User: ¿Cuáles son las técnicas más efectivas para mejorar mi memoria?
Assistant: Las técnicas más efectivas para mejorar la memoria incluyen ejercicio físico regular, alimentación saludable, aprendizaje en saltos cortos, hacer uso de la visualización y la mnemónica, y dormir con regularidad. Otras estrategias útiles incluyen repetir la información en voz alta y en diferentes entornos, rompiendo la información compleja en trozos más pequeños, y utilizando la asociación y el contexto.