Why can't I laugh anymore?
I used to be the funny guy of the group—the class clown, if you will. I used to laugh uncontrollably all the time and be able to be social without it feeling awkward. Now I can't laugh at all, and I'm dead inside.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
If you look back to when you feel as though you were the "funny guy," I wonder what is different now? It may be that responsibilities have changed or any number of other things.I don't know whether you're also saying that you feel sad or if you're saying that you feel as though you don't have any big changes in your feelings.A lot of us tend to be really busy, and sometimes we over schedule ourselves to the point that we don't have time to have positive time for ourselves. Sometimes even if we are spending time with friends, we're thinking about work and all of the other things we need to do.I wonder if it feels awkward when you're with friends that you trust in an environment that you are used to. Maybe if that is more comfortable for you, it can be a stepping stone to focusing on how you feel better in those moments.It sounds as if you may have had an experience (or more than one) where you felt misunderstood or criticized and now reacting to people feels awkward. If so, try going back to people you trust. Who do you have support from?
Dulu saya adalah orang yang lucu dalam kelompok—pelawak kelas, jika Anda mau. Saya biasa tertawa tanpa henti sepanjang waktu dan bisa bersosialisasi tanpa merasa canggung. Sekarang saya tidak bisa tertawa sama sekali, dan saya merasa mati di dalam.
Jika Anda melihat kembali ke saat Anda merasa sebagai "orang lucu", saya bertanya-tanya apa yang berbeda sekarang? Mungkin tanggung jawab telah berubah atau berbagai hal lainnya. Saya tidak tahu apakah Anda juga mengatakan bahwa Anda merasa sedih atau jika Anda mengatakan bahwa Anda merasa tidak ada perubahan besar dalam perasaan Anda. Banyak dari kita cenderung sangat sibuk, dan terkadang kita menjadwalkan diri kita sepenuh waktu sehingga kita tidak memiliki waktu untuk memiliki waktu positif untuk diri kita sendiri. Terkadang bahkan jika kita menghabiskan waktu dengan teman, kita memikirkan pekerjaan dan semua hal lain yang perlu kita lakukan. Saya ingin tahu apakah terasa canggung ketika Anda bersama teman yang Anda percayai di lingkungan yang Anda kenal. Mungkin jika itu lebih nyaman bagi Anda, itu bisa menjadi batu loncatan untuk fokus pada bagaimana Anda merasa lebih baik di momen-momen itu. Sepertinya Anda mungkin telah mengalami pengalaman (atau lebih dari satu) di mana Anda merasa disalahpahami atau dikritik dan sekarang bereaksi terhadap orang lain terasa canggung. Jika demikian, coba kembali kepada orang-orang yang Anda percayai. Siapa yang memberi Anda dukungan?