How can I tell If I have depression?
I don't know if I have depression, but I have been very sad. There are nights that I don't sleep. I don't eat all day sometimes, I don't have energy to anything anymore.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
These. symptoms are all classic to the diagnosis of depression.A diagnosis itself doesn't help anyone get better. Often people say the word "depression" as though it means something terrible.  The diagnosis of depression can be depressing.Forget matching symptoms with a diagnosis.More important to improvement is to know the reason for your sadness. When people become sad there is a reason for it and knowing this reason is the first step to changing the situation which creates the sadness in you.Think of depression as a way to slow down and examine aspects of your life and relationships. If you continue at the same pace of living and didn't stop and examine your life, then you may not notice what needs changing.
Saya tidak tahu apakah saya depresi, tetapi saya sangat sedih. Ada malam-malam di mana saya tidak tidur. Saya terkadang tidak makan sepanjang hari, saya tidak punya energi untuk melakukan apapun lagi.
Gejala-gejala ini semuanya klasik untuk diagnosis depresi. Diagnosis itu sendiri tidak membantu siapa pun untuk sembuh. Sering kali orang menggunakan kata "depresi" seolah-olah itu berarti sesuatu yang mengerikan. Diagnosis depresi dapat membuat depresi. Lupakan mencocokkan gejala dengan diagnosis. Yang lebih penting untuk perbaikan adalah mengetahui alasan di balik kesedihan Anda. Ketika orang merasa sedih, ada alasan di baliknya dan mengetahui alasan ini adalah langkah pertama untuk mengubah situasi yang menciptakan kesedihan dalam diri Anda. Anggaplah depresi sebagai cara untuk memperlambat dan memeriksa aspek-aspek dalam hidup dan hubungan Anda. Jika Anda terus berjalan dengan kecepatan hidup yang sama dan tidak berhenti serta memeriksa hidup Anda, maka Anda mungkin tidak akan menyadari apa yang perlu diubah.