Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond, dat actief bewegen noodzaak is, o.a. om af te vallen, gezond oud te worden, minder of minder vaak gewrichts- of rugklachten te krijgen, je geheugen te activeren, diabetes onder controle te krijgen, je algemene conditie te verbeteren, je spierconditie te verbeteren, etc..
Er wordt getraind in kleine groepen, maximaal 12 personen, maar indien gewenst ook individueel. Doordat je in een vaste groep traint ontstaat er een gezellig sociaal contact met de andere deelnemers. Dit is een enorme stimulans om de trainingen vol te houden.
De eerste keer wanneer u komt trainen bespreken wij samen met u wat uw wensen zijn. We bespreken de beperkingen en klachten die u hebt en vragen naar uw medicijngebruik. Wij nemen uitgebreid de tijd om te kijken wat u kunt. Standaard nemen we een conditietest af op een hometrainer. Aan de hand van deze gegevens stellen wij een op maat gemaakt, individueel trainingsprogramma voor u op. Door deze werkwijze kan iedereen bij Fysio-s komen trainen, jong en oud.
De fitnesstraining richt zich vooral op twee gebieden van gezondheid; uithoudingsvermogen en spierkracht. Hierbij wordt gebruik gemaakt van cardio- en krachtapparatuur. Fysio-s maakt voornamelijk gebruik van Technogym-apparatuur, die speciaal is ontwikkeld om verantwoord te trainen. Ook kunnen er, indien gewenst, specifieke oefeningen aan worden toegevoegd. Denk hierbij aan grondoefeningen, evenwichtsoefeningen, sprongoefeningen, etc.. De trainingen duren 1 uur. Er wordt getraind op vaste tijden en dagen.