User: Bagaimana cara memastikan saya makan makanan yang seimbang?
Assistant: Untuk memastikan Anda makan makanan yang seimbang, penting untuk memasukkan berbagai makanan dari kelima kelompok makanan ke dalam makanan Anda - biji-bijian, produk susu, buah-buahan, sayuran, dan protein. Cobalah untuk memasukkan protein dan karbohidrat kompleks dalam setiap makan, serta berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Makan berbagai makanan utuh yang belum diolah juga dapat membantu memastikan Anda mendapatkan diet seimbang dan nutrisi yang cukup. Selain itu, penting untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi.
