User: Apakah nutrien yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran?
Assistant: Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber vitamin penting, mineral, dan nutrien seperti vitamin A, vitamin C, folat, serat makanan, kalium, magnesium, dan kalsium.Mereka juga tinggi dalam antioksidan, yang boleh membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan dan mengurangkan risiko penyakit tertentu.