User: Mitkä ovat parhaat harjoitukset, joita voin tehdä vatsaani kiinteyttämiseksi?
Assistant: Parhaat harjoitukset vatsan virkistykseen ovat lankut, rutistukset, polkupyörät, venäläiset kierteet, istumaannousut, jalkojen nousut, vuorikiipeilijät ja burpees. Saat äärimmäisen ydinharjoittelun yhdistämällä muutaman näistä harjoituksista kierrokseksi tai lisäämällä paino- tai vastusnauhan lisätäksesi rutiinisi tehokkuutta.