Het wordt je vergeven als je hier en daar een los scheldwoord gebruikt - maar als je merkt dat je constant vloekt en niet in staat bent om meer dan twee zinnen te zeggen zonder een scheldwoord te gebruiken, dan weet je dat je een probleem hebt. De eerste stap bij het stoppen van vloeken is om je er bewust van te worden wanneer je dit doet. Vloek je alleen wanneer bepaalde mensen in de buurt zijn of in bepaalde situaties? Is er een bepaald scheldwoord dat je de hele tijd gebruikt? Probeer om erachter te komen waarom je vloekt en welke rol scheldwoorden spelen in je taalgebruik.   Wanneer je begint te letten op je vloekgewoonten, kun je ervan schrikken hoe veel je gebruikmaakt van scheldwoorden om jezelf uit te drukken. Raak er echter niet te veel door van streek. Als je weet hoe vaak je vloekt heb je de eerste stap al gezet om het probleem op te lossen. Wanneer je gaat letten op je eigen vloekgewoonten, zul je ook zonder je het te realiseren de gewoonten van anderen opmerken. Dit is goed, omdat je je nu zult realiseren hoe onaangenaam vloeken klinkt en hoe negatief de indruk is die het achterlaat. Wanneer je eenmaal je belangrijkste vloekgewoonten in kaart hebt gebracht, kun je aan de gang gaan om scheldwoorden uit je gewone taalgebruik te verwijderen. Het gaat hierbij om situaties waarin je scheldt zonder dat daar een duidelijke aanwijsbare reden voor is - je bent niet boos, het woord kwam niet zomaar uit je mond rollen - je gebruikt het scheldwoord gewoon bij wijze van spreken. Je kunt dit probleem corrigeren door het scheldwoord met een onschuldig woord te vervangen, misschien een woord dat met dezelfde letter begint of dat een zelfde klank heeft en dat niet aanstootgevend is.   Vervang bijvoorbeeld "sh**" met "chips" of "f***" met "kruk." Je zult je eerst misschien wat dwaas voelen als je deze woorden gebruikt, maar je zult er na een tijdje aan gewend raken. Door zulke betekenisloze woorden te gebruiken, heb je misschien niet eens meer de behoefte om je negatief uit te drukken. Ook al vergis je je en zeg je het verboden scheldwoord, zeg daarna direct het door jou gekozen alternatief. Na verloop van tijd zullen je hersenen de twee met elkaar associëren en zul je in staat zijn om duidelijk het ene woord boven het andere te verkiezen. Scheldwoorden worden vaak gebruikt "omdat er geen betere woorden zijn." Het probleem met dit excuus is dat er wel degelijk een hoop betere woorden zijn waarmee je je duidelijker en beknopter kunt uitdrukken dan dat je dat ooit met een scheldwoord zal kunnen. Door je woordenschat uit te breiden en de scheldwoorden die je het meest gebruikt te vervangen door een reeks alternatieve opties kom je intelligenter, plezieriger en ontspannender over dan ooit tevoren.   Maak een lijst van je favoriete scheldwoorden. Gebruik dan een woordenboek of een thesaurus om een aantal alternatieve mogelijkheden te bedenken. In plaats van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat bijvoorbeeld het woord "bullsh**" te gebruiken, kun je dit vervangen door grappige woorden zoals zotteklap, apekool, kolder en kletskoek die beter beschrijven wat je bedoelt.  Je kunt je woordenschat ook uitbreiden door meer boeken en kranten te lezen. Schrijf alle beschrijvende woorden op die je aanspreken en doe een poging om ze in een zin te gebruiken. Span je ook in om echt naar andere mensen te luisteren en de woorden en zinnen te onthouden die zij gebruiken om zichzelf uit te drukken, in plaats van hun toevlucht te nemen tot scheldwoorden.
Let op je vloekgewoonten. Vervang scheldwoorden door onschuldige woorden. Breid je woordenschat uit.