ทุกคนย่อมโศกเศร้าในแบบที่แตกต่างกันและเป็นระยะเวลาที่ต่างกัน อย่าจดจ่อว่าช่วงเวลาที่โศกเศร้าสมควรจะยาวนานเท่าไหร่โดยอ้างอิงจากความสัมพันธ์หรืออะไรก็ตาม รับรู้ว่าเพื่อนของคุณต้องหาหนทางของตัวเองและในช่วงเวลาของตัวเอง  กระบวนการนี้น่าจะยังคงทดสอบความใจเย็นของคุณอยู่แต่คุณไม่สามารถบังคับสถานการณ์ให้ลงตัวได้ มันจะลงตัวก็ต่อเมื่อคนๆ นั้นพร้อมสำหรับสิ่งนี้ ความโศกเศร้ามักจะเข้ามาแทรกแซงในแบบที่ทำให้เพื่อนของคุณไม่อยากออกไปซื้อกับข้าวหรือทำงานบ้านที่ไม่ชอบทำแม้แต่ในตอนที่ไม่ได้เลิกกับใครบางคน ถึงแม้ว่าคุณไม่ควรดูแลเพื่อนของคุณเหมือนเป็นแม่ของเขาแต่การเสนอความช่วยเหลือที่จำเป็นหรือแม้แต่ช่วยซักรีดผ้าอาจจะมีความหมายกับเพื่อนมากกว่าที่คุณคิด  ด้วยการเสนอที่จะช่วยแบ่งเบาภาระที่เรียบง่ายและธรรมดาให้กับเพื่อน คุณจะช่วยเหลือในแบบที่คนส่วนใหญ่ไม่ทำ ถึงแม้ว่าคุณควรปล่อยให้เพื่อนจัดการกับความเจ็บปวดและความเศร้าในช่วงระยะสั้นแต่อย่ารู้สึกว่าคุณไม่สามารถสนุกด้วยกันในช่วงหลายสัปดาห์และหลายเดือนหลังการเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความสัมพันธ์ระยะยาวและการอยู่ร่วมกัน การที่กลับมาเป็นโสดอีกครั้งสามารถรู้สึกเหมือนว่าใครบางคนได้สูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองหรือความเป็นตัวตนของตัวเองไป ถ้าคุณและเพื่อนวางแผนที่จะไปทานมื้อค่ำด้วยกันในคืนเดิมของทุกสัปดาห์หรือทำกิจวัตรแบบเพื่อนกันอื่นๆ ก็ควรทำสิ่งนั้นทันทีที่เพื่อนของคุณดูพร้อม  การกระทำเหล่านี้สามารถสร้างความรู้สึกปกติที่ช่วยให้เพื่อนเดินหน้าต่อไป จำไว้ว่าการลืมใครบางคนไม่ใช่กระบวนการที่คงเส้นคงวา แม้แต่หลังจากกลับมาทำกิจวัตรปกติแล้วเพื่อนของคุณอาจจะยังมีวันที่ดีและไม่ดี   ฝืนความอยากที่จะผลักดันหรือชักจูงเพื่อให้กระบวนการกลับมาทำงานอีกครั้ง เพื่อนยังคงหาที่ที่ปลอดภัยและไม่ถูกตัดสินในมิตรภาพของคุณ   นี่อาจจะเป็นเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้คุณลองผจญภัยใหม่ๆ ด้วยกัน ลงชื่อสมัครการทำประสบการณ์ใหม่ๆ เช่น ขึ้นกระเช้าบอลลูนร้อนหรือไปเที่ยวต่างจังหวัดช่วงสุดสัปดาห์ ถึงแม้ว่าจะไม่แนะนำแต่เราต่างรู้ดีว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะดื่มหนักหลังการเลิกรา อย่างไรก็ตาม การเลิกราที่กะทันหันจะกลายเป็นกระบวนการเดินหน้าต่อที่ยาวนาน เพราะฉะนั้นคุณต้องอย่าให้เพื่อนเพิ่งพายาเสพติดและแอลกอฮอล์มากเกินไป  