Как правило, менструальные спазмы в нижней части живота происходят накануне и(или) во время менструаций. Иногда эти спазмы бывают довольно сильны, что свидетельствует о развитии эндометриоза или фибромы матки. К мерам, способным облегчить менструальные спазмы, относятся физические упражнения, снижение стресса, отказ от алкоголя и курения. Кроме того, исследования показали, что пищевые добавки, содержащие витамин E, омега-3 жирные кислоты, витамин B1 (тиамин), витамин B6 и магний, также помогают облегчить менструальные спазмы. Если вы можете предвидеть наступление менструальных спазмов заранее, начните принимать стандартные дозы обезболивающего средства, например ибупрофена, за день до начала месячных. Можно продолжать принимать препарат, выписанный врачом, в течение 2–3 дней, либо до тех пор, пока не пройдут симптомы. В случае сильных спазмов врач может прописать вам также противозачаточное средство, которое позволит смягчить спазмы. Попробуйте прикладывать к нижней части живота теплый компресс (или грелку) интервалами 15–20 минут. Некоторые исследования показали, что акупунктура (введение тонких иголок в особые места на коже) помогает облегчить менструальные спазмы. Кроме того, при таких спазмах помогают и препараты из некоторых растений, например, фенхеля.
Проследите, нет ли взаимосвязи между спазмами в животе и вашим менструальным циклом. Внесите изменения в свой образ жизни. Принимайте медикаменты. Попробуйте альтернативные средства.