User: Apa manfaat makan almond?
Assistant: Manfaat makan almond antara lain meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko diabetes, memperbaiki pencernaan, menurunkan berat badan, dan meningkatkan tingkat energi. Almond juga merupakan sumber mineral dan vitamin penting, termasuk vitamin E, magnesium, dan kalium. Mereka juga tinggi asam lemak esensial dan telah dikenal dapat mengurangi peradangan, menurunkan kadar kolesterol, dan melindungi dari stres oksidatif.
