How can I best fight the winter blues?
Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?
Camille NealLPCA, LCASA, DBT 
Many peope uffer from changes in mood when the winter time comes. The amount of daylight hours decreases significantly. Most times it is dark when you go to work and dark when you return home. There are special lights that can be used during the winter season to counteract the "winter time blues." Also, paying attention to self care. Are you sleeping enough, attending to physical illness? Exercising and eating a balanced diet? Make sure to schedule fun activities and spend time with loved ones.
Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawan ini?
Banyak orang menderita perubahan suasana hati ketika musim dingin tiba. Jumlah jam siang hari berkurang secara signifikan. Sebagian besar waktu gelap ketika Anda pergi bekerja dan gelap ketika Anda pulang ke rumah. Ada lampu khusus yang bisa digunakan selama musim dingin untuk melawan "blues musim dingin." Juga, perhatian pada perawatan diri. Apakah Anda cukup tidur, mengatasi penyakit fisik? Berolahraga dan makan makanan seimbang? Pastikan untuk menjadwalkan aktivitas menyenangkan dan menghabiskan waktu dengan orang-orang tercinta.