Was ist 75 schwer und was sind die Aufgaben?
What is 75 hard and what are the tasks?
75 hard is a mental toughness challenge created by Andy Frisella. For 75 consecutive days, you follow the daily tasks as prescribed, no shortcuts. If you miss a task, you reset to day 1 and start all over again. 

The tasks include: 
- Take a daily progress picture.
- Follow a diet . No cheating and no alcohol.
- Perform TWO separate 45 minute workouts, one of which needs to be outside. 
- Drink 1 gallon of water.
- Read 10 pages of a non-fiction book. Audiobooks don't count.
75 hard ist eine Herausforderung für mentale Stärke, die von Andy Frisella entwickelt wurde. An 75 aufeinanderfolgenden Tagen befolgst du die täglichen Aufgaben wie vorgeschrieben, keine Abkürzungen. Wenn du eine Aufgabe auslässt, fängst du wieder bei Tag 1 an und beginnst von vorne.

Zu den Aufgaben gehören:
- Mache täglich ein Fortschrittsfoto.
- Halte eine Diät ein. Kein Schummeln und kein Alkohol.
- Führe ZWEI getrennte 45-minütige Trainingseinheiten durch, von denen eine draußen stattfinden muss.
- Trinke 1 Liter Wasser.
- Lies 10 Seiten eines Sachbuchs. Hörbücher zählen nicht.
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