I feel really uncomfortable around other people
When I'm in large crowds I get angry and I just can't deal with people. I don't really like other people (I prefer animals) they make me nervous and scared.  I lay awake at night thinking and having conversations in my head and i almost always end up making myself feel terrible and crying, I have more conversions in my head than I do with actual people.  I don't know what's wrong with me and why I feel this way. What should I do?
Reggie Smith, LPC, CTP, CCATPTexas Couples, Anxiety, Trauma therapist
One of the things to ponder on is a) how long has this been going on? b) what event/situation occurred during that time? c) what was the story you told yourself about the event? As an anxiety specialist and sufferer, often anxiety comes from some painful past learning/experience. Something that may have caused shame, guilt, embarrassment, etc. Traumatic events (or at least situations that were traumatizing to you) may be of issue. Anxiety is often caused by either thinking/living in the past or future, as well as comparison to others. Keeping a thought record, having someone help you identify the core issue and unpack that and re-assign a new meaning to the event, situation and frankly yourself will be invaluable. Always remember -- Doing the same thing gives you the same results, doing something different, can possibly give you different results. Keep grindin' (in seeking to learn) and you will rise!
Ketika saya berada di kerumunan besar, saya merasa marah dan saya tidak dapat berurusan dengan orang lain. Saya tidak terlalu suka pada orang lain (saya lebih suka hewan) mereka membuat saya gugup dan takut. Saya terbangun di malam hari memikirkan dan mengadakan percakapan dalam kepala saya dan saya hampir selalu berakhir membuat diri saya merasa sangat buruk dan menangis, saya memiliki lebih banyak percakapan dalam kepala saya daripada yang saya lakukan dengan orang nyata. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya dan mengapa saya merasa seperti ini. Apa yang harus saya lakukan?
Salah satu hal yang perlu dipikirkan adalah a) sudah berapa lama ini berlangsung? b) peristiwa/situasi apa yang terjadi selama waktu itu? c) apa cerita yang Anda ceritakan pada diri sendiri tentang peristiwa itu? Sebagai seorang spesialis kecemasan dan penderita, seringkali kecemasan berasal dari pengalaman/pembelajaran masa lalu yang menyakitkan. Sesuatu yang mungkin telah menyebabkan rasa malu, rasa bersalah, rasa malu, dll. Peristiwa traumatis (atau setidaknya situasi yang mengganggu Anda) mungkin menjadi masalah. Kecemasan sering disebabkan oleh berpikir/berada di masa lalu atau masa depan, serta membandingkan diri dengan orang lain. Menjaga catatan pemikiran, memiliki seseorang membantu Anda mengidentifikasi masalah inti dan membongkarnya serta memberi makna baru pada peristiwa, situasi, dan jujur, diri Anda sendiri akan sangat berharga. Selalu ingat -- Melakukan hal yang sama akan memberi Anda hasil yang sama, melakukan sesuatu yang berbeda, mungkin dapat memberi Anda hasil yang berbeda. Teruslah bergerak (dalam mencari untuk belajar) dan Anda akan bangkit!