User: Comment puis-je garder la motivation de faire de l’exercice régulièrement?
Assistant: Pour maintenir la motivation à faire de l'exercice régulièrement, il est important de fixer des objectifs à court et à long terme. Décomposez votre objectif global en objectifs plus petits et réalisables sur lesquels vous pouvez travailler, tels que s'engager à faire de l'exercice deux à trois fois par semaine ou courir une certaine distance. N'oubliez pas également de vous récompenser lorsque vous atteignez vos objectifs, même si c'est quelque chose de petit comme vous donner une patte sur le dos. En outre, trouvez des activités que vous aimez et qui vous intéressent à faire de l'exercice, comme courir avec un ami ou rejoindre une équipe sportive. Enfin, n'oubliez pas de faire des pauses et d'écouter votre corps - parfois une pause peut revigorer votre