Wie kannst du mit der Einsamkeit in deinem Leben umgehen?
how to handle loneliness in your life?
The first step of handling loneliness, depression is to observe the triggering patterns and understand the causal effect. Once, we identify the time block, try to compartmentalize your feelings and back thoughts. Fill those time blocks or duration of the day with an useful activity such as engaging in a physical activity, picking up sports, cooking or try radically a new activity and immerse yourself. so that the there are no back thoughts in your mind. Plan your weekend and evenings with activities to switch off. Pick up a hobby which you are interested in. Try to go on a date or meetup to whom you can date through various forums outside of your work or a person radically in a different field.
Der erste Schritt im Umgang mit Einsamkeit und Depression besteht darin, die auslösenden Muster zu beobachten und die kausale Wirkung zu verstehen. Sobald wir den Zeitblock identifiziert haben, versuche, deine Gefühle und Hintergedanken abzuschotten. Fülle diese Zeitblöcke oder die Dauer des Tages mit einer sinnvollen Tätigkeit, wie z.B. einer körperlichen Aktivität, Sport, Kochen oder probiere eine radikal neue Tätigkeit aus und tauche ein, so dass du keine Hintergedanken mehr hast. Plane dein Wochenende und deine Abende mit Aktivitäten zum Abschalten. Nimm ein Hobby auf, für das du dich interessierst. Versuche, dich mit jemandem zu verabreden, den du über verschiedene Foren außerhalb deiner Arbeit kennenlernen kannst, oder mit einer Person, die radikal in einem anderen Bereich arbeitet.
creative_writing
de