Sleeping, Anger and Anxiety
I have a lot of issues going on right now. First of all, I have a lot of trouble sleeping at times, while other nights I sleep too much and still feel quite tired. I’m also noticing increased irritability and experiencing anxiety attacks that last for hours. Is there something wrong with me and if so what should I do?
Ben BraaksmaMental Health Counselor
It sounds like you are noticing yourself becoming overwhelmed with anxiety, feeling more irritable, and struggling to sleep consistently. There are many possibilities, in regards to what may be contributing to these things you are noticing, and a competent therapist may be able to help. In therapy, you may be able to gain insight into these experiences as well as develop strategies for coping with and eventually alleviating anxiety, irritability, and inconsistent sleep.
Saya memiliki banyak masalah yang sedang terjadi saat ini. Pertama-tama, saya sering kesulitan tidur, sementara di malam lain, saya tidur terlalu banyak dan masih merasa cukup lelah. Saya juga memperhatikan peningkatan rasa mudah marah dan mengalami serangan kecemasan yang berlangsung selama berjam-jam. Apakah ada yang salah dengan saya dan jika iya, apa yang harus saya lakukan?
Sepertinya Anda menyadari diri Anda menjadi kewalahan dengan kecemasan, merasa lebih mudah marah, dan berjuang untuk tidur dengan konsisten. Ada banyak kemungkinan yang dapat berkontribusi pada hal-hal yang Anda perhatikan ini, dan seorang terapis yang kompeten mungkin bisa membantu. Dalam terapi, Anda mungkin dapat memperoleh wawasan tentang pengalaman ini serta mengembangkan strategi untuk mengatasi dan akhirnya mengurangi kecemasan, irritabilitas, dan tidur yang tidak konsisten.