User: Quero ter certeza de que estou comendo saudável e preciso de algumas dicas sobre preparação de refeições.
Assistant: Uma ótima dica para preparar refeições é planejar suas refeições com antecedência. Isso ajudará você a ficar organizado e garantir que você esteja sempre comendo uma dieta equilibrada e saudável. Tente garantir que você inclua proteínas magras, gorduras saudáveis e uma variedade de frutas e vegetais em suas refeições. Preparar alimentos em massa e congelar ou refrigerar refeições para mais tarde também pode ajudá-lo a economizar tempo e dinheiro.