Se vuoi smettere di parlare, non devi vergognarti di farti aiutare. Prova a chiedere a un compagno di lanciarti un segnale ogni volta che cominci a parlare in classe. Ad esempio, potrebbe tossire o toccarti la spalla. A prescindere dal gesto che scegliete, assicurati di non coinvolgerlo nei tuoi discorsi o vanificare il suo aiuto. Probabilmente penserai che un professore sia capace solo di urlare per farti smettere di parlare. Tuttavia, il suo intervento può essere prezioso se glielo chiedi. Digli che hai difficoltà a non chiacchierare durante la lezione e vedi se ha qualche suggerimento da darti. Una volta terminata la lezione, digli: "Vorrei smettere di parlare in classe, ma ho ancora qualche problema. Potrebbe aiutarmi?". Sicuramente sarà lieto di darti alcuni suggerimenti per restare in silenzio. Attacca un post-it sul banco con su scritto una frase che ti ricordi di non parlare. Ogni volta che vuoi aprire bocca, leggi il biglietto. Prova a scrivere: "Posso parlare quando la lezione è finita" o "Il silenzio è d'oro". . Ti basta continuare a mantenere il silenzio durante la lezione. Sicuramente impiegherai un po' di tempo per imparare queste nuove tecniche, ma non gettare la spugna! Poniti obiettivi realistici. Probabilmente non riuscirai a smettere di parlare di punto in bianco. Per non scoraggiarti, all'inizio cerca di non aprire bocca fino a metà lezione. Una volta che ti sarai abituato, sforzati di non stare zitto per tutta l'ora. Quando raggiungi i tuoi obiettivi, ricompensati con qualche caramella o giocando 10 minuti in più dopo la scuola. I rinforzi positivi ti aiuteranno a continuare nella giusta direzione.
Chiedi agli amici di aiutarti. Rivolgiti a un insegnante. Utilizza un supporto visivo. Non scoraggiarti Concediti una ricompensa.