1歳半の食事の量やメニュー例【写真付き】食べないときの対処法は?管理栄養士監修|1歳半頃は離乳食が終わり幼児食が始まる時期ですね。ご飯が楽になるかと思えばそうともいえず、どのようなものを作れば良いのかメニューに迷ったり、急にご飯を食べなくなって困ったりしているママは多いようです。ここでは、1歳半の食事の量やメニュー例を写真付きで紹介し、食べないときの対処法についても解説します。食べることは楽しいと経験させてあげようあわせて読みたい1歳半の食事の回数とスケジュール1歳から1歳半頃は離乳食完了期と呼ばれています。1歳半を過ぎて1歳7ヶ月を迎えるころになると、どのようなご飯をあげれば良いのか悩むママも多いことでしょう。実は、離乳食離乳食を完了した赤ちゃんは、すぐに大人と同じ食事ができるわけではありません。食事未満の幼児食が必要になります。©️ままのて1歳半頃は離乳食から幼児食へだんだんと移行していく時期です。1日に必要な栄養は、3回食+2回のおやつで摂るようにします。メニューには主食・主菜・副菜をバランス良く取り入れることが理想です。順序は、「朝ごはん→おやつ(1)→昼ごはん→おやつ(2)→夕ごはん」とします。それぞれのあいだは2~3時間あけると、お腹が減ってしっかりと食べてくれますよ。1歳からの【離乳食完了期】はどんな時期?おすすめレシピ10選と進め方の...1歳半の食事の量と味付け・食べさせ方のポイント©️ままのて量の目安は大人の半分ほど1~2歳の子どもに必要な1日のエネルギーは、男の子で950kcal、女の子で900kcalとされています。カロリー表示だとわかりにくいですが、大人の半分程度と考えれば簡単です。大人の1/2程度にすれば良いことになります。大人は1日分を3回の食事で食べられますが、1〜2歳の子どもには大人の1/2量を5回に分けて食べさせることを忘れないようにしましょう。食べる量は子どもによって個人差があり、日によっても違うので、大まかな目安としてとらえてくださいね。味付けの濃さは大人の1/3~1/2が目安1歳半の食事の味付けは、大人の1/3~1/2程度の薄味にします。身体の小さな子どもに必要な塩分は大人よりもずっと少ないため、大人と同じ味付けでは塩分の摂りすぎになってしまいます。つながる恐れも考えられます。メニューは同じでも作る途中で子どもの分だけを取り分けて、薄めの味付けにすれば手間がかかりません。だしを利かせたレシピが役立ちますよ。【1歳児のご飯】取り分けメニュー4選と洋食・和食・おやつレシピ9選!食...かむ力に合わせて食べやすく1歳半ではまだかむ力が弱いので、かたい肉類や繊維質の多い野菜は控え目にしましょう。前歯で噛み切ることができ、奥歯ですりつぶせるかたさなら食べやすいですね。食材をやわらかく煮たり、小さめに切ったりと調理方法も工夫してみましょう。野菜は大きめに切ったもののほうが中まで柔らかくなりやすいため、大人のサイズで煮込み、その後細かく切るようにしましょう。お肉ならやわらかいひき肉を使ったメニューがおすすめです。楽しく食べられる工夫を1歳半の食事では、「食べることは楽しい」と子どもに感じてもらうことも大切です。家族そろって楽しい雰囲気で食卓を囲めると良いですね。ほかには、好きなキャラクターのお皿やお茶碗を用意するだけでも子どもはよろこびますよ。ケチャップで顔を書いたり、野菜を型抜きしたりして興味を引くのもおすすめです。最初はフォークやスプーンがうまく使えなくても、手づかみ食べができるものを取り入れながら、だんだんと慣れていけば大丈夫です。あせらず、楽しく食べることを心がけてご飯への興味・関心を高めていきましょう。「自分で食べる」に慣れさせる手づかみメニューを豊富に入れて、「自分で食べる」ことに慣れさせるようにしています。手づかみメニューは投げてしまうことが多いので、量は多めに用意しています。彩りを意識して興味を持ってもらう個人差があるかもしれませんが、鮮やかな料理のほうが興味を持って手を出してくれることが多いので、意識して作っています。鮮やかにすると自然と使う食材が増えるので良いですよ。品数が少ないときは食材でカバーあまり量を食べない日や品数が少ない日は、なるべく料理に食材を足すことで栄養バランスをとるようにしています。冷凍のミックスベジタブルやごま、パセリなどを常備しておくと便利です。同じメニューでも切り方や種類を変えてみる同じ食パンでも、細切りや長方形など見た目を変えて飽きさせないようにしています。前歯でかじる練習やひと口で食べられる量の調整の練習にも良いかなと思っています。海苔で米をはさむだけの「おにぎらず」は、ひと口サイズのおにぎりよりも作るのが楽なのでおすすめです。見た目や食感が変わるからなのか、子どもも進んで食べてくれます。苦手食材はとにかく混ぜ込むあまり食べてくれない食材は、混ぜごはんにしたりスープに入れたりして何度もチャレンジさせています。組み合わせによっては、意外なことに問題なく食べてくれることも多いです。©️ままのておやつというとお菓子を連想しがちですが、1歳半の子どもに与えるおやつは小さな食事と考えましょう。幼児期はむら食いや遊び食べがあり、消化機能が未熟です。3回の食事では必要なエネルギーや栄養素を満たせないことが多いため、おやつで補います。食事と食事のあいだに時間を決めて与えると、生活のリズムも整います。メニューはおにぎりやふかしいも、果物や小魚、乳製品などがおすすめです。幼児期に不足しがちなカルシウムや鉄分、ビタミン、食物繊維を意識して取り入れてみてくださいね。©️ままのて離乳食はよく食べていたのに、1歳半頃にご飯を食べなくなったと悩むママは少なくありません。好き嫌いをすることや食べるときに落ち着きがないという悩みも多く聞かれます。対処法としては、まずご飯やおやつの量が多すぎないか検討してみてください。食べてほしいからと多めに盛り付けると、子どもによっては好きなものだけでお腹がいっぱいになり、残った食べ物で遊び始めてしまうことがあります。少なめを基本とし、完食したらおかわりをするというルールを作ってみてはいかがでしょうか。単純にお腹が空いていなくて食べないことも考えられます。思い当たるときは、身体を動かす遊びに誘って活動量を増やしましょう。遊びすぎて疲れたときも食欲がなくなる場合があるので、注意が必要です。お昼寝が長くなったときなどは、無理に食べさせる必要はありません。幼児期には、栄養バランスが極端に偏っていなければ、食べる楽しさを大切にすることが長い目で見て食育につながるといわれています。無理強いして食べることを嫌いにさせるよりも、子どもが自分で食べようという気持ちになるまで見守ることも大切だと心にとめておきたいですね。食べることは楽しいと経験させてあげよう離乳食が終わったら次は幼児食と、食事作りをするママは本当にがんばっていますね。食べさせなければと責任を感じているママの姿が目に見えるようです。子どもが成長したときに「おいしいご飯を食べたいな」「あの人と楽しく食事をしたいな」と思えるようになることも大切です。そのために、食べることは楽しいことだとたっぷり経験させてあげたいですね。※この記事は2023年5月時点の情報をもとに作成しています。掲載した時点以降に情報が変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。広告出稿についてじゅくみ〜るままのてへのご意見やご要望、各種問い合わせは以下のフォームよりご連絡ください。