User: Makanan apa yang harus saya sertakan dalam rencana makan mingguan saya?
Assistant: Beberapa makanan yang disarankan untuk dimasukkan ke dalam rencana makan mingguan Anda adalah biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lemak sehat. Selain itu, cobalah untuk memasukkan makanan dengan berbagai warna dan tekstur agar makanan Anda tetap menarik. Pertimbangkan untuk memasukkan pilihan bebas daging dan makanan yang dapat dibuat sebelumnya dan dibekukan untuk makan malam cepat. Terakhir, jangan lupa manjakan diri Anda dengan makanan memanjakan favorit sesekali. Semoga berhasil!
