ปราณยามะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ใช่
ไม่ เหตุผล:

กลไกการหายใจ: ปราณยามะเป็นเทคนิคการหายใจแบบควบคุม เน้นการหายใจเข้าลึกช้า และหายใจออกช้า เน้นการกักเก็บอากาศในปอดมากกว่าการหายใจทั่วไป ซึ่ง ไม่ได้ เพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับโดยตรง

วัตถุประสงค์: ปราณยามะมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอารมณ์และจิตใจ มากกว่าการเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย เทคนิคการหายใจแบบช้าและลึก ช่วยกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติส่วนซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) และระบบประสาทอัตโนมัติส่วนพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic Nervous System) ส่งผลต่อการผ่อนคลายความเครียด ความวิตกกังวล และลดอัตราการเต้นของหัวใจ

งานวิจัย: งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่า ปราณยามะอาจช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดเล็กน้อย แต่ผลลัพธ์ที่ได้ ไม่ได้ แตกต่างจากการหายใจปกติอย่างมีนัยสำคัญ

ข้อจำกัด: เทคนิคปราณยามะบางท่า เช่น ภรามารี (Bhramari)   อาจทำให้หายใจเข้าได้ไม่เต็มปอด ส่งผลต่อปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายได้รับ

ผลข้างเคียง:  การฝึกปราณยามะบางท่า  อาจ  เกิดผลข้างเคียง เช่น เวียนหัว มึนงง  หากฝึกไม่ถูกต้อง หรือฝึกหนักเกินไป

สรุป: ปราณยามะ ไม่ได้ เพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกายโดยตรง แต่มีประโยชน์ในการควบคุมอารมณ์ ความเครียด และช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย
การแพทย์ทางเลือก (alternative medicine)