User: Lebih banyak sila
Assistant: Sudah tentu, di sini adalah beberapa lagi: 5. Reka bentuk rutin yang memenuhi matlamat kecergasan anda. Pastikan untuk memulakan dengan latihan pemanasan untuk menyediakan badan anda untuk latihan. 6. Akhirnya, komited untuk latihan biasa dan kekal bermotivasi!