User: ประโยชน์ของการดื่มชาคืออะไร
Assistant: ประโยชน์ของการดื่มชารวมถึงการปรับปรุงความตื่นตัวทางจิตการย่อยอาหารที่ดีขึ้นสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นและระดับความเครียดที่ลดลง ชายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรค นอกจากนี้ชาไม่มีแคลอรี่และสามารถปรุงรสได้หลากหลายสมุนไพรและเครื่องเทศจากธรรมชาติ