How do I tell my parents that I'm depressed and need help?
I'm depressed. I have been for years. I hide it from everyone because I'm scared of the reactions I'll get. Last time I tried telling my parents, it was a huge argument about me being too young to be depressed (I’m a legal adult), calling me ungrateful, and telling me that if I can't handle things now, it's only going to get worse in the future (which is turning out to be true). It's exhausting pretending to be okay, and I don't know how much longer I can try. I'm just really tired, and sadly, I can't afford the help I need on my own.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hi Georgia, There's a really good lesson here. People tell us things, and we tend to think that's the truth...but it's not! I'll do some translating for you..."You're so ungrateful" means "I need you to be successful and happy in order for me to feel I'm a good parent"."You're too young to be depressed" means "I don't want to deal with your mental health issues right now. I'll pretend it's not happening so I don't have to face my fear and shame"."It's only going to get worse" just means "I don't know how to support you beyond scaring you into wanting to at least fake happiness for my sake".Your parents are being unsupportive, not because you're not suffering, but because this is all they're capable of right now. They are not where you will find the support you need, so keep looking for it in other places. It's out there. If might be an aunt or a friend, or a friend's aunt. It might be a therapist or a bus driver or your family doctor. Keep looking for someone who will hear you. I hope you don't ever give up. :)
Saya depresi. Saya sudah seperti ini selama bertahun-tahun. Saya menyembunyikannya dari semua orang karena saya takut dengan reaksi yang akan saya dapatkan. Terakhir kali saya mencoba memberi tahu orang tua saya, itu menjadi argumen besar tentang saya yang terlalu muda untuk depresi (saya adalah orang dewasa secara hukum), mereka menyebut saya tidak bersyukur, dan memberi tahu saya bahwa jika saya tidak bisa mengatasi hal-hal sekarang, itu hanya akan semakin buruk di masa depan (yang ternyata benar). Sangat melelahkan berpura-pura baik-baik saja, dan saya tidak tahu seberapa lama lagi saya bisa mencobanya. Saya sangat lelah, dan sayangnya, saya tidak bisa membiayai bantuan yang saya butuhkan sendiri.
Hai Georgia, Ada pelajaran yang sangat baik di sini. Orang-orang memberi tahu kita hal-hal, dan kita cenderung berpikir itu adalah kebenaran... tetapi itu tidak benar! Saya akan menerjemahkan untukmu... "Kamu sangat tidak bersyukur" berarti "Saya perlu kamu berhasil dan bahagia agar saya merasa menjadi orang tua yang baik". "Kamu terlalu muda untuk depresi" berarti "Saya tidak ingin menghadapi masalah kesehatan mentalmu saat ini. Saya akan berpura-pura itu tidak terjadi sehingga saya tidak perlu menghadapi ketakutan dan rasa malu saya". "Ini hanya akan semakin buruk" hanya berarti "Saya tidak tahu bagaimana mendukungmu selain menakut-nakuti kamu untuk setidaknya berpura-pura bahagia demi saya". Orang tuamu tidak mendukung, bukan karena kamu tidak menderita, tetapi karena ini adalah semua yang mereka mampu saat ini. Mereka bukan tempat di mana kamu akan menemukan dukungan yang kamu butuhkan, jadi teruslah mencarinya di tempat lain. Itu ada di luar sana. Mungkin itu adalah bibi atau teman, atau bibi teman. Mungkin itu adalah terapis atau sopir bus atau dokter keluarga kamu. Teruslah mencari seseorang yang akan mendengarkanmu. Saya harap kamu tidak pernah menyerah. :)