Why do I feel like I'm nothing more than a wife and mom?
I'm in my mid 20s with a husband and children. I love my family, but I feel like I've lost my identity, and I don't know who I am other than a mom and wife. At times, all I can think is what I gave up and how I feel unhappy and trapped, but I know I'd feel like worse without them. I loathe myself at times. I have an amazing life, so why can't I just enjoy it?
Toni Teixeira, LCSWYour road to healing begins here
It is not easy being a wife and mother. You have shifted roles in your life. You went from having a career to focusing on your family. Transitioning can be hard, especially when we feel we gave something up that we really wanted. I want to acknowledge you for wanting to be the best wife and mother you can. I think it is great that you are self-aware and want to work on this.Feeling "unhappy and trapped" may also mean that you are believing these negative thoughts are absolutely true. We have lots and lots of thoughts throughout the day. Sometimes we pay a lot of attention to some and some we ignore. Right now these thoughts are getting a lot of your attention and perhaps you are thinking because you are thinking them they are true. Is it really true that you trapped? You also said that you have an amazing life. It doesn't sound like you are only having negative thoughts. You have some positive ones, too. However, you are giving a lot of weight to the negative thoughts, more weight than the positive ones.I also wonder if you are struggling with the fact that you are even having this thought. One thing that can be helpful is to recognize that you are having a thought, that it is a negative thought, that thinking it does not make it true, and to let it go. This is the basis for mindfulness work that can be really helpful. It is a great place for you to start so you can balance out your thoughts and emotions.Best of luck to you!
Saya berusia pertengahan 20-an dengan suami dan anak-anak. Saya mencintai keluarga saya, tetapi saya merasa kehilangan identitas saya, dan saya tidak tahu siapa saya selain sebagai seorang ibu dan istri. Terkadang, yang bisa saya pikirkan adalah apa yang telah saya korbankan dan bagaimana saya merasa tidak bahagia dan terjebak, tetapi saya tahu saya akan merasa lebih buruk tanpanya. Saya kadang-kadang membenci diri sendiri. Saya memiliki kehidupan yang luar biasa, jadi mengapa saya tidak bisa menikmatinya?
Tidak mudah menjadi seorang istri dan ibu. Anda telah menggeser peran dalam hidup Anda. Anda berpindah dari memiliki karir ke fokus pada keluarga Anda. Peralihan ini bisa sulit, terutama ketika kita merasa telah mengorbankan sesuatu yang benar-benar kita inginkan. Saya ingin mengakui Anda karena ingin menjadi istri dan ibu terbaik yang Anda bisa. Saya rasa sangat baik bahwa Anda memiliki kesadaran diri dan ingin bekerja pada ini. Merasa "tidak bahagia dan terjebak" juga bisa berarti bahwa Anda percaya pikiran negatif ini adalah kenyataan yang absolut. Kita memiliki banyak sekali pikiran sepanjang hari. Kadang kita sangat memperhatikan beberapa di antaranya dan mengabaikan yang lain. Saat ini, pikiran-pikiran ini mendapatkan banyak perhatian dari Anda dan mungkin Anda berpikir karena Anda memikirkannya, maka itu adalah kenyataan. Apakah benar bahwa Anda terjebak? Anda juga mengatakan bahwa Anda memiliki kehidupan yang luar biasa. Sepertinya Anda tidak hanya memiliki pikiran negatif. Anda juga memiliki beberapa pikiran positif. Namun, Anda memberikan banyak bobot pada pikiran negatif, lebih banyak daripada pikiran positif. Saya juga bertanya-tanya apakah Anda berjuang dengan kenyataan bahwa Anda bahkan memiliki pikiran ini. Salah satu hal yang bisa membantu adalah mengenali bahwa Anda sedang memiliki pikiran, bahwa itu adalah pikiran negatif, bahwa memikirkan itu tidak membuatnya benar, dan untuk melepaskannya. Ini adalah dasar dari pekerjaan mindfulness yang bisa sangat membantu. Ini adalah tempat yang baik bagi Anda untuk memulai sehingga Anda bisa menyeimbangkan pikiran dan emosi Anda. Semoga beruntung untuk Anda!