Comment jouer un front au tennis
How to play a forehead in tennis
Let's assume you are an adult and a right-hand player:

First, you do split steps, hold the racket with your left hand and put your right hand below your left hand on the racket
Second, when the ball just left the racket of your opponent, you rotate yourself so your body faces the right side of the court. Keep looking at the ball and your body steady in the process. You should bend your legs a little bit to lower your center of gravity.
You should find your racket on the right side of your body, now hold it loosely with your right hand using a semi-western grip, release your left hand and move it in the direction of the incoming ball. At the same time, step out using your left leg so the distance between your legs is a little bit wider than your shoulders, and keep your center of gravity on your right leg.
Now the ball starts to bounce and reach its highest point, you are going to hit the ball. You push your right foot to the ground and move your body weight from bottom to front, lower the racket head, and turn your pelvis from right to left at the same time. All of these powers combine into the force toward the front and your right-hand uses it to pull your racket from back to front and hit the ball right at the sweet point of your racket, keep pushing the racket until it reaches a limit where you cannot push any more and then release your racket and let the racket‘s inertia lead you from right to left. You should keep turning your body from right to left as well as moving your body weight from back to front until you body is fully facing your opponent and your body weight stands on the front of your left foot. Your shoulder will touch your chin if you do it right. your racket will be on the left side of your body without your control.
Supposons que tu sois adulte et que tu joues de la main droite :

Premièrement, tu fais des pas de côté, tu tiens la raquette avec ta main gauche et tu mets ta main droite sous ta main gauche sur la raquette
Deuxièmement, lorsque la balle vient de quitter la raquette de ton adversaire, tu te tournes de façon à ce que ton corps soit tourné vers le côté droit du terrain. Continue à regarder la balle et à maintenir ton corps stable pendant le processus. Tu dois plier un peu les jambes pour abaisser ton centre de gravité.
Tu dois trouver ta raquette sur le côté droit de ton corps, la tenir librement avec ta main droite en utilisant une prise semi-occidentale, relâcher ta main gauche et la déplacer en direction de la balle qui arrive. En même temps, sors ta jambe gauche de façon à ce que la distance entre tes jambes soit un peu plus large que tes épaules, et garde ton centre de gravité sur ta jambe droite.
Maintenant que la balle commence à rebondir et à atteindre son point le plus haut, tu vas frapper la balle. Tu pousses ton pied droit vers le sol et tu déplaces le poids de ton corps de bas en avant, tu abaisses la tête de la raquette et tu tournes ton bassin de droite à gauche en même temps. Toutes ces forces se combinent pour former la force vers l'avant et ta main droite l'utilise pour tirer ta raquette de l'arrière vers l'avant et frapper la balle au point de frappe de ta raquette. Tu continues à pousser la raquette jusqu'à ce qu'elle atteigne une limite où tu ne peux plus pousser, puis tu relâches ta raquette et tu laisses l'inertie de la raquette te conduire de droite à gauche. Tu dois continuer à tourner ton corps de droite à gauche et à déplacer le poids de ton corps de l'arrière vers l'avant jusqu'à ce que ton corps fasse face à ton adversaire et que ton poids repose sur l'avant de ton pied gauche. Ton épaule touchera ton menton si tu le fais correctement. Ta raquette sera sur le côté gauche de ton corps sans que tu puisses la contrôler.
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