How do I get my partner to stop verbally abusing me?
Every time my partner gets angry for anything, she takes it out on me. Nothing I do is right, and once she's mad, she calls me all kinds of names and is verbally abusive. She says it isn’t abuse, it’s just angry verbal bashing, and that it’s different. It gets worse each time. The names are very vulgar now.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
One thing you could try is to talk to your partner when she's not angry about the following:If she's angry, maybe she can talk with you about what she is angry about rather than calling you names.If she gets angry and then calms down a little while later, maybe one of you can take a timeout in the discussion and set a time when you will come back to it.Discuss what it is that you find acceptable for you to do during an argumentDiscuss what it is that you find unacceptable for you to do during an argumentDiscuss what is acceptable for her to do during an argumentDiscuss what is on acceptable for her to do during an argumentYour partner can answer the same questions related to herself and you.I can't emphasize enough how important it is to have this discussion when there is not an argument going on. Perhaps you could mention that you would like to talk about something that is really important and see if the current time is a good time. If not, consider when in the next 24 to 48 hours would be a good time.It may also be helpful to discuss these ideas with a local therapist. The therapist may also be able to help both of you figure out where the anger is coming from and where she has learned to react this way.If it is abuse, it may be even more difficult to have these important discussions. It may be helpful for you to see a local therapist by yourself to assess things like physical and emotional safety.
Setiap kali pasangan saya marah karena apa pun, dia melampiaskannya kepada saya. Tidak ada yang saya lakukan yang benar, dan setelah dia marah, dia memanggil saya dengan berbagai nama dan bersikap verbal kasar. Dia bilang itu bukan penyalahgunaan, itu hanya makian verbal yang marah, dan itu berbeda. Hal ini semakin buruk setiap kali. Nama-nama yang dia sebut sekarang sangat kasar.
Satu hal yang bisa Anda coba adalah berbicara dengan pasangan Anda ketika dia tidak marah tentang hal-hal berikut: Jika dia marah, mungkin dia bisa berbicara dengan Anda tentang apa yang membuatnya marah daripada memanggil Anda dengan nama-nama. Jika dia marah dan kemudian tenang sedikit kemudian, mungkin salah satu dari Anda bisa istirahat dalam diskusi dan menetapkan waktu kapan Anda akan kembali ke topik itu. Diskusikan apa yang Anda anggap dapat diterima untuk Anda lakukan selama argumen. Diskusikan apa yang Anda anggap tidak dapat diterima untuk Anda lakukan selama argumen. Diskusikan apa yang dapat diterima untuk dia lakukan selama argumen. Diskusikan apa yang tidak dapat diterima untuk dia lakukan selama argumen. Pasangan Anda bisa menjawab pertanyaan yang sama terkait dirinya dan Anda. Saya tidak bisa cukup menekankan betapa pentingnya untuk memiliki diskusi ini ketika tidak ada argumen yang terjadi. Mungkin Anda bisa menyebutkan bahwa Anda ingin membicarakan sesuatu yang sangat penting dan melihat apakah sekarang adalah waktu yang tepat. Jika tidak, pertimbangkan kapan dalam 24 hingga 48 jam ke depan adalah waktu yang baik. Mungkin juga bermanfaat untuk membahas ide-ide ini dengan terapis lokal. Terapis juga mungkin dapat membantu kalian berdua mengetahui dari mana kemarahan itu berasal dan di mana dia belajar bereaksi seperti ini. Jika itu adalah penyalahgunaan, mungkin akan lebih sulit untuk memiliki diskusi penting ini. Mungkin bermanfaat bagi Anda untuk menemui terapis lokal seorang diri untuk menilai hal-hal seperti keselamatan fisik dan emosional.