Como fazer um treino cardiovascular eficiente e melhorar a velocidade, e obter outros benefícios para a saúde?
Nestes dias em que muitos estão ocupados com o trabalho, a família, os aparelhos eletrônicos, as redes sociais, torna-se cada vez mais difícil encontrar tempo para se exercitar. Manter-se saudável permite que você aproveite essas distrações por mais tempo, mas, brincadeiras à parte, isso fará com que você se sinta energizado, motivado e tire o melhor de si mesmo. Quando novas descobertas em áreas cênicas são corretamente aplicadas, você não precisa passar várias horas na academia, você não precisa passar fome para alcançar seus objetivos, esse conceito foi muito atraente para mim quando eu aprendi sobre o programa Sprint 8 na minha academia local. Eu decidi dar uma chance a isso! Sprint 8 - Sua rotina de 20 minutos, onde você passa os primeiros 30 trabalhando no nível mais alto de intensidade (saia tudo) seguido por 90 segundos de recuperação ativa, repita isso 8 vezes. Você pode usar uma bicicleta, um treadmill, elíptico, o que mais se adapte ao seu estilo. Em todos os meus anos de vida, ser corretamente aplicado, você não precisa passar várias horas na academia, você não precisa passar fome para alcançar seus objetivos, esse conceito foi muito atraente para mim quando aprendi sobre o programa Sprint 8 - uma rotina de 20 minutos, onde você passa pelo mais alto nível de intensidade (e) e 90 segundos de recuperação ativa, seguido por 90 segundos de recuperação ativa, repetidas por 90 segundos de recuperação ativa, repetidas por 8 vezes.