Is it possible for a person to stop feeling emotions?
I was raped a couple months ago, Since then, along with other unfortunately events that have occurred, I have been having trouble feeling emotions. It's almost as if I'm a sociopath lacking any feeling. What can I do to change this?
Catherine Cleveland
Hi!This is a great question!The term you are looking for is alexithymia, the inability to identify and describe emotions in the self. However, just because you are not able to feel or express emotions, does not mean that you do not have emotions.After such a traumatic event that you experienced, your central nervous system goes into defensive mode (dorsal vagal nerves) that protect you from any further harm. What this means is if you were to feel your emotions related to your rape, you would have a sense of being overwhelmed, possibly re-experiencing the traumatic event.Not feeling emotions is your body's way of protecting you from any further trauma. Unfortunately, when the (parasympathetic) dorsal vagal system (shutting down feeling) is activated and suppresses your painful emotions (pain, shame, guilt, sadness, anger), it also shuts down your positive and relational emotions (love, joy, contentment, connectedness, happiness).I am very sorry that you had to go through such a traumatic experience as being raped. No one knows what is going on inside of you as a result. You don't know what is happening to your emotional wellbeing! The best (and at times, difficult and scary) thing is to process your emotions related to your trauma. This processing is done carefully, with a trained counselor, in a place that you feel safe, heard, and not judged. Although the thought of proceedings (addressing) emotions may be anxiety-inducing, it brings on a huge sense of relief and validation.What you are going through is normal, considering what happened to you! I hope you reach out for more help.If you have any questions feel free to contact me, Catherine at clevelandemotionalhealth.com
Saya diperkosa beberapa bulan yang lalu, Sejak saat itu, bersama dengan peristiwa lain yang tidak menguntungkan yang telah terjadi, saya mengalami kesulitan merasakan emosi. Seolah-olah saya adalah seorang sosiopat yang tidak memiliki perasaan. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengubah ini?
Hai! Ini adalah pertanyaan yang sangat bagus! Istilah yang Anda cari adalah alexithymia, ketidakmampuan untuk mengidentifikasi dan menggambarkan emosi dalam diri sendiri. Namun, hanya karena Anda tidak dapat merasakan atau mengekspresikan emosi, bukan berarti Anda tidak memiliki emosi. Setelah peristiwa traumatis seperti yang Anda alami, sistem saraf pusat Anda masuk ke mode defensif (saraf vagus dorsal) yang melindungi Anda dari bahaya lebih lanjut. Apa artinya adalah jika Anda merasakan emosi terkait dengan pemerkosaan Anda, Anda akan merasa kewalahan, mungkin mengalami kembali peristiwa traumatis tersebut. Tidak merasakan emosi adalah cara tubuh Anda melindungi Anda dari trauma lebih lanjut. Sayangnya, ketika sistem vagus dorsal (parasimpatis) diaktifkan dan menekan emosi menyakitkan Anda (sakit, malu, rasa bersalah, kesedihan, kemarahan), ia juga menekan emosi positif dan relasional Anda (cinta, sukacita, kepuasan, keterhubungan, kebahagiaan). Saya sangat menyesal bahwa Anda harus melalui pengalaman traumatis seperti diperkosa. Tidak ada yang tahu apa yang terjadi di dalam diri Anda sebagai akibatnya. Anda tidak tahu apa yang terjadi pada kesejahteraan emosional Anda! Hal terbaik (dan terkadang, sulit dan menakutkan) adalah memproses emosi Anda yang terkait dengan trauma Anda. Memproses ini dilakukan dengan hati-hati, dengan penasihat yang terlatih, di tempat yang Anda rasa aman, didengar, dan tidak dihakimi. Meskipun pemikiran tentang memproses emosi mungkin menimbulkan kecemasan, itu membawa rasa lega dan validasi yang besar. Apa yang Anda alami adalah hal yang normal, mengingat apa yang terjadi pada Anda! Saya berharap Anda menghubungi untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menghubungi saya, Catherine di clevelandemotionalhealth.com