Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Toni Teixeira, LCSWYour road to healing begins here
If you have only been to a couple of sessions, it makes sense that you might still feel apprehensive at first. Therapy is hard work! You may be talking about some things that you never talked to anyone about before. Opening up to stranger can be scary. After you feel comfortable with your counselor, and trust has built up and you feel understood in session, you should feel more relaxed. I would encourage you to talk to your counselor about feeling a little shaky. Sharing what the process is like for you is important in your work. If you still feel unsure about sharing after several sessions, it is important to take a look at that and try to understand where that may be coming from. For example, are you and the therapist not a good fit? But, again if you are just starting out in working together, feeling a little bit nervous makes perfect sense, and I encourage you to give it a bit more time and to talk to your therapist about how you are feeling.
Saya telah menghadiri beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?
Jika Anda hanya telah menghadiri beberapa sesi, wajar jika Anda masih merasa cemas pada awalnya. Terapi adalah pekerjaan yang sulit! Anda mungkin sedang membicarakan beberapa hal yang belum pernah Anda bicarakan dengan orang lain sebelumnya. Membuka diri kepada orang asing bisa menakutkan. Setelah Anda merasa nyaman dengan konselor Anda, dan kepercayaan telah terbangun, dan Anda merasa dipahami dalam sesi, Anda harus merasa lebih santai. Saya mendorong Anda untuk berbicara dengan konselor tentang perasaan sedikit gemetar. Membagikan bagaimana proses ini bagi Anda sangat penting dalam pekerjaan Anda. Jika Anda masih merasa ragu untuk berbagi setelah beberapa sesi, penting untuk melihat itu dan mencoba memahami dari mana perasaan itu berasal. Misalnya, apakah Anda dan terapis tidak cocok? Namun, sekali lagi jika Anda baru mulai bekerja sama, merasa sedikit gugup sangatlah wajar, dan saya mendorong Anda untuk memberi sedikit lebih banyak waktu dan berbicara dengan terapis tentang bagaimana perasaan Anda.