1
00:00:00,770 --> 00:00:03,230
بسم الله الرحمن الرحيم و الصلاة و السلام على سيدنا

2
00:00:03,230 --> 00:00:06,770
محمد سيد المرسلين و على آله و صحبه أجمعين، استكمالا 

3
00:00:06,770 --> 00:00:12,850
لما حضرتنا في مجال الـ bio mechanics of joint هنخصص 

4
00:00:12,850 --> 00:00:17,930
المحاضرة اليوم عن موضوع الـ bio mechanics of joint 

5
00:00:17,930 --> 00:00:18,470
flexibility

6
00:00:28,210 --> 00:00:33,410
Joint flexibility إحنا هنعرفها إن هي قداش المفصل

7
00:00:33,410 --> 00:00:40,150
بيقدر يسمح بـ range of motion طبعا الـ range of

8
00:00:40,150 --> 00:00:44,030
motion هذه تكون في one plan يعني نتكلم عن

9
00:00:44,030 --> 00:00:48,850
flexibility of joint مثلا زي shoulder joint نتكلم 

10
00:00:48,850 --> 00:00:53,520
عن قداش بيسمح بالـ abduction قداش بسمح بـ abduction

11
00:00:53,520 --> 00:00:59,080
قداش بسمح بـ lateral rotation أو media rotation أو

12
00:00:59,080 --> 00:01:03,040
flexion أو extension يبقى في one plan in each plan

13
00:01:03,040 --> 00:01:05,860
نعرف إن أنواع المفاصل إذا بنراجع المحاضرة

14
00:01:05,860 --> 00:01:10,880
السابقة بتتكلم عن إنه عندنا بعض المفاصل بتشتغل في 

15
00:01:10,880 --> 00:01:14,480
one plan و بعضها بـ two plans و بعضها بـ three plans

16
00:01:14,480 --> 00:01:19,200
زي الـ L بـ one plan فالحركة اللي بيسمح فيها هي 

17
00:01:19,200 --> 00:01:23,160
reflection and extension يبقى إحنا بنتكلم عن الـ

18
00:01:23,160 --> 00:01:25,940
flexibility يا إما بنتكلم عن flexibility in

19
00:01:25,940 --> 00:01:31,820
extension أو flexibility of reflection طبعا في 

20
00:01:31,820 --> 00:01:34,720
نوعين من الـ flexibility يعني الـ static flexibility

21
00:01:34,720 --> 00:01:37,860
وعندنا الـ dynamic flexibility طبعا الـ static معناه

22
00:01:37,860 --> 00:01:42,730
إنه عندنا ما خلّينا نقول movement خلّينا نتكلم عن

23
00:01:42,730 --> 00:01:46,370
الـ passive movement إذا كانت الشخص مش هو اللي

24
00:01:46,370 --> 00:01:52,690
بيعمل الحركة اللي بيعملها شخص آخر أو بيستخدم اللي 

25
00:01:52,690 --> 00:01:56,550
هو الـ machines يبقى static flexibility refers to

26
00:01:56,550 --> 00:01:59,810
the range of motion present when a body segment is

27
00:01:59,810 --> 00:02:04,810
passively moved by an exercise partner or

28
00:02:04,810 --> 00:02:08,730
clinician أو حتى بنضيف عليه machine أو word أو

29
00:02:09,920 --> 00:02:13,300
خلّينا نتكلم عن external force إن العضلة مش هي اللي

30
00:02:13,300 --> 00:02:17,440
بتعمل الحركة اللي بيعملها شخص آخر عشان نتكلم عنها

31
00:02:17,440 --> 00:02:21,040
ساميها static flexibility أو passive flexibility

32
00:02:21,610 --> 00:02:25,010
طبعا الـ dynamic flexibility لما تكون الحركة is

33
00:02:25,010 --> 00:02:28,850
done actively يبقى في عندنا interaction من الـ

34
00:02:28,850 --> 00:02:31,390
muscle، الـ muscle هي اللي بتعمل الحركة، يبقى الـ

35
00:02:31,390 --> 00:02:34,730
dynamic flexibility refers to the range of motion

36
00:02:34,730 --> 00:02:38,450
that can be achieved by actively moving body

37
00:02:38,450 --> 00:02:42,730
segment طبعا باستخدام العضلات أو الـ muscle

38
00:02:42,730 --> 00:02:46,620
contraction طبعا الـ aesthetic flexibility

39
00:02:46,620 --> 00:02:51,940
considered to be the better indicator of the 

40
00:02:51,940 --> 00:02:55,940
relative tightness or laxity of the joint in terms

41
00:02:55,940 --> 00:02:59,600
of implication for the injury potential، إيش معانا

42
00:02:59,600 --> 00:03:02,980
الكلام هذا؟ إنه لما نتكلم عن passive، إنه إحنا لما

43
00:03:02,980 --> 00:03:07,260
العضلة بتعمل الحركة على الأكيد بتصير فيه limitation

44
00:03:07,260 --> 00:03:11,200
من الـ contralateral muscles أو الـ antagonist

45
00:03:11,200 --> 00:03:14,480
muscle فهتوقف لكن هي اللي بتعطينا indicator أكثر

46
00:03:14,480 --> 00:03:19,300
إنه فيه tightness أو فيه laxity هي الـ passive

47
00:03:19,300 --> 00:03:23,260
movement أو الـ static flexibility أكيد إنه إحنا

48
00:03:23,260 --> 00:03:26,460
لما نعمل stretching للقلب ولما نقول لنا نطلب من

49
00:03:26,460 --> 00:03:31,420
المريض بيده يعمل stretching للـ biceps ويفرد إيده

50
00:03:31,420 --> 00:03:35,920
على الآخر هو هيصير فيه limitation من الـ pan هتظهر

51
00:03:35,920 --> 00:03:39,820
الـ pan عنده وهو هيوقف لكن لو في حد ثاني هو بيفرد 

52
00:03:39,820 --> 00:03:43,400
إيده أو بيعمل له passive extension على الأكيد الـ

53
00:03:43,400 --> 00:03:46,320
range هتبين حقيقتها إذا كان في عندنا muscle

54
00:03:46,320 --> 00:03:50,020
tightness أو إذا كان في حتى كمان laxity أو إيش

55
00:03:50,020 --> 00:03:54,000
ممكن بيصير فيه شعور بإنه إيش اللي عامل limitation

56
00:03:54,000 --> 00:03:57,760
للحركة هل هو الـ pan حقيقي ولا هو الـ tightness

57
00:03:57,760 --> 00:04:01,920
هو اللي عمل الـ limitation أما الـ dynamic stability

58
00:04:03,470 --> 00:04:06,990
must be sufficient not to restrict the range of

59
00:04:06,990 --> 00:04:10,870
motion needed for daily activity or work or sport

60
00:04:10,870 --> 00:04:15,550
activity يعني إحنا بنتكلم عن الـ limitation لازم

61
00:04:15,550 --> 00:04:19,370
تكون فوق الـ daily activity لأن الواحد ممكن يعمل الـ

62
00:04:19,370 --> 00:04:21,870
daily activity حتى لو ما كانش فيه عنده flexibility

63
00:04:21,870 --> 00:04:26,410
enough لأنه أنت قد ما إحنا لما بنبقى نشتغل بيدنا 

64
00:04:26,410 --> 00:04:30,030
بنشتغل بالرجل متاحة لإنه بقتش بنحس في الـ

65
00:04:30,030 --> 00:04:32,430
limitation اللي ما بيصير في عندنا قصور في الـ

66
00:04:32,430 --> 00:04:36,490
activity اللي إحنا بنعتمدها طالما الـ movement اللي

67
00:04:36,490 --> 00:04:39,470
عندنا بتعمل لنا الـ daily activity بتسمح لنا بنشتغل

68
00:04:39,470 --> 00:04:44,410
بطريقة عادية بنعمل الـ sport تبعتنا هنا ما بنتكلمش

69
00:04:44,410 --> 00:04:44,810
عنها

70
00:04:49,520 --> 00:04:53,980
طبعا هنا إذا كنا نقص عن طبيعة الـ range of motion

71
00:04:59,330 --> 00:05:03,690
الـ researchers أو الباحثين قالوا these two

72
00:05:03,690 --> 00:05:06,710
components of flexibility are independent of each

73
00:05:06,710 --> 00:05:12,410
other يعني مش متعلقين في بعضهم سواء كانت الـ static

74
00:05:12,410 --> 00:05:16,570
flexibility أو الـ dynamic flexibility بعض الناس

75
00:05:16,570 --> 00:05:21,250
قالوا يعني عادة الـ general flexibility compared

76
00:05:23,610 --> 00:05:27,390
هي joint specific إيش معناه الكلام إنه يعني ممكن

77
00:05:27,390 --> 00:05:30,630
إنه نلاقي مثلا نمسك الـ etic ناخد عينة لو كنا في

78
00:05:30,630 --> 00:05:33,890
class وناخد بعض الطالبات هنلاقي بعض الطالبات

79
00:05:33,890 --> 00:05:36,750
عندهم flexibility مثلا في الـ elbow joint وبعضهم

80
00:05:36,750 --> 00:05:40,650
لأ بعضهم بياخد بيعمل full extension بعضهم بيعمل

81
00:05:40,650 --> 00:05:46,170
hyper extension بعضهم بيوصلش الـ full extension هذا

82
00:05:46,170 --> 00:05:49,700
ليه؟ يعني إنه عندها limitation في كل الـ ranges؟ في 

83
00:05:49,700 --> 00:05:52,540
الـ range of movement of other joints ممكن يكون بس

84
00:05:52,540 --> 00:05:56,800
هذا المفصل ممكن يكون فيه زيادة في flexibility أو

85
00:05:56,800 --> 00:06:01,200
نقصان في الـ flexibility يعني هنا معنى الكلام إنه

86
00:06:01,200 --> 00:06:04,740
هي joint specific إنه ممكن تكون فيه flexibility

87
00:06:04,740 --> 00:06:08,140
موجودة أو فيه limitation موجودة في بعض المفاصل

88
00:06:08,140 --> 00:06:11,440
ومفاصل ثانية لأن إحنا بنلاحظ إن في ناس كثير عندهم

89
00:06:11,800 --> 00:06:15,200
loss of range أو loss of flexibility في الـ knee

90
00:06:15,200 --> 00:06:17,900
joint هذا لا يعني إن الـ upper limb ممكن يكون فيها

91
00:06:17,900 --> 00:06:22,900
loss of flexibility لكن برضه إحنا ممكن نعلم الناس

92
00:06:22,900 --> 00:06:26,180
إنه تختلف الـ flexibility بين الـ male and female

93
00:06:26,180 --> 00:06:30,920
بين الـ children والـ .. والـ others بين الناس اللي

94
00:06:30,920 --> 00:06:35,000
هو رياضيين والناس اللي لأ طبعا في بعض الرياضات

95
00:06:35,000 --> 00:06:37,980
لأ الرياضات بتقلل الـ flexibility لإنه بيكون الـ

96
00:06:37,980 --> 00:06:41,500
muscle bulk أوي والـ ligament أوي فبتكون برضه الـ

97
00:06:41,500 --> 00:06:46,570
flexibility أقلها ده هنشوفه في باقي المحاضرة هنا

98
00:06:46,570 --> 00:06:50,650
هناك عدد كبير من الاستخدام في إحدى المجموعات ليس

99
00:06:50,650 --> 00:06:55,370
متأكد عن نفس العدد من الاستخدام في جميع المجموعات،

100
00:06:55,370 --> 00:06:58,910
يعني ممكن في ناس ملاقيه من قلبه في hyperlaxity

101
00:06:58,910 --> 00:07:01,170
لكن ما بنلاقي بالأخر مجموعات، في ناس ملاقين

102
00:07:01,170 --> 00:07:05,950
ريكيوفتان فنية مثلا في عندنا hyper extension في الـ

103
00:07:05,950 --> 00:07:08,910
knee joint لكن مش شرط إنه نلاقي فيه flexibility

104
00:07:08,910 --> 00:07:13,790
كثيرة أو زيادة في باقي المفاصل طبعا إيش الـ

105
00:07:13,790 --> 00:07:17,510
factors اللي بتأثر على الـ flexibility الـ factors

106
00:07:17,510 --> 00:07:21,050
influencing joint flexibility طبعا في عندنا

107
00:07:21,050 --> 00:07:24,090
different factors أول حاجة شكل الـ articulation

108
00:07:24,090 --> 00:07:27,170
نفسه shape of the articulating bone surface

109
00:07:27,170 --> 00:07:31,570
العضلات اللي هي بتكون اللي بتكون موجودة حوالين

110
00:07:31,570 --> 00:07:35,830
المفصل الفاتش اللي بتكون موجودة لأنها ممكن إنه

111
00:07:35,830 --> 00:07:38,430
العضلة مثلا إحنا بنعمل elbow flexion الـ elbow

112
00:07:38,430 --> 00:07:40,990
flexion إيش اللي بيحد من الـ elbow flexion اللي هي

113
00:07:40,990 --> 00:07:44,010
muscle bulk تبعت الـ biceps كل ما كانت bulky أكثر

114
00:07:44,010 --> 00:07:47,110
كل ما كان في limitation أكثر طبعا لإنه بيصير في

115
00:07:47,110 --> 00:07:50,990
contact surfaces هي اللي بتمنع الـ extreme range of

116
00:07:50,990 --> 00:07:54,590
motion أحيانا الفات يعني مثلا نيجي بنطلب من سيدة

117
00:07:54,590 --> 00:07:58,960
obese وعندها big belly اللي بنسميه إحنا الكرشوفان 

