User: Qual a dieta mais saudável para perda de peso a longo prazo?
Assistant: A dieta mais saudável para perda de peso a longo prazo é aquela que é equilibrada, contém uma variedade de alimentos integrais densos em nutrientes e pode ser sustentada ao longo do tempo. Deve enfatizar alimentos à base de plantas, como vegetais, frutas e grãos integrais, bem como proteínas magras, gorduras saudáveis e outros alimentos ricos em nutrientes.