Wie hilft Meditation der psychischen Gesundheit?
How does meditation help mental health
Meditation is beneficial for reducing stress. Studies show that it can also reduce depression and anxiety. Meditation can give you a sense of calm, peace and balance that benefits both your emotional well-being and your overall health. Research has found several physiological benefits such as better blood pressure, heart rate, metabolism, breathing pattern, oxygen utilization, and carbon dioxide elimination and relative blood flow to the brain.
Meditation ist gut für den Stressabbau. Studien zeigen, dass sie auch Depressionen und Angstzustände verringern kann. Meditation kann dir ein Gefühl der Ruhe, des Friedens und des Gleichgewichts vermitteln, das sowohl deinem emotionalen Wohlbefinden als auch deiner allgemeinen Gesundheit zugute kommt. Die Forschung hat mehrere physiologische Vorteile festgestellt, wie z. B. einen besseren Blutdruck, eine höhere Herzfrequenz, einen besseren Stoffwechsel, ein besseres Atemmuster, eine bessere Sauerstoffverwertung und Kohlendioxidausscheidung sowie eine relativ gute Durchblutung des Gehirns.
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