I'm worried about my new job
I just took a job that requires me to travel far away from home. My family and I really need this job.  People keep telling me I have "anxiety" and I'm terrified of having an anxiety attack on the road. This is all new to me. What can I do?
Cimberly R. NeskerRegistered Psychotherapist (3579)
Anxiety can cause such a feeling of discomfort in our bodies that it can seem unbearable. The concern that I can hear in what you have written is that the thought of having some anxiety has now left you uncomfortable with any anxiety at all - and that can become a problem, indeed. As opposed to thinking about your anxiety as something much bigger than you, it could be helpful to start breaking it down. What are the things specifically that cause you anxiety about this new job? Is it being away from your family? If so, why? Once you start breaking down what causes you to feel anxiety into smaller "mouthfuls", then we are far better able to understand what has led to discomfort and start to problem solve the issue.
Saya baru saja mengambil pekerjaan yang mengharuskan saya bepergian jauh dari rumah. Keluarga saya dan saya benar-benar membutuhkan pekerjaan ini. Orang-orang terus memberi tahu saya bahwa saya memiliki "kecemasan" dan saya sangat ketakutan mengalami serangan kecemasan di jalan. Ini semua baru bagi saya. Apa yang bisa saya lakukan?
Kecemasan dapat menyebabkan perasaan tidak nyaman dalam tubuh kita sehingga terasa tak tertahankan. Kekhawatiran yang bisa saya dengar dari apa yang Anda tulis adalah bahwa pemikiran tentang memiliki kecemasan kini telah membuat Anda tidak nyaman dengan kecemasan apa pun - dan itu bisa menjadi masalah, memang. Alih-alih memikirkan kecemasan Anda sebagai sesuatu yang jauh lebih besar dari diri Anda, mungkin akan berguna untuk mulai membaginya. Apa hal-hal spesifik yang menyebabkan Anda cemas tentang pekerjaan baru ini? Apakah itu karena jauh dari keluarga Anda? Jika iya, mengapa? Begitu Anda mulai membagi apa yang menyebabkan Anda merasa cemas menjadi "suapan" yang lebih kecil, maka kita akan jauh lebih mampu memahami apa yang menyebabkan ketidaknyamanan dan mulai memecahkan masalah tersebut.