¿Es mejor correr o andar?
Is it better to run or to walk?
Deciding if running or walking depends on the environment you are in and your capabilities as a person.  The health benefits primarily of walking and running is raising the heart rate.  Consistency is key and it is better to maintain a regular walking habit then to have a sporadic running habit.  If somebody is able to maintain a regular running habit they will see the most benefit from a cardiovascular perspective.
Decidir si correr o caminar depende del entorno en el que te encuentres y de tus capacidades como persona.  Los beneficios para la salud de caminar y correr son principalmente el aumento de la frecuencia cardiaca.  La constancia es la clave y es mejor mantener un hábito regular de andar que tener un hábito esporádico de correr.  Si alguien es capaz de mantener un hábito regular de correr, obtendrá los mayores beneficios desde el punto de vista cardiovascular.
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