User: Comment calculer mes macros pour une alimentation équilibrée?
Assistant: 1. Commencez par calculer le nombre de calories que vous devez consommer en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre niveau d'activité et de votre poids actuel. 2. Utilisez un calculateur de macronutriments ou une application de suivi des aliments pour déterminer la quantité de protéines, de glucides et de graisses que vous devez manger quotidiennement. 3. Divisez votre apport calorique total en pourcentages de protéines, de glucides et de graisses. 4. Utilisez les pourcentages pour calculer le nombre de grammes de chaque macronutriment que vous devriez manger.