How do I deal with my trauma?
I was a victim of an incident. I've been made fun of and have been beating myself up for it because I don't feel anyone honestly believes me. There are so many other factors I deal with on a daily basis. I ignore my problems when I'm with my friends, but it’s scary when I’m alone.
Richie (Yerachmiel) DonowitzExperienced - Compassionate- Measurable Results
As you seemed to have learned, the impact will not just "go away". Treatment of trauma is like surgery, it requires a skillful clinician to help resolve it. While you are contemplating getting help, you can focus on calming techniques like meditation and yoga. They will aid you when you begin the therapeutic process.
Saya adalah korban dari sebuah insiden. Saya telah dijadikan bahan ejekan dan terus-menerus menyalahkan diri sendiri karena saya merasa tidak ada yang benar-benar mempercayai saya. Ada begitu banyak faktor lain yang saya hadapi setiap hari. Saya mengabaikan masalah saya saat bersama teman-teman, tapi ini menakutkan saat saya sendirian.
Sepertinya Anda sudah belajar, bahwa dampak tersebut tidak akan "hilang" begitu saja. Penanganan trauma seperti operasi, memerlukan seorang klinisi yang terampil untuk membantu menyelesaikannya. Sementara Anda mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan, Anda bisa fokus pada teknik menenangkan seperti meditasi dan yoga. Itu akan membantu Anda saat Anda mulai proses terapeutik.