How do I get over a coworker?
I've worked with this guy for about three years now, and I knew the first time I saw him that I was attracted. Over time, he became a very dear friend, and we talked about our relationship problems, family, dreams, and so on. There was always flirtation with us, and one day pretty recently, it progressed to making out. We agreed to keep it quiet, and we did, but in the back of my mind, I hoped it would become something more. It didn't, and three months later, I'm still not over it.  I'm trying so hard to maintain the friendship because that's what he wants. We're no longer in the same office, which I thought would help me get over these feelings, but we still talk about work, and he's constantly touching me, so I'm still very drawn to him. He's a hugger and such a sweet guy, so I find myself fantasizing all the time about what could have been and what could still be, but he's clearly not interested. He's younger than me and prefers model types, but I see him checking me out a lot, which gives me hope. How do I get him out of my system and still maintain the friendship?
Margaret Van AckerenMA, LMFT
It sounds like a tricky situation. If you want to maintain your friendship and continue to have regular contact with him, getting over him may not be possible. What makes it even trickier is that his actions (hugs and touching) may be misleading and are allowing you to believe that a romantic relationship is possible. Some ways in which we naturally get over others are when we fall in love with someone else or when we suddenly see the person we like in a more negative or unattractive light. If you truly want to force yourself to get over him, cutting contact or setting strict boundaries may be necessary. If you don't see him, over time you can begin to forget about him. If you set boundaries by discontinuing to allow the hugs and touches, you will not feel mislead or have the idea in your mind that he is being flirtatious or interested. It would be difficult to continue the relationship as is and expect your feelings to change. Thus, being proactive by talking to him about boundaries or cutting contact with him are two things you can do that will likely help you to get over him. Good luck!
Saya telah bekerja dengan pria ini selama sekitar tiga tahun, dan saya tahu pada kali pertama saya melihatnya bahwa saya tertarik. Seiring waktu, dia menjadi teman yang sangat dekat, dan kami membicarakan masalah hubungan kami, keluarga, impian, dan sebagainya. Selalu ada godaan di antara kami, dan suatu hari, cukup baru-baru ini, itu berkembang menjadi ciuman. Kami setuju untuk menyimpannya tetap diam, dan kami melakukannya, tetapi di lubuk hati saya, saya berharap itu akan menjadi sesuatu yang lebih. Itu tidak terjadi, dan tiga bulan kemudian, saya masih belum bisa move on. Saya sangat berusaha menjaga pertemanan ini karena itu yang dia inginkan. Kami tidak lagi berada di kantor yang sama, yang saya pikir akan membantu saya mengatasi perasaan ini, tetapi kami masih membicarakan pekerjaan, dan dia terus-menerus menyentuh saya, jadi saya masih sangat tertarik padanya. Dia adalah orang yang suka berpelukan dan sangat baik, jadi saya menemukan diri saya berfantasi sepanjang waktu tentang apa yang bisa terjadi dan apa yang masih bisa terjadi, tetapi dia jelas tidak tertarik. Dia lebih muda dari saya dan lebih suka tipe-tipe model, tetapi saya melihat dia sering memperhatikan saya, yang memberi saya harapan. Bagaimana saya bisa mengeluarkannya dari pikiran saya dan tetap menjaga pertemanan?
Sepertinya ini adalah situasi yang rumit. Jika Anda ingin menjaga pertemanan Anda dan terus memiliki kontak reguler dengannya, mungkin tidak mungkin untuk mengatasi perasaan Anda padanya. Apa yang membuatnya semakin rumit adalah bahwa tindakannya (pelukan dan sentuhan) mungkin menyesatkan dan memungkinkan Anda untuk percaya bahwa hubungan romantis itu mungkin. Beberapa cara alami yang kita lakukan untuk mengatasi orang lain adalah ketika kita jatuh cinta dengan orang lain atau ketika kita tiba-tiba melihat orang yang kita sukai dalam cahaya yang lebih negatif atau tidak menarik. Jika Anda benar-benar ingin memaksa diri sendiri untuk melupakan dia, memutuskan kontak atau menetapkan batasan yang ketat mungkin diperlukan. Jika Anda tidak melihatnya, seiring waktu Anda bisa mulai melupakan dia. Jika Anda menetapkan batasan dengan menghentikan pelukan dan sentuhan, Anda tidak akan merasa tertipu atau memiliki pikiran bahwa dia bersikap menggoda atau tertarik. Akan sulit untuk melanjutkan hubungan seperti ini dan mengharapkan perasaan Anda berubah. Oleh karena itu, bersikap proaktif dengan membicarakan batasan dengan dia atau memutuskan kontak dengan dia adalah dua hal yang bisa Anda lakukan yang kemungkinan akan membantu Anda untuk melupakan dia. Semoga berhasil!