User: Apa sajakah cara untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat rheumatoid arthritis?
Assistant: Ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk membantu meringankan gejala rheumatoid arthritis. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berolahraga secara teratur, termasuk hal-hal seperti berjalan kaki atau bersepeda, karena ini akan membantu mengurangi peradangan pada persendian dan menjaga persendian Anda tetap terlumasi dengan baik. Berolahraga setiap hari juga akan membantu menjaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat, yang sangat penting bagi orang yang hidup dengan artritis, karena kelebihan berat badan dapat membebani persendian Anda. Ada baiknya juga untuk banyak istirahat, dan pastikan Anda tetap terhidrasi dengan minum beberapa cangkir air setiap hari. Terakhir, Anda harus mencoba mengikuti diet anti-inflamasi, mengurangi jumlah makanan olahan dan makanan manis yang Anda makan, dan sebaliknya makan banyak buah dan sayuran, serta protein tanpa lemak. Obat antiinflamasi seperti ibuprofen dan obat antiinflamasi non steroid lainnya mungkin juga berguna untuk beberapa individu.
