Treningi biegowe są różne. Niektórym wydaje się, że pokonywanie wielu kilometrów jest nużące i schematyczne. Nieprawda! Przez stosowanie różnej intensywności treningu wpływamy na poprawę wielu elementów biegowego abecadła. Wzmacnianie mięśni oraz praca nad szybkością, wytrzymałością i ogólną kondycją organizmu sprawia, że ćwiczenia nie są nudne. Stosując różne metody, nie dopuszczamy do spadku motywacji.
Co to jest OWB 1, OWB 2 oraz OWB 3 w treningu biegacza?