 How would you phrase an apology to a friend? 

 I'm sorry for what I said and did. I regret it and I hope you can forgive me.
 كيف يمكنني صياغة اعتذار لصديق؟

 أنا آسف على ما قلته وفعلته. أنا أشعر بالندم وآمل أن تسامحني.