Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Shanice StephensonYou Are Your Biggest Breakthrough Yet!
Crying in therapy may or may not be different than crying outside of therapy. Crying is something described as a sign of weakness, however depending on who you ask and your own beliefs, crying is actually a sign of strength, courage and vulnerability. If you are crying or experience tearfulness while in therapy that proves that you were strong enough to share something that may have been difficult or that you waited to do this all week before seeing your therapist again. Maybe you have been so strong for others that you felt overwhelmed. Maybe you just needed to let it out because you haven't in a while. Maybe in your therapy session you just experience that 'aha moment' that represents a cry of joy. Crying is a catharsis that assist with self-soothing and helps to relieve pain.Crying is normal. Continue to let it out and allow your therapist to be there to support you!
Apakah normal bagi orang untuk menangis saat terapi, atau hanya saya saja?
Menangis dalam terapi mungkin atau mungkin tidak berbeda dengan menangis di luar terapi. Menangis sering dianggap sebagai tanda kelemahan, namun tergantung siapa yang Anda tanya dan keyakinan Anda sendiri, menangis sebenarnya adalah tanda kekuatan, keberanian dan kerentanan. Jika Anda menangis atau mengalami kerinduan saat dalam terapi, itu menunjukkan bahwa Anda cukup kuat untuk berbagi sesuatu yang mungkin sulit atau bahwa Anda menunggu untuk melakukan ini selama seminggu sebelum bertemu terapis Anda lagi. Mungkin Anda telah terlalu kuat untuk orang lain sehingga Anda merasa kewalahan. Mungkin Anda hanya perlu mengeluarkannya karena Anda belum melakukannya dalam waktu yang lama. Mungkin dalam sesi terapi Anda, Anda mengalami momen 'aha' itu yang mewakili tangisan kebahagiaan. Menangis adalah sebuah katarsis yang membantu menenangkan diri dan membantu mengurangi rasa sakit. Menangis adalah hal yang normal. Teruslah mengeluarkannya dan biarkan terapis Anda ada di sana untuk mendukung Anda!