Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Linda SpyresLCSW, CEO
Everyone has different experiences going to therapy. Being nervous can be a typical emotion one might feel. Emotions are our body's way of telling us important information about ourselves. I would suggest talking openly in your sessions about this. That way you can process your thoughts and feelings with the guidance of your counselor. There are probably underlining emotions (fears or insecurities) that are being stirred up during your therapy sessions. Your counselor might suggest individual counseling depending on what you learn about your anxiety. In individual therapy you would have time to deal with your own stressors. As you address your issues, then you will have tools and skills that will be useful in addressing the couple relationship.
Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?
Setiap orang memiliki pengalaman yang berbeda saat pergi ke terapi. Merasa gugup bisa menjadi emosi yang tipikal dirasakan seseorang. Emosi adalah cara tubuh kita memberi tahu informasi penting tentang diri kita. Saya sarankan untuk berbicara terbuka dalam sesi Anda tentang hal ini. Dengan begitu, Anda dapat memproses pemikiran dan perasaan Anda dengan bimbingan konselor Anda. Mungkin ada emosi yang mendasari (ketakutan atau ketidakamanan) yang sedang muncul selama sesi terapi Anda. Konselor Anda mungkin akan menyarankan konseling individu tergantung pada apa yang Anda pelajari tentang kecemasan Anda. Dalam terapi individu, Anda akan memiliki waktu untuk menangani tekanan yang Anda rasakan. Saat Anda menangani masalah Anda, maka Anda akan memiliki alat dan keterampilan yang berguna dalam mengatasi hubungan pasangan.