User: तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
Assistant: तनाव को कम करने का सबसे अच्छा तरीका हर दिन अपने लिए कुछ समय लेना है. उन गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुशी लाते हैं और आपको आराम महसूस करते हैं. व्यायाम तनाव को कम करने का एक शानदार तरीका भी है. आप चल सकते हैं या एक जॉग ले सकते हैं, या अपनी दिनचर्या में कुछ खिंचाव या योग शामिल कर सकते हैं. यह गहरी सांस लेने या ध्यान केंद्रित अभ्यास जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने में भी मददगार हो सकता है.