User: Bagaimana saya bisa menjadi lebih baik dalam menghitung kalori?
Assistant: Mulailah dengan membuat jurnal makanan dan melacak kalori makanan yang Anda makan setiap hari.2 Identifikasi jenis makanan apa yang paling sering Anda makan dan cari cara untuk membuat pilihan yang lebih sehat.3 Makan lebih sedikit makanan olahan dan makanan tinggi gula tambahan, garam, dan lemak jenuh.4 Rencanakan makanan Anda sebelumnya dan tetap berpegang pada porsi yang Anda rencanakan.5 Cobalah aplikasi pelacakan kalori untuk membantu Anda memantau apa yang Anda konsumsi.6 Berolahragalah secara teratur untuk membantu membakar kalori selain memantau asupan makanan Anda.7 Bicaralah dengan ahli gizi atau ahli diet terdaftar untuk menyusun rencana yang disesuaikan untuk memenuhi tujuan Anda.
