I don't like going outside anymore
I don't understand why this is happening. Why do I feel this way?
David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples
The short answer I could give is that we don't know why it's happening. The longer answer could come from deeper exploration as to your fears, or anxieties, that you experience maybe just thinking of going outside. But any sort of exploration about this almost HAS to begin with an agreement within you (and all of your feelings), that's it's not something to be ashamed of. If we are ashamed of any of our behaviors, then we lose the ability to sit with them and see where they are coming from. This could be something that can be worked through in therapy, and specifically with a therapist who specializes in anxiety and more specifically, agoraphobia.
Saya tidak mengerti mengapa ini terjadi. Kenapa saya merasa seperti ini?
Jawaban singkat yang bisa saya berikan adalah bahwa kita tidak tahu mengapa ini terjadi. Jawaban yang lebih panjang bisa berasal dari eksplorasi yang lebih dalam tentang ketakutan, atau kecemasan, yang Anda alami mungkin hanya dengan memikirkan untuk keluar. Tapi setiap eksplorasi tentang ini hampir HARUS dimulai dengan kesepakatan dalam diri Anda (dan semua perasaan Anda), bahwa ini bukanlah sesuatu yang perlu disesali. Jika kita merasa malu terhadap salah satu perilaku kita, maka kita kehilangan kemampuan untuk duduk bersamanya dan melihat dari mana asalnya. Ini bisa menjadi sesuatu yang dapat diatasi dalam terapi, dan khususnya dengan seorang terapis yang berspesialisasi dalam kecemasan dan lebih spesifik lagi, agorafobia.