I hardly eat. But I gain weight instead of lose weight. Why?
None
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
First step always is to have a medical evaluation so you are aware of any physiological conditions which may explain an answer to your question.If medically, there is no condition to explain why you gain weight instead of losing weight, even though you "hardly eat", then start noticing the types of food you eat.Almost all packaged foods sold in supermarkets and cooked by fast food places and shopping mall restaurants, are processed to have a long shelf life and are artificially colored and have flavors added to them.With the natural taste and texture gone, it is very easy to eat a lot more calories than your body needs, before feeling full.The extra calories become extra weight eventually.Also, it is possible that even with the most natural food choices, if there is a psychological reason for eating, such as stress or anxiety, then someone may not notice they are eating more food than their body needs.Sending good wishes on playing around with these ideas and finding an answer with which you're happy!
Tidak ada
Langkah pertama selalu adalah mendapatkan evaluasi medis sehingga Anda sadar akan kondisi fisiologis yang mungkin menjelaskan jawaban untuk pertanyaan Anda. Jika secara medis, tidak ada kondisi yang menjelaskan mengapa Anda menambah berat badan daripada kehilangan berat badan, meskipun Anda "hampir tidak makan", maka mulailah memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Hampir semua makanan kemasan yang dijual di supermarket dan dimasak oleh tempat makanan cepat saji serta restoran mal, diproses agar memiliki masa simpan yang lama dan diberi pewarna serta perasa buatan. Dengan hilangnya rasa dan tekstur alami, sangat mudah untuk makan jauh lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, sebelum merasa kenyang. Kalori tambahan itu akhirnya menjadi berat badan ekstra. Juga, adalah mungkin bahwa bahkan dengan pilihan makanan yang paling alami, jika ada alasan psikologis untuk makan, seperti stres atau kecemasan, maka seseorang mungkin tidak menyadari bahwa mereka makan lebih banyak makanan daripada yang dibutuhkan tubuhnya. Mengirimkan harapan baik saat bereksperimen dengan ide-ide ini dan menemukan jawaban yang membuat Anda bahagia!