La maggior parte dei consigli precedenti richiedono di avere molta sicurezza e una buona immagine di te. Se non parti da queste basi fondamentali, è difficile se non impossibile essere un vero ragazzaccio. Fatti domande come "ci sono delle situazioni che mi rendono nervoso?" e "sono la persona migliore che posso essere?" Se le risposte che dai non ti piacciono, usa i passaggi seguenti per sviluppare una sana sicurezza. Diventerai un cattivo ragazzo in pochissimo tempo. Non dovrai essere un culturista per essere un ragazzaccio, ma dovrai essere in buona salute. Prove scientifiche dimostrano che l'attività fisica ha un effetto positivo sull'autostima e aiuta a combattere la depressione. Gli effetti sono sia immediati (grazie al rilascio delle endorfine che riducono lo stress) e a lungo termine (grazie al miglioramento dell'immagine di sé e dello stato di forma generale). Non rimandare - vai in palestra da oggi, non da domani. Uno studio ha dimostrato che l'attività aerobica di intensità moderata è quella che produce il maggior beneficio psicologico immediato. Qualunque programma di allenamento che migliora il tuo stato di forma però ti renderà più attraente per te e per gli altri. Lavora sempre per raggiungere i tuoi obiettivi di carriera e personali. Non dovrai essere ricco per essere sicuro di te, ma dovrai essere fiero di quello che fai. Lavorare duramente e avere successo ti farà sentire prezioso e importante - le basi di una personalità sicura. Chiunque (anche i ragazzacci) deve affrontare le sconfitte. Se hai delle difficoltà nella carriera o nella vita personale, guarda le cose dalla giusta prospettiva - perseverando nelle difficoltà, stai costruendo una personalità più forte. Non arrenderti mai! Concediti di goderti le cose che ti piacciono. Non dovrai spendere molto denaro per sentirti prezioso - cucina i cibi che ti piacciono, goditi le tue bevande preferite con moderazione e dedica del tempo ai tuoi hobby. Se farai cose che ti piacciono, ti sentirai naturalmente più felice, e sarai più sicuro di te. In alcuni casi, la mancanza di sicurezza può avere radici profondi. Gli abusi subiti nell'infanzia e le esperienze traumatiche possono provocare difficoltà psicologiche per tutta la vita che possono influenzare negativamente la tua autostima. Cerca di ricevere un trattamento per i problemi che ti influenzano mentalmente o emotivamente. Sono disponibili molti trattamenti, dalla terapia ai farmaci. Ricorda che cercare aiuto per problemi psicologici è un segnale di forza, non di debolezza. Gli uomini veri non ignorano il loro problemi personali, li risolvono. In alcuni casi, per farlo serve l'aiuto di altre persone. Non sentirti mai in imbarazzo perché devi parlare con uno psicologo - più di un quarto degli adulti statunitensi hanno ricevuto qualche tipo di trattamento per la salute mentale nei due anni che hanno preceduto il 2004, secondo un sondaggio.
Impara a conoscerti. Mettiti in forma. Inizia a vincere. Trattati secondo il valore che hai. Risolvi tutti i problemi psicologici personali.