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शीर्ष 10 हल्दी उत्पाद की तुलना
1। कार्बनिक भारत हल्दी फार्मूला
2। नया अध्याय हल्दी फोर्स
3। गिया जड़ी बूटी हल्दी सुप्रीम अतिरिक्त शक्ति
4। पूरे शरीर के लिए मेगाफूड हल्दी की शक्ति
5। सोलार मानकीकृत हल्दी रूट निकालें
6। ओरेगन के जंगली हार्वेस्ट हल्दी
7। स्रोत नैचुरल हल्दी 1000
8। Solaray हल्दी रूट निकालें
9। ब्लूबोनट पोषण मानकीकृत हल्दी रूट निकालें
10। प्रकृति का उत्तर हल्दी- 3
हल्दी क्या है?
हल्दी के उपयोग और लाभ
हल्दी से कौन लाभ कर सकता है?
हल्दी खुराक लेने के लिए कैसे
एक अच्छे हल्दी उत्पाद में क्या देखना है
यह अभी बाजार पर सबसे अच्छी बिक्री हल्दी की खुराक की हमारी आधिकारिक सूची है।
इन 10 हल्दी ब्रांडों को रैंक किया गया है क्योंकि वे ई-कॉमर्स बिक्री चार्ट पर हावी हैं, फिटनेस ब्लॉगर्स उन्हें प्यार करते हैं और उनके पास उच्चतम उपयोगकर्ता समीक्षाएं ऑनलाइन हैं।
सिर ऊपर, वहाँ हैं सहबद्ध लिंक इस अनुच्छेद में, यदि आप कुछ खरीदते हैं, तो हमें बिक्री का कटौती मिल जाती है।
कार्बनिक भारत हल्दी फार्मूला बाजार में सबसे अच्छा हल्दी की खुराक में से एक है। यह एक 100% ऑर्गेनिक पूर्ण रूट पूरक है जो कर्क्यूमिनोइड अर्क के साथ गढ़ी हुई है और इष्टतम प्रभावकारिता के लिए अदरक के साथ खड़ी है। यह हानिकारक fillers नहीं है, और कैप्सूल जैविक और veggie आधारित है यह उच्च हल्दी पूरक शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त है, और यह किसी भी GMO उत्पादों का उपयोग नहीं करता है।
सुपीरियर जैवउपलब्धता
Curcuminoid निकालने के साथ गढ़वाले
शाकाहारी, शाकाहारी और लस मुक्त
एंटीऑक्सीडेंट से भरा
740 मिलीग्राम कार्बनिक हल्दी rhizome
160 मिलीग्राम हल्दी निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)
100 जैविक अदरक प्रकंद मिलीग्राम
जैविक भारत एक स्वास्थ्य और कल्याण कंपनी है जो उत्तरी भारत के लखनऊ नामक एक शहर में पूनजा नाम के एक आध्यात्मिक शिक्षक के छात्रों द्वारा 1990 में शुरू किया गया था। छात्रों ने दुनिया भर से किया, और पूनजा से सच्चाई और आत्म-समर्पण की खोज के बारे में जानने के लिए यात्रा की थी।
उनकी शिक्षाओं से प्रेरित होने के बाद, उन्होंने एक स्थायी व्यवसाय मॉडल स्थापित करने के लिए मिलकर काम करने का निर्णय लिया, जिससे हजारों भारतीय किसानों को गरीबी से बाहर निकाला जा सके और दुनिया भर में उपभोक्ताओं के जीवन में सुधार के लिए जैविक स्वास्थ्य उत्पादों का उत्पादन किया जा सके।
नीचे पंक्ति:
यह बाजार में सबसे अच्छी हल्दी की खुराक है, हालांकि नंबर एक के सम्मान के लिए कुछ करीबी दावेदार हैं। यह 100% कार्बनिक, शाकाहारी, शाकाहारी, गैर-जीएमओ और स्थायी रूप से स्रोतयुक्त है। कार्बनिक भारत हल्दी फॉर्मूला अदरक के साथ दृढ़ है, जो इसे अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ देता है।
फार्मूला अन्य हल्दी की खुराक के मुकाबले ज्यादा जैव उपलब्ध है, जिसमें कर्क्यूमिनोइड्स के लिए हल्दी निकालने के मानकीकृत है, और यह बहुत सस्ती है! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हल्दी के बाद क्या लाभ लेते हैं, यह पूरक काम करेगा।
नया अध्याय हल्दी बल एक दैनिक हल्दी की गोली है जो आपको इसके विरोधी भड़काऊ गुण प्रदान करता है। यह एक हल्दी पूरक है जो आपको पौधों में अच्छे हल्दी खुराक पर पाए जाने वाले सैकड़ों लाभकारी यौगिकों को प्रदान करता है।
इनमें से कुछ यौगिकों में curcuminoids और turmerones शामिल हैं, जो हल्दी जैवपैकेज और लाभ के लिए दोनों महत्वपूर्ण यौगिक हैं। किसी भी सिंथेटिक फिलर, जीएमओ या कृत्रिम सामग्री के बिना, यह पौष्टिक उत्पाद बाज़ार में सबसे अच्छी हल्दी की खुराक है।
