Adj egy gyors és hatékony stresszoldó technikát! Írd le lépésről lépésre a módszert.
1. Vegyél egy mély lélegzetet és koncentrálj a légzésedre. 2. Zárj be szemed, és képzeld el a kedvenc helyedet. 3. Lazítsd el az izmaidat sorban a tested minden részén. 4. Ismételd ezeket a lépéseket addig, amíg érzed, hogy a stressz csökken és ellazulsz.