Adj meg három módszert a stressz leküzdésére!
1. Mozogj: A testmozgás segít csökkenteni a stresszt, mivel segít felszabadítani endorfinokat, amelyek javítják a hangulatot és csökkentik a szorongást.
2. Mély légzés gyakorlatok: A mély és lassú légzés csökkenti a stressz szintjét, mivel segíti a test ellazulását és a gyorsabb stresszreakciókat enyhíti.
3. Relaxációs technikák: Mindez olyan technikákat jelenthet, mint a meditáció, a jóga vagy a masszázs. Ezek a módszerek segítenek a test és az elme ellazításában, és csökkentik a stressz hatásait.