User: Apa yang harus saya lakukan saat merasa kewalahan?
Assistant: Saat Anda merasa kewalahan, cobalah mundur selangkah dan tarik napas dalam-dalam. Temukan ruang yang tenang dan menenangkan dan pikirkan tentang apa yang menyebabkan stres Anda. Identifikasi apa yang dapat Anda kendalikan dan pahami bahwa tidak apa-apa jika tidak segera mendapatkan semua jawaban. Beristirahatlah untuk melakukan sesuatu yang memberi Anda kedamaian dan relaksasi, seperti membaca buku atau bermeditasi. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai dan minta bantuan jika perlu. Terakhir, pastikan untuk menjaga diri dan kesehatan mental Anda.
