Libérez vos sentiments. C’est la meilleure chose que vous pouvez faire pour évacuer ce que vous ressentez et avoir un peu de temps pour vous. Ne refoulez pas vos émotions. Affrontez vos sentiments de colère et libérez-les, soit en pleurant ou en hurlant dans un oreiller . Passez la deuxième journée à parler de la situation et mettre les choses au point. Confiez-vous à une amie ou une personne de confiance, mais réfléchissez davantage à la raison de votre rupture. C’est une façon d’exprimer vos problèmes à quelqu’un d’autre, plutôt que d’essayer de tout gérer toute seule .   Souvenez-vous pourquoi vous pouvez vous en sortir sans cette relation et énumérez des solutions pouvant vous aider à commencer une nouvelle vie. Cette journée est réservée pour vous changer les idées et vous faire une idée claire de votre avenir sans votre ex-conjoint. Si vous souhaitez conserver quelque chose, il est très important que ce soit un cadeau d’amitié et pas de votre relation amoureuse. Jetez tout ce qui pourrait vous faire revivre de mauvais souvenirs ou débarrassez-vous-en comme bon vous semble.   Débarrassez-vous de toutes vos photos. Vous penserez toujours à votre ex-conjoint si vous ne vous débarrassez pas de ses photos. En plus, certaines études indiquent que cela pourrait même causer des douleurs physiques . N’oubliez pas de lui retourner tous ses effets qui pourraient vous faire revivre de mauvais souvenirs. S’il a laissé un objet de valeur dans votre maison et que ce n’est pas un cadeau, la meilleure option est de le lui rendre. En outre, pour éviter tout conflit juridique, il est préférable de restituer tous les biens ne vous appartenant pas . La fin de la semaine s’approche, donc passez cette journée à vous détendre et à vous amuser. Sortir avec une amie est une excellente idée, car avoir de la compagnie vous aidera à vous changer l’esprit. Cependant, assurez-vous de ne pas vous rendre à un endroit qui vous fera revivre des souvenirs de votre ex-partenaire. Si vous décidez de passer la journée seule, tâchez de ne pas penser à votre ex-partenaire et de vous concentrer uniquement sur vous-même.   Faites-vous plaisir en allant au spa. Allez quelque part et faites une activité que votre ancien petit ami n’a jamais voulu faire avec vous. Lisez un roman et plongez-vous dans un tout autre monde. De nombreuses études indiquent que le secret pour surmonter une rupture amoureuse est de se concentrer sur soi-même . Passez un peu de temps à examiner vos objectifs et vos valeurs personnelles, et souvenez-vous qui vous êtes vraiment. Renforcez vos aptitudes à avoir une vie indépendante et faites tout ce que vous pouvez pour devenir plus forte.   Préparez un bon repas pour vous-même, de préférence un plat que votre ex-petit ami a toujours détesté. Pensez à la façon dont ça doit être agréable de manger ce repas, sans vous soucier de quoi que ce soit. Allez à une conférence ou à une séance de lecture portant sur un thème qui a toujours attiré votre attention. Analysez le message et voyez comment cela peut refléter votre situation actuelle. Arrêtez vraiment de penser à votre conjoint durant cette journée. Maintenant, planifiez vos prochaines étapes pour préparer le terrain. Mettre par écrit ces étapes vous aidera à faire un plan, mais cela vous motivera aussi et vous permettra de faire preuve de responsabilité.   Prévoyez d’inclure dans votre plan une sortie. Même si vous n’avez pas envie de sortir, forcez-vous à suivre votre plan. Déterminez quel est votre type d’homme idéal. Essayez d’imaginer quel genre d’homme vous souhaitez avoir comme partenaire. Découvrez votre âme sœur. Choisissez une date à laquelle vous irez à un rendez-vous. Ne laissez pas votre ex-petit ami contrôler votre bonheur. Trouvez un partenaire qui vous aidera à oublier ce qui s’est passé . Le sixième jour peut être considéré comme la fin de votre long calvaire. Essentiellement, vous avez fait le plus dur. Faites maintenant ce qui vous rend heureuse. Essayez l’une des suggestions suivantes.   Suivez un film. Choisissez un genre cinématographique autre que le drame ou la romance. Ceci vous évitera de revivre des souvenirs. Préparez du popcorn et des collations que vous voulez. Faites la grasse matinée. Levez-vous à n’importe quelle heure. Envisagez de passer toute la journée en pyjama, buvez une tasse de café et faites un marathon de votre série préférée. Bronzez-vous. Allongez-vous (si possible, sur la plage) et profitez d’une journée ensoleillée. Voyez comment la nature vous fait oublier votre ex-partenaire.
Pleurez le premier jour. Parlez à quelqu’un le second jour. Débarrassez-vous de toutes ses affaires le troisième jour. Détendez-vous le quatrième jour. Soyez introspective le cinquième jour. Faites des plans le sixième jour. Détendez-vous.