Készítsen egy rövid listát az egészséges étkezési szokásokról (pl. zöldségek fogyasztása, tápláló reggeli stb.).
- Tápláló reggeli fogyasztása minden nap, például tojásrántotta zöldségekkel  
- Naponta legalább 2 adag zöldség és gyümölcs fogyasztása  
- Egészséges fehérjeforrások bevitelének biztosítása, például hús, hal vagy hüvelyesek  
- Cukros és feldolgozott élelmiszerek kerülése  
- Sok víz fogyasztása  
- Mértékletes adagolás és rendszeres étkezési idők betartása