Do I have too many issues for counseling?
I have so many issues to address. I have a history of sexual abuse, I’m a breast cancer survivor and I am a lifetime insomniac.  I have a long history of depression and I’m beginning to have anxiety. I have low self esteem but I’ve been happily married for almost 35 years.  I’ve never had counseling about any of this. Do I have too many issues to address in counseling?
Ivy GrossHelping Individuals Heal and Grow
Firstly, I would like to say how amazing that you have been able to live through breast cancer, sexual abuse as well as your depression and anxiety. You are stronger than you may believe at this moment for being able to continue to grow and live through these experiences. Take a moment to acknowledge your strength and know that this strength will be an asset during the therapeutic process that you will be able to tap into to find increased self esteem and more strength to address the concerns you are having. There are never too many concerns to address in therapy sessions. I hope you can find a great therapist who you can trust to listen and work with you to identify and address the most concerning issues first. Once you begin to do this you may find an alleviation of symptoms and feelings which could allow you to grow your capacity to manage difficult feelings and situations and address additional concerns. Before you even realize it the issues you are having will begin to feel more manageable.
Saya memiliki begitu banyak masalah yang perlu diatasi. Saya memiliki sejarah penyalahgunaan seksual, saya adalah penyintas kanker payudara dan saya adalah seorang insomniac seumur hidup. Saya memiliki sejarah panjang depresi dan saya mulai mengalami kecemasan. Saya memiliki harga diri yang rendah tetapi saya sudah menikah dengan bahagia selama hampir 35 tahun. Saya tidak pernah mendapatkan konseling tentang semua ini. Apakah saya memiliki terlalu banyak masalah untuk diatasi dalam konseling?
Pertama-tama, saya ingin mengatakan betapa luar biasanya Anda bisa melewati kanker payudara, penyalahgunaan seksual, serta depresi dan kecemasan Anda. Anda lebih kuat daripada yang mungkin Anda percayai saat ini karena mampu terus tumbuh dan menjalani pengalaman ini. Luangkan waktu sejenak untuk mengakui kekuatan Anda dan ketahuilah bahwa kekuatan ini akan menjadi aset selama proses terapeutik yang dapat Anda manfaatkan untuk menemukan peningkatan harga diri dan lebih banyak kekuatan untuk mengatasi masalah yang Anda hadapi. Tidak pernah ada terlalu banyak masalah untuk dibahas dalam sesi terapi. Saya harap Anda dapat menemukan terapis hebat yang dapat Anda percayai untuk mendengarkan dan bekerja sama dengan Anda untuk mengidentifikasi dan menangani masalah paling mendesak terlebih dahulu. Setelah Anda mulai melakukan ini, Anda mungkin akan menemukan pengurangan gejala dan perasaan yang memungkinkan Anda untuk mengembangkan kapasitas Anda dalam mengelola perasaan dan situasi yang sulit serta mengatasi masalah tambahan. Sebelum Anda menyadarinya, masalah yang Anda hadapi akan mulai terasa lebih dapat dikelola.