Ist Laufen ein gesunder Sport?
Is running a healthy sport?
If the necessary precautions are taken, running is a healthy sport. Good shoes, adapted to the surface, appropriate clothing, adapted to the weather and drinking enough water are prerequisites. Running reduces the risk of cardiovascular disease and improves health. It increases endurance and lowers the resting heart rate. This can already be achieved after 15 minutes of running a day. Running in the nature and the fresh air also has a positive effect on your mind. Running together is a lot of fun and motivating. Try it out
Wenn die nötigen Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, ist Laufen ein gesunder Sport. Gute, dem Untergrund angepasste Schuhe, angemessene, dem Wetter angepasste Kleidung und ausreichend Wasser trinken sind Voraussetzungen. Laufen verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbessert die Gesundheit. Es erhöht die Ausdauer und senkt die Ruheherzfrequenz. Das kann bereits nach 15 Minuten Laufen am Tag erreicht werden. Das Laufen in der Natur und an der frischen Luft wirkt sich auch positiv auf deinen Geist aus. Gemeinsam zu laufen macht viel Spaß und motiviert. Probiere es aus
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