Qual é a melhor hora do dia para se exercitar?
A melhor hora do dia para se exercitar é a hora que você sente ser melhor para você! Muitas pessoas acham que fazer exercícios de manhã as energiza para o resto do dia, e elas se sentem mais dispostas a começar o dia com atividade rigorosa. Outras acham um treino do meio-dia para revitalizar quando atingem uma queda. Algumas pessoas são mais inclinadas a se exercitar à noite para liberar o estresse do dia. A hora do dia é menos importante do que o tipo de atividade, garantindo que a atividade seja segura para sua saúde, e que você esteja devidamente alimentado com nutrição saudável e bem descansado. A atividade diária é importante para a saúde física e mental geral, então até mesmo o exercício leve a moderado tem tremendos benefícios. Em suma, se preocupe menos com a hora do dia e mais com a qualidade da atividade e os benefícios que você obtém.