Czym jest depresja?
Ta, przez wielu uważana za wstydliwą, choroba objawia się stałym, złym samopoczuciem, apatią, brakiem chęci wypełniania codziennych obowiązków, a w konsekwencji nawet myślami samobójczymi. Lekarze na całym świecie leczą depresję różnymi sposobami, w zależności od rodzaju i stopnia nasilenia jej dolegliwości. Pacjenci, chcąc uniknąć zażywania czasem niebezpiecznych dla zdrowia leków, decydują się na stosowanie preparatów ziołowych. Czy mogą one jednak zastąpić specyfiki przepisywane przez lekarza na receptę? Zdecydowanie nie.
Czym leczyć depresję?
W wypadku depresji, najczęściej stosowane są leki przeciwdepresyjne, przeciwpadaczkowe, a także psychoterapia. Stosowanie ziołowych leków na depresję, które można kupić w każdej aptece lub drogerii bez recepty, nie powinno zastąpić preparatów, które przepisał nam lekarz. Jeżeli depresja została u nas zdiagnozowana, to ziołowe leki mogą jedynie wspomóc tradycyjne leczenie tej choroby i łagodzić niektóre jej objawy, takie jak problemy z zasypianiem. Zioła i leki ziołowe pomogą nam także w okresie, w którym jesteśmy przygnębieni lub mamy za sobą trudne doświadczenia.
Zioła na depresję
Na polskim rynku dostępnych jest wiele ziołowych leków na receptę. Skąd wiadomo który wybrać? Są pewne zioła, które skutecznie pozwolą nam walczyć z tą chorobą, dlatego szukajmy ich w składzie preparatów.
Dziurawiec – najefektywniejszy rezultat przyniesie przyjmowanie go w formie nalewki ziołowej lub oleju. Występuje też w postaci herbatki, która jednak nie ma właściwości antydepresyjnych. Dowiedziono, że dziurawiec jest nie mniej skuteczny niż silne leki na receptę, a nie przynosi żadnych skutków ubocznych. Aby zauważyć efekty, należy stosować go przez 2 miesiące, ale nie dłużej, ponieważ może uszkodzić wzrok.
Ginkgo biloba – polecany jest szczególnie starszym osobom, u których występują problemy z przepływem krwi do mózgu. Dodatkowo wzmacnia naczynia krwionośne i łagodzi objawy choroby Alzheimera.
Różaniec górski to mało popularne zioło, które pomoże nam odzyskać chęć do działania, ponieważ ma udowodnione działanie pobudzające i zwiększa odporność na stres.
Żeń-szeń syberyjski pozwala zmniejszać uczucie zmęczenia i pomaga w mobilizacji organizmu do podjęcia aktywności.
Te cztery zioła powinny znaleźć się w diecie osób, które cierpią na depresję. Można z nią jednak walczyć także innymi sposobami.
Inne sposoby walki z depresją
Oprócz tego, że w diecie powinny znaleźć się leki i zioła, to nie może też w niej zabraknąć produktów bogatych w kwasy omega-3 – ważny składnik neuronów, które odpowiadają za przekazywanie bodźców nerwowych. W naszym organizmie przydadzą się też dodatkowe dawki witaminy E, magnezu, wapnia i witaminy B12. Jak pomagać sobie „od zewnątrz”? Na ratunek przyjdą nam kąpiele w morskiej soli z dodatkiem ulubionych olejków eterycznych, które pomogą nam się odstresować i odprężyć.
W leczeniu depresji równie ważny, jak przyjmowanie leków, suplementów i przestrzeganie diety, jest kontakt z drugim człowiekiem. Pamiętajmy, że tę chorobę można wyleczyć, a stosując się do powyższych zasad, łatwiej poradzimy sobie z jej dolegliwościami.
Późna jesień to czas, w którym panuje wszechobecna szarość, na ulicach zimno, a z domu nie chce się wystawiać nawet nosa. Jest to też okres, kiedy nasz nastrój spada, a jedyne, o czym marzymy, to pozostanie cały dzień w łóżku. Te pozornie błahe objawy przygnębienia mogą w bardzo szybki sposób przerodzić się w poważną chorobę, jaką jest depresja. Według WHO jest to czwarta najpoważniejsza choroba, która dotyka ludzi na całym świecie. Jak sobie z nią radzić?