Weet je wat mensen die stress hebben of ervaren doen? Die stoppen met goed ademhalen. En met goed ademhalen bedoel ik die lekkere diepe teugen waarbij je de lucht door je hele lijf voelt stromen. Die je hele systeem weer opschudden. Mensen die stress hebben vallen terug op korte, hoge, ademhaling, waardoor je jezelf eigenlijk net niet van genoeg lucht voorziet.
Dus als je jezelf eens bijzonder stressvol voelt, let eens op je ademhaling. Beter nog: haal eens een paar keer flink diep adem. Stuk of 10 keer, kost je iets meer dan een minuut. Probeer het maar eens, je zult het verschil merken. Alles wat je moet doen is niet in 1 keer verdwenen, maar je voelt je sterker, helderder en rustiger. Prima uitgangspunt om de wereld weer aan te kunnen.