How do I get over my anxiety of talking to new people?
I'm socially awkward. I've always want to be popular. I've had the opportunity to be popular, but every time I get i,t I'm too scared. All I have to do is talk the popular people. They're really nice to me, but I'm too scared of change. I really want to work up the courage to lose my fear.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
Talking to people can be pretty scary. When we talk to people, sometimes we overanalyze what we say or how we react in fear that we will seem weird or they won't like us, which makes us appear awkward. So that overthinking piece can ironically work against us.When you talk to them, really spend time to listen to what they are saying. Your default may be to think about how you will respond or what's cool to say, but people like it best (usually) when you are genuine and yourself. If you focus on what you are paying attention to (them), then you will naturally have a response. If you can overthink about yourself, you can definitely have some thoughts pop up when talking to other people!Also keep in mind that if the conversations turn out to be less than you'd hoped for, that's OK. I'm assuming you are in high school, but in any situation with peers, if they don't like you then they aren't worth all your worry and effort. Give change a chance--you've endured change in your life before this, so let it happen again. You are in control here--you get to choose who you talk to and don't talk to. That can be powerful!
Saya canggung secara sosial. Saya selalu ingin populer. Saya pernah memiliki kesempatan untuk populer, tetapi setiap kali saya mendapatkannya, saya terlalu takut. Yang perlu saya lakukan hanyalah berbicara dengan orang-orang populer. Mereka sangat baik kepada saya, tetapi saya terlalu takut akan perubahan. Saya benar-benar ingin mengumpulkan keberanian untuk menghilangkan ketakutan saya.
Berbicara dengan orang bisa sangat menakutkan. Ketika kita berbicara dengan orang, terkadang kita menganalisis terlalu dalam apa yang kita katakan atau bagaimana kita bereaksi karena takut terlihat aneh atau tidak disukai, yang membuat kita tampil canggung. Jadi, overthinking itu bisa secara ironis bekerja melawan kita. Ketika Anda berbicara dengan mereka, luangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan. Reaksi default Anda mungkin untuk memikirkan bagaimana Anda akan merespons atau apa yang keren untuk diucapkan, tetapi orang lebih suka (biasanya) ketika Anda tulus dan menjadi diri sendiri. Jika Anda fokus pada apa yang Anda perhatikan (mereka), maka Anda akan secara alami memiliki respons. Jika Anda bisa berpikir terlalu banyak tentang diri sendiri, Anda pasti bisa memikirkan beberapa hal saat berbicara dengan orang lain! Juga ingat bahwa jika percakapan ternyata kurang dari yang Anda harapkan, itu tidak masalah. Saya berasumsi Anda berada di sekolah menengah, tetapi dalam situasi apa pun dengan teman sebaya, jika mereka tidak menyukai Anda, maka mereka tidak layak untuk semua khawatir dan usaha Anda. Beri kesempatan pada perubahan - Anda telah mengalami perubahan dalam hidup Anda sebelum ini, jadi biarkan itu terjadi lagi. Anda memiliki kendali di sini - Anda bisa memilih siapa yang Anda ajak bicara dan siapa yang tidak. Itu bisa sangat kuat!