ใส่เกลือ 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นหรือค่อนข้างอุ่น 8 ออนซ์ จากนั้นจึงเงยหน้าขึ้นและใช้น้ำเกลือกลั้วปาก โดยอาจจะเติมน้ำมะนาวลงไปในน้ำเกลือสักครึ่งลูกเพื่อให้ตัดแยกน้ำมูกที่เกาะหนึบติดกันได้ดีขึ้น ถ้าสารก่อภูมิแพ้ยังคอยตามหลอกหลอนโพรงไซนัสของคุณ บางที วิธีการรักษาเดียวที่คุณต้องทำที่บ้านอาจจะเป็นการปัดกวาดเช็ดถูบ้านของคุณนั่นล่ะ ลองนำวิธีต่อไปนี้ไปใช้ในการกำจัดฝุ่น ละอองเกสรดอกไม้ และสะเก็ดผิวหนังสัตว์ออกไปจากบ้าน ก่อนที่มันจะย้อนกลับมาแว้งกัดจมูกของคุณอีกครั้ง  ซักเสื้อผ้า ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และฟูกในน้ำร้อนอย่างสม่ำเสมอ เพราะน้ำร้อนช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจเป็นสาเหตุของอาการได้ ใช้แผ่นกรองอากาศชนิด HEPA ซึ่งย่อมาจาก “High Efficiency Particulate Air” หรือแผ่นกรองอนุภาคอากาศประสิทธิภาพสูง ที่ผ่านการทดสอบและรับรองตามมาตรฐานอุตสาหกรรมจากรัฐบาลเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ดูดฝุ่นด้วยแผ่นกรอง HEPA ของแท้อย่างสม่ำเสมอ การดูดฝุ่นด้วยเครื่องกรอง HEPA ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมดจะถูกดูดจับไปจนเกลี้ยงในขณะที่คุณดูดฝุ่น เพราะอาหารทั้ง 3 ชนิดนี้จะทำให้การผลิตน้ำมูกปั่นป่วนมากยิ่งขึ้น ลองใช้วิธีการอบไอน้ำแบบฉบับ DIY เพียงใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะไว้ และอังใบหน้าเหนือหม้อน้ำร้อนในระยะที่ปลอดภัยไร้กังวล และสามารถเพิ่มกลิ่นหอมอโรมาให้กับไอของเราได้โดยการใส่ชา (เช่น ขิง, มินต์, คาโมมายล์) หรือน้ำมันหอมระเหยชนิดต่างๆ (ลาเวนเดอร์, โรสแมรี่ ฯลฯ) ลงไป อาบน้ำอุ่น ให้ไอน้ำร้อนไหลเข้าสู่ปอดและโพรงไซนัสในขณะที่คุณอาบน้ำ ในวิธีการนี้ คุณจะต้องใช้ชา 3 ถ้วย (1 ถ้วยใหญ่) และน้ำร้อน โดยเติมน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ ตามด้วยน้ำผึ้งอีกสักนิด บีบน้ำมะนาวสีเขียวเข้มๆ ลงไปครึ่งลูก และดื่มเป็นสิ่งแรกทุกเช้าขณะที่ท้องยังว่าง มะนาวจะช่วยทำความสะอาดตับและกระเพาะของคุณ (ซึ่งเต็มไปด้วยน้ำมูกของคืนที่ผ่านมาเนื่องจากเสมหะไหลลงคอ) อีกทั้งยังทำให้คุณเต็มเปี่ยมไปด้วยพลังงานตลอดทั้งวันอีกด้วย
ทำน้ำเกลือกลั้วปาก. ทำความสะอาดบ้านให้เรียบกันสักตั้ง. หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารรสเผ็ด. ใช้วิธีการอบไอน้ำด้วยสมุนไพรหรือน้ำมัน. ลองรักษาด้วยมะนาว.