How do I overcome my anxierty and depression?
I’m facing severe depression and anxiety and I just feel like I’m going through a lot. This really distracts me and I cant get my mind off the things that are bothering me.  How do I overcome this anxierty and depression?
Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind
I have been where you are. I did a bunch of stuff that kept me busy and it seemed like it was working, and it was. I finally went and did Brainspotting with a therapist and LENS (Low Energy Neurofeedback System) and those were the two things that were the cherry on top. Now I feel like I see my depression, but I handle it differently. Same with my anxiety, it's there but it's not there as much as it was. Brainspotting is a phenomenal therapy where it gets to the deep limbic system ad it helps your brain to create new paths of responding. LENS is all about the brain and brainwaves and how your body responds to various frequencies. Traditional bio/neurofeedback is helpful, but it takes some time before you will feel differently, but LENS can cut that time in half or even a quarter. Combining both treatments, along with your effort and a therapist that you connect with will help you to overcome anxiety and depression to where you are controlling it and not the other way around. Hope this helps!
Saya menghadapi depresi dan kecemasan yang parah dan saya merasa seperti sedang menghadapi banyak hal. Ini benar-benar mengalihkan perhatian saya dan saya tidak bisa mengeluarkan pikiran saya dari hal-hal yang mengganggu saya. Bagaimana cara saya mengatasi kecemasan dan depresi ini?
Saya pernah berada di posisi Anda. Saya melakukan banyak hal yang membuat saya sibuk dan sepertinya itu berhasil, dan memang berhasil. Akhirnya, saya melakukan Brainspotting dengan seorang terapis dan LENS (Low Energy Neurofeedback System) dan itu adalah dua hal yang menjadi penyelesaian sempurna. Sekarang saya merasa bahwa saya melihat depresi saya, tetapi saya menanganinya dengan cara yang berbeda. Begitu juga dengan kecemasan saya, itu ada tetapi tidak seburuk sebelumnya. Brainspotting adalah terapi yang fenomenal yang menjangkau sistem limbik yang dalam dan membantu otak Anda untuk menciptakan jalur baru dalam bereaksi. LENS berfokus pada otak dan gelombang otak serta bagaimana tubuh Anda merespon berbagai frekuensi. Bio/neurofeedback tradisional berguna, tetapi memerlukan waktu sebelum Anda merasa berbeda, tetapi LENS bisa mempersingkat waktu itu setengah atau bahkan seperempatnya. Menggabungkan kedua perawatan tersebut, bersama dengan upaya Anda dan seorang terapis yang Anda hubungkan, akan membantu Anda mengatasi kecemasan dan depresi sehingga Anda dapat mengontrolnya dan bukan sebaliknya. Semoga ini membantu!