I muscoli dello stomaco saranno piuttosto irritati dopo che avrai vomitato, soprattutto se si è trattato di un evento prolungato. Lasciar riposare lo stomaco ridurrà il rischio di vomitare nuovamente una volta che avrai ripreso a mangiare. È una buona idea sciacquarsi la bocca con un po' di acqua per liberarsi del cattivo gusto dopo aver vomitato. Evita soltanto di ingurgitarla per i successivi 15 minuti. Lo zenzero ha proprietà antiemetiche, ovvero può contribuire ad alleviare il senso di nausea e il vomito. Se hai a disposizione un po' di zenzero fresco, puoi tagliarne un pezzetto (della lunghezza di 1,5 cm circa) e masticarlo o usarlo in una tisana. Rimuovi la buccia con un coltello e mettitelo in bocca oppure in una tazza versandoci sopra dell'acqua bollente. Lascialo in infusione per 10 minuti quindi bevi l'infuso lentamente. Dovresti aspettare di essere riuscito a trattenere i liquidi per 8 ore senza vomitare prima di provare a mangiare qualcosa. I primi alimenti che puoi provare a consumare dovrebbero essere leggeri, ricchi di amido e facili da digerire, come le banane, il riso, il succo di mela o un toast. Sono gli stessi alimenti che fanno parte della dieta BRAT.  La dieta BRAT (dall'acronimo inglese corrispondente a banane, riso, succo di mela e toast) è raccomandata per le persone che soffrono di disturbi di stomaco. Anche il tè e lo yogurt sono alimenti semplici che si possono consumare dopo aver vomitato. In questo modo lo stomaco sarà sottoposto a uno sforzo minore rispetto a consumare un pasto abbondante ogni 6-8 ore. Inoltre, cerca di limitarti ad alimenti freddi o a temperatura ambiente per le prime 24 ore dopo aver vomitato per diminuire il rischio di irritare nuovamente lo stomaco.  Fra gli alimenti che puoi provare a mangiare ci sono il purè di patate (che non sia troppo caldo), il riso, una zuppa cremosa con latte a basso contenuto di grassi, pretzel o un budino magro. Evita di mangiare cibi fritti, grassi, acidi o dolci, in quanto possono irritare lo stomaco. Aspetta che siano trascorse 24-48 ore dall'ultimo episodio di vomito prima di affrontare del pollo fritto o una ciambella glassata. Le bevande alcoliche o che contengono caffeina e i prodotti a base di tabacco possono irritare lo stomaco e indurre nuovamente il vomito. Per essere sicuro che non succeda, evita di consumare questi prodotti finché non sono trascorse 24-48 ore dall'ultima volta che hai vomitato. Se hai un'intolleranza al lattosio o sei in qualche modo sensibile ai latticini, dovresti evitare di mangiarli finché non sono passate 24 senza aver vomitato.
Evita di mangiare o bere per i successivi 15 minuti, in modo che il tuo stomaco si riposi. Mastica un pezzetto di zenzero fresco o bevilo in una tisana. Cerca di mangiare cibo leggero e ricco di amido 8 ore dopo l'ultimo episodio di vomito. Fai pasti piccoli ogni 2-3 ore per ritornare lentamente alla tua dieta normale. Evita la caffeina, il tabacco e l'alcol finché il tuo stomaco non sta meglio.