How do I overcome my anxierty and depression?
I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me.  How do I overcome this anxierty and depression?
Erin Pritchard, MA, LPCC-S | EMDR IntensivesSea Glass Counseling and Consultation
It's hard to answer this without knowing more specifically the anxiety and depression symptoms you are experiencing - but typically treatment for anxiety and depression is multi-faceted. Going to therapy, working with your primary care doctor to check for (and treat) any physical factors, learning healthy coping strategies for your anxiety and depression, increasing your social support, moving your body in ways that feel good, spending time doing something that's meaningful to you - all of these can be helpful for treating anxiety and depression!
Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti sedang melalui banyak hal. Ini benar-benar mengganggu saya dan saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana saya bisa mengatasi kecemasan dan depresi ini?
Sulit untuk menjawab ini tanpa mengetahui lebih spesifik mengenai gejala kecemasan dan depresi yang Anda alami - tetapi secara umum, pengobatan untuk kecemasan dan depresi bersifat multi-faset. Mengikuti terapi, bekerja sama dengan dokter perawatan primer Anda untuk memeriksa (dan mengobati) faktor fisik apa pun, mempelajari strategi koping yang sehat untuk kecemasan dan depresi Anda, meningkatkan dukungan sosial Anda, menggerakkan tubuh Anda dengan cara yang membuat Anda merasa baik, menghabiskan waktu melakukan sesuatu yang berarti bagi Anda - semua ini dapat membantu dalam mengobati kecemasan dan depresi!