20 İyul 2019 22:15
0 Şərh Baxış: 2 184
Badamın faydaları haqda məlumatlı olanlar yəqin ki, çoxdur. Bu barədə çoxlu sayda məlumatlar açıqlanır. Son zamanlar isə badam dünyanın en faydalı qidası adlandırılır. Alimlər hesab edirlər ki, bir çox faydaları ilə bərabər badam tərkib etibarilə ən qidalandırıcı, möcüzə yarada bilən məhsuldur.
Bəs nəyə görə badam ən faydalı qida sayılır?
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bir ovuc badamda cəmi 163 kalori var, onun tərkibində zeytun yağında olduğu kimi doymamış yağlar toplanıb. Hətta cəmi 3-4 ədəd badamda bir desert qaşığı zeytun yağında olduğu qədər kalori var. Badamın tərkibində Omeqa yağları kimi çoxlu sayda doymamış yağ, protein, lif var. Badam bu baxımdan ürəyin sağlamlığı üçün ən vacib olan, xolesterinlə mübarizə aparan qida, çoxsaylı faydalı maddələrin mənbəyidir.
Bir ədəd badamın tərkibində çoxlu miqdarda antioksidantlar, potasium toplanıb. Badamı qovrulmamış, çiy şəkildə yemək daha faydalıdır. Bu, stresi də azaldır.
Bir ovuc badam yemək gündəlik maqnezium ehtiyacınızın 20 faizini ödəmək deməkdir.
Maqnezium çatışmazlığı olanlar badam yeməklə bunu aradan qaldıra bilərlər.
Badam həmçinin dərini qorumaq, qan təzyiqini normada saxlamaq, qanda şəkərin miqdarını tənzimləmək, sümükləri gücləndirmək, damarda sərtliyin, xərçəng hüceyrələrinin yaranmasının qarşısını almaq kimi xüsusiyyətlərə də malikdir.
Yüksək kalorili olsa da, uzun zaman tox saxlaya bilmək baxımından badam artıq çəkidən xilas olmağa da yardım edir.
19 Fevral 13:52 13 750 Ərindən ayrılan Sevinc güzgünün qarşısında OMBASINI OYNATDI - Ehtiraslı rəqs VİDEOsu - FOTO
19 Fevral 13:41 12 759 Brilliant Dadaşova: "Kişi ilə cinsi əlaqə zamanı özünü videoya çəkib..."
19 Fevral 10:07 12 375 Pərviz "Survivor"a DAMĞASINI VURDU - Təkbaşına komandasını QALİB ETDİ - VİDEO - FOTO
19 Fevral 14:06 8 574 Baş Prokurorluqdan Nərminin qətli ilə bağlı YENİ AÇIQLAMA
19 Fevral 14:46 7 052 "Toydan sonra başqa həyat yaşayan qadın müğənnini mən niyə aparım..." - FOTO
19 Fevral 12:57 5 993 Arvadını başqa kişi ilə tutdu, amma bağışladı - Xəyanət edən və ya üzləşən yerli məşhurlar
19 Fevral 13:14 5 573 Bakıya yağış yağacaq - HAVA PROQNOZU
15 Fevral 10:59 61 198 Müəllim şagirdi ilə əxlaqsızlıq etdiyinə görə saxlanıldı - FOTO
15 Fevral 12:49 36 582 Ailə quran Aynişan başqa ölkəyə gedir - Aybəniz Haşımova səbəbi AÇIQLADI - FOTO
17 Fevral 09:08 20 198 Xalq artistinin modellərə bənzəyən yeganə qızı da ƏRƏ GEDİR - VİDEO - FOTO
18 Fevral 12:11 13 945 Polisin oğlunu evinə gətirib, cinsi əlaqədə olan 18 yaşlı qız dəhşət yaşadı - FOTO
18 Fevral 10:51 13 663 "Sədərək"də yanğın söndürülüb: 22 mağaza tam yanıb, zəhərlənənlər var - YENİLƏNİB - VİDEO - FOTO
18 Fevral 14:18 13 374 Azərbaycanlı Xalq artistinin arvadının lüks mənzili - FOTO