Hogyan tudod könnyen elaludni és javítani az alvásminőségedet?
Az könnyű elalvás és az alvásminőség javítása érdekében javasolt rendszeres alvási időpontok betartása, stresszoldási technikák alkalmazása, optimális alváskörnyezet kialakítása (hűvös, csendes, sötét), valamint a koffein és a képernyők elkerülése az esti órákban.