User: Kisa mwen ta dwe fè pou amelyore sante mantal mwen?
Assistant: Pou amelyore sante mantal ou, kòmanse pa konsantre sou swen tèt ou. Asire w ke w ap pran ase repo ak aktivite chak jou, manje yon rejim ekilibre, epi rete konekte ak moun ki bò kote w. Devlope yon meditasyon regilye oswa pratik atensyon pou ede diminye nivo estrès. Epitou, pratike pozitif pwòp tèt ou pale ak defi panse negatif. Konsidere chèche èd pwofesyonèl si sante mantal ou kontinye ap yon enkyetid.