User: Cardiovascular Exercise के क्या फायदे हैं?
Assistant: कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम के लाभ में बेहतर हृदय स्वास्थ्य, ऊर्जा स्तर और धीरज में वृद्धि, बेहतर वजन प्रबंधन, मजबूत प्रतिरक्षा, बेहतर नींद की गुणवत्ता, और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मकता शामिल हैं।