Sain tagasi - mida teha - Massaaž - 2020
Kui ma sain oma selja, milline arst peaks minema? Sõltuvalt valu asukohast ja iseloomust peate külastama spetsialiseerunud arsti. Esimesel etapil tasub pöörduda üldarsti või perearsti poole, kes omakorda saadab patsiendile konsultatsiooni:
Neuroloog või neuroloog, kui haiguse põhjuseks on närvisüsteemi häire või närvikahjustus.
Uroloog, kui on kahtlusi kuseteede haiguste esinemise suhtes.
Günekoloog, kui valu ilmnes naissoost osa muutuste tagajärjel.
Ortopeed, kui põhjus oli selgroolülide või ketaste hävitamine.
On täiesti võimatu ignoreerida valu, kui panen oma selja vahel õlgade vahel. Selles seljaosas võivad tekkida patoloogiad, mida on raske konservatiivselt ravida.
Siseorganite valu, nagu näiteks koronaararterite haigus, stenokardia, kopsude, maksa või sapipõie haigused, võivad olla üheks põhjuseks, mis põhjustavad abaluude vahel valu. Pärast patsiendi iseseisvat liikumist on parem minna kliinikusse ja konsulteerida arstiga.
Mõnikord tekivad valud spontaanselt, mõnikord isegi kohe pärast ärkamist. Patsientide kaebused kõlavad selliselt: „Ma ei suutnud oma selja liigutada, mida ma saan teha?"
See juhtub, et sellise valu põhjus võib olla ebamugav positsioon, mille inimene on unistusse võtnud. Sellisel juhul peate lihtsalt püsti tõusta ja proovima võtta kõige mugavamat asendit, aidates paigutada kõrged padjad jalgade alla.
Te võite paluda sugulastel tõmmata selga soojendava salviga. Valu võib tekkida ka närvijuurte rikkumise ajal, siis on parem teha mitmeid venitavaid harjutusi, et lihaseid lõdvestada ja vaoshoitud lõppu vabastada.
Kui äkitselt tagasi tõmbad, siis aidake valu süstida. Selliste fondide arvust tuleb esitada:
Kombineeritud ravimid, mida saab ravida juhtudel, kui selja on kinni jäänud: Milgamma, Kombilipen, Neyrobion või Trigamma. Valik sõltub haiguse käigust, patsiendi vanusest, professionaalsetest omadustest ja muudest teguritest. Ravikuuri määrab ainult arst pärast uuringut.
Kui maja äkitselt komistas, siis mida teha? Esiteks, ärge paanikas! Patsient peaks olema varustatud voodikattega, ta peaks lamama ühtlasel ja kõva voodil ning võtma mugava positsiooni.
Puhkusel võib valu sündroom täielikult kaduda. Kui patsienti ei ole võimalik kliinikusse kiiresti toimetada, peaks ta aja jooksul piirama oma soola tarbimist, eriti kui nimmepiirkonnas on turse.
Samuti on soovitav loobuda diureetilise toimega joogidest, nagu marjade puuviljajoogid ja taimeteed.
Sain äkitselt tagasi, mida saab teha kodus? Selgesõnalise valu sündroomiga saate võtta valuvaigisteid või mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks analgin, ketanov, nise, diklofenak ja teised.
Sel juhul ei saa te narkootikume kuritarvitada ja neid ilma piiranguteta juua. Valuvaigistite kasutamine on õigustatud ainult valu leevendamiseks ja mitte konservatiivseks raviks, mille peaks välja kirjutama ainult spetsialist pärast kliinilisi uuringuid.
See on oluline! Mis tahes ravimite kasutamine ilma arstiga kohtumiseta on vastuvõetamatu.
Lihaskrampide korral on parem võtta ravimeid spasmolüütikumide rühmast, näiteks no-silo või spasmolüütiline. Aga valuliku piirkonna massaaži ei soovitata iseseisvalt.
Mida saab veel kodus teha, kui su taga on kinni? Et aidata patsiendil soojust kuivada. See on siis, kui ebamugavuse põhjuseks võib olla põletik nimmepiirkonnas läbipuhumise tulemusena.
