I'm worried about my new job
I just took a job that requires me to travel far away from home. My family and I really need this job.  People keep telling me I have "anxiety" and I'm terrified of having an anxiety attack on the road. This is all new to me. What can I do?
Natalie Moore | Holistic Therapy🛋 For creative, ambitious millennials
Congrats on the new job! Why don't you take a moment and practice some self-appreciation for getting this job that's so important to you and your family.It sounds like you’re uncertain as to whether you have an anxiety disorder or not, so my first recommendation for you would be to see a licensed therapist or psychologist near you for a diagnosis.If you do live with anxiety and do have a history of panic attacks, you should seek therapy from an anxiety specialist who can help you develop techniques to manage anxiety and work through the underlying causes of anxiety. A good therapist will help you: Identify anxiety triggersName and scale the anxietyDevelop grounding toolsSet boundaries with family membersWork through past traumasSlowly expose yourself to the feared stimulusNotice and celebrate small wins I hope this answers your question and I wish you the best of luck in being able to get to and from your new job successfully, safely and calmly.
Saya baru saja mendapatkan pekerjaan yang mengharuskan saya untuk bepergian jauh dari rumah. Keluarga saya dan saya sangat membutuhkan pekerjaan ini. Orang-orang terus mengatakan bahwa saya memiliki "kecemasan" dan saya sangat takut mengalami serangan kecemasan di jalan. Ini semua baru bagi saya. Apa yang dapat saya lakukan?
Selamat atas pekerjaan baru Anda! Mengapa tidak meluangkan waktu sejenak dan melakukan penghargaan diri karena mendapatkan pekerjaan yang sangat penting bagi Anda dan keluarga Anda. Sepertinya Anda tidak yakin apakah Anda memiliki gangguan kecemasan atau tidak, jadi rekomendasi pertama saya untuk Anda adalah melihat terapis atau psikolog berlisensi di dekat Anda untuk diagnosis. Jika Anda benar-benar hidup dengan kecemasan dan memiliki riwayat serangan panik, Anda harus mencari terapi dari spesialis kecemasan yang dapat membantu Anda mengembangkan teknik untuk mengelola kecemasan dan mengatasi penyebab mendasar kecemasan. Terapis yang baik akan membantu Anda: Mengidentifikasi pemicu kecemasan Menamai dan mengukur kecemasan Mengembangkan alat grounding Menetapkan batasan dengan anggota keluarga Bekerja melalui trauma masa lalu Perlahan-lahan memperkenalkan diri Anda pada rangsangan yang ditakuti Mengamati dan merayakan kemenangan kecil Saya harap ini menjawab pertanyaan Anda dan saya berharap yang terbaik bagi Anda untuk dapat pergi dan kembali dari pekerjaan baru Anda dengan sukses, aman, dan tenang.