Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Sara Makin, M.S.Ed.,NCC#1 Best Selling Author & Counselor
What you are experiencing is extremely normal. Opening up to someone you don't know from a can of paint can elicit some uncomfortable feelings and make you feel shaky. With time and building trust with your therapist, you will eventually start feeling less apprehensive before sessions. Consider bringing this up to your therapist as you both can process this experience together and figure out ways of coping with this anxiety before you come into the therapy room.
Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?
Apa yang Anda alami adalah hal yang sangat normal. Membuka diri kepada seseorang yang tidak Anda kenal dapat memunculkan beberapa perasaan tidak nyaman dan membuat Anda merasa gemetar. Seiring berjalannya waktu dan membangun kepercayaan dengan terapis Anda, Anda pada akhirnya akan mulai merasa kurang cemas sebelum sesi. Pertimbangkan untuk membahas ini dengan terapis Anda karena kalian berdua bisa memproses pengalaman ini bersama-sama dan mencari cara untuk mengatasi kecemasan ini sebelum Anda masuk ke ruang terapi.