Can I change my feeling of being worthless to everyone?
I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here.  I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it.  How can I change my feeling of being worthless to everyone?
Marie O'Meara, LCSW
It sounds like you are having some pretty severe depression. Depression can cause insomnia, and make a person focus on their own perceptions that they are "worthless". It is important to remember that other people may not truly perceive you as worthless. This is the depression talking. I think that it is extremely important when you are this depressed, to sit down and write down some positives about yourself. What are your strengths? What are some positive things that your have done in your life? It concerns me that you are having suicidal thoughts. It sounds like now is the time to act on the idea of getting some help for yourself. If you feel like you might actually take your life, I would recommend that you go to a hospital emergency room, or a mental health crisis clinic right away to get some help. The most important thing right now is to keep yourself safe. If you are feeling like you are not going to hurt yourself despite your suicidal thoughts, I would recommend that you focus on finding a therapist as soon as possible. I don't know what your situation is in terms of insurance. The back of your insurance card should inform you how to obtain mental health services. There are also low cost services available with such places as Catholic Charities, and others. Your local county mental health agency should be able to refer you to some appropriate places. Good luck. Remember to identify your strengths, and the good things about yourself. Marie
Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan betapa saya seharusnya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan tentang bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini di depan orang lain?
Kedengarannya Anda sedang mengalami depresi yang cukup parah. Depresi dapat menyebabkan insomnia, dan membuat seseorang fokus pada persepsi mereka sendiri bahwa mereka "tidak berharga". Penting untuk diingat bahwa orang lain mungkin tidak benar-benar melihat Anda sebagai tidak berharga. Ini adalah suara depresi. Saya pikir sangat penting ketika Anda sangat depresi, untuk duduk dan menuliskan beberapa hal positif tentang diri Anda. Apa kekuatan Anda? Apa hal-hal positif yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda? Saya khawatir bahwa Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri. Kedengarannya sekarang adalah waktu untuk bertindak berdasarkan ide untuk mendapatkan bantuan untuk diri Anda sendiri. Jika Anda merasa mungkin benar-benar akan mengakhiri hidup Anda, saya sarankan agar Anda pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit, atau klinik krisis kesehatan mental segera untuk mendapatkan bantuan. Hal terpenting saat ini adalah menjaga diri Anda tetap aman. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak akan menyakiti diri sendiri meskipun memiliki pikiran bunuh diri, saya sarankan agar Anda fokus untuk menemukan seorang terapis sesegera mungkin. Saya tidak tahu apa situasi Anda dalam hal asuransi. Bagian belakang kartu asuransi Anda harus memberi tahu Anda bagaimana cara mendapatkan layanan kesehatan mental. Ada juga layanan berbiaya rendah yang tersedia di tempat-tempat seperti Charitas Katolik, dan lainnya. Agensi kesehatan mental kabupaten setempat seharusnya dapat merujuk Anda ke beberapa tempat yang sesuai. Semoga berhasil. Ingatlah untuk mengidentifikasi kekuatan Anda, dan hal-hal baik tentang diri Anda. Marie