歯垢を取り除く昔からの自然な方法の一つです。ボウルに重曹を少し入れ、濡らした歯ブラシの毛に重曹を付けます。ふだん通りに歯を磨きます。好みで重曹の他に塩をひとつまみ足すこともできます。 重曹を歯磨き粉の代わりに使用する際は、力を入れて磨かないように注意します。5日以上続けて使用するのは控えましょう。重曹は研磨力が強いので、頻繁に使用すると歯の表面のエナメル層を削り、傷つけてしまう恐れがあります。 食事の直後にリンゴやメロンを食べると、自然に歯を洗浄することになり、歯の表面に歯垢が蓄積するのを予防します。また、歯茎の健康を保ち出血などを予防します。 オレンジなどの柑橘類に含まれるビタミンCは歯の表面に微生物が発生するのを防ぎます。就寝前にオレンジの外皮を歯の表面にこすりつけましょう。 スプーン1杯のごまを噛み、飲み込まないようにします。乾いた歯ブラシでごまを歯磨き粉のように使い歯を磨きます。歯垢を取り除くと同時に歯につやが出るでしょう。 トマトやイチゴはオレンジと同様にビタミンCを豊富に含んでいます。切って歯の表面に果汁をこすりつけます。そのまま5分ほどおきます。イチゴやトマト、リンゴ、オレンジやその他の歯垢除去に使用する食物にアレルギーがある場合は、それらの食物を使用してはいけません。重曹を溶かした水で口をすすぎます。 市販の化学薬品を含む歯磨き粉を使うのに抵抗があれば、数種類の簡単な材料で天然の歯磨き粉を作り、歯垢を取り除くことができます。1/2 カップのココナッツオイルに大さじ2～3の重曹とステビアスイートを2グラム、そして好みのエッセンシャルオイル、例えばペパーミントやシナモンなどを２０滴混ぜて作ります。小さなガラス瓶に入れて保管し、歯磨き粉と同じように使用します。
重曹を使います。 リンゴやメロンを食べます。 オレンジの皮を歯にこすりつけます。 ごまを噛みます。 トマトやイチゴを使います。 自家製の歯磨き粉を作ります。