How can I convince my mother I have anxiety and panic attacks?
I've been dealing with this for years. My mom thinks I'm overly emotional and refuses to offer any help, like therapy or seeing a doctor. She's seen me when I'm having a panic attack and just said I was faking for attention or that I'm a hypochondriac. I just want to get better.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
I don't know how old you are, but in Pennsylvania, if you are over 14, you can have therapy without your parents' consent. If you are young enough to use their insurance, that could be complicated, but depending on the state, there may be ways to work around that as well. If transportation is a problem, call a local mental health agency and see if they can connect you with assistance.In the meantime, try searching for a phone helpline in the county where you live. They may be able to help you figure out where you can get help.Another idea is that if you are in school, your guidance counselor may be able to provide links to where you can go for help. He or she may also be able to give you more specific ideas to help with your panic attacks.I know you said your mom refuses to offer help, which included seeing a doctor, but I wonder if she trusts the doctors that is your primary care physician (also called a family doctor) who you see when you have a minor medical ailment that may need medication. That doctor may be able to help you as well.Some of the information here may be helpful to you because it explains some of what anxiety is and there are some quizzes there that may give you information to discuss with a doctor or therapist when you get connected with one. http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-anxiety-disorders This may give you other information to speak with your mom about. Remember that I'm not asking you to actually diagnose yourself with one of these things, but just offering some basic information that may help you be able to talk about what is going on.If you are having a panic attack or having a moment of anxiety, try focusing on different things in the room around you. It may help to shift your focus briefly outside of what you are feeling and that may lessen the feeling a bit. Also remember that sometimes anxiety leads to more anxiety about having a panic attack in the future. Remember that they usually and after a few minutes.It would also be helpful for you to keep track of what leads up to your anxiety.Best wishes to you and keep trying until you get connected to someone.
Saya sudah berurusan dengan ini selama bertahun-tahun. Ibu saya berpikir saya terlalu emosional dan menolak untuk menawarkan bantuan apapun, seperti terapi atau melihat dokter. Dia pernah melihat saya saat mengalami serangan panik dan hanya berkata bahwa saya berpura-pura untuk mendapatkan perhatian atau bahwa saya seorang hipokondriak. Saya hanya ingin sembuh.
Saya tidak tahu berapa usia Anda, tetapi di Pennsylvania, jika Anda berusia di atas 14 tahun, Anda dapat menjalani terapi tanpa persetujuan orang tua Anda. Jika Anda masih cukup muda untuk menggunakan asuransi mereka, itu bisa rumit, tetapi tergantung pada negara bagian, mungkin ada cara untuk mengatasi itu. Jika transportasi menjadi masalah, hubungi lembaga kesehatan mental setempat dan lihat apakah mereka dapat menghubungkan Anda dengan bantuan. Sementara itu, coba cari garis bantuan telepon di daerah tempat Anda tinggal. Mereka mungkin dapat membantu Anda mencari tahu di mana Anda bisa mendapatkan bantuan. Ide lain adalah jika Anda bersekolah, konselor bimbingan Anda mungkin dapat memberikan tautan ke tempat Anda bisa mendapatkan bantuan. Dia juga mungkin dapat memberikan Anda ide yang lebih spesifik untuk membantu mengatasi serangan panik Anda. Saya tahu Anda mengatakan ibu Anda menolak untuk menawarkan bantuan, yang termasuk melihat dokter, tetapi saya bertanya-tanya apakah dia mempercayai dokter yang merupakan dokter perawatan primer Anda (juga disebut dokter keluarga) yang Anda lihat saat mengalami masalah medis ringan yang mungkin memerlukan obat. Dokter itu mungkin juga bisa membantu Anda. Beberapa informasi di sini mungkin bermanfaat bagi Anda karena menjelaskan beberapa hal tentang kecemasan dan ada beberapa kuis yang mungkin memberi Anda informasi untuk dibahas dengan dokter atau terapis ketika Anda terhubung dengan salah satu dari mereka. http://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/mental-health-anxiety-disorders Ini mungkin memberikan Anda informasi lain untuk dibicarakan dengan ibu Anda. Ingatlah bahwa saya tidak meminta Anda untuk benar-benar mendiagnosis diri Anda dengan salah satu dari hal-hal ini, tetapi hanya menawarkan beberapa informasi dasar yang mungkin membantu Anda untuk membicarakan apa yang sedang terjadi. Jika Anda mengalami serangan panik atau mengalami momen kecemasan, cobalah untuk fokus pada hal-hal berbeda di sekitar Anda. Ini mungkin membantu untuk mengalihkan fokus Anda sebentar dari apa yang Anda rasakan dan mungkin mengurangi perasaan itu sedikit. Juga ingat bahwa terkadang kecemasan menyebabkan lebih banyak kecemasan tentang mengalami serangan panik di masa depan. Ingatlah bahwa biasanya mereka akan mereda setelah beberapa menit. Ini juga akan bermanfaat bagi Anda untuk melacak apa yang menyebabkan kecemasan Anda. Semoga yang terbaik untuk Anda dan terus berusaha sampai Anda terhubung dengan seseorang.