User: Какой лучший способ начать рутину?
Assistant: Лучший способ начать тренировочную рутину - начать медленно и постепенно увеличивать интенсивность с течением времени. Начните с упражнений с низким воздействием, таких как ходьба или плавание, и работайте до более сложных сердечно-сосудистых и силовых тренировок. Убедитесь, что вы установили реалистичные цели и согласуетесь с вашей рутиной, чтобы увидеть результаты.