User: では、どうしてカフェイン飲料を飲むことが健康に悪影響を及ぼすのでしょうか。
Assistant: うん、それは良い質問です! カフェインの過剰摂取は、血圧の増加、不安と緊張感、睡眠障害、消化管の不安、脱水症、さらには2型糖尿病のリスクが高まるなど、多くの悪影響を引き起こす可能性があります。 これらの悪影響は、一時的に血圧と心拍数を高めることができるカフェインの刺激効果と関連しており、また体のホルモン制御システムにも影響を与えます。 コーヒーの摂取量は、約3〜4杯のコーヒーである1日あたり300〜400mgに制限されるべきです。