Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Damalie NamaleHealing relationships
Absolutely crying is very normal in therapy for many reasons. Some people after a good cry feel better , in other words crying can be a stress reliever. To other people who have never spoken about their pain, talking about it can trigger raw emotions and can lead to crying. To other people who have never been heard, therapy can create an environment of being heard, which can be validating and healing.If your heart has experienced so much loss, it maybe grieving and the tears are an expression of deep emotional pain.Sometimes your heart can experience so much joy and gratitude that crying maybe the way you express it.So if you find yourself crying in therapy, do not shame yourself. You are not being weak but expressing your emotions in a healthy way.
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Tentu saja, menangis itu sangat normal dalam terapi karena banyak alasan. Beberapa orang setelah menangis merasa lebih baik, dengan kata lain, menangis bisa menjadi penghilang stres. Bagi orang lain yang belum pernah berbicara tentang rasa sakit mereka, membicarakannya dapat memicu emosi yang mendalam dan dapat menyebabkan tangisan. Bagi orang lain yang belum pernah didengar, terapi dapat menciptakan lingkungan di mana mereka didengar, yang bisa menjadi validasi dan penyembuhan. Jika hati Anda telah mengalami banyak kehilangan, mungkin sedang berduka dan air mata adalah ungkapan dari rasa sakit emosional yang dalam. Kadang-kadang hati Anda dapat mengalami begitu banyak kebahagiaan dan rasa syukur sehingga menangis mungkin menjadi cara Anda mengekspresikannya. Jadi jika Anda menemukan diri Anda menangis di terapi, janganlah merasa malu. Anda tidak lemah tetapi mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang sehat.