Is it normal to cry at therapy?
Is it normal for people to cry during therapy, or is it just me?
Adrienne LicariIndividual and Couples Counselor
Yes, it is normal to cry in therapy. When opening up and talking about uncomfortable feelings or experiences that a person has been holding onto, there is a lot of emotion that is being released whether during a therapy session, close friend or family member.We all have painful memories and feelings. Talking about things brings up a lot and tears sometimes will follow. If you cry during a session, it just means that you have been holding onto difficult thoughts/feelings that you finally are ready to look at and talk about.In the beginning of working with a therapist, lot of people feel uncomfortable when they cry. Often they will apologize for their tears, question why they are crying now or try to dehumanize their feelings by labeling them ( i.e. as silly, stupid, annoying). There is no need to apologize or use labels, as therapists know that with therapy comes healing. Sometimes healing needs tears.Life at times is difficult and the stories behind one's emotions can be moving for both a client and therapist. As a therapist, I sometimes find myself wiping a few tears away too. That's when you know someone is really listening to what you are sharing and understands the road you've walked.-Adrienne Licari - http://www.positivetherapyservices.com
Apakah normal bagi orang untuk menangis selama terapi, atau hanya saya saja?
Ya, adalah hal yang normal untuk menangis dalam terapi. Ketika membuka diri dan berbicara tentang perasaan atau pengalaman yang tidak nyaman yang telah dipegang oleh seseorang, ada banyak emosi yang dilepaskan, baik selama sesi terapi, dengan teman dekat, atau anggota keluarga. Kita semua memiliki kenangan dan perasaan yang menyakitkan. Membicarakan hal-hal tersebut akan mengangkat banyak emosi dan terkadang air mata akan mengikutinya. Jika Anda menangis selama sesi, itu hanya berarti bahwa Anda telah memendam pikiran/perasaan yang sulit dan akhirnya Anda siap untuk melihat dan membicarakannya. Di awal kerja dengan seorang terapis, banyak orang merasa tidak nyaman saat mereka menangis. Seringkali mereka akan meminta maaf karena air mata mereka, mempertanyakan mengapa mereka menangis sekarang, atau berusaha mendekemanakan perasaan mereka dengan memberi label (misalnya, sebagai konyol, bodoh, menjengkelkan). Tidak perlu meminta maaf atau menggunakan label, karena para terapis tahu bahwa dengan terapi datanglah penyembuhan. Terkadang penyembuhan membutuhkan air mata. Hidup ini kadang sulit dan cerita di balik emosi seseorang bisa sangat mengharukan bagi klien maupun terapis. Sebagai terapis, saya kadang-kadang juga menemukan diri saya menghapus beberapa air mata. Saat itulah Anda tahu seseorang benar-benar mendengarkan apa yang Anda bagikan dan memahami jalan yang telah Anda jalani. -Adrienne Licari - http://www.positivetherapyservices.com