How do I stop feeling empty?
I don't know how else to explain it. All I can say is that I feel empty, I feel nothing. How do I stop feeling this way?
Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner
A feeling of emptiness can cause depleting emotions to emerge. It would be important to identify the sources of emptiness.You may want to try to tap into more regenerating emotions. For example, you might want to think about what brings you joy or situations in which you experienced gratitude. Practicing mindful breathing can also help you take your attention away from distressing feelings.
Saya tidak tahu bagaimana cara menjelaskannya. Yang bisa saya katakan adalah saya merasa kosong, saya tidak merasakan apa-apa. Bagaimana cara saya menghentikan perasaan ini?
Perasaan kosong dapat menyebabkan emosi yang melelahkan muncul. Penting untuk mengidentifikasi sumber-sumber kekosongan tersebut. Anda mungkin ingin mencoba untuk menyentuh emosi yang lebih memberi semangat. Misalnya, Anda mungkin ingin memikirkan apa yang membawa Anda kebahagiaan atau situasi di mana Anda merasa bersyukur. Berlatih pernapasan yang sadar juga dapat membantu Anda mengalihkan perhatian dari perasaan yang menyedihkan.