User: thêm một chút.
Assistant: Chắc chắn, đây là một số hơn: 4. thiết lập một hệ thống phần thưởng - Tự thưởng cho mình cho việc tiến bộ là một trong những cách tốt nhất để duy trì động lực để tập thể dục. 5. thay đổi thói quen của bạn - Hãy thử pha trộn thói quen tập luyện của bạn với các hoạt động khác nhau. Điều này sẽ làm cho nó đa dạng hơn và thú vị, và giúp bạn duy trì động lực.