How can I deal with my depression?
I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone.  How can I deal with depression without telling anyone?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Love yourself more and treat yourself kindly, with empathy and compassion.Usually when people feel depressed they also feel lonely and isolated. Since at this time you wouldn't want to tell anyone about the way you feel, which includes the possibility that a few of the ones whom you tell would offer you emotional support, give this to yourself.Also consider to make a goal of eventually telling someone whom you are reasonably sure would understand and empathize, about your depression.This will help alleviate the sense of shame, unworthiness and pervasive guilt which often comes along with depression.Sending you good luck!
Saya tahu saya perlu mengatasi depresi saya. Tapi saya tidak tahu caranya dan saya tidak ingin memberi tahu siapa pun. Bagaimana saya dapat mengatasi depresi tanpa memberi tahu siapa pun?
Cintailah diri sendiri lebih dan perlakukanlah diri sendiri dengan baik, dengan empati dan kasih sayang. Biasanya, ketika orang merasa depresi, mereka juga merasa kesepian dan terisolasi. Karena saat ini Anda tidak ingin memberi tahu siapa pun tentang perasaan Anda, termasuk kemungkinan bahwa beberapa orang yang Anda beri tahu akan menawarkan dukungan emosional, berikan ini kepada diri sendiri. Juga pertimbangkan untuk membuat tujuan akhirnya memberi tahu seseorang yang Anda yakin akan memahami dan berempati dengan depresi Anda. Ini akan membantu mengurangi rasa malu, kurangnya harga diri, dan rasa bersalah yang sering menyertai depresi. Semoga beruntung!