Do I have social anxiety?
When I go to school, I feel like everyone is judging me, even my friends. I get overwhelmed which these thoughts and sometimes cannot get out of what I call a deep hole of thoughts. I barely go to any of our school dances because of all of the people. Not even when I am completely alone do these thoughts go away. I still feel like people can see me and are judging me.
Ben BraaksmaMental Health Counselor
It sounds like a couple of things are going on here; you are noticing yourself feeling judged by the people around you and that you are avoiding social activities and in addition to this you have intrusive thoughts that you are being judged, even when alone. It sounds like these thoughts are pretty distressing and you are wondering what is happening to you. Many people who come to therapy experience intrusive and distressing thoughts of various kinds, which often influence their behavior in ways that they may not like, such as leading them to isolate. In therapy, you may be able to gain insight into the nature of your distress as well as learn ways to cope and eventually alleviate this distress so that you can have satisfaction and security in your life and relationships.
Ketika saya pergi ke sekolah, saya merasa seolah-olah semua orang menilai saya, bahkan teman-teman saya. Saya merasa kewalahan dengan pikiran-pikiran ini dan kadang-kadang tidak bisa keluar dari apa yang saya sebut sebagai lubang pikiran yang dalam. Saya hampir tidak pergi ke acara dansa sekolah karena banyaknya orang. Bahkan ketika saya sepenuhnya sendirian, pikiran-pikiran ini tidak hilang. Saya masih merasa seperti orang-orang dapat melihat saya dan menilai saya.
Sepertinya ada beberapa hal yang terjadi di sini; Anda menyadari diri Anda merasa dinilai oleh orang-orang di sekitar Anda dan bahwa Anda menghindari aktivitas sosial, dan selain itu Anda memiliki pikiran intrusif yang membuat Anda merasa dinilai, bahkan ketika sendirian. Sepertinya pikiran-pikiran ini cukup mengganggu dan Anda bertanya-tanya apa yang terjadi pada Anda. Banyak orang yang datang ke terapi mengalami pikiran intrusif dan mengganggu dari berbagai jenis, yang sering mempengaruhi perilaku mereka dengan cara yang mungkin mereka tidak suka, seperti membuat mereka terisolasi. Dalam terapi, Anda mungkin dapat mendapatkan wawasan tentang sifat dari ketidaknyamanan Anda serta mempelajari cara untuk mengatasi dan akhirnya mengurangi ketidaknyamanan ini sehingga Anda dapat memiliki kepuasan dan keamanan dalam hidup serta hubungan Anda.