무기력하고 아무 것도 하고 싶지 않다면, 뭐든지 아무 것이든지 해보자. 활동적으로 살면 꾸준히 밝게 지내는데 도움이 될 것이다.  움직이자. 방을 청소하고, 설거지를 하고, 빨래를 개고, 운동을 하자. 뭔가를 이룬 것 같을 것이다. 또한 좀 더 긍정적인 기분을 느낄 수 있을 것이다. 인생을 즐긴다면 좀 더 밝게 지내기 쉽다. 매일 또는 최소한 일주일에 하루라도 시간을 내서 자신을 즐겁게 하는 일을 하자.  다음은 해볼만한 일들의 예시이다.  좋아하는 음악을 틀고 혼자 하는 댄스 파티를 열어 보자. 숲속을 걸어 보자. 좋아하는 음식이나 음료수로 스스로를 대접해보자. 좋아하는 커피 한 잔이나 파이 한 조각을 먹어 보자. 이런 것을 하기 위해 특정한 시점이 되기를 기다릴 필요는 없다. 기분이 별로라면 바로 해 보자. 삶에서 감사한 것에 집중해 보자. 다른 사람에게 감사를 표현하자.   다른 사람들 덕택에 삶이 더 좋아졌다는 것을 그 사람들에게 이야기를 해 보자. 그러면 좀 더 행복해지고, 밝은 모습을 전파할 수 있고, 그 사람들과의 관계도 좋아질 것이다.   자신이 감사한 것을 적어 보는 감사 일기를 적어 보는 것도 좋다. 연구에 의하면 감사 일기는 더욱 행복하게 해 주고, 신체적 건강도 향상시켜 준다고 한다. 그런 모임에 직접 참여하거나 인터넷으로 가입하는 것을 포함한다. 이런 모임에 참여하면 다른 사람들과 새롭게 사귈 수 있게 된다. 또한 자신이 관심을 가지고 있지 않았던 것들에 대한 열정을 키우는 좋은 방법이기도 하다.   자신의 열정을 다른 사람들과 함께 세상을 바꾸는데 투자하면 새로운 열정을 발견하게 되기도 한다. 따라서 다른 사람들과의 만남에서 더욱 밝은 모습을 보일 수 있게 된다. 도움이 필요한 사람을 도와 주자. 모든 사람이 이 글을 읽고 있는 우리처럼 행복한 것이 아니다. 자선 단체에 돈을 기부하거나 푸드 뱅크에 음식을 기부해 보자. 누군가를 칭찬해 주거나 다른 사람에게 미소를 지어 줌으로써 그들의 삶을 더 좋게 만들 수도 있다. 누군가가 내게 이야기를 한다면 잘 듣도록 하자. 눈을 마주치고 그들의 관점을 이해하도록 노력하자.   열린 마음으로 누군가의 말을 들으면 그들에게 자신의 자신감 있고 밝은 모습을 보일 수 있다. 또한 그러면 그들 역시 자신이 관심을 받고 있다고 느낄 것이며, 기분이 좋아질 것이다.   다른 사람의 말에 경청하는 것은 세상에 대한 새로운 통찰력을 얻는 좋은 방법이다. 다른 사람들이 겪고 있는 행복을 공유할 수 있는 기회가 되기도 한다. 남을 판단하지 말자. 새로운 사람을 만났을 때, 그 사람과 공통점을 찾아 보자. 겉모습만 보고 성급하게 결론을 내리지 말도록 하자.   상대방에 대해 평가를 내리는 것은 자신이나 남을 불행하게 한다.   그 대신, 그 사람의 장점을 생각하자. 사람들이 실망하도록 두지 말자. 대신, 목표를 달성하도록 격려하자. 낙관적인 태도를 보이고 응원해주자. 자신의 낙관적인 태도는 곧 주위로 전파될 것이다.
지금 뭐라도 시작하자. 좋아하는 것을 하자. 감사하는 법을 연습하자. 세상을 더욱 좋게 만드는 모임에 참여하자. 다른 사람의 말을 잘 듣자. 열린 마음을 갖자.