I want to stop physically abusing my girlfriend
I have anger issues that have worsened over the years because I’ve never dealt with my emotions. My anger has never been expressed physically until the past year. My girlfriend has had to endure these episodes. I love her, and I think I’m about to lose her, if I already haven’t. I throw things at her when I’m angry, and sometimes I hit her. I may not hit her enough to cause harm, but I still physically lash out at her. I don’t want to lose her, and I don’t want the situation to worsen. I am a lesbian in my early 30s, and I have been dealing with anger since my childhood. I'm ready to change. I need help now. I'm about to explode.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hi Baton Rouge,I'm glad you're reaching out. The first step here is that you are taking some responsibility for your behaviours. I do hear you minimizing your actions (you say you don't "hit her enough to cause harm"?), but you're headed in the right direction. I hope that in your pursuit of treatment you learn that the harm you're causing isn't just superficial bruising. The effects of using aggression and anger to control a person are deep and lasting wounds. Please seek treatment for yourself immediately.You say you love your girlfriend? Do you love her enough to leave the relationship while you address your issues? Are you brave enough to not lean on this relationship while you learn how to create a safe place for a partner?You have dangerous habits because you don't know how to manage your own emotional pain. You can unlearn this; and it doesn't mean you're a bad person. Sometimes, however, the relationship in which you have done the hurting is best ended, for both of your sakes, because too much damage has been done.I know you don't want to lose her, but you don't own her, and you don't have the right to trap her in this because you're afraid of being alone. Right now, she needs some space to figure out what's best for her and the freedom to make whatever decision she wants. This is potentially the first step to learning real respect; honouring her need for safety above your need for comfort. I wish you well.
Saya memiliki masalah kemarahan yang semakin memburuk selama bertahun-tahun karena saya tidak pernah menangani emosi saya. Kemarahan saya tidak pernah diekspresikan secara fisik sampai setahun yang lalu. Pacar saya harus bertahan menghadapi episode-episode ini. Saya mencintainya, dan saya pikir saya akan kehilangan dia, jika saya belum kehilangannya. Saya melempar barang ke arahnya ketika saya marah, dan terkadang saya memukulnya. Mungkin saya tidak memukulnya sampai menyebabkan bahaya, tetapi saya masih melampiaskan kemarahan saya secara fisik padanya. Saya tidak ingin kehilangan dia, dan saya tidak ingin situasi ini semakin memburuk. Saya seorang lesbian yang berusia awal 30-an, dan saya telah menghadapi kemarahan sejak masa kanak-kanak. Saya siap untuk berubah. Saya butuh bantuan sekarang. Saya hampir meledak.
Hai Baton Rouge, saya senang Anda menghubungi. Langkah pertama di sini adalah Anda mulai bertanggung jawab atas perilaku Anda. Saya mendengar Anda mengecilkan tindakan Anda (Anda bilang Anda tidak "memukulnya cukup untuk menyebabkan bahaya"?), tetapi Anda berada di jalur yang benar. Saya harap bahwa dalam pencarian pengobatan Anda, Anda belajar bahwa kerusakan yang Anda sebabkan tidak hanya memar fisik. Dampak dari menggunakan agresi dan kemarahan untuk mengontrol seseorang adalah luka yang dalam dan bertahan lama. Silakan cari pengobatan untuk diri Anda sendiri segera. Anda bilang Anda mencintai pacar Anda? Apakah Anda mencintainya cukup untuk meninggalkan hubungan ini sementara Anda menangani masalah Anda? Apakah Anda cukup berani untuk tidak bergantung pada hubungan ini sambil belajar bagaimana menciptakan tempat yang aman untuk pasangan? Anda memiliki kebiasaan berbahaya karena Anda tidak tahu bagaimana mengelola rasa sakit emosional Anda sendiri. Anda dapat mempelajari ini; dan itu tidak berarti Anda adalah orang yang buruk. Namun, terkadang, hubungan di mana Anda telah melukai paling baik diakhiri, demi kebaikan kalian berdua, karena terlalu banyak kerusakan yang telah terjadi. Saya tahu Anda tidak ingin kehilangannya, tetapi Anda tidak memiliki hak untuk memiliki dia, dan Anda tidak berhak menjebak dia dalam hal ini karena Anda takut sendirian. Saat ini, dia membutuhkan sedikit ruang untuk mencari tahu apa yang terbaik untuknya dan kebebasan untuk membuat keputusan apapun yang dia inginkan. Ini mungkin langkah pertama untuk belajar menghormati; menghargai kebutuhannya akan keselamatan di atas kebutuhan Anda untuk kenyamanan. Saya berharap yang terbaik untuk Anda.