User: Как да прочета и разбера етикет за хранителна стойност?
Помощник: За да прочетете и разберете етикет с хранителна стойност, започнете, като разгледате размера на порцията и порциите в опаковка. Размерът на порцията ще покаже колко от продукта трябва да изядете, за да получите точно представяне на информацията на етикета. След това погледнете съдържанието на калории, мазнини и захар и проверете дали храната съдържа изкуствени съставки или консерванти. Помислете за процентите на препоръчителната дневна стойност за общи мазнини, наситени мазнини, натрий и диетични фибри. И накрая, прочетете списъка със съставките, за да видите дали ги разпознавате и се запознавате с тях.