Why have I been feeling empty lately?
I have a lot on my mind, but all I want to do is stay locked in my room and not socialize with anyone. Why do I feel so alone?
Locke Curfman
It has been said that depression is often the result of a blocked goal. Often people struggle with both anxiety and depression but have difficulty determining which is the most important issue. For some, depression is the result of frequently blocked goals and when their predominant issues are evaluated, they discover that they are anxious (worried) about a lot of areas in their life but seem to find no relief. When there is no relief and there have been numerous attempts (either in their mind or in practical application) to resolve the anxiety, depression is often the result. In this type of case, depression is not the main or underlying issue. The anxiety is the underlying issue. Having "a lot on my mind" sounds like anxiety. Unresolved anxiety can lead to feelings of depression which are often associated with "emptiness." In the question above, I would want to evaluate all of the issues surrounding having "a lot on my mind" and determine where these might be coming from. Has there been ongoing rejection from peers? From family? If so, why does this seem to be happening? Isolation is often a protective measure that one implements to avoid further pain. Where does that need to protect originate? Are there unmet needs from childhood? Are there traumatic life events that have created a need to self-protect as a defense mechanism? We can feel "alone" even when in a crow of people or at a party. This has nothing, in this case, to do with being around people. It has more to do with how we view ourselves. If there is a prevailing message or script that has been internalized that says, "You are worth nothing" or "You don't deserve the company of others" then being around people will not alleviate the problem but only exacerbate it. I would want to evaluate how one feels about themselves and what negative messages one has received and has repeated to oneself over time. The Developmental Needs Meeting Strategy is a therapy aimed at addressing unmet childhood needs. If there is specific trauma that is associated with socializing with people, then EMDR can be very helpful in desensitizing and reprocessing the trauma. Looking at whether this individual's issue with emptiness is straight depression or whether it is depression as a result of unresolved anxiety is key to determining a treatment strategy.
Aku memiliki banyak pikiran, tetapi yang aku inginkan hanyalah tetap terkurung di kamarku dan tidak bersosialisasi dengan siapa pun. Mengapa aku merasa begitu sendirian?
Sering dikatakan bahwa depresi sering kali merupakan hasil dari tujuan yang terhalang. Sering kali orang berjuang dengan kecemasan dan depresi tetapi kesulitan menentukan mana yang merupakan masalah yang paling penting. Bagi sebagian orang, depresi adalah hasil dari tujuan yang sering terhalang dan ketika masalah dominan mereka dievaluasi, mereka menemukan bahwa mereka cemas (khawatir) tentang banyak bidang dalam hidup mereka tetapi tampaknya tidak menemukan kelegaan. Ketika tidak ada kelegaan dan telah ada banyak upaya (baik di pikirannya atau dalam praktik) untuk menyelesaikan kecemasan, depresi sering kali adalah hasilnya. Dalam kasus seperti ini, depresi bukanlah masalah utama atau mendasar. Kecemasan adalah masalah mendasar. Memiliki "banyak pikiran" terdengar seperti kecemasan. Kecemasan yang tidak terselesaikan dapat menyebabkan perasaan depresi yang sering dikaitkan dengan "kekosongan." Dalam pertanyaan di atas, saya ingin mengevaluasi semua masalah seputar memiliki "banyak pikiran" dan menentukan dari mana hal ini berasal. Apakah ada penolakan yang terus-menerus dari teman sebaya? Dari keluarga? Jika iya, mengapa hal ini tampaknya terjadi? Isolasi seringkali merupakan tindakan perlindungan yang diambil seseorang untuk menghindari rasa sakit lebih lanjut. Dari mana kebutuhan untuk melindungi ini berasal? Apakah ada kebutuhan yang tidak terpenuhi dari masa kanak-kanak? Apakah ada kejadian traumatis dalam hidup yang telah menciptakan kebutuhan untuk melindungi diri sebagai mekanisme pertahanan? Kita dapat merasa "sendirian" bahkan saat berada di kerumunan atau di sebuah pesta. Ini tidak ada hubungannya dengan berada di sekitar orang lain. Ini lebih berkaitan dengan bagaimana kita memandang diri kita sendiri. Jika ada pesan atau naskah yang mendominasi yang telah diinternalisasi yang mengatakan, "Kamu tidak berharga" atau "Kamu tidak layak mendapatkan teman" maka berada di sekitar orang tidak akan meringankan masalah tetapi hanya akan memperburuknya. Saya ingin mengevaluasi bagaimana seseorang merasa tentang dirinya sendiri dan pesan negatif apa yang telah diterima dan diulang kepada dirinya sendiri seiring waktu. Strategi Pertemuan Kebutuhan Perkembangan adalah terapi yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan masa kanak-kanak yang tidak terpenuhi. Jika ada trauma spesifik yang terkait dengan bersosialisasi dengan orang lain, maka EMDR dapat sangat membantu dalam mengurangi sensitivitas dan memproses kembali trauma tersebut. Melihat apakah masalah individu ini dengan kekosongan adalah depresi murni atau apakah itu depresi akibat kecemasan yang tidak teratasi adalah kunci untuk menentukan strategi pengobatan.