4分31秒こんばんは!当ブログ管理人のますかっと(@hayato_k0315)です。_)m先日からついにトレーニングジムに通い始めました。これからもトレーナーさんから学んだことを皆さんに共有していきたいなと思っています。⇒【ダイエット】トレーニングジムに行って来ました!ダイエットの基本「カロリー」について情報シェア!さて、ちょいと話題を変えて私6月にTwitterで凄いこと発言してたんですね。覚えている人はいないだろうとスルーしようかなと思ったんですがwww・・・私最悪ですね(^_^;)色々考えた末、今回を最後のダイエットにすることにしました。20137月末までに60キロを下回らなかったらブログもTwitterも辞める!とつぶやいていました・・・というわけで約束を守るべく自分のすべてを出し尽くしてこの目標をクリアしたいと決意したわけです。ブログもTwitterも辞めたくないもん。檄!脂肪華撃団を発団することにしました!多分、分かる方はわかると思いますがアニメ「サクラ大戦」の主題歌「檄!帝国華撃団」のパクリです(^_^;)「団」だけど私一人しかいません(^_^;)それでは「檄!脂肪華撃団」としての目標を!1.「檄!脂肪華撃団」の目標!毎度のことながらアホでフザケていてスミマセン。本気です(^_^;)目標1:2013年7月末までに60キロを下回る!⇒失敗したらブログとTwitterを約束通り辞めます!目標2:1日に1000kcal以上消費もしくは1000kcal分食べ物を控える!⇒トレーニングジムに行けば1000kcalをコントロールするのは簡単ですが、行かない日はどうするかですね。3km「歩く」もしくは「走る」と150kcal消費するようです。1000kcal消費するには20km近く走らないといけませんね。人は一日に2000kcal以上を食事で摂取しているので、一日一食にすればおおよそ1000kcal分はマイナスになるかと。今日から一日一食にします。⇒半身浴は効果があるのですが、非常に疲れます。時間もとられるのでずっとやっていなかったのですが、再開してみたいと思います。参考:【ダイエット】半身浴のまとめその他:「檄!帝国華撃団」を聴きながら全力で走る!筋トレする!(笑)2.コンビニデザートについて私のブログは食べ物のことをよく扱い、定期的にコンビニデザートを中心に食べてはレビューしているのですが、今月は週一に控えさせて頂きます。8月以降ブログが存在していたら、また本格再開したいