User: Apa perbedaan antara HIIT dan HIIT?
Assistant: Yang pertama adalah Pelatihan Interval Intensitas Tinggi, dan yang kedua adalah HIIT. Pelatihan Interval Intensitas Tinggi adalah jenis latihan yang bergantian antara semburan latihan intensitas tinggi diikuti dengan periode istirahat. Jenis olahraga ini bisa sangat efektif untuk menghilangkan lemak dan meningkatkan kesehatan jantung. HIIT sering dilakukan dengan berlari atau bersepeda dengan kecepatan tinggi dalam waktu singkat, kemudian istirahat sejenak.
