Írj egy tájékoztatót a fontos szerepéről az egészséges alvásnak a jó közérzet és a mentális egészség szempontjából!
Az egészséges alvás fontos szerepet játszik a test és az elme regenerálódásában. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás segít fenntartani a jó közérzetet, javítja a memóriát és koncentrációt, valamint csökkenti a stresszt és a depressziót. Az alváshiány negatívan befolyásolhatja az egészségünket és teljesítményünket is.