ما هو مقدار التمرين الذي يجب على الشخص السليم القيام به كل يوم؟
system
ما هو مقدار التمرين الذي يجب على الشخص السليم القيام به كل يوم؟
user
يجب أن يهدف الفرد السليم إلى ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من أشكال النشاط البدني كل يوم. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو تحقيق أهداف محددة، فقد يكون الوقت الذي تمارس فيه التمارين الرياضية مختلفًا. المشي والجري والرقص - أي طريقة لتحريك جسمك لمدة 30 دقيقة على الأقل - ستجني العديد من الفوائد الصحية.
assistant
system
ما هو مقدار التمرين الذي يجب على الشخص السليم القيام به كل يوم؟
user
-
تم النشر منذ 8 سنوات بواسطة غسان
التمارين الرياضية مهمة جداً للصحة العامة، ولكن مقدار التمرين الذي يجب على الشخص السليم القيام به كل يوم هو أمر يختلف من شخص لآخر. فبعض الناس يحتاجون إلى المزيد من
assistant