How can my marriage be fixed?
I've only been married three months. Every week, we argue about something, and it seems to be getting worse.
Anna McElearneyHelping Couples Build Stronger Relationships
One key factor to consider is, are you able to repair after your arguments? It seems from your question that repair is lacking after any disagreement or argument. When couples are able to repair after an argument, they have an opportunity to learn more about each other's needs moving forward. I'm also curious if you're having the same type of arguments over and over? If you're stuck in a particular pattern, and can start recognizing what happens between you when this pattern happens, then you can start to name it. Once you name it, then you can take a break to cool off and come back to each after your nervous system has had a chance to calm down (about 30 minutes). The key here though is to make sure you have a plan in place - when things are good between you - an agreement between you that when you both start to get escalated, you'll name it or have an agreed upon code word to signal you don't want to continue this cycle, and then agree to cool off and come back together at a later time. That way, when this is enacted during an argument, nobody feels abandoned during the cool off time. Rather, both partners know they will return at a time when they can truly hear each other and hear their needs.
Saya baru menikah tiga bulan. Setiap minggu, kami bertengkar tentang sesuatu, dan tampaknya semakin memburuk.
Salah satu faktor kunci yang perlu dipertimbangkan adalah, apakah Anda mampu memperbaiki hubungan setelah bertengkar? Tampaknya dari pertanyaan Anda bahwa perbaikan kurang terjadi setelah ada ketidaksetujuan atau pertengkaran. Ketika pasangan dapat memperbaiki hubungan setelah pertengkaran, mereka memiliki kesempatan untuk belajar lebih banyak tentang kebutuhan satu sama lain ke depan. Saya juga penasaran apakah Anda mengalami jenis pertengkaran yang sama berulang kali? Jika Anda terjebak dalam pola tertentu, dan dapat mulai mengenali apa yang terjadi antara Anda berdua ketika pola ini terjadi, maka Anda dapat mulai menamakannya. Setelah Anda menamakannya, maka Anda dapat istirahat untuk menenangkan diri dan kembali satu sama lain setelah sistem saraf Anda memiliki kesempatan untuk tenang (sekitar 30 menit). Kuncinya di sini adalah memastikan Anda memiliki rencana yang sudah disiapkan - ketika keadaan baik antara Anda - sebuah kesepakatan antara Anda bahwa ketika Anda berdua mulai meningkat emosinya, Anda akan menamakannya atau memiliki kata kode yang disepakati untuk memberi sinyal bahwa Anda tidak ingin melanjutkan siklus ini, dan kemudian setuju untuk menenangkan diri dan kembali bersama pada waktu yang lebih baik. Dengan cara ini, saat ini diterapkan selama pertengkaran, tidak ada yang merasa ditinggalkan selama waktu pendinginan. Sebaliknya, kedua pasangan tahu bahwa mereka akan kembali pada waktu ketika mereka bisa benar-benar mendengarkan satu sama lain dan memahami kebutuhan mereka.