Unutma ki gelişigüzel görünen ereksiyonlar normaldir ve kaygılanmanı gerektirmez. Muhtemelen hiç kimse farkına da varmamıştır. Birkaç derin nefes al ve sakinleş. Ereksiyonuna kafanı takmak dikkatini bu konuya daha fazla vermene yol açabilir ve bu da ereksiyonun sona ermesini zorlaştırır.  Bunu demişken, kaygı gerçekten de ereksiyonu sonlandırmakta yararına olabilir. Stres, vücutta bir “kaç ya da savaş” tepkisine yol açar, bu da kanın vücutta yeniden dağıtılarak kollara ve bacaklara gönderilmesine neden olur. Sempatik sinir sistemi aynı zamanda ereksiyonda rol oynar. Kanın cinsel organından uzaklaşması ereksiyonu sona erdirmeye yardımcı olabilir.  Yani en iyi öneri, kafanı ereksiyona değil de dikkatini dağıtıp sorununu küçültebilecek diğer şeylere vermek. Erkeklerin kan akışının aynı anda ya beyinlerine ya da penislerine yetecek kadar olduğunu söyleyen o eski şakayı sen de duymuş olabilirsin. Fakat zihni başka şeylerle meşgul etmenin penil detümesansa (yani penisin inik hâle geri dönmesine) yol açabildiği görüşü gerçeklik payı içeriyor.  Zihnini seks dışında bir konuya odakla ve ereksiyonu düşünmemeye uğraştığını unutmaya çalış. Bir başka deyişle, kendi kendine  "Tamam, şimdi futbolu düşünüyorum. Kesinlikle ereksiyonumu düşünmüyorum,” deme. Sen dikkatini başka bir şeye tamamen vermedikçe ereksiyon hâli geçmeyecektir. Kendini, zihinsel bakımdan bir hayli odaklanma gerektiren bir iş yapmaya zorla: bir çalgı çal, kitap oku, egzersiz yap ya da bir matematik problemi çöz. Eğer bir etkinlikle dikkatini dağıtma şansın yoksa o etkinliği kafanda canlandırmaya çalış. Kalabalık bir ortamdaysan ve şüphe uyandırmadan kendi dikkatini dağıtma olanağın yoksa kendini başka bir şey yaparken hayal et. Gitar çalmayı seviyorsan en ince ayrıntıya varıncaya kadar gözünde canlandır: parmaklarını nereye koyuyorsun, tellere nasıl vuruyorsun, şarkı kulağa nasıl geliyor? Bazen dikkatini dağıtmanın en iyi yolu, bir süreliğine başka bir yere gitmektir. Eğer ereksiyonu odadaki biri ya da bir şey tetiklediyse odadan çıkana kadar bu durumdan kurtulman zor olabilir. Kendine sakinleşmek için beş dakika ver, sonra azmini toparlayıp geri dön. Cinsel uyaranları görmezden gel. Tahrik edici hiçbir şeyi görme, duyma ya da deneyimleme. Çok dikkat gerektiren şeylere kendini vererek duyularını şaşırt. Eğer yan koltuktaki çekici şahsı görmezden gelemiyorsan kendini önündeki kitaba odaklanmaya zorla. Hiçbir resmi tıbbi otorite, doğal ve zararsız bir vücut sürecini durdurmak için kendine az ya da çok acı çektirmeni tavsiye etmeyecektir. Ama hafif bir acının ereksiyonu sona erdirebildiği yönündeki geleneksel görüş varlığını koruyor. Canını çok hafifçe (dikkatini dağıtmak amacıyla) yaktığın sürece, bunu denemende bir sorun çıkmayacaktır.  Mesela hiç kimseye belli etmeden kendi bacağını çimdikle. Hem saklaması kolaydır hem de çok canını yakmaz ama hafifçe canının yanması, dikkatini dağıtabilir. Gerçekten başka çaren kalmadıysa bazıları pantolonun üstünden bir testisine fiske atmayı öneriyorlar. Ama çok hızlı vurma yoksa kendini yaralayabilirsin! Sakın unutma, bir ereksiyon uğruna asla kendini yaraladığına değmez.
Gevşe ya da kaygıyı lehine kullan. Cinsellikle ilgisiz ve karmaşık bir şeye odaklanmaya çalış. Mekân değiştir. Canını hafifçe yak.