<human>: Maintaining a healthy energy balance, practicing effective hydration habits, and understanding the various aspects of supplementation practices can help athletes improve their performance and increase their enjoyment of the sport. แปลภาษาอังกฤษเป็นภาษาไทย <bot>: การรักษาสมดุลของพลังงานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การฝึกจนเป็นนิสัยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ และการทำความเข้าใจแง่มุมต่าง ๆ ของการรับประทานวิตามินเสริมช่วยเพิ่มสมรรถนะของนักกีฬาและทำให้พวกเขาเล่นกีฬาได้สนุกสนานมากยิ่งขึ้น