Si tratta dell'organo più grande del corpo e svolge molte funzioni importanti, tra cui aiutare la crescita di peli e capelli. Prenderti cura della pelle è uno dei modi più efficaci per favorire la crescita di una barba folta.  Esfolia il viso. I follicoli piliferi possono ostruirsi a causa della polvere o di altri residui, impedendo così la crescita dei peli. Una volta a settimana applica una maschera esfoliante a base di eucalipto; è ottima per la pelle e stimola la crescita dei peli.  Usa dei prodotti per l'igiene personale che favoriscano la salute di peli e capelli; possono esserti di aiuto shampoo o lozioni con vitamine del gruppo B. Massaggia i follicoli piliferi. Un delicato massaggio può essere di aiuto per stimolarli e facilitare la crescita dei peli. Usa le punte delle dita e strofinale dolcemente sul viso facendo movimenti circolari per circa due o tre minuti. Prova ad applicare un prodotto idratante per ridurre la frizione. Cosa mangi può avere un notevole impatto su tutti gli aspetti del tuo benessere fisico, tra cui anche una pelle sana e una crescita vigorosa di peli e capelli. Si è riscontrato che molte vitamine favoriscono la crescita dei peli in genere, compresi anche quelli del viso. Presta attenzione alla tua dieta e assicurati di assumere una quantità sufficiente di questi particolari elementi nutritivi.  Inserisci nella tua alimentazione delle vitamine che stimolano la salute dei peli. Sebbene sia sempre possibile applicare dei trattamenti sul viso per favorire la crescita della barba - e sperare per il meglio - anche agire dall'interno dell'organismo è un'ottima opzione.  Prendi la vitamina A. Migliora la produzione di sebo che mantiene idratati i follicoli piliferi e la pelle. Questa vitamina è presente in uova, carne, formaggio, fegato, carote, zucca, broccoli e verdure a foglia verde scuro.  Assumi molta vitamina E, che da molto tempo è stata riconosciuta come la "panacea" per una pelle sana, oltre al fatto che è in grado di migliorare la circolazione sanguigna, che a sua volta crea un ambiente ottimale per la crescita dei peli. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono gli oli, le verdure a foglia, la frutta secca e i piselli; pertanto, la maggior parte della gente assume molta vitamina E seguendo una normale alimentazione.  Migliora la circolazione del sangue con la vitamina B3. Una circolazione sanguigna sana può avere un impatto positivo sulla crescita pilifera. Degli studi hanno riscontrato che la vitamina B3 è ancora più efficace se presa insieme alla biotina.  Prendi la vitamina B5. Questa è conosciuta anche come acido pantotenico; non solo aiuta il corpo a usare nel modo corretto i grassi e le proteine, ma è indispensabile anche per la salute dei capelli; inoltre, si è riscontrato che è in grado di ridurre lo stress, il quale può sicuramente inibire la crescita dei peli. Questa vitamina è presente naturalmente nel lievito di birra, nei broccoli, nell'avocado, nei tuorli d'uovo, nelle frattaglie, nell'anatra, nel latte, nelle aragoste, nel pane integrale e in molti altri alimenti. L'esercizio fisico offre molti benefici per la salute, tra cui l'aumento della circolazione del sangue, che favorisce la crescita dei peli. A prescindere da come decidi di allenarti, cerca semplicemente di accelerare il battito cardiaco per circa un'ora al giorno. Inserendo questo tipo di attività nella tua routine quotidiana, puoi stimolare una crescita pilifera sana.  Scegli un'attività fisica che ti piace. Se ami gli sport, puoi organizzare una partita settimanale di pallacanestro o di calcio con i tuoi amici. Questo rappresenta un ulteriore vantaggio: coinvolgendo altre persone nella tua attività, sarai indotto a rispettare l'impegno. Cambia le abitudini giornaliere. Puoi trovare un'infinità di cose da fare per aumentare il movimento nelle vita di ogni giorno. Per esempio, prova a fare le scale anziché usare l'ascensore quando vai al lavoro. Dormi adeguatamente. Il corpo sfrutta il tempo del sonno per crescere e ripararsi. Gli adolescenti dovrebbero dormire circa 8-9 ore a notte, mentre gli adulti circa 7-8 ore. Imposta una programmazione delle tue attività in modo da garantire all'organismo il tempo sufficiente per svolgere correttamente le sue normali funzioni, compresa anche quella di far crescere i peli. Cerca di andare a letto e di alzarti sempre alla stessa ora ogni giorno. Può essere piuttosto difficile rispettare questi orari durante il fine settimana, quando saresti tentato di dormire di più; ma un programma di sonno regolare è l'ideale per la salute in generale. Gestisci lo stress. Uno dei effetti collaterali noti dell'ansia è proprio la perdita di capelli. Ciò significa che devi evitare le situazioni particolarmente stressanti e trovare il tempo durante il giorno per rilassarti. Esistono diverse tecniche che possono aiutarti in questo senso. Parla con un amico o un familiare, se ti senti particolarmente teso; spesso possono essere di aiuto e offrirti conforto.  Concentrati sul respiro. Fai diversi respiri profondi, inspirando ed espirando a fondo durante i momenti di maggiore stress; è un prezioso aiuto per calmare la frequenza cardiaca e liberare la mente. Sii paziente. Ricorda che i peli facciali non crescono tutti alla stessa velocità. Preoccuparti non ti aiuta di sicuro e può, anzi, peggiorare la situazione. Cerca di concentrarti su altre cose durante il giorno.
Prenditi adeguatamente cura della pelle. Controlla la tua alimentazione. Fai attività fisica. Riposa bene. Rilassati.