Ter um pequeno jardim ou mesmo algumas plantas em vasos é uma maneira barata de abastecer a dispensa. Plante tomates ou temperos em vasos, por exemplo. É melhor comprar petiscos que sejam mais saudáveis como chips de legumes ou saladas de fruta. Porém, como eles custam caro no mercado, economize preparando-os em casa.  Por exemplo, experimente chips de couve. Lave bem e seque a couve. Corte as folhas em pedaços grandes, salpique azeite de oliva e coloque-as em uma assadeira de tamanho suficiente. Coloque um pouco de sal, pimenta e outros temperos que quiser. Asse a 180 °C até ficar crocante (leva cerca de 15 minutos). Você também pode fazer uma salada de frutas. Corte laranjas, bananas, maçãs e morangos em pedaços e coloque um pouco de mel por cima. Dá para fazer o mesmo com os legumes. Separe a salada em potes pequenos para você consumi-los individualmente. O caldo é o ponto de partida de uma sopa deliciosa, mas comprá-lo pronto no mercado é caro e menos saudável devido ao excesso de sódio. Prepare o seu em casa para ter um alimento nutritivo, gostoso e barato!  Prepare um caldo com as sobras dos legumes, como a casca da cebola, as partes de baixo das cenouras e as folhas de beterraba. Quando comer frango, guarde os ossos e os restinhos de carne. Congele tudo em um saco plástico. Para cozinhar, despeje o conteúdo em um pote com água, ferva com o fogo baixo por seis a oito horas ou até ficar com o sabor desejado e coe. O caldo está pronto! Depois de preparar o caldo, dá para dividi-lo em potes pequenos e congelá-los individualmente. Dá para preparar muito mais coisas em casa do que lanchinhos e caldos. Por exemplo, se você gosta bastante de iogurte, faça-o com leite e iogurte natural. Se quiser fazer pães, pense na possibilidade de comprar uma máquina para facilitar a tarefa.
Cultive o que for possível. Faça os próprios lanchinhos. Faça um caldo. Faça outros alimentos.