อะไรคือผลเสียต่อสุขภาพร่างกายจากการติดเกม?
การติดเกมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายหลายประการ ดังนี้

1. อาการทางกายที่ไม่สามารถหาสาเหตุได้ (unexplained somatic symptoms)
-ปวดหัว
-ปวดท้อง
-ปวดเมื่อยตามตัว

2. เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือด
-การเล่นเกมเป็นเวลานาน จะกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก (sympathetic nervous system) ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

3. เพิ่มโอกาสการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (venous thromboembolism)
-การนั่งเล่นเกมเป็นเวลานาน โดยไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ

4. เพิ่มโอกาสการเกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดที่ปอด (pulmonary thromboembolism)
-ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำที่ขา  อาจเคลื่อนที่ไปอุดตันที่ปอด ส่งผลร้ายแรงถึงชีวิต

5. โรคอ้วน
-การเล่นเกมเป็นเวลานาน  มักมีพฤติกรรมการกินอาหารไม่เปลี่ยนแปลง  ขาดการออกกำลังกาย  ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น  เกิดโรคอ้วน

6. ปัญหาด้านสายตา
-การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน  ทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก  ส่งผลให้สายตาสั้น  ตาแห้ง  ตาอักเสบ

7. ปัญหาด้านระบบย่อยอาหาร
-การนั่งเล่นเกมเป็นเวลานาน  ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร  เกิดอาการท้องอืด  ท้องเฟ้อ  ท้องผูก

8. ปัญหาด้านการนอนหลับ
-แสงสีฟ้าจากหน้าจอ  รบกวนการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (melatonin)  ทำให้หลับยาก  นอนไม่หลับ

9. ปัญหาด้านกล้ามเนื้อและกระดูก
-การนั่งเล่นเกมเป็นเวลานาน  ส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก   เกิดอาการปวดเมื่อย  ชาตามแขนขา

10. อุบัติเหตุ
-การเล่นเกมบางประเภท  อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุจากการลุกนั่ง   สะดุด  หรือลื่นล้ม

แนวทางป้องกัน
-ควบคุมระยะเวลาการเล่นเกม ไม่ควรเล่นเกินวันละ 2 ชั่วโมง
-ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย พักสายตา ทุก 30 นาที
-ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
-ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้
-นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง
-ปรับแสงหน้าจอให้เหมาะสม
-ปรึกษาแพทย์ หากมีอาการผิดปกติ

สรุป
การติดเกมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายหลายประการ  ควรควบคุมระยะเวลาการเล่นเกม  ออกกำลังกาย  ทานอาหาร  และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ   เพื่อสุขภาพที่ดี
3.จิตเวชศาสตร์ (จิตเวชศาสตร์) - Psychiatry