Overcoming fears
I have a fear of something and I want to face that fear to overcome it, but I don't know how. What can I do?
Robin Landwehr, DBH, LPCC, NCCMental Health in a Primary Care Setting
Hello, and thank you for your question. Overcoming fears is something that everyone struggles with at one time or another. Sometimes we come across something that scares us, we push through it and suddenly we aren't afraid anymore. But sometimes it can seem like our fears just take over and we cannot overcome them. There are some options:1. You can go to a counselor and receive some type of treatment. What kind of treatment would depend on the type of fears you are experiencing. For example, if you have a general phobia about something, they may use various techniques to help you manage it. 2. There are different websites and even some self-help books that you can use to try to overcome your fears. When it comes to overcoming certain fears or phobias, exposure therapy well-studied and proven to work. A therapist would help you with this, but some websites give instructions for how to do it yourself. I am not sure how well it works when you try it by yourself, but here is a link to a website that does offer some tools. http://psychology.tools/anxiety.htmlSome colleagues may offer you some other types of advice. Be well.Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC
Saya memiliki ketakutan terhadap sesuatu dan saya ingin menghadapi ketakutan itu untuk mengatasinya, tetapi saya tidak tahu bagaimana. Apa yang bisa saya lakukan?
Halo, dan terima kasih atas pertanyaan Anda. Mengatasi ketakutan adalah sesuatu yang dihadapi semua orang di satu titik atau lainnya. Terkadang kita menemui sesuatu yang membuat kita takut, kita melaluinya dan tiba-tiba kita tidak takut lagi. Tetapi terkadang dapat terasa seperti ketakutan kita mengambil alih dan kita tidak dapat mengatasinya. Ada beberapa pilihan: 1. Anda dapat pergi ke seorang konselor dan menerima beberapa jenis perawatan. Jenis perawatan akan tergantung pada jenis ketakutan yang Anda alami. Misalnya, jika Anda memiliki fobia umum tentang sesuatu, mereka mungkin menggunakan berbagai teknik untuk membantu Anda mengelolanya. 2. Ada berbagai situs web dan bahkan beberapa buku panduan diri yang dapat Anda gunakan untuk mencoba mengatasi ketakutan Anda. Ketika datang untuk mengatasi ketakutan atau fobia tertentu, terapi paparan telah dipelajari dengan baik dan terbukti efektif. Seorang terapis akan membantu Anda dengan ini, tetapi beberapa situs web memberikan instruksi tentang cara melakukannya sendiri. Saya tidak tahu seberapa baik itu bekerja ketika Anda mencobanya sendiri, tetapi berikut adalah tautan ke situs web yang menawarkan beberapa alat. http://psychology.tools/anxiety.html Beberapa rekan mungkin memberi Anda beberapa jenis nasihat lainnya. Semoga Anda baik-baik saja. Robin J. Landwehr, DBH, LPCC, NCC