Why does it feel as if self-harm is an addiction?
I self-harm, and I stop for awhile. Then when I see something sad or depressing, I automatically want to self-harm.
Todd Schmenk, M.S., M.Ed.AQAL Therapies, Inc.,
In a way, self-harm can present somewhat like an addiction. According to new research within the field of neuroscience there is a valid explanation for this. When a person cuts or uses other forms of self harm, the body produces endorphins to help make a person feel better. If a person was dealing with depression or high anxiety, that might be misinterpreted by the brain as a way to help oneself feel better and a new neural network or map might form (addiction) that would utilize this new behavior. Another way to look at it would be thru a behavioral lens, a positive reward for a behavior, even though the behavior has other long term negative consequences. Consider working with someone who can both have you work on and address those items that trigger your behavior and the root causes, in this case sadness or depression, and second find someone who can help give you alternatives that take into account the neurological requirement by replacing the behavior with another behavior (such as snapping a rubber band on the wrist) and working to extinguish the unwanted behavior.  Someone who is trained in Dialectic Behavior Therapy and/or Interpersonal Neurobiology would most likely have the skills and means available to address this with you.
Saya melakukan tindakan menyakiti diri, dan saya berhenti sejenak. Kemudian ketika saya melihat sesuatu yang sedih atau melemahkan semangat, saya secara otomatis ingin melakukan tindakan menyakiti diri lagi.
Dalam suatu cara, tindakan menyakiti diri dapat terlihat seperti kecanduan. Menurut penelitian baru dalam bidang neuroscience, ada penjelasan yang valid untuk ini. Ketika seseorang melukai dirinya sendiri atau menggunakan bentuk lain dari tindakan menyakiti diri, tubuh memproduksi endorfin untuk membantu membuat seseorang merasa lebih baik. Jika seseorang menghadapi depresi atau kecemasan tinggi, hal itu mungkin ditafsirkan secara keliru oleh otak sebagai cara untuk membantu diri sendiri merasa lebih baik dan jaringan saraf baru atau peta dapat terbentuk (kecanduan) yang memanfaatkan perilaku baru ini. Cara lain untuk melihat ini adalah melalui pandangan perilaku, sebuah penghargaan positif untuk sebuah perilaku, meskipun perilaku tersebut memiliki konsekuensi negatif jangka panjang yang lain. Pertimbangkan untuk bekerja dengan seseorang yang dapat membantu Anda mengerjakan dan mengatasi hal-hal yang memicu perilaku Anda dan penyebab mendasar, dalam hal ini kesedihan atau depresi, dan kedua, temukan seseorang yang dapat membantu memberikan alternatif yang memperhitungkan kebutuhan neurologis dengan mengganti perilaku tersebut dengan perilaku lain (seperti memencet karet gelang di pergelangan tangan) dan bekerja untuk menghilangkan perilaku yang tidak diinginkan. Seseorang yang terlatih dalam Dialectic Behavior Therapy dan/atau Interpersonal Neurobiology kemungkinan besar memiliki keterampilan dan sarana untuk menangani ini dengan Anda.