What can I do when I feel like my life is out of control?
I was in a car accident and totaled my car. I gave up my job of nine years to pursue school full-time to better myself. I failed a class, and my boyfriend that I live with thinks I’m stupid and wants to break up with me. I have nowhere to go, and I feel like I’m losing everything.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
Doesn't sound like your boyfriend is a source of support and I'm really sorry to hear that. And my assumption is that the car accident was traumatic for you and still impacts you in some ways.By just reading what you wrote, I'm not sure what that impact has been on you, but I get the impression that maybe you are now carless and have no reliable method of transportation to get to school or other places you need to go. Maybe you are also scared to be in a vehicle? My first thought after reading this is that I wouldn't be thrilled about getting into a car if mine was totaled in an accident. It may even incite terror. None of that is your fault--it's an expected response to a horrible situation.My second thought was that you are obviously very committed and reliable if you had a job of nine years. Not to mention brave for stepping out of the comfort of a job to pursue school full-time. That's a giant transition that you should get so much credit for, from yourself and from the people closest to you. Failing doesn't mean you made the wrong decision. I've failed classes as well when I was just starting out in college. It truly doesn't mean anything about you--it just means that things got in the way and you can either try again, or learn something about yourself (or both) and what you want out of an academic career. The feelings around failing may feel raw at the moment, but readdress them in a couple weeks or a month and notice how your perspective may change, as well as the steps you may take despite the situation. Be careful of how much your boyfriend is contributing to how you feel about yourself, too. I'm guessing you already felt pretty terrible, then his words or actions rubbed it in. Who do you have in your life that is compassionate toward you? If you aren't sure, seeking out a counselor can be really great with all the emotions of a big transition like you are going through. In the meantime, focus on the things you have total control over--your breath, little choices that you make throughout the day, etc. Mindfulness and meditation can be a way for you to get some peace and slow down from the chaos of your life and thoughts.
Saya mengalami kecelakaan mobil dan mobil saya hancur total. Saya menyerahkan pekerjaan saya selama sembilan tahun untuk mengejar sekolah penuh waktu guna memperbaiki diri saya. Saya gagal dalam sebuah kelas, dan pacar saya yang tinggal bersama saya menganggap saya bodoh dan ingin putus dengan saya. Saya tidak punya tempat untuk pergi, dan saya merasa seperti kehilangan segalanya.
Sepertinya pacar Anda bukanlah sumber dukungan dan saya sangat menyesal mendengar itu. Dan asumsi saya adalah bahwa kecelakaan mobil itu traumatis bagi Anda dan masih berdampak pada Anda dalam beberapa cara. Dengan hanya membaca apa yang Anda tulis, saya tidak yakin apa dampaknya bagi Anda, tetapi saya mendapatkan kesan bahwa mungkin Anda sekarang tidak memiliki mobil dan tidak memiliki cara transportasi yang dapat diandalkan untuk pergi ke sekolah atau tempat lain yang perlu Anda tuju. Mungkin Anda juga takut untuk berada di dalam kendaraan? Pikiran pertama saya setelah membaca ini adalah bahwa saya tidak akan merasa senang untuk naik mobil jika mobil saya hancur dalam sebuah kecelakaan. Itu bahkan bisa memicu ketakutan. Tidak satupun dari itu adalah kesalahan Anda—itu adalah respons yang diharapkan terhadap situasi yang mengerikan. Pikiran kedua saya adalah bahwa Anda jelas sangat berkomitmen dan dapat diandalkan jika Anda memiliki pekerjaan selama sembilan tahun. Belum lagi berani untuk keluar dari kenyamanan sebuah pekerjaan untuk mengejar sekolah penuh waktu. Itu adalah transisi besar yang seharusnya mendapatkan banyak penghargaan dari diri Anda sendiri dan dari orang-orang terdekat Anda. Kegagalan tidak berarti Anda membuat keputusan yang salah. Saya juga pernah gagal dalam kelas ketika saya baru memulai kuliah. Itu benar-benar tidak berarti apa-apa tentang Anda—itu hanya berarti bahwa ada halangan yang menghalangi dan Anda bisa mencoba lagi, atau belajar sesuatu tentang diri Anda (atau keduanya) dan apa yang Anda inginkan dari karir akademis. Perasaan sekitar kegagalan mungkin terasa menyakitkan saat ini, tetapi lihatlah lagi dalam beberapa minggu atau sebulan dan perhatikan bagaimana perspektif Anda dapat berubah, serta langkah-langkah yang mungkin Anda ambil terlepas dari situasi tersebut. Hati-hati tentang seberapa banyak pacar Anda berkontribusi pada perasaan Anda tentang diri sendiri juga. Saya menduga Anda sudah merasa cukup buruk, lalu kata-kata atau tindakan dia semakin memperburuknya. Siapa yang Anda miliki dalam hidup Anda yang bersimpati kepada Anda? Jika Anda tidak yakin, mencari penasihat dapat sangat membantu dengan semua emosi dari transisi besar seperti yang Anda alami. Sementara itu, fokuslah pada hal-hal yang sepenuhnya Anda kendalikan—napas Anda, pilihan kecil yang Anda buat sepanjang hari, dan lain-lain. Kesadaran dan meditasi dapat menjadi cara bagi Anda untuk mendapatkan kedamaian dan melambat dari kekacauan hidup dan pikiran Anda.