Polly, una mujer de 51 años, visita tu gimnasio. Está insatisfecha con su cuerpo y responde a una serie de anuncios que tu centro utiliza para atraer a personas interesadas en perder peso. ¿Se nos ocurren formas de que acepte mejor su cuerpo?
Polly, a 51-year-old female, visits your fitness facility. She is dissatisfied with her body and is responding to a series of ads your facility uses to attract people interested in weight loss. Can we think of ways she can become more accepting of her body?
Instead of jumping to intense workout regimens or strict diets, we can coax her to focus more on what her body can accomplish physically versus just how it looks. We wish to encourage her to accept her body and cherish her progress in her athletic endeavors, e.g. if she is consistently performing resistance exercises, remind her that her body can now lift much more weight than when she first started. She can focus more on that, instead of purely a number on a scale. Moreover, we can also dig into where her body insecurities came from, and take steps so that she can work through this trauma. Suggestions include renaming a specific disliked body part, focusing on the great parts of her own body, and appreciating the inherent strength and functionality of her body.
En lugar de saltar a regímenes de entrenamiento intensos o dietas estrictas, podemos convencerla de que se centre más en lo que su cuerpo puede lograr físicamente que en su aspecto. Queremos animarla a que acepte su cuerpo y valore sus progresos en sus esfuerzos deportivos, por ejemplo, si realiza ejercicios de resistencia de forma constante, recuérdale que ahora su cuerpo puede levantar mucho más peso que cuando empezó. Puede centrarse más en eso, en lugar de en un mero número en una báscula. Además, también podemos indagar en el origen de sus inseguridades corporales y tomar medidas para que pueda superar ese trauma. Las sugerencias incluyen cambiar el nombre de una parte concreta del cuerpo que no le guste, centrarse en las partes buenas de su propio cuerpo y apreciar la fuerza y la funcionalidad inherentes a su cuerpo.
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