User: ฉันจะเอาชนะความเครียดและยังคงเป็นบวกได้อย่างไร
Assistant: วิธีหนึ่งในการเอาชนะความเครียดและยังคงเป็นบวกคือการฝึกฝนการดูแลตนเอง ใช้เวลาในการทํากิจกรรมที่นําความสุขและช่วยลดระดับความเครียดของคุณ นี่อาจเป็นอะไรก็ได้จากการอ่านหนังสือไปเดินหรือฟังเพลงโปรดของคุณ นอกจากนี้พยายามหากิจกรรมที่จะให้โครงสร้างและช่วยให้จิตใจของคุณออกจากสถานการณ์ที่ทําให้เกิดความเครียด พยายามที่จะรักษาทัศนคติเชิงบวกโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งในชีวิตของคุณที่นําความสุขและใช้การยืนยันเชิงบวกเพื่อให้ความสนใจ