ओव्हरहेड प्रेस आणि शोल्डर प्रेस सारखेच आहेत का?
प्रेस, ओव्हरहेड प्रेस किंवा शोल्डर प्रेस हा एक वजन प्रशिक्षण व्यायाम आहे, ज्यामध्ये अनेक प्रकार असतात, सामान्यतः उभे असताना केला जातो, ज्यामध्ये वजन रॅकिंग स्थितीपासून सरळ वरच्या दिशेने दाबले जाते, जोपर्यंत हात वरच्या बाजूला बंद केले जात नाहीत, तर पाय, पाठीचा खालचा भाग आणि ए. बी. एस. संतुलन राखतात. हा व्यायाम मोठे हात असलेले स्नायू खांदे तयार करण्यास मदत करतो आणि वरच्या शरीराच्या सर्वात कठीण संयुग व्यायामांपैकी एक आहे.