Elle va surement baisser la tête, s'affaler, prendre le moins d'espace possible et éviter de regarder les autres dans les yeux. Ce maintien est associé à la soumission et aux angoisses . Ce langage corporel envoie et renforce le message selon lequel vous êtes nerveux, soumis et que vous manquez de confiance en vous. En changeant de maintien et de langage corporel, vous allez modifier l'impression que vous donnez aux autres, leur comportement vis-à-vis de vous et éventuellement votre propre perception de vous-même. Si vous avez du mal à adopter certaines de ces techniques en public, vous pouvez vous entrainer devant un miroir ou vous filmer jusqu'à ce que vous vous sentiez un peu plus à l'aise. Vous pouvez aussi vous entrainer avec un proche qui pourra vous donner son avis. Gardez le menton droit avec le visage dirigé vers l'avant. Marchez comme si vous étiez le roi du monde, même si on ne le croira probablement  pas.  Faites comme si vous étiez tiré par une corde attachée au sommet de votre tête . Essayez de ne pas faire bouger votre tête dans tous les sens en choisissant un point à fixer du regard. Concentrez-vous sur ce point au lieu de laisser votre tête bouger. Les personnes nerveuses déplacent leur poids d'une jambe sur l'autre, elles gigotent ou tapent du pied. Essayez de rester debout en alignant vos pieds au sol. Distribuez votre poids sur vos deux jambes . Vous ne ressentirez pas le besoin de bouger vos jambes en gardant l'équilibre sur vos deux pieds.  Gardez vos jambes bien alignées même quand vous êtes assis. Vous aurez l'air angoissé si vos jambes sont tordues ou si vous tapez du pied. Combattez l'envie pressante de vous pencher en avant sur votre chaise ou de coincer vos mains sous vos aisselles. Vous devriez occuper l'espace qui se trouve tout autour de vous. Cela s'appelle une position de pouvoir. Des études ont montré que les gens qui utilisent cette position avant les entretiens d'embauche ont ressenti de l'assurance et ont eu l'air plus surs d'eux . Voici quelques positions de pouvoir que vous pouvez essayer.  Lorsque vous êtes assis, appuyez votre dos contre le dossier de la chaise. Servez-vous des accoudoirs, s'il y en a. Écartez légèrement les jambes et posez vos mains sur vos hanches. Penchez-vous en direction du mur, sans vous affaler. Ainsi, vous donnerez inconsciemment l'impression de posséder le mur ou la pièce . Si vous avez besoin d'attirer l'attention d'une personne, touchez-lui l'épaule. Vous devriez songer à la situation et à la nature de votre échange pour savoir si les contacts physiques sont appropriés. Si, par exemple, vous parvenez à attirer l'attention d'une personne en l'appelant simplement par son nom, le contact physique pourrait sembler inutile. Si vous vous retrouvez dans un endroit bruyant et bondé et si vous essayez d'attirer l'attention de quelqu'un, une légère tape sur l'épaule pourrait vous aider à lui signaler votre présence. N'oubliez pas que ce contact physique doit rester léger. Vous pourriez avoir l'air trop dominant en ayant une poigne trop forte, et non pas avoir l'air calme et sûr de vous. La plupart du temps, vous devriez garder des mains immobiles, que vous soyez assis ou debout. Une attitude plus calme permet généralement de garder un visage et un corps plus détendus. Voici quelques suggestions .  Mettez vos mains dans le dos ou derrière la tête. Mettez vos mains dans vos poches en exhibant vos pouces. Formez un dôme avec le bout des doigts et posez vos coudes sur la table. C'est une position d'affirmation qu'il vaut mieux utiliser pour les négociations, les entretiens et les réunions. Vous pourriez paraître trop anxieux ou trop énergique, suivant vos origines, en ponctuant chaque mot d'un geste de la main. Choisissez de bouger la main de temps à autre et d'une façon maîtrisée. Gardez vos bras au niveau de la taille et faites la plupart de vos gestes dans cet espace. Cela vous permettra de paraître plus crédible .  Servez-vous de vos paumes ouvertes et détendues dans les contextes sociaux. Une paume rigide ou un poing ont l'air trop agressifs ou dominants, ce sont des gestes typiquement utilisés par les politiciens. Gardez vos coudes sur les côtés. Bougez vos mains légèrement sur le côté pour éviter de bloquer votre corps.
Essayez d'imaginer à quoi ressemble une personne qui manque d'assurance. Tenez-vous droit, la tête haute et marchez en rejetant vos épaules en arrière et en les gardant à l'horizontale. Apprenez à rester calme. Occupez de l'espace. Utilisez le toucher de manière efficace. Sachez où mettre vos mains. Servez-vous de vos mains avec discernement.