Polly, uma mulher de 51 anos, visita o seu ginásio. Ela está insatisfeita com o seu corpo e está a responder a uma série de anúncios que o seu ginásio usa para atrair pessoas interessadas em perder peso. Podemos pensar em maneiras de ela se tornar mais aceitável com o seu corpo?
Em vez de saltar para regimes de exercícios intensos ou dietas rigorosas, podemos convencê-la a se concentrar mais no que seu corpo pode realizar fisicamente em vez de apenas como ele parece. Queremos encorajá-la a aceitar seu corpo e valorizar seu progresso em seus esforços atléticos, por exemplo, se ela estiver consistentemente realizando exercícios de resistência, lembre-a de que seu corpo agora pode levantar muito mais peso do que quando ela começou. Ela pode se concentrar mais nisso, em vez de um número puramente em uma escala. Além disso, também podemos investigar de onde vieram suas inseguranças corporais e tomar medidas para que ela possa trabalhar com esse trauma. Sugestões incluem renomear uma parte específica do corpo que ela não gosta, focando nas grandes partes de seu próprio corpo e apreciando a força e a funcionalidade inerentes de seu corpo.