Sağlıklı bir yetişkin gece sekiz saat uyumalıdır. Eğer soğuk algınlığın varsa ya da grip olmuşsan, çok daha fazla uykuya ihtiyacın olur.  Şekerleme ihtiyacını yerine getir. Kendini daha iyi hissederek uyandığını göreceksin. Uyku, vücudunun bağışıklık sistemine daha fazla enerji  yönlendirmesini sağlar, bu da enfeksiyonla daha hızlı savaşmana yardımcı olur. Vücudun ateşlendiğinde ya da mukus üretirken su kaybeder. Kaybettiğin suyu yerine koymak için yeterince sıvı aldığından emin ol.   İyi içecekler arasında su, meyve suyu, sade çorba veya sıcak limon suyu bulunur. Meyve suyu, çorba ve limon suyu da vücut sıvılarındaki elektrolit ihtiyacını karşılamana yardımcı olacaktır. Alkol veya kahve içme, çünkü su kaybına sebep olurlar. Susuz kalmanın önlenmesinin en iyi yolu, yeterince sıvı alman ve böylece susamamandır. İdrarın koyu veya bulanık ise, daha fazla içmen gerekir. Bu asırlık tedavi, anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu ve sıvı tutulumunu azalttığı için iyileşmeye yardımcı olur.  Beslenme, aynı zamanda enfeksiyonla mücadelede gücünü korumana yardımcı olacaktır. Çorbadaki tuz vücudunda kaybolan elektrolitleri yerine koyar. Ateşin varsa, düşük bir ateş bile olsa üşüme hissedebilirsin. Bunun sebebi, vücut sıcaklığının oda sıcaklığına göre daha yüksek olmasıdır.  Yatağına ilave battaniye al veya sıcak su torbası kullan. Ancak, battaniye ile aşırıya kaçma. Kat kat örtünme, özellikle bebeklerde, vücut sıcaklığını arttırabilir ve seni daha da kötüleştirebilir. Kendini sıcak tutmak titremeyi azaltır ve vücudunun bağışıklık sistemine daha fazla enerji yönlendirmesini sağlar. Buharlı nemlendirici veya vaporizatör kullanmak, nefes almayı kolaylaştırır.   Hava nemlendiriciyi geceleri kullanman daha iyi uyumana yardımcı olabilir, çünkü böylece daha az tıkanabilir ve daha az öksürebilirsin. Bir nemlendiricin yoksa radyatöre bir bardak su koyarak veya çamaşır kurutma makinesine ıslak bir havlu koyarak havayı nemlendirebilirsin. Su yavaşça havaya çıkarak buharlaşır.
Bol bol dinlen. Susuz kalma. Tavuk çorbası iç. Kendini sıcak tut. Havayı nemli tut.