User: Bagaimana cara mengurangi tingkat stres dalam kehidupan sehari-hari saya?
Assistant: Mulailah dengan menetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri setiap hari. Cobalah untuk tidak terlalu menekan diri sendiri dan alih-alih fokus pada tugas-tugas kecil yang dapat dicapai. 2 Luangkan waktu untuk rileks dan fokus pada sesuatu yang menenangkan seperti pernapasan dalam, yoga, atau membaca.3 Pastikan untuk beristirahat secara teratur dari pekerjaan dan pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Pastikan untuk berolahraga secara teratur juga.4 Terhubung dengan orang lain - habiskan waktu bersama keluarga dan teman, atau bahkan coba hubungi komunitas online atau profesional kesehatan mental.5 Terakhir, cobalah untuk fokus pada hal positif. Luangkan waktu untuk mengenali kemajuan dan pencapaian Anda sendiri, dan terimalah bahwa tidak semuanya akan berjalan dengan sempurna sepanjang waktu.
