User: Làm sao tôi có thể ngừng hút thuốc?
Assistant: Một trong những cách hiệu quả nhất để ngừng hút thuốc là lập kế hoạch bỏ thuốc lá. Điều này nên bao gồm việc thiết lập ngày bỏ thuốc lá, phát triển chiến lược bỏ thuốc lá và xem việc bỏ thuốc lá là một thay đổi tích cực. Bạn cũng có thể muốn tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè hoặc một chuyên gia y tế có thể cung cấp hướng dẫn và lời khuyên. Ngoài ra, có các loại thuốc, chẳng hạn như liệu pháp thay thế nicotine, cũng như thuốc lá điện tử, có thể giúp đỡ trong quá trình này.