User: कैलोरी जलाने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है?
Assistant: कैलोरी जलाने का सबसे प्रभावी तरीका नियमित एरोबिक व्यायाम को ताकत प्रशिक्षण अभ्यास के साथ जोड़ना है. दोनों प्रकार की गतिविधियां आपके दिल की धड़कन को बढ़ाने के लिए काम करती हैं, जो अधिक कैलोरी जलाने में मदद करती है. अधिक तीव्र अंतराल अभ्यास जोड़ना, जैसे स्प्रिंट्स, अधिक कैलोरी जलाने में भी मदद कर सकते हैं. एक संतुलित आहार खाने और भाग आकार को कम करने से आपको अधिक कैलोरी जलाने में भी मदद मिल सकती है.