Mutasd be öt olyan módszert, amelyek segítenek a stressz enyhítésében és a relaxációban!
1. Mély légzés és relaxációs gyakorlatok: Lassan lélegezz be és ki, miközben ellazítod a testedet.
2. Gyógytea fogyasztása: Kamilla, levendula vagy menta tea pihentető hatással bírnak.
3. Séta a természetben: Menj sétálni egy parkba vagy közeli erdőbe, és szívd fel a friss levegőt.
4. Meditáció vagy mindfulness gyakorlatok: Engedd el az elmédet és figyelj a jelen pillanatra.
5. Kikapcsolódás és hobbik gyakorlása: Foglalkozz olyan tevékenységgel, amely boldoggá tesz és leköt.