감각을 자극하는 것과 더불어, 당신의 신체가 실제로 느끼는 것보다 더 기민한 상태로 만들 수 있다. 시간을 내서 주변을 돌아다니고, 귓불을 만지거나 더 깨어있고 활발하게 느끼도록 두 손을 비벼본다. 여기에 당신의 신체를 깨우기 위한 몇 가지 방법들을 소개한다.  차가운 물로 세수를 한다. 두 눈을 뜬 상태로 다치지 않도록 살며시 얼굴에 물을 끼얹도록 하자. 귓불을 부드럽게 잡아당긴다. 팔뚝이나 무릎 아래를 꼬집어본다. 손으로 주먹을 쥐었다가 편다. 그것을 열 번 반복한다. 발로 가볍게 바닥을 두드린다. 손목, 팔, 그리고 다리를 뻗는다. 어깨를 부드럽게 돌린다. 밖으로 나가서 폐에 상쾌하고 신선한 공기를 공급한다. 활발해지기 위해서 마라톤을 할 필요는 없다. 그저 약간의 신체적인 활동이 당신의 몸을 깨어있게 만들어 줄 것이다. 당신이 학교나 직장에 있다고 하더라도, 활동성 단계를 높여줄 수 있는 방법들이 있다. 몇 분간만의 운동이 당신의 몸이 깨어나는데 극적인 영향력을 미칠 수 있을 것이다. 운동은 아직 잠자리에 들 시간이 아니라는 것을 신체에 알리는 수단이다. 여기에 당신이 할 수 있는 몇 가지를 소개한다.  할 수 있을 때마다 산책 할 기회를 가진다. 직장에 있다면, 휴게실로 향하는 길을 걷거나, 커피를 마시기 위해 거리를 가로질러서 걸어본다. 학교라면, 다음 수업을 받으러 걸어가거나, 식사를 하기 전에 식당 주변을 돌아다녀본다. 가능하다면 엘리베이터 대신에 계단을 이용한다. 15층으로 가지 않는 이상, 계단 이용은 엘리베이터에 가만히 서있는 것 보다 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것이다. 당신의 심장박동에도 영향을 끼쳐서 깨어있을 수 있게 된다. 할 수 있을 때 10분동안 걷는 시간을 확보한다. 지금 당장 운동할 수 없을지라도, 최소한 하루에 30분씩 규칙적으로 운동하는 습관을 가지자. 매일 운동하는 습관은 당신의 에너지 레벨을 높여주고, 깨어있는데 도움이 된다.
신체를 깨어있게 한다. 활발한 몸 상태를 유지한다.