Qu'est-ce que le jeûne intermittent et peut-il être utile ?
What is intermittent fasting and can it help?
Intermittent fasting is the idea of cycling between periods of fasting and eating usually on a daily schedule. For example, many people fast for 16 hours in a day then give themselves 8 hours to eat before starting the cycle again. 12 hours or more are needed since 12 hours is the amount of time it takes your body to switch from using glucose for energy to using fat for energy.

The main benefit to intermittent fasting is that it can help you loose weight although many also believe that it can help your immunity system and also live a longer life.
Le jeûne intermittent consiste à alterner des périodes de jeûne et de repas, généralement selon un programme quotidien. Par exemple, de nombreuses personnes jeûnent pendant 16 heures par jour, puis se donnent 8 heures pour manger avant de recommencer le cycle. 12 heures ou plus sont nécessaires, car c'est le temps qu'il faut à l'organisme pour passer de l'utilisation du glucose comme source d'énergie à l'utilisation des graisses comme source d'énergie.

Le principal avantage du jeûne intermittent est qu'il peut aider à perdre du poids, mais beaucoup pensent aussi qu'il peut aider le système immunitaire et permettre de vivre plus longtemps.
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