How can I deal with my depression?
I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone.  How can I deal with depression without telling anyone?
Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety
It can be really tough to tell someone - anyone - that you're feeling depressed. But finding that supportive person that you can share with is a big part of the battle with depression. Depression thrives on being secret, it seems to grow the more we isolate ourselves and hide it away so I'm with Laura Cassidy, when she suggests finding that professional support person so you can start fighting back against your depression. If that feels like too big a step right now, maybe check out a book or two... I'm a big fan of a book called 'Feeling Good' by Dr. David Burns if you want some practical thoughts on tackling depression and on 'Radical Acceptance' by Tara Brach if you prefer something a little more spiritual.
Saya tahu saya perlu menghadapi depresi saya. Tapi saya tidak tahu caranya dan saya tidak ingin memberi tahu siapa pun. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi tanpa memberi tahu siapa pun?
Menyampaikan kepada seseorang - siapa pun - bahwa Anda merasa depresi bisa sangat sulit. Namun, menemukan orang yang mendukung yang dapat Anda ajak berbagi adalah bagian besar dari perjuangan melawan depresi. Depresi tumbuh dalam keadaan rahasia, tampaknya semakin besar kita mengisolasi diri dan menyembunyikannya, jadi saya setuju dengan Laura Cassidy, ketika dia menyarankan untuk menemukan orang profesional yang dapat mendukung sehingga Anda dapat mulai melawan depresi Anda. Jika itu terasa seperti langkah yang terlalu besar saat ini, mungkin Anda bisa membaca satu atau dua buku... Saya sangat merekomendasikan buku berjudul 'Feeling Good' oleh Dr. David Burns jika Anda ingin beberapa pemikiran praktis tentang mengatasi depresi dan tentang 'Radical Acceptance' oleh Tara Brach jika Anda lebih suka sesuatu yang sedikit lebih spiritual.