How can I avoid family members who stress me out?
My mother takes care of niece whom my sister abandoned. She calls me every day complaining, but I don't want to hear it anymore.
Linda SpyresLCSW, CEO
This sounds like a possible boundary issue. Boundaries are important in relationships. They are invisible lines that we will or will not cross. It is up to us to create and hold them. We have the ability to rethink them and change them as needed. It sounds like you have thought it through and would like to makes changes in the relationship between your mother and you. In the main question, you want to avoid the family member, however in the following comment, it sounds like you may just want the avoid that conversation, not so much your mother. Once we review the issue and decide what we need (create the boundary), I suggest opening talking with the person when everyone is calm (not in the middle of a stressful moment when we often are unable to focus and hear the other person). Always understanding that we had time to think about this issue and the other person has not (catching them off guard). State clearly your need. Such as "I am not comfortable with hearing about my sister. It stresses me out. I would appreciate it if you would not bring it up anymore. If you do, I will not respond and I will change the subject " It is important to use "I" statements. I feel" this way". I will "do this". We only have power over our actions. Also when we use "you " comments, the other person can become defensive and unable to hear what we are saying. Once we let ourselves know what we need, then let the other people know our new boundary, then it is up to us to follow through. We will make mistakes. Not follow through every time with our boundary. That is okay. Start again. It gets easier with practice. It is also appropriate to reconsider and change your boundary as needed. Just let the others know when you need to change it. Remember, they can not read our minds. I wish you much strength and hope the best for you and your family.www.parishhealthandwellness.com
Ibu saya merawat keponakan yang ditinggalkan oleh saudara perempuan saya. Dia menelepon saya setiap hari mengeluh, tetapi saya tidak ingin mendengarnya lagi.
Ini terdengar seperti masalah batasan yang mungkin terjadi. Batasan sangat penting dalam hubungan. Mereka adalah garis tak terlihat yang akan kita lewati atau tidak. Itu tergantung pada kita untuk membuat dan mempertahankan batasan ini. Kita memiliki kemampuan untuk memikirkan kembali dan mengubahnya jika diperlukan. Tampaknya Anda telah memikirkannya dan ingin melakukan perubahan dalam hubungan antara ibu Anda dan Anda. Dalam pertanyaan utama, Anda ingin menghindari anggota keluarga, tetapi dalam komentar berikutnya, tampaknya Anda hanya ingin menghindari percakapan itu, bukan ibu Anda. Setelah kita meninjau masalah ini dan memutuskan apa yang kita butuhkan (membuat batasan), saya menyarankan untuk berbicara dengan orang tersebut ketika semua orang tenang (bukan di tengah momen stres di mana kita sering tidak mampu fokus dan mendengarkan orang lain). Selalu pahami bahwa kita memiliki waktu untuk memikirkan masalah ini dan orang lain belum (menangkap mereka dalam keadaan tidak siap). Nyatakan dengan jelas kebutuhan Anda. Seperti "Saya tidak nyaman mendengar tentang saudara perempuan saya. Itu membuat saya stres. Saya akan menghargainya jika Anda tidak membahasnya lagi. Jika Anda melakukannya, saya tidak akan menanggapi dan saya akan mengubah topik". Penting untuk menggunakan pernyataan "saya". "Saya merasa" dengan cara ini. "Saya akan" melakukan ini. Kita hanya memiliki kekuasaan atas tindakan kita sendiri. Juga ketika kita menggunakan komentar "Anda", orang lain bisa menjadi defensif dan tidak bisa mendengar apa yang kita katakan. Setelah kita memberi tahu apa yang kita butuhkan, maka izinkan orang lain mengetahui batasan baru kita, maka itu tergantung pada kita untuk menindaklanjutinya. Kita akan melakukan kesalahan. Tidak menindaklanjuti setiap kali dengan batasan kita. Itu tidak apa-apa. Mulailah lagi. Ini menjadi lebih mudah dengan latihan. Ini juga tepat untuk mempertimbangkan kembali dan mengubah batasan Anda jika diperlukan. Cukup beri tahu orang lain ketika Anda perlu mengubahnya. Ingat, mereka tidak bisa membaca pikiran kita. Saya berharap Anda diberi banyak kekuatan dan semoga yang terbaik untuk Anda dan keluarga Anda.