Como é que aumentas a tua produção num passeio de Peloton?
Se você quiser aumentar sua potência em uma corrida Peloton, há definitivamente algumas dicas e truques a serem seguidos para garantir o progresso. Primeiro, eu sempre recomendaria usar o mesmo equipamento oficial Peloton (Peloton Bike ou Peloton Bike +) para garantir que você esteja rastreando métricas consistentes entre suas corridas. Eu também recomendaria fazer um Teste de Potência de Limiar Funcional (FTP Test), para obter uma linha de base de seu desempenho máximo, bem como obter um medidor de potência para cada uma de suas corridas. A partir daí, uma grande quantidade de aumento de sua potência vem da consistência de ambos a frequência de pilotagem, bem como a consistência na sobrecarga de seus músculos das pernas durante esses períodos. Tomar corridas de Zona de Potência (PZE, PZ, PZMax) ou programas de Zona de Potência é uma ótima maneira de aumentar sua potência ao longo do tempo. Esses passeios / programas são adaptados ao seu nível de esforço, e à medida que você progredir, você vai aumentar o seu nível de potência total ao longo do tempo. Além de manter consistentemente 7 níveis de potência de pontuação e manter uma linha de base de seu desempenho máximo, bem como também obter um medidor de potência para cada uma corrida.