User: Qual a maneira mais saudável de cozinhar um ovo?
Assistant: A maneira mais saudável de cozinhar um ovo é fervê-lo, assar ou assar no forno. ovos cozidos são uma ótima fonte de proteína, e ovos de assalto garantem que a maioria dos nutrientes permaneça no ovo. assar os ovos no forno também é uma alternativa mais saudável para fritar, pois requer muito pouca gordura ou óleo adicional.