I Sometimes I feel like I hate myself
I feel like I hate myself physically and emotionally sometimes. How can I start accepting myself and be more confident?
Jennifer GerlachYour Story Matters
You've already taken the first step. You want to not hate yourself. Self-acceptance is hard! And it's on a spectrum. On one side we have self-hate, on the other extreme; self-love. And then, there is all this stuff in the middle. It kind of looks like thisAnd working toward self-love often means moving around through all these. Becoming aware of your emotions, exploring the parts of you you that easier and harder to accept, self-kindness, self-forgiveness, self-compassion and ultimately self-love. It is a recovery process and has to be an active thing each day. Meeting with a counselor can give you a partner in that process. Your counselor can also help you to recognize pieces that may be more difficult to see from your eyes as they have an outside view. And with self-acceptance, confidence comes naturally although you may need to practice behaviors that show assertiveness, confidence and boundaries that protect you. Wishing you the absolute best with this!
Saya merasa kadang-kadang saya membenci diri sendiri secara fisik dan emosional. Bagaimana saya bisa mulai menerima diri saya dan menjadi lebih percaya diri?
Anda sudah mengambil langkah pertama. Anda ingin tidak membenci diri sendiri. Menerima diri itu sulit! Dan itu berada di spektrum. Di satu sisi kita memiliki kebencian terhadap diri sendiri, di sisi lain; cinta diri. Dan kemudian, ada semua hal di tengah-tengah. Ini seperti ini dan bekerja menuju cinta diri sering berarti bergerak di sekitar semua ini. Menjadi sadar akan emosi Anda, menjelajahi bagian dari diri Anda yang lebih mudah dan lebih sulit untuk diterima, kebaikan pada diri sendiri, pengampunan diri, belas kasihan pada diri sendiri dan pada akhirnya cinta diri. Ini adalah proses pemulihan dan harus menjadi hal aktif setiap hari. Bertemu dengan seorang konselor dapat memberi Anda seorang mitra dalam proses itu. Konselor Anda juga dapat membantu Anda mengenali bagian-bagian yang mungkin lebih sulit untuk dilihat dari sudut pandang Anda karena mereka memiliki pandangan dari luar. Dan dengan penerimaan diri, percaya diri datang secara alami meskipun Anda mungkin perlu mempraktikkan perilaku yang menunjukkan ketegasan, percaya diri, dan batasan yang melindungi Anda. Semoga yang terbaik untuk Anda!