Comme toute chose, partager une expérience ou tâche difficile avec un ami ou un partenaire rendra l'expérience plus supportable, voire agréable. Se faire aider de quelqu’un dans vos efforts pour arrêter de jurer peut fonctionner de l'une des deux façons suivantes.  Vous pouvez faire un pacte avec un ami connaissant également un problème à ce niveau-là et travailler ensemble à assainir votre langage. Ou vous pouvez demander à un camarade dont le langage est correct de surveiller le vôtre et de vous rappeler gentiment à l'ordre chaque fois que vous dérapez. Quelle que soit la solution choisie, avoir quelqu'un pointant vos dérapages verbaux vous forcera à persévérer dans l’envie de bannir cette mauvaise habitude une fois pour toutes. Chacun a des éléments déclencheurs propres conduisant au désir intense de jurer. Pour certaines personnes, ce sont les embouteillages. Pour d'autres, c'est la file d'attente dans les magasins. Et pour d'autres encore, c'est lorsqu'un de leurs personnages préférés meurt dans leur série favorite. Si vous pouvez identifier vos déclencheurs exacts, vous serez alors normalement en mesure de les éviter : en quittant le travail 30 minutes plus tard pour éviter l'heure de pointe, en faisant des achats en ligne ou en regardant des rediffusions d'une autre série à la place. Retirez-vous de toutes les situations provoquant des émotions négatives chez vous et vous serez mieux en mesure de contrôler ce qui sort de votre bouche. Le bocal à jurons est une méthode éprouvée ayant aidé de nombreuses personnes à se débarrasser de leur habitude de jurer. Cela implique généralement de prendre un grand bocal ou une grosse tirelire (quelque chose que vous ne pouvez pas facilement pénétrer), dans lequel vous ajouterez un euro, dollar ou autre (ou une autre somme de votre choix) que vous prononcerez un juron. Vous pouvez envisager le bocal à jurons de deux manières, comme une punition ou comme une récompense différée.  C'est une punition parce que vous devez dire au revoir à un euro ou dollar chaque fois que votre langue fourche. Mais c'est aussi une récompense, car une fois que le bocal est plein (ou que vous avez réussi à arrêter de jurer, selon ce qui se produit en premier), vous pouvez dépenser l'argent dans ce que vous voulez : que vous souhaitiez vous acheter de nouveaux habits ou donner l’intégralité de la somme à une œuvre de charité. Garder le bocal à jurons au bureau est une bonne idée si vous avez fait un pacte avec plusieurs collègues pour renoncer à jurer. Chacun pointera les jurons des autres et s'assurera ainsi que personne ne tente d'éviter sournoisement le sacrifice de l'euro ou du dollar. Une fois que le pot est plein, vous pouvez célébrer la chose en achetant par exemple une nouvelle cafetière pour tout l'étage. Cette méthode est l'équivalent humain du collier électrique pour les chiens destiné à corriger et éliminer les mauvais comportements. Méthode un peu douteuse, mais efficace. Tout ce que vous avez à faire est de porter un élastique ou un nœud pour les cheveux autour de votre poignet et de le faire claquer chaque fois que vous vous attrapez à jurer.  L'idée derrière cela est que votre cerveau associera le fait de jurer à la douleur et, au fil du temps, bannira l'utilisation de ces mauvais termes. Si vous souhaitez appliquer cette méthode avec sérieux, vous pouvez donner la permission à un ami (de préférence un ayant une tendance à se réjouir du malheur des autres ou possédant un petit côté sadique) de faire claquer l'élastique pour vous lorsque vous êtes ensemble. Essayez simplement de vous rappeler d’avoir accepté la chose, afin d’éviter de maudire l’ami en question. Une autre façon de vous entrainer à vous mordre la langue lorsque vous sentez un juron venir est d'imaginer que quelqu'un écoute : en permanence. Cette personne pourrait être votre grand-mère, votre patron ou votre innocent enfant, aussi longtemps que c'est quelqu'un devant lequel vous vous sentiriez honteux de jurer. Chaque fois que vous jurez, visualisez la personne debout à côté de vous avec une expression choquée ou horrifiée sur son visage. Cela devrait vous dissuader de jurer au bout d’un moment. L’habitude de jurer chez de nombreuses personnes, en particulier des adolescents, est influencée par le contenu vulgaire de la plupart de leurs chansons, émissions de télévision ou films préférés. Si vous pensez que c'est votre cas et que vous jurez pour par exemple ressembler à votre rappeur préféré, vous devriez revenir un peu sur terre pour vous rappeler que ce n'est pas la façon dont les gens parlent dans le monde réel. Essayez de changer de station de radio pour une passant de la musique pop « propre » ou, au minimum, téléchargez les versions épurées de vos chansons préférées.
Demandez l'aide d'un ami. Identifiez les éléments déclencheurs chez vous et apprenez à les éviter. Utilisez un bocal à jurons . Cinglez votre poignet avec un élastique . Prétendez que votre grand-mère est toujours à portée de voix . Évitez la musique et les médias banalisant les jurons et gros mots.