सुबह 40 मिनट रखें यह दिनचर्या, दूर रहेंगी बीमारियां | health - News in Hindi - हिंदी न्यूज़, समाचार, लेटेस्ट-ब्रेकिंग न्यूज़ इन हिंदी
Last Updated: July 3, 2020, 2:10 PM IST
सूर्य नमस्कार में कुल 12 आसन होते हैं, जो सिर्फ 15 मिनट में किए जा सकते हैं. इसे नियमित करने से स्वास्थ्य में सुधार होगा. myUpchar से जुड़े डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार सूर्य नमस्कार से शरीर में दिनभर ऊर्जा बनी रहेगी, जिससे हम अपने सभी काम मन लगाकर कर पाएंगे. सूर्य नमस्कार सुबह सूर्योदय के समय करने से धूप भी मिलती है, जिससे शरीर की हड्डियां मजबूत होती हैं. सूर्य नमस्कार के सभी आसन इतने फायदेमंद होते हैं, जिससे शरीर में लचीलापन आता है. शरीर में अगर लचीलापन है, इसका मतलब यह है कि फैट कम है और शरीर में ज्यादातर बीमारियों का मुख्य कारण बढ़ा हुआ फैट ही रहता है.
पांच मिनट का आराम दें स्वयं को
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