How can I learn to love and like myself and what's in the mirror?
None
Emily ForsytheHelping clients be their most authentic selves
I'll offer two tools to consider: a bar and a puzzle piece. (What?!) Most people compare themselves to others - ie: I'm not as good looking as Jaime, I'm not as cool as Corey~ the person you might do better to look at is you. What cool thing did I do today that I didn't do yesterday? how did I do my hair in that picture that made me feel a little bit better looking? Moving the bar away from others and towards yourself can be helpful in building self-esteem. Another tool that can be helpful is that puzzle piece: I can't think of anyone who loves everything about themselves: starting from the smallest part of yourself, what is one attribute you DO like about you? (Psychology has long recognized that it's far easier to come up with a list of dislikes than likes, especially when it comes to ourselves or our circumstances) Maybe you have really great toes. Maybe you have an infectious grin. Maybe you're really fantastic at 80's trivia. Build a list of those small things, those puzzle pieces of great things about you, and in time, you might find you like all of you. Best of luck!
Tidak ada
Saya akan menawarkan dua alat untuk dipertimbangkan: sebuah bar dan sebuah potongan puzzle. (Apa?!) Kebanyakan orang membandingkan diri mereka dengan orang lain - misalnya: saya tidak secantik Jaime, saya tidak sekeren Corey~ orang yang mungkin lebih baik untuk Anda lihat adalah diri Anda sendiri. Hal keren apa yang saya lakukan hari ini yang tidak saya lakukan kemarin? Bagaimana saya merapikan rambut saya dalam foto itu sehingga membuat saya merasa sedikit lebih menarik? Menggeser bar dari orang lain dan menuju diri Anda bisa membantu dalam membangun harga diri. Alat lain yang bisa membantu adalah potongan puzzle itu: saya tidak dapat memikirkan siapa pun yang mencintai segalanya tentang diri mereka sendiri: mulai dari bagian terkecil dari diri Anda, atribut apa yang Anda SUKA tentang diri Anda? (Psikologi telah lama mengenali bahwa jauh lebih mudah untuk membuat daftar yang tidak disukai daripada yang disukai, terutama ketika berkaitan dengan diri kita sendiri atau keadaan kita) Mungkin Anda memiliki jari kaki yang sangat bagus. Mungkin Anda memiliki senyuman yang menular. Mungkin Anda sangat hebat dalam trivia tahun 80-an. Buatlah daftar dari hal-hal kecil itu, potongan puzzle dari hal-hal hebat tentang Anda, dan seiring waktu, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda menyukai seluruh diri Anda. Semoga berhasil!