Isso pode dizer muito acerca de quem você é e de quais são os desafios, as alegrias, as oportunidades e as lutas de sua vida. Colocar a sua história pessoal no papel iluminará o que você aprendeu através das próprias experiências e o modo com que cada uma delas o afetou. Dessa forma, você analisará como as experiências ajudaram a moldar quem é, englobando valores, atitudes, crenças, vieses, reações e modos com os quais interage com o mundo ao redor. Depois de tê-la escrito, faça uma análise com as seguintes perguntas:  Quais são os temas mais presentes? Você está sempre sendo salvo ou é a pessoa que salva os outros? A sua história tem um tema de desamparo ou capacidade? É uma história romântica, uma comédia, um drama ou algo mais? Caso queira intitulá-la, qual seria a sua escolha? Divida a história em capítulos. Por que estão divididos dessa forma? O que mudou? O que você aprendeu? Quais são os títulos de seus capítulos? Você se rotula na própria história? Rotula a outros? O que significam esses rótulos e o que dizem sobre como você vê a si mesmo, a outros e ao mundo ao redor? Que tipos de palavras foram usadas para descrever a si mesmo, aos outros e ao mundo? O que esses termos descritivos indicam acerca de sua história e de como a viveu? Depois de redigir a sua história, você precisa decidir o que ela significa. O mais interessante sobre essa terapia narrativa é a revelação de que o que você pensa é importante ou crucial à sua existência. Ela destaca em sua vida esses momentos que considera importantes ou dignos de nota. Revela ainda como vê a si mesmo e à trajetória da própria vida até então. Caso escreva a própria vida, por exemplo, como um drama, você talvez sinta que ela tenha sido mais dramática e intensa. Se a escreveu como comédia, é possível que a tenha considerado divertida e alegre até então. Ao escrever como uma história de amor, talvez você seja um romântico incurável que tem uma grande paixão ou que espera tê-la no futuro. Mesmo que tenha seguido todos esses passos, você precisa entender que o processo pode demorar. É importante lembrar que tornar-se mais ciente de quem se é é um trabalho constante e vitalício. Quem você é hoje ou no que acredita pode mudar drasticamente o seu futuro.
Escreva a sua história. Analise a sua história. Decida o que significa essa análise. Lembre-se de que isso leva tempo.