De simpelste 'kreun' is simpelweg een zachte zucht van plezier. Je kunt dit geluid te allen tijde laten horen wanneer het gepast aanvoelt. Zucht bij de eerste aanraking, tijdens het voorspel of wanneer de zaken wat trager beginnen te gaan. Meestal is dit vooral een geluid om de zaken 'op gang te trekken'. Naarmate de situatie intenser wordt, moet je je ademhaling opvoeren en hoorbaar proberen te maken, alsof je jezelf uitput. Wanneer alles nog heter en geiler wordt, zal je misschien ontdekken dat je ademhalingen op de situatie afgestemd worden. Wees niet bang om je ademhaling onregelmatig te laten worden terwijl je jezelf in het gevoel verliest. Probeer telkens wanneer je inademt je stembanden aan te sporen om een ‘uh’-geluidje te maken. Als je een vrouw bent, overweeg dan om je stem wat hoger te laten klinken dan normaal. Als je een man bent, laat je stem dan lager klinken, maar laat je door geen enkele 'norm' beperken. Het is de bedoeling dat je je vrij voelt om te kreunen op eender welke manier die natuurlijk aanvoelt voor jou. Je kunt je stembanden ook gebruiken terwijl je uitademt. Het kan bij het uitademen makkelijker zijn om je kreun dieper te laten klinken dan tijdens het inademen. Hoe dan ook, de spieren die hiervoor aangesproken worden zijn in feite dezelfde. Zorg voor een klank die duidelijk maakt dat je ervan geniet. Zeg niet voortdurend op een monotone manier 'mmmm', maar laat het sexy en verleidelijk klinken. Beschouw jezelf als een kat die spint van plezier; je weet dat een kat die spint gelukkig is, ook al weerklinkt het maar op een bepaalde manier. Echte ervaring is de beste manier om je zelfvertrouwen op te krikken en je gekreun onder de knie te krijgen. Doe het zelfs alleen wanneer je je bewust bent van jezelf. Hoe vaker je kreunen oefent, hoe natuurlijker en makkelijker het zal worden.  Als je al een tijdje met iemand samen bent, wil je misschien klein beginnen. Gebruik in het begin zuchtjes, 'mmmmm’s' en lage kreuntjes; ga niet onmiddellijk over tot luid kreunen zodat je je partner niet afschrikt. Als je met een nieuwe partner samen bent, dan moet je geen rekening houden met verwachtingen. Overweeg om jezelf aan het moment over te geven en ontdek een nieuwe, ongeremde kant van jezelf. Het belangrijkste is dat je geniet samen met iemand die er ook van geniet. Laat het een natuurlijk iets zijn; iets leuks, iets moois.
Begin door zachtjes te zuchten. Adem hoorbaar in en uit. Voeg er wat woorden en klanken aan toe naarmate je ademhaling intenser wordt. Voeg er enkele 'mmmmm’s' aan toe. Probeer het de volgende keer uit met je partner. Vergeet niet dat er geen goede of slechte manier is om te kreunen.