Ik had er veel eerder mee willen beginnen maar ik ben vrijwel de hele winter ziek geweest (bacteriële infectie/longontsteking en heb een knieblessure opgelopen door een val van de fiets).
Akwaak was een goede en betaalbare optie geweest, maar aangezien ze dit najaar ermee stoppen nemen ze geen nieuwe cursisten meer aan. Ik heb zelf verder niet veel kunnen vinden. Zwemlessen voor volwassenen in een zwembad zijn meestal voor mensen die helemaal niet kunnen zwemmen.
@ Voor de mensen die zich mij nog herinneren van mijn beginnersleed-horrortriatlon topic , ik heb sportsgewijs een enorme butt-winter gehad. Nauwelijks iets kunnen doen dus behalve af en toe wat fietsen. Dus helaas nog niet kunnen beginnen met het zwemmen.
Ik zou eens op de site van Tri Experience kijken, die hebben een hele goede basiscursus met een aantal startmomenten per jaar. Ik heb er heel veel aan gehad.
Dank voor de antwoorden. Ik heb de tri-experience site bekeken, maar volgens mij zijn alle basiscursussen al lang begonnen en begint het pas weer in het najaar. Of ik zie iets over het hoofd. En daarbij; ik vind vrijdag avond laat ook niet echt een ideale tijd moet ik zeggen, ik moet regelmatig zaterdagochtend heel vroeg op.
Priveles is helaas veel te duur. Ik zou misschienb 1 of 2 lessen kunnen betalen, maar dat is natuurlijk niet genoeg.
Ok laatste wanhoopspoging; welke aardige en geduldige persoon in de buurt van Rotterdam is bereid om mij, eventueel tegen vergoeding, de beginselen van borstcrawl bij te brengen? Zodat ik daarna zelf verder kan oefenen.
Ik loop hier vast. Zwembaden geven alleen zwemlessen voor ouderen of kinderen, geen idee waar ik het zoeken moet. Mee trainen met een triatlonclub lijkt me onzinnig, zo niet onmogelijk omdat ik het nog niet kan.
TumTumTum, mijn zwager heeft zich ooit ook bij een trivereniging aangesloten en kon ook enkel schoolslag.... hij heeft het ook bij een vereniging geleerd. Dus:
c. Borstcrawl kan je ook bij een zwemvereniging leren, daar zwemt iedereen ook op verschillende niveaus (wel goed navraag doen of er ook zwemeducatie is);
Deze cursus schijnt erg goed te zijn (ik ga hem daarom ook zelf volgen in Zeist) en heeft veel lovende recensies.
Hey Tumtumtum, bij onze club in eindhoven zitten ook mensen die geen borstcrawl kunnen of nog gpniet verder dan 1 baantje. Kun je niet bij Rotterdam en of Spijkenisse een proeftraining doen?
@ denyos. Die tri experience cursus ziet er interessant uit. Helaas ben ik niet zo rijk, dus ik zal er flink voor moeten sparen en als dat niet lukt moet het toch op een andere manier. Ik heb al een heel aardig aanbod gehad van iemand op het forum die me een keer de beginselen wil bij brengen, misschien lukt het me dan om van daaruit zelf verder te trainen.
@ Sandra - ik heb geen idee over welk "Rotterdam" of "Spijkenisse" je het hebt. In denk dat je met Spijkenisse de triatlon vereniging bedoeld. Voor zover ik op de website, die ik uit en ten treure heb bestudeerd, moet je al flink kunnen zwemmen om mee te kunnen doen en is het niet echt de bedoeling dat zomaar een beginner ook een avondje mee komt plassen.
Bovendien is de triatlonvereniging Spijkenisse met zijn 240 euro lidmaatschap per jaar voor mij echt een veel te dure club, dus dan heb ik ook niet zo veel aan één proeftraininkje.
@ Rinke...gezichtsverlies, tja, als ik daar bij stil moet staan kan ik beter maar meteen stoppen.:) Het is niet de wil die ontbreekt, maar de mogelijkheden zijn hier en daar wat beperkt. (handicap/financiële situatie). Ik probeer het op mijn manier allemaal wel te doen maar het gaat wel aanmerkelijk langer duren dan dat normaal zou hoeven.:( Het is niet anders.
Overigens is trainen bij een zwemvereniging na een eerste beginnetje leren misschien een goedkoop alternatief voor de wellicht ontzettend goeie maar toch erg prijzige tri-experience.
