How is it that I fear going to sleep?
I just about fall asleep then I can't help but sit up and walk around.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Maybe you are afraid to let go of your problems for a few hours.Although you didn't write this, usually what keeps people awake or prevents them from falling asleep are worries about certain situations in their lives.If this describes you then. maybe talk with yourself to convince you that you are entitled to a good night's sleep.Really we all are and feeling rested from the day and life's tensions will better you to handle whatever the particular matters are.Also, maybe you will be more enthusiastic to go to bed if you have a comfy mattress and nice pillows! Make your bed an inviting place because this will tempt you to enjoy relaxing enough to go to sleep!
Saya hampir tertidur, lalu saya tidak bisa membantu tetapi duduk dan berjalan-jalan.
Mungkin Anda takut melepaskan masalah Anda selama beberapa jam. Meskipun Anda tidak menulis ini, biasanya yang membuat orang terjaga atau mencegah mereka untuk tidur adalah kekhawatiran tentang situasi tertentu dalam hidup mereka. Jika ini menggambarkan Anda, mungkin bicaralah dengan diri sendiri untuk meyakinkan Anda bahwa Anda berhak mendapatkan tidur yang nyenyak. Sungguh, kita semua berhak, dan merasa segar dari hari dan ketegangan hidup akan membuat Anda lebih siap menghadapi masalah yang ada. Juga, mungkin Anda akan lebih antusias untuk pergi ke tempat tidur jika Anda memiliki kasur yang nyaman dan bantal yang bagus! Jadikan tempat tidur Anda sebagai tempat yang mengundang karena ini akan menggoda Anda untuk menikmati relaksasi cukup untuk tidur!