Praktykowane od stuleci we wszystkich kulturach świata – włączając w to tradycyjną medycynę Wschodu – oczyszczanie organizmu polega na odpoczywaniu, usunięciu z organizmu toksyn i odżywieniu ciała. Regularny zdrowotny detoks przywraca ciału równowagę i pomaga zachować zdrowie. Oczyszczanie organizmu
Odtruwanie organizmu z toksyn polega na oczyszczaniu krwi. Nieczystości usuwa się z krwi znajdującej się w wątrobie, gdzie gromadzą się toksyny. Ciało naturalnie pozbywa się szkodliwych substancji również przez nerki, jelita, płuca, układ limfatyczny i skórę. Jednak kiedy któryś z organów nie działa prawidłowo, organizm jest niedostatecznie filtrowany, a toksyny zaczynają oddziaływać na wszystkie tkanki. Podczas detoksu, kiedy wprowadzasz dni bez jedzenia, pozwalasz odpocząć wszystkim organom. Stosując proste i naturalne metody oczyszczania, chociażby specjalne diety warzywno-owocowe, pobudzasz wątrobę do zwiększonej eliminacji toksyn z organizmu, poprawiasz przepływ krwi i uzupełniasz brakujące składniki odżywcze.
Detoks – kiedy jest potrzebny?
Raz w roku każdy powinien przeprowadzić program oczyszczania ciała, bez względu na to, jak dobrze się czuje. Wyjątkiem są jednak matki karmiące, kobiety w ciąży, dzieci i pacjenci z ciężkimi przewlekłymi chorobami. Te osoby powinny skonsultować z lekarzem czy mogą przeprowadzić detoks. Jeśli cierpisz na niewyjaśnione i ciągłe zmęczenie, masz podrażnioną skórę, alergie, opuchnięte oczy i worki pod oczami, problemy menstruacyjne, wzdęcia, często łapiesz drobne infekcje, to znak, że potrzebujesz oczyszczenia organizmu. Detoks rozpoczynasz od stopniowego wyeliminowania szkodliwych substancji, takich jak: alkohol, kawa, papierosy, cukier rafinowany, nasycone tłuszcze trans. W trakcie odtruwania powinieneś ograniczyć również korzystanie z chemicznych środków czyszczących. Stosując kosmetyki, używaj tylko tych z naturalnymi składnikami i bez sztucznych dodatków (SLS-ów, parabenów, konserwantów). Podczas oczyszczania organizmu zadbaj też o pełen spokój. Hormony stresu wydzielane w nadmiarze przyczyniają się do powstawania toksyn, a to spowalnia proces oczyszczania wątroby.
8 sposobów na usuwanie toksyn
Proste sposoby, które pomogą ci pozbywać się toksyn każdego dnia, nawet jeśli nie przeprowadzasz pełnego programu odtruwania. Korzystaj z nich regularnie, a poczujesz, że twoje ciało powoli wraca do równowagi, a ty odzyskujesz siły i zdrowie.
1. Zacznij dzień od wody
Duża szklanka wody z sokiem z całej cytryny to doskonały sposób na nawodnienie organizmu po całej nocy i rozbudzenie apetytu. Woda wspomaga wypłukiwanie szkodliwych produktów ubocznych ze wszystkich organów, a oczyszczenie organizmu po kilku godzinach snu, od razu doda ci energii.
2. Ruszaj się i korzystaj z sauny
Regularne ćwiczenia zwiększają przepływ krwi i pobudzają układ limfatyczny. Ćwiczenia wspomagają też trawienie, wzmacniają ciało i pomagają usuwać toksyny z ciała. Wizyty w saunie wspomagają oczyszczanie organizmu, bo toksyny usuwane są wraz z potem.
3. Chroń wątrobę
Przyjmując zioła, takie jak mniszek lekarski, łopian i ostropest plamisty, a także pijąc zieloną herbatę, wspomagasz wątrobę w eliminowaniu szkodliwych substancji.
4. Jedz błonnik
Jedzenie błonnika w ilościach ok. 30 g dziennie reguluje liczbę wypróżnień, likwiduje wzdęcia, obniża poziomy cukru we krwi i cholesterolu, a także przyczynia się do skutecznego oczyszczania ciała. Błonnik, jako nietrawiony składnik pożywienia, wędrując przez układ pokarmowy, zbiera po drodze niekorzystne dla organizmu substancje.
5. Korzystaj z dobrodziejstwa morskich alg
Algi morskie – spirulina i chlorella – znane są ze swoich właściwości oczyszczających. Zawarty w nich chlorofil ogranicza wpływ wolnych rodników na komórki ciała oraz wspomaga odtruwanie.
6. Przyjmuj witaminę C
Witamina C pomaga wytwarzać w ciele glutation – organiczny związek chemiczny o właściwościach przeciwutleniających. Glutation w wątrobie neutralizuje wolne rodniki i pestycydy, wspomaga usuwanie z organizmu szkodliwych substancji.
7. Wykonuj regularne peelingi ciała
Peelingi i masaże ciała wspomagają usuwanie toksyn przez skórę oraz pobudzają krążenie. Do kąpieli używaj szczotek masujących, a kilka razy w tygodniu wykonuj peeling specjalnymi kremami.
8. Stosuj hydroterapię
Przez 5 minut polewaj ciało gorącą wodą, a następnie zmień strumień na zimny i przez 30 sekund ochładzaj ciało. Czynność powtórz 3 razy, a potem na 30 minut połóż się do łóżka.
Choć codzienna rutyna oczyszczająca wspomoże twoje ciało i pozwoli poczuć się lepiej, przynajmniej raz do roku zastosuj pełen program oczyszczający. W tym czasie powinieneś odpocząć od pracy, mieć czas na wsłuchanie się w swoje ciało i zastosowanie odpowiedniej diety.
8 sposobów, by usunąć toksyny z organizmu