Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice ?
When is the best time of day to exercise?
The best time of day to exercise is the time you feel is best for you! Many people find working out in the morning energizes them for the rest of the day, and they feel the most willing to start their day off with rigorous activity. Others find a midday workout to revitalize them when hitting a slump. Some folks are more inclined to workout in the evenings to release the stress of the day. The time of day is less important than the type of activity, ensuring the activity is safe for your health, and that you are properly fueled with healthy nutrition and well rested. Daily activity is important to overall physical and mental health, so even light to moderate exercise has tremendous benefits. In short, worry less about the time of day and more on the quality of the activity and benefits you get.
Le meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice est celui qui te convient le mieux ! De nombreuses personnes trouvent que faire de l'exercice le matin leur donne de l'énergie pour le reste de la journée, et elles se sentent plus disposées à commencer leur journée par une activité rigoureuse. D'autres trouvent qu'une séance d'entraînement en milieu de journée les revitalise en cas de baisse de régime. D'autres encore sont plus enclins à s'entraîner le soir pour évacuer le stress de la journée. Le moment de la journée importe moins que le type d'activité, le fait de s'assurer que l'activité est sans danger pour la santé, que l'on est bien nourri et bien reposé. L'activité quotidienne est importante pour la santé physique et mentale en général, de sorte que même un exercice léger ou modéré a des effets bénéfiques considérables. En résumé, il faut moins se préoccuper de l'heure que de la qualité de l'activité et des bénéfices que l'on en retire.
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