Wysiłek na zewnątrz w zimowej aurze jest obciążający dla organizmu. Warunki atmosferyczne nie są łatwe i często trzeba uważać na śliską nawierzchnię, odmrożenia, a także zabezpieczyć górne drogi oddechowe przed wychłodzeniem. Poza tym aktywność w kilku warstwach ubrań nie dla każdego jest przyjemna. Często trzeba trochę czasu, zanim znajdzie się odpowiedni dla siebie zestaw ubrań. Po treningu zwykle konieczna jest zmiana mokrej koszulki i legginsów. Buty treningowe zostaw z boku i przejdź do rozciągania na macie na boso.
Zadbaj o regenerację po wysiłku na mrozie