Quels sont les 5 conseils de fitness qui m'aideront à perdre du poids ?
What are 5 fitness tips that will help me lose weight
1. Have a healthy diet comprised of diverse, whole foods. Cut out processed foods
2. Include strength training in your workout plan. Aim for 3 to 4 days per week
3. Get your body moving everyday. Walking helps a lot more than you would think
4. Set realistic goals for yourself. Accountability will keep you focused and motivated
5. Patience is key for weight loss. It won't happen over night so stick to eating healthy and working out. It will take longer to see results compared to crash dieting but the results will be longer lasting
1. Avoir une alimentation saine composée d'aliments diversifiés et entiers. Supprimer les aliments transformés
2. Inclure la musculation dans son programme d'entraînement. Viser 3 à 4 jours par semaine
3. Fais bouger ton corps tous les jours. La marche est beaucoup plus utile qu'on ne le pense
4. Fixe-toi des objectifs réalistes. La responsabilisation te permettra de rester concentré et motivé
5. La patience est la clé de la perte de poids. La perte de poids ne se fera pas du jour au lendemain, il faut donc s'en tenir à une alimentation saine et à l'entraînement. Il faudra plus de temps pour obtenir des résultats qu'avec un régime draconien, mais les résultats seront plus durables.
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