Combinación Estiramiento Espalda y Caderas
Post by: Dr. Edgardo Vargas in EJERCICIOS, Blogs
El estiramiento mantiene los músculos flexibles, fuertes y saludables. Necesitamos esa flexibilidad para mantener un rango de movimiento en las articulaciones. Sin ella, los músculos se acortan y se tensan. Luego, cuando solicitas actividad a los músculos, están débiles e incapaces de extenderse por completo. Eso lo pone en riesgo de dolor en las articulaciones, distensiones y daños musculares.
El estiramiento regular mantiene los músculos largos, delgados y flexibles, manteniendo sus músculos corriendo fuertes, su postura bien apoyada y una movilidad adecuada.
Esta combinación de estiramiento ayuda a abrir las caderas, la pelvis, estira y protege la zona lumbar.
Mantenga cada posición durante 20 segundos durante 1 a 2 rondas
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