Can I change my feeling of being worthless to everyone?
I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here.  I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it.  How can I change my feeling of being worthless to everyone?
Shauntai Davis-YearginPersonalized, private online counseling for individuals and couples
Therapy is essential for those that are feeling depressed and worthless. When I work with those that are experiencing concerns related to feeling of depression and issues with self esteem. I generally work with my client to help build coping skills to reduce level of depression and to assist with strengthening self esteem, by guiding my client with CBT practices. CBT helps with gaining a better awareness of how your thought process influences your belief system, and how your beliefs impact your actions and the outcome of your behaviors. This process isn’t easy but it helps teach an individual that we don’t always have control over what happens in our lives but we can control how we interpret, feel, and behave. CBT is good for individuals dealing with depression, anxiety, toxic relationships, stress, self esteem, codependency, etc.
Saya sedang mengalami beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa selain berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini terhadap orang lain?
Terapi itu penting bagi mereka yang merasa depresi dan tidak berharga. Ketika saya bekerja dengan mereka yang mengalami masalah terkait perasaan depresi dan masalah dengan harga diri, saya biasanya bekerja dengan klien saya untuk membantu membangun keterampilan koping untuk mengurangi tingkat depresi dan membantu memperkuat harga diri, dengan membimbing klien saya menggunakan praktik CBT. CBT membantu mendapatkan kesadaran yang lebih baik tentang bagaimana proses berpikir Anda mempengaruhi sistem keyakinan Anda, dan bagaimana keyakinan Anda berdampak pada tindakan dan hasil perilaku Anda. Proses ini tidak mudah tetapi membantu mengajarkan individu bahwa kita tidak selalu memiliki kontrol atas apa yang terjadi dalam hidup kita tetapi kita dapat mengontrol bagaimana kita menafsirkan, merasakan, dan berperilaku. CBT baik untuk individu yang menghadapi depresi, kecemasan, hubungan toksik, stres, harga diri, ketergantungan, dll.