How can I control my anxiety?
I started having anxiety three months ago. I'm new to having anxiety, and it's making me depressed.
Cory Ian Shafer LPCPsychotherapist, Jungian, Hypnotherapy
As a past sufferer of anxiety myself, I have learned that it is a natural part of life, it is a natural part of us, the longer we try to run from it the more it entangles us in its clutches, if we deny certain parts of ourselves we will become depressed or even oppressed, the only way to deal with anxiety is to embrace it and accept it, and in fighting the fight without fighting we will eventually win, I would encourage you to look into Acceptance and Commitment Therapy, your answer I think lies in that area of research. Hope this helps,C
Saya mulai merasakan kecemasan tiga bulan yang lalu. Saya baru dalam menghadapi kecemasan, dan itu membuat saya depresi.
Sebagai seseorang yang pernah mengalami kecemasan, saya telah belajar bahwa itu adalah bagian alami dari kehidupan, itu adalah bagian alami dari diri kita, semakin lama kita mencoba untuk menghindarinya, semakin kita terjerat dalam cengkeramannya, jika kita menyangkal bagian-bagian tertentu dari diri kita, kita akan menjadi depresi atau bahkan tertekan, satu-satunya cara untuk menghadapi kecemasan adalah dengan menerimanya dan menerima keberadaannya, dan dalam melawan tanpa melawan kita akhirnya akan menang, saya akan mendorong Anda untuk melihat ke dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen, menurut saya jawaban Anda terletak di area penelitian itu. Semoga ini membantu.