Why do I get angry so easily?
Sometime when small thing happen, like losing a comb, I get furious. I even start throwing things. Do I have a problem?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Anyone who asks whether or not they have a problem, usually feels at least partly, that they do have a problem.Your answer to the question is what matters.Since you already understand that your reaction is overstated to the events which trigger them, the reactions you're having are more than likely anger that is leftover from past events, either in the near or distant past.Be aware, consider, reflect on how you usually handle feeling angry. Based on your description here, it is quite likely that the anger you show toward what you call "little things" reflect anger at much bigger matters that are uncomfortable and not easy to understand.Knowing more about the more significant matters causing frustration for you, may very likely decrease reacting angrily toward smaller matters.
Kadang-kadang ketika hal kecil terjadi, seperti kehilangan sisir, saya menjadi sangat marah. Saya bahkan mulai melempar barang. Apakah saya memiliki masalah?
Siapa pun yang bertanya apakah mereka memiliki masalah atau tidak, biasanya merasa setidaknya sebagian, bahwa mereka memang memiliki masalah. Jawaban Anda atas pertanyaan itu yang penting. Karena Anda sudah memahami bahwa reaksi Anda terlalu berlebihan terhadap peristiwa yang memicu reaksi tersebut, reaksi yang Anda alami kemungkinan besar adalah kemarahan yang tersisa dari peristiwa masa lalu, baik di masa dekat maupun yang jauh. Sadari, pertimbangkan, refleksikan bagaimana Anda biasanya menangani perasaan marah. Berdasarkan deskripsi Anda di sini, sangat mungkin bahwa kemarahan yang Anda tunjukkan terhadap apa yang Anda sebut "hal-hal kecil" mencerminkan kemarahan terhadap masalah yang jauh lebih besar yang tidak nyaman dan sulit untuk dipahami. Mengetahui lebih banyak tentang masalah yang lebih signifikan yang menyebabkan frustrasi bagi Anda, kemungkinan besar dapat mengurangi reaksi marah terhadap hal-hal yang lebih kecil.