Polly, une femme de 51 ans, se rend dans votre centre de remise en forme. On lui a dit qu'elle était atteinte de prédiabète. Expliquez-lui ce que cela signifie. Quel rôle l'exercice physique peut-il jouer pour inverser la tendance ?
Polly, a 51-year-old female, visits your fitness facility. Polly has been told she has pre-diabetes. Explain to her what this means. What role can exercise play in reversing this?
From a scientific point of view, this means that she is insulin resistant, but she does not have hyperglycemia. As a result, she should be concerned; she is at a high risk for developing type 2 diabetes. The health risks are numerous: damage to blood vessels, high blood pressure, obesity, osteoporosis (thinning bones), and even certain types of cancer like colon, breast, and prostate. However, she can lower insulin resistance and mitigate her risk of pre-diabetes by improving her exercise habits. According to ACSM’s Health and Fitness Journal, almost “all physical activity has a positive effect on insulin.” To maximize efficacy, she should focus on moderate to higher intensity physical activities to best enhance insulin action and glycemic control.
D'un point de vue scientifique, cela signifie qu'elle est résistante à l'insuline, mais qu'elle ne présente pas d'hyperglycémie. Elle doit donc s'inquiéter, car elle a un risque élevé de développer un diabète de type 2. Les risques pour la santé sont nombreux : lésions des vaisseaux sanguins, hypertension artérielle, obésité, ostéoporose (amincissement des os) et même certains types de cancer comme le cancer du côlon, du sein et de la prostate. Cependant, elle peut réduire la résistance à l'insuline et atténuer le risque de prédiabète en améliorant ses habitudes en matière d'exercice physique. Selon le Health and Fitness Journal de l'ACSM, presque "toute activité physique a un effet positif sur l'insuline". Pour maximiser l'efficacité de l'activité physique, elle devrait se concentrer sur des activités physiques d'intensité modérée à élevée afin d'améliorer au mieux l'action de l'insuline et le contrôle de la glycémie.
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