User: Apa komponen utama yang membentuk pola makan yang sehat?
Assistant: 
1. Biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, protein, dan produk susu adalah komponen utama dari pola makan yang sehat. 
2. Makan cukup serat, air, dan lemak sehat juga penting. 
3. Juga bermanfaat untuk memilih makanan padat nutrisi dan membatasi makanan olahan dan olahan.
