User: Quais são os melhores exercícios para a construção muscular?
Assistant: Os melhores exercícios para a construção muscular incluem agachamentos, deadlifts, presses de banco, pull-ups, presses de ombro, linhas de barra e pulmões. Além disso, incorporar exercícios compostos como push-ups, burpees e escaladores de montanha é recomendado para alcançar resultados ótimos. Incorporar treinamento de peso com uma boa dieta, descanso e recuperação é a chave para a construção muscular.