Is it normal to cry during therapy?
I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?
Allison VelezIs your relationship worth it?
Lots of people do cry in session, but your therapist won't be uneasy with this. Crying is a natural response and it also releases toxins, so some might say it's necessary! Remember that you can be in charge of what you talk about in your session and if there's something that feels too uncomfortable, just say, "I'm not ready to talk about that." Your counselor wants you to feel at ease and will probably not push you right away to a very uncomfortable place. As you get to know your therapist, you will feel more relaxed and even not worry so much about how you appear to them. It's normal to be anxious going into a new situation especially when you might not feel in control of uncomfortable emotions. Don't give up, go and put your best effort in! Hope that helps, Allison
Saya akan memulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?
Banyak orang memang menangis dalam sesi, tetapi terapis Anda tidak akan merasa canggung dengan hal ini. Menangis adalah respons alami dan juga mengeluarkan racun, jadi beberapa orang mungkin mengatakan itu perlu! Ingatlah bahwa Anda bisa mengendalikan apa yang Anda bicarakan dalam sesi Anda dan jika ada sesuatu yang terasa terlalu tidak nyaman, cukup katakan, "Saya belum siap untuk membicarakan itu." Konselor Anda ingin Anda merasa nyaman dan kemungkinan besar tidak akan langsung memaksa Anda ke tempat yang sangat tidak nyaman. Seiring Anda mengenal terapis Anda, Anda akan merasa lebih rileks dan bahkan tidak terlalu khawatir tentang bagaimana penampilan Anda di depan mereka. Sangat normal merasa cemas saat memasuki situasi baru terutama ketika Anda mungkin merasa tidak mengendalikan emosi yang tidak nyaman. Jangan menyerah, datanglah dan berikan usaha terbaik Anda! Semoga ini membantu, Allison