Wielu osobom marzy się osobisty masażysta, który po ciężkim dniu rozluźni pospinane mięśnie. Dobra wiadomość jest taka, że można mieć go na własność już za kilkadziesiąt złotych. Tylko który lepszy? Karbowany czy gładki? Regeneracja i masaż to rozkosze, które do niedawna były zarezerwowane dla sportowców. Od kiedy jednak mamy piankowe rollery do samodzielnego stosowania, sytuacja wygląda inaczej: każdy może się dobrze wymasować. Z rolek korzystają sportowcy zawodowi i amatorzy. Ale tak naprawdę każdy człowiek wyniesie z ich stosowania wiele korzyści. To pozornie proste urządzanie: jest uznane za skuteczne narzędzie zarówno przez terapeutów, lekarzy, jak i trenerów. Ponieważ oferta masażerów jest duża, podpowiemy, jak wygląda wybór między dwiema podstawowymi opcjami: rollerem karbowanym i gładkim. 
box:offerCarousel
Ząbkowany czy gładki?
Oba modele służą do rozluźniania powięzi i masażu mięśni. Dodatkowo oba bardzo dobrze się uzupełniają, dlatego warto kupić jeden i drugi. Jeśli jednak chcesz na początek wybrać jeden, postaw na gładki: jest bardziej uniwersalny – dlatego polecany jest początkującym, bardzo pospinanym oraz osobom, które potrzebują częstego masażu całego ciała. Nadaje się do wszystkich dużych partii mięśni (plecy, łydki, ramiona, uda itd.). Wałki z rowkami są lepsze do masażu specjalistycznego ud (mięśnie czworogłowe i dwugłowe). Nie zaleca się za to używania go na plecach lub w paśmie biodrowo-piszczelowym. Karbowane natomiast to jest idealne uzupełnienie, przydają się osobom dużo pracującym na nogach (biegacze, kolarze, osoby o stojącym trybie życia). 
box:offerCarousel
Zestaw masażerów możesz uzupełnić o piłki masujące do działania punktowego, rolki w kształcie ósemki do rozluźniania mięśni wzdłuż kręgosłupa oraz minirolkę pozwalającą dotrzeć do małych mięśni i trudno dostępnych miejsc (nadgarstek lub stopa). 
Zalety masażera z wypustkami
Rowki i karbowania sprawiają, że rolka intensywnie wpływa na mięśnie. Masaż dociera głęboko i ma mocniejsze działanie. Używany może być także do redukcji cellulitu, poprawia przepływ limfy, ułatwia odciąganie nadmiaru płynów itd. Jest w tym zadaniu dosyć skuteczny. Dzięki wypustkom masaż dociera do głębszych partii ciała, ale używanie go nie jest wskazane u początkujących, może też być bardziej bolesne, niż używanie miękkiego, gładkiego wałka.
Zalety masażera gładkiego
Plusem jest fakt, że rollery gładkie są oferowane w kilku wariantach twardości – ułatwia to dobór odpowiedniego do stopnia napięcia mięśni i ewentualnych kontuzji. Im bardziej napięte i obolałe ciało, tym bardziej miękka powinna być rolka. Dlatego gładkie wałki nadają się dobrze dla osób, które nie miały wcześniej do czynienia z rolowaniem i tych bardzo pospinanych. 
Co daje rolowanie:
odpręża napięte mięśnie,
przyśpiesza regenerację powysiłkową,
zapewnia rozluźnienie powięzi i lepsze ukrwienie mięśni,
poprawia ukrwienie, a tym samym pracę narządów wewnętrznych,
przyśpiesza gojenie,
relaksuje,
redukuje ból pleców.
Komu przyda się ten przyrząd?
Każdemu. To nieprawda, że rollerów potrzebują tylko sportowcy. Tryb życia większości z nas jest obciążający dla organizmu. Dużo siedzimy w niewygodnych pozycjach, mamy niezaleczone kontuzje, bolą nas plecy, bo są przeciążane, stopy zmęczone chodzeniem na obcasach albo niesymetrycznym stawianiem na podłożu zaczynają się koślawić. Dodatkowo stres sprawia, że mięśnie karku są sztywne i spięte. W efekcie większość z nas ma wady postawy, początek zwyrodnień stawów, chorujący kręgosłup i bolące mięśnie. Masaż pomaga te wszystkie problemy złagodzić.
Jak widać wałek, zarówno gładki, jak i karbowany, jest jednym z tych prostych, genialnych i tanich narzędzi, które warto mieć w domu po to, aby codziennie poprawiać swój stan zdrowia i dbać o ciało. Pozbawione napięć, dobrze ukrwione mięśnie będą dużo lepiej spełniały swoją funkcję podczas wykonywania codziennych czynności. No i masaż jest tak przyjemny, że warto go sobie zafundować po ciężkim dniu pracy. Miłego rolowania.
Roller: z rowkami czy gładki?