다리 찢기를 일주일 이내로 마스터하고 싶다면, 스트레칭 연습에 매진해야 합니다. 이를 위해 우선 어느 정도 유연성을 갖추고 있어야 합니다. 일주일 내에 다리 찢기에 성공하려면 기본적으로 완전히 다리를 찢는 것 까지는 아니더라도 최대한 넓게 벌릴 수는 있어야 합니다.  다리 찢기를 성공하고 싶다면 깜박하지 않고 꼭 하루에 두 번 15분씩 연습을 하도록 합니다. 자신의 신체능력이 허락하는 한에서 15분짜리 연습을 한 번 더 해낼 수 있다면 더욱 좋습니다. 다리 찢기를 하면서 다른 일도 동시에 해 시간이 빨리 가도록 느껴지게 합니다. 음악을 듣거나 학교에서 배운 맞춤법 혹은 구구단을 마음속으로 되뇌어 보아도 좋습니다. 다리 찢기를 비롯한 다른 스트레칭을 할 때는 좀 더 편안하고 몸 움직임에 장애가 되지 않는 늘어나는 재질의 의상을 입으면 다리 찢기 도중 옷이 찢어지는 불상사를 피할 수 있습니다.  헐렁하거나 약간 큰 운동복 혹은 몸의 움직임에 따라 잘 늘어나는 신축성 있는 재질의 운동복을 입도록 합니다. 다리 찢기를 연습할 때 양말을 신으면 바닥에 발이 좀 더 쉽게 미끄러져 나가 좀 더 수월하게 다리 찢기를 할 수 있습니다.
하루에 두 번, 15분씩 연습합니다. 적합한 의상을 입도록 합니다.