رائع الدكتور ومختصر الحلقه نصف ليمونه في قاروره الماء وتشرب قبل النوم مع حبه تمره. والافطار بيض مسلوقه وعليه زعتر رزيت الزيتون وملح همالايا. ممكن افوكادوا ممكن عصير كرفس قرنبيط فلفل رومي. شوربه وطبق رئيس الباميه ممكن تملي منها مشروب تغلي ٥ حبات من الباميه وتخلطيها وتشربيها. وطبق سمك وصيام متقطع. وكثري خضار وسوائل شاهي اخضر المهم خضااااااار وانتهى