Anorexia ajal söömine: dieet, menüü, vastunäidustused - Vesi September
Anorexicseki dieedid: algajatele, joomiseks ja jalgadele
Peaaegu kõik tüdrukud tahavad enda jaoks ilusat joont ja seetõttu lähevad nad erinevatele toitumisele. Kuid mõnede jaoks muutub see soov liiga pealetükkivaks ja selle tulemusena muutub see anoreksiaks.
Nad ei märka, kui valulik on nende kõhnus ja jätkuvalt keelduvad toidust. Sellest seisundist on väga raske välja tulla, sest keha hakkab pöördumatuid protsesse.
Anorexiceki toitumise põhiolemus kõvas dieedis kuni toidu keeldumiseni.
Anorekschiki: kes nad on
Enamasti arvavad inimesed, et anoreksia on väga õhuke inimene. Keegi teine ​​lisab andmeid: verevalumid, kiilased laikud, põrutused. Aga kõik see - tagajärjed. Kõigepealt on anoreksiks inimesed, kellel on seedehäired ja vaimsed häired.
Nad on kinnisideeks mõtteid toitumisega, kehakaalu kaotamisega, nad loevad kaloreid lõputult ja alati peavad end liiga rasvaks. Spetsiaalselt lubage ennast "lugeda" - planeeritud ainevahetuse ahvatlust ja seejärel minna, et tekitada kunstlikku oksendamist.
Sellistes tüdrukute peades on kalkulaator söönud kalorite arvu lugemiseks. Nad armastavad oma sõprade ja sugulaste söömist ja söömist, kuid nad ei luba ennast kunagi süüa. Ja kui teil lõõgastuda, siis neid piinatakse südametunnistust. Nälja jõi vett.
Lõppude lõpuks ei tee sellest midagi head. Tüdrukud lagunevad, alustad, söövad kõik, mis käes on, ei suuda oma isu järele juhtida. Ärge sattuge ja saada palju liigset kaalu - rohkem kui enne dieeti.
Mis on anorexichekide dieedi populaarsus?
Selline toitumine on väga raske ja rangete piirangutega, kuid see sobib kõigile. Massi kadumise meetodid on erinevad, neid saab jagada plokkideks, mis kestavad kolm päeva kahe kuuni.
Anoreksiaga dieedi populaarsust on väga lihtne seletada - see toimib kõigi jaoks ja aitab kaotada need ekstra naela. Kaal läheb kiiresti, kuid pärast dieedi lõppu saab sama kiiresti tagasi minna. Kõige olulisem asi ei ole selle ületamine ja mitte tuua ennast valusesse riiki.
Anorexichek dieet võib anda hea tulemuse kehakaalu, samas kui keha on kusagil võtma aineid, mida ta vajab energiat. Aga niipea, kui toitumine on taastatud, hakkab ta uuesti rasvavarude täiendamiseks uue stressi - karmi dieedi korral.
Sellest järeldame, et selline toitumine on ebamõistlik viis kehakaalu langetamiseks.
Selliste toitumisharjumuste voorused praktiliselt puuduvad. Seda võib seostada nende madalate kuludega. Arvestades, et tarbitud toidu kogus on minimaalne ja toitu ei leidu, on toitumine osutunud väga odavaks. Pole vaja kulutada raha kallitele toodetele.
Teine pluss on kiire kaalulangus. Päeva jooksul saate kaotada kuni kilogrammi. Kui kannatad kogu toitumisperioodi, siis pakutakse sulle väikest numbrit, kuid pole teada, millised tagajärjed on.
Raske dieedi negatiivsed küljed on palju rohkem:
Stress kogu kehale. Võime kahjustada tervist.
Kaalu tagasitulek. Tavalisele toitumisele naasmisel on oht, et uuesti kaalub ülekaalu ja rohkem kui enne toitumist.
Ranged toidud on alati vastunäidustused. Need hõlmavad südamehaigusi, kõhu probleeme ja üldist nõrkust.
Püsiv nälg, pearinglus, ebameeldiv tunne erinevates piirkondades.
Vitamiinide ja muude toitainete tase on väga suur.
Kiire kaalukaotusega naha sagedused. Sellest võib olla väga raske sellest lahti saada, peate kasutama salongiprotseduure, näiteks näomaski.
