User: Có lợi ích sức khỏe nào khi ăn sáng?
Assistant: Có, có rất nhiều lợi ích sức khỏe để ăn sáng vào buổi sáng. Ăn sáng giúp khởi động sự trao đổi chất, tăng mức năng lượng và cải thiện chức năng nhận thức trong suốt cả ngày. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều vào cuối ngày, vì nó giúp quản lý cơn đói và thèm ăn. Ăn sáng lành mạnh cũng có thể cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.