O şahısla birlikte (ya da onu düşünerek) geçireceğin zamanı yeni bir aktiviteyle değerlendirerek işleri yoluna koy. Her zaman denemeyi istediğin o hobiyi edin, okulun spor takımına katıl ya da yeni bir tür egzersize başla. Bu her ne olacaksa, o kadar ilginç ve merak uyandırıcı olmalı ki bunu yaparken başka bir şey düşünmek elinden gelmemeli. Yeni bir beceri edinmek ve kendini geliştirmek, kendini daha iyi hissetmeni sağlayacaktır. Kendini, unutmakta olduğun kişi için fazla iyi olan, yepyeni ve gelişmiş biri gibi bile hissedebilirsin ve bu da öz saygını arttırır. Kendini geliştirmek, bu durumda kendin, öz saygın ve huzurun için yapılabilecek en iyi şeydir. Hayatında kendini abur cubur yemekten alıkoyamadığın ve tek yapmak istediğin şeyin kanepede oturup berbat reality show’ları izlemekten ibaret olduğu bir dönem geçirdin mi? İşin doğrusu, bu sana kendini iyi hissettirmez; tembel ve sağlıksız olunca kendini berbat hissedersin. Doğru beslenmek ve egzersiz yapmak, kendini enerjik hissetmeni ve içinde bulunduğun durum ve kendinle ilgili olumlu düşünmeni çok daha kolaylaştırır.  Çoğunlukla meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız etlerden oluşan bir beslenme uygula. Lif, protein, kompleks karbonhidratlar ve sağlıklı yağlardan (örneğin, balıkta, kabuklu yemişlerde ya da zeytinyağında bulunan yağlardan) dengeli bir şekilde al. Seni ilk başta harekete geçiren ama sonradan yavaşlatan işlenmiş, yararsız yiyeceklerden kaçın. Her gün 30 dakika egzersiz yapmayı hedefle; bu, yürüyüş, yüzme, koşu, hatta dans ya da evi temizlemek bile olabilir. Programın uzun zaman dilimlerine uygun değilse egzersizi küçük zaman dilimlerine böl. Arabanı girişten uzağa park etmek gibi küçük çabalar bile zaman içinde büyük bir etki yaratacaktır. Zihnini meşgul etmenin, programını doldurmanın ve pozitif kalmanı sağlamanın en iyi yolu, etrafını sana gerçekten değer veren harika insanlarla çevrelemektir. Bu ister annen, kız kardeşin, en iyi arkadaşın ister bir tiyatro grubu ya da basketbol takımın olsun, onlarla bir arada kal. Hem yüzünü güldürecek hem de etrafında milyonlarca şeyin olup bittiğini görmeni sağlayacaklardır. Battaniyenin altına girip saklanmayı istediğinde birkaç saat ev kuşu olmak için kendine izin ver, sonra da bir davete evet deyip dışarı çıkarak ve sosyalleşerek buna son ver. Önce canın bunu yapmak istemeyecek ama sonra yaptığına sevineceksin. İnsan beyni kendini harika bir şekilde iyileştirir. Eski bir atasözü olan “zaman, tüm yaraları iyileştirir,” cümlesi daima doğrudur ve doğru olacaktır. Beyin doğal olarak şu ana odaklanmaya, geçmişi unutmaya ve çoğunlukla geçmişi işine geldiği gibi değiştirmeye başlar. O yüzden, ayrılalı birkaç hafta olduysa rahatla. Bu işler zaman alır. Sabırlı olursan beynin senin için bu işi halledecektir. Yas tutma süreci doğaldır ve çoğu durumda bu aşamayı yaşamak zorunludur. Yasın beş aşaması vardır ve bunların tamamlanması biraz zaman alabilir. Kendine karşı sabırlı ol; zaman geçtikçe ilerleme göreceksin. Nihayetinde, birini affetmezsen onu unutmak neredeyse imkânsızdır. Yukarıdaki adımların hepsini uyguluyorsan ama yine de unutmayı başaramıyorsan bunun yerine affetmenin üzerinde çalış. O kişi sadece bir insan ve böyle şeyler olur. Hayat devam ediyor. Kendini affetmeyi unutma. Çoğumuz için, kendimize karşı garez beslemek, başkalarına karşı garez beslemekten daha kolaydır. O zaman doğru olduğunu düşündüğün şeyi yaptığını unutma. O kişi de öyle yaptı. Ortada suçlanacak ya da hatalı kimse yok. Geçmiş, geçmişte kaldı ve orada kalacak. Zaten en iyisi bu; bu şekilde, hayatına devam etmekte özgürsün.
Tutkularının peşinden git. Doğru beslen ve egzersiz yap. Etrafını arkadaşlarınla ve ailenle çevrele. Kendine zaman tanı. Affet ve unut.