User: Những lợi ích của thiền định Mindfulness là gì?
Assistant: Những lợi ích của thiền chánh niệm bao gồm giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và tăng nhận thức về bản thân. Nó cũng có thể giúp giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, chánh niệm có thể giúp trau dồi sự rõ ràng về suy nghĩ, tăng khả năng phục hồi cảm xúc và thúc đẩy sự chấp nhận lớn hơn về hiện tại.