Częste przyczyny problemów ze snem
Dość często rodzice skarżą się, że sen z oczu maleństwa spędza ból brzuszka lub kolka. Na kolkę jest kilka sprawdzonych metod. Najczęściej pomaga masaż brzuszka, herbatka z kopru włoskiego, ciepła kąpiel lub położenie maleństwu na brzuszku specjalnego termoforu dla dzieci, np. przypominającego pluszową maskotkę. Ciepło łagodzi dolegliwości, dzięki czemu szkrab może spokojnie zasnąć.
Kolejną częstą przyczyną problemów ze snem jest ząbkowanie. Niektóre dzieci przechodzą je bezboleśnie, inne zaś zmagają się z temperaturą i silnym bólem. W tym wypadku sprawdzi się masowanie dziąseł specjalnym, gumowym naparstkiem oraz schłodzone gryzaki.
Czasem przyczyna problemu pozostaje na pierwszy rzut oka tajemnicą. Dziecko nie może spać, jest markotne i w zasadzie nic nie pomaga mu zasnąć. Może się tak dziać np. z powodu lęku separacyjnego albo przy skoku rozwojowym. Maluch może mieć także trudności z zaśnięciem po tym, jak w ciągu dnia dozna zbyt wielu nowych bodźców.
Rodzice praktykują wiele metod usypiania – bujanie dziecka w wózku, noszenie na rękach, śpiewanie kołysanek, karmienie piersią, aby maluszek czuł bliskość mamy, włączenie dziecku suszarki, której jednostajny, spokojny szum uspokaja maluszka. Niektórzy pakują smyka w fotelik samochodowy i jeżdżą z nim po osiedlowych drogach. Jeszcze inni po prostu próbują przetrwać noc w oczekiwaniu, że dziecko może jednak zaśnie. Zwykle jest odwrotnie i marudny, śpiący niemowlak, nagle staje się chętny do zabawy.
Niektórych sytuacji nie da się niestety uniknąć i mogą pojawić się nagle. Żeby jednak było ich jak najmniej, dobrze jest nauczyć dziecko przygotowania do spania, wdrażając pewne rytuały.
Rytuały przed snem
Dziecko wypracowuje sobie plan dnia i szybko zapamiętuje, o jakiej porze chodzi na spacer, o której jest czas na jedzenie i kiedy idzie spać. Aby ułatwić mu odnalezienie się w sytuacji, dobrze jest wprowadzić w miarę regularny plan dnia, a zwłaszcza przestrzegać wieczornych rytuałów. Najlepiej sprawdza się wyciszanie, a więc zmiana zabaw aktywnych na zabawy spokojne, np. czytanie i oglądanie książeczek. Przeznaczcie czas na kąpiel i masaż, a następnie na kolację i powolne usypianie.
Dzieci karmione piersią najczęściej zasypiają podczas karmienia, bo nie tylko jedzą, ale i przytulają się do mamy. Maluszkom ssącym butelkę także zdarza się usnąć w trakcie jedzenia, jeśli jednak tak się nie stanie, dobrym pomysłem jest głaskanie, drapanie lub szeptanie i śpiewanie piosenek.
Pomocne gadżety
Aby ułatwić maluszkowi sen, warto sięgnąć po sprawdzone gadżety. Jednym z nich jest nocna lampka. Jest skonstruowana tak, aby mogła być włączona przez całą noc, a zarazem nie rozpraszała dziecka zbyt jasnym światłem.
Nocne lampki mogą być podłączane do kontaktu lub na baterie. Te drugie można przenosić w dowolne miejsce, np. postawić w nogach łóżeczka. Nie nagrzewają się, więc masz pewność, że dziecko się nie sparzy, gdy zechce wziąć lampkę w rękę. U starszych niemowląt i maluchów sprawdza się także projektor. Daje ciekawe cienie i kolorowe, niezbyt mocne światło. Dobrym pomysłem jest zakup karuzeli na łóżeczko, zwłaszcza takiej, która ma regulację muzyki, aby dziecko mogło słuchać cichych melodii.
W przypadku noworodków usypianie może ułatwićpoduszka do karmienia, czyli tzw. rogal. W jego środek kładziemy dziecko tak, aby ze wszystkich stron było otulone. Kilkudniowe czy kilkutygodniowe bobasy czują się pewniej, gdy mają ograniczone ruchy, ponieważ przyzwyczaiły się do tego, będąc w maminym brzuchu. Możesz też kupić specjalny otulacz. Dla starszych niemowląt, które lubią spać z rączkami rozłożonymi na boki lub do góry, dobrym pomysłem będzie śpiworek do spania. Pomocnym gadżetem jest przytulanka. To niewielki, mięciutki kawałek materiału z główką zwierzaka. Dziecko może trzymać go w rączce i przytulać się do niego buzią.
Maleństwo w brzuchu mamy nie wie, co to dzień i noc. Tym bardziej nie wie, kiedy jest pora zabawy, a kiedy czas na sen. Wiele mam doświadcza wieczornych kopnięć i szturchnięć ze strony brzdąca, które po całym dniu nasłuchiwania odgłosów ze świata zewnętrznego nagle znalazło się w zupełnej ciszy. I gdy mama chce spać, ono chce pobaraszkować. Z taką samą sytuacją spotykamy się także po narodzinach i trwa to przynajmniej do pierwszego roku życia dziecka. Maluszka trzeba nauczyć spać, a to wymaga cierpliwości.