I think I have anxiety and depression. It has manifested an extreme distrust for others
My husband and I are in a terrible place. Part of me wants to fix it, but then I'm caught up with not knowing how and not being able to communicate my feelings to him because he always feels I'm blaming him. Sometimes I am because the feelings of distrust are so strong. I feel they must be coming from something he's doing, but sometimes I know I'm being irrational. Still, that doesn't stop the anxiety. The other half of the time, I just want to walk away, but I feel like that will only be a temporary fix.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
You may be pressuring yourself to be the one person who fixes the relationship. This is impossible because the relationship belongs to both of you.Has he told you whether he feels about himself that how he interacts with you, is contributing to problems in the couple?Is he willing to understand what you're asking of him, without shutting down with whatever he is feeling when he feels blamed?Your feelings of distrust are the natural outcome of not being properly heard and understood. He's not willing to listen to you, so of course you're frustrated and this frustration comes out in all sorts of uneasy feelings.Willingness to hear each other in a non-defensive way, sometimes requires a couples therapist's assistance.Ask your husband if he's willing to understand, not judge you. Be willing yourself to do the same.If after trying and getting nowhere, you'll know when to stop trying on your own as a couple and to find a specifically trained couples therapists.Warning, not all therapists are trained to do couples therapy. Ask the therapist if they've had specialized training in couples therapy.Otherwise, having a referee type therapy session of, "what do you think", "what do you think?", isn't going to do anything except frustrate both of you further.Good luck!
Suami saya dan saya berada dalam situasi yang sangat buruk. Sebagian dari saya ingin memperbaikinya, tetapi saya terjebak dalam ketidakpahaman tentang cara melakukannya dan tidak bisa mengkomunikasikan perasaan saya kepadanya karena dia selalu merasa saya menyalahkannya. Terkadang saya memang merasa begitu karena perasaan ketidakpercayaan sangat kuat. Saya merasa ini pasti berasal dari sesuatu yang dia lakukan, tetapi terkadang saya tahu saya bertindak tidak rasional. Meskipun demikian, itu tidak menghentikan kecemasan. Di sisi lain, saya hanya ingin pergi, tetapi saya merasa itu hanya akan menjadi solusi sementara.
Anda mungkin memberikan tekanan pada diri sendiri untuk menjadi satu-satunya orang yang memperbaiki hubungan tersebut. Ini mustahil karena hubungan ini milik kalian berdua. Apakah dia sudah memberitahu Anda apakah dia merasa bahwa cara dia berinteraksi dengan Anda, berkontribusi pada masalah dalam hubungan? Apakah dia bersedia untuk memahami apa yang Anda minta darinya, tanpa menutup diri dengan apa pun yang dia rasakan ketika dia merasa disalahkan? Perasaan ketidakpercayaan Anda adalah hasil alami dari tidak didengar dan dipahami dengan baik. Dia tidak bersedia mendengarkan Anda, jadi tentu saja Anda merasa frustrasi dan frustrasi ini muncul dalam segala jenis perasaan tidak nyaman. Kesiapan untuk saling mendengarkan dengan cara yang tidak defensif, terkadang memerlukan bantuan terapis pasangan. Tanyakan kepada suami Anda apakah dia bersedia untuk memahami, bukan menghakimi Anda. Bersedialah juga untuk melakukan hal yang sama. Jika setelah mencoba dan tidak ada hasil, Anda akan tahu kapan harus berhenti mencoba sendiri sebagai pasangan dan mencari terapis pasangan yang terlatih secara khusus. Peringatan, tidak semua terapis terlatih untuk melakukan terapi pasangan. Tanyakan kepada terapis apakah mereka telah mendapatkan pelatihan khusus dalam terapi pasangan. Jika tidak, memiliki sesi terapi tipe wasit dari, 'apa pendapatmu', 'apa pendapatmu?', tidak akan melakukan apa-apa kecuali membuat kalian berdua semakin frustrasi. Semoga sukses!