User: แผนอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไร
Assistant: แผนอาหารเพื่อสุขภาพคือหนึ่งที่รวมถึงความสมดุลของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากกลุ่มอาหารหลักทั้งหมด: ผลไม้และผักธัญพืชทั้งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์และผักชนิดหนึ่งและไขมันเพื่อสุขภาพเช่นถั่วเมล็ดและอะโวคาโด การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทําให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสําคัญที่จะ จํากัด อาหารแปรรูปน้ําตาลและทอดรวมถึงไขมันที่ไม่แข็งแรง