ช่วยสรุป "เหตุการณ์นักวิ่งมาราธอน: การเสี่ยงทางสุขภาพและคำแนะนำเพื่อป้องกันการตายอย่างปุบปับ" ให้หน่อยนะคะ
วิ่งมาราธอนทำให้ตายจริงหรือ วิ่งมาราธอนทำให้ตายจริงหรือ ก่อนอื่นลองอ่านข่าวที่เขาตัดมาให้ วิ่งจนตายทิ้งลูกเมียรอเก้อที่เส้นชัย เกิดโศกนาฏกรรมในการแข่งขันมาราธอนอีกแล้ว นักวิ่งแอฟริกาใต้รายหนึ่งลงแข่งมาราธอนที่กรุงโยฮันเนสเบิร์ก วิ่งมาจนกระทั่งอีก 1 กิโลเมตรจะถึงเส้นชัยก็ไปไม่ไหวล้มลง เจ้าหน้าที่รีบพาขึ้นรถพยาบาล แต่ไม่ทันถึงมือหมอ ชายเคราะห์ร้ายรายนี้ก็สิ้นใจซะก่อน ข่าวแจ้งว่า ไม่มีใครคาดคิดว่าเวนเตอร์จะมาด่วนจากไปในสภาพเช่นนี้ เนื่องจากว่าก่อนหน้านั้นราว 2 สัปดาห์ เวนเตอร์ลงวิ่งมาราธอนรายการหนึ่งทำเวลาได้ 4 ชั่วโมง 29 นาที 50 วินาที และยังดูแข็งแรงดี นี่ก็เป็นข้อเตือนใจสำหรับนักวิ่งมาราธอนในเมืองไทยได้เป็นอย่างดี ถ้าหากรู้ตัวว่าไปไม่ไหวก็อย่าฝืนเลย มันไม่คุ้มกันหรอก เป็นไงครับอ่านแล้วทำให้กลัวไม่กล้าวิ่งใช่ไหม เพราะขนาดนายเกอร์ฮาร์ด เวนเตอร์ ผู้สามารถวิ่งมาราธอนได้มาหยกๆ ยังเป็นลมล้มลงตายขณะวิ่งโดยไม่รู้สาเหตุ และไม่มีอะไรเตือนมาก่อน แต่จริงหรือที่ว่าตายปุบปับ โดยไม่มีสาเหตุ และไม่มีสัญญาณเตือนภัยใดๆ ทั้งสิ้น ถ้าเราอ่านเฉพาะข่าวหนังสือพิมพ์ก็นึกว่าจริง เพราะหนังสือพิมพ์ ไม่ว่าไทยหรือเทศ ชอบที่จะลงข่าวน่าตื่นเต้นทิ้งท้ายให้คนเก็บเอาไปคิดหรือเอาไปคุยกันต่อ โดยที่เมื่อ หนังสือพิมพ์ ทราบภายหลังว่าสาเหตุเป็นจากอะไร ก็มักจะไม่ลงเป็นข่าวใหญ่โตเหมือนทีแรก บางครั้งก็ไม่ลงเอาเสียเฉยๆ เราจึงมักได้ฟังแต่ข่าวทำนองนี้อยู่เสมอว่ามีคนตายที่โน่นที่นี่ โดยไม่รู้สาเหตุ และดูเหมือนว่าจะมีตายกันอยู่บ่อยๆ จนรู้สึกว่าการวิ่งมาราธอนเป็นกีฬาที่อันตราย นอกจากนี้ ผู้ที่ตายขณะวิ่งออกกำลังกายก็ไม่ใช่ปุบปับตายไปเฉยๆ โดยไม่รู้สาเหตุหรือไม่มีอาการอันใดนำมาก่อน จากข้อมูลที่มีผู้รวบรวมไว้ ถึง พศ2530 มีรายงานนักวิ่งมาราธอนเสียชีวิตอย่างปัจจุบันทันด่วน 36 ราย 23 อายุเฉลี่ยของคนพวกนี้ 44 ปี และวิ่งมานานเฉลี่ย 7 ปี สาเหตุการตายพบว่า เป็นจากโรคหลอดเลือดหัวใจถึงร้อยละ 75 และร้อยละ 71 ของกลุ่มที่เป็นโรคหัวใจมีอาการเตือนนำมาก่อน แต่เป็นที่น่าเสียดาย ตรงนี้ต้องย้ำ เป็นที่น่าเสียดายและน่าเสียใจที่พวกนี้ไม่เชื่อฟังสิ่งซึ่งร่างกายพยายามบอกเขา แต่ยังฝืนแข่งขันหรือฝืนวิ่งต่อไป ผลคือ ความตายที่เกิดขึ้นซึ่งราวครึ่งหนึ่งเกิดระหว่างหรือวิ่งภายใน 24 ชั่วโมง หลังจากการแข่งขันหรือการวิ่งยาวๆ จเช่น วิ่งมาราธอนได้ ไม่ใช่สิ่งรับประกันว่าจะปลอดภัยจากโรคหัวใจ ตัวอย่างที่เด่นชัด คือ จิมส์ ฟิกส์ นักเขียนและนักวิ่งชื่อกระฉ่อน เคยวิ่งมาราธอนสำเร็จหลายครั้ง แต่ก็เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจอย่างปุบปับขณะวิ่งออกกำลังกาย หรือดังเรื่องของนายเกอร์ฮาร์ด เวนเตอร์ ที่ปรากฏเป็นข่าวข้างต้น ในผู้ที่เคยเป็นโรคหัวใจ แล้วฟื้นตัวขึ้นมาใหม่จนสามารถวิ่งได้ยาวๆ หรือแม้แต่วิ่งมาราธอน ก็ไม่ได้หมายความว่าโรคหัวใจของท่านจะหายไป ท่านเพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและโอกาสตายจากโรคหัวใจน้อยลงเท่านั้น ข้อสอง ถ้ามีอาการเตือนต่อไปนี้ นักวิ่งควรจะปรึกษาแพทย์และที่แน่ๆ ไม่ควรฝืนวิ่งหรือแข่งต่อไป อาการดังว่า ได้แก่ เจ็บหรือแน่นหน้าอก หัวไหล่ โดยเฉพาะข้างซ้าย ลำคอหรือต้นคอ หลัง บริเวณสะบักด้านซ้าย ท้อง บริเวณลิ้นปี่ คลื่นไส้ เหนื่อยหรืออ่อนเพลียผิดปกติ ทั้งในระหว่างและภายหลังออกกำลังกาย หน้ามืด วิงเวียน เป็นต้น สองข้อแรกก็เป็นการเตือนฝ่ายนักวิ่ง ส่วนสองข้อต่อมาเป็นของฝากสำหรับฝ่ายการแพทย์ ข้อสาม ในผู้ที่มีร่างกายดูว่าฟิต เช่น นักวิ่งมาราธอน ถ้ามีอาการของโรคหัวใจก็อย่าพึงมองข้ามไปเสีย เพราะอาจมีโรคหลอดเลือดหัวใจซ่อนเร้นอยู่ หรืออาจเป็นโรคหัวใจอื่นๆ บางอย่างที่ติดตัวมาแต่กำเนิด เช่น hypertrophic cardiomyopathy ก็ได้ ดังนั้นจึงควรตรวจวินิจฉัยให้ละเอียด ข้อสี่ ซึ่งสำคัญมากและเป็นเหตุให้เราต้องมาคุยกันในวันนี้คือ ในรายที่ตายปุบปับขณะออกกำลังกาย ควรมีการหาสาเหตุโดยแน่ชัด และเผยแพร่ออกไป เพื่อความรู้ความเข้าใจในเรื่องของการตายปัจจุบันทันด่วนจากการเล่นกีฬา จะได้ดียิ่งๆขึ้น อันจะเป็นหนทางนำไปสู่การป้องกันในอนาคต ครับ โดยมีข้อแม้ว่าการออกกำลังกายนั้นควรเริ่มต้นจากทีละน้อย แล้วค่อยๆเพิ่มไปเป็นขั้นเป็นตอน แต่ถ้าท่านมีประวัติอันใดอันหนึ่งหรือหลายๆอย่างที่กล่าวมาข้างต้น และอายุอยู่ในวัยกลางคนแล้ว เพื่อความปลอดภัยท่านควรให้แพทย์ตรวจร่างกายเสียก่อนดีกว่า ท้ายที่สุด อย่าลืมเรื่องของสามัญสำนึก ควรเลือกชนิดและความหนักของกีฬาหรือการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายและอายุของคนเรา การออกกำลังกายควรค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่อยู่ๆคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาเป็นเวลานานจะลงไปวิ่งไล่เตะฟุตบอลได้ทันที ถึงจะเป็นฟุตบอลการกุศลก็เถอะ อย่าลืมเรื่องของการอุ่นเครื่องและเบาเครื่อง cool down ก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ไม่ควรฝืนออกกำลังในขณะไม่สบาย อาการนำของโรคหัวใจ ดังที่กล่าวข้างต้น ไม่ควรถูกเพิกเฉยหรือทำเป็นมองข้าม ปฏิเสธ เวลาออกกำลังในสภาพอากาศร้อน