 Generate a list of strategies on how to cope with stress. 

 - Get plenty of rest and exercise.
- Develop healthy coping mechanisms such as mindfulness and cognitive-behavioral therapy.
- Make time for yourself and things you enjoy.
- Talk to friends and family about your stress.
- Make a to-do list and prioritize tasks.
- Practice relaxation techniques like deep breathing or yoga.
- Challenge irrational thoughts and replace them with more positive ones.
- Reach out to a mental health professional if needed.
 أنشئ قائمة بالاستراتيجيات المختلفة للتعامل مع الضغوطات.

 
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والتمارين الرياضية.
- تطوير آليات تكيف صحية مثل الاستشعار والعلاج السلوكي المعرفي.
- تخصيص وقت لنفسك وللأشياء التي تستمتع بها.
- التحدث مع الأصدقاء والعائلة عن الضغوطات التي تشعر بها.
- إنشاء قائمة بالمهام وتحديد أولوياتها.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا.
- تحدي الأفكار اللاعقلانية واستبدالها بأفكار إيجابية أكثر.
- التواصل مع متخصص في الصحة النفسية إذا لزم الأمر.