Why is it so hard for me to talk publicly?
I feel really uncomfortable when I have people's attention. It makes me not want to talk in public or answer questions in class. Can I get over this social anxiety?
Genevieve RideoutChristian Counseling for Women ages 20-95
you can learn lots of skills/techniques to feel more confident in what you need to do that will decrease your anxious response for sure! :) And you can also learn how to work with your personality that may not like the attention. You may find that "talking" to others through the internet is more comfortable and you are great at it, or that you love one on one talking but aren't really made for group talking. There is a place in this world for you either way! Public speaking skills can be practiced in speech class, or toastmaster group, they will give you practice in a safe environment where the cool kids or cutest boy aren't ready to laugh at you. What topics are you interested in and what groups can you do a little speaking up? Maybe in your small group at church try and raise you hand to share your opinion, or maybe your Girl Scout troop? Look around for a peer and one adult who you like to hear speak out, ask them to share with you 2 things that help them feel comfortable speaking in public. Check out some Ted Talks and see how they share in groups. Social anxiety is a difficult concern and picking apart what is your awesome personality and what needs skill building and mindfulness/anxiety help are important steps. Good luck!
Saya merasa sangat tidak nyaman ketika saya mendapatkan perhatian orang. Itu membuat saya tidak ingin berbicara di depan umum atau menjawab pertanyaan di kelas. Bisakah saya mengatasi kecemasan sosial ini?
Anda bisa mempelajari banyak keterampilan/teknik untuk merasa lebih percaya diri dalam apa yang perlu Anda lakukan yang pasti akan mengurangi respons cemas Anda! :) Dan Anda juga bisa belajar bagaimana bekerja dengan kepribadian Anda yang mungkin tidak suka perhatian. Anda mungkin akan menemukan bahwa "berbicara" dengan orang lain melalui internet terasa lebih nyaman dan Anda sangat baik dalam hal itu, atau bahwa Anda menyukai percakapan satu lawan satu tetapi sebenarnya tidak dibuat untuk percakapan kelompok. Ada tempat di dunia ini untuk Anda dengan cara apa pun! Keterampilan berbicara di depan umum dapat dipraktikkan di kelas pidato, atau kelompok toastmaster, mereka akan memberi Anda latihan dalam lingkungan yang aman di mana anak-anak keren atau anak laki-laki tercantik tidak siap untuk menertawakan Anda. Topik apa yang Anda minati dan kelompok apa yang bisa Anda lakukan sedikit berbicara? Mungkin di kelompok kecil Anda di gereja cobalah untuk mengangkat tangan Anda untuk berbagi pendapat, atau mungkin di kelompok Pramuka Anda? Cari teman sebaya dan satu orang dewasa yang Anda suka mendengar mereka berbicara, minta mereka untuk berbagi dengan Anda 2 hal yang membantu mereka merasa nyaman berbicara di depan umum. Cek beberapa Ted Talks dan lihat bagaimana mereka berbagi dalam kelompok. Kecemasan sosial adalah perhatian yang sulit dan memisahkan apa yang merupakan kepribadian luar biasa Anda dan apa yang perlu dibangun keterampilan serta bantuan kesadaran/kecemasan adalah langkah-langkah penting. Semoga berhasil!