Sezon wiosenno-letni może być dla osoby uczulonej nie lada wyzwaniem. Większa liczba alergenów w powietrzu i jedzeniu bywa przyczyną wielu problemów. Planując urlop, warto starannie wybrać miejsce, w którym go spędzimy, nie zapominając o zabraniu dobrze wyposażonej apteczki. Podpowiadamy, jak się przygotować do wyjazdu i co zapakować do walizki. Gdzie wybrać się na urlop?
Podczas planowania urlopu przyda się kalendarz pyleń oraz informacje o stężeniu pyłków w poszczególnych rejonach kraju. Miejsce, do którego zamierzamy wyjechać, powinno być słoneczne i suche. Niewskazane są nagłe zmiany temperatury, klimatu czy ciśnienia, bo mogą powodować znaczne pogorszenie samopoczucia. Najlepszym rozwiązaniem są góry (powyżej 1000 m n.p.m.) oraz morze, gdzie jest znacznie mniej alergenów, a mikroklimat sprzyja zdrowiu. Należy unikać miejsc, w których panuje wilgoć (terenów deszczowych, kempingów nad jeziorem, starych domków), ponieważ powoduje ona rozwój pleśni, zarodników grzybów oraz roztoczy, które zaostrzają objawy alergii. Warto uważać również na hotele czy pensjonaty niedawno wyremontowane lub świeżo wybudowane ze względu na unoszące się w nich opary farby, kleju, impregnatów i lakieru, a także pył ze ścian i podłóg. Rozwiązaniem może być w tym wypadku maseczka przeciwpyłowa (higieniczna).
Czuwamy nad posiłkami
Lista alergenów pokarmowych jest długa, ale każdy alergik wie, czego powinien się wystrzegać. Ponieważ niektóre produkty mogą powodować reakcje niebezpieczne dla zdrowia, należy unikać eksperymentów. Lepiej zrezygnować z egzotycznych warzyw oraz owoców, a także potraw z ulicznych straganów i o nieznanym składzie. W najlepszym wypadku dostaniemy wysypki, w najgorszym – wstrząsu anafilaktycznego, który jest zagrożeniem nie tylko dla zdrowia, ale i życia. W przypadku posiłków spożywanych na świeżym powietrzu pojawia się jeszcze jeden problem: owady. Zwabione zapachem jedzenia i kolorowymi ubraniami często przysiadają w pobliżu biesiadników, co może się skończyć użądleniem. Właśnie dlatego należy koniecznie zabrać ze sobą moskitierę, którą można rozwiesić nad stołem (lub łóżkiem), oraz środki odstraszające owady.
Podręczna apteczka alergika
W podręcznej apteczce alergika na urlopie muszą się znaleźć leki przeciwhistaminowe w formie tabletek, aerozolu lub kropli. Są dostępne w aptece bez recepty, a już jedna dawka pozwala rozprawić się z objawami alergii na cały dzień. Warto zabrać maść z hydrokortyzonem, który przyśpiesza ustępowanie reakcji alergicznych, oraz autostrzykawkę z adrenaliną. Będzie potrzebna m.in. w przypadku wstrząsu anafilaktycznego. W apteczce nie może zabraknąć środka odstraszającego owady i kleszcze, spreju neutralizującego alergeny, maści na reakcje atopowe oraz zapobiegającej świądowi, a także – w przypadku astmatyków – inhalatora z zapasem wkładów. Równie ważny jest odpowiednio dobrany krem z filtrem, ponieważ osoby o skórze wrażliwej na światło słoneczne mogą się nabawić oparzeń oraz wysypki. Przyjmowanie niektórych leków wyklucza wręcz możliwość przebywania na słońcu.
Walizka alergika, czyli co jeszcze zabrać?
Osoby uczulone na pyłki, kurz i roztocza powinny na wszelki wypadek zaopatrzyć się w kompletchusteczek higienicznych. Mogą się przydać, gdy lek przeciwhistaminowy przestanie działać, a także w przypadku reakcji na większe nagromadzenie pyłków w powietrzu czy kontakt z kwiatami. Urlopowicze z alergią pokarmową powinni rozważyć zabieranie na wycieczki własnego prowiantu, a cierpiący na AZS (atopowe zapalenie skóry) – kosmetyków i maści redukujących objawy alergii skórnych. W walizce warto mieć ubrania o stonowanych kolorach, które nie przyciągają owadów, ale osłaniają skórę przed promieniami UV. Przydatna będzie również moskitiera iświece zapachowe odstraszające owady, gdyż u niektórych osób występują silne reakcje alergiczne (m.in. obrzęk, zaczerwienienie, świąd) nawet po ukąszeniu przez komary.
Alergik na urlopie. O czym pamiętać, co zabrać?