¿Qué alimentos son buenos para la dieta ceto?
What are good foods for keto diet
Keto is a high fat and low carbohydrates diet. This diet helps the body to get into a state called ketosis where the body uses fat as an energy source instead of carbohydrates.
The ideal food items should have high fat content and low or no carbs and sugar. Some meal suggestions are:
- cauliflower cheese 
- broccoli cheese
- Avocado chicken salad
- cauliflower rice and chicken
- Lamb curry 
- lamb roast with Brussels sprouts 
- beef roast 
- beef steak with halloumi fries
- salads including cucumber, onion, broccoli 
Keto food should not have potatoes, rice, pasta, wheat, sugar etc.
Diet and sugar free soda can be good alternatives to curb sugar cravings
La ceto es una dieta rica en grasas y baja en hidratos de carbono. Esta dieta ayuda al organismo a entrar en un estado denominado cetosis, en el que el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía en lugar de los hidratos de carbono.
Los alimentos ideales deben tener un alto contenido en grasa y pocos o ningún carbohidrato ni azúcar. Algunas sugerencias de comidas son
- coliflor con queso
- queso de brócoli
- ensalada de pollo con aguacate
- arroz con coliflor y pollo
- cordero al curry
- asado de cordero con coles de Bruselas
- asado de ternera
- filete de ternera con patatas fritas de halloumi
- ensaladas con pepino, cebolla y brócoli
La comida ceto no debe tener patatas, arroz, pasta, trigo, azúcar, etc.
Los refrescos light y sin azúcar pueden ser buenas alternativas para frenar los antojos de azúcar
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