Alumise selja saab mähkida sooja villase salliga või villast (koera, kaameli) valmistatud vööga, ei ole ajalist piirangut. Sel juhul saab turvavööd kasutada nii päeval kui öösel. Kuiv soojus vähendab valu künnist.
Need on mõned lihtsad nõuanded, mis aitavad toime tulla olukorraga, kui inimesel on terav seljaosa. On vaja anda esmaabi ja mitte viivitada arsti juurde minekuga isegi pärast intensiivsete valude kadumist.
Seljavalu ja teised tugevad seljavalu ilmingud võivad olla esimesed neelad, mis viitavad kehas degeneratiivsete muutuste ilmumisele.
Valuvaigistite toimel on tavaliselt lühiajaline toime ja ainult õige põhjus, mille määrab spetsialist, kelle selja on tugevalt kinni jäänud ja ravikuur aitab probleemist vabaneda juba aastaid.
Sain alumise selja kui kodus
Kuidas eemaldada kodus seljavalu
Kuidas ravida oma selja kodus?
Küsimus, kuidas oma selja kodus ravida, on liigitatud väga populaarseks, sest enamik meist on kohanud seda ebameeldivat nähtust. Tavaliselt on sellises olukorras patsient ise tervendav ja ei kiirusta arsti juurde. Kõigepealt püüame me teha koduse õiguskaitsevahendeid ja ainult äärmuslikel juhtudel pöördume arsti poole. Kuigi spetsialistidelt abi otsimine oleks palju tõhusam.
Seljavalud # 8211; väga levinud nähtus. Praktiliselt ei ole sellist inimest, kes vähemalt kord oma elus ei ole selles kehaosas valu kohta kaebanud. Millised on seljavalu põhjused? Neist on palju ja mitte kõik neist ei ole ühendatud ainult selgrooga. Niisiis, põhjused, miks selja võib haiget teha:
müosiit (lihaste põletik);
mitmesugused siseorganite haigused (apenditsiit, koletsüstiit, pankreatiit).
lihas- ja sidekehade nõrkus;
Seljavalu võib olla väga erineva iseloomuga. igavast kuni pildistamiseni, igavast tugevale ja teravale. Peaasi on see, et see nähtus mõjutab alati negatiivselt inimese elukvaliteeti, tema tegevust. Seljavalu peamine põhjus on aga seljaprobleemid. Kuidas saab sellest nähtusest kodus vabaneda ilma arstide abita?
Ravi kiireks alustamiseks ja valu leevendamiseks võite kasutada ravimeid. Need võivad olla nii aktuaalsed preparaadid (kreemid, salvid, hõõrumine) kui ka ravimid, mis toimivad süsteemselt organismi. Ravimite ülesanne # 8211; eemaldada valu ja vähendada põletikku. Selliste ravimite nimekiri on üsna lai, neid saab osta igas apteegis. Pange tähele, et arstid ei soovita sageli oma selja kodus ravida soojendava salviga. Seetõttu me ei soovita teil ise ravimeid välja kirjutada, neid on parem osta pärast konsulteerimist arstiga
Kuidas muidu saaksid ennast selles olukorras aidata. Siin on nimekiri meetoditest, mis aitavad probleemi lahendada kodus:
Kuznetsovi aplikaator. Lihtne seade, mis koosneb pehmetest vaibadest koos plaatidega, millele on kinnitatud okkad. Sellel aplikaatoril peab olema mitu korda päevas 5-10 minutit. Tegevus koosneb järgmistest: naastud ärritavad nahka ja lihaseid, parandades seeläbi vereringet alaseljas. Selle tulemusena eemaldatakse põletikuline protsess.
Harjutus. Erikomplekside abil eemaldatakse valu, põletikuline protsess. Core Exercise # 8211; nõlvad, kõrvalekalded, kiik seljal. Neid harjutusi soovitatakse teha iga päev isegi pärast seisundi parandamist. Kuid peamine asi on siin # 8211; ärge seda üle pingutage.
Väga kasulik selgroo # 8211 õrnalt venitamiseks; riputada horisontaalsel ribal ja magada ka kõval pinnal.
Erinevad hõõrudes, surub. Traditsiooniline meditsiin on nende retseptide poolest väga rikas. Igaüks võib tõhusa ravimi kätte saada.
Mida teha seljavaluga? Kui teile sellist häiret juhtus, siis on võimatu:
asetsege pikka aega liikumatult, eriti pehmel voodil;
tegeleda raske füüsilise tööga;
teha äkilisi liikumisi, intensiivset kehalist liikumist;
Rahvaretseptid seljavaluks
Kuidas kohtasid meie esivanemad oma selja kodus, kui puudusid kvalifitseeritud arstid või tõhusad ravimid? Nad kasutasid looduse võimu. Siin on mõned tõhusad retseptid:
Hobukastani salv. See valmistatakse niimoodi: kastanid peenestatakse pulbriks ja segatakse siserasvaga 1: 1 suhtega. Enne magamaminekut ühe nädala jooksul rakendage alaseljale.
Koormuse lehed Ripige värske leht, valage selle peale keeva veega, kinnitage see alaseljale ja mähkige see soojale sallile. Seda on parem teha öösel.
Sinepipulbrit lahjendatakse veega paksuse kreemi konsistentsini. Ööseks, sooja kaelaga. Võite kasutada sinepiplaastreid.
Populaarne vahend seljavalu raviks on hapu tainas. See pannakse ööseks paksu kihiga, kaetud tsellofaaniga ja soe sall.
Kui seljavalu kestab kauem kui 5 päeva ja teil tekivad sellised sümptomid nagu palavik, iiveldus, oksendamine, üldine nõrkus, valu urineerimisel, muud häirivad sümptomid, siis ei tohi te ise ravida, kuid konsulteerige kvalifitseeritud arstiga.
Kuidas vabaneda seljavalust kiiresti kodus
Kui inimesel on seljavalu, hakkab ta otsima viise selle eemaldamiseks. See on tegelikult vale lähenemine.
Selleks, et vabaneda ebamugavusest nimmepiirkonnas, tuleb kõigepealt teada saada põhjus. Kui põhjus on teada, saab õigeks sammuks vabanemiseks.
Pihustamis- või seljalihased. Mõnikord võivad raskete esemete tõstmisel, keha ebanormaalsel liikumisel või kogu keha pööramisel mõned seljaaju lihased või sidemed venitada ja rebida. See on ägeda seljavalu põhjus. Seega, kui tunnete järgmisi sümptomeid, tea, et teie probleem on tingitud lihaspingest:
Kui te ei saa seista ega kõndida.
Kui tunnete nülgumist kubemes, tuharates või reie ülemisel kolmandikul koos seljavaluga.
Kui te tunnete puudutamisel põletiku piirkonnas valu.
Kui tunnete tugevaid lihaste krampe.
Puhkus võib olla üks parimaid viise vabanemiseks. Sageli on soovitatav kasutada ka jääpaketti ja sidet. Mõnel juhul vajate arsti abi. Seljavalu ravi on oluline õigeaegselt alustada.
Radikuliit on istmikunärvi libisemine, mis põhjustab tuimust ja seljavalu, mis läheb alla tuharani ja mõnikord jalgadele. Seega, kui tunnete valu sümptomeid, võib see olla põhjustatud istmikunärvist.
Seljavalu on pidev. See ei murdu ega kahaneb. Peaaegu alati valus.
Kui alaselja kannatab, suureneb valu ka puusades ja jalgades, langedes põlve ja mõnikord levib kogu jalg.
Ebamugavad tunded vasakult või paremalt küljelt radikuliitiga kantakse sama külje jala külge.
Valud süvenevad pärast pikaajalist istumist või seismist ning kõndides tundub, et see nõrgeneb.
Põletustunne ja kipitus koos tuimvalu valu ja tuimusega.
Jalgade tuimus või nõrkus.
Radikuliitide põhjuste diagnoosimisel on oluline saada õiget ravi seljavalu leevendamiseks, samuti alamjalgade ja jalgade leevendamiseks. Pärast sündroomi eemaldamist on istmikunärvi jaoks vajalikud regulaarsed harjutused, et vältida nimmeprobleemide tekkimist tulevikus.
Need on nende tüüpiliste sümptomitega seotud probleemide põhjused. Uuri välja põhjus, uurige sümptomeid ja nendega seotud seisundeid.
Enamik inimesi on ühel või teisel viisil silmitsi seljavaluga. Nende valude põhjused võivad olla erineva iseloomuga, mida põhjustavad patoloogilised protsessid või katarraalsed haigused. uroloogia ja muud võimalikud allikad.
Lumbaravim rahvahooldusvahenditega on probleemi üks võimalik lahendus, kuid selleks, et täpselt kontrollida kasutatud meetodi õigsust, on vaja veenduda, mis põhjustas seljavalu.
Sellisel juhul, kui tead, mis konkreetselt põhjustab nimmepiirkonnas valu, siis sel juhul on soovitatav kasutada populaarseid ravimeetodeid. Ja nii, millised on inimesed meie jaoks seljavalu raviks?
Põhimõtteliselt toimub ravi kompresside rakendamisega, neil on omakorda soojendav toime, parandades seeläbi vereringet alaseljas. Alumise seljavalu ravi rahva abiga aitab peaaegu veatult. Nende pakendite abil leevendab põletikku ja muudab inimeste elu lihtsamaks.
Seljavalu ravi kodus
Nagu on hästi teada, kasutatakse rahvameditsiinis laialdaselt mitmesuguseid maitsetaimi, juure, köögivilju, puuvilju, see on midagi, mis on kergesti ligipääsetav, mis ümbritseb inimest.
• Kodu tingimustes seljatüki kompressi tööpõhiseks näiteks on võimalik pühkida redis või mädarõigas. See mass hapukoorega segamisel, et vähendada naha põletustunnet, asetseb valusale punktile. Sellele kantakse marli või sidet, võite kasutada mittevajalikku rätti, salvrätiku, misjärel see on pakitud villaga.
• Nahahooldus folk õiguskaitsevahenditega teab nii populaarset meetodit kui sinepi kasutamist soojenemise vahendina valu ravis. Kindlasti raviti enamust külmetustest sinepiplaastritega? Seega on see meetod väga sarnane. Sinepipulber lahjendatakse sooja veega, segatakse monotoonseks massiks, seejärel kantakse segu valulikule kohale ja mähitakse samal viisil marli ja salliga.
Pidage meeles, et selline kompress ei tohiks põletuste vältimiseks pikka aega nahale jääda - maksimaalselt poolteist tundi. Kui kompressid tekitavad tugevat ebamugavust, siis on parem seda keelduda ja pesta koht, kus seda rakendati, rohke sooja veega ja seebiga.
Valu ravimine alaselja rahvahooldusvahendites
• Alternatiivina meetoditele, kus kasutatakse "söödavaid" ravimeid, on olemas võimalus seljavalust vabaneda bensiinis või tärpentiinis niisutatud lapiga. millel on kuumutatud vaskplaat. Meetod on üsna ebatavaline, mitte igaüks ei suuda taluda bensiini lõhna, kuid üsna tõhus. Valu on tavaliselt vabastatud pärast 3 rakendust.
• Ligikaudu sama on selline meetod: rukkijahu sõtkutakse terpentiinil ja saadud kook mitte vähem kui 2 cm laiuses paigutatakse valulikku kohale kuni 1 tund. Kui see põletab liiga palju, lahjendatakse terpentiin taigna sõtkudes veega.
• Alumise selja ravi rahvahooldusvahenditega teab mitmel moel, teine ​​näide, saate määrata ravimeetodi punase seenega. Seda meetodit on käsitletud juba iidsetest aegadest, mis on aastaid tõestatud meetod. Metsades kasvav punane amanita on tuntud mürgise ja mittesöödava seenena. Kuid see ei kahjusta tema teenet. Seda kasutatakse paljudes riikides aktiivselt ravimina.
Selle alusel valmistatakse alkohoolset tinktuuri, mis hõõrub valutavasse tagasi. Seente tinktuuri valmistamiseks täitke pooleliitrine purk 1/3 tükeldatud korgiga ja topi viina. Lisage pimedas ruumis toatemperatuuril 2 nädalat. Tooraine tüvi, pigistage ja te saate seda taotleda.
Mida veel seljavalu ravida
• Soolane kompressioon tagaküljele toob ka käegakatsutavat kasu. Selleks valmistage 100 g soola lahus, mis lahustatakse ühe liitri kuuma veega. Pärast seda on marli volditud mitmetes kihtides, mis on rikkalikult niisutatud soolalahuses ja kantakse valulikku kohta. See kompress on sobiv kasutamiseks enne magamaminekut. Koht, kus seda kasutatakse, tuleb ka pakendada tsellofaani ja villase salliga.
• Hobukastan, mis on tuntud oma tervendavate omaduste poolest, on samuti suur ravim. Selle puuviljad purustatakse ja segatakse kamperõli, samuti siserasvaga 1: 1: 1. Saadud segu levib mustale leivale, asetatakse alaseljale ja kaetakse sooja tekiga. Toime on ravitava lahuse doseeritud voolus leivast.
• Nõukogude ajal oli madalate seljataimede raviks selline tinktuur väga populaarne: pudelisse valati pudeli kolmekordset Kölni, 2 pudelit joodi. 2 pudeli valerian tinktuuri ja 2-3 pod punast kuuma pipart. Kõik on põhjalikult raputatud, infundeeritud päevas ja hoitakse külmkapis. Tervendati patsiendi alumine selja tervendava seguga või värviti sagedane võrk. Odav, praktiline ja tõhus.
Kaela lõhenemine
Vaskravi
Päevalille juurte ravi
Allikad: http://vylechissam.ru/info/kak-lechit-spinu-v-domashnix-usloviyax.html, http://ualife.net/health-fitness/kak-izbavitsya-ot-boli-v-poyasnice- bystro-v-domashnix-usloviyax / 18189 /, http://vsenarodnaya-medicina.ru/lechenie-poyasnitsyi-narodnyimi-sredstvami/
Valu tunne igas organis või kehaosas põhjustab alati muret, sest kõige sagedamini annab keha selliselt, et mitte kõik oma tegevuses on ohutud. Kui valu ei kao pikka aega, on vaja sellele tähelepanu pöörata ja põhjused välja selgitada. Sageli esineb ebamugavustunne nimmepiirkonnas ärevuse allikana.
Alumise seljavalu põhjused
See seljaosakond võib haigestuda nii väga kahjutu põhjustel kui ka tõsise haiguse tõttu. Seetõttu on enne ravi alustamist vaja mõista, mis põhjustas haigust, kuna erinevatel põhjustel võib ette näha erinevaid ravimeetodeid.
Seega võivad tugevama soo esindajad haigestuda järgmistel juhtudel:
Kaalu tõstmisega seotud tegevuste, näiteks peale- ja mahalaadimise korral võib tagant tõmmata tundeid. Olles tegelenud spordiga, ei saa te unustada ka proportsioonitunnet, sest liigne innukus võib põhjustada lihaste vigastusi.
Lisaks liigsetele koormustele mõjutab nende puudumine keha. Olles samas asendis liikumiseta, harjutuse hooletusest, harjumusest veeta vaba aega lamades diivanil televiisori ees - kõik need tegurid võivad lõpuks põhjustada nimmepiirkonnas valulikke tundeid.
Pole ime, et on olemas väljend, mida kõik haigused - närvidest. Eksperdid ütlevad, et meie vaimne seisund mõjutab otseselt keha tervist.
Neeruhaigus (püelonefriit) ja muud siseorganid.
Valu võib tekkida neerude põletiku tõttu. Sellisel juhul paikneb ebamugavustunne talje külgsuunas. Täiendavate sümptomitega kaasneb palavik ja iiveldus.
Väsige tagasi ja võib mao, maksa, eesnäärme, kopsude jms korral tekkida.
Vanemas eas võib kehas olla piisavalt toitaineid, mis põhjustavad luu tugevust ja lihaste elastsust, mille tulemusena tekivad probleemid lihas-skeleti süsteemis.
Nagu meeste puhul, võib ülemäärane kehaline aktiivsus või selle puudumine põhjustada tagaosas ebameeldivaid tundeid.
Seljaaju häired:
a) intervertebral hernia on raske haigus, mis nõuab kirurgilist sekkumist;
b) osteokondroos - intervertebraalsete ketaste rikkumine.
a) munasarjahaigus;
b) suguelundite tsüstide ja polüüpide moodustumine;
c) veresoonkonna haigused;
e) valus menstruatsioon.
Ebamugavustunne lapse kandmise ajal võib tekkida järgmistel põhjustel:
Verejooksud, mis hoiavad emaka, luude ja liigeste nihkumist.
See on loomulik protsess, mis on vajalik kasvava loote hoidmiseks ja sünnikanali ettevalmistamiseks.
Osteokondroosi ja teiste luu- ja lihaskonna haiguste ägenemine tänu selgroo suurenevale koormusele.
Raseduse ajal suureneb koormus siseorganitele. See võib olla eriti kahjulik neerudele.
Kahjuks esineb sagedasi olukordi, kui keha mingil põhjusel lootele tagasi lükkab. Tekib raseduse katkemine, mille jooksul naisel on nimmepiirkonnas kramplik valu. Mõningatel juhtudel on võimalik alustada abordi, mis on alanud, nii et kui teil tekib valu, on parem pöörduda kohe arsti poole.
Sõltuvalt ebameeldivate tunnete põhjustest ja nende olemusest võib eristada järgmisi valu tüüpe:
Seda iseloomustab äge ägeda rünnaku algus, patsiendid iseloomustavad seda tunnet tihti kui löömist läbi, halvates. Samal ajal väheneb motoorne aktiivsus järsult, võib tekkida jäsemete tuimus. Seda olukorda täheldatakse kõige sagedamini järgmistes haigustes:
a) äge apenditsiit;
b) püelonefriidi rünnak;
c) intervertebral hernia;
e) neerukoolik jne.
Tavaliselt on see näriv ja tõmbav. Perioodiliselt suureneb, võib mõneks ajaks kaduda.
Selline valu võib olla järgmiste haiguste sümptom:
a) luu tuberkuloos ja muud selgroo nakkushaigused;
b) kasvajad ja teised kasvajad;
c) vigastused, luumurrud nimmepiirkonnas jne.
Alumise seljavalu korral on vaja probleemi lahendamiseks võtta meetmeid, et vältida erinevaid tüsistusi.
Kui valu esineb regulaarselt või on püsiv pikka aega (2-3 päeva või rohkem), oleks parim lahendus konsulteerida arstiga.
Nagu eespool märgitud, võivad selle olukorra põhjused olla täiesti erinevad haigused.
Kui te ei ole kindel, millise spetsialisti poole pöörduda, peaksite alustama üldarstiga. Ta uurib patsienti, saadab teda uurimiseks ja suunab vajaduse korral vastava spetsialisti (neuroloog, nefroloog, günekoloog, gastroenteroloog jne).
Mida teha tugeva valu korral?
Kui tekib tugev äkiline valu, on parem helistada kiirabi. Vajadusel saab patsient haiglasse. Kui helistate arstile, ei ole valuvaigistite kasutamine soovitatav. Kui aga ei ole võimalik arstile mingil põhjusel helistada, siis enne võimalust pöörduda spetsialisti poole on valuvaigistid lihtsalt vajalikud. Võite kasutada hobukastanipõhist salvi, see mitte ainult ei vähenda valu, vaid ka leevendab turset, kui see on olemas. Viige mugavasse asendisse, kus selgroo koormus on minimaalne.
Füüsilisest isikust ettevõtjana tegutsemine ei ole parim viis. Aga kui kerge närbumine diagnoositi, näiteks füüsilisest ülekoormusest, siis saate ennast kodus aidata, kasutades järgmisi meetodeid:
Soojendavate salvide kasutamine. edendada kahjustatud kudede tervenemise kiirendamist (fastum geeli, nise, mädaraha ja teisi).
