ช่วยสรุปบทความ วิธีพิชิตออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตคนวัยทำงาน
วิธีพิชิตออฟฟิศซินโดรม โรคยอดฮิตคนวัยทำงาน

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสม เช่น การนั่งหลังค่อม ท่าก้มหรือเงยคอมากเกินไป หรือนั่งท่าเดิมต่อเนื่องเป็นเวลานานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการผิดปกติในระบบต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึม ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบฮอร์โมน นัยน์ตาและการมองเห็น

ระดับอาการออฟฟิศซินโดรมและแนวทางแก้ไข
ระดับของอาการ ลักษณะอาการ แนวทางแก้ไข
ระดับที่ 1 อาการเกิดขึ้นเมื่อทำงานไประยะหนึ่งพักแล้วดีขึ้นทันที พักสลับทำงานเป็นระยะๆ ยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายนวดผ่อนคลายออกกำลังกาย
ระดับที่ 2 อาการเกิดขึ้น พักนอนหลับแล้ว แต่ยังคงมีอาการอยู่ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานรับการรักษาที่ถูกต้อง
ระดับที่ 3 อาการปวดมากแม้ทำงานเพียงเบาๆ พักแล้วอาการก็ยังไม่ทุเลาลง พักงาน หรือปรับเปลี่ยนงานรับการรักษาที่ถูกต้อง

แนวทางการรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม
การรักษาด้วยการรับประทานยา หรือฉีดยาเพื่อคลายกล้ามเนื้อที่มีอาการปวด
การรักษาด้วยวิธีทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและการทำกายภาพบำบัดเพื่อยืดกล้ามเนื้อและปรับอิริยาบถให้ถูกต้อง
การปรับสถานที่ทำงาน พื้นที่การทำงาน สภาพแวดล้อมในการทำงาน และลักษณะงานให้เหมาะสมกับแต่ละคน
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกายโดยรวม
การรักษาด้วยการทำกายภาพ โดยนักกายภาพบำบัดจะประเมินโครงสร้างร่างกายพร้อมปรับแก้โครงสร้างร่างกายให้เกิดความสมดุลและปกติ ให้คำแนะนำในการปรับเปลี่ยนท่าทางระหว่างการทำงานให้เหมาะสมในแต่ละคน เพื่อลดหรือหลีกเลี่ยงการใช้งานบริเวณที่มีการอักเสบ รวมถึงเสริมสร้างความรู้และความเข้าใจ เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยกลับมามีอาการเหล่านี้อีก
การรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่น การรักษาด้วยคลื่นกระแทก (Shock Wave) การฝังเข็ม เลเซอร์พลังงานสูง เป็นต้น

การรักษาด้วยเครื่องเลเซอร์กำลังสูง (High Power Laser)
เป็นนวัตกรรมใหม่ของเครื่องเลเซอร์ เพื่อกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อชั้นลึก ซึ่งจะเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพื่อเพิ่มการทำงานของเมทาบอลิซึม สามารถลดปวดและอักเสบได้ในเวลาเดียวกันทั้งในกล้ามเนื้อและในข้อต่อ รวมทั้งยังสามารถลดบวมจากอาการ
ออฟฟิศซินโดรมคือกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นจากการทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากท่าทางไม่เหมาะสม ทำให้เกิดผลกระทบทางร่างกาย เช่น ปัญหากระดูก-กล้ามเนื้อ ระบบย่อยอาหาร หัวใจ-หลอดเลือด และระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เป็นผลมาจากการนั่งทำงานที่ไม่ถูกต้อง และมีระยะเวลานาน เช่น นั่งทำงานนานกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน

ระดับอาการออฟฟิศซินโดรมและแนวทางแก้ไข
ระดับ 1: อาการปวดเกิดขึ้นหลังทำงานนาน พักแล้วดีขึ้นทันที ท่ายืดกล้ามเนื้อและนวดผ่อนคลายช่วยบรรเทา
ระดับ 2: อาการยังคงอยู่หลังพักนอนหลับ ปรับพฤติกรรมทำงานและรับการรักษา
ระดับ 3: อาการปวดมากแม้ทำงานเบา ต้องพักงานหรือปรับเปลี่ยนงาน รับการรักษาที่เหมาะสม

แนวทางการรักษากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม
การรักษาด้วยยาหรือการฉีดยาเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
การรักษาด้วยวิธีทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและการทำกายภาพบำบัด
การปรับสถานที่ทำงานและลักษณะงาน
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย
การรักษาด้วยการทำกายภาพที่มุ่งเน้นปรับแก้โครงสร้างร่างกาย
การศึกษาความรู้และความเข้าใจเพื่อป้องกันการกลับมาของอาการ
การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น คลื่นกระแทก, เข็ม, เลเซอร์, เป็นต้น

เครื่องเลเซอร์กำลังสูง (High Power Laser) เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ใช้เลเซอร์เพื่อกระตุ้นการทำงานของเนื้อเยื่อลึก เร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เพิ่มการทำงานของเมทาบอลิซึม ลดปวดและอักเสบในกล้ามเนื้อและข้อต่อ ลดการบวมได้ในเวลาเดียวกัน
ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics