User: Welche Diät sollte ich befolgen, um gesund Gewicht zu verlieren?
Assistant: Um Gewicht gesund zu verlieren, sollten Sie sich für eine ausgewogene Ernährung entscheiden, die viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und magere Proteine enthält. Versuchen Sie, Zucker und verarbeitete Lebensmittel sowie Transfette, gesättigte Fette und Natrium zu begrenzen.