Jest początek roku i wiele osób rozpoczyna realizację swoich postanowień noworocznych. Jednym z najczęstszych jest marzenie o pięknej, szczupłej sylwetce. Ile razy każdy z nas powtarzał, że weźmie się za siebie? Teraz w walce z tkanką tłuszczową możemy się wspomóc cudami techniki. Dobroczynne wibracje
Jednym z urządzeń, które może nam pomóc w walce z tkanką tłuszczową, jest platforma wibracyjna. Możemy ją często spotkać na siłowniach, w spa lub salonach oferujących zabiegi na całe ciało. Dostępne są też wersje do użytku domowego, więc jeśli nie mamy czasu lub chęci chodzić do tego typu miejsc, zawsze możemy zakupić ją do domu.
Platforma wibracyjna oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, posiada też inne zalety, m.in. zmniejsza ryzyko osteoporozy i poprawia stabilność postawy. Trening nie powinien być dłuższy niż 10 minut i nie częstszy niż 3 razy w tygodniu. Podczas jednego treningu są wykonywane ćwiczenia wzmacniające, masujące, rozciągające i relaksujące. Niestety, nie każdy może ćwiczyć na platformie wibracyjnej, przeciwwskazaniem do jej używania jest: cukrzyca, ciąża, kamica nerkowa, zakrzepowe zapalenie żył powierzchniowych, rozrusznik serca, hemofilia, endoproteza stawu, epilepsja, przepuklina i migrena.
Pasy masujące i wibrujące
Swojego czasu dużą popularnością cieszyły się pasy masujące. Zasada ich działania jest różna, są pasy wibrujące lub z końcówkami masującymi w postaci rolek, wypustek czy głowic oraz z funkcją sauny. Powodują one miejscowe podwyższenie temperatury ciała i szybszy przepływ krwi oraz limfy przez tkankę łączną. Niektórzy producenci wręcz twierdzą, że rozbijają one tkankę tłuszczową. Zainteresowani mają do wyboru pasy masujące nakładane na konkretną część ciała, w której mogą swobodnie się poruszać lub pasy mocowane do specjalnego urządzenia wprawiającego je w ruch. Przeciwwskazaniem do noszenia tego typu gadżetów jest: ciąża, stymulator serca, sztuczna zastawka, epilepsja czy miesiączka. Niestety, wiele osób skarży się na marne efekty działania takich pasów.
Ultradźwiękami w tłuszcz
Na rynku jest dostępnych klika rodzajów masażerów. Jednym z najpopularniejszych są masażery ultradźwiękowe. Ultradźwięki przyspieszają metabolizm komórek tkanki łącznej i głębszych warstw skóry oraz poprawiają krążenie krwi i limfy. Wszystko to wpływa na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
Innym rodzajem masażerów są te z głowicą ssącą. Wykorzystują one podciśnienie do zasysania skóry pomiędzy dwoma rolkami. Taki mechanizm powoduje masaż głębszych warstw skóry, pobudzenie układu limfatycznego i krwionośnego. Zabieg wykonywany takim masażerem powinien trwać ok. 35 minut. Pierwsze efekty są widoczne po 14–20 zabiegach. Również w przypadku masażerów istnieją przeciwwskazania do ich stosowania, np. choroby nowotworowe, stany zapalne skóry, ciąża i karmienie piersią, zakrzepica żył głębokich, żylaki, gorączka oraz zakrzepowe zapalenie żył powierzchniowych.
Woda sprzymierzeńcem w walce z tkanką tłuszczową
W walce z tłuszczem pomocne będą urządzenia służące do hydromasażu. Mogą to być maty, wanny lub prysznice z wbudowanym systemem masującym. Każdy chyba przyzna, że kąpiel w takiej wannie musi być przyjemnością i działać relaksująco. Hydromasaż można podzielić na perełkowy – z dysz tłoczone jest powietrze, które w postaci bąbelków masuje nasze ciało; wodno-powietrzny, w którym ciepła woda miesza się z powietrzem; ultradźwiękowy, który jest uzupełnieniem wodnego. Hydromasaż powoduje lepsze ukrwienie, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz dodatkowo rozluźnia. Jego zaletą jest uniwersalność, mogą z niego korzystać zarówno osoby starsze, jak i dzieci. Nie ma większych przeciwwskazań.
Pomimo tylu pomocnych urządzeń, w walce ze zbędną tkanką tłuszczową bądźmy realistami. Bez odpowiedniej diety i ćwiczeń nie osiągniemy wymarzonego efektu. Opisane urządzenia mogą nam pomóc i przyspieszyć pojawienie się pierwszych efektów, ale nie zastąpią aktywności fizycznej i zbilansowanego odżywiania.
Jak pozbyć się tłuszczu?