Mesele adaletsiz olması değil, berbat olması değil, harika ya da boş umutlarla dolu olması da değil; hayat böyle. O değiştirilemez; bu konuda bir şey yapılamaz. Sen varsın, bu sayede o da var. Süslü veya romantik ya da berbat bir yanı yok. İşte bu zihniyete sahip olmalısın. Büyük bir mesele olmadığında, hiçbir şeyin anlamı olmadığında duygular kaybolur gider. Gerçekten duygunu göstermeye layık olan nedir? Aşk mı? Aşk çabuk biter. Aşk her yerde ve hiç eşsiz bir yanı yok. Ve genellikle bencil veya cinsel dürtülerle kuşatılmıştır. Çocuklar mı? Onları görmemek daha iyi olabilir. Kendini bunların hiç birinin bir anlamı olmadığına, hayatın böyle olduğuna ikna et; her şey biraz daha kolaylaşacaktır. Başkalarına odaklandığında duygusal olarak kendinle meşgul olman çok daha zordur. Son derece bireysel topluluklarda, benlik, diğerleriyle bağlantı kurma duygusu pahasına kolayca üstün hâle gelebilir. Dolayısıyla, elimizde konsantre olabileceğimiz sadece benliğimiz olduğundan bu, fazla duygusal bir şekilde kendimizle meşgul olmamıza sebep olabilir.  Diğer insanlarla bağlantı kurmak bir bireyin hayatında sağlıklı ve moral verici bir deneyimdir. Topluluğundaki insanlara yardım ederek, gönüllü faaliyetlerde bulunarak, başkalarına yol göstermeye ya da rehberlik etmeye vakit ayırarak, bilgini ve şekerini paylaşarak duygularının böyle bir itici güç olmadığını göreceksin. Başkalarına odaklanarak iç duygularının bunaltıcı hareketsizliğe ya da iç sıkıntısına dönüşmesine daha az boşluk ve zaman bırakırsın. Başkaları sana güvendiğinde, duygularınla barışık olacak cesareti bulur ve duygularının içerisinde debelenmeyi bırakırsın. Nöro liderlik uzmanı David Rock'a göre nöral yollarımızı yeniden bağlamak zordur. Bunun yerine, yenilerini yapmak çok daha kolaydır. İyi haber şu ki, yeni zihin haritaları ya da yeni düşünce biçimleri daha güçlü olma eğilimindedir, çünkü bunlar yeni ve oldukça odaklıdır.  Kendin için olan kasvetli, ümitsiz ve hiçbir yere gitmeyen şeklindeki, yerleşmiş algını kırmaya çalışmak için gereğinden fazla zaman harcamak yerine kendine yaratıcı, amacına odaklanmış ve etrafında bulunulması heyecan verici bir kişi olarak yeni bir zihin haritası yap. Tüm enerjini, bu kişi olduğunu nesnel olarak doğrulayan eylemlerle bu yeni zihinsel haritayı oluşturmaya harca. Çalışarak bu yeni sinir devresini şekillendirecek ve seni duygusal olarak aşırı derecede yıpratan eski bağlantıları kolayca görmezden gelebileceksin. Amaç duygusuz olmak ama ne yazık ki bu, spektrumun pozitif ucunu da kapsar. Bu yüzden, annen sana istediğin konser biletlerini aldığında ya da en iyi arkadaşın odaya girdiğinde, kişiyi ya da hareketi kabul et ama ipleri salıverme. Gülümse ve minnettar ol, ama bu kadarla kal. Gerçekten duygusuz görünmek istiyorsan hiçbir konuda hevesli ya da heyecanlı olma. Buradaki iyi haber şu ki, eğer hiçbir şey seni gerçekten mutlu etmezse hiçbir şey seni gerçekten o kadar üzemez. Her konuda temel bir nötrlüğe sahip olacaksın. Bir durumu değiştirme konusunda güçsüz olduğunu görmek seni öfkelendirebilir, ancak öfkeni serbest bırakmak için onu kabullenmen gerekir. Mutsuzluğa batmış olmak yerine zihnini olumlu bir yöne yönlendirilmek için gücünün yettiği kadarını değiştirmeye odaklan. Olumlu düşünmek, duyguya zemin hazırlar. Bu bir seçenek olsa da, gerçekten hiç düşünmemeyi düşün. Uzaklaşmak insan beyninin yapabileceği bir şeydir. Yani tamamen nötr olmak istiyorsan olumlu veya olumsuz düşünme. Kendini tamamen kapatma üzerine denemeler yap.
Hayatın böyle olduğunu kabullen. Kendini değil toplumu düşün. Yeni zihin haritaları oluştur. Olumlu duygularını da izle. Değiştiremeyeceğin şeylerin peşini bırak.