Ein einzelnes Fluchwort hier und da ist wohl nicht so schlimm - aber wenn du merkst, dass du regelmäßig fluchst und kaum mehr als ein oder zwei Sätze herausbringst, ohne dabei fluchen zu müssen, dann weißt du, dass du ein Problem hast. Der erste Schritt ist es, überhaupt zu erkennen, wann genau du fluchst. Tust du es nur im Beisein bestimmter Personen oder in bestimmten Situationen? Gibt es ein bestimmtes Wort, das du regelmäßig verwendest? Finde heraus, warum du fluchst und welche Fluchwörter sich in deinen alltäglichen Wortschatz geschlichen haben.  Sobald du damit begonnen hast, tatsächlich auf dein Fluchen zu achten, wird dich die Erkenntnis, wie ausgiebig du das eigentlich tust, vielleicht schockieren. Sei jedoch nicht zu bestürzt, sondern erkenne, dass es sich dabei um den ersten Schritt zur Besserung handelt. Wenn du auf dein eigenes Fluchen achtest, wird es dir auch bei anderen Personen verstärkt auffallen. Das ist gut, denn dadurch wirst du bemerken, wie furchtbar es klingt und was für einen schlechten Eindruck es macht. Sobald du dein Fluchverhalten gründlich analysiert hast, kannst du daran arbeiten, diese Fluchwörter aus deinem alltäglichen Wortschatz zu tilgen, denn wenn du keinen Grund zum Fluchen hast, solltest du es auch nicht tun. Fluchwörter sollten kein Stilmittel sein, weshalb du diese durch harmlose Alternativen ersetzen kannst, die vielleicht ähnlich klingen oder mit dem gleichen Buchstaben beginnen, ohne dabei beleidigend zu sein.  Ein geläufiges Beispiel ist "Scheibenkleister" für "Scheiße". Das fühlt sich am Anfang vielleicht albern an, aber du wirst dich daran gewöhnen. Wenn du harmlose Wörter verwendest, die im Kontext überhaupt keinen Sinn ergeben, wirst du damit vielleicht sogar dafür sorgen, dass du gar nicht mehr fluchen möchtest. Auch wenn dir einmal das verbotene Fluchwort herausrutschen sollte, ist es ratsam, diesem direkt die Alternative folgen zu lassen. Mit der Zeit wird dein Gehirn nämlich lernen, die beiden Wörter miteinander zu assoziieren, und du wirst dazu in der Lage sein, bewusst das harmlose Wort wählen zu können, ohne groß darüber nachdenken zu müssen. Fluchwörter werden oft "in Ermangelung eines besseren Wortes" verwendet. Das Problem bei dieser "Entschuldigung" ist es, dass es tatsächlich unzählige bessere Wörter gibt, die wir verwenden können, um uns wesentlich eloquenter und genauer auszudrücken, als es mit einem Fluchwort je möglich wäre. Indem wir also unser Vokabular erweitern und unsere Fluchwörter durch mehrere Alternativen ersetzen, erscheinen wir gleich sehr viel intelligenter, angenehmer und entspannter als zuvor.  Mache eine Liste mit deinen Lieblingsflüchen und greife dann zum Wörterbuch, um dir einige Alternativen dazu zu suchen. Wenn du beispielsweise alles und jeden als "Bullshit" bezeichnest, kannst du dir dafür andere Wörter suchen, die genauso gut passen, wie etwa "Quatsch", "Schwachsinn" oder sogar "Bockmist".  Du kannst deinen Wortschatz auch erweitern, indem du mehr Bücher und Zeitungen liest. Markiere dir all die Wörter, die dir besonders gut gefallen, und versuche dann bewusst, sie in eigenen Sätzen unterzubringen. Höre anderen Leuten genau zu und notiere dir im Kopf Wörter und Phrasen, die sie verwenden, um sich besonders deutlich auszudrücken, ohne dabei fluchen zu müssen.
Achte auf dein Fluchverhalten. Ersetze Fluchwörter durch harmlose Alternativen. Erweitere deinen Wortschatz.