How can I cope with work related stress better?
I am in a high stress position for a tech company. I am being overworked and underpaid for my contributions and it is not only giving me anxiety, but also demoralizing.  What can I do to manage my stress?
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Recognize your reason for continuing to work for this place.Sometimes "overworked and underpaid" is tolerable bc of the valuable learning which the person will take with them when they've decided the time has come for these lessons to end.Or, are you in this place bc it is an easy commute to your home or fits well with other parts of your life such as education or some health related program?As long as you have a good reason to be there, you will feel there is good purpose.If there is no good purpose and every day you wake up to work for a place you can't stand, then its time to look for a new position.
Saya berada dalam posisi stres tinggi di sebuah perusahaan teknologi. Saya dibebani pekerjaan berlebihan dan dibayar tidak layak untuk kontribusi saya dan ini tidak hanya membuat saya cemas, tetapi juga menjatuhkan semangat. Apa yang bisa saya lakukan untuk mengelola stres saya?
Kenali alasan Anda melanjutkan pekerjaan di tempat ini. Terkadang "diberi pekerjaan berlebihan dan dibayar tidak layak" bisa ditoleransi karena pembelajaran berharga yang akan dibawa seseorang ketika mereka memutuskan waktu untuk pelajaran ini berakhir. Atau, apakah Anda berada di tempat ini karena itu adalah perjalanan yang mudah ke rumah Anda atau cocok dengan bagian lain dari hidup Anda seperti pendidikan atau program kesehatan tertentu? Selama Anda memiliki alasan yang baik untuk berada di sana, Anda akan merasa ada tujuan yang baik. Jika tidak ada tujuan yang baik dan setiap hari Anda bangun untuk bekerja di tempat yang tidak dapat Anda tahan, maka saatnya untuk mencari posisi baru.