Fogalmazd meg három gyakorlatot a stressz csökkentésére, amelyeket könnyen beilleszthetsz a mindennapi rutinodba!
1. Rövid meditáció vagy légzőgyakorlatok reggelente vagy este, hogy megnyugtassuk az elmét
2. Rendszeres testmozgás, például séta vagy jóga, hogy felszabadítsuk a feszültséget és növeljük az endorfin szintet
3. Időbeosztás optimalizálása és tevékenységek közötti rövid szünetek beiktatása a hatékony pihenésért