Самое большое препятствие, удерживающее нас от выхода из зоны комфорта, — это страх, особенно страх неудачи. Вместо того чтобы концентрироваться на возможной неудаче, рассматривайте шаги за пределы зоны комфорта как возможности. Вдруг вы находитесь в шаге от того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему!  Выход из зоны комфорта сделает вас более счастливым и удовлетворенным. В первую очередь помните об этих положительных возможностях, чтобы вытеснить страхи. Например, вы хотите стать кандидатом на повышение, которое только что появилось на работе, но вы боитесь не получить эту должность. Вместо того чтобы концентрироваться на отрицательном результате, представьте, что произойдет, если вы добьетесь успеха! Некоторые позитивные внутренние диалоги действительно помогают выходить за пределы зоны комфорта. Повторяйте про себя ободряющие, позитивные фразы. Используйте свое имя и выражения от первого лица, чтобы сделать утверждения более эффективными.   Можно сказать что-нибудь вроде: «Алина, я знаю, что ты боишься, но ты все равно это попробуешь. Просто подумай, сколько удовольствия ты сможешь получить! Ты сильная и храбрая». Можно даже найти тихое место или уединенную ванную комнату и поговорить с собой вслух перед зеркалом. Это будет особенно полезно для финального толчка. Вы находитесь в самолете и готовы выпрыгнуть, чтобы получить самый первый опыт прыжков с парашютом. Не останавливайтесь сейчас! Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на наполнении живота приятным, чистым воздухом. При вдохе также представляйте, что вбираете уверенность в себе. Как только эта уверенность наполнит вас, она останется в теле. Выдохните и высвободите с воздухом все комплексы.  Это отличное упражнение, которое можно выполнять ежедневно или прямо перед тем, как вам понадобится дополнительный толчок уверенности в себе. Например, обязательно сделайте несколько глубоких вдохов, прежде чем пойти на свидание вслепую. Спросите себя: «Что самое худшее может случиться?». Подумайте, как бы вы могли справиться с этими обстоятельствами, если бы они возникли. Как только вы подготовитесь к худшему, вы будете приятно удивлены лучшим исходом!  Не отвечайте на свой вопрос сумасшедшими вероятностями в стиле: «Я могу умереть». Если же такая мысль закрадется в голову, сразу же подумайте о том, насколько это маловероятно. Например, вы хотите совершить поездку по безлюдной местности, но все, о чем вы можете думать, — это то, что вы попадете в беду, если машина сломается или у вас закончится бензин. Можно подстраховаться! Возьмите с собой дополнительную канистру бензина. Можно даже потратиться на приемник, который позволит вам связаться с экстренными службами, если вы будете находиться вне зоны действия мобильной связи.
Рассматривайте вызовы, как шанс стать лучше. Ободряйте себя, чтобы пройти через пугающую ситуацию. Практикуйте глубокое дыхание, чтобы высвободить стресс. Представьте себе наихудший сценарий, чтобы посмотреть на страх в перспективе.