गैर जीएमओ, 100% शाकाहारी और लस, डेयरी और सोया मुफ़्त
प्रति दिन एक गोली
3rd पार्टी का परीक्षण
320 मिलीग्राम हल्दी जलविद्युत निकालने
80 मिलीग्राम कार्बनिक हल्दी सुपरक्रिटिकल निकालने
नया अध्याय एक प्राकृतिक स्वास्थ्य ब्रांड है जो स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक, संपूर्ण भोजन समाधान पर केंद्रित है। वे प्राकृतिक स्वास्थ्य समाधानों को बढ़ावा देने और ग्राहकों की समग्र कल्याण को बेहतर बनाने के लिए 35 वर्षों के आसपास रहे हैं
वे स्थायी सोर्सिंग प्रथाओं, जलवायु अनुकूल खेती तकनीक का उपयोग करते हैं, और वे अपने कचरे के लिए ज़िम्मेदार हैं - वे इसके 80% से अधिक खाद, रीसायकल या पुन: उपयोग करते हैं!
गुणवत्ता वाले सामान के साथ एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा निर्मित, यह बाजार पर सबसे अच्छी हल्दी की खुराक है। इस उत्पाद के अनूठे पहलुओं में से एक यह है कि लाभकारी यौगिकों की एकाग्रता के कारण काली मिर्च निकालने के अतिरिक्त इसके बिना बेहतर जैवउपलब्धता है, जो अवशोषण में सुधार में सहयोगी है।
इसमें प्रतिदिन एकल खुराक की खुराक होने का लाभ भी होता है, जिससे यह आपके दैनिक दिनचर्या में एक आसान जोड़ता है। कुल मिलाकर, यह बाजार में शीर्ष हल्दी की खुराक में से एक है।
गिया जड़ी बूटी हल्दी सुप्रीम अतिरिक्त शक्ति एक उच्च हर्बल पूरक है जो जैवउपलब्धता, सामर्थ्य और प्रभावकारिता का दावा करती है। यह एक अतिरिक्त ताकत है जो एक ही खुराक प्रति दिन प्रभावी होने के लिए तैयार की जाती है।
इसका बेहतर जैव उर्वरता काली मिर्च निकालने के साथ दृढ़ होने से आता है, जो अध्ययन ने हल्दी में फायदेमंद यौगिकों के अवशोषण में सुधार दिखाया है। गैया जड़ी बूटी अल्कोहल मुक्त तरल हल्दी अर्क एक त्वरित रिलीज जेल कैप्सूल में समझाया जाता है जो इसकी प्रभावकारिता का भी समर्थन करता है। यह शुद्ध सूत्र लस और डेयरी मुक्त भी है, साथ ही साथ 100% शाकाहारी भी है।
लस और मुक्त डेयरी
तरल जेल हल्दी की गोली
406 मिलीग्राम हल्दी जड़ निकालने
42 मिलीग्राम हल्दी जड़ निकालने (curcumins के लिए मानकीकृत)
34 मिलीग्राम हल्दी जड़ सुपरक्रिटिकल अर्क
7 मिलीग्राम काली मिर्च फल सुपरक्रिटिकल निकालने
गिया जड़ी बूटी अपने उत्पादों में पवित्रता, अखंडता और सामर्थ्य के लिए प्रतिबद्ध है। उनके मूल उत्पाद पौधों के स्रोतों से प्राप्त अत्यधिक केंद्रित तरल अर्क थे, जो वे विशेषज्ञ होते हैं। इससे उनके तरल निकालने वाले उत्पादों को अन्य पौधे आधारित पूरकों की तुलना में मजबूत और बेहतर अवशोषित करता है। वे हमेशा अपने उत्पादों की शुद्धता के लिए परीक्षण करते हैं, यह सुनिश्चित करना कि आप अपने परिशिष्ट में वास्तव में क्या जानते हैं
यह जैवउपलब्धता, बेहतर अवशोषण, शक्ति और सामर्थ्य के कारण बाजार पर सबसे अच्छी हल्दी की खुराक में से एक है। आप गलत नहीं जा सकते! यह आपको जड़ी-बूटियों की पेशकश के लिए सभी हल्दी लाभ प्रदान करता है, लेकिन एक अधिक शक्तिशाली हल्की गोली में काली मिर्च निकालने के साथ दृढ़। एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित, यह लस और डेयरी मुक्त भी है, साथ ही साथ 100% शाकाहारी भी है।
पूरे शरीर के लिए मेगाफूड हल्दी की ताकत एक उच्च हर्बल पूरक है जो कि एक टैबलेट के रूप में आता है। यह विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट अमीर फल का एक मिश्रण, पवित्र तुलसी का पत्ता निकालने और काली मिर्च निकालने के साथ दृढ़ है।
उनके बगीचे का फसल मिश्रण रंगीन बेरीज में विभिन्न यौगिकों से अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है जो हल्दी के लाभ को बेहतर बनाने में मदद करता है।
शक्तिशाली हल्दी खुराक
सुपीरियर अवशोषण
दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, यहां तक ​​कि एक खाली पेट पर भी
गैर जीएमओ, लस, डेयरी और सोया मुफ्त
प्रमाणित शाकाहारी
एंटीऑक्सिडेंट की एक किस्म के साथ पैक्ड
कुछ विकल्प से ज्यादा महंगा
120 मिलीग्राम खाद्य स्थान ऑरेंज विटामिन सी
700 मिलीग्राम हल्दी शक्ति मिश्रण (481 मिलीग्राम कर्क्यूमिन)
350 मिलीग्राम बगीचे का फसल मिश्रण
200 मिलीग्राम पवित्र तुलसी पत्ती निकालने
3 मिलीग्राम काली मिर्च फल निकालने
मेगाफूड एक स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो अपने ग्राहकों के जीवन को सुधारने के लिए समर्पित है। वे केवल उन उत्पादों को बनाने के लिए प्रतिबद्ध हैं जो वास्तविक खाद्य स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। 1973 के बाद से, वे परिवार के स्वामित्व वाले खेतों से उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं। वे न्यू हैम्पशायर विश्वविद्यालय में वैज्ञानिकों के साथ भी भागीदारी करते हैं ताकि उन्हें बाजार पर सबसे अच्छा, सबसे प्रभावी स्वास्थ्य उत्पाद उपलब्ध करा सकें।
हालांकि यह उत्पाद कुछ विकल्पों की तुलना में बहुत ही बढ़िया है, लेकिन आप फसल की क्रीम प्राप्त कर सकते हैं। यह विश्वसनीय ब्रांड कुछ भी नहीं है परन्तु सबसे अच्छी प्रकृति की पेशकश है!
एंटीऑक्सिडेंट्स और प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लैमेटरीज के साथ फटा जा रहा है, यह सूत्र प्रति दिन दो गोलियों के खुराक में अत्यधिक प्रभावी हल्दी लाभ प्रदान करता है।
सॉल्जर स्टैन्डर्डेड हल्दी रूट एक्सट्रैक्ट एक हल्दी की गोली है जो कि आप अपने हल्दी लाभों के लिए रोजाना ले सकते हैं। यह सस्ती, शाकाहारी, गैर जीएमओ और लस, डेयरी, सोया, गेहूं और खमीर से मुक्त है।
सोलगर द्वारा निर्मित, सबसे पुराने और सबसे विश्वसनीय पूरक ब्रांडों में से एक, इसकी एक बड़ी प्रतिष्ठा है यदि आप एक हल्दी पूरक के लिए देख रहे हैं जो मूल, प्रभावी और प्रति दिन केवल एक खुराक है, तो यह आपके लिए हल्दी पूरक हो सकता है।
प्रति दिन एक हल्दी की गोली
गैर जीएमओ, लस, डेयरी, सोया, गेहूं और खमीर मुफ्त
दैनिक रूप से तीन बार लिया जा सकता है
इसमें कुछ विकल्पों की तुलना में अधिक fillers शामिल हैं
400 मिलीग्राम मानक हल्दी निकालने (93 curcuminoids)
सोलगर 1947 से एक विश्वसनीय पूरक निर्माता रहा है। उनका मिशन ग्राहकों को अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए "उच्च गुणवत्ता, नवीन, विज्ञान-आधारित पोषण संबंधी पूरक प्रदान करता है।"
वे जो अपने सभी उत्पादों के लिए विनिर्माण के सॉल्जर गोल्ड मानक को बुलाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप लगातार गुणवत्ता नियंत्रण और श्रेष्ठ उत्पाद होते हैं।
यह एक लंबे समय तक का ब्रांड नाम है जो एक सस्ती कीमत पर गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाने में सक्षम हो सकता है। यह उन लोगों के लिए एक हल्दी पूरक है जो एक सस्ती, एक दिन की हल्दी की गोली चाहते हैं।
हालांकि, इसमें वैकल्पिक उत्पादों की तुलना में अधिक fillers शामिल है, यही कारण है कि सूची में इसकी अधिक नहीं है। हालांकि यह एक हल्दी पूरक है, जो इसे एक अच्छा बजट अनुकूल विकल्प बनाती है।
ओरेगोन के जंगली हार्वेस्ट हल्दी एक शाकाहारी हल्दी की गोली है जो हल्दी यौगिकों के पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रदान करता है, जो कि शुद्ध हल्दी पौधों और मानकीकृत curcuminoid हल्दी निकालने से दोनों है। यह काली मिर्च के फल निकालने के साथ दृढ़ है, इसे बेहतर जैवउपलब्धता और अवशोषण देता है।
यह सामान्य एलर्जी, जैसे कि डेयरी, गेहूं, लस, सोया, मूंगफली और मकई से मुक्त है कैप्सूल पूरी तरह से शाकाहारी हैं, और एक घटक से बनाया गया है। यहाँ कोई अनावश्यक fillers नहीं है!
