How can I learn to be content and at peace?
I recently broke up with my boyfriend After being together for over 4 years. I truly believe I did the right thing, but omehow being single now has made me very needy and unsure of myself.   I am seeing someone casually and I am losing my mind with anxiety about how he feels about me and this need for validation.  How can I learn to be content and at peace with myself regardless of my career, relationship status, etc?
Michele RameyMRTherapy, LLC- Because Help Is One Of A Kind
You are so self aware! That has to be refreshing just knowing that about yourself! It takes time to reset those new pathways to in your brain. You brain has to sense that the experiences you are having are enough to be okay. What are you looking for? When you can answer that question, it will also be helpful to calm that anxiety. If you are looking for commitment from this person, but you are seeing them casually, do they know and are they looking for commitment as well? What does being content and at peace with yourself mean? Have you dated yourself? There's a page that I point other single people to on instagram #dearfuturehim, check it out. This girl is all about what to do while you are waiting and single, she also talks about being content and the "business of the brain" when you're single. Lastly, I would talk to someone who can help you with the anxiety, especially if it's that strong. It's helpful to be able to get some help with how to be more relaxed. Hope this helps!
Saya baru saja putus dengan pacar saya setelah bersama selama lebih dari 4 tahun. Saya benar-benar percaya bahwa saya melakukan hal yang benar, tetapi entah bagaimana, sekarang menjadi sendiri membuat saya sangat butuh dan tidak percaya diri. Saya sedang melihat seseorang secara santai dan saya kehilangan akal dengan kecemasan tentang bagaimana perasaannya terhadap saya dan kebutuhan untuk validasi ini. Bagaimana saya bisa belajar untuk merasa konten dan damai dengan diri sendiri tanpa memandang karir, status hubungan, dll?
Anda sangat sadar diri! Itu pasti menyegarkan hanya dengan mengetahui hal itu tentang diri Anda! Dibutuhkan waktu untuk mengatur ulang jalur baru di otak Anda. Otak Anda harus merasakan bahwa pengalaman yang Anda alami cukup untuk merasa baik. Apa yang Anda cari? Ketika Anda bisa menjawab pertanyaan itu, itu juga akan membantu menenangkan kecemasan tersebut. Jika Anda mencari komitmen dari orang ini, tetapi Anda melihat mereka secara santai, apakah mereka tahu dan apakah mereka juga mencari komitmen? Apa artinya merasa konten dan damai dengan diri sendiri? Apakah Anda sudah berkencan dengan diri sendiri? Ada sebuah halaman yang saya tunjukkan kepada orang-orang yang masih single di Instagram #dearfuturehim, cek itu. Gadis ini berbicara tentang apa yang harus dilakukan saat Anda menunggu dan masih single, dia juga membahas tentang merasa konten dan "bisnis otak" ketika Anda single. Terakhir, saya akan berbicara dengan seseorang yang bisa membantu Anda dengan kecemasan, terutama jika itu begitu kuat. Sangat membantu untuk bisa mendapatkan bantuan dalam cara untuk lebih santai. Semoga ini bermanfaat!