¿Cómo ayuda la meditación a la salud mental?
How does meditation help mental health
Meditation is beneficial for reducing stress. Studies show that it can also reduce depression and anxiety. Meditation can give you a sense of calm, peace and balance that benefits both your emotional well-being and your overall health. Research has found several physiological benefits such as better blood pressure, heart rate, metabolism, breathing pattern, oxygen utilization, and carbon dioxide elimination and relative blood flow to the brain.
La meditación es beneficiosa para reducir el estrés. Los estudios demuestran que también puede reducir la depresión y la ansiedad. La meditación puede darte una sensación de calma, paz y equilibrio que beneficia tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general. Las investigaciones han descubierto varios beneficios fisiológicos, como una mejora de la tensión arterial, la frecuencia cardiaca, el metabolismo, el patrón respiratorio, la utilización del oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono, y un flujo sanguíneo relativo al cerebro.
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