pourquoi l'hydratation est-elle si importante ?
why is hydration so important?
Water is very good for you because it helps to keep you hydrated.  Your body needs water for nearly every function.  When you are well hydrated you will look younger because your skin has better elasticity.  You can think more clearly because your brain is hydrated.  You muscles will recover faster, and you will have better digestion.  Coffee and sugar drinks will dehydrate you so if you have some of these make sure you replenish your fluids with more water to get hydrated.
L'eau est très bonne pour toi car elle t'aide à rester hydraté.  Ton corps a besoin d'eau pour presque toutes ses fonctions.  Lorsque tu es bien hydraté, tu parais plus jeune car ta peau est plus élastique.  Tu peux penser plus clairement parce que ton cerveau est hydraté.  Les muscles récupèrent plus vite et la digestion est meilleure.  Le café et les boissons sucrées te déshydratent, alors si tu en consommes, assure-toi de renouveler tes liquides avec de l'eau pour t'hydrater.
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