Soroljon fel 5 különböző módszert a stresszkezelésre, és írjon pár mondatot arról, miért hasznosak ezek a módszerek.
1. Mély légzés: Segít ellazulni és csökkenti a stresszt, mert oxigénnel tölti fel a tüdőt és növeli az oxigén mennyiségét a vérben.
2. Testmozgás: A testmozgás segít felszabadítani endorfinokat, amelyek javítják a hangulatot és csökkentik a stresszt.
3. Meditáció: A meditáció segít ellazulni, fókuszálni és megszabadulni a felesleges gondolatoktól.
4. Zenehallgatás: A zenét hallgatni stresszoldó hatással bír, mert kellemes hangulatot teremt és segít ellazulni.
5. Szociális kapcsolatok ápolása: Beszélgetés barátokkal vagy családtagokkal segít levezetni a stresszt és érzelmeket megosztani másokkal.