Wie sieht eine gesunde Morgenroutine aus?
What does a healthy morning routine look like?
Here's an example of a healthy morning routine. You wake up at least an hour or two before your obligations begin. You start your day with a meditation practice so that you can clear your mind and focus on your intentions for the day. Then you spend at least 30 minutes on exercise. After working up a sweat, you take a shower and go through your morning getting-ready routine. You prepare coffee and breakfast, and read or spend time with a loved one as you eat. Then you begin your duties for the day.
Hier ist ein Beispiel für eine gesunde Morgenroutine. Du wachst mindestens ein oder zwei Stunden vor Beginn deiner Verpflichtungen auf. Du beginnst deinen Tag mit einer Meditationsübung, damit du deinen Geist klären und dich auf deine Absichten für den Tag konzentrieren kannst. Dann nimmst du dir mindestens 30 Minuten Zeit für Sport. Nachdem du ins Schwitzen gekommen bist, gehst du duschen und machst dich für den Tag fertig. Du bereitest Kaffee und Frühstück zu und liest oder verbringst Zeit mit einem lieben Menschen, während du isst. Dann beginnst du mit deinen Aufgaben für den Tag.
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