I think I empathize too much
I empathize so much, even with characters on tv or in video games, that I actually feel physical pain. This has made life difficult to say the least.  I believe I have an actually case of something called hyper empathy disorder. But since it's such a new disorder I can't find any information about it. Could this be what is going on with me?
Miriam Dyak
Sometimes it's helps to have a name for a problem - it can make you feel less alone as in, "oh there's a name for this and other people have this experience too." On the other hand naming the problem can also make it stick around longer as in "now I have a special problem that has a special name, and that's an important part of who I am."Bottom line, whether it's a disorder or not, you would like life to be easier and not have to be pulled so much by other people's energy and feelings. You might want to try imagining that you have a volume dial on your empathy (just like the volume dial or button on the tv) that you can gently turn down to the point where you still feel what's going on but it's not so "loud". You can also try imagining pulling your own energy back as if you were drawing your energy back home to the center of your own body and being, letting go of the other people or characters that pulled your energy out so far. This is a way create better boundaries and protect your own vulnerability. Just like on an airplane where they tell you to put on your own oxygen mask first before helping anyone else, your empathy will most likely not really help others if you allow yourself to be depleted.
Saya sangat berempati, bahkan dengan karakter di tv atau dalam video game, sehingga saya benar-benar merasakan sakit fisik. Ini telah membuat hidup sulit, paling tidak. Saya percaya saya sebenarnya memiliki kasus dari sesuatu yang disebut gangguan hiper empati. Tetapi karena ini adalah gangguan yang sangat baru, saya tidak bisa menemukan informasi tentangnya. Apakah ini yang terjadi pada saya?
Terkadang memberi nama pada masalah itu membantu - dapat membuat Anda merasa tidak sendirian, seperti, "oh ada nama untuk ini dan orang lain juga memiliki pengalaman ini." Di sisi lain, memberi nama pada masalah juga bisa membuatnya terjebak lebih lama seperti, "sekarang saya memiliki masalah khusus yang memiliki nama khusus, dan itu adalah bagian penting dari diri saya." Intinya, tidak peduli apakah ini gangguan atau bukan, Anda ingin hidup lebih mudah dan tidak terlalu terpengaruh oleh energi dan perasaan orang lain. Anda mungkin ingin mencoba membayangkan bahwa Anda memiliki tombol volume pada empati Anda (persis seperti tombol volume di tv) yang dapat Anda putar pelan-pelan ke titik di mana Anda masih merasakan apa yang terjadi tetapi tidak terlalu "keras". Anda juga bisa mencoba membayangkan menarik kembali energi Anda seolah-olah Anda menggambar energi Anda kembali ke pusat tubuh dan keberadaan Anda sendiri, melepaskan orang-orang lain atau karakter yang menarik energi Anda begitu jauh. Ini adalah cara untuk menciptakan batasan yang lebih baik dan melindungi kerentanan Anda. Sama seperti di pesawat di mana mereka memberi tahu Anda untuk mengalungkan masker oksigen Anda terlebih dahulu sebelum membantu orang lain, empati Anda kemungkinan besar tidak akan benar-benar membantu orang lain jika Anda membiarkan diri Anda kehabisan energi.