Non bloccare le ginocchia. La linea dovrebbe incrociare la sommità del cranio.  Man mano che la tua testa si muove, dovresti sentirla sollevarsi e andare indietro, tirando le spalle all'indietro e il petto verso l'alto.  Ricorda questa posizione come postura corretta.
Stai eretto con i piedi leggermente divaricati in corrispondenza delle anche e paralleli tra loro. Immagina una linea che unisca le tue orecchie passando per la parte alta del capo. Piega la testa all'indietro. Immagina che vi sia una corda che ti tiri su dalla sommità del cranio.