I'm experiencing panic attacks when I'm physically separated from my girlfriend
Whenever I leave my girlfriend I get panic attacks. I'm taking medications to control them, but I'm thinking of moving in with her since I get so anxious.
Danielle AlvarezLicensed Professional Counselor
I’m sorry to hear that you are currently experiencing panic attacks. I hope that the medication you have been prescribed has provided you with some relief. Unfortunately, I don’t feel that moving in with your girlfriend would alleviate your anxiety. Although you may feel very anxious about leaving her, your body is reacting to this stressful event in your life in an unhealthy manner. You may be able to render this particular situation but it’s likely that you may experience another panic attack when an additional stressful event arises. Therefore, it is essential that you address the reason for why you are experiencing panic attacks in the first place followed by practicing coping mechanisms in the case that one would arise in the future.Talk therapy has shown to be effective with those affected by anxiety along with breathing exercises and yoga. A trained therapist will be able to assist you in finding the right stress reducing method so that you can reduce the chance of another attack occurring.I wish you the best of luck! It sounds like you are very happy in your relationship and I hope you are able to reduce your anxiety so that you are able to enjoy one another.
Setiap kali saya meninggalkan pacar saya, saya mengalami serangan panik. Saya sedang mengonsumsi obat untuk mengendalikannya, tetapi saya berpikir untuk tinggal bersamanya karena saya merasa sangat cemas.
Saya minta maaf mendengar bahwa Anda saat ini mengalami serangan panik. Saya berharap bahwa obat yang telah diresepkan kepada Anda telah memberikan sedikit bantuan. Sayangnya, saya tidak merasa bahwa tinggal bersama pacar Anda akan mengurangi kecemasan Anda. Meskipun Anda mungkin merasa sangat cemas saat meninggalkannya, tubuh Anda merespons peristiwa stres ini dalam hidup Anda dengan cara yang tidak sehat. Anda mungkin dapat mengatasi situasi tertentu ini, tetapi kemungkinan besar Anda akan mengalami serangan panik lain ketika peristiwa stres tambahan muncul. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi penyebab mengapa Anda mengalami serangan panik sejak awal, diikuti dengan praktik mekanisme koping jika hal tersebut muncul di masa depan. Terapi bicara telah terbukti efektif bagi mereka yang mengalami kecemasan, bersama dengan latihan pernapasan dan yoga. Seorang terapis yang terlatih akan mampu membantu Anda menemukan metode pengurangan stres yang tepat agar Anda dapat mengurangi kemungkinan terjadinya serangan lain. Saya harap yang terbaik untuk Anda! Sepertinya Anda sangat bahagia dalam hubungan Anda, dan saya berharap Anda dapat mengurangi kecemasan Anda sehingga Anda dapat saling menikmati.