Wiele osób decyduje się biegać rano, kiedy dzień dopiero budzi się do życia. Powietrze jest rześkie, a czasami czuć jeszcze chłód nocy. Energia rozpiera, organizm jest wypoczęty i gotowy na nowe wyzwania. Jeśli ktoś ma dosyć wylegiwania się w łóżku, to wyrusza na trasę. Wcześniej jednak, przed zaplanowanym intensywnym biegiem, warto zjeść coś energetycznego, co da siłę do sprostania trudom treningu.
Co jeść przed porannym treningiem?