My family says I have depression
I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks.  Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.  Are they right, am I depressed?
Shawn Thomas Berthel, M.S., LCMHCStep into your new life path.
Hello. Being a teenager in our society today can cause depression quite easily. We look at the world in which we live, and the doubts we have about being able to make a contribution, or to have value and worth with the people around us, and we begin to internalize those messages of self-worth. If that alone were not enough, you are trying to figure out where you want to go in life, and who you are supposed to be in the world. Teens are faced with pressures of being judged by your peers for how you present yourself; following current fashions; possessing the trendy things; and hanging out with the "in crowd." Here's a "secret" that might help with most of those issues: Not much of those problems I've just described will really matter as they might seem to right now, in the real world. If you are feeling depression because you feel you lack some of those things that are seen as important by others (like your peers), I can assure you that being someone who is kind; compassionate; understanding of another person's suffering; and the effort you make to be the best person you can become in the world, will far outweigh anything you experienced in your teen years.When we are young, we judge everything based on what our peers have, what they say, the way they dress, who's popular, who's not popular, and for the most of it, all of that is external. So the question becomes, are you trying to fix the feelings on the inside (the internal stuff), with the trappings of all the stuff on the outside (the internal)? That is to say, do you feel that if you had what your friends have, you would be happy and less depressed? Depression is usually a symptom of something much bigger, it is not typically a problem by itself (just as a person who experiences a high temperature may likely have a cold). So fixing the symptom requires looking at the possible causes. In your post, you mentioned that you live with your dad. Are your parents divorced or separated, or has your mom passed away? Either of these circumstances could certainly cause depression. Finding out when you started feeling depressed, might be able to pinpoint the trigger that caused it, which requires looking at when you last felt really happy. It is also important to keep in mind, that as a teenager, your emotions are often being experienced very randomly, and sometimes without cause. It is part of your emotional development, but as you grow older can learn how to manage those emotions better and practice doing things that help you feel better (without causing harm to yourself).Have you tried talking to your dad about your feelings, or maybe another relative if you feel safer doing so? Do you have a friend who is your best friend...someone who is there for you no matter what? If not, there is a service you can use that is a national number for teens to talk with teen peer counselors. They are teens like yourself, but they have some insights that might be helpful. Its called Teen Line (https://teenlineonline.org/). It helped me when I was in my teens, and has helped lots of other teens as well. You might find a place to get some referrals to other local services in your area. If you want are in Washington state and would like to connect with me directly, you call link to me via my profile page. Or perhaps finding a counselor in your local area might be useful. Most towns and cities have some form of low cost counseling. You might also check with your school for assistance.Don't be afraid of not always knowing how you are supposed to feel. Adults don't always have a handle on it either. Being a teenager carries a lot stress, fear, and uncertainty. But you are not alone, and there is help if you reach out for it. I wish for you the very best, and bright future.
Saya masih remaja akhir dan tinggal bersama ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Terkadang saya merasa saya tidak layak untuk dikenali atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?
