Írj egy 10 pontos listát arról, hogyan lehet csökkenteni a stresszt és javítani a mentális egészséget.
1. Sportolj rendszeresen.
2. Meditálj vagy jóga gyakorlatokat végezz.
3. Szervezd meg a napodat hatékonyan és pihenj eleget.
4. Kerüld a negatív embereket és helyzeteket.
5. Keresd a humoros oldalát a dolgoknak.
6. Építs ki erős baráti kapcsolatokat.
7. Kommunikálj az érzéseiddel és ne tartsd bennük a stresszt.
8. Tanulj meg időmenedzsment technikákat.
9. Figyelj az egészséges táplálkozásra és elegendő alvásra.
10. Kérj segítséget, ha szükséged van rá!