เมื่อใครบางคนทำให้คุณรู้สึกแย่ก็ควรจัดการด้วยการไม่ตอบโต้ทันที การที่คุณตอบโต้อย่างรวดเร็วหรือโกรธจะยิ่งทำให้พฤติกรรมของเขารุนแรงขึ้น มันให้สิ่งที่เขาต้องการซึ่งก็คือการตอบโต้จากคุณ การตอบโต้ด้วยความโกรธหรืออารมณ์เชิงลบยังไม่ดีกับคุณอีกด้วย คุณอาจจะทำหรือพูดบางอย่างที่คุณจะรู้สึกผิดในภายหลัง  หรือคุณอาจจะทำร้ายตัวเองด้วยความเครียด   หายใจเข้าลึกๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบใจได้ ค่อยๆ นับ 1-5 เพื่อวางตัวให้สงบ คุณอาจจะอยากตอบโต้ด้วยตัวเองแต่การทำสิ่งนี้อาจจะทำให้คุณดูน่าสมเพชเช่นเดียวกับเธอ มันยังอาจจะเพิ่มความตึงเครียดและจะไม่แก้ปัญหาใดๆ   การตอบโต้ให้สิ่งที่เธอต้องการเช่นเดียวกับการจัดการในทันที อย่าตอบโต้ความคิดเห็นหยาบคายหรือโพสต์ออนไลน์ด้วยคำพูดที่ไม่ดีถึงแม้ว่าคุณอาจจะอยากทำเช่นนั้นก็ตาม หลีกเลี่ยงการนินทาเธอในภายหลัง มันอาจจะรู้สึกดีในตอนนี้แต่ไม่ได้แก้ปัญหาใดๆ บางครั้งความเงียบคืออาวุธที่ดีที่สุด การเมินเฉยใครบางคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่จะช่วยไม่ให้เขาพอใจกับการตอบโต้จากคุณ มันช่วยไม่ให้คุณเสียเวลาและพลังงานกับใครบางคนที่ไม่มีค่า พฤติกรรมที่ไม่ดีของเธอจะดูขัดกับพฤติกรรมที่ดีของคุณอย่างชัดเจน   เพียงทำเหมือนว่าเธอไม่ได้พูดอะไร ทำสิ่งที่คุณกำลังทำต่อไปโดยไม่มองเธอ เธอมักจะเลิกยุ่งกับคุณหลังจากที่ถูกเมินนอกเสียจากว่าเธอเป็นคนที่ดื้อรั้นมาก นี่คือวิธีที่ชัดเจนในการทำให้ใครบางคนรู้ว่าคุณต้องการให้เขาหยุดทำให้คุณรู้สึกแย่ ถ้าการเมินเฉยไม่ได้ผลหรือถ้าสถานการณ์น่ารำคาญหรือเจ็บปวด การบอกให้เขาหยุดอาจจะช่วยแก้ปัญหาได้   คุณต้องวางตัวสงบ จ้องตาเขาและใช้น้ำเสียงที่มีสติ มั่นใจ และชัดเจน เช่น ถ้ามีใครดูถูกคุณก็ควรหายใจเข้าลึกๆ และพูดอย่างสงบว่า “เลิกทำให้ฉันรู้สึกแย่สักที” ถ้าเขาเป็นเพื่อนร่วมงาน คุณสามารถพูดว่า “ฉันไม่ชอบหรือชื่นชมสิ่งที่เธอพูดกับฉันและเกี่ยวกับฉัน ฉันต้องการให้เธอหยุดทำแบบนั้น” ถ้าเขาเป็นเพื่อนที่อาจจะไม่ได้ตั้งใจทำตัวใจร้ายกับคุณ คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้ว่าเธอไม่ได้ตั้งใจแต่สิ่งที่เธอพูดทำร้ายความรู้สึกของฉัน อย่าทำกับฉันแบบนั้น”
หลีกเลี่ยงที่จะตอบโต้ทันที. อย่าตอบโต้. เมินเฉย. บอกให้เขาหยุด.