¿Qué ocurre cuando meditas?
What happens when you meditate?
The art of meditation has a long prolonged positive effect on human behaviour and thinking. The mind is equated to a jumping monkey that doesn't remain quiet. The restlessness that it builds can lead to health issues and sometimes uncontrollable behaviour.  In general, meditation is to calm the mind and becoming the spectator or observer of the thoughts that rise in your consciousness. 

Now, let's break it down further ...

It first starts with understanding of the 'self' which can be equated to mind in loose terms. Experiences happen to you in your waking state and the mind first starts labelling things. Negative experiences are profoundly deep rooted then positive ones. All these experiences gradually defines how you react to situations that shapes your individual personality. Do you know that there is a spectator within your mind more like a dual personality? it is the subject - object thing. The spectator within you is the observer of things and is often neutral.

Idea of meditation is to remain a spectator for long periods of time and let fewer and fewer thoughts arise into your conscious state. At the end it leaves you a with a sense of accomplishment because as a spectator you're waiting and this deliberate attempt makes the thought (referred as devil) disappear.
El arte de la meditación tiene un efecto positivo prolongado sobre el comportamiento y el pensamiento humanos. La mente se equipara a un mono saltarín que no permanece quieto. La inquietud que genera puede provocar problemas de salud y, a veces, un comportamiento incontrolable.  En general, meditar consiste en calmar la mente y convertirte en espectador u observador de los pensamientos que surgen en tu conciencia.

Ahora, vamos a desglosarlo un poco más...

Primero empieza con la comprensión del "yo", que puede equipararse a la mente en términos laxos. Las experiencias te suceden en tu estado de vigilia y la mente primero empieza a etiquetar las cosas. Las experiencias negativas están más arraigadas que las positivas. Todas estas experiencias definen gradualmente cómo reaccionas ante las situaciones, lo que da forma a tu personalidad individual. ¿Sabes que hay un espectador dentro de tu mente, más bien una doble personalidad? es la cosa sujeto-objeto. El espectador dentro de ti es el observador de las cosas y a menudo es neutral.

La idea de la meditación es permanecer como espectador durante largos periodos de tiempo y dejar que cada vez surjan menos pensamientos en tu estado consciente. Al final te deja una sensación de logro porque como espectador estás esperando y este intento deliberado hace que el pensamiento (denominado demonio) desaparezca.
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