User: Que tipo de exercício devo fazer para fortalecer meu núcleo?
Assistant: Os melhores exercícios para fortalecer seu núcleo são pranchas, grunhidos e grunhidos reversos. Esses exercícios visam seus músculos abdominais e ajudam a construir um núcleo forte e estável. Alternativas a esses exercícios clássicos incluem variações de pranchas, torções russas e pranchas laterais. Para um desafio extra, você também pode adicionar exercícios como escaladores de montanha e burpees. Quaisquer exercícios que você escolher, certifique-se de manter a forma correta e continuar desafiando-se para os melhores resultados.