Comment perdre du poids ?
How to lose weight?
The general answer is eat less and exercise more. This really is a psychology question, not a knowledge question.

To lose weight, one needs to create a build a mental model that they can follow. For example, one pound of fat has 3500 calories, one needs to reduce the diet by that much to lose a pound of weight.

Another important factor is to get strong support from family and friends. The encourage from close people makes the process easier and more natural.

Controlling weight is one of the psychological challenge that many people face at some point. Create a plan to minimize the psychological challenge and follow the plan mentally.
La réponse générale est de manger moins et de faire plus d'exercice. Il s'agit en fait d'une question de psychologie et non de connaissances.

Pour perdre du poids, il faut créer un modèle mental que l'on peut suivre. Par exemple, une livre de graisse contient 3 500 calories, il faut donc réduire son alimentation d'autant pour perdre une livre de poids.

Un autre facteur important est le soutien de la famille et des amis. L'encouragement de personnes proches rend le processus plus facile et plus naturel.

Contrôler son poids est l'un des défis psychologiques auxquels de nombreuses personnes sont confrontées à un moment ou à un autre. Créer un plan pour minimiser le défi psychologique et suivre le plan mentalement.
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