Как да задържа теглото? :: BG-Mamma
> Как да задържа теглото?
Как да задържа теглото?
1 372 прегледа 14 отговора Още
0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема. Как да задържа теглото?
Гост	Как да задържа теглото?	♥0
пн, 01 сеп 2008, 13:58	Моля ви за помощ!Искам да попитам как най-сигурно мога да си задържа теглото след отслабване с 10кг примерно...? Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
Мнения: 2 908	мишка върху книжка	Re: Как да задържа теглото?	♥0
пн, 01 сеп 2008, 14:10	#1
С постоянен инат,с постоянно ограничаване в количеството на храната,с постоянно гледане внимателно какво точно хапваш...няма формула за запазване на теглото,ако се хвърлиш на сладкото и тестеното и то по много-няма начин да бъде запазено теглото. Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
СофияМнения: 1 334	Stephy	Потребител	Re: Как да задържа теглото?	♥0
пн, 01 сеп 2008, 14:17	#2
Аз лично смятам да задържа теглото с разделно хранене. Ще си позволявам, по изключение, сладко или нещо пикантно, но като цяло тези храни ще са вън от менюто ми.Успех! Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
Гост	Re: Как да задържа теглото?	♥0
пн, 01 сеп 2008, 14:32	#3
Благодаря за съветите.Да използвам момента да попитам пълнее ли се от царевицата в консервите? Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
в офисаМнения: 737	tumnokoska	Re: Как да задържа теглото?	♥0
пн, 01 сеп 2008, 16:38	#4
Пълнее се и то доста Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
Мнения: 1 875	Airborne	Re: Как да задържа теглото?	♥0
пн, 01 сеп 2008, 17:04	#5
За да си запазиш теглото трябва да отстраниш причината, поради която си напълняла.Трябва да спазваш някои пропорции, като си разнообразяваш менюто постепенно.Задържането на килограмите минава през два етапа - трайна промяна на хранителните навици към здравословен модел и постепенно и дозирано преминаване към обичаен модел на хранене.Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание.Има една теория, че паметта на мастната клетка е три месеца, т.е. след колебания в теглото тя се връща в изходната си големина. И, че стремежът ти трябва да е запазване на теглото поне три месеца, за да може тялото да приспособи механизмите си към новото, по-ниско тегло и да го запази. Когато в продължение на три месеца едно тегло е задържано с обичайно хранене, то тогава организмът свиквал с новите килограми и ги задържал.Не знам до колко е вярна. Не знам и какво значи обичайно хранене - за мен е едно, за теб друго и т.н.Но знам, че без контрол всичко отива при дяволите и си връщаш килата като стой та гледай.Много зависи и на какъв режим си била, драстичните режими почти на 100% ходят за ръчичка с йо-йо-то. « Последна редакция: пн, 01 сеп 2008, 20:20 от Орелия »	Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
пн, 01 сеп 2008, 21:18	#6
Благодаря ви много на всички за съветите Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
СофияМнения: 1 251	ra4e	Re: Как да задържа теглото?	♥0
вт, 02 сеп 2008, 12:23	#7
Д-р Емилова съветва след нейна диета да се правят поне по 5 дни на плодове в месеца, за да се запазят свалените килограми. Или в дните на пълнолуние и на новолуние да се плодува по 3 дни. 3 дни на чай и плодове с поне 1 ден захранване.Добре е да имаш някакъв спортен режим. Успех! Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
in my dreamsМнения: 4 681	Поци	Re: Как да задържа теглото?	♥0
вт, 02 сеп 2008, 18:45	#8
Спорт Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
София ж.к. Надежда 1Мнения: 679	petq	Re: Как да задържа теглото?	♥0
вт, 02 сеп 2008, 19:24	#9
Разделно хранене и спорт Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
гр.ПловдивМнения: 2 170	elfi4ka	Re: Как да задържа теглото?	♥0
вт, 02 сеп 2008, 20:06	#10
Цитат на: Орелия в пн, 01 сеп 2008, 17:04...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...Ей тази част от цитата ми хареса най-много За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
вт, 02 сеп 2008, 20:12	#11
Цитат на: elfi4ka в вт, 02 сеп 2008, 20:06Цитат на: Орелия в пн, 01 сеп 2008, 17:04...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...Ей тази част от цитата ми хареса най-много За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино elfi4ka ..не мисля,че ти трябва още Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
вт, 02 сеп 2008, 21:30	#12
Цитат на: elfi4ka в вт, 02 сеп 2008, 20:06Цитат на: Орелия в пн, 01 сеп 2008, 17:04...Като обичаен модел не значи да седнеш и да се наплющиш до безсъзнание...Ей тази част от цитата ми хареса най-много За мен това е обичайния модел на ежедневно хранене,явно затова имам леки проблеми с килограмите Но си признайте с ръка на сърцето,че е адски готино Не ми е готино да ми е лошо, да си призная А на снимката изглеждаш добре, но на една снимка ракурсът е съществено значение и не се създава обективна представа. Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
Мнения: 1 525	Sunbeam	Регистриран	Re: Как да задържа теглото?	♥0
с много инат, правилно хранене, движение и понякога добавки. Цитирай	Re: Как да задържа теглото?
UniverseМнения: 1 508	Lenny_Pld (With love)	Re: Как да задържа теглото?	♥0
ср, 03 сеп 2008, 17:49	#14
Лунната диета - 4 пъти в месеца на течности. Ако не ти се следят датите - определи си 1 ден - понеделник или четвъртък /след или преди голямото плюскане/ и бъди на плодове, а още по- добре на течности /айрян,чай, фрешове/Разделното хранене + спорт Цитирай	0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.