¿Cómo adelgazar?
How to lose weight?
The general answer is eat less and exercise more. This really is a psychology question, not a knowledge question.

To lose weight, one needs to create a build a mental model that they can follow. For example, one pound of fat has 3500 calories, one needs to reduce the diet by that much to lose a pound of weight.

Another important factor is to get strong support from family and friends. The encourage from close people makes the process easier and more natural.

Controlling weight is one of the psychological challenge that many people face at some point. Create a plan to minimize the psychological challenge and follow the plan mentally.
La respuesta general es comer menos y hacer más ejercicio. Realmente se trata de una pregunta de psicología, no de conocimientos.

Para perder peso, hay que crear un modelo mental que se pueda seguir. Por ejemplo, una libra de grasa tiene 3500 calorías, hay que reducir la dieta en esa cantidad para perder una libra de peso.

Otro factor importante es conseguir un fuerte apoyo de la familia y los amigos. El aliento de las personas cercanas hace que el proceso sea más fácil y natural.

Controlar el peso es uno de los retos psicológicos a los que muchas personas se enfrentan en algún momento. Crea un plan para minimizar el reto psicológico y sigue el plan mentalmente.
brainstorming
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