¿Correr es un deporte saludable?
Is running a healthy sport?
If the necessary precautions are taken, running is a healthy sport. Good shoes, adapted to the surface, appropriate clothing, adapted to the weather and drinking enough water are prerequisites. Running reduces the risk of cardiovascular disease and improves health. It increases endurance and lowers the resting heart rate. This can already be achieved after 15 minutes of running a day. Running in the nature and the fresh air also has a positive effect on your mind. Running together is a lot of fun and motivating. Try it out
Si se toman las precauciones necesarias, correr es un deporte saludable. Unas buenas zapatillas, adaptadas a la superficie, ropa adecuada, adaptada al clima y beber suficiente agua son requisitos indispensables. Correr reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejora la salud. Aumenta la resistencia y reduce la frecuencia cardiaca en reposo. Esto ya se puede conseguir con 15 minutos de carrera al día. Correr en la naturaleza y al aire libre también tiene un efecto positivo en tu mente. Correr juntos es muy divertido y motivador. Pruébalo
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