User: Apa langkah penting yang perlu dipertimbangkan saat membuat rencana latihan?
Assistant: 
1. Tentukan tujuan kebugaran Anda. 
2. Tetapkan garis waktu untuk mencapai tujuan Anda. 
3. Buatlah daftar latihan yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. 
4. Hitung seberapa sering dan berapa lama Anda harus melakukan setiap latihan. 
5. Pilih berbagai latihan kekuatan dan kardio.
User: Sedikit lagi.
Assistant: Tentu, ini beberapa lagi: 
6. Gabungkan hari istirahat ke dalam rencana Anda. 
7. Pantau dan sesuaikan rencana Anda jika perlu.
