Korzyści płynące z korzystania z sauny to między innymi redukcja zmęczenia i poprawa wyglądu skóry. Jeśli jesteś miłośnikiem sauny i regularnie z niej korzystasz, mam dla ciebie dobrą wiadomość – możesz mieć ją u siebie w domu. Oto kilka rad jak wybrać domową saunę. Od czego zacząć budowę sauny domowej?
Dobrze, jeśli budowę sauny zaplanujesz na etapie budowania domu. Nie jest to jednak konieczne. W zależności od tego, jak dużą wolną powierzchnią dysponujesz, masz do wyboru kilka możliwości.
Najmniejsze sauny kabinowe zajmują zaledwie 1,5 – 2 m². Możesz umieścić ją w łazience lub w wolnym pokoju. Niestety, z takiej sauny możemy korzystać tylko na siedząco. Jeśli mamy nieco więcej wolnego miejsca, możemy pomyśleć o nieco większej saunie. Aby móc korzystać z sauny w pozycji leżącej, wystarczy że jedna ze ścian będzie miała długość przynajmniej 2 m.
Jeśli dysponujesz większą powierzchnią, możesz umieścić ją w piwnicy lub na poddaszu. Możesz także zbudować większą saunę w swoim ogródku. Bez względu na to, jakie miejsce wybierzesz, dobrze zadbać o to, by w bezpośrednim sąsiedztwie sauny znajdował się natrysk lub wanna. Seans w saunie powinniśmy kończyć schłodzeniem ciała w chłodnej wodzie. Warto, by w pomieszczeniu, w którym umieszczona jest domowa sauna, była dobra wentylacja – okno lub kanał wentylacyjny.
Rodzaje saun
Główne rodzaje saun to: sauna sucha, mokra, parowo-ziołowa i sauna na podczerwień (infrared).
Sauna sucha (fińska) – to najpopularniejszym rodzaj sauny. Temperatura powietrza w saunie fińskiej wynosi 90 – 110°, wilgotność utrzymuje się na poziomie 5 – 10%.
Sauna mokra – w saunie mokrej temperatura wewnątrz wynosi 75 – 90°, wilgotność 20 – 35%.
Sauna parowo-ziołowa (rzymska) – temperatura w środku wynosi 45 – 65°, wilgotność 40 – 65%.
Sauna na podczerwień (infrared) – to specyficzny rodzaj sauny, niektórzy nie zaliczają jej nawet do saun, ponieważ nie jest ogrzewana przy pomocy pieca, lecz dzięki promiennikom podczerwieni. Temperatura wewnątrz wynosi 40 – 70°.
Montaż domowej sauny
Firmy sprzedające sauny bardzo często oferują montaż w cenie lub za dodatkową opłatą. Wówczas nie będziesz musiał martwić się jej montażem, ponieważ zrobi to za ciebie profesjonalista. Jeśli jednak chcesz samodzielnie zająć się montażem sauny, producent powinien załączyć do niej szczegółową instrukcję montażu.
Sauna do domu – na co jeszcze warto zwrócić uwagę
Jedną z najważniejszych rzeczy, na jakie powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie sauny jest zasilanie. Sauny fińskie mogą być ogrzewane za pomocą pieca na drewno. W takiej saunie musimy zainstalować komin, przez który wydostawać będzie się dym. Zaletą takiego rozwiązania jest możliwość instalacji sauny, w miejscu, które nie jest zasilanie energią elektryczną. Możemy także wybrać zasilanie elektryczne. Mniejsze sauny możemy ogrzać piecem jednofazowym, większe – trójfazowym. Montaż sauny z piecem elektrycznym jest dużo łatwiejszy i tańszy, niż w przypadku pieca na drewno.
Decydując się na saunę infrared, jedynym możliwym zasilaniem są promienniki podczerwieni emitujące ciepło w postaci fal. Taką saunę możemy podłączyć do zwykłego gniazdka sieciowego 220V.
Przy zakupie sauny, warto zwrócić uwagę na materiał, z jakiego jest wykonana. Najczęściej sauny wykonane są z świerku skandynawskiego, osiki skandynawskiej, abachi, olchy, jodły lub cedru kanadyjskiego. Najpopularniejszym materiałem jest świerk skandynawski. Jeśli sauna wykonana jest z wysokiej jakości drewna, powinna służyć nam przez lata.
Cena
Ceny saun fińskich zaczynają się nawet od 4 000 złotych. Większe, bardziej rozbudowane sauny to koszt 7 000 złotych wzwyż. Ceny saun infrared zaczynają się od 2 500 zł wzwyż. Ze względu na duże gabaryty przesyłki, musimy także liczyć się z dodatkowym wydatkiem na dostawę.
Wbrew pozorom, domowa sauna nie musi być luksusem. Nie potrzebujemy też bardzo dużej powierzchni – bez problemu możemy wstawić ją do łazienki. Jej montaż nie jest skomplikowany – nawet jeśli zdecydujemy się samodzielnie montować domową saunę, zajmie nam to najwyżej kilka godzin. Sauna w naszym domu może być idealnym miejscem do relaksu.
Sauna we własnym domu - to możliwe