เริ่มจากกรณีที่คุณกำลังเตรียมตัวนำเสนองานในที่ทำงานหรือโรงเรียน คุณคงอยากจะรู้สึกเชื่อมั่นในตัวเองและแสดงออกมาอย่างน่าเกรงขาม อย่างไรก็ตาม คุณอาจจะไม่รู้สึกมั่นใจตัวเองอย่างที่คุณต้องการ และกังวลว่าตัวเองจะทำอะไรผิดพลาด การคิดในแง่ดีนั้นช่วยพัฒนาความมั่นใจในตัวเองได้เป็นอย่างมากและยังช่วยคุณรับมือกับความยากลำบากได้อีกด้วย ที่เป็นแบบนี้เป็นเพราะแนวคิดที่ว่าคุณคิดกับตัวเองอย่างไรจะส่งผลถึงพฤติกรรมของคุณ  ถ้าคุณคิดในแง่ลบ (ฉันจะต้องพลาดแน่ๆ นี่มันยากเกินไป ฉันกำลังหลอกตัวเองอยู่) การคิดแบบนี้จะเพิ่มโอกาสที่คุณจะแสดงพฤติกรรมด้านลบที่คุณไม่ต้องการออกมา (เช่น พูดตะกุกตะกัก เหงื่อออกมากจากการตื่นตระหนกมากเกินไป) ถ้าคุณคิดในแง่ดี (เช่น ฉันจะต้องทำสำเร็จ สิ่งพวกนี้ฉันทำได้แน่นอน ฉันจะทำให้ดีที่สุด) การคิดในแง่ดีจะช่วยเพิ่มโอกาสในการแสดงอาการในแง่ดี (พูดชัดและตอบรับอย่างใจเย็น)   ตั้งใจมองตัวเองในแง่บวกและมองหาสิ่งที่คุณทำได้ดี คุณทำให้คนอื่นหัวเราะได้ดีหรือไม่ คุณอาจจะใช้อารมณ์ขันในการนำเสนองานเพื่อลดความตึงเครียด นึกถึงคุณสมบัติด้านบวกที่คุณจะนำไปใช้ให้มากที่สุดเท่าที่นึกออก ยกตัวอย่างเช่น ความมุ่งมั่นที่มีต่อประเด็น ระดับการศึกษา ความสามารถในการทำให้ผู้คนหัวเราะ ความซื่อสัตย์ และทักษะการโน้มน้าวใจ ใช้การยืนยันตัวเองในแง่ดีและพูดกับตัวเองเพื่อช่วยพัฒนาความมั่นใจในตนเองและลดความวิตกกังวล  ใช้คำพูดในแง่ดีเมื่อคุณรู้สึกไม่มั่นใจตัวเอง เช่น “ฉันทำได้ ฉันเป็นคนเก่ง เอาเลย สู้” การเพิ่มขีดความสามารถและความคิดถึงตัวเองในแง่ดีสามารถช่วยให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นได้ดียิ่งขึ้น   ขอให้เพื่อน คนในครอบครัว และเพื่อนร่วมงานพูดให้กำลังใจคุณ ขอให้พวกเขาช่วยบอกว่าคุณนั้นมีดีตรงไหนและทุกอย่างจะเป็นไปด้วยดี (ให้คำยืนยัน) ระวังไว้ว่าอย่าขอความช่วยเหลือมากเกินไปหากคุณสามารถทำงานนั้นได้ด้วยตัวเอง เพราะจะทำให้คุณพึ่งพาอาศัยคนอื่นมากขึ้นและมีความมั่นใจในตัวเองน้อยลง  ขอคำยืนยันจากคนอื่น แต่ก็ยังพึ่งพาตัวเองต่อไป
ฝึกการคิดในแง่ดี. ยืนยันตัวเองผ่านการพูดกับตัวเองในแง่บวก. ขอคำยืนยันและข้อเสนอแนะจากคนอื่น.