Adj 5 tippet a stressz csökkentésére.
1. Mély lélegzetvételek: Próbálj meg kicsit lelassulni és mélyen belélegezni, hogy csökkentse a stresszt.
2. Mozgás: Engedj ki energiát a testedből egy kis sportolással vagy sétával.
3. Relaxációs technikák: Használj relaxációs technikákat, például meditációt vagy jóga gyakorlatokat.
4. Időmenedzsment: Állíts be határidőket és prioritásokat, hogy kevesebb stresszt okozzon a feladatok túlterhelése.
5. Szociális kapcsolatok: Támaszkodj a barátokra és családtagokra, akik segítenek megbirkózni a stresszhelyzetekkel.