Macがフリーズしてしまい、画面上のメニューを操作したり、カーソルを動かしたりできない状態のときは、2と3のステップは飛ばしましょう。 画面上のメニューを操作できる場合は、Macがフリーズする原因となっているアプリケーションを強制終了しましょう。 特定のアプリケーションを開くとMacがフリーズしてしまう場合は、そのアプリケーションを次の方法で強制終了します。   ⌘ Command+⌥ Option+Escキーを押して、強制終了のウィンドウを表示させます。 強制終了したいアプリケーションを選択します。 ウィンドウの下にある「強制終了」をクリックします。 指示に従い「強制終了」をクリックします。 問題を引き起こすアプリケーションを強制終了できない場合は、他のアプリケーションで作業中のデータをすべて保存しましょう。アプリケーションの画面を一番手前に開いた状態で⌘ Command+Sキーを押すとデータが保存されます。  Macを強制終了する際、開いているアプリケーションもすべて同時に終了するため、保存されていないデータは消えてしまいます。 Microsoft Officeスイートに含まれているアプリケーションのように、Macを再起動したときにデータが回復するようバックアップ機能を持つアプリケーションも多くあります。 ほぼすべてのMacには電源を切るときに押す「電源ボタン」{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":760,"bigHeight":760,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} があります。  Touch Bar（タッチバー）非搭載のMacBook —「電源ボタン」はキーボードの右上にあります。 Touch Bar（タッチバー）搭載のMacBook —「電源ボタン」はTouch Barの一番右にあるTouch ID部分です。 iMac —「電源ボタン」はiMac本体の背面左下にあります。 画面が暗くなるまで「電源ボタン」を長押しします。 画面が暗くなることは、電源が切れたことを意味します。 Macのシステムが完全に終了するまで、1分間ほどかかる場合があります。Macから動作音が聞こえなくなるのを待ってから、次の作業を行いましょう。 Macの電源が完全に切れたら、再起動のために「電源ボタン」を押します。再起動後はフリーズが解消しているはずです。 再起動後もMacがフリーズする場合は、Macのトラブルシューティングを試してみましょう。
Macの状態を見極める　 アプリケーションを強制終了する　 作業中のデータを保存する　 Macの「電源ボタン」を見つける　 「電源ボタン」を長押しする　 画面が暗くなったら、「電源ボタン」から指を離す　 １分後Macを再起動する　