ถ้าหากคุณต้องการแปลงโฉมร่างกายก็ควรเริ่มด้วยการดูแลรูปร่างให้ดี เริ่มออกกำลังกายและตั้งเป้าที่จะออกกำลังกายประมาณ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เข้าเรียนคลาสพิลาทิสหรือหาครูฝึกสอนส่วนตัวเพื่อช่วยคุณ  ไปวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเข้าฟิตเนสกับเพื่อน คุณสามารถให้กำลังใจกันและกันเพื่อออกกำลังกายและพัฒนาสุขภาพ การให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมีประโยชน์เพื่อทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและทำให้คุณดูดีขึ้น  ทานอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผักและผลไม้ ลดปริมาณของคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลแปรรูป การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยลดระดับความเครียดซึ่งทำให้คุณดูและรู้สึกดีขึ้น ตั้งเป้าหมายที่จะนอนพักผ่อน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้ผิวดูสดชื่นและให้ร่างกายชุมชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ ตลอดทั้งวัน คุณยังจะได้ประโยชน์เพิ่มเติมคือมีพลังงานมากขึ้นดื่มน้ำ 6-8 แก้วยาวทุกวัน
ออกกำลังกายเป็นประจำ. ทานอาหารที่มีประโยชน์. พักผ่อนให้เพียงพอ. ดื่มน้ำมากๆ.