Why am I so sad?
I have friends, family, I live in a good home, I go to a nice high school, and I get pretty good grades, but I don’t know why I'm so unhappy. These friends are my best friends and they’re all amazing people, and yet I'm sad all the time and feel alone.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
I wonder if you have moments where you feel happy?You say you have amazing friends. I wonder if you get along with them and feel as though you can be yourself around them.Sometimes we put a lot of pressure on ourselves to do really well at everything all the time and this can be overwhelming sometimes. Where do you have support? I hope you can tell someone that you are feeling sad so that you can talk about your feelings.Sleeping can make a big difference as far as feeling sad as well. If you're not sleeping well at night, that could be a big part of feeling sad a lot.Perhaps you could try to find a person or two who makes you feel totally safe and comfortable and try to talk with them.
Saya punya teman, keluarga, saya tinggal di rumah yang baik, saya pergi ke sekolah menengah yang bagus, dan saya mendapatkan nilai yang cukup baik, tetapi saya tidak tahu mengapa saya sangat tidak bahagia. Teman-teman ini adalah sahabat terbaik saya dan mereka semua adalah orang-orang yang luar biasa, namun saya merasa sedih sepanjang waktu dan merasa sendirian.
Saya bertanya-tanya apakah Anda punya momen di mana Anda merasa bahagia? Anda mengatakan bahwa Anda memiliki teman-teman yang luar biasa. Saya bertanya-tanya apakah Anda akur dengan mereka dan merasa bisa menjadi diri sendiri di sekitar mereka. Terkadang kita memberi banyak tekanan pada diri kita sendiri untuk selalu melakukan yang terbaik di segala hal dan ini bisa menjadi sangat melelahkan. Di mana Anda memiliki dukungan? Saya harap Anda bisa memberi tahu seseorang bahwa Anda merasa sedih agar Anda bisa berbicara tentang perasaan Anda. Tidur juga bisa membuat perbedaan besar dalam hal merasa sedih. Jika Anda tidak tidur dengan baik di malam hari, itu bisa jadi bagian besar dari perasaan sedih yang Anda rasakan. Mungkin Anda bisa mencoba menemukan satu atau dua orang yang membuat Anda merasa benar-benar aman dan nyaman dan mencoba berbicara dengan mereka.