User: เคล็ดลับบางอย่างสําหรับการรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพคืออะไร
Assistant: 1. กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายรวมถึงผลไม้และผักมากมาย 2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมธัญพืชทั้งโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพในมื้ออาหารของคุณ 3. วางแผนอาหารว่างเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน 4. ให้ความชุ่มชื้นโดยดื่มน้ํามากทุกวัน 5. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มที่มีน้ําตาล