How does counseling help people?
Does counseling really do anything that can help people?
Lauren Ostrowski, MA, LPC, NCC, BC-TMH, CCTP, CCHI tailor my therapeutic approach to each client's strengths and goals
A lot of things affect how helpful counseling is for each person, including at least these things, but often many others:The therapeutic alliance (this refers to the bond, connection, or trust between the client and the counselor)What the person is coming in to work onHow motivated the person is to work on what it is they would like to changeSome people also ask how counseling is different from friendship. There is a similarity in the sense that hopefully both counselors and friends will listen to what you are experiencing, but that is really the end of the similarities. Some differences are:Counselors are specifically trained to phrase questions or statements in ways that help you to gain more awareness of one could be contributing to what it is that you are trying to change, both within yourself, and possibly with people around youCounselors have experience in using lots of different types of techniques (for example, focusing on finding solutions, looking at how the present situation could relate to your past, using role-plays or examples in session to help you learn new skills or ways of looking at situations, and probably hundreds of other things)Counselors are taught to look at what you are experiencing and ask questions about other related ideas that you may not have connected to what you are experiencingThere is a treatment plan in place (usually after the first, second, or third session) so both you and the counselor have an idea of where you would like to go with counseling (what you are hoping to change or learn) and a general idea of a plan for getting to your goalsIn general, I would say the following:Yes, counseling can help people who want something to be different in their livesCounseling is most helpful when the connection between the counselor and the client is strong enough that some trust forms (in other words, not every counselor or technique is helpful for every person)A lot of counselors will talk to you on the phone for a few minutes prior to you coming in for your first appointment to answer any general questions that you may haveIf you are working with a counselor and you feel as though you are not "clicking" or connecting with one another, give it three or four sessions before you change. Trust is not happening in one hour for most of peopleIf you are working with a counselor and you would like to be getting more or something different out of it, tell the counselor about that because typically modalities can be changedIf you are asking this question because you would like help with a specific issue, call a local counselor and discuss it so that you could have a more specific answer about possible options for counseling
Apakah konseling benar-benar melakukan sesuatu yang dapat membantu orang?
Banyak hal yang mempengaruhi seberapa bermanfaat konseling bagi setiap orang, termasuk setidaknya hal-hal ini, tetapi sering kali banyak hal lainnya: Aliansi terapeutik (ini merujuk pada ikatan, koneksi, atau kepercayaan antara klien dan konselor) Apa yang ingin dikerjakan orang tersebut Seberapa termotivasi orang tersebut untuk mengerjakan apa yang ingin mereka ubah Beberapa orang juga bertanya bagaimana konseling berbeda dari persahabatan. Ada kesamaan dalam arti bahwa semoga baik konselor maupun teman akan mendengarkan apa yang Anda alami, tetapi itulah sebenarnya akhir dari kesamaan tersebut. Beberapa perbedaan adalah: Konselor dilatih secara khusus untuk merumuskan pertanyaan atau pernyataan dengan cara yang membantu Anda untuk memperoleh lebih banyak kesadaran tentang apa yang mungkin berkontribusi pada apa yang ingin Anda ubah, baik dalam diri Anda sendiri, dan mungkin dengan orang-orang di sekitar Anda. Konselor memiliki pengalaman dalam menggunakan banyak jenis teknik yang berbeda (misalnya, fokus pada menemukan solusi, melihat bagaimana situasi saat ini dapat terkait dengan masa lalu Anda, menggunakan peran-peran atau contoh dalam sesi untuk membantu Anda mempelajari keterampilan baru atau cara melihat situasi, dan mungkin ratusan hal lainnya) Konselor diajarkan untuk melihat apa yang Anda alami dan mengajukan pertanyaan tentang ide terkait lainnya yang mungkin tidak Anda hubungkan dengan apa yang Anda alami. Ada rencana perawatan yang diterapkan (biasanya setelah sesi pertama, kedua, atau ketiga) sehingga baik Anda maupun konselor memiliki gambaran tentang ke mana Anda ingin pergi dengan konseling (apa yang Anda harapkan untuk diubah atau dipelajari) dan gambaran umum tentang rencana untuk mencapai tujuan Anda. Secara umum, saya akan mengatakan hal berikut: Ya, konseling dapat membantu orang yang ingin ada sesuatu yang berbeda dalam hidup mereka. Konseling paling bermanfaat ketika hubungan antara konselor dan klien cukup kuat sehingga terbentuk kepercayaan (dengan kata lain, tidak setiap konselor atau teknik membantu bagi setiap orang). Banyak konselor akan berbicara dengan Anda di telepon selama beberapa menit sebelum Anda datang untuk janji pertama Anda untuk menjawab pertanyaan umum yang mungkin Anda miliki. Jika Anda bekerja dengan seorang konselor dan merasa seolah-olah Anda tidak "nyambung" atau terhubung satu sama lain, beri waktu tiga atau empat sesi sebelum Anda berubah. Kepercayaan tidak terjadi dalam satu jam bagi sebagian besar orang. Jika Anda bekerja dengan seorang konselor dan Anda ingin mendapatkan lebih banyak atau sesuatu yang berbeda darinya, beri tahu konselor tentang hal itu karena biasanya modalitas dapat diubah. Jika Anda mengajukan pertanyaan ini karena Anda ingin bantuan dengan masalah spesifik, hubungi konselor lokal dan diskusikan sehingga Anda dapat memiliki jawaban yang lebih spesifik tentang kemungkinan opsi untuk konseling.