Aktywność ruchowa pozwala zachować organizm w zdrowiu. Dzięki wysiłkowi fizycznemu mniej chorujemy, jesteśmy bardziej odporni na różnego rodzaju infekcje i nasze samopoczucie jest lepsze. Łatwiej znosimy sytuacje stresowe, mniej się denerwujemy, a nasz mózg pracuje na szybszych obrotach. Szczególną formą aktywności ruchowej jest bieganie. Warto systematycznie poświęcać trochę czasu na to, aby regularnie trenować lub uprawiać jogging. Wiele osób woli biegać na dworze, jednak są też tacy, którzy wybierają bieżnię. Warto przyjrzeć się bliżej obu formom biegania.
Biegać na bieżni czy w terenie?