Írj egy 5 pontos összefoglalót arról, hogy milyen ételek segíthetik az immunrendszer erősítését és egészségünk megőrzését!
1. C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek.
2. Probiotikumokat tartalmazó ételek, mint a joghurt.
3. Zsírsavakban gazdag halak, például lazac.
4. Gyömbér és kurkuma gyulladáscsökkentő hatású ételek.
5. Fokhagyma és vörös hagyma, amelyek jelentős antioxidánsokat tartalmaznak.