Quais são 5 dicas de fitness que me ajudarão a perder peso
1. Faça uma dieta saudável, com alimentos variados e integrais. Elimine alimentos processados. 2. Inclua exercícios de força no seu plano de exercícios. Tente fazer isso de 3 a 4 dias por semana. 3. Mova o seu corpo todos os dias. Caminhar ajuda muito mais do que você imagina. 4. Estabeleça metas realistas para si mesmo. A responsabilidade vai mantê-lo focado e motivado. 5. A paciência é a chave para a perda de peso. Não vai acontecer da noite para o dia, então fique com uma alimentação saudável e exercitar-se. Vai demorar mais para ver os resultados em comparação com a dieta, mas os resultados serão mais duradouros