Röviden mutasd be a mindfulness meditáció lényegét és a gyakorlat hatásait a mentális egészségre!
A mindfulness meditáció olyan gyakorlat, amelyben tudatosan figyeljük a jelen pillanatot elfogadó tiszta tudatossággal, anélkül, hogy ítélkeznénk vagy elmerülnénk az elmélkedésben. A gyakorlat rendszeres végzése segíthet csökkenteni a stresszt, növeli a jelenlétet és javítja a mentális egészséget.