Regeneruje mięśnie, wzmacnia je, poprawia spalanie kalorii, pomaga zlikwidować ból. Wałek do ćwiczeń to jeden z nowszych gadżetów fitnessowych. Wystarczy kilka minut, kawałek podłogi i mata do fitnessu, by poczuć się lepiej. Oto kilka ćwiczeń z wykorzystaniem właśnie takiego wałka.
Ćwiczenia z rollerem (wałkiem)