Mutass be egy egyszerű, de hatékony légzőgyakorlatot a stressz csökkentésére!
A négy-négy légzés gyakorlása:

1. Ülj le kényelmesen és helyezd kezed a gyomrodra.
2. Lélegezz be négy számig.
3. Tartsd bent a levegőt négy számig.
4. Lélegezz ki lassan négy számig.
5. Ismételd a gyakorlatot legalább 5 percig.