Wir haben alle hin und wieder verschiedene Leute und uns selbst aus unterschiedlichen Gründen belogen. Es wird schwierig, einen systematischen Plan zu entwerfen, um ehrlicher zu sein, wenn du die Gründe und Leute nicht vorher definiert hast.   Lügen, damit wir besser dastehen, sind beispielsweise Übertreibungen, Ausschmückungen und totale Lügengeschichten, die wir anderen und uns erzählen, damit wir ein besseres Gefühl über unsere Unzulänglichkeiten haben. Wenn wir unglücklich über etwas sind, dann ist es leichter, das mit Lügen zu füllen, statt die Wahrheit zu erzählen.  Wir lügen Kollegen an, von denen wir denken, dass sie besser als wir sind, weil wir wollen, dass sie uns so respektieren wie wir sie respektieren. Leider führt Unaufrichtigkeit langfristig auch zu Respektlosigkeit. Schätze die Fähigkeiten anderer mehr, um sie besser zu verstehen und mitzufühlen.  Lügen über Peinlichkeiten sind Lügen, die wir erzählen, um ein schlechtes Verhalten, eine Überschreitung oder eine Aktivität zu vertuschen, auf die wir nicht stolz sind. Wenn deine Mutter eine Packung Zigaretten in deiner Jacke gefunden hat, dann lügst du vielleicht und sagst, dass sie einem Freund gehört, damit du nicht bestraft wirst.  Wir lügen Autoritätspersonen an, um uns nicht bloßzustellen oder bestraft zu werden. Hierunter fallen auch Lügen uns selbst gegenüber. Wenn wir etwas getan haben und uns schuldig fühlen, dann sollen die Lügen die Schuld verschwinden lassen, Bestrafungen vermeiden und das falsche Verhalten überdecken, über das wir zu lügen gezwungen sind. Es ist ein Teufelskreis. Um den Kreis aus Scham und Lügen zu durchbrechen, ist es wichtig, dass du vorhersiehst, wenn du später Schuldgefühle über etwas hast, und die entsprechenden Verhaltensweisen nicht zeigst. Wenn du lügst, dann vertuschst du eine unangenehme Wahrheit, die mit einer Lüge besser formuliert werden kann. Du kannst dich entweder mit der Wahrheit anfreunden oder das Verhalten unterlassen, das dir peinlich ist. Wenn du rauchst, dann musst du niemanden anlügen, wenn jeder weiß, dass es der Wahrheit entspricht. Stehe dazu. Wenn du zu einem Verhalten nicht stehen kannst, dann zeige es nicht. Es ist für deinen Partner erniedrigend, wenn er herausfindet, dass du eine unangemessene Beziehung zu einem Kollegen hattest. Du musst allerdings nicht lügen, wenn du eine solche Beziehung erst gar nicht pflegst. Manchmal lügen wir, damit wir größer oder besser wirken als wir es wirklich sind. Wir stehen ständig im Wettstreit und vergleichen uns mit anderen. Alle Unzulänglichkeiten lassen sich leicht mit einer schnellen und kreativen Lüge verheimlichen. Wenn du dich nicht mehr mit anderen vergleichst und dir den Wert eingestehst, der dir gebührt, dann musst du nicht mehr lügen, um dich besserzustellen, denn du stehst bereits gut da!  Vergiss, was andere vermutlich von dir hören wollen. Gib anderen einen Vertrauensbonus und nimm an, dass sie nicht mit dir wetteifern oder dich manipulieren. Sprich aus deinem Herzen und sage die Wahrheit, ohne dir Sorgen zu machen, ob du schlecht dastehst oder nicht. Leute respektieren Ehrlichkeit, auch wenn die Wahrheit unangenehm ist. Beeindrucke Leute durch Ehrlichkeit, nicht durch Übertreibung. Viele Lügen entstehen aus dem Versuch, andere mit erfundenen Geschichten zu beeindrucken, die besser sind als alles, das andere am Tisch erzählen. Wenn du nichts zu den Anekdoten über eine Asienreise beitragen kannst, dann höre still zu und warte bis sich das Thema ändert, statt dir eine Geschichte darüber auszudenken, wie du in China ein Auslandssemester gemacht hast. Manchmal ist es besser, zu Lügen, Täuschungen und früheren Verhaltensweisen zu stehen, die dir peinlich sind, statt dir ein Netz aus Lügen zu spinnen. Es kann befreiend und sehr gesund sein, reinen Tisch zu machen. Selbst wenn das am Ende Konsequenzen hat, sind es die ehrlichen Konsequenzen, die du verdient hast. Du musst nicht lügen, wenn du dich gut fühlst! Umgib dich mit fürsorglichen und verständnisvollen Menschen, die dich für das respektieren, was du bist. Tu etwas, das dir Spaß macht und wonach du stolz auf dich sein kannst. Wenn du dich jeden Abend betrinkst, dann fühlst du dich einige Stunden lang gut und bist glücklich, aber der Kater am nächsten Morgen auf der Arbeit ist dir peinlich und du fühlst dich schuldig, wenn du es nicht auf die Arbeit schaffst. Pflege dich, geistig und körperlich. Tu nichts, was dir später peinlich ist. Sei vorsichtig, wenn dir jemand etwas im Vertrauen erzählt, von dem du weißt, dass du es mit niemandem teilen solltest (z.B. Wissen über ein Verbrechen, eine Lüge oder eine schädliche Handlung einem anderen gegenüber). Solche Informationen können dich in eine schwierige Situation bringen, besonders wenn die Wahrheit eventuell ans Licht kommt und rauskommt, dass du die ganze Zeit davon wusstest. Wenn jemand einen Satz mit "Sage XY nichts davon, ja?" beginnt, dann bereite eine Ablehnung vor: "Wenn es etwas ist, das denjenigen in Schwierigkeiten bringen kann, dann will ich es nicht wissen. Ich will nur für meine eigenen Geheimnisse verantwortlich sein." Manchmal wollen wir gehört werden. Schlecht über einen unangenehmen Mitbewohner zu sprechen, deinen Partner zu konfrontieren oder dich mit einem Lehrer zu streiten wirkt jeweils wie ein Moment, indem wir voll und ganz ehrlich sein sollten, aber wenn wir uns nicht im Zaum halten, dann kann das der Beziehung schaden und wir sagen Dinge, die wir nicht so meinen. Unterscheide zwischen Dingen, die du sagen musst, weil der andere sie hören muss, und Dingen, die du sagen willst, damit du dich besser fühlst, um nicht zu viel zu teilen.   Jemand anderes muss wissen, wenn er etwas übersieht, das ihm körperlich und emotional schaden wird oder wenn er etwas tut, das auf andere denselben Effekt hat. Dein Mitbewohner muss wissen, wenn du dich aufgrund seines exzessiven Trinkverhaltens daheim unwohl fühlst, aber nicht, dass du seine neue Freundin "billig" findest.  Du willst vielleicht etwas sagen, weil du wütend bist oder die Emotionen hochkochen. Wenn du darüber nachdenkst, dann kannst du es vielleicht auch freundlicher sagen. Inmitten eines Streits über eine langweilige Beziehung willst du vielleicht sagen: "Du nimmst zu und ich finde dich nicht mehr attraktiv." Es ist zwar wichtig, dass dein Partner das weiß, du musst es ihm aber anders mitteilen. "Ich denke wir könnten gesünder leben." drückt das Gleiche so aus, dass dein Parter weiß, was er wissen muss, du es ihm aber höflicher gesagt hast. Jeder mag direkte Menschen, aber manchmal verfehlen diese Menschen ihr Ziel ein wenig. Überlege, wie sich deine Worte auswirken und formuliere sie so um, dass sie nicht angreifend oder unangenehm sind. Sage angebrachte Meinungen von dir aus.  Beginne Sätze mit "ich", wenn du über eine unangenehme Wahrheit sprechen willst. Wenn du deine Meinung und Sichtweise mit anderen teilst, dann zügle deine Ehrlichkeit. Konzentriere dich darauf, über deine Gefühle und Meinungen zu sprechen, bleibe anderen gegenüber aber respektvoll. Sage zu Beginn des Satzes: "Meiner Erfahrung nach..." oder "Ich persönlich habe gemerkt, dass..." Alternativ kannst du Sätze beenden mit: "...aber das ist nur meine Wahrnehmung/Erfahrung, die vielleicht nicht in jedem Punkt zutrifft." Höre still zu, während andere sprechen, auch wenn du ihnen nicht zustimmst oder widersprechen willst. Wenn du mit Sprechen dran bist, dann werden andere dir dieselbe Höflichkeit entgegenbringen und ihr könnt euch ehrlicher und angenehmer austauschen.
Warum lügst du und wen lügst du an? Überlege bei bestimmten Verhaltensweisen vorher, ob du dich später schuldig fühlst. Vergleiche dich nicht mehr mit anderen. Akzeptiere die Konsequenzen und stelle dich ihnen. Tu etwas, worauf du stolz sein kannst. Meide Situationen, in denen du für andere lügen musst. Unterscheide zwischen dem, was die Person, mit der du sprichst, wissen muss, und zwischen dem, was du sagen willst. Sei taktvoll.