How can I learn to not shut down and say what's wrong with me?
When I get talked to by my dad or stepmom, or if I'm in trouble, I will begin to cry and not say what's wrong with me. When my dad or stepmom ask what is wrong, I never know the answers or the words to put together what is actually wrong with me.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
I really admire that you want to express yourself to your parents! It's very normal to have fear about how to talk to a parent, let alone two at the same time. Most adults don't do what you want to do.Could you come up with what you want to say to them before you are feeling upset? What do you really need them to know? Also, do you want your dad and stepmom to meet certain emotional needs for you? Maybe they would benefit from knowing that you have a hard time expressing yourself when you are upset and can help to come up with ways to help you through that.  Perhaps you need some space from them when you are crying, or maybe you need to talk to one parent alone vs both at the same time. You don't have to wait to be upset to have these conversations either--if you feel you can approach them when things are "calm" (whatever that means for your household), it may be easier to communicate.It's important to know they may not respond the way you want. It's up to you to decide if you feel safe or not to express yourself, but it seems like you want to if you are seeking an answer for this dilemma!
Ketika ayah atau ibu tiri saya berbicara dengan saya, atau jika saya dalam masalah, saya akan mulai menangis dan tidak mengatakan apa yang salah dengan saya. Ketika ayah atau ibu tiri saya bertanya apa yang salah, saya tidak pernah tahu jawabannya atau kata-kata untuk merangkai apa yang sebenarnya salah dengan saya.
Saya sangat mengagumi bahwa Anda ingin mengekspresikan diri kepada orang tua Anda! Sangat normal memiliki ketakutan tentang bagaimana berbicara dengan orang tua, apalagi dua sekaligus. Kebanyakan orang dewasa tidak melakukan apa yang ingin Anda lakukan. Bisakah Anda memikirkan apa yang ingin Anda katakan kepada mereka sebelum Anda merasa kesal? Apa yang benar-benar Anda butuhkan agar mereka tahu? Selain itu, apakah Anda ingin ayah dan ibu tiri Anda memenuhi kebutuhan emosional tertentu untuk Anda? Mungkin mereka akan bermanfaat dari mengetahui bahwa Anda kesulitan mengekspresikan diri ketika Anda kesal dan bisa membantu Anda menemukan cara untuk membantu Anda melalui itu. Mungkin Anda membutuhkan sedikit ruang dari mereka saat Anda menangis, atau mungkin Anda perlu berbicara dengan satu orang tua saja dibandingkan dengan keduanya sekaligus. Anda juga tidak perlu menunggu sampai merasa kesal untuk memiliki percakapan ini--jika Anda merasa bisa mendekati mereka ketika segalanya "tenang" (apa pun yang berarti untuk rumah Anda), mungkin lebih mudah untuk berkomunikasi. Penting untuk diingat bahwa mereka mungkin tidak menanggapi seperti yang Anda inginkan. Terserah Anda untuk memutuskan apakah Anda merasa aman atau tidak untuk mengekspresikan diri, tetapi tampaknya Anda ingin melakukannya jika Anda mencari jawaban untuk dilema ini!