Güneş ışıklarının en sıcak olduğu sabah 10 ila öğleden sonra 3 arasında dışarı çıkmaktan kaçın. Bu şekilde güneş yanığı olmaktan da kaçınabilirsin. Bunun yerine sabahın erken saatlerinde veya akşamları egzersiz yap veya işlerini hallet. Sabahın erken saatleri ve akşamları genellikle güzel bir yürüyüş, koşu, doğa yürüyüşü yapmak, bisiklete binmek veya bahçe işleriyle ilgilenmek için yeterince serindir. Polyester, suni ipek veya diğer suni iplikler yerine (performans kumaşları hariç) bol dokunmuş doğal kumaşları (pamuklu, ipek, keten) tercih et. Açık renkli giysileri tercih et. Koyu renkler güneşin sıcağını emip ışığı ve sıcağı yansıtan açık renkli ve beyaz kıyafetlere kıyasla daha uzun süre sıcak kalır. Özellikle çok nemli günlerde ayakkabı ve çoraplarını çıkar. Ayakkabı ve çorap giymek ayaklarını terletir ve genel vücut ısını yükseltir. Elinden geldiğince yalın ayak dolaş. Marketten buzlu dondurma al, kendi buzlu dondurmalarını yap veya karpuz, ananas veya limon gibi meyveleri doğrayıp bir torbaya doldur ve dondur. Serinlemek lezzetli bir deneyim de olabilir! Nane cildi serinletir ve hoş, serinletici bir his bırakır. Cildini serinletmek için birkaç naneli veya mentollü ürün dene. Naneli vücut losyonu sür (yüzüne ve gözlerine sürme), duş alırken naneli sabun kullan, ayaklarını naneli bir ayak ürünü koyduğun suya batır veya naneli pudra kullan. Deneyebileceğin naneli birkaç tarif şunlardır:  Karpuz Yoğurt ve Naneli Smoothie Irish Cream ve Naneli Çikolatalı İçecek Naneli Trüf Çikolata Pürüzsüz çarşaflar serin kalmana yardımcı olur, bu nedenle ipek veya saten çarşaf tercih etmek daha rahat etmeni sağlar. Pamuklu kumaştan çarşaflar flanel olanlardan daha iyidir; flanel çarşaflar yaz aylarınca kaldırılmalıdır. İpek, saten ve pamuklu kumaştan yapılmış çarşaflar uyurken daha pürüzsüz ve serin bir his verir..
Güneş ışıklarının en sıcak olduğu saatlerden kaçın. Doğal iplikten yazlık giysiler giy. Yalın ayak dolaş. Buzluğuna aromalı donmuş gıdalar doldur. Biraz nane kullan. İpek veya saten yastık kılıfı ve çarşaf kullan.