How do I overcome my anxierty and depression?
I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me.  How do I overcome this anxierty and depression?
Emily LaFaveYou're probably wondering how I can help you?
Consistent, quality, and effective mental health treatment can help you manage anxiety and depression. Anxiety and Depression are the two biggest reasons people enter therapy, so you are not alone. The goal of therapy is to give you the tools to be able to manage anxiety and depression better so that it does not impact your daily functioning. Sometimes we work really hard to avoid our anxiety and depression that it makes it worse. Therapy helps us confront the negative thoughts and replace them with something more realistic.
Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya hanya merasa seolah saya melalui banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa menjauhkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya dapat mengatasi kecemasan dan depresi ini?
Perawatan kesehatan mental yang konsisten, berkualitas, dan efektif dapat membantu Anda mengelola kecemasan dan depresi. Kecemasan dan depresi adalah dua alasan terbesar orang memasuki terapi, jadi Anda tidak sendirian. Tujuan terapi adalah memberi Anda alat untuk dapat mengelola kecemasan dan depresi dengan lebih baik sehingga tidak mempengaruhi fungsi sehari-hari Anda. Kadang-kadang kita bekerja sangat keras untuk menghindari kecemasan dan depresi kita sehingga membuatnya menjadi lebih buruk. Terapi membantu kita menghadapi pikiran negatif dan menggantinya dengan sesuatu yang lebih realistis.