얼굴 근육을 스트레칭하고 움직이면 혈액순환이 활발해지고 잔주름과 주름이 생기는 것을 막을 수 있다. 하루에 한 두번 얼굴 근육 운동을 하면 탄력있고 어려보이는 피부를 만드는 데 도움이 된다.  이마에 손을 대고 머리를 민다. 이 자세를 10초간 유지한다. 똑바로 앉아서 고개를 뒤로 젖힌다. 턱이 천장을 향하게 하고 입은 다문다. 씹는 시늉을 하며 얼굴 근육의 움직임을 느낀다. 이 운동을 20번 반복한다. 고개를 젖혀 입술을 키스하듯 삐죽 내민다. 입술을 20초 동안 삐죽 내민 채 두 번 반복한다. 얼굴 근육을 사용할 때마다 피부 아래에 홈이 생긴다. 나이가 들고 피부 탄력이 떨어지면 더 이상 이 홈이 메꿔지지 않아 잔주름과 주름살이 생긴다. 다양한 표정을 지으면 얼굴의 피부 탄력을 더 오래 유지할 수 있다. 일반 운동도 병행한다. 혈액순환을 촉진하고 건강을 유지할 뿐만 아니라 피부가 더 어려보인다. 몇몇 연구에 따르면 영양면에서 잘 균형잡힌 식사가 피부를 보호하고 노화와 탄력 저하를 지연시킨다고 한다. 과일, 채소 등 피부에 좋은 식품을 먹으면 동안 피부를 만들 수 있다.  지방과 당분이 많은 식품은 피한다. 세포 재생 주기가 느려지고 피부가 나이들어 보인다. 과일, 채소 등 비타민과 베타 카로틴이 풍부한 식품을 먹는다. 세포 재생 주기가 빨라져 건강한 피부로 대체된다. 황색과 주황색 과일과 채소는 비타민 A와 베타 카로틴이 풍부하다. 감귤류 등 비타민 C가 풍부한 식품도 같이 먹는다. 연구에 따르면 동안 피부를 만드는 데 도움이 된다고 한다. 피부 세포의 수분을 유지하기 위해 호두, 올리브 오일 등 필수 지방산이 풍부한 식품을 먹는다. 건강에 좋지 않은 지방이 많이 함유된 식품은 피한다. 피부가 생기 없어 보인다. 건강에 좋지 않은 식품을 영양이 풍부한 식품을 먹어 건강한 피부를 만든다. 일반적으로 안팎으로 촉촉한 피부가 탱탱하고 탄력있다. 매일 물이나 기타 음료를 충분히 마시면 건강하고 어려보이는 피부를 유지하는 데 도움이 된다.  수분 유지를 위해 여성은 하루에 물을 9컵 이상 마신다. 남성은 13컵 이상 마신다. 어려보이는 피부를 만들고 싶다면 물을 마신다. 카페인이 없는 차와 탄산음료, 주스도 좋다. 과일과 채소를 많이 먹는 것도 피부 보습에 도움이 된다. 가끔 커피, 카페인이 들어있는 차와 탄사음료를 마셔도 괜찮다. 하지만 이런 음료들은 탈수증세를 일으킨다는 사실을 알아두자. 태양 자외선은 피부 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴을 분해하여 자연 노화 과정을 촉진한다. 태양 아래에서 시간을 너무 많이 보내면 피부가 빨리 늙는다. 따라서 햇볕을 쬔는 것을 피하거나 횟수를 제한해야 한다.  매일 자외선 차단지수가 높은 광범위 자외선 차단제를 바른다. 챙이 넓은 모자를 써서 피부를 햇볕으로부터 보호환다. 해변, 수영장, 골프장 등에서 앉아있을 때 우산을 쓴다. 흡연은 햇볕과 마찬가지로 자연 노화 과정을 촉진한다. 담배를 끊으면 탄력있는 피부를 더 오래 유지할 수 있으며 한층 어려 보인다.  흡연자의 피부, 특히 입가 피부를 눈여겨 본다. 담배를 피우면 피부가 건조해지고 얼굴에 잔주름과 주름살이 생긴다.  금연에 대해 의사와 상의한다. 의사가 효과적인 금연 계획을 짜도록 도와줄 것이다. 걷잡을 수 없이 스트레스를 받으면 피부가 예민해지고 노화를 비롯해 문제가 잘 생긴다. 생활 속에서 스트레스를 관리하면 동안 피부를 만드는 데 도움이 된다.  할 일에 시간 제한과 우선 순위를 두어 하루 계획을 짠다. 불필요한 스트레스를 피하기 위해 휴식 시간을 배정한다. 가급적이면 스트레스 받는 상황을 피한다. 세상일을 잊는 데 도움이 되도록 매일 전화, 컴퓨터, 기타 기기를 치워두는 시간을 갖는다. 따뜻한 물에 목욕을 하면 긴장이 풀리고 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. 가벼운 산책이나 운동을 해서 긴장을 자아내는 스트레스를 완화한다. 근육이 더 이상 긴장하지 않도록 요가 같은 가벼운 운동을 한다. 명상을 한다. 명상은 혈압과 심박수를 낮추고, 불안감과 우울감을 누그러뜨리며, 스트레스와 긴장을 완화하고, 전반적인 건강을 향상시키는 등 장점이 많다. 나이 들어가는 것의 장점 중 하나가 자신을 알게 되고 자신감이 생기는 것이다. 얼굴의 선과 요철을 받아들이고 연륜과 지혜의 상징이라고 생각한다.  내면의 아름다움을 보여준다. 내면의 아름다움은 얼굴에 나타나며 사람을 젊어보이게 만든다. 건강한 피부와 환한 미소는 어떤 여성이든 외모를 돋보이게 해준다.
얼굴 근육 운동을 한다. 다양한 표정을 짓는다. 피부에 좋은 식품을 먹는다. 물을 많이 마신다. 햇볕에 노출되는 일을 피하거나 자제한다. 담배를 끊는다. 스트레스를 관리한다. 나이 들어감의 아름다움을 받아들인다.