How do I cope with separation anxiety while boyfriend is out of town?
I have been with my boyfriend for more than a year. He recently got a new job and travels a lot. I’m not used to him being gone all the time. I feel as though he has forgotten about me because he does not talk with me as much and doesn’t keep me up to date on everything that he does throughout the day, which he used to. I feel lost, sad and unwanted. This is really a tough new challenge. I just want to break up with him, but I love him so much. I don’t know why he is acting this way lately. I believe I have separation anxiety. Is there anything that I can do to help me cope with this while he is out of town?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
First step is to tell your boyfriend the reasons you feel upset.This way he has a chance to answer your questions as to why he doesn't keep in touch.His responses will guide your next steps.There is a difference between his unavailability due to a heavy workload or because he has less interest in the relationship.In order to work with his current behavior you first need to find out why it is happening.
Saya sudah bersama pacar saya selama lebih dari setahun. Dia baru-baru ini mendapat pekerjaan baru dan sering bepergian. Saya tidak terbiasa dengan kepergiannya yang terus-menerus. Saya merasa seolah-olah dia telah melupakan saya karena dia tidak banyak berbicara dengan saya dan tidak memberi tahu saya tentang segala sesuatu yang dia lakukan sepanjang hari, yang biasanya dia lakukan. Saya merasa tersesat, sedih, dan tidak diinginkan. Ini benar-benar tantangan baru yang sulit. Saya hanya ingin putus dengan dia, tetapi saya sangat mencintainya. Saya tidak tahu mengapa dia bertindak seperti ini belakangan ini. Saya percaya saya mengalami kecemasan perpisahan. Apakah ada yang bisa saya lakukan untuk membantu saya menghadapi ini sementara dia berada di luar kota?
Langkah pertama adalah memberi tahu pacar Anda alasan mengapa Anda merasa terganggu. Dengan cara ini, dia mempunyai kesempatan untuk menjawab pertanyaan Anda tentang mengapa dia tidak tetap berhubungan. Tanggapan dia akan membimbing langkah selanjutnya Anda. Ada perbedaan antara ketidaktersediaan dia karena beban kerja yang berat atau karena dia kurang tertarik dalam hubungan ini. Untuk dapat berhadapan dengan perilaku dia saat ini, Anda perlu mencari tahu mengapa itu terjadi.