நீங்கள் ஒரு பிளாக்பெர்ரி நடுவில் சாப்பிட முடியுமா
பிளாக்பெர்ரியில் ஏராளமான பெரிய விதைகள் உள்ளன, அவை எப்போதும் நுகர்வோரால் விரும்பப்படுவதில்லை. விதைகளில் ஒமேகா-3 (ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம்) மற்றும் ஒமேகா-6 (லினோலிக் அமிலம்) கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம், உணவு நார், கரோட்டினாய்டுகள், எலாஜிடானின்கள் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் நிறைந்த எண்ணெய் உள்ளது.