User: อาหารเช้าที่มีพลังงานสูงไม่ให้ไขมัน
Assistant: แน่นอนนี่เป็นแนวคิดสําหรับอาหารเช้าที่เพิ่มพลังงานซึ่งจะไม่ทําให้ไขมันมากเกินไป -ถ้วยกาแฟหรือชาร้อนกับ 1/2 ช้อนชาของมะนาวบด -ธัญพืชที่มีนมและผลเบอร์รี่ไขมันต่ํา -โยเกิร์ตกรีกกับผลไม้และถั่ว -ถั่วทั้งถั่วกับอะโวคาโดไข่และซัลซ่า -ถั่วกับถั่วและผลไม้แห้ง -ข้าวสาลีและไข่ต้มกับมะเขือเทศและพริกไทย -ถั่วต้มกับขมิ้นพริกแดงกะหล่ําปลีและซูชิ -ถั่วและไข่ขาวบดกับด้านเล็ก ๆ ของข้าวสาลีหรือถั่วต้ม -ไข่สับกับสแปนซีและฟองน้ํา -ถั่วต้มกับมะเขือเทศและไข่สับ -ถั่วควีน่าและซัลซ่า -น้ําผักและน้ําผลไม้กับถั่วสแตนเลส -น้ําผลไม้และผักบด