Vücudun, üretebileceğinden daha hızlı ısı kaybederse, hipotermik olma riski taşırsın; vücut ısın 35 ℃ ‘ın altına düştüğünde, organların artık normal çalışamaz. Hipotermi, sağlığın için ciddi bir risk ve hatta ölümcül olabilir. El parmaklarını, ayak parmaklarını, tüm uzuvlarını soğuktan kaybedebilirsin ve kalıcı hasara maruz kalabilirsin. Hipotermiye girdiğini düşünüyorsan, durumun ciddidir ve olabildiğince çabuk vücut sıcaklığını artırman gerekir.   Hafif hipotermide şunları fark edebilirsin: Titreme, baş dönmesi, açlık, bulantı, hızlı nefes alma, hafif kafa karışıklığı ve koordinasyon eksikliği, konuşmada sorun, bitkinlik ve hızlı bir nabız. Hipotermi arttıkça, hafif semptomların çoğunun daha ciddi bir hâl aldığını fark edebilirsin. Titreme durabilir; konuşma mırıldanmaya ya da ağızda gevelemeye dönüşür; uykulu hissetmek; sıcak giysileri çıkarmaya çalışmak gibi kötü kararlar vermek; endişe verici şekilde kaygı eksikliği (umursamaz hissetmek); zayıf bir nabız ve sığ (yetersiz) nefes alma deneyimi; yavaş yavaş bilincin kaybolması ve en sonunda, tedavi (ve uygun şekilde yeniden ısınma) yeterince hızlı uygulanmazsa, ölüm görülür. Vücut sıcaklığın önemli ölçüde düşüyorsa, soğuktan çıkman gerekir. Dış mekândaysan sıcak bir oda veya barınak bul. Rüzgâra maruz kalmaktan kurtulmak bile durumun düzelmesine yardımcı olabilir. Bir binaya giremiyorsan bir duvarın veya başka bir büyük nesnenin arkasına geçmeyi dene. Giysilerin ıslaksa, onları çıkart ve kuru giysiler giy. Baş ve boyun da dâhil  olmak üzere, üzerini sıcak tutacak ve izole edecek şeylerle kat kat ört. Başka birine yardımcı oluyorsan çok fazla hareket etmesini önlemek için gerekirse ıslak giysileri keserek çıkart.  Islak giysileri çıkartmadan önce, giymek için yakınında sıcak ve kuru kıyafetler olduğundan emin ol. İç mekânlara giremiyorsan gevşek ve kuru battaniye veya kıyafet katmanları altında başka bir kişiyle kıvrıl. Bu, vücut ısısını hızlı bir şekilde sabitlemenin ve yükseltmenin en etkili yollarından biri olabilir. Uzuvlar (eller, ayaklar, parmaklar, ayak parmakları) genellikle vücudun ilk önce soğuyan kısımlarıdır. Ancak soğumanın gövdeye yayılması oluşabilecek en ciddi durumdur. Vücut sıcaklığının sabitlenmesi ve kalbin pompalamasını sürdürebilmesi için önce gövdeyi, karnı ve kasıkları ısıt. Ilık kan bu bölgeden, damarlarla tüm vücüda yayılacaktır.  Uzuvlarını gövdene bitişik tut. Ellerini koltuk altlarının altına veya uyluklarının arasına yerleştir. Gövde ve bacakların arasındaki ısıyı hapsetmek için cenin pozisyonda kıvrıl; çok soğumamaları için ayaklarını sıkıştırmaya çalış.
Hipotermi belirtilerini tanı. Soğuktan kurtul. Islak giysileri çıkart. Ten temasına güven. Önce vücudunun orta kısmını ısıt.