Dans le cadre de l'entraînement, qu'est-ce que le développé couché et comment l'effectue-t-on ?
In relation to working out, what is a bench press, and how do you perform it?
The bench press is a weight training exercise targeting the chest and triceps. The trainee begins by lying down on a flat bench with a straight barbell directly on top of them. The trainee lifts the bar to extend directly above the head, and then slowly descends the bar until it touches their chest. The bar is then pressed upward until the arms are once again fully extended.
Le développé couché est un exercice de musculation ciblant la poitrine et les triceps. L'élève commence par s'allonger sur un banc plat avec une barre droite directement au-dessus de lui. Il soulève la barre pour la placer juste au-dessus de sa tête, puis la descend lentement jusqu'à ce qu'elle touche sa poitrine. La barre est ensuite poussée vers le haut jusqu'à ce que les bras soient à nouveau complètement tendus.
summarization
Le développé couché, ou développé thoracique, est un exercice de musculation qui consiste à pousser un poids vers le haut en étant allongé sur un banc de musculation. Bien que le développé couché soit un exercice qui concerne l'ensemble du corps, les muscles principalement sollicités sont le grand pectoral, les deltoïdes antérieurs et les triceps, entre autres muscles stabilisateurs. Un haltère est généralement utilisé pour maintenir le poids, mais une paire d'haltères peut également être utilisée
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