좋아하는 마음이 생기면 ‘함께 있을 때의 삶이 어떨까’라는 환상을 주로 하게 된다. 좋아하는 끌림과 환상을 구분하고나면 좋아하는 동료를 넓은 시각을 통해 바라보는데 도움이 된다.  환상은 과거 혹은 미래 지향적이며, 현실은 현재 지향적이다 . 가졌으면 하는 삶보다 현재 자신이 살고 있는 삶에 집중해보자. 동료를 향한 감정을 느끼면서도 행동으로 표현하지 않는 것이 가능하다. 공적인 삶과 연애 생활의 분리를 확실히 할 수 있다면, 자신의 감정을 인정하되 행동으로 표현하지 않겠다고 다짐하자. 동료를 좋아하는 감정 처리가 가능해질 수 있다. 가끔은 동료를 좋아하는 마음이 도움이 되기도 한다. 예를 들어 용모에 더 신경 쓰게 되고, 일도 열심히 하고 싶어지며, 회사 일에 더 많이 참여하고 싶은 마음이 들 수 있다. 누군가를 좋아하는 마음은 환상에서 대부분 비롯된 것이기도 하다. 좋아하는 마음에 따라 행동하고 싶을 수 있겠지만 실제로 동료와의 연애가 가능하지 않거나 금지되어 있기 때문에 더 매력적으로 느껴지는 것일 수 있다. 당신 현재의 삶이 행복하다는 점을 상기시켜보고, 동료에게 좋아하는 마음을 표현한다고 해서 꿈이 실현되지 않는다는 사실을 자각하면 간단하게 좋아하는 마음 잊는 것이 가능해질 수 있다. 사내 연애에 관여하지 않겠다고 다짐(직장 내의 위치를 위태롭게 하지 않기 위함 등의 원인으로)했다면, 좋아하는 동료를 단념할 수 있도록 규칙들을 만들어보자. 예를 들어 ‘다른 사람들과 함께 있을 때만 좋아하는 동료와 이야기한다’와 같은 규칙들을 만들면, 스스로 경계선을 넘지 않는데 도움이 된다. 경계선을 설정하고 나면 스트레스 및 통제가 어려운 감정들을 더 쉽게 제거할 수 있다. 빠르게 좋아하는 동료를 잊을 수 있을 것이라 기대하지 말자. 감정을 해결할 수 있도록 충분한 시간을 갖고, 어떤 식으로 좋아하는 마음을 잊고자 하는지 결정해보자. 좋아하는 마음이 쉽게 없어지지 않는다고 해서 너무 자책하지 않도록 하자.
환상과 현실 구분하기. 항상 감정을 표현할 필요가 없음을 인지하기. 가지지 못한 것이 항상 더 좋은 것은 아니라는 사실을 기억하기. 경계선 설정하기. 충분한 시간 갖기.