How can I find myself again?
I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.
Ashlie BrownCounselor & Hypnotherapist
If you are a people-pleaser type or a natural caretaker, you can slowly "lose yourself" over time if you are always tending to the needs of others and neglecting yourself. If this sounds like a familiar pattern for you, this may have happened without you even realizing it if you were raised in a family where you had to pick up the slack alot. Maybe your parents were addicts or they might have even just worked all the time and you learned to "take care of everything" because that is what you had to do to help the family run smoothly. Over time, a person who grows up in this type of environment learns that you put the needs of others before your own. You might also be stuck in these types of patterns in intimate relationships as well; if you completely give yourself over to your significant other and you don't create a life for yourself with your own interests and supportive friends, you are at risk of losing what is unique and amazing about you. If you grew up in a family where you learned this role out of survival or because it was needed to take care of your family, it's easy to re-create this in adult relationships.In both scenarios, if there is no awareness that this "self sacrifice at the expense of others" is going on, your identity is shaped around being a caretaker/enabler/people-pleaser and down the road it can lead to depression, low self esteem, and a confused sense of self. Basically, you spend so much time helping other people that you don't make time for yourself or create a life of fulfillment. Before you realize it, you have been living a life for others instead of yourself and you have no idea who YOU are. Supporting loved ones and friends is important and certainly admirable, but if you are always that person that rescues, those that rely on you begin to take advantage of you and they will suck you dry if you let them. In conclusion, learning to set boundaries with those in your life that are too needy becomes a really important part of the process when you begin to recognize that you are unhappy and unfulfilled in life. It sounds like you may be at that crossroads right now. Take one small step at at a time. Identify the worst offenders in your life that suck time and energy, and limit your contact and/or set some strong boundaries with those people so you can refocus and do some soul-searching. Meanwhile, engage in pleasurable activities with people you enjoy being with, get yourself outside in the fresh air, get some good sleep, and eat some nourishing food!
Saya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup lagi. Saya tidak bisa mencari tahu apa yang membuat saya terganggu dan tidak fokus. Saya tidak bisa melihat segalanya dari perspektif sama sekali. Saya hanya terjebak, dan saya kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.
Jika Anda adalah tipe orang yang ingin menyenangkan orang lain atau pengurus yang alami, Anda bisa secara perlahan "kehilangan diri sendiri" seiring waktu jika Anda selalu memenuhi kebutuhan orang lain dan mengabaikan diri sendiri. Jika ini terdengar seperti pola yang biasa bagi Anda, ini mungkin sudah terjadi tanpa Anda sadari jika Anda dibesarkan dalam keluarga di mana Anda harus mengambil tanggung jawab lebih. Mungkin orang tua Anda adalah pecandu atau mereka mungkin bahkan hanya bekerja sepanjang waktu dan Anda belajar "mengurus segalanya" karena itulah yang harus Anda lakukan untuk membantu keluarga berjalan dengan baik. Seiring waktu, seseorang yang tumbuh dalam lingkungan seperti ini belajar bahwa Anda meletakkan kebutuhan orang lain di depan kebutuhan Anda sendiri. Anda mungkin juga terjebak dalam pola ini dalam hubungan intim; jika Anda sepenuhnya menyerahkan diri kepada pasangan Anda dan Anda tidak menciptakan kehidupan untuk diri sendiri dengan minat dan teman yang mendukung, Anda berisiko kehilangan apa yang unik dan luar biasa tentang diri Anda. Jika Anda dibesarkan dalam keluarga di mana Anda belajar peran ini demi bertahan hidup atau karena itu diperlukan untuk merawat keluarga Anda, mudah untuk mengulang ini dalam hubungan dewasa. Dalam kedua skenario, jika tidak ada kesadaran bahwa "pengorbanan diri demi orang lain" terjadi, identitas Anda dibentuk sekitar menjadi pengurus/pembantu/pemuas orang lain dan seiring waktu dapat menyebabkan depresi, harga diri rendah, dan perasaan diri yang bingung. Pada dasarnya, Anda menghabiskan begitu banyak waktu membantu orang lain sehingga Anda tidak meluangkan waktu untuk diri sendiri atau menciptakan kehidupan yang memuaskan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda telah hidup untuk orang lain daripada untuk diri Anda sendiri dan Anda tidak tahu siapa Anda. Mendukung orang yang Anda cintai dan teman itu penting dan benar-benar patut dicontoh, tetapi jika Anda selalu menjadi orang yang menyelamatkan, mereka yang mengandalkan Anda mulai memanfaatkan Anda dan mereka akan menguras energi Anda jika Anda membiarkannya. Sebagai kesimpulan, belajar menetapkan batasan dengan orang-orang dalam hidup Anda yang terlalu membutuhkan menjadi bagian yang sangat penting dari proses ketika Anda mulai mengenali bahwa Anda tidak bahagia dan tidak terpuaskan dalam hidup. Sepertinya Anda mungkin berada di persimpangan itu sekarang. Ambillah satu langkah kecil dalam satu waktu. Identifikasi pelanggar terburuk dalam hidup Anda yang menyedot waktu dan energi, dan batasi kontak Anda dan/atau tetapkan beberapa batasan kuat dengan orang-orang tersebut agar Anda bisa fokus kembali dan melakukan pencarian jati diri. Sementara itu, ikuti kegiatan yang menyenangkan dengan orang-orang yang Anda nikmati, dapatkan udara segar di luar, dapatkan tidur yang cukup, dan makan makanan yang bergizi!