Como é que corro mais depressa?
Correr mais rápido requer muita prática e uma boa linha de base de aptidão. Você pode desenvolver a linha de base de aptidão, construindo um hábito regular de corrida lenta por até uma hora. Você pode melhorar sua velocidade, incluindo exercícios de Tempo e Intervalo em seu plano de treinamento regular. Pode ser útil trabalhar com um treinador ou usar uma plataforma de treinamento como TrainingPeaks para construir um plano que atenda às suas necessidades.