Overstrek je knieën niet. De lijn moet over het hoogste punt van je schedel gaan, wat een beetje gevoelig kan zijn.  Als je hoofd naar voren beweegt, moet je het omhoog voelen gaan en naar achteren (in plaats van naar beneden en naar voren), terwijl je schouders naar achteren worden getrokken en je borst omhoog. Onthoud deze positie als een juiste lichaamshouding.
Sta rechtop, voeten op heupbreedte en evenwijdig. Beeld je een lijn in die de bovenkant van je oren verbindt over de bovenkant van je hoofd. Kantel je hoofd naar achteren. Beeld je een draad in die recht omhoog trekt vanaf het hoogste punt van je schedel.