Eğer zihnin sürekli dalıp gidiyorsa, vücudunu ve zihnini uyanık ve tetikte tutarak çok uzaklara sürüklenmekten kendini koruyabilirsin. Zihnini uyandırmak için, konuşurken veya öğretmeninin konuşmasını dinlerken, aktif olarak düşünmen gerekir. Zihnini uyarmak için yapabileceğin bazı şeyler var:  Sınıfta isen, ekstra dikkat kesil. Öğretmeninin söylediği her şeyi yaz ve hatta odaklanmak için tekrar oku. Elini kaldır ve soruları cevapla. Belirli bir kavram hakkında kafan karıştıysa, bir soru sor. Öğretmeninle yaptığın konuşma esnasında uykuya dalman pek olası değildir. İş yerinde isen, bir meslektaşınla iş ile ilgili konularda konuş ya da molada isen, onunla tarih, politika veya hatta ailenle ilgili bir sohbet başlat. Evde uyanık kalmaya çalışıyorsan, bir arkadaşını ara, bir e-posta yaz veya radyoda ilgi çekici bir söyleşi programı dinle. Yaptığın işleri değiştir. Zihnini aktif tutmak için, yaptığın işleri olabildiğince sık değiştirmeyi dene. Okulda isen, bunu yeni bir kalemle yazarak, fosforlu işaret kalemi kullanarak veya bir bardak su almaya giderek yapabilirsin. İş yerinde isen, fotokopi çekmek veya evrakları dosyalamak için yazmaya ara verebilirsin. Evdeysen veya işte çalışıyorsan, 5 ila 20 dakika süreyle hızlı bir kestirmeye zaman ayırmak, vücut sisteminin çalışmaya devam etmesini sağlamak için gereken desteği vermene yardımcı olabilir. Bundan daha uzun süre uyumak, günün geri kalanında seni daha yorgun hissettirecek ve gece uykuya dalmanı zorlaştıracaktır. İşte nasıl yapılacağı:   Rahat bir yer bul. Evdeysen, bir kanepe idealdir ve eğer işteysen sandalyene yaslan. Dikkat dağıtıcıları en aza indir. Telefonunu kapat, kapını kapat ve etrafındaki kişilerin uyuduğunu bilmesini sağlamak için yapman gerekeni yap. Uyandığında, derin bir nefes al ve kendini enerji dolu hissetmek için bir bardak su iç ve biraz kafein al. Vücudunu harekete geçirmek için üç dakikalık bir yürüyüş yap. Güç toplama uykusu çekmede sorun yaşıyorsan, uykuya dalmana yardımcı olmak için akıllı telefonuna yükleyeceğin İngilizce hazırlanmış bir “power nap” uygulaması kullanmayı dene. Akıllı telefonuna parlak ışıldayan renkleri gösteren bir uygulama indir. Bu, beyninde seni uyanık tutan reseptörleri harekete geçirebilir. Bu yüzden uykudan önce tablet, vs. kullanman, iyi uyku alma şansını zorlayabilir.
Zihnini uyanık tut. Gün ortası güç toplama uykusu çek. Yanıp sönen renklere bak.