User: HIIT और HIIT के बीच क्या अंतर है?
Assistant: पहला उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण है, और दूसरा है HIIT. HIIT एक प्रकार का व्यायाम है जो कम तीव्र व्यायाम के साथ तीव्र व्यायाम की अवधि को बदलता है. लक्ष्य एक गति से अधिक तीव्र व्यायाम करना है जो दिल की धड़कन को कम समय के लिए अधिकतम स्तर तक पहुंचने का कारण बनता है, फिर लंबे समय तक कम तीव्रता को कम करने के लिए।