Sen ma niezwykłe właściwości dla naszego organizmu. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu narządów i układów. Wpływa na regenerację, przyspiesza procesy odbudowy, zwiększa odporność organizmu, a także pozytywnie oddziałuje na odchudzanie i samopoczucie. Czym skutkuje deficyt snu?
Deficyt snu bardzo łatwo zauważyć. Kilka nieprzespanych nocy, a my z dnia na dzień robimy się bardziej przemęczeni, roztargnieni i podirytowani. Według naukowców już po 24 bezsennych godzinach funkcje psychiczne są zakłócone. Po 48 godzinach zaburzona zostaje percepcja i wiele osób może cierpieć z tego powodu na halucynacje. Brak snu przyczynia się również do rozwoju depresji. Zanim udasz się do najbliższej apteki po leki nasenne, warto w pierwszej kolejności zadbać o swoją sypialnię.
Nawilżacz powietrza
Powinien być w sypialni każdego z nas. Współczesne nawilżaczesą niewielkich rozmiarów i mają oryginalny design, dlatego z powodzeniem znajdziesz dla niego miejsce nawet w małej sypialni. Takie urządzenie nie tylko nawilża powietrze, ale też oczyszcza je z pyłków, kurzu i roztoczy oraz jonizuje ładunkami ujemnymi, redukując nieustanne uczucie zmęczenia.
Głównym zadaniem nawilżacza powietrza jest stworzenie optymalnego i niezbędnego dla organizmu mikroklimatu w pomieszczeniu. Wśród nawilżaczy powietrza ogromną grupę stanowią nawilżacze ultradźwiękowe. Takie urządzenia również doskonale zwiększają i regulują wilgotność powietrza w pomieszczeniu, eliminują ładunki elektrostatyczne, regulują temperaturę w pokoju, dbają o ochronę skóry i wzmacniają organizm.
Rolety
Nawet najgrubsze zasłony nie pozwolą ci na takie zaciemnienie wnętrza sypialni, jak zrobią to rolety. Dzięki nim znacznie dłużej będziesz mógł rozkoszować się regeneracją organizmu podczas snu, a promienie słoneczne już nigdy nie będą skracały czasu jego trwania. Rolety okienne są dostępne w wielu wariantach kolorystycznych. Mają różny design, są wykonane z różnego rodzaju materiałów – wszystko po to, abyś znalazł rozwiązanie najlepsze dla siebie.
Pościel z satyny
Wybór pościeli i odpowiedniej jakości materiału, z którego będzie wykonana, to nie żarty. Aby zapewnić sobie maksymalny komfort podczas snu, warto zadbać o to, aby była to bawełna wysokiej jakości. Taka, która pozwoli skórze oddychać i odprowadzi wilgoć. Dodatkowo fakt, że jest przyjemna w dotyku rozpieści nasze zmysły i sprawi, że znacznie chętniej będziemy wpadać w objęcia Morfeusza. Pościel z satyny to jeden z najlepszych wyborów. Przy zakupie wybierz taką, która jest produkowana z najwyższej jakości wysokogatunkowej bawełny o gęstym splocie satyny. Taka pościel będzie idealna zarówno dla osób o wrażliwej skórze, jak i alergików.
Poduszka antyalergiczna
Nieodpowiednia poduszka skutecznie może utrudnić zdrowy i spokojny sen. Eksperci zalecają korzystanie z antyalergicznych poduszek. Skutecznie przeciwdziałają one osadzaniu się roztoczy kurzu. Jeśli do tej pory kichanie, kaszel czy łzawienie oczu nie pozwalały ci cieszyć się regenerującym snem, to poduszka antyalergiczna powinna raz na zawsze rozwiązać twój problem. Wiele poduszek antyalergicznych jest wykonanych z wełny merynosa lub wielbłąda. Te z kolei zawierają lanolinę, która nie pozwala na pojawienie się w nich roztoczy czy bakterii.
Moskitiera
Nic tak nie utrudnia zasypiania jak dźwięk komarów buszujących po pokoju wtedy, kiedy ty próbujesz skutecznie zasnąć. Znasz to?Zwłaszcza latem komary, ćmy czy inne małe robaczki mogą dać się we znaki. Istnieje jednak sposób, aby pozbyć się ich raz na zawsze. Wystarczy, że w oknach sypialni zamontujesz moskitierę. Jest łatwa w montażu i nie wymaga użycia dodatkowych narzędzi. Wystarczy znać dokładne wymiary okna – nic więcej.
Źle sypiasz? Zadbaj o swoją sypialnię – te wskazówki sprawią, że sen będzie zdrowszy