Welche Lebensmittel sind gute Eiweißlieferanten?
What foods are good sources of protein?
Protein is essential for body function and is great for repairing and building muscles in your body. Eggs, chicken breast, and lean beef all have a lot of protein. So do dairy items like greek yogurt, cottage cheese, and milk. Vegetarians can find high protein in legumes like lentils, black beans, and chickpeas.

If you find you aren't getting enough protein in your daily diet, consider getting a protein supplement and adding it to smoothies.
Eiweiß ist wichtig für die Körperfunktionen und trägt dazu bei, die Muskeln in deinem Körper zu reparieren und aufzubauen. Eier, Hühnerbrust und mageres Rindfleisch enthalten viel Eiweiß. Das gilt auch für Milchprodukte wie griechischen Joghurt, Hüttenkäse und Milch. Vegetarier finden viel Eiweiß in Hülsenfrüchten wie Linsen, schwarzen Bohnen und Kichererbsen.

Wenn du feststellst, dass du mit deiner täglichen Ernährung nicht genug Eiweiß zu dir nimmst, solltest du dir ein Eiweißpräparat besorgen und es zu deinen Smoothies geben.
general_qa
de