How can I stop overthinking and getting upset easily?
When I think of things people put me through in the past, I get upset all over again and take it out on everyone. I'll be mad for nothing at all and have a attitude with everyone for no reason.
Gayle WeillSpecializing in relationships and parenting - additional certifications in Child-parent psychotherapy, Circle of Security-Parenting program, adoption competency, hypnosis, and EMDR
It sounds like you have had difficulty in processing what happened to you in the past and because of that difficulty in moving past what happened to you, when you are reminded of what happened you get angry all over again. Please know that it IS possible to remember what happened but to also not have the same emotional response. It is very common to have difficulty processing a traumatic situation that occurred in the past. Many people go through this. A good therapy designed to assist with this type of issue is EMDR. Try to find a therapist who is trained in EMDR to help you with processing these memories so that you don’t have the same emotional response every time you think about what happened. Best of luck to you!
Ketika saya memikirkan hal-hal yang orang lakukan kepada saya di masa lalu, saya merasa kesal lagi dan meluapkannya kepada semua orang. Saya akan marah tanpa alasan dan bersikap buruk kepada semua orang tanpa alasan.
Sepertinya Anda telah mengalami kesulitan dalam memproses apa yang terjadi pada Anda di masa lalu dan karena kesulitan itu dalam melanjutkan apa yang terjadi pada Anda, ketika Anda diingatkan tentang apa yang terjadi, Anda merasa marah lagi. Harap ketahui bahwa MEMANG mungkin untuk mengingat apa yang terjadi tetapi juga tidak memiliki respons emosional yang sama. Sangat umum mengalami kesulitan memproses situasi traumatis yang terjadi di masa lalu. Banyak orang mengalami ini. Terapi yang baik untuk membantu dengan jenis masalah ini adalah EMDR. Cobalah untuk menemukan terapis yang terlatih dalam EMDR untuk membantu Anda memproses kenangan ini sehingga Anda tidak memiliki respons emosional yang sama setiap kali Anda memikirkan apa yang terjadi. Semoga sukses untuk Anda!