User: Apa manfaat kesehatan dari biji chia?
Assistant: Biji chia kaya akan asam lemak omega-3, yang memberikan banyak manfaat sehat, termasuk kesehatan jantung yang lebih baik, kesehatan kulit yang lebih baik, pencernaan yang lebih baik, dan peradangan yang berkurang. Mereka dikemas dengan antioksidan, yang dapat melindungi dari kerusakan sel dan menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Biji chia juga merupakan sumber serat, protein, serta vitamin dan mineral esensial yang bagus, seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan seng. Terakhir, biji chia dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan rasa kenyang, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet sehat apa pun.
