Részletezze, hogy mit tartalmaz egy egészséges reggeli, amely energiával tölt fel egész napra!
Egy egészséges reggeli tartalmazhat például teljes kiőrlésű gabonaféléket, gyümölcsöt, magvakat és fehérjét (pl. tojás vagy görög joghurt). Fontos, hogy a reggeli lassan felszívódó szénhidrátokat és fehérjét is tartalmazzon, hogy hosszú energiával töltsön fel az egész napra.