User: Làm thế nào để tôi làm dịu thần kinh của tôi trên một chuyến bay?
Assistant: Tôi rất vui khi được giúp đỡ! Thật không may, không có nhiều bạn có thể làm trong khi bị giới hạn về thể chất trong ghế máy bay của bạn, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp đỡ một chút. Một ý tưởng là để có một số hơi thở sâu. Cố gắng điều chỉnh hơi thở của bạn và tập trung vào việc giữ bình tĩnh. Bạn cũng có thể cố gắng để thở trong một vài mùi thơm của các loại tinh dầu làm dịu, như hoa oải hương, bạc hà, hoặc hoa cúc, để làm dịu thần kinh của bạn hơn nữa. Một lựa chọn khác là để nghe một số âm nhạc thư giãn, và tập trung vào các bài hát và giai điệu mềm để giúp làm dịu tâm trí của bạn. Và cuối cùng, hãy chắc chắn để truyền đạt lo lắng chuyến bay của bạn để phi hành đoàn, và yêu cầu họ làm mịn mọi thứ cho bạn càng nhiều càng tốt trong suốt chuyến bay.