Ongeacht waar je je rugpijn waarneemt, zijn in de loop der eeuwen bepaalde drukpunten langs de wervelkolom (en door het hele lichaam) ontdekt als gebieden die de pijn kunnen verlichten, vooral als die mechanisch van aard is. De drukpunten in de onderrug bevinden zich slechts een paar centimeter lateraal ten opzichte van de derde lendenwervel (net boven het niveau van je heupbeenderen) binnen de paraspinale spieren en worden de punten B-23 en B-47 genoemd. Het stimuleren van de punten B-23 en B-47 aan weerszijden van de wervelkolom kan helpen bij het verlichten van pijn in de onderrug, beknelde zenuwen en ischias (waaronder stekende pijn in het been).  Voor het beste resultaat reik je rond je lage rug, druk je met je duim op deze punten en houd je ze een paar minuten stevig ingedrukt, waarna je ze geleidelijk loslaat. Als je niet over de flexibiliteit of de kracht beschikt, vraag het dan aan een vriend na het tonen van een diagram van de punten (bijv. op je mobiele telefoon). Als alternatief kun je op je rug gaan liggen en een paar minuten lang een tennisbal over het gebied rollen. Binnen de Chinese geneeskunde worden deze drukpunten op de onderrug ook wel de 'Zee van Vitaliteit' genoemd. Iets verder op de achterkant liggen de drukpunten van het heupgebied, vaak aangeduid als B-48. Deze punten bevinden zich een paar centimeter lateraal ten opzichte van het heiligbeen (staartbeen) en oppervlakkig recht boven het heiligbeen (te lokaliseren door de kuiltjes boven je bilspieren). Voor het beste resultaat druk je met je duim geleidelijk naar beneden en naar binnen, naar het midden van je bekken toe, en houd je deze plek een paar minuten stevig ingedrukt en laat je vervolgens geleidelijk los.  Het stimuleren van de punten B-48 aan weerszijden van het heiligbeen kan helpen bij het verlichten van ischias, evenals pijn in de lage rug, het bekken en de heupen. Nogmaals, als je niet over de flexibiliteit of kracht beschikt, vraag dan iemand om je te helpen of gebruik een tennisbal. Iets onder en zijwaarts van de B-48 punten, liggen de acupressuurpunten G-30. De G-30 bevinden zich in het meer vlezige deel van de billen, met name in de piriformis-spieren, die onder de grotere gluteus maximus liggen. Voor de beste resultaten, druk je geleidelijk op en naar binnen met je duim, naar het midden van je billen, en houd je die punten een paar minuten stevig ingedrukt, waarna je ze geleidelijk loslaat. De heupzenuw is de dikste zenuw in het lichaam en loopt langs elk been door het billengebied. Zorg ervoor dat je de heupzenuwen niet irriteert bij het uitoefenen van druk op deze spieren. Onmiddellijk na een acupressuurbehandeling, moet je ongeveer 15 minuten ijs (verpakt in een dunne handdoek) toepassen op de dikkere spieren van de rug/heupen, om eventuele blauwe plekken of onnodige gevoeligheid te helpen voorkomen. Als je ijs direct op de huid legt, bestaat het risico op bevriezing en verkleuring van de huid.
Activeer de drukpunten van de onderrug. Activeer de drukpunten van de heupen. Activeer de drukpunten van de billen. Breng wat ijs aan.