SUPLEMENTAÇÃO DE CREATINA E SEUS EFEITOS SOBRE O DESEMPENHO EM EXERCÍCIOS CONTÍNUOS E INTERMITENTES DE ALTA INTENSIDADE
A presente revisao teve como objetivo verificar os efeitos da suplementacao de Cr sobre o desempenho em exercicios continuos e intermitente de curta duracao e alta intensidade, relatando resultados de estudos publicados nos ultimos 19 anos. Na maioria dos estudos, os resultados demonstram a eficacia da suplementacao de Cr como recurso ergogenico para melhorar o desempenho em exercicios continuos de curta duracao e alta intensidade e exercicios intermitentes de alta intensidade. Alguns resultados controversos podem ser atribuidos a questoes como o ganho de massa corporal, elevando a carga a ser deslocada no caso de modalidades envolvendo corrida, numero insuficiente de participantes, reduzindo o poder estatistico da amostra e a presenca de nao respondentes.