I completely lost myself—how can I find myself again?
I've become so jaded that I can't control my thoughts. I cannot focus on anything and been having anxiety attacks.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Maybe your thoughts require your attention and the best course would be to pay attention and follow them!If you're in an especially stressful or uncertain time in your life, then the best way through is to understand the tension you feel.It keeps trying to get you to know whats going on deep within you.Anxiety is a sign of stress and weariness. Your thoughts are a chance to simply rest and know what they would like you to know.Then, when that process is finished your anxiety will no longer be necessary and will most likely leave you alone.
Saya telah menjadi begitu sinis sehingga saya tidak bisa mengontrol pikiran saya. Saya tidak bisa fokus pada apapun dan mengalami serangan kecemasan.
Mungkin pikiran Anda membutuhkan perhatian Anda dan jalur terbaik adalah memperhatikan dan mengikutinya! Jika Anda berada dalam masa yang sangat stres atau tidak pasti dalam hidup Anda, maka cara terbaik untuk melewatinya adalah dengan memahami ketegangan yang Anda rasakan. Itu terus berusaha membuat Anda tahu apa yang terjadi di dalam diri Anda yang dalam. Kecemasan adalah tanda stres dan kelelahan. Pikiran Anda adalah kesempatan untuk sekadar istirahat dan mengetahui apa yang ingin mereka sampaikan kepada Anda. Kemudian, ketika proses itu selesai, kecemasan Anda tidak akan lagi diperlukan dan kemungkinan besar akan meninggalkan Anda sendiri.