Если вы избегаете употребления добавок, в таком случае можете добавить в воду фрукты и овощи с содержанием витаминов группы С и В. Таким способом без добавления химии можно сделать витаминизированную воду, которая при этом будет приятной на вкус.  Чтобы насытить воду витамином С, добавьте в нее ломтики лимона или апельсина.  Добавьте в воду малину, чтобы насытить воду витамином В. Вы также можете получить витамины из папайи, дыни и апельсинов. Они помогут улучшить вкус вашей воды. Хотя смузи обычно делается с молоком, вы можете добавить в воду фрукты и овощи и приготовить его альтернативную версию. Такой способ поможет максимально насытить воду витаминами.  Смешайте овощи и фрукты, богатые витаминами групп С и В с водой и несколькими кубиками льда. Попробуйте добавить шпинат, капусту, клубнику и чернику. Помните, что наилучший способ получить витамины – это добыть их из натуральных продуктов, и добавление фруктов и овощей с высоким содержанием водорастворимых витаминов является наилучшим способом сделать это. Существует множество напитков, которые позиционируются в качестве витаминных. Многие из них не содержат нужного количества витаминов, но имеют при этом в своем составе значительное количество сахара. Один эксперт сказал, что польза этих напитков лишь в том, что они безалкогольные. Пейте подобные напитки лишь в крайнем случае и только ради их вкуса.
Нарежьте фрукты или овощи. Сделайте смузи. Не употребляйте коммерческие витаминные напитки.