118
00:07:58,960 --> 00:08:01,880
هو اعمل flexion of the hip joint طبعا هذه كمية

119
00:08:01,880 --> 00:08:06,200
الفت هي اللي بتعمل الـ limitation للـ hip joint لكن

120
00:08:06,200 --> 00:08:09,940
الـ limitation هذه مش متعلقة بالـ pericarticular

121
00:08:09,940 --> 00:08:14,680
elements اللي موجودة مثلا بالنسبة للـ elbow لما 

122
00:08:14,680 --> 00:08:17,920
يكون في عندنا extreme hyperextension طبعا 

123
00:08:17,920 --> 00:08:21,420
القلقرانون هي اللي هتحدل مش هتخلي الإيد تقلب لورق

124
00:08:21,420 --> 00:08:24,640
معناه إنه نقدر نعمل زاوية مثلا لخمسين أو تسعين

125
00:08:24,640 --> 00:08:28,810
درجة ليش؟ لأنه في عندنا القلقرانون بتكون in contact

126
00:08:28,810 --> 00:08:32,350
مع ال fossa of the humerus هذا هو اللي بيعمل ال

127
00:08:32,350 --> 00:08:36,010
restriction لل movement في ال other direction اللي

128
00:08:36,010 --> 00:08:41,270
هو ال extension طبعا

129
00:08:41,270 --> 00:08:44,210
احنا زي ما شايفين في الرسم التوضيحي هذا في عنا

130
00:08:44,210 --> 00:08:47,750
شايفين هنا ال olecranon و هنا ال olecranon fossa

131
00:08:47,750 --> 00:08:51,530
مهما أنه قلبت لهذا كل المساحة اللي بتتحرك هنا لكن

132
00:08:51,530 --> 00:08:58,670
مش هتقلب لدرجات أكبر. ال muscle or fat on the

133
00:08:58,670 --> 00:09:02,190
anterior aspect of the arm  ترمي ال elbow flexion

134
00:09:02,190 --> 00:09:05,490
زي ما شرحنا قلنا ال biceps طبعا لو كان في عندنا

135
00:09:05,490 --> 00:09:10,590
bulky biceps بتمنع ال full أو زيادة ال elbow

136
00:09:10,590 --> 00:09:16,170
flexion. طبعا عادة الأشخاص اللي بتمارس رياضات بتقوى

137
00:09:16,170 --> 00:09:20,310
عضلاتهم و ال muscle tone عندهم بزيد فممكن أنه و ال

138
00:09:20,310 --> 00:09:24,730
... و الأربطة طبعتهم بتكون أقوى فأكيد بيكون ال ...

139
00:09:24,730 --> 00:09:28,770
ال range of motion عندهم أقل من الناس العادية يعني

140
00:09:28,770 --> 00:09:32,530
في بعض الرياضات اللي بتقوى ال ... ال muscles بتعمل

141
00:09:32,530 --> 00:09:36,390
restriction لل movement لأن ال bulky muscle بتمنع

142
00:09:36,390 --> 00:09:39,430
ال complete range of motion يبقى regular

143
00:09:39,430 --> 00:09:43,270
participation in bilateral asymmetrical sport زي

144
00:09:43,270 --> 00:09:46,570
ال tennis مثلا ال tennis مثلا اللي بتلعب باليمين

145
00:09:46,570 --> 00:09:51,840
أو باليسار عضلته بتكون أقوى. فهدولة have less range

146
00:09:51,840 --> 00:09:55,240
of motion for the dominant arm than for the non-

147
00:09:55,240 --> 00:09:59,040
dominant arm at the glenohumeral joint shoulder،

148
00:09:59,040 --> 00:10:03,560
هذا بيكون نتيجة ال bulky musculatures و القوة اللي

149
00:10:03,560 --> 00:10:06,900
بتكون موجودة في الاربطة تبعتها. For most

150
00:10:06,900 --> 00:10:10,080
individuals, joint flexibility is primarily a

151
00:10:10,080 --> 00:10:13,780
function of relative  Lagcity أو Extensibility لا

152
00:10:13,780 --> 00:10:17,480
إيش؟ لا الـ Collagen تشيو و ال muscle crossing ده

153
00:10:17,480 --> 00:10:40,200
جون

154
00:10:41,790 --> 00:10:49,160
الـ flexibility of the joint. طبعا ال tight ligament

155
00:10:49,160 --> 00:10:52,900
أو ال tight muscle with limited extensibility هم

156
00:10:52,900 --> 00:10:56,960
بيكونوا طبعا سبب في ال injury ليه؟ لأنه احنا قلنا

157
00:10:56,960 --> 00:11:02,420
العضلات هذه و ال fibers هذه كل ما اتمرنت أكتر كل

158
00:11:02,420 --> 00:11:07,000
ما كانت فيها درجة من السخونة عشانكي احنا دايما

159
00:11:07,000 --> 00:11:11,100
بنقول لازم اي حد اللي بده يمارس رياضة بده يكون

160
00:11:11,100 --> 00:11:17,000
عامل تسخين. التسخين هذا اللي بنسميه احنا اللي بيساعد

161
00:11:17,000 --> 00:11:21,560
على تدفئة أو زيادة حرارة العضلات أو ال ... ال ...

162
00:11:21,560 --> 00:11:24,180
خلّيني أقول ال ligaments اللي موجودة حولنا المفاصل

163
00:11:24,180 --> 00:11:30,100
حتى تمنع ال ... ال injury. طبعا هنا ال ... قداش فيه

164
00:11:30,100 --> 00:11:33,080
إمكانية للعضلة إنها تتمدد أو ال ligament إنه تمدد

165
00:11:33,080 --> 00:11:37,500
فأكيد ال injury بتكون نسبتها أقل لكن دايما احنا

166
00:11:37,500 --> 00:11:42,780
بنقول الزجاج أكتر إشي قابل للكسر ليش؟ لأنه هو صلب

167
00:11:42,780 --> 00:11:47,060
كل ما كانت مرونة الأشياء أكتر كل ما كان ال risk of

168
00:11:47,060 --> 00:11:51,340
injury أقل. وهذا بنطبق على ال ligaments و على ال

169
00:11:51,340 --> 00:11:54,620
muscle. In one study, researchers showed that a four-

170
00:11:54,620 --> 00:11:58,240
week stretching protocol. طبعا هذا لما يكون أن

171
00:11:58,240 --> 00:12:02,000
الشخص بتمر على مدة أربع أسابيع و بيعمل stretching

172
00:12:02,530 --> 00:12:06,510
resulted in increased joint flexibility. زادت ال

173
00:12:06,510 --> 00:12:09,630
joint flexibility و زادت ال range of motion و يمكن

174
00:12:09,630 --> 00:12:13,110
انتوا في بعض المثقات أو التدريبات العملية لاحظتوا

175
00:12:13,110 --> 00:12:16,970
كيف إنه ممكن أن أنا ازود مثلا ال flexibility تبع

176
00:12:16,970 --> 00:12:20,290
ال hamstring مثلا في البداية بتكونوا بتقدروش

177
00:12:20,290 --> 00:12:24,610
تبصلوا أصابعكوا في مجال اللي بنتكلم عن flexion of

178
00:12:24,610 --> 00:12:28,310
the trunk. لم توصلش أصابعكوا ل ال toes بعد تمرين

179
00:12:28,310 --> 00:12:31,900
مرة و اتنين و تلاتة. وفي نهاية المساق بتكونوا قدرتوا

180
00:12:31,900 --> 00:12:36,360
توصلوا إيدكم مش بس لتوزلوا الأرض. لكن هذا بيعني إنه

181
00:12:36,360 --> 00:12:40,620
كمان وجدوا إنه ما فيش compliance من ال muscle أو ال

182
00:12:40,620 --> 00:12:44,040
muscle نفسها. هذا بيأكد إنه ال ligaments و ال

183
00:12:44,040 --> 00:12:48,240
tendon ممكن يكونوا أرخى شوية فصاروا فيه قدرة على

184
00:12:48,240 --> 00:12:52,220
أنه يصير فيهم stretch أكتر. لكن ال muscle نفسها ما

185
00:12:52,220 --> 00:12:55,940
اتأثرت بالنسبة ل ال extensibility اللي هو ال

186
00:12:55,940 --> 00:12:57,860
muscle ال بالي أو ال

187
00:13:00,530 --> 00:13:06,350
الـ fibers. سبعة ال muscle نفسها. طبعا أيش علاقة ال

188
00:13:06,350 --> 00:13:09,630
flexibility في ال injury لازم احنا نكون فاهمين إنه

189
00:13:09,630 --> 00:13:13,930
كل ما كان فيه لسه extensibility بيكون risk of

190
00:13:13,930 --> 00:13:17,670
injury أعلى. كل ما كان فيه لسه flexibility ال risk

191
00:13:17,670 --> 00:13:21,530
of injury بيكون أعلى. هنا researchers قالوا ال risk

192
00:13:21,530 --> 00:13:25,070
of injury is heightened when the joint flexibility

193
00:13:25,070 --> 00:13:29,480
is extremely low أو كمان Extremely High. Extremely

194
00:13:29,480 --> 00:13:32,780
High معناه إنه ال nociceptors اللي موجودة أو ال

195
00:13:32,780 --> 00:13:36,440
proprio-receptors اللي موجودة في المفصل ضعيفة

196
00:13:36,440 --> 00:13:41,040
ما عندهاش قدرة على أنها تحمي هذا المفصل. يعني لما

197
00:13:41,040 --> 00:13:43,820
يكون في عندنا less of flexibility بيكون في عندنا

198
00:13:43,820 --> 00:13:47,740
risk. لما يكون في عندنا extreme extensibility أو

199
00:13:47,740 --> 00:13:51,940
flexibility برضه بيكون في عندنا risk of injury. ليش؟

200
00:13:51,940 --> 00:13:57,300
لأن أحياناً بيكون المفصل وجود الـ proprioception

201
00:13:57,300 --> 00:14:00,660
اللي موجود في الـ ligament و اللي موجود في الـ

202
00:14:00,660 --> 00:14:04,880
tendon هي بتمنع ال injury. لو كانت ضعيفة و كان في

203
00:14:04,880 --> 00:14:10,980
عندنا أربطة مرفية فأكيد ال risk of dislocation or

204
00:14:10,980 --> 00:14:15,340
injury بيكون زيادة or significantly imbalance

205
00:14:15,340 --> 00:14:18,500
between the dominant و non-dominant side of the

206
00:14:18,500 --> 00:14:22,060
limb. طبعا هنا severely limited joint flexibility

207
00:14:22,060 --> 00:14:28,280
طبعا undesirable مش مطلوبة ليش؟ لأنه ال risk of

208
00:14:28,280 --> 00:14:31,840
injury بيكون أعلى. if the collagen تشيوة عن طمس ال

209
00:14:31,840 --> 00:14:36,220
crossing are tied. طبعا likelihood of tearing or

210
00:14:36,220 --> 00:14:39,860
rupture. بالظبط اللي بيصير إنه المفصل إذا كان ال

211
00:14:39,860 --> 00:14:45,400
ligament أو ال tendon كتير tough و جامد و ما في

212
00:14:45,400 --> 00:14:49,900
extensibility و flexibility enough. أكيد ال rupture

213
00:14:49,900 --> 00:14:54,800
بيكون وارد و ال risk of rupture بيكون أكتر إذا

214
00:14:54,800 --> 00:15:00,460
اتعرض المفصل ل force أكتر من ال normal range of

215
00:15:00,460 --> 00:15:03,880
motion. يعني إذا زودنا range of motion أكتر من

216
00:15:03,880 --> 00:15:07,840
الطبيعي وكان في عندنا tight ligament or tight

217
00:15:07,840 --> 00:15:12,700
tendon فأكيد ال risk of injury هيكون لالمفصل أكتر

218
00:15:12,700 --> 00:15:17,060
أو لهدولة ال ligaments are or tendon أكتر. وقلنا كل

219
00:15:17,060 --> 00:15:20,200
ما كان فيه مرونة في الأشياء كل ما كان ال risk of

220
00:15:20,200 --> 00:15:24,960
injury أو الركفر بيكون أقل. طبعا ال title came from

221
00:15:24,960 --> 00:15:27,860
muscle found to be related to lower extremity

222
00:15:27,860 --> 00:15:31,640
injury incidence among males. ليش؟ لأنه ال male احنا

223
00:15:31,640 --> 00:15:36,200
بنعرف أن طبيعة تركيبة جسم ال male بتكون مختلفة

224
00:15:36,200 --> 00:15:38,920
شوية عن جسم ال female و معروف أن ال female في

225
00:15:38,920 --> 00:15:42,740
عندها more flexibility than males و طبعا ليش؟

226
00:15:42,740 --> 00:15:46,540
بنتكلم عن lower limb injury لأن ال lower limb

227
00:15:46,540 --> 00:15:52,470
بيكون فيها بتتحمل كتير من ال weight bearing but not

228
00:15:52,470 --> 00:15:56,190
female colleagues. قدرتها، ده عمل على مجموعة من

229
00:15:56,190 --> 00:16:02,230
طلاب التربية الرياضية في إحدى الجامعات وجدوا إنه

230
00:16:02,230 --> 00:16:06,740
ال female طبعا more flexible و have less tight

231
00:16:06,740 --> 00:16:11,220
joint than ال ... ال ... ال ... males في ال lower

232
00:16:11,220 --> 00:16:14,600
extremity. عشان هيك كان ال risk of injury عند males

233
00:16:14,600 --> 00:16:19,900
أعلى، يعني في سبب و نتيجة طبعا، نتيجة و النتيجة

234
00:16:19,900 --> 00:16:24,340
كان لها سبب. في other study عملوا comparison بين ال

235
00:16:24,340 --> 00:16:28,300
female gymnast الناس اللي كان في عندها high injury

236
00:16:28,300 --> 00:16:31,480
category كانوا هم لسه flexible أما الناس اللي كان

237
00:16:31,480 --> 00:16:35,520
عندهم less injury كانوا more flexible. وهذا الأمر

238
00:16:35,520 --> 00:16:39,520
منطقي وخليني

239
00:16:39,520 --> 00:16:43,920
نقول معروف يعني. Alternatively, and extremely

240
00:16:43,920 --> 00:16:48,520
loose or lacks joints، lacking in stability، ليش؟ لأن

241
00:16:48,520 --> 00:16:51,740
في عندنا risk of displacement، معروف إنه إذا كان

242
00:16:51,740 --> 00:16:58,720
في عندي flexibility زيادة، في عندي ligament رافي

243
00:16:58,720 --> 00:17:03,500
أكيد بيكون ال risk of dislocation موجود. طبعا في

244
00:17:03,500 --> 00:17:07,960
مثلا كتير من الناس اللي ممكن تتعرض تتعرض لحوادث

245
00:17:07,960 --> 00:17:12,320
قوية. يمكن في ناس كتير ربنا حماها و حفظها لإن كان

246
00:17:12,320 --> 00:17:16,140
في عندهم bulk musculature كان فيه جسم قوي هو اللي

247
00:17:16,140 --> 00:17:19,600
منع اللي منع إن الحادث يتطور لإنه صار فيه

248
00:17:19,600 --> 00:17:23,080
dislocation. بينما الناس اللي احنا كنا بنشوفهم إن

249
00:17:23,080 --> 00:17:26,660
هم الرياضيين بيعمل searching exercises اتعرضوا

250
00:17:26,660 --> 00:17:29,940
النصارى عندهم dislocation. ليش؟ لأنه في كان خليني 

251
00:17:29,940 --> 00:17:33,420
نقول ما فيش حماية كفاية للمفصل تبعهم على طريق ال

252
00:17:33,420 --> 00:17:39,320
ligaments و ال-pericarticular musculatures and

253
00:17:39,320 --> 00:17:44,270
tendon اللي هي وظيفتها كمان أنها تحمي المفصل The

254
00:17:44,270 --> 00:17:47,650
desirable amount of joint flexibility largely

255
00:17:47,650 --> 00:17:50,290
dependent on the activity in which the individual

256
00:17:50,290 --> 00:17:54,270
wishes to engage طبعا الـ flexibility اللي بيحتاجها

257
00:17:54,270 --> 00:17:58,050
بيحتاجها الـ gymnast أو اللي بيحتاجها الـ dancers و

258
00:17:58,050 --> 00:18:00,950
اللي بيحتاجها الناس بتختلف عن الـ flexibility اللي

259
00:18:00,950 --> 00:18:05,490
بيحتاجها لاعب الكرة أو لاعب الحديد يعني اللاعب

260
00:18:05,490 --> 00:18:08,450
الحديد ما بيحتاجهاش، داك اللي بيحمل الحديد محتاجش الـ

261
00:18:08,450 --> 00:18:11,990
flexibility اللي بيحتاجها الـ gymnast أو الـ dancer

262
00:18:12,570 --> 00:18:16,450
أو كمان هدول، أنه الناس العادية ما بيحتاجش أن تكون

263
00:18:16,450 --> 00:18:20,130
هداك الـ .. الـ .. الـ flexibility الـ .. الـ .. يعني

264
00:18:20,130 --> 00:18:23,450
الإنسان العادي زي الـ dancers أو الـ gymnast اللي

265
00:18:23,450 --> 00:18:27,950
بيلعبوا رياضات أو اللي بيلعبوا الجمباز و الشقلبات

266
00:18:27,950 --> 00:18:32,740
هذه اللي بتصير، يعني طبعا ما حدش يسأل عن موضوع الناس

267
00:18:32,740 --> 00:18:36,240
اللي بيكون في عندهم hyper flexibility زي الناس

268
00:18:36,240 --> 00:18:39,680
اللي بتقلب لورا مثلا، الناس اللي بتقدر تحط رأسها

269
00:18:39,680 --> 00:18:42,420
بين رجليها و هي في الـ standing بدون ما تعمل

270
00:18:42,420 --> 00:18:47,200
reflection وهيك، دول عندهم قدرات خارقة و خلينا

271
00:18:47,200 --> 00:18:51,980
نقول في تركيبة خاصة للعضلات و للمفاصل تبعتهم

272
00:18:51,980 --> 00:18:56,680
بتختلف عن الناس العادية، و هذه مواهب ربنا يعني

273
00:18:56,680 --> 00:19:01,870
خلقها في بعض الناس و مش موجودة في كل الناس. However

274
00:19:01,870 --> 00:19:05,030
these athletes also require strong muscle, tendon

275
00:19:05,030 --> 00:19:09,210
and ligament. ليش؟ عشان هم يقدروا يعملوا الـ

276
00:19:09,210 --> 00:19:13,510
activity تبعتهم أو الاستعراضات تبعتهم بدون ما يصير

277
00:19:13,510 --> 00:19:18,110
في عندهم أي injury. الـ large bulking muscle طبعا

278
00:19:18,110 --> 00:19:23,010
بتقلل الـ range of motion. كيف بتقللها؟ لأن هي أساسا

279
00:19:23,010 --> 00:19:30,230
strong بتعطيني stable joint و كمان بتعطيني range

280
00:19:30,230 --> 00:19:34,790
of motion. يعني احنا لما نطلب من عضلة، نطلب من شخص

281
00:19:34,790 --> 00:19:38,270
أنه يعمل عضلة، لو كانت عنده العضلات قوية أكيد هي

282
00:19:38,270 --> 00:19:43,070
بتقدر تعمل تفرد المفصل و تتني بقوة أكتر من العضلات

283
00:19:43,070 --> 00:19:47,570
الضعيفة، لكن أحيانا بتكون معوقة للـ complete range

284
00:19:47,570 --> 00:19:51,570
of motion اللي ممكن الشخص كان pure form. الـ

285
00:19:51,570 --> 00:19:55,530
athletes and recreational runners عادة بيعملوا بعض

286
00:19:55,530 --> 00:20:01,230
الـ stretching exercise قبل الـ، هذا اللي احنا

287
00:20:01,230 --> 00:20:05,810
بنسميها الـ warm-up. احنا عارفين أنه أي

288
00:20:05,810 --> 00:20:09,650
exercise أو heavy exercise لازم يكون مسبوك بالـ

289
00:20:09,650 --> 00:20:14,050
warm-up و ينتهي بالـ cool-down حتى يعمل عملية تسخين

290
00:20:14,050 --> 00:20:19,190
للأوتار و للعضلات، لعملية الـ activity اللي بدها

291
00:20:19,190 --> 00:20:22,090
تنعمل زي الـ runners بيعملوا بعض الـ stretching حتى

292
00:20:22,090 --> 00:20:26,530
ما يصيرش عندهم تقلصات أثناء الجري. طبعا هناك بعض

293
00:20:26,530 --> 00:20:31,630
الوثيقة بأن المشاركة في التمرين يقلل من ضغط الدم،

294
00:20:31,630 --> 00:20:35,430
و هذا معروف لأن الـ warm-up عادة تقلل من حرارة

295
00:20:35,430 --> 00:20:40,330
العضلات، كمان عملية عملية عملية عملية عملية عملية

296
00:20:40,330 --> 00:20:40,590
عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية

297
00:20:40,590 --> 00:20:40,950
عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية

298
00:20:40,950 --> 00:20:42,210
عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية

299
00:20:42,210 --> 00:20:43,130
عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية

300
00:20:43,130 --> 00:20:43,170
عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية عملية

301
00:20:43,170 --> 00:20:48,660
عملية عملية عملية عملية والذي يسيطر على ايسانترك

302
00:20:48,660 --> 00:20:54,460
اكسيرسايز اندووز مصل دمشط، طبعا احنا بعض اللي نعرف

303
00:20:54,460 --> 00:21:00,500
أن ايسانترك اكسيرسايز للمصل هذا عادة بتصير عملية

304
00:21:00,500 --> 00:21:05,980
stretching أثناء الـ motion أو الـ resistance. عبارة

305
00:21:05,980 --> 00:21:10,220
العضلة بتكون بتعمل contraction أو tension against

306
00:21:10,220 --> 00:21:14,460
resistant. لكن بالحقيقة اللي بيصير بيصير فيها

307
00:21:14,460 --> 00:21:20,060
tension، الخيوط طبعة العضلة بتتباعد مش بتتقارب عشان

308
00:21:20,060 --> 00:21:23,540
هي كده قبلها لو كنا مسابقينها بعض الـ flexibility

309
00:21:23,540 --> 00:21:27,360
exercise أو الـ stretching بقل risk of injury

310
00:21:27,690 --> 00:21:34,030
السريتشنج ليس لديه اثر على الانجري الاساسي هو انه

311
00:21:34,030 --> 00:21:38,830
أساسي هذا ممكن انه يعمل micro damage في العضلات

312
00:21:38,830 --> 00:21:44,410
ويأثر على الـ .. أو كمان على الـ ligaments الموجودة

313
00:21:44,410 --> 00:21:48,150
في المفاصل. Although people usually become less

314
00:21:48,150 --> 00:21:52,930
flexible as they age. طبعا بالعمر طبعا كل اللي بتقل

315
00:21:52,930 --> 00:21:58,690
الـ flexibility، تعرفين الـ intracellular fluid بلبس

316
00:21:58,690 --> 00:22:02,970
الـ extra cellular طبعا ما بيقلش، هنا بيصير في عندنا

317
00:22:02,970 --> 00:22:10,310
الـ decrease الفيروفيزيكال activity بيأثر مع الـ age

318
00:22:10,310 --> 00:22:16,390
هو اللي بيقلل الـ flexibility عند هدول الناس. طبعا

319
00:22:16,390 --> 00:22:20,290
لا تغيير في التطبيقات التي كانت وجدت أنها مرتبطة

320
00:22:20,290 --> 00:22:24,390
بالتطوير في أصول الأطفال، لأ يعني خلينا نقول هذه

321
00:22:24,390 --> 00:22:28,830
الجملة قبل أن نصحيها أنه في الـ childhood بيكون الـ

322
00:22:28,830 --> 00:22:32,550
flexibility أكتر، في الـ adolescence لأ ما فيش

323
00:22:32,550 --> 00:22:36,310
تغيير، بعد هيك مع الـ age بتقل الـ flexibility زي ما

324
00:22:36,310 --> 00:22:40,490
شوفنا، فالوصول للعديد من الدراسات تشير إلى أن

325
00:22:40,490 --> 00:22:45,590
التطبيقات يمكن أن تكون كثيرة increase among elderly

326
00:22:45,590 --> 00:22:50,750
individuals اللي بيعملوا participation in a

327
00:22:50,750 --> 00:22:54,170
program of regular stretching and exercise. هذا

328
00:22:54,170 --> 00:22:57,550
يعني اللي هي صحيح في الـ elderly بتقلي flexibility

329
00:22:57,550 --> 00:23:02,610
لكن لو احنا عملنا exercise أو regular exercise of

330
00:23:02,610 --> 00:23:08,570
stretching لأ بتظل المفاصل تبعتهم والعضلات عندهم

331
00:23:08,570 --> 00:23:14,610
flexible. طبعا نشوف إيش تأثير الـ external forces على

332
00:23:14,610 --> 00:23:19,590
المفصل، هنا هنتكلم عن الـ interaction between الـ

333
00:23:19,590 --> 00:23:22,790
forces، في عندنا environment اللي هي الـ external

334
00:23:22,790 --> 00:23:26,690
force و في عندنا الـ internal forces بتأثر على

335
00:23:26,690 --> 00:23:33,370
العضلات، لأن أنت عارفين أن العضلة هي اللي بتعمل الـ

336
00:23:33,370 --> 00:23:39,400
movement اللي جامد هو اللي بيربط المفصل. طبعا الـ

337
00:23:39,400 --> 00:23:43,060
forces ممكن تكون نتيجة الـ weight bearing مثلا أو

338
00:23:43,060 --> 00:23:46,100
الـ external weight، أما الـ internal force فهي الـ

339
00:23:46,100 --> 00:23:49,520
muscle pull و الـ action اللي بتعمله الـ ligament

340
00:23:49,520 --> 00:23:52,940
حتى تحافظ على المفصل في مكانه. طبعا the weight of

341
00:23:52,940 --> 00:23:56,380
the limb and the force of additional loads زي الـ

342
00:23:56,380 --> 00:23:59,280
manual resistance applied to by the therapist اللي

343
00:23:59,280 --> 00:24:03,720
هنشوفها بالصورة، في عندنا هيكون moment هو اللي

344
00:24:03,720 --> 00:24:07,920
بيعمل الـ joint movement. طبعا في مقاومة بتكون من الـ

345
00:24:07,920 --> 00:24:14,830
therapist و كمان في pull من العضلات. طبعا these are

346
00:24:14,830 --> 00:24:17,850
counteracted by the movement of the torque produced

347
00:24:17,850 --> 00:24:20,510
by the muscle and ligament. زي ما احنا شايفين

348
00:24:20,510 --> 00:24:24,610
بالصورة هنا الـ hamstrings اللي بتعمل knee flexion

349
00:24:24,610 --> 00:24:30,310
و هنا الـ weight of the body اللي بيعمل tend to do

350
00:24:30,310 --> 00:24:35,230
knee flexion و هنا الـ resistant من الـ therapist

351
00:24:35,230 --> 00:24:41,260
طبعا هنا الـ therapist بيقاوم، هنا المريض بالعضلة هذه

352
00:24:41,260 --> 00:24:45,460
بيتني الـ knee و كمان الـ weight of the body

353
00:24:45,460 --> 00:24:50,880
بيساعده، هذا كله بيأثر على مفصل الـ knee و على

354
00:24:50,880 --> 00:24:56,680
الأداء داخل المفصل. إذا كانت الـ external force and

355
00:24:56,680 --> 00:25:00,380
moment balanced مع الـ internal force يعني الـ

356
00:25:00,380 --> 00:25:04,000
movement هتكون فيها equilibrium و هتكون static و

357
00:25:04,000 --> 00:25:09,070
مش هتكون فيه عند الـ movement. يعني لو الـ weightof

358
00:25:09,070 --> 00:25:13,350
the limb مع الـ muscle الـ power of hamstring

359
00:25:13,350 --> 00:25:18,250
اتوازنت مع المقاومة اللي عملها الـ therapist أكيد

360
00:25:18,250 --> 00:25:23,730
هنحصل على static movement و مش هيكون في عندنا حركة

361
00:25:23,730 --> 00:25:27,650
لكن لو واحدة منهم زادت عن الثانية أكيد هيكون في

362
00:25:27,650 --> 00:25:31,190
حركة يا إما في اتجاه reflection of the knee أو الـ

363
00:25:31,190 --> 00:25:37,060
extension of the knee. Identification and

364
00:25:37,060 --> 00:25:41,060
characterization of the external force applied to

365
00:25:41,060 --> 00:25:43,980
a joint during activity help a clinician to

366
00:25:43,980 --> 00:25:47,400
determine the muscle or ligament needed to move or

367
00:25:47,400 --> 00:25:54,030
stabilize joint. طبعا many joints عشان تحرك مثلا

368
00:25:54,030 --> 00:26:01,090
مفصل من المفاصل محتاج أنه حركة أو تداخل من مفاصل

369
00:26:01,090 --> 00:26:04,290
أخرى، يبقى many joints in the body sustain very

370
00:26:04,290 --> 00:26:07,990
large joint reaction force during normal daily

371
00:26:07,990 --> 00:26:10,810
activity لأن في الـ daily activity اللي احنا

372
00:26:10,810 --> 00:26:14,090
بنعملها ممكن تكون في الـ open chain و ممكن تكون في

373
00:26:14,090 --> 00:26:17,420
الـ closed chain. عشان طبعا احنا لما بنمشي في حال في

374
00:26:17,420 --> 00:26:20,000
الـ .. في الـ locomotion في رجل دائما بتكون على

375
00:26:20,000 --> 00:26:24,500
الأرض و في رجل عادة بتكون هي اللي بت .. اللي 

376
00:26:24,500 --> 00:26:29,780
بتنتقل هنا طبعا اللي بيحدد الـ .. الـ forces هذه أو 

377
00:26:29,780 --> 00:26:34,800
اللي بيحدد الـ .. مين بده يدخل من الـ .. الـ joints

378
00:26:34,800 --> 00:26:39,560
هو طبعا إيش طبيعة الحركة اللي إحنا بنعملها الـ

379
00:26:39,560 --> 00:26:42,980
surface area over which the joint reaction force

380
00:26:42,980 --> 00:26:45,620
is applied to determine the stress اللي هو الـ

381
00:26:45,620 --> 00:26:50,060
force على الـ area that the joint sustained during

382
00:26:50,060 --> 00:26:55,670
the activityهنتكلم إنه دايما الـ stress اللي هيتعرض

383
00:26:55,670 --> 00:27:02,090
عليه المفصل بيعتمد على القوة اللي جاية على المفصل

384
00:27:02,090 --> 00:27:06,430
على الـ area و طبعا احنا عارفين إنه في تناسب عكسي

385
00:27:06,430 --> 00:27:12,230
في .. في .. بين الـ area و بين الـ stress Changes in

386
00:27:12,230 --> 00:27:15,170
the joint surface or alignment can alter the

387
00:27:15,170 --> 00:27:18,390
stress applied on the joint يعني زي ما اتكلم عن لو

388
00:27:18,390 --> 00:27:24,030
صار في عندنا مثلا في knee joint صار في عندنا مشكلة

389
00:27:24,030 --> 00:27:30,420
في الـ قربطة أو كان عندنا مشكلة في الـ disk اللي موجود

390
00:27:30,420 --> 00:27:35,800
في الرقبة طبعا أكيد حيصل فيه تغيير في توزيع الـ

391
00:27:35,800 --> 00:27:41,080
forces اللي موجودة على مفصل الرقبة وهذا بيقدر لـ

392
00:27:41,080 --> 00:27:45,820
pain أو degeneration في الرقبة

393
00:27:53,930 --> 00:27:56,950
طب هنا الـ joint reaction forces that occur during

394
00:27:56,950 --> 00:28:00,630
exercise and functional activity influence by rest

395
00:28:00,630 --> 00:28:03,890
factors زي الـ joint position و method of

396
00:28:03,890 --> 00:28:07,790
application و external forces يعني احنا لو اتكلمنا

397
00:28:07,790 --> 00:28:11,770
عن الـ moment بس لحاله لو في مفصل الـ knee أو القلم

398
00:28:11,770 --> 00:28:14,670
و ناخد مفصل الـ knee لو كانت الـ force اللي applied

399
00:28:14,670 --> 00:28:20,430
by the therapist قريبة من الـ knee هيكون الـ moment R

400
00:28:20,430 --> 00:28:24,550
صغير فالـ force الناتجة هتكون قليلة هتختلف طبعا

401
00:28:24,550 --> 00:28:29,270
توزيع الـ force على المفصل نفسه بينما لو كانت الـ

402
00:28:29,270 --> 00:28:33,530
force اللي applied من الـ therapist على الـ lower

403
00:28:33,530 --> 00:28:37,530
leg معناه تبدأ شوية شرح عملي، بيكون طبعا الـ moment

404
00:28:37,530 --> 00:28:41,590
arm كبير، طبعا الـ moment الناتج هيكون أكبر و بحتاج

405
00:28:41,590 --> 00:28:48,230
أنه قوة أكبر من العضلات عشان تعمل المقاومة،

406
00:28:48,230 --> 00:28:55,170
بالتالي هذا هيأثر على الـ joint نفسه طبعا الـ

407
00:28:55,170 --> 00:28:58,250
clinicians must design الـ exercise and functional

408
00:28:58,250 --> 00:29:02,530
activity that minimize reaction for to protect the

