Нередко небольшой сад или даже пара растений в горшках позволяют получать необходимые организму овощи. Попробуйте выращивать помидоры или пару душистых трав на подоконнике. Можно покупать готовые снеки в магазине, которые будут полезнее чипсов (например, овощные чипсы или фруктовые салаты). Однако они стоят дорого, и готовить их дома будет дешевле.  Попробуйте приготовить чипсы из кудрявой капусты. Тщательно промойте и просушите капусту. Нарежьте или порвите листы крупными кусками. Полейте капусту оливковым маслом или нанесите масло из пульверизатора и разложите куски на большом пергаментном листе в один слой. Посыпьте солью и перцем и добавьте любые приправы. Запекайте при 180 °C 15 минут. Можно также сделать салат из фруктов и овощей. Нарежьте апельсины, яблоки, грейпфрут и добавьте к ним небольшое количество меда. Переложите салат в маленькие многоразовые контейнеры и берите их с собой. То же самое можно сделать и с овощами. Нарежьте овощи на небольшие кусочки и сложите в многоразовые пакеты. Положите домашний хуммус в многоразовые контейнеры и ешьте его с овощами. Бульон — идеальная основа для супа, однако покупать готовый бульон дорого. Кроме того, в готовых бульонах много соли. Домашние бульоны будут дешевле и качественнее.  Бульон можно приготовить из остатков еды. Не выбрасывайте остатки овощей (шелуху лука, кончики моркови, ботву сельдерея). Сохраняйте косточки и кусочки мяса, оставшиеся после курицы. Замораживайте все эти остатки, и когда их накопится достаточное количество, переложите в кастрюлю, залейте водой и поставьте на плиту. Варите бульон на медленном огне с закрытой крышкой 6–8 часов или до тех пор, пока не получите вкус, который вам нравится. Процедите полученный бульон. Когда бульон будет готов, его можно будет разлить на несколько емкостей и заморозить. Домашние версии многих продуктов будут стоить дешевле магазинных. Например, если вы часто едите йогурт, попробуйте готовить его самостоятельно. Можно купить хлебопечку и печь хлеб самостоятельно при минимуме усилий.
Выращивайте все, что можете вырастить. Готовьте снеки самостоятельно. Готовьте бульоны самостоятельно. Попробуйте готовить другие продукты.