हर दिन विटामिन और मिनरल्स को संतुलित मात्रा में लेने से भी हेयर ग्रोथ बढाने में मदद मिल जती है | डेली मल्टीविटामिन लेने से आपको अपनी जरूरत के अनुसार सभी जरुरी विटामिन और मिनरल्स मिल जाते हैं जिससे उस समय काफी मदद मिलती है जब आप हमेशा हेल्दी डाइट फॉलो नहीं कर पा रहे हों |  ऐसे विटामिन खोजें जिनमे विटामिन और मिनरल्स की डेली 100% सिफारिश योग्य मात्रा से ज्यादा डोज़ न हो | इनके प्रतिशत देखने के लिए लेबल चेक करें | ध्यान दें कि इन सप्लीमेंट्स में बायोटिन भी हो | कुछ स्टडीज में बायोटिन से हेयर ग्रोथ को बढ़ते हुए पाया गया है | विटामिन C को सप्लीमेंट के रूप में लेने से भी बालों को फिर से जल्दी बढाने में मदद मिलती है | दिन में दो बार विटामिन C की 500 मिलीग्राम से लेकर 1000 मिलीग्राम की मात्रा लें | आप साइट्रस फ्रूट्स, काली मिर्च और केंटालोप जैसे विटामिन C से भरपूर फूड्स लेकर भी विटामिन C के इन्टेक को बढ़ा सकते हैं | ओमेगा-3 डेली लेने पर जल्दी हेयर रिग्रोथ कराने में मदद कर सकते हैं | हर दिन एक या दो कैप्सूल लें | अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह लें | ओमेगा-3 ब्लड थिनर जैसी कुछ विशेष दवाओं से इंटरेक्ट कर सकते हैं | हेयर लॉस का सहयोगी कारण स्ट्रेस हो सकता है | विटामिन B-कॉम्प्लेक्स लेने से स्ट्रेस लेवल कम करने और हेयर रिग्रोथ बढाने में मदद मिल सकती है | आप हर दिन एक विटामिन B-कॉम्प्लेक्स टेबलेट ले सकते हैं | ध्यान दें कि इसे लेने से पहले मैन्युफैक्चरर के इंस्ट्रक्शंस को अच्छी तरह से पढ़ ले और उन्हें फॉलो करें | कुछ स्टडीज में डेली बेसिस पर लेने पर L-लायसीन से हेयर रिग्रोथ होते देखी गयी है | हेयर रिग्रोथ तेज़ी से करने के लिए डेली 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम तक L-लायसीन लें | L-लायसीन को कैल्शियम सप्लीमेंट या कैल्शियम-रिच फूड्स के साथ न लें | L-लायसीन के कारण शरीर में कैल्शियम की अतिरिक्त मात्रा रिटेन हो सकती है |
डेली मल्टीविटामिन लें: विटामिन C ज्यादा लें: ओमेगा-3 सप्लीमेंट लें: विटामिन B-कॉम्प्लेक्स लें: L-लायसीन सप्लीमेंट लें: