Directional Soccer ბურთულიანი წვრთნები პროფესიული ფეხბურთის მწვრთნელები
სესია: AT.010
ასაკი: 15-Adlt ინტენსივობა: მაღალი
მოთამაშეები: 10 + 2 ფართობი: 54 x 13 yrds
განვითარება წყვეტილი აერობული სიმძლავრის ფეხბურთელებს.
განვითარება გუნდი მუშაობის უნარი მაღალი ინტენსივობის ხანგრძლივი პერიოდები.
მცირე ჯგუფებში განავითაროს ბურთის უნარ-ჩვევები.
20 წუთი (3 დანარჩენი პერიოდები 2 წთ ზე 5 წუთიანი ინტერვალით).
54XXX ეყოფა გაყოფილი 30 სექციებში (A და B წარმოადგენენ ორი ბოლო ზონას) კონუსებით.
5XX + 5 ნეიტრალები, რომლებიც პოზიციონირებულია ბოლომდე ზონებში.
შუა ზონაში დაახლოებით 30X Yrds (შეიძლება მორგებული დამოკიდებულია სასურველი ინტენსივობის სწავლება).
ყვითელი vs წითელი.
გუნდები ცდილობენ ჩააბარონ უღელტეხილი ორივე ბოლო ზონებში, ხოლო შენახვა ეს მიიღებს მათ 1pt. ბურთი უნდა გადაეცეს ერთ-ერთ ბოლო ზონაში ნეიტრალურ მოთამაშეს მეორე ბოლო ზონაში ნეიტრალურ მოთამაშეს და უკან სხვა გუნდის გარეშე.
ნეიტრალური მოთამაშეები შეზღუდულია 2 სენსორული თამაშით.
ნეიტრალური მოთამაშეები ვერ გაივლიან ერთმანეთს (ანუ ერთი გრძელი ბურთი).
ბურთის მფლობელობაში მყოფი გუნდის ბურთის შეტანა შემდეგნაირად უნდა შეეცადოს ბურთის გადატანა სხვა ფორმით.
თუ დაცული გუნდი მოიპოვებს ბურთებს, ისინი ცდილობენ გაიტანონ სხვა გუნდი იცავდეს.
თამაში უწყვეტია.
მხარეებზე გამოტანილი ბურთები ხელახლა გაიმეორებენ ხრიკებს, ან შეიძლება ხელახლა გაიტანონ მწვრთნელი ახალ გუნდში, რომელიც გახსნილია იმ გუნდში, რომელიც არ ითამაშებს ბურთს.
გუნდები შეიძლება გაიტანონ ორივე მიმართულებით.
N1 იწყება თამაში (საწყისი ზონა A) გავლით Y1.
Y1 გადის შევიდა Y2.
Y2 გადის ნეიტრალურ (სამიზნე) მოთამაშეს N2- ში ზონის ბ
მაქსიმუმ 2- ის გამოყენებით, N2 გადის უკან ყვითელ გუნდში, რათა დაბრუნდეს ბურთის დაბრუნება ბოლო ზონაში თავდაპირველად მოვიდა.
Y3 დააბრუნებს ბურთის N1 ამისთვის 1pt.
გავლა ბურთი ყველა გზა ერთი ბოლო ზონაში და შემდეგ უკან.
მოთამაშემ უნდა იცოდეს თამაშის პირობები ნებისმიერ დროს.
მოთამაშეებს უნდა მუშაობა შორის 80-100% მათი მაქსიმალური გულისცემის (MaxHR).
დაცვა მოთამაშეებს უნდა გააძლიეროს სფეროში და მხარს გამო.
შეხედეთ, რომ ნეიტრალურ მოთამაშეებად ითამაშონ, თუ შესაძლებლობა არსებობს.
ფლობის პრინციპები გამოყენებული უნდა იყოს (ანუ კარგი მხარდამჭერი კუთხეები, პიესა და ა.შ.).
ნეიტრალური ფეხბურთელების დაუყოვნებლივ მხარდაჭერა მნიშვნელოვანია საკუთრების შენარჩუნების მიზნით.
მომზადება ფეხბურთელები თამაში გაზრდის ძირითადი სხეულის ტემპერატურა.
ზონა A და ზონა B იზრდება ზომაში და სათამაშო ფართობი გაყოფილია მესამედით. ნეიტრალური მოთამაშეები იშლება (ან ცენტრალურ ნაკრებში გუნდთან ერთად ითამაშებს). გუნდები ახლა გაიტანენ ბურთის გადასატანად ერთ ბოლო ზონაში მეორეზე, იმ პირობით, რომ ყველა მოთამაშეებს ბოლო ზონებში აქვთ, როდესაც მათ აქვთ ფლობა. გუნდი არ არის ნებადართული სხვა ბოლო ზონაში, სანამ მოთამაშეები მიმდინარე ზონაში არიან.
დიაგრამა 3. პროგრესია 2
შეცვლა დანარჩენი პერიოდები განსხვავდება ინტენსივობის პრაქტიკაში. შეამცირებს 1 წუთიანი ინტერვალით შესვენებები.
გაზრდა ზომები სფეროში გაიზრდება ინტენსივობის განხორციელება.
ნებადართული მხოლოდ ზონებისთვის მხოლოდ 1 სენსორული თამაში.
ჰკითხეთ მოთამაშეებს, რომლებიც ემთხვევა მამაკაცის მარკირებას. მწვრთნელი შეიძლება ორ მოთამაშეს დაუპირისპირდეს დაპირისპირებულ გუნდებზე ერთმანეთის მიბმა, მოთამაშეს შეუძლია მოითხოვოს შეცვალოს მათი სტილი, რათა ასახოს ეს მდგომარეობა.