User: ฉันจะเรียนรู้ที่จะทําพลิกบนรถเข็น
Assistant: ตรวจสอบเคล็ดลับการกระโดดที่ดีบางอย่างและถ้าคุณพร้อมที่จะได้รับรถเข็นหรือกระโดดกับเพื่อนหรือโค้ช ผมขอแนะนําให้เรียนรู้จากผู้ฝึกสอนออกกําลังกายที่มีประสบการณ์เพราะผมจะกังวลเกี่ยวกับการบาดเจ็บถ้าคุณจะเรียนรู้การพลิกรถเข็นด้วยตัวเอง Flips เป็นทักษะที่ดีสําหรับนักออกกําลังกายใด ๆ แต่ถ้าคุณเป็นคนใหม่ที่จะกระโดด, นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่จะเริ่มต้น: - สวมใส่เสื้อผ้าที่สะดวกสบายและรองเท้าแตะนุ่ม - ให้แน่ใจว่ายืดก่อนและหลังจากการทํางานในทักษะพลิกและอุ่นกล้ามเนื้อของคุณด้วยการออกกําลังกายที่ง่ายบางอย่างเช่นนั่งหรือ pushups - เมื่อเรียนรู้การพลิกที่รถเข็นโดยการเริ่มต้นการกระโดดบนรถเข็นและทําถุงง่ายและพลิกที่ซ่อนอยู่เหล่านี้เป็นทักษะที่เข้าถึงได้มากที่สุดและน้อยที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วย ให้แน่ใจว่าได้วางเท้าของคุณใน groove ใต้สปริงแต่ละครั้งที่คุณจะลงจอดหรือคุณสามารถติดเท้าของคุณในรถเข็น!