How do I cope or motivate myself without pain
When I'm not cutting, I'm drinking. When I try healthy outlets such as exercise, I end up running myself down into an asthma attack. From weapons, to words, I can't help but self harm. What am I supposed to do, how do I stop this cycle? I don't know how else to cope or motivate myself without pain.
Ben BraaksmaMental Health Counselor
It sounds like you are feeling helpless and out of control, you are concerned about your behavior, and at the same time you feel compelled to continue it. In working with a therapist, you may be able to get insight into what is motivating these behaviors, develop strategies for taking care of yourself, and get a stronger sense of who you are motivated to be when you are your authentic self.
Ketika saya tidak memotong, saya sedang minum. Ketika saya mencoba cara sehat seperti berolahraga, saya akhirnya membuat diri saya lelah hingga mengalami serangan asma. Dari senjata hingga kata-kata, saya tidak bisa berhenti menyakiti diri sendiri. Apa yang harus saya lakukan, bagaimana cara saya menghentikan siklus ini? Saya tidak tahu cara lain untuk mengatasi atau memotivasi diri saya tanpa rasa sakit.
Sepertinya Anda merasa tidak berdaya dan kehilangan kontrol, Anda khawatir tentang perilaku Anda, dan pada saat yang sama Anda merasa terpaksa untuk melanjutkannya. Dalam bekerja dengan seorang terapis, Anda mungkin dapat mendapatkan wawasan tentang apa yang memotivasi perilaku ini, mengembangkan strategi untuk merawat diri sendiri, dan mendapatkan pemahaman yang lebih kuat tentang siapa Anda yang termotivasi untuk menjadi ketika Anda menjadi diri Anda yang otentik.