Írj le egy egyszerű, de hatékony stresszkezelési módszert, amit bárki könnyen alkalmazhat!
Az egyik hatékony módszer a stressz kezelésére a mély légzés gyakorlása. Ülj le kényelmesen, zárd le a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Lassan lélegezz be az orrod által, majd tartsd vissza a levegőt egy rövid ideig, végül lassan fújd ki a levegőt a szádon keresztül. Ismételd ezt a gyakorlatot legalább 5 percig, hogy nyugalmat és relaxációt érj el.