Trening biegowy składa się z wielu elementów. Ćwiczy się siłę, wytrzymałość, a także szybkość. Jednak żeby to osiągnąć, zawodnicy nie ograniczają się tylko do przemierzania kolejnych kilometrów w sposób jednostajny. Stosują różne metody treningowe, ale także dbają o wzmacnianie mięśni. Korzystają też z elementów zaczerpniętych z innych dyscyplin sportowych, co ma wpływ na poprawę jakości ich biegania.
Co to jest aqua running i do czego służy?