Hozz létre egy listát azokról a főbb lépésekről, amelyeket egy jó otthoni edzésterv összeállításához szükséges.
1. Határozd meg a céljaidat és az edzéscéljaidat.
2. Válaszd ki az edzésmódszereket és gyakorlatokat az eredmények eléréséhez.
3. Állíts össze egy heti edzéstervet, amely megfelel az időbeosztásodnak és a céljaidnak.
4. Ne felejtsd el az étrend fontosságát az eredmények optimalizálása érdekében.