Wie kann ich schneller laufen?
How do I run faster?
Running faster requires a lot of practice and a good baseline of fitness. You can develop the baseline of fitness by building a regular habit of long slow running for up to an hour. You can then improve your speed by including Tempo and Interval workouts in your regular training plan. It may be helpful to work with a coach or use a training platform like TrainingPeaks to build a plan which meets your needs.
Um schneller zu laufen, brauchst du viel Übung und eine gute Grundfitness. Die Grundfitness kannst du entwickeln, indem du dir angewöhnst, regelmäßig bis zu einer Stunde lang langsam zu laufen. Dann kannst du deine Geschwindigkeit verbessern, indem du Tempo- und Intervalltrainings in deinen regelmäßigen Trainingsplan einbaust. Es kann hilfreich sein, mit einem Trainer zu arbeiten oder eine Trainingsplattform wie TrainingPeaks zu nutzen, um einen Plan zu erstellen, der deinen Bedürfnissen entspricht.
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