Why can't I get an erection with my girlfriend?
I love my girlfriend so much. I get an erection even just thinking about her or seeing her. But the two times we tried to have sex I couldn't get an erection. We've only had sex once and it was a long time ago.  Why this is happening and what can I do about it?
Brandon CoussensCouples Counseling, Premarital Counseling and Sex Therapy
I want to be short and brief about this. First, If you can achieve a good erection at anytime without your girlfriend, your penis is fine. However, erections work through getting enough blood flow to the penis. If you are having any sort of mental related concern (anxiety, depression, stress, etc) it can cause your blood vessels to constrict and keep your penis from becoming erect. After reading your concerns, my questions would be: What are you thinking about right before and during sex?" "Do you feel anxious or nervous during that time?" Have you ever experienced not getting an erection before?" I am assuming it has do to with what you are thinking and their is a certain amount of anxiety you are having during or right before sex. If you want to work this out, I would encourage you to work on your thought process and learn to relax your mind and your body (meditation/relaxation exercises). Focus more on enjoying the experience through your 5 senses. What do you smell, take it in and enjoy it. What do you hear, take it in and enjoy it. What do you see, take it in and enjoy it. What do you feel, take it in and enjoy it. Calm yourself! Not having an erection is not the end of the world and happens all the time to men. If you freak out about it, it will happen more. Just relax, believe it is normal and try again and ENJOY the beauty in front of you!
Saya sangat mencintai pacar saya. Saya bisa berereksi bahkan hanya dengan memikirkan atau melihatnya. Tetapi dua kali kami mencoba berhubungan seksual, saya tidak bisa berereksi. Kami hanya berhubungan seks sekali dan itu sudah lama sekali. Mengapa ini terjadi dan apa yang bisa saya lakukan tentang hal ini?
Saya ingin singkat dan jelas tentang ini. Pertama, jika Anda bisa mencapai ereksi yang baik kapan saja tanpa pacar Anda, penis Anda baik-baik saja. Namun, ereksi bekerja melalui aliran darah yang cukup ke penis. Jika Anda memiliki kekhawatiran terkait mental (kecemasan, depresi, stres, dll), itu dapat menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit dan membuat penis Anda tidak bisa berereksi. Setelah membaca kekhawatiran Anda, pertanyaan saya adalah: Apa yang Anda pikirkan tepat sebelum dan selama berhubungan seks? "Apakah Anda merasa cemas atau gugup selama waktu itu?" Apakah Anda pernah mengalami tidak mendapatkan ereksi sebelumnya?" Saya mengasumsikan ini ada hubungannya dengan apa yang Anda pikirkan dan ada sejumlah kecemasan yang Anda alami selama atau tepat sebelum berhubungan seks. Jika Anda ingin menyelesaikan ini, saya mendorong Anda untuk bekerja pada proses berpikir Anda dan belajar untuk merelaksasi pikiran dan tubuh Anda (meditasi/latihan relaksasi). Fokuslah lebih pada menikmati pengalaman melalui 5 indra Anda. Apa yang Anda cium, nikmati itu. Apa yang Anda dengar, nikmati itu. Apa yang Anda lihat, nikmati itu. Apa yang Anda rasakan, nikmati itu. Tenangkan diri Anda! Tidak mendapatkan ereksi bukanlah akhir dari segalanya dan sering terjadi pada pria. Jika Anda panik tentang itu, itu akan terjadi lebih sering. Cukup santai, percayalah itu normal dan coba lagi dan nikmati keindahan di depan Anda!