Mik a testmozgás előnyei a fizikai és mentális egészségre?
A testmozgás számos előnnyel jár mind a fizikai, mind a mentális egészségre. A testmozgás segít fenntartani a megfelelő testsúlyt, erősíti az izmokat és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Emellett javítja a hangulatot, csökkenti a stresszt és növeli a koncentrációt.