Di musim tertentu, buah dan sayuran dijual dengan harga yang lebih murah. Sering kali, swalayan memberi diskon khusus untuk musim tertentu karena para pembeli mencari buah dan sayuran yang spesifik pada waktu tersebut. Sebagai bonus, saat sedang musimnya, buah dan sayuran yang dijual terasa lebih lezat.  Di musim gugur, carilah produk seperti labu, squash musim dingin, kol, dan apel. Di musim dingin, carilah squash musim dingin, kol, serta umbi-umbian lainnya. Musim semi adalah waktu yang pas untuk mencari bit, sayuran hijau, daun bawang, dan asparagus. Musim panas adalah waktu terbaik untuk membeli semangka, jagung, beri-berian, serta berbagai jenis buah dan sayuran lainnya. Anda mungkin akan menyadari bahwa beberapa produk dijual paling murah di musim panas. Selain itu, karena ada banyak produk dijual murah di musim ini, Anda dapat membeli banyak bahan makanan untuk dibekukan atau dikalengkan. Meskipun Anda lebih suka mengonsumsi sayur dan buah-buahan segar, Anda dapat menghemat uang dengan membeli makanan beku atau kalengan. Opsi ini juga tidak kalah sehat, tetapi pastikanlah Anda membeli makanan tanpa tambahan gula atau garam di dalamnya. Periksa sumber protein yang hendak dibeli juga. Daging ayam beku mungkin lebih murah daripada yang segar. Selain itu, harga ikan salmon dan tuna kalengan juga lebih murah daripada ikan segar. Sebagian besar swalayan memberikan harga spesial tiap minggu yang bisa Anda lihat melalui iklan mingguannya. Saat ada bahan makanan yang dijual dengan harga diskon, Anda bisa membelinya dalam jumlah banyak untuk disimpan. Sebagian besar sumber protein dapat dibekukan untuk dimakan nanti. Sebagai contoh, jika swalayan di dekat tempat tinggal Anda menjual daging dada ayam bebas duri dan kulit, Anda bisa membelinya untuk dimakan dan disimpan di kulkas. Anda mungkin sudah terbiasa untuk memeriksa harga terendah untuk barang yang hendak dibeli. Akan tetapi, Anda mungkin terbiasa membeli bahan makanan dari satu merek yang sama karena berasumsi harga jual merek tersebutlah yang paling murah. Padahal, Anda harusnya lebih jeli, karena harga selalu berubah-ubah. Terkadang, ada diskon khusus untuk kemasan makanan tertentu, atau diskon khusus merek tertentu yang mengubah opsi bahan makanan termurah bagi Anda.   Lihatlah rak atas dan bawah, sebab swalayan biasanya meletakan benda dengan harga tertinggi di rak tengah agar mudah dilihat. Lihatlah produk-produk asli buatan swalayan tersebut – produk-produk ini biasanya lebih murah. Meskipun membeli dalam jumlah besar tampak lebih mahal di awal, cara ini sebenarnya lebih murah. Sebagai contoh, membeli sekaleng besar oatmeal jauh lebih murah daripada membeli sekotak oatmeal instan. Tambahkanlah beberapa buah-buahan segar untuk menciptakan rasa yang unik.  Anda juga bisa membeli beberapa bahan di keranjang curah di toko bahan makanan sehat. Toko-toko tersebut sering kali menjual bahan-bahan seperti padi-padian, kacang-kacangan, pasta, kacang-kacangan, granola, tepung, dan gula. Anda dapat membeli bahan yang dibutuhkan, serta mendapatkan keuntungan dari harga yang lebih murah tanpa perlu membeli terlalu banyak. Barang curah biasanya memiliki batas kedaluwarsa yang dekat. Jangan tergoda untuk membeli sebotol besar mayones yang tidak akan habis dikonsumsi sebelum kedaluwarsa, atau sekotak sereal murah yang tidak akan dimakan oleh siapa pun di rumah Anda. Manfaatkanlah kupon jika Anda memilikinya. Akan tetapi, gunakanlah kupon hanya untuk membeli makanan yang memang hendak dibeli. Jika Anda membeli sesuatu yang tidak biasanya dibeli – sekalipun murah – Anda mungkin harus mengeluarkan uang ekstra untuk produk yang sebenarnya tidak diinginkan. Anda dapat menemukan kupon secara daring, juga melalui koran. Anda pun dapat menggunakan berbagai apikasi pemberi kupon untuk menghemat uang. Jika Anda memiliki penghasilan rendah, Anda dapat memanfaatkan program SNAP atau WIC. SNAP adalah semacam program “stempel makanan” yang dapat memberi Anda diskon khusus dengan pembayaran via kartu debit. Sementara itu, program WIC dikhususkan bagi wanita berpenghasilan rendah yang memiliki anak kecil. Wanita hamil juga bisa menikmati program ini. WIC lebih tegas mengatur barang apa saja yang dapat dibeli, tetapi program ini tetap dapat membantu Anda membeli makanan sehat.  Kunjungilah kantor SNAP terdekat untuk mendaftarkan diri secara langsung. Anda juga bisa mendaftarkan diri secara daring di berbagai negara bagian. Segera periksa apakah Anda dapat mendaftar secara daring dengan mengunjungi situs ini https://www.fns.usda.gov/snap/apply. Untuk mendaftarkan diri ke program WIC, hubungilah kantor WIC terdekat. Terkadang, Anda dapat menemukan produk dengan harga yang lebih murah di pasar, tetapi Anda perlu mencari secara lebih jeli untuk menemukan diskon. Selain itu, berkendara ke peternakan terdekat untuk memilih produk yang Anda inginkan juga bisa menghemat pengeluaran. Anda harus menggunakan produk yang dibeli sesegera mungkin, sebab produk segar dari peternakan tidak dapat bertahan lebih lama dari produk swalayan yang telah diolah agar awet. Namun, rasa produk segar memang jauh lebih lezat. Beberapa pasar di Amerika Serikat mendukung program SNAP.
Belilah bahan makanan sesuai musimnya. Periksalah harga makanan beku dan kalengan. Periksa diskon mingguan. Selalu bandingkan harga jual. Belilah dalam jumlah besar. Gunakanlah kupon. Di Amerika Serikat, Anda dapat mendaftarkan diri untuk program SNAP atau WIC. Carilah pasar atau peternakan terdekat.