ผู้สูงอายุมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักมากกว่าคนวัยอื่นหรือไม่ ทำไม?
ผู้สูงอายุมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักมากกว่าคนวัยอื่น เนื่องมาจากหลายสาเหตุ ดังนี้

มวลกระดูกที่ลดลง: 
-กระดูกของผู้สูงอายุมีมวลกระดูกที่ลดลง เนื่องจากกระบวนการสร้างกระดูกมีการชะลอตัวลงและกระบวนการสลายกระดูกมีการเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กระดูกเปราะบางและหักง่าย

การเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน: 
-การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายวัยชรา ส่งผลต่อการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างกระดูก

การล้ม: 
-ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการล้มมากกว่าคนวัยอื่น เนื่องจากปัญหาการทรงตัวและการเคลื่อนไหวที่ช้าลง การล้มเป็นสาเหตุหลักของกระดูกหักในผู้สูงอายุ

โรคประจำตัว: 
-ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรครูมาตอยด์ และโรคพาร์กินสัน มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักมากกว่าผู้สูงอายุทั่วไป

ยา: 
-ยาบางชนิด เช่น ยาสเตียรอยด์ ยาลดความดันโลหิต ยาต้านการแข็งตัวของเลือด มีผลข้างเคียงที่ทำให้กระดูกเปราะบางและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก

ผลกระทบของกระดูกหักในผู้สูงอายุ
การสูญเสียความเป็นอิสระ: 
-ผู้สูงอายุที่กระดูกหักอาจสูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหวและทำกิจวัตรประจำวันด้วยตัวเอง ส่งผลต่อความเป็นอิสระและคุณภาพชีวิต

ภาวะแทรกซ้อน: 
-กระดูกหักในผู้สูงอายุอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคปอดบวม การติดเชื้อในกระแสเลือด และภาวะซึมเศร้า

การเสียชีวิต: 
-กระดูกหักในผู้สูงอายุบางรายอาจส่งผลร้ายแรงถึงชีวิตได้

การป้องกันกระดูกหักในผู้สูงอายุ
การออกกำลังกาย: 
-การออกกำลังกายแบบมีน้ำหนัก เช่น การเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ช่วยเสริมสร้างมวลกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี: 
-แคลเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญในการสร้างกระดูก วิตามินดีช่วยร่างกายดูดซึมแคลเซียม แหล่งอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี ได้แก่ นม โยเกิร์ต ชีส ปลาแซลมอน ไข่แดง ผักใบเขียว และแสงแดด

การตรวจสุขภาพ:
- ผู้สูงอายุควรตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อติดตามมวลกระดูกและปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก

การปรับสภาพแวดล้อม: 
-ปรับสภาพแวดล้อมในบ้านให้ปลอดภัยเพื่อลดความเสี่ยงต่อการล้ม เช่น ติดตั้งราวจับในห้องน้ำ ปรับแสงสว่างให้เพียงพอ เก็บสิ่งของที่อาจกีดขวางทางเดิน
11.ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics