So kannst du am besten Schmutz, Schweiß und/oder Keime loswerden, die dein Körper über den Tag angesammelt hat, und hygienebedingte Krankheiten vermeiden. As a plus, showering daily helps you feel, look, and smell your best throughout the day.  Schrubbe deinen ganzen Körper mit einem Luffaschwamm, einem Schwamm oder einem Waschlappen ab, um tote Hautzellen und Schmutz zu entfernen. Denk daran, diese Gegenstände regelmäßig zu wechseln, da sich daran Bakterien ansammeln können. Wenn du deine Haare nicht jeden Tag waschen möchtest, kauf dir eine Duschhaube und wasch deinen Körper mit Seife und Wasser. Wenn du keine Zeit zum Duschen hast, dann wasch am Abend dein Gesicht und deine Achseln mit einem Waschlappen. Denk daran, dass die Haut deines Gesichts empfindlicher als andere Körperbereiche ist. Du kannst deinen Gesichtsreiniger entweder in der Dusche verwenden oder dein Gesicht separat am Waschbecken reinigen.  Bedenke deinen Hauttyp, wenn du einen Gesichtsreiniger aussuchst. Wenn du sehr trockene Haut hast, solltest du keine Produkte nehmen, die viel Alkohol enthalten, da dies deine Haut nur weiter austrocknet. Wenn du sehr empfindliche Haut hast, entscheide dich für hypoallergene Produkte, die keine aggressiven Chemikalien enthalten. Wenn du viel Make-up trägst, entscheide dich für einen Reiniger, der auch Make-up entfernt. Ansonsten musst du einen Make-up-Entferner kaufen und das Make-up entfernen, bevor du abends dein Gesicht reinigst. Wenn du regelmäßig deine Zähne putzt, kann das Zahnfleischerkrankungen verhindern, die mit anderen Erkrankungen im Körper wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes in Zusammenhang stehen. Es ist besonders wichtig, dass du dir die Zähne putzt, nachdem du Süßigkeiten oder säurehaltige Nahrungsmittel gegessen hast, die zu Zahnerosion führen können.  Um dein Zahnfleisch besonders zu stärken, solltest du immer eine Reise-Zahnbürste und Reise-Zahnpasta dabeihaben, um deine Zähne zwischen den Mahlzeiten zu putzen. Benutz jeden Abend Zahnseide, um die Zahnfleischerkrankung Gingivitis zu vermeiden. Ein Antitranspirant kontrolliert übermäßigen Schweiß, während ein Deodorant unangenehmen Geruch überdeckt, der durch Schweiß verursacht wird. Überlege, ein natürliches, aluminiumfreies Deodorant zu verwenden, um mögliche Gesundheitsrisiken zu vermeiden, die mit konventionellen Deos in Zusammenhang stehen.  Wenn du nicht jeden Tag ein Deo verwenden willst, solltest du zumindest dann eines in Betracht ziehen, wenn du weißt, dass du eine schweißtreibende Tätigkeit verrichten wirst, oder ein besonderer Anlass ansteht. Verwende ein Deo, bevor du Sport machst, ins Fitnessstudio gehst oder an einem formellen Anlass teilnimmst. Wenn du kein Deo verwendest, dann wasch deine Achseln tagsüber mit Seife und Wasser, um unangenehme Gerüche zu entfernen. Normalerweise sollten Hemden nach jedem Tragen gewaschen werden, während Hosen und Shorts ein paarmal getragen werden können, bevor man sie waschen muss. Nutze einfach dein Urteilsvermögen, um zu entscheiden, wie oft deine Kleidung gewaschen werden muss.  Entferne Flecken aus deiner Kleidung, bevor du sie trägst. Bügle Falten weg und verwende eine Fusselrolle, um ungewollte Fussel und Haare von Kleidung zu entfernen. Egal ob du deine Haare wachsen lassen möchtest oder sie lieber kurz trägst, wenn du sie schneiden lässt, bleiben sie gesund, Spliss wird entfernt und sie wirken generell ordentlicher und gesünder. Dadurch sehen deine Hände und Füße nicht nur klasse aus, du verhinderst auch Nietnägel, abgebrochene Fingernägel und andere mögliche Schäden. Unter kurzen Nägeln sammelt sich nicht so leicht der Schmutz wie bei langen Nägeln. Wie oft du deine Fingernägel schneidest, hängt davon ab, wie lang du sie haben möchtest. Um das zu entscheiden, solltest du überlegen, welche Handlungen du täglich mit deinen Händen ausführst. Wenn du zum Beispiel viel am Computer tippst oder Klavier spielst, sind kurze Nägel wahrscheinlich die beste Option für dich. Wenn du längere Nägel bevorzugst, ist das in Ordnung, aber denk daran, sie regelmäßig zu schneiden, damit sie nicht abbrechen. Verwende ein Manikürestäbchen, um Dreck unter deinen Fingernägeln zu entfernen und so Bakterieninfektionen zu verhindern.
Dusche jeden Tag. Entscheide dich für einen Gesichtsreiniger, den du täglich anwendest. Putz jeden Morgen und Abend deine Zähne. Benutz ein Deodorant. Wasch deine Kleidung, nachdem du sie getragen hast. Lass deine Haare alle vier bis acht Wochen schneiden. Schneide regelmäßig deine Finger- und Fußnägel.