Como é uma rotina matinal saudável?
Aqui está um exemplo de uma rotina matinal saudável. Você acorda pelo menos uma ou duas horas antes de suas obrigações começarem. Você começa o dia com uma prática de meditação para que você possa limpar sua mente e se concentrar em suas intenções para o dia. Então você gasta pelo menos 30 minutos em exercício. Depois de suar, você toma banho e passa pela sua rotina matinal de preparação. Você prepara café e café da manhã, e lê ou passa tempo com um ente querido enquanto come. Então você começa seus deveres para o dia.