Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Jessica Fealk, MA, LPCwww.dalycounseling.com (Michigan)
Starting counseling, and bringing in a lot can feel overwhelming; like you've brought too many full suitcases and it's scary to think about opening them all. My strategy would be to help you take inventory of all the areas you'd like to eventually work on and then prioritize what you'd like to work on first. We would just focus on what seems manageable to work on, for now (what suitcase do you want to open, and how much do you want to unpack?)  Often times, symptoms have similar root issues, so once you start to work on one area and it gets better, other symptoms can get better too. Being a breast cancer survivor you already have a chest of skills and tools that have helped you get through! It's likely those skills can be applied in other areas for healing.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang perlu diatasi. Saya memiliki sejarah penyalahgunaan seksual, saya seorang penyintas kanker payudara dan saya adalah seorang insomniac seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah bahagia selama hampir 35 tahun. Saya belum pernah mendapatkan konseling tentang hal ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Memulai konseling, dan membawa banyak hal bisa terasa sangat menyulitkan; seperti Anda telah membawa terlalu banyak koper penuh dan itu menakutkan untuk berpikir tentang membukanya semua. Strategi saya adalah untuk membantu Anda melakukan inventaris semua area yang ingin Anda kerjakan nantinya dan kemudian memprioritaskan apa yang ingin Anda kerjakan terlebih dahulu. Kita hanya akan fokus pada apa yang tampaknya bisa dikelola untuk dikerjakan, untuk saat ini (koper mana yang ingin Anda buka, dan seberapa banyak yang ingin Anda bongkar?) Sering kali, gejala memiliki masalah akar yang serupa, jadi setelah Anda mulai bekerja di satu area dan itu membaik, gejala lainnya juga bisa membaik. Sebagai penyintas kanker payudara, Anda sudah memiliki sekotak keterampilan dan alat yang telah membantu Anda melalui! Kemungkinan besar keterampilan itu dapat diterapkan di area lain untuk penyembuhan.