담배를 피는 경우 관상 동맥 질환 또는 관상 심장 질환 예방을 위해 담배를 끊도록 하자. 흡연은 심장에 추가적인 스트레스를 가하며, 혈압을 높이고 다양한 심혈관계 합병증을 유발한다. 특히 하루에 한 갑을 피는 사람은 비흡연자에 비해 심장 마비의 위험이 두 배 가량이나 높다고 한다. 한국의 사망원인 2위가 흡연이며, 미국에서는 심장 질환으로 인한 사망 원인의 20%가 흡연이라고 한다. 사실은 가정용 혈압측정기를 구매해 매일 집에서 혈압을 측정해볼 수 있다. 이와 관련해서는 의사와 자세히 상의해보도록 하자. 보통 집에서 혈압을 측정하는 기구는 손목에 기구를 두르고 손목을 심장 위치까지 올려 혈압을 확인하는 방식이다. 의사에게 평소와 휴지기의 정상 혈압이 어느 정도인지를 물어보도록 하자. 그리고 이를 기준으로 매일 혈압을 판단해보자. 관상 심장 질환은 심혈관(심장) 문제이기 때문에 심혈관을 강화시키는 운동을 해서 심장 건강을 챙길 필요가 있다. 심장은 달리기, 빨리 걷기, 수영, 자전거 타기와 같이 심장 박동을 빨리 뛰게 만드는 유산소 운동을 통해 강화할 수 있다. 매일 유산소 운동을 최소 30분은 하도록 하자. 운동을 시작하기 전에 의사와 상의해서 현재 건강 상태와 활동량이 운동 계획을 제대로 수행할 정도가 되는지를 확인해보도록 하자. 일부 경우에는 의사가 환자의 상태에 걸맞는 몇 가지 운동을 권해줄 수도 있다. 건강한 식단에는 체중을 유지해주고 콜레스테롤 섭취량이 높지 않은 심장에 좋은 식품들이 들어가야 한다. 건강하고 균형잡힌 식단 형성을 위해 아래 식품들을 넣어보자:  필수 비타민과 미네랄이 들어간 대량의 과일과 채소 생선과 껍질을 벗긴 닭고기 등의 저지방 단백질 통밀빵, 현미밥, 퀴노아와 같은 통곡물 식품 요거트와 같은 저지방 유제품 또한 고혈압 방지를 위해 매일 소금을 3g 미만으로 섭취하도록 하자 특히 오메가-3 지방산 함량이 높은 생선을 섭취하도록 하자. 오메가-3 지방산은 체내의 염증 반응을 줄여주기 때문에 혈관의 염증으로 인한 심장 질환에 걸릴 확률을 낮춰준다. 특히 아래 생선들이 오메가-3 지방산 함량이 높으니 참고하도록 하자. 연어, 참치, 고등어, 송어, 정어리 심장 건강에 우려된다면 포화 및 트랜스 지방 함량이 높은 식품을 피해주는 것이 좋다. 이런 식품들은 저밀도 지단백질(LDL) 또는 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥이 경화되는 것을 막고 심장 질환을 예방해준다.  붉은 육류, 아이스크림, 버터, 치즈, 사워크림, 라드 기반 식품이 포화 지방 함량이 높으니 피해주도록 하자. 또한 튀긴 음식도 포화 지방 함량이 높으니 식단에 넣지 않는 것이 좋다. 트랜스 지방은 가공 식품 또는 튀긴 음식에 많이 들어 있다. 쇼트닝의 경우 일부 식물성 경화유로 만들어졌는데 경화유는 트랜스 지방을 함유하고 있어 심장에 나쁘다.  생선과 올리브를 통해 지방을 섭취하자. 이 지방은 오메가-3 지방산 함량이 높아 심장 마비와 각종 심장 질환의 위험을 낮춰준다. 또한 하루에 계란을 하나 이상 먹지 않도록 주의하는 것이 좋다. 특히 콜레스테롤 수치 조절에 힘이 든다면 이를 꼭 지켜주도록 하자. 보통 계란은 적당히 먹었을 때 건강에 좋지만, 너무 ㅁ낳이 섭취했을 시 심부전 또는 심장 질환의 위험을 높일 수 있다. 그리고 계란을 먹을 때 치즈와 버터 등 추가적으로 지방을 같이 섭취하지 말자.
금연하기. 주기적으로 혈압 검사받기. 규칙적인 운동하기. 건강한 식단 유지하기. 일주일에 최소 2회 이상 생선 먹기. 고지방 식품 피하기.