Qu'est-ce que la méditation ?
What is meditation?
Meditation is the practice of focusing on the mind on a particular object, such a the breath, to calm the mind and bring clarity. Through various meditation practices individual bring attention and awareness to mental activity. It is through this awareness that mental clarity is achieved.  

Meditation has been known to reduce stress and anxiety as well as bring a greater sense of ease within individuals.
La méditation est une pratique qui consiste à concentrer son esprit sur un objet particulier, tel que la respiration, afin de le calmer et de lui apporter de la clarté. Grâce à diverses pratiques de méditation, l'individu porte son attention et sa conscience sur l'activité mentale. C'est grâce à cette prise de conscience que l'on parvient à la clarté mentale.  

La méditation est connue pour réduire le stress et l'anxiété, ainsi que pour apporter un plus grand sentiment de bien-être aux individus.
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