User: Какую диету для беременных следует соблюдать?
Assistant: Ешьте сбалансированную диету. Потребляйте много питательных фруктов и овощей, нежирных белков, цельных зерен, молочных продуктов и здоровых жиров. Убедитесь, что вы получаете много фолиевой кислоты, кальция и железа. Пейте много воды и ограничьте потребление насыщенных и транс-жиров, добавленных сахаров и натрия. Избегайте недоеденного мяса, обработанного мяса и рыбы, которая содержит много ртути.