How do I cope with a break up if we still live together?
None
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
I'm not sure whether you're asking for help to cope with the relationship between you or feelings that you are having.This may be a good time to talk about what kind of relationship you want to have (whether friends, just people who are sharing a living space, etc.) and what boundaries you both have as far as personal space, belongings, conversation, etc. There are a lot of different pieces to consider and it may be helpful to take a day or two to consider the ways in which you typically interact and make a list of the things that you would like to discuss.When you are discussing whatever relationship you are going to have now, consider taking the time to listen to how each of you feel and think about different things that are most important to you. Hearing the other person's point of view does not mean that you have to agree, but just the you can see where they're coming from.If you are asking how better to cope with your own feelings, there can be a lot of different emotional reactions to a breakup. It is certainly expected that you could have lots of feelings related to sadness, nervousness, anger, and many other things. Having these emotions is okay. If you find that it is difficult to eat or sleep (beyond a few days) or its difficult for you to follow through with other daily activities, you may consider talking with a local therapist. It can be helpful to have someone there to discuss thoughts and feelings that you have and be there to help you consider your next steps. Try to be patient with yourself as you work through this.
Tidak ada
Saya tidak yakin apakah Anda meminta bantuan untuk mengatasi hubungan antara Anda atau perasaan yang Anda alami. Ini bisa menjadi waktu yang baik untuk berbicara tentang jenis hubungan yang Anda inginkan (apakah teman, hanya orang-orang yang berbagi ruang tinggal, dll.) dan batasan yang kalian berdua miliki terkait ruang pribadi, barang-barang, percakapan, dll. Ada banyak aspek berbeda yang perlu dipertimbangkan dan mungkin berguna untuk meluangkan satu atau dua hari untuk mempertimbangkan cara Anda biasanya berinteraksi dan membuat daftar hal-hal yang ingin Anda bahas. Saat Anda membicarakan hubungan yang akan Anda jalani sekarang, pertimbangkan untuk meluangkan waktu mendengarkan bagaimana perasaan masing-masing dari Anda dan memikirkan hal-hal yang paling penting bagi Anda. Mendengarkan sudut pandang orang lain bukan berarti Anda harus setuju, tetapi hanya agar Anda bisa melihat dari mana asal mereka. Jika Anda bertanya bagaimana cara lebih baik untuk mengatasi perasaan Anda sendiri, bisa ada banyak reaksi emosional yang berbeda terhadap perpisahan. Sangat wajar jika Anda memiliki banyak perasaan yang terkait dengan kesedihan, kecemasan, kemarahan, dan banyak hal lainnya. Mempunyai emosi-emosi ini adalah hal yang normal. Jika Anda merasa sulit untuk makan atau tidur (lebih dari beberapa hari) atau sulit untuk melanjutkan aktivitas harian lainnya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berbicara dengan terapis lokal. Akan sangat membantu jika ada seseorang yang bisa diajak berbicara tentang pikiran dan perasaan yang Anda miliki serta membantu Anda mempertimbangkan langkah selanjutnya. Cobalah untuk bersabar dengan diri sendiri saat Anda melalui ini.