How do I start talking again after a fight?
I haven't uttered one word to my boyfriend in days. Now I'm over it and don't know how to approach the situation?
Jessica DobbsTherapist
In any relationship, it is important to be able to say "I'm sorry" because it shows vulnerability and openness. I recommend that you sit and have a discussion with him now that you are calm about why you were upset and how you would like to handle such incidents in the future. If you find yourself becoming upset again, I encourage you to take a 20 minute break and then come back to the conversation once you are no longer heated. Studies show that talking or discussing arguments are more effective once you have cooled down and you are more likely to hear/understand what your partner is trying to convey.
Saya sudah tidak berbicara satu kata pun kepada pacar saya selama beberapa hari. Sekarang saya sudah merasa baik-baik saja dan tidak tahu bagaimana cara mendekati situasi ini?
Dalam setiap hubungan, penting untuk dapat mengatakan "Saya minta maaf" karena itu menunjukkan kerentanan dan keterbukaan. Saya sarankan Anda duduk dan berdiskusi dengannya sekarang setelah Anda merasa tenang tentang mengapa Anda merasa kesal dan bagaimana Anda ingin menangani kejadian seperti itu di masa depan. Jika Anda merasa kesal lagi, saya mendorong Anda untuk mengambil istirahat selama 20 menit dan kemudian kembali ke percakapan setelah Anda tidak lagi merasa marah. Studi menunjukkan bahwa berbicara atau mendiskusikan argumen lebih efektif setelah Anda mereda dan Anda lebih mungkin untuk mendengar/mengerti apa yang ingin disampaikan pasangan Anda.