Deixe-me saber algumas maneiras diferentes que alguém pode ficar mais saudável.
Hábitos saudáveis são incrementais, então fazer pequenas mudanças todos os dias pode fazer a diferença ao longo do tempo. Algumas ideias para ser mais saudável incluem beber mais água todos os dias, já que a maioria das pessoas não consome água suficiente. Você também pode tentar aumentar sua atividade e talvez agendar 30 minutos de exercício cardiovascular por dia. Tente comer mais alimentos integrais que incluam frutas e legumes e evite alimentos processados e, claro, pelo menos 7 horas de sono por noite é importante para a recuperação completa.