Określenie „street workout” (uliczny trening) rozpowszechniło się dopiero w ostatnich kilku latach. W 2011 roku na Łotwie, w kraju, gdzie sport ten zyskał szczególną popularność, odbyły się nawet pierwsze mistrzostwa świata w tej dyscyplinie. Na czym ona polega? Na wykonywaniu ćwiczeń siłowych i gimnastycznych z wykorzystaniem istniejących w przestrzeni miejskiej barierek, murków, trzepaków, ławek, latarni. Uliczny trening to sport dla każdego. W Polsce działa już kilkadziesiąt grup zrzeszających miłośników tej dyscypliny. 
Jak zacząć?
Najpopularniejsze formy ulicznych ćwiczeń to podciągania, pompki, przysiady i brzuszki. Dla słabo wysportowanych osób ćwiczenia street workoutu mogą być na początku sporym wyzwaniem. Warto wcześniej przejść trening ogólnorozwojowy, wzmacniający przede wszystkim mięśnie brzucha i pleców. Ćwiczenia mogą się odbywać w grupach, można też ćwiczyć indywidulnie. Pamiętajmy, że każdy trening trzeba zacząć od rozgrzewki. Początkujący mogą wykonywać jeden–dwa treningi w tygodniu, zaawansowani dochodzą nawet do sześciu. Trenować należy seriami, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń. Nie wolno zapominać o właściwej technice wykonywania ćwiczeń. 
W co się ubrać?
Jaki strój jest najbardziej odpowiedni do street workoutu? To zależy od pory roku i pogody. Jeśli jest ciepło, wystarczy sportowy T-shirt, najlepiej termoaktywny, oraz legginsy, w zależności od temperatury krótkie lub długie. Dobra, firmowa koszulka sportowa kosztuje kilkadziesiąt złotych, zwykłą (no name) kupisz za niecałe 20 zł. Jeśli zamierzasz trenować regularnie, zaopatrz się w droższe, firmowe koszulki. Dzięki ich termoaktywnym właściwościom wyczerpujące ćwiczenia na świeżym powietrzu będziesz wykonywać z większą przyjemnością. Trenujesz przecież na ulicy, a nie w zamkniętej siłowni, dlatego twój komfort jest nie bez znaczenia. Legginsy sportowe, szyte z odpowiednich materiałów elastycznych, mogą pięknie modelować sylwetkę, a także – przez odpowiednią konstrukcję – wpływać na efektywność wykonywanych ćwiczeń. Oczywiście nie obejdziesz się bez wygodnego, sportowego obuwia. Komfortowe modele popularnych sportowych marek, takich jak Adidas, Nike czy Reebok, kupisz już za ok. 100 zł. 
Co może się przydać?
Zasadą uprawiania street workoutu jest wykorzystywanie do ćwiczeń tych konstrukcji, które już istnieją w miejskiej przestrzeni. Efektywność treningów zwiększy jednak dodatkowy sprzęt. Warto rozważyć na przykład kupno gumy do podciągania – lateksowe, elastyczne i wytrzymałe to znakomite akcesoria do ćwiczeń rozciągających, stabilizujących i siłowych, a także rehabilitacyjnych. Przyda się również uchwyt do pompek, który ułatwia wykonywanie tego dość trudnego ćwiczenia. Dwa metalowe uchwyty można kupić już za dwadzieścia kilka złotych. Dzięki gumowanym podstawom nie będą się ślizgać po podłożu, a neopropenowa pianka pokrywająca rączki zapewni wygodę i komfort ćwiczeń. Osoby bardziej zaawansowane w ćwiczeniach i chcące powiększać masę mięśniową, powinny pomyśleć o kupnie kamizelki obciążeniowej. Trenuje się w niej bardziej efektywnie. Kamizelkę wykonaną z nylonu wypełnionego piaskiem kupisz za ok. 150 zł. 
Ćwiczymy!
Przysiady, pompki na poręczach i podwyższeniu, podciąganie na drążku – to podstawowy zestaw ćwiczeń. Podciąganie, które jest stosunkowo trudne, warto na początku wykonywać z pomocą drugiej osoby, która podtrzymuje twoje stopy, ale ruch powrotny wykonujesz już samodzielnie i jak najwolniej. Ponadto w ramach street workoutu wykonuje się całe mnóstwo ćwiczeń z pogranicza stretchingu i akrobatyki, które zwiększają sprawność i wydolność ruchową, wzmacniają i rzeźbią ciało. 
Wielką zaletą street workoutu jest dowolność, swoboda i pomysłowość w zakresie wykonywanych treningów. Liczba elementów dostępnych w miejskiej przestrzeni, które można wykorzystać do ćwiczeń, jest właściwie nieograniczona.
Ćwiczenia w przestrzeni miejskiej nie wymagają drogiego sprzętu ani kupowania karnetu do siłowni. Wystarczy wykorzystać elementy miejskiego krajobrazu. Dzięki nim wzmocnisz ciało, wyrzeźbisz mięśnie, zwiększysz sprawność i odporność organizmu.