J'ai mal au dos lorsque je skie beaucoup de bosses, pourquoi cela se produit-il ?
My back hurts when I ski a lot of moguls and bumps, why does this happen?
It is hard to know the exact reason why your back hurts when you ski a lot of moguls or bumps, it is best to get a ski instructor or work with a physical therapist to let them assess your movement pattern and body.

One potential cause to back pain when you ski moguls or bumps is if you are using your back to take the majority impact and absorbing the bump instead of your knee and hip. As you are hitting a bump, you want to keep your back as straight as possible and let your hip and knee take the impact. The movement pattern is similar to squatting down, where you want to drop your bottom down towards your ankle. The reason you want your knee and hip to take the impact is because those joints have much bigger range of motion compared to your back so as you hit a bump or mogul, those joints will help absorb the majority of the irregularity in the terrain so your back is not needing to move as much which will help reduce the strain being put on it.
Il est difficile de savoir exactement pourquoi tu as mal au dos lorsque tu skies beaucoup de bosses. Il est préférable de faire appel à un moniteur de ski ou de travailler avec un kinésithérapeute pour qu'il évalue ton schéma de mouvement et ton corps.

L'une des causes potentielles de douleurs dorsales lorsque tu skies sur des bosses est que tu utilises ton dos pour prendre la majorité de l'impact et absorber la bosse au lieu de tes genoux et de tes hanches. Lorsque tu percutes une bosse, tu dois garder ton dos aussi droit que possible et laisser tes hanches et tes genoux absorber l'impact. Le schéma de mouvement est similaire à celui d'un accroupissement, où tu veux faire descendre tes fesses vers ta cheville. La raison pour laquelle tu veux que tes genoux et tes hanches prennent l'impact est que ces articulations ont une plus grande amplitude de mouvement que ton dos. Lorsque tu heurtes une bosse ou un bosselage, ces articulations absorbent la majorité des irrégularités du terrain, de sorte que ton dos n'a pas besoin de bouger autant, ce qui contribue à réduire la tension qu'il subit.
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