 Give five tips to stay healthy during lockdowns. 

 1. Stick to a routine: Setting a schedule for the day can help you feel organized and in control.
2. Exercise: Aim to get at least 30 minutes of physical exercise each day like jogging, walking, or bodyweight exercises.
3. Make time for relaxation: Unplugging your devices, taking some time to meditate or practice yoga can help keep stress levels low. 
4. Eat healthy meals: Eating healthy meals like fruits, vegetables, and proteins will help you maintain your energy levels and stay positive.  
5. Connect with people: Make time to stay connected with friends or family through phone, video call, or online. This can help alleviate loneliness and keep you feeling connected.
 أعطني خمس نصائح للبقاء صحيًا خلال فترات الإغلاق.

 1. الالتزام بالروتين: يمكن أن يساعدك تحديد جدول زمني لليوم على الشعور بالتنظيم والسيطرة.
2. ممارسة الرياضة: حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية اليومية مثل الجري أو المشي أو تمارين الجسم.
3. الاسترخاء: يمكن أن يساعد فصل الأجهزة الخاصة بك والقيام ببعض الوقت للتأمل أو ممارسة اليوغا على الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة.
4. تناول وجبات صحية: يساعد تناول وجبات صحية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات على الحفاظ على مستويات الطاقة والبقاء إيجابيًا.
5. التواصل مع الناس: حاول الاحتفاظ بالاتصال مع الأصدقاء أو العائلة من خلال الهاتف أو مكالمة الفيديو أو الإنترنت. يمكن أن يساعد هذا على التخفيف من الشعور بالوحدة والحفاظ على الشعور بالاتصال.