¿Dar largos paseos hace algo bueno para mi salud?
Does taking long walks do anything good for my health?
Exercise is very important in your daily lifestyle for overall health and well-being.  A 15 minute brisk walk each day can do so many good things for your including keeping your heart healthy and lowering blood pressure.  It will help keep your weight in balance, and also give your more energy throughout the day.  A brisk walk in the morning is a great way to wake up without the need for caffeine to get going.  It can also help you lose weight and may help to prevent stroke and type 2 diabetes.
El ejercicio es muy importante en tu estilo de vida diario para la salud y el bienestar generales.  Un paseo enérgico de 15 minutos al día puede hacer muchas cosas buenas por ti, como mantener sano el corazón y bajar la tensión arterial.  Te ayudará a mantener tu peso equilibrado y también te dará más energía a lo largo del día.  Un paseo a paso ligero por la mañana es una forma estupenda de despertarse sin necesidad de cafeína para ponerse en marcha.  También puede ayudarte a perder peso y puede contribuir a prevenir el ictus y la diabetes de tipo 2.
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