User: Какие методы снижают стресс и сохраняют концентрацию?
Assistant: 1. Найдите время, чтобы отключиться от технологий, например, от проверки электронной почты, ограничения времени в социальных сетях или отключения уведомлений. 2. Установите регулярный график сна и убедитесь, что вы получаете достаточно качественного сна. 3. Уберитесь в своем рабочем месте и регулярно отдыхайте в течение дня. 4. Держитесь гидратированными и ешьте питательные блюда в течение дня. 5. Упражняйтесь и оставайтесь активными. 6. Практикуйте глубокое дыхание и медитационные техники. 7. Ищите социальную поддержку и участвуйте в поддерживающих мероприятиях. 8. Слушайте успокаивающую музыку или сосредоточьтесь на своих хобби. 9. Практикуйте позитивный самообмен и поставьте реалистичные цели. 10. Приоритет задания и помните,