การดูแลตนเองจากทอนซิลอักเสบข้อใด มีผฃให้ร่างกายแข็งแรง ลดโอกาสติดเชื้อรุนแรงและลดการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น ระหว่าง หยุดงาน หยุดเรียน จนกว่าไข้ลงอย่างน้อย 1 วัน หรือ รักษาสุขอนามัยพื้นฐาน (สุขบัญญัติแห่งชาติ)
รักษาสุขอนามัยพื้นฐาน (สุขบัญญัติแห่งชาติ) เพราะการรักษาสุขอนามัยพื้นฐาน (สุขบัญญัติแห่งชาติ) เป็นการดูแลตนเองจากทอนซิลอักเสบ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงลดโอกาสติดเชื้อรุนแรงและลดการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น ส่วนการหยุดงาน หยุดเรียน จนกว่าไข้ลงอย่างน้อย 1 วัน เป็นการดูแลตนเองจากทอนซิลอักเสบ เพื่อการพักผ่อนเต็มที่ และเพื่อป้องกันเชื้อแพร่กระจายสู่ผู้อื่น

เมื่อมีอาการเจ็บคออาจร่วมกับมีไข้ ซึ่งรวมถึง ‘ทอนซิลอักเสบ’ ควรดูแลตนเอง ดังนี้
- หยุดงาน หยุดเรียน จนกว่าไข้ลงอย่างน้อย 1 วัน เพื่อการพักผ่อนเต็มที่ และเพื่อป้องกันเชื้อแพร่กระจายสู่ผู้อื่น
- ดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากๆ อย่างน้อยวันละ 8 - 10 แก้วเมื่อไม่มีโรคต้องจำกัดน้ำดื่ม
- รักษาสุขอนามัยพื้นฐาน (สุขบัญญัติแห่งชาติ) เพื่อร่างกายแข็งแรงลดโอกาสติดเชื้อรุน แรงและลดการแพร่เชื้อสู่ผู้อื่น
- แยกของใช้ส่วนตัวโดยเฉพาะ แก้วน้ำ และช้อน
- ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ โดยเฉพาะ ก่อนกินอาหาร และหลังเข้าห้องน้ำ
- รู้จักใช้หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันโรคแพร่กระจายสู่ผู้อื่น
- กินยาลดไข้ ควรเป็นยาพาราเซตามอล (Paracetamol) ไม่ควรกินแอสไพรินเพราะอาจเกิดแพ้ยาแอสไพรินได้
- บ้วนปากด้วยน้ำเกลือโรงพยาบาล (มีขายตามร้านขายยาทั่วไปเรียกว่า นอร์มัลซาไลน์/Normal saline) บ่อยๆเพื่อรักษาความสะอาดช่องปากและเพื่อให้ช่องปากชุ่มชื้น
- อมยาบรรเทาอาการเจ็บคอ ซื้อยาอม (ยาลูกอม) ได้เองตามร้านขายยาทั่วไป
- เมื่อเจ็บคอและมีต่อมทอนซิลโต (ส่องกระจกและอ้าปากดูจะเห็นต่อมทอนซิลอยู่ด้าน ข้างลำคอใกล้โคนลิ้นทั้งสองข้าง) ควรรีบพบแพทย์/มาโรงพยาบาล เมื่อ
- มีไข้ร่วมกับมีต่อมน้ำเหลืองที่ลำคอโต เพราะมักเป็นการติดเชื้อจากแบคทีเรีย ซึ่งไม่สามารถรักษาหายได้จากการดูแลตนเอง
- เมื่อมีต่อมทอนซิลโตเพียงข้างเดียว เพราะอาจเป็นอาการจากโรคมะเร็งได้
- ต่อมทอนซิลเป็นหนอง
- เมื่อดูแลตนเองแล้วไข้ไม่ลงภายใน 2 - 3 วัน
- หายใจลำบาก
- กินอาหารหรือดื่มน้ำได้น้อยจากเจ็บคอมาก ในเด็กเล็กอาจกลืนน้ำลายไม่ได้ น้ำ ลายไหล
- มีผื่นขึ้นตามตัว
- เมื่ออาการต่างๆเลวลง หรือไม่ดีขึ้นภายหลังการดูแลตนเอง 1 - 2 วัน
อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine