Wie man eine Stirn im Tennis spielt
How to play a forehead in tennis
Let's assume you are an adult and a right-hand player:

First, you do split steps, hold the racket with your left hand and put your right hand below your left hand on the racket
Second, when the ball just left the racket of your opponent, you rotate yourself so your body faces the right side of the court. Keep looking at the ball and your body steady in the process. You should bend your legs a little bit to lower your center of gravity.
You should find your racket on the right side of your body, now hold it loosely with your right hand using a semi-western grip, release your left hand and move it in the direction of the incoming ball. At the same time, step out using your left leg so the distance between your legs is a little bit wider than your shoulders, and keep your center of gravity on your right leg.
Now the ball starts to bounce and reach its highest point, you are going to hit the ball. You push your right foot to the ground and move your body weight from bottom to front, lower the racket head, and turn your pelvis from right to left at the same time. All of these powers combine into the force toward the front and your right-hand uses it to pull your racket from back to front and hit the ball right at the sweet point of your racket, keep pushing the racket until it reaches a limit where you cannot push any more and then release your racket and let the racket‘s inertia lead you from right to left. You should keep turning your body from right to left as well as moving your body weight from back to front until you body is fully facing your opponent and your body weight stands on the front of your left foot. Your shoulder will touch your chin if you do it right. your racket will be on the left side of your body without your control.
Nehmen wir an, du bist ein Erwachsener und ein Rechtshänder:

Erstens machst du Split Steps, hältst den Schläger mit der linken Hand und legst deine rechte Hand unter deine linke Hand auf den Schläger
Zweitens: Wenn der Ball gerade den Schläger deines Gegners verlassen hat, drehst du dich so, dass dein Körper zur rechten Seite des Platzes zeigt. Behalte den Blick auf den Ball und deinen Körper dabei ruhig. Du solltest deine Beine ein wenig anwinkeln, um deinen Schwerpunkt zu senken.
Dein Schläger sollte sich auf der rechten Seite deines Körpers befinden. Halte ihn jetzt mit deiner rechten Hand locker mit einem halb-westlichen Griff, lass deine linke Hand los und bewege sie in Richtung des ankommenden Balls. Gleichzeitig trittst du mit dem linken Bein aus, sodass der Abstand zwischen deinen Beinen etwas breiter als deine Schultern ist, und hältst deinen Schwerpunkt auf dem rechten Bein.
Jetzt, wo der Ball anfängt zu hüpfen und seinen höchsten Punkt erreicht hat, schlägst du den Ball. Du drückst deinen rechten Fuß auf den Boden und verlagerst dein Körpergewicht von unten nach vorne, senkst den Schlägerkopf und drehst gleichzeitig dein Becken von rechts nach links. All diese Kräfte bündeln sich zu einer Kraft nach vorne und deine rechte Hand nutzt sie, um deinen Schläger von hinten nach vorne zu ziehen und den Ball genau am Sweet Point deines Schlägers zu treffen. Drücke den Schläger so lange, bis du eine Grenze erreichst, an der du nicht mehr drücken kannst, und lasse dann deinen Schläger los und lasse dich von der Trägheit des Schlägers von rechts nach links führen. Du solltest deinen Körper immer wieder von rechts nach links drehen und dein Körpergewicht von hinten nach vorne verlagern, bis dein Körper vollständig deinem Gegner zugewandt ist und dein Körpergewicht auf der Vorderseite deines linken Fußes steht. Wenn du es richtig machst, berührt deine Schulter dein Kinn. Dein Schläger befindet sich dann auf der linken Seite deines Körpers, ohne dass du ihn kontrollieren kannst.
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