Vous devez avoir le bon matériel pour bien bander votre genou. Commencez par acheter un bandage de compression. Vous en trouverez en grande surface et en pharmacie. Utilisez la marque que vous voulez, du moment que vous achetez bien un bandage de compression. Vous allez aussi avoir besoin de quelque chose pour le faire tenir. La plupart d'entre eux sont vendus avec des fermoirs équipés de petits crochets, mais si le vôtre n'en a pas, vous pouvez simplement glisser le bout sous le bandage en place.  Vous pouvez aussi acheter du ruban adhésif qui permettra de faire tenir le bandage. Certains bandages sont aussi équipés de pièces de velcro sur le bord. Choisissez celui que vous préférez. Vous pouvez aussi acheter différentes tailles de bandage. Achetez celle qui est la mieux adaptée à votre genou. Lorsque vous bandez votre genou, vous allez devoir vous assurer que vous êtes dans la bonne position. Tout d'abord, asseyez-vous dans un lieu suffisamment large où vous avez beaucoup d'espace pour bouger. Ensuite, tendez la jambe droite devant vous. Vous devez avoir assez d'espace pour tendre la jambe, mais elle doit aussi pouvoir être détendue pour la fléchir doucement. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour bouger les bras autour de la jambe. Cela vous permettra de travailler confortablement autour de votre genou .
Procurez-vous le matériel nécessaire. Mettez-vous en position.