Fazer longas caminhadas faz bem à minha saúde?
Exercício é muito importante em seu estilo de vida diário para a saúde e bem-estar geral. Uma caminhada rápida de 15 minutos por dia pode fazer muitas coisas boas para você, incluindo manter seu coração saudável e baixar a pressão arterial. Isso ajudará a manter seu peso em equilíbrio e também lhe dará mais energia ao longo do dia. Uma caminhada rápida pela manhã é uma ótima maneira de acordar sem a necessidade de cafeína para se movimentar. Também pode ajudá-lo a perder peso e pode ajudar a prevenir derrames e diabetes tipo 2.