Írj egy 5 pontos útmutatót a következő témában!
- Hogyan kezeld a stresszt a mindennapok során?
1. Gyakorold a mély légzést és relaxációs technikákat.
2. Mozogj rendszeresen, mert a testmozgás csökkenti a stresszt.
3. Szervezd meg jobban a teendőidet, hogy elkerüld a felesleges nyomást.
4. Kerüld a káros szokásokat, mint a dohányzás vagy az egészségtelen táplálkozás.
5. Beszélgess másokkal a problémáidról, és kérj segítséget, ha szükséges.