is it normal not to feel empathy?
I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.
Charles LucasHealthFit Counseling: Solutions for Change
Thank you for posting. I'm interested to hear some more information; such as, if you live by yourself or family, if you go to school/employed/unemployed, and what kind of things do you like to do with friends or by yourself. Often times, when we are experiencing a strong emotion that we interpret as negative, we put most of our focus on that negative emotion and struggle to see that we do not always feel that specific emotion. There are typically points in the day (even if it is for only in 1 minute intervals) when we do not feel that negative emotion. When we overgeneralize, we use words like "always" or "never" and when we use those words and it may not be totally true, we feel the negative emotion based on an inaccuracy which is not fair to you. Ask yourself some of these questions: Am I being realistic when I'm overgeneralizing things? Have I ever noticed a short period of time that I wasn't feeling anxious? What do I notice when I am feeling anxious? What am I thinking about? When was the last time I felt empathy? What was different when I was able to feel empathy? Hopefully this helps get you started.
Saya sepertinya tidak merasakan emosi apapun kecuali kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.
Terima kasih telah memposting. Saya tertarik untuk mendengar informasi lebih lanjut; seperti, apakah Anda tinggal sendiri atau bersama keluarga, apakah Anda bersekolah/bekerja/tidak bekerja, dan jenis aktivitas apa yang Anda suka lakukan dengan teman atau sendiri. Seringkali, ketika kita mengalami emosi yang kuat yang kita interpretasikan sebagai negatif, kita menempatkan sebagian besar fokus kita pada emosi negatif tersebut dan berjuang untuk melihat bahwa kita tidak selalu merasakan emosi spesifik itu. Biasanya ada waktu-waktu dalam sehari (bahkan jika hanya dalam interval 1 menit) ketika kita tidak merasakan emosi negatif itu. Ketika kita menggeneralisasi secara berlebihan, kita menggunakan kata-kata seperti "selalu" atau "tidak pernah" dan ketika kita menggunakan kata-kata itu dan mungkin tidak sepenuhnya benar, kita merasakan emosi negatif berdasarkan ketidakakuratan yang tidak adil bagi kita. Tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan ini: Apakah saya realistis ketika saya menggeneralisasi semuanya? Apakah saya pernah menyadari jangka waktu pendek di mana saya tidak merasa cemas? Apa yang saya perhatikan ketika saya merasa cemas? Apa yang saya pikirkan? Kapan terakhir kali saya merasa empati? Apa yang berbeda ketika saya bisa merasakan empati? Semoga ini membantu Anda memulai.