Podczas snu organizm regeneruje się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dorosły człowiek potrzebuje od 7 do 9 godzin snu każdej nocy, by dobrze funkcjonować i być zdrowym. Niestety, stres i przemęczenie sprawiają, że czasem trudno jest ci zasnąć albo śpisz niespokojnie, często się budząc. Co zrobić, by zasypiać szybko i bez problemów? Jeśli masz trudności z uśnięciem, powinieneś wypróbować metody, które ułatwiają zasypianie.
Metody ułatwiające zasypianie