How can I get people to listen?
I've never been able to talk with my parents. My parents are in their sixties while I am a teenager. I love both of them but not their personalities. I feel that they do not take me seriously whenever I talk about a serious event in my life. If my dad doesn’t believe me, then my mom goes along with my dad and acts like she doesn’t believe me either. I’m a pansexual, but I can’t trust my own parents. I've fought depression and won; however, stress and anxiety are killing me. I feel that my friends don't listen to me. I know they have their own problems, which I do my best to help with. But they don't always try to help me with mine, when I really need them. I feel as if my childhood has been taken from me. I feel as if I have no one whom I can trust.
Dr. Bonnie HowellNow in St. Petersburg, Fl
I'm sorry you feel so alone and isolated, those feelings in and of themselves can lead to depression, stress and anxiety. So job one is finding someone you can talk to. A good friend or an open parent can be as helpful as a professional counselor, but if you don't have those, then by all means call your local Mental Health Association, suicide prevention, or go see your school counseling department. There are many of us now who do on-line, FaceTime, phone counseling so that is an option to consider in your situation. On the other hand, If you want to script a conversation with your parents (I'm a great believer in scripting) not that you're going to read it to them, but if you write down exactly what you want to say, read it over a few times before you're ready to have the conversation. Why? You'll be much more likely to do it if you're prepared, and you'll have a better chance of saying everything you want to say in a calm but forceful way. The same with your friends--you are probably a great listener and therefore attract people who want to talk--so you need to let these friends know you need something in return. If you practice asking for equal talk time, then perhaps these friends will respond and surprise you, or if you make those demands you'll start attracting people who are looking for equality in friendships. Now back to that script--first decide do you want to talk to both parents at once, or one at a time. Then begin to write down the points you want to make such as:  I love you, and I know you love me but I don't feel as though I can trust your love to be unconditional enough to tell you who I really am, and how I really feel. Find your own words to describe your own feelings. If I can help, get in touch. You are right to reach out starting here, there are no prizes for suffering in silence and, as you already know, little joy in going it alone.
Saya tidak pernah bisa berbicara dengan orang tua saya. Orang tua saya berusia enam puluhan sementara saya adalah seorang remaja. Saya mencintai keduanya tetapi tidak dengan kepribadian mereka. Saya merasa bahwa mereka tidak menganggap saya serius setiap kali saya membicarakan suatu peristiwa serius dalam hidup saya. Jika ayah saya tidak mempercayai saya, maka ibu saya mengikuti ayah dan berpura-pura tidak mempercayai saya juga. Saya seorang panseksual, tetapi saya tidak bisa mempercayai orang tua saya sendiri. Saya telah berjuang melawan depresi dan menang; namun, stres dan kecemasan sedang membunuh saya. Saya merasa bahwa teman-teman saya tidak mendengarkan saya. Saya tahu mereka punya masalah sendiri, dan saya melakukan yang terbaik untuk membantu mereka. Tetapi mereka tidak selalu berusaha membantu saya dengan masalah saya ketika saya benar-benar membutuhkannya. Saya merasa seolah-olah masa kecil saya telah diambil dari saya. Saya merasa seolah-olah saya tidak memiliki siapa pun yang bisa saya percayai.
Saya minta maaf Anda merasa begitu sendirian dan terisolasi, perasaan tersebut pada dirinya sendiri dapat menyebabkan depresi, stres, dan kecemasan. Jadi pekerjaan pertama adalah mencari seseorang yang dapat Anda ajak berbicara. Teman baik atau orang tua yang terbuka bisa sangat membantu seperti penasihat profesional, tetapi jika Anda tidak memiliki itu, maka silakan hubungi Asosiasi Kesehatan Mental lokal Anda, pencegahan bunuh diri, atau kunjungi departemen konseling sekolah Anda. Banyak dari kami sekarang melakukan konseling online, FaceTime, atau telepon sehingga itu dapat menjadi pilihan yang dipertimbangkan dalam situasi Anda. Di sisi lain, jika Anda ingin menyusun percakapan dengan orang tua Anda (saya sangat percaya pada penyusunan) bukan bahwa Anda akan membacanya kepada mereka, tetapi jika Anda menuliskan dengan tepat apa yang ingin Anda katakan, baca beberapa kali sebelum Anda siap untuk berbicara. Kenapa? Anda akan jauh lebih mungkin untuk melakukannya jika Anda sudah siap, dan Anda akan memiliki peluang lebih baik untuk mengatakan semua yang ingin Anda katakan dengan cara yang tenang tetapi tegas. Begitu juga dengan teman-teman Anda--Anda mungkin adalah pendengar yang hebat dan karena itu menarik orang-orang yang ingin berbicara--jadi Anda perlu memberi tahu teman-teman ini bahwa Anda butuh sesuatu sebagai imbalan. Jika Anda berlatih meminta waktu bicara yang sama, maka mungkin teman-teman ini akan merespons dan mengejutkan Anda, atau jika Anda membuat tuntutan tersebut Anda akan mulai menarik orang-orang yang mencari kesetaraan dalam persahabatan. Sekarang kembali ke skrip itu--pertama tentukan apakah Anda ingin berbicara dengan kedua orang tua secara bersamaan, atau satu per satu. Kemudian mulai menuliskan poin-poin yang ingin Anda sampaikan seperti: Saya mencintai Anda, dan saya tahu Anda mencintai saya tetapi saya tidak merasa bahwa saya bisa mempercayai cinta Anda cukup tanpa syarat untuk memberi tahu Anda siapa saya sebenarnya, dan bagaimana perasaan saya sebenarnya. Temukan kata-kata Anda sendiri untuk menggambarkan perasaan Anda sendiri. Jika saya bisa membantu, hubungi saya. Anda benar untuk mengulurkan tangan mulai dari sini, tidak ada hadiah untuk menderita dalam diam dan, seperti yang sudah Anda ketahui, sedikit kebahagiaan dalam melakukannya sendirian.