Sự cô đơn có nhiều hình thái khác nhau và biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Với nhiều người, cô đơn là một ý niệm mơ hồ đến và đi liên tục, với người khác đó là phần không ngừng nghỉ của thực tế. Bạn có thể cảm thấy cô đơn về mặt xã hội hoặc cô đơn về cảm xúc.   Cô đơn xã hội. Kiểu cô đơn này bao gồm cảm giác không có mục đích, buồn chán và bị xã hội loại trừ. Điều này xảy ra khi bạn không có mối quan hệ xã hội vững chắc (hoặc bạn bị tách khỏi ai đó, chẳng hạn như chuyển đến nơi ở mới).  Cô đơn cảm xúc.  Kiểu cô đơn này bao gồm cảm giác lo âu, trầm cảm, bất an và hoang vu. Điều này xảy ra khi bạn không có mối liên kết cảm xúc mạnh mẽ với người bạn cần. Bước trung gian và bắt buộc trong cuộc chiến chống cô đơn chính là nhìn nhận nó, mặc dù có thể đau đơn nhưng đây chỉ là cảm giác. Nó không phải là thực tế, nó không kéo dài mãi mãi. Diễn đạt bằng từ ngữ: "bạn nên vượt qua điều này". Nó không ảnh hưởng tới bạn dưới vai trò cấu tạo xã hội và thật không may mọi hoạt động với tế bào thần kinh trong đầu vẫn chưa thay đổi. Bạn dễ dàng tấn công suy nghĩ về sự cô đơn và cảm thấy tốt hơn. Cuối cùng, bạn xác định điều gì tạo ra tình thế này. Hãy coi đây là cơ hội để hiểu rõ bản thân hơn và tạo sự tiến bộ. Sự tiến triển trong hiểu biết về cô đơn đưa ra giả thuyết nỗi đau có thể thúc ép bạn hành động và trở thành một ai đó mà bạn không bao giờ có khả năng đạt được. Sự cô đơn của người hướng ngoại và hướng nội rất khác nhau. Cô đơn và ở một mình không giống nhau. Suy nghĩ xem đối nghịch với cô đơn là gì, nhớ rằng mỗi người có suy  nghĩ khác nhau.  Người hướng nội mong muốn một mối quan hệ thân thiết với một hoặc hai người. Họ không cần gặp bạn bè hàng ngày. Thay vào đó, họ có thể tận hưởng thời gian cho các hoạt động khác và chỉ cần sự khuyến khích từ người khác lúc cần thiết. Tuy nhiên, nếu sự hòa nhập xã hội không đáp ứng được cảm xúc, người hướng nội vẫn có thể cảm thấy cô đơn.  Người hướng ngoại cần ở cạnh một nhóm người để đáp ứng nhu cầu xã hội. Họ có thể cảm thấy thất vọng khi không tương tác với những người khuyến khích họ. Nếu sự kết nối của họ không mang tính xã hội và đáp ứng cảm xúc, người hướng ngoại vẫn cảm thấy cô đơn dù ở bên cạnh nhiều người.  Bạn rơi vào tình huống nào? Hiểu được cách thức mà cá tính của bạn ảnh hưởng đến cảm giác cô đơn có thể dẫn dắt bạn tới quyết định đúng đắn để vượt qua những cảm giác này. Một cuộc khảo sát gần đây chỉ ra rằng cứ 4 người thì có 1 người thừa nhận không có ai để chia sẻ về vấn đề cá nhân. Khi không tính thành viên gia đình vào diện có thể chia sẻ, thì con số lên đến 50% số người tham gia khảo sát. Điều này tức là khi cảm thấy cô đơn, bạn không có ai để chia sẻ, 25-50% dân số Mỹ có cảm giác tương tự. Các nhà khoa học đề cập đến sự cô đơn như một vấn ngại sức khỏe cộng đồng.Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng những người cảm thấy bị cô lập, dù theo khoảng cách vật lý hay suy nghĩ chủ quan, thì tuổi thọ có thể ngắn hơn người khác.
Xác định kiểu cô đơn của bạn. Nhận ra cô đơn chỉ là một cảm giác. Xem xét cá tính của bản thân. Nhận ra bạn không một mình trong cảm giác cô đơn.