How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Laura Zane-NwagbaraochaEmpath, Authentic, Therapist, Wife, Mom
Hi, A good fit should have expertise in your issues. Generally, if you read their profile it should resonate with you...like they are talking directly to you. When you get into the therapy sessions, a good therapist will adapt their style to match your needs, they have done years of training to make sure they can help, so you should not have to "train your therapist" :) If you do, they are NOT a good fit. The idea of coming to therapy, is that you are there to get a different perspective and change what is not working for you, by that definition, you may not know what you need from therapy and that is where your therapist should be guiding you. That being said, in order for your therapist to give you the best service possible, they do need for you to be honest and let them know if you are willing or unwilling to incorporate the strategies they are offering. They need you to be willing to try things that are uncomfortable. A good therapist will also challenge your beliefs, make you question what you have done before...occasionally you should leave lighter, sometimes heavier, sometimes happy, sometimes lost in thought. If they are a good fit, you should feel like you can be your authentic self and feel safe, even if it is not easy. If you leave their office feeling like they are just a friend and you are not growing, they probably are not a right fit. If you leave their office feeling constantly frustrated, they are probably not a good fit. If they are not, let them know. A lot of times they can change their style or refer you to someone who is a better fit. It is okay to let your therapist know it does not seem to be working for you.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Hai, kecocokan yang baik harus memiliki keahlian dalam masalah Anda. Umumnya, jika Anda membaca profil mereka, itu harus beresonansi dengan Anda...seolah-olah mereka berbicara langsung kepada Anda. Ketika Anda masuk ke sesi terapi, terapis yang baik akan menyesuaikan gaya mereka untuk memenuhi kebutuhan Anda, mereka telah menjalani bertahun-tahun pelatihan untuk memastikan mereka dapat membantu, jadi Anda tidak perlu "melatih terapis Anda" :) Jika Anda melakukannya, mereka BUKAN kecocokan yang baik. Ide untuk datang ke terapi adalah bahwa Anda ada di sana untuk mendapatkan perspektif yang berbeda dan mengubah apa yang tidak berhasil bagi Anda, berdasarkan definisi itu, Anda mungkin tidak tahu apa yang Anda butuhkan dari terapi dan di sinilah terapis Anda seharusnya memandu Anda. Dengan itu dikatakan, agar terapis Anda dapat memberikan layanan terbaik yang mungkin, mereka perlu agar Anda jujur dan memberi tahu mereka jika Anda bersedia atau tidak bersedia untuk menggabungkan strategi yang mereka tawarkan. Mereka perlu Anda bersedia untuk mencoba hal-hal yang tidak nyaman. Terapis yang baik juga akan menantang keyakinan Anda, membuat Anda mempertanyakan apa yang telah Anda lakukan sebelumnya...sekali-sekali Anda harus pergi dengan perasaan lebih ringan, terkadang lebih berat, kadang-kadang bahagia, kadang-kadang terjebak dalam pikiran. Jika mereka adalah kecocokan yang baik, Anda harus merasa seperti Anda bisa menjadi diri Anda yang otentik dan merasa aman, meskipun tidak mudah. Jika Anda meninggalkan kantor mereka merasa seperti mereka hanya teman dan Anda tidak tumbuh, mereka kemungkinan besar bukan kecocokan yang tepat. Jika Anda meninggalkan kantor mereka merasa terus-menerus frustrasi, mereka kemungkinan besar bukan kecocokan yang baik. Jika mereka tidak, beri tahu mereka. Seringkali mereka bisa mengubah gaya mereka atau merujuk Anda ke seseorang yang lebih cocok. Tidak apa-apa untuk memberi tahu terapis Anda bahwa tampaknya itu tidak berhasil untuk Anda.