Sleeping, Anger and Anxiety
I have a lot of issues going on right now. First of all, I have a lot of trouble sleeping at times, while other nights I sleep too much and still feel quite tired. I’m also noticing increased irritability and experiencing anxiety attacks that last for hours. Is there something wrong with me and if so what should I do?
Keisha HelmsMS Counseling Psychology
Hi there. I have to commend you on reaching out to get some answers on why you are feeling the way that you are feeling. A lot of people secretly go about their lives every day feeling this way because they are too afraid of what the answer might be.First off, what stressors do you have in your life right now? Financial, relationship and unemployment are all common stressors for people. They can often make it difficult for us to sleep at night due to the constant racing thoughts and wonders of how you will deal with it all. Secondly, do you have a history of depression or does depression run in your family? Some of the symptoms listed here in this question (i.e. trouble sleeping, constant fatigue, too much sleep, anger & anxiety) are all common symptoms of depression. Often times, these symptoms can be overlooked and mistaken for "just being tired." Furthermore, it's important to ask yourself, if you are feeling worthless, problems with concentration and recurrent thoughts of death. If you are having these symptoms, please seek help IMMEDIATELY. Lastly, considering your stated symptoms I would recommend reaching out to your Doctor for further consult. It's always better to be safe and the earlier you catch the symptoms the faster you will get to feeling better! do Some helpful tips for the your Doctor would be to monitor your sleep habits (i.e. how much or little are you sleeping), make a list of your triggers for your anger outbursts as well as your triggers for your anxiety attacks. I hope this was helpful and the best of luck to you.
Saya memiliki banyak masalah yang sedang berlangsung saat ini. Pertama-tama, saya sering mengalami kesulitan tidur, sementara di malam lain saya tidur terlalu banyak dan masih merasa cukup lelah. Saya juga menyadari peningkatan iritabilitas dan mengalami serangan kecemasan yang berlangsung berjam-jam. Apakah ada yang salah dengan saya dan jika iya, apa yang harus saya lakukan?
Hai. Saya harus memuji Anda karena telah mencari jawaban mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan. Banyak orang diam-diam menjalani hidup mereka setiap hari merasa seperti ini karena mereka terlalu takut dengan apa jawabannya mungkin. Pertama-tama, stres apa yang Anda hadapi dalam hidup Anda saat ini? Masalah keuangan, hubungan, dan pengangguran adalah semua stresor umum bagi orang-orang. Mereka sering kali membuat kita sulit tidur di malam hari karena pikiran yang terus berlari dan rasa ingin tahu bagaimana Anda akan menghadapinya. Kedua, apakah Anda memiliki riwayat depresi atau apakah depresi ada dalam keluarga Anda? Beberapa gejala yang disebutkan di sini dalam pertanyaan ini (misalnya kesulitan tidur, kelelahan terus-menerus, tidur terlalu banyak, kemarahan & kecemasan) adalah semua gejala umum dari depresi. Sering kali, gejala-gejala ini dapat diabaikan dan salah diartikan sebagai "hanya merasa lelah." Selain itu, penting untuk bertanya pada diri sendiri, apakah Anda merasa tidak berharga, masalah dengan konsentrasi, dan pikiran berulang tentang kematian. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, mohon untuk mencari bantuan SEGERA. Terakhir, mengingat gejala yang Anda sebutkan, saya merekomendasikan Anda menghubungi Dokter untuk konsultasi lebih lanjut. Selalu lebih baik untuk aman dan semakin awal Anda menangkap gejala, semakin cepat Anda akan merasa lebih baik! Beberapa tips yang berguna untuk Dokter Anda adalah untuk memantau kebiasaan tidur Anda (misalnya, berapa banyak atau sedikit Anda tidur), buatlah daftar pemicu kemarahan Anda serta pemicu serangan kecemasan Anda. Saya harap ini membantu dan semoga sukses untuk Anda.