My family says I have depression
I'm in my late teens and live with my dad. The only time I go out is for my college classes. Sometimes when I see my friends I want to talk with them, but sometimes I won't want to talk to them for days or even weeks.  Sometimes I feel i'm not worth knowing or i'm never going to do anything right.  Are they right, am I depressed?
Kellie Spear, LCMHC, LMFTCompassionate online support & encouragement 
It is hard to make sense of the many different feelings and moods we have, especially during the teen years. I am sorry that you have been feeling like you are not worth knowing or that you do not do anything right. Those are hard feelings to have! Added to the challenge is the current state of things related to COVID-19. Have you noticed an increase in these feelings during the stay at home mandates? If you felt this same way before all of the changes that have occurred over the past few months, how is it different (if at all) when you were able to go to classes and do things with friends? One way that helps me to understand what depression feels like is to imagine that you are wearing dark sunglasses all of the time; because they are always on they make everything that you look at appear darker. When sadness or a low mood is the norm and you cannot find things to get excited about or look forward to that is a good indication that it is time to seek professional help. There are many things that you can do to help lift your mood (exercise, eat healthy foods and drink, get adequate sleep, share your feelings with someone you can trust, decrease social media exposure, etc.), it is important to explore all of the options that are available to you. Seeking out counseling or talking to a doctor that knows you and your medical history well is a first step towards changing the feelings you described. If it is determined that you are experiencing depression there are options that will help you feel better. I hope this helps to give you hope that what you are feeling can improve. Once your mood lifts you will have the energy you need to combat the thoughts that say you are not worth knowing or that you cannot do anything right. There are great cognitive behavior therapy resources and counselors out there that can help you fight those thoughts and as you do you will learn the tools that will help you silence the thoughts that defeat you and tear you down.
Saya masih remaja akhir dan tinggal dengan ayah saya. Satu-satunya waktu saya keluar adalah untuk kelas kuliah saya. Terkadang ketika saya melihat teman-teman saya, saya ingin berbicara dengan mereka, tetapi terkadang saya tidak ingin berbicara dengan mereka selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Kadang-kadang saya merasa saya tidak layak dikenali atau saya tidak akan pernah melakukan sesuatu dengan benar. Apakah mereka benar, apakah saya depresi?
Susah untuk memahami banyak perasaan dan suasana hati yang berbeda yang kita miliki, terutama selama masa remaja. Saya minta maaf bahwa Anda merasa tidak layak dikenali atau bahwa Anda tidak melakukan apa pun dengan benar. Itu adalah perasaan yang sulit untuk dimiliki! Ditambah lagi dengan tantangan saat ini terkait COVID-19. Apakah Anda merasakan peningkatan perasaan ini selama masa tinggal di rumah? Jika Anda merasakan hal yang sama sebelum semua perubahan yang terjadi selama beberapa bulan terakhir, bagaimana perbedaannya (jika ada) ketika Anda bisa pergi ke kelas dan melakukan hal-hal dengan teman? Satu cara yang membantu saya memahami apa yang dirasakan depresi adalah dengan membayangkan bahwa Anda selalu memakai kacamata hitam; karena itu selalu ada di depan mata Anda, semuanya yang Anda lihat terlihat lebih gelap. Ketika kesedihan atau suasana hati yang rendah menjadi norma dan Anda tidak dapat menemukan hal-hal yang membuat Anda bersemangat atau yang bisa dinantikan, itu adalah indikasi baik bahwa saatnya untuk mencari bantuan profesional. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan suasana hati Anda (olahraga, makan makanan dan minuman yang sehat, mendapatkan tidur yang cukup, berbagi perasaan Anda dengan seseorang yang dapat Anda percayai, mengurangi paparan media sosial, dll.), penting untuk menjelajahi semua pilihan yang tersedia bagi Anda. Mencari konseling atau berbicara dengan dokter yang mengenal Anda dan riwayat medis Anda dengan baik adalah langkah pertama menuju perubahan perasaan yang Anda deskripsikan. Jika dipastikan bahwa Anda mengalami depresi, ada opsi yang akan membantu Anda merasa lebih baik. Saya berharap ini membantu memberi Anda harapan bahwa apa yang Anda rasakan dapat membaik. Setelah suasana hati Anda membaik, Anda akan memiliki energi yang Anda butuhkan untuk melawan pikiran yang mengatakan bahwa Anda tidak layak untuk dikenali atau bahwa Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan benar. Ada banyak sumber terapi perilaku kognitif dan konselor hebat di luar sana yang dapat membantu Anda melawan pikiran-pikiran itu, dan saat Anda melakukannya, Anda akan belajar alat-alat yang akan membantu Anda membungkam pikiran-pikiran yang menjatuhkan Anda.