Ismertess egy egyszerű nyújtógyakorlatot az irodai munka közben.
Irodai nyújtógyakorlat: Görgess le a székből, hajolj előre, és próbáld megérinteni a lábujjaidat. Tartsd a pozíciót pár másodpercig, majd lassan térj vissza a kiindulási helyzetbe.