How do I help my partner overcome depression over not having his kids by his side all the time?
My partner seems to always get depressed over the fact that his kids have to see and go through the divorce process. It’s especially when the mother of his kids keeps making him feel bad and using the kids as an excuse to get back at him. I feel like just telling him to go back with his family and forget about me.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hold on, Sanger! You know, I meet with a lot of people who are so sick of the crap that their ex puts them through in the divorce process that yes, they wonder if it's best to go back. I don't think so.If your ex is using the children to manipulate, or is generally controlling the separation process, that's confirmation that getting out was the right decision.Your partner feels powerless to change the current situation. Of course he does, because there are many things that are beyond his control (his ex's behaviours, for one). Accept the powerlessness. Lean into it. It's okay, because there are many things he does have power over, and that's where he can focus. He has the power to give his children a happy dad. That's HUGE. That's why he left, I'd guess. I bet the main barrier to him being happy is the guilt he feels. That's his ex's voice...that's what she wants him to feel...to give into that is letting her win. Ending a marriage in order to be happy is his right. He has not intentionally harmed his children. Hopefully he's aware that the separation has affected them and he's working to create peace and balance in their lives, but he's can let go of the shame she wants him to feel; it's crippling him.He has the power to separate emotionally from his ex. He's not doing that when he lets her words control his emotions. He's still reacting to her. He hasn't completely left yet.A good therapist can help your partner regulate his emotions, combat shame, create emotional distance from his ex and erect proper boundaries. He needs your support in moving forwards, not going backwards. I wish you the best.
Pasangan saya sepertinya selalu merasa depresi karena anak-anaknya harus melihat dan melalui proses perceraian. Terutama ketika ibu anak-anaknya terus membuatnya merasa buruk dan menggunakan anak-anak sebagai alasan untuk membalasnya. Saya merasa ingin memberi tahu dia untuk kembali kepada keluarganya dan melupakan saya.
Tunggu sebentar, Sanger! Kamu tahu, saya bertemu dengan banyak orang yang sangat muak dengan omong kosong yang dilakukan mantan mereka selama proses perceraian sehingga ya, mereka bertanya-tanya apakah yang terbaik adalah kembali. Saya tidak berpikir begitu. Jika mantanmu menggunakan anak-anak untuk memanipulasi, atau umumnya mengendalikan proses perpisahan, itu adalah konfirmasi bahwa keluar dari situasi tersebut adalah keputusan yang tepat. Pasanganmu merasa tidak berdaya untuk mengubah situasi sekarang. Tentu saja dia merasa begitu, karena ada banyak hal yang berada di luar kendalinya (perilaku mantannya, salah satunya). Terima ketidakberdayaan itu. Terimalah. Itu baik-baik saja, karena ada banyak hal yang sebenarnya dia miliki kuasa, dan itulah tempat dia bisa fokus. Dia memiliki kekuatan untuk memberikan anak-anaknya seorang ayah yang bahagia. Itu BESAR. Itulah mengapa dia pergi, saya rasa. Saya yakin penghalang utama bagi kebahagiaannya adalah rasa bersalah yang dia rasakan. Itu adalah suara mantannya...itulah yang dia inginkan agar dia rasakan...memberikan diri kepada perasaan itu sama dengan membiarkannya menang. Mengakhiri sebuah pernikahan untuk bisa bahagia adalah haknya. Dia tidak secara sengaja menyakiti anak-anaknya. Semoga dia menyadari bahwa perpisahan telah mempengaruhi mereka dan dia berusaha menciptakan kedamaian dan keseimbangan dalam hidup mereka, tetapi dia bisa melepaskan rasa malu yang ingin dia rasakan; itu membuatnya lumpuh. Dia memiliki kekuatan untuk secara emosional terpisah dari mantannya. Dia tidak melakukan itu ketika dia membiarkan kata-katanya mengendalikan emosinya. Dia masih bereaksi terhadapnya. Dia belum sepenuhnya pergi. Seorang terapis yang baik dapat membantu pasanganmu mengatur emosinya, melawan rasa malu, menciptakan jarak emosional dari mantannya, dan membangun batasan yang tepat. Dia perlu dukunganmu untuk bergerak maju, bukan mundur. Saya harap yang terbaik untukmu.