Perfectionism के एक लगभग सार्वभौमिक रूप मानव प्रकृति में कठिन वायर्ड है. यह विश्वास है कि हम हम क्या होना चाहिए के गिरने कम है. यह कुछ हद तक अपने आप में निराश महसूस की आदत है.
मैं आमतौर पर अपने लक्ष्य की एक स्पष्ट मानसिक दृष्टि है और यह क्या मैं अपने जीवन में बनाने की कोशिश कर रहा हूँ. यह मेरे सिर में एकदम सही है, लेकिन जमीन पर वास्तविकता क्या मैं के लिए आशा व्यक्त की थी की तुलना में बहुत अलग है. मैं अक्सर एक विफलता की तरह लग रहा है.
बेशक, यहाँ समस्या का हिस्सा है गति स्पष्टता और जिसके साथ मन संचालित होता है, और सुस्ती भौतिक शरीर और इसके परिचर की जरूरत के सभी के खाने की तरह, सो, व्यायाम, और आवश्यकताओं के लिए पैसा बनाने. जब मैं कुछ गुणवत्ता संबंधों के रखरखाव, और ध्यान है कि मेरे घर, मेरे बच्चों, और मेरे कपड़े धोने की देखभाल लेने के लिए चला जाता है के लिए यह समय लेता है में जोड़ने के लिए, दिन बस, चला गया है लंबे समय से पहले मैं अपने अगले चार ले जा सकते हैं अमीर और महान उपयोग के ग्रह बनने की ओर प्रभावी कदम.
मैं एक विफलता की तरह महसूस करते हैं. मैं क्या कर सकता है?
यह निराशा होती थी, मुझे पागल की तरह है, और एक दिन मैं अपने पसंदीदा कुर्सी में नीचे plunked और एक विफलता मैं कर रहा हूँ के बारे में wailed. मैं सच में विश्वास है मैं तब तक कुछ बड़ा सामान "प्रकट करना चाहिए.
हमेशा की तरह, आत्मा थोड़ी देर के लिए धैर्य से सुनी, मुझे के रूप में जल्द ही के रूप में मैं काफी लंबे समय नीचे बसे सुनो बात करने का मौका का इंतजार है. जब मैं मेरे कराहना के अंत तक पहुँच, मैं थोड़ी देर के लिए गहरी सांस ली और मेरा मन पूरी तरह से मंजूरी दे दी.
तुम एक विफलता नहीं कर रहे हैं: मानव perfectionism जाओ चलो
मैं अपने अनोखे ढंग से सिर उठा हुआ, कुछ समझने की कोशिश कर रहा है एक छोटे कुत्ते के तरीके में, और ईमानदारी से इस विषय पर "पकवान" के लिए आत्मा का अनुरोध किया. यह है कि मैं क्या सुना है:
मैं जानता हूँ कि आप बहुत मेहनत की कोशिश कर रहे हैं के लिए सिर्फ सही सब कुछ मिलता है और एक बहुत कुछ किया है, लेकिन क्या आप को पता है की जरूरत है कि अपने आप को अपनी खुद की अपेक्षाओं इतना खदान की तुलना में अधिक हैं. पृथ्वी पर कोई भी अपनी योजनाओं 100 प्रतिशत पूरा हो जाता है, और आत्मा में कोई नहीं आप के लिए है कि करने में सक्षम होने की उम्मीद है. यह असंभव है!
वास्तव में, सबसे सफल मनुष्य कभी नहीं. "सही" अपनी योजनाओं 80 प्रतिशत से किसी भी उच्च अगर आप अपने लक्ष्यों और इच्छाओं की 80 प्रतिशत को पूरा करने के लिए उद्देश्य और के रूप में के रूप में आप यह कर सकते हैं कि करने के लिए करीब हो, तुम बहुत अच्छी तरह से कर रही हो जाएगा वास्तव में, और मैं आप के साथ की कृपा जाएगा.
याद रखें: अंत में, यह प्यार के बारे में सब है, वैसे भी. कृपया इस मानव perfectionism कि आप torments के चलते. तुम क्या पृथ्वी पर अपने जीवन में पूरा करने के सपने देखते हैं की एक सन्निकटन प्राप्त करने, और इसके साथ ठीक हो. यह निश्चित रूप से मेरे साथ ठीक है.
स्व - माफी अभ्यास: अपने आप पर तो मुश्किल होने के नाते बंद करो
यह कई उपयोगी संदेश है कि पिछले कुछ वर्षों में मेरे पास आया है जब मैं अपने आप को देवी और अपने आप को क्षमा करने का कार्य के साथ बातचीत करने के लिए लाया हूँ. वास्तव में, माफी अभ्यास के पहले कुछ वर्षों के दौरान, मैं एक पत्रिका में जो संदेश और अंतर्दृष्टि है कि मेरे आत्म माफी अभ्यास के बाहर आया के लिए एक अनुभाग रखा.
हर बार जब मैं देखने के transpersonal बिंदु पर पहुंच गया और अपने आप को माफ कर दिया, मैं भी अपने आप को बहुत महत्वपूर्ण कुछ सिखाया. मैंने सीखा है कि मैं जिस तरह से अपने आप पर बहुत मुश्किल रहा हूँ, और मेरे कठोर निर्णय और "विफलताओं" वास्तव में एक मानव आविष्कार और सभी तरह अपने उच्च स्व मुझे देखता है पर नहीं कर रहे हैं कि.
अपने उच्च स्व मुझे कैसे देखते है? तुम्हारा आप कैसे देखते है? हमारी उच्च स्व हमें सही और पूरे ब्रह्मांड के, पोषित बच्चों के रूप में देखता है, सीखने की है कि हम क्या करने के लिए सीखने की जरूरत है.
स्वयं माफी के कदम: इसके बाद के संस्करण के रूप में तो नीचे
1. अपने आप को तैयार: फर्श पर या एक कुर्सी पर बैठो, और के लिए एक बदलाव बनाने के लिए अपनी इच्छा संरेखित. खुद के खिलाफ इस मुद्दे को ले जाने से रोकने का फैसला. कल्पना कीजिए कि आप ऊपर अपने उच्च स्व दयापूर्वक सुन और आप स्वयं माफी की राहत अनुदान के लिए इंतजार कर. प्रकाश या उच्च शक्ति है कि आप के लिए काम करता है की एक और छवि के एक अनन्त क्षेत्र की एक छवि का उपयोग करें.
2. आपकी समस्या की तरह आप एक विश्वसनीय दोस्त या सलाहकार के साथ अपने उच्च स्व के साथ विस्तार से बात करें. यह मदद के लिए पूछें. अपना पूरा दुख सतह और अपनी भावनाओं के बारे में बाहर जाने की अनुमति दें. याद है, वहाँ कुछ भी नहीं है आप कहते हैं या करते है कि अक्षम्य है.
3. अपने उच्च स्व के साथ कनेक्ट और अपने आप को चेतना का यह स्तर उठा. पहले अपने आप में अच्छा देखने और कह रही है कि ज़ोर कुछ उदाहरण से भावनात्मक स्तर से ऊपर उठा. अपने उच्च स्व की अपनी छवि को फिर से कल्पना और इसके गुणों में से कुछ पर ध्यान: प्रकाश, शांति, ज्ञान, उदारता, दया, और इतने पर. प्रतीकात्मक रूप से अपने आप को उठा, एक आत्मा के रूप में, उच्च स्व के स्तर पर, अपने व्यक्तित्व कुर्सी में नीचे छोड़ने. खड़े हो जाओ और ऊपर से आपके व्यक्तित्व का सामना बारी के रूप में आप पूरी तरह से भगवान के महान गुणों के साथ resonate करने के लिए जारी है. शुद्ध प्रकाश हो गया है: अपने दिल और दिमाग के उच्चतम स्तर और परिप्रेक्ष्य का विस्तार करने के लिए अनुमति देते हैं.
4. अपने आप को इस उच्च स्तर से माफी अनुदान. उच्च स्व के रूप में, प्यार और प्रकाश की एक राज्य में, तुम कहाँ बैठे थे और तस्वीर अपने व्यक्तिगत स्वयं वहाँ तुम्हारी मदद का इंतजार कर पर नीचे देखो. व्यक्तित्व और एक सार्वभौमिक और विशाल नजरिए से अपने या उसकी स्थिति देखें. उपचार और आशीर्वाद में अपने हाथ बढ़ाएँ, आप के माध्यम से और आप से नीचे अपने व्यक्तिगत स्वयं में बह प्रकाश की कल्पना, यह सब बोझ से जारी. सलाह, ज्ञान, और यह उच्च परिप्रेक्ष्य से बाहर अपने निजी स्वयं के लिए जोर आराम के शब्द बोलो. (या बस स्वयं की चुप्पी और शांति का आनंद लें.) जब आप पूरा लग रहा है, जैसे, "मैं आप पूरी तरह से माफ कर दो," एक निश्चित बयान बनाने के लिए या "मैं तुम्हें अपनी शर्म से जारी है."
5. अपने निजी स्वयं के रूप में, क्षमा के लिए धन्यवाद देते हैं और अपने नए परिप्रेक्ष्य में ले. अपने बैठे स्थिति में लौटने और चुपचाप इस अनुभव को बसने और एकीकृत करने के लिए अनुमति देते हैं. राहत और नई समझ नोट. कहते हैं: "आप इस माफी के लिए धन्यवाद."
परे शब्द प्रकाशन, एक div. शमौन & Schuster, इंक
© 2011 मेरी हेस Grieco द्वारा. www.beyondword.com
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मैरी हेस ग्रीको ने 1990 से कई तरह के स्थानों में माफी के अपने शक्तिशाली तरीके को सिखाया है। उसने आयरलैंड गणराज्य और उत्तरी आयरलैंड दोनों में माफी सिखाई है, और वह 2005 में नोबेल शांति पुरस्कार मंच में एक विशेष वक्ता थे। मैरी ने हजेलडेन ट्रीटमेंट सेंटर और सेंट थॉमस मैनेजमेंट सेंटर विश्वविद्यालय में कर्मचारियों पर काम किया है। वह मिडवेस्ट इंस्टीट्यूट फॉर माग्गोविच ट्रेनिंग के डायरेक्टर और लीड ट्रेनर हैं, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए आम लोगों के लिए कार्यक्रम उपलब्ध कराते हैं, भविष्य के प्रशिक्षकों के लिए, और स्वामित्व के गंभीर छात्र हैं। पर उसकी वेबसाइट पर जाएँ www.maryhayesgrieco.com
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