How can I fix my trust issues with my wife?
I’m always questioning her about things such as who she is texting and talking to on the phone, why she is always on social media, checking her phone records, and going through her phone. I do this knowing that I have never found any reason for her to be cheating, and I have no reason to.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Understand the reasons you feel mistrustful. Even though you aren't finding evidence of cheating, your weak sense of faith in your wife's behavior is worth examining bc trust is fundamental to a good relationship.It is possible you don't have faith in yourself to accurately tell whether someone is telling you the truth or whether you are interpreting evidence accurately.Anyone who has themselves had their trust severely violated will feel uneasy to naively trust what is on face value.The work requires observing your own confidence in gradually feeling safe that what someone tells you is true, is actually true.Examine as much evidence as needed of whether what the other person tells you they're doing, does in fact take place.When the facts line up and show you no reason to be fearful, then you will be one step closer to trusting yourself to trust someone else.
Saya selalu mempertanyakan dia tentang hal-hal seperti siapa yang dia kirimi pesan dan berbicara di telepon, mengapa dia selalu di media sosial, memeriksa catatan teleponnya, dan melihat melalui teleponnya. Saya melakukan ini dengan mengetahui bahwa saya tidak pernah menemukan alasan baginya untuk berselingkuh, dan saya tidak memiliki alasan untuk curiga.
Pahami alasan mengapa Anda merasa tidak percaya. Meskipun Anda tidak menemukan bukti perselingkuhan, keraguan Anda terhadap perilaku istri layak untuk diperiksa karena kepercayaan adalah dasar dari hubungan yang baik. Mungkin Anda tidak percaya pada diri sendiri untuk menilai dengan akurat apakah seseorang memberi Anda kebenaran atau apakah Anda menafsirkan bukti dengan benar. Siapa pun yang pernah merasakan pelanggaran kepercayaan yang parah akan merasa tidak nyaman untuk mempercayai hal-hal yang tampak di permukaan. Pekerjaan ini memerlukan pengamatan terhadap kepercayaan diri Anda dalam perlahan-lahan merasa aman bahwa apa yang seseorang katakan kepada Anda adalah benar, benar-benar adalah benar. Periksa sebanyak mungkin bukti apakah apa yang orang lain katakan bahwa mereka lakukan, benar-benar terjadi. Ketika fakta-fakta sejajar dan menunjukkan kepada Anda tidak ada alasan untuk takut, maka Anda akan selangkah lebih dekat untuk mempercayai diri sendiri agar mempercayai orang lain.