การนั่งทำงานนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่?
ใช่ เหตุผล:

-แรงกดต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง: 
การนั่งทำงานเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดแรงกดต่อหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนล่าง แรงกดนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อนั่งหลังค่อม หรืออยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง
-การยืดกล้ามเนื้อ: 
กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างจะถูกยืดในท่างอ ซึ่งเป็นท่าที่ใช้ในการนั่งทำงาน กล้ามเนื้อที่ถูกยืดเป็นเวลานานจะอ่อนแอลง
-การไหลเวียนของเลือด:
 การนั่งทำงานเป็นเวลานาน จะทำให้การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างลดลง ส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงและเกิดอาการปวด
-การเสื่อมสภาพของข้อต่อ: 
การนั่งทำงานเป็นเวลานาน จะทำให้ข้อต่อในบริเวณหลังส่วนล่างเสื่อมสภาพ
-การขาดการออกกำลังกาย: 
การนั่งทำงานเป็นเวลานาน มักมีกิจกรรมทางกายน้อย

งานวิจัย:
-มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่า การนั่งทำงานเป็นเวลานาน เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังส่วนล่าง
-งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า คนที่นั่งทำงานนานกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสปวดหลังส่วนล่างมากกว่าคนที่นั่งทำงานน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน
-อีกงานวิจัยพบว่า คนที่ลุกขึ้นยืนและเคลื่อนไหวร่างกายทุกๆ 30 นาที มีอาการปวดหลังส่วนล่างน้อยกว่าคนที่นั่งทำงานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ

คำแนะนำ:
-ควรลุกขึ้นยืนและเคลื่อนไหวร่างกายทุกๆ 30 นาที
-ควรปรับท่าทางการนั่งให้ถูกต้อง
-ควรออกกำลังกายเป็นประจำ
-ควรเลือกเก้าอี้ที่รองรับสรีระ
-ควรปรับระดับโต๊ะทำงานให้เหมาะสม

สรุป: 
การนั่งทำงานเป็นเวลานาน  โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ  เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังส่วนล่าง
ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics