ใช่หรือไม่: อากาศร้อนจะทำให้ความอดทนของคนลดลง ส่งผลให้อารมณ์หงุดหงิดง่าย โมโหง่าย?
ใช่ เหตุผล:

-อากาศร้อนส่งผลต่อฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) เพิ่มสูงขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียด เมื่อระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น จะส่งผลต่อระบบประสาทและอารมณ์ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย
-อากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อและน้ำมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ (Dehydration) เมื่อร่างกายขาดน้ำ จะส่งผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้คิดช้า ตัดสินใจผิดพลาด อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
-อากาศร้อนทำให้รู้สึกอึดอัด นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ เมื่อร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ จะส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย
-อากาศร้อนส่งผลต่อสภาพแวดล้อมรอบตัว ทำให้รู้สึกอึดอัด รำคาญใจ ส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย

ผลกระทบของความเครียดในช่วงหน้าร้อน:
-ส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดภาวะวิตกกังวล ซึมเศร้า
-ส่งผลต่อสุขภาพกาย ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง
-ส่งผลต่อความสัมพันธ์ ทำให้เกิดปัญหาทะเลาะวิวาท โมโหง่าย
-ส่งผลต่อการทำงาน ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
-ส่งผลต่อความปลอดภัย ทำให้เกิดอุบัติเหตุ

วิธีป้องกันความเครียดในช่วงหน้าร้อน:
-ดื่มน้ำให้เพียงพอ
-พักผ่อนให้เพียงพอ
-หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่อากาศร้อนนานๆ
-สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
-ฝึกสมาธิ
-หากิจกรรมผ่อนคลายทำ
-หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
-พูดคุยกับผู้อื่นเมื่อรู้สึกเครียด
-ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหากรู้สึกเครียดมาก
จิตเวชศาสตร์ (จิตเวชศาสตร์) - Psychiatry