Is it possible for a person to stop feeling emotions?
I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this?
Eric KollGold standard trauma therapy for adult Nerds, Geeks, Weirdos, and Misfits
So believe it or not, this is actually very common. First off, take a deep breath. It does NOT mean that you're a sociopath. All it means is that your brain has shifted into "survival mode" for a time and might need a little support to get back to normal. Our brain can play tricks on us after a trauma. One thing that most people experience is the desire to "push away" or to avoid reminders of the trauma which include feelings of anxiety, guilt, anger, fear, and sometimes shame. And, if you think about it, that's entirely understandable. Who would want to feel those yucky feelings or to be reminded of the trauma? But here is the catch... the more we try to push those unpleasant emotions away, the more we are actually pushing away our ability to experience positive feelings. Emotions such as happiness, excitement, or closeness with loved ones become increasingly difficult to access. MOST trauma survivors will experience this "emotional blunting" and is actually one of the things we look for when giving a diagnosis of Posttraumatic Stress Disorder.But there is good news! Specialized trauma therapy using evidence-backed approaches can help us to experience the emotions we're trying to push away in a safe environment. It's like our brain needs to fully "digest" what happened in order to return to emotional balance. There are several approaches that can help you recover after a rape (or other traumas). These might include: Cognitive Processing Therapy Prolonged Exposure TherapyWritten Exposure TherapyEye Movement Desensitization ReprocessingWhen you're considering looking for a therapist, I'd strong encourage you to look for someone trained specifically in one of these approaches. There are mountains of research studies showing that these therapies have the best success rate when recovering from things like rape, a life threatening experience, a natural disaster, or other traumatic experiences. Breathe in, breathe out. You survived and life CAN get better. Trauma therapy is usually time limited (3-4 months) and can help you take your life back. You can do this!
Saya diperkosa beberapa bulan yang lalu. Sejak saat itu, bersama dengan peristiwa lain yang tidak menguntungkan yang terjadi, saya mengalami kesulitan merasakan emosi. Seolah-olah saya adalah seorang sosiopat yang tidak memiliki perasaan. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengubah ini?
Percayalah atau tidak, ini sebenarnya sangat umum. Pertama-tama, tarik napas dalam-dalam. Itu TIDAK berarti bahwa Anda adalah seorang sosiopat. Semua itu berarti bahwa otak Anda telah beralih ke "mode bertahan" untuk beberapa waktu dan mungkin memerlukan sedikit dukungan untuk kembali ke keadaan normal. Otak kita bisa mempermainkan kita setelah trauma. Salah satu hal yang sebagian besar orang alami adalah keinginan untuk "menjauhkan" atau menghindari pengingat trauma yang mencakup perasaan cemas, rasa bersalah, marah, takut, dan terkadang malu. Dan, jika Anda memikirkan tentangnya, itu sepenuhnya bisa dimengerti. Siapa yang ingin merasakan perasaan yang tidak mengenakkan itu atau diingatkan tentang trauma? Tapi inilah tangkapannya... semakin kita mencoba untuk mengusir perasaan yang tidak menyenangkan, semakin kita sebenarnya mengusir kemampuan kita untuk merasakan perasaan positif. Emosi seperti kebahagiaan, kegembiraan, atau kedekatan dengan orang tercinta menjadi semakin sulit diakses. SEBAGIAN BESAR penyintas trauma akan mengalami "pemadaman emosional" ini dan sebenarnya salah satu hal yang kami cari ketika memberikan diagnosis Gangguan Stres Pasca Trauma. Tapi ada kabar baik! Terapi trauma yang khusus menggunakan pendekatan berbasis bukti dapat membantu kita mengalami emosi yang kita coba jauhkan dalam lingkungan yang aman. Seperti otak kita perlu sepenuhnya "mencerna" apa yang terjadi agar dapat kembali ke keseimbangan emosional. Ada beberapa pendekatan yang dapat membantu Anda pulih setelah pemerkosaan (atau trauma lainnya). Ini mungkin termasuk: Terapi Pemrosesan Kognitif, Terapi Paparan Prolonged, Terapi Paparan Tertulis, Desensitisasi Gerakan Mata dan Pemrosesan Ulang. Ketika Anda mempertimbangkan untuk mencari terapis, saya sangat mendorong Anda untuk mencari seseorang yang terlatih khusus dalam salah satu pendekatan ini. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa terapi ini memiliki tingkat keberhasilan terbaik saat pulih dari hal-hal seperti pemerkosaan, pengalaman mengancam jiwa, bencana alam, atau pengalaman traumatis lainnya. Tarik napas, hembuskan. Anda selamat dan hidup BISA menjadi lebih baik. Terapi trauma biasanya terbatas waktu (3-4 bulan) dan dapat membantu Anda mengambil kembali kehidupan Anda. Anda bisa melakukan ini!