User: Quais são algumas maneiras de dormir melhor?
Assistant: 1. Estabeleça um horário de sono consistente. 2. Tome um banho quente ou duche antes de dormir. 3. Reduza a cafeína e o álcool. 4. Evite refeições grandes e comer tarde da noite. 5. Evite olhar para as telas antes de dormir. 6. Exercite-se regularmente.