โรครองช้ำ คืออะไร
โรครองช้ำ หรือ โรคพังผืดเท้าอักเสบ คือ การมีจุดปวดบนฝ่าเท้า ส้นเท้า ซึ่งเอ็นที่ยึดระหว่างส้นเท้าและกระดูกนิ้วเท้าเกิดการอักเสบ หรือการฉีดขาดของผังพืดฝ่าเท้า (Plantar Fascia) ที่สัมพันธ์กับการเดินลงน้ำหนักเท้า โดยอาการที่พบบ่อยคือ มีอาการปวดส้นเท้า หรือส่วนโค้งใกล้ส้นเท้า โดยเจ็บคล้าย ๆ กับมีของแหลมมาทิ่ม ซึ่งอาการเจ็บนี้จะเป็นมากช่วงเช้า หลังตื่นนอน เมื่อก้าวเท้าแรก และจะมีอาการดีขึ้นเมื่อมีการบริหารฝ่าเท้า แต่บางครั้งอาจปวดทั้งวัน หากยืนหรือเดินนานๆ

ปัจจัยเสี่ยงต่อโรครองช้ำ                         
- ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไป
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคข้ออักเสบเรื้อรัง
- นักกีฬาที่ต้องใช้เท้ามาก ๆ เช่น นักวิ่ง                                      
- ผู้ที่มีฝ่าเท้าแบน หรือส่วนโค้งของเท้ามากผิดปกติ
- ผู้ที่ใส่รองเท้าไม่พอดีกับเท้า
- ผู้สูงอายุโดยเฉพาะเพศหญิง
- ผู้หญิงที่ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ                                     

วิธีดูแลรักษาโรครองช้ำ
โรครองช้ำเป็นโรคที่สร้างความทรมานจากอาการปวดเท้า ซึ่งย่อมส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การรักษาแบ่งเป็นการรักษาด้วยตนเองและการรักษาโดยแพทย์
11.ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics