How can I unblock my memories?
As a child, my parents injured my brother, so they went to prison. I was there when he had gotten hurt, but I can't seem to remember. I also can't remember being with them quite well. It's a blur.
Perry Griffin M.Ed., LPCA, NCCCross Cultural Counseling
It's important to know that there are counselors who are trained in working with survivors of trauma and you can get help. The "blur" in your memories is your brain's attempt to protect you from the experiences in your past. To recover them can be a slow process done by a trained professional that you trust. When you are ready and feel safe, those memories can be recovered and can be integrated with other memories. This will help to lessen the potency of the memory, help to make sense of what has happened, and allow you to begin the healing process. Check into therapist who are trained in EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Sebagai seorang anak, orang tua saya melukai saudara laki-laki saya, jadi mereka pergi ke penjara. Saya ada di sana ketika dia terluka, tetapi saya tidak bisa mengingatnya. Saya juga tidak bisa mengingat terlalu baik saat bersama mereka. Semuanya terasa kabur.
Penting untuk diketahui bahwa ada konselor yang terlatih dalam bekerja dengan penyintas trauma dan Anda bisa mendapatkan bantuan. "Kabur" dalam ingatan Anda adalah usaha otak Anda untuk melindungi Anda dari pengalaman di masa lalu. Untuk memulihkannya bisa menjadi proses yang lambat yang dilakukan oleh seorang profesional terlatih yang Anda percayai. Ketika Anda siap dan merasa aman, ingatan tersebut dapat dipulihkan dan dapat diintegrasikan dengan ingatan lainnya. Ini akan membantu mengurangi kekuatan ingatan tersebut, membantu memahami apa yang telah terjadi, dan memungkinkan Anda untuk memulai proses penyembuhan. Carilah terapis yang terlatih dalam EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).