How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
Here's what I'm already picking up on from you: 1) you are motivated to advocate for your needs, 2) you value connecting with your therapist in some form, and 3) you have at least a basic understanding of what you want/need from therapy. Finding a therapist that fits can be a difficult task. Every counselor has their own style and some just tend to mesh well with certain personalities--factors beyond our control. If you look at it in terms of specialties, many therapists will identify those on their company's websites and/or during an intake. It is important to know what your therapist is competent in because you are sacrificing so much time, energy, and finances into the process!Figuring out if your counselor is a match for the issues you present with can be relatively quick to discover (usually this happens during intake when the counselor informs the client about their areas of expertise). On the other hand, it may take a few sessions to learn whether or not you feel a connection with your counselor. In the research we have on clinical outcomes, it is shown over and over again that the relationship is key--treatment techniques alone play a very small role in client change when the counselor-client bond is lacking. I wonder if maybe there is a fear here that your therapist may not understand you or may guide you in the wrong direction. When I have a client with these fears, it's crucial we process their expectations of and goals for therapy, as well as realistic ways I can help support them in those goals that fit their individual needs. You may find that some therapists don't meet your needs and that's OK. It's normal to feel discouraged about therapy not working out, but it's important to continue to search for the best match for you.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Berikut adalah apa yang sudah saya ambil dari Anda: 1) Anda termotivasi untuk memperjuangkan kebutuhan Anda, 2) Anda menghargai koneksi dengan terapis Anda dalam beberapa bentuk, dan 3) Anda memiliki setidaknya pemahaman dasar tentang apa yang Anda inginkan/butuhkan dari terapi. Mencari terapis yang cocok bisa menjadi tugas yang sulit. Setiap konselor memiliki gaya mereka sendiri dan beberapa hanya cenderung cocok dengan kepribadian tertentu—faktor di luar kendali kita. Jika Anda melihatnya dalam hal spesialisasi, banyak terapis akan mengidentifikasi itu di situs web perusahaan mereka dan/atau selama intake. Penting untuk mengetahui di mana terapis Anda kompeten karena Anda mengorbankan begitu banyak waktu, energi, dan keuangan untuk proses ini! Mengetahui apakah konselor Anda cocok dengan masalah yang Anda bawa dapat relatif cepat ditemukan (biasanya ini terjadi selama intake ketika konselor memberi tahu klien tentang area keahlian mereka). Di sisi lain, mungkin akan memerlukan beberapa sesi untuk mengetahui apakah Anda merasa terhubung dengan konselor Anda. Dalam penelitian yang kami miliki tentang hasil klinis, ditunjukkan berulang kali bahwa hubungan itu kunci—teknik perawatan saja memainkan peran yang sangat kecil dalam perubahan klien ketika ikatan konselor-klien kurang. Saya bertanya-tanya apakah mungkin ada ketakutan di sini bahwa terapis Anda mungkin tidak memahami Anda atau mungkin membimbing Anda ke arah yang salah. Ketika saya memiliki klien dengan ketakutan ini, sangat penting bagi kita untuk memproses harapan dan tujuan mereka untuk terapi, serta cara realistis yang dapat saya bantu mendukung mereka dalam tujuan tersebut yang sesuai dengan kebutuhan individu mereka. Anda mungkin menemukan bahwa beberapa terapis tidak memenuhi kebutuhan Anda dan itu tidak apa-apa. Normal untuk merasa berkecil hati ketika terapi tidak berhasil, tetapi penting untuk terus mencari kecocokan terbaik untuk Anda.