User: Объясните преимущества регулярного занятия йогой.
Assistant: Физически йога доказала, что она увеличивает силу и гибкость, улучшает баланс и координацию и повышает уровень энергии. На эмоциональном уровне она может уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и психическую ясность и повысить самосознание.