Наряду с множеством других проблем со здоровьем, курение может также повышать уровень триглицеридов. Единственный правильный шаг, который курильщики могут предпринять, чтобы облегчить целый ряд проблем со здоровьем или избежать их, заключается в отказе от этой вредной привычки. Далеко не всегда получается сразу же отказаться от курения. Попробуйте бросить курить постепенно и используйте для этого различные возможности, в том числе жевательную резинку с никотином и другие средства. Более подробную информацию можно найти в статье Как бросить курить. Сжигание калорий также помогает избавиться от лишних триглицеридов и понизить их  уровень. Кроме того, сидячий образ жизни, а также часто связанный с ним избыточный вес, являются двумя факторами, которые повышают уровень триглицеридов. Если у вас лишний вес, даже умеренное похудение на 5–7 килограммов может привести к снижению уровня триглицеридов. Специалисты Американской кардиологической ассоциации (США) рекомендуют заниматься умеренными кардио-упражнениями 150 минут в неделю (либо 75 минут интенсивными упражнениями). Можно по 30 минут в день выполнять любые упражнения, которые ускоряют сердцебиение — например, бегать трусцой, играть в спортивные игры или плавать. Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к алкоголю, и его употребление приводит к повышению уровня триглицеридов. В этом случае даже малые дозы спиртных напитков могут увеличивать содержание триглицеридов — попробуйте значительно сократить потребление алкоголя и проверьте, повлияет ли это на уровень триглицеридов. К сожалению, тип спиртного напитка не имеет значения. Следует сократить потребление пива, вина и более крепких напитков.
Бросьте курить. Посвящайте достаточно времени физическим упражнениям. Сократите потребление алкоголя.