Rozgrzewająco
W kontekście sportowców i fanów zimowej turystyki niezbędne okażą się kremy rozgrzewające mięśnie. Rozgrzany „napęd” organizmu plus pobudzone krążenie krwi to gwarant lepszej wydajności przy niesprzyjającej aurze. Balsamy i kremy, np. marki Sportsbalm, należy dobierać pod względem temperatury.
Najłagodniej pobudzające wybierzmy przy temperaturach rzędu 10–15 stopni Celsjusza, do 5 stopni pożądane efekty da preparat umiarkowanie rozgrzewający. Poniżej tej granicy decydujemy się na kremy intensywnie rozgrzewające. Balsamy i kremy tego producenta dostaniemy na Allegro w cenie około 50 zł za 250–300 ml substancji.
Pamiętajmy jednak, że samo obsmarowanie nie czyni nas gotowymi do wysiłku. Fundamentem pod przyjemny wypoczynek i mocniejszą przebieżkę jest przynajmniej kilkuminutowa rozgrzewka. A dla szczególnie pracujących mięśni – rozciągający stretching i kilka energicznych odmian skippów, przysiadów itp.
Chłodząco
Entuzjaści bardziej aktywnych form sportu i wypoczynku (biegacze, kolarze, piłkarze) bardzo chętnie wybierają aplikację maści końskiej. Tubka tej substancji przyda się nie tylko w kontekście pobudzenia (właściwości rozgrzewające). Ma też nieocenione walory przy wychodzeniu z kontuzji, ale i regeneracji po wysiłku. W takich sytuacjach dobrze mieć pod ręką maść chłodzącą.
Balsamy i kremy zadziałają zarówno przy mechanicznych uszkodzeniach skóry (pęknięcia, podrażnienia, otarcia), jak i w procesie gojenia się ran. Dodatkowym walorem są właściwości przeciwgrzybiczne i przeciwbakteryjne produktu. Przy urazach warto mieć ze sobą także plastry.
Na słońce i chłód
Sezon letni oznacza dla fanów uwalniania endorfin konieczność zaopatrzenia się w kremy z filtrem UV. Decydując się na wysiłek w południe, koniecznie należy smarować odsłonięte części ciała: ręce, szyję, uszy. Istotny jest odpowiedni dobór filtrów – dla ludzi o jaśniejszej karnacji zaleca się postawienie na wyższy poziom filtra. Zimą decydujemy się na kremy chroniące przed mrozem, wiatrem, ale też z filtrem UV. Dla suchej skóry lepszy będzie krem o bardziej tłustej konsystencji, przy skórze naczyniowej nie obędzie się bez dwóch rodzajów: na naczynka oraz kremu ochronnego.
Przed długim biegiem
Maraton lub przedmaratońska długa przebieżka (do 30 kilometrów) daje się szczególnie odczuć stopom, stawom i okolicy pachwin. Te miejsca warto posmarować wazeliną (niewielkie opakowanie, np. Ziai, to symboliczny koszt 2–3 zł), a sutki okleić taśmą. Dzięki ostatniemu zabiegowi będą one chronione od zapoconej koszulki. W kontekście lepszego dbania o skórę w trakcie upału nieoceniona jest czapka z daszkiem, ewentualnie bandana z oddychającego materiału oraz odzież wierzchnia blokująca promieniowanie ultrafioletowe.
Daj odpocząć skórze nocą
Czas snu jest dla skóry idealnym momentem na regenerację. Choć w ofertach znajdziemy kremy na noc, generalnie zaleca się wtedy kuracyjną przerwę. O tej porze zachodzą istotne dla skóry procesy naprawcze.
Co poza kremowaniem?
Ciekawym uzupełnieniem kremów i plastrowania jest kinesiotaping. Posiadanie markowych taśm od Kinesio, ale przede wszystkim wiedzy na temat ich aplikacji, przełoży się na wyższe obroty organizmu, nawet po niedawno przebytym urazie. Przy klasycznych, opatrunkowych plastrach zwracajmy uwagę na produkty z jonami srebra. Dzięki nim ostatnim gojenie w przystępnej cenie (kilka złotych za 20 sztuk) postępuje szybciej.
Odpowiedni dobór kremu do skóry nie sprawi, że pożądane efekty wkrótce się pojawią. Poza wyborem kosmetyku i powodów jego zastosowania (pora roku, obrzęk, rozgrzanie mięśni lub schłodzenie) istotne znaczenie ma fakt, czy będziemy go dobrze nakładać. Umiejętne stosowanie przyczynia się do promiennego wyglądu skóry, a w przypadku kremów sportowych – lepszego znoszenia obciążeń i warunków zewnętrznych.