Kõige populaarsem dieet anorexichek
Dieet kolm päeva
Ärge unustage dieeti, kui mõni päev peate mõned lisaraskused välja viskama. Tavaliselt kasutatakse enne olulist sündmust, teksaseid või kleit, paremini kui varem.
Nende kolme päeva jooksul on lubatud ainult joomine. See võib olla keefir, vesi, rasvata puljong, tee, kohv, kvassi. Ja muud joogid. Tahke toit on keelatud. Dieedi ajal saate visata kuni kolm kilogrammi.
500 kalorit
Raske kaalulangus võimalus. Kalorite päevane arv ei tohiks olla üle 500.
Hommikul lubati kohvi ilma suhkru ja õuna, eelistatavalt roheliseks. Lõunalaua ajal süüakse üks oranž. Lõunasöök, köögiviljasupp ja köögiviljasalat. Ja õhtusöögiks - vaid sada grammi riivitud porgandit.
Selle meetodi sisuks on see, et kindlal päeval võite süüa ainult ühte värvi:
Esmaspäeval, kõik valge-keefir, kodujuust. Muidugi on šokolaad võimatu, isegi kui see on valge.
Teisipäeval on kõik punased - tomatid, paprikad.
Kolmapäeval, roheline värv - kurgid, suvikõrvits.
Neljapäeval, oranžid tooted.
Reedel peab olema lillat värvi. Tavaliselt on see baklazaan.
Laupäev - kollase värvi tooted.
Pühapäev on kõige raskem. Teil pole midagi, kuid võite juua, aga ainult mineraalvett.
Toitumine on raske, näljane, kuid paar päeva võimaldab oluliselt kaalust alla võtta. Retsept on väga lihtne: tee lisatakse kuumale piimale, tavalisest või tee kottidesse. Õlitatud umbes 30 minutit. Seejärel tuleb joomine joob hommikust õhtuni. Selline toitumine tavaliselt ei kesta kauem kui kolm päeva.
Menüü on alanud anoreksiaga nädalas
Tavaliselt jooksevad dieedid keskmiselt seitse päeva. Rohkem aega ranged toitumispiirangud, vähesed võivad seista.
See on mitut liiki, mis põhineb sellel, millist vedelikku kasutatakse. Anoreksiheka klassikaline versioon on vesi, kuna see ei sisalda üldse kaloreid. Kuid see on keha jaoks väga raske test. Loomulikult sobivad sellised toidud magusad mahlad, kakaod, limonaadid ja rasvata jogurid.
Dieedi valikud:
Veel. Kaalukaotuse ajal on lubatud ainult puhast vett - vähemalt üks ja pool liitrit päevas. See on pigem näljahäda, nii et soovitav on seda jälgida mitte kauem kui kolm päeva, nii et see ei põhjusta kehale tõsist kahju. Sellele dieedile peate eelnevalt ette valmistama iga päev kalorit. Soovitatav on minna sujuvalt, järk-järgult uusi tooteid ja suurendada nende kogust.
Puljongil. Pidage meeles, et selle valiku jaoks sobib ainult hommikune keedetud puljong. Ei ostetud, teisaldatavad supid kottidesse. Need sisaldavad palju kahjulikke aineid ja erinevaid säilitusaineid. Ainult köögiviljad, madala kalorsusega puljongid, mida keedetakse köögiviljadel, on lubatud jooma.
Piimatooted. Enamasti selliseks dieediks kasutatakse madala rasvasusega keefirit. See on kasulik ja madala kalorsusega. Kogu päeva saate seda ainult juua. Sellise dieedi kestus võib ulatuda kaks nädalat. Sõltuvalt kehakaalu langetavast kehakaalust.
Mahlad. Kasutage ainult looduslikku, värskelt pressitud, teie poolt küpsetatud suhkrut lisamata. Paketi ostuvõimalus ei toimi. Parim on mahla valmistamine õuntest, greibidest või apelsinitest. Kuid enne sellist dieeti sissetoomine on allergiate esinemise välistamine, sest sageli saavad selle provokatsiooniks tsitrusviljad.
Tee Võite kaotada kaalu ja tee. See võib olla mis tahes, roheline, must või isegi punane, kuid mitte kottides, kvaliteet. Suhkrut ei tohi tarbida, kuid võite lisada sidruni või mõne piima. Toit kestab maksimaalselt seitse päeva. Selle peale saate visata 5-7 naela.
