Àwọn tó ń kọ́ èèyàn ní ìjà bíi júdò àti kàréètì ń dáni lẹ́kọ̀ọ́ lórí bí a ṣe lè gba ara ẹni lọ́wọ́ ajínigbé .
Awon to n ko eeyan ni ija bii judo ati kareeti n dani lekoo lori bi a se le gba ara eni lowo ajinigbe .