How do I overcome my anxierty and depression?
I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me.  How do I overcome this anxierty and depression?
Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor
Wanting to make changes and asking for assistance is the first step. Overcoming anxiety and depression is not an easy feat to do on your own, especially if it's been something you have been battling for years. There are some different routes you may go down in order to start the healing process:Therapy - find a therapist who has a lot of experience with anxiety and depression. You can do this by googling "anxiety depression therapist " in your city. CounselChat also has a directory of amazing therapists, as does Psychology TodayMedication - Depending on what other symptoms you may be struggling with depends on what medication you will be prescribed. Be 100% honest with the doctor and ask about different side effects or potential risks associated with the medication. You more than likely will be prescribed an SSRI.Therapy & Medication - The outcomes are very good for those who decide to do both. Medication can help level out out your mood and therapy can help you process through your emotions and keep you accountable for you goals , as you will be seeing your therapist more often than your psychiatristTherapy & Homeopathy - Homeopathy could potentially be a good tool to use alongside with therapy in case you are not interested in going down the medication route. Arsenicum album is most commonly given to those who struggle with anxiety and depression.The choice is yours. My recommendation is to start with therapy and explore your options more in depth with your therapist.
Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti saya sedang melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menjauhkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?
Mau membuat perubahan dan meminta bantuan adalah langkah pertama. Mengatasi kecemasan dan depresi bukanlah hal yang mudah dilakukan sendiri, apalagi jika itu sudah menjadi sesuatu yang Anda perjuangkan selama bertahun-tahun. Ada beberapa jalur yang bisa Anda tempuh untuk memulai proses penyembuhan: Terapi - temukan terapis yang memiliki banyak pengalaman dengan kecemasan dan depresi. Anda bisa melakukan ini dengan mencarinya di google "terapis kecemasan depresi" di kota Anda. CounselChat juga memiliki direktori terapis yang hebat, begitu juga dengan Psychology Today. Obat-obatan - Tergantung pada gejala lain yang mungkin Anda hadapi, akan menentukan obat apa yang akan diresepkan. Jadilah 100% jujur dengan dokter dan tanyakan tentang efek samping yang berbeda atau risiko potensial terkait dengan obat tersebut. Anda kemungkinan besar akan diberi resep SSRI. Terapi & Obat-obatan - Hasilnya sangat baik bagi mereka yang memutuskan untuk melakukan keduanya. Obat dapat membantu menyeimbangkan suasana hati Anda dan terapi dapat membantu Anda memproses emosi dan membuat Anda bertanggung jawab atas tujuan Anda, karena Anda akan lebih sering bertemu terapis dibandingkan psikiater Anda. Terapi & Homeopati - Homeopati bisa jadi alat yang baik untuk digunakan bersamaan dengan terapi jika Anda tidak tertarik untuk menggunakan jalur obat-obatan. Arsenicum album paling umum diberikan kepada mereka yang berjuang dengan kecemasan dan depresi. Pilihan ada di tangan Anda. Rekomendasi saya adalah memulai dengan terapi dan menjelajahi opsi Anda lebih dalam dengan terapis Anda.