Was passiert, wenn du meditierst?
What happens when you meditate?
The art of meditation has a long prolonged positive effect on human behaviour and thinking. The mind is equated to a jumping monkey that doesn't remain quiet. The restlessness that it builds can lead to health issues and sometimes uncontrollable behaviour.  In general, meditation is to calm the mind and becoming the spectator or observer of the thoughts that rise in your consciousness. 

Now, let's break it down further ...

It first starts with understanding of the 'self' which can be equated to mind in loose terms. Experiences happen to you in your waking state and the mind first starts labelling things. Negative experiences are profoundly deep rooted then positive ones. All these experiences gradually defines how you react to situations that shapes your individual personality. Do you know that there is a spectator within your mind more like a dual personality? it is the subject - object thing. The spectator within you is the observer of things and is often neutral.

Idea of meditation is to remain a spectator for long periods of time and let fewer and fewer thoughts arise into your conscious state. At the end it leaves you a with a sense of accomplishment because as a spectator you're waiting and this deliberate attempt makes the thought (referred as devil) disappear.
Die Kunst der Meditation hat eine lang anhaltende positive Wirkung auf das menschliche Verhalten und Denken. Der Geist wird mit einem springenden Affen gleichgesetzt, der nicht ruhig bleibt. Die Unruhe, die er aufbaut, kann zu gesundheitlichen Problemen und manchmal zu unkontrollierbarem Verhalten führen.  Im Allgemeinen geht es bei der Meditation darum, den Geist zu beruhigen und zum Zuschauer oder Beobachter der Gedanken zu werden, die in deinem Bewusstsein aufsteigen.

Lass es uns weiter aufschlüsseln ...

Zunächst geht es darum, das "Selbst" zu verstehen, das grob gesagt mit dem Geist gleichgesetzt werden kann. Wenn du im Wachzustand etwas erlebst, fängt der Verstand an, die Dinge zu benennen. Negative Erfahrungen sind tiefer verwurzelt als positive. All diese Erfahrungen bestimmen nach und nach, wie du auf Situationen reagierst, die deine individuelle Persönlichkeit formen. Wusstest du, dass es in deinem Geist einen Beobachter gibt, der einer dualen Persönlichkeit gleicht? Der Betrachter in dir ist der Beobachter der Dinge und ist oft neutral.

Die Idee der Meditation ist es, für längere Zeit ein Beobachter zu bleiben und immer weniger Gedanken in dein Bewusstsein aufsteigen zu lassen. Am Ende hast du das Gefühl, etwas erreicht zu haben, denn als Zuschauer wartest du und dieser bewusste Versuch lässt den Gedanken (der als Teufel bezeichnet wird) verschwinden.
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