4 ข้อดีหลัก ๆ ของการมีที่ปรึกษาทางธุรกิจ ได้แก่อะไรบ้าง
5 วิธีเลี่ยง Burnout ภาวะหมดไฟในการทำงาน สำหรับเจ้าของธุรกิจ Burnout หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นอาการของคนที่ทำงานหนัก เครียดสะสม เหนื่อยเรื้อรัง หรือทำงานที่ไม่ได้รัก อาการนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เจ้าของธุรกิจหรือผู้ประกอบการนั้นมีจะความเสี่ยงมากเป็นพิเศษ เพราะต้องรับมือกับปัญหาและเผชิญความท้าทายตลอดเวลา ซึ่งบางทีก็อาจจะเหนื่อยล้าจนแทบไม่อยากพลิกตัว Burnout หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นอาการของคนที่ทำงานหนัก เครียดสะสม เหนื่อยเรื้อรัง หรือทำงานที่ไม่ได้รัก อาการนี้เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เจ้าของธุรกิจหรือผู้ประกอบการนั้นมีจะความเสี่ยงมากเป็นพิเศษ เพราะต้องรับมือกับปัญหาและเผชิญความท้าทายตลอดเวลา ซึ่งบางทีก็อาจจะเหนื่อยล้าจนแทบไม่อยากพลิกตัว ดังนั้นก่อนจะทำงานหนักไปจนถึงขั้น Burnout หรือหมดไฟจนไม่อยากทำอะไร เรามาดูวิธีเลี่ยงภาวะนี้กันดีกว่า เจ้าของธุรกิจอย่างคุณจะได้จัดการกับความเครียด หาจุดสมดุลให้กับตัวเองได้อย่างเหมาะสม แล้วก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้นในปี 2020 และปีต่อ ๆ ไป ดังนั้นก่อนจะทำงานหนักไปจนถึงขั้น Burnout หรือหมดไฟจนไม่อยากทำอะไร เรามาดูวิธีเลี่ยงภาวะนี้กันดีกว่า เจ้าของธุรกิจอย่างคุณจะได้จัดการกับความเครียด หาจุดสมดุลให้กับตัวเองได้อย่างเหมาะสม แล้วก็ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้นในปี 2020 และปีต่อ ๆ ไป Burnout คืออะไร ?  ภาพจาก Pixabay Burnout หรือ เบิร์นเอาท์ คือ ภาวะความเหน็ดเหนื่อยทางจิตใจและอารมณ์ ที่เกิดจากการทำงานหนักจนเกินไปและมีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เฉยชากับทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จนไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้น เราจึงเรียกอาการ Burnout ว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน Burnout หรือ เบิร์นเอาท์ คือ ภาวะความเหน็ดเหนื่อยทางจิตใจและอารมณ์ ที่เกิดจากการทำงานหนักจนเกินไปและมีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน ทำให้มีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า เฉยชากับทุกสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จนไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้น เราจึงเรียกอาการ Burnout ว่า ภาวะหมดไฟในการทำงาน อาการ Burnout หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน  ภาพจาก Freepik รู้ไหมว่าคุณอาจจะมีอาการของภาวะหมดไฟในการทำงานแบบไม่รู้ตัว ? ถ้าไม่อยากให้ถึงจุดที่สายเกินแก้ เรามาดูสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าเรากำลังก้าวเข้าสู่ภาวะ Burnout กันดีกว่า ซึ่งสามารถแบ่งได้ 3 ด้าน ดังนี้ รู้ไหมว่าคุณอาจจะมีอาการของภาวะหมดไฟในการทำงานแบบไม่รู้ตัว ? ถ้าไม่อยากให้ถึงจุดที่สายเกินแก้ เรามาดูสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าเรากำลังก้าวเข้าสู่ภาวะ สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าเรากำลังก้าวเข้าสู่ภาวะ Burnout Burnou กันดีกว่า ซึ่งสามารถแบ่งได้ 3 ด้าน ดังนี้ 1. สัญญาณเตือนด้านอารมณ์ เหนื่อยล้า หมดแรง ไม่อยากทำอะไรทั้งนั้น รู้สึกหดหู่และซึมเศร้า อะไร ๆ ก็ดูอึมครึมไปหมด อารมณ์แปรปรวนบ่อย เดี๋ยวดี เดี๋ยวร้าย หงุดหงิดและโมโหง่าย อะไรนิดหน่อยก็เป็นเรื่องใหญ่ 2. สัญญาณเตือนด้านความคิด หวาดระแวง กลัวนั่นนี่ วิตกกังวลตลอดเวลา มองโลกในแง่ร้าย และมองคนอื่นในแง่ลบ มักจะโทษคนอื่นเสมอ ชอบเลี่ยงปัญหา และไม่จัดการแก้ไข สงสัยในความสามารถและศักยภาพของตัวเอง 3. สัญญาณเตือนด้านพฤติกรรม ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง ไม่ยอมทำงานให้เสร็จ   ไม่มีความกระตือรือร้นในการทำงานหรืออะไรทั้งนั้น   หุนหันพลันแล่น มักตัดสินใจปุบปับ ไม่อยากตื่นไปทำงาน หรือไปสายติดต่อกัน วิธีเลี่ยง Burnout และป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงาน  ภาพจาก Pixabay ในช่วงที่ชีวิตเร่งรีบ พร้อม ๆ กับต้องทำงานหนัก และรับมือกับหลาย ๆ อย่าง เจ้าของธุรกิจและผู้ประกอบการเช่นคุณย่อมมีความเครียดและเหนื่อยล้าจากการทำงานอยู่แล้ว ซึ่งบางทีก็เครียดสะสมและเหนื่อยเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว  ในช่วงที่ชีวิตเร่งรีบ พร้อม ๆ กับต้องทำงานหนัก และรับมือกับหลาย ๆ อย่าง เจ้าของธุรกิจและผู้ประกอบการเช่นคุณย่อมมีความเครียดและเหนื่อยล้าจากการทำงานอยู่แล้ว ซึ่งบางทีก็เครียดสะสมและเหนื่อยเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว   คุณคงไม่อยากปล่อยให้ตัวเองไปถึงจุดที่ไม่อยากทำอะไรเลยใช่ไหม ? คุณคงไม่อยากปล่อยให้ตัวเองไปถึงจุดที่ไม่อยากทำอะไรเลยใช่ไหม ? คุณคงไม่อยากปล่อยให้ตัวเองไปถึงจุดที่ไม่อยากทำอะไรเลยใช่ไหม ? คุณคงไม่อยากปล่อยให้ตัวเองไปถึงจุดที่ไม่อยากทำอะไรเลยใช่ไหม ? ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี่ยงอาการ Burnout และป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงานก็คือ คุณต้องหาจุดสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตให้ได้ ซึ่งวิธีสุดเวิร์กที่จะช่วยให้เจ้าของธุรกิจอย่างคุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและเครียดน้อยลงก็มีดังนี้ :- ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเลี่ยงอาการ Burnout และป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงานก็คือ คุณต้องหาจุดสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตให้ได้ ซึ่ง วิธีสุดเวิร์กที่จะช่วยให้เจ้าของธุรกิจอย่างคุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขและเครียดน้อยลงก็มีดังนี้ :- 1. แบ่งเวลาพักผ่อน  ภาพจาก Unsplash การนอนหลับพักผ่อนคือ ปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญที่สุด แค่นอนครบ 8 ชั่วโมงหรือเข้านอนเร็วนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราควรโฟกัส โดยจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์นั้นพบว่า คนเราควรจะให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพในการนอนด้วย