禁欲は妊娠や性感染症を防ぐ方法として多くの人に利用されている方法です。 様々な理由のために、あらゆる方法で実践されています。どの定義が正解というものではなく、禁欲の最も重要な目的は避妊と性感染症の感染を避けることにあります。  膣外性交渉は膣内性交渉を避ける、または慎む一つの形です。これ以外の性的な行為は全て行うことができます。 禁欲とは、パートナーと性的な行為を一切行わないという風に定義されることもあります。 精子を膣内に入れないようにすることも避妊に効果的な方法です。ペニスを膣内に挿入する性交渉をする代わりに、以下に挑戦してみましょう:  キス 自慰行為 愛撫 擦る 性的な空想を演じる 性玩具を使用する オーラルセックス（口腔性交） アナルセックス 多くの人にとって難しいことでしょうが、避妊という点においては最も安価で効果的な方法です。また、他の避妊方法による医学的、またはホルモン的な副作用の心配もありません。  禁欲を実践することの利点は、望まない妊娠を防ぐ以上のことがあります。あなたが性交渉をする準備が整うまで、または性交渉をする最適な相手が見つかるまで禁欲を続けることもできます。性的に活発にならずに、ロマンティックな関係になる方法にもなり得るでしょう。また、モラルや宗教の選択を象徴する方法ともなる場合があるでしょう。 禁欲の欠点は、性交渉を慎むのが難しい人や、適切な勉強をしたり、妊娠や性感染症から自分自身を守ることなく性交渉に及ぶ人々から生じます。 禁欲することに対して納得していない人と交際を始めたり、交際を続けていくのは難しいかもしれません。禁欲がどういうものなのか、なぜ禁欲することを選んだのかをパートナーに話すことが大切です。  パートーナーと性的な関係になる前に話しましょう。あなたがパートナーとの関係から何を望んでいるのか、どんな境界線がある、またはないのかをパートーナーと話すのはとても大切なことです。どこまでがいいのか、適切なのかを決めることで、性的な行為に及ぶ際に誤解を防ぐことができるでしょう。 禁欲はあなたが望まない限り一生続くものではありません。あなたの信念や恋愛関係は、時間や経験により変化することもあるでしょう。
禁欲の意味を学ぶ　 膣外性交渉のみをする　 パートナーと禁欲の利点と欠点について話す　 あなたの禁欲という選択を尊重してくれるパートナーを探す　