How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Fenny Goyal‘Sahara’ means support and that is what I will do to help you meet your potential
I believe that the right counsellor will help you feel empowered, supported and understood. You should feel comfortable opening up and not be concerned that they will judge you for what you say or decide to do. I find this important to let my clients know during intake that they will never be judged for the decisions they decide to take while going over options in sessions together with me. In terms of what you need from treatment, please feel comfortable to open up to your therapist and tell them what you need from them. For example, do you prefer them to challenge you with questions, listen to your story and ask questions throughout or near the end, give you work to do outside of sessions? The therapy sessions will work best for you if you can help them support you in what will work for you.It can sometimes take a few trials of different therapists to find the right one so please do not give up if you feel disheartened! You should feel proud of yourself for taking the first big step in asking for help, that is not easy to do and you are on the right track already!
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar bisa memberi saya apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Saya percaya bahwa konselor yang tepat akan membantu Anda merasa diberdayakan, didukung, dan dipahami. Anda harus merasa nyaman untuk membuka diri dan tidak khawatir bahwa mereka akan menghakimi Anda atas apa yang Anda katakan atau keputusan yang Anda buat. Saya merasa ini penting untuk memberi tahu klien saya selama intake bahwa mereka tidak akan pernah dihakimi atas keputusan yang mereka buat saat membahas pilihan dalam sesi bersama saya. Dalam hal apa yang Anda butuhkan dari perawatan, silakan merasa nyaman untuk membuka diri kepada terapis Anda dan memberi tahu mereka apa yang Anda butuhkan dari mereka. Misalnya, apakah Anda lebih suka mereka menantang Anda dengan pertanyaan, mendengarkan cerita Anda dan mengajukan pertanyaan sepanjang atau mendekati akhir, memberi Anda pekerjaan yang harus dilakukan di luar sesi? Sesi terapi akan berjalan paling baik untuk Anda jika Anda dapat membantu mereka mendukung Anda dalam apa yang akan berfungsi untuk Anda. Terkadang mungkin memerlukan beberapa percobaan dengan terapis yang berbeda untuk menemukan yang tepat, jadi tolong jangan menyerah jika Anda merasa putus asa! Anda harus bangga pada diri sendiri karena telah mengambil langkah besar pertama dalam meminta bantuan, itu bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan dan Anda sudah berada di jalur yang benar!