 Explain the connection between physical exercise and mental health. 
 تمت إثبات فوائد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الصحة العقلية. عند ممارسة التمارين الرياضية، يفرز جسمنا الإندورفينات والهرمونات الأخرى التي لا تقلل فقط من التوتر، ولكن يمكن أيضًا أن تحسن صحتنا العقلية. يساعد التمرين على تقليل مستويات القلق والاكتئاب، وكذلك تحسين المزاج العام وزيادة السعادة. يمكن أيضًا أن يساعد التمرين على رفع تقدير الذات والثقة الجسدية والشعور بالإنجاز. في النهاية، ممارسة التمارين الرياضية هي طريقة سهلة وعملية للعناية بصحتنا الجسدية والعقلية.
 Regular physical exercise has been proven to have positive effects on mental health. When we exercise, our body releases endorphins and other hormones that not only reduce stress, but can also improve our mental health. Exercise helps to reduce levels of anxiety and depression, as well as improve overall mood and increase happiness. Exercise can also help boost self-esteem, physical confidence, and feelings of accomplishment. Ultimately, physical exercise is an easy and practical way to take care of both our physical and mental health.
 اشرح العلاقة بين ممارسة التمارين الرياضية والصحة العقلية.