How can I learn to be content and at peace?
I recently broke up with my boyfriend After being together for over 4 years. I truly believe I did the right thing, but omehow being single now has made me very needy and unsure of myself.   I am seeing someone casually and I am losing my mind with anxiety about how he feels about me and this need for validation.  How can I learn to be content and at peace with myself regardless of my career, relationship status, etc?
Dr. John Frampton
A break up, even one that you initiated, may deserve some time and space to allow it to be complete.There's a few ideas I'll throw out there and you can choose if they stick. One is to re-invest in the friendships you have by setting up regular coffee get-togethers for example. Two, get out in nature. It's hard to ignore how grand and patient nature is, and it sometimes takes the pressure off what we should be and instead allows us to be. And the last one I'll throw out there is to invest your time and energy in a project or achievement you've wanted to do for a while, but that perhaps you didn't have the time to. Something related to a hobby such as sports or music, or related to your career. Something that is 'for' you. Life knocks us off balance at times, and that's ok. Self-questioning during these times can be a healthy endeavor. Should you follow any of the advice on this website, continue to be kind to yourself about what you're feeling, and curious about why you're feeling that way.
Saya baru saja putus dengan pacar saya setelah bersama selama lebih dari 4 tahun. Saya benar-benar percaya bahwa saya melakukan hal yang benar, tetapi entah bagaimana menjadi lajang sekarang membuat saya sangat butuh dan tidak percaya diri. Saya sedang bertemu dengan seseorang secara santai dan saya kehilangan akal dengan kecemasan tentang bagaimana dia merasa tentang saya dan kebutuhan akan validasi ini. Bagaimana saya bisa belajar untuk merasa puas dan damai dengan diri sendiri tanpa memandang karier, status hubungan, dll?
Sebuah perpisahan, bahkan yang Anda inisiasi, mungkin memerlukan waktu dan ruang agar bisa diselesaikan. Ada beberapa ide yang bisa saya sampaikan dan Anda bisa memilih mana yang cocok. Salah satunya adalah berinvestasi kembali dalam persahabatan yang Anda miliki dengan mengatur pertemuan kopi secara rutin, misalnya. Kedua, keluar ke alam. Sulit untuk mengabaikan betapa agung dan sabarnya alam, dan terkadang hal itu mengurangi tekanan tentang apa yang seharusnya kita jadi dan malah memungkinkan kita untuk menjadi diri kita sendiri. Dan yang terakhir yang ingin saya sampaikan adalah berinvestasi waktu dan energi Anda dalam proyek atau pencapaian yang sudah lama Anda inginkan untuk dilakukan, tetapi mungkin Anda tidak memiliki waktu untuk melakukannya. Sesuatu yang terkait dengan hobi seperti olahraga atau musik, atau terkait dengan karier Anda. Sesuatu yang 'untuk' Anda. Hidup kadang menggoyahkan keseimbangan kita, dan itu tidak masalah. Mengajukan pertanyaan pada diri sendiri di saat-saat seperti ini bisa menjadi usaha yang sehat. Jika Anda mengikuti saran apa pun di situs web ini, teruslah baik kepada diri sendiri tentang apa yang Anda rasakan, dan rasa ingin tahu tentang mengapa Anda merasakan hal tersebut.