¿Cuáles son los 5 consejos de fitness que me ayudarán a perder peso?
What are 5 fitness tips that will help me lose weight
1. Have a healthy diet comprised of diverse, whole foods. Cut out processed foods
2. Include strength training in your workout plan. Aim for 3 to 4 days per week
3. Get your body moving everyday. Walking helps a lot more than you would think
4. Set realistic goals for yourself. Accountability will keep you focused and motivated
5. Patience is key for weight loss. It won't happen over night so stick to eating healthy and working out. It will take longer to see results compared to crash dieting but the results will be longer lasting
1. Lleva una dieta sana compuesta por alimentos diversos e integrales. Elimina los alimentos procesados
2. Incluye el entrenamiento de fuerza en tu plan de ejercicios. Inténtalo 3 ó 4 días a la semana
3. Pon tu cuerpo en movimiento todos los días. Caminar ayuda mucho más de lo que crees
4. Márcate objetivos realistas. La responsabilidad te mantendrá centrado y motivado
5. La paciencia es clave para perder peso. No ocurrirá de la noche a la mañana, así que sigue comiendo sano y haciendo ejercicio. Tardarás más en ver los resultados que con las dietas rápidas, pero los resultados serán más duraderos.
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