User: Dalam buku 'Getting Fit', mengapa penulis menganjurkan agar Anda melakukan banyak squat?
Assistant: Nah, squat adalah cara yang sangat efektif untuk membangun otot dan menghilangkan lemak. Mereka juga sangat mudah dilakukan. Anda hanya berdiri tegak, menekuk lutut, lalu mendorong pinggul ke belakang hingga kaki lurus. Squat dapat dilakukan di mana saja, dan sangat bagus untuk membangun otot dan menghilangkan lemak.
