Que alimentos são boas fontes de proteína?
A proteína é essencial para o funcionamento do corpo e é ótima para reparar e construir músculos em seu corpo. Ovos, peito de frango e carne magra têm muita proteína. Produtos lácteos como iogurte grego, queijo cottage e leite também. Vegetarianos podem encontrar alta proteína em leguminosas como lentilhas, feijão preto e grão-de-bico. Se você achar que não está recebendo proteína suficiente em sua dieta diária, considere comprar um suplemento de proteína e adicioná-lo a smoothies.