Alumisest seljast kantakse looduslikust villast vööd ja rätikud.
Sinepiproovi kasutamine (vastunäidustuste puudumisel).
Joodivõrk probleemi kohas.
Tihendab:
a) Vöörist. Selleks lõigake vähe toores sibul, pane see juustuklaasile ja kinnitage see alaseljale. Top klambriga kile ja sooja villase lapiga.
b) kartulitest ja mädarõigast. Mash-keedetud kartulipuder on veel kuum. Lisa riivitud värske mädarõika juur. Kui segu temperatuur langeb talutavaks, asetage see lapile ja mähkige plastikpakendiga valulikku kohta. Soojendage tippu. Parem on jätta selline kompress ööks.
Niisiis, silmitsi alumise seljavalu ilmnemise probleemiga, peate meeles pidama järgmist:
Selle nähtuse põhjused võivad olla üsna kahjutud, kuid mõnel juhul näitab see tõsiseid haigusi.
Meestel ja naistel võivad seljatükid vigastada mitmel põhjusel.
Selle haiguse iseloomu iseloomustab valu äge või krooniline iseloom.
Kui teil on probleeme alaseljaga, on kõige parem konsulteerida arstiga - ta diagnoosib ja valib kõige sobivama ravi.
Ägeda talumatu valu korral tuleb hädaabi saada.
Kahjustatud kudede taastumise kiirendamiseks kodus saab kasutada spetsiaalseid salve, soojendavaid aineid ja kompresse.
See võib olla kasulik.
Kinesitabapia põlvevalu jaoks
Põletamine taga
Valu kokkitsas istumisel: põhjused ja ravi
Seljavalu, mis ulatub jalgani
Suu valu: põhjused ja ravi
Valu paremal küljel ribide all
Valu menstruatsiooni ajal: põhjused ja ravi
Valu jalgade lihastes
Seljavalu abaluude vahel
Kui äkki ja väljaspool maja (töökohal, tänaval) see on tagasi haaranud ja seal oli terav seljavalu, siis peamine asi on leida olukord, kus ta taandub ja nõrgeneb. Tavaliselt on see: pooleldi istuv asend, millel on toetused kergelt lahutatud ja sirgendatud käte jaoks.
Ronimine peaks olema väga aeglane, liikuma ettevaatlikult, ilma ootamatute liigutusteta. Võimaluse korral peate küsima abi või leidma toetust - suhkruroo või kepp.
Kui olete oma selja kodust kinni haaranud, peate esmalt looma tingimused, mis võimaldavad olemasolevate tööriistade abil teie selja maksimaalset mugavust. Näiteks on võimalik kinnitada nina omapärase korsetiga, kuid selleks on vaja assistenti. Lehe levitamisel paigutatakse pool kogu pindalast välja mitme ajalehe kihiga, mis katab ülejäänud lehed ja katab need uuesti piki pikkust nii, et 30-40 cm laiune riba väljub.
Saadud korsetti tuleb keerata ümber patsiendi tagaosa ja vaba serv tuleb kinnitada piki laiust õmbluse või tihvtidega. Tagasi kinnitamiseks on parem teha patsiendi pooleldi istumine ja kaldu käed.
See lint leevendab ägeda nimmepiirkonna valu ja seda ei ole soovitatav eemaldada isegi öösel. Voodi ei tohiks jääda. Näiteks madrats puidust või papist. Ägeda valu vähendamiseks ja nimmepiirkonna koormuse vähendamiseks on soovitatav 2 asendit.
1. Asetage küljele vööri all rullitud tekiga rull. Kuid see suhtumine on suhteliselt lühikese aja jooksul hea.
2. Laske selili, painutage jalgu põlvedel veidi alla, mille all panete padja padi. Sa võid rullida, kui sööte liigub selja alla, eemaldades jalgade alt.
Vähemalt 3-4 päeva, vältige võimalikult palju koormusi. Kui tööaktiivsus on seotud kaalu, pikkade reiside, närvisüsteemi stressiga, mitu tundi arvuti juures - võtke haigusloend.
