口の中を触る前に手を洗いましょう。ぬるま湯とせっけんで1分間ほど洗いましょう。できない場合は手の除菌用ローションを使用しましょう。手についた細菌が舌の傷口に入って、感染症を起こすのを防ぐのが目的です。 耐性を持ったウイルスでも、傷口から入って感染症を引き起こすことがあります。 舌には多くの血管が集中しているため、ほとんどの場合噛んだ瞬間から出血します。噛んだ場所を圧迫すると、血液の流れが遅くなり血餅ができます。噛んだら直ちに圧迫止血することが大切です。  噛んだ場所が舌の先端だった場合は、舌を口蓋に押し当てて5秒ほど圧迫し続けます。舌を頬の内側に押し当てても良いでしょう。 傷口に手が届くところにある場合は、氷を患部に当てましょう。痛みがそれほど強くなければ、硬口蓋と舌の間に氷を挟んでも良いでしょう。氷が解けるまで患部に当てたり離したりしましょう。患部に清潔な布や医療用ガーゼを当てて圧迫しても良いでしょう。 口を大きく開けて鏡で舌を見てみましょう。血が止まっていて傷が浅いようなら、家庭で治療を続けて構いません。血が止まらなかったり、出血量が増えてくる、もしくは傷口が深いようなら歯科医に連絡して縫合が必要かを確認しましょう。 大量に出血している場合は、緊急な処置が必要です。救急車を呼びましょう。 スポーツ中のケガや落下事故で舌を噛む事がよくあります。他に歯の欠損やぐらつき、歯が折れて歯茎から出血がないか等を確認しましょう。顎を上下に動かしてみて、痛みがないかも確認しましょう。どれか一つでも当てはまる場合は医者や歯科医に連絡しましょう。 ケガをした直後から舌は腫れてきます。そうなると、再び舌を噛みやすくなるため、清潔な布で覆った氷等の冷たいものを患部に当てましょう。感覚がなくなるまで氷嚢を当て続けます。これを数日間に渡り、数回行いましょう。 子供が舌を切った場合、冷凍フルーツで患部を痺れさせると良いでしょう。 アドビル等の耐用性のある抗炎症剤を選んで、直ちに推奨用量を服用しましょう。薬で腫れが引き、ケガの直後から起こる痛みの発症を抑えることができます。 マウスウォッシュが近くにあるなら、素早く口をゆすぎましょう。患部を洗浄し、炎症を抑える効果があります。特に食べているときに舌を噛んだ場合は、とても重要です。マウスウォッシュを吐き出して、血が出ているようならもう一度繰り返しゆすぎましょう。
手を洗う　 圧迫する　 傷口を確認する　 他に傷がないか確認する　 氷嚢を当てる　 鎮痛剤を服用する　 マウスウォッシュでうがいする　