फेसिअल मसल्स की स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक प्रकार से होता है और फाइन लाइन्स और रिंकल्स कम होते हैं | इन एक्सरसाइज को दिन में एक या दो बार दोहराने से स्किन के खिंचाव को बरक़रार रखने में मदद मिलती है और स्किन निखरी और कोमल दिखाई देती है |  अपने माथे पर हाथ रखें और सिर को आगे की ओर धकेलें | इस पोजीशन में 10 सेकंड तक रहें | सीधे बैठें और अपने सिर को थोडा पीछे करें जिससे आपकी ठोड़ी छत की ओर हो और होंठ बंद रखें | अपने मुंह से चबाने की क्रिया करें और चेहरे की मसल्स को काम करते हुए अनुभव करें | इस एक्सरसाइज को लगभग 20 बार दोहराएँ | अपने सिर को फिर से छत की दिशा में ऊपर उठायें और किसिंग मोशन (kissing motion) में अपने लिप्स को पाउट (pout) करें | इस एक्सरसाइज को दिन में दो बार रिपीट करें और इस स्थिति में 20 सेकंड तक हर बार बने रहें | जब भी आप अपनी फेसिअल मसल्स का उपयोग करते हैं तो उसके कारण स्किन के अंदर एक ग्रूव (groove) बनता है | जैसे-जैसे उम्र बढती है स्किन की इलास्टिसिटी कम होने लगती है जिसके कारण ये ग्रूव भर नहीं पाते और इससे फाइन लाइन्स और रिंकल्स हो जाते हैं | फेसिअल जेस्चर (facial gestures) बदलते रहने से चेहरे की स्किन को लम्बे समय तक दृढ़ या स्थिर बनाये रखने में मदद मिल सकती है | अपनी लाइफस्टाइल में रेगुलर एक्सरसाइज को शामिल करें | इससे न केवल ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है बल्कि स्किन का सौन्दर्य भी बढ़ता है | कुछ स्टडीज दर्शाती हैं कि न्यूट्रीशनली वेल-बैलेंस्ड डाइट स्किन की सुरक्षा कर सकती हैं और एजिंग (बुढ़ापा) को कम करती हैं और इलास्टिसिटी कम होने से रोकती हैं | फेस-फ्रेंडली फूड्स जैसे फल और सब्जियां खाने से स्किन को युवा रखने में मदद मिलती है |  हाई फैट और हाई शुगर फूड्स न लें क्योंकि ये सेल टर्नओवर को धीमा कर देते हैं और स्किन में बुढापा दिखाई देने लगता है | विटामिन A और बीटा-कैरोटीन से भरपूर फल और सब्जियों के उपयोग से सेल टर्नओवर (Cell turnover) बढ़ जाता है और स्किन स्वस्थ रहती है | पीले और ऑरेंज कलर के फल और सब्जियों में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन उच्च मात्रा में पाए जाते हैं | साइट्रस फल (Citrus fruits) या खट्टे फल जैसे विटामिन C से भरपूर फूड्स अपनी डाइट में शामिल करें जिनके बारे में स्टडीज बताती हैं कि ये स्किन को तरोताजा और जवान बनाये रखने में मदद करते हैं | अखरोट या ऑलिव ऑइल जैसे एसेंशियल फैटी एसिड से भरपूर फूड्स लें जो स्किन सेल्स को हाइड्रेटेड बनाये रखते हैं| अनहेल्थी फैट्स युक्त फूड्स खाने से बचें जो आपकी स्किन को बेजान बना सकते हैं | याद रखें कि अनहेल्थी फूड्स की जगह पर पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स के विकल्प चुनने से हेल्थी स्किन पायी जा सकती है | हाइड्रेटेड स्किन अंदर और बाहर दोनों ही तरह से भरी हुई और मजबूत रहती है | हर दिन पर्याप्त पानी या अन्य तरल पीने से स्किन हेल्थी रहती है और जवान दिखाई देती है |  महिलाओं को हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम 9 कप पानी हर दिन पीना चाहिए | पुरुषों को हर दिन 13 कप पानी पीना चाहिए | स्किन को जवान बनाये रखने के लिए पानी को पर्याप्त मात्रा में पिए | नॉन-कैफीनेटेड चाय और सोडा और जूस भी अच्छे विकल्प साबित हो सकते हैं | याद रखें कि आप कई सारे फल और सब्जियां खाकर भी हाइड्रेटेड रह सकते हैं | आप कभी-कभी कॉफ़ी या कैफ़ीनेटेड चाय और सॉफ्ट ड्रिंक्स ले सकते हैं लेकिन ध्यान रखें क्योंकि ये आपको डिहाइड्रेटेड कर सकते हैं | सूर्य की किरणों से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेडिएशन स्किन के कोलेजन और इलास्टिन फाइबर्स (जो स्किन को दृढ़ बनाये रखते हैं) को डैमेज करके नेचुरल एजिंग की प्रक्रिया को तेज़ कर देती हैं | धूप में बहुत अधिक समय तक रहने से स्किन में एजिंग बहुत जल्दी होना शुरू हो सकती है इसलिए धूप में जाने से बचें या जाना कम कर दें |  हर दिन ब्रॉड स्पेक्ट्रम (Broad spectrum) वाले हाई SPF युक्त सनस्क्रीन लगायें | धूप के सम्पर्क से स्किन को बचाने के लिए चौड़े ब्रिम (Brim) वाले हैट पहनें | समुद्रतट (beach), पूल या गोल्फ कोर्स में छाते के नीचे बैठें | स्मोकिंग से एजिंग की प्रक्रिया धूप में रहने के समान ही तेज़ हो जाती है | स्मोकिंग बंद करने से स्किन को लम्बे समय तक कसावयुक्त या दृढ़ बने रहने में मदद मिलती है जिससे आप और अधिक जवान दिखाई देंगे |  धूम्रपान या स्मोकिंग करने वाले लोगों की स्किन देखें, विशेषरूप से उनके मुंह के आस-पास की स्किन | स्मोकिंग न केवल स्किन को ड्राई करती है बल्कि चेहरे की फाइन लाइन्स और रिंकल्स को भी बढ़ावा देती है |  स्मोकिंग छोड़ने के बारे में डॉक्टर से सलाह लें | वे एक इफेक्टिव ट्रीटमेंट प्लान बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं | अनियंत्रित तनाव स्किन को सेंसिटिव बना देता है और एजिंग जैसी कई परेशानियाँ उत्पन्न कर देता है |अपनी लाइफ में स्ट्रेस पर नियंत्रण रखने से स्किन के निखार और यौवन को बनाये रखने में मदद मिल सकती है |  अपने दिनभर के कार्यक्रमों की लिमिट्स सेट करके काम को आर्गेनाइज करें और उसके अनुसार ही काम करें | अपने कार्यक्रम की सेटिंग में आराम का समय निर्धारित करने से अनावश्यक स्ट्रेस से बचा जा सकता है | जितना हो सके तनावयुक्त स्थितियों से दूर रहें | हर दिन एक निश्चित समय पर फ़ोन, कंप्यूटर या अन्य डिवाइसेस से दूरी बनाने से दुनियाभर की परेशानियों का स्ट्रेस लेने से थोड़ी देर के लिए मुक्ति मिलेगी | गर्म पानी से नहाने से भी आराम मिल सकता है और स्ट्रेस कम हो सकता है | हलकी-फुलकी एक्सरसाइज करें या थोडा टहलें जिससे तनाव के कारण होने वाले स्ट्रेस में आराम मिल सकता है | योग जैसी आसान एक्सरसाइज करें जिससे मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव नहीं पड़ेगा | मैडिटेशन करें, जिससे कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं जैसे ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट कम होती है, एंग्जायटी और डिप्रेशन में कमी आती है, स्ट्रेस कम होता है और परम शांति अनुभव होती है | एजिंग का एक सकारात्मक दृष्टिकोण यह है कि आप खुद को जानें और आत्मविश्वास बनाये रखें | एजिंग के कारण होने वाले चेहरे के कर्व्स और कंटूर्स (curves and contours) को स्वीकारें और इन्हें बुद्धिमानी और अनुभवों की छाप के रूप में देखें | अपने आन्तरिक सौन्दर्य को निखारें जो आपके चेहरे पर भी झलकेगा और आपको युवा दिखायेगा | हेल्थी स्किन और मनमोहक मुस्कान से महिलाओं की खूबसूरती में चार चाँद लग जाते हैं |
फेसिअल मसल्स की एक्सरसाइज करें: अपने फेसिअल एक्सप्रेशंस बदलें: स्किन-फ्रेंडली डाइट लें: खूब पानी पियें: धूप के संपर्क में कम रहें या न रहें: धूम्रपान (smoking) न करें: स्ट्रेस मैनेज करें: एजिंग (aging) के सौन्दर्य को स्वीकारें: