Een obsessieve verliefdheid houdt meestal in dat je constant bezig bent met je geliefde, dat je al je tijd met hem of haar wilt doorbrengen, en dat je dit ook voor elkaar krijgt, zodat jullie ook zoveel mogelijk samen zijn. Een obsessieve verliefdheid kan ertoe leiden dat je denkt dat degene op wie je verliefd bent, jou net zo hard nodig hebt als jij de ander, waardoor je jezelf infiltreert in elk aspect van zijn of haar leven. Dat kan familie, de woning, werk, etc. zijn, maar ook ongevraagd adviezen, steun en herinrichting van zijn of haar leven aanbieden, ook al is er geen aanwijzing voor dat de ander dat nodig heeft of daar behoefte aan heeft. In sommige gevallen is obsessie ook de keerzijde van jaloezie, en dan zou je eigenlijk graag willen dat je lijkt op degene op wie je verliefd bent, en dan probeer je de ander eigenlijk een beetje te worden, door constant in zijn of haar aanwezigheid te verkeren. Misschien voel je je uitgeput en zit je in een emotionele achtbaan als jullie samen zijn, omdat je teveel bezig bent met het samenzijn zonder een pauze te nemen. Misschien ben je meer gericht op de hele tijd samen zijn, in plaats van gedoseerde quality time, ook al wil je het liefst de hele tijd samen zijn.  Het komt vaak voor dan mensen in het begin van een verliefdheid de neiging vertonen om obsessief met elkaar bezig zijn. Het is nieuw, het is opwindend, en de ander blijft je fascineren. Door je er bewust van te zijn dat je niet de enige bent die dit soort gevoelens voor een ander heeft, kun je je schuldgevoel loslaten, en je in plaats daarvan richten op het vinden van een gezonde manier van omgaan met je verliefdheid. Misschien komt je obsessie wel voort uit onzekerheid of angst, of misschien ben je er gewoon helemaal ondersteboven van hoe mooi de persoon is die nu in je leven gekomen is. Wat het ook is, je kunt deze gevoelens temperen! Vraag jezelf af waarom je de behoefte hebt om zo volkomen in een ander op te gaan - misschien kun je op het antwoord komen door simpelweg de redenen te bekijken en hier dieper op in te gaan. Maar als dat niet lukt, schroom dan niet om een therapeut of coach in te schakelen als je denkt dat het je dan wel lukt om van je obsessieve neigingen af te komen. Dit betekent niet dat je elkaar dan niet meer kunt zien, maar het betekent dat je een balans in je relatie brengt. Bedenk manieren waarop jullie korter samen zijn met elkaar, terwijl je kwaliteit van dit soort ontmoetingen juist hoger wordt. De sleutel tot een gezonde relatie is een balans, in plaats van alleen maar elke vrije minuut dichtbij elkaar zijn. Stellen hebben tijd voor zichzelf nodig om hun afzonderlijke identiteit de ruimte te kunnen geven; en, als je ook tijd alleen doorbrengt, dan kan dat je helpen om je partner ook te laten zien wie je nog meer bent buiten de relatie met hem of haar. Blijf contact maken met wie je bent, door weer contact op te nemen met vrienden en familieleden, of door die hobby’s weer op te pakken die je opzij gezet had. Stimuleer je partner om hetzelfde te doen. Dit is een makkelijke manier om hem of haar te laten zien dat je zelfvertrouwen hebt en dat je interessant bent (ook al voel je je op dit moment misschien niet zo). Stimuleer je partner om met zijn of haar vrienden en vriendinnen uit te gaan, en spreek zelf ook af met jouw vrienden en vriendinnen. Of stimuleer hem of haar om zijn of haar hobby te beoefenen, of interesses te ontplooien, terwijl jij dat ook doet, los van hem of haar. Ga op bezoek bij vrienden en familie, volg een cursus, doe iets waar je je voor interesseert of wat je graag wilt leren. Doe dit ook als het betekent dat je jezelf echt los moet rukken van je geliefde. Hij of zij zou je moeten steunen, en je aanmoedigen om je interesses te ontwikkelen. Sterker nog, het is een goede graadmeter om te kijken of je partner om kan gaan met alleen zijn en zelfstandig zijn - als dat namelijk niet zo is, dan kan dat een signaal zijn dat je partner te afhankelijk is van je, of dat hij of zij last heeft van neiging tot codependentie. Als je je alleen maar richt op degene van wie je houdt, dan leef je niet echt. Als je tijd voor jezelf neemt, dan creëer je ruimte voor persoonlijke groei en voor nieuwe ervaringen, en dan blijf je ook veelzijdig. Verwar het niet met egoïsme - het is juist het tegenovergestelde, omdat je hiermee laat zien dat je je partner vertrouwt, en dat je erop rekent dat jullie niet alleen als stel samen zijn, maar dat jullie ook als individu een leven leiden. En, als het je niet lukt om in je eentje op je allerbest te zijn, dan kan je ook niet verwachten dat je de allerbeste partner voor je geliefde bent. Als je je eigen ervaringen hebt, dan heb je meer om over te praten, en daarmee verrijk je je relatie. Doe dingen waar je goed in ben. Als je nog niet zeker weet in welke dingen je goed bent, probeer dan dingen uit. Als je je niet zo zelfverzekerd voelt, of als je je in de relatie onzeker voelt, dan helpt het soms om terug te vallen op dingen die jou in het verleden een gevoel van voldoening en succes gaven. Probeer je zelfvertrouwen niet uit je partner te halen - probeer het in plaats daarvan in jezelf te vinden. Om dit voor elkaar te krijgen, kun je het beste dingen gaan doen die je met succes kunt ondernemen, en waarvoor je niet alleen van je partner maar ook van anderen waardering krijgt. Je bezit je geliefde niet, en hij of zij bezit jou niet. En toch, een obsessie lijkt wel op een poging om de ander te bezitten, en als je dat gevoel eenmaal hebt, dan is het al te verleidelijk om te denken dat de ander niet zonder jouw steun of adviezen een volwaardig leven kan leiden, ook al ben jij de enige die dat misschien denkt. Als je oefent in loslaten, dan leer je om de ander los te laten zonder dat je dan bang hoeft te zijn dat je de ander verliest. Zet je verlatingsangst opzij, heb er vertrouwen in dat het ok is om een stapje terug te doen, en houd ermee op om alles te willen oplossen voor je geliefde - je kunt je krachten beter sparen voor de momenten waarop je hulp echt ingeroepen wordt door hem of haar.
Erken je obsessieve verliefdheid. Besteed aandacht aan hoe je je voelt. Zodra je doorhebt dat je obsessieve gevoelens voor je partner hebt, ga dan op de rem staan en doe het rustiger aan. Houd je hobby’s en vrienden aan. Neem tijd voor jezelf. Bevestig voor jezelf wie je bent en waarom jij als individu bijzonder bent. Oefen in loslaten.