Aktywność fizyczna ma tę właściwość, że uwrażliwia mięśnie na składniki odżywcze. Jest to zauważalne w przypadku treningu siłowego. Wiele osób chce jak najszybciej po siłowni dostarczyć organizmowi zarówno składniki energetyczne, jak i budulcowe, aby natychmiast rozpocząć regenerację.
Jak skomponować potreningowego shake'a?