Írd le 5 fontos tanácsot az egészséges alváshoz!
1. Tartsd be az állandó lefekvési időpontot.
2. Alakíts ki egy nyugodt és sötét alváskörnyezetet.
3. Kerüld a koffeint és az elektronikus eszközöket az ágyban.
4. Gyakorold a relaxációs technikákat lefekvés előtt.
5. Ne egyél nehéz ételeket közvetlenül lefekvés előtt.