Als iemand je aanvalt, dan moet je erop voorbereid zijn om jezelf te verdedigen.  Neem afstand van de aanvaller zodat je buiten zijn of haar bereik bent. Plaats je armen voor je gezicht om eventuele stoten te blokkeren. Duik onder een stoot en bereid je voor op een tegenaanval. Wanneer iemand je aanvalt, kun je het voorwaartse momentum van de aanval gebruiken om de aanvaller naar je toe en naar de grond te trekken. Het gebruik van het momentum van je tegenstander tegen zichzelf is een goede manier om het op te nemen tegen een tegenstander die groter is dan jij.  Leun achterover, weg van de aanval. Grijp de persoon bij de arm of het hemd als hij/zij probeert je te stompen of aanvalt. Trek de aanvaller naar je toe en naar beneden. Gebruik je been om de ander te laten struikelen terwijl je die persoon naar je toe trekt. Met een combinatie van pootje haken en een duwtje kun je iemand naar achteren laten vallen. Deze methode werkt goed als je in staat bent om jezelf voor een tegenstander te plaatsen.  Beweeg naar je tegenstander toe. Stap met een been naast je aanvaller. Grijp de persoon bij de schouders en duw hem of haar naar achteren. Haak je been rond en achter de enkels van de ander terwijl je duwt. Met behulp van een combinatie van defensieve bewegingen om je aanvaller te ontwijken en offensief neerhalen, kun je gemakkelijk een tegenstander neerhalen.  Meld je aan voor een beginnersles in een vechtsport bij een lokale sportschool. Bekijk instructievideo's om de daadwerkelijke bewegingen in te zien. Oefen de bewegingen voor een spiegel of met een getrainde partner. Om een verstikkingsgreep uit te voeren, moet je in de juiste positie zijn om je tegenstander vast te pakken. Deze techniek werkt het beste als je snel beweegt en iemand kan vangen die niet op zijn hoede is. Een tegenstander die veel groter is dan jij, kan zich losmaken van een verstikkingsgreep en zich daarna snel op je storten.  Wikkel je dominante arm om de nek van de persoon terwijl je achter hem of haar beweegt. Je elleboog moet onder de kin van de persoon zitten met je biceps en onderarm aan weerszijden van de nek. Plaats je andere hand achter het hoofd van de persoon. Knijp je biceps en onderarm tegen elkaar en duw het hoofd van de persoon naar voren met je andere arm. Houd deze greep 10-20 seconden vast en laat de persoon langzaam op de grond zakken.
Blokkeer of vermijd een aanval van je tegenstander. Gebruik de kracht van de aanval van je tegenstander tegen hem. Veeg de voeten onder je aanvaller vandaan en werk hem op zijn rug. Gebruik vechtsporten zoals Tae Kwon Do. Onderwerp je tegenstander met een verstikkingsgreep.