User: เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงขาเจ็ทคืออะไร
Assistant: 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับตารางการนอนหลับของคุณในวันก่อนการเดินทางของคุณ พยายามที่จะตรงกับสิ่งที่ตารางการนอนหลับของคุณจะเป็นเมื่อคุณถึงปลายทางของคุณ 2. รู้สึกชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในเที่ยวบินของคุณ 3. เดินรอบห้องโดยสารในระหว่างเที่ยวบินและทําบางส่วนยืดอ่อนโยนในที่นั่งของคุณเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ 4. ได้รับแสงธรรมชาติเมื่อคุณเข้าถึงโซนเวลาใหม่ของคุณโดยการออกไปข้างนอกหรือใกล้กับหน้าต่าง 5. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ําตาล 6. ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกเที่ยวบินตรงและ จํากัด เวลาที่คุณใช้ในอากาศ