User: Какая самая эффективная рутина упражнений для похудения?
Assistant: Наиболее эффективная тренировка для похудения будет варьироваться в зависимости от человека, но сочетание силовой тренировки и сердечно-сосудистых упражнений, таких как бег и езда на велосипеде, часто является лучшим способом достижения долгосрочной потери веса. Регулярные упражнения могут помочь увеличить ваш метаболизм, нарастить мышцы и уменьшить жир.