I keep on changing my life when things get tough
I've been like this ever since I was in school; back then I transferred to another school. Now I'm thinking about changing my job.
Nicole StoneAnxiety, relationship crisis, and the separation/divorce experience.
There's a quote I love that says, "Wherever you go, there you are" and the book by the same name by Jon Kabat-Zinn may be very helpful for you. The thing about changing things up when they get tough is that they often aren't the things that need changing. The awesome (and challenging) thing about it is that when you work on the internal aspects that may need attention, you can learn to find a sense of centeredness that comes with practicing mindfulness and asking yourself who you really are and want to be. Through this deeper work, you can actually be in the midst of chaos and still feel that calm and peace within yourself. If you look for support in this journey from a counselor or therapist, I'd recommend looking for someone offering Acceptance and Commitment Therapy (ACT) or Mindfulness-Based Cognitive Behavioral Therapy (MCBT). Also helpful may be the online program of Mindfulness Based Stress Reduction (MSBR) found here. There are in-person programs across the country, but this online self-guided version is free and a great resource!
Saya sudah seperti ini sejak saya di sekolah; saat itu saya pindah ke sekolah lain. Sekarang saya berpikir untuk mengganti pekerjaan saya.
Ada sebuah kutipan yang saya suka yang mengatakan, "Kemana pun Anda pergi, di sanalah Anda berada" dan buku dengan nama yang sama oleh Jon Kabat-Zinn mungkin sangat membantu untuk Anda. Hal tentang mengubah sesuatu ketika situasi menjadi sulit adalah bahwa seringkali itu bukan hal-hal yang perlu diubah. Yang luar biasa (dan menantang) tentang itu adalah ketika Anda bekerja pada aspek internal yang mungkin perlu perhatian, Anda dapat belajar menemukan rasa ketenangan yang datang dengan praktik mindfulness dan bertanya pada diri sendiri siapa Anda sebenarnya dan ingin menjadi siapa. Melalui pekerjaan yang lebih dalam ini, Anda benar-benar dapat berada di tengah kekacauan dan masih merasakan ketenangan dan kedamaian di dalam diri Anda. Jika Anda mencari dukungan dalam perjalanan ini dari seorang konselor atau terapis, saya akan merekomendasikan untuk mencari seseorang yang menawarkan Acceptance and Commitment Therapy (ACT) atau Mindfulness-Based Cognitive Behavioral Therapy (MCBT). Program online Mindfulness Based Stress Reduction (MSBR) yang ditemukan di sini juga mungkin bermanfaat. Ada program tatap muka di seluruh negeri, tetapi versi panduan mandiri online ini gratis dan merupakan sumber daya yang hebat!