How do I get over "imposter syndrome"?
I'm dealing with imposter syndrome in graduate school. I know that by all accounts I am a phenomenal graduate student, and that I am well-published. I am well liked by students and faculty alike. And yet I cannot shake the feeling that I'm going to be found out as a fraud.  How can I get over this feeling?
Emily ForsytheHelping clients be their most authentic selves
I'm sorry you're feeling this way. You've probably read articles already about impostor syndrome, but still didn't get the answers you were looking for; you probably know that lots of people feel this way, that it happens to lots of successful people in professional settings. Not helping, right?Think about people who succeed at big tasks: an Olympic athlete has a defined goal that they need to meet: cross the finish line, say, faster than anyone else. That success is remarked upon, and - until someone does the event better than they did - they are 'the best.' Grad school, however, is not so great at discrete goals and celebrations of success. You got a good grade on an assignment, but what about the next one? You and 6 other people in your class probably got the same grade, so does that make you a success or average? It falls to you, then, to identify ways you are sure you've succeeded. If your grades and peer admiration aren't hallmarks of success enough, perhaps pull your measuring tool inward: measure your achievements against your own progress- ie: I got a 93 on my last assignment, I got a 97 this time! You might find those feelings fading soon~
Saya sedang menghadapi sindrom penipu di sekolah pascasarjana. Saya tahu bahwa saya adalah mahasiswa pascasarjana yang fenomenal, dan saya memiliki banyak publikasi. Saya sangat disukai oleh mahasiswa dan fakultas. Namun, saya tidak dapat menghilangkan perasaan bahwa saya akan ditemukan sebagai penipu. Bagaimana saya bisa mengatasi perasaan ini?
Saya minta maaf Anda merasa seperti ini. Anda mungkin sudah membaca artikel tentang sindrom penipu, tetapi masih belum mendapatkan jawaban yang Anda cari; Anda mungkin tahu bahwa banyak orang merasa seperti ini, bahwa ini dialami oleh banyak orang sukses di lingkungan profesional. Tidak membantu, kan? Pikirkan tentang orang-orang yang berhasil dalam tugas besar: seorang atlet Olimpiade memiliki tujuan yang jelas yang perlu mereka capai: menyeberangi garis finish, katakanlah, lebih cepat dari orang lain. Kesuksesan itu diakui, dan - sampai seseorang melakukan acara lebih baik dari yang mereka lakukan - mereka adalah 'yang terbaik.' Namun, sekolah pascasarjana tidak begitu baik dalam menetapkan tujuan yang terpisah dan perayaan kesuksesan. Anda mendapatkan nilai baik pada tugas, tetapi bagaimana dengan yang berikutnya? Anda dan 6 orang lainnya di kelas mungkin mendapatkan nilai yang sama, jadi apakah itu menjadikan Anda sukses atau rata-rata? Maka, tergantung pada Anda, untuk mengidentifikasi cara-cara di mana Anda yakin telah berhasil. Jika nilai dan keterikatan teman sebaya Anda tidak cukup menjadi tanda kesuksesan, mungkin tarik alat pengukur Anda ke dalam: ukur pencapaian Anda terhadap kemajuan Anda sendiri - misalnya: saya mendapatkan 93 pada tugas terakhir saya, saya mendapatkan 97 kali ini! Anda mungkin akan menemukan perasaan itu memudar segera~