Is it normal to cry during therapy?
I start counseling/therapy in a few days (I'm freaking out) but my main fear is that I'll cry and embarrass myself, is it something to worry about?
David KleinHumanistic, LGBT-Affirmative Psychotherapy for Individuals & Couples
Yes, if crying is how you are expressing an emotion, then not only would it be normal, but hopefully encouraged, because it's an important part of therapy to have a safe space to express your emotions. We might encourage you to put words to the tears as well, to help you expand on your experience and begin to make more sense of it.As a therapist, our job is help you open up and feel comfortable enough doing so. I sincerely hope no therapist would ever shame you for whatever experience you are having in the room.
Saya mulai konseling/terapi dalam beberapa hari (saya sangat panik) tetapi ketakutan utama saya adalah saya akan menangis dan mempermalukan diri sendiri, apakah itu sesuatu yang perlu dikhawatirkan?
Ya, jika menangis adalah cara Anda mengekspresikan emosi, maka bukan hanya itu normal, tetapi semoga didorong, karena itu adalah bagian penting dari terapi untuk memiliki ruang yang aman untuk mengekspresikan emosi Anda. Kami mungkin mendorong Anda untuk memberi kata-kata pada air mata tersebut juga, untuk membantu Anda mengembangkan pengalaman Anda dan mulai membuatnya lebih masuk akal. Sebagai terapis, pekerjaan kami adalah membantu Anda membuka diri dan merasa cukup nyaman untuk melakukannya. Saya benar-benar berharap tidak ada terapis yang akan mempermalukan Anda untuk pengalaman apapun yang Anda alami di ruang itu.