Relationships cause me anxiety and nausea
I am in high school and have been facing anxiety issues lately. Whenever I get close to being in a relationship, some kind of anxiety takes over and keeps me from the relationship. This anxiety causes me depression at times and even makes me want to vomit. While a semi-relationship should be joyous, for me, it’s an emotional nightmare I can’t get to the bottom of. I’ve had this before and had to leave the semi-relationship to avoid throwing up every time I made contact with my crush. What could be the reason behind this? Is it massive nerve problems? Is it a fear of a bad relationship?  While I’m not quite ready to be in one anyway, I want to get to the bottom of this for a brighter future in which I can be in one. I don’t take medications and have no desire to, I have read forums, and I’ve talked about the issue with my sister who has faced similar problems.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hi Helena,I felt a bit sad when I read this. This is a new term for me... "semi-relationship". What does it mean? I know that today's culture for young people is more of a "hook-up" culture than a dating one. Maybe that means that you develop connections to people but you keep yourself from hoping for a full relationship because no one is doing that anymore. That makes me feel sad. I hear a lot of young women (I'm not sure you're female, but that's my guess) say that they struggle with hook-ups because they can't let themselves hope for a phone call after a hook-up. Research tells us that, after a hook-up, college age women tend to feel used and unworthy, and men tend to feel guilty. I think this scenario works better for men than women, but many of both genders are left unsatisfied in the end.This is only one possible explanation for your anxiety...that your gut knows that it wants to feel fully coupled with someone but you struggle with whether it's okay to want or expect that.Maybe take a moment and listen to anxiety. Anxiety tends to try to convince us that something's wrong with us or something bad's going to happen. Anxiety sometimes prefers to stay vague (it's more difficult to refute it then), but you can try to clarify it's whisperings by asking yourself these questions: What am I afraid of? What is the worst thing that might happen here? Then what might happen, and what would be the worst part of that? Keep going until you find the very worst thing that might happen? Might someone not want you...might you feel rejected...or feel not good enough...you might get hurt?Then when you find that core fear, you can look at your life and I bet you'd find a place where that idea or fear originated. A big moment (or many smaller ones) when you actually DID feel or get rejected or abandoned or hurt. In the end, it's a feeling you're trying to avoid (not life or relationship), and anxiety is trying to help you avoid it by making you overcautious. But this doesn't work for you! Good! With the help of a qualified therapist, you can learn to talk back to anxiety and move forward in life and love with calm. confidence.
Saya masih di sekolah menengah dan telah menghadapi masalah kecemasan belakangan ini. Setiap kali saya mendekati hubungan, semacam kecemasan menguasai diri saya dan menghalangi saya dari hubungan tersebut. Kecemasan ini kadang-kadang menyebabkan saya depresi dan bahkan membuat saya ingin muntah. Sementara hubungan semi-semi seharusnya menggembirakan, bagi saya, ini adalah mimpi buruk emosional yang tidak bisa saya selesaikan. Saya pernah mengalami ini sebelumnya dan terpaksa meninggalkan hubungan semi tersebut untuk menghindari muntah setiap kali saya berinteraksi dengan orang yang saya sukai. Apa penyebab di balik ini? Apakah ini masalah saraf yang besar? Apakah ini ketakutan akan hubungan yang buruk? Meskipun saya tidak siap untuk menjalin hubungan apapun, saya ingin menemukan akar permasalahan ini untuk masa depan yang lebih baik di mana saya bisa menjalin hubungan. Saya tidak mengonsumsi obat-obatan dan tidak ada keinginan untuk melakukannya, saya telah membaca forum, dan saya juga telah berbicara tentang masalah ini dengan saudara perempuan saya yang telah menghadapi masalah serupa.
Hai Helena, saya merasa sedikit sedih ketika membaca ini. Ini adalah istilah baru bagi saya... "hubungan semi". Apa artinya? Saya tahu bahwa budaya hari ini untuk orang muda lebih merupakan budaya "hubungan sementara" daripada yang berpacaran. Mungkin itu berarti bahwa Anda mengembangkan koneksi dengan orang-orang tetapi Anda menahan diri dari berharap untuk hubungan yang penuh karena tidak ada yang melakukannya lagi. Itu membuat saya merasa sedih. Saya mendengar banyak wanita muda (saya tidak yakin apakah Anda wanita, tetapi itu tebakanku) mengatakan bahwa mereka kesulitan dengan hubungan sementara karena mereka tidak bisa membiarkan diri mereka berharap untuk mendapat panggilan setelah hubungan sementara. Penelitian mengatakan bahwa, setelah hubungan sementara, wanita usia kuliah cenderung merasa terpakai dan tidak berharga, dan pria cenderung merasa bersalah. Saya pikir skenario ini lebih baik untuk pria daripada wanita, tetapi banyak dari kedua jenis kelamin yang pada akhirnya merasa tidak puas. Ini hanya satu penjelasan mungkin untuk kecemasan Anda... bahwa insting Anda tahu bahwa itu ingin merasa sepenuhnya berpasangan dengan seseorang tetapi Anda berjuang dengan apakah itu boleh atau diharapkan. Mungkin luangkan beberapa saat dan dengarkan kecemasan. Kecemasan cenderung mencoba meyakinkan kita bahwa ada sesuatu yang salah dengan kita atau sesuatu yang buruk akan terjadi. Kecemasan terkadang lebih suka tetap samar (lebih sulit untuk dibantah), tetapi Anda bisa mencoba menjernihkan bisikan itu dengan menanyakan pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini: Apa yang saya takutkan? Apa hal terburuk yang mungkin terjadi di sini? Lalu apa yang mungkin terjadi, dan apa bagian terburuk dari itu? Teruskan hingga Anda menemukan hal terburuk yang mungkin terjadi? Apakah seseorang tidak menginginkan Anda... apakah Anda merasa ditolak... atau merasa tidak cukup baik... Anda mungkin akan terluka? Kemudian ketika Anda menemukan ketakutan inti itu, Anda bisa melihat kehidupan Anda dan saya berani bertaruh Anda akan menemukan tempat di mana ide atau ketakutan itu berasal. Sebuah momen besar (atau banyak yang lebih kecil) ketika Anda sebenarnya PERNAH merasa atau ditolak atau ditinggalkan atau terluka. Pada akhirnya, ini adalah perasaan yang Anda coba hindari (bukan kehidupan atau hubungan), dan kecemasan mencoba membantu Anda menghindarinya dengan membuat Anda terlalu berhati-hati. Tapi ini tidak berhasil untuk Anda! Bagus! Dengan bantuan terapis yang berkualitas, Anda dapat belajar untuk membalas kecemasan dan melangkah maju dalam hidup dan cinta dengan tenang dan percaya diri.