डेयरी, गेहूं, लस, सोया, मूंगफली और मकई का मुफ्त
बढ़ी हुई जैवउपलब्धता और अवशोषण
विभिन्न प्रकार के हल्दी यौगिक शामिल हैं
प्रति खुराक अधिक गोलियां
825 मिलीग्राम हल्दी भूरा (95% curcuminoids)
525 मिलीग्राम कार्बनिक हल्दी rhizome
9 मिलीग्राम काली मिर्च फल निकालने
ओरेगन के जंगली हार्वेस्ट एक प्राकृतिक स्वास्थ्य और कल्याण ब्रांड है जो रेंडी और पाम द्वारा 1994 में लॉन्च किया गया था। रैंडी 20 वर्षों से अधिक के लिए एक पंजीकृत सर्जिकल नर्स थी
यह एक प्रभावी हल्दी पूरक है जो हल्दी के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है। यह गुणवत्ता सामग्री के साथ एक विश्वसनीय कंपनी द्वारा भी बनाया गया है। हालांकि, यह प्रति गोद लेने वाली तीन गोलियां लेती है, और यह कुछ विकल्पों की तुलना में अधिक महंगा है।
स्रोत नेचुरल हल्दी 1000 एक हल्दी गोली है जिसे सबसे अच्छा एक शक्तिशाली हल्दी पूरक कहा जा सकता है। इसमें curcuminoids का एक उच्च खुराक है, जो हल्दी रेजोसम (रूट) से निकाला गया है। इसमें हल्दी की प्रभावकारिता और जैवउपलब्धता में सुधार के लिए काली मिर्च निकालने और ब्रोमेलेल शामिल हैं। इसकी बढ़ी हुई जैवउपलब्धता और curcuminoid सामग्री के कारण, यह उत्पाद बाजार में शीर्ष हल्दी की खुराक की हमारी सूची बनाता है।
मजबूत हल्दी पूरक
काली मिर्च निकालने और ब्रोमेलैन के साथ गढ़वाले
कुछ अन्य उत्पादों की तुलना में अधिक fillers शामिल हैं
हल्दी यौगिकों की विविधता का अभाव
1 ग्राम curcuminoids
150 bromelain मिलीग्राम
10 मिलीग्राम काली मिर्च फल निकालने
स्रोत नैचुरल एक प्राकृतिक स्वास्थ्य ब्रांड है जिसे 1982 में स्थापित किया गया था। वे अपने कल्याण फॉर्मूला के साथ जड़ी बूटियों, न्यूट्रास्यूटिकल और पोषक तत्वों के संयोजन की अवधारणा का बीड़ा उठाते हैं। उनके स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए संरेखण, संतुलन और पोषण को जोड़ती है।
यह एक बहुत ही हल्दी पूरक पूरक है जो कि एक उच्च हल्दी का काली मिर्च के फल निकालने और ब्रोमेलैन के साथ दृढ़ खुराक प्रदान करता है। यह एक बहुत ही हल्दी पूरक है, लेकिन यह एक उच्च कीमत टैग के साथ आता है। हालांकि, इसमें विभिन्न प्रकार के हल्दी यौगिकों की कमी होती है क्योंकि यह केवल कर्कुमिनोइड्स के लिए मानकीकृत है, और यह अधिक fillers का उपयोग करता है सब कुछ, यह अच्छा हल्दी पूरक है, लेकिन कुछ बेहतर विकल्प मौजूद हैं।
सोलारो हल्दी रूट एक्स्ट्रेक्ट एक हल्दी की गोली है जो शाकाहारी कैप्सूल से बना है। यह एक एक दिन का सूत्र है जो XUXX% curcuminoids के लिए मानकीकृत है ताकि प्रभावकारिता और अवशोषण में सुधार हो सके। यह हल्दी की गोली एक विश्वसनीय और भरोसेमंद ब्रांड द्वारा निर्मित होती है जो कि पूरक उद्योग में एक लंबे समय तक रही है, और वे भी ताकत की गारंटी देते हैं।
यह भी ग्रीनस्क्रीन प्रमाणित, जिसका अर्थ यह एक प्रमाणन है जो उत्पाद को सुनिश्चित करता है कि सुरक्षित निर्माण रसायन।
एक विश्वसनीय ब्रांड द्वारा निर्मित
ग्रीनस्क्रीन प्रमाणित
95% curcuminoids के लिए मानकीकृत
कम खुराक
हल्दी यौगिकों की कम विविधता
जिलेटिन सामग्री के कारण शाकाहारियों और शाकाहारी के लिए उपयुक्त नहीं है
300 मिलीग्राम हल्दी जड़ निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)
Solaray एक न्यूट्रीनिकल कंपनी है जो स्वस्थ उत्पादों को बनाने के बारे में भावुक है। वे खड़ी एकीकृत हैं, जिसका अर्थ है कि वे सभी उत्पादों के विनिर्माण, वितरण, विपणन और बिक्री के लिए जिम्मेदार हैं।
इससे उन्हें प्रक्रिया के हर चरण में शामिल किया जाता है, और गुणवत्ता को और अधिक प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में सक्षम होता है यह उन्हें सस्ती कीमत पर प्रभावी उत्पाद प्रदान करने की भी अनुमति देता है!
यह एक किफायती विकल्प की तलाश में लोगों के लिए हल्दी पूरक है। हालांकि, यह बाजार पर कुछ अन्य उत्पादों के रूप में शक्तिशाली नहीं है - प्रत्येक हल्दी की गोली में 300 मिलीग्राम हल्दी निकालने शामिल है। हालांकि यह खुराक कम अंत पर है, यह अप्रभावी नहीं है। इसमें हल्दी यौगिकों की कम विविधता भी है, और वेगास और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त नहीं है।
ब्लूबोनेट पोषण मानकीकृत हल्दी रूट निकालें एक हल्दी की गोली है जो 95% curcuminoids होने के लिए मानकीकृत है। यह शाकाहारी कैप्सूल के अंदर प्रति दिन एक गोली है। हल्दी निकालने के आसान, तेजी से रिलीज के लिए जेल कैप्सूल जल्दी पच जाता है। यह उन लोगों के लिए एक महान पूरक बनाता है जो एक साधारण हल्दी फार्मूले की तलाश में हैं जो आसानी से अपने दैनिक दिनचर्या में जोड़ सकते हैं।
sustainably काटा
मक्का, लस, खमीर, जौ, चावल, चीनी और सोडियम की नि: शुल्क
आसानी से निगल veggie कैप्सूल
विकल्प से कुछ अधिक fillers
400 मिलीग्राम हल्दी जड़ निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)
Bluebonnet पोषण एक 26 वर्ष पुरानी पूरक ब्रांड है, जो कि "संभव के रूप में प्रकृति के करीब" पूरक आहार का निर्माण करने के लिए समर्पित है। उनके उत्पाद अधिकतर फार्म-टू-टेबल, यूएसडीए जैविक पूरे भोजन आधारित पूरक हैं।
यह एक हल्दी पूरक है क्योंकि यह एक साधारण, प्रभावी एक-दिवसीय फॉर्मूला प्रदान करता है। हालांकि, यह curcuminoids के लिए एक मानकीकृत निकालने का उपयोग करता है, और अतिरिक्त हल्दी यौगिकों को शामिल नहीं करता है यह कुछ विकल्पों की तुलना में कुछ और fillers का भी उपयोग करता है, और यह थोड़ी अधिक महंगी है
प्रकृति का उत्तर हल्दी- 3 एक हल्दी निकालने वाला है जिसमें तीन महत्वपूर्ण हल्दी यौगिकों की एकाग्रता शामिल होती है, जिन्हें कर्कामिनोइड्स कहा जाता है। निकालने शराब मुक्त और समग्र रूप से संतुलित है हल्दी निकालने की बूंदों के रूप में लिया जाता है, यह पूरी तरह से शुद्ध और शक्तिशाली है। कुल मिलाकर, यह एक अच्छा हल्दी पूरक है।
हल्दी निकालने बूंदों
शुद्ध और शक्तिशाली
एंटीऑक्सीडेंट में अमीर
कम सुविधाजनक
लोअर हल्दी खुराक
200 मिलीग्राम हल्दी निकालने (95% curcuminoids के लिए मानकीकृत)
प्रकृति के उत्तर, 1972 में स्थापित, एक प्राकृतिक पूरक ब्रांड है जो समग्र स्वास्थ्य पद्धतियों के आधार पर उत्पाद प्रदान करता है। वे दोनों अपनी खुराक का निर्माण और पैकेज करते हैं, इसलिए वे उच्चतम गुणवत्ता और शुद्धता की गारंटी देते हैं।
प्रकृति का उत्तर हल्दी- 3 एक हल्का हल्दी निकालने वाला है जो बूंदों के रूप में आता है। यह शक्तिशाली और शुद्ध है, क्योंकि आप जो भी ले रहे हैं वह शुद्ध हल्दी है। हालांकि, यह कम मात्रा में सर्विंग्स में आता है, और गोलियां या गोलियों से खुराक काफी कम है। यह हल्दी की एक कम खुराक भी प्रदान करता है।
सूजन कई स्वास्थ्य मुद्दों और रोगों का आधार है यह कथित धमकियों के शरीर की प्रतिक्रिया है, जिसमें सफेद रक्त कोशिकाओं पर विदेशी आक्रमणकारियों पर हमला होता है। क्षेत्र में अतिरिक्त रक्त लाल और सूजन का कारण बनता है, जो आपके जोड़ों में स्थानीयकृत होने पर गठिया की स्थिति पैदा कर सकता है।
गठिया और अन्य सूजन की स्थिति वाले लोग विशिष्ट प्राकृतिक पूरक से लाभ उठा सकते हैं। हल्दी, एक जड़, दर्द, सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है यह विरोधी भंगुर गुणों के लिए है। यह गाइड आपको हल्दी लाभ के बारे में सबकुछ सिखाना होगा, और बाजार पर सर्वोत्तम हल्दी की खुराक देगा।
