Comment courir plus vite ?
How do I run faster?
Running faster requires a lot of practice and a good baseline of fitness. You can develop the baseline of fitness by building a regular habit of long slow running for up to an hour. You can then improve your speed by including Tempo and Interval workouts in your regular training plan. It may be helpful to work with a coach or use a training platform like TrainingPeaks to build a plan which meets your needs.
Pour courir plus vite, il faut beaucoup d'entraînement et une bonne condition physique de base. Tu peux développer ta condition physique de base en prenant l'habitude de courir lentement pendant une heure. Tu peux ensuite améliorer ta vitesse en incluant des séances d'entraînement par intervalles dans ton programme d'entraînement régulier. Il peut être utile de travailler avec un entraîneur ou d'utiliser une plateforme d'entraînement comme TrainingPeaks pour élaborer un plan qui réponde à tes besoins.
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