El estrés no provoca la CU ni tampoco aumenta la inflamación que produce los síntomas. Sin embargo, sí afecta el sistema digestivo de otras formas. Si ya sufres de diarrea a causa de la CU, debes evitar las evacuaciones adicionales que el estrés puede provocar.   Reduce tus niveles de estrés practicando la meditación o busca otras técnicas de relajación y respiración. Dedica unos minutos de tu día a cerrar los ojos y a concentrarte en algo relajante y tranquilo. Así aliviarás el estrés y calmarás tus intestinos. Utiliza una máquina de biorretroalimentación para disminuir la tensión muscular, la frecuencia cardiaca y el estrés.  Practica yoga o tai chi. Incluso los ejercicios suaves reducen los niveles de estrés, alivian la depresión y ayudan a mejorar el funcionamiento de los intestinos. Consulta con el doctor para crear un plan de ejercicios que sea conveniente para ti. Aunque para todos es importante hidratarse durante los ejercicios, para una persona con CU es indispensable consumir suficiente agua antes y durante los ejercicios. Las enfermedades crónicas son difíciles de afrontar, debido a que son problemas de por vida. No todo el mundo está interesado en participar en grupos de apoyo y si prefieres lidiar con tu enfermedad en privado, no hay nada de malo en eso. Algunas personas con CU encuentran fortaleza y consuelo al trabajar para educar a los demás, apoyar a otros con la misma enfermedad y recaudar dinero para las investigaciones sobre la CU. Si crees que dichas actividades serán beneficiosas para ti, averigua sobre la Fundación para la enfermedad de Crohn y la colitis de los Estados Unidos u otras organizaciones de apoyo.
Controla tu estrés. Ejercítate de forma regular. Ayúdate ayudando a los demás.