User: क्या एक माइग्रेन का कारण बनता है और मैं उन्हें कैसे रोक सकता हूं?
Assistant: माइग्रेन पर्यावरणीय, आनुवंशिक और हार्मोनल कारकों के संयोजन के कारण होते हैं. माइग्रेन के लिए आम ट्रिगर तनाव, कुछ खाद्य पदार्थ, हार्मोन, नींद की कमी, और कुछ दवाएं शामिल हैं. माइग्रेन को रोकने के लिए, अपने ट्रिगर की पहचान करने की कोशिश करें और जब संभव हो तो उनसे बचें. अन्य उपयोगी रोकथाम युक्तियाँ नियमित रूप से व्यायाम करना, एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, पर्याप्त नींद लेना, और तनाव का प्रबंधन करना शामिल हैं. इसके अलावा, कुछ दवाएं, जैसे ट्रिप्टन या बीटा-ब्लॉकर्स, माइग्रेन को रोकने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं.