Nodig: 200 gram kikkererwten (uit blik) 1 eetlepel kokosolie/ olijfolie 1 theelepel paprikapoeder ½ theelepel chilipeper zout naar smaak Bereidingswijze: Verwarm de oven voor op 180 graden Spoel de kikkererwten en laat ze goed uitlekken. Voeg de kokosolie/ olijfolie en kruiden toe en meng goed...
De muslirepen kun je gemakkelijk invriezen. Het is een heerlijke en verantwoord tussendoortje. Nodig voor ongeveer 8 repen: 60 gram havermout 50 gram musli 75 gram gedroogd fruit (je kunt allerlei gedroogd fruit gebruiken dat je lekker vind. Ik heb hier dadels, rozijnen en abrokoos...
Watermeloensalade Watermeloensalade Meng een volle hand rauwe spinazie met een eetlepel balsamico azijn. Voeg hier ongeveer tien stukjes watermeloen aan toe. De ingrediënten in deze salade zijn niet alleen erg gezond maar ook een plaatje voor het oog. Eet...
Je kan een maaltijdsalade maken met: ijsbergsla rucula tomaat komkommer avocado geraspte wortel rode biet zilver uitjes mais Wat je bij de groenten eet kun je kiezen uit: stukjes kip vis (tonijn, zalm of garnalen enz). Als je geen vis of kip in huis hebt kan je ook een gekookt...
Dit is echt lekker én perfect voor de lijn. Nodig: 1 volkoren beschuit met zaadjes: 65 kcal per stuk Half blikje tonijn op waterbasis: 65 kcal 1 eetlepel magere saus naar...
Ingredienten: Maak je pizzabodem die jij het lekkerst vindt. Rode Pesto 1 blikje tonijn op water uitgelekt 1 kleine rode ui in ringen 1 el kappertjes Ruccola Bereiding: Maak de bodem zoals je gewend bent. Beleg de pizza met de topping en bak hem af in de oven. BRON: Inspiratie uit de...
Ben je dol op ijs maar niet op calorieën? Dan heb ik een supersnelle tip om zelf ijs te maken. Neem een half kommetje rode vruchten uit de vriezer en voeg dezelfde hoeveelheid magere aardbeienkwark toe. Zet de staafmixer in de kom en zet deze even kort aan. Door de bevroren fruit bevriest...
Doe je aan de lijn en heb je zin in een tost? Maak dan eens een tosti met magere smeerkaas en kipfilet en strooi hier wat Italiaanse kruiden over. De smeerkaas bevat minder calorieën dan gewone kaas en is warm en extra smeuïg. Je kunt de kipfilet ook vervangen door andere soort vlees...