User: Какие упражнения лучше всего делать, не посещая спортзал?
Assistant: Некоторые из лучших видов деятельности для поддержания формы без посещения тренажерного зала включают прогулки или бег на открытом воздухе, плавание, езда на велосипеде, упражнения с весом тела, такие как push-ups, sit-ups, клячи и скамьи, йога и даже занятия спортом с друзьями.