Donnez-moi 3 idées pour une augmentation instantanée de la sérotonine.
Give me 3 ideas for an instant serotonin boost.
If you want an instant boost of serotonin, try the following things: 
1. Work in a few minutes of exercise, even a short walk can help boost your mood. 
2. Take yourself out for your favorite treat, whether it's a meal at your favorite restaurant, going to your favorite coffee shop, or picking up your favorite ice cream.
3. Think of a happy memory and remember the events of that day.
Si tu veux un regain instantané de sérotonine, essaie les choses suivantes :
1. Fais quelques minutes d'exercice, même une petite promenade peut t'aider à améliorer ton humeur.
2. Sors avec toi pour te faire plaisir, que ce soit en mangeant dans ton restaurant préféré, en allant dans ton café favori ou en achetant ta glace préférée.
3. Pense à un souvenir heureux et remémore-toi les événements de cette journée.
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