Is there anything I can do about my depression and anxiety?
I have been dealing with depression and anxiety for a number of years. I have been on medication, but lately my depression has felt worse. Can counseling help?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
From whom do you get anti-depressants?This person should be talking with you to know whether the pills are helping or not.Trust your own instinct that the pills aren't helping you.Pills work differently for everyone and not all people feel better from them.It is also possible the particular pills have lost their effectiveness because after around six to eight months, this usually happens.Try to understand what is depressing you. This is slow work since you may have many theories.Just by addressing your own emotional needs and life structure in a caring and respectful way, may improve your mood so that you'll feel less depressed.
Saya telah menghadapi depresi dan kecemasan selama beberapa tahun. Saya telah mengkonsumsi obat, tetapi belakangan ini depresi saya terasa lebih buruk. Apakah konseling bisa membantu?
Dari siapa Anda mendapatkan obat anti-depresan? Orang ini seharusnya berbicara dengan Anda untuk mengetahui apakah pil tersebut membantu atau tidak. Percayalah pada insting Anda sendiri bahwa pil tersebut tidak membantu Anda. Obat bekerja berbeda untuk setiap orang dan tidak semua orang merasa lebih baik dengan obat tersebut. Juga mungkin obat tertentu telah kehilangan efektivitasnya karena setelah sekitar enam hingga delapan bulan, ini biasanya terjadi. Cobalah untuk memahami apa yang membuat Anda merasa tertekan. Ini adalah pekerjaan yang lambat karena Anda mungkin memiliki banyak teori. Hanya dengan membahas kebutuhan emosional Anda sendiri dan struktur hidup Anda dengan cara yang penuh perhatian dan hormat, dapat meningkatkan suasana hati Anda sehingga Anda akan merasa kurang depresi.