Adj meg egy példát az életmódbeli változásokra, amelyek hozzájárulnak a jobb alváshoz!
Az alvásminőség javítása érdekében javasolt életmódbeli változtatások közé tartozik a rendszeres testmozgás, a stressz csökkentése, a koffein és az alkohol minimalizálása, valamint a szabályos alvásidő betartása.