Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Tina WallisHelping people get "unstuck"
Absolutely not! When we have the courage to accept the challenge to address whatever is causing us pain, the solutions often generalize to many, if not all of our symptoms. I would suggest that unresolved trauma from sexual abuse is likely a primary contributing factor. However, it is important that you first build a trusting relationship with a therapist experienced in trauma treatment as this is an area of specialty that not all therapists are skilled in treating. Choosing one issue to work on, such as anxiety or depressive symptoms, and starting there will allow you the opportunity to get to know your therapist, learn coping skills for managing distressing symptoms, and establish emotional safety before jumping into trauma work.
Saya memiliki banyak masalah yang harus dihadapi. Saya memiliki sejarah penyalahgunaan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya adalah orang yang mengalami insomnia seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya belum pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Tentu tidak! Ketika kita memiliki keberanian untuk menerima tantangan untuk menghadapi apa pun yang menyebabkan kita sakit, solusinya sering kali dapat diterapkan pada banyak, jika tidak semua gejala kita. Saya akan menyarankan bahwa trauma yang belum terselesaikan dari penyalahgunaan seksual kemungkinan merupakan faktor penyebab utama. Namun, penting bagi Anda terlebih dahulu untuk membangun hubungan saling percaya dengan seorang terapis yang berpengalaman dalam menangani trauma karena ini adalah bidang spesialisasi yang tidak dimiliki oleh semua terapis. Memilih satu masalah untuk dikerjakan, seperti kecemasan atau gejala depresi, dan mulai dari sana akan memberi Anda kesempatan untuk mengenal terapis Anda, mempelajari keterampilan mengatasi untuk mengelola gejala yang mengganggu, dan membangun keamanan emosional sebelum terjun ke dalam kerja trauma.