Dla biegania przełajów warto rozpocząć przygodę z lekkoatletyką. Można w nieśpiesznym tempie przemierzać najpiękniejsze tereny, korzystać ze świeżego powietrza, słuchać śpiewu ptaków i cieszyć oko cudami natury. Nasz organizm będzie nam za to wdzięczny. Odwzajemni się chociażby tym, że po mniej więcej po pół godzinie włączy „program” przyśpieszonego spalania tłuszczu. Poniższe uwagi dotyczące podstawowego wyposażenia, którym warto dysponować na trasie, na pewno się przydadzą rozpoczynającym karierę sportowca.
Buty
Do biegania w parku, po dobrze utrzymanych i raczej płaskich nawierzchniach, gdzie nie grozi nam ślizganie się po błocie, możemy używać butów z drobnym bieżnikiem. Ważne, by miały dobrą amortyzację, gdyż prawidłowo utrzymane nawierzchnie są zazwyczaj twarde, często wyłożone kostką czy dokładnie ubitym żwirem.
* Umbro Runner 3 Womens. Siateczkowa struktura cholewki gwarantuje lekkość i przewiewność. Podeszwa z pianki EVA pozwala na optymalną amortyzację i zmniejsza wagę butów. 
Do biegania w lesie, w pofałdowanym terenie naturalnym, gdzie nawierzchnia jest miękka, wybieramy buty z wyraźnym bieżnikiem. 
* ASICS GEL-FujiEndurance. Wykorzystano w nich technologię PlasmaGuard, która chroni stopy przed deszczem i błotem przy zachowaniu oddychalności, elastyczności i niskiej wagi. 
Do biegania w warunkach ekstremalnych służą buty z zelówką przypominającą oponę monster traka. Niektóre modele wyposażone są w kolce, dzięki którym stopa może się odbijać nawet od bardzo miękkiego podłoża.
Koszulka i spodnie
Nietrudno dobrać ubiór na godzinne bieganie po miejskim parku. Trochę mniej wygodnie nam będzie w bawełnie, bo wchłania pot, ale też damy radę. Ważne, by dobrze się prezentować, bo to dodaje pewności siebie i zachęca do pokonywania zniechęcenia. Natomiast jeśli przemierzamy trasy z dala od cywilizacji, postawmy na przylegające do ciała koszulki z materiałów technicznych (nie zahaczymy o wystające gałęzie, nie będzie nas podwiewać itp.), które szybko odprowadzą pot za zewnątrz. Bawełna lub wełna jest niewskazana. Wygodniej ćwiczy się w odzieży z płaskimi szwami lub bezszwowej. Ale nie jesteśmy z cukru, więc damy radę także w modelach z tkanin mniej zaawansowanych technicznie. 
* Koszula Adidas Terrex Cocona. Materiał z włókien polimerowych wzbogaconych cząsteczkami węgla aktywnego pozyskiwanego ze skorup orzechów kokosowych. Świetnie odprowadza pot i zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych zapachów. 
Spodnie również powinny być wykonane z tkaniny szybko odprowadzającej wilgoć i przylegającej do ciała, jeśli nasza trasa prowadzi wąskimi leśnymi ścieżkami lub po bezdrożach. Wybrać rybaczki czy długie spodnie? 
* Nike Pronto. Spodnie o długości trzy czwarte, z płaskimi szwami, dobrze się dopasowują. System DRI-FIT odprowadza pot. Uszyte z materiału o składzie 92% poliestru i 8% elastanu. 
Jeśli biegamy w miejscu, gdzie tną komary, to zdecydowanie postawmy na spodnie z dłuższymi nogawkami (wyjątkowo lepsze będą szerokie spodnie ze ściągaczem w kostce). 
Wiosną i latem, kiedy słońce potrafi nieźle przygrzać, wybieramy ubrania jasne.
Skarpety, czapka
Doświadczenia naszych dziadków i babć wskazują, że w wełnianych skarpetach można biegać maratony. Ale skoro producenci oferują skarpetki z włókien odprowadzających pot, zapobiegających otarciom i rozwojowi bakterii, to dlaczego nie skorzystać? Natomiast czapka jest obowiązkowym wyposażeniem biegacza.
Wyposażenie dodatkowe
Bardzo przydatna będzie lekka wiatrówka, która w czasie biegu zmieści się w praktycznej nerce lub malutkim plecaczku biegowym. 
Czy zabierać ze sobą bidon z napojem? W tym wypadku zdania lekarzy sportowych i doświadczonych biegaczy są podzielone. Za mało płynu oznacza odwodnienie, za dużo – przewodnienie, czyli obniżenie się poziomu sodu we krwi, objawiające się m.in. osłabieniem i lekkim zamroczeniem. Z dyskusji fachowców można wysnuć jeden wniosek – pijemy wtedy, kiedy czujemy pragnienie. Dlatego bidon powinien być pod ręką, ale sięgamy po niego dopiero wtedy, gdy wyraźnie poczujemy, że czas się napić.
* Bidon Elbrus. Składany, o pojemności 650 ml. Wykonany z silikonu jest bezpieczny i nie zmienia smaku przechowywanych w nim napojów. 
Przyda się też gwizdek o bardzo ostrym dźwięku ewentualnie gaz pieprzowy na wypadek niemiłego spotkania z włóczącym się psem. Oczywiście niezbędny jest też telefon komórkowy, który możemy nosić w pokrowcu zawieszonym na ramieniu. Nie polecamy zabierania w trasę słuchawek, bo to tak, jak pójść na koncert z zatyczkami w uszach.
Co jeszcze?
W czasie biegu terenowego może nam się jeszcze przydać np. krokomierz lub smartwatch.
* Smartwatch Kmei. Ma czujnik kadencji, czujnik mocy, krokomierz. Monitoruje aktywność, sen, mierzy spalone kalorie, tętno na nadgarstku, tętno pod wodą, przesyła powiadomienia z telefonu. 
Warto zabrać ze sobą także środek przeciw komarom, batony energetyczne czy tabliczkę czekolady. Wszystkie te akcesoria spakujmy do plecaka czy nerki tak, żeby w czasie biegu pozostawały nieruchome.
Bieganie w lesie lub wśród kwitnących łąk to wyjątkowa przyjemność. Aby móc się nią nacieszyć, należy przygotować odpowiedni sprzęt.