| 1 | |
| 00:00:00,000 --> 00:00:04,360 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نكمل اليوم في | |
| 2 | |
| 00:00:04,360 --> 00:00:08,980 | |
| موضوعنا اللي كنا بنحكي فيه المرة الماضية موضوع ال | |
| 3 | |
| 00:00:08,980 --> 00:00:13,500 | |
| muscle skeletal system ونشوف ال effect of massage | |
| 4 | |
| 00:00:13,500 --> 00:00:18,000 | |
| على ال muscle skeletal system كنا حكينا شوية عن | |
| 5 | |
| 00:00:18,000 --> 00:00:22,520 | |
| موضوع effect of massage on the skin هنحكي شوية عن | |
| 6 | |
| 00:00:22,520 --> 00:00:27,110 | |
| effect of massage on the muscle لكن خلينا .. قبل | |
| 7 | |
| 00:00:27,110 --> 00:00:31,670 | |
| ما نبدأ نشوف .. خلينا نشوف .. نتعرف على ال muscle | |
| 8 | |
| 00:00:31,670 --> 00:00:36,010 | |
| shape وأنواع العضلات اللي موجودة في جسم الإنسان | |
| 9 | |
| 00:00:37,340 --> 00:00:40,800 | |
| طبعا muscle shape there is depends on the function | |
| 10 | |
| 00:00:40,800 --> 00:00:45,860 | |
| of the muscle وهذا الكلام تقريبا من خلال دراستنا | |
| 11 | |
| 00:00:45,860 --> 00:00:50,600 | |
| للاناتومي وال physiology بنعرف أنه مش كل العضلات | |
| 12 | |
| 00:00:50,600 --> 00:00:55,420 | |
| بتشتغل نفس الشغل هلاجي في عضلات زي عضلات القلب | |
| 13 | |
| 00:00:56,330 --> 00:01:01,970 | |
| تشتغل 24 ساعة هذه لها مميزات خاصة في عضلات اللي في | |
| 14 | |
| 00:01:01,970 --> 00:01:07,890 | |
| داخل الأوعية الدموية وداخل جدار الأحشاء الداخلية | |
| 15 | |
| 00:01:07,890 --> 00:01:13,910 | |
| هذه كمان لها وظيفة مختلفة كمان في عنا العضلات اللي | |
| 16 | |
| 00:01:13,910 --> 00:01:18,410 | |
| مرتبطة بالجهاز الهيكلي ومرتبطة بالعظام بشكل كبير | |
| 17 | |
| 00:01:18,410 --> 00:01:26,160 | |
| جدا وهي تمثل المحرك لجسم الإنسان أو الجهاز الحركي | |
| 18 | |
| 00:01:26,160 --> 00:01:29,780 | |
| لجسم الإنسان the flesh bulk of the muscle is known | |
| 19 | |
| 00:01:29,780 --> 00:01:34,860 | |
| as the belly مقصود بـ flesh bulk هو الجزء الضخم أو | |
| 20 | |
| 00:01:34,860 --> 00:01:41,000 | |
| الجزء السمين من العضلة هو بسمى ال belly of the | |
| 21 | |
| 00:01:41,000 --> 00:01:44,940 | |
| muscle the muscle fibers forming bundles lie | |
| 22 | |
| 00:01:44,940 --> 00:01:49,080 | |
| parallel or obliquely to the line of the ball of | |
| 23 | |
| 00:01:49,080 --> 00:01:55,360 | |
| the muscle هلاجي إن خيوط العضلة تكون حزم متوازية أو | |
| 24 | |
| 00:01:55,360 --> 00:02:01,520 | |
| مائلة قليلا حسب اتجاه الشد تبع العضلة وين بتعمل | |
| 25 | |
| 00:02:01,520 --> 00:02:07,140 | |
| contraction وين لأي اتجاه بدها تحرك الجزء اللي | |
| 26 | |
| 00:02:07,140 --> 00:02:12,000 | |
| موجود من جسم الإنسان barrel fibers are found in | |
| 27 | |
| 00:02:12,000 --> 00:02:18,660 | |
| strap-like and fusiform muscles هذه الأنسجة عندنا | |
| 28 | |
| 00:02:18,660 --> 00:02:25,360 | |
| هنشوف كيف شكلها متوازية وكيف هي موجودة في جسم | |
| 29 | |
| 00:02:25,360 --> 00:02:30,260 | |
| الإنسان these long fibers allow for wide range of | |
| 30 | |
| 00:02:30,260 --> 00:02:36,940 | |
| motion العضلات ذات الألياف الطويلة أو القيوط | |
| 31 | |
| 00:02:36,940 --> 00:02:42,280 | |
| العضلية الطويلة هلاجيها إن هي بتسمح بمدى حركي كبير | |
| 32 | |
| 00:02:42,280 --> 00:02:43,800 | |
| جدا في المفاصل | |
| 33 | |
| 00:02:53,700 --> 00:03:01,000 | |
| الخيوط العضلية المائلة موجودة في العضلات المثلثة | |
| 34 | |
| 00:03:01,000 --> 00:03:04,340 | |
| وفي العضلات اللي شكلها زي الريشة | |
| 35 | |
| 00:03:14,690 --> 00:03:22,050 | |
| is required هذه طبعا العضلات أو الألياف القصيرة | |
| 36 | |
| 00:03:22,050 --> 00:03:27,490 | |
| هلاجيها موجودة في العضلات اللي بتبذل جهد كبير | |
| 37 | |
| 00:03:27,490 --> 00:03:34,590 | |
| وبتبذل قوة كبيرة جدا الآن لو طلعنا على أشكال | |
| 38 | |
| 00:03:34,590 --> 00:03:40,030 | |
| العضلات وكيف ممكن تكون موجودة هي في عندنا straps | |
| 39 | |
| 00:03:40,030 --> 00:03:46,010 | |
| من العضلات خيوط متوازية فيوزي فارم متوازية وأجت | |
| 40 | |
| 00:03:46,010 --> 00:03:53,970 | |
| انضمت أو اتجمعت في مكان ونقطة واحدة انبنات زي نصف | |
| 41 | |
| 00:03:53,970 --> 00:03:59,090 | |
| الريشة بالشكل اللي موجود إن احنا بنات يوني بنات | |
| 42 | |
| 00:03:59,090 --> 00:04:05,550 | |
| نصفها وفي باي بنات كاملة على الجهتين عاملة زي | |
| 43 | |
| 00:04:05,550 --> 00:04:11,550 | |
| الريشة وفي مالتي بنات اكتر من خطوزي ما احنا شايفين | |
| 44 | |
| 00:04:11,550 --> 00:04:19,010 | |
| شكل العضلة عامل زي الرشة ال triangular مثلثية | |
| 45 | |
| 00:04:19,010 --> 00:04:24,750 | |
| الشكل effects of massage on muscle tissue لو جينا | |
| 46 | |
| 00:04:24,750 --> 00:04:31,330 | |
| نتطلع على تأثير المساج على العضلات وأنسجة العضلات | |
| 47 | |
| 00:04:31,330 --> 00:04:34,850 | |
| هلاجي إن المساج aid in the relaxation of the | |
| 48 | |
| 00:04:34,850 --> 00:04:39,250 | |
| muscles due to the warmth Created reflex response | |
| 49 | |
| 00:04:39,250 --> 00:04:43,430 | |
| and removal of accumulated waste products inside | |
| 50 | |
| 00:04:43,430 --> 00:04:47,950 | |
| the muscles إذن أول جزئية أنه بيساعد في عملية الـ | |
| 51 | |
| 00:04:47,950 --> 00:04:51,610 | |
| Relaxation تبع ال muscle عملية ال relaxation هذه | |
| 52 | |
| 00:04:51,610 --> 00:04:56,810 | |
| ناتجة عن الحرارة وارتفاع درجة حرارة العضلة هي أول | |
| 53 | |
| 00:04:56,810 --> 00:05:01,880 | |
| نقطة النقطة الثانية الـ Reflex Response المنعكسات | |
| 54 | |
| 00:05:01,880 --> 00:05:07,700 | |
| العصبية اللي بتكون موجودة كرد فعل لاستخدام المساج | |
| 55 | |
| 00:05:07,700 --> 00:05:16,320 | |
| بالإضافة إلى إزالة تراكمات ال waste products ما | |
| 56 | |
| 00:05:16,320 --> 00:05:21,180 | |
| نتج عن عمليات القيض والفضلات اللي ناتجة عن عمليات | |
| 57 | |
| 00:05:21,180 --> 00:05:26,060 | |
| الأيض بتتم التخلص منها من خلال عملية المساج إذا | |
| 58 | |
| 00:05:26,060 --> 00:05:31,160 | |
| هذه هي تلت أسباب اللي ممكن أنها تؤدي لعملية ال | |
| 59 | |
| 00:05:31,160 --> 00:05:36,950 | |
| relaxation Massage pushes the blood along in the | |
| 60 | |
| 00:05:36,950 --> 00:05:42,270 | |
| veins وهذا الكلام بنستخدمه في الكثير من الحالات | |
| 61 | |
| 00:05:42,270 --> 00:05:48,650 | |
| بحيث إنه نخفف من الانتفاخات اللي بتكون موجودة في | |
| 62 | |
| 00:05:48,650 --> 00:05:52,490 | |
| الأطراف السفلية فبنعمل نوع من ال massage عشان | |
| 63 | |
| 00:05:52,490 --> 00:05:58,290 | |
| نساعد في عملية ال venous return رجوع الدم إلى القلب | |
| 64 | |
| 00:06:00,890 --> 00:06:05,350 | |
| deoxygenated blood and waste are removed and fresh | |
| 65 | |
| 00:06:05,350 --> 00:06:09,230 | |
| oxygenated blood and nutrients are brought to the | |
| 66 | |
| 00:06:09,230 --> 00:06:14,730 | |
| muscles إذا أنا لما بدي أعمل عملية مساج أو بدي | |
| 67 | |
| 00:06:14,730 --> 00:06:19,970 | |
| أعمل أي نوع من أنواع المساج تلقائي أنا هزود الدورة | |
| 68 | |
| 00:06:19,970 --> 00:06:24,630 | |
| الدموية مجرد ما تزيد الدورة الدموية معناه إنه more | |
| 69 | |
| 00:06:24,630 --> 00:06:29,530 | |
| oxygenated blood هيجعل المنطقة هذه هأاخد منها الـ | |
| 70 | |
| 00:06:29,530 --> 00:06:34,590 | |
| deoxygenated blood وال waste products وأزيلها أو | |
| 71 | |
| 00:06:34,590 --> 00:06:41,410 | |
| يتم التخلص منها بعد ما كانت متجمعة في هذه المنطقة | |
| 72 | |
| 00:06:41,410 --> 00:06:45,810 | |
| the metabolic rate is increased and the condition | |
| 73 | |
| 00:06:45,810 --> 00:06:50,350 | |
| of the muscles will improve كمان معدل الأيض في | |
| 74 | |
| 00:06:50,350 --> 00:06:55,270 | |
| داخل العضلات بيزيد وبالتالي بتزيد كمية الحرج | |
| 75 | |
| 00:06:55,270 --> 00:07:00,770 | |
| وبالتالي حيزيد حالة العضلة ووضعية العضلة حتزيد | |
| 76 | |
| 00:07:00,770 --> 00:07:07,270 | |
| قوتها حتزيد حيويتها وحتزيد من نشاطها massage will | |
| 77 | |
| 00:07:07,270 --> 00:07:13,190 | |
| reduce pain stiffness and muscle fatigue which is | |
| 78 | |
| 00:07:13,190 --> 00:07:16,350 | |
| produced by the accumulation of the waste | |
| 79 | |
| 00:07:16,350 --> 00:07:18,490 | |
| following an aerobic contraction | |
| 80 | |
| 00:07:21,630 --> 00:07:26,670 | |
| هنلاقي إنه نتيجة ممارسة نوع من التمارين الرياضي | |
| 81 | |
| 00:07:26,670 --> 00:07:31,530 | |
| اللي بيسموها anaerobic exercises تمارين لا هوائية | |
| 82 | |
| 00:07:31,530 --> 00:07:37,050 | |
