Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Emily Freeze, MPH, MA, LMFTSpecialist in Women's Mental Health
I think this is a very common question that people who have never been to counseling before have. There is a lot of anxiety in going to counseling for the first time. This is normal. In answer to your question, the answer is an absolute NO! An important thing to remember about getting counseling is that it is a courageous first step towards hope and healing. Getting help is like training to run a marathon, it is not a sprint. You have shared a lot of issues that you are dealing with from your past, that are now negatively impacting your present, but I believe that in getting the right kind of help and support, none of them are impossible to overcome. Part of the therapeutic process is defining and prioritizing therapy goals. In collaboration with you, as a client, a therapist is there to help you with this process in determining what you would like to work on first. Not getting counseling, based on the history you have shared, has the potential to put you more at risk for mental and physical health issues. You are already seeing this happen as you begin to experience new symptoms, namely your anxiety. In therapy, you will gain understanding and insight, as well as learn skills and strategies to manage the symptoms you are experiencing.In conclusion, I would encourage you to reach out to a licensed counselor who has experience in treating trauma, grief/loss and will address shame. These are three areas that I have found that gets to the core issues that are contributing to your depression and anxiety.  I believe you can get the help you need to find hope and healing. Best of luck to you!
Saya memiliki banyak masalah yang perlu diatasi. Saya memiliki sejarah kekerasan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya adalah orang yang mengalami insomnia seumur hidup. Saya memiliki riwayat depresi yang panjang dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya telah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya tidak pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Saya pikir ini adalah pertanyaan yang sangat umum yang dimiliki orang-orang yang belum pernah mendapatkan konseling sebelumnya. Ada banyak kecemasan saat pergi ke konseling untuk pertama kali. Ini normal. Untuk menjawab pertanyaan Anda, jawabannya adalah TIDAK SAMA SEKALI! Hal penting yang perlu diingat tentang mendapatkan konseling adalah bahwa itu adalah langkah pertama yang berani menuju harapan dan penyembuhan. Mendapatkan bantuan itu seperti berlatih untuk berlari maraton, itu bukan lari cepat. Anda telah membagikan banyak masalah yang Anda hadapi dari masa lalu Anda, yang sekarang berdampak negatif pada masa kini Anda, tetapi saya percaya bahwa dengan mendapatkan jenis bantuan dan dukungan yang tepat, tidak ada satu pun dari masalah tersebut yang tidak mungkin untuk diatasi. Bagian dari proses terapeutik adalah mendefinisikan dan memprioritaskan tujuan terapi. Bekerja sama dengan Anda, sebagai klien, seorang terapis ada untuk membantu Anda dalam proses ini dalam menentukan apa yang ingin Anda kerjakan terlebih dahulu. Tidak mendapatkan konseling, berdasarkan sejarah yang telah Anda bagikan, berpotensi meningkatkan risiko Anda terhadap masalah kesehatan mental dan fisik. Anda sudah melihat ini terjadi ketika Anda mulai mengalami gejala baru, yaitu kecemasan Anda. Dalam terapi, Anda akan mendapatkan pemahaman dan wawasan, serta belajar keterampilan dan strategi untuk mengelola gejala yang Anda alami. Sebagai kesimpulan, saya akan mendorong Anda untuk menghubungi konselor berlisensi yang memiliki pengalaman dalam mengobati trauma, kesedihan/kepiluan dan akan menangani rasa malu. Ini adalah tiga area yang saya temukan berhubungan langsung dengan masalah inti yang berkontribusi pada depresi dan kecemasan Anda. Saya percaya Anda dapat mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk menemukan harapan dan penyembuhan. Semoga berhasil!