How can I be less stressed?
I need help knowing how to deal with stress. What can I do?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Something different works for each of us.There are the outward answers of self-pampering and making your home and work environment as pleasant as possible.A deeper level way to decrease stress is through exercise or alternative practices like yoga or tai chi.If the stress is more deeply rooted than temporarily feeling irritated for a few days, then give yourself some time to reflect and clarify what the meaning of the stress is to you.Self-understanding and appreciating your efforts to know yourself may decrease stress because you'll be more focused and attentive to who you are. This will influence you overall to make good decisions for yourself and these will naturally be ones which decrease stress as much as possible.
Saya perlu bantuan untuk mengetahui cara mengatasi stres. Apa yang bisa saya lakukan?
Setiap orang memiliki cara yang berbeda untuk mengatasi stres. Ada jawaban yang tampak luar seperti memanjakan diri dan menciptakan lingkungan rumah dan kerja yang menyenangkan. Cara yang lebih dalam untuk mengurangi stres adalah melalui olahraga atau praktik alternatif seperti yoga atau tai chi. Jika stres lebih dalam dari sekadar merasa terganggu untuk beberapa hari, berikan diri Anda waktu untuk merenung dan menjernihkan apa arti stres tersebut bagi Anda. Pemahaman diri dan menghargai usaha Anda untuk mengenali diri sendiri dapat mengurangi stres karena Anda akan lebih fokus dan perhatian pada siapa diri Anda. Ini akan memengaruhi Anda secara keseluruhan untuk membuat keputusan yang baik untuk diri Anda dan keputusan tersebut secara alami akan mengurangi stres sebanyak mungkin.