헤어진 연인의 얼굴을 늘 보거나, 근황에 대해서 계속해서 듣게 된다면 잊기가 매우 어려울 것이다. 다음의 방법을 시도해보자.  일과 중에 헤어진 그 사람을 마주치지 않도록 하자. 장보는 시간대가 비슷하거나, 퇴근하는 길이 비슷하다면 일정을 조정해 마주칠 확률을 낮추도록 한다. 그 사람이 같이 속해서 활동하는 그룹 등 사회적인 연결고리를 당분간은 피한다. 모임 주최자에게는 모임이 잘 이뤄지길 바란다고 말을 하며, 다른 이유가 아닌, 단순히 그 사람과 마주치기 곤란하기 때문이라고 정중하게 설명한다. 요즘 시대에는 화면 넘어 사람들과 쉽게 교류를 할 수 있는 세상이다. 즉, 실제 그 사람을 만나지 않더라도 그 사람의 근황을 아는 것은 매우 쉽다. 냉정하게 들릴 수 있겠지만, 모든 SNS에서 그를 차단하자.  그 사람의 연락처를 메일 주소록과 핸드폰 연락처에서 삭제한다. 트위터나 인스타그램, 페이스북에서 그 사람을 차단한다. 원치 않는 연락이 닿는 것을 방지하기 위한 모든 조치를 취한다. 이를 위해 필요하다면, 이메일 주소까지 변경할 수 있다. 아무리 흥미롭거나 또는 끔찍한 일이 벌어지더라도, 지금 당신은 그 사람의 근황이 알고 싶지 않을 것이다. 그 친구가 부탁을 잊고 우연히 그를 언급하기 시작한다면, “미안한데, 지금 그 사람에 대해서 떠올리기가 너무 힘들어. 우리 다른 이야기 하자.” 라고 친구에게 당신의 부탁을 상기시킨다... 하지만, 이러한 원칙에 부가적인 규칙이 있을 수 있는데, 당신이 그 사람을 잊는데 도움이 될 만한 소식들은 들을 수 있게끔 해야 할 것이다. 만약 그가 흡연을 시작했거나, 다른 동네로 이사를 갔던가, 아니면 실직을 했다는 등의 소식이 있을 수 있다. 만약 이러한 소식들이 이별을 극복하는데 도움이 된다고 생각된다면, 주저 없이 말을 해달라고 하자. 그 사람과 연관된 괴로운 기억이 떠오르게 하는 것들은 당신의 삶에서 모두 몰아내자. 이러한 것들을 매일 마주하게 되는 것은 이별을 극복하는데 절대 도움이 되지 않는다.   이러한 것들은 도저히 치워버릴 수가 없다면, 그 물건들을 봉지에 싸서 가족이나 가까운 친구에게, 당신이 쉽게 이 물건들을 접하지 않도록, 잠시만 맡아달라고 부탁한다. 적어도 6개월 동안은 맡아달라고 한다. 그 사람을 떠올릴만한 노래들을 당신의 핸드폰이나 mp3에서 삭제한다. 당신에게 자신감을 주고 앞으로 나아가게 해줄 만한 신나고 기운을 북돋아주는 박자의 노래로 대체하자. 만약 그 사람과의 사이에서 애완동물이나 아이가 있다면, 당연히 눈 앞에서 안 볼 수가 없을 것이다. 대신, 아이를 잘 양육해왔거나, 애완동물이라면 지금까지 잘 키워왔다는 사실에 집중하자.
실제 얼굴을 보고 직접 만날 수 있는 모든 가능성을 차단한다. 온라인이나 모바일 등 그 사람과의 전자적인 연결수단을 모두 끊어낸다. 그 사람과 공통적으로 친구인 사람에게 그 사람의 근황을 알리지 말아달라고 부탁한다. 그 사람을 떠올리게 할 만한 것들을 없앤다.