Dá-me uma lista de coisas que posso fazer para dormir melhor à noite.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para dormir melhor à noite: - Não olhe para as telas dentro de uma hora antes de ir para a cama - Mantenha o quarto onde você dorme o mais escuro possível - Não beba muitos líquidos dentro de algumas horas antes da hora de dormir - Não beba café dentro de 8 horas antes de ir para a cama - Tome melatonina ou outras substâncias para ajudá-lo a dormir