શું ઓવરહેડ પ્રેસ અને શોલ્ડર પ્રેસ સમાન છે
પ્રેસ, ઓવરહેડ પ્રેસ અથવા શોલ્ડર પ્રેસ એ વજન તાલીમ કસરત છે, જેમાં ઘણી વિવિધતાઓ હોય છે, જે સામાન્ય રીતે ઊભા રહીને કરવામાં આવે છે, જેમાં વજનને રેકિંગની સ્થિતિથી સીધું ઉપરની તરફ દબાવવામાં આવે છે જ્યાં સુધી હાથ ઉપરથી બંધ ન થાય, જ્યારે પગ, નીચલા પીઠ અને એબ્સ સંતુલન જાળવી રાખે છે. આ કસરત મોટા હાથ સાથે સ્નાયુબદ્ધ ખભા બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને તે શરીરના ઉપલા ભાગની સૌથી મુશ્કેલ સંયોજન કસરતોમાંની એક છે.