Ben jij het ook zo helemaal zat met al die to-do lijstjes? Maak dan ook eens een lijstje met allemaal leuke dingen die je kunt doen in de vrije uurtjes (of minuutjes, als je het echt druk hebt), of vul je to-do list aan met onderstaande opdrachen. Voor iedere dag een leuke opdracht:
Dit bericht werd geplaatst in Creatief rust vinden en getagged met rust op 27 februari 2016 door creatieveideeen.	
dit is de zorg waarvoor iemand zelf (nog) kan instaan. Alles wat men nog zelf kan doen en kan beslissen om te voorzien in de eigen basisbehoeften is zelfzorg. Zoveel mogelijk zelfzorg aanmoedigen is heel belangrijk. Bron: www.encyclo.nl
In de samenleving van nu, worden we steeds meer teruggeworden op onszelf. De participatiemaatschappij is een maatschappij die mensen zo veel mogelijk mee laat draaien in de systemen die van bovenaf worden opgelegd. In zorg en welzijn nieuwe stijl is de eerst vraag: ‘wat kun je nog zelf?’ en daarna komt de vraag ‘wat kan jouw netwerk voor je betekenen?’. Er word dus van je verwacht dat je zo veel mogelijk zelfstandig oplost of een beroep doet op je netwerk. Maar hoe goed zijn mensen in het zorgen voor zichzelf? Dit kan je helpen:
Heerlijk natuurlijk; om je deadlines te halen (het liefst ben je ze voor), werk te verzetten waar een ander ‘u’ tegen zegt en prestaties te behalen die voldoening geven. Maar let je er op dat je niet zo veel energie geeft dat je er uiteindelijk bij neer stort? Dan lig je na je fantastische prestatie namelijk uitgeput op de bank.
Hoe klein het ook is. Iedere dag heeft zijn charme. De mooie lucht. De lach van die vrouw tegenover je in de trein. Het kind dat voor het eerst naar de speeltuin gaat. De kleurrijke bloemen in het verwaarloosde grasveld bij het station. De zon die opkomt, door de mist. De jongen die als een echte gentleman de deur voor je openhoudt. Zie de kleine perfecties en laat ze je blij maken. Blijdschap is de bodem om een nieuwe dag in te gaan.
Niet alleen die lekker cupcakes die je gisteren hebt gebakken, maar vooral; jezelf. Laat je zien, stel je open, connect with the people. Zit je ergens mee? Lucht je hart! Ben je ergens heel erg blij om? Laat je mond er van overstromen. Ervaringen delen legt een verbinding.
Geef een zakdoekje aan het meisje tegenover je in de trein, dat zit te huilen. Raap de krant van de grond, die uit de hand van de oude meneer valt. Glimlach naar ‘random’ mensen die je tegenkomt en maak complimenten. Neem in het voorbij gaan de printjes mee naar het bureau van je collega, die bijna bezwijkt onder de werkdruk. Breng haar dan ook meteen maar een kopje koffie.
Je ziet door de bomen het bos niet meer en toch wil je alles weer zelf gaan zitten oplossen. Vandaag ga je het anders doen. Vraag iemand om hulp bij de dingen die lastig zijn. Wil je moeder even op de kinderen passen? Wil je collega alsjeblieft deze ingewikkelde taak overnemen? Wil je vriendin een handje helpen met het verhuizen van die laatste dozen?
Je hoeft niet altijd alleen maar voor de ander te zorgen. Ook al laat het je kwetsbaar voelen, sta de ander toe je te helpen. Huil even uit bij die lieve vriendin en laat haar je trakteren op een chocoladebrunch.
Dit bericht werd geplaatst in Creatief rust vinden en getagged met bloem, rust, zelfzorg op 27 februari 2016 door creatieveideeen.	
Als ik in google ‘rust’ intyp, kom ik verschillende definities tegen die mij zeggen wat het inhoud om rust te hebben:
III.) het(verticaal gezien middelste)gedeelte van de hoogoven waar de reacties zich afspelen en waar het gevormde ruwijzer begint te smelten
V.) Let op: Spelling (deels) uit 1864: v. [geen meervoud] bewegingloosheid; het blijven van eenig lichaam op dezelfde plaats; kalmte, gerustheid, bezadigdheid; stilte; vrede;…
De vorige blog ging over het plannen in je agenda. Hierbij noemde ik ook dat het belangrijk is om rust te nemen. Maar hoe doe je dat? Je zou er een boek over kunnen schrijven. Maar ik ga proberen om kort hier wat dingen over te delen.
