Всеки човек има вродена гъвкавост и затова децата лесно могат да направят шпагат и да сложат краката над главите си. С течение на времето губим нашата естествена гъвкавост и мобилност на ставите. Работата в офисът също така влошава ситуацията. Най-накрая, откриваме, че е трудно да изправим гърба си или е невъзможно да се облечем с рокля.
Колегите от „Bright Side“ имат за вас 5 упражнения, които ще ви помогнат да изпробвате гъвкавостта на тялото си и да определите към коя възрастовата група се отнасяте. Бъдете готови – резултатите може да са неприятни. Загрявайте, преди да опитате упражненията: можете да скачате и да правите клекове и напади.
1.Нека проверим гъвкавостта на рамената.
„Направих го, но това се оказа голямо предизвикателство за мен.“ Трябва да практикувате това упражнение по-често.
Ако усилията ви не са успешни, тогава опитайте следния трик. Поставете ръце зад гърба и хванете лактите с длани. Запазете тази позиция в продължение на няколко минути. Практикувайте упражнението редовно, за да избегнете синдром на замръзналото рамо.
2.Нека проверим гъвкавостта на гръбнака.
3.Нека проверим предната част на врата и гъвкавостта на раменния ви пояс.
Тези илюстрации показват как изглеждат всички хора с 99.9% точност!
Край на сагата! Фермата 3 има своя нов победител! Вижте...
Видео: Вижте как тези кучета се борят със съня! Супер сладко и смешно!