Ona abojuto to nlo ajesara ara eni lati enu le munadoko lati dinku tabi mu kuro bi ara se nsise lodi si nkan ninu awon eniyan si awon ounje kan ti o ninu wara-olomi, eyin, epa; sugbon awon nkan ti ko dara si wopo.. 
Iye iwọn funfun inu ẹjẹ, ti a npe ni eọsinomọléls, ninu omi inu ọpọlọ ati ẹjẹ ni a tun ma a nlọ gẹgẹ bi atọ́ka.A le dènà àkóràn àrùn bi o ti yẹ nipasẹ imototo ara ẹni ati abojuto ilera.. 