Je zou kunnen zeggen dat blijheid ook rust brengt. Ergens is dat zeker zo omdat het spanning kan wegenemen. Het helpt om moeilijkere dingen te relativeren en van je af te zetten. Op die manier geeft het inderdaad een stukje rust. Toch vraagt vrolijk zijn ook veel van je. Soms is het heel prettig om even alles uit te zetten en je ‘vredig’ te voelen. Dit vredig voelen hoort nog steeds thuis in de blije emoties, maar laat je als persoon even wegdromen. Op die manier kun je tot jezelf komen. Dat maakt het een innerlijke rust.
Je kunt nu denken: wat een zweverig gedoe. Maar als je om je heen kijkt naar de samenleving en wat deze van je vraagt zul je zien dat iedereen maar door rent en vliegt tot de dag om is en dan nog geen tijd heeft om te gaan slapen. Zo gaat het eigenlijk iedere dag, 7 dagen per week… Door momenten te nemen om innerlijke rust te vinden kun je jezelf opladen om er op een volgend moment weer tegen aan te gaan. Dat, maar ook het overdenken verwerken van voorbije momenten is een belangrijk gevolg. Door hier tijd voor te nemen, zul je je opgeruimd voelen. Met een innerlijke rust als basis, kun je fijn beginnen aan je werkdag of werkweek.
Het is voor iedereen anders waar je deze rust in kunt vinden. Je kunt hier kleine momentjes voor pakken, maar het is ook goed om heel bewust eens veel tijd aan jezelf te besteden. Doe eens gek en ga op je rug op de bank liggen, doe een fijne ademhalingsoefening. Wanneer je dan helemaal ontspannen bent zul je merken hoe fijn het is om af en toe eens helemaal niks te doen! Het geeft je ook ruimte om na te denken over je leven en jezelf bewust te maken van waar je allemaal mee bezig bent en tot welk doel dit is. Een goed boek kan hier ook enorm in helpen. Ik pak zelf vaak een bijbelboek erbij: spreuken. Hierin staan hele mooie levenswijsheden die mij echt aan het denken zetten. Soms maak ik er een mooi kaartje van om het te laten bezinken. Op een ander moment ga ik er gewoon een poosje over nadenken. Teksten hebben een inspirerende en motiverende werken, die door sommige mensen echt onderschat wordt. Laat je dus raken door mooie wijsheden van mensen en boeken. Teksten die mij bij blijven, schrijf ik nog wel eens in mijn agenda. Zo kom ik hem ineens tegen op een moment dat ik wel een opbeurende tekst kan gebruiken!
Dit bericht werd geplaatst in Creatief rust vinden en getagged met innerlijke rust, rust op 21 december 2015 door creatieveideeen.	
December is een drukke maand. Maar niet alleen december kan enorm druk zijn. Er bestaan naast december nog 11 andere maanden in het jaar. Sommige mensen lijken er een ster in te zijn veel rust reinheid en regelmaat in te bouwen in hun leven. Voor andere mensen is dit veel moeilijker. Ben je er daar ook een van? Dan voor jou een aantal tips waar je op kunt letten!
Dit is ook een beetje een vervolg op de vorige blog. Daarin schreef ik een stukje over het belang van plannen. Dat zal ook in de blog van vandaag naar voren komen!
Veel dingen zie je van tevoren aankomen. Afspraken met bepaalde personen (collega’s, klanten of opdrachtgevers) kunnen soms op tijd gepland worden. Wacht hier dan ook niet mee tot het laatste moment. Dan is het echt zoeken naar een plekje in je agenda en loop je het risico je agenda te vol te plannen omdat het op het laatste moment toch echt nog moet!
Sommige afspraken zijn prima te onthouden. Maar als je op een dag veel informatie binnen krijgt is het handig om (ook wekelijkse) afspraken in je agenda bij te houden. Je maakt zo direct inzichtelijk wat je de komende week te doen staat.
Een afspraak kan altijd uitlopen, is mijn ervaring. Daarnaast kan het zijn dat je als gevolg van de inhoud van de afspraak een taak op je hebt genomen. Dan is het handig om tijd te kunnen nemen om dit te doen of hier alvast aan te beginnen. Als ik kijk naar mijn eigen werk (ik ben maatschappelijk werker in opleiding), is het namelijk zo dat ik vaak afspreek met de cliënt iets voor hem uit te zoeken of uit te printen. Daarnaast zal ik ook moeten rapporteren waar we het over gehad hebben. Dit soort dingen moet je niet vergeten in je tijdsplanning mee te nemen! Je loopt namelijk echt het risico dat je te hard moet rennen om alles nog op tijd te doen.
Daarnaast is het ook een stukje dat je jezelf tijd gunt om te schakelen. Je stapt natuurlijk niet zo van het ene gesprek het andere in zonder het eerste goed afgesloten te hebben.
