Nutrición | Gadgets para Correr
Las tabletas Isostar Power Tabs aportan glucosa y minerales para regular el balance hídrico durante el entrenamiento. Disueltas en agua (una pastilla por cada 250 ml), son una excelente bebida isotónica. Cuestan 10 euros en SportArea.
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Gel Powerbar con Grosella y Cafeína
Superadas ya las típicas barritas energéticas sólidas, lo que manda en el asfalto maratoniano son los geles energéticos. Powerbar ha presentado un gel con carbohidratos con una punta de cafeína para aumentar el rendimiento durante la competición de fondo. Se puede comprar por 11 euros (5 geles) en CorreCaminos.
Gel para Correr Powebar
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La barra Isostar High Energy presenta una combinación de hidratos de carbono simples y de cereales (hidratos de carbono complejos). De esta manera aporta al mismo tiempo energía rápida y energía más progresiva. Está aconsejada durante los esfuerzos intensos y sostenidos. Se puede consumir también fuera de una prueba para establecer o restablecer los stocks de energía glucídica. Es conveniente tanto en periodo de entrenamiento como en periodo de competición. Se puede comprar en Nutriclick.
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Tres cucharadas de Lucozade Isotonic Sports Drink se disuelve en 500 ml de agua y aportan 140 KCal y 33 gramos de carbohidratos. Cuesta 10 euros y se compra en Running Shoes London.
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En grandes entrenamientos o símplemente compitiendo en maratón, la gestión energética es básica para asegurar un rendimiento óptimo. El gel Lucozade aporta energía en forma de carbohidratos de fácil absorción. Una porción es suficiente para una hora de ejercicio intenso. Es importante beber para una fácil absorción del producto. Cuesta 2 euros y se puede comprar en Running Shoes London.
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