Thở là phương pháp giúp bạn thư giãn và không còn chú ý đến cơn đau do co thắt. Bạn có thể tập kỹ thuật thở trong khi làm một việc gì đó thu hút sự chú ý như xem tivi. Tập trung vào nhịp thở. Tốc độ thở nhanh và thở nông theo nhịp 1-2 (hít vào nhanh, thở ra nhanh). Thức uống chứa cồn, caffeine hoặc thức uống có ga có thể góp phần gây đau bụng.  Bạn nên uống nước lọc hoặc nước trong. Bạn có thể đi bộ quanh nhà hoặc dạo trong vườn. Cách này rất có ích nếu bạn thấy khó chịu khi ngồi hoặc nằm. Tốt nhất nên tránh các bài tập vùng bụng để tránh cảm giác khó chịu, đặc biệt là nếu cơn co thắt bụng là do việc tập thể dục quá sức. Bạn nên tự biết giới hạn chịu đựng của bản thân. Một số bằng chứng cho rằng Yoga có thể giúp giảm các vấn đề ở dạ dày như hội chứng ruột kích thích. Nếu đã tập quen, bạn có thể thử tập các tư thế giúp mở rộng vùng bụng. Tùy thuộc vào vị trí xuất hiện cơn co thắt mà bạn có thể tập tư thế Fish Pose (tư thế con cá) hoặc tư thế Reclining Hero. Tư thế Downward Facing Dog cũng rất hữu ích. Nếu bị co thắt ở cơ, bạn nên tập cơ bụng vào lúc khác và chỉ nên giãn cơ bằng tư thế Cobra Pose (tư thế rắn hổ mang). Bất kỳ tư thế nào khiến bạn phải ngửa mặt lên, nhìn về phía trước hoặc ngửa mặt lên trời đều có thể gây căng nhẹ vùng bụng. Đặt miếng gạc nóng, túi lúa mì nóng hoặc chai nước nóng lên bụng có thể giúp giảm co thắt tạm thời. Mặt khác, vẫn còn nhiều tranh cãi quanh việc có thể chườm gạc nóng lên bụng khi đi kèm triệu chứng buồn nôn không.  Bạn có thể tự thử nghiệm và xem phản ứng của cơ thể khi chườm nhiệt để tìm ra cách phù hợp nhất. Bạn nên tạo cơ hội để đẩy hơi ra ngoài. Nếu ở nơi làm việc hoặc nơi không thể xì hơi, bạn có thể xin phép vào nhà vệ sinh. Không nên nhịn xì hơi để tránh gây chướng bụng và khiến cơn co thắt trở nên nghiêm trọng và đau đớn hơn. Ngâm bồn nước ấm cũng giúp ích trong một số trường hợp bị co thắt.  Lưu ý nên chỉnh nhiệt độ vừa phải, không ngâm mình trong nước quá nóng.
Áp dụng kỹ thuật thở. Tránh một số loại thức uống. Tập thể dục để xoa dịu cơn co thắt. Thử tập Yoga. Chườm nhiệt. Đẩy hơi ra ngoài. Ngâm mình trong bồn nước ấm.