배탈 또는 식중독은 심한 복통을 유발한다. 또한 일반적으로 구역 및 구토, 설사, 발열 등이 동반된다. 배탈이 나면 흔히 탈수 증상을 겪는다. 물이나 희석된 스포츠 음료(희석하지 않으면 당분 섭취량이 너무 많으니 물을 더해 농도를 엷게 해야 한다)를 많이 마셔 수분을 유지하도록 한다. 지속적으로 마셔주는 것이 좋다. 탈수의 신호로는 현기증, 근육 경련, 피로감, 구강 건조, 어두운 소변 색깔 등이 있다. 만약 수분의 섭취가 힘들다면 바로 응급실에 가도록 한다. 배탈이 나면 복통은 물론이고 구역과 구토가 위를 괴롭히게 된다. 이때 밋밋하며 자극이 적고 소화하기 쉬운 음식을 천천히 먹어 위를 진정시키도록 하자. 크래커, 토스트, 바나나, 쌀 등이 소화가 쉬우니 참고하자. 또한 배탈이 났다면 며칠 동안은 기름지고 매운 음식, 유제품, 카페인, 알코올 등을 피해주자. 잠을 자는 것은 빠른 회복을 위해서도 매우 중요하다. 잠을 자는 것은 면역력 증진의 효과도 있기 때문에 배탈 증상을 빠르게 다스리고 싶다면 매일 충분한 시간 수면을 취해야 한다. 가족이나 직장 동료가 "배탈(식중독)"이 났다면 손을 자주 씻어 식중독균에 전염되는 것을 막도록 한다.
배탈의 증상 살펴보기. 수분 유지하기. 위가 진정하기를 기다리기. 충분한 수면 취하기. 손을 자주 씻기.