How do I handle all of my stress?
I work two jobs and go to school for criminal justice. Over the summer, my father had a stroke. It was very devastating. My father isn't the same, and my family fights every day. I have been kicked out the house many times. I break down a lot.
Myron Jones, Ph.D, LPC-S, LCDCCouples, Families, Youth, Substance abuse, and Grief and Loss
You undoubtedly are carrying a huge weight on your shoulders. Stressors come in many forms and you are engulfed in a few of the major ones as it relates to dealing with the declining health of your father, family conflict, as well as trying to balance a work and school schedule. Stress, if left unchecked has many negative health related implications. First and foremost I would recommend going to see a counselor at your college/university. Most colleges have counseling centers for students that usually allow for 5-6 free counseling sessions (your tuition actually pay for these sessions so take advantage of them). Secondly I would advise you to take a minute and breathe. When confronted with overwhelming life issues it is common to busy ourselves in an attempt to distract ourselves from the drama, but sometimes that can compound our stress. When dealing with stress it is important that you engage in self care. In other words find time to engage in activities that bring you a sense of peace, enjoyment, and fulfillment in order that you may get a momentary release from your daily hectic life. Even with a normal life there is no way to escape stress, it is inevitable and a part of life, but how you deal with stress, as well as how you take care of yourself in the midst of these whirlwind events will determine your quality of life. I hope this helps...
Saya bekerja dua pekerjaan dan pergi ke sekolah untuk keadilan pidana. Selama musim panas, ayah saya mengalami stroke. Itu sangat mengejutkan. Ayah saya tidak sama lagi, dan keluarga saya berkelahi setiap hari. Saya sudah dikeluarkan dari rumah banyak kali. Saya banyak mengalami kebangkitan emosi.
Anda jelas sedang memikul beban berat di bahu Anda. Stres muncul dalam banyak bentuk dan Anda terjebak dalam beberapa di antara yang utama terkait dengan menghadapi kesehatan ayah Anda yang menurun, konflik keluarga, serta mencoba menyeimbangkan jadwal kerja dan sekolah. Stres, jika dibiarkan tanpa kontrol, memiliki banyak implikasi negatif terkait kesehatan. Pertama dan terutama, saya akan merekomendasikan Anda untuk pergi berkonsultasi dengan konselor di perguruan tinggi/universitas Anda. Sebagian besar perguruan tinggi memiliki pusat konseling untuk siswa yang biasanya memungkinkan untuk 5-6 sesi konseling gratis (uang kuliah Anda sebenarnya membayar untuk sesi ini, jadi manfaatkanlah). Kedua, saya sarankan Anda untuk meluangkan waktu sejenak dan bernapas. Ketika dihadapkan dengan masalah hidup yang melimpah, adalah hal yang umum untuk mengalihkan perhatian kita dalam upaya untuk mengalihkan diri kita dari drama, tetapi kadang-kadang itu justru dapat memperparah stres kita. Ketika menghadapi stres, penting untuk terlibat dalam perawatan diri. Dengan kata lain, temukan waktu untuk terlibat dalam aktivitas yang memberi Anda rasa damai, kesenangan, dan kepuasan agar Anda dapat mendapatkan pelepasan sesaat dari kehidupan Anda yang hectic setiap hari. Bahkan dengan kehidupan normal, tidak ada cara untuk melarikan diri dari stres, itu tidak dapat dihindari dan merupakan bagian dari kehidupan, tetapi bagaimana Anda menghadapi stres, serta bagaimana Anda merawat diri sendiri di tengah peristiwa berputar ini akan menentukan kualitas hidup Anda. Semoga ini membantu...