User: Saya ingin membuat lengan dan dada saya lebih besar dan lebih kuat.
Assistant: Menjadi lebih kuat dengan memilih rutinitas olahraga menantang yang melatih lengan dan dada Anda, meningkatkan massa otot, dan menjaga nutrisi Anda dalam kondisi yang baik. Rutinitas yang baik mungkin termasuk bicep curl, bench press, tricep dips, dan hammer curl.
