O que você deve comer antes de jogar em um evento esportivo?
Se você está praticando um esporte físico, você quer ter energia suficiente para competir em seu potencial mais alto. A água é muito importante para evitar a desidratação. Carboidratos também são importantes, mas você deve comê-los duas horas antes da atividade. Proteína magra, como frango, porco ou peixe é uma ótima fonte de nutrientes.