Một cốc nước ấm vắt chút nước cốt chanh uống ngay khi ngủ dậy mỗi buổi sáng sẽ đặc biệt hữu ích, nhưng bạn có thể uống vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Bạn chỉ cần pha 1 thìa cà phê nước cốt chanh với 1 cốc (240 ml) nước ấm và uống từ từ.  Nước ấm pha nước cốt chanh sẽ làm mềm phân và giúp bạn đi tiêu, nhưng có thể bạn cần đợi một lúc mới có hiệu quả. Nếu thường xuyên bị táo bón, có thể bạn nên cân nhắc tập thói quen bắt đầu một ngày mới với một cốc nước ấm pha nước cốt chanh. Nếu không có sẵn nước cốt chanh, bạn cũng có thể uống một tách trà, cà phê hoặc chỉ đơn giản là nước ấm để kích thích nhu động ruột. Muối Epsom được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ cho phép sử dụng như một chất nhuận tràng trong thời gian ngắn. Nếu trong nhà có sẵn muối Epsom, bạn có thể hòa tan 1-2 thìa cà phê muối (xem bao bì để đảm bảo sử dụng đúng liều lượng) vào một cốc nước (240 ml) để uống. Cách này sẽ giúp bạn đi tiêu trong vòng 30 phút đến 6 tiếng. Bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn tắm pha muối Epsom để chữa táo bón. Tích đầy nước ấm vào bồn tắm và thêm một cốc muối Epsom vào nước. Muối Epsom sẽ được hấp thụ vào cơ thể bạn thông qua da. Hỗn hợp muối nở và nước cũng có thể giúp giảm chứng táo bón. Bạn hãy pha một thìa muối nở với ¼ cốc nước để uống. Liệu pháp này cũng có tác dụng giảm đầy hơi hoặc cải thiện tình trạng khó chịu trong dạ dày thường đi kèm với chứng táo bón. Nhớ rằng muối nở có hàm lượng natri cao, vì vậy đây không phải là liệu pháp lý tưởng đối với những người đang áp dụng chế độ ăn ít natri. Quả mận được biết đến với công dụng kích thích đi tiêu. Nếu trong nhà có sẵn mận hoặc nước ép mận, bạn có thể thử ăn hoặc uống một chút để cho dễ đi tiêu.  Bạn không cần dùng nhiều mận, chỉ vài quả mận hoặc một cốc nước ép là đủ. Hai quả mận cỡ vừa có chứa khoảng 2 g chất xơ, một cốc nước ép mận có khoảng 5,2 g chất xơ. Nếu mắc chứng táo bón mãn tính, bạn nên thử liệu pháp thanh lọc bằng nước ép táo và nước ép mận. Uống 2 hoặc 3 cốc nước ép mận vào buổi sáng khi dạ dày còn rỗng, một lúc sau uống thêm một cốc nước ép táo. Sự kết hợp của hai loại nước ép này chắc chắn sẽ giúp bạn giảm táo bón và dễ đi tiêu hơn. Vận động nhẹ nhàng cũng là một cách tuyệt vời để kích thích hệ tiêu hóa. Nếu lâu nay bạn ít vận động, hãy thử đứng dậy đi dạo một vòng xung quanh khu phố để kích thích nhu động ruột.  Cho dù cảm thấy khó chịu vì chứng táo bón, bạn cũng đừng ngồi hoặc nằm một chỗ. Hãy đứng dậy và  đi lại mỗi ngày. Hoạt động đi bộ hoặc chạy bộ có thể giúp giảm nhẹ tình trạng táo bón.  Một yếu tố nguy cơ gây khó đại tiện là sự thiếu vận động. Việc tăng mức hoạt động có thể giúp thúc đẩy quá trình hô hấp và tăng nhịp tim. Điều này sẽ kích thích sự co bóp tự nhiên của các cơ trơn trong ruột và giúp bạn đi tiêu dễ hơn. Thuốc làm mềm phân dùng theo đường uống và là một loại thuốc nhuận tràng tương đối nhẹ. Nếu thỉnh thoảng bạn bị táo bón thì đây là liệu pháp thích hợp để sử dụng đầu tiên. Thuốc làm mềm phân như docusate hoạt động bằng cách tăng lượng nước hấp thụ vào phân, nhờ đó phân sẽ mềm hơn và dễ di chuyển ra ngoài hơn.  Tuân theo hướng dẫn trên bao bì. Nói chung, bạn cần uống thuốc làm mềm phân một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thuốc sẽ có hiệu quả sau một, hai, hoặc ba ngày. Không uống thuốc này quá một tuần, trừ khi có sự chỉ định của bác sĩ. Có lẽ cách trực tiếp nhất để giúp chữa táo bón tức thời là uống thuốc nhuận tràng. Có một số loại thuốc nhuận tràng khác nhau bán tại hiệu thuốc. Các loại thuốc nhuận tràng thẩm thấu hoạt động bằng cách giúp các chất lỏng di chuyển qua ruột già.  Một số thuốc nhuận tràng thẩm thấu bao gồm: Sữa ma-giê Ma-giê citrat Lactulose Polyethylene glycol   Sử dụng thuốc nhuận tràng lâu ngày có thể dẫn đến các tác dụng phụ tiêu cực. Các loại thuốc này có thể gây mất cân bằng điện giải, từ đó dẫn đến nhịp tim bất thường, lú lẫn, yếu sức và co giật. Sử dụng thuốc lâu ngày cũng có thể dẫn đến tình trạng lệ thuộc thuốc và giảm chức năng của ruột. Dung dịch thụt natri phosphate là một liệu pháp giúp trị tình trạng táo bón không thường xuyên. Bạn sẽ đưa đầu ống thụt vào trực tràng và bóp ống thuốc để bơm chất lỏng vào. Sau khi bơm thuốc, bạn phải giữ yên tư thế đến 5 phút. Sau đó bạn sẽ thấy buồn đi tiêu.  Thuốc thụt trị táo bón có bán tại hầu hết các siêu thị và hiệu thuốc. Bạn nên thử dùng các loại thuốc nhuận tràng nhẹ hơn, chẳng hạn như thuốc làm mềm phân, trước khi dùng thuốc thụt. Bạn cần nằm nghiêng khi sử dụng thuốc thụt Fleet enema. Mở nắp đầu ống thụt và nhẹ tay đẩy đầu ống vào hậu môn. Bóp từ từ để bơm hết chất lỏng trong ống thuốc vào hậu môn. Để có kết quả tốt nhất, bạn phải nằm nghiêng và cố gắng giữ ống thuốc trong khoảng 1-5 phút, hoặc cho đến khi bạn cảm thấy buồn đi tiêu. Đừng bao giờ giữ ống thuốc thụt quá 10 phút, vì điều này có thể gây nguy hiểm.
Uống một cốc nước ấm pha nước cốt chanh. Pha dung dịch muối Epsom. Thử dùng dung dịch muối nở. Ăn vài quả mận hoặc uống nước ép mận. Đi bộ một vòng. Uống thuốc làm mềm phân. Thử dùng thuốc nhuận tràng. Sử dụng thuốc thụt trị táo bón Fleet enema.