User: क्या ध्यान वास्तव में लाभदायक है?
Assistant: हां, ध्यान को व्यापक रूप से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है. कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित ध्यान तनाव को कम कर सकता है, एकाग्रता में सुधार कर सकता है, और चिंता के स्तर को कम कर सकता है, कई अन्य सकारात्मक लाभों के बीच।