Fordere dein Gehirn heraus, damit es neue Verbindungen herstellt und um die Ecke zu denken lernt, indem du Dinge, die du normalerweise auf Autopilot erledigst, mal ganz anders machst. Putz dir die Zähne mit der anderen Hand. Lauf herum, als würdest du in der Zeit rückwärts reisen. Führ Selbstgespräche in unterschiedlichen Sprachen. Was auch immer du anders machen kannst, mach es! Durch solche Verhaltensweisen entstehen neue Verbindungen in deinem Gehirn. Oft sehen wir Dinge, die uns leichtfallen, als selbstverständlich an. Änderst du deine Routine, muss dein Gehirn bestimmte Skills neu lernen und wird mehr gefordert. . Viele Forschungen haben nachgewiesen, dass Meditation nicht nur Stress abbaut und die Laune hebt, sondern auch die Gehirnfunktion unterstützt. Außerdem regt sie die Durchblutung des Gehirns an und fördert Geduld, Konzentration und Erinnerungsvermögen. Ganz nebenbei entspannt Meditation auch noch herrlich. Fang mit 30 Minuten pro Tag an. Du kannst sie in zwei bis drei Einheiten von 10 bis 15 Minuten aufteilen. Meditier etwa nach dem Aufwachen, nach dem Sport oder direkt vor dem Schlafengehen. Eine wesentlich bessere Alternative zu chemischen Nahrungsergänzungen sind natürliche Stoffe. Vergewissere dich nur, dass du die richtige Menge nimmst und sprich am besten mit deinem Arzt. Alle weiter unten aufgeführten Stoffe sind erwiesenermaßen wirksam:  Koffein  Kreatin  Ginkgo Biloba  Omega-3 Fettsäuren Studien zeigen, dass die Atmung in direktem Zusammenhang mit der Aufmerksamkeitsspanne steht. Schwimm unter Wasser oder lauf. Jede aerobe Sportart ist gut für dich. Trainier am besten zweimal am Tag je 45 Minuten, einmal kurz nach dem Aufstehen und dann nochmal kurz vor dem Schlafengehen. Am besten schließt du an das Training direkt deine Meditation an. Das ist gleichzeitig gut für deine Figur und Fitness und hebt die Stimmung. Je mehr Endorphine du während deiner Sportsession ausschüttest, desto aktiver wird dein Gehirn und desto besser wirst du dich fühlen. Manche Menschen können morgens um neun am besten denken, andere abends um neun. Dann gibt es noch die, die nachts um zwei am besten funktionieren oder nach der dritten Tasse Kaffee. Alle Menschen sind verschieden, deshalb solltest du schlafen, wenn es für dein Gehirn Zeit dafür ist. Kannst du am besten nachts arbeiten? Dann schlaf einfach länger. Das ist nicht faul, sondern dein persönlicher Rhythmus! Versuch jedoch auf jeden Fall, deine sieben bis neun Stunden Schlaf zusammen zu bekommen. Wenn du müde bist, kann dein Gehirn nicht 100 Prozent Leistung bringen. Es spart überall dort Energie ein, wo sie ihm verschmerzbar erscheint, und lässt dich in eine Art Halbschlaf schalten, in dem es nur tut, was unbedingt notwendig ist, um dich am Leben zu erhalten. Schläfst du regelmäßig zu wenig, kann das Gehirn sein volles Potenzial nicht entfalten und es kann langfristig zu verschiedenen mentalen und körperlichen Erkrankungen kommen.
Mach jeden Tag etwas anders. Meditiere Denk über Nahrungsergänzungsmittel nach. Treib regelmäßig aeroben Sport. Schlaf, wenn dein Gehirn danach verlangt.