How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Peter CellariusCouples Counseling & Trauma
Such a good question! Sometimes, clients will feel like they are not connecting with their therapist and will put it on themselves. In truth, the bond between therapist and client is the #1 predictor of positive outcomes in therapy. Ask yourself these questions: does it feel like this person can come to care about me? Do they remember from week to week what we touched on? Do I feel compassion from this person? Do they allow me my difficult and painful feelings too, or do they try to rescue me? On your other question - I suggest you ask your therapist what goals he/she has for your treatment. See if they respond with interest and participation, or if they become clinical and distant. Ideally, you and your therapist jointly develop your goals, and check on your progress on a frequent basis. I don't know if you can actually 'train' your therapist - we can be a hard bunch to train! :-) - but you can definitely tell your therapist what works for you, and what didn't work, at the end of each session. How they react will also tell you a lot about whether this is the right person for you.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Pertanyaan yang sangat bagus! Terkadang, klien merasa bahwa mereka tidak terhubung dengan terapis mereka dan akan menyalahkan diri sendiri. Sebenarnya, ikatan antara terapis dan klien adalah prediktor nomor satu dari hasil positif dalam terapi. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini: apakah saya merasa bahwa orang ini bisa peduli pada saya? Apakah mereka ingat dari minggu ke minggu apa yang telah kita bahas? Apakah saya merasakan kasih sayang dari orang ini? Apakah mereka mengizinkan saya untuk merasakan perasaan sulit dan menyakitkan saya, atau apakah mereka mencoba untuk menyelamatkan saya? Mengenai pertanyaan Anda yang lain - saya sarankan Anda bertanya kepada terapis Anda apa tujuan yang mereka miliki untuk perawatan Anda. Lihat apakah mereka merespons dengan ketertarikan dan partisipasi, atau jika mereka menjadi klinis dan jauh. Idealnya, Anda dan terapis Anda bersama-sama mengembangkan tujuan Anda, dan memeriksa kemajuan Anda secara teratur. Saya tidak tahu apakah Anda bisa benar-benar 'melatih' terapis Anda - kami bisa menjadi orang yang sulit untuk dilatih! :-) - tetapi Anda pasti bisa memberi tahu terapis Anda apa yang bekerja untuk Anda, dan apa yang tidak berhasil, di akhir setiap sesi. Bagaimana mereka bereaksi juga akan memberi tahu Anda banyak tentang apakah ini adalah orang yang tepat untuk Anda.