Írj egy listát 10 egyszerű és hatékony ötlettől a stressz csökkentésére!
1. Sétálj a szabadban.
2. Lélegezz mélyen és lassan.
3. Hallgass nyugtató zenét.
4. Gyakorold a jóga vagy a meditáció.
5. Beszélgess barátaiddal.
6. Készíts terápiás teát vagy fürdőt.
7. Olvass egy jó könyvet.
8. Fesd ki vagy rajzolj.
9. Sportolj rendszeresen.
10. Tanuld meg kifejezni és kezelni az érzelmeidet.