Dás-me conselhos sobre como manter os hábitos?
É difícil manter hábitos, mas é possível se seguirmos a abordagem metódica. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode fazê-lo. 1. Entender por que você precisa manter um hábito e por que é essencial. 2. Torne o hábito óbvio; por exemplo, se você quiser tocar violão todas as noites depois do jantar, mantenha o violão visível na área de refeições. 3. Faça hábitos fáceis. Nós muitas vezes evitamos coisas longas e complexas, então mantenha-os simples. Por exemplo, se você quiser fazer um hábito de exercício, comece com exercícios pequenos e simples. 4. Faça hábitos atraentes e satisfatórios. Dê a si mesmo recompensas depois de terminar a rotina. Por exemplo, você pode comer um cone de sorvete depois de fazer exercício 34 dias por semana. Espero que isso ajude você em sua jornada de criação de hábitos.