Quais são as várias maneiras pelas quais se pode permanecer ativo durante o dia para ajudar a combater a obesidade?
Aqui estão as seguintes maneiras pelas quais se pode manter-se fisicamente em forma e evitar o peso novamente: 1. Faça pelo menos 10000 passos por dia. Isso pode ser feito subindo e descendo as escadas quando surgir a oportunidade, andando durante o dia e talvez até mesmo andando pela casa. 2. Reduza o consumo de alimentos processados como açúcar, amido, etc. Comer muitos vegetais e frutas verdes tem muitos benefícios para a saúde. 3. Encontre um tipo de exercício que te excita como rhumba ou corrida. Ir ao ginásio e fazer algum treino chato não será sustentável a longo prazo