Etwas frische Luft kann dabei helfen, dich wach zu halten. Falls du dazu neigst, am Tag viel drinnen zu bleiben, mache ein paar Pausen und gehe nach draußen. Etwas Sonnenlicht zu bekommen (vor allem morgens) kann dabei helfen, deinen Schlaf-wach-Rhythmus zu regulieren, so dass du tagsüber vollständig wach bist und abends gut einschlafen kannst.   Gehe während deiner Mittagspause spazieren, oder triff dich draußen mit jemandem. Falls du zum Beispiel einen Hund hast, gehe jeden Morgen spazieren, um dich maximal der Sonne auszusetzen. Dich bei geselligen Aktivitäten zu engagieren kann dir dabei helfen, dich wach und beteiligt zu erhalten. Suche dir einen Freund, mit dem, du reden kannst. Dieses könnte auch ein guter Zeitpunkt sein, um notwendige Telefonate zu erledigen.   Vermeide es, über WhatsApp zu kommunizieren. Es ist das Beste, persönlich oder per Telefon zu reden, um wach zu bleiben. Rede den ganzen Tag über mit einem anderen Schüler oder Mitarbeiter. Plane regelmäßige Treffen ein, damit du kontinuierlich beschäftigt bist. Vermeide es, nach zuckerhaltigen Snacks zu greifen, und schnappe dir etwas, das die lange anhaltende Energie gibt. Probiere zu Beispiel, eine Handvoll Nüsse oder eine Schale frisches Obst zu essen. Streiche etwas Nussbutter auf einen Vollkorncracker, oder iss einen Joghurt.  Wenn du gierig auf einen Snack wirst, gewöhne dir an, dich mit Langzeitenergie zu versorgen. Das hilft dabei, Tief zu vermeiden, die dich schläfrig oder müde machen. Falls du damit zu kämpfen hast, wach zu werden, stehe auf und mache einen zehnminütigen Spaziergang. Dich zu bewegen kann die Durchblutung steigern und im ganzen Körper Sauerstoff bereitstellen. Einfache Bewegung kann dabei helfen, die Energie bis zu zwei Stunden lang zu erhöhen.   Falls du nicht reden kannst, mache ein paar Dehnungen oder Bewegungen, um deinen Körper aufzuwecken. Probiere ein paar Hampelmänner oder Burpees aus. Gehe nach Möglichkeit ins Fitnessstudio oder nimm morgens oder während der Mittagszeit an einem Yoga-Kurs teil. Ein Präparat zu nehmen kann dabei helfen, deine Energie zu verbessern und dich wach zu halten. Zum Beispiel sind B-Vitamine dafür bekannt, dabei zu helfen, die Energie zu steigern, vor allem falls deine Ernährung arm an B-Vitaminen ist.  Hüte dich jedoch vor Präparaten, die ohne Forschung oder Unterstützung Energie versprechen.   Sprich mit deinem Hausarzt, bevor du mit neuen Präparaten oder Medikamenten anfängst. Sei vorsichtig, wenn du Stimulanzen wie Koffein benutzt, da dieses Ängstlichkeitsgefühle verstärken kann.  Koffein könnte sich außerdem auf die Qualität deines Schlafs auswirken.
Gehe nach draußen, um deinen Biorhythmus zu regulieren. Rede mit jemandem, um engagiert zu bleiben. Schnappe dir einen gesunden Snack, wenn du hungrig und schläfrig bist. Bewege deinen Körper, um deinen Blutkreislauf für mehr Energie zu erhöhen. Wende für mehr Energie ein Präparat an.