¿Por qué la sauna o terapia de calor es buena para ti?
Why is Sauna or heat therapy good for you?
Thanks to our Finnish friends to the north, doctors have been able to collect great data on the effects of regular sauna use in adults. In Finland there are over 2.2 million saunas in a land with less than 6 million people total.  Because regular Sauna use is part of their culture, scientists were able to find that going into a sauna at least 5 times a week for a minimum of 12 minutes provided significant improvement in cardiovascular function and overall improvement to health and mood.  Although the exact mechanisms are not fully understood it is believed that the body releases spiked amounts of Human Growth Hormones from the bone marrow in your femur along with releasing heat shock proteins that allow the body to remove damaged cells.  These factors have shown a reduced  risk of certain kinds of cancers, improved sleep, and seems to also have a  hand in the slowing of the aging process.
Gracias a nuestros amigos finlandeses del norte, los médicos han podido recopilar grandes datos sobre los efectos del uso regular de la sauna en adultos. En Finlandia hay más de 2,2 millones de saunas en un país con menos de 6 millones de habitantes en total.  Dado que el uso regular de la sauna forma parte de su cultura, los científicos pudieron comprobar que entrar en una sauna al menos 5 veces por semana durante un mínimo de 12 minutos proporcionaba una mejora significativa de la función cardiovascular y una mejora general de la salud y el estado de ánimo.  Aunque no se conocen del todo los mecanismos exactos, se cree que el cuerpo libera cantidades elevadas de hormonas del crecimiento humano de la médula ósea de tu fémur, además de liberar proteínas de choque térmico que permiten al cuerpo eliminar las células dañadas.  Estos factores han demostrado una reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer, una mejora del sueño y parece que también intervienen en la ralentización del proceso de envejecimiento.
general_qa
es