Bằng cách này, bạn có thể cung cấp cho bản thân không gian riêng để giải quyết nó. Trừ khi bạn thừa nhận rằng bạn đang có vấn đề, bạn sẽ khó có thể vượt qua nó. đầu tiên và trên hết. Không nên nhầm lẫn giữa việc yêu bản thân với chỉ biết quan tâm đến mình; chúng không giống nhau. Yêu bản thân là tôn trọng phẩm giá của mình và ủng hộ nó, nhận thức và nuôi dưỡng tài năng riêng, chăm sóc nhu cầu và mong muốn của chính mình. Sở hữu cảm giác có mục đích phù hợp với bản chất con người bạn cũng khá hữu ích, mặc dù một vài người sẽ cần nhiều thời gian hơn người khác để thật sự xác định bản thân.   Ngược lại, chỉ biết quan tâm đến mình có nghĩa là đặt nhu cầu và khao khát của bản thân lên trên mọi người. Người chỉ biết nghĩ cho bản thân có thể thèm khát sự thừa nhận của người khác và không sở hữu quan điểm tốt đẹp về chính mình. Bạn càng phân vân về con người của mình bao nhiêu, bạn càng không nên bị ám ảnh với người khác bấy nhiêu và phải thiết lập ranh giới rõ ràng trong bất kỳ mối quan hệ nào về cách mà bạn vẫn đang "tìm hiểu bản thân". Điều này khác với không muốn cam kết; đây cũng là một dạng trốn tránh sự thật. Nó xoay quanh việc cho người khác biết rằng bạn vẫn đang tìm kiếm con đường của riêng mình trong cuộc sống, rằng đôi khi bạn cảm thấy bối rối và yêu cầu họ cho bạn biết nếu bạn bắt đầu cố gắng xóa nhòa ranh giới bằng cách dựa dẫm quá nhiều vào sự trợ giúp, tình yêu và sự yêu thương từ phía người này thay vì tự lực cánh sinh. Sự trung thực sẽ giúp cả hai bạn vượt qua thử thách phía trước thông qua sự nhận thức rõ ràng. Một trong những dấu hiệu của người bạn đời bị ám ảnh là họ thường gác lại mọi chuyện và chỉ thực hiện điều mà người họ yêu thực hiện, chỉ yêu thích thứ mà người đó yêu thích, và chỉ tập trung vào yếu tố mà người đó tập trung. Khi mới yêu, một chút hành động tương tự như thế này là điều bình thường nhưng không nên quá mức đến nỗi bạn nên thay thế mọi sở thích của bản thân bằng sở thích của người đó. Bạn cần phải tìm kiếm sự cân bằng tốt đẹp giữa việc tham gia vào sở thích của người bạn yêu do sự tò mò, tình yêu, hoặc chỉ là trở nên lịch sự, trong khi vẫn duy trì những hoạt động mà bạn yêu thích thực hiện trong cuộc sống.   Duy trì theo đuổi sở thích và môn thể thao thông thường. Thỉnh thoảng, bạn nên yêu cầu người ấy tham gia cùng bạn nhưng cũng đừng hy vọng người ấy sẽ thiết lập "sự cam kết mãi mãi" với sở thích của bạn. Bắt đầu sở thích mới khi bạn tiếp tục phát triển. Không nên kiềm chế sự phát triển của bản thân vì lo sợ rằng người ấy sẽ không thích bạn thay đổi hoặc học hỏi điều mới mẻ. Bạn không nên ở cạnh người bạn đời có cảm giác như thế này; mọi người đều sẽ phát triển và thay đổi theo thời gian, đây là yếu tố được dự đoán trước.  Duy trì sự năng động với niềm đam mê của mình. Mối quan hệ của bạn chỉ là một niềm đam mê duy nhất, không phải là toàn bộ sự thay thế cho mọi niềm vui trong cuộc sống. Tránh viện cớ rằng người bạn yêu rất quan trọng với bạn và bạn cần phải luôn ở bên người ấy và trả giá bằng mọi người khác trong cuộc sống của bạn. Mặc dù một vài tháng đầu tiên của mối quan hệ mới thường bao gồm quá trình cả hai hoàn toàn đắm chìm với nhau, nhưng đây không phải là yếu tố tốt đẹp để thực hiện trong một khoảng thời gian dài. Bạn nên nỗ lực một cách khéo léo trong việc tái liên lạc với bạn bè và gia đình mà bạn đã đánh mất liên lạc, và quay về với hoạt động mang tinh thần cộng đồng. Thậm chí tốt hơn là đừng đánh mất liên lạc với bất kỳ người nào ngay cả trong giai đoạn đầu của mối quan hệ; một người bạn đời tốt sẽ xem sự cam kết của bạn với mọi người như là một phần của con người bạn và sẽ tôn trọng nó.  