I am fearful of social situations and avoiding people all together
This is preventing me from getting a job. I have bad relationship with my bipolar mother. I am living with her but it stresses me out so much to be around her that I have locked myself in my room. I have no friends or other family to help me. I have no money for therapy, but I think I need therapy before I can secure a job.
Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes
Overwhelming fear, social anxiety and depression are especially painful because they make behaving constructively a challenge. But there are also lots of examples of folks who have successfully worked their way through this. So there is hope!  In addition to the suggestion to visit your doctor (who may prescribe a medication to help you relax), there are many social service agencies who provide free counseling or take medicaid. A good CBT therapist will help you look at your thinking so that you may see how you are distorting your thoughts. Behavior is also important. Despite how you may feel: it is helpful to go out, to do things that relax you (maybe a yoga class or a meditation class?). Exercise. Diet. Eat well. Think back on the things that you used to do that helped in the past, and force yourself to do these things again. I know that this seems hard, but it beats the alternative, doesn't it? Of course, I recommend you pick up a copy of my book, Living Yes, which will help you look at these and other ideas to help you out. I hope you get unstuck soon! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)
Ini menghalangi saya untuk mendapatkan pekerjaan. Saya memiliki hubungan yang buruk dengan ibu bipolar saya. Saya tinggal bersamanya tetapi itu sangat membuat saya stres untuk berada di sekitarnya sehingga saya telah mengunci diri di kamar saya. Saya tidak punya teman atau keluarga lain untuk membantu saya. Saya tidak punya uang untuk terapi, tetapi saya rasa saya perlu terapi sebelum saya bisa mendapatkan pekerjaan.
Ketakutan yang luar biasa, kecemasan sosial, dan depresi sangat menyakitkan karena membuat perilaku konstruktif menjadi tantangan. Namun, ada banyak contoh orang yang berhasil melalui hal ini. Jadi, ada harapan! Selain saran untuk mengunjungi dokter Anda (yang mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda bersantai), ada banyak lembaga layanan sosial yang menyediakan konseling gratis atau menerima medicaid. Terapis CBT yang baik akan membantu Anda melihat pemikiran Anda sehingga Anda dapat melihat bagaimana Anda mengubah pemikiran Anda. Perilaku juga penting. Terlepas dari bagaimana perasaan Anda: sangat membantu untuk keluar, melakukan hal-hal yang membuat Anda santai (mungkin kelas yoga atau kelas meditasi?). Olahraga. Diet. Makan dengan baik. Ingat kembali pada hal-hal yang pernah Anda lakukan yang membantu di masa lalu, dan paksa diri Anda untuk melakukan hal-hal ini lagi. Saya tahu ini tampak sulit, tetapi itu lebih baik daripada alternatifnya, bukan? Tentu saja, saya sarankan Anda mengambil salinan buku saya, Living Yes, yang akan membantu Anda melihat ini dan ide-ide lain untuk membantu Anda. Saya berharap Anda segera lepas dari keadaan terjebak! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)