Gasvorming geeft vaak buikpijn en een opgeblazen gevoel. Tekenen dat je last hebt van gasvorming zijn regelmatig boeren en winden laten. Gasvorming kan ook krampen geven, en een strak gevoel, of het gevoel dat je een knoop in je maag hebt. Veranderingen in de leefstijl kunnen gasvorming voorkomen en verhelpen. Enkele veranderingen die je kunt aanbrengen zijn:   Meer water en minder frisdrank met prik drinken Groenten die gasvorming verergeren laten staan, zoals bonen, broccoli en kool Niet te veel vet eten Langzamer eten zodat je minder lucht inslikt Schrap bepaalde voeding om te zien of die de oorzaak van de problemen zijn. Melk en zuivelproducten kunnen bij mensen die een lactose-intolerantie hebben krampen en buikpijn veroorzaken. Een zelfzorgmiddel met spijsverteringsenzymen erin kan het makkelijker maken om het gas op te boeren. Spijsverteringsenzymen kunnen vooral heel nuttig zijn als je een lactose-intolerantie hebt. Er bestaan ook spijsverteringsenzymen om bonen en andere groenten makkelijker te kunnen verteren.
Weet of je last hebt van gasvorming. Veranderingen in je leefstijl aanbrengen. Let op voedselintoleranties. Neem een zelfzorgmiddel.