การนอนดึกส่งผลต่อความจำระยะยาวหรือไม่?
ใช่ 

เหตุผล:
1.  การนอนดึกส่งผลต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความจำ
1.1  ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) :
-  ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งสูงในตอนเช้า และลดลงในตอนเย็น
-  การนอนดึกจะทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลหลั่งผิดเพี้ยน ส่งผลต่อความจำระยะยาว
-  ฮอร์โมนคอร์ติซอลระดับสูงเป็นเวลานาน ส่งผลต่อเซลล์ประสาทในฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งมีความสำคัญต่อความจำ
1.2  ฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) :
-  ฮอร์โมนเมลาโทนินจะหลั่งสูงในตอนกลางคืน และลดลงในตอนกลางวัน
-  การนอนดึกจะทำให้ฮอร์โมนเมลาโทนินหลั่งผิดเพี้ยน ส่งผลต่อการนอนหลับ

2.  การนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อการทำงานของฮิปโปแคมปัส

3.  การนอนดึกส่งผลต่อการทำงานของสมอง

4.  การนอนหลับช่วยให้สมองได้พักผ่อนและซ่อมแซมตัวเอง

5.  การนอนดึกทำให้สมองไม่ได้พักผ่อน: 
-  ส่งผลต่อการทำงานของสมอง
-  สมองที่ทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ส่งผลต่อความจำ ความคิด และการเรียนรู้

6.  การนอนดึกส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

7.  การนอนดึกส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน

8.  การนอนดึกส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด

9.  การนอนดึกส่งผลต่ออารมณ์
-  สุขภาพที่ไม่ดี ส่งผลต่อความจำระยะยาว

งานวิจัย:
-  งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2014 พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน มีความเสี่ยงต่อความจำเสื่อมมากกว่า 30% เมื่อเทียบกับคนนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
-  งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2017 พบว่า คนที่นอนดึกมีฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงกว่าคนนอนเร็ว ส่งผลต่อความจำระยะยาว

คำแนะนำ:
1.  ควรนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
2.  ควรเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา
3.  ควรหลีกเลี่ยงการนอนดึก
4.  ควรสร้างบรรยากาศที่เอื้อต่อการนอนหลับ
5.  ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6.  ควรทานอาหารที่มีประโยชน์

สรุป:
การนอนดึกส่งผลต่อฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความจำ การทำงานของสมอง และสุขภาพโดยรวม ส่งผลต่อความจำระยะยาว. Therefore, the answer is Yes.
12.อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine,3.จิตเวชศาสตร์ (จิตเวชศาสตร์) - Psychiatry