Menopauza, czyli przekwitanie, to naturalny proces dotykający kobiety po 40–45 roku życia. Maleje wówczas liczba wytwarzanych hormonów i zaczynają się pojawiać objawy klimakterium, między innymi nadpobudliwość, nadmierna potliwość, uderzania gorąca, wiotczenie skóry i mięśni. Może to doprowadzić do różnych chorób, na przykład osteoporozy. Są jednak naturalne leki – zioła, które łagodzą przykre objawy przekwitania. Warto włączyć je do codziennej diety. Pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa)
Pluskwica to roślina o prostej, ciemnozielonej, obficie ulistnionej łodydze dorastającej do 2 m wysokości. Liście ma klapowane, dłoniastowcinane, a kwiaty drobne i kremowobiałe tworzące gęste grono – efekt „płonącej świecy”. Pod ziemią roślina wytwarza ciemnobrunatne, twarde, walcowate kłącze, które osiąga od 2 do15 cm. Korzeń pluskwicy zawiera glikozydy triterpenowe (między innymi akteinę, cimifuginę, deoksydinę), glikozydy goryczowe, żywice, kwas salicylowy i izoflawony. Wykazuje on działanie rozkurczowe i przeciwzapalne – między innymi na kobiecy układ rozrodczy – oraz estrogenne. Glikozydy trójterpenowe łagodzą wiele objawów przekwitania: uderzenia gorąca, nadmierną potliwość, nerwowość i chwiejność emocjonalną. Korzeń jest używany przy dolegliwościach związanych z klimakterium, w zespole napięcia przedmiesiączkowego i zaburzeń miesiączkowania. Ponadto stosuje się go w leczeniu neuralgii, reumatyzmu, reumatoidalnego zapalenia stawów, bólów mięśniowych. Wchodzi też w skład mieszanek na kaszel, zawroty głowy oraz szumy w uszach.
Arcydzięgiel chiński (Angelica sinensis)
Arydzięgiel, zwany Dong Quai (dang gui), to roślina pochodząca z Chin. Ma zielone liście, małe białe kwiatki podobne do parasolek oraz korzeń – brązowy i mięsisty. Roślina wykazuje działanie przeciwbólowe i uspokajające, dlatego jest wykorzystywana między innymi w leczeniu objawów menopauzy oraz w zaburzeniach miesiączkowania. Chińczycy uważają, że to ziele korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną kobiety, w związku z czym nazywane jest „żeńskim żeń-szeniem”. Korzeń zawiera fitoestrogeny oraz witaminę E, która działa antyoksydacyjne, opóźnia proces starzenia się organizmu oraz zapobiega bezpłodności. Dzięgiel chiński zaleca się też w leczeniu nerwic, bezsenności i chorób układu oddechowego.
box:offerCarousel
Niepokalanek pieprzowy (Vitex agnus-castus)
Niepokalanek to krzew lub niskie drzewko z owłosionymi liśćmi oraz purpurowymi kwiatami zebranymi w podłużne kwiatostany. Wytwarza małe, twarde owoce, które stanowią surowiec zielarski. Zawierają one glikozydy irydoidowe (agnuzyd i aukubinę), flawony i flawonole, diterpenoidy i ślady olejku eterycznego z cyneolem, limonenem i pinenem. Owoce uzyskały status leku tradycyjnego uznanego przez Komisję Europejską. Niepokalanek łagodzi objawy menopauzy takie jak: drażliwość, niepokój, wahania nastroju, depresja, uderzenia gorąca. Według naukowców roślina może wykazywać działanie przeciwnowotworowe, między innymi w przypadku jelita grubego, jajników oraz szyjki macicy.
box:offerCarousel
Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra)
Lukrecja to bylina osiągająca od 0,6 do 1,5 metra wysokości o bardzo silnie rozwiniętym systemie korzeniowym. Ma łodygę wniesioną, sztywną, osiągająca od 60 do 150 cm wysokości, skórzaste i błyszczące liście oraz fioletowo-białe kwiaty zebrane w grona. Surowiec zielarski stanowi korzeń (Radix Glycyrrhizae), który zawiera saponiny triterpenowe, flawonoidy, fitosterole, węglowodany, wolne aminokwasy, betainę, cholinę, olejek eteryczny, żywice, gorycze i sole mineralne. Dzięki tym związkom lukrecja wykazuje działanie wykrztuśne, przeciwzapalne, wzmacnia układ nerwowy i immunologiczny. Ponadto reguluje poziom hormonów, więc pomaga niwelować przykre objawy menopauzy.
box:offerCarousel
Lucerna (Medicago sativa – alfalfa)
Lucerna to bylina o wysokości od 30 do 90 cm, o liściach złożonych z trzech odwrotnie jajowatych listków i podłużnie jajowatych kwiatostanów. Kwiaty ma motylkowate, o koronie fioletowej, a łodygę – wzniesioną, prawie nagą. Surowiec zawiera białka, aminokwasy, kwasy organiczne, luteinę, garbniki, saponiny, flawonoidy i chlorofil. Ponadto jest źródłem witamin: C, A, E, B, K oraz związków mineralnych (żelaza, potasu, wapnia, magnezu, fosforu, cynku, manganu). Dzięki bogactwu składników lucerna działa odtruwająco i zapobiega nowotworom układu trawienia. Zalecana jest przy wzdęciach, wrzodach, braku apetytu oraz leczeniu ostrego i przewlekłego zapalenia pęcherza moczowego lub prostaty. Wzmacnia odporność, spowalnia proces starzenia się, zwiększa siłę życiową, wydolność fizyczną, łagodzi objawy klimakterium, zapewnia lepszy sen. Badania potwierdziły, że podnosi poziom hemoglobiny we krwi.
Koniczyna łąkowa (Trifolium pratense)
Koniczyna to typowe zioło dla kobiet. Leczy trądzik androgenny, znosi objawy napięcia przedmiesiączkowego, reguluje menstruacje. Surowcem zielarskim są kwiaty lub całe ziele rośliny, które zawierają flawonoidy (izoflawony, pochodne kemferolu, izoramnetyny i kwercetyny), antocyjany, fenolokwasy (między innymi salicylowy i kumarynowy), garbniki, witaminy: A, B, C i E oraz sole mineralne. Medycyna ludowa napar z koniczyny zaleca głównie jako środek wykrztuśny, moczopędny, odtruwający, przeciwobrzękowy, mlekopędny czy uspokajający. Ponadto roślina hamuje nadmierne krwawienia miesiączkowe. Badania potwierdzają, że zawarte w niej izoflawony to naturalne lekarstwo na dolegliwości związane z menopauzą. Warto dodać, że koniczyna łagodzi dolegliwości skórne, oczyszcza organizm z toksyn, reguluje pracę serca oraz obniża poziomu cholesterolu.
Zioła to naturalny i bezpieczny sposób na złagodzenie objawów menopauzy. Należy też pamiętać o odpowiedniej diecie – z niską zawartością tłuszczu, za to bogatą w błonnik i witaminy.
Zioła pomocne w menopauzie