Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Kim HollingdaleMind-Body Approaches to Stress, Depression & Anxiety
Therapy can feel very weird to begin with - think about it, how often do we go and tell a relative stranger our deepest, darkest thoughts in the rest of our life? So I think its reasonable to expect a certain level of nerves as you get used to your therapist and to the whole process of talking about yourself and vulnerable topics. That said, its definitely worth bringing to the attention of your therapist (if you haven't already) to see if there is anything that they can do, or that the two of you can explore together, that might make the process feel less intimidating to you.
Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan sejauh ini dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasakan hal ini?
Terapi bisa terasa sangat aneh pada awalnya - pikirkanlah, seberapa sering kita pergi dan memberi tahu orang asing relatif tentang pikiran terdalam dan terkelam kita dalam hidup kita yang lain? Jadi saya pikir wajar untuk mengharapkan tingkat kecemasan tertentu saat Anda terbiasa dengan terapis Anda dan seluruh proses berbicara tentang diri Anda dan topik-topik yang rentan. Dengan demikian, sangat penting untuk membawa ini ke perhatian terapis Anda (jika Anda belum melakukannya) untuk melihat apakah ada yang bisa mereka lakukan, atau yang bisa kalian eksplorasi bersama, yang mungkin membuat proses ini terasa kurang menakutkan bagi Anda.