Írj le egy gyors és hatékony edzéstervet otthonra, amely segít megmozgatni az egész testedet!
Ez az edzésterv segít abban, hogy otthon is formában tartsd magad. Kezdd a felmelegítéssel, majd folytasd az alapgyakorlatokkal, például guggolás, plank és ugrálókötelezés. Ne felejtsd el a nyújtást a végén!