Trening na siłowni jest dobrym uzupełnieniem innych dyscyplin sportowych, szczególnie wysiłku kardio. To dobry pomysł, żeby dodać ćwiczenia siłowe do swojego harmonogramu i ćwiczyć minimum dwa razy w tygodniu.
Niewielka ilość powtórzeń na siłowni – co dzięki temu osiągniesz?