How can I be less stressed?
I need help dealing with stress. How can I handle it all and feel less stressed out?
Linda AbdelsayedChange is the only constant in life
There are many causes for feeling stressed out. Between a demanding job, family responsibilities, and everything else that can come up, stress becomes more and more part of our everyday life. One of the best ways to combat the toxic effects of stress on our bodies, social lives, and overall well being is to engage in self-care. But not the self-care that most people think of like vacations or massages. The best self-care is the kind that helps you live the life that you already have rather than escape it. You see, the reason why vacations and massages don't work long term in reducing stress is that they allow you to escape from what is causing the stress without truly fixing it so you just return to what already stressed you out. So, instead you need to find ways to help live with the stressors that you already have. They can be things like creating a more manageable schedule, introducing healthy eating or exercising, financial planning, and even learning a few simple relaxation skills. The key to combatting stress is to make small but consistent changes to your life so that it becomes more manageable and more enjoyable.
Saya butuh bantuan untuk mengatasi stres. Bagaimana saya bisa menangani semuanya dan merasa kurang stres?
Ada banyak penyebab merasa stres. Antara pekerjaan yang menuntut, tanggung jawab keluarga, dan segala hal lain yang bisa muncul, stres menjadi semakin bagian dari kehidupan sehari-hari kita. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi efek toksik stres pada tubuh kita, kehidupan sosial kita, dan kesejahteraan secara umum adalah dengan berpartisipasi dalam perawatan diri. Namun bukan perawatan diri yang biasanya dipikirkan orang seperti liburan atau pijat. Perawatan diri terbaik adalah jenis yang membantu Anda menjalani kehidupan yang sudah Anda miliki, daripada melarikan diri darinya. Anda lihat, alasan mengapa liburan dan pijat tidak berhasil dalam jangka panjang untuk mengurangi stres adalah karena mereka memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari apa yang menyebabkan stres tanpa benar-benar memperbaikinya, sehingga Anda hanya kembali ke apa yang sudah membuat Anda stres. Jadi, sebagai gantinya, Anda perlu menemukan cara untuk membantu hidup dengan stresor yang sudah Anda miliki. Ini bisa berupa hal-hal seperti membuat jadwal yang lebih bisa dikelola, memperkenalkan pola makan sehat atau berolahraga, perencanaan keuangan, dan bahkan mempelajari beberapa keterampilan relaksasi sederhana. Kunci untuk melawan stres adalah dengan melakukan perubahan kecil namun konsisten dalam hidup Anda sehingga menjadi lebih bisa dikelola dan lebih menyenangkan.