How do I move on?
I'm obsessing about a terrible breakup. Everything is a constant reminder. How do I move on?
Jessica ClineSpecialist in Divorce Recovery
The termination of a relationship can be a challenge to heal from. Having obsessions after a breakup are very normal and many of my clients experience them. It can help to create a distraction box and when the obsessions present themselves use your distraction activities. In the beginning try to distract from the obsessions for 5 minutes and work to increase that time over time. Celebrate your successes when you are able to distract yourself.
Saya terobsesi dengan perpisahan yang mengerikan. Segalanya adalah pengingat konstan. Bagaimana saya bisa melanjutkan?
Pemutusan hubungan bisa menjadi tantangan untuk disembuhkan. Merasakan obsesi setelah perpisahan sangatlah normal dan banyak klien saya mengalaminya. Membuat kotak distraksi dapat membantu, dan ketika obsesi muncul, gunakan kegiatan distraksi Anda. Di awal, cobalah untuk mendistraksi diri dari obsesi selama 5 menit dan berusaha untuk meningkatkan waktu tersebut seiring berjalannya waktu. Rayakan keberhasilan Anda ketika Anda dapat mendistraksi diri.