เมื่อคุณรู้สึกขี้เกียจหรือไม่มีอารมณ์จะทำอะไร พยายามหาอะไรทำ อะไรก็ได้! การกระตือรือร้นอยู่เสมอจะช่วยให้คุณร่าเริงได้ เคลื่อนไหว ทำความสะอาดบ้าน ล้างจาน พับผ้า หรือเริ่มออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกว่าคุณทำอะไรบางอย่างเสร็จ ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นได้ ถ้าคุณสนุกกับชีวิตของตัวเอง คุณก็จะร่าเริงได้ง่ายขึ้น คุณต้องหาเวลาในแต่ละวันทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกให้ได้อย่างน้อยวันละครั้ง ส่วนกิจกรรมที่ว่าจะเป็นอะไรนั้นก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ตัวอย่างกิจกรรมที่แนะนำให้ทำก็เช่น :   ฟังเพลงโปรดแล้วเต้นเหมือนอยู่ในงานปาร์ตี้คนเดียว ออกไปเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ ให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ จะเป็นกาแฟถ้วยโปรดสักแก้วหรือพายสักชิ้นก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องวางแผนหรือรอจนกว่าจะถึงช่วงใดช่วงหนึ่งของวัน เมื่อไหร่ที่อยากทำก็ทำเลย ใส่ใจสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิต และแสดงความขอบคุณให้ผู้อื่นได้รับรู้  การให้คนอื่นได้รับรู้ว่า คุณซาบซึ้งในสิ่งที่เขาทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นนอกจากจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นแล้ว ยังเป็นการส่งต่อความร่าเริง และพัฒนาความสัมพันธ์กับคนอื่นด้วย  นอกจากนี้คุณอาจจะลองเขียนบันทึกขอบคุณ ซึ่งเป็นการเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ งานวิจัยแนะนำว่าวิธีนี้เพิ่มความสุขและทำให้สุขภาพกายของคุณดีขึ้นด้วย อาจจะเป็นการเข้าร่วมการประชุมเกี่ยวกับองค์กรใดองค์กรหนึ่งเป็นการส่วนตัว หรือจะแค่มีส่วนร่วมในกลุ่มออนไลน์ก็ได้ การมีส่วนร่วมในองค์กรทางสังคมเป็นวิธีที่ดีที่จะได้สร้างเครือข่ายกับคนอื่น และเป็นวิธีที่ดีที่จะได้สร้างความปรารถนาในบางสิ่งบางอย่างที่อยู่นอกเหนือไปจากตัวคุณ  การลงทุนพลังงานของคุณในการสร้างความเปลี่ยนแปลงให้เกิดขึ้นบนโลกใบนี้กับคนอื่นๆ ช่วยให้คุณได้ค้นพบความปรารถนาใหม่ๆ และสิ่งนี้เองที่จะทำให้คุณร่าเริงเวลาที่มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นโดยทั่วไปได้มากขึ้น ช่วยคนตกทุกข์ได้ยาก ไม่ใช่ว่าทุกคนจะโชคดีเหมือนกับคุณ พยายามช่วยเหลือพวกเขาด้วยการบริจาคให้การกุศลหรือทำอาหารแจกคนยากจน แม้กระทั่งเรื่องง่ายๆ อย่างการกล่าวชมผู้อื่นหรือยิ้มให้เขาก็สามารถช่วยให้ชีวิตของคนอื่นดีขึ้นได้ เมื่อคนอื่นพูดกับคุณ ให้เป็นผู้ฟังที่ดี สบตาและรับรู้มุมมองของเขา  การรับฟังด้วยใจที่เปิดกว้างเป็นวิธีที่ดีที่แสดงให้เห็นว่า คุณมั่นใจและร่าเริง ทำให้พวกเขารับรู้ได้ว่ามีคนสนใจพวกเขา และการทำอย่างนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณได้ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นด้วย  การรับฟังคนอื่นเป็นวิธีที่ดีที่จะได้ทำความเข้าใจกับโลกใบนี้ในมุมมองใหม่ๆ นอกจากนี้ยังทำให้คุณได้ร่วมแบ่งปันความสุขที่คนอื่นได้ประสบมาด้วย อย่าตัดสินคนอื่น เวลาที่คุณเจอคนใหม่ๆ พยายามหาสิ่งที่คุณมีร่วมกันกับเขาหรือเธอ พยายามอย่าด่วนตัดสินคนอื่นจากรูปลักษณ์ภายนอก  การตัดสินคนอื่นทำให้ทั้งคุณและอีกฝ่ายไม่มีความสุข  เพราะฉะนั้นให้คิดถึงคนอื่นในแง่ที่ดีที่สุดก่อน อย่าทำให้คนอื่นรู้สึกแย่ ให้กำลังใจเขาลุกขึ้นสู้และทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ แสดงการมองโลกในแง่บวกและทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจขึ้น แล้วการมองโลกในแง่บวกของคุณจะส่งต่อไปยังผู้อื่น
ทำอะไรสักอย่างเดี๋ยวนี้. ทำในสิ่งที่คุณชอบ. ฝึกการขอบคุณ. มีส่วนร่วมในองค์กร. รับฟังคนอื่น. ใจกว้าง.