자신의 감정과 행동 양식을 바꾸기 위해 사고방식을 변화시키는 것은 인지 행동 치료법의 핵심 요소이다. 이는 도벽 및 병적 도벽을 치료하는 널리 통용되는 방법이다.당신의 습관적인 생각을 주시하여 당신의 도벽 습관을 바꿀 수 있다.  당신이 무언가를 훔칠 생각을 할 때 떠오르는 생각들을 살펴보자. 예를 들어, “저것이 정말 갖고 싶어” 혹은 “걸리지 않을 수 있어” 등의 생각이 떠오를 수 있을 것이다.   누가 이득을 보는지 생각해 본다. 도둑질을 할 때 당신만이 이득을 보는가? 당신의 가족, 친구 혹은 다른 누구도 이득을 보는가? 어떠한 이유로 당신이나 다른 사람이 이득을 보는가? 당신이 스스로의 지위를 확인하기 위해, 혹은 친구들이나 가족으로부터 애정을 “살 수 있다”는 생각을 가지고 물건으로 그들의 환심을 삼으로써 그들 사이에서 안정감을 느끼기 위해 절도 충동이 생긴다고 생각된다면, 이러한 욕구가 당신 내면의 불안감에서 오는 것은 아닌지 살펴보아야 할 것이다. 본인의 사고방식의 패턴을 파악했다면, 그 대신 할 수 있는 생각을 해보도록 하자. 이에는 당신의 도벽을 부추기는 부정적인 생각들을 주시하다가, 그 생각이 떠오르는 순간에 적극적으로 생각을 바꾸는 것을 포함한다. 예를 들어 “저 반지가 너무 갖고 싶다. 훔쳐야겠다”는 생각이 들었다면, 그 대신 “저 반지가 갖고 싶지만, 훔치는 것은 잘못된 것이므로, 돈을 모으는데 집중해야겠다”라고 생각을 전환해 보자. 도둑질을 하고자 하는 충동과 이를 행동으로 옮기는 것에 대해 자꾸 생각하게 된다면, 당신이 지금까지 해온 일과, 이 행동이 어떠한 방향으로 갈 것인지를 심사숙고 해 보자. 당신이 스스로의 삶에 목적이 없다고 생각하거나, 삶을 통제할 수 없다는 생각을 가지고 있을 때 특히, 심사숙고를 하는 시간을 갖는 것은 중요하다. 어떤 이에게는 도둑질이 그들을 나약하다고 느끼게 만드는 상황에 대한 소극적인 반항의 방법일 수 있다. 보다 큰 그림에 대해 생각해 보는 것은 당신이 자신의 삶을 위한 자신의 목표를 형성하기 시작하는데 도움이 될 것이고, 당신의 목표를 이루는데 도움이 되지 않는 나쁜 행실들로부터 거리를 두는데 도움이 될 것이다. 만약 당신이 스스로를 옹호할 자신이 없거나, 항상 자신이 무시당하거나, 괴롭힘을 당하거나, 좌절한다고 느낀다면, 당신에게 상처를 주었거나 당신을 무시한 사람들에 대한 “복수”의 일환으로 도둑질을 할 수 있을 것이다. 혹은 당신의 감정을 진정시키기 위한 일환으로 도둑질을 할 수도 있을 것이다. 불행히도 스스로를 내세우지 않고, 자신의 가치를 보지 않은 채 도둑질을 선택하는 것은 당신의 미래를 위험하게 만들뿐더러, 당신이 남들의 행동에 더 상처 받도록 방관하는 꼴이 된다. 당신이 실제로 상처를 주는 사람은 바로 자기 자신이라는 것을 명심하자 – 당신이 사랑하는 사람들을 실망시킬 수도 있겠지만, 그들에게 고통을 주는 것은 아니다; 고통을 받는 것은 당신 자신이다. 스스로를 옹호하는 법, 자신의 의견을 피력하는 법, 대화하면서 자신의 주장을 보다 강력하게 내세우는 법에 대해 읽어보도록 한다.
자신의 사고방식을 파악하고, 변화를 꾀한다. 다르게 생각할 수 있도록 스스로를 훈련한다. 더 큰 그림을 생각한다. 자기 자신과 자신의 필요를 보다 강력히 피력할 준비를 한다.