Die Wärme wird die Blutgefäße weiten und die Flüssigkeit leichter austreten lassen. Lege einen Waschlappen in warmes Wasser, achte aber darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, damit du deine Haut nicht verbrennst. Wringe das überschüssige Wasser aus und lege den Waschlappen dann über dein Gesicht und deine Nase. Entspanne ungefähr fünf bis zehn Minuten und nimm den Waschlappen dann ab. Dampf von einer Dusche oder Badewanne einzuatmen kann auch helfen, Nasenschleim auszudünnen. Nimm eine warme Dusche oder ein Bad und atme den warmen Dampf ein. Du kannst auch im Badezimmer sitzen, während 10-15 Minuten lang heißes Wasser in die Badewanne oder Dusche läuft. Der Dampf wird den Raum füllen und helfen, den Nasenschleim in den Nasengängen auszudünnen. Trockene Luft in deinem Schlafzimmer und im Rest des Hauses kann eine verstopfte Nase schlimmer machen. Ein Raumbefeuchter oder ein Verdapfungsgerät können Wasserdampf in die Luft abgeben, was hilft die Trockenheit zu reduzieren. Probiere aus, nachts einen Raumbefeuchter zu verwenden, um den Feuchtigkeitsgehalt in der Luft zu erhöhen und den Nasenschleim auszudünnen. Ausreichend Wasser zu trinken dünnt den Nasenschleim aus und kann helfen zu verhindern, dass die Nasennebenhöhlen verstopfen. Versuche acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um für eine ausreichende Versorgung mit Feuchtigkeit zu sorgen. Trinke schluckweise Wasser während des Tages und nimm auch andere Getränke wie Saft, entkoffeinierten Kaffee und koffeinfreien Kräutertee zu dir.
Lege mehrmals täglich einen warmen Waschlappen auf deine Nase und dein Gesicht auf. Atme Dampf aus einer warmen Badewanne oder Dusche ein. Verwende einen Raumbefeuchter oder ein Verdampfungsgerät. Nimm genügend Flüssigkeit zu dir.