Írj egy ajánlatot egy személyre szabott edzéstervre egy fitnesz ügyfélnek!
Az Ön személyre szabott edzéstervje:
Hétfő:
- 30 perc kardió (futás, kerékpározás)
- 20 perc erősítő edzés (súlyzós gyakorlatok)
Kedd:
- 45 perc pilates vagy jóga
Szerda:
- Pihenőnap
Csütörtök:
- 30 perc futás intervallumokban
- 20 perc hasizom erősítés
Péntek:
- 30 perc kardió (lépcsőzés, spinning)
- 20 perc nyújtás
Szombat:
- 60 perc teljes test edzés
Vasárnap:
- Pihenőnap
Jó munkát a fitnesz és egészséges életmód felé való haladásban!