Como é que eu me ponho em forma?
Existem muitos estilos de exercícios que podem melhorar a sua saúde física. Por exemplo, o yoga é ótimo para aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir os níveis de estresse no corpo e melhorar a flexibilidade. Se você estiver interessado nesses benefícios, bem como em perder peso, recomendo explorar o "Hot Yoga" como uma variação mais intensa. Outro método para entrar em forma é através do treinamento de força. Este tipo de exercício é focado em levantar pesos para colocar estresse em seus músculos. Este estresse leva a micro-lágrimas em seus músculos, que curam para se tornarem ainda mais fortes do que antes! Alguns ótimos exercícios de treinamento de força incluem; agachamentos, pressão de banco e bicepis. Se você está procurando começar um regimento de exercícios que você pode fazer de forma independente, correr é uma ótima opção. Correr leva ao aumento da saúde cardiovascular e força muscular em suas pernas. Tudo o que é necessário é um par de sapatos de alta qualidade e um passeio, estrada ou trilha!