What can I do about instant and major mood swings?
None
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Be aware of the circumstances surrounding the mood swings. This will help you discover clues as to your sensitivities, whether these are specific interactions, specific people in your life, specific situations which activate the mood swings.The more you understand what creates the mood swings, the better equipped you will be to handle any emotions which result from them.
Sadarilah keadaan yang mengelilingi perubahan suasana hati. Ini akan membantu Anda menemukan petunjuk tentang sensitivitas Anda, apakah interaksi tertentu, orang-orang tertentu dalam hidup Anda, atau situasi tertentu yang mengaktifkan perubahan suasana hati. Semakin Anda memahami apa yang menciptakan perubahan suasana hati, semakin baik Anda diperlengkapi untuk menangani emosi apa pun yang dihasilkan dari perubahan tersebut.