User: Quais são algumas dicas úteis para lidar com a depressão?
Assistant: 1. Certifique-se de se exercitar regularmente, mesmo por apenas alguns minutos por dia. 2. Durma e descanse o suficiente. 3. Desenvolva uma rotina diária saudável e mantenha-a. 4. Procure ajuda profissional de um médico ou terapeuta, se necessário. 5. Passe tempo com amigos e familiares e fale com eles sobre seus sentimentos. 6. Limite ou evite o uso de álcool e drogas.