User: Ich brauche ein wenig Salz zum Abendessen, wie kann ich das machen?
Assistant: Es ist eigentlich ziemlich einfach! Wenn Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause essen, können Sie einfach vermeiden, Salz zu Ihrem Kochen hinzuzufügen. Wenn Sie in einem Restaurant essen, können Sie mit Ihrem Server über Ihre Salzarm-Diät sprechen und sie bitten, Salz nicht zu Ihrem Gericht hinzuzufügen. Und wenn Sie in Zukunft selbst kochen, können Sie einige einfache Tipps befolgen, um die Menge an Salz zu reduzieren, die Sie zu Ihrem Essen hinzufügen. Während des Kochens können Sie sich auf die Verwendung von Gewürzen statt Salz konzentrieren, und Sie können vermeiden, Salz zu Rezepten hinzuzufügen, die während des Kochens Salz benötigen. Für Salate können Sie versuchen, schmackhafte Salzdressings oder Gewürze hinzufügen, um Ihren Salat schmackhafter zu machen. Ein schöner Nebeneffekt des Essens einer salzufuhr ist, dass es helfen kann, Ihr Risiko für eine Reihe von Gesundheitsproblemen, einschließlich Bluthochdruck, Herzinfarkrank und Nierungen zu reduzieren.