 Provide five tips for reducing stress. 

 1. Take a few minutes each day to practice deep breathing and relaxation techniques. 
2. Get adequate sleep - aim for 7 to 8 hours each night.
3. Eat healthy, well-balanced meals.
4. Exercise regularly - even taking a brisk walk can help.
5. Connect with friends and family - talk to someone you trust about your stresses and worries.
 قدم خمس نصائح لتقليل التوتر.

 1. خذ بضع دقائق كل يوم لممارسة التنفس العميق وتقنيات الاسترخاء.
2. احرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم - حاول الوصول إلى 7 إلى 8 ساعات كل ليلة.
3. تناول وجبات صحية متوازنة.
4. مارس الرياضة بانتظام - حتى المشي السريع يمكن أن يساعد.
5. تواصل مع الأصدقاء والعائلة - تحدث إلى شخص تثق به حول توتراتك ومخاوفك.