O kişiyi hâlâ görüp duruyorsan ya da sürekli yaptıklarını duyuyorsan onu unutamazsın. Şu stratejileri dene:  Günlük aktivitelerin sırasında o kişiyle karşılaşmayacağından emin ol. Market alışverişine aynı saatte gidiyorsanız ya da işten eve gelirken aynı yolu kullanıyorsanız tesadüfen karşılaşma ihtimalini azaltmak için programını biraz değiştir. Şimdilik o kişinin bulunacağını bildiğin sosyal toplantılardan uzak dur. Ev sahibine, etkinliğin iyi geçmesini umduğunu ve katılmamanın tek nedeninin acı verecek bir karşılaşmadan kaçınmak istemen olduğunu kibarca açıkla. Günümüzde, insanlarla çoğu zaman bir ekran aracılığıyla bağlantı kurarız. İnsanları görmesen bile neler yaptıklarını görmek son derece kolaydır. Bu sert gözükse de o kişiyi kullandığın her tür sosyal medyadan çıkar.  İletişim bilgilerini telefonundan ve e-posta hesabından sil. Facebook, Twitter, Instagram profilini ve diğer profillerini engelle. İstenmeyen bağlantıları engellemek için başka önlemler al. Gerekirse e-posta adresini değiştir. Son derece ilginç bir şey olmuş olabilir ama bunu bilmene gerek yok. Arkadaşın unutup kazara o kişiden bahsederse ona şunun gibi bir şey söyleyerek nazikçe ricanı hatırlat: "Üzgünüm, Jale ama Bilal’i düşünmek beni çok üzüyor. Belki başka bir konuda konuşabiliriz." Ama bu politikaya bir ekleme yapabilirsin: Bazen doğru şeyleri öğrenmek, son noktayı koymana yardımcı olur. Belki o kişi sigaraya başladı, başka bir şehre taşındı ya da işini kaybetti. Arkadaşlarının, bir şeyi bilmenin son noktayı koymana yardımcı olabileceğini düşünüyorlarsa o şeyi sana söyleyebileceklerinden haberleri olsun. O kişiyle ilgili acı veren anıları canlandıran her şeyi hayatından çıkar. Bu şeylere her gün bakmamak, hayatına devam etmene yardım edecektir.  Bazı şeyleri atmayı için almıyorsa kutulara koy ve elinin altında olmaması için ailenden birine ya da yakın bir arkadaşına bunları onun evinde saklayıp saklayamayacağını sor. Bu eşyaların en az 6 ay ulaşamayacağın bir yerde olmasını rica et. MP3 çalarına göz at ve sana onu hatırlatacak bütün şarkıları sil. Onların yerine seni kendine güvenmeye ve yoluna devam etmeye teşvik eden yüreklendirici ve hareketli şarkılar yükle. Bu kişiden bir çocuğun varsa ya da evcil bir hayvanınız varsa tabii ki onu atamazsın. Onun yerine, çocuğu ya da hayvanı büyütmek için yaptıklarına odaklan ve ona harika bir yaşam sun.
Fiziksel bağlantıyı kopar. O kişiyi elektronik hayatından çıkar. Ortak arkadaşlarınızdan seni o kişinin yaptıklarından haberdar etmeyi bırakmalarını rica et. Sana o kişiyi hatırlatan şeylerden kurtul.