Dá-me um exercício rápido que eu possa fazer todos os dias.
Escolha um exercício de peso corporal de sua escolha - por exemplo, flexões, agachamentos ou lunges. Defina um temporizador para 2 minutos. Faça tantas repetições quanto possível antes que os 2 minutos expirem. Faça pausas quantas vezes você precisar. Faça isso todos os dias e acompanhe o número de repetições.