Dystans 21,097 km jest uniwersalny, pozwala sprawdzić się na większej odległości, a zarazem nie jest tak morderczy dla organizmu, jak pełen królewski dystans. Być może dlatego od kilku lat biegacze w Polsce coraz chętniej startują w zawodach na „połówce”.
Korona Półmaratonów Polskich
Właśnie dla takich osób Polskie Stowarzyszenie Biegów stworzyło kilka lat temu Koronę Półmaratonów Polskich! Uzyskanie wyróżnienia teoretycznie nie jest trudne. Wśród 11 biegów biorących udział w „Koronie”, należy ukończyć 5 w jednym roku kalendarzowym i zgłosić się do weryfikacji. Jeśli ta przebiegnie pomyślnie, otrzymujesz imienny medal „Korona Półmaratonów Polskich” i oczywiście kolejny powód do dumy! Prócz tego jest to doskonała motywacja, by wziąć udział w zawodach w różnych miastach/częściach Polski.
Od 2018 roku możliwe jest również otrzymanie „Złotej Korony” – by tego dokonać, trzeba ukończyć 10 półmaratonów z listy (wszystkie oprócz Półmaratonu Ślężańskiego Sobótka).
Zawody Korony Półmaratonów Polskich
Półmaraton ONICO – Gdynia, 18.03.
Półmaraton Ślężański – Sobótka, 24.03.
Półmaraton Warszawski – Warszawa, 25.03.
Półmaraton Poznański – Poznań, 15.04.
Półmaraton Białystok – Białystok, 13.05.
Półmaraton Słowaka – Grodzisk Wlkp.,10.06.
Nocny Półmaraton – Wrocław, 16.06.
Półmaraton Wałbrzych – Wałbrzych, 19.08.
Półmaraton Philips'a – Piła, 2.09.
Półmaraton Lechitów – Gniezno, 16.09.
Półmaraton Królewski – Kraków, 14.10.
Jak widać, jest jeszcze czas, by dobrze zaplanować swoje starty w 2018 roku! Samo zapisanie się na zawody to jednak nie wszystko. Podstawą powinna być przede wszystkim twoja kondycja fizyczna (choć do terminów jesiennych masz jeszcze szansę popracować i ją poprawić). Takie wyzwanie na pewno będzie się także wiązało z kilkoma zakupami.
Niezbędne rzeczy do biegania
Warto zastanowić się nad kupnem nowych butów biegowych – łącznie w zawodach tylko na dystansie półmaratonu spędzisz ponad 100 kilometrów. A przecież trzeba też w czymś trenować! Decydując się na zakup butów, należy wziąć pod uwagę biomechanikę stopy. Odpowiednie buty powinny być przeznaczone do biegania po asfalcie. Nie warto eksperymentować, najlepiej zatem wybrać znaną markę, taką jak Nike, Adidas, Asics czy New Balance.
Niezwykle praktycznym dodatkiem może się też okazać zegarek z GPS, który pomoże ci w sprawdzaniu swoich dokonań podczas treningów oraz startów docelowych. Godnym zaufania zegarkiem dla półmaratończyka będzie przykładowo Garmin Forerunner 30 czy też Polar M430. Oba modele posiadają GPS, funkcję pomiaru tętna z nadgarstka oraz wiele innych, przydatnych podczas treningu do półmaratonu (a także pełnego dystansu maratońskiego).
Ponadto na pewno przyda ci się dobra i pojemna torba sportowa – zawody odbywają się w różnych miejscach Polski, więc konieczne będzie wielokrotne przemieszczanie się z bagażem (oczywiście w przeważającej mierze z akcesoriami i odzieżą sportową). Ze względu na to, że daty biegów wyznaczone zostały od wiosny do jesieni może okazać się, że konieczne będzie zainwestowanie również w kilka kompletów odzieży biegowej.
Co jeszcze może się okazać przydatne? Dużo samozaparcia, regularne treningi i oczywiście… brak kontuzji! Osiągnięcie celu, jakim jest zdobycie „Korony Półmaratonów Polskich”, może być dla ciebie powodem do dumy przez lata. Powodzenia!
Jeśli biegasz regularnie, z pewnością stawiasz sobie kolejne cele. Być może nie czujesz się jeszcze na siłach, by zmierzyć się z pełnym dystansem maratońskim, a może po prostu kochasz półmaratony?