User: Apa rutinitas latihan yang baik untuk pemula?
Assistant: Rutinitas latihan yang baik untuk pemula dapat mencakup latihan berat badan sederhana seperti squat, push-up, paru-paru, dan papan. Anda juga dapat menambahkan aktivitas seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda untuk memasukkan beberapa latihan aerobik. Seorang pemula harus fokus pada bentuk, melakukan latihan dalam pengulangan yang lebih tinggi, dan selalu melakukan pemanasan dan peregangan sebelum dan sesudah latihan apa pun.
