Zachowanie mocnych pleców i zdrowego kręgosłupa powinno stanowić priorytet dla każdej kobiety. Bóle pojawiające się w okresie ciąży są tak uciążliwe, że nieraz umożliwiają zwykłe przemieszczanie się. Nasilają się one w czasie trzeciego trymestru, kiedy dziecko zaczyna rosnąć. Prowadzi to do rozluźnienia mięśni i stawów oraz zmiany rozłożenia ciężaru ciała. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających plecy ma na celu przystosowanie kręgosłupa i mięśni do wzrastającego obciążenia.
Wzmocnij mięśnie grzbietu przed ciążą