Készíts egy 10 pontos listát a stressz csökkentésére szolgáló technikákról!
1. Lélegezz mélyen.
2. Mozogj rendszeresen.
3. Kapcsolódj ki zenével.
4. Aludj eleget.
5. Próbáld ki a meditációt.
6. Gyakorold a pozitív gondolkodást.
7. Kerüld a koffeint és az alkoholt.
8. Beszélgess hozzátartozóiddal.
9. Olvass könyveket vagy nézz filmet.
10. Keresd fel szakembert, ha szükséges.