How do I overcome my anxierty and depression?
I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me.  How do I overcome this anxierty and depression?
Kerri ScullyLicensed Professional Counselor
Working with a great therapist who can help you learn ways to cope might be beneficial to you. Sometimes just the act of being able to talk about things with a nonjudgmental person helps take some of the burden off of you. A therapist can help you change your thought patterns and teach you coping skills to reduce your symptoms.
Saya mengalami depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti mengalami banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menghilangkan pikiran tentang hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?
Bekerja dengan terapis yang hebat yang dapat membantu Anda belajar cara mengatasi mungkin bermanfaat bagi Anda. Terkadang, hanya dengan berbicara tentang hal-hal dengan orang yang tidak menghakimi dapat membantu mengurangi beban Anda. Seorang terapis dapat membantu Anda mengubah pola pikir Anda dan mengajarkan keterampilan mengatasi untuk mengurangi gejala Anda.