นอกจากความเสี่ยงของการพึ่งพาอาศัยกัน ร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีใครนอน กิน หรือออกกำลังกายเพียงพอเมื่อเขาปาร์ตี้บ่อยเกินไป ถึงแม้ว่าเพื่อนของคุณไม่ควรหลีกเลี่ยงหรือเก็บความเจ็บปวดและความโศกเศร้าหลังการเลิกราแต่ความรู้สึกเหล่านี้มักจะถูกระบายออกมาในช่วงหลายสัปดาห์และหลายเดือนหลังจากนั้น การปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบกับกิจกรรมเชิงบวกคือกระบวนการที่เปลี่ยนให้เป็นที่ยอมรับ หากิจกรรมที่เพื่อนของคุณใช้เพื่อระบายความรู้สึกเจ็บปวดและสนับสนุนสิ่งนั้น คนๆ นั้นอาจจะออกกำลังกาย ระบายสี เล่นดนตรี หรือแม้แต่ทำงานมากขึ้นเพื่อให้ได้เลื่อนตำแหน่ง ให้กําลังใจเชิงบวกกับเพื่อนเยอะๆ สำหรับวิธีที่เขาใช้จัดการสถานการณ์นี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกระบวนการการโศกเศร้าของคนส่วนใหญ่ความโกรธมาหลังจากความสับสน การปฏิเสธ และความเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรา ความโกรธมักจะแปลว่าเพื่อนของคุณได้ยอมรับการถูกปฏิเสธและก้าวข้ามความสูญเสียในทันที ถึงแม้ว่าเพื่อนของคุณไม่ควรใช้การกระทำเชิงลบหรือรุนแรงจากความโกรธแต่ความโกรธอย่างเดียวไม่ได้เป็นสัญญาณของการถอยกลับ  อย่างไรก็ตาม อย่าสนับสนุนเพื่อให้คิดว่าผู้หญิงหรือผู้ชายทุกคนเป็นคนไม่ดี ไม่ใช่ว่าทุกคนเป็นคนไม่ดีเพียงเพราะใครคนหนึ่งทำร้ายคุณ เมื่อไม่ได้รับความรักและความต้องการจากแฟนเก่า เพื่อนของคุณอาจจะค้นหาสิ่งเหล่านี้ในความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับคำแนะนำที่ดีนี่คือความคิดที่ไม่ดีด้วยเหตุผลเดียวกับการเบี่ยงเบนความสนใจของเพื่อนมากเกินไปเป็นความคิดที่ไม่ดี การเบี่ยงเบนความสนใจไม่ใช่การรับมือ  พยายามห้ามไม่ให้เพื่อนมีความสำคัญใหม่ถ้าสถานการณ์ดูเป็นแบบนั้น แต่จำไว้ว่าคุณต้องเข้าหาเพื่อนในแบบเดียวกับที่คุณเข้าหาคนที่พยายามติดต่อแฟนเก่า พูดอีกแบบหนึ่งก็คืออย่าทุ่มเทมากจนคุณรู้สึกเสียใจถ้าเพื่อนของคุณไม่ฟังสิ่งที่คุณเตือนและอย่าห้ามเพื่อนรุนแรงเกินไปจนคุณอยากทำสิ่งนั้นเพื่อทำร้ายตัวเอง
ปล่อยให้เพื่อนหาหนทางของตัวเอง. ช่วยเหลือกับกิจวัตรประจำวัน. สนุกด้วยกันต่อไป. สังเกตการบริโภคแอลกอฮอล์ของบุคคลนั้น. จดจ่อกับสิ่งที่จะช่วยให้เพื่อนของคุณรู้สึกดีขึ้น. ปล่อยให้เพื่อนโกรธ. อย่าให้เพื่อนรีบมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่.