Can I change my feeling of being worthless to everyone?
I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here.  I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it.  How can I change my feeling of being worthless to everyone?
Jennifer GerlachYour Story Matters
That is intense. Depression is a liar. Sometimes depression places these glasses over our eyes, these dark sunglasses that change how we see things. Depression tells us things like "you're worthless" "no one likes you" "don't worry about doing anything." And it is so easy for us to listen and to be tricked into thinking that just because we feel something means it is true. Please know that even if you are feeling worthless right now, that doesn't mean you are worthless.The first step to working through this is recognizing what is going on. Recognizing when depression is telling you the same story (ie; being worthless) with different words (ie worthless here, worthless there) and making an effort to talk back. While I can not give you a diagnosis of depression, reading what you are going through, it sounds like you might need help to get back on track. Seeing a counselor can open an entirely new option up wherein someone who is not involved in your life can help you without judgement and with an objective perspective. This can do wonders in unwrapping these kinds of thoughts. Wishing you the absolute best!
Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan tidak melakukan apa-apa selain memikirkan betapa tidak berartinya saya dan bagaimana saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau merenungkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga saya di hadapan semua orang?
Itu sangat intens. Depresi adalah pembohong. Kadang-kadang depresi menempatkan kacamata ini di atas mata kita, kacamata hitam yang mengubah cara kita melihat segala sesuatu. Depresi memberi tahu kita hal-hal seperti "kamu tidak berharga" "tidak ada yang menyukaimu" "tidak perlu khawatir melakukan apa pun." Dan sangat mudah bagi kita untuk mendengarkan dan terjebak dalam pemikiran bahwa hanya karena kita merasakan sesuatu berarti itu benar. Harap tahu bahwa bahkan jika kamu merasa tidak berharga saat ini, itu tidak berarti kamu tidak berharga. Langkah pertama untuk mengatasi ini adalah mengenali apa yang sedang terjadi. Mengenali kapan depresi memberitahu cerita yang sama (misalnya; merasa tidak berharga) dengan kata-kata yang berbeda (misalnya tidak berharga di sini, tidak berharga di sana) dan berusaha untuk membalas. Meskipun saya tidak dapat memberi diagnosis depresi, membaca apa yang kamu jalani, terdengar seperti kamu mungkin perlu bantuan untuk kembali ke jalur. Melihat seorang konselor dapat membuka opsi baru di mana seseorang yang tidak terlibat dalam hidupmu dapat membantumu tanpa menghakimi dan dengan perspektif yang objektif. Ini bisa sangat membantu dalam membongkar jenis pemikiran ini. Semoga yang terbaik untukmu!