Pokonanie kilkunastu czy kilkudziesięciu kilometrów nie sprawia żadnych problemów doświadczonemu biegaczowi. Jednak żeby mieć dobrą wytrzymałość i siłę, należy wzmacniać mięśnie, stosując różne ćwiczenia. Spowodują one, że będziesz biegać szybciej i dłużej. Poza tym wzmocnienie stawów dobrze wpływa na zapobieganie kontuzjom. Osoba, która poprzez ćwiczenia poprawia jakość swoich mięśni, nie będzie miała problemów z pokonywaniem wzniesień na trudnej crossowej trasie.
Ćwiczenia z przyrządami dla biegaczy