Polly, eine 51-jährige Frau, besucht dein Fitnessstudio. Bei Polly wurde festgestellt, dass sie Prädiabetes hat. Erkläre ihr, was das bedeutet. Welche Rolle kann Bewegung spielen, um dies zu ändern?
Polly, a 51-year-old female, visits your fitness facility. Polly has been told she has pre-diabetes. Explain to her what this means. What role can exercise play in reversing this?
From a scientific point of view, this means that she is insulin resistant, but she does not have hyperglycemia. As a result, she should be concerned; she is at a high risk for developing type 2 diabetes. The health risks are numerous: damage to blood vessels, high blood pressure, obesity, osteoporosis (thinning bones), and even certain types of cancer like colon, breast, and prostate. However, she can lower insulin resistance and mitigate her risk of pre-diabetes by improving her exercise habits. According to ACSM’s Health and Fitness Journal, almost “all physical activity has a positive effect on insulin.” To maximize efficacy, she should focus on moderate to higher intensity physical activities to best enhance insulin action and glycemic control.
Aus wissenschaftlicher Sicht bedeutet das, dass sie insulinresistent ist, aber keine Hyperglykämie hat. Deshalb sollte sie sich Sorgen machen; sie hat ein hohes Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Die Gesundheitsrisiken sind zahlreich: Schäden an den Blutgefäßen, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Osteoporose (dünne Knochen) und sogar bestimmte Krebsarten wie Darm-, Brust- und Prostatakrebs. Sie kann jedoch ihre Insulinresistenz verringern und ihr Risiko für Prädiabetes mindern, indem sie ihre Bewegungsgewohnheiten verbessert. Laut dem ACSM Health and Fitness Journal hat fast "jede körperliche Aktivität einen positiven Effekt auf das Insulin". Um die Wirkung zu maximieren, sollte sie sich auf moderate bis intensive körperliche Aktivitäten konzentrieren, um die Insulinwirkung und die Blutzuckerkontrolle zu verbessern.
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