Warum ist es wichtig, deine Zähne täglich zu putzen und mit Zahnseide zu reinigen?
Why is it important to brush and floss your teeth everyday?
It is important to use a toothbrush to remove food build-up and plaque that can accumulate on tooth surfaces.  Flossing is important to remove build-up in between teeth in the areas a toothbrush cannot reach.  If plaque is not removed within 24 hours, it can harden into calculus which can only be removed with a professional cleaning.  If plaque and calculus remain on teeth it can increase the risk of gum disease and cavities.  Maintaining a healthy mouth is important for oral health as well as systemic health, e.g. Cardiovascular Health.    Dentists recommend to brush your teeth twice a day for 2 minutes each time and flossing at least once a day.  When brushing it is best to wait 30 minutes after drinking acidic beverages, such as coffee or citrus juice.  Dentists recommend using a soft bristle toothbrush with gentle pressure and using toothpaste with fluoride which can help reduce the risk of cavities by strengthening the enamel.
Es ist wichtig, eine Zahnbürste zu benutzen, um Speisereste und Plaque zu entfernen, die sich auf den Zahnoberflächen ablagern können.  Zahnseide ist wichtig, um Ablagerungen zwischen den Zähnen in den Bereichen zu entfernen, die die Zahnbürste nicht erreicht.  Wenn Plaque nicht innerhalb von 24 Stunden entfernt wird, kann sie sich zu Zahnstein verhärten, der nur durch eine professionelle Reinigung entfernt werden kann.  Wenn Plaque und Zahnstein auf den Zähnen verbleiben, kann dies das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Karies erhöhen.  Ein gesunder Mund ist nicht nur für die Mundgesundheit wichtig, sondern auch für die Gesundheit des Körpers, z. B. für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.    Zahnärztinnen und Zahnärzte empfehlen, die Zähne zweimal am Tag für jeweils 2 Minuten zu putzen und mindestens einmal am Tag Zahnseide zu benutzen.  Beim Zähneputzen solltest du am besten 30 Minuten warten, nachdem du säurehaltige Getränke wie Kaffee oder Zitrussaft getrunken hast.  Zahnärzte empfehlen, eine Zahnbürste mit weichen Borsten und sanftem Druck zu benutzen und eine Zahnpasta mit Fluorid zu verwenden, die das Kariesrisiko durch Stärkung des Zahnschmelzes verringern kann.
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