हालाँकि, यह वैज्ञानिक तौर पर सिद्ध नहीं हुआ है कि मैग्नीशियम से गर्दन की जकड़न को ठीक करने में मदद मिलती है लेकिन मैग्नीशियम के उपयोग को कई मांसपेशीजन्य दुर्बलताओं से पीड़ित लोगों के लिए एक प्रभावशाली शिथिलीकरण तकनीक के रूप में देखा जाता है | इसलिए मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने की कोशिश करें |  आपकी आयु और लिंग के आधार पर, प्रतिदिन मैग्नीशियम सप्लीमेंट को दिन में कभी भी 310 मिलिग्राम से 420 मिलीग्राम के बीच लेने की सिफारिश की जाती है | प्रतिदिन सिफारिश योग्य मात्रा से अधिक डोज़ नहीं लें | एप्सोम साल्ट या मैग्नीशियम सलफेट (magnesium sulphate) कई गर्म पानी के स्नानों के आम संयोजन होते हैं लेकिन विज्ञान के अनुसार, एप्सोम साल्ट मांसपेशीय पीड़ा के सुधार में कोई प्रभाव नहीं दिखाता | चीन और वियतनाम में अत्यधिक लोकप्रिय प्रैक्टिस स्किन स्क्रेपिंग में नील (bruise) बनाने के लिए पीठ पर खरोंचने के लिए एक छोटी चम्मच का उपयोग किया जाता है | ऐसा माना जाता है की इससे प्रबावित हिस्से में रक्त का प्रवाह होने के साथ ही उस हिस्से से टोक्सिन और अन्य अस्वस्थकर पदार्थ बाहर निकल जाते हैं |  गुआ शा को परखने की शुरुआत, वैज्ञानिकों के बड़े समूहों ने कर दी है और उनमे से कुछ को इसके सकारात्मक परिणाम भी मिले हैं |  गुआ शा विवादों से दूर नहीं है क्योंकि इससे नील बन जाते हैं जो अक्सर भद्दे दिखते हैं और कुछ रोगियों को इससे कोई लाभ नहीं मिल पाता | गुआ शा उपचार को सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, अगर आपको अपनी स्किन पर खरोंच लगने पर अच्छा अनुभव न हो या यह स्किन के लिए बहुत पीड़ादायक हो तो अपने प्रैक्टिशनर से कहें |
मैग्नीशियम सप्लीमेंट लें: गर्म पानी में एप्सोम साल्ट (epsom salt) डालकर स्नान करें: चायनीज स्किन स्क्रेपिंग (skin scraping) या गुआ शा (gua sha) को आज़माएँ: