การขอให้เพื่อนหรือคนรักช่วยทำอะไรที่มันยาก ๆ จะทำให้ทุกอย่างดูง่ายขึ้นหรืออาจจะสนุกขึ้นด้วย หาเพื่อนสักคนมาช่วยคุณหักดิบนิสัยชอบพูดคำหยาบได้ด้วยการ :  คุณอาจจะชวนเพื่อนที่ชอบพูดคำหยาบมาเลิกพูดคำหยาบด้วยกัน หรือจะให้เพื่อนที่พูดเพราะมาคอยจับตาดูการพูดของคุณและเตือนคุณดี ๆ เวลาที่คุณพูดคำหยาบ การที่มีคนมาช่วยสอดส่องพฤติกรรมชอบพูดคำหยาบจะทำให้คุณบังคับตัวเองไม่ให้พูดคำหยาบได้ง่ายขึ้น และจะทำให้เลิกนิสัยชอบพูดคำหยาบได้ถาวร แต่ละคนมีเรื่องให้อดไม่ได้ต้องพูดคำหยาบไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะพูดคำหยาบเวลารถติด บางคนอาจจะเป็นเรื่องการต่อคิวยาวในซูเปอร์มาร์เกต หรือบางคนเห็นใครตายในเรื่อง "Game of Thrones" ทีไรเป็นต้องสบถทุกที ถ้าคุณหาได้ว่าอะไรมักทำให้คุณพูดคำหยาบ คุณก็จะหาทางหลีกเลี่ยงได้ เช่น อาจจะออกจากที่ทำงานสายสักครึ่งชั่วโมงเพื่อเลี่ยงรถติด เปลี่ยนมาซื้อของออนไลน์ หรือเปลี่ยนมาดูซีรี่ส์เรื่อง "Friends" แทน ปลีกตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย แล้วคุณจะยั้งปากตัวเองได้ดีขึ้น โหลคำหยาบเป็นวิธีการดั้งเดิมที่ช่วยให้หลายคนเลิกพูดคำหยาบมาได้นักต่อนัก โหลคำหยาบอาจจะเป็นโหลใหญ่ ๆ สักใบหรือกระปุกออมสิน (อะไรก็ได้ที่เปิดยาก ๆ) เมื่อไหร่ก็ตามที่พูดคำหยาบให้หยอดเงินลงไปหนึ่งบาท (หรือมากกว่านั้นก็ได้) คุณจะมองว่าโหลคำหยาบเป็นการลงโทษหรือเป็นรางวัลก็ได้นะ :  โหลคำหยาบเป็นการลงโทษเพราะทุกครั้งที่เผลอพูดคำหยาบคุณจะต้องเสียเงินหนึ่งบาท แต่จะถือว่าเป็นรางวัลด้วยก็ได้ เพราะเมื่อไหร่ที่โหลเต็ม (หรือคุณเลิกพูดคำหยาบได้ถาวร) คุณก็จะมีเงินไปใช้อะไรก็ได้ จะเอาไปซื้อเสื้อผ้าใหม่หรือเอาไปบริจาคก็ได้ ถ้าคุณหาพรรคพวกมาช่วยกันเลิกพูดคำหยาบได้ ให้เอาโหลคำหยาบมาไว้ที่ออฟฟิศซะเลย เพราะทุกคนจะช่วยกันจับตาว่าใครพูดคำหยาบบ้างและใครแอบโกงพูดคำหยาบแล้วไม่จ่ายเงิน พอโหลเต็มก็ฉลองด้วยการเอาไปซื้อเครื่องชงกาแฟใหม่ไว้ใช้กันทั้งแผนกเลย วิธีนี้เหมือนกับการใส่ปลอกคอกันเห่าสำหรับสุนัขเพื่อกำจัดพฤติกรรมที่ไม่ดี ฟังดูไม่ค่อยน่าพิสมัยแต่รับรองว่าได้ผล แค่เอาหนังยางหรือยางมัดผมวงใหญ่สวมข้อมือ เผลอพูดคำหยาบเมื่อไหร่ก็ดีดให้เต็มแรง  หลักการของวิธีนี้ก็คือ สมองของคุณจะเชื่อมโยงคำหยาบกับความเจ็บปวด ทำไปสักพักจิตใต้สำนึกจะทำให้คุณค่อย ๆ เลิกพูดคำหยาบไปเอง ถ้าคุณจริงจังกับวิธีนี้มากละก็ ให้เพื่อน (คนที่ชอบอกชอบใจเวลาเห็นคนอื่นเจ็บปวด) มาดีดหนังยางให้เวลาที่คุณพูดคำหยาบ แค่จำให้ได้ละกันว่าคุณเป็นคนบอกให้เพื่อนช่วยเอง อีกวิธีที่ช่วยให้คุณกลืนคำหยาบกลับลงคอทั้ง ๆ ที่มันจวนเจียนจะออกมาอยู่แล้วก็คือการหลอกตัวเองว่ามีคนอื่นกำลังฟังอยู่ตลอดเวลา อาจจะเป็นคุณย่าจอมเฮี้ยบ หัวหน้า หรือลูกชายลูกสาวตัวน้อย ใครก็ได้ที่คุณจะรู้สึกผิดถ้าพูดคำหยาบต่อหน้าเขา เมื่อไหร่ก็ตามที่กำลังจะพูดคำหยาบ ให้จินตนาการว่าคนที่คุณไม่อยากพูดคำหยาบด้วยยืนอยู่ข้าง ๆ และจะทำหน้าเหวอหรือตกใจสุดขีดที่ได้ยินคำนั้น มันจะช่วยให้คุณไม่หลุดพูดคำหยาบออกไป หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่น ติดนิสัยพูดคำหยาบมาจากเพลง ภาพยนตร์ หรือรายการทีวีที่มีคำหยาบ ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น และคุณแค่อยากจะพูดคำหยาบให้ดูเท่เหมือนพวกนักร้องแรปเปอร์ใต้ดิน คุณต้องนึกด้วยว่าในชีวิตจริงไม่มีใครเขาใช้ภาษาแบบนั้น เปลี่ยนคลื่นวิทยุไปฟังเพลงป๊อบใส ๆ ไม่มีคำหยาบ หรืออย่างน้อยก็ฟังเวอร์ชั่นที่ผ่านการเซ็นเซอร์แล้ว
ขอให้เพื่อนช่วย. หาว่าอะไรที่มักทำให้คุณพูดคำหยาบและหาทางหลีกเลี่ยง. ใช้โหลคำหยาบ. เอาหนังยางดีดแขน. หลอกตัวเองว่าคุณย่ายืนอยู่ใกล้ ๆ. หลีกเลี่ยงเพลงหรือสื่อที่มีคำหยาบคาย.