W naszych czasach coraz więcej zawodów wymaga wielogodzinnego siedzenia w jednej pozycji. Wpływa to bardzo niekorzystnie na kręgosłup, mięśnie i stawy, prowadzi do nadwagi, nadciśnienia i ogólnego spadku kondycji. Pracodawcy coraz częściej zapewniają ergonomiczne krzesła, podłokietniki, podkładki pod mysz gwarantujące odpowiednie ustawienie nadgarstka i mnóstwo innych udogodnień. Zapobiega to pogłębianiu się wad, ale nie ćwiczy prawidłowej postawy i nie wzmacnia mięśni. Praca to nie miejsce, w którym można ćwiczyć, prawda? Niekoniecznie!
Sprzęt do ćwiczeń w trakcie pracy siedzącej