Ademhalen werkt ontspannend en het kan de pijn van je krampen afleiden. Dit kun je doen terwijl je met iets anders bezig bent dat je aandacht afleidt, zoals tv kijken. Concentreer je op je ademhaling. Haal snel en oppervlakkig adem, volgens een 1-2-ritme (adem snel in, adem snel uit). Drankjes met alcohol, cafeïne of koolzuur kunnen de buikpijn verergeren.   Drink vooral water. Ga een rondje om het huis wandelen, of door de tuin. Dit kan vooral prettig zijn als zitten of liggen niet fijn is. Buikspieroefeningen zijn misschien niet zo goed als je kramp hebt, vooral als de krampen zijn ontstaan door overbelasting. Ken je grenzen. Er is bewijs dat yoga kan helpen bij problemen met de buik, zoals het prikkelbaredarmsyndroom.  Als je bekend bent met yoga, kun je wat houdingen doen om ruimte te maken in de buikstreek. Afhankelijk van waar de kramp zit, kun je de "vissenhouding" of de "liggende held" proberen. Ook de "hond met het hoofd naar beneden" kan helpen. Als je krampen veroorzaakt worden door spierpijn, kun je beter een andere keer buikspieroefeningen doen, en je spieren vooral rekken in de "cobrahouding". Elke positie waarbij je omhoog moet kijken, naar voren of richting het plafond, zorgt voor een beetje rek op de buikspieren. Door een hittepit of warmwaterkruik op je buik te leggen kun je tijdelijk wat verlichting voelen. Hoewel sommigen zeggen dat je geen warmte op je buik moet aanbrengen omdat je daar misselijk van kunt worden, vinden anderen dit juist een heel geschikte oplossing.  Probeer zelf uit wat jij prettig vindt en hoe je op de warmte reageert. Sta jezelf toe om winden te laten, ook al ben je in gezelschap. Het kan wat gênant zijn, maar het is beter dan je opgeblazen voelen, of de kramp steeds erger laten worden. Een warm bad kan ook helpen tegen de kramp. Maak het niet te heet, maar net lekker warm.
Doe ademhalingsoefeningen. Laat bepaalde drankjes staan. Probeer te sporten om de krampen te laten verdwijnen. Probeer yoga. Gebruik een warm kompres. Laat winden. Ga in een lekker warm bad.