User: Bagaimana cara belajar membalik trampolin?
Assistant: Lihat beberapa saran lompatan yang bagus, dan jika Anda siap mendapatkan trampolin, atau melompat dengan teman atau pelatih. Saya sangat menyarankan belajar dari pelatih senam berpengalaman, karena saya akan khawatir tentang cedera jika Anda belajar membalik trampolin sendiri. Flip adalah keterampilan yang bagus untuk pesenam mana pun, tetapi jika Anda baru mengenal jumping, berikut beberapa tip bagus untuk memulai: - Kenakan pakaian yang nyaman dan sepatu kets bersol lembut. - Pastikan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah melatih keterampilan membalik, dan menghangatkan otot Anda terlebih dahulu dengan beberapa latihan mudah, seperti sit-up atau push-up. - Saat mempelajari membalik trampolin, mulailah dengan melompat di atas trampolin dan melakukan selipkan sederhana dan membalik terselip, karena ini adalah keterampilan yang paling mudah diakses dan paling tidak berisiko untuk memulai. Pastikan untuk menempatkan kaki di alur di bawah pegas dengan setiap pendaratan, atau kaki Anda mungkin terjebak di trampolin!
