Wiosna i lato są idealnymi porami roku na to, żeby zacząć biegać. Przygotowując się do maratonu, należy rozpocząć trening przynajmniej 6 miesięcy przed nim, żeby nasz organizm był w stanie znieść wielogodzinny wysiłek. Kiedy za oknem coraz więcej słońca, łatwo zmotywować się do dążenia do takiego długodystansowego celu. Mówi się, że żeby zacząć biegać trzeba... po prostu zacząć biegać. Przygotowując się do maratonu należy jednak poświęcić trochę więcej czasu na planowanie treningu. Oto kilka rad, które pomogą wam zdrowo dobiec do celu.
Maraton – jak odpowiednio się do niego przygotować