心底幸せになるには自分の体と心を大切にしなければなりません。仕事や家族、その他の果たすべき義務に時間をとられ、つい自分のことを後回しにしがちですが、毎日少しでも自分をケアする時間をとって、自身の大切さを再認識しましょう。  瞑想やマッサージなどでリラックスしましょう。瞑想やマッサージは、緊張をほぐし、自分の大切さを認識するための素晴らしい方法です。 肉体面また精神面で問題を抱えている場合は、必要な治療や手当を受けましょう。症状を無視すると、問題が悪化し幸せな生活が送れなくなる恐れがあります。 他人の生活を見ると自分よりも豊な暮らしをしていると想像しがちですが、事実を正しく捉えることがとても大切です。人の生活は表面しか見えないので、実際に自分と比べるのは不可能です。他人の生活を見て中身を想像するのではなく、自分の人生の素晴らしい点を考えましょう。　 ソーシャルメディアは他人との比較を助長します。友達のプロフィールを見て落ち込む時は、投稿された写真はみんなに見せたいイメージに過ぎず、彼らの本当の姿ではないのだと自分に言い聞かせましょう。 人生は常に計画通りに行くとは限りません。その時々で事態を受け入れる努力をしましょう。目標が達成できないとしても落第者だと決めつけて気落ちせず、有益な人生経験だったと考えて新しい目標を立てましょう。 恋愛経験が不足しているという理由で自分を責めてしまう時は、恋愛以外で自分を幸せにするものがあるかどうかを考え直しましょう。恋愛経験の可能性を信じつつ自分の夢にも心を注ぎましょう。 何が起ころうとも、自分のアイデンティティや信条を忘れないようにしましょう。自分にとって一番大切なものを考え、常に自分の価値観に忠実に行動しましょう。  友達が、自分が価値を置かない方向へ導こうとしたら、自分の信条を共有でき、ありのままの自分を受け入れてくれる新しい友達を見つけましょう。 キャリアのために自分の価値観を放棄してはいけません。道徳的指針に反する状況に陥ったら、自分のアイデンティティや信条を改めて表明しましょう。
自分を大切にする　 自分と他人とを比較しない　 自分を責めない　 自分自身に正直になる　