How can I have a better sex life when I don't like sex?
My husband and I have been married for seven years, and in that time, we have only had sex four or five times. Others have told me that most men would have left me by now. Honestly, I think I have a low sex drive or neither one of us actually knows what we are doing. I want to be better connected with my husband.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
There are a lot of different things that could be playing a role here.First, different people have unique levels of sex drive, and sometimes there is a hormonal imbalance.Because you say both that there is a possibility that neither one of you "actually knows what you're doing," and you want to be better connected with your husband, consider having some time where you sit together and touch each other in nonsexual ways and communicate about what you like and don't like. One person would be doing the touching and the other would be communicating. Then the rules would switch. After you both become comfortable with that, you could try the same thing with touching that is sexual in nature.Dr. Tammy Nelson is a therapist who specializes in relationships and sexual issues and she has several books and lots of other resources on her website: https://www.drtammynelson.com/There are actually therapists who specialize in sex therapy and if you are interested in that, you would want a therapist who is a CSAT (certified sex addiction therapist). This does not mean that they only specialize in sexual addiction, but they do have special training in discussing sexual elements of relationships and their training is quite extensive.In addition to connecting sexually, you may consider discussing with your husband whether each of you are aware of things that make you feel valued, special, loved, and appreciated. It may be that making positive changes related to your sex life would also improve your relationship, and vice versa.
Suami saya dan saya telah menikah selama tujuh tahun, dan selama waktu itu, kami hanya berhubungan seksual empat atau lima kali. Orang lain mengatakan kepada saya bahwa sebagian besar pria akan meninggalkan saya sekarang. Jujur, saya rasa saya memiliki dorongan seks yang rendah atau mungkin kami berdua sebenarnya tidak tahu apa yang kami lakukan. Saya ingin lebih terhubung dengan suami saya.
Ada banyak hal berbeda yang bisa memainkan peran di sini. Pertama, orang berbeda memiliki tingkat dorongan seks yang unik, dan terkadang ada ketidakseimbangan hormonal. Karena Anda mengatakan bahwa ada kemungkinan bahwa salah satu dari kalian "sebenarnya tidak tahu apa yang kalian lakukan," dan Anda ingin lebih terhubung dengan suami Anda, pertimbangkan untuk menghabiskan waktu di mana Anda duduk bersama dan saling menyentuh dengan cara yang tidak bersifat seksual dan berkomunikasi tentang apa yang Anda suka dan tidak suka. Satu orang akan melakukan sentuhan dan yang lainnya akan berkomunikasi. Kemudian, aturannya akan berganti. Setelah kalian berdua merasa nyaman dengan itu, Anda bisa mencoba hal yang sama dengan sentuhan yang bersifat seksual. Dr. Tammy Nelson adalah seorang terapis yang berspesialisasi dalam hubungan dan masalah seksual dan dia memiliki beberapa buku dan banyak sumber daya lainnya di situs webnya: https://www.drtammynelson.com/. Sebenarnya ada terapis yang berspesialisasi dalam terapi seks dan jika Anda tertarik dengan hal itu, Anda akan menginginkan terapis yang merupakan CSAT (terapis kecanduan seks bersertifikat). Ini tidak berarti bahwa mereka hanya berspesialisasi dalam kecanduan seksual, tetapi mereka memiliki pelatihan khusus dalam membahas elemen seksual dalam hubungan dan pelatihan mereka cukup luas. Selain terhubung secara seksual, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mendiskusikan dengan suami Anda apakah masing-masing dari kalian menyadari hal-hal yang membuat kalian merasa dihargai, istimewa, dicintai, dan dihargai. Mungkin saja melakukan perubahan positif terkait kehidupan seks Anda juga akan memperbaiki hubungan Anda, dan sebaliknya.