Wie komme ich in Form?
How do I get in shape?
In order to get in good physical shape, you need to take multiple aspects of physical health into account. Some keys components that influence one's physical health are diet, exercising, and recovery. All of these need to be considered. In order to improve your physical health, you should put your body under a manageable amount of physical stress. For this stress to lead to improved health, you must remember to also recover! Recovery happens through eating high quality foods in the appropriate portions and by getting an adequate amount of sleep. Without also prioritizing these components of recovery, you will not "build up" your body, but rather continue to "break it down". Remember this saying, "Stress + Rest = Growth".
Um in guter körperlicher Verfassung zu sein, musst du mehrere Aspekte der körperlichen Gesundheit berücksichtigen. Einige wichtige Faktoren, die die körperliche Gesundheit beeinflussen, sind Ernährung, Sport und Erholung. Alle diese Aspekte müssen berücksichtigt werden. Um deine körperliche Gesundheit zu verbessern, solltest du deinen Körper einem überschaubaren Maß an körperlicher Belastung aussetzen. Damit dieser Stress zu einer besseren Gesundheit führt, musst du dich auch erholen! Dies geschieht durch den Verzehr hochwertiger Lebensmittel in angemessenen Portionen und durch ausreichend Schlaf. Wenn du diesen Komponenten der Erholung keine Priorität einräumst, wirst du deinen Körper nicht "aufbauen", sondern ihn weiter "abbauen". Erinnere dich an das Sprichwort: "Stress + Ruhe = Wachstum".
general_qa
de