User: thêm một chút.
Assistant: Chắc chắn, đây là một số hơn: 6. tránh bỏ bữa ăn và cố gắng ăn đồ ăn nhẹ bổ dưỡng giữa các bữa ăn. 7. cuối cùng, tìm một hệ thống hỗ trợ của gia đình, bạn bè, hoặc một cộng đồng trực tuyến để giữ cho bạn có động lực và trên đường đi.