Welche Möglichkeiten gibt es, um jemandem beim Einschlafen zu helfen?
What are some ways to help someone fall asleep?
Sleepiness is affected by light, so it is considered good sleep hygiene to dim the lights and stop using screens before bedtime. Additionally making sure that the bedroom is quiet and cool can greatly assist with sleep.
Die Schläfrigkeit wird durch Licht beeinflusst, daher gilt es als gute Schlafhygiene, das Licht zu dimmen und vor dem Schlafengehen keine Bildschirme zu benutzen. Auch ein ruhiges und kühles Schlafzimmer kann den Schlaf erheblich fördern.
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