Warum tut mein Rücken weh?
Why does my back hurt?
There are several reason why your back might hurt.  Generally, the problem starts not in your back but in a connected muscle group. To assess the problem, start with your feet and work your way up to your shoulders and neck.   If your shoulders and/or neck are tight, that will affect your back muscles.  Also, consider your shoes, your weight, the strength of your knees, and your core strength.
Es gibt verschiedene Gründe, warum dein Rücken schmerzen kann.  In der Regel beginnt das Problem nicht in deinem Rücken, sondern in einer damit verbundenen Muskelgruppe. Um das Problem einzuschätzen, fang bei deinen Füßen an und arbeite dich bis zu deinen Schultern und deinem Nacken vor.   Wenn deine Schultern und/oder dein Nacken verspannt sind, wirkt sich das auf deine Rückenmuskeln aus.  Berücksichtige auch deine Schuhe, dein Gewicht, die Stärke deiner Knie und deine Rumpfkraft.
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