Лечение легкого сотрясения требует как физического, так и умственного отдыха. Это самая важная мера, которую человек может предпринять, чтобы как можно скорее восстановиться.  Физический отдых – это воздержание от физической активности и напряжения. Человек не должен заниматься спортом или какой-либо активной деятельностью, пока  симптомы не исчезнут или пока он не получит разрешение врача. Умственный отдых подразумевает ограничение действий, требующих концентрации внимания: усердного мышления, чтения, использования компьютера, просмотра телепередач, переписки, школьных занятий. Не управляйте транспортом и не работайте с механизмами и инструментами. В дополнение к отдыху во время бодрствования человек с сотрясением мозга должен много спать по ночам. Это так же важно, как отдых в течение дня.  Старайтесь спать минимум 7–9 часов каждую ночь. Когда у человека сотрясение мозга, он должен избегать веществ, изменяющих сознание. Не употребляйте алкоголь и не принимайте никаких наркотических веществ. Если у человека наблюдаются головные боли, он может принимать парацетамол от боли. Не стоит принимать ибупрофен, аспирин или напроксен. Эти болеутоляющие средства могут усилить внутреннее кровотечение. Если у пострадавшего есть ушиб или синяк, воспользуйтесь льдом. Не прикладывайте пакет со льдом непосредственно к коже. Оберните его в полотенце и приложите к травмированному месту на 10–30 минут. Повторяйте каждые 2–4 часа в течение первых 48 часов.  Если нет пакета со льдом, можно использовать упаковку замороженных овощей. Лед также помогает снять головную боль. Когда человека сотрясение мозга, он не должен оставаться один в течение 48 часов после травмы. Человек должен быть под чьим-либо наблюдением на тот случай, если начнут проявляться серьезные симптомы.
Отдыхайте. Побольше спите. Избегайте веществ, изменяющих сознание. Примите обезболивающее. Используйте лед. Не оставайтесь в одиночестве в течение 48 часов.