Állítson össze egy 10 pontos listát az egészséges életmódhoz szükséges teendőkről és szokásokról!
1. Rendszeres testedzés, legalább heti 3 alkalommal.
2. Egészséges táplálkozás, sok zöldséggel és gyümölccsel.
3. Elegendő folyadékfogyasztás, naponta legalább 2 liter víz.
4. Rendszeres alvás, legalább 7-8 óra éjszakánként.
5. Stresszkezelés, relaxációs technikák alkalmazása.
6. Naponta legalább 15 perc friss levegőn tartózkodás.
7. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
8. Rendszeres orvosi ellenőrzések.
9. Szabadtéri mozgás, séta vagy biciklizés.
10. Pozitív hozzáállás és mentális egészség fenntartása.