How can I train myself to stop eating when I'm full?
I have no self control over food. Most people stop when they've had enough, but I keep eating for the pleasure of it. Especially with sweets - I'm never done eating dessert.
DJ BurrPsychotherapist. Addiction Specialist. Author. Recovery Advocate.
I would recommend removing yourself from the environment you are in after you have finished eating. A simple walk around the block, calling up a friend and going to visit, or even going to another room in the house can help. If you find that you truly have no self control over food, I recommend attending Overeaters Anonymous; a 12 step group for those with compulsive issues related to food. I hope this helps.
Saya tidak memiliki kontrol diri terhadap makanan. Kebanyakan orang berhenti ketika mereka sudah cukup, tetapi saya terus makan untuk kesenangannya. Terutama dengan makanan manis - saya tidak pernah merasa puas setelah makan pencuci mulut.
Saya akan merekomendasikan Anda untuk menjauh dari lingkungan yang Anda tempati setelah Anda selesai makan. Berjalan-jalan di sekitar blok, menghubungi seorang teman dan pergi berkunjung, atau bahkan pergi ke ruangan lain di rumah bisa membantu. Jika Anda merasa bahwa Anda benar-benar tidak memiliki kontrol diri terhadap makanan, saya merekomendasikan untuk menghadiri Overeaters Anonymous; sebuah kelompok 12 langkah untuk mereka yang memiliki masalah kompulsif terkait makanan. Saya harap ini membantu.