Em relação ao exercício, o que é um press de bancada, e como você o executa?
O press de banco, ou press de peito, é um exercício de treinamento de peso em que o estagiário pressiona um peso para cima enquanto está deitado em um banco de treinamento de peso. Embora o press de banco seja um exercício de corpo inteiro, os músculos usados principalmente são o peitoral maior, os deltóides anteriores e os tríceps, entre outros músculos estabilizadores. Um barril é geralmente usado para segurar o peso, mas um par de halteres também pode ser usado
O bench press é um exercício de treinamento com pesos que visa o peito e os tríceps. O treinado começa deitando-se em um banco plano com uma barra reta diretamente em cima deles. O treinado levanta a barra para se estender diretamente acima da cabeça e, em seguida, desce lentamente a barra até tocar no peito. A barra é então pressionada para cima até que os braços sejam novamente totalmente estendidos.