Валериан | Valerian - Блог — FitnesHrani.com
Валериан | Valerian
Публикувано от Консултант от FitnesHrani.com 14/06/2011 0 Коментари Здраве и красота,
1.Какво представлява Валериан и от къде произлиза?
Коренът от валериан се използва като сънотворно от над 1000 години.Неговата ефективност и същевременно липса на странични ефекти, го правят популярен по целия свят. Способността му да отпуска централната нервна система , усилва чувство на спокойствие и редуцира нивата на тревожност и стрес ,oказват силно влияние върху продължитленоста и качеството на съня. За разлика от някои други стимуланти, валериана не причинява сутринна умора и не води до пристрастяване.
Чрез приема на Валериан ще помогнете на тялото и ума си да се отпусне, той за помогне за вашата цялостна релаксация и ще улесни заспиването Ви.
2. Как действа Валериана и какви доказателства ни предоставят научните изследвания ?
Ефектът от екстракта на валериана (Valeriana Officinalis L.) се основава на проведено проучване върху 128 души.
Всеки от тях е получил 9 проби за тестване (3 плацебо, 3, съдържащи 400 мг екстракт от валериана и 3 съдържащи надвишена доза от екстракта). Пробите, идентифицирани само с кодов номер, и предоставени в произволен ред, са били приети в непоследователни дни.
Резултата е, че при 90% от тях се наблюдава желаният положителен ефект.
3.Има ли някакви странични ефекти?
Валерианът оказва благотворен ефект върху латентността на съня ,честота на събуждане и качеството на съня. Като това е най-забележимо сред хората, които страдат от безсъние ,имат повтарящите се сънища или изпитват сънливост на следващата сутрин. Странични ефекти не са забелязани .
Екипа на Фитнес Храни препоръчва: