How can I get over my OCD and anxiety?
I suffer from checking and cleaning OCD. Can counseling help me to get over it?
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
Absolutely! Exposure techniques in counseling have shown to be extremely effective for working through compulsions. First thing I would say is to make sure you feel a good connection with your counselor and you feel it's a good fit. It's hard to get through that anxiety already, but having a counselor that feels right for you will help to buffer that a bit and help guide you through the exposures.Not sure what kind of access you have in your area, but some counselors that specialize in exposure therapy will actually come to you to support you through an exposure. It's very treatable so just take it a step at a time and hang in there!
Saya menderita OCD yang ditandai dengan pemeriksaan dan pembersihan. Apakah konseling dapat membantu saya mengatasinya?
Tentu saja! Teknik paparan dalam konseling terbukti sangat efektif untuk mengatasi kompulsif. Hal pertama yang saya katakan adalah pastikan Anda merasakan hubungan yang baik dengan konselor Anda dan merasa itu cocok. Sulit untuk melalui kecemasan itu, tetapi memiliki konselor yang terasa tepat untuk Anda akan membantu mengurangi sedikit dan membimbing Anda melalui paparan. Saya tidak yakin jenis akses apa yang Anda miliki di daerah Anda, tetapi beberapa konselor yang mengkhususkan diri dalam terapi paparan akan sebenarnya datang kepada Anda untuk mendukung Anda melalui paparan. Ini sangat dapat diobati, jadi ambil satu langkah pada satu waktu dan teruslah bertahan!