| اتجمع عندي كمية من ال waste products من ضمنها | |
| 83 | |
| 00:07:37,050 --> 00:07:42,380 | |
| ال lactic acids فهنلاقي إنه كردّة فعل أو خليني | |
| 84 | |
| 00:07:42,380 --> 00:07:47,360 | |
| أقول إنه كنتيجة لاستخدام المساج هيخف الألم لأنه | |
| 85 | |
| 00:07:47,360 --> 00:07:54,040 | |
| المساج زود الدورة الدموية زود تغذية العضلات هذه | |
| 86 | |
| 00:07:54,040 --> 00:07:58,780 | |
| بالـ oxygen بالـ nutrients المناسبة إلها زادت ال | |
| 87 | |
| 00:07:58,780 --> 00:08:05,690 | |
| metabolic rate كمان هيزيد عندي أو هتسرع من التخلص | |
| 88 | |
| 00:08:05,690 --> 00:08:09,510 | |
| من ال waste products اللي موجودة اللاكتك أسيد | |
| 89 | |
| 00:08:09,510 --> 00:08:13,310 | |
| وغيرها من ال waste products اللي موجودة سواء كانت | |
| 90 | |
| 00:08:13,310 --> 00:08:18,070 | |
| من ال waste products وثاني أكسيد الكربون اللي | |
| 91 | |
| 00:08:18,070 --> 00:08:23,470 | |
| موجودة المزيد من تخلص الـ metabolic waste مثل | |
| 92 | |
| 00:08:23,470 --> 00:08:29,670 | |
| ال lactic acid carbon dioxide هو أسرع وتعيد عملية | |
| 93 | |
| 00:08:29,670 --> 00:08:30,390 | |
| عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية | |
| 94 | |
| 00:08:30,390 --> 00:08:31,270 | |
| عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية | |
| 95 | |
| 00:08:31,270 --> 00:08:31,710 | |
| عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية | |
| 96 | |
| 00:08:31,710 --> 00:08:34,650 | |
| عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية | |
| 97 | |
| 00:08:34,650 --> 00:08:35,910 | |
| عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية | |
| 98 | |
| 00:08:35,910 --> 00:08:35,970 | |
| عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية | |
| 99 | |
| 00:08:35,970 --> 00:08:45,110 | |
| عملية عملية عملية عملية | |
| 100 | |
| 00:08:45,110 --> 00:08:51,270 | |
| عملية الـ lactic acid الـ carbon dioxide بتتم | |
| 101 | |
| 00:08:51,270 --> 00:08:57,490 | |
| التخلص منها وتسريع عملية التخلص منها في هذه | |
| 102 | |
| 00:08:57,490 --> 00:09:01,570 | |
| المنطقة وبالتالي العضلة بتستعيد أفيتها وبتستعيد | |
| 103 | |
| 00:09:01,570 --> 00:09:06,750 | |
| وظيفتها بشكل أسرع this is particularly important | |
| 104 | |
| 00:09:06,750 --> 00:09:10,370 | |
| following hard training sport and athletic | |
| 105 | |
| 00:09:10,370 --> 00:09:14,780 | |
| performance for example when massage will speed up | |
| 106 | |
| 00:09:14,780 --> 00:09:18,120 | |
| the recovery of muscles allowing the athlete to | |
| 107 | |
| 00:09:18,120 --> 00:09:26,460 | |
| return to training more quickly إذن تأثير المساج | |
| 108 | |
| 00:09:26,460 --> 00:09:34,760 | |
| واضح وهيكون فائدة أكبر خصوصا بعد ممارسة التمرين | |
| 109 | |
| 00:09:36,990 --> 00:09:43,990 | |
| هيسهل وهيسرع من عملية التخلص من ال waste product | |
| 110 | |
| 00:09:43,990 --> 00:09:50,690 | |
| وهيسرع من الرجوع إلى التمرين بشكل أسرع لأن مافي | |
| 111 | |
| 00:09:50,690 --> 00:09:55,990 | |
| عندي waste product اتجمعات وبالتالي التخلص منها | |
| 112 | |
| 00:09:55,990 --> 00:10:02,390 | |
| بيكون سريع جدا و بيرجع الإنسان لممارسة التمرين بشكل | |
| 113 | |
| 00:10:02,390 --> 00:10:08,230 | |
| سريع The increased nutrients and oxygen will also | |
| 114 | |
| 00:10:08,230 --> 00:10:13,330 | |
| facilitate tissue repair and recovery أضف إلى ذلك | |
| 115 | |
| 00:10:13,330 --> 00:10:20,950 | |
| إن عملية المساج هتزود كمية ال nutrients هتزود كمية | |
| 116 | |
| 00:10:20,950 --> 00:10:25,810 | |
| ال oxygen وبالتالي هتزيد عملية ال repair لل | |
| 117 | |
| 00:10:25,810 --> 00:10:30,590 | |
| muscles احنا بنعرف إنه في أثناء عمل ال exercises | |
| 118 | |
| 00:10:30,590 --> 00:10:38,720 | |
| وخصوصا ال hard exercises بينتج عندي نوع من ال micro | |
| 119 | |
| 00:10:38,720 --> 00:10:42,860 | |
| injuries الإصابات البسيطة في الألياف العضلية و | |
| 120 | |
| 00:10:42,860 --> 00:10:48,520 | |
| بتتهتك بعض الألياف العضلية فوجود ال oxygen وجود ال | |
| 121 | |
| 00:10:48,520 --> 00:10:53,040 | |
| nutrients في هذه العضلة بكميات كافية بتسهل في | |
| 122 | |
| 00:10:53,040 --> 00:10:56,940 | |
| عملية استشفاء العضلة ورجوعها لحالتها الطبيعية | |
| 123 | |
| 00:10:56,940 --> 00:11:06,190 | |
| وبالتالي بتزود فرصة الرجوع للتمرين بشكل أسرع يعني | |
| 124 | |
| 00:11:06,190 --> 00:11:12,870 | |
| لو فرضنا على سبيل المثال شخص عمل تمرين معين نتيجة | |
| 125 | |
| 00:11:12,870 --> 00:11:18,030 | |
| التمرين تكون الـ lactic acid تكون some of the | |
| 126 | |
| 00:11:18,030 --> 00:11:22,590 | |
| waste products صار هذا الإنسان يشكي من ألم في هذه | |
| 127 | |
| 00:11:22,590 --> 00:11:26,950 | |
| المنطقة اللي عمل عليها تمرين وركز عليها بال | |
| 128 | |
| 00:11:26,950 --> 00:11:33,610 | |
| exercises وماعملش مساج هذا هيقعد له تلت اربع ايام | |
| 129 | |
| 00:11:33,610 --> 00:11:41,020 | |
| أو أكثر حسب درجة التمرين و severity of exercise في | |
| 130 | |
| 00:11:41,020 --> 00:11:45,640 | |
| حين إنه أو هيقعد له تلت اربع ايام لما يرجع لوضعه | |
| 131 | |
| 00:11:45,640 --> 00:11:50,680 | |
| الطبيعي ويرجع يمارس التمرين في حين إن الشخص نفسه | |
| 132 | |
| 00:11:50,680 --> 00:11:55,120 | |
| لو عمل مساج سرعنا عملية التخلص من ال waste | |
| 133 | |
| 00:11:55,120 --> 00:12:01,380 | |
| products وبالتالي سرعنا من عودته للتمارين وسرعنا | |
| 134 | |
| 00:12:01,380 --> 00:12:07,420 | |
| من الوقت اللي استغرقه الألم وموجود عنده effect of | |
| 135 | |
| 00:12:07,420 --> 00:12:12,520 | |
| massage on muscle tissue كمان من ضمن الشغلات اللي | |
| 136 | |
| 00:12:12,520 --> 00:12:16,840 | |
| احنا ممكن نشوفها massage warm muscles due to the | |
| 137 | |
| 00:12:16,840 --> 00:12:23,180 | |
| increased blood flow friction of the hands moving | |
| 138 | |
| 00:12:23,180 --> 00:12:27,540 | |
| over the area and the friction of the tissue as | |
| 139 | |
| 00:12:27,540 --> 00:12:34,940 | |
| they move over each other الآن نتيجة الفريكشن سواء | |
| 140 | |
| 00:12:34,940 --> 00:12:37,980 | |
| كان friction of the hands of the therapist on the | |
| 141 | |
| 00:12:37,980 --> 00:12:42,860 | |
| area أو massage the muscles due to the increased | |
| 142 | |
| 00:12:42,860 --> 00:12:49,540 | |
| blood flow, the friction of the hands moving over | |
| 143 | |
| 00:12:49,540 --> 00:12:52,640 | |
| the area, and the friction of the tissues as they | |
| 144 | |
| 00:12:52,640 --> 00:12:57,260 | |
| move over each other إذن المساج اللي إحنا بنعمله | |
| 145 | |
| 00:12:57,260 --> 00:13:03,720 | |
| هيزود درجة الحرارة | |
| 146 | |
| 00:13:04,300 --> 00:13:10,620 | |
| warms the muscles وبيسخن العضلات بشكل كبير جدا نتيجة | |
| 147 | |
| 00:13:10,620 --> 00:13:16,500 | |
| تدفق كمية من الدم، تدفق كمية الدم هذه ناتجة عن | |
| 148 | |
| 00:13:16,500 --> 00:13:24,220 | |
| friction of the hands over the tissue، الإيدين أو | |
| 149 | |
| 00:13:24,220 --> 00:13:28,980 | |
| إيدين ال therapist أو المعالج لما بتعمل على ال | |
| 150 | |
| 00:13:28,980 --> 00:13:33,400 | |
| area of the skin، هينتج عنهانعمل فريكشن هذا | |
| 151 | |
| 00:13:33,400 --> 00:13:37,960 | |
| الفريكشن بيزود درجة الحرارة، بيزود ال blood supply | |
| 152 | |
| 00:13:37,960 --> 00:13:43,320 | |
| و بيزود ال blood flow، this reduces tension and | |
| 153 | |
| 00:13:43,320 --> 00:13:47,860 | |
| aids relaxation of the muscles، هذا فيه هيقدر إلى | |
| 154 | |
| 00:13:47,860 --> 00:13:54,200 | |
| تقليل التوتر العضلي والشد العضلي، وبالتالي هيزود | |
| 155 | |
| 00:13:54,200 --> 00:13:58,700 | |
| ويساعد في عملية الاسترخاء اللي بتكون موجود في | |
| 156 | |
| 00:13:58,700 --> 00:14:04,930 | |
| العضلات، Warm muscles contract more efficiently and | |
| 157 | |
| 00:14:04,930 --> 00:14:09,570 | |
| are more extensile than cold muscles، العضلات | |
| 158 | |
| 00:14:09,570 --> 00:14:16,830 | |
| المسخنة واللي عاملة إحماء بشكل كويس جدا بتستجيب | |
| 159 | |
| 00:14:16,830 --> 00:14:24,410 | |
| للانقباضات العضلية، وتنقبض بشكل أكتر فاعلية من | |
| 160 | |
| 00:14:24,410 --> 00:14:28,950 | |
| العضلات اللي ماعملتش إحماء، Warming هو المقصود بيها | |
| 161 | |
| 00:14:28,950 --> 00:14:35,250 | |
| عملية الإحماء، إذن المساج هيعمل نوع من الإحماء في | |
| 162 | |
| 00:14:35,250 --> 00:14:39,910 | |
| العضلات، هيزود من كفاءة العضلة في عملية الـ | |
| 163 | |
| 00:14:39,910 --> 00:14:40,510 | |
| contraction | |
| 164 | |
| 00:15:00,900 --> 00:15:06,800 | |
| بكفاءة عالية، حيقلل من الإصابات اللي ممكن تكون | |
| 165 | |
| 00:15:06,800 --> 00:15:10,180 | |
| موجودة، سواء كانت strains of the muscle، تمزق | |
| 166 | |
| 00:15:10,180 --> 00:15:15,380 | |
| العضلات أو تمزق الأربطة، والتواء اللي ممكن يكون | |
| 167 | |
| 00:15:15,380 --> 00:15:21,940 | |
| موجود في هذه الانسجن، وحيزود من أداء ال performance | |
| 168 | |
| 00:15:21,940 --> 00:15:28,330 | |
| of the muscles، Massage prior to exercise must be used | |
| 169 | |
| 00:15:28,330 --> 00:15:33,290 | |
| in conjunction with, but not instead of, warm-up and | |
| 170 | |
| 00:15:33,290 --> 00:15:38,270 | |
| stretch exercise، إذن المساج اللي إحنا بنعمله ليس | |
| 171 | |
| 00:15:38,270 --> 00:15:43,090 | |
| بديل عن تمرينات الإحماء اللي يفترض إنها تنعمل، ولكن | |
| 172 | |
| 00:15:43,090 --> 00:15:48,390 | |
| بيكون مرافق لتمرينات الإحماء عشان تجيب نتيجة أفضل | |
| 173 | |
| 00:15:50,330 --> 00:15:55,390 | |
| المساج لا يعتبر بديل لتمرينات الإحماء، وإن كان | |
| 174 | |
| 00:15:55,390 --> 00:15:59,790 | |
| بيساهم في عملية الإحماء تبع العضلات، لكن عشان نعمل | |
| 175 | |
| 00:15:59,790 --> 00:16:04,450 | |
| إحماء بشكل جيد، لازم نعمل exercise warming up | |
| 176 | |
| 00:16:04,450 --> 00:16:10,370 | |
| exercise، تمرينات إحماء ونعمل المساج، من تأثيرات | |
| 177 | |
| 00:16:10,370 --> 00:16:15,430 | |
| المساج على ال muscles، also the elasticity of | |
| 178 | |
| 00:16:15,430 --> 00:16:19,950 | |
| muscles is improved because manipulation such as | |
| 179 | |
| 00:16:19,950 --> 00:16:25,150 | |
| kneading, wringing, picking up, stretch the | |
| 180 | |
| 00:16:25,150 --> 00:16:30,370 | |
| fibers, separate the bundles, and separate the | |
| 181 | |
| 00:16:30,370 --> 00:16:37,650 | |
| bundles، إذا نحن نلاقي أن تأثير المساج على العضلات | |
| 182 | |
| 00:16:38,340 --> 00:16:46,240 | |
| أنه بيزود وبيحسن من درجة المرونة تبع العضلات، بحيث | |
| 183 | |
| 00:16:46,240 --> 00:16:49,680 | |
| أن أنواع المساج اللي بنستخدمها سواء كانت ال | |
| 184 | |
| 00:16:49,680 --> 00:16:54,540 | |
| kneading أو ال wringing، أنواع طبعا من المساج هذه | |
| 185 | |
| 00:16:54,540 --> 00:17:01,220 | |
| تعمل عملية stretch، تعمل إطالة لألياف العضلات | |
| 186 | |
| 00:17:01,220 --> 00:17:07,060 | |
| وبتعمل فصل للـالكساقات عن بعضها البعض، وبالتالي | |
| 187 | |
| 00:17:07,060 --> 00:17:12,900 | |
| تعطيها حرية حركة في أثناء عمل التمرين، وبالتالي مش | |
| 188 | |
| 00:17:12,900 --> 00:17:18,390 | |
| هيصير في عندي أنا مضاعفات اللي ممكن ينتج عنها، أو | |
| 189 | |
| 00:17:18,390 --> 00:17:25,250 | |
| إصابات العضلات، أي عضلات حرارة الحرارة تتسلق و أي | |
| 190 | |
| 00:17:25,250 --> 00:17:27,170 | |
| عضلات حرارة حرارة تتسلق و أي عضلات حرارة تتسلق و | |
| 191 | |
| 00:17:27,170 --> 00:17:28,670 | |
| أي عضلات حرارة تتسلق و أي عضلات حرارة تتسلق و | |
| 192 | |
| 00:17:28,670 --> 00:17:30,090 | |
| عضلات حرارة تتسلق و أي عضلات حرارة تتسلق و | |
| 193 | |
| 00:17:30,090 --> 00:17:31,550 | |
| عضلات حرارة تتسلق و أي عضلات حرارة تتسلق و | |
| 194 | |
| 00:17:31,550 --> 00:17:33,990 | |
| عضلات حرارة تتسلق و أي عضلات حرارة تتسلق و | |
| 195 | |
| 00:17:33,990 --> 00:17:44,210 | |
| عضلات حرارة تتسلق و أي عضلات حرارة تتسلق و | |
| 196 | |
| 00:17:44,210 --> 00:17:51,110 | |
| أي عضلات حرارة تتحرك العضلة حلاجة أن المساج | |
| 197 | |
| 00:17:51,110 --> 00:17:58,370 | |
| بيعملها stretching وبالتالي هيعمل release للـtight | |
| 198 | |
| 00:17:58,370 --> 00:18:05,270 | |
| فاشية هذه هيفتك الفاشية | |
| 199 | |
| 00:18:05,270 --> 00:18:09,870 | |
| الملتسقة والـfibrous tissue الملتسقة مع بعضها | |
| 200 | |
| 00:18:09,870 --> 00:18:16,920 | |
| البعض، وبالتالي هيحرر الحركة، هيحرر العضلة ويساعد في | |
| 201 | |
| 00:18:16,920 --> 00:18:22,440 | |
| عملية حركتها وليونتها، Massage will break down | |
| 202 | |
| 00:18:22,440 --> 00:18:27,020 | |
| adhesions and fibrotic nodules that may have | |
| 203 | |
| 00:18:27,020 --> 00:18:31,300 | |
| developed within the muscles as a result of | |
| 204 | |
| 00:18:31,300 --> 00:18:36,740 | |
| tension, poor posture, or injury، في الغالب نتيجة | |
| 205 | |
| 00:18:36,740 --> 00:18:41,660 | |
| ممارسات خاطئة، نتيجة ممارسة بعض التمرين بشكل خاطئ | |
| 206 | |
| 00:18:42,290 --> 00:18:46,450 | |
| ممكن ينتج عندي بعض ال microangerous، ال | |
| 207 | |
| 00:18:46,450 --> 00:18:51,610 | |
| microangerous هذه بتعمل adhesions، بتعمل fibrous | |
| 208 | |
| 00:18:51,610 --> 00:18:59,430 | |
| tissue و fibrous nodules، أنسجة متليفة وحويصلات من | |
| 209 | |
| 00:18:59,430 --> 00:19:07,920 | |
| الأنسجة المتليفة هذه، في وجودها ستعيق الحركة، لكن | |
| 210 | |
| 00:19:07,920 --> 00:19:13,580 | |
| وجود المساج هيعمل تحرير للـadhesions هذه، هيعمل | |
| 211 | |
| 00:19:13,580 --> 00:19:19,120 | |
| تحرير للعضل من الالتساقات هذه، هيكسر الـadhesions | |
| 212 | |
| 00:19:19,120 --> 00:19:24,930 | |
| ويتخلص منها ويساعد في التخلص منها، وبالتالي هيساعد | |
| 213 | |
| 00:19:24,930 --> 00:19:29,410 | |
| في عملية استعادة الحركة في العضلة، واستعادة العضلة | |
| 214 | |
| 00:19:29,410 --> 00:19:36,170 | |
| لحركتها وانقباضها بشكل سلس وطبيعي، هذه أهم الشغلات | |
| 215 | |
| 00:19:36,170 --> 00:19:42,530 | |
| اللي احنا شوفناها، وممكن نشوفها كنتيجة من ممارسة | |
| 216 | |
| 00:19:42,530 --> 00:19:49,410 | |
| المساج على الـ musculoskeletal system، الآن نشوف ال | |
| 217 | |
| 00:19:49,410 --> 00:19:55,310 | |
| cardiovascular system وكيف ممكن أن المساج يأثر على | |
| 218 | |
| 00:19:55,310 --> 00:20:00,060 | |
| ال cardiovascular system، ال cardiovascular system | |
| 219 | |
| 00:20:00,060 --> 00:20:04,320 | |
| المقصود بيه طبعا احنا ندور على blood circulation | |
| 220 | |
| 00:20:04,320 --> 00:20:08,040 | |
| سواء كانت الدورة الدموية الكبرى أو الدورة الدموية | |
| 221 | |
| 00:20:08,040 --> 00:20:12,980 | |
| الصغيرة، it's composed of a pump called the heart، | |
| 222 | |
| 00:20:12,980 --> 00:20:19,600 | |
| كلنا احنا بنعرف انه من مكونات الجهاز الدوري، القلب | |
| 223 | |
| 00:20:19,600 --> 00:20:25,660 | |
| شبكة من الأوعية الدموية، network interconnecting | |
| 224 | |
| 00:20:25,660 --> 00:20:31,300 | |
| tubes called blood vessels، and the fluid flowing | |
| 225 | |
| 00:20:31,300 --> 00:20:35,280 | |
| through the circuit known as the blood، الدورة | |
| 226 | |
| 00:20:35,280 --> 00:20:39,700 | |
| الدموية اللي احنا بنعرفها، تتكون من القلب، الأوعية | |
| 227 | |
| 00:20:39,700 --> 00:20:44,220 | |
| الدموية اللي بتتكون من الأوردة والشرايين، بالإضافة | |
| 228 | |
| 00:20:44,220 --> 00:20:50,360 | |
| للدّم، blood، massage | |
| 229 | |
| 00:20:51,130 --> 00:20:54,370 | |
| taught to increase the blood flow through the area | |
| 230 | |
| 00:20:54,370 --> 00:21:00,890 | |
| being treated، وهذا الكلام شفناه في ال muscles وفي | |
| 231 | |
| 00:21:00,890 --> 00:21:05,650 | |
| تأثير المساج على ال muscles، حلاجة أن المساج بيزود | |
| 232 | |
| 00:21:05,650 --> 00:21:10,710 | |
| من الدور الدموي في العضلة، وبالتالي it produced | |
| 233 | |
| 00:21:10,710 --> 00:21:11,550 | |
| hyperemia | |
| 234 | |
| 00:21:18,850 --> 00:21:23,030 | |
| المنطقة اللي أنا بقى عالج فيها وبعملها مساج صار | |
| 235 | |
| 00:21:23,030 --> 00:21:27,770 | |
| فيه زيادة في الدورة الدموية لها، and erythema، نتيجة | |
| 236 | |
| 00:21:27,770 --> 00:21:32,230 | |
| زيادة الدورة الدموية، الـhyperemia، صار فيه نوع من | |
| 237 | |
| 00:21:32,230 --> 00:21:38,490 | |
| erythema، الإحمرار اللي بيكون موجود على الاسكم، it | |
| 238 | |
| 00:21:38,490 --> 00:21:42,890 | |
| speeds up the flow of the blood through the veins، | |
| 239 | |
| 00:21:42,890 --> 00:21:50,990 | |
| بتزود سرعة رجوع الدم إلى القلب من خلال الأوعية أو | |
| 240 | |
| 00:21:50,990 --> 00:21:54,690 | |
| من خلال الأوردة، also it increases the supply of | |
| 241 | |
| 00:21:54,690 --> 00:21:59,910 | |
| fresh oxygenated blood to the part that has been | |
| 242 | |
| 00:21:59,910 --> 00:22:01,450 | |
| treated، | |
| 243 | |
| 00:22:03,180 --> 00:22:07,480 | |
| كمان بيزود الدم روى الدموية لجزء المراد علاجه، | |
