I feel like I can't control having inappropriate thoughts
I find that I imagine things sexually, and I hate it because it puts strain on my relationship. I feel helpless and guilty. I want it to go away, and I want to make my woman happy again.
Ben BraaksmaMental Health Counselor
It is completely understandable that you would like to find a way to make these intrusive thoughts go away, however, your feeling that you can't control having these thoughts is accurate. It's also understandable that you would feel helpless and guilty, given that you see how these thoughts are effecting your relationship, though I would encourage you to go easy on yourself and remember that you aren't choosing to have these thoughts. I'm sure that if there was a switch to turn them off, you would flip it.There is no magic technique or pill that can guarantee these thoughts will go away, however, therapy may still have a lot to offer. In working with a competent therapist, you may be able to gain insight into where these thoughts are coming from and develop new ways of relating to them so that they do not leave you feeling as helpless and guilty and can be more present with your partner. Though there is no guarantee that the thoughts will go away, this may also be a result of work with a therapist. Either way, you may be able to find a way to deal with the thoughts and show up in your relationship in a way that will be satisfying to you and your partner.
Saya merasa bahwa saya membayangkan hal-hal secara seksual, dan saya membencinya karena itu memberi tekanan pada hubungan saya. Saya merasa tidak berdaya dan bersalah. Saya ingin itu pergi, dan saya ingin membuat wanita saya bahagia lagi.
Sangat dapat dimengerti bahwa Anda ingin menemukan cara untuk menghilangkan pikiran yang mengganggu ini, namun, perasaan bahwa Anda tidak dapat mengendalikan pikiran ini adalah akurat. Juga dapat dimengerti bahwa Anda merasa tidak berdaya dan bersalah, mengingat bagaimana pikiran ini mempengaruhi hubungan Anda, meskipun saya akan mendorong Anda untuk bersikap lebih lembut pada diri sendiri dan ingat bahwa Anda tidak memilih untuk memiliki pikiran ini. Saya yakin jika ada sakelar untuk mematikannya, Anda akan mencabutnya. Tidak ada teknik atau pil ajaib yang dapat menjamin pikiran ini akan hilang, namun, terapi mungkin masih memiliki banyak yang bisa ditawarkan. Dengan bekerja dengan terapis yang kompeten, Anda mungkin dapat memperoleh wawasan tentang dari mana pikiran ini berasal dan mengembangkan cara baru untuk berhubungan dengan mereka sehingga mereka tidak membuat Anda merasa sehelpless dan bersalah dan dapat lebih hadir dengan pasangan Anda. Meskipun tidak ada jaminan bahwa pikiran-pikiran ini akan hilang, ini juga bisa merupakan hasil kerja dengan terapis. Bagaimanapun juga, Anda mungkin dapat menemukan cara untuk menangani pikiran tersebut dan hadir dalam hubungan Anda dengan cara yang akan memuaskan Anda dan pasangan.