Dla kogo jest hokej?
Hokej to dyscyplina, w której każdy może spróbować swoich sił pod warunkiem, że umie się sprawnie poruszać na łyżwach. Nie bez znaczenia jest również ogólna kondycja fizyczna, ponieważ to sport kontaktowy, w którym dopuszcza się ataki całym ciałem. Przepychanki na lodzie są męczące, a poza tym mogą się skończyć bolesną wywrotką, a nawet kontuzją. Przed rozpoczęciem przygody z hokejem warto wziąć to pod uwagę.
Hokej to dynamiczny sport drużynowy, dlatego ważna jest w nim umiejętność współpracy z innymi zawodnikami. Trzeba również opanować wiele elementów technicznych, w tym operowanie specjalnym kijem oraz podstawowe elementy gry, np. podania i uniki. Do gry w hokeja można się przygotować, trenując jazdę na łyżwach w zimie oraz – opcjonalnie – na rolkach w lecie. W internecie są całe zestawy ćwiczeń i wskazówki, które pomogą w treningu.
Co będzie potrzebne?
Do gry w hokeja potrzeba przede wszystkim wyposażenia oraz miejsca, w którym będziemy ćwiczyć. Komplet sprzętu oraz odzież to wydatek rzędu 3000 zł, do którego dochodzi także koszt wynajęcia lodowiska (jeśli trenujemy na poziomie zaawansowanym) lub zajęć w grupie z instruktorem. Dodatkowo można 1–2 razy w tygodniu wybrać się na lodowisko, aby poćwiczyć jazdę nałyżwach. W tym wypadku wystarczy kupić bilet – jazda w dużej grupie jest, co prawda, mniej komfortowa, ale to zdecydowanie tańsza opcja, niż wynajem lodowiska na godziny.
Hokej potrafi być brutalny, dlatego każda osoba trenująca tę dyscyplinę powinna się zaopatrzyć w komplet ochraniaczy, m.in. na zęby, ramiona oraz łokcie. Niezbędne będą również kask, spodnie i rękawice. W przypadku bramkarzy trzeba zainwestować w dodatkowe osłony na golenie oraz specjalne maski, a także dodatkową odzież (np. kamizelkę) i łapaczkę.
Najważniejszym elementem wyposażenia hokeisty są łyżwy. Powinny być sznurowane na całej długości, mocno dopasowane do stopy i dobrze naostrzone. Przed ich zakupem lepiej poradzić się doświadczonego hokeisty, który podpowie, na co zwrócić uwagę. Niezbędny będzie także kij, najlepiej drewniany, owinięty na obu końcachtaśmą hokejową (zapobiega ślizganiu się krążka i zapewnia lepszy chwyt). Na rynku są także profesjonalne kije kompozytowe, jednak nie poleca się ich początkującym (są twarde, a uderzenie nimi – bolesne).
O czym warto pamiętać?
Przed treningiem hokejowym, jak przed każdą inną aktywnością fizyczną, trzeba się odpowiednio rozgrzać. Przygotowanie mięśni i stawów pozwoli uniknąć kontuzji. Podczas jazdy na lodzie trzeba pamiętać o prawidłowej pozycji ciała – kolana powinny być lekko ugięte, stopy rozstawione, a tułów lekko pochylony do przodu. Odpowiednia postawa ułatwia jazdę, a dodatkowo minimalizuje ryzyko wywrotki. Warto również pamiętać, że najlepszym sposobem rozpoczęcia przygody z hokejem jest zapisanie się na zorganizowane treningi, na których można się uczyć od profesjonalistów. Nie tylko chętnie podzielą się swoim doświadczeniem, ale także pomogą wyeliminować błędy, których samemu często się nie zauważa.
)
Hokej na lodzie to jedna z najpopularniejszych zimowych dyscyplin sportowych. Ten kontaktowy sport z roku na rok zyskuje coraz więcej zwolenników, również w Polsce. Podpowiadamy, co będzie potrzebne tym, którzy zechcą przeżyć fascynującą przygodę z hokejem.