User: Apakah faedah latihan kekuatan?
Assistant: Manfaat latihan kekuatan termasuk peningkatan kekuatan otot dan daya tahan, peningkatan massa tulang, peningkatan kesihatan metabolik, peningkatan kesihatan mental, peningkatan keseimbangan, mengurangkan risiko kecederaan, dan pembakaran kalori yang lebih cekap.