Mit tanácsolnál annak a személynek, aki stresszes és szorongó érzéseket tapasztal?
Ha stresszes és szorongó érzéseket tapasztalsz, fontos, hogy időt szánj a pihenésre és a relaxációra. Próbálj meg meditálni vagy légzőgyakorlatokat végezni a stressz csökkentése érdekében. Keresd meg azt a tevékenységet, ami segít neked ellazulni, például olvasás, zenehallgatás vagy sétálás a szabadban. Ne feledd, hogy fontos gondoskodni a testedről is, tehát kerüld a túlzott koffeinfogyasztást és próbálj meg rendszeresen sportolni. Ha a stressz továbbra is intenzív marad, keresd fel egy szakember segítségét, aki segíthet megfelelő módszereket és kezelést találni számodra.