User: எனது குழந்தைகளுக்காக நான் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளுக்கான சில சமையல் குறிப்புகள் யாவை?
Assistant:
1. டிரெயில் மிக்ஸ்: துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள், பூசணி விதைகள், நறுக்கப்பட்ட பெக்கன்கள், சாக்லேட் சிப்ஸ் மற்றும் துருவிய தேங்காய் ஆகியவற்றை மறுசீரமைக்கக்கூடிய பையில் இணைக்கவும்.
2. வேகவைத்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்: அடுப்பை 425 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை மெல்லிய குடைகளாக வெட்டி, பேக்கிங் தாளில் வைக்கவும். உருகிய தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து கலந்து பொரியல்களின் மேல் பிரஷ் செய்யவும். 20-25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும்.
3. அவகேடோ டோஸ்ட்: முழு கோதுமை ரொட்டியின் இரண்டு துண்டுகளை டோஸ்ட் செய்யவும். ஒவ்வொரு துண்டின் மீதும் பிசைந்த வெண்ணெய் பழத்தை பரப்பி, பூண்டு தூள், சீரகம் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு செதில்களுடன் தெளிக்கவும். மேலே புதிய தக்காளி.
4. தயிர் பர்ஃபைட்: ஒரு மேசன் ஜாடியில், கிரேக்க தயிர், பெர்ரி மற்றும் கிரானோலாவை அடுக்கவும்.
5. எடமேம் ஹம்முஸ்: சமைத்த எடமாம், பூண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, தஹினி மற்றும் சீரகம் ஆகியவற்றை உணவு செயலியில் இணைக்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும். பிடா சிப்ஸுடன் பரிமாறவும்.