Coloque os sentimentos para fora — essa é a melhor opção, liberar tudo o que você está sentindo e passar algum tempo consigo mesmo. Não tente reprimir nenhuma emoção, confronte todas as coisas que causem raiva e tristeza e coloque-as para fora, não importa se chorando ou socando o travesseiro. Use o dia seguinte para falar sobre o que aconteceu, colocando as coisas em ordem. Fale com um amigo ou outra pessoa de confiança sobre o que você pensava do seu ex-namorado, mas concentre-se mais nos motivos da separação. Quando conversamos com outra pessoa, verbalizamos os problemas do relacionamento e não precisamos lidar com tudo por conta própria.  Lembre-se dos motivos pelos quais você pode viver sem o relacionamento, e liste meios de ajudar a si mesmo a seguir em frente. O segundo dia deve ser destinado a esvaziar a mente e criar um esboço claro do futuro sem seu ex-namorado. Caso queira preservar alguma coisa, é muito importante que seja uma lembrança da amizade de vocês, e não do relacionamento. Jogue fora todos os objetos que trouxerem más lembranças, ou livre-se deles da forma que achar melhor.  Retire as fotografias. Você continuará pensando no seu ex-namorado se não se livrar das fotos dele, e alguns estudos indicam que isso pode causar até dor física.  Lembre-se de devolver qualquer objeto que possa causar problemas. Caso ele tenha deixado algum objeto valioso na sua casa, a melhor opção é devolvê-lo (a menos que tenha sido um presente). Existe sempre a possibilidade de que você precise responder legalmente por esse bem material. O fim da semana se aproxima, portanto, use o dia para curtir e relaxar. Sair com um amigo é uma boa ideia, já que a companhia de alguém vai ajudá-lo a distrair a mente de qualquer sentimento persistente. No entanto, tome o cuidado de não frequentar nenhum lugar que possa trazer lembranças do seu ex. Caso decida passar o dia sozinho, lembre-se de tirar a outra pessoa da cabeça e concentrar-se apenas em si mesmo.  Mime-se, visitando um spa. Faça alguma atividade que a outra pessoa nunca quis fazer com você. Leia um romance e mergulhe em um mundo diferente. Muitas pesquisas indicam que o segredo da superação de um término é concentrar-se em si mesmo. Passe algum tempo reavaliando suas metas e valores pessoais, e lembrando-se de quem você é de verdade. Reforce suas habilidades independentes e faça tudo o que puder para tornar-se alguém mais forte.  Prepare uma bela refeição para si mesmo, cozinhando um prato que seu ex-namorado sempre tenha detestado. Pense em como é bom curtir essa refeição sem nenhum problema. Vá a uma palestra ou sarau sobre algum assunto pelo qual sempre tenha se interessado. Analise a mensagem e observe como ela pode refletir sua situação atual. Use este dia para parar de uma vez por todas de pensar na outra pessoa. Agora, planeje os próximos passos, estabelecendo as bases para suas próximas medidas. Colocar as etapas seguintes no papel vai ajudá-lo a bolar um plano, além de propiciar alguma coisa para deixá-lo motivado e com um senso de responsibilidade.  Inclua o próximo dia em que pretende sair de casa. Mesmo que não sinta vontade de fazer nada, force-se a seguir o plano. Determine o tipo de pessoa que você procura. Pense no parceiro que deseja para sua vida, e em formas de não se conformar com menos. Decida encontrar sua alma gêmea. Defina uma data para sair em um encontro. Não permita que um ex-namorado controle sua felicidade, encontre uma pessoa nova para ajudá-lo a esquecer o que passou. Encare o último dia da semana como sua graduação. Você já fez todo o trabalho duro, portanto, agora pode fazer qualquer coisa que o deixe feliz. Tente alguma das seguintes sugestões:  Vá ao cinema. No entanto, para não lembrar da separação, fique longe dos dramas ou romances. Esbanje à vontade com as pipocas e outras guloseimas. Durma até tarde e acorde quando quiser. Planeje passar um dia inteiro de pijamas, com uma xícara de café na mão e uma maratona da sua série favorita na televisão. Fique de molho no sol. Deite-se — de preferência na praia — e aproveite um dia ensolarado. Ouça a natureza levar todos os vestígios do seu ex-namorado para bem longe.
Chore no primeiro dia. Converse com alguém no segundo dia. Livre-se dos objetos dele no terceiro dia. Relaxe no quarto dia. Seja introspectivo no quinto dia. Faça planos no sexto dia. Relaxe.