Ao correr uma maratona e tentar alcançar o melhor tempo pessoal, classifique o seguinte como "útil" ou "não útil", "perigoso" ou "nenhum dos dois". Carboidratos de rápida digestão, extintor de incêndio, colete de peso, tesouras, sapatos de corrida
Os carboidratos de rápida digestão são úteis para garantir que seu corpo tenha combustível durante todos os 26,2 milhas. Um extintor de incêndio não é útil nem não é útil. Um colete de peso não é útil se você estiver tentando correr seu melhor tempo pessoal. O peso extra vai atrasá-lo. Tesouras são perigosas, você nunca deve correr com tesouras. Sapatos de corrida são muito úteis para proteger seus pés e melhorar sua biomecânica e a eficiência de sua andadura para correr seu melhor tempo.