การประคบเย็นหลังได้รับบาดเจ็บจากการกีฬา มีประโยชน์จริงหรือไม่?
ใช่ 

เหตุผล:
1.  การประคบเย็นมีประโยชน์ในการลดอาการบวม อักเสบ และปวดหลังได้รับบาดเจ็บจากการกีฬา

2.  ความเย็นจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บ ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและอักเสบ

3.  ความเย็นยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนรับความรู้สึก ส่งผลให้รู้สึกชาและลดอาการปวด

4.  การประคบเย็นควรทำภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ

5.  ควรประคบเย็นครั้งละ 15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง

6.  ไม่ควรประคบเย็นโดยตรงกับผิวหนัง ควรห่อผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งไว้ก่อน

งานวิจัยทางการแพทย์:
-  งานวิจัยชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เออร์ไวน์ ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า การประคบเย็นช่วยลดอาการบวม อักเสบ และปวดหลังได้รับบาดเจ็บจากการกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-  งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ ประเทศสกอตแลนด์ พบว่า การประคบเย็นช่วยลดระยะเวลาการฟื้นตัวหลังได้รับบาดเจ็บจากการกีฬา

ข้อควรระวัง:
1.  ไม่ควรประคบเย็นนานเกิน 20 นาทีต่อครั้ง เพราะอาจทำให้ผิวหนังเกิดอาการระคายเคือง
2.  ไม่ควรประคบเย็นโดยตรงกับผิวหนัง ควรห่อผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งไว้ก่อน
3.  ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการประคบเย็น

สรุป:
การประคบเย็นเป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการบวม อักเสบ และปวดหลังได้รับบาดเจ็บจากการกีฬา ควรทำภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังได้รับบาดเจ็บ ประคบเย็นครั้งละ 15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง และควรห่อผ้าเย็นหรือถุงน้ำแข็งไว้ก่อนประคบ
11.ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics