Why can't I let myself trust my partner?
I've been with my partner for 4 years. She's given me no reason not to trust her. But lately I've been overreacting a lot when she's just doing normal things. I think it's triggering my bad past relationships.  How can I get rid of these insecurities and be more trusting with her?
Miriam Dyak
What's most important is that you recognize that what you've been doing is off base - that what you've been feeling is "overreacting," that you have "insecurities," and you suspect your actions and reactions are connected to your own past and not to the current situation or to your partner. That's an excellent first step because without recognizing these things about yourself, it's unlikely that you would change.That said, you sound as if you are really ready to start some therapy to work on your own personal growth... not because there is something "wrong" with you, but because you're ready to learn more about yourself and make some creative changes in your behavior. Yes, there are lots of self-help books and courses, but we humans often make the most progress when we have support in real-time from another human being who can sit with us, point out our blind spots, and teach us some skills that are hard to learn on our own.
Saya sudah bersama pasangan saya selama 4 tahun. Dia tidak memberikan saya alasan untuk tidak mempercayainya. Namun belakangan ini saya sering bereaksi berlebihan ketika dia hanya melakukan hal-hal normal. Saya rasa ini memicu hubungan buruk saya di masa lalu. Bagaimana saya bisa menghilangkan ketidakamanan ini dan lebih mempercayainya?
Yang terpenting adalah Anda menyadari bahwa apa yang Anda lakukan tidak tepat - bahwa apa yang Anda rasakan adalah "bereaksi berlebihan," bahwa Anda memiliki "ketidakamanan," dan Anda curiga bahwa tindakan dan reaksi Anda terkait dengan masa lalu Anda sendiri dan bukan dengan situasi saat ini atau dengan pasangan Anda. Itu adalah langkah pertama yang luar biasa karena tanpa menyadari hal-hal ini tentang diri Anda, tidak mungkin Anda akan berubah. Dengan kata lain, Anda terdengar seolah benar-benar siap untuk memulai terapi untuk bekerja pada pertumbuhan pribadi Anda sendiri... bukan karena ada sesuatu yang "salah" dengan Anda, tetapi karena Anda siap untuk belajar lebih banyak tentang diri Anda dan membuat beberapa perubahan kreatif dalam perilaku Anda. Ya, ada banyak buku dan kursus bantuan diri, tetapi kita manusia sering kali membuat kemajuan terbesar ketika kita memiliki dukungan secara langsung dari orang lain yang dapat duduk bersama kita, menunjukkan titik buta kita, dan mengajari kita beberapa keterampilan yang sulit dipelajari sendiri.