Qual é a melhor maneira de voltar à forma quando se tem mais de 50 anos?
Os especialistas recomendam algum tipo de atividade, pelo menos 30 minutos por dia. Pode-se começar a caminhar, remar, ir ao ginásio, correr ou fazer treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), mas não é recomendado se recomeçar depois de um longo tempo sem se exercitar. Recomenda-se definir pequenas metas e aumentá-las ao longo do tempo.