Chłodne jesienne dni nie powinny stanowić przeszkody, żeby wyjść na trening kolarski. Trenowanie jesienią, a nawet zimą, pozwoli dobrze się przygotować do kolejnego sezonu startowego. Najważniejsze jest to, aby się właściwie na taki trening ubrać. O ciało trzeba dbać
Szybka jazda na rowerze powoduje duży pęd powietrza, zatem bardziej odczuwamy chłód. A wiatr jesienią potrafi być naprawdę przejmujący. Warto więc na sam spód włożyć termoaktywną bieliznę, która będzie dawała odpowiednie zabezpieczenie, a jednocześnie odprowadzi pot na zewnątrz, dzięki czemu skóra nie będzie wilgotna. Marka Rogelli proponuje termoaktywne koszulki w cenie od 86 do 175 złotych.
Jesienią należy pamiętać, aby zabezpieczać mięśnie przed wychłodzeniem. Krótkie spodenki trzeba odłożyć do szafy i wkładać spodnie, które we właściwy sposób będą chronić przed chłodem i zimnym wiatrem. Najlepsze są przeciwdeszczowe. Powinny być luźne, gdyby trzeba było założyć pod spód dodatkowe getry, jeśli temperatura gwałtownie spadnie. Takie są właśnie spodnie marki Accent, których cena kształtuje się od 89 do 99 złotych.
Ochrona przed deszczem i wiatrem
Jeśli chodzi o wierzchnie okrycie, to wszystko zależy od długości przejażdżki oraz od panującej aury. Jeżeli nie jest zbyt zimno, a zależy nam tylko na ochronie przed nagłymi opadami deszczu, to wystarczy peleryna, która ochroni też przed wiatrem. Możemy wybrać cienką wiatrówkę, która jest bardzo lekka i nie krępuje ruchów rowerzysty. Ważne, żeby posiadała ściągacze przy zakończeniach rękawów oraz w okolicy szyi dla lepszej ochrony przed zimnem. Takie właśnie są lekkie wiatrówki marki B'twin. Ich ceny kształtują się od 39,99 do 129,99 złotych.
Na chłodniejsze dni najlepiej jest wybrać kurtki wykonane z materiału softshell. Utrzymanie ciepła zapewnia trójwarstwowa tkanina, która ma właściwości wodoodporne. Dobrze jeśli ma zapinane na zamek kieszenie, w których można schować drobne przedmioty, klucze i pieniądze. Odzież, która ma elementy odblaskowe, pozwoli na bycie dobrze widocznymi po zmroku. Takie właśnie są kurtki marki Viking. Model Farana występuje w różnych kolorach, a jego koszt to 219,90 złotych.
Ochrona na dłonie i stopy
Na jesienną wyprawę rowerową najlepiej wziąć ze sobą rękawiczki z palcami. Nie tylko mają chronić skórę od odcisków, ale przede wszystkim stanowić osłonę przed chłodem i wiatrem. Jeśli będzie ciepło, możemy je schować do kieszeni kurtki, a potem założyć, gdy zajdzie taka potrzeba. Dodatkowa membrana zapewni to, że nawet podczas ulewnego deszczu woda nie przedostanie się do dłoni. Takie właśnie są rękawiczki marki Silvini w cenach od 49,89 do 99 złotych.
Jeśli chodzi o zabezpieczenie stóp przed chłodem, to zdecydowanie warto wybrać tzw. wysokie skarpetki, czyli sięgające za kostkę. Powinny chronić przed zimnem, a wiadomo, że stopy należą do tych części ciała, które są najbardziej narażone na wychłodzenie. Modele marki Kross w cenach od 14,99 do 19 złotych spełniają te warunki.
To, na jaką rowerową odzież zdecydujemy się podczas jesiennych treningów, zależy głównie od pogody. Ważne są też indywidualne preferencje rowerzystów. Warto jednak być przewidującym i ubrać się tak, by nie zaskoczyła nas zmienna aury. Jeśli tak zrobimy, to pozostanie nam już tylko cieszyć się treningiem.
Jak rowerzysta powinien ubierać się na treningi jesienią?