흡연을 하면 흡연과 관련된 여러 증상들이 건강을 위협할 뿐 아니라 트리클리세라이드의 수치도 상승할 수 있다. 그러므로 흡연 중이라면 금연을 통해 전반적인 건강을 증진시켜보자. 완전히 금연을 하는 것이 어려울 수 있으니, 니코틴 껌 혹은 금연에 도움을 주는 다른 제품들을 사용해서 점차적으로 금연할 수 있도록 해보자. 더 많은 정보를 원한다면 금연하는 방법을 살펴보자. 칼로리를 연소하면 체내에 쌓인 트리글리세라이드 수치 감소에도 도움이 된다. 신체 활동을 충분히 하지 않으면(여기에 과체중까지 더해진다면) 트리글리세라이드 수치가 높아진다. 과체중일 경우 4.5 – 7 kg 정도 체중을 감소하기만 해도 트리글리세라이드 수치를 낮추는데 도움이 될 수 있다. 미국 심장 협회는 일주일에 150분 정도 중간 강도(혹은 격렬한 강도 운동 75분)로 운동할 것을 권장한다. 매일 30분씩 조깅, 스포츠, 수영처럼 심장 박동수를 높일 수 있는 운동을 해보자. 알코올에 예민하다면, 음주로 인해 트리글리세라이드 수치가 상승할 수 있다. 소량의 알코올을 섭취해도 수치가 상승할 수 있으므로, 알코올을 전혀 섭취하지 않으면 트리글리세라이드 수치 감소에 큰 영향을 줄 수 있다. 안타깝게도 알코올의 종류는 큰 관계가 없다. 그러므로 맥주, 와인, 증류주가 포함된 칵테일은 섭취하지 않도록 하자.
금연하기. 충분히 운동하기. 알코올 섭취량을 줄이기.