Biegi długodystansowe są dużym obciążeniem dla organizmu człowieka. Tylko te osoby, które rozsądnie podchodzą do takiego wysiłku, mają szansę uniknąć urazów i dolegliwości, jednym słowem – kontuzje im są niestraszne. Jeśli odpowiednio dbamy o własne ciało, wtedy jest ono w stanie sprostać wymogom, jakie na nie nakładamy. W innym przypadku podczas zawodów może przytrafić się nam jakaś kontuzja, a po ich zakończeniu organizm dłużej i gorzej się regeneruje.
Jak dbać o nogi przed maratonem?