Írj le egy diétás receptet, amely ízletes és egészséges!
tökfőzelék
Hozzávalók:
- 1 közepes cukkini
- 1 közepes sárgarépa
- 1 kisebb fej karfiol
- 1 teáskanál só
- 1 dl tejföl (light)
- zöldfűszer ízlés szerint (bazsalikom, petrezselyem, snidling)
Elkészítés:
1. A zöldségeket aprítsd fel apró darabokra.
2. Egy lábasban kevés vízben főzd meg a cukkinit, sárgarépát és karfiolt.
3. Botmixerrel pürésítsd, majd add hozzá a tejet, sót és zöldfűszereket.
4. Tálald tejföllel és friss zöldfűszerekkel.