User: Welche Art von Übungsroutine sollte ich befolgen?
Assistant: Es hängt von Ihren Fitnesszielen und von der Art der Übung ab, die Sie gerne machen. Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, sollten Sie sich auf Übungen wie Gewichtheben, Gewichtheben und zusammengesetzte Bewegungen konzentrieren. Wenn Sie Ihre Herz-Kreislauf-Fitness verbessern möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, Laufen, Radfahren, Intervalltraining und HIIT-Übungen zu machen. Wenn Sie nur aktiv bleiben möchten, können Sie eine Kombination aus Übungen mit geringer Intensität wie Dehnung, Yoga und leichtes Gehen machen.