Írj le három fontos egészségügyi szokást a mindennapi életben.
- Egészséges táplálkozás: Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű élelmiszereket, és kerülje az egészségtelen ételeket és italokat.
- Rendszeres testmozgás: Mozogjon legalább heti 150 percig közepes intenzitású aerobik vagy 75 percig magas intensitású aerobik gyakorlatokat.
- Elegendő alvás: Próbáljon meg minden éjszaka legalább 7-8 órát aludni, hogy testének és elméjének pihenésre legyen ideje.