Asegúrate de estar sentado para no correr el riesgo de dormirte. Ciérralos con firmeza para que puedan relajarse.  Mantén los ojos cerrados por algunos segundos, y luego ábrelos rápidamente. Repite el movimiento de tres a cinco veces para poder relajarlos por completo. Después de repetir el ejercicio algunas veces, cierra los ojos con firmeza y mantén la presión por un minuto. Enfócate en la respiración para relajarte aún más.
Cierra los ojos.