Quelle est la meilleure façon de retrouver la forme quand on a plus de 50 ans ?
What is the best way to get back in shape when over 50 years of age?
Experts recommend some sort of activity, at least 30 minutes a day. One can start walking, rowing, going to the gym, running or do high intensity interval training (HIIT), but not recommended if just starting again after a long time without exercising. It is recommended to set small goals and increase them over time.
Les experts recommandent de pratiquer une activité physique, au moins 30 minutes par jour. On peut commencer par marcher, ramer, aller à la salle de sport, courir ou faire de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), mais ce n'est pas recommandé si l'on recommence après une longue période sans faire d'exercice. Il est recommandé de se fixer de petits objectifs et de les augmenter au fil du temps.
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