I'm addicted to smoking. How can I stop?
I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental.  I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?
2nd Chance Counseling Service Online Addiction Therapy ProviderConvenient Online Addiction Therapy 
It can be challenging to quite anything once we set our mind to it. We often crave the things more that we know we can not or should not have. With that being said I would encourage you to become aware of the chemical dependency part that cigarettes have on your brain and your body. Then make yourself aware of the mental part the habit part. Often times people will engage in smoking again just from the mere social aspect of it. Make yourself aware of these and devise a plan of the things you will do instead of going out on smoke breaks, or the ritual of smoking in the car on on the back porch. There are plenty of support groups out there to help with this as well. Smoking cessation is a good resource.
Saya berencana untuk memiliki bayi, jadi saya harus berhenti merokok - tetapi itu sulit. Kadang-kadang bukan kebutuhan fisik, itu mental. Saya tidak bisa menahan diri untuk tidak memikirkan merokok. Apa yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan kecanduan ini?
Itu bisa menjadi tantangan untuk berhenti dari sesuatu setelah kita memutuskan untuk melakukannya. Kita sering merasa lebih mendambakan hal-hal yang kita tahu tidak bisa atau seharusnya tidak kita miliki. Dengan kata lain, saya akan mendorong Anda untuk menyadari bagian ketergantungan kimia yang dimiliki rokok terhadap otak dan tubuh Anda. Kemudian sadari juga bagian mental, bagian kebiasaan. Seringkali orang akan kembali merokok hanya karena aspek sosialnya. Sadari hal-hal ini dan buat rencana tentang apa yang akan Anda lakukan sebagai pengganti saat pergi ke istirahat merokok, atau ritual merokok di mobil atau di teras belakang. Ada banyak kelompok dukungan di luar sana untuk membantu dengan ini juga. Menghentikan kebiasaan merokok adalah sumber daya yang baik.