Kiedy kończymy trening, wtedy najczęściej myjemy się, jemy, a potem idziemy spać lub zajmujemy się swoimi domowymi obowiązkami. Zazwyczaj tak właśnie zachowują się amatorzy. Zawodowców można poznać po tym, że poświęcają cały swój czas na to, aby zadbać o ciało i być w pełni formy. Nie mogą sobie pozwolić, żeby coś im dokuczało, bo w przeciwnym razie nie osiągną pozytywnych wyników. Muszą więc odpowiednio się regenerować.
Jak regenerować się po treningu?