양치질이 가장 효과좋은 치태 제거 방법이다. 이를 제대로, 자주 닦으면 시간이 지나면서 치태가 덜 쌓인다. 치태는 후에 훨씬 제거하기 어려운 치석이 되기 때문에 양치질이 특히 중요하다. 최소한 하루에 한 번 이를 닦아야 한다. 하지만 치과의사들은 아침에 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번, 두 번 닦기를 권장한다. 잠자리에 들기 전에 이를 닦아야 한다. 밤 동안 세균군이 더욱 활발하게 산성을 띄게 되는데 입안에 침이 잘 돌지 않아 중화시키기 어렵기 때문이다. 구강 위생을 효과적으로 유지하려면 치실 사용이 필수이다. 하지만 무시될 때가 많다. 치실을 사용하면 이 사이의 세균과 음식물 찌꺼기를 제거하고 치태가 형성되는 것을 예방할 수 있다.  하루에 한 번, 잠자리에 들기 전에 치실을 사용한 후 양치질을 한다. 부드럽게 톱질을 하듯 치실을 치아 사이에 끼웠다가 치아 옆면을 따라 들어올린다. 치실을 잡아채면 안 된다. 연약한 잇몸 조직을 자극할 수 있기 때문이다.  치아마다 치실의 깨끗한 부분을 사용해야 한다. 그렇지 않으면 입안의 세균을 한 곳에서 다른 곳으로 옮기는 꼴이 된다. 치실 사용이 서투르다면 덴탈픽(dental pick)을 사용한다.  덴탈픽은 작은 나무 막대나 플라스틱 막대로 이 사이에 끼워 넣을 수 있어 치실과 똑같은 효과를 누릴 수 있다. 치태 제거용 구강 청결제가 치태를 모두 제거할 만큼 효과적이지 않다. 하지만 양치질과 치실 사용을 병행한다면 치태를 떼어내는 데 도움이 되며 그 과정에서 입안에서 민트같이 상큼한 향이 나도록 만들어 준다. 클로헥시딘디글루코네이트는 구강 내 세균은 어느 것이나 퇴치하는 가장 효과적인 구강 청결제이다. 하지만 2주 연속으로 사용하면 안 된다. 치태에서 발견되는 세균은 달고 끈끈한 식품에 잘 번식한다. 사실 이런 식품을 먹을 때마다 세균이 충치의 원인이 되는 산을 분비한다. 이를 방지하기 위해 이런 가공 식품을 먹는 것을 최대한 자제하고 만일 먹었다면 특히 신경써서 양치질을 하고 치실을 사용한다. 집에서 아무리 철저하게 구강 위생에 신경쓰더라도 6개월마다 치과에 가는 것이 좋다. 치과의사만이 꼼꼼하고 전문적으로 손이 닿기 힘든 치태와 잘 떨어지지 않는 치석을 제거 할 수 있다.
매일 두 번 양치질한다. 치실을 사용한다. 치태 제거용 구강 청결제를 사용한다. 달고 끈끈한 식품을 피한다. 정기적으로 전문적인 스케일링을 받는다.