Kérlek, írj le 3 különböző módszert a stressz kezelésére!
1. Mély lélegzetek vétele.
2. Rendszeres testmozgás.
3. Meditáció vagy relaxációs gyakorlatok végzése.
1. Mély lélegzetek vétele: Lassú, mély légzés segít csillapítani a stresszt és megnyugtatja az idegrendszert.
2. Rendszeres testmozgás: Mozgás segít felszabadítani endorfinokat, amelyek javítják a hangulatot és energiát adnak.
3. Meditáció vagy relaxációs gyakorlatok végzése: Csendes időtöltés és fókuszálás segít ellazulni és csökkenti a stresszt.