Rozpoczynając przygodę z jakimkolwiek sportem, często zastanawiamy się, jaki rodzaj ćwiczeń rozciągających wybrać. Wyróżniamy dwa rodzaje strechingu – statyczny i dynamiczny. Każdy z nich działa na mięśnie nieco w inny sposób i powinien być wykonywany w odpowiednim momencie treningu. Warto wiedzieć, kiedy i w jaki sposób się rozciągać, gdyż tylko wtedy nasz trening będzie pełnowartościowy, a my nie nabawimy się kontuzji.
Rozciąganie statyczne czy dynamiczne?