மேல்நோக்கி அழுத்துவது தோள்பட்டை அழுத்தத்தைப் போலவே உள்ளதா
பிரஸ், மேல்நிலை பிரஸ் அல்லது தோள்பட்டை பிரஸ் என்பது ஒரு எடை பயிற்சி பயிற்சியாகும், இது பொதுவாக நிற்கும் போது செய்யப்படுகிறது, இதில் ஒரு எடை ரேக்கிங் நிலையில் இருந்து கைகள் மேல்நோக்கி பூட்டப்படும் வரை நேராக மேல்நோக்கி அழுத்தப்படுகிறது.