How can I have a normal sex life with my significant other when I keep having triggers from past sexual abuse?
I'm fine when we start becoming intimate, but out of nowhere, I will get a flashback of what happened to me in the past. I start hysterically crying and freaking out when my boyfriend obviously has done nothing to hurt me.
Candice Conroy, LMHCFind relief from anxiety, depression, and trauma.
Sexual intimacy can be very triggering for survivors even when it is both wanted and consensual. You may want to consider seeing a therapist who specializes in trauma to work through the abuse if you have not already done so. Often times triggers still hold such a powerful effect when the emotions related to the abuse have not been fully processed. In the meantime, you may want to consider coming up with a Safe Word to let your partner know that you are being triggered or to communicate your physical boundaries to him. Often times, the experience of communicating your physical boundaries to your partner, having those boundaries respected and validated, and having a partner who is understanding and willing to engage in intimacy in such a way that does not violate your physical boundaries can reinforce a sense of safety with him.
Saya baik-baik saja ketika kita mulai menjadi intim, tetapi tiba-tiba, saya akan mendapatkan kilas balik tentang apa yang terjadi pada saya di masa lalu. Saya mulai menangis histeris dan panik ketika pacar saya jelas-jelas tidak melakukan apa-apa untuk menyakiti saya.
Intimasi seksual bisa sangat memicu bagi para penyintas meskipun itu diinginkan dan disetujui. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk melihat seorang terapis yang mengkhususkan diri dalam trauma untuk bekerja melalui penyalahgunaan jika Anda belum melakukannya. Sering kali, pemicu masih memiliki efek yang kuat ketika emosi yang terkait dengan penyalahgunaan tersebut belum sepenuhnya diproses. Sementara itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat Kata Aman untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda sedang dipicu atau untuk mengkomunikasikan batas fisik Anda kepadanya. Sering kali, pengalaman berkomunikasi tentang batas fisik Anda kepada pasangan, memiliki batasan tersebut dihormati dan divalidasi, serta memiliki pasangan yang pengertian dan bersedia terlibat dalam intimasi dengan cara yang tidak melanggar batasan fisik Anda dapat memperkuat rasa aman dengan dia.