ช่วยสรุปเรื่อง "พฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม" ให้หน่อยค่ะ
พฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งที่พึงประสงค์ของบุคคล ซึ่งพฤติกรรมสุขภาพเป็นการกระทำเกี่ยวกับการดูแลตัวเองเพื่อสุขภาวะที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสัมพันธภาพทางสังคม อันจะนำไปสู่ความสุขและศักยภาพในการดูแล
สุขภาพตนเองและครอบครัว ชุมชน และสังคมพฤติกรรมสุขภาพ สามารถวัดและสังเกตได้ในหลายด้าน ทั้งด้านการเลือกรับประทานอาหาร ด้านอารมณ์ ด้านการออกกำลังกาย ด้านสิ่งแวดล้อม ด้านการหลีกเลี่ยงจากป้จจัยเสี่ยงต่อสุขภาพ เช่น ยาเสพติด เป็นต้น จากรายงานสภาวะสุขภาพของคนไทย พบว่า ป้จจุบันประชาชนมีพฤติกรรมสุขภาพที่
ไม่เหมาะสมจากการดำเนินชีวิตเพิ่มขึ้น ได้แก่การบริโภคอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ การเผชิญสิ่งแวดล้อมทางกายภาพและชีวภาพที่แปรเปลี่ยน เช่น การเคลื่อนไหวร่างกายที่ไม่เหมาะสมและไม่เพียงพอ พฤติกรรมเสี่ยงต่อป้ญหาเรื่องเพศ การเกิด
อุบัติเหตุจราจร รวมถึงค่านิยม ทัศนคติในการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่ออบายมุข ได้แก่สุรา บุหรี่ พฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้ส่งผลต่อการเกิดป้ญหาสุขภาพหรือโรคต่างๆ อาทิ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน
และโรคติดต่อ เช่น โรคไข้หวัด ธรรมดาและไข้หวัดใหญ่ โรคอุจจาระร่วง วัณโรค เป็นต้น
พฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม เป็นพฤติกรรมสุขภาพเพื่อสุขภาวะที่ดีทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสัมพันธภาพทางสังคม สังเกตได้จากการเลือกรับประทานอาหาร อารมณ์ดี การออกกำลังกาย สิ่งแวดล้อมที่ดี และหลีกเลี่ยงป้จจัยที่เสี่ยงต่อสุขภาพ
จิตเวชศาสตร์ (จิตเวชศาสตร์) - Psychiatry,อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine