मोटापा कम करने वाले व्यायाम	| वजन घटाने वाले व्‍यायाम English News
मोटापा कम करने वाले व्यायाम	By अनुराधा गोयल
पुशअप के जरिए शरीर की चर्बी को घटाने में मदद मिलती है। साइक्लिंग व स्वीमिंग से पूरे शरीर की अच्छी एक्सरसाइज होती है। आप चाहें तो जिम भी ज्वाइन कर सकते हैं। सुबह-सुबह जॉगिंग या सैर करना भी फायदेमंद है। मोटापा कम करने के लिए लोग नए-नए फंडे अपनाते हैं। कई बार ये फंडे सफल हो जाते हैं तो कई बार इनका कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन क्या आप जानते हैं मोटापा कम करने वाले व्यायाम भी बहुत हैं। आप व्यायाम के ज़रिए आराम से मोटापा कम कर सकते हैं।
उठक-बैठक करना मोटापा कम करना हो शारीरिक क्षमता बढ़ानी हो तो उठक-बैठक से अच्छा व्यायाम कोई नहीं।
दंडक लगाने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि शुरूआत में पांच ही दडंक लगाए यदि आपको कोई समस्या नहीं हुई तो इनकी संख्या डबल कर दें। एक सप्ताह तक ऐसे ही करें फिर तीन गुना इनकी संख्या कर दें। दंडक के समय बैलेंस पर नियंत्रण बहुज जरूरी हैं।
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बच्चों के लिए मोटापा कम करने वाले व्यायामवेट लॉस सर्जरी क्या है
Kya baal jhadte hue jagah par dubara bal naturally aa sakte hai? मैं बहुत दुबला पतला हूँ, कृपया मुझे सही मार्गदर्शन करें? कोई उपाय बताये जिससे हाइट बढ़ जाएं? ये आहार तेजी से बर्न करेंगे आपकी कैलोरी
टिप्पणियाँ rina19 Aug 2013
मेरा मोटापा कम नहीं हो रहा था, लेकिन आप द्वारा दिए गए व्‍यायामों को अपनाकर मेरा मोटापा कम हो गया। इस‍के लिए आप बहुत-बहुत धन्‍यवाद।
Renu14 Feb 2013
Anjali vishwakarma13 Feb 2013
shahin24 Sep 2012
hey guys!!!!!! very funny don't be so stupid.. shahin24 Sep 2012
hey guys!!!!!! very funny don't be so stupid.. upendra19 May 2012
some vidoes u put 4 yoga
ritu23@rediff.com05 Apr 2012
mere hip bahut zyada bahar aa gaye hai. waise to body thik hai lakin hip alag se dikhate hai . ise kam karne ke upay batiye plz,,,,,,,,,,,,
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