Apa pun tujuan spesifik Anda, stres karena pekerjaan atau kejadian sehari-hari bisa saja menghambat kemajuan. Cobalah melakukan cara-cara mengatasi stres seperti berolahraga, cukup tidur, dan beristirahat. Adakalanya, cara terbaik untuk mengalahkan godaan adalah dengan menghindar. Jika tekad Anda tidak cukup kuat untuk menghilangkan perilaku impulsif, cobalah menghilangkan peluang untuk menuruti keinginan. Ini berarti, Anda mungkin harus menghindari orang-orang atau lingkungan yang memicu keinginan impulsif Anda. Cara ini tidak bisa memberikan solusi jangka panjang, tetapi bisa membantu Anda pada saat-saat yang sulit atau jika Anda baru mulai.  Contohnya, jika Anda menghadapi kesulitan mengendalikan keinginan makan yang impulsif, cobalah membersihkan dapur dan pantri Anda dari makanan yang tidak sehat. Hilangkan semua hal yang tidak bisa mendukung keinginan Anda untuk membentuk pola makan baru. Jika Anda sedang berusaha agar tidak berbelanja secara impulsif, akan lebih membantu jika Anda membawa uang tunai ketimbang kartu kredit. Jika Anda merasa mudah tergoda untuk berbelanja secara impulsif, jangan pergi dengan membawa uang tunai berlebihan atau kartu kredit. Jika keinginan Anda terpicu pada saat berada di tempat tertentu seperti di mal, jangan pergi ke mal. Jika Anda membutuhkan sesuatu, mintalah bantuan seseorang membelikannya untuk Anda. Pernyataan jika-maka bisa membantu Anda mengetahui cara bereaksi pada saat merasa tergoda. Anda bisa “melatih” cara bereaksi pada situasi tertentu dengan menyiapkan skenario jika-maka. Dengan cara ini, Anda sudah siap jika harus menghadapi situasi yang membuat Anda mengalami godaan.  Contohnya, jika Anda ingin pergi ke pesta kantor yang bertaburan kue, cobalah menggunakan pernyataan jika-maka misalnya “Jika nanti Tuti menawari aku kue, (maka) aku akan menolaknya dengan sopan dan bilang ‘kuenya kelihatan enak, tetapi nanti saja ya.’ lalu pindah ke tempat lain”. Jika Anda sedang berusaha mengendalikan kebiasaan berbelanja, cobalah menggunakan pernyataan jika-maka dengan mengatakan, “Jika aku melihat ada barang yang benar-benar aku sukai di mal, (maka) aku akan mencatat kode barang dan harganya lalu pulang. Jika keesokan harinya aku masih ingin membeli barang ini, aku akan minta tolong suamiku membelikannya untukku”. Jika Anda sudah berusaha mengendalikan keinginan impulsif dan sepertinya tidak berhasil juga, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan terapis. Terapis bisa memberikan dukungan dan saran tertentu untuk mengubah perilaku Anda. Ia juga bisa menentukan apakah ada masalah mendasar yang menyebabkan perilaku impulsif ini.  Terapis yang khusus menangani pengendalian perilaku impulsif dan melakukan terapi perilaku kognitif bisa sangat membantu dalam mengatasi perilaku impulsif dan adiktif.  Cara mengendalikan perilaku impulsif atau mengatasi keinginan tertentu yang dikenal dengan istilah mengalahkan kebiasaan dilakukan dengan mengganti kebiasaan yang tidak baik (misalnya makan kue setiap kali Anda melihatnya) dengan kebiasaan lain yang diinginkan (misalnya minum segelas air putih).
Berhati-hatilah dengan stres yang mungkin akan menghalangi kemajuan. Carilah cara menghindari godaan. Gunakan pola pikir “jika-maka”. Carilah terapis.