Quais são alguns tipos de exercício físico?
O exercício pode incluir: cardiovascular (também conhecido como cardio), para melhorar o fluxo sanguíneo / circulação e saúde geral do coração e pulmões, levantamento, para construir ou tonificar os músculos (braços, pernas, ombros se beneficiam do levantamento) do núcleo, para melhorar o equilíbrio, a coordenação e o alongamento da estabilidade, para melhorar a flexibilidade e o tom (yoga, artes marciais, barre, pilates) resistência (nadar, andar de bicicleta, distâncias de corrida)