User: ฉันสามารถออกกําลังกายอะไรเพื่อช่วยให้ฉันกลับสู่รูปร่างหลังจากหยุดพักนาน
Assistant: การออกกําลังกายที่ดีบางอย่างที่จะช่วยให้คุณได้รับกลับในรูปร่างหลังจากที่หยุดพักยาวรวมถึงการวิ่งเดินว่ายน้ําขี่จักรยานการฝึกความแข็งแรงโยคะพิลาทิสและการออกกําลังกาย HIIT รวมกิจกรรมต่างๆในกิจวัตรประจําวันของคุณสามารถช่วยให้คุณสร้างความอดทนความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โปรดจําไว้ว่าการเริ่มต้นช้าและค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกําลังกายของคุณเมื่อคุณรู้สึกสบายมากขึ้น