User: मैं अपने गतिशीलता में सुधार करने के लिए घर पर किस तरह की शारीरिक गतिविधियों को कर सकता हूं?
Assistant: आप गतिशीलता सीढ़ी ड्रिल, कूद जैक, कूद अभ्यास, बार्पी, पर्वत चढ़ाई, और साइड शफ़्ले कर सकते हैं. आप बॉक्स कूद, कोन ड्रिल, और विस्फोटक कूद भी कर सकते हैं. एक और महान विकल्प स्प्रिंट और शटल जैसी गति और गतिशीलता ड्रिल का अभ्यास करना है।