User: எடை இழப்புக்கு எந்த வகையான உடற்பயிற்சி சிறந்தது?
Assistant: எடை இழப்புக்கான சிறந்த வகை உடற்பயிற்சியானது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றின் கலவையாகும், ஏனெனில் இது கலோரிகளை எரிக்கவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், தசையை உருவாக்கவும் உதவும்.