आप अगर इस बात को लेकर चिंता में हैं, कि आपका पार्टनर आपको धोखा दे रहा है - खासकर तब, जबकि आपको अपने द्वारा डेट किए हुए सारे लोगों को लेकर भी इसी तरह की चिंता हुआ करती थी - तो, संभावना तो यही है, कि आपकी चिंताएँ, पागलपन में तब्दील हो गई हैं। एक बार खुद से सवाल करके देखें, कि आपके पास में इसकी संभावना से जुड़ा कोई सबूत भी है या फिर ये सिर्फ आपके मन का वहम मात्र है।  एकदम खुलकर अपने पार्टनर के साथ इस बारे में बात करें। उसे बताएँ, कि आपको मालूम है, कि आप वेवजह ही ऐसा फील कर रहे हैं और आप इनसे निपटने में उनकी तरफ से मदद की उम्मीद कर रहे हैं। आपके पार्टनर पर आपसे धोखा करने का इल्ज़ाम न लगाएँ, और न ही उसके आसपास न होते वक़्त, हर पल बस इसी तलाश में न लगे रहें, कि वो कहीं आपके साथ धोखा तो नहीं कर रहा। इससे आपके पार्टनर को ऐसा फील होगा, कि आपको उनके साथ आपके रिश्ते में भरोसा ही नहीं है। अपनी खुद की पहचान बनाए रखें। आप अगर आपके साथ डेट कर रहे इंसान को लेकर एकदम जुनूनी बन जाते हैं या आप उस पर बहुत ज्यादा निर्भर होते जा रहे हैं, तो ऐसे में क्योंकि आप पूरी तरह से उस इंसान के भरोसे पर निर्भर हो जाते हैं, इसलिए आपके पागलपन करने की और ज्यादा संभावना बन जाती है। अपने रोमांटिक रिश्ते के अलावा, अन्य रिश्तों को भी बनाकर रखें। पहले खुद से सवाल करें, कि जब आपके फ्रेंड्स ग्रुप में से कोई एक इंसान गायब रहता है, तब आप और आपके फ्रेंड क्या बातें किया करते हैं - क्या आप लोग मिलकर सारा वक़्त बस उस इंसान की बुराई ही बातें करते रहते हैं? आप अगर किसी ऐसे मतलबी फ्रेंड्स या लोगों की बुराई करने वाले फ्रेंड्स ग्रुप का हिस्सा नहीं हैं, तो इसका जवाब नहीं होगा। अपने आप से पूछें कि इस बात की कितनी संभावना है कि लोग आपके जाते ही, आपके पीठ पीछे, आपके बारे में बात करते हैं। क्या आपके फ्रेंड आपको बात करने बुलाते हैं? आपको टेक्स्ट मैसेज भेजते हैं? आपकी तारीफ करते हैं? आपसे सलाह मांगते हैं? अगर ऐसा है, तो फिर आपको क्यों ऐसा लगता है, कि वो आपको पूरी तरह से नापसंद करते हैं? जॉब में लोगों के मन में आने वाले पागलपन के विचारों में, उन्हें नौकरी से निकाले जाने का डर, या उनके बॉस उन्हें बिल्कुल पसंद नहीं करते, जैसे डर शामिल है। अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं, तो एक बार खुद से पूछें, कि आपके पास में इस बात का कोई सबूत है, कि आपकी जॉब खतरे में है। क्या आप एकदम टाइम पर ऑफिस पहुँच जाते हैं? वक़्त पर सारा काम करते हैं? बेहतर प्रदर्शन करते हैं? अगर ऐसा ही है, तो फिर आपको नौकरी से क्यों निकाला जाएगा? अगर आपके सामने इस तरह के खतरे से जुड़े कोई संकेत ही नहीं आ रहे हैं और न ही आपके साथ करने वाले लोगों को जॉब से निकाला जा रहा है, तो इससे तो बस एक ही संभावना बनती है, कि आपकी चिंता बस आपके मन का वहम मात्र है।  खुद को अच्छा महसूस कराने के लिए, आपके द्वारा ऑफिस में किए अच्छे कामों की एक लिस्ट बना लें। आपके बॉस की तरफ से मिले सारे पॉज़िटिव फीडबैक या तारीफ़ों की एक लिस्ट बना लें। अब आप को मिली हर एक नेगेटिव बात को लिख लें। अब आप देखेंगे, कि आपके पास में नेगेटिव से ज्यादा पॉज़िटिव बातें होंगी और ये सब मिलकर आपको पॉज़िटिव दिशा में काम करने योग्य बना देंगे। अहंकार से प्रेरित होना भी एक तरह से पागलपन का ही एक प्रकार है। आप ऐसा सोच सकते हैं, कि किसी कमरे में जाते ही या किसी पार्टी में कदम रखते ही, सबकी निगाहें बस आप पर टिक गई, वो आप पर हँस रहे हैं, या आपके पीठ पीछे आपका मज़ाक उड़ा रहे हैं। अब एक बार खुद से ये सवाल करें, कि ऐसा कितनी बार हुआ है, कि किसी जगह पर आने वाले इंसान को देखकर आपने भी कुछ ऐसा ही किया है; बिल्कुल दूसरे लोगों की तरह ही, इसकी संभावना भी है, आप इस बात से बहुत चिंतित हैं कि आप कैसे दिखते हैं और दूसरे लोग आपको, इतना ज्यादा ध्यान क्यों दे रहे हैं।
अगर आपको लगता है, कि आपका पार्टनर आपको धोखा दे रहा है, तो उसके सामने आपकी बात रखें: खुद से सवाल करें, कि आपका फ्रेंड सच में आपके ही बारे में बात कर रहा है: जॉब में पागलपन का सामना करना: एक बात ध्यान में रखें, कि हर आता-जाता इंसान, बस आपको ही नहीं देखता है: