Why do I get angry so easily?
Sometime when small thing happen, like losing a comb, I get furious. I even start throwing things. Do I have a problem?
Linda MullinKicking anxiety and depression to the curb!
Anger does have its place. When anger is experienced often or the magnitude of it does not fit the scenario, such as your losing comb, the question becomes, what does losing that comb mean to you? In the very split second that you have realized the comb is missing, there is a reaction that occurs within you, accompanied by an image or thought that like lightening flashes so quickly that you may not be aware what it is. As Sherry noted below, awareness. Awareness is fundamental. Becoming aware of ourselves and what is happening internal that sparks it off. The next time you feel angry from a "small thing", stop and ask yourself, why am I angry that this is lost? Find out what you are thinking or how you are speaking to yourself. You will become aware and once you are aware, steps can be taken to alter the experience for the better. A professional can assist with that!
Terkadang ketika hal kecil terjadi, seperti kehilangan sikat rambut, saya menjadi marah. Saya bahkan mulai melempar barang. Apakah saya memiliki masalah?
Marah memang memiliki tempatnya. Ketika kemarahan dialami sering atau besarnya tidak sesuai dengan skenario, seperti kehilangan sikat rambut, pertanyaannya adalah, apa arti kehilangan sikat rambut itu bagimu? Pada detik yang sangat cepat ketika kamu menyadari bahwa sikatnya hilang, ada reaksi yang terjadi di dalam dirimu, disertai dengan gambaran atau pemikiran yang seperti kilat menyambar begitu cepat sehingga kamu mungkin tidak menyadari apa itu. Seperti yang dicatat Sherry di bawah, kesadaran. Kesadaran itu mendasar. Menjadi sadar akan diri kita sendiri dan apa yang terjadi di dalam yang memicu semua itu. Laiknya lain kali kamu merasa marah karena "hal kecil", berhenti dan tanyakan pada dirimu sendiri, mengapa saya marah bahwa hal ini hilang? Temukan apa yang kamu pikirkan atau bagaimana kamu berbicara pada dirimu sendiri. Kamu akan menjadi sadar dan sekali kamu sadar, langkah-langkah dapat diambil untuk mengubah pengalaman menjadi lebih baik. Seorang profesional bisa membantu dengan itu!