User: Apa sajakah tip untuk tertidur dengan cepat?
Assistant: 
1. Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan patuhi itu. 
2. Kurangi asupan kafein di sore hari. 
3. Hindari makan besar sebelum tidur. 
4. Berolahragalah secara teratur tetapi jangan terlalu dekat dengan waktu tidur. 
5. Temukan ritual santai malam hari, seperti membaca buku atau mandi air hangat. 
6. Hindari layar sebelum tidur, seperti TV, komputer, dan telepon.
User: Teruskan.
Assistant: Tentu, ini beberapa lagi: 
7. Matikan lampu dan jaga suhu tetap dingin di kamar tidur Anda. 
8. Investasikan pada kasur dan bantal yang nyaman.
