Her ne kadar bu öneriler zorda kaldığında sana yardımcı olacak olsa da, son derece yorgun olduğunda, uyanık kalmak için kendini zorlamak zorunda kalmayacak bir yaşam tarzı geliştirirsen daha iyi olur. İşte bunu yapmanın bazı yolları:   Vücudunu sağlıklı bir rutine sokmak için her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalış. Günün geri kalanı için seni uyanık ve hazır hale getirecek harika bir sabah rutiniyle güne güçlü bir başlangıç yap. Sorumluluk sahibi ol. Eğer birkaç saat sonra iş ya da okulda olman gerekiyorsa, gece yarısı üçe kadar uyanık kalma. Sınava çalışmak için bütün gece uyanık kalmak zorunda olduğu için yorgun isen, bir dahaki sefere bütün gece uyanık kalmanı engelleyecek bir çalışma programı hazırlamaya çalış. Çoğu insan yorgun olduklarında bilgiyi algılayamaz. Eğer düzenli olarak uykuya dalmakta zorluk çekiyorsan ve gün içinde kendini sürekli uyanık kalmaya çabalıyormuş gibi hissediyorsan, uyku bozukluğun olup olmadığını görmek için bir doktora görünmelisin.
Gelecekte yaşayacağın problemden kaçın.