User: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพคืออะไร
Assistant: อาหารเช้าเพื่อสุขภาพควรมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังควรมีผลไม้และผักหลากหลายธัญพืชและอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารอื่น ๆ การเลือกอาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดและเป็นแหล่งที่มาของเส้นใยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและมีพลังสําหรับส่วนที่เหลือของวัน