I'm worried about my new job
I just took a job that requires me to travel far away from home. My family and I really need this job.  People keep telling me I have "anxiety" and I'm terrified of having an anxiety attack on the road. This is all new to me. What can I do?
Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind
CONGRATS to your new job!! You are working! You are taking care of your family!! Good FOR YOU!!! Transitions bring anxiety, but anxiety and anxiety attacks are treatable. Try utilizing some muscle relaxation techniques, massages, meditation, etc. I would also listen to things that help you to feel calm on the road, comedy stations that bring laughter, laughter is good for anxiety. Or listen to relaxing music, or biolateral sounds, or talking to a friend or a therapist while you're on the road. Hope this helps!
Saya baru saja mendapatkan pekerjaan yang mengharuskan saya bepergian jauh dari rumah. Keluarga saya dan saya sangat membutuhkan pekerjaan ini. Orang-orang terus memberi tahu saya bahwa saya memiliki "kecemasan" dan saya sangat takut mengalami serangan kecemasan di jalan. Semuanya ini baru bagi saya. Apa yang bisa saya lakukan?
SELAMAT untuk pekerjaan baru Anda!! Anda sedang bekerja! Anda sedang merawat keluarga Anda!! Bagus UNTUK ANDA!!! Perubahan membawa kecemasan, tetapi kecemasan dan serangan kecemasan dapat diobati. Cobalah menggunakan beberapa teknik relaksasi otot, pijat, meditasi, dll. Saya juga akan mendengarkan hal-hal yang membantu Anda merasa tenang di jalan, stasiun komedi yang membawa tawa, tawa itu baik untuk kecemasan. Atau dengarkan musik yang menenangkan, atau suara bilateral, atau bicaralah dengan teman atau terapis saat Anda sedang di jalan. Semoga ini membantu!