User: Apa cara paling efektif untuk mengurangi stres?
Assistant: Cara paling efektif untuk mengurangi stres termasuk olahraga teratur, perhatian dan teknik pernapasan dalam, tidur yang cukup, melakukan aktivitas yang menenangkan seperti yoga atau tai chi, mempraktikkan manajemen waktu yang baik dan teknik relaksasi seperti meditasi kesadaran, memiliki pandangan positif dan mempertahankan hubungan yang sehat, dan membatasi asupan kafein dan alkohol Anda.
