How do I get back on my feet while going through a bad divorce?
I am going through a divorce. He is extremely angry. He refuses to physically assist me with our teenager daughter. I have no extended family support. Often times, I feel overwhelmed, tired, and joyless. I feel out of control, sad and depressed on a daily basis. I am just going through the motions of life every day. I am in my mid-50s. I have almost 29 years on my job. How can I handle this?
Pamela SuraciBuild on your strengths, grow in your challenge areas and improve your life!
You are in the midst of a really hard time and it sounds like you have no help at all. Search out a local support group through community counseling type centers. If you can't find a group, at least get in to see a therapist who can help you manage stress and upset better. Your sadness, depression and out-of-control feelings don't mean there is something wrong with you - they just mean that your circumstances are too big for your current resources to handle, so get some help. Take care of YOU and you'll be able to get through this.
Saya sedang menjalani perceraian. Dia sangat marah. Dia menolak untuk membantu saya secara fisik dengan putri remaja kami. Saya tidak memiliki dukungan keluarga yang lebih luas. Seringkali, saya merasa kewalahan, lelah, dan kehilangan kebahagiaan. Saya merasa kehilangan kendali, sedih, dan tertekan setiap hari. Saya hanya menjalani rutinitas hidup setiap hari. Saya berusia pertengahan 50-an. Saya telah hampir 29 tahun bekerja. Bagaimana saya bisa mengatasi ini?
Anda berada di tengah waktu yang sangat sulit dan sepertinya Anda sama sekali tidak mendapat bantuan. Cari kelompok dukungan lokal melalui pusat konseling komunitas. Jika Anda tidak bisa menemukan kelompok, setidaknya temui seorang terapis yang dapat membantu Anda mengelola stres dan rasa kecewa dengan lebih baik. Kesedihan, depresi, dan perasaan kehilangan kendali Anda tidak berarti ada yang salah dengan Anda - itu hanya berarti bahwa keadaan Anda terlalu besar untuk ditangani dengan sumber daya Anda saat ini, jadi dapatkan bantuan. Jaga diri Anda dan Anda akan dapat melewati ini.