Como é que eu me ponho em forma?
Para ficar em boa forma física, você precisa levar em conta vários aspectos da saúde física. Alguns componentes-chave que influenciam a saúde física de alguém são dieta, exercício e recuperação. Todos esses devem ser considerados. Para melhorar sua saúde física, você deve colocar seu corpo sob uma quantidade gerenciável de estresse físico. Para que esse estresse leve a uma saúde melhorada, você deve lembrar de também se recuperar! A recuperação acontece por meio de comer alimentos de alta qualidade nas porções apropriadas e por dormir uma quantidade adequada. Sem priorizar esses componentes de recuperação, você não "construirá" seu corpo, mas sim continuará "destruindo". Lembre-se deste ditado: "Estresse + descanso = crescimento".