Als er sprake is van zelfmoordgedachten bij jou of iemand anders, schakel dan onmiddellijk hulp in. Bel 0900-0113 of bel het algemene noodnummer (112). Een aantal signalen waar je op moet letten als je je zorgen maakt over iemand om wie je geeft zijn:  Hij of zij praat over doodgaan of over het willen plegen van zelfmoord. Hij of zij zoekt naar manieren om zelfmoord te plegen. Hij of zij merkt regelmatig op geen hoop meer te hebben. Hij of zij zegt het nut van het leven niet meer in te zien. Een psycholoog of mentor kan je helpen lastige emoties beter te begrijpen en over trauma's heen te komen. Zo iemand is ervoor opgeleid en heeft de ervaring die nodig is om je te helpen over problemen heen te komen die van invloed zijn op je gedrag.  Vraag of je dokter je door kan verwijzen naar een psycholoog of adviseur die gespecialiseerd is in zelfbeschadiging. Als je er moeite mee hebt om eerlijk te zijn tegen een goede vriend of vriendin of tegen iemand van je familie kan het zijn dat je het bevrijdend vindt om je gevoelens te delen met iemand die je niet kent. Als je in je leven te maken hebt met echt moeilijke situaties, zoals misbruik, mishandeling of een andere traumatische ervaring, of je gevoelens zijn zo overweldigend dat ze je ertoe zetten jezelf te snijden of te beschadigen, dan is de meest productieve plaats voor jou om over die gevoelens te praten een veilige, neutrale omgeving waar niemand je veroordeelt. Het kan zijn dat er bij jou in de buurt een zelfhulpgroep bestaat. Zo´n groep kan je helpen de gevoelens die gepaard gaan met zelfbeschadiging te herkennen, onder woorden te brengen en ermee om te gaan. Ga naar deze website voor een lijst van instellingen per regio en kijk hier voor informatie over zelfbeschadiging en suggesties voor het zoeken van hulp. Soms hebben mensen die zichzelf verwonden ook te maken met andere psychische problemen zoals depressie, verslaving aan verdovende middelen, eetstoornissen, schizofrenie of persoonlijkheidsstoornissen. Als je het idee hebt dat je mogelijk een andere stoornis hebt die bijdraagt aan je neiging tot zelfbeschadiging, zeg dat dan tegen je huisarts of psycholoog. Zeg eerlijk tegen de therapeut wat je voelt of wat er aan de hand is. Vergeet niet dat hij of zij er is om je te helpen. Als je niet eerlijk bent krijg je mogelijk niet de behandeling die je echt nodig hebt. Het is belangrijk dat je de waarheid vertelt. Bedenk dat therapie vertrouwelijk is, dus niets van wat jij tegen je therapeut zegt zal niet herhaald worden, tenzij je van plan bent jezelf of iemand anders pijn te doen.
Zoek hulp als er een risico bestaat op zelfmoord. Zoek professionele hulp. Ga op zoek naar een zelfhulpgroep. Praat met je huisarts over eventuele andere problemen. Wees eerlijk.