I have had a compulsive swallowing tic for the past 9 months—how can I get rid of it?
None
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
I don't have experience with this type of tic, but I can still give you a few general thoughts.I would first suggest meeting with your primary care physician. They would probably be able to refer you to a specialist to see whether there is a physical cause. Sometimes there is some sort of chemical imbalance and extra communication in nerves and muscles that can be treated with medication.I'm not sure about your use of the word compulsive and what exactly you meant by it, but it led me to wonder whether you feel better after you swallow and how often it happens.It would also be helpful to see if you can recall any events or changes leading up to the time when this started for you as well as anything that makes it better or worse.I don't know whether you are saying that it ties to anxiety or whether it is just something that happens and feels like it is out of your control.Here is some basic information about certain types of tic disorders and under the resources section at the top, there is a link to a list of specialists: http://www.movementdisorders.org/MDS/About/Movement-Disorder-Overviews/Tics--Tourette-Syndrome.htmAlso, having awareness of trying not to do something can make it more difficult not to do it. For example, if I ask you not to think of pink elephants from the next five minutes, that will probably be something you think about a lot in that time frame. Working with a physician (and possibly a therapist, depending on their recommendations) about this may be helpful to you.
Tidak ada
Saya tidak memiliki pengalaman dengan jenis tic ini, tetapi saya masih bisa memberikan beberapa pemikiran umum. Saya terlebih dahulu menyarankan untuk bertemu dengan dokter umum Anda. Mereka mungkin dapat merujuk Anda ke seorang spesialis untuk melihat apakah ada penyebab fisik. Terkadang ada semacam ketidakseimbangan kimia dan komunikasi berlebih di saraf dan otot yang bisa diobati dengan obat. Saya tidak yakin tentang penggunaan kata "kompulsif" dan apa yang Anda maksud dengannya, tetapi itu membuat saya bertanya-tanya apakah Anda merasa lebih baik setelah Anda menelan dan seberapa sering itu terjadi. Akan juga bermanfaat untuk melihat apakah Anda dapat mengingat peristiwa atau perubahan menjelang waktu saat ini mulai terjadi bagi Anda serta hal-hal yang membuatnya lebih baik atau lebih buruk. Saya tidak tahu apakah Anda mengatakan bahwa ini terkait dengan kecemasan atau apakah itu hanya sesuatu yang terjadi dan terasa di luar kendali Anda. Berikut adalah beberapa informasi dasar tentang jenis-jenis gangguan tic tertentu dan di bagian sumber di atas, ada tautan ke daftar spesialis: http://www.movementdisorders.org/MDS/About/Movement-Disorder-Overviews/Tics--Tourette-Syndrome.htm Selain itu, menyadari untuk tidak melakukan sesuatu dapat membuatnya lebih sulit untuk tidak melakukannya. Misalnya, jika saya meminta Anda untuk tidak memikirkan gajah merah jambu selama lima menit ke depan, itu mungkin akan menjadi sesuatu yang Anda pikirkan banyak dalam rentang waktu itu. Bekerja sama dengan dokter (dan mungkin terapis, tergantung pada rekomendasi mereka) tentang hal ini mungkin bermanfaat bagi Anda.