¿Cuáles son algunas formas creativas de hacer que mis hijos coman verduras?
What are some creative ways to get my kids to eat vegetables?
Different vegetables have varying textures - try feeding your kids a variety of vegetables to see which textures they like and don't like. You can also present vegetables with fun dips and sauces that will make your kids more likely to eat them, like ranch, cheese, salsa and nut butter. If your kids have a hard time with all vegetables, you can sneak them into meals! For example, you can make some pasta sauce even more nutritious by blending carrots, broccoli, cauliflower, and other mild tasting vegetables into the sauce using a blender. Your kids will never know they were there because the strong tomato flavor masks the taste.
Las verduras tienen texturas diferentes: prueba a dar a tus hijos verduras variadas para ver qué texturas les gustan y cuáles no. También puedes presentar las verduras con salsas y aderezos divertidos que harán que tus hijos las coman con más ganas, como salsa ranchera, queso, salsa y mantequilla de frutos secos. Si a tus hijos les cuesta comer todas las verduras, ¡puedes colarlas en las comidas! Por ejemplo, puedes hacer que la salsa de la pasta sea aún más nutritiva mezclando zanahorias, brócoli, coliflor y otras verduras de sabor suave en la salsa con una batidora. Tus hijos no se darán cuenta de que están ahí porque el fuerte sabor a tomate enmascara su gusto.
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