Uno dei modi in cui agiscono l'agopuntura e la digitopressione consiste nel rilascio nel sistema sanguigno di determinati composti chimici, come le endorfine (che sono degli antidolorifici naturali dell'organismo) e la serotonina (un neurotrasmettitore chiamato anche "ormone del buonumore" per le sue proprietà). Pertanto, applicare in maniera sicura una pressione abbastanza decisa da provocare un po' di dolore su determinati punti, come appunto la parte carnosa tra il pollice e l'indice (chiamato punto LI-4), può essere efficace per lenire il dolore in tutto il corpo, non solo nella schiena.  L'idea di provocare un po' di dolore temporaneo per trattare quello causato da qualche lesione può apparire strana, ma è uno dei modi in cui agisce l'agopuntura e la digitopressione. Mentre sei sdraiato sul divano o a letto, esercita pressione su questo punto per almeno 10 secondi e poi rilascia per altri 5. Ripeti almeno 3 volte e aspetta per vedere se il dolore alla schiena migliora. Si trova sulla parte anteriore dell'avambraccio, 5-7 cm sotto la piega del gomito. È localizzato nel muscolo brachioradiale e viene spesso definito punto di digitopressione LU-6. Siediti in una posizione comoda e solleva il braccio per trovare il punto (in genere a una distanza di 4 dita dal gomito). Inizia con il lato del corpo più dolorante e premi il punto per circa 30 secondi, 3-4 volte nell'arco di 5-10 minuti, per rendere più efficace il trattamento. I punti di digitopressione potrebbero essere doloranti quando li premi la prima volta, ma la sensazione probabilmente si riduce man mano che metti in atto questa terapia. Cerca sempre di premere e attivare i punti di pressione su entrambi i lati del corpo, soprattutto se sono facili da raggiungere, come quelli di mani e gomiti, appunto. Potrebbe non essere molto chiaro quale parte della schiena sia più dolorante, cerca quindi di stimolare i punti di pressione bilateralmente, se possibile. Quando applichi pressione per la prima volta in queste zone, probabilmente provi una leggera dolenzia o una lieve sensazione di bruciore. Tale reazione indica spesso che il punto stimolato è quello giusto; in ogni caso, il dolore tende a scomparire continuando a esercitare pressione. Subito dopo il trattamento, devi mettere del ghiaccio (avvolto in un panno sottile) sui muscoli più sottili delle braccia per circa 10 minuti, in modo da ridurre il rischio di lividi o dolori indesiderati. Oltre al ghiaccio, puoi usare anche gli impacchi in gel congelati, che sono altrettanto utili per tenere sotto controllo infiammazione e dolore.
Premi la zona compresa tra il pollice e l'indice. Metti pressione sul punto attorno al gomito. Assicurati di fare pressione su entrambe le mani e i gomiti. Applica del ghiaccio.