User: Apa latihan terbaik yang harus dilakukan jika saya ingin menurunkan berat badan?
Assistant: Latihan terbaik yang harus dilakukan jika ingin menurunkan berat badan adalah latihan aerobik seperti lari, bersepeda, berenang, lompat tali, atau latihan interval intensitas tinggi lainnya. Latihan kekuatan seperti angkat besi atau latihan ketahanan juga dapat membantu mengurangi lemak dan membangun otot. Selain itu, menggabungkan yoga, pilates, dan peregangan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
