A pele é o maior órgão do corpo humano e ela tem muitas funções importantes, incluindo o crescimento dos pelos. Os cuidados com a pele são muito importantes para o crescimento de uma barba mais cheia.  Esfolie o rosto. O bloqueio dos folículos capilares por conta da sujeira pode evitar o crescimento da barba. Utilize uma máscara esfoliante com eucalipto uma vez por semana para cuidar bem da pele e promover o crescimento capilar.  Utilize produtos de higiene pessoal que ajudem a cuidar dos pelos faciais. O uso de shampoos e loções com vitamina B podem ajudar. Massageie os folículos capilares suavemente para estimulá-los. Utilize as pontas dos dedos em movimentos circulares por alguns minutos; para uma massagem mais suave, utilize um hidratante facial. A alimentação representa um papel importante em todos os aspectos do bem-estar, incluindo o crescimento saudável dos pelos. Preste atenção na dieta e verifique se você está consumindo níveis suficientes dos nutrientes necessários para o crescimento dos pelos faciais.  Incorpore vitaminas que ajudem no crescimento capilar em sua dieta. Por mais que seja possível utilizar tratamentos para o crescimento capilar, trabalhar de dentro pra fora é sempre a melhor opção.  Consuma mais vitamina A para estimular a produção de sebo e manter os folículos capilares hidratados. Encontre a vitamina em ovos, carnes, queijos, fígados, cenouras, abóboras, brócolis e legumes escuros folhosos.  Consuma bastante vitamina E para aumentar o fluxo sanguíneo e hidratar a pele, criando um ambiente propício para o crescimento capilar. Os alimentos ricos em vitamina E incluem os óleos, os legumes folhosos, as castanhas e os grãos. É provável que você já consuma bastante vitamina E em sua alimentação diária.  Promova a circulação com vitamina B3. Uma circulação saudável pode ter um efeito positivo no crescimento capilar. Diversos estudos médicos descobriram que a vitamina B3 é ainda mais eficaz quando combinada com a biotina.  Tome vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico. Além de ajudar o organismo a aproveitar melhor as gorduras e as proteínas, a vitamina é necessária para o crescimento capilar saudável, pois ajuda a reduzir o estresse, um grande culpado pelos problemas capilares. Ela pode ser encontrada no brócolis, no abacate, na gema de ovo, na levedura de cerveja, na lagosta, no leite, no pato, nas carnes de órgãos, em pães integrais, entre outros. A melhora da circulação causada pelos exercícios ajuda a promover o crescimento capilar. Não importa como decida se exercitar, tente aumentar a frequência cardíaca por uma hora todos os dias. A inclusão de atividades físicas na rotina ajuda a encorajar o crescimento capilar saudável.  Escolha uma atividade de que goste. Se você gosta de esportes, marque um jogo semanal de futebol com os amigos; além de tudo, fazê-lo aumentará as chances de você se comprometer com os exercícios. Mude de hábitos. É possível encontrar diversos modos de se movimentar no dia a dia. Você pode pegar as escadas em vez do elevador ao chegar no serviço, por exemplo. O corpo utiliza o sono para crescer e se reparar. Enquanto os adolescentes precisam de oito a nove horas de sono por noite, os adultos precisam de algo entre sete e oito horas. Planeje a hora do sono para garantir tempo suficiente para o corpo funcionar corretamente e estimular o crescimento capilar. Tente deitar e acordar nos mesmos horários todos os dias. Pode ser difícil se comprometer com isso durante os fins de semana, mas manter uma rotina regular de sono é ótimo para a saúde. Você sabia que a perda capilar é um grande efeito colateral do estresse? Evite situações estressantes e encontre um tempo para relaxar no dia a dia. Existem diversas técnicas que podem ser utilizadas para controlar o estresse. Tente conversar com um amigo ou familiar para se confortar quando estiver nervoso.  Mantenha o foco na respiração. Respire fundo durante situações estressantes para acalmar a frequência cardíaca e limpar a mente. Seja paciente. Lembre-se de que a barba de cada pessoa é diferente. Se preocupar com o fato de sua barba demorar mais para crescer do que a de um amigo apenas piorará a situação. Foque-se em outras coisas durante o dia.
Cuide bem da pele. Fique de olho no que come. Mexa-se! Descanse e durma o suficiente. Relaxe e controle o estresse.