สรุปบทความเรื่อง อาหารกลางวัน ให้หน่อย
อาหารกลางวัน Lunch อาหารมื้อกลางวัน มักเริ่มตั้งแต่ประมาณ 11.00 น. ไปจนถึงประมาณ 14.00 น. เป็นอาหารอีกมื้อที่ควรกินให้ได้พลังงานอย่างเพียงพอเหมาะสมกับงานที่ทำ ควรต้องเป็นอาหารมีประ โยชน์ 5 หมู่ ซึ่งถ้างดอาหารมื้อนี้ อาจส่งผลให้ เกิดการอ่อนเพลีย อาจปวดศีรษะ สมาธิลดลงได้ ถ้ากินมากเกินก็จะส่งผลให้ง่วงนอน ถ้ากินน้อยเกินไป จะทำให้หิวและส่งผลให้กินอาหารเย็นเพิ่มขึ้น จึงเกิดพลังงานสะสมจากอาหารเย็นที่กินใกล้เวลานอน จึงส่งผลให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย
อาหารกลางวัน เริ่มประมาณ 11.00 น. ไปจนถึงประมาณ 14.00 น. ควรกินให้ได้พลังงานอย่างเพียงพอ มีประ โยชน์ ครบ 5 หมู่ หากงดมื้อนี้ อาจส่งผลให้ เกิดการอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ สมาธิลดลงได้ แต่ถ้ากินมากเกินก็จะง่วงนอน กินน้อยเกินไป จะทำให้หิวและกินอาหารเย็นมากขึ้น เกิดพลังงานสะสมจากการกินใกล้เวลานอน ส่งผลให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย
12.อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine