El mètode Pilates | Centre de Ioga i Pilates
Imagineu un programa d’exercicis en què et quedes completament relaxat amb una sensació de benestar físic i mental. El Mètode Pilates fa tot això i més.
Desenvolupat en el segle passat per l’alemany Joseph H. Pilates. Ell mateix ho va descriure com “l’art i la ciència del desenvolupament coordinat del cos, la ment i l’esperit a través d’una sèrie de moviments naturals realitzats sota l’estricte control de la voluntat”.
En el nostre centre vam dissenyar classes per exercitar en la seva màxima extensió cada múscul-motor voluntari. L’essència de la nostra filosofia és que cada cèl·lula cerebral és entrenada per cooperar amb les altres.
J.H. Pilates va dissenyar més de 500 exercicis per desenvolupar el cos uniformement, corregir la postura, regenerar la vitalitat, vigoritzar la ment i elevar l’esperit.
EL Mètode Pilates es basa en sis principis essencials: EL CONTROL (moviments dirigits per la ment), CENTRE (enfortiment del centre físic del qual procedeixen tots els moviments), LA CONCENTRACIÓ (atenció als moviments), LA RESPIRACIÓ (correcta per mantenir el reg sanguini pur), lA FLUÏDESA (moviments corrents i fàcils, sense brusquedat) i lA PRECISIÓ (moviments perfectes).
El mètode combina el millor de les tradicions orientals i occidentals, fonent el cos i la ment en una unitat en què les dues parts treballen en completa harmonia.
La filosofia oriental de l’exercici representa la calma, l’home centrat i complet, l’estirament, la lleugeresa. L’occidental enfoca el moviment, la tonificació muscular, la força. Joseph H. Pilates va unir aquests dos camins en el seu mètode.
“Una bona forma física és el primer requisit per a la felicitat” J.H. Pilates.