Il est important de vous regarder dans le miroir de temps en temps pour faire le point sur ce que vous ressentez. Quelles sont les choses qui vous plaisent chez vous ? Quelles sont les choses que vous devez améliorer ? Il est possible de construire des barrières psychologiques élaborées qui vous forcent à des comportements, des opinions et des activités malhonnêtes que vous pourriez éviter en vous donnant une estimation objective. Faites une liste de vos forces et de vos faiblesses dans un carnet, pas pour faire le point sur vous-même, mais pour trouver les choses que vous pouvez améliorer et pour célébrer vos réussites.  Identifiez vos forces. Quelles sont les choses dans lesquelles vous excellez ? Quelles sont les choses que vous faites mieux que les autres ? Quelles sont les choses qui vous rendent fier ? Dans quelle mesure êtes-vous meilleur que ce que vous étiez auparavant ? Identifiez vos faiblesses. Quelles sont les choses qui vous embarrassent à votre propos ? Quelles sont les choses que vous pourriez améliorer ? Y a-t-il des domaines dans lesquels vous êtes devenu pire au cours des années ? Une source importante de malhonnêteté dans nos vies vient du fait que nous ne voulons pas affronter les choses qui nous font honte, qui nous embarrassent ou simplement qui nous dégoutent. Sans trop vous appesantir dessus, essayez de les définir honnêtement.  Vous avez peut-être toujours voulu publier une nouvelle avant vos trente ans, un but qui est maintenant plus près qu'il ne l'était il y a 5 ans. Vous savez peut-être que vous devez vous remettre en forme, mais il est plus facile de continuer avec vos vieilles habitudes. Votre relation est peut-être éculée et vous n'y êtes plus heureux, mais vous n'arrivez pas à faire des changements importants. Autant que possible, essayez d'éliminer les excuses que vous créez. Il n'est pas important de savoir pourquoi une certaine vérité gênante l'est, parce que vous ne pouvez pas retourner dans le passé pour la changer. Cependant, vous pouvez changer votre comportement maintenant pour commencer à être plus heureux. À partir de votre liste de forces et de faiblesses, essayez d'identifier des domaines en particulier où vous pouvez vous améliorer et des façons spécifiques de le faire.  Quelles sont les étapes nécessaires que vous avez traversées pour que vos forces deviennent des forces ? Quelles sont les choses que vous avez fait qui vous rendent particulièrement fier ? De quelle façon cette vérité peut-elle vous indiquer un désir d'améliorer certaines de vos faiblesses ? Quelles sont les choses qui menacent votre capacité à vous améliorer ? Ces menaces sont-elles externes, par exemple un manque d'argent nécessaire pour acheter un abonnement dans une salle de gym et perdre du poids ou internes, par exemple un manque de volonté de faire des recherches pour savoir comment perdre du poids seul ? Il est facile de se mentir à soi-même. Il est facile de trouver des centaines de raisons de ne pas faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. C'est pourquoi nous le laissons arriver aussi souvent ! Prenez le taureau par les cornes. Lorsque vous avez décidé de mettre un terme à une relation ou de commencer à travailler, commencez à le faire. Faites que cela devienne une réalité, maintenant. N'attendez pas de trouver des centaines de raisons pour vous convaincre que ce n'est pas le bon moment. Lorsque vous prenez une décision, mettez-la en marche.  Simplifiez-vous la vie pour rencontrer le succès en accomplissant vos améliorations. Mettez au point un système de récompenses lorsque vous arrivez à terminer une tâche intimidante, par exemple en achetant une guitare après avoir mis un terme à une mauvaise relation ou en vous offrant des vacances après avoir perdu plusieurs kilos. Accomplissez ces tâches en vous faisant aider par la technologie. Vous pouvez vous inscrire sur Skinny-Text pour recevoir des messages sur votre téléphone pour vous souvenir de faire de l'exercice ou vous pourriez même envisager d'utiliser Pact, qui débitera de votre compte une petite somme d'argent si vous décidez de ne pas faire d'exercices.
Donnez-vous une estimation objective. Confrontez les choses que vous n'aimez pas à propos de vous-même. Créez des occasions d'amélioration. Lorsque vous décidez de passer à l'action, suivez cette décision.