Orisun aworan, Getty image Omowe Olowofoyeku ka awon nnkan wonyi bii anfaani to wa ninu ofio: Gbigbogun ti aile se igbonse nirorun O maa n gbogun ti ai le se igbose nirorun  nitori eroja protein ati fibre to wa ninu re.. 
Orísun àwòrán, Getty Image Ọ̀mọ̀wé Olówófokù ka àwọn nǹkan wọ̀nyí bíi àǹfààní tó wà nínú Òfìo: Gbígbógun ti àìlè ṣe ìgbọ̀nsẹ̀ nírọ̀rùn ó máa ń gbógun ti ai lè ṣe igbóṣe nírọ̀rùn  nítorí èròjà protein àti fib tó wà nínú rẹ̀.. 