User: वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम क्या है?
Assistant: वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम एरोबिक व्यायाम जैसे कि दौड़ना, चलना, तैरना या साइकिल चलाना है. इन गतिविधियों को मध्यम से तीव्र तीव्रता पर करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ अपनी दिनचर्या में ताकत प्रशिक्षण अभ्यास शामिल करना।