¿Cuáles son algunos tipos de ejercicio físico?
What are some types of physical exercise?
Exercise can encompass: cardiovascular (aka, cardio), to improve blood flow/circulation and overall heart and lung health
lifting, to build or tone muscles (arms, legs, shoulders benefit from lifting)
core, to improve balance, coordination, and stability
stretching, to improve flexibility and tone (yoga, martial arts, barre, pilates)
endurance (swimming, cycling, running distances)
El ejercicio puede abarcar: cardiovascular (aka, cardio), para mejorar el flujo/circulación sanguínea y la salud general del corazón y los pulmones
levantamiento, para desarrollar o tonificar los músculos (brazos, piernas, hombros se benefician del levantamiento)
core, para mejorar el equilibrio, la coordinación y la estabilidad
estiramientos, para mejorar la flexibilidad y el tono (yoga, artes marciales, barra, pilates)
resistencia (natación, ciclismo, correr distancias)
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