Írj egy tanácsot az egészséges alváshoz és a jobb pihentség eléréséhez!
Az egészséges alvás elengedhetetlen a test és az elme regenerálódásához. Tartsd be egyenlő időközönként az alvási ciklusokat, szellős, hűvös és csendes szobában aludj, kerüld az éjszakai koffein és az intenzív képernyőidőt. Készíts relaxációs rutint lefekvés előtt, hogy jobban pihent ébredj reggelente!