What is the best way to cope with the loss of someone to suicide?
I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better?
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
I urge you to seek some therapeutic help for this, and also to connect with others who knew your friend, because they're likely feeling the same way. Suicide is difficult to understand, and those left behind have many mixed emotions that make their grief complicated and anguished. Your friend either had an impulse that no one could stop, or they made a big decision that impacted everyone around them. There are other things you can do to cope with this, and it has to do with accepting your powerlessness to stop it, not blaming yourself, forgiving your friend, and finding meaning in their life and yours. You won't find that meaning in a bottle or a joint. I hope you reach out soon. :)
Saya baru-baru ini kehilangan seorang teman karena bunuh diri. Saya merokok ganja dan minum lebih banyak untuk menghadapinya. Bagaimana saya bisa menangani ini dengan lebih baik?
Saya mendorong Anda untuk mencari bantuan terapeutik untuk ini, dan juga untuk terhubung dengan orang lain yang mengenal teman Anda, karena mereka mungkin merasakan hal yang sama. Bunuh diri sulit dipahami, dan orang-orang yang ditinggalkan memiliki banyak emosi campur yang membuat duka mereka rumit dan menyiksa. Teman Anda mungkin memiliki dorongan yang tidak bisa dihentikan oleh siapa pun, atau mereka membuat keputusan besar yang berdampak pada semua orang di sekitar mereka. Ada hal lain yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi ini, dan itu berkaitan dengan menerima ketidakberdayaan Anda untuk menghentikannya, tidak menyalahkan diri sendiri, memaafkan teman Anda, dan menemukan makna dalam hidup mereka dan hidup Anda. Anda tidak akan menemukan makna itu dalam botol atau sebatang rokok. Saya berharap Anda segera menghubungi seseorang. :)