User: Quais dicas nutricionais você pode me dar para levar um estilo de vida mais saudável?
Assistant: 1. Coma refeições saudáveis e equilibradas. Concentre-se em frutas, vegetais e grãos integrais e limite sua ingestão de alimentos processados e fast foods. 2. Mantenha-se hidratado bebendo muita água ou bebidas de baixa caloria durante todo o dia. 3. Certifique-se de obter proteína suficiente em sua dieta, pois ajuda a reparar e construir músculos, mantendo seu metabolismo alto e apoiando a saúde cardiovascular. 4. Limite sua ingestão de sódio, gordura saturada e açúcares adicionados.