แม้ว่าเคล็ดลับต่างๆ ที่กล่าวมานี้จะช่วยคุณได้ในยามคับขัน มันจะดีต่อตัวคุณเองมากกว่าถ้าคุณจะเริ่มใช้ชีวิตในแบบที่ไม่ต้องมาบังคับฝืนตัวเองให้ตื่นเพราะเพลียเกินจะทน ลองทำวิธีเหล่านี้ดูสิ:  พยายามเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลาทุกวันเพื่อทำให้ร่างกายเข้าสู่กิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภาพ เริ่มวันของคุณให้มั่นคงด้วยกิจวัตรประจำยามเช้าที่จะทำให้คุณตื่นตัวและพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ในวันนั้น มีความรับผิดชอบ อย่าอยู่จนถึงตีสามถ้าคุณรู้อยู่แก่ใจว่าต้องตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงานหรือไปโรงเรียนในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า ถ้าคุณง่วงนอนเพราะต้องตื่นทั้งคืนเพื่ออ่านหนังสือเตรียมสอบละก็ ลองจัดตารางการอ่านหนังสือที่จะช่วยไม่ให้ต้องอยู่ดึกทั้งคืนในครั้งหน้าดูสิ คนส่วนใหญ่มักไม่สามารถรับข้อมูลอะไรได้หรอกตอนที่พวกเขาง่วง ถ้าคุณมีปัญหากับการนอนให้หลับอยู่บ่อยๆ รวมถึงรู้สึกว่ามันลำบากเหลือเกินที่ต้องพยายามตื่นอยู่ตลอดในช่วงกลางวันละก็ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจว่าเป็นโรคอะไรเกี่ยวกับการนอนหรือเปล่า
หลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต.