How do I know if I have depression?
I'm almost never happy. Half of the time, I don't feel anything. I find it easy to make myself feel nothing. I know I push people away because it’s easier. I just want answers. I'm sick of feeling this way. It’s ruining my relationships with people.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hi Loyal, This is a common question. I suggest that you not diagnose yourself (only a physician can do that), but the symptoms you mention are certainly common signs of depression; rarely happy, emotional numbness, hopelessness, isolation. Depression is very common. Research suggests that one in three people may experience it in their lifetime and at any one point, ten percent of adults may be experiencing it. Most therapists are very good at spotting the signs and treating accordingly, although only a physician can prescribe medication.The great news is that depression is treatable. Some people experiencing depression may benefit from medication (often to lift the heaviness of the illness enough so that one can focus on psychotherapy), and therapies such as cognitive behavioural therapy and behavioural activation therapy have demonstrated a clear ability to reduce symptoms of depression. Even if medication helps, seeing a therapist to look at the roots of your depression and to build coping skills is very important. A qualified therapist will help you look at the barriers to happiness in your specific case and suggest a course of treatment. You are not alone, and you don't have to suffer. Keep asking questions and you will find your answers!
Saya hampir tidak pernah bahagia. Setengah waktu, saya tidak merasakan apa-apa. Saya merasa mudah untuk membuat diri saya tidak merasakan apa-apa. Saya tahu saya menjauhkan orang-orang karena itu lebih mudah. Saya hanya ingin jawaban. Saya bosan merasa seperti ini. Ini merusak hubungan saya dengan orang-orang.
Halo Loyal, Ini adalah pertanyaan yang umum. Saya sarankan agar Anda tidak mendiagnosis diri sendiri (hanya dokter yang dapat melakukannya), tetapi gejala yang Anda sebutkan pasti merupakan tanda-tanda depresi yang umum; jarang bahagia, mati rasa emosional, keputusasaan, isolasi. Depresi sangat umum. Penelitian menunjukkan bahwa satu dari tiga orang mungkin mengalaminya sepanjang hidup mereka dan pada satu waktu, sepuluh persen orang dewasa mungkin mengalaminya. Kebanyakan terapis sangat baik dalam mengenali tanda-tanda dan merawatnya dengan sesuai, meskipun hanya dokter yang dapat meresepkan obat. Kabar baiknya adalah bahwa depresi dapat diobati. Beberapa orang yang mengalami depresi mungkin mendapat manfaat dari pengobatan (sering kali untuk mengurangi beratnya penyakit agar seseorang dapat fokus pada psikoterapi), dan terapi seperti terapi perilaku kognitif dan terapi aktivasi perilaku telah menunjukkan kemampuan yang jelas untuk mengurangi gejala depresi. Bahkan jika obat membantu, melihat terapis untuk mencari akar penyebab depresi Anda dan membangun keterampilan koping sangat penting. Terapis yang berkualifikasi akan membantu Anda melihat hambatan-hambatan untuk kebahagiaan dalam kasus spesifik Anda dan menyarankan rencana perawatan. Anda tidak sendirian, dan Anda tidak harus menderita. Teruslah bertanya dan Anda akan menemukan jawaban Anda!