How can I best fight the winter blues?
Every winter I find myself getting sad because of the weather. How can I fight this?
Christy FoggMarriage, Family, Individual, Premarital, and Teen Counseling
I would suggest some holistic approaches, such as getting your Vitamin D and iron levels checked. Make sure you are eating well, exercising, and getting outside when you can. Take a trip to someplace warm if possible. Use a sun lamp in the morning for 30 minutes to simulate sunlight. Seek professional health to gain coping skills and other ways to manage symptoms.
Setiap musim dingin saya merasa sedih karena cuaca. Bagaimana saya bisa melawannya?
Saya menyarankan beberapa pendekatan holistik, seperti memeriksa kadar Vitamin D dan zat besi Anda. Pastikan Anda makan dengan baik, berolahraga, dan keluar rumah jika bisa. Lakukan perjalanan ke tempat yang hangat jika memungkinkan. Gunakan lampu matahari di pagi hari selama 30 menit untuk mensimulasikan sinar matahari. Cari bantuan profesional untuk mendapatkan keterampilan mengatasi dan cara lain untuk mengelola gejala.