Why can't I stop these thoughts?
I keep having these random thoughts that I don't want. Things like "you aren't worth anything." I know they're my own thoughts but it feels like someone else is saying it.  What is wrong with me, and how can I stop having these thoughts?
Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind
Sounds like off the top of my head you are definitely experiencing Automatic Negative Thoughts. They just pop into your head, right? You don't even want them to come. Those are ANTs and the only to get rid of ANTs is to exterminate them! There are so many ways to exterminate them. I wonder where to they reside? Your head, stomach, arms, etc? There's a part of you where they reside. It sounds like it's time to explore those parts of you and to exterminate the ANTs. Connect with someone here. Brainspotting/Bodyspotting Therapy, Internal Family Systems Therapy, Psychodrama Therapy or even inner child work could be very helpful. Hopefully this helps!
Saya terus memiliki pikiran acak ini yang tidak saya inginkan. Hal-hal seperti "Anda tidak berharga sama sekali." Saya tahu itu adalah pikiran saya sendiri tetapi rasanya seperti ada orang lain yang mengatakannya. Apa yang salah dengan saya, dan bagaimana saya bisa berhenti memiliki pikiran ini?
Sepertinya, dari sekilas, Anda pasti mengalami Pikiran Negatif Otomatis. Mereka hanya muncul di kepala Anda, kan? Anda bahkan tidak ingin mereka datang. Itu adalah ANTs, dan satu-satunya cara untuk menghilangkan ANTs adalah dengan memusnahkan mereka! Ada begitu banyak cara untuk memusnahkan mereka. Saya penasaran di mana mereka tinggal? Di kepala Anda, perut, lengan, dll? Ada bagian dari diri Anda di mana mereka tinggal. Sepertinya ini saatnya untuk menjelajahi bagian-bagian itu dari diri Anda dan memusnahkan ANTs. Hubungi seseorang di sini. Terapi Brainspotting/Bodyspotting, Terapi Sistem Keluarga Internal, Terapi Psikodrama atau bahkan kerja dengan anak dalam bisa sangat membantu. Semoga ini membantu!