Sorolj fel legalább három módot a stressz leküzdésére és a jó közérzet fenntartására!
1. Lélegezzen tudatosan: Próbálja meg a mélylégzési technikákat alkalmazni, hogy csökkentse a stresszt és megnyugtassa az elmét.
2. Gyakorolja a testmozgást: A fizikai aktivitás segít a stressz leküzdésében, mert növeli a boldogsághormonok szintjét és csökkenti a stresszhormonokat.
3. Kapcsolódjon ki: Találjon olyan tevékenységeket, amelyek segítenek ellazulni és feltöltődni, például olvasás, zenehallgatás vagy hobbies.