How can I best fight the winter blues?
Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?
Marquita JohnsonLPC, MDiv, NCC, DCC
Seasonal depression can be difficult due to the weather being a primary trigger. Understanding that we have very little control over the weather, therefore we can focus on the things we can change. Exercising, meditation, guided imagery, and deep breathing can be beneficial to combat seasonal depression. It may help to join a support group and seek out therapy to assist you on this healing journey.
Setiap musim dingin, saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawannya?
Depresi musiman bisa sulit karena cuaca menjadi pemicu utama. Memahami bahwa kita sangat sedikit memiliki kendali atas cuaca, maka kita bisa fokus pada hal-hal yang bisa kita ubah. Berolahraga, meditasi, imajinasi terpandu, dan pernapasan dalam bisa bermanfaat untuk melawan depresi musiman. Mungkin akan membantu untuk bergabung dengan kelompok dukungan dan mencari terapi untuk membantu Anda dalam perjalanan penyembuhan ini.