I'm a 19 year old male with low self esteem. I've always been very closed off about my feelings and problems
A few nights ago I talked to this girl I know about my self esteem issues for the first time. We talked for hours and she told me time and again that I was a great guy. She told me I was attractive, and have a great personality, etc. I really started to feel better about myself by the time I woke up the next morning. Now, though, I can't stop thinking about her, but I leave to go back to college in a few days and I go to school 4 hours away from her. So now I feel constantly depressed because even if I told her how I felt it wouldn't matter. I feel helpless and I don't know what to do.
Amy Fortney ParksChild & Adolescent Psychologist, Parent Coach, Educational Consultant
Hey! It takes a lot of courage to share your feelings with someone! And it sounds like you have been lucky to meet someone who makes you feel safe enough to explore some of your more painful feelings. A big part of the process, however, of strengthening your self-concept is learning how to tell yourself those positive messages that you heard from your friend! Leaving for college may also be contributing to your feelings of unsteadiness. Try this - Make a list of all of the positive things that you know are true about yourself. Ask your friends and family to contribute to the list. Then carry it with you in your wallet - and when you need a self-esteem boost, take a look at it! You are in a season of life that presents lots of challenges and opportunities. Reach out to your long-distance friend when you need support - and take a walk over to the campus counseling center and check out what they might have to offer. Be Wise!
Beberapa malam yang lalu, saya berbicara dengan seorang gadis yang saya kenal tentang masalah harga diri saya untuk pertama kalinya. Kami berbicara selama berjam-jam dan dia berulang kali mengatakan bahwa saya adalah pria yang hebat. Dia mengatakan bahwa saya menarik, dan memiliki kepribadian yang hebat, dll. Saya benar-benar mulai merasa lebih baik tentang diri saya ketika saya bangun keesokan paginya. Sekarang, saya tidak bisa berhenti memikirkan dia, tetapi saya harus kembali ke perguruan tinggi dalam beberapa hari dan sekolah saya berjarak 4 jam dari tempat dia berada. Jadi sekarang saya merasa terus-menerus depresi karena meskipun saya memberitahunya bagaimana perasaan saya, itu tidak akan berarti. Saya merasa tidak berdaya dan saya tidak tahu harus berbuat apa.
Hei! Dibutuhkan banyak keberanian untuk membagikan perasaanmu kepada seseorang! Dan sepertinya kamu beruntung telah bertemu seseorang yang membuatmu merasa cukup aman untuk mengeksplorasi beberapa perasaanmu yang lebih menyakitkan. Namun, bagian besar dari proses ini, yaitu memperkuat konsep diri, adalah belajar bagaimana memberi pesan positif pada dirimu sendiri yang kamu dengar dari temanmu! Pergi ke perguruan tinggi mungkin juga berkontribusi pada perasaan tidak stabilmu. Cobalah ini - Buat daftar semua hal positif yang kamu tahu benar tentang dirimu. Minta teman dan keluargamu untuk berkontribusi pada daftar tersebut. Kemudian bawa ini bersamamu di dompetmu - dan ketika kamu perlu dorongan harga diri, lihatlah! Kamu berada dalam fase kehidupan yang menghadirkan banyak tantangan dan peluang. Hubungi teman jarak jauh ketika kamu membutuhkan dukungan - dan berjalanlah ke pusat konseling kampus untuk melihat apa yang mungkin mereka tawarkan. Jadilah bijak!