Para desarrollar un bronceado uniforme y completo, primero aplícate bloqueador solar con un FPS mínimo de 15 (un FPS de 30 o más es una opción más segura). Échate boca arriba debajo de la luz directa del sol con la piel expuesta. Luego de aproximadamente 20 o 30 minutos, date la vuelta y échate boca abajo. Otros 20 o 30 minutos después, cubre tu piel y sal del sol.  Repite este proceso un par de veces a la semana y empezarás a notar que el tono de tu piel se profundiza de manera gradual. Las células cutáneas producen melanina como una manera de proteger su ADN de los daños de los rayos UV. Tal como podrías haber notado en las estaciones más soleadas, exponer tu piel a una mayor radiación UV acelera la producción de melanina y hace que tu piel se vuelva más oscura. Cuando tu piel recibe una radiación UV mayor a la que puede soportar, sufres quemaduras térmicas y el flujo de sangre a esa área aumenta, lo que hace que tu piel se ponga roja y se irrite. Las quemaduras solares dañan las células cutáneas y detienen la producción de melanina. No exageres con la exposición al sol. En lugar de ello, limítate a una hora al día. Dale a tu piel un tiempo para reposar de los rayos UV del sol entre las sesiones de bronceado.  No trates de sufrir una quemadura de sol grave para “empezar” tu bronceado. Este hábito es un mito y ralentizará tu progreso hacia un bronceado gradual. La piel quemada por el sol puede desarrollar cáncer y signos tempranos de envejecimiento.  Recuerda que, dado que la producción de melanina es un signo de daños en las células cutáneas, no habrá una manera “segura” de broncearte con el sol. Aplícate bloqueador solar con un FPS de 15 o más en todas las áreas expuestas de la piel. Esto comprende las áreas fáciles de olvidar, como los pies, las orejas y el cuero cabelludo. Aplícate más bloqueador del que creas que necesites; 30 ml (1 oz) de bloqueador cubrirá tu cuerpo con eficacia. Vuelve a aplicarte el bloqueador una vez cada dos horas y justo después de que tu piel se moje. El bloqueador solar no evitará que te broncees, pero te ayudará a protegerte de las quemaduras. Las células cutáneas saludables, hidratadas y flexibles son más propensas a mantener un tono uniforme y repararse de los daños de la luz UV. Si no tienes el hábito de hidratarte, lleva una botella con agua y aumenta tu consumo poco a poco de una botella a 5 o más. Tomar mucha agua evitará que te deshidrates. La deshidratación junto con la exposición excesiva al sol puede hacer que te sientas muy mal. No te preocuparás por tu bronceado cuando te lleven a una sala de emergencias para que recibas goteo por vía intravenosa. Reserva una cita en un salón de bronceado y elige una cama horizontal o vertical. Mientras estés en la cama, usa gafas protectoras y un traje de baño. Gira el cuerpo para lograr un bronceado uniforme. Empieza con sesiones cortas de 5 a 7 minutos. Consulta con un técnico de salón para aumentar tus sesiones poco a poco una vez que tengas un tono de piel más profundo. Los dermatólogos y doctores desaconsejan enérgicamente el uso de camas de bronceado, ya que pueden causar cáncer de piel. Sin embargo, en teoría emiten rayos UV que fomentan la producción de melanina y oscurecen el tono de piel con el tiempo.
Échate bajo la luz natural del sol para desarrollar un bronceado. Evita las quemaduras solares a toda costa. Usa protector solar todos los días y vuelve a aplicártelo con frecuencia. Hidrata tu piel al tomar mucha agua todos los días. Pasa tiempo en una cama de bronceado para aumentar la exposición UV.