User: میں سوشل میڈیا پر گزارنے والے وقت کو کیسے کم کر سکتا ہوں؟
اسسٹنٹ: عام طور پر، سوشل میڈیا کے ساتھ وقت کے ضیاع سے بچنے کے لیے چند حکمت عملییں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں:
- اپنے لیے وقت کی حد مقرر کریں۔
- اپنے پاس ورڈز کا نظم کریں تاکہ آپ خود بخود لاگ ان نہ ہوں۔
- اپنے فون سے سوشل میڈیا ایپس کو حذف کریں۔
- جب آپ اپنے فون کو استعمال نہیں کر رہے ہوں تو اسے کہیں اور چھوڑ دیں۔
- ایک وقت میں صرف ایک ہی سوشل میڈیا پلیٹ فارم استعمال کریں۔
- کچھ سوشل میڈیا ایپس کو اپنے فون پر انسٹال ہونے سے روکیں۔

متعدد تحقیقی مطالعات سے پتا چلا ہے کہ نوجوان سوشل میڈیا پر جتنا زیادہ وقت گزارتے ہیں، ان کے تناؤ، اضطراب اور افسردگی کی سطح اتنی ہی زیادہ ہوتی ہے۔ ہر روز سوشل میڈیا پر گزارے جانے والے وقت میں تیزی سے کمی کرنا اور اس وقت کو گزارنے کے صحت مند طریقے اپنانا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