Freekeh (dieja frikeh) utawa farik (    / ALA-LC : farīkah ) (pocapan free-kah / ˈfɹiːkə / ) minangka panganan sereal sing digawe saka gandum durum ijo ( Triticum turgidum var. Durum) sing dipanggang lan digosok kanggo nggawe rasane. Iki minangka panganan kuno sing asale saka masakan Levantine lan Afrika Lor,   tetep populer ing pirang-pirang negara ing Lembah Mediterania sisih wetan sing diwiwiti gandum durum. 

Gandum dipanen nalika gandum ijo lan wiji isih alus; banjur tumpukan lan garing srengenge. Tumpukan kasebut diobong kanthi ati-ati dadi mung jerami lan klapa sing kobong. Ing kahanan kasebut, kandhutan biji sing dhuwur ora bisa kobong. Gandum panggang banjur digiling lan dikeringake srengenge kanggo nggayuh rasa, tekstur lan warna sing padha. Proses gandum utawa gosokan biji-bijian iki menehi jeneng panganan iki, farīk utawa "digosok". Pungkasane, wiji kasebut diresiki dadi cilik-cilik sing padha karo bulgur ijo.

Referensi