Fogalmazd meg, miért fontos odafigyelni a mentális egészségünkre és adj három tippet, hogyan lehet fenntartani az egészséges mentális állapotot!
A mentális egészség fenntartása legalább olyan fontos, mint a testünk fizikai egészsége. Fontos odafigyelni az érzelmi és mentális szükségleteinkre, és időt szánni az önápolásra. Tippek:
1. Mindennapi meditáció vagy relaxációs gyakorlatok segítenek lecsillapítani az elmét.
2. Kapcsolódj ki rendszeresen - találj olyan tevékenységet, ami feltölt, legyen az olvasás, festés vagy sétálás a szabadban.
3. Ne félj segítséget kérni, ha szükséged van rá - pszichológus vagy terapeuta segíthet megérteni és kezelni az esetleges mentális kihívásokat.