Dagdromen heeft soms een slechte naam, omdat mensen het verspilling van tijd vinden. Als je even 20 minuten niet veel te doen hebt, zou je daar dan niet iets productievers mee doen? Studies hebben aangetoond dat dagdromen in feite juist wel productief is. Je wordt er creatiever door en het kan je zelfs motiveren om je doelen te bereiken. Dus ga je gang en geef jezelf toestemming om van dagdromen een gewaardeerd onderdeel van je leven te maken.   Onderzoek aan de Universiteit van Californië, Santa Barbara, heeft aangetoond dat dagdromers het 41 procent beter deden op testen die het creatief denken meten, dan mensen die dat niet doen.  Aan de andere kant, als je gaat afdwalen van de werkelijkheid en fantaseert over zaken die waarschijnlijk toch niet werkelijk zullen worden, zoals het winnen van de loterij, dan kun je zelfs minder gelukkig worden van het dagdromen. Studies geven aan dat je richten op het heden leidt tot meer geluk, dus probeer van je gedroom geen vlucht uit de werkelijkheid te maken. Dagdromen kun je het best doen in een omgeving waar het relatief vredig is, zonder al teveel spullen die om je aandacht schreeuwen. Voor je begint met een dagdroom-sessie probeer je eerst een rustige, ontspannen atmosfeer op te roepen, ook al heb je maar een paar minuten de tijd. Dit kun je overal doen, of je nu binnen of buiten bent, onderweg.  Zoek indien mogelijk een rustige plek om te dagdromen, zoals een lege kamer of zelfs de badkamer. Als je wilt dagdromen op een openbare plek, dan kan een koptelefoon uitkomst bieden om de wereld iets te dempen, zodat je geest rustig rond kan dwalen. Zorg er voor je gaat dagdromen voor dat je geen honger/dorst hebt of dat er iets anders is wat je af kan leiden van je dagdroom. Het luisteren naar muziek kan helpen om andere geluiden van buitenaf buiten te sluiten, en het kan de dagdroom ook beter maken, omdat muziek vol de emoties aanspreekt. Kies nummers die passen bij je stemming en je dagdroom. Eenieders glazige "dagdroom gezicht" is weer net even anders. Sommige mensen vinden het gemakkelijker om hun geest rond te laten zwerven terwijl ze uit het raam staren of naar de wolken/sterrenhemel, terwijl anderen liever hun ogen dichtdoen. Doe wat je maar helpt om rustig en ontspannen te worden en na te kunnen denken zonder afgeleid te worden. Er zijn verschillende soorten dagdroom maar niet allemaal hebben ze een positief effect op je geest of gemoedstoestand. Als je denken verteerd wordt door negatieve gedachten (zoals bijvoorbeeld wraak willen nemen op je ex), dan beland je in een neerwaartse spiraal. Maar het geweldige aan dagdromen is dat je controle hebt over je gedachten (het is een stuk makkelijker dan het nachtelijke uitvloeisel,  lucide dromen, om ervoor te zorgen dat elke dagdroomsessie je achterlaat met een prettig gevoel.  Positief-constructief dagdromen is gekoppeld aan openstaan voor nieuwe ervaringen, geluk en creativiteit.  Aan de andere kant leiden schuldig-dysforische dagdromen, zoals fantaseren over falen, slechte dingen die kunnen gebeuren of het kwetsen van anderen, tot negatieve emoties als angst en schuldgevoelens. Het derde type dagdroom doet zich voor wanneer je last hebt van een slechte concentratie; je geest dwaalt alle kanten op omdat je het moeilijk vindt om je te richten op het heden. Dit soort dagdromen hebben geen positief effect, omdat je ze niet onder controle hebt.
Geef jezelf toestemming om te dromen. Bevrijd jezelf van afleidingen. Staar uit het raam of sluit je ogen. Laat je geest afdwalen in een positieve richting.