Mutasson be három egyszerű gyakorlatot, amelyek segíthetnek a stressz kezelésében!
1. Mély légzés gyakorlása: koncentrálj a lassú és mély légzésre, hogy csillapítsd a stresszt.
2. Jógapózok gyakorlása: például a Kutyapóz vagy a Hullófa pozíció segíthet ellazulni.
3. Séta a szabadban: friss levegőn sétálva és a természetben időzve sokat tehetünk a stressz csökkentéséért.