I feel really uncomfortable around other people
When I'm in large crowds I get angry and I just can't deal with people. I don't really like other people (I prefer animals) they make me nervous and scared.  I lay awake at night thinking and having conversations in my head and i almost always end up making myself feel terrible and crying, I have more conversions in my head than I do with actual people.  I don't know what's wrong with me and why I feel this way. What should I do?
Laura JordanGet the support you deserve!
What you're experiencing is anxiety, it's actually quite common. Good news - you're not alone in this experience! That being said, it can be so frustrating and upsetting to have to contend with the anxious thoughts that come up in our heads, sometimes without any warning. Additionally, nighttime is a particularly vulnerable time for a lot of people wherein anxiety rears its' ugly head even more so. We aren't as distracted at night and our resources are more depleted so we can't fight back against these thoughts as effectively as usual. It can be helpful to externalize our anxiety, give it a name, like "Judy" or "Bill" for example (or perhaps something more sinister like Lord Garmadon??). The naming is all up to you, what comes to mind for you when you think of your anxiety, now what is a name that's fitting? The act of externalizing separates us from the anxiety a bit and makes it a little more tolerable. If you can think of your anxiety as just something else to handle rather than it being a part of your personality, this is usually helpful. Additionally, I recommend not avoiding the situations that make you feel this way. Our brains have to learn what is an actual threat and what is not. Right now, your brain thinks that crowds are a threat, if you can practice some deep breathing and stay in the crowd, you will start to teach (or rewire) your brain, letting it know that the crowd is not dangerous to you. Think of your brain as an overprotective parent. Your brain is overreacting in these situations to try and keep you safe. It just needs to learn that the situation is not a danger to begin with.
Ketika saya berada di kerumunan besar, saya menjadi marah dan saya tidak bisa menghadapi orang-orang. Saya tidak benar-benar menyukai orang lain (saya lebih suka hewan) mereka membuat saya gugup dan takut. Saya terbaring terjaga di malam hari berpikir dan berkomunikasi dalam kepala saya dan saya hampir selalu berakhir membuat diri saya merasa buruk dan menangis, saya memiliki lebih banyak percakapan dalam kepala saya daripada yang saya lakukan dengan orang sungguhan. Saya tidak tahu apa yang salah dengan saya dan mengapa saya merasa seperti ini. Apa yang harus saya lakukan?
Apa yang Anda alami adalah kecemasan, sebenarnya cukup umum. Kabar baik - Anda tidak sendirian dalam pengalaman ini! Dengan mengatakan itu, bisa sangat menjengkelkan dan menyedihkan harus berurusan dengan pikiran cemas yang muncul di kepala kita, terkadang tanpa peringatan. Selain itu, malam hari adalah waktu yang sangat rentan bagi banyak orang di mana kecemasan muncul lebih banyak. Kita tidak terlalu terdistraksi di malam hari dan sumber daya kita lebih habis sehingga kita tidak bisa melawan pikiran ini seefektif biasanya. Bisa sangat membantu untuk mengeksternalisasi kecemasan kita, memberinya nama, seperti "Judy" atau "Bill" misalnya (atau mungkin sesuatu yang lebih jahat seperti Lord Garmadon??). Pemberian nama sepenuhnya terserah Anda, apa yang terlintas dalam pikiran Anda ketika Anda memikirkan kecemasan Anda, sekarang apa nama yang cocok? Tindakan mengeksternalisasi sedikit memisahkan kita dari kecemasan dan membuatnya sedikit lebih dapat ditoleransi. Jika Anda bisa memikirkan kecemasan Anda sebagai sesuatu yang lain untuk ditangani daripada menjadi bagian dari kepribadian Anda, ini biasanya sangat membantu. Selain itu, saya sarankan untuk tidak menghindari situasi yang membuat Anda merasa seperti ini. Otak kita harus belajar apa yang merupakan ancaman nyata dan apa yang tidak. Saat ini, otak Anda berpikir bahwa kerumunan adalah ancaman, jika Anda bisa berlatih bernapas dalam-dalam dan tetap di kerumunan, Anda akan mulai mengajarkan (atau mengubah) otak Anda, memberi tahu bahwa kerumunan tidak berbahaya bagi Anda. Pikirkan tentang otak Anda sebagai orang tua yang terlalu melindungi. Otak Anda bereaksi berlebihan dalam situasi ini untuk mencoba menjaga Anda aman. Ia hanya perlu belajar bahwa situasi tersebut tidak berbahaya untuk mulai dengan.