คือ ต้องนอนหลับสนิทและพักผ่อนเพียงพออย่างสม่ำเสมอ เพราะสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราโดยตรง การนอนหลับพักผ่อนคือ ปัจจัยพื้นฐานที่สำคัญที่สุด แค่นอนครบ 8 ชั่วโมงหรือเข้านอนเร็วนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราควรโฟกัส โดยจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์นั้นพบว่า คนเราควรจะให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพในการนอนด้วย คือ ต้องนอนหลับสนิทและพักผ่อนเพียงพออย่างสม่ำเสมอ เพราะสิ่งนี้ส่งผลต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราโดยตรง แล้วจะทำยังไง คุณถึงจะมีเวลานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอล่ะ ? ง่าย ๆ เลย แค่ทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ :- แล้วจะทำยังไง คุณถึงจะมีเวลานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอล่ะ ? ง่าย ๆ เลย แค่ทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ :- – วางแผนการนอนหลับพักผ่อนของคุณและเข้านอนตามเวลาที่กำหนดเป็นประจำทุกวัน เช่น ถ้ากำหนดว่าต้องเข้านอนเวลา 22.30 น . ก็ต้องเข้านอนเวลานี้ทุกวัน – คุณสามารถงีบหลับระหว่างวันสัก 10 นาทีเพื่อเติมพลังและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ แต่ห้ามงีบเกิน 30 นาทีเป็นอันขาดเพราะอาจจะนอนไม่หลับในตอนกลางคืนได้ – แม้ว่าจะมีงานเยอะแค่ไหน ก็ต้องรีบจัดการให้เสร็จก่อนถึงเวลาเข้านอน เพราะถ้าหากคุณไม่มีวินัย การนอนหลับพักผ่อนของคุณก็จะไม่มีประสิทธิภาพและไม่ส่งผลอะไรต่อตัวคุณ ขอบอกเลยว่างานนี้ไม่มีหยวน – จอคอม จอมือถือ และจอโน้ตบุ๊ค มีแสงสีฟ้าหรือ Blue light ที่ทำให้รู้สึกตื่นตัวและยังระงับการผลิต เมลาโทนิน (Melatonin) ฮอร์โมนจากสมองที่ถูกกระตุ้นให้สร้างขึ้นเวลามีแสงสว่างน้อยหรือไร้แสง สมองจะหลั่งฮอร์โมนนี้ออกมาเวลากลางคืนและทำให้เรารู้สึกง่วง เพราะฉะนั้นถ้าอยากนอนหลับสนิท ห้ามเล่นอุปกรณ์ดังกล่าวก่อนเข้านอนเป็นอันขาด ควรเลิกเล่นอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหรือ 20 นาทีเป็นอย่างต่ำ – หากคุณเป็นคนที่นอนหลับยากอยู่แล้ว ไม่ควรดื่มกาแฟหลัง 4 โมงเย็น เพราะจะทำให้สมองตื่นตัวและนอนไม่หลับในตอนกลางคืนได้ เมื่อพักผ่อนเพียงพอแล้ว คุณก็จะรู้สึกมีแรง สดชื่น และกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงาน ไม่เหนื่อยล้าเหมือนที่เคย เมื่อพักผ่อนเพียงพอแล้ว คุณก็จะรู้สึกมีแรง สดชื่น และกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงาน ไม่เหนื่อยล้าเหมือนที่เคย 2. ทานอาหารที่มีประโยชน์  ภาพจาก Unsplash รู้หรือไม่ว่าอาหารที่ทานมีผลโดยตรงต่อพลังงานของเรา ? และอาหารบางชนิดก็ทำให้เราเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นลักษณะของอาหารและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องที่คุณควรหลีกเลี่ยงนั้น ได้แก่ รู้หรือไม่ว่าอาหารที่ทานมีผลโดยตรงต่อพลังงานของเรา ? และ อาหารบางชนิดก็ทำให้เราเหนื่อยล้าโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นลักษณะของอาหารและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องที่คุณควรหลีกเลี่ยงนั้น