Como mantener tu peso en Semana Santa
El Peso Justo 8 abr. 2019 Motivación Semana Santa Like
¿Con la cantidad de tentaciones que hay en Semana Santa se te hace complicado mantener tu peso? No eres la única. De hecho, las vacaciones de Semana Santa son en las que más engordamos de media. ¿Por qué? Porque a diferencia de las vacaciones de verano aquí no bebemos tanta agua ni pasamos tanto tiempo fuera de casa Y a diferencia de las de Navidad, en Semana Santa no pasamos frío ni hay días de descanso entre las comidas copiosas. Lo que como consecuencia tiene en un aumento mayor de peso.
Por si fuera poco en esta época hay muchos días de dulces tradicionales e inmensidad de tentaciones llenas de calorías. Además coincide con el cambio de hora que nos trastoca un poco los horarios e influye en nuestro apetito.
Para combatir todo esto hoy te vamos a dar las claves necesarias para no engordar en Semana Santa.
Tips para no subir de peso en Semana Santa
Mantenernos hidratados hará que no recurramos tanto a la comida. Se recomienda beber alrededor de 2 litros de agua al día.
Asegura tu descanso
Una buena manera de conseguir estar fuerte mentalmente a todas las tentaciones que pueden aparecer en Semana Santa, es descansar bien. Dormir mínimo 8 horas diarias te hará tomar mejores decisiones con respecto a tu alimentación.
Para compensar los excesos, recomendamos realizar siempre que podamos comidas ligeras. Es decir, si sabemos que nos vamos a pasar en la merienda, que la comida y la cena sean menos pesada.
A pesar de estar de vacaciones, no debemos olvidarnos de nuestra rutina de ejercicio. Si nos vamos de viaje, una buena opción es andar o coger bicicleta en lugar de utilizar el transporte para conocer el sitio. Si nos quedamos en casa, no debemos pretender quedarnos en el sofá y solo levantarnos para comer, porque terminaremos con unos cuantos kilos de más.
Una de las cosas más típicas de Semana Santa, es ir de tapas. La mejor opción que tenemos para evitar tener consecuencias en nuestro peso, es que el tapeo sustituya una de nuestras comidas, para compensar.
En la gastronomía típica de Semana Santa tenemos diversas opciones de dulces tradicionales. Y no vamos a pretender no probar ni uno si estamos de vacaciones. Lo que si debemos tener en cuenta es en llevar cierto control y no acabar con la bandeja de golpe.
No te saltes comidas. Por el hecho de estar de vacaciones, no te olvides de comer a las horas, pues terminará afectando bastante a tu peso. En especial no te olvides de realizar un desayuno equilibrado y saludable, pues ya sabemos que este podría ser el primer error del día.
¿Qué otros consejos sigues a la hora de mantener tu peso ideal en Semana Santa? ¡Compártenoslo en los comentarios!