Ćwiczenia rozciągające mają bardzo duże znaczenie, nie wystarczy poświęcić na nie tylko kilku minut po ciężkim treningu. Takie praktyki z czasem mogą prowadzić do dużych przykurczów, które mają nieprzyjemne skutki. Skrócone mięśnie nie tylko znacznie ograniczają zakres ruchu, ale też zaburzają prawidłową pracę układu krążenia i przewodnictwo nerwowe. Powinno to być dobrą motywacją do rozpoczęcia dłuższego rozciągania, najlepiej każdego dnia.
Najlepsze ćwiczenia na rozciągnięcie barków