User: เคล็ดลับทั่วไปในการลดความวิตกกังวลคืออะไร
Assistant: 1. ฝึกฝนเทคนิคการหายใจลึก 2. ออกกําลังกายเป็นประจํา 3. ดําเนินกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย 4. ระบุและท้าทายความคิดที่วิตกกังวล 5. ใช้เวลากับผู้สนับสนุน