How can I cope with depression?
In the last ten months, I've been kicked out, moved around three times, worked many jobs, stopped school to make money, had dad and mom get sick, was cheated on while pregnant, lost my baby, had relationship issues, and was betrayed. I can't get a job. I have no friends. I feel lonely and isolated. I've been dealing with all this by myself.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Good for you to realize your strength to identify this long list of difficulties and recognize the difference between these pressured events and who you truly are.Self-care is the overall way to stabilize from so much upheaval and stress. Whatever is your favorite way to rest and relax, would be a beneficial way to regain your emotional and physical strength.Usually upsetting incidents are necessary so we place ourselves on a new track in life. They are not meant to harm you, so much as to nudge you to invest your life with different activities and people.
Dalam sepuluh bulan terakhir, saya telah diusir, berpindah-pindah tiga kali, bekerja di banyak pekerjaan, berhenti sekolah untuk menghasilkan uang, melihat ayah dan ibu sakit, dikhianati saat hamil, kehilangan bayi saya, mengalami masalah hubungan, dan dikhianati. Saya tidak bisa mendapatkan pekerjaan. Saya tidak punya teman. Saya merasa kesepian dan terisolasi. Saya sudah menghadapi semua ini sendirian.
Bagus untukmu menyadari kekuatanmu untuk mengidentifikasi daftar panjang kesulitan ini dan mengenali perbedaan antara kejadian yang menekan ini dan siapa kamu yang sebenarnya. Perawatan diri adalah cara keseluruhan untuk menstabilkan setelah begitu banyak gejolak dan stres. Apa pun cara favoritmu untuk beristirahat dan bersantai, itu akan menjadi cara yang bermanfaat untuk memulihkan kekuatan emosional dan fisikmu. Biasanya insiden yang mengganggu adalah hal yang diperlukan agar kita dapat menempatkan diri kita pada jalur baru dalam hidup. Mereka tidak dimaksudkan untuk menyakiti kamu, tetapi lebih untuk mendorong kamu agar menginvestasikan hidupmu dengan aktivitas dan orang-orang yang berbeda.