Quais são alguns benefícios de correr?
Correr tem muitos benefícios para o corpo e a mente. Alguns benefícios são: 1. Melhora a saúde cardiovascular: correr fortalece a audição, permitindo que ele bombeie mais volume de sangue por batida, e seus pulmões tornam-se mais capazes de absorver mais ar por respiração. 2. Aumenta a densidade óssea: exercícios de alto impacto, como correr, colocam estresse nos ossos que fortalece sua estrutura. 3. Reduza o estresse: correr pode reduzir o hormônio do estresse, o cortisol. 4. Melhora o seu humor: correr ajuda a aumentar o seu humor, concentração e qualidade de vida em geral. 5. Melhora o sono: exercícios cardiovasculares, como correr, podem ajudá-lo a adormecer mais rápido e melhorar a qualidade geral do sono. 6. Queima calorias: correr é metabolicamente exigente e queima muitas calorias