Falls du dein eigener schlimmster Feind bist, ist es Zeit, damit anzufangen, real zu werden. Wie schaffst du es, dir ständig selbst im Weg zu stehen? Bevor du anfängst, dir einen Plan einfallen zu lassen, um dir selbst zu helfen, ist es wichtig, ein reales Gefühl dafür zu bekommen, was geändert werden muss.  Hast du mit Apathie zu kämpfen? Verwandelt sich ein viel versprechender Samstagnachmittag in eine YouTube-Spirale, eine X-Box-Session und ein Nickerchen? Vielleicht musst du motiviert werden. Hast du mit Sucht zu kämpfen? Falls eine Substanz oder Aktivität dein Leben im Griff hat, brauchst du nicht damit zu leben oder allein davor zu stehen. Fange an, mit deiner Sucht umzugehen und übernimm selbst die Kontrolle über dein Leben. Hast du mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen? Du solltest in der Lage sein, dich auf dich selbst zu verlassen und dich nicht selbst zu fürchten, dich selbst zu kritisieren und dich herunterzuziehen. Falls du Schwierigkeiten damit hast positiv zu sein, muss eventuell dein Selbstwertgefühl angesprochen werden. Gehst du zu viele Risiken ein, die nicht gut ausgehen? Falls du ein Spieler bist, jemand, der einen Nervenkitzel von der Möglichkeit der Gefahr, der Folgen oder des Versagens  bekommt, kommst du wahrscheinlich öfter zu kurz, als nicht. Auch wenn nichts Falsches an etwas Nervenkitzel in deinem Leben ist, musst du, falls du gefährliche Risiken eingehst, die sich auf deine Sicherheit auswirken, eventuell Schritte unternehmen, um dich davor zu retten. Was bringt dich auf einen selbstzerstörerischen Pfad? Ob es nun eine Person, ein Umstand oder eine Idee ist, es ist wichtig, zu lernen, die Dinge zu erkennen, die dein selbstzerstörerisches oder kreisendes Verhalten auslösen, damit du sie loswerden kannst, bevor sie zugreifen. Achte darauf, wann du plötzliches Verlangen empfindest, und befrage dich selbst in solchen Momenten. Schreibe es notfalls auf. Wenn du die Dinge in deinem Leben identifiziert hast, die negative emotionale Reaktionen auslösen, ersetze sie durch positives Verhalten. Versuche deine mentalen Pfade auf Positivität und Dankbarkeit hin neu zu programmieren, anstatt auf Selbstzerstörung und Depression. Es ist einfacher, als du denkst.  Falls die Beziehung zu deinem emotional missbrauchenden Vater dich dazu treibt Alkohol zu trinken, lerne, dir selbst zuvorzukommen. Wenn du anfängst, deine Gedanken auf deinen Vater zu konzentrieren, gehe ins Fitness-Studio. Tobe dich ein paar Stunden aus. Lasse etwas Dampf ab. Falls du mit Apathie und Selbstwertgefühlproblemen kämpfst, fange an, jede kleine Leistung zu feiern und Schritte zu unternehmen, deinen Selbstrespekt zu entwickeln. Fange an, Sport zu treiben und mehr Risiken einzugehen. Behandle dich selbst, wie du behandelt werden möchtest. Übernimm die Verantwortung für dich selbst und fange an, dich um dich selbst zu kümmern. Es ist in Ordnung, sich ab und zu für Hilfe auf andere zu verlassen, aber es gibt auch Zeiten, zu denen du dich an deinen eigenen Haaren aus dem Sumpf ziehen musst. Fange an, dir selbst zu helfen.  Falls du über einem Alter zuhause wohnst, in dem es angemessen ist, zuhause zu wohnen, könnte es an der Zeit sein, auszuziehen. Auch wenn das eine tolle Möglichkeit ist, nach der Ausbildung Geld zu sparen, kann es keine Entschuldigung dafür sein, nicht zu arbeiten. Mache den Schritt und werde erwachsen. Bitte nicht bei Dingen um Hilfe, die du selbst machen kannst. Falls dein Computer Ärger macht, könntest du deinen Freund unter Tränen anrufen und auseinander fallen, oder du könntest versuchen es selbst hinzubekommen. Respektiere dich selbst genug, um es hinzubekommen. Wie auch immer du es nennst, du musst lernen, die kleine Stimme in dir zu kontrollieren, die dich mich Negativität stichelt. Ein Gewissen ist ein essentieller Teil davon, ein moralischer Mensch zu sein, aber es kann dich auch mit Schuldgefühlen, Reue und Selbstzerstörung zu Boden treiben. Es mag unklug sein, dein Gewissen völlig zu ignorieren, aber lerne, es zu kontrollieren. Lerne, es zu nutzen, wenn es nötig ist, und wann du es im Hintergrund verblassen sollte. Fange an, vorauszusehen, wofür du dich später schuldig fühlen wirst. Du brauchst dich nach einem Ereignis nicht um dein schlechtes Gewissen sorgen, wenn du vor dem Ereignis darauf hörst. Falls es dich später schuldig fühlen lässt, diese SMS zu schicken oder diese Droge zu nehmen, dann tue es nicht. Du kannst und solltest nicht alles allein machen. Lerne, dich mit Menschen zu umgeben, die dich aufrecht erhalten, die dich unterstützen, die die guten Sachen an dir verstärken und die schlechten Sachen weit weg erscheinen lassen. Meide giftige Beziehungen und Anstachler. Menschen, die die Teile von dir verstärken, an denen gearbeitet werden muss, müssen aus deinem Leben verschwinden. Auch wenn es schwierig sein mag, gesündere Beziehungen zu kultivieren, kann es dir helfen, dich vor Versuchungen in Sicherheit zu halten.
Identifiziere deine selbstzerstörerischen Tendenzen. Identifiziere deine emotionalen Auslöser. Entferne und ersetze destruktive Reize. Lerne, dich auf dich zu verlassen. Kontrolliere den inneren Kritiker, das schuldige Gewissen. Umgib dich mit unterstützenden Menschen.