Revelamos como obter o físico invejável das estrelas. Esta semana: os ombros de Laura Dern. Os ombros tonificados da atriz Laura Dern parecem ser o resultado de muita dedicação na academia. Laura Dern diz que se mantém em forma através de yoga, natação e subir as escadas. A mãe de dois filhos, de 48 anos, que recentemente estrelou o filme Wild com Reese Witherspoon, diz que se mantém em forma através da ioga, da natação e das escadas. Mas, acrescenta, são as aulas na SoulCycle (uma aula de bicicleta ergométrica) em Los Angeles, duas a três vezes por semana, que a mantêm em excelente forma de biquíni. No SoulCycle, você trabalha os braços e ombros com pesos portáteis e executa movimentos envolventes para a música. O que experimentar: A pressão aérea trabalha os músculos na área dos ombros. Você vai precisar de um conjunto de halteres ou duas garrafas de água. Mas são as aulas na SoulCycle, em Los Angeles, duas a três vezes por semana, que a mantêm em forma de biquíni. Fique de pé com as costas retas, os pés afastados na largura dos ombros, um haltere em cada mão apoiado nos ombros e as palmas das mãos viradas uma para a outra. Estenda os braços sobre a cabeça, permitindo que eles girem de modo que, quando estiverem retos, as palmas das mãos estejam voltadas para a frente. Mantenha o tronco puxado e não se incline para trás. Certifique-se de não levar os pesos atrás da cabeça. Faça uma pausa na parte superior, inferior para baixo e repita 12 a 15 vezes.
Atriz diz que se mantém em forma através de yoga, natação e subir as escadas. Mãe de dois filhos, de 48 anos, também vai ao SoulCycle duas a três vezes por semana. Você pode tentar uma pressão aérea para trabalhar os músculos na área do ombro.
