불안감에 시달리게 되면 자신의 신체적, 정신적 건강을 경시하게 되기가 쉽다. 따라서 당신이 상대방의 일과를 보고 잊은 것이 있는 경우 이를 챙겨주도록 하자. 이외에도 상대방이 불안감을 자주 겪는다면 스스로의 기분을 진정시키고 다스릴 수 있도록 몇 가지 방법을 시도해보도록 하자. 예를 들어 상대방에게 맛있는 것을 같이 먹자고 말해볼 수도 있으며, 따뜻한 물로 오랜 시간 동안 목욕을 해보자고 제안할 수도 있겠다. 아이가 불안감을 겪고 있다면 같이 기분이 풀리는 즐거운 활동을 시도해보도록 하자. 대신 아이에게 무엇을 하고 싶은지 물어서 결정하는 것이 좋다. 세상에 불안감을 안 느끼는 사람은 없다. 꼭 불안 장애 증상을 겪어야만 불안감을 느끼는 것이 아니라는 뜻이다. 그리고 실제 증상이 나타나지 않는다고 해서 불안감을 그대로 방치하는 것은 현명한 처사가 아니다. 매일 딱 30분 정도만 건전하게 걱정을 해소할 수 있도록 시간을 할애해보자. 이 시간 동안에는 걱정과 불안감에 시달리고 싶은 만큼 시달리면 된다. 물론 걱정이 아닌 다른 일에 집중하면 효과가 떨어지니 주의할 필요는 있다. 상대방에게 이 시간 동안 마음껏 걱정이 활개치게 놔두면서 그 문제에 대한 어떤 해결책이 있을지 생각해보라고 말하자. 아이의 경우에도 이 방법이 효과가 있으며, 성인도 이 과정을 통해 자기 문제에 대한 통제력을 느낄 수 있어 도움이 된다. 당신의 사랑하는 이가 왜 불편한 기분을 느끼는지 설명할 수도 있고, 불안감의 원인에 대해 설명하려고 할 수도 있다. 이때 상대방의 감정을 받아들이고 인정하도록 하자. 상대방이 힘든 시간을 보내고 있으며 당연히 화가 날 수 있음을 이해하는 모습을 보여라. 이를 통해 상대방으로 하여금 당신이 신경을 쓰고 있으며 상대방의 감정을 당신이 그대로 인정한다는 인식을 심어줄 수 있다. 모순적이지만 스트레스는 인정하는 것으로 해소할 수 있다. 아래와 같은 문장들이 좋은 반응이 될 수 있다.  "정말 힘들었겠다." "왜 화가 났는지 알겠네. 부모님을 찾아가는 게 왜 부담스러운지 이해가 돼." "혹시 스트레스 받았어? 얼굴 표정하고 자세가 많이 불편해보여. 나라도 괜찮으면 말해줄래?" 포옹과 같이 신체끼리 접촉하는 것이 불안해하는 상대방을 달래줄 수도 있다. 상대방과의 관계에 따라 적절한지를 생각해보고 상대방을 포옹한 뒤 손으로 등을 쓰다듬어주는 것도 좋다. 아니면 어깨동무를 하는 것이 상대방 입장에서 더 편안할 거 같다면 그렇게 하면 된다. 당신과 상대방이 같이 편안할 수 있는 것을 시도해보자. 항상 상대방이 거절할 수도 있다는 사실을 염두에 두도록 한다. 만약 상대방이 감각과부하나 자페 증세를 겪고 있다면 신체 접촉이 상황을 악화시킬 수도 있다. 물론 상대방이 단순히 그럴 기분이 아닐 수도 있다. 이 사실을 인식하고 받아들이는 것이 불안감을 겪는 상대방 입장에서 큰 안심을 느끼게 도와줄 수 있다. 항상 상대방의 기분을 최우선적으로 생각하고 상대방이 원치 않는 행위를 하지 않도록 한다. 상대방의 안 좋은 하루 등은 당연히 말하기에 좋은 주제가 아닐 것이다. 상대방의 불안감을 불행하긴 하지만 삶을 집어삼키는 정도는 아닌 것처럼 잘 감싸주도록 하자. 상대방의 감정 역시 당신의 것만큼 중요하다. 상대방은 물론이고 상대방의 불안감까지 포용하는 모습을 보이도록 하자. 유연한 태도와 인내심을 가져라. 불안감을 겪는 사람은 학교에 가는 등의 일반적으로 간단하다고 생각되는 일도 오래 걸릴 수 있다. 이를 사전에 고려하자. 여유를 가지고 계획을 짜도록 하자. 만약 상대방이 치료를 받고 있지 않다면 전문적인 의사의 도움이 필요할 수도 있다. 이는 우리가 모르는 다양한 의학적, 생물학적 원인이 불안감 뒤에 숨겨져 있을 수 있기 때문이다. 이런 원인들을 의사를 통해 파악하는 것도 불안감 해소에 중요하게 작용한다. 그리고 병원에 가서 문제가 무엇인지, 예를 들어 심리적인 것인지를 알았다면 당신도 상대방의 치료에 더 적극적인 모습을 보일 수 있을 것이다. 이 상태에서 상대방을 격려하려면 상대방의 증상과 원인, 치료법을 같이 받아적고, 상대방이 자신의 증상을 기억할 수 있도록 보조하는 등 다양한 방법이 있다. 아니면 기운만 나게 해줄 수도 있다. 이런 작은 도움들이 상대방 입장에서는 힘이 된다. 다른 사람들에게 도움을 청하면 불안감 문제를 겪는 사람에게 큰 힘을 줄 수 있다. 실제로도 인맥이 강한 사람은 불안감 치료가 더 효과적인 모습을 보인다고 한다. 그리고 따로 특별한 것을 하지 않아도 된다는 점을 기억하자. 단순히 자기 주변에 도와줄 사람이 있고 자기 걱정을 공유할 수 있는, 털어놓을 수 있는 사람이 있다는 것이 불안감을 잠식시켜줄 수 있다.
상대방이 스스로를 관리할 수 있게 격려하기. 걱정할 시간 따로 정하기. 기분 인정하기. 신체적 접촉 제안하기. 사람마다 원하는 것이 다르다는 사실 인식하기. 상대방에게 전문적인 도움 권유하기. 사회적 관계 형성하기.