Írj le 5 egyszerű gyakorlatot a jelenlét és a tudatos szemlélet gyakorlásához!
Végezz napi rövid meditációt, gyakorold a jelenlétet evés közben, sétálásnál vagy mosogatás közben, figyelj oda a légzésedre, kapcsold ki az elektronikus eszközöket mentális pihenéshez, és végezz tudatosan cselekedeteket mindennapi tevékenységeid során.