Qual é a melhor superfície para correr?
Correr é um ótimo exercício, mas nem todas as superfícies de corrida são criadas iguais. Tradicionalmente, aqueles que correm "corredores" correrão 5-7 dias por semana. Corredores correrão em média entre 3 milhas por corrida até 20 milhas por corrida. Enquanto correr é um ótimo exercício e muito eficiente na queima de calorias, pode ser difícil para o corpo. Especificamente as articulações das pernas. O corredor médio atingirá a superfície que está correndo em 1.480 vezes por milha. Então, se você está correndo 10 milhas, isso é pouco menos de 15.000 golpes de pé. Este golpe repetitivo pode deteriorar as articulações do corpo ao longo do tempo. Portanto, o tipo de superfície em que um corredor corre, pode ter um enorme impacto no corpo. Algumas superfícies são mais duras do que outras, quanto mais dura a superfície, mais dura é o corpo e as articulações. Concreto é mais duro do que asfalto, como é uma trilha de terra e uma trilha de terra é uma pista de concreto, pode ser difícil para o corpo.