Упражнения могут выпустить эндорфины, которые меняют  настроение в лучшую сторону и дают вам хорошую форму, которая гарантирует, что вы сможете делать то, что  хотите. Не позволяйте отсутствию здоровья удерживать вас от того, что вы хотите сделать. Выберите то, что вам нравится делать, и делайте упражнения, которые должны приносить вам радость. Не стоит их рассматривать как средство к чему-либо. Выпустите эндорфины, чтобы освободить свой дух. Эндорфины - это своеобразные просветители настроения вашего тела, биохимические вещества, производимые  мозгом  в ответ на приятные впечатления. Эндорфины помогут вам освободиться от бесполезных эмоций, которые могут подстерегать вас во время негативных циклов. Все пути, которые могут помочь выпустить эндорфины  хороши. Это и физические упражнения, и общение, и смех. Все это помогает сосредоточиться на вещах, которые действительно важны для вас в жизни. Ваша улыбка меняет ваш образ мыслей. Определите то, над чем можно смеяться  каждый день. Начните смеяться над своими страхами и выходками  или над  забавными мыслями, затем начинайте смеяться над смешными фильмами или пойдите в  «Камеди клаб» или просто делайте что-то, что будет стимулировать смех. Смех и улыбка улучшают иммунную систему, а также заставляют чувствовать себя лучше, выпустив эндорфины.   Смех позволяет вашему мозгу понять, что вы счастливы, и дает отличное настроение и правильное состояние разума. Солнце может скрасить ваш день, а также ваше настроение. Походите по лугам совершите поход, наслаждайтесь природой и проводите время среди людей. Очевидно, что наблюдать за солнцем - безопасная процедура даже в самые жаркие месяцы. Общение с друзьями приносит сочувствие, понимание, и от этого понимания может улучшиться ваше чувство благополучия, а также это помогает выпустить эндорфины. Кроме того, когда вы проводите время с друзьями и находитесь в обществе,  увеличивается  уровень серотонина, также необходимого для улучшения вашего внутреннего благополучия.
Упражнения. Улыбайтесь, когда это возможно. Проводите время на солнце. Проводите время с друзьями.