Why is it hard for me to express myself?
I don't know how to tell someone how I feel about them. How can I get better at expressing how I feel?
Marissa TalaricoSex and Relationship counseling 
<!--  /* Font Definitions */ @font-face 	{font-family:"ＭＳ 明朝"; 	mso-font-charset:78; 	mso-generic-font-family:auto; 	mso-font-pitch:variable; 	mso-font-signature:-536870145 1791491579 18 0 131231 0;} @font-face 	{font-family:"Cambria Math"; 	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; 	mso-font-charset:0; 	mso-generic-font-family:auto; 	mso-font-pitch:variable; 	mso-font-signature:-536870145 1107305727 0 0 415 0;} @font-face 	{font-family:Cambria; 	panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4; 	mso-font-charset:0; 	mso-generic-font-family:auto; 	mso-font-pitch:variable; 	mso-font-signature:-536870145 1073743103 0 0 415 0;}  /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal 	{mso-style-unhide:no; 	mso-style-qformat:yes; 	mso-style-parent:""; 	margin:0in; 	margin-bottom:.0001pt; 	mso-pagination:widow-orphan; 	font-size:12.0pt; 	font-family:Cambria; 	mso-ascii-font-family:Cambria; 	mso-ascii-theme-font:minor-latin; 	mso-fareast-font-family:"ＭＳ 明朝"; 	mso-fareast-theme-font:minor-fareast; 	mso-hansi-font-family:Cambria; 	mso-hansi-theme-font:minor-latin; 	mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; 	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} .MsoChpDefault 	{mso-style-type:export-only; 	mso-default-props:yes; 	font-family:Cambria; 	mso-ascii-font-family:Cambria; 	mso-ascii-theme-font:minor-latin; 	mso-fareast-font-family:"ＭＳ 明朝"; 	mso-fareast-theme-font:minor-fareast; 	mso-hansi-font-family:Cambria; 	mso-hansi-theme-font:minor-latin; 	mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; 	mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} @page WordSection1 	{size:8.5in 11.0in; 	margin:1.0in 1.25in 1.0in 1.25in; 	mso-header-margin:.5in; 	mso-footer-margin:.5in; 	mso-paper-source:0;} div.WordSection1 	{page:WordSection1;} -->  Let's just start with being real. Expressing yourself is vulnerable, and being vulnerable is hard. It takes courage and work to be vulnerable. My guess is that you have been shown in your lifetime that being vulnerable (ie, expressing yourself) is unsafe. My assumption would be you have been criticized, or ignored when you have expressed yourself in the past, it has taught your emotional self to simply not do it again. This is a normal protective mechanism that you have used to cope with past feelings of hurt. It will take time and work to engage again in an emotional way.I would start my practicing and identifying how you feel to yourself. Check in with yourself multiple times a day to gage where you are at emotionally. After you feel you have a good grasp on this, start to engage in emotional conversations with others. Choose others that feel safe to you, a good friend that knows you well, or a sibling or family member. Expressing yourself is a behavior that you have suppressed out of protection, so you can choose to engage in safe emotional expression behaviors just the same. Best of luck!
Saya tidak tahu bagaimana memberi tahu seseorang tentang perasaan saya terhadap mereka. Bagaimana saya bisa lebih baik dalam mengekspresikan perasaan saya?
Mari kita mulai dengan bersikap nyata. Mengekspresikan diri adalah hal yang rentan, dan menjadi rentan itu sulit. Dibutuhkan keberanian dan usaha untuk menjadi rentan. Tekaanku adalah bahwa kamu telah ditunjukkan dalam hidupmu bahwa menjadi rentan (yaitu, mengekspresikan dirimu) tidak aman. Asumsiku adalah kamu telah dikritik, atau diabaikan ketika kamu mengekspresikan dirimu di masa lalu, ini telah mengajarkan sisi emosionalmu untuk tidak melakukannya lagi. Ini adalah mekanisme perlindungan yang normal yang kamu gunakan untuk mengatasi perasaan sakit di masa lalu. Dibutuhkan waktu dan usaha untuk terlibat kembali dengan cara emosional. Aku akan mulai dengan berlatih dan mengidentifikasi bagaimana perasaanmu pada dirimu sendiri. Cek dirimu beberapa kali sehari untuk mengukur di mana kamu berada secara emosional. Setelah kamu merasa memiliki pemahaman yang baik tentang hal ini, mulailah terlibat dalam percakapan emosional dengan orang lain. Pilihlah orang lain yang merasa aman bagimu, seorang teman baik yang mengenalmu dengan baik, atau seorang saudara atau anggota keluarga. Mengekspresikan dirimu adalah perilaku yang telah kamu tekan karena perlindungan, jadi kamu juga bisa memilih untuk terlibat dalam perilaku ekspresi emosional yang aman. Semoga berhasil!