User: Làm thế nào để học cách lật trên trampoline?
Assistant: Kiểm tra một số lời khuyên nhảy tuyệt vời, và nếu bạn đã sẵn sàng để có được một chiếc băng tải, hoặc nhảy với một người bạn hoặc huấn luyện viên. Tôi khuyên bạn nên học hỏi từ một huấn luyện viên thể dục có kinh nghiệm, như tôi sẽ lo lắng về chấn thương nếu bạn đang học trampoline flips trên của riêng bạn. Flips là một kỹ năng tuyệt vời cho bất kỳ vận động viên thể dục nhưng nếu bạn là người mới để nhảy, đây là một số lời khuyên tuyệt vời để bắt đầu: - Mặc quần áo thoải mái và giày thể thao mềm. - Hãy chắc chắn để kéo dài trước và sau khi làm việc trên các kỹ năng flip, và trước khi làm nóng cơ bắp của bạn với một số bài tập dễ dàng, chẳng hạn như ngồi lên hoặc pushups. - Khi học flips tại trampoline, bắt đầu bằng cách nhảy trên trampoline và làm gậy đơn giản và flips bọc, vì đây là những kỹ năng dễ tiếp cận nhất và ít rủi ro để bắt đầu với. Hãy chắc chắn để đặt chân của bạn trong groove dưới vòi với mỗi mùa xuân, bạn có thể nhận được chân bị mắc kẹt trong trampoline!