Mutass be egy egyszerű, de hatékony relaxációs gyakorlatot!
A mély légzés gyakorlása:

1. Ülj le kényelmesen egy csendes helyen.
2. Zárd be a szemed, és kezdd el lassan és mélyen lélegezni.
3. Koncentrálj a légzésedre és próbáld meg elcsendesíteni az elméd zajait.
4. Ismételd a légzés gyakorlatot legalább 10 percig.