Was ist das wichtigste Element beim Brustschwimmen?
What is the most important element of swimming breaststroke?
Timing is the most important aspect of swimming breaststroke. The swimmer needs to make sure to do the leg stroke (kicking) at a moment when the body is streamlined and presents the least resistance to the water. To achieve that, the arm stroke should be finished or almost finished before kicking begins. After kicking it is important to keep the streamlined position for some time to maintain the speed through gliding. The exact duration of gliding depends on the target distance of a given event or race. The longer the distance of the race is, the longer the gliding phase should be. For example, for a 50m race the gliding phase could be below 1 second, while for a 200m race it may be over 2 seconds.
Das Timing ist der wichtigste Aspekt des Brustschwimmens. Der Schwimmer muss darauf achten, dass er den Beinschlag (das Abstoßen) zu einem Zeitpunkt ausführt, an dem der Körper stromlinienförmig ist und dem Wasser den geringsten Widerstand entgegensetzt. Um das zu erreichen, sollte der Armzug beendet oder fast beendet sein, bevor das Kraulen beginnt. Nach dem Abstoßen ist es wichtig, die stromlinienförmige Position für einige Zeit beizubehalten, um die Geschwindigkeit durch Gleiten aufrechtzuerhalten. Die genaue Dauer des Gleitens hängt von der Zieldistanz eines bestimmten Wettkampfs oder Rennens ab. Je länger die Strecke des Rennens ist, desto länger sollte die Gleitphase sein. Bei einem 50-Meter-Rennen kann die Gleitphase zum Beispiel unter 1 Sekunde liegen, bei einem 200-Meter-Rennen dagegen über 2 Sekunden.
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