Будьте честны и скажите девушке, что вам жаль, что все так случилось. Например, будет хорошей идеей начать разговор примерно с таких слов: «Прости меня за эту ситуацию. Я был неправ». Вряд ли вам удастся заполучить благосклонность девушки, даже не принеся извинений, поэтому для начала нужно признать свою вину и попросить прощения.  Следите за тоном своего голоса: он не должен звучать грубо или насмешливо. Если вы считаете, что это девушка обидела вас, а не вы ее — можете не приносить извинений, но в таком случае не ждите от нее прощения и милого отношения к вам. Если ваша цель — завоевать расположение девушки, стоит попросить прощения, даже если вам кажется, что вы не сделали ничего плохого. Фразы «мне очень жаль» и «прости, я был неправ» звучат гораздо лучше, чем просто «ну, извини», кроме того, эта фраза при определенном тоне голоса может звучать даже оскорбительно и агрессивно. У вас не получится двигаться дальше к своей цели, пока вы не признаете, что неправы, поэтому не стоит утруждать себя попытками пререканий. Если вы чувствуете безумный дискомфорт при попытке попросить прощения и признать свою ошибку, сделайте глубокий вдох и сформулируйте свое извинение максимально четко и коротко. Скажите: «Мне следовало бы рассказать об этой работе сначала тебе, а потом уже друзьям. Я облажался». Или: «Знаю, было неправильно не позвонить тебе после работы и не сообщить, что я дома. Прости». Если она увидит, что вам не все равно, что вы и правда волнуетесь и раскаиваетесь, шанс того, что она простит вас, намного выше. Демонстрация чувства вины — это признак того, что вы понимаете, что поступили неправильно. Если вы скажете девушке, что понимаете ее чувства, понимаете, почему она сердится на вас, ей будет проще забыть об этой ситуации и простить вас.  Например, можно сказать: «Мне не стоило бросать тебя тем вечером одну. Я чувствую себя просто ужасно». Даже если вы с этой девушкой не встречаетесь, все равно нужно объяснить ей, что вы понимаете, чем так ужасна ваша ошибка, и как она испортила ваши с ней отношения. Скажите: «Ты моя лучшая подруга, я не могу понять, почему я так игнорировал твои звонки», — или: «Ты моя сестра, и я больше никогда и ни за что не буду тебя обманывать». Завершите свое извинение обещанием никогда больше не поступать так и не расстраивать ее. Объясните, что вы просто допустили ошибку, оступились. И теперь вы ни за что не сделаете этого снова.  Говоря о своем поступке, лучше использовать именно слово «ошибка» или «проступок». Это говорит о том, что вы не собирались осознанно причинить девушке боль. Не стоит говорить, что вы «постараетесь больше так не делать». Ваши слова должны звучать утвердительно: «Я больше так не поступлю». Если же фраза будет звучать так, будто вы не контролируете себя и ситуацию в целом, девушка воспримет это таким образом, будто все еще остается вероятность того, что вы повторите эту же ошибку в будущем. Если вы хотите объяснить свое поведение, лучше свести все к общей фразе, например: «Я больше никогда не скажу ничего подобного. Я думал, что получится просто невинная шутка, и я слишком поздно понял, что это было ужасно глупо». Если вы начнете оправдываться, то только усугубите ситуацию.
Попросите прощения и максимально искренне выразите свои чувства. Признайте свою ошибку и примите тот факт, что в этой ситуации вы неправы. Выразите раскаяние, чтобы девушка поняла, что вы действительно переживаете. Пообещайте больше никогда не повторять эту ошибку.