How can I best fight the winter blues?
Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?
Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety
Sometimes its quite literally the lack of sunshine that can affect our mood - in these cases it can be worth experimenting with a sun lamp, to boost your dose of vitamin D, when the sun isn't naturally out. Also consider, what is it that the change in weather, changes in your life? If for example, when its sunny you are an outdoorsy, active person and when the weather changes, you're whole activity level changes along with it, you could explore how to get some of that activity replicated indoors in the winter months.
Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?
Terkadang secara harfiah kurangnya sinar matahari bisa mempengaruhi suasana hati kita - dalam kasus ini, mungkin ada baiknya mencoba lampu matahari untuk meningkatkan dosis vitamin D Anda, ketika matahari tidak muncul secara alami. Juga pertimbangkan, apa yang terjadi pada perubahan cuaca, perubahan dalam hidup Anda? Jika misalnya, ketika cuaca cerah Anda adalah orang yang aktif di luar dan ketika cuaca berubah, seluruh tingkat aktivitas Anda juga berubah, Anda dapat mencari cara untuk mereplikasi beberapa aktivitas tersebut di dalam ruangan selama bulan-bulan musim dingin.