User: Apa manfaat makan biji chia?
Assistant: Manfaat makan biji chia termasuk peningkatan tingkat energi, pencernaan yang lebih baik, kesehatan jantung yang lebih baik dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah seperti diabetes dan kanker. Biji chia juga merupakan sumber serat yang bagus, yang membantu menurunkan berat badan, dan mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi, yang membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, biji chia kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, yang semuanya dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Terakhir, mereka sangat mudah dimasukkan ke dalam diet Anda hanya dengan menaburkannya pada sereal, salad, atau yogurt.
