Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Wendy GalyenOnline Counselor in Indiana
Yes, it is very normal to cry during a therapy appointment. When you meet with a counselor, you are opening yourself up and sharing very vulnerable sides of yourself. Through this deep introspection, emotions (sometimes unexpected) can come out and this is completely okay and very healthy. Research has shown that crying reduces pain by releasing oxytocin and endorphins and reduces stress through the release of stress reduction hormones.
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Ya, sangat normal untuk menangis selama janji terapi. Ketika Anda bertemu dengan seorang konselor, Anda membuka diri dan membagikan sisi-sisi diri Anda yang sangat rentan. Melalui introspeksi yang dalam ini, emosi (kadang-kadang yang tidak terduga) dapat muncul dan ini sepenuhnya oke dan sangat sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa menangis mengurangi rasa sakit dengan melepaskan oksitosin dan endorfin serta mengurangi stres melalui pelepasan hormon peredaan stres.