Cara paling aman, cerdas, dan cepat untuk memperbaiki kehidupan seksual adalah berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan. Katakan apa yang membuat Anda bergairah dan apa yang mematikan gairah Anda. Bicarakan batasan dan ambisi Anda dalam seks. Katakan apa pun yang harus diketahui pasangan agar kehidupan seksual Anda berdua jadi memuaskan.  Jangan berfokus pada cara pasangan yang salah, sebaliknya berfokuslah untuk mengekspresikan keinginan Anda. Gunakan pernyataan “aku”, seperti “Aku suka kalau kamu menyentuhku seperti ini” atau “Aku akan lebih nyaman menunggu”.  Jika merasa sulit atau malu membicarakan tentang seks dengan pasangan, Anda berdua bisa sama-sama menulis apa yang diinginkan secara bebas dan berikan pada satu sama lain, atau mematikan lampu dan bicara dalam gelap. Bicara dapat membangun rasa percaya dan kemesraan. Walaupun langsung beraksi sepertinya lebih seksi, namun bicara di tahap awal hubungan akan membantu menghindarkan kecanggungan dan membangun rasa percaya yang dibutuhkan untuk memfasilitasi kehidupan seksual yang sehat. Jangan melakukan apa pun yang tidak siap Anda lakukan. Bicarakan terlebih dahulu. Ketika membicarakan seks, kadang kita menjadi malu dan tidak bisa membicarakannya dengan sespesifik mungkin. Cobalah mengatakan dengan spesifik sehingga pasangan tidak harus mengartikan pesan tersirat di balik kata-kata yang Anda sampaikan.  Daripada mengatakan “Kuharap kita lebih sering berhubungan seks” atau “Seandainya kehidupan seks kita berbeda”, sebaiknya katakan pada pasangan bahwa Anda bahagia bersamanya dan ingin sekali menjalin kemesraan dengan satu sama lain. Kemudian diskusikan hal spesifik apa yang ingin Anda lakukan bersamanya, atau hal spesifik yang ingin Anda ubah. Jangan berpura-pura. Ini merusak kepercayaan dan kemesraan dalam hubungan. Sebaliknya, sampaikan keinginan Anda dan katakan apa yang Anda suka dan tidak suka dengan jujur. Baik pria maupun wanita mengalami perubahan fisik yang dapat memengaruhi kehidupan seks mereka.  Jika menopause mengubah libido Anda, katakan sesuatu. Lebih baik mengatakannya dengan jujur daripada membiarkan pasangan berpikir bahwa Anda tidak tertarik berhubungan seks. Jika Anda mengalami disfungsi ereksi, bicarakan dengan pasangan dan dokter Anda. Kondisi ini biasanya sangat bisa dirawat dan Anda tidak perlu malu karenanya. Mungkin Anda mengabaikan fakta bahwa Anda memiliki gairah seks yang lebih besar dari pasangan, tetapi mungkin Anda tidak melakukan hubungan seks yang menggairahkan untuk pasangan. Diskusikan tindakan pasangan yang Anda sukai dan sebaliknya. Kemudian, diskusikan sesuatu yang baru atau berbeda yang ingin Anda perkenalkan dalam seks. Tujuannya adalah memastikan kebahagiaan masing-masing dengan memperoleh kenikmatan yang sama. Lakukan diskusi ini dengan sikap tidak menghakimi dan jangan takut akan malu, semestinya Anda merasa aman mendiskusikan seksualitas dengan pasangan. Bicarakan tentang hal-hal yang menjadi fantasi Anda, apa saja yang membuat Anda bergairah. Tuliskan jika Anda malu dan kemudian diskusikan dengan pasangan. Jika ada sesuatu yang muncul dalam percakapan, misalnya ketika Anda sedang menonton televisi atau membaca majalah, tanyakan “Bagaimana menurutmu?” Jujurlah dan terbuka pada pasangan. Saling berbagi fantasi dapat menghangatkan kehidupan seksual Anda. Otak adalah organ seksual yang paling sensitif. Mendiskusikan fantasi tidak berarti Anda harus mewujudkannya secara nyata, tetapi dalam hubungan yang terbuka dan saling percaya, semua jenis fantasi yang dibicarakan dapat membuka pintu untuk mengeksplorasi sisi seksual dan memastikan kehidupan seks Anda tetap hangat, spontan, dan menyenangkan. Sebelum terhubung secara seksual, cobalah berhubungan dengan cara lain. Caranya bervariasi dari orang ke orang, jadi Anda harus mengomunikasikannya dengan serius sebagai pasangan. Cari cara untuk terhubung dengan penuh makna, kemudian lakukan interaksi seperti itu sebelum seks. Kemesraan meliputi hubungan fisik, emosional, dan intelektual. Anda perlu membangun kemesraan dan rasa percaya sebagai fondasi hubungan.  Jalin hubungan emosional melalui percakapan dari hati ke hati, berbagi perasaan dan melatih empati. Jalin hubungan intelektual dengan mendiskusikan topik yang menarik bagi Anda berdua. Jalin hubungan secara fisik dengan duduk berhadapan dan bertatapan mata. Mungkin ini terasa konyol atau Anda mulai merasa rapuh, tetapi teruskan dan pertahankan kemesraan tersebut sampai Anda siap melanjutkan.
Katakan apa yang Anda suka pada pasangan. Katakan dengan spesifik. Jujurlah mengenai perubahan pada tubuh Anda. Lakukan aktivitas yang menyenangkan bagi satu sama lain. Ceritakan fantasi masing-masing. Jalin hubungan yang kuat dengan pasangan.