Quels sont les différents moyens de rester actif pendant la journée pour contribuer à la lutte contre l'obésité ?
What are the various ways by which one can stay active in the day to help fight obesity?
Here are the following ways by which one can stay physically fit and avoid weight again:
1. Get atleast 10000 steps a day. This can be done by walking up and down the stairs when the opportunity arises, going for a walk during the day and maybe even walking around the house.
2. Reduce consumption of processed foods like sugar, starch etc. Eating plenty of green vegetables and fruits has a lot of health benefits.
3. Find a workout type thay excites you like rhumba, or running. Going to the gym and doing some boring workout will not be sustainable in the long term
Voici les moyens de rester en bonne forme physique et d'éviter de reprendre du poids :
1. Faire au moins 10000 pas par jour. Cela peut se faire en montant et en descendant les escaliers lorsque l'occasion se présente, en allant se promener pendant la journée et peut-être même en faisant le tour de la maison.
2. Réduire la consommation d'aliments transformés comme le sucre, les féculents, etc. Manger beaucoup de légumes verts et de fruits présente de nombreux avantages pour la santé.
3. Trouve un type d'entraînement qui t'excite, comme la rhumba ou la course à pied. Aller à la salle de sport et faire une séance d'entraînement ennuyeuse n'est pas viable à long terme.
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