User: Apa cara terbaik untuk memulai rutinitas olahraga?
Assistant: Cara terbaik untuk memulai rutinitas olahraga adalah dengan memulai secara perlahan dan secara bertahap meningkatkan intensitas dari waktu ke waktu. Temukan aktivitas yang Anda sukai dan luangkan waktu dalam jadwal harian Anda untuk berolahraga. Mulailah dengan hari-hari yang lebih pendek kemudian tingkatkan waktu dan intensitas latihan Anda saat Anda merasa lebih nyaman. Selain itu, pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan Anda untuk membantu mencegah cedera.
