User: คุณสามารถบอกฉันเกี่ยวกับการออกกําลังกายที่แตกต่างกันที่ฉันสามารถทําเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อได้หรือไม่
Assistant: การออกกําลังกายประเภทต่างๆที่คุณสามารถทําเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ ได้แก่ การยกน้ําหนักการออกกําลังกายน้ําหนักตัวการฝึกความต้านทานการฝึกความถี่การฝึกช่วงความเข้มสูง (HIIT) และการยกกําลัง