Verder gaat het fietsen en hardlopen wel prima. Geen epische finish-tijden, maar ik kan inmiddels vrij goed pijnvrij (achillepees/knieën) een half uurtje hardlopen en heb er ook veel plezier aan. Het belangrijkste. Ik ga in september mee doen aan de oergezellige Goudse Singelloop, ik ga dan 7 km rennen, dat is mijn langste afstand tot nu toe. Daar moeten jullie vast erg om lachen...maar voor mij is het een hele prestatie. Ik denk zelfs stiekum al aan de 10 km in april bij de Rotterdam marathon.
Fietsen is wel mijn hoofdsport, dat betekend niet dat ik als een Cancellara over het asfalt scheur, maar redelijk lange afstanden kan ik bijvoorbeeld wel aan. Zo heb ik Zwijndrecht-Zwijndrecht gereden (220 km) en in juni de fiets elfstedentocht (255 km), dus voor 20 km ben ik niet zo bang.:) Nu alleen nog proberen wat sneller te worden, maar ik heb inmiddels via een goeie trainer op de fietsclub geleerd hoe je met je hartslag kunt trainen dus ook daar zijn vorderingen.
Hoewel ik het leuk vind om verbeteringen in mijn prestaties te zien gaat het me in eerste instantie wel om plezier in het sporten en lekker fit worden/blijven, buiten bezig zijn. Met mijn leeftijd hoef ik toch niet meer aan een podium te denken maar plezier hebben kan je leven lang.:)
Je zou ook nog even kunnen kijken naar de dvd's van SwimSmooth.com, deze zijn ook niet goedkoop maar misschien kan je ze van iemand lenen of ze ergens anders "vinden".
Ik heb van de eerste 2 dvd's best wat nuttige tips gekregen die ik nu langzaam aan het toepassen ben.
Ik heb mezelf een aardige, relatief langzame, maar comfortabele, borstcrawl aangeleerd met het boek Total Immersion Swimming.
Uiteraard is het lastig lezen onder water , maar door eerst goed in te lezen en wat oefeningen uit te zoeken om te doen tijdens een zwemsessie kom je een heel eind. Het kostte me een krappe twee maanden van elke week een keer gaan zwemmen voor ik betrouwbaar baantjes kon trekken.
Ik heb vanmorgen van een aardig forumlid een les borstcrawl basistechnieken gehad. Behalve dat het erg gezellig was en we ook gelachen hebben was het heel goed. Ik heb daar echt iets aan, een echt persoon die gewoon dingen uitlegt en voordoet en ook ziet wat ik doe en daar aanmerkingen op kan maken. Ik kan nu zelf verder (nog wel even met drijfplankje ). Het klinkt misschien stom maar ik moet gewoon een beginnetje hebben...anders kom ik nergens. Wel eens eerder wat filmpjes op youtube bestudeerd en dat geprobeerd na te doen in het zwembad maar ik weet na vanochtend dat ik volkomen nutteloos heb liggen maaien. Dus nee, dat werkt niet.
Dus mochten er vanmorgen triatleten aan het trainen zijn geweest in het Inge de Bruinbad en twee dames tussen de oudjes met een drijfplankje bezig hebben gezien, dan waren wij dat.
4. Pas als dat helemaal vertrouwd voelt ga ik het weer eens proberen! Laagdrempelige 1/8 of misschien wel zelfs 1/16 triatlon, bijvoorbeeld Vrouwentriatlon Utrecht of Beesd. En van daaruit kijk ik wel verder.
Ondertussen blijf ik natuurlijk wel gewoon doorgaan met het fietsen en hardlopen, waar ik ook veel plezier aan heb, en wie weet. En lukt het volgend jaar nog niet, dan het jaar daarna maar, ik geef het de tijd die nodig is.
+2 voor TTT . Zelf vandaag OD in Veenendaal gedaan. Mss ook eens overwegen om les te nemen http://www.tri-experience.com/basistech … gheid.html . Zelf dit ook gedaan. In mijn groep zaten 2 of 3 die ook geen borstcrawl konden en na 20 weken als een speer door het water gingen.
Ja wel overwogen maar er is een praktisch bezwaar; de tijd is voor mij zo ongunstig. Vrijdagavond van 21.00-22.00. Dat betekend dat ik 's avonds laat nog in mijn eentje terug moet fietsen door de polder, vind ik niet zo fijn. Hele goeie training, maar niet echt een gunstige tijd en locatie voor een autoloos persoon.
Dubbelpost want ik heb een vraag. Een ontzettend aardig iemand van dit persoon is al een paar keer met me gaan zwemmen om de eerste beginselen van de borstcrawl te oefenen. Het gaat best goed; ik kan inmiddels al een keer heen en weer zonder te verdrinken. Maar nu lopen we vast. Er gaat iets niet goed met de ademhaling; ik kan het sowieso niet aan twee kanten. Maar als ik ademhaal dan maak ik onwillekeurig een soort duik waardoor ik zo diep in het water kom met mijn hoofd dat ik bijna geen tijd heb om lucht te halen. Dan bouw ik dus een zuurstofachterstand op waardoor ik na 50 meter compleet duizelig ben en niet meer kan. We hebben al van alles bestudeerd wat ik nou precies verkeerd doe maar we komen er niet echt achter.
Verder vindt zij mijn zwemslag er wel goed uit zien, ik ben niet bepaald snel maar dat geeft ook niet.
Ik voel ook dat als ik maar gewoon lucht zou krijgen ik best verder zou kunnen want het gaat eigenlijk best goed.
Til je je hoofd op uit het water of draai je je hoofd naar links/rechts zodat je op je oor komt te liggen (net zoals je je hoofd op een kussen hebt liggen?)
Ik til uiteindelijk mijn hoofd op...omdat ik anders geen lucht genoeg krijg. In principe draai ik alleen maar, maar dan neem ik vooral een slok zwembad omdat ik dus die rare duikbeweging maak.
Probeer superman houding eens, dus linkerarm vooruit en rechterarm achterwaarts tegen het lichaam. Afzetten met je voeten tegen muur. Laat jezelf uitdrijven. Probeer tijdens het uitdrijven je hoofd te draaien en je oor zoals gezegd op het kussen te leggen. Als je hoofd zijwaarts ligt moet je mond net boven de waterlinie uitkomen om adem te halen. Waarbij 1 oog in het water en 1 oog uit het water ligt, zie ook https://www.youtube.com/watch?v=cO-4HzHsAsw Uitademen in het water.
Wat ik ook merk is dat ik minder water binnen hap als ik iets naar achteren kijk. Als ik namelijk mijn hoofd draai en boven water iets zij voor zie, dan hap ik water.
Ademhalen is voor mij ook een tijdje het grote probleem geweest met zwemmen. Ik kon niet rustig door ademen waardoor ik het gevoel had dat ik na 2 baantjes ging hyperventileren. Tijdens de basistraining van Tri-Experience heb ik hier een hoop nuttige tips voor gekregen. Een overzicht hiervan kan je vinden op http://www.tri-experience.com/ademhalen.html
Kijk onder het zwemmen naar de bodem van het zwembad, als je je rechterarm uit het water haalt, kun je ademen.
De zwemtrainer bij De Dolfijn zei juist dat je lichtjes schuin naar voren moet kijken en je in moet beelden dat het water een lijn trekt op je voorhoofd... Lijkt me ook logisch dat je enigszins wilt zien wat er voor je gebeurt
Ik heb ook een privéles gehad waar ik wel achter een paar dingen kwam die ik verkeerd deed. Het heeft voor een groot deel met ligging te maken, dat is natuurlijk te oefenen. Ik ben ook nog steeds aan het oefenen...zwemmen...klooien, hoe je het wilt noemen. Maar ik red nauwelijks een baantje heen en weer, dan lig ik te hyperventileren. Het gaat een tijdje goed maar na het keren dan "degradeert" de techniek kennelijk meteen en lig ik te vechten om lucht te krijgen. Ik lees hier af en toe dat je binnen een jaar lachend 3.8 km moet kunnen zwemmen, nou ik niet. Mensen die me zien zwemmen vinden het er wel altijd "goed uitzien". Ik hou het alleen niet vol en kan ook niet sneller.
Winstpunten; ik vind zwemmen op zich wel lekker relaxed om te doen dus ik zal het wel blijven doen. Ook heb ik inmiddels al 2 dames van dit forum ontmoet wat erg leuk is. Maar of een triatlon er ooit inzit? Ik denk het eerlijk gezegd niet.
Dit lijkt een beetje op mijn vorderingen met zwemmen. Ik heb al 4 maanden zwemles waardoor de basis techniek wel goed zit. In die tijd ook aldoor een 2e keer zwemmen, maar ook ik kom niet verder dan 2 baantjes van 25 meter borstcrawl. Ook nog eens met een snelheid die ik met schoolslag ook haal.
Wel zwem ik de laatste weken veel met pull buoui en dat scheelt dan weer heel erg veel voor mij. Waar ik zonder dus nog geen 2 baantjes red, zwem ik met rustig tot 10 baantjes. (daarna red ik het niet meer met mijn armen welke ik dus kennelijk nog verkeerd gebruik)