खुशी के लिए बहुत पुरानी नुस्खा मनोविज्ञान दुनिया
ऐसा नहीं है जो आप आमतौर पर 'मिल-अप-एंड-गो' की संस्कृति में आदर्श के रूप में सोचते हैं, लेकिन शांति और शांति और उपचार के लिए कनेक्शन की आवश्यकता होती है।
अपनी किताब, द ऑक्सीटोसिन फैक्टर में, क्रिस्टिन उलवनास-मोबबर्ग ने सुझाव दिया कि यदि हम लगातार ऊर्जा उत्पादन के साथ हमारे 'लड़ाकू या उड़ान' प्रणालियों पर जोर देते हैं तो यह संतुलन से बाहर होना आसान है। हम अस्वस्थ हो जाते हैं यदि हम समय बीमार नहीं करते हैं। आराम और शांति शरीर को ठीक करने में मदद करती है।
शरीर में ऑक्सीटोसिन रिलीज से आने वाले उपचार का कम से कम हिस्सा होता है। ऑक्सीटोसिन "cuddle" हार्मोन के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह तब जारी होता है जब लोगों को प्यार से छुआ जाता है। स्पर्श ऑक्सीटोसिन का सबसे मजबूत ट्रिगर है लेकिन ऑक्सीटोसिन को वास्तविक शारीरिक अनुभव या इसके यादों से शुरू किया जा सकता है। अपना पहला प्यार याद रखो और अपने प्यार को चूमने के बारे में सोचने से आपको बेहोशी क्यों लगेगी? काम पर ऑक्सीटोसिन
ऑक्सीटोसिन के शारीरिक प्रभाव शरीर की कोशिकाओं के उपचार, विकास और पोषण कर रहे हैं। यह रक्तचाप और हृदय की दर को कम करता है, तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है, पाचन की प्रभावशीलता और पोषण तेज और भंडारण का प्रभाव बढ़ता है। यह दर्द कम करता है और नियमित रूप से छोटी मात्रा में चिंता (या बड़े रूप से बाहर की गई मात्रा में) में कमी करता है
ऑक्सीटोसिन के मनोदशा प्रभाव "रिसेप्टीविटी, निकटता, रिश्ते को खुलापन, और पोषण और पोषण देने हैं।" (उल्एनस मोबर्ग, 2003, पी। 6)। यह सामाजिक स्मृति और सामाजिक संपर्क बढ़ाता है, और सीखने में सुधार करता है। कम मात्रा में यह जिज्ञासा और विश्वास बढ़ता है (उच्च मात्रा नींद को बढ़ावा देती है)
ऑक्सीटोसिन का सबसे बड़ा उद्यमी स्पर्श होता है। अधिकांश स्तनधारियों को कम से कम हिस्से में स्ट्रोक होना पसंद है क्योंकि ऑक्सीटोसिन का स्तर बढ़ता है।
तो यहाँ एक खुश छुट्टी के लिए मेरा सुझाव है: गर्मी नीचे और हथकंडा बारी
मेरे पति शब्द के एक आविष्कारक हैं हमारे संबंधों के शुरुआती में हमने पाया कि हम दोनों सोफे पर गले लगाते और चिल्लाते हैं और घूमते हैं। तो उन्होंने एक नए शब्द का आविष्कार किया: अड़चन। हम हर दिन हथगानी करते हैं जब हम माथे को माथे डालते हैं और गहराई से साँस लेते हैं, तो हम हथकड़ी क्षेत्र में आ जाते हैं। एक गहरी शांति जो धक्का देता है दूर। शारीरिक स्तर पर, ऑक्सीटोसिन को जारी किया जा रहा है, शरीर को उपचार और शांत करना।
ऐसा हो सकता है कि सक्रिय बच्चों के साथ, जागरूकता और नींद के बीच संक्रमण में अड़चन सबसे अच्छी होती है। सुबह के लोगों के लिए, रात में सबसे अच्छा ग्रहण ग्रहण किया जा सकता है, जब उनकी आंखें भारी हो जाती हैं रात के समय के लिए, यह संभवतः सुबह जब वे अभी भी सपने देखने वाले हैं
यह नैतिकता के साथ क्या करना है? खूब। जब ऑक्सीटोसिन हमारे सिस्टम में सक्रिय है, तो हम और अधिक शांत, प्यार और विश्वास रखते हैं। उस स्थिति में, हम अधिक सामाजिक और दूसरों के प्रति खुले और दयालु होने की संभावना रखते हैं।
अंदाज़ा लगाओ? हमारे पुश्तैनी जीवनशैली, जैसा कि हमारे छोटे भाई समूह (और 30 लाख साल पहले शुरू होने वाले कटारहैं स्तनधारियों द्वारा) में रहने वाले हमारे चचेरे भाईयों द्वारा प्रतिनिधित्व किया गया है, में आराम और छूने के लिए बहुत अधिक ख़ाली समय शामिल है और जो लोग हमारी पुरानी जीवन शैली में रहते हैं, वे छोटी हिंसा दिखाने के लिए जाने जाते हैं (डगलस फ्राई के काम देखें)।
हेगिंग शुरू करने और ऑक्सीटोसिन प्रवाह देने के लिए यह एक अच्छा मौसम है! चाहे कुत्ते, दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ, यह केवल उन छुट्टियों के चिंताओं को दूर करने और शांति प्रदान करने के लिए कुछ अच्छा कर सकता है, जिसे हम सारी पृथ्वी के लिए चाहते हैं।
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