Eenzaamheid kan zich op verschillende manieren voordoen en manifesteert anders in iedere persoon. Voor sommige mensen is het iets dat zich af en toe voor bepaalde tijd voordoet, voor anderen is het een continu onderdeel van hun realiteit. Misschien is er bij jou meer sprake van sociale eenzaamheid, of juist emotionele eenzaamheid.  ’Sociale eenzaamheid’. Dit type eenzaamheid omvat gevoelens van doelloosheid, verveling en sociale uitsluiting. Het kan zich voordoen als je geen vast sociaal netwerk hebt (of als je er van een gescheiden bent, wanneer je bent verhuisd bijvoorbeeld). ’Emotionele eenzaamheid’. Dit type eenzaamheid omvat gevoelens als angst, depressie, onzekerheid en verlatenheid. Het kan zich voordoen als je niet de sterke emotionele connecties met anderen hebt die je wel graag wil. Een stap die centraal staat en vereist is om eenzaamheid te verdrijven, is weten dat het ‘slechts een gevoel’ is, ook al kan het pijnlijk zijn. Het is niet zo nodig feitelijk en daarom ook niet permanent. Je moet dus weten dat óók dit voorbij zal gaan. Het heeft niks te maken met jou als sociaal wezen. Het heeft echter alles te maken met die kleine, helaas moeilijk te bedienen neuronen in je hoofd. Je kan jouw gedachten over eenzaamheid gemakkelijk aanpakken, waarna jij je beter zal voelen. Uiteindelijk beslis jijzelf hoe je een bepaalde situatie ervaart. Grijp die kans om jezelf beter te begrijpen en voer verbetering door. Evolutionair begrip van eenzaamheid suggereert dat de pijn die het veroorzaakt, jou kan aanwakkeren om actie te ondernemen en om iemand te worden die jij anders nooit had kunnen worden. Eenzaamheid is voor een extrovert persoon en een introvert persoon heel anders.  Eenzaamheid en alleen zijn, zijn niet dezelfde dingen. Denk aan hoe het tegenovergestelde van eenzaamheid er voor jou uit zou zien en onthoud dat dit voor iedere persoon anders is.  Introverte mensen willen wellicht een nauwe relatie hebben met één of twee mensen. Ze hebben niet de behoefte om die vrienden iedere dag te zien. Ze vinden het fijn om tijd alleen door te brengen en hoeven alleen zo nu en dan anderen te zien. Toch kunnen ook introverte mensen zich alleen voelen als hun sociale en emotionele behoeften niet worden voldaan.  Extroverte mensen willen wellicht onder de mensen zijn om het gevoel te hebben dat ze sociaal zijn. Ze voelen zich wat onprettig als ze geen contact hebben met anderen die stimulatie leveren. Als hun connecties niet sociaal en emotioneel bevredigend zijn, dan kan ook een extrovert persoon zich eenzaam voelen, zelfs met mensen om hem of haar heen.  Ben jij exrovert, introvert of misschien ertussenin? Begrip hebben van hoe jouw persoonlijkheid je gevoelens van eenzaamheid beïnvloedt, zal jou kunnen helpen in het nemen van beslissingen met betrekking tot het overwinnen van deze gevoelens. Uit een recent afgenomen enquête blijkt dat één op de vier Amerikanen aangeeft het gevoel te hebben dat ze niemand hebben om mee te praten over persoonlijke zaken. Als familieleden uit deze groep van vertrouwenspersonen werden weggenomen, dan stijgt dat aantal zelfs naar de helft van de respondenten. Als jij je eenzaam voelt, dan ben je dus echt niet de enige! Wetenschappers verwijzen nu naar eenzaamheid als een probleem van de volksgezondheid. Uit recent onderzoek blijkt dat mensen die zich geïsoleerd voelen, door fysieke afstand dan wel subjectiviteit, een kortere levensduur kunnen hebben dan degenen die dat gevoel niet hebben.
Identificeer van wat voor eenzaamheid je last hebt. Realiseer je dat eenzaamheid een ‘gevoel’ is. Beschouw je persoonlijkheid. Weet dat je niet de enige bent die zich eenzaam voelt.