Why don't I feel normal?
I don't feel like myself anymore. For example, I could walk up an entire flight of stairs before realizing that my legs are moving. I feel like I’m watching my life be lived by someone else.
Sarah McIntyreSarah McIntyre, M.Ed., LPC
You may be experiencing a form of dissociation called depersonalization. People with this type of dissociation may feel disconnected from their bodies, feel that they are watching their bodies from a distance, or may not recognize their image in the mirror. Dissociation sometimes occurs after someone experiences something traumatic. I would suggest working with a therapist who specializes in dissociative disorders as dissociation does not typically resolve on its own. On my website, I have some information specific to dissociation that you may find helpful. Best of luck to you.
Saya merasa tidak seperti diri saya lagi. Misalnya, saya bisa naik satu tangga penuh sebelum menyadari bahwa kaki saya bergerak. Saya merasa seperti sedang mengamati hidup saya dijalani oleh orang lain.
Anda mungkin mengalami bentuk disosiasi yang disebut depersonalisasi. Orang dengan jenis disosiasi ini mungkin merasa terputus dari tubuh mereka, merasa bahwa mereka sedang mengamati tubuh mereka dari jarak jauh, atau mungkin tidak mengenali gambar mereka di cermin. Disosiasi terkadang terjadi setelah seseorang mengalami sesuatu yang traumatis. Saya sarankan untuk bekerja dengan terapis yang berspesialisasi dalam gangguan disosiatif karena disosiasi biasanya tidak sembuh dengan sendirinya. Di situs web saya, saya memiliki beberapa informasi khusus tentang disosiasi yang mungkin Anda temukan berguna. Semoga sukses untuk Anda.