User: Quels sont les conseils du quotidien pour lutter contre le stress?
Assistant: 1. Exercice régulièrement - L'exercice libère des endorphines et aide à gérer le stress, l'anxiété et même la dépression. 2. Mangez un régime riche en nutriments - Manger un régime nutritif peut aider à gérer le stress. Augmenter la consommation de fruits, de légumes, de grains sains et de protéines pour une santé optimale. 3. Pratiquez des techniques de relaxation - respiration profonde, relaxation musculaire progressive et yoga sont quelques moyens efficaces pour soulager le stress. 4. Obtenez un sommeil adéquat - Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil reposant, car ne pas en avoir assez peut entraîner une augmentation des niveaux de stress. 5. Restez connecté aux amis et à la famille - Les