신체 활동을 하면 에너지 레벨이 높아진다고 알려져 있고, 밤에 숙면을 취하는데도 도움이 된다.당신이 피로함과 무기력함을 느낀다면, 매일 또는 일주일에 몇 번 활발한 운동을 해서, 더 활기차고 좋은 기분을 느끼며, 편안한 숙면을 취하도록 하자.  매일 최소한 30분간 신체 활동을 하도록 노력한다.  걷기, 달리기, 자전거 타기 등과 같은 심장 강화 운동을 선택한다.  규칙적인 운동을 시작하기 전에 의사와 상의한다. 집에서 빈둥거리거나, 직장에서 책상에 앉아있을 때 스트레칭을 하면 눈에 띌 정도로 에너지 레벨을 높일 수 있다.  당신이 뻗을 수 있는 만큼 팔과 손을 머리 위로 높이 뻗어 스트레칭하고 10~15초 동안 그대로 있는다.  양팔을 옆으로 펼친 뒤, 몸을 아래로 낮춰서 한 손으로 바닥을 짚고, 또 다른 손은 위를 향하게 한다. 이 상태로 10~15초간 멈췄다가 반대로 한다. 가능한 한 두 다리를 곧게 편 채로 발가락을 짚는다. 만일 계속 기운이 없다면, 충분한 수면을 취하지 못했거나 수면의 질이 낮기 때문일지도 모른다.  청소년들은 일반적으로 매일 밤 8시간에서 10시간 정도의 수면 시간이 필요하다.  18~64세 성인은 매일 밤 7시간에서 9시간 수면을 취해야 한다.  65세 이상의 노인은 매일 밤 7시간에서 8시간 수면을 취해야 한다.  숙면을 취하기 위해서 카페인과 흥분제 섭취를 제한한다.  숙면을 위해서 적어도 잠자리에 들기 30분 전에 모든 전자제품들의 전원을 끈다. 스트레스는 수면과 적당한 휴식에 대한 문제뿐만 아니라, 만성 피로 증후군을 악화시키는 원인으로 알려져 있다.  횡경막을 이용한 깊은 심호흡을 해서 심박동수를 낮추고 스트레스를 감소시킨다  긴장을 풀기 위해서 점진적 근육이완운동을 한다. 한 번에 신체의 한 부분에 집중하면서 주요 근육들을 천천히 수축시킨다. 약 5초간 수축된 상태로 멈춘 후, 다음 근육으로 넘어가기 전에 30초간 이완시키며 긴장을 푼다.   스트레스를 해소하기 위해서 인간관계와 같은 일상생활에서의 문제들을 해결하거나 휴가를 보낸다.   명상, 마음챙김, 요가 수업에 참여하는 등 당신의 스트레스를 설명하고 긴장을 풀 수 있는 추가적인 방법들을 고려해보자. 지속적으로 무기력하다면, 의사가 도움이 되는 보충제를 권해줄 것이다. 보충제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 한다.  에너지 레벨을 높여주는 보충제의 예로는 사과산과 결합되기도 하는 마그네슘 300 mg~1000 mg, 오메가3과 오메가6등이 있으며, 복용하고 있는 약과 반응하지 않도록 신중해야 한다.  어떤 의사들은 면역력을 강화하기 위해서 매일 5 mg~20 mg의 NADH와 50 mg~200 mg의 DHEA를 복용하고, 몇 주에 2~3일 정도는 비타민 B12 2500 mcg~5000 mcg과 매일 50,000 IU의 베타카로틴을 투여해야 한다고 권장한다.  다른 보충제로는, 8주에 3회 500 mg~1000 mg의 L-카르니틴, 매일 600 IU~1000 IU의 비타민 D, 매일 밤 잠자리에 들기 약 8시간 전에 0.5 mg~3 mg의 멜라토닌을 복용한다. 특정한 한방 치료법이 에너지 레벨을 높이고 피로를 이겨낼 수 있는 사람들이 있다. 하지만, 처방 받은 약과 이 한방 치료법을 병행하면 앓고 있는 질병과 관련된 문제가 나타날 수 있다.의사와 상담하는 과정없이는 어떠한 한방 치료법도 이용해서는 안 된다.  만성 피로 증후군에는 인삼과 에키네시아를 사용한 한방 치료법이 효과가 있을 것이다. 두 가지 약초 모두 만성 피로 증후군이 있는 사람들의 면역 반응에 도움이 될 수 있다고 밝혀졌다.  자스민, 페퍼민트, 로즈마리 오일 같은 에센스 오일은 만성 피로 증후군과 관련된 스트레스를 감소시키는데 도움이 된다. 화장솜에 오일을 묻히고, 몇 방울을 따뜻한 목욕물에 떨어뜨리거나, 방안에 아로마 향을 피우는 아로마테라피 요법을 활용할 수 있다.
운동을 더 많이 한다. 스트레칭을 한다. 충분한 휴식을 취한다. 스트레스 해소한다. 보충제를 복용한다. 한방 치료법을 이용한다.