Cildin vücudunun en büyük organıdır ve birçok önemli işlevi vardır. Bu işlevlerden biri de sakalının çıkmasına yardımcı olmaktır. Cildine bakmak, daha dolgun bir sakalın çıkmasını sağlamanın en etkili yollarından biridir.  Yüzünü ölü hücrelerden arındır. Kir, kıl köklerini (foliküller) tıkayabilir ve sakalının büyümesini önleyebilir. Haftada bir kez okaliptüs içeren ölü hücre arındırıcı (eksfoliyan) maske yap. Bu harika maske, sakal çıkmasını desteklemede çok faydalıdır.  Sağlıklı sakal bakım ürünleri kullan. Şampuanlar veya B vitamini kompleksi olan losyonlar çok yardımcı olacaktır. Sakal köklerine masaj yap. Nazik bir masaj, sakal köklerini uyarmaya yardımcı olabilir. Parmak uçlarını kullan ve yaklaşık iki ila üç dakika boyunca dairesel hareketlerle yüzüne hafifçe masaj yap. Daha rahat masaj yapmak için yüz nemlendirici sürmeyi dene. Yediğin şeyler, fiziksel sağlığının tüm yönleri üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Buna sağlıklı bir cilt ve gür bir sakalın çıkması da dahildir. Sakal da dahil olmak üzere kıl büyümesini desteklediği tespit edilen birçok vitamin vardır. Beslenme biçimine dikkat et ve bu özel besinlerden yeterince aldığından emin ol.  Sakal için faydalı olan vitaminleri beslenmene dahil et. Sakal çıkarma tedavilerini her an uygulayabilir ve en iyi sonucu bekleyebilirsin ancak vücudunun içinden dışına doğru özen göstermen her zaman için daha iyi bir seçenek olacaktır.. A vitamini al. Bu vitamin, sakal köklerini ve cildini nemlendiren sebum (yağ bezlerinin meydana getirdiği salgı) üretimini artırır. Yumurta, et, peynir, karaciğer, havuç, kabak, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde A vitamini bulabilirsin.  Uzun süredir sağlıklı bir cildin sırrı olarak kabul edilen ve kan akışını artırabilecek bol miktarda E vitamini al. Bu da sakalının uzaması için en uygun ortamı oluşturacaktır. E vitamini yönünden zengin yiyecekler arasında yağlar, yapraklı sebzeler, fındık ve fasulye bulunur ve çoğu insan normal beslenme düzeninde bol miktarda E vitamini alır.  B3 vitamini ile kan dolaşımını hızlandır. Sağlıklı kan dolaşımının sakalının uzamasına olumlu bir etkisi olabilir. Raporlar, B3'ün biyotin ile alındığında daha etkili olduğunu gösteriyor. B5 vitamini al. Bu aynı zamanda pantotenik asit olarak da bilinir. Bu vitamin, sağlıklı bir sakal için vücudun gerekli olan yağ ve proteinleri kullanmasına yardımcı olmakla kalmaz aynı zamanda stresi azaltmaya da yardımcı olduğu bildirilmiştir. Malum olduğu üzere stres de sakalın çıkmasını ve gürleşmesini engeller. B5 vitamini; bira mayası, brokoli, avokado, yumurta sarısı, sakatat, ördek, süt, ıstakoz, tam tahıllı ekmeklerde ve birçok diğer yiyecekte doğal olarak bulunur. Sakal çıkmasını da destekleyen kan dolaşımını artıran egzersizler yapmanın, sağlığa birçok faydası vardır. Nasıl egzersiz yapmayı seçersen seç, kalp atış hızını her gün yaklaşık bir saat boyunca artırmaya çalış. Bunu günlük yaşantının bir parçası hâline getirmen, sakalının sağlıklı bir şekilde uzamasına da destek sağlayabilir.  Sevdiğin bir faaliyeti seç. Spordan hoşlanıyorsan arkadaşlarınla haftada bir basketbol veya futbol maçı düzenle. Bonus: Başkalarını dahil etmek egzersiz planlarına daha sadık kalmanı sağlar. Alışkanlıklarını değiştir. Gün içerisinde daha fazla hareket etmeni sağlayacak birçok yol bulabilirsin. Örneğin, iş yerinde asansör yerine merdivenleri kullanmayı tercih et. Bol bol uyu. Vücudun uykuyu, büyüme ve onarma zamanı olarak kullanır. Gençler her gece yaklaşık sekiz ila dokuz saat uyumaya ihtiyaç duyarken yetişkinler yaklaşık yedi ila sekiz saat uyumaya ihtiyaç duyarlar. Vücuduna doğru çalışması ve sakalını büyütmesi için yeterli zamanı tanıyacak şekilde planlamanı yaptığından emin ol. Her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya çalış. Hafta sonları uyumak cazip geldiğinden bu daha zor olabilir. Ancak düzenli bir uyku saatine sahip olman genel sağlığın için de mükemmeldir. Stresini kontrol et. Stresin belirtilen yan etkilerinden biri de saç dökülmesidir. Bu, stresli durumlardan kaçınmak ve gün boyunca rahatlamak için zaman bulmak gerektiği anlamına gelir. Stresini azaltmak için kullanabileceğin çeşitli teknikler vardır. Kendini stresli hissediyorsan bir arkadaşınla veya ailenden biriyle konuşmayı dene. Çoğu zaman oldukça teselli edici olurlar.  Nefesine odaklan. Stresli bir durumda birkaç defa derin nefes alıp vermek, kalp atış hızını sakinleştirmenin ve zihnini temizlemenin harika bir yoludur. Sabırlı ol. Herkesin sakallarının aynı oranda uzamadığını unutma! Endişelenmek, yardımcı olmak yerine aslında durumu daha da kötüleştirebilir. Gün boyunca başka şeylere odaklanmaya çalış.
Doğru cilt bakımı yap. Beslenme biçimine dikkat et. Harekete geç. İyice dinlen. Rahatla.