How can I get my husband to listen to my needs and talk to me?
I tried telling my husband I was depressed, and he ignored me. He said "you're always sad or depressed." And he picked up his phone and ignored me. I said, "Please don't exaggerate, that isn't true." And he said, "Whatever babe. You just want to be sad."  How can I get through to him so he will take me seriously?
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
That's so tough that you are feeling unheard and unsupported in your marriage. Depression is already a grueling experience and doing it alone can feel miserable.It's hard to know what will get through to him because I don't know a lot about your dynamic. Has there been a time in the past he has listened to you? Does he tend to feel responsible for your emotions, whether or not that pressure comes from you? Men, by nature, tend to be fixers more so than women. He may feel as if you are asking him to fix you, when in reality you just want his support. Could defining what you are looking for help?It sounds like what you really want is to be validated by him. Sometimes clearly defining your needs can send a message that you aren't out to prove how you feel--you just want your emotions heard. That doesn't mean he will respond the way you want, but voicing your needs is so important in any relationship.The other option here is, of course, marriage therapy. Men do tend to shy away from this option, but it could help with the communication piece.No matter his responses, keep taking care of you. You are obviously dedicated to getting your needs met, which is a wonderful way to try to help yourself!
Saya mencoba memberitahu suami saya bahwa saya depresi, dan dia mengabaikan saya. Dia berkata, "kamu selalu sedih atau depresi." Dan dia mengambil ponselnya dan mengabaikan saya. Saya berkata, "Tolong jangan melebih-lebihkan, itu tidak benar." Dan dia berkata, "Suka-suka kamu sayang. Kamu hanya ingin merasa sedih." Bagaimana saya bisa menyampaikan ini padanya agar dia menganggap saya serius?
Sangat sulit rasanya jika Anda merasa tidak didengar dan tidak didukung dalam pernikahan Anda. Depresi sudah merupakan pengalaman yang melelahkan dan menghadapinya sendirian bisa terasa menyedihkan. Sulit untuk mengetahui apa yang akan tepat untuk dia karena saya tidak tahu banyak tentang dinamika kalian. Apakah ada waktu di masa lalu ketika dia mendengarkan Anda? Apakah dia cenderung merasa bertanggung jawab atas emosi Anda, terlepas dari apakah tekanan itu berasal dari Anda? Pria, secara alami, cenderung lebih berusaha untuk memperbaiki lebih dari wanita. Dia mungkin merasa seolah-olah Anda memintanya untuk memperbaiki Anda, padahal sebenarnya Anda hanya menginginkan dukungannya. Apakah menjelaskan apa yang Anda cari dapat membantu? Sepertinya apa yang benar-benar Anda inginkan adalah untuk divalidasi oleh dia. Terkadang menjelaskan kebutuhan Anda dengan jelas dapat mengirimkan pesan bahwa Anda tidak berusaha membuktikan bagaimana perasaan Anda—Anda hanya ingin emosi Anda didengar. Itu tidak berarti dia akan merespons seperti yang Anda inginkan, tetapi mengungkapkan kebutuhan Anda sangat penting dalam hubungan apa pun. Opsi lain di sini adalah, tentu saja, terapi pernikahan. Pria cenderung menghindari opsi ini, tetapi itu bisa membantu dalam komunikasi. Terlepas dari responsnya, teruslah merawat diri Anda. Anda jelas berkomitmen untuk memenuhi kebutuhan Anda, yang merupakan cara yang luar biasa untuk mencoba membantu diri sendiri!