Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples
It depends on your definition of "normal"!:) I would say that the average client I see feels some level of nervous energy when they come into their sessions, and especially at the beginning. I think that with clients who I work with that have difficult times in relationships, maybe being able to trust people is tougher for them given their life experiences, the expectation would be that they have a harder time moving through those nerves and feeling more at peace in sessions.In my opinion, a competent therapist could help you explore where these nerves are actually coming from (talking about yourself, relating to another, something else?) I encourage all of my clients to bring up whatever emotions are coming up for them in the moment, as it's helpful to the client to recognize the "present moment" emotion and then being able to process, learn from, and move through to a more peaceful place, if that is what is being sought.
Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan masih setiap kali saya masuk saya merasa gugup dan bergetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasakan seperti ini?
Ini tergantung pada definisi Anda tentang "normal"! :) Saya akan mengatakan bahwa rata-rata klien yang saya temui merasakan tingkat energi gugup ketika mereka datang ke sesi mereka, terutama di awal. Saya pikir untuk klien yang saya bantu yang mengalami kesulitan dalam hubungan, mungkin lebih sulit bagi mereka untuk mempercayai orang lain mengingat pengalaman hidup mereka, harapannya adalah mereka akan merasa lebih sulit untuk melewati rasa gugup tersebut dan merasa lebih tenang dalam sesi. Menurut pendapat saya, terapis yang kompeten dapat membantu Anda mengeksplorasi dari mana sebenarnya rasa gugup ini berasal (membicarakan tentang diri Anda, berhubungan dengan orang lain, atau ada hal lain?) Saya mendorong semua klien saya untuk mengungkapkan emosi apapun yang muncul bagi mereka saat itu, karena ini membantu klien mengenali emosi "momen saat ini" dan kemudian dapat memproses, belajar, dan bergerak menuju tempat yang lebih tenang, jika itu yang dicari.