Naast de nodige tijd voor je taken en schakelmomenten, moet je er ook voor zorgen dat je aan ontspanning toekomt. Hoe je het beste kunt ontspannen is aan jou. De ene vind het fijn om even een kleine wandeling te maken. De ander gaat een sigaretje roken (wat ik wegens gezondheidsoverwegingen niet zou aanraden). Een ander neemt een momentje om thee/koffie te drinken en een praatje aan te knopen met een collega. Zorg er voor dat je niet je complete werkdag met werken bezig bent. Voor je het weet, ben je aan het overleven! Je hebt ook tijd nodig om even op te laden.
Zo is het ook belangrijk dat je vrije dagen neemt. Ik ben christelijk en ga op zondag naar de kerk. Op deze dag en in de kerk vind ik mijn rust. Dit is dus mijn ultieme rustdag. Daarnaast heb ik met mijn baas afgesproken dat ik een vaste dag vrij heb en dan ook niet aanwezig zal zijn op kantoor. Gun jezelf zulke vrije tijd!
Het is dat belangrijk om zo’n vrije dag niet altijd direct vol te plannen. To be honest: dat is echt mijn valkuil, hoor! Ik ben super druk met werk en school en wil ook graag sociale contacten onderhouden. Daarnaast heb ik intensieve hobby’s als het gaat om de tijd die ik er in steek. Tja, creatief zijn vraagt ook veel tijd, ik ben er altijd mee bezig! Toch leer ik steeds meer in te zien dat het niet gaat. Ik heb het nodig om ook eens een dagdeel helemaal niks te doen (eigenlijk meer, maar dat vind ik nog altijd erg moeilijk)…
Opdrachten en taken die je krijgt, zul je vast niet allemaal onthouden. Schrijf deze op en vink ze af. Als je een moment hebt op een taak uit te kiezen, heb je er zo een te pakken en hoef je niet lang na te denken!
Het is fijn als je structuren hebt die je vast kunt houden omdat dit je week een stuk overzichtelijker maakt. Helaas is niet elke baan een 9 tot 5 werkplek en zijn er genoeg mensen (zoals) ik bij wie iedere dag weer anders is. Wat ik wel probeer is dat ik de afspraken met andere op een regelmatige manier inplan. We kiezen een vaste dag (wanneer mogelijk) en het liefst ook een vaste tijd. Voor mij zijn de weinige structuren die ik heb wel een enorme houvast.
Je kunt ook structuur vinden in kleine dingen. Dat kan bijvoorbeeld zijn dat je standaard je dag begint met door te nemen wat je moet doen, wat je wilt doen en wat je kan doen. Je creëert op die manier direct overzicht voor jezelf in je dag.
Wanneer je een taak goed hebt afgerond is het slim op hem letterlijk aan de kant te leggen. Heb je een verslag afgerond? Leg hem dan niet per ongeluk terug tussen het andere werk dat er nog ligt maar leg hem bewust apart. Zo blijven je spullen geordend en maak je visueel hoe ver je bent met je taken. Het is ook motiverend om de ‘af’ stapel te zien groeien!
Dit bericht werd geplaatst in Creatief rust vinden en getagged met Christmas, druk, planning, rust op 15 december 2015 door creatieveideeen.	
Jippie, de maand van verbondenheid, sfeer, lichtjes, vrienden en familie is inmiddels aangebroken! December is vaak een hele drukke maand. Dat merk ik ook heel erg op mijn werk (ik loop op dit moment stage) en met opdrachten van school. Het is dan enorm handig om een aparte planner te hebben, naast je overvolle agenda die je al hebt! De planner die je in de onderstaande beschrijving ziet, heb ik gebruikt bij een les die ik aan mijn klasgenoten gaf over zelfdiscipline. Bij zelfdiscipline is het essentieel dat je kunt overzien wat je taken zijn en hoe ver je daar mee bent. Wanneer je dit in een planner zet, maak je het visueel. Ook kun je dan weg strepen wat je inmiddels hebt afgerond, dat vind ik altijd het leukste!
Ik heb twee verschillende layouts gemaakt die ik leuk vond. Wat ik tijdens het gebruiken van deze dagplanner echt super handig vond is dat ik afvink-hokjes had toegevoegd! Dit maakte mijn planning erg overzichtelijk voor mij :)
Deze qoutes heb ik op de planner gezet omdat ik ze er toepasselijk vond. Er zijn natuurlijk nog heel veel andere leuke tekstjes te bedenken voor op een planner. Dit maakt het ook lekker persoonlijk.
Tip: als je een planner hebt gemaakt die je heel leuk vind geworden, kun je deze kopieren. Zo kun je de planner vaker gebruiken en eventueel uitdelen aan anderen die ook wel wat hulp kunnen gebruiken bij plannen.
