Can anxiety make me say foul language?
I'm scared that my anxiety will make me say foul language. I don't want to say those words though. I'm only a teen and all my friends curse, but I don't want to. I don't know what to do.
Kaileen McMickle, MS, LPCLicensed Professional Counselor
It's definitely possible that your response to anxiety is to swear, though you don't have to feel controlled by that reaction. As a teen, you're developing your identity based on what feels right to you and what doesn't. It's OK to be different than your friends, and just being around swearing doesn't mean you will for sure pick up that habit. What is it that connects your anxiety to swearing? If it feels like your automatic response might be to curse, you could try picking some words that don't go against your values to use as a default when you are upset. You could also work directly with calming your anxiety, maybe in ways that make you feel in control. Breathing exercises as well as thought replacement (replacing an unhelpful thought with a helpful one) are good for that. Whatever you try, I wish you the best of luck!
Saya takut bahwa kecemasan saya akan membuat saya mengucapkan kata-kata kasar. Namun saya tidak ingin mengucapkan kata-kata itu. Saya masih remaja dan semua teman saya suka mengumpat, tetapi saya tidak ingin. Saya tidak tahu harus berbuat apa.
Sangat mungkin bahwa respons Anda terhadap kecemasan adalah mengumpat, meskipun Anda tidak perlu merasa terpengaruh oleh reaksi itu. Sebagai remaja, Anda sedang mengembangkan identitas Anda berdasarkan apa yang terasa benar bagi Anda dan apa yang tidak. Tidak apa-apa untuk berbeda dari teman-teman Anda, dan hanya berada di sekitar orang yang mengumpat tidak berarti Anda pasti akan mengadopsi kebiasaan itu. Apa yang menghubungkan kecemasan Anda dengan mengumpat? Jika Anda merasa bahwa respons otomatis Anda mungkin adalah mengumpat, Anda bisa mencoba memilih beberapa kata yang tidak bertentangan dengan nilai-nilai Anda untuk digunakan sebagai default saat Anda merasa marah. Anda juga bisa bekerja langsung untuk menenangkan kecemasan Anda, mungkin dengan cara-cara yang membuat Anda merasa lebih mengendalikan situasi. Latihan pernapasan serta penggantian pikiran (mengganti pikiran yang tidak membantu dengan yang lebih membantu) sangat baik untuk itu. Apa pun yang Anda coba, saya berharap yang terbaik untuk Anda!