How can I learn to be content and at peace?
I recently broke up with my boyfriend After being together for over 4 years. I truly believe I did the right thing, but omehow being single now has made me very needy and unsure of myself.   I am seeing someone casually and I am losing my mind with anxiety about how he feels about me and this need for validation.  How can I learn to be content and at peace with myself regardless of my career, relationship status, etc?
Audrey ONealBi-lingual Psychotherapist and HeartMath Certified Practitioner
It appears to me that you feel unmoored as a result of the break and the experience has triggered some self- doubt and anxiety. Your lack of self- belief seems to further propel you to seek validation from the person you are casually involved with. One of the ways to find peace within yourself could be to engage in life and find fulfillment in healthy experiences.. Theorist Karen Horney considered this approach a form of therapy. She taught that most individuals could thrive once their fears and anxieties had been alleviated. I hope that will practice self acceptance daily be using expressive writing to document the areas of your life you are thankful for and that bring you joy.
Saya baru-baru ini putus dengan pacar saya setelah bersama selama lebih dari 4 tahun. Saya benar-benar percaya bahwa saya melakukan hal yang benar, tetapi entah bagaimana sekarang menjadi lajang membuat saya sangat membutuhkan dan tidak percaya diri. Saya sedang berkencan secara santai dan saya hampir kehilangan akal dengan kecemasan tentang bagaimana perasaannya terhadap saya dan kebutuhan akan validasi. Bagaimana saya bisa belajar untuk merasa puas dan damai dengan diri saya sendiri terlepas dari karier, status hubungan, dll?
Sepertinya saya melihat bahwa Anda merasa tidak berpegang pada sesuatu akibat perpisahan dan pengalaman tersebut telah memicu keraguan diri dan kecemasan. Kurangnya kepercayaan diri Anda tampaknya mendorong Anda untuk mencari validasi dari orang yang Anda jalin hubungan santai. Salah satu cara untuk menemukan kedamaian dalam diri Anda adalah dengan terlibat dalam kehidupan dan menemukan kepuasan dalam pengalaman yang sehat. Teoretikus Karen Horney menganggap pendekatan ini sebagai bentuk terapi. Ia mengajarkan bahwa sebagian besar individu dapat berkembang setelah ketakutan dan kecemasan mereka teratasi. Saya berharap Anda akan melatih penerimaan diri setiap hari dengan menggunakan tulisan ekspresif untuk mendokumentasikan area dalam hidup Anda yang Anda syukuri dan yang membawa Anda kebahagiaan.