User: Apa sajakah tip untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak?
Assistant: 
1. Tetap berpegang pada jadwal tidur yang teratur, pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. 
2. Cobalah untuk membatasi jumlah kafein dan nikotin yang Anda konsumsi sepanjang hari. 
3. Berolahragalah secara teratur, tetapi tidak mendekati waktu tidur. 
4. Hindari makan besar dan minuman larut malam. 
5. Ciptakan rutinitas waktu tidur dan lingkungan tidur yang santai. 
6. Matikan elektronik setidaknya 
3. menit sebelum waktu tidur Anda.
User: Lagi.
Assistant: Tentu, ini beberapa lagi: 
7. Buat kamar tidur Anda nyaman dan gelap. 
8. Pertimbangkan untuk mandi air hangat atau mandi sebelum tidur. 
9. Rilekskan pikiran dan tubuh Anda tepat sebelum tidur. 
10. Jika Anda tidak bisa tidur, bangun dari tempat tidur dan lakukan hal lain sampai Anda merasa lelah.