Sellistest toitumistest väljumine peaks olema aeglane ja ettevaatlik. Esiteks alustage kaerahelbed hommikul ja laske lõunasöögi ja õhtusöögi jääda joomiseks. Siis hommikus saab juba süüa juustu või mune, lõunapudru ja mõned puuviljad. Ja ainult nädal hiljem on võimalik süüa mõned madala rasvasisaldusega toidud. Pisut hiljem sisestage pasta, leib, kartulid.
Anorexics Foot Diet
Toit neile, kes soovivad eemaldada täiendavaid sentimeetreid jalgadel ja reitel. Tulemuseks on 3-5-kilogrammiline pliipunkt ja miinus neli sentimeetrit mahu järgi.
Esmaspäeval on lubatud ainult piim ja vesi. Kui sulle piima ei meeldi, võite selle keefiini asendada.
Teisipäeval on umbes 200 grammi kodujuust ja mõni mahl.
Kolmapäeval võite juua ainult puhast vett ja mitte midagi muud.
Neljapäeval, väike mahl ja paar keedetud kartulit.
Reedel peamine toit on õunad - umbes viis tükki, mis peavad kogu päeva ulatuses venima.
Laupäeval on mõni mahl ja umbes 200 grammi tailiha - kanafilee või veiseliha.
Pühapäev - ainult keefir, maksimaalselt 1,5% rasv - üks päev kogu päeva kohta.
On vaja jätta toit järk-järgult, ilma üle uinumise ja mitte kohe kohe kõigi kodus kättesaadavate toodete järele.
Arvamused anorexichekide dieedi efektiivsuse kohta varieeruvad:
Katerina, 18-aastane, Astrahan
10-kilogrammise kehakaalu langetav nädal nädalas:
Muidugi on anorexichek dieedid väga tõhusad, sest need võimaldavad teil ära visata need ekstra kilo niipea kui võimalik. Kui te kohtlete neid ilma fanatismita ja rangelt ei järgi tingimusi - mitte rohkem kui kolm päeva, siis ei too te oma kehule palju kahju. Teine asi - täieliku tagasilükkamise tavaline toit ja pidev kalorite piirang, mis aja jooksul võib põhjustada tõsiseid probleeme.
Kas see on tõesti selles maailmas nii autoriteetne kui "läbipaistev"? Kas nad ei suuda ja ei tunne meetmeid kaalu kaotamiseks? Lõppude lõpuks on kõik hästi mõõdukalt hea ja mitte luupaina paljastada.
See ei ole kaalu langetamise viis, see on enesetappude aeglane viis. Pärast sellist õudusunenägu saab keha lihtsalt hulluks. Kontrollige ennast, siin peamised tooted on vedelad, palju hapukooreid, kohvi ja sidrunimahla, lisaks rasva ja väga vähe valku. See põhjustab esiteks mao happesuse järsu tõusu, mis kindlasti paratamatult põhjustab gastriiti, ja kui hoiate sellist dieeti pikka aega, siis haavandisse. Teiseks, kui rasva ei ole piisavalt, on inimesel sapi stagnatsioon ja suur seedetrakti probleemid. Kui sööte ainult vedelat toitu, kannatab pankreas, see lihtsalt lõpetab funktsiooni täitmise ja lõpetab ensüümide sekreteerimise. Sellest tulenevalt ei saa te lihtsalt sellist toitu välja võtta - kõhunäärmepõletike tõttu ei ole ensüüme, püsivat oksendamist, looduslikke valusid. See õudus hävitab selle lihaskoe hävimise - kui väike valk siseneb, hakkab keha ise sööma. Sellest tulenevalt ei tule sellist toitu välja mitte slim, vaid poolkese ja haige. Kas sul on selliseid tüdrukuid, kas?
