User: ฉันกําลังคิดที่จะเริ่มการอดอาหารเป็นระยะ สิ่งที่ฉันต้องรู้
Assistant: มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณหมายถึง "การอดอาหารเป็นระยะ ๆ" (IF) หากคุณกําลังพูดถึงอาหาร 5:2 แล้วสิ่งที่คุณต้องรู้คือไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่ช่วยในการลดน้ําหนัก