Votre médecin traitant est un bon endroit où commencer si vous soupçonnez une dépression légère.  Certaines maladies, surtout celles qui sont en relation avec la thyroïde ou d'autres glandes hormonales du corps, peuvent causer des symptômes de dépression. D'autres états de santé, surtout les pathologies chroniques ou terminales, peuvent aussi faire courir un risque de dépression. Dans ces cas, votre médecin peut vous aider à comprendre l'origine de vos symptômes et vous dire comment faire pour les soulager. Une psychothérapie ou thérapie de la parole peut beaucoup vous aider pour traiter une dépression légère. Suivant vos besoins précis, vous pourriez consulter un certain type de spécialiste des maladies mentales, comprenant notamment un psychologue ou un psychiatre. Vous consulterez probablement d'abord un psychologue si vous souffrez d'une dépression légère.    Un psychologue il aide d'abord les patients à surmonter les périodes difficiles de leur vie. Il peut s'agir d'une thérapie assez courte ou plus longue et elle est souvent ciblée sur un problème ou un objectif particulier. Un psychologue pose des questions et écoute ce que vous avez à dire. Il sera un observateur objectif pour vous aider à identifier des idées importantes et pour en discuter avec vous plus en détail. Cela vous aidera à traiter des problèmes environnementaux et mentaux qui peuvent être à l'origine de votre dépression.  Un psychologue clinicien Ce type de psy est formé pour vous faire passer des examens et confirmer un diagnostic, ce qui a par conséquent tendance à se concentrer davantage sur une pathologie psychologique. Un psychologue clinicien est aussi formé pour se servir d'une vaste gamme de techniques thérapeutiques.  Un psychiatre : il peut se servir d'une psychothérapie et de tests, mais il est généralement consulté quand le patient a besoin de médicaments. Le psychiatre est le seul spécialiste des maladies mentales à être habilité à prescrire des médicaments. Vous pourriez voir plus d'un type de thérapeute, suivant vos besoins. La thérapie cognitive et comportementale, la thérapie interpersonnelle et les psychothérapies du comportement peuvent souvent être bénéfiques pour le patient.   La thérapie cognitive et comportementale : son objectif est de défier et de changer des convictions, des attitudes et des idées préconçues qui sous-tendent les symptômes de dépression et opèrent des changements dans des comportements inadaptés.  La thérapie interpersonnelle : elle se concentre sur les changements de vie, l'isolation sociale, les carences en compétences sociales et d'autres problèmes d'échanges avec les autres qui peuvent favoriser des symptômes de dépression. Cette thérapie peut être particulièrement efficace dans le cas d'évènements précis, comme un décès qui aurait déclenché récemment un épisode de dépression.  Les thérapies comportementales : ces types de thérapies consistent à programmer des activités agréables tout en réduisant les expériences désagréables à travers des techniques telles que la programmation d'activités, une thérapie de la maitrise de soi, un apprentissage des compétences sociales et la résolution des problèmes. Envisagez une recommandation auprès d'un proche, d'un membre de votre paroisse, d'un centre médical ou de votre orgasme d'assurance maladie pour vous aider à trouver un psy. Le site de l'Assurance Maladie peut vous donner des informations de base pour choisir un psy et vérifier ses références. Des associations de psychologie peuvent aussi vous aider à trouver un spécialiste près de chez vous. Les frais liés à un psy devraient être couverts par l'assurance maladie, mais seulement si vous y avez été envoyé par votre médecin traitant. Dans le cas contraire, le dépassement d'honoraire ne vous sera pas remboursé. Ces derniers touchent les neurotransmetteurs du cerveau pour en modifier le fonctionnement neurologique.  Certains professionnels de santé estiment que l'on prescrit beaucoup trop d'antidépresseurs, lesquels ne sont pas très efficaces pour traiter une dépression légère. Certaines études montrent que les antidépresseurs sont plus efficaces pour traiter une dépression grave ou chronique.  Une médication peut être une bonne méthode pour améliorer votre humeur et tirer le meilleur profit d'une psychothérapie. Un traitement court aux antidépresseurs peut aider beaucoup de personnes à traiter une dépression légère.
Consultez votre médecin généraliste. Voyez un psy. Songez à des types de thérapies différents. Faites vous recommander un psy. Vérifiez auprès de votre antenne d'assurance maladie. Renseignez-vous auprès de votre psy au sujet des antidépresseurs.