Se vuoi praticare questo sport, devi essere un buon nuotatore. Avrai bisogno di parecchie tecniche che si usano nel nuoto per spingere in avanti la tavola e, ancora più importante, avrai bisogno di saper nuotare bene nel caso cadessi dalla tavola. Inoltre devi entrare in acqua solo quando le condizioni del mare lo permettono e c’è un servizio di soccorso. Sarebbe opportuno praticare il bodyboard con un amico o un istruttore piuttosto che da solo; quando sentirai di padroneggiare abbastanza bene lo sport, potrai provare in solitaria. Avrai bisogno di un laccio che colleghi la tavola al tuo braccio, in questo modo non la perderai nel caso ne venissi sbalzato fuori. Fissa la fascia a velcro in modo sicuro senza però stringere in modo eccessivo. Se ti trovi in acque fredde, avrai bisogno di  una muta per conservare la temperatura corporea. Va bene anche un t-shirt anti UV per proteggere la pelle dalle scottature e dalla frizione sulla tavola. Di solito si tratta di magliette in lycra che possono essere indossate anche sotto la muta. Acquista le pinne con la chiusura a fibbia e fissale in modo sicuro alle caviglie. Hai bisogno di questo equipaggiamento per muoverti in modo più veloce e prendere così le onde. Valuta anche l’acquisto di un paio di calzari da indossare sotto le pinne per avere un ulteriore strato protettivo contro il freddo. Prima di cominciare ad affrontare le onde, dovresti avere ben chiara qual è la posizione da mantenere sulla tavola. Stai sulla spiaggia e stenditi sulla tavola con le mani sulla sua punta (nose) e il basso ventre sulla sua coda (tail). Fai in modo che il tuo peso resti ben centrato sulla tavola e muovi le braccia remando proprio come se stessi nuotando a stile libero. Scalcia per aggiungere propulsione in avanti e muoverti più velocemente. Cammina finché il livello dell’acqua non raggiunge le ginocchia. Dato che hai le pinne, solleva parecchio i piedi a ogni passo per evitare di rimanere bloccato. Devi cominciare a cercare le onde spumeggianti che si dirigono dritte verso la spiaggia.
Metti la sicurezza al primo posto. Procurati un laccio. Indossa una muta o una t-shirt anti UV. Indossa le pinne e i calzari. Allenati ad assumere la giusta postura. Entra in acqua.