Als je angst voor de dood zo intens is geworden dat het je vermogen om normale activiteiten te doen en van je leven te genieten beïnvloedt, zou je de hulp van een professionele therapeut moeten inschakelen. Als je bijvoorbeeld bepaalde activiteiten vermijdt wegens je angst voor een naderende dood, dan is het tijd om hulp te zoeken.  Andere tekenen dat je mogelijk hulp moet zoeken zijn onder andere:  je invalide, paniekerig of depressief voelen vanwege je angst je voelen alsof je angst irrationeel is meer dan 6 maanden met je angst moeten omgaan Een therapeut kan je helpen om je angst voor de dood beter te begrijpen, en je helpen om manieren te vinden om het te reduceren en hopelijk te overwinnen. Houd in gedachten dat het behandelen van een diepe angst tijd en energie kost. Het kan een tijdje duren voordat je angsten beter beheersbaar zijn, maar sommige mensen zien een sterke verbetering in maar 8-10 therapiesessies. Sommige strategieën die jouw therapeut zou kunnen gebruiken zijn onder andere:  Cognitieve Gedragstherapie: Als je bang bent om dood te gaan, kun je bepaalde gedachtepatronen hebben die je angst vergroten. Cognitieve gedragstherapie is een methode die therapeuten gebruiken om je gedachten te trotseren, en de emoties die daarmee gepaard gaan te identificeren. Je kunt bijvoorbeeld denken: “Ik kan niet met het vliegtuig want ik ben bang dat het vliegtuig neerstort en ik doodga. Je therapeut zal je uitdagen om te realiseren dat deze gedachte irreëel is door misschien uit te leggen dat vliegen eigenlijk veiliger is dan autorijden. Daarna wordt je uitgedaagd om je gedachte te wijzigen naar een wat meer realistischere gedachte, zoals “Mensen gaan elke dag met het vliegtuig en overleven het. Ik weet zeker dat ik het ook wel red”.  Gedragstherapie: Als je bang bent om dood te gaan, ga je misschien bepaalde situaties, activiteiten en plekken vermijden die je angst vergroten. Gedragstherapie dwingt je om je angst onder ogen te komen. In deze type therapie zal je therapeut je of vragen om je voor te stellen dat je je in een situatie bevindt die je normaal gesproken vermijdt, of hij vraagt je om jezelf echt in zo’n situatie te plaatsen. Als je bijvoorbeeld vliegen vermijdt omdat je bang bent dat het vliegtuig neerstort en je overlijdt, kan je therapeut je vragen om je voor te stellen dat je in dat vliegtuig zit en  te beschrijven wat je voelt. Later kan je therapeut je vragen om daadwerkelijk met een vliegtuig te vliegen.  Medicijnen: Als je angst om dood te gaan zo diep is dat het ertoe leidt dat je zware angststoornissen ontwikkelt, kan je therapeut je doorverwijzen naar een psychiater die je medicijnen kan voorschrijven die je kunnen helpen. Onthoud dat medicijnen die gebruikt worden om angststoornissen te behandelen slechts tijdelijk je angsten zullen verminderen. Ze behandelen niet de dieper liggende oorzaak. Het is altijd goed om met iemand te praten over je zorgen of angsten. Anderen zijn misschien in staat om dezelfde zorgen te delen. Ze kunnen ook methodes voorstellen die zij zelf hebben gebruikt om met de gerelateerde stress om te kunnen gaan. Vind iemand die je vertrouwt en leg ze uit wat je denkt en voelt over de dood, en hoe lang je je al zo voelt. Het kan voor mensen in het algemeen bijzonder moeilijk zijn om te praten over kwesties omtrent de dood en het sterven. Het is belangrijk om de juiste groep te vinden met wie je jouw ideeën over deze kwesties kunt delen.  Er zijn cafés waarin groepen mensen afspreken om specifiek te praten over kwesties omtrent de dood. Dit zijn in feite steungroepen voor mensen die op zijn naar manieren om met hun emoties over de dood om te kunnen gaan. Deze groepen bepalen samen hoe je het beste je leven kunt leven met de dood voor ogen. Als je niet zo’n café kunt vinden bij jou in de buurt, overweeg dan om zelf een groep te starten. De kans bestaat dat er veel mensen in jouw buurt zijn met zorgen over de dood, maar die nog niet de mogelijkheid hebben gehad om die zorgen te kunnen delen.
Bepaal of je de hulp van een therapeut nodig hebt. Begrijp wat je kan verwachten van een therapeut. Deel je gedachten over de dood en het sterven met anderen. Bezoek een café waarin ze over de dood praten.