How can I be less stressed?
I need help knowing how to deal with stress. What can I do?
Tara Green, LCSWFeel alive again; solution focused and goal oriented therapy
Some great stress busters are: any type of physical exercise that you enjoy, journaling, reading, doing things you enjoy by yourself or with others, listening to good music, having a great laugh and good conversation, relaxing and mediating like deep breathing, and trying your best to be in the moment!
Saya perlu bantuan untuk mengetahui cara mengatasi stres. Apa yang bisa saya lakukan?
Beberapa cara hebat untuk mengurangi stres adalah: jenis olahraga fisik apapun yang Anda nikmati, menulis jurnal, membaca, melakukan hal-hal yang Anda nikmati sendiri atau bersama orang lain, mendengarkan musik yang baik, tertawa lepas dan berbincang yang menyenangkan, bersantai dan bermeditasi seperti pernapasan dalam, dan berusaha sebaik mungkin untuk berada di saat ini!