Regardez au fond de vous et identifiez les choses que vous aimez le plus concernant vous-même. Il est possible que vous soyez une personne bienveillante, compréhensive et bien cultivée. Imaginez à quel point ce serait dommage si les autres n’arrivent pas à jouir de ces talents dont vous êtes dotés.  Voyez ce en quoi vous êtes doué. Savoir identifier vos points forts vous aidera à rehausser votre amour propre. Ainsi donc, chaque fois que vous vous retrouvez pris dans un moment de doute ou de honte, vous verrez une force intérieure venir rapidement à votre secours. Agissez toujours au mieux de vos intérêts. Par exemple, il se peut que vous soyez quelqu'un qui préfère les conversations individuelles et qui aime passer du temps en pleine nature. Tous ces moments d'intimité que vous passez, seul ou en compagnie, pourraient vous rendre plus conscient de vos sentiments et faire de vous quelqu'un qui sait mieux écouter les autres. Voilà des aptitudes qui sont difficiles à cultiver comme une puissante voix dans un grand groupe social. Voyez-vous comme une personne ayant beaucoup de choses à offrir bien que vous ne soyez pas un boute-en-train. Faire cela vous permettra d’avoir plus d'attentes réalistes pour des choses qui arriveront lorsque vous vous ouvrirez. Par exemple, vous pouvez remarquer que lorsque vous vous ouvrez aux autres, vous créez des liens profonds avec des personnes importantes plutôt que de remplir votre répertoire téléphonique de contacts des gens dont vous vous souviendrez à peine.  Une mise en garde par rapport à la façon de s'étiqueter : veillez à ne pas faire partie de ce lot. Beaucoup de gens prétendent être timides et s’en servent comme excuse pour ne pas faire face aux difficultés qu'on rencontre en s'ouvrant aux autres. Considérez la timidité comme étant une manière différente d'établir des relations et qui présente certaines difficultés à surmonter, plutôt que de la voir comme une limitation. Ce que vous devez comprendre, c'est que la plupart des choses qui vous font croire que vous êtes timide (notamment le fait d'aimer la solitude, être épuisé par de banales conversations de groupe, ne toujours rien avoir à dire) font partie des réalités vécues par la majorité des gens, qu'ils soient timides ou non . Évitez de perdre votre temps à analyser des situations maladroites ou inconfortables et de vous faire du mouron tout le temps sous prétexte que vous êtes responsable de ce qui vous arrive.  Sachez que le monde ne vous observe pas. En outre, la plupart des gens sont très préoccupés par eux-mêmes. Au lieu donc de vous apercevoir comme ces derniers le font, essayez plutôt de prendre conscience de vos pensées intérieures . Avec votre esprit de compréhension, identifiez les facteurs qui vous intimident, cherchez-les au fond de vous et devenez le véritable observateur de vos pensées. L'auto-apitoiement est un facteur qui peut vous amener à vous culpabiliser plutôt que de prendre une responsabilité face à ce qui vous arrive. Soyez réconforté par le fait que personne n'ait pu remarquer vos erreurs par rapport à un commentaire que vous aviez fait récemment. Étant donné que vous étiez la seule personne consciente de ces erreurs, traitez-vous donc tel que vous traiteriez toute autre personne reconnue comme timide. Souriez-vous affectueusement pour avoir fait cet effort louable. Persévérez et essayez encore. Souvenez-vous que le rejet fait partie de la vie et demeure un phénomène qui nous permet d'apprendre à mieux comprendre la différence qui existe entre nous-mêmes et les autres. Supposons que vous êtes à une réunion et quelqu'un à qui vous adressez la parole s'éloigne furtivement, vous laissant seul. Au lieu de vous faire des accusations, essayez d'admettre que ce scénario n'arrange aucun d'entre vous.  Changez votre perception pour tirer une leçon de ce qui s'est produit. Il est possible que cet ami agisse de la sorte parce qu'il traverse une journée difficile et lorsqu'il vit un proche pouvant l'aider traverser la porte, il vous laissa pour lui. Ainsi, vous devez comprendre que la satisfaction de nos propres besoins solidaires peut (et devrait parfois) surpasser les normes sociales. Il n'y a point d'expérience qui soit purement négative, tant que vous en tirez une leçon pour aller de l'avant. Faites l'effort de vous féliciter de vos propres efforts même si votre situation n'a plus eu les résultats escomptés. Examinez la procédure que vous avez adoptée pour nourrir la conversation et la rendre acceptable. Prenez en compte votre progrès si vous vous rendez compte que vous n’auriez probablement pas eu le courage de réaliser cet exploit un mois plus tôt et soyez-en fier ! Après tout, nous avons la capacité de changer notre personnalité ainsi que nos attitudes. Certaines situations nous arrivent et sont nécessairement liées aux innombrables aspects de la vie qui dépassent notre entendement. Très souvent, le fait d'avoir des attentes peu réalistes anéantit notre faculté de voir les bonnes choses auxquelles nous prenons part. Demandez-vous, Est-ce que je crois en mon for intérieur que je serais capable d'adresser la parole aux gens et d'aimer tout le monde ?. Il est normal qu'on ne soit pas motivé à s'ouvrir à tout le monde . Veillez à ce que votre mission de vous ouvrir aux autres ne vous empêche point de reconnaitre ceux en qui vous pouvez ou non avoir confiance. L'idée de perfectionnisme peut aussi subvenir lorsqu'on essaie de se donner une quelconque image auprès des autres. Ôtez-vous la pression et sachez que vous ne devez ni (ne pouvez pas) contrôler la manière dont les autres vous aperçoivent. Ceci voudra dire que dans une situation sociale, votre devoir sera d'observer les autres et d'agir au mieux lorsque vous en avez la possibilité. Cela reste un travail plus facile que celui dans lequel vous perdez tout votre temps à contrôler tous les actes que vous posez en vous laissant obséder par ce que les autres pensent de vous. Les mots sont très puissants et s'ancrent dans notre esprit. Essayez de remplacer vos pensées et critiques négatives par un esprit d'encouragement. Lorsqu'une pensée telle que Je suis trop timide pour adresser la parole aux gens vous survient à l'esprit, souvenez-vous que vous avez la capacité d'interagir avec n'importe qui et de rester unique en votre genre. Rééduquez votre esprit à susciter en vous rien que des pensées positives et non des doutes. Ceci vous permettra aussi de prendre conscience de vos succès, à mesure que vous repérez les preuves de vos potentialités et de vos contributions. Du coup, il ne vous sera pas facile de vous ouvrir tant que vous ne trouverez jamais rien à dire et un grand moyen de recouvrer votre voix est de noter tout ce qui vous arrive. Que vous choisissiez d'écrire soit sur un événement qui s'est produit ou sur une nouvelle que vous aviez apprise dans le journal, vous serez plus à l'aise à construire vos propres opinions et à trouver des réponses à des faits dans votre entourage. Ce faisant, vous habituez votre esprit et sa capacité intellectuelle à réfléchir sur presque toutes les circonstances. De plus, s'il y a lieu de soulever un nouveau sujet, vous pouvez évoquer les notes que vous aviez prises (qui présument quelque chose) en disant aux gens l'autre fois je pensais à____
Découvrez votre valeur. Comprenez votre timidité. Passez outre les erreurs . Mettez le rejet en perspective . Renoncez au perfectionnisme . Faites usage des pensées positives . Commencez à tenir un journal.