Une situation déplorable peut consister à avoir mal au ventre, même si vous ne connaissez pas avec certitude l'origine du mal. Si quelque chose ne tourne pas rond, commencez à vous poser des questions pour trouver des détails concernant votre état de santé et votre condition générale. Qu'est-ce qui ne va pas dans votre vie ? Que faut-il changer ? Posez-vous d'abord les questions suivantes, et efforcez-vous de cerner la mauvaise situation que vous devez éviter.  Êtes-vous préoccupé au sujet de votre sécurité ? Pensez-vous constamment à votre nourriture, comme l'endroit où vous prendrez votre prochain repas, ou si vous serez capable de finir votre journée ? Si vous évoluez dans un milieu violent ou dangereux, vous aurez probablement besoin d'agir pour modifier votre cadre de vie. Est-ce que vous êtes heureux dans votre relation amoureuse ? Vivez-vous avec quelqu'un qui vous soutient et vous valorise ? Essayez de découvrir si vos problèmes proviennent de votre vie conjugale. Vous méritez certainement un meilleur sort. Vous plaisez-vous dans votre travail ? Avez-vous de bonnes relations avec votre patron et vos collègues ? Passez-vous votre temps à vous amuser ou à vous inquiéter au sujet d'une certaine obligation ? Essayez de découvrir si votre emploi représente un problème dans votre vie. Un entourage malsain, violent ou autodestructeur mène rapidement à une situation désastreuse. Il peut être difficile de rompre avec vos amis et vos proches qui ont du mal à prendre soin d'eux-mêmes, mais si leur fréquentation vous affecte au point de vous créer des problèmes insurmontables, vous serez obligé de prendre une décision pour arrêter les frais. Identifiez les relations dangereuses ou malsaines afin d'y mettre fin. Évitez les mauvaises influences.  Efforcez-vous de réfléchir non pas sur la terminaison des relations malsaines, mais sur les nouvelles rencontres que vous ferez. Passez votre temps avec ceux que vous aimez, qui vous soutiennent et qui vous encouragent. Liez-vous à des personnes qui ont des attitudes positives et constructives. Si vous avez pris des mesures importantes pour réduire les mauvais comportements et la consommation de substances de dépendance, vous aurez beaucoup de mal à conserver des relations avec vos amis qui n'ont encore rien fait pour changer leurs mauvaises habitudes. Concentrez-vous sur la recherche de nouveaux amis qui se comportent normalement. Souvent, vous ne pourrez pas sortir du milieu dans lequel vous vivez. Que ce soit une ville qui n'offre pas les déroulements de carrière dont vous rêvez, un quartier violent dans lequel vous vivez dans la peur ou une vie conjugale qui vous oppresse. Faites un acte de foi et partez. Déménagez.  Allez quelque part où vous avez des connaissances qui pourront vous faciliter la transition. Contactez des parents ou d'anciens amis d'école qui seraient disposés à vous héberger pendant quelques jours, le temps de trouver un nouvel emploi et un nouveau logement. Dès cet instant, commencez à faire des économies pour pouvoir appliquer votre plan. Même si vous n'avez pas la possibilité de déménager immédiatement, vous pourrez toujours essayer de vous en sortir. Le simple geste de faire des économies et de préparer l'étape suivante peut contribuer à atténuer le désespoir de votre situation. Tous les adolescents qui n'ont jamais vécu à Paris ou à Pittsburgh désirent partir vers l'éclat et le scintillement qui existent ailleurs. Tous ceux qui travaillent, que ce soit des cadres ou de simples agents, ont eu des après-midi qui n'en finissent pas, une semaine d'enfer et une dispute avec leur patron. Il est important de distinguer entre le changement d'une situation et celui d'un comportement, et pouvoir faire la différence est un signe de maturité qui vous aidera à traverser les mauvaises passes. Imaginez que vous avez éliminé à jamais la source de vos problèmes. Votre vie sera-t-elle différente ? Oui, n'est-ce pas ? Dans ce cas, choisissez le changement. Dans le cas contraire, résolvez vos problèmes vous-même. Si vous avez envie de déménager, assurez-vous que votre lieu actuel est vraiment à l'origine de vos problèmes. Est-ce que votre ville est réellement aussi mauvaise que vous le prétendez ? Allez-vous mettre fin à tous vos ennuis en changeant votre lieu de résidence ? Le véritable problème se trouve-t-il ailleurs ? Évitez d'éluder les questions difficiles, car elles risquent de vous poursuivre partout. Personne ne devrait être tenu à résoudre une situation difficile sans l'aide d'autrui. Si vous êtes en face d'une question grave, comme terminer une mauvaise relation ou présenter une candidature à une école supérieure, vous aurez besoin d'une aide extérieure pour dépasser votre situation actuelle et améliorer votre condition. Entourez-vous de personnes raisonnables et sollicitez leur aide quand vous en avez besoin.  Si vous vivez dans un milieu violent, demandez immédiatement de l'aide. Contactez un centre de lutte contre la violence familiale dans votre région ou, si vous résidez aux États-Unis, composez le numéro : 1-800-790-SAFE, pour obtenir de l'aide. Vous ne méritez pas de vivre dans la peur.  Parlez aux membres de votre famille, à vos amis, aux enseignants et aux personnes que vous respectez. Dites-leur que vous avez besoin d'un soutien pour changer vos conditions d'existence. Demandez des conseils. Parfois, il est difficile d'identifier les sources de vos problèmes quand vous les subissez. Ne soyez pas continuellement sur la défensive, et écoutez en faisant confiance aux autres.
Identifiez les circonstances qui doivent être modifiées. Évitez de rencontrer des personnes malveillantes. Envisagez un changement de milieu. Envisagez un changement de comportement. Obtenez de l'aide.