User: একটি উচ্চ-প্রোফাইল কথ্য শব্দ কবিতা প্রতিযোগিতায় পারফর্ম করার সময় আমি কীভাবে আমার উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারি?
nAssistant: একটি উচ্চ-প্রোফাইল কথ্য শব্দ কবিতা প্রতিযোগিতায় পারফর্ম করার সময় উদ্বেগ মোকাবেলা করার একটি উপায় হল আগে থেকে আপনার পারফরম্যান্স অনুশীলন করা। আয়না বা বন্ধুর সামনে একাধিক দৌড় এবং প্রদর্শন করে আপনার কবিতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য পান। এছাড়াও, আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে আছেন। গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার কর্মক্ষমতার আগে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করুন। সবশেষে, প্রচুর বিশ্রাম এবং হাইড্রেট পান তা নিশ্চিত করুন। এটি শরীর এবং মনকে শিথিল রাখতে সাহায্য করতে পারে, যা শান্ত থাকার চাবিকাঠি এবং হাতের কাজটিতে মনোনিবেশ করা।