I hate talking to people much less strangers
My doctor thinks that seeing a psychiatrist will help with my depression and anxiety. Now my anxiety is worse, what do I do? Writing on here has taken every bit of strength I have left.
Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes
Did you take the medication the way the psychiatrist prescribed it? Did you follow up with her/him to report how it was going? Different medications work differently with different people.  It's not always the first one that helps. And some of the medications take some time to have an effect. Give the doctor the chance to help you. I suggest you find a certified CBT therapist to help you examine your thinking. www.AcademyofCT.org has listings of the finest CBT clinicians. In the meantime, do some "anxiety fasting" by taking a few minutes to do something nice for yourself right now. I hope you feel better soon. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)
Dokter saya berpikir bahwa menemui psikiater akan membantu dengan depresi dan kecemasan saya. Sekarang kecemasan saya semakin parah, apa yang harus saya lakukan? Menulis di sini telah menguras semua kekuatan yang tersisa dalam diri saya.
Apakah Anda mengambil obat sesuai dengan resep psikiater? Apakah Anda mengikuti dengan dia untuk melaporkan bagaimana perkembangan Anda? Obat yang berbeda bekerja dengan cara yang berbeda untuk orang yang berbeda. Tidak selalu obat pertama yang membantu. Dan beberapa obat membutuhkan waktu untuk memberikan efek. Beri kesempatan kepada dokter untuk membantu Anda. Saya sarankan Anda mencari terapis CBT bersertifikat untuk membantu Anda memeriksa pola pikir Anda. www.AcademyofCT.org memiliki daftar klinisi CBT terbaik. Sementara itu, lakukan "puasa kecemasan" dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda sekarang. Semoga Anda segera merasa lebih baik. ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)