Sampeyan ora pengin banget kanggo pindhah abot ing jumlah woh ing smoothie wiwit woh-wohan ngemot kathah saka gula alam. Iki minangka salah siji saka paling gedhe kesalahane wong nggawe. A akèh saka resep-resep smoothie sing 'woh-based' tinimbang 'sayur-sayuran basis'. Elingi, malah kaca 8 ons saka oranye jus wis 22 gram gula (sing mung saka ing oranges tanpa ditambahaké!). Dadi 20 ons 'smoothie' kaca ukuran saka oranye jus kang ngemot 55 gram gula. Yen goal iku kurang kalori, ngombe sehat, sampeyan bisa uga pengin reconsider resep-resep sing kalebu jumlah gedhe saka woh.
