How can I get rid of my laziness?
I am lazy. I am very aware of the problem and try to talk myself out of it all the time, but I never seem to shake the habits. I try to think of what it is doing to me and my future, but no matter what, I keep creating excuses for myself to continue the procrastination. All I'm ever left with is regrets and a low grade. I am at an all-time low in my life, and I'm not even that old. I've always been a straight-A student, but now I'm getting C's and F's, and it hurts me to know that I am way better than that. It's not even like the work is hard.
Margaret Van AckerenMA, LMFT
I am sorry to hear that you are going through such a tough time. It sounds to me like you are suffering from depression to some degree. Have you seen a therapist or talked to anyone about your problems? If not, I would advise that you do so sooner than later so that you can learn what is causing you to be unmotivated and causing difficulty with breaking the cycle that you are in. It is also a good idea to get a medical evaluation from your doctor to rule out any medical causes for your current condition. Most often, difficult situations that life throws at us, along with an inability to think positively, and break bad habits are what cause depression. Some things you can do immediately are seek help from a professional, schedule in time every day to engage in pleasurable (or once pleasurable) activities, exercise daily, and practice thinking more positively. Set a few daily goals for yourself and write them down each morning or the night before. Achieving your goals every day will give you a sense of accomplishment and can lead to feeling more optimistic and capable. Additionally, keep a journal to write down how you are feeling and what ideas you have to help feel better. Sometimes having these ideas written down make it more real and tangible. Know that depression is most often curable but takes work and a desire to change (which you clearly have). Once you start feeling better about yourself and your life, your grades should naturally begin to improve, as you will have more motivation and energy to focus on that particular area. Best of luck to you!
Saya malas. Saya sangat menyadari masalah ini dan berusaha untuk membujuk diri saya sendiri untuk keluar dari semua ini setiap saat, tetapi saya tidak pernah bisa mengubah kebiasaan tersebut. Saya mencoba berpikir tentang apa yang dilakukan hal ini kepada saya dan masa depan saya, tetapi terlepas dari apapun, saya terus menciptakan alasan untuk diri saya sendiri untuk melanjutkan penundaan. Yang saya miliki hanyalah penyesalan dan nilai rendah. Saya berada di titik terendah dalam hidup saya, dan saya bahkan tidak begitu tua. Saya selalu menjadi siswa dengan nilai A, tetapi sekarang saya mendapatkan nilai C dan F, dan itu menyakitkan bagi saya untuk mengetahui bahwa saya jauh lebih baik dari itu. Bahkan, pekerjaan ini tidaklah sulit.
Saya menyesal mendengar bahwa Anda sedang mengalami masa sulit seperti itu. Sepertinya Anda menderita depresi sampai taraf tertentu. Apakah Anda sudah menemui terapis atau berbicara dengan siapa pun tentang masalah Anda? Jika belum, saya menyarankan agar Anda melakukannya secepatnya agar Anda bisa belajar apa yang menyebabkan Anda tidak termotivasi dan mengalami kesulitan untuk keluar dari siklus yang Anda alami. Juga merupakan ide yang baik untuk mendapatkan evaluasi medis dari dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab medis kondisi Anda saat ini. Seringkali, situasi sulit yang dilemparkan hidup kepada kita, bersama dengan ketidakmampuan untuk berpikir positif, dan memecahkan kebiasaan buruk adalah penyebab depresi. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan segera adalah mencari bantuan dari seorang profesional, menjadwalkan waktu setiap hari untuk terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan (atau dulu menyenangkan), berolahraga setiap hari, dan berlatih berpikir lebih positif. Tetapkan beberapa tujuan harian untuk diri Anda sendiri dan tuliskan setiap pagi atau malam sebelumnya. Mencapai tujuan Anda setiap hari akan memberi Anda rasa pencapaian dan dapat mengarah pada perasaan lebih optimis dan mampu. Selain itu, simpan jurnal untuk mencatat bagaimana perasaan Anda dan ide-ide yang Anda miliki untuk membantu merasa lebih baik. Terkadang memiliki ide-ide ini tertulis membuatnya lebih nyata dan dapat diterima. Ketahuilah bahwa depresi paling sering bisa disembuhkan tetapi membutuhkan kerja keras dan keinginan untuk berubah (yang jelas Anda miliki). Setelah Anda mulai merasa lebih baik tentang diri Anda dan hidup Anda, nilai Anda harus secara alami mulai meningkat, karena Anda akan memiliki lebih banyak motivasi dan energi untuk fokus pada area tersebut. Semoga berhasil!