How do I manage my anger?
I am so angry. I feel like the arguments with my parents have caused me so much anxiety and stress, and I don't know what to do. I want to sit down with a psychologist, but I cannot afford one, nor do I have my own health insurance. I can feel myself starting to get violent. I throw things of value when I start to get mad. I have punched holes in my wall. I can feel my aggression getting worse.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
I'm sorry you have so many arguments with your parents. Ideally parents are people who tolerate that their kids are people with their own unique characteristics.Everyone likes feeling loved by their parent.  Do you feel loved even though you and them have clashes?Anger is a symptom of a problem.The real question is knowing what feels like its being hurt inside of you.I agree with your idea of talking with a psychologist or some other type of licensed professional therapist.See if your area has a family service agency in it. Generally the non-profit sectors offer sliding scale fees, and if you qualify, your cost per session would be financially comfortable for you.One possibility is to tell your parents that you'd like starting therapy because of feeling so much stress from the family arguing.They may very well be surprised to learn of your maturity in assessing your level of stress and be willing to make a positive contribution to this by offering to authorize therapy through their health insurance. They may even decide on family counseling so all of you work together to relate in more loving ways.Last, if you aren't ready to speak with your parents about wanting counseling, think about speaking to your school guidance counselor. This person may have some recommendations for your specific geographic location.
Saya sangat marah. Saya merasa bahwa argumen dengan orang tua saya telah menyebabkan saya banyak kecemasan dan stres, dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Saya ingin duduk dengan seorang psikolog, tetapi saya tidak bisa membayarnya, dan saya juga tidak memiliki asuransi kesehatan sendiri. Saya merasa diri saya mulai menjadi kekerasan. Saya melempar barang-barang berharga ketika saya mulai marah. Saya telah memukulkan lubang di dinding saya. Saya merasa agresi saya semakin buruk.
Saya minta maaf kamu sering berargumen dengan orang tua. Idealnya, orang tua adalah orang yang menerima bahwa anak-anak mereka adalah individu dengan karakteristik unik mereka sendiri. Setiap orang suka merasa dicintai oleh orang tua mereka. Apakah kamu merasa dicintai meskipun kamu dan mereka sering bertengkar? Kemarahan adalah gejala dari masalah. Pertanyaan sebenarnya adalah mengetahui apa yang terasa menyakitkan di dalam dirimu. Saya setuju dengan ide kamu untuk berbicara dengan seorang psikolog atau jenis terapis profesional berlisensi lainnya. Lihat apakah di daerahmu ada lembaga layanan keluarga di dalamnya. Umumnya sektor non-profit menawarkan biaya skala bergeser, dan jika kamu memenuhi syarat, biaya per sesi kamu akan terasa nyaman secara finansial untukmu. Salah satu kemungkinan adalah memberitahu orang tuamu bahwa kamu ingin memulai terapi karena merasa terlalu banyak stres akibat pertengkaran keluarga. Mereka mungkin akan sangat terkejut mengetahui kedewasaan kamu dalam menilai tingkat stresmu dan bersedia memberikan kontribusi positif untuk hal ini dengan menawarkan untuk mengizinkan terapi melalui asuransi kesehatan mereka. Mereka bahkan mungkin memutuskan untuk menjalani konseling keluarga sehingga kalian semua bisa bekerja sama untuk berhubungan dengan cara yang lebih penuh kasih. Terakhir, jika kamu belum siap untuk berbicara dengan orang tuamu tentang ingin berkonseling, pikirkan untuk berbicara dengan konselor bimbingan di sekolahmu. Orang ini mungkin memiliki beberapa rekomendasi untuk lokasi geografis spesifikmu.