การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ เป็นสาเหตุหลักของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมหรือไม่?
ใช่ เหตุผล:

1. กลไกการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์:
เมื่อก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ ศีรษะจะอยู่ในท่าที่โน้มมาข้างหน้า
กล้ามเนื้อคอและบ่าต้องรับน้ำหนักศีรษะที่เพิ่มมากขึ้น
ส่งผลต่อการยืดตัวของกระดูกสันหลังคอ ทำให้เกิดแรงกดทับที่หมอนรองกระดูกคอ

2. ผลกระทบต่อหมอนรองกระดูกคอ:
แรงกดทับจากกล้ามเนื้อคอและบ่า ส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดไปยังหมอนรองกระดูกคอ
หมอนรองกระดูกคอได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ
เกิดภาวะขาดน้ำ
สูญเสียความยืดหยุ่น
เสื่อมสภาพ

3. ความเสี่ยง:
การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์นานๆ เป็นประจำ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
โดยเฉพาะในวัยทำงานที่ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นประจำ

4. งานวิจัย:
งานวิจัยหลายชิ้น ชี้ชัดว่า การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ ส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกสันหลังคอ
  
5. ผลกระทบต่อสุขภาพ:
การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์นานๆ ไม่ได้ส่งผลต่อโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมเพียงอย่างเดียว
ยังส่งผลต่อสุขภาพด้านอื่นๆ เช่น:
ปวดศีรษะ
ปวดตา
เมื่อยล้า
ปวดหลัง

6. คำแนะนำ:
ควรปรับท่าทางการเล่นโทรศัพท์
ยกโทรศัพท์ขึ้นมาเล่นระดับสายตา
หลีกเลี่ยงการก้มหน้าเล่นโทรศัพท์นานๆ
พักสายตาเป็นระยะ
ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอและบ่า
สรุป:
การก้มหน้าเล่นโทรศัพท์มือถือนานๆ เป็นสาเหตุหลักของโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
ออร์โธปิดิกส์ (ออร์โธปิดิกส์) - Orthopedics