Compartilhar uma experiência difícil ou tarefa complicada com um amigo ou parceiro/parceira tornará a experiência mais tolerável e desfrutável. Convocar um amigo para ajudá-lo em sua jornada rumo à interrupção dos xingamentos pode funcionar de uma das seguintes maneiras:   Você pode convocar um amigo que também costuma xingar muito, e trabalhar para que ambos cortem o linguajar inapropriado juntos; ou você pode pedir a ajuda de um camarada de boca-limpa que possa monitorar seu linguajar e lhe dar lembretes gentis sempre que um xingamento for proferido. Independentemente da sua escolha, pedir que alguém note seus xingamentos lhe forçará a prestar atenção no linguajar e acabará com esse mau hábito de uma vez por todas. Todos têm seus próprios gatilhos individuais que levam ao intenso desejo de xingar. Para algumas pessoas, o gatilho é o transito. Para outras, pode ser a fila do supermercado. Para muitos, é a morte de mais um personagem em “Guerra dos Tronos”. Se você puder identificar quais seus gatilhos, poderá ser possível evitá-los – ao deixar o trabalho 30 minutos mais cedo para evitar a hora do rush, ao fazer compras online, ou ao voltar a assistir “Friends”.  Remova-se de qualquer situação que gere emoções negativas e você conseguirá controlar melhor o que sai de sua boca. O pote de xingamentos é um método testado-e-comprovado que ajudou muitos a acabarem com o hábito de xingar. Isso normalmente envolve pegar um pote grande ou cofrinho (algo que não possa ser facilmente invadido) e colocar um real (ou outra quantidade de dinheiro) nesse receptáculo sempre que um xingamento sair de sua boca. Você pode enxergar o pote de duas maneiras: uma punição ou uma recompensa futura.   É uma punição pelo fato de você ter de dar adeus a um real sempre que escorregar. Porém, também é uma recompensa, pois quando o pote estiver cheio (ou quando você realmente parar de xingar, seja lá o que surgir primeiro), você poderá gastar o dinheiro com o que quiser – independentemente de ser a compra de algumas roupas ou a doação de valores à caridade. Manter o pote de xingamento em seu escritório é uma boa ideia caso várias pessoas desejem desistir de xingar. Todos ficarão atentos aos outros e garantirão que ninguém tente evitar sacrificar ardilosamente o real. Assim que o pote estiver cheio, vocês podem celebrar ao comprar uma nova cafeteira para todo o departamento. Este método é o equivalente humano da coleira elétrica colocada no cão que se comporta mal – bruto, mas eficiente. Basicamente, tudo o que você precisa fazer é colocar um elástico no pulso e puxá-lo firmemente sempre que xingar – soltando-o e permitindo que ele acerte o pulso.   O motivo pelo qual esse método funciona é que seu cérebro associará o xingamento à dor. Com o tempo, você temerá mentalmente o uso de xingamentos. Se realmente quiser levar esse método a sério, é possível dar permissão a um amigo (preferencialmente um suscetível a pequenos xingamentos) para que ele puxe o elástico por você. Lembre-se apenas de que você concordou com isso. Outra maneira de se treinar para calar a boca sempre que um xingamento estiver próximo é imaginar que alguém está escutando. O tempo todo. Poderia ser sua avó, seu chefe ou seu inocente filho ou filha – você deveria ficar envergonhado se falasse um palavrão em frente a tal pessoa.  Sempre que xingar, imagine a pessoa com uma expressão chocada ou horrorizada logo ao seu lado. Isso deve ajudar a controlá-lo. Os hábitos ruins de muitas pessoas, especialmente adolescentes, são influenciados pelo conteúdo explícito de seus filmes, músicas ou programas televisivos favoritos. Se você sentir que esse é o caso, e que seus xingamentos parecem os proferidos pelo seu rapper favorito, pode ser necessário olhar o mundo real e lembrar que não é assim que pessoas conversam verdadeiramente. Tente começar a ouvir música pop limpa, ou ao menos baixe versões tranquilas de suas músicas prediletas.
Convoque a ajuda de um amigo. Identifique seus gatilhos e aprenda a evitá-los. Use um pote de xingamentos. Coloque um elástico ao redor de seu pulso. Finja que sua avó está sempre lhe ouvindo. Evite músicas explicitas e outras formas de entretenimento cheias de palavrões.