सर्दी के मौसम में जरूर खाएं ये 7 फूड, ठंडक रहेगी दूर - Read Health Related Blogs, Articles & News on Diet at TheHealthSite.com
Home / Hindi / Photo Gallery / सर्दी के मौसम में जरूर खाएं ये 7 फूड, ठंडक रहेगी दूर
By akhilesh dwivedi Published on: December 6, 2018 3:40 pm
Tags: Cold weather diet for cough Healthy diet Winter season winter season vegetables
सर्दी के मौसम में शरीर को अंदर से गर्माहट की जरूरत होती है। अंदर से गर्माहट हमें अपने खान-पान से मिलता है। ठंड के मौसम में अगर बेहतर खान-पान रखते हैं तो आपको ठंड भी नहीं लगती है। अगर आपको लगता है कि आपको ठंड में क्या-क्या खाना चाहिए तो हम यहां आपको बता रहें हैं कि सर्दी को दूर भगाने वाले कौन-कौन से फूड हैं।
हरी सब्जीः सर्दी में भरपूर हरी सब्जियां खाएं। हरी सब्जियों में विटामिन सी, ए और के होते हैं। इसी के साथ इसमें फोलेट, ओमेगा 3 एस और मिनरल्स होते हैं। सर्दी में पालक, सरसों जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से शरीर को बहुत पोषक तत्व मिलते हैं।
मेनोपॉज के बाद भी रहना है स्वस्थ, तो डाइट में ये चीजें जरूर होनी चाहिए