Trata-se de uma técnica de relaxamento que pode ajudar bastante na redução do estresse. O relaxamento, por sua vez, pode reduzir a dor.  Deite de costas na cama, com travesseiros debaixo dos joelhos e do pescoço. Coloque as mãos juntas na barriga, logo abaixo das costelas, com as palmas para baixo. Inspire lentamente pelo nariz, esticando a barriga e sentindo as mãos se separando com o movimento. Quando conseguir fazer isso, sinal de que está respirando pelo diafragma e está fazendo tudo certo. Expire lentamente pela boca e repita pelo tempo que puder.  Utilize uma variação do exercício chinês Qigong. Sente-se confortavelmente para que o ritmo natural dos pulmões assuma o controle da respiração. Inspire brevemente pelo nariz três vezes. Ao inspirar pela primeira vez, levante os braços pela frente do braço, até deixá-los na altura dos ombros. Ao inspirar pela segunda vez, leve os braços para o lado, mantendo-os na mesma altura. Ao inspirar pela terceira vez, erga os braços acima da cabeça. Repita dez vezes. Se algum dos exercícios causar tontura, pare. Repita quantas vezes por dia desejar. Trata-se de outra técnica bastante útil para se lidar com o estresse e aumentar a resistência à dor. Comece contraindo os dedos dos pés, apertando-os com força. Mantenha a posição por cinco a dez segundos e relaxe lentamente.  Siga para os pés, contraindo todos os músculos dele e mantendo a posição por cinco a dez segundos. Relaxe novamente. Siga para as pernas, as coxas, o abdômen, os braços, o pescoço e o rosto, contraindo os músculos de cada região por vez. Relaxe lentamente sempre. Trata-se de uma forma de meditação que pode ajudar bastante no controle do estresse, que por sua vez alivia o desconforto e a dor.  Escolha um cantinho preferido e fique em uma posição confortável. Visualize seu lugar preferido mentalmente. Feche os olhos e mantenha a imagem na cabeça. Inspire profundamente e, se a imagem sumir de sua mente, respire e comece de novo. Pode ser preciso recomeçar o processo algumas vezes enquanto se pega a prática. Tente fazer isso quando estiver sozinho ou souber que não vai ser interrompido. Se estiver com dificuldade, procure alguns vídeos de imaginação guiada no YouTube. Algumas frases positivas podem ajudá-lo a mudar de mentalidade quanto à dor e a controlar melhor o problema. Repetir coisas positivas sobre si próprio e sua dor em voz alta pode ajudar na percepção mental da dor. Algumas pessoas gostam de escrever as frases em papéis de recado e espalhá-los por onde passam. Use sempre o tempo presente na hora de pensar nas frases e repita-as o máximo que puder. Alguns exemplos:  "Sim, eu posso". "Sou capaz de superar a dor".  "Eu estou melhorando". "Me sinto melhor a cada dia". "Sou capaz de controlar a dor".
Experimente alguns exercícios de respiração profunda. Experimente o relaxamento muscular progressivo. Utilize a visualização positiva. Repita afirmações positivas.