Omi omu je orisun okun gboogi fun omo titun, o si ni gbogbo eroja ti omo nilo lati dagba, awon eroja bi omi, carbohydrate, aramuaradagba ati ora.Omi omu si tun ni awon eroja to ma n barun ja ninu ara, omi omu ni opolopo awon anfani fun omode, Aajo Eto Ilera Agbaye si ti parowa fun awon iya lati fun omo won ni omi omu nikan fun osu mefa akoko aye won lai fun ni ounje miran, won si tun parowa pe lati fun omo ni omi omu fun pelu ounje miran fun o kere ju, odun meji.Anfani omi omuFifun omo loyan ni opolopo anfani fun omo ati iya.. 
Fún àpẹẹrẹ, jíjáde omi ìdọ̀tí tí kò tọ́ sí sínú omi lè já sí ìbàjẹ́ àwọn  inú omi wọ̀nyí.. 