Why do I always feel like I'm being watched?
I often get the feeling that I'm being watched, like video cameras are hidden wherever I am, even at home. I feel like people can see all that I do and are reading my thoughts. Things I read or hear on the radio seem to be about (or meant for) me, and people are talking about me when they whisper.
Ben BraaksmaMental Health Counselor
It sounds like you are feeling pretty overwhelmed with worry about being continuously monitored, with no privacy even in your own mind, and as if people are constantly saying things about you in whispers on in the media. It's hard to say from a post online what is at the root of this experience, but you may be able to get insight into that, as well as develop ways of coping with the distress of feeling this way, with the help of a good therapist. There is no pill or technique that can guarantee that this experience will go away, though it might, however, there are things that you can do so that you can understand it better and so that it does not have such an impact on your ability to lead a satisfy life.
Saya sering merasa diawasi, seperti kamera video tersembunyi di mana pun saya berada, bahkan di rumah. Saya merasa seolah-olah orang bisa melihat segala yang saya lakukan dan membaca pikiran saya. Hal-hal yang saya baca atau dengar di radio tampaknya tentang (atau ditujukan untuk) saya, dan orang-orang membicarakan saya ketika mereka berbisik.
Tampaknya Anda merasa cukup terbebani dengan kekhawatiran tentang terus-menerus diawasi, tanpa privasi bahkan dalam pikiran Anda sendiri, dan seolah-olah orang selalu membicarakan tentang Anda dengan bisikan atau di media. Sulit untuk menentukan dari sebuah pos online apa yang menjadi akar pengalaman ini, tetapi Anda mungkin bisa mendapatkan wawasan tentang hal itu, serta mengembangkan cara-cara untuk menghadapi rasa sakit dari perasaan ini, dengan bantuan terapis yang baik. Tidak ada pil atau teknik yang dapat menjamin bahwa pengalaman ini akan hilang, meskipun mungkin saja, namun, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan agar Anda bisa memahaminya dengan lebih baik dan agar itu tidak berdampak besar pada kemampuan Anda untuk menjalani hidup yang memuaskan.