Independentemente do objetivo específico, o estresse resultante dos eventos da vida cotidiana ou do trabalho tem o potencial de prejudicar seu progresso. Talvez você precise aplicar técnicas para reduzir os níveis de estresse, como praticar atividades físicas, dormir o suficiente e permitir-se um tempo de descanso. Às vezes, a melhor forma de resistir à tentação é evitando-a. Se você sentir que não tem a força de vontade necessária para resistir aos comportamentos impulsivos, tente remover as oportunidade de ceder aos impulsos. Talvez você também precise evitar pessoas ou lugares que provoquem os comportamentos impulsivos. Talvez essa não seja uma solução de longo prazo, mas poderá ajudá-lo quando estiver começando ou em fases particularmente.  Por exemplo, se você tiver problemas com a alimentação impulsiva, talvez precise eliminar todos os alimentos pouco saudáveis da cozinha e da despensa. Doe ou jogue fora qualquer alimento que não se encaixe nos requisitos dos seus novos hábitos alimentares. Se você estiver tentando controlar os gastos, pode ser útil andar apenas com dinheiro e deixar os cartões de crédito em casa. Você até pode sair de casa sem dinheiro nenhum, se estiver se sentindo particularmente vulnerável. Se o gatilho da impulsividade for um lugar específico, como o shopping center, evite frequentá-lo.  Se você precisar comprar alguma coisa, peça para outra pessoa ir ao shopping por você. Uma declaração condicional poderá ajudá-lo a saber como reagir quando estiver sofrendo com a tentação. Você pode "ensaiar" como reagirá a uma determinada situação, criando cenários condicionais com antecedência. Esse método poderá ajudá-lo quando souber que enfrentará uma situação tentadora em breve.  Por exemplo, se souber que a festa do escritório estará cheia de comidinhas, você poderá usar a declaração condicional: "Se a Silvia oferecer um biscoito, então educadamente direi não, agradecerei, e depois irei para o outro lado da sala". Se estiver tentando controlar os gastos, você pode usar a declaração: "Se um produto que eu goste bastante estiver em liquidação, então anotarei o nome e o preço dele e irei para casa. Se ainda quiser comprar o produto no dia seguinte, pedirei a meu marido para buscá-lo para mim". Se você tentar controlar os impulsos por conta própria mas não consegue resultados, faça terapia. Um terapeuta poderá oferecer apoio e sugestões específicas para a transformação do seu comportamento. Ele também poderá descobrir se algum problema subjacente está contribuindo para esse comportamento impulsivo.  Alguns terapeutas são especializados no controle da impulsividade, e a terapia cognitivo-comportamental pode ser bastante eficaz na luta contra os comportamentos viciantes ou compulsivos.  Também é possível tratar alguns tipos de problemas relacionados à força de vontade ou à impulsividade com uma estratégia conhecida como reversão de hábitos, na qual um hábito indesejado (como comer biscoitos sempre que tiver a oportunidade) é substituído por outro hábito, mais desejável (como beber uma garrafa de água).
Tenha em mente que o estresse pode ser um obstáculo no caminho para o progresso. Encontre formas de evitar a tentação. Empregue a lógica condicional "Se — Então". Consulte um terapeuta.