Yalnızlık, insan olmanın normal bir parçasıdır, ama sana kendini anormalmişsin gibi hissettirebilir. Bir arkadaşından ya da aile üyesinden yardım iste ve hissettiklerin hakkında o kişiyle konuş. Birilerine duygularını anlatırken, onların da böyle şeyler hissedip hissetmediğini sorabilirsin. Bu yardım isteme ve biriyle duygularını paylaşma süreci, yalnız olmadığını görmene yardım edecektir.  Şunun gibi bir şey söylemeyi dene: “Son zamanlarda kendimi yalnız hissediyorum; senin de kendini hiç böyle hissettiğin oldu mu diye merak ettim.” Konuşacak bir arkadaşın ya da ailenden biri yoksa bir öğretmenden, danışmandan ya da din adamından yardım iste. Durmadan kendini ne kadar yalnız hissettiğine odaklanmak yerine, zihnini yalnızlığından uzaklaştıracak şeyler yap. Yürüyüşe çık, bisiklet sür ya da kitap oku. Aktiviteler ve hobiler bul ve yeni şeyler denemekten korkma. Yeni şeyler denemek sana daha sosyal ortamlarda yorumda bulunabileceğin (ve böylece daha çok insanla konuşacağın) ve diğer insanların ilgisini çekecek sohbetler başlatabileceğin bir temel sağlar. Kendini meşgul et. Boşta kalmak, yalnızlık duygularının sinsice içine sızmasına yol açar. Kendini işe ya da işten/okuldan kalan zamanlarda yapabileceğin aktivitelere ver. Sürekli birlikte dışarıya çıkacağın biri yoksa bunun seni dışarıya çıkıp iyi vakit geçirmenden alıkoymasına izin verme. Örneğin, akşam yemeğine çıkmak ya da sinemaya gitmek istiyorsan o zaman kendi başına sinemaya ya da güzel bir restorana git. İlk başta, normalde başka biriyle yapabileceğin şeyleri kendi başına yapmak tuhaf gözükebilir ama kendini bundan alıkoyma. Kendi başınayken dışarı çıkıp bir şeyler yapmanın garip yanı yok! Bu aktiviteleri daha önce neden yaptığını hatırladığında, yeniden aktivitenin kendisinden zevk alabilirsin.  Tek başına yemeğe ya da kahve içmeye çıkarsan yanına bir kitap, dergi ya da günlük al, böylece normalde sohbet ederek geçireceğin zamanda meşgul olursun. Şunu unutma ki insanlar kendileriyle baş başa kalmak için de dışarıya tek başlarına çıkar; yani hiç kimse seni yalnız başına otururken görüp de arkadaşın olmadığı sonucuna varmaz. Dışarıda tek başına zaman geçirme fikrine alışmak biraz zaman alınabilir. İlk birkaç girişimin biraz tuhaf gelse de vazgeçme. Tek başına olmak gerçekten zor geliyorsa yaşadığın yerdeki hayvan barınağından bir köpek ya da kedi almayı düşünebilirsin. Ev hayvanlarının yüzyıllardır evlerde insanlara eşlik etmesi boşuna değil ve bir hayvanın güvenini ve şefkatini kazanmak çok tatminkâr bir deneyim olabilir. Sorumlu bir ev hayvanı sahibi ol. Ev hayvanının kısırlaştırılmasını sağla ve ancak bakımı için gereken günlük işleri yapmaya hazırsan hayatına bir ev hayvanı almaya karar ver.
Yalnız olmadığının farkına var. Hayatına devam et. Kendi kendine sosyal aktivitelerde bulun. Bir ev hayvanı edinmeyi düşün.