由于黑脖子通常是不良卫生习惯造成的，因此经常洗澡显得尤为重要，尤其是在你开始出现症状的时候。在全身所有部位（包括脖子）使用抗菌皂，然后用清水将身上残留的香皂全面彻底地清洗干净。  轻轻地将香皂擦遍全身，用力过猛可能会使症状恶化。 如果你没法洗澡，可以考虑用婴儿湿巾轻擦脖子以及身体的其他部位，以保持干净。 总的来说，要尽可能每隔几天洗一次澡。 黑脖子也可能是在阳光下过度暴晒导致的。确保你在每次长时间出门前都涂抹好防晒霜。使用SPF值在35以上的防晒霜，并把它涂抹在所有暴露在外的皮肤上，尤其是脖子。 每一小时左右，重新涂抹一次防晒霜。如果你要下水的话，需要更加频繁地涂抹。 选择合适的衣服，尽可能避免脖子暴露在阳光下。如果你需要在户外待较长的一段时间，尽量穿有领衬衫、戴围巾或者戴宽边帽子。 你也可以在脖子上围一条丝巾，或者随身带一把雨伞或遮阳伞来防止被晒伤。
定期使用抗菌皂洗澡。 每次出门前涂抹防晒霜。 别让脖子接触到阳光。