Cũng như mọi trường hợp cháy nắng khác, cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng mà bạn cần làm. Uống nước và/hoặc nước thể thao để bù lại lượng điện giải đã mất.  Các dấu hiệu mất nước bao gồm khô miệng, buồn ngủ hoặc chóng mặt, lượng nước tiểu ít hơn bình thường, đau đầu. Trẻ em có thể dễ bị mất nước hơn người lớn, vì vậy nếu con của bạn có các triệu chứng trên, bạn cần báo cho bác sĩ biết. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, và uống nhiều hơn khi ra nắng. Ngoài ra, bạn cần chú ý đến tình trạng kiệt sức vì nhiệt. Các đốm trắng xuất hiện sau khi cháy nắng đôi khi là dát giảm sắc tố da dạng chấm hoàn toàn vô hại và đơn thuần chỉ là sự biến màu trên da, được cho là do tổn thương bởi ánh nắng mặt trời. Hiện tượng này thường xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi. Mặc dù có thể không cần điều trị, nhưng có một số cách trị liệu bao gồm: Thuốc ức chế calcineurin tại chỗ, liệu pháp laser CO2 siêu vi điểm, phenol, và liệu pháp áp lạnh. Bác sĩ có thể kê toa thuốc bôi steroid hoặc các loại thuốc khác có thể dần dần giúp cải thiện các vết đốm. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng nhiều nguyên liệu trong nhà có thể dùng để làm dịu vết cháy nắng khó chịu. Bạn có thể dùng yến mạch nấu chín và để nguội, sữa chua và túi trà ngâm trong nước lạnh đắp lên vùng da bị cháy nắng để làm dịu da. Dầu dừa được thoa trực tiếp lên da bị cháy nắng có thể giúp xoa dịu và làm lành vết cháy nắng.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đến gặp bác sĩ. Dùng các liệu pháp tại nhà.