How do I get over jealousy?
I’m in a relationship with my child's father. I’m a really jealous person. We don’t go out or do anything with other people because of me. To keep our relationship going, I know I have to stop being jealous, but I can’t. How can I get over these issues?
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
It may be important to look at this as getting through something rather than "getting over it." If you're aware of the reasons why you are jealous, I don't know if they relate to this relationship or a previous one, but you could remind yourself of the differences if your feelings of jealousy relate to something from your past.Also, it may be beneficial to have a conversation with your child's father if you are both open to having a discussion about this in a way that you summarize what each other is saying so you are sure that you are understanding each other, at least to some degree.Also, consider what you may want from your child's father to assist you with this. You cannot make him do anything to support you with this, but you can certainly ask.What is something you could start or stop doing to move you toward your goal?
Saya sedang menjalin hubungan dengan ayah anak saya. Saya adalah orang yang sangat cemburu. Kami tidak keluar atau melakukan apa pun dengan orang lain karena saya. Untuk menjaga hubungan kami, saya tahu saya harus berhenti cemburu, tetapi saya tidak bisa. Bagaimana saya bisa mengatasi masalah ini?
Mungkin penting untuk melihat ini sebagai melewati sesuatu daripada "mengatasinya". Jika Anda menyadari alasan mengapa Anda cemburu, saya tidak tahu apakah itu terkait dengan hubungan ini atau hubungan sebelumnya, tetapi Anda bisa mengingatkan diri Anda tentang perbedaan jika perasaan cemburu Anda terkait dengan sesuatu dari masa lalu Anda. Juga, mungkin bermanfaat untuk mengadakan percakapan dengan ayah anak Anda jika kalian berdua terbuka untuk mendiskusikannya dengan cara merangkum apa yang dikatakan masing-masing agar Anda yakin bahwa kalian saling memahami, setidaknya sampai batas tertentu. Juga, pertimbangkan apa yang mungkin Anda inginkan dari ayah anak Anda untuk membantu Anda dengan ini. Anda tidak dapat memaksanya melakukan apa pun untuk mendukung Anda dalam hal ini, tetapi Anda pasti bisa bertanya. Apa yang bisa Anda mulai atau hentikan untuk membawa Anda menuju tujuan Anda?