Enkele van de antwoorden van Michal Marek Griks bij het examen Neo Tantric Fusion Massage 2014 door Marjanne Hurks in Rasayana Tantra Academy
Tantra Massage is massage met gebruik van seksuele energie door ook intieme delen van het lichaam te stimuleren. Het is een massage waarbij we de energie opbouwen en dan komt de persoon bij het gevoel te gaan ejaculeren en in plaats van het te laten gebeuren, zoals het doel zou zijn bij erotische massage, brengen we de energie naar boven en/of spreiden het in het hele lichaam. Dus dit is diep werk met energie, inclusief de verbinding tussen seksualiteit, liefde en spiritualiteit (geslacht, hart en hoofd). Meer over Tantra Massage volgt in de andere antwoorden zoals bijvoorbeeld het ervaren van ontspanning terwijl je heel bewust bent (niet bijna in slaap zoals bij andere soorten massage)
Drie sleutels om energie en ontlading te creëren zijn ademhaling, beweging en geluid (ik zou bewustzijn toevoegen)
Bekkenbodem pomp betekent toegang van energie uit het seksuele gebied opwaarts naar hogere chakra's. We doen het door de bekkenbodemspier aan te spannen, gewoonlijk tijdens de inademing en terwijl we het bekken naar voren kantelen en visualiseren dat de energiestroom naar boven gaat via de ruggengraat.
Training van de bekkenbodemspier (soms genaamd "muscles of love" of "muscles of sex" ) is één van de meest simpele maar ook meest efficiënte en heilzame technieken die mensen kunnen krijgen van tantra.
Deze lijst van voordelen van het oefenen met de bekkenbodemspier is al lang maar bevat alleen de meest belangrijke :)
- Toename van de bloedstroom naar het genitale gebied, en dus ondersteuning van seksuele opwinding mechanismen en genezingsproces.
Wanneer je de volgende keer naar het toilet gaat, stop met urineren bij de inademing. De spieren die je gebruikt zijn de bekkenbodemspier. Knijp ze samen en ontspan ze 20 keer 3 keer per dag. Zoals bij iedere oefening, bouw het langzaam op. Doe het iedere dag langer tot 30, 40, 50… totdat je in staat zult zijn om het tenminste 3 minuten te doen. Blijf oefenen. Zoals je zult merken is het trainen van de bekkenbodemspier niet zichtbaar voor anderen en het eist niet je aandacht op, dus is het perfect om te doen in alle mogelijke situaties (ik doe het zelfs terwijl ik deze tekst schrijf :))
+ link naar de video waar ik uitleg over de bekkenbodemspier bij een introductie in tantra workshop: http://tantramovement.blogspot.nl/2014/01/tantra-movement-theory-leaflet.html
Het betekent dat je in een houding bent om open te staan voor nieuwe dingen, nieuwe ervaring in je leven, dat je klaar bent voor dat wat zal komen. Het kan genezing zijn, extase, liefdevolle energie, emoties, gevoelens… Om toelaatbaarheid te bereiken moet een persoon natuurlijk klaar zijn en zich veilig voelen.
B) Ontspanning: Dat je jezelf volledig ontspannen laat zijn zonder in slaap te vallen. Dat je je lichaam zwaar laat zijn op de tafel, dat je diep ademhaalt, dat je de zorgen en stress van het gewone leven achterlaat, dat je met vertrouwen overgeeft aan wat er ook zal gebeuren.
C) Hier en nu zijn betekent met volle aandacht de handen volgen. Observeren met volledig bewustzijn wat er binnen en buiten het lichaam gebeurt. Bewust zijn. Getuigen, observeren van het huidige moment met al je zintuigen. En wanneer je merkt dat je uit die toestand raakt, dat je in gedachten belandt, kom je gewoon zonder geërgerd te raken naar jezelf, terug naar het observeren van de handen. Hier en nu.