È piuttosto comune che le donne in genere provino dei crampi nella zona del basso addome subito prima e/o durante le mestruazioni. A volte i dolori sono forti e possono indicare un problema più serio, come l'endometriosi o i fibromi uterini. Alcune variazioni nelle abitudini possono essere di aiuto per alleviare questi crampi, come fare attività fisica, imparare a gestire lo stress, rinunciare al tabacco e all'alcol. Inoltre alcuni studi hanno riscontrato che la vitamina E, gli acidi grassi omega-3, la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B6 e gli integratori di magnesio possono ridurre i crampi mestruali. Se sai di soffrire di crampi mestruali, ricorda che gli antidolorifici, come l'ibuprofene, assunti regolarmente fin dal giorno prima del ciclo, possono alleviare il disagio. Puoi continuare a prenderli sotto il diretto controllo del medico per due o tre giorni o finché i sintomi non scompaiono. Se provi dei crampi davvero dolorosi, il medico potrà anche prescriverti degli anticoncezionali, che spesso sono in grado di ridurre il problema. Prova ad applicare una compressa calda sul basso addome per periodi di 15-20 minuti. Alcune ricerche hanno dimostrato che l'agopuntura (l'inserimento di aghi sottilissimi in alcuni punti strategici della pelle) aiuta ad alleviare i crampi mestruali. Inoltre, ci sono alcune piante, come il finocchio, che sono efficaci per alleviare il malessere.
Verifica la correlazione tra crampi e ciclo mestruale. Cambia lo stile di vita. Prendi dei farmaci. Fai un tentativo con le pratiche di medicina alternativa.