Quelle est la meilleure façon de passer une bonne nuit de sommeil ?
What is the best way to get a good night of rest.
Do not look at any screens with blue light 1 hour before bed. Drink tea. Meditate. Ensure there is no light in the room and it is a quiet space. Optimal temperature is 65 degrees.
Ne pas regarder d'écran contenant de la lumière bleue une heure avant le coucher. Boire du thé. Méditer. S'assurer qu'il n'y a pas de lumière dans la pièce et qu'il s'agit d'un espace calme. La température optimale est de 65 degrés.
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