I always feel depressed
I think about death all the time because I feel so alone. I want someone to love and someone to love me.
Lynda MartensMarriage & Family Therapist, MSc, RP, RMFT
Hi Ohio,I'm so glad you reached out. I urge you to talk to someone close to you, today, about your feelings, and to also seek professional help for your serious thoughts and feelings. We want you to be safe, and your depression is treatable.Loneliness is so painful, and when we feel lonely, this can lead to fears that we are not worthy of love or that the world is just a cold and lonely place. Neither are truths; only thoughts. Once we have fears like this though, we start to pull away from people, the fears keep us isolated, which makes the thoughts worse, and the cycle continues. We all have a place in this world. We all have value, we all deserve love, and there are safe, wonderful people out there waiting to meet you and care for you. Can you take a moment right now to become more in touch with three things? First, who in your life, if they were sitting beside you right now, would say "wait a minute...I love you!" What is the evidence that you are already cared about? Then ask yourself "what is the evidence that I am lovable?" What qualities do you have that make you a good friend or person? The third question is "what tells you the world is a good place?" What evidence do you see that there are people out there who care about others? Please reach out to someone today as you ask yourself those questions. I wish you the best.
Saya selalu memikirkan kematian karena saya merasa sangat sendirian. Saya ingin seseorang untuk dicintai dan seseorang untuk mencintai saya.
Hai Ohio, saya sangat senang Anda menghubungi. Saya mendorong Anda untuk berbicara dengan seseorang yang dekat dengan Anda, hari ini, tentang perasaan Anda, dan juga untuk mencari bantuan profesional untuk pikiran dan perasaan serius Anda. Kami ingin Anda aman, dan depresi Anda dapat diobati. Kesepian sangat menyakitkan, dan ketika kita merasa kesepian, ini dapat menimbulkan ketakutan bahwa kita tidak layak dicintai atau bahwa dunia hanyalah tempat yang dingin dan sepi. Keduanya bukan kebenaran; hanya pikiran. Begitu kita memiliki ketakutan seperti ini, kita mulai menjauh dari orang-orang, ketakutan itu membuat kita terisolasi, yang memperburuk pemikiran, dan siklus itu berlanjut. Kita semua memiliki tempat di dunia ini. Kita semua memiliki nilai, kita semua berhak mendapatkan cinta, dan ada orang-orang yang aman dan luar biasa di luar sana yang menunggu untuk bertemu dan peduli pada Anda. Dapatkah Anda meluangkan waktu sekarang untuk lebih terhubung dengan tiga hal? Pertama, siapa dalam hidup Anda, jika mereka duduk di samping Anda sekarang, akan berkata "tunggu sebentar...Saya mencintaimu!" Apa bukti bahwa Anda sudah diperhatikan? Kemudian tanyakan pada diri Anda "apa bukti bahwa saya layak dicintai?" Apa kualitas yang Anda miliki yang membuat Anda menjadi teman atau orang yang baik? Pertanyaan ketiga adalah "apa yang memberi tahu Anda bahwa dunia adalah tempat yang baik?" Bukti apa yang Anda lihat bahwa ada orang di luar sana yang peduli pada orang lain? Tolong hubungi seseorang hari ini saat Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan itu. Saya berharap yang terbaik untuk Anda.