हल्दी अदरक परिवार का सदस्य है, और जड़ अदरक जड़ के समान दिखता है। संयंत्र में है ट्यूबलर भूमिगत उपजी rhizomes के रूप में जाना जाता है अदरक की तरह, यह करी में मुख्य मसालों में से एक के रूप में एशियाई खाना पकाने में उपयोग किया जाता है। हल्दी खाद्य पदार्थों में आप इसके साथ मसाला भी शामिल करते हैं! भारतीय आयुर्वेदिक दवा ने औषधीय जड़ीबूटी के रूप में हल्दी का उपयोग किया है। कुल मिलाकर, हल्दी कम से कम के लिए इस्तेमाल किया गया है 4,000 साल मानव प्रयोजनों के लिए
सबसे अच्छा हल्दी पूरक विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं। इन रूपों में अर्क, चाय, टिंचर्स और कैप्सूल या हल्दी की गोलियां शामिल हैं।
हल्दी एक जड़ी बूटी है जो सूजन से लड़ने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। यह आमतौर पर विभिन्न विश्व व्यंजनों में उपयोग किया जाता है, और इसके संभावित लाभों के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है (वास्तव में, 10,000 से अधिक सहकर्मी-समीक्षा किए गए अध्ययन हल्दी और कर्क्यूमिन देखने पर, हल्दी में पाए जाने वाले सक्रिय परिसर। सबसे अधिक अध्ययनित हल्दी लाभों में शामिल हैं:
सूजन: शायद हल्दी का सबसे अच्छा लाभ सूजन पर इसका असर है। कर्कुमिन, हल्दी में सक्रिय परिसर, शरीर में खाड़ी पर सूजन रखने में मदद करता है। यह बहुत प्रभावशाली है, वास्तव में इसका उल्लेख किया जा रहा था आईबुप्रोफिन या एस्पिरिन की तुलना में सूजन को नियंत्रित करने में अधिक प्रभावी। हल्दी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव कई संभावित बीमारी से लड़ने और स्वास्थ्य जड़ी बूटी के फायदे बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं।
एंटीऑक्सीडेंट: Curcumin एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जिसका अर्थ यह मुक्त कणों की वजह से नुकसान से लड़ने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट क्षति से हमारे कोशिकाओं की रक्षा के द्वारा हमारे स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं में योगदान करते हैं। अपनी एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के अलावा, हल्दी भी मदद कर सकता है शरीर की प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम को बढ़ावा दें, हालांकि इन प्रभावों को ज्यादातर पशु अध्ययनों में देखा गया है। यह ध्यान देने योग्य है कि कर्क्यूमिन केवल मेकअप करता है वजन के बारे में लगभग 1,100% हल्दी, इसलिए उच्चतर कर्क्यूमिन एकाग्रता के साथ निकालने का सबसे अच्छा तरीका है।
रोग: हल्दी विरोधी भड़काऊ और हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव सहित रोगों के वार्ड में मदद मिल सकती है दिल की बीमारी, कैंसर, भूलने की बीमारी, उपापचयी लक्षण और अधिक। यह स्थापित किया जाता है कि पुरानी सूजन इन रोगों के विकास में योगदान कर सकती है, और सूजन को रोकने के लिए कर्क्यूमिन प्रभावी है। कर्क्यूमिन है एनएफ-केबी अवरुद्ध करने में प्रभावी, एक अणु जो सूजन और कई पुराने रोगों में एक प्रमुख भूमिका निभा रहा है। इस प्रकार, ऐसा माना जाता है कि हल्दी और कर्क्यूमिन के सक्रिय परिसर कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने में फायदेमंद हो सकता है - हालांकि शोधकर्ता ने चेतावनी दी है कि हल्दी एक इलाज से दूर है-सब कुछ
