Adjon meg három alapot, hogy hogyan kezdhetünk egészségesen táplálkozni!
1. Fogyasszon sok friss zöldséget és gyümölcsöt! Ezek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek szükségesek az egészség fenntartásához.
2. Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, és helyettesítse őket egészséges alternatívákkal, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, húsok vagy hüvelyesek.
3. Fogyasszon elegendő mennyiségű vizet, és kerülje az édesített italokat és a magas kalóriatartalmú italokat.