Gbogbo ẹni tí ìlera rẹ̀ bá jẹ lógún , yálà onítọ̀hún ní àrùn àtọ̀gbẹ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́ , ló gbọ́dọ̀ máa lo ìkóra - ẹni - níjàánu nínú oúnjẹ jíjẹ .
Gbogbo eni ti ilera re ba je logun , yala onitohun ni arun atogbe tabi bee ko , lo gbodo maa lo ikora - eni - nijaanu ninu ounje jije .