Is it normal to cry during therapy?
I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?
Miriam Dyak
People do cry in therapy sometimes, but it's not at all necessary to cry in order for most kinds of therapy to be helpful. When you start counseling you don't yet know your counselor very well, so it's normal to keep your feelings in check until you feel comfortable and a bit more relaxed with your counselor and with the situation. Sometimes, though, there are emotions that have been waiting and waiting to finally find someone who will listen with a kind ear. If you feel safe right away in the situation with your counselor, you might just cry in spite of your fears about it. Your therapist is used to people expressing how they feel and will keep strict confidentiality, so even though it's embarrassing, finally experiencing someone truly listening with empathy and kindness may just be worth it. It's okay too to let your counselor know right at the beginning that you're kind of freaked out about getting too emotional in front of another person.
Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?
Orang memang terkadang menangis dalam terapi, tetapi tidak perlu sama sekali untuk menangis agar sebagian besar jenis terapi menjadi bermanfaat. Ketika Anda mulai konseling, Anda belum mengenal konselor Anda dengan baik, jadi adalah hal yang normal untuk menahan perasaan hingga Anda merasa nyaman dan sedikit lebih rileks dengan konselor Anda dan dengan situasi tersebut. Namun, terkadang ada emosi yang telah menunggu dan menunggu untuk akhirnya menemukan seseorang yang akan mendengarkan dengan telinga yang ramah. Jika Anda merasa aman segera dalam situasi dengan konselor Anda, Anda mungkin saja akan menangis meskipun ada ketakutan tentang hal itu. Terapis Anda sudah terbiasa dengan orang yang mengekspresikan bagaimana perasaan mereka dan akan menjaga kerahasiaan dengan ketat, jadi meskipun itu memalukan, akhirnya mengalami seseorang yang benar-benar mendengarkan dengan empati dan kebaikan mungkin saja sepadan. Tidak masalah juga untuk memberi tahu konselor Anda segera di awal bahwa Anda merasa agak cemas tentang menjadi terlalu emosional di depan orang lain.