User: Como não ser tão sensível ao que as pessoas dizem sobre mim?
Assistant: É particularmente difícil permanecer emocionalmente desligado do feedback negativo que recebemos de outros, e a sensibilidade em torno deste problema é muito comum. A melhor abordagem para lidar com isso é provavelmente através de uma combinação de estratégias cognitivas e emocionais. As estratégias cognitivas podem envolver aprender a ver o feedback de uma maneira mais construtiva e justa, e as estratégias emocionais podem envolver aprender a regular melhor as reações emocionais em torno da crítica. Abordagens comuns para abordar as estratégias cognitivas incluem considerar cuidadosamente a fonte e a natureza do feedback, considerando a intenção por trás do feedback (em vez de apenas o conteúdo ou idioma específico usado), e esclarecendo a própria perspectiva e julgamento sobre o feedback. As estratégias de regulação emocional comuns incluem a prática de respiração consciente e meditação consciente para reduzir a reatividade emocional, engajar-se ativamente em atividades divertidas e relaxantes, e desenvolver um forte apoio de rede de amigos e familiares sensíveis que podem fornecer suporte emocional através de tempos difíce, fomentando a mente-orientada em torno do feedback negativo também pode ser útil no desenvolvimento pessoal.