A solidão é uma parte natural do ser humano, mas pode fazer com que você se sinta anormal. Converse com um amigo ou familiar sobre a forma como está se sentindo. Ao contar seus sentimentos para alguém, você também pode perguntar se essa pessoa já passou por isso. O processo de entrar em contato com alguém e compartilhar sua história o ajudará a entender que não está sozinho.  Tente dizer algo como, “Ultimamente venho sentindo-me solitário e estava pensando se você já se sentiu assim”. Se você não tiver um amigo ou familiar com quem conversar, procure um professor, conselheiro, padre ou pastor. Em vez de preocupar-se o tempo todo com a solidão, faça atividades que distraiam a mente do problema. Faça uma caminhada, ande de bicicleta ou leia um livro. Explore atividades e hobbies e não tenha medo de tentar coisas novas. As experiências proporcionam uma base sobre a qual você pode falar em situações sociais (interagindo, assim, com mais pessoas) e permitem que você inicie conversas que interessarão aos outros. Mantenha-se ocupado. Muito tempo ocioso faz com que os sentimentos de solidão ataquem. Mergulhe no trabalho ou nas atividades extracurriculares. Se você nem sempre tem alguém com quem socializar, não deixe que isso o impeça de sair e se divertir. Por exemplo, se quiser sair para jantar ou assistir a um filme, leve-se ao cinema ou a um bom restaurante. Embora, a princípio, fazer sozinho as coisas que você faria apenas com outra pessoa possa parecer estranho, não se detenha. Sair e fazer coisas sozinho não é estranho! Quando você se lembrar por que costumava fazer essas coisas, poderá desfrutar delas novamente.  Se você quiser sair para comer ou tomar um café sozinho, leve um livro, revista ou jornal para manter-se ocupado quando você normalmente estaria conversando. Tenha em mente que as pessoas saem sozinhas de propósito só para terem tempo para "elas mesmas", ninguém vai olhar para você sentado sozinho e supor que não tem nenhum amigo. Pode levar algum tempo para que você se acostume com a sensação de sair sozinho. Não desista se as primeiras tentativas forem um pouco desconfortáveis. Se você estiver sentindo muita falta de uma companhia, considere a adoção de um cachorro ou gato em um abrigo de animais. Não é por acaso que, há séculos, os bichos de estimação são nossos companheiros domésticos, e ganhar a confiança e o carinho de um animal poderá ser uma experiência profundamente gratificante. Seja um dono responsável. Garanta que seu animal de estimação seja castrado ou esterilizado e apenas comprometa-se a trazer um bichinho para a sua vida se estiver preparado para lidar com as tarefas diárias envolvidas nos cuidados dele.
Perceba que você não está sozinho. Siga em frente. Pratique atividades sociais sozinho. Considere adotar um animal de estimação.