● Àwọn ọkùnrin tí wọ́n ti lé ní àádọ́ta ọdún , tí wọ́n ní ọ̀kan tàbí mélòó kan lára àwọn ohun tó lè fa àrùn inú òpójẹ̀ tó lọ sínú ọkàn - àyà irú bíi : sìgá mímu , ẹ̀jẹ̀ ríru , àtọ̀gbẹ , àpọ̀jù èròjà cholesterol lára , àìtó èròjà protein nínú ẹ̀jẹ̀ , ìsanra jọ̀bọ̀tọ̀ , mímutí jù , àwọn tí ìbátan wọ́n ti ní àrùn inú iṣan ọpọlọ rí ( àrùn ọkàn láìtíì pé ẹni ọdún márùndínlọ́gọ́ta ) tàbí àrùn ẹ̀gbà , àti ìgbésí ayé jíjókòó tẹtẹrẹ sójú kan .
● Awon okunrin ti won ti le ni aadota odun , ti won ni okan tabi meloo kan lara awon ohun to le fa arun inu opoje to lo sinu okan - aya iru bii : siga mimu , eje riru , atogbe , apoju eroja cholesterol lara , aito eroja protein ninu eje , isanra joboto , mimuti ju , awon ti ibatan won ti ni arun inu isan opolo ri ( arun okan laitii pe eni odun marundinlogota ) tabi arun egba , ati igbesi aye jijokoo tetere soju kan .