Írj egy mini útmutatót az otthoni fitness edzésekhez, beleértve az alapgyakorlatokat és napirendet!
Az otthoni fitness edzésekkel könnyedén formában tarthatod magad! Kezdd egy könnyű bemelegítéssel, majd folytasd aerobik gyakorlatokkal és erősítő gyakorlatokkal. Ne felejtsd el a nyújtást sem a sérülések elkerülése érdekében!