Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Anna McElearneyHelping Couples Build Stronger Relationships
Thank you for your question. It's completely normal and natural to feel nervous before a therapy session. Many people report having felt this way. I can't say enough regarding the amount of courage it takes to reach out and attend a therapy session. For many people, it can take weeks, months, or even years of contemplating whether to see a therapist or not before actually contacting one and attending the first session. It takes courage to want to work through any struggles you may be having or personal growth you aspire toward. In your question, you mentioned that you've "gone several times and are still feeling nervous and shaky." If you feel comfortable with your therapist and it's a good fit for you, I would suggest talking about this with your therapist. You don't have to struggle each time you have your appointment. Together, you and your therapist can work toward helping you have a different experience.
Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Apakah saya masih harus merasa seperti ini?
Terima kasih atas pertanyaan Anda. Sangat normal dan alami untuk merasa gugup sebelum sesi terapi. Banyak orang melaporkan merasa seperti ini. Saya tidak bisa cukup menekankan betapa besar keberanian yang dibutuhkan untuk menghubungi dan menghadiri sesi terapi. Bagi banyak orang, bisa memakan waktu berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun untuk mempertimbangkan apakah akan menemui seorang terapis atau tidak sebelum benar-benar menghubungi satu dan menghadiri sesi pertama. Ini membutuhkan keberanian untuk ingin mengatasi masalah yang mungkin Anda hadapi atau pertumbuhan pribadi yang Anda impikan. Dalam pertanyaan Anda, Anda menyebutkan bahwa Anda telah "pergi beberapa kali dan masih merasa gugup dan gemetar." Jika Anda merasa nyaman dengan terapis Anda dan itu sesuai untuk Anda, saya akan menyarankan untuk berbicara tentang ini dengan terapis Anda. Anda tidak perlu berjuang setiap kali Anda memiliki janji. Bersama-sama, Anda dan terapis Anda dapat bekerja untuk membantu Anda mendapatkan pengalaman yang berbeda.