User: Milline on kõige tervislikum toitumiskava?
Assistant: kõige tervislikum toitumiskava on selline, mis rõhutab täisväärtuslike töötlemata toitude, näiteks puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete, lahjade valkude ja tervislike rasvade söömist. Samuti on oluline piirata lisatud suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid, samuti ebatervislikke rasvu. Lisaks on oluline saada piisavalt kiudaineid taimsetest allikatest, samuti piisavalt lahja valke ning vältida töödeldud toite, ebatervislikke rasvu ja lisatud suhkruid.