Иногда люди скрывают ОКР от своих близких по причине стыда или страха. Также чувство страха или сомнений возникает в том случае, если вы состоите в отношениях, а партнер знает о вашей проблеме. Расскажите об ОКР человеку, которому вы доверяете. Признайтесь в том, что пугает вас или вызывает чувство стыда. Несмотря на страх, впоследствии вы почувствуете облегчение от того, что не нужно держать все в себе. Может оказаться, что делиться чувствами и секретами не так и сложно, как вам казалось, а близкие люди готовы поддержать вас. В некоторых случаях чувство стыда заставляет вас думать, что вы хотите или даже должны отказаться от общения с людьми. Возможно, вам сложно находиться в компании или страшно выходить из дома. Такие эмоции могут усиливать чувство стыда или потребность в изоляции. Следует понимать, что изоляция не поможет вам справиться со сложными эмоциями и зачастую лишь обостряет симптомы ОКР.  Старайтесь проводить время с друзьями и семьей. Если они далеко, то регулярно разговаривайте по телефону или с помощью видеосвязи, чтобы поддерживать общение. Попробуйте завести домашнее животное. Собака станет вашим верным товарищем и поможет ослабить тревожность. Подумайте над тем, чтобы взять животное из приюта. Заведите привычку выполнять расслабляющие упражнения, чтобы ослабить тревожность и усилить чувство спокойствия и благополучия. Помимо тревожности, такие упражнения помогут справиться с другими отрицательными эмоциями вроде стыда. Длительные результаты возможны только в том случае, если релаксация станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Каждый день выделяйте время для упражнений на расслабление. Начните с десяти минут и затем регулируйте время согласно необходимости. Попробуйте различные методы релаксации вроде цигун, йоги или  медитации. Найдите поблизости группу психологической поддержки для людей с ОКР. Узнать соответствующую информацию можно у психотерапевта или в интернете. В группе поддержки вы познакомитесь с новыми людьми и поймете, что вы не одиноки со своей проблемой. Такие группы часто создаются лицами с ОКР или специалистами по психическому здоровью для того, чтобы помочь людям, страдающим от подобных проблем. Может оказаться, что другие тоже испытывают подобный стыд. Участники группы расскажут о том, как они справились с проблемами такого рода.
Поговорите с друзьями и близкими. Не допускайте изоляции. Используйте релаксацию. Посещайте группу психологической поддержки.