How can I control my temper?
I get angry and act out. It scares my wife and child.
Sonya WilsonLicensed Professional Counselor
Yes you can.. If you cannot control your temper, who can? You have more power of your emotions, thoughts and feeling than you are giving yourself credit for. If this is scaring your wife and child, you need to get control of it immediately. Try going to an anger management class. It will help to discover what is the root cause of your anger, what triggers it and how you can control/manage it. If you can't go to a class, try self help books or even better yet counseling and support of a professional counselor.
Saya marah dan bertindak keluar. Itu menakut-nakuti istri dan anak saya.
Ya, Anda bisa.. Jika Anda tidak dapat mengendalikan kemarahan Anda, siapa yang bisa? Anda memiliki lebih banyak kekuatan atas emosi, pikiran, dan perasaan Anda daripada yang Anda berikan kepada diri sendiri. Jika ini menakut-nakuti istri dan anak Anda, Anda perlu mengendalikannya segera. Cobalah untuk mengikuti kelas manajemen kemarahan. Ini akan membantu Anda menemukan apa penyebab utama kemarahan Anda, apa yang memicunya, dan bagaimana Anda dapat mengontrol/mengelolanya. Jika Anda tidak bisa pergi ke kelas, coba buku self-help atau lebih baik lagi bimbingan dan dukungan dari konselor profesional.