Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Noorayne ChevalierMA, RP, CCC, CCAC, LLP (Michigan)
Let me start by saying there are never too many concerns that you can bring into counselling. In fact, most people who come to see me for counselling have more than one issue they would like to work on in psychotherapy and most times these are all interconnected. In counselling, we work together, collaboratively, to figure out which issues you would like to address first and then together we develop an individualized plan of care. Basically, it’s like a road map of where you want to go, how are you going to get there, looking at stopovers, some scenic routes others possibly not so scenic, however, necessary. Of course, these plans can also change due to internal (what we have control over like our thoughts, feelings and behaviours) or external reasons (those things that are outside our control). I would encourage you to take the next step and reach out to a professional you can trust and build rapport with by co-journeying through whatever concerns you have by examining what has been working so far as you have learned to cope with some of your issues like insomnia, depression and anxiety, as well as being a breast cancer survivor. Then to help you by developing new coping strategies. Psychotherapy can be such a powerful tool to help you get to where it is you want to be. I know you can do it and you will see first-hand how psychotherapy will help you to move past these points in your life where you are feeling stuck. I like to quote Nike where their motto is, “just do it.” You can do it.
Saya memiliki begitu banyak masalah untuk diatasi. Saya memiliki sejarah penyalahgunaan seksual, saya adalah seorang penyintas kanker payudara dan saya adalah orang yang mengalami insomnia seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan mulai merasakan kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya tidak pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Biarkan saya mulai dengan mengatakan bahwa tidak pernah ada terlalu banyak kekhawatiran yang dapat Anda bawa ke dalam konseling. Faktanya, kebanyakan orang yang datang kepada saya untuk konseling memiliki lebih dari satu masalah yang ingin mereka kerjakan dalam psikoterapi dan biasanya semua ini saling terhubung. Dalam konseling, kita bekerja sama, secara kolaboratif, untuk mencari tahu masalah mana yang ingin Anda tangani terlebih dahulu dan kemudian bersama-sama kita mengembangkan rencana perawatan yang disesuaikan. Pada dasarnya, ini seperti peta jalan tentang ke mana Anda ingin pergi, bagaimana Anda akan mencapainya, melihat perhentian, beberapa rute yang indah dan yang mungkin tidak begitu indah, namun, diperlukan. Tentu saja, rencana ini juga bisa berubah karena alasan internal (apa yang bisa kita kendalikan seperti pikiran, perasaan, dan perilaku kita) atau alasan eksternal (hal-hal yang ada di luar kendali kita). Saya akan mendorong Anda untuk mengambil langkah berikutnya dan menghubungi seorang profesional yang dapat Anda percayai dan membangun hubungan baik dengan menjalani bersama kekhawatiran apa pun yang Anda miliki dengan memeriksa apa yang telah berhasil sejauh ini saat Anda belajar untuk mengatasi beberapa masalah Anda seperti insomnia, depresi, dan kecemasan, serta sebagai penyintas kanker payudara. Kemudian membantu Anda dengan mengembangkan strategi koping baru. Psikoterapi bisa menjadi alat yang sangat kuat untuk membantu Anda mencapai tempat di mana Anda ingin berada. Saya tahu Anda bisa melakukannya dan Anda akan melihat secara langsung bagaimana psikoterapi akan membantu Anda untuk melewati titik-titik dalam hidup Anda di mana Anda merasa terjebak. Saya suka mengutip Nike di mana semboyannya adalah, "lakukan saja." Anda bisa melakukannya.