My ex left without fully explaining but I feel broken and empty
About 5 months ago my ex left without fully explaining why. For me it seemed out of the blue. I don't miss her as much as I used to but I just don't trust people anymore, not even my friends who I have known since my childhood not even my family. I'm so terrified of being judged or dismissed. Instead of acting like someone else or putting on a mask of a personality, I've just shut down. I haven't felt that sense of comfort and happiness with myself since everything fell apart. I'm scared to because I don't want it to be taken away from me again. I feel like ever lesson I learn only last a day. I just don't know what to do. I'm working at a place I know I should enjoy. I'm keeping up with my creative passions: working out, eating healthy, etc. I'm doing everything the books say I should do, but I don't feel any different. I just don't know what to do.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
since you realize your sense of trust was broken, withdrawing from close relationships, makes sense.This may be your Self giving you natural time to recuperate from emotional pain.Also it is your chance to think over how to handle yourself differently in future relationships.Maybe this process requires more time than you'd like.Having patience is very difficult when a person feels hurt.A therapist of your own may be a good idea so you have someone for guidance and to chart your progress w you.This may feel less lonely and help you tolerate the waiting period till you're better
Sekitar 5 bulan yang lalu mantan saya pergi tanpa sepenuhnya menjelaskan mengapa. Bagi saya, itu terasa tiba-tiba. Saya tidak merindukannya sebanyak yang saya lakukan sebelumnya, tetapi saya tidak lagi mempercayai orang, bahkan teman-teman saya yang telah saya kenal sejak kecil, bahkan keluarga saya. Saya sangat takut dihakimi atau diabaikan. Alih-alih berperilaku seperti orang lain atau memakai topeng kepribadian, saya hanya menutup diri. Saya belum merasakan kenyamanan dan kebahagiaan dengan diri saya sendiri sejak segalanya hancur. Saya takut melakukannya karena saya tidak ingin itu diambil dari saya lagi. Saya merasa setiap pelajaran yang saya pelajari hanya bertahan sehari. Saya hanya tidak tahu harus berbuat apa. Saya bekerja di tempat yang saya tahu seharusnya saya nikmati. Saya terus menjaga passion kreatif saya: berolahraga, makan sehat, dll. Saya melakukan semua yang dikatakan buku seharusnya saya lakukan, tetapi saya tidak merasakan perbedaan. Saya hanya tidak tahu harus berbuat apa.
Karena kamu menyadari bahwa rasa percayaanmu telah hancur, menarik diri dari hubungan dekat, adalah hal yang masuk akal. Ini mungkin adalah dirimu yang memberi waktu alami untuk pemulihan dari rasa sakit emosional. Ini juga kesempatanmu untuk memikirkan bagaimana cara mengatasi dirimu dengan berbeda di hubungan masa depan. Mungkin proses ini memerlukan waktu lebih lama dari yang kamu inginkan. Memiliki kesabaran sangat sulit ketika seseorang merasa terluka. Seorang terapis sendiri mungkin menjadi ide yang baik agar kamu memiliki seseorang untuk bimbingan dan untuk mencatat perkembanganmu. Ini mungkin terasa kurang kesepian dan membantumu menahan periode menunggu hingga kamu merasa lebih baik.