User: 健康的な朝食のレシピを教えていただけますか?
Assistant: 1. アボカドトースト: 全穀類のパンのスライス、アボカド、塩、ペーパー、レモンジュースでトップをトーストします。 2. 卵の包装: スパニッチ、焼きそばトマトやリンゴなどの野菜で卵を包み、小麦のトルティーラに包みます。 3. 夜間のオーブン: ローリングオーブン、アンダーミルク、チア種子、キャノミン、およびお気に入りのナッツバターをメイソンのボトルに入れて、一晩中浸かせるようにしてください。