User: Quais são algumas estratégias para gerenciar o estresse de forma eficaz?
Assistant: Algumas estratégias para gerenciar o estresse efetivamente incluem: 1. Desenvolver habilidades saudáveis de enfrentamento, como atenção plena, respiração profunda e meditação. 2. Praticar um bom autocuidado, dormindo o suficiente e comendo uma dieta equilibrada. 3. Exercício regular para liberar endorfinas e aumentar seus níveis de energia.