How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Ashton SullivanDialectical Behavior Therapy and EMDR
I would look up therapists who speak to what you are going through on their website or directory listing and seem to align with your values (some people want a therapist of the similar faith, gender, or cultural background). I'm not saying that they should have these traits but for some people that's important and helps them to feel more comfortable. When you find one that seems to fit on their listing or website, try the free consultation that most therapists offer. Ask them about their experience in treating your problems and how they might be able to help. I would try them for a few sessions and see how well y'all mesh. Ultimately if you don't feel like you're getting anything out of it then I would suggest either letting them know if you need something different or try a different therapist. Your therapist needs to fit like a comfy pair of shoes! Sometimes that does take a few sessions though as the first stage always involves getting to know each other and building rapport.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Saya akan mencari terapis yang berbicara tentang apa yang Anda alami di situs web mereka atau daftar direktori dan tampaknya sejalan dengan nilai-nilai Anda (beberapa orang ingin terapis dengan iman, jenis kelamin, atau latar belakang budaya yang sama). Saya tidak mengatakan bahwa mereka harus memiliki sifat-sifat ini, tetapi bagi beberapa orang itu penting dan membantu mereka merasa lebih nyaman. Ketika Anda menemukan satu yang tampaknya cocok di daftar atau situs web mereka, coba konsultasi gratis yang biasanya ditawarkan oleh sebagian besar terapis. Tanyakan kepada mereka tentang pengalaman mereka dalam mengobati masalah Anda dan bagaimana mereka bisa membantu. Saya akan mencoba mereka selama beberapa sesi dan melihat seberapa baik Anda semua bisa berkolaborasi. Pada akhirnya, jika Anda merasa tidak mendapatkan apa-apa dari itu, maka saya sarankan untuk memberi tahu mereka jika Anda membutuhkan sesuatu yang berbeda atau mencoba terapis yang berbeda. Terapis Anda harus cocok seperti sepatu yang nyaman! Terkadang itu memang memerlukan beberapa sesi, karena tahap pertama selalu melibatkan saling mengenal dan membangun hubungan.