Was sind die Vorteile der Meditation?
What are the benefits of meditation?
Scientific studies have shown that regular meditation improves focus, memory, sleep, and mood. While more longer or more frequent meditation tends to increase these benefits, measurable improvements in each of those areas can be found from just a few minutes a day.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation die Konzentration, das Gedächtnis, den Schlaf und die Stimmung verbessert. Während längere oder häufigere Meditation diese Vorteile tendenziell verstärkt, können messbare Verbesserungen in jedem dieser Bereiche schon mit wenigen Minuten am Tag erzielt werden.
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