User: Manfaat apa yang ditawarkan yoga?
Assistant: Yoga menawarkan banyak manfaat fisik potensial, termasuk peningkatan kekuatan dan fleksibilitas, peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan pernapasan dan tingkat energi, penurunan stres, dan perbaikan postur tubuh. 2 Ini juga dapat membantu Anda fokus pada momen saat ini, alih-alih mengkhawatirkan masa lalu dan masa depan. 3 Selain itu, latihan yoga secara teratur dapat menghasilkan manfaat mental, seperti peningkatan konsentrasi, kesadaran diri yang lebih baik, dan kemampuan yang lebih besar untuk rileks dan mengatasi stres. 4 Selain itu, yoga juga dapat menghasilkan manfaat spiritual seperti perasaan damai dan sejahtera, peningkatan rasa hubungan dengan alam semesta, dan apresiasi hidup yang lebih besar.
