Írj egy hozzászólást a következő posztra: "Hogyan tudom megszüntetni az alvászavart?"
Poszt: "Hogyan tudom megszüntetni az alvászavart?"
Néhány módszer az alvászavar megszüntetésére: rendszeres alvási rutin kialakítása, kerülje a koffeint és a nehéz ételeket este, hozzon létre egy kellemes, sötét és csendes alvási környezetet, próbálja ki a relaxációs technikákat, például a mély légzést vagy a progresszív izomlazítást. Ne feledje, hogy ha az alvászavar tartós vagy súlyos, fontos szakemberhez fordulni.