Is it normal to go into therapy feeling nervous?
I've gone to a couple therapy sessions so far and still everytime I walk in I get nervous and shaky. Is this normal? Should I still be feeling like this?
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
It's absolutely normal! For some people, it's scary to even make the appointment for therapy. It can be overwhelming to think about talking to a stranger about very personal information, and that's exactly what we challenge you to do. It can take quite a while to feel more comfortable with your counselor and the topics you discuss. The more you show up despite your anxieties and talk about things that scare you, the less likely it is that you will feel nervous and shaky beforehand, depending on your expectations for sessions. It could even be something you bring up to your counselor to process how that feels to you and maybe some reasons why that may be happening. There's nothing wrong with feeling scared and I think it's courageous of you to keep going. Sometimes feeling anxiety means we are doing something important to us; it seems as if maybe therapy holds some pretty big meaning for you!
Saya sudah pergi ke beberapa sesi terapi pasangan dan setiap kali saya masuk, saya merasa gugup dan gemetar. Apakah ini normal? Haruskah saya masih merasa seperti ini?
Sangat normal! Bagi sebagian orang, bahkan membuat janji untuk terapi itu menakutkan. Ini bisa terasa luar biasa untuk berpikir tentang berbicara dengan orang asing tentang informasi yang sangat pribadi, dan itulah tepatnya tantangan yang kami berikan kepada Anda. Mungkin akan memakan waktu cukup lama untuk merasa lebih nyaman dengan konselor Anda dan topik yang Anda diskusikan. Semakin banyak Anda hadir meskipun mengalami kecemasan dan membicarakan hal-hal yang menakutkan, semakin kecil kemungkinannya Anda akan merasa gugup dan gemetar sebelumnya, tergantung pada harapan Anda untuk sesi tersebut. Ini bahkan bisa menjadi sesuatu yang Anda bawa kepada konselor Anda untuk memproses bagaimana perasaan itu bagi Anda dan mungkin beberapa alasan mengapa itu bisa terjadi. Tidak ada yang salah dengan merasa takut dan saya pikir itu sangat berani dari Anda untuk terus melanjutkan. Kadang-kadang merasa cemas berarti kita melakukan sesuatu yang penting bagi kita; sepertinya mungkin terapi memiliki arti yang cukup besar bagi Anda!