I Sometimes I feel like I hate myself
I feel like I hate myself physically and emotionally sometimes. How can I start accepting myself and be more confident?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
This happens slowly and can be done.You already are at the first step of realizing that you hate yourself, not that the feelings of self-loathing are the best of what you're able to expect from life.A way to start building confidence is to pay close attention to the way you handle interactions and make decisions.If you start to notice what you'd like from an interaction, and afterwards, reflect on how well you handled yourself, especially with any unexpected circumstances, you'll build confidence in your ability to be good at something.Do you know why you hate yourself?This answer may help you address within yourself , a new type self talk which has more positives in it than what you've been accustomed to telling yourself.
Saya merasa kadang-kadang membenci diri saya baik secara fisik maupun emosional. Bagaimana saya bisa mulai menerima diri saya dan lebih percaya diri?
Hal ini terjadi perlahan-lahan dan bisa dilakukan. Anda sudah berada di langkah pertama untuk menyadari bahwa Anda membenci diri sendiri, bukan bahwa perasaan benci pada diri sendiri adalah yang terbaik yang dapat Anda harapkan dari kehidupan. Salah satu cara untuk mulai membangun kepercayaan diri adalah dengan memperhatikan cara Anda menangani interaksi dan membuat keputusan. Jika Anda mulai menyadari apa yang Anda inginkan dari sebuah interaksi, dan setelahnya, merenungkan seberapa baik Anda mengendalikan diri, terutama dalam situasi yang tidak terduga, Anda akan membangun kepercayaan diri dalam kemampuan Anda untuk baik dalam sesuatu. Apakah Anda tahu mengapa Anda membenci diri sendiri? Jawaban ini mungkin membantu Anda untuk menangani dalam diri Anda, sebuah jenis pembicaraan diri baru yang memiliki lebih banyak positif daripada yang biasa Anda katakan pada diri sendiri.