Thoughts of afterlife causes anxiety
Sometimes I can't stop thinking about life after death. I was raised in a religion that teaches that we will live on forever either in hell or in heaven. When I think of living forever (even if it is in heaven which should be good), I feel overwhelmed. I don't like the thought of living forever and ever and ever. Sometimes I just can't get the thought out of my mind and the thoughts lead to panic and anxiety. Am I crazy? I don't think these thoughts are normal.
Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes
Many people generate intense anxiety with obsessive thinking. While the nature of your obsession about the afterlife and eternity appear very powerful and unique to you, the pattern of obsessing about one thing/area is common. I suggest that you consider counseling to help you with your anxiety. If you are so inclined, there are also medications which may bring relief. Obviously, I can't diagnose you from one paragraph, so it would be wise to visit an experienced mental health professional (either a counselor or an MD in your area) to help you with disengaging from your self-destructive thoughts. CBT, Cognitive Behavioral Therapy, is a very effective counseling approach for obsessive thinking. If you'd like a see a top notch CBT therapist, visit www.AcademyofCT.org. And of course I suggest you pick up my book, LIVING YES, A HANDBOOK FOR BEING HUMAN, which includes CBT concepts and many more tools which will help with obsession and anxiety.As for believing yourself "insane" (or "crazy") this is not a mental health term but a legal one (or a slang). So as long as you don't commit a crime, no professional can legitimately call you insane or crazy!Take it slow! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)
Kadang-kadang saya tidak bisa berhenti memikirkan tentang kehidupan setelah mati. Saya dibesarkan dalam suatu agama yang mengajarkan bahwa kita akan hidup selamanya, baik di neraka maupun di surga. Ketika saya memikirkan tentang hidup selamanya (meskipun itu di surga yang seharusnya baik), saya merasa kewalahan. Saya tidak suka memikirkan tentang hidup selamanya dan selamanya dan selamanya. Kadang-kadang saya tidak bisa mengeluarkan pikiran itu dari kepala saya dan pikiran-pikiran itu mengarah pada kepanikan dan kecemasan. Apakah saya gila? Saya tidak berpikir pikiran-pikiran ini normal.
Banyak orang mengalami kecemasan yang intens akibat pemikiran obsesif. Sementara sifat obsesi Anda tentang kehidupan setelah mati dan kekekalan tampaknya sangat kuat dan unik bagi Anda, pola terobsesi pada satu hal/ area adalah hal yang umum. Saya sarankan Anda mempertimbangkan konseling untuk membantu Anda dengan kecemasan Anda. Jika Anda mau, ada juga obat-obatan yang mungkin dapat memberikan kelegaan. Tentu saja, saya tidak bisa mendiagnosis Anda hanya dari satu paragraf, jadi bijaksana untuk mengunjungi seorang profesional kesehatan mental yang berpengalaman (baik seorang konselor atau MD di daerah Anda) untuk membantu Anda melepaskan diri dari pikiran-pikiran yang merusak diri. CBT, Terapi Perilaku Kognitif, adalah pendekatan konseling yang sangat efektif untuk pemikiran obsesif. Jika Anda ingin melihat seorang terapis CBT yang sangat baik, kunjungi www.AcademyofCT.org. Dan tentu saja, saya sarankan Anda membaca buku saya, LIVING YES, A HANDBOOK FOR BEING HUMAN, yang mencakup konsep CBT dan banyak alat lain yang akan membantu dengan obsesi dan kecemasan. Mengenai berpikir bahwa diri sendiri "gila" (atau "tidak waras"), ini bukanlah istilah kesehatan mental tetapi istilah hukum (atau bahasa gaul). Jadi selama Anda tidak melakukan kejahatan, tidak ada profesional yang dapat secara sah menyebut Anda gila atau tidak waras! Ambil langkah perlahan! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)