การดูแลผิวพรรณด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยมีอะไรบ้าง
แนะนำว่าคนที่มีผิวคล้ำไม่ควรทำ เพราะอาจโชคร้าย เกิดเป็นรอยแผล เป็นด่างดวงได้ ยังมีวิธีการเสริมความงามอื่นๆ อีก และที่นิยมกันมากคือ การลอกหน้าด้วยสารเอเอชเอ AHA ทีซีเอ TCA เจสเนอร์ Jesner ซึ่งคนส่วนใหญ่เคยได้ยินกันในชื่อของเบบี้เฟช แต่ทางการแพทย์ เรียกว่า เคมิคอลพีลลิ่ง Chemical peeling จะทำให้หน้าใสและริ้วรอยตื้นๆ จะหายได้ชั่วคราว หลังลอกหน้าต้องใช้ครีมกันแดด อย่างไรก็ตาม การลอกหน้านี้ อาจเกิดรอยไหม้ได้ จึงควรพิจารณาลอกหน้ากับแพทย์ผิวหนังเท่านั้น ส่วนผู้ที่ชอบทดลองเครื่องสำอางแปลกๆ ใหม่ๆ โดยไม่ทราบที่มาหรือแหล่งผลิตที่ชัดเจนก็ต้องระวัง เมื่อ ไม่นานสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาได้ตรวจจับ ครีมหน้าเด้ง เถื่อนจำนวนหลายรายการ พบว่ามีสารอันตรายหลายอย่างเจือปน เช่น สารปรอท ซึ่งอาจทำให้หน้าด่างถาวร กรดวิตามินเอ ซึ่งบางคนใช้แล้วแพ้จะเกิดผื่นแดงและผิวลอก สารไฮโดรควิโนน ซึ่งหากมีความเข้มข้นสูงจะทำให้เกิดฝ้าถาวร นอกจากนั้นครีม สมุนไพรหลายยี่ห้อที่อ้างว่าผลิตจากสารธรรมชาติ ก็มีสารสตีรอยด์เจือปน ซึ่งเมื่อใช้ต่อเนื่องกัน จะทำให้ผิวหนังฝ่อ สิวเห่อ หลอดเลือดฝอยขยาย ตัว ขนตามใบหน้าขึ้นดก ผิวด่าง ผิวแตกลาย และอาจทำให้เกิดโรคเริมกำเริบเต็มใบหน้า แม้ในประเทศอังกฤษก็เคยมีงานวิจัยแสดงว่าครีมสมุนไพรจีนที่อ้างว่าเป็นของธรรมชาติ ร้อยละ 70 มีส่วนผสมของสตีรอยด์เฉลี่ยสูงถึง 287ไมโครกรัม ต่อเนื้อครีม 1 กรัม ครีมเหล่านี้มักมีเนื้อครีมสีขาวและมีกลิ่นหอมน่าใช้ วางขายโดยไม่ได้ถูกควบคุม เพราะอ้างว่าเป็นสารธรรมชาติและปราศจากสตีรอยด์ ทั้งที่ความจริงแล้วตรวจพบสตีรอยด์สูงมาก นอกจากนั้นยังมีราคาแพงมาก ผู้ใช้ต้องเสียเงินเฉลี่ยถึง 35 ปอนด์ต่อสัปดาห์ และยังพบว่าสมุนไพรจีนชนิดกินหลายตัวก่อพิษต่อตับโดยตรงด้วย สำหรับการดูแลผิวพรรณด้วยวิธีธรรมชาติที่ปลอดภัยและสิ้นเปลืองน้อยกว่า มีดังนี้ วิธีที่ 1 การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน เพื่อชำระล้างเหงื่อไคล ไขมันและขี้ไคลออกจากผิวหนัง เวลาล้างหน้าให้ล้างเบาๆ แล้วซับน้ำให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าใช้ผ้าขนหนูถูหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้น ไม่ควรใช้แปรง ฟองน้ำ หรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู ขัดถูใบหน้า เพราะทำให้ใบหน้าระคายเคือง และกระตุ้นให้สิวกำเริบมากขึ้น วิธีที่ 2 หากเป็นสิวน้อย อาจทายาเองได้ ผู้ที่มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อย เช่น สิวหัวดำ หัวขาว หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด อาจ หาซื้อยามาทาเองได้ แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อน หากใช้ครีมทารักษาสิวแล้ว เกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง ควรปรึกษาแพทย์ ต้องระวังยาที่โฆษณาว่า รักษาได้ทั้งสิวและฝ้า เพราะยาพวกนี้มักผสมสตีรอยด์ ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริง แต่มีอาการแทรกซ้อนตามมามากมาย ในกรณีที่เป็นสิวอักเสบมาก จัดเป็นโรคผิวหนัง จำเป็นต้องได้ยาภายใต้การดูแล ของแพทย์ ยารักษาสิวบางตัวอาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้ วิธีที่ 3 พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอาง ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนัง ต้องไม่มีสารสตีรอยด์เจือปน ควรเลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น ที่ไม่มีส่วนประกอบ ที่เป็นสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดสิว ไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่เหนียวเหนอะหนะ เกินไป เครื่องสำอางที่มีราคาแพงที่สุด อาจไม่ใช่เครื่องสำอางที่ดีที่สุด หรือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ วิธีที่ 4 