Menstruatiekrampen in de onderbuik ontstaan vaak net voor en/of tijdens de menstruatie. Soms kan het heel ernstig zijn, en kan het duiden op endometriose of vleesbomen. Veranderingen in de leefstijl kunnen menstruatiekrampen verhelpen, zoals meer bewegen, minder stress, en tabak en alcohol laten staan. Daarnaast heeft onderzoek uitgewezen dat vitamine E, omega3-vetzuren, vitamine B1, B6 en magnesium menstruatiekrampen kunnen verminderen. Het kan helpen om een paar dagen voordat je ongesteld wordt te beginnen met een regelmatige dosis pijnstillers, zoals ibuprofen, als je altijd last hebt van menstruatiekrampen. Je kunt er twee of drie dagen mee doorgaan, of tot de krampen afnemen. Als de krampen heel erg zijn, kan de huisarts ook aanraden om de pil te gaan slikken, dan nemen de heftigste krampen meestal ook af. Er zijn onderzoeken die uitwijzen dat accupunctuur (kleine naaldjes die in de huid worden geprikt op strategische punten) kan helpen bij menstruatiekramp. Daarnaast zijn er ook bepaalde kruiden, zoals venkel, die de krampen kunnen verlichten.
Let op een verband tussen de krampen en je menstruatie. Veranderingen aanbrengen in je leefstijl. Neem medicijnen. Probeer alternatieve therapie.