O que é uma dieta mediterrânica?
A dieta mediterrânica consiste em alimentos tradicionais de países que fazem fronteira com o mar Mediterrâneo, como Grécia, França e Itália. A dieta normalmente contém frutas, legumes, grãos integrais, lentilhas, nozes e sementes. O azeite extra-virgem é uma fonte típica de gorduras saudáveis. A dieta não contém alimentos fortemente processados, produtos com açúcar adicionado ou grandes quantidades de gorduras não saudáveis, como as encontradas na manteiga, carne vermelha e queijo.