User: Các thành phần của một chế độ ăn uống lành mạnh là gì?
Assistant: Các thành phần của một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm sữa ít béo và chất béo lành mạnh. Ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là quan trọng để đảm bảo bạn nhận được các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần. Nó cũng quan trọng để hạn chế lượng thực phẩm chế biến, đường tinh chế và chất béo bão hòa. Cuối cùng, giữ nước và hoạt động thể chất thường xuyên là hai yếu tố khác cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh.