User: เพิ่มเติมเล็กน้อย
Assistant: แน่นอนนี่คืออีกบางส่วน 6. บันทึกรายการเหตุผลที่คุณต้องการเลิกและอ้างถึงเมื่อคุณรู้สึกดึงดูดใจ 7 ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อให้มีแรงจูงใจ 8 ระวังอาการถอนทั่วไปและวิธีการจัดการพวกเขา 9 ให้รางวัลตัวเองสําหรับความสําเร็จในระหว่างการเดินทางเช่นผ่านสัปดาห์แรกโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ 10 หากคุณมี slip-up อย่าเป็นเรื่องยากเกินไปกับตัวเอง เริ่มต้นอีกครั้งและพยายามต่อไป