How can I find myself again?
I just don't know what I want in life anymore. I'm can't figure out what it is that is keeping me distracted and unfocused. I can't put things into perspective at all. I'm just stuck, and I'm disappointed with my lack of accomplishments.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
It sounds as if you would benefit from talking with a local mental health professionals so you can discuss some details.Having said that, I wonder if you could consider how you would define yourself to someone who doesn't know you. For example, honest, adaptable, fun-loving, dependable, compassionate, open-minded, dedicated, etc. If you're looking for a list of adjectives, try these: https://www.englishclub.com/vocabulary/adjectives-personality-positive.htm . There is a list of negative ones here too. If you're going to use those, try to use three positive ones for each of the negative ones. You could also try asking yourself what you love about yourself and/or what others love about you. Sometimes it's easier to consider what others see as our positive points and if this is difficult for you, try asking someone who you trust to help you with the list.The idea here is to look at your relationship with yourself. I don't mean this in a way that you would be talking to yourself and receiving answers, but rather looking at yourself in a way that you deserve the same kind of loving and compassion that you give to others or want others to have.I'm also curious as to whether you are eating and sleeping okay, as these things can really affect your focus and many other changes, such as differences in your emotions. Also, you saying that you are struggling to put things into perspective leads me to believe that you are going through some things right now that are not typical for you, if so, consider from whom you have support and the ability to talk about what you are going through.Consider Metta meditation here to help give yourself loving kindness: http://www.mettainstitute.org/mettameditation.html
Saya hanya tidak tahu apa yang saya inginkan dalam hidup ini lagi. Saya tidak bisa menentukan apa yang membuat saya terdistraksi dan tidak fokus. Saya tidak bisa menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif sama sekali. Saya merasa terjebak, dan saya kecewa dengan kurangnya pencapaian saya.
Sepertinya Anda akan mendapatkan manfaat dari berbicara dengan profesional kesehatan mental setempat agar Anda dapat mendiskusikan beberapa detail. Dengan itu, saya bertanya-tanya apakah Anda bisa mempertimbangkan bagaimana Anda akan mendefinisikan diri Anda kepada seseorang yang tidak mengenal Anda. Misalnya, jujur, dapat beradaptasi, menyenangkan, dapat diandalkan, penuh kasih, berpikiran terbuka, berdedikasi, dll. Jika Anda mencari daftar kata sifat, coba ini: https://www.englishclub.com/vocabulary/adjectives-personality-positive.htm. Ada juga daftar kata sifat negatif di sini. Jika Anda akan menggunakan yang negatif, coba gunakan tiga yang positif untuk setiap yang negatif. Anda juga bisa mencoba bertanya pada diri sendiri apa yang Anda cintai tentang diri Anda dan/atau apa yang orang lain cintai tentang Anda. Terkadang lebih mudah untuk mempertimbangkan apa yang dilihat orang lain sebagai poin positif kita dan jika ini sulit bagi Anda, cobalah bertanya pada seseorang yang Anda percayai untuk membantu Anda dengan daftar tersebut. Ide di sini adalah untuk melihat hubungan Anda dengan diri sendiri. Saya tidak bermaksud ini dengan cara Anda berbicara dengan diri sendiri dan menerima jawaban, tetapi lebih melihat diri Anda dengan cara bahwa Anda pantas mendapatkan kasih sayang dan belas kasihan yang sama dengan yang Anda berikan kepada orang lain atau yang Anda inginkan agar orang lain miliki. Saya juga penasaran apakah Anda makan dan tidur dengan baik, karena hal-hal ini benar-benar dapat memengaruhi fokus Anda dan banyak perubahan lainnya, seperti perbedaan emosi. Selain itu, Anda mengatakan bahwa Anda kesulitan menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif membuat saya percaya bahwa Anda sedang mengalami beberapa hal sekarang yang tidak biasa bagi Anda. Jika demikian, pertimbangkan dari siapa Anda memiliki dukungan dan kemampuan untuk berbicara tentang apa yang Anda alami. Pertimbangkan meditasi Metta di sini untuk membantu memberikan diri Anda kasih sayang: http://www.mettainstitute.org/mettameditation.html.