Àwọn ohun tó lè fún ara ní èròjà folic acid àti èròjà iron ni ẹ̀dọ̀ ẹran , onírúurú ẹ̀wà , ewébẹ̀ tí ewé rẹ̀ dúdú dáadáa , onírúurú ẹ̀pà , àtàwọn oúnjẹ oníhóró tí wọ́n fi àwọn oúnjẹ aṣaralóore mìíràn lú .
Awon ohun to le fun ara ni eroja folic acid ati eroja iron ni edo eran , oniruuru ewa , ewebe ti ewe re dudu daadaa , oniruuru epa , atawon ounje onihoro ti won fi awon ounje asaraloore miiran lu .