User: Какие преимущества имеет употребление пяти или более порций фруктов и овощей в день?
Assistant: Преимущества употребления пяти или более порций фруктов и овощей в день включают улучшение уровня энергии, лучшее управление весом, улучшение пищеварительного здоровья, защиту от хронических заболеваний, снижение артериального давления и повышенное потребление важных витаминов и минералов. Употребление различных фруктов и овощей также может помочь снизить риск развития определенных видов рака и помочь улучшить общее психическое здоровье и самочувствие.