Inspired Fit Strong – Store | Персонална тренировъчна програма
Начало / ПРОГРАМИ и КОНСУЛТАЦИИ / Персонална тренировъчна програма
Тренировъчният режим е продукт, който не е предназначен за лечение на заболявания. Той е средство за осъзнато въвеждане на физическа активност и не замества нуждата от лекарска консултация в случай на необходимост.
ПРОДУКТА ВКЛЮЧВА:
ВЪПРОСНИК с помощта, на който ще добием представа за това какви са целите ви, какви методи сте използвали до този момент, за да ги постигнете и какво не ви е достигнало, за да постигнете резултатите, за които усилено се трудите.
След получаване на попълнен въпросик, в рамките на 5 работни дена, вие получавате:
ТАБЛИЦА, с помощта на която следим вашия прогрес
КЛИПОВЕ с помощта, на които ще се уверите, че изпълнявате движенията правилно, така че да извлечете максимума от тренировъчната програма.
4 БЕЗПЛАТНИ КОНСУЛТАЦИИ по e-mail за корекция и съвети по отношение на вашата тренировъчна програма – по една в края на всяка седмица, в рамките на 1 месец (4 седмици).Консултациите са само по e-mail.
Код: IFSP-T Категория: ПРОГРАМИ и КОНСУЛТАЦИИ
– 4 седмици с тренировки – 12-16 тренировки, в зависимост от това колко време можеш да отделиш за тренировка и какво е настоящето ти физическо натоварване
– Клипове за правилното изпълнение на упражненията в режима
-персонализиран режим, който е съобразен с твоите нужди, предпочитания и ниво на физическа подготовка;
-четири седмици, в които комуникираш с твоя ментор чрез e-mail
-ежеседмично следене на всички изпълнени упражнения; корекции в техниката и препоръки за това как да я подобряваш
-ежеседмични напътствия за това как да прогресираш в залата и как да вместиш тренировките в натоварения си график;
-подкрепата на професионалист от екипа на IFS, който споделя опита и знанията си с теб
-получаваш и бонуси от треньорите, които са компетентни в редица спортове и често ти дават препоръки как да напредваш и в други спортове – например плуване и баскетбол.
-получаваш повече от тренировки, получаваш възможност да опознаеш тялото си и да се превърнеш в свое собствено гуру
Какъв е периодът, за който се изготвя режимът?
Тренировъчният режим е с продължителност 4 седмици. Всяка седмица получаваш нови тренировки, които да следваш през следващата седмица. Целта е менторът ти да следи как се справяш, какво те затруднява или пък в какво се справяш добре, а после на базата на тази информация да пише тренировки, които отговарят на моментното ти състояние и нужди.
Упражненията обяснени ли са някъде?
През периода, в който работиш с ментор от IFS, за всяко ново упражнение, получаваш клип. Това означава, че ако в някоя от тренировките има упражнение, за което тие изпратен клип, няма да бъде прикачан втори път – така че съхранявай си тренировките.
Как се следи техниката на упражненията?
Менторът ти ще изисква от теб да изпращаш клипове, на базата на които, той ще ти изпраща обратна връзка и отново клипове с обяснения.
Тренировките къде се изпълняват – във фитнес зала или в домашни условия?
Това зависи от теб и предпочитанията ти. Важно е още в началото, когато попълваш въпросника да отбележиш къде искаш да тренираш.
Как се определят четирите седмици? Мога ли да изпращам таблиците и да задавам въпроси, когато си поискам или периодът е фиксиран?
Четирите седмици, в които ние следим режима ти са следващите 4 седмици след датата на получаване на режима. Това означава, че ако получиш режима си на 15.07., ние ще следим режима ти през следващите четири седмици, т.е. до 12.08.
Ако получиш режима на 15.07, но по някаква причина решиш, че започваш да го следваш в края на юли месец, ние ще следим режима ти само до 12.08. Работим с много хора и имаме определен брой хора, които всеки от менторите поема. Правим го с цел да предлагаме качествена услуга и за целта е важно да не превишаваме определената бройка, като се опитваме да вмъкнем в графика си и тези, които са решили да се забавят.
Ще отслабна ли от тренировките?
Тренировките са едно от средствата, за да постигнеш формата, която желаеш. Тренировките със сигурност допринасят за отслабването, но ние вярваме, че добрата форма е начин на живот. Тяе комбинация от движение и качествено гориво, което да зарежда това движение. Няма значение колко усилия полагаш в залата, ако не се стараеш да се храниш добре. Ако смяташ, че имаш нужда от насоки в храненето, ще се радваме да ти бъдем ментори и за него. Тогава можеш да избереш нашата комбинирана програма.
Какво ще получа, ако поръчам режима?
След потвърждаване на поръчката, ще получиш въпросник. Когато го попълниш, до 5 работни дена, след попълването на въпросника, ще получиш режима си.
Мои познати имат режим от вас. Защо част от материалите, които получаваме са едни и същи?
Всеки един от нас, на първо място е човек. Тялото на всеки човек има сходни нужди и реагира по сходен начин. Основите са едни и същи за всички. Не прибързвай да съдиш по това какво получаваш в първия e-mail. Същинската работа се извършва през следващите 4 седмици, когато попълваш таблиците, изпращаш ги на ментора си и той адаптира тренировките ти спрямо резултатите, които имаш и начина, по който се чувстваш. Тренираме с всякакви хора – от такива, които никога не са спортували, до такива, които се занимават професионално със спорт. Повярвай ни, че подходът към всеки и тренировките на всеки са напълно различни. Имай търпението да прескочиш първата седмица.
Какво се случва, когато изтекат 4-те седмици?
Когато изтекат 4-те седмици ще се радваме, да се чувстваш все по-атлетично, все по-здрав/здрава и да си удовлетворен/а от резултатите, които сме постигнали чрез съвместната си работа. Движението няма срок на годност – то е начин на живот. Затова ще се радваме да продължиш да тренираш с нас, като използваш опцията за продължаван на режима и продължаване на работата с твоя ментор.
1 review for Персонална тренировъчна програма
Александра (потвърден клиент) – 04.02.2016 :
Започнах да тренирам по програмата след две бременности и доста дълъг период на обездвижване. Много съм доволна, с всяка тренировка се усещам по-силна и способна. Методите и подходът на IFS толкова ми харесаха, че след първия месец реших да идвам и в залата. Щастлива съм, че попаднах на Инес и колегите ѝ; бих препоръчала на всеки поне да опита, заслужава си.