आप अगर दूसरों के मन में आपके लिए चलने वाले विचारों की चिंता किए बिना, लोगों से बात करना चाहते हैं, तो इसके लिए पहले आपको अपने मन से ये ख्याल बाहर निकालना होगा, कि कौन आपके बारे में क्या सोचता है। बेशक, ये बोलने में जितना आसान है, उतना इसे करना नहीं, लेकिन जैसे ही आप अपने ऊपर भरोसा करना शुरू करते हैं और दूसरों के साथ कम्फ़र्टेबल होना शुरू करते हैं, फिर आप देखेंगे, कि आपके आसपास मौजूद छोटी-छोटी बातें या आपके द्वारा पहने हुए कपड़े असल में किसी के लिए मायने ही नहीं रखते।  ज़रा कम संकोची बनने की कोशिश करें: संकोची लोग अक्सर ही दूसरों के अनुभवों को लेकर चिंतित हो जाया करते हैं, जो कि एक ऐसी बात है, जिस पर किसी का वश नहीं चलता। इस बात को पहचानें, कि कोई आपके बारे में क्या सोचता है, ये बात कोई मायने नहीं रखती, वो आपके बारे में जो चाहें, वो सोच सकते हैं। कभी-कभी लोग हमारे बारे में वही बात बोल जाते हैं, जो हम खुद भी सोच रहे होते हैं। इस तरह की परिस्थिति में, किसी की राय सच नहीं बन जाती। इस तरह की राय को अपने से दूर करने की कोशिश करें और जब भी कोई आपके बारे में इस तरह के पर्सनल कमेंट्स करे, तो इसके लिए अपने आप को दोषी ठहराने की कोशिश न करें। बिना शर्त खुद को स्वीकार करने की कोशिश करें। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कैसे कपड़े पहने हैं या फिर आपके बाल चिपके हुए हैं, आप अभी भी एक इंसान ही हैं। हर एक इंसान में कोई न कोई कमी जरूर होती है। आपके अंदर मौजूद नेचुरल गुणों को और निखारें और ऐसे सोचना बंद कर दें, कि आपके अलावा बाकी सारे लोग परफेक्ट हैं। आप एक रियलिटी चेक करना चाहेंगे? खुद को इस बात का अहसास दिलाने के लिए, कि इंसान गलतियाँ करते हैं, यूट्यूब पर जाएँ और वहाँ मौजूद अजीब-अजीब वीडियो देखें - और इस तरह की गलतियाँ कभी-कभी आपको हँसा भी देंगी। ऐसे पागलपन भरे विचारों वाले ज़्यादातर लोग ऐसा सोचते हैं, कि उन्हें कोई पसंद ही नहीं करता या वो अपना ज्यादा वक़्त सिर्फ अकेले में ही बिताने लगते हैं, या फिर आप बाहर निकलने की बजाय सिर्फ घर पर रहना पसंद करते हैं। अगर आपने कभी खुद को खुलकर बाहर नहीं निकाला है, तो फिर आप बाहर निकलने के पॉज़िटिव पहलुओं को अनुभव न कर पाने की वजह से, इसके बारे में हमेशा कुछ बुरा ही सोचेंगे। हफ्ते में कई बार या कम से कम दो बार अक्सर अपने घर से बाहर निकलने और बाहरी दुनिया में मौजूद लोगों से बातें करने का लक्ष्य बनाएँ। आप जितना ज्यादा बार बाहर निकलकर लोगों से घुलेंगे-मिलेंगे, आप आपके आसपास मौजूद लोगों के साथ में उतना ही ज्यादा कम्फ़र्टेबल फील करने लगेंगे और फिर ऐसा बहुत कम होगा, जब आपको ऐसा लगे, कि वो लोग आपको पसंद नहीं करते हैं। आपके फ्रेंड्स के ग्रुप के साथ में बात करने के बाद या फिर आपकी कॉलोनी में मौजूद आपके पड़ोसी से बात करने के बाद या फिर आपके पास में मौजूद किराने की दुकान पर मिले किसी इंसान से बात करने के बाद, आपको दुनिया में मौजूद लोगों के बारे में कुछ न कुछ अच्छाई जरूर मिल जाएगी। हर दिन या हफ्ते के आखिर में, आपको मिलने वाले लोगों के साथ होने वाली अच्छी बातों को, उनके द्वारा आपको फील कराए सारे पॉज़िटिव अहसासों को और उन सारी वजहों को लिख लें, जिसकी वजह से आपको आपकी लाइफ में कुछ पॉज़िटिव असर देखने को मिला है। आप जब भी पागलों की तरह फील करें, तब आपके द्वारा तैयार की हुई इस लिस्ट को देख लें। खुद को वो सभी कारण याद दिलाते हुए, कि दूसरों पर आपको इतना ज्यादा भरोसा क्यों रखना चाहिए, आप अपने पागलपन भरे विचारों को कम कर सकते हैं। ऐसा भी हो सकता है, कि आप किसी इंसान की तरफ से मिलने वाली रचनात्मक आलोचनाओं और आप में सुधार करने की कुछ सलाह को सुनकर ऐसा सोचने लग जाएँ, कि वो आपको पसंद नहीं करता। अगर आपके टीचर आपको किसी टेस्ट में कम नंबर देते हैं, तो ऐसा सोचने की बजाय, कि आपको उन्होने कम नंबर इसलिए दिये हैं, क्योंकि वो आपको पसंद नहीं करते, एक बार फीडबैक पढ़ें और उसमें मौजूद किसी तर्कसंगत बात को देखने की कोशिश करें। कोई अगर आपको एकदम दिल दुखाने वाली समीक्षा देता है, तो याद रखें, कि ये पूरी तरह से आप पर है, कि आप उसे किस तरह स्वीकार करते हैं। आप या तो उसके लिए हफ्तों तक रो सकते हैं, या उसे अपने दिल में दबाकर रख सकते हैं, या फिर आप इसे अपने आपको और बेहतर बनाने के अवसर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। उस बुरी आलोचना को लिखकर रख लें और उसकी वैधता पर विचार करें। अगर आपको कहीं से भी उस बुरी आलोचना के सच होने की संभावना नजर आती है, तो फिर आपको सच में ये विचार करने की जरूरत है, कि क्या आप इस पहलू में बदलाव करना चाहते हैं या फिर आप जैसे हैं, अभी भी वैसे ही रहना चाहते हैं। जरूरी नहीं, कि आप जिससे भी मिलें या बात करें, वो आपको पसंद ही करे या आपके साथ में अच्छा बर्ताव करे। लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं निकलता, कि आपको उनके सामने ही नहीं आना चाहिए था! असल में खुद को इस सच्चाई के साथ अवगत रखना, कि दुनिया में मतलबी, लापरवाह या चोट पहुंचाने वाले लोग मौजूद हैं, इसकी वजह से आप आपकी लाइफ में मौजूद अच्छे लोगों को और भी ज्यादा मानने लग जाएंगे। अगर कोई इंसान बिना किसी वजह, आपके साथ अजीब सा व्यवहार करता है, तो ऐसे में आपको ये बात स्वीकार करना सीखना है, कि ये उस इंसान के अपने किसी डर या पर्सनल लाइफ की परेशानियों का एक परिणाम है, न कि आपके किए किसी काम का परिणाम। अपने आपको बस एक बात याद दिलाते रहें, कि इस दुनिया को इन सभी लोगों ने मिलकर बनाया है। हर एक इंसान आपका बेस्ट फ्रेंड नहीं बनेगा, लेकिन इसका मतलब ये भी नहीं, कि हर कोई आपका दुश्मन बनने को ही तैयार बैठा है।
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