User: Làm thế nào để chọn lựa một bữa sáng lành mạnh?
Assistant: Một trong những cách tốt nhất để chọn một lựa chọn bữa sáng lành mạnh là tập trung vào các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và chất dinh dưỡng thiết yếu. Tìm kiếm các mặt hàng bữa sáng có ít đường, chất béo và thành phần nhân tạo. ngũ cốc ngũ cốc, yến mạch, trái cây và rau quả, sữa chua, các loại hạt và bơ đậu phộng, trứng và protein nạc có thể đưa ra quyết định bữa sáng tuyệt vời. Tránh các mặt hàng chế biến và có đường như bánh ngọt, bánh mì trắng, kẹo và soda. Cũng xem xét thêm một số chất béo lành mạnh như bơ bơ đậu phộng, bơ đậu phộng và dầu ô liu vào bữa sáng của bạn cho một bữa ăn bổ dưỡng.