Jak wybrać odpowiedni krem z filtrem?
Chociaż co roku zewsząd słyszymy tę samą radę, aby pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej, wciąż wiele osób lekceważy niebezpieczeństwo, jakie stanowi promieniowanie ultrafioletowe. Nakładając krem z filtrem, nie powinniśmy zapominać o żadnej części ciała wystawionej na działanie słońca, a więc aplikować kosmetyk także na stopy, uszy czy usta.
Oprócz wartości SPF preparatu oraz tego, w jakim stopniu chroni on przed promieniowaniem UVA i UVB, warto zwrócić uwagę na reakcję skóry na dany produkt. Jeżeli po zastosowaniu na jej powierzchni pojawiają się podrażnienia lub krostki, zamieńmy krem o składzie chemicznym na mineralny (znajdziesz je tutaj). Natomiast w przypadku skóry tłustej unikajmy kosmetyków z SPF wyższym niż 20, ponieważ mogą one przeciążać skórę chemikaliami i olejami. W takim przypadku najlepiej wybierać kremy przeznaczone specjalnie dla tego rodzaju skóry, a więc niezatykające porów.
Jak nawilżyć przesuszoną skórę?
Jeżeli chodzi o właściwe nawilżenie skóry – niezbędne zwłaszcza latem, gdy wystawiamy ciało na działanie promieniowania słonecznego – warto zdać się na siłę natury. W naszej diecie nie powinno zabraknąć sezonowych owoców, takich jak arbuz czy owoce jagodowe, dzięki którym można nawodnić skórę od wewnątrz. Stanowią one doskonałe uzupełnienie codziennej dawki wody mineralnej. Owoce wraz z warzywami są także doskonałym źródłem krzemionki, która pomaga zachować nawilżenie i elastyczność naskórka – jej największe ilości można znaleźć w skórkach. Co więcej, do diety należy włączyć kwasy omega-3, ponieważ zapobiegają utracie wody z komórek skóry i ułatwiają jej regenerację, oraz produkty bogate w witaminy z grupy B, które umożliwiają odbudowanie kolagenu (białka będącego gwarancją jędrności skóry).
Poza odpowiednią dietą, bogatą w nawadniające produkty, warto zadbać o właściwe zabiegi pielęgnacyjne. Przede wszystkim latem należy unikać gorących kąpieli i pryszniców, które pozbawiają skórę naturalnej bariery ochronnej utrzymującej jej nawilżenie. Jeżeli po kąpieli skóra jest napięta i swędząca, należy zmniejszyć temperaturę wody.
Niekorzystnie na naskórek wpływają także silnie perfumowane i pieniące się mydła – wypłukują naturalne oleje chroniące skórę, przez co staje się ona jeszcze bardziej sucha.
Wycierając ręce po myciu lub ciało po kąpieli, unikajmy silnego pocierania skóry ręcznikiem. Wystarczy osuszyć ją, lekko przykładając materiał, a następnie zastosować kosmetyk odżywiający na wilgotne ciało – w ten sposób możliwe jest zamknięcie większej ilości wilgoci w strukturach skóry. W tej roli doskonale sprawdzą się balsamy silnie nawilżające, np. marki Bielenda. Można także wybrać masło do ciała, m.in. smakowicie pachnące kosmetyki I Love lub nieco lżejszy produkt, taki jak odżywcze mleczko Nivea.
Jak złuszczać naskórek?
Nagromadzenie martwych komórek na powierzchni skóry sprawia, że staje się ona matowa i trudna do nawilżenia. Aby przywrócić jej miękkość i zdrowy wygląd, należy pamiętać o regularnym peelingowaniu ciała. Do zrobienia peelingu można wykorzystać naturalne składniki, takie jak cukier czy sól morska. Jeżeli chodzi o peelingi do twarzy, warto wybierać kosmetyki z dodatkiem alfa- lub betahydroksykwasów. Po wykonaniu peelingu, na wilgotną skórę należy aplikować krem lub balsam nawilżający, który zminimalizuje ryzyko podrażnień.
Chociaż promieniowanie ultrafioletowe zagraża skórze niezależnie od pory roku i pogody, latem dobrowolnie zwiększamy jej ekspozycję na słońce, przyczyniając się do pogorszenia jej kondycji – przesuszenia, utraty jędrności i elastyczności. Z tego powodu w upalne dni należy pamiętać nie tylko o nałożeniu kremu z filtrem UV, ale także o odpowiednim nawilżeniu skóry na zewnątrz i od wewnątrz oraz o regularnych peelingach złuszczających.
Słońce dostarcza organizmowi witaminy D, która jest znana ze swojej roli w profilaktyce takich chorób, jak krzywica czy osteoporoza. Należy jednak pamiętać, że ekspozycja skóry na promieniowanie słoneczne może nieść szereg konsekwencji – od przedwczesnego starzenia się skóry, przez oparzenia słoneczne, aż po zwiększone ryzyko rozwoju czerniaka. Dlatego latem, aby móc w pełni cieszyć się z czasu spędzonego na świeżym powietrzu, należy w szczególny sposób zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry.