자기 외모를 관리하는 것도 행복에 영향을 준다는 사실을 아는가? 뿐만 아니라 위생, 건강, 복장 등의 모든 것이 노력한 만큼의 값어치를 한다. 면접이나 데이트에서는 말할 필요도 없을 것이다. 아무리 우리가 부인하더라도 첫인상만큼 사람을 판단할 때 큰 영향을 미치는 요소는 없다. 따라서 날카롭고 자신감 있는 사람이라는 첫인상을 주게 되면 상대방이 당신의 말을 더 잘 수용하게 된다. 게다가 멋지게 보이는 것은 당신 자신에게도 자신감을 심어준다.  매일 위생에 신경쓰는 시간을 가지도록 하자. 샤워, 이 닦기, 탈취제 바르기 등을 필요한 만큼 하도록 한다. 스스로 거울을 봤을 때 괜찮게 느껴지는 옷을 입도록 하라. 마음을 편안하고 강하게 만들어주는 옷을 입으면 자신감이 증가할 것이다. 자신감 있게 행동하는 것은 실제로 자신감을 길러준다. 하지만 이와 함께 자기 내면 속의 가치 있는 요소를 찾는 행동을 병행하는 것이 좋다. 자신에게서 가치 있는 것을 찾아내는 것은 진정한 자신감을 길러준다. 당신은 세상에 하나뿐인 소중하고 능력 있는 사람이며, 당신을 봤을 때 행복함을 느끼는 사람들이 충분히 많이 있다. 만약 이 행동이 힘들다면, 당신이 성취한 것을 적어보도록 하자. 그리고 항상 잘한 일에 대해서는 스스로 칭찬을 하도록 한다. 자신과 타인에게 정직하도록 한다. 자기 자신을 믿는 모습은 타인에게 매력적으로 비춰진다. 스스로 믿는 것이 타인으로 하여금 당신을 믿게 하는 가장 빠른 길이라는 사실을 명심하라. 많은 경우, 자신감이 부족한 사람들은 실수하는 것을 두려워하는 경향이 있다. 자신의 실수가 타인에게 잘못 비칠 것을 무서워하는 것이다. 만약 머릿속에 불안감이 솟아나기 시작하면 심호흡을 하고 다음처럼 말해보자. "난 할 수 있어. 내 두려움은 비합리적이야." 자신의 실수와 잘못을 받아들이고 너무 마음에 담아두지 마라. 어느 정도 자신감을 쌓았다면 이제 평소에 두려워했던 것을 시도해보라. 일반적으로 많은 사람들 사이에서 질문을 하거나 자신의 무지를 인정하는 것이 여기에 속한다. 당신이 자신감이 부족한 편이라면 아마 어떤 일이 발생했을 때, 그 일의 부정적인 면만 보려고 하는 성향이 있을 수도 있다. 기억하라. 실수는 절대 실패가 아니다. 실수는 당신이 스스로의 자신감과 인성을 성장시킬 수 있는 인생의 기회다. 다음 번에 실수를 하면 이를 기회로 받아들이고 성장하도록 하라. 당신이 항상 실수만 하는 것은 아니지 않은가? 성공할 때도 있을 것이다. 아무리 자신감 있는 사람이라도, 아무리 완벽해 보이는 사람이라도 실수를 하기 마련이다. 결국 중요한 것은 장기적인 시야를 가지고 꾸준히 노력하는 것이다. 일기를 쓰는 것은 스트레스의 원인을 종이에 적는 것을 통해 스트레스를 해소하는 행위이자, 자신의 생각과 행동을 제삼자의 입장, 즉, 다른 관점에서 바라보는 것이다. 일기를 막 새로 쓰기 시작했다면, 먼저 "내가 화났을 때 읽으면 자부심을 느끼고 침착하게 해줄 것들"을 쭉 적어보도록 한다(일반적으로 긍정적인 일들은 긍정적인 감정을 느낄 때 더 잘 생각이 나게 된다). 당신이 과거에 이룬 성취는 절대 틀린 일이 될 수 없다. 하지만 막상 기분이 나쁘거나 불안감으로 가득할 때에는 과거에 했던 잘한 일들을 경시하기가 쉽다. 따라서 글로 적어 항상 가지고 다니는 것이 도움이 되는 것이다. 예를 들어 "난 내가 기타를 치는 것에 자부심을 느껴", "내가 암벽을 등반할 수 있다는 것에 자부심을 느껴", "친구가 슬플 때 웃게 만들 수 있다는 것에 자부심을 느껴" 등의 글을 쓰면 나중에 도움이 될 것이다. 결국 자신감을 기르고 싶으면 자기 자신에게 의존하는 수 밖에 없다. 당신이 자신감이 부족하다고 느낀다면 다음 질문들을 스스로에게 던져보자: 나에게 있고 다른 사람들에게 없는 것이 무엇인가? 내가 사회에 기여하는 것에는 무엇이 있는가? 내게 주어진 도전은 무엇이고 내가 어떻게 발전할 수 있겠는가? 내 가치를 드높이는 것에는 무엇이 있는가? 그리고 마지막으로 당신이 항상 완벽해야 한다는 생각이 잘못되었다는 것을 기억하도록 하라. 면접을 보기 전에 불안감을 느낀다면 잠시 5분 동안 시간을 내어 스트레스를 조절하고 자신감을 키워보는 요령을 시도해보자. 당신이 특별한 이유를 가지고 면접을 받으러 왔으며, 모든 준비가 되었다고 말해보자. 팔을 높게 뻗었다가 골반으로 내려, 손을 허리에 대어보도록 하자. 아니면 몸을 털어 긴장을 풀거나 심호흡을 해보자. 크게 숨을 내쉬면서 스스로 할 수 있다고 말해보자.
자신감 있는 외모와 성격 기르기. 자기 자신 존중하기. 자기 공포를 이해하기. 자신감 있는 사고방식 기르기. 일기 쓰는 습관 들이기. 스스로에게 자신감을 북돋우는 질문하기.