How do I move on?
I'm obsessing about a terrible breakup. Everything is a constant reminder. How do I move on?
Jill Barnett KaufmanPsychotherapist
Relationships can be extremely enjoyable and satisfying. When relationships end, however, it can be devastating. It is normal to go through a grieving process after a breakup. Denial, bargaining, sadness, anger and eventually acceptance are all normal stages of grief. You may experience these feelings all at once or one at a time. Allow yourself time to grieve by expressing your emotions - talk to a friend or write in a journal. Take care of yourself during this time by exercising, eating and sleeping well and spending time with friends. After some time you should start feeling better. If you feel like you're not feeling better and you don't know what to do, you can see a therapist to help you get through this difficult time.
Saya terobsesi dengan perpisahan yang menyedihkan. Segalanya adalah pengingat yang konstan. Bagaimana saya bisa move on?
Hubungan bisa sangat menyenangkan dan memuaskan. Namun, ketika hubungan berakhir, itu bisa menjadi menghancurkan. Sangat normal untuk melalui proses berduka setelah perpisahan. Penyangkalan, tawar menawar, kesedihan, kemarahan, dan akhirnya penerimaan adalah semua tahap normal dari berduka. Anda mungkin merasakan perasaan ini semuanya sekaligus atau satu per satu. Izinkan diri Anda waktu untuk berduka dengan mengekspresikan emosi Anda - bicaralah dengan teman atau tulis di jurnal. Rawat diri Anda selama waktu ini dengan berolahraga, makan dan tidur dengan baik, dan menghabiskan waktu bersama teman-teman. Setelah beberapa waktu, Anda harus mulai merasa lebih baik. Jika Anda merasa tidak kunjung merasa lebih baik dan tidak tahu apa yang harus dilakukan, Anda dapat menemui seorang terapis untuk membantu Anda melewati masa sulit ini.