How can I forgive myself?
Something happened this summer that I cannot forgive myself for. When I think about what happened, I feel ashamed and guilty even though my loved ones forgave me.
Sonya WilsonLicensed Professional Counselor
Realize that you are human, not perfect and will make the wrong decisions at times.  That is OK, we all have. However, the best way is to say OK, I did it, learned from it, will not do that again. EVER!!! You can get pass it; grow from it. Unfortunately, we forgive others faster than we do ourselves because we hold ourselves to higher standards or expected better behavior from ourselves. It can be embarrassing, hurtful, almost unforgiving at times. But how do you forgive yourself? Take a Deep Breathe..... and then acknowledge that you did something wrong, acknowledge it, and say to self, "I forgive me". Just like you would say to someone else.  This starts the process of forgiving. Also ask yourself these questions:  What lesson did I learn? What would I have done differently? What will be a trigger that will make me do that again, if I happened to be weak or tempted? Avoid or prepare for those triggers.... Forgiving yourself will set you free from the prison you have put yourself in. You would start back living.
Sesuatu terjadi musim panas ini yang saya tidak bisa maafkan diri saya. Ketika saya memikirkan tentang apa yang terjadi, saya merasa malu dan bersalah meskipun orang-orang tercinta saya sudah memaafkan saya.
Sadari bahwa kamu adalah manusia, bukan sempurna dan kadang-kadang akan membuat keputusan yang salah. Itu tidak apa-apa, kita semua pernah melakukannya. Namun, cara terbaik adalah dengan mengatakan OK, saya melakukannya, belajar dari itu, tidak akan melakukan itu lagi. TIDAK PERNAH!!! Kamu bisa melewatinya; tumbuh dari itu. Sayangnya, kita memaafkan orang lain lebih cepat daripada kita memaafkan diri kita sendiri karena kita menetapkan standar yang lebih tinggi untuk diri kita sendiri atau mengharapkan perilaku yang lebih baik dari diri kita. Ini bisa memalukan, menyakitkan, hampir tidak bisa dimaafkan kadang-kadang. Tapi bagaimana cara kamu memaafkan diri sendiri? Ambil napas dalam-dalam..... dan kemudian akui bahwa kamu melakukan sesuatu yang salah, akui itu, dan katakan pada diri sendiri, "Saya memaafkan diri saya". Sama seperti yang akan kamu katakan kepada orang lain. Ini memulai proses memaafkan. Juga tanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini: Pelajaran apa yang saya pelajari? Apa yang akan saya lakukan secara berbeda? Apa yang akan menjadi pemicu yang akan membuat saya melakukan itu lagi, jika saya kebetulan lemah atau tergoda? Hindari atau siapkan untuk pemicu tersebut.... Memaafkan diri sendiri akan membebaskan kamu dari penjara yang telah kamu masukkan pada diri sendiri. Kamu akan mulai hidup kembali.