How can I control myself and my anger?
I snap easy and push people away. I need help before I push my boyfriend away.
Shannon GonterBe who you are, not who the world has told you to be. 
Meditation may be able to assist you in dealing and looking at your anger differently. Anger is not usually just anger. Behind our anger may lie rejection, grief, loneliness, a longing to reconnect, etc. When we ignore or repress our anger, we are always ignoring these other emotions as well.Meditation is the midpoint between expressing and repressing anger. It allows us a space to stay present with it as it arises and recognize the many faces of anger. By doing this, we are able to become aware of our feelings to learn more about them and not be swept away by them. Learn more here: https://www.therapybyshannon.com/blog-2/2019/4/26/meditate-to-manage-anger
Saya mudah marah dan menjauhkan orang-orang. Saya perlu bantuan sebelum saya menjauhkan pacar saya.
Meditasi mungkin dapat membantu Anda dalam menghadapi dan melihat kemarahan Anda dengan cara yang berbeda. Kemarahan biasanya bukan hanya kemarahan. Di balik kemarahan kita mungkin terdapat penolakan, kesedihan, kesepian, kerinduan untuk terhubung kembali, dan lain-lain. Ketika kita mengabaikan atau menekan kemarahan kita, kita juga selalu mengabaikan emosi-emosi lainnya. Meditasi adalah titik tengah antara mengekspresikan dan menekan kemarahan. Ini memberi kita ruang untuk tetap hadir dengan kemarahan saat itu muncul dan mengenali berbagai wajah kemarahan. Dengan melakukan ini, kita bisa menjadi sadar akan perasaan kita untuk belajar lebih banyak tentang mereka dan tidak tergulung oleh mereka. Pelajari lebih lanjut di sini: https://www.therapybyshannon.com/blog-2/2019/4/26/meditate-to-manage-anger