Felsorolj legalább 5 tippet, hogyan lehet hatékonyan kezelni a stresszt a mindennapokban.
- Sportolás: A testmozgás segít levezetni a feszültséget és javítani az általános hangulatot.
- Légzéstechnikák: Mély lélegzetvétel segítségével könnyebben ellazulhatunk.
- Időbeosztás: Határozzuk meg a prioritásokat és dolgozzunk strukturáltan, hogy ne legyünk túlterhelve.
- Szociális kapcsolatok: Fontos a támogató barátokkal, családdal való időtöltés.
- Relaxációs technikák: Meditáció, jóga vagy masszázs segíthet ellazulni és feltöltődni.