สาเหตุของอาการเมื่อย ปวดเมื่อย เมื่อยขบ เมื่อยล้า มีอะไรบ้าง?
อาการเมื่อย ปวดเมื่อย เมื่อยขบ เมื่อยล้า เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้


1. การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป: การทำงานหนัก การออกกำลังกายหนัก การนอนท่าที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า เกิดอาการเมื่อย ปวดเมื่อย


2. การบาดเจ็บ: อุบัติเหตุ การหกล้ม การถูกของมีคม ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ เกิดอาการปวด


3. โรคประจำตัว: โรคบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบ โรคพุ่มสะเก็ดเงิน โรคเส้นใยกล้ามเนื้ออ่อนแรง ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า เกิดอาการเมื่อยล้า


4. การติดเชื้อ: การติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสบางชนิด เช่น ไข้หวัดใหญ่ สามารถทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ


5. ภาวะขาดน้ำ: ร่างกายที่ขาดน้ำ ส่งผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เกิดอาการเมื่อยล้า


6. ความเครียด: ความเครียดเรื้อรัง ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน และระบบประสาท ทำให้กล้ามเนื้อตึง เกิดอาการเมื่อยล้า


7. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการซ่อมแซมของกล้ามเนื้อ เกิดอาการเมื่อยล้า


8. ยาบางชนิด: ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต ยาสเตียรอยด์ ยาคลายกล้ามเนื้อ ล้วนมีผลข้างเคียงที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า

วิธีป้องกัน:

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ควบคุมความเครียด
ทานอาหารที่มีประโยชน์
ปรึกษาแพทย์ หากมีอาการปวดเรื้อรัง
11.ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics,23.Anatomy