User: ¿Cuáles son las pautas de alimentación para adultos en EE.UU.?
Assistant: Las directrices de nutrición para adultos en los Estados Unidos se basan en las Directrices Dietéticas para los Americanos, que se publican cada cinco años por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (HHS). Estas directrices recomiendan que los adultos coman una variedad de alimentos densos en nutrientes, incluyendo verduras, frutas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa, proteínas magras y aceites saludables. También sugieren limitar los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares añadidos, grasa saturada y sal. Además, las directrices animan a los adultos a estar físicamente activos durante al menos 150 minutos a la semana, y eligen porciones que representan la cantidad correcta de calorías para su edad, sexo y nivel de actividad.