Halo. Menjadi remaja di masyarakat kita saat ini dapat menyebabkan depresi dengan cukup mudah. Kita melihat dunia tempat kita tinggal, dan keraguan yang kita miliki tentang kemampuan untuk memberikan kontribusi, atau memiliki nilai dan arti dengan orang-orang di sekitar kita, dan kita mulai menginternalisasi pesan-pesan tentang harga diri tersebut. Jika itu saja tidak cukup, Anda sedang berusaha mencari tahu ke mana Anda ingin pergi dalam hidup, dan siapa yang seharusnya Anda jadi di dunia. Remaja dihadapkan pada tekanan untuk dinilai oleh teman sebaya berdasarkan bagaimana mereka menampilkan diri; mengikuti mode saat ini; memiliki barang-barang yang trendi; dan bergaul dengan "kumpulan populer." Inilah sebuah "rahasia" yang mungkin bisa membantu mengatasi sebagian besar masalah tersebut: Tidak banyak dari masalah-masalah yang baru saja saya gambarkan akan benar-benar berarti seperti yang terlihat saat ini, di dunia nyata. Jika Anda merasa depresi karena merasa Anda kurang memiliki beberapa dari hal-hal yang dianggap penting oleh orang lain (seperti teman sebaya Anda), saya dapat meyakinkan Anda bahwa menjadi seseorang yang baik; penuh kasih; memahami penderitaan orang lain; dan usaha yang Anda lakukan untuk menjadi orang terbaik yang bisa Anda menjadi di dunia, akan jauh lebih berharga daripada apa pun yang Anda alami di masa remaja Anda. Ketika kita masih muda, kita menilai segalanya berdasarkan apa yang dimiliki teman-teman kita, apa yang mereka katakan, cara mereka berpakaian, siapa yang populer, siapa yang tidak populer, dan sebagian besar, semua itu adalah hal-hal eksternal. Jadi pertanyaannya menjadi, apakah Anda mencoba memperbaiki perasaan di dalam (hal internal), dengan jeratan dari semua hal di luar (hal eksternal)? Artinya, apakah Anda merasa jika Anda memiliki apa yang dimiliki teman-teman Anda, Anda akan bahagia dan tidak depresi? Depresi biasanya merupakan gejala dari sesuatu yang jauh lebih besar, biasanya bukan merupakan masalah itu sendiri (sama seperti seseorang yang mengalami suhu tinggi kemungkinan besar menderita flu). Jadi memperbaiki gejala memerlukan melihat kemungkinan penyebab. Dalam kiriman Anda, Anda menyebutkan bahwa Anda tinggal dengan ayah Anda. Apakah orang tua Anda bercerai atau terpisah, atau apakah ibu Anda sudah meninggal? Salah satu dari keadaan ini tentu bisa menyebabkan depresi. Menemukan waktu ketika Anda mulai merasa depresi, mungkin dapat menentukan penyebabnya, yang memerlukan melihat kapan Anda terakhir kali merasa benar-benar bahagia. Penting juga untuk diingat bahwa sebagai remaja, emosi Anda sering kali dialami dengan sangat acak, dan terkadang tanpa penyebab. Ini adalah bagian dari perkembangan emosional Anda, tetapi seiring bertambahnya usia Anda dapat belajar bagaimana mengelola emosi tersebut dengan lebih baik dan berlatih melakukan hal-hal yang membantu Anda merasa lebih baik (tanpa menyakiti diri sendiri). Apakah Anda sudah mencoba berbicara dengan ayah Anda tentang perasaan Anda, atau mungkin dengan kerabat lain jika Anda merasa lebih aman melakukannya? Apakah Anda memiliki teman yang merupakan sahabat Anda... seseorang yang ada untuk Anda tidak peduli apa pun yang terjadi? Jika tidak, ada layanan yang dapat Anda gunakan yaitu nomor nasional untuk remaja yang ingin berbicara dengan konselor sebaya remaja. Mereka adalah remaja seperti Anda, tetapi mereka memiliki beberapa wawasan yang mungkin berguna. Ini disebut Teen Line (https://teenlineonline.org/). Ini membantu saya ketika saya masih remaja, dan telah membantu banyak remaja lainnya juga. Anda mungkin bisa menemukan tempat untuk mendapatkan beberapa rujukan ke layanan lokal lainnya di daerah Anda. Jika Anda ingin, jika Anda berada di negara bagian Washington dan ingin terhubung dengan saya secara langsung, Anda dapat menghubungi saya melalui halaman profil saya. Atau mungkin menemukan seorang konselor di daerah lokal Anda bisa sangat berguna. Sebagian besar kota dan desa memiliki beberapa bentuk konseling dengan biaya rendah. Anda juga bisa memeriksa dengan sekolah Anda untuk mendapatkan bantuan. Jangan takut jika Anda tidak selalu tahu bagaimana seharusnya Anda merasa. Orang dewasa juga tidak selalu memahami hal itu. Menjadi remaja membawa banyak stres, ketakutan, dan ketidakpastian. Tapi Anda tidak sendirian, dan ada bantuan jika Anda menjangkaunya. Saya berharap yang terbaik untuk Anda, dan masa depan yang cerah.