User: ฉันกําลังมองหาการออกกําลังกายใหม่ ๆ คุณมีข้อเสนอแนะใด ๆ หรือไม่
Assistant: ฉันขอแนะนําให้ลองออกกําลังกายช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง (HIIT) การออกกําลังกายประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการสลับการกระทําที่รุนแรงสั้น ๆ กับช่วงเวลาการกู้คืนความเข้มต่ํากว่า นี้สามารถทําได้โดยใช้การออกกําลังกายน้ําหนักตัวเครื่องหัวใจหรือน้ําหนักฟรีและสามารถให้วิธีที่ดีในการท้าทายร่างกายของคุณและผลักดันตัวเองต่อไป