les résolutions du nouvel an sont-elles efficaces ?
are new year resolutions effective?
To answer the question, let us look at some statistics from public surveys about new year's resolutions. In 2022 about 46% of all people who made resolutions achieved their goals by the end of the year, 11% kept their resolutions for at least 6 months, 14% lasted at least 3 months, 19% lasted for a month, and 11% quit within a month. To make resolutions more effective, not only make the statement of what you want to change, but also list the steps you take to achieve it, and when you want to achieve it. Here are a few tips: Mentally prepare for change; Set goals that resonate with you; Limit resolutions to a manageable amount; Make resolutions specific, measurable, and time-sensitive; Break big goals up into smaller chunks; Write resolutions down; Automate things to keep tabs on yourself; Remember you can always get back on even if you fall off the track!
Pour répondre à cette question, examinons quelques statistiques tirées d'enquêtes publiques sur les résolutions du Nouvel An. En 2022, environ 46 % des personnes ayant pris des résolutions ont atteint leurs objectifs avant la fin de l'année, 11 % ont tenu leurs résolutions pendant au moins 6 mois, 14 % pendant au moins 3 mois, 19 % pendant un mois et 11 % ont abandonné dans le mois qui a suivi. Pour rendre les résolutions plus efficaces, il ne suffit pas d'énoncer ce que l'on veut changer, mais aussi de dresser la liste des mesures à prendre pour y parvenir et de préciser le moment où l'on veut y parvenir. Voici quelques conseils : Prépare-toi mentalement au changement ; fixe-toi des objectifs qui te correspondent ; limite tes résolutions à un nombre raisonnable ; fais en sorte que tes résolutions soient spécifiques, mesurables et assorties d'un délai ; divise les grands objectifs en petits morceaux ; écris tes résolutions ; automatise les choses pour te surveiller ; n'oublie pas que tu peux toujours te reprendre même si tu t'éloignes du chemin !
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