Etrafındaki kişilerle bağlantıda olman öz saygıyı artırır ve aidiyet duygusu yaratarak genel durumunun iyi olmasına yardım eder.. Düzenli olarak iletişim halinde kalarak ailen ve arkadaşlarınla ilişkini koru ve güçlendir. Her hafta onlarla telefonla konuşmak ve buluşmak için vakit ayır. Sosyal etkileşimlerini ve egzersizlerini bir arada gerçekleştirmek için arkadaşlarınla yürüyüş yap. İnsanlara yardım etmek için gönüllü olmak kendine olan saygını artırır ve farklı bakış açıları kazanmana yardım eder. Başkalarına yardım edebilecek bir durumda olduğunu fark etmek, güçlü yönlerine ve olanaklarına odaklanmana yardım edecek ve ruh halini yükseltecektir. Bulunduğun bölgedeki halkevi gibi yerlerle iletişime geç veya internet üzerinden gönüllü olabileceğin fırsatlar ara. Yeni bir hobiyi veya egzersizi bir kulübe veya spor takımına katılarak yapabilirsin. Bu, aidiyet duygusunu geliştirerek ruh halinin yükselmesine ve sevdiğin bir şeyi yapmanın sağladığı ekstra yararları kazanmana yardım eder. Yerel kulüplerin ve sosyal grupların açıklamalarını ve etkinlik listelerini internet üzerinden bulabilirsin. Rastgele yaptığın iyilikler ruh halini hızlıca yükseltmek açısından mükemmeldir ve sürekli bir sorumluluk gerektirmez. Bu iyilikler büyük olmak zorunda da değil. Kahve almak için beklerken sırada senin arkandaki kişinin kahvesinin ücretini ödemek ya da evsiz bir insana yemeğini vermek gibi küçük jestler yapabilirsin.  Bir sayı belirle ve her gün veya her hafta o kadar iyilik yap. Ruh halini biraz daha yükseltmek için her yaptığın iyiliği ve ardından nasıl hissettiğini not et.
Sosyal iletişim ağındaki kişilerle vakit geçir. İnsanlara yardım et. Bir kulübe veya takıma katıl. Gelişigüzel bir şekilde iyilik yap.