I have nightmares and flashbacks about a past relationship
I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
From what you describe about yourself, I agree with you that ending your former relationship was a very wise decision.The nightmares and flashbacks show that you were deeply affected emotionally and on the foundations of your basic nature.The way for these to stop is by the slow process of realizing how badly injured and frightened you were of your former partner.Once you've stabilized yourself by accepting the tremendous harshness that was part of the former relationship, then the nightmares and flashbacks will disappear gradually usually, maybe all at once.There is a possibility too that your former relationship connected with being emotionally ignored, abandoned, treated harshly during your time of growing up years.Since generally people choose partners who relate similarly to the ways in which they felt treated by parents, it is possible that you had been badly treated while growing up and weren't aware of this until going through this terrible relationship.Congratulations on ending your relationship!
Saya adalah orang yang mengakhirinya, dan saya sangat senang saya melakukannya. Itu adalah keputusan terbaik yang pernah saya buat dalam hidup saya. Tapi bagaimana saya bisa menghentikan mimpi buruk dan kenangan yang mengganggu? Itu menciptakan dinding dalam hubungan saya saat ini.
Dari apa yang Anda gambarkan tentang diri Anda, saya setuju dengan Anda bahwa mengakhiri hubungan Anda sebelumnya adalah keputusan yang sangat bijaksana. Mimpi buruk dan kenangan yang mengganggu menunjukkan bahwa Anda sangat terpengaruh secara emosional dan pada dasar sifat dasar Anda. Cara untuk menghentikannya adalah melalui proses perlahan menyadari betapa parahnya Anda terluka dan ketakutan terhadap mantan pasangan Anda. Setelah Anda menstabilkan diri dengan menerima betapa kerasnya yang merupakan bagian dari hubungan sebelumnya, maka mimpi buruk dan kenangan yang mengganggu akan menghilang secara bertahap, biasanya mungkin sekaligus. Ada kemungkinan juga bahwa hubungan Anda sebelumnya terkait dengan diabaikan secara emosional, ditinggalkan, atau diperlakukan dengan kasar selama masa pertumbuhan Anda. Karena umumnya orang memilih pasangan yang berhubungan dengan cara mereka merasa diperlakukan oleh orang tua, mungkin Anda telah diperlakukan dengan buruk saat tumbuh dewasa dan tidak menyadari hal ini sampai melalui hubungan yang mengerikan ini. Selamat untuk telah mengakhiri hubungan Anda!