Même si le processus de divorce a pris plusieurs années, vous pouvez ressentir une nouvelle douleur quand vous aurez enfin réussi à tout régler. Il est tout à fait normal de faire son deuil après son divorce : après tout, cette relation était très importante dans votre vie.   Comme dans d'autres situations similaires, chacun fait son deuil à sa façon après le divorce. Vous êtes la seule à pouvoir décider à quoi votre deuil ressemblerait ou sa durée. Le deuil peut prendre plusieurs formes. Généralement, les gens pleurent, s'isolent de leurs proches, ou ont un manque d'intérêt pour le monde extérieur. Sachez que tout cela est normal. Les personnes qui vous soutiennent peuvent sembler différentes d'un jour à l'autre : vous pourriez avoir envie de contacter une amie juste pour vous divertir, ou vous joindre à un groupe de soutien afin de tisser des liens avec d'autres personnes qui ont vécu cette expérience.   Parfois, la meilleure forme de soutien est de vous distraire. Dans ces moments, il peut être utile d'avoir un bon groupe d'amis, car ils seront surement plus qu'heureux de trouver une activité à faire si tout ce dont vous avez besoin est une distraction. Les groupes de soutien peuvent s’avérer un excellent moyen pour explorer les sentiments liés au divorce. En effet, les réunions de ces groupes se tiennent habituellement à une heure de début et de fin déterminée, et permettent aux membres de gérer leurs sentiments pendant les séances. Si vous ne voulez pas discuter de la situation avec des gens, participer aux groupes de soutien peut être aussi une excellente façon d'établir des limites. Vous pouvez gentiment leur faire savoir que vous allez déjà à un groupe de soutien. Pendant le divorce, vous pouvez ressentir des émotions variées, mais le fait de ne pas vous nourrir ou de ne pas faire une activité physique ne fera qu'empirer les choses. Le processus du divorce implique également des démarches particulières, raison pour laquelle vous devez être à votre meilleur état mental.   Beaucoup de personnes oublient simplement de se nourrir quand elles sont stressées ou au contraire, elles mangent trop pour dissimuler leurs sentiments. Essayez de ne pas oublier de manger sainement pour être concentrée sur les mesures à prendre pour rester en bonne santé. Le fait de bien s'alimenter revient également à éviter de consommer plus d'alcool ou de café pour dissimuler les émotions ou ne pas dormir. Au lieu de cela, vous devriez vous attaquer au problème sous-jacent plutôt que de prendre des substances pour camoufler la vérité. . Assurez-vous d'avoir un exutoire pour soulager tout le stress lié au divorce. Il existe plusieurs moyens pour gérer efficacement le stress. Vous pouvez faire de la méditation, écouter de la musique apaisante, aller au spa pour un massage ou jouer avec votre animal de compagnie. Dans la mesure du possible, prenez le temps tous les jours de faire quelque chose qui vous détend et calme votre stress .  Le recours à l'alcool, aux drogues, ou même la surconsommation de caféine n'est pas un moyen de gérer son stress, mais d'aggraver la situation. En plein divorce, certaines personnes peuvent cesser de se nourrir, de travailler et se sentent démunies et fragiles face à l'avenir. La dépression est un phénomène fréquent lors d'une telle épreuve. Un conseiller en thérapie conjugale ou familiale peut vous permettre de surmonter vos sentiments et de les exprimer tout en offrant un soutien personnalisé sans vous juger.   Le thérapeute peut aussi vous clarifier certains détails pratiques comme la façon de discuter de la situation avec vos enfants ou de savoir à quel moment vous pouvez recommencer à sortir avec quelqu'un d'autre. Votre avocat peut vous orienter vers un très bon thérapeute ayant l'habitude de travailler avec les personnes en instance de divorce.
Donnez-vous le temps de faire votre deuil. Entourez-vous de gens qui vous soutiennent. Faites de l'exercice et mangez sainement. Évacuez votre stress Consultez un thérapeute, si nécessaire.