Como ajuda a meditação?
A meditação ajuda a relaxar a mente, ajudando-a a se concentrar em um objeto específico (como a respiração). Isso traz a mente para esse objeto, reduzindo o barulho de uma multidão de pensamentos que continuam a invadir nossas mentes. A meditação também ajuda a treinar a mente para se concentrar em um tópico e estar mais presente nas conversas, com as pessoas ou no trabalho. Finalmente, ajuda a reduzir o estresse também, pois a mente não gasta muito tempo circulando em pensamentos negativos.