การทำให้ร่างกายตื่นตัวและกระฉับกระเฉงนั้นไม่ช่วยอะไรมากนักถ้าคุณยังใจลอยไปเรื่อย ในการที่จะทำให้ใจคุณตื่นตัวได้นั้น คุณต้องทำให้ใจจดจ่อกับความคิดอย่างตั้งใจ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยหรือการฟังครูพูด วิธีการต่อไปนี้เป็นสิ่งที่จะทำให้จิตใจตื่นตัว:  ถ้าอยู่ในห้องเรียน ลองพยายามตั้งใจเรียนมากกว่าปกติ เขียนทุกอย่างที่ครูพูดหรือไม่ก็อ่านโน้ตซ้ำเพื่อทำให้ตัวเองมีสมาธิอยู่ตลอด ไม่ก็ยกมือตอบคำถาม ถ้าคุณไม่เข้าใจอะไรสักอย่าง ถามไปเลย มันคงยากที่คุณจะผล็อยหลับขณะกำลังคุยกับครูอยู่ ถ้าอยู่ที่ทำงาน คุยกับเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับเรื่องที่เกี่ยวข้องกับงาน หรือไม่ก็เริ่มพูดคุยเกี่ยวกับประวัติศาสตร์หรือแม้แต่เรื่องครอบครัวของคุณในเวลาพัก ถ้าคุณพยายามที่จะทำให้ตัวเองตื่นเมื่ออยู่บ้าน ลองโทรหาเพื่อน เขียนอีเมล หรือฟังรายการทอล์คโชว์ที่น่าติดตามทางวิทยุดูสิ สลับงานที่ทำอยู่ ในการที่จะทำให้จิตใจตื่นตัวนั้น ลองสลับกิจกรรมที่ทำอยู่ไปเรื่อยๆ ถ้าคุณอยู่ที่โรงเรียน ลองเขียนด้วยปากกาแท่งใหม่ ใช้ปากกาเน้นข้อความ หรือลุกไปดื่มน้ำสักแก้ว ถ้าคุณอยู่ที่ทำงาน ลองพักจากการพิมพ์ไปถ่ายเอกสารหรือจัดเรียงเอกสารดู ถ้าคุณอยู่ที่บ้านหรือที่ทำงาน การให้เวลากับการนอนกลางวันสักครู่หนึ่ง ตั้งแต่ 5-20 นาทีจะช่วยเพิ่มพลังให้กับระบบต่างๆ ที่มีผลต่อการทำงานของร่ายกายคุณ ถ้านอนนานกว่านั้นจะทำให้คุณรู้สึกง่วงกว่าเดิมไปตลอดทั้งวัน และยังทำให้คุณนอนหลับยากขึ้นในตอนกลางคืนด้วย ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู:  หาที่สบายๆ ถ้าคุณอยู่บ้าน โซฟาก็เป็นอะไรที่ใช่ และถ้าคุณอยู่ที่ทำงาน เอนตัวลงบนพนักเก้าอี้ ลดสิ่งรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด ปิดมือถือ ปิดประตู และทำอะไรก็ได้ที่บ่งบอกให้คนรอบข้างรู้ว่าคุณกำลังนอนอยู่ เมื่อคุณตื่นแล้ว สูดลมหายใจลึกๆ แล้วดื่มน้ำสักแก้วหรือคาเฟอีนเพื่อทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า แล้วเดินเล่นสักสามนาทีให้ร่างกายพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ โหลดแอพสักอันที่มีแสงสีกระพริบไปมาลงในสมาร์ทโฟนของคุณ เพราะมันจะไปกระตุ้นประสาทสัมผัสในสมองเพื่อที่จะปลุกให้คุณตื่นอีกทอดหนึ่ง นี่ยังเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเวลาเราใช้ไอแพดหรืออุปกรณ์อื่นๆ ก่อนนอนจะทำลายโอกาสที่จะนอนหลับสบายด้วย
ทำให้จิตใจของคุณตื่นตัวอยู่ตลอด. นอนกลางวันซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังอย่างดี. มองสีสันที่กระพริบวิบวับ.