Can anxiety make me think I heard something about me?
When I'm around people, I sometimes think someone has made a comment to me or asked me to do something. I will be focusing on something else and then randomly think I hear something about me. I never know if it was actually said.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
Sure can! Especially social anxiety or anxiety in the form of paranoia. Are there any patterns to when or where this happens most? Does it ever happen with people you feel safe and comfortable with? Or only when you are in an uncomfortable social setting? If you notice any patterns, you can focus in on the anxiety surrounding them and build coping skills to help you get through those moments (if that's what would feel helpful).You could also seek help and talk to someone about what's happening to get a better assessment of your situation and more personalized techniques. There's many counselors out there that are great at working with anxiety!
Ketika saya berada di sekitar orang, saya terkadang berpikir bahwa seseorang telah memberi komentar kepada saya atau meminta saya melakukan sesuatu. Saya akan fokus pada hal lain dan kemudian secara acak berpikir saya mendengar sesuatu tentang saya. Saya tidak pernah tahu apakah itu benar-benar diucapkan.
Tentu saja bisa! Terutama kecemasan sosial atau kecemasan dalam bentuk paranoia. Apakah ada pola tentang kapan atau di mana ini paling sering terjadi? Apakah ini pernah terjadi dengan orang-orang yang Anda rasa aman dan nyaman? Atau hanya ketika Anda berada di lingkungan sosial yang tidak nyaman? Jika Anda melihat pola apa pun, Anda dapat fokus pada kecemasan yang menyertainya dan membangun keterampilan mengatasi untuk membantu Anda melewati momen-momen tersebut (jika itu yang terasa membantu). Anda juga bisa mencari bantuan dan berbicara dengan seseorang tentang apa yang terjadi untuk mendapatkan penilaian yang lebih baik tentang situasi Anda dan teknik yang lebih pribadi. Ada banyak konselor di luar sana yang sangat baik dalam bekerja dengan kecemasan!