Why do I have dramatic mood swings?
One moment, I'm happy, and then a tiny thing happens and I feel so hurt and awful that I can't handle anything. I cry and cry, then next morning, I'm happy. I'm so confused.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Probably there are deeper, more delicate topics beneath the surface.If people don't address their pain, despair, shame, fears, and instead store them up, eventually the pile up leads to the situation you describe.Give yourself the time to reflect on who you are, your priorities, values, people who may have injured your feelings in the past.The greater your self-understanding becomes, the less likely some small, insignificant matter has the chance to topple the house of cards.
Satu momen, saya bahagia, dan kemudian sesuatu yang kecil terjadi dan saya merasa sangat sakit dan buruk sehingga saya tidak bisa menangani apa pun. Saya menangis terus-menerus, kemudian pagi berikutnya, saya bahagia. Saya sangat bingung.
Mungkin ada topik yang lebih dalam dan lebih halus di balik permukaan. Jika orang tidak mengatasi rasa sakit, keputusasaan, rasa malu, ketakutan mereka, dan sebaliknya menyimpannya, akhirnya tumpukan itu akan menyebabkan situasi yang Anda gambarkan. Berikan diri Anda waktu untuk merenungkan siapa Anda, prioritas Anda, nilai-nilai, orang-orang yang mungkin telah menyakiti perasaan Anda di masa lalu. Semakin besar pemahaman diri Anda, semakin kecil kemungkinan hal kecil yang tidak berarti memiliki kesempatan untuk merobohkan rumah kartu.