User: Welche gesundheitlichen Vorteile hat eine Low-Sodium-Diät?
Assistant: Eine gesunde Ernährung – eins minus Salz und Natrium – hat viele Vorteile. Viele Richtlinien empfehlen die durchschnittliche Natriumaufnahme von 1500 mg oder weniger pro Tag, und 1500 mg ist auch die obere Grenze für Natrium für gefährdete oder gesunde Erwachsene unter 50, wie von der American Heart Association empfohlen. Diese Menge hat sich gezeigt, um eine optimale Balance der Natriumaufnahme und die damit verbundenen Risiken zu produzieren. Eine niedrige Natriumdiät muss nicht unbedingt eine niedrige Natriumnahrung sein, obwohl eine Null-Salz-Diät (was bedeutet, kein Salz, Natrium oder zugesetztes Salz) kann ein Ansatz, dass einige Ärzte für Menschen mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen empfehlen. Eine gesunde Ernährung niedriger in Salz, insbesondere Natrium, kann Ihren Blutdruck und die Gesundheit des Herzens sowie die Gesundheit Ihrer Nieren und anderen Organe in Ihrem Körper profitieren. Dies ist besonders wahr, wenn Sie zu hohem Blutdruck neigen.