Készíts egy beosztást az étkezésedre egy hétvégére! Mondj minden étkezéshez egy egészséges ételt!
Reggeli: Tojásrántotta paradicsommal és spenóttal, teljes kiőrlésű pirítóssal és avokádóval.
Tízórai: Friss gyümölcssaláta joghurttal és mogyoróval.
Ebéd: Grillezett csirkemell salátával és olívaolajos öntettel.
Uzsonna: Mandulás zabkeksz és egy almás szóda.
Vacsora: Lazacfilé párolt zöldségekkel és barna rizzsel.
Esti snack: Sárgarépa rudacskák hummusszal.