Quelles sont tes recommandations pour parvenir à un mode de vie sain ?
What are your recommendations to achieve a healthy lifestyle?
A healthy lifestyle consists of a healthy diet, regular exercise, quality sleep and a limited intake of alcohol and coffee.

It’s recommend to eat a balanced and healthy diet. This generally consists of fruits, vegetables, whole grains, seeds, nuts and foods that contain proteins, such as beans, peas, meat or fish. Healthy foods usually contain relatively low amounts of sugar, salt and trans fats. 

Moreover, it’s important to exercise. This could be achieved by doing sports, but basically every form of exercise helps, for instance by walking or gardening. 

Furthermore, quality sleep is recommended for seven or eight hours per day. In addition, it’s best to don’t drink alcohol and limit your coffee intake to maximal three cups a day.
Un mode de vie sain consiste en une alimentation saine, une activité physique régulière, un sommeil de qualité et une consommation limitée d'alcool et de café.

Il est recommandé d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Il s'agit généralement de fruits, de légumes, de céréales complètes, de graines, de noix et d'aliments contenant des protéines, tels que les haricots, les pois, la viande ou le poisson. Les aliments sains contiennent généralement des quantités relativement faibles de sucre, de sel et de graisses trans.

En outre, il est important de faire de l'exercice. Cela peut se faire en pratiquant un sport, mais toute forme d'exercice est utile, par exemple la marche ou le jardinage.

En outre, il est recommandé de dormir sept à huit heures par jour. En outre, il est préférable de ne pas boire d'alcool et de limiter sa consommation de café à trois tasses par jour au maximum.
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