Írj le 3 praktikus tanácsot a stressz kezelésére.
1. Lélegezz mélyeket: A mély légzés lassítja a szívverést és csökkenti a stresszszintet.
2. Mozogj rendszeresen: Az aktív testmozgás segít kiválasztani a boldogsághormonokat, és enyhíti a stresszt.
3. Alkalmazz relaxációs technikákat: Például a meditáció, a jóga vagy a progresszív izomrelaxáció segít csökkenteni a stresszreakciókat és megnyugtatni az elmét.