User: परीक्षा तनाव से कैसे निपटें?
Assistant: परीक्षा तनाव से निपटने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप पर्याप्त रूप से तैयार हैं. एक अध्ययन योजना बनाएं और उस पर चिपके रहें. प्रभावी अध्ययन विधियों का उपयोग करें और परीक्षा में होने वाली सभी सामग्री को कवर करें. अपने अध्ययन के दौरान खुद को ब्रेक देने और अध्ययन के बड़े टुकड़ों को अधिक प्रबंधनीय टुकड़ों में तोड़ने के लिए सुनिश्चित करें. सुनिश्चित करें कि आप एक संतुलित आहार खाकर, नियमित रूप से व्यायाम करके और पर्याप्त नींद लेकर अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं. इसके अलावा, ध्यान, चलना, शांत संगीत सुनना, या किसी से आप जो भी तनाव महसूस कर रहे हैं उसके बारे में बात करना जैसे आराम करने के तरीके ढूंढें. सक्रिय कदम उठाकर, आप परीक्षा