De grootste hindernis die je ervan weerhoudt om buiten je comfortzone te treden is angst, en dan vooral de angst om te mislukken. In plaats van je te focussen op de mogelijkheid van falen, beschouw je de stappen buiten je comfortzone als kansen. Wellicht ligt de verandering die je leven beter maakt om de hoek!  Buiten je comfortzone treden kan je gelukkiger en tevredener maken. Blijf die positieve mogelijkheden voor de geest houden, om je angsten weg te duwen. Bijvoorbeeld: Je wilt in aanmerking komen voor een promotie die vrij is gekomen op je werk, maar bent doodsbang dat je de baan niet krijgt. In plaats van je te focussen op die uitkomst, stel je je voor wat er zou gebeuren als je de baan zou krijgen! Positieve zelfpraat kan je echt helpen om buiten je comfortabele bubbel te treden. Herhaal aanmoedigende, positieve mantra’s tegen jezelf. Gebruik je eigen naam en spreek tegen jezelf in de eerste persoon om het effectiever te maken.  Je kunt iets zeggen als: 'Jenna, ik weet dat je bang bent, maar je gaat dit gewoon proberen. Denk er gewoon aan hoe veel lol je kunt hebben! Je bent sterk en moedig.' Je kunt zelfs een rustige plek opzoeken of even naar een toilet gaan, en hardop tegen jezelf praten voor de spiegel. Dit kan bijzonder nuttig zijn om jezelf dat laatst duwtje te geven. Je zit in het vliegtuig, klaar voor de sprong en je eerste keer parachutespringen. Nu moet je doorzetten! Haal diep adem en focus je op het vullen van je buik met heerlijke, schone lucht. Stel je tijdens het inademen voor dat je tegelijkertijd zelfvertrouwen inademt. Heeft dit zelfvertrouwen je gevuld, dan blijft het daar. Laat je adem weer los, samen met je onzekerheden. Dit kan een geweldige dagelijkse oefening zijn, of iets dat je doet vlak voor het moment dat je wel wat extra zelfvertrouwen kunt gebruiken. Bijvoorbeeld: zorg dat je een paar keer ademhaalt voor je je blind date ontmoet. Vraag jezelf af: 'Wat is het meest vreselijke dat kan gebeuren?' Denk erover na hoe je met dergelijke omstandigheden om zou kunnen gaan, als die zich zouden voordoen. Ben je eenmaal voorbereid op het ergste, dan kun je prettig verrast worden door iets beters!  Beantwoord je vraag niet met gekke mogelijkheden, zoals: 'Ik zou dood kunnen gaan'. Als je dit doet, laat dit dan gevolgd worden door de gedachte hoe onwaarschijnlijk dat is. Bijvoorbeeld: Je wilt altijd al een reis maken door Noord-Amerika, maar het enige waar je aan kunt denken is dat je vast komt te zitten omdat je auto het laat afweten of je zonder benzine komt te zitten. Hiervoor kun je plannen maken! Neem extra benzine mee. Je kunt zelfs investeren in een radio waarmee je contact op kunt nemen met hulpdiensten als je buiten het bereik bent van de mobiele telefoon.
Visualiseer uitdagingen als kansen om te groeien. Coach jezelf door enge situaties. Doe aan buikademhaling om stress te verminderen. Stel je het worst-case scenario voor om je angst in perspectief te plaatsen.