User: ฉันต้องแปรงและแปรงหรือแปรงเพียงพอ
Assistant: การแปรงอย่างสม่ําเสมอเป็นด้านที่สําคัญที่สุดของสุขภาพช่องปาก แต่การแปรงยังเป็นสิ่งสําคัญในการกําจัดคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียใต้เส้นเหงือก ตามสมาคมทันตกรรมอเมริกันการกําจัดคราบจุลินทรีย์ใต้เส้นเหงือกสามารถช่วยลดโรคเหงือกทุกรูปแบบและยังสามารถลดความเสี่ยงของฟันผุ พยายามแปรงอย่างน้อยวันละสองครั้งและแปรงฟันทุกวัน