Quels sont les avantages de la méditation ?
What are the benefits of meditation?
Scientific studies have shown that regular meditation improves focus, memory, sleep, and mood. While more longer or more frequent meditation tends to increase these benefits, measurable improvements in each of those areas can be found from just a few minutes a day.
Des études scientifiques ont montré que la méditation régulière améliore la concentration, la mémoire, le sommeil et l'humeur. Bien qu'une méditation plus longue ou plus fréquente tende à accroître ces bénéfices, des améliorations mesurables dans chacun de ces domaines peuvent être constatées à partir de quelques minutes par jour seulement.
general_qa
fr