एक नेगेटिव नजरिया आपको जजमेंटल बनने की ओर ले जाता है। हर एक परिस्थिति को नेगेटिव ढ़ंग से देखने की बजाय उसमें कुछ न कुछ पॉज़िटिव देखने की कोशिश करें। जब भी आप अपने मन में नेगेटिव विचार आते हुए पाएँ, तो उन्हें अपने से दूर करने की कोशिश करें। फिर, अपने मन में कुछ पॉज़िटिव विचार लाने की कोशिश करें।  आप पॉज़िटिव होने के साथ ही वास्तविक भी हो सकते हैं। ऐसा नहीं है, कि आपको सभी नेगेटिव पहलुओं को नजरंदाज ही कर देना है, बल्कि आपको ऐसे नेगेटिव विचारों की तरफ ज्यादा ध्यान देने की जरूरत नहीं है। हर किसी का हर दिन अच्छा नहीं गुजरता और अगर आपका भी कोई दिन खराब गुजरे, तो  इसमें कोई बुरी बात भी नहीं। जिस दिन भी आप जरा नेगेटिव या बुझा हुआ सा फील करें, उस ऐसे दिन खुद को माफी देने की कोशिश करें। एक पॉज़िटिव रवैया आपको लाइफ में और भी बेहतर बनने में मदद कर सकता है! कभी-कभी लोग कुछ ऐसा कर जाते हैं, जिसे आप सही नहीं समझते, जैसे किसी के लंच के पैसे चुराना, या फिर कहीं पर लगी हुई लंबी लाइन के बीच में घुस जाना। मानते हैं, कि उनका बर्ताव गलत है, लेकिन जरूरी ये है, कि उन्हें उनके बर्ताव के हिसाब से न जज किया जाए। हो सकता है कि उनमें ऐसी कोई पॉज़िटिव क्वालिटी हो, जिसे आपने अभी तक देखा ही नहीं। इस बात को भी समझें कि उस वक़्त पर उनका बर्ताव किसी ऐसी परिस्थिति का परिणाम हो, जिसके बारे में आपको कुछ मालूम ही नहीं। जैसे कि, हो सकता है कि उन्होने किसी के लंच के पैसे को सिर्फ इसलिए चुराया हो, क्योंकि उन्होने 2 दिन से कुछ नही खाया हो। किसी के भी बारे में आप क्या सोचते हैं और कब सोचते हैं, सोच रहे हों, इसे पहचानते हुए जजमेंट होने से बचें।  आप जब कभी भी अपने मन में किसी के बारे में कुछ बहुत दृढ़ विचार आते हुए पाएँ, तब एक बार खुद से पूछें, कि आखिर इन विचारों से आपको कैसे फ़ायदा मिलने वाला है। फिर, इनकी जगह किसी तारीफ को दे दें। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप खुद को कुछ ऐसा सोचता हुआ पकड़ें, कि “उस लड़की को कुछ वजन कम करने की जरूरत है।” तो ऐसे में इन विचारों को खुद से दूर करने के लिए, अपने आप से सवाल करें, कि इससे आपको क्या लेना-देना। फिर कुछ ऐसा अच्छा बोलकर देखें, जिस पर आपने गौर किया हो, जैसे कि “तुम्हारी मुस्कुराहट कितनी खूबसूरत है!” हर एक इंसान में अलग तरह की स्किल्स, पर्सनालिटी और लाइफ के अनुभवों के अनुसार ही एक अलग व्यक्तित्व होता है। इसके साथ ही सभी लोग उनके रहन-सहन के अनुरूप पहले से ही ढ़ले होते हैं, जिस में उनके साथ किया हुआ बर्ताव, उनकी परिस्थिति और उनके आसपास का माहौल काफी अहम भूमिका अदा करता है। आप जब किसी इंसान को अच्छे से जान लें, तब खुद को उसी के जैसी किसी परिस्थिति में रखकर देखने की कोशिश करें। चाहे फिर आप उनके जैसा कोई निर्णय लें या न लें, लेकिन फिर भी इस बात को मानें कि उन्हें अपने निर्णय लेने का पूरा अधिकार है। जैसे