Você, um supervisor de ginásio comercial, está supervisionando a área de treinamento de resistência quando ouve um barulho agudo da máquina de pressão de perna sentada. Você observa um participante que não controla a descida dos pesos. Você sugere que ele devolva os pesos lentamente em vez de deixá-los cair rapidamente. Um dia ou dois depois, ele relata que sentiu mais dor do que o habitual depois desse treino. O que explica isso? É seguro para ele fazer exercício hoje?
Ele está se sentindo mais dolorido do que o habitual, porque provavelmente o peso era muito pesado para ele, e ele não foi capaz de controlar a descida dos pesos corretamente, levando-o a se sobrecarregar no exercício. Ele pode querer descansar um pouco mais antes de voltar ao treino como normal, como ele não quer se machucar a longo prazo. No processo de não realizar a pressão de perna sentada como deveria (de forma segura), ele corre o risco de sobrecarregar seus músculos, e talvez até mesmo rasgar um músculo ou ligamento a longo prazo.