User: Tôi rất tự ý thức và quan tâm quá nhiều về những gì mọi người nghĩ về tôi. làm thế nào tôi ngừng quan tâm quá nhiều?
Assistant: Bạn có thể muốn xem xét thực hiện một số nghiên cứu về các loại trị liệu khác nhau được thiết kế để giúp đối phó với sự tự nhận thức và lo lắng về ý kiến của người khác. Ví dụ, liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp chấp nhận và cam kết có thể hữu ích. Các nhà tâm lý học phát triển cũng đã nghiên cứu cách tự nhận thức và "những mối quan tâm khác" thay đổi theo độ tuổi và giai đoạn phát triển, và đây là một lĩnh vực khác để khám phá. Ngoài ra còn có nhiều cuốn sách và trang web hữu ích ngoài kia chi tiết hơn về cách đối phó với sự lo lắng, chẳng hạn như "Bảy nguyên tắc để làm cho cuộc sống hoạt động." (https://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-make-life-work-when-you-have-anxiety.htm). Nếu bạn có những nguồn tài nguyên khó tiếp cận hoặc không thoải mái khi đọc chúng, bạn có thể yêu cầu cha mẹ giúp bạn khám phá điều này một mình hoặc bạn có thể nói chuyện với một cố vấn hoặc chuyên gia khác trong cộng đồng của bạn.