Como lidar com a solidão na sua vida?
O primeiro passo para lidar com a solidão, depressão é observar os padrões de desencadeamento e entender o efeito causal. Uma vez que identificamos o bloco de tempo, tente compartimentar seus sentimentos e pensamentos anteriores. Encha esses blocos de tempo ou a duração do dia com uma atividade útil, como participar de uma atividade física, praticar esportes, cozinhar ou tentar radicalmente uma nova atividade e mergulhar. para que não haja pensamentos anteriores em sua mente. Planeje seu fim de semana e noites com atividades para desligar. Escolha um hobby que lhe interessa. Tente sair em um encontro ou encontro com quem você pode namorar através de vários fóruns fora de seu trabalho ou com uma pessoa radicalmente em um campo diferente.