การหายใจเข้าออกทางปากดีกว่าการหายใจเข้าออกทางจมูก ใช่หรือไม่?
ไม่ เหตุผล:

การหายใจเข้าออกทางจมูก เป็นวิธีการหายใจที่ถูกต้องตามธรรมชาติ เพราะจมูกมีระบบกรองอากาศโดยธรรมชาติ ประกอบด้วย
1. ขนจมูก: ทำหน้าที่ดักจับฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกในอากาศ
2. เยื่อเมือก: ทำหน้าที่กรองอากาศให้ชื้นและอุ่น
3. เส้นเลือดฝอย: ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์

การหายใจเข้าออกทางปาก ไม่สามารถกรองอากาศได้ดีเท่าการหายใจเข้าออกทางจมูก ส่งผลให้
-ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกเข้าสู่ปอดโดยตรง
-เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจ
-เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

การหายใจเข้าออกทางจมูก ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น เพราะ
-ช่วยให้อากาศไหลเวียนผ่านปอดได้สะดวก
-ช่วยให้ปอดขยายตัวได้เต็มที่
-ช่วยให้แลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การหายใจเข้าออกทางปาก ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น แต่กลับ
-ทำให้สูญเสียความชื้นในอากาศ
-ทำให้หายใจลำบาก
-ทำให้กล้ามเนื้อคอและไหล่ตึง

การหายใจเข้าออกทางจมูก ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม
-ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
-ช่วยให้นอนหลับได้ดี
-ช่วยลดความเครียด

การหายใจเข้าออกทางปาก ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม
-เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจ
-เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
-เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอด

สรุป: การหายใจเข้าออกทางจมูกดีกว่าการหายใจเข้าออกทางปาก เพราะมีประสิทธิภาพในการกรองอากาศ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม 
อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine,Anatomy