より姿勢を良くし、痛みを避けるためには、正しい姿勢で座ることが重要です。楽なリクライニングチェアよりも背もたれががっしりした椅子に座りましょう。足の裏はしっかり床につくようにします。背筋を伸ばして紙を見渡せるようにし、前かがみにならないようにしましょう。姿勢が悪いとペンを正しく持つことができません。出来る時にいつも正しく座る練習をしましょう。  書いている間はなるべく楽にしましょう。腕も自由に動かせるようにします。 悪い姿勢を続けていると背中が凝ってきます。書いている時に腕もすぐに疲れてしまいます。 強く握って指が引きつってくると、指を曲げたくなるかもしれません。手を白くして紙を引き裂いてしまうまで強く押す必要はありません。指をペンの先端に近い場所に置き、安定させ、優しく握りましょう。  手がかぎ爪や握りこぶしの形になっていたら、おそらくペンをきつく握りすぎています。指をまっすぐにし、ペンが手に軽く乗るようにしましょう。 練習のために、ティッシュやゴムボール、コインのような小さなものを書き手に持ちましょう。そうすれば自然と手が開き、適度な緩さで握れるようになります。 机など平らな場所に紙を置き、持ちやすい持ち方でペンを握り、書き始めましょう。心に浮かぶどんな言葉を書いても構いません。なるべくひとまとまりの文章を書き、ページの片端から反対側まで埋めるようにしましょう。  はじめはゆっくり書きましょう。ペンを握って動かすのが快適に感じられたら、書く速度を速めてみましょう。 練習をすると字が洗練されてきれいに書けるようになります。習うより慣れよです！
床に向かって垂直に座ります。 指が痛まないよう緩く握ります。 紙の上に書く練習をしましょう。