अकेलापन मानव होने का अभिन्न अंग है, मगर आपको ऐसा लग सकता है कि यह असामान्य है। किसी मित्र या परिजन की ओर हाथ बढ़ाएँ और उससे अपनी भावनाओं के संबंध में बात करें। जब आप किसी से अपनी भावनाओं के बारे में बताते हैं तो उनसे भी पूछिए कि क्या उन्हें भी वैसा महसूस होता है। किसी की ओर बढ़ना और उससे साझेदारी, आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप अकेले नहीं हैं।  ऐसा कुछ कहने का प्रयास करिए,”पिछले कुछ दिनों से मैं बहुत अकेला महसूस कर रहा हूँ और मैं सोच रहा था कि क्या आपको भी कभी ऐसा महसूस होता है”। यदि आप किसी मित्र या परिजन से इस संबंध में बात नहीं कर सकते हैं तो किसी शिक्षक, सलाहकार या धार्मिक गुरु की ओर बढ़िए। आप कितने अकेले हैं, इस बात पर अटके रहने के स्थान पर,    ऐसा कुछ करिए जो आपके ध्यान को अकेलेपन से कहीं और ले जाये। टहलिए, साइकिल चलाइये या पुस्तक पढ़िये। नई गतिविधियां और शौक खोजिए और नवीनताओं से घबराइए मत। नए अनुभव होने से आप उनके संबंध में सामाजिक स्थितियों में अधिक टिप्पड़ियाँ कर सकते हैं (और लोगों से बात कर सकते हैं) तथा लोगों से दिलचस्प बातचीत शुरू कर सकते हैं। स्वयं को व्यस्त रखिए। खाली समय होने से अकेलेपन की भावनाएँ आ ही जाती हैं। स्वयं को कार्य या पाठ्येतर कार्यवाहियों में डूबा दीजिये। यदि आपके साथ, हर समय, बाहर जाने के लिए कोई और नहीं है, तो इस कारण से बाहर जाना और मज़े लेना बंद मत कर दीजिये। जैसे कि, यदि आप रात्रि भोज अथवा सिनेमा के लिए बाहर जाना चाहते हैं, तो स्वयं को ले कर सिनेमा या बढ़िया भोजनालय में जाइए। हालांकि शुरू में वह सब अकेले करना, जो आप किसी के साथ करते थे, अटपटा लग सकता है, मगर अपने को रोकिए मत। अपने आप के साथ रहना और चीज़ें करना कोई विचित्रता नहीं है! जब आप यह याद करेंगे कि पहले आप यह सब क्यों करते थे, आपको उसमें फिर से मज़ा आने लगेगा।  जब आप अकेले भोजन करने या कॉफी पीने जायें तो अपने साथ कोई पुस्तक, पत्रिका या जर्नल लेकर जाइए ताकि उस समय आप व्यस्त रहें जब आप आम तौर पर बातें करते थे। यह बात ध्यान में रखिए कि लोग अकेले इसलिए भी बाहर जाते हैं क्योंकि वे कुछ समय “अपने” साथ बिताना चाहते हैं; ऐसा नहीं है कि आपको अकेले बैठा देख कर लोग यह समझ लेंगे कि आपके कोई मित्र नहीं हैं। अकेले बाहर रहने की आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है। केवल इसलिए कि आपको अटपटा लग रहा है, थोड़े से प्रयासों के बाद इसको छोड़ मत दीजिये। यदि आप साथी के बिना सचमुच में बेचैन हैं, तो स्थानीय पशु केंद्र से कोई कुत्ता या बिल्ली ला कर पालने की सोचिए। किसी कारण से ही पालतू पशुओं को रखने का चलन शताब्दियों से है, और पशुओं का विश्वास और प्रेम प्राप्त करना, अपने आप में गहन संतोषजनक अनुभव है। जिम्मेदार पशुपालक बनिए: सुनिश्चित करिए कि आपके पशु का वंध्याकरण हुआ हो और अपने जीवन में पालतू पशु को आने का अवसर केवल तभी दीजिये जब आप उसकी दैनिक आवश्यकताओं का ध्यान रखने में सक्षम हों।
यह एहसास करिए कि आप अकेले नहीं हैं: आगे चलिये: स्वयं ही सामाजिक कार्य करिए: कोई पालतू जानवर रखने की सोचिए: