User: Làm thế nào để tôi làm dịu sự lo lắng của tôi?
Assistant: Một cách để làm dịu sự lo lắng của bạn là hít thở chậm, sâu. Tập trung vào hơi thở của bạn khi nó đi vào và ra khỏi cơ thể của bạn. Điều này có thể giúp bạn giữ chánh niệm và thư giãn. Ngoài ra, tham gia vào hoạt động thể chất và dành thời gian trong tự nhiên có thể hữu ích trong việc giảm lo lắng. Cuối cùng, tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn quản lý sự lo lắng của bạn hiệu quả hơn.