Er zijn soms tijden dat er veel in je leven verandert, soms zijn dit bewuste keuzes en soms komen veranderingen in je leven zonder dat je er om hebt gevraagd en kun je er niet om heen. Hoe het ook zij, in tijden van verandering worden we allemaal reizigers in nieuw terrein, vaak uit onze comfort zones, vaak weg van het bekende pad en niet wetend.
Of het nu een scheiding is, een verandering van baan, je wordt vader of moeder, je partner is plotseling ernstig ziek geworden, een verhuizing, je bent op een punt aangekomen waar er nieuwe onbekende wegen voor je liggen. Zou er niet een potentie van groei in zitten dan zou het ons niet aantrekken, en zou er niet een potentie van moeilijkheid in zitten dan zouden we er ook niet bij tijden aan twijfelen.
Nieuwe ontwikkelingen gaan vaak niet zonder een slag of stoot, maar als het gemakkelijk zou gaan is het waarschijnlijk geen nieuwe ontwikkeling. Dus we zetten twee stappen vooruit en nemen er eentje terug, we gaan een beetje naar rechts, en een beetje naar links, we stoppen en kijken om ons heen. “Hmm, het voelt vreemd, onbekend, maar tegelijkertijd voel je ook: “Er is iets in beweging!”
Misschien is er zelfs een tijd van flow, een gevoel van overwinning die in ons ontwaakt en kijken we vol trots terug naar het punt waar we vandaan gekomen zijn. En dan zijn er ook de veranderingen die als we erop terug kijken stappen zijn geweest die ons even flink afgeleid hebben en die we niet graag herhalen. Het hoort er allemaal bij.
Verandering is een opeenstapeling van verschillende elementen, maar wat vooral de boventoon voert is dat je in beweging bent, je volgt je innerlijke kompas, je geeft gehoor aan dat wat goed voelt ook al is het misschien moeilijk; je leeft!
Niets in ons leven is permanent aanwezig behalve verandering, verandering is het enige constante en op het moment dat we dit herkennen en we ons er niet tegen verzetten gaat verandering anders voelen en wordt het een andere ervaring. Niet perse gemakkelijker maar wel een bewuster proces waarbij het stukje acceptatie voor meer rust in het veranderingsproces zorgt.
Verandering en het binnen gaan van een nieuw terrein brengt vaak tal van vragen met zich mee. We krijgen met deze vragen te maken als we keuzes moeten of kunnen maken. Soms weten we niet hoe hoe iets zal verlopen, het ‘niet weten’ is een aspect dat vaak gepaard gaat met nieuwe ontwikkelingen en niet iedereen tolereert het ‘niet weten’ even goed. Soms veroorzaakt het ‘niet weten’ zoveel tumult dat men overhaaste beslissingen maakt om maar af te zijn van de chaos en verwarring.
De enige manier om te groeien en vooruit te komen wat de situatie ook is, is de stap te zetten om dat wat bekend is achter je te laten en even het terrein van ‘niet weten’ binnen te gaan. Gevoelens van angst en onzekerheid zijn normaal. “Wat gaat dit met mij doen?” “Kan ik het wel aan?” Een wankel gevoel van zelfvertrouwen zijn seintjes dat je je ‘oude’ zelf aan het ontwikkelen bent. Wederom het erkennen van deze gevoelens en ze te benoemen en ze niet meer waarde geven dan gevoelens die horen bij dit proces zal je helpen.
Durf je over te geven aan het leven van veranderingen. Het accepteren dat niets hetzelfde blijft en niet te veel vast te klampen aan dat wat bekend en vertrouwd voelt zorgt dat je vooruit komt in het leven. Situaties zelf scheppen waarbij je terug kunt kijken en denkt: “Nou, dat heb ik toch heel goed gedaan en ik ben er sterker van geworden”
Hieronder een aantal gouden tips om in je gereedschapskist te stoppen tijdens zo’n veranderingen proces:
Organiseer tijdelijke terugkerende structuren in je leven. Als het druk en chaotisch voelt nemen we vaak minder de tijd om goed te eten, te rusten en even bij te komen. (bijvoorbeeld: een vast rust moment, een moment voor een gezonde afleiding, een wekelijkse afspraak met iemand die luistert naar je proces, een moment van schrijven in een reflectie boekje, meditatie)
Zorg extra goed voor jezelf en zoek het in de kleine dingen (maak iets lekkers voor jezelf, plan een uitje, doe es lekker niets, een warm bad, een wandeling in de natuur)
Zie het proces symbolisch als dat je uit je oude jas gegroeid bent - nu even tijdelijk zonder zit - en straks je weer een fijne passende nieuwe jas hebt gevonden die beter past bij wie je nu bent of gaat worden