Why can't I stop these thoughts?
I keep having these random thoughts that I don't want. Things like "you aren't worth anything." I know they're my own thoughts but it feels like someone else is saying it.  What is wrong with me, and how can I stop having these thoughts?
Manya KhoddamiI aspire to inspire you to tap into your own inner potentials and transform symptoms to strengths.
Talking to a licensed profession who can discuss this in greater depth can be best. As a general information, in short, I can say that our thoughts are greatly influenced by our early life experiences. Our thoughts are processed through schemes, these are mental images or templates by which we make meaning of the world around us. While our upbringing has a great influence on the way we see and interact with the world around us as adults, However, we are not condemned to abide by them for life, in psychotherapy, you learn to change negative schemas with positive ones. Yeah, if you had less than optimal childhood you would have some sort of negative schemas that unconsciously lead to self-sabotage your efforts for success and happiness. The research in the field of interpersonal neurobiology suggests that without conscious awareness and reflective practices we tend to interact with the world by repeating old habits of mind. On the other hand, in psychotherapy you can learn helpful strategies to increase your conscious abilities to stay in control of your mind in the present moment and reduce intrusions of negative mind habits. Yoga, meditation, and tai chi are also found to increase self-awareness and lessen the intrusions of negative self-judgment on one's psyche.
Saya terus-menerus memiliki pikiran acak yang tidak saya inginkan. Hal-hal seperti "kamu tidak berharga." Saya tahu itu adalah pikiran saya sendiri tetapi rasanya seperti ada orang lain yang mengatakannya. Ada apa dengan saya, dan bagaimana saya bisa menghentikan pikiran ini?
Berbicara dengan profesional berlisensi yang dapat membahas ini dengan lebih mendalam bisa menjadi yang terbaik. Sebagai informasi umum, singkatnya, saya bisa mengatakan bahwa pikiran kita sangat dipengaruhi oleh pengalaman awal hidup kita. Pikiran kita diproses melalui skema, ini adalah gambar mental atau template yang kita gunakan untuk memberi makna pada dunia di sekitar kita. Sementara pendidikan kita memiliki pengaruh besar pada cara kita melihat dan berinteraksi dengan dunia di sekitar kita sebagai orang dewasa, Namun, kita tidak terkutuk untuk mematuhi mereka seumur hidup, dalam psikoterapi, Anda belajar untuk mengubah skema negatif menjadi positif. Ya, jika Anda memiliki masa kecil yang kurang optimal, Anda mungkin memiliki beberapa skema negatif yang secara tidak sadar mengarah pada sabotase diri terhadap upaya Anda untuk sukses dan bahagia. Penelitian di bidang neurobiologi interpersonal menunjukkan bahwa tanpa kesadaran dan praktik reflektif yang sadar, kita cenderung berinteraksi dengan dunia dengan mengulangi kebiasaan lama pikiran. Di sisi lain, dalam psikoterapi, Anda dapat mempelajari strategi yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan sadar Anda agar tetap mengontrol pikiran Anda di saat ini dan mengurangi gangguan dari kebiasaan negatif pikiran. Yoga, meditasi, dan tai chi juga ditemukan dapat meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi gangguan dari penilaian negatif pada jiwa seseorang.