Lorsque je skie, mes jambes forment un cadre en A et ce n'est pas très joli.
When I ski my legs form an A-frame shape and it doesn't look very nice, how can I fix this?
A-frame can occur due to many reasons, this includes improper boot setup, for example, the cuff alignment is incorrect, or technique issues. It is best to consult an experienced boot fitter to ensure the boot is set up correctly. Once you've ensured the boot is set up correctly, it is likely a technique issue. A common cause of A-frame is a result of rotating the outside knee inside more than the inside knee, and this can happen due to wider skis or wanting to create a bigger edge angle. Ideally, we should avoid over-rotating the knee inside as this creates a weaker position and instead rely on moving the hip and upper body into the inside of the turn to create a bigger edge angle and try to keep the outside leg relatively straight.

A good exercise to practice this is the T-drill, where you try to make sure your outside leg is as straight as possible and create edge angle by leaning your whole body into the turn, you'll need to shorten your inside leg by bringing your need to your chest, which will then still allow you to balance mostly on your straight downhill leg.
Le cadre A peut se produire pour de nombreuses raisons, notamment une mauvaise installation de la chaussure, par exemple un alignement incorrect du brassard, ou des problèmes techniques. Il est préférable de consulter un bottier expérimenté pour s'assurer que la chaussure est correctement réglée. Une fois que l'on s'est assuré que la chaussure est correctement réglée, il s'agit probablement d'un problème technique. Une cause fréquente de cadre A est la rotation du genou extérieur vers l'intérieur plus que le genou intérieur, ce qui peut se produire en raison de skis plus larges ou de la volonté de créer un angle de carre plus important. L'idéal est d'éviter de trop tourner le genou à l'intérieur, car cela crée une position plus faible, et de s'appuyer plutôt sur le déplacement de la hanche et du haut du corps vers l'intérieur du virage pour créer un angle de carre plus important et essayer de garder la jambe extérieure relativement droite.

Un bon exercice pour pratiquer cela est l'exercice en T, où tu essayes de t'assurer que ta jambe extérieure est aussi droite que possible et de créer un angle de carre en penchant tout ton corps dans le virage, tu devras raccourcir ta jambe intérieure en ramenant ton besoin vers ta poitrine, ce qui te permettra de rester en équilibre principalement sur ta jambe droite descendante.
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