User: Comment lire et comprendre une étiquette nutritionnelle?
Assistant: Pour lire et comprendre une étiquette nutritionnelle, commencez par regarder la taille de la portion et les portions par contenant. La taille de la portion indiquera combien de l'article que vous devriez manger afin d'obtenir une représentation précise des informations sur l'étiquette. Ensuite, regardez les calories, la teneur en matières grasses et en sucre, et vérifiez si l'aliment contient des ingrédients artificiels ou des conservateurs. Considérez les pourcentages de la valeur quotidienne recommandée pour la graisse totale, les graisses saturées, le sodium et les fibres alimentaires. Enfin, lisez la liste des ingrédients pour voir si vous les reconnaissez et vous familiarisez avec eux.