Correr é um esporte saudável?
Se as precauções necessárias forem tomadas, correr é um esporte saudável. Bons sapatos, adaptados à superfície, roupas apropriadas, adaptadas ao clima e beber água suficiente são pré-requisitos. Correr reduz o risco de doenças cardiovasculares e melhora a saúde. Aumenta a resistência e diminui a frequência cardíaca em repouso. Isso já pode ser alcançado após 15 minutos de corrida por dia. Correr na natureza e no ar fresco também tem um efeito positivo em sua mente. Correr juntos é muito divertido e motivador. Experimente