การแปรงฟันเป็นวิธีกำจัดคราบพลัคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดแล้ว และการแปรงฟันอย่างถูกต้องและเป็นประจำจะช่วยทำให้มั่นใจได้ว่าจะมีคราบพลัคสะสมน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งนี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคราบพลัคที่ก่อตัวขึ้นนั้นสามารถ เปลี่ยนสภาพเป็นหินปูนได้ซึ่งจะกำจัดได้ยากกว่ามาก คุณควรจะแปรงฟันอย่างน้อยที่สุดวันละ 1 ครั้ง แต่ทันตแพทย์แนะนำให้แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง โดยแปรง 1 ครั้งในตอนเช้าและ 1 ครั้งก่อนนอน ที่สำคัญคือการแปรงฟันก่อนนอน เพราะว่าในช่วงกลางคืนแบคทีเรียประจำถิ่นจะกลายสภาพเป็นกรดที่มีฤทธิ์ในการกำจัดมากขึ้นซึ่งทำให้เป็นกลางได้ยากเนื่องจากน้ำลายจะไหลลดลง การใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนประกอบสำคัญของอนามัยในช่องปากที่มีประสิทธิภาพ แต่น่าเสียดายที่คนมักจะละเลยขั้นตอนนี้ การใช้ไหมขัดฟันกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหารออกจากซอกฟันจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของคราบพลัค ควรจะทำวันละ 1 ครั้งก่อนนอน ก่อนแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟันระหว่างซี่ฟันโดยถูไปมาอย่างอ่อนโยน และยกไหมขัดฟันถูไปตามด้านข้างฟัน หลีกเลี่ยง "การรีบดึง"ไหมขัดฟันเข้าที่ เพราะว่าอาจจะทำให้เนื้อเยื่อเหงือกที่ละเอียดอ่อนเกิดความระคายเคือง  ให้แน่ใจว่าได้ใช้ไหมขัดฟันที่สะอาดสำหรับระหว่างซี่ฟันแต่ละซี่ มิฉะนั้นคุณจะแค่ย้ายแบคทีเรียจากส่วนหนึ่งของปากไปยังอีกส่วนหนึ่งเท่านั้น ถ้าคุณพบว่าไหมขัดฟันใช้งานได้ยาก ให้ลองใช้ไม้จิ้มฟันทางทันตกรรมแทน ซึ่งจะเป็นแท่งไม้หรือพลาสติกเล็กๆ ที่สามารถเสียบเข้าไประหว่างซี่ฟันได้ โดยจะมีผลเช่นเดียวกับการใช้ไหมขัดฟัน แม้ว่าน้ำยาบ้วนปากสำหรับขจัดคราบพลัคจะไม่ได้มีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะกำจัดคราบพลัคทั้งหมดได้เอง แต่เมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรการทำความสะอาดฟันโดยการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน พวกมันจะสามารถช่วยกำจัดคราบพลัคและทำให้ลมหายใจของคุณมีกลิ่นมิ้นท์ไปด้วย  คลอร์เฮกซิดีน ไดกลูโคเนต (Chlorhexidine Digluconate) เป็นน้ำยาบ้วนปากที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อต่อต้านแบคทีเรียในช่องปากทุกชนิด แต่ไม่ควรจะใช้ติดต่อกันนานกว่า 2 สัปดาห์ แบคทีเรียที่พบในคราบพลัคเจริญเติบโตโดยการกินอาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง ในความเป็นจริงนั้นทุกครั้งที่คุณกินอาหารเหล่านี้แบคทีเรียจะปล่อยกรดซึ่งทำให้เกิดฟันผุและโพรงในฟัน ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้พยายามลดการบริโภคอาหารแปรรูปประเภทนี้ และถ้าคุณตัดสินใจที่จะตามใจปากไปกับอาหารเหล่านี้ก็จงให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับกิจวัตรการแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน แม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนเพื่อสุขอนามัยในช่องปากอย่างเคร่งครัดที่สุดที่บ้านแล้ว แต่คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือนอีกด้วย เฉพาะทันตแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถทำความสะอาดแบบมืออาชีพได้อย่างทั่วถึงซึ่งจะช่วยขจัดคราบพลัคที่เข้าถึงได้ยากและคราบหินปูนที่กำจัดยาก
แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง. ใช้ไหมขัดระหว่างซี่ฟันของคุณ. ใช้น้ำยาบ้วนปากสำหรับขจัดคราบพลัค. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง. ให้มืออาชีพทำความสะอาดฟันเป็นประจำ.