User: Tôi có thể tập thể dục gì để tăng cường cơ bắp cốt lõi của mình?
Assistant: Bảng là một bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ bắp cốt lõi của bạn. Nó đòi hỏi bạn phải giữ cơ thể của bạn trong một đường thẳng trong một thời gian dài. 2 Các bài tập cốt lõi khác bao gồm cầu, xoắn Nga, xe đạp và bảng bên. 3 Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập như squats và lunges để tham gia cốt lõi của bạn và xây dựng sức mạnh bụng. 4 Để pha trộn mọi thứ lên, hãy thử yoga và Pilates, vì cả hai đều tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự ổn định.