Jeśli od dłuższego czasu biegasz i udział w kolejnym maratonie nie jest dla ciebie wyzwaniem, to znaczy, że możesz już podnieść poprzeczkę. Przebiegnij maraton w czasie nieprzekraczającym 3 godz., czyli w tempie 4:15/1 km.
Jak przebiec maraton poniżej trzech godzin?