มีวิธีรักษาอาการคล้ำใต้ตาแบบใดบ้างที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง?
มีหลายวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง ดังนี้


1. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมตัวเองและลดรอยคล้ำใต้ตา


2. หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดสามารถกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งส่งผลต่อสุขภาพผิว  นอนหลับให้เพียงพอ   ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ   ฝึกสมาธิ   โยคะ


3. งดการรบกวนผิวหนังใต้ตา

การขยี้ตาบ่อยๆ   การแต่งตา   การถอดคอนแทคเลนส์   ควรทำอย่างเบามือ


4. ประคบเย็น

การประคบเย็นช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา   ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง   ประคบใต้ตาประมาณ 10-15 นาที


5. ใช้แตงกวา

แตงกวามีฤทธิ์เย็น   ช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา   วางแผ่นแตงกวาบางๆ   บนเปลือกตา   ประมาณ 10-15 นาที


6. ใช้ถุงชา

ถุงชาคาเฟอีนช่วยลดอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา   แช่ถุงชาในน้ำเย็น   ประมาณ 5 นาที   วางบนเปลือกตา   ประมาณ 10-15 นาที


7. ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์

การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ช่วยให้ผิวใต้ตาชุ่มชื้น   ลดริ้วรอย   และรอยคล้ำใต้ตา   เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์สูตรอ่อนโยน   เหมาะกับผิวรอบดวงตา


8. ทาครีมกันแดด

แสงแดดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอย   และรอยคล้ำใต้ตา   ทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป   บริเวณรอบดวงตา


9. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ผิวชุ่มชื้น   ลดริ้วรอย   และรอยคล้ำใต้ตา   ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน


10. ทานอาหารที่มีประโยชน์

การทานอาหารที่มีประโยชน์   ผักผลไม้   อาหารที่มีวิตามินซี   วิตามินอี   ช่วยลดริ้วรอย   และรอยคล้ำใต้ตา


11. งดดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่

แอลกอฮอล์และบุหรี่   ส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว   ทำให้เกิดริ้วรอย   และรอยคล้ำใต้ตา


12. นอนหงาย

การนอนหงายช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา


13. ยกศีรษะให้สูง

การยกศีรษะให้สูง   ช่วยลดอาการบวมใต้ตา


14. นวดหน้า

การนวดหน้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต   ลดอาการบวม   และรอยคล้ำใต้ตา


15. ใช้เครื่องนวดใต้ตา

เครื่องนวดใต้ตาช่วยลดอาการบวม   และรอยคล้ำใต้ตา


16. ใช้แผ่นแปะใต้ตา

แผ่นแปะใต้ตาช่วยลดอาการบวม   และรอยคล้ำใต้ตา


17. ใช้ครีมบำรุงใต้ตา

ครีมบำรุงใต้ตาช่วยลดริ้วรอย   และรอยคล้ำใต้ตา


18. ปรึกษาแพทย์

หากลองวิธีรักษาด้วยตนเองแล้ว   อาการคล้ำใต้ตาไม่ดีขึ้น
ผิวหนัง Dermatology