How do I talk to my girlfriend about my anxiety from her exes?
My girlfriend remains friends with ex boyfriends/lovers on Facebook who actively like and comment on posts. It causes me to get jealous because I'm afraid they might reconnect somehow. I've attempted to talk to her about it, but she avoids it and doesn't seem to worry about how I feel about it.
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
Talking about it would probably be helpful if you're both in a place where you can decide when is best to talk about something that is important. It may also be helpful to ask if you could talk for two or three minutes to make a point and then have space for her to talk for the same amount of time. You can adjust the timing for what works for both of you. After one of you is talking, perhaps you could restate what you have heard the person say. This can lessen confusion.I know you say that she avoids it. It might be a good place to start talking about it – to see what makes her avoid it. It could be that she thinks any discussion about them is going to lead to an argument or you saying that she can't talk to them. I don't know how you typically react when you are jealous, but if you can discuss talking about this in a way that you are both open to hearing what the other person is experiencing, that may be helpful as well.
Pacar saya tetap berteman dengan mantan pacar/kekasih di Facebook yang secara aktif menyukai dan memberi komentar pada postingan. Ini membuat saya cemburu karena saya takut mereka mungkin saling terhubung lagi. Saya telah mencoba membicarakannya dengannya, tetapi dia menghindarinya dan sepertinya tidak memperdulikan bagaimana perasaan saya tentang itu.
Berbicara tentang hal ini mungkin akan membantu jika kalian berdua berada di tempat di mana kalian bisa memutuskan kapan waktu terbaik untuk membicarakan sesuatu yang penting. Ini juga bisa berguna untuk bertanya apakah kamu bisa berbicara selama dua atau tiga menit untuk menyampaikan suatu poin dan kemudian memberikan ruang bagi dia untuk berbicara selama waktu yang sama. Kamu bisa menyesuaikan waktu sesuai dengan apa yang berfungsi untuk kalian berdua. Setelah salah satu dari kalian berbicara, mungkin kamu bisa mengulangi apa yang kamu dengar dari orang tersebut. Ini dapat mengurangi kebingungan. Saya tahu kamu mengatakan bahwa dia menghindarinya. Mungkin itu adalah tempat yang baik untuk mulai membicarakannya – untuk melihat apa yang membuatnya menghindarinya. Mungkin dia berpikir bahwa diskusi tentang mereka akan menyebabkan pertengkaran atau kamu mengatakan bahwa dia tidak bisa berbicara dengan mereka. Saya tidak tahu bagaimana biasanya kamu bereaksi ketika kamu cemburu, tetapi jika kamu bisa membahas tentang ini dengan cara yang membuat kalian berdua terbuka untuk mendengarkan apa yang dialami orang lain, itu juga bisa membantu.