What can I do about my severe social anxiety when my family doesn't believe in it?
None
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
I'm so sorry you aren't being taken seriously. I hope you have at least one person in your life that believes you and will listen to you. Sometimes when family members don't give us a chance to be heard, we can find someone in our lives that makes us feel like we matter. If you struggle with finding that, a counselor could be that person for you.Other things you could try include finding ways to calm your mind and body. There's a lot of apps available with calming scenes and soundscapes, such as Calm and Headspace. St. John's Wart is also pretty popular for working with the symptoms of anxiety and depression and is available without a prescription.Just as a last note--you don't need your family to believe what you are going through to get better. It could for sure make it harder, but if you can get through severe anxiety, you can totally get through the healing process.
Tidak ada
Saya sangat menyesal bahwa Anda tidak dianggap serius. Saya berharap Anda memiliki setidaknya satu orang dalam hidup Anda yang percaya kepada Anda dan mau mendengarkan Anda. Kadang-kadang ketika anggota keluarga tidak memberi kita kesempatan untuk didengar, kita dapat menemukan seseorang dalam hidup kita yang membuat kita merasa berarti. Jika Anda kesulitan menemukannya, seorang konselor bisa menjadi orang tersebut untuk Anda. Hal lain yang bisa Anda coba termasuk mencari cara untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda. Ada banyak aplikasi yang tersedia dengan pemandangan menenangkan dan suara alam, seperti Calm dan Headspace. St. John's Wort juga cukup populer untuk mengatasi gejala kecemasan dan depresi dan tersedia tanpa resep. Hanya sebagai catatan terakhir--Anda tidak perlu keluarga Anda untuk percaya pada apa yang Anda alami untuk sembuh. Ini pasti bisa membuatnya lebih sulit, tetapi jika Anda bisa melewati kecemasan berat, Anda pasti bisa melewati proses penyembuhan.