User: Một số phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả là gì?
Assistant: Một số phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả bao gồm hít thở sâu, tham gia vào hoạt động thể chất, thực hành chánh niệm và thiền định, nghe nhạc, nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, kết nối với bạn bè và gia đình, sử dụng tự nói chuyện tích cực, ghi nhật ký và học các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc tai chi.