Algunos practicantes del lavado de aceite sugieren que el aceite de sésamo es el aceite más efectivo para hacer lavados, mientras que otros prefieren el sabor y la textura del aceite de coco. Considera probar varias variedades de aceites cada pocos días para conseguir los beneficios de todos los aceites y determinar lo que funciona mejor para ti. El aceite virgen de oliva y de girasol también se usan normalmente para hacerse lavados. Evita el aceite de canola y otras variedades procesadas con aditivos. Es importante hacerse un lavado antes de consumir alimentos o bebidas en el día, y antes de lavarse los dientes. Luego tendrás oportunidad de lavarte la boca, y no tardarás mucho en completar la rutina. El aceite se mezclará con la saliva, absorbiendo y "tirando" de las toxinas de tu boca. A medida que el aceite se absorbe en la boca, dientes, encías y lengua, el aceite continuará absorbiendo toxinas, por lo general volviéndose algo viscoso y lechoso. Es importante escupir el aceite cuando comienza a sentirse espeso. Esto por lo general tarda entre diez y quince minutos, nunca más de veinte.   No debes tenerlo en la boca mucho tiempo, porque las toxinas comenzarán a reabsorberse. Escúpelo en la basura o en el lavabo, y enjuágate bien la boca con agua tibia, que funciona mejor que el agua fría.
Compra varios aceites orgánicos prensados en frío. A primera hora de la mañana, mide una cucharada de sopa de aceite. Mueve el aceite en el interior de tu boca entre diez y quince minutos. Escupe el aceite y enjuágate la boca cuidadosamente con agua tibia.