A dieta BAMT não pressiona o trato gastrointestinal e raramente causa diarreia.  As bananas são ricas em potássio, repondo o mesmo nutriente quando ele é perdido na diarreia. Elas também deixam o bolo fecal mais consistente, evitando a condição. O molho de maçã (caseiro, apenas com maçãs) possui pectina, que melhora a consistência do bolo fecal. Além disso, ele é rico em açúcares naturais, fornecendo energia. Arroz e torrada são alimentos simples e de fácil digestão que também melhoram a consistência das fezes. Sopas claras e caldos não têm partículas sólidas, praticamente não exigindo digestão, ou seja, é muito improvável que eles causem problemas intestinais. São ótimas escolhas para mulheres em início de gestação.   Você pode combinar a dieta BAMT com o consumo de sopas claras e caldos para garantir a ingestão de todas as vitaminas e nutrientes necessários. Ao seguir a dieta, tente fazer cinco ou seis refeições menores por dia, em vez das três mais comuns e maiores. A chance de sofrer com diarreias será menor, além de deixá-la com mais energia. Tais comidas têm mais chance de causarem diarreia, já que exigem maior trabalho para serem processadas, irritando o trato gastrointestinal.  Evite carnes ricas em gordura, como bacon e carne vermelha. Opte por proteínas com pouca gordura, como peru, peito de frango sem pele e peixe branco; se possível, não cozinhe com muito óleo ou manteiga. Os alimentos apimentados das culinárias mexicanas, indianas e asiáticas não devem ser ingeridos. Em casa, não cozinhe utilizando temperos quentes ou pimenta. Muitas mulheres se tornam intolerantes à lactose durante a gravidez, o que significa que você poderá ter diarreia após beber leite ou comer outros tipos de laticínios.  A única exceção é o iogurte com bactérias vivas, como a “lactobacillus acidophilus” e a “bifidobacterium”. Os organismos do iogurte auxiliam a exterminar os microrganismos nocivos presentes no trato digestivo e que levam à diarreia. Caso continue comendo laticínios, opte pelos que possuem menos gordura, que têm menor chance de irritar o sistema digestivo. Algumas gestantes são mais sensíveis a certos tipos de alimentos nessa fase, até mesmo os que eram normalmente consumidos antes da gravidez.  Devido a isso, pode ser complicado identificar exatamente quais as comidas que estão causando o mal-estar. O diário de alimentos, em que você deve anotar se as comidas consumidas causam diarreia, poderá ser bastante útil nesse caso. Fazê-lo a ajudará a precisar quais alimentos estão irritando o sistema digestivo, facilitando com que você fuja deles futuramente. É comum que a diarreia cause desidratação, já que há muita perda de fluidos na evacuação intestinal; devido a isso, é importante beber muita água para manter o organismo hidratado. Consuma ao menos seis copos de 240 ml d’água por dia, ou até mais, se possível. Chupar cubos de gelo, picolés, beber chás de ervas e consumir frutas e legumes ricos em água (uva, beterraba, melancia, pepino) também hidratará melhor o corpo.
Adote a dieta BAMT (Banana, Arroz, Molho de Maçã e Torrada), que é excelente para grávidas com diarreia devido à pouca quantidade de fibras dos alimentos e por serem de fácil digestão, sem deixarem de ser nutritivos. Ingira muitas sopas e caldos. Fuja de alimentos apimentados e gordurosos, que são mais difíceis de serem digeridos. Não consuma laticínios, com exceção do iogurte com bactérias vivas. Faça um diário de alimentação para identificar quais as comidas que causam diarreia. Beba muitos líquidos.