User: Quais são os benefícios de comer frutas e legumes?
Assistant: Os benefícios de comer frutas e vegetais são numerosos. Comer frutas e vegetais pode fornecer vitaminas e minerais essenciais, fibras, ajudar a manter um peso saudável, reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer, ajudar a manter a pele saudável e impulsionar o sistema imunológico. Comer uma variedade de frutas e vegetais também pode fornecer sabor e textura para as refeições, tornando-os mais agradáveis.