User: Quels exercices dois-je faire si je veux perdre 10 kilos?
Assistant: Si vous voulez perdre 10 livres, il est préférable de mélanger votre routine d'exercice avec une combinaison d'entraînement aérobie et de force. L'exercice aérobie, comme le jogging, la natation, le vélo ou toute autre activité qui augmente votre fréquence cardiaque et vous maintient en mouvement pendant une longue période est excellent pour brûler des calories. L'entraînement en force peut aider à augmenter votre métabolisme et à maintenir la masse musculaire que vous perdez en perdant du poids. Incorporer les deux types d'exercice dans votre routine est le meilleur moyen de maximiser vos résultats de perte de poids.