Do I have some type of anxiety?
Sometimes, I'm fine and can go out or meet people, but other days, my heart races and words physically cannot come out of my mouth. I've always thought it was normal and I was just nervous, but the other day, it took me almost 30 minutes of sitting in my car to find the courage to enter Target by myself.
Sitka StueveTrauma, Anxiety & Depression Management Expert
These types of symptoms can be very disruptive to life! Anxiety often presents in two key ways: 1) physical symptoms such as: racing heart rate, sweaty palms, dry mouth, shaking or trembling or nausea - often these physical sypmtoms are categorized as a Panic Attack. 2) mentally anxiety presents itself as worry. Worry that spirals out of control, worry that dirsupts your life and concentration. Worry that keeps from being present in your life. Anxiety when it begins to spiral out of control either with disruptive mental or physical symptoms, needs to be addressed formally. I urge you to see a counselor and/or a psychiatrist soon to begin to address these issues. Good Luck, Sitka Stueve, LSCSW
Kadang-kadang, saya baik-baik saja dan bisa keluar atau bertemu orang, tetapi di hari-hari lain, jantung saya berdebar dan kata-kata secara fisik tidak bisa keluar dari mulut saya. Saya selalu berpikir itu adalah hal yang normal dan saya hanya gugup, tetapi hari lainnya, saya membutuhkan hampir 30 menit duduk di mobil saya untuk menemukan keberanian masuk ke Target sendirian.
Jenis gejala ini dapat sangat mengganggu kehidupan! Kecemasan sering muncul dalam dua cara utama: 1) gejala fisik seperti: detak jantung yang cepat, telapak tangan berkeringat, mulut kering, getaran atau menggigil atau mual - sering kali gejala fisik ini dikategorikan sebagai Serangan Panik. 2) secara mental, kecemasan muncul sebagai kekhawatiran. Kekhawatiran yang berputar di luar kendali, kekhawatiran yang mengganggu hidup dan konsentrasi Anda. Kekhawatiran yang menghalangi Anda untuk hadir dalam hidup Anda. Kecemasan ketika mulai berjalan di luar kendali baik dengan gejala mental atau fisik yang mengganggu, perlu ditangani secara formal. Saya mendorong Anda untuk segera menemui seorang konselor dan/atau psikiater untuk mulai menangani masalah ini. Semoga berhasil, Sitka Stueve, LSCSW