User: Latihan apa yang paling efektif untuk menurunkan berat badan?
Assistant: Latihan paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah latihan kardiovaskular seperti lari, jogging, berenang, bersepeda, dan jalan kaki. Latihan kekuatan seperti angkat beban dan latihan berat badan seperti squat, push-up, dan paru-paru juga dapat membantu menurunkan berat badan karena membantu membangun otot dan membakar kalori ekstra. Selain itu, latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah latihan efektif yang meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
