Írj 5 tippet a stressz kezelésére és relaxációra a mindennapokban!
1. Mély lélegzetek: Lassú, mély légzéssel csökkentheted a stresszt.
2. Mozgás: Rendszeres testmozgás oldja a feszültséget és javítja a hangulatot.
3. Meditáció: Naponta 10 perc csendes meditáció segít ellazulni.
4. Zenehallgatás: Nyugtató zene vagy hangfoszlányok segíthetnek a relaxációban.
5. Természetjárás: Friss levegőn sétálni segít kikapcsolódni és feltöltődni.