How can I have a better sex life when I don't like sex?
My husband and I have been married for seven years, and in that time, we have only had sex four or five times. Others have told me that most men would have left me by now. Honestly, I think I have a low sex drive or neither one of us actually knows what we are doing. I want to be better connected with my husband.
Lauren GoldsteinGLBTQ Affirmative Relationship Therapist for individuals and couples
In order to develop a better intimate connection with your husband, it's important to first cultivate a strong connection with yourself. I would take some time to explore your own body, notice what feels pleasurable, and play with different ways to achieve orgasm on your own. Explore your own willingness to be open emotionally, sexually, and to play and have fun.Once you've engaged in a process of self exploration, I would check in with yourself and be honest about why you're not enjoying sex. Are there specific reasons you're not enjoying sex with your husband? Sometimes the reasons might be of a sexual nature and other times there could be emotional blocks (or anxiety) or other reasons that prevent you from wanting to be fully open and let go with your partner. From a sexual perspective, I would explore what you can do to increase your own pleasure, learn ways to communicate your needs in a loving way, and focus on pleasure and play (rather than outcome and orgasm).  Begin by taking the pressure off orgasm and enjoy a naked massage together-- focusing on exploring what feels pleasurable. Lastly, if you're wanting to learn new skills, check out a local sex workshop.
Suami saya dan saya telah menikah selama tujuh tahun, dan dalam waktu itu, kami hanya berhubungan seks empat atau lima kali. Orang lain telah memberi tahu saya bahwa sebagian besar pria mungkin sudah meninggalkan saya sekarang. Jujur, saya pikir saya memiliki libido yang rendah atau mungkin kami berdua tidak tahu apa yang kami lakukan. Saya ingin terhubung lebih baik dengan suami saya.
Untuk mengembangkan hubungan intim yang lebih baik dengan suami Anda, penting untuk terlebih dahulu membangun hubungan yang kuat dengan diri sendiri. Saya akan meluangkan waktu untuk mengeksplorasi tubuh Anda sendiri, memperhatikan apa yang terasa menyenangkan, dan mencoba berbagai cara untuk mencapai orgasme sendiri. Jelajahi kesediaan Anda untuk terbuka secara emosional, seksual, serta bermain dan bersenang-senang. Setelah Anda terlibat dalam proses eksplorasi diri, saya akan memeriksa diri Anda dan jujur tentang mengapa Anda tidak menikmati seks. Apakah ada alasan spesifik mengapa Anda tidak menikmati seks dengan suami Anda? Terkadang alasannya mungkin bersifat seksual, dan di lain waktu bisa ada hambatan emosional (atau kecemasan) atau alasan lain yang menghalangi Anda untuk ingin terbuka sepenuhnya dan melepaskan diri dengan pasangan Anda. Dari sudut pandang seksual, saya akan mengeksplorasi apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesenangan Anda sendiri, mempelajari cara mengkomunikasikan kebutuhan Anda dengan cara yang penuh kasih, dan fokus pada kesenangan dan bermain (daripada hasil dan orgasme). Mulailah dengan menghilangkan tekanan dari orgasme dan nikmati pijatan telanjang bersama--fokus pada mengeksplorasi apa yang terasa menyenangkan. Terakhir, jika Anda ingin belajar keterampilan baru, cari lokakarya seks lokal.