Como posso apoiar um ente querido que sofre ansiedade e depressão?
Esta é uma ótima pergunta. Como uma pessoa que sofreu de depressão e ansiedade no passado, eu tenho uma mão cheia de sugestões para fornecer. Eu sugeriria não forçar a pessoa a qualquer uma dessas coisas. Dê-lhes essas sugestões e deixe-os decidir por si mesmos. Deixe-os saber que você está lá para ajudá-los com qualquer coisa que eles precisam. 1. Medite diariamente: Quando você começa a meditação, parece inútil. Mas depois do tempo, você começa a sentir os benefícios. Para algumas pessoas, leva dias, alguns meses. Mas apenas aprenda a se sentar em paz consigo mesmo. 2. Encontre um terapeuta com quem você se sinta confortável: Eu passei por 3-4 terapeutas e estilos de terapia até encontrar o certo. E eu não gostaria de outra maneira. Eu costumava pensar que a terapia é inútil, mas agora eu juro por isso. 3. Reserve um tempo no dia para o estresse: Por exemplo, eu costumava reservar 8 PM para estressar. Quando eu me sentia ansioso sobre algo, eu não me controlava em todos os lugares. Mas com o tempo, você começa a sentir os benefícios. Para algumas pessoas, leva dias, alguns meses. Mas apenas aprenda a se sentir os benefícios.