text: Жиронда же считал, что день отдыха между тренировками начинающим спортсменам не нужен и советовал им тренироваться в первую неделю шесть дней подряд, выполняя один сет каждого упражнения; во вторую — все упражнения выполнять в два сета; в третью — три сета; в четвёртую — Винс устанавливал для спортсменов трёхразовый график тренировок.