User: Mwen pral kòmanse bulking moute, men mwen pa vle mete sou nenpòt grès. ki pi bon fason pou fè sa?
Assistant: Se konsa, "en gwo" se bati mas nan misk, ki bon pou kapasite w ak objektif jesyon pwa, epi li ka reyalize atravè yon konbinezon ogmante konsomasyon kalori ak pwoteyin, konsome idrat kabòn pou enèji ak pwoteyin pou sipòte misk. kwasans, ak leve pwa pou ranfòse misk ou yo. Pandan ke pi gwo konsomasyon kalori ak idrat kabòn ka ede w bati misk, manje yo nan pwopòsyon ak pwoteyin ou konsome a esansyèl pou kenbe misk ou ak evite efè negatif nan pran pwa, tankou kolestewòl wo oswa nivo sik nan san, enflamasyon, ak pi pòv an jeneral. sante. Genyen tou anpil sipleman dyetetik ou ka itilize pou amelyore nitrisyon ou, men ou ka jwenn li pi bon pou w rete soude ak manje reyèl ak manje ki gen anpil eleman nitritif pou reyalize rejim alimantè ou ak objektif fizik ou. Ou ka jwenn divès kalite konsèy sou rejim alimantè ak kondisyon fizik sou sit entènèt Truweight la.