O Yoga é eficaz na perda de peso?
Yoga ajuda a queimar calorias. Formas específicas de Yoga como Vinayasa, Ashtanga e Power Yoga ajudam a queimar mais calorias, uma vez que seu corpo está principalmente em movimento durante a prática. Ser consistente e ter uma dieta equilibrada vai de mãos dadas com qualquer forma de treino se alguém deseja perder peso. Yoga também pode ajudar a aumentar a massa muscular e o tom. Ao praticar Yoga, uma pessoa está constantemente focando na respiração com cada mudança de postura, o que ajuda a aumentar a atenção também. Várias pesquisas também mostraram que o yoga também ajuda a gerenciar o estresse e melhorar seu humor.