新しいこと、珍しいことを経験すると人生が豊かになり、幸福感も増します。自由な時間ができたら新たなことに挑戦したり、訪れたことのない場所に行ったり、色々な経験をしましょう。  資金に余裕がある場合は、買い物をする代わりに休暇を取って出かけるなど新しい経験に投資しましょう。素晴らしい思い出ができ、後に楽しみながら振り返ることができます。幸福感が高まるでしょう。 新しいことに挑戦する時、常に連れが必要だと考えてはいけません。冒険には一人で出かけられます。友達や家族と冒険に出かける時も、一人の独立した人間としての自覚をもって挑みましょう。 価値ある大義のためのボランティア活動は、自尊心と充足感を大幅に向上させます。共感できる使命を掲げて活動している組織を見つけ、組織の為に手伝えることを見つけましょう。 ボーナスとして、大義を共有する新しい友達が作れるかもしれません。 ボランティア活動に継続的に参加できない場合は、短期間の参加を考えましょう。数時間でも意味があります。 運動は幸福感を高め、自分自身を誇らしく思えると多くの人が感じています。チームスポーツをする、散歩に出かけるなど、自分が楽しめる運動を見つけましょう。 孤独を感じたり飽きたりしなければ、自宅で1人で過ごしましょう。退屈さや孤独感を避けるために、創造的な趣味を洗練させたり新しいことを学んだりしましょう。  オンラインのクラスを受ける、または、絵画や裁縫など新しい趣味を開拓しましょう。 長時間テレビを見るのを避けましょう。社会関係を築いたり維持する上で妨げになります。
新しいことに挑戦する　 ボランティア活動をする　 体を動かして楽しむ　 １人の時間を建設的に過ごす　