User: Những lợi ích chính của việc tập thể dục thường xuyên là gì?
Assistant: Những lợi ích chính của việc tập thể dục thường xuyên bao gồm cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, tăng mức năng lượng, tăng chức năng nhận thức, cải thiện tâm trạng, kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe tim mạch và cải thiện chất lượng giấc ngủ.