são efetivas as resoluções de ano novo?
Para responder a essa pergunta, vamos olhar para algumas estatísticas de pesquisas públicas sobre resoluções de ano novo. Em 2022, cerca de 46% de todas as pessoas que fizeram resoluções alcançaram suas metas até o final do ano, 11% mantiveram suas resoluções por pelo menos 6 meses, 14% duraram pelo menos 3 meses, 19% duraram por um mês e 11% desistiram dentro de um mês. Para tornar as resoluções mais eficazes, não apenas faça a declaração do que você quer mudar, mas também liste os passos que você toma para alcançá-lo e quando você quer alcançá-lo. Aqui estão algumas dicas: Prepare-se mentalmente para a mudança; Estabeleça metas que ressoem com você; Limite resoluções a uma quantidade gerenciável; Faça resoluções específicas, mensuráveis e sensíveis ao tempo; Divida grandes metas em pedaços menores; Anote resoluções; Automatize as coisas para manter-se atento; Lembre-se de que você sempre pode voltar no caminho, mesmo se você sair do trilho!