I'm addicted to smoking. How can I stop?
I'm planning to have baby, so I have to quit smoking - but it's hard. Sometimes it's not a physical need, it's mental.  I cannot help myself from thinking about smoking. What can I do to get rid of this addiction?
Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor
First off, I would like to congratulate you on making the decision to stop smoking. The next thing I want to share is that there are so many different ways to kick the habit. Some people find solace in groups, while others prefer to see a counselor about this individually. Remember, that the crux of addiction is feeling one way and using a substance or thing to feel a different way. My suggestion is to find an addiction counselor and create an individualized plan together to help you stop smoking . Your chances of stopping smoking are much higher when you have professional support and a plan to work on outside of your sessions.
Saya berencana untuk memiliki bayi, jadi saya harus berhenti merokok - tapi ini sulit. Terkadang itu bukan kebutuhan fisik, tetapi mental. Saya tidak bisa menahan diri untuk tidak memikirkan rokok. Apa yang bisa saya lakukan untuk menghilangkan kecanduan ini?
Pertama-tama, saya ingin mengucapkan selamat kepada Anda karena telah membuat keputusan untuk berhenti merokok. Hal berikutnya yang ingin saya bagikan adalah ada begitu banyak cara untuk menghentikan kebiasaan ini. Beberapa orang menemukan kenyamanan dalam kelompok, sementara yang lain lebih suka melihat konselor secara individu. Ingatlah, bahwa inti dari kecanduan adalah merasakan sesuatu dengan cara tertentu dan menggunakan zat atau barang untuk merasakan dengan cara yang berbeda. Saran saya adalah mencari konselor kecanduan dan membuat rencana yang disesuaikan bersama untuk membantu Anda berhenti merokok. Peluang Anda untuk berhenti merokok jauh lebih tinggi ketika Anda memiliki dukungan profesional dan rencana untuk dikerjakan di luar sesi Anda.