यदि आप उससे अभी तक हरदम मिल रहे हैं या उसकी गतिविधियों के संबंध में निरंतर सुन रहे हैं, तो उसे नहीं भूल सकते। इन रणनीतियों पर विचार कीजिए:  यह सुनिश्चित करें कि आपके दिन-प्रतिदन के कार्यवाहियों के दौरान इस व्यक्ति से भेंट न हो। यदि आप एक ही समय किराने की दुकान पर जाते हैं, या काम से घर लौटते समय एक ही रास्ता लेते हैं, तो अपने कार्यक्रमों को थोड़ा ठीक कर लीजिए जिससे संयोग से मिलना और भी असंभव हो जाए। अभी के लिए, उन सामाजिक समारोहों से बचिए जहाँ आप जानते हैं कि वह उपस्थित रहेगा/रहेगी। मेज़बान को विनम्रता से समझा दीजिए कि आप को आशा है कि कार्यक्रम अच्छा रहेगा, और आप केवल इसलिए नहीं आ रहे हैं क्योंकि आप एक एक दुःखदायी मिलन से बचना चाहते हैं। आज के दिन और काल में, हम जिनसे संगत करते हैं उनसे अधिकतर स्क्रीन के माध्यम से ही करते हैं। यदि आप उस व्यक्ति से न भी मिलें, तब भी यह जानना बहुत आसान है कि वह क्या करने वाला/वाली है। यद्यपि यह कुछ कठोर लगता है, उसे उस सोशल मीडिया के सभी आकारों से हटा दें जिसका आप उपयोग करते हैं।  अपने फोन और ईमेल अकाउंट से उसकी संपर्क सूचना को डिलिट कर दीजिए। उसके फेसबुक प्रोफाइल, ट्विटर, इन्स्टाग्राम, इत्यादि को रोक दीजिए। अनचाहे संपर्क से मना करने के लिए अन्य जो भी उपाय हों उन्हें लीजिए। यदि आवश्यक हो, तो अपना ईमेल पता बदल दें। कुछ बहुत ही दिलचस्प हुआ होगा, परतु आपको उसे सुनने की कोई भी जरूरत नहीं है। यदि आपका मित्र भूल जाए और घटना-क्रम से इसका नाम ले ले, तो उसे नरमी से कुछ इस तरह कहते हुए अपना अनुरोध याद दिला दें, "जेन, मुझे दुःख है, परंतु बिल के बारे में सोचने पर मुझे बहुत परेशानी होती है। अच्छा होता कि हम कोई दूसरी बात करते।" फिर भी, आप इस नीति में एक बात और भी जोड़ना चाहेंगे। कभी-कभी सटीक जानकारी नाता समाप्त करने के लिए आपकी सहायक होगी। हो सकता है कि इस व्यक्ति ने सिगरेट पीना शुरू कर दिया है, या किसी दूसरे शहर में चला गया है या उसकी नौकरी चली गई है। अपने मित्रों से कह दीजिए कि यदि उन्हें लगता हो कि कोई बात जानने पर नाता समाप्त करने में आसानी होगी, तो उस बात को उन्हें कहना चाहिए। अपने जीवन से उन सभी चीजों का सफाया कर दें जो इस व्यक्ति की दुःखदायी यादें लेकर आती हों। दिन-प्रतिदिन इन चीजों को नहीं देखना आपके आगे बढ़ने में सहायक होगा।  यदि कुछ विशेष चीजों से छुटकारा करना आपको सहन न हो, तो उन्हें बाँध कर किसी परिवार के सदस्य या नजदीकी मित्र को कहिए कि वे उसे अपने घर में रखें जहाँ वह आसान पहुँच से बाहर हों। उनसे अनुरोध करें कि कम से कम 6 महीनों के लिए इन चीजों को आपकी पहुँच से बाहर रखना है। अपने एम पी 3 प्लेयर (MP3 player) में देख लीजिए और उन गीतों को डिलिट कर दीजिए जो आपको उसकी याद दिलाते हों। उन्हें उत्साहवर्धक, आशावादी गीतों के साथ बदल दीजिए जो आपके आत्मविश्वास और आगे बढ़ने की भावनाओं को प्रोत्साहित करें। यदि इस व्यक्ति के साथ आपका कोई बच्चा या पालतू है, तब तो यह स्पष्ट है कि आप उनसे कभी भी छुटकारा नहीं ले सकते। इसके बदले, उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपने इस जीव के पोषण के लिए और उसे एक अच्छा जीवन देने के लिए किया था।
शारीरिक संपर्क तोड़ दीजिए: अपने इलेक्ट्रॉनिक जीवन से उसे निकाल दीजिए: अपने आपसी मित्रों से कहें कि वह क्या कर रहा है इसके बारे में आपको नहीं बताएँ: कोई भी चीज़ जो उसकी याद दिलाती हो उससे छुटकारा कर लें: