Quais são alguns benefícios físicos para a saúde de se fazer exercícios de musculação?
O treinamento de força também fornece benefícios funcionais. Músculos mais fortes melhoram a postura, fornecem melhor suporte para as articulações e reduzem o risco de lesões de atividades cotidianas. O treinamento de resistência progressivo pode melhorar a função, a qualidade de vida e reduzir a dor em pessoas com risco de fratura, com efeitos adversos raros. O exercício com pesos também ajuda a prevenir a osteoporose e melhorar a força óssea naqueles com osteoporose. Para muitas pessoas em reabilitação ou com uma incapacidade adquirida, como após derrame ou cirurgia ortopédica, o treinamento de força para músculos fracos é um fator chave para otimizar a recuperação.
Alguns exemplos de benefícios físicos do treinamento de força incluem melhorar a postura, melhor suporte articular e reduzir o risco de lesões em atividades cotidianas.