Is there anything I can do about my depression and anxiety?
I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?
Tanairy Fernandez, LMHCBalancing your life one step at a time.
Thank you for asking this important question. I find that there are three steps to getting ready for treatment. Step one is expressing interest in wanting to receiving treatment for the outcome of positive behavioral change. Congratulations you did the first step! You are showing your readiness to start counseling by asking this question. Now the second step is to find a counselor who specializes in treating clients with Anxiety and Depression. The therapeutic orientations I have found to be helpful in treating clients with Anxiety and Depression are a combination of Cognitive Behavioral Therapy with Mindfulness, and Solution Focused Brief Therapy. Receiving meditation for your symptoms if part of the treatment, and the other part is receiving counseling to increase your resilience for future events. Research has found that medication and psychotherapy treatments together shows the most effective outcome for Depression. The third step is to increase your positive self-talk to motivate yourself to attend treatment. As counselors, we are aware of the anxieties and fears that are associated with talking to a new professional for the first time. However, remind yourself that you are doing this to improve your well being. I hope this was helpful, and good luck with your treatment journey.
Saya telah berurusan dengan depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya sudah mengonsumsi obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa semakin parah. Apakah konseling bisa membantu?
Terima kasih telah menanyakan pertanyaan penting ini. Saya menemukan bahwa ada tiga langkah untuk bersiap-siap menerima perawatan. Langkah pertama adalah mengekspresikan minat untuk menerima pengobatan demi hasil perubahan perilaku positif. Selamat, Anda telah melakukan langkah pertama! Anda menunjukkan kesiapan Anda untuk memulai konseling dengan mengajukan pertanyaan ini. Sekarang langkah kedua adalah mencari konselor yang mengkhususkan diri dalam mengobati klien dengan Kecemasan dan Depresi. Orientasi terapeutik yang saya temukan bermanfaat dalam mengobati klien dengan Kecemasan dan Depresi adalah kombinasi antara Terapi Perilaku Kognitif dengan Kesadaran, dan Terapi Singkat Berfokus Solusi. Menerima meditasi untuk gejala Anda adalah bagian dari perawatan, sementara bagian lainnya adalah menerima konseling untuk meningkatkan ketahanan Anda terhadap peristiwa di masa depan. Penelitian telah menemukan bahwa kombinasi pengobatan dan psikoterapi menunjukkan hasil yang paling efektif untuk Depresi. Langkah ketiga adalah meningkatkan percakapan positif dengan diri sendiri untuk memotivasi diri Anda agar mengikuti perawatan. Sebagai konselor, kami sadar akan kecemasan dan ketakutan yang terkait dengan berbicara kepada profesional baru untuk pertama kalinya. Namun, ingatlah bahwa Anda melakukan ini untuk meningkatkan kesejahteraan Anda. Saya harap ini bermanfaat, dan semoga sukses dalam perjalanan perawatan Anda.