Pourquoi les gens ont-ils des courbatures après avoir fait de l'exercice ?
Why do people get sore after working out?
Muscle soreness occurs because muscle and the connective tissue around it get damaged during exercise, such as weight lifting or high intensity training. This kind of natural breakdown is natural and needed for muscle growth, since muscle grows back stronger during the body's repair process. During this process the affected muscle fibers increase in strength and thickness. 

Additionally, people tend to experience lactic acid buildup prior to exercise as your body uses oxygen to convert glucose to energy. During exercise, if there is a lack of oxygen for this process, you may produce a substance called lactate. Many people believe that soreness comes from the buildup of this lactic acid, but the real contributor is the breakdown of muscle from usage.
Les courbatures surviennent lorsque le muscle et le tissu conjonctif qui l'entoure sont endommagés au cours d'un exercice, tel que l'haltérophilie ou un entraînement de haute intensité. Ce type de dégradation est naturel et nécessaire à la croissance musculaire, puisque le muscle redevient plus fort au cours du processus de réparation de l'organisme. Au cours de ce processus, les fibres musculaires affectées gagnent en force et en épaisseur.

En outre, les personnes ont tendance à accumuler de l'acide lactique avant l'exercice, car l'organisme utilise l'oxygène pour convertir le glucose en énergie. Pendant l'exercice, si l'oxygène manque pour ce processus, une substance appelée lactate peut être produite. De nombreuses personnes pensent que les courbatures sont dues à l'accumulation d'acide lactique, mais le véritable facteur est la dégradation des muscles due à l'exercice.
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