User: मैं अपने आप को एक स्वस्थ नाश्ता कैसे बना सकता हूं?
Assistant: एक स्वस्थ नाश्ता बनाने का एक तरीका है कि अधिक फल, सब्जियां और पूरे अनाज शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करें. आप अपने सुबह को एक पौष्टिक स्मूदी के साथ शुरू कर सकते हैं जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं, या आप दही, जामुन और ओवस के साथ नाश्ता कटोरे का चयन कर सकते हैं. यदि आप एक स्वादिष्ट नाश्ता की तलाश कर रहे हैं, तो एवोकैडो और अंडे के साथ पूरे अनाज के टोस्ट को जोड़ने का प्रयास करें. स्वस्थ नाश्ते के भोजन के लिए अन्य विकल्प नट्स और बीज के साथ ओवस मेला, या फल के एक तरफ के साथ एक शाकाहारी ओमलेट शामिल हैं.