Is it normal to cry during therapy?
I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?
Lola Georgwww.GeorgAssociates.com
Please do not worry about crying. People cry, laugh, rage, rant, and talk during counseling sessions. Part of the therapy process is to look at your feelings, and to feel what you are actually feeling (instead of what you think you should feel). So if you need to cry, that's ok. If you feel embarrassed because you cried, or if you feel anxious that you might cry, well those feelings are ok as well. Your counselor can help you manage your feelings so that you can attain your goals, and your counseling session is the perfect place for that.
Saya akan memulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah ini sesuatu yang perlu dikhawatirkan?
Tolong jangan khawatir tentang menangis. Orang menangis, tertawa, marah, mengeluh, dan bicara selama sesi konseling. Bagian dari proses terapi adalah melihat perasaanmu, dan merasakan apa yang sebenarnya kamu rasakan (alih-alih apa yang menurutmu seharusnya kamu rasakan). Jadi jika kamu perlu menangis, itu tidak masalah. Jika kamu merasa malu karena kamu menangis, atau jika kamu merasa cemas bahwa kamu mungkin akan menangis, ya, perasaan itu juga tidak masalah. Konselor kamu dapat membantumu mengelola perasaanmu sehingga kamu dapat mencapai tujuanmu, dan sesi konselingmu adalah tempat yang sempurna untuk itu.