மேல்நிலை அழுத்தமும் தோள்பட்டை அழுத்தமும் ஒரே மாதிரியாக உள்ளனவா?
பிரஸ், மேல்நிலை பிரஸ் அல்லது தோள்பட்டை பிரஸ் என்பது பல மாறுபாடுகளைக் கொண்ட ஒரு எடை பயிற்சி பயிற்சியாகும், இது பொதுவாக நிற்கும் போது செய்யப்படுகிறது, இதில் ஒரு எடை ரேக்கிங் நிலையில் இருந்து கைகள் மேல்நோக்கி பூட்டப்படும் வரை நேராக மேல்நோக்கி அழுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கால்கள், கீழ் முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் சமநிலையை பராமரிக்கிறது. உடற்பயிற்சி பெரிய கைகளுடன் தசைத் தோள்களை உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் இது மிகவும் கடினமான கூட்டு மேல்-உடல் பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும்.