Was ist Compound Weightlifting?
What is compound weightlifting?
Compound weightlifting is a style of weight training that uses multiple muscle groups, joints and movement patterns in order to perform the lift. Typical lifts include the deadlift, bench press, overhead press and squat.
Compound Weightlifting ist eine Art des Krafttrainings, bei der mehrere Muskelgruppen, Gelenke und Bewegungsabläufe zum Einsatz kommen, um eine Übung auszuführen. Typische Hebungen sind das Kreuzheben, Bankdrücken, Überkopfdrücken und die Kniebeuge.
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