How can I avoid family members who stress me out?
My mother takes care of niece whom my sister abandoned. She calls me every day complaining, but I don't want to hear it anymore.
Marquita JohnsonLPC, MDiv, NCC, DCC
It is difficult to implement healthy boundaries when the person is a parent or family member. I would encourage you to identify how it makes you feel after talking with your mother. Work on establishing healthy boundaries where you do not feel obligated to engage the complaining daily. Maybe setting a time limit to talk with your mother and practicing how to be assertive and not disrespect or aggressive. Helping your mother understand how you feel using "I" statements i.e ( I feel _____ when you call to talk about my sister). Maybe asking your mom how can you be supportive of her during this time other than listening to her vent. It may also be helpful for your mother to get connected with support groups to help her cope with this life change.
Ibu saya merawat keponakan yang ditinggalkan oleh saudara perempuan saya. Dia menelepon saya setiap hari mengeluh, tetapi saya tidak ingin mendengarnya lagi.
Sulit untuk menerapkan batasan sehat ketika orang tersebut adalah orang tua atau anggota keluarga. Saya mendorong Anda untuk mengidentifikasi bagaimana perasaan Anda setelah berbicara dengan ibu Anda. Bekerjalah untuk menetapkan batasan sehat di mana Anda tidak merasa terpaksa untuk terlibat dalam keluhan setiap hari. Mungkin menetapkan batasan waktu untuk berbicara dengan ibu Anda dan mempraktikkan bagaimana menjadi tegas dan tidak merendahkan atau agresif. Membantu ibu Anda memahami bagaimana perasaan Anda dengan menggunakan pernyataan "saya" yaitu (Saya merasa _____ ketika Anda menelepon untuk membicarakan saudara perempuan saya). Mungkin menanyakan kepada ibu Anda bagaimana Anda bisa mendukungnya selama waktu ini selain mendengarkan dia mengeluh. Mungkin juga akan berguna bagi ibu Anda untuk terhubung dengan kelompok dukungan untuk membantunya menghadapi perubahan hidup ini.