 Suggest two appropriate actions to manage stress. 

 1. Exercise regularly as it helps reduce stress and increase endorphins.
2. Take breaks throughout the day to rest your mind and body.
3. Make time for fun activities to give yourself a break from stress.
4. Practice relaxation techniques such as deep breathing, yoga, and meditation.
5. Connect and communicate with family and friends for support.
6. Get plenty of sleep to help cope with stress.
7. Eat a healthy balanced diet to fuel your body for handling stress.
 اقترح اثنتين من الإجراءات المناسبة لإدارة التوتر.

 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث أنها تساعد على تقليل التوتر وزيادة هرمونات السعادة.
2. خذ فترات راحة خلال اليوم لتريح عقلك وجسمك.
3. ضع وقتًا للأنشطة الممتعة لتعطي نفسك فترة راحة من التوتر.
4. ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا والتأمل.
5. التواصل والتحدث مع العائلة والأصدقاء للحصول على الدعم.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم للتعامل مع التوتر.
7. تناول نظام غذائي متوازن وصحي لتزويد جسمك بالطاقة اللازمة للتعامل مع التوتر.