How do I move on?
I'm obsessing about a terrible breakup. Everything is a constant reminder. How do I move on?
Toni Teixeira, LCSWYour road to healing begins here
Dealing with a breakup is difficult. We have high hopes and then those hopes and dreams are dashed and we feel at a loss for how to deal with this sudden change in our lives. First, it is important to acknowledge that losing a relationship is a loss and we need to grieve that loss. If we don't allow ourselves time to process and move through the grieving process, we may remain stuck and it may make it hard to move on. So in some ways, you don't want to move on too soon by just trying to ignore your feelings. Instead, take good care of yourself, talk to friends and give your self time to heal. The second most important thing is to forgive yourself; this is also an important part of taking care of yourself. You might be blaming yourself and re-living moments when you wish you would have done things differently. By replaying those thoughts you remain stuck. When we begin to forgive ourselves, we truly begin to heal. Lastly, in my experience the people who have the most difficulty moving on have not really severed all ties with their ex. They are still following them on social media or even checking in with texts. This is probably the hardest part for some people, but to move forward there needs to be a clear boundary and a clear ending. If you have a clear ending, you can have a new beginning. I hope this helps. Take good care of yourself!
Saya terobsesi dengan putus cinta yang mengerikan. Segalanya selalu mengingatkan saya. Bagaimana cara saya untuk move on?
Menghadapi putus cinta itu sulit. Kita memiliki harapan yang tinggi dan kemudian harapan serta impian itu hancur dan kita merasa bingung tentang bagaimana menghadapi perubahan mendadak dalam hidup kita. Pertama, penting untuk mengakui bahwa kehilangan sebuah hubungan adalah sebuah kehilangan dan kita perlu merasakan kesedihan itu. Jika kita tidak memberi diri kita waktu untuk memproses dan melewati proses berduka, kita mungkin akan terjebak dan ini dapat membuat kita sulit untuk move on. Jadi dalam beberapa hal, kamu tidak ingin move on terlalu cepat dengan hanya mencoba mengabaikan perasaanmu. Sebaliknya, jaga dirimu dengan baik, bicaralah dengan teman-teman, dan beri dirimu waktu untuk sembuh. Hal kedua yang paling penting adalah memaafkan diri sendiri; ini juga merupakan bagian penting dari menjaga diri sendiri. Kamu mungkin menyalahkan diri sendiri dan mengingat kembali momen-momen ketika kamu berharap bisa melakukan segalanya dengan cara berbeda. Dengan terus memutar kembali pikiran-pikiran itu, kamu tetap terjebak. Ketika kita mulai memaafkan diri sendiri, kita benar-benar mulai sembuh. Terakhir, berdasarkan pengalaman saya, orang-orang yang paling sulit move on biasanya belum benar-benar memutus semua ikatan dengan mantan pasangan mereka. Mereka masih mengikuti mereka di media sosial atau bahkan melakukan kontak melalui pesan. Ini mungkin bagian terberat bagi beberapa orang, tetapi untuk maju, perlu ada batasan yang jelas dan akhir yang jelas. Jika kamu memiliki akhir yang jelas, kamu bisa memiliki awal yang baru. Semoga ini membantu. Jaga dirimu dengan baik!