User: तनाव को प्राकृतिक तरीके से कैसे कम करें?
Assistant: तनाव को कम करने का एक तरीका स्वाभाविक रूप से ध्यान और आत्म-देखभाल का अभ्यास करना है. ध्यान में वर्तमान क्षण में अपने विचारों, भावनाओं, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं के बारे में जागरूक होने शामिल है. आत्म-देखभाल में शारीरिक व्यायाम, पर्याप्त नींद और आराम, स्वस्थ भोजन खाने और मनोरंजन गतिविधियों में भाग लेने जैसी गतिविधियां शामिल हैं जिनका आप आनंद लेते हैं. तनाव को कम करने के लिए अन्य रणनीतियों में स्वाभाविक रूप से गहरी सांस लेने का अभ्यास, डायरी बनाना, और दूसरों के साथ जुड़ना शामिल है.