How do I let go of the abuse my dad showed me?
My dad beat and mentally abused me so badly that I can't function properly. Letting go of the past is important to moving on and getting better, but I’m terrified to get better because I don't even know who I am without the trauma. I've never gotten to be myself. I don't even know who I am.
Sarah McIntyreSarah McIntyre, M.Ed., LPC
I am so sorry to hear that you are struggling. Getting to know yourself after a trauma (especially at the hands of a caregiver) and learning to trust yourself can feel terrifying. I would encourage you to seek out a trauma therapist who can work with you slowly and at your pace. You are not your trauma. You are good and you are whole. Please seek out the support of a therapist who sees that in you.
Ayah saya membentak dan menyiksa saya secara mental begitu parah sehingga saya tidak bisa berfungsi dengan baik. Melepaskan masa lalu adalah penting untuk bergerak maju dan sembuh, tetapi saya sangat takut untuk sembuh karena saya bahkan tidak tahu siapa saya tanpa trauma. Saya tidak pernah bisa menjadi diri saya sendiri. Saya bahkan tidak tahu siapa saya.
Saya sangat menyesal mendengar bahwa Anda sedang berjuang. Mengenali diri Anda setelah trauma (terutama di tangan seseorang yang seharusnya merawat Anda) dan belajar untuk mempercayai diri sendiri bisa terasa menakutkan. Saya mendorong Anda untuk mencari terapis trauma yang dapat bekerja dengan Anda perlahan dan sesuai dengan kecepatan Anda. Anda bukanlah trauma Anda. Anda baik dan utuh. Silakan cari dukungan dari seorang terapis yang melihat itu dalam diri Anda.