Co się dzieje w twoim organizmie?
Ciąża i poród to dla organizmu kobiety jeden z największych wysiłków, jaki można sobie wyobrazić. Jeszcze wiele miesięcy później widać wiele oznak, które przypominają o tych 9 miesiącach. Brak witamin, łamiące się włosy i paznokcie, kilkanaście dodatkowych kilogramów, cellulit, rozstępy, cera z problemami i szara skóra to tylko niektóre oznaki ciężkiego okresu, który ostatnio przeszłaś. Dlatego kiedy tylko organizm ci na to pozwoli, zadbaj o siebie.
Daj sobie czas
Przez pierwsze miesiące po porodzie daj czas swojemu organizmowi, aby mógł się zregenerować. Wysypiaj się, kiedy tylko jest to możliwe, i nie miej wyrzutów sumienia, prosząc partnera, aby to on w nocy wstał do maluszka i przyniósł go na karmienie. Powiedz też swojemu mężczyźnie, jak bardzo potrzebujesz teraz jego wsparcia i zaangażowania w opiekę nad dzieckiem.
Znajdź czas dla siebie i pozwól, aby twoje ciało zagoiło się po naturalnym porodzie lub cesarskim cięciu. Stosuj odpowiednią pielęgnację płynami do higieny intymnej. W zapobieganiu bólowi i podrażnieniom doskonale sprawdzi się też siedzenie na dmuchanym kółku lub specjalnej poduszce z wyciętym środkiem, dzięki czemu rana po porodzie szybciej się zagoi. Nie patrz też na siebie tak krytycznie. W końcu nie będziesz wyglądała tak, jak kiedyś, w dwa miesiące po urodzeniu dziecka.
Zadbaj o ciało
Na twoim ciele na pewno pojawiły się rozstępy, cellulit i zwisająca na brzuchu skóra. Leżąc na kanapie, nie sprawisz, że znikną, dlatego od razu powinnaś zacząć z nimi walkę. Już w czasie ciąży, o ile lekarz nie będzie widział przeciwwskazań, możesz smarować brzuch balsamami przeciw rozstępom, a pośladki i uda balsamami ujędrniającymi. Warto, aby w składzie takich kosmetyków znalazła się witamina E i kwas glikolowy. W trakcie każdego prysznica używaj szorstkiej gąbki lub rękawicy antycellulitowej.
Problemem może stać się także wygląd piersi, których rozmiar w trakcie ciąży z pewnością się powiększył, a na skórze pojawiły się sine rozstępy. Oczywiście, aby je ujędrnić, możesz stosować odpowiednie kremy, ale pamiętaj, aby smarując piersi, omijać okolice brodawki. Innym, domowym sposobem na ich ujędrnienie będzie stosowanie naprzemiennych zimnych i ciepłych kąpieli. Niezmiernie ważny jest też wybór odpowiedniego biustonosza, który pomoże ci sprawić, że „nowe” piersi będą wyglądały doskonale. Z pomocą może ci przyjść brafitterka, która pomoże dobrać idealny dla ciebie model.
Skup się na cerze
Ciąża i związane z nią wahania hormonalne mogą spowodować, że na twojej skórze znów pojawi się znany z lat młodzieńczych trądzik. Jeżeli zmiany są naprawdę poważne, to nie próbuj leczyć ich sama, tylko udaj się do dermatologa. Jeżeli jednak uważasz, że poradzisz sobie sama, to wybierz się do apteki i wyposaż w toniki i kremy do skóry łojotokowej i trądzikowej.
Innymi problemami, które mogły pojawić się na twojej skórze, są przebarwienia. Powstają w wyniku zmian hormonalnych i wystawiania twarzy nieposmarowanej kremem z filtrem UV na działanie promieni słonecznych. Teraz możesz się ich pozbyć, stosując kremy wybielające. Jeżeli jednak po roku od porodu takie plamy nie znikają, warto udać się po poradę do dermatologa.
Zadbaj o włosy i paznokcie
Łamliwe oraz słabe włosy i paznokcie to pierwsze oznaki zmian w organizmie, które zobaczą inni ludzie. Spraw, żeby znowu stały się twoją wizytówką i zacznij o nie dbać. Stosuj dietę, w której znajdą się składniki bogate w witaminę B i A oraz krzem, magnez i cynk. Kiedy skończysz karmić piersią, możesz zacząć przyjmować preparaty, które wzmocnią twoje włosy i paznokcie. Pamiętaj też o regularnym podcinaniu końcówek i wykonywaniu manicure, niekoniecznie w salonie kosmetycznym.
Warto pamiętać, że ciąża to naprawdę trudne doświadczenie dla organizmu kobiety. I choć wszelkie zmiany, który powstały w jej trakcie, zwykle znikają w ciągu kilku miesięcy, to nie wolno zapominać o dbaniu o siebie. Wpłynie to nie tylko na twój wygląd zewnętrzny, ale także na samopoczucie, a co za tym idzie – na własną samoocenę i relację z twoim partnerem.
Dla każdej kobiety ciąża, poród i okres połogu to prawdziwy sprawdzian. Zmieniające się ciało, wahające hormony i połóg to czas, kiedy niektóre z nas nie akceptują siebie, zwłaszcza gdy nie mają wsparcia ukochanego mężczyzny. Warto więc zadbać o siebie, aby znów czuć się dobrze i cieszyć się początkiem nowego okresu w naszym życiu – macierzyństwa.