Hozz létre egy listát azokról a tevékenységekről, amelyek segíthetnek csökkenteni a mindennapi stresszt és növelik a mentális egészséged!
Nehéz nap van mögötted, és szeretnél megtanulni relaxálni a stressz enyhítése érdekében.
A stressz csökkentésére jó módszerek: mély légzés gyakorlatok végzése, rövid meditáció a napközben, séta a friss levegőn, zenehallgatás, kikapcsolódás olvasással vagy filmnézéssel, pozitív gondolatokkal való töltődés, valamint testmozgás (pl. jóga, futás), vagy kreatív tevékenységek (rajzolás, zenélés).