Is there anything I can do about my depression and anxiety?
I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?
Dr. Avraham CohenDepth work with individuals and relationships
Certainly counselling can help. however, there is a caveat, namely, you will need the right counsellor with the right approach. This leads to two questions: 1) What are the identifiers for the right counsellor, and 2) What is the right approach?1) What are the identifiers for the right counsellor? The right counsellor will almost certainly have a lot of experience. He or she will have done a lot personal work and have an ongoing practice of inner work both on their own and with the support of an experienced therapist. This person will be viewing you as a human being with challenges, not as a diagnostic category. He or she will be willing to work with you over an extended period of time and have experience doing such work. Further they will be well versed in approaches that are responsive to you in the moment and overall. The in-depth work will be collaborativel designed in an ongoing way that is responsive to you, the moment, your overall life experience, and their in-the-moment experience. It goes without saying that you will subjectively evaluate the felt sense of connection with this person and the feeling that they are invested in their work with you, value you as a human being, and value the connection. As well, it is crucial that you feel this connection and that your therapist 'gets you.' 2) What is the right approach? As Carl Jung stated, "When the doctor sits down with the patient he (or she) must drop all theories and learn the theory of this person." The approach must include a bond between you and your therapist that is in a continuous process of development, attention to pre-verbal imprinting, development of awareness ability, ongoing development of the ability to attend to and stay with inner experience, development of a process orientation, attention to egoic structures that were seeded from the earliest days in the service of perceptions of threats to needs being met, identification of current egoic states and work with these inner selves and their relationship with each other to facilitate movement from developmental points of arrest, increased ability to access and contain non-ordinary states of consciousness, attending to what is, and working with this in the service of moving towards optimal human development.depression is generally experienced as the system shutting down. anxiety is a signal that something is wrong. anxiety is not the problem. it is a sign that there is a problem. the core of these issues is a lack of inner security that is the outcome of insufficient bonding. the work of psychotherapy is to establish an environment and relationship that will facilitate work with the bonding ruptures and re-initiation of the developmental process that stopped at an early stage.
Saya telah berurusan dengan depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya telah minum obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa lebih buruk. Apakah konseling bisa membantu?
Tentu saja konseling bisa membantu. Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan, yaitu Anda perlu konselor yang tepat dengan pendekatan yang tepat. Ini mengarah pada dua pertanyaan: 1) Apa saja tanda-tanda konselor yang tepat, dan 2) Apa pendekatan yang tepat? 1) Apa saja tanda-tanda konselor yang tepat? Konselor yang tepat hampir pasti memiliki banyak pengalaman. Dia atau dia akan banyak melakukan pekerjaan pribadi dan memiliki praktik yang berkelanjutan dalam pekerjaan batin baik secara mandiri maupun dengan dukungan terapis berpengalaman. Orang ini akan melihat Anda sebagai manusia dengan tantangan, bukan sebagai kategori diagnosa. Dia atau dia bersedia bekerja dengan Anda untuk jangka waktu yang lebih lama dan memiliki pengalaman dalam pekerjaan semacam itu. Selanjutnya, mereka akan terampil dalam pendekatan yang responsif terhadap Anda pada saat itu dan secara keseluruhan. Pekerjaan yang mendalam akan dirancang secara kolaboratif dengan cara yang responsif terhadap Anda, saat ini, pengalaman hidup Anda secara keseluruhan, dan pengalaman mereka pada saat itu. Tidak perlu dikatakan bahwa Anda akan secara subjektif mengevaluasi rasa koneksi yang dirasakan dengan orang ini dan perasaan bahwa mereka terlibat dalam pekerjaan mereka dengan Anda, menghargai Anda sebagai manusia, dan menghargai koneksi tersebut. Selain itu, sangat penting bahwa Anda merasakan koneksi ini dan bahwa terapis Anda 'mengerti Anda.' 2) Apa pendekatan yang tepat? Seperti yang dinyatakan oleh Carl Jung, "Ketika dokter duduk bersama pasien, dia (atau dia) harus melepaskan semua teori dan belajar teori dari orang ini." Pendekatannya harus mencakup ikatan antara Anda dan terapis Anda yang berada dalam proses perkembangan yang berkelanjutan, perhatian pada pengukuran pra-verbal, pengembangan kemampuan kesadaran, pengembangan kemampuan untuk memperhatikan dan tetap dalam pengalaman batin, pengembangan orientasi proses, perhatian pada struktur ego yang ditanam sejak hari-hari awal dalam rangka memenuhi persepsi ancaman terhadap kebutuhan yang terpenuhi, identifikasi keadaan ego saat ini dan bekerja dengan jiwa batin ini serta hubungan mereka satu sama lain untuk memfasilitasi pergerakan dari titik perkembangan yang terhenti, peningkatan kemampuan untuk mengakses dan menampung keadaan kesadaran yang tidak biasa, memperhatikan apa yang ada, dan bekerja dengan ini untuk bergerak menuju perkembangan manusia yang optimal. Depresi umumnya dialami sebagai sistem yang shutdown. Kecemasan adalah sinyal bahwa ada yang salah. Kecemasan bukanlah masalah. Itu adalah tanda bahwa ada masalah. Inti dari masalah ini adalah kurangnya keamanan batin yang merupakan hasil dari pengikatan yang tidak mencukupi. Pekerjaan psikoterapi adalah untuk menciptakan lingkungan dan hubungan yang akan memfasilitasi kerja dengan keretakan pengikatan dan re-inisiasi proses perkembangan yang terhenti pada tahap awal.