User: Tôi nên làm gì sau khi cuộn mắt cá chân của tôi? nó đau một chút
Assistant: Tôi thực sự xin lỗi khi nghe về mắt cá chân của bạn. Điều quan trọng là di chuyển chậm và dễ dàng khi bạn bị thương, vì đau có thể chỉ ra rằng bạn đang gây ra thiệt hại cho bàn chân của bạn. Dưới đây là một số cách bạn có thể chăm sóc nhẹ nhàng cho mắt cá chân của bạn: -Áp dụng đá hoặc một gói đá để giảm sưng và đau. -Nhận xét bác sĩ của bạn. Nếu chấn thương của bạn nghiêm trọng hoặc dai dẳng, bác sĩ vật lý trị liệu của bạn có thể khuyên bạn không nên dùng thuốc theo toa mà không nói chuyện với bác sĩ trước, vì bạn có thể dùng một số loại thuốc kết hợp với rượu hoặc các loại thuốc khác theo những cách gây ra các vấn đề bổ sung. -Hãy dùng thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen. -Hỗ trợ bàn chân của bạn khi bạn di chuyển xung quanh. -Giữ chân của bạn cao hơn tim và tránh đặt trọng lượng lên nó. -Điều này là một điều trị hỗ trợ, nongle-gel, và nongle-gel.