Can I change my feeling of being worthless to everyone?
I'm going through some things with my feelings and myself. I barely sleep and I do nothing but think about how I'm worthless and how I shouldn't be here.  I've never tried or contemplated suicide. I've always wanted to fix my issues, but I never get around to it.  How can I change my feeling of being worthless to everyone?
Abigail EckI'm so grateful you're here. Finding a therapist is scary, so I'd like to make this comfortable for you.
Short answer: YES.Feelings of worthlessness can have many sources. Some examples: feeling like you don't measure up; repeated experiences where you were told you were worthless; abrupt life changes; and depression. Once those thoughts start, we often latch onto them for dear life because they serve a purpose and actually help us in some way. A big key to starting the journey to self-acceptance and self-worth is to understand why you feel worthless. Where the heck did these thoughts come from? Get curious about it. Once you start to understand where these invalid thoughts are coming (I know these thoughts are invalid for a fact because I, a random therapist on the internet, cares for you and knows your worthy. So, take the jump and start exploring that intricate noggin' of yours. You've got this!
Saya sedang menghadapi beberapa hal dengan perasaan dan diri saya sendiri. Saya hampir tidak tidur dan saya tidak melakukan apa-apa kecuali berpikir tentang betapa tidak berartinya saya dan betapa seharusnya saya tidak ada di sini. Saya tidak pernah mencoba atau mempertimbangkan bunuh diri. Saya selalu ingin memperbaiki masalah saya, tetapi saya tidak pernah melakukannya. Bagaimana saya bisa mengubah perasaan tidak berharga ini bagi orang lain?
Jawaban singkat: YA. Perasaan tidak berharga dapat memiliki banyak sumber. Beberapa contoh: merasa seperti Anda tidak cukup baik; pengalaman berulang di mana Anda diberitahu bahwa Anda tidak berharga; perubahan hidup yang mendadak; dan depresi. Begitu pikiran-pikiran itu mulai muncul, kita sering menempel pada mereka karena mereka dapat berfungsi dan sebenarnya membantu kita dengan cara tertentu. Kunci besar untuk memulai perjalanan menuju penerimaan diri dan harga diri adalah memahami mengapa Anda merasa tidak berharga. Dari mana pikiran-pikiran ini berasal? Jadilah penasaran tentang itu. Begitu Anda mulai memahami dari mana pikiran-pikiran yang tidak valid ini berasal (saya tahu pikiran-pikiran ini tidak valid karena saya, seorang terapis acak di internet, peduli kepada Anda dan tahu bahwa Anda berharga. Jadi, ambil langkah berani dan mulailah menjelajahi pikiran rumit Anda. Anda bisa melakukannya!