Regelmäßiges Zähneputzen ist entscheidend, um die Zähne gesund zu halten und es kann auch helfen, einen Zahnverfallsprozess umzukehren. Achte darauf, dass du deine Zähne wenigstens zweimal am Tag putzt, beispielsweise am Morgen und abends, bevor du ins Bett gehst.  Wähle eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid remineralisiert die Zähne und wirkt Karies entgegen. Es ist auch hilfreich, die Zähne vor künftigem Verfall zu schützen.  Nutze eine weichborstige Zahnbürste. Hartborstige Zahnbürsten können deine Zähne und dein Zahnfleisch verletzten.  Bürste alle Oberflächen deiner Zähne (vorne, hinten und obenauf). Putze die Zähne mit kurzen, schnellen Bürstenstrichen für ungefähr zwei Minuten. Für eine bessere Einwirkung kannst du die Zahnpasta vor dem Spülen für weitere zwei Minuten im Mund behalten, sodass das Fluorid deinen Zahnschmelz remineralisieren kann. Flossen –  also die Reinigung der Zahnzwischenräume mit Zahnseide – ist wichtig, weil eine Zahnbürste nicht zwischen den Zähnen reinigt, Bakterien sich dort aber oft verstecken und den Zahnverfall vorantreiben. Darum solltest du wenigstens einmal am Tag flossen.  Für das Flossen, wickel ein etwa 45 cm langes Stück Zahnseide um jeden Zeigefinger. Dann reinige damit zwischen all deinen Zähnen. Versuche während des Zahnflossvorgangs die Seide entlang deiner Zähne herauf und herab zu ziehen, damit verbliebener Belag unterhalb des Zahnfleischs entfernt wird. Flosse nicht nur hin und her. Versuche eine Munddusche (Wasserflosser), falls du mit dem Flossen Probleme hast. Für Personen, die Zahnspangen oder andere dentale Hilfsmittel tragen, die beim Flossen im Weg sind, kann solch ein Wasserflosser ein nützliches Gerät sein, zwischen den Zähnen zu reinigen. Der Wasserdruck stimuliert zusätzlich die Blutzirkulation im Zahnfleisch zum weiteren Schutz vor Bakterien. Mundwasser kann helfen, Karies zu reduzieren, weil es Bakterien in deinem Mund abtötet. Deshalb ist es eine erstklassige Ergänzung für deine tägliche Zahnhygiene. Manche Mundwasserprodukte enthalten auch Fluoride, deshalb können sie zusätzlich deine Zähne stärken.  Für den Gebrauch von Mundwasser, gib die empfohlene Menge in die Verschlusskappe (normalerweise etwa 30 ml) und spüle die Flüssigkeit für etwa eine Minute in deinem Mund hin und her. Wenn du damit fertig bist, spuck das Mundwasser aus. Schlucke es nicht herunter. Spüle nicht mit Wasser nach, damit der antibakterielle Effekt länger wirkt. Wenn dir das Mundwasser zu stark ist und dir ein Brennen verursacht, verdünne es 50 : 50 mit Wasser. Regelmäßige Zahnarztbesuche helfen ebenfalls, deine Zähne vor Karies zu schützen. Sorge dafür, dass du deinen Zahnarzt wenigstens zweimal im Jahr für eine Reinigung und eine Kontrolle aufsuchst, um deine Zahngesundheit topfit zu halten. Frage deinen Zahnarzt nach Fluoridbehandlungen und anderen schützenden Maßnahmen für deine Zähne. Dein Zahnarzt kann sogar eine Zahnversiegelung auf deine Zähne auftragen, um Karies zu vermeiden.
Putze deine Zähne zweimal am Tag. Flosse deine Zähne einmal täglich. Nutze Mundwasser. Lass deine Zähne regelmäßig beim Zahnarzt reinigen.