잠깐 여기저기에 욕이 한 단어씩 들어가는 것은 용서할 수 있다. 하지만 욕이 입에서 떨어지지 않는다면, 한두 문장을 욕 없이 말하지 못하겠다면? 그건 문제가 있는 것이며, 당신 스스로도 이를 알고 있을 것이다. 일단 입에서 욕을 제거하기 위해서는 먼저 당신이 언제 욕을 하는지 패턴을 파악하는 것이다. 만약 특정 상황에서 특정 사람들과 같이 있을 때만 욕을 한다면? 특정 욕만 계속 한다면? 먼저 당신이 욕하는 이유를 파악하고 욕을 어떤 식으로 문장에 섞는지 그 규칙을 알아보도록 하자.  당신이 자신의 욕하는 습관에 관심을 더 기울이게 되면 대화를 함에 있어 얼마나 욕에 의존하는지에 대해 깜짝 놀라게 될 수도 있다. 그렇다고 실망하지 말아라. 스스로 욕을 많이 한다는 사실을 인지하는 것이 욕하는 습관을 고치기 위한 첫 번째 단계이다. 당신의 욕하는 습관을 파악하기 시작하면 타인이 언제 욕을 하는지도 무의식적으로 알게 될 것이다. 이 역시 도움이 될 것이다. 욕이 얼마나 기분 나쁘게 들리는지 알고 부정적인 생각을 품을 수 있기 때문이다. 당신의 욕하는 습관을 알아냈다면 이제 그 욕을 일상회화 속에서 제거해야 한다. 당신이 화가 난 것도 아닌데 아무 이유 없이 그냥 대화의 일부분으로 자연스럽게 욕을 하는 것일 수도 있다. 그렇다면 비슷한 소리를 가졌거나 같은 글자로 시작하는 단어를 사용해 욕을 대체해보는 것은 어떨까? 그러면 상대방과 자신의 기분을 상하게 하지 않고도 원하는 바를 전달할 수 있을 것이다.  예를 들면 "씨x"을 "씨앗"으로 바꾸고 "존x"를 "정말"로 바꿀 수 있을 것이다. 이렇게 바꾸는 것이 처음에는 바보처럼 느껴질 수도 있다. 하지만 익숙해지면 이렇게 의미 없는 단어를 사용하는 것이 당신의 부정적인 생각을 사라지게 도와줄 것이다. 당신이 실수로 입에 담아서는 안 될 그 욕을 말했다면, 말한 그 즉시 대체어를 생각해 말하도록 한다. 시간이 흘러 같은 과정이 여러 번 반복되게 되면 당신의 뇌가 두 단어를 연결시켜 당신이 특정 욕과 단어 중 하나를 골라 말할 수 있게 도와줄 것이다. 욕들은 종종 "더 좋은 단어를 찾기 위해" 쓰이곤 한다. 이 문제는 세상에 더 좋은 대체어가 많이 있다는 사실을 외면하는 행위이다. 당신은 다른 단어들을 사용해 더 능숙하고 간결하게 원하는 바를 전달할 수 있을 것이다. 이렇게 어휘력을 기르고 흔히 사용하는 욕을 다른 단어로 바꾸는 것으로 더 똑똑하고 친절하며 유연한 시간을 보낼 것이다.  당신이 좋아하는 욕을 종이에 쭉 적어보자. 그리고 사전을 참고해 각 욕의 대체어를 옆에 써보도록 한다. 욕을 의미없고 더 재미있으며 자세한 단어들로 바꿔보면 웃길 것이다. "씨족사회", "개암나무", "미장원" 등 앞글자를 공유하는 다양한 단어들을 찾아보자.  책과 신문을 많이 읽으면 자연스레 어휘력이 향상된다. 당신의 입과 마음을 자극하는 서술적인 단어들을 찾았다면 종이나 공책에 써서 문장을 만들어보자. 그리고 사람들이 당신에게 말하는 바를 꼭 경청하도록 한다. 아마 여기까지 왔으면 당신 스스로도 어떤 욕을 어떤 대체어로 바꿔야 할지 알 수 있을 것이다. 노력을 멈추지 마라.
욕을 언제하는지 살펴보기. 욕을 다른 말로 대체하기. 어휘력 키우기.