Should I end it?
How do I decide if I should end my relationship with my boyfriend?
Ian Palombo#ThoughtMediator & #LifeUntangler
Breakups are hard, there’s no two-ways about it. The emotional toll is enough to send many people into the fetal position with one hand wrapped around a spoon and the other around a pint of ice cream.The problem with reaching for comfort foods in times of crisis is that they set us up to feel even worse. Yes, sugar absolutely gives us an initial rush. We feel energized and happy. Guess what happens when you eat sugar? Your brain produces more dopamine, a feel-good chemical. Before long, you are eating more and more ice cream to keep your dopamine levels up.When you experience a breakup, it’s important to fight your urge to self-medicate the sadness away through unhealthy foods or alcohol. Here are some things you can do instead to feel better:Create a New SpaceIt’s time for a fresh new start, and there’s no better way to do this than by giving your living space a makeover. Move the furniture around, give your living room a new paint color. Get some new sheets and linens. You want to remove obvious memories from your home and create the kind of space that makes you feel excited for your future.Reconnect with Loved OnesOften when we’re in a relationship, all of our time and energy goes to the other person and we see old friends and family less than we’d like. Now is a great time to reconnect with those people who will love and support you through this hard time.Try Mindfulness MeditationAnd speaking of connecting with loved ones, it’s time to connect with yourself. Mindful meditation is a great way to quiet your thoughts and just be with the REAL you. Meditation also helps to alleviate stress. Five to 10 minutes a day is all you need to start feeling calm and balanced, and this is a much better headspace to begin making choices and decisions for your future.Breakups will never be easy, but they are a part of life. Do your best to stay away from binging on junk food and instead focus on self-care and compassion.If you find your feelings of sadness are not going away, it may be helpful to talk to someone. When we don’t know how to navigate our strong emotions, we can become depressed and anxious. Speaking with a therapist can help you work through your pain.
Bagaimana cara saya memutuskan apakah saya harus mengakhiri hubungan saya dengan pacar?
Putus cinta itu sulit, tidak ada keraguan tentang itu. Beban emosionalnya cukup untuk membuat banyak orang merasa terpuruk dengan satu tangan memegang sendok dan tangan lainnya memegang sekotak es krim. Masalah dengan mencari makanan nyaman di saat krisis adalah hal itu membuat kita merasa semakin buruk. Ya, gula benar-benar memberikan dorongan awal. Kita merasa berenergi dan bahagia. Tapi tahukah Anda apa yang terjadi ketika Anda makan gula? Otak Anda memproduksi lebih banyak dopamin, zat kimia yang membuat kita merasa baik. Tak lama kemudian, Anda akan makan lebih banyak es krim untuk menjaga kadar dopamin tetap tinggi. Ketika Anda mengalami putus cinta, penting untuk melawan dorongan Anda untuk mengobati kesedihan dengan makanan tidak sehat atau alkohol. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai gantinya untuk merasa lebih baik: Buat Ruang Baru Saatnya untuk memulai yang baru, dan tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya dari pada memberikan ruang hidup Anda sebuah makeover. Atur ulang furnitur, beri warna cat baru pada ruang tamu Anda. Dapatkan beberapa seprai dan linen baru. Anda ingin menghapus kenangan yang jelas dari rumah Anda dan menciptakan jenis ruang yang membuat Anda merasa bersemangat untuk masa depan Anda. Sambungkan Kembali dengan Orang Tercinta Sering kali ketika kita berada dalam sebuah hubungan, semua waktu dan energi kita tercurahkan untuk orang lain dan kita melihat teman lama dan keluarga lebih sedikit dari yang kita inginkan. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk menyambungkan kembali dengan orang-orang yang akan mencintai dan mendukung Anda melalui masa sulit ini. Cobalah Meditasi Mindfulness Dan berbicara tentang menghubungkan kembali dengan orang-orang tercinta, saatnya untuk terhubung dengan diri sendiri. Meditasi mindfulness adalah cara yang baik untuk menenangkan pikiran Anda dan hanya bersama dengan diri Anda yang SEBENARNYA. Meditasi juga membantu mengurangi stres. Lima hingga sepuluh menit sehari adalah semua yang Anda butuhkan untuk mulai merasa tenang dan seimbang, dan ini adalah suasana hati yang jauh lebih baik untuk mulai membuat pilihan dan keputusan untuk masa depan Anda. Putus cinta tidak pernah mudah, tetapi itu adalah bagian dari kehidupan. Usahakan untuk menjauh dari kebiasaan makan berlebihan makanan yang tidak sehat dan fokuslah pada perawatan diri dan belas kasih. Jika Anda merasa kesedihan Anda tidak kunjung hilang, mungkin bermanfaat untuk berbicara dengan seseorang. Ketika kita tidak tahu cara menavigasi emosi yang kuat, kita bisa menjadi depresi dan cemas. Berbicara dengan seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit Anda.