Que faut-il manger avant de participer à un événement sportif ?
What should you eat before playing in a sporting  event?
If you are playing a physical sport, you want to have enough energy to compete at your highest potential.  Water is very important to avoid dehydration.   Carbohydrates are also important but you should eat them two hours prior to the activity.  Lean protein such as chicken, pork or fish is a great source of nutrients.
Si tu pratiques un sport physique, tu dois avoir suffisamment d'énergie pour être au maximum de tes capacités.  L'eau est très importante pour éviter la déshydratation.   Les glucides sont également importants, mais tu dois les consommer deux heures avant l'activité.  Les protéines maigres comme le poulet, le porc ou le poisson sont une excellente source de nutriments.
classification
fr