Видове гири - повече информация на Duvlan.bg
August 30, 2019 Без категория
Повече за видове гири
Да натрупаме по-голяма мускулна маса и да сме здрави, силни и да изглеждаме така – това вероятно е мечтата на една трета от мъжкото население на планетата.
В същото време, какво можем да се направи, ако нямате време за ходене на фитнес, или може би няма удобно разположена зала близо до Вас? Именно тук на помощ идват заниманията с гири. Гирите за спорт не само ще образуват мускули, но и ще увеличат издръжливостта Ви.
Какви видове гири има
Те се различават
По начин на изготвяне
По тегло
По материал, от който са изработени
Има тежести за една и две ръце. Първите са класическите тежести. Те често могат да се видят при професионалните спортове. Тези за две ръце са идеални за оформяне на мускулите на ръцете и раменния пояс.
Изберете за себе си гири въз основа на Вашите индивидуални характеристики.
На първо място, те трябва да са удобни за Вас лично.
Идеалният вариант е голяма дръжка и малко ядро. По време на занятията с такава гира, извиване на ръцете няма да се случи, когато гиричката се държи за дръжка, което е много важно, особено ако не просто я повдигате и спускате, но и изпълнявате енергични упражнения.
duvlan-admin
Упражнения с гири Вече сте избрали гири според Вашето тегло...
Коя е правилната техника за ползване на степера
Правилна употреба на степера Домашният степер има два педала (ляв...
Кои упражнения не се препоръчват за женския пол
Упражненията за мъже и жени определено се различават. Добре тренираното...
Фитнес гладиатор