Эта диета отлично подходит для беременных женщин, которые страдают диареей, поскольку продукты, входящие в этот рацион содержат мало клетчатки, легко перевариваются, но, тем не менее, весьма питательны. Диета БРЯТ не раздражает желудочно-кишечный тракт и редко вызывает диарею.  Бананы содержат большое количество калия, так что употребление их в пищу поможет восстановить уровень этого микроэлемента в организме. Бананы также помогают сгустить стул, что также предотвращает диарею. Яблочное пюре (приготовленное  в домашних условиях с использованием только яблок) содержит пектин, который крепит стул. В пюре также содержится высокое количество натуральных сахаров, которые являются источником энергии. Рис и тосты – это простые продукты, которые легко усваиваются. Они также работают в качестве связующих агентов для нормализации стула. Супы-пюре и бульоны не содержат твердых частиц, поэтому они не требуют практически никакого переваривания. Такая пища вряд ли вызовет проблемы,  поэтому будет отличным вариантом для будущих матерей во время ранней беременности.  Сочетайте употребление протертых супов и бульонов с диетой БРЯТ, чтобы обеспечит организм необходимым количеством витаминов и питательных веществ. Следуя этой диете, попробуйте есть 5-6 раз в день небольшими порциями, вместо трехразового питания. Это еще больше снизит вероятность диареи и поможет поддерживать необходимый уровень энергии. Острая и жирная пища гораздо чаще вызывает диарею, поскольку ее трудно переваривать, и она может раздражать желудочно-кишечный тракт.  Не употребляйте жирное мясо, к примеру, бекон и красное мясо. Лучше отдайте предпочтение нежирным мясным протеинам (индейка, куриная грудка без кожи, белая рыба). Кроме того, не добавляйте слишком много растительного и сливочного масла при приготовлении блюд. Держитесь подальше от острых блюд, которые в большом количестве входят в азиатскую, индийскую и мексиканскую кухни. Не готовьте блюда с острыми специями или перцем. Многие женщины не переносят лактозу во время беременности, а это означает, что употребление молока или других молочных продуктов может вызвать расстройство желудка.  Единственное исключение – йогурт, который содержит живые культуры, такие как ацидофильные лактобактерии и бифидобактерии. Организмы в йогурте помогают убивать вредные бактерии в пищеварительной системе, которые вызывают диарею. Если все-таки вы употребляете молочные продукты, отдавайте предпочтение нежирным продуктам, так как они менее склонны раздражать пищеварительную систему. Некоторые женщины особенно чувствительны к определенной пище во время беременности, даже к продуктам, которые до беременности они потребляли регулярно.  В результате может быть трудно определить, какие именно продукты вызывают проблему. Поэтому дневник – отличная идея, так как в нем вы сможете записывать продукты, которые едите, и состояние кишечника после их потребления. Так вы определите, какие продукты вызывают у вас расстройство пищеварения, чтобы в дальнейшем избегать их. Диарея часто приводит к обезвоживанию, так как вы теряете много жидкости с испражнениями. Поэтому нужно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания. Выпивайте минимум 1,5 л воды в день, а при возможности даже больше. Поддерживать водный баланс можно множеством способов: сосать кубики льда, фруктовый лед на водной основе, пить много травяных чаев и есть фрукты и овощи с высоким содержанием жидкости (арбуз, огурец, помидоры, свекла и виноград).
Следуйте диете БРЯТ (бананы, рис, яблочное пюре, тосты). Ешьте много бульонов и супов-пюре. Избегайте острых и жирных продуктов, поскольку их сложнее переваривать. Также не рекомендуется употреблять молочные продукты, за исключением йогурта, содержащего живые бактерии. Ведите пищевой дневник, чтобы определить, какие продукты вызывают диарею. Пейте много жидкости.