Efeito agudo de diferentes métodos de alongamento sobre o desempenho de força em séries sucessivas
Ainda nao ha consenso sobre a utilizacao de alongamentos antes de exercicios de forca. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois metodos de alongamento sobre o desempenho da forca no exercicio supino reto. Individuos treinados realizaram 3 series de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente apos o alongamento estatico (AE), Facilitacao Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condicao controle. Foi encontrada queda significativa das repeticoes na segunda e terceira series em comparacao a primeira em todas as condicoes. Nao houve diferenca significativa no numero de repeticoes ou no volume total entre as condicoes com e sem alongamento. O AE e a FNP nao causaram impacto negativo no desempenho da forca, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercicio.