User: 我需要帮助了解如何阅读食品标签以获取营养信息。
Assistant: 阅读营养信息的食品标签是维持健康饮食的重要组成部分。 首先,看看配方大小,这将告诉你每份摄入的卡路里和脂肪的数量。 然后看看成分列表,以确定食物是否含有健康脂肪或不健康脂肪,如变脂。 此外,注意产品所含的<unk>,糖,碳水化合物和其他营养素的量。 最后,将营养标签与FDA设定的建议日常值进行比较,以确保您正在吃的任何东西都在健康范围内。