Halte einen sauberen Waschlappen unter kühles, fließendes Wasser, bis er sich vollgesogen hat.  Lege ihn auf deinen Nacken und belasse ihn für 5-10 Minuten dort.  Das könnte nach dem Erbrechen Linderung bringen. Es kann auch helfen, deine Körpertemperatur wieder zu senken, welche steigen kann, nachdem du erbrochen hast. Gerüche wie Tabakrauch, starkes Parfum oder der Geruch von scharfem Essen kann Brechreiz auslösen, wenn dir bereits übel ist. Vermeide diese Gerüche so gut es geht, bis du mindestens 24 Stunden lang nicht mehr erbrochen hast.  Beachte dass heiße Speisen auch stärker riechen als kalte. Heißes Essen zu vermeiden ist daher auch ein guter Weg, um um zu verhindern, dass Essensgerüche Erbrechen auslösen. Dazu gehören Aspirin, nichtsteroidaler Entzündungshemmer (NSARs) wie Ibuprofen oder Naproxen und manche Blutdruckmedikamente. Sprich mit deinem Arzt, bevor du jegliche orale Medikamente absetzt, die du vor dem Erbrechen wegen einer anderen Krankheit genommen hast, absetzt.    Manche Antibiotika sind auch dafür bekannt, Übelkeit auszulösen. Du solltest Antibiotika jedoch nie absetzen, ohne mit deinem Arzt darüber zu sprechen. Aromatherapie bedeutet, den Geruch von ätherischen Ölen einzuatmen, wie wie ein paar Tropfen ätherisches Öl in einen Luftverteiler zu geben oder eine parfümierte Kerze anzuzünden. Ein paar ätherische Öle, die helfen, Übelkeit zu lindern, sind:  Ingwer Minze Lavendel Fenchelsamen Zitrone Studien haben gezeigt, das langsames, tiefes Atmen dein parasympathisches Nervensystem aktivieren können, was Gefühle von Übelkeit oder einem verdorbenen Magen lindern können. Wenn du bequem sitzt, schließe deine Augen und atme 5 Sekunden lang durch die Nase ein. Atme dann langsam durch die Nase 7 Sekunden lang aus. Wiederhole das, bis deine Übelkeit nachlässt.   Versuche, deine Lunge beim Einatmen ganz zu füllen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu bekommen.
Lege eine kühle Kompresse auf deinen Nacken. Vermeide starke oder unangenehme Gerüche, bis dir nicht mehr übel ist. Vermeide es, Medikamente einzunehmen, die deinen Magen reizen könnten. Nutze Aromatherapie, um deine Übelkeit zu lindern. Atme tief, um deine Übelkeit zu lindern.