 Suggest a 3-step routine to help people stay healthy. 

 1. Eat a balanced, nutritious diet that includes fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins.
2. Exercise at least 30 minutes per day.
3. Get adequate sleep and rest, aiming for 7-9 hours of sleep each night.
 اقترح خطة روتينية مكونة من 3 خطوات للمساعدة في الحفاظ على الصحة.

 1. تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية والذي يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية.
2. ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
3. الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، والهدف هو الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.