Adj meg 5 tippet a jobb alvás érdekében!
1. Kerüld a késő esti koffeinfogyasztást.
2. Alakíts ki egy napi rutint alvás előtt.
3. Legyen csend és sötétség a hálószobádban.
4. Ügyelj arra, hogy kényelmes legyen az ágyad.
5. Relaxálj lefekvés előtt (pl. olvasás, meditáció).