Adj rövid instrukciókat egy új fitness gyakorlat elvégzésére, és javasold a megfelelő ismétlésszámot!
Új gyakorlatként próbáld ki a sumo guggolást! Állj széttett lábakkal, lábujjaid enyhén kifelé nézzenek, majd tarts egy súlyzót a kezedben. Lassan guggolj le a földig, emeld fel, majd ismételd meg. Kezdetnek végezz 3 sorozatot, minden sorozatban 12-15 ismétléssel.