Quand dois-je prendre de la vitamine D ?
When should I take vitamin D?
If you live in England, NHS recommends that people with vitamin D deficiency take supplements, other people should get vitamin D directly from the sun from April to September and take a supplement containing 10 μg (400 IU) of vitamin D during autumn and winter.
Si vous vivez en Angleterre, le NHS recommande aux personnes souffrant d'une carence en vitamine D de prendre des suppléments, les autres personnes devraient obtenir de la vitamine D directement du soleil d'avril à septembre et prendre un supplément contenant 10 μg (400 UI) de vitamine D pendant l'automne et l'hiver.
summarization
Le National Health Service (NHS) britannique recommande que les personnes présentant un risque de carence en vitamine D, les bébés nourris au sein, les bébés nourris au lait maternisé consommant moins de 500 ml/jour et les enfants âgés de 6 mois à 4 ans prennent des suppléments quotidiens de vitamine D tout au long de l'année afin d'assurer un apport suffisant.[Il s'agit notamment des personnes dont la synthèse cutanée de la vitamine D est limitée, qui ne sont pas souvent à l'extérieur, qui sont fragiles, confinées à la maison, qui vivent dans une maison de soins, qui portent généralement des vêtements qui couvrent la majeure partie de la peau, ou qui ont la peau foncée, comme les personnes d'origine africaine, afro-caribéenne ou sud-asiatique. D'autres personnes peuvent être en mesure de produire suffisamment de vitamine D en s'exposant au soleil d'avril à septembre. Le NHS et Public Health England recommandent que tout le monde, y compris les personnes enceintes et allaitantes, envisage de prendre un supplément quotidien contenant 10 μg (400 UI) de vitamine D pendant l'automne et l'hiver en raison de l'insuffisance de la lumière du soleil pour la synthèse de la vitamine D.
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