Why do I always feel anxious?
It's especially bad at night time. I am scared of sleeping alone.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Being able to know you feel anxiety and write about it, is the first step to addressing and handling it!Generally, anxiety is deep fear of not being able to handle what comes up in life. Somehow the person was insufficiently nurtured and so felt insecure when very young.Usually the person had to fend on at least a psychological and emotional level for themselves before reaching an age when doing so would have been reasonable.Their inner feeling of overwhelmed from when very young, hasn't faced the reality that the grown person is now capable, even if this takes some practice. Try asking yourself what you are afraid of and theorize how you would handle these situations as a grown person.Also, sometimes anxiety comes from feeling lonely. This loneliness is reminiscent of the loneliness that the grown person now, felt when being left to take care of situations as a child which were too difficult and complex for any child to address.
Ini terutama buruk pada malam hari. Saya takut tidur sendirian.
Mampu mengetahui bahwa Anda merasa cemas dan menuliskannya adalah langkah pertama untuk mengatasi dan menangani hal ini! Umumnya, kecemasan adalah ketakutan mendalam akan ketidakmampuan untuk mengatasi apa yang muncul dalam hidup. Entah bagaimana orang tersebut tidak mendapatkan perawatan yang cukup dan merasa tidak aman ketika masih sangat muda. Biasanya orang tersebut harus bertahan secara psikologis dan emosional untuk diri mereka sendiri sebelum mencapai usia di mana hal itu akan masuk akal. Perasaan tertekan yang mereka alami sejak usia sangat muda tidak menghadapi kenyataan bahwa orang dewasa sekarang sudah mampu, meskipun ini membutuhkan beberapa latihan. Cobalah bertanya pada diri sendiri apa yang Anda takuti dan teorikan bagaimana Anda akan menangani situasi-situasi ini sebagai orang dewasa. Juga, terkadang kecemasan datang dari perasaan kesepian. Kesepian ini mengingatkan pada kesepian yang dirasakan oleh orang dewasa sekarang ketika ditinggalkan untuk mengatasi situasi-situasi ketika masih anak-anak yang terlalu sulit dan kompleks untuk ditangani oleh anak-anak.