﻿﻿ 13 най-добри здравословни готварски книги за 2018 г., които всъщност ще използвате | BG.GlobalScienceCollaboration.org
13 най-добри здравословни готварски книги за 2018 г., които всъщност ще използвате
Нуждаете се от вдъхновение в кухнята през януари тази година? Нека да ви помогне
Най-лесният начин да се създават със нови положителни навици далеч по-приятни? Готвене от един от най-добрите здравословни готварски книги на 2018 г. Няма нищо чак толкова вдъхновяваща като лъскава ръководство страница по страница.
Разбира се, изборът може да бъде доста поразителен с толкова много нови версии, но ние сме се пресява през стотици резултати, за да ви донесе най-добрите 13 кирки.
Вместо да купуват книги, които ще седят на рафта с още 12 месеца, като последните, които се уверете, че можете да получите правилни за начина ви на живот, и диетични избор.
Обичайте Body треньор? Вие няма да искате да пропуснете новата му версия, Загуба план мазнини, с над 100 нови рецепти и пет HIIT тренировки. Fond на нови и експериментални ядене? Опитайте се всеки ден Аюрведа готвене за спокоен, бистър ум от Кейт О'Донъл. О, и вие няма да искате да пропуснете най-новото предложение от отбор-този път Hemsley от Мелиса, с Яжте Happy, с рецепти, които предоставят точно това, което пише на кутията.
Честит готвене.
НАЙ-ЗДРАВОСЛОВНИ готварски книги 2018:
1.The Дебел Загуба Planby Джо Уикс
$ 8.49, amazon.com
С над 4 милиона фенове в социалните медии, кралят на Lean В 15 Joe Уикс е еднолично продал повече книги, отколкото всяка друга титла отслабване Великобритания, откакто се води през последните 18 месеца само. Доста впечатляващо.
Присъединете се към него за следващия транш от бързо 15 минути Lean в 15 вечери, по време на движение HIIT тренировки и вина безплатни сладки лакомства. Разбира се, че е един от най-добрите здравословни готварски книги на годината.
2. Докторската Kitchenby д-р Rupy Auijla
$ 10.49, amazon.com
В епоха, когато блогъри действат като здравни експерти, това е освежаващо да имат квалифициран професионалист като отделят един от най-добрите готварски книги здрави и като здраве в свои ръце. Д-р дебют Rupy Auijla е пълен с полезни съвети и трикове за водене на здравословен начин на живот.
Auijla вярва, че храната и лекарствата вървят ръка за ръка и че понякога, диета превключвателя нагоре може да бъде всичко, което трябва да се види промяната, което търсите. Вземете за сериозно добро и експерт-хранителна западнала.
3. Healthyishby Линдзи Мейтланд Hunt
$ 21.99, amazon.com
Точно това, което пише на кутията, Healthyish е един от най-добрите здравословни готварски книги за работно време закъсал, които все още се радват здравословното хранене-голямата част от времето.
Пропускане на диети, готварска книга, вместо да разполага с над 100 рецепти, с акцент върху подхранващи пълнозърнести храни, бърза подготовка и евтини съставки. Помислете мисо масло препечени филийки с девет минути яйца, за подправки пиле ПЪРЛЕНКА с копър Tzatziki и единичен-обслужващи шоколад и бадемово масло бисквитка. Yum.
4. Итсу 20 Minute Suppersby Итсу
$ 14.09, amazon.com
Всеки обича Итсу и всеки обича бързо, лесно вечери, особено с задаващите срокове и пороен Входящи.
Тези вкусни рецепти ще влеят много по-необходими доза аромат във вашите бързи готвачи, като 15-минутни ястия Джейми някои сериозна конкуренция. Един от най-добрите здравословни готварски книги за бързи weeknight вечери.
5. Всеки ден Аюрведа готвене за спокоен, бистър ум от Кейт О'Донъл
$ 25.00, amazon.com
След освобождаването на Жасмин Hemsley на изток от Westlast година, Аюрведа за готвене, както и принципите, които обграждат това са покачващите популярност.
Древната философия се фокусира върху идеята за науката на живот и добро хранене за гориво здраво тяло и щастлив ум. Нещо повече, това е 5000-годишната стара система на естественото лечение, проповядваща живот в хармония със законите на природата. Един от най-добрите здравословни готварски книги да четат за крайния баланс ум тяло.
6. Saladishby Ilene Росен
$ 18.72, amazon.com
Функция от 2018 г. Със здрави намерения, но вече поставени на разстояние от идеята за отпуснатите листа от маруля и съблече ракета? Салата не трябва да бъде скучен-далеч от него.
Научете трикове на търговията с салата от един от най-добрите здравословни готварски книги на 2018 и на жената, която предлага на пазара първото по рода зеле салата преди почти две десетилетия. Помислете богати и остри аромати контрастират с пухкави и хрупкави текстури, от странни и чудесни съставки като японските патладжани, броколи Рабе Shirataki юфка, Bosc круши и хризантема листа.
