การพูดคำหยาบเล็ก ๆ น้อย ๆ นาน ๆ ครั้งยังพอรับได้ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองพูดคำหยาบไม่หยุด ทุกประโยคมีคำหยาบตลอด นั่นแปลว่าคุณมีปัญหาเรื่องการพูดคำหยาบจริง ๆ ขั้นตอนแรกของการฝึกตัวเองไม่ให้พูดคำหยาบก็คือ สังเกตว่าตัวเองมักจะพูดคำหยาบตอนไหน มีใครที่คุณอยู่ใกล้แล้วรู้สึกอยากพูดคำหยาบเป็นพิเศษหรือเปล่า หรือคุณมักจะพูดคำหยาบในสถานการณ์ไหน คำหยาบคำไหนที่ติดปากตลอดเวลา พยายามหาสาเหตุให้ได้ว่าทำไมคุณถึงพูดคำหยาบ และคำหยาบนั้นมีบทบาทอย่างไรในรูปแบบการพูดของคุณ  พอสังเกตนิสัยชอบพูดคำหยาบของคุณดี ๆ คุณอาจจะตกใจว่าทำไมตัวเองพูดคำหยาบมากขนาดนั้น แต่ก็อย่าเพิ่งเสียใจไป การรู้ว่าตัวเองพูดคำหยาบบ่อยแค่ไหนคือขั้นแรกของการเลิกพูดคำหยาบ พอคุณเริ่มสังเกตนิสัยชอบพูดคำหยาบของตัวเอง คุณจะเริ่มจับผิดคนอื่นโดยไม่รู้ตัว ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีเพราะคุณจะได้รู้ว่าคำหยาบมันฟังดูไม่รื่นหูขนาดไหน และมันสร้างความรู้สึกที่ไม่ดีได้อย่างไร เมื่อคุณหาสาเหตุใหญ่ของการพูดคำหยาบได้แล้ว คุณก็จะเริ่มรู้วิธีกำจัดคำหยาบออกไปจากประโยค เวลาที่คุณคันปากอยากจะพูดคำหยาบออกมาเฉย ๆ ไม่ได้กำลังโกรธหรือไม่ได้หลุดปาก แค่อยากจะใช้คำหยาบเพื่อสื่อความหมายเชิงสัญลักษณ์ ให้หาคำที่ฟังดูใกล้เคียงกับคำหยาบคำนั้นแต่ไม่ใช่คำหยาบแทน อาจจะเป็นคำที่ขึ้นต้นด้วยตัวอักษรเดียวกันหรือเสียงสระเดียวกันที่ฟังแล้วไม่ระคายหู   เช่น พูดว่า "เห้" แทน "เ-ย" หรือ "เป็ด" แทน "เ-ด" ช่วงแรก ๆ อาจจะรู้สึกปัญญาอ่อนเวลาพูด แต่สักพักก็จะชิน และการพูดคำไร้สาระพวกนี้อาจจะทำให้คุณไม่อยากพูดอะไรด้านลบอีกเลยก็ได้ ถ้าหลุดพูดคำหยาบออกมา ให้พูดตามด้วยอีกคำที่คล้ายกันแต่ไม่หยาบทันที สักพักสมองของคุณจะเชื่อมโยงสองคำนี้เข้าด้วยกัน และคุณก็จะเลือกใช้อีกคำที่ไม่หยาบโดยอัตโนมัติ คำหยาบมักใช้เพราะ "สื่ออารมณ์ได้ดีกว่า" แต่ก็ยังเป็นข้ออ้างที่ฟังไม่ขึ้นอยู่ดีเพราะในภาษาไทยมีคำดี ๆ มากมายที่ช่วยให้สื่ออารมณ์ได้ตรงใจและทำให้คุณดูดีมีการศึกษามากกว่าการเลือกใช้คำหยาบตั้งเยอะ การเพิ่มคลังศัพท์และใช้คำที่สื่ออารมณ์ได้ดีกว่าโดยไม่ต้องใช้คำหยาบจะทำให้คุณดูเป็นคนฉลาด น่าคบ และน่าเข้าหามากกว่าเดิมด้วย   เขียนรายการคำหยาบที่คุณพูดบ่อย ๆ แล้วเปิดพจนานุกรมหาคำอื่น ๆ ที่ใช้แทนกันได้ เช่น แทนที่จะพูดว่า "นัง…หรี่" ทั้งเช้าสายบ่ายเย็น ก็เปลี่ยนมาใช้คำที่สื่อความได้เหมือนกันและฟังดูตลก ๆ เช่น แม่นางดอกไม้ทอง เจ้าแม่โคมเขียว  คุณสามารถเพิ่มคลังศัพท์ได้ด้วยการอ่านหนังสือและหนังสือพิมพ์ให้มากขึ้น จดคำที่ให้ภาพความหมายชัดเจนจนคุณรู้สึกขำและพยายามใส่คำพวกนี้เข้าไปในประโยค พยายามฟังภาษาพูดของคนอื่นและจำคำหรือวลีที่คนอื่นใช้ในการสื่อสารที่ไม่ใช่คำหยาบ
จับตาดูนิสัยชอบพูดคำหยาบของคุณให้ดี. หาคำที่คล้าย ๆ กันแต่ไม่หยาบมาใช้แทน. เพิ่มคลังศัพท์.