How can I avoid family members who stress me out?
My mother takes care of niece whom my sister abandoned. She calls me every day complaining, but I don't want to hear it anymore.
Gwendolyn Nelson-Terrywww.GwendolynNelsonTerry.com
Sounds like it is time to set some boundaries with your mom. You can do this by letting her know that you understand how she is feeling and you understand that she is under a tremendous amount of stress. Validate her feelings and words. After you do that, tell her how hearing about it daily is affecting you let. Let her know that it is hard for you to hear how stressed she is, how hard it is you to have these daily calls. Let her know that you are feeling stressed about her own well being. You can then suggest that she find a therapist to speak to about how she is feeling and what she is going through. I suggest writing out what you want to say, before you say it. Practice saying it a few times so that it flows naturally when you do have the conversation with her.Also, when you start setting boundaries with people they don't usually like it. They give some sort of push back either by expressing disappointment or anger towards you. This has nothing to do with you. This is them having a hard time hearing and accepting the boundary you are setting. The other thing people tend to do when you set a boundary is to test it. In this situation it might look like your mom calling you the next day as if the two of you never had the conversation. In this situation it falls on you to set the boundary again, by having the same conversation again with her. Over time she will accept the boundary and she will be OK with it.
Ibuku mengurus keponakan yang ditinggalkan oleh kakakku. Dia meneleponku setiap hari mengeluh, tetapi aku sudah tidak ingin mendengarnya lagi.
Sepertinya sudah saatnya untuk menetapkan batasan dengan ibumu. Kamu bisa melakukan ini dengan memberitahunya bahwa kamu memahami bagaimana perasaannya dan kamu mengerti bahwa dia berada di bawah tekanan yang luar biasa. Validasi perasaannya dan kata-katanya. Setelah itu, beri tahu dia bagaimana mendengar tentang itu setiap hari memengaruhi kamu. Beritahu dia bahwa sulit bagimu untuk mendengar betapa stresnya dia, dan betapa sulitnya kamu untuk memiliki panggilan setiap hari. Beritahu dia bahwa kamu merasa stres tentang kesejahteraannya sendiri. Kamu kemudian bisa menyarankan agar dia mencari terapis untuk berbicara tentang bagaimana perasaannya dan apa yang sedang dia alami. Aku sarankan menuliskan apa yang ingin kamu katakan sebelum kamu mengatakannya. Latih mengatakannya beberapa kali agar mengalir dengan alami saat kamu berbicara dengannya. Juga, ketika kamu mulai menetapkan batasan dengan orang-orang, mereka biasanya tidak menyukainya. Mereka memberikan semacam penolakan baik dengan mengungkapkan kekecewaan atau kemarahan terhadapmu. Ini tidak ada hubungannya dengan kamu. Ini adalah mereka yang kesulitan mendengar dan menerima batasan yang kamu tetapkan. Hal lain yang cenderung dilakukan orang ketika kamu menetapkan batasan adalah mengujinya. Dalam situasi ini, mungkin terlihat seperti ibumu meneleponmu keesokan harinya seolah-olah kalian berdua tidak pernah memiliki percakapan itu. Dalam situasi ini, kamu harus menetapkan batasan lagi, dengan mengadakan percakapan yang sama lagi dengannya. Seiring waktu, dia akan menerima batasan tersebut dan dia akan baik-baik saja dengan itu.