How can I keep a long distance relationship going?
We weren't long distance until he joined the military. I love him and I know he loves, me but it's complicated. He said he's not going to find someone else, but I'm afraid. How do I keep our relationship going?
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
You're right that long-distance relationships can be complicated. If he loves you and you love him, that's a great start. I wonder if you would be able or willing to have a discussion about what you love about each other and what makes each of you feel loved, valued, special, and appreciated.When having important discussions, consider the following:Make sure it is a good time to have a discussion (and if you're doing it in writing because of the distance, you could type something in the top of the message about not reading any further if the person who is reading doesn't have 10 minutes or something like that)Try to listen as though you are an investigative reporter trying to find out information about each other. Asking more questions in this manner can be a helpful way to be less defensive during difficult or emotional conversations.When having discussions face-to-face, I often recommend using timeout when things become very emotional and saying that you agree to go back to the conversation in 15 minutes or one hour or some short duration of time that allows for some of the immediate emotions to dissipate so it is easier to also talk about them. As for how that translates to distance, maybe each of you would say that you are working on figuring out how best to explain it and will answer the next time you have access to the Internet (or, if possible, use some kind of timeframe).Consider what questions you would like answers to. For example, are you wondering:What should I do if I miss you or want to talk to you more? I don't want to make you feel guilty, but I also don't want to hide my feelings. Can I share them with you?If you have days or weeks when we cannot be in contact directly, can I keep sending you messages or is that overwhelming?How will you ask for support from me?Some couples really want to protect each other. In doing so, instead of hiding our emotions, can we share them and work through them together?Whatever else comes to mind.Gary Chapman is famous for his books about the 5 Love Languages. He has one specifically for military families: The 5 Love Languages Military Edition: The Secret to Love That Lasts.Here's a list of books related to loving from a distance: http://www.longdistancerelationships.net/bookstor.htmI have not read these books myself, but I have read other works by a lot of the authors.One final tip: Consider making a list of times when you work together and both feeling calm, safe, and comfortable. These memories could be helpful to you during difficult moments.Best wishes to you. Remember that you could each see therapists in your respective locations if that would be helpful to you.
Kami tidak berhubungan jarak jauh hingga dia bergabung dengan militer. Aku mencintainya dan aku tahu dia mencintaiku, tetapi ini rumit. Dia bilang dia tidak akan mencari orang lain, tetapi aku takut. Bagaimana cara menjaga hubungan kami tetap berjalan?
Anda benar bahwa hubungan jarak jauh bisa rumit. Jika dia mencintaimu dan kamu mencintainya, itu adalah awal yang bagus. Saya bertanya-tanya apakah Anda akan mampu atau bersedia untuk berdiskusi tentang apa yang Anda cintai tentang satu sama lain dan apa yang membuat masing-masing dari Anda merasa dicintai, dihargai, istimewa, dan dihargai.

Saat melakukan diskusi penting, pertimbangkan hal-hal berikut:

Pastikan itu adalah waktu yang baik untuk berdiskusi (dan jika Anda melakukannya secara tertulis karena jarak, Anda bisa mengetik sesuatu di bagian atas pesan tentang tidak membaca lebih jauh jika orang yang membaca tidak memiliki 10 menit atau semacamnya)

Cobalah untuk mendengarkan seolah-olah Anda adalah jurnalis penyelidik yang mencoba menemukan informasi tentang satu sama lain. Mengajukan lebih banyak pertanyaan dengan cara ini dapat menjadi cara yang membantu untuk menjadi kurang defensif selama percakapan yang sulit atau emosional.

Saat melakukan diskusi tatap muka, saya sering merekomendasikan untuk menggunakan waktu jeda ketika segala sesuatunya menjadi sangat emosional dan mengatakan bahwa Anda setuju untuk kembali ke percakapan dalam 15 menit atau satu jam atau waktu singkat yang memungkinkan beberapa emosi segera mereda sehingga lebih mudah untuk membicarakannya juga. Mengenai bagaimana hal itu diterjemahkan ke jarak, mungkin masing-masing dari Anda akan mengatakan bahwa Anda sedang berusaha untuk mencari tahu bagaimana cara terbaik untuk menjelaskannya dan akan menjawab pada waktunya Anda memiliki akses ke Internet (atau, jika memungkinkan, menggunakan semacam kerangka waktu).

Pertimbangkan pertanyaan apa yang ingin Anda dapatkan jawabannya. Misalnya, apakah Anda bertanya:

Apa yang harus saya lakukan jika saya merindukanmu atau ingin berbicara lebih banyak denganmu? Saya tidak ingin membuatmu merasa bersalah, tetapi saya juga tidak ingin menyembunyikan perasaan saya. Bisakah saya membagikannya denganmu?

Jika Anda memiliki hari atau minggu ketika kami tidak dapat berhubungan langsung, bolehkah saya terus mengirimkan pesan atau apakah itu membebani? 

Bagaimana Anda akan meminta dukungan dariku? 

Beberapa pasangan benar-benar ingin melindungi satu sama lain. Dalam melakukannya, alih-alih menyembunyikan emosi kita, bisakah kita membagikannya dan bekerja melalui itu bersama-sama? 

Apa pun yang ada di pikiran Anda. 

Gary Chapman terkenal dengan bukunya tentang 5 Bahasa Cinta. Dia memiliki satu khusus untuk keluarga militer: 5 Bahasa Cinta Edisi Militer: Rahasia Cinta yang Bertahan. 

Berikut adalah daftar buku yang berhubungan dengan mencintai dari jarak jauh: http://www.longdistancerelationships.net/bookstor.htm 

Saya belum membaca buku-buku ini sendiri, tetapi saya telah membaca karya lain oleh banyak penulisnya. 

Satu tips terakhir: Pertimbangkan untuk membuat daftar saat-saat saat Anda bekerja bersama dan merasa tenang, aman, dan nyaman. Kenangan ini bisa sangat membantu Anda selama momen-momen sulit. 

Semoga berhasil. Ingatlah bahwa Anda dapat melihat terapis di lokasi Anda masing-masing jika itu akan membantu Anda.