Como ganhas músculo?
A obtenção de massa muscular requer exercício adequado e uma boa dieta. Uma boa dieta é importante para dar ao corpo os nutrientes necessários para sustentar o crescimento muscular. Por outro lado, estressar adequadamente os músculos os estimulará a crescer. Isso requer uma variação de diferentes exercícios para trabalhar o grupo muscular. Caso contrário, o músculo desenvolverá resistência a um exercício repetido com frequência e o crescimento desse músculo se estabilizará.