Why do I get angry so easily?
Sometime when small thing happen, like losing a comb, I get furious. I even start throwing things. Do I have a problem?
Damalie NamaleHealing relationships
You easily get angered because you haven't trained your mind to ration how your brain interprets the events you experience. As a result you act after an event happens because you do not ration and question to find out if your interpretations of events are rational and legitimate.Anger is an emotion that communicates to us that something is not right and we feel threatened and have to fight back in self defense. All it takes is one event to be trigged and the rest is history. Anger management can help you identify what triggers you so that you can train yourself to be able to interpret events in a rational way.Anger is not the problem, it is what we do when we get angry that is the problem.
Kadang-kadang ketika hal kecil terjadi, seperti kehilangan sisir, saya menjadi sangat marah. Saya bahkan mulai melempar barang. Apakah saya punya masalah?
Anda mudah marah karena Anda belum melatih pikiran Anda untuk merasionalkan bagaimana otak Anda menginterpretasikan peristiwa yang Anda alami. Akibatnya, Anda bertindak setelah peristiwa terjadi karena Anda tidak merasionalkan dan mempertanyakan untuk mengetahui apakah interpretasi Anda terhadap peristiwa tersebut rasional dan sah. Kemarahan adalah emosi yang mengkomunikasikan kepada kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres dan kita merasa terancam sehingga harus membela diri. Semua itu berawal dari satu peristiwa yang memicu dan sisanya adalah sejarah. Manajemen kemarahan dapat membantu Anda mengidentifikasi apa yang memicu Anda sehingga Anda dapat melatih diri Anda untuk dapat menginterpretasikan peristiwa dengan cara yang rasional. Kemarahan bukanlah masalah, melainkan apa yang kita lakukan ketika kita marah itulah masalah.