ข้อใดคือวิธีบริหารกล้ามเนื้อบริเวณข้อสะโพกให้แข็งแรงขึ้น
ก. การออกแรงกำลูกเทนนิสให้แน่น การกระโดดเชือก
ข. การกระโดดเชือก บีบปั้นดินน้ำมัน
ค. ใช้สปริงสำหรับฝึกกำลังมือ บีบปั้นดินน้ำมัน
ง. การกระโดดเชือก ว่ายน้ำ และขี่จักรยาน
คำตอบที่ถูกต้องได้แก่ ง.  เนื่องจาก ข้อสะโพก การเคลื่อนไหวคล้ายคลึงกับข้อไหล่ แต่ข้อสะโพกมีความแข็งแรงมากกว่าข้อไหล่มาก จึงมีโอกาสเคลื่อนออกได้ยาก เราใช้ข้อสะโพกมากในการเตะตะกร้อ เตะลูกบอล กรีฑาชนิดต่างๆ ซึ่งรวมทั้งการวิ่ง การกระโดดข้ามรั้ว การกระโดดไกล กระโดดสูง อย่างไรก็ดี ข้อสะโพกอาจบาดเจ็บได้จากการหกล้ม หรือการกระแทกโดยตรง

วิธีบริหารกล้ามเนื้อบริเวณข้อสะโพกให้แข็งแรงขึ้น คือการกระโดดเชือก ว่ายน้ำ และขี่จักรยาน

ข้อต่อที่ดี คือ ข้อต่อที่เคลื่อนไหวได้ตามแนวและทิศทางของโครงสร้างของข้อต่อนั้น และการเคลื่อนไหวจะน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้น การออกกำลังกายจึงควรคำนึงถึงความรุนแรงของกีฬาหรือท่าการออกกำลังกายชนิดนั้น และไม่ควรแข่นขันกันระหว่างวัยที่แตกต่างกันมาก

และเมื่อเกิดการบาดเจ็บของข้อต่อใดข้อต่อหนึ่ง สิ่งที่ดีที่สุด คือการพักข้อต่อนั้นชั่วคราว โดยการนั่งพัก นอนพักพันด้วยผ้าพันยืด เอาไม้หรือเฝือกดามไว้ จนกว่าข้อต่อนั้นจะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างปกติ
ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics,เวชศาสตร์ฟื้นฟู