Zima to nie tylko piękne i tajemnicze miesiące, ale również czas, kiedy szczególnie trudno jest nam zadbać o zdrowie i zmotywować się do działania. Skutki przesilenia zimowego zna każdy – senność w ciągu dnia przy jednoczesnej bezsenności nocą, niski poziom energii, obniżona odporność oraz kiepskie samopoczucie. Jak z tym skutecznie walczyć?
Jak na sportowo zwalczać skutki przesilenia zimowego?