Was ist Meditation?
What is meditation?
Meditation is the practice of focusing on the mind on a particular object, such a the breath, to calm the mind and bring clarity. Through various meditation practices individual bring attention and awareness to mental activity. It is through this awareness that mental clarity is achieved.  

Meditation has been known to reduce stress and anxiety as well as bring a greater sense of ease within individuals.
Meditation ist die Praxis, den Geist auf ein bestimmtes Objekt zu konzentrieren, z.B. auf den Atem, um den Geist zu beruhigen und Klarheit zu schaffen. Durch verschiedene Meditationspraktiken lenkt der Einzelne seine Aufmerksamkeit und sein Bewusstsein auf die geistige Aktivität. Durch dieses Bewusstsein wird geistige Klarheit erreicht.  

Es ist bekannt, dass Meditation Stress und Ängste abbaut und den Menschen ein besseres Gefühl der Gelassenheit vermittelt.
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