Welche gesundheitlichen Vorteile hat Krafttraining?
What are some physical health benefits from doing strength training exercises?
Some examples of physical benefits from strength training include improve posture, better joint support, and reduced risk of injury from everyday activities. In addition, strength training exercises have also been shown to help prevent osteoporosis and improve overall bone strength.
Zu den körperlichen Vorteilen des Krafttrainings gehören eine bessere Körperhaltung, eine bessere Unterstützung der Gelenke und ein geringeres Verletzungsrisiko bei alltäglichen Aktivitäten. Außerdem beugt Krafttraining nachweislich Osteoporose vor und verbessert die allgemeine Knochenstärke.
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Krafttraining bietet auch funktionelle Vorteile. Stärkere Muskeln verbessern die Körperhaltung, stützen die Gelenke besser und verringern das Verletzungsrisiko bei alltäglichen Aktivitäten.

Progressives Krafttraining kann bei Menschen mit Frakturrisiko die Funktion und die Lebensqualität verbessern und die Schmerzen verringern, wobei es nur selten zu negativen Auswirkungen kommt. Krafttraining trägt auch zur Vorbeugung von Osteoporose und zur Verbesserung der Knochenstärke bei Osteoporose-Patienten bei. Für viele Menschen in der Rehabilitation oder mit einer erworbenen Behinderung, z. B. nach einem Schlaganfall oder einer orthopädischen Operation, ist Krafttraining für schwache Muskeln ein wichtiger Faktor für eine optimale Genesung.
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