User: Apa cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak?
Assistant: Cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah dengan melakukan rutinitas waktu tidur yang teratur. Pastikan untuk mematikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur, dan pastikan kamar tidur Anda sejuk, gelap dan tenang. Berolahragalah di siang hari, hindari minuman yang mengandung kafein di sore hari, dan cobalah bersantai sebelum tidur.
