Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Eric Rhinehart, LMFT, LAADC, CCMI-M, CIPER Interventions & Therapy Services
Absolutely! In fact it is encouraged to let it out and embrace the hurt. Trust me when I say this, "you're not alone." Many of my patients cry, especially the men after seeing that there is no shame in crying in session. It is almost as if they're seeking permission to be able to let go. My thoughts on crying is that in order for someone to appropriately process the pain, hurt and suffering one might be experiencing you have to work through it and let it all out. Crying is cathartic and healing. Therapy is one of the safest places to be vulnerable and peel back the layers of the onion, so you can get to the roots of the issues that have been weighing on you. Let it out and let go so you can move forward and feel the weight lifted off your shoulders,
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Tentu saja! Sebenarnya, sangat dianjurkan untuk melepaskannya dan menerima rasa sakit tersebut. Percayalah saat saya katakan ini, "Anda tidak sendirian." Banyak pasien saya yang menangis, terutama pria, setelah menyadari bahwa tidak ada rasa malu dalam menangis di sesi. Seolah-olah mereka mencari izin untuk bisa melepaskan. Pendapat saya tentang menangis adalah bahwa untuk seseorang dapat memproses rasa sakit, luka, dan penderitaan yang mungkin mereka alami dengan tepat, Anda harus melalui itu dan mengeluarkannya semua. Menangis adalah sesuatu yang menyegarkan dan menyembuhkan. Terapi adalah salah satu tempat teraman untuk menjadi rentan dan mengupas lapisan-lapisan bawang, sehingga Anda dapat sampai ke akar masalah yang telah membebani Anda. Lepaskan dan biarkan pergi agar Anda dapat maju dan merasakan beban terangkat dari bahu Anda.