| 244 | |
| 00:22:07,480 --> 00:22:11,760 | |
| وبالتالي هيزيد كمية الدم، هيزيد كمية ال nutrients | |
| 245 | |
| 00:22:11,760 --> 00:22:16,300 | |
| لهذا العضو اللي أنا عملتله مساج، as the | |
| 246 | |
| 00:22:16,300 --> 00:22:21,840 | |
| deoxygenated blood is moved along، مجرد ما يتحرك | |
| 247 | |
| 00:22:21,840 --> 00:22:27,380 | |
| الدم الغير مؤكسج، the capillary is empty, and fresh | |
| 248 | |
| 00:22:27,380 --> 00:22:31,360 | |
| oxygenated blood flows into them more quickly، | |
| 249 | |
| 00:22:34,200 --> 00:22:37,840 | |
| إذا بتحرك الدم الغير مؤكسج من هذه الـcapillaries | |
| 250 | |
| 00:22:37,840 --> 00:22:43,960 | |
| من هذه الأوعية الدموية، هيجي بدالها دم مؤكسج وفي | |
| 251 | |
| 00:22:43,960 --> 00:22:49,060 | |
| عملية المساج احنا بنسرع من عملية إحلال الدم | |
| 252 | |
| 00:22:49,060 --> 00:22:56,340 | |
| المؤكسج بدل الدم الغير مؤكسج، الـNutrients and | |
| 253 | |
| 00:22:56,340 --> 00:23:01,300 | |
| Oxygen nourish the tissue and aid the tissue | |
| 254 | |
| 00:23:01,300 --> 00:23:09,580 | |
| recovery and repair، موجود كمية وفيرة من ال oxygen | |
| 255 | |
| 00:23:09,580 --> 00:23:15,820 | |
| من المواد الغذائية اللي موجودة في الدم، العناصر | |
| 256 | |
| 00:23:15,820 --> 00:23:21,440 | |
| الغذائية اللي موجودة في الدم هتسرع عملية الاستشفاء | |
| 257 | |
| 00:23:21,440 --> 00:23:27,380 | |
| للعضلات اللي بتكون مصابة، Massage also dilates | |
| 258 | |
| 00:23:27,380 --> 00:23:30,680 | |
| superficial arterioles and capillaries, which | |
| 259 | |
| 00:23:30,680 --> 00:23:35,980 | |
| improve the exchange of substance in and out of | |
| 260 | |
| 00:23:35,980 --> 00:23:45,240 | |
| cells via tissue fluid، هنلاجي أن المساج هيزود من | |
| 261 | |
| 00:23:45,240 --> 00:23:54,110 | |
| توسع الشرايين السطحية، وبالتالي هتزيد عملية التبادل | |
| 262 | |
| 00:23:54,110 --> 00:23:58,150 | |
| مع المواد اللي موجودة وخصوصا احنا في بعض الحالات | |
| 263 | |
| 00:23:58,150 --> 00:24:03,490 | |
| ممكن نستخدم بعض الأدوية اللي بتنحط على الجلب | |
| 264 | |
| 00:24:03,490 --> 00:24:08,390 | |
| medical ointment أو medical medicine، العلاج | |
| 265 | |
| 00:24:08,390 --> 00:24:14,500 | |
| الموضعي احنا بالمساج هنسرع في عملية الاستفادة من هذا | |
| 266 | |
| 00:24:14,500 --> 00:24:29,440 | |
| الأدوية أو من هذه العلاجات، هتزود | |
| 267 | |
| 00:24:29,440 --> 00:24:36,540 | |
| من عملية الـ Metabolism، من عملية القيضة وبالتالي | |
| 268 | |
| 00:24:36,540 --> 00:24:45,660 | |
| هتزود من صحة الأنسجة ومن الحالة الصحية للأنسجة تبع | |
| 269 | |
| 00:24:45,660 --> 00:24:50,420 | |
| الجسم بشكل عام سواء كانت العضلات أو ال skin أو أي | |
| 270 | |
| 00:24:50,420 --> 00:24:54,300 | |
| إن كانت هذه الأنسجة اللي احنا زودنا لها الدورة | |
| 271 | |
| 00:24:54,300 --> 00:24:59,740 | |
| الدموية الخاصة بها، this dilation of the | |
| 272 | |
| 00:24:59,740 --> 00:25:04,330 | |
| superficial capillaries produce an erythema، Redness | |
| 273 | |
| 00:25:04,330 --> 00:25:07,570 | |
| of the skin، هذا الـ dilation زي ما قلنا هيعمل نوع | |
| 274 | |
| 00:25:07,570 --> 00:25:11,690 | |
| من الارتيما اللي هي عبارة عن Redness of the skin، | |
| 275 | |
| 00:25:11,690 --> 00:25:17,910 | |
| warmth is produced in the area due to the | |
| 276 | |
| 00:25:17,910 --> 00:25:22,170 | |
| increased blood flow and friction of the hands on | |
| 277 | |
| 00:25:22,170 --> 00:25:29,210 | |
| the part، حيزيد درجة حرارة المنطقة هذه نتيجة ال | |
| 278 | |
| 00:25:29,210 --> 00:25:35,690 | |
| friction ونتيجة زيادة الـ blood flow، زيادة الدور | |
| 279 | |
| 00:25:35,690 --> 00:25:43,150 | |
| الدموية للمنطقة اللي احنا بنعملها علاج، massage is | |
| 280 | |
| 00:25:43,150 --> 00:25:46,390 | |
| taught to reduce the viscosity of the blood | |
| 281 | |
| 00:25:46,390 --> 00:25:51,760 | |
| reducing its rate of coagulation إذا أنا لما بأعمل | |
| 282 | |
| 00:25:51,760 --> 00:25:58,060 | |
| مساج بزود الـ blood flow بقلل فرصة حدوث تجلط في | |
| 283 | |
| 00:25:58,060 --> 00:26:03,400 | |
| الدم لأنه ما بعطي فرصة لإن الدم يركض في مكانه | |
| 284 | |
| 00:26:03,400 --> 00:26:09,600 | |
| وبالتالي بحافظ على حركة الدم وبحافظ على درجة لزوجة | |
| 285 | |
| 00:26:09,600 --> 00:26:15,020 | |
| الدم إنها تكون ضمن المعدل الطبيعي لكن لو قعد بدون | |
| 286 | |
| 00:26:15,920 --> 00:26:19,800 | |
| خليني نقول حركة و بدون مساج هيصير فيه نوع من الـ | |
| 287 | |
| 00:26:19,800 --> 00:26:24,720 | |
| stasis الركود في الدم وبالتالي هيكون فيه فرصة | |
| 288 | |
| 00:26:24,720 --> 00:26:29,660 | |
| للتجلطات اللي ممكن تكون في الأوعية الدموية | |
| 289 | |
| 00:26:29,660 --> 00:26:34,220 | |
| relaxing slow massage may reduce high blood | |
| 290 | |
| 00:26:34,220 --> 00:26:38,800 | |
| pressure بعض أنواع المساج بتستخدم للـ relaxation | |
| 291 | |
| 00:26:38,800 --> 00:26:46,410 | |
| وبتستخدم للاسترخاء زي ما حكينا وممكن يكون نتيجتها | |
| 292 | |
| 00:26:46,410 --> 00:26:51,950 | |
| أن هذا النوع من المساج يقلل من ضغط الدم اللي يكون | |
| 293 | |
| 00:26:51,950 --> 00:26:55,930 | |
| عند المريض إذا كان المريض بيشكوا من ارتفاع في ضغط | |
| 294 | |
| 00:26:55,930 --> 00:27:00,890 | |
| الدم إذا خلصنا من muscular system خلصنا من | |
| 295 | |
| 00:27:00,890 --> 00:27:05,050 | |
| cardiovascular system الآن نشوف effect of massage | |
| 296 | |
| 00:27:05,050 --> 00:27:09,670 | |
| on the lymphatic system الـ lymphatic system تقريبا | |
| 297 | |
| 00:27:09,670 --> 00:27:20,460 | |
| يعني في درجة من التشابه الـ circulatory system أو | |
| 298 | |
| 00:27:20,460 --> 00:27:26,520 | |
| الـ cardiovascular system لأنه في عندي fluids وفي | |
| 299 | |
| 00:27:26,520 --> 00:27:32,300 | |
| عندي أنا دورة لازم أنه انحسنها الـ lymphatic | |
| 300 | |
| 00:27:32,300 --> 00:27:34,620 | |
| system is closely associated with the | |
| 301 | |
| 00:27:34,620 --> 00:27:39,700 | |
| cardiovascular system and connects with it إذا | |
| 302 | |
| 00:27:39,700 --> 00:27:43,380 | |
| مرتبط بشكل كبير جدا مع الـ cardiovascular system | |
| 303 | |
| 00:27:44,430 --> 00:27:49,570 | |
| النظام الليمفاوي يقوم بإزالة طفولة وبروتين من | |
| 304 | |
| 00:27:49,570 --> 00:27:53,830 | |
| مقاطع الطفولة ويعيدها إلى الدم من خلال الـ | |
| 305 | |
| 00:27:53,830 --> 00:27:58,710 | |
| subclavian veins وظيفة | |
| 306 | |
| 00:27:58,710 --> 00:28:04,850 | |
| النظام الليمفاوي والنظام الليمفاوي أنه ينظف | |
| 307 | |
| 00:28:04,850 --> 00:28:14,950 | |
| الأنسجة والسائل اللي بين الخلايا أو بين الأنسجة من | |
| 308 | |
| 00:28:14,950 --> 00:28:19,910 | |
| بعض الخلايا وبعض البروتينات اللي بتكون موجودة | |
| 309 | |
| 00:28:19,910 --> 00:28:25,390 | |
| وتعيدها إلى الدورة الدموية من خلال الـ subclavian | |
| 310 | |
| 00:28:25,390 --> 00:28:30,870 | |
| vein من خلال الـ subclavian vein this fluid in the | |
| 311 | |
| 00:28:30,870 --> 00:28:35,630 | |
| lymphatic vessel is called lymph السائل اللي بيجري | |
| 312 | |
| 00:28:35,630 --> 00:28:40,050 | |
| في هذه الأوعية الليمفاوية بيسموه السائل الليمفاوي | |
| 313 | |
| 00:28:40,050 --> 00:28:47,560 | |
| أو lymphatic أو lymph Lymphatic Fluid يسمى Lymph | |
| 314 | |
| 00:28:47,560 --> 00:28:51,620 | |
| The system also transports fat from small | |
| 315 | |
| 00:28:51,620 --> 00:28:56,320 | |
| intestine to the blood and it plays as an | |
| 316 | |
| 00:28:56,320 --> 00:29:00,100 | |
| important role in protecting the body against | |
| 317 | |
| 00:29:00,100 --> 00:29:04,980 | |
| infection كمان من فايدة الـ lymphatic system إنه | |
| 318 | |
| 00:29:04,980 --> 00:29:11,860 | |
| بينقل جزيئات الدهون اللي موجودة في الـ small | |
| 319 | |
| 00:29:11,860 --> 00:29:18,260 | |
| intestine وبيوديها لالـ blood it plays as | |
| 320 | |
| 00:29:18,260 --> 00:29:22,420 | |
| an important role in protecting the body against | |
| 321 | |
| 00:29:22,420 --> 00:29:28,980 | |
| infection وبتساعد بشكل كبير جدا في حماية الجسم من | |
| 322 | |
| 00:29:28,980 --> 00:29:33,260 | |
| الالتهابات والـ infections اللي ممكن أن تكون | |
| 323 | |
| 00:29:33,260 --> 00:29:38,700 | |
| موجودة الآن الصورة اللي موجودة قدامنا يعني هنشوف | |
| 324 | |
| 00:29:38,700 --> 00:29:46,480 | |
| دورة الليمفاوية الـ right subclavian vein في عندنا | |
| 325 | |
| 00:29:46,480 --> 00:29:51,320 | |
| الـ left subclavian vein الـ lymphatic glands اللي | |
| 326 | |
| 00:29:51,320 --> 00:29:56,420 | |
| موجودة في الـ pelvis الـ area في منطقة الـ .. الـ | |
| 327 | |
| 00:29:56,420 --> 00:30:02,560 | |
| pelvis في منطقة الـ axilla زي ما احنا شايفين هلاجي | |
| 328 | |
| 00:30:02,560 --> 00:30:06,120 | |
| أن هذه المناطق اللي موجودة فيها الـ lymphatic | |
| 329 | |
| 00:30:06,120 --> 00:30:11,170 | |
| glands هي اللي هركز عليها في نوع بنوع من أنواع | |
| 330 | |
| 00:30:11,170 --> 00:30:15,350 | |
| المساج بحيث أنه لما بنعمل مساج بنعمل pressure | |
| 331 | |
| 00:30:15,350 --> 00:30:22,170 | |
| ونساعد في عملية الـ function تبعت الـ lymphatic | |
| 332 | |
| 00:30:22,170 --> 00:30:25,030 | |
| nodes أو lymphatic glands | |
| 333 | |
| 00:30:29,250 --> 00:30:32,830 | |
| إذا function of the lymphatic system هيعمل لي | |
| 334 | |
| 00:30:32,830 --> 00:30:38,910 | |
| drainage للـ excess fluids maintaining fluid | |
| 335 | |
| 00:30:38,910 --> 00:30:43,230 | |
| balance via lymph and blood capillary vessels | |
| 336 | |
| 00:30:43,230 --> 00:30:49,630 | |
| هيحافظ على توازن السوائل في داخل جسم الإنسان وما | |
| 337 | |
| 00:30:49,630 --> 00:30:53,510 | |
| زاد عن حاجة الجسم وموجود بين الأنسجة | |
| 338 | |
| 00:30:56,220 --> 00:31:01,800 | |
| يضخوا للدورة الدموية من خلال الـ subclavian vein | |
| 339 | |
| 00:31:01,800 --> 00:31:09,560 | |
| immunity responsibility كمان في جزء من مسئولية الـ | |
| 340 | |
| 00:31:09,560 --> 00:31:15,340 | |
| lymphatic system إنه بيساعد في الجهاز المناعي من | |
| 341 | |
| 00:31:15,340 --> 00:31:19,000 | |
| خلال الـ lymphocytes الخلايا | |
| 342 | |
| 00:31:20,750 --> 00:31:25,410 | |
| اللمفاوية الـ lymph nodes اللي بتتم تصنيعها في الـ | |
| 343 | |
| 00:31:25,410 --> 00:31:29,190 | |
| lymph nodes كمان من الوظائف اللي موجودة تبعتة الـ | |
| 344 | |
| 00:31:29,190 --> 00:31:35,050 | |
| absorption عملية الامتصاص اللي بتتم للـ fats و | |
| 345 | |
| 00:31:35,050 --> 00:31:39,910 | |
| other nutrients زي ما قلنا الـ protein من خلال | |
| 346 | |
| 00:31:39,910 --> 00:31:44,550 | |
| اللاكتيلات التي تحمل الـ Kile وشركة Specialized | |
| 347 | |
| 00:31:44,550 --> 00:31:50,950 | |
| نوع من الليمف من تجارب الانتستان الصغير إلى الـ | |
| 348 | |
| 00:31:50,950 --> 00:31:56,470 | |
| Cisterna الخاص بها كالي وهو مخزن في مؤسسة مخزن | |
| 349 | |
| 00:31:56,470 --> 00:32:02,970 | |
| الثوريسيكي في الثوركس أخيرًا، مواصلة المخزن تدخل | |
| 350 | |
| 00:32:02,970 --> 00:32:08,470 | |
| إلى نظام الكارديفوسكي حيث يتواجد المخزن، حيث | |
| 351 | |
| 00:32:08,470 --> 00:32:12,670 | |
| يتواجد المخزن، حيث يتواجد المخزن، حيث يتواجد | |
| 352 | |
| 00:32:12,670 --> 00:32:16,480 | |
| المخزن، حيث يتواجد المخزن، حيث يتواجد Ultimately, | |
| 353 | |
| 00:32:16,760 --> 00:32:19,580 | |
| the contents of the duct flow into the | |
| 354 | |
| 00:32:19,580 --> 00:32:22,940 | |
| cardiovascular system where the duct joins the | |
| 355 | |
| 00:32:22,940 --> 00:32:26,440 | |
| left subclavian vein. إذن هاي الـ left subclavian | |
| 356 | |
| 00:32:26,440 --> 00:32:32,700 | |
| vein، الـ right subclavian vein وكيف عملية الـ | |
| 357 | |
| 00:32:32,700 --> 00:32:38,840 | |
| lymphatic nodes وين موجودة عشان لما بنشتغل بعض | |
| 358 | |
| 00:32:38,840 --> 00:32:43,460 | |
| أنواع المساج بتكون بعض أهدافنا عملية improve للـ | |
| 359 | |
| 00:32:43,460 --> 00:32:48,240 | |
| drainage of the lymphatic system الـ lymphatic | |
| 360 | |
| 00:32:48,240 --> 00:32:52,920 | |
| system في الـ head في منطقة الـ head وين الـ | |
| 361 | |
| 00:32:52,920 --> 00:32:58,180 | |
| lymphatic nodes اللي موجودة أكتر المناطق وهذه طبعا | |
| 362 | |
| 00:32:58,180 --> 00:33:03,080 | |
| بدنا نركز عليها في عملية المساج اللي احنا بنعملها | |
| 363 | |
| 00:33:05,160 --> 00:33:11,500 | |
| لو جينا نلخصه بشكل سريع نلخص الـ lymphatic system | |
| 364 | |
| 00:33:11,500 --> 00:33:15,880 | |
| هنلاقي أن الـ lymphatic system بتكون من lymphatic | |
| 365 | |
| 00:33:15,880 --> 00:33:21,040 | |
| capillaries, vessels and trunks بتكون من الـ | |
| 366 | |
| 00:33:21,040 --> 00:33:24,500 | |
| lymphatic nodes which arrange in groups throughout | |
| 367 | |
| 00:33:24,500 --> 00:33:29,340 | |
| the body بتكون من الـ lymphatic organs such as | |
| 368 | |
| 00:33:29,340 --> 00:33:35,360 | |
| spleen, thymus, gland and tonsils الليمفاتيك دكت | |
| 369 | |
| 00:33:35,360 --> 00:33:38,900 | |
| هناك تجارات تجارات تجارات تجارات الليمفاتيك | |
| 370 | |
| 00:33:38,900 --> 00:33:41,660 | |
| والليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك | |
| 371 | |
| 00:33:41,660 --> 00:33:44,360 | |
| الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك | |
| 372 | |
| 00:33:44,360 --> 00:33:47,120 | |
| الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك | |
| 373 | |
| 00:33:47,120 --> 00:33:47,600 | |
| الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك | |
| 374 | |
| 00:33:47,600 --> 00:33:51,000 | |
| الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك الليمفاتيك | |
| 375 | |
| 00:33:51,000 --> 00:33:58,660 | |
| الليمفاتيك الليمفاتيك | |
| 376 | |
| 00:33:58,660 --> 00:34:03,320 | |
| الليمفاتي الفلويد اللي بيتطور من خلال الـ vessels | |
| 377 | |
| 00:34:03,320 --> 00:34:06,840 | |
| يسمى الـ lymph الـ capillaries الليمفاتيكية يبدأ | |
| 378 | |
| 00:34:06,840 --> 00:34:12,460 | |
| بـ blind end tubes تصبح نتوار بين الأساسيات | |
| 379 | |
| 00:34:12,460 --> 00:34:21,480 | |
| الليمفاتيكية عبارة عن أنبيب مغلقة من النهايات | |
| 380 | |
| 00:34:21,480 --> 00:34:29,490 | |
| بقية نهايتها مغلقة وبتعمل شبكة من ما بين أنسجة الجسم | |
| 381 | |
| 00:34:29,490 --> 00:34:33,930 | |
| ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة | |
| 382 | |
| 00:34:33,930 --> 00:34:37,510 | |
| الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين | |
| 383 | |
| 00:34:37,510 --> 00:34:37,890 | |
| أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم | |
| 384 | |
| 00:34:37,890 --> 00:34:38,410 | |
| ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة | |
| 385 | |
| 00:34:38,410 --> 00:34:39,350 | |
| الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين | |
| 386 | |
| 00:34:39,350 --> 00:34:42,470 | |
| أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم | |
| 387 | |
| 00:34:42,470 --> 00:34:44,190 | |
| ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة | |
| 388 | |
| 00:34:44,190 --> 00:34:44,210 | |
| الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين | |
| 389 | |
| 00:34:44,210 --> 00:34:49,690 | |
| أنسجة الجسم ما بين أنسجة الجسم ما بين | |
| 390 | |
| 00:34:49,690 --> 00:34:53,490 | |
| أنسجة الجسم | |
| 391 | |
| 00:34:55,150 --> 00:35:02,590 | |
| من خلاله زي جزيئات البروتين because these larger | |
| 392 | |
| 00:35:02,590 --> 00:35:06,270 | |
| particles and the protein are unable to pass | |
| 393 | |
| 00:35:06,270 --> 00:35:09,310 | |
| through the blood vessels through the blood | |
| 394 | |
| 00:35:09,310 --> 00:35:13,050 | |
| vessels wall they are returned to the blood via | |
| 395 | |
| 00:35:13,050 --> 00:35:18,170 | |
| the lymphatic system لأن هذه الـ large particles و | |
| 396 | |
| 00:35:18,170 --> 00:35:22,650 | |
| البروتين molecules اللي بتكون موجودة بين الأنسجة | |
| 397 | |
| 00:35:23,240 --> 00:35:28,680 | |
| خارج الدورة الدموية عشان الجسم يستردها يتم من | |
| 398 | |
| 00:35:28,680 --> 00:35:33,620 | |
| خلال مرورها في الدورة الليمفاوية من خلال الـ | |
| 399 | |
| 00:35:33,620 --> 00:35:38,500 | |
| lymphatic system لأن جدار الأوعية الدموية أكثر | |
| 400 | |
| 00:35:38,500 --> 00:35:43,020 | |
| سمكا ولا يسمح بنفاذية هذه الأجزاء أو هذه الـ | |
| 401 | |
| 00:35:43,020 --> 00:35:48,140 | |
| particles من خلاله these minute lymphatic | |
| 402 | |
| 00:35:48,140 --> 00:35:54,270 | |
| capillaries ثم تتجمع مع بعضها لتصميم أوعية ليمفاوية | |
| 403 | |
| 00:35:54,270 --> 00:36:02,850 | |
| دقيقة ليمفاوية دقيقة تبدأ تتنضم مع بعضها وتتحد مع | |
| 404 | |
| 00:36:02,850 --> 00:36:08,530 | |
| بعضها عشان تتكون أكبر ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية | |
| 405 | |
| 00:36:08,530 --> 00:36:11,250 | |
| ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية | |
| 406 | |
| 00:36:11,250 --> 00:36:12,630 | |
| ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية | |
| 407 | |
| 00:36:12,630 --> 00:36:19,610 | |
| ليمفاوية ليمفاوية ليمفاوية of valves هلاجي أن | |
| 408 | |
| 00:36:19,610 --> 00:36:25,790 | |
| تركيب الـ lymphatic vessels زي و زي الـ veins لكن | |
| 409 | |
| 00:36:25,790 --> 00:36:32,430 | |
| فيها ميزة أن الـ wall تبعتها more thinner وفيها | |
| 410 | |
| 00:36:32,430 --> 00:36:35,410 | |
| a greater number of valves | |
| 411 | |
| 00:36:38,270 --> 00:36:41,170 | |
| كل الـ lymphatic vessels يدفع إلى الـ lymphatic | |
| 412 | |
| 00:36:41,170 --> 00:36:46,210 | |
| nodes هؤلاء محاطين باستخدام باستخدام باستخدام باستخدام | |
| 413 | |
| 00:36:46,210 --> 00:36:47,390 | |
| استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام | |
| 414 | |
| 00:36:47,390 --> 00:36:47,450 | |
| استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام | |
| 415 | |
| 00:36:47,450 --> 00:36:47,970 | |
| استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام | |
| 416 | |
| 00:36:47,970 --> 00:36:49,270 | |
| استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام | |
| 417 | |
| 00:36:49,270 --> 00:36:50,350 | |
| استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام استخدام | |
| 418 | |
| 00:36:50,350 --> 00:37:01,490 | |
| استخدام استخدام استخدام | |
| 419 | |
| 00:37:10,260 --> 00:37:16,880 | |
| الأوعية اللمفاوية اللي موجودة تدخل في العقد | |
| 420 | |
| 00:37:16,880 --> 00:37:21,780 | |
| اللمفاوية but only one or two efferent vessels | |
| 421 | |
| 00:37:21,780 --> 00:37:26,740 | |
| leave lymphatic nodes واحد أو اثنين من ال vessels | |
| 422 | |
| 00:37:26,740 --> 00:37:34,000 | |
| بيطلع من ال nodes في حين أن الداخل إلى داخل ال | |
| 423 | |
| 00:37:34,000 --> 00:37:37,020 | |
| nodes كمية كبيرة من ال | |
| 424 | |
| 00:37:38,990 --> 00:37:48,470 | |
| أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت | |
| 425 | |
| 00:37:48,470 --> 00:37:52,530 | |
| فيزلز أفرنت | |
| 426 | |
| 00:37:52,530 --> 00:37:52,810 | |
| فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز | |
| 427 | |
| 00:37:52,810 --> 00:37:52,830 | |
| أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت | |
| 428 | |
| 00:37:52,830 --> 00:37:53,050 | |
| فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز | |
| 429 | |
| 00:37:53,050 --> 00:37:54,470 | |
| أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت | |
| 430 | |
| 00:37:54,470 --> 00:38:03,310 | |
| فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت فيزلز أفرنت | |
| 431 | |
| 00:38:03,310 --> 00:38:11,370 | |
| فيزلز هنلاقي أنه في داخل الـ lymphatic nodes بتتم | |
| 432 | |
| 00:38:11,370 --> 00:38:18,510 | |
| عملية فلترة لما تم امتصاصه من بين الأنسجة الشغلات | |
| 433 | |
| 00:38:18,510 --> 00:38:24,130 | |
| الضارة و foreign substances بتظل متبقية في داخل | |
| 434 | |
| 00:38:25,340 --> 00:38:31,080 | |
| الـ Nodes و بتتم التخلص منها عن طريق الـ lymphocytes | |
| 435 | |
| 00:38:31,080 --> 00:38:38,960 | |
| اللي موجودة و هذه طبعا اللي بتوفر نوع من الحماية ضد | |
| 436 | |
| 00:38:38,960 --> 00:38:43,400 | |
| الالتهابات اللي ممكن أن الانسان يتعرض لها نتيجة | |
| 437 | |
| 00:38:43,400 --> 00:38:46,820 | |
| وجود ال foreign body الـ lymphatic system زي ما | |
| 438 | |
| 00:38:46,820 --> 00:38:51,640 | |
| حكينا في عندنا أفيرنت فيزل و في عندنا إيفرنت فيزل | |
| 439 | |
| 00:38:51,640 --> 00:38:56,820 | |
| الأفيرنت فيزل بقولنا اللي داخل إلى داخل ال nodes | |
| 440 | |
| 00:38:56,820 --> 00:39:02,440 | |
| ال lymphatic nodes في حين أن الإيفرنت فيزل هي | |
| 441 | |
| 00:39:02,440 --> 00:39:07,600 | |
| اللي طالعة من ال lymphatic nodes these empty into | |
| 442 | |
| 00:39:07,600 --> 00:39:16,210 | |
| two main ducts و هذه طبعا بتفرغ في قناتين ثورسيك دكت | |
| 443 | |
| 00:39:16,210 --> 00:39:22,050 | |
| و right lymphatic duct يعني لو طلعنا على الصورة | |
| 444 | |
| 00:39:22,050 --> 00:39:27,550 | |
| هاي في عندنا ثورسيك دكت في ال left side و right | |
| 445 | |
| 00:39:27,550 --> 00:39:33,670 | |
| lymphatic duct في الجهة اليمنى و الاثنتين هدول | |
| 446 | |
| 00:39:33,670 --> 00:39:39,950 | |
| حالياً بيفرغوا حمولتهم في ال right subclavian | |
| 447 | |
| 00:39:39,950 --> 00:39:46,310 | |
| vein و في ال left subclavian vein السرعة التي | |
| 448 | |
| 00:39:46,310 --> 00:40:05,250 | |
| تنتقل اللمف فيها من خلال النظام تعتمد على العديد | |
| 449 | |
| 00:40:05,250 --> 00:40:07,670 | |
| من العوامل | |
| 450 | |
| 00:40:08,900 --> 00:40:13,140 | |
| الـ contraction و ال relaxation اللي بيكون فيه | |
| 451 | |
| 00:40:13,140 --> 00:40:19,400 | |
| موجود في العضلات بيسهل في عملية ال return و بيسهل | |
| 452 | |
| 00:40:19,400 --> 00:40:25,540 | |
| في عملية ال lymphatic flow exercises كمان بتسارع و | |
| 453 | |
| 00:40:25,540 --> 00:40:30,880 | |
| بتزيد من الدورة الليمفاوية is therefore very | |
| 454 | |
| 00:40:30,880 --> 00:40:35,500 | |
| important exercise is therefore very important in | |
| 455 | |
| 00:40:35,500 --> 00:40:39,830 | |
| aiding the flow of the lymph Area of stasis and | |
| 456 | |
| 00:40:39,830 --> 00:40:43,590 | |
| edema can be improved by moving the joint and | |
| 457 | |
| 00:40:43,590 --> 00:40:46,990 | |
| exercising the muscles of the swallowing area | |
| 458 | |
| 00:40:46,990 --> 00:40:54,570 | |
| هنلاقي إنه المناطق اللي فيها ركود في الدورة | |
| 459 | |
| 00:40:54,570 --> 00:41:03,550 | |
| الدموية و فيها انتفاخات ممكن تتحسن بشكل كبير جداً عن | |
| 460 | |
| 00:41:03,550 --> 00:41:10,450 | |
| طريق تحريك المفاصل القريبة منها the volume of the | |
| 461 | |
| 00:41:10,450 --> 00:41:13,590 | |
| lymph passing into the capillaries and vessels | |
| 462 | |
| 00:41:13,590 --> 00:41:17,130 | |
| depend on the pressure inside and outside the | |
| 463 | |
| 00:41:17,130 --> 00:41:21,990 | |
| vessels إذن كمية اللمف اللي بيمر في هذه ال | |
| 464 | |
| 00:41:21,990 --> 00:41:25,550 | |
| capillaries و هذه الأوعية اللمفاوية بيعتمد على ال | |
| 465 | |
| 00:41:25,550 --> 00:41:31,730 | |
| pressure في داخل و خارج هذه ال vessels المساج من | |
| 466 | |
| 00:41:31,730 --> 00:41:39,910 | |
| الشغلات المهم جداً اللي ممكن تأثر في عملية الدورة | |
| 467 | |
| 00:41:39,910 --> 00:41:47,550 | |
| الليمفاوية و بيسرع في عملية drainage of the tissue | |
| 468 | |
| 00:41:47,550 --> 00:41:51,780 | |
| fluid الـ lymphatic drainage أنواع من المساج طبعاً | |
| 469 | |
| 00:41:51,780 --> 00:41:56,540 | |
| الليمفاتيك مساج كلها عبارة عن أنواع من المساج ممكن تكون | |
| 470 | |
| 00:41:56,540 --> 00:42:02,160 | |
| في لها فاعلية أكثر في عملية زيادة الدورة | |
| 471 | |
| 00:42:02,160 --> 00:42:06,260 | |
| الليمفاوية في داخل الجسم function of the lymphatic | |
| 472 | |
| 00:42:06,260 --> 00:42:09,920 | |
| system the lymphatic system drain tissue fluid | |
| 473 | |
| 00:42:09,920 --> 00:42:14,340 | |
| from the spaces between cells it transport this | |
| 474 | |
| 00:42:14,340 --> 00:42:19,780 | |
| tissue fluid إلى ال subclavian و يدفعه إلى | |
| 475 | |
| 00:42:19,780 --> 00:42:23,680 | |
| الدم يتحرك | |
| 476 | |
| 00:42:23,680 --> 00:42:28,940 | |
| الحمض من الأنسجة الصغيرة إلى الدم ينتج مناعة | |
| 477 | |
| 00:42:28,940 --> 00:42:35,590 | |
| وتحمل ومحافظة الجسم ضد المصابات و الإصابات The nodes filter | |
| 478 | |
| 00:42:35,590 --> 00:42:39,610 | |
| and remove broken down foreign substances and | |
| 479 | |
| 00:42:39,610 --> 00:42:45,390 | |
| waste products ملخص الكلام اللي حكيناه من وظائف | |
| 480 | |
| 00:42:45,390 --> 00:42:51,290 | |
| الجهاز الليمفاوي إذا باختصار the effect of massage | |
| 481 | |
| 00:42:51,290 --> 00:42:58,550 | |
| on the lymphatic system the flow of the lymph in | |
| 482 | |
| 00:42:58,550 --> 00:43:02,250 | |
| the lymphatic vessels is speeded up as the hands | |
| 483 | |
| 00:43:02,250 --> 00:43:06,720 | |
| move along in the direction الضغط على الحرارة سوف | |
| 484 | |
| 00:43:06,720 --> 00:43:12,080 | |
| يسهل التدفق من الملحوظات إلى الحرارات أكثر | |
| 485 | |
| 00:43:12,080 --> 00:43:15,920 | |
| بجزيئات من الملحوظات التي قادرة على التسلسل من | |
