Geef je gevoelens de vrije loop. Dit is het beste om te doen, om eruit te gooien wat je voelt en gewoon even alleen te zijn. Je hoeft geen emoties te onderdrukken – denk aan de dingen die je overstuur en boos maken en laat die de vrije loop, of je dit nu doet door te huilen of te schreeuwen in een kussen. Gebruik de volgende dag om de gebeurtenis te bespreken, en dingen uit te zoeken. Praat met een vriend, of iemand die je vertrouwd over je gedachten over je ex, maar vooral over waarom jullie uit elkaar zijn gegaan. Door met iemand anders te praten kun je je problemen onder woorden brengen, in plaats van proberen alles maar zelf op te lossen.  Herinner jezelf eraan waarom je kunt leven zonder deze relatie, en maak een lijst van manieren om jezelf te helpen verder te gaan. Deze dag is voor het opruimen van je gedachten en een duidelijke schets voor jezelf te maken over een toekomst zonder je ex. Als je om het even wat wilt houden, beschouw die dingen dan als een aandenken aan jullie vriendschap, niet van jullie relatie. Als ze vervelende herinneringen oproepen, geef bezittingen van je ex dan aan hem of haar terug, en ontdoe je van de rest zoals je wenst.  Haal foto's weg. Als foto’s blijven rondhangen, geeft het aan dat je nog steeds aan je ex moet denken, en sommige studies tonen dat dit daadwerkelijk kan leiden tot lichamelijke pijn.  Zorg dat je alles teruggeeft aan je ex waarvan je weet dat het problemen kan opleveren. Als je iets waardevols hebt, en het was geen geschenk, dan kan je dit het beste maar teruggeven. Het is mogelijk dat je civielrechtelijk aansprakelijk bent als het houden van bepaalde spullen kunnen worden beschouwd als diefstal van je ex. Je nadert het einde van de week; dus, gebruik deze dag voor ontspanning en plezier. Het is een goed idee om erop uit te gaan met een vriend of vriendin. Gezelschap kan je gedachten afhouden van zeurende gevoelens. Zorg ervoor dat je niet ergens naartoe gaat waar je aan je ex wordt herinnerd. Als je liever de hele alleen wilt zijn, zorg er dan voor dat je niet aan je ex denkt, maar vooral aan jezelf.  Verwen jezelf door naar een spa te gaan. Ga ergens heen om iets te doen wat je ex nooit wilde doen. Lees een roman en dompel jezelf onder in een andere wereld. Veel onderzoek geeft aan dat de sleutel tot het herstellen van een verbroken relatie ligt in de focus op het innerlijk.  Besteed een deel van de tijd aan het opnieuw uitwerken van je doelen, waarden, en jezelf eraan herinneren wie je bent. Fris je vaardigheden als onafhankelijk persoon op en doe wat je kunt om jezelf sterk te maken.  Maak een lekkere maaltijd voor jezelf, iets waar je ex niet van hield. Denk na over hoe leuk het is om deze maaltijd zonder gezeur te kunnen eten. Ga naar een lezing of voordracht over iets waarin je geïnteresseerd bent. Denk na over wat er gezegd wordt en kijk hoe dit zich in je huidige situatie weerspiegelt. Gebruik deze dag om echt te stoppen met denken aan je ex. Dit is het moment om je volgende stappen te plannen. Leg de basis voor wat je vervolgens gaat doen. Door dit op papier te zetten zal je straks niet alleen een plan hebben, maar het ook om jezelf mee te motiveren en om je aan te houden.  Geef de volgende dag aan dat je van plan bent om erop uit te gaan. Zelfs als je niet uit wilt gaan, moet je jezelf dwingen om vast te houden aan het plan. Bepaal welk soort persoon je wenst. Denk na over wie je wilt, en waar je geen genoegen mee neemt. Ga ditmaal uit van het vinden van een zielsverwant. Stel een datum vast voor je volgende date. Laat je ex je geluk niet dicteren. Zoek de volgende persoon die je kan helpen om je ex te vergeten. De laatste dag kun je beschouwen als de diploma-uitreiking voor het met succes verwerken van de verbroken relatie. Je hebt nu in principe al het harde werk gedaan. Doe wat je gelukkig maakt. Probeer een van de volgende suggesties:  Ga naar de film. Kies een genre anders dan drama of romantiek, zodat je niet wordt herinnerd aan de verbroken relatie. Doe je te goed aan popcorn en alle andere traktaties die je wenst. Slaap uit. Word wakker wanneer je maar wilt. Plan om de hele dag te luieren in je pyjama, met een kop thee of koffie en een marathon van je favoriete tv-programma. Geniet van de zon. Ga in de zon liggen – op het strand indien mogelijk – en geniet gewoon van een zonnige dag. Luister hoe de natuur elke laatste gedachten aan je ex wegspoelt.
Huil op de eerste dag. Praat met iemand op de tweede dag. Op de derde dag doe alles weg wat aan je ex doet denken. Op de vierde dag kun je ontspannen. Op de vijfde dag is het tijd voor introspectie. Op de zesde dag maak je plannen. Ontspan.