User: Além de exercícios regulares e uma dieta saudável, equilibrada e com baixo teor de sódio, o que mais posso fazer para baixar a minha pressão arterial?
Assistant: Baseado em pesquisas recentes, as seguintes estratégias têm sido mostradas para ser eficaz na redução da pressão arterial: - Exercício regular (especialmente exercício cardiovascular) - Perda de peso (se necessário) - Evitar alimentos "brancos" (açúcares, amidos refinados, etc) - Minimizar a ingestão de sódio (reduzir alimentos processados) - Consumo de mais alimentos ricos em potássio (frutas e vegetais, nozes, feijão) - Reduzir os níveis de estresse - Parar de fumar - Limitar a ingestão de álcool - Medicação, se necessário