Trening siłowy ma na celu rozbudowywanie masy mięśniowej. Wbrew pozorom jest to bardzo precyzyjny proces, który wymaga dostarczania właściwej dawki białka, wykonywania izolowanych ćwiczeń na partie ciała raz w tygodniu i odpoczynku. A jak jeszcze go uzupełnić?
Jak uzupełniać trening siłowy?