Tegye össze egy 5 pontos listát a stressz csökkentését elősegítő módszerekről!
- Végezzen mély légzés gyakorlatokat azonnali stresszoldáshoz.
- Gyakoroljon rendszeresen testmozgást, mert ez segít felszabadítani a stresszt.
- Fektessen időt a hobbi tevékenységekbe, amelyek örömet okoznak.
- Készítsen egy szabályos és kiegyensúlyozott rutint, hogy csökkentse a káoszt és a szorongást.
- Ügyeljen a megfelelő alvásra és pihenésre, mert ez segít megújítani az energiákat.