تعليمات ودية ومفرطة في الكلام لتسلق السلالم بخمس خطوات في قائمة مرقمة، انطلق!
system
تعليمات ودية ومفرطة في الكلام لتسلق السلالم بخمس خطوات في قائمة مرقمة، انطلق!
user
أهلاً بك! فيما يلي مجموعة من التعليمات في قائمة مرقمة مناسبة حول كيفية صعود الدرج بخمس درجات.

1. أولاً، خذ قدمك اليمنى وارفعها عالياً (لكن ليس عالياً جداً)، بما يكفي لوضع قدمك فوق الدرجة الأولى. عندما تصبح جاهزًا، ضع قدمك اليمنى بشكل مسطح مباشرة على الدرجة الأولى. ثم استخدم الرافعة من القدم على الدرجة لرفع جسمك، وضع قدمك اليسرى على الدرجة الأولى. إذا كان الدرج مزودًا بدرابزين، فمن المستحسن أن تمسك به أيضًا، مع متابعة حركة قدميك.
2. هنا تأتي الخطوة الثانية! ستأخذ ما تعلمته في الخطوة الأولى، وستطبقه هنا أيضًا؛ ارفع قدمك اليمنى، وضعها بثبات ومسطحة على الدرجة الثانية، واستخدم الرافعة المالية المكتسبة من قدمك اليمنى لرفع جسمك ووضع قدمك اليسرى على الدرجة الثانية أيضًا. إذا كنت تستخدم الدرابزين، فتأكد من الانتقال إلى الخطوة الثانية عند إجراء الانتقال.
3. الخطوة الثالثة، وحافظ على هدوئك! أنت تتحرك مسافة جيدة للأعلى، ولكنك لم تصل إلى هناك بعد. تمامًا كما كان الحال من قبل، تأخذ قدمك اليمنى، وتضعها بثقة على تلك الخطوة الثالثة، ثم تناور إلى الخطوة الثالثة حتى تصبح قدمك اليسرى بجوار قدمك اليمنى. يجب أن يبقيك الدرابزين ثابتًا أثناء تحركك، لكن لا تقلق إذا لم يتوفر أحد.
4. الخطوة الرابعة، نحن على وشك الانتهاء! لقد أصبحت الآن خبيرًا في تسلق الدرجات، لكن لا تبالغ في ثقتك بنفسك! خذ الأمر ببطء، واتبع العملية التي تعلمتها، بقدم واحدة تلو الأخرى. القدم اليمنى أولاً، الرافعة المالية، والقدم اليسرى للمطابقة. الحفاظ على هذا الدرابزين، إذا كان ذلك ممكنا!
5. وأخيرا، الخطوة الأخيرة. حافظ على هدوئك، وخذ نفسًا عميقًا، وتعامل مع الأمر كأي خطوة أخرى قبلك. كما هو الحال دائمًا، ارفع تلك القدم اليمنى، وضعها بكل اقتناع على الدرجة، ثم استخدمها لرفع جسمك وقدمك اليسرى حتى تصل إلى الخطوة الأخيرة. يعد الدرابزين أداة رائعة للمساعدة في الحفاظ على توازنك إلى هذا الحد، ولكن لا تقلق إذا لم يكن أحد متاحًا.

والآن أصبح لديك تعليمات حول كيفية صعود الدرج بخمس خطوات!
assistant
system
تعليمات ودية ومفرطة في الكلام لتسلق السلالم بخمس خطوات في قائمة مرقمة، انطلق!
user
موضوع: تعليمات ودية ومفرطة في الكلام لتسلق السلالم بخمس خطوات في قائمة مرقمة، انطلق! الأحد 20 أبريل 2008, 11:05 pm
موضوع: رد: تعليمات ودية وم
assistant