Tagträume stehen manchmal in einem schlechten Ruf, da einige Leute sie als Zeitverschwendung ansehen. Wenn du 20 Minuten lang nichts zu tun hast, solltest du sie nicht produktiver nutzen? Studien zeigen, dass Tagträumen tatsächlich produktiv "ist". Es hat die Macht, dir zu helfen, kreativer zu sein, und motiviert dich sogar, deine Ziele zu erreichen. Mache also weiter und gib dir die Erlaubnis, Tagträumen zu einem Teil deines Tages zu machen.  Eine Studie, die an der University of California, Santa Barbara, durchgeführt wurde, fand heraus, dass Tagträumer in Tests, die kreatives Denken messen, um 41 Prozent besser abschnitten, als Leute, die nicht tagträumen.  Wenn du andererseits deinen Verstand von der Gegenwart zu Phantasien wegwandern lässt, die vermutlich niemals wahr werden, wie dir zu wünschen, dass du im Lotto gewinnst, kann Tagträumen dich tatsächlich weniger glücklich fühlen lassen. Studien scheinen anzuzeigen, dass sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren zu größerer Zufriedenheit führt, also versuche dein Tagträumen nicht zur Flucht werden zu lassen. Tagträumen wird, wie nachts zu träumen, am besten gemacht, wenn du in einer relativ friedlichen Umgebung ohne viele Ziehen an deiner Aufmerksamkeit bist. Versuche dir, bevor du eine Tagtraum-Sitzung anfängst, eine ruhige, entspannende Atmosphäre zu schaffen, selbst wenn du nur ein paar Minuten übrig hast. Das kann überall, jederzeit gemacht werden, ob du nun zuhause oder im Laufe deines Tages unterwegs bist.  Wenn du kannst, suche dir einen ruhigen Platz, an dem du tagträumst, wie ein leeres Zimmer, oder sogar das Badezimmer. Falls du an einem öffentlichen Ort tagträumen möchtest, ist Kopfhörer zu tragen eine gute Möglichkeit, deine Welt genügend zu beruhigen, um deinen Verstand wandern zu lassen. Achte, bevor du tagträumst, darauf, dass du nicht hungrig oder durstig bist oder sonst irgendetwas brauchst, das dich von deinem Tagtraum ablenken könnte. Musik zu hören kann helfen, andere Ablenkungen auszublenden und außerdem deine Tagträume sogar besser machen, da Musik voller Emotion ist. Suche einfach Lieder aus, die zur Stimmung des Traums passen, den du hast. Jedes "Tagtraum-Gesicht" ist etwas anders. Manche Leute finden es einfach, ihren Verstand wandern zu lassen, während sie aus dem Fenster schauen oder in die Luft starren, während andere es vorziehen, ihre Augen zu schließen. Tue, was auch immer dir hilft, dich möglichst entspannt und in der Lage zu fühlen, zu denken, ohne zu sehr abgelenkt zu werden. Es gibt verschiedene Arten von Tagträumen, und sie haben nicht alle einen positiven Effekt auf deinen Verstand und deine Stimmung. Falls du deinen Verstand von negativen Gedanken auffressen lässt (wie, sagen wir, dich an deinem Ex zu rächen), endest du damit, dich herunter zu ziehen. Doch das Tolle am Tagträumen ist, dass du deine Gedanken kontrollieren kannst (es ist viel einfacher als beim nächtlichen begleitenden Klarträumen, darauf zu achten, dass jede Tagtraum-Sitzung dir Auftrieb gibt).  Positiv-konstruktives Tagträumen ist mit einer Offenheit für neue Erfahrungen, Zufriedenheit und Kreativität verbunden.  Auf der anderen Seite führt schuldig-dysphorisches Tagträumen, wie Phantasieren über versagen, schlimme Dinge, die passieren, oder anderen wehzutun, zu negativen Emotionen wie Angst und Schuld. Die dritte Art des Tagträumens passiert, wenn du eine mangelhafte Aufmerksamkeit hast; dein verstand wandert überall herum, weil du Schwierigkeiten damit hast, auf die Gegenwart zu achten. Diese Art des Tagträumens hat keinen positiven Effekt, da du sie nicht unter Kontrolle hast.
Gib dir die Erlaubnis. Befreie dich von anderen Ablenkungen. Schaue aus dem Fenster oder schließe deine Augen. Lasse deinen Verstand in eine positive Richtung wandern.