A base da saúde bucal está em uma boa higiene, crucial para reverter o processo das cáries. Com isso em mente, escove os dentes ao menos duas vezes diariamente – ao acordar e antes de ir dormir.  Use uma pasta de dente com flúor. O flúor é importante na remineralização dos dentes, que também contribui para sua recuperação e protege a dentição de danos futuros.  Dê preferência a uma escova de cerdas macias. As cerdas mais rígidas podem ferir as gengivas e danificar os dentes.  Escove todos os lados dos dentes, limpando a parte da frente, de trás e laterais. Além disso, escove-os por aproximadamente dois minutos e deixe a pasta na boca depois, sem enxaguar. Isso fará com que o flúor aja sobre o esmalte. A escova não alcança alguns pontos, como a parte entre os dentes. O problema é que a sujeira que se acumula nesses pontos tem bactérias que causam as cáries. Por isso, o fio dental deve ser passado diariamente.  Tire aproximadamente 50 cm de fio e enrole nos dedos indicadores ou médios das duas mãos. Segure-os com os polegares e passe o fio entre os dentes. Tente passá-lo para cima e para baixo, para a frente e para trás, tirando a sujeira e a placa acumulados sob as gengivas. Uma boa alternativa é usar um irrigador oral se não conseguir passar o fio dental. Pessoas com aparelho, ponte e outros tratamentos podem se beneficiar desse método, pois os jatos de água são precisos e fazem pressão, ativando a circulação sanguínea nas gengivas. Uma boa circulação é importante para a proteção das gengivas contra as bactérias. Esses produtos também contribuem para reduzir as cáries e matam as bactérias presentes na boca, melhorando a higiene oral. Além disso, alguns contêm flúor, que também é bom para os dentes.  Despeje a quantidade recomendada de enxaguante na tampinha (que costuma ser em torno de 30 ml) e faça um gargarejo com ele; quando acabar, cuspa – não o engula de jeito nenhum. Não enxágue a boca com água depois, para que o efeito bactericida dure mais tempo. Se ele for muito forte e queimar demais, use uma solução composta por metade de água e metade de enxaguante. Esse procedimento simples é muito eficaz para evitar o surgimento de cáries, portanto vá ao dentista duas vezes ao ano para manter sua boca saudável e limpa. Informe-se sobre tratamentos com flúor e outras medidas de prevenção. Seu dentista pode fazer um selamento para ajudar a proteger seus dentes.
Escove os dentes duas vezes ao dia. Use o fio dental diariamente. Use um enxaguante bucal. Vá ao dentista regularmente para fazer uma limpeza.