User: Những kỹ thuật nào tôi có thể sử dụng để giảm căng thẳng mãn tính của tôi?
Assistant: Một số kỹ thuật bạn có thể thử để giảm căng thẳng mãn tính của bạn là thở sâu, thiền chánh niệm, yoga, thư giãn cơ bắp tiến bộ, ghi chép nhật ký và dành thời gian trong tự nhiên. Bạn cũng có thể thử tham gia vào tập thể dục, nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc cố vấn, dành thời gian với gia đình và bạn bè, nghe nhạc, và cố gắng tập trung và ở lại trong thời điểm hiện tại.