കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിക്ക് തുല്യമാണോ
അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ആരോൺ ടി. ബെക്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഒരു തരം സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി (സിടി). സി. ടി എന്നത് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പികളുടെ (സിബിടി) വലിയ ഗ്രൂപ്പിനുള്ളിലെ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളിലൊന്നാണ്, ഇത് 1960 കളിൽ ബെക്ക് ആദ്യമായി വിശദീകരിച്ചു. കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി കോഗ്നിറ്റീവ് മോഡലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഇത് ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പെരുമാറ്റവും എല്ലാം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും വ്യക്തികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ മറികടക്കുന്നതിലേക്കും സഹായകരമല്ലാത്തതോ കൃത്യതയില്ലാത്തതോ ആയ ചിന്തകൾ, പ്രശ്നകരമായ പെരുമാറ്റം, വേദനാജനകമായ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെയും മാറ്റുന്നതിലൂടെയും അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിലേക്കും നീങ്ങാമെന്നും പറയുന്നു. ഇതിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും വിശ്വാസങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വികലമായ ചിന്തകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പെരുമാറ്റങ്ങൾ മാറ്റുന്നു. വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക യാഥാർത്ഥ്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിനും അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനും ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമായി കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ് കേസ്