User: Mitkä ruoat sisältävät runsaasti rautaa?
Assistant: yleisiä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia ovat naudanliha, pinaatti, pavut, linssit, osterit, tumma suklaa, chia-siemenet, kurpitsansiemenet, tofu, maksa, cashewpähkinät, munat, kvinoa ja väkevöidyt viljat.