How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples
How do you know anything is "right" for you? I think it's an intuitive process, and not always based on the objective expertise of the therapist, either (most psychotherapy research has concluded that the client-therapist relationship is the strongest factor in success in therapy.) But, in my view what is important to check-in with yourself around whether or not the therapist can hold space for all that you come in with (for example, not expressing discomfort with things you might talk about is a big "run away"), challenge you enough where you feel like it is challenging you to grow, but also where there is some part of you that does look forward to the sessions.How to "train" your therapist? This could be a session in and of itself I must say:) The therapist-client relationship can resemble many of the relationships in your life, or those that you seek out. A therapist, like anyone else in your life, won't be able to give you what you need 100% of the time and then expect that you will be able to function outside of the space. That can turn into a highly enabling process that won't help your other relationships. However, what the therapist can do, and help you deal with, is to tell you what they can and can't give you, and then process the disappointment that you feel when they can't be everything you might feel you need.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Bagaimana Anda tahu bahwa sesuatu itu "benar" untuk Anda? Saya pikir ini adalah proses intuitif, dan tidak selalu didasarkan pada keahlian objektif terapis, juga (kebanyakan penelitian psikoterapi telah menyimpulkan bahwa hubungan klien-terapis adalah faktor terkuat dalam keberhasilan terapi.) Tetapi, menurut pandangan saya, penting untuk memeriksa diri Anda sendiri apakah terapis dapat menampung semua yang Anda bawa (misalnya, tidak mengungkapkan ketidaknyamanan dengan hal-hal yang mungkin Anda bicarakan adalah tanda "lari besar"), menantang Anda dengan cukup sehingga Anda merasa itu menantang Anda untuk tumbuh, tetapi juga ada bagian dari diri Anda yang menantikan sesi tersebut. Bagaimana cara "melatih" terapis Anda? Ini bisa menjadi sesi tersendiri, harus saya katakan:) Hubungan terapis-klien bisa mirip dengan banyak hubungan dalam hidup Anda, atau yang Anda cari. Seorang terapis, seperti orang lain dalam hidup Anda, tidak dapat memberikan apa yang Anda butuhkan 100% dari waktu dan kemudian berharap bahwa Anda akan dapat berfungsi di luar ruang itu. Itu bisa menjadi proses yang sangat memfasilitasi yang tidak akan membantu hubungan Anda yang lain. Namun, apa yang dapat dilakukan terapis, dan membantu Anda menghadapinya, adalah memberitahu Anda apa yang mereka bisa dan tidak bisa berikan kepada Anda, dan kemudian memproses kekecewaan yang Anda rasakan ketika mereka tidak bisa menjadi segala sesuatu yang mungkin Anda rasa Anda butuhkan.