Erkekler için sağlıklı kabul edilen ölçü 90 cm ve altı, kadınlar için ise 80 cm ve altıdır.  Cinsiyetin için belirtilen rakamdan daha yüksek çıkan bir ölçüm sende kalp hastalığı ve inme gibi ciddi tıbbi sorunlara yatkınlığa neden olabilir.  Daha yüksek çıkan bir bel ölçümü, seni tip 2 diyabete ve kansere hazırlayabilir. Eğer bel ölçün sağlıklı aralığın dışındaysa, doktorunla konuşmak isteyebilirsin. Bazı durumlarda, bel ölçümü sağlıklı olmanın göstergesi değildir. Örneğin, eğer hamileysen veya karnının şiş (tok veya şişkin) görünmesine neden olan bir tıbbi durumun varsa, sağlığın iyi durumda olsa bile bel ölçümün sağlıklı parametrelerin dışında olabilir. Aynı şekilde, Çin, Japonya, Güney Asya, Aborijin veya Torres Boğazı Adası gibi bazı etnik kökenden insanlar, daha kalın bel ölçülerine yatkındır. Bel ölçümünü aldıktan sonra sağlıklı bir kilo aralığında olup olmadığından emin değilsen, VKİ’ni (Vücut Kitle İndeksi) kontrol etmeyi de düşünebilirsin. Bu ölçüm, kilo vermen gerekip gerekmediğini belirlemek için kilo ve boy dengeni göz önüne alır.  VKİ sonucun fazla kilolu veya obez aralığında ise, doktorunla görüşüp, sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve onu korumak için neler yapman gerektiğini öğrenebilirsin.
Bel ölçünün sağlıklı olup olmadığını kontrol et. Sonucunun kullanışlılığını azaltabilecek faktörleri göz önünde bulundur. Kilon hakkında daha fazla bilgi için VKİ’ni kontrol et.