User: Cách tốt nhất để có một giấc ngủ ngon là gì?
Assistant: Cách tốt nhất để có được một giấc ngủ ngon là thiết lập một lịch trình ngủ thường xuyên và tuân thủ nó, tránh caffeine và các chất kích thích khác vào cuối buổi chiều và buổi tối, tập thể dục thường xuyên và tạo ra một thói quen thư giãn trước khi đi ngủ.