Ćwiczenia siłowe przydadzą się każdemu. Wysiłek kardio nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej jest wybierany znacznie częściej. Nie do końca słusznie, bo zdecydowanie lepiej jest łączyć te dwa typy treningów. Nawet jeśli ciężko ci znaleźć czas, zrezygnuj z jednego treningu kardio w tygodniu na rzecz wysiłku siłowego. Pozwoli to wzmocnić mięśnie, odbudować chrząstkę stawową i będzie świetną odskocznią dla organizmu.
Prosty, domowy program treningowy z hantlami