मस्तिष्क का कार्य: ऐसा लगता है कि curcumin करने में सक्षम है मस्तिष्क से व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक को बढ़ावा दें (बीडीएनएफ) के स्तर मस्तिष्क में। बीडीएनएफ एक वृद्धि हार्मोन है जो मस्तिष्क में न्यूरॉन्स और नई कोशिकाओं को बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। बीडीएनएफ का निम्न स्तर किया गया है अवसाद से जुड़े तथा अल्जाइमर रोग, दूसरों के बीच में है, इसलिए एक संभावना है कि curcumin की बीडीएनएफ-बूस्टिंग गुण मस्तिष्क समारोह में सुधार करने में मदद कर सकता है और विभिन्न मस्तिष्क रोगों और उम्र से संबंधित मस्तिष्क समारोह में कमी को कम करता है। पशु परीक्षण ने बहुत ही बढ़िया परिणाम उत्पन्न किए हैं, लेकिन इन परिणामों की पुष्टि करने के लिए अधिक मानव परीक्षणों की आवश्यकता है
दिल दिमाग: हार्ट रोग दुनिया में # 1 हत्यारा है, इसलिए शोधकर्ताओं ने इस घातक बीमारी का अध्ययन करने में महत्वपूर्ण समय और प्रयास समर्पित किया है। प्रारंभिक अध्ययनों में कुछ के लिए क्युरक्यूमिन मिले हैं दिल पर सुरक्षात्मक प्रभाव हृदय रोग के संबंध में ऐसा माना जाता है कि कर्कुमिन एन्डोथिलियम के कार्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, रक्त वाहिकाओं के अस्तर प्रणाली एंडोथेलियल डिसफंक्शन हृदय रोग के लिए एक उल्लेखनीय ड्राइवर है, इसलिए यह माना जाता है कि कर्क्यूमिन का एंडोथेलियल फ़ंक्शन पर सकारात्मक प्रभाव हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है
गठिया: कर्क्यूमिन को दिखाया गया है गठिया के लक्षणों को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह जड़ी-बूटियों के शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभावों के कारण है। एक अध्ययन में पाया गया कि कर्क्यूमिन था एक अच्छी तरह से जाना जाता विरोधी भड़काऊ दवा की तुलना में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए और भी प्रभावी.
कुल मिलाकर, हल्दी / कर्क्यूमिन में कई संभावित लाभ होते हैं और न्यूनतम साइड इफेक्ट वाले अधिकांश लोगों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ लोगों के लिए कर्कुमिन को पचाने में मुश्किल हो सकती है यह अनुशंसा की जाती है कि आप काली मिर्च (बायोपैनीन) युक्त खुराक देखें, क्योंकि यह कर्क्यूमिन का अवशोषण बढ़ा सकता है।
गठिया के साथ जो - अनुसंधान ने दिखाया है कि हल्दी विरोधी भड़काऊ लाभ गठिया के अंतर्निहित कारणों का इलाज करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ प्राकृतिक और सुरक्षित दर्द से राहत भी प्रदान करता है प्रमुख गठिया के दो रूप हैं - पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइट गठिया - और वे दोनों जोड़ों और जोड़ों की कठोरता का कारण बनते हैं। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस गठिया का सबसे आम रूप है, और यह जोड़ों के बीच उपास्थि की गिरावट के माध्यम से होता है; अक्सर पहनते हैं और आंसू और बुढ़ापे से संधिशोथ एक भड़काऊ ऑटोइम्यून विकार है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण संयुक्त ऊतकों पर हमला करता है। हल्दी खुराक 400 से 600 मिलीग्राम मानक हल्दी हर दिन तीन बार पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में मदद करने के लिए दिखाया गया है रुमेटीयड गठिया में सुधार के लिए प्रति दिन दो बार 500 मिलीग्राम के मानकीकृत हल्दी मात्रा का उपयोग किया गया है।
पाचन समस्या वाले लोग - मजबूत हल्दी की खुराक पाचन समस्याओं जैसे गैस, अपच, ईर्ष्या, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) के इलाज में मदद कर सकती है। हल्दी में प्राकृतिक यौगिकों एसिड के अधिक उत्पादन को रोकने में मदद करते हैं जो गले का कारण बन सकते हैं, और पेट के दर्द का इलाज करने में मदद करता है जो गैस के साथ जा सकते हैं। हल्दी भी मैग्नीशियम और पोटेशियम का एक प्राकृतिक स्रोत है, जो दस्त का इलाज करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन पाया कि हल्दी की खुराक एसिड प्रेरित रूपों में श्लेष्म की चोट को कम करती है बृहदांत्रशोथ, जो एक आईबीडी है जो बृहदान्त्र परत की सूजन में परिणाम देता है। कुल मिलाकर, सबसे अच्छी हल्दी की खुराक एक महान पाचन सहायता करती है और स्वाभाविक रूप से पाचन समस्याओं को रोकने और रोकने में मदद करती है।
