Ó ní ọ̀pọ̀ ṣákítí nínú tó dára fún ara , bẹ́ẹ̀ ló tún ní oríṣi èròjà fítámì mẹ́tàlá àti èròjà mineral mẹ́rìndínlọ́gbọ̀n nínú , ọ̀pọ̀ lára àwọn èròjà wọ̀nyí ni kò sì sí nínú àwọn oúnjẹ táwọn èèyàn ń jẹ lóde òní .
O ni opo sakiti ninu to dara fun ara , bee lo tun ni orisi eroja fitami metala ati eroja mineral merindinlogbon ninu , opo lara awon eroja wonyi ni ko si si ninu awon ounje tawon eeyan n je lode oni .