Írj egy tippet az egészséges alvásminták kialakításához a "este kerüld a koffein fogyasztását" kifejezés használatával!
Ha egészséges alvásmintát szeretnél kialakítani, este kerüld a koffein fogyasztását, mivel ez zavarhatja az alvásodat és megnehezítheti a relaxációt.