User: परेशान होने पर शांत करने के लिए कुछ प्रभावी रणनीतियां क्या हैं?
Assistant: जब आप परेशान होते हैं तो शांत करने के लिए कुछ प्रभावी रणनीतियां शामिल हैं: गहरी सांस लेना, धीरे-धीरे 10 तक गिनने पर ध्यान केंद्रित करना, शांत संगीत सुनना, चलना या दौड़ना, अपने विचारों को लिखना, ध्यान करना या योग करना, एक दोस्त या प्रियजन से बात करना, व्यायाम करना या एक शौक में संलग्न होना।