Kui selja on väga tihe, võite võtta valuvaigisteid (diklofenak, analgin, indometatsiin). Ärge võtke valuvaigisteid, kui teie kõht on liiga valus. Te võite võtta neid südame valu, koos seljavaluga, kuid pöörduge kindlasti arsti poole.
Kui süda valutab väga palju, välistage igasugune füüsiline aktiivsus, pane keele alla nitroglütseriin ja valentool. Muutuste puudumisel 15 minuti jooksul helistage kiirabi. Ägeda seljavalu puhul aitab analgeetiliste salvidega hõõrumine: indometatsiin, lõplik. Kui südame valud ei hõõru midagi!
Mõnikord on nimmevalu abil massaaž, kuid alati väga kerge. Parem ei ole seda teha, kui te ei ole kindel, kas te teete seda õigesti.
Valulikke piirkondi saab soojendada padjaga, kuid ärge asetage seda kõhu- ja südame piirkonda. Jooge kuuma teed vaarikate või mettega ööks ja mine soojendusega sooja voodisse (raud, kuum vesi).
Mitte mingil juhul ei tohi voodi kummarduda. Downy pehmed madratsid ei ole mõeldud seljavalu all kannatavatele inimestele. Ägenemise perioodil võite ka padjast loobuda. Sellised tingimused aitavad toime tulla ägeda valu ja selgroo leevendamisega.
Konsulteerige kindlasti oma arstiga, kui kõik ülalmainitud seljavalu kõrvaldamise meetmed ei tööta 3-5 päeva. Osteokondroosi raviga tegelevad kliinikus neuroloogid, manuaalterapeutid ja ortopeedid. Kui neid ei ole, võite ühendust võtta terapeutiga.
Äge seljavalu: ennetamine
Kodutööd tehes jaotage koormus õigesti. Näiteks, kui töötate täis-kallutatud seljavalu ja kaela intensiivistub. Kui selg on üle 20 kraadi, siis ei toeta selle toetavad lihased enam. Ja kogu koormus on juba jaotatud sidemete ja liigestega. Seega, kui võimalik, tehke kõik asjad püstises otsas.
Sa ei saa vööritada vööri, mis kaldub või seisab kõigil neljal. Sa pead põlvitama, midagi nende all.
Ärge loputage ega peske, painutage vannitoa kohal: seisake matil põlvili.
Kui teil on vaja midagi liigutada, on parem käia 5-10 korda väikese koormusega kahes käes ja mitte kõik korraga. Mis on maksimaalne koormuskaal? See on individuaalselt kuni 3-4 kg.
Proovige regulaarselt kasutada. Tugevad, hästi arenenud kõhu- ja seljalihased (lihaskorsett) takistavad intervertebraalsete ketaste enneaegset kulumist. mida rohkem tagasi liigub, seda parem on jõuülekanne.
Vältige monotoonset tööd - pikaajaline viibimine ühes pikkuses, pikad liikumised.
Pärast tugevat pingelist füüsilist pingutust lebake mõneks minutiks maha, lõõgastuge ja laske selja lõõgastuda.
Kui viibite pikka aega ühes asendis (istuge lauas jne) - püsti, soojendage. Selleks on vaja tunde.
Ja vaatame lõpuks kaalu eest! Ära parane! Ülekaalulisus lisab koormust selgroogile ja suure kaalu hoidmine nõuab selja lihaseid märkimisväärselt.
Te olete lugenud teemat käsitlevat teavet: „Äge seljavalu või mida teha, kui olete tagasi seljatanud? Ennetamine.
Nagu see artikkel? Ära jäta ükskõikseks. Jaga oma sõpradega!
Allikad: http://lechimpozvonochnik.ru/kak-lechit-bol-v-pojasnice/kak-v-domashnih-uslovijah-snjat-bol-v-pojasnice-v.html, http://spinedoc.ru/boli/ bol_v_poyasnice.html, http://www.zdorovgid.ru/ostraya-bol-v-poyasnice/