﻿﻿ 10 formes de mantenir la teva felicitat | CAT.MichaelrMccartySpalmBeach.com
"Per ser feliç" és una resposta a molts de nosaltres donar quan se'ns demana el que més volem de la vida. Però la felicitat sovint sembla com una cosa que és inabastable major part del temps.
Fa alguns anys, vaig tenir una mini crisi de la meva. Jo estava a l'autobús per treballar com de costum, i del cop Pitter suau de la pluja estava fent sentir trist i reflexiu per alguna raó desconeguda. Tot d'una un pensament es va acudir: La meva vida es va desgastant.
Allà i llavors, a l'autobús a la feina, em vaig preguntar què és el que vull de la vida? Vaig pensar que era feliç. Després de tot, tenia un marit, dos nois joves, i que tenia una feina i una casa. Però per alguna raó no va ser suficient. No estava tan feliç com podria ser. No estava mantenint la meva felicitat.
Apostaria a que és així per a moltes persones. Tindrem encanteris de felicitat que es barregen amb els encanteris d'intempèrie. Llavors, com llimar els punts negres i feliç estada?
Vaig portar a terme una àmplia investigació sobre la felicitat i com mantenir-la. I vaig trobar que hi ha 10 maneres de ser feliç en tot moment. Anem a fer una ullada!
La gent diu que la ira és una energia i que ha de deixar tot quan se senti enutjat amb algú. Diuen que fer-ho és catàrtica i se sentirà molt millor.
Millor que deixar que les coses s'acumulen, oi?
Una mica malament.
Està bé, així que està bé estar enfadat amb algú que fa una cosa molt dolent per a tu, però ventilar la seva frustració per cada petita cosa que no és fresc. Si un petit inconvenient de sortir, trobaràs que estàs més enfadat que vostè és feliç. Prengui les coses amb una mica de sal, i recordeu que aquestes petites experiències no et defineixen.
Començar el dia correctament
Ensopegada del llit tard, ulls plorosos no és una bona idea. Ja es troba endarrerit. Tant és així que s'omet l'esmorzar i cremar la llengua en el seu cafè. Vostè és molest - i aquesta frustració va romandre amb vostè durant tot el dia.
Si comença bé el dia, la resta del dia serà bonic. Despertar d'hora, l'estada abans del previst, menjar un esmorzar abundant, nutricional i escoltar música.
Vostè pot ser escèptic sobre aquest.
"Pot vostè realment fingir ser feliç?"
Bé, sí. En realitat es pot!
Els sentiments sempre segueixen les accions. Si vostè camina al voltant amb les espatlles caigudes i un nas arrufat a la cara, que aviat començarà a sentir deprimit.
No obstant això, si vostè està aturat alt i somrient, que començarà a sentir-se més feliç a l'instant!
Aquest és un truc tan simple però eficaç que funciona tot el temps. I el millor és que la seva felicitat en si transfereix als que t'envolten.
Ser més conscients
Té una ment errant? Ho vaig fer. Quan jo era a la feina, la meva ment comencen sovint vagant a la tarda. Vaig començar a preocupar-se per això i allò altre. Em preocupava si el meu marit encara em volia, i el que el meu futur havia de ser així. La meva ment errant em va fer ombrívol i improductiu.
L'atenció plena és l'art de centrar-se en el moment present. És l'art d'oblidar el passat i el futur, i concentrar-se en la tasca en qüestió. I és genial per a la felicitat.
No apunti a curt termini Tracta
Cada vegada que alguna cosa em va fer sentir blau, sempre vaig recórrer a tractar a mi mateix amb una mica curt termini. Per exemple, m'agradaria sortir i comprar un nou parell de sabates, o em atipar-se de gelat, o m'agradaria comprar una ampolla de vi.
No obstant això, encara que aquestes llaminadures fan sentir millor en el curt termini, només et fa sentir molt pitjor en el llarg termini. Una vegada que aquestes llaminadures sol ús estan acabats amb, un es queda sentiment de culpa, amarg i encara més blau.
Evitar llaminadures a curt termini.
La ciència dóna suport a aquesta un. Com més es dorm, més productiu, ple d'energia i lliure d'estrès es sentirà.
Ergo, més feliç seràs.
Molts de nosaltres anar al llit massa tard. Per a una versió més feliç, més vibrant de si mateix, colpejar el sac abans.
Em vaig quedar enormement culpable d'aquest. Jo era un perfeccionista massiva que no va voler conformar-se amb el segon millor. No m'adonava que en realitat va ser el que em va fer infeliç!
Si sempre espera fins al més favorable, que va estar esperant per a una diables d'un llarg temps. Pitjor encara, és probable que ni tan sols ser feliç una vegada que vostè troba el millor!
Sé per experiència que les persones que estan disposats a assentar-se en alguna cosa, encara que no és el millor són més feliços que aquells de nosaltres que no poden prendre una decisió fins que tot té tota la raó.
Deixa de Bing tan dur amb tu mateix i tenir una oportunitat en alguna cosa que d'altra manera no ho faria.
Està sent amable amb els altres realment va a ajudar a ser més feliç? És clar que ho és! En ajudar als altres, a l'instant farà més feliços. I els seus felicitat mateixa transferències directament a vostè.
Sortir Nagging
Les senyores, és vostè culpable d'renyar al seu marit? Anem, contestar amb sinceritat!
La majoria de les dones no admetran que donarà la llauna al seu cònjuge. Mai havia fet servir per admetre-ho. Però la veritat és que em solia donar-li la llauna a la meva home. Per què? Perquè m'imagino que era la millor manera d'aconseguir que es faci alguna cosa.
Al final va resultar que, no era la millor manera d'aconseguir que es faci alguna cosa en absolut. Com més em molestava, més es va negar. Això ens va fer tant infeliç. Per tant, em vaig aturar. Vaig deixar d'insistir que tot es faci a la meva manera. ¿I saps què? En realitat va començar a fer les coses!
Passar l'estona amb la gent feliç
Ocells del mateix plomatge volen junts. Si no està satisfet, hi ha una bona probabilitat que les persones amb les que passar l'estona amb els quals estan impactant negativament.
Libérese dels pessimistes i passar l'estona amb les persones alegres i positives.