How can I be more confident around girls?
I keep hearing I am attractive from people around me, and I think I believe it. But I have low confidence regarding approaching girls I like.
Jessica DobbsTherapist
I recommend that you focus on the negative thoughts or irrational beliefs that are going through your mind at the time in which you are trying to approach a girl. When you are aware of the negative thoughts or irrational beliefs, you can then work on changing them. An easy way to recognize an irrational belief is a thought that contains the words "must or never." Once you recognize the thought or belief, I would like you to picture a big red stop sign. This is called thought stopping. This is a technique to use to stop unwanted or unhealthy thoughts. Then, I would like you to think of a more positive thought to replace it with such as: Negative thought: "That girl will never go out with me" STOP Positive thought: "I won't know if she will go out with me unless I ask". What this does is increase your self confidence by replacing your negative thoughts with positive ones that will ultimately boost your self esteem.
Saya terus mendengar bahwa saya menarik dari orang-orang di sekitar saya, dan saya rasa saya mempercayainya. Tetapi saya memiliki kepercayaan diri yang rendah saat mendekati gadis yang saya suka.
Saya sarankan agar Anda fokus pada pikiran negatif atau keyakinan tidak rasional yang muncul di pikiran Anda saat Anda mencoba mendekati seorang gadis. Ketika Anda menyadari pikiran negatif atau keyakinan tidak rasional, Anda bisa bekerja untuk mengubahnya. Cara mudah untuk mengenali keyakinan tidak rasional adalah pikiran yang mengandung kata-kata "harus atau tidak pernah." Setelah Anda mengenali pikiran atau keyakinan tersebut, saya ingin Anda membayangkan tanda berhenti merah besar. Ini disebut menghentikan pikiran. Ini adalah teknik yang digunakan untuk menghentikan pikiran yang tidak diinginkan atau tidak sehat. Kemudian, saya ingin Anda memikirkan pikiran yang lebih positif untuk menggantikan pikiran tersebut, misalnya: Pikiran negatif: "Gadis itu tidak akan pernah mau berkencan dengan saya" HENTIKAN Pikiran positif: "Saya tidak akan tahu apakah dia mau berkencan dengan saya kecuali saya bertanya." Apa yang dilakukan ini adalah meningkatkan kepercayaan diri Anda dengan menggantikan pikiran negatif Anda dengan yang positif yang pada akhirnya akan meningkatkan harga diri Anda.