Bieganie to jeden z najłatwiejszych i najpopularniejszych sportów na świecie. Może sprawić bardzo dużo radości, a jeśli zadbamy o całą oprawę, jaką są odpowiednie buty i strój, to nasz trening będzie z całą pewnością jeszcze przyjemniejszy i łatwiejszy. Poniżej kilka podstawowych elementów stroju sportowego, które pomogą utrzymać naszą kondycję fizyczną na najwyższym poziomie.
Buty do biegania
W stroju biegacza bez wątpienia najważniejsze są buty, gdyż to właśnie nogi i stawy są najbardziej narażone na różnego rodzaju kontuzje podczas uprawiania tego sportu. Podczas długotrwałego biegu stopy ulegają przemęczeniu a przy nieodpowiednio dobranych butach mogą pojawić się odciski. Dlatego też wybierajmy obuwie lekkie, miękkie i nie obciążające mięśni naszych nóg. Dobrze dobrane obuwie nie tylko przełoży się na komfort użytkowania, ale i na radość, jaką czerpiemy z biegania.
Kurtka do biegania
Jej zadaniem jest ochrona naszego ciała przed warunkami atmosferycznymi, takimi jak wiatr czy deszcz. Musi być lekka, szybko schnąca i jednocześnie posiadająca dobrą cyrkulację. Aby zapewnić lepszy przepływ powietrza, powinna być wyposażona w otwory na plecach i pod pachami. Oczywiście do wyboru mamy całą gamę kurtek, od cienkiej wiatrówki po grube, puchowe rodzaje. Wszystko zależy od tego, czy mamy w planie biegać latem, zimą czy może sukcesywnie przez cały rok. Ciekawą alternatywą może być również kamizelka. Zwłaszcza w sezonie letnim daje nam większą swobodę ruchu, jednocześnie chroniąc przed wiatrem.
Legginsy
Kolejnym istotnym elementem stroju są sportowe spodnie. Niezależnie od tego, jakiej długości spodnie wybierzemy, powinny być dobrze dopasowane, ale nie mogą krępować naszych ruchów. Odpowiednim wyborem będą te wykonane z elastycznego materiału, które przepuszczają powietrze. Legginsy mogą być jedno lub dwuwarstwowe. Zewnętrzna część pełni funkcję termoizolacyjną, wewnętrzna zaś odprowadza wilgoć.
Koszulka
Koszulka koniecznie musi być wykonana z oddychającego materiału, który reguluje wymianę cieplną. Dobrym rozwiązaniem są specjalne siateczki na plecach i na pachwinach, które szybciej odprowadzają pot i utrzymują suchą skórę podczas całego treningu. Dodatkowym atutem jest bezszwowe wykonanie gwarantujące ochronę przed podrażnieniami.
Skarpetki
Muszą być cienkie, lekkie i wykonane z oddychającego materiału. Istotne są również ściągacze, dzięki którym skarpetki nie będą przesuwać się podczas biegania. Pamiętajmy, że to właśnie idealne dobranie rozmiaru sprawi, że nie będą przyczyną powstania otarć i odcisków na stopach. Najczęściej spotykane skarpetki do biegania to są te z technologią Coolmax, które w szybkim tempie odprowadzają wilgoć.
Wybór stroju do biegania wbrew pozorom nie należy do łatwych zadań. Ubrania i buty sportowe nie tylko powinny być wygodne, ale i odpowiednio dobrane do warunków atmosferycznych. Warto więc dopasować naszą odzież do danej pory roku. Pamiętajmy również o tym, żeby co najmniej jeden z elementów naszego ubioru miał odblaski zapewniające widoczność po zmroku.
Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą, czy uprawiasz tylko poranny jogging w parku zawsze podstawą udanego treningu jest odpowiednio dobrany strój. Koszulki, spodnie, buty do biegania to obowiązkowe elementy ubioru i muszą być nie tylko funkcjonalne, ale także dopasowane do naszej sylwetki. Strój do biegania powinien zapewniać nam komfort i swobodę ruchów podczas każdego treningu. Podpowiadamy, na co warto zwrócić uwagę przy zakupie i jak wybrać idealny strój dla siebie.