Qu'est-ce qu'un régime alimentaire sain ?
What makes a healthy diet?
A healthy diet is one composed of an appropriate amount of calories balanced across macronutrients with clean sources of fruits, vegetables, grains, and other foods. An adult should generally target around 2000 calories per day, however this number should be greater depending on age, size, and activity level. Processed foods are generally less healthy and are associated with risk of diseases including heart disease and diabetes.
Un régime alimentaire sain est composé d'une quantité appropriée de calories, équilibrée entre les macronutriments, avec des sources propres de fruits, de légumes, de céréales et d'autres aliments. Un adulte devrait généralement viser un apport d'environ 2 000 calories par jour, mais ce chiffre devrait être plus élevé en fonction de l'âge, de la taille et du niveau d'activité. Les aliments transformés sont généralement moins bons pour la santé et sont associés à des risques de maladies, y compris les maladies cardiaques et le diabète.
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