How can I avoid family members who stress me out?
My mother takes care of niece whom my sister abandoned. She calls me every day complaining, but I don't want to hear it anymore.
Dawn M. Reilly, Psy.D.It's never too late
These are common challenges that involve setting healthy boundaries with family, as well as friends and co-workers. Therapy can help you to define, establish and enforce boundaries between self and others by being assertive. This involves determining what things make you uncomfortable and how to communicate that with assertive, not passive, not aggressive, actions and language.
Ibuku merawat keponakan yang ditinggalkan oleh saudaraku. Dia meneleponku setiap hari mengeluh, tapi aku tidak mau mendengarnya lagi.
Ini adalah tantangan umum yang melibatkan penetapan batasan yang sehat dengan keluarga, juga teman dan rekan kerja. Terapi dapat membantumu menentukan, membangun, dan menegakkan batasan antara diri dan orang lain dengan cara yang tegas. Ini melibatkan penentuan hal-hal yang membuatmu tidak nyaman dan bagaimana cara mengomunikasikannya dengan tindakan dan bahasa yang tegas, bukan pasif, bukan agresif.