Serat apa sampeyan kudu ing jumlah KALUBÈRAN yen sampeyan pengin tetep Pas lan sehat. Serat salah siji komponen pangan toughest kanggo Digest lan awak wis bisa tenan hard kanggo break iku mudhun. Iki mundhak lemak kobong nalika ing wektu sing padha nggawe raos langgeng saka kasampurnane. Serat uga nulung ngilangke racun-racun mbebayani saka awak. Sampeyan bisa njaluk requirement saben dina saka serat dening mangan kabèh pari-parian, woh-wohan, sayuran lan kacang buncis.
