How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?
I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad."  How can I get through to him so he will take me seriously?
Erin Pritchard, MA, LPCC-S | EMDR IntensivesSea Glass Counseling and Consultation
I'm sorry to hear that's how he's responding, that doesn't sound very helpful or validating of your emotions or respectful of your boundary to to communicate differently with you about your feelings and mental health. Ask if he's willing to read a book on communication with you (Gottman's "7 Principles for Making Marriage Work" is excellent!), or attend couples' therapy together so that you can work on building your emotional connection and have healthier communication. It's also possible that he's not willing to change his mind. Regardless of where he stands, you can always take steps yourself towards bettering your mental health and wellbeing - going to therapy, discussing medication with your doctor or psychiatrist (also have them do bloodwork to check your thyroid functioning, hormone levels, and complete metabolic panel to check for any vitamin deficiencies), moving your body in ways that feel good, spend time with friends doing something enjoyable or meaningful.
Saya mencoba memberi tahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "Kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Sebentar, sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana cara saya bisa membuatnya mengerti sehingga dia akan menganggap saya serius?
Saya sangat menyesal mendengar bahwa dia merespons seperti itu, itu tidak terdengar sangat membantu atau mengafirmasi perasaan Anda atau menghormati batasan Anda untuk berkomunikasi dengan cara yang berbeda tentang perasaan dan kesehatan mental Anda. Tanyakan apakah dia bersedia membaca buku tentang komunikasi bersama Anda ("7 Prinsip untuk Membuat Pernikahan Bekerja" karya Gottman sangat bagus!), atau mengikuti terapi pasangan bersama agar Anda dapat bekerja membangun keterhubungan emosional dan memiliki komunikasi yang lebih sehat. Juga mungkin saja dia tidak bersedia mengubah pikirannya. Terlepas dari posisinya, Anda selalu dapat mengambil langkah sendiri menuju perbaikan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda - pergi ke terapi, mendiskusikan pengobatan dengan dokter atau psikiater Anda (juga minta mereka untuk melakukan tes darah guna memeriksa fungsi kelenjar tiroid, kadar hormon, dan panel metabolik lengkap untuk memeriksa kemungkinan kekurangan vitamin), bergerak dengan cara yang terasa baik, menghabiskan waktu dengan teman-teman melakukan sesuatu yang menyenangkan atau bermakna.