User: क्या पोषण लाभ बादाम प्रदान करते हैं?
Assistant: बादाम स्वस्थ वसा, प्रोटीन, आहार फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहे, जिंक, और विटामिन ई का एक महान स्रोत हैं वे एंटीऑक्सीडेंट के साथ-साथ आवश्यक अमीनो एसिड का एक स्रोत भी हैं, जो मांसपेशियों और ऊतकों के स्वास्थ्य में मदद करते हैं। वे बेहतर कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य, स्वस्थ चयापचय और शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के निचले स्तर से जुड़े हुए हैं।