Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Natalie Moore | Holistic Therapy🛋 For creative, ambitious millennials
I want to assure you that there is no such thing as having too many issues for counseling.When you decide to see a therapist, make sure to find someone who has expertise in each of these problem areas you mentioned. In your first therapy appointment, they will take a history of everything you just shared and more to help you determine goals for treatment.You and your therapist will agree upon how often you’ll meet to get started working toward those goals. You and your therapist will likely prioritize what to focus on first to help you get the most benefit from therapy as quickly as possible. Then, as you meet therapy goals, you will likely move on to others.If it seems daunting or overwhelming, keep in mind that as you work on your trauma history, for example, you may notice that anxiety, depression and self-esteem issues improve. And as you work on psychological issues, your physical issues — like insomnia — may decrease.Lastly, it sounds like you have a loving, supportive partner, which is a mental health protective factor and a possible determinant of a more successful therapy outcome. It’s never too late to get started improving your mental wellness. I hope you reach out soon and get the support you so deserve.
Saya memiliki begitu banyak masalah untuk diatasi. Saya memiliki riwayat penyalahgunaan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya menderita insomnia seumur hidup. Saya memiliki riwayat panjang depresi dan saya mulai merasakan kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya tidak pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Saya ingin meyakinkan Anda bahwa tidak ada yang namanya terlalu banyak masalah untuk konseling. Ketika Anda memutuskan untuk menemui seorang terapis, pastikan untuk menemukan seseorang yang memiliki keahlian di setiap area masalah yang Anda sebutkan. Dalam janji terapi pertama Anda, mereka akan mencatat riwayat dari semua yang baru saja Anda bagikan dan lebih banyak lagi untuk membantu Anda menentukan tujuan perawatan. Anda dan terapis Anda akan sepakat tentang seberapa sering Anda akan bertemu untuk mulai bekerja menuju tujuan tersebut. Anda dan terapis Anda mungkin akan memprioritaskan apa yang harus difokuskan terlebih dahulu untuk membantu Anda mendapatkan manfaat maksimal dari terapi secepat mungkin. Kemudian, saat Anda mencapai tujuan terapi, Anda mungkin akan beralih ke yang lain. Jika tampaknya menakutkan atau berlebihan, ingatlah bahwa saat Anda bekerja pada riwayat trauma Anda, misalnya, Anda mungkin akan melihat bahwa masalah kecemasan, depresi, dan harga diri meningkat. Dan saat Anda bekerja pada masalah psikologis, masalah fisik Anda — seperti insomnia — mungkin akan berkurang. Terakhir, sepertinya Anda memiliki pasangan yang penuh kasih dan mendukung, yang merupakan faktor perlindungan kesehatan mental dan kemungkinan penentu hasil terapi yang lebih sukses. Tidak pernah terlalu terlambat untuk mulai meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Saya berharap Anda segera menghubungi dan mendapatkan dukungan yang sangat Anda butuhkan.