Ismertess egy egyszerű technikát az stressz kezelésére és a relaxálásra!
"légzés"
Próbáld ki a mélylégzés technikát a stressz kezelésére! Ülj vagy feküdj kényelmesen, zárd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Lassan lélegezz be az orrodon keresztül, tartsd meg néhány másodpercig a levegőt, majd lassan fújd ki a levegőt a szádon keresztül. Ismételd ezt a gyakorlatot néhány percig, és érezni fogod, ahogy a tested és az elméd ellazul.