User: 세간의 이목을 끄는 구어 시 대회에서 공연하는 동안 불안을 어떻게 감당할 수 있습니까?
조수: 세간의 이목을 끄는 구어 시 대회에서 공연하는 동안 불안에 대처하는 한 가지 방법은 미리 공연을 연습하는 것입니다. 거울이나 친구 앞에서 여러 번 달리고 시범을 보여 시에 익숙해지세요. 또한 호흡에 집중하고 궁극적으로 자신의 성과를 통제할 수 있음을 스스로에게 상기시키십시오. 불안을 줄이는 데 도움이 되도록 공연 전에 심호흡을 하고 긍정적인 확언을 사용하세요. 마지막으로 충분한 휴식과 수분섭취를 해주세요. 이것은 몸과 마음을 편안하게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 침착함을 유지하고 당면한 작업에 집중하는 데 중요합니다.