การกินสาคูไส้หมูเป็นประจำ ส่งผลดีต่อสุขภาพหรือไม่?
ไม่ 

เหตุผล:
1.  สาคูไส้หมูเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง มาจากแป้งสาคู
2.  ไส้สาคูมักประกอบไปด้วยถั่วลิสง หัวไชโป๊สับ และอาจมีเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น หมูสับ กุ้งแห้ง
3.  อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ใยอาหารต่ำ ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
4.  การกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ใยอาหารต่ำ ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง เป็นประจำ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ดังนี้
-  โรคอ้วน
-  โรคเบาหวาน
-  โรคหัวใจและหลอดเลือด
-  โรคความดันโลหิตสูง
-  โรคมะเร็งบางชนิด

คำแนะนำ:
1.  ควรเลือกกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหารสูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ และโซเดียมต่ำ
2.  ควรเลือกกินอาหารที่มีผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
3.  ควรจำกัดการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดส ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง
4.  ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ตัวอย่างอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหารสูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ และโซเดียมต่ำ:
-  ข้าวกล้อง
-  ข้าวไรซ์เบอร์รี่
-  ข้าวโอ๊ต
-  ข้าวโพด
-  มันเทศ
-  ถั่วต่างๆ
-  ผักใบเขียว
-  ผลไม้ต่างๆ

ตัวอย่างอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสี ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง:
-  ข้าวขาว
-  ขนมปังขาว
-  เส้นก๋วยเตี๋ยว
-  บะหมี่
-  อาหารแปรรูป
-  อาหารทอด
-  อาหารกึ่งสำเร็จรูป

สรุป:
การกินสาคูไส้หมูเป็นประจำ ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ
ควรเลือกกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหารสูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ และโซเดียมต่ำ
ควรจำกัดการกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสี ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง
ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

คำถามเพิ่มเติม:
-  อาหารประเภทใดบ้างที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหารสูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ และโซเดียมต่ำ?
-  อาหารประเภทใดบ้างที่มีคาร์โบไฮเดรตขัดสี ไขมันอิ่มตัวสูง และโซเดียมสูง?
-  ควรเลือกกินอาหารอย่างไรให้ได้สารอาหารครบถ้วน?
-  ควรออกกำลังกายอย่างไรให้เหมาะสมกับวัยและสุขภาพ?
25.โภชนวิทยา