User: Bạn có thể giúp tôi tìm cách để đối phó với căng thẳng to lớn tại nơi làm việc?
Assistant: Tôi rất tiếc khi nghe rằng bạn đang trải qua căng thẳng gia tăng tại nơi làm việc - tôi nghĩ rằng tôi hiểu rằng đây có thể là một thời gian rất khó khăn cho bạn. Điều quan trọng là phải chú ý, và tập trung vào việc chăm sóc bản thân và sức khỏe tâm thần của bạn trong suốt thời gian khó khăn này. Bạn có thể quan tâm đến việc dành thời gian để khám phá các chiến lược tự chăm sóc, bao gồm cả việc nghỉ ngơi, dành thời gian cho các hoạt động thú vị bên ngoài công việc, nói chuyện với bạn bè hỗ trợ và những người thân yêu, và nuôi dưỡng niềm đam mê cá nhân của bạn. Tôi khuyến khích bạn mạnh mẽ để tiếp cận và kết nối với một người có thể là một người nghe tốt và một cố vấn đáng tin cậy - đây có thể là một thành viên gia đình hoặc một người bạn thân, hoặc có thể là một cố vấn chuyên nghiệp hoặc nhà trị liệu. Nếu bạn đang trải qua lo lắng đáng kể và / hoặc trầm cảm liên quan đến công việc của bạn, tôi cũng khuyên bạn nên tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp an toàn, thông qua liệu pháp hoặc điều trị bổ sung từ bác sĩ cá nhân của bạn.