Porque é que as pessoas ficam doridas depois de fazer exercício?
A dor muscular ocorre porque o músculo e o tecido conjuntivo ao redor dele são danificados durante o exercício, como levantamento de peso ou treinamento de alta intensidade. Este tipo de quebra natural é natural e necessário para o crescimento muscular, já que o músculo cresce mais forte durante o processo de reparo do corpo. Durante este processo, as fibras musculares afetadas aumentam em força e espessura. Além disso, as pessoas tendem a experimentar acúmulo de ácido láctico antes do exercício, pois seu corpo usa oxigênio para converter glicose em energia. Durante o exercício, se houver falta de oxigênio para este processo, você pode produzir uma substância chamada lactato. Muitas pessoas acreditam que a dor vem do acúmulo deste ácido láctico, mas o verdadeiro contribuinte é a quebra do músculo pelo uso.