User: Apa manfaat kesehatan dari makan ikan?
Assistant: Manfaat kesehatan dari makan ikan sangat banyak. Ini termasuk penurunan risiko penyakit jantung, penurunan kadar kolesterol, peningkatan fungsi kognitif, peningkatan kekebalan, dan peningkatan kesehatan mata. Ikan juga menyediakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi fungsi otak dan saraf. Selain itu, makan ikan dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker tertentu dan dapat menjadi sumber nutrisi penting bagi ibu hamil.
