Duże ramiona to cel i marzenie wielu mężczyzn. Jednak prawie połowa trenujących panów nie zdaje sobie sprawy, że nie wszystkie ćwiczenia działają tak samo, a w rezultacie nie dadzą takich samych efektów. Aby osiągnąć efekt potężnych ramion, trzeba różnicować ćwiczenia.
Jak zbudować potężne ramiona