| 486 | |
| 00:43:15,920 --> 00:43:19,140 | |
| خلال الحرارة الليمفاتيكية سيتم إزالته بسرعة أكثر | |
| 487 | |
| 00:43:19,140 --> 00:43:27,560 | |
| الضغط و التسلسل في حركة الليمفاتيك مساج هي أفضل لإنقاذ | |
| 488 | |
| 00:43:27,560 --> 00:43:33,040 | |
| الأديمة و من ثم فلوراج هذه الأفعال مساعدة إذا كانت | |
| 489 | |
| 00:43:33,040 --> 00:43:37,720 | |
| الجزمة مرتفعة بينما تكون مساجدة كجسم ستساعد على | |
| 490 | |
| 00:43:37,720 --> 00:43:38,160 | |
| التدريب | |
| 491 | |
| 00:43:42,290 --> 00:43:47,130 | |
| واضح لنا كمية المساج مهمة في عملية تخفيف الإديمة | |
| 492 | |
| 00:43:47,130 --> 00:43:51,370 | |
| و الانتفاخات الناتجة عن مشاكل الدورة الدموية | |
| 493 | |
| 00:43:51,370 --> 00:43:57,410 | |
| و الدورة الليمفاوية و كيف ممكن نزيد من كفاءة المساج | |
| 494 | |
| 00:43:57,410 --> 00:44:00,110 | |
| عشان يجيب فاعلية أكثر | |
| 495 | |
| 00:44:02,240 --> 00:44:05,560 | |
| كمان من تأثيرات المساج اللي احنا هنشوفها تأثيرات | |
| 496 | |
| 00:44:05,560 --> 00:44:08,720 | |
| المساج على ال respiratory system ال respiratory | |
| 497 | |
| 00:44:08,720 --> 00:44:12,300 | |
| system responsible for the gaseous exchange in the | |
| 498 | |
| 00:44:12,300 --> 00:44:16,720 | |
| body و بنعرف أنه مسئولية الجهاز التنفسي هي عملية | |
| 499 | |
| 00:44:16,720 --> 00:44:22,080 | |
| تبادل الغازات تزويد الجسم بال oxygen و تخليص الجسم | |
| 500 | |
| 00:44:22,080 --> 00:44:26,380 | |
| من ثاني أكسيد الكربون من خلال عملية التبادل اللي | |
| 501 | |
| 00:44:26,380 --> 00:44:30,660 | |
| بتتم في داخل الحويصلات الهوائية و بتخرج عن طريق | |
| 502 | |
| 00:44:31,180 --> 00:44:38,240 | |
| النفس سواء كالزفير و بتتم تزويد الجسم بالأكسجين من | |
| 503 | |
| 00:44:38,240 --> 00:44:42,920 | |
| خلال الشهيق it's closely linked with the | |
| 504 | |
| 00:44:42,920 --> 00:44:45,980 | |
| cardiovascular system as the exchange of gases | |
| 505 | |
| 00:44:45,980 --> 00:44:49,420 | |
| take place between the alveoli of the lung and | |
| 506 | |
| 00:44:49,420 --> 00:44:52,520 | |
| blood in the pulmonary capillaries، إذاً | |
| 507 | |
| 00:44:52,520 --> 00:44:56,940 | |
| respiratory system، cardiovascular system، | |
| 508 | |
| 00:44:56,940 --> 00:45:01,230 | |
| lymphatic system مرتبطين بشكل كبير جداً مع بعض لأنه | |
| 509 | |
| 00:45:01,230 --> 00:45:05,290 | |
| بنعرف أنه ال cardiovascular system هو اللي هينقل | |
| 510 | |
| 00:45:05,290 --> 00:45:09,610 | |
| الدم لل lungs عشان تتم عملية تبادل الغازات و ال | |
| 511 | |
| 00:45:09,610 --> 00:45:13,840 | |
| respiratory system هو اللي هيزود الجسم فقط | |
| 512 | |
| 00:45:13,840 --> 00:45:18,660 | |
| بالأكسجين و يخلصه من ثاني أكسيد الكربون إذاً | |
| 513 | |
| 00:45:18,660 --> 00:45:22,640 | |
| مهم جداً يكون في عندي دورة دموية سليمة عشان يصير في | |
| 514 | |
| 00:45:22,640 --> 00:45:26,220 | |
| عندي respiratory function و كثير من ال exercises | |
| 515 | |
| 00:45:26,220 --> 00:45:31,480 | |
| احنا بنسميها cardio respiratory exercises خصوصاً | |
| 516 | |
| 00:45:31,480 --> 00:45:35,580 | |
| التمرين الهوائي هذا cardio respiratory exercise | |
| 517 | |
| 00:45:35,580 --> 00:45:41,170 | |
| تأثيرات المساج على الجهاز التنفسي أنه بيكون في عندي | |
| 518 | |
| 00:45:41,170 --> 00:45:46,930 | |
| أحياناً small quantity of mucus في هذه الحالة | |
| 519 | |
| 00:45:46,930 --> 00:45:53,450 | |
| المساج بيساعد الجهاز التنفسي في التخلص من هذه | |
| 520 | |
| 00:45:53,450 --> 00:45:58,910 | |
| الكمية من ال secretions و المخاط اللي بيكون في داخل | |
| 521 | |
| 00:45:58,910 --> 00:46:04,590 | |
| الرئتين this moistens the tubes and traps and | |
| 522 | |
| 00:46:04,590 --> 00:46:09,800 | |
| organisms and particles in the inspired air كمان | |
| 523 | |
| 00:46:09,800 --> 00:46:16,500 | |
| موجود المساج يخلص من هذه ال secretions و الإفرازات | |
| 524 | |
| 00:46:16,500 --> 00:46:22,240 | |
| اللي بتكون موجودة تاخد في طريقها كمان ال organisms | |
| 525 | |
| 00:46:22,240 --> 00:46:26,800 | |
| و ال foreign bodies و ال particles اللي ممكن واحد | |
| 526 | |
| 00:46:26,800 --> 00:46:31,540 | |
| يكون استنشقها في أثناء عملية ال inspiration | |
| 527 | |
| 00:46:31,540 --> 00:46:38,590 | |
| و بالتالي تحافظ على تنقية الرئتين أي إرتشاح من هذه | |
| 528 | |
| 00:46:38,590 --> 00:46:45,030 | |
| المنبهات ستنتج في زيادة في إنتاج الميوكاس لو صار في | |
| 529 | |
| 00:46:45,030 --> 00:46:53,370 | |
| عندي تهيج للغشاء المخاطي المبطن للرئتين هيزيد من | |
| 530 | |
| 00:46:53,370 --> 00:47:00,410 | |
| عملية إفراز المخاط كنوع من الحماية للجهاز التنفسي | |
| 531 | |
| 00:47:00,410 --> 00:47:05,750 | |
| هذا الميوكاس قد يتثخن و يصبح صعب إزالته من خلال | |
| 532 | |
| 00:47:05,750 --> 00:47:10,900 | |
| الكحة أحياناً هذا المخاطي أو السائل المخاطي بيصير | |
| 533 | |
| 00:47:10,900 --> 00:47:18,960 | |
| أكثر ثخانة و أكثر التصاقاً بجدار الرئتين بيطلب | |
| 534 | |
| 00:47:18,960 --> 00:47:23,560 | |
| تدخل فبنبدأ نعمل أنواع من المساج اللي ممكن أنها | |
| 535 | |
| 00:47:23,560 --> 00:47:27,200 | |
| تكون فعالة زي ال shaking و ال vibration و ال deep | |
| 536 | |
| 00:47:27,200 --> 00:47:33,060 | |
| breathing exercises هتساعد الجسم في التخلص من هذه | |
| 537 | |
| 00:47:33,060 --> 00:47:34,060 | |
| ال foreign bodies | |
| 538 | |
| 00:47:36,600 --> 00:47:39,620 | |
| الـ digestive system is concerned with the intake, | |
| 539 | |
| 00:47:39,960 --> 00:47:43,580 | |
| breakdown and absorption of food substance الـ | |
| 540 | |
| 00:47:43,580 --> 00:47:46,800 | |
| digestive system الـ digestive system is concerned | |
| 541 | |
| 00:47:46,800 --> 00:47:49,840 | |
| with the intake, breakdown and absorption of food | |
| 542 | |
| 00:47:49,840 --> 00:47:54,920 | |
| substance احنا بنعرف ان وظيفة الجهاز الهضمي هو ما | |
| 543 | |
| 00:47:54,920 --> 00:48:01,940 | |
| يتعلق بتناول الطعام و هضم الطعام و امتصاص الطعام | |
| 544 | |
| 00:48:01,940 --> 00:48:10,240 | |
| بشكل عام Carbohydrate, fats and proteins are broken | |
| 545 | |
| 00:48:10,240 --> 00:48:14,480 | |
| into small molecules that can pass through the | |
| 546 | |
| 00:48:14,480 --> 00:48:17,900 | |
| walls of the digestive tract into bloodstream and | |
| 547 | |
| 00:48:17,900 --> 00:48:22,540 | |
| then into the body cells حالياً إن المكونات | |
| 548 | |
| 00:48:22,540 --> 00:48:26,640 | |
| الغذائية و العناصر الغذائية بعد ما يتم هضمها بتتم | |
| 549 | |
| 00:48:26,640 --> 00:48:31,620 | |
| انتقالها من خلال الدم إلى باقي خلايا الجسم | |
| 550 | |
| 00:48:43,030 --> 00:48:48,090 | |
| تستخدم في إنتاج الطاقة اللازمة للجسم في عملية | |
| 551 | |
| 00:48:48,090 --> 00:48:53,230 | |
| إصلاح الأنسجة في عملية إصلاح أنسجة الجسم لو | |
| 552 | |
| 00:48:53,230 --> 00:48:55,790 | |
| جئنا نطلع على ال effect of massage on the | |
| 553 | |
| 00:48:55,790 --> 00:49:00,850 | |
| digestive system الـ Abdominal Massage يسرع من | |
| 554 | |
| 00:49:00,850 --> 00:49:06,270 | |
| عملية البريستالسز حركة الأمعاء الدودية هو بالتالي | |
| 555 | |
| 00:49:06,270 --> 00:49:12,450 | |
| ممكن يسهل و يخفف من أعراض الإمساك اللي ممكن أنها | |
| 556 | |
| 00:49:12,450 --> 00:49:17,250 | |
| تكون موجودة relief constipation و الانتفاخات اللي | |
| 557 | |
| 00:49:17,250 --> 00:49:24,350 | |
| بتكون موجودة عند الشخص ال nervous system الجهاز | |
| 558 | |
| 00:49:24,350 --> 00:49:30,090 | |
| العصبي هو جهاز | |
| 559 | |
| 00:49:30,090 --> 00:49:35,130 | |
| التواصل و الربط بين أعضاء الجسم ما بين الـ high | |
| 560 | |
| 00:49:35,130 --> 00:49:46,230 | |
| center اللي موجود في الدماغ بيشتغل | |
| 561 | |
| 00:49:46,230 --> 00:49:52,680 | |
| بمعية الـ endocrine system جهاز الغدد الصمّية لكن الفرق | |
| 562 | |
| 00:49:52,680 --> 00:49:56,700 | |
| بينه وبين جهاز الغدد الصمّام أن الجهاز العصبي بيعطي | |
| 563 | |
| 00:49:56,700 --> 00:50:02,560 | |
| تحكم سريع وبيعمل تنظيم سريع في حين أن جهاز الغدد | |
| 564 | |
| 00:50:02,560 --> 00:50:09,040 | |
| الصمّام بيعطي تحكم بطيء في وظائف الجسم the nervous | |
| 565 | |
| 00:50:09,040 --> 00:50:12,660 | |
| system will sense changes inside and outside the | |
| 566 | |
| 00:50:12,660 --> 00:50:15,760 | |
| body, interpret them and initiate appropriate | |
| 567 | |
| 00:50:15,760 --> 00:50:16,640 | |
