Hogyan lehet hatékonyítani a mindennapi stressz kezelését?
- Tervezzen időt pihenésre és relaxációra.
- Alakítson ki egészséges életmódot, beleértve az egészséges táplálkozást és rendszeres testmozgást.
- Próbáljon ki stressz-kezelő technikákat, például mély légzést vagy meditációt.
- Tegyen szert támogatásra az otthoni vagy munkahelyi feladatokban.