How do couples keep from being at risk for divorce?
None
Rebecca WongRelationship Therapist & Connectfulness Consultant
The Gottmans have been studying relationships in their "love lab" for over 4 decades and what they've found is pretty awesome. There are 4 things that, when added together and built up over time, predict divorce: criticism, defensiveness, contempt & stonewalling. These behaviors lead towards emotional disengagement over time and will eat away at your positive feelings towards one another. The awesome news is that they've also identified antidotes; gentle start ups, taking responsibility, discussing your feelings and needs (not to be confused with what you need from your partner) and self soothing. No couple can ever truly eliminate saying/doing the wrong thing, that's ok though because sustaining your marriage isn't about always getting it right, it's about knowing/learning how to repair when your get it wrong. To learn more, pick up a copy of Gottman's "The 7 Principals For Making Marriage Work" or seek out a Gottman trained couples therapist.
Tidak ada
Gottmans telah mempelajari hubungan di "laboratorium cinta" mereka selama lebih dari 4 dekade dan apa yang mereka temukan cukup mengagumkan. Ada 4 hal yang, ketika digabungkan dan dibangun sepanjang waktu, memprediksi perceraian: kritik, defensif, menghina, dan mengabaikan. Perilaku ini mengarah pada keterasingan emosional seiring berjalannya waktu dan akan menggerogoti perasaan positif Anda satu sama lain. Kabar baiknya adalah mereka juga telah mengidentifikasi antidot; cara memulai yang lembut, mengambil tanggung jawab, membahas perasaan dan kebutuhan Anda (tidak boleh disamakan dengan apa yang Anda butuhkan dari pasangan Anda) dan menenangkan diri. Tidak ada pasangan yang benar-benar dapat menghilangkan pernyataan/laku yang salah, itu tidak apa-apa karena mempertahankan pernikahan Anda tidak tentang selalu benar, ini tentang mengetahui/mempelajari bagaimana memperbaiki saat Anda salah. Untuk mempelajari lebih lanjut, ambil salinan buku Gottman "7 Prinsip Untuk Membuat Pernikahan Bekerja" atau cari terapis pasangan terlatih Gottman.