User: Apa sajakah metode penghilang stres yang efektif?
Assistant: Beberapa metode efektif untuk menghilangkan stres termasuk menarik napas dalam-dalam, melakukan aktivitas fisik, mempraktikkan perhatian dan meditasi, mendengarkan musik, cukup istirahat dan tidur, berhubungan dengan teman dan keluarga, menggunakan self-talk yang positif, membuat jurnal, dan mempelajari teknik relaksasi seperti itu. sebagai yoga atau tai chi.
