How can I unblock my memories?
As a child, my parents injured my brother, so they went to prison. I was there when he had gotten hurt, but I can't seem to remember. I also can't remember being with them quite well. It's a blur.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Sorry to hear of having witnessed violence within your family when you were very young.Your blocked memories are a self-protection from the enormous emotional pain and feeling de-stabilized by realizing that the people whom you expected to trust, are harmful.Already you are at the first step, which is to know that memories exist about the disturbing events concerning your brother.Probably the best way of finding your way back to those times, is by paying attention to all of who you are today.The more intently and with loving interest you are able to notice yourself, you will be gradually dissolving the layers of protective thoughts about intimacy being unsafe.Basically, you will be teaching yourself how to slowly trust yourself.Since trust is what was violated while you were young, you will be developing a new model for trusting yourself and others.Then, more of the memories of your painful and overwhelming times will make themselves available to you.They are simply waiting for you to be strong and trusting enough within yourself, to tolerate them!
Sebagai seorang anak, orang tua saya melukai saudara laki-laki saya, jadi mereka dipenjara. Saya ada di sana ketika dia terluka, tetapi saya tidak dapat mengingatnya. Saya juga tidak bisa mengingat dengan baik saat bersama mereka. Semuanya samar.
Maaf mendengar bahwa Anda menyaksikan kekerasan dalam keluarga Anda ketika Anda masih sangat kecil. Kenangan Anda yang terblokir adalah bentuk perlindungan diri dari rasa sakit emosional yang besar dan perasaan tidak stabil ketika menyadari bahwa orang-orang yang Anda harapkan untuk percaya ternyata berbahaya. Anda sudah berada di langkah pertama, yaitu menyadari bahwa ada kenangan mengenai peristiwa yang mengganggu berkaitan dengan saudara laki-laki Anda. Mungkin cara terbaik untuk menemukan jalan kembali ke masa itu adalah dengan memperhatikan semua tentang diri Anda hari ini. Semakin cermat dan dengan minat yang penuh kasih Anda dapat memperhatikan diri sendiri, Anda akan perlahan-lahan menghapus lapisan-lapisan pikiran perlindungan tentang kedekatan yang tidak aman. Pada dasarnya, Anda akan mengajarkan diri Anda bagaimana perlahan-lahan mempercayai diri sendiri. Karena kepercayaan adalah sesuatu yang dilanggar ketika Anda masih muda, Anda akan mengembangkan model baru untuk mempercayai diri sendiri dan orang lain. Maka, lebih banyak kenangan dari masa-masa menyakitkan dan menguasai akan tersedia bagi Anda. Mereka hanya menunggu Anda cukup kuat dan cukup percaya pada diri sendiri untuk dapat mentolerirnya!