Comment gérer la solitude dans sa vie ?
how to handle loneliness in your life?
The first step of handling loneliness, depression is to observe the triggering patterns and understand the causal effect. Once, we identify the time block, try to compartmentalize your feelings and back thoughts. Fill those time blocks or duration of the day with an useful activity such as engaging in a physical activity, picking up sports, cooking or try radically a new activity and immerse yourself. so that the there are no back thoughts in your mind. Plan your weekend and evenings with activities to switch off. Pick up a hobby which you are interested in. Try to go on a date or meetup to whom you can date through various forums outside of your work or a person radically in a different field.
La première étape de la gestion de la solitude et de la dépression consiste à observer les schémas déclencheurs et à comprendre l'effet causal. Une fois que l'on a identifié le bloc de temps, il faut essayer de compartimenter ses sentiments et ses pensées négatives. Remplis ces blocs de temps ou la durée de la journée avec une activité utile telle qu'une activité physique, faire du sport, cuisiner ou essayer radicalement une nouvelle activité et t'immerger, de sorte qu'il n'y ait pas de pensées négatives dans ton esprit. Planifie ton week-end et tes soirées avec des activités pour te déconnecter. Choisis un passe-temps qui t'intéresse. Essaie d'aller à un rendez-vous ou de rencontrer quelqu'un avec qui tu peux sortir par le biais de divers forums en dehors de ton travail ou une personne radicalement dans un domaine différent.
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