User: Bagaimana saya bisa membantu meredakan kecemasan?
Assistant: Salah satu cara untuk membantu meredakan kecemasan adalah dengan melakukan aktivitas menenangkan seperti yoga, pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, atau meditasi terpandu. Strategi lain termasuk berbicara dengan teman tepercaya atau anggota keluarga, terlibat dalam aktivitas menyenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik, berolahraga, dan menantang pola berpikir negatif. Membuat perubahan gaya hidup seperti lebih banyak tidur, lebih banyak melakukan aktivitas sosial, dan makan makanan yang seimbang juga dapat membantu mengurangi kecemasan.
