¿Qué es la meditación?
What is meditation?
Meditation is the practice of focusing on the mind on a particular object, such a the breath, to calm the mind and bring clarity. Through various meditation practices individual bring attention and awareness to mental activity. It is through this awareness that mental clarity is achieved.  

Meditation has been known to reduce stress and anxiety as well as bring a greater sense of ease within individuals.
La meditación es la práctica de centrar la mente en un objeto concreto, como la respiración, para calmar la mente y aportar claridad. Mediante diversas prácticas de meditación, el individuo lleva la atención y la conciencia a la actividad mental. Es a través de esta toma de conciencia como se consigue la claridad mental.  

Se sabe que la meditación reduce el estrés y la ansiedad, además de aportar una mayor sensación de tranquilidad a las personas.
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