User: Quels sont les conseils pour briser les habitudes de procrastination?
Assistant: 1. définissez des objectifs réalistes et réalisables et divisez-les en tâches plus petites. 2. supprimez les distractions et établissez un espace de travail spécifique que vous utilisez uniquement pour des tâches productives. 3. identifiez vos déclencheurs et planifiez à l'avance pour eux. 4. planifiez certains moments de la journée pour des tâches spécifiques et respectez une routine. 5. récompensez-vous pour l'achèvement des tâches. 6.