Ficar em pé por muito tempo pode piorar o quadro, já que seu corpo precisa trabalhar contra a gravidade para levar o sangue de volta ao coração. Da mesma forma, se você ficar sentado por muito tempo, o sangue ficará acumulado nas pernas, gerando varizes. Movimente-se de vez em quando para melhorar o bombeamento de sangue no corpo.  Quando for se sentar, coloque os pés para cima. Fazendo isso, suas veias não precisam se esforçar tanto para levar o sangue de volta ao coração, pois não estão trabalhando contra a gravidade. Quando puder, eleve os pés acima do coração quando estiver sentado.  Além disso, não cruze as pernas ao se sentar. Fazer exercícios cardiovasculares faz com que o sangue se mova pelo seu corpo melhor. Isso pode ajudar a reduzir as veias varicosas. Caminhar, correr, andar de bicicleta e nadar são ótimas opções.  A musculação também é benéfica. Exercite-se por pelo menos 30 minutos ao dia, 5 dias por semana. Eleve as pernas quando estiver descansando entre os exercícios. Estar obeso pode piorar o quadro de veias varicosas, e perder peso pode aliviar parte do problema. Alimente-se direito, faça exercícios e beba muita água para perder peso de maneira saudável. Opte por proteínas magras e laticínios, além de adicionar mais frutas, vegetais e grãos integrais à sua dieta. Faça um diário alimentar para verificar o quanto você está comendo. Fibras são ótimas, então experimente alimentos como grãos integrais e feijões. Além disso, os bioflavonoides presentes em folhas verdes, cebolas, alho e frutas vermelhas contribuem para a saúde das veias. Esses suplementos ajudam a melhorar a saúde das veias. A rutina é um bioflavonoide, e pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais. Algumas pessoas se dão bem com suplementos de ervas no tratamento das varizes. Castanha da Índia, vassoura de açougueiro e uvas (folhas, sementes, frutas e seiva) podem proporcionar alívio. No entanto, esses suplementos podem interferir com outros medicamentos, então é melhor falar com um médico antes de tomá-los.
Mexa-se em vez de ficar sentado ou parado por longos períodos de tempo. Exercite-se para estimular o bombeamento de sangue. Se necessário, perca peso. Use a dieta a seu favor. Tome vitaminas C e E, zinco e rutina. Fale com seu médico sobre suplementos de ervas.