Do ziół na wzdęcia należą m.in. szałwia, mięta, rumianek oraz kminek. Osoby, których organizm produkuje gazy w nadmiernych ilościach, powinny sięgnąć po przyprawy o działaniu wiatropędnym. Są to: majeranek, kardamon, oregano i wiele innych. Wzdęcia powstają na skutek dużej ilości gazów, które gromadzą się w jelitach podczas problemów z trawieniem. Przyczyny wzdętego brzucha to m.in. stres, jedzenie w pośpiechu, nieprawidłowa dieta, a u kobiet dodatkowo - miesiączka.
Zioła na wzdęcia
Aby pozbyć się kłopotów ze wzdęciami, warto sięgnąć po zioła mające rozkurczowe i wiatropędne działanie. Oprócz usunięcia gazów, pomogą zlikwidować ból brzucha, który zazwyczaj im towarzyszy. Godny polecenia i dobrze znany jest koper włoski, z którego przygotowuje się napar. Aby przyrządzić taki gorący napój, wystarczy zalać łyżeczkę nasion 250 ml wrzątku i parzyć przez 10-15 minut. W sklepach zielarskich, aptekach, a nawet supermarketach, można też kupić gotowe herbatki z kopru włoskiego w saszetkach. Warto wiedzieć, że tego typu napar nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży. 
Kolejnym ziołem na wzdęcia jest mięta. Poprawia funkcjonowanie jelit, ma działanie wiatropędne i przyspiesza trawienie. Dodatkowo uspokaja. Najlepiej zalać łyżkę świeżych lub suszonych liści mięty 250 ml wrzątku i pozostawić pod przykryciem przez około 10-15 minut. Aby herbatka była skuteczna, trzeba ją pić trzy razy dziennie. 
box:offerCarousel
Szałwia zwalcza niestrawność i zapobiega wzdęciom. Napar z szałwii przyrządza się w identyczny sposób jak herbatę miętową. Zaleca się go pić również trzy razy dziennie. Działanie rozkurczowe ma także kminek. Dodatkowo zmniejsza on skurcze towarzyszące miesiączce. Aby przyrządzić gorący napój, 1 łyżeczkę mielonego kminku należy zalać 250 ml wrzącej wody, przykryć szklankę bądź kubek i odstawić na 15 minut. Następnie trzeba go przecedzić i pić trzy razy w ciągu dnia. 
Innym sposobem jest zjedzenie łyżeczki mielonego kminku zmieszanego z majerankiem i popicie go wodą. Kolejne zioło, które usuwa wzdęcia, to anyż. Zmniejsza dolegliwości związane z kolką, niestrawnością oraz nudności. Aby przyrządzić napar, należy zalać ½ łyżki sproszkowanych ziół wrzątkiem i parzyć przez 10-15 minut. Po przecedzeniu pije się ½ szklanki herbatki trzy razy dziennie. 
W przypadku kłopotów ze wzdęciami można sięgnąć po wyciąg z korzenia goryczki. Działa rozkurczowo, a także przeciwbakteryjnie. Pomaga w przypadku wzdęć, niestrawności oraz przy zgadze. Dobrze znanym ziołem na nadmierną ilość gazów jest rumianek. Herbatki z rumianku mogą pić dzieci oraz kobiety w ciąży. Pomaga także przy zaparciach. 
box:offerCarousel
Nieco mniej popularną rośliną na wzdęcia jest ślaz dziki. Usprawnia on trawienie i pozwala pozbyć się problemów z trawieniem i wrzodów. Warto wiedzieć, że zioła można stosować maksymalnie przez cztery tygodnie. W przypadku dłuższego ich przyjmowania mogą pojawić się działania niepożądane, takie jak wymioty, uderzenia gorąca, zawroty głowy, biegunki, a nawet częstoskurcz serca. 
Przyprawy na wzdęcia
Aby uniknąć wzdęć, niekoniecznie trzeba rezygnować z produktów, które je wywołują. Należą do nich głównie warzywa strączkowe. W sprzedaży są dostępne m.in. mieszanki przypraw do fasoli, które zawierają, takie zioła jak majeranek, kminek bądź cząber. 
Majeranek zmniejsza bóle brzucha i zwalcza zaparcia. Najlepiej dodawać go do wszelkich tłustych i ciężkostrawnych potraw. Jest idealny do mięs i pieczeni, potraw z ziemniaków, gołąbków, flaków, zawiesistych zup, bigosu, a także do roślin strączkowych. 
box:offerCarousel
Cząber można stosować w przypadku długotrwałych biegunek, przy problemach z trawieniem oraz nieżycie żołądka i jelit. Poprawia perystaltykę jelit i zmniejsza skurcze. Należy go dodać kilka minut przed końcem gotowania, ponieważ jeśli jest gotowany dłużej, staje się gorzki. Jest doskonałą przyprawą do ryb, marynat, wędlin, sałatek, a także zup, takich jak krupnik, grochówka oraz zupa fasolowa. 
Jeśli chodzi o kłopoty ze wzdęciami, godna polecenia jest także bazylia, która przyspiesza trawienie, zwiększając ilość wydzielanego soku żołądkowego. Dodaje się ją do pomidorów, zapiekanek, pizzy, dań z makaronem, a także do ryb, pasztetów, sałatek, duszonych warzyw i jaj. 
Oregano jest stosowane przy podobnych potrawach co bazylia. Dodatkowo nadaje się do wędlin, pieczonego mięsa, ziemniaków i gęstych, sycących zup. Pomaga we wzdęciach i innych zaburzeniach trawienia. 
Osoby mające problemy z nadmiernym wydzielaniem gazów powinny sięgnąć także po estragon, który pasuje do zup i sosów oraz omletów i innych potraw jajecznych, sałatek, surówek i mięs. Ważne, aby go nie gotować, lecz dodać do gotowego już dania. 
Gałka muszkatołowa łagodząca wzdęcia to doskonała przyprawa do sosów, pierników, cielęciny, wołowiny, drobiu i jagnięciny, a także do ponczu, piwa, wina i produktów mlecznych. Imbir również dodawany jest do alkoholu oraz pasztetu, flaków, sałatek owocowych, ciasteczek, wędlin i marmolad. Oprócz zmniejszenia ilości gazów w jelitach, zmniejsza dolegliwości związane z rozstrojem żołądka. 
Kolejna słodka przyprawa - kardamon wspomaga wchłanianie pokarmów i ma działanie antybakteryjne. Pasuje do sosów, zup, sałatek, pasztetów, potraw mięsnych, ryb, jak również do konfitur, naleśników, kompotów, wódek i likierów. 
W przypadku problemów ze wzdęciami do potraw warto użyć jałowca. Poprawia on perystaltykę jelit i stymuluje wydzielanie soków żołądkowych. Nadaje się m.in. do kiszenia kapusty, potraw mięsnych, pasztetów, marynat oraz sosów.
Zioła i przyprawy na wzdęcia