Sporty kardio (m.in. bieganie, pływanie i jazda na rowerze) wymagają dobrej kondycji i wytrzymałości. Budowanie formy nie musi być męczącą drogą. Nie zaczynaj zbyt intensywnie, żeby nie zrazić się na samym początku. O wiele lepsze jest powolne wydłużanie treningów, żeby ciało miało czas przystosować się do aktywności.
Biegasz? Zbuduj dobrą wytrzymałość