人は実に様々な方法で嘆き悲しみ、悲しむ期間の長さもそれぞれです。交際期間の長さ等を基に、悲しみの継続期間を図るのはよしましょう。友人自身のタイミングで、これから進む道を見つける必要があることを受け入れましょう。 本人が悲しみの過程にいる間は、友人としての自分の忍耐が試され続けることでしょう。しかし、状況が好転するように強制することは絶対に不可能です。物事が上手く進みだすのは、本人にその準備ができた時です。 失恋からの回復中でなくても、食料品の買い出しやその他の雑用を済ませるのは面倒臭いものですが、失恋した友人は悲しみに圧倒されているせいで、そうした所用を先延ばしにしてしまっていることがあります。母親のように何から何まで面倒を見てあげる必要はありませんが、基本的な生活用品を買ってきてあげたり、または洗濯を手伝ってあげるだけでも、予想以上に相手の助けになることがあります。 日常の簡単な手助けをしたいと言ってあげれば、他の多くの人ができないような方法で友人を助けることになります。 失恋後しばらくは、友人に心の痛みや悲しみに向き合う時間を与えてあげるべきですが、何週間も何か月も遊びに誘ってはいけない訳ではありません。特に、長い交際期間や同居生活を経た後シングルに戻る場合、誰しも、自分の一部を喪失したかのような、あるいはアイデンティティーを失ってしまったかのような感覚を覚えることが少なからずあるでしょう。これまで毎週続けてきた友人との夕食会や、共通の知人との定期的な集まり等があれば、本人の心の準備ができ次第、再開しましょう。  こうした態度を示すことで、日常的な感覚を再度取り戻し、本人の前進をサポートすることができます。 元恋人を忘れるというのは、平坦な道のりではありません。また楽しく一緒に出掛けられるようになったとしても、友人には調子の良い日と悪い日があるはずです。立ち直りを後押ししようとして無理強いしたり言い含めたりしたくなっても我慢しましょう。友人はあなたとの間に、無難で中立的な関係を求めているはずです。  今が、友人を誘って新たな冒険に挑戦する絶好のタイミングかもしれません。熱気球に乗ってみたり、週末どこかへ遠出する等、新しい経験を追い求めてみてはどうでしょうか。 望ましいとは言えませんが、失恋後に一晩や二晩お酒を飲みすぎても全く正常なことです。しかし、急な失恋からの回復には時間がかかるものなので、過剰な薬物やアルコール摂取によって心の安定を求めている様子がないか確かめましょう。 依存症のリスクに加えて、健康な体があれば、心の健康もより早く取り戻せるということも念頭に置いておきましょう。パーティーばかりしていると、睡眠、食事、運動が疎かになってしまいます。 失恋の痛みや悲しみは無視したり抑え込むべきではありませんが、こうした感情は往々にして、数週間から数カ月経つと、別のはけ口が必要になってきます。ネガティブな感情をポジティブな活動に転換させるプロセスのことを「サブリメーション（sublimation）」と言います。友人が傷ついた感情をポジティブなものに転換できるアクティビティを見つけて、勧めてあげましょう。 運動の時間を増やしたり、絵画や楽器を始めたり、昇進を目指して懸命に働く人もいるでしょう。本人が状況に有意義に対処できる方法があれば、それを積極的に促してあげましょう。 悲嘆過程の中で、失恋による困惑、拒絶される気持ち、悲しみを味わった後に、怒りが湧いてくることがよくあります。怒りは通常、本人が拒絶されたことを受け入れ、失ったものを過去のものとして前進し始めている証拠です。そうした怒りがネガティブな行動や暴力的な行為に結びつくことがあってはなりませんが、怒り自体は、後戻りしているサインではありません。 ただし、世の中の女性（あるいは男性）はみな邪悪、または気移りしやすいと思わせないようにしましょう。ひとりの人に傷つけられたからといって、全ての人が悪者な訳ではありません。 愛され、必要とされることがなくなると、友人は、次の無謀な恋愛関係にそれらを追い求めてしまうかもしれません。それはとんでもない考えです。それは、本人を過度に気晴らしに誘うのは良くないのと同じ理由で、本人の気を逸らしてしまうと、真正面から感情に取り組むことができないからです。 友人が急いで次の恋愛を始めようとしていたら、説得してやめさせるようにしましょう。別れた恋人に連絡しないように促すのと同じ要領で、対処するのが良いでしょう。つまり、忠告したにも関わらず、本人が次の恋愛に突っ走ってしまったら、自分が憤慨するハメになるので、あまり労力を費やさないことです。また、あまり厳しくやめさせようとすると、むしろ、あなたを困らせるために行動させてしまうことになりかねません。
自分の道を見出す手助けをする　 日常的な雑用を手伝う　 一緒に楽しむことを続ける　 アルコールの摂取量に注意する　 友人が気分良くなることは何か考える　 怒りを吐き出させる　 次の恋愛に突っ走らないように説得する　