I get verbally abused everyday by my parents in front of my child and I cannot take it anymore
I'm being verbally abused on a daily basis by my parents in front of my child. I feel like I’m trapped and I have no escape. I feel like I have to listen to the horrible things they say and just take all of it.  I need some way of learning how to cope with listening to it especially since I have nowhere else to go. I feel very emotionally drained How can I deal with this?
Gwendolyn Nelson-Terrywww.GwendolynNelsonTerry.com
I am so sorry this is happening to you. One thought I have is for you to create a mantra or a soothing statement to say over and over to yourself as you are being bombarded with this negativity and abuse. For example you could say "Living here is temporarily, one day I will have my own place". Or you could say something like "I am a good person, I am a good parent, and I always try to do the best I can". Saying this over and over to yourself as you are listening to your parents will help you to tune out some of their words but it will also start to build more positive neural connections and start to wire your brain to build and/or strengthen your self esteem. Focus on the temporary nature of your situation, start making plans for leaving the situation. If you are under 18 and can't leave because you are in school, now is a good time to start planning for when you can leave. That when when the opportunity is available you know how you will get a job, how you will find an apartment, who will provide daycare.  This will make the transition out of your parents home much easier and it will give you something to look forward to while you are in their home. Take care!
Saya mengalami penyalahgunaan verbal setiap hari oleh orang tua saya di depan anak saya. Saya merasa terjebak dan tidak bisa melarikan diri. Saya merasa harus mendengarkan hal-hal mengerikan yang mereka katakan dan hanya menerima semuanya. Saya perlu cara untuk belajar bagaimana menghadapi mendengarkan ini terutama karena saya tidak punya tempat lain untuk pergi. Saya merasa sangat emosional terkuras. Bagaimana saya bisa mengatasi ini?
Saya sangat menyesal ini terjadi pada Anda. Salah satu pikiran yang saya miliki adalah untuk membuat sebuah mantra atau pernyataan menenangkan untuk diucapkan berulang-ulang kepada diri sendiri saat Anda dibombardir dengan negativitas dan penyalahgunaan ini. Misalnya, Anda bisa mengatakan "Tinggal di sini hanya sementara, suatu hari saya akan memiliki tempat tinggal sendiri". Atau Anda bisa mengatakan sesuatu seperti "Saya adalah orang yang baik, saya adalah orang tua yang baik, dan saya selalu berusaha melakukan yang terbaik yang saya bisa". Mengatakan ini berulang-ulang kepada diri sendiri saat Anda mendengarkan orang tua Anda akan membantu Anda untuk menyaring beberapa kata-kata mereka tetapi juga akan mulai membangun koneksi saraf yang lebih positif dan mulai membangun dan/atau memperkuat harga diri Anda. Fokuslah pada sifat sementara dari situasi Anda, mulai membuat rencana untuk meninggalkan situasi tersebut. Jika Anda berusia di bawah 18 tahun dan tidak bisa pergi karena Anda masih bersekolah, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mulai merencanakan kapan Anda bisa pergi. Ketika kesempatan tersedia, Anda tahu bagaimana Anda akan mendapatkan pekerjaan, bagaimana Anda akan menemukan apartemen, siapa yang akan menyediakan tempat penitipan anak. Ini akan membuat transisi keluar dari rumah orang tua Anda jauh lebih mudah dan akan memberi Anda sesuatu untuk dinantikan saat Anda berada di rumah mereka. Jaga diri!