ไม่ว่าจะเข้าไปแนะนำตัวกับพนักงานชงกาแฟหรือเจอคนใหม่ๆ ที่น่าคุยที่ร้านกาแฟ จุดที่สำคัญคือการพร้อมที่จะรับฟังสิ่งที่เพื่อนใหม่พูด นี่เป็นวิธีการเดียวที่จะเปิดตัวเองกับคนและประสบการณ์ใหม่ๆ ขั้นตอนระหว่างนี้ยังเพิ่มความสนุกเข้าไปด้วย  แม้ว่าคนๆ นั้นจะแตกต่างจากคุณมาก คุณก็สนุกกับพวกเขาได้และยอมรับความแตกต่างเหล่านั้นดีกว่า แทนที่จะมัวแต่เก็บตัวเองอยู่ในคอมฟอร์ทโซน ทุกคนมีอะไรบางอย่างที่จะสอนคุณทั้งนั้น และยิ่งคุณรู้จักคนเยอะ คุณก็จะได้ความรู้เยอะไปด้วย อย่ามองคนใหม่ๆ ว่าไม่คุ้มหรือเสียเวลาที่จะทำความรู้จักเลย ทักทายก่อนเลย แนะนำตัวเอง แล้วถามเกี่ยวกับเขาหรือเธอสักสองสามข้อ โดยพูดด้วยน้ำเสียงร่าเริงในขณะที่รู้จักเพื่อนใหม่คนนี้ มองหากิจกรรมสนุกๆ ใหม่ๆ ใกล้บ้านคุณ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันเปตอง การประกวดร้องเพลงลูกทุ่ง หรืองานเทศกาลอาหารมังสวิรัติ หาอะไรใหม่ๆ ทำหรือสถานที่ใหม่ๆ แล้วชวนเพื่อนไปด้วยกัน มองกิจกรรมเหล่านี้เป็นการผจญภัยใหม่ๆ เลย  แต่ถ้าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมาก ไม่ว่าจะเป็นการย่างหมูหรือแข่งท่องกลอน ก็คิดแง่ดีเข้าไว้ ลองคิดสิว่าคุณจะได้เจอคนใหม่และน่าตื่นเต้นมากแค่ไหนถ้าได้ทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน ชวนเพื่อนไปร่วมผจญภัยด้วยกัน บอกพวกเขาว่ามันสนุกมากที่ได้ลองทำสิ่งใหม่ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษาใหม่ หรือไปวิ่ง 5 กิโลเมตร การผลักดันให้ตัวเองทำอะไรใหม่ๆ ได้นั้นจะทำให้คุณเป็นคนที่สนุกสนานมากขึ้น ยิ่งทำอะไรเป็นหลายอย่างแล้ว คุณก็จะเป็นคนคล่องแคล่วมากขึ้น เพราะคุณจะมีประสบการ์ที่จะไปเล่าให้เพื่อนๆ ฟังมากขึ้นยังไงล่ะ ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู  เล่นโยนลูกบอลทีละหลายลูก เต้นบอลรูม ฮิพฮอพ หรือระบำหน้าท้อง ทำพาสต้าเองทุกขั้นตอน เรียนการแสดง เรียนท่ายิมนาสติกพื้นฐาน ฝึกแสดงมายากลด้วยไพ่ ฝึกอ่านไพ่ทาโร่ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นอยู่คนเดียวเหมือนคนติงต๊องที่งานปาร์ตี้ พยายามเต้นท่าเดียวกับเพื่อนที่คุณเองก็ไม่แน่ใจว่าทำยังไง หรือเต้นรำเป็นคู่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณได้ออกไปแล้วใช้เวลาอย่างสนุกสนาน  ถ้าคุณเหวี่ยงแขนขาไปมา ตะโกนร้องเพลงโปรด สะบัดผมสักนิด คนอื่นๆ จะเริ่มสนุกสนานไปกับคุณด้วย ชวนเพื่อนขี้อายออกมาเต้นกับคุณแล้วทำให้พวกเขาเห็นเลยว่าพวกเขาสามารถใช้เวลาอย่างสนุกสนานได้ขนาดไหน ไม่ว่าจะเป็นกลัวความสูง กลัวตัวตลก หรือหมาตัวเล็กๆ ลองพยายามต่อสู้กับความกลัวนั่นแล้วก้าวข้ามมันไปให้ได้อย่างเข็มแข็ง แล้วคุณจะตื่นเต้นกับสิ่งที่คุณทำได้  สร้างนิสัยในการเปิดรับกิจกรรมใหม่ๆ คุณอาจจะปฏิเสธคำชวนไปปีนเขากับเพื่อนที่เป็นนักปีนตัวยง หรือคนที่ชอบวาดสีน้ำมันมากเพราะคุณไม่เคยทำสิ่งเหล่านี้มาก่อน คุณควรตอบตกลงแล้วดูว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนครั้งต่อๆ ไป ครั้งต่อไปที่ไปปาร์ตี้หรืองานที่รวมคนเยอะๆ มองหาคนที่คุณคิดว่าจะมีอะไรที่เหมือนกันน้อยที่สุด เข้าไปแนะนำตัวแล้วคอยดูว่าคุณจะได้เรียนรู้อะไรใหม่มากแค่ไหน ถ้ามีคนบนเวทีถามหาอาสาสมัคร ไม่ต้องกลัวที่จะยกมือ หรือถ้าไปคอนเสิร์ตก็สนุกให้สุดเหวี่ยงไปเลย ใส่อะไรบ้าๆ ที่ทำให้รู้สึกดี ร้องคาราโอเกะเพลงที่คุณอาจจะร้องได้เพี้ยนสุดๆ หรือแม้กระทั่งจัดปาร์ตี้ด้วยธีมไร้สาระ ทำอะไรก็ได้ที่สนุก!
เจอคนใหม่ๆ. ไปที่ใหม่ๆ ในเมืองหรือบริเวณที่อยู่อาศัย. ก้าวออกจากคอมฟอร์ทโซน. เต้นแม้ว่าจะเต้นไม่เป็นก็ตาม. เอาชนะความกลัว.