Tip: als je een exemplaar lamineert, kun je deze steeds opnieuw invullen met een stift. Je kunt afgeronde taken dan weg vegen en hiermee je planneer nog overzichtelijker maken!
Dit bericht werd geplaatst in creatief met kerst, Creatief rust vinden en getagged met Christmas, kerst, opdrachten op 15 december 2015 door creatieveideeen.	
Kleien was vroeg al leuk, maar nu nog steeds! Talloze mogelijkheden en altijd schattig voor aan een cadeautje of een kaartje.
Met een deegroller rol je de klei plat. Als je geen deegroller hebt, kun je ook gewoon een rol plastic folie gebruiken. Na gebruik scheur je de bovenste laag eraf en is de rol dus gewoon weer schoon.
Met bakvormpjes kun je heel gemakkelijk vormpjes maken uit klei. Daarna was je ze heel goed af en kun je ze nog gewoon gebruiken om koekjes mee uit te snijden. Ideaal en multifunctioneel!
In klei kun je natuurlijk allemaal leuke tekstjes op figuurtjes snijden, met behulp van een sateprikker.
Tip: heb je wel eens gedacht aan stempelen in klei? Je krijgt zo een mooi relief met een leuke tekst!
Dit bericht werd geplaatst in creatieve ideeen voor in huis en getagged met home, Klei op 29 november 2015 door creatieveideeen.	
Er zijn allerlei leuke manier om dat te doen. Zoals deze, met chocolade koekjes en gekleurde muisjes.
Om muisjes vast te maken aan chocolade, kun je de chocolade laten smelten. Dat kan heel gemakkelijk door de koekjes even te verwarmen in de over of in de magnetron. Als de chocolade gesmolten is, strooi je de muisjes er overheen. Wanneer de chocolade langzamerhand weer hard wordt, houdt het de muisjes vast.
Dit bericht werd geplaatst in Bakken en getagged met Baby, bakken, home op 19 november 2015 door creatieveideeen.	
Een hartelijk welkom op de wereld. In het onvoorspelbare Nederland wat betreft regen en kou, heb je deze mooie sokjes en het mutsje zeker hard nodig! Niet alleen fijn om te dragen, deze schattige assecoires, ze zien er ook onwijs knuffelbaar uit. Zo wil je een babytje aankleden! :)
Maak drie kleine strikjes, in verhouding tot de grootte van het mutsje en de knuffel-sokjes. Het uiteinde van de lintjes schroei je dicht door hier een vlam langs te houden.
Nu nog een mooi kaartje maken en klaar ben je met je DIY persoonlijke cadeautje. In het kaartje kun je natuurlijk nog een leuke cadeaubon stoppen als extraatje.
Tip: zorg er voor dat de sokjes en het mutsje precies dezelfde kleur hebben door ze tegelijk te kopen. Wit is niet overal even wit en dat staat toch minder mooi in het cadeautje ;)
Dit bericht werd geplaatst in creatief met stof en getagged met Baby, diy, Lintje, Meisje, mutsje, roze, sokjes op 15 oktober 2015 door creatieveideeen.	
Hoera, hout is volop in de aandacht, nog steeds. Wij zijn happy met deze comeback want laat je nou net met hout de allermooiste dingen maken.
Zoals dit leuke ophangbord: je schuift simpelweg twee op maat gezaagde planken in elkaar en je hangt er zo een paar leuke kaartjes aan!
Bepaal hoe hoog je bord moet worden. Wil je twee kaartjes boven elkaar? Leg ze op het hout en kijk welke lengte je er mooi bij vindt. Zaag vervolgens twee houten plankjes op deze lengte. (Vergeet niet de splinters weg te schuren!)
Na het zagen en afwerken van de planken kun je ze in elkaar schuiven. Leg nogmaals de kaartjes op het hout om te bepalen waar je de spijkers precies wilt hebben zitten. Als je de spijkers er in hebt zitten, ben je al klaar!
Wij zijn benieuwd naar jullie eigen houten borden en vinden het dan ook super leuk om een mailtje te ontvangen met een foto daarvan!
Dit bericht werd geplaatst in Uncategorized en getagged met hout, kaartjes ophangen, lifestyle op 2 september 2015 door creatieveideeen.	
Dit is het laatste artikel over de bloementekeningen. Natuurlijk wil ik er nog weleens een paar maken als jullie dat graag willen, maar hierna ga ik jullie mijn getekende quotes laten zien. En dat zijn er ook nogal wat. Dus houd je vast. :)
Anyway, heel veel plezier met kijken en veel plezier met knutselen en tekenen. Ik zie jullie volgende week weer! XOXO Judith
Dit bericht werd geplaatst in Uncategorized en getagged met bloemen, bloementekeningen, diy, doodling, flower art op 8 mei 2015 door creatieveideeen.