Per fare nuove amicizie, dovrai uscire e farti coinvolgere. Prendi in considerazione di iscriverti a una gara sportiva, seguire un corso o fare volontariato all'interno della tua comunità. Se sei molto timido, trova un gruppo con cui affrontare l'ansia sociale, anche on-line. Valuta siti come Craigslist, Meetup o quelli che diffondono notizie locali per scoprire attività organizzate nelle tue vicinanze. Non frequentare i vari posti con la sola idea di instaurare nuove amicizie e incontrare persone. Prova ad andare senza alcuna aspettativa e divertiti a prescindere da ciò che accade. Individua le attività che più ti interessano e che coinvolgono anche gruppi di persone, come circoli letterari, gruppi ecclesiali, campagne politiche, concerti e mostre d'arte. Spesso, per conoscere nuovi amici, è necessario muoversi per primi, invitando le persone a fare qualcosa. Non aspettare che siano loro ad avvicinarsi a te: fallo tu. Chiedi a qualcuno se desidera chiacchierare o prendere un caffè con te. Devi sempre mostrare interesse verso gli altri, prima che gli altri lo mostrino nei tuoi confronti.  Sii te stesso quando stringi nuove amicizie. Non cercare di fare colpo su una persona sconosciuta mostrandoti per quello che non sei. C'è il rischio che il rapporto muoia sul nascere. Cerca di prestare ascolto. Fai molta attenzione quando la gente parla. È importante saper rispondere a ciò che le persone dicono per dimostrare che le ascolti, altrimenti potrebbero avere l'impressione che le trascuri. Provando ad approfondire i rapporti con la tua famiglia, potresti anche smettere di sentirti solo. Anche se non hai un rapporto particolarmente stretto con un membro della tua famiglia, hai sempre la possibilità di recuperarlo, rivolgendogli un invito. Ad esempio, potresti chiedere a un parente che non vedi da un po' di tempo di andare a pranzo fuori o di incontrarvi per un caffè. Quando cerchi di ricucire o approfondire i rapporti con i tuoi familiari, puoi utilizzare le stesse strategie che usi per guadagnare nuovi amici. Prendi l'iniziativa, chiedendo alla persona di uscire, sii te stesso e presta ascolto. Cerca di attirare le persone comportandoti in maniera divertente e gradevole. Anziché criticare, fai complimenti. Quando parli del più e del meno, non essere puntiglioso su come si vestono gli altri, sulle loro capigliature e sulle loro abitudini. Non hanno assolutamente bisogno di qualcuno che ricordi loro la piccola macchia che hanno sulla camicia quando non possono far nulla, nell'immediato, per porvi rimedio. Hanno la necessità di sentire quanto sia bella la loro felpa o che hai letto il loro articolo. Cerca di non incentrare tutta la conversazione su questo genere di argomenti, ma fai un breve accenno quando qualcosa ti ha colpito. È il modo migliore per rompere il ghiaccio, e ti permette anche di guadagnarti la loro fiducia nel corso del tempo, perché la gente capisce che non sei lì per criticarla. A volte entrare in contatto con le persone sfruttando internet può essere più facile che farlo di persona, ma tieni presente che l'interazione online non sostituisce i legami personali fatti di frequentazioni reali. Tuttavia, qualche volta le comunità virtuali possono costituire un modo prezioso per condividere pensieri ed esperienze o porre domande a chi sta attraversando situazioni simili alle proprie. Nei forum on-line spesso hai la possibilità di trovare conforto mentre, allo stesso tempo, offri il tuo agli altri utenti. Ricordati di comportarti in modo saggio quando navighi in internet. Non tutti sono quello che dicono di essere e ci sono molti che approfittano delle persone sole.
Lasciati coinvolgere in varie attività. Mettiti alla prova, prendendo iniziative nelle relazioni sociali. Trascorri del tempo con i familiari. Sii una piacevole presenza. Unisciti a una comunità on-line.