Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Bethany KelloggPlay Therapist
It sounds like you have been through a lot, but in therapy there's no such thing as too many issues. That's what it is there for. I want to normalize that a lot of people feel they are 'too much' but this isn't true. A lot of the issues you mentioned are interrelated and may be affecting the other. We are a whole person, and our physical health affects our mental health and vice versa. Sometimes when you work on one issue in therapy, it can help alleviate some of the other issues. It is easy to feel overwhelmed with all you have going on but a therapist can also help prioritize some of that and find goals to focus on.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang harus dihadapi. Saya memiliki riwayat penyalahgunaan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara, dan saya adalah seorang insomniac seumur hidup. Saya memiliki riwayat depresi yang panjang dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya sudah bahagia menikah selama hampir 35 tahun. Saya belum pernah berkonseling mengenai semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah yang harus dibahas dalam konseling?
Sepertinya Anda telah melalui banyak hal, tetapi dalam terapi tidak ada yang namanya terlalu banyak masalah. Itulah fungsinya. Saya ingin menormalisasi bahwa banyak orang merasa mereka 'terlalu banyak' tetapi ini tidak benar. Banyak masalah yang Anda sebutkan saling terkait dan mungkin mempengaruhi satu sama lain. Kita adalah satu kesatuan, dan kesehatan fisik kita mempengaruhi kesehatan mental kita dan sebaliknya. Terkadang ketika Anda mengerjakan satu masalah dalam terapi, itu dapat membantu meredakan beberapa masalah lainnya. Mudah untuk merasa kewalahan dengan semua yang Anda alami, tetapi seorang terapis juga dapat membantu memprioritaskan beberapa di antaranya dan menemukan tujuan untuk difokuskan.