O que faz uma dieta saudável?
Uma dieta saudável é composta por uma quantidade adequada de calorias equilibradas entre macronutrientes com fontes limpas de frutas, legumes, grãos e outros alimentos. Um adulto geralmente deve ter como alvo cerca de 2000 calorias por dia, no entanto, esse número deve ser maior dependendo da idade, tamanho e nível de atividade. Alimentos processados geralmente são menos saudáveis e estão associados ao risco de doenças, incluindo doenças cardíacas e diabetes.