Nếu người ấy yêu cầu bạn ngừng gặp gỡ người khác và không làm gì khác ngoài việc dành thời gian với nhau, hãy thận trọng. Đây là dấu hiệu của người có tính kiểm soát, người có thể thao túng bạn trở nên ám ảnh với họ và không cho phép bất kỳ người nào khác bước vào cuộc sống của bạn. Bạn thậm chí có thể kết thúc bằng việc thuyết phục bản thân rằng bạn chính là người đã đưa ra quyết định này, khi thật ra là bạn đang bị lôi kéo tham gia vào nó. Ám ảnh sẽ vắt kiệt niềm vui trong mối quan hệ và biến mọi thứ trở thành công việc khó khăn, làm bạn lo lắng về mọi từ ngữ và hành động của mình, khiến bạn cảm thấy ghen tuông về mọi thứ và mọi người đang tách người ấy khỏi bạn. Người này có thể là, hoặc không phải là, tình yêu đích thực của bạn. Bạn nên nhận thức rõ rằng "tình yêu đích thực" là tiêu chuẩn lý tưởng và nó sẽ khiến bạn trở nên ám ảnh thông qua việc mong muốn nó trở nên như vậy. Nếu mọi chuyện diễn ra tốt đẹp, nguyên nhân sẽ là vì cả hai bạn đều yêu thích sự bầu bạn của nhau, nhận thấy rất dễ để dành thời gian cho nhau và không trở nên xa cách khi phải xa nhau. Nếu nó không đem lại kết quả, không có bất kỳ một mức độ ám ảnh nào có thể giúp một cặp đôi không tương xứng gắn bó với nhau. Tránh độc chiếm toàn bộ thời gian, tường (wall), hoặc xem xét nội dung cập nhật của họ. Đặc biệt, không nên nêu lời nhận xét khó chịu hoặc than vãn về nơi mà mà họ đang có mặt, về người mà họ giao tiếp trực tuyến hoặc về việc gây tổn thương cho cảm giác của bạn. Mọi thứ mà bạn đánh hoặc lưu sẽ được lưu trữ mãi mãi, và bạn càng ám ảnh với môi trường trực tuyến nhiều bao nhiêu, mọi người, chứ không chỉ riêng người bạn đời của bạn, sẽ càng nhanh chóng nhận thức rõ rằng bạn gặp vấn đề với ranh giới và nó không hề lành mạnh. Thay vào đó, bạn nên cho nhau có không gian riêng trực tuyến, duy trì sự đơn giản và ngọt ngào cho tin nhắn và để dành quá trình trò chuyện sâu sắc cho buổi gặp mặt trực tiếp. Ngừng theo dõi trên Facebook/Twitter. Bạn có thật sự cần phải biết người ấy đang có dự định gì vào mọi thời điểm hay không? Bạn nên tránh dành quá nhiều thời gian trên mạng xã hội. Tìm kiếm tác nhân gây xao nhãng, chẳng hạn như đọc một quyển sách hay và đi dạo với thiên nhiên. Bạn nên xem xét cảm xúc của mình khi họ không gọi điện, nhắn tin hoặc gửi email cho bạn. Nếu bạn thường quá điên rồ, giận dữ hoặc buồn bã đến nỗi ngừng mọi thứ mà bạn đang thực hiện để chờ đợi, và sau đó là kết thúc bằng việc đưa ra vô vàn lời viện cớ để giải thích cho sự im lặng của họ, có lẽ là bạn đang bị ám ảnh và bạn đang thất bại trong việc tiến bước với cuộc sống của mình. Không bao giờ được nghĩ rằng người đó đang ngồi không và suy nghĩ về bạn. Sự thật là ngay cả khi bạn là một người vô cùng tuyệt vời, người bạn yêu có thể sẽ đắm chìm trong việc tiếp tục cuộc sống riêng của mình. Nếu họ quan tâm đến bạn, họ sẽ là người chủ động liên lạc với bạn. Vì họ không đang thực hiện điều này nên có nghĩa là họ bận rộn hoặc nghĩ rằng gần đây, hai bạn đã liên lạc với nhau quá đủ hoặc họ phải làm những công việc khác nên không cần đến thời gian để nắm tay bạn. Mọi lý do này không phải là về bạn hoặc về việc loại bạn ra khỏi cuộc sống – họ chỉ đang tiến bước với cuộc sống hằng ngày của mình theo cách bình thường của con người. Ngay cả khi người bạn đời của bạn thất bại trong