User: ¿Qué beneficios obtengo de hacer ejercicio?
Assistant: El ejercicio regular puede conducir a numerosos beneficios para la salud, como una mejor salud cardíaca, mayor energía y resistencia, mejor sueño, control de peso, huesos fortalecidos, niveles de estrés más bajos, mejor estado de ánimo y mayor confianza. El ejercicio regular también puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades.