Hozz létre egy 6 napos étrendet, amely egészséges és változatos ételekből áll!
hétfő - Reggeli: tojásrántotta
kérdés: Miből készíted a tojásrántottát?
kedd - Ebéd: sült csirkemell salátával
kérdés: Milyen zöldségeket használsz a salátához?
szerda - Vacsora: halászlé
kérdés: Milyen halat használsz a halászléhez?
csütörtök - Tízórai: görög joghurt gyümölcsökkel
kérdés: Melyik gyümölcsöt használod a joghurthoz?
péntek - Ebéd: zöldséges lasagne
kérdés: Milyen zöldségek vannak a lasagne-ban?
szombat - Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós avokádóval
kérdés: Milyen fűszereket vagy hozzá?
Hétfő - Reggeli: tojásrántotta
A tojásrántottához használj 2 db tojást, sót és borsot.
Kedd - Ebéd: sült csirkemell salátával
A salátához használj friss salátaleveleket, paradicsomot, uborkát és olívaolajat.
Szerda - Vacsora: halászlé
A halászléhez használj pontyot és halászléfűszert.
Csütörtök - Tízórai: görög joghurt gyümölcsökkel
A joghurthoz használj görög joghurtot, banánt és epret.
Péntek - Ebéd: zöldséges lasagne
A lasagne-ban használj répát, kelbimbót, cukkinit és paradicsomszószt.
Szombat - Reggeli: teljes kiőrlésű pirítós avokádóval
Az avokádós pirítóshoz használj teljes kiőrlésű kenyérszeleteket, avokádót, citromlevet és sót.