User: การออกกําลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกําจัดคางคู่คืออะไร
Assistant: การออกกําลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกําจัดคางคู่ ได้แก่ การยกคาง, กดคาง, ม้วนคอ, การยืดคอและคางคาง การออกกําลังกายปกติสําหรับบริเวณคอและคางสามารถช่วยปรับกล้ามเนื้อที่อยู่เบื้องหลังและลดการก่อตัวของคางคู่