Comment la méditation contribue-t-elle à la santé mentale ?
How does meditation help mental health
Meditation is beneficial for reducing stress. Studies show that it can also reduce depression and anxiety. Meditation can give you a sense of calm, peace and balance that benefits both your emotional well-being and your overall health. Research has found several physiological benefits such as better blood pressure, heart rate, metabolism, breathing pattern, oxygen utilization, and carbon dioxide elimination and relative blood flow to the brain.
La méditation est bénéfique pour réduire le stress. Des études montrent qu'elle peut également réduire la dépression et l'anxiété. La méditation peut procurer un sentiment de calme, de paix et d'équilibre qui profite à la fois au bien-être émotionnel et à la santé en général. La recherche a mis en évidence plusieurs avantages physiologiques tels que l'amélioration de la tension artérielle, du rythme cardiaque, du métabolisme, de la respiration, de l'utilisation de l'oxygène et de l'élimination du dioxyde de carbone, ainsi que de l'irrigation sanguine du cerveau.
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