No hay por qué avergonzarse en pedirle a alguien que te ayude a dejar de hablar. Pídele a uno de tus amigos que te haga una señal siempre que empieces a hablar en clase. Tal vez pueda toser o darte un golpecito en el hombro. Sea cual sea la señal, asegúrate de que no implique hablarte en absoluto o irá en contra de tu propósito. Podría parecerte que tu profesor siempre te grita pidiéndote que dejes de hablar, pero puede ayudarte bastante si se lo pides. Dile que te cuesta no hablar en clase y fíjate si tiene sugerencias de cosas que puedes intentar. Después de clase, dile a tu profesor algo como “Estoy esforzándome mucho por dejar de hablar en clase, pero todavía me cuesta hacerlo. ¿Podría ayudarme?”. Lo más probable es que le encante darte algunos consejos para mantenerte callado. Pon una nota adhesiva en tu escritorio y escribe en ella algo que te recuerde no hablar. Cada vez que tengas ganas de hablar, mira esa nota. Escribe algo como “Puedo hablar cuando la clase termine” o “El silencio vale oro”. . Sigue tratando de quedarte callado en clase. Podrías demorarte un poco en aprender estas nuevas técnicas, ¡pero no te rindas! Fíjate objetivos realistas, pues quizás no puedas dejar de hablar por completo de la noche a la mañana. Para evitar frustrarte y desanimarte, empieza a concentrarte en no hablar en absoluto en la primera mitad de la clase. Una vez que eso se convierta en un acto reflejo, haz que tu objetivo sea no hablar en toda la clase. A medida que cumplas tus objetivos, recompénsate con un caramelo o con jugar 10 minutos más después de clases. Los refuerzos positivos como este te ayudarán a seguir así.
Pídeles ayuda a tus amigos. Consulta con tu profesor. Utiliza una ayuda visual. No te desanimes Recompénsate.