Magyarázd el, miért fontos a rendszeres testedzés a fizikai és mentális egészség szempontjából!
A rendszeres testedzés segít fenntartani az egészséges testsúlyt, erősíti az izmokat és csontokat, javítja a szív- és érrendszer működését, és segít megelőzni számos krónikus betegséget. Emellett a testedzés pozitívan befolyásolja a mentális egészséget is, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és növeli az önbizalmat.