Bắt nạt không chỉ đơn thuần là loại bỏ ai đó ra khỏi nhóm hoặc trêu chọc người khác theo cách thông thường, đó là một vấn đề nghiêm trọng. Bắt nạt là việc chọc ghẹo ai đó liên tục một cách ác ý.  Bắt nạt là hành vi tra tấn có chủ đích và có thể bao gồm tra tấn thân thể, xúc phạm bằng lời nói hoặc bạo hành tâm lý. Hành vi này có thể đi từ đánh đập, xô đẩy mạnh tay, xúc phạm, đe doạ và chế giễu người khác, cho tới việc cướp tiền và tài sản của họ, ví dụ như lấy tiền ăn trưa hoặc giày thể thao của một đứa trẻ.  Một số đứa trẻ bắt nạt người khác bằng cách tẩy chay và loan tin đồn xấu.  Bắt nạt còn bao gồm việc sử dụng mạng xã hội hoặc tin nhắn điện tử để chế nhạo hoặc làm người khác tổn thương. Bắt nạt trên mạng là một hiện tượng ngày càng trở nên phổ biến. Hành vi bắt nạt xảy ra do nhiều nguyên nhân. Đôi khi, những kẻ bắt nạt hay trêu chọc người khác vì họ cần có nạn nhân để cảm thấy quan trọng, nổi tiếng hoặc được nắm quyền kiểm soát. Một vài đứa trẻ bắt nạt người khác vì chính chúng cũng bị bắt nạt bởi gia đình hoặc bạn bè. Chúng có thể nghĩ rằng hành vi đó là bình thường vì ở gia đình chúng, mọi người cũng thường xúc phạm nhau hoặc sử dụng bạo lực. Đôi khi, những kẻ bắt nạt đã học được hành vi đó qua văn hoá đại chúng nên mới nghĩ rằng như thế là chuyện bình thường hoặc “thế mới ngầu”. Một số chương trình TV hoặc trang mạng nhất định cũng quảng bá cho hành vi xấu đó. Bắt nạt không phải chuyện mà bạn nên tự đối phó một mình. Nếu bạn bị bắt nạt, hãy nói với ai đó. Hầu hết các trường học và cộng đồng đều có chính sách chống lại hành vi bắt nạt. Khi thông báo cho người lớn, họ sẽ kịp thời hành động theo thủ tục để chống lại sự bắt nạt. Cha mẹ, thầy cô giáo, huấn luyện viên, hiệu trưởng, quản lý căng tin hoặc những người lớn khác có thể giúp bạn xử lý việc bị bắt nạt. Bạn không hề đơn độc. Dù có thể khó khăn, nhưng sẽ có ích cho bạn nếu bạn có một người ủng hộ chịu lắng nghe như bố mẹ, thầy cô giáo hay bất kì ai khác. Khi những người trẻ tuổi cảm thấy đau buồn do có vấn đề trong mối quan hệ với bạn bè, họ nên tâm sự với một người lớn đáng tin cậy.  Hãy nói về cảm giác của bạn khi bị bắt nạt.  Cảm giác được lắng nghe và thấu hiểu sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn.  Trò chuyện với người lớn cũng sẽ giúp bạn nhận ra rằng mình không cô đơn và kiểm soát được sự căng thẳng trong cảm xúc. Xác định ít nhất năm người lớn để cầu cứu mỗi khi bị bắt nạt. Tìm một nơi để được an toàn khỏi những kẻ bắt nạt, ví dụ như đền chùa, trung tâm cộng đồng, gia đình, vân vân... Tránh xa kẻ bắt nạt và tránh ở một mình có thể có ích cho bạn trong ngắn hạn. Đừng đi đến những nơi mà bạn biết chắc kẻ bắt nạt sẽ đến, và không được ở một mình khi kẻ đó xuất hiện. Hãy đi cùng một người bạn trên xe buýt, dọc hành lang, những nơi vắng vẻ hoặc bất kì nơi nào mà kẻ bắt nạt có mặt. Khi ở cạnh nhiều người, bạn sẽ được an toàn. Những kẻ bắt nạt sẽ càng hung hăng hơn nếu bạn phản ứng mạnh mẽ. Hãy giữ bình tĩnh khi bị bắt nạt. Đừng phản ứng bằng cách đánh trả hay chế giễu lại. Điều đó có thể nhanh chóng dẫn tới bạo lực, rắc rối và gây thương tích cho ai đó.  Nếu bạn khóc lóc hoặc giận dữ, kẻ bắt nạt sẽ cảm thấy mình càng quyền lực hơn.  Thực hành việc không phản ứng. Bạn sẽ tốn khá nhiều công sức để luyện tập, nhưng biết cách giữ bình tĩnh trong những tình huống khó chịu sẽ có ích. Khi bạn không phản ứng, những kẻ bắt nạt có thể sẽ để bạn yên.  Bình tĩnh lại bằng cách đếm tới 10 hoặc hít thở sâu. Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là mang một gương mặt vô cảm cho tới khi được an toàn tuyệt đối.  Mỉm cười hoặc cười to có thể khiến kẻ bắt nạt trở nên hung hăng hơn, vì thế, hãy duy trì một thái độ trung lập và bình tĩnh. Nói với kẻ bắt nạt rằng hành vi đó là không tốt. Hãy nói những điều như: “tôi không thích những gì cậu làm và cậu phải dừng lại”, hoặc “như thế là bắt nạt và không tốt chút nào”. Hãy bảo kẻ bắt nạt dừng lại một cách quyết đoán và rõ ràng, sau đó bỏ đi. Luyện tập cách để phớt lờ những lời bình luận xấu, ví dụ như giả vờ là đang nhắn tin cho người khác. Bằng cách lờ kẻ bắt nạt đi, bạn đang gửi tín hiệu cho thấy bạn không quan tâm tới những gì người đó nói. Cuối cùng, kẻ bắt nạt cũng sẽ phát chán và để bạn yên. Nếu kẻ bắt nạt tấn công hoặc làm bạn bị thương, hãy thông báo với người lớn và chính quyền. Tấn công thân thể người khác là hành vi phạm pháp. Khi bạn kể với người khác, kẻ bắt nạt chắc chắn sẽ bị trừng phạt và không thể làm tổn thương ai khác nữa. Khi bạn bị bắt nạt, lòng tự trọng của bạn có thể sẽ bị tổn thương. Hãy nhớ rằng bạn không có vấn đề gì hết; vấn đề nằm ở kẻ bắt nạt.  Dành thời gian ở bên bạn bè, những người khiến bạn cảm thấy tự tin vào bản thân.  Tham gia vào các câu lạc bộ, các môn thể thao hoặc những hoạt động mà bạn thích để tăng cường sự tự tin, tránh tập trung vào cảm giác tiêu cực và xây dựng tình bạn tích cực.  Tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống và trao đổi với người khác về chúng.
Nhận diện hành vi bắt nạt. Nắm được lí do của việc bị bắt nạt. Báo với người lớn. Tâm sự với người thân yêu. Tìm một nơi ẩn náu an toàn. Tránh xa kẻ bắt nạt và có một nhóm đi kèm. Luôn giữ bình tĩnh. Thiết lập ranh giới rõ ràng với kẻ bắt nạt. Bỏ đi. Thông báo với chính quyền. Giành lại sự tự tin.