What can I do about my dad?
My dad makes me feel like shit and like I'm worthless. He calls me names and makes me feel depressed. I want to move out because I swear if I stay here, I'm going to lose it. What can I do?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
If you're actually able to afford to move out and support your own life, then this is a reasonable choice.If you're not in such a position and must continue for a while to live w your dad, then emotionally protect yourself from him.Doing so is much more difficult than maybe it sounds.Do you have privacy in your house and can you spend more time in a self-created safe space than around your dad?Also, limit the amount of dialogue you have with him so you don't offer him a chance to feel invited to criticize you.Are there other people who live in the household w you and dad?If yes, then are they similarly called names or are you singled out by him? What do the other family members do when they hear your dad calling you names?Is it possible the other family members don't realize how hurt and upset you are by your dad's behavior?If yes, then make a project for yourself to tell the other family members that you suffer from your dad's name calling.It is possible the other family members will step in and tell your dad to stop.Not necessarily that he will stop. Knowing the others support you emotionally and find you credible is helpful on its own.
Ayah saya membuat saya merasa tidak berharga dan seperti saya tidak ada artinya. Dia memanggil saya dengan sebutan negatif dan membuat saya merasa depresi. Saya ingin pindah karena saya bersumpah jika saya tinggal di sini, saya akan kehilangan akal. Apa yang bisa saya lakukan?
Jika Anda benar-benar mampu untuk pindah dan mendukung kehidupan Anda sendiri, maka ini adalah pilihan yang masuk akal. Jika Anda tidak dalam posisi seperti itu dan harus terus tinggal bersama ayah Anda untuk sementara waktu, maka lindungi diri Anda secara emosional darinya. Melakukannya jauh lebih sulit daripada mungkin kedengarannya. Apakah Anda memiliki privasi di rumah dan dapat menghabiskan lebih banyak waktu di ruang aman yang Anda buat sendiri daripada di sekitar ayah Anda? Juga, batasi jumlah dialog yang Anda lakukan dengan dia sehingga Anda tidak memberinya kesempatan untuk merasa diundang untuk mengkritik Anda. Apakah ada orang lain yang tinggal di rumah bersama Anda dan ayah Anda? Jika ya, apakah mereka juga dipanggil dengan nama atau apakah Anda yang terpilih oleh dia? Apa yang dilakukan anggota keluarga lainnya ketika mereka mendengar ayah Anda memanggil Anda dengan sebutan negatif? Apakah mungkin anggota keluarga lainnya tidak menyadari betapa terluka dan kesalnya Anda karena perlakuan ayah Anda? Jika ya, maka buatlah sebuah proyek untuk diri Anda sendiri untuk memberi tahu anggota keluarga lainnya bahwa Anda menderita karena panggilan nama yang dilakukan ayah Anda. Mungkin anggota keluarga lainnya akan ikut campur dan memberitahu ayah Anda untuk berhenti. Tidak berarti dia akan berhenti. Mengetahui bahwa orang lain mendukung Anda secara emosional dan merasa Anda kredibel adalah hal yang membantu itu sendiri.