Jeśli zamierzasz rozpocząć trening w siłowni, musisz wiedzieć, jak się do tego zabrać. Najpierw trzeba wyznaczyć sobie cel: czy zależy nam na zwiększeniu masy mięśniowej, pozbyciu się tkanki tłuszczowej, czy zwiększeniu siły. Jest to niezwykle istotne, ponieważ pod tym kątem dobieramy odpowiedni plan treningowy.
Jak zacząć trenować?