User: Lợi ích sức khỏe của việc ăn táo hàng ngày là gì?
Assistant: Ăn táo hàng ngày có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện tiêu hóa, sức khỏe tim mạch tốt hơn, giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng mức năng lượng. Táo là một nguồn chất xơ tốt, giúp điều chỉnh tiêu hóa và góp phần cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, táo có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ăn táo cũng có thể giúp giảm cân và quản lý bệnh tiểu đường do chỉ số đường huyết thấp của chúng. Táo cũng là một nguồn năng lượng tuyệt vời với carbohydrate phức tạp và đường tự nhiên.