User: Qual o melhor carboidrato para uma dieta saudável?
Assistant: O melhor tipo de carboidrato para uma dieta saudável são carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes, vegetais ricos em amido e frutas. Estes fornecem vitaminas essenciais, minerais e fibras que são necessárias para uma boa saúde e nutrição equilibrada.