Why do I see and hear things that are not real?
I’m a teenager. I am almost always paranoid. Recently, I started to think they watch. I keep seeing in the corner of my eye someone moving. The other night, I heard breathing in my room, and my eyes focused on a black shape. I turned on the lights, but no one was there.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
I've worked with teens in a day treatment program for about 6 years now and it's been a theme that a lot of them see dark figures out of the corner of their eyes. Pretty common with teens that have endured trauma--physical or sexual abuse, witnessing domestic violence, etc. We don't have a lot of information on why this happens, but it's theorized that the brain projects the emotions outside of us in the form of dark figures--maybe just as a reflection of what is existing on the inside of the brain or even to give some emotional relief. When we have kids that have experienced those types of hallucinations, they almost always disappear once they have worked through their trauma. Sometimes visual and auditory hallucinations are symptoms of mental health disorders as well, though that's pretty rare for those to start as early as the teens years. It's best to have your symptoms checked out by a medical professional and maybe even a psychiatrist to get a better idea of what may be happening.  Are you or have you been taking any medications that could potentially have these side effects? If you do visit one or both professionals, make sure you or a caregiver is giving them all the details about your symptoms so they can help you as much as possible.A big question here is what is your sleep like? Lack of sleep is notorious for causing hallucinations and can become severe after only a few nights of sleep deprivation. If you are having trouble sleeping, that may be another topic to discuss with your doctor.No matter what it is, it's obviously scary otherwise you wouldn't feel paranoid. Try some techniques to calm yourself a few times during the day, like deep breathing or movement-based strategies like yoga. Whatever speaks to you. And remember that while you are figuring this issue out, the hallucinations can't hurt you even if they get stronger.Glad you are reaching out to get some help!
Saya seorang remaja. Saya hampir selalu merasa paranoid. Baru-baru ini, saya mulai berpikir bahwa mereka mengawasi. Saya terus melihat di sudut mata saya seseorang bergerak. Malam yang lalu, saya mendengar napas di kamar saya, dan mata saya tertuju pada sebuah bentuk hitam. Saya menyalakan lampu, tetapi tidak ada seseorang di sana.
Saya telah bekerja dengan remaja dalam program perawatan harian selama sekitar 6 tahun sekarang dan ini telah menjadi tema yang banyak mereka lihat sosok gelap dari sudut mata mereka. Ini cukup umum pada remaja yang telah mengalami trauma -- penyalahgunaan fisik atau seksual, menyaksikan kekerasan domestik, dan sebagainya. Kami tidak memiliki banyak informasi tentang mengapa ini terjadi, tetapi diperkirakan bahwa otak memproyeksikan emosi kita ke luar dalam bentuk sosok gelap -- mungkin hanya sebagai refleksi dari apa yang ada di dalam otak atau bahkan untuk memberikan sedikit kelegaan emosional. Ketika kami memiliki anak-anak yang telah mengalami jenis halusinasi tersebut, hampir selalu hilang setelah mereka berhasil mengatasi trauma mereka. Terkadang halusinasi visual dan auditori juga merupakan gejala dari gangguan kesehatan mental, meskipun itu cukup jarang terjadi di awal tahun remaja. Sebaiknya periksakan gejala Anda kepada profesional medis dan mungkin juga seorang psikiater untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang mungkin terjadi. Apakah Anda atau apakah Anda pernah mengonsumsi obat-obatan yang dapat berpotensi memiliki efek samping ini? Jika Anda mengunjungi salah satu atau kedua profesional tersebut, pastikan Anda atau pengasuh memberikan semua rincian tentang gejala Anda agar mereka dapat membantu Anda sebaik mungkin. Pertanyaan besar di sini adalah bagaimana tidur Anda? Kurang tidur terkenal menyebabkan halusinasi dan dapat menjadi parah setelah hanya beberapa malam kekurangan tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, itu mungkin menjadi topik lain untuk dibicarakan dengan dokter Anda. Apa pun itu, jelas menakutkan, jika tidak, Anda tidak akan merasa paranoid. Cobalah beberapa teknik untuk menenangkan diri beberapa kali selama sehari, seperti pernapasan dalam atau strategi berbasis gerakan seperti yoga. Apa pun yang berbicara kepada Anda. Dan ingat bahwa sementara Anda mencari solusi untuk masalah ini, halusinasi tidak dapat menyakiti Anda meskipun mereka semakin kuat. Senang Anda menghubungi untuk mendapatkan bantuan!