Pourquoi le sauna ou la thérapie par la chaleur sont-ils bons pour la santé ?
Why is Sauna or heat therapy good for you?
Thanks to our Finnish friends to the north, doctors have been able to collect great data on the effects of regular sauna use in adults. In Finland there are over 2.2 million saunas in a land with less than 6 million people total.  Because regular Sauna use is part of their culture, scientists were able to find that going into a sauna at least 5 times a week for a minimum of 12 minutes provided significant improvement in cardiovascular function and overall improvement to health and mood.  Although the exact mechanisms are not fully understood it is believed that the body releases spiked amounts of Human Growth Hormones from the bone marrow in your femur along with releasing heat shock proteins that allow the body to remove damaged cells.  These factors have shown a reduced  risk of certain kinds of cancers, improved sleep, and seems to also have a  hand in the slowing of the aging process.
Grâce à nos amis finlandais, les médecins ont pu recueillir des données importantes sur les effets de l'utilisation régulière du sauna chez les adultes. La Finlande compte plus de 2,2 millions de saunas pour une population totale de moins de 6 millions d'habitants.  L'utilisation régulière du sauna faisant partie de leur culture, les scientifiques ont pu constater que le fait de se rendre dans un sauna au moins cinq fois par semaine pendant au moins 12 minutes permettait une amélioration significative de la fonction cardiovasculaire ainsi qu'une amélioration générale de la santé et de l'humeur.  Bien que les mécanismes exacts ne soient pas entièrement compris, on pense que le corps libère des quantités élevées d'hormones de croissance humaine à partir de la moelle osseuse du fémur, ainsi que des protéines de choc thermique qui permettent au corps d'éliminer les cellules endommagées.  Ces facteurs ont permis de réduire le risque de certains types de cancers, d'améliorer le sommeil et semblent également jouer un rôle dans le ralentissement du processus de vieillissement.
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