User: Apa manfaat berolahraga yang cukup?
Assistant: Manfaat mendapatkan olahraga yang cukup termasuk peningkatan kesehatan kardiovaskular, peningkatan metabolisme, peningkatan suasana hati, peningkatan fungsi kognitif, peningkatan tingkat energi, peningkatan kualitas tidur, serta penguatan tulang dan otot.
