Am I going to be alone forever?
I feel like I'm trying to convince myself that I'm okay when I'm not. I'm always blocking out the bad things and forgetting. I also feel like nobody cares for me and they never will. I feel truly alone.
Reid StellReid Stell Counseling
I can relate! When things are going badly, I feel like my life has always been and will always be that way. (But I also do this when things are going well. That is, I forget how good things can turn bad. Personally, to avoid this emotional roller-coaster, I try and heed the famous advice by author and feminist Rita Mae Brown: "One of the keys to happiness is a bad memory."So maybe this weakness of your for forgetting is really a strength! It sounds a lot like living in the moment to me. And while it’s hard to manage my past and my future, the moment seems like a small enough piece of temporal real estate to sort out. So that’s the “what” of my answer. The “how” goes like this: Choose one from column A, two from column B, and three from column C in the following chart. Then try doing them for as long as you can. Then see what happens.A                      B                         CGratitude                Forgiveness                 AppreciationExpectations              Meditation                  ExerciseBitterness                Distraction                  Volunteering Resentment              Substances                 WorryRegret                  Possessions                 PessimismShame                  Desire                     SuperstitionRage                   Isolation                    WishingSelf-loathing              Criticism                    Withholding If you feel as though what you think and believe are out of your control, or that your values were imposed on you, or that nothing good will ever happen again, then we will have to respectfully disagree. You’ve ask a very deep and insightful question, proving that your hope has gotten you this far. Hang onto that hope because I’m an example of things working out despite my previous way of looking at my life.Instead of “convincing” yourself that you’re okay when you’re not, how about calling it “accepting yourself as okay just the way you are, without judging your okayness.” You probably have high standards (perfectionism?) and that’s a thing to talk with a counselor about. The opposite of perfect is not horrible. It’s called “good enough.”Blocking out the bad things and forgetting is as natural as eating and sleeping. All the other mammals do it (except when it comes to life-threatening bad things) so why shouldn’t we? This might be called optimism. Feeling alone and uncared for is a worse feeling than being despised. This is good! This means (I suppose) that you don’t despise yourself as much as you just don’t care for you (because we can often project our own self-beliefs onto others). This is an abstract concept that will take some time to get used to. But I have a suspicion that, with just a little more self-care, and a little more caring for others, you might be better off very soon.
Saya merasa seperti saya berusaha meyakinkan diri sendiri bahwa saya baik-baik saja padahal tidak. Saya selalu memblokir hal-hal buruk dan melupakan. Saya juga merasa seperti tidak ada yang peduli kepada saya dan mereka tidak akan pernah peduli. Saya merasa benar-benar sendirian.
Saya bisa memahami! Ketika segala sesuatunya berjalan buruk, saya merasa hidup saya selalu seperti itu dan akan selalu seperti itu. (Tetapi saya juga melakukan ini ketika semuanya berjalan baik. Itu, saya melupakan betapa baiknya sesuatu bisa berubah menjadi buruk. Secara pribadi, untuk menghindari roller-coaster emosional ini, saya mencoba untuk mendengarkan nasihat terkenal oleh penulis dan feminis Rita Mae Brown: "Salah satu kunci kebahagiaan adalah ingatan yang buruk." Jadi mungkin kelemahan Anda untuk melupakan sebenarnya adalah kekuatan! Ini terdengar banyak seperti hidup di saat ini bagi saya. Dan sementara sulit untuk mengelola masa lalu dan masa depan saya, saat ini tampaknya cukup kecil untuk diatur. Jadi itulah "apa" dari jawaban saya. "Bagaimana"-nya begini: Pilih satu dari kolom A, dua dari kolom B, dan tiga dari kolom C dalam grafik berikut. Kemudian coba lakukan mereka selama yang Anda bisa. Kemudian lihat apa yang terjadi. A                      B                          C Rasa syukur               Pengampunan                     Apresiasi Harapan                  Meditasi                        Olahraga Pahit                    Distraksi                         Sukarelawan Permusuhan               Zat terlarang                   Kekhawatiran Penyesalan               Kepemilikan                     Pessimisme Malu                     Keinginan                      Takhayul Kemarahan                 Isolasi                        Harapan Hati yang sendirian    Kritik                         Menahan Jika Anda merasa seolah-olah apa yang Anda pikirkan dan percayai berada di luar kendali Anda, atau bahwa nilai-nilai Anda dipaksakan kepada Anda, atau bahwa tidak ada yang baik yang akan pernah terjadi lagi, maka kami perlu tidak setuju dengan hormat. Anda telah mengajukan pertanyaan yang sangat mendalam dan penuh wawasan, membuktikan bahwa harapan Anda telah membawa Anda sejauh ini. Pegang harapan itu karena saya adalah contoh dari hal-hal yang berjalan baik meskipun cara saya sebelumnya memandang hidup saya. Alih-alih "meyakinkan" diri Anda bahwa Anda baik-baik saja padahal tidak, bagaimana jika kita menyebutnya "menerima diri Anda seperti yang Anda ada, tanpa menilai kebaikan Anda." Anda mungkin memiliki standar yang tinggi (perfeksionisme?) dan itu adalah sesuatu yang perlu dibicarakan dengan konselor. Kebalikan dari sempurna bukanlah mengerikan. Itu disebut "cukup baik." Memblokir hal-hal buruk dan melupakan adalah semenyenangkannya dengan makan dan tidur. Semua mamalia lain melakukannya (kecuali ketika menghadapi hal-hal buruk yang mengancam jiwa) jadi mengapa kita tidak? Ini mungkin disebut optimisme. Merasa sendirian dan tidak dianggap adalah perasaan yang lebih buruk daripada dibenci. Ini baik! Ini berarti (saya kira) bahwa Anda tidak membenci diri Anda sebanyak Anda tidak peduli pada diri Anda (karena kita sering memproyeksikan keyakinan diri kita sendiri kepada orang lain). Ini adalah konsep abstrak yang akan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Tetapi saya merasa, dengan sedikit lebih banyak perawatan diri, dan sedikit lebih banyak peduli pada orang lain, Anda mungkin akan merasa lebih baik segera.