Could a rape that happened years ago be the cause of my anxiety?
I was raped repeatedly when I was younger. I told my parents and action was taken, but now that I’m an adult, I suffer from extreme anxiety.
Nat RomanMarriage & Family Therapist, MSc RP
While anxiety can come about for many reasons, trauma is definitely one of the factors that makes anxiety a possibility both immediately following a traumatic event and later in life. When we have experienced such scary violations of our bodies - we may experience residual effects of fear for many years to come. This is normal, natural and in many ways helpful - at least initially. This fear is in some way a sign that your body/mind is taking good care of you - trying to keep you on your toes in order to protect you from anything terrible happening to you again. However, as it sounds like you know, anxiety feels awful and there are certainly ways of learning to reduce anxiety. In order to get the tools you need to manage anxiety and also understand where it comes from and how it works in your life, I would encourage you to seek professional help and check out anxiety resources online.
Saya pernah diperkosa berkali-kali ketika saya masih muda. Saya memberi tahu orang tua saya dan tindakan diambil, tetapi sekarang saya sudah dewasa, saya menderita kecemasan yang ekstrem.
Meskipun kecemasan bisa muncul karena berbagai alasan, trauma jelas merupakan salah satu faktor yang memungkinkan kecemasan baik segera setelah peristiwa traumatis maupun di kemudian hari. Ketika kita telah mengalami pelanggaran tubuh yang begitu menakutkan - kita mungkin mengalami efek residuel dari ketakutan selama bertahun-tahun ke depan. Ini adalah hal yang normal, alami dan dalam banyak hal berguna - setidaknya pada awalnya. Ketakutan ini dalam beberapa cara adalah tanda bahwa tubuh/jiwa Anda merawat Anda dengan baik - mencoba menjaga Anda dalam keadaan waspada untuk melindungi Anda dari hal-hal mengerikan yang terjadi lagi. Namun, seperti yang Anda tahu, kecemasan terasa sangat buruk dan pasti ada cara untuk belajar mengurangi kecemasan. Untuk mendapatkan alat yang Anda perlukan untuk mengelola kecemasan dan juga memahami dari mana asalnya dan bagaimana itu bekerja dalam hidup Anda, saya sangat mendorong Anda untuk mencari bantuan profesional dan memeriksa sumber daya kecemasan secara online.