Quais são as maneiras de me acalmar quando estou chateado?
Se você ficar chateado ou agitado, uma ótima maneira de se acalmar é respirar fundo, como uma respiração de dragão. Respire o mais fundo que puder e depois expire lentamente. Repita isso várias vezes. Você também pode se deitar no chão por vários minutos. Deitar no chão pode ser particularmente aterrorizante. Outra maneira de relaxar quando você fica chateado é sair e olhar para o céu ou um corpo de água, se puder chegar a um. Procure um pássaro voando ou se concentrar em uma pequena flor ou um pedaço de grama. Uma longa caminhada também pode ajudá-lo a se acalmar.