I want to feel more comfortable around people
My son was diagnosed with autism a few years ago and I stopped working so that I could take care of him. I also was dealing with an abusive relationship (mentally, physically, and emotionally). Now I live like a recluse and I always feel nervous around people.  How can I feel more comfortable around other people?
David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples
It might be helpful to have a good understanding of the "why" in terms of feeling nervous around people, or the difficulty in developing more comfort. If your discomfort is somehow related to your son's diagnosis or your lack of employment, or an abusive relationship you were in and maybe embarrassed about, that is important to understand, and get clarity around. When we can understand on a deep level what is happening for us (i.e., where does fear come into this, and what's it about) we can give ourselves empathy. Everyone struggles in some aspect, so to not necessarily think of yourself as pathological is a first step. Sometimes being around people can trigger an anxiety related to being "good enough" that goes back a ways in our history. If any of the above is true, it would need acknowledgement and care from you, as opposed to shaming that experience (in the hopes it would just go away), because this experience is very real for you.
Anak saya didiagnosis dengan autisme beberapa tahun yang lalu dan saya menghentikan pekerjaan saya agar saya bisa merawatnya. Saya juga menghadapi hubungan yang abusive (secara mental, fisik, dan emosional). Sekarang saya hidup seperti seorang penyendiri dan saya selalu merasa gugup di sekitar orang lain. Bagaimana saya bisa merasa lebih nyaman di sekitar orang lain?
Mungkin bermanfaat untuk memiliki pemahaman yang baik tentang 'mengapa' dalam hal merasa gugup di sekitar orang, atau kesulitan dalam mengembangkan kenyamanan yang lebih. Jika ketidaknyamanan Anda terkait dengan diagnosis anak Anda atau kurangnya pekerjaan, atau hubungan abusive yang Anda alami dan mungkin Anda malu tentang itu, penting untuk memahami dan mendapatkan kejelasan tentang hal tersebut. Ketika kita dapat memahami secara mendalam apa yang sedang terjadi pada kita (misalnya, dari mana ketakutan ini berasal, dan apa itu tentang), kita dapat memberi diri kita empati. Setiap orang berjuang dalam beberapa aspek, jadi tidak perlu berpikir bahwa diri Anda patologis adalah langkah pertama. Terkadang berada di sekitar orang dapat memicu kecemasan terkait dengan menjadi 'cukup baik' yang berasal dari sejarah kita. Jika salah satu di atas benar, itu perlu diakui dan diperhatikan dari Anda, bukan dengan mempermalukan pengalaman tersebut (dengan harapan itu hanya akan hilang), karena pengalaman ini sangat nyata bagi Anda.