新しい友達を作るには、外に出て何かに参加しましょう。スポーツチームに入ったりレッスンを受講したり、または地元のボランティア団体に参加するのも良いでしょう。恥ずかしがり屋の人は、社会不安者向けのグループをオンラインなどでも見つけることができます。地元密着型の掲示板やウェブサイトで地元の活動を探してみましょう。 友達を作るまたは出会いを求めるという目的のためだけにそのような集まりに参加するのはやめましょう。大きな期待を持たずに参加し、何が起こっても楽しみましょう。読書の会、教会のグループ、政治キャンペーン、コンサート、美術展など、自分が興味を持ち大勢が参加する活動を探しましょう。 新しい友達を作るには、多くの場合、一歩踏み出して自分から誰かを誘う必要があります。人から誘われるのを待つのではなく、自分から人に近付きましょう。おしゃべりやお茶に誘ってみましょう。相手が自分に興味を示す前にこちらから相手に興味を示すようにします。  友達を作るときはありのままの自分でいましょう。新しく知り合った人に良い印象を持ってもらおうとして自分を偽るのはやめましょう。そんなことをすれば、友達になる前にうまくいかなくなってしまいます。 聞き上手になりましょう。誰かが話をしているときはその話にしっかりと耳を傾けます。自分が話を聞いていることをアピールするために、その人の話に相槌を打つことが大切です。そうでないと、話を聞いてないと誤解されてしまいます。 家族との絆を深めると寂しさを感じなくなるかもしれません。たとえ家族と不仲であったとしても、自分から招待して関係を修復することができます。たとえば、長い間会っていなかった家族と連絡を取って、食事やコーヒーに誘ってみましょう。  家族との関係を修復したり絆を深めたりする際にも、新しい友達を作るときと同じ方法が役立ちます。自分から誘ってありのままの自分で接し、良き聞き役になりましょう。 この人といると楽しいと思わせることができれば、人が寄ってきます。批判をするのではなく、人を褒めるような人物でいるように心がけます。何気ない一言でも、他人の服装や癖または髪形などについてあら探しをするような言葉は避けましょう。言われてもどうすることもできないときに、シャツに小さなシミがついていることをわざわざ指摘する必要はありません。人は「あなたのセーター素敵ね」や「君っていいやつだな」というセリフを聞きたいのです。大げさに考える必要はないので、相手の素敵な部分に気づいたときに何気なく伝えてみましょう。これは、初対面の人に接した際に緊張を解きほぐす最高の方法の一つです。あなたが他人を批判しない人だということにみんなが気づき始めると、時間とともに着実に信頼が築かれます。 人に直接会うよりオンラインでつながるほうが楽な場合もありますが、オンラインでのやり取りは、直接会う人間関係の代わりになるものではありません。 とはいえ、オンラインコミュニティは自分の考えや経験をシェアしたり、同じ経験をした人に質問を投げかけたりする貴重な場でもあります。オンラインフォーラムは多くの場合、自分の助けになるだけではなく、他の人の助けにもなります。  オンラインでの行動には気をつけましょう。身分を偽っている人もいて、寂しい人に付け入ろうと狙っている場合もあります。
活動に参加しましょう。 人間関係において、自分から行動を起こすように挑戦してみましょう。 家族と過ごしましょう。 感じの良い人でいましょう。 オンラインコミュニティに参加しましょう。