La vitamine D et le calcium sont essentiels pour une bonne santé dentaire, alors en consommer en quantité suffisante peut vous permettre de remédier à la carie dentaire. Consommez beaucoup d'aliments, compléments alimentaires et autres substances riches en vitamine D et en calcium.  Pour enrichir davantage votre alimentation en vitamine D et en calcium, consommez chaque jour deux à trois portions de produits laitiers, comme le lait, le yogourt et le fromage. Procurez-vous aussi une multivitamine quotidienne contenant la quantité de calcium et la vitamine D dont vous avez besoin par jour. Passez 10 à 15 minutes au soleil chaque jour pour vous procurer la quantité de vitamine D dont vous avez besoin quotidiennement. Pensez simplement à mettre de la crème solaire si vous comptez vous exposer au soleil pendant plus de 15 minutes. Si vous avez une grande quantité de minéraux dans l’organisme, notamment du calcium, vous constaterez à l'arrière de vos dents antérieures inférieures une augmentation des dépôts de tartre, ce qui signifie que vous devrez vous rapprocher de votre dentiste au moins deux fois par an pour faire un nettoyage dentaire. Les boissons sucrées et gazeuses peuvent entrainer des caries dentaires, alors évitez-les si vous souffrez déjà d’une carie et souhaitez y remédier. Évitez les jus de fruits, les sodas, les boissons énergisantes, et toute autre boisson sucrée ou gazeuse. Buvez de l’eau aromatisée accompagnée de baies ou sirotez du thé glacé non sucré avec un soupçon de menthe en lieu et place du soda. Le thé (froid ou chaud) contient de grandes quantités de polyphénols. Cette substance empêche les bactéries de produire les acides qui causent la carie dentaire. L'augmentation de la quantité d'eau dans l'organisme provoque un effet antibactérien, qui se traduit par une augmentation de la salivation. Les agrumes sont des fruits très acides, capables d'empirer l'état de votre carie. Si vous essayez de guérir d’une carie dentaire, ne buvez plus de jus d'agrumes et réduisez à quelques portions par semaine votre consommation d'agrumes. Les agrumes sont composés de:  citrons, limes, oranges, mandarines, pamplemousses. Le sucre est la première cause de la carie dentaire alors il est essentiel que vous évitiez autant que possible de consommer cette substance. Si vous souhaitez donner une saveur sucrée à votre boisson ou nourriture, pensez plutôt à utiliser du stévia (édulcorants naturels sans calorie) ou du miel (édulcorant naturel aux propriétés antibactériennes) au lieu d’y ajouter du sucre. Évitez autant que possible de consommer des aliments industriels, pensez plutôt à prendre des aliments complets et naturels. Les aliments ultratransformés ont tendance à contenir beaucoup d’amidons et de sucres qui pourraient se coincer dans vos dents (et être difficile à retirer) favorisant ainsi le développement des bactéries responsables de la carie dentaire. Pour éviter ou réduire les risques de carie dentaire, arrêtez autant que possible de consommer des aliments transformés. Consommez plutôt des aliments comme:  les céréales complètes, les viandes maigres, les légumes, les fruits, les produits laitiers.
Consommez plus de vitamine D et de calcium. Ne buvez que des boissons non sucrées et non gazeuses. Réduisez votre consommation en citron. Prenez du miel ou du stévia. Consommez des aliments complets.