¿Cuál es la mejor manera de descansar bien por la noche?
What is the best way to get a good night of rest.
Do not look at any screens with blue light 1 hour before bed. Drink tea. Meditate. Ensure there is no light in the room and it is a quiet space. Optimal temperature is 65 degrees.
No mires ninguna pantalla con luz azul 1 hora antes de acostarte. Bebe té. Medita. Asegúrate de que no haya luz en la habitación y de que sea un espacio tranquilo. La temperatura óptima es de 65 grados.
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