Pora wybrać się na wiosenne zakupy: podpowiadamy, jakie akcesoria warto mieć, aby treningi osiągnęły wyższy poziom. Sprawdź, na co warto postawić! Kiedy wiosna za oknem, wiele osób myśli: czas zaopatrzyć się w nowy sprzęt. Słusznie. Gdy pogoda się poprawia, treningi wielu sportowców amatorów często robią się intensywniejsze. Dodatkowo duża grupa ludzi właśnie na wiosnę w ogóle zaczyna jakąkolwiek aktywność. Wszystkim podpowiadamy, co warto mieć, aby ćwiczenia były przyjemniejsze, bardziej intensywne i dawały szybkie efekty. 
Początkujący
Postanawiasz, że zaczniesz się ruszać. Uprawianie sportu nigdy cię nie interesowało (albo nie robisz tego od lat), ale uważasz, że czas najwyższy coś zmienić. Jesteś osobą ogólnie zdrową, ale brakuje ci kondycji i siły. Dodatkowo borykasz się z lekką nadwagą.
Twoje potrzeby: najważniejsze jest poprawienie ogólnej kondycji. Tak, aby podbieganie czy wchodzenie po schodach nie powodowało zadyszki. Dodatkowo warto zrzucić kilka kilogramów. I na koniec istotne jest także wzmacnianie wszystkich mięśni za pomocą ćwiczeń siłowych. 
Plan dla ciebie: 
* bieganie lub jazda na rowerze – poprawi kondycję i przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej; 
* treningi typu HIIT – krótkie i intensywne, przyśpieszające metabolizm; 
* wzmacnianie największych partii mięśni, na początek bez obciążeń – przysiady, wykroki, pompki itd., wzmacnianie korpusu i brzucha; 
* trening tai chi – wzmacnia nogi, a przede wszystkim mięśnie głębokie tułowia, zwiększa koordynację ruchową; w czasie 90-minutowego, bezpiecznego dla stawów i mięśni treningu spalisz ponad 400 kalorii.
Sprzęt dla ciebie: rower stacjonarny, bieżnia marszowa, TRX, piłka do fitness, mata do ćwiczeń, tenisówki „shaolinki”.
Średnio zaawansowany
Lubisz się ruszać, ale robisz to najwyżej dwa razy w tygodniu. Zimą w ogóle ograniczasz treningi, bo nie lubisz nieprzyjaznej aury. Trenujesz bez szczególnego planu, po prostu robisz to, na co akurat masz ochotę. Dysponujesz dobrym zdrowiem i ogólną sprawnością – przebiegnięcie kilometra czy zrobienie kilkudziesięciu przysiadów to nie problem. 
Twoje potrzeby: przyda ci się cel treningowy. Jeśli chcesz się poruszać, warto wyznaczyć sobie zadanie na ten sezon i skupić się na jego realizacji. Jeśli lubisz biegać, zapisz się na zawody jesienią. Jeśli marzysz o pokonywaniu przeszkód, wyznacz sobie cel typu: 50 podciągnięć na drążku. Wiele osób rezygnuje ze sportu, bo po prostu nie ma motywacji i nic ich „nie wygania z domu” w dniach, kiedy nie chce im się ruszać. Jeśli masz plan, łatwo nie odpuścisz.
Plan dla ciebie: 
* poprawa kondycji, także z uwzględnieniem mocnych akcentów (rower, bieganie),
* treningi typu tabata, crossift, 
* dobrze rozplanowane treningi siłowe: na tym etapie warto poprosić o pomoc trenera, który rozpisze dokładnie liczbę powtórzeń i ćwiczenia, dzięki czemu nie będziesz błądzić po omacku. 
Sprzęt dla ciebie: drążek do podciągania, podstawowy zestaw hantli, sztanga, ławeczka kulturystyczna, skakanka, zestaw kettli.
Ekspert
Od kilku lat ćwiczysz wybraną dyscyplinę albo stawiasz na rozbudowany i dobrze rozplanowany trening kulturystyczny. Znasz swoje ciało, wiesz, kiedy i co należy robić, masz też już sporą wiedzę o treningu. Zaczynasz wpadać w rutynę. Nie robisz już dużych postępów lub twój rozwój zupełnie się zatrzymał. 
Twoje potrzeby: dalszy rozwój sportowy. Stagnacja to znak, że czas coś zmienić – dopracować technikę, wprowadzić nowe bodźce treningowe, zmienić otoczenie albo czasem... przeformułować cele.
Plan dla ciebie: poproś o pomoc trenera, który pomoże dopasować plan treningowy do potrzeb i celów. Zacznij przywiązywać dużą wagę do regeneracji między treningami oraz do odżywiania. 
Sprzęt dla ciebie: ergometr wioślarski, rollery, gumy elastyczne. 
Jak widać, na każdym etapie warto wzbogacić trening o nowe akcesoria. Warto też dokładnie znać swoją aktualną kondycję i precyzyjnie formułować cele, dzięki czemu rozwój sportowy będzie szybki i efektowny.
Przyrządy wspomagające wiosenny trening ogólnorozwojowy