Es wirkt kontraproduktiv, du willst denjenigen aber nicht komplett aus deinem Gehirn löschen. Wenn du alle Gedanken an diese Person verdrängst, dann wirst du sicher wieder an sie denken, wenn du das nicht willst. Das macht es noch schwerer, über denjenigen hinwegzukommen.   Deine aktiven Bemühungen, nicht an einen weißen Bären zu denken, werden dich erst recht an einen weißen Bären denken lassen. Das nennt sich "White Bear Effect" oder "ironischer Prozess".  Bei Suchterkrankungen und Besessenheit ist das der Fall. Wenn du an ihn denkst, dann musst du seine Existenz trotz des Schmerzes anerkennen. Du musst nicht panisch werden und das nicht als Zeichen sehen, dass du nie über denjenigen hinwegkommst. Wenn du von demjenigen, an dem du Interesse hast, zurückgewiesen wurdest, dann hasst du dich selbst und fühlst dich unsicher. Du hast alles aufs Spiel gesetzt und hast das Gefühl, dass du versagt hast.  Du brauchst unbedingt wieder Selbstbewusstsein, um die Zurückweisung zu überwinden.   Du musst lernen, mit deinen gegenwärtigen Emotionen klarzukommen, statt über deine Fehler in der Vergangenheit nachzudenken. Meditation hilft dir, dein Gehirn aufs Jetzt zu konzentrieren. Eine einfache Meditation im Schneidersitz ist ein guter Ausgangspunkt. Halte deine Wirbelsäule gerade und lege deine Hände auf die Mitte deines Herzens. Lege die Handflächen aufeinander. Die Daumen und kleinen Finger liegen aufeinander. Konzentriere dich auf deine Nasenspitze und atme. Wenn du deine Angst und Panik aus der Vergangenheit loslässt, dann kannst du die gewonnene Energie nutzen, um stark in die Zukunft zu gehen. Es ist bei der Überwindung deines Herzschmerzes wichtig, dass du dich auf diejenigen in deiner Nähe stützt. Freundschaften sind für dein Wohlergehen wichtig. Denke daran, wie gut diese Personen dich in der Vergangenheit behandelt haben.  Wenn du großartige Freunde hast, dann hast du Freunde, bei denen du du selbst sein kannst.  Je nachdem, wie stürmisch deine romantischen Gefühle für deinen besten Freund waren, hast du dich vielleicht eine Zeit lang von anderen Freundschaften distanziert. Da du nicht mehr von demjenigen besessen bist, kannst du deine Energie in gesündere Beziehungen in deinem Leben investieren. Wenn dein Herz gebrochen wurde, dann hast du viele unterschiedliche Emotionen. Diese können unter anderem Angst, Wut und tiefer Schmerz sein. Diese Gefühle existieren zwar, sind aber keine absolute Tatsache.  Der Satz "real, aber nicht wahr", wie er vom tibetanisch-buddhistischen Lehrer Tsoknyi Rinpoche geprägt wurde, ist wichtig, wenn du deine Emotionen verarbeitest. Du kannst dir eingestehen, dass du gewisse Gefühle hast, ohne diesen Emotionen die absolute Macht zu geben. Du musst dich vielleicht sehr anstrengen, aber Dates mit anderen sind, selbst in der Heilungsphase, eine gute Idee.  Versuche nicht, dein gebrochenes Herz zu ersetzen. Es ist eine gute Idee, Zeit mit jemandem in einer lockeren und romantischen Umgebung zu verbringen.   Erzähle deinem Date nicht von deiner traurigen Geschichte. Derjenige sollte damit nicht belastet werden. Selbst wenn aus deinem Date nichts wird, kannst du Trost in deiner Verbindung mit einer anderen Person finden. Du kannst dir beispielsweise ein Profil bei OKCupid oder einer anderen Dating-Seite einrichten, um positive Bestätigung von Fremden zu bekommen.  Das löst deine Probleme nicht, aber ein positives Wort derer in deiner Umgebung trägt zu deiner Heilung bei. Das ist bei jedem Liebeskummer ein nötiger Schritt, allerdings besonders wichtig, wenn derjenige einen besonderen Platz in deinem Herzen als ein langjähriger Freund einnimmt. Bosheiten, die du demjenigen entgegenbringst, machen deine Probleme nur schlimmer.   Es wirkt vielleicht unproduktiv, besonders wenn derjenige dein Herz erst kürzlich gebrochen hat, aber wenn du ihm Liebe entgegenbringst, dann hilft dir das, über ihn hinwegzukommen. Es trägt zu deinem Seelenfrieden bei und sorgt für Stabilität. Du kannst außerdem viel potentiellen Zynismus loswerden. Das heißt nicht, dass du die Liebe zu demjenigen auf eine körperliche Weise ausbauen sollst. Schenke demjenigen im Internet keine Aufmerksamkeit und schicke ihm keine Nachrichten. Du kannst ihm aber nur für dich positive Gefühle wünschen.
Vergiss ihn nicht komplett. Liebe dich selbst. Pflege deine Freundschaften. Deine Gefühle sind keine Tatsache. Habe lockere Dates. Sei nett zu deinem besten Freund.