409
00:29:02,530 --> 00:29:06,180
joint surface إنه إحنا لو بدنا نعمل مقاومة لـ knee

410
00:29:06,180 --> 00:29:10,760
extension، إذا كانت لسه الـ knee مش completely

411
00:29:10,760 --> 00:29:15,360
خلينا نقول healed، بنعمل protection، فالمقاومة

412
00:29:15,360 --> 00:29:18,680
بتاعتنا بتكون حوالين المفصل عشان نقلل moment R،

413
00:29:18,680 --> 00:29:23,510
نقلل risk of injury لكن إذا كنا قاعدين في الـ later

414
00:29:23,510 --> 00:29:27,210
stage أو كان المرض عاملا بيتعافى و الـ muscle power

415
00:29:27,210 --> 00:29:31,690
وصلت عنده مثلا لـ 4 و نصف لـ 4 و خمسة فإحنا كل ما

416
00:29:31,690 --> 00:29:35,090
أبعدنا بإيدنا كل ما زاد الـ moment و كل ما زاد الـ

417
00:29:35,090 --> 00:29:39,170
force اللي هو بيحتاجها طبعا الـ human body بتكون من

418
00:29:39,170 --> 00:29:43,750
تقريبا 150 هذا الـ interaction between the joints

419
00:29:43,750 --> 00:29:48,450
and the environments في عندنا تقريبا 150 joint

420
00:29:48,450 --> 00:29:51,690
moment of one joint affect several nearby joint

421
00:29:51,690 --> 00:29:56,850
طبيعي this particularly true when moving لنبض اذا

422
00:29:56,850 --> 00:30:00,090
كان اتكلم عن closed chain أو open chain اذا كان

423
00:30:00,090 --> 00:30:05,650
fixed طبعا احنا لما نقول ان نعمل elbow flexion لو

424
00:30:05,650 --> 00:30:08,830
كانت الايد ممتوضة على الجنب بس بحتاج انه يعمل

425
00:30:08,830 --> 00:30:12,850
الحركة في الـ elbow لكن لو كان هو في closed مثلا

426
00:30:12,850 --> 00:30:18,130
ايده محطوطة على الـ .. الـ .. الـ punch أو على الـ

427
00:30:18,130 --> 00:30:23,910
wall فممكن هو مش هيقدر يعمل flexion الا اذا حرك الـ

428
00:30:23,910 --> 00:30:28,590
wrist و الشوردان for example when one is standing

429
00:30:28,590 --> 00:30:32,410
upright, the arm at the side of the body، طبعا الـ

430
00:30:32,410 --> 00:30:35,650
hand free، reflection of the knee عادة بيكون من

431
00:30:35,650 --> 00:30:38,970
غير أي interaction من الـ other joints، لا من

432
00:30:38,970 --> 00:30:41,590
الشoulder ولا من الـ wrist، لكن لو كان الـ elbow

433
00:30:42,090 --> 00:30:47,430
موجود لو كانت الـ hand في claws أو بيعمل push up أو

434
00:30:47,430 --> 00:30:50,770
حاطط إيده على الحات مش ممكن يعمل affliction إلا

435
00:30:50,770 --> 00:30:54,310
إذا اتحرك الـ wrist و اتحرك الـ shoulder فهذه ممكن

436
00:30:54,310 --> 00:30:57,430
كل كوا تجربوا الـ push ups لازم يكون في حركة من

437
00:30:57,430 --> 00:31:01,820
الشoulder عشان يقدر يتني و يفرد الكوا طبعا في الـ

438
00:31:01,820 --> 00:31:05,320
first case إحنا بنسميها إذا كانت الـ hand free فهو

439
00:31:05,320 --> 00:31:09,120
open chain أو open kinematic أو open kinetic chain

440
00:31:09,120 --> 00:31:15,240
لكن إذا كان الـ البا .. إذا كانت الـ hand on a

441
00:31:15,240 --> 00:31:19,700
surface في الـ push up فبيسمى الـ closed kinetic

442
00:31:19,700 --> 00:31:25,140
chain أو closed kinematic أو closed chain هذا

443
00:31:25,140 --> 00:31:29,040
بينطبق على حركة الـ lower limb ممكن تكون في الـ

444
00:31:29,040 --> 00:31:32,240
standing position مثلا للـ squat احنا بنعمل knee

445
00:31:32,240 --> 00:31:35,140
flexion مقدرش نعمل الـ knee flexion الا اذا كان في

446
00:31:35,140 --> 00:31:39,220
دورس الـ flexion في الـ ankle و في عندنا flexion of

447
00:31:39,220 --> 00:31:43,100
the hip بينما الا اذا كان الشخص قاعد على الكرسي أو

448
00:31:43,680 --> 00:31:48,640
وقف على one limb بيقدر يعمل اني حتى برضه مابيقدرش

449
00:31:48,640 --> 00:31:50,720
يعمل knee flexion في الوقوف إلا إذا قاعد على

450
00:31:50,720 --> 00:31:54,860
الكرسي هو بيقدر يعمل performance لـ knee flexion لو

451
00:31:54,860 --> 00:31:57,960
واحدة this is described as a closed chain

452
00:31:57,960 --> 00:32:01,620
condition Since the movement joint of the upper

453
00:32:01,620 --> 00:32:05,600
extremity lie between relatively immovable load on

454
00:32:05,600 --> 00:32:08,700
the floor طبعا movement of any joint in the closed

455
00:32:08,700 --> 00:32:15,320
chain لازم تتدخل فيها other joints طبعا lower

456
00:32:15,320 --> 00:32:18,380
extremity ممكن تعمل function في الـ open و في الـ

457
00:32:18,380 --> 00:32:22,540
closed muscle, shape, condition طبعا و هذا كله احنا

458
00:32:22,540 --> 00:32:26,560
بنشوفه في الـ locomotion طبعا اذا اتكلمنا عن الـ

459
00:32:26,560 --> 00:32:31,840
kicking للـ ball لما بنيجي نضرب الـ ball the end of

460
00:32:31,840 --> 00:32:35,360
the kicking lead is not flex طبعا ان هذه بتشتغل في

461
00:32:35,360 --> 00:32:39,120
الـ open chain طبعا المفاصل مابتشتغلش معتمدة على

462
00:32:39,120 --> 00:32:43,560
الأفراد كل مفصل بيشتغل لحاله independent are

463
00:32:43,560 --> 00:32:47,620
independent of one another غير معتمدين على بعض أما

464
00:32:47,620 --> 00:32:51,820
في الـ sensing اللي هي رجل الواقع أكيد حركة أي مفصل

465
00:32:51,820 --> 00:32:56,700
منها لازم تعتمد على المفصل الثاني

466
00:32:58,040 --> 00:33:01,060
For example, flexion of the stance knee requires

467
00:33:01,060 --> 00:33:04,840
ankle dorsiflexion and hip flexion