User: ¿Qué tipo de rutina de ejercicio debo seguir?
Assistant: Depende de tus objetivos de acondicionamiento físico y del tipo de ejercicio que te guste hacer. Si quieres construir músculo, debes centrarte en ejercicios como levantamiento de pesas, ejercicios de peso corporal y movimientos compuestos. Si quieres aumentar tu condición cardiovascular, debes considerar ir a correr, ciclismo, entrenamiento intervalo y ejercicios de HIIT. Si solo quieres mantenerte activo, puedes hacer una combinación de ejercicios de baja intensidad como estiramientos, yoga y caminata ligera. Lo importante es encontrar una rutina de ejercicios que te guste y que puedas mantener con el tiempo.