User: どうやってやる気を出せば、何もしない気持ちになるのか。
Assistant: あなたが何もしないときに自分自身を動機づける方法の一つは、小さな、達成可能な目標を設定することです。 管理可能なパーツにタスクを割り、短期的な成果に焦点を当てて進歩を評価するために。 タイムラインやチェックリストを持つことは、動機づけを維持するのに役立ちます。 さらに、小さなタスクや達成された目標のために途中で自分自身を報酬します。 タスクがなぜ重要であり、それが完了したらあなたの人生に何をもたらすかを思い出してください。 最後に、責任と励ましのために家族や友人のサポートを募集してください。