Was ist die Bar-Methode?
What is Bar Method?
Bar Method is a type of exercise routine based on body weight strength movements and stretching. The entire one-hour class is performed at a Ballet Bar and individual instruction and corrections are provided by a certified Bar Method teacher. Most movements are based on physical therapy with a focus on maximizing muscular strength and minimal joint impact.
Die Bar-Methode ist ein Trainingsprogramm, das auf Kraftbewegungen mit dem eigenen Körpergewicht und Dehnübungen basiert. Der gesamte einstündige Kurs wird an einer Ballettstange durchgeführt und von einem zertifizierten Bar Method-Lehrer individuell angeleitet und korrigiert. Die meisten Bewegungen basieren auf der Physiotherapie und zielen darauf ab, die Muskelkraft zu maximieren und die Gelenke möglichst wenig zu belasten.
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