Pasy są bardzo chętnie wykorzystywane w treningu siłowym przez osoby profesjonalnie zajmujące się tą dziedziną. Sportowcy uprawiający trójbój siłowy nie są w stanie wyobrazić sobie wykonywania martwego ciągu lub rwania bez odpowiedniej ochrony. Pas kulturystyczny nie jest zarezerwowany wyłącznie dla osób wyczynowo uprawiających tę dyscyplinę. To również świetne rozwiązanie dla amatorów, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportami siłowymi.
Trening siłowy rządzi się własnymi, twardymi regułami. Aby osiągnąć zamierzone cele, należy zadbać o liczbę wykonywanych powtórzeń oraz ich jakość. Niektórzy bywalcy siłowni nie są świadomi zagrożeń związanych z podnoszeniem dużych ciężarów. Kontuzje pleców lub stany przeciążeniowe kręgosłupa nie należą do najmilszych. Warto zatem zapoznać się z podstawowymi zaletami oraz rodzajami pasów kulturystycznych, które zmniejszą ryzyko ich powstania oraz podniosą komfort wykonywania ćwiczeń.
Zalety pasów kulturystycznych
Choć stosowanie pasa kulturystycznego ma wiele zalet, należy go używać bardzo umiejętnie. Pierwszą i najważniejszą korzyścią z jego noszenia jest bezpieczeństwo. Pas pozwala utrzymać kręgosłup w stabilnej pozycji, co w dużej mierze przyczynia się do zmniejszenia ryzyka odniesienia groźnych kontuzji lub przetrenowania. Wbrew pozorom jest dość uniwersalny. W głównej mierze noszą go profesjonaliści, ale tak naprawdę mogą z niego korzystać wszyscy, którzy chcą przeprowadzić trening siłowy w komfortowych warunkach. Pasy kulturystyczne w żaden sposób nie powinny ograniczać ruchów w trakcie ćwiczeń, dlatego bardzo istotne jest dobranie ich indywidualnie do sylwetki i anatomicznych kształtów ciała. Pożyczony pas nie gwarantuje stuprocentowej ochrony. Jedną z równie istotnych zalet jest możliwość korzystania z pasa podczas różnego rodzaju ćwiczeń. Mówimy tu przede wszystkim o ochronie podczas treningu mięśni pleców, a w szczególności o martwym ciągu. Niemniej jednak można z niego korzystać również podczas wyciskania, przysiadów ze sztangą, a nawet uginania ramion.
Rodzaje pasów kulturystycznych
Kupując pas kulturystyczny, warto się kierować kilkoma ważnymi czynnikami, które pomogą cieszyć się nim przez długi czas. Wybór niewłaściwego modelu może przynieść nieoczekiwane skutki, które będą odczuwalne zaledwie po kilku treningach. Pierwszym z warunków, jakie musi spełniać pas, jest właściwa szerokość. Ma on zapewniać stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Następny warunek to jakość materiału, z którego został wykonany. Do produkcji pasów używane są zazwyczaj dwa rodzaje tworzyw:
Skóra naturalna – wykonane z niej pasycechuje większa wytrzymałość oraz żywotność. Producenci używają głównie skóry cielęcej i bydlęcej,
Materiały syntetyczne – pasy z nich wykonane są tańsze, jednak szybciej ulegają zniszczeniu. Producenci stosują nylon lub neopren. Polecane osobom początkującym.
Wybierając pas, warto zwrócić uwagę na cenę oraz poczytać opinie o producencie. Podstawowe pasy można kupić za kilkanaście złotych. W tym wypadku ważna jest nie tyle cena, co marka, która zagwarantuje wysokiej jakości materiały oraz komfort użytkowania. Do głównych producentów pasów zaliczyć można firmy: Everlast, Allright, Meteor, Spokey, Fighter czy Trec.
Wybór pasów jest kwestią indywidualną, zależną od indywidualnych potrzeb i upodobań. Rynek oferuje:
pasy zapisane na klamry,
pasy zapinane na rzepy,
wąskie,
szerokie,
szerokie z dodatkową osłoną na plecy.
Należy pamiętać, że pas musi być dostosowany do budowy ciała. Jeżeli dokonacie umiejętnego wyboru, to z pewnością posłuży wam przez długi czas, a kontuzje będą was omijać szerokim łukiem. Jeśli trudno wam dokonać wyboru, warto poradzić się instruktora lub bardziej doświadczonych użytkowników siłowni.
Nieodzownym elementem treningu siłowego są ciężary. Wykonując kolejne powtórzenia z dużym obciążeniem, należy się zastanowić nad użyciem specjalistycznego sprzętu. Dbając o bezpieczeństwo podczas trenowania, warto skorzystać z pasa kulturystycznego.