User: Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda kekurangan Vitamin D?
Assistant: Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan banyak konsekuensi kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes, dan obesitas. Meskipun hampir tidak mungkin untuk menghindari kekurangan vitamin D jangka pendek di bulan-bulan musim dingin, paparan makanan dan sinar matahari dapat sangat memengaruhi potensi kekurangan jangka panjang dalam tubuh. Mengkonsumsi susu, telur, atau sereal yang diperkaya vitamin D, misalnya, dapat mencegah kekurangan. Dan jika tubuh terpapar sinar matahari yang cukup setiap hari, kekurangan vitamin D jarang terjadi. Kekurangan vitamin D juga menyebabkan pelunakan atau melemahnya tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.
