Írj egy rövid útmutatót az egészséges alváshoz!
1. Tartsd be az állandó alvási időpontokat
2. Kerüld a koffeint és az alkoholt lefekvés előtt
3. Kialakíts egy nyugtató lefekvési rutint
4. Tartsd sötétnek és csendesnek a hálószobádat
5. Ne használj elektronikus eszközöket az ágyban