Ölüm korkun normal faaliyetlerini yerine getirmeni önleyecek derecede yoğunsa ve hayattan zevk alamıyorsan lisanslı bir ruh sağlığı terapistinden yardım almalısın. Örneğin ölüm korkundan dolayı bazı faaliyetleri yapmaktan kaçınıyorsan yardım almanın zamanı gelmiştir. Yardım almanı gerektirebilecek diğer belirtilere şunlar dâhildir:  korkudan dolayı hiçbir şey yapamamak, paniğe kapılmak veya bunalıma girmek mantıksız bir korkuya sahip olduğunu düşünmek 6 aydan fazladır korkuyla başa çıkmaya çalışmak Terapist sayesinde ölüm korkusunu daha iyi anlayabilir ve bu korkuyu azaltıp üstesinden gelmenin yollarını bulabilirsin. Derin bir korku hissinin üstesinden gelmek zaman ve çaba gerektirir. Korkularını yönetmek zaman alabilir ama bazı insanlar, 8-10 terapi seansından sonra kendilerinde önemli düzeyde ilerleme görür. Terapistinin kullanabileceği stratejilerden bazıları şunlardır:   Bilişsel Davranışçı Terapi: Ölmekten korkuyorsan korkunu artıran bazı düşünce süreçlerine sahip olabilirsin. Bilişsel davranışçı terapi, düşüncelerine meydan okuman ve bu düşüncelerle ilgili olan duyguları tanımlayabilmen için terapistlerin kullandığı bir yöntemdir. Örneğin “Uçakla seyahat edemiyorum çünkü uçağın düşeceğinden ve öleceğimden korkuyorum.” düşüncesine sahip olabilirsin. Terapist, uçakla uçmanın arabayla seyahat etmeye kıyasla daha güvenilir olduğu örneği gibi bir örnek vererek bu düşüncenin gerçekçi olmadığını anlamanı sağlayacaktır. Daha sonra, önceden sahip olduğun düşünceyi daha gerçekçi olacak şekilde yeniden düzenleyerek “İnsanlar her gün uçakla seyahat ediyor ve onlara hiçbir şey olmuyor. Bana da hiçbir şey olmayacak.” diyebilirsin.   Maruz Bırakma Terapisi: Ölmekten korkuyorsan korkunu artıran bazı durumlardan, aktivitelerden ve yerlerden uzak durmaya başlayabilirsin. Maruz bırakma terapisi, bu korkunun üzerine gitmen için seni itecektir. Bu terapide terapist, kendini kaçtığın durumlarda hayal etmeni ya da kendini bu durumun içine sokmanı isteyecektir. Örneğin uçağın düşüp senin ölümüne sebep olacağından korkup uçağa binmekten kaçınıyorsan terapist, kendini uçakta hayal etmeni ve nasıl hissettiğini anlatmanı isteyebilir. Daha sonra terapist, korkunun üzerine gidebilmen için gerçekten bir uçağa binmeni isteyebilir.   İlaçlar:  Ölme korkun ciddi düzeyde kaygıya sebep olabilecek kadar derinse terapist, kaygıyla başa çıkmanda yardımcı olabilecek bir ilaç alabilmen için seni bir psikiyatriste yönlendirebilir. Korkuyla ilişkili olan kaygı bozukluklarında kullanılan ilaçların, kaygıyı sadece geçici olarak azaltacağı aklında bulunsun. Bu ilaçlar ana sorunu çözmezler. Başkalarıyla, korkuların ya da kaygılarınla ilgili konuşmak her zaman iyidir. Konuştuğun kişiler de seninle benzer şeyler paylaşabilir. Bu düşüncelerden dolayı oluşan stresle başa çıkmada kullandıkları yöntemleri de önerebilirler. Güvendiğin birine ölüm hakkında düşündüklerini ve bunları ne zamandır düşündüğünü anlat. Ölüm ve ölme durumuyla ilgili meseleler genelde insanların konuşmakta zorlandığı meselelerdir. Bu meselelerle ilgili fikirlerini paylaşabileceğin doğru bir grup bulmak önemlidir.   İnsanlar gruplar hâlinde toplanıp “ölüm kafeleri” adı verilen kafelerde buluşup bilhassa ölümle ilgili şeyleri tartışır. Bunlar, aslında ölümle ilgili duygularıyla başa çıkmaya çalışan insanlar için oluşturulmuş destek gruplarıdır. Gruplar hep birlikte, ölüm gerçeği karşısında hayatı nasıl en iyi şekilde yaşayabileceklerini belirler. Çevrende bu kafelerden yoksa kendi grubunu kurmayı düşünebilirsin. Çevrende ölümle ilgili endişeleri olup ama bu endişeleri kimseyle paylaşamamış bir sürü insan olduğunu göreceksin.
Ruh sağlığı terapistinden yardım alman gerekiyor mu, karar ver. Ruh sağlığı terapistinden ne beklediğinin farkında ol. Ölüm ve ölme durumuyla ilgili düşüncelerini çevrendekilerle paylaş. Bir ölüm kafesine git.