ได้แก่ อาหารแปรรูปหรืออาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพวัตถุดิบ อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกจากนี้การทานอาหารไม่ตรงต่อเวลาและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็ส่งผลให้คุณมีอาหารเหนื่อยล้าและไม่มีแรงได้ นอกจากนี้การทานอาหารไม่ตรงต่อเวลาและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็ส่งผลให้คุณมีอาหารเหนื่อยล้าและไม่มีแรงได้ ส่วนกาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จะทำให้ระบบประสาทและสมองของเราตื่นตัว นั่นหมายความว่าเมื่อมีเรื่องเครียดหรือกังวลใจ คุณก็จะเครียดมากกว่าเดิมหลายเท่า เพราะฉะนั้น ลองเปลี่ยนจากจิบกาแฟ มาเป็นชาคาโมมายล์ หรือชาสมุนไพรและชาผลไม้ดีกว่า ส่วนกาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จะทำให้ระบบประสาทและสมองของเราตื่นตัว นั่นหมายความว่าเมื่อมีเรื่องเครียดหรือกังวลใจ คุณก็จะเครียดมากกว่าเดิมหลายเท่า เพราะฉะนั้น ลองเปลี่ยนจากจิบกาแฟ มาเป็นชาคาโมมายล์ หรือชาสมุนไพรและชาผลไม้ดีกว่า หรือถ้ากลัวหิวเวลาทำงาน ก็ให้ตุนของว่างมีประโยชน์อย่างถั่ว, อัลมอนด์, กล้วย, แอปเปิ้ล และไข่ต้ม ซึ่งนอกจากจะให้พลังงานในการทำงานแล้ว ยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย หรือถ้ากลัวหิวเวลาทำงาน ก็ให้ตุนของว่างมีประโยชน์อย่างถั่ว , อัลมอนด์ , กล้วย , แอปเปิ้ล และไข่ต้ม ซึ่งนอกจากจะให้พลังงานในการทำงานแล้ว ยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย 3. รู้ลิมิตตัวเอง  ภาพจาก Freepik อีกหนึ่งวิธีป้องกันภาวะหมดไฟ หรืออาการ Burnout ที่ดีที่สุดก็คือ คุณต้องรู้ตัวเองว่าขีดจำกัดหรือลิมิตของคุณอยู่ตรงไหน อย่างในฐานะเจ้าของธุรกิจ คุณไม่สามารถที่จะจัดการทุกอย่างได้ด้วยตัวคุณเอง ยิ่งต้องมานั่งคำนวณยอดขาย นับสต๊อกสินค้า จัดการพนักงาน หรือวางแผนโปรโมชั่นร้านเองแล้ว ก็ยิ่งเครียดและปวดหัวมากขึ้นไปอีก อีกหนึ่งวิธีป้องกันภาวะหมดไฟ หรืออาการ Burnout ที่ดีที่สุดก็คือ คุณต้องรู้ตัวเองว่าขีดจำกัดหรือลิมิตของคุณอยู่ตรงไหน อย่างในฐานะเจ้าของธุรกิจ คุณไม่สามารถที่จะจัดการทุกอย่างได้ด้วยตัวคุณเอง ยิ่งต้องมานั่งคำนวณยอดขาย นับสต๊อกสินค้า จัดการพนักงาน หรือวางแผนโปรโมชั่นร้านเองแล้ว ยิ่งเครียดและปวดหัวมากขึ้นไปอีก ดังนั้นลองหาคนที่ไว้ใจได้มาช่วยดูแลร้านของคุณ หรือจะหาตัวช่วยอย่าง ระบบ POS โปรแกรมขายหน้าร้านที่ทำรายงานยอดขาย นับสต๊อกสินค้า และช่วยสอดส่องดูแลพนักงานให้คุณได้อย่างแม่นยำ ทั้งยังทำงานได้โดยอัตโนมัติ คราวนี้คุณก็ดูแลร้านได้ทุกที่ทุกเวลาและไม่ต้องมานั่งลงรายการทุกอย่างด้วยตัวเองแล้ว ดังนั้นลองหาคนที่ไว้ใจได้มาช่วยดูแลร้านของคุณ หรือจะหาตัวช่วยอย่าง ระบบ POS  โปรแกรมขายหน้าร้านที่ทำรายงานยอดขาย นับสต๊อกสินค้า และช่วยสอดส่องดูแลพนักงานให้คุณได้อย่างแม่นยำ ทั้งยังทำงานได้โดยอัตโนมัติ คราวนี้คุณก็ดูแลร้านได้ทุกที่ทุกเวลาและไม่ต้องมานั่งลงรายการทุกอย่างด้วยตัวเองแล้ว เมื่อคุณรู้ลิมิตของตัวเองและมีทางออกในการจัดการปัญหาที่มีประสิทธิภาพแล้ว