User: Qual é a maneira mais fácil de obter mais fibra na minha dieta?
Assistant: A maneira mais fácil de obter mais fibra em sua dieta é adicionar mais frutas, vegetais e grãos integrais às suas refeições. Incorporar esses alimentos embalados com nutrientes em sua dieta pode fornecer fibra solúvel e insolúvel, o que pode ajudar a manter seu sistema digestivo funcionando sem problemas. Você também pode procurar suplementos de fibra ou alimentos fortificados com fibra, como cereais de café da manhã, para ajudá-lo a alcançar seus objetivos diários de fibra.