User: Qual é a maneira mais eficaz de lidar com a depressão?
Assistant: A maneira mais eficaz de gerenciar a depressão é procurar ajuda. Procure aconselhamento de um profissional de saúde mental, como um terapeuta, conselheiro, psiquiatra ou psicólogo. Também é importante manter hábitos de estilo de vida saudáveis, como se exercitar regularmente, dormir o suficiente e comer uma dieta equilibrada. Construir fortes relações sociais com a família e os amigos também é essencial. Encontrar um sistema de apoio de pessoas que possam oferecer incentivo e compreensão pode ajudar a aliviar os sintomas depressivos.