Газы нередко приводят к ощущению наполненности живота и болям. Признаками метеоризма служат частая отрыжка и вздутие живота. Скопившиеся газы могут также вызывать ощущение стесненности, кручения в животе и приводить к спазмам. Они помогут вам избавиться от метеоризма и предотвратить его появление в дальнейшем. Эти изменения включают в себя следующие меры:  пейте больше воды и ограничьте употребление газированных напитков; старайтесь не употреблять овощи, увеличивающие газовыделение, такие как фасоль, горох, брокколи, кочанная капуста; воздерживайтесь от пищи с высоким содержанием жиров; ешьте медленнее, чтобы вместе с пищей не глотать воздух. Временно перестаньте употреблять некоторые продукты и посмотрите, не в них ли лежит причина. Например, молоко и молочные продукты могут вызывать спазмы и боли в животе у людей с непереносимостью лактозы. Содержащие симетикон препараты помогут избавиться от газов. Если вы не переносите лактозу, попробуйте принимать пищеварительные ферменты. Переварить бобовые и другие овощи помогут способствующие пищеварению средства, такие как «Эспумизан».
Определите, страдаете ли вы повышенным газовыделением. Внесите изменения в свой образ жизни. Проверьте, не испытываете ли вы непереносимость к определенным продуктам. Принимайте медикаменты, отпускаемые без рецепта.