วิธีที่ปลอดภัย ฉลาดและเร็วที่สุดในการปรับปรุงชีวิตเซ็กส์คือการสื่อสารอย่างเปิดใจกับคนรัก บอกคนรักว่าอะไรที่ทำให้คุณเกิดอารมณ์และอะไรที่ทำให้คุณหมดอารมณ์ พูดถึงขีดจำกัดและความใฝ่ฝันในชีวิตเซ็กซ์ของคุณ บอกคนรักเกี่ยวกับสิ่งที่เขาควรรู้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขให้มากที่สุด  อย่าจดจ่อกับสิ่งที่คนรักทำไม่ถูกต้อง แทนที่จะทำแบบนั้น คุณต้องจดจ่อกับการพูดสิ่งที่คุณปรารถนา ใช้ประโยคแทนตัวเอง เช่น “ฉันชอบเวลาที่เธอสัมผัสฉันแบบนี้” หรือ “ฉันรู้สึกสบายใจที่เธอทำแบบนี้”  หากคุณพบว่ามันยากและน่าอายที่ต้องพูดเกี่ยวกับชีวิตเซ็กซ์ของคุณกับคนรัก คุณสามารถบอกเป็นรูปลายลักษณ์อักษรหรือปิดไฟและพูดกันในที่มืด การพูดช่วยสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจและความใกล้ชิด ถึงแม้มันจะดูร้อนแรงกว่าในการลงมือทำเลยแต่การพูดในช่วงแรกของความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความอึดอัดและสร้างความเชื่อใจที่จำเป็นในการทำให้ชีวิตเซ็กซ์มีสุขภาพดี อย่าทำอะไรที่คุณไม่พร้อม คุณต้องพูดก่อน เวลาพูดเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์เรามักจะพูดลอยๆ และสั้นเกินไปที่จะเป็นประโยชน์ ลองพูดลงรายละเอียดเพื่อที่คนรักของคุณจะได้ไม่ต้องแปลความหมายของคุณอีกครั้ง  แทนที่จะพูดว่า “ฉันว่าเราน่าจะมีเซ็กส์มากกว่านี้” หรือว่า “เราน่าจะทำแตกต่างออกไป” คุณควรบอกคนรักว่าคุณชอบอยู่กับเขามากแค่ไหนและคุณต้องการสร้างความใกล้ชิดกับอีกฝ่ายอย่างไร จากนั้นจึงพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการทำร่วมกันหรือสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง อย่าเสแสร้ง สิ่งทำลายความเชื่อใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ คุณต้องทำให้ความปรารถนาของคุณชัดเจนและซื่อสัตย์กับสิ่งที่ได้ผลและไม่ได้ผล ทั้งผู้ชายและผู้หญิงมีความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่มีผลต่อชีวิตเซ็กส์  หากวัยทองกำลังเปลี่ยนแปลงความต้องการทางเพศของคุณ คุณต้องพูดบางอย่างดีกว่าทำให้คนรักของคุณคิดว่าคุณไม่สนใจ หากคุณไม่สามารถทำอวัยวะของคุณให้พร้อมได้ก็ควรบอกคนรักและปรึกษาแพทย์ สิ่งนี้สามารถรักษาได้และไม่มีอะไรที่คุณต้องอาย บางทีคุณอาจจะมีแรงขับเคลื่อนทางเพศมากกว่าคนรักแต่คุณไม่ทำเซ็กส์ให้น่าสนใจสำหรับคนรัก พูดคุยกันว่าต่างฝ่ายชอบอะไร จากนั้นจึงพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการนำเสนอซึ่งใหม่หรือแตกต่าง เป้าหมายคือทำให้ทั้งสองฝ่ายมีความสุข พูดคุยด้วยทัศนคติที่ไม่ตัดสินและอย่ากลัวความละอาย รู้สึกปลอดภัยในการพูดถึงเรื่องทางเพศกับคนรัก พูดถึงสิ่งที่คุณจิตนาการ สิ่งที่ทำให้คุณเกิดอารมณ์ เขียนสิ่งเหล่านี้หากคุณอาย จากนั้นจึงพูดเรื่องนี้กับคนรัก อาจมีบางอย่างเข้ามาในบทสนทนา เช่น เมื่อคุณกำลังดูโทรทัศน์หรืออ่านนิตยสารก็ควรถามว่า “เธอคิดว่าอย่างไร?” ซื่อสัตย์และเปิดเผยกับคนรัก การแบ่งปันสิ่งที่คุณจินตนาการอาจทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณสดชื่นอีกครั้ง สมองคืออวัยวะที่อ่อนไหวทางเพศมากที่สุด การพูดถึงจินตนาการไม่จำเป็นต้องแปลว่าคุณกำลังจะทำสิ่งนั้นในชีวิตจริง แต่ในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความไว้ใจและเปิดเผย การพูดถึงจินตนาการสามารถเป็นประตูที่เปิดสู่การค้นหาด้านทางเพศและทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณสดชื่น กล้าได้กล้าเสียและสนุก ก่อนที่คุณจะเชื่อมต่อกันทางเพศ คุณควรลองเชื่อมต่อกันในวิธีต่างๆ วิธีเหล่านี้อาจจะแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคู่ เพราะฉะนั้น มันจำเป็นที่ต้องเชื่อมต่อกันในวิธีที่มีความหมายสำหรับคู่รัก หาวิธีที่คุณจะสามารถเชื่อมต่อกันได้อย่างมีความหมาย จากนั้นจึงใช้วิธีเหล่านี้ก่อนที่จะมีเซ็กส์ ความใกล้ชิดอาจรวมไปถึงการเชื่อมต่อที่ฉลาด มีประสบการณ์และอ่อนไหว คุณต้องสร้างความใกล้ชิดกับความไว้ใจเป็นรากฐาน  เชื่อมต่อกันอย่างอ่อนไหวผ่านทางบทสนทนาที่ใส่ใจด้วยการแบ่งปันความรู้สึกและฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจ เชื่อมต่อกันอย่างฉลาดด้วยการพูดถึงหัวข้อที่คุณทั้งคู่ใส่ใจ เชื่อมต่อทางร่างกายกับคนรักโดยการนั่งตรงข้ามกันและจ้องตากันและกัน มันอาจจะรู้สึกงี่เง่าหรือคุณอาจจะเริ่มรู้สึกอ่อนไหวแต่จงทำต่อไปและรักษาความใกล้ชิดนี้จนกว่าคุณพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป
บอกคนรักว่าคุณชอบอะไร. ลงรายละเอียด. ซื่อสัตย์กับความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย. เข้าร่วมกิจกรรมที่ทำให้ทั้งสองฝ่ายมีความสุข. แบ่งปันสิ่งที่คุณจินตนาการ. เชื่อมต่อกับคนรัก.