How do I start taking initiative in my relationship?
I don't speak up if I'm uncomfortable and hardly ever make plans for us when we hang out. He is a very open and straightforward person, so he is getting upset with me for my lack of proper communication. We've been together two years and have identified this as our main problem. Arguments have arised from this single issue many times.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Do you know what you're afraid may happen if you do speak up?Usually people don't talk freely because they feel afraid to do so. Sometimes the fear of being rejected by the other, of being criticized or judged by the other person, or that what you will say stirs anger in the other person.If you are able to know what your particular reason is for not talking, then maybe you and your partner can talk about what makes talking easy or hard.Also, since speaking up is new for you, then ask your partner to be patient while you learn to do so. Everyone does better at learning new skills when they feel supported and welcomed.
Saya tidak berbicara jika saya merasa tidak nyaman dan jarang membuat rencana ketika kita berkumpul. Dia adalah orang yang sangat terbuka dan terus terang, jadi dia merasa kesal dengan saya karena kurangnya komunikasi yang baik. Kami sudah bersama selama dua tahun dan telah mengidentifikasi ini sebagai masalah utama kami. Pertengkaran telah muncul dari satu masalah ini berkali-kali.
Apakah Anda tahu apa yang Anda takutkan jika Anda berbicara? Biasanya orang tidak berbicara bebas karena merasa takut untuk melakukannya. Kadang-kadang ketakutan untuk ditolak oleh orang lain, untuk dikritik atau dihakimi oleh orang lain, atau bahwa apa yang Anda katakan memicu kemarahan pada orang lain. Jika Anda dapat mengetahui alasan khusus Anda untuk tidak berbicara, maka mungkin Anda dan pasangan dapat membicarakan apa yang membuat berbicara itu mudah atau sulit. Juga, karena berbicara adalah hal baru bagi Anda, mintalah pasangan Anda untuk bersabar sementara Anda belajar melakukannya. Setiap orang belajar keterampilan baru dengan lebih baik ketika mereka merasa didukung dan diterima.