Menjadi lentur adalah salah satu kualitas terpenting dari seorang pesenam. Jika Anda ingin menjadi seorang pesenam, Anda dapat mulai melatih kelenturan Anda sekarang. Lakukanlah peregangan dan latihan lain setiap hari untuk membuat tubuh Anda lebih lentur, yang membuat Anda mampu melakukan gerakan gimnastik dengan indah dan mudah. Menjadi lentur juga meningkatkan koordinasi Anda. Untuk meningkatkan kelenturan Anda, lakukan latihan-latihan ini setiap hari:  Lakukan putaran leher dan cobalah untuk menempelkan telinga Anda sedekat mungkin dengan bahu tanpa mengangkat bahu Anda. Selanjutnya lakukan peregangan bahu, dimana Anda menarik lengan melewati dada Anda. Regangkan dada Anda dengan mengunci jari-jari Anda di belakang punggung lalu tarik lengan Anda ke atas. Regangkan punggung Anda dengan gaya seperti anjing laut: lakukan posisi push up, kemudian lakukan push up dengan pinggang tetap di bawah. Regangkan otot kaki dan punggung Anda dengan mencondongkan badan untuk menyentuh jempok kaki Anda. Berlatih melakukan split hingga Anda dapat melakukan split sepenuhnya dengan mudah. Dimulai dari posisi duduk, sentuhkan lutut ke dagu Anda. Angkat satu lutut menyentuh dagu Anda, tahan, lalu ulangi dengan lutut yang lain. Kayang. Berbaringlah dengan lutut yang ditekuk. Letakkan tangan Anda menyentuh lantai di belakang kepala dan angkat tubuh Anda hingga posisi kayang. Ini adalah gerakan gimnastik yang menyenangkan yang akan membantu Anda terbiasa menggunakan kelenturan tubuh Anda. Anda juga akan belajar bagaimana rasanya terbalik. Untuk memulainya, lakukan posisi merangkak dengan tangan menyentuh lantai. Masukkan kepala Anda ke dalam dan bergulinglah menggunakan punggung, biarkan kaki Anda mengikuti secara alami. Berlatihlah terus hingga Anda dapat melakukan koprol dengan sendirinya.  Pastikan Anda menjaga kepala Anda di dalam dan tidak berguling langsung pada leher Anda. Leher Anda dapat cedera jika Anda menjadikannya tumpuan beban. Cobalah versi lanjut dari koprol dengan memulainya dari posisi berdiri dan mengangkat kaki Anda untuk berguling tanpa menggunakan lengan untuk membantu Anda. carilah tempat yang empuk atau berumput untuk berlatih meroda. Ini bukanlah gerakan yang berbahaya, namun Anda mungkin akan terjatuh beberapa kali sebelum mahir melakukannya. Mulailah dari posisi berdiri dengan ujung kaki kanan Anda (atau kiri, jika Anda kidal) mengarah ke depan Anda dan posisikan tanga Anda di atas kepala. Miringkan badang Anda ke samping, dan letakkan tangan kanan Anda di lantai, diikuti dengan tangan kiri. Saat tangan Anda menyentuh lantai, angkat kaki ke atas dan gunakan tangan Anda untuk menyokong tubuh Anda. Kaki kiri Anda seharunya menyentuh lantai pertama, diikuti kaki kanan. Akhiri gerakan ini dengan berdiri tegak.  Beberapa kali pertama Anda meroda akan terasa sulit untuk mengangkat kaki Anda lurus ke atas. Teruslah berlatih hingga Anda terbiasa dengan posisi terbalik ini. Lama kelamaan, Anda akan dapat meroda tanpa menekuk lutut Anda. Cobalah mendarat dengan kedua kaki bersamaan daripada satu-satu. Tahan kaki Anda bersama-sama dan tapakkan di lantai. Ini adalah dasar dari banyak gerakan gimnastik, dan ini adalah gerakan yang dapat Anda sempurnakan di rumah sebelum belajar lebih banyak. Carilah tempat yang empuk untuk berlatih. Berdiri lurus dengan mengangkat tangan Anda ke atas. Melangkah ke depan dengan kaki kanan Anda (atau kiri jika Anda kidal) dan jatuhkan diri Anda untuk menempatkan tangan Anda di lantai. Di waktu yang bersamaan, angkat kaki Anda lurus ke atas, tahan agar tetap lurus dan bersama-sama. Tahan posisi ini beberapa saat sebelum menjatuhkan kaki Anda ke lantai dan berdiri tegak.  Berlatih dengan tembok, atau dengan bantuan orang lain, dapat membantu Anda mempelajari gerakan ini. Masukkan dagu Anda ke dalam dan posisikan kepala sehingga telinga berada di samping pundak Anda. Jika Anda berpikir bahwa Anda memiliki bakat gimnastik, dan siap untuk mencoba gerakan lain yang lebih rumit, inilah saatnya untuk mengikuti kursus gimnastik. Pelatih gimnastik yang berkualitas akan mengajari Anda bagaimana caranya melakukan gerakan-gerakan sulit dengan cara yang benar. Anda akan belajar bagaimana caranya untuk memperkuat otot-otot Anda sehingga dapat melakukan berbagai gerakan dengan sempurna. Hal yang tidak kalah penting lagi, pelatih Anda akan menunjukkan bagaimana cara berlatih tanpa mempertaruhkan keselamatan.  Seorang pelatih dapat menunjukkan Anda bagaimana caranya melakukan roundoff, front walkover, dan back walkover, serta gerakan-gerakan yang sulit untuk Anda pelajari sendiri di rumah. Di gelanggang gimnastik, Anda akan belajar bagaimana menggunakan peralatan profesional seperti palang sejajar, gelang-gelang, balok titian, dan kuda-kuda pelana, dan gerakan senam lantai tingkat lanjut seperti backflip, handspring, front tuck, back tuck, dan aerial. Untuk mencari kursus gimnastik di dekat Anda, lakukan pencarian online dengan kata kunci “gymnastic club” atau “gymnastic gym” diikuti dengan nama kota Anda. Dalam kursus, tingkat kemampuan Anda akan diukur dan dimasukkan ke dalam kelompok kelas yang sesuai.
Latihlah kelenturan Anda. Belajarlah bagaimana melakukan koprol. Berlatih meroda. Cobalah melihat apakah Anda dapat berdiri dengan tangan. Mengikuti kursus gimnastik.