Un juron isolé ici et là peut être pardonné. Mais si vous vous retrouvez à jurer sans cesse et êtes incapable d'aligner plus de deux phrases sans prononcer un juron, vous savez alors que vous avez un problème. La première étape de votre entrainement pour arrêter de jurer est de devenir conscient du moment où vous le faites. Jurez-vous seulement autour de certaines personnes ou dans des situations particulières ? Y a-t-il un juron que vous utilisez en permanence ? Essayez d'identifier pourquoi vous jurez et le rôle que jouent les jurons dans vos habitudes de langage.  Une fois que vous commencerez à prêter attention à votre habitude de jurer, vous serez peut-être surpris de voir combien elle fait partie de votre mode d'expression. Ne soyez pas trop consterné par la chose : observer la fréquence de vos jurons est la première étape vers la résolution du problème. Une fois que vous commencerez à prêter attention à votre habitude de jurer, vous commencerez également naturellement à repérer celle des autres personnes. C'est une bonne chose, car vous vous rendrez alors compte combien jurer dégage une impression désagréable et négative. Une fois que vous avez identifié vos principales habitudes en la matière, vous pouvez vous fixer l'objectif d'éliminer les jurons de votre langage quotidien. Car vous utilisez parfois simplement le juron comme une figure de style, lorsque vous jurez sans raison (vous n'êtes pas en colère et aucun déclencheur n’est intervenu). Vous pouvez corriger ce problème en remplaçant le juron par un substitut inoffensif, peut-être quelque chose commençant par la même lettre ou avec un son similaire, qui n'offensera en tout cas personne.  Par exemple, essayez de remplacer « Mer** » par « Merci » ou « Pu*** » par « Purée ». Vous vous sentirez ridicule en disant ces mots au début, mais vous vous y habituerez au bout d'un certain temps. L'utilisation de tels mots sans signification particulière dans le contexte peut même éradiquer votre besoin de vous exprimer négativement. Même si vous dérapez et prononcez le mot interdit, enchainez immédiatement avec votre solution alternative. Au fil du temps, votre cerveau accordera instinctivement la préférence au second terme. Les jurons sont souvent utilisés « faute d'un meilleur mot ». Le problème avec cette excuse est qu'il existe un nombre impressionnant de meilleurs mots dans ce monde, qui vous permettront de vous exprimer de façon beaucoup plus éloquente et concise qu'un juron ne le fera jamais. En élargissant votre vocabulaire et en remplaçant vos jurons les plus couramment utilisés par un éventail d'options, vous apparaitrez plus intelligent, agréable et décontracté que jamais.  Établissez une liste de vos jurons favoris, puis utilisez un dictionnaire ou un thésaurus pour disposer d'une gamme d'options alternatives. Par exemple, au lieu d'utiliser le mot « Conneries » matin, midi et soir, essayez de le remplacer par des mots infiniment plus descriptifs et humoristiques tels que « Balivernes », « Foutaises », « Radotages » et « Idioties  ». Vous pouvez également élargir votre vocabulaire en lisant davantage de livres et journaux. Notez les mots descriptifs que vous trouvez fantaisistes ou amusants et faites un effort pour les utiliser dans une phrase. Faites également un réel effort pour écouter les autres et retenir les mots et expressions qu'ils utilisent pour s'exprimer, plutôt que de recourir à vos jurons.
Prêtez attention à votre habitude de jurer. Remplacez les jurons par des substituts inoffensifs. Développez votre vocabulaire.