Ist die Keto-Diät gesund?
is keto diet healthy?
The keto diet is originally designed in clinics to relieve seizure symptoms in children with epilepsy. The diet prescribes intake of nutrients be majority from fat, a small percentage from protein, and very low carbohydrate. The low carbohydrates diet is adopted by people who want to lose weight. Some claim that they burn fat more effectively and reduce glucose levels because the diet makes you feel less hungry after each meal and limits the amount of sugar. However, solid research proof of the diet’s effectiveness in treating obesity or diabetes is limited. As a highly imbalanced nutrient diet, keeping a long-term keto diet can be challenging or even risky. Long-term keto diet could cause low blood pressure, kidney stones, constipation, nutrient deficiencies, eating disorder, and an increased risk of heart disease. Strict diets like keto could also cause social isolation or disordered eating. Keto should be taken with extra caution for people with pre-existing medical conditions like high blood pressure or heart diseases.
Die Keto-Diät wurde ursprünglich in Kliniken entwickelt, um die Anfallssymptome bei Kindern mit Epilepsie zu lindern. Die Diät schreibt vor, dass der Großteil der Nährstoffe aus Fett, ein kleiner Teil aus Eiweiß und sehr wenige Kohlenhydrate aufgenommen werden. Die kohlenhydratarme Diät wird von Menschen angenommen, die abnehmen wollen. Manche behaupten, dass sie effektiver Fett verbrennen und den Blutzuckerspiegel senken, weil man nach jeder Mahlzeit weniger Hunger verspürt und die Zuckermenge begrenzt. Allerdings gibt es nur wenige solide Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit der Diät bei der Behandlung von Fettleibigkeit oder Diabetes belegen. Da es sich um eine sehr unausgewogene Nährstoffdiät handelt, kann eine langfristige Keto-Diät schwierig oder sogar riskant sein. Eine langfristige Keto-Diät kann zu niedrigem Blutdruck, Nierensteinen, Verstopfung, Nährstoffmangel, Essstörungen und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten führen. Strenge Diäten wie die Keto-Diät können auch zu sozialer Isolation oder gestörtem Essverhalten führen. Bei Menschen mit Vorerkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzkrankheiten sollte Keto mit besonderer Vorsicht genossen werden.
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