हर कोई अलग-अलग तरीके से और एकदम अलग समय लेने के बाद, अपने दुख को बाहर निकालता है। रिश्ते की लंबाई या इसी तरह की किसी और चीज के आधार पर, दुखी होने में लगने वाले समय को निश्चित करने के ऊपर ध्यान मत दें। इस बात को स्वीकार करें कि आपके फ्रेंड को अपना खुद का रास्ता खुद ही बनाना होगा और अपने समय को भी खुद ही तय करना होगा। इस प्रक्रिया से आपके धैर्य की परीक्षा होने की संभावना है, लेकिन आप किसी भी तरह से परिस्थिति को एकदम से नहीं बदल सकते हैं। ये तभी बदलेगी जब वो इंसान खुद भी इसके लिए तैयार होगा। दुख अक्सर किसी को इस तरह से घेर लेता है, जिसकी वजह से आपका फ्रेंड शायद खुद ही ग्रोसरी शॉपिंग के लिए जाने से या अपने दिन-प्रतिदिन के काम को करने में रुचि लेना ही छोड़ देता है, जो कि सारे ऐसे काम हैं, जिन से हम सब ब्रेकअप से न जूझते हुए भी नफरत करते हैं। वैसे तो आपको अपने फ्रेंड की माँ बनने की कोशिश भी नहीं करना है, लेकिन उसके लिए कुछ बेसिक सामान को लेकर आने का ऑफर देना या उसे लौंड्री में मदद करना शायद उस इंसान के लिए उतना मायने रख सकता है, जितना आपने सोचा भी न हो। उसे कुछ बहुत छोटी सी चीज लेने का ऑफर करके, फिर चाहे वो कितना भी छोटा क्यों न हो, आप उसे शायद उस तरह से मदद करेंगे, जैसी शायद और कोई कर भी नहीं सकता। वैसे आपको अपने फ्रेंड को कुछ समय के लिए उसके दर्द और उदासी से गुजरने का पूरा मौका देना चाहिए, लेकिन ऐसा मत सोच लें कि अब आप लोग ब्रेकअप होने के बाद, वीकेंड्स में एक-साथ मिलकर मजे नहीं कर सकते हैं। खासकर कि लॉन्ग-टर्म रिलेशनशिप्स में और एक साथ रहने के मामलों में, एक बार फिर से सिंगल हो जाना किसी को भी ऐसा महसूस करा सकता है, जैसे उसने अपना या अपनी पहचान का कोई हिस्सा खो दिया है। अगर आप और आपका फ्रेड्न हर वीकडे पर एक ही दिन डिनर पर जाते हैं, या आपके कॉमन फ्रेंड्स का कोई नियम बना हुआ है, तो अपने फ्रेंड के तैयार होते ही फिर से उन्हें करना शुरू कर दें।  इस तरह के जेस्चर नॉर्मल होने की एक भावना जगाते हैं, जो आपके फ्रेंड को आगे बढ़ने में मदद करती है। याद रखें कि किसी की यादों से छुटकारा पाना, कोई एक सीधी सी प्रक्रिया नहीं है। फिर भले आपके द्वारा फिर से मजे के रूटीन्स को करना शुरू कर देने के बाद भी, आपके फ्रेंड का कोई दिन बुरा गुजर सकता है। अपने मन में उठने वाली प्रक्रिया को ट्रैक पर वापस लाने के लिए दबाव डालने की इच्छा का विरोध करें। आपका फ्रेंड अभी भी आपकी फ्रेंडशिप में एक सेफ, नॉन-जजमेंटल स्पेस की तलाश कर रहा है।  ये आपके लिए मिलकर कोई नया एडवेंचर करके देखने का एकदम सही मौका हो सकता है। हॉट-बलून राइड जैसे किसी एक नए एक्सपीरियंस के लिए साइन-अप करें या फिर वीकेंड पर टाउन से बाहर निकल जाएँ। वैसे तो इसकी सलाह नहीं दी जाती है, हम सभी जानते हैं कि ब्रेकअप होने के बाद एक या दो रात को थोड़ी ज्यादा ड्रिंक्स लेना नॉर्मल होता है। हालांकि, जैसे ही ये ब्रेकअप, आगे बढ़ने की लंबी प्रक्रिया बन जाए, तब इस बात की पुष्टि करें, कि आपका फ्रेंड खुद को ज्यादा देर के लिए अल्कोहल के नशे में नहीं रख रहा है। आदत लगने के खतरे के अलावा, एक हैल्दी शरीर कहीं ज्यादा तेजी से माइंड को हैल्दी करने में मदद करता है, और बहुत ज्यादा पार्टी करने वाला कोई भी इंसान, ढंग से खाना, या नींद नहीं ले पाता है। भले ही आपके फ्रेंड को ब्रेकअप की उदासी और दुख से बचने या उसे दबाने की कोशिश नहीं करना चाहिए, ये भावनाएँ अक्सर हफ्ते और महीने के बाद फॉलो करने के लायक दूसरे आउटलेट्स की तलाश कर लेती हैं। नेगेटिव इमोशन्स को पॉज़िटिव में बदलने की प्रक्रिया को सब्लिमेशन (sublimation) के नाम से जाना जाता है। आपके फ्रेंड के द्वारा अपनी उदासी की भावना को बाहर निकालने की एक्टिविटीज़ का पता लगाएँ और उन्हें प्रेरित करें। हो सकता है कि वो इंसान ज्यादा एक्सरसाइज करने लगा हो, पेंटिंग या किसी इन्स्ट्रुमेंट को प्ले करने लगा हो या फिर आगे बढ़ने के लिए कुछ और करने लग गया हो। अपने फ्रेंड को अपनी स्थिति को मैनेज करने के लिए अपनाए हुए उन प्रॉडक्टिव तरीकों के लिए ज्यादा से ज्यादा सकारात्मक प्रेरणा दें। ज़्यादातर लोगों की दुखी होने की प्रक्रिया में, ब्रेकअप में शामिल उदासी, नकारे जाने की भावना और कन्फ़्यूजन की वजह से का जन्म हुआ करता है। नाराजगी का मतलब कि आपके फ्रेंड ने रिजेक्शन को स्वीकार कर लिया है और अपने इस लॉस से आगे बढ़ गया है। वैसे आपके फ्रेंड को उसकी नाराजगी के साथ नेगेटिव या आक्रामक व्यवहार में शामिल नहीं होना है, अकेले परेशान या नाराज होने का मतलब, अपनी अच्छाई को खत्म करना नहीं होता। हालांकि, अपने फ्रेंड की, सारे लड़के या सारी लड़कियां ऐसी ही होती हैं, वाली सोच का विरोध करें। किसी एक इंसान के आपको दुख देने की वजह से सभी लोग बुरे नहीं बन जाते। किसी के द्वारा प्यार नहीं किए जाने और अपने एक्स की कमी के चलते, आपका फ्रेंड शायद किसी दूसरे, गलत रिश्ते में पड़ने की कोशिश कर सकता है। इसी वजह से अपने फ्रेंड के सामने कई सारे विचलन पेश करने की तरह ही एक बेहद बुरा विचार होता है। अगर आपको ऐसा कुछ समझ आए, तो अपने फ्रेंड को फौरन किसी दूसरे रिश्ते में पड़ने की कोशिश करने से रोकें, लेकिन अपने फ्रेंड को अभी भी ठीक उसी तरीके से अप्रोच करें, जैसे आपने उसे उसके एक्स को कांटैक्ट करने से रोकने के लिए किया था। दूसरे शब्दों में, ऐसा करने में इतना भी शामिल न हो जाएँ कि अगर आपका फ्रेंड किसी भी तरह से ऐसा कर ले, तो आप उसे लेकर दुखी मत हों और और इसे करने के लिए इतनी कठोरता से भी मना न करें कि आप ऐसा समझ लें कि उसने आपको छोड़कर, वो चुन लिया है, जिसे आप चुनने से मना कर रहे थे।
अपने फ्रेंड को उसका अपना रास्ता चुनने का मौका दें: दिन-प्रतिदिन की डिटेल्स में उसकी मदद करें: एक-साथ मिलकर मजे करना जारी रखें: उसके अल्कोहल के सेवन पर नजर रखें: आपके फ्रेंड को बेहतर महसूस करने में जिस भी चीज से मदद मिले, उसी पर फोकस करें: अपने फ्रेंड को नाराज होने दें: उस व्यक्ति को दूसरे रिश्ते में जाने की जल्दबाज़ी करने से रोकें: