How can I wake up without having an anxiety attack?
I have these dreams of men, and they always seem to try to hurt me. It's gotten so bad that I first wake at 4:30, then 4:45, and finally stay awake by 6:00. I'm always the last one to fall asleep and the first to wake. I hate falling asleep. The longest I've went without sleep is three days.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
The good news about your dreams is that your fears are right at the surface of your mind so you can study them and release some of the harm from the terrifying experiences you had which created these bad memories in the first place.The bad news is the feelings themselves are sickening.Probably a therapist would be very helpful for guiding you to unfold these uneasy feelings and their source.This type of deep work is easier with emotional support from someone. A therapist can give you this plus is knowledgeable about dynamics of someone having been emotionally harmed by another.Or, read a lot online and find out which articles resonate with your emotions.Luckily people are willing to express personal stories of recuperating a sense of peace and safety after being violated by someone.
Saya memiliki mimpi buruk tentang pria, dan mereka selalu tampaknya berusaha menyakiti saya. Ini sudah menjadi begitu parah sehingga saya pertama kali terbangun pada pukul 4:30, kemudian 4:45, dan akhirnya tetap terjaga pada pukul 6:00. Saya selalu menjadi orang terakhir yang tertidur dan yang pertama terbangun. Saya benci jatuh tertidur. Paling lama saya tidak tidur adalah tiga hari.
Kabar baik tentang mimpi Anda adalah bahwa ketakutan Anda berada tepat di permukaan pikiran Anda sehingga Anda dapat mempelajarinya dan melepaskan beberapa dampak dari pengalaman menakutkan yang Anda alami yang menciptakan kenangan buruk ini di tempat pertama. Kabar buruknya adalah perasaan itu sendiri sangat menjijikkan. Mungkin seorang terapis akan sangat membantu dalam membimbing Anda untuk mengungkapkan perasaan tidak nyaman ini dan sumbernya. Jenis pekerjaan mendalam ini lebih mudah dilakukan dengan dukungan emosional dari seseorang. Seorang terapis dapat memberikan ini dan juga mengetahui dinamika seseorang yang telah mengalami kerugian emosional oleh orang lain. Atau, baca banyak artikel online dan temukan artikel mana yang sesuai dengan emosi Anda. Untungnya, banyak orang bersedia untuk membagikan cerita pribadi mereka tentang memulihkan rasa damai dan aman setelah dilanggar oleh seseorang.