ทำไมการอาบน้ำอุณหภูมิสูงจึงเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุ?
การอาบน้ำอุณหภูมิสูง (เกิน 38 – 40 องศาเซลเซียส) เป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุด้วยเหตุผลหลัก 2 ประการ ดังนี้

1. ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด:
อุณหภูมิน้ำที่สูงจะทำให้หลอดเลือดขยายตัว เลือดจะไหลไปเลี้ยงผิวหนังมากขึ้น ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือด ผู้สูงอายุมีผนังหลอดเลือดที่แข็งตัว เส้นเลือดตีบตัน และหัวใจที่อ่อนแออยู่แล้ว การอาบน้ำอุณหภูมิสูงจึงยิ่งเพิ่มภาระการทำงานของหัวใจ กรณีที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจวายเฉียบพลัน จะยิ่งสูงขึ้น

2. เสี่ยงต่อการลื่นล้ม:
อุณหภูมิน้ำที่สูงจะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้สูงอายุมีระบบการทรงตัวที่ไม่ดีอยู่แล้ว ประกอบกับพื้นห้องน้ำที่เปียกลื่น เพิ่มความเสี่ยงต่อการลื่นล้มในห้องน้ำ ซึ่งอาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นกระดูกหัก หรือเสียชีวิต

ข้อควรระวังอื่นๆ:
- ไม่ควรอาบน้ำนานเกิน 10 – 15 นาที
- ควรอาบน้ำจากล่างขึ้นบน เริ่มที่เท้าไปยังศีรษะ
- เว้นระยะห่างหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 30 นาที
- ติดตั้งราวจับประคองตัวในห้องน้ำ
- ปรับพื้นห้องน้ำให้ไม่เรียบหรือลื่น
- ติดตั้งไฟส่องสว่างให้ทั่วถึง
- ประตูเปิดปิดที่แข็งแรงมีน้ำหนักเบา
- เตรียมทางลาดสำหรับรถเข็น
- เตียงนอนควรสูงไม่เกิน 40 เซนติเมตร

สรุป:
การอาบน้ำอุณหภูมิสูงส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการลื่นล้มใน ห้องน้ำ ผู้สูงอายุควรอาบน้ำอุณหภูมิ 21 - 27 องศาเซลเซียส ไม่เกิน 10 – 15 นาที อาบจากล่างขึ้นบน เว้นระยะห่างหลังรับประทานอาหาร ดูแลพื้นห้องน้ำให้ปลอดภัย ติดตั้งราวจับประคองตัว และเตรียมอุปกรณ์อื่นๆ ที่จำเป็นเพื่อความปลอดภัย
12.อายุรศาสตร์ (อายุรศาสตร์) - Internal Medicine