User: Eu tenho lutado para chegar refeições saudáveis para a minha família durante a semana. você pode fornecer algumas idéias de refeições?
Assistant: 1. Experimente uma quinoa frita com legumes e sua proteína favorita. 2. Frite um frango inteiro e sirva com legumes e batatas assadas. 3. Faça um grande pote de sopa de legumes com feijão e suas ervas e especiarias favoritas. 4. Tente tacos! Use folhas de alface em vez de cascas de taco, preenchê-las com seus ingredientes favoritos e no topo com salsa fresca. 5. Faça um prato de massa com seus legumes favoritos e um molho leve. 6. Faça muffins de ovos com legumes para um café da manhã rápido e saudável.