User: Bagaimana cara membuat latihan meditasi?
Assistant: Membuat latihan meditasi biasanya melibatkan meluangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernapasan Anda. Anda juga dapat mencoba meditasi atau visualisasi terpandu untuk membantu Anda fokus. Membangun suasana damai dan santai, seperti ruangan yang tenang dengan gangguan minimal, dapat membantu menciptakan suasana yang nyaman untuk latihan Anda. Penting untuk berlatih secara teratur dan memastikan bahwa Anda menciptakan lingkungan yang aman dan mendukung.
