Un animale domestico ti consente di ricevere amore, allontana la solitudine e garantisce ore di puro divertimento. Avere accanto un animale apporta anche dei benefici alla salute, riducendo per esempio la pressione sanguigna e il rischio di sviluppare patologie cardiache. Inoltre, alimenta le sensazioni di benessere e di connessione con il mondo, fornendoti anche alcune importanti lezioni di empatia e formazione. Se vuoi ricevere una dose di affetto extra, valuta di scegliere il tuo animale in un rifugio per animali abbandonati. La musica ha la capacità di accendere l'immaginazione e il concetto del sé di chi la ascolta, incrementandone l'autostima e alleviandone le sensazioni di solitudine. Quando ascoltiamo la musica ci sentiamo più forti. Scegli il tuo album preferito o quello da cui più ti piace lasciarti trasportare, alza il volume ed elimina ogni tipo di distrazione per avere la possibilità di godere pienamente della meraviglia della musica. È stato dimostrato che, in alcuni casi, la musica sia in grado di aiutare le persone che soffrono di demenza, facendole sentire più padrone delle proprie facoltà. La musicoterapia si dimostra molto utile anche nella cura di coloro che soffrono di ansia o depressione. Di norma l'espressione del viso è considerata come una finestra sui propri sentimenti, ma la si ritiene altresì in grado di influenzare il nostro umore. A tal proposito, assicurati di sorridere spesso per mantenerti allegro e ottimista. Come prima cosa, ogni mattina salutati con un sorriso mentre ti guardi allo specchio, la vista di quell'espressione felice potrebbe essere sufficiente a mantenerti positivo durante l'intero arco della giornata. Trovare il tempo di fare qualche altro esercizio ti aiuterà a stare ancora meglio. Perché una pausa sia fruttuosa è importante non lasciarsi semplicemente assorbire da qualcosa d'altro, per esempio dalla TV o da internet. Prendersi una pausa significa pianificare del tempo libero e impegnarsi per renderlo speciale. Consideralo un ringraziamento nei tuoi confronti e concediti una vacanza, uno svago o anche un semplice cambio di scenario, come un picnic organizzato nel giardino di casa o la costruzione di un forte in compagnia dei tuoi figli in salotto. Fare una pausa che ti consenta di allontanarti dall'ordinario e di distenderti ti aiuterà a sentirti maggiormente appagato e spensierato, regalandoti piacevoli momenti di evasione. È noto che le persone che possono contare su un ampio numero di amici tendono a vivere più a lungo. Naturalmente i simili si attraggono, quindi è altrettanto evidente che il comportamento delle persone che ti circondano possa influenzare notevolmente la tua vita. Scegli dunque di frequentare persone positive e interessanti, in grado di ispirarti a vivere una vita più piena e appagante.  Stai rimandando da troppo tempo di riallacciare i rapporti con un vecchio amico? Chiamalo oggi stesso! Se non riesci a contattarlo per telefono, trova il tempo per scrivergli una lunga e-mail o, se preferisci la "vecchia scuola", una lunga lettera. Hai la sensazione di sentirti ostacolato da un'amicizia tossica? Smettere di sottostare ai comportamenti negativi della persona in questione non potrà che farti bene. Guarda dentro te stesso e decidi se parlarle in modo schietto o se mettere semplicemente fine al vostro rapporto. Trovare delle nuove amicizie ti sembra difficile? Esci dalla tua zona di comfort iniziando a frequentare dei posti nuovi, sperimentando un nuovo hobby, dando vita a delle conversazioni con persone sconosciute o avvalendoti dei servizi di un social network come Meetup, il cui scopo è quello di facilitare l'incontro di gruppi di persone in varie località del mondo.
Portati a casa un animale da compagnia. Sviluppa un interesse per la musica. Inizia la giornata con un sorriso. Prenditi una pausa. Circondati di persone interessanti.