Fún àwọn tí oúnjẹ ń gbòdì lára wọn , ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ni pé èròjà protein tó wà nínú oúnjẹ tí wọ́n jẹ kò bá wọn lára mu .
Fun awon ti ounje n gbodi lara won , ohun to n sele ni pe eroja protein to wa ninu ounje ti won je ko ba won lara mu .