Je gevoelens uiten op papier kan ervoor zorgen dat ze beter behapbaar lijken. Ook kan het een emotionele uitlaatklep zijn. Begin met de overduidelijke redenen waarom de relatie niet zal werken. Zet 'zij denkt er niet hetzelfde over als ik' bovenaan die lijst. Ga verder met alle andere redenen die je kunt bedenken, zelfs als ze niet zo belangrijk lijken: overlappende schema's, verschillende religieuze achtergrond, mensen die jij leuk vindt maar zij haat. De bedoeling is om een sterke zaak te bouwen tegen een eventuele relatie. Dat doe je door de voor- en nadelen tegen elkaar af te weten, met de nadruk op de nadelen. Probeer er zo veel mogelijk te verzinnen. Een stuk of tien mwah-redenen kunnen het lijden net zo goed verlichten als die ene perfecte reden. Blijf je lijstje uitbreiden als je ergens anders op stuit. Als iets bij je op komt als je niet thuis bent, probeer het dan gewoon te onthouden. Als het belangrijk genoeg is, dan zul je het waarschijnlijk wel onthouden hebben. Schrijf het op je lijst, niet op iets tijdelijks. Laat je lijstje aan niemand anders zien, en laat het ook niet slingeren. Berg het thuis op een veilig plekje op. Als je gelukkig genoeg bent om een eigen slaapkamer te hebben, schrijf daar dan. Verberg de lijst op je beste schuilplek. Zo niet, zoek dan een plekje in je huis waar je even alleen kunt zijn om te schrijven. Verstop je lijst op een plek waarvan je zeker weet dat die niet gevonden zal worden.  Schrijf met de hand, niet op de computer. Computerbestanden worden vaak te snel opgemerkt. Neem je lijst nooit mee naar je school of werk. Als iemand het vindt, dan is dat een inbreuk op je privacy. Je zult je alleen maar slechter gaan voelen. Bekijk je lijst als je je verdrietig of ongelukkig voelt over de meid in kwestie, en ook als je dagdroomt over haar. Het zien van al je redenen om bij haar uit de buurt te blijven zal je een krachtstoot geven waarmee je door kunt blijven gaan. Meestal is dit een ouder, of een ander familielid. Een van de effectiefste manieren om met verdriet om te gaan, is door je gevoelens met iemand anders te delen. Als je iemand kent die je echt vertrouwt, vraag hem/haar dan om een luisterend oor te bieden en je te steunen. Een luisterend oor kan een enorme last van je schouders halen. Niet iedereen kan het zich veroorloven om naar een therapeut te gaan. Als jij dat wel kunt, dan kan het ontzettend behulpzaam zijn om met een therapeut te praten. Hij/zij zal je een veilige en vertrouwelijke manier geven om je gedachten en gevoelens met iemand anders te delen. Hij/zij kan je ook voorzichtig suggesties aandragen. Zo leer je hoe je zelf met de situatie om kunt gaan. Kunst is misschien wel het krachtigste instrument dat de mens ooit ontwikkeld heeft om gevoelens en gedachten mee te uiten. Dit kan door te verhalen, essays, of gedichten te schrijven, te beeldhouwen, te schilderen, collages te maken, een instrument te bespelen, muziek te componeren of wat dan ook. Combineer een scheppende kunst met de behoefte aan begrip, of je er nu wel of geen talent voor hebt. Waar je ook voor kiest, zorg ervoor dat je er veilig je gevoelens en gedachten mee kunt uiten. Zorg er ook voor dat je dat op een constructieve manier doet, niet op een destructieve.  Schrijf een verhaal over je gevoelens, vanaf de eerste keer dat je haar ontmoette, tot nu. Schrijf gedichten. Vervang echte mensen en emoties met metaforische elementen. Ga schilderen en laat je frustratie als gids dienen. Ga lekker jammen met wat vrienden. Als je helemaal niet creatief aangelegd bent, schrijf jezelf dan een brief. Schrijf zo simpel mogelijk op wat je wilt zeggen. Berg de brief goed op als je klaar bent.
Maak een lijstje. Houd de lijst voor jezelf. Vertrouw op je lijst. Praat met een vertrouwenspersoon. Overweeg therapie. Spreek je kunstzinnige kant aan.