El ejercicio puede elevar la concentración durante 2 a 3 horas, lo que a su vez incrementará tu capacidad para generar ideas. También puede subir el estado de ánimo, ya que eleva los niveles de serotonina en el cerebro, y aumentar la productividad general. Para mantener tu mente en forma, haz al menos 30 minutos de ejercicio al día (por ejemplo, puedes caminar, correr o andar en bicicleta), de preferencia antes de sentarte a trabajar en tus ideas. Asegúrate de dormir lo suficiente para alcanzar tu potencial máximo de creatividad e intelecto. La falta de sueño puede causar pérdida de concentración, de memoria e incluso depresión. Las cantidades de horas necesarias para un óptimo funcionamiento son las siguientes:  de 9 a 11 horas diarias para niños de 8,5 a 9,5 horas diarias para adolescentes de 7 a 9 horas diarias para adultos Tener una dieta sana y balanceada es vital para mejorar la función cerebral. Procura incluir alimentos “inteligentes” que ayudan con la función cognitiva y mejoran la concentración, entre ellos:  pescado granos integrales nueces chocolate negro arándanos
Ejercítate periódicamente. Mantén un horario saludable para dormir. Come sano.