Защо е по-добре да спим на лявата си страна | Puls.bg
Новини и събития Разговаряме с ... Здравен дебат Анкети Споделено от пациента Ограничават цигарите сред младежите чрез кампания
МЗ отлага пръстовия отпечатък в извънболничната помощ
Аптека Puls.bg Акценти Извън клетката: Растежни фактори и цитокини
Антибиотици: Кои се предписват при очни инфекции
Хранене Диети Фитнес и рехабилитация Киселите краставички – здравословен плод
Без болка в кръста и във фитнеса, и в ежедневието. Фитнес съветите на Мартин Гергов
По-красиви днес Естетични процедури Дентално здраве Слънцезащитен крем през зимата – необходим колкото и през лятото
Сменяме четката, ако сме боледували
Секс и здраве Женско здраве Мъжко здраве Без проблеми с простатата след 40 Не на урогениталнитепроблеми! Либидото спада силно при недостиг на калций
3 факта за мастурбацията
Ако сънят не идва, станете от леглото
Плацента, пъпна връв и околоплодна течност - какви са функциите им?
Стъпка по стъпка в света на бебето. Краят на втория месец
Био продукти Йога и медитация Еко среда Алтернативна медицина Хомеопатия Билки Биоритмите и значение за здравето и храненето
Масло от лавандула гони акнето
Защо е по-добре да спим на лявата си страна
| 11 февруари 2017 | Коментари 3
Съня силно влие на здравето – както на ума, така и на тялото. Продължителността на съня, обаче, не е единствения фактор за полезно действие – позата, в която се спи също е важна. Тя може да се отрази на ставите, храносмилането, сърдечното здраве и др.
Може да спи по корем, по гръб или настрани, но спането на лявата страна на тялото има някои полезни ефекти, които другите пози не предлагат.
Спането по гръб, не е препоръчително за хора с астма или апнея – може да затрудни дишането. Спането на дясната страна може да влоши храносмилането, но обръщането наляво има точно противоположено ефект. Източната медицина Аюрведа предлага спането върху лявата страна, понеже лимфната система е по-силно застъпена в тази част и чрез тази поза лимфната течност се филтрира по-добре. Съвременната западана медицина също препоръчва тази поза – според изследвания, чрез нея по-лесно се разграждат отпадни продукти от мозъчната дейност като бета-амилоидите Aβ. Ако Aβ не се разграждат редовно по време на сън, те образуват натрупвания и плаки, които са сред главните причинители на невродегенеративни заболявания като Алцхаймер.
Ако се съблюдава за по-добро храносмилане, спането на лявата страна отново е по-добрия вариянт. Причината за това – гравитацията. Ако тялото е обърнато наляво, преработената храна, която трябва да напусне дебелото черво ще може да премине много по-лесно, с минимално съпротивление по пътя на перисталтиката, иначе – движението на червата може да да бъде силно затормозено и да смути съня. Свързани статии.. 4 причини за сънливост и умора 0
Чесънът за какво ни е полезен? 0
Повишена сънливост и агресия в тийнейджърска възраст 1
Излягането наляво е добро и за стомаха, който се намира в лявата половина на стомашната кухина – той стои на обичайното си място и продължава да синтезира панкреатични ензими, които спомогат други смилателни процеси.
Спането в тази позиция е отличен избор и за бременни – така се стимулира кръвообращението, облекчава се болката в гърба, не се позволява на утробата да притиска черния дроб и се повишава притока на кръв към матката, бъбреците и плода.
За тези и още полезни свойства на спането на ляво, моля, изледайте видеото:
Още по темата:сън
правилен сън
бета-амилоиди
реклама Коментари (3)
севдалина 2017-02-12 19:44:14
Преди време спях на лявата си страна но започнах да изпитвам дискомфорт. Започнах да спя на дясната си страна и твърдя, че така е по-добре. Напоследък от време на време спя по гръб. Не бих казала, че е зле.
Гумен електрод 2017-02-12 14:28:03
Дългото лежане на лявата страна притиска сърцето.
Добре е да се заспива на дясната страна и след това да се върти в леглото.
anon 2017-02-11 10:45:05
Не съм съгласна. Много често като спя наляво сънувам кошмари. Значи явно не е чак толкова полезно. Освен това и стомахът се притиска и е неприятно, особено ако си ял скоро преди лягане.
3 намерени, страница 1 от общо 1
Сърцето излиза от ритъм по много причини - какво точно става?
Още от Сън Защо добрият сън е предпоставка за добро здраве?
Не си доспиваме – хапваме повече сладкиши
Overlap синдром - или връзката между сънна апнея и обструктивна болест
ОЩЕ ГАЛЕРИИ Галерия По какво да познаем, че страдаме от недоспиване?
Храни и напитки, които ни пречат да спим
Как позата на спане се отразява върху здравето?
Изгодни оферти	Още от Естетични процедури Неоперативно оформяне на долна челюст
Плазмотерапия или подмладяващия ефект на вампирския лифтинг
Родилни петна – има ли изход?
Новини. Дебат Ограничават цигарите сред младежите чрез кампания
Лекарства. Хомеопатия Извън клетката: Растежни фактори и цитокини
Красота и медицина Слънцезащитен крем през зимата – необходим колкото и през лятото
Хранене и фитнес Зелени и черни маслини – с какво са различни
Сезонни продукти ВИТАМИН Ц 100МГ Х 80...
2.50 лв. Виж детайли
-30% ДЖУНИЪР-АНГИН ТАБЛ X 24
5.98 лв. 8.50 лв.
-11% НАЗИК наз. спрей за...
6.50 лв. 7.30 лв.
СТРЕПСИЛС Интензив 16...
7.50 лв. Виж детайли