Como é que se pode perder peso
Existem várias maneiras de perder alguns quilos, que incluem uma dieta equilibrada com baixo teor de gorduras e carboidratos, exercícios regulares ou atividades esportivas como corrida, caminhada rápida, natação e ginástica, etc. A ioga também é uma boa alternativa para alcançar um estilo de vida saudável e manter seu peso sob controle. Algumas pessoas usam aplicativos móveis para registrar sua ingestão diária de calorias e tentam comer um pouco menos do que as calorias diárias recomendadas.