User: อาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีคืออะไร
Assistant: อาหารที่แข็งแรงและสมดุลเป็นอาหารที่มีความหลากหลายของอาหารที่มีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการจากแต่ละกลุ่มอาหารห้า: ผลไม้ผักธัญพืชโปรตีนและนม การกินอาหารที่หลากหลายโดยเน้นอาหารจากพืชสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณมีวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่จําเป็นทั้งหมด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสําคัญที่จะ จํากัด น้ําตาลเพิ่มโซเดียมและไขมันที่ไม่แข็งแรงที่พบในอาหารแปรรูปและสะดวก การรวมกิจกรรมทางกายภาพเข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณยังสามารถช่วยให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม