User: wieder einmal.
Assistant: 4. Stellen Sie ein entspannendes Schlafritual ein, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich auf das Bett vorzubereiten, wie zum Beispiel ein paar tiefe Atemzüge und das Aufschreiben von Dingen, die in Ihrem Kopf sind, um Ihren Kopf vor dem Schlafengehen zu reinigen.