How do I not be angry all the time?
My roommate is a unapologetic person who doesn't care who she hurts. She never apologizes to me or my family. She made me lose my temper today to the point where I was using swear words in front of my mom and brother.
Wendy GagneCouples, Parenting, Anger and ADHD
You must be feeling frustrated about how to resolve this. Some people seem to really provoke emotional responses in us. One thing to learn for a quick review of yourself when you are provoked is to pay attention to your body. Notice your heart rate, fists clenched, some warmth going through your body and these are signs that the interaction is toxic for you. Move out of the room, say something calling to both of you and let things simmer down before responding. When you are able to calm your body, think of ways to bring the issue to her attention using positive words but holding your ground. If she doesn't listen ask someone to come with you to talk to her about it, If she still won't listen, reassess your expectations of her.Finally if you need to , you may have to consider changing the status of your rooming together.
Teman sekamar saya adalah orang yang tidak meminta maaf yang tidak peduli siapa yang dia lukai. Dia tidak pernah meminta maaf kepada saya atau keluarga saya. Dia membuat saya kehilangan kesabaran hari ini sampai saya menggunakan kata-kata kasar di depan ibu dan saudara saya.
Anda pasti merasa frustrasi tentang bagaimana menyelesaikan ini. Beberapa orang tampaknya benar-benar memprovokasi reaksi emosional dalam diri kita. Satu hal yang perlu dipelajari sebagai tinjauan cepat tentang diri Anda saat Anda diprovokasi adalah memperhatikan tubuh Anda. Perhatikan detak jantung Anda, tangan yang terpentuk, ada sedikit kehangatan yang melintas di tubuh Anda, dan ini adalah tanda bahwa interaksi tersebut beracun bagi Anda. Keluar dari ruangan, katakan sesuatu yang memanggil perhatian kalian berdua dan biarkan suasana mendingin sebelum merespons. Ketika Anda dapat menenangkan tubuh Anda, pikirkan cara untuk membawa masalah ini ke perhatian dia dengan menggunakan kata-kata positif tetapi tetap mempertahankan pendirian Anda. Jika dia tidak mendengarkan, mintalah seseorang untuk menemani Anda membicarakan ini dengannya. Jika dia masih tidak mau mendengarkan, evaluasi kembali harapan Anda terhadapnya. Terakhir, jika perlu, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk mengubah status kalian sebagai teman sekamar.