How do I deal with the pain of losing my baby?
None
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
First, I'm very sorry that this has happened.With just the information that you mentioned, I'm not sure whether you mean that you lost your baby through miscarriage, stillbirth, very young after being born, or several years into your child's life. While the process of working through your loss would certainly have similar components no matter how old your baby was, there are some differences as well.In general, I would suggest that you find more than one person in your life who you can trust to talk with about your feelings. If you have no one or would prefer to talk to someone who was not as close to you in that sense, consider speaking with a mental health professional.There is quite a process to grieving and it certainly takes time. It's different for everyone and the timetable is different for everyone.Here's a link to some information about some tasks of grieving. This is very general information and it would likely be helpful to work through it with someone: http://therapychanges.com/blog/2015/05/review-wordens-four-tasks-of-grieving/I don't know how long ago you lost your baby, but it may also be helpful to look at what remains that you do have control over. For example, I imagine that you choose what you want to eat, how you want to dress, whether or not to go to school or work, etc. While I'm sure your routine is quite different than it was before your loss, consider establishing a basic routine for daily activities.Also, depending upon the age of your child, you could probably find a local support group.Having pain after losing your baby is quite typical and is a reflection of how important your baby was, and still is, to you. If you feel as though you are going through this alone or without the type of support that you want (it is possible to be surrounded by people and still feel alone), consider finding some effective support as an important beginning step. Reaching out here is certainly the beginning of that.
Tidak ada
Pertama-tama, saya sangat menyesal bahwa ini telah terjadi. Hanya dengan informasi yang Anda sebutkan, saya tidak yakin apakah Anda bermaksud bahwa Anda kehilangan bayi Anda melalui keguguran, kematian saat lahir, sangat muda setelah dilahirkan, atau beberapa tahun setelah kehidupan anak Anda. Sementara proses berurusan dengan kehilangan Anda pasti memiliki komponen yang serupa tidak peduli berapa usia bayi Anda, ada beberapa perbedaan juga. Secara umum, saya akan menyarankan agar Anda menemukan lebih dari satu orang dalam hidup Anda yang dapat Anda percayai untuk berbicara tentang perasaan Anda. Jika Anda tidak memiliki siapa-siapa atau lebih memilih untuk berbicara dengan seseorang yang tidak terlalu dekat dengan Anda dalam hal itu, pertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental. Ada proses yang cukup dalam berduka dan itu pasti memerlukan waktu. Ini berbeda untuk setiap orang dan jadwalnya juga berbeda untuk setiap orang. Berikut adalah tautan ke beberapa informasi tentang beberapa tugas berduka. Ini adalah informasi yang sangat umum dan mungkin akan bermanfaat untuk mengerjakannya dengan seseorang: http://therapychanges.com/blog/2015/05/review-wordens-four-tasks-of-grieving/. Saya tidak tahu seberapa lama yang lalu Anda kehilangan bayi Anda, tetapi mungkin juga bermanfaat untuk melihat apa yang tersisa yang Anda kendalikan. Misalnya, saya membayangkan bahwa Anda memilih apa yang ingin Anda makan, bagaimana Anda ingin berpakaian, apakah Anda ingin bersekolah atau bekerja, dan sebagainya. Meskipun saya yakin rutinitas Anda cukup berbeda dari sebelumnya, pertimbangkan untuk menetapkan rutinitas dasar untuk aktivitas sehari-hari. Juga, tergantung pada usia anak Anda, Anda mungkin dapat menemukan kelompok dukungan lokal. Mengalami rasa sakit setelah kehilangan bayi Anda cukup khas dan merupakan cerminan seberapa penting bayi Anda bagi Anda, dan masih. Jika Anda merasa seolah-olah Anda menjalani ini sendirian atau tanpa jenis dukungan yang Anda inginkan (adalah mungkin dikelilingi oleh orang-orang dan tetap merasa sendirian), pertimbangkan untuk menemukan dukungan yang efektif sebagai langkah awal yang penting. Menghubungi di sini tentu saja merupakan awal dari itu.