User: क्या लोग अपने रक्तचाप को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं अगर यह उच्च है?
Assistant: कई अलग-अलग जीवनशैली परिवर्तन रक्तचाप को कम करने के लिए प्रभावी हो सकते हैं. यहाँ कुछ सिफारिशें हैं: - नियमित रूप से व्यायाम करें - नमक और सोडियम में कम और फाइबर में उच्च स्वस्थ और संतुलित आहार खाएं - शराब की खपत को सीमित करें - स्वस्थ वजन बनाए रखें - तनाव को कम करें - धूम्रपान छोड़ें - अपने सोडियम सेवन को कम करें - अपने आहार में बहुत अधिक पोटेशियम प्राप्त करें