Ervaring vanuit de verslavingszorg leert dat het in veel gevallen heel moeilijk of zelfs onmogelijk is om gecontroleerd te drinken als in het verleden sprake was van een alcoholprobleem. Soms meent iemand oprecht het alcoholprobleem overwonnen te hebben en voelt men zich sterk genoeg om weer alcohol te gebruiken. De bedoeling is dan om zich te beperken tot zeer matig alcoholgebruik bij slechts bepaalde gelegenheden. Helaas gaat dit in veel gevallen al snel ontsporen, zowel wat betreft het aantal glazen als het aantal gelegenheden waarop gedronken wordt.
Mocht iemand weer willen drinken kan het helpen om een alcoholdagboekje c.q. agenda bij te houden. Per week maakt men van tevoren een plannetje bij welke gelegenheden of dagen wel/niet gedronken wordt en vooral hoeveel glazen, waarbij men zich houdt aan het drinkadvies voor volwassenen en misschien beter daar nog onder gaat zitten wat betreft aantal dagen per week. Ook schrijft men telkens op of dit wel/niet gelukt is. Bij de keer dat het niet gelukt is is het verstandig te bedenken wat voor een situatie was het, hoe voelde men zich, was er al van tevoren al trek etc. Als dit regelmatig niet lukt is is het beter een stop op het drinken te zetten. Daarnaast de standaardtip; neem naast een glas alcohol altijd direct een glas water.
Mocht je nog vragen hebben of door willen praten hierover kun je bellen met de Alcohol Infolijn: 0900-1995 (10 ct p/m).