Írj össze egy vásárlási listát egy egészséges heti étrend összeállításához.
Hétfő: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék
Kedd: sovány fehérje (csirke, hal), friss saláta
Szerda: lencse, hüvelyesek, diófélék
Csütörtök: halfélék, zöldségek, teljes kiőrlésű tészta
Péntek: vegyes zöldségfasírt, barnarizs
Szombat: tojás, friss gyümölcsök
Vasárnap: sült zöldségek, csirkehús, teljes kiőrlésű kenyér