I feel really down all the time
I always feel like I'm not good enough and it literally is so hard living. I don't know how to talk to my parents about it.
Mark Morris, LCSWTherapist and Author of Living Yes
Are you a teen? This is a really hard problem for more teens (and adults) than let on. When I was about 15, I remember asking my parent's friend, Herman, whether life gets any easier when you get older. He said the problems are actually harder, but you gain the ability to deal with them better. I've been an adult a long time now, and that is so true. If you need someone to talk to, consider a teacher or a school guidance counselor or someone you respect, maybe in church. If they're good and they don't know how to help you, they may know how to get you to someone who can. Also, the idea of not being "good enough" is a common psychological event. In CBT it's called a "core belief," but I call it a "core lie" in my book, Living Yes, a Handbook for Being Human. If you are serious about changing yourself, read about it at www.LivingYes.org and pick up a copy there or on Amazon. I hope this was helpful. The future is filled with possibility if we don't prejudge it! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com and www.LivingYes.org)
Saya selalu merasa tidak cukup baik dan benar-benar sangat sulit untuk hidup. Saya tidak tahu bagaimana berbicara dengan orang tua saya tentang itu.
Apakah kamu remaja? Ini adalah masalah yang sangat sulit bagi lebih banyak remaja (dan orang dewasa) daripada yang terlihat. Ketika saya berusia sekitar 15 tahun, saya ingat bertanya kepada teman orang tua saya, Herman, apakah hidup menjadi lebih mudah saat kita bertambah tua. Dia berkata masalahnya sebenarnya lebih sulit, tetapi kita memperoleh kemampuan untuk menghadapinya dengan lebih baik. Saya sudah menjadi orang dewasa cukup lama sekarang, dan itu sangat benar. Jika kamu perlu seseorang untuk diajak bicara, pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang guru atau konselor sekolah atau seseorang yang kamu hormati, mungkin di gereja. Jika mereka baik dan mereka tidak tahu bagaimana membantu kamu, mereka mungkin tahu bagaimana menghubungkan kamu dengan seseorang yang bisa. Selain itu, ide bahwa tidak menjadi "cukup baik" adalah kejadian psikologis yang umum. Dalam CBT, ini disebut "kepercayaan inti," tetapi saya menyebutnya "kebohongan inti" dalam buku saya, Living Yes, sebuah Buku Panduan untuk Menjadi Manusia. Jika kamu serius ingin mengubah diri, baca tentang hal itu di www.LivingYes.org dan ambil salinan di sana atau di Amazon. Saya berharap ini bermanfaat. Masa depan penuh dengan kemungkinan jika kita tidak menghakimi sebelumnya! ~Mark (www.MarkMorrisLCSW.com dan www.LivingYes.org)