O que é 75 difícil e quais são as tarefas?
75 hard é um desafio de resistência mental criado por Andy Frisella. Por 75 dias consecutivos, você segue as tarefas diárias como prescrito, sem atalhos. Se você perder uma tarefa, você reinicia para o dia 1 e começa de novo. As tarefas incluem: - Faça uma foto diária do progresso. - Siga uma dieta. Sem trapaça e sem álcool. - Realize dois exercícios separados de 45 minutos, um dos quais precisa estar fora. - Bebe 1 galão de água. - Leia 10 páginas de um livro de não-ficção. Os audiolivros não contam.