호흡은 긴장을 풀어주며 통증과 경미한 위경련으로부터 주의를 돌려준다. 주의를 돌려주는 티비 시청과 같은 다른 활동을 하면서 안정적인 호흡법을 유지해보자. 호흡에 집중해보자. 빠르고 얕은 호흡(빠르게 숨을 들이쉬었다가 빠르게 내쉬는)을 유지해보자. 알코올과 카페인 함유 음료, 탄산 음료 등은 복통을 악화시킬 수 있다. 물이나 맑은 액체를 마시도록 하자. 집 주위나 뜰에서 걸어보도록 하자. 이 방법은 특히 가만히 앉아있거나 누워 있는 것이 불편한 경우 도움이 된다. 복통이 있다면 복부 운동은 피해주는 것이 좋다. 자칫하면 불편함이 가중될 수 있다. 특히 복통이 복근 운동을 과도하게 했을 때 발생할 수 있다는 점을 고려할 필요가 있다. 운동을 할 때는 항상 자기 한계를 알고 있어야 한다. 일부 연구에 따르면 요가가 과민성 대장 증후군과 같은 위 관련 문제를 다스려줄 수 있다고 한다. 만약 요가에 익숙하다면 복부 근육을 풀어주는 자세를 취해보도록 하자. 복통의 발생지에 따라 물고기 자세나 비스듬한 영웅 자세가 도움이 될 수 있다. 아래로 향한 개 자세도 도움이 된다고 한다. 만약 복통이 복부 근육에서 발생하는 통증인 것이 확실하다면 복근 운동을 하지 말고 코브라 자세를 취해 근육을 풀어주는 것에 집중하자. 꼭 코브라 자세가 아니더라도 몸을 앞으로 기울여 앞이나 천장을 바라보는 자세를 취한다면 복부에 긴장을 최소한도로 주면서 근육을 풀어줄 수 있다. 열찜질팩이나 뜨거운 물을 넣은 물통, 핫팩 등을 배에 대고 있으면 일시적으로 복통을 다스릴 수 있다. 일부 전문가들은 복통이 있을 때 복부에 열을 가하는 것이 구토감을 유발한다고 권고하지만, 또 일부에서는 이 방법이 효과가 있다고 주장한다. 따라서 열찜질팩과 관련해서는 직접 시도를 해보고 자신이 원하는 방법을 시도하는 것이 가장 좋다. 복부 가스를 내보내는 것이 도움이 될 수도 있다. 하지만 방귀를 뀌는 것이 부적절한 장소 또는 직장에 있는 상황이라면 화장실에 가도록 하자. 복부 가스가 차거나 복통을 방치하면 가스로 인한 통증이 더 심해질 수도 있다. 따뜻한 물로 목욕을 하는 것이 복통을 다스려줄 수도 있다. 물이 뜨겁지 않고 딱 편안한 정도가 되게 하자.
호흡법 사용하기. 특정 음료 피하기. 운동으로 통증 다스리기. 요가 시도해보기. 열찜질팩 사용하기. 가스 내보내기. 따뜻한 물로 목욕하기.