What is the best way to cope with the loss of someone to suicide?
I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better?
Jessica DobbsTherapist
Suicide is a very traumatic loss and affects survivors significantly. Everyone deals with their grief in different ways. One way I recommend to deal with the loss of a loved one is to write letters to them. Some people like to keep the letters in a jar, maybe fill the jar with sand so the letters are buried. I recommend writing the letters as often as you need to. You will notice over time the need to write the letters will decrease and the intense feelings of loss will decrease. I also recommend finding a survivors support group in your area. You can find more information on www.afsp.org.
Saya baru-baru ini kehilangan seorang teman karena bunuh diri. Saya merokok ganja dan minum lebih banyak untuk menghadapinya. Bagaimana saya bisa mengatasi ini dengan lebih baik?
Bunuh diri adalah kehilangan yang sangat traumatis dan berdampak signifikan pada para penyintas. Setiap orang menghadapi kesedihan mereka dengan cara yang berbeda. Salah satu cara yang saya rekomendasikan untuk mengatasi kehilangan orang yang kita cintai adalah menulis surat kepada mereka. Beberapa orang suka menyimpan surat-surat tersebut dalam sebuah toples, mungkin mengisi toples dengan pasir agar surat-surat tersebut terkubur. Saya merekomendasikan untuk menulis surat-surat itu sesering yang Anda butuhkan. Anda akan melihat seiring waktu, kebutuhan untuk menulis surat akan berkurang dan perasaan kehilangan yang mendalam akan berkurang. Saya juga merekomendasikan untuk mencari kelompok dukungan penyintas di area Anda. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut di www.afsp.org.