User: Cách tốt nhất để thiền là gì?
Assistant: Cách tốt nhất để thiền là tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái, nơi bạn có thể ngồi, thư giãn và tập trung vào hơi thở của bạn. Nhắm mắt lại và hít một vài hơi thở sâu, làm dịu. Sau đó, tập trung sự chú ý của bạn vào hơi thở của bạn, và chú ý đến cơ thể bạn cảm thấy như thế nào. Chỉ cần quan sát bất kỳ suy nghĩ, cảm xúc và cảm giác nào xuất hiện, mà không phán xét, và để chúng qua đi. Cho phép bản thân dành thời gian này để kết nối với bản thân bên trong của bạn và làm rõ tâm trí của bạn.