अपने पार्टनर के साथ कम्फ़र्टेबल और अन्तरंग अनुभव करने के लिए खुद के साथ भी कम्फ़र्टेबल और इंटिमेट अनुभव करें | इसके लिए अपनी शरीर और भावनाओं के साथ कनेक्ट होना होगा | आप जिस तरह से अपनी भावनाओं को एक्सप्रेस और एक्सपीरियंस करना चाहते हैं, मुक्त होकर अनुभव करें | जानें कि आपको आपको किस तरह से टच कराना पसंद है, किस चीज़ से आपका मूड बन जाता है और अलग-अलग उत्तेजनाओं से आपका शरीर किस तरह रियेक्ट करता है  | आप अपनी बॉडी को अपने पार्टनर के साथ भी परख कर सकते हैं | वाइब्रेटर के इस्तेमाल से महिलाएं अपने सेक्सुअल रिस्पांस को परख सकती हैं और अपने पार्टनर को बता सकती हैं कि उन्हें किस चीज़ में मजा आता है | अपने पार्टनर के साथ इंटिमेट होने से पहले कुछ रिलैक्सेशन तकनीकें आजमायें | इससे परफॉरमेंस से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी | एक्सपीरियंस किये जा रहे हर पल का मजा लें | थोड़ी गहरी साँसें लें और टाइट मसल्स को रिलैक्स करें |  अपने पार्टनर इ साथ रिलैक्स रहें | एक-साथ गहरी सांस लें और रिलैक्स्ड फिजिकल और इमोशनल अवस्था में प्रवेश करें | अगर आप परफॉरमेंस एंग्जायटी के जूझ रहे हों तो सेक्सुअल परफॉरमेंस एंग्जायटी को डील करने वाले लेख पढ़कर जानकारी लें | कई बार सेक्स की शुरुआत स्क्रिप्टेड फीलिंग के साथ हो सकती है, जैसे आप तुरंत A से B और फिर जल्दी से C पर जाते हैं | थोडा धीरे-धीरे आगे बढ़ें और सेक्स को आगे बढाने से पहले कामुकता पर फोकस करें | फॉरप्ले का उद्देश्य दोनों पार्टनर का एक समान रूप से उत्तेजित करना है |  सेक्स करने से पहले मसाज करें और आगे बढ़ने से पहले एक-दूसरे की बॉडी को एक्स्प्लोर करने के लिए पर्याप्त समय बिताएं | सेक्स का टचिंग पार्ट जितना लम्बा और लक्ज़रीयस बना सकते हैं, बनायें | हल्का म्यूजिक चलायें और अपनी शाम को यादगार बनायें | इसमें पर्याप्त समय लें | अपने पार्टनर को आनंद देने पर फोकस रखें और उन्हें उत्तेजित करें | अब, जब यह ख़ुशी आपके पास वापस आये तो इसका दुगुना आनंद लें | कई महिलाएं फॉरप्ले के दौरान क्लाइटोरल स्टिमुलेशन के द्वारा ज्यादा सुख अनुभव करती हैं | सेक्स के प्रति ऐसा नजरिया न रखें कि ये कोई काम है और आपको इसे पूरा करना है | थोडा धीरज रखें और सेक्स के हर पहलू का मजा लें | स्पर्श की अनुभूति का आनंद लें और अपने पार्टनर को भी वापस इस अनुभूति का सुख दें | स्पर्श का मजा लें और दें | सेक्सुअल टच पर जाने से पहले नॉन-सेक्सुअल टच में समय बिताएं | अपने पार्टनर की बॉडी की फीलिंग का मजा लें और धीरज रखते हुए आगे बढ़ें | अनुभूति पर फोकस रखने की प्रैक्टिस करें | इस एक्सरसाइज से ज्यादा से ज्यादा समय तक (20 से 40 मिनट तक) इंटिमेसी और भरोसा बनाये रखने में मदद मिलती है और परफॉरमेंस एंग्जायटी से राहत मिलती है | अब थोडा और आगे बढ़ें और पार्टनर को सपर्श करने की क्रिया और बढाते जाएँ | सबसे पहले नॉन-सेक्सुअल टच से शुरुआत करें और शरीर, भुजाओं और पैरों पर टच करें | अब इसके साथ सेक्सुअल टच भी बढाते जाएँ और ब्रैस्ट/निप्पल्स के आस-पास और जाँघों के बीच के एरिया पर टच करें लेकिन जननांगों को न छुएं | फाइनली, और ज्यादा सेक्सुअल टच देने की शुरुआत करें और जननांगों को छुएं या हलकी सी उत्तेजना दें | इसके बाद आप सेक्स कर सकते हैं | सेक्स लाइफ बोरिंग होने का सबसे कॉमन कारण है कि इसका रूटीन बन जाना | हो सकता है कि आप केवल सुबह ही सेक्स करते हैं या किसी ख़ास दिन जब आपके काम, स्कूल या बच्चों से छुट्टी मिली हो | अचानक किसी समय में, अप्रत्याशित तरीके से या अनापेक्षित जगह पर सेक्स करके उत्तेजना बनाये रखें | इसके अलावा, हस्तमैथुन करने से न डरें, क्योंकि हस्तमैथुन करना, रिलेशनशिप का एक हेल्दी पार्ट हो सकता है | अगर बेडरूम में खिलौने और कॉस्टयूम लाये जाएँ तो यह दोनों के लिए काफी मजेदार और उत्त्जेना भरने वाला साबित होता है, तो देर किस बात की है शुरू हो जाइये! | आप जैसा चाहते हैं वैसी हरकतें करें | अगर रिलेशनशिप में पहले ही कम्युनिकेशन और ईमानदारी होगी तो सेक्स करने का यह तरीका गलत नहीं होगा |  कोई भूमिका निभाते हुए अपनी फेंटेसी पूरी करें | आप दोनों किसी कॉस्टयूम को पहनकर तैयार हो सकते हैं और एक-दूसरे को अलग-अलग नामों से पुकार सकते हैं | आँखों पर पट्टी बांधना या ब्लाइंडफोल्ड्स सेक्स को तुरंत टच-फोकस और अलग बनाने वाला बहुत ही आसानी तरीका है | अगर आप इसे आजमायें तो संवेदनाओं के सभाव वाले रूट की ओर जाएँ | कुछ लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप वाले कपल अपनी डेटिंग की शुरूआती स्टेज मे ही ऐसा करना कम कर देते हैं जबकि उस समय तक वे एक-दूसरे को अच्छी तरह से समझ भी नहीं पाते | आप जिस बार या रेस्टोरेंट में अक्सर बार-बार जाते हैं, उससे अलग किसी और जगह पर मिलने का प्लान बनायें और ऐसे दिखाएँ जैसे आप दोनों एक-दूसरे को जानते ही नहीं हैं | अब अपनी पहली ब्लाइंड डेट को फिर से जियें और ऐसा दिखाएँ कि आपको एक-दूसरे की सेक्सुअल लाइक्स के बारे में कुछ नहीं जानते | यहाँ से आगे बढ़ें |
अपनी बॉडी को परखें: सेक्स से पहले रिलैक्स करें: फॉरप्ले पर ध्यान दें: पर्याप्त समय लें: सहज रहें: अपने दुराग्रही रूप (kinky side) को एक्स्प्लोर करें: