Készíts egy 5 pontos listát a hatékony stresszkezelésről és miért fontos ez a mindennapokban!
1. Tanulj meg légzéstechnikákat a stressz csökkentésére.
2. Mozogj rendszeresen, hogy felszabaduljanak az endorfinok.
3. Próbálj ki relaxációs technikákat, mint a meditáció vagy jóga.
4. Beszélgess barátaiddal és oszd meg az érzéseidet.
5. Ne hagyd az időd szervezése nélkül, hogy csökkentsd a káoszt és a nyomást.