" 一直重复，直到你能够掌握好这八拍的节奏哦。下面是你需要了解的：  沙格舞有八个舞步，每一个分别对应一个节拍。 在跳"五-六"舞步之前，记得先花时间跳好"一和二" 和 "三和四"舞步哦。 跳沙格舞的时候，可以放一些好听的沙格舞音乐来伴奏。以下是一些比较受欢迎的歌曲：  "The Flame" by Fine Young Cannibals "Do You Believe" by Cher "Never Make a Move Too Soon" by B.B. King "Your Heart's in Good Hands" by Al Green "Mojo Boogie" by Henry Gray 你要知道，数拍子就是为了让你的脚跟着拍子移动。每数一拍你的脚就随之移动，记得数的内容要包括说的每个数字以及"和"这个字哦。  在你尝试把沙格舞的舞蹈动作连起来跳之前，要知道还要一步才能到位。那就是左右脚要交替跃起。你要一直重复这个动作，直到你能够自如地数出节奏和交替跃起双脚。在沙格舞中，你要记得你的脚将永远不能出现同一只在同一排连跳两次的情况。 这是一种流畅而非生涩的舞步。你可以想象一下，自己就像钟摆摆动一样前后运动。记得你的舞步要尽量保持平稳。避免晃动，这样才能够平滑地过渡到下一步哦。 这是在你开始跳沙格舞之前应该知道的一件重要的事。也就是说你要把舞伴的舞步看成是你的舞步的镜像。如果你还在为跳舞时不知道要做什么而感到不知所措的话，你可以去找一个擅长跳沙格舞的舞伴。当你们面对面跳舞时，你只要把对方的舞步当做你的舞步的镜像来跳就可以了。  女伴在和男伴跳同样的舞步时应该出和男伴相反方向的脚。因此女伴应该总是先出右脚。 当你开始移动脚步时，记得在沙格舞这种特别的舞蹈中，大部分动作都是靠你的下半身完成的。而你的上半身要保持笔直，挺拔，避免摇晃。 男女舞伴都要穿真皮底皮鞋，女舞伴要穿平底的，因为当脚在地板上拖动时，只有这样才能避免受伤。 男女舞伴需面对面站立，脚跟要站稳，双脚要放松，两人之间要保持一臂的距离并且出的脚的方向要相反。  男舞伴应该用他的左手握住女舞伴的右手，然后带领女舞伴起舞，握的时候可以适当用力，但不能握得太紧哦。男女舞伴相握的手的前臂应该与地面保持平行，不能左右摇晃，或上下移动。 两人没有相握的手臂应保持放松，但又略向前倾。
学会数 "一和二，三和四，五-六。 学习跟着八拍节奏踏舞步。 你要知道，男女舞伴在跳同样的舞步时应该出相反方向的脚。 了解起始位置。