Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить людей помочь вам прекратить болтать. Пусть кто-то из друзей подает вам знак каждый раз, когда вы начинаете разговаривать на уроке. К примеру, он может покашлять или подергать вас за плечо. Какой вариант вы бы ни выбрали, он ни в коем случае не должен включать в себя вербальное общение, иначе это подрывает саму цель. Может казаться, что учитель постоянно кричит на вас, чтобы вы прекратили болтать, но если его попросить, он может оказать большую помощь. Объясните учителю, как вам трудно не разговаривать во время занятий, и спросите, есть ли у него какие-нибудь советы, которые вы можете применить. После урока скажите учителю что-нибудь вроде: «Я очень усердно стараюсь прекратить разговаривать во время ваших занятий, но у меня по-прежнему ничего не получается. Вы не могли бы мне помочь?» Скорее всего, ваш учитель будет рад дать вам несколько советов по поводу того, как вести себя тихо. Приклейте стикер к столу и напишите слова, которые будут напоминать вам не разговаривать. Каждый раз, когда у вас возникнет желание говорить — взгляните на стикер. Напишите что-то вроде: «Я смогу говорить, когда закончится урок» или «Молчание — золото». . Просто старайтесь сидеть тихо во время урока. Возможно, потребуется некоторое время, пока вы обучитесь новым методам, но не сдавайтесь! Ставьте перед собой реалистичные цели: возможно, вы не сможете сразу же полностью прекратить разговаривать. Во избежание разочарований и отчаяния, для начала постарайтесь не разговаривать первую половину занятий. Как только это войдет в привычку — поставьте себе за цель не разговаривать во время всего занятия. Выполнив цель, побалуйте себя конфетами или на 10 минут продлите игровое время после школы. Создание положительных стимулов, подобно этим, поможет вам продолжать в том же духе.
Попросите друзей о помощи. Посоветуйтесь с учителем. Задействуйте наглядные вещи. Не отчаивайтесь Поощряйте себя за проделанную работу.