User: Tôi có thể làm gì để giảm hormone căng thẳng?
Assistant: Một cách để giảm hormone căng thẳng là tham gia vào các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, yoga, hoặc thiền chánh niệm. Bạn cũng có thể thử kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày của bạn, vì hoạt động thể chất đã được tìm thấy để giúp giảm hormone căng thẳng. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, và dành thời gian cho bản thân để làm những điều bạn thích cũng là những cách tốt để giảm căng thẳng.