Was sind gute Lebensmittel für die Keto-Diät?
What are good foods for keto diet
Keto is a high fat and low carbohydrates diet. This diet helps the body to get into a state called ketosis where the body uses fat as an energy source instead of carbohydrates.
The ideal food items should have high fat content and low or no carbs and sugar. Some meal suggestions are:
- cauliflower cheese 
- broccoli cheese
- Avocado chicken salad
- cauliflower rice and chicken
- Lamb curry 
- lamb roast with Brussels sprouts 
- beef roast 
- beef steak with halloumi fries
- salads including cucumber, onion, broccoli 
Keto food should not have potatoes, rice, pasta, wheat, sugar etc.
Diet and sugar free soda can be good alternatives to curb sugar cravings
Keto ist eine Diät mit viel Fett und wenig Kohlenhydraten. Diese Diät hilft dem Körper, in einen Zustand namens Ketose zu gelangen, in dem der Körper Fett statt Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt.
Die idealen Lebensmittel sollten einen hohen Fettanteil und wenig oder gar keine Kohlenhydrate und Zucker enthalten. Einige Vorschläge für Mahlzeiten sind:
- Blumenkohl-Käse
- Brokkoli-Käse
- Avocado-Hühnersalat
- Blumenkohlreis und Huhn
- Lamm-Curry
- Lammbraten mit Rosenkohl
- Rinderbraten
- Rindersteak mit Halloumi-Pommes
- Salate mit Gurken, Zwiebeln und Brokkoli
Keto-Lebensmittel sollten keine Kartoffeln, Reis, Nudeln, Weizen, Zucker usw. enthalten.
Diät- und zuckerfreie Limonaden können gute Alternativen sein, um den Heißhunger auf Zucker zu zügeln.
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