Is it possible for a person to stop feeling emotions?
I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this?
Kathy HicksCounseling and Psychotherapy Services
You are describing a very legitimate reaction to trauma. Rape is an aweful experience and I am very sorry that happened to you. When horrible things happen, people often react in a way that interferes with the ability to live a normal life and function the way they did in the past. This is very common and the goal is to help you manage the stress caused by dealing with negative events and with help you can regain emotional well-being. This is especially important if you have had more than one negative thing happen. Oftentimes, the unconscious reaction is to become numb and avoid all feelings, especially if more than one negative event occurred. A big part of what causes people trouble are feelings of guilt. We often blame ourselves when bad things happen. It is actually difficult to comprehend the concept that we don't always have control of what happens in life. In addition, when you mentioned feeling like a sociopath, it sounded like you feel like your reaction is wrong. The first thing you can do is realize that your feelings and reactions are o.k., you aren't doing anything wrong, and nothing is wrong with you. The next step is to start dealing with the impact of these traumatic experiences. Identifying your feelings, and knowing the thoughts and beliefs that are behind those emotions can help you regain your sense of happiness. Research shows that understanding and expressing those thoughts and feelings can help. If doesn't sound like you need to do anything to change yourself, but talking to a counselor can be helpful in managing your reaction to a incredibly traumatic experience. I hope this helps you understand your feelings and can get to a place where you enjoy life.
Saya telah diperkosa beberapa bulan yang lalu. Sejak saat itu, bersama dengan kejadian-kejadian lain yang disayangkan yang telah terjadi, saya mengalami kesulitan untuk merasakan emosi. Rasanya hampir seperti saya seorang sosiopat yang tidak memiliki perasaan. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengubah ini?
Anda menggambarkan reaksi yang sangat sah terhadap trauma. Pemerkosaan adalah pengalaman yang mengerikan dan saya sangat menyesal itu terjadi pada Anda. Ketika hal-hal mengerikan terjadi, orang sering bereaksi dengan cara yang mengganggu kemampuan untuk menjalani kehidupan normal dan berfungsi seperti yang mereka lakukan di masa lalu. Ini sangat umum dan tujuannya adalah untuk membantu Anda mengelola stres yang disebabkan oleh menghadapi peristiwa negatif dan dengan bantuan, Anda dapat mendapatkan kembali kesejahteraan emosional. Ini sangat penting jika Anda telah mengalami lebih dari satu hal negatif. Sering kali, reaksi yang tidak disadari adalah menjadi mati rasa dan menghindari semua perasaan, terutama jika lebih dari satu peristiwa negatif terjadi. Sebagian besar masalah yang dihadapi orang disebabkan oleh perasaan bersalah. Kita sering menyalahkan diri sendiri ketika hal buruk terjadi. Sangat sulit untuk memahami konsep bahwa kita tidak selalu memiliki kendali atas apa yang terjadi dalam hidup. Selain itu, ketika Anda menyebutkan merasa seperti seorang sosiopat, sepertinya Anda merasa reaksi Anda salah. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyadari bahwa perasaan dan reaksi Anda adalah hal yang normal, Anda tidak melakukan sesuatu yang salah, dan tidak ada yang salah dengan Anda. Langkah berikutnya adalah mulai menghadapi dampak dari pengalaman traumatis ini. Mengidentifikasi perasaan Anda dan mengetahui pikiran serta keyakinan yang mendasari emosi tersebut dapat membantu Anda mendapatkan kembali rasa bahagia. Penelitian menunjukkan bahwa memahami dan mengekspresikan pikiran dan perasaan tersebut dapat membantu. Sepertinya Anda tidak perlu mengubah diri Anda, tetapi berbicara dengan seorang konselor dapat bermanfaat dalam mengelola reaksi Anda terhadap pengalaman traumatis yang sangat luar biasa. Saya berharap ini membantu Anda memahami perasaan Anda dan bisa sampai pada titik di mana Anda menikmati hidup.