User: Tôi muốn bắt đầu một lối sống lành mạnh. những gì tôi nên bao gồm trong chế độ ăn uống của tôi?
Assistant: Một chế độ ăn uống lành mạnh nên bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Cũng như chất béo lành mạnh như các loại hạt và hạt, và nhiều nước. Cố gắng tránh thực phẩm chế biến và có đường cao, và hạn chế lượng chất béo bão hòa của bạn. Ngoài ra, hãy chắc chắn để có được nhiều chất xơ, vì điều này giúp bạn giữ cho no và hỗ trợ tiêu hóa.