User: मुझे क्या करना चाहिए अगर मैं वास्तव में तनाव महसूस कर रहा हूं?
Assistant: यदि आप वास्तव में तनाव महसूस कर रहे हैं, तो कुछ समय लेने की कोशिश करें जो आपको खुशी लाता है या आपको आराम करने में मदद करता है. ऐसी गतिविधियां जैसे कि चलना, संगीत सुनना, एक किताब पढ़ना, या कुछ योग या ध्यान करना राहत की भावना प्रदान करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, एक दोस्त या भरोसेमंद परिवार के सदस्य से बात करना भी मदद कर सकता है.