User: Apa sajakah tip untuk mengurangi stres?
Assistant: Luangkan waktu untuk diri sendiri - istirahat, latih kesadaran, olahraga, atau lakukan sesuatu yang memberi Anda kegembiraan. 2 Habiskan waktu dengan orang yang Anda sayangi - cara Anda berinteraksi dengan orang memiliki efek langsung pada perasaan Anda. 3 Identifikasi area kehidupan Anda yang menyebabkan Anda stres dan berusahalah membuat perubahan positif. 4 Fokus pada pemikiran positif dan bingkai ulang pikiran negatif apa pun.5 Kembangkan cara mengelola tugas dan pemicu stres Anda - tetapkan tujuan yang realistis, prioritaskan, dan atur. 6 Tidur yang cukup, makan dengan baik, dan batasi konsumsi alkohol dan kafein. 7 Latih teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam atau peregangan.
