Wij GolfVrouwen zijn natuurlijk gekleed in de mooiste outfits. Fantastisch, tenslotte ‘If you look good, you play good.’ Maar verzorgen wij ons materiaal net zo goed?
Bij de meeste golfsters zijn de grips na het moment van aanschaf niet meer vervangen. Vervangen, is dat echt nodig?
Jazeker, we zijn er ons niet bewust van maar met 1 á 2 keer in de week golfen is het verstandig om je grips elk jaar te laten vervangen. Het liefst voor het seizoen begint.
Goede grips zorgen ervoor dat je minder hoeft te knijpen. Lossere polsen hebt waardoor je soepeler kan swingen. Tevens voorkom je met het tijdig vervangen van je grips dat deze tijdens nattere weersomstandigheden niet zo makkelijk uit je handen glijden.
De dikte van de grip is daarin ook zeer belangrijk. Met té dikke grips kan je de club niet goed vasthouden, en met té dunne grips drukken de vingers in de handpalm.
Voor golfsters die last hebben van de handen, door bijvoorbeeld artrose, zijn er oplossingen waardoor het golfen weer plezierig wordt. Er zijn dus grips die dik, dun, zacht & ruw zijn. Er zijn prachtige kleuren beschikbaar, waardoor de clubs er ook weer fris uit zien. Laat u in de Superstores goed adviseren welke grips voor u de juiste zijn. Deze kunnen vaak vervangen worden terwijl u wacht.
Deze houding ziet er wellicht wat (in)gewikkeld uit en dat is ook wat je doet! Voel dat je wervelkolom als een spiraal omhoog gaat en focus op je ademhaling.
Bij het afslaan zal je zeker profijt van deze houding hebben. Het versoepelt en verlengt de wervelkolom, stretcht de bilspieren en versoepelt de heupen. Een deelneemster merkte laatst op dat ze beter over haar schouder kon kijken in het verkeer. En ook dat is winst!
Trek je rechterknie naar je toe en breng je rechterhiel zo dicht mogelijk bij je rechterzitbot met een handbreedte tussen beide benen. Duw je rechterhand achter je in de grond, maak je lang en lift je linkerarm. Draai zo ver mogelijk vanuit je taille naar rechts en plaats je linker elleboog aan de buitenkant van je rechterknie of sla je arm om je knie heen. Draai dan verder vanuit je taille en kijk over je schouder. Blijf hier vijf rustige ademhalingen. Probeer ruimte in je lijf te creëren. Draai dan langzaam terug en vervolg de houding aan de linkerkant. Succes!
PreviousPrevious post:Toch geen wintersport, het kan verkeren! door Bianca DekkerNextNext post:Ik ga competitie spelen en neem mee…