Listázd öt olyan tippet, ami segít az embereknek jobban aludni!
1. Légy következetes az alvási időpontokban.
2. Készíts relaxáló rutint lefekvés előtt, például olvasással vagy meditációval.
3. Kerüld a koffeint és más stimulánsokat este.
4. Hozz létre egy kellemes alvási környezetet: csend, sötét szoba, kényelmes ágy.
5. Kerüld az elektronikai eszközök használatát az ágyban.