Comment planifier une séance d'entraînement de football ?
How can a football training session be planned?
First of all, the team has to change and put on the football clothes. Depending on the weather conditions, the right football shoes also have to be put on. Rubber nubs or steel studs can be used. It is better to wear indoor shoes in the hall and short nubs on the hard court. The first step is to warm up during training. Then stretch to prepare the muscles for fast movements. Afterwards, passing and shooting exercises are rehearsed. At the end, a small game should take place to keep it fun. Then stretch again and run out.
Tout d'abord, l'équipe doit se changer et enfiler les vêtements de football. En fonction des conditions météorologiques, il faut également mettre les bonnes chaussures de football. On peut utiliser des crampons en caoutchouc ou en acier. Il est préférable de porter des chaussures d'intérieur dans la salle et des chaussures à crampons courts sur le terrain dur. La première étape consiste à s'échauffer pendant l'entraînement. Ensuite, il faut s'étirer pour préparer les muscles à des mouvements rapides. Ensuite, on répète les exercices de passes et de tirs. À la fin, un petit jeu doit être organisé pour que cela reste amusant. Ensuite, on s'étire à nouveau et on part en courant.
brainstorming
fr