7. Plenish: Сокове за насърчаване, Чистя и Heal от Кара Росен
Търся добър употреба за Nutribullet имаш за Коледа? Въведете етап прав, Plenish сок книгата-един от най-добрите здравословни готварски книги наоколо, когато става въпрос за изцеждане на сок от.
Сега можете Всички знаем, че вие ​​сте това, което ядете. Какъв по-добър начин да се подхранва тялото си, а след това, отколкото с пресни, сурови сокове пълен с хранителни вещества и витамини. Предлага над 40 рецепти за сок всяка болест и повод, тази книга е вашият отидат, за всички неща, сок. Напълнете количка с пресни плодове и зеленчуци и да получите blitzing. Можете да ни благодарят по-късно.
8. Веган в 7 от Рита Серано
$ 16.68, amazon.com
Веганството е във възход. Това беше едно от най-големите тенденции за 2017 г. И само изглежда ще продължи да се получи по-голям.
Кийн да се опита Veganuarybut не сте сигурни откъде да започнете? Тази книга е един от най-добрите готварски книги здрави, за да ви помогне чрез, с полезни съвети и трикове за бързо, питателна и лесно веган готвене.
9. Feastsby Сабрина Ghayour
$ 26.46, amazon.com
Кралицата на Персийския готвене Сабрина Ghayour се завръща с трети готварска книга в резултат на нея най-добре продаваната Siroccoand Persiana.
Fancy опитва ръката си в една вкусна гама от автентични ястия от Близкия изток? След това ще ви хареса празници и един от най-добрите здравословни готварски книги за тези, които обичат вкусно, но балансирано хранене.
Отличаващ зашеметяващ фотография и лесни за следване рецепти, това е един, за да очистят в продължение на следващото си вечеря. Гостите ви със сигурност ще бъде издухан от най-различни и иновативни нейните вкусове.
10. Ultimate Fit Foodby Гордън Рамзи
$ 12.00, amazon.com
Знаете ли, че Гордън Рамзи е наред, че е звезда готвач Michelin с гърненце с устни репутация, която се простира по целия път до Съединените щати, ангажиран спортист? Той се състезава в 15-маратони, три ултра-маратони, три половин Ironmans и най-трудното в света Ironman конкуренция в Хавай.
Той знае колко важно е да подхранват тялото си за физическо и ви това преподава в новата си книга, Ultimate Fit храните. Това е един от най-добрите здравословни готварски книги за хранене подготовка. Тя е разделена на три части, така че можете да пригодите своите рецепти за фитнес целите си, независимо дали това е подхранващи рецепти за общото благоденствие, постни рецепти за здравословно отслабване или преди и след тренировка ястия за изграждане на сила и мотивира.
11. Отслабвам за добро от Том Kerridge
$ 11.00, amazon.com
Доказателство, че рецепти Kerridge дело? Той загуби повече от половината тежест на тялото си ги практикуват себе си.
Загубата над 11 камък през последните четири години е дал Kerridge шанса да се развие един от най-добрите готварски книги за нискокалорични ястия с разликата, че всъщност можете да отговарят, включва правилните основни хранителни вещества и подхранва тялото си за загуба на мазнини, без да лишения. Помислете топло халуми салата, сол и черен пипер калмари, сладки картофи и черни зърна буритос, лепкава свински пържоли и печени понички със сладко от пет подправки прах. Моля.
12. The Ultimate Protein Мощност Cookbookby Анна тревна площ
Протеин е станал твърде синоним на протеинови шейкове, протеини powderand, добре, протеин вода.
Но тя все още е смятан за един от най-добрите храни за загуба на мазнини и увеличи мускулната маса. Кийн да си прием на протеини през тази година, но не толкова силно желае да се включи ви храна в течна форма? След това си вземете копие на The Ultimate Protein Мощност Cookbook, един от най-добрите здравословни готварски книги за откриване, което е правилният протеин за вас и начина, по който трябва да се я включват в диетата си.
13. Яжте Happy от Мелиса Hemsley
След раздялата начини като дуото Hemsley, фурор на Мелиса в самостоятелни издания готварски е просто понятие всеки може да получи на борда с: да се яде за щастие и, чрез пълномощник, за здраве.
Възхитена от знаменитост готвачи, включително Анна Джоунс, Fearne Памук и Джована Флетчър, яде Happyis един от най-добрите здравословни готварски книги за ако сте в комфорт храна, здрави, сърдечен рецепти, които няма да ви накара да се почувствате сънлив и здравословни хранене при това е много най-добрите. О, и той разполага с няколко грим в дома "fakeaways' най пане пиле Катсу Къри и Sesame Сьомга с Мишо зеленчуци Traybake са незабравими.
Чувствайки се вдъхнови да получите готвене в кухнята, но все още не са били на Waterstones? Опитайте тези здравословни пиле Recipesor тези лесни вегетариански рецепти.
Здравословна рецепта за сладолед
Goi du du (хрупкава зелена папая салата с карамфил)
3 снизходителни бразилски ястия с тайни обезщетения за спиране на мазнините