寂しさを感じるのは人として正常なことですが、自分だけが異常だと感じてしまうこともあります。友人や家族などに会って自分の気持ちを話してみましょう。自分の気持ちを表現すると同時に、相手にもそのような気持ちになったことがあるか聞いてみましょう。人とつながり相談すると、自分が一人ではないということを確認できます。  たとえば、「最近寂しいなと感じるけれど、あなたもそんな気持ちになったことあるのかな」などと聞いてみましょう。 話をする友人や家族がいない場合は、学校の先生や心理カウンセラー、または信仰があれば牧師や僧侶に相談してみましょう。 自分がどれだけ孤独かといつも考え込むより、散歩、サイクリング、読書など寂しさを紛らわすことをしましょう。運動や趣味を見つけて、恐れずに新しいことにチャレンジしましょう。いろいろな経験をすると視野が広がり、人と会話をするときに自分の意見を言えるようになり、その結果より多くの人と話をすることにもつながります。経験から得た知識をもとに興味深い話題を提供することができれば、会話もはずむでしょう。  毎日忙しく過ごしましょう。何もしていない時間があると寂しさを感じてしまうかもしれません。仕事や課外活動に打ち込みましょう。 付き合ってくれる人がいないからといって、外に出て楽しむことを諦める必要はありません。たとえば、デートで映画や食事に行きたければ、一人で映画や素敵なレストランに出かけましょう。普段誰かと一緒に行っていたことを自分一人で行うことにはじめは戸惑いを感じるかもしれませんが、諦めないでやってみましょう。一人で外出して何かをすることは、ちっともおかしなことではありません。そのようなことを行ったときの気持ちを思い出せば、その活動自体をまた楽しむことができます。   一人で食事をしたりコーヒーを飲みに行ったりする場合は、本や雑誌または日記帳を持って行けば、普段は会話しているはずの時間を紛らわすことができます。一人の時間を持つためだけに外出する人はたくさんいます。一人で座っているからといって、あなたには友達がいないと思ったりする人などいません。 一人で出かけるという感覚に慣れるまで、少し時間がかかるかもしれません。最初の何回か戸惑いを感じても、諦めずに続けてみましょう。 本当に人恋しくてたまらない人は、地元のアニマルシェルターや保健所から、犬か猫を引き取ることを考えてみましょう。ペットが何世紀にも渡って人間の仲間として飼われてきたのにはそれなりの理由があります。動物からの信頼と愛情を得ることは、非常にやりがいを感じる体験です。 責任をもってペットを飼いましょう。ペットには必ず避妊や去勢手術を受けさせ、毎日しっかりと世話をする心づもりができてからペットを飼いましょう。
自分は一人ではないということに気付きましょう。 寂しさから抜け出しましょう。 一人でも出かけましょう。 ペットを飼うことを考えてみましょう。