Wie hilft die Meditation?
How does meditation help?
Meditation helps relax the mind by helping it focus on a specific object (such as breathing). This brings the mind to that object by cutting down the noise of multitude of thoughts that keep swarming in our minds. Meditation also helps train the mind to focus on a topic and be more present in conversations, with people or at work. Finally, it's helps reduce stress too as the mind does not spend too much time circling on negative thoughts.
Meditation hilft, den Geist zu entspannen, indem sie ihm hilft, sich auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren (z.B. die Atmung). Dadurch wird der Geist auf dieses Objekt gelenkt und der Lärm der vielen Gedanken, die in unserem Kopf herumschwirren, wird reduziert. Meditation hilft auch, den Geist zu trainieren, sich auf ein Thema zu konzentrieren und in Gesprächen, mit anderen Menschen oder bei der Arbeit präsenter zu sein. Schließlich hilft sie auch, Stress abzubauen, da der Geist nicht zu viel Zeit mit negativen Gedanken verbringt.
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