Por que é que a sauna ou a terapia térmica são boas para si?
Graças aos nossos amigos finlandeses do norte, os médicos conseguiram coletar grandes dados sobre os efeitos do uso regular de saunas em adultos. Na Finlândia, há mais de 2,2 milhões de saunas em um país com menos de 6 milhões de pessoas no total. Como o uso regular de saunas é parte de sua cultura, os cientistas foram capazes de descobrir que entrar em uma sauna pelo menos 5 vezes por semana por um mínimo de 12 minutos proporcionou uma melhoria significativa na função cardiovascular e uma melhoria geral na saúde e no humor. Embora os mecanismos exatos não sejam totalmente compreendidos, acredita-se que o corpo libera quantidades elevadas de hormônios do crescimento humano da medula óssea no fêmur, juntamente com a liberação de proteínas de choque térmico que permitem ao corpo remover células danificadas. Estes fatores mostraram uma redução do risco de certos tipos de câncer, melhor sono e também parece ter uma mão no abrandamento do processo de envelhecimento.