¿son eficaces los propósitos de año nuevo?
are new year resolutions effective?
To answer the question, let us look at some statistics from public surveys about new year's resolutions. In 2022 about 46% of all people who made resolutions achieved their goals by the end of the year, 11% kept their resolutions for at least 6 months, 14% lasted at least 3 months, 19% lasted for a month, and 11% quit within a month. To make resolutions more effective, not only make the statement of what you want to change, but also list the steps you take to achieve it, and when you want to achieve it. Here are a few tips: Mentally prepare for change; Set goals that resonate with you; Limit resolutions to a manageable amount; Make resolutions specific, measurable, and time-sensitive; Break big goals up into smaller chunks; Write resolutions down; Automate things to keep tabs on yourself; Remember you can always get back on even if you fall off the track!
Para responder a la pregunta, veamos algunas estadísticas de encuestas públicas sobre los propósitos de año nuevo. En 2022, aproximadamente el 46% de todas las personas que hicieron propósitos alcanzaron sus objetivos a finales de año, el 11% mantuvieron sus propósitos durante al menos 6 meses, el 14% duraron al menos 3 meses, el 19% duraron un mes y el 11% los abandonaron en el plazo de un mes. Para que los propósitos sean más eficaces, no sólo hagas la declaración de lo que quieres cambiar, sino también enumera los pasos que darás para conseguirlo y cuándo quieres lograrlo. He aquí algunos consejos: Prepárate mentalmente para el cambio; Fija objetivos que resuenen contigo; Limita los propósitos a una cantidad manejable; Haz que los propósitos sean específicos, mensurables y sensibles al tiempo; Divide los grandes objetivos en trozos más pequeños; Anota los propósitos; Automatiza las cosas para controlarte; Recuerda que siempre puedes volver a ponerte en marcha, ¡incluso si te sales del camino!
brainstorming
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