What happens in a counseling session?
After first meeting the client, what is the process that a counselor facilitates?
Janet SullivanCertified Clinical Anxiety Treatment Professional
You’re nervous, perhaps scared. You have never been to a therapy session before and have no idea what to expect! Whenever we do something for the first time, it helps reduce anxiety and nervousness if we know what to expect and can prepare. Here are some things that generally take place in a first session and typical questions the therapist will ask. These help your therapist get to know you and make an accurate initial assessment of your situation and what would be most helpful to you. You will be asked to complete paperwork. If you are using insurance be sure to bring that information with you. Often, you can complete paperwork online prior to your session which saves time. (Don’t forget to bring it with you to your session!) 1. What issue(s) brings you to therapy?2. Your personal background history as it relates to current issues.3. What physical or other symptoms are you experiencing? How is the issue affecting other areas of your life? And here are a few other tips to help you get the most out of your first session. 1. Be open and honest about your feelings. Therapists are trained to listen and learn from what you share. 2. Ask questions. There’s no such thing as a dumb question. Asking questions helps you understand more about the process, reduces your anxiety, and helps you become more comfortable. If you don’t understand something, please ask!3. Be prepared. Think about how to describe “what’s wrong” or why you are seeking therapy. It can help to make a list of reasons why you are seeking help. Practice describing how you feel about the issue.Most people feel more at ease after their first session and you will continue to build rapport with your therapist over time. It is a big step to begin therapy and I wish everyone healing and growth on your journey!
Setelah pertemuan pertama dengan klien, apa proses yang difasilitasi seorang konselor?
Anda mungkin merasa gugup, bahkan takut. Anda belum pernah pergi ke sesi terapi sebelumnya dan tidak tahu apa yang diharapkan! Setiap kali kita melakukan sesuatu untuk pertama kalinya, akan membantu mengurangi kecemasan dan kegugupan jika kita tahu apa yang diharapkan dan bisa mempersiapkan. Berikut adalah beberapa hal yang biasanya terjadi dalam sesi pertama dan pertanyaan umum yang akan diajukan terapis. Ini membantu terapis Anda mengenal Anda dan membuat penilaian awal yang akurat tentang situasi Anda dan apa yang paling membantu bagi Anda. Anda akan diminta untuk mengisi dokumen. Jika Anda menggunakan asuransi, pastikan untuk membawa informasi tersebut bersama Anda. Seringkali, Anda dapat menyelesaikan dokumen secara online sebelum sesi Anda, yang menghemat waktu. (Jangan lupa untuk membawanya ke sesi Anda!) 1. Masalah apa yang membawa Anda ke terapi? 2. Latar belakang pribadi Anda sehubungan dengan masalah saat ini. 3. Gejala fisik atau gejala lainnya apa yang Anda alami? Bagaimana masalah ini memengaruhi area lain dalam hidup Anda? Dan berikut beberapa tips lain untuk membantu Anda mendapatkan yang terbaik dari sesi pertama Anda. 1. Terbuka dan jujurlah tentang perasaan Anda. Terapis terlatih untuk mendengarkan dan belajar dari apa yang Anda bagikan. 2. Ajukan pertanyaan. Tidak ada pertanyaan yang bodoh. Mengajukan pertanyaan membantu Anda lebih memahami proses, mengurangi kecemasan Anda, dan membantu Anda merasa lebih nyaman. Jika Anda tidak mengerti sesuatu, silakan bertanya! 3. Siapkan diri Anda. Pikirkan tentang bagaimana mendeskripsikan "apa yang salah" atau mengapa Anda mencari terapi. Akan membantu jika Anda membuat daftar alasan mengapa Anda mencari bantuan. Latihan menggambarkan bagaimana perasaan Anda tentang masalah tersebut. Kebanyakan orang merasa lebih tenang setelah sesi pertama mereka dan Anda akan terus membangun hubungan baik dengan terapis Anda seiring waktu. Ini adalah langkah besar untuk memulai terapi dan saya berharap setiap orang mendapatkan penyembuhan dan pertumbuhan dalam perjalanan Anda!