How do I get rid of my nightmares?
I have been having horrendous nightmares this whole month.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Are you facing any type of overwhelming situation in your waking life?Dreams and nightmares are the non-logical ways in which we make emotional sense of what goes on in our everyday waking world.Besides having some type of relaxing bedtime routine to set a peaceful mood for your sleep, and avoiding viewing violent films and video games as entertainment, maybe even avoiding news stories which sometimes have similar themes of violence, the content of our dreams and nightmares is out of our direct control.Your nightmares may offer useful clues as to what you're trying to resolve in your life. Pay attention to the story of your nightmare because it reflects how you feel in waking life.If you feel helpless and silenced in your nightmare, or taken advantage of, or whatever dreadful situation goes on during your nightmare, then look for where in waking life, you may feel similar.In this way, you'll become clearer about stressors in your life that you may not have realized existed were it not for the stress of nightmares.
Saya telah mengalami mimpi buruk yang mengerikan sepanjang bulan ini.
Apakah Anda menghadapi situasi yang mengganjal dalam kehidupan Anda? Mimpi dan mimpi buruk adalah cara non-logis di mana kita membuat makna emosional dari apa yang terjadi di dunia bangun kita sehari-hari. Selain memiliki beberapa jenis rutinitas tidur yang santai untuk menciptakan suasana damai sebelum tidur, dan menghindari menonton film dan video game kekerasan sebagai hiburan, mungkin juga menghindari berita yang kadang-kadang memiliki tema kekerasan, konten mimpi dan mimpi buruk kita berada di luar kendali langsung kita. Mimpi buruk Anda mungkin menawarkan petunjuk berguna tentang apa yang Anda coba selesaikan dalam hidup Anda. Perhatikan cerita mimpi buruk Anda karena itu mencerminkan bagaimana perasaan Anda dalam kehidupan nyata. Jika Anda merasa tidak berdaya dan terdiam dalam mimpi buruk Anda, atau dimanfaatkan, atau situasi mengerikan apapun yang terjadi selama mimpi buruk Anda, maka carilah di mana dalam kehidupan nyata, Anda mungkin merasakan hal yang sama. Dengan cara ini, Anda akan menjadi lebih jelas tentang faktor stres dalam hidup Anda yang mungkin tidak pernah Anda sadari ada jika bukan karena stres dari mimpi buruk.