User: मैं आधा मैराथन के लिए तैयार करने के लिए किस तरह के व्यायाम का उपयोग कर सकता हूं?
Assistant: कुछ व्यायाम आप एक आधा मैराथन के लिए तैयार करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं लंबी दूरी की दौड़, अंतराल प्रशिक्षण, पहाड़ी दौड़, ताकत प्रशिक्षण, और कोर व्यायाम शामिल हैं. इसके अलावा, आपको हमेशा किसी भी प्रकार के व्यायाम से पहले खिंचाव और गर्म करना याद रखना चाहिए और हाइड्रेटेड रहना चाहिए.