Sesamöl soll das beste Öl sein, andere bevorzugen die Textur und den Geschmack von Kokosöl. Du kannst die Ölsorte alle paar Tage abwechseln, um den größtmöglichen Vorteil aus den verschiedenen Ölen zu ziehen, und herauszufinden, was dir am besten erscheint.  Häufig werden auch natives Oliven- und Sonnenblumenöl verwendet Vermeide Rapsöl und andere Öle, die mit Zusätzen versehen sind. Es ist wichtig, die Ölspülung zu machen, bevor du an diesem Tag irgendetwas gegessen oder getrunken hast, und auch vor dem Zähneputzen. Du kannst deinen Mund danach reinigen, und es dauert nicht lange, bis du mit der Spülung fertig bist. Das Öl vermischt sich mit deinem Speichel und absorbiert Giftstoffe aus deinem Mund. Wenn du das Öl im Mund, um die Zähne und das Zahnfleisch spülst, absorbiert es weiterhin Giftstoffe und wird meistens etwas zäh und milchig. Es ist wichtig, das Öl auszuspucken, wenn es sich dick anfühlt. Dies dauert normalerweise etwa zwischen 10 und 15 Minuten, jedoch keinesfalls länger als 20 Minuten.   Behalte es nicht so lange im Mund, dass die Giftstoffe wieder zurück absorbiert werden. Spucke es in den Mülleimer oder das Waschbecken und spüle dir den Mund gründlich mit warmem Wasser aus, welches das Öl normalerweise besser entfernt als kaltes Wasser.
Kaufe eine Sorte kalt gepresstes organisches Öl. Das erste, was du am frühen Morgen tust, ist einen Esslöffel Öl abzumessen. Spüle das Öl etwa 10 bis 15 Minuten in deinem Mund herum. Spucke das Öl aus und spüle dir den Mund gründlich mit warmem Wasser aus.