การใช้มโนภาพสามารถช่วยพัฒนาความมั่นใจในตัวเองได้  ลองใช้มโนภาพเมื่อคุณตั้งใจจะทำอะไรให้สำเร็จ นึกภาพตัวเองตอนที่มีความมั่นใจอย่างเต็มเปี่ยมและทำเป้าหมายได้สำเร็จ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง คุณรู้สึกอย่างไร มีใครอยู่ตรงนั้นบ้าง และคุณกำลังคิดอะไรอยู่ การตั้งเป้าหมายจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองเพราะจะทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองกำลังทำในสิ่งที่ถูกต้อง  จดจ่ออยู่กับเป้าหมายที่คุณตั้งไว้กับสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่ ยกตัวอย่างเช่น คุณอาจจะตั้งเป้าหมายในการนำเสนองานว่าคุณจะต้องอธิบายข้อความที่ต้องการจะสื่ออย่างชัดเจน ให้แน่ใจว่าคุณมีจุดยืนของตัวเอง แล้วแสดงความมั่นใจออกมา ยิ่งมีเป้าหมายที่คุณทำเสร็จมากเท่าไหร่ ก็จะมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น   คิดถึงจุดมุ่งหมายของกิจกรรมที่คุณทำอยู่ ถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งที่ฉันต้องการที่จะทำให้สำเร็จ” ตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงกับสิ่งที่คุณจะทำ จดจ่ออยู่กับการทำเป้าหมายนั้นให้สำเร็จแทนที่จะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดบ้าง คำทำนายที่เป็นจริง (Self-fulfilling prophecy) คือสิ่งที่คุณเชื่อว่าเรื่องแย่ๆ จะเกิดขึ้น แล้วคุณก็จะทำให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นจริงๆ   ยกตัวอย่างเช่น ถ้าคุณกลัวที่จะพูดตะกุกตะกัก ความวิตกกังวลของคุณจะทำให้ความกลัวนั้นแสดงออกมาจริงๆ อย่างที่คุณกลัว ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังจะพูดตะกุกตะกัก ความวิตกกังวลและความประหม่าจะเพิ่มขึ้น และหัวใจจะเต้นเร็วขึ้น จากนั้นคุณจะไม่สามารถจดจ่ออยู่กับเป้าหมายได้ แล้วคุณจะลืมสิ่งที่จะพูดไปเลย  แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งไม่ดี ให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณอยากให้เกิดขึ้นจะดีกว่า นั่นก็คือ การพูดให้ชัดและสื่อความหมายได้ตรงประเด็น ให้คิดถึงความคิดดีๆ เช่น “ฉันกำลังจะไปตรงนั้น มั่นใจเข้าไว้ สงบสติตัวเอง รวบรวมสติ และพูดสิ่งที่จะสื่อออกไป” ถ้าคุณพบว่าตัวเองนั้นคิดถึงสถานการณ์ในเรื่องแย่ๆ ลองหาคนที่จะพูดกับคุณได้ คุณอาจจะลองมองคนที่ประสบความสำเร็จในงานที่คุณต้องการเพิ่มความมั่นใจในตัวเองเป็นเหมือนบุคคลตัวอย่าง เราสามารถเรียนรู้จากคนอื่น ยกให้เป็นที่ปรึกษา และเดินรอยตามความสำเร็จและความมั่นใจของพวกเขา  ถ้าคุณไม่มีใครที่พร้อมจะช่วยเหลือ คุณสามารถโทรหาเพื่อนเพื่อปรึกษาถึงสถานการณ์ด้วยได้
ใช้วิธีผ่อนคลายด้วยมโนภาพ (Guided imagery) หรือการนึกภาพ. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน. เชื่อมั่นในผลลัพธ์ที่จะออกมาดี. รับฟังความคิดของคนอื่น.