¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
What are the benefits of meditation?
Scientific studies have shown that regular meditation improves focus, memory, sleep, and mood. While more longer or more frequent meditation tends to increase these benefits, measurable improvements in each of those areas can be found from just a few minutes a day.
Los estudios científicos han demostrado que la meditación regular mejora la concentración, la memoria, el sueño y el estado de ánimo. Aunque una meditación más prolongada o frecuente tiende a aumentar estos beneficios, se pueden encontrar mejoras mensurables en cada una de esas áreas con sólo unos minutos al día.
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