Praca siedząca zawsze powinna być połączona z aktywnym spędzaniem czasu. Długotrwałe siedzenie w pracy, a potem w domu prowadzi do osłabienia aparatu ruchu, a z czasem do poważnych zmian, które mogą mieć nieprzyjemne konsekwencje. Ciało stworzone jest do bycia w ruchu. Bez niego stawy, mięśnie i inne struktury szybciej tracą swoje funkcje i nie działają prawidłowo.
Wykonuj 4 proste ćwiczenia codziennie, jeśli pracujesz za biurkiem