Quels sont les 5 meilleurs moyens de contrôler le cortisol ?
What are the 5 best ways to control cortisol
Listening to binaural sound with headphones, meditating for at least 5 minutes a day, reading a book that has relaxing content for at least 30 minutes a day, taking in sunlight at dawn or dusk for at least 10 minutes a day, walking daily for at least 30 minutes a day
Écouter un son binaural avec des écouteurs, méditer au moins 5 minutes par jour, lire un livre au contenu relaxant au moins 30 minutes par jour, profiter de la lumière du soleil à l'aube ou au crépuscule au moins 10 minutes par jour, marcher quotidiennement au moins 30 minutes par jour.
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