जो लोग नियमित रूप से व्रत रखते हैं, वे 3 हफ़्तों तक भी फलों के रस के साथ व्रत रख सकते हैं | हालाँकि अगर आप पहली बार इस तरह का व्रत रख रहे हैं, तो आप अपना लक्ष्य छोटा और पूरा करने लायक रखें, जैसे कि 3 दिनों का | व्रत रखना मानसिक और शारीरक रूप से एक कठिन काम है, तो शुरुआत कम दिनों से ही करें | एक छोटे व्रत को पूरा करना ज्यादा बेहतर है, बजाये कि आप एक लंबा व्रत रखें और उसे बीच में ही छोड़ दें |  तीन दिनों का फलों के रस साथ व्रत रखने के लिए, आपको असल में अगले 5 दिनों का प्लान तैयार करना पड़ेगा - एक दिन व्रत से पहले शरीर को आराम देने के लिए और एक दिन व्रत के बाद शरीर को आराम देने के लिए | अगर आप पहली बार व्रत रख रहे हैं, तो बेहतर है कि आप एक दोस्त को भी इस व्रत को रखने में शामिल कर लें | इससे आप एक दूसरे को व्रत पूरा करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और साथ ही आप दोनों में व्रत पूरा करने की एक हल्की सी प्रतिस्पर्धा भी रहेगी, जिसकी वज़ह से आप किसी के प्रलोभन में आकर अपना व्रत नहीं तोड़ेंगे ! फलों के रस के साथ व्रत रखने के लिए आपको काफी मात्रा में फल और सब्जियों की ज़रुरत होगी - शायद आपके अनुमान से भी ज्यादा | यह बहुत ज़रूरी है कि आप व्रत रखने के लिए केवल जैविक फल और सब्जियाँ ही खरीदें, जो कि कीटनाशकों के बिना उगाई जाती है - इस व्रत को रखने का उद्देश्य ही यह है कि आपके शरीर में से जहरीलें तत्व बाहर निकल जायें, न कि केमिकल्स वाले फल और सब्जियों को खाने से उनकी मात्रा और ज्यादा बढ़ जाये |  व्रत रखने के लिए आप संतरें, नींबू, लाइम (हरे नींबू), टमाटर, पालक, केल (गोभी की प्रजाति के पत्तें), सेलेरी (अजमोदा), गाजर, खीरें, सेब, अंगूर, ब्लूबेरी, चुकन्दर, अदरक आदि खरीद सकते हैं | आजकल तो आप फल और सब्जियों को घर बैठे ऑनलाइन ही खरीद सकते हैं | अगर मुनकिन हो तो आप किसी ऐसी कम्पनी से बढ़िया गुणवत्ता का स्प्रिंग वाटर (झरने का पनी) भी खरीद सकते हैं, जो कि फ़ूड ग्रेड प्लास्टिक या कांच की बोतलों का इस्तेमाल करती हो | व्रत के दौरान आप काफी सारा पानी भी पीयेंगे | फलों के रस के साथ व्रत रखने के लिए आपको एक बढ़िया जूसर भी चाहिये होगा, ताकि आप फलों में से ज्यादा से ज्यादा रस निकाल सकें और साथ ही रस निकालने और जूसर को साफ़ करने के लिए आपको कम से कम मेहनत करनी पड़ें | कोशिश करें कि आप 700 वाट या उससे अधिक वाट का जूसर इस्तेमाल करें, ताकि उसमे किसी भी तरह के फल या सब्जी का रस आसानी से निकाला जा सकें | आप एक ऐसा जूसर लें, जिसमे जोड़ने और निकालने के लिए कम से कम हिस्सें हों, ताकि आप तेज़ी से फलों का रस निकाल सकें |  एक नया जूसर खरीदने में काफी खर्चा हो सकता है, पर आप इसे एक पूंजी की तरह ही समझें, खासकर अगर आप इस तरह के व्रतों को नियमित तौर पर रखने वाले हैं | एक बढ़िया जूसर खरीदने के लिए आपको कम से कम 8-9 हज़ार रुपयें खर्चने पड़ सकते हैं, पर यह जूसर लम्बे समय तक आपका साथ निभायेगा, करीब 15-20 सालों तक |  फलों और सब्जियों का रस निकालने के लिए आप जूसर की जगह एक मिक्सी का इस्तेमाल न करें | अगर आप एक मिक्सी का इस्तेमाल करेंगें, तो आपको फलों के रस की जगह एक स्मूदी (गाढ़ा रस) मिलेगी | स्मूदी में फलों और सब्जियों के रेशें भी होते हैं - और हालाँकि आमतौर पर यह एक अच्छी बात है, पर व्रत के दौरान नहीं | ऐसा इसलिए क्योंकि इन रेशों को पचाने में आपके शरीर को काफी ऊर्जा खर्चनी पड़ती है, पर जिसका इस्तेमाल व्रत के दौरान, केवल शरीर में से विषैलें तत्वों को बाहर निकालने के लिए होना चाहिये | फलों के रस के साथ व्रत रखने के लिए सही समय का चुनाव बहुत महत्वपूर्ण है | आपको यह निश्चित करना होगा कि आपके पास सुबह के समय काफी वक़्त हो, ताकि आप फलों का रस निकाल सकें और साथ ही आपकी, व्रत के 3-5 दिनों के दौरान किसी ज्यादा मेहनत वाले काम करने की योजना न हो, जैसे कि क्रिकेट मैच, जिम आदि, खासकर अगर आप पहली बार इस तरह क व्रत रख रहे हैं | पहली बार फलों के रस के साथ व्रत रखने वाले ज्यादातर लोग, सप्ताह के आखिरी दिनों में व्रत रखते हैं - शुक्रवार से रविवार तक, ताकि वे इस दौरान घर में ही रह सकें और उन्हें ऑफिस या फैक्ट्री जाने की चिंता न हो |  कुछ लोगों को व्रत पूरा करने के दौरान सिरदर्द, चक्कर या कमजोरी महसूस होती है (हालाँकि कुछ लोगों के अनुसार वे और ज्यादा उर्जावान महसूस करते हैं), तो इस दौरान आप दिन के समय कुछ देर सो सकते हैं, ताकि आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहे |  आपको यह बात भी ज्ञात रहें कि इस व्रत की वज़ह से आपका शरीर ज्यादा से ज्यादा मात्रा में विषैलें तत्व बाहर निकालने की कोशिश करेगा, जिसकी वज़ह से आपको बार-बार टॉयलेट जाना पड़ सकता है | तो इसकी वज़ह से चिंतित न हो | 3 दिनों तक व्रत रखने से पहले, आपको अपने शरीर को तैयार करना होगा, जिसके के लिए आपको एक दिन और चाहिये होगा | ऐसा करने के लिए, आप व्रत से एक दिन पहले सिर्फ कच्चे फलों और सब्जियों का सेवन करें | अगर आप व्रत रखने के लिए अपने शरीर को तैयार चाहते हैं, तो आप नाश्ते और लंच में केवल फलों और सब्जियों का रस ही पीयें, और फिर आप रात में सलाद या कच्ची सब्जियाँ, और फल ले सकते हैं | कुछ व्रतधारी, व्रत से पहले अपने शरीर को अन्दर से साफ़ करने के लिए, प्राकृतिक लैक्सेटिव जैसे कि ईसबगोल, पानी आदि का इस्तेमाल करते हैं, हालाँकि यह वैकल्पिक है |
एक लक्ष्य तय करें (Set a goal): फलों और सब्जियों की खरीददारी करें: एक बढ़िया जूसर का इस्तेमाल करें: व्रत रखने का समय तय करें: अपने शरीर को व्रत रखने के लिए तैयार करें: