User: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันกินอาหารที่สมดุลหรือไม่
Assistant: เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกําลังกินอาหารที่สมดุลคุณควรมุ่งมั่นที่จะรวมอาหารจากแต่ละกลุ่มอาหารที่แตกต่างกันในมื้ออาหารของคุณ กลุ่มเหล่านี้รวมถึงผลไม้และผักธัญพืชนมโปรตีนและไขมันเพื่อสุขภาพ อาหารที่แตกต่างกันภายในแต่ละกลุ่มให้สารอาหารที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องเปลี่ยนทางเลือกของคุณให้มากที่สุด นอกจากนี้คุณควรพยายาม จํากัด หรือหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารหวาน การติดตามอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคสามารถช่วยให้คุณตรวจสอบอาหารของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมดุล