User: Bagaimana saya boleh berhenti menjadi begitu cemas di sekeliling orang yang saya tidak tahu?
Assistant: Satu cara untuk membantu anda berhenti menjadi begitu cemas di sekeliling orang yang anda tidak tahu adalah untuk cuba mengenal pasti sumber kebimbangan anda. Kemudian, amalan strategi mengatasi seperti pernafasan dalam atau kesedaran untuk membantu anda menguruskan kebimbangan anda dalam situasi tersebut. Anda juga boleh cuba untuk menyusun semula pemikiran anda untuk memberi tumpuan kepada hasil positif yang berpotensi daripada berinteraksi dengan orang baru. Akhirnya, mencabar diri anda untuk bercakap dengan beberapa orang asing setiap hari boleh membantu anda menjadi lebih percaya diri dan selesa apabila bertemu orang baru.