How would I know if I have the right therapist?
How do you know you have the right therapist for you? How would I know how to "train" my therapist to be able to give me what I need from treatment?
Krista Harper, MA, LMFTLicensed Marriage and Family Therapist in Georgia and Hawaii
What an important question! I think one of the first things to assess is this: Do you feel comfortable with your therapist? Do you feel like you can talk openly about what's going on in your life without feeling judged? Do you experience your therapy as a safe space to process your thoughts and feelings? Feeling comfortable with your therapist is a crucial factor. Once you feel comfortable with your therapist, you can have a conversation about what works for you in therapy. Tell your therapist what is helpful, and what you don't find helpful. A skilled therapist can shift his or her style and techniques to meet your individual needs, and this may be an ongoing conversation that the two of you have during therapy. Oftentimes, there is just an X factor between client and therapist that either makes the relationship work or can make it feel like something is missing. This is no one's fault, it's just that not every therapist will be a perfect match for every client. If you feel uncomfortable with your therapist or feel like that x factor is missing, it is a good idea to keep searching for therapist who is right for you.
Bagaimana Anda tahu bahwa Anda memiliki terapis yang tepat untuk Anda? Bagaimana saya tahu cara "melatih" terapis saya agar dapat memberikan apa yang saya butuhkan dari pengobatan?
Apa pertanyaan yang sangat penting! Saya pikir salah satu hal pertama yang perlu dinilai adalah ini: Apakah Anda merasa nyaman dengan terapis Anda? Apakah Anda merasa bisa berbicara secara terbuka tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda tanpa merasa dihakimi? Apakah Anda mengalami terapi Anda sebagai ruang yang aman untuk memproses pikiran dan perasaan Anda? Merasa nyaman dengan terapis Anda adalah faktor krusial. Setelah Anda merasa nyaman dengan terapis Anda, Anda dapat melakukan percakapan tentang apa yang cocok untuk Anda dalam terapi. Beri tahu terapis Anda apa yang bermanfaat, dan apa yang tidak Anda anggap membantu. Terapis yang terampil dapat mengubah gaya dan tekniknya untuk memenuhi kebutuhan individu Anda, dan ini mungkin menjadi percakapan yang berkelanjutan antara Anda berdua selama terapi. Seringkali, ada faktor X yang membuat hubungan antara klien dan terapis berhasil atau membuatnya terasa ada yang hilang. Ini bukan kesalahan siapa pun, hanya saja tidak setiap terapis akan menjadi pasangan yang sempurna untuk setiap klien. Jika Anda merasa tidak nyaman dengan terapis Anda atau merasa bahwa faktor x itu hilang, adalah ide yang baik untuk terus mencari terapis yang tepat untuk Anda.