User: Como aliviar o estresse sem medicamentos?
Assistant: Exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse sem medicação. Ir para uma caminhada, correr ou andar de bicicleta pode ajudar a tirar a vantagem de situações estressantes. Você também pode tentar yoga ou meditação para ajudar a relaxar sua mente e corpo. Outras atividades, como ouvir música, jogar um esporte, ou até mesmo escrever seus pensamentos podem ajudar a fornecer alívio do estresse. Finalmente, dormir o suficiente e passar tempo com amigos e familiares pode fornecer uma pausa muito necessária de circunstâncias estressantes.