크게는 “새 직업 찾기”가 될 수 도 있고, 작게는 “미술수업 수강하기”가 될 수 도 있다. 본인이 원하는 목표 설정은 아래를 참고하면 된다. :   “누가” 이 목표를 이루는 데 큰 역할은 하는가? 대부분은 본인일 것이나, 만약 “가족과 함께하는 시간 갖기”처럼 다른 사람들과 함께하는 목표를 가졌다면 가족들도 목표 실행에 책임과 역할을 가지는 것이다. 목표에 “어떤” 세부 사항들이 있는가? 사람들이 목표를 이루지 못하는 이유 중 하나는 그 목표가 너무 애매모호 하다는 것이다. 가능한 만큼 구체적으로 잡아라. 예를 들자면, “예술감각 기르기”는 너무 큰 목표니 “미술수업을 통해 나의 예술적 감각을 키우자”면 훨씬 실행 가능한 목표가 되는 것이다. “언제” 그 목표를 향해가는 단계를 밟아나갈 것인가? 목표가 복잡하고 클수록 이루기까지 많은 단계를 거쳐야 한다. 한 단계씩 끝내는 시점을 정확하게 계획해보자. 이번 주에는 “지역문화회관에 가서 미술수업 스케줄을 찾아보기”, 다음 주에는 “등록하고 필요한 물품사기” 그리고 그 다음 주에는 “수업에 참여하기” 이런 식으로 잡으면 된다. “어디에서” 이 목표를 실행에 옮길 수 있을까?  “운동을 더 열심히”와 같은 목표들은 어디에서 진행하면 좋을지 생각하는 것이 도움이 된다. 만약 일주일에 3회 운동을 하고 싶다면, 헬스장을 가는 것 아니면 달리기를 하는 것 혹은 집에서 혼자 운동하거나 수업을 듣는 것과 같은 여러 옵션 중에서 선택하면 된다. “어떻게” 한 단계씩 이뤄나갈 것인가? 전체적인 목표의 틀을 잡기에 도움이 되는 질문이다. 만약 “프랑스 여행”이라는 목표를 세웠다면, “여행 책자와 사이트에서 정보 얻기”, “프랑스에 가본 친구와 이야기하기”, “예약하기”, “여권 챙기기” 등 한 단계씩 무엇을 하면 좋을지 생각하는 것이다. “왜” 이걸 하려고 하는가? 목표를 더 잘 이루기 위해서 동기가 되었던 것들을 분명히 해두는 것이 좋다. 목표를 이루는 것이 당신의 열정을 성취하는 데 무엇을 기여하나? 자립전문가 마사 벡은 이 문구를 새로운 도전을 망설이게 하는 두려움을 설명하는데 사용했다. “그래 좋아”는 당신의 열정을 향한 긍정적인 흥분과 영감이지만 뒤따라 오는 “근데…”는 새로운 그것을 추구하자니 느껴지는 두려움 때문에 나오는 말인 것이다.   이제 “여행하기/새집 지어주기/새로운 일 구하기는 좋을 것 같은데…”라고 말하는 스스로를 발견한다면 딱 거기서 말을 멈추는 것이다. “근데”라는 말이나 장애물이 내가 정말 극복하지 못하는 것일까? 아니면 내가 좀 부지런해 지면되는 되는 일 아닌가? 하고 질문해보자. 만약 “세계 여행을 하고 싶은데, 그럴만한 돈이 없다”면 돈이라는 장애물이 극복할 수 없는 것처럼 보이지만 사실 방법은 있다. 내 마음속 목표를 위해 돈을 모으고, 가진 물건도 팔고, 수중에 있는 돈을 쓰는 것이다. 히치 하이킹과 낯선 사람들의 친절함에 기댈 수 도 있다. 본인에게 중요하다고 생각하는 것을 이루기 위한 수많은 방법들이 있다. 열정을 추구하는 데에 가장 큰 장애는 두려움이다.  두려움이 본인의 선택에 영향을 미치는 순간 약해지고 위험을 감수하지 않게 된다. 연약함과 열린 마음은 당신과 주변 사람들을 연결해 주는 열쇠이다.   두려움은 지금 현재의 상황보다 어쩌면 일어날 수도 있는 일에 더 집중을 할 때 발생한다. 이럴 때 명상연습은 큰 도움이 된다.   두려움을 진정하는 연습을 하자. 판단하거나 재단하는 것 대신 그 순간 느끼는 감정을 인정하자. “잘 되지 않을 까봐 위험을 감수하는 게 너무 걱정되고 두렵다”고 느낄 수 있다.   그럴 땐 “결과가 어떻게 될지는 관여 할 수 있는 부분이 아니야. 대신 내가 확실히 할 수 있는 건 어떻게 행동할 것 인가야.”처럼 자아 확인을 하며 스스로를 편안하게 해주자. 두려움을 억누르려 하지 말자. 감정을 억누르는 것은 그 것이 자꾸 반복되어 나타나게 할 뿐이다. 대신, 그 순간 느껴지는 감정을 그대로 두고 그것이 어떻게 다가오는지 살펴보자. 스스로에게 친절한 태도로 두려움을 포함한 어떤 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일이라는 것을 자기 자신에게 상기시켜주자.   깊은 명상을 해보자. 판단이나 재단없이 감정을 살펴보기에 깊은 명상은 도움이 되고 두려움을 없애는데 좋다. UCLA대학은 명상을 위한 MP3를 무료로 다운할 수 있도록 제공해주고 있다.  또한 하버드 순례자 사이트에서 무료 비디오와 개별 지도도 찾을 수 있다. 내 안의 열정을 찾기란 실험과도 같고, 실험은 시간이 걸린다. 한 하나의 열정을 찾기 전까지 수많은 시도를 거쳐야 할 수 도 있다. 점점 힘들어지면 이내 포기하는 것 때문에 많은 사람들이 본인의 열정을 찾는데 실패한다.   열정을 찾는 여정 중 도전과 장애물에 부딪힐 수 있다는 것을 받아드리자. 장애물마다 좋은 경험이라고 생각하면 된다. 열정을 찾게 됐을 때가 되면 분명 그 동안의 엄청난 경험과 배움을 축적하게 될 것이다. 스스로에게 가혹하기보단 친절해지자. 누군가는 본인의 열정을 판단하고 재단할 수 있고 어리석거나 바보 같다거나 지루하다고 깎아 내릴 수 있다. 본인의 열정은 본인만의 것이고 절대 다른 사람의 비난과 비판이 끼어들게 해서는 안 된다. 본인의 선택에 대한 이유와 설명을 스스로가 아닌 다른 이들에게 일일이 해 줄 필요는 업다.
목표를 설정하자. “그래 좋아, 근데…”에서 벗어나자. 명상 연습을 해보자. 참을성을 기르자.