Àwọn àgbàlagbà ní pàtàkì jù lọ ní láti máa jẹ àwọn oúnjẹ tó ní èròjà fítámì D àti káṣíọ́mù , àwọn èròjà méjèèjì yìí lè mú kí eegun èèyàn le dáadáa tàbí kó máà jẹ́ kó tètè di hẹ́gẹhẹ̀gẹ .
Awon agbalagba ni pataki ju lo ni lati maa je awon ounje to ni eroja fitami D ati kasiomu , awon eroja mejeeji yii le mu ki eegun eeyan le daadaa tabi ko maa je ko tete di hegehege .