How do I learn to let go of past problems and live one day at a time?
I would like to be able to have more positive relationships in the present.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Would you describe yourself as sensitive to your surroundings and emotions?If yes, this may explain why letting go of past problems, is itself a problem.The dynamic of living one day at a time and letting go of past problems, is more imaginary and wishful than real.It is a popular notion of TV, FB, and media.Doing the letting go, has nothing to do with what is actually possible to do.Problems are not "let go", they are resolved somehow.Living one day at a time isn't possible for anyone who has consciousness. No one can really disconnect from reality every day on which they wake up.Instead of trying to do the impossible which is promoted online and in media, allow yourself time to recognize what went into creating a problem in your life, in the first place. Understanding problems leads to peacefulness and resolution. Then you will have more freedom to make new relationships.Also, be patient with this process and yourself.If you have deep attachment to painful situations in your life, then possibly now is your time for understanding what went wrong.This is a process which cannot be rushed if it is to be done well.If it is done thoroughly, then you very naturally will bring new relationships into your life.And life will no longer feel so painful that you can only manage "one day at a time" without hurting. You won't need to forget what happened yesterday.
Saya ingin memiliki lebih banyak hubungan positif di masa sekarang.
Apakah Anda menggambarkan diri Anda sebagai sensitif terhadap lingkungan dan emosi Anda? Jika iya, ini mungkin menjelaskan mengapa melepaskan masalah masa lalu itu sendiri merupakan masalah. Dinamika hidup satu hari pada satu waktu dan melepaskan masalah masa lalu lebih bersifat imajinatif dan penuh harapan daripada nyata. Ini adalah gagasan populer di TV, FB, dan media. Melakukan pelepasan tidak ada hubungannya dengan apa yang sebenarnya mungkin dilakukan. Masalah tidak "dilepas", mereka diselesaikan entah bagaimana. Hidup satu hari pada satu waktu tidak mungkin bagi siapa pun yang memiliki kesadaran. Tidak ada yang benar-benar bisa terputus dari kenyataan setiap hari ketika mereka bangun. Alih-alih mencoba melakukan hal yang mustahil yang dipromosikan secara daring dan di media, izinkan diri Anda waktu untuk mengenali apa yang menyebabkan munculnya masalah dalam hidup Anda, sejak awal. Memahami masalah mengarah pada kedamaian dan penyelesaian. Kemudian Anda akan memiliki lebih banyak kebebasan untuk menjalin hubungan baru. Juga, bersabarlah dengan proses ini dan diri Anda sendiri. Jika Anda memiliki keterikatan mendalam terhadap situasi menyakitkan dalam hidup Anda, maka mungkin sekarang adalah waktu Anda untuk memahami apa yang salah. Ini adalah proses yang tidak bisa dipercepat jika ingin dilakukan dengan baik. Jika dilakukan secara menyeluruh, maka Anda secara alami akan membawa hubungan baru ke dalam hidup Anda. Dan hidup tidak akan terasa begitu menyakitkan sehingga Anda hanya bisa mengelolanya "satu hari pada satu waktu" tanpa melukai. Anda tidak perlu melupakan apa yang terjadi kemarin.