D'après le paragraphe suivant sur l'eau potable, y a-t-il un risque à boire trop d'eau pendant l'exercice ?
Based on the following paragraph on drinking water, is there a risk of drinking too much water during exercising?
Yes, since exercise induced stress can reduce the volume of water that the kidneys can excrete, drinking too much water during exercise can result in water intoxication which can be fatal.
Oui, étant donné que le stress induit par l'exercice peut réduire le volume d'eau que les reins peuvent excréter, boire trop d'eau pendant l'exercice peut entraîner une intoxication par l'eau qui peut être fatale.
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Le corps humain contient entre 55 % et 78 % d'eau, selon la taille du corps[source générée par l'utilisateur ?] Pour fonctionner correctement, le corps a besoin d'entre un et sept litres (0,22 et 1,54 gal imp ; 0,26 et 1,85 gal US)[citation nécessaire] d'eau par jour pour éviter la déshydratation ; la quantité précise dépend du niveau d'activité, de la température, de l'humidité et d'autres facteurs. La quantité exacte dépend du niveau d'activité, de la température, de l'humidité et d'autres facteurs. La majeure partie de cette eau est ingérée par le biais d'aliments ou de boissons autres que de l'eau pure. La quantité d'eau nécessaire à une personne en bonne santé n'est pas clairement établie, bien que la British Dietetic Association conseille de boire au moins 2,5 litres d'eau par jour pour maintenir une bonne hydratation, dont 1,8 litre (6 à 7 verres) provenant directement de boissons. La littérature médicale préconise une consommation plus faible, généralement 1 litre d'eau pour un homme moyen, sans tenir compte des besoins supplémentaires dus à la perte de liquide lors d'un exercice physique ou par temps chaud.
Des reins sains peuvent excréter de 0,8 à 1 litre d'eau par heure, mais le stress, comme l'exercice, peut réduire cette quantité. Les personnes peuvent boire beaucoup plus d'eau que nécessaire lorsqu'elles font de l'exercice, ce qui les expose au risque d'intoxication par l'eau (hyperhydratation), qui peut être fatal L'affirmation populaire selon laquelle "une personne devrait consommer huit verres d'eau par jour" ne semble pas avoir de fondement scientifique réel.[Des études ont montré qu'un apport supplémentaire en eau, en particulier jusqu'à 500 millilitres (18 imp fl oz ; 17 U.S. fl oz) au moment des repas, était associé à une perte de poids Un apport adéquat en liquide est utile pour prévenir la constipation.
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