User: Gab es Psychologie-Studien über regelmäßiges Journaling?Ich frage mich, ob das Schreiben in einem Journal täglich, ein Ort, an dem Sie Ihre Gefühle ausdrücken können, insgesamt zu einer besseren psychischen Gesundheit beiträgt?
Assistant: Dies ist eine ausgezeichnete Frage, und die Beweise sind sehr klar zu diesem Punkt. Langfristig, regelmäßiges Journaling hat sich positiv mit erhöhten psychischen Wohlbefinden verbunden. Studien haben gezeigt, dass diejenigen mit einer regelmäßigen Journaling-Gewohnheit genießen reduzierten Stress, eine größere Fähigkeit, zu regulieren und zu verwalten Emotionen, bessere Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz und erhöhtes Selbstvertrauen, und haben auch reduzierte Niveaus von Angst, Depression und psychische Belastung. Forschung zeigt auch Vorteile rund um verbesserte Glück, größere Positivität, verbesserte Motivation und unzählige andere verbesserte positive mentale und körperliche Gesundheit Ergebnisse. Ein Journal ist ein wunderbares Repository für die Gedanken und Gefühle von tief persönlichen