User: Quais são as três dicas para evitar um resfriado de inverno?
Assistant: 1. Obter sono adequado- alvo para 8 horas de sono tranquilo por noite para ajudar o seu corpo a permanecer saudável e evitar a propagação de germes. 2. Lave as mãos com frequência- use água morna e sabão e esfregue por pelo menos 20 segundos para evitar a propagação de germes. 3. Comer uma dieta nutritiva- comer muitas frutas e vegetais pode ajudar a impulsionar o seu sistema imunológico e combater qualquer resfriado potencial.