Une faible estime de soi ainsi que des inquiétudes par rapport à ce que les autres pensent de vous peuvent vous rendre la pensée de partage inenvisageable . Souvenez-vous que même si vous êtes préoccupé par vous-même ou êtes fatigué de penser à votre vie, sachez que les gens qui vous entourent éprouvent le contraire. En tant qu'une personne timide, ceux dont vous vous souciez peuvent vouloir mieux vous connaitre. En essayant de libérer ce monde intérieur de vous-même, vous vous ouvrirez aussi à d'autres perspectives. Si votre image de soi est carrément négative, il y a de fortes chances qu'en vous ouvrant aux gens en qui vous avez confiance, vous découvrirez vos parties positives que vous n'arriviez pas vous-même à voir. Lorsque vous souhaitez vous ouvrir aux amis, aux membres de famille ou à un partenaire amoureux, n'ayez pas peur d'avouer votre identité. En baissant votre garde pour exprimer vos réels sentiments, cela peut donner l'envie à l'autre de vouloir mieux vous connaitre. Le plus important encore, l'autre personne ne se sentira pas non plus gênée sous prétexte qu'il a peur ou à cause d'un défaut de s'ouvrir à vous.  Commencez avec une déclaration telle que Je voudrais que tu saches que je suis un peu timide à discuter de ce sujet, je te prie donc de bien vouloir m'accepter ainsi. Cette déclaration exprime le désir d'être accepté et non une excuse. Souvenez-vous que vous n'avez pas besoin de vous excuser à chaque fois que vous effectuez de progrès pour vous extérioriser. Les excuses ne feront que vous déclencher le doute et la passivité. Sachez que vous n'avouez pas votre timidité pour indiquer que vous avez soif de sympathie et d'être dorloté. L'objectif ici est de faire comprendre à l'autre les raisons qui font que vous êtes aussi distant et inquiet. Bénéficier du soutien et de la patience de la part des autres devrait en fin de compte vous aider à prendre le risque de déployer plus d'efforts au fur et à mesure que vous apprenez à vous ouvrir plus confortablement . Détournez votre attention et laissez l'autre personne stimuler votre désir de vous ouvrir à lui. Veillez sur les expressions faciales et sur les changements de son ton qui vous indiquent le facteur qui semble exciter le plus votre interlocuteur. L'excitation est un facteur contagieux et il vous sera très difficile de ne pas le ressentir si vous êtes véritablement engagé dans la discussion.  Accorder une attention profonde à l'autre ne signifie pas que vous devez prendre une position subordonnée lors de la conversation. Par exemple, si votre jeune frère venait vous faire part des problèmes qu'il rencontre au travail, vous pourriez répondre soit en lui demandant plus d'explications ou en lui donnant des conseils pour lui remonter le moral ou en partageant une expérience similaire avec lui. La timidité est en partie un repli excessif sur soi, ce qui vous empêche d'interagir proprement avec l'autre . Apprendre à se focaliser sur son interlocuteur est sans doute un exercice capable de vous soulager davantage de la timidité extrême. Commencez par comprendre que si vous arrivez à gagner l'attention de votre interlocuteur lors d'une discussion intime, c'est parce qu'a priori, il espérait apprendre beaucoup de vous. Ayez de la facilité à être franc sans oublier qu'il n'y a rien de bon ni de mauvais à exprimer vos sentiments. Si vous avez l'impression qu'on porte des jugements sur vous ou si vous craignez que l'on vous juge, posez-vous cette question Qui est-ce qui peut me juger par ici ?. Le fait de s'ouvrir aux autres implique la façon dont vous évitez de vous autocritiquer.  Vous avez toujours quelque chose à partager du fond de votre cœur. Avez-vous l'impression d'être vide, perdu ou sentez-vous une lacune en vous ? Ce sont des choses essentiellement intimes que vous devez partager avec quelqu'un. Vous pouvez même déverser tout un torrent de sentiments ou de souvenirs qui soutiennent ce véritable problème. Vous pouvez commencer par dire Tu sais, c'est drôle chaque fois que je dois parler de moi à quelqu'un, je ne trouve rien à dire. Je me demande ce que c'est pour ne jamais finir.
Donnez-vous la possibilité de partager. Admettez votre timidité. Focalisez-vous sur l'autre . Partagez du fond de votre cœur.