I hate the way I look
I hate everything I see in the mirror. I don't like being in pictures and always scribble out my face. It's stressing me out. I don't trust my parents enough to tell them and I don't know what to do.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
This is so very common in this crazy looks-obsessed world! I meet so many beautiful people who can't see their beauty. Is there something getting in the way for you? Was there a time in your life when people teased you or told you something hurtful, or did something to you that made you feel ugly? If so, this can be addressed first. Sometimes stories are told about us when we're young and the best thing we can do is see the author's evil or careless intent and not take that on. A therapist can help you with this part.Once you've addressed any past barriers to feeling confident, you can focus on a few simple things. First, your thoughts. If you keep telling yourself that you don't like what you see, then you will never feel okay about your looks. Experiment with telling yourself something different. Look in the mirror and I dare you to find something that's lovely about your face. Focus on that. Describe what you see? If you were your own best friend, what would you say about your face? Eliminating those negative scripts and building new positive ones will help you feel more accepting of how you look. You can't change your face, but you can change your attitude towards your face. Confidence is the things that will make you beautiful!Accepting how you look is important. Without going to plastic surgery (the popularity of which is a testimony to how nuts this whole thing has become), you were born with that nose, those eyes, those lips. Accepting yourself and knowing it won't change is a good idea, because wishing it were different won't make it so!Looking good is also about minimizing flaws and building on your assets. Are you in a rut about hairstyle or makeup? Ask a good friend to give you a make-over. Play with your features and wardrobe. There are plenty of average looking people who know how to make themselves shine because they are creative!
Saya benci segala sesuatu yang saya lihat di cermin. Saya tidak suka berfoto dan selalu menghapus wajah saya. Ini membuat saya stres. Saya tidak percaya kepada orang tua saya cukup untuk memberi tahu mereka dan saya tidak tahu harus berbuat apa.
Ini sangat umum di dunia yang gila akan penampilan ini! Saya bertemu dengan begitu banyak orang yang cantik yang tidak dapat melihat kecantikan mereka. Apakah ada sesuatu yang menghalangi kamu? Apakah ada waktu dalam hidupmu ketika orang-orang mengejekmu atau mengatakan sesuatu yang menyakitkan, atau melakukan sesuatu padamu yang membuatmu merasa jelek? Jika iya, ini bisa diatasi terlebih dahulu. Terkadang cerita diceritakan tentang kita ketika kita masih muda dan hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah melihat niat jahat atau acuh tak acuh dari penulisnya dan tidak menganggapnya. Seorang terapis dapat membantumu dengan bagian ini.Sesudah kamu mengatasi rintangan masa lalu dalam merasa percaya diri, kamu dapat fokus pada beberapa hal sederhana. Pertama, pikiranmu. Jika kamu terus-menerus memberi tahu dirimu bahwa kamu tidak suka dengan apa yang kamu lihat, maka kamu tidak akan pernah merasa baik tentang penampilanmu. Cobalah memberi tahu dirimu sesuatu yang berbeda. Lihatlah di cermin dan saya tantang kamu untuk menemukan sesuatu yang indah tentang wajahmu. Fokuslah pada itu. Deskripsikan apa yang kamu lihat? Jika kamu adalah sahabat terbaikmu sendiri, apa yang akan kamu katakan tentang wajahmu? Menghilangkan skrip negatif itu dan membangun yang baru yang positif akan membantumu merasa lebih menerima bagaimana kamu terlihat. Kamu tidak bisa mengubah wajahmu, tetapi kamu bisa mengubah sikapmu terhadap wajahmu. Kepercayaan diri adalah hal yang akan membuatmu cantik!Menerima bagaimana kamu terlihat adalah penting. Tanpa harus melakukan bedah plastik (yang kepopulerannya adalah bukti betapa gila seluruh hal ini telah menjadi), kamu terlahir dengan hidung itu, mata itu, bibir itu. Menerima dirimu sendiri dan mengetahui bahwa itu tidak akan berubah adalah ide yang baik, karena berharap itu berbeda tidak akan menjadikannya begitu!Terlihat baik juga tentang meminimalkan cacat dan membangun kelebihanmu. Apakah kamu merasa buntu tentang gaya rambut atau riasan? Ajak seorang teman baik untuk memberimu make-over. Cobalah bermain dengan fitur dan lemari pakaianmu. Ada banyak orang yang terlihat biasa-biasa saja yang tahu cara membuat diri mereka bersinar karena mereka kreatif!