หากผู้ป่วยที่มีอาการของโรคทางจิตเวชเหล่านี้ ต้องการหยุดนิสัยการผัดวันประกันพรุ่ง ควรทำอย่างไร
หากผู้ป่วยที่มีอาการของโรคทางจิตเวชเหล่านี้ ต้องการหยุดนิสัยการผัดวันประกันพรุ่ง ควรทำดังนี้

เข้ารับการรักษาจากแพทย์หรือนักจิตวิทยา แพทย์หรือนักจิตวิทยาจะทำการวินิจฉัยโรคและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจรวมถึงการใช้ยา การให้คำปรึกษา และการฝึกทักษะต่างๆ
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ผู้ป่วยควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตนเอง เช่น แบ่งงานให้เล็กลง ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน หาวิธีสร้างแรงจูงใจ และให้รางวัลตนเองเมื่อทำสำเร็จ
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการของโรคซึมเศร้า

ควรหาวิธีจัดการกับอารมณ์เศร้า เช่น ออกกำลังกาย ฟังเพลง ใช้เวลากับคนรักหรือครอบครัว
ควรหากิจกรรมที่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยสร้างความรู้สึกมีคุณค่าและเติมเต็มให้กับตนเอง
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการของโรควิตกกังวล

ควรฝึกการหายใจลึกๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียดและความกังวล
ควรฝึกการเผชิญหน้ากับสิ่งที่ทำให้กลัว จะช่วยให้ความกลัวลดลง
สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการของโรคสมาธิสั้น

ควรหลีกเลี่ยงการกระตุ้นต่างๆ ที่อาจทำให้เสียสมาธิ เช่น โทรศัพท์ อินเทอร์เน็ต
ควรหาวิธีจดบันทึกหรือจัดลำดับความสำคัญของงาน จะช่วยให้จดจ่อกับงานได้ดีขึ้น
ทั้งนี้ ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับตนเอง
จิตเวชศาสตร์ (จิตเวชศาสตร์) - Psychiatry