I'm worried about my new job
I just took a job that requires me to travel far away from home. My family and I really need this job.  People keep telling me I have "anxiety" and I'm terrified of having an anxiety attack on the road. This is all new to me. What can I do?
Emily ForsytheHelping clients be their most authentic selves
Congratulations on your new job. Chances are, you accepted this opportunity knowing that sometimes, you feel heightened levels of anxiety while traveling (or at least, people are telling you this is true) Rather than working towards how to stop it from happening, it might make more sense to prepare for if it does: often, when we know how we might deal with a situation, the situation doesn't manifest. On a more broad scope, though, tools to minimize anxious feelings abound: there are apps (headspace or happify for example) therapy helps, and tools like yoga and meditation can help reduce anxious feelings too. Safe travels~
Saya baru saja mengambil pekerjaan yang mengharuskan saya untuk bepergian jauh dari rumah. Keluarga saya dan saya sangat membutuhkan pekerjaan ini. Orang-orang terus memberitahu saya bahwa saya memiliki "kecemasan" dan saya sangat takut mengalami serangan kecemasan di jalan. Ini semua baru bagi saya. Apa yang bisa saya lakukan?
Selamat atas pekerjaan baru Anda. Kemungkinan besar, Anda menerima peluang ini dengan mengetahui bahwa kadang-kadang, Anda merasa tingkat kecemasan yang lebih tinggi saat bepergian (atau setidaknya, orang-orang memberi tahu Anda bahwa ini benar). Alih-alih berusaha untuk menghentikannya, mungkin lebih masuk akal untuk bersiap jika itu terjadi: sering kali, ketika kita tahu bagaimana kita mungkin menghadapi situasi, situasinya tidak muncul. Namun, dalam lingkup yang lebih luas, ada banyak alat untuk meminimalkan perasaan cemas: ada aplikasi (seperti Headspace atau Happify), terapi juga membantu, dan alat seperti yoga dan meditasi dapat membantu mengurangi perasaan cemas juga. Selamat bepergian~