Po ciężkim i wyczerpującym treningu organizm potrzebuje regeneracji. O jej roli w przygotowaniach sportowych nie trzeba nikogo przekonywać. Od dawna przeprowadza się w tej kwestii badania naukowe, a związki i kluby sportowe zaopatrują się w specjalistyczny sprzęt czy oryginalne suplementy, które przyśpieszają powrót organizmu do równowagi. Ale są też prostsze sposoby.
Jak radzić sobie z bólem po zbyt ostrym treningu?