Resumir a eficácia dos exercícios anaeróbicos e aeróbicos na hipertrofia muscular.
A melhor abordagem para alcançar especificamente o crescimento muscular permanece controversa (em oposição a se concentrar em ganhar força, potência ou resistência); geralmente se considera que o treinamento de força anaeróbio consistente produzirá hipertrofia a longo prazo, além de seus efeitos sobre a força muscular e a resistência.
Exercícios anaeróbicos de curta duração e alta intensidade são mais eficazes para aumentar a hipertrofia do tecido muscular em comparação com exercícios aeróbicos de menor intensidade e maior duração.