Overcoming fears
I have a fear of something and I want to face that fear to overcome it, but I don't know how. What can I do?
Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide
It is commendable that you have acknowledged the fact that you have this fear and that you want to overcome it! 👏🏽👏🏽 Micro steps, doing a little bit each day to get closer to your goal of overcoming it. Working thru a list of mini-steps that you can accomplish until you are fully immersed in your fear and overcoming it. As you accomplish each step along the way implementing micro rewards so you can feel a sense of accomplishment and reward at each interval, helps to want to keep going forward. Immersive therapy could help in this area.
Saya memiliki ketakutan akan sesuatu dan saya ingin menghadapi ketakutan tersebut untuk mengatasinya, tetapi saya tidak tahu caranya. Apa yang bisa saya lakukan?
Sangat terpuji bahwa Anda telah mengakui fakta bahwa Anda memiliki ketakutan ini dan bahwa Anda ingin mengatasinya! 👏🏽👏🏽 Ambil langkah kecil, lakukan sedikit demi sedikit setiap hari untuk mendekati tujuan Anda mengatasinya. Bekerja melalui daftar langkah mini yang dapat Anda capai hingga Anda sepenuhnya terbenam dalam ketakutan Anda dan mengatasinya. Saat Anda menyelesaikan setiap langkah di sepanjang jalan, terapkan penghargaan mikro sehingga Anda dapat merasakan pencapaian dan penghargaan pada setiap interval, yang membantu Anda untuk terus maju. Terapi imersif dapat membantu dalam hal ini.