Was sind die Vorteile von Hot Yoga?
What are the benefits of hot yoga?
Hot yoga is nothing but yoga performed in the hot studio. Temperature in the room ranges from 80 to 110 degree F with added humidity. Hot yoga provides higher flexibility and yogis can stretch a bit more than cold rooms. Hot rooms can increase heart rates. However one has to be careful as there is a tendency overstretch  that can cause injuries.
Hot Yoga ist nichts anderes als Yoga in einem heißen Studio. Die Temperatur im Raum liegt zwischen 80 und 110 Grad F mit zusätzlicher Luftfeuchtigkeit. Heißes Yoga sorgt für mehr Flexibilität und die Yogis können sich etwas mehr dehnen als in kalten Räumen. Heiße Räume können die Herzfrequenz erhöhen. Allerdings muss man vorsichtig sein, denn man neigt dazu, sich zu überdehnen, was zu Verletzungen führen kann.
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