 Generate a list of therapeutic activities that can help with calming anxiety. 

 - Meditation
- Deep breathing exercises
- Progressive muscle relaxation
- Guided imagery
- Mindfulness activities 
- Journaling 
- Physical exercise 
- Creative activities such as drawing or painting 
- Spending time with nature
- Reading 
- Having a pet 
- Practicing self-care 
- Practicing active listening
 أنشئ قائمة بالأنشطة العلاجية التي يمكن أن تساعد في تهدئة القلق.

 
- التأمل
- تمارين التنفس العميق
- الاسترخاء التدريجي للعضلات
- الصور الإرشادية
- أنشطة اليقظة الذهنية
- الكتابة اليومية
- التمارين الرياضية
- الأنشطة الإبداعية مثل الرسم أو اللوحة
- قضاء الوقت في الطبيعة
- القراءة
- تربية حيوان اليف
- ممارسة العناية بالنفس
- ممارسة الاستماع الفعال