Wkręcasz się coraz bardziej w bieganie i zaczynasz rozglądać za gadżetami, które pomogą ci urozmaicić trening? Na początek warto rozejrzeć się za pulsometrem. Jaki jednak wybrać, aby jak najlepiej spełniał swoje funkcje? Pomożemy ci znaleźć odpowiedni model! Co to jest pulsometr i jakie są jego rodzaje?
Zasadniczo pulsometr służy do pomiaru tętna. Wykorzystywany w trakcie wysiłku, pomaga w doborze odpowiedniej intensywności treningu, jego kontroli i analizie postępów. Dzięki niemu możesz trenować sensowniej i skuteczniej. Pulsometr działa jak aparat do EKG w szpitalu, który monitoruje pracę serca. Poszczególne modele pulsometrów, przeznaczone dla biegaczy, mogą oferować wiele dodatkowych funkcji, które usprawniają treningi biegowe i sprawiają, że stają się bardziej efektywne. Generalnie masz do wyboru dwa rodzaje tego typu sprzętu.
Pulsometr klasyczny – składa się z dwóch elementów: opaski i zegarka (czasem zegarek może zastąpić aplikacja w smartfonie!). Opaska, którą obwiązuje się klatkę piersiową, posiada czujnik, przesyłający sygnał drogą radiową do odbiornika – zegarka lub telefonu. Zegarek umożliwia odczytanie tego sygnału, czyli pomiaru tętna. Zaletą klasycznego pulsometru są bardzo dokładne wyniki pomiaru pracy serca.
Pulsometr jednoczęściowy – to właściwie jedno urządzenie, które monitoruje pracę serca. Czujnik zakłada się na palec, czasem na szyję, ale najczęściej na nadgarstek w formie zegarka, który może być wyposażony w wiele atrakcyjnych funkcji. Pulsometr jednoczęściowy to bardzo wygodne rozwiązanie. Daje pomiary nie tak dokładne jak model klasyczny, ale będzie jak najbardziej wystarczający dla początkującego biegacza. 
Przydatne funkcje pulsometru dla biegacza
Możliwość ustawienia tętna maksymalnego – taka funkcja umożliwia lepszą kontrolę danego treningu i hamuje początkujących biegaczy przed przesadnym wysiłkiem. Tętno maksymalne to wynik z działania: 220 minus twój wiek. W trakcie biegu pulsometr, najlepiej za pomocą dźwięku, powinien cię poinformować o przekroczeniu twojego HRmax i konieczności zwolnienia tempa. Funkcja ta może być dla ciebie najbardziej przydatna przy ustaleniu alarmu dźwiękowego do zakresu na 70–75% twojego maksymalnego tętna w trakcie biegów długich i spokojnych, które na początku będą miały największe znaczenie dla twojego rozwoju.
Czas i dystans – pulsometr może mieć bardzo użyteczną funkcję pomiaru czasu całego treningu i poszczególnych odcinków oraz dystansu. Te dane są szczególnie pomocne dla biegaczy, gdyż będą oni mogli oszacować swoje postępy.
Synchronizacja z aplikacjami mobilnymi – bardzo przydatna funkcja, która pomoże w analizie wyników. Wszelkie dane treningowe zostaną zapisane na popularnej aplikacji biegowej, np. Endomondo, Runtastic, Garmin Connect, co pozwoli na podzielenie się nimi ze społecznością biegaczy oraz porównanie wyników z innymi osobami, a dodatkowo okaże się cenną motywacją treningową.
GPS – dzięki wbudowanemu modułowi GPS biegacze będą mogli dokładnie prześledzić przebytą trasę treningu biegowego.
Polecane modele pulsometrów dla poczatkującego biegacza
Garmin Forerunner 25 z opaską do pomiaru tętna
Mały, lekki, prosty w obsłudze zegarek idealny dla początkującego biegacza! Dużym plusem jest spory czytelny wyświetlacz. Zegarek w połączeniu z czujnikiem umożliwia pomiar pracy serca, w tym ustawienie alertu na konkretny zakres tętna, do tego ma wiele interesujących funkcji. Dzięki modułowi GPS pozwala na pomiar dystansu i tempa na treningu. Zapisuje czas treningu i spalone kalorie, co jest przydatną funkcją dla osób, które poprzez bieganie próbują stracić na wadze. Można go sparować ze smartfonem, by przekazywał na zegarek wiadomości i rozmowy, i dzielić się wynikami poprzez platformę Garmin Connect. Kosztuje ok. 500 zł.
Garmin Forerunner 235
Droższy (ok. 1000 zł) i bogatszy w funkcje od poprzednika zadowoli każdego fana biegania i nowych technologii. Jak na zegarki sportowe bardzo dokładnie mierzy tętno z nadgarstka. Dużym walorem tego modelu jest możliwość analizy tętna spoczynkowego, co podpowie ci, kiedy czas zmienić trening albo zasygnalizuje przemęczenie organizmu. Zegarek oczywiście można sparować ze smartfonem i aplikacją Garmin Connect. 
Polar H10
Pulsometr Polar H10 to forma opaski z czujnikiem, którą zakłada się na klatkę piersiową. Można go sparować ze wszystkimi zegarkami sportowymi marki Polar i innymi urządzeniami poprzez Bluetooth. Pozwala na bardzo dokładne wyniki pomiaru tętna. Świetnym rozwiązaniem jest wbudowana pamięć i połączenie nadajnika z aplikacją Polar Beat. Pozwala to na zapisanie danych z ostatniego treningu, które będzie można później odczytać w aplikacji na smartfonie – uwaga, smartfona wcale nie trzeba zabierać na trening! Im mniej sprzętu podczas biegu, tym lepiej! Koszt pulsometru to ok. 370 zł.
Xiaomi Mi Band 2
Xiaomi Mi Band 2 to opaska sportowa, która wśród swoich funkcji ma również pomiar tętna poprzez nadgarstek. Jest bardzo przystępna cenowo (kosztuje około 100 zł) i będzie dobrym gadżetem dla początkującego biegacza, który zaczyna swoją drogę biegową i nie potrzebuje mocno zaawansowanego technologicznie gadżetu. Opaska poza pomiarem tętna pokazuje liczbę kroków wykonanych w ciągu dnia, rejestruje sen, można ją sparować ze smartfonem i przekierowywać z niego wiadomości i rozmowy. Minusem jest brak modułu GPS, który jest dość cenny dla biegaczy.
BEURER Pulsometr do smarfonów PM 235
Urządzenie marki BEURER, dzięki czujnikowi umieszczonemu na klatce piersiowej, bardzo dokładnie monitoruje pracę serca – producent gwarantuje dokładność porównywalną z aparatem EKG. Pulsometr można połączyć poprzez Bluetooth z dowolnym urządzeniem. Jest zgodny z wieloma aplikacjami biegowymi takimi jak Endomondo, RunKeeper, Runtastic i w zależności od nich oferuje funkcje zakresu treningu, mierzenia spalonych kalorii, zakresów tętna. Wygodny w użytkowaniu, niedrogi sprzęt (ok. 200 zł) nadaje się idealnie dla biegaczy rozpoczynających swoje regularne treningi.
Pulsometr to przydatne urządzenie dla osób, które rozpoczynają treningi biegowe. Na początek nie warto wybierać drogich gadżetów, przeładowanych funkcjami. Podstawowym jego zdaniem ma być pomiar tętna. Urozmaiceniem, pomagającym w analizie treningu, będzie też zapis dystansu i prędkości, a to gwarantują już podstawowe modele zarówno zegarków sportowych, jak i czujników umieszczanych na klatce piersiowej.
Pulsometr dla początkującego biegacza