I'm worried about my new job
I just took a job that requires me to travel far away from home. My family and I really need this job.  People keep telling me I have "anxiety" and I'm terrified of having an anxiety attack on the road. This is all new to me. What can I do?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
It is ok to have anxiety.  Please don't be anxious about being anxious.If you feel anxiety coming over you, then pull off the road to a safe place.  Concentrate on centering yourself and to breath slowly.  Take some sips of water. Sit still.   The anxiety should pass in about twenty minutes.If it does not pass, then continue calming yourself until you feel safe enough to drive to your hotel.   You can always explain to your supervisor that you were taking care of a medical problem, because anxiety is a medical problem.
Saya baru saja mendapatkan pekerjaan yang mengharuskan saya bepergian jauh dari rumah. Keluarga saya dan saya sangat membutuhkan pekerjaan ini. Orang-orang terus memberi tahu saya bahwa saya mengalami "kecemasan" dan saya sangat ketakutan akan mengalami serangan kecemasan di jalan. Semua ini baru bagi saya. Apa yang bisa saya lakukan?
Tidak apa-apa memiliki kecemasan. Tolong jangan cemas tentang menjadi cemas. Jika Anda merasakan kecemasan datang kepada Anda, maka berhenti di tepi jalan di tempat yang aman. Fokuslah untuk menenangkan diri dan bernafas perlahan. Ambil beberapa tegukan air. Duduklah diam. Kecemasan biasanya akan berlalu dalam sekitar dua puluh menit. Jika tidak berlalu, maka teruslah menenangkan diri hingga Anda merasa cukup aman untuk mengemudikan diri ke hotel Anda. Anda selalu dapat menjelaskan kepada atasan Anda bahwa Anda sedang mengurus masalah medis, karena kecemasan adalah masalah medis.