Pierwsze skojarzenie z hantlami jest takie, że można dzięki nim ćwiczyć głównie mięśnie rąk. Swój domowy komplet hantelków możesz jednak wykorzystać także do wzmacniania innych części ciała. Zobacz, jakie ćwiczenia z powodzeniem wykonasz w domu. Dobierz odpowiednie obciążenie, z którym będziesz w stanie wykonać 3 serie konkretnego ćwiczenia, a z biegiem czasu zwiększaj liczbę powtórzeń w seriach.
Domowe ćwiczenia z hantlami nie tylko na ręce