Qu'est-ce qui est difficile et quelles sont les tâches à accomplir ?
What is 75 hard and what are the tasks?
75 hard is a mental toughness challenge created by Andy Frisella. For 75 consecutive days, you follow the daily tasks as prescribed, no shortcuts. If you miss a task, you reset to day 1 and start all over again. 

The tasks include: 
- Take a daily progress picture.
- Follow a diet . No cheating and no alcohol.
- Perform TWO separate 45 minute workouts, one of which needs to be outside. 
- Drink 1 gallon of water.
- Read 10 pages of a non-fiction book. Audiobooks don't count.
75 hard est un défi de résistance mentale créé par Andy Frisella. Pendant 75 jours consécutifs, vous suivez les tâches quotidiennes telles qu'elles sont prescrites, sans prendre de raccourcis. Si vous manquez une tâche, vous revenez au premier jour et vous recommencez.

Les tâches à accomplir sont les suivantes
- Prendre une photo quotidienne de ses progrès.
- Suivre un régime. Pas de tricherie ni d'alcool.
- Effectuer DEUX séances d'entraînement distinctes de 45 minutes, dont l'une doit se dérouler à l'extérieur.
- Boire un litre d'eau.
- Lire 10 pages d'un livre sans fiction. Les livres audio ne comptent pas.
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