How do I become more confident and face social situations?
For my whole life, I’ve been very unconfident, insecure, and self-questioning. I'm super quiet because I'm scared of what people will think of me. I avoid all social situations as it causes me great anxiety. It is how both of my parents have always been, and I feel like I'm doomed to that life also. It makes it super hard for me at work as the other employees try to use me and walk all over me because I’m too nice. It causes me depression and brings me down. I’m in my early twenties, and I really need to create a better life for myself. I've been like this for so long, so how do I change?
Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)
One of the greatest ways that we can promote ourselves s by learning how to assert ourselves. Despite what most people think of when they hear the word assertive, assertive communication is one of the best ways to manage interpersonal conflict as well as maintain personal boundaries. Once we become comfortable with acknowledging our boundaries, there is usually a follow-up whereby we realize that we have the right to those boundaries. In effect, assertiveness communication becomes it's own self-motivating force in managing positive self-esteem. You may want to invest in a workbook that can help you to develop these skills on your own, or work directly with a therapist to develop them in a safe situation.  One of the Workbooks that I have found to be very helpful is, "The Assertiveness Workbook: How to Express your Ideas and Stand Up for Yourself at Work and in Relationships" by Randy J Paterson.
Sepanjang hidup saya, saya selalu merasa sangat tidak percaya diri, tidak aman, dan sering mempertanyakan diri sendiri. Saya sangat pendiam karena saya takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang saya. Saya menghindari semua situasi sosial karena itu membuat saya sangat cemas. Inilah cara kedua orang tua saya selalu bersikap, dan saya merasa seperti saya juga terkutuk dengan hidup seperti itu. Hal ini sangat sulit bagi saya di tempat kerja karena karyawan lain mencoba memanfaatkan saya dan menginjak-injak saya karena saya terlalu baik. Ini menyebabkan saya depresi dan membuat saya merasa terpuruk. Saya berusia awal dua puluhan, dan saya benar-benar perlu menciptakan hidup yang lebih baik untuk diri saya sendiri. Saya sudah seperti ini cukup lama, jadi bagaimana saya bisa berubah?
Salah satu cara terbaik yang dapat kita lakukan untuk mempromosikan diri kita adalah dengan belajar bagaimana mempernyatakan diri kita. Meskipun kebanyakan orang berpikir lain ketika mendengar kata asertif, komunikasi asertif adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola konflik interpersonal serta mempertahankan batasan pribadi. Setelah kita merasa nyaman dengan mengakui batasan kita, biasanya ada tindak lanjut di mana kita menyadari bahwa kita memiliki hak atas batasan tersebut. Dengan demikian, komunikasi asertif menjadi kekuatan motivasi sendiri dalam mengelola harga diri yang positif. Anda mungkin ingin berinvestasi pada buku kerja yang dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan ini sendiri, atau bekerja langsung dengan terapis untuk mengembangkannya dalam situasi yang aman. Salah satu buku kerja yang saya temukan sangat membantu adalah, "Buku Kerja Asertivitas: Cara Mengungkapkan Ide Anda dan Berdiri untuk Diri Anda Sendiri di Tempat Kerja dan dalam Hubungan" oleh Randy J Paterson.