O que é meditação?
Meditação é a prática de focar a mente em um objeto particular, como a respiração, para acalmar a mente e trazer clareza. Através de várias práticas de meditação, o indivíduo traz atenção e consciência à atividade mental. É através dessa consciência que a clareza mental é alcançada. A meditação é conhecida por reduzir o estresse e a ansiedade, bem como trazer uma maior sensação de facilidade dentro dos indivíduos.