Je kunt eerder boos worden (en een kortere lont hebben) als je te weinig slaapt of niet genoeg beweegt. Voldoende slaap kan je helpen je gevoelens op een effectieve manier onder controle te houden. Door wanneer je boos bent aan lichaamsbeweging te doen kun je makkelijker een alternatieve uitlaatklep vinden voor je woede. Regelmatig bewegen kan je helpen je stemming te reguleren en je gevoelens onder controle te houden. Cognitieve herstructurering helpt je automatische negatieve gedachten te vervangen door meer functionele of meer adequate manieren van denken.  Woede kan je gedachten vervormen, maar door te leren om rationeel te denken kun je ervoor zorgen dat je gedachten weer helder worden waardoor je minder snel last zult krijgen van een woedeuitbarsting.   Het kan bijvoorbeeld zijn dat je onderweg naar je werk een lekke band krijgt. Doordat er door je woede automatisch negatieve gedachten bij je opkomen denk je misschien: “Mijn hele dag is verpest! Nou krijg ik problemen op mijn werk! Waarom overkomt mij dit soort dingen altijd?!” Als je je gedachten opnieuw structureert en op een rationele manier naar je opmerkingen kijkt kan het zijn dat je erachter komt dat één tegenvaller niet automatisch je hele dag verpest, dat ze op je werk best begrijpen dat zulke dingen nu eenmaal gebeuren en dat het niet erg waarschijnlijk is dat dit jou “altijd” overkomt (tenzij het zo is dat je iedere dag een lekke band hebt, maar dan zul je misschien je rijstijl eens onder de loep moeten nemen). Wat ook kan helpen is je ervan bewust worden dat het helemaal niets helpt om boos te worden over de situatie; je maakt het er in feite juist erger mee doordat je het jezelf moeilijker maakt om een oplossing te vinden (zoals het wiel verwisselen). Effectieve cursussen helpen je je woede te begrijpen, kortetermijnstrategieën te ontwikkelen om met je woede om te gaan en te werken aan de vaardigheden die je nodig hebt om je gevoelens onder controle te houden. Er is een groot aantal mogelijkheden beschikbaar om een voor jou geschikte cursus te vinden.   Er bestaan individuele programma's voor pubers, politieagenten, leidinggevenden en andere groepen binnen de samenleving die om uiteenlopende redenen last hebben van woedeuitbarstingen. Om een programma te vinden dat jou op een geschikte manier leert om te gaan met je woede kun je op internet zoeken naar “woedebeheersingscursus” onder vermelding van de naam van de stad, provincie of gemeente waar je woont. Je kunt ook zoektermen toevoegen zoals “voor jongeren” of “voor een PTSS” om een groep te vinden die speciaal is toegepast op jouw specifieke situatie. Een andere manier om een geschikt programma te vinden is door je arts of therapeut ernaar te vragen, of door na te gaan welke zelfhulpprogramma's er bij jou in de buurt worden gegeven. Uiteindelijk is de allerbeste manier om je temperament onder controle te krijgen het bepalen en behandelen van de wortel van je woedeproblemen. Dit kun je het beste doen door een afspraak te maken met een therapeut. Een therapeut kan je kalmeringstechnieken voorschrijven die je kunt gebruiken in situaties die je kwaad maken. Hij of zij kan je helpen de vaardigheden te ontwikkelen die je nodig hebt om met je gevoelens om te gaan en kan je communicatietraining geven.  Daarnaast kan een psychoanalyst die gespecialiseerd is in het helpen van mensen bij het oplossen van problemen uit het verleden (zoals verwaarlozing of mishandeling tijdens iemands jeugd) helpen woede die in verband staat met gebeurtenissen uit het verleden af te zwakken.  Wie in de Verenigde Staten woont kan hier op zoek gaan naar een therapeut die gespecialiseerd is in het omgaan met woede en wie in het Verenigd Koninkrijk woont kan hier terecht.
Zorg voor ruim voldoende lichaamsbeweging en slaap. Probeer cognitieve herstructurering toe te passen. Schrijf je in voor een woedebeheersingscursus De meeste woedebeheersingscursussen zijn bijzonder succesvol gebleken. Ga in therapie.