Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người thành đạt và vui vẻ thường tuân thủ thói quen làm việc hàng ngày của họ. Thói quen đó không phải là nằm ì trên giường cả ngày và ngấu nghiến hàng xô gà rán, hẳn là vậy rồi. Nhưng điều quan trọng hơn là thói quen đó cho phép họ bảo tồn năng lượng. Khi có thói quen hàng ngày, chế độ tự động sẽ giúp bạn tập trung tinh thần để giảm nhẹ và loại bỏ các vấn đề nảy sinh. Bạn chỉ có thể đưa ra chừng đó quyết định trong một ngày và thói quen này cho phép bạn giữ năng lượng cho những công việc quan trọng. Thói quen của bạn cần bao gồm cả ba việc đã đề cập ở trên (ăn uống, tập thể dục và ngủ đúng cách) và bất kỳ điều gì khiến bạn hạnh phúc. Làm việc một chút, chơi một chút và chút thời gian để cải thiện bản thân, dưới bất kỳ hình thức nào (thiền/tìm việc/quay lại trường học, v.v.) Vì sao? Nhiều khả năng bạn sẽ không mệt mỏi về cảm xúc và thể trạng vào lúc đó. Chứng mệt mỏi vì quyết định là có thật, như quyết định tồi về món bánh chalupa đêm muộn vậy. Khi đêm xuống, bạn đã làm quá nhiều việc trong ngày, bạn vứt bỏ sự cẩn trọng và để con người hiện tại đưa ra những quyết định tồi cho con người ở tương lai. Đừng làm vậy!   Vì thế, khi có điều gì quan trọng xuất hiện, hãy chờ sau khi ngủ dậy. Bạn cần nhiều năng lượng hết mức có thể để quyết định những bước đi tốt nhất. Lối nói đó hình thành cũng có nguyên do cả! Một trong những cách dễ dàng nhất để sống tuyệt vời là tập trung vào người khác. Việc đó dễ dàng với bạn và bạn sẽ cảm thấy thoải mái, chưa kể bạn còn đang biến đổi thế giới thành nơi tốt đẹp hơn. Và trong chốc lát, bạn quên đi những vấn đề của mình và quan tâm tới vấn đề của người khác. Có gì để không thích chứ? Giúp đỡ người khác đem lại cho ta sự thoải mái khác lạ. Làm vậy, ta sẽ thoát khỏi lối mòn thông thường khi không có đủ năng lượng cho bản thân. Vì thế, dù là quyên góp cho cửa hàng đồ cũ hay tận dụng thời gian tình nguyện tại nhà tình thương ở địa phương, hãy thử làm tất cả. Cũng nên có thiện nghiệp cho an toàn! Không ai có thể đi từ 0 đến 60 km trong vòng 3,5 giây, và bạn cũng không nên kỳ vọng điều này ở bản thân. Chúng ta đều cần sự hỗ trợ và cú hích cần thiết để đi đúng hướng. Không vận động viên Olympic nào bắt đầu cuộc đua ở tư thế ngồi, bạn biết điều đó? Dù bạn cần làm gì, hãy thực hiện điều đó. Vậy hãy đăng ký lớp học đó. Tìm nhà trị liệu. Nghiêm túc với quá trình tìm việc của mình. Chấp nhận hẹn hò qua mạng. Tham gia Hội Những người Nghiện rượu Vô danh. Gọi điện cho mẹ bạn và bù đắp cho bà. Tới phòng tập mà bạn lái xe qua hàng ngày khi đi làm về. Bước đầu tiên sẽ luôn khó khăn nhất và mọi thứ sẽ suôn sẻ hơn từ đó. Bạn đã có tư duy đúng hướng và cơ thể khỏe mạnh, giờ là lúc để làm điều mà bạn vẫn luôn muốn làm. Điều mà bạn vẫn luôn sợ phải làm. Bạn phải can đảm lên. Từ từ từng bước một, dù con đường để xoay chuyển cuộc sống có dài tới mức nào. Lớp học mà bạn đã đăng ký? Tới đó. Nhà trị liệu? Đặt lịch. Nộp hồ sơ xin việc. Hẹn hò. Tham gia các cuộc gặp mặt. Khởi xướng bữa trưa gia đình. Leo lên chiếc máy chạy bộ đó. Cảm giác bất ngờ về bản thân và những điều bạn có thể tạo ra sẽ tuyệt vời tới mức bạn không thể ngừng lại được. Coi đây là chế độ ăn cho tâm hồn bạn. Những chế độ ăn không hiệu quả cần bị loại bỏ, vì vậy đánh giá thói quen là việc cần thiết. Bạn có đang cảm thấy tốt hơn không? Mọi thứ có đang từ từ nhưng chắc chắn đi vào quỹ đạo không? Bạn có thể cải thiện nỗ lực hiện tại của mình được không? Tương tự như việc tăng cường độ tập luyện khi đã tiến bộ, bạn cũng cần thúc đẩy trí não của mình nữa.  Những điều đem tới hiệu quả lúc này chưa chắc đã đủ cho bạn trong vài tuần tới. Khi đã hiểu rõ nỗ lực bước đầu của mình, hãy tăng thêm và tăng hơn nữa. Có rất ít thứ trong cuộc sống mà bạn có thể từ bỏ đột ngột, và đây không phải một trong số đó. Tương tự, những thứ bạn nghĩ rằng sẽ có lợi có thể chẳng có chút hiệu quả nào. Nếu đó là vấn đề, hãy trò chuyện với cố vấn của bạn và xin lời khuyên từ họ. Đó có phải thứ mà bạn cần cố gắng theo đuổi, từ bỏ hoàn toàn hay liệu rằng có chiến lược khác mà bạn có thể thực hiện? Bạn đang ở một vị thế vô cùng bấp bênh: một bước đi sai và rất dễ để bạn quay lại con đường cũ. Vì vậy ngay lúc này, hãy tập trung thúc đẩy bản thân. Tập trung suy nghĩ tích cực. Tập trung hít thở. Tập trung vào việc sống đúng với chính mình. Nếu bạn không chấp nhận từ bỏ, thử đoán xem điều gì sẽ xảy ra? Bạn sẽ không từ bỏ. Chướng ngại vật sẽ xuất hiện. Chúng bất ngờ xuất hiện không cảnh báo và đôi lúc không thể thay đổi được. Ô tô hỏng, quan hệ trắc trở, những cơn nghiện trở nên tồi tệ. Biết trước điều này là quan trọng bởi bạn sẽ chuẩn bị được ít nhiều và không đổ lỗi cho bản thân. Chúng xảy ra với tất cả mọi người và là một phần của cuộc sống. Bạn phải đối mặt với chúng.
Xây dựng thói quen làm việc hàng ngày. Đưa ra những quyết định quan trọng nhất vào buổi sáng. Thực hiện những hành động tử tế ngẫu hứng. Đưa bản thân vào khuôn khổ. Làm điều mà bạn vẫn luôn muốn làm. Thực hiện đánh giá định kỳ. Không chấp nhận từ bỏ.