Írj egy listát egyszerű lépésekről, hogyan lehet csökkenteni a mindennapi stresszt!
- Lélegezz mélyen és lassan.
- Gyakorold a pozitív gondolkodást.
- Mozogj rendszeresen.
- Hallgass relaxációs zenét.
- Ismerd fel és kezeld az érzelmeidet.
- Kapcsolódj ki és lazíts.