Otot perut akan terasa sangat nyeri setelah Anda selesai muntah-muntah. Membiarkan perut beristirahat akan mengurangi risiko Anda muntah lagi setelah kembali makan. Anda boleh membilas mulut dengan sedikit air untuk menyingkirkan rasa muntah seusai muntah-muntah. Anda tidak boleh menelan apa pun untuk 15 menit pertama. Jahe memiliki khasiat antiemetik, yang berarti bisa membantu menghentikan mual dan muntah. Kalau Anda memiliki jahe, potonglah sepanjang 1 cm dan kunyah atau gunakan untuk membuat teh jahe. Potong kulit dengan pisau dan kunyah seluruhnya dalam mulut jika mau, atau masukkan ke cangkir dan siram dengan air panas. Seduh jahe dalam air panas untuk 10 menit dan sesap secara perlahan. Anda harus menunggu sampai bisa menjaga cairan dalam tubuh sampai lebih dari 8 jam sebelum boleh memakan apa pun. Hal pertama yang dimakan sebaiknya makanan berkarbohidrat ringan yang mudah dicerna, misalnya pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang, yang dikenal juga dengan nama diet BRAT.  Diet BRAT (Banana, Rice, Applesauce, dan Toast) merupakan diet yang disarankan bagi penderita sakit perut. Teh dan yogurt juga merupakan makanan yang mudah dimakan setelah muntah. Cara ini akan meringankan beban pada perut dibandingkan makan besar setiap 6-8 jam. Selain itu, batasi menu makan Anda ke makanan dingin atau bersuhu ruangan untuk 24 jam pertama setelah muntah untuk meminimalkan risiko perut kembali terasa tidak enak.  Sebagian contoh makanan yang bisa coba dimakan pada tahap ini termasuk kentang tumbuk (yang tidak terlalu panas), nasi, sup krim yang terbuat dari susu rendah lemak, kue pretzel, atau puding rendah lemak. Jangan makan makanan gorengan, berminyak, asam, atau manis pada tahap ini karena bisa mengiritasi perut. Tunggu sampai Anda tidak muntah selama 24-48 jam sebelum mencoba makan ayam goreng atau donat manis. Minuman berkafeina dan alkohol bisa mengiritasi perut dan membuat Anda kembali muntah. Supaya aman,hindari konsumsi produk ini selama minimal 24-48 jam setelah Anda berhenti muntah. Kalau Anda menderita intoleransi laktosa atau sensitif terhadap produk olahan susu, sebaiknya jangan makanan produk-produk ini sampai lewat 24 jam tanpa muntah-muntah.
Usahakan tidak makan atau minum selama 15 menit untuk mengistirahatkan perut. Kunyah jahe segar atau minum teh jahe. Cobalah makan makanan berkarbohidrat yang hambar dan lunak pada 8 jam setelah berhenti muntah. Makan porsi kecil setiap 2-3 jam untuk kembali ke diet normal secara perlahan. Hindari kafeina, tembakau, dan alkohol sampai perut terasa lebih sehat.