User: Apa manfaat diet Mediterania?
Assistant: Makanan Mediterania kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, dan sumber lemak sehat lainnya. Ini rendah daging merah dan daging olahan, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat membantu mengurangi risiko kanker tertentu, serta diabetes dan obesitas. Selain itu, mereka yang mengikuti diet seringkali merasa kenyang lebih lama, membantu menjaga berat badan yang sehat. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa diet dapat meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
