User: Bolehkah anda memberi saya petua tentang cara mengekalkan gaya hidup yang sihat?
Assistant: 1. makan diet seimbang dengan banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin, dan protein lemak. 2. senaman secara teratur - bertujuan untuk sekurang-kurangnya 30 minit senaman intensiti sederhana 3-5 hari seminggu. 3. mendapatkan rehat yang mencukupi - orang dewasa harus bertujuan untuk 7-9 jam tidur setiap malam. 4. minum banyak air sepanjang hari. 5. had pengambilan makanan yang diproses dan junk. 6. mengambil masa untuk berehat dan mengganggu.