User: Какие витамины нужно принимать ежедневно для своего возраста?
Assistant: В зависимости от вашего возраста, рекомендуется, чтобы взрослые, как правило, стремиться получить рекомендуемые суточные дозы витаминов A, C, D, E, K и B комплекс витаминов, а также омега-3 жирных кислот. Еда разнообразной и сбалансированной диеты с большим количеством фруктов, овощей и здоровых белков является лучшим способом, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество всех необходимых витаминов.