Kadınlarda karnın alt tarafında oluşan âdetle ilgili kramplar, genellikle âdet döneminden hemen önce ya da âdet dönemi sırasında başlar. Bunlar bazen ciddi düzeyde olabilir ve endometriyozise ya da rahim uruna işaret edebilir. Yaşam biçiminde yapacağın ve âdet kramplarını azaltmada yardımcı olabilecek değişiklikler arasında egzersiz, stresle başa çıkmak, sigaradan ve alkolden uzak durmak sayılabilir. Ayrıca, yapılan çalışmalara göre E vitamini, omega-3 yağ asitleri, B-1 vitamini (tiyamin), B-6 vitamini ve magnezyum takviyeleri âdet kramplarını azaltabilmektedir. Âdet başlamadan bir gün önce düzenli dozlarda alınan ibuprofen gibi ağrı kesiciler krampların öngörülebilirse yardımcı olabilir. Doktorunun reçete edip iki üç gün ya da belirtiler geçene kadar kullanmanı belirttiği ilaçları almaya devam edebilirsin. Krampların şiddetliyse doktor, bunların şiddetini azaltmada yardımcı olması için doğum kontrol hapı da reçete edebilir. 15-20 dakikalık aralıklarla alt karnının üzerinde sıcak bir ısıtma pedi kullamayı dene. Bazı çalışmalarda akupunkturun (vücuttaki stratejik noktalara ince iğneler batırma işlemi) âdet kramplarını hafifletmede yardımcı olduğu belirtilmiştir. Ayrıca rezene gibi otlar da krampları hafifletmede yardımcı olabilir.
Kramplar ve âdet dönemin arasındaki ilişkiyi bul. Yaşam biçiminde değişiklikler yap. İlaç kullan. Alternatif bitkisel tedavileri dene.