Jest wiele farmakologicznych metod łagodzenia bólu porodowego, których podanie zależy od rodzącej i zespołu sprawującego opiekę nad matką i dzieckiem. Na szczęście kobiety mają w zasięgu ręki wiele alternatywnych metod łagodzenia bólu, którymi mogą się wesprzeć, a które – jak dowodzą badania – są bezpieczne i mogą być stosowane przez większość pacjentek. Kobieta może samodzielnie podejmować decyzję o metodzie łagodzenia bólu, a przy tym świadomie współpracować z położną lub lekarzem. Alternatywne sposoby łagodzenia bólu nie znoszą uczucia parcia, co nie zwiększa ryzyka przedłużonego porodu lub porodu zabiegowego. Podsumowując: to same zalety!
Kinezyterapia, czyli ruch i ćwiczenia
Już w ciąży mama może zadbać zmniejszenie bólu podczas porodu, dbając o swoją kondycję fizyczną. Ruch to jeden ze sposobów zapobiegania obrzękom w ciąży, ale również wspiera prawidłowe krążenie krwi i dotlenienie dziecka. W czasie porodu wskazany szczególnie w pierwszym okresie, kiedy mama odczuwa ból w związku z rozwieraniem się szyjki macicy. Duże znaczenie dla łagodzenia bólu mają wtedy powolne spacery, ćwiczenia na piłce, ćwiczenia oddechowe torem przeponowym oraz umiejętność rozluźniania mięśni dna miednicy. Elementem kinezyterapii jest również pozwolenie kobiecie na swobodny, instynktowny dobór pozycji. Kobiety świadomie wybierają takie pozycje, w których główka mniej napiera na kanał rodny, jest im łatwiej oddychać, a postępowi porodu sprzyjają naturalne siły grawitacji. 
Oddychanie
Wydaje się być naturalne, jednak w stresowej sytuacji, której towarzyszy silny ból, może się okazać kluczowe dla złagodzenia bólu i prawidłowego przebiegu porodu. Od oddychania matki zależy odpowiednie dotlenienie dziecka, które również wkłada sporo wysiłku w postęp porodu. Umiejętność kontrolowania oddechu, oddychania torem przeponowym, a co za tym idzie relaksacji mięśni pozwala na przerwanie negatywnej triady: stres, napięcie, ból. Jak prawidłowo oddychać, rodzice powinni nauczyć się na warsztatach w szkole rodzenia. 
TENS, czyli Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation
box:offerCarousel
Polega na przezskrónym stymulowaniu nerwów prądem elektrycznym o odpowiednio dobranych parametrach. Podczas porodu elektrody TENS przyklejane są na plecach, w okolicy krzyżowej. Rodząca może samodzielnie regulować natężenie podczas skurczy. Z relacji pacjentek wynika, że odczuwają ulgę, zwłaszcza przy tzw. bólach krzyżowych. Samo urządzenie TENS można wypożyczyć w szkole rodzenia lub zakupić indywidualnie. Sposób użytkowania warto wcześniej skonsultować z wykwalifikowaną położną lub fizjoterapeutą. TENS może mieć również zastosowanie w łagodzeniu innych dolegliwości bólowych, np. bóle kręgosłupa, jednak warunkiem jest ukończenie 37 tygodnia ciąży. 
Hydroterapia
Ciepła woda łagodzi ból i rozluźnia mięśnie. Ciepły prysznic czy kąpiel w wannie w czasie I i II okresu porodu jest bardzo popularna i w wielu szpitalach w Polsce praktykowana. Temperatura wody powinna wynosić ok 36-37 stopni Celsjusza, a sama kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 20 min. Ciepła kąpiel czy prysznic są również wskazane w sytuacji, gdy mama odczuwa bolesne skurcze w okolicach terminu porodu. Ciepły prysznic lub kąpiel pozwalają zweryfikować, czy czynność skurczowa rozwinie się na tyle, by konieczne było szykowanie się do szpitala, czy jednak jest to fałszywy alarm i skurcze się wyciszą. Jeśli zależy ci na tej metodzie łagodzenia bólu, sprawdź, czy w szpitalu, w którym planujecie rodzić, sale porodowe wyposażone są w prysznice lub wanny. 
Masaż, czyli zbawienne oddziaływanie dotyku
Pozwala na rozładowanie napięcia i poprzez ucisk tkanek, mięśni oraz więzadeł zmniejszenie dolegliwości bólowych. Masaż wykonywany najczęściej w I fazie porodu, w okolicy lędźwiowej. Polega na uciskaniu i ruchach odwodzących w stronę serca i od kręgosłupa. Siła nacisku jest uzależniona od preferencji kobiety rodzącej. Delikatny masaż z pomocą naturalnych olejków warto wykonywać jeszcze w ciąży. 
Skuteczność alternatywnych metod łagodzenia bólu porodowego jest różna i zależy od wielu czynników zewnętrznych. Widać jednak zależność między umiejętnością zastosowania tych metod a uczestnictwem rodziców w szkole rodzenia. Ci, którzy skorzystali z warsztatów i pogłębili swoją wiedzę, a także dodatkowo ćwiczyli przed porodem w domu, odczuwają większą ulgę i zmniejszenie dolegliwości porodowych. 
Korzystanie z alternatywnych metod łagodzenia bólu nie wyklucza możliwości skorzystania z farmakologicznych metod, w tym najpopularniejszego znieczulenia zewnątrzoponowego. Alternatywne metody są zwykle bardzo pomocne na samym początku I okresu porodu, zanim rozwarcie szyjki macicy osiągnie 3-4 cm, a znieczulenie zewnątrzoponowe nie może być jeszcze podane.
Poród jest zakończeniem wewnątrzmacicznego rozwoju płodu i przejściem do nowego etapu życia. Nieodłącznie wiąże się z nim ból. Stopień odczuwania bólu jest indywidualny i zależy od wielu czynników, zarówno osobniczych, jak i zewnętrznych. Jeszcze w ciąży przyszli rodzice mogą wspólnie zadbać o złagodzenie bólu porodowego, a co za tym idzie zmniejszenie ryzyka komplikacji porodowych.