Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Yes, feeling nervous for the first few or several sessions of therapy, is completely normal.Therapy is an unusual way to have a conversation with someone.  The person is an expert in recognizing and understanding dynamics of human interactions.  For some people the fear is that the therapist knows more about you than you do yourself.In general terms hopefully your therapist has worked with many other people who've faced problems similar to yours.In this sense the therapist has a general idea of the basic dynamics you most likely are handling.No therapist could possibly know your particular details and your particular areas of upset or in what ways you feel unsure of yourself.Once you start to trust both your own right to tell your particular story and start to also feel that your therapist is listening attentively and cares what you tell the person, your nervousness will start to disappear all on its own.Good luck in getting the most from your therapy sessions!
Saya sudah mengikuti beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?
Ya, merasa gugup pada beberapa sesi terapi pertama atau beberapa sesi terapi adalah hal yang sepenuhnya normal. Terapi adalah cara yang tidak biasa untuk berbicara dengan seseorang. Orang itu adalah ahli dalam mengenali dan memahami dinamika interaksi manusia. Bagi beberapa orang, ketakutannya adalah bahwa terapis mengetahui lebih banyak tentang Anda daripada yang Anda ketahui tentang diri Anda sendiri. Secara umum, semoga terapis Anda telah bekerja dengan banyak orang lain yang menghadapi masalah serupa dengan Anda. Dalam hal ini, terapis memiliki ide umum tentang dinamika dasar yang kemungkinan besar Anda hadapi. Tidak ada terapis yang mungkin mengetahui rincian spesifik Anda dan bidang ketidaknyamanan Anda atau dalam cara apa Anda merasa tidak percaya diri. Begitu Anda mulai mempercayai hak Anda untuk menceritakan cerita pribadi Anda dan juga mulai merasa bahwa terapis Anda mendengarkan dengan cermat dan peduli dengan apa yang Anda katakan, rasa gugup Anda akan mulai menghilang dengan sendirinya. Semoga keberuntungan dalam memaksimalkan sesi terapi Anda!