User: Apa rekomendasi olahraga saat ini selama kehamilan?
Assistant: Rekomendasi olahraga saat ini selama kehamilan adalah mempertahankan gaya hidup sehat secara keseluruhan melalui aktivitas fisik yang teratur. Ini dapat mencakup berjalan kaki, berenang, yoga prenatal, dan bersepeda stasioner, serta latihan beban ringan pada tubuh bagian atas. Selain itu, pastikan untuk menyeimbangkan tingkat aktivitas Anda dengan istirahat yang cukup, serta tetap terhidrasi dan makan makanan yang seimbang. Wanita hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai atau mengubah rutinitas olahraganya.
