Jeśli twoje BMI wynosi 30 lub więcej, to znaczy, że zmagasz się ze sporą nadwagą. Zanim jednak zaczniesz ćwiczyć, musisz zapoznać się z zasadami bezpiecznego treningu. Zbyt intensywny może doprowadzić do bólu stawów, kontuzji, a nawet zawału. Podpowiadamy, od czego zacząć, by skutecznie i bezpiecznie zrzucić nadprogramowe kilogramy.
Ćwiczenia dla osób z nadwagą – od czego zacząć?