จากบทความ พี่เล็กมีวิธีจัดการกับปัญหาการกินเยอะ กินได้ทั้งวัน อย่างไร?
(ก) กินอาหารคลีนทุกมื้อ
(ข) อดอาหารมื้อเย็น
(ค) กินตามใจปาก แต่ออกกำลังกายหนักขึ้น
(ง) กินอย่างมีสติ รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว
คำตอบที่ถูกต้องคือ (ง) กินอย่างมีสติ รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว
เนื่องจาก เหตุผล:

(ก) กินอาหารคลีนทุกมื้อ - ไม่ถูกต้อง พี่เล็กไม่ได้พูดถึงการกินอาหารคลีน

(ข) อดอาหารมื้อเย็น - ไม่ถูกต้อง พี่เล็กบอกว่าต้องกินทุกมื้อ

(ค) กินตามใจปาก แต่ออกกำลังกายหนักขึ้น - ไม่ถูกต้อง พี่เล็กบอกว่ากินตามใจปากจะได้สุขภาพที่แย่

(ง) กินอย่างมีสติ รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว - ถูกต้อง พี่เล็กบอกว่ากินให้มีสติ รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว

ข้อที่ถูก:

(ง) กินอย่างมีสติ รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว

เหตุผล:

พี่เล็กบอกว่า "กินให้มีสติ คือต้องรู้ว่าในแต่ละวันกินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว ถ้าตอนเที่ยงกินแป้งเยอะไป ตอนเย็นต้องไม่กินอีกแล้ว ต้องหันไปกินผัก ผลไม้แทน หากกินทุกอย่างตามใจตัวก็จะได้สุขภาพที่แย่ตามมา"

สรุป:

วิธีจัดการกับปัญหาการกินเยอะ กินได้ทั้งวัน ของพี่เล็ก คือ กินอย่างมีสติ รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่แล้ว เลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และหลีกเลี่ยงการกินตามใจปาก
โภชนวิทยา