I want to become a better man
I'm having relationship problems and I want to fix them to make things right before I lose her. How can I learn how to listen and get myself together?
Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting
Hello, and thank you for your question. First, I want to say that it is great that you are are willing to admit that you share some responsibility in some of the relationship problems you are having. This isn't always easy to do, but it sure is important if you want to see improvement. It does sound cliche, but communication really is the bedrock of relationships. And not just intimate partner relationships, but really any relationship that is significant to us. It sounds like you are saying that you have a difficult time really listening to what your partner is telling you and then responding in a way that is helpful. I want to tell you that you are not alone. Good communication skills are not really something you are born with, we actually have to learn them. The good news is that there is great information available to help you do that. Ultimately, some people must seek professional help through couple's counseling in order to get help with this process. This is because some of the hurt and anger could be at such a level already that you may need help setting boundaries, creating a plan, learning new skills, and staying on track. If that is not something you can afford or can do right now, here are a few suggestions that may help. Personally, I am big fan of Dr. John Gottman. He is an expert in relationships and wrote a really great, easy-to-read book called The Seven Principles for Making Marriage Work. Dr. Gottman discusses the kind of communication that healthy couples seem to have, which can be helpful and worth trying. You can buy Dr. Gottman's book on Amazon for under $9. It's a good deal. There are a variety of websites that have good information that may help you build your communication. Here is one that I found that has a few good tips. http://www.helpguide.org/articles/relationships/effective-communication.htm You can try them and see if they are helpful. ***It is important to remember that like all new skills, communication requires practice and we surely fail several times before we start getting good at it. If you were ever a pitcher in baseball, then you know you have to throw thousands of pitches before you really start hitting your strike zone consistently. Allow yourself to make mistakes, own them, and start again. I hope these suggestions help, and good luck.Robin Landwehr, DBH, LPCC
Saya mengalami masalah hubungan dan saya ingin memperbaikinya agar semuanya baik-baik saja sebelum saya kehilangannya. Bagaimana saya bisa belajar untuk mendengarkan dan memperbaiki diri sendiri?
Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Pertama-tama, saya ingin mengatakan bahwa sangat baik bahwa Anda bersedia mengakui bahwa Anda juga memiliki tanggung jawab dalam beberapa masalah hubungan yang sedang Anda hadapi. Ini bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan, tetapi sangat penting jika Anda ingin melihat perbaikan. Meskipun terdengar klise, komunikasi benar-benar adalah dasar dari hubungan. Dan bukan hanya hubungan antar pasangan, tetapi sebenarnya hubungan apapun yang signifikan bagi kita. Sepertinya Anda mengatakan bahwa Anda kesulitan untuk benar-benar mendengarkan apa yang pasangan Anda katakan dan kemudian merespon dengan cara yang membantu. Saya ingin memberitahu Anda bahwa Anda tidak sendirian. Keterampilan komunikasi yang baik sebenarnya bukanlah sesuatu yang kita bawa sejak lahir, kita harus mempelajarinya. Kabar baiknya adalah ada banyak informasi hebat yang tersedia untuk membantu Anda melakukan itu. Pada akhirnya, beberapa orang harus mencari bantuan profesional melalui konseling pasangan untuk mendapatkan bantuan dengan proses ini. Ini karena beberapa rasa sakit dan kemarahan mungkin sudah berada pada tingkat yang membuat Anda perlu bantuan dalam menetapkan batas, membuat rencana, mempelajari keterampilan baru, dan tetap pada jalur. Jika itu bukan sesuatu yang dapat Anda lakukan atau mampu saat ini, berikut beberapa saran yang mungkin membantu. Secara pribadi, saya adalah penggemar besar Dr. John Gottman. Dia adalah seorang ahli dalam hubungan dan menulis buku yang sangat baik dan mudah dibaca berjudul The Seven Principles for Making Marriage Work. Dr. Gottman membahas jenis komunikasi yang tampaknya dimiliki pasangan yang sehat, yang bisa membantu dan layak dicoba. Anda dapat membeli buku Dr. Gottman di Amazon dengan harga di bawah $9. Ini adalah kesepakatan yang baik. Ada berbagai situs web yang memiliki informasi bagus yang dapat membantu Anda membangun komunikasi Anda. Berikut adalah satu yang saya temukan yang memiliki beberapa tips baik. http://www.helpguide.org/articles/relationships/effective-communication.htm Anda bisa mencobanya dan melihat apakah itu membantu. *** Penting untuk diingat bahwa seperti semua keterampilan baru, komunikasi memerlukan praktik dan kita pasti gagal beberapa kali sebelum kita mulai menjadi baik dalam hal itu. Jika Anda pernah menjadi pelempar dalam bisbol, maka Anda tahu bahwa Anda harus melempar ribuan lemparan sebelum Anda benar-benar mulai mengenai zona strike Anda secara konsisten. Biarkan diri Anda membuat kesalahan, akui mereka, dan mulai lagi. Saya harap saran ini membantu, dan semoga berhasil. Robin Landwehr, DBH, LPCC