Can I change my feeling of being worthless to everyone?
I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here.  I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it.  How can I change my feeling of being worthless to everyone?
Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and  HeartMath Certified Practitioner
The sense of being worthless appears to certainly be a limiting belief about yourself that you have been cultivating. One way to transform a limiting belief to a more adaptive and empowering belief would be to explore if there exists any evidence to support the limiting belief about worthlessness. First list all of your personal strengths, or talk with a supportive friend who can give you feedback about the qualities you have that they love about you. You may soon discover that there is little evidence to support your limiting belief. You can also experiment with asking yourself- supposing I believed the opposite of my limiting belief? The theorist, Karen Horney used to say that each individual has a unique universal inner power which represents a fountain of the growth process. I encourage you to tap into that inner power and develop new, empowering ideas about who you truly are.
Saya sedang melalui beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali memikirkan betapa tidak berartinya saya dan betapa seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau memikirkan untuk bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan saya yang merasa tidak berharga bagi semua orang?
Perasaan tidak berharga tampaknya pasti merupakan keyakinan yang membatasi tentang diri Anda yang telah Anda kembangkan. Salah satu cara untuk mengubah keyakinan yang membatasi menjadi keyakinan yang lebih adaptif dan memberdayakan adalah dengan mengeksplorasi apakah ada bukti yang mendukung keyakinan yang membatasi tentang ketidakberdayaan. Pertama, buatlah daftar semua kekuatan pribadi Anda, atau bicaralah dengan teman yang mendukung yang dapat memberikan umpan balik tentang kualitas yang mereka cintai dari Anda. Anda mungkin segera menemukan bahwa ada sedikit bukti yang mendukung keyakinan yang membatasi Anda. Anda juga dapat bereksperimen dengan bertanya pada diri sendiri - bagaimana jika saya percaya sebaliknya dari keyakinan yang membatasi saya? Ahli teori, Karen Horney, pernah berkata bahwa setiap individu memiliki kekuatan internal universal yang unik yang mewakili sumber proses pertumbuhan. Saya mendorong Anda untuk mengakses kekuatan internal itu dan mengembangkan ide-ide baru yang memberdayakan tentang siapa Anda sebenarnya.