Írj le 5 módszert a stressz kezelésére és a mentális egészség megőrzésére a mindennapok során!
1. Meditáció és légzőgyakorlatok: Segítenek csillapítani a stresszt, és a jelen pillanatban tartanak.
2. Rendszeres testmozgás: Az endorfinok felszabadulása segít javítani a hangulatot és csökkenteni a stresszt.
3. Szociális kapcsolatok ápolása: Párbeszéd és támogatás másokkal.
4. Időmenedzsment: Rögzítsd a prioritásokat és pihenési időket a napirendedben.
5. Pihenés és kikapcsolódás: Olvasás, zenehallgatás, séta a friss levegőn segíthet a feszültség csökkentésében.