肉割れをなくす最善の方法は、そもそも肉割れが起こらないようにすることです。少なくとも週に150分運動し、たくさんの果物や野菜および全粒穀物と脂肪分の少ないたんぱく質を取り入れた食生活で、健康的な体重を維持しましょう。 屋外で日光にあたると肉割れが目立つようになってしまいます。日光にあたる場合は、肉割れのある部分を覆っておきましょう。 潤った肌は弾力性があるので、水分をたっぷり摂ると新しい肉割れを予防することができます。1日に水を2リットル飲むようにしましょう。 肌の潤いを保つと、新しい肉割れを予防または最小限に抑えることができます。妊娠中や体重を増やそう、減らそうとしている人は特に保湿が大切です。中でも妊娠している場合は、少なくとも1日1回は保湿オイルやクリームを塗りましょう。   肌の乾燥やかゆみを感じないように頻繁に保湿剤を塗りましょう。肌のかゆみや乾燥は水分が不足しているサインで、放っておくと肉割れが表れるかもしれません。 妊娠している場合は、オリーブオイル、シアオイル、シアバター、カウウダークリームなど安全な製品で保湿しましょう。 特に太りすぎの場合は、腹部と太ももをやさしく包み込む下着をつけると、肉割れの軽減や予防に効果があります。肉割れが広範囲にわたる場合は、高額な美容治療を受ける代わりにしっかりした下着で対処することもできます。
健康的な体重を維持します。 日差しを避けましょう。 水分を補給します。 毎日肌を保湿しましょう。 体を守る下着をつけましょう。