Co pomoże nam pozbyć się toksyn?
Na każdej półce sklepowej możemy znaleźć produkty, które pomogą nam usunąć toksyny z organizmu. Na pierwszym miejscu jest woda. Dzięki niej możliwa jest filtracja w nerkach i usuwanie toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii. Woda stanowi znaczną część naszego ciała, wpływa na wiele procesów w nim zachodzących.
Kolejnym produktem wspomagającym detoks naszego organizmu jest cytryna. Wspomaga ona pracę wątroby i działa zasadowo, co pomaga w odkwaszaniu organizmu. Zalecane jest picie rozcieńczonego soku z cytryny rano, właśnie żeby pozbyć się toksyn.
Buraki to kolejny sprzymierzeniec w walce z odkwaszaniem i odtruwaniem. Betanina w nich zawarta wspomaga pracę wątroby, naszego głównego narządu odtruwającego. Nie można także zapomnieć o kaszy jaglanej, która znowu zaczyna gościć na naszych stolach. Posiada ona działanie odkwaszające, wspomagające pracę wątroby, antyoksydacyjne i przeciwgrzybiczne. Jest bogata w błonnik, co dodatkowo sprzyja odtruwaniu poprzez oczyszczanie jelit z resztek pokarmowych.
Ziołowe odtruwanie
Nie tylko owoce, warzywa czy kasze sprzyjają detoksowi naszego organizmu, także zioła wspomogą ten proces. Zioła odtruwające można podzielić na dwie grupy. Do pierwszej należą te o właściwościach moczopędnych, czyli przyspieszające produkcję moczu i filtrację. Są to: brzoza, fiołek trójbarwny, borówka, żurawina, pokrzywa, skrzyp polny czy jeżówka. Druga grupa to zioła wspomagające trawienie i przyspieszające przemianę materii, m.in. morszczyn, mięta pieprzowa, mniszek lekarski.
W aptekach i sklepach zielarskich możemy kupić różnego rodzaju gotowe mieszanki ziołowe. Jeśli nie mamy do nich zaufania, możemy nabyć zioła oddzielnie i samemu sporządzić odpowiednią miksturę. Należy jednak pamiętać, że zioła lepiej stosować pod kontrolą lekarza, aby nie nabawić się innych poważnych dolegliwości.
Co nam nie pomoże pozbyć się toksyn?
Popularnym sposobem na odtruwanie się jest głodówka. Jedni zalecają jednodniową, inni trzydniową, a bardziej wytrwali nawet tygodniową. Prawda o niej nie jest tak jednoznaczna. Odmówienie sobie jedzenia, spowoduje osłabienie organizmu. Lepszym i znacznie bezpieczniejszym wyjściem jest przeprowadzenie naturalnego detoksu, polegającego na zmianie nawyków żywieniowych. Nasz organizm nie lubi drastycznych zmian, szczególnie jeśli są one nagłe, dlatego jeśli już naprawdę musimy przeprowadzić głodówkę, to lepiej się do niej przygotować. Kilka dni wcześniej należy ograniczyć liczbę przyjmowanych kalorii oraz więcej pić. W dniu głodówki nie rezygnujemy całkowicie z jedzenia, tylko wprowadzamy jednodniową dietę owocowo-warzywną.
Inną tezą, którą należy obalić, są oczyszczające diety jednoskładnikowe. Monodiety nigdy nie są dobre, niezależnie od tego, co każą nam jeść. Jedzenie przez cały tydzień tylko grejpfrutów, ananasów czy ryżu nie spowoduje, że nasz organizm się oczyści. Prędzej dojdzie do niedoborów innych składników odżywczych, witamin i minerałów. To samo dotyczy mitu, że kilkudniowe oczyszczanie starczy na cały rok. To nieprawda.
Warto wspomóc nasz organizm w walce z toksynami. Należy jednak robić to mądrze i nie ulegać coraz to nowym modom na oczyszczanie. Wiele z nich nie ma nic wspólnego z prawdą. Przed wyborem którejś z metod warto zasięgnąć porady lekarza bądź dietetyka, który powie nam, jak przeprowadzić detoks w najlepszy dla nas sposób.
To, jaki tryb życia prowadzimy, gdzie mieszkamy, co jemy i pijemy, ma wpływ na nasz organizm. Wprowadzamy do niego różnego rodzaju związki. Jedne z nich są dobre, inne złe, a jeszcze inne mogą nam pomóc albo zaszkodzić. Na szczęście nasz organizm jest wyposażony w szereg narządów i mechanizmów mających na celu jak najlepsze odtruwanie. Jak je wspomóc?