Szybko się denerwujesz? Często jesteś spięty, nie możesz zasnąć, a stres to nieodłączny element twojej codzienności? Problemy te możesz zażegnać, korzystając z darów natury. Podpowiadamy, po jakie zioła warto sięgnąć, by móc cieszyć się spokojem. Berberys
Berberys, zwany także kwaśnicą, jest rodzajem pięknego krzewu ozdobnego, którego owoce od lat wykorzystywane są w medycynie naturalnej. Swoje prozdrowotne działanie zawdzięczają dużej zawartości kwasu askorbinowego, popularnie zwanego witaminą C, której znajdziemy w niej więcej niż w cytrynie! Wykonana z owoców nalewka dodaje energii i wspomaga działanie systemu nerwowego.
Chmiel
Ta roślina kojarzy się nam przede wszystkim z produkcją piwa. Niewiele osób jednak wie, że ma ona świetne właściwości uspokajające. Aromat szyszek wspomoże natomiast zasypianie. A wszystko za sprawą substancji o nazwie lupulina, która stanowi składnik licznych preparatów kojących nerwy. Działanie chmielu jest silniejsze nawet od o wiele bardziej popularnej melisy. Z powodzeniem można łączyć go z innymi ziołami.
Arcydzięgiel
Zioło to, określane także mianem litwora lub angielki, uchodzi za jedno z najcenniejszych roślin leczniczych. Łatwo rozpoznać je po charakterystycznym, żywicznym zapachu i smaku. Najbardziej przydatnymi częściami są owoce i korzenie, które – przyjmowane pod różnymi postaciami – niwelują stres i zaburzenia nerwowe. Wyciąg z arcydzięgla wpływa nie tylko na pracę układu nerwowego, ale poprawia m.in. funkcjonowanie układu pokarmowego.
Czarny bez
Nalewka z tych niewielkich, czarnych kuleczek często wykorzystywana jest podczas infekcji w celu wzmocnienia organizmu. Zawarte w nich związki uśmierzają ból i działają odtruwająco. Z czarnego bzu chętnie korzysta się także w przemyśle kosmetycznym – świetnie sprawdza się choćby w walce z cellulitem. Ze względu na obecność witaminy B i C warto sięgnąć po niego w stanach nerwowego napięcia i psychicznego zmęczenia. Możemy przyjmować go w postaci soków, naparów, nalewek, a nawet dżemów.
Głóg
Zbawienny wpływ na nasze serce ma głóg. Zawarte w jego składzie flawonoidy, fitosterole, witaminy, sole mineralne czy pektyny wspomagają pracę mięśnia sercowego, dlatego po wyciągi z tej rośliny warto sięgać, kiedy silnemu stresowi towarzyszą zaburzenia rytmu serca. Pomaga on także niwelować uczucie duszności. W stanach zdenerwowania sprawdzi się głogowa herbatka przygotowana z jednej łyżeczki suszu zalanego wrzątkiem. Od czasu do czasu można pokusić się także o kieliszek głogowej nalewki.
Dziurawiec
Ta popularna roślina gęsto porastająca łąki, polany i skraje lasów ma niezwykle wszechstronne działanie. Swe dobroczynne właściwości zawdzięcza szeregowi cennych związków, pośród których wymienić można choćby flawonoidy, hipercynę czy garbniki. Dziurawiec może być stosowany zarówno zewnętrznie, jak i od środka, dlatego pomoże osobom zmagającym się z problemami dotyczącymi układu pokarmowego oraz przyspieszy gojenie się ran. Ma on łagodne działanie rozkurczające, a sporządzone na jego bazie alkoholowe wyciągi przeciwdziałają stanom depresyjnym.
Lawenda
Przyjemnie pachnące listki i kwiaty lawendy chętnie wykorzystuje się w kosmetyce. Lawendowe olejki eteryczne znane są ze swoich uspokajających i odprężających właściwości. Z kwiatów przyrządzić można także napar, który wzmacnia barierę ochronną naszego organizmu, obniża ciśnienie krwi, działa rozkurczowo, a dodatkowo łagodzi ból i zawroty głowy. Pomaga także uporać się z problemami z zasypianiem.
Ogromnym atutem tego typu naturalnych medykamentów jest fakt, iż można stosować je, nie martwiąc się o to, że negatywnie wpłyną na nasze samopoczucie i pracę. Ich łagodne, a jednocześnie skuteczne działanie pomoże nam ukoić nerwy i zniwelować nieprzyjemne skutki stresu.
Zobacz również: Zioła dla pięknych włosów
Zioła na stres