User: मैं निम्नलिखित लेख के लिए एक आकर्षक शीर्षक की आवश्यकता है outlne. क्या आप मदद कर सकते हैं? - शोधकर्ता क्रिस्टीन नेफ अपने टीईडी वार्तालाप में आत्मसम्मान और आत्म-दया के बीच अंतर करता है. जबकि नेफ का कहना है कि आत्मसम्मान हमें विश्वास करने से आता है कि हम दूसरों से बेहतर हैं, आत्म-दया हमें अपने आप को सिर्फ हम हैं के रूप में प्यार करने के लिए निर्देशित करता है. आत्म-दया को एक अध्ययन में दिखाया गया था कि शरीर की असंतोष में सुधार करने में मदद करने और लोगों को आत्म-सुधार प्रयासों को जारी रखने के लिए प्रेरित करने के लिए। नेफ का कहना है कि आत्म-दया उतना ही सरल हो सकता है जितना कि हम अपने साथ
Assistant: "व्यायाम मानसिक रूप से शारीरिक प्रशिक्षण के रूप में अधिक है," स्वाभाविक रूप से सैसी, एक वैश्विक ऑनलाइन वर्कआउट स्टूडियो, रेसिपी प्लेटफॉर्म और ऐप के संस्थापक सैसी ग्रेगसन-विलियम्स कहते हैं। "ये पैटर्न हमारे भीतर इतने निहित हैं, हम तत्काल परिणाम चाहते हैं, और यदि हम उस संकीर्ण अपरिहार्य पथ से विचलित होते हैं जो हमने खुद के लिए निर्धारित किया है, तो हम हार गए महसूस करते हैं। इन विचारों को आने दें, और उन्हें सांस लें, वार्तालाप को बदल दें। हाय वहां, यहां आपके लेख के लिए एक संक्षिप्त शीर्षक विकल्प है: "स्व-दया शरीर की असंतोष में सुधार करने में मदद कर सकता है और लोगों को आत्म-सुधार के प्रयास