User: Eu preciso de um título atraente para o próximo artigo. Você pode ajudar? - A pesquisadora Kristin Neff distingue em sua palestra do TED entre auto-estima e auto-compaixão. Enquanto Neff diz que a auto-estima vem de acreditar que somos melhores que os outros, a auto-compaixão nos direciona para nos amarmos simplesmente como somos. A auto-compaixão foi mostrada em um estudo para ajudar a melhorar a insatisfação corporal e motivar as pessoas a continuar os esforços de auto-aperfeiçoamento. Neff diz que a auto-compaixão pode ser tão simples quanto mudar a linguagem que usamos com nós mesmos. Por exemplo, se você foi adiante e comeu aquele biscoito maldito, não se bata por isso. Em vez de pensar em como você está horrível por comer o biscoito, lembre-se de que você vai fazer melhor amanhã.
Assistant: "O exercício é tanto um treinamento físico quanto mental", diz Sassy Gregson-Williams, fundador da Naturally Sassy, um estúdio de treinamento on-line global, plataforma de receita e aplicativo. "Esses padrões estão tão enraizados em nós, queremos resultados instantâneos, e se nos desviarmos daquele caminho estreito e inalcançável que estabelecemos para nós mesmos, nos sentimos derrotados. Permitir que esses pensamentos venham e respirar, mudando a conversa." Olá, aqui está uma breve opção de título para o seu esboço do artigo: "A auto-compaixão pode ajudar a melhorar a insatisfação do corpo e motivar as pessoas a continuar os esforços de auto-aperfeiçoamento." Outra opção é: "Research Suggests A auto-compaixão é a chave para motivar e honrar a si mesmo." Faça isso soar adequadamente, ou você pode fornecer orientações adicionais sobre como elaborar um grande rascunho para o seu artigo?