Could a car accident add more problems to my posttraumatic stress disorder?
I have been diagnosed with posttraumatic stress disorder due to my military experiences. Not a year ago, I had a car accident. Could this experience add more problems?
Eric KollGold standard trauma therapy for adult Nerds, Geeks, Weirdos, and Misfits
The short answer is yes ,with a "maybe" tagged on the end. Let me explain. First off, thank you for serving our country. The vast majority of the population will never understand the sorts of experiences that military members have encountered. And we know that veterans suffer from PTSD at higher percentages than civilians. We also know that motor vehicle accidents are the most common cause of PTSD. My friend, you've been struggling, it seems. So it can be helpful to think of PTSD symptoms like a wave, or a series of waves. Sometimes the waves are larger and last for longer, and sometimes they're easier to manage. One of the most common ways for PTSD waves to be more challenging is due to something we call "avoidance." We avoid both internal things (thinking about the trauma, avoiding unpleasant emotions, etc...) but also external reminders (perhaps driving in a car, being in crowds, being around loud noises, people standing behind you, etc...). And the more we push that stuff away, the longer those waves stick around. Therefore trauma therapy usually involves confronting that avoidance in safe and protected ways to try to reteach your brain that even through something might feel upsetting, it doesn't mean that you're actually in danger. Let me give you an example. Lets say you avoid being in a crowd. Your PTSD wants to convince you that ALL crowds are dangerous. And, between you and me, we both know that there are some crowds that are ABSOLUTELY dangerous. If you're in a biker bar where people are smoking meth and throwing knives at dartboards...that's probably a pretty dangerous place to be. But maybe you don't hang out in biker bars. Maybe you're just trying to pick up your milk and eggs at the grocery store when your crowd-avoidance kicks in. Well those two environments are very different. COULD something dangerous happen in the grocery store? Yes. Is it LIKELY that you're in danger? Probably not. And so if you've worked through the PTSD from the military but then go through a car accident, it might be that some of those old avoidant patterns are popping back up. The good news, however, is that there are several different options (through the VA, Vet Center, or private counseling) that can help. Look for what's called an Evidence-Based Approach. These are things like Cognitive Processing Therapy, Prolonged Exposure Therapy, Written Exposure Therapy, or Eye Movement Desensitization Reprocessing. Your counselor can help you decide which might be the best approach for you. PTSD is very treatable. You don't have to suffer. Reach out to a qualified therapist.
Saya telah didiagnosis dengan gangguan stres pascatrauma karena pengalaman militer saya. Tidak sampai setahun yang lalu, saya mengalami kecelakaan mobil. Apakah pengalaman ini dapat menambah masalah?
Jawaban singkatnya adalah ya, dengan "mungkin" di akhir. Izinkan saya menjelaskan. Pertama-tama, terima kasih telah melayani negara kita. Sebagian besar populasi tidak akan pernah memahami jenis pengalaman yang dihadapi oleh anggota militer. Dan kami tahu bahwa veteran menderita PTSD dengan persentase yang lebih tinggi daripada masyarakat sipil. Kami juga tahu bahwa kecelakaan kendaraan bermotor adalah penyebab paling umum dari PTSD. Temanku, sepertinya kamu sedang berjuang. Jadi, bisa membantu untuk memikirkan gejala PTSD seperti gelombang, atau serangkaian gelombang. Terkadang gelombang lebih besar dan berlangsung lebih lama, dan terkadang lebih mudah untuk dikelola. Salah satu cara yang paling umum bagi gelombang PTSD menjadi lebih menantang adalah karena sesuatu yang kita sebut "penghindaran". Kita menghindari baik hal-hal internal (memikirkan trauma, menghindari emosi yang tidak menyenangkan, dll...) tetapi juga pengingat eksternal (mungkin berkendara di mobil, berada di keramaian, berada di sekitar suara keras, orang-orang berdiri di belakangmu, dll...). Dan semakin kita mengabaikan hal-hal itu, semakin lama gelombang-gelombang itu tetap ada. Oleh karena itu, terapi trauma biasanya melibatkan menghadapi penghindaran itu dengan cara yang aman dan terlindungi untuk mencoba mengajarkan ulang otakmu bahwa meskipun sesuatu mungkin terasa menggangu, itu tidak berarti bahwa kamu benar-benar dalam bahaya. Izinkan saya memberi contoh. Misalkan kamu menghindari berada di keramaian. PTSD-mu ingin meyakinkanmu bahwa SEMUA keramaian itu berbahaya. Dan, antara kamu dan saya, kita sama-sama tahu bahwa ada beberapa keramaian yang SANGAT berbahaya. Jika kamu berada di bar sepeda motor di mana orang-orang merokok meth dan melemparkan pisau ke papan dart... itu mungkin tempat yang cukup berbahaya untuk berada. Tapi mungkin kamu tidak hangout di bar sepeda motor. Mungkin kamu hanya mencoba membeli susu dan telur di toko bahan makanan ketika penghindaran keramaianmu muncul. Nah, kedua lingkungan itu sangat berbeda. APALAGI, apakah sesuatu yang berbahaya bisa terjadi di toko bahan makanan? Ya. Apakah kemungkinan kamu dalam bahaya? Mungkin tidak. Jadi jika kamu telah mengatasi PTSD dari militer tetapi kemudian mengalami kecelakaan mobil, mungkin beberapa pola penghindaran lamamu muncul kembali. Kabar baiknya adalah bahwa ada beberapa pilihan berbeda (melalui VA, Vet Center, atau konseling swasta) yang bisa membantu. Carilah yang disebut Pendekatan Berbasis Bukti. Ini adalah hal-hal seperti Terapi Pemrosesan Kognitif, Terapi Paparan Prolonged, Terapi Paparan Tertulis, atau Desensitisasi dan Pemrosesan Gerakan Mata. Konselingmu dapat membantumu memutuskan apa pendekatan yang mungkin terbaik untukmu. PTSD sangat dapat diobati. Kamu tidak perlu menderita. Hubungi terapis yang berkualitas.