User: Bagaimana saya bisa memastikan saya sehat secara fisik untuk bergabung dengan tentara?
Assistant: Angkatan Darat A.S. merekomendasikan agar calon rekrutan bugar dan sehat secara fisik, karena semua pelatihan dan tugas yang diperlukan sangat menuntut secara fisik. Penting untuk memenuhi persyaratan kesehatan dasar dan kebugaran fisik bagi Angkatan Darat untuk memastikan lingkungan kerja yang aman dan kinerja yang baik di tempat kerja. Angkatan Darat A.S. mewajibkan semua rekrutan menyelesaikan evaluasi medis yang komprehensif dan lulus serangkaian persyaratan kebugaran fisik khusus untuk masuk ke Angkatan Darat. Saya dapat merekomendasikan beberapa praktik kebugaran dasar untuk membantu Anda menjadi bugar, dari segi kesehatan dan fisik, agar berhasil memenuhi syarat untuk pendaftaran di Angkatan Darat: - porsi biji-bijian, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak, 5-9 porsi per hari - Batasi porsi minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda dan jus buah - baik 30-60 menit dengan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 5 hari seminggu, atau minimal 20 hari latihan beban per bulan - menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan aktivitas fisik secara teratur - Memenuhi persyaratan pemeriksaan medis, termasuk pemeriksaan tekanan darah setidaknya setahun sekali dan skrining tembakau, penggunaan alkohol dan narkoba setidaknya setahun sekali - Tidak ada riwayat cacat fisik yang akan mengganggu dinas Angkatan Darat -,
