User: मैं दवाओं के बिना अपने कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम कर सकता हूं?
Assistant: दवा लेने के बिना कोलेस्ट्रॉल को कम करने का एक अच्छा तरीका आपके आहार में बदलाव करना है. अधिक फाइबर-अमीर खाद्य पदार्थ खाना, संतृप्त वसा की आपकी खपत को कम करना, और ट्रांस-वसा से बचना शुरू करने के लिए सभी महान तरीके हैं. इसके अलावा, आपकी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि शामिल करना और अपने तनाव के स्तर को कम करना भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.