User: دل کی صحت مند غذا کیا ہے؟
اسسٹنٹ: دل کی صحت مند غذا وہ ہے جس میں سیچوریٹڈ اور ٹرانس فیٹس کم ہوں، فائبر زیادہ ہو اور سوڈیم کم ہو۔ اس میں کافی مقدار میں پھل، سبزیاں، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین بھی شامل ہونی چاہیے۔ ایسی غذائیں جن میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز زیادہ ہوتے ہیں، جیسے سالمن، میکریل، سارڈینز، ٹونا اور ہیرنگ اضافی صحت کے فوائد بھی فراہم کر سکتے ہیں۔