is it normal not to feel empathy?
I can't seem to feel any emotion except anxiety, not even for myself.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
It's very common to lose the ability to experience empathy when you are overwhelmed, burned out, and/or exhausted. Empathy is about accessing your own emotions in a way to understand someone else's experience or circumstance. If there's something in you (emotionally) that you may be trying to avoid, it may shut-down your willingness to feel or express empathy altogether. This also happens often with emotional exhaustion, as well as if we aren't putting up boundaries with our empathy. Brene Brown has a great video on this: https://www.youtube.com/watch?v=5U3VcgUzqiI.One way to think about this is to ask yourself what your anxiety is trying to tell you. Is there maybe something that you aren't addressing in your life that is bugging you? Or do you feel you are addressing too much and are spread too thin? I'm also unsure if your comment means you don't have any emotion for yourself or you don't have anxiety for yourself, but I want to point out that you do have some sort of emotion for yourself. That's the very reason you have asked this question! Fear does a stellar job at masking emotions like sadness and shame. You may not be aware of these feelings, but they could still exist.Loss of empathy can sometimes lead to a disconnection from the pain of others, though the extreme versions of this are not very common. If you do start to experience homicidal ideation or thoughts about seriously harming others, it's important you talk to someone right away.
Saya sepertinya tidak bisa merasakan emosi lain selain kecemasan, bahkan untuk diri saya sendiri.
Sangat umum untuk kehilangan kemampuan merasakan empati ketika Anda merasa terbebani, kelelahan, dan/atau kehabisan tenaga. Empati adalah tentang mengakses emosi Anda sendiri dengan cara untuk memahami pengalaman atau keadaan orang lain. Jika ada sesuatu dalam diri Anda (secara emosional) yang mungkin ingin Anda hindari, itu mungkin akan menutup keinginan Anda untuk merasa atau mengekspresikan empati sama sekali. Ini juga sering terjadi dengan kelelahan emosional, serta jika kita tidak menetapkan batasan dengan empati kita. Brene Brown memiliki video luar biasa tentang ini: https://www.youtube.com/watch?v=5U3VcgUzqiI. Salah satu cara untuk memikirkan ini adalah dengan bertanya pada diri sendiri apa yang dicoba disampaikan oleh kecemasan Anda. Adakah sesuatu yang mungkin tidak Anda tangani dalam hidup Anda yang mengganggu Anda? Atau apakah Anda merasa menangani terlalu banyak dan merasa terlalu terbagi? Saya juga tidak yakin apakah komentar Anda berarti Anda tidak memiliki emosi untuk diri sendiri atau Anda tidak memiliki kecemasan untuk diri sendiri, tetapi saya ingin menunjukkan bahwa Anda memiliki semacam emosi untuk diri Anda sendiri. Itu adalah alasan tepat mengapa Anda mengajukan pertanyaan ini! Ketakutan sangat baik dalam menyamarkan emosi seperti kesedihan dan rasa malu. Anda mungkin tidak menyadari perasaan ini, tetapi itu masih bisa ada. Kehilangan empati kadang-kadang dapat menyebabkan keterputusan dari rasa sakit orang lain, meskipun versi ekstrem dari ini tidak terlalu umum. Jika Anda mulai mengalami ideasi homicidal atau pikiran tentang melukai orang lain secara serius, penting bagi Anda untuk segera berbicara dengan seseorang.