Lass mich wissen, welche Möglichkeiten es gibt, gesünder zu werden.
Let me know some different ways that someone can get healthier.
Healthy habits are incremental, so making small changes every day can make a difference over time. Some ideas in which to be healthier include drinking more water each day, as most people do not consume enough water. You could also try to increase your activity and maybe schedule 30 minutes of cardiovascular exercise each day. Try to eat more whole-foods that include fruit and vegetables and avoid processed foods and of course, at least 7 hours of sleep each night is important for full recovery.
Gesunde Gewohnheiten sind schrittweise, daher können kleine Veränderungen jeden Tag mit der Zeit einen Unterschied machen. Einige Ideen, wie du gesünder werden kannst, sind zum Beispiel, jeden Tag mehr Wasser zu trinken, denn die meisten Menschen nehmen nicht genug Wasser zu sich. Du könntest auch versuchen, dich mehr zu bewegen und vielleicht 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Tag einplanen. Versuche, mehr Vollwertkost mit Obst und Gemüse zu essen und vermeide verarbeitete Lebensmittel. Und natürlich sind mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht wichtig für eine vollständige Erholung.
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