และหรือชื้น ควรเตือนตัวเองให้กินน้ำให้พอและอย่าหักโหม ภายหลังออกกำลังกายมาหนักๆ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นทันที ทำให้หลอดเลือดบริเวณผิวหนังขยายตัวและอาจเป็นลมได้ เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ภายหลังการออกกำลังกาย ก็จะสามารถทำให้โรคหัวใจกำเริบได้ ผู้เขียนเชื่อว่า ถ้าท่านเชื่อฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำที่กล่าวมานี้ โอกาสจะเกิดการตายอย่างปุบปับระหว่างหรือภายหลังการออกกำลังกายกับตัวท่านคงไม่มีเป็นแน่
วิ่งมาราธอนทำให้ตายจริงหรือ ก่อนอื่นลองอ่านข่าวที่เขาตัดมาให้ วิ่งจนตายทิ้งลูกเมียรอเก้อที่เส้นชัย 
เกิดโศกนาฏกรรมในการแข่งขันมาราธอนอีกแล้ว

1. มีเหตุการณ์นักวิ่งมาราธอนเสียชีวิตขณะแข่งขันที่กรุงโยฮันเนสเบิร์ก
2. นักวิ่งที่เสียชีวิตเป็นนักวิ่งแอฟริกาใต้และมีประวัติวิ่งมาราธอนมานาน
3. นักวิ่งที่เสียชีวิตมีชื่อเสียงเป็นเวนเตอร์ และเคยวิ่งมาราธอนด้วยเวลาดี
4. ข่าวรายงานว่าเวนเตอร์เสียชีวิตโดยล้มลงไม่ทันถึงมือหมอ
5. นักวิ่งมาราธอนมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
6. มีคำเตือนให้นักวิ่งมาราธอนระมัดระวังและปฏิบัติตามสัญญาณเตือนของร่างกาย
7. สถิติแสดงว่ามีนักวิ่งมาราธอนเสียชีวิตในอดีต โดยมีส่วนใหญ่เกิดจากโรคหัวใจ
8. การตรวจร่างกายก่อนการออกกำลังกายและการปรับเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายเพื่อความปลอดภัย
9. คำแนะนำให้ระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์ เช่น การตรวจสุขภาพ, การรับประทานน้ำ, การไม่ฝืนวิ่งเมื่อมีอาการเตือน, การทำการอุ่นเครื่องและ cool down, การป้องกันจากสภาวะอากาศร้อน, และการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
10. การเผยแพร่สาเหตุการตายในนักวิ่งมาราธอนเพื่อเพิ่มความรู้และความเข้าใจในเรื่องของการตายปัจจุบันทันด่วนจากการออกกำลังกาย

** ควรเตือนตัวเองให้กินน้ำให้พอและอย่าหักโหม ภายหลังออกกำลังกายมาหนักๆ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นทันที ทำให้หลอดเลือดบริเวณผิวหนังขยายตัวและอาจเป็นลมได้ เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ภายหลังการออกกำลังกาย ก็จะสามารถทำให้โรคหัวใจกำเริบได้ ผู้เขียนเชื่อว่า ถ้าท่านเชื่อฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำที่กล่าวมานี้ โอกาสจะเกิดการตายอย่างปุบปับระหว่างหรือภายหลังการออกกำลังกายกับตัวท่านคงไม่มีเป็นแน่
12.อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine,22.Physiology