1人になれる場所でドアを閉めましょう。騒音、電子機器、邪魔になるものや気を散らすものはできる限り除外しましょう。キャンドルを灯したり音楽をかけたりして、手紙を書きやすい雰囲気を作り上げましょう。   愛する人のことを思い出す歌があれば、聴きながら手紙の内容を考えましょう。 愛する人の写真を見ながら書いてもいいでしょう。 愛する人を深く愛おしく感じる瞬間があります。そのような、自分の全神経が愛する人に向いたときの、愛にあふれた感覚を思い出しましょう。その瞬間の心と身体の状態をめいっぱい感じ、自分の気持ちと、それを表す頭に浮かんだ言葉を書き記しましょう。 あなたが彼または彼女を好きになったのには理由があるはずです。相手に惹かれるようになった要因や、恋に落ちたきっかけが何かしらあるでしょう。また、見た目、性格、人柄、性分、ユーモア、強みなど、あなたが惹かれる相手の資質があるでしょう。相手の好きなところと尊敬するところ、自分にとってどのような存在なのかを余すことなく伝えましょう。   あなたにとって、相手はどのような存在でしょうか。親友やソウルメイトのように感じている人もいることでしょう。パートナーの素敵なところ、大好きなところをリストに書き出しましょう。 リストから、文章を作っていきます。「握ると柔らかい君の手が好き」、「あなたが私を見る眼差しで、きっと大丈夫って伝えてくれるところが好き」、「君の微笑みと心地良い笑い声で、1日頑張れるんだ」などと書くことができるでしょう。 身体的特徴だけに焦点を当てるのはやめましょう。内容が浅く不十分な手紙という印象を与えてしまいます。ただし身体的な魅力について全く触れないと、プラトニックすぎるように感じられるかもしれません。必ずしもエロチックである必要はありませんが、ラブレターは相手を大切にしつつ上品に官能的であるものです。 これまでに愛する人とたくさんの特別な瞬間を共有してきたことでしょう。2人だけにしかわからない歴史があります。そのような思い出について書くと、2人の関係がより豊かになるでしょう。  2人が初めて出会った日や、意識し始めたときのことを思い出しましょう。相手に対する自分の気持ちを自覚するようになった瞬間があることでしょう。そのときの服装や場所、相手にアプローチするときの緊張感や自信の程度など、覚えている限りのことを書きましょう。 お付き合いには歴史もありますが、共に過ごしたい未来についても、ラブレターにしたためることができます。離れ離れで過ごしている場合は、一緒にしたいことをすべて書き出しましょう。将来を誓い合った関係なら、一緒に過ごす未来の生活における目標や夢、想像していることを伝えましょう。あらゆることを書き連ねます。 過去にも戦場にいる兵士から送られたラブレターが多くありました。もしも明日が来ないとしたら何を伝えようか、と考えるきっかけとなるでしょう。恥ずかしがらずに、一言一言を大切にしましょう。
気持ちを整えましょう。 自分の気持ちを見つめましょう。 愛する人に思いをはせましょう。 思い出を振り返り、手紙の内容を決めましょう。 将来について考えましょう。 今日があなたの人生最期の日だとしたら、と考えましょう。