Comment gagner du muscle ?
How do you gain muscle?
Gaining muscle mass requires proper exercise and a good diet. A good diet is important to give the body the nutrient it needs in order to sustain muscle growth. On the flip side, properly stressing the muscles will stimulate them to grow. This requires a variance of different exercises to work the muscle group. Otherwise, the muscle will build resistance to an often repeated exercise, and growth for that muscle will plateau.
Pour gagner de la masse musculaire, il faut faire de l'exercice et avoir une bonne alimentation. Une bonne alimentation est importante pour fournir à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour soutenir la croissance musculaire. D'un autre côté, le fait de solliciter correctement les muscles les stimulera pour qu'ils se développent. Pour ce faire, il faut varier les exercices afin de faire travailler le groupe musculaire. Sinon, le muscle développera une résistance à un exercice souvent répété, et la croissance de ce muscle plafonnera.
general_qa
fr