Akupunktur ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Bei dieser Behandlungsmethode werden feine Nadeln an bestimmten Punkten in den Körper gestochen, wodurch Energieblockaden und Ungleichgewichte ausgeglichen werden. , Suche nach einem Spezialisten für Akupunktur in deiner Region und probiere aus, ob dir diese Prozedur bei der Linderung deiner depressiven Symptome hilfreich ist.  Bei einer Studie konnte eine Verbindung zwischen Akupunktur und der Normalisierung eines neuroprotektiven Proteins mit dem Namen "Glial-Zelllinine derivater neurotrophischer Faktor"  festgestellt werden, die eine vergleichbare Wirkung wie Fluoxetin (der generische Name für Prozac) hat.   Bei einer anderen Studie konnte eine vergleichbare Wirkung wie bei einer Psychotherapie festgestellt werden.   Diese Studien lassen darauf schließen, dass Akupunktur eine wirksame Behandlungsmethode bei Depression sein kann. Es sind jedoch noch weitere Forschungsarbeit erforderlich, um die Wirksamkeit von Akupunktur zu stützen. Das ist eine alternative Medizin, die sich bei Studien in kleinem Umfang besonders bei milden Depressionen als wirkungsvoll erwiesen hat. Wenn du keine SSRIs (selektive Serotonin Wiederaufnahmehemmer) einnimmst, kannst du Johanniskraut einnehmen.  Bei groß angelegten Studien im vergleichbaren Rahmen von Studien der US-Arzneimittelbehörde FDA, war die Wirkung von Johanniskraut mit der Wirkung eines Palcebo vergleichbar. Johanniskraut war außerdem nicht wirkungsvoller als andere verfügbare Therapien (obwohl es geringere Nebeneffekte verursacht). Die "American Psychiatric Association" empfiehlt Johanniskraut nicht für den allgemeinen Gebrauch. Sei bei einer Behandlung mit Johanniskraut vorsichtig. Du solltest es nicht zusammen mit anderen Medikamenten, wie SSRIs oder SNRIs einnehmen, weil das Risiko eines Serotoninsyndroms steigt. Johanniskraut kann die Wirkung anderer Medikamente schwächen, wenn es gleichzeitig eingenommen wird. Das gilt für orale Verhütungsmittel, anti-retrovirale Medikamente,  Antigerinnungsmittel wie Warafin, Hormonersatztherapien und immunosuppressive Medikamente.  Sprich mit deinem Arzt, wenn du andere Medikamente einnimmst. Befolge die Anweisungen für die Dosierung, wenn du Johanniskraut einnimmst.  Das "National Center for Alternative and Complementary Medicine" rät zur Vorsicht bei der Anwendung homöopathischer Mittel und empfiehlt die Rücksprache mit dem Arzt für eine sichere und erfolgreiche Einnahme des homöopathischen Medikaments. Eines der alternativen Medikamente ist S-Adenosyl Methionin (SAMe). SAMe ist ein natürlich vorkommendes Molekül. Bei Untersuchungen konnten niedrige Werte von SAMe mit dem Auftreten von Depressionen in Verbindung gebracht werden.  SAMe kann oral eingenommen werden. Es kann auch intravenös oder intramuskulär gespritzt werden. Beachte die Dosierung auf der Packungsbeilage. Die Zusammensetzung von SAMe ist nicht reguliert. Die Potenz und die Bestandteile können je nach Hersteller variieren. Vergleiche mit anderen, verfügbaren Behandlungsmethoden sind noch nicht abgeschlossen und es ist nicht sicher, ob SAMe besser oder schlechter als andere Mittel wirkt. Das "National Center for Alternative and Complementary Medicine" rät zur Vorsicht bei der Einnahme homöopathischer Mittel und empfiehlt die Rücksprache mit dem Arzt, damit das Medikament sicher und erfolgreich kombiniert werden kann.
Probiere Akupunktur. Du kannst Johanniskraut einnehmen. Probiere SAMe Ergänzungsmittel.