User: ฉันจะขับรถในระหว่างการเดินทางทางหลวงที่ยาวนานฉันจะหลีกเลี่ยงการเหนื่อยล้าและเบี่ยงเบนความสนใจได้อย่างไร
Assistant: การเดินทางบนท้องถนนเป็นโอกาสที่ดีในการพักผ่อนและผ่อนคลายรวมถึงการออกกําลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดีและมีพลัง นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสําหรับการเตรียมการและจัดการความเมื่อยล้าในระหว่างการขับขี่ของคุณ: -พักผ่อนและนอนหลับดีในคืนก่อนและหลังการเดินทาง -กําหนดการอาหารว่างเพื่อสุขภาพอาหารและส่วนที่เหลือในการเดินทางของคุณ -วางแผนการหยุดกิจกรรมทางกายภาพและเวลาออกจากรถเป็นระยะ ๆ ในระหว่างการเดินทางของคุณ -แจ้งให้คนขับของคุณทราบอาการของความเมื่อยล้าของเหยียบเช่นวิสัยทัศน์ที่คลุมเครือความเมื่อยล้าและอาการวิงเวียนศีรษะและพิจารณาการหยุดพักสั้น ๆ บ่อยครั้ง