Hoewel het misschien contraproductief lijkt, moet je proberen om nooit meer aan hem/haar te denken. Wanneer je probeert alle gedachten aan deze persoon van je af te duwen, zal je ongetwijfeld juist aan hem/haar denken wanneer je dat niet wilt. Dit maakt het in feite veel moeilijker om over de persoon heen te komen.  Dit staat bekend als het 'Witte beer-effect', want je actieve pogingen om niet te denken aan een witte beer zullen er ongetwijfeld toe leiden dat de witte beer in je gedachten opduikt. Dit is het geval met alle verslavingen en obsessies. Wanneer je vlam in je gedachten opduikt moet je niet doen alsof die niet bestaan, ondanks de pijn. Je hoeft niet in paniek te raken, en je hoeft die gedachten zeker niet te beschouwen als een teken dat je nooit over hem/haar heen zult komen. Wanneer je bent afgewezen door je vlam, zal je wellicht meteen een enorme hekel aan jezelf krijgen en je onzeker gaan voelen. Je hebt alles op het spel gezet, en voelt je waarschijnlijk alsof je op de een of andere manier hebt gefaald. Het is van cruciaal belang voor het overwinnen van de moeilijkheden, om weer vertrouwen in jezelf te krijgen.  Je moet leren hoe je aansluiting kunt vinden bij je huidige emoties, in plaats van na te denken over fouten uit het verleden. Meditatie helpt bij het in het nu centreren van je gedachten. Een eenvoudige meditatie in kleermakerszit, is een goede houding om mee te beginnen. Zit rechtop en brengen je handen naar het midden van je hart. Houd je handpalmen bij elkaar met de duimen en pinken tegen elkaar aan. Focus je op het puntje van je neus en haal rustig adem. Wanneer je je angst en onrust over het verleden loslaat, kun je de energie die vrijkomt gebruiken om krachtig vooruit te gaan. Het is van cruciaal belang bij het overwinnen van hartzeer dat je mensen om je heen hebt die je kunnen steunen. Deze vriendschappen zijn noodzakelijk voor je welzijn, denk er dus aan terug hoe goed je door deze personen in het verleden bent behandeld. Goede vrienden zijn die mensen bij wie je jezelf kunt zijn. Afhankelijk van hoe hevig je romantische gevoelens voor je beste vriend zijn geweest, is het mogelijk dat je andere vriendschappen al geruime tijd eronder leiden. Omdat je niet kunt blijven wegkwijnen over deze persoon, kun je je energie richten op gezondere relaties in je leven. In de nasleep van een gebroken hart zal je ten prooi vallen aan een groot aantal verschillende emoties. Deze kunnen variëren van angst, woede en diepe droefenis. Houd er echter rekening mee dat hoewel deze gevoelens bestaan, ze absoluut geen feit zijn. De zinsnede 'echt maar niet waar,' zoals bedacht door de Tibetaanse boeddhistische leraar Tsoknyi Rinpoche, is belangrijk om in gedachten te houden bij de verwerking van deze emoties. Je kunt erkennen dat je je op een bepaalde manier voelt, zonder volledig ten prooi te vallen aan die emoties. Hoewel het wat meer inspanning van jouw kant zal vergen, is het geen slecht idee om eens uit te gaan met iemand anders, zelfs als je nog steeds herstellende bent. Probeer niet om je gebroken hart te vervangen. Het is echter geen slecht idee om tijd door te brengen met iemand anders in een ontspannen romantische setting.  Belast je date niet met je trieste verhaal. De ander hoeft niet belast te worden met wat je doormaakt. Zelfs als de date niets wordt, kan het bijzonder geruststellend zijn om met een andere persoon om te gaan. Eventueel kun je ook een profiel aanmaken op een datingsite om je positieve feedback te krijgen van mensen die je niet kent. Het zal je problemen niet oplossen, maar een positief woord van mensen om je heen zal helpen om te genezen. Hoewel dit een noodzakelijke stap is voor elke niet beantwoorde liefde, is het vooral belangrijk wanneer je vlam een belangrijke plek in je hart inneemt als een gekoesterde, trouwe vriend(in). Boos doen tegen je beste vriend(in) zal je problemen alleen maar verergeren.  Het lijkt misschien onproductief, vooral wanneer deze persoon zeer onlangs je hart heeft gebroken, maar het uitdrukken van je liefde voor deze persoon zal daadwerkelijk helpen om over hem of haar  heen te komen. Het kan je gemoedsrust en stabiliteit vergroten, en je zult een heleboel potentieel cynisme kunnen voorkomen. Dit betekent niet dat je deze liefde voor deze persoon op een tastbare manier moet uiten. Geef de ander geen speciale aandacht online of via een sms. Je kunt positieve gevoelens voor de ander echter wel in gedachten overdragen.
Probeer niet om de ander volledig te vergeten. Houd van jezelf. Keer terug naar je vriendschappen. Herinner jezelf eraan dat je gevoelens geen feit zijn. Ga af en toe op een ontspannen date. Wees aardig tegen je beste vriend(in).