How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Lori KolbAdolescent and College age Expert
This is a great question! I imagine people wonder this all of the time, as it's a conversation I have had with many of my clients. One thing to think about is advice that I give regarding many different types of relationships: what brings you together has to be more than what draws you apart. In this case, therapy will likely make you uncomfortable at times and feel difficult. But the right therapist will always help you to feel safe and supported through that. As far as "training" your therapist, I encourage you to think about it from the perspective of how you can best be assertive about what you're looking for- and what you're NOT looking for! Most therapists will be happy to talk about their approaches or beliefs to help you better understand their work and what you might be doing with them in your time together. If these conversations don't feel satisfying, feel free to move on. Not everyone is the perfect fit, and that is okay.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan saya apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Ini adalah pertanyaan yang sangat bagus! Saya membayangkan orang-orang selalu bertanya-tanya tentang ini, karena ini adalah percakapan yang telah saya lakukan dengan banyak klien saya. Satu hal yang perlu dipikirkan adalah nasihat yang saya berikan mengenai berbagai jenis hubungan: apa yang menyatukan Anda harus lebih dari apa yang memisahkan Anda. Dalam hal ini, terapi mungkin akan membuat Anda tidak nyaman kadang-kadang dan terasa sulit. Tetapi terapis yang tepat akan selalu membantu Anda merasa aman dan didukung melalui itu. Mengenai "melatih" terapis Anda, saya mendorong Anda untuk memikirkan dari sudut pandang bagaimana Anda dapat dengan tegas menyatakan apa yang Anda cari - dan apa yang TIDAK Anda cari! Kebanyakan terapis akan senang untuk membicarakan pendekatan atau keyakinan mereka untuk membantu Anda lebih memahami pekerjaan mereka dan apa yang mungkin Anda lakukan bersama mereka selama waktu Anda bersama. Jika percakapan ini tidak terasa memuaskan, silakan untuk melanjutkan. Tidak semua orang adalah pasangan yang sempurna, dan itu tidak apa-apa.