Die Haut ist das größte Organ des Körpers und sie hat viele wichtige Funktionen. Eine davon ist, dein Haar wachsen zu lassen. Deshalb ist es eine der effektivsten Methoden, um einen Bart wachsen zu lassen, sich gut um seine Haut zu kümmern.  Peele dein Gesicht. Haarfollikel können mit Schmutz verstopft sein und so das Haar am Wachsen hindern. Trage einmal in der Woche eine Peelingmaske mit Eukalyptus auf. Das ist gut für deine Haut und kann das Haarwachstum anregen.  Benutze Pflegeprodukte, die gesund fürs Haar sind. Hilfreich sind Shampoos oder Lotionen mit Vitamin B-Komplex. Massiere deine Haarfollikel. Eine sanfte Massage kann helfen, deine Haarfollikel zu stimulieren. Nimm deine Fingerspitzen und massiere dein Gesicht zwei bis drei Minuten sanft mit kreisenden Bewegungen. Trage eine Feuchtigkeitscreme für eine sanftere Massage auf. Was du isst hat einen großen Einfluss auf alle Aspekte deines körperlichen Wohlbefindens. Das schließt gesunde Haut und gesundes Haarwachstum ein. Es gibt eine Menge Vitamine, die das Haarwachstum unterstützen – auch das deiner Barthaare. Achte auf deine Ernährung und stelle sicher, dass du genug dieser Nährstoffe zu dir nimmst.  Füge deiner Ernährung Vitamine hinzu, die für dein Haar gesund sind. Du kannst äußerlich Haarwuchsmittel auf das Gesicht auftragen und auf das Beste hoffen. Die bessere Strategie ist aber, von innen nach außen zu operieren.  Nimm Vitamin A. Dieses Vitamin stimuliert die Produktion von Talg, der Haarfollikel und Haut hydriert. Vitamin A befindet sich in Leber, Eiern, Karotten, Kürbis, Brokkoli, und dunkelgrünem Blattgemüse.  Nimm viel Vitamin E zu dir. Das Vitamin ist seit langem als der Schlüssel für eine gesunde Haut bekannt. Es erhöht die Blutzirkulation, was zu einer optimalen Umgebung für Haarwachstum führt. Lebensmittel mit viel Vitamin E sind: Öl, Blattgemüse, Nüsse und Bohnen. Die meisten Menschen nehmen bei normaler Ernährung genügend Vitamin E zu sich.  Die Blutzirkulation mit Vitamin B3 verbessern. Eine gesunde Blutzirkulation kann einen positiven Einfluss auf das Haarwachstum haben. Studien haben gezeigt, dass Vitamin B3 noch effektiver wirkt, wenn es zusammen mit Biotin eingenommen wird.  Nimm Vitamin B5. Es ist auch bekannt als Pantothensäure. Es hilft dem Körper nicht nur, Fette und Proteine zu nutzen, was wichtig für den Haarwuchs ist. Es wird ihm zudem zugeschrieben, Stress zu reduzieren. Und Stress behindert definitiv das Haarwachstum. Vitamin B5 findet sich in Bierhefe, Brokkoli, Avocado, Eigelb, Innereien, Ente, Milch, Hummer, Vollkornbrot usw. Bewegung hat mehrere gesundheitliche Vorteile, z.B. eine bessere Blutzirkulation, die das Haarwachstum fördert. Es kommt nicht darauf an, welche Art von Sport du treibst. Versuche lediglich, deinen Puls etwa eine Stunde pro Tag zu steigern. Wenn du das in deinen Tagesablauf integrierst, kann es das Haarwachstum stimulieren.   Wähle eine Aktivität, die du magst. Falls du Sport magst, organisiere ein wöchentliches Basketball- oder Fußballspiel mit deinen Freunden. Der Vorteil: Wenn andere mitmachen, ist es wahrscheinlicher, dass du dich an deinen Trainingsplan hältst. Ändere deine Gewohnheiten. Es gibt viele verschiedene Arten, tagsüber mehr Bewegung zu bekommen. Versuche z.B. die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen. Sorge für ausreichend Schlaf. Dein Körper nutzt den Schlaf, um zu wachsen und sich zu reparieren. Teenager benötigen acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, Erwachsene zwischen sieben und acht Stunden. Plane deinen Tagesablauf so, dass dein Körper genug Zeit zur Regeneration bekommt. Nur so kann er gut funktionieren und dein Haar wachsen. Versuche, jeden Tag zur selben Zeit ins Bett zu gehen und wieder aufzuwachen. Das kann am Wochenende schwierig sein, wenn es verlockend ist, wieder einzuschlafen. Aber ein geregelter Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Bewältige deinen Stress. Einer der bekannten Nebeneffekte von Stress ist Haarverlust. Deshalb sollte man stressige Situationen meiden und während des Tages auch Zeit zum Entspannen finden. Es gibt mehrere Techniken, Stress zu verringern. Sprich mit einem Freund oder Familienmitglied, wenn du dich gestresst fühlst. Das hilft und tröstet meist.  Konzentriere dich auf die Atmung. Wenn du in stressigen Situationen einige tiefe Atemzüge nimmst, kannst du deinen Puls beruhigen und den Kopf frei machen. Sei geduldig. Bedenke, dass das Barthaar bei Menschen unterschiedlich schnell wächst. Es hilft nicht, sich Sorgen zu machen.  Es kann die Situation sogar verschlimmern. Versuche, dich während des Tages auf andere Dinge zu konzentrieren.
Pflege deine Haut angemessen. Achte auf deine Ernährung. Bewege dich. Ruhe dich aus. Entspanne dich.