अपनी सेक्स लाइफ को इमप्रूव करने का सबसे सुरक्षित, समझदारी भरा और तुरंत काम करने वाला एक ही तरीका है; अपने पार्टनर के साथ खुलकर बात करना | अपने पार्टनर को बताएं कि आपको कौन सी चीज़ उत्तेजित करती है और कौन सी नहीं | सेक्स लाइफ के लिए अपनी सीमाओं और आशाओं के बारे में पार्टनर से डिस्कस करें | अपनी सेक्स लाइफ को खुशहाल बनाने के लिए अपने पार्टनर को वो सब बताएं जो वो जानना चाहते हैं |  अपने पार्टनर की गलतियों पर फोकस न करें बल्कि अपनी चाहत का इज़हार करने पर ध्यान दें | “मैं” शब्द का प्रयोग करें जैसे, “जब तुम मुझे इस तरह छूते हो तो मुझे बहुत अच्छा लगता है” या “मैं इसके लिए और ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करूँगा |”  अगर आपको ये मुश्किल लगता है या अपने पार्टनर से सेक्स के बारे में बात करने में संकोच होता है तो उसी समय इसे लिखें और एक-दूसरे से अपनी लिखी हुई चीज़े शेयर करें या लाइट बंद करके अँधेरे में बात करें | भरोसा और इंटिमेसी बनाने के बारे में बात करें | हालाँकि यह सेक्स में आगे बढ़ने की प्रोसेस में कटौती लाने के तौर पर काफी गर्म मामला हो सकता है लेकिन अपने रिलेशनशिप की शुरूआती स्टेज पर ही बात करने से आप शर्मिंदगी से बाख जायेंगे और एक हेल्दी सेक्स लाइफ को सुविधाजनक बनाने के लिए जरुरी भरोसा भी निर्मित हो जायेगा | ऐसा कोई काम न करें जिसके लिए आप तैयार न हों | इसके बारे में पहले ही बता दें | सेक्स के बारे में बात करते समय हम काफी शर्माते हैं और कई बार सिर्फ उतनी ही बात करते हैं जितनी जरुरी है | जितना हो सके, विशिष्ट बनें जिससे आपका पार्टनर को आपकी बात समझने में ज्यादा मेहनत न करनी पड़े |  "मैं चाहता हूँ कि हमे और ज्यादा सेक्स करें" या "मैं चाहता हूँ कि हम अलग-अलग तरह से सेक्स करें" कहने की बजाय अपने पार्टनर को बताएं कि उनके साथ आप कितना प्रेम अनुभव करते हैं और एक-दूसरे के साथ इंटिमेसी बनाने के लिए आप कुछ बेहतर करना चाहते हैं | इसके बाद, कुछ उन ख़ास चीज़ों के बारे में बात करें जो आप एकसाथ करना चाहते हैं या कोई ख़ास चीज़ें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं | कुछ भी दिखावटी न करें | क्योंकि ऐसा करने से रिलेशनशिप में भरोसा और इंटिमेसी टूटती है | इसकी बजाय, अपनी इच्छाएं जानें और आप पर क्या चीज़ काम करेगी और कौन सी नहीं, इसके बारे में ईमानदार रहें | महिला और पुरुष दोनों ही कुछ फिजिकल बदलाव अनुभव करते हैं जो उनकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं |  अगर मीनोपॉज या रजोनिवृत्ति के कारण आपकी सेक्स ड्राइव बदल रही हो तो उसके बारे में बताएं | इसके बारे में बताना बेहतर होता हैं अन्यथा आपके पार्टनर को लगेगा कि आपको उन में कोई इंटरेस्ट नहीं है | अगर आपको इरेक्टाइल डिसफंक्शन है तो अपने पार्टनर और डॉक्टर से बात करें | यह कंडीशन आमतौर पर आसानी से ठीक हो जाती है और इस बारे में शर्मिंदा होने की कोई जरूरत नहीं है | संभव है कि आपके पार्टनर की अपेक्षा आपकी सेक्स ड्राइव बहुत ज्यादा हो लेकिन शायद आप अपने पार्टनर के लिए सबसे दिलचस्प सेक्स में संलग्न हो रहते हों | बातचीत में बताएं कि आपको अपने पार्टनर से क्या कराना पसंद है | इसके बाद, उन चीज़ों ओ डिस्कस करें जिनके बारे में आप यह परिचय देना चाहते हैं कि ये नई या अलग हो सकती हैं | इसका उद्देश्य केवल इस बात को सुनिश्चित करना है कि इस आपसी आनंद में दोनों पार्टनर को सुख मिले | नॉन-जजमेंटल दृष्टिकोण के साथ इस बातचीत को आगे बढायें और शर्मायें नहीं बल्कि अपने पार्टनर से सेक्सुअलिटी के बारे में डिस्कस करते समय सेफ फील करें | आपने जिस चीज़ की कल्पना की है, उसके बारे में बात करें जिससे आप उत्तेजित होने लगें | अगर आपको शर्म आती है तो उन्हें लिखें और फिर अपने पार्टनर के साथ डिस्कस करें | अगर कोई चीज़ बातचीत का हिस्सा बनें जैसे जब आप टेलीविज़न देख रहे हों या कोई मैगज़ीन पढ़ रहे हों तो पूछें, "इसके बारे में तुम्हारा क्या ख़याल है? ईमानदार रहें और अपने पार्टनर से खुलकर बात करें | अपनी फेंटेसी शेयर करने से सेक्स लाइफ रिफ्रेश हो सकती है | दिमाग आपका सबसे सेंसिटिव सेक्सुअल ऑर्गन होता है | अपनी कल्पनाओं के बारे में डिस्कस करने का मतलब यह नही होता कि आप उन्हें अपनी रियल लाइफ में करने वाले हैं लेकिन भरोसा होने और ओपन रिलेशनशिप में अपनी सभी तरह की वासना या कल्पनाओं के बारे में डिस्कस करने से अपनी सेक्सुअल साइड को एक्स्प्लोर करने के दरवाजे खुल जाते हैं और इससे सेक्स लाइफ फ्रेश, सहज और मजेदार बनी रहती है | सेक्सुअली कनेक्ट होने से पहले अलग-अलग रूप से कनेक्ट होने की कोशिश करें | ये तरीके हर कपल के लिए अलग-अलग हो सकते हैं इसलिए कपल के तौर पर अर्थपूर्ण तरीके से कनेक्ट होना जरुरी होता है | अर्थपूर्ण तरीके से कनेक्ट होने के तरीके खोजें और फिर सेक्स से पहले उन बातों पर चर्चा करें | इंटिमेसी में बौद्धिक, अनुभव किये जाने योग्य और इमोशनल कनेक्शन शामिल हो सकते हैं | आखिर आप भी तो अपने रिश्ते की बुनियाद भरोसे और इंटिमेसी के सेंस को बनाकर रखना चाहते हैं |  इमोशनली कनेक्ट होने के लिए दिल खोलकर बातें करें, अपनी फीलिंग शेयर करें और हमदर्दी दिखाएँ | बौद्धिक रूप से कनेक्ट होने के लिए किसी ऐसे टॉपिक पर बात करें जिसके बारे में आप दोनों को जानकारी हो | एक-दूसरे के सामने बैठकर फिजिकली कनेक्ट हों और एक-दूसरे की आँखों में देखें | यह बहुत मूर्खतापूर्ण लग सकता है या ऐसा करने पर आपको बहुत अजीब फील हो सकता है लेकिन ऐसा करें और इस इंटिमेसी को आगे बढ़ने के लिए पूरी तरह से तैयार होने तक मेन्टेन रखें |
अपने पार्टनर को बताएं कि आपको क्या पसंद है: विशिष्ट बनें: अपने शरीर में हो रहे बदलावों को लेकर ईमानदार रहें: पारस्परिक आनंददायक गतिविधियों करते रहें: फेंटेसी या कल्पनाओं को शेयर करें: अपने पार्टनर से कनेक्ट हों: