User: Nadhani nitaanza kusukuma chakula changu ili nipate ngozi
Assistant: Kuna kemikali tumboni mwako inayosaidia usagaji chakula. Kemikali hii inapoamilishwa na asidi kali iitwayo hydrochloric acid, huchanganyika na nyongo ambayo huhifadhiwa kwenye ini lako, na nyongo husaidia kuvunja mafuta. Unaposukuma, asidi ndani ya tumbo lako hutupwa pamoja na chakula chako, kwa hivyo hakuna mafuta yanayoweza kusaga. Unaweza pia kupata kwamba unahisi kushiba ikiwa unakula chakula kidogo sana. Jaribu na kula tu kadri unavyohitaji ili ujisikie umeshiba, na uone ikiwa bado inawezekana kupunguza uzito. Watu wengine pia wanaona kwamba kula mlo mmoja au mbili tu kwa siku kunaweza kuwasaidia kupunguza uzito.