Już w trzy tygodnie po przyjściu na świat małej Klary Anna Lewandowska wydała poradnik poświęcony ciąży i dbaniu o zdrowie w tym wyjątkowym okresie w życiu każdej kobiety. Jak to zwykle bywa w przypadku tak gorących nazwisk, jej najnowsza, już czwarta, książka też wywołała sporo emocji. Nic dziwnego, bo Lewandowska (zawodowo była mistrzyni karate, trenerka i specjalistka od zdrowego żywienia, a prywatnie żona najsłynniejszego obecnie polskiego piłkarza, Roberta Lewandowskiego) to postać od paru lat nieschodząca z pierwszych stron gazet.
Anna ma mnóstwo fanów (pod tym względem w Polsce wyprzedza ją tylko Ewa Chodakowska), ale jej działalność przyciąga równie dużo hejterów, gotowych wytknąć nawet najdrobniejszy błąd. Być może dlatego książka „Healthy mama. Poradnik zdrowej mamy” powstawała dość długo, a autorka i współpracujący z nią eksperci mieli dzięki temu czas, aby upewnić się, że tym razem nawet krytycy „Lewej” będą musieli docenić jej pracę.
Zdrowie mamy najważniejsze
„Healthy mama” to klasyczny, choć zarazem nowoczesny poradnik przeznaczony przede wszystkim dla kobiet, które już są w ciąży. Nie oznacza to jednak, że tylko one znajdą w tej książce przydatne i interesujące informacje. Nowa książka Anny Lewandowskiej rzeczywiście skupia się wprawdzie na tych wyjątkowych w życiu każdej kobiety dziewięciu miesiącach, jednak zebrana przez autorkę wiedza przyda się również tym kobietom, które dopiero planują zajście w ciążę, i tym, które są już po porodzie, w okresie połogu.
Jak na wstępie przyznaje sama Lewandowska, głównym bodźcem do napisania tego poradnika była rada jej lekarza, zaskoczonego fantastycznymi wynikami badań przyszłej mamy. Lekarz nakazał trenerce podzielić się z innymi swoimi metodami, a przede wszystkim dietą, która ma największy wpływ na formę i samopoczucie przyszłej mamy (a co za tym idzie, także jej maleństwa).
Healthy mama w kuchni
Nie dziwi więc fakt, że to właśnie kuchni i zdrowemu odżywianiu autorka poświęca zdecydowanie najwięcej energii. 
Na ponad stu stronach znajdziemy tu przepisy na pożywne śniadania, dania obiadowe, lekkie przekąski i pożywne koktajle. Wiele proponowanych przez Annę Lewandowską dań ma nie tylko dostarczać potrzebnych wystawionemu na ciężką próbę organizmowi środków odżywczych. Pełnią też one określoną funkcję, mającą wpływ na stan zdrowia i samopoczucie spodziewającej się dziecka kobiety. Są tu więc i lekka sałatka z burakiem i selerem (która ma pomóc w walce z podwyższonym ciśnieniem), i ciasteczka z imbirem (mają działać cuda na poranne mdłości). Są też oczywiście słynne „kulki mocy” (tym razem przygotowane z bogatej w wapno chałwy).
Zdrowa mama, czyli aktywna mama
Poza poradami kulinarnymi w książce „Healthy mama” znajdziemy też propozycje ćwiczeń dla ciężarnych. Lewandowska podkreśla, że aktywna ciąża pomoże w szybszym powrocie do formy po porodzie. Warto jednak pamiętać, co wyraźnie zaznacza autorka, że dyspensy na ćwiczenia przyszłej mamie musi udzielić lekarz prowadzący jej ciążę. Do książki dołączono też płytę DVD z planami treningowymi i prezentacją ćwiczeń w wykonaniu, a jakże, samej Anny Lewandowskiej.
Autorka odpowiada też na liczne pytania i rozprawia się z wieloma mitami na temat ciąży, kobiecego zdrowia i okresu tuż po porodzie. Z lektury dowiecie się m.in., dlaczego w ciąży lepiej nie pić z plastikowych butelek i czy woda kokosowa może mieć zły wpływ na twoje samopoczucie.
Całość, jak zwykle w przypadku Lewandowskiej, wydana jest na eleganckim papierze wysokiej jakości i zilustrowana pięknymi zdjęciami autorstwa współpracującej z trenerką na co dzień fotografki Marty Wojtal. Lewandowska nie odkrywa Ameryki, ale jej porady, z uwagi na okres, w jakim powstawała książka, mają wyjątkowo osobisty charakter i możemy wierzyć, że rzeczywiście przetestowała je wszystkie na sobie. Co ważne, wygląda też na to, że krytykowane wcześniej zamiłowanie autorki do ekskluzywnych, drogich i trudno dostępnych produktów zeszło na dalszy plan: przepisy w „Healthy mamie” są prostsze i zdecydowanie łatwiejsze do przygotowania.
Źródło okładki: www.burdaksiazki.pl
Najsłynniejsza świeżo upieczona mama w Polsce w oczekiwaniu na narodziny swojej pierwszej córeczki nie próżnowała. W czasie ciąży zdążyła napisać… poradnik poświęcony odmiennemu stanowi. Sprawdziliśmy, jak jej poszło.