Do I have some type of anxiety?
Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself.
Lorrie GuerraTransforming emotional pain in adults
I would suggest keeping a log of those days when you are having a hard time. Items to write would be what were you doing before you felt this way, did you eat and what, what time of day is it, how much sleep did you get that night, etc... This can help you identify any triggers. Further assessment can be made by a health care professional. It does sound like you are experiencing some symptoms of anxiety.
Terkadang, saya baik-baik saja dan bisa keluar atau bertemu orang, tetapi di hari-hari lain, jantung saya berdebar-debar dan kata-kata secara fisik tidak bisa keluar dari mulut saya. Saya selalu menganggap ini normal dan saya hanya cemas, tetapi beberapa hari yang lalu, saya membutuhkan hampir 30 menit duduk di mobil saya untuk menemukan keberanian masuk ke Target sendiri.
Saya sarankan untuk mencatat hari-hari ketika Anda mengalami kesulitan. Hal-hal yang bisa ditulis adalah apa yang Anda lakukan sebelum merasa seperti ini, apakah Anda makan dan apa, jam berapa, berapa banyak tidur yang Anda dapatkan malam itu, dll... Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu. Penilaian lebih lanjut dapat dilakukan oleh profesional kesehatan. Ini memang terdengar seperti Anda mengalami beberapa gejala kecemasan.