 Explain the difference between the two types Aerobic and anaerobic exercise
 التمارين الهوائية هي أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس ويستخدم الأكسجين لإنتاج الطاقة. أمثلة على التمارين الهوائية تشمل الجري وركوب الدراجات والسباحة. التمارين اللاهوائية هي أي نشاط لا ينطوي على استخدام الأكسجين لإنتاج الطاقة. أمثلة على التمارين اللاهوائية تشمل رفع الأثقال والركض السريع. الفرق الرئيسي بين التمارين الهوائية واللاهوائية هو أن التمارين الهوائية تستمر لفترات أطول وتعتمد بشكل كبير على الأكسجين لإنتاج الطاقة. بينما التمارين اللاهوائية يتم فيها العمل بنبضات قصيرة ولا تنطوي على استخدام الأكسجين.
 Aerobic exercise is any activity that increases your heart and breathing rates and uses oxygen to produce energy. Examples of aerobic exercise include running, cycling, and swimming. Anaerobic exercise is any activity that does not involve using oxygen to produce energy. Examples of anaerobic exercise include weight lifting and sprinting. The main difference between aerobic and anaerobic exercise is that aerobic exercise is sustained for longer periods of time and relies heavily on oxygen for energy production. Anaerobic exercise, on the other hand, is done in short bursts and does not involve the use of oxygen.
 اشرح الفرق بين نوعي التمارين الهوائية واللاهوائية