การรักษาสิวโดยการผ่าตัด ไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออกด้วยตนเอง เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบลุกลามและเกิดแผลเป็นได้มาก แพทย์อาจพิจารณากดสิวอุดตันหัวดำออกให้ในกรณีที่จำเป็น ส่วนในกรณีที่มีสิวอักเสบ หรือสิวหัวช้าง การฉีดยาสตีรอยด์เข้าไปในสิวอาจทำให้สิวยุบลงอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับกรณีเร่งด่วน เช่น จะเข้า พิธีแต่งงานในวันรุ่ง ขึ้น แต่วิธีนี้ก็อาจเกิดผลแทรกซ้อนตามมาได้ ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบ ระคายเคืองและเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นได้ วิธีที่ 5 หลีกไกลรอยเหี่ยวย่นโดย ขจัดสาเหตุต้นตอ รอยเหี่ยวย่น บนผิวหน้าของคนเรา แบ่งเป็น ๓ ชนิดใหญ่ๆ คือรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ รอยเหี่ยวย่น จากแสงแดด และรอยเหี่ยวแห้ง ผู้ที่มีแต่ความเครียด ชอบหน้านิ่วคิ้วขมวด หรือเลิกหน้าผาก จะเกิดร่องย่นได้ตามหัวคิ้วและหน้าผาก ครีมบำรุงผิวที่อ้างว่า ลบรอยเหี่ยวย่นต่างๆ จึงไม่เป็นจริง เพราะเครื่องสำอางเหล่านี้ออกฤทธิ์เพียง แค่ผิวชั้นนอกสุดคือชั้นขี้ไคล แต่ส่วนที่เสียไปคือส่วนชั้นหนังแท้ การป้องกันรอยเหี่ยวย่น 3 แบบนี้คือ การมีอารมณ์ แจ่มใส อย่าหน้านิ่วคิ้วขมวด เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด เพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่น จากแสงแดด และการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทาในกรณีของรอยเหี่ยวแห้ง วิธีที่ 6 รักษาฝ้าและกระโดยการ เลี่ยงแดด ยังไม่มีวิธีใดที่รักษาฝ้าให้หาย ขาดและไม่เกิดขึ้นใหม่ได้อีก จึงไม่ควรเสียเงินและเวลาให้กับการรักษาฝ้าและกระจนเกินไป ในต่างประเทศถือว่ากระเป็นเสน่ห์ของใบหน้า cute spots หนทางที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาฝ้าและกระ คือการหลีกเลี่ยงแสงแดด ในช่วง 0800-1700 น เพราะรังสีในแสงแดดนอกจากทำให้ฝ้าและกระเข้มขึ้น ยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่ และเกิดมะเร็งผิวหนังได้ วิธีที่ 7 พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ การทำงานหนักโดยไม่พักผ่อนเลย หรือเอาแต่เล่นโดยไม่ทำงานให้เป็นแก่นสารต่างมีผลเสียต่อสุขภาพ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ก่อผลเสียต่อผิวได้ การสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายทั่วไปแล้วยังทำให้ใบหน้าแลดูแก่ก่อนวัยไปนับ ๒๐ ปี นอกจากนั้น การดื่มเบียร์ ดื่มเหล้า ดื่มไวน์ ตลอดจนยาเสพติดในทุกรูปแบบต่างก่อปัญหาแก่ผิวทั้งสิ้น จึงควรดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ คือนอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า ๘ ชั่วโมง กินอาหารให้ครบหมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่มีอาหารเสริมหรือวิตามินมหัศจรรย์ตัวใดที่จะทำให้ผิวสวยได้ หากไม่ปฏิบัติตามกติกาอนามัยพื้นฐานเหล่านี้ วิธีที่ 8 อยากมีผิวสวยต้องไม่เครียด อารมณ์กับสุขภาพผิว ถือเป็นสิ่งที่มีความสัมพันธ์กันแนบแน่น ความเครียดทำให้ผิวหนังอักเสบเป็นลมพิษ ผมร่วง หรือสิวกำเริบขึ้นได้ วิธีหลีกเลี่ยงความ เครียดมีหลายวิธี เช่น การออกกำลังกาย การปฏิบัติตามคำสอนของ ศาสนา การนั่งวิปัสสนา การเล่นโยคะ การนวด การมีอารมณ์ขันมองโลกในแง่ดีและสดใส เหล่านี้ย่อมทำให้จิตใจเบิกบาน และเมื่อมีสุขภาพจิตดีแล้ว สุขภาพผิวก็จะดีตามไปด้วยอย่างแน่นอน
​
วิธีที่ 1 การล้างหน้าด้วยสบู่อ่อน เพื่อชำระล้างเหงื่อไคล ไขมันและขี้ไคลออกจากผิวหนัง เวลาล้างหน้าให้ล้างเบาๆ แล้วซับน้ำให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนูสะอาด อย่าใช้ผ้าขนหนูถูหน้าแรงๆ เพราะจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้น ไม่ควรใช้แปรง ฟองน้ำ หรือสบู่ที่ผสมเม็ดขัดถู ขัดถูใบหน้า เพราะทำให้ใบหน้าระคายเคือง และกระตุ้นให้สิวกำเริบมากขึ้น 

