Er zijn heel veel auteurs die schrijven over hoe je onvoorwaardelijk van je lichaam kunt houden.  Zoek online naar boeken en blogs over “lichaamspositiviteit”. Deze zullen gewoonlijk de nadruk leggen op het houden van je lichaam bij elk gewicht. Zoek een blogger die een rolmodel is voor hoe jij je wil voelen over je lichaam. Vermijd tijdschriften en tv-shows die slank zijn benadrukken als ideaal. Je hebt vaardigheden en talenten die niets te maken hebben met je gewicht. Verlies niet al het andere uit je oog dat van jou maakt wie je bent. Maak een lijst van je sterke kanten en positieve kwaliteiten. Je kunt daarnaar terugkijken op elk moment waarop jij je terneergeslagen voelt. Bekrachtigingen zijn korte gezegdes die je tegen jezelf kunt zeggen wanneer je een oppepper nodig hebt. Zelfs als je je goed voelt, kan het dagelijks zeggen van je bekrachtigingen een goede praktijk zijn.  Zeg je bekrachtigingen in de spiegel. Op die manier ben je letterlijk tegen jezelf aan het praten. Een bekrachtiging kan zo simpel zijn als "ik ben perfect zoals ik ben" of "mijn lichaam is prachtig". Kies iets wat voor jou veel betekenis heeft. je kunt jezelf ook helpen herinneren dat je lichaam niet alleen om het uiterlijk gaat. Het dient ook om te spelen met de kinderen, met je hond te wandelen, en voor romantiek. Wees dankbaar voor alle prachtige dingen die jouw lichaam kan doen, in plaats van alleen te letten op hoe het eruit ziet. Breng tijd door met mensen die op andere dingen gericht zijn dan lichaamsvormen. Doe samen leuke activiteiten om je gedachten af te leiden van je gewicht.  Breng geen tijd door met mensen die over hun gewicht klagen. Hun negativiteit kan gemakkelijk overslaan naar jou. Vermijd altijd mensen die negatieve dingen te zeggen hebben over jouw gewicht. Dat is niet hun zaak, en het laat ook slechte manieren zien. Als iemand zegt dat je er goed uitziet, of dat ze je kledingstijl leuk vinden, accepteer het dan met gratie. Zeg "dank je". Ontken complimenten niet, en weiger ze ook niet. Wanneer je dat doet vertel je jezelf dat je het niet verdient. Maar dat moet wel zo zijn - anders zou die persoon niets gezegd hebben. Dit kan moeilijk zijn aangezien we er zo aan gewend zijn. Maar elk lichaam is uniek, dus vergelijkingen zijn niet erg nuttig.  Kijk in de spiegel, en geniet van wat je ziet. Je hebt niemand om jezelf mee te vergelijken. Als je merkt dat je jezelf met iemand anders vergelijkt, zeg dan één of twee van je bekrachtigingen.
Laat je inspireren. Onthoud je sterke kanten. Gebruik positieve bekrachtigingen. Omring jezelf met positieve mensen. Accepteer complimenten. Vergelijk jezelf niet met anderen.