User: Estou procurando uma receita de baixo teor calórico para o jantar de hoje.
Assistant: Eu recomendaria um frito com muitos vegetais frescos e proteína magra como frango ou camarão. Você pode cozinhá-lo em um óleo de baixa caloria como a azeitona ou canola, e fazer uma molho leve com molho de soja de sódio reduzido, alho e gengibre. Sirva com arroz integral ou selvagem ou quinoa no lado. Aproveite!