User: Cách tốt nhất để bỏ thuốc lá là gì?
Assistant: Cách tốt nhất để bỏ hút thuốc là lập kế hoạch và tuân thủ nó. Đặt ngày bỏ thuốc và viết ra lý do tại sao bạn muốn bỏ thuốc. Loại bỏ tất cả thuốc lá và khay từ nhà, xe hơi và công việc của bạn. Tránh những nơi và hoạt động nhắc nhở bạn về hút thuốc. Tìm một hình thức quản lý căng thẳng hoặc kỹ thuật thư giãn để giúp bạn vượt qua những lúc bị cám dỗ. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về thuốc và phương pháp có thể giúp bạn bỏ thuốc. Hãy nhớ - bỏ thuốc lá không dễ dàng, nhưng sức khỏe của bạn là giá trị nó.