Подумайте о нескольких вещах, которые пугают вас или заставляют нервничать. Составьте список и поставьте звездочку рядом с тем, с чего вы хотите начать. С остальным можно разобраться позже. В списке могут быть такие вещи, как «Прыгнуть с парашютом, прочитать «Моби Дик», написать короткий рассказ, сходить на свидание вслепую». Придумайте причину (или несколько), почему вы хотите преодолеть это препятствие. Спросите себя, что вы собираетесь извлечь из этого нового опыта. Как только вы поймете ответ, запишите его на листе бумаги и носите с собой. Это может быть короткая фраза, которую вы будете повторять себе каждый раз, когда задумаетесь об отступлении. Например, если вы соберетесь на свидание вслепую, можно сказать себе: «Я ходил на множество свиданий, которые назначал сам, и я не встретил никого, рядом с кем я увидел бы себя в долгосрочной перспективе. Возможно, это мой шанс!». Делать что-то новое в одиночку еще сложнее. Нет никаких причин, почему нельзя положиться на друзей или семью, чтобы выйти из зоны комфорта! Выберите человека, который по своей натуре любит приключения, и попросите его стать вашим партнером в попытке получить новые впечатления. Ваш «соучастник» должен знать, чем вы собираетесь заняться, и тоже желать совершить это. Возможно, вы уклоняетесь от новой деятельности, потому что вам кажется, что вы стоите перед неизвестностью. Чтобы ответить на все повисшие в воздухе вопросы, зайдите в интернет и почитайте об интересующей вас теме. Ищите надежную информацию, которая поможет вам почувствовать себя более осведомленным и подготовленным.  Если вы будете искать информацию в иностранных источниках, старайтесь, по возможности, заходить на сайты с доменом .gov, .org или .edu. В любом случае, избегайте сайтов с ошибками в орфографии или проблемами с форматированием. Порой интернет может буквально завалить информацией. Несмотря на то что здорово быть более осведомленным, не копайте слишком глубоко, чтобы не пугать себя сценариями, которые вряд ли произойдут с вами. Например, возможно, вы подумываете о переезде в Москву ради карьерного роста, однако вы никогда раньше не жили в большом городе. Прочитайте все, что найдете о Москве, и выясните, как организовать в этом городе безопасную и счастливую жизнь. Можно подобрать наиболее подходящие районы для себя и своих потребностей — и ощутить радостное волнение от предвкушения всех интересных вещей, которые ждут вас в будущем! Если выбранная вами задача пугает или ошеломляет вас, не делайте все сразу. Можно разбить процесс на несколько шагов, которые позволят вам медленно «покорять вершину». Возможно, вы хотите прыгнуть с парашютом, но вам страшно сделать шаг из самолета. Поднимитесь на вершину очень высокого здания и бросьте взгляд вниз. Потом попробуйте заняться менее масштабной деятельностью, которая включает в себя нахождение на высоте, например парасейлинг или банджи-джампинг в парке развлечений. Не давайте себе возможности отступить. Скажите себе, вы не будете заниматься другими занятиями, которые приносят вам удовольствие, пока не пробуете эту новую вещь. В конце концов, если вам не понравится новое занятие, никто не заставляет вас пробовать это снова. Наказание за ультиматум должно быть, в первую очередь, моральным, однако если вы действительно не можете себя преодолеть, сделайте его конкретным. Скажите себе: «Никакого кофе в течение месяца, если я не попробую это сделать».
Выберите действия, которые бросают вам вызов. Сформулируйте и запишите миссию своего вызова. Возьмите с собой приятеля в качестве дополнительной поддержки. Проведите исследования, чтобы получить больше информации. Разбейте занятие на небольшие шаги. Поставьте себе ультиматум.