Panas intens yaiku fenomena meteorologi sing ditondoi kanthi suhu sing ngluwihi 35 °C. Ing kahanan kasebut, radiasi surya luwih kuat, sing bisa nyebabake kobong, bintik-bintik lan masalah kesehatan liyane ing kulit.
Penting kanggo nglindhungi kulit saka srengenge nalika panas banget kanggo nyegah masalah kasebut. Ing ngisor iki sawetara tips kanggo nglakoni:
1. Pilih tabir surya sing pas
Tabir surya minangka produk sing paling penting kanggo nglindhungi kulit saka srengenge. Nalika milih sunscreen, nimbang faktor ing ngisor iki:
Sun Protection Factor (SPF): SPF nuduhake kemampuan tabir surya kanggo ngalangi sinar UVB, sing tanggung jawab kanggo sunburn. Pilih tabir surya kanthi SPF paling sethithik 30.
Perlindhungan marang sinar UVA: Sinar UVA uga bisa ngrusak kulit, nyebabake penuaan dini lan bintik-bintik. Pilih tabir surya sing nglindhungi sinar UVA lan UVB.
Jenis kulit: Tabir surya kasedhiya kanggo macem-macem jinis kulit. Pilih tabir surya sing cocog karo jinis kulit sampeyan.
Tekstur: Tabir surya kasedhiya ing macem-macem tekstur, kalebu lotion, krim, gel, lan semprotan. Pilih tekstur sing trep kanggo nyandhang lan cocog karo gaya urip sampeyan.
2. Gunakake tabir surya kanthi bener
Supaya sunscreen dadi efektif, penting kanggo aplikasi kanthi bener. Tindakake pandhuan iki:
Gunakake tabir surya 30 menit sadurunge metu.
Gunakake tabir surya sing akeh, cukup kanggo nutupi kabeh kulit sing katon.
Gunakake maneh tabir surya saben rong jam, utawa luwih kerep yen sampeyan kringet utawa adus.
Aplikasiake tabir surya ing kuping, gulu, lambe, lan tangan, sanajan ditutupi sandhangan.
3. Nganggo sandhangan pelindung
Sandhangan pelindung uga bisa mbantu nglindhungi kulit saka srengenge. Nganggo klambi lengen dawa, celonone dawa, lan topi lebar nalika metu.
4. Goleki iyub-iyub
Yen bisa, goleki iyub-iyub nalika njaba ruangan. Shades menehi perlindungan marang sinar UV.
5. Nyingkiri srengenge nalika jam sibuk
Sinar UV paling kuat antarane jam 10.00 lan 17.00. lan 4 p.m. Aja mbukak srengenge sajrone jam kasebut.
6. Ngaso saka srengenge
Yen sampeyan ana ing njaba kanggo wektu sing suwe, istirahat 20 menit ing iyub-iyub saben rong jam.
7. Nglindhungi anak
Anak-anak luwih kerep kena sunburn tinimbang wong diwasa. Nglindhungi bocah saka srengenge kanthi nggunakake tabir surya kanthi SPF paling sethithik 30, nganggo sandhangan protèktif, lan tetep ana ing iyub-iyub.
8. Watch kanggo pratandha saka sunburn
Tandha sunburn kalebu kulit abang, nyeri, bengkak, lan lepuh. Yen sampeyan duwe sunburn, goleki perawatan medis.
Kanthi tindakake tips iki, sampeyan bisa mbantu nglindhungi kulit saka srengenge nalika panas banget.