User: Bagaimana cara mengetahui apakah saya mengalami serangan panik?
Assistant: Anda mungkin mengalami serangan panik jika mengalami kombinasi gejala fisik dan psikologis, seperti: detak jantung meningkat, sesak napas, nyeri dada atau sesak, perasaan kewalahan, perasaan malapetaka yang akan datang, perasaan terlepas, dan berkeringat. Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres dan kecemasan Anda, seperti teknik pernapasan dan relaksasi yang penuh perhatian. Anda juga harus berkonsultasi dengan profesional medis jika Anda tidak yakin apakah Anda mengalami serangan panik atau masalah medis lainnya.
