Gib mir eine schnelle Übung, die ich jeden Tag machen kann
Give me a quick exercise I can do every day
Choose a body-weight exercise of your choice - for example push ups, squats or lunges. Set a timer for 2 minutes. Do as many repetitions as you can before the 2 minutes are up. Take break as often as you need. Do this every day and track the number of repetitions.
Wähle eine Körpergewichtsübung deiner Wahl - zum Beispiel Liegestütze, Kniebeugen oder Ausfallschritte. Stell dir einen Timer für 2 Minuten. Führe so viele Wiederholungen aus, wie du kannst, bevor die 2 Minuten um sind. Mache so oft wie nötig Pausen. Mache das jeden Tag und notiere die Anzahl der Wiederholungen.
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