Miarą skuteczności treningów jest stosowanie odpowiedniego planu treningowego. Pozwala on śledzić postępy, analizować przyczyny niepowodzeń i dobierać odpowiednie metody treningowe. Każda z metod ma swoje zalety, które należy umiejętnie wykorzystać, oraz wady, które mogą zepsuć największe starania.
Popularne metody treningowe