Was sind die 5 besten Wege, um Cortisol zu kontrollieren?
What are the 5 best ways to control cortisol
Listening to binaural sound with headphones, meditating for at least 5 minutes a day, reading a book that has relaxing content for at least 30 minutes a day, taking in sunlight at dawn or dusk for at least 10 minutes a day, walking daily for at least 30 minutes a day
Binaurale Klänge mit Kopfhörern hören, mindestens 5 Minuten pro Tag meditieren, mindestens 30 Minuten pro Tag ein Buch mit entspannendem Inhalt lesen, mindestens 10 Minuten pro Tag Sonnenlicht in der Morgen- oder Abenddämmerung aufnehmen, täglich mindestens 30 Minuten pro Tag spazieren gehen
brainstorming
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