User: Midemi tonlamak için yapabileceğim en iyi egzersizler nelerdir?
Assistant: Midenizi tonlamak için en iyi egzersizler plank, mekik, bisiklet, Rus burgusu, mekik, bacak kaldırma, dağcı ve burpee'dir. Nihai temel egzersiz için, bu egzersizlerden birkaçını bir devrede birleştirmeyi veya rutininize ekstra yoğunluk eklemek için bir ağırlık veya direnç bandı eklemeyi deneyin.