Am I going to be alone forever?
I feel like I'm trying to convince myself that I'm okay when I'm not. I'm always blocking out the bad things and forgetting. I also feel like nobody cares for me and they never will. I feel truly alone.
Nat RomanMarriage & Family Therapist, MSc RP
As social creatures, we humans all long for deep human connection. To know that we belong and are part of something larger. It is so important to us that when we feel alone - it can feel almost unbearable. You are not alone in feeling alone. While it can take time to build deep relationships there are moments in each day where we have the opportunity to interact with other people who may also feel lonely and scared and want to be seen and acknowledged. I wonder what it might be like for you if you took on an experiment of trying to really see the people around you and make little attempts to acknowledge and connect with them - fellow humans on this journey of life. A "good morning" at the bus stop or really looking at the person who you buy your groceries from or thanking or complimenting someone for something that you notice and appreciate. While this is not a substitute for close relationships these moments of real connection with the people who we share our communities with can go a long way to realizing that we are not as alone as we may have thought.
Saya merasa seolah-olah saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa saya baik-baik saja padahal saya tidak. Saya selalu mengabaikan hal-hal buruk dan melupakan. Saya juga merasa seolah tidak ada yang peduli pada saya dan mereka tidak akan pernah peduli. Saya merasa benar-benar sendirian.
Sebagai makhluk sosial, kita manusia semua merindukan koneksi manusia yang mendalam. Untuk tahu bahwa kita memiliki tempat dan menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar. Ini sangat penting bagi kami sehingga ketika kami merasa sendirian - itu bisa terasa hampir tak tertahankan. Anda tidak sendirian dalam perasaan kesendirian. Meskipun mungkin membutuhkan waktu untuk membangun hubungan yang mendalam, namun ada momen dalam setiap hari di mana kita memiliki kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain yang mungkin juga merasa kesepian dan takut serta ingin dilihat dan diakui. Saya bertanya-tanya bagaimana rasanya bagi Anda jika Anda mencoba eksperimen untuk benar-benar melihat orang-orang di sekitar Anda dan membuat sedikit usaha untuk mengakui dan terhubung dengan mereka - sesama manusia dalam perjalanan hidup ini. Sebuah "selamat pagi" di halte bus atau benar-benar melihat orang yang Anda beli bahan makanan dari atau berterima kasih atau memuji seseorang atas sesuatu yang Anda perhatikan dan hargai. Meskipun ini bukan pengganti untuk hubungan dekat, momen-momen koneksi nyata dengan orang-orang yang kita bagi komunitas dapat membantu kita menyadari bahwa kita tidak se-sepi yang kita pikirkan.