Is it normal to cry during therapy?
I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?
Elissa Grossclinical psychologist 
Hi there ! As someone who has practiced as a clinical psychologist for 25 years , I would say that crying is NOTHING TO WORRY ABOUT AT ALL ! Almost every single person I have worked with has cried at one point or another. Starting therapy takes a lot of courage; when you work with a therapist ,once you feel safe , you talk about a lot of very private and potentially emotional things that you may have never discussed with anyone before. I have seen people cry with sadness , cry with relief at releasing painful things they have held onto for a long time, cry because they feel so relieved that they finally feel heard.  I myself have sometimes cried with clients because some things they talk about are so profoundly moving.  I can assure you that most , if not all , therapists expect clients to cry and there is nothing to be embarrassed about.  Crying can be very cathartic and can allow us to release a lot of painful feelings we have been stuffing down.  Crying is often a sign that you are really working things through and getting in touch with feelings that you need to get in touch with in order to heal .So , to summarize , don't worry at all about crying! It will probably feel uncomfortable at first , but I promise you , you will not be judged for crying in therapy.  And it will be less embarrassing once it happens a time or two and you are assured that your therapist will be there for you and won't judge you !Good luck !!
Saya mulai sesi konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat cemas) tetapi ketakutan utama saya adalah bahwa saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah ini sesuatu yang perlu dikhawatirkan?
Halo! Sebagai seseorang yang telah berpraktik sebagai psikolog klinis selama 25 tahun, saya akan mengatakan bahwa menangis adalah SESUATU YANG TIDAK PERLU DIKHATIRKAN SAMA SEKALI! Hampir setiap orang yang pernah saya tangani telah menangis pada satu poin atau yang lain. Memulai terapi memerlukan keberanian yang besar; ketika Anda bekerja dengan seorang terapis, setelah Anda merasa aman, Anda akan membicarakan banyak hal yang sangat pribadi dan berpotensi emosional yang mungkin tidak pernah Anda diskusikan dengan siapa pun sebelumnya. Saya telah melihat orang-orang menangis karena kesedihan, menangis karena lega karena melepaskan hal-hal menyakitkan yang telah mereka tahan lama, menangis karena mereka merasa sangat lega bahwa akhirnya mereka merasa didengar. Saya sendiri terkadang juga menangis dengan klien karena beberapa hal yang mereka bicarakan sangat menggerakkan. Saya bisa meyakinkan Anda bahwa sebagian besar, jika tidak semua, terapis mengharapkan klien menangis dan tidak ada yang perlu dipermalukan. Menangis bisa sangat katarsis dan memungkinkan kita untuk melepaskan banyak perasaan menyakitkan yang telah kita tekan. Menangis sering kali merupakan tanda bahwa Anda benar-benar memproses sesuatu dan menyentuh perasaan yang perlu Anda jangkau untuk sembuh. Jadi, untuk merangkum, jangan khawatir sama sekali tentang menangis! Itu mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, tetapi saya janji Anda, Anda tidak akan dihakimi karena menangis dalam terapi. Dan itu akan kurang memalukan setelah terjadi satu atau dua kali dan Anda diyakinkan bahwa terapis Anda akan ada untuk Anda dan tidak akan menghakimi Anda! Semoga sukses!