How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Melissa JonesLMSW, ACHP-SW
Studies have shown that the most successful therapy is a result of a strong therapeutic relationship between the client and the therapist. So, you want to pick a therapist that you feel a connection with and communicates with you in a way that is relatable. The fact that you're using the word "train" leads me to believe you're really wanting a therapist that meets your needs, and you have very specific needs in mind. But, in a therapy/client relationship neither is the trainer. It's an open, collaborative relationship with you as the client voicing your needs and the therapist learning what your strengths are, analyzing your situation, and helping to guide you on your journey offering suggestions based on their education and expertise on possibly better ways to cope. You can ask your therapist about interacting in a way that works best for you, for example just talking, or talking and taking notes, or wanting handouts and homework, using an interactive app, etc. You can also talk to your therapist about wanting a brief, solution focused approach to a particular problem. This is the model most insurance companies prefer. Say you want to knock out a short term, specific issue in 6 sessions. But, depending on the issue, on average it takes a couple of months to see improvement and some people with more chronic, complex concerns may need therapy for years. So, you see why "train" won't work it's really about picking someone you can bare your soul too and that you feel you want a therapeutic relationship with for the long haul while you get help tackling the toughest stuff life has thrown your way.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Studi telah menunjukkan bahwa terapi yang paling sukses adalah hasil dari hubungan terapeutik yang kuat antara klien dan terapis. Jadi, Anda ingin memilih seorang terapis yang Anda rasakan ada keterhubungan dengan Anda dan dapat berkomunikasi dengan Anda dengan cara yang dapat dipahami. Fakta bahwa Anda menggunakan kata "melatih" membuat saya percaya bahwa Anda benar-benar menginginkan seorang terapis yang memenuhi kebutuhan Anda, dan Anda memiliki kebutuhan yang sangat spesifik dalam pikiran. Namun, dalam hubungan terapi/klien, tidak ada yang menjadi pelatih. Ini adalah hubungan yang terbuka dan kolaboratif dengan Anda sebagai klien yang menyampaikan kebutuhan Anda dan terapis yang mempelajari kekuatan Anda, menganalisis situasi Anda, dan membantu membimbing Anda dalam perjalanan Anda dengan memberikan saran berdasarkan pendidikan dan keahlian mereka tentang cara-cara mungkin yang lebih baik untuk mengatasi. Anda dapat bertanya kepada terapis Anda tentang cara berinteraksi yang paling cocok untuk Anda, misalnya hanya berbicara, atau berbicara dan mencatat, atau menginginkan bahan bacaan dan pekerjaan rumah, menggunakan aplikasi interaktif, dan sebagainya. Anda juga dapat berbicara dengan terapis Anda tentang menginginkan pendekatan singkat yang berfokus pada solusi untuk masalah tertentu. Ini adalah model yang paling disukai oleh sebagian besar perusahaan asuransi. Katakanlah Anda ingin menyelesaikan masalah jangka pendek yang spesifik dalam 6 sesi. Namun, tergantung pada isu tersebut, rata-rata memerlukan beberapa bulan untuk melihat perbaikan dan beberapa orang dengan masalah yang lebih kronis dan kompleks mungkin memerlukan terapi selama bertahun-tahun. Jadi, Anda dapat memahami mengapa "melatih" tidak akan berhasil, sebenarnya ini tentang memilih seseorang yang dapat Anda percayai sepenuhnya dan bahwa Anda merasa ingin memiliki hubungan terapeutik dengan mereka untuk jangka panjang saat Anda mendapatkan bantuan dalam mengatasi hal-hal sulit yang dihadapi hidup.