Írj egy tippet, hogyan lehet jobban aludni éjszaka!
Hogy jobban aludjunk éjszaka, fontos az egészséges alvási szokások kialakítása. Először is, próbáld meg rendszeres időben lefeküdni és felkelni. Csendes és sötét hálószoba segít a nyugodt alvásban. Kerüld az erős kávét és az elektronikus eszközök használatát lefekvés előtt. Egy pihentető fürdő vagy relaxációs gyakorlat is segíthet az elalvásban és a mélyebb alvásban.