Se qualcuno ti aggredisce, devi essere preparato a difenderti.  Arretra rispetto all'aggressore per uscire dal suo raggio d'azione. Tieni le braccia davanti al viso per bloccare i pugni. Abbassati sotto un pugno e preparati a contrattaccare. Quando qualcuno ti aggredisce, puoi usare la spinta in avanti del suo attacco per tirarlo verso di te e atterrarlo. Questa tecnica è ideale per affrontare un avversario più grosso di te.  Allontanati dall'attacco. Afferra il braccio o la maglia dell'avversario mentre cerca di colpirti. Tiralo verso di te e a terra. Mentre lo tiri, cerca di farlo inciampare con la tua gamba in modo da atterrarlo. Utilizzando una combinazione di sgambetti e spinte, puoi far cadere una persona all'indietro. Questo metodo funziona bene se riesci a posizionarti di fronte all'avversario.  Avvicinati al tuo avversario. Porta una gamba su un lato dell'aggressore. Afferra l'avversario per la spalla e spingilo indietro. Ruota la gamba dietro le sue caviglie mentre lo spingi. Utilizzando una combinazione di mosse difensive per evitare l'aggressore e tecniche offensive di atterramento, è facile portare a terra un avversario.  Iscriviti a un corso di arti marziali per principianti in palestra. Guarda video didattici per osservare le tecniche in azione. Prova le mosse davanti allo specchio o con un compagno esperto. Per eseguire questa mossa, devi trovarti nella posizione giusta per afferrare l'altra persona. Questa tecnica funziona meglio se ti muovi rapidamente e cogli l'aggressore alla sprovvista. Fai attenzione se è molto più grosso di te: potrebbe riuscire a liberarsi dalla presa e a ribaltare rapidamente la situazione.  Avvolgi il braccio dominante intorno al collo dell'aggressore mentre ti sposti dietro di lui. Dovresti tenere il gomito sotto il mento della persona, con bicipite e avambraccio sui lati del collo. Metti l'altra mano dietro la testa della persona. Stringi bicipite e avambraccio, spingendo la testa della persona in avanti con l'altro braccio. Mantieni la presa per 10-20 secondi e abbassa lentamente l'aggressore a terra.
Blocca o evita un attacco dell'avversario. Usa l'impeto dell'attacco del tuo avversario contro di lui. Fai perdere l'equilibrio al tuo avversario e fallo cadere di schiena. Usa le arti marziali come il Tae Kwon Do. Sottometti l'avversario con una presa al collo.