User: Apa sajakah strategi mengatasi seseorang untuk digunakan selama serangan panik?
Assistant: Ada banyak teknik swadaya yang efektif untuk mengatasi serangan panik, termasuk latihan pernapasan dalam dan relaksasi, yang dapat Anda latih di rumah setiap hari. Demikian pula, Anda dapat membicarakan perasaan Anda dengan teman tepercaya atau anggota keluarga, dan belajar cara mengurangi pemicu situasional Anda untuk serangan panik. Jika Anda mengalami serangan panik, penting juga untuk mencari pertolongan medis. Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda tentang gejala Anda.
