 Research the benefits of yoga and explain them in a few sentences 
 اليوغا هي ممارسة قديمة يمكن أن تفيد الصحة الجسدية والعقلية. من الناحية الجسدية، يمكن لليوغا أن تساعد على زيادة القوة والمرونة، وتحسين الوضعية الجسدية، وتوفير تمرين كامل للجسم من خلال مزيج من الوضعيات المختلفة وتقنيات التنفس. من الناحية العقلية، يمكن لليوغا أن تساعد على تقليل التوتر والقلق، وتحسين التركيز، والمساعدة في النوم الأفضل، وزيادة الرفاهية العامة. اليوغا هي أيضًا وسيلة رائعة لبناء وتقوية العلاقات مع الأصدقاء والعائلة وحتى مع الذات.
 Yoga is an age-old practice that can benefit both physical and mental health. On the physical side, yoga can help increase strength and flexibility, improve posture, and provide a full body workout through a combination of different poses and breathing techniques. On the mental side, yoga can help reduce stress and anxiety, improve focus, aid in better sleep, and increase overall well-being. Yoga is also a great way to build and strengthen relationships with friends, family, and even yourself.
 ابحث عن فوائد اليوغا وشرحها في بضع جمل