Készíts egy tipegést egy hatékony edzésterv kialakításához!
Ha hatékony edzéstervet szeretnél kialakítani, először határozd meg a céljaidat. Fontos, hogy a tervezetbe beépítsd a gyakorlatok sokféleségét és rendszeres időtartamát. Ne felejtsd el, hogy a megfelelő bemelegítés és levezetés elengedhetetlen. A progreszszió és a pihenőidők beépítése is kulcsfontosságú. Ne feledd, hogy a tervezetet időről időre módosíthatod és testre szabhatod az igényeidnek megfelelően.