Floating joga to połączenie pilatesu, gimnastyki, gimnastyki akrobatycznej i ćwiczeń znanych z gabinetów fizjoterapeutycznych, a wszystko w kombinacji z tradycyjnymi elementami jogi. Pozwoli zarówno ciału jak i duszy dosłownie wznieść się na nowy poziom. W Polsce jogę ćwiczy już ponad 300 tysięcy osób. Niestety, nie tylko w wykonaniu osób poczatkujących, ale nawet wytrawnych joginów, prowadzi ona do usztywnienia i siłowego wykonywania ćwiczeń – dokładnie wbrew jej założeniom. To jeden z powodów, dla którego zwolenników jej nowej, podniebnej odmiany wciąż przybywa. Floating joga, aerial pilates czy antiGravity fitness to oryginalne systemy treningowe całego ciała, wynalezione przez amerykańskiego akrobatę i choreografa Christophera Harrisona. Wszystkie łączy jeden element - podwieszona pod sufitem chusta, czasami nazywana hamakiem, której zadaniem jest wspomaganie prawidłowego wykonania figur i pogłębianie zakresu ruchu przy użyciu ciężaru własnego ciała oraz grawitacji. 
Zalety floating jogi
Do podstawowych zalet takiej rekreacji ruchowej należą: rozwijanie ogólnej sprawności fizycznej, siły i gibkości. Będąc podwieszonym, wszelkie ruchy, czy rozciągnięcia, wykonuje się w odciążeniu, co pozwala się rozluźnić, i odseparować pracujące partie mięśni czy stawy. Chusta odwraca negatywne działanie grawitacji na kręgosłup powodując dekompresję. Swobodne wiszenie czy pozycje z głową w dole poprawiają także krążenie krwi i uwalniają napięcie mięśniowe, co prowadzi do zmniejszenia boleści mięśni lub nawet ustąpienia przewlekłego bólu kręgosłupa. 
Już samo leżenie w takim hamaku i niejako dryfowanie przynosi rozluźnienie i relaksację, a towarzyszące temu uczucia kojarzą się z otuleniem w ciepłym kokonie. Taka chwila odprężenia przekłada się na poprawę nastroju, wyrzut endorfin przy jednoczesnym wyciszeniu i wzroście energii. 
Zrób pierwszy krok w górę
Ten rodzaj treningu jest propozycją dla tych, którym bolesne kontuzje stawów biodrowych, skokowych czy kolan uniemożliwiają inny rodzaj aktywności. Tu dokuczliwe miejsca można często nawet całkowicie odciążyć. Floating joga polecana jest dla osób powracających do ćwiczeń po długiej przerwie, osób z nadwagą lub tych, którzy w dbałości o swoje ciało, chcą pozwolić sobie na jego wzmocnienie – zanim zdecydują się na wydolnościowe treningi biegowe czy ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem. 
Floating joga cieszy się także popularnością zarówno wśród przyszłych mam, jak i tych świeżo upieczonych, pragnących zdrowo powrócić do formy. 
Co jest potrzebne?
Oprócz specjalistycznej chusty do floating jogi niezbędne mogą okazać się wspinaczkowe karabińczyki oraz lina, której odpowiednie zamontowanie pozwoli zmieniać wysokość zawieszenia. Na taki przydatny element wystroju wnętrz zdecydowało się już kilka gwiazd Hollywood. Używają ich także sportowcy wielu dyscyplin. Wykonywane z jej pomocą ćwiczenia mogą być potraktowane jako uzupełnienie treningu. W zależności od swojego charakteru, mogą być bardziej dynamiczne lub spokojne, wręcz o charakterze medytacyjnym. 
Najpotrzebniejsze jest więc wygodne, sportowe ubranie – najlepiej legginsy lub przylegające spodnie dresowe. Do tego poleca się bluzkę z długim rękawem, a dla pań wygodny sportowy biustonosz. Warto także zaopatrzyć się we własną matę, ewentualnie można postawić również na gruby ręcznik. Teraz tylko wyskoczyć z butów i fruwać…
Floating joga