पुरुषों के हेल्थ डॉट कॉम पर मेडिसिन बॉल एब व्यायाम 🚑 HI.Fitness-N-Health.com
मुख्यपोषण और स्वास्थ्य: जेसन लुईस रन
जीवन समंदर का किनारा है
खेल का मैदान एक दूर की स्मृति है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि फिटनेस मजेदार नहीं हो सकता है। 32 वर्षीय जेसन लुईस कहते हैं, "मैं हर दिन खेलता हूं, जब भी मेरा शरीर और समय मुझे अनुमति देता है," में उनकी अभिनय भूमिका से ताजा सैक्स और शहर। "मुझे गोरग और क्रीक चलाना अच्छा लगता है। यह पूर्व निर्धारित मार्ग नहीं है, इसलिए आपके शरीर को अप्रत्याशित तरीकों से काम करना है।"
वह वज़न कक्ष में भी आश्चर्य का एक तत्व जोड़ता है, स्विस बॉल या मेडिसिन बॉल के साथ अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करता है। एक कसरत साथी के साथ लुईस के पसंदीदा अब अभ्यास में से एक आज़माएं: एक दवा की गेंद पकड़ो और फर्श पर बैठो। अपने पैरों को उठाओ और दुबला दुबला हो ताकि आपका शरीर वी बना सके। अब दवा के गेंद को अपने साथी के लिए एक ऊंचे लॉफ्ट के साथ टॉस करें, जो आपके सामने एक ही स्थिति में है। अपनी छाती के सामने रिटर्न टॉस को पकड़ें, अपनी धड़ को एक तरफ और नीचे मोड़ें, फिर आगे बढ़ें क्योंकि आप गेंद को अपने साथी को वापस टॉस करते हैं। वैकल्पिक तरफ से तरफ घुमावदार।
बेशक, फिटनेस के लिए यह सदमे-आपका-शरीर दृष्टिकोण मांसपेशियों को फाड़ सकता है, इसलिए लुईस अपनी वसूली में मदद के लिए एल-ग्लूटामाइन लेता है। वह कहता है, "जब मैं अपने पहाड़ी बाइक पर जाता हूं तो मैं इसे अपने पानी में डाल दूंगा।"
11875 जवाब दिया
स्टील मैस का उपयोग करके एक योद्धा की तरह ट्रेन
रोगजीवन और परिवारनिवारण साइटमैप