How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Kennedy McLeanTrauma Specialist, Therapist in Private Practice
This is a big question. Whenever you are in the position to choose your therapist, it is a good idea to do a consultation first so you can get a feel for them and see if you think your personality might match well. Sometimes it is difficult to tell in a very short meeting however and it can take a session or even a few to know this. Really, the "right therapist" is probably someone that you feel somewhat comfortable with or someone with who you could see yourself becoming comfortable even if you have difficulty trusting others. It is likely someone who you do not feel judged by. Part of the work in therapy is also being able to ask for what you need and voice your concerns which means telling your therapist if they do or say something that upsets you. This is part of the repair process and therapy is a safe space to practice this skill so you can do it in the real world when this happens in relationships.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar bisa memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Ini adalah pertanyaan besar. Setiap kali Anda berada dalam posisi untuk memilih terapis Anda, adalah ide yang baik untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu agar Anda dapat merasakan mereka dan melihat apakah Anda pikir kepribadian Anda mungkin cocok. Terkadang sulit untuk mengetahuinya dalam pertemuan yang sangat singkat dan mungkin membutuhkan satu sesi atau bahkan beberapa sesi untuk mengetahuinya. Sebenarnya, "terapis yang tepat" mungkin adalah seseorang yang Anda rasa cukup nyaman dengan atau seseorang yang dapat Anda lihat diri Anda merasa nyaman meskipun Anda memiliki kesulitan mempercayai orang lain. Kemungkinan besar itu adalah seseorang yang Anda tidak merasa dihakimi. Sebagian dari pekerjaan dalam terapi adalah juga mampu meminta apa yang Anda butuhkan dan menyampaikan kekhawatiran Anda, yang berarti memberi tahu terapis Anda jika mereka melakukan atau mengatakan sesuatu yang membuat Anda kesal. Ini adalah bagian dari proses pemulihan dan terapi adalah ruang yang aman untuk melatih keterampilan ini sehingga Anda dapat melakukannya di dunia nyata saat hal ini terjadi dalam hubungan.