乱暴な言葉遣いは様々な状況で見られます。怒ったりイライラした時、本人にとっての重要点を強調したい時、または人を笑わせようと愉快に振る舞う時などです。しかし、乱暴な言葉遣いは色々な理由で本人に不利益をもたらします。実際にはそうでなくても、愚かな人、教育水準の低い人という印象を与えるでしょう。また乱暴な言葉が他人に向けられれば、威圧感を与えたり、いじめだとして解釈されることもあります。また相手には攻撃的に映り不快感を与えます。そのため、良い仕事に就けなかったり婚約を破棄される可能性もあるでしょう。  幼少期に家族の乱暴な言葉遣いを聞くと、それが癖として自分の身についてしまいます。また、十代になって友達を罵るのがカッコいいと思い込み、その癖をつけてしまうこともあります。 どんな理由で乱暴な言葉遣いが身についてしまっても、過去を振り返り他人を責めても解決にはなりません。一番重要なのは自分に悪い癖があることを認め、直す努力をすることです。 乱暴な言葉遣いを直すには前向きな考え方が不可欠です。というのも、人は何かに不満がある時や落ち込んだ時、また否定的な考えが頭を巡っている時などに乱暴な言葉遣いをしたくなるためです。前向きに考えることで、暴言を吐く必要性がなくなります。しかし実際には、前向きに考えるのは簡単なことではありません。そこで、ネガティブ思考に陥ったり悲観的な感情が沸き起こったら、その思考や感情が膨れ上がるのをストップし、深呼吸をして、「それは本当に重要なことだろうか？」などと自問しましょう。  次のように考えてみると良いでしょう。「会議に数分遅れるのがそんなに大ごとだろうか？」 または「リモコンが見つからないからテレビ本体のチャンネルを切り替えなければならないのがそんなに大変なことか？」という具合です。正しい視点で状況を見れば、落ち着いて対処でき、悲観的な感情も克服できるでしょう。 加えて、「罵倒語はやめられる！」と前向きに考える必要があります。「自分にはできない」「自信がない」などと悲観的に考えていれば、最初から失敗へと自分を導くことになります。禁煙で成功した人がいます。ダイエットで何十キロも体重を落とせた人もいます。乱暴な言葉遣いは必ずやめることができるでしょう。 乱暴な言葉遣いはおそらく何年にも渡って身につけた習慣で、自分の一部になっていることでしょう。他の根深い習慣と同じように、一晩で直すのは不可能です。罵倒語を一切使わないようにするのは一瞬で達成できるものではなく、一定期間の訓練が必要です。期間中は、成功も失敗も経験しますが、訓練を継続することが重要です。何故その訓練をしているのかを常によく考えながら、悪い癖を完全に直せた時の爽快な気分を想像しましょう。  なぜ悪い言葉遣いを直したいのかをよく考えましょう。新しい職場で悪い印象を与えたくないからですか。子供に悪い影響を与えたくないからでしょうか。そのことをモチベーションにして訓練に励みましょう。 一旦始めたら諦めてはいけません。自制心を働かせ、「決心したものは何でもやり通せる」と自分に言い聞かせましょう。
悪態は悪い態度だと自分を納得させる　 前向きな考え方を実践する 忍耐強く構える　