O que é o jejum intermitente e pode ajudar?
O jejum intermitente é a ideia de fazer um ciclo entre os períodos de jejum e comer normalmente em um horário diário. Por exemplo, muitas pessoas jejuam por 16 horas em um dia, em seguida, dão-se 8 horas para comer antes de iniciar o ciclo novamente. 12 horas ou mais são necessárias, pois 12 horas é a quantidade de tempo que o seu corpo leva para mudar de usar glicose para energia para usar gordura para energia. O principal benefício do jejum intermitente é que ele pode ajudá-lo a perder peso, embora muitos também acreditam que ele pode ajudar o seu sistema imunológico e também viver uma vida mais longa.