Wenn ich Ski fahre, bilden meine Beine eine A-Form und das sieht nicht sehr schön aus. Wie kann ich das ändern?
When I ski my legs form an A-frame shape and it doesn't look very nice, how can I fix this?
A-frame can occur due to many reasons, this includes improper boot setup, for example, the cuff alignment is incorrect, or technique issues. It is best to consult an experienced boot fitter to ensure the boot is set up correctly. Once you've ensured the boot is set up correctly, it is likely a technique issue. A common cause of A-frame is a result of rotating the outside knee inside more than the inside knee, and this can happen due to wider skis or wanting to create a bigger edge angle. Ideally, we should avoid over-rotating the knee inside as this creates a weaker position and instead rely on moving the hip and upper body into the inside of the turn to create a bigger edge angle and try to keep the outside leg relatively straight.

A good exercise to practice this is the T-drill, where you try to make sure your outside leg is as straight as possible and create edge angle by leaning your whole body into the turn, you'll need to shorten your inside leg by bringing your need to your chest, which will then still allow you to balance mostly on your straight downhill leg.
Ein A-Frame kann aus vielen Gründen auftreten, z. B. wenn der Schuh nicht richtig eingestellt ist, die Manschette nicht richtig ausgerichtet ist oder die Technik nicht stimmt. Am besten wendest du dich an einen erfahrenen Schuhanpasser, um sicherzustellen, dass der Schuh richtig eingestellt ist. Wenn du sichergestellt hast, dass der Schuh richtig eingestellt ist, liegt es wahrscheinlich an der Technik. Eine häufige Ursache für einen A-Frame ist, dass das äußere Knie stärker nach innen gedreht wird als das innere. Das kann passieren, wenn die Skier breiter sind oder man einen größeren Kantenwinkel erreichen will. Idealerweise sollte man vermeiden, das Knie zu stark nach innen zu drehen, da dies zu einer schwächeren Position führt. Stattdessen sollte man die Hüfte und den Oberkörper in die Kurveninnenseite bewegen, um einen größeren Kantenwinkel zu erzeugen, und versuchen, das äußere Bein relativ gerade zu halten.

Eine gute Übung, um das zu üben, ist der T-Drill, bei dem du versuchst, dein äußeres Bein so gerade wie möglich zu halten und einen Kantenwinkel zu erzeugen, indem du deinen ganzen Körper in die Kurve lehnst.
general_qa
de