Seja qual for o local exato de origem da dor, estudos milenares indicam que usar certos pontos de pressão na coluna (e em todo o corpo) ajuda a aliviar o incômodo, principalmente quando ele é mecânico. Os pontos da lombar ficam alguns centímetros do lado da terceira vértebra lombar (logo acima dos quadris), entre os músculos paraespinhais, e são chamados de B-23 e B-47. Você pode estimular ambos dos dois lados da coluna para reduzir a dor, soltar nervos comprimidos e aliviar a ciática (que causa dores fortes na perna).  Você pode colocar os braços na lombar, fazer força nos pontos com os polegares por alguns minutos e soltar aos poucos. Se não tem flexibilidade ou força para o movimento, mostre um diagrama dos pontos a um amigo e peça ajuda. Se preferir, deite-se de costas e role uma bola de tênis ou outro objeto redondo pequeno na área por alguns minutos. Na MTC, esses pontos da lombar também são chamados de Mar de Vitalidade. Os pontos de pressão dos quadris, também chamados de B-48, ficam um pouco abaixo da lombar, alguns centímetros do lado do sacro (cóccix) e superficialmente sobre a articulação sacroilíaca (demarcada pelas "covinhas" na lombar). Você pode pressioná-los para dentro gradualmente com os polegares, na direção da pélvis, e soltar aos poucos depois de alguns minutos.  O estímulo nos pontos B-48 dos dois lados do sacro alivia a dor ciática, na lombar, na pélvis e nos quadris. Lembre-se de pedir ajuda a um amigo ou usar uma bola de tênis se você não tem flexibilidade ou força. Os pontos de acupressão G-30 ficam logo abaixo e do lado dos pontos B-48, em uma parte mais "carnuda" das nádegas, especificamente nos músculos piriformes, que estão abaixo do glúteo máximo.  Você pode pressioná-los para dentro gradualmente com os polegares, na direção das nádegas, e soltar aos poucos depois de alguns minutos. O nervo ciático é o mais grosso do corpo e passa pelas nádegas em direção a cada perna. Tenha cuidado para não irritar a região na hora de fazer pressão. Logo depois de passar por qualquer tratamento de acupressão, aplique uma compressa improvisada de gelo (feita com uma toalha fina) nos músculos mais grossos das costas e dos quadris por cerca de 15 minutos para evitar lesões e diminuir a sensibilidade. Não coloque os cubos de gelo diretamente em contato com a sua pele, ou a região pode enregelar ou ficar descolorida.
Ative os pontos de pressão na lombar. Ative os pontos de pressão nos quadris. Ative os pontos de pressão nas nádegas. Use gelo.