User: Làm thế nào để tôi chắc chắn rằng tôi có một chế độ ăn uống lành mạnh?
Assistant: Để đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, điều quan trọng là ăn nhiều trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt. Cân bằng bữa ăn của bạn với protein nạc, chất béo lành mạnh, và nhiều nước. Ngoài ra, hạn chế lượng thực phẩm chế biến, đường, và natri. Bao gồm hoạt động thể chất trong thói quen của bạn, và đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ.