Como a meditação ajuda a saúde mental
A meditação é benéfica para reduzir o estresse. Estudos mostram que também pode reduzir a depressão e a ansiedade. A meditação pode dar-lhe uma sensação de calma, paz e equilíbrio que beneficia tanto o seu bem-estar emocional quanto a sua saúde geral. A pesquisa encontrou vários benefícios fisiológicos, como melhor pressão arterial, frequência cardíaca, metabolismo, padrão de respiração, utilização de oxigênio e eliminação de dióxido de carbono e fluxo sanguíneo relativo ao cérebro.