<human>: การวิ่งข้ามทุ่งในช่วงฤดูหนาว ผสมผสานกับการออกกำลังร่างกายท่อนบน คือการเตรียมพร้อมที่ดีที่สุดสำหรับฤดูแห่งการวิ่ง แปลภาษาไทยเป็นภาษาอังกฤษ <bot>: Some cross country running during the winter, combined with gymnasium work for the upper part of the body, is the best preparation for the running season.