User: Làm thế nào để tạo ra một smoothie lành mạnh?
Assistant: Để tạo ra một loại sinh tố lành mạnh, hãy bắt đầu bằng cách kết hợp một cơ sở trái cây và / hoặc rau củ yêu thích của bạn, chẳng hạn như chuối, dâu tây, rau bina hoặc cải xoăn. Bạn cũng có thể thêm sữa chua Hy Lạp, sữa hạnh nhân hoặc nước dừa để có kết cấu kem. Nếu bạn thích một loại sinh tố ngọt hơn, hãy thêm mật ong hoặc agave. Để tăng thêm dinh dưỡng, hãy thêm chia, hạt lanh hoặc hạt cây gai dầu, bơ đậu phộng và bột protein. Cuối cùng, trộn tất cả các thành phần với nhau cho đến khi bạn đạt được kết cấu mong muốn và tận hưởng!