 Find the five steps to meditate 

 The five steps to meditate are: 
1. Find a comfortable position
2. Close your eyes and focus on your breathing
3. Concentrate on the present moment
4. Observe your thoughts without judgment
5. Allow your thoughts to slowly drift away and come back to your breathing.
 ابحث عن خمس خطوات للتأمل

 الخمس خطوات للتأمل هي:
1. العثور على وضع مريح
2. إغلاق عينيك والتركيز على التنفس
3. التركيز على اللحظة الحالية
4. مراقبة أفكارك بدون حكم
5. السماح لأفكارك بالانجراف ببطء والعودة إلى التركيز على التنفس.