วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรก เหงื่อไคล และ/หรือเชื้อโรคที่ร่างกายของคุณอาจสะสมมาตลอดทั้งวัน และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับสุขอนามัย นอกจากนี้ การอาบน้ำทุกวันยังช่วยให้คุณรู้สึก แลดู และมีกลิ่นสดชื่นตลอดทั้งวันอีกด้วย   ใช้ใยบวบ ฟองน้ำ หรือผ้าเช็ดมือค่อยๆ ขัดให้ทั่วเรือนร่างเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออก อย่าลืมเปลี่ยนอุปกรณ์เหล่านี้บ่อยๆ เพราะมักเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย ถ้าคุณไม่อยากสระผมทุกวัน ให้ลงทุนซื้อหมวกคลุมผมและอาบน้ำด้วยสบู่และน้ำเปล่า ถ้าคุณไม่มีเวลาอาบน้ำ หมดวันให้ใช้ผ้าเช็ดมือชุบน้ำเช็ดหน้าและรักแร้ จำไว้ว่าผิวหน้าของคุณบอบบางกว่าผิวส่วนอื่นๆ ในร่างกาย คุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าตอนอาบน้ำฝักบัวหรือจะล้างหน้าต่างหากที่อ่างล้างหน้าก็ได้   คำนึงถึงสภาพผิวเวลาเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ถ้าผิวของคุณแห้งมาก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก เพราะจะยิ่งทำให้ผิวของคุณแห้งเข้าไปใหญ่ ถ้าคุณมีผิวบอบบางมาก ให้เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายที่มีส่วนผสมของสารเคมีที่อ่อนกว่า ถ้าคุณแต่งหน้าจัด ให้เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่สามารถล้างเครื่องสำอางได้เป็นพิเศษ หรือซื้อผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอางต่างหาก พอหมดวันก็ให้เช็ดเครื่องสำอางออกจากใบหน้าให้หมดก่อนค่อยล้างหน้า การแปรงฟันเป็นประจำช่วยป้องกันโรคเหงือกที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยของส่วนอื่นๆ ในร่างกาย เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดไปเลี้ยงสมองอุดตัน และโรคเบาหวาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปรงฟันหลังรับประทานของหวานหรืออาหารเปรี้ยวจัดเพื่อป้องกันการสึกกร่อนของฟันนั้นสำคัญมาก  เพื่อให้เหงือกแข็งแรงมากยิ่งขึ้น พกยาสีฟันและแปรงสีฟันขนาดพกพาเพื่อแปรงฟันระหว่างมื้ออาหาร ใช้ไหมขัดฟันทุกคืนเพื่อป้องกันโรคเหงือกอักเสบ ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อช่วยป้องกันไม่ให้มีเหงื่อออกมากเกินไป ส่วนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายนั้นช่วยปดปิดกลิ่นกายที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากเหงื่อ ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มาจากธรรมชาติปราศจากอะลูมิเนียม เพื่อลดโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่เกิดจากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไป  ถ้าคุณเลือกที่จะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทุกวัน ให้ใช้ในวันที่คุณคิดว่าจะต้องเหงื่อออกมากเป็นพิเศษหรือในโอกาสพิเศษ ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายก่อนเล่นกีฬา ไปฟิตเนส หรือเข้าร่วมงานทางการต่างๆ ถ้าคุณไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ให้ใช้สบู่และน้ำสะอาดทำความสะอาดรักแร้ตลอดทั้งวันเพื่อกำจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ โดยทั่วไป เสื้อควรซักทุกครั้งหลังใส่ แต่กางเกงขายาวหรือกางเกงขาสั้นนั้นอาจจะใส่ 2-3 ครั้งก่อนแล้วค่อยซักก็ได้ ใช้วิจารณญาณส่วนตัวคิดว่าควรซักเสื้อผ้าบ่อยแค่ไหน  กำจัดรอยเปื้อนบนเสื้อผ้าก่อนใส่ รีดผ้าเพื่อกำจัดรอยยับและใช้เครื่องกำจัดขุยบนเสื้อผ้าเอาขุยและขนออกจากเสื้อผ้า ไม่ว่าคุณจะกำลังเลี้ยงผมให้ยาวหรืออยากจะไว้สั้นมากกว่า การเล็มผมจะช่วยให้ผมมีสุขภาพดี กำจัดผมแตกปลาย และทำให้ผมของคุณโดยรวมแลดูสะอาดกว่าและสุขภาพดีกว่า เพราะนอกจากจะทำให้มือและเท้าของคุณดูสะอาดสะอ้านแล้ว ยังป้องกันไม่ให้ชิ้นส่วนเล็กๆ บริเวณผิวหนังข้างเล็บเสียหาย เล็บหัก และอันตรายอื่นๆ ที่อาจเกิดกับเล็บของคุณ เล็บสั้นไม่สามารถสะสมสิ่งสกปรกไว้ในซอกเล็บได้เหมือนเล็บยาว คุณจะตัดเล็บบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับว่าคุณอยากไว้เล็บยาวเท่าไหร่ ก่อนตัดสินใจควรคำนึงก่อนว่าในชีวิตประจำวันคุณใช้มือทำอะไร เช่น  ถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่พิมพ์คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์หรือเล่นเปียโน เล็บสั้นอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณอยากไว้เล็บยาวกว่านี้ก็ไม่เป็นไร แต่ต้องเล็มบ่อยๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บหัก  ใช้ไม้ทำเล็บแคะสิ่งสกปรกออกจากซอกเล็บเพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
อาบน้ำทุกวัน. เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าประจำวัน. แปรงฟันทุกเช้าและก่อนเข้านอน. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย. ซักเสื้อผ้าหลังใส่. เล็มผมทุกๆ 4-8 สัปดาห์. ตัดเล็บมือเล็บเท้าอยู่เสมอ.