Bu tür yastıkların merkezinde başını dinlendirebileceğin bir çöküntü bulunur ve kenarlarıyla boynunu hafifçe kaldırarak onu destekler. Bu yastıklar genellikle köpükten yapılır. Bu nedenle yeterli destek ve dolguya sahiptir.  Eğer gece boyunca ısınma ihtimali bulunan hafızalı köpük (memory foam) yastıkları sevmiyorsan doğal lateks yastıklardan al. Eğer latekse alerjin varsa bunun yerine hafızalı köpükten yapılmış bir yastık kullanabilirsin. Tüy veya karabuğdayla doldurulmuş yastıklardan kaçın. Çünkü bu malzemeler genellikle uyurken boynuna ihtiyaç duyduğu desteği vermek için çok yumuşak kalır. Daha kalın bir yastık kullandığın takdirde yastık, başın ile yatak arasındaki boşluğu doldurabilir. Yastık omuzlarının yatağa gömülmesine izin vermelidir. Böylece boynun ve başın hizalanır ve iyi bir şekilde desteklenmiş olur. Ayrıca boynunun rahat olmasını ve desteklenmesini sağlamak için yastıkları üst üste istiflemeyi de deneyebilirsin. Rahat edebilmek için yastıkları yan tarafına veya sırtına koyman gerekebileceğinden, birden fazla yastığa ihtiyacın olabilir. Hafızalı köpüğü olan veya şilteli bir yatağın varsa başın ve yatağın arasındaki küçük boşluğu doldurmak için daha ince bir yastık kullan. Aksi takdirde bu, boynunu rahatsız edebilir. Boynunu ve başını düzgün bir şekilde desteklemek için maksimum 1-2 yastığa ihtiyacın var. Kafanın göğsüne çok fazla oturmasına veya boynunun çok uzağa düşmesine neden olacak şekilde fazla sayıda veya çok yüksek yastıklarla uyumaktan kaçın. Yastığa veya yastıklara başını koyduğunda, boynunun pozisyonu omurganın doğal kıvrımına uygun olmalı. Havluyu rulo yap ve uyurken boynunu daha iyi desteklemesi için havluyu boynunun altına koy. Küçük, rulo şeklinde bir yastık da kullanabilirsin. Geceleri havlu veya yastığın kaymasından endişe duyuyorsan yerinde kalması için onu yastık kılıfının içine koy. Sırtüstü yatmaya eğilimliysen pozisyonu daha rahat hâle getirmek için dizlerinin altına bir yastık veya minder yerleştir. Yastık, uyurken omurganı düz ve boynunu hizalı tutmaya yardımcı olur. Yan yatan insanlar genellikle normal bir yastık veya bacakların arasına sıkıştırılmış bir vücut yastığıyla uyumayı daha rahat bulur. Yastıkları göğsüne ve bacaklarının arasına koy. Böylece bacaklarını bükülü, omurganı ise hizalı bir vaziyette tutabilirsin.
İyi bir boyun desteği için boyun kontur yastığı kullan. Eğer yatağın sertse kalın bir yastık al. Eğer yatağın yumuşaksa ince bir yastık al. Üst üste çok fazla yastık kullanmaktan kaçın. Ekstra destek için boynunun altına bir havlu veya küçük bir yastık koy. Eğer sırtüstü pozisyonda uyuyorsan dizlerinin altına bir yastık koy. Eğer yan yatarak uyumak istiyorsan bacaklarının arasına bir yastık yerleştir.