User: Quais são os benefícios da vitamina C?
Assistant: O principal benefício da vitamina C é que ajuda a apoiar o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater infecções. Também pode ajudar com a cicatrização de feridas e a produção de colágeno para a pele saudável. Pode ajudar a melhorar a absorção de ferro, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir a escorbuto. Além disso, a vitamina C pode ter algumas propriedades anticancerígenas e algumas pesquisas sugeriram que pode reduzir o risco de certas doenças crônicas, como diabetes e asma.