Meskipun hal itu mungkin tampak tidak produktif, Anda sebenarnya tidak perlu benar-benar mengeblok orang ini dari pikiran. Ketika Anda berusaha menghalau seluruh pikiran tentang orang ini, Anda pasti akan kembali memikirkan dia padahal tidak menginginkannya. Memang sangat sulit menyingkirkan dia dari pikiran.  Dikenal sebagai "Efek Beruang Putih," usaha aktif Anda untuk tidak memikirkan beruang putih hanya akan memunculkan beruang putih di benak Anda. Begitulah yang terjadi pada semua kasus adiksi dan obsesi. Ketika objek yang Anda sukai masuk ke benak Anda, akui saja keberadaannya meskipun menyakitkan. Anda tidak perlu panik, dan tidak perlu menganggap hal itu tanda bahwa Anda tidak mengatasinya. Ketika ditolak oleh orang yang Anda taksir, Anda bisa sangat membenci diri sendiri dan merasa sangat tidak nyaman. Anda mungkin telah mempertaruhkan segalanya, dan Anda mungkin merasa telah gagal. Yang sangat penting ketika mengatasi kesulitan adalah kembali percaya pada diri sendiri.  Anda perlu belajar menghubungkan kembali emosi Anda dengan kondisi saat ini, daripada memikirkan kesalahan pada masa lalu. Meditasi membantu memusatkan otak Anda pada saat ini. Bisa dimulai dengan meditasi sambil bersila. Luruskan punggung dan taruh tangan di depan dada. Satukan telapak tangan, dengan ibu jari dan kelingking saling bertemu. Pusatkan perhatian pada ujung hidung Anda dan bernapaslah. Ketika Anda melepaskan rasa takut dan kekhawatiran tentang masa lalu, Anda akan mampu menggunakan energi yang Anda miliki untuk melangkah maju dengan penuh kekuatan. Saat mengatasi patah hati, sebaiknya bersandarlah pada orang-orang di sekitar Anda. Ingatlah bagaimana teman-teman Anda menopang kesejahteraan Anda, dan betapa baiknya perlakuan mereka terhadap Anda pada masa lalu. Jika punya teman-teman yang baik, Anda bisa menjadi diri sendiri saat bersama mereka. Entah seberapa kuatnya perasaan romantis Anda terhadap sahabat Anda, mungkin Anda jauh dari teman-teman lain. Jangan terus-menerus sedih karena orang yang Anda taksir tersebut agar bisa memfokuskan energi pada relasi yang lebih sehat dalam hidup Anda. Setelah patah hati yang mendalam, Anda terbalut oleh aneka emosi yang luar biasa, di antaranya khawatir, marah, dan kesedihan mendalam.  Namun, ingat meskipun perasaan-perasaan ini ada, perasaan itu bukan fakta mutlak. Frasa "ada tetapi tidak nyata" yang diperkenalkan guru Buddha Tibet Tsoknyi Rinpoche perlu selalu diingat saat mengolah emosi-emosi ini. Perasaan seperti itu memang dapat dibenarkan, tetapi Anda tidak perlu menguatkan emosi-emosi tersebut. Meskipun perlu sedikit usaha ekstra di pihak Anda, tidak apa-apa jika Anda berusaha berkencan dengan orang lain, bahkan jika Anda masih dalam masa pemulihan. Anda tak perlu berusaha mengganti hati yang patah. Namun, tidak apa-apa untuk menghabiskan waktu dengan seseorang dalam suasana romantis.  Jangan isi kencan dengan kisah sedih Anda. Mereka tak perlu dibebani dengan apa yang Anda alami. Bahkan jika setelah kencan itu tidak berlanjut, Anda masih dapat berelasi dengan nyaman dengan orang lain. Kalau tidak, dengan membuat akun di OKCupid atau situs kencan lain bisa memberikan dukungan positif dari orang asing. Hal ini tidak akan menyelesaikan masalah Anda, tetapi kata-kata positif dari orang di sekitar Anda akan membantu pemulihan Anda. Meskipun ini langkah penting untuk kondisi patah hati, ini sangat penting jika orang yang Anda taksir menempati tempat di hati Anda sebagai sahabat lama. Kebencian apa pun yang dikirimkan pada orang ini hanya akan memperburuk masalah.  Hal ini mungkin tampaknya tidak berguna, apa lagi jika orang ini baru saja membuat Anda patah hati, tetapi memperluas cinta pada orang ini bisa benar-benar membantu Anda mengalihkan perhatian dari mereka. Hal ini akan menambah kedamaian dan ketenangan di dalam benak Anda, dan Anda bisa menyingkirkan banyak sinisme yang berpotensi muncul. Hal ini tak berarti Anda harus menunjukkan rasa sayang dengan cara yang tampak jelas. Jangan beri perhatian kepada mereka lewat internet atau mengirim pesan. Namun, Anda bisa mendoakan dia jika Anda sendirian.
Jangan lupakan dia sama sekali. Cintai diri sendiri. Kembali pada teman-teman. Ingatkan diri Anda sendiri bahwa perasaan Anda bukanlah fakta. Kencan sesekali. Kirim kebaikan pada sahabat baik Anda.