Hartujcie się!
Dość ryzykownie jest twierdzić, że żeby dzieci mniej chorowały należy je hartować. Zimny chów ma zarówno swoich przeciwników, jak i sympatyków. Najlepszym podejściem do tego zagadnienia jest po prostu zdrowy rozsądek i dostosowywanie ubioru dzieci do aury panującej na zewnątrz. Złota zasada mówi o tym, żeby nie przegrzewać dziecka, ale i nie zaziębić. Dzieci powinny być ubierane tak, jak my, dorośli. Bo skoro nam jest gorąco w kurtce, to biegającemu dziecku jest na pewno jeszcze cieplej. Poczekaj z zimową kurtką na mrozy, bo później przy -15 stopniach co założysz dziecku? Nie ubieraj czapeczki na lekki ciepły wiaterek, ale kiedy pada i mocno wieje, jednak poszukaj czapki w szafie! Myśl rozsądnie, jeśli tobie jest zimno, dziecku może być podobnie.
Profilaktyka to dobre rozwiązanie
Faktem, który potwierdzają lekarze jest to, że dzieci spędzające sporo czasu na świeżym powietrzu zdecydowanie mniej chorują. Idealne będą spacery po lesie czy parku, zwłaszcza wśród drzew iglastych, które dobrze działają na odporność młodego organizmu. Inną propozycją jest uprawianie sportów, najlepiej całą rodziną. Czasami wystarczy po prostu wziąć piłkę i iść pograć do parku albo zapisać się na basen. Sport to przecież zdrowie! Poza tym to idealny sposób na spędzanie czasu z dziećmi! Trzeba jednak mieć na uwadze, że zmęczenie i przemarznięcie prowadzi do osłabienia organizmu, a zatem do większej podatności na wirusy i choroby. Nawet niewyspanie jest takim czynnikiem.
Dobrze, zdrowo jeść i łykać witaminy?
Zdrowy i odporny organizm to najlepsza profilaktyka na czas przesilenia jesiennego, kiedy choroby atakują częściej. Zła dieta może go w znaczny sposób osłabić i przyczynić się do przeziębień i poważniejszych chorób. Dobra dieta powinna być bogata w witaminy, zwłaszcza w witaminę C, a jak wiadomo, najwięcej jest jej w warzywach i owocach. Witamina C wspomaga odporność małego organizmu (i nie tylko!), dlatego warto jej niedobory uzupełnić syropem lub tabletkami. Domowym sposobem na podniesienie odporności jest też spożywanie cebuli i czosnku, na przykład w syropie cebulowym. Można również podawać dzieciom kompleksy witaminowe – w kropelkach lub jako napoje musujące, które dzieci uwielbiają.
Kolejnym doskonałym wzmacniaczem dziecięcego organizmu jest tran. Tran to wielorybi tłuszcz, który w naturalny sposób podnosi odporność. Stosowanie innych leków, na przykład ziołowych i homeopatycznych, które wspomagają odporność, należy jednak skonsultować z lekarzem. Najważniejsza jest systematyczność, bo tylko dzięki niej dbanie o odporność dziecka ma sens.
Inne dzieci chorują i co teraz?
W trakcie przesilenia jesiennego zarazić się i przeziębić można wszędzie. Najczęściej dzieci zarażają się drogą kropelkową, po czym dochodzi do infekcji górnych dróg oddechowych. Wystarczy, że dziecko wdycha powietrze (z drobnoustrojami), które wydaliły osoby chore. Jeśli dziecko wdycha zanieczyszczone powietrze, a jego odporność jest bardzo niska, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zachoruje. Chociaż nie zawsze się da, warto izolować je od osób chorych, w okresie wzmożonych chorób unikać zatłoczonych miejsc, sklepów czy komunikacji miejskiej.
Mimo że czasami rodzicom wydaje się to nierealne, można ochronić dziecko przed chorobami w okresie jesiennym. Wystarczy dbać o jego odporność, nie przesadzając w żadną stronę z ubieraniem – nie przegrzewać i nie wyziębiać, a także troszczyć się o odpowiednią dietę, bogatą w witaminy. Ten przejściowy okres jest piękny – na dworze pojawiają się jesienne barwy, słońce nadal przygrzewa zza chmur, można cudownie spędzać czas na świeżym powietrzu. Żeby móc korzystać z uroków jesieni, wystarczy dobrze się do tego przygotować
Nadszedł czas, którego najbardziej obawiają się rodzice. Choroby, przeziębienia, katar, kaszel, antybiotyki, inhalacje i chusteczki higieniczne. Brzmi znajomo, prawda? Jesienne przesilenie to czas zwany pieszczotliwie okresem czerwonych nosów. Choroby przychodzą szybko i atakują z ukrycia. Na szczęście jest sposób na to, żeby odeprzeć ich niespodziewany atak.