2. Admite tus emociones Aprender a identificar cómo te sientes requiere de un arduo trabajo de autoconocimiento. Lo primero que debes hacer es prestar atención a tu cuerpo: ¿dónde sientes la ira? ¿y la felicidad? ¿hay alguna reacción particular en tu cuerpo cuando estás triste? Saber cómo reaccionas a determinadas emociones es la mitad del camino, la segunda parte consiste en aprender a controlarlas y para lograrlo no debes tratar de negarlas u ocultarlas. Cuando dejes de pelear contra tus emociones y las aceptes dejarán de ser amenazadoras.