User: O que posso fazer para reduzir minha ansiedade?
Assistant: Para reduzir a ansiedade, você pode tentar se envolver em técnicas de relaxamento, como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo ou meditação mindfulness. Você também pode tentar encontrar maneiras de se distrair, como ouvir música, participar de um hobby ou conversar com amigos e familiares. O exercício também é uma ótima maneira de reduzir a ansiedade, liberando endorfinas que podem ajudar a elevar seu humor. Comer uma dieta saudável, dormir o suficiente e encontrar tempo para si mesmo para reduzir o estresse também pode ajudar a reduzir a ansiedade.