I over endulge when I drink alcohol and feel extremely guilty about it the next day
I'm a female in my mid 20s. Lately I tend to over drink and I've become a very angry drunk.  In the past, I have even cheated on my boyfriend while I was under the influence of alcohol.  But now, even if I don't do anything wrong and don't embarrass myself, I still feel really guilty after a night of drinking. I don't understand why I'm feeling this way. Does this mean I have a problem?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Usually when someone asks if they have a problem, they believe they do have a problem!The first step is to understand your own theory and definition as to what problem you feel you have. Some possibilities are feeling unhappy in the relationship to your boyfriend, not having enough discussion between the two of you, not feeling cared about by your boyfriend, not liking your boyfriend.Did you grow up in a family in which the grownups drank to the point of excess at the times they felt stressed?Family modeling of how to handle problems may have left you no knowing how to handle stress except to drink to excess.Ask yourself what it is you feel guilty of doing?The guilt may point you in a good direction if it is your sense of self-esteem telling you to find better ways of managing your life.Do you drink alone or together with friends?Try defining your specific reasons for drinking because this is the first step to know how to handle the situation differently.
Saya seorang wanita di usia pertengahan 20-an. Belakangan ini saya cenderung berlebihan dalam minum dan saya telah menjadi pemabuk yang sangat marah. Di masa lalu, saya bahkan pernah selingkuh dari pacar saya saat saya berada di bawah pengaruh alkohol. Tetapi sekarang, bahkan jika saya tidak melakukan hal yang salah dan tidak mempermalukan diri sendiri, saya masih merasa sangat bersalah setelah malam minum. Saya tidak mengerti mengapa saya merasa seperti ini. Apakah ini berarti saya memiliki masalah?
Biasanya ketika seseorang bertanya apakah mereka memiliki masalah, mereka percaya bahwa mereka memang memiliki masalah! Langkah pertama adalah memahami teori dan definisi Anda sendiri tentang masalah apa yang Anda rasakan. Beberapa kemungkinan adalah merasa tidak bahagia dalam hubungan dengan pacar Anda, tidak memiliki cukup diskusi di antara kalian berdua, tidak merasa diperhatikan oleh pacar Anda, atau tidak menyukai pacar Anda. Apakah Anda tumbuh di dalam keluarga di mana orang dewasa minum hingga berlebihan saat mereka merasa stres? Pola perilaku keluarga dalam menangani masalah mungkin telah membuat Anda tidak tahu bagaimana menangani stres kecuali dengan minum secara berlebihan. Tanyakan pada diri Anda apa yang Anda rasakan bersalah untuk dilakukan? Rasa bersalah mungkin mengarahkan Anda ke arah yang baik jika itu adalah rasa harga diri Anda yang memberitahu Anda untuk menemukan cara yang lebih baik dalam mengelola hidup Anda. Apakah Anda minum sendirian atau bersama teman-teman? Cobalah mendefinisikan alasan spesifik Anda untuk minum karena ini adalah langkah pertama untuk mengetahui bagaimana menangani situasi secara berbeda.