Những nghiên cứu thời kỳ đầu cho biết liều dùng an toàn của garcinia vào khoảng 2800 mg một ngày, nhưng chúng ta cũng không biết chuyện gì sẽ xảy ra nếu dùng tới liều lượng đó, vì vậy bạn nên uống liều thấp hơn hẳn. Sau khi tìm được một nơi đáng tin cậy bán garcinia, bạn nên tìm hiểu xem mình cần bao nhiêu axít HCA. Lượng axít HCA cần tiêu thụ vào khoảng 1500 mg mỗi ngày, và mỗi loại thực phẩm chức năng có hàm lượng HCA khác nhau. Tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất và nhờ chuyên gia y tế có kinh nghiệm tư vấn trước khi bắt đầu uống. Garcinia được sản xuất thành hai dạng, nếu ở dạng viên thì có hai loại là viên nén hoặc viên con nhộng. Nếu bạn mua garcinia dạng viên thì nên uống đúng liều chỉ định với nước, và uống trước bữa ăn khoảng 30-60 phút. Thông thường người ta uống garcinia ba lần mỗi ngày, như vậy mỗi viên sẽ có hàm lượng HCA khoảng 500 mg để bạn không uống quá liều dùng khuyến cáo. Bạn có thể mua garcinia dưới dạng lỏng, với liều dùng khuyến cáo là 1-2 giọt trước mỗi bữa ăn nhưng còn tùy thuộc vào đầu đong hay độ đậm đặc. Nhỏ garcinia vào dưới lưỡi và để như vậy trong khoảng một phút, sau đó 30-60 phút bạn có thể dùng bữa. Trước khi dùng garcinia dạng lỏng bạn nên hỏi chuyên gia y tế giàu kinh nghiệm về lượng garcinia có trong mỗi giọt đối với loại sản phẩm bạn đang có. Bạn phải hỏi chính xác bao nhiêu giọt sẽ tương đương với 1500 mg garcinia cần uống mỗi ngày. Sau khi biết con số đó bạn chia ra ba phần bằng nhau để uống trước mỗi bữa ăn.
Xác định đúng liều dùng. Uống garcinia dạng viên. Cân nhắc uống garcinia dạng lỏng.