Escreva uma nota motivadora para um amigo que quer perder peso
Há três partes para alcançar qualquer meta que você estabelecer para si mesmo: 1. Visão: Visualize seu objetivo final ideal (perder 25 quilos!) 2. Ação: Estabeleça um plano de ação diário (caminhe todos os dias por 60 minutos, desista do sorvete) 3. Celebração: Planeje uma celebração incrível quando você atingir seu objetivo (e sim, com sorvete!)