| action. | |
| 568 | |
| 00:50:19,240 --> 00:50:25,380 | |
| من خلال الجهاز العصبي تقييم ما فيه من المثيرات | |
| 569 | |
| 00:50:25,380 --> 00:50:30,640 | |
| والإشارات اللي في داخل الجسم وخارج الجسم وبيعطي | |
| 570 | |
| 00:50:30,640 --> 00:50:35,760 | |
| الإشارات اللازمة والأوامر اللازمة للتعامل مع هذه | |
| 571 | |
| 00:50:35,760 --> 00:50:36,720 | |
| الإشارات. | |
| 572 | |
| 00:50:43,920 --> 00:50:46,660 | |
| الجهاز اللي للعصب يتكون من الـ central nervous | |
| 573 | |
| 00:50:46,660 --> 00:50:49,460 | |
| system, the peripheral nervous system, the | |
| 574 | |
| 00:50:49,460 --> 00:50:54,780 | |
| autonomous nervous system. الـ | |
| 575 | |
| 00:50:54,780 --> 00:50:59,060 | |
| peripheral nervous system بيحمل الإشارات العصبية | |
| 576 | |
| 00:50:59,060 --> 00:51:02,820 | |
| من العضلات ومن الـ receptors وبيوديها للـ brain. | |
| 577 | |
| 00:51:02,820 --> 00:51:09,980 | |
| الـ central nervous system بيحمل الإشارات العصبية | |
| 578 | |
| 00:51:09,980 --> 00:51:14,980 | |
| من ال brain وبيطلعها وبيوديها لل organs وبيأخذ | |
| 579 | |
| 00:51:14,980 --> 00:51:20,480 | |
| بعض الإشارات اللي موجودة لو جينا نتطلع على effect | |
| 580 | |
| 00:51:20,480 --> 00:51:23,700 | |
| of the massage on the nervous system حالة جيه فيه | |
| 581 | |
| 00:51:23,700 --> 00:51:33,420 | |
| طبعا sedative effect تأثير تلطيفي أو ملطف للقلمو | |
| 582 | |
| 00:51:33,420 --> 00:51:37,900 | |
| خصوصا إذا كنا بنعمل slow rhythmical movement of | |
| 583 | |
| 00:51:37,900 --> 00:51:44,420 | |
| massage, في stimulating effect تأثير | |
| 584 | |
| 00:51:44,420 --> 00:51:50,460 | |
| تحفيزي وإذا كنا بنستخدم vigorous breast massage | |
| 585 | |
| 00:51:50,460 --> 00:51:57,040 | |
| مساج فيه نوع من العنف أو من القوة في الإشارات أو | |
| 586 | |
| 00:51:57,040 --> 00:52:10,260 | |
| في الحركات تبعته إذا كانت | |
| 587 | |
| 00:52:10,260 --> 00:52:17,500 | |
| حركات المساج ضعيفة أو ثقيلة سيتم استثارة | |
| 588 | |
| 00:52:17,500 --> 00:52:22,540 | |
| المستقبلات الحسية الموجودة في الجلد وبالتالي سينتج | |
| 589 | |
| 00:52:22,540 --> 00:52:29,420 | |
| عندي painful manipulation، ممكن تزود ال tension لو | |
| 590 | |
| 00:52:29,420 --> 00:52:35,100 | |
| أنا مسكت واحد وجرسته هيزود ال tension، في حين أن | |
| 591 | |
| 00:52:35,100 --> 00:52:41,280 | |
| أنا لو عملت light touch هعمل نوع من ال relaxation | |
| 592 | |
| 00:52:41,280 --> 00:52:44,660 | |
| too | |
| 593 | |
| 00:52:44,660 --> 00:52:48,940 | |
| light movement هتكون irritating effect، لو جيت أنا | |
| 594 | |
| 00:52:48,940 --> 00:52:55,000 | |
| بريشة وعملت stimulation لل skin، طبعا هتكون هذه نوع | |
| 595 | |
| 00:52:55,000 --> 00:52:56,540 | |
| من ال irritation. | |
| 596 | |
| 00:53:05,210 --> 00:53:13,840 | |
| الجهاز البولي هو مسئوليته التخلص من المواد الضارة | |
| 597 | |
| 00:53:13,840 --> 00:53:19,040 | |
| والسامة عن طريق البول، خصوصا السوائل أو السوائل | |
| 598 | |
| 00:53:19,040 --> 00:53:22,640 | |
| المواد الضارة والسامة اللي بتكون في السوائل عن | |
| 599 | |
| 00:53:22,640 --> 00:53:26,580 | |
| طريق البول. the body takes in food, liquid and air | |
| 600 | |
| 00:53:26,580 --> 00:53:29,500 | |
| of which are necessary for the metabolic | |
| 601 | |
| 00:53:29,500 --> 00:53:34,580 | |
| activities of the cells that sustain life. احنا | |
| 602 | |
| 00:53:34,580 --> 00:53:39,100 | |
| عارفين أن الجسم بياخد حاجته من المواد الغذائية | |
| 603 | |
| 00:53:39,100 --> 00:53:44,950 | |
| اللي بتلزم للخلايا نتيجة عملية الـ Metabolism بينتج | |
| 604 | |
| 00:53:44,950 --> 00:53:49,530 | |
| عند بعض الـ waste substances اللي بحاجة إلى أن | |
| 605 | |
| 00:53:49,530 --> 00:53:55,030 | |
| الجسم يتخلص منها. جزء | |
| 606 | |
| 00:53:55,030 --> 00:54:00,030 | |
| من هذه المواد بتتم التخلص منها عن طريق الـ | |
| 607 | |
| 00:54:00,030 --> 00:54:05,170 | |
| excretory أو الـ urinary system. ال massage | |
| 608 | |
| 00:54:05,170 --> 00:54:10,230 | |
| movement اللي احنا بنعملها هلاجي أنه هيعلى سبيل | |
| 609 | |
| 00:54:10,230 --> 00:54:14,950 | |
| المثال هتزود الـ circulation of the kidney إذا | |
| 610 | |
| 00:54:14,950 --> 00:54:19,070 | |
| عملناها على منطقة الـ abdominal area وبالتالي | |
| 611 | |
| 00:54:19,070 --> 00:54:21,830 | |
| هتزيد output of the urine. | |
| 612 | |
| 00:54:24,620 --> 00:54:31,440 | |
| الفلتر تبع الكلى هتزود كمية البول وبالتالي هيزيد | |
| 613 | |
| 00:54:31,440 --> 00:54:38,180 | |
| كمية السموم اللي خارجة مع البول لكن في أثناء عمل | |
| 614 | |
| 00:54:38,180 --> 00:54:45,560 | |
| المساج للـ system | |
| 615 | |
| 00:54:45,560 --> 00:54:51,980 | |
| يجب أن نكون عارفين أن بعض الحركات ممكن تعمل ضرر | |
| 616 | |
| 00:54:51,980 --> 00:54:55,420 | |
| وبالتالي بدنا ندير بالنا. heavy percussion | |
| 617 | |
| 00:54:55,420 --> 00:54:59,120 | |
| manipulation should not be performed over the area | |
| 618 | |
| 00:54:59,120 --> 00:55:04,240 | |
| of the kidney as there is a risk of damage where | |
| 619 | |
| 00:55:04,240 --> 00:55:09,840 | |
| massaging the abdomen too heavy a pressure over | |
| 620 | |
| 00:55:09,840 --> 00:55:14,300 | |
| the blood arc can be uncomfortable. لو أنا عملت بعض | |
| 621 | |
| 00:55:14,300 --> 00:55:18,880 | |
| حركات المساج نوع من العنف على منطقة الكلى وعلى | |
| 622 | |
| 00:55:18,880 --> 00:55:22,500 | |
| منطقة ال blood arc مثلا، | |
| 623 | |
| 00:55:24,860 --> 00:55:30,720 | |
| غير محتمل وممكن يكون في عندي مشاكل ومش هتكون مريحة | |
| 624 | |
| 00:55:30,720 --> 00:55:36,100 | |
| للمريض. pain in the lower thoracic and lumbar | |
| 625 | |
| 00:55:36,100 --> 00:55:40,020 | |
| region radiating around the abdomen on one side | |
| 626 | |
| 00:55:40,020 --> 00:55:44,440 | |
| may indicate kidney problem. إذا كان في عندي مشكلة | |
| 627 | |
| 00:55:44,440 --> 00:55:52,360 | |
| ألم في منطقة أسفل الصدر، منطقة البطن أو الظهر الـ | |
| 628 | |
| 00:55:52,360 --> 00:55:57,840 | |
| lumbar area، هذه طبعا ممكن يكون سببها أنه في بعض | |
| 629 | |
| 00:55:57,840 --> 00:56:02,780 | |
| الألم في ال kidney، لكن إذا أنا كنت مش متأكد وفي | |
| 630 | |
| 00:56:02,780 --> 00:56:08,760 | |
| ألم لازم أبعد هذا الشخص لاستشارة طبية. make sure | |
| 631 | |
| 00:56:08,760 --> 00:56:13,060 | |
| that the client empties the bladder before | |
| 632 | |
| 00:56:13,060 --> 00:56:19,620 | |
| treatment, as it is impossible to relax if the | |
| 633 | |
| 00:56:19,620 --> 00:56:24,250 | |
| bladder is full. قبل أي عملية relaxation بدنا نكون | |
| 634 | |
| 00:56:24,250 --> 00:56:30,750 | |
| عارفين أن المريض أو بنطلب من المريض أنه يفرغ | |
| 635 | |
| 00:56:30,750 --> 00:56:36,730 | |
| المثانة لأنه من الصعب بل من المستحيل أن يكون في | |
| 636 | |
| 00:56:36,730 --> 00:56:41,130 | |
| عنده relaxation وفي full bladder. طبعا في | |
| 637 | |
| 00:56:41,130 --> 00:56:45,190 | |
| psychological effect of massage، وهدا طبعا شغلات | |
| 638 | |
| 00:56:45,190 --> 00:56:50,050 | |
| كتيرة لازم تأخد بعين الاعتبار ال psychological | |
| 639 | |
| 00:56:50,050 --> 00:56:53,970 | |
| effect of massage. من ضمن ال psychological effect | |
| 640 | |
| 00:56:53,970 --> 00:56:58,070 | |
| of massage بت create feeling of wellbeing and | |
| 641 | |
| 00:56:58,070 --> 00:57:01,870 | |
| health، بتخلي الشخص اللي بيعمل massage كأنه حاسس | |
| 642 | |
| 00:57:01,870 --> 00:57:10,590 | |
| ايه؟ كأنه بصحة جيدة ووضعه زي ما بنقول احنا تمام، و | |
| 643 | |
| 00:57:10,590 --> 00:57:15,950 | |
| عالي العقل. it promotes feeling of vigor and | |
| 644 | |
| 00:57:15,950 --> 00:57:22,090 | |
| increase energy. بتحفز عنده الشعور أنه مليء بالطاقة | |
| 645 | |
| 00:57:22,090 --> 00:57:27,370 | |
| it increases postural awareness. بزيد من درجة | |
| 646 | |
| 00:57:27,370 --> 00:57:33,010 | |
| اليقظة ومعرفته بحالته الجسمية. it promotes feeling | |
| 647 | |
| 00:57:33,010 --> 00:57:37,770 | |
| of being cared. حيحس حاله أنه إنسان مهتم بيه | |
| 648 | |
| 00:57:37,770 --> 00:57:43,700 | |
| وبالتالي هيزود عنده ال relaxation وهيزود عنده | |
| 649 | |
| 00:57:43,700 --> 00:57:48,540 | |
| الرضا بالحال اللي موجود فيها. it reduces mental | |
| 650 | |
| 00:57:48,540 --> 00:57:52,540 | |
| stress. بتقلل من الضغط النفسي | |