วิธีที่ 2 หากเป็นสิวน้อย อาจทายาเองได้ ผู้ที่มีปัญหาสิวเพียงเล็กน้อย เช่น สิวหัวดำ หัวขาว หรือสิวอักเสบเพียง 1-2 เม็ด อาจ หาซื้อยามาทาเองได้ แต่ต้องอ่านฉลากยาให้เข้าใจวิธีใช้โดยละเอียดเสียก่อน หากใช้ครีมทารักษาสิวแล้ว เกิดอาการผิวแห้งหรือระคายเคือง ควรปรึกษาแพทย์ ต้องระวังยาที่โฆษณาว่า รักษาได้ทั้งสิวและฝ้า เพราะยาพวกนี้มักผสมสตีรอยด์ ซึ่งอาจทำให้สิวยุบเร็วจริง แต่มีอาการแทรกซ้อนตามมามากมาย ในกรณีที่เป็นสิวอักเสบมาก จัดเป็นโรคผิวหนัง จำเป็นต้องได้ยาภายใต้การดูแล ของแพทย์ ยารักษาสิวบางตัวอาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้ 

วิธีที่ 3 พิจารณาให้ดีก่อนใช้เครื่องสำอาง ควรเลือกใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีผลต่อการทำงานของผิวหนัง ต้องไม่มีสารสตีรอยด์เจือปน ควรเลือกใช้ครีมให้ความชุ่มชื้น ที่ไม่มีส่วนประกอบ ที่เป็นสารเคมีที่กระตุ้นให้เกิดสิว ไม่ควรใช้เครื่องสำอางที่เหนียวเหนอะหนะ เกินไป เครื่องสำอางที่มีราคาแพงที่สุด อาจไม่ใช่เครื่องสำอางที่ดีที่สุด หรือที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ 

วิธีที่ 4 การรักษาสิวโดยการผ่าตัด ไม่แนะนำให้บีบแกะสิวออกด้วยตนเอง เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบลุกลามและเกิดแผลเป็นได้มาก แพทย์อาจพิจารณากดสิวอุดตันหัวดำออกให้ในกรณีที่จำเป็น ส่วนในกรณีที่มีสิวอักเสบ หรือสิวหัวช้าง การฉีดยาสตีรอยด์เข้าไปในสิวอาจทำให้สิวยุบลงอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับกรณีเร่งด่วน เช่น จะเข้า พิธีแต่งงานในวันรุ่ง ขึ้น แต่วิธีนี้ก็อาจเกิดผลแทรกซ้อนตามมาได้ ส่วนการใช้แผ่นขจัดสิวเสี้ยนนั้น หากใช้บ่อยครั้งเกินไป ผิวอาจอักเสบ ระคายเคืองและเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวมากขึ้นได้ 

วิธีที่ 5 หลีกไกลรอยเหี่ยวย่นโดย ขจัดสาเหตุต้นตอ รอยเหี่ยวย่น บนผิวหน้าของคนเรา แบ่งเป็น ๓ ชนิดใหญ่ๆ คือรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ รอยเหี่ยวย่น จากแสงแดด และรอยเหี่ยวแห้ง ผู้ที่มีแต่ความเครียด ชอบหน้านิ่วคิ้วขมวด หรือเลิกหน้าผาก จะเกิดร่องย่นได้ตามหัวคิ้วและหน้าผาก ครีมบำรุงผิวที่อ้างว่า ลบรอยเหี่ยวย่นต่างๆ จึงไม่เป็นจริง เพราะเครื่องสำอางเหล่านี้ออกฤทธิ์เพียง แค่ผิวชั้นนอกสุดคือชั้นขี้ไคล แต่ส่วนที่เสียไปคือส่วนชั้นหนังแท้ การป้องกันรอยเหี่ยวย่น 3 แบบนี้คือ การมีอารมณ์ แจ่มใส อย่าหน้านิ่วคิ้วขมวด เพื่อลดรอยเหี่ยวย่นจากอารมณ์ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจัด เพื่อป้องกันรอยเหี่ยวย่น จากแสงแดด และการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นทาในกรณีของรอยเหี่ยวแห้ง 

วิธีที่ 6 รักษาฝ้าและกระโดยการ เลี่ยงแดด ยังไม่มีวิธีใดที่รักษาฝ้าให้หาย ขาดและไม่เกิดขึ้นใหม่ได้อีก จึงไม่ควรเสียเงินและเวลาให้กับการรักษาฝ้าและกระจนเกินไป ในต่างประเทศถือว่ากระเป็นเสน่ห์ของใบหน้า cute spots หนทางที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาฝ้าและกระ คือการหลีกเลี่ยงแสงแดด ในช่วง 0800-1700 น เพราะรังสีในแสงแดดนอกจากทำให้ฝ้าและกระเข้มขึ้น ยังทำให้ผิวเหี่ยวแก่ และเกิดมะเร็งผิวหนังได้ 

วิธีที่ 7 พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ การทำงานหนักโดยไม่พักผ่อนเลย หรือเอาแต่เล่นโดยไม่ทำงานให้เป็นแก่นสารต่างมีผลเสียต่อสุขภาพ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ก่อผลเสียต่อผิวได้ การสูบบุหรี่นอกจากจะมีผลต่อสุขภาพของร่างกายทั่วไปแล้วยังทำให้ใบหน้าแลดูแก่ก่อนวัยไปนับ ๒๐ ปี นอกจากนั้น การดื่มเบียร์ ดื่มเหล้า ดื่มไวน์ ตลอดจนยาเสพติดในทุกรูปแบบต่างก่อปัญหาแก่ผิวทั้งสิ้น จึงควรดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ คือนอนหลับวันละไม่ต่ำกว่า ๘ ชั่วโมง กินอาหารให้ครบหมู่ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่มีอาหารเสริมหรือวิตามินมหัศจรรย์ตัวใดที่จะทำให้ผิวสวยได้ หากไม่ปฏิบัติตามกติกาอนามัยพื้นฐานเหล่านี้ 

วิธีที่ 8 อยากมีผิวสวยต้องไม่เครียด อารมณ์กับสุขภาพผิว ถือเป็นสิ่งที่มีความสัมพันธ์กันแนบแน่น ความเครียดทำให้ผิวหนังอักเสบเป็นลมพิษ ผมร่วง หรือสิวกำเริบขึ้นได้
ผิวหนัง Dermatology