Warum ist es wichtig, Sport zu treiben?
Why practicing sport is important ?
Studies show that practicing sport regularly can reduce the risk of cancer and improve your overall health. You can practice what we call "neat", meaning you don't have to go for a swim or a run 1h a day, you can already be physically active by walking 30 minutes or 1 hour per day, by taking the stairs instead of the elevator, going shopping or house cleaning and so on.
Studien zeigen, dass regelmäßiges Sporttreiben das Krebsrisiko senken und deine allgemeine Gesundheit verbessern kann. Du kannst das, was wir "ordentlich" nennen, praktizieren. Das heißt, du musst nicht jeden Tag 1 Stunde schwimmen oder laufen gehen, du kannst schon körperlich aktiv sein, indem du 30 Minuten oder 1 Stunde pro Tag spazieren gehst, die Treppe statt des Aufzugs nimmst, einkaufen gehst oder das Haus putzt und so weiter.
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