Quais são os benefícios do exercício e por que deve-se fazer exercícios todos os dias, especialmente se você tem um estilo de vida sedentário que o faz ficar sentado o dia todo?
Com base em várias pesquisas, é evidente que os riscos para a saúde estão aumentando devido ao estilo de vida sedentário. Isso levou a vários problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Ao se exercitar, pode-se manter em forma e ativo, especialmente se o treino for rigoroso, o que faz com que seu coração bombeie mais rápido. A maioria dos médicos recomenda fazer exercícios pelo menos meia hora por dia para se manter em forma.