How can I cope with work related stress better?
I am in a high stress position for a tech company. I am being overworked and underpaid for my contributions and it is not only giving me anxiety, but also demoralizing.  What can I do to manage my stress?
Ashley "Ashton" BernalRenewed Hope Counseling
I am curious, what makes you stay? Sometimes "managing stress" is only a band aid to a bigger problem. When you ask yourself "what your life would look like without this stress," what do you see? We can easily talk about coping strategies for stress. Mindfulness, deep breathing, meditation, journaling, exercising etc. All of which may be things to help manage your stress. Hearing your sentiments above "I am being overworked and underpaid for my contributions" I wonder if the stress is more resentment and if "managing" is really the solution?
Saya berada dalam posisi stres tinggi di perusahaan teknologi. Saya bekerja terlalu banyak dan dibayar kurang untuk kontribusi saya dan ini tidak hanya membuat saya cemas, tetapi juga merusak semangat. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengelola stres saya?
Saya penasaran, apa yang membuat Anda bertahan? Terkadang "mengelola stres" hanyalah plester untuk masalah yang lebih besar. Ketika Anda bertanya pada diri sendiri "bagaimana hidup Anda tanpa stres ini," apa yang Anda lihat? Kita dapat dengan mudah membicarakan strategi mengatasi stres. Mindfulness, pernapasan dalam, meditasi, menulis jurnal, berolahraga, dll. Semua yang mungkin menjadi cara untuk membantu mengelola stres Anda. Mendengar perasaan Anda di atas "Saya bekerja terlalu banyak dan dibayar kurang untuk kontribusi saya" saya bertanya-tanya apakah stres itu lebih pada kebencian dan jika "mengelola" benar-benar adalah solusinya?