在你和对方说话时保持眼神交流，是自信和感兴趣的表现。不要看手机、盯着地板或眼神飘忽不定。否则会显得鲁莽、紧张、让人反感。眼神交流至少占到交谈的一半时间。 交谈一开始，眼神交流的时间要足够长，打个比方，足以看出对方的瞳孔是什么颜色。 握手有力即刻体现出自信。走近对方时，主动伸出手与对方握手。稳稳地抓住对方的手，不过不要握疼。上下摇晃两三秒，然后放开。  假如手心容易出汗，就在口袋里准备一块手巾。握手前先擦干汗。 不要软绵绵地或者僵硬地握手。否则会显得弱。 说话太快往往口齿不清，放慢速度。回答前先思考一两秒，才能表现得更为轻松自信。 放慢速度，声音也会变得深沉一些。这样的声音令你沉着自信。 微笑使人变得温暖、友好、亲切。研究表明，人们更为喜欢和记得那些对他们微笑的人。如果你不能保持微笑，可以淡淡一笑然后回到一个温和的表情。 运用得当的笑声是展现和增加自信的好办法。避免不停的笑，那反而显得紧张不安。 假如你发现自己总是在道歉，连一些琐碎的小事情也道歉，你应该有所改变，才能变得更自信。告诉你的好朋友你的想法。 当你为了不必要的事情道歉时就纠正自己“等等，我不需要道歉。”和亲密的朋友可以这样做，就像开一个轻松的玩笑，你也不用怕冒犯了对方。 另一方面，还要优雅地接受赞美。在别人称赞你时，微笑着说谢谢。不要过于谦虚或贬低自己（比如说“没有没有我一点也不好”）。 对他人表示尊重，同时也表现了你的自信。别说人闲话，离八卦远一点。这才是真正的自信。 如果你能这样做，别人也会尊重你。他们逐渐也不会和你八卦，因为知道你不会参与。 去派对或社交聚会练习。你不必和在场地所有人成为朋友。假设一个晚上你和一个人进行了有意义的交流，那就成功了。如果你没有那么外向，暂时不想去公众场合，可以先让好朋友帮助练习。 例如，在准备面试或演讲时邀请好朋友当观众或面试官。还可以把好朋友请到演讲现场。这样的话，你可以把注意力集中到信任的朋友身上，面对全场观众就没那么紧张。
眼神交流。 有力地握手。 讲话慢些清楚些。 经常微笑。 停止盲目道歉。 尊重他人。 练习这些社交技巧。