सबसे आसान तरीका जमाव को साफ़ करने का यह है कि इस प्रकार जोर लगाए कि बलगम (mucus) नाक के द्वारा बाहर आए। अगर आप दिन भर के लिए बाहर जा रहे हैं तो टिशू का पैकेट लें या कई रुमाल अपने साथ ले कर चलें। क्या कभी आपने कुछ मसालेदार खाया है और उसका सीधा असर नाक पर महसूस किया है ?मसालेदार खाना बलगम को पतला करता है और जमाव को खोलता है, यद्पि यह ज्यादातर अस्थाई होता है। गंभीर जमाव में, खाने की कोशिश करें:  गर्म काली मिर्च जैसे कि जेलापिनो (jalapeno), हेबानेरो (habanero) या सेरानो काली मिर्च (serrano pepper) हॉर्स रेडिश (Horseradish) या वसाबी (wasabi) मसालेदार अदरक (Spicy ginger) मैथी (Fenugreek) प्याज और अदरक (Onion and garlic) एक वेपर रब जिसमें मेंथॉल हो वह अस्थाई रूप से जमाव (congestion) को खोल देगा और आपको एक या दो घंटे के लिए साँस लेने में ज्यादा आसानी होगी। थोड़ा-सा मरहम ऊपरी होंठ के ऊपर और नाक के नीचे बीच में लगाएँ ताकि वेपर्स (vapors) अपने जादू का कार्य करता रहे। रात में तकियों से अपने आप को सहारा दें या आड़ा होने की इच्छा को रोकें, इससे भी जमाव में आराम मिलेगा और साँस लेने में आसानी होगी। इससे जमाव खुलेगा नहीं, लेकिन यह साँस लेने में मदद करेगा तथा आपको और अधिक आराम देगा। यह जमाव में आराम पहुँचाने का एक पुराना तरीका है जिसमें दवाई या उत्तेजक औषधि का प्रयोग नहीं होता, सिर्फ आप अपनी उँगलियों का प्रयोग करतें हैं। अपने आप की मालिश करना आसान और असरदार होता है। यहाँ पर तीन तरह की मालिश करना बताया गया है जो आप घर में, काम पर, या सार्वजनिक स्थान पर कर सकते हैं।  दोनों तर्जनी (index fingers) लें और उन्हें आँखों की कैविटी (eye cavity) के दोनों तरफ रखें, बिल्कुल नाक के ऊपर लेकिन एकदम भौहों के नीचे। बाहर की तरफ अपनी नाक के चारों ओर अपनी उँगलियों से साइनस की मालिश  करें। इसे 20 से 30 सेकंड के लिए करें। अपनी दोनों हाथों की तर्जनी ऊँगली अपनी आँखों के एकदम नीचे रखें। फिर से बाहरी गोलाकार स्थिति में अपनी आँखों के चारों ओर साइनस की मालिश अपनी उँगलियों से करें। इसे 20 से 30 सेकंड के लिए करें। अंत में, अपने अंगूठे को अपने गालों पर रखें। अपने गाल की हड्डी की अपने अंगूठों से बाहरी गोलाकार में मालिश करें। इसे 20 से 30 सेकंड के लिए करें। फिर से इस मालिश को दोहराएँ या जब तक कि आपके साइनस को पर्याप्त मात्रा में राहत न मिल जाये। एक साफ़ तोलिये को गर्म पानी में भिगोएँ तथा इसे निचोड़ें जब तक कि यह नम (damp) न हो जाये, लेकिन गीला नहीं हो। बैठ जाएँ और तोलिये को अपने चेहरे पर कुछ मिनटों के लिए रखें। गर्म सेक इस तकलीफ में राहत देने में मदद करेगी और नासिका मार्ग (nasal passages) को खोल देगी । गर्म भाप जब आपके फेफड़ों तथा नासिका मार्ग में से होकर जाएगी, तो वह बलगम को ढीला करेगी और इससे जमाव में राहत मिलेगी।
नाक साफ़ रखें: कुछ मसालेदार खाएँ: किसी मेंथॉल युक्त मरहम (mentholated salve) को लगाएँ: सीधे लेटें: साइनस (sinus) की मालिश करें: अपने चेहरे पर गर्म सेक करें: गर्म स्नान लें: