. สุดท้ายแล้วสิ่งที่ดีที่สุดก็คือการไม่ใช้เวลาไปกับการกังวลถึงความตายและการตายมากเกินไป แต่ให้เติมเต็มแต่ละวันให้ได้มากที่สุด อย่าให้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ มาทำให้ใจหมอง ออกไปข้างนอก เล่นกับเพื่อน หรือเล่นกีฬาชนิดใหม่ ทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณเลิกคิดเรื่องการตาย แต่ให้ใจจดจ่ออยู่กับการมีชีวิตอยู่แทน  หลายคนที่กลัวความตายจะคิดเรื่องความตายทุกวัน นั่นหมายความว่าคุณมีหลายอย่างที่อยากจะทำในชีวิตนี้ ปล่อยให้ความกลัวผ่านคุณไปและถามตัวเองว่า “สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นได้ในวันนี้คืออะไร” วันนี้คุณยังมีชีวิตอยู่ เพราะฉะนั้นออกไปใช้ชีวิตซะ อยู่ท่ามกลางคนที่ทำให้คุณมีความสุขและคนที่สุขใจเมื่อได้อยู่กับคุณ เวลาของคุณจะถูกใช้อย่างคุ้มค่าและเป็นที่จดจำหากได้ใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น คุณจะมั่นใจได้เลยว่า ความทรงจำเกี่ยวกับคุณจะยังคงอยู่หลังจากที่คุณตายถ้าคุณทำให้หลานๆ ของคุณได้สร้างความทรงจำที่มีความสุขร่วมกับคุณ บันทึกขอบคุณคือการที่คุณเขียนและรับรู้ถึงสิ่งที่คุณซาบซึ้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับเรื่องดีๆ ในชีวิต  คิดถึงเรื่องดีๆ ในชีวิตของคุณและซาบซึ้งไปกับมัน ใช้เวลาทุกๆ 2 – 3 วันเขียนถึงช่วงเวลาหรือสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ เขียนลงไปให้ลึกซึ้ง ดื่มด่ำไปกับช่วงเวลาและซาบซึ้งถึงความสุขที่คุณได้รับจากมัน อย่าเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีหรือทำในสิ่งที่เพิ่มโอกาสการตายให้กับคุณ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่ ใช้ยาเสพติด หรือติดเหล้า และขับรถพร้อมกับส่งข้อความ การรักษาสุขภาพจะกำจัดปัจจัยความเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้
ใช้ชีวิตให้เต็มที่ ใช้เวลากับคนที่คุณรัก. เขียนบันทึกขอบคุณ. ดูแลตัวเอง.