 Create an outline for a blog post on mental health. 
 الجزء الأول: المقدمة
أ. تعريف الصحة العقلية
ب. الأسباب المنطقية لأهمية الصحة العقلية
الجزء الثاني: أسباب سوء الصحة العقلية
أ. الوراثة
ب. سوء العادات الصحية
ج. التجارب المؤلمة
الجزء الثالث: آثار سوء الصحة العقلية
أ. الآثار الفسيولوجية
ب. الآثار الإدراكية
الجزء الرابع: خيارات العلاج
أ. العلاج النفسي
ب. الأدوية
ج. النظام الغذائي والتمارين الرياضية
الجزء الخامس: الاستنتاج
أ. ملخص
ب. نداء للعمل.
 I. Introduction 
A. Definition of mental health 
B. Rationale for importance of mental health 
II. Causes of Poor Mental Health 
A. Genetics 
B. Poor lifestyle habits 
C. Traumatic experiences 
III. Effects of Poor Mental Health 
A. Physiological effects 
B. Cognitive effects 
IV. Treatment Options 
A. Psychotherapy 
B. Medication 
C. Diet & Exercise 
V. Conclusion 
A. Summary 
B. Call to action
 أنشئ مخططًا لمنشور في مدونة حول الصحة العقلية.