 Describe in 3 sentences how to make a healthy sandwich. 

 1. Start by choosing whole grain bread for the healthiest option.
2. Load the sandwich with vegetables such as lettuce, tomatoes, and cucumbers.
3. Add lean protein such as grilled chicken or tuna, and top it off with a light spread like hummus or tzatziki.
 صف في 3 جمل كيفية صنع ساندويتش صحي.

 1. ابدأ بإختيار خبز الحبوب الكاملة للحصول على الخيار الأكثر صحة.
2. املأ الساندويتش بالخضروات مثل الخس والطماطم والخيار.
3. أضف بروتينًا مشبعًا مثل الدجاج المشوي أو التونة، وأضف صلصة خفيفة مثل الحمص أو التزاتزيكي.