¿Cuál es el tercer miembro del yoga?
What is the third limb of yoga?
The third limb of yoga is know as Asana.  This refers to the physical practice of yoga, or the yoga postures.  By putting the body into difficult positions you achieve several key benefits. The first is you are helping your body heal pain.  If you want to meditate and work on healing your mind, you need to first heal your body.  Otherwise your easily distracted mind will focus on pain in your body versus the pain in your mind.  Secondly, commitment to the Asana will teach you the discipline your mind needs to heal.  When going into uncomfortable situations, bad patterns in the mind often arise.  Stepping into discomfort actually becomes an opportunity to study the mind and change patterns of response.
La tercera rama del yoga se conoce como Asana.  Se refiere a la práctica física del yoga, o a las posturas de yoga.  Al poner el cuerpo en posturas difíciles consigues varios beneficios clave. El primero es que ayudas a tu cuerpo a curar el dolor.  Si quieres meditar y trabajar para sanar tu mente, primero tienes que sanar tu cuerpo.  De lo contrario, tu mente, que se distrae fácilmente, se centrará en el dolor de tu cuerpo y no en el dolor de tu mente.  En segundo lugar, el compromiso con la Asana te enseñará la disciplina que tu mente necesita para sanar.  Al entrar en situaciones incómodas, suelen surgir malos patrones en la mente.  Entrar en la incomodidad se convierte en realidad en una oportunidad para estudiar la mente y cambiar los patrones de respuesta.
summarization
sanas se originó en la India. En sus Yoga Sutras, Patanjali (c. siglos II-IV d.C.) describe la práctica de asanas como el tercero de los ocho miembros (sánscrito: अष्टाङ्ग, aṣṭāṅga, de अष्ट् aṣṭ, ocho, y अङ्ग aṅga, miembro) del yoga clásico o raja yoga.
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