How would I know if I was depressed?
I'm constantly in a bad mood and I have no energy. Is that depression?
Amanda WallingsfordGenuine, caring, and experienced therapist looking forward to supporting you through your journey of growth
Depression has many different signs and symptoms and looks different for every person. Often times people think depression is more about feeling "sad," but depression can, in fact, express itself through irritability (or bad mood as you say) and lack of energy. According to the DSM-V (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), depression includes the following symptoms:-Depressed mood-Irritable mood-Decreased interest or pleasure in activities you usually participate in or enjoy-Significant weight change or change in appetite-Change in sleep (insomnia or hypersomnia)-Psychomotor aggitation or retardation-Fatigue or loss in energy -Feelings of worthlessness or excessive guilt-Diminished ability to concentrate or indecisiveness-Thoughts of suicide or plan The great news is that there are many ways to improve depressive symptoms. If you are up for it, perhaps the best place to start is by seeing a physician or a therapist who can help determine how severe the depression is and can suggest methods of addressing the depression that fit your lifestyle, values, and capabilities. Good luck!
Saya selalu dalam suasana hati yang buruk dan saya tidak memiliki energi. Apakah itu depresi?
Depresi memiliki banyak tanda dan gejala yang berbeda dan terlihat berbeda untuk setiap orang. Seringkali orang berpikir depresi lebih tentang merasa "sedih," tetapi depresi dapat, sebenarnya, mengekspresikan dirinya melalui ketidaknyamanan (atau suasana hati yang buruk seperti yang Anda katakan) dan kurangnya energi. Menurut DSM-V (Panduan Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental), depresi mencakup gejala-gejala berikut: - Suasana hati yang tertekan - Suasana hati yang mudah marah - Mengurangi minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasanya Anda ikuti atau nikmati - Perubahan berat badan yang signifikan atau perubahan nafsu makan - Perubahan pola tidur (insomnia atau hipersomnia) - Agitasi atau keterlambatan psikomotor - Kelelahan atau kehilangan energi - Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah yang berlebihan - Kemampuan yang berkurang untuk berkonsentrasi atau kebimbangan - Pikiran tentang bunuh diri atau rencana. Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk meningkatkan gejala depresi. Jika Anda bersedia, mungkin tempat terbaik untuk memulai adalah dengan menemui dokter atau terapis yang dapat membantu menentukan seberapa parah depresi dan dapat menyarankan metode untuk mengatasi depresi yang sesuai dengan gaya hidup, nilai-nilai, dan kemampuan Anda. Semoga sukses!