Posséder un animal est une source d'affection, de compagnie et de nombreuses occasions de s'amuser. La possession d'un animal est aussi bénéfique pour la santé, elle réduit la tension artérielle et le risque de développer une maladie cardiaque, elle accroit la sensation de bienêtre et de solidarité et vous enseigne aussi à faire preuve de plus d'empathie et d'attention .   Envisagez de prendre un animal dans un refuge local pour éprouver un supplément de chaleur et d'affection. Ne prenez un animal de compagnie que si vous pouvez vraiment vous en occuper comme il en a besoin. Ne le faites pas uniquement pour vous. L'écoute de la musique entre en résonance avec votre imagination et votre identité, décuple votre confiance en vous et diminue le sentiment d'isolement . Écouter de la musique rend plus fort. Mettez votre album préféré ou celui dans lequel vous vouliez vous plonger depuis longtemps, augmentez le volume et laissez tomber tout le reste pour bien vous imprégner de la musique.  Dans certains cas, la musique a démontré qu'elle pouvait aider des personnes à gérer la démence et leur donner une plus grande force intérieure . Votre physionomie est traditionnellement vue comme le miroir de vos émotions, mais on pense aussi que l'expression de votre visage peut influencer votre humeur . Par conséquent, n'économisez pas vos sourires pour vous assurer une humeur optimale. Vous pourriez même vous saluer dans le miroir en vous souriant dès le lever, ce visage réjoui peut suffire à conserver une excellente humeur tout le long de la journée. Une bonne pause ne veut pas dire trainer devant la télé ou s'immerger dans les méandres d'Internet. Cela signifie mettre un peu de temps de côté pour apprécier quelque chose de spécial. Donnez-vous des vacances ou un congé en guise de récompense, changez de cadre, même si cela se résume à faire un piquenique dans la cour de la maison ou derrière l'immeuble ou à monter une tente avec vos enfants dans le séjour. Faire une pause qui sorte de l'ordinaire et vous fait « planer » peut faire des miracles sur votre sens de l'humour, vos besoins d'évasion et d'épanouissement. Il est bien connu que les personnes qui ont un large cercle amical vivent souvent plus longtemps . Il va de soi que qui se ressemble s'assemble et il a aussi été démontré que le comportement de vos amis peut avoir une grande importance sur le vôtre . Assurez-vous de fréquenter des personnes positives et intéressantes qui peuvent vous donner envie de vivre une existence plus riche.   Vous remettez à plus tard ces retrouvailles avec un vieil ami ? Appelez-le aujourd'hui ! Si vous ne pouvez pas joindre cette personne au téléphone, prenez le temps de lui écrire un e-mail détaillé.  Vous êtes rabaissé par une amitié malsaine ? Autoriser votre ami à avoir un tel comportement ne fait de bien à aucun de vous deux. Analysez la situation et décidez si vous voulez résoudre le problème avec un tête-à-tête ou simplement mettre fin à cette relation.  Vous avez du mal avec de nouvelles personnes ? Sortez de vos habitudes et rendez-vous à de nouveaux endroits, engagez la conversation avec des inconnus, ayez un nouveau passetemps, joignez-vous à un groupe qui organise des activités sociales via des réseaux en ligne qui proposent des sorties.
Prenez un animal de compagnie. Adonnez-vous à la musique. Commencez votre journée avec un sourire. Faites une pause. Passez du temps avec des personnes intéressantes.