Iniciacion al entrenamiento de fuerza en edades tempranas: revision
Resumen El entrenamiento de fuerza en edades prepuberes y puberes esta ampliamente recomendado por las organizaciones cientificas encargadas de velar por el entrenamiento saludable de estas poblaciones. En este contexto, el presente articulo tiene por objetivo elaborar una revision sobre el entrenamiento de la fuerza en edades tempranas. Para ello se revisaron trabajos publicados en ingles desde 1995 hasta 2014 en revistas indexadas, considerando aquellos cronologicamente mas recientes en primer lugar. Dentro de las principales evidencias se puede destacar que los beneficios derivados superan considerablemente los riesgos que pudiera conllevar este tipo de entrenamiento, siempre y cuando este cuidadosamente supervisado por tecnicos cualificados y el diseno del conjunto del programa adaptado a las caracteristicas, necesidades y objetivos individuales. Asimismo, el programa de entrenamiento debera contemplar la dosis adecuada de ejercicio neuromuscular de cada uno de sus componentes y la forma de progresar sensiblemente con los mismos a lo largo del tiempo.