I feel really uncomfortable around other people
When I'm in large crowds I get angry and I just can't deal with people. I don't really like other people (I prefer animals) they make me nervous and scared.  I lay awake at night thinking and having conversations in my head and i almost always end up making myself feel terrible and crying, I have more conversions in my head than I do with actual people.  I don't know what's wrong with me and why I feel this way. What should I do?
Elizabeth BrokampRelief is in reach.
First, let me say that I am so sorry for all of the discomfort you have experienced. It sounds like, although you said you don't like people, I am guessing it starts with not feeling very likable yourself. The "conversations" you describe having are not really conversations at all -- they are more like an audiotape of self-criticism that plays and re-plays in your head. Then you attribute these criticisms to other people, as if you can read their minds and know that this is automatically what they think of you. This is exhausting: no wonder you don't want to hang around other people! It's impossible to know from a quick paragraph why you are experiencing this kind of anxiety and whether the origins are biochemical (genetic), behavioral, due to unresolved trauma, or something else. But I think it's worth it to explore this with a professional, who -- once they help you identify more specifics -- can suggest a path for significantly improving the quality of your thoughts about yourself, help you develop self-compassion, and work with you on changing these automatic negative thoughts that pop up and get in the way of all of your relationships. Best of luck to you on the path to healing.
Ketika saya berada di kerumunan besar, saya merasa marah dan saya tidak dapat menangani orang lain. Saya tidak benar-benar menyukai orang lain (saya lebih suka hewan), mereka membuat saya gugup dan takut. Saya terbangun di malam hari memikirkan dan melakukan percakapan di kepala saya dan hampir selalu berakhir membuat diri saya merasa buruk dan menangis. Saya memiliki lebih banyak percakapan di kepala saya dibandingkan dengan orang-orang yang sebenarnya. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya dan mengapa saya merasa seperti ini. Apa yang harus saya lakukan?
Pertama, izinkan saya mengucapkan bahwa saya sangat menyesal atas semua ketidaknyamanan yang Anda alami. Sepertinya, meskipun Anda mengatakan tidak menyukai orang, saya kira ini dimulai dari perasaan tidak disukai oleh diri sendiri. "Percakapan" yang Anda deskripsikan sebenarnya bukan percakapan sama sekali - mereka lebih mirip seperti rekaman kritik diri yang diputar dan diputar kembali di kepala Anda. Kemudian Anda mengaitkan kritik ini dengan orang lain, seolah-olah Anda dapat membaca pikiran mereka dan tahu bahwa ini otomatis adalah apa yang mereka pikirkan tentang Anda. Ini sangat melelahkan: tidak heran Anda tidak ingin bergaul dengan orang lain! Sulit untuk mengetahui dari satu paragraf mengapa Anda mengalami jenis kecemasan ini dan apakah asalnya bersifat biokimia (genetik), perilaku, karena trauma yang belum tertangani, atau hal lainnya. Tetapi saya rasa ini layak untuk dieksplorasi dengan seorang profesional, yang - setelah mereka membantu Anda mengidentifikasi lebih banyak rincian - dapat menyarankan jalur bagi Anda untuk secara signifikan meningkatkan kualitas pikiran Anda tentang diri sendiri, membantu Anda mengembangkan belas kasih terhadap diri sendiri, dan bekerja sama dengan Anda untuk mengubah pikiran negatif otomatis ini yang muncul dan menghalangi semua hubungan Anda. Semoga berhasil dalam perjalanan menuju penyembuhan.