Vous aurez besoin d'une tasse de baies pour ce smoothie. Vous pouvez utiliser n'importe quelle combinaison entre les myrtilles, les framboises, les mures, les fraises et toute autre sorte de baie que vous aimez. Triez les baies et enlevez celles qui sont abimées ou molles. Lavez-les et retirez les queues .  Vous pouvez utiliser des baies congelées à la place de baies fraiches. Lorsque vous choisissez vos baies, pensez que les framboises et les mures sont délicieuses, mais contiennent beaucoup de petits pépins. Essayez de trouver des myrtilles à la peau tendre. Plus les peaux seront dures, plus il sera difficile de les mixer. Les smoothies aux baies ont tendance à être très épais et de texture gélatineuse. Vous pouvez les rendre plus liquides en mixant le yaourt avec du lait plutôt que n'utiliser que du yaourt. Mélangez ½ tasse de yaourt avec ½ tasse de lait allégé ou non, en sachant que plus le lait et le yaourt seront lourds, plus épais sera le smoothie. Pour que le smoothie reste diététique, mettez une cuillère à café de stévia ou de sirop d'agave. Vous pouvez aussi utiliser quelques morceaux de banane bien mure si vous souhaitez éviter le sucre. Mettez les baies, le mélange de yaourt et de lait et l'édulcorant dans le mixeur. Mixez les ingrédients jusqu'à ce que le mélange soit homogène. Vérifiez la consistance du smoothie et ajoutez plus de lait, de yaourt ou de glaçons si vous le désirez. Versez ce smoothie diététique dans un verre pour le consommer chez vous ou dans un récipient à emporter pour le déguster à l'extérieur.
Préparez les baies. Mixez le yaourt et le lait. Choisissez un édulcorant. Mélangez les ingrédients. Servez le smoothie.