Bungee fitness zapoczątkowano w Azji. Ciekawostka na temat tego treningu dotyczy instruktorów, którymi w większości są mężczyźni. To niespotykane, ponieważ większość uczestniczek, jak i prowadzących zajęciach fitness jest płci żeńskiej. 
Jak wygląda trening bungee fitness?
Bungee fitness to trening wykonywany na elastycznych linach, które działają na zasadzie wykorzystania siły grawitacji (podobnie jak taśmy TRX). Sala, w której odbywają się treningi powinna mieć co najmniej 2,6 m wysokości. Każdy uczestnik zajęć dostaje uprząż wspinaczkową i podpina się – samodzielnie lub z pomocą prowadzącego – do liny. Aby ćwiczenia były bezpieczne, liny i karabińczyki, którymi się do nich podpina, powinny być atestowane. Niektóre kluby oferują swoim klientom także spodenki wykonane z pianki neoprenowej. Dzięki nim nie dochodzi do otarć, które mogą zdarzyć się podczas wykonywania skoków lub biegów. Jeśli jednak do uprzęży nie ma dołączonych spodenek, zwykle jest ona bardzo wygodna i nie powoduje podrażnień na skórze. Na bungee fitness może przyjść każda osoba, niezależnie od stopnia wytrenowania, kondycji lub wagi. Liny wytrzymują obciążenie do około 2300 kg. Przeciwwskazania do ćwiczeń to nadciśnienie tętnicze i ciąża. Same zajęcia są dostosowane do możliwości uczestników. 
Większość ruchów obejmuje wyskoki zarówno w pionie, jak i w poziomie, biegi oraz loty. Początkujący robią przysiady z wykorzystaniem liny, mogą też bujać biodrami w przód i w tył, przy naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Natomiast ćwiczący mający pewną siłę oraz dużą wytrzymałość wykonują pompki, stają na rękach bądź powtarzają dynamiczne sekwencje składające się z kilku ćwiczeń. Uczestnicy zajęć mogą znać wiele z nich z tradycyjnego fitnessu. Aby optymalnie skorzystać z treningu, należy zadbać o napięcie całego ciała. Pozwoli to na utrzymanie go w linii prostej i wzmocnienie dużej liczby mięśni. Oprócz tego umożliwia to prawidłowe wykonanie większości ćwiczeń.
Bungee fitness to trening dostępny w większych miastach Polski, takich jak: Warszawa, Szczecin, Białystok, Opole, Lublin oraz Toruń. Jednorazowe uczestnictwo w zajęciach to koszt około 20 złotych, natomiast za karnet trzeba zapłacić od 90 do 140 zł w zależności od preferowanej liczby treningów w ciągu całego miesiąca.
Jak ubrać się na bungee fitness?
Na trening bungee fitness warto założyć legginsy techniczne, z których łatwo odparowuje pot. Zajęcia są intensywne, dlatego dobrze jest zadbać o komfort ćwiczeń. Z pewnością zwiększy go też koszulka termoaktywna. Bardzo ważne jest wygodne obuwie, dzięki któremu skoki będą pewniejsze, a staw skokowy – bezpieczny.
Bungee fitness – efekty zajęć
Trening bungee fitness angażuje mięśnie całego ciała. Regularne uczestnictwo w zajęciach pozwoli na wyszczuplenie i wzmocnienie sylwetki. Partie ciała, które pracują szczególnie intensywnie, to gorset mięśniowy odpowiedzialny za prawidłową postawę i stabilizację ciała. Stanowi to istotę ćwiczeń, bowiem bez odpowiedniego napięcia w mięśniach trudno byłoby wykonać wyskok lub zrobić pompkę. Core, czyli centrum ciała, tworzą mięśnie głębokie, które zapobiegają bólom pleców, w szczególności w odcinku lędźwiowym. Warto więc wzmacniać te partie mięśniowe, chociażby profilaktycznie. Bungee fitness daje także efekt wyszczuplenia ciała, który jest widoczny głównie w okolicach ud oraz pośladków. Największe zmiany zauważą u siebie uczestnicy zajęć, na których wykorzystywane są spodenki neoprenowe. Zwiększają one ciepłotę ciała i przyspieszają usuwanie produktów przemiany materii, a także tempo spalania tkanki tłuszczowej. Co ważne, trening z wykorzystaniem elastycznych lin, podobnie jak modny w ostatnich latach jumping fitness (trening na trampolinie), daje mnóstwo radości. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, co znacznie poprawia nastrój.
Bungee fitness to trening całego ciała, w którym wykorzystuje się elastyczne liny. Ich działanie przypomina nieco zajęcia z taśmami TRX. Osoby ćwiczące zakładają uprząż, dzięki której bezpiecznie mogą wykonywać wyskoki, loty i biegi.