有天赋是先天优势，但练习才是决定性条件。不管你多有天赋，如果疏于练习，一段时间后就会退步。实际上很多有天赋的人都是因为缺乏练习而逐渐变得平庸。  每天安排一定时间练习。比如，你的天赋是写作，那就每天早晨工作前用半个小时来写作。如果你的天赋是打篮球，就去实地操练。 关注你不擅长的领域。就算你有天赋，并不说明该领域的每个方面你都擅长。比如，你可能很擅长编写对话，但是不擅长构想连贯的情节。 无论是否有天赋，负面思维都会减退能力。越懂得控制负面思维，越容易发掘并增进天赋，因为你不再总是质疑自己。  了解自己的思维模式。抗击负能量的第一步就是了解自己在干什么、想什么。也许你总是往坏处想，把好事都过滤掉了，或者你总是小题大做。想想：你如何看待自己、自己的境遇和天赋（比如说你是不是把天赋看得太重）。 每天关注自身想法。只有警觉地意识到负面思维，才能想办法抗击它。当你发现自己小题大做（“我忘记还图书馆的书了，我真是个失败者”）时，一定要意识到这是种需要改变的负面情绪。 练习正面的或中性的自我鼓励，以替代负面思维。比如，当你练不好一首钢琴谱而觉得自己很失败时，应该换个角度想“这首曲子有挑战性，但只要我多练习一定能达到自己满意的水平。”这样想就不会再自我贬低了。 人们总对自己的天赋想当然，偶尔失败了就会认为自己整个是失败者。保持理智才能快乐，别苛求自己。  天赋不能打包票。善待自己，不要用自己的某次表现来定义自己，这样才能更快乐。 利用天赋来行善。天赋不仅可以作为已用，还可以帮助他人，你会获得满足感。比如，你是个作家，你可以写故事来鼓励逆境中的朋友。 有天赋的人在成长中很可能会碰壁。他们自认为有天赋，就忽视了练习和提高。停留在自己的舒适区必然会阻碍天赋的发展。   自我挑战也是保持谦虚的好办法。因自己的成就而自豪没有错，但是自吹自擂，以为自己永远正确则会惹怒旁人，并且造成你自身的失败。 通过超越自己已取得的成就来自我挑战。你的西班牙语已经很流畅了？试试把你最爱的书翻译成西语，或者开始学习一门更难的新语言，比如阿拉伯语。 在自己的成长遇到瓶颈或取得阶段性成就时，要懂得更进一步。 关注天赋的提高很重要（无论是获得新约研究的博士学位还是作曲）。但是除了天赋以外，还要尝试其他事情，不能把所有精力花在同一件事上。  做那些和天赋无关的事，你不擅长的事，或者你觉得有趣的事。这样你才能突破局限，获得多方面经验。比如：假如你有数学天赋，你可以探索艺术，或者去健身，学瑜伽等。 不要把自我价值和全部人生建立在天赋的基础上。别把天赋看得太重，你才会更有动力和专注力。
练习。 赶走负能量。 善待自己和他人。 自我挑战。 尝试你不擅长的事情。