Was ist das dritte Glied des Yoga?
What is the third limb of yoga?
The third limb of yoga is know as Asana.  This refers to the physical practice of yoga, or the yoga postures.  By putting the body into difficult positions you achieve several key benefits. The first is you are helping your body heal pain.  If you want to meditate and work on healing your mind, you need to first heal your body.  Otherwise your easily distracted mind will focus on pain in your body versus the pain in your mind.  Secondly, commitment to the Asana will teach you the discipline your mind needs to heal.  When going into uncomfortable situations, bad patterns in the mind often arise.  Stepping into discomfort actually becomes an opportunity to study the mind and change patterns of response.
Das dritte Glied des Yoga ist als Asana bekannt.  Damit ist die körperliche Praxis des Yoga gemeint, also die Yogastellungen.  Indem du deinen Körper in schwierige Positionen bringst, erzielst du mehrere wichtige Vorteile. Der erste ist, dass du deinem Körper hilfst, Schmerzen zu heilen.  Wenn du meditieren und an der Heilung deines Geistes arbeiten willst, musst du zuerst deinen Körper heilen.  Andernfalls wird sich dein leicht ablenkbarer Geist auf den Schmerz in deinem Körper konzentrieren und nicht auf den Schmerz in deinem Geist.  Zweitens wird dir die Hingabe an die Asana die Disziplin beibringen, die dein Geist braucht, um zu heilen.  Wenn du dich in unangenehme Situationen begibst, entstehen oft schlechte Muster in deinem Geist.  Wenn du dich in eine unangenehme Situation begibst, ist das eine Gelegenheit, deinen Geist zu studieren und deine Reaktionsmuster zu ändern.
summarization
sanas hat seinen Ursprung in Indien. In seinen Yoga Sutras beschreibt Patanjali (ca. 2. bis 4. Jahrhundert n. Chr.) beschreibt die Asana-Praxis als das dritte der acht Glieder (Sanskrit: अष्टाङ्ग, aṣṭāṅga, von अष्ट् aṣṭ, acht, und अङ्ग aṅga, Glied) des klassischen oder Raja Yoga.
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