Exercício resistido melhora a saúde mental de mulheres de meia-idade
O estudo comparou niveis de ansiedade e depressao de mulheres treinadas em exercicio resistido e de sedentarias. Quarenta mulheres, 20 exercitadas (GE) e 20 controles nao exercitadas (GC), (GE=56,9±6,6 anos; 27,3±4,8kg/m 2 ), (GC=51,5±5,3 anos; 27,0±7,7 kg/m 2 ). As participantes responderam a escala HAD com 14 questoes relacionadas aos niveis de ansiedade e depressao. O GC apresentou escores mais elevados de depressao e ansiedade que o GE. Os resultados para ansiedade (GE=5,2±2,7; GC=9,5±4,0) e depressao (GE=4,1±2,6; GC=7,7±4,0) diferiram significativamente (p<0,05) entre os grupos. Pode-se concluir que mulheres de meia idade que participaram de programa de exercicios resistidos apresentaram melhor estado de saude mental verificados por menores niveis de depressao e ansiedade do que mulheres sedentarias.