How can I be less angry?
I get really mad easily at my parents and family.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Anger is usually pain and frustration which cannot be expressed directly to people in your surroundings.How someone can be less angry is by directly saying your thoughts and feelings.One approach is to to tell either or both parent that you would like them to hear you.Knowing you tried to be heard adds to your own self-respect, regardless of their willingness to do as you ask.If you are simply left with no chance to make yourself understood by them, then look for ways to expand your social support system so you do have people who willingly hear and talk with you.Even if social media groups are the only format available to you, it is at least some type of human interaction and interest in who you are
Saya mudah marah kepada orang tua dan keluarga saya.
Kemarahan biasanya adalah rasa sakit dan frustrasi yang tidak dapat diungkapkan langsung kepada orang-orang di sekitar Anda. Cara seseorang bisa menjadi kurang marah adalah dengan langsung mengatakan pikiran dan perasaan Anda. Salah satu pendekatan adalah memberi tahu salah satu atau kedua orang tua bahwa Anda ingin mereka mendengarkan Anda. Mengetahui bahwa Anda telah mencoba didengar menambah rasa penghormatan diri Anda, terlepas dari kesediaan mereka untuk melakukan permintaan Anda. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk membuat diri Anda dipahami oleh mereka, carilah cara untuk memperluas sistem dukungan sosial Anda sehingga Anda memiliki orang-orang yang bersedia mendengarkan dan berbicara dengan Anda. Bahkan jika grup media sosial adalah satu-satunya format yang tersedia untuk Anda, itu adalah setidaknya beberapa jenis interaksi manusia dan ketertarikan pada siapa Anda.