คำแนะนำต่างๆ ข้างต้น อยู่บนพื้นฐานที่ว่า คุณต้องมีความมั่นใจและภาพลักษณ์ดีในระดับหนึ่งอยู่แล้ว แต่ในกรณีที่คุณไม่มีพื้นฐานเช่นนั้นมาก่อน มันก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะใช้ชีวิตในแบบแบดบอย ลองถามตัวเองดูว่า “มีสถานการณ์ไหนบ้างที่ทำให้ฉันรู้สึกประหม่า” และ “ฉันพัฒนาตนเองจนถึงที่สุดแล้วหรือยัง” หากคำตอบที่ได้ ยังไม่น่าพึงพอใจนัก ก็ลองปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ เพื่อช่วยเสริมความมั่นใจให้กับตนเอง แล้วคุณจะแปลงร่างเป็นแบดบอยได้ทันตาเห็น คุณไม่จำเป็นต้องมีกล้ามปูเพื่อที่จะเป็นแบดบอย คุณแค่ต้องการสุขภาพที่แข็งแรง หลักฐานทางวิทยาศาสตร์บ่งชี้ว่า การออกกำลังกายมีผลทางบวกต่อระดับความนับถือตัวเอง และยังช่วยกำจัดอาการซึมเศร้าได้ด้วย ซึงเป็นผลทางบวกที่เกิดขึ้นทันที (โดยหลั่งสารแห่งความสุขหรือ เอ็นดอร์ฟีนออกมาในร่างกาย) และยังส่งผลทางบวกสืบเนื่องในระยะยาวอีกด้วย(เสริมสร้างภาพลักษณ์และสุขภาพที่ดี) ห้ามผัดผ่อนเด็ดขาด ไปฟิตเนสวันนี้เลย ไม่ใช่พรุ่งนี้  ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า การออกกำลังกายสไตล์แอโรบิกแบบที่หนักหน่วงพอประมาณ จะช่วยเสริมสร้างความฟิตทางร่างกายแบบเห็นผลทันตาได้ดีที่สุด แต่การออกกำลังกายใดๆ ก็ตามที่ช่วยพัฒนาสุขภาพและความพร้อมของร่างกาย ย่อมทำให้คุณดูมีเสน่ห์มากขึ้น ทั้งต่อตนเองและผู้อื่นได้ด้วย หากคุณต้องการคำชี้แนะหรือเคล็ดลับในการออกกำลังกาย ก็สามารถหาอ่านได้ง่ายๆ ทางอินเตอร์เน็ตทั่วไป จงมุมานะในการทำเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพการงานให้สำเร็จ คุณไม่จำเป็นต้องร่ำรวยเพื่อที่จะเกิดความมั่นใจ คุณแค่ต้องมีความภาคภูมิใจในตนเอง การทำงานหนักและบรรลุผลสำเร็จจะช่วยให้คุณรู้สึกมีคุณค่าและมีความสำคัญ ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการมีบุคลิกภาพเปี่ยมความมั่นใจ  ทุกคน (ไม่พ้นแม้กระทั่งแบดบอย) ย่อมต้องเคยประสบปัญหาในชีวิตบ้างเป็นธรรมดา หากคุณพบเจออุปสรรคในหน้าที่การงานหรือชีวิตส่วนตัว พยายามมีสติและรอบคอบ เพราะการบากบั่นฝ่าฟันปัญหาในชีวิต จะช่วยเสริมให้บุคลิกภาพคุณแข็งแกร่งขึ้นมาได้ อย่ายอมแพ้เสียก่อน ปล่อยให้ตนเองได้ดื่มด่ำในการทำสิ่งที่ชอบบ้าง คุณไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายฟุ่มเฟือยเพื่อแสดงออกถึงคุณค่าในตัวเองหรอก แค่ทำอาหารดีๆ ให้ตัวเองกิน ดื่มเครื่องดื่มโปรดตามความเหมาะสม และมีเวลาไล่ตามความชอบของตัวเองบ้าง เมื่อใดที่คุณทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ คุณจะมีความสุข และเมื่อคุณมีความสุข บุคลิกภาพก็จะมีความมั่นใจโดยอัตโนมัติ บางครั้งระดับความมั่นใจที่ต่ำ อาจมีสาเหตุที่ลึกซึ้งบางอย่าง การถูกทารุณกรรมหรือประสบการณ์บอบช้ำในวัยเด็ก อาจส่งผลให้คุณเกิดปัญหาหรืออาการทางจิตบางอย่างมาตลอดชีวิต ซึ่งกระทบต่อระดับความนับถือตนเองของคุณ ในกรณีดังกล่าว พยายามหาทางรักษาปมทางใจที่ส่งผลต่อสภาวะอารมณ์และจิตใจของคุณ ซึ่งคุณสามารถเลือกรักษาได้หลายวิธี ทั้งการบำบัด การรับประทานยาบางประเภท รวมถึงรักษาด้วยเทคนิคไบโอฟีดแบคซึ่งค่อนข้างทันสมัย จำไว้ว่า การยอมเข้ารับการรักษาปัญหาทางจิต เป็นเครื่องบ่งชี้ถึงความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ เพราะผู้ชายที่แท้จริงจะไม่เพิกเฉยต่อปัญหาของตัวเอง แม้ว่าบางครั้ง อาจต้องขอการช่วยเหลือจากผู้อื่นในการแก้ไขบ้าง อย่าอายที่จะไปพบแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษา ในประเทศสหรัฐอเมริกา ผลการสำรวจในปี 2004 พบว่า มีผู้คนมากกว่าร้อยละ 25 ได้เข้ารับการรักษาปัญหาทางจิตใจ ภายในรอบสองปีก่อนทำการสำรวจ
รู้จักตนเอง. ฟิตเข้าไว้. เริ่มพิชิตเป้าหมาย. ปฏิบัติต่อตนเองอย่างมีคุณค่า. ใส่ใจปัญหาสุขภาพทางจิตด้วย.