User: Estou procurando por algumas ideias de almoço saudável. você pode me ajudar?
Assistant: Aqui estão algumas idéias para almoços saudáveis: frango grelhado com um lado de quinoa e vegetais assados como pimentão e brócolis; uma salada com proteína magra como peru grelhado ou salmão e depois algumas nozes, sementes ou abacate para sabor extra; torrada de grãos integrais com manteiga de amendoim natural, fatias de banana e sementes de chia; salada de atum com maçãs verdes, aipo e nozes sobre um leito de vegetais mistos.