User: Làm thế nào để giảm căng thẳng mà không cần thuốc?
Assistant: Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng mà không cần dùng thuốc. Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp có thể giúp đưa ra các tình huống căng thẳng. Bạn cũng có thể thử yoga hoặc thiền để giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Các hoạt động khác như nghe nhạc, chơi thể thao, hoặc thậm chí viết xuống suy nghĩ của bạn có thể giúp cung cấp cứu trợ từ căng thẳng. Cuối cùng, ngủ đủ giấc và dành thời gian với bạn bè và gia đình có thể cung cấp một break rất cần thiết từ tình huống căng thẳng.