Welche Arten der körperlichen Betätigung gibt es?
What are some types of physical exercise?
Exercise can encompass: cardiovascular (aka, cardio), to improve blood flow/circulation and overall heart and lung health
lifting, to build or tone muscles (arms, legs, shoulders benefit from lifting)
core, to improve balance, coordination, and stability
stretching, to improve flexibility and tone (yoga, martial arts, barre, pilates)
endurance (swimming, cycling, running distances)
Bewegung kann Folgendes umfassen: Herz-Kreislauf-Training, um die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit von Herz und Lunge zu verbessern
Heben, um Muskeln aufzubauen oder zu stärken (Arme, Beine, Schultern profitieren vom Heben)
Rumpfmuskulatur, um Gleichgewicht, Koordination und Stabilität zu verbessern
Dehnen, um die Flexibilität und den Tonus zu verbessern (Yoga, Kampfsport, Barre, Pilates)
Ausdauer (Schwimmen, Radfahren, Langstreckenlauf)
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