Készíts egy listát, amiben felsorolsz három jó tanácsot a stressz kezelésére!
- Időt szánj az önmagadra és a pihenésre. Találj olyan tevékenységeket, amik segítenek ellazulni és kikapcsolódni.
- Mozogj rendszeresen. A testmozgás segít csökkenteni a stresszt és fokozza a jó közérzetet.
- Táplálkozz egészségesen és egyensúlyban. A helyes étkezési szokások segítenek a stressz kezelésében és a test és az elme egészségi állapotának javításában.