Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples
The short answer is: absolutely not! The longer answer is that it might take some time to process all of the issues, and it may feel quite "muddy" in the issues for a lot longer than is tolerable (which is why counseling may have been postponed to begin with for you.) It's important to be realistic when entering counseling of any sort, and that the therapist be realistic with you about what you might be able to expect working with that person (I use the words "might be able to expect" because therapy experiences can vary.) But that not having counseling about trauma that you have experienced much earlier in your life can play a significant role in the process and how long that process could take to unpack all that may have been buried over time.It might also be helpful in counseling to work with the therapist on figuring out where to begin, but to also manage the feelings of being overwhelmed that may make it hard to continue to show up and do the work required, week in and week out. It isn't easy work trying to process past pain that you experienced, and so consistent practice of self-care, including leaning on support systems outside of therapy, is key.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang perlu diatasi. Saya memiliki sejarah kekerasan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya adalah orang yang mengalami insomnia seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah bahagia selama hampir 35 tahun. Saya belum pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Jawaban singkatnya adalah: sama sekali tidak! Jawaban yang lebih panjang adalah bahwa mungkin akan memakan waktu untuk memproses semua masalah tersebut, dan mungkin terasa "kabur" dalam masalah tersebut lebih lama dari yang dapat ditoleransi (itulah sebabnya konseling mungkin telah tertunda untuk Anda.) Penting untuk bersikap realistis saat memasuki konseling dalam bentuk apapun, dan bahwa terapis harus realistis dengan Anda tentang apa yang mungkin dapat Anda harapkan ketika bekerja dengan orang tersebut (saya menggunakan kata-kata "mungkin dapat Anda harapkan" karena pengalaman terapi dapat bervariasi.) Namun, tidak mendapatkan konseling tentang trauma yang Anda alami jauh di awal hidup Anda dapat berperan signifikan dalam proses dan berapa lama proses tersebut bisa berlangsung untuk membongkar semua yang mungkin telah terpendam seiring waktu. Mungkin juga akan bermanfaat dalam konseling untuk bekerja dengan terapis untuk mengetahui dari mana harus memulai, tetapi juga mengelola perasaan merasa kewalahan yang mungkin menyulitkan untuk terus hadir dan melakukan pekerjaan yang diperlukan, minggu demi minggu. Ini bukan pekerjaan yang mudah untuk mencoba memproses rasa sakit di masa lalu yang Anda alami, jadi praktik perawatan diri yang konsisten, termasuk mengandalkan sistem dukungan di luar terapi, adalah kuncinya.