Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Shawn Thomas Berthel, M.S., LCMHCStep into your new life path.
Hello,Crying in therapy is extremely normal, especially if it is your first time attending a counseling session. Very often Clients will come to therapy either for the first time, or perhaps after many years of having attended therapy previously, and often find the weight on their shoulders being lifted when they finally have a chance to let go and allow themselves to experience the emotions that they have been holding back. As mentioned, it is perfectly normal to cry during the therapy session. However, one must realize that having a safe space to cry is not the end goal, but rather being able to work through the issues that are causing the distress. Please do not feel that your counselor will not understand why you are crying. We are well trained therapists who recognize the power of therapy and how vulnerable people can often be when you’re talking to somebody who is nearly a total stranger. It takes a certain amount of bravery to be able to go to a therapist and discuss the issues that you might feel cannot be shared with anyone else.Therapy can be a very healing time, but it requires courage, determination, and being willing to be vulnerable enough to address the issues that are impairing a functioning in your life. Be willing to work with your counselor to address the emotional side of the problems and challenges you are facing in your life. You do not have to feel like you need to cry in every session, but there will be times when crying will be a natural occurrence in the course of counseling sessions. If the therapist has done things correctly, you are to feel fully supported and safe in the environment of working for your issues.If I can be of further assistance, and you are in the Tacoma, Washington area, please feel free to reach out to me. I would be honored to work with you.
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Halo, Menangis dalam terapi sangatlah normal, terutama jika ini adalah pengalaman pertama Anda menghadiri sesi konseling. Sangat sering, Klien datang ke terapi baik untuk pertama kalinya, atau mungkin setelah bertahun-tahun mengikuti terapi sebelumnya, dan sering kali merasa beban di pundak mereka terangkat ketika akhirnya mereka memiliki kesempatan untuk melepaskan dan membiarkan diri mereka merasakan emosi yang selama ini mereka tahan. Seperti yang disebutkan, sangat normal untuk menangis selama sesi terapi. Namun, seseorang harus menyadari bahwa memiliki ruang aman untuk menangis bukanlah tujuan akhir, melainkan mampu menyelesaikan masalah yang menyebabkan kesedihan. Harap jangan merasa bahwa konselor Anda tidak akan mengerti mengapa Anda menangis. Kami adalah terapis yang terlatih dengan baik yang mengenali kekuatan terapi dan bagaimana orang sering kali merasa rentan ketika berbicara dengan seseorang yang hampir merupakan orang asing. Dibutuhkan keberanian untuk dapat pergi ke terapis dan mendiskusikan masalah yang mungkin Anda rasa tidak bisa dibagikan kepada orang lain. Terapi bisa menjadi waktu penyembuhan yang sangat baik, tetapi membutuhkan keberanian, ketekunan, dan kesediaan untuk cukup rentan dalam menangani masalah yang mengganggu fungsi hidup Anda. Bersedialah untuk bekerja sama dengan konselor Anda untuk menangani sisi emosional dari masalah dan tantangan yang Anda hadapi dalam hidup. Anda tidak perlu merasa bahwa Anda harus menangis di setiap sesi, tetapi akan ada saat-saat ketika menangis akan menjadi kejadian yang alami selama sesi konseling. Jika terapis melakukan tugasnya dengan baik, Anda akan merasa sepenuhnya didukung dan aman dalam lingkungan yang berfokus pada masalah Anda. Jika saya dapat membantu lebih lanjut, dan Anda berada di daerah Tacoma, Washington, silakan jangan ragu untuk menghubungi saya. Saya akan merasa terhormat untuk bekerja sama dengan Anda.