July 04, 2020, 19:31:50
Author Topic: Mr.Olympia Sanderi blogi- Road to IFBB pro (Read 815101 times)
« Reply #2415 on: January 16, 2019, 16:51:28 »
seda tore kuulda, et tuleb ka teisigi Mina pean kindlasti vastu, kui just tühi rahakotisuu ei hakka vastu vaatama valel ajal
Kirjutasin sulle, Timppa Suured tänud, et tahad aidata mind ikka, ilma abita oleks kindlasti palju raskem toime tulla
Kaal täna hommikul 113,7kg, eesmärgiks võiks olla siis 1.veebruariks 110kgkg kuskil ja 1.märtsiks 105-106kg, siis võib ka pildid üles panna
Ja nagu ikka nyd näha, on jõud läinud tasapisi ilusti allapole, täpselt samamoodi, nagu viimane kord sügisel alguses 3-4 nädalat ja ka esimene kord, kui jõudsin lavale enam-vähem korraliku vormiga. No vähematl nyd teema tuttav ja suudan jääda rahulikuks ja asi liigub nagu vaja alguses
Kui rääkida siis ettevalmistustest, siis kõik oli olemas 2,5 aastat tagasi, kui sai lavale mindud, mõtlen siis, rahalises osas ja motivatsiooni poole pealt, küll aga muutusn lõpuks laisaks ja läksin selle mõttega juba vastu, et juuniorites võidan nagunii, aga meestele veel vastu nagunii ei saaks. Pooleist aastat tagasi läks kõik nässu, raha oli olemas, aga polnud motti, kuna olin koguaeg kahe vahel, kas minna või mitte, et võibolla pole lihast ikka veel piisavalt, et vastu saada meestele, ja nii ma lõpuks siis jõudsingi lavale sisuliselt ilma dieedita pekise vormiga, ühesõnaga läks aiataha kõik, sest ühest kohast teise hüpates midagi head loota pole. Viimane kord nyd pool aastat tagasi usun, et oleks tulnud kõik täpselt nagu vaja, rahad olid olemas, motivatsioon olemas ja oleks teadnud juba, et oleks lõpuni läinud 100% korralikult, kuna seda mõtet enam pole, kas lihast ikka on piisavalt. Hetke valmistusega siis nii, et mott on olemas, kuigi kohati kõigub seepärast, et pole täitsa kindel, kas rahadega mängib välja asjad, lihas on kindlasti olemas. Ainus asi, mis siis pole 100% paigas, on rahaline seis, muidu läheks lõpuni välja ilma probleemideta
Suudaks ilusti lõpuni kõigega välja minna, hoida olemasolev lihas siis, saada pekk täiesti maha, siis arvan, et ega naljalt keegi vastu ei saa. Proportsioonid on mul olemas nagunii, lihasmass ka vaja alles hoida ja pekk saada täielikult maha, siis peaks ka pro kaardi peale võistlustel olema tugev konkurent Tahan olla ükspäev see inimene, kes kirjutab Eesti kulturismis maailmakaardile ja saada maailma parimaks ehk Mr.Olympiaks. Usku on mul selleks täpselt sama palju nagu alustades, olenevalt pettumustest ja tagasilöökidest pole kadunud usku grammivõrtki. Ju siis on kulturism õige asi minu jaoks, oleks mingi iluuisutamisega tegemist, siis oleks juba uisud virna visanud peale mõnda korda ebaõnnestumist
« Last Edit: January 16, 2019, 16:58:54 by SanderSaare »
« Reply #2416 on: January 17, 2019, 18:24:06 »
Mis suurusjärgus need kulud on siis millest kõik sõltub?
« Reply #2417 on: January 26, 2019, 23:13:13 »
Raske öelda täpselt, aga raha peab olema
Dieet siis möödub edukalt, tänane kaal oli 111,7kg hommikul, eesmärgiks siis oleks 1.märtsiks kaal saada 105-106kg peale, siis peaks vorm olema kuskil sama, mis viimane kord, kui olin septembris parimas vormis . Siis sealt aega veel 2 kuud lihvida allapoole, mai alguseks ehk nii esimeseks võistluseks tahaks olla max vormis juba. see siis umbes 14 nädala pärast
Vahepeal kaal väga ei tahtnud alla minna ja sellises tempos ei liikunud, nagu viimane kord valmistudes, pani küll kukalt kratsima, et kurat, milles asi, aga ehk koguaeg ei reageerigi keha ühtemoodi, mõtlesin, et ju kannatust vaja siis lihtsalt ja liikuma hakkab ikka
Kõige suurem hirm on, et rikun ise meelega midagi ära, arvutan kogemata kalorid valesti või mõtlen end nii ummikusse ja jätan üldse pooleli valmistuse. Aga loodame, et seda ei juhtu, kuna varasemalt ikka kogemusi olemas sellega. No liigume sedapidi, et kui kaal liigub vaikselt allapoole ja vorm paraneb, siis järelikult kõik hästi. Muidu ikka komme laskuda pisidetailidesse, et äkki kuskil midagi valesti ja äkki ikka peaks tegema teistmoodi või äkki unustan ära midagi väga tähtsat vms
Ise vähemalt usun, et kui vormi teen, siis olen raske vastane kõigile, ka neile kel, vähe suurem lihasmass
Samuti sain hc hym poolt kingituseks lisandeid juurde, üks beef protein muidugi küll puudu pildilt. Olete mulle suureks abiks, et usute ikka minusse endiselt ja olete toeks
Beef proteini siis tarbin peale trenni 2 scoopi ehk 50g valku siis ja hommikul lisan ka vahepeal pudru sisse
Bcaa-d trenni ajal nii 10-15g ja võibolla prooviks ka igasse toidukorda juurde lisada nii 5g veel, äkki aitab mõne grammikese lihast ka juurde lisada dieedi aeg, mine sa tea, kui ei proovi, siis teada ei saa
joint flexi hakkan vähe hiljem tarvitama, vast märtsis, vaatame, kas aitab liigesed hoida paremas korras ja töös ilusti, et ikka saaks suurte raskustega edasi treenida
50832904_2567263446634995_5764408172127191040_o.jpg (69 kB, 1080x1080 - viewed 375 times.)
« Reply #2418 on: April 08, 2020, 18:27:52 »
Mis Sanderist saanud on?
Tundub sots meediast kadunud olevat
« Reply #2419 on: April 09, 2020, 09:58:00 »
Ehk ta parim sõber ja naturaal Martin oskab öelda olid ju nemad kaks ja Ott isiklikult ainukesed naturaalid maailmas.
« Reply #2420 on: April 09, 2020, 17:14:28 »
Quote from: EndelK on April 09, 2020, 09:58:00
Saa meheks ja ära ole sääne külakukk
« Reply #2421 on: April 13, 2020, 20:24:29 »
« Last Edit: April 13, 2020, 20:28:02 by troll123 »
« Reply #2422 on: April 14, 2020, 13:32:46 »
Vb teeb õlg liiga ja mott maas ? Palju tekib vgastusi kui ühte ja sama harjutust ületeha liiga palju. Lamades sur saab aga vahelduseks teha maas surumist, või kasutada ntx "Football barri" või kitsalt surumist ( ei mõtle siinkohal naeruväärselt koos vaid umbes 50cm, 6lgade laiuselt..)
..Aga vb lihtsalt tahab madalat profiili hoida, kes seda ikka teab..
« Last Edit: April 14, 2020, 13:36:09 by Kiilakas1991 »
« Reply #2423 on: April 17, 2020, 14:34:08 »
Soovitaksin teha kampaania:"Kuhu on kadunud naturaalid Martin ja Sander?" Eesti otsib teid....Leidjale pantakse välja auhind, milleks on personaaltreening meestega ise, lisaks treening- ja toitumiskavad 25% soodsamalt.
« Last Edit: April 17, 2020, 14:36:24 by EndelK »
« Reply #2424 on: May 03, 2020, 21:40:33 »
Jätsin pooleli kahjuks
« Reply #2425 on: May 05, 2020, 15:00:26 »
« Reply #2426 on: May 05, 2020, 20:04:35 »
See oli naljaga loomulikult, pole vaja erutuda 😊
Teen tapselt niikaua, kuniks saan, mis tahan. Sotsmeediast vahepeal ikka kasulik puhata
Trenni ka saanud ilusti teha, motlen praegu koroonaajal. Kodus garaazis. Kes tahab, tulgu uhinegu
Ilusat ohtut
« Reply #2427 on: June 21, 2020, 11:51:51 »
Tuli linnamäe HCs jutuks et sa ei saa rohkem osaleda juuniorites ?
Kas on veel plaan võistlema hakata? Kuidas tunduks IFBB variant?
« Reply #2428 on: June 24, 2020, 01:32:27 »
Quote from: Timo Majuri on June 21, 2020, 11:51:51
Eks seal jh kuni 23 aastat juuniorites.
Võistlen muidugi edasi ja ikka sama teekond nagu varem ikka. Vahepeal mõtlesin, et astun hoopis sammu tagasi ja hakkan classic physiques võistlema. Aga kuna olen koguaeg tahtnud saada ükspäev Mr.Olympiaks kulturismis, siis vähesemaga ei lepi.
See aasta nagunii võistlusi väga ei toimu, seega plaan on võistelda järgmine aasta
Praegu on eesmärk kaal tõsta 125kg peale aasta lõpuks ja sama vormi juures, mis varem oli 120kg.
Tuleb teha nii kaua, kuni lõpuks õnnestub. Lõpuks nagunii kõik õnnestub ja võidab
« Reply #2429 on: June 29, 2020, 19:58:33 »
Kui ma oleksin sina nii võtaksin Eestist kõik mis annab võtta esialgu kuna selle saaks kõige kergemini kätte = Eesti Meister / Absoluudi parim ja seda täpselt niikaua kui huvi oleks kuna konkurentsi pole eriti.
Sealt edasi IFBB elite prosse ja kui saavutaks seal top 3 kohti nii siis juba edasi.
Sellise plaaniga oleksid tuntud ja aksepteeritud + tekiks päris sponsorid ka kes rahastaks edasi minekut = sponsorid pole huvitatud
kui sind keegi ei tea = turundusväärtus on siis null