User: O exercício ajuda a reduzir o estresse? que tipo de eu devo fazer?
Assistant: O exercício pode definitivamente ajudar a reduzir o estresse. Foi mostrado para liberar endorfinas e reduzir o cortisol, um hormônio associado ao estresse. O tipo de exercício que você pratica depende de suas habilidades físicas individuais e preferências, mas algumas formas de exercício que podem ajudar a reduzir o estresse incluem ioga, corrida e ciclismo.