 Why is it important to do regular physical exercises every day? 

 Regular physical activity is important because it helps promote a healthy lifestyle, boosts energy levels, reduces stress and anxiety, strengthens the heart and lungs, and helps to maintain a healthy weight. It can also help to reduce the risk of health problems such as heart disease, stroke, and diabetes. Additionally, regular physical exercise improves mental health and can help to reduce the risk of depression and other mental health issues. Finally, physical activity increases overall fitness and stamina, allowing us to be more productive in our day-to-day activities.
 لماذا من المهم ممارسة التمارين الرياضية اليومية بانتظام؟

 النشاط البدني اليومي المنتظم مهم لأنه يساعد على تعزيز نمط حياة صحي ويزيد من مستويات الطاقة ويقلل من التوتر والقلق ويقوي القلب والرئتين ويساعد على الحفاظ على وزن صحي. كما يمكن أن يساعد على تقليل خطر الأمراض مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يحسن ممارسة التمارين الرياضية اليومية الصحة العقلية ويمكن أن يساعد على تقليل خطر الاكتئاب وغيره من مشاكل الصحة العقلية. وأخيرًا، يزيد النشاط البدني العام من اللياقة البدنية والقدرة على التحمل، مما يسمح لنا بأن نكون أكثر إنتاجية في أنشطتنا اليومية.