การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติหรือไม่?
ใช่ เหตุผล:
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงว่าการนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ โดยเฉพาะระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic nervous system) และระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic nervous system)
ระบบประสาทซิมพาเทติกมีหน้าที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด เมื่อเราอดนอน ระบบประสาทซิมพาเทติกจะทำงานมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสูงขึ้น เหงื่อออก ตัวสั่น
ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกมีหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายในภาวะพักผ่อน เมื่อเราอดนอน ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงานน้อยลง ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ย่อยอาหารช้า ท้องผูก ปัสสาวะบ่อย
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อฮอร์โมน
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อฮอร์โมนหลายชนิด เช่น ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) และฮอร์โมนเลปติน (Leptin)
ฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนความเครียด เมื่อเราอดนอน ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงขึ้น ส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด วิตกกังวล
ฮอร์โมนเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ เมื่อเราอดนอน ระดับฮอร์โมนเมลาโทนินจะลดลง ส่งผลให้นอนหลับยากขึ้น
ฮอร์โมนเกรลินเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นความหิว เมื่อเราอดนอน ระดับฮอร์โมนเกรลินจะสูงขึ้น ส่งผลให้รู้สึกหิวมากขึ้น
ฮอร์โมนเลปตินเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้อิ่ม เมื่อเราอดนอน ระดับฮอร์โมนเลปตินจะลดลง ส่งผลให้อิ่มยากขึ้น
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อสมอง
การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อการทำงานของสมอง ส่งผลให้ความจำและสมาธิเสื่อมลง ตัดสินใจผิดพลาด อารมณ์แปรปรวน
สรุป: การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ฮอร์โมน และสมอง ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา
Physiology,อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine