피부는 우리 몸의 가장 큰 기관으로 매우 중요한 기능을 한다. 중요한 기능 중 하나는 체모를 자라게 하는 것이므로, 피부를 잘 관리하면 더 풍성한 수염을 기르는 데에도 도움이 된다.  각질 관리를 해보자. 털 모낭이 먼지로 막히면 털이 잘 성장하지 않는다. 일주일에 한 번씩 유칼립투스 각질 마스크를 사용해보자. 피부에도 좋으며, 수염 성장 촉진에도 도움이 된다.  헤어 건강에 도움이 되는 그루밍 제품을 사용한다. 샴푸, 비타민 B 복합체가 포함된 로션이 도움이 될 수 있다. 모낭 마사지를 해보자. 가볍게 마사지를 하면 모낭 성장을 자극하는데 도움이 된다. 손가락 끝을 사용해서 2-3분 동안 원형을 그리며 얼굴 마사지를 가볍게 해준다. 모이스처라이저를 함께 사용하면 더 부드럽게 마사지를 할 수 있다. 먹는 음식이 신체 웰빙의 모든 면에 중대한 영향을 미친다. 식단이 건강한 피부와 수염 성장에도 영향을 주기 때문에, 머리와 수염 성장에 도움이 되는 것으로 알려진 비타민을 섭취하는 것이 좋다. 식단에 주의를 기울이고, 특정한 영양분을 충분히 섭취하고 있는지 살펴보자.  수염 건강에 도움을 주는 비타민을 식단에 포함시켜보자. 수염 성장 트리트먼트를 할 수도 있지만, 식단을 통해 내부적으로 변화를 주고 영양분을 보충해주는 것이 더 좋은 방법이다.  비타민 A를 복용한다. 비타민은 모낭과 피부에 수분을 전달하는 역할을 하는 피부 유분 생산을 촉진한다. 달걀, 육류, 치즈, 간, 호박, 브로콜리, 짙은 초록 잎채소를 통해 비타민 A를 섭취해보자.  건강한 피부의 비결로 알려져 있으며, 수염 성장에 이상적인 환경이 조성되도록 혈액 순환을 촉진시키는 비타민 E를 충분히 섭취한다. 비타민 E가 풍부한 식품으로 오일, 잎채소, 견과류, 콩이 포함되며, 일반적인 식단을 통해서도 충분한 비타민 E 섭취가 가능하다.  비타민 B3를 통해 혈액순환을 촉진시켜보자. 혈액순환이 건강하게 이루어지면, 수염 성장에도 도움이 된다. B3가 비오틴보다 더 효과적이라는 연구 결과도 있다.  비타민 B5를 복용한다. 판토텐산이라고도 알려져 있는 비타민 B5는 신체가 지방과 단백질을 사용하는 것을 돕고, 건강한 수염에 필요할 뿐 아니라, 성장을 저해하는 스트레스도 감소시키는 것으로 알려져 있다. 비타민 B5는 맥주 효모, 브로콜리, 아보카도, 달걀노른자, 내장육, 오리고기, 우유, 랍스터, 통곡물 빵 등에 함유되어 있다. 운동을 하면 혈액순환이 증가되어서 수염 성장을 촉진하는 등, 여러 건강상 이점을 가져다 준다. 운동 방법에 관계없이 매일 1시간 동안 심장 박동을 늘려보자. 운동을 일상화하면 건강한 수염 성장 촉진에 도움이 된다.  좋아하는 활동을 선택해보자. 스포츠를 좋아한다면, 일주일에 한 번씩 친구들과 농구나 축구를 해보자. 다른 사람들과 함께 운동을 하면, 운동 계획을 실천하는데 도움이 된다. 습관을 변경하기. 일상생활을 할 때 많이 움직일 수 있도록 다양한 방법을 찾아보자. 예를 들어, 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 사용해보자. 충분한 수면 시간을 갖는다. 우리의 몸은 수면 시간을 통해 성장하고 회복한다. 청소년이라면 매일 밤 8-9시간의 수면 시간을 갖고, 성인이라면 매일 밤 7-8시간의 수면 시간이 필요하다. 신체가 제대로 기능하고 수염을 기를 수 있도록 충분한 수면 시간을 계획한다. 매일 동일한 시각에 잠에 들고일어나보자. 주말에는 취침과 기상 시간을 지키는 것이 어려울 수 있지만, 규칙적인 수면 시간을 지키면 전반적인 건강에 도움이 된다. 스트레스 관리를 해보자. 스트레스의 주된 부작용 중 하나가 바로 탈모나 수염 손실이다. 그러므로 스트레스받는 상황을 피하고 마음을 편하게 가질 수 있는 시간을 마련해보자. 스트레스를 낮추기 위해 실행할 수 있는 몇 가지 방법들이 있다. 스트레스를 받았을 때 친구나 가족들과 이야기를 나누면 마음이 더 편해질 수 있다.  호흡에 집중해보자. 스트레스를 받을 때 깊게 여러 번 호흡을 하면 심장 박동을 안정시키고 마음을 편안하게 하는데 큰 도움이 된다. 인내심을 가져보자. 모두의 수염이 동일한 속도로 자라는 것은 아니다. 걱정을 한다고 해서 도움이 되는 것이 아니고, 상황이 더 악화될 수도 있다
올바른 스킨케어법 실천하기. 식단을 잘 살펴보기. 활동하기. 휴식하기. 마음의 안정을 찾기.