Zadbaj o odpowiednią higienę
Regularny prysznic to podstawa. Czasem jednak przy nadmiernej potliwości popełniamy błąd, biorąc prysznic tylko raz dziennie. Zapominamy, że nocą gruczoły potowe są równie aktywne i powodują wydzielanie potu. Jednak to nie sam pot ma tak charakterystyczny, przykry zapach, ale bakterie, które biorą udział w jego rozkładzie. Biorąc prysznic, skutecznie usuwamy je z powierzchni skóry.
Równie ważne jak samo mycie jest to, jakiej wody używamy. Nie może ona być zbyt gorąca, ponieważ spowoduje dodatkowe pocenie i przyspieszy proces rozkładu potu. Lepiej używać chłodniejszej wody i żeli odświeżających lub takich, które są przeznaczone dla skóry problematycznej.
Pamiętaj o depilacji
Nie bez powodu zawodowi sportowcy coraz częściej decydują się na depilację pach. Owłosienie pod pachami sprawia, że pot dłużej na nim zostaje, a przez to bakterie mają lepsze możliwości do jego rozkładania i wydzielania przykrego zapachu. Zadbajmy więc o gładkie pachy. Nie musimy używać do depilacji jednorazowych maszynek, które powodują podrażnienie skóry. Do wyboru mamy profesjonalne depilatory do wrażliwej skóry, a także plastry, kremy i woski.
Dezodorant czy antyperspirant?
Stojąc przed sklepową półką, często mamy dylemat, który kosmetyk będzie odpowiedni do ochrony przed potem. Do wyboru mamy dezodoranty i antyperspiranty, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, czym różnią się te kosmetyki. Dezodoranty mają za zadanie hamować rozwój i namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za rozkładanie się potu. Charakteryzują się też intensywnymi, perfumowanymi zapachami, które maskują zapach potu. Działają zazwyczaj przez kilka godzin.
Natomiast antyperspirant zapewnia ochronę przez kilkanaście godzin. Jego działanie jest oparte na zawartych w nim substancjach, takich jak związki glinu. Składniki te w połączeniu z wilgocią potu zmieniają się w żel i zamykają pory, przez które na skórę wydostaje się pot. Antyperspirant powinien być stosowany każdego dnia po porannym prysznicu. Jeśli jednak nie przynosi oczekiwanych efektów, warto sięgnąć po dostępny w aptekach bloker, taki jak Etiaxil czy Driclor, który jest dużo silniejszy, dlatego też powinien być stosowany jedynie na noc.
Zmień swoją dietę
Udowodniono, że niektóre składniki diety mogą negatywnie wpływać na działanie gruczołów potowych i stymulować je do wydzielania większych ilości potu. Do grupy tych produktów należy przede wszystkim żywność przetworzona, taka jak zupki w proszku, fast-foody, kostki rosołowe czy chipsy. Na potliwość niekorzystnie wpływają też wszystkie rośliny cebulowe, np. cebula, czosnek czy por.
Unikajmy potraw smażonych i mocno przyprawionych. Zamiast nich wybierzmy gotowane owoce i warzywa, chude mięso oraz produkty pełnoziarniste. Zwróćmy uwagę na stosowane przyprawy – te pełne glutaminianu sodu wpływają bardzo negatywnie na organizm. Użyjmy naturalnej bazylii, pietruszki, kopru czy mięty. Zrezygnujmy też z picia alkoholu oraz mocnej kawy. Pijmy za to dużo wody mineralnej oraz napary ziołowe z szałwii, pokrzywy i mięty.
Potliwość pach to kłopotliwy problem milionów ludzi na całym świcie. Nasila się głównie w letnich miesiącach, kiedy temperatura rośnie, a my zakładamy ubrania z cienkich materiałów, na których jeszcze bardziej widać mokre plamy pod pachami. Powodów nadmiernej potliwości może być wiele, zaczynając od stresu czy nieodpowiedniej diety, a kończąc nawet na chorobie, np. cukrzycy. Jak na co dzień radzić sobie z potliwością i zapomnieć o tym wstydliwym problemie?