How can I be less stressed?
I need help dealing with stress. How can I handle it all and feel less stressed out?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
In case you feel some relief to know you're feeling the tone of our times.We live with crumbling of our values which then gives rise to insecurity everywhere. If someone doesn't know what their values are then its difficult to do anything, and right now everyday we hear uncertainty in what used to be our basic assumptions.You're more normal for noticing and feeling stressed than if you imagine life felt fine the way it is!One road to take is to accept that there are no clear roads forward. This means to change long term goals into shorter ones.Also, in general the more focused you can be as to your particular wishes, motivations, interests, and people about whom you care, the greater will be your sense of confidence that your personal world is as secure as it can be for right now.And, it helps too to know that nothing lasts forever, eventually all of what is up in the air will start to land in a much more clear way.
Saya perlu bantuan untuk mengatasi stres. Bagaimana saya bisa menghadapinya semua dan merasa kurang tertekan?
Jika Anda merasa sedikit lega mengetahui bahwa Anda merasakan suasana zaman kita. Kita hidup dengan keruntuhan nilai-nilai kita yang kemudian menimbulkan ketidakamanan di mana-mana. Jika seseorang tidak tahu apa nilai-nilai mereka, maka sulit untuk melakukan sesuatu, dan saat ini setiap hari kita mendengar ketidakpastian tentang apa yang dulunya merupakan asumsi dasar kita. Anda lebih normal untuk menyadari dan merasakan stres daripada jika Anda membayangkan hidup terasa baik seperti adanya! Salah satu langkah yang dapat diambil adalah menerima bahwa tidak ada jalan yang jelas ke depan. Ini berarti mengubah tujuan jangka panjang menjadi yang lebih pendek. Selain itu, secara umum, semakin fokus Anda pada keinginan, motivasi, minat tertentu, dan orang-orang yang Anda pedulikan, semakin besar rasa percaya diri Anda bahwa dunia pribadi Anda aman sebagaimana adanya untuk saat ini. Dan, juga membantu untuk mengetahui bahwa tidak ada yang berlangsung selamanya, pada akhirnya semua yang menggantung di udara akan mulai menjadi lebih jelas.