How can I deal with my depression?
I know I need to deal with my depression. But I don't know how and I don't want to tell anyone.  How can I deal with depression without telling anyone?
Laura Cassity, LMSW, LMACAffiliated Family Counselors
Hello,It is completely understandable that you would not want people to know about your depression. I would first like commend you for realizing that you need to help with your depression by reaching out here. That is a great start, and you've taken the very first courageous step. Depression can feel debilitating and overwhelming. Depression is also a very personal thing and no one has know but you and the therapist. The best way to begin learningand dealing is to pick up the phone and call a therapist or email a therapist and schedule a session. The great news is that with professional help you can feel better and you will learn how deal with and manage the depression. There are many ways to help with depression that a therapist can teach you and help guide. You do not have do this alone. Asking for help and going to therapy is a strength! This can be done in a private and confidential setting.Depression should be treated by a therapist, in a safe, confidential office setting. The therapist can then discuss your depression with you in more detail to figure out the underlying cause, how long you've been feeling this way and identify what brings on these feelings. There is hope and depression can be treated with great success, you CAN feel good again. Depression can be managed appropriately by seeing a licensed therapist. Often times therapy will offer relief because you would have someone there simply to listen to you, validate your feelings and listen to your story. The therapist will be able to offer professional insight and perspective on the situation and help you think outside the box. The therapist can do many things with you, provide insight and offer many ideas to help you learn new coping skills and ideas of things you enjoy, encouraging you to re engage in hobbies you once enjoyed or even discover new things you may enjoy. There are creative ways to learn to cope too!Your therapist will also be there to support you, without judgement, at your pace, through the entire process. But the first step is finding a therapist and beginning to identify the cause your depression. Healing is possible and getting your happiness back is also possible.Feel free contact me for additional help or informationLaura Cassity, LMSW, LMAC
Saya tahu saya perlu mengatasi depresi saya. Tapi saya tidak tahu bagaimana dan saya tidak ingin memberitahu siapa pun. Bagaimana saya bisa mengatasi depresi tanpa memberitahu siapa pun?
Halo, sangat dapat dimengerti jika Anda tidak ingin orang lain mengetahui tentang depresi Anda. Saya ingin mengucapkan selamat karena Anda menyadari bahwa Anda perlu bantuan dengan depresi Anda dengan menghubungi di sini. Itu adalah awal yang bagus, dan Anda telah mengambil langkah berani yang pertama. Depresi bisa terasa melemahkan dan menyedihkan. Depresi juga merupakan hal yang sangat pribadi dan tidak ada yang tahu kecuali Anda dan terapis. Cara terbaik untuk mulai belajar dan mengatasi adalah dengan mengangkat telepon dan menghubungi terapis atau mengirim email kepada terapis dan jadwalkan sesi. Kabar baiknya adalah dengan bantuan profesional, Anda dapat merasa lebih baik dan Anda akan belajar bagaimana mengatasi dan mengelola depresi. Ada banyak cara untuk membantu mengatasi depresi yang dapat diajarkan terapis dan membantu membimbing Anda. Anda tidak perlu menghadapinya sendiri. Meminta bantuan dan pergi ke terapi adalah sebuah kekuatan! Ini bisa dilakukan dalam pengaturan yang pribadi dan rahasia. Depresi harus ditangani oleh seorang terapis, di ruang kantor yang aman dan rahasia. Terapis kemudian dapat mendiskusikan depresi Anda lebih mendalam untuk mencari tahu penyebab yang mendasari, berapa lama Anda merasa seperti ini, dan mengidentifikasi apa yang memicu perasaan ini. Ada harapan dan depresi dapat diobati dengan sukses besar, Anda DAPAT merasa baik lagi. Depresi dapat dikelola dengan baik dengan menemui terapis bersertifikat. Sering kali terapi akan memberikan kelegaan karena Anda akan memiliki seseorang di sana hanya untuk mendengarkan Anda, memvalidasi perasaan Anda, dan mendengarkan cerita Anda. Terapis akan mampu memberikan wawasan profesional dan perspektif tentang situasi dan membantu Anda berpikir di luar kebiasaan. Terapis dapat melakukan banyak hal dengan Anda, memberikan wawasan dan menawarkan berbagai ide untuk membantu Anda belajar keterampilan mengatasi baru dan ide hal-hal yang Anda nikmati, mendorong Anda untuk terlibat kembali dalam hobi yang pernah Anda nikmati atau bahkan menemukan hal-hal baru yang mungkin Anda sukai. Ada cara kreatif untuk belajar mengatasi juga! Terapis Anda juga akan ada untuk mendukung Anda, tanpa penghakiman, dengan kecepatan Anda, sepanjang proses. Tetapi langkah pertama adalah menemukan terapis dan mulai mengidentifikasi penyebab depresi Anda. Penyembuhan mungkin dan mendapatkan kembali kebahagiaan Anda juga mungkin. Jangan ragu untuk menghubungi saya untuk bantuan atau informasi tambahan Laura Cassity, LMSW, LMAC.