User: Bagaimana cara melacak kemajuan saya saat berolahraga?
Assistant: Salah satu cara untuk melacak kemajuan Anda saat berolahraga adalah dengan menyimpan catatan atau jurnal tentang aktivitas Anda. Pastikan untuk mendokumentasikan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk berolahraga dan jenis latihan yang Anda lakukan. Selain itu, Anda dapat melacak intensitas rutinitas Anda dan hal terbaik pribadi yang telah Anda capai dalam setiap aktivitas. Melakukan pengukuran tubuh Anda, seperti berat badan dan persentase lemak tubuh, juga dapat bertindak sebagai alat untuk melacak kemajuan.
