I'm worried about my new job
I just took a job that requires me to travel far away from home. My family and I really need this job.  People keep telling me I have "anxiety" and I'm terrified of having an anxiety attack on the road. This is all new to me. What can I do?
Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner
It's understandable that you would experience anxiety as your job involves a long commute away from home. One of the ways to cope with this situation might be to think about all the good that will come out of the sacrifice you are making to help support your family financially.There may be many other benefits you are drawing from working such as professional growth or other areas you can focus on. Doing a cost benefit analysis can also be helpful in identifying the advantages of this experience which may help decrease your worry. As a HeartMath Certified Practitioner, I would also recommend a deep breathing technique known as heart focused breathing. It is simple to do and will help you enjoy a sense of calm and ease whenever you feel you need it. All the very best to you. Just click here:  Heart focused breathing
Saya baru saja mengambil pekerjaan yang mengharuskan saya bepergian jauh dari rumah. Keluarga saya dan saya sangat membutuhkan pekerjaan ini. Orang-orang terus-menerus memberi tahu saya bahwa saya memiliki "kecemasan" dan saya sangat takut mengalami serangan kecemasan di perjalanan. Ini semua baru bagi saya. Apa yang bisa saya lakukan?
Sangat bisa dimengerti jika Anda mengalami kecemasan karena pekerjaan Anda melibatkan perjalanan yang panjang jauh dari rumah. Salah satu cara untuk mengatasi situasi ini mungkin adalah dengan memikirkan semua kebaikan yang akan datang dari pengorbanan yang Anda lakukan untuk membantu mendukung keluarga Anda secara finansial. Mungkin ada banyak manfaat lain yang Anda dapatkan dari bekerja seperti pertumbuhan profesional atau area lain yang dapat Anda fokuskan. Melakukan analisis biaya-manfaat juga bisa membantu dalam mengidentifikasi keuntungan dari pengalaman ini yang dapat membantu mengurangi kekhawatiran Anda. Sebagai Praktisi Bersertifikat HeartMath, saya juga merekomendasikan teknik pernapasan dalam yang dikenal sebagai pernapasan fokus jantung. Ini mudah dilakukan dan akan membantu Anda merasakan ketenangan dan kenyamanan kapan pun Anda merasa membutuhkannya. Semoga yang terbaik untuk Anda. Cukup klik di sini: Pernapasan fokus jantung.