การเลี้ยงสัตว์จะทำให้เรามีทั้งความรัก มิตรภาพ และช่วงเวลาบันเทิง นอกจากนี้ การรับเลี้ยงสัตว์นั้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน เช่น ช่วยลดความดันเลือด ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เพิ่มความรู้สึกอยู่ดีมีสุขและความรู้สึกได้เชื่อมโยงกับผู้อื่น และยังสอนให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจและดูแลเอาใจใส่ผู้อื่นอีกด้วย  เพื่อสร้างความรู้สึกอบอุ่นและสบาย ลองพิจารณารับเลี้ยงสัตว์จากสถานพักพิงสัตว์จรจัดประจำท้องถิ่นดู การฟังเพลงมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับจินตนาการในสมอง ความรู้สึกถึงเอกลักษณ์ของตนเอง (Sense of self-identity) และความภาคภูมิใจในตนเอง (Self-esteem) นอกจากนี้ยังช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยว  การฟังเพลงจะช่วยให้รู้สึกมีพลัง ลองฟังเพลงในอัลบั้มโปรดของคุณหรือเพลงที่มีความหมายที่คุณดื่มดำไปกับมันได้ ให้เพิ่มเสียงให้ดัง และฟังในที่ที่ปราศจากสิ่งรบกวน แล้วคุณจะได้สัมผัสกับความมหัศจรรย์ของเสียงเพลง  ในบางกรณี เสียงเพลงยังช่วยผู้ที่กำลังรับมือกับภาวะสมองเสื่อม (Dementia) ได้ด้วย เพราะเสียงเพลงจะช่วยให้เกิดความรู้สึกมีพลัง นอกจากนี้ การบำบัดด้วยเสียงเพลงนั้นมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีความวิตกกังวลและมีภาวะซึมเศร้าได้เช่นกัน การแสดงออกทางสีหน้ามักจะถูกมองในฐานะหน้าต่างแสดงความรู้สึกของคุณ ไม่เพียงแค่นั้น ผู้คนยังคิดว่าการแสดงออกทางสีหน้าของคุณนั้น “มีผล” ต่ออารมณ์ของคุณอีกด้วย  ดังนั้น ให้มั่นใจว่าคุณยิ้มอย่างอิสระ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมีชีวิตชีวา คุณอาจจะต้องการที่จะทักทายตัวเองในกระจกด้วยรอยยิ้มเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า สีหน้าที่มีความสุขนั้นเพียงพอที่จะมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน การพักผ่อนที่เหมาะสมนั้นไม่ใช่การนั่งดูทีวีโดยไม่ทำอะไรหรือดูแต่สิ่งยั่วยวนบนอินเทอร์เน็ต แต่มันคือการแบ่งเวลาในการทำสิ่งที่พิเศษ เช่น การขอบคุณตัวเอง การออกไปพักผ่อนข้างนอกหรือ “พักผ่อนอยู่บ้าน” การเปลี่ยนทัศนียภาพ หรือแม้แต่การไปปิคนิคหลังบ้านหรือสร้างเต้นท์ในห้องนั่งเล่นกับลูกๆ การพักผ่อนที่แตกต่างออกไปจากเดิมและปล่อยให้คุณได้ “สงบสติ” สามารถาสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคุณได้ ทั้งความสนุกนาน การหลบภัย และการเติมเต็มชีวิต เป็นที่รู้กันดีว่าคนที่มีเพื่อนเยอะนั้นมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืน  แน่นอนว่าคนที่มีรสนิยมเหมือนกันมักจะรวมตัวอยู่ด้วยกัน และพฤติกรรมของเพื่อนนั้นก็ส่งผลกระทบต่อตัวคุณเช่นกัน ดูให้ดีว่าคุณนั้นใช้เวลาร่วมกันคนที่ดีและน่าสนใจเพื่อสร้างแรงบันดาลใจที่จะมีชีวิตที่ดีให้กับตัวเอง   คุณไม่ได้ติดต่อเพื่อนเก่าๆ มานานหรือยัง ลองติดต่อเขาวันนี้ดูสิ ถ้าคุณไม่สามารถโทรไปหาเขาได้ ให้แบ่งเวลาเพื่อเขียนอีเมลหรือจะลองย้อนวัยด้วยการเขียนจดหมายดูก็ได้ คุณคิดว่าคุณรู้สึกแย่จากมิตรภาพที่ไม่ดีหรือไม่ การมีพฤติกรรมแย่ๆ ที่มาจากพฤติกรรมของเพื่อนนั้นไม่ได้ใครดูดี ลองค้นหาตัวเองใหม่และตัดสินใจว่าจะแก้ไขด้วยการเปิดใจหรือยุติความสัมพันธ์ลง คุณกำลังมีปัญหากับการพบคนใหม่ๆ หรือไม่ ลองออกจากกรอบของตัวเองด้วยการไปสถานที่ใหม่ๆ สร้างบทสนทนากับคนที่ไม่เคยเจอมาก่อน ลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ หรือแม้แต่เข้าร่วมกลุ่มทำกิจกรรมเพื่อสังคมเช่น Meetup.com
เลี้ยงสัตว์. พัฒนาความสนใจในเสียงเพลง. เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม. หยุดพัก. ใช้เวลากับคนที่น่าสนใจ.