User: Como fazer um smoothie saudável?
Assistant: Para fazer um smoothie saudável, comece combinando uma base de suas frutas e / ou vegetais favoritos, como bananas, morangos, espinafre ou couve. Você também pode adicionar iogurte grego, leite de amêndoa ou água de coco para uma consistência cremosa. Se você preferir um smoothie mais doce, adicione mel ou agave. Para um impulso extra de nutrição, adicione chia, linhaça ou sementes de cânhamo, manteiga de nozes e pó de proteína. Finalmente, misture todos os ingredientes juntos até atingir a consistência desejada e aproveite!