Регулярная чистка имеет ключевое значение для поддержания зубов в хорошем состоянии и предотвращения их дальнейшего разрушения. Чистите зубы как минимум два раза на день, утром и перед сном.  Выберите зубную пасту с фторидом. Фторид необходим для повторной минерализации зубов и остановки развития кариеса. Он также позволит защитить зубы от дальнейшего разрушения.  Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. Жесткие зубные щетки могут навредить зубам и деснам.  Вычистите всю поверхность зубов (спереди, сзади и сверху). Чистите зубы, делая короткие быстрые взмахи. Чистите зубы в течении двух минут, а затем оставьте зубную пасту во рту еще на две минуты, прежде чем прополоскать рот, чтобы фторид мог повторно минерализовать эмаль. Чистка зубов нитью имеет большое значение, поскольку зубная щетка не в состоянии очистить полость между зубов, где обычно скрываются бактерии, которые вызывают кариес. Вот почему так важно чистить межзубные промежутки хотя бы раз в день.  Чтобы почистить зубы ниткой, оберните 45-сантиметровый отрезок нити вокруг указательных пальцев. Затем нитью очистите полости между зубами. В ходе чистки зубов зубной нитью постарайтесь протереть ею по бокам зубов, чтобы вытащить остатки зубного налета под деснами. Не просовывайте нить туда-сюда просто так. Если у вас возникли трудности с использованием нити, попробуйте воспользоваться ирригатором. Для людей с брекетами или другой разновидностью зубных протезов, способных помешать чистке, ирригатор станет полезным инструментом для чистки полости между зубами – он использует давление воды для стимулирования кровотока в деснах и тем самым защищает их от бактерий. Жидкость для полоскания рта является прекрасным дополнением к рутинной гигиене зубов. Она замедляет разрушение зубов, убивая бактерии во рту. Некоторые ополаскиватели содержат фторид, который поможет укрепить ваши зубы.  Налейте рекомендуемое количество жидкости для полоскания в колпачок (около 30 мл), а затем прополощите ею рот в течение одной минуты. Когда закончите полоскать рот, выплюньте жидкость. Ни в коем случае не проглатывайте жидкость для полоскания рта. Не поласкайте рот водой, чтобы антибактериальный эффект длился дольше. Если жидкость окажется слишком крепкой и вызовет жжение во рту, разбавьте ее водой в соотношении 50/50. Периодическое посещение стоматолога также поможет защитить зубы от кариеса. Записывайтесь на прием к стоматологу для чистки и проверки зубов хотя бы два раза в год, чтобы сохранить зубы здоровыми. Проконсультируйтесь со своим стоматологом по поводу лечения фтором и узнайте о других защитных мерах для зубов. Чтобы защитить зубы от кариеса, стоматолог может нанести на них зубной герметик.
Чистите зубы дважды в день. Чистите зубы нитью раз в день. Используйте ополаскиватель для рта. Регулярно записывайтесь на сеанс чистки к стоматологу.