Veel mensen met overgewicht vermijden bepaalde activiteiten omdat ze zich van zichzelf bewust zijn of bang zijn. Schrijf de dingen op die je hebt uitgesteld vanwege je gewicht.  Sommige mensen vermijden sociale situaties of afspraakjes wanneer ze te zwaar zijn. Sommige mensen vermijden het om te reizen wanneer ze te zwaar zijn, omdat ze bang zijn dat ze niet genoeg energie hebben. Veel van deze activiteiten zijn dingen die je gewoon kunt doen wanneer je te zwaar bent. Je zult ontdekken dat veel van je angsten ongefundeerd zijn. Dit kan iets van je lijst zijn. Maar, het hoeft niet. Probeer een nieuwe activiteit uit en kijk hoe je je voelt.  Je kunt een vriend vragen om een nieuwe activiteit met jou te ondernemen. Dat kan het leuker maken en minder intimiderend. Je kunt ook in je eentje iets nieuws doen. Je kunt danslessen nemen, of een pottenbakkersles, en je hoeft je geen zorgen te maken over een vriend die ziet hoe jij het verpest. Er is geen regel die zegt dat jij niet bepaalde dingen kunt dragen omdat je te zwaar bent. Vind stijlen en kleuren waar jij je heerlijk in voelt.  Als het moeilijk is om kleren die jij leuk vindt in winkels te vinden, zoek dan online. Je zult enorm veel stijlen vinden in jouw kledingmaat. Lichaamspositieve blogs hebben vaak links naar hun favoriete kledingsites voor grote maten. Comfort is het sleutelwoord. Niemand voelt zich geweldig wanneer ze constant hun shorts naar beneden trekken. Kies kleren die je lichaam goed passen en die je de hele dag kunt dragen zonder ongemak. Sluit afspraken of intimiteit niet uit vanwege je gewicht. Mensen gaan uit en genieten van fysieke intimiteit in elk formaat. Romantiek kan ook een geweldige stemmingverbeteraar zijn en je zelfvertrouwen vergroten. Als je online dating probeert, wees dan eerlijk in je profiel. Plaats foto's die laten zien hoe je eruitziet. De mensen die je ontmoet zullen bij voorbaat al enthousiast over je zijn en weten wat ze kunnen verwachten.z Niemand voelt zich elke dag geweldig over zichzelf. Blijf je versterkingen opzeggen, en breng tijd door met positieve mensen. Als je een slechte dag hebt, vertel jezelf dan dat dat prima is en dat morgen anders kan zijn.
Maak een lijst van dingen die je niet gedaan hebt omdat je te zwaar bent. Doe iets nieuws. Draag kleren waar jij van houdt - ongeacht wat dan ook. Omarm romantiek. Accepteer dat sommige dagen moeilijk kunnen zijn.