I think I empathize too much
I empathize so much, even with characters on tv or in video games, that I actually feel physical pain. This has made life difficult to say the least.  I believe I have an actually case of something called hyper empathy disorder. But since it's such a new disorder I can't find any information about it. Could this be what is going on with me?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
The world needs more people lately who have such a high degree of empathy which you describe in yourself!If it feels a little burdensome, then look to balance what is too much with its opposite. Since you're giving a lot of empathy, maybe you'd like receiving a lot of empathy.In the situation you describe, when you start empathizing with others, real or cartoon, ask yourself whether you've felt empathy coming in your direction lately.Often people give to others what they feel within themselves is missing.The emotional brain reasons that if I give you my support, say, then at least I will feel half of what being supported is like.Obviously the wish to receive more empathy cannot be fulfilled by you directly. Empathy is delivered by someone who is willing to offer it.Reflect on whether you are allowing those who are in your world, to know when you would like to receive their empathy.Is it possible you keep your feelings to yourself and present as though you are able to handle a great deal more than you'd like to handle without anyone's kindness to support you?Being open to others about your own inner thoughts and feelings is much more difficult than it sounds.It sounds easy to just tell someone how you feel.Sometimes the first step is the most difficult, of accessing how you feel.Start with knowing the amount of empathy you'd like from others and what stops you from asking.Also, about your diagnosis and the lack of studies and lists and formulas. Each person is unique, the instructions and guidelines don't necessarily mean very much. Often having a diagnosis makes a person feel weak, stigmatized, incompetent. Forget the diagnosis and concentrate on what you need to do differently in order to feel better.The answers are inside you, not inside a book or website.
Saya merasa sangat empati, bahkan terhadap karakter di TV atau dalam video game, sehingga saya benar-benar merasakan rasa sakit fisik. Ini telah membuat hidup sulit, paling tidak. Saya percaya saya memiliki kasus sebenarnya dari sesuatu yang disebut hiper empati disorder. Namun karena ini adalah gangguan yang sangat baru, saya tidak dapat menemukan informasi tentangnya. Apakah ini yang terjadi pada saya?
Dunia saat ini butuh lebih banyak orang yang memiliki tingkat empati yang tinggi seperti yang Anda deskripsikan pada diri Anda! Jika itu terasa sedikit memberatkan, maka coba seimbangkan apa yang terlalu banyak dengan kebalikannya. Karena Anda memberikan banyak empati, mungkin Anda juga ingin menerima banyak empati. Dalam situasi yang Anda gambarkan, saat Anda mulai berempati dengan orang lain, nyata atau kartun, tanyakan pada diri Anda apakah Anda merasa empati datang ke arah Anda belakangan ini. Sering kali orang memberi kepada orang lain apa yang mereka rasakan hilang dalam diri mereka sendiri. Otak emosional berpikir bahwa jika saya memberikan dukungan kepada Anda, katakanlah, maka setidaknya saya akan merasakan setengah dari apa artinya didukung. Jelas keinginan untuk menerima lebih banyak empati tidak bisa dipenuhi secara langsung oleh Anda. Empati diberikan oleh seseorang yang bersedia menawarkannya. Renungkan apakah Anda membiarkan mereka yang ada dalam dunia Anda, tahu kapan Anda ingin menerima empati mereka. Apakah mungkin Anda menyimpan perasaan Anda untuk diri sendiri dan terlihat seolah-olah Anda mampu menangani jauh lebih banyak daripada yang Anda inginkan tanpa dukungan kebaikan siapapun? Terbuka kepada orang lain tentang pikiran dan perasaan batin Anda jauh lebih sulit daripada yang terlihat. Terlihat mudah untuk memberitahu seseorang bagaimana perasaan Anda. Terkadang langkah pertama adalah yang paling sulit, yaitu mengakses bagaimana perasaan Anda. Mulailah dengan mengetahui jumlah empati yang Anda inginkan dari orang lain dan apa yang menghentikan Anda untuk meminta. Juga, tentang diagnosis Anda dan kurangnya studi serta daftar dan rumus. Setiap orang itu unik, instruksi dan pedoman tidak selalu berarti banyak. Sering kali memiliki diagnosis membuat orang merasa lemah, stigmatisasi, tidak kompeten. Lupakan diagnosis dan fokus pada apa yang perlu Anda lakukan secara berbeda untuk merasa lebih baik. Jawaban ada di dalam diri Anda, bukan di dalam buku atau situs web.