User: Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa kewalahan?
Assistant: Jika Anda merasa kewalahan, penting untuk mundur selangkah dan meluangkan waktu untuk menjaga diri sendiri. Pertama, tarik napas dalam-dalam dan ingatkan diri Anda bahwa perasaan ini normal dan Anda dapat mengatasinya. Kemudian, cobalah untuk mengidentifikasi sumber perasaan Anda yang kewalahan dan bertukar pikiran tentang cara mengatasinya. Anda dapat berbicara dengan teman, berolahraga, atau beristirahat dari situasi Anda saat ini. Selain itu, cobalah untuk memprioritaskan tugas Anda dan fokus pada tugas yang paling penting. Terakhir, penting untuk mempraktikkan belas kasihan dan pengampunan diri.
