W każdym drzemie naturalna potrzeba aktywności fizycznej. Kiedy się o tym zapomina, człowiek staje się rozleniwiony, apatyczny, przybywa mu kilogramów i częściej zapada na różne choroby. Gdy ktoś zaczyna regularnie uprawiać sport, wtedy łatwiej wprowadzić mu zdrowe nawyki do codziennego rytmu dnia i zrezygnować z tych bardziej szkodliwych. Najważniejsze jest podjęcie decyzji o tym, że chce się dokonać jakichś zmian. Warto jednak do wszystkiego podchodzić rozsądnie.
Poradnik dla początkującego biegacza