ช่วยสรูปบทความ "เรื่องกล้วย: ประโยชน์และวิธีใช้ในชีวิตประจำวัน" ให้หน่อยสิคะ
เรื่องกล้วยๆ เรื่องกล้วยๆ เมื่อเอ่ยถึงกล้วย มีน้อยคนที่จะไม่รู้จักกล้วย เพราะกล้วยเป็นพืชเมืองร้อยที่คนไทยเราคุ้นเคยกันดี ไม่ว่าจะเป็นกล้วยน้ำว้า กล้วยหอม กล้วยไข่ กลัวยหักมุก หรือกล้วยพื้นบ้านภาคต่างๆ หากจะพูดถึงประโยชน์ของกล้วยแล้วจะเห็นว่ามีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้าจัดเป็นกล้วยที่ให้ประโยชน์เกือบจะทุกส่วนเลยทีเดียว แม้แต่นักปราชญ์ชาวอินเดียในสมัยโบราณยังกล่าวว่า กล้วยเป็นผลไม้แห่งปัญญา กินแล้วบำรุงสติปัญญา ถ้าผู้อ่านสังเกตการเลี้ยงดูลูกหลาน จะเห็นว่าพ่อแม่ยังคงให้เด็กๆ ที่อายุเกิน 3 เดือน กินกล้วยบดกันอยู่จนถึงปัจจุบัน เนื่องจากกล้วยมีหลากหลายชนิดและมีรสชาติที่แตกต่างกัน ผู้ชื้ออาจจะเลือกซึ้อตามชนิดที่ตนเองชอบ แต่ถ้าหากจะเลือกซื้อตามคุณค่าทางอาหารแล้ว อยากจะเปรียบเทียบประโยชน์ให้เห็นชัดๆ ว่าระหว่างกล้วยน้ำว้าที่หาง่ายกับกล้วยไข่และกล้วยหอมนั้นให้คุณค่าแตกต่างอย่างไรบ้าง ในน้ำหนัก 100 กรัม หรือ 1 ขีด เท่ากันของกล้วยทั้งสามชนิด กล้วยน้ำว้าจะให้พลังงานสูงสุด 147 แคลอรี่ หมายถึง การให้พลังงานความร้อนที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ กล้วยไข่นั้นให้พลังงานรองลงมา คือ 145 แคลอรี ส่วนกล้วยหอมให้พลังงานเพียง 131 แคลอรีเท่านั้น เมื่อแยกแยะว่ามีสารอื่นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีก ยิ่งพบว่า กล้วยน้ำว้ายังมีโปรตีนถึง 11 กรัม มีเกลือแร่ประเภทแคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็ก ส่วนวิตามิน ก็มีวิตามินเอกับซี กล้วยนอกจากจะมีคุณค่าทางร่างกายแล้ว การใช้กล้วยเป็นยาสมุนไพรก็มีไม่น้อยเช่นกัน อย่างเช่น โรคกระเพาะ นำกล้วยหักมุกดิบมาหั่นตากแดด บดผง กินวันละ 4 ครั้งๆ ละ 1-2 ช้อนแกง ก่อนอาหาร 12-1 ชั่วโมง และก่อนนอน ท้องผูก ให้กินกล้วยที่สุกงอม วันหนึ่งควรกิน 1-6 ลูก แล้วแต่ว่าท้องผูกมากหรือน้อย ในกล้วยที่สุกงอมจะมีสารเพ็กตินอยู่มาก สารตัวนี้จะช่วยเพิ่มกากอาหารในลำไส้ กากอาหารเมื่อมีมากขึ้นถึงระดับหนึ่ง จะไปดันผนังลำไส้ เมื่อผนังลำไส้ถูกดัน จะมาทำงานโดยบีบตัวไล่กากอาหารออกมา จะทำให้เรารู้สึกปวดถ่าย ท้องเสีย ให้กินกล้วยดิบหรือกล้วยห่าม เพราะในกล้วยจะมีสารฝาดสมานที่ชื่อว่า แทนนิน สารนี้จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค ในขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันผนังลำไส้ไม่ให้เชื้อโรคและสารที่มีรสจัด เช่น