Это расстройство также может вызывать боли в животе. Признаками запоров служат затрудненные и редкие дефекации (реже трех раз в неделю), твердый и сухой стул. Они помогут вам избавиться от запоров и предотвратить их появление в дальнейшем. Эти изменения включают в себя следующие меры:  обогатите свой рацион пищевыми волокнами — большое количество пищевых волокон содержится в фруктах, овощах и злаках; пейте побольше воды; регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Существует множество слабительных средств и пищевых добавок с волокнами, отпускаемых без рецепта. Однако многие слабительные средства имеют побочные эффекты. Выбор подходящего препарата позволит вам избавиться от запоров. Необходимо отметить, что слабительные средства не предназначены для длительного приема. Они также помогают избавиться от запоров. Наиболее распространенным средством является льняное семя.  В семенах льна содержатся растворимые пищевые волокна, помогающие при запорах.
Определите, не страдаете ли вы запорами. Внесите изменения в свой образ жизни. Принимайте действенные препараты. Попробуйте принимать растительные средства.