User: 如何制作一个健康的家庭食物,让我的孩子们都享受?
Assistant: 创建一个健康的家庭餐饮,所有的孩子都会享受可以是一个相当大的挑战。 首先,让你的孩子参与进程,并获得他们对他们喜欢的食物的投入。 与他们谈论他们最喜欢的成分和菜肴,并要求他们帮助你创建一个计划。 然后,一起购物,让他们选择一些健康的成分。 为了帮助使食物准备更容易,烹饪每个食谱的双批,并冻结剩余的未来食物。 包括营养蔬菜和蔬菜添加大批和纤维,以及瘦蛋白质,如鸡,土豆,鱼或豆类。 最后,确保食物看起来有趣,并努力让每个人在厨房里帮助。