Melyek azok az egyszerű módszerek, melyek segíthetnek az alvásminőség javításában?
Az alvásminőség javításában segíthetnek az egyszerű módszerek, mint például a rendszeres alvási rutin kialakítása, a kényelmes alvási környezet megteremtése, a stresszcsökkentő technikák alkalmazása, a koffein és alkohol minimalizálása, valamint az elektronikai eszközök kerülése az ágyban.