User: Какие лучшие домашние тренировки?
Assistant: Лучшие домашние тренировки зависят от ваших целей и доступного оборудования. Некоторые популярные варианты включают в себя тренировки с массой тела, упражнения с кеттлебом, скачкообразные скачки, HIIT (тренировки с высокой интенсивностью), сопротивление и йога. Для тех, кто только начинает и имеет ограниченное оборудование, основные движения с массой тела, такие как push-up, квесты, кранчи и легкие, должны быть основой любой домашней тренировки.