User: Bagaimana saya bisa tetap sejuk di luar selama hari-hari yang sangat panas dan lembab?
Assistant: Saya akan merekomendasikan untuk mempraktikkan kebiasaan hidrasi yang baik di sini. Cobalah minum banyak air setiap hari, dan pastikan Anda memiliki akses ke berbagai macam makanan dan minuman sehat yang tinggi air dan rendah kalori. Saya juga akan merekomendasikan mengenakan pakaian longgar, ringan, dan bernapas saat berada di luar ruangan selama periode panas dan lembab, menghindari penggunaan HVAC yang boros selama periode ini, dan sering beristirahat untuk beristirahat di area ber-AC. Terakhir, nikmati waktu di luar dengan aktivitas aktif dan menyenangkan lainnya, dan latih banyak keteduhan dan istirahat air selama sinar matahari langsung agar tetap terhidrasi dan sehat.
