I have nightmares and flashbacks about a past relationship
I was the one who ended it, and I'm so glad I did. It was the best decision I made in my life. But how do I stop the nightmares and flashbacks? It is creating a wall in my current relationship.
Frank TheusMA, LPC, NCC, CSAT
Thanks for sharing and asking for help. You mention that you're the one who ended the relationship in the past, yet are haunted by nightmares and flashbacks. Your comments here lead me to wonder that you may have experienced some form of trauma in this past relationship; and, if so, I would encourage you to additionally consider the whole of your story-line as it relates to trauma. Doing so will serve you well for your own peace-of-mind especially so in your current relationship. The best way to do all of this in a supportive fashion is to work with an experienced therapist who specializes in trauma-focused care. The therapist may, if indicated, wish to to incorporate EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) which "...is a psychotherapy that enables people to heal from the symptoms and emotional distress that are the result of disturbing life experiences. Best wishes.Resource for Your Consideration: http://www.emdr.com/
Saya adalah orang yang mengakhiri hubungan itu, dan saya sangat senang saya melakukannya. Itu adalah keputusan terbaik yang saya buat dalam hidup saya. Tapi bagaimana cara saya menghentikan mimpi buruk dan kenangan pahit? Itu menciptakan dinding dalam hubungan saya saat ini.
Terima kasih telah berbagi dan meminta bantuan. Anda menyebutkan bahwa Anda adalah orang yang mengakhiri hubungan di masa lalu, namun dihantui oleh mimpi buruk dan kenangan pahit. Komentar Anda di sini membuat saya penasaran bahwa Anda mungkin telah mengalami beberapa bentuk trauma dalam hubungan masa lalu ini; dan jika demikian, saya akan mendorong Anda untuk mempertimbangkan keseluruhan cerita Anda terkait trauma. Melakukannya akan sangat bermanfaat untuk ketenangan pikiran Anda, terutama dalam hubungan Anda yang sekarang. Cara terbaik untuk melakukan semua ini dengan dukungan adalah bekerja dengan terapis berpengalaman yang mengkhususkan diri dalam perawatan yang berfokus pada trauma. Terapis mungkin, jika perlu, ingin memasukkan EMDR (Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata) yang "...adalah psikoterapi yang memungkinkan orang untuk sembuh dari gejala dan tekanan emosional yang merupakan hasil dari pengalaman hidup yang mengganggu. Semoga berhasil. Sumber untuk Pertimbangan Anda: http://www.emdr.com/