 How do I improve concentration? 
 لتحسين التركيز، من المهم البدء بتحديد أهداف قابلة للتحقيق ووضع خطة لكيفية الوصول إليها. كما أن من المهم القضاء على الملهيات، سواء الخارجية أو الداخلية. قد يتضمن ذلك تقليل استخدام الإنترنت، وإنشاء مساحة عمل مع تقنيات محدودة، أو إنشاء جدول زمني لمهامك والالتزام به. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أخذ فترات راحة لتخفيف العبء على الدماغ. الرياضة والنوم السليم والتأمل جميعها تعتبر طرق فعالة لتحسين التركيز.
 To improve concentration, it’s important to start by setting achievable goals and making a plan for how to reach them. It’s also important to eliminate distractions, both external and internal. This may include limiting internet use, creating a workspace with limited technology, or creating a schedule for your tasks and sticking to it. Additionally, taking regular breaks and refreshing your mind can be helpful. Exercise, proper sleep, and mediation are all effective methods to improve concentration.
 كيف يمكنني تحسين التركيز؟