User: Bạn có thể cho tôi lời khuyên về cách duy trì lối sống lành mạnh?
Assistant: 1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. 2. Tập thể dục thường xuyên - nhằm mục đích tối thiểu là 30 phút tập thể dục cường độ vừa phải 3-5 ngày một tuần. 3. Nhận được nghỉ ngơi đầy đủ - người lớn nên nhằm mục đích 7-9 giờ ngủ mỗi đêm. 4. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày. 5. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt. 6. Dành thời gian để thư giãn và căng thẳng.