วิธีแสนง่ายดายแบบกำปั้นทุบดินในการขจัดอาการคัดจมูก ก็คือสั่งน้ำมูกออกมาให้จมูกโล่ง อย่าลืมพกห่อทิชชู่หรือผ้าเช็ดหน้าติดตัวระหว่างวันด้วยล่ะ เคยกินวาซาบิเยอะไปจนฉุนขึ้นจมูกไหม? นั่นก็เพราะอาหารเผ็ดๆ จะช่วยขจัดเมือกเหนียวในจมูกจนคุณหายใจคล่อง ถึงจะแค่ชั่วคราวก็เถอะ เพราะงั้นถ้าจมูกตันละก็ ลองกินพวกนี้ดู  พริกชนิดต่างๆ อย่างฮาลาเปญโญ (Jalapeno) ฮาบาเนโร (Habanero) หรือพริกเซอราโน (Serrano pepper) ฮอร์สแรดิช (Horseradish) หรือวาซาบิ ขิง ลูกซัด (Fenugreek) หัวหอมและกระเทียม วิค (วิคส์วาโปรัป) จะมีเมนทอลที่ช่วยทำให้จมูกโล่งชั่วคราว คุณจะได้หายใจสะดวกประมาณ 1 - 2 ชั่วโมง ให้ทาวิคที่เหนือริมฝีปากหรือก็คือใต้จมูก จากนั้นก็แค่รอให้ไอระเหยไปขจัดอาการคัดจมูกของคุณ ตอนนอนใช้หมอนหนุนหัวให้สูงเข้าไว้ อย่าให้หัวราบไปกับเตียง จะได้ลดอาการคัดจมูก หายใจได้คล่องขึ้น ถึงจะไม่ได้ขจัดอาการคัดจมูกให้หายไป แต่อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณหายใจได้สะดวก นอนหลับสบายกว่า ลดอาการคัดจมูกด้วยวิธีดั้งเดิม ไม่ต้องพึ่งยาหรือสารกระตุ้นอื่นใด แค่มีนิ้วของคุณเองก็พอ การนวดที่บริเวณไซนัสด้วยตัวเองนั้นง่ายแถมยังเห็นผลทันที เรามีวิธีนวด 3 แบบที่คุณทำได้ง่ายๆ มาแนะนำกัน ไม่ว่าจะที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่ไหนก็ตาม  วางนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างแถวๆ กระบอกตา ให้เหนือจมูกขึ้นมาแต่ใต้คิ้ว ใช้นิ้วนวดไซนัสรอบๆ จมูก โดยนวดวนออกเป็นวงกลม นวดไปเรื่อยๆ ประมาณ 20 - 30 วินาที วางนิ้วชี้ทั้ง 2 ข้างบนหน้าตรงใต้ตา ใช้นิ้วนวดไซนัสรอบๆ ตา โดยนวดวนออกเป็นวงกลมเหมือนเดิม นวดไปเรื่อยๆ ประมาณ 20 - 30 วินาที สุดท้ายให้เอานิ้วโป้งทั้ง 2 ข้างวางตรงโหนกแก้ม แล้วนวดวนออกเป็นวงกลม นวดไปเรื่อยๆ ประมาณ 20 - 30 วินาที นวดไปเรื่อยๆ หรือจนกว่าจะหายปวดแน่นไซนัส เอาผ้าขนหนูไปชุบน้ำอุ่นแล้วบิดหมาดๆ อย่าให้เปียกแฉะ จากนั้นนั่งลง เอาผ้าประคบหน้าคุณไว้ประมาณ 2 - 3 นาที การประคบร้อนจะช่วยให้จมูกโล่ง หายใจสะดวกขึ้น คุณจะได้หายใจเอาไอน้ำร้อนๆ ผ่านจมูกเข้าไปถึงปอด ช่วยลดน้ำมูก ทำให้จมูกโล่งได้
สั่งน้ำมูก. กินของเผ็ดๆ. ป้ายวิคใต้จมูก. อย่านอนราบ. นวดบริเวณไซนัส. ประคบร้อนที่หน้า. อาบน้ำอุ่น.