What is the best way to cope with the loss of someone to suicide?
I recently lost a friend to suicide. I'm smoking marijuana and drinking more to cope with it. How can I handle this better?
Ben BraaksmaMental Health Counselor
First of all, I am very sorry for your loss, and I can understand the urge to drink and smoke to try and cope. As I'm sure you understand, alcohol and marijuana may take the edge off of the pain in the short run, but in the long run they may prevent you from being able to work through the thoughts and feelings that you have about the loss of your friend. Grieving is a process that is unique to each individual and each relationship that may involve difficult, confusing, and even contradictory seeming thoughts and feelings and a competent therapist can help you work through this process. It also may be useful for you to add other ways of coping, such as taking care of yourself through exercise, doing healthy activities that you love, and spending time with people that you love. Self care is often most difficult when we need it the most. Thank you for reaching out.
Saya baru saja kehilangan seorang teman karena bunuh diri. Saya merokok mariyuana dan minum lebih banyak untuk menghadapinya. Bagaimana saya bisa menangani ini dengan lebih baik?
Pertama-tama, saya sangat menyesal atas kehilangan Anda, dan saya dapat memahami dorongan untuk minum dan merokok sebagai cara untuk mencoba mengatasi. Seperti yang pasti Anda pahami, alkohol dan mariyuana mungkin mengurangi rasa sakit dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang, mereka mungkin menghalangi Anda untuk dapat mengatasi pikiran dan perasaan yang Anda miliki tentang kehilangan teman Anda. Berduka adalah proses yang unik bagi setiap individu dan setiap hubungan yang mungkin melibatkan pikiran dan perasaan yang sulit, membingungkan, dan bahkan tampaknya bertentangan, dan seorang terapis yang kompeten dapat membantu Anda melalui proses ini. Juga mungkin berguna untuk Anda menambah cara lain untuk mengatasi, seperti merawat diri sendiri melalui olahraga, melakukan aktivitas sehat yang Anda cintai, dan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda cintai. Perawatan diri seringkali paling sulit ketika kita membutuhkannya paling banyak. Terima kasih telah menghubungi.