Duyularını uyandırmanın yanı sıra, bedenini gerçekten hissettiğinden daha fazla uyanık hale getirebilirsin. Hareket etmek için zaman ayırmak, kulaklarına dokunmak veya ellerini ovmak, kendini daha uyanık ve aktif hissetmene neden olabilir. Vücudunu daha fazla uyanık tutmak için yapabileceğin birkaç şey var:  Yüzüne soğuk su çarp. Yüzüne su çarparken gözlerini incitmeden açık tutmaya çalış. Kulak memelerini hafifçe aşağı doğru çek. Kendini dirseğin ile bileğin arasından veya dizlerinin altından çimdikle. Ellerini yumruk yap ve aç. Bunu on kez tekrarla. Ayaklarını yere hafifçe vur. Bileklerini, kollarını ve bacaklarını ger. Omuzlarını yuvarla. Dışarı çık ve ciğerlerini temiz hava ile doldur. Ellerine masaj yap. Aktif olmak için bir maraton koşman gerekmez. Sadece birazcık fiziksel aktivite vücudunu uyandırabilir. Okulda veya işte olsan bile aktivite düzeyini artırmanın yolları vardır ve sadece birkaç dakikalık egzersiz vücudunun ne kadar uyanık olduğu üzerinde çarpıcı bir etkiye sahip olabilir. Egzersiz yapmak vücuduna henüz yatağa gitme zamanı olmadığını söylemenin bir yoludur. İşte yapabileceğin birkaç şey:   Ne zaman mümkün olursa yürüyüş yap. İş yerinde, mola odasına gitmek için uzun yolu kullan ya da kahve almak için caddenin karşısına yürü. Okulda isen, bir sonraki derse uzun bir yoldan git ya da yemek yemeden önce kafeteryada bir tur at. Mümkün olduğunda asansör yerine merdiven kullan. Ellinci kata çıkmadığın sürece, merdivenlerden çıkmak sana asansörde durmaktan daha fazla enerji verecektir. Kalp atışını hızlandıracak ve bu da seni uyanık tutacaktır. Mümkün olduğunda on dakikalık bir yürüyüş için zaman yarat. Hemen egzersiz yapamasan da, günde en az otuz dakika düzenli egzersiz yapma alışkanlığı edin. Günlük egzersizin enerji düzeyini artırdığı ve uyanık kalmana yardımcı olduğu ispatlanmıştır.
Vücudunu uyanık tut. Vücudunu aktif tut.