คุณก็จะเหนื่อยล้าจากการทำงานน้อยลง เครียดน้อยลง แล้วก็มีบาลานซ์หรือจุดสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตมากขึ้น เมื่อคุณรู้ลิมิตของตัวเองและมีทางออกในการจัดการปัญหาที่มีประสิทธิภาพแล้ว คุณก็จะเหนื่อยล้าจากการทำงานน้อยลง เครียดน้อยลง แล้วก็มีบาลานซ์หรือจุดสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตมากขึ้น นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนและวางแผนเที่ยวเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการทำงานด้วย เพราะการได้เที่ยวกับคนในครอบครัวหรือคนที่คุณรักจะช่วยเติมพลังจากวันที่แสนเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนและวางแผนเที่ยวเพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการทำงานด้วย เพราะการได้เที่ยวกับคนในครอบครัวหรือคนที่คุณรักจะช่วยเติมพลังจากวันที่แสนเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี 4. ลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน  ภาพจาก Unsplash คุณลดสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหมดไฟในการทำงาน หรืออาการ Burnout ได้ง่าย ๆ แค่วางแผนงานล่วงหน้าว่าในแต่ละวันต้องทำอะไร ซึ่งวางแผนงานที่มีประสิทธิภาพก็ได้แก่ คุณลดสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหมดไฟในการทำงาน หรืออาการ Burnout ได้ง่าย ๆ แค่วางแผนงานล่วงหน้าว่าในแต่ละวันต้องทำอะไร ซึ่งวางแผนงานที่มีประสิทธิภาพก็ได้แก่ เช่น งานไหนที่คุณต้องทำทันที งานไหนที่ต้องใช้เวลาในการทำ งานไหนที่ให้คนอื่นทำแทนได้ หรือว่างานไหนที่คุณไม่จำเป็นต้องทำ เมื่อคุณแบ่งงานให้กับพนักงานไว้แล้ว คราวนี้ก็ไม่ต้องมานั่งทำเอง ทั้งยังไม่ต้องมานั่งเครียดว่าจะหาใครมาทำ เช็คยอดขายและการจัดการร้านในสัปดาห์ที่ผ่านมาเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องปรับปรุงส่วนไหน จากนั้นก็จะวางแผนสิ่งที่ต้องทำได้อย่างง่ายดาย  แล้วทำไมการวางแผนงานถึงช่วยให้คุณเครียดน้อยลงล่ะ ?  แล้วทำไมการวางแผนงานถึงช่วยให้คุณเครียดน้อยลงล่ะ ?  แล้วทำไมการวางแผนงานถึงช่วยให้คุณเครียดน้อยลงล่ะ ?   แล้วทำไมการวางแผนงานถึงช่วยให้คุณเครียดน้อยลงล่ะ ? นั่นก็เพราะว่า การวางแผนงานไม่ได้แค่ช่วยให้คุณรู้สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแบ่งเวลาให้กับงาน ครอบครัว และตัวคุณเองง่ายขึ้นด้วย อีกอย่างเจ้าของธุรกิจที่ไม่วางแผนงานล่วงหน้าก็มักจะมีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท กินอาหารก็ไม่อร่อย ทั้งยังไม่มีประสิทธิภาพในการทำงานเท่าที่ควร นั่นก็เพราะว่า การวางแผนงานไม่ได้แค่ช่วยให้คุณรู้สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแบ่งเวลาให้กับงาน ครอบครัว และตัวคุณเองง่ายขึ้นด้วย เจ้าของธุรกิจที่ไม่วางแผนงานล่วงหน้าก็มักจะมีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท กินอาหารก็ไม่อร่อย ทั้งยังไม่มีประสิทธิภาพในการทำงานเท่าที่ควร เพราะฉะนั้น ทำไมไม่วางแผนงานและแบ่งเวลาใช้ชีวิตบ้างล่ะ ลองกำหนดเวลาทำงาน จำกัดไปเลยว่าวันนี้จะทำกี่ชั่วโมง แล้วก็เอาเวลาที่เหลือไปออกกำลังกาย ทานข้าวกับคนในครอบครัว หรือทำกิจกรรมคลายเครียด เท่านี้คุณก็จะไม่ต้องแบกความเครียดไว้ตลอดเวลาแล้วก็เหนื่อยล้าจากการทำงานน้อยลงแล้ว เพราะฉะนั้น ทำไมไม่วางแผนงานและแบ่งเวลาใช้ชีวิตบ้างล่ะ ลอง กำหนดเวลาทำงาน จำกัดไปเลยว่าวันนี้จะทำกี่ชั่วโมง แล้วก็เอาเวลาที่เหลือไปออกกำลังกาย ทานข้าวกับคนในครอบครัว หรือทำกิจกรรมคลายเครียด เท่านี้คุณก็จะไม่ต้องแบกความเครียดไว้ตลอดเวลาแล้วก็เหนื่อยล้าจากการทำงานน้อยลงแล้ว 5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทางธุรกิจ  ภาพจาก Freepik หากคุณรู้ตัวว่าเริ่มเครียดกับงานหรือทำงานหนักมากเกินไป และไม่รู้ว่าจะต้องจัดการกับปัญหาแบบไหนถึงจะเวิร์ก ก็ต้องมีที่ปรึกษาทางธุรกิจและขอความช่วยเหลือจากพวกเขา เพราะพวกเขาคือคนที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญทางธุรกิจและประสบการณ์ในวงการมานาน ดังนั้นจึงช่วยรับฟังปัญหา คอยให้คำแนะนำ และหาทางออกให้กับคุณได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ว่าคุณจะมีร้านค้าปลีกหรือร้านอาหาร หากคุณต้องการความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาทางธุรกิจของคุณจะคอยให้คำปรึกษาได้เป็นอย่างดี หากคุณรู้ตัวว่าเริ่มเครียดกับงานหรือทำงานหนักมากเกินไป และไม่รู้ว่าจะต้องจัดการกับปัญหาแบบไหนถึงจะเวิร์ก ก็ต้องมีที่ปรึกษาทางธุรกิจและขอความช่วยเหลือจากพวกเขา เพราะพวกเขาคือคนที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญทางธุรกิจและประสบการณ์ในวงการมานาน ดังนั้นจึงช่วยรับฟังปัญหา คอยให้คำแนะนำ และหาทางออกให้กับคุณได้เป็นอย่างดี ซึ่งไม่ว่าคุณจะมีร้านค้าปลีกหรือร้านอาหาร หากคุณต้องการความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาทางธุรกิจของคุณจะคอยให้คำปรึกษาได้เป็นอย่างดี และนี่ก็คือ 4 ข้อดีหลัก ๆ ของการมีที่ปรึกษาทางธุรกิจ และนี่ก็คือ ในยุคที่ธุรกิจมีการแข่งขันสูงเช่นนี้ คุณอาจจะต้องปรึกษากลยุทธ์การตลาด รวมถึงขอคำแนะนำในการวางแผนทีมงาน เพื่อให้ธุรกิจของคุณแข็งแกร่งและอยู่รอดในตลาดที่มีการแข่งขันสูงเช่นนี้ หากคุณมีอุปสรรคในการทำธุรกิจ ที่ปรึกษาของคุณจะยื่นมือเข้ามาช่วยและลดความยุ่งยากในการบริหารร้านได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากเครียดจนเกินไป ก็ต้องมองหาที่ปรึกษาดี ๆ สักคน ลองคิดดูสิว่าเมื่อคุณสามารถบริหารจัดการร้านได้ตามที่คุณวางแผนไว้ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากแค่ไหน แล้วคุณก็จะลดความเสี่ยงของอาการ Burnout ได้มากยิ่งขึ้น ที่ปรึกษาทางธุรกิจจำเป็นมากสำหรับผู้ประกอบการที่เพิ่งเริ่มทำธุรกิจ เพราะหากคุณไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน ก็อาจจะบริหารงานไปในทางที่ผิดได้ ดังนั้นเชื่อเถอะว่าผู้ช่วยอย่างที่ปรึกษาทางธุรกิจจะช่วยแนะแนวทางและชี้นำให้ธุรกิจของคุณไปในทิศทางที่ดีขึ้นแน่นอน จำไว้ว่า “ เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง ” สรุป วิธีเลี่ยงอาการ Burnout และป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงานที่ดีที่สุดก็คือ การหาสมดุลให้กับการทำงานและการใช้ชีวิต ซึ่งเจ้าของธุรกิจอย่างคุณต้องจัดการกับความเครียดและทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น วิธีเลี่ยงอาการ Burnout และป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงานที่ดีที่สุดก็คือ การหาสมดุลให้กับการทำงานและการใช้ชีวิต วิธีเลี่ยงอาการ Burnout และป้องกันภาวะหมดไฟในการทำงานที่ดีที่สุดก็คือ การหาสมดุลให้กับการทำงานและการใช้ชีวิต ซึ่งเจ้าของธุรกิจอย่างคุณต้องจัดการกับความเครียดและทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น เริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, ทานอาหารที่มีประโยชน์, รู้ขีดจำกัดตัวเอง, วางแผนงานแต่ละวันล่วงหน้า รวมถึงขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาทางธุรกิจ แล้วคุณก็จะไม่เหนื่อยล้าจากการทำงานมากเหมือนแต่ก่อน เริ่มจากการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ , ทานอาหารที่มีประโยชน์ , รู้ขีดจำกัดตัวเอง , วางแผนงานแต่ละวันล่วงหน้า รวมถึงขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาทางธุรกิจ แล้วคุณก็จะไม่เหนื่อยล้าจากการทำงานมากเหมือนแต่ก่อน เมื่อมีความเครียดน้อยลง ชีวิตก็มีความสุขมากขึ้น แล้วคุณก็จะปลอดภัยจากอาการ Burnout หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน พร้อมมีแรงในการทำธุรกิจต่อไปในปี 2020 และปีต่อ ๆ ไป เมื่อมีความเครียดน้อยลง ชีวิตก็มีความสุขมากขึ้น แล้วคุณก็จะปลอดภัยจากอาการ Burnout หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน พร้อมมีแรงในการทำธุรกิจต่อไปในปี 2020 และปีต่อ ๆ ไป
4 ข้อดีหลัก ๆ ของการมีที่ปรึกษาทางธุรกิจ ได้แก่

1. ธุรกิจจะแข็งแกร่งขึ้น – ในยุคที่ธุรกิจมีการแข่งขันสูงเช่นนี้ อาจจะต้องปรึกษากลยุทธ์การตลาด รวมถึงขอคำแนะนำในการวางแผนทีมงาน เพื่อให้ธุรกิจแข็งแกร่งและอยู่รอดในตลาดที่มีการแข่งขันสูงเช่นนี้

2. ทำธุรกิจได้ง่ายขึ้น – หากมีอุปสรรคในการทำธุรกิจ ที่ปรึกษาจะยื่นมือเข้ามาช่วยและลดความยุ่งยากในการบริหารร้านได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากเครียดจนเกินไป ก็ต้องมองหาที่ปรึกษาดี ๆ สักคน ลองคิดดูสิว่าเมื่อสามารถบริหารจัดการร้านได้ตามที่วางแผนไว้ จะรู้สึกผ่อนคลายมากแค่ไหน แล้วก็จะลดความเสี่ยงของอาการ Burnout ได้มากยิ่งขึ้น

3. มีแนวทางในการทำธุรกิจ – ที่ปรึกษาทางธุรกิจจำเป็นมากสำหรับผู้ประกอบการที่เพิ่งเริ่มทำธุรกิจ เพราะหากไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน ก็อาจจะบริหารงานไปในทางที่ผิดได้ ดังนั้น เชื่อว่าผู้ช่วยอย่างที่ปรึกษาทางธุรกิจจะช่วยแนะแนวทางและชี้นำให้ธุรกิจไปในทิศทางที่ดีขึ้นแน่นอน จำไว้ว่า “เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง”

4. ไม่ต้องเสียเวลาลองผิดลองถูก – ที่ปรึกษาทางธุรกิจคือผู้เชี่ยวชาญที่แน่นไปด้วยความรู้และประสบการณ์ จึงไม่จำเป็นต้องเสียเวลาลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง เพราะสามารถนำประสบการณ์และบทเรียนจากพวกเขามาปรับใช้ในธุรกิจได้ แล้วพวกเขายังช่วยวิเคราะห์แนวโน้มกับโอกาสในการเติบโตของธุรกิจได้เป็นอย่างดีด้วย