User: Quelle est la routine d'exercice la plus efficace pour perdre du poids?
Assistant: La routine d'exercice la plus efficace pour perdre du poids variera en fonction de l'individu, mais une combinaison d'entraînement en force et d'exercice cardiovasculaire, comme la course et le vélo, est souvent le meilleur moyen d'atteindre la perte de poids à long terme. exercice régulier peut aider à augmenter votre métabolisme, construire le muscle et réduire la graisse.