Sfida il cervello a formare delle nuove connessioni e percorsi neurali eseguendo in modo differente le cose che normalmente fai con il "pilota automatico" inserito. Lavati i denti con la mano non dominante. Muoviti a ritroso come se stessi andando indietro nel tempo. Parla a te stesso in una lingua diversa. Qualsiasi cosa che puoi fare per cambiare un po', falla! Agendo in questo modo, nella tua mente si formeranno nuovi percorsi e connessioni neurali. Spesso diamo per scontata la facilità di alcuni compiti, in special modo dopo averne appreso i fondamenti. Cambiando alcune carte in tavola costringerai il cervello a imparare nuovamente determinate abilità, stimolandolo maggiormente. . I risultati di numerose ricerche dimostrano che oltre ad alleviare lo stress e migliorare l'umore, la meditazione fa bene anche al cervello. Di fatto quando mediti il flusso sanguigno verso il cranio, e quindi verso il cervello, aumenta, favorendo una maggiore concentrazione, pazienza e memoria. Inoltre meditare favorisce il rilassamento. Prova a meditare ogni giorno per 30 minuti. Puoi anche suddividere la pratica in 2-3 sessioni da 10 o 15 minuti. L'ideale è meditare appena sveglio, dopo aver fatto attività fisica e appena prima di andare a dormire la sera. Sono un'alternativa molto più sana alle cosiddette "smart drugs" (o più correttamente nootropi, ovvero farmaci che aumentano le capacità cognitive). Assicurati tuttavia di conoscere il dosaggio corretto consultando preventivamente il tuo medico. L'utilità delle seguenti sostanze è dimostrata da numerosi studi scientifici:  Caffeina; Creatina; Ginkgo biloba; Acidi grassi Omega-3. Gli studi del dottor Win Wenger dimostrano che esiste una correlazione diretta tra il respiro e la curva dell'attenzione. Puoi provare a correre o a nuotare sott'acqua; comunque qualunque tipo di esercizio aerobico dovrebbe andare bene. Allenati due volte al giorno per 45 minuti, possibilmente quando ti svegli e prima di andare a dormire. Per ottenere il miglior risultato possibile, dopo aver fatto esercizio fisico dovresti meditare. Anche il girovita trarrà beneficio dall'allenamento e, in generale, fare attività fisica migliora l'umore. Tante più endorfine produce il cervello, tanto più si mantiene attivo e tu ti senti felice. Alcune persone raggiungono la massima capacità di pensiero alle nove del mattino, altre alle nove di sera, altre ancora danno il proprio meglio alle tre di notte o solo nel momento in cui terminano la terza tazza di caffè della giornata. Dato che ogni persona è differente, dovresti cercare di dormire quando il tuo cervello te lo chiede. Riesci a lavorare meglio durante le ore notturne? Allora fai le ore piccole. Di fatto non sarai un tiratardi, ma una persona saggia! Qualunque sia il momento della giornata in cui preferisci dormire, dovresti assicurarti 7-9 ore di sonno. Quando sei stanco il cervello non può funzionare al 100%, quindi riduce automaticamente il consumo di energie nel modo che ritiene più sensato, facendoti entrare in una sorta di "modalità di ibernazione"; gli unici processi mantenuti in essere sono quelli che ti consentono di restare vivo e respirare. La carenza cronica di sonno impedisce al cervello di sviluppare a pieno il proprio potenziale e, alla lunga, può causare l'insorgere di numerose patologie fisiche e mentali.
Fai le cose sempre in modo diverso. Medita Valuta di assumere degli integratori naturali. Inizia a fare attività aerobica regolarmente. Dormi quando il cervello te lo chiede.