Ideális esetben hány óra alvásra van szükséged minden egyes éjszaka?
alvás
Ideális esetben 7-9 óra alvásra van szükség minden egyes éjszaka a testünk regenerálódásához és a megfelelő pihenéshez. Minden egyén igénye azonban eltérő lehet, így fontos figyelembe venni a saját testünk jelzéseit és igényeit.