Alles draait bij ons om het verbeteren van jouw loopprestatie. De juiste combinatie van Looptraining met Bootcamp- en Yogatraining zorgt voor een snellere groei van die prestaties en minder kans op blessures. Al onze Looptrainingen duren 75 minuten, de Bootcamp en Yoga trainingen duren 60 minuten. Lees hieronder waarmee we die tijd vullen.
In de loop training zorgen we ervoor dat jij langer, makkelijker en sneller kunt lopen. We werken voornamelijk aan je uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en snelheid. We starten de training met een uitgebreide warming-up, doen daarna wat stretching en besteden het volgende deel van de training aan looptechniek-, of aan specifieke loopkrachtoefeningen. Hierna gaan we door met het trainingsschema en sluiten we af met een cooling down. Je kunt meerdere keren per week trainen en we leggen het accent in elke training op een ander aspect. Iedere zondag organiseren we een duurloop.
Locaties: de looptrainingen vinden altijd plaats in de open lucht op één van onze trainingslocaties.
De bootcamp is specifiek gericht op krachtoefeningen gecombineerd met snelheid, coördinatie en soms ook het anaeroob uithoudingsvermogen. De bootcamp volgt geen vast format. Normaal gesproken bestaat de training uit een warming-up, een kerndeel met krachtoefeningen, uitdagende spellen en duo oefeningen.
Tijdens de yoga trainingen wordt er gefocust op de flexibiliteit, op specifieke core-stabiliteit en op het herstel van de overige trainingen. Wanneer deze eigenschappen gecombineerd worden met de bovenstaande trainingen, worden alle fysieke bouwstenen van het menselijk lichaam omvat.
Locaties: de Yoga training vindt tijdens goede weersomstandigheden plaats in de open lucht, maar tijdens de winter verplaatsen we ons naar binnen. De exacte locaties zullen altijd op het rooster aangegeven zijn.