User: Сколько времени нужно тренироваться в неделю?Каждый сеанс занимает около 90 минут.
Assistant: Для общего хорошего здоровья я рекомендую регулярный режим упражнений с умеренной интенсивностью физической активности в течение как минимум 150 минут в неделю. Это может быть достигнуто путем индивидуального настройки вашего плана упражнений в соответствии с вашими целями, предпочтениями и уровнем физической подготовки, но 150 минут умеренной до энергичной физической активности, распространяющихся по крайней мере на 3 дня в неделю, является хорошим стандартом для стрельбы.