việc liên lạc với bạn vì họ không quan tâm quá nhiều hoặc đang có hành động khả nghi như không chung thủy, đây không phải là lý do để bạn trở nên ám ảnh với họ. Đây là lý do để bạn tìm kiếm người bạn đời mới! . Nếu bạn thiếu tự tin, sở hữu lòng tự trọng thấp, sợ hãi trước tương lai hoặc đang phải đối phố với sự suy sụp tinh thần của sự giáo dục bất thường, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp phù hợp. Nếu bạn không tìm kiếm giải pháp lành mạnh và tìm cách để đối phó với những vấn đề chưa được giải quyết trong tinh thần bạn, có nguy cơ là bạn sẽ phải cố gắng sử dụng người bạn đời của bạn như là người đại diện để bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Bạn cần phải phát triển lòng tự trọng của mình, đối phó với cảm giác cô đơn, và tìm hiểu cách để kết nối với người khác nằm ngoài mối quan hệ tình cảm của bạn. Bằng cách này, bạn đang nỗ lực xây dựng cảm giác về lòng tự trọng thay vì hy vọng "nhận được nó" từ một người khác (chắc chắn nó sẽ không diễn ra như vậy!).  Nếu bạn cảm thấy bạn "cần" một người bạn đời, bạn nên xem nó như hồi chuông cảnh báo bạn phải xem xét bản thân một cách kỹ lưỡng. Không người nào "cần đến" một người bạn đời; chúng ta đều cần có mối quan hệ xã hội lành mạnh, người biết ủng hộ và tình yêu nhưng một người bạn đời chỉ là một trong số những nguồn này. Nó chắc chắn là yếu tố mà nhiều người muốn sở hữu trong cuộc sống nhưng cảm giác túng thiếu không nên trở thành động lực để bạn thỏa hiệp với ai đó. Hãy nhớ rằng tình yêu là một lựa chọn, không phải là sự bắt buộc. Bạn nên lựa chọn một cách khôn ngoan.  Nhận thức rõ sự mỉa mai là bạn càng quan tâm đến bản thân và người khác nhiều bao nhiêu, bạn càng dễ thu hút người sẽ yêu bạn sâu đậm bấy nhiêu. Tập trung vào việc trở thành con người tốt nhất có thể và quan tâm rộng rãi đến mọi người là đặc điểm hấp dẫn ở bất kỳ một con người nào. Bạn không thể ám ảnh với một người nào đó để khiến họ yêu bạn nhiều hơn. Câu nói "nếu bạn yêu một người nào đó, hãy để họ ra đi; nếu họ yêu bạn, họ sẽ quay về" không bao giờ thích đáng hơn là khi bạn cảm thấy mối quan hệ của bạn đang lung lay. Bạn nên nói rõ rằng bạn yêu người này nhưng bạn sẽ không chịu đựng tình yêu loại hai, sự lừa dối, sự tàn nhẫn hoặc bất kỳ hành vi và hành động tiêu cực nào. Hãy yêu cầu người bạn đời của bạn điều chỉnh hành động của mình mà không trông chờ vào sự khoan dung của bạn dành cho hành vi sai trái. Nếu bạn bị ám ảnh vì hành vi tồi tệ - bạn nên cố gắng khiến người khác yêu thương bạn bằng cách "yêu thương họ" – sẽ khó để đưa ra tối hậu thư và để buông tay, và nó có thể khiến bạn bám víu vào thứ hoàn toàn không lành mạnh cho bạn. Bạn không đáng phải nhận lấy tình yêu không trọn vẹn hoặc cái bóng của tình yêu; bạn xứng đáng nhận được sự cam kết toàn diện. Vì vậy, hãy buông xuôi và xem chuyện gì sẽ xảy ra. Nếu tình yêu trọn vẹn không xuất hiện, bạn vẫn được tự do.
Thừa nhận với bản thân rằng bạn đang bị ám ảnh. Yêu bản thân Cảnh báo cho mọi người mà bạn quan tâm được biết nếu bạn vẫn đang cố gắng xác định bản thân. Cống hiến bản thân cho các hoạt động, sự theo đuổi và mục tiêu phù hợp với bản chất con người bạn. Bạn nên tiếp tục gặp gỡ bạn bè, gia đình và cộng đồng. Tận hưởng mối quan hệ của bạn nhiều hơn. Duy trì sự vui vẻ và ngắn gọn cho quá trình trao đổi qua mạng xã hội. Tránh ngồi không và chờ đợi người bạn đời của bạn hẹn hò bạn. Cải thiện yếu tố còn thiếu trong tâm hồn. Tiến bước nếu bạn không cảm nhận được tình yêu.