User: Apa sajakah tip untuk menenangkan diri saat saya merasa kewalahan?
Assistant: 
1. Tarik napas dalam-dalam. 
2. Menjauhlah dari situasi dan berjalan-jalan atau lakukan aktivitas di lingkungan yang berbeda. 
3. Ingatkan diri Anda untuk memikirkan pikiran positif dan fokus pada sesuatu yang tenang atau positif. 
4. Tuliskan pikiran dan perasaan Anda.
User: Sedikit lagi.
Assistant: Tentu, ini beberapa lagi: 
5. Bicaralah dengan seseorang tentang situasi Anda. 
6. Lakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, mengerjakan hobi, atau berolahraga. 
7. Cobalah perhatian atau meditasi untuk membantu menjernihkan pikiran dan mendapatkan perspektif yang lebih baik tentang situasi tersebut. 
8. Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri untuk menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif.
