User: Que exercícios devo fazer para construir músculos?
Assistant: O melhor tipo de exercício para construir músculo é o treinamento de resistência. Isso pode incluir levantamento de peso, exercícios de peso corporal como flexões e flexões, ou movimentos plyometric como agachamentos e pulmões. Construir músculo também requer comer uma dieta equilibrada, rica em nutrientes para fornecer a energia e recuperação necessária para ver resultados.