Dame una lista de los beneficios de la natación
Give me a list of benefits of swimming
Swimming has many benefits that help promote both mental and physical wellness. Mentally, swimming is great for clearing your mind and actually has been proven to release  endorphins throughout your body, providing a refreshing and happy feeling post a workout. Physically, swimming is an excellent way to gain cardio fitness, while also building strength and flexibility at any age.
Nadar tiene muchos beneficios que ayudan a promover el bienestar mental y físico. Mentalmente, nadar es estupendo para despejar la mente y, de hecho, se ha demostrado que libera endorfinas por todo el cuerpo, proporcionando una sensación refrescante y feliz después del entrenamiento. Desde el punto de vista físico, la natación es una forma excelente de mejorar la condición física cardiovascular, al tiempo que se desarrolla la fuerza y la flexibilidad a cualquier edad.
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