คุณใช้คำหยาบในบริบทที่ต่างกัน เช่น คุณอาจจะพูดคำหยาบเวลาที่คุณโกรธหรือโมโห พูดคำหยาบเพื่อเน้นสิ่งที่คุณต้องการจะสื่อ หรือพูดเพื่อให้มันดูตลก แต่การพูดคำหยาบก็ยังเป็นนิสัยที่ไม่พึงประสงค์ในหลาย ๆ แง่ เช่น มันทำให้คุณดูโง่หรือไร้การศึกษา แม้ว่าคุณอาจจะไม่ได้โง่หรือไร้การศึกษาจริง ๆ ก็เถอะ และถ้าคุณเรียกใครด้วยคำหยาบซึ่ง ๆ หน้า คนอื่นก็อาจจะมองว่าคุณกำลังข่มขู่หรือระรานอีกฝ่ายนึงอยู่ และมันก็อาจจะทำให้คนฟังรู้สึกรังเกียจหรือไม่พอใจมาก ๆ ได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อความก้าวหน้าในอาชีพการงานหรือทำลายความสัมพันธ์กับคนที่คุณถูกใจด้วยก็ได้   นิสัยพูดคำหยาบของคุณอาจเป็นมาตั้งแต่เด็กถ้าคุณเติบโตมาในครอบครัวที่พูดคำหยาบ หรืออาจจะเพิ่งมาเป็นตอนวัยรุ่นที่คุณรู้สึกว่าการพูดคำหยาบทำให้คุณดูเท่ในสายตาเพื่อน ๆ แต่ไม่ว่าสาเหตุจะมาจากอะไร ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะมองย้อนกลับไปแล้วโทษคนอื่น สิ่งสำคัญที่สุดก็คือคุณรู้ตัวว่าปัญหาของคุณคือการพูดคำหยาบ และพยายามแก้ไขมันให้ดีที่สุด การมองโลกในแง่ดีคือสิ่งสำคัญในการช่วยเลิกนิสัยพูดคำหยาบ เพราะคนเรามักจะพูดคำหยาบก็ต่อเมื่อเรามีเรื่องให้ต้องบ่น อารมณ์เสีย หรืออาจจะมองทุกอย่างเป็นด้านลบไปเสียหมด การมองโลกในแง่ดีเป็นการกำจัดเรื่องที่ทำให้คุณคันปากอยากจะพ่นคำผรุสวาทออกไป แต่ก็ต้องยอมรับว่า การฝึกมองโลกในแง่ดีนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะฉะนั้นครั้งต่อไปเวลาที่ความคิดหรืออารมณ์ในแง่ลบคุกรุ่นขึ้นมา หยุดคิดสักนิด หายใจเข้าลึก ๆ แล้วถามตัวเองว่า  "มันใช่เรื่องใหญ่ขนาดนั้นเลยเหรอ"  เช่น ถามตัวเองว่า "ถ้าฉันไปประชุมสายสักสองสามนาที มันจะเป็นเรื่องใหญ่ขนาดนั้นเลยเหรอ" หรือ "มันใช่เรื่องที่ต้องโมโหจริง ๆ เหรอกับแค่หารีโมตทีวีไม่เจอแล้วต้องมาเปลี่ยนช่องตรงหน้าจอทีวีแทน" การมองสถานการณ์ต่าง ๆ ในด้านบวกจะช่วยให้คุณใจเย็นลงและเอาชนะอารมณ์ด้านลบได้ นอกจากนี้ คุณต้องบอกตัวเองเสมอว่าคุณเลิกพูดคำหยาบได้แน่ เพราะถ้าคุณเอาแต่มองโลกในแง่ลบ สงสัยว่าอย่างฉันเนี่ยนะจะเลิกพูดคำหยาบได้ คุณก็แพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่มแล้ว บอกตัวเองว่า ถ้าคนอื่นเลิกสูบบุหรี่หรือควบคุมอาหารจนลดน้ำหนักได้หลายสิบกิโลกรัม คุณก็ต้องเลิกพูดคำหยาบถาวรได้เหมือนกัน ! นิสัยพูดคำหยาบเป็นสิ่งที่ติดตัวคุณมาหลายปีจนกลายเป็นภาษาที่คุณพูดในชีวิตประจำวัน เช่นเดียวกับนิสัยอื่น ๆ ที่บ่มเพาะมานาน คุณไม่สามารถเลิกพูดคำหยาบได้ภายในชั่วข้ามคืน การฝึกพูดคำหยาบเป็นขั้นตอนหนึ่ง คุณอาจจะทำได้บ้างไม่ได้บ้างแล้วแต่วัน แต่สิ่งสำคัญคือการพยายามควบคุมตัวเองให้ได้มากที่สุด บอกตัวเองเสมอว่าเพราะอะไรคุณถึงอยากเลิกพูดคำหยาบ และคิดภาพว่าคุณจะรู้สึกดีแค่ไหนที่คุณเลิกนิสัยชอบพูดคำหยาบได้  บอกตัวเองเสมอว่าทำไมถึงอยากเลิกพูดคำหยาบ เหตุผลของคุณอาจจะเป็นเพราะคุณไม่อยากให้คนในที่ทำงานใหม่เข้าใจว่าคุณเป็นพวกกักขฬะ หรือคุณอาจจะไม่อยากเป็นตัวอย่างที่ไม่ดีให้กับลูก ๆ ใช้เหตุผลเหล่านี้เป็นแรงผลักที่ทำให้คุณสู้ต่อไป ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอะไร อย่าล้มเลิกความตั้งใจเด็ดขาด ฝึกควบคุมตัวเองและบอกตัวเองเสมอว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรที่คุณทำไม่ได้ ถ้าตั้งใจจริง !
บอกตัวเองว่าการพูดคำหยาบเป็นสิ่งไม่ดี. ฝึกมองโลกในแง่ดี. อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป.