Was ist die Rogue Fitness Suitcase Challenge?
What is the Rogue Fitness suitecase challenge?
You pickup a weighted barbell in each hand balancing them at your side and holding them for a minimum of 30 seconds. Men must use a 20KB barbell and women will use a 15KG barbell.  Not only does it test your overall strength it tests your grip strength.  Your total will be the total weight of the 2 barbells.  You are not allowed to use gloves, liquid grip, lifting straps or tape on the bar and/or fingers/hands.
Du nimmst eine gewichtete Langhantel in jede Hand, balancierst sie an deiner Seite und hältst sie mindestens 30 Sekunden lang. Männer müssen eine 20-KG-Hantel verwenden und Frauen eine 15-KG-Hantel.  Damit wird nicht nur deine allgemeine Kraft getestet, sondern auch deine Griffstärke.  Dein Gesamtwert ist das Gesamtgewicht der beiden Hanteln.  Du darfst keine Handschuhe, Flüssiggriffe, Hebegurte oder Klebeband an der Hantel und/oder den Fingern/Händen verwenden.
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