User: Berapa banyak kalori yang harus saya konsumsi sehari jika saya mencoba menurunkan berat badan?
Assistant: Itu tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan saat ini, dan tingkat aktivitas Anda. Umumnya, untuk menurunkan berat badan, jumlah kalori yang aman dan berkelanjutan untuk dikonsumsi setiap hari adalah antara 1500 dan 2000 kalori bagi kebanyakan orang dewasa. Namun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan jumlah kalori optimal yang perlu Anda konsumsi untuk mencapai berat badan tujuan Anda.
