Paluch koślawy (hallux valgus) to jedna z częstszych dolegliwości dotykających fanki butów na obcasach i jedno z najpopularniejszych schorzeń stóp. Ból nim spowodowany jest bardzo dokuczliwy, sama wada utrudnia poruszanie się i codzienne funkcjonowanie, a na dłuższą metę może prowadzić do pewnych wymuszonych bólem wad postawy. Jakie są sposoby leczenia haluksów? Przyczyny powstawania
Noszenie wysokich obcasów sprawia, że ciężar ciała przenoszony jest nadmiernie na przód stopy, powodując poszerzenie przodostopia. Każda kobieta, która dłużej nie nosiła obcasów, odczuwa ten zwiększony ciężar już w połowie dnia po ich założeniu. Jeśli buty mają wąski czubek, to paluch jest automatycznie układany w nieprawidłowej pozycji, zatem częste noszenie takiego obuwia przyczynia się do powstawania palucha koślawego. Przyjmuje się, że haluksy nie powstają, jeżeli nie ma się wrodzonych predyspozycji genetycznych w budowie stopy.
Do schorzenia przyczynia się dodatkowo nadwaga, stojący tryb życia, bardzo często pojawiają się też u tancerzy. Bieganie, pływanie, jazda na rowerze i chodzenie wzmacniają ścięgna i mięśnie w stopie, więc mogą w małym stopniu zapobiegać zaostrzaniu się lub powstawaniu schorzenia. Warunkiem jest jednak dobre, miękkie obuwie, na podeszwie absorbującej uderzenia stopy w podłoże. Przy nasilonych dolegliwościach bólowych noszenie butów na obcasie staje się praktycznie niemożliwe, niemniej nawet w przypadku mniej zaawansowanego schorzenia, które nie daje dolegliwości bólowych, należy unikać ciasnych pantofli, twardych butów, balerin oraz trampek na idealnie płaskiej podeszwie.
Dodatkowo na haluksy częściej skarżą się kobiety – przyczyną są nie tylko niewygodne buty, ale również słabszy układ więzadłowo-torebkowy. Silnie rozwinięte schorzenie najczęściej wymaga interwencji chirurgicznej z powodu przerostu nasady dalszej pierwszej kości śródstopia, co skutkuje często rozerwaniem torebki stawowej i praktycznie stałym bólem. Przesunięty paluch sprawia, że chodzimy nieprawidłowo – nie ma równomiernego przenoszenia ciężaru na przód stopy, co nie tylko potęguje samo schorzenie, ale może też prowadzić do problemów z innymi stawami.
Leczenie
Niestety, leczenie haluksów jest jedynie zachowawcze – nie da się wyeliminować przyczyny, którą jest wrodzona mała spoistość ścięgien w stopie. Podstawą jest zapobieganie rozwojowi wady – jeśli jedno z rodziców cierpi na tę przykrą dolegliwość, istnieje duże ryzyko, że dotknie ona również nas. W związku z tym warto postawić na chodzenie od wczesnej młodości w wygodnym, miękkim obuwiu, a eleganckie pantofle zachować tylko na specjalne okazje. Chodzenie lub bieganie wzmacniające mięśnie w stopie również pomogą odsunąć wizję operacji.
Kiedy choroba zaczyna już objawiać się bólem i zaokrąglającym się stawem palucha, warto zaopatrzyć się w osłonę zrobioną z miękkiego silikonu, którą nakłada się na duży palec stopy. Miękka struktura osłania od otarć i uderzeń, a silikonowy element ustawia paluch w prawidłowej pozycji. Podobne zadanie spełniają separatory i kliny – umieszcza się je między paluchem i drugim palcem, mają bowiem za zadanie ustawiać przód stopy w bardziej fizjologicznej pozycji. Te miękkie urządzenia można nosić na co dzień. Sprawdzają się rewelacyjnie przy pierwszych objawach schorzenia.
Na bardziej zaawansowane stany wskazane jest stosowanie twardszych przyrządów – szyn i aparatów. Szyna przymocowywana jest do stopy na noc, przy pomocy pasków o regulowanym naciągu ma odpychać paluch i ustawiać go w prawidłowej pozycji. Przynosi doraźną ulgę, jest też zalecana do rehabilitacji pooperacyjnej, jednak nie może być noszona w bucie. Natomiast aparat, który działa na zasadzie odciągania palucha, może być z powodzeniem noszony w wygodnych, miękkich butach, a jego zadaniem ma być nie tylko ulga w bólu, ale i pomoc w ćwiczeniu stopy oraz układaniu jej we właściwej pozycji w trakcie chodzenia.
Jest wiele sposobów, które sprawią ulgę w dolegliwościach związanych z paluchem koślawym. Warto postawić przede wszystkim na zapobieganie rozwojowi schorzenia, by jak najdłużej cieszyć się zdrowymi i pięknymi stopami.
Paluch koślawy – co to jest i jak sobie z tym radzić?