Was sind 5 Fitness-Tipps, die mir beim Abnehmen helfen?
What are 5 fitness tips that will help me lose weight
1. Have a healthy diet comprised of diverse, whole foods. Cut out processed foods
2. Include strength training in your workout plan. Aim for 3 to 4 days per week
3. Get your body moving everyday. Walking helps a lot more than you would think
4. Set realistic goals for yourself. Accountability will keep you focused and motivated
5. Patience is key for weight loss. It won't happen over night so stick to eating healthy and working out. It will take longer to see results compared to crash dieting but the results will be longer lasting
1. Ernähre dich gesund und mit abwechslungsreichen, vollwertigen Lebensmitteln. Verzichte auf verarbeitete Lebensmittel
2. Nimm Krafttraining in deinen Trainingsplan auf. Ziele auf 3 bis 4 Tage pro Woche.
3. Bring deinen Körper täglich in Bewegung. Gehen hilft viel mehr, als du denkst
4. Setze dir realistische Ziele. Verantwortlichkeit sorgt dafür, dass du konzentriert und motiviert bleibst.
5. Geduld ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme. Es wird nicht über Nacht passieren, also bleib dabei, dich gesund zu ernähren und zu trainieren. Im Vergleich zu einer Crash-Diät wird es länger dauern, bis du Ergebnisse siehst, aber die Ergebnisse werden länger anhalten.
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