Írj 5 lépést a stresszkezeléshez és mentális egészségünk támogatásához!
1. Meditálj és gyakorold a légzéstechnikákat naponta, hogy csökkenteni tudja a stressz szintjét.
2. Csatlakozz egy támogató közösséghez vagy klubhoz, ahol megoszthatja érzéseit és tapasztalatait.
3. Mozogj rendszeresen és ügyelj az egészséges táplálkozásra is.
4. Szánj időt a szabadidőre és hobbi tevékenységekre, amelyek feltöltik és boldoggá tesznek.
5. Kérj segítséget szakembertől, ha úgy érzed, hogy nem tudsz egyedül megbirkózni a stresszel és lehangoltsággal.