Üss össze egy 10 perces edzéstervet, amelyet könnyen elvégezhetsz otthon!
1. Felülések: 3x20 ismétlés
2. Guggolás: 3x15 ismétlés
3. Tárogatás: 3x15 ismétlés
4. Plank: 3x30 másodperc
5. Kitörések: 3x12 ismétlés (mindkét láb)
6. Kézmelírás: 3x15 ismétlés (mindkét kéz)
Ez az edzésterv segít megmozgatni az egész testedet, erősíteni az izmaidat és felpörgetni a szívverésedet rövid idő alatt, otthoni környezetben.