É melhor correr ou andar?
Decidir se correr ou caminhar depende do ambiente em que você está e de suas capacidades como pessoa. Os benefícios para a saúde principalmente de andar e correr é aumentar a frequência cardíaca. A consistência é fundamental e é melhor manter um hábito de caminhar regularmente do que ter um hábito esporádico de correr. Se alguém é capaz de manter um hábito de correr regularmente, verá o maior benefício do ponto de vista cardiovascular.