How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Laura HutchinsLPC, LCAS
Finding the right therapist for you may take time - or you may find one the first try. Two important things to think about when first finding a therapist are “do I feel safe?” and “do I feel heard?” The first time seeing a therapist can be anxiety provoking. It may be uncomfortable. Unless there are giant red flags about a therapist (things beyond meeting someone for the first time and answering uncomfortable but important questions), I always suggest seeing a therapist 3-4 times before making a decision to try another. It may end up that you feel like your therapist isn’t the best fit for you, but again, I encourage you to give them a couple times before moving on. When you get past the initial sessions of paperwork and gathering information, you can gauge the client - therapist relationship better, and when you find the right person to work with, you will know it.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari perawatan?
Menemukan terapis yang tepat untuk Anda mungkin memakan waktu - atau Anda mungkin menemukan satu di percobaan pertama. Dua hal penting yang perlu dipikirkan saat pertama kali menemukan terapis adalah "apakah saya merasa aman?" dan "apakah saya merasa didengar?" Pertama kali melihat terapis bisa membuat cemas. Itu mungkin tidak nyaman. Kecuali ada tanda-tanda merah besar tentang terapis (hal-hal di luar bertemu seseorang untuk pertama kalinya dan menjawab pertanyaan yang tidak nyaman tetapi penting), saya selalu menyarankan untuk menemui terapis 3-4 kali sebelum mengambil keputusan untuk mencoba yang lain. Mungkin saja Anda merasa bahwa terapis Anda bukanlah yang paling cocok untuk Anda, tetapi sekali lagi, saya mendorong Anda untuk memberi mereka beberapa kesempatan sebelum melanjutkan. Ketika Anda melewati sesi awal tentang pengisian kertas dan mengumpulkan informasi, Anda dapat mengukur hubungan klien - terapis dengan lebih baik, dan ketika Anda menemukan orang yang tepat untuk diajak bekerja sama, Anda akan mengetahuinya.