Adj tanácsot azoknak, akik szeretnének elkezdeni rendszeresen sportolni, de nem tudják, hogyan kezdjenek hozzá!
"kezdő futó"
Kezdd lassan és fokozatosan növeld az edzések intenzitását és időtartamát. Válassz olyan sportágat, amelyet szívesen űznél: futás, kerékpározás, úszás, jóga stb. Próbálj meg rendszeresen edzeni, heti legalább 3-4 alkalommal, és ne felejtsd el a bemelegítést és levezetést sem!