User: Lợi ích sức khỏe của việc ăn blueberries là gì?
Assistant: Ăn quả việt quất có nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm thúc đẩy sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Quả việt quất đặc biệt có hàm lượng cao chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương gốc tự do, được cho là một yếu tố trong nhiều bệnh mãn tính. Chúng cũng là một nguồn chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật tuyệt vời. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả việt quất có thể giúp cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.