User: Apakah ciri-ciri utama untuk menguasai meditasi?
Assistant: 1. berlatih secara teratur. menetapkan sebahagian masa setiap hari untuk mendedikasikan diri kepada meditasi dan berpegang kepada itu. 2. mula dengan sesi pendek. mula dengan beberapa minit meditasi pada satu masa, dan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh sesi anda sehingga anda mencapai matlamat yang berasa selesa. 3. mencari ruang yang selesa. pilih tempat untuk tinggal dengan gangguan minimum, kerana ini akan membantu anda kekal fokus semasa amalan anda.