User: Quais são as diretrizes nutricionais para adultos nos EUA?
Assistant: As diretrizes nutricionais para adultos nos Estados Unidos são baseadas nas Diretrizes Dietéticas para Americanos, que são publicadas a cada cinco anos pelo Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) e pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA (HHS). Essas diretrizes recomendam que os adultos comam uma variedade de alimentos densos em nutrientes, incluindo vegetais, frutas, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura, proteínas magras e óleos saudáveis. Eles também sugerem limitar alimentos e bebidas ricos em açúcares adicionados, gordura saturada e sal. Além disso, as diretrizes encorajam os adultos a serem fisicamente ativos por pelo menos 150 minutos por semana e escolhem porções que compõem a quantidade certa de calorias para a idade, sexo e nível de atividade de uma pessoa.