Meskipun kebutuhan cairan harian setiap orang berbeda-beda, Anda harus minum air lebih banyak daripada biasanya, terutama jika Anda meningkatkan asupan serat dari makanan. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh akan membantu serat lebih efektif sekaligus mencegah tinja menjadi terlalu keras. Minum air hangat dan sup bening juga bisa membantu mengatasi sembelit dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Semua jus buah ini mengandung sorbitol, suatu gula alkohol yang berefek laksatif. Minumlah 1 atau 2 gelas jus sepanjang hari. Selain itu, asupan jus ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda.  Pilihlah jus yang tidak mengandung gula atau pemanis tambahan. Belilah teh herbal yang mengandung daun atau serbuk daun senna, yang merupakan suatu laksatif alami. Minumlah secangkir teh senna 2 kali sehari hingga Anda bisa buang air besar.  Waktu yang dibutuhkan hingga efek teh terasa biasanya sekitar 6-8 jam.
Minumlah air sepanjang hari untuk melunakkan tinja. Minumlah jus prem, apel, atau pir untuk meredakan sembelit. Minumlah teh herbal panas yang mengandung senna untuk merangsang buang air besar.