ここまでに述べてきた方法の多くが、大きな自信を持ちつつ、自分に対して良いイメージを持つというものでした。基本的にこのような前向きな気持ちがなければ、本当のちょいワルになることは、不可能ではないにしても、難しいものです。「自分がクヨクヨする場面はあるだろうか」「自分は精一杯良い人生を送っているだろうか」と自問してみましょう。もし答えが満足のいかないものだったときは、大きな自信を育むために、次のステップを実践してみましょう。たちまちちょいワルになれるような気がしてくるはずです。 ちょいワルになるために、ボディビルダーになる必要はありませんが、体は丈夫である必要があります。運動で体を動かすと、自尊心が高まり、気分が落ち込みにくくなるという科学的な証拠があります。運動の効果は、即効性のあるもの（ストレスを減らすエンドルフィンが分泌されます）と遅効性のあるもの（自己イメージが高まり、健康状態が良好になります）の両方があります。明日があるからと先延ばしにしてはいけません。今日、ジムに行きましょう。  ある研究では、適度に激しい有酸素運動をすると、すぐに、気持ちが著しく前向きになることがわかっています。また、どんな形であれ、肉体の健康を高めるために習慣的な運動をすると、自分に対する自信が高まり、他者を魅了する人間になることができます。 習慣的な運動をはじめるコツは、wikiHowのガイドで、運動について調べることです。たくさんの記事がありますが、中にはエクササイズする方法もあります。 職務経歴を作りつつ、個人の目標を達成するために、絶えず仕事をしましょう。大きな自信を持つためにお金持ちになる必要はありませんが、自分自身を誇りに思う必要はあります。一生懸命働いた結果、成功すれば、価値のある重要な経験を味わうことができます。そしてその経験は、自信にあふれた人間性を作る基礎となります。 （ちょいワルな人も含めて）あらゆる人が、人生がうまくいかないことに対して悩んでいます。仕事や私生活で困難を経験したら、それに屈せずに最後までやり抜くことで、より強い自分になれるチャンスと考えましょう。決して諦めてはいけません。 好きなことをして楽しみましょう。価値ある時間を味わうために、大金を費やす必要はありません。たとえば、何か自分が食べたいと思った料理を作りましょう。適度に好きなお酒を飲みましょう。そして、趣味の時間を満喫しましょう。好きなことをしていると、自然と幸せな気分になります。幸せな気持ちになれば、自信がさらに湧いてきます。 自信を持てない人の中には、根深い原因がある場合もあります。幼年時代の虐待や衝撃的な体験は、生涯に渡り精神的な障害を引き起こし、自尊心に悪影響を与える可能性があります。自分の精神や感情に悪影響を与える問題について、治療法を探してみましょう。たとえば、カウンセリング、バイオフィードバック療法、薬の処方など、様々な治療を受けることができます。 精神的な問題について助けを求めることは、自身の弱さではなく、強さがなせるものだという事を覚えておきましょう。真の男は、自分自身の問題をそのままにせずに、解決しようとするものです。時として、それは他者の助けが必要になることもあります。カウンセラーや療法士の診察を受ける事を決して恥ずかしがってはいけません。2017年の調査によると、日本では400万人を超える人が、精神疾患のために医療機関にかかっています。
自分自身を知る　 体を鍛える　 勝ち癖をつける　 自分を大切にする　 個人の精神的な問題と向き合う　