User: come posso far fronte alla mia ansia mentre mi esibisco in un concorso di poesia parlata di alto profilo?
Assistant: un modo per far fronte all'ansia mentre ti esibisci in una competizione di poesia parlata di alto profilo è esercitarti in anticipo sulla tua esibizione. Prendi confidenza con la tua poesia eseguendo più corse e dimostrazioni davanti a uno specchio o a un amico. Inoltre, concentrati sul tuo respiro e ricorda a te stesso che alla fine hai il controllo della tua performance. Fai respiri profondi e usa affermazioni positive prima della tua esibizione per ridurre l'ansia. Infine, assicurati di riposare molto e idratarti. Questo può aiutare a mantenere il corpo e la mente rilassati, che è la chiave per rimanere calmi e concentrati sul compito da svolgere.