Grubość i długość – jakie parametry wziąć pod uwagę?
Przy wyborze maty do ćwiczeń warto zwrócić uwagę na jej grubość. Ma to związek z intensywnością naszych ćwiczeń. Im ćwiczenia bardziej intensywne, tym mata powinna być grubsza, aby zamortyzować ewentualne upadki. Maty do zajęć fitness powinny mieć zatem 10 mm, do umiarkowanego treningu ok. 6,7 mm, a do jogi 3,4 mm. Grubość maty ma znaczenie również w przypadku podłoża, na którym ćwiczymy, ponieważ stanowi izolację cieplną. Mata do ćwiczeń powinna być także dostosowana do naszego wzrostu. Dobra mata to taka, na której zmieści się całe nasze ciało w pozycji leżącej.
Przede wszystkim zastanówmy się, do jakiego rodzaju sportu będziemy wykorzystywać matę. Jeśli posłuży nam wyłącznie do ćwiczeń w domu, możemy wybrać matę treningową średniej grubości. Jeśli zamierzamy ćwiczyć jogę, powinniśmy zaopatrzyć się w cienką, antypoślizgową matę przystosowaną do tego typu ćwiczeń. Sale w klubach fitness najczęściej są wyposażone w maty, jednak, jeśli ze względów higienicznych chcemy ćwiczyć na własnej, warto dokładnie przemyśleć taki zakup.
Mata z pianki czy z gumy – która najlepsza?
Materiał, z którego wykonana jest mata, również ma duże znaczenie. Od niego w głównej mierze zależy, jak długo będziemy mogli się nią cieszyć. Najtańsze, a także najczęściej spotykane maty wykonane są z pianki neoprenowej. Mają gąbczastą strukturę, przez co nie ślizgają się na podłodze, a nasze ręce i nogi mogą się o nie stabilnie oprzeć. Są lekkie, dzięki czemu łatwo je przetransportować, wystarczy zwinąć je w rulon. Droższe, ale bardziej wytrzymałe są te wykonane z kauczuku lub gumy. Takie maty spotkamy w większości klubów fitness, również z uwagi na to, że łatwiej je czyścić, ponieważ mają gładką powierzchnię. Są też bardziej higieniczne, ponieważ nie wchłaniają potu. Warto również zadbać o to, aby nie tylko wierzch, ale również spód maty był antypoślizgowy. Ćwicząc na gładkiej posadzce, łatwo się poślizgnąć i nabawić kontuzji.
Zabieramy matę na trening
Jeśli planujemy ćwiczyć poza domem, zastanówmy się również nad sposobem transportowania maty. Lekkie maty możemy bez problemu zwinąć w rulon i nieść w ręce lub sportowej torbie. Na rynku dostępne są również maty, które możemy złożyć z kilku elementów, a sposób ich składania przypomina puzzle. Niektóre maty są wyposażone w specjalne szelki, dzięki którym możemy je zwinąć i nieść na ramieniu jak plecak.
Mata na każdą kieszeń
Jeśli chodzi o koszt zakupu maty, to rozpiętość cenowa jest dość duża. Najtańsze maty wykonane z pianki możemy kupić już za kilka lub kilkanaście złotych. Maty gumowe lub kauczukowe to już większy wydatek, rzędu kilkudziesięciu złotych. Najdroższe są maty znanych firm sportowych, które dodatkowo wyposażone są w elementy służące do ich przenoszenia. Za taką matę zapłacimy od stu do kilkuset złotych. To spory wydatek, jednak taka mata może posłużyć nam nawet przez kilka lat. Jeśli natomiast mata ma nam służyć wyłącznie do ćwiczeń w domu, możemy zadowolić się tańszym modelem.
Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń jest ważny, jednak pamiętajmy, że jest ona tylko narzędziem, które ma nam służyć do osiągnięcia celu, jaki sobie wyznaczymy. Niezależnie od tego, czy celem jest dla nas codzienne, systematyczne wykonywanie ćwiczeń w domu, uzyskanie idealnej sylwetki na sali fitness czy relaks na zajęciach jogi, nie możemy zapomnieć, że najważniejsza w tym wszystkim jest nasza motywacja, ponieważ to głównie od niej zależy, czy mata spełni swoją funkcję.
Do wyboru mamy ćwiczenia w klubie fitness, w domu, a przy ładnej pogodzie nawet na trawie w parku. W zależności od tego, gdzie i jakie ćwiczenia wykonujemy, warto dobrać odpowiednią matę, dzięki której trening będzie jeszcze bardziej efektywny.