How can I deal with my paranoia?
I'm a little paranoid. My mind does get the best of me. One night, I put chairs under all of my door knobs because I thought someone might break in. I also think a lot, which is probably the reason for the paranoia. I can't stand loud noises, like the sound of cars going by. The grocery store is too noisy, and I feel like people are looking at me.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Paranoid people don't realize they are paranoid. They believe their actions to be reasonable responses to potential threats.From what you write, you are aware that your actions may be understood as extreme.Instead of trying to fit your behavior into a negative psychological category, try seeing each of the behaviors you list here, as your own uniqueness.This way you will become more tolerant of what very well be your natural tendencies.If you are someone who needs a lot of time in quiet, then not liking loud noises doesn't make you paranoid, it is simply the way of who you are.One possible way of feeling better is if you would accept the answers you've developed so far for yourself. They may be a little unusual compared to what we consider mainstream. From what you describe, you already are dealing with what you call "paranoia".
Saya sedikit paranoid. Pikiran saya memang sering mengendalikan diri saya. Suatu malam, saya meletakkan kursi di bawah semua pegangan pintu karena saya pikir seseorang mungkin akan masuk tanpa izin. Saya juga berpikir terlalu banyak, yang mungkin menjadi alasan di balik paranoia ini. Saya tidak tahan dengan suara keras, seperti suara mobil yang lewat. Toko kelontong terlalu bising, dan saya merasa seperti orang-orang sedang memandang saya.
Orang paranoid tidak menyadari bahwa mereka paranoid. Mereka percaya bahwa tindakan mereka adalah tanggapan yang wajar terhadap potensi ancaman. Dari apa yang Anda tulis, Anda menyadari bahwa tindakan Anda mungkin dipahami sebagai tindakan yang ekstrem. Alih-alih mencoba memasukkan perilaku Anda ke dalam kategori psikologis negatif, cobalah untuk melihat setiap perilaku yang Anda sebutkan di sini sebagai keunikan diri Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda akan menjadi lebih toleran terhadap apa yang mungkin merupakan kecenderungan alami Anda. Jika Anda adalah seseorang yang membutuhkan banyak waktu dalam keheningan, maka tidak menyukai suara keras tidak membuat Anda paranoid, itu hanya cara Anda yang sebenarnya. Salah satu cara untuk merasa lebih baik adalah jika Anda menerima jawaban yang telah Anda kembangkan sejauh ini untuk diri Anda sendiri. Mereka mungkin sedikit tidak biasa dibandingkan dengan apa yang kita anggap sebagai yang umum. Dari apa yang Anda jelaskan, Anda sudah berurusan dengan apa yang Anda sebut "paranoia".