Ein Kunde, mit dem du seit 10 Wochen trainierst, nimmt erneut an einem submaximalen Belastungstest teil und stellt fest, dass seine Herzfrequenz bei jeder Stufe (Arbeitsbelastung) des Tests niedriger ist. Das beunruhigt ihn, weil er dachte, sein Herz wäre stärker und würde öfter pro Minute schlagen. Überlege dir eine leicht verständliche Erklärung, die ihm hilft zu verstehen, was hier los ist. Was würdest du antworten?
A client with whom you have been training for 10 weeks retakes a submaximal exercise test and finds that his heart rate is lower at each stage (workload) of the test. He is bothered by this because he thought his heart would be stronger and beat more times per minute. Brainstorm an easy-to-understand explanation to help him understand what is going on. How would you respond?
I would explain that, counterintuitively, the stronger your heart is, the less you can expect it to beat (lower heart rate). To explain it simply, his heart is more efficient; being able to pump the necessary amount of oxygen into his body without contracting as many times as before, i.e. the muscles of his heart are stronger. He can relax because his lower heart rate means he has better cardiovascular health now!
Ich würde erklären, dass ein stärkeres Herz weniger schlagen muss (niedrigere Herzfrequenz), je stärker es ist. Einfacher ausgedrückt: Sein Herz ist effizienter und kann die benötigte Menge an Sauerstoff in seinen Körper pumpen, ohne sich so oft zusammenzuziehen wie früher, d.h. die Muskeln seines Herzens sind stärker. Er kann sich entspannen, denn seine niedrigere Herzfrequenz bedeutet, dass sein Herz-Kreislauf-System jetzt gesünder ist!
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