Rozstępy – jaka jest przyczyna ich powstawania?
Czasami chciałoby się powiedzieć, ze to chyba jakaś kara boska. Bo dlaczego jedni je mają, a inni nie? Rozstępy to dość często występujące zmiany skórne, które mogą pojawić się w okresie intensywnego wzrostu (czas dojrzewania), w trakcie ciąży, ale i w wyniku przyjmowania niektórych leków (glikokortykosteroidy podawane doustnie, przyjmowane z powodu niektórych chorób przewlekłych). Jednak w dużej mierze ich pojawienie się to „zasługa” indywidualnych predyspozycji. Jako kobieta w ciąży możesz w pewien sposób zmniejszyć szansę na ich pojawienie się na twoim ciele. Jak to zrobić?
Dieta – jak wpływa na pojawianie się rozstępów?
Jednym z czynników zwiększających ryzyko pojawienia się rozstępów jest nadmiar masy ciała. Oczywiście w ciąży będziesz przybierać na wadze, co jest zupełnie naturalne. Ale dobrze by było, żebyś w ramach zdrowego stylu życia, ale i przygotowania do ciąży zadbała o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną. Pozwoli Ci to zredukować nadmiar masy ciała.
Staraj się, by twoja dieta była jak najbardziej urozmaicona. Zadbaj o to, by było w niej dużo warzyw i pewna ilość owoców. Staraj się kupować ze sklepowych półek produkty jak najmniej przetworzone i samodzielnie przygotowuj posiłki. Pozwoli ci to nie tylko kontrolować to, co jesz i jak jesz, ale również nabierzesz wprawy przed przyszłym gotowaniem dla maleństwa. 
Wybieraj dobrej jakości chude mięsa i staraj się je zdrowo przyrządzać. Wybieraj gotowanie, gotowanie na parze czy pieczenie zamiast smażenia. Unikaj też słodyczy i jedzenia typu fast-food. Zastąp niezdrowe przekąski jogurtami naturalnymi, pokrojonymi w słupki warzywami, ziarnami słonecznika, dyni czy bakaliami. Pij duże ilości wody. Pamiętaj również o bogatych w wapń i białko produktach mlecznych. Kiedy natomiast sięgasz po produkty zbożowe to wybieraj te pełnoziarniste.
Produkty zbożowe to bardzo ważne źródło energii, białka, błonnika pokarmowego, witamin i mikroelementów. Wybieraj produkty z pełnego przemiału – na przykład razowe pieczywo czy płatki owsiane. Zrezygnuj z płatków kukurydzianych, miodowych i innych popularnych płatków z dużą ilością cukru i syropu glukozowo-fruktozowego. Poeksperymentuj z kaszą gryczaną (najlepiej niepaloną) – zdziwisz się jak wiele smacznych posiłków można przygotować z jej udziałem. Zawartość wielu składników odżywczych jest zdecydowanie większa w tych produktach z pełnego przemiału w porównaniu do jasnego pieczywa czy drobnej kaszy.
Aktywność fizyczna – czy wpływa na rozstępy?
Drugim aspektem, który pomoże Ci pozbyć się nadmiaru masy ciała, a w konsekwencji zmniejszyć obszar i intensywność rozstępów, jest regularna aktywność fizyczna. Jeśli do tej pory nie ćwiczyłaś regularnie to zacznij od lekkich ćwiczeń, spacerów, jazdy na rowerze, pływania czy jogi. W miarę jak twoja wydolność będzie się poprawiać, możesz również zwiększać intensywność ćwiczeń. Pozwolą one nie tylko pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale i przygotować się do ciąży.
Kiedy zobaczysz na teście upragnione dwie kreski i lekarz potwierdzi, że wkrótce zostaniesz mamą to oczywiście nadal powinnaś dbać o zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Ćwiczenia w ciąży są jak najbardziej polecane, jednak najlepiej skonsultować je ze swoim lekarzem. 
Preparaty na rozstępy – czy mają sens?
Gdy dowiesz się o ciąży, zapewne zaczniesz się zastanawiać, czy powinnaś stosować jakieś profilaktyczne preparaty przeciw powstawaniu rozstępów. No i oczywiście – które wybrać, bo jest ich dość dużo i różnią się między innymi ceną. Niestety, badania i metaanalizy, które zostały do tej pory opublikowane udowadniają, że stosowanie jakichkolwiek specyfików nie ma wpływu na pojawienie się lub niepojawienie się rozstępów w ciąży. Prawdopodobnie te kobiety, które rozstępy posiadały już przed ciążą (bo na przykład nabawiły się ich w okresie intensywnego wzrastania) to w ciąży również ich nie unikną. Mogą się „zasmarować”, a i tak efektu nie będzie. 
Nie oznacza to jednak, że nie warto stosować żadnych kremów. Powiększający się obwód brzucha i rozciągająca się skóra aż się proszą, żeby je czymś posmarować. Wystarczy jednak, by był to zwykły krem z dobrym składem, najlepiej naturalny, odpowiednio nawilżający lub regenerujący, który zmniejszy świąd i dyskomfort w tej okolicy. Polecane są kremy zawierające olej ze słodkich migdałów, które przyśpieszają regenerację skóry. Pamiętaj przede wszystkim, że skórę, niezależnie od tego, czy będzie pokryta rozstępami czy nie, należy odpowiednio nawilżać – najważniejsze jest oczywiście nawodnienie jest od środka, czyli przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, ale kremami można nadać jej od zewnątrz przyjemną gładkość, a tym samym zwiększyć swój komfort.
Niestety, nie ma idealnego sposobu na zapobieganie rozstępom w okresie ciąży. Możesz zastosować jednak kilka tych wymienionych wyżej trików (czy raczej długoterminowych postanowień), które w pewnym stopniu zmniejszą ryzyko ich pojawienia się.
Różowe lub czerwone pręgi. Mogą pojawić się w miarę upływu kolejnych tygodni ciąży, kiedy twoje ciało się zmienia. Skóra rozciąga się, okresowo pojawia się jej swędzenie i te niezbyt estetyczne znamiona. Czy da się coś z nimi zrobić?