Why am I not as comfortable around my boyfriend anymore?
I've been experiencing a lot of anxiety and panic attacks lately. I was recently diagnosed by my psychiatrist with obsessive-compulsive disorder. Lately, I've been questioning everything from my career to my relationship. My boyfriend and I just moved in a few months ago. All of a sudden, I don't feel as comfortable around him as I used to, although I can't seem to find a reason as to why I feel this way.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hi New Jersey,You talk about two very big changes in your life that have happened lately; the diagnosis/anxiety, and the moving in together. That's a lot!I love how you recognise that you been 'questioning everything'. I think anxiety's got its toe in the door and it's pushing you around, wanting some power over you. Fear and anxiety try to convince us that we need protection and that it's best to either pull away or fight. But letting anxiety control how you see your relationship isn't the answer here. I think you know that already.You must have moved in with him for a reason, and it's appropriate now to simply trust that, to ask him for some patience, and to focus on learning to manage the anxiety rather than questioning this decision to move in. Fear is getting in the way of you trusting yourself and your decision. You can figure the anxiety piece out while living with your boyfriend.When you're in a bit of a crisis is not the right time to make a major change. I suggest you use a therapist who works with cognitive behavioural therapy to learn to manage the anxiety, and then the relationship will likely seem more clear.
Saya mengalami banyak kecemasan dan serangan panik belakangan ini. Saya baru-baru ini didiagnosis oleh psikiater saya dengan gangguan obsesif-kompulsif. Akhir-akhir ini, saya mulai mempertanyakan segalanya dari karier saya hingga hubungan saya. Pacar saya dan saya baru saja pindah bersama beberapa bulan yang lalu. Tiba-tiba, saya tidak merasa senyaman dulu di sekitarnya, meskipun saya tidak dapat menemukan alasan mengapa saya merasa seperti ini.
Hai New Jersey, Anda berbicara tentang dua perubahan besar dalam hidup Anda yang terjadi belakangan ini: diagnosis/kecemasan, dan tinggal bersama. Itu banyak! Saya suka bagaimana Anda menyadari bahwa Anda telah 'mempertanyakan segalanya'. Saya pikir kecemasan telah memasukkan jari-jari kakinya ke dalam pintu dan mendorong Anda, menginginkan kekuasaan atas diri Anda. Ketakutan dan kecemasan mencoba meyakinkan kita bahwa kita memerlukan perlindungan dan bahwa yang terbaik adalah menjauh atau berjuang. Tetapi membiarkan kecemasan mengendalikan cara Anda melihat hubungan Anda bukanlah jawaban di sini. Saya pikir Anda sudah tahu itu. Anda pasti pindah bersamanya dengan alasan, dan sekarang adalah saat yang tepat untuk percaya pada itu, meminta kesabaran darinya, dan fokus untuk belajar mengelola kecemasan daripada mempertanyakan keputusan untuk pindah. Ketakutan menghalangi Anda untuk mempercayai diri sendiri dan keputusan Anda. Anda dapat menyelesaikan bagian kecemasan itu sementara tinggal dengan pacar Anda. Ketika Anda berada dalam sedikit krisis, bukan saat yang tepat untuk membuat perubahan besar. Saya sarankan Anda menggunakan terapis yang bekerja dengan terapi perilaku kognitif untuk belajar mengelola kecemasan, dan kemudian hubungan itu kemungkinan akan terlihat lebih jelas.