Quels sont les bons aliments pour le régime céto ?
What are good foods for keto diet
Keto is a high fat and low carbohydrates diet. This diet helps the body to get into a state called ketosis where the body uses fat as an energy source instead of carbohydrates.
The ideal food items should have high fat content and low or no carbs and sugar. Some meal suggestions are:
- cauliflower cheese 
- broccoli cheese
- Avocado chicken salad
- cauliflower rice and chicken
- Lamb curry 
- lamb roast with Brussels sprouts 
- beef roast 
- beef steak with halloumi fries
- salads including cucumber, onion, broccoli 
Keto food should not have potatoes, rice, pasta, wheat, sugar etc.
Diet and sugar free soda can be good alternatives to curb sugar cravings
Le régime Keto est un régime riche en graisses et pauvre en glucides. Ce régime aide l'organisme à entrer dans un état appelé cétose, dans lequel le corps utilise les graisses comme source d'énergie au lieu des glucides.
Les aliments idéaux doivent contenir beaucoup de graisses et peu ou pas de glucides et de sucre. Voici quelques suggestions de repas :
- chou-fleur au fromage
- fromage de brocoli
- Salade de poulet à l'avocat
- riz au chou-fleur et poulet
- Agneau au curry
- rôti d'agneau aux choux de Bruxelles
- rôti de bœuf
- steak de bœuf avec frites de halloumi
- salades comprenant du concombre, de l'oignon et du brocoli
Les aliments céto ne doivent pas contenir de pommes de terre, de riz, de pâtes, de blé, de sucre, etc.
Les sodas diététiques et sans sucre peuvent être de bonnes alternatives pour freiner les envies de sucre.
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