Com base no parágrafo seguinte sobre água potável, existe o risco de beber muita água durante o exercício?
O corpo humano contém de 55% a 78% de água, dependendo do tamanho do corpo. Para funcionar adequadamente, o corpo requer entre um e sete litros (0,22 e 1,54 imp gal; 0,26 e 1,85 gal) de água por dia para evitar a desidratação; a quantidade precisa depende do nível de atividade, temperatura, umidade e outros fatores. A maior parte disso é ingerida através de alimentos ou bebidas além de beber água pura. Não está claro quanto consumo de água é necessário por pessoas saudáveis, embora a Associação Dietética Britânica aconselhe que 2,5 litros de água total diária é o mínimo para manter uma hidratação adequada, incluindo 1,8 litros (6 a 7 copos) diretamente de bebidas. A literatura médica favorece um consumo menor, tipicamente 1 litro de água para um mililitro médio masculino, excluindo os requisitos de consumo devido à perda de líquidos por exercício ou clima quente.
Sim, visto que o estresse induzido pelo exercício pode reduzir o volume de água que os rins podem excretar, beber muita água durante o exercício pode resultar em intoxicação por água, que pode ser fatal.