Wakacje to czas, kiedy nie zawsze nam udaje się utrzymać zdrową dietę i zrównoważone menu. Nic dziwnego, letnie wyjazdy sprzyjają próbowaniu nowych, regionalnych produktów, skłaniają nas do sięgania po niezdrowe przekąski w restauracjach i barach szybkiej obsługi oraz picia słodkich napojów, nierzadko z dodatkiem alkoholu. Jednym z ulubionych napojów Polaków podczas letnich upalnych dni jest piwo, kobiety wybierają słodkie kolorowe drinki, a dzieci częściej sięgają po owocowe soki, oranżadę i colę. Nic dziwnego, że wraz z zakończeniem słodkiego letniego obżarstwa waga może wskazywać więcej niż dwa miesiące wcześniej. Co więcej, organizm traci energię, jest osłabiony, podatny na infekcje, a ty czujesz się ospały, ociężały, brak ci chęci i siły do działania. Na szczęście wakacje nie trwają cały rok i skutki rozpusty można łatwo zminimalizować – wystarczy przeprowadzić detoksykację organizmu. Najlepiej zrobić to za pomocą naturalnych produktów, które nie tylko oczyszczą, ale i wzmocnią działanie narządów wewnętrznych. Jak to zrobić?
Młody jęczmień
Młody jęczmień, to produkt, który ma szeroki wachlarz zastosowań zdrowotnych. Można go wykorzystywać na wiele sposobów. To naturalny suplement diety przeznaczony dla osób chcących nie tylko pozbyć się toksyn z organizmu, ponieważ pomaga również w walce z nadprogramowymi kilogramami. Dzięki wysokiej zawartości błonnika zwiększa perystaltykę jelit i pozwala zachować uczucie sytości na dłużej. Zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze, dzięki czemu wzmacnia organizm i chroni go przed jesiennymi infekcjami. Warto stosować go profilaktycznie, gdyż wykazuje działanie przeciwnowotworowe, zmniejsza dolegliwości skórne oraz pomaga zminimalizować ryzyko cukrzycy i chorób serca.
Nasiona chia
Nasiona chia (czyli szałwia hiszpańska) to nieocenione źródło antyoksydantów, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, sprawiając, że organizm jest zdrowy, a skóra pozostaje na dłużej młoda i promienna. To jednak dopiero początek, gdy mówimy o prozdrowotnych właściwościach tych małych nasionek. Dzięki zawartości błonnika wspomagają i przyspieszają proces trawienia oraz wspierają perystaltykę jelit. Wielu ekspertów poleca jeść je tuż po przebudzeniu. A w jaki sposób?
Nasiona chia z powodzeniem możesz dodawać do ulubionego muesli, jogurtów, mleka, koktajli, lodów, ciast i innych desrów. Jeśli chcesz przeprowadzić detoks organizmu, wybierz wodę z cytryną i miodem, wsyp do mikstury dwie łyżki nasion i odstaw na osiem godzin. Rano będziesz miał pod ręką zdrowe i pyszne śniadania. Nasiona chia najlepiej jest stosować na czczo.
Czystek turecki
Najlepsze efekty uzyskasz przy regularnym stosowaniu, dlatego musisz uzbroić się w cierpliwość i napary z czystka stosować codziennie przez minimum trzy tygodnie. Czystek jest wykorzystywany jako herbata oczyszczająca organizm ze szkodliwych toksyn, pozwala na skuteczne odtrucie organizmu.Tym samym zwiększa jego metabolizm i usprawnia trawienie, a także wchłanianie cennych składników odżywczych przyjmowanych wraz z pokarmami.Dodatkowo czystek wykazuje właściwości niszczenia komórek nowotworowych, opóźnia procesy starzenia się skóry, chroni organizm przed zakażeniem drożdżakami typu Candida i polepsza pracę układu pokarmowego.
Quinoa
Quinoa (czyli komosa ryżowa) to produkt, którym podczas jesiennego oczyszczania organizmu powinieneś zastąpić takie produkty, jak mięso, ryż czy makaron. Quinoa dzięki zawartości aminokwasów egzogennych oraz białka jest wyjątkowo odżywcza i sycąca. Co więcej, zawiera sporą dawkę lizyny, niezbędnej do regeneracji tkanek. Jest polecana osobom, u których stwierdzono zakwaszenie organizmu. Dodaje energii, niweluje zmęczenie i wzmacnia odporność.
Detoks po wakacyjnych obżarstwach, czyli produkty, które pozwolą ci wrócić do formy i oczyszczą organizm