Írj egy napi tervet egy egészséges életmódhoz, beleértve az étkezést, a testmozgást és a pihenést.
Reggel: Zabkása friss gyümölccsel és kávéval.
Délelőtt: Kardió edzés 30 percig otthon.
Ebéd: Rukkola saláta csirkemellel és olívaolaj dressinggel.
Délután: Sétálj egyet a friss levegőn vagy jógázz egy órát.
Vacsora: Grillezett lazac spenótos-avokádós salátával.
Este: Olvasás vagy relaxációs módszer alkalmazása a pihentető alvás érdekében.