¿Por qué me duele la espalda?
Why does my back hurt?
There are several reason why your back might hurt.  Generally, the problem starts not in your back but in a connected muscle group. To assess the problem, start with your feet and work your way up to your shoulders and neck.   If your shoulders and/or neck are tight, that will affect your back muscles.  Also, consider your shoes, your weight, the strength of your knees, and your core strength.
Hay varias razones por las que puede dolerte la espalda.  Generalmente, el problema no empieza en la espalda, sino en un grupo muscular relacionado. Para evaluar el problema, empieza por los pies y sube hasta los hombros y el cuello.   Si los hombros y/o el cuello están tensos, eso afectará a los músculos de la espalda.  Ten en cuenta también tu calzado, tu peso, la fuerza de tus rodillas y tu fuerza central.
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