User: อีกครั้ง
Assistant: แน่นอนนี่คืออีกบางอย่าง 4. กินอาหารที่มีเส้นใยสูง การกินอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นธัญพืชผลไม้และผักช่วยให้วิตามินและแร่ธาตุที่จําเป็นและทําให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น 5. ดื่มน้ํามาก การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจําเป็นต่อสุขภาพโดยรวม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดื่มน้ําอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน