How can you get back to my old self?
I no longer carry expressions on my face, and my emotions are decreasing the more I have fights with my fiancée.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
Sometimes when we fight a lot with our partner, it becomes more uncomfortable to share emotions because it feels like it will lead to another flight or disagreement.You could try having a conversation when you're not fighting and starting it out by saying that you would like to discuss something important to you and see if your fiancée is open to that.Something else is that you could have an agreement that if one of you is having a really strong emotions in a difficult conversation and would like to break from the conversation, you could agree (ahead of time) that you'll say that you would like a "timeout" and will come back to discuss the issue in a certain amount of time (usually about an hour) and then try to resume the discussion. The reason this can work is it can give you a chance to calm down and then still go back to the discussion rather than not talking about it again. This only works if both of you agree to that before something starts, though.
Saya tidak lagi mengekspresikan wajah saya, dan emosi saya semakin berkurang semakin banyak saya bertengkar dengan tunangan saya.
Kadang-kadang ketika kita banyak bertengkar dengan pasangan kita, menjadi semakin tidak nyaman untuk berbagi emosi karena terasa seperti akan mengarah pada perdebatan atau perselisihan lainnya. Anda bisa mencoba berbicara ketika Anda tidak sedang bertengkar dan memulainya dengan mengatakan bahwa Anda ingin mendiskusikan sesuatu yang penting bagi Anda dan melihat apakah tunangan Anda terbuka untuk itu. Hal lain adalah Anda bisa membuat kesepakatan bahwa jika salah satu dari Anda memiliki emosi yang sangat kuat dalam percakapan yang sulit dan ingin berhenti dari percakapan, Anda bisa setuju (sebelum waktu) bahwa Anda akan mengatakan bahwa Anda ingin 'istirahat' dan akan kembali untuk mendiskusikan masalah itu dalam waktu tertentu (biasanya sekitar satu jam) dan kemudian mencoba melanjutkan diskusi. Alasan ini bisa berhasil adalah karena dapat memberi Anda kesempatan untuk tenang dan kemudian masih kembali ke diskusi daripada tidak membicarakannya lagi. Ini hanya berhasil jika kalian berdua setuju untuk itu sebelum sesuatu dimulai.