Porque é que tens de fazer exercício de manhã se trabalhas à distância ?
Exercitar-se de manhã tem vários benefícios: 1. dá-lhe um propósito para acordar cedo de manhã. 2. enche-o de sensação de realização no início do dia. 3. libera dopamina e melhora o seu humor durante todo o dia. 4. ajuda-o a seguir rotinas como o jejum intermitente e você se sente enérgico até a tarde até ter sua primeira refeição. 5. você pode tirar 1-2 horas de tempo para si mesmo antes de enviar tempo com qualquer outra coisa durante o dia. 6. há mais queima de gordura se você se exercitar de manhã, pois o corpo está esgotado de recursos e tem que aproveitar as reservas de gordura para fornecer energia para o treino.