User: योग करने के क्या फायदे हैं?
Assistant: योग करने के लाभ में सुधार लचीलापन, बढ़ी हुई ताकत और धीरज, सुधार संतुलन और समन्वय, सुधारित श्वास, सुधारित मुद्रा, सुधारित ध्यान और तनाव राहत शामिल हैं इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, अच्छे कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, चिंता को कम करता है, और समग्र शारीरिक और मानसिक कल्याण का समर्थन करता है।