Quais são os benefícios do hot yoga?
Hot yoga é nada mais do que yoga realizado no estúdio quente. A temperatura no quarto varia de 80 a 110 graus F com umidade adicional. Hot yoga fornece maior flexibilidade e yogis pode esticar um pouco mais do que salas frias. Quartos quentes podem aumentar os batimentos cardíacos. No entanto, é preciso ter cuidado, pois há uma tendência de sobre-estiramento que pode causar lesões.