การแพทย์แผนตะวันตกและแผนจีนมีแนวคิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตามนาฬิกาชีวิตอย่างไรบ้าง
การแพทย์แผนตะวันตกและแผนจีนต่างก็มีแนวคิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตามนาฬิกาชีวิต โดยการแพทย์แผนตะวันตกจะเน้นไปที่การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเวลากับภาวะของร่างกายสิ่งมีชีวิต โดยพบว่าการเปลี่ยนแปลงของร่างกายมนุษย์ในแต่ละช่วงเวลาของวันนั้นสัมพันธ์กับการหลั่งฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย เช่น อุณหภูมิร่างกาย ความดันโลหิต การเต้นของหัวใจ การนอนหลับ การย่อยดูดซึมอาหาร การขจัดของเสีย การซ่อมแซมร่างกาย เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ แพทย์แผนตะวันตกจึงแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ

ในส่วนของการแพทย์แผนจีนนั้น มีแนวคิดเกี่ยวกับนาฬิกาชีวิตที่คล้ายคลึงกับการแพทย์แผนตะวันตก แต่มีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะต่างๆ ในร่างกายกับช่วงเวลาต่างๆ ของวัน โดยเชื่อว่าอวัยวะต่างๆ ในร่างกายจะมีการทำหน้าที่ที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลาของวัน เช่น ช่วงเวลา 01.00-03.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ตับทำงาน ช่วงเวลา 07.00-09.00 น. เป็นช่วงเวลาที่หัวใจทำงาน เป็นต้น ด้วยเหตุนี้ การแพทย์แผนจีนจึงแนะนำให้รับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เหมาะสมกับช่วงเวลาของวัน เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมสุขภาพที่ดี

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแนวคิดของการแพทย์แผนตะวันตกและแผนจีนเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตามนาฬิกาชีวิต ได้แก่

การแพทย์แผนตะวันตกเน้นไปที่การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเวลากับภาวะของร่างกายสิ่งมีชีวิต ในขณะที่การแพทย์แผนจีนมีแนวคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอวัยวะต่างๆ ในร่างกายกับช่วงเวลาต่างๆ ของวัน
การแพทย์แผนตะวันตกแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต ในขณะที่การแพทย์แผนจีนแนะนำให้รับประทานอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เหมาะสมกับช่วงเวลาของวัน

ตัวอย่างการประยุกต์แนวคิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตามนาฬิกาชีวิตในชีวิตประจำวัน ได้แก่

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ โดยช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับคือ 22.00-06.00 น.
รับประทานอาหารให้เหมาะสมกับช่วงเวลาของวัน เช่น รับประทานอาหารเช้าให้ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารกลางวันที่ย่อยง่าย รับประทานอาหารเย็นให้เบาและย่อยง่าย
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายคือ 07.00-09.00 น. และ 17.00-19.00 น.
หลีกเลี่ยงการดื่มสุราและคาเฟอีนในช่วงดึก

การประยุกต์แนวคิดเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพตามนาฬิกาชีวิตในชีวิตประจำวันจะช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและส่งเสริมสุขภาพที่ดี
12.อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine,17.เภสัชวิทยา Pharmacology