Mache eine Liste mit allem, das dich an der Persönlichkeit und/oder dem Lebensstil deines Ex gereizt, genervt oder geärgert hat. So siehst du, warum es nicht funktioniert hat. Schreibe zu Beginn so viel auf, wie du kannst, und ergänze die Liste, wenn dir mehr einfällt.  Vielleicht hatte dein Ex eine sehr ausfallende Persönlichkeit und hat lieber mit anderen Leuten geredet, statt mit dir. Vielleicht mochte dein Ex Country-Musik sehr gerne und du konntest sie nicht ausstehen. Liste alles auf, das dir hilft zu sehen, warum dein Ex und du nicht kompatibel waren. Wenn du willst, dann kannst du auch alles aufschreiben, das dein Partner als Trennungsgrund aufgelistet hat (wenn er dich verlassen hat). Träume ein wenig über deinen idealen Partner. Das kann dir beim Loslassen helfen. Mache eine weitere Liste, auf die du all die Eigenschaften schreibst, die dein nächster Freund haben soll oder Dinge, die du in deiner nächsten Beziehung möchtest.   Vielleicht willst du jemanden, der intovertierter ist, gerne liest und der dieselbe Musik mag wie du. Vielleicht willst du eine Beziehung, die aufrichtig, ehrlich und liebevoll ist. Überlege, wie du die Chancen auf solch eine Beziehung erhöhen kannst. Was hättest du in der letzten Beziehung besser machen können? Wenn du beispielsweise deinem Ex ständig geschrieben hast, dann gib deinem nächsten Partner etwas mehr Unabhägigkeit. Überlege, worüber dein Ex und du euch gestritten habt, um eine bessere Perspektive auf die Inkompatibilität zu bekommen. Denke an all die kleinen Streitigkeiten zurück, die ihr hattet, oder nur an einen großen Streit.   Denke beispielsweise daran zurück, als ihr euch eine Stunde lang über die Wochenendplanung gestritten habt oder wenn ihr gestritten habt, weil er mit einer anderen geflirtet hat. Du kannst auch an Warnsignale für das Ende der Beziehung denken. Habt ihr euch beispielsweise häufiger gestritten? Hat dein Ex immer weniger mit dir gesprochen? Wenn du darüber reflektiert hast, warum die Beziehung nicht funktioniert hat, dann kannst du vielleicht darüber lachen, wie schlecht ihr zueinander gepasst habt.  Denke beispielsweise an einen dämlichen Streit darüber zurück, welche Pizza ihr bestellen sollt. Lache darüber, wie verschieden ihr allgemein wart.
Schreibe eine Liste der Charakterzüge und Interessen, die dich gestört haben. Mache eine Liste der Eigenschaften, die dein Partner haben soll. Denke über den letzten Streit mit deinem Ex nach. Versuche, darüber zu lachen, wie schlecht ihr zueinander gepasst habt.