Hokej na hali
W tej dyscyplinie chodzi o to, żeby kijem wbić piłeczkę do bramki przeciwnika. Podczas meczu w jednej drużynie może występować 6 zawodników spośród 20-osobowej kadry. Jeden jest bramkarzem, pozostali grają w polu. Wymiana pomiędzy przebywającymi na boisku a rezerwowymi odbywa się w specjalnej strefie zmian i nie jest limitowana.
Czas gry jest podzielony na trzy tercje, z których każda trwa 20 minut. Jest on zatrzymywany, gdy sędzia odgwiżdże faul, padnie gol lub jest dyktowany rzut karny. Można też zażądać przerwy przez tzw. time out, czyli gdy drużyna potrzebuje 30-sekundowego czasu na omówienie taktyki.
Mecz rozgrywa się na boisku o wymiarach 20 na 40 metrów. Pole gry jest otoczone 50-centymetrową bandą. Można od niej odbijać piłeczkę. Boisko jest podzielone na dwie połowy i znajdują się na nim strefy podbramkowe oraz bramkowe.
Technika i kondycja
Zawodnicy używają specjalnych kijów, które zasadniczo różnią się od tych, którymi gra się w hokeju na lodzie. Przede wszystkim trzonek jest okrągły, a łopatka – w kształcie siateczki. Przy zakupie należy wybrać kij odpowiedni do wzrostu zawodnika, tak aby sięgał mu do wysokości pępka. Jeśli będzie zbyt krótki, po pewnym czasie może pojawić się ból w okolicy kręgosłupa.
Jednak od długości kija zależy nie tylko to, czy zawodnikowi będzie się grało komfortowo. Jeśli kij jest zbyt krótki, to ogranicza się jego zasięg. Trzeba będzie się pochylić, a wtedy łatwo o zachwianie równowagi i upadek. Gdy trzonek jest za długi, wtedy odbija się to na technice prowadzenia piłeczki. Jest ona zbyt daleko od zawodnika, a poza tym strzały są bardzo niedokładne i zbyt lekkie. Dlatego warto wybrać odpowiedni kij, chociażby marki Realstick, którego koszt kształtuje się od 50 do 170 złotych.
Do gry używa się piłeczki z tworzywa sztucznego, w której znajdują się otwory. Po uderzeniu, jej lot jest bardzo szybki. Niejeden bramkarz ma duże problemy, aby popisać się skuteczną interwencją. Piłeczki do unihokeja Meteor można kupić od 4,70 do 10 złotych.
Dążyć do zwycięstwa
Celem każdej z drużyn jest wygranie meczu. Aby to osiągnąć, należy zdobyć jak najwięcej goli. Zawodnicy uderzają kijami w piłeczkę, kierując ją do bramki. Ma ona 115 cm wysokości i 160 cm szerokości. Jest przenośna, więc można z nią trenować praktycznie wszędzie, gdzie jest trochę miejsca. Na stalowym stelażu jest umocowana siatka wykonana ze sznurka. Bramki marki Spokey można kupić od 75 do 115 złotych.
Na jej straży stoi bramkarz. Jest to jedyny zawodnik, który nie gra z kijem. Może łapać piłeczkę w ręce, ale po trzech sekundach musi wprowadzić ją z powrotem do gry. Na głowie nosi kask, który –dzięki specjalnej kratce na twarz – chroni go od mocnych uderzeń piłką oraz przypadkowego trafienia kijem przez innych zawodników. Bramkarz jest narażony na ciągłe ataki, więc musi mieć dobre zabezpieczenie. Koszt kasku kształtuje się od 139 do 845 złotych.
Zawodnicy muszą stabilnie utrzymywać się na boisku, bez ryzyka upadku. Dlatego powinni mieć buty z odpowiednią antypoślizgową podeszwą. Taki jest właśnie model Preditio marki Adidas, który kosztuje około 119–149 złotych.
Unihokej to gra, w której akcja szybko przenosi się spod jednej bramki pod drugą. Nie brakuje emocji, bo rozgrywka jest widowiskowa. Należy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt i można rozgrywać mecze oraz całe turnieje.
Kiedy kończy się zima lub nie masz możliwości skorzystania z lodowiska, nadal możesz grać w hokeja. To wspaniała gra, w której liczy się dobra kondycja, zwinność, refleks i taktyka. Można ją uprawiać również latem i wcale nie potrzeba do tego lodu. Osoby, które nie umieją jeździć na łyżwach, ale lubią tę dyscyplinę sportu, nie muszą poświęcać wielu godzin na żmudną naukę. Wystarczy, że zaczną trenować unihokej.