Ciepłe dni nadchodzą wielkimi krokami i nagle wiele z nas zdaje sobie sprawę, że przez całą zimę zaniedbywało niektóre zabiegi pielęgnacyjne. Nagle spostrzegamy, że nasze stopy nie tylko od miesięcy nie miały zrobionego pedicure i pomalowanych paznokci, ale że na pięcie, paluchu lub podbiciu stopy pojawiły się nagniotki, a nawet odciski. Problem nie jest wielki, jeśli zmiany nie są bolesne, ale co zrobić, jeśli zaczynamy odczuwać kłucie w miejscu zmiany? Przyczyny powstawania odcisków
Odciski i nagniotki to problem przede wszystkim kosmetyczny, chociaż zaniedbania w tym zakresie mogą prowadzić do nieestetycznego odkształcenia stopy, a nawet uciążliwego miejscowego bólu. Odciski to swego rodzaju mechanizm obronny – powstają w miejscu, gdzie skóra często jest uciskana albo obcierana przez zbyt ciasne lub zbyt luźne obuwie. Tkanka skórna powoli zaczyna obumierać, tworzać zgrubienie o kształcie stożka, które może sięgać nawet do okostnej.
Nagniotki i odciski najczęściej powstają na piętach, palcach i podbiciu stopy (w podologii odciski na podbiciu nazywane są modzelami). Obumieranie naskórka ma zapobiegać stałemu uszkadzaniu skóry, rankom i bąblom. Odciski i modzele same z siebie nie są bolesne, bo ich powierzchnia jest mało uwrażliwiona. Natomiast przyciśnięcie zmiany powoduje naciskanie stożkowato sklepionej części skóry do żywych tkanek, co wywołuje dokuczliwy ból, czasami uniemożliwiający chodzenie.
Zapobieganie
Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać, niż leczyć, dlatego systematyczna i prawidłowa pielęgnacja stóp przez cały rok pozwoli zapobiegać powstawaniu tych nieestetycznych zmian. Przede wszystkim należy postawić na obuwie wygodne i odpowiednio dobrane do kształtu stopy oraz zrezygnować z chodzenia bez skarpetek. Jeśli obowiązki zawodowe wymagają od nas noszenia ciasnego i niewygodnego, ale eleganckiego obuwia, warto zaopatrzyć się we wkładki silikonowe albo żelowe, które ochronią narażone na obcieranie części skóry. 
Przede wszystkim jednak ważna jest stała dbałość o stopy: regularne złuszczanie i ścieranie narastającego naskórka, używanie kremów zmiękczających i maści. Wspomagająco działa nasmarowanie narażonego na przeciążenie fragmentu wazeliną kosmetyczną.
Równie istotne jest regularne usuwanie zrogowaciałego naskórka. W tej kwestii każdy musi dobrać dla siebie najbardziej odpowiadający mu sposób. Wiele osób preferuje operowanie na sucho tarką albo ścinakiem do pięt, zwanym też omegą. Inni są fanami ścierania skóry na mokro przy pomocy pumeksu. W takim przypadku należy wymoczyć stopy w słonej wodzie, opcjonalnie z dodatkiem olejku eterycznego – można do tego użyć zwykłej soli kuchennej. Taka kąpiel nie tylko zmiękcza i nadaje delikatnego zapachu skórze, ale też zwalcza grzyby i bakterie oraz pomaga w przypadku nadmiernego pocenia się stóp. Nie mniej ważne jest regularne nawilżanie skóry stóp – do pielęgnacji można używać kremów z mocznikiem.
box:offerCarousel
box:offerCarousel
box:offerCarousel
box:offerCarousel
Leczenie
Do zwalczania mniejszych odcisków powinny wystarczyć zwykłe, ale regularne zabiegi w domowym spa. Powierzchnię odcisku należy ścierać delikatnie, wykonując zabieg regularnie raz w tygodniu. Oczyszczoną i wrażliwą powierzchnię warto zabezpieczać plastrami.
Domowym sposobem na zmiękczanie skóry w miejscu odcisku jest regularne przyklejanie do niej plasterka czosnku albo cebuli, ewentualnie kawałka aloesu. Natomiast na większe powierzchnie można zastosować papkę z soku z połowy cytryny i dwóch rozdrobnionych aspiryn. Skórę zmiękczoną tymi zabiegami usuwamy delikatnie, pamiętając, że jeśli odcisk zaczyna odstawać, nigdy go nie podważamy ani nie próbujemy oderwać siłą.
Poważniejsze zgrubienia i stwardnienia należy potraktować kwasem salicylowym albo specjalistycznymi preparatami, które go zawierają. O ile sam kwas salicylowy powinien być stosowany bardzo rozważnie i w ograniczonym stężeniu, o tyle specjalistyczne preparaty są gotowe do nakładania na skórę nawet w domowym zaciszu. Występują w postaci aplikatorów punktowych, np. preparat Scholl ekspresowy na odciski. 
Są też plastry na odciski z kwasem (np. Compeed) albo w formie żelu nakładanego na skórę (jak Acerin). Stosujące je trzeba ściśle trzymać się wskazówek producenta, aby nie oparzyć skóry. Również w przypadku tego typu zabiegów trzeba pamiętać, że nigdy nie usuwamy modzeli ani odcisków siłą, nie staramy się spiłować ich w całości od razu.
Najbardziej zaawansowane przypadki mogą wymagać usunięcia w gabinecie zabiegowym. Warto zatem już teraz dołączyć do reżimu pielęgnacyjnego cotygodniową kąpiel stóp połączoną z dokładnym ich oczyszczeniem, maseczką i nawilżeniem. Istnieje wówczas realna szansa, że w czerwcu będzie się można pochwalić nie tylko pięknym kolorem lakieru do paznokci, ale też wypielęgnowanymi stopami z piętami miękkimi jak u niemowlęcia.
Odciski i nagniotki na stopach – jak się ich pozbyć przed sezonem sandałów