User: Was sind gute Tipps für einen gesunden Schlafplan?
Assistant: 1. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. 2. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin in der Nähe der Schlafenszeit. 3. Üben Sie regelmäßig, aber vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu trainieren.