Noh, see on, let's say, vale. Vedelike arvel võib isegi arst välja kirjutada joomise dieedi. Ainuke asi, mis ei pea seda ületama. Tegelikult, kui vaatate saite, kus on raviv joomine ja mitte joomine dieet kui kaalulangus, vastupidi, elundid puhastatakse. Ma ei ütle täpselt, kuidas see protsess toimub. Kuid umbes 5 päeva pärast sellist dieeti tunnete kergust ja kui sa istute määratud aja jooksul, siis puhastatakse teie elundid lihtsalt. Ja peate uuesti hoolikalt ja aeglaselt sööma hakkama. Ja sa võid süüa, loomulikult, ja ei toimu "looduslikku valu". Kui loomulikult pärast kuu aega joomist, ärge kohe kiirustades pitsat, vorsti ja muid suuri ja kõrge kalorisisaldusega toite. Kuid kui toitumisprotsessis esineb valu, siis see ei tulene toidust, vaid varasema haiguse tõttu. Mitte iga kõht pole tervislik enne dieedi ennast, me lihtsalt ei saa aru, et meil on juba gastriit, ja keegi teeb seda ka kehakaalu kaotamiseks ja keegi vastupidi isegi levib. Üldiselt peamine asi, mida sa ei saa süüa, on puhta vee vale, kui hakkate hommikusöögi ajal kergepudruni sööma ja seejärel lisate järk-järgult teisi tooteid, ja te ei saa uuesti piisavalt kaalu ja teie elundid puhastatakse ja te ei tunne haavat. Umbes arusaamatute müstiliste vaeguste puhul hoiavad üldiselt vaikset, kinnistumist.
Siin on antud nõrk toitumine, lootsin siinkohal leida midagi abc, ad ja sarnast dieeti
Alates suvest on ma kaotanud 23 kg algkaaluga 83, olen tataris, meditsiinitööstuses, abc, nüüd ma istub Kremlil, ta ei ole väga efektiivne, istub seal vähe sööma, juba valin endale järgmise toiduse, on see tõenäoliselt anoreksiline nümf või suurepärane
ja jah, juba pean ennast annoreksykoy, sest Ma ei saa toitu ära
Kaotada kaalus surma: 3 kohutav viise, mis kasutavad anorexics
Anorexia nervosa on raske haigus, mida on raske ravida. Samas suureneb hulk tüdrukuid. Ainult 40 kg võrgul on üle 5 miljoni abonendi, sadu tuhandeid on tüüpiline anoreksiline nahk, Ana armastab sind jms. Otsingumootorites koos sõna "anoreksia" otsivad sageli sõna "kuidas haigestuda". Halb ja kaalust alla. Mõnikord - surma. Me õppisime kõigest 3 kohutavatest viisidest, kuidas tüdrukud, kes soovivad saada "habraste liblikate", kaotavad kehakaalu.
Mõnes apteekis saate ravimit "Reduxin-light" ohutult osta - see ei ole ravim, vaid toidu lisaaine (BAA), mille peamine aktiivne komponent on linoolhape. See on üsna teine ​​asi - ravim "Reduxiin". See on retseptiravim. Aktiivne koostisosa - sibutramiin, anoreksieenne ravim. Ravimit tekitab kunstlikult küllastumise tunne, mille tagajärjel rasvumise all kannatav patsient ei ületa päevase kalorite normi. Kuid sibutramiini võib kasutada ainult kompleksravi ajal arsti pideva järelevalve all ja kui muud rasvumise vastu võitlemise meetodid ei ole töötanud ja patsiendil on kõrge oht ülekaalulisusega seotud haiguste tekkeks. Anorexichek loomulikult ei ole rasvumist, kuid on puudus kehakaalust. Ja see keha, juba nõrgenenud, on sunnitud võitlema sibutramiini kõrvaltoimetega.
Euroopa Ühenduses lõpetati sibutramiin 2010. aastal, mil Euroopa Ravimiamet avaldas ravimi kõrvaltoimete riski uuringu tulemused: ravimit ei tohi võtta patsientidel, kellel on kunagi olnud südame-veresoonkonna haigusi - see võib põhjustada tahhükardiat, kodade virvendusarütmia, vererõhu tõusu samuti krambid, pearinglus, düsmenorröa ja isegi rohkem kui 20 kõrvaltoimet.
Kogukonna motivaator "40 kg"
Ta on Prozac. See ei ole salendav ravim, vaid tugev antidepressant, mille kõrvaltoimeks on isu kaotus. Fluoksetiini võtmisel depressiooni all kannatav isik täheldab meeleolu paranemist, ärevuse ja hirmu vähenemist ja une normaliseerumist. Nähtav mõju avaldub pärast nädala möödumist ravimi võtmisest. Juhul kui fluoksetiin sobib patsiendile. Kui ei, siis fluoksetiini kõrvaltoimete muljetavaldav loetelu pole üldse halvim. Prozac'i toodetud farmaatsiaettevõte hoidis korraga, et fluoksetiini võtmise ajal pani enesetapu enam kui 2000 inimest. Arvestades, et enne enesetapumõtteid ei häirinud neid, hoolimata depressioonist.
Hellish kokteil: efedriin, kofeiin, aspiriin. Efedriin on psühhoaktiivne mürgine alkaloid, toormaterjal metamfetamiini ja efedrooni sisaldavate ravimite tootmiseks. Venemaal efedriini ladustamine, kasutamine ja müük on keelatud, kuid see asjaolu ei peata anoreksikke. Efedriini puhtal kujul on võimatu leida, kuid efedriini sisaldavaid ravimeid - kergesti: näiteks Bronholitin köha siirupit. Kokteili standardkompositsiooniks on 25 mg efedriini, 250 kofeiini ja 250 aspiriini. Seda segu võetakse kolm korda päevas. Näiliselt see aitab põletada rasva välkkiirusega. Sel juhul mõjutab muidugi kahjulikult kardiovaskulaarsüsteemi.
40kg kogukonna motivaator
Nende ravimite toimepõhimõte on selge: esimene aitab seedetrakti vabanemist, viimasel on diureetilist toimet - seepärast luuakse kaalulanguse illusioon. Loomulikult ei muutu lihasmassi ega rasva kogus nende ravimite võtmisel. Kuid probleemid algavad seedetraktiga lahtistite pidevast kasutamisest. Diureetikume ei tohi ilma arsti retseptita kasutada: nad eraldavad kehast kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi ioone. On väga raske taastada oma tasakaal ilma arsti järelevalveeta ja pooleldi dieedi tingimusel.
Kõige populaarsem anoreksikaamide kahe nädala dieet sisaldab peaaegu üldse mitte toitu: 6 õunu ja 2 kurget - see on ainus kindel toit, mida saate 2 nädala jooksul süüa!
1 päev - roheline tee;
2 päev - 4 klaasi keefirist;
3 päev - 1 pudel mineraalvett;
4 päev - 1 õun;
5 päev - 4 klaasi piima;
6 päev - roheline tee;
7 päeva - 4 klaasi piima;
8 päeva - 2 õuna;
9. päev - 1 keele liiter;
10 päeva - 2 kurki;
11 päev - roheline tee;
12. päev - liitrit piima;
13. päev - 3 õuna;
14. päev - mineraalvesi.
Nn "joomise" dieedil ei ole üldse toitu. Ainult vedel. 10 päeva. Kõige püsivamateks - 14.
Toitumise vahel vahetatakse tüdrukuid tervislikule toidule: täisteraleiba õhukesed viilud, 20 grammi musta šokolaadi (99% kakao), kaerahelbed, maitsestatud riivitud rohelise õunu magusus - tavaline menüü päeval.
Loomulikult püüab keha ikka veel nälja vastu võitlema, ja tüdrukud, hoolimata uimastite tarbimisest, on "lagunemised". Seda, mida nad nimetavad "gluttony", kuid mis on sisuliselt katse süüa normaalset osa normaalsest toidust - lõppude lõpuks on pikka aega söömine enam kui tavaline osa problemaatiline. See valutab.
Ja pärast ebaõnnestumist on alati karistus. See on - enesepurtamine. Fotode paigutamine pealkirjaga "Olen rasvane" maha istuma on kõige karmim võimalik karistus. Võite panna albumi ka kriitikale foto ja saata solvavaks. Sa võid karistada ise nälga. Kuiv - see tähendab, et te ei saa isegi jooma. Ei toitu ega vett.
Kui ilmnevad söömishäired, on anorexikkudel soovitatav kujutada söömise asemel midagi kohutavat: ussid, mädanenud surnukehad või ekskremendid. Tee ebameeldivaid asju. Karistage end kõvasti füüsilise tööga.
Ja viimane tee - kärped. Anorexics lõikuvad ennast (enamasti jalad, paljud seejärel üles laadida fotosid lõigatud puusad). Enesearesisuse probleem ei ole anoreksia probleem. Enesevigastamine on ebatervislik katse emotsionaalse valu, intensiivse viha ja pettumuse kaotamiseks. See võib anda lühiajalise leevenduse nii emotsionaalsetel kui ka füüsilistel tasanditel: ühelt poolt on oma organismi üle kontrolli, teiselt poolt, lõikamine annab adrenaliini kallinemise, mis omakorda muudab varasemad kogemused ebaoluliseks. Kuid mitte pikka aega. Siis tuleb jälle süü, häbi tundmine ja varem kogenud emotsioonide tagasitulek.