Why do I crave depression?
It's not entirely true to say I enjoy being sad, but I always find a way to feel that way. I listen to sad music, read tragic stories, and, in a twisted way, like how bad it makes me feel. I focus on negative aspects of my life even if they aren't legitimate or I just make it seem negative.
Erica OttoChanging thought patterns to change lives and hearts
I applaud your courage in asking this question to gain some deeper insight into what is happening in your life. This is one of the most common things that I personally have seen in the population of individuals who suffer from depression. It is often that I notice clients focusing on the negative to the complete dismissal of the positive when they are dealing with depression. It is inspiring that you have noticed this in yourself because many clients are not aware that this is a pattern for them, or are not yet willing to face that depression has become a pattern they cling to. Depression, if dealt with for extended periods of time, can become a way of life, an identity of sorts, that is very difficult to part from. While you desperately desire happiness, who would you be without the depression? Sometimes it is scarier to journey into the unknown (in this case, happiness), than it is to stay in the known, and the often times comfortable space of your depression. Human beings, for the most part, fear and stray away from change in general, especially a change that is so impactful. Allowing yourself to confront the possibility of change as positive with the support of a professional counselor is often extremely helpful.
Tidak sepenuhnya benar jika saya mengatakan saya menikmati merasa sedih, tetapi saya selalu menemukan cara untuk merasakannya. Saya mendengarkan musik sedih, membaca cerita tragis, dan, dengan cara yang aneh, menyukai bagaimana buruknya perasaan itu membuat saya. Saya fokus pada aspek negatif dalam hidup saya meskipun itu tidak sah atau saya hanya membuatnya terlihat negatif.
Saya mengagumi keberanian Anda dalam mengajukan pertanyaan ini untuk mendapatkan wawasan yang lebih dalam tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda. Ini adalah salah satu hal yang paling umum yang saya pribadi lihat di populasi individu yang menderita depresi. Seringkali saya melihat klien memfokuskan perhatian pada yang negatif sehingga sepenuhnya mengabaikan yang positif ketika mereka menghadapi depresi. Sangat menginspirasi bahwa Anda telah menyadari ini dalam diri Anda sendiri karena banyak klien tidak menyadari bahwa ini adalah pola bagi mereka, atau belum mau menghadapi bahwa depresi telah menjadi pola yang mereka pegang. Depresi, jika dihadapi dalam jangka waktu yang lama, bisa menjadi cara hidup, semacam identitas, yang sangat sulit untuk dilepaskan. Meskipun Anda sangat mendambakan kebahagiaan, siapa Anda tanpa depresi? Kadang-kadang perjalanan ke hal yang tidak dikenal (dalam hal ini, kebahagiaan) bisa lebih menakutkan daripada tetap berada di tempat yang diketahui, dan seringkali nyaman dalam depresi Anda. Manusia, untuk sebagian besar, takut dan menjauhi perubahan secara umum, terutama perubahan yang begitu berdampak. Mengizinkan diri Anda untuk menghadapi kemungkinan perubahan sebagai hal positif dengan dukungan dari konselor profesional sering kali sangat membantu.