 Brainstorm five examples of how people can manage stress. 
 1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام - تساعد النشاطات البدنية على تقليل الضغوطات وتحسين الصحة العقلية.
2. التأمل وممارسة تقنيات الاسترخاء - يمكن أن تساعد هذه التقنيات على تقليل التأثيرات الجسدية والعقلية للضغوطات.
3. التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة - يمكن للتحدث مع شخص تثق به مساعدتك في معالجة أفكارك ومشاعرك.
4. التنظيم - وجود خطة للمهام يمكن أن يساعد على خلق شعور بالسيطرة وتخفيف القلق بشأن المواعيد النهائية القادمة.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم - قلة النوم الراحة يمكن أن تسبب الضغوطات وتجعل من الصعب التعامل مع المواقف الصعبة.
 1. Exercise regularly - physical activity helps to reduce stress and improves mental health.
2. Meditate and practice relaxation techniques - these can help to reduce the physical and mental effects of stress.
3. Talk to a friend or family member - talking to someone you trust can help you to process your thoughts and feelings.
4. Get organized - having a plan for tasks can help to create a sense of control and alleviate anxiety about upcoming deadlines.
5. Get enough sleep - lack of restful sleep can cause stress and make it harder to cope with difficult situations.
اذكر خمسة أمثلة عن كيفية إدارة الضغوطات.