È importante guardarsi allo specchio di tanto in tanto e capire cosa provi. Cosa ti piace di te? Su cosa devi lavorare? È possibile sviluppare barriere psicologiche complesse che ci costringono ad atteggiamenti, opinioni e attività disoneste che potresti evitare con una valutazione più obiettiva di te. Scrivi un elenco di punti di forza e debolezze, non per assegnare un numero al tuo valore di persona, ma per trovare cose da migliorare e celebrare i tuoi risultati.  Individua i tuoi punti di forza. Qual è il tuo talento? Che cosa sai fare meglio della maggior parte delle persone che conosci? Qual è il tuo contributo alla vita di tutti i giorni? Di cosa sei fiero? In cosa sei migliore di quello che eri una volta? Individua le tue debolezze. Cosa ti mette in imbarazzo di te? Che cosa potresti fare meglio? Sei peggiorato in qualche campo specifico, nel corso degli anni? Gran parte della nostra disonestà deriva dall'incapacità di affrontare gli aspetti della nostra personalità di cui ci vergogniamo, o che ci disgustano. Senza indugiare su di essi, prova a definirli in modo onesto.  Magari hai sempre sperato di riuscire a pubblicare il tuo primo romanzo prima dei 30 anni, un obiettivo che non è più vicino di quanto lo fosse 5 anni fa. Magari hai bisogno di metterti in forma, ma è più facile continuare con la stessa routine. Magari la tua relazione è statica e ti rende infelice, ma non riesci a produrre cambiamenti considerevoli. Per quanto puoi, prova a eliminare le scuse. Non hanno importanza i motivi che stanno alla base delle verità scomode, perché non puoi tornare indietro nel tempo per cambiarli. Puoi però, modificare da oggi il tuo comportamento e iniziare a essere più felice. Partendo dalla lista di punti di forza e di debolezza, prova a identificare le aree in cui migliorare, e i modi specifici per farlo.  In che modo un tuo punto di forza è diventato tale? Cosa hai fatto che ti ha reso particolarmente fiero? In che modo queste verità possono spingerti a migliorare alcune delle tue debolezze? Cosa t’impedisce di migliorare? Si tratta di ostacoli esterni, ad esempio la mancanza di soldi per pagare l'abbonamento alla palestra, o interni, come la mancanza di voglia di fare attività fisica? Mentire a te stesso è facile. È semplice trovare centinaia di ragioni per non fare qualcosa che non vuoi fare. Ecco perché ci capita così spesso! Sii più duro con te stesso. Quando decidi di chiudere una relazione, o di iniziare a lavorare, fallo da subito. Non aspettare di trovare una serie di ragioni per le quali "non è il momento adatto". Quando prendi una decisione, mettila in atto.  Semplifica la tua strada verso il miglioramento. Crea un sistema di ricompense per quando raggiungi un obiettivo importante, come comprarti una nuova chitarra quando riesci a chiudere una relazione nociva, o concederti una vacanza dopo aver perso qualche chilo. Raggiungi i tuoi obiettivi grazie ad aiuti digitali: esistono servizi come Skinny Text che possono inviarti promemoria degli allenamenti sul tuo telefono, oppure come Pact, che ti faranno spendere una certa quantità di denaro se deciderai di non allenarti.
Dai una valutazione obiettiva di te stesso. Affronta le cose di te che non ti piacciono. Crea opportunità di migliorare. Quando decidi di agire, porta l'azione a termine.