พริก เข้าไปทำลายลำไส้ด้วย คอเจ็บ กินกล้วยสุกช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและเจ็บหน้าอกที่มีอาการไอแห้งๆ ร่วมด้วยได้ ตำราจีนกล้วยสุกกินแล้วทำให้ปอดชื้นไม่แห้ง กินละวัน 4-6 ลูก แบ่งกินตลอดวัน ไตอักเสบ หากกินกล้วยสุกเป็นประจำ กล้วยจะมีส่วนช่วยรักษาได้ มีกลิ่นปาก ใครที่รู้ตัวว่ามีกลิ่นปาก มีวิธีแก้ที่ลงทุนไม่มากเลย คือ กินกล้วยน้ำว้า กล้วยหอม หรือกล้วยไข่ หรือจะเป็นกล้วยอะไรก็ได้ที่ยังไม่ได้ต้ม ทอด เชื่อม ปิ้ง และควรกินช่วงเช้าหลังจากตื่นนอนสัก 6-7 ลูก แล้วจึงค่อยแปรงฟัน ทำอย่างนี้ประมาณ 1 สัปดาห์ กลิ่นปากจะหายไป บำรุงผิว โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่อยากมีผิวพรรณดี ตื่นนอนตอนเช้าให้กินกล้วยน้ำว้าสุก 1 ลูก แล้วจึงล้างหน้าแปรงฟัน อย่าลืมกินทุกๆ วันนะคะ เมื่อกล้วยมีประโยชน์มากมายอย่างนี้แล้ว อย่าลืมกินกล้วยเป็นประจำทุกวันนะคะ เพราะนอกจากจะเป็นการสร้างนิสัยที่ดียิ่งต่อตัวเองอย่างหนึ่งแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยคุณค่าและยังหาซื้อได้ง่าย 

​
เรื่องกล้วยเน้นที่ความสำคัญและประโยชน์ของกล้วยต่อสุขภาพมนุษย์ โดยเน้นกล้วยน้ำว้าที่มีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่ให้พลังงานสูง, สารอาหารต่าง ๆ, และคุณค่าทางการแพทย์ที่มีในกล้วยน้ำว้า เปรียบเทียบกับกล้วยไข่และกล้วยหอมในด้านพลังงานและสารอาหารต่าง ๆ ในน้ำหนัก 100 กรัม หรือ 1 ขีด พูดถึงประโยชน์ของการกินกล้วยต่อร่างกาย และชีวิตประจำวัน เช่น การช่วยรักษาโรคกระเพาะ, การบำรุงผิว, แก้กลิ่นปาก, และการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังเสนอวิธีการใช้กล้วยเพื่อสุขภาพ เช่น การใช้กล้วยหักมุกในการรักษาโรคกระเพาะ หรือการใช้กล้วยสุกในการบำรุงผิว และลดกลิ่นปาก นอกจากนี้ยังเน้นความสะดวกในการหาซื้อกล้วยที่สามารถหาได้ง่าย ๆ และเสนอแนวทางการบริโภคในชีวิตประจำวัน เช่น การกินกล้วยในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารและสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและความงามของผิว ทั้งนี้จะเน้นให้ผู้อ่านรับรู้ถึงความสำคัญของการบริโภคกล้วยในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดี.  เมื่อกล้วยมีประโยชน์มากมายอย่างนี้แล้ว อย่าลืมกินกล้วยเป็นประจำทุกวันนะคะ เพราะนอกจากจะเป็นการสร้างนิสัยที่ดียิ่งต่อตัวเองอย่างหนึ่งแล้ว กล้วยยังอุดมไปด้วยคุณค่าและยังหาซื้อได้ง่าย
การแพทย์ทางเลือก (alternative medicine),สาธารณสุข (public health)