User: Bagaimana cara menjaga kesehatan mental saya dengan lebih baik?
Assistant: Menjaga kesehatan mental Anda itu penting. Berikut beberapa tip: 1. Tidur yang cukup - targetkan 7-9 jam per malam. 2. Makan makanan yang seimbang - sertakan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. 3. Berolahraga secara teratur - bidik aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari. 4. Beristirahatlah sepanjang hari - pastikan untuk menjauh dari pekerjaan, sekolah, dan aktivitas stres lainnya. 5. Tetapkan batasan - jangan mengambil lebih dari yang dapat Anda tangani secara mental dan emosional. 6. Berlatih aktivitas perhatian - luangkan waktu setiap hari untuk fokus pada momen saat ini. 7. Terhubung dengan teman dan orang yang Anda cintai - menjangkau orang-orang yang memberi Anda kegembiraan.8. Cari bantuan profesional - tidak apa-apa untuk meminta bantuan saat Anda membutuhkannya.
