Quels sont les moyens d'aider quelqu'un à s'endormir ?
What are some ways to help someone fall asleep?
Sleepiness is affected by light, so it is considered good sleep hygiene to dim the lights and stop using screens before bedtime. Additionally making sure that the bedroom is quiet and cool can greatly assist with sleep.
La somnolence est influencée par la lumière, c'est pourquoi on considère qu'une bonne hygiène du sommeil consiste à tamiser les lumières et à cesser d'utiliser les écrans avant le coucher. En outre, le fait de veiller à ce que la chambre à coucher soit calme et fraîche peut grandement favoriser le sommeil.
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