User: สูตรอาหารมื้อเย็นที่ง่ายและมีสุขภาพดีสําหรับช่วงเย็นที่วุ่นวาย
Assistant: 1) ซุปมะเขือเทศกับชีสย่าง: ทอดบางชิ้นของขนมปังธัญพืชที่ชื่นชอบของคุณและด้านบนแต่ละชิ้นกับชีสสับและชิ้นส่วนของมะเขือเทศสดใส ใส่ในกระทะกับผักอบที่ 425 ° F และปรุงอาหารจนชีสละลาย เสิร์ฟกับช้อนของซอส pesto2) Veggie Burrito Bowl: อุ่นช้อนส้อมเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั่วความร้อนปานกลางสูงและเพิ่มน้ํามันมะกอกบางอย่าง Sauté ผักที่คุณชื่นชอบเช่นพริกไทยและซูชิ เพิ่มถั่วดํากระป๋องซอสและทาโก้ปรุงอาหาร 3) ปรุงไก่กับผักอบผ่านผักอบร้อน เพิ่มขนมปังอบผ่านเตาอบที่ 375 ° F เพิ่มขนมปังอบบางอย่างที่ไม่มีผิวบนกระทะอบร้อน เขาน้ํามันผักหั่น (เช่นซูชิเนีย, พริกไทย, แครอท) และน้ํามันไก่อบร้อนพร้อมซอสผสมผักไข่ 5) พริกไทยที่ชื่นชอบและผงพริกไทยที่เขานอบอบอบอบอบอบในถั่วและถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถั่วถ