Wọ́n gbà pé jíjẹ àwọn oúnjẹ tó ń mú kí tááṣì tàbí carbohydrate inú ara dín kù àti jíjẹ oúnjẹ tó máa ń mú kí èròjà protein ( bí ẹran ) pọ̀ sí i lè mú kéèyàn fọn .
Won gba pe jije awon ounje to n mu ki taasi tabi carbohydrate inu ara din ku ati jije ounje to maa n mu ki eroja protein ( bi eran ) po si i le mu keeyan fon .