Susuz kalmazsan vücudun serinlemiş hisseder. Saat başı yaklaşık 250 ml su içmeye çalış. Suyuna nane yaprakları veya portakal, limon veya salatalık dilimleri eklemek suyun daha ferahlatıcı olmasını sağlar. Aromalı bir suyu içmek daha kolay olabilir. Bir sprey şişesine serin su doldur ve hafif püskürtme ayarını seç. Kendini serinletmek için suyu çıplak tenine püskürt. Ayrıca su püskürten pervane kullanabilirsin. Bu taşınabilir cihazlar pille çalışır, bu sayede onları gittiğin her yere götürebilirsin. Üstüne su sıkıp pervaneyi tuttuğunda su cildinde buharlaşır ve sana serinletici bir his verir. Cildine soğuk bir bez koymak sıcakla başa çıkmana yardımcı olabilir. Kumaş ısınınca suyla durula ve buzluğa geri koy. Başının arkasına bir buz torbası da koyabilirsin. Bileklerine ve boynun, dirsek içlerin ve diz arkaların gibi diğer basınç noktalarına 10 saniye boyunca soğuk su tut. Bu, vücut ısını biraz azaltacaktır. Soğuk saç vücudu serinletir, hızlı bir serinletme etkisi için bunu dene. Tüm saçını ıslatabilir veya yalnızca alın bölgeni ıslatabilirsin. Su buharlaşınca başın serinleyecektir (ama saçın kıvırcıksa biraz kabarmasına neden olabilir). Bir bandanayı ıslatıp başına bağla. Suyun sıcaklığına alışınca suyun bir kısmını boşalt ve soğuk suyla doldur. Yeterince serinleyene kadar bu işleme devam et. Küvetten çıktıktan sonra uzun süre boyunca vücudun serinliğini koruyacaktır.  İstersen küveti doldurmak yerine serin suyla duş al. İstersen ayaklarını soğuk suyla dolu bir kovaya da sokabilirsin. Vücut ısısı eller, ayaklar, yüz ve kulaklardan dışarı yayılır, bu nedenle bu bölgelerden birini serinletmek vücudun serinlemesine yarar. Çocuklar için üretilen şişme havuzlar yetişkinlerin ayaklarını sokmaları için de harikadır. Yüzme havuzuna, göle, denize veya nehre git ve gevşe. Suya dalmak seni büyük ölçüde serinletir. Güneş yanığı olmaktan kaçınmak için güneş kremi sürmeye dikkat et çünkü güneş yanığı daha fazla sıcaklamana neden olur.
Sık sık su iç. Üstüne serin su sık. Kumaş bir mendili dondur ve yanağına, alnına, kol ve bacaklarına koy. Bileklerine soğuk su tut. Saçlarını ıslat. Küvete serin su doldurup içine gir. Yüzmeye git.