Unmittelbar nach einer Trennung – egal, ob die Beziehung sechs Monate oder sechs Jahre angedauert hat – wird dein Freund nicht nur traurig, sondern wahrscheinlich auch durcheinander sein. Dein Freund wird diese Verwirrtheit, die er empfindet, sicherlich direkt mit jemanden besprechen wollen. Indem du ihm in dieser Situation zuhörst, hast du den ersten und wichtigsten Schritt unternommen, um ihm zu zeigen, dass du dich um ihn sorgst. Egal, welche Gründe für eine Trennung genannt wurden, bleiben trotzdem immer einige Fragen offen – "Was hätte ich anders machen können?" oder "Kann ich sie zurückgewinnen?" Es ist vollkommen nachvollziehbar, dass sich Leute nach einer Zurückweisung verwirrt fühlen, besonders wenn sie ohne Vorankündigung geschieht. Die Erhaltung einer Freundschaft ist in guten Zeiten immer leichter, deswegen ist es ganz natürlich, dass schwere Zeiten, wie beispielsweise nach einer Trennung, eine Belastung für die Freundschaft darstellen und Frustration hervorrufen können. Erinnere dich ständig daran, dass es deine Aufgabe als Freund ist, Einfühlungsvermögen zu zeigen und dich zu bemühen. Selbst wenn dies bedeutet, dass du dir wiederholt die gleichen Fragen und Geschichten anhören musst, während dein Freund seine Trauer verarbeitet. Es ist wichtig, dass du von Beginn an und während des gesamten Trauervorgangs geduldig bist. Falls es dir hilft, erinnere dich an eine ähnliche Zeit zurück, wo dir dein Freund nach einer Trennung oder einem Jobverlust zur Seite gestanden hat. Denke objektiv darüber nach, wie viel Geduld dein Freund mit dir während deiner schwierigeren Zeiten hatte. Natürlich möchte dein Freund nicht das Gefühl bekommen, dass er gegen eine Wand redet, also achte darauf, dass du auf seine Geschichten und Fragen eingehst, damit er sich verstanden fühlt. Versuche während deiner Antworten auf leere Klischees und hohle Phrasen über das Thema Trennung zu verzichten.  Das Letzte, was dein Freund hören möchte, ist, dass es noch andere Fische im Meer gibt, weil du dadurch seinen aktuellen emotionalen Zustand herunterspielst.  Im Allgemeinen solltest du Dinge sagen, die deinem Freund den Rücken stärken und ihn wissen lassen, dass seine Gefühle gerechtfertigt sind. Verzichte darauf, deinem Freund zu erzählen, wie er sich zu fühlen hat, indem du ihm beispielsweise sagst, dass er positiv denken soll. Außerdem solltest du ihm nur dann Ratschläge anbieten, wenn du danach gefragt wirst.  Beispiel: Anstatt deinem Freund mitzuteilen, dass er positiv denken soll, bestätige ihm, dass die Situation nicht fair ist. Obwohl du dich möglicherweise dazu verleitet fühlst, die Situation deines Freundes mit einer Trennung aus deiner eigenen Vergangenheit zu vergleichen, solltest du dies in der Zeit unmittelbar nach einer Trennung vermeiden. Es mag für einen selbst den Anschein haben, dass du dich in die Person hineinversetzt, allerdings könntest du in den Augen des trauernden Freundes versehentlich eine Grenze überschreiten und den Eindruck erwecken, dass du ihnen die Möglichkeit zur Trauer stehlen oder die Situation auf dich beziehen willst. Gib deinem Freund Zeit, sich mit der eigenen Situation zu beschäftigen. Es kommt ziemlich häufig vor, dass jemand, der gerade zurückgewiesen wurde, die Endgültigkeit der Situation nicht anerkennt. In der frühen Phase der Trennung fühlt sich dein Freund möglicherweise dazu verleitet, seine Ex auf irgendeine Weise zu kontaktieren, von der du weißt, dass sie nicht helfen wird. Obwohl du deinem Freund davon abraten solltest, wenn er dich danach fragt, solltest du nicht zu sehr versuchen, seine Entscheidung zu beeinflussen.  Der Entschluss deines Freundes steht wahrscheinlich bereits längst fest, wenn er das Thema anspricht, also darfst du nicht frustriert sein, falls er sich gegen deinen Ratschlag entscheidet.  Eine Trennung weckt einen irrationalen Teil in jedem von uns. Wenn du deinem Freund den Kontakt zu seiner Ex verbietest, ist dies das Gleiche, wie wenn ein Elternteil einem Teenager irgendetwas verbietet. Vielleicht wird es dein Freund allein aus dem Grund tun, um seiner inneren Stimme der Vernunft zu trotzen. Die emotionalen Auswirkungen einer Trennung repräsentieren einen Trauerprozess. Es ist nicht nur natürlich für einen Menschen, nach einer Trennung zu trauern, sondern auch notwendig, falls derjenige auf eine gesunde Weise mit seinem Leben fortfahren möchte. Du fühlst dich möglicherweise dazu verleitet, deinen Freund direkt aus seinem Haus herauszuholen und mit Ablenkungen zu bombardieren, um ihn seine Schmerzen und Traurigkeit vergessen zu lassen. Du musst deinem Freund allerdings Zeit zum Trauern geben, statt ihn ständig seine Trennung ignorieren oder vergessen zu lassen. Aus diesem Grund solltest du Ablenkungen nur sparsam und in angemessenem Rahmen anwenden. Während gelegentliches gemeinsames Shopping oder ein Besuch im Stadion eine gute Unterbrechung vom Stress des Trauerprozesses darstellt, kann es negative Auswirkungen haben, wenn du deinen Freund andauernd äußeren Reizen aussetzt. Entweder verlängerst du dadurch den Prozess oder bringst ihn möglicherweise sogar dazu, die Emotionen zu unterdrücken, die er verarbeiten muss.
Höre zu. Habe Geduld. Hilf deinem Freund dabei, sich verstanden zu fühlen. Vermeide es, deine bisherigen Trennungen anzusprechen. Halte deinen Freund davon ab, seine Ex zu kontaktieren. Lenke deinen Freund in angemessenem Rahmen ab.