 What are some techniques to deal with stress 

 There are several techniques to deal with stress, such as deep breathing or progressive muscle relaxation, guided imagery and visualization, mindfulness meditation, exercise, physical activity, and positive thinking and affirmations. Additionally, getting enough sleep, eating a balanced diet, talking with friends and family, and taking time for yourself can help to manage stress.
 ما هي بعض التقنيات للتعامل مع الضغوط؟

 هناك العديد من التقنيات للتعامل مع الضغوط، مثل التنفس العميق أو الاسترخاء التدريجي للعضلات، والتصوير الإرشادي والتخيل، والتأمل الذهني، والتمارين الرياضية والنشاط البدني، والتفكير الإيجابي والتأكيدات. بالإضافة إلى ذلك، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول نظام غذائي متوازن، والتحدث مع الأصدقاء والعائلة، والاستراحة يمكن أن يساعد في إدارة الضغوط.