Hozz létre egy 10 perces edzéstervet, amelyet bárhol el lehet végezni és ahol nincs szükség speciális felszerelésre!
10 perces edzésterv: 1 perc futás a helyben, 1 perc ugrálókötelezés, 1 perc guggolás, 1 perc plank, 1 perc felülés, ismételd 2x. Ezek az egyszerű gyakorlatok segítenek felélénkülni és erősíteni az egész testet.