Unistad saledast figuurist nagu Kate Middletonil? Siis võta omaks tema trennirutiin - NAISTEKAS
08.august 2019 18:00
Foto: Scanpix/PA Wire/PA Images/Victoria Jones
Cambridge'i hertsoginna Kate Middleton armastab sporti ja tänu sellele on tal ka nii kaunis figuur. Lisaks tennise ja hoki mängimisele ning suusatamisele järgib hertsoginna ka väga karmi jõusaali režiimi, vahendab The Sun.
Ühe kuningliku infoallika sõnul suudab kolme lapse ema Kate hoida suurusnumbrit 6 tänu igapäevasele liikumisele. Kate'i treeningkavasse kuuluvad nii jõuharjutused kui ka kardiotrennid, näiteks jooksmine.
Saladusloor on aga tõmmatud ka sellelt, kuidas ta on saavutanud oma vormis kõhulihased ja see on miski, mida igaüks saab kodus teha: kurikuulus plank, mida hertsoginna hoiab järjest kuni 45 sekundit või kauemgi ning kordab kümme korda (lisaks ka plank külgedele)
Plank mõjub hästi nii kõhulihastele kui ka kehahoiakule, treenib selga, õlgu, käsi, puusi kui ka jalgu, andes kogu kehale suurepärase koormuse.
Selleks, et tema igapäevane trenn kestaks vähemalt tunnikese, hüppab hertsoginna ka hüppenööriga, kasutab sõudeergomeetrit ja harrastab HIIT (kõrge intensiivsusega intervalltreening) trenne.
Kate teeb sageli Kensingtoni palees asuvas jõuaalis trenni koos oma 35aastase õe, Pippa Middletoniga.
Sidruni asemel rikasta oma joogivett nüüd hoopis selle maitsetaimega ja kilod hakkavad kukkuma (17) 31.07.2019
Tahad hilja õhtul süüa, aga samas ka vormis olla? Need 12 toitu on sel juhul täiesti süüvabad (14) 29.07.2019
4 figuurihäkki, mis aitavad hoida suviselt saledat vormi 17.07.2019
Kui sa suudad järjest nii mitu kätekõverdust teha, koged sa Harvardi teadlaste sõnul 30 korda väiksema tõenäosusega infarkti (25) 17.07.2019