Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Jessica FrenchCompassion-Focused Therapist
This is a common worry clients have about counseling. Something that can be helpful to remember is that what we're seeing as different issues often have a theme or are connected in some way. For example, the sexual abuse and cancer history you shared have similar traumatic and stressful effects on the mind and body, and insomnia can be exacerbated by the longer-term effects of what you've been through. Similarly, anxiety and depression are different ways our pain and distress presents itself but have underlying connections - sometimes they're even connected to the same trauma response. The hope is that you'll have a counselor who can help you explore these different areas of wellbeing, and facilitate a process of putting the puzzle pieces together while creating space to discover what you need in order to find some liberation and healing from the issues you've named.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang harus diatasi. Saya memiliki riwayat penyalahgunaan seksual, saya adalah seorang penyintas kanker payudara dan saya adalah seorang insomniac seumur hidup. Saya memiliki riwayat depresi yang panjang dan saya mulai merasakan kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya tidak pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Ini adalah kekhawatiran umum yang dimiliki klien tentang konseling. Sesuatu yang bisa membantu untuk diingat adalah bahwa apa yang kita lihat sebagai masalah yang berbeda sering kali memiliki tema atau saling terhubung dengan cara tertentu. Misalnya, penyalahgunaan seksual dan riwayat kanker yang Anda bagikan memiliki efek traumatis dan stres yang serupa pada pikiran dan tubuh, dan insomnia dapat diperburuk oleh efek jangka panjang dari apa yang telah Anda alami. Demikian pula, kecemasan dan depresi adalah cara yang berbeda di mana rasa sakit dan penderitaan kita muncul tetapi memiliki koneksi yang mendasari - kadang-kadang mereka bahkan terhubung dengan respons trauma yang sama. Harapannya adalah Anda akan memiliki seorang konselor yang dapat membantu Anda mengeksplorasi berbagai area kesejahteraan ini, dan memfasilitasi proses menyatukan potongan teka-teki sambil menciptakan ruang untuk menemukan apa yang Anda butuhkan untuk menemukan beberapa kebebasan dan penyembuhan dari masalah yang Anda sebutkan.