Wie kann ich abnehmen?
How to lose weight?
The general answer is eat less and exercise more. This really is a psychology question, not a knowledge question.

To lose weight, one needs to create a build a mental model that they can follow. For example, one pound of fat has 3500 calories, one needs to reduce the diet by that much to lose a pound of weight.

Another important factor is to get strong support from family and friends. The encourage from close people makes the process easier and more natural.

Controlling weight is one of the psychological challenge that many people face at some point. Create a plan to minimize the psychological challenge and follow the plan mentally.
Die allgemeine Antwort lautet: Weniger essen und mehr Sport treiben. Das ist wirklich eine psychologische Frage, keine Wissensfrage.

Um Gewicht zu verlieren, muss man ein mentales Modell erstellen, das man befolgen kann. Ein Beispiel: Ein Pfund Fett hat 3500 Kalorien. Um ein Pfund Gewicht zu verlieren, muss man seine Ernährung um diese Menge reduzieren.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die starke Unterstützung durch Familie und Freunde. Die Ermutigung durch nahestehende Menschen macht den Prozess einfacher und natürlicher.

Die Gewichtskontrolle ist eine der psychologischen Herausforderungen, mit denen viele Menschen irgendwann konfrontiert werden. Erstelle einen Plan, um die psychologische Herausforderung zu minimieren, und befolge den Plan mental.
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