Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Elizabeth GentzkowStop letting anxiety, stress, and frustration run your life.
It is generally very normal to cry in therapy, and for many reasons. Therapy should be a safe space to explore emotions as they come up and how you cope with these emotions. I would encourage you to talk with your therapist about crying and to explore your experience of emotions/feelings. Sometimes people will apologize for crying. However, emotions and expression of emotions is part of being human. There is no "right" or "wrong" emotion to have. How we express and cope with emotions is more of something to explore in therapy if it is hindering your life. Either extreme of keeping emotions in and avoiding or feeling like your emotions run your life/struggle to regulate your emotions is something to explore in therapy, as this is often the most distressing and troublesome for people. Hopefully this provides some insight.
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Secara umum, sangat normal untuk menangis dalam terapi, dan untuk berbagai alasan. Terapi harus menjadi ruang yang aman untuk mengeksplorasi emosi saat muncul dan bagaimana Anda mengatasi emosi ini. Saya akan mendorong Anda untuk berbicara dengan terapis Anda tentang menangis dan untuk mengeksplorasi pengalaman Anda tentang emosi/perasaan. Terkadang orang akan meminta maaf karena menangis. Namun, emosi dan ekspresi emosi adalah bagian dari menjadi manusia. Tidak ada emosi "benar" atau "salah" yang perlu dimiliki. Bagaimana kita mengekspresikan dan mengatasi emosi lebih merupakan sesuatu yang perlu dieksplorasi dalam terapi jika itu menghalangi hidup Anda. Baik ekstrem menyimpan emosi dan menghindari atau merasa seperti emosi Anda mengendalikan hidup Anda/berjuang untuk mengatur emosi Anda adalah sesuatu yang perlu dieksplorasi dalam terapi, karena ini seringkali adalah yang paling menyiksa dan bermasalah bagi orang-orang. Semoga ini memberikan wawasan.