Est-il préférable de courir ou de marcher ?
Is it better to run or to walk?
Deciding if running or walking depends on the environment you are in and your capabilities as a person.  The health benefits primarily of walking and running is raising the heart rate.  Consistency is key and it is better to maintain a regular walking habit then to have a sporadic running habit.  If somebody is able to maintain a regular running habit they will see the most benefit from a cardiovascular perspective.
La décision de courir ou de marcher dépend de l'environnement dans lequel tu te trouves et de tes capacités en tant que personne.  Les bienfaits pour la santé de la marche et de la course à pied résident principalement dans l'augmentation de la fréquence cardiaque.  La constance est la clé et il est préférable de maintenir une habitude de marche régulière que d'avoir une habitude de course sporadique.  Si quelqu'un est capable de maintenir une habitude de course régulière, il en tirera le plus grand bénéfice d'un point de vue cardiovasculaire.
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