Rolkarstwo to sport, który pomoże nie tylko poprawić kondycję, ale i zrzucić wagę. Podpowiadamy, jak zacząć jeździć i przeprowadzamy cię przez tajniki doboru pierwszych rolek. Jak dobrać rozmiar rolek?
Zmierz długość stopy. Najlepiej robić to wieczorem, kiedy rozmiar jest ciut większy, bo noga obrzmiała po całodziennej pracy. 
Stań na kartce i zaznacz na niej dwa punkty, przy dużym palcu i przy pięcie. Zrób to dla każdej stopy osobno, bo mogą nieco się różnić rozmiarem. Jeśli tak jest w twoim wypadku, wybierz rolki dostosowane do stopy dłuższej. 
Zmierz odległość między punktami i dodaj do niej pół centymetra. 
Na stronie producenta sprawdź długość wkładek w poszczególnych rozmiarach i dobierz do długości swojej stopy. Nie sugeruj się numeracją standardową, np. 39, bo u różnych producentów może to być nieco inna wielkość.
UWAGA. Zwróć także uwagę na buty: muszą być dokładnie dopasowane, aby zapewnić stabilizację stawów skokowych. Za duże lub za małe zmniejszają bezpieczeństwo. 
Jakie rolki dla początkującego?
Postaw na modele fitness – są uniwersalne pozwalają na jazdę na różnych nawierzchniach. Są idealne dla początkujących, bo nie pozwalają się zbytnio rozpędzić, a rozmiar i konstrukcja kółek ułatwia amortyzację i utrzymanie równowagi na nierównościach. Takie rolki nadają się dobrze do jazdy po równym, płaskim terenie, jaki właśnie najczęściej początkujący. 
Sprawdź kilka podstawowych modeli:
Slalom Blackwheels z tylnym hamulcem zapweniającym bezpieczeństwo w razie nieprzewidzianych okoliczności,
Raven Spirit z miękką wyściółką zapewniająca komfort oraz mocnym trzymaniem nogi, 
Regulowane Spiner Mico z trzystopniowym zapięciem i mocną skorupą, pozwalającą na precyzyjne zapięcie i zapewniającą bezpieczeństwo stawu skokowego.
Co jeszcze warto mieć?
Kask – ochroni cię przed urazem głowy w razie upadków. Co prawda, nie zdarzają się często, ale ponieważ na rolkach poruszasz się z dużą prędkością, lepiej mieć dobre zabezpieczenie. 
Ochraniacze – na początek wystarczą nakolanniki. Ważne, aby paski szczelnie obejmowały stawy i nie zsuwały się w czasie jazdy. 
Rękawiczki – mogą być zwykłe, rowerowe albo używane w siłowni. Jeśli się wywrócisz, nie zetrzesz skóry z dłoni. 
Bidon – im cieplej, tym więcej wody potrzebujesz. Pojemnik na wodę możesz położyć przy alejce i wracać do niego w razie potrzeby. 
Jak zacząć? Pierwsze kroki
Wybierz prosty odcinek dobrze oświetlonej drogi z równym asfaltem (nie z kostką ani płytami, bo szczeliny między nimi utrudnią ci utrzymanie równowagi w początkowym okresie nauki). Jazda na rolkach przypomina łyżwiarstwo: kolana miej stale lekko ugięte (ułatwi ci to utrzymywanie równowagi). Postaraj się także nie pochylać za bardzo tułowia do przodu. Co prawda, ułatwia to utrzymanie równowagi, ale staje się nawykiem, którego trudno się pozbyć, a cofanie bioder utrudnia utrzymanie prawidłowej techniki jazdy. W czasie jazdy staraj się robić długie, płynne „ślizgi”. 
Jeżeli złapiesz bakcyla, poszukaj w okolicy grupy rolkarskiej: pod okiem instruktora i w miłym towarzystwie nie tylko nauczysz się jeździć dobrze, ale także poznasz nowych ludzi podzielających twoją pasję. 
Miłej jazdy!
Jak dobrać rozmiar rolek i zacząć jeździć