User: Apa manfaat rutin fitnes?
Assistant: Manfaat memiliki rutinitas kebugaran meliputi peningkatan tingkat energi, peningkatan suasana hati, penurunan berat badan, peningkatan kekuatan dan daya tahan tubuh, peningkatan kesehatan jantung, dan penurunan risiko penyakit kronis. Selain itu, memiliki rutinitas kebugaran dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres.
