User: Was sind einige Möglichkeiten, um besser zu schlafen?
Assistant: 1. Stellen Sie einen konsistenten Schlafplan fest. 2. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein heißes Bad oder eine Dusche. 3. Reduzieren Sie Koffein und Alkohol. 4. Vermeiden Sie große Mahlzeiten und essen Sie spät abends. 5. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu schauen. 6. Üben Sie regelmäßig.