पुराने वयस्कों - अच्छी हल्दी की खुराक उम्र के होने पर पैदा होने वाले कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकती है। गठिया और पाचन मुद्दे दोनों इस श्रेणी के अंतर्गत आते हैं। इसके ऊपर, हल्दी एक है शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। एंटीऑक्सिडेंट यौगिक हैं जो कि कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं, और वे पुराने वयस्कों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि वे ऑक्सीडेटिव सेलुलर क्षति को कम करने में मदद करते हैं जो कि उम्र बढ़ने के लिए योगदान देता है उम्र बढ़ने के मुक्त कट्टरपंथी सिद्धांत। इसका मतलब है कि एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। सबसे अच्छी हल्दी की खुराक में शक्तिशाली पॉलीफेनोल और Curcuminoids होते हैं जो कि आपके कोशिकाओं के लिए मुफ्त कट्टरपंथी क्षति से लड़ते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग - उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित लोगों के लिए हल्दी अच्छे पूरक हो सकते हैं पशुओं पर अध्ययन ने सुझाव दिया है कि हल्दी से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर और ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। वर्तमान में ऐसे कई अध्ययन नहीं हैं जो मानव पर आयोजित किए गए हैं, लेकिन हल्दी में पॉलीफेनॉल पहले से ही ज्ञात हैं कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के लिए फायदेमंद। सबसे अच्छा हल्दी की खुराक सुरक्षित है और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ हैं, इसलिए यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा हल्दी की खुराक आपके स्वास्थ्य नियमन के लिए खराब अतिरिक्त नहीं है।
एथलीट - दर्द में कमी और विरोधी भड़काऊ हल्दी लाभ एथलेटिक वसूली के लिए सही सहायता की तरह, सही? उच्च हर्बल की खुराक से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है जो गहन अभ्यास के साथ जाती है। कुछ अध्ययनों का यह भी सुझाव है कि हल्दी अपने कर्क्यूमिन सामग्री के कारण वसूली की गति में सुधार करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन पाया गया कि चूहों ने मांसपेशियों की क्षति के बाद क्यूक्यूमिन के पूरे मांसपेशियों की वसूली का अनुभव किया, नियंत्रण समूह के साथ 4 दिनों का पूरा वसूली अनुभव करने के लिए। हल्दी के फायदे आपके एथलेटिक वसूली और समग्र प्रशिक्षण को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
हल्दी एक बहुत ही सुरक्षित प्राकृतिक पूरक है हालांकि, कुछ लोग साइड इफेक्ट का अनुभव करते हैं। इन दुष्प्रभावों में मतली, पेट में परेशानी, दस्त आदि शामिल हो सकते हैं।
हल्दी के रूप में हल्दी की गोलियां या कैप्सूल, टिंक्चर, अर्क, चाय आदि शामिल हैं। पूरक के विभिन्न उद्देश्यों के लिए हल्दी के विभिन्न खुराक बेहतर हो सकते हैं। सबसे आम मात्रा 1 से 3 ग्राम प्रति दिन पाउडर रूट, या 400 से 600 मिलीग्राम प्रति दिन मानकीकृत पाउडर में तीन गुना है। Tinctures 15 से 30 की बूंदों पर, चार बार दैनिक की सिफारिश की जाती है। हल्दी भी वसा घुलनशील है, इसलिए इसे वसा के स्रोत के साथ लेने के लिए सबसे अच्छा है।
सभी खुराक के साथ, आप खरीदारी करने से पहले कुछ चीजों को ध्यान में रखना चाहते हैं। इसमें शामिल है:
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