User: क्या आप तनाव और चिंता से छुटकारा पाने के लिए कुछ सुझाव दे सकते हैं?
Assistant: 1. अपने तनाव और चिंता के स्रोतों की पहचान करें और उन्हें कम करने या प्रबंधित करने के लिए कदम उठाएं. 2. गहरी सांस लेने, योग और ध्यान जैसे आराम करने के तरीकों को खोजें. 3. पर्याप्त नींद लें, नियमित रूप से व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन खाएं।