How do I get rid of depression?
I've been feeling worthless, unaccomplished, and so frustrated. I want to break things, hit myself, run away, kick, scream, and cry. I just want to be happy and outgoing again. I want to be able to take care of my daughter and live comfortably.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Philadelphia, there is help out there. For your daughter's sake, start somewhere. Feelings are only that; your worst fears about who you are are only based on a few moments that haven't gone well. Depression is so treatable, but you have to seek treatment from a professional.Here's a quick exercise for you to do that can show you how therapy might work... fear is telling you the worst possible story of your life, right? So... if there was an opposite story...the very best story that someone could tell about you and your life...what would that be? Who would be telling it? Someone who loves you? Someone who was around you when you were that outgoing person? Someone who's been watching your life from the start? God? Write that best story. I dare you to give it as much credibility as the worst one. Therapy is often about helping people reject their "worst stories". I invite you to start exploring with a qualified therapist whatever barriers stand between you and your best life. I hope you reach out soon. :)
Saya merasa tidak berharga, tidak berhasil, dan sangat frustrasi. Saya ingin merusak barang-barang, memukul diri sendiri, melarikan diri, menendang, berteriak, dan menangis. Saya hanya ingin bahagia dan bersosialisasi lagi. Saya ingin bisa merawat putri saya dan hidup dengan nyaman.
Philadelphia, ada bantuan di luar sana. Demi putri Anda, mulailah dari suatu tempat. Perasaan hanyalah itu; ketakutan terburuk Anda tentang siapa diri Anda hanya berdasarkan beberapa momen yang tidak berjalan dengan baik. Depresi sangat dapat diobati, tetapi Anda harus mencari pengobatan dari seorang profesional. Berikut adalah latihan cepat untuk Anda lakukan yang dapat menunjukkan bagaimana terapi mungkin bekerja... ketakutan memberi Anda cerita terburuk tentang hidup Anda, benar? Jadi... jika ada cerita yang berlawanan... cerita terbaik yang bisa seseorang ceritakan tentang Anda dan hidup Anda... apa itu? Siapa yang akan menceritakannya? Seseorang yang mencintai Anda? Seseorang yang ada di dekat Anda saat Anda menjadi orang yang bersosialisasi itu? Seseorang yang telah mengikuti kehidupan Anda sejak awal? Tuhan? Tulis cerita terbaik itu. Saya tantang Anda untuk memberinya sebanyak mungkin kredibilitas seperti yang terburuk. Terapi sering kali tentang membantu orang menolak 'cerita terburuk' mereka. Saya mengundang Anda untuk mulai menjelajahi dengan terapis yang berkualitas tentang batasan-batasan yang menghalangi Anda dan hidup terbaik Anda. Saya harap Anda segera menghubungi. :)