How do I learn to feel emotion?
I don't know how to have emotions. I never had any from my birth. Being human, I think of myself as a monster. I enjoy pain. I cut myself for my climax during sex. I think most of the time, I lie, even when sometimes it would have been easy just to tell the truth. I was in rehabilitation for four year. I have made love with both men and women, but it made no impact in my emotions. The books that I enjoy reading H.P. Lovecraft and Edgar Allen Poe. I go hunting every Saturday. I feel powerful. I don't enjoy the killing of the creature, but the hunt of it and to eat and drink the flesh and blood of the creature.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
I'm not sure that you don't feel emotion or that you are frightened of the depth of your emotions. From what you write, the context of your growing up years had people telling you to not feel. Little kids and babies don't remember whether or not they had emotions since birth. This is information someone told you or was part of your family system.Possibly your family was afraid of their emotions or of you knowing yours.Similarly, your comparison of being human means being monster like, is not an obvious connection. Besides, monsters are an idea, they aren't real. They embody what someone considers the worst qualities of themselves or the human species. Again, I wonder whether you've taken on stories you heard growing up about how unacceptable and bad you are.A way to start learning your emotions is to start in simple, basic ways to ask yourself what you are feeling in the situations that you believe emotions would belong.If on the first bright sunny and warm day of the year, you remind yourself to notice what you're feeling in response to this, you'll be taking one step toward awareness of your emotions.If someone buys you a birthday present, be aware of how you feel. Keep adding awareness to situations and see if this builds an ease with feeling emotions.
Saya tidak tahu bagaimana memiliki emosi. Saya tidak pernah merasakannya sejak lahir. Sebagai manusia, saya menganggap diri saya sebagai monster. Saya menikmati rasa sakit. Saya melukai diri sendiri untuk mencapai klimaks saat berhubungan seks. Saya pikir sebagian besar waktu, saya berbohong, meskipun kadang-kadang akan mudah untuk berkata jujur. Saya sudah menjalani rehabilitasi selama empat tahun. Saya telah bercinta dengan pria dan wanita, tetapi itu tidak memberikan dampak pada emosi saya. Buku-buku yang saya suka baca adalah H.P. Lovecraft dan Edgar Allen Poe. Saya pergi berburu setiap hari Sabtu. Saya merasa kuat. Saya tidak menikmati pembunuhan makhluk tersebut, tetapi perburuan itu dan memakan serta meminum daging dan darah makhluk tersebut.
Saya tidak yakin bahwa Anda tidak merasakan emosi atau bahwa Anda takut akan kedalaman emosi Anda. Dari apa yang Anda tulis, konteks tahun-tahun pertumbuhan Anda melibatkan orang-orang yang memberitahu Anda untuk tidak merasa. Anak kecil dan bayi tidak ingat apakah mereka memiliki emosi sejak lahir. Ini adalah informasi yang seseorang beri tahu Anda atau merupakan bagian dari sistem keluarga Anda. Mungkin keluarga Anda takut akan emosi mereka atau Anda mengetahui emosi Anda. Begitu juga, perbandingan Anda antara menjadi manusia berarti menjadi monster tidak memiliki hubungan yang jelas. Selain itu, monster adalah ide, mereka tidak nyata. Mereka mewakili apa yang dianggap seseorang sebagai kualitas terburuk dari diri mereka atau spesies manusia. Sekali lagi, saya bertanya-tanya apakah Anda telah mengadopsi cerita yang Anda dengar saat tumbuh tentang betapa tidak dapat diterimanya dan buruknya Anda. Salah satu cara untuk mulai belajar tentang emosi Anda adalah dengan mulai secara sederhana, bertanya pada diri sendiri tentang apa yang Anda rasakan dalam situasi yang Anda yakini emosi akan ada. Jika pada hari cerah dan hangat pertama tahun ini, Anda mengingatkan diri untuk menyadari apa yang Anda rasakan sebagai respons terhadap ini, Anda akan mengambil satu langkah menuju kesadaran emosi Anda. Jika seseorang membelikan Anda hadiah ulang tahun, sadari bagaimana perasaan Anda. Terus tambahkan kesadaran pada situasi dan lihat apakah ini membangun kenyamanan dalam merasakan emosi.