Ćwiczenia siłowe powinny stanowić nieodzowny element wszystkich planów treningowych. Wiele osób z dużą nadwagą rezygnuje z nich na rzecz ćwiczeń kardio, wychodząc z założenia, że ćwiczenia siłowe nie odchudzają. Odpowiednio dobrane są jednak nieodzowne w efektywnym odchudzaniu.
Trening siłowy dla osób z dużą nadwagą – początki nie muszą być trudne