I don't like going outside anymore
I don't understand why this is happening. Why do I feel this way?
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
There could be a few reasons that's happening. If you are afraid of leaving your home and going other places, that may be an anxiety response. Not all people who feel this way have all the criteria for agoraphobia, but that doesn't mean it's not hard and doesn't interfere with your life. This may be triggered by a fear of being around people or people seeing you. It may also feel like leaving the safety of your home is too overbearing without a clear indication as to why. When it is the latter, it's typically brought on by an anxiety disorder (such as panic disorder).If you have lost interest in going outside, that may be a very different clinical picture. Did you used to enjoy getting outside but now feel like it is no longer enjoyable? Have you lost interest in other things that you used to find joy in? When depression is the culprit, it can feel like you don't get excited about things you used to like, which is also accompanied at times by feelings of worthlessness, hopelessness, sleep and eating changes, and frequent sadness. It's not uncommon for anxiety and depression symptoms to coexist, so you may be experiencing a little (or maybe a lot) of both. If you feel like you need to speak to somebody about what you are going through, counselors can usually help and with the option of telehealth (online counseling) you don't have to leave your home to do so.If you don't have access to a counselor, your primary doctor can also help you understand your symptoms better and maybe even recommend some other options for you.
Saya tidak mengerti mengapa ini terjadi. Mengapa saya merasa seperti ini?
Ada beberapa kemungkinan mengapa ini terjadi. Jika Anda takut meninggalkan rumah dan pergi ke tempat lain, itu mungkin merupakan respons kecemasan. Tidak semua orang yang merasa seperti ini memenuhi semua kriteria untuk agorafobia, tetapi itu tidak berarti bahwa itu tidak sulit dan tidak mengganggu hidup Anda. Ini mungkin dipicu oleh rasa takut terhadap orang lain atau orang melihat Anda. Ini juga bisa terasa seperti meninggalkan keamanan rumah Anda terlalu menakutkan tanpa indikasi yang jelas mengapa. Ketika yang terakhir, biasanya dipicu oleh gangguan kecemasan (seperti gangguan panik). Jika Anda kehilangan minat untuk keluar, itu bisa menjadi gambaran klinis yang sangat berbeda. Apakah Anda dulu menikmati keluar tetapi sekarang merasa bahwa itu tidak lagi menyenangkan? Apakah Anda kehilangan minat pada hal-hal lain yang dulu Anda nikmati? Ketika depresi adalah penyebabnya, bisa terasa seperti Anda tidak bersemangat tentang hal-hal yang dulu Anda sukai, yang juga terkadang disertai dengan perasaan tidak berharga, putus asa, perubahan tidur dan makan, serta kesedihan yang sering. Tidak jarang bagi gejala kecemasan dan depresi untuk berjalan bersamaan, jadi Anda mungkin mengalami sedikit (atau mungkin banyak) dari keduanya. Jika Anda merasa perlu berbicara dengan seseorang tentang apa yang Anda alami, konselor biasanya dapat membantu dan dengan opsi telehealth (konseling online) Anda tidak perlu meninggalkan rumah untuk melakukannya. Jika Anda tidak memiliki akses ke konselor, dokter umum Anda juga dapat membantu Anda memahami gejala Anda dengan lebih baik dan mungkin bahkan merekomendasikan beberapa pilihan lain untuk Anda.