How can I be less afraid of rape?
Why am I so afraid of it? I don't understand.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Your fear is somewhat reasonable. No one wants to be raped and I imagine everyone is afraid of what being raped would feel like.Do you mean that this fear is on your mind more often than you would like?If this is the case, then try understanding the reason behind your fear.Is it because you personally know or know of someone who was raped? One general direction of what would help is to regain confidence in your decisions of keeping yourself safe. The more you trust yourself to avoid social situations with lots of drinking, isolated physical surroundings, and being in isolated locations with someone with whom you're not very familiar, probably your fear will decrease.The other general direction to understand is if in your family history, people have been violated severely, either emotionally, mentally, or physically.In families in which people have suffered severe violations of themselves, often the emotional patterning of expecting to be hurt by others, plants itself very deeply and transmits to the younger generation.Its possible then, that you are suffering from fears established in other family members who have not yet been able to fully understand and accept their own suffering.The good news is that individual therapy, with a credentialed and licensed therapist, is ideal for a safe place to open and clear this type of emotional burden.
Mengapa saya begitu takut akan hal itu? Saya tidak mengerti.
Ketakutan Anda agak wajar. Tidak ada yang ingin diperkosa dan saya membayangkan semua orang takut akan bagaimana rasanya diperkosa. Apakah Anda berarti bahwa ketakutan ini ada di pikiran Anda lebih sering daripada yang Anda inginkan? Jika ini masalahnya, maka coba pahami alasan di balik ketakutan Anda. Apakah itu karena Anda pribadi mengenal atau mengetahui seseorang yang diperkosa? Salah satu arah umum yang dapat membantu adalah untuk mendapatkan kembali kepercayaan pada keputusan Anda untuk menjaga diri Anda tetap aman. Semakin Anda mempercayai diri Anda sendiri untuk menghindari situasi sosial dengan banyak minuman, lingkungan fisik yang terisolasi, dan berada di lokasi terisolasi dengan seseorang yang tidak terlalu Anda kenal, kemungkinan ketakutan Anda akan berkurang. Arah umum lainnya untuk dipahami adalah apakah dalam sejarah keluarga Anda, orang telah dilanggar dengan parah, baik secara emosional, mental, atau fisik. Dalam keluarga di mana orang telah menderita pelanggaran parah terhadap diri mereka sendiri, sering kali pola emosional yang mengharapkan untuk terluka oleh orang lain, tertanam sangat dalam dan ditransmisikan ke generasi yang lebih muda. Maka mungkin saja, Anda menderita ketakutan yang terbangun dari anggota keluarga lain yang belum bisa sepenuhnya memahami dan menerima penderitaan mereka sendiri. Kabar baiknya adalah bahwa terapi individu, dengan terapis berlisensi dan bersertifikat, adalah tempat yang ideal untuk membuka dan mengatasi jenis beban emosional ini.