Sind Neujahrsvorsätze wirksam?
are new year resolutions effective?
To answer the question, let us look at some statistics from public surveys about new year's resolutions. In 2022 about 46% of all people who made resolutions achieved their goals by the end of the year, 11% kept their resolutions for at least 6 months, 14% lasted at least 3 months, 19% lasted for a month, and 11% quit within a month. To make resolutions more effective, not only make the statement of what you want to change, but also list the steps you take to achieve it, and when you want to achieve it. Here are a few tips: Mentally prepare for change; Set goals that resonate with you; Limit resolutions to a manageable amount; Make resolutions specific, measurable, and time-sensitive; Break big goals up into smaller chunks; Write resolutions down; Automate things to keep tabs on yourself; Remember you can always get back on even if you fall off the track!
Um diese Frage zu beantworten, schauen wir uns einige Statistiken aus öffentlichen Umfragen über Neujahrsvorsätze an. Im Jahr 2022 haben etwa 46% aller Menschen, die sich Vorsätze gemacht haben, ihre Ziele bis zum Jahresende erreicht. 11% haben ihre Vorsätze mindestens 6 Monate lang gehalten, 14% mindestens 3 Monate lang, 19% einen Monat lang und 11% haben innerhalb eines Monats aufgegeben. Um Vorsätze effektiver zu machen, solltest du nicht nur sagen, was du ändern willst, sondern auch die Schritte auflisten, die du unternehmen willst, um das Ziel zu erreichen, und wann du es erreichen willst. Hier sind ein paar Tipps: Bereite dich mental auf die Veränderung vor; setze dir Ziele, die zu dir passen; beschränke deine Vorsätze auf einen überschaubaren Betrag; mache deine Vorsätze spezifisch, messbar und zeitlich begrenzt; unterteile große Ziele in kleinere Abschnitte; schreibe deine Vorsätze auf; automatisiere Dinge, um dich selbst im Auge zu behalten; denke daran, dass du immer wieder einsteigen kannst, auch wenn du vom Weg abkommst!
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