How do I become less anxious in conversations?
I find myself being very outgoing most of the time, but there are some times when I don't know what to say. I don't even want to talk at all. It's like, I search for the right thing to say and nothing ever comes out. I don't know if I'm outgoing only to fill the void of not knowing what to say. I don’t know if people like that about me. I'm very self-conscious and always think people are talking about me, so it makes me have a cold shoulder and not want to talk.
Sherry Katz, LCSWCouples and Family Therapist, LCSW
Would you feel more secure in conversations if instead of talking soon after meeting someone or entering a social situation, you simply listened attentively to the other people?This way you'd have a more secure idea of what topics the group likes talking about and whether you like talking about these topics as well.Maybe you simply are in groups or situations in which you don't care for the people or focus.Start by trusting your own evaluation of your true interest in being among the groups in which you are.Maybe you simply need new and different groups.
Saya merasa sangat mudah bergaul sebagian besar waktu, tetapi ada kalanya saya tidak tahu harus berkata apa. Saya bahkan tidak ingin berbicara sama sekali. Seperti, saya mencari hal yang tepat untuk dikatakan dan tidak ada yang keluar. Saya tidak tahu apakah saya bergaul hanya untuk mengisi kekosongan karena tidak tahu harus berkata apa. Saya tidak tahu apakah orang-orang menyukai sifat itu tentang saya. Saya sangat sadar diri dan selalu berpikir orang-orang membicarakan saya, jadi itu membuat saya bersikap dingin dan tidak ingin berbicara.
Apakah Anda akan merasa lebih aman dalam percakapan jika alih-alih berbicara segera setelah bertemu seseorang atau memasuki situasi sosial, Anda hanya mendengarkan dengan penuh perhatian kepada orang lain? Dengan cara ini Anda akan memiliki ide yang lebih yakin tentang topik apa yang disukai kelompok untuk dibicarakan dan apakah Anda juga suka membicarakan topik ini. Mungkin Anda hanya berada di kelompok atau situasi di mana Anda tidak peduli dengan orang-orang atau fokus. Mulailah dengan mempercayai penilaian Anda sendiri tentang minat sebenarnya Anda untuk berada di antara kelompok-kelompok yang Anda masuki. Mungkin Anda hanya perlu kelompok baru dan berbeda.