Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności nasze mięśnie nie są gotowe do wykonywania różnego rodzaju ewolucji, napięć i przeciążeń. Dopiero odpowiednio rozgrzane będą w stanie sprostać wyzwaniom. Podczas jazdy na nartach trzeba będzie skręcać, zjeżdżać slalomem, uginać kolana, balansować rękoma. Do tego potrzeba sprawnego i przede wszystkim rozbudzonego ciała. Jeśli tak nie jest, twoje mięśnie mogą odmówić posłuszeństwa, a ty nabawisz się kontuzji.
Jak prawidłowo rozgrzać się przed jazdą na nartach?