I'm depressed because I want to lose weight
None
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Our culture sets a very high standard on being within range of what is considered "normal" weight, that probably more people than you imagine, have faced a similar feeling of not living up to standards of how much to weigh.Are you actually too heavy for your height and bone structure?First be sure you're depressed about an actual weight problem and not due to failing a cultural standard that is difficult for most people to reach.If you truly weigh more than is healthy, then figure out the reason for being depressed about losing weight.Were you criticized by your parents when young, for all sorts of things, especially appearance?Do you associate too much weight with self-criticism, sense of failure?Your question here is very brief so I'm only guessing the possible areas, based on typical ideas people often have about themselves and weight.Basically, if you view weight loss as a method of self-care, go slow and steady with it, you'll find your way!
Tidak ada
Budaya kita menetapkan standar yang sangat tinggi tentang berada dalam jangkauan apa yang dianggap sebagai berat "normal", kemungkinan lebih banyak orang daripada yang Anda bayangkan, telah menghadapi perasaan serupa tentang tidak memenuhi standar seberapa banyak yang harus ditekan. Apakah Anda benar-benar terlalu berat untuk tinggi dan struktur tulang Anda? Pertama pastikan Anda merasa depresi karena masalah berat badan yang sebenarnya dan bukan karena gagal memenuhi standar budaya yang sulit dicapai oleh kebanyakan orang. Jika Anda benar-benar memiliki berat lebih dari yang sehat, maka cari tahu alasan di balik depresi Anda tentang kehilangan berat badan. Apakah Anda pernah dikritik oleh orang tua Anda saat kecil, untuk berbagai hal, terutama penampilan? Apakah Anda terlalu mengaitkan berat badan dengan kritik diri, rasa kegagalan? Pertanyaan Anda di sini sangat singkat sehingga saya hanya dapat menebak kemungkinan area, berdasarkan ide-ide umum yang sering dimiliki orang tentang diri mereka dan berat badan. Pada dasarnya, jika Anda melihat penurunan berat badan sebagai metode perawatan diri, lakukan perlahan dan stabil, Anda akan menemukan jalan Anda!