Quando estiver se sentindo desanimado ou sem inspiração, tente fazer alguma coisa - qualquer coisa! Manter-se ativo vai ajudá-lo a estar alegre.  Mantenha-se em movimento. Limpe a casa, lave a louça, dobre a roupa limpa ou pratique algum exercício. Você vai sentir como se tivesse realizado algo, e isso pode ajudá-lo a sentir-se mais positivo. É mais fácil estar alegre quando desfrutamos da vida. Reserve um tempo pelo menos uma vez ao dia para fazer algo que o deixe alegre.  Isso varia de pessoa para pessoa, mas veja algumas sugestões:   Coloque sua música favorita e dance sozinho. Vá caminhar em um bosque ou parque. Compre sua comida/bebida favorita. Tome uma xícara do seu café favorito ou um pedaço de bolo. Não é preciso planejar isso ou esperar uma certa hora do dia, apenas faça algo quando tiver vontade. Concentre-se nas coisas pelas quais você é grato na sua vida, e expresse a gratidão ao próximo.   Expressar a gratidão a outras pessoas pelas coisas que eles fazem e que o deixam feliz pode deixá-lo mais feliz ainda, irradiar alegria e melhorar seus relacionamentos com outras pessoas.   Considere manter um diário de agradecimento, no qual você pode escrever sobre as coisas pelas quais é grato. Alguns estudos mostram que isso pode aumentar a felicidade e melhorar a saúde mental. Isso pode significar ir pessoalmente a uma reunião sobre alguma coisa ou participar pela internet.  Envolver-se em uma causa social pode ser uma ótima forma de criar conexões com outras pessoas. Além disso, é uma maneira muito boa para se cultivar uma paixão sobre algo mais além de si mesmo.   Investir sua energia em criar uma mudança no mundo com outras pessoas pode ajudá-lo a descobrir novas paixões. E isso, por sua vez, pode permiti que você se sinta mais alegre ao interagir de forma geral com outras pessoas. Ajude alguém que esteja necessitado. Nem todos são tão sortudos quanto você. Tente ajudar instituições de caridade doando dinheiro ou arrecadando alimentos. Até mesmo algo simples como elogiar uma pessoa ou sorrir para ela pode melhorar a vida alheia. as pessoas. Quando alguém falar com você, seja um bom ouvinte. Faça contato visual e reconheça seus pontos de vista.   Escutar ao próximo com uma mente aberta é uma boa forma de demonstrar confiança e alegria. E isso faz com que a outra pessoa se sinta querida. Nesse processo, você pode melhorar o ânimo da pessoa.   Escutar ao próximo pode ser uma boa forma de obter novas interpretações do mundo. Além disso, você pode compartilhar da felicidade que a pessoa está sentindo. Não julgue as pessoas. Ao conhecer uma pessoa nova, tente encontrar algo em comum com ela. Evite tomar conclusões precipitadas baseadas em estereótipos.   Julgar o próximo pode deixar você e a pessoa infelizes.   Em vez disso, presuma o melhor do seu próximo. Evite humilhar as pessoas. Em vez disso, incentive-as a correrem atrás de seus sonhos. Demonstre otimismo e anime as pessoas. Seu otimismo vai se tornar contagioso.
Faça algo agora. Faça as coisas que você gosta de fazer. Pratique a gratidão. Participe de alguma causa social. Escute Tenha uma mente aberta.