Làm việc để tiêu tốn thời gian. Khi lịch trình của bạn có nhiều hoạt động khiến bạn trở nên bận rộn, bạn chẳng có thời gian để suy nghĩ về việc mình cô đơn nữa. Làm tình nguyện. Tìm một công việc bán thời gian. Tham gia câu lạc bộ sách, phòng tập thể hình mới với nhóm bạn thú vị. Thực hiện một vài dự án DIY. Chỉ cần ngừng suy nghĩ.  Sở thích của bạn là gì? Bạn giỏi việc gì? Bạn vẫn luôn muốn làm gì mà không nhận ra? Hãy nắm bắt cơ hội này và thực hiện nó. Ngồi ở nhà và dành cả ngày để xem bộ phim yêu thích thật dễ dàng. Nhưng khi bạn cứ ở mãi trong một môi trường như thế, nỗi đau của sự cô đơn sẽ chỉ tồi tệ hơn. Bạn nên ra quán cà phê làm việc. Hay ra công viên và ngồi trên ghế đá ngắm mọi người đi qua. Đây là cách kích thích não bộ để phân tán sự tập trung khỏi cảm giác tiêu cực. Dành thời gian với thiên nhiên có hiệu quả tích cực cho tinh thần. Ra ngoài giúp giảm căng thẳng, đồng thời cải thiện thể chất. Vậy nên bạn có thể đọc sách ở bãi cỏ ngoài công viên. Việc làm này sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng. Làm những việc bạn đam mê có thể giảm thiểu cảm giác cô đơn. Suy nghĩ về điều khiến bạn cảm thấy vui. Tập thiền? Đọc văn học Châu Âu? Ca hát? Đừng ngần ngại. Hãy dành thời gian quý báu của bạn để nuôi dưỡng đam mê. Bạn có thể rủ bạn bè cùng tham gia với mình. Không sử dụng chất giảm đau để thoát khỏi cảm giác cô đơn. Tìm các hoạt động lành mạnh để giúp bạn cảm thấy tốt hơn thay vì khắc phục tạm thời để che đậy vết thương. Đôi khi, bạn quá tuyệt vọng tìm cách vượt qua cảm giác cô đơn nên sẵn sàng nắm lấy bất kỳ cơ hội nào để thoát khỏi nó. Bạn nên thận trọng để không bị ảnh hưởng xấu hay gặp phải người muốn lợi dụng bạn. Đôi khi, những người bị tổn thương và cô đơn chính là mục tiêu của sự lạm dụng. Sau đây là dấu hiệu của người không quan tâm đến mối quan hệ lành mạnh và bình đẳng:  Họ có vẻ "quá tốt so với thực tế". Họ liên tục gọi bạn, lên kế hoạch cho các hoạt động và mọi thứ dường như quá hoàn hảo. Thông thường, đây chính là dấu hiệu cảnh báo sớm của người lạm dụng muốn kiểm soát hành động của bạn. Họ không đền đáp bạn. Bạn giúp họ trong công việc, giúp họ vào cuối tuần, v, v nhưng họ không bao giờ đáp lại. Những người này chỉ lợi dụng sự tổn thương của bạn để kiếm lợi. Họ không vui khi bạn dành thời gian ở nơi khác. Bạn có thể thích thú khi tương tác với người mà sự kiểm soát hành vi của họ không ảnh hưởng đến bạn. Tuy nhiên, nếu những người này kiểm tra bạn, cố gắng theo dõi nơi bạn đến, người ở cùng bạn hay thể hiện sự quan tâm khi bạn thân với người khác hơn họ, đây là dấu hiệu cảnh báo. Mặc dù điều này khá khó khăn với người khao khát tự lập, đôi khi chúng ta cũng phải phụ thuộc vào người khác. Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy tìm đến người họ hàng hoặc bạn bè mà bạn tin tưởng cho dù họ có cách xa cả ngàn cây số. Một cuộc điện thoại cũng giúp bạn lên tinh thần. Nếu bạn đang trải qua khoảng thời gian khó khăn, thậm chí người thân yêu của bạn không biết. Bạn không bắt buộc phải nói toàn bộ cảm nhận của mình với họ nếu không thoải mái. Bạn chỉ cần chia sẻ những gì bạn muốn. Người thân yêu của bạn sẽ cảm thấy tự hào vì bạn chia sẻ cảm nhận với họ. Điểm khởi đầu dễ dàng nhất là internet. Có rất nhiều nguồn để kết nối với mọi người, chẳng hạn như Meetups. Thử kết nối với người có sở thích giống bạn trên internet. Suy nghĩ về cuốn sách và bộ phim bạn thích, quê hương và nơi bạn sống. Có nhiều nhóm phù hợp với mọi tình huống.  Tìm cơ hội hòa nhập xã hội. Tìm các nhóm phù hợp trên mạng. Bạn có thể tìm một nhóm người hâm mộ truyện tranh. Đăng ký tham gia giải đấu hay một cái gì đó. Tạo cơ hội. Khởi xướng cuộc trò chuyện. Đó là cách duy nhất thay đổi sự cô đơn.  Điều này có thể liên quan tới việc ra khỏi vùng an toàn của bản thân, tuy nhiên bạn nên coi đây là điều tốt, một thử thách. Nếu bạn không thích, bạn có thể chọn không tham gia. Bạn sẽ không bị tổn thương từ tình huống này, nhưng bạn có thể học hỏi được điều gì đó. Mọi người rất cần sự kết nối nên họ đã lai tạo ra loài động vật có lông. Nếu Tom Hanks có thể sống với Wilson nhiều năm, bạn cũng có nhiều ích lợi nếu nuôi chó hoặc mèo. Vật nuôi có thể làm bạn đồng hành tuyệt vời. Bạn cần chắc chắn sự hiện diện của chúng là không thể thay thế. Cố gắng duy trì kết nối với một số người để trò chuyện và dựa vào họ ở bất kỳ lúc nào.  Đừng chi quá nhiều tiền mua một chú chó. Bạn có thể tới trạm cứu hộ chó và nhận một con chó về nuôi. Nghiên cứu chỉ ra rằng, ngoài sự đồng hành, vật nuôi còn cải thiện tâm lý và giúp bạn sống lâu hơn. Nghiên cứu xã hội đã chỉ ra mối liên hệ giữa sự tự cho mình là trung tâm và cô đơn. Điều này không có nghĩa là bạn không được suy nghĩ về cảm xúc của bản thân, nhưng không nên biến nó thành tâm điểm duy nhất. Nếu bạn mở rộng sự tập trung sang những thứ khác, sự cô đơn sẽ phai nhạt dần. Nghiên cứu cho rằng làm tình nguyện, giúp đỡ người khác kết nối với xã hội và đáp ứng tình cảm chính là cách chống lại cảm giác cô đơn.   Cách đơn giản nhất để mở rộng sự tập trung là tìm một nhóm người bạn có thể giúp đỡ. Làm tình nguyện ở bệnh viện, nhà bếp hay nơi hỗ trợ người vô gia cư. Tham gia một tổ chức hỗ trợ hoặc từ thiện. Trở thành một người anh, người chị lớn. Mỗi người trong chúng ta đều có trận chiến của riêng mình, bạn nên giúp đỡ họ. Bạn thậm chí có thể tìm cách giúp những người cảm thấy cô đơn. Người tàn tật, người cao tuổi thường ít được giao tiếp với xã hội. Tình nguyện tới thăm nhà người cao tuổi hoặc làm tình nguyện ở bệnh viện có thể giúp người khác hết cô đơn.
Trở nên bận rộn. Thay đổi môi trường xung quanh. Làm điều khiến bạn thấy vui. Quan sát dấu hiệu cảnh báo. Tập trung vào người bạn yêu thương. Tìm người giống bạn. Nuôi thú cưng. Suy nghĩ cho người khác.