 Esto deberá activar tus pantorrillas, muslos y glúteos. 
Estira tus piernas y sepáralas para estabilizarte. Empieza a empujar y a soltar con tus pies para empezar a saltar en la pelota. Regresa a la posición neutral una vez que hayas hecho de 50-100 repeticiones, o más si quieres.