Efeito agudo de diferentes rotinas de alongamento estático sobre o salto com contramovimento.
O objetivo foi observar o efeito de duas rotinas de alongamento estatico de mesmo volume sobre amplitude de movimento (ADM) de flexao (FJ) e extensao de joelho (EJ) e sobre a altura do salto com contramovimento. Dez voluntarios do sexo masculino foram submetidos aleatoriamente as rotinas de alongamento fracionado (AL-10), continuo (AL-30) e a condicao controle (CC). A altura do salto foi obtida imediatamente apos as intervencoes atraves de um tapete de contato. A ADM foi medida atraves da fotogrametria pre e apos intervencao. A ANOVA de medidas repetidas seguida do teste post hoc de Bonferroni identificou um aumento significativo na ADM na FJ ( P =0,004) e EJ ( P =0,001) apos AL-30 e aumento significativo na altura do salto em AL-10 comparados a CC ( P =0,005). Conclui-se que rotinas continuas de alongamento estatico aumentam a ADM sem prejuizo no desempenho, enquanto rotinas fracionadas nao alteram a ADM, entretanto melhoram a altura do salto.