User: Quais são os prós e contras de uma dieta vegana?
Assistant: Benefícios de uma dieta vegana:- Risco reduzido de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e outras doenças crônicas - Melhor digestão e saúde intestinal - Menor risco de diabetes- Produzem menos poluição ambiental- Reduz a dependência de animais para fontes de alimentosConsequências de uma dieta vegana:- Difícil acesso a certos nutrientes, incluindo ferro, zinco, ácidos graxos ômega-3, vitamina D e cálcio sem suplementação- Pode ser caro e demorado para planejar e preparar refeições veganas - Pressões sociais de familiares e amigos não veganos - Aumento do risco de algumas doenças transmitidas por alimentos de alimentos e estilos de cozinha desconhecidos