Le responsable d'une salle de sport commerciale supervise la zone d'entraînement à la résistance lorsqu'il entend un bruit sourd près de l'appareil de pressage des jambes en position assise. Vous observez qu'un participant ne contrôle pas la descente des poids. Vous lui suggérez de ramener lentement les poids au lieu de les laisser tomber rapidement. Un jour ou deux plus tard, il signale qu'il s'est senti plus endolori que d'habitude après cette séance d'entraînement. Qu'est-ce qui explique cela ? Peut-il faire de l'exercice sans danger aujourd'hui ?
You, a commercial gym supervisor, are supervising the resistance training area when you hear a lot of clanging noise by the seated leg press machine. You observe a participant not controlling the descent of the weights. You suggest he slowly return the weights rather than letting them drop quickly. A day or two later, he reports that he felt more sore than usual after that workout. What accounts for this? Is it safe for him to exercise today?
He is feeling more sore than usual because likely the weight was too heavy for him, and he was not able to control the descent of the weights properly, leading him to overexert himself in the exercise. He may want to rest a bit longer before returning to workout as normal, as he does not want to injure himself in the long run. In the process of not performing the seated leg press as he should (in a safe manner), he risks overusing his muscles, and maybe even tearing a muscle or ligament in the long run.
Il se sent plus endolori que d'habitude parce que le poids était probablement trop lourd pour lui et qu'il n'a pas pu contrôler correctement la descente des poids, ce qui l'a conduit à se surmener pendant l'exercice. Il peut souhaiter se reposer un peu plus longtemps avant de reprendre l'entraînement normalement, car il ne veut pas se blesser à long terme. En n'effectuant pas la presse à jambes assise comme il se doit (en toute sécurité), il risque de surmener ses muscles, voire de se déchirer un muscle ou un ligament à long terme.
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