Was sind die häufigsten Verletzungen beim Rudern?
What are the most common injuries in rowing?
The most common injuries in rowing are inflammation of the knees, spine and forearms. Oher common injuries also include hand blisters and track bites.
Die häufigsten Verletzungen beim Rudern sind Entzündungen an den Knien, der Wirbelsäule und den Unterarmen. Weitere häufige Verletzungen sind Blasen an den Händen und Bisse in der Bahn.
summarization
Rudern ist ein belastungsarmer Sport, bei dem die Bewegungen nur in bestimmten Bereichen stattfinden, so dass Verdrehungen und Verstauchungen selten sind. Die sich wiederholende Ruderbewegung kann jedoch die Kniegelenke, die Wirbelsäule und die Sehnen des Unterarms belasten, und Entzündungen dieser Bereiche sind die häufigsten Ruderverletzungen. Wenn man mit einer schlechten Technik rudert, insbesondere mit einem gekrümmten statt einem geraden Rücken, können andere Verletzungen auftreten, darunter Rückenschmerzen und Handgelenksverletzungen. Blasen treten bei fast allen Ruderern auf, vor allem am Anfang ihrer Ruderkarriere, da jeder Schlag Druck auf die Hände ausübt, obwohl das Rudern häufig dazu führt, dass die Hände abgehärtet werden und Schutzschwielen entstehen. Wenn du die Ruder zu fest hältst oder deine Technik änderst, kann das zu wiederkehrenden oder neuen Blasen führen, da das Ruderblatt häufig mit Federn versehen ist. Eine weitere häufige Verletzung sind "Trackbites", dünne Schnitte auf der Rückseite der Wade oder des Oberschenkels, die durch den Kontakt mit den Sitzschienen an beiden Enden des Ruderschlags entstehen.
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