Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Laura Zane-NwagbaraochaEmpath, Authentic, Therapist, Wife, Mom
It feels overwhelming right? Like if I have this many issues and I can't deal with them, how can somebody else... yet for a decent therapist, your issues are totally doable. It will take time, therapy is not a magic cure, but if you are patient with yourself, you can move through each of the issues. Some of the issues like the sexual abuse and some of the trauma from being a breast cancer survivor can be dealt with a little more quickly using an eye movement therapy like EMDR or Accelerated Resolution Therapy. Some you are going to have to feel the pain and learn coping strategies. Know that you are not a lost cause and there are people that come in ALL the TIME with just as many issues, if not more. Counseling can initially feel scary, overwhelming and so completely vulnerable, which is exceptionally difficult for sexual abuse survivors. Just know, the hardest part is often taking that first step to get help, and knowing that there is somebody willing and happy to support you as you get emotionally healthier.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang perlu diatasi. Saya memiliki sejarah penyalahgunaan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya adalah penderita insomnia seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah bahagia selama hampir 35 tahun. Saya belum pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Rasanya sangat membebani, bukan? Seperti jika saya memiliki begitu banyak masalah dan saya tidak bisa menghadapinya, bagaimana orang lain bisa... namun bagi seorang terapis yang baik, masalah Anda sama sekali dapat diatasi. Ini akan memakan waktu, terapi bukanlah obat sihir, tetapi jika Anda sabar dengan diri sendiri, Anda bisa melewati setiap masalah. Beberapa masalah seperti penyalahgunaan seksual dan beberapa trauma dari menjadi penyintas kanker payudara dapat diselesaikan sedikit lebih cepat menggunakan terapi gerakan mata seperti EMDR atau Terapi Resolusi Terakselerasi. Beberapa masalah akan membuat Anda merasakan rasa sakit dan belajar strategi koping. Ketahuilah bahwa Anda bukanlah kasus yang hilang dan ada orang-orang yang datang SETIAP WAKTU dengan jumlah masalah yang sama, jika tidak lebih. Konseling bisa terasa menakutkan, membebani, dan sangat rentan pada awalnya, yang sangat sulit bagi para penyintas penyalahgunaan seksual. Cukup ketahui, bagian yang terberat sering kali adalah mengambil langkah pertama untuk mendapatkan bantuan, dan mengetahui bahwa ada seseorang yang bersedia dan senang untuk mendukung Anda saat Anda menjadi lebih sehat secara emosional.