Quels sont les aliments qui constituent de bonnes sources de protéines ?
What foods are good sources of protein?
Protein is essential for body function and is great for repairing and building muscles in your body. Eggs, chicken breast, and lean beef all have a lot of protein. So do dairy items like greek yogurt, cottage cheese, and milk. Vegetarians can find high protein in legumes like lentils, black beans, and chickpeas.

If you find you aren't getting enough protein in your daily diet, consider getting a protein supplement and adding it to smoothies.
Les protéines sont essentielles au fonctionnement de l'organisme et permettent de réparer et de développer les muscles. Les œufs, le blanc de poulet et le bœuf maigre contiennent tous beaucoup de protéines. Il en va de même pour les produits laitiers tels que le yaourt grec, le fromage blanc et le lait. Les végétariens peuvent trouver beaucoup de protéines dans les légumineuses comme les lentilles, les haricots noirs et les pois chiches.

Si tu trouves que tu ne consommes pas assez de protéines dans ton alimentation quotidienne, envisage de te procurer un supplément de protéines et de l'ajouter à tes smoothies.
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