마사지는 목 결림을 치료하는데 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 스스로 마사지를 하는 경우에는 다음 방법대로 해 보자.   우선 자신의 손을 이용해 목 뒷부분을 비벼서 데우자. 손끝으로 약하게 압박을 가하며 원을 그리듯 목을 문지른다. 뭉친 것 같은 곳에 집중한다. 하지만 통증 완화를 위해 목 전체를 문지르는 것도 중요하다.   목 위부터 아래까지 이 동작을 몇 분간 반복한다. 치료사는 몸의 어떤 부분이 긴장해 있는지 확인하고 마사지를 해 줄 것이다. 목이 결리지만, 원인은 어깨나 등에서 생긴 긴장이 목으로 올라온 것일 수도 있다.  마사지의 경우 건강 보험이 적용이 되지 않는 경우가 많다. 침은 가는 바늘을 몸의 여러 경혈에 찔러 통증이나 다른 고통을 완화하는 동아시아의 치료법이다. 효과에 대해 의문을 갖는 사람도 있지만, 만성적인 목 결림으로 고통 받는 사람들이 효과에 대해 긍정적이다.  우선 본격적으로 침을 맞기 전에 한의사에게 구체적인 목 결림 치료에 대해 상담해 보자.
목 마사지를 하자. 마사지 치료를 받자. 침을 맞자.