1ヵ月前に71.6kgだったことが判明。そこから現在70.9kg。...実は前回の記事を書いた直後くらいに72kgに増えてたことがありました。それ以降は1月に70kgを切ってからは、大きな増減はなく70kg周辺をウロウロしている状態です。試してはやめてを繰り返している中で、最近はこんなこと試してみてます!というのを紹介します。低糖質麦チョコ体脂肪を減らすお茶サラダチキンコーン茶そこに効果はあるんかぁ?最近取り組んでることリングフィット1番続いてます。ゲーム感覚でできるのが大きくて、〇キロカロリーまで消費する!とか、このステージはクリアする!とか、その日の目標が立てやすい。一定時間経つと、今日は終わりにしませんか?と聞いてくれるのも1日の活動目安になって良いです。今日はしんどすぎないステージだけやろ~とかもできます!週3日、100キロカロリーは必ず消費する!を目標に継続中!(週3日はできてないときもありますが、最低100キロカロリー消費はできてます!)リンクマッサージ関連とにかくむくみやすい。全身くまなくむくみます。背中とかもできるのですが、主に脚をやってます。軽くなる!ももの外側が自分の体重も乗るのでめちゃ痛い。ふくらはぎは痛きもちいい感じでできます。やり方は『ひなちゃんねる』の動画を参考にさせてもらってコロコロゴロゴロ。全身むくんでる自覚はあったものの、やっぱりショックでした。リングフィット(運動)と並行してやれば見た目にももっと効果が出るのでは?!と思ってやり始めました。『あい先生』の動画を参考にして、お風呂上りに5分ムニムニしてます。反り腰が治ると、お腹のぽっこりや前ももの張りも改善されるとのことで、『ゆか様』のツイッターにあった動きを始めてみました。反り腰は仰向けに寝て腰の下にげんこつが入ると反っている状態です。太もも痩せならガチでこれが1番効く!!「前もも太い」「むくみ」「反り腰」「腰痛」で悩んでる人は1回でも効果がわかる!お腹がきつくなってればOK◎脚やせしたい人は骨盤から動かすと太ももが使われなくなって細くなる。食べ物むかしプチ断食をしたときに、翌日反動でめちゃめちゃチョコ食べちゃった過去がありまして...。食べないダイエットはやらん!と思いつつも、コロナ禍でまだまだお出かけの自由度は少ない。