 Make a list of healthy meal options to pack for lunch. 

 - Whole grain wrap filled with grilled chicken, spinach, bell peppers, and ranch dressing.
- Hummus and vegetable wrap with spinach, carrots, bell peppers, and lettuce.
- Grilled salmon served atop a bed of leafy greens.
- Greek yogurt bowl with fresh fruit and whole grain granola.
- Quinoa bowl with chicken, avocado, roasted vegetables and vinaigrette.
- Black bean burger with vegetables and avocado on a whole wheat bun.
- Greek salad with feta, olives, cucumbers, tomatoes and olive oil.
- Tomato and mozzarella sandwich on whole wheat toast.
- Spinach and mushroom omelet with toast.
- Vegetable soup with crackers or grilled cheese sandwich.
- Curried chickpea salad with feta and quinoa.
- Almond butter and banana sandwich on whole wheat bread.
 اعمل لي قائمة بخيارات وجبات صحية لتحضيرها للغداء.

 
- شريحة خبز كامل الحبوب محشوة بالدجاج المشوي والسبانخ والفلفل الألوان وصلصة الرانش.
- شريحة خبز محشوة بالحمص والخضار والسبانخ والجزر والفلفل الألوان والخس.
- سلمون مشوي مقدم على سرير من الخضار الورقية.
- وعاء من الزبادي اليوناني مع الفواكه الطازجة والجرانولا الحبوب الكاملة.
- وعاء الكينوا مع الدجاج والأفوكادو والخضار المشوية والخل الحامض.
- برجر الفاصوليا السوداء مع الخضار والأفوكادو على رغيف خبز الحبوب الكاملة.
- سلطة يونانية مع الجبنة الفيتا والزيتون والخيار والطماطم وزيت الزيتون.
- شطيرة الطماطم والموزاريلا على خبز الحبوب الكاملة.
- بيضة مع السبانخ والفطر مع الخبز المحمص.
- شوربة الخضار مع الكراكر أو شطيرة الجبن المشوي.
- سلطة الحمص المتبلة بالكاري مع الفيتا والكينوا.
- شطيرة زبدة اللوز والموز على خبز الحبوب الكاملة.