Írj le egy hatékony tréningprogramot azok számára, akik fogyni szeretnének.
Tréningprogram:
1. Hetente legalább 3 alkalommal végezz 30 perces kardioedzést (pl. futás, biciklizés, ugrókötelezés)
2. Hetente 2 alkalommal végezz erősítő edzést (pl. súlyzós vagy testsúlyos gyakorlatok)
3. Figyelj az egészséges étkezésre, kerüld a magas kalóriatartalmú ételeket és fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt.
4. Ne felejtsd el pihenni is, a megfelelő alvás és regenerálódás is fontos a fogyáshoz.