Fallo in posizione eretta, per non rischiare di addormentarti. Devono essere ben chiusi per riuscire a rilassarli.  Tienili chiusi per qualche secondo e poi riaprili di scatto. Ripeti questo esercizio da tre a cinque volte in rapida successione. Una volta finito, chiudili di nuovo il più possibile e rimani in posizione per un minuto. Concentrati sul tuo respiro per rilassarti completamente.
Chiudi gli occhi.