कि, एक ऐसा इंसान जिसे आपने अपने मन में एक बेहद लालची इंसान की जगह दे रखी है, हो सकता है कि उसके पैरेंट्स ने कभी भी उसे सपोर्ट ही न किया हो। ठीक इसी तरह से मान लीजिये कि आप किसी इंसान के बारे में ऐसा सोचते हैं, कि उसे और भी ज्यादा पढ़ाई करना चाहिए थी, लेकिन उसने नहीं की, हो सकता है, कि उसने अपने परिवार को संभालने के लिए अपनी पढ़ाई छोड़कर नौकरी करना शुरू कर दिया हो। जब कभी भी आप खुद को किसी के लिए बस इसलिए जजमेंटल होता हुआ पाएँ, क्योंकि वो आप से अलग है, तो ऐसे में उनके साथ अंतर की जगह पर समानताएँ ढूँढने की कोशिश करें। इंसान होने के नाते हम सभी के अंदर कोई न कोई समानता जरूर होती है! इससे आपको उनकी ओर जजमेंटल बर्ताव करने की बजाय एक पॉज़िटिव नजरिया रखने में मदद मिलेगी। बातों-बातों में तब तक कुछ अलग-अलग तरह के टॉपिक छेड़ते जाएँ, जब तक कि आपको एक-दूसरे के बीच में बात करने के लिए कोई ऐसा टॉपिक न मिल जाए, जिसमें आप दोनों की ही दिलचस्पी हो। इससे आपको सामने वाले को खुद से बहुत ज्यादा अलग न समझने में मदद मिलेगी। आपकी लाइफ की सारी अच्छाइयों की और अच्छे लोगों की सराहना करें, खासकर उनकी जिन्होंने आपको अपने पैरों पर खड़ा होने में मदद की। आपके फ्रेंड्स, फ़ैमिली, हेल्थ, अवसरों, रिलेशनशिप्स और आपने किस तरह से लाइफ में तरक्की की है, उसे लेकर खुशी मनाएँ। इस बात को भी मानें, कि दुनिया में मौजूद हर इंसान आपके ही जितना लकी नहीं होगा, तो इसलिए उन्हें उनके रहन-सहन के हिसाब से जज करना, उनके साथ में नाइंसाफी करने वाली बात हो जाएगी। अगर आपको किसी के लिए कुछ नेगेटिव बोलने का भाव आता है, तो ऐसे में एक गहरी साँस लें। और उन्हें कुछ बुरा कहने की जगह पर, उनकी जिंदगी के लिए भी आप के ही जितने अच्छे भाग्य की कामना करें। दयावान होना, जजमेंटल होने के एकदम विपरीत है। किसी के भी लिए कुछ गलत सोचने या उन्हें जज करने की बजाय, उनके प्रति संवेदना रखने की कोशिश करें और एक बार सच में उस इंसान के मन में उठ रहे विचारों और भावनाओं को महसूस करने की कोशिश करें। हालाँकि किसी के बारे में गलत सोचते हुए एकदम से उसके बारे में अच्छा सोचना शुरू करना आपको ज़रा सा कठिन जरूर लग सकता है, लेकिन ये बदलाव मुमकिन है। हमेशा ही लोगों की जरूरतों को समझने की ओर ध्यान दें और उनके लिए गलत सोचने के बजाय, उनकी मदद करने की इच्छा रखें। दूसरों के प्रति दयाभाव होना भी आपकी खुशियों की चाबी है। अगर आप एक और भी ज्यादा दयालु इंसान बनना चाहते हैं, तो उसके लिए आपको अपने मन में लोगों के और दुनिया के प्रति पॉज़िटिव भावना अपनाना होगी।
पॉज़िटिव विचारों को अपनाएँ: लोगों के बर्ताव को उनकी पर्सनालिटी से अलग ही रखें: जब आप किसी को जज करें, तो आपके इस बर्ताव पर ध्यान दें: खुद को दूसरे की जगह पर रखकर देखें: कोई समानता ढूँढने की कोशिश करें: आपके पास में जो भी कुछ है, उसके लिए आभार व्यक्त करें: सहानुभूति दर्शाएँ: