Dê-me algumas ideias do que cozinhar para o jantar, eu sou vegetariano e tenho crianças exigentes
Como pai, tenho algumas ideias para refeições rápidas de noite da semana que devem agradar a toda a família. O arroz frito pode ser um jantar de panela fácil, incorporando vegetais, proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos, tornando-o uma opção equilibrada para as famílias. Tente fritar algumas cebolas e alho em um pouco de óleo de coco. Enquanto isso cozinha, corte os vegetais mais favoritos das crianças para jogar - eu recomendaria cenouras, pimentas e ervilhas doces. Dê alguns minutos para cozinhar e adicione o arroz cozido com um pouco de molho de soja com baixo teor de sódio e xarope de gengibre candilado. Antes de servir, quebre e misture o ovo na panela e o arroz até que fique cozido. Outra ótima opção familiar que pode ser modificada para vegetarianos é torta de pastor. Tente substituir a carne de boi/animal com lentilhas cozidas ou carne de boi Impossível. As batatas e o enchado de queijo aparecem para uma família favorita! Isso facilita o tempo de servir durante a noite e 45 minutos antes da semana.