User: 건강한 아침 식사를 위한 좋은 요리법은 무엇입니까?
Assistant:
1. 신선한 과일을 곁들인 오버나이트 귀리: 말린 귀리, 요거트, 우유, 꿀을 그릇에 담습니다. 밤새 냉장 보관한 다음 다음날 아침 좋아하는 신선한 과일을 얹습니다.
2. 아보카도 토스트: 통곡물 빵 한 조각을 토스트하고 그 위에 으깬 아보카도와 소금, 후추, 좋아하는 허브나 향신료를 뿌립니다.
3. 야채 계란 스크램블: 피망, 버섯, 시금치, 양파 등의 야채를 섞어 프라이팬에 익힌다. 잘게 썬 감자를 프라이팬에 넣고 저어준 다음 계란 2~3개를 깨서 스크램블하여 원하는 정도로 익힙니다. 신선한 살사 또는 통밀 토스트 한 조각과 함께 제공하십시오.
4. 치아씨드 푸딩: 그릇에 치아씨드 1/4컵과 우유 1컵을 밤새 담가둡니다. 아침에 좋아하는 견과류 버터를 저어주고 과일과 견과류를 얹어 맛있는 아침 식사를 즐겨보세요.
User: 조금 더요.
Assistant: 알겠습니다. 몇 가지 더 알려드리겠습니다.
5. 브렉퍼스트 스무디: 요거트, 우유, 바나나, 얼린 믹스베리를 혼합하여 빠르고 영양가 있는 아침 식사를 만듭니다. 영양을 더하기 위해 아마씨 가루나 삼심장을 추가할 수도 있습니다.