How do I overcome my fear of eating in public?
None
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Are you able to eat any food in public?Start with what is easy.If you're able to eat your own selection of particular foods in public and see the results of whatever you are fearful may happen from eating in public, then gradually this becomes your motivation to add more categories of food.Also, notice whether you have different reactions depending on the setting in which you are eating a particular food.It is possible you'll see a pattern of your preferences for certain eating environments.  Maybe you'll notice you like loud restaurants and maybe you'll notice you don't like loud restaurants.The more you satisfy your particular needs for your own comfort in eating in a public place, the more likely you'll have success in overcoming your fear!
Tidak ada
Apakah Anda dapat makan makanan apapun di depan umum? Mulailah dengan yang mudah. Jika Anda dapat makan pilihan makanan tertentu Anda di depan umum dan melihat hasil dari apa yang Anda takutkan mungkin terjadi saat makan di depan umum, maka perlahan-lahan ini akan menjadi motivasi Anda untuk menambah lebih banyak kategori makanan. Juga, perhatikan apakah Anda memiliki reaksi yang berbeda tergantung pada suasana tempat di mana Anda makan makanan tertentu. Mungkin Anda akan melihat pola preferensi Anda untuk lingkungan makan tertentu. Mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda menyukai restoran yang bising dan mungkin Anda akan menyadari bahwa Anda tidak menyukai restoran yang bising. Semakin Anda memenuhi kebutuhan khusus Anda untuk kenyamanan sendiri saat makan di tempat umum, semakin besar kemungkinan Anda akan berhasil mengatasi ketakutan Anda!