How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Jennifer Barajas, MS, LPCE-Counseling so you can access counseling where you are in life.
You know have the right therapist if:Your counselor specializes in what you are seeking help for or they have experience with treating people with similar issues.They are ethical and are able to understand your culture or religious norms.They are licensed in your state.They are able to provide you treatment that is tailored to your needs so that you can meet your goals for therapy.They are non-judgmental and can show empathy to you.They can meet you were you are in your journey of healing and understand you.The location of the office or use of technology to hold sessions is something that you are comfortable with.Recognize that a relationship with a counselor is like a relationship with any other person, sometimes you mesh well and sometimes you do not mesh well. A counselor should never take any offense if you do not feel like a good fit with the counselor, just be honest with your counselor about how you are feeling about the relationship. If you feel the need to change counselors, feel the freedom to change counselors as you will get more from therapy if you feel like you make a good team.To "train" your therapist:Be honest about your needs, expectations, barriers and about your situation.Know thyself and share that with your counselor. Create attainable goals for yourself with the help of the counselor.Set the pace that you are comfortable with.Feel comfortable to share an agenda for each session.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat jika: Konselor Anda memiliki spesialisasi dalam apa yang Anda butuhkan atau mereka memiliki pengalaman dalam menangani orang dengan masalah serupa. Mereka etis dan dapat memahami budaya atau norma agama Anda. Mereka memiliki lisensi di negara bagian Anda. Mereka dapat memberikan perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda sehingga Anda dapat mencapai tujuan terapi Anda. Mereka tidak menghakimi dan dapat menunjukkan empati kepada Anda. Mereka dapat bertemu Anda di mana Anda berada dalam perjalanan penyembuhan Anda dan memahami Anda. Lokasi kantor atau penggunaan teknologi untuk mengadakan sesi adalah sesuatu yang membuat Anda merasa nyaman. Kenali bahwa hubungan dengan seorang konselor itu seperti hubungan dengan orang lain, terkadang Anda cocok dan terkadang Anda tidak cocok. Konselor tidak seharusnya merasa tersinggung jika Anda tidak merasa cocok dengan mereka, cukup jujurlah dengan konselor Anda tentang bagaimana perasaan Anda mengenai hubungan itu. Jika Anda merasa perlu untuk mengganti konselor, rasakan kebebasan untuk mengganti konselor karena Anda akan mendapatkan lebih banyak dari terapi jika Anda merasa bahwa Anda membentuk tim yang baik. Untuk "melatih" terapis Anda: Bersikap jujurlah tentang kebutuhan, harapan, hambatan, dan tentang situasi Anda. Kenali diri Anda dan bagikan dengan konselor Anda. Buatlah tujuan yang dapat dicapai untuk diri Anda dengan bantuan konselor. Atur kecepatan yang Anda rasa nyaman. Jangan ragu untuk membagikan agenda untuk setiap sesi.