Si vous tournez trop sur vous-même et si vous avez la tête qui tourne, il y a de bonnes chances que vous perdiez votre équilibre et que vous tombiez par terre. N'essayez jamais d'avoir la tête qui tourne dans la cuisine ou à l'intérieur.  Le meilleur endroit pour avoir la tête qui tourne est dehors, où il y a beaucoup d'herbe et de place pour bouger. L'idéal serait de pouvoir tomber sur l'herbe. Si vous devez être à l'intérieur, assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets ou de jouets sur le sol et que vous vous trouvez suffisamment loin des meubles ou des murs pour ne pas vous blesser. Ne tournez pas tellement que vous tombez par terre et vous n'aurez pas à vous soucier de vous blesser. En général, il suffit de tourner 7 à 8 fois sur vous-même pour avoir la tête qui tourne. Il n'est pas nécessaire d'en faire plus. Il est très difficile de contrôler votre chute lorsque votre tête tourne vraiment beaucoup, c'est pourquoi il est facile de vous casser le poignet ou un bras ou même de blesser quelqu'un d'autre. Les vertiges et les nausées sont liés ensemble. À moins que vous vouliez voir de nouveau ce que vous avez mangé au petit déjeuner aujourd'hui, ne vous faites pas tourner la tête si vous avez mangé il y a moins d'une ou deux heures. Il est très important d'être accompagné lorsque vous voulez avoir la tête qui tourne. Si vous vous faisiez mal, la personne qui se trouve près de vous pourrait vous venir en aide ou vous rattraper lorsque vous êtes sur le point de tomber. Faites-vous surveiller par vos parents. S'ils ne veulent pas que vous le fassiez, ils ont probablement raison, ne le faites pas. Si vous sentez que votre tête tourne vraiment trop et si cela vous donne une mauvaise sensation, asseyez-vous et relevez vos genoux pour passer vos bras autour. Mettez votre tête entre vos genoux et respirez profondément. Les vertiges peuvent être le signe de nombreux problèmes de santé, y compris des problèmes de niveau de sucre dans le sang, des problèmes ophtalmologiques, des problèmes nerveux et un déséquilibre de l'oreille interne. Des dizaines d'enfants dans le monde meurent chaque année en s'étranglant mutuellement pour planer. Il est extrêmement dangereux de couper l'oxygénation de votre cerveau et vous pourriez avoir des liaisons permanentes au cerveau, des problèmes cardiaques et cela pourrait même entrainer la mort. Vous ne planez pas, cette sensation vient du fait que votre cerveau meurt à cause du manque d'oxygène. Ne laissez pas d'autres élèves à l'école vous convaincre de le faire en vous disant que ce n'est rien et que vous allez vraiment planer. C'est une façon très facile de mourir accidentellement.
Assurez-vous qu'il n'y a aucun obstacle dans la zone où vous vous trouvez. Ne tournez pas trop sur vous-même. Ne vous faites jamais tourner la tête lorsque vous avez l'estomac plein. Ne vous faites jamais tourner la tête lorsque vous êtes seul. Asseyez-vous si vous sentez que vous avez la nausée. N'essayez jamais de vous faire tourner la tête en retenant votre respiration ou en vous étranglant.