Cel zabaw
Dlaczego warto aktywnie spędzać czas z dzieckiem, które zwykle jest pobudzone i reaktywne (intensywnie reaguje na bodźce)? Powodów jest kilka. 
Rozładowanie energii: niektóre dzieci mają jej więcej niż inne, więc potrzebują dużo ruchu, aby potem spokojnie usiedzieć na lekcjach. Po pewnym czasie zwiększonej ilości ruchu często się okazuje, że dziecko nie jest nadpobudliwe, ale „niewybiegane”. 
Uspokojenie. Nieustannie pobudzony układ nerwowy potrzebuje ukojenia. Aktywne dziecko na odpowiednio dobranych zajęciach sportowych nauczy się nie tylko ruchu, ale i samodzielnego uspokajania się. Wyciszenie pomoże się skupić, ułatwi przyswajanie informacji i pozwoli odpocząć.
Nauka koordynacji. Ruchliwe dziecko jest bardziej narażone na urazy, bo chętnie eksploruje nieznane tereny. Zamiast zmuszać je do spokojnego siedzenia, co tylko spowoduje frustrację, lepiej nauczyć je bezpiecznego poruszania się. Im lepsza koordynacja i wyczucie ciała, tym dziecko jest bezpieczniejsze.
Nauka koncentracji. Sport uczy skupiania się przez dłuższy czas na jednej czynności, co przekłada się także na wyniki szkolne. 
Uwaga: warto pamiętać, że każdy wiek ma swoje prawa. Małe dzieci są rozbrykane i nie ma sensu oczekiwać od nich spokojnego siedzenia w miejscu przez dłuższy czas. Warto spróbować raczej sportowych zabaw z nimi, aby ukierunkować ich energię na rozwój fizyczny i wyrobić nawyk aktywnego spędzania czasu.
Jakie zabawy można zaproponować energicznemu dziecku?
1. Posągi
Zabawa ucząca koncentracji i uspokajająca. Polega na tym, że na dany sygnał dziecko zastyga. Jeśli się poruszy, przegrywa. Ta zabawa może być berkiem lub mieć formę „Raz dwa trzy Baba Jaga patrzy”. Ważne, żeby czas, w którym dziecko ma być nieruchome, był dosyć długi, aby musiało się porządnie skupić. 
2. 1, 2, 3, start!
Zawodnicy ustawiają się na linii w pozycji startowej z dłońmi opartymi o ziemię. Na dany sygnał jak najszybciej muszą wystartować do pachołka (ok. 50 m). Szybki sprint pomaga rozładować energię, a start na sygnał wymaga skupienia. 
3. Turlanie po piłce gimnastycznej
Duża piłka idealnie nadaje się dla dzieci, gdyż jest narzędziem bezpiecznym, łagodzącym wstrząsy i gwałtowne ruchy. Zachęcaj dziecko do przetaczania się na brzuchu w przód, tył i na boki. 
4. Kółko i krzyżyk
Na ziemi ułóż ze skakanek tablicę do gry w kółko i krzyżyk. Stań z dzieckiem na linii oddalonej o 20 m od planszy. Każdy zawodnik ma trzy piłki do tenisa. Podbiegając na zmianę do planszy, gracie w tę prostą grę, jak najszybciej biegając.
5. Budujemy mosty
Jedna osoba robi tzw. mostek, dziecko czołga się pod spodem. Kiedy skończy, samo wykonuje mostek, a partner się czołga. W dwóch drużynach można w ten sposób robić wyścigi. 
6. Drzewo
Pozycja „drzewa” z jogi poprawia koordynację i koncentrację oraz wzmacnia mięśnie pleców. Możecie robić ją na zasadzie: kto się pierwszy ruszy, przegrywa. 
7. Zwierzęta
Spróbujcie zabawy w kotka i mysz, psa i kota, dwa niedźwiedzie, mamę kangurzycę z kangurkiem. 
8. Rysowanie nogami
W pozycji leżącej dziecko robi napisy wyprostowanymi nad ziemią nogami. Twoim zadaniem jest odczytać litery. 
9. Posłaniec
Dziecko ma zadanie jak najszybciej przenosić wiadomości między dwoma osobami znajdującymi się o około 50 m od siebie. Po drodze musi jednak wykonać jedno zadanie ruchowe (np. przewrót), inaczej adresat wiadomości nie odbierze. 
10. Przeciąganie liny
Można do tego używać nie tylko skakanki, ale i liny, paska, sznura itd. 
Co jeszcze przyda się aktywnemu dziecku?
Możesz wyposażyć pokój w sportowe atrybuty umożliwiające nieustanny ruch, np. drabinkę gimnastyczną i drążek. Warto także rozważyć zapisanie dziecka na zajęcia sportowe, które ukierunkują jego rozwój pod okiem wytrawnego trenera. Dobrze sprawdza się np. judo i joga dla dzieci. 
Mając aktywne dziecko, i ty musisz się więcej ruszać. Pamiętając, że od ciebie uczy się sposobu spędzania wolnego czasu. Postaraj się pokazać mu już teraz, że sport jest najlepszym sposobem rozładowania nadmiaru energii. Ćwicząc razem z potomkiem, dajesz mu najlepszy przykład.
Twoje dziecko jest „żywym srebrem” i wszędzie go pełno? Warto wykorzystać jego ruchliwość i już w dzieciństwie zarazić pasją do sportu. Podpowiadamy, jak bawić się z dzieckiem, które ma nadmiar energii.