Уверенность — это один из тех навыков, которые можно приобрести. Даже если поначалу вы не слишком уверены в себе, спустя некоторое время практика сделает вас более уверенным и счастливым человеком. Старайтесь думать о своей жизни в положительном ключе. Говорите себе, что вы способны преодолеть любое препятствие.  Даже когда сомневаетесь, старайтесь использовать уверенный язык тела. Следите за осанкой во время движения и когда сидите. Не скрещивайте руки на груди. Лучше упереть ладони в бедра. Простая улыбка, пусть даже натянутая, позволит мгновенно усилить чувство уверенности и улучшить ваше настроение благодаря выделению эндорфинов в мозге.    Сопротивляйтесь отрицательным мыслям. Каждый раз, когда вы думаете о себе в негативном ключе, остановитесь и замените такую мысль позитивной или нейтральной идеей. Например, мысль: «Я ничтожество», — можно заменить идеей: «Я важна для себя и окружающих». Продолжайте учиться всю свою жизнь. Процесс приобретения знаний поможет вам сохранить остроту ума, снизит вероятность развития болезней вроде Альцгеймера, а также позволит всегда находить интересные темы для увлекательных бесед. Начинайте изучать темы, которые представляют для вас интерес, вроде дизайна видеоигр или старинных нарядов разных эпох.  Следите за происходящим в мире: прорывами в науке и медицине, новостями политики или событиями в мире искусства и последними известиями. Оставайтесь на связи с окружающим миром. Приобретайте новые навыки — учитесь вязать, изучайте иностранные языки или астрофизику. Читайте книги и статьи, смотрите новости и документальные фильмы, работайте с обучающими материалами онлайн, чтобы продолжать учиться. Даже самые успешные, богатые и здоровые люди совершают ошибки и переживают неудачи, чем бы они ни занимались. Иногда в ошибках виноват сам человек, иногда обстоятельства. Успех в жизни определяется способностью реагировать на подобные недочеты и неудачи.  Ваше отношение к жизни определяет восприятие всего вокруг. Избавьтесь от ожиданий, начните принимать жизнь такой, какая она есть. Такой подход позволяет справиться с любой ситуацией на вашем пути.  Не бойтесь совершать ошибки. В случае ошибки задумайтесь, почему все произошло именно так и чему вы научились? Что следует изменить в следующий раз? Если вы хотите учиться на своих ошибках, то сначала начните их признавать. Если знать, в чем вы ошиблись, то найти решение будет намного проще. Поначалу такие действия могут вызывать волнение или раздражать, но подобный опыт поможет вам обрести уверенность и научит жить в условиях неопределенности. Можно пробовать как напряженные занятия вроде затяжных прыжков с парашютом или  скалолазания, так и начать с чего-то более приземленного вроде знакомств с новыми людьми или  преодоления страха публичных выступлений.  Двигайтесь к цели маленькими шагами. Например, пробуйте разговаривать с одним незнакомым человеком или совершать один телефонный звонок в неделю, чтобы преодолеть социальную тревожность. Возможно, со временем вы сможете самостоятельно посещать мероприятия и даже регулярно общаться с незнакомыми людьми. Старайтесь ежедневно делать хотя бы маленький шаг за пределы своей зоны комфорта. Через некоторое время вы научитесь все лучше справляться со страхом неизвестности и держать себя в руках в потенциально напряженных ситуациях. Ваша готовность зависит от имеющегося опыта. Призвание и увлечения придают жизни смысл. Это может быть профессия или хобби, страстное увлечение или сторонний проект. Проанализируйте свои интересы, увлечения и хобби. Они помогут вам выбрать свое реальное призвание.  Даже если вам не удастся воплотить в жизнь все свои мечты, увлечения все равно могут стать важной частью повседневной жизни. Пусть вы не стали известным актером, никто не мешает вам давать уроки актерского мастерства или играть роли в любительском театре. Если увлечение не стало вашей профессией, то попробуйте перечислить все достоинства своей работы. Составьте список, который может включать приятных сотрудников, помощь людям и даже просто хорошую зарплату. Благодарность позволяет вести осмысленную жизнь и реализовать себя. Каждый день находите вещи, за которые вы благодарны. Записывайте их или говорите, как много они для вас значат.  Когда человек выражает благодарность, тем самым он показывает, что в его жизни есть место положительным моментам, даже если сейчас все складывается не лучшим образом. Например, если умер близкий человек, вы вправе грустить. Но при этом попробуйте сосредоточиться не на смерти, а на том, как вы благодарны, что в вашей жизни был такой человек. Ведите дневник благодарности. Записывайте все мелочи, которые случаются каждый день и за которые вы благодарны. Такие действия позволяют сформировать привычку. . Осознанность поможет вам испытывать все ощущения в текущий момент во всей их полноте. Уделите пару минут и обратите внимание на окружающую обстановку. Замечайте виды, звуки, ощущения и запахи. Не пытайтесь оценивать каждый аспект (не думайте «красивое небо» или «холодный ветер»), а просто замечайте происходящее вокруг.    Медитация — прекрасный способ начать практиковать осознанность. Для этого потребуется просто спокойно сидеть 15 минут в день. Дышите глубоко и сосредоточьтесь только на дыхании. Если вы отвлеклись, то снова переключите внимание на дыхание. Также можно практиковать осознанность во время еды. Обратите внимание на текстуру продукта (гладкая, хрустящая, жесткая), вкус (соленый, сладкий, острый), температуру (горячая, холодная). За столом не отвлекайтесь на телевизор и не читайте. Осознанность помогает справиться с депрессией и тревожностью, снизить уровень стресса, улучшить память, концентрацию и повысить эмоциональную устойчивость. Жизнь — это последовательность решений и выборов. Для контроля над своей жизнью необходимо отвечать за свои решения и не вести себя так, будто от вас ничего не зависит. Не вините других, примите ответственность и делайте все необходимое, чтобы исправить ситуацию.  Откажитесь от негативных или деструктивных реакций на события. Например, если друг говорил гадости у вас за спиной, то не пытайтесь отомстить или нагрубить в ответ. Просто проигнорируйте замечание или попытайтесь вежливо обсудить ситуацию. Человек не в силах контролировать все аспекты жизни, но точно может контролировать реакцию на такие события. Например, если у вас обнаружилось заболевание, то не нужно задавать вопрос вроде: «Почему я?» Пусть это событие заставит вас жить так, как вы всегда хотели.
Тренируйте  уверенный образ мыслей. Не прекращайте учиться. Учитесь на своих ошибках. Выходите из зоны комфорта. Следуйте увлечениям и найдите призвание, которое поможет вам реализовать себя. Старайтесь ежедневно выражать благодарность.  Практикуйте осознанность Принимайте последствия своих действий.