La piel es el órgano más grande del cuerpo y realiza muchas funciones importantes. Una de esas funciones es ayudar a hacer crecer el cabello. El cuidado de la piel es una de las maneras más efectivas de contribuir al crecimiento de un vello facial más poblado.  Exfóliate la cara. Los folículos capilares pueden bloquearse con impurezas y evitar el crecimiento del vello. Una vez a la semana, aplícate una mascarilla exfoliante con eucalipto. Es excelente para la piel y puede ayudar a promover el crecimiento del vello.  Usa productos diseñados para tener un cabello sano. Los champúes o las lociones con un complejo de vitamina B te serán de ayuda. Masajea tus folículos capilares. Un masaje suave puede estimular los folículos capilares. Con las yemas de tus dedos, masajea suavemente tu cara haciendo movimientos circulares por unos 2 a 3 minutos. Procura aplicarte un hidratante facial para que el masaje sea más suave. Lo que uno come tiene un gran impacto en todos los aspectos del bienestar físico, incluidos una piel sana y un crecimiento capilar sano. Hay muchas vitaminas que puedes comprar para aumentar el crecimiento del cabello, incluyendo el vello facial. Presta atención a tu dieta y asegúrate de consumir lo suficiente de estos nutrientes en particular.  Incorpora vitaminas sanas para el cabello en tu dieta. Si bien tienes la opción de aplicarte tratamientos para el crecimiento del vello en la cara, y tener fe de que funcionen, un tratamiento de dentro para fuera siempre es una mejor opción.  Ingiere vitamina A. Esta vitamina estimula la producción de sebo, que mantiene los folículos capilares y la piel hidratados. La vitamina A se encuentra en el huevo, la res, el queso, el hígado, la zanahoria, la calabaza, el brócoli y las verduras de hoja verde oscuro.  Consume bastante vitamina E, que desde siempre se ha considerado clave para tener una piel sana. Además puede aumentar la circulación sanguínea, cosa que genera un ambiente óptimo para que el cabello pueda crecer. Algunos alimentos ricos en vitamina E son: los aceites, las verduras, las nueces y los frijoles. La mayoría de la gente obtiene suficiente vitamina E llevando una dieta normal.  Aumenta tu circulación sanguínea con la vitamina B3. Una circulación saludable puede tener un efecto positivo en el crecimiento capilar. Los estudios han encontrado que la vitamina B3 es incluso más efectiva al consumirse junto con biotina.  Ingiere vitamina B5. También llamada “ácido pantoténico”, no solo ayuda a que el organismo use las grasas y las proteínas, necesarias para un cabello sano, sino que también se cree que ayuda a reducir el estrés. Recordemos que el estrés puede inhibir el crecimiento capilar. La vitamina B5 se encuentra naturalmente en la levadura de cerveza, el brócoli, el aguacate, la yema de huevo, los órganos, el pato, la leche, la langosta, los panes de grano integral, entre otros. El ejercicio brinda muchos beneficios para la salud, por ejemplo, aumenta la circulación, lo cual promueve el crecimiento capilar. Sea cual sea el ejercicio que decidas hacer, solo procura aumentar tu ritmo cardíaco durante 1 hora todos los días. Hacerlo parte de tu rutina diaria puede ayudar a promover un crecimiento capilar saludable.  Escoge una actividad que te guste. Si te gustan los deportes, organiza un partido semanal de fútbol o de baloncesto con tus amigos. Extra: incluir a otras personas hará que tengas más probabilidades de cumplir tus planes de ejercicio. Cambia tus hábitos. Puedes encontrar muchas maneras de ser más activo durante el día. Por ejemplo, prueba subir las escaleras en el trabajo en vez de tomar el ascensor. Duerme bastante. El cuerpo emplea las horas de sueño para crecer y autorepararse. Los adolescentes necesitan dormir unas 8 a 9 horas al día; los adultos, de 7 a 8 horas. Asegúrate de planificar tu horario para que tu cuerpo tenga el tiempo suficiente y pueda realizar sus funciones correctamente, y tu cabello pueda también crecer. Procura acostarte y despertarte a la misma hora todos los días. Puede ser difícil hacerlo los fines de semana, cuando es tentador dormir más, pero tener un horario regular de sueño es excelente para la salud en general. Controla tu estrés. Uno de los efectos colaterales más conocidos del estrés es la pérdida de cabello. En otras palabras, tienes que evitar las situaciones estresantes y buscar tiempo durante el día para relajarte. Hay varias técnicas que puedes usar para disminuir tus niveles de estrés. Puedes hablar con un amigo o familiar si estás estresado. Muchas veces, así encontrarás alivio.  Concéntrate en tu respiración. Inhalar y exhalar profundamente varias veces durante una situación estresante es excelente para calmar el ritmo cardíaco y despejar la mente. Ten paciencia. Recuerda que el vello facial de todos no crece al mismo ritmo. Preocuparte no te ayudará en nada, de hecho solo puede empeorar la situación. Procura concentrarte en otras cosas durante el día.
Cuida tu piel con una rutina adecuada. Vigila tu dieta. Sé más activo. Descansa. Relájate.