ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സും ഷോൾഡർ പ്രസ്സും ഒരുപോലെയാണോ
പ്രസ്, ഓവർഹെഡ് പ്രസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഷോൾഡർ പ്രസ്സ് എന്നത് നിരവധി വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള ഒരു ഭാര പരിശീലന വ്യായാമമാണ്, സാധാരണയായി നിൽക്കുമ്പോൾ നടത്തപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഒരു ഭാരം റാക്കിംഗ് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് കൈകൾ മുകളിലേക്ക് പൂട്ടുന്നതുവരെ നേരെ മുകളിലേക്ക് അമർത്തുന്നു, അതേസമയം കാലുകൾ, താഴത്തെ പുറം, എ. ബി. എസ് എന്നിവ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു. വ്യായാമം വലിയ കൈകളുള്ള പേശി തോളുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സംയുക്ത അപ്പർ ബോഡി വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ്.