User: Apa manfaat utama berolahraga secara teratur?
Assistant: Manfaat utama berolahraga secara teratur termasuk peningkatan kesehatan fisik dan mental, peningkatan tingkat energi, peningkatan fungsi kognitif, peningkatan suasana hati, pengendalian berat badan, peningkatan kesehatan kardiovaskular, dan peningkatan kualitas tidur.
