User: Apakah pijatan bagus untuk didapatkan saat Anda melakukan latihan beban
Assistant: Ya, pijatan bisa bagus saat Anda melakukan latihan beban, karena membantu meredakan stres dan mencegah nyeri otot. Ini juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah perkembangan asam laktat, yang secara khusus menyebabkan nyeri otot. Ketahuilah bahwa biasanya sangat penting untuk mendapatkan pijatan hanya setelah Anda benar-benar menghangatkan otot sebelum latihan, dan pijatan sebelum berolahraga benar-benar dapat merusak teknik dan kinerja Anda. Sebenarnya lebih aman atau lebih efektif untuk melakukan pijatan setelah latihan beban yang berat.
