I have had a compulsive swallowing tic for the past 9 months—how can I get rid of it?
None
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
The first step is to get a medical rule out that the problem is psychological and emotionally based, not a symptom of a medical condition.Ask your healthcare practitioner their opinion on this question.If there isn't a medical explanation, then you are free to explore the possibilities of tension and anxiety in your life which may contribute to the swallowing tic.If you've been under severe stress at work, feel pressure in a relationship, have a sense of wanting change in your life overall and unsure where to start, these are each possible stimulus to a tic.The main point to keep in mind is that the tic is best addressed by clarifying the life situation predicaments in which you may be.Aside from reminding yourself to stop the tic once you notice it, a tic which is not a medical problem will go away when the underlying tension which supports it goes away.
Tidak ada
Langkah pertama adalah memastikan secara medis bahwa masalahnya bersifat psikologis dan emosional, bukan gejala dari kondisi medis. Tanyakan kepada praktik kesehatan Anda pendapat mereka tentang pertanyaan ini. Jika tidak ada penjelasan medis, maka Anda bebas untuk mengeksplorasi kemungkinan ketegangan dan kecemasan dalam hidup Anda yang mungkin berkontribusi pada tic menelan. Jika Anda berada di bawah tekanan berat di tempat kerja, merasa tertekan dalam suatu hubungan, memiliki keinginan untuk perubahan dalam hidup secara keseluruhan dan tidak yakin dari mana harus memulai, semua ini bisa menjadi pemicu bagi tic. Poin utama yang perlu diingat adalah bahwa tic ini paling baik ditangani dengan menjelaskan keadaan dalam hidup yang mungkin Anda hadapi. Selain mengingatkan diri sendiri untuk menghentikan tic begitu Anda menyadarinya, tic yang bukan merupakan masalah medis akan hilang ketika ketegangan yang mendasarinya juga hilang.