¿es sana la dieta ceto?
is keto diet healthy?
The keto diet is originally designed in clinics to relieve seizure symptoms in children with epilepsy. The diet prescribes intake of nutrients be majority from fat, a small percentage from protein, and very low carbohydrate. The low carbohydrates diet is adopted by people who want to lose weight. Some claim that they burn fat more effectively and reduce glucose levels because the diet makes you feel less hungry after each meal and limits the amount of sugar. However, solid research proof of the diet’s effectiveness in treating obesity or diabetes is limited. As a highly imbalanced nutrient diet, keeping a long-term keto diet can be challenging or even risky. Long-term keto diet could cause low blood pressure, kidney stones, constipation, nutrient deficiencies, eating disorder, and an increased risk of heart disease. Strict diets like keto could also cause social isolation or disordered eating. Keto should be taken with extra caution for people with pre-existing medical conditions like high blood pressure or heart diseases.
La dieta ceto se diseñó originalmente en clínicas para aliviar los síntomas de las convulsiones en niños con epilepsia. La dieta prescribe que la ingesta de nutrientes proceda mayoritariamente de grasas, un pequeño porcentaje de proteínas y muy pocos hidratos de carbono. La dieta baja en carbohidratos la adoptan las personas que quieren perder peso. Algunos afirman que queman grasa más eficazmente y reducen los niveles de glucosa porque la dieta hace que sientas menos hambre después de cada comida y limita la cantidad de azúcar. Sin embargo, las pruebas sólidas de investigación sobre la eficacia de la dieta en el tratamiento de la obesidad o la diabetes son limitadas. Al ser una dieta muy desequilibrada en nutrientes, mantener una dieta ceto a largo plazo puede ser un reto e incluso un riesgo. Una dieta ceto a largo plazo podría causar presión arterial baja, cálculos renales, estreñimiento, deficiencias de nutrientes, desórdenes alimentarios y un mayor riesgo de enfermedades cardiacas. Las dietas estrictas como la ceto también podrían causar aislamiento social o trastornos alimentarios. Las personas con enfermedades preexistentes, como hipertensión o cardiopatías, deben tomar la ceto con especial precaución.
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