Tenez un gant de toilette propre sous l’eau froide du robinet jusqu’à ce qu’il soit trempé. Ensuite, essorez-le dans l’évier et pliez le chiffon en deux. Placez-le derrière votre cou et laissez-le à cet endroit pendant cinq à dix minutes. Cela pourrait vous soulager après les vomissements et baisser également la température de votre corps, qui peut augmenter après un vomissement. Faites cela jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de nausées. Des odeurs comme la fumée de tabac, un parfum à forte senteur ou l’odeur des aliments épicés peuvent provoquer des vomissements si vous avez déjà des nausées. Évitez autant que possible ces odeurs jusqu’à ce que vous passiez 24 heures sans vomir. Sachez que les plats chauds dégagent aussi de fortes odeurs que les plats froids. Le fait d’éviter les aliments chauds constitue également un excellent moyen d’empêcher les odeurs de nourriture de provoquer des vomissements. Il s’agit notamment de l’aspirine, des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que le naproxène ou l’ibuprofène, et certains médicaments contre l’hypertension. Discutez avec votre médecin avant d’arrêter tout médicament oral que vous prenez pour une autre maladie avant de commencer à vomir. Certains antibiotiques sont également connus pour provoquer des nausées. Néanmoins, vous ne devez jamais arrêter de prendre des antibiotiques sans en informer le médecin. Cette forme de thérapie implique l’inhalation de l’odeur des huiles essentielles. Pour faire cela, versez quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur ou allumez une bougie parfumée. Voici quelques huiles essentielles qui aident à soulager les nausées :  le gingembre ; la menthe ; la lavande ; les graines de fenouil commun ; le citron. Selon certaines études, une respiration lente et profonde peut activer votre système nerveux parasympathique, ce qui peut soulager les nausées ou les maux d’estomac. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et inspirez profondément par le nez pendant cinq secondes. Expirez ensuite lentement par le nez pendant sept secondes. Répétez cet exercice jusqu’à ce que vos nausées disparaissent. Faites l’effort de remplir complètement vos poumons pendant que vous inspirez afin d’obtenir les meilleurs résultats possible.
Mettez une compresse froide derrière le cou. Évitez les odeurs fortes ou désagréables. Ne prenez pas des médicaments qui pourraient irriter votre estomac. Soulagez vos nausées grâce à l’aromathérapie. Respirez profondément pour soulager vos nausées.