How do I get back on my feet while going through a bad divorce?
I am going through a divorce. He is extremely angry. He refuses to physically assist me with our teenager daughter. I have no extended family support. Often times, I feel overwhelmed, tired, and joyless. I feel out of control, sad and depressed on a daily basis. I am just going through the motions of life every day. I am in my mid-50s. I have almost 29 years on my job. How can I handle this?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Going through a divorce is often a very low point for the people involved.Are you surprised that your soon to be ex doesn't help with your teenage daughter?Usually patterns and dynamics in parenting are not sudden developments.Is it possible that what you're feeling now is more intensity to the stress of parenting by yourself, not that this is a sudden problem?This is relevant because you may be more familiar and more capable than you're giving yourself credit. The lack of emotional support is definitely stressful.Your parenting skills may still be at the level at which they were prior to the divorce.Take your emotional weariness seriously and reflect on the various ways of stress relief which are available and interest you.Give yourself extra time to rest, nurture yourself and be flexible in finding what feels right for stabilizing yourself.Since you talk about your daughter and help in physical ways, if it is a matter of strength that you need, talk with your attorney so that the child custody agreement includes whatever is physically necessary in the way of strength, in taking care of your daughter.The Courts are very good at making effort that the custody agreement offers proper care to the kids.
Saya sedang menghadapi perceraian. Dia sangat marah. Dia menolak untuk membantu saya secara fisik dengan putri remaja kami. Saya tidak memiliki dukungan keluarga yang luas. Seringkali, saya merasa kewalahan, lelah, dan tanpa kebahagiaan. Saya merasa tidak dapat mengendalikan diri, sedih, dan depresi setiap hari. Saya hanya menjalani kehidupan seperti biasa setiap hari. Saya berada di usia pertengahan 50-an. Saya sudah hampir 29 tahun bekerja. Bagaimana saya bisa menangani ini?
Menghadapi perceraian seringkali menjadi titik terendah bagi orang-orang yang terlibat. Apakah Anda terkejut bahwa mantan pasangan Anda tidak membantu dengan putri remaja Anda? Pola dan dinamika dalam pengasuhan biasanya bukan perkembangan yang tiba-tiba. Apakah mungkin bahwa apa yang Anda rasakan sekarang adalah peningkatan intensitas yang disebabkan oleh stres dalam mengasuh anak sendiri, bukan masalah yang tiba-tiba? Ini relevan karena Anda mungkin lebih akrab dan lebih mampu daripada yang Anda akui. Kurangnya dukungan emosional jelas membuat stres. Keterampilan pengasuhan Anda mungkin masih berada pada tingkat yang sama seperti sebelum perceraian. Anggaplah kelelahan emosional Anda dengan serius dan renungkan berbagai cara untuk meredakan stres yang tersedia dan menarik bagi Anda. Berikan diri Anda waktu tambahan untuk istirahat, memelihara diri, dan bersikap fleksibel dalam mencari apa yang terasa tepat untuk menstabilkan diri Anda. Karena Anda menyebutkan tentang putri Anda dan bantuan secara fisik, jika itu adalah masalah kekuatan yang Anda butuhkan, bicarakan dengan pengacara Anda agar perjanjian hak asuh anak mencakup apa saja yang diperlukan secara fisik untuk menjaga putri Anda. Pengadilan sangat baik dalam memastikan bahwa perjanjian hak asuh memberikan perawatan yang tepat bagi anak-anak.