How can I help my husband after a suicide attempt?
After he got home from the hospital he was angry, then for a time wonderful. Now he is depressed and hopeless again.
Sarah McIntyreSarah McIntyre, M.Ed., LPC
This must be so difficult for both of you. Watching someone you love suffer so profoundly can bring up lots of difficult feelings. Without knowing what you are already doing, I have a few thoughts to share with you. First and foremost, know that you cannot fix this for him, and get support for yourself.As much as you are able, make space in your relationship for him to talk about what he is experiencing. He might not want to talk, and that is ok.If he wants to talk, try to listen without judgement and without trying to talk him out of his feelings. Focus on validating his feelings and just sitting with him in his pain.Let him know how you feel...that you love him, that you care, that you are concerned, that this is scary for you too, that you are here.I hope that this is helpful. On my website (www.sarahmcintyrelpc.com), I've written a series of blog posts about coping with distress. The techniques I've written about there may be supportive for you and your husband. Sending warm wishes your way. -Sarah
Setelah dia pulang ke rumah dari rumah sakit, dia marah, kemudian untuk sementara merasa luar biasa. Sekarang dia depresi dan putus asa lagi.
Ini pasti sangat sulit bagi kalian berdua. Melihat seseorang yang kamu cintai menderita sedemikian rupa dapat membangkitkan banyak perasaan sulit. Tanpa mengetahui apa yang sudah kamu lakukan, saya memiliki beberapa pemikiran untuk dibagikan kepada kamu. Pertama dan yang terpenting, ketahui bahwa kamu tidak dapat memperbaiki ini untuknya, dan dapatkan dukungan untuk dirimu sendiri. Sebisa mungkin, berikan ruang dalam hubunganmu untuknya berbicara tentang apa yang dia alami. Dia mungkin tidak ingin berbicara, dan itu tidak apa-apa. Jika dia ingin berbicara, cobalah untuk mendengarkan tanpa penilaian dan tanpa berusaha mengubah perasaannya. Fokus pada memvalidasi perasaannya dan hanya duduk bersamanya dalam rasa sakitnya. Beritahu dia bagaimana perasaanmu... bahwa kamu mencintainya, bahwa kamu peduli, bahwa kamu khawatir, bahwa ini juga menakutkan bagimu, bahwa kamu ada di sini. Saya harap ini bermanfaat. Di situs web saya (www.sarahmcintyrelpc.com), saya telah menulis serangkaian posting blog tentang cara mengatasi kesedihan. Teknik-teknik yang saya tulis di sana mungkin mendukung kamu dan suamimu. Mengirimkan harapan hangat untukmu. -Sarah