Goed voor jezelf zorgen is belangrijk voor je welzijn. Je hygiëne, kleding en gezondheid zijn allemaal de moeite waard, vooral als je een goede indruk wilt maken tijdens een sollicitatiegesprek of een afspraakje. Uiterlijk en een eerste indruk zijn ontzettend belangrijk. Als je er piekfijn uitziet dan steek je boven de rest uit en dan willen mensen graag contact met je maken. Je ziet er dan goed uit en komt na een fractie van een seconde al zelfverzekerd over.   Besteed elke dag tijd aan je persoonlijke hygiëne. Zorg dat je doucht, je tanden poetst, en deodorant opdoet wanneer dat nodig is. Draag kleding waarvan je vindt dat het je goed staat en waar je je goed in voelt. Je zelfvertrouwen krijgt een boost als je kleding draagt waarin je je op je gemak voelt en waarin je je comfortabel voelt. Je zelfverzekerd gedragen zorgt ervoor dat je je zelfverzekerder voelt. Het is echter ook belangrijk dat je jezelf als individu waardeert. Daarmee geef je jezelf het echte zelfvertrouwen. Je bent een speciaal persoon met talenten, en er zijn genoeg mensen die willen dat jij gelukkig bent. Als je het moeilijk vindt om dat te zijn, maak dan een lijst van alle dingen die je hebt bereikt en die belangrijk voor je waren. Schroom niet om daar trots op te zijn en om jezelf daarmee te feliciteren. Wees eerlijk tegen jezelf en anderen. Als mensen zien dat je vertrouwen in jezelf hebt en waarmaakt wat je belooft, dan zullen ze je nog leuker vinden. Ze zullen je dan ook eerder vertrouwen en in je geloven. Mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen zijn vaak bang om fouten te maken of om verkeerd over te komen. Als je merkt dat je je zorgen maakt over hoe je overkomt, haal dan diep adem en zeg tegen jezelf Ik kan dit. Mijn angst is niet rationeel. Erken de fout of de terugval maar blijf er niet in hangen. Als je eenmaal wat zelfvertrouwen opgebouwd hebt, probeer dan eens iets uit wat je supereng vindt. Voor veel mensen is dat bijvoorbeeld een vraag stellen in een grote groep, of toegeven dat je iets niet weet. Als je weinig zelfvertrouwen hebt dan richt je je waarschijnlijk op de negatieve gebeurtenissen in je leven die je leven hebben vormgegeven. Kijk niet naar een fout alsof het een mislukking is. Zie het in plaats daarvan als iets waar je van kan leren en waardoor je je persoonlijkheid en zelfverzekerdheid kan ontwikkelen. Onthoud dat elke fout jou een kans biedt om te leren hoe je het de volgende keer beter kan doen. Herinner jezelf aan al die keren waarin je succes had. Iedereen, hoeveel zelfvertrouwen ze ook hebben of hoe representatief ze ook zijn, maakt fouten. Het gaat erom hoe je er mee omgaat; dat maakt op de lange termijn het verschil. Je kan de hoeveelheid stress in je leven verminderen door stressvolle gedachten op papier te zetten (in plaats van dat ze steeds door je hoofd gaan). Het opschrijven zorgt ervoor dat je anders over de dingen gaat nadenken. Als je een dagboek gaat bijhouden, probeer dan eens een lijst te maken zoals, “Dingen waar ik trots op ben en waar ik aan kan denken als ik me niet goed over mezelf voel.” (Dit kan je het beste schrijven als je in een goede bui bent.) Dit soort dingen zijn altijd waar, maar als we ons slecht, bezorgd of onzeker voelen dan hebben we de neiging om ze te vergeten. De lijst paraat houden kan je helpen om jezelf eraan te herinneren dat er wel degelijk dingen zijn waar je trots op kan zijn. Je kan bijvoorbeeld dingen opschrijven als “Ik ben er trots op dat ik gitaar kan spelen,” “Ik ben er trots op dat ik kan bergbeklimmen,” “Ik ben er trots op dat ik mijn vrienden aan het lachen kan maken als ze verdriet hebben.” De grootste bron van zelfvertrouwen ben je namelijk zelf. Als je je onzeker voelt, vraag jezelf dan af: Wat heb ik dat anderen niet hebben? Hoe draag ik bij aan de maatschappij? Wat zijn mijn uitdagingen en hoe kan ik mezelf verbeteren? Wat geeft mij een gevoel van eigenwaarde? Herinner jezelf eraan dat het niet realistisch is om te denken dat je de hele tijd perfect zou moeten zijn. Als je bijvoorbeeld merkt dat je gestrest raakt voor een sollicitatiegesprek, neem dan even vijf minuten voordat je naar het sollicitatiegesprek gaat de tijd om wat van deze technieken, waarmee je stress vermindert en zelfvertrouwen opbouwt, uit te proberen. Herinner jezelf eraan dat je je voorbereid hebt en dat je met reden voor een gesprek uitgenodigd bent. Rek je armen omhoog en opzij uit, en laat ze ontspannen naast je heupen vallen. Schudt je lichaam een beetje om je losjes te voelen en haal diep adem. Adem diep uit en herinner jezelf eraan dat je het kan.
Zorg dat je er op je paasbest uitziet en je ook zo voelt. Waardeer jezelf zoals je bent. Leer om controle over je angsten te krijgen. Cultiveer een zelfverzekerde mentaliteit. Begin met een dagboek. Stel jezelf vragen waardoor je meer zelfvertrouwen opbouwt.