ให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมายเพื่อสนับสนุนสุขภาพของคุณและอาจจะช่วยส่งเสริมให้เกิดการงอกใหม่ของเส้นผมได้อีกด้วย ผักและผลไม้ที่ดีบางชนิดที่ควรกิน ได้แก่  เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศ พืชตระกูลน้ำเต้า พริกไทย การให้ร่างกายมีน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีโดยรวม และอาจจะช่วยเรื่องผมร่วงอีกด้วย ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำ 6-8 แก้วทุกวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำอย่างเพียงพอ ถ้าคุณออกกำลังกายมากหรือเหงื่อออก คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีน้ำอย่างเพียงพอ เนื้อแดงมีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวสูงกว่าแหล่งโปรตีนอื่นๆ ดังนั้นจึงควรจะจำกัดปริมาณการกินเนื้อแดง แต่ให้ยึดกับแหล่งโปรตีนที่ไม่มีไขมันแทน เช่น สัตว์ปีกที่ไม่มีหนัง ปลา เต้าหู้ และถั่ว เพื่อให้ร่างกาย (และหนังศีรษะ) ของคุณได้รับโปรตีนที่ต้องการ สารก่อภูมิแพ้อาจจะมีผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ในร่างกายของคุณและอาจจะยิ่งทำให้เส้นผมงอกใหม่ช้าลง ถ้าคุณมีอาการแพ้อาหาร ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กินอะไรที่มีส่วนผสมของอาหารเหล่านั้น ถ้าคุณสงสัยว่าคุณอาจจะแพ้บางอย่าง คุณอาจจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับการตรวจคัดกรองโรคภูมิแพ้ การระบุอาการแพ้อาหารสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจจะมีส่วนทำให้ผมร่วงได้ การแพ้อาหารที่พบบ่อย ได้แก่   ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่วเหลือง สารปรุงแต่งอาหาร วัตถุกันเสีย การกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและเลิกกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจจะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้อีกด้วย พยายามกำจัดอาหารต่อไปนี้ออกจากอาหารของคุณ  เฟรนช์ฟรายและอาหารทอดอื่นๆ ขนมอบที่บรรจุเสร็จก่อน แครกเกอร์ คุกกี้ และมันฝรั่งทอด อาหารที่ผ่านการขัดสี เช่น น้ำตาลทรายขาว แป้ง ขนมปัง พาสต้า และข้าว เนยเทียม
กินผักและผลไม้มากขึ้น. ดื่มน้ำเยอะๆ ทุกวัน. บริโภคโปรตีนที่มีคุณภาพสูงให้มากขึ้น. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้. ลดการกินอาหารแปรรูปและอาหารที่มีไขมันทรานส์.