Medytując, odprężamy ciało i umysł, wyzbywamy się stresu, niepokoju, nasze mięśnie rozluźniają się, a umysł oczyszcza. Często w trakcie dnia nie możemy znaleźć chwili dla siebie, wydaje nam się, że najlepszą rozrywką i odprężeniem jest skupienie się na bodźcach zewnętrznych. Czasem jednak wystarczy spojrzeć w głąb siebie, aby odnaleźć spokój i szczęście. Dzięki medytacji możemy nie tylko pozbyć się stresu, ale także nauczyć się podchodzić do życia spełnieni duchowo i zrelaksowani.
W poszukiwaniu zrelaksowanego „ja”
Osho to jeden z najsłynniejszych przewodników duchowych we współczesnym świecie. „Apteka dla duszy” to jego kolejna książka, w której prezentuje zbiór medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych pomagających w codziennym życiu. Dzięki metodom Osha można odprężyć nie tylko umysł, ale i ciało, a także dojść do głębokiego porozumienia z samym sobą.
Duchowa wolność
„Medytacja w życiu codziennym” pozwala na zapoznanie się z sufizmem uniwersalnym, jednej z najciekawszych linii przekazu medytacyjnego. Maciej Wielobób wykorzystuje gromadzoną od ponad dwudziestu lat wiedzę, aby przekazać metody doskonalenia swojego ciała i duszy.
Uniwersalna mądrość Dalajlamy
„Medytacja nad naturą umysłu” to niezwykle interesująca książka, dzięki której można zagłębić się w tradycje i tajniki medytacji. Dalajlama, wraz z Josém Ignaciem Cabezoném, profesorem buddyzmu tybetańskiego, prezentują tajniki umysłu i duchowe ścieżki odkrywania własnego wnętrza.Osiąganie szczęścia za pomocą medytacjiMedytacja pomaga tworzyć umysł i odkryć głęboko schowane emocje. Nauczyciel buddyjski Yongey Mingyur Rinpoche w „Żyj z radością” prezentuje przejrzyste metody medytacji, które pozwolą na uaktywnienie nowych obszarów umysłu. Książka we wciągający i angażujący sposób pokazuje sposoby, z pomocą których można osiągnąć duchowe szczęście i zadowolenie z życia.
Spokój ducha w 8 minut
Codzienny pęd życia sprawia, że często nie mamy chwili dla siebie, chwili, aby wziąć głęboki oddech i odpocząć chociaż na moment. Wydaje nam się, że na relaks trzeba poświęcić dużo czasu, którego w trakcie zabieganego dnia nie mamy. Victor Davich w „8 minut medytacji. Spokój umysłu na co dzień” udowadnia, że wystarczy zaledwie 8 minut, aby wyciszyć się, zrelaksować i odnaleźć spokój.Prosta droga do szczęścia„Siła medytacji. 28 dni do szczęścia” to doskonały poradnik, który pokazuje, jak w prosty i przyjemny sposób odnaleźć siebie w pędzącym świecie. Sharon Salzberg prezentuje techniki medytacji, które pozwalają skupić się na swoim wnętrzu i umyśle, a także pozbyć się stresu i gonitwy myśli. Medytacja uspokaja i oczyszcza, sprawiając, że żyje się łatwiej i przyjemniej.
Medytacja wspomaga ciało i duszę, pozwala odprężyć się, odstresować, a przede wszystkim spojrzeć w głąb siebie. To doskonała metoda relaksacji, która nie jest skomplikowana i może być stosowana przez każdego.