Milyen lépéseket tehetsz az egészséges alvás érdekében?
1. Alakíts ki rendszeres alvási szokásokat
2. Kerüld a túl sok koffein fogyasztását
3. Készítsd elő a hálószobádat a pihentető alváshoz
4. Kerüld a képernyők használatát lefekvés előtt
5. Gyakorold a relaxációs technikákat, mint a légzésgyakorlatok vagy meditáció