Si te cepillas los dientes de forma constante todos los días, esto será vital para mantener una buena salud dental, y también podría ayudar a remediar el proceso de deterioro. Debes cepillarte al menos 2 veces al día, como en la mañana y antes de irte a dormir.  Escoge una pasta dental que contenga flúor. El flúor es necesario para remineralizar los dientes y remediar el deterioro dental. Este también puede ayudar a proteger tus dientes de un deterioro futuro.  Usa un cepillo de cerdas suaves. Los cepillos de cerdas duras pueden dañarte los dientes y las encías.  Cepilla todas las superficies de tus dientes (la delantera, la trasera y las superiores). Pasa el cepillo por los dientes con movimientos cortos y rápidos. Debes dedicar alrededor de 2 minutos a cepillarte y, para mejorar la acción, también puedes dejarte la pasta dental en la boca por los próximos 2 minutos, antes de enjuagarte, así el flúor podrá remineralizar el esmalte. El uso de hilo dental es importante, ya que el cepillo no limpiará entre los dientes, pero las bacterias suelen ocultarse en esos espacios y provocar un deterioro dental. Este es el motivo por el que también necesitas usar hilo dental entre los dientes como mínimo 1 vez al día.  Para usarlo, envuelve un pedazo de hilo dental de 45 cm (18 pulgadas) en cada dedo índice. Luego usa el hilo para limpiar los espacios entre todos tus dientes. Conforme lo uses, trata de frotar con él el espacio superior e inferior de los lados de los dientes, así retirarás toda placa remanente debajo de las encías. No basta con mover el hilo de atrás hacia adelante. Usa un irrigador bucal si tienes dificultades con el uso del hilo dental. En el caso de las personas con brackets o que se hayan sometido a otro procedimiento dental que obstruya el paso del hilo, puede ser de utilidad usar un irrigador bucal para limpiar los espacios entre los dientes. Para ello, se usará la presión del agua para estimular el flujo de sangre en las encías y así tener una mejor protección contra las bacterias. Un enjuague bucal puede ser de utilidad para disminuir el deterioro al matar las bacterias en el interior de tu boca; por ello, es una adición grandiosa a tu rutina de higiene dental. Algunos enjuagues bucales también contienen flúor, por lo que pueden ayudar a fortalecer los dientes.  Para usar un enjuague bucal, vierte la cantidad recomendada en la tapa (por lo general, alrededor de 30 mL) y luego enjuágate la boca con ella por aproximadamente 1 minuto. Al terminar de enjuagarte, escupe el enjuague. No lo ingieras. No te enjuagues con agua, así el efecto antibacteriano durará más. Si el enjuague bucal es demasiado fuerte y te provoca una sensación de quemazón, dilúyelo con agua en una proporción de 50:50. Las visitas frecuentes al dentista también serán de utilidad para protegerte del deterioro dental. Debes visitar al dentista para recibir una limpieza y un examen como mínimo 2 veces al año, así estarás al tanto de tu salud dental. Consulta con el dentista sobre los tratamientos con flúor y otras medidas de protección para tus dientes. El dentista incluso podrá aplicarte en sellador dental para proteger tus dientes del deterioro dental.
Cepíllate los dientes 2 veces al día. Usa hilo dental una vez al día. Usa un enjuague bucal. Acude al dentista para que te realice limpiezas frecuentes.