Жабуренето на устата разрушително за зъбите — Lechenie.bg
Жабурене на устата – по-висок риск от кариес
Колко захар трябва да приемаме, за да не се развалят зъбите
Тази съвсем обичайна процедура неочаквано може да бъде вредна.
За да защитим максимално зъбите от кариес и други заболявания, не е достатъчно просто да си мием зъбите по 2 пъти дневно, смятат учени от Университета Дънди в Шотландия.
Според детския зъболекар Никола Инес, рискът от разрушаване на зъбите може да се понижи с 25% при използване на паста с флуор – концентрация с химичен елемент трябва е около 1350-1500 ppmF.
Този минерал се съдържа в почти всички пасти за зъби, които се предлагат по магазините и аптеките у нас.
Няма нужда, дори и да четем написаното на опаковката, когато купуваме паста за зъби, дали съдържа флуор.
При някои условия първо е необходимо зъбите да се мият около 2 минути. Практиката показва, че много хора посвещават на това занятие около 40 секунди.
Също е важно да не се пропуска миенето на зъбите вечер. През нощта организма образува много по-малко слюнка, отколкото през деня. Затова и флуорът се отмива по-бавно и по-добре укрепва зъбите, докато спим.
Много е важно да се справим с навика усилено да си жабурим устата след миене на зъбите. Проблемът е, че по време на жабуренето активно се отмива флуора. В резултат зъбите не са достатъчно добре защитени.
Препоръчително е зъбите да се мият без допълнително жабурене.
Според данни на Световната здравна организация, възрастни и деца над 11 години трябва да приемат с храната не повече от 30 грама дневно. Това са 8 чаени лъжички.
По-добре да се ядат цели плодове, отколкото да се пият плодови сокове. Ако се пият много сокове, макар и изцедени от пресни плодове, влиянието върху зъбите е неблагоприятно.
И не само върху зъбите, пиенето на големи количества сокове от пресни сокове може да стане причина за напълняване, тъй като от плодовата захар нивата на глюкоза в кръвта рязко се повишават.
Това е предпоставка не само за трупане на излишни килограми, но и за развитие на ранна форма на диабет.
Формира се порочен кръг, при който състоянието на зъбите се влошава, а с развитието с течение на времето на ранна форма на диабет, този процес се задълбочава.