แม้ความเฉลียวฉลาดจะเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต แต่ก็ไม่จำเป็นเท่าความฉลาดทางอารมณ์ ความฉลาดทางอารมณ์นำไปสู่โอกาสในอาชีพการงานและความสัมพันธ์ที่ดี ความฉลาดทางอารมณ์ประกอบด้วยส่วนสำคัญหลัก 4 ส่วนที่จะทำให้คุณมีชีวิตที่สมดุล พิจารณาแต่ละส่วนให้ดีและดูว่ายังมีส่วนไหนที่คุณต้องปรับปรุงบ้าง จากนั้นค่อย ๆ ทำตามขั้นตอนเพื่อพัฒนาในแต่ละส่วนต่อไป:  การรู้จักตัวเอง :  ความสามารถในการรับรู้ว่าอารมณ์ของตัวเองคืออะไรและเข้าใจว่ามันมาจากไหน การรู้จักตัวเองคือการรู้จุดแข็งและข้อจำกัดของตัวเอง การจัดการตัวเอง : ความสามารถในการยับยั้งชั่งใจ สร้างสมดุลระหว่างความต้องการของตนเองและผู้อื่น มีความคิดริเริ่ม ไม่บุ่มบ่าม การจัดการตัวเองคือความสามารถในการรับมือกับความเปลี่ยนแปลงและมีความมุ่งมั่นตั้งใจจริง การรู้จักเข้าสังคม : ความสามารถในการรับรู้อารมณ์และสิ่งที่ผู้อื่นให้ความสำคัญ รวมถึงความสามารถในการสังเกตและรู้จักปรับตัวเข้ากับกฎเกณฑ์ทางสังคม การรู้จักเข้าสังคมคือความสามารถในการรับรู้ข้อกำหนดของแต่ละวัฒนธรรมกลุ่มหรือองค์กร การจัดการความสัมพันธ์ : ความสามารถในการเข้ากับผู้อื่น รับมือกับความขัดแย้ง สร้างแรงบันดาลใจ โน้มน้าวใจผู้คน และสื่อสารได้อย่างชัดเจน ความเครียดเป็นคำเรียกรวม ๆ ของอารมณ์ต่าง ๆ ที่ประดังประเดเข้ามาในเวลาเดียวกัน ทุกวันชีวิตคนเราต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากต่าง ๆ ตั้งแต่ความสัมพันธ์ขาดสะบั้นไปจนถึงตกงาน และในระหว่างนั้นก็จะเกิดความเครียดมหาศาลที่ทำให้เรื่องทั่วไปในชีวิตประจำวันดูเป็นเรื่องใหญ่โตเกินจริง เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณเครียดมาก ๆ คุณจะควบคุมพฤติกรรมได้ยากขึ้น เพราะฉะนั้นการวางแผนคลายเครียดจึงช่วยพัฒนา EQ ในทุก ๆ ด้าน  หาว่าอะไรคือสาเหตุของความเครียด และอะไรช่วยคลายเครียดได้ เขียนว่ามีอะไรที่ช่วยคลายเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพบ้าง เช่น  ไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ หรือเดินเล่นในป่า จากนั้นวางแผนคลายเครียดแล้วทำตามนั้น ถ้าไม่ไหวให้ขอความช่วยเหลือ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถจัดการกับความเครียดเพียงลำพังได้อีกต่อไป ให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหรือนักจิตวิทยาที่จะหาวิธีจัดการความเครียดให้กับคุณ (และในเวลาเดียวกันก็ช่วยคุณเพิ่ม EQ ด้วย) เวลาที่เราคิดบวก เราจะมองเห็นความสวยงามจากสิ่งรอบตัวในชีวิตประจำวันง่ายขึ้น และเราก็จะถ่ายโอนความรู้สึกนี้ให้กับคนอื่น ๆ ที่อยู่รอบตัวเราด้วย การคิดบวกทำให้สุขภาพจิตแข็งแรงและนำโอกาสดี ๆ เข้ามาในชีวิต เพราะใคร ๆ ก็อยากจะอยู่ใกล้คนที่มองโลกในแง่ดี การคิดบวกจะดึงผู้คนเข้ามาหาคุณ ยิ่งคุณรู้จักคนมากเท่าไหร่ โอกาสดี ๆ ก็จะวิ่งเข้ามาในชีวิตคุณมากเท่านั้น   การมองโลกในแง่ร้ายจะทำให้เรามองเห็นแต่ทางที่จะนำไปสู่ข้อผิดพลาดแทนที่จะสร้างพลังเข้มแข็งขึ้นมา คนที่มี EQ สูงจะรู้วิธีใช้ความสนุกสนานและอารมณ์ขันทำให้ตัวเองและคนอื่น ๆ รู้สึกปลอดภัยและมีความสุขขึ้น ใช้เสียงหัวเราะช่วยผ่านช่วงเวลาเลวร้ายไปให้ได้
หาว่าตัวเองยังต้องปรับปรุงตรงไหน. ลดความเครียดด้วยการเพิ่ม EQ. ทำตัวสนุกสนานมากขึ้นเวลาอยู่บ้านและที่ทำงาน.