Omowe Olowofoyeku ka awon nnkan wonyi bii anfaani to wa ninu ofio: Gbigbogun ti aile se igbonse nirorun O maa n gbogun ti ai le se igbose nirorun  nitori eroja protein ati fibre to wa ninu re. 
Ọ̀mọ̀wé olówófokù ká àwọn nǹkan wọ̀nyí bíi anfaani tó wà ninu ófi:o: gbígbógun ti àìlè ṣe ìgbọ̀nsẹ̀ nirọrùn ó máa ń gbógun ti àì lè ṣe igbóṣe nírọ̀rùn  nítorí èròjà protein àti fib tó wà nínú rẹ̀. 