อะไรคือข้อแนะนำสำหรับการกินแคลเซียมเพื่อป้องกันกระดูกหักในผู้สูงอายุ?
(A) กินแคลเซียมเม็ดเสริมทุกคน โดยไม่ต้องคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยง
(B) กินแคลเซียมเม็ดเสริมควบคู่กับวิตามินดี โดยไม่ต้องคำนึงถึงปริมาณ
(C) กินแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติ เช่น กะปิ ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง
(D) กินแคลเซียมเม็ดเสริมเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น อายุมากกว่า 70 ปี
คำตอบคือ (D) กินแคลเซียมเม็ดเสริมเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น อายุมากกว่า 70 ปี
เพราะว่า เหตุผล:

(A) กินแคลเซียมเม็ดเสริมทุกคน โดยไม่ต้องคำนึงถึงปัจจัยเสี่ยง
ไม่ถูกต้อง

การกินแคลเซียมเม็ดเสริมโดยไม่จำเป็น อาจเพิ่มโอกาสเกิดนิ่วในไต
ผู้สูงอายุบางคนอาจได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารแล้ว
(B) กินแคลเซียมเม็ดเสริมควบคู่กับวิตามินดี โดยไม่ต้องคำนึงถึงปริมาณ
ไม่ถูกต้อง

การกินแคลเซียมและวิตามินดีมากเกินไป อาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
จำเป็นต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม
(C) กินแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติ เช่น กะปิ ปลาตัวเล็ก กุ้งแห้ง
ถูกต้อง

การกินแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและดีที่สุด
อาหารเหล่านี้ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
(D) กินแคลเซียมเม็ดเสริมเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น อายุมากกว่า 70 ปี
ถูกต้อง

ผู้สูงอายุที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง อาจได้รับแคลเซียมจากอาหารไม่เพียงพอ
การกินแคลเซียมเม็ดเสริม อาจช่วยลดโอกาสกระดูกหัก
สรุป:

ตัวเลือก (D) กินแคลเซียมเม็ดเสริมเฉพาะผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น อายุมากกว่า 70 ปี เป็นคำตอบที่ถูกต้อง

เหตุผลเพิ่มเติม:
การกินแคลเซียมเม็ดเสริม ไม่ได้ช่วยลดโอกาสกระดูกหักในผู้สูงอายุทุกคน
ควรเลือกกินแคลเซียมเม็ดเสริมในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น อายุมากกว่า 70 ปี
ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินแคลเซียมเม็ดเสริม
ควรเลือกกินแคลเซียมเม็ดเสริมควบคู่กับวิตามินดี
ควรเลือกกินแคลเซียมเม็ดเสริมในปริมาณที่เหมาะสม
25.โภชนวิทยา