User: Como posso reduzir o estresse e melhorar minha saúde mental?
Assistant: Uma maneira de reduzir o estresse e melhorar a saúde mental é fazer tempo para si mesmo. Passe algum tempo todos os dias fazendo atividades que você gosta, como ler, dar uma caminhada, ouvir música ou se envolver em atividades físicas. Você também pode praticar técnicas de relaxamento como respiração profunda e meditação para ajudar a reduzir o estresse. Além disso, tente se envolver em atividades que são positivas e fazem você se sentir bem sobre si mesmo, como passar tempo com amigos e familiares ou voluntariado. Finalmente, certifique-se de obter descanso suficiente e fazer boas escolhas alimentares para ajudar a apoiar sua saúde mental geral.