Rozciąganie powinno być nieodłącznym elementem każdego treningu. Dzięki temu nasze ciało staje się nie tylko silne, ale i elastyczne, gibkie oraz sprawne. Kiedy już to wiemy i uznajemy słuszność rozciągania, warto zastanowić się, jak uczynić je najbardziej efektywnym, a przy tym bezpiecznym.
Zasady rozciągania