User: जब मैं भारी महसूस कर रहा हूं तो शांत करने के लिए कुछ टिप्स क्या हैं?
Assistant: 1. कुछ गहरी सांस लें. 2. स्थिति से दूर कदम उठाएं और चलते रहें या किसी अलग वातावरण में कोई गतिविधि करें. 3. अपने आप को सकारात्मक विचारों के बारे में सोचने और कुछ शांत या सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए याद दिलाएं. 4. अपने विचारों और भावनाओं को लिखें.