User: तनाव से निपटने के लिए सबसे प्रभावी तकनीक क्या है?
Assistant: 1. व्यायाम: शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना तनाव के स्तर को कम करने का एक प्रभावी तरीका है. 2. विश्राम रणनीतियां: गहरी सांस लेने, ध्यान और जागरूकता का अभ्यास करने के लिए समय लेना तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है. 3. सकारात्मक सोच पर ध्यान केंद्रित करना: किसी भी स्थिति में अच्छाई को पहचानना तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. 4. समय प्रबंधन: अग्रिम में योजना बनाना और कार्यों को प्राथमिकता देना देरी के कारण होने वाले तनाव को कम करने में मदद कर सकता है. 5. दूसरों के साथ कनेक्ट करना: दोस्तों और परिवार के साथ कनेक्ट करना आपकी भावनाओं को उठाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है.