Wie springt man Seil?
How to skip rope?
A skipping rope is a fun form of exercise that is enjoyed by children and adults. 
While holding on to both ends of the rope, allow the middle of rope to rest on the ground in front of your feet, step over the rope so the rope is now behind your feet. 
Simultaneously, swing both arms over your head in a full swing so the rope is follows the motion of your arms and just before the rope reached the front of your feet, hop with both feet, avoiding the rope and continue the rhythm repeatedly.
Ein Springseil ist eine lustige Form der Bewegung, die Kindern und Erwachsenen Spaß macht.
Während du dich an beiden Enden des Seils festhältst und die Mitte des Seils vor deinen Füßen auf dem Boden liegen lässt, trittst du über das Seil, sodass es sich hinter deinen Füßen befindet.
Gleichzeitig schwingst du beide Arme über den Kopf, so dass das Seil der Bewegung deiner Arme folgt. Kurz bevor das Seil die Vorderseite deiner Füße erreicht hat, hüpfst du mit beiden Füßen, wobei du dem Seil ausweichst, und setzt den Rhythmus wiederholt fort.
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Ein Springseil ist ein Werkzeug, das beim Seilspringen verwendet wird, bei dem ein oder mehrere Teilnehmer über ein Seil springen, das so geschwungen wird, dass es unter ihren Füßen und über ihren Köpfen vorbeiläuft. Es gibt mehrere Unterarten des Seilspringens, darunter Single Freestyle, Single Speed, Pairs, Three-Person Speed (Double Dutch) und Three-Person Freestyle (Double Dutch Freestyle).

Seilspringen wird häufig als Sport oder Freizeitbeschäftigung ausgeübt, aber es gibt auch mehrere große Organisationen, die Seilspringen als Wettkampfsport unterstützen. Oft nach Geschlecht und Alter getrennt, gibt es Hunderte von Wettkampfmannschaften auf der ganzen Welt. In den USA gibt es in den Schulen nur selten Springseilteams und nur wenige Bundesstaaten haben offizielle Wettkämpfe auf Grundschulniveau genehmigt. Bei Freestyle-Wettbewerben zeigen die Springerinnen und Springer verschiedene Grund- und Fortgeschrittenentechniken in einer einminütigen Übung, die von einem Hauptkampfrichter, Inhaltskampfrichtern und Leistungsrichtern bewertet wird. Bei den Speed-Disziplinen wechselt der Springer jedes Mal, wenn einer seiner Füße den Boden berührt, 30 Sekunden, eine Minute oder drei Minuten lang die Füße mit dem Seil, das um den Springer herumläuft. Der Springer wird danach beurteilt, wie oft der rechte Fuß in dieser Zeit den Boden berührt.
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