Я не психолог, я обычный игроман в прошлом, дневник веду постоянно, ибо негативные мысли со ставками бывают проскакивают, но сейчас легче стало, без дневника было сложно Прочитал про этот метод в одной из книжки Дейла Карнеги, многим людям уже помог