Rok szkolny się rozkręca, czas więc znaleźć zajęcia sportowe dla dziecka. Wielu rodziców ma problem z wyborem. Nie wiedzą, jaka aktywność jest dobra dla dziecka w tym wieku ani po czym poznać dobrego trenera. Należysz to tej grupy? Przeczytaj. Aktywność fizyczna jest dziecku niezbędna. Organizm pozbawiony ruchu nie rozwija się prawidłowo. Zajęcia sportowe zapobiegają też tyciu. To ważne, bo wytworzone w tym wieku komórki tłuszczowe zostają w organizmie na całe życie. Ruch ułatwia też socjalizację i poprawia zdolność uczenia się. Aktywne dzieci są spokojniejsze w szkole i lepiej się uczą.
Oferta zajęć sportowych dla pierwszaków jest duża, jednak nie wszystkie zajęcia zasługują na uwagę. 
Jaki jest cel ćwiczeń w tym wieku?
Pierwszak potrzebuje zajęć ogólnorozwojowych nieukierunkowanych specjalistycznie na żadną dyscyplinę sportu. Dlatego nawet zajęcia z judo powinny zawierać jak najwięcej elementów ogólnych – poprawiających kondycję i siłę mięśni. Co powinno być celem zajęć?
Nauka koncentracji i dyscypliny. Sport idealnie nadaje się do pokazywania dziecku ram działania i uczenia go stosowania zasad. Ma reguły, swoją filozofię i dobry trener umie tego wymagać.
Pokazanie zasad współpracy w grupie i działania w zespole. Siedmiolatek już zwykle jest w stanie szybko przyswoić sobie zasady funkcjonowania z innymi dziećmi.
Uspokojenie dzieci aktywnych lub energetyzowanie spokojnych.
Poprawa koordynacji, precyzji ruchu, współpracy ręka-oko. Sport uczy panowania nad ciałem. Przyśpiesza naukę odróżniania stron itd. 
W przypadku dzieci z problemami społecznymi w szkole uprawianie wybranej dyscypliny jest świetną okazją do poznania innych dzieci o podobnych zainteresowaniach, co daje dobrą odskocznię od sytuacji w szkole. 
Jakie zajęcia sportowe są warte rozważenia w przypadku siedmiolatka?
1. Aikido
To sztuka samoobrony. Na zajęciach duży nacisk kładzie się na ćwiczenia ogólnorozwojowe i zabawy sportowe. Nauka technik aikido poprawia koncentrację i uczy cierpliwości. Mali adepci uczą się także szacunku i dyscypliny, na którą kładzie się w tej sztuce duży nacisk. Dzieci ćwiczą w kimonach na macie. 
2. Judo
Zajęcia mają bardzo sportowy charakter. Ich celem jest oswojenie dzieci z kontaktem z innymi (także fizycznym), poprawa koordynacji i nauka współpracy. Judo jest dyscypliną, która rozwija całe ciało i znacznie poprawia kondycję. Dzieci ćwiczą na macie w kimonach przewiązanych pasami. 
3. Gimnastyka korekcyjna
Ćwiczenia nastawione na utrzymywanie poprawnej postawy, wzmacnianie mięśni pleców, stawów skokowych, ramion itd. są niezbędne w zasadzie dla większości dzieci. Mało jest maluchów, które nie mają wad postawy albo problemów z ustawieniem kolan czy stopami. Korekta ma też działanie profilaktyczne, dzięki czemu w starszym wieku nie pojawią się zwyrodnienia i bóle pleców. Ważne jednak, aby ćwiczyć regularnie. Na zajęciach potrzebne są spodenki i koszulka.
4. Gimnastyka dla dzieci
Coraz więcej jest także zajęć ogólnorozwojowych dla dzieci w tym wieku: zawierają elementy biegowe, gimnastyczne (zwisanie z drabinek), zabawy z piłkami i wzmacniające brzuch i plecy. Ważne jednak, aby zajęcia prowadził trener specjalizujący się w pracy z dziećmi, bo ćwiczenia powinny być odpowiednio dobrane, a instruktor musi bardzo dbać o poprawność i bezpieczeństwo. 
5. Joga dla dzieci
To ciekawa możliwość. Nie tylko wzmacnia ciało, ale i uczy koncentracji, daje narzędzia wyciszania umysłu. Dobra nie tylko dla dzieci nadpobudliwych. Na jodze przydadzą się legginsy i koszulka z krótkimi rękawami. 
6. Basen
Zajęcia pływackie wspaniale rozwijają ciało i zwykle są przez dzieci bardzo lubiane. Dzieci w tym wieku bardzo szybko uczą się pływać, szczególnie wyposażone w okularki i sprzęt do nauki, a na zajęcia zabawowe siedmiolatek może być już za duży.
Czego lepiej unikać?
Dzieci w wieku siedmiu lat są za małe na niektóre sportowe aktywności, dlatego warto wiedzieć, czego unikać. Przede wszystkim: 
* twardych sztuk walki,
* biegania długich dystansów,
* intensywnego treningu siłowego z obciążeniami.
Zapewne masz już kilka pomysłów, z których skorzystasz. Życzymy wytrwałości.
Na jakie zajęcia sportowe zapisać siedmiolatka?