Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Dr. John Frampton
You do not have too many issues to address in counseling. And your perseverance will serve you well if you choose to engage in therapy. The trauma and medical event you experienced topped off with chronic sleepless nights would lead to feelings of depression for many. The emotional reaction you've had to these experiences sounds normal albeit troublesome and I would imagine intensely painful at times as well. Therapy can help prioritize what is the most impactful issue you are grappling with. I find in therapy that when the central issue is revealed, understood, processed, and understood again in its current context, many other areas of the person's internal experience improve. It sounds as though something has prevented you from seeking help from a counselor in the past, and it sounds as though you are more seriously considering it now. Therapy helps and it can help you when you're ready.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang perlu dibahas. Saya memiliki sejarah pelecehan seksual, saya adalah seorang penyintas kanker payudara dan saya adalah seorang insomniak seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai merasa cemas. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya belum pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk dibahas dalam konseling?
Anda tidak memiliki terlalu banyak masalah untuk dibahas dalam konseling. Dan ketekunan Anda akan sangat membantu jika Anda memilih untuk terlibat dalam terapi. Trauma dan peristiwa medis yang Anda alami ditambah dengan malam-malam tanpa tidur yang kronis dapat menyebabkan perasaan depresi bagi banyak orang. Reaksi emosional yang Anda alami terhadap pengalaman ini terdengar normal meskipun menyusahkan dan saya membayangkan sangat menyakitkan pada saat-saat tertentu. Terapi dapat membantu memprioritaskan apa masalah yang paling berdampak yang Anda hadapi. Saya menemukan dalam terapi bahwa ketika masalah utama diungkapkan, dipahami, diproses, dan dipahami lagi dalam konteks saat ini, banyak area lain dari pengalaman internal orang itu membaik. Terdengar seolah-olah sesuatu telah menghalangi Anda untuk mencari bantuan dari konselor di masa lalu, dan sepertinya Anda sekarang lebih serius mempertimbangkannya. Terapi membantu dan dapat membantu Anda ketika Anda sudah siap.