User: ประโยชน์ของการกินผลไม้และผักห้าหรือมากกว่าต่อวันคืออะไร
Assistant: ประโยชน์ของการกินผลไม้และผักห้าหรือมากกว่าหนึ่งมื้อต่อวัน ได้แก่ ระดับพลังงานที่ดีขึ้นการจัดการน้ําหนักที่ดีขึ้นสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีขึ้นการป้องกันโรคเรื้อรังความดันโลหิตต่ําและการบริโภควิตามินและแร่ธาตุที่สําคัญเพิ่มขึ้น การกินผลไม้และผักหลากหลายชนิดยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น นอกจากนี้การกินผลไม้และผักมากขึ้นสามารถประหยัดเงินในระยะยาวเนื่องจากมีแนวโน้มที่จะมีราคาแพงกว่าอาหารแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพ