User: Jenis olahraga apa yang akan membantu saya menurunkan berat badan paling cepat?
Assistant: Cara tercepat untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggabungkan latihan kardio, seperti lari atau bersepeda, dengan latihan kekuatan. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah pilihan yang bagus karena melibatkan semburan pendek aktivitas intens secara bergantian dengan periode istirahat. Makan makanan yang seimbang dan sehat serta istirahat yang cukup juga penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
