O kompresji sportowej mówi się od kilku lat. Wielu amatorów, szczególnie wielbicieli sportów wydolnościowych, chwali ją, bo poprawia krążenie i wspiera organizm w czasie intensywnego wysiłku oraz regeneracji. Oprócz kompresyjnych getrów, skarpet czy rękawków są także uciskające koszulki.
ABC
Jeśli jesteś zupełnie początkującym sportowcem, np. biegaczem, nie musisz zaczynać gromadzenia sprzętu od „kompresów”. Na początek postaw na podstawową odzież dobrej jakości.
Pamiętaj, że koszulki kompresyjnesprawdzają się w trakcie długotrwałych lub bardzo intensywnych wysiłków. Wkładaj je np. na biegi powyżej 7 km lub na ostre sparingi mma. Chodzi o to, żeby ciało miało czas przyzwyczaić się do ucisku. Przy łagodnym wysiłku zwykła koszulka techniczna będzie się sprawowała lepiej.
Ważne: starannie dobierz rozmiar. W przypadku odzieży kompresyjnej ma on znaczenie pierwszorzędne, bo koszulka musi być bardzo dokładnie dopasowana, nie powinna krępować ruchów ani zwisać luźno.
Zalety koszulek kompresyjnych
Zmniejszają wibracje, jakim poddawany jest korpus podczas długich wysiłków, np. biegów.
Dobrej jakości koszulki wspomagają obieg powietrza między skórą a materiałem, utrzymując optymalną temperaturę skóry.
Poprawiają ukrwienie mięśni i wspomagają pracę oddechową.
Zmniejszają lub całkiem likwidują ryzyko otarć i podrażnienia skóry. W przypadku biegaczy długodystansowych, cierpiących na bolesne otarcia sutków, ma to wielkie znaczenie.
Co wyróżnia dobrej jakości kompresję
W przypadku odzieży kompresyjnej warto zwrócić uwagę na ofertę firm, które zajmują się kompresją medyczną (CEP, Compressport, RoyalBay). Nie wystarczy bowiem uszyć ubranie z obcisłego materiału. Produkt powinien spełniać szereg kryteriów, aby można było mówić o wywieraniu kompresyjnego wpływu na organizm.
Użyte materiały muszą być wytrzymałe: bywają produkty, które tracą właściwości po jednym praniu. Koszulka dobrej jakości nie marszczy się ani nie podjeżdża pod pachy w czasie aktywności.
Bardzo niska cena sugeruje „chińską” jakość. Dobre koszulki nie są tanie, ale w przypadku zaawansowanych sportowców ich kupno się opłaci.
Pełna informacja o procesie produkcji i właściwościach. Dobre firmy nie tylko chwalą się (bo mają czym) certyfikatami, ale też informują, jakich technologii użyto, jaki jest mechanizm działania produktów oraz jak ich używać, aby osiągnąć największe korzyści.
Klimatyzacja. Koszulki wysokiej jakości są bardzo dobrze klimatyzowane i nie zatrzymują potu na skórze. Odprowadzanie wilgoci na zewnątrz też powinno być sprawne. Zasada jest prosta: im lepsza koszulka, tym później zrobi się mokra. Ubranie nie powinno przepuszczać wiatru. Najlepsze chronią także przed nieprzyjaznymi warunkami termicznymi. Nie sprzyjają wychłodzeniu ani przegrzaniu. Pamiętaj jednak, że to nie jest odzież termiczna, więc nie będzie miała takich samych właściwości w zimie (podobnie w przypadku dużych upałów).
Schną błyskawicznie.
Są bardzo starannie uszyte, a jakość wykonania nie budzi żadnych zastrzeżeń. Obejrzyj dokładnie zdjęcia produktów, zanim zdecydujesz się na któryś z nich.
Uwaga: odzież kompresyjną trzeba prać dokładnie zgodnie z instrukcją. Zbyt wysoka temperatura może całkiem pozbawić produkt właściwości. Materiał kompresyjny jest bardzo delikatny.
Zobacz koszulki kompresyjne: Adidas, Under Armour, Asics, Bionici wybierz coś dla siebie.
Zaawansowani sportowcy (szczególnie biegacze czy triathloniści) mogą pomyśleć o zakupie koszulek kompresyjnych, aby zwiększyć komfort podczas długich treningów oraz na zawodach. Ważne jednak, aby były to produkty wysokiej jakości.
Jak wybrać koszulkę kompresyjną i jakie ma ona zalety? Podpowiadamy, po czym poznać naprawdę dobrą.