Quel que soit le lieu où vous ressentez de la douleur, certains points de pression le long de la colonne vertébrale (et partout dans le corps) sont connus depuis des siècles comme des zones qui soulagent la douleur, surtout si elle est de nature mécanique. Les points d'acupression dans le bas du dos sont situés à quelques centimètres sur le côté de la troisième lombaire (juste au-dessus du niveau de votre bassin) à l'intérieur des muscles paraspinaux, on les appelle les points B-23 et B-47. En stimulant ces deux points sur les deux côtés de la colonne vertébrale, vous pourrez soulager la douleur dans le bas du dos, les nerfs pincés et la sciatique (qui inclut une douleur perçante dans la jambe).  Pour obtenir de meilleurs résultats, posez vos mains sur le bas de votre dos, appuyez sur ces deux points avec votre pouce et maintenez fermement pendant deux ou trois minutes, puis relâchez petit à petit. Si vous manquez de flexibilité ou de force, demandez à un ami de vous aider après lui avoir montré un diagramme de l'emplacement des points sur votre téléphone ou sur tout autre appareil portable. Autrement, vous pouvez vous allonger sur le dos et rouler sur une balle de tennis au niveau de la zone pendant plusieurs minutes. Dans la médecine chinoise traditionnelle, ces points de pression sont aussi connus sous le nom de « mer de vitalité ». Un peu plus bas dans le dos se trouvent les points de pression des hanches qu'on appelle souvent les points B-48. Ces points se trouvent à quelques centimètres sur le côté du sacrum et légèrement au-dessus de l'articulation sacro-iliaque, démarquée par des fossettes au-dessus des muscles des fesses. Pour obtenir de meilleurs résultats, appuyez dessus vers l'intérieur petit à petit avec votre pouce, vers le centre du pelvis et maintenez fermement pendant deux ou trois minutes avant de relâcher.  La stimulation des points B-48 sur les deux côtés du sacrum peut aider à soulager la sciatique ainsi que les douleurs dans le bas du dos, le pelvis et les hanches. Une fois de plus, si vous n'êtes pas assez flexible ou assez fort, demandez de l'aide à un ami ou munissez-vous d'une balle de tennis. Légèrement en dessous et sur le côté des points B-48 se trouvent les points d'acupression G-30. Les points G-30 se situent dans la partie plus molle des fesses, surtout dans les muscles piriformes qui se trouvent sous le muscle grand glutéal. Pour obtenir de meilleurs résultats, appuyez sur le muscle petit à petit avec votre pouce, vers le centre des fesses et maintenez la position pendant deux ou trois minutes avant de relâcher petit à petit. Le nerf sciatique est le nerf le plus épais du corps et il parcourt les deux jambes en passant par les fesses. Faites attention de ne pas les irriter en appuyant sur ces muscles. Immédiatement après un traitement à l'acupression, vous devriez appliquer de la glace (enroulée dans une serviette) sur les muscles plus épais du dos et des hanches pendant environ un quart d'heure, ce qui préviendra l'apparition de contusions et de sensibilités inutiles. Vous pourriez provoquer des gelures ou une décoloration de la peau en y appliquant directement la glace.
Activez les points d'acupression dans le dos. Activez les points de pression au niveau des hanches. Activez les points de pression sur les fesses. Appliquez de la glace.