Un termine volgare qua e là può essere dimenticato, ma se ti accorgi che le parolacce occupano la maggior parte di una tua conversazione, e che non sei in grado di terminare un concetto senza cadere nello scurrile, allora hai un problema. Il primo passo per smettere è quello di diventare consapevole di quando le pronunci. Sei volgare solo quando stai con certa gente o ti trovi in situazioni specifiche? Cerca di capire perché dici parolacce e che ruolo svolgono nel tuo stile di linguaggio.  Una volta iniziato a prestare attenzione al tuo vizio, rimarrai scioccato di quanto fai affidamento al turpiloquio per esprimerti. Non essere troppo sconcertato però, riconoscere quanto spesso dici parolacce è il primo passo per risolvere la questione. A questo punto comincerai anche a notare quando le altre persone si lasciano andare a termini scurrili, e ciò è un bene, perché ti renderai conto di quanto sia sgradevole e che brutta impressione si offre. Quando hai capito quali sono le parolacce più frequenti, cerca di eliminarle dalle tue conversazioni informali. Questo è un turpiloquio senza motivo, infatti non sei arrabbiato e non hai perso il controllo, stai usando questi termini solo per colorire il discorso. Puoi correggere il problema sostituendo queste parole, magari con altre che iniziano nello stesso modo o hanno un suono analogo, ma che non sono offensive.  Per esempio puoi rimpiazzare "ca***" con "cavolo" o "put****" con "sottana". All’inizio ti sentirai sciocco, ma con il tempo ti abituerai. Usando delle parole senza senso puoi anche ridurre il tuo bisogno di esprimerti in maniera negativa. Anche se ogni tanto ti scappa una parolaccia, falla seguire immediatamente dal suo corrispettivo sostituto. Con il tempo il cervello impara ad associare i due termini e sarai in grado di scegliere in automatico quello inoffensivo. A volte si usa il turpiloquio perché "esprime meglio il concetto." Il problema di questa scusa è che non è vera, perché ci sono molti termini in ogni lingua che possono esprimere il pensiero in maniera più esaustiva e succinta di quanto possa fare una volgarità. Se ampli il tuo vocabolario sarai in grado di sostituire le parolacce più diffuse con alternative non volgari, che ti faranno sembrare più intelligente, piacevole e sereno di quanto eri prima.  Fai una lista delle tue parolacce preferite, poi usa un dizionario per trovare una serie di alternative non volgari. Per esempio invece di dire "Che giornata di m****" puoi dire “faticosa”, “difficile”, “impegnativa”, “estenuante”, “problematica” ecc… Puoi anche arricchire il tuo dizionario leggendo più libri e giornali. Prendi nota di ogni parola che solletica la tua fantasia e fai  uno sforzo per cercare di usarla. Inoltre, prova ad ascoltare veramente le altre persone e prendi nota mentalmente dei termini e delle frasi che usano per esprimersi senza ricorrere al turpiloquio.
Poni attenzione alle tue abitudini di dire parolacce. Sostituisci le parolacce con eufemismi inoffensivi. Arricchisci il tuo vocabolario.