Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Lisa Provorny
Your therapy sessions and goals are for you and about you. They are not meant to be compared to anyone else's sessions and goals. Crying can occur in many different scenarios, such as when you're happy, relieved, have just heard the funniest joke, and of course, when you're sad. All of these feelings are valid and your tears are part of how your body experiences those feelings. If you're often sad and working through a lot of sadness in your therapy sessions, it is reasonable to expect that you may cry a lot during therapy.If you're crying, and you aren't able to connect it to an emotional experience or feeling, that is something to discuss with your therapist. It can sometimes be difficult to name our feelings, and the behaviors get ahead of our thinking brain to try and communicate for us. Maybe your tears are trying to tell you something about your feelings. Either way, your therapy sessions should be a safe space for you to cry, feel, investigate, and connect.
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Sesi terapi Anda dan tujuan Anda adalah untuk Anda dan tentang Anda. Mereka tidak dimaksudkan untuk dibandingkan dengan sesi dan tujuan orang lain. Menangis dapat terjadi dalam banyak skenario yang berbeda, seperti ketika Anda bahagia, merasa lega, baru saja mendengar lelucon yang paling lucu, dan tentu saja, ketika Anda sedih. Semua perasaan ini valid dan air mata Anda adalah bagian dari bagaimana tubuh Anda mengalami perasaan-perasaan tersebut. Jika Anda sering merasa sedih dan mengatasi banyak kesedihan dalam sesi terapi Anda, adalah wajar untuk mengharapkan bahwa Anda mungkin sering menangis selama terapi. Jika Anda menangis, dan Anda tidak dapat menghubungkannya dengan pengalaman emosional atau perasaan, itu adalah sesuatu yang perlu dibahas dengan terapis Anda. Terkadang bisa sulit untuk menyebutkan perasaan kita, dan perilaku kita melampaui pemikiran kita untuk mencoba memberi tahu kita. Mungkin air mata Anda mencoba memberi tahu sesuatu tentang perasaan Anda. Bagaimanapun, sesi terapi Anda harus menjadi ruang yang aman bagi Anda untuk menangis, merasakan, menyelidiki, dan terhubung.