How do I not be angry all the time?
My roommate is a unapologetic person who doesn't care who she hurts. She never apologizes to me or my family. She made me lose my temper today to the point where I was using swear words in front of my mom and brother.
Dr. Meredyth LawrynceServing Clients Nationwide
Anger is a secondary emotion, figuring out what you felt before the anger, hurt, embarrassment, disrespect. Once you identify the underlying feeling you can address the anger.
Teman sekamar saya adalah orang yang tidak meminta maaf yang tidak peduli siapa yang dia lukai. Dia tidak pernah meminta maaf kepada saya atau keluarga saya. Dia membuat saya kehilangan kesabaran hari ini sampai-sampai saya menggunakan kata-kata kasar di depan ibu dan saudara saya.
Marah adalah emosi sekunder, cari tahu apa yang Anda rasakan sebelum marah, sakit, malu, tidak dihormati. Setelah Anda mengidentifikasi perasaan yang mendasarinya, Anda dapat menangani kemarahan itu.