Quel est l'élément le plus important de la brasse ?
What is the most important element of swimming breaststroke?
Timing is the most important aspect of swimming breaststroke. The swimmer needs to make sure to do the leg stroke (kicking) at a moment when the body is streamlined and presents the least resistance to the water. To achieve that, the arm stroke should be finished or almost finished before kicking begins. After kicking it is important to keep the streamlined position for some time to maintain the speed through gliding. The exact duration of gliding depends on the target distance of a given event or race. The longer the distance of the race is, the longer the gliding phase should be. For example, for a 50m race the gliding phase could be below 1 second, while for a 200m race it may be over 2 seconds.
La synchronisation est l'aspect le plus important de la brasse. Le nageur doit s'assurer d'effectuer le battement de jambes (coup de pied) à un moment où le corps est aérodynamique et présente le moins de résistance à l'eau. Pour ce faire, le coup de bras doit être terminé ou presque avant le début du battement de jambes. Après le coup de pied, il est important de conserver la position aérodynamique pendant un certain temps afin de maintenir la vitesse grâce à la glisse. La durée exacte de la glisse dépend de la distance cible d'une épreuve ou d'une course donnée. Plus la distance de la course est longue, plus la phase de glisse doit être longue. Par exemple, pour une course de 50 mètres, la phase de glisse peut durer moins d'une seconde, alors que pour une course de 200 mètres, elle peut durer plus de 2 secondes.
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