Do uprawiania joggingu w warunkach zimowych musimy być odpowiednio przygotowani. Nie możemy dać się zaskoczyć niskiej temperaturze, opadom deszczu czy śniegu. Doskonałą ochronę ciała zapewnia bielizna termoaktywna. Jest ona dzisiaj powszechna i łatwo dostępna, można ją kupić właściwie w każdym sklepie sportowym. Bogactwo modeli i rodzajów może jednak nieco utrudnić właściwy wybór.
Cechy idealnej odzieży termicznej
Odpowiedni krój i rozmiar to podstawa. Ważne więc, by odzież termiczna była dobrze skrojona i elastyczna. Nosząc ją, nie powinniśmy odczuwać żadnego dyskomfortu, nie może także krępować ruchów. Bielizna termoaktywna powinna idealnie przylegać do ciała, ale nie może powodować ucisków i problemów z krążeniem. Z kolei zbyt luźna odzież nie odprowadza w odpowiednim tempie wilgoci na zewnątrz, co w konsekwencji powoduje, że pot pozostaje na skórze.
Odprowadzanie wilgoci to jedna z najważniejszych zalet bielizny termoaktywnej. Dzięki jej specjalnej budowie nie musimy już wkładać kilku warstw odzieży, które tylko pozornie chronią przed zimnem. Materiały, wykorzystywane do produkcji tego typu bielizny, pochłaniają całą wilgoć i odprowadzają ją na zewnątrz. Dzięki temu skóra, mimo dużego wysiłku, pozostaje sucha.
Podział bielizny termoaktywnej
Sklepy sportowe oferują wiele modeli odzieży termicznej. Producenci stosują materiały, które w różnym stopniu odprowadzają wilgoć i chronią przed działaniem niskiej temperatury. Głównym wyznacznikiem wyboru bielizny termoaktywnej jest jej izolacja cieplna. Lekka bielizna, oferowana również pod nazwą bielizny przewiewnej, jest przeznaczona do korzystania w wyższych temperaturach. Świetnie sprawdza się w siłowni i klubie fitness, w czasie gier halowych i latem, gdy nie chcemy czuć spływającego po ciele potu. Wybrane modele mogą mieć mikrosiatkę mesh dodatkowo odprowadzającą wilgoć na zewnątrz.
Wersją pośrednią jest bielizna aktywna, zwana także bielizną średnią. Modele tego typu doskonale sprawdzają się w średnich i niskich temperaturach. Ich podstawowym zadaniem jest utrzymanie odpowiedniej ciepłoty ciała oraz odprowadzanie wilgoci. Odzież aktywna jest polecana osobom aktywnie spędzającym czas na świeżym powietrzu. Ci, którzy lubią zimowe wyprawy, wspinaczki górskie lub ich aktywność ruchowa jest niewielka, powinni wybrać bieliznę ciepłą. Jest ona wytwarzana z grubych tkanin, których podstawową funkcją jest ochrona ciała nawet przed bardzo niskimi temperaturami. Ten rodzaj bielizny, tak jak poprzednie, również oddycha i odprowadza wilgoć. Z kolei nie powinniśmy używać jej jako pierwszej warstwy przy wzmożonej aktywności fizycznej.
Kiedyś hołdowano zasadzie ubierania się na cebulkę, która prowadziła do przegrzewania się, nadmiernego pocenia i wyziębienia organizmu. Kres tym problemom położyło wprowadzenie bielizny termoaktywnej – dzięki niej bieganie zimą już nie martwi entuzjastów tej dyscypliny.