ท่าโยคะมุดรา ท่าไหว้ยาว และท่างู เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่?
ไม่เหมาะ 

เหตุผล:
1.  ท่าโยคะมุดรา ท่าไหว้ยาว และท่างู เป็นท่าที่ต้องก้มตัวลง แรงโน้มถ่วงจะดันเลือดไปเลี้ยงศีรษะมากขึ้น
2.  การกลั้นหายใจในท่าโยคะมุดรา ท่าไหว้ยาว และท่างู จะเพิ่มแรงดันในช่องอก

ปัจจัยเหล่านี้ อาจ ส่งผลต่อความดันโลหิต ดังนี้:
1.  ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง อาจ มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อน เช่น
-  เลือดกำเดาไหล
-  เส้นเลือดในสมองแตก
-  หัวใจวาย
-  ไตวาย
2.  ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่ ไม่ ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจ มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้ มากขึ้น

ข้อควรระวัง:
1.  ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควร ปรึกษาแพทย์ก่อนฝึกโยคะ
2.  ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควร ฝึกโยคะท่าอื่นๆ ที่ ไม่ ต้องก้มตัวลง เช่น
-  ท่าภูเขา (Mountain Pose)
-  ท่าต้นไม้ (Tree Pose)
-  ท่าแมว-วัว (Cat-Cow Pose)
3.  ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควร ฝึกโยคะอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ควรฝืนร่างกาย
4.  ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง ควร หยุดฝึกโยคะทันที หาก รู้สึกไม่สบาย เช่น
-  หน้ามืด
-  วิงเวียนศีรษะ
-  คลื่นไส้
-  อาเจียน

ท่าโยคะที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง:
1.  ท่าภูเขา (Mountain Pose)
-  ยืนตรง แยกขาให้กว้างเท่าสะโพก
-  ยืดแขนขึ้นเหนือศีรษะ  ประกบฝ่ามือกัน
-  หายใจเข้าลึกๆ ยืดลำตัวขึ้น
-  กลั้นหายใจ ค้างไว้ 5-10 วินาที
-  หายใจออก ผ่อนคลายร่างกาย
2.  ท่าต้นไม้ (Tree Pose)
-  ยืนตรง แยกขาให้กว้างเท่าสะโพก
-  ยกขาขวาขึ้น วางบนต้นขาซ้าย
-  ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ประกบฝ่ามือกัน
-  หายใจเข้าลึกๆ ยืดลำตัวขึ้น
-  กลั้นหายใจ ค้างไว้ 5-10 วินาที
-  หายใจออก ผ่อนคลายร่างกาย
-  ทำซ้ำกับขาซ้าย
3.  ท่าแมว-วัว (Cat-Cow Pose)
-  วางเข่าและมือทั้งสี่ลงบนพื้น
-  หายใจเข้า โก่งตัวขึ้น มองเพดาน
-  หายใจออก ค่อมตัวลง มองสะดือ
-  ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง
24.เวชศาสตร์ฟื้นฟู