User: Tôi đang tìm kiếm một bài tập tác động thấp mà tôi có thể làm ở nhà. bạn có thể đưa ra bất kỳ khuyến nghị?
Assistant: Một lựa chọn là thử yoga hoặc pilates. Cả hai đều là các hình thức tập thể dục tác động thấp có thể được thực hiện trong sự thoải mái của nhà riêng của bạn. Bạn có thể tìm thấy DVD người mới bắt đầu hoặc các khóa học trực tuyến được thiết kế đặc biệt để giúp bạn bắt đầu. Nếu bạn có quyền truy cập vào phòng tập thể dục, bạn cũng có thể sử dụng máy của phòng tập thể dục, chẳng hạn như xe đạp đứng hoặc hình elip, cả hai đều tốt cho tập thể dục tác động thấp. Cuối cùng, đi bộ luôn là một lựa chọn tuyệt vời để di chuyển mà không đặt quá nhiều áp lực lên khớp của bạn.