W górach popularna jest nie tylko typowa turystyka piesza. Jak się okazuje, to doskonałe miejsce do treningu wydolnościowego. Już powyżej 1000 m n.p.m. wzmaga się produkcja krwinek czerwonych, a tym samym transport tlenu i składników odżywczych. W efekcie poprawia się nasza kondycja. Trening biegowy w górach podejmują nie tylko profesjonalni sportowcy, ale również biegacze amatorzy. Zanim jednak zaczniemy biegać w górach, należy odpowiednio się przygotować.
Odzież i sprzęt do biegania w górach – w co warto się zaopatrzyć?