User: Apa yang dapat saya lakukan untuk menurunkan tekanan darah saya secara alami?
Assistant: Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah Anda secara alami adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Ini termasuk berolahraga secara teratur, makan makanan seimbang yang kaya buah dan sayuran, mengurangi natrium dan asupan lemak jenuh, membatasi konsumsi alkohol, dan berhenti merokok. Anda juga dapat mengurangi stres dengan mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, dan yoga.
