How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Kelly Freeman, MS, LPC"Change Your Thoughts and you change the World." -Norman Vincent Peale
You'll know you have the right therapist when after the first few sessions you feel comfortable enough to tell them things you wouldn't tell anyone else. It's important in therapy for that rapport to be built from the beginning and that you as the client feel comfortable enough to share what you need to share. You shouldn't feel judgement from your therapist and you should be able to trust the advice your therapist provides. Therapy isn't about advice, don't get me wrong, but to truly implement the changes that need to be implemented to improve your life you need to trust the person giving the advice. Your therapist should have your best interest at heart and truly listen to what you have to say. The therapist should be willing to meet you where you are in your world and attempt to see the world from your perspective to truly understand what you have been through. You need to feel comfortable in therapy to be yourself and say what's on your mind. Therapy shouldn't be something that should be dreaded but it can get uncomfortable depending on the depth of the things being discussed.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Anda akan tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat ketika setelah beberapa sesi pertama Anda merasa cukup nyaman untuk memberi tahu mereka hal-hal yang tidak akan Anda beri tahu kepada orang lain. Penting dalam terapi untuk membangun hubungan itu dari awal dan Anda sebagai klien merasa cukup nyaman untuk membagikan apa yang perlu Anda bagikan. Anda tidak seharusnya merasa dihakimi oleh terapis Anda dan Anda harus dapat mempercayai saran yang diberikan oleh terapis Anda. Terapi bukan tentang nasihat, jangan salah paham, tetapi untuk benar-benar mengimplementasikan perubahan yang perlu dilakukan untuk memperbaiki hidup Anda, Anda perlu mempercayai orang yang memberikan nasihat. Terapis Anda harus memiliki kepentingan terbaik Anda di hati dan benar-benar mendengarkan apa yang Anda katakan. Terapis seharusnya bersedia untuk menemui Anda di tempat Anda berada di dunia Anda dan berusaha melihat dunia dari perspektif Anda untuk benar-benar memahami apa yang telah Anda alami. Anda perlu merasa nyaman dalam terapi untuk menjadi diri sendiri dan mengungkapkan apa yang ada di pikiran Anda. Terapi tidak seharusnya menjadi sesuatu yang harus ditakutkan tetapi bisa menjadi tidak nyaman tergantung pada kedalaman hal-hal yang dibahas.