Masaż poprawia ukrwienie i znacznie przyspiesza regenerację mięśni po treningu. To jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie nieprzyjemnego bólu mięśni po ciężkim wysiłku. Nawet jeśli nie uda się całkiem wyeliminować bólu, będzie on mniej dotkliwy. Jest wiele typów masażu. Od czasu do czasu warto wybrać się na masaż sportowy w salonie masażu. Jednak na co dzień najwygodniej wykonywać masaż samodzielnie w domu.
Masuj mięśnie po treningu. Jaki masażer wybrać?