การฝึกฝนการชื่นชมตัวเอง (praise yourself) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคซึมเศร้าหรือไม่?
ใช่ เหตุผล:
การชื่นชมตัวเองช่วยเพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเอง (self-esteem): 
-เมื่อเราชื่นชมตัวเอง บอกรักตัวเอง เรียกชื่อตัวเอง พูดคำบวกเชิงบวกกับตัวเอง สิ่งเหล่านี้ล้วนช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเอง รู้สึกดีกับตัวเอง มองเห็นคุณค่าของตัวเอง ซึ่งส่งผลต่อความนับถือตัวเอง (self-esteem) สูงขึ้น

การเห็นคุณค่าในตนเองส่งผลต่อสุขภาพจิตที่ดี: 
-บุคคลที่มีความนับถือตัวเองสูง มักมีสุขภาพจิตที่ดี มองโลกในแง่ดี มีความสุขกับชีวิต

การชื่นชมตัวเองช่วยลดความคิดลบ: 
-เมื่อเราฝึกฝนการชื่นชม มองหาข้อดีของตัวเอง พูดคำเชิงบวก สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความคิดลบ ความคิดวนเวียนซ้ำๆ

การชื่นชมตัวเองช่วยให้รับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น: 
-บุคคลที่มีความนับถือตัวเองสูง มักมีทักษะในการรับมือกับปัญหา (coping skills) ที่ดี

การชื่นชมตัวเองช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า: 
-จากงานวิจัยพบว่า บุคคลที่มีความนับถือตัวเองสูง มีความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าต่ำ

งานวิจัยที่สนับสนุน:
-Journal of Personality and Social Psychology: งานวิจัยชิ้นนี้พบว่า บุคคลที่มีความนับถือตัวเองสูง มีความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้าต่ำ 
-Journal of Clinical Psychology: งานวิจัยชิ้นนี้พบว่า การฝึกฝนการชื่นชมตัวเอง ช่วยลดความคิดลบและเพิ่มความสุขในชีวิต 

ข้อควรระวัง:
-การชื่นชมตัวเอง ≠ การหลงตัวเอง
-การชื่นชมตัวเอง ควรทำอย่างสมเหตุสมผล ไม่ควรโอ้อวดหรือหลงตัวเอง
-การชื่นชมตัวเอง ควรทำควบคู่กับการพัฒนาตนเอง เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ

สรุป: 
การฝึกฝนการชื่นชมตัวเอง เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคซึมเศร้า ช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี มองโลกในแง่ดี มีความสุขกับชีวิต
3.จิตเวชศาสตร์ (จิตเวชศาสตร์) - Psychiatry