알레르겐이란 알레르기 반응을 일으켜 비강을 자극하고 후비루를 유발할 수 있는 먼지, 꽃가루, 애완동물 비듬, 곰팡이 등을 일컫는다.  후비루로 이어지는 비강 자극을 피하기 위해 애완동물을 목욕시켜 비듬을 제거하도록 하자. 특히 알레르기 반응으로 인한 후비루가 심한 경우 애완동물과 다른 공간을 쓸 필요가 있다. 집에서 식물을 치우도록 하자(꽃이 없는 것까지 포함). 자는 동안 알레르겐 노출을 최소화시키기 위해 사용하지 않는 매트리스와 베개를 따로 보관해두자. 가습기는 공기 중에 수분을 더해 비강 자극을 완화시켜준다. 비강이 자극을 받게 되면 그에 대한 반응으로 점액이 과잉 분비된다. 만성 후비루 증후군의 경우 음식 알레르기 또는 최근 생긴 알레르기에 의해 발생할 수 있다. 이 경우 알레르기 전문가를 찾아가 알레르기 검사를 받아보는 것이 확실하다.  알레르기 중에서도 음식과 관련된 것은 유제품과 글루텐/밀이 가장 큰 부분을 차지한다. 유제품은 비강과 상기도, 목 문제를 유발하며 밀은 주로 소화관 문제를 일으킨다.  유제품이 주범일 가능성이 높다면 1개월 동안 식단에서 유제품을 빼보도록 하자. 만약 증상에 변화가 없다면 일단 한 가지 알레르겐은 제외했으니 다른 것을 찾아보면 된다. 증상이 호전된 경우 신체가 유제품에 반응해 과잉 점액을 분비한다는 사실을 알게 되었으니 조심하기만 하면 된다. 다만 과학적으로는 유제품과 점액 과잉 분비 사이에 어떤 관련이 있는지 정확히 밝혀지지 않았다.
주변 환경에서 최대한 알레르겐(알레르기 유발 요소) 제거하기. 공기 청정기로 환경 알레르기 유발 물질 제거하기. 알레르기 전문가와 상의하거나 알레르기 검사 받아보기.