Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
JOSH MARLAR
Absolutely not. Whatever problems you are facing, I promise you there are others out there facing the same problems and counseling can help. The right therapist is out there. What is it that bothers you the most right here and right now? That answer may change from day to day or moment to moment and that's ok too. As you go through therapy, you may find that as you work on one thing, others seem to be less significant. Sexual abuse, cancer, and insomnia are in no way insignificant, but each one may be easier to handle as you deal with the others. For example, reprocessing sexual trauma might improve your sleep, and both may even improve your relationship. Congratulations on 35 years!Start with small goals. Remember, the only way to eat an elephant is one bite at a time.
Saya memiliki begitu banyak masalah untuk diatasi. Saya memiliki sejarah penyalahgunaan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya adalah orang yang menderita insomnia seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki rasa percaya diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya tidak pernah berkonsultasi tentang salah satu dari ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Tentu saja tidak. Apa pun masalah yang Anda hadapi, saya berjanji ada orang lain di luar sana yang menghadapi masalah yang sama dan konseling dapat membantu. Terapis yang tepat ada di luar sana. Apa yang paling mengganggu Anda saat ini? Jawaban itu bisa berubah dari hari ke sehari atau saat ke saat dan itu juga tidak masalah. Saat Anda menjalani terapi, Anda mungkin menemukan bahwa saat Anda bekerja pada satu hal, yang lain tampaknya kurang signifikan. Penyalahgunaan seksual, kanker, dan insomnia sama sekali tidak bisa diabaikan, tetapi masing-masing mungkin lebih mudah ditangani saat Anda menghadapi yang lain. Misalnya, memproses kembali trauma seksual mungkin memperbaiki tidur Anda, dan keduanya bahkan dapat memperbaiki hubungan Anda. Selamat atas 35 tahun! Mulailah dengan tujuan kecil. Ingat, satu-satunya cara untuk memakan gajah adalah satu gigitan pada satu waktu.