How can I manage my anxiety and depression so I can feel normal again?
My motivation has gone away. It's hard to get out of bed. I really don't know what to do anymore. I'm miserable. My anxiety and depression have taken over my life.
Shari PescatorePsychotherapist, Health and Wellness Coach
It is challenging to maintain motivation at all times, anxiety and depression can set in which can make interacting with others a struggle, it can lead us to do things that make us not feel good and we become isolated. This ends up feeding into a cycle that maintains the anxiety/depression loop and can be really challenging to step out of it. You are in a place of awareness and this is the first step in making changes that can help you feel better. It is really one step at a time, a concrete plan, with self-compassion to build the solid ground you need to come out of this. http://www.empoweryou2.com
Motivasiku telah hilang. Sulit untuk bangun dari tempat tidur. Saya benar-benar tidak tahu apa yang harus dilakukan lagi. Saya sangat menderita. Kecemasan dan depresi saya telah menguasai hidup saya.
Sangat menantang untuk mempertahankan motivasi sepanjang waktu, kecemasan dan depresi dapat muncul yang dapat membuat interaksi dengan orang lain menjadi sulit, hal ini dapat membuat kita melakukan hal-hal yang membuat kita tidak merasa baik dan kita menjadi terisolasi. Ini pada akhirnya menjadi siklus yang mempertahankan lingkaran kecemasan/depresi dan bisa sangat menantang untuk keluar dari situ. Anda berada di tempat kesadaran dan ini adalah langkah pertama dalam melakukan perubahan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik. Itu sebenarnya satu langkah pada satu waktu, dengan rencana konkret, dan kasih sayang terhadap diri sendiri untuk membangun dasar yang solid yang Anda butuhkan untuk keluar dari ini. http://www.empoweryou2.com