. บางทีความเชื่อที่เป็นที่นิยมมากที่สุดเกี่ยวกับผมหงอกคือคุณมีผมหงอกเมื่อคุณเครียด คุณอาจจะเคยได้ยินพ่อแม่พูดว่า “แกจะทำให้ผมฉันหงอก” กับเด็กที่ทำตัวไม่ดี ความจริงก็คือความเครียดไม่ได้ทำให้เกิดผมหงอก เพราะฉะนั้นคุณสามารถเลิกกังวลว่าปัญหาเรื่องงาน ครอบครัว นอนไม่หลับและปัญหาอื่นๆ จะทำให้ผมสีสวยของคุณหายไป อย่างไรก็ตาม ถ้าหากคุณเครียดจนคุณผมร่วง อาการก็น่าเป็นห่วงเพราะเวลาที่ผมคุณงอกขึ้นมาใหม่มันอาจจะมีสีอ่อนลง ถ้าหากคุณเครียดมาก คุณต้องขอความช่วยเหลือ ลองปรึกษานักบำบัด ฝึกสมาธิและวิธีอื่นที่จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสุขภาพดีอีกครั้ง มันเป็นความเชื่อโบราณที่ไม่เป็นความจริง ถ้าหากคุณมีผมหงอกและมันทำให้คุณรำคาญทุกครั้งที่คุณเห็น คุณสามารถถอนมันโดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีผมหงอกอีกมากมายเพิ่มขึ้นมาใหม่ อย่างไรก็ตาม การถอนผมหงอกไม่ใช่การแก้ปัญหาในระยะยาว อย่างแรกคือเมื่อคุณถอนผม คุณจะทำร้ายรากผมและทำไม่ให้ผมงอกขึ้นมาใหม่ อย่างที่สองคือรากผมที่ถูกถอนเป็นรากของผมหงอกและมันจะยังเป็นแบบนั้น มันจะไม่กลับมาเป็นสีอื่นและอย่างที่สามคือถ้าคุณมีผมหงอกจำนวนมากจนทนไม่ไหว คุณจะต้องหาวิธีอื่นที่ดีกว่า ถ้าหากคุณยอมผมตลอดเวลา อาจจะมีคนบอกคุณว่าการย้อมผมจะทำให้ผมของคุณหงอกก่อนวัยอันควร สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย เพราะฉะนั้นคุณสามารถเลิกกังวลได้ อย่างไรก็ตาม การย้อมสีและกัดสีผมบ่อยๆ สามารถทำร้ายเส้นผมได้ซึ่งจะทำให้ผมร่วงและงอกขึ้นมาใหม่เป็นสีที่อ่อนกว่า แสงแดดจะทำให้ผมของคุณสีอ่อนลงแต่จะไม่ทำให้ผมหงอก ผมหงอกตามธรรมชาติเพราะขาดเมลานินซึ่งเป็นตัวผลิตสีของผม ปัจจัยภายนอก เช่น แสงแดดจะไม่ทำให้เกิดความแตกต่างในเรื่องของผมหงอก
บรรเทาภาวะอาการเครียด ลืมความเชื่อที่ว่าการถอนผมหงอกจะทำให้มีผมหงอกมากขึ้น. หยุดกังวลว่าการย้อมผมจะทำให้ผมหงอก. ปล่อยให้ผมสัมผัสแสงแดดต่อไป.