User: तनाव को नियंत्रित करने के लिए कुछ टिप्स क्या हैं?
Assistant: 1. दिन भर नियमित ब्रेक लें. 2. व्यायाम और शारीरिक गतिविधि के लिए पर्याप्त समय निकालें. 3. उन चीजों के बारे में अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों से बात करें जो आपको तनाव दे रहे हैं. 4. योग, ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी दैनिक विश्राम दिनचर्या स्थापित करें. 5. यथार्थवादी लक्ष्य और प्राथमिकताएं निर्धारित करें और जो करना है उस पर ध्यान केंद्रित करें. 6. पर्याप्त नींद लें. 7. उन गतिविधियों में समय बिताएं जिनका आप आनंद लेते हैं. 8. एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखें. 9. तनाव के बारे में अपने विचारों और भावनाओं को एक पत्रिका में लिखें. 10. यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सहायता प्राप्त करें.