User: Wie wichtig ist Schlaf beim Muskelaufbau?
Assistant: Der Körper braucht Schlaf, um Muskelzellen wiederherzustellen und zu reparieren, durch körperliche Aktivität kann er oft müde oder verletzt werden, Verletzungen brauchen auch Ruhe, um zu heilen. Die meisten Studien zeigen, dass ein konsistenter und ausreichender Schlaf zu einer verbesserten Erholung, verbesserter Kraft und Muskelwachstum, verbesserter sportlicher Leistung, verbesserter Immunität und einem reduzierten Risiko für chronische Krankheiten führt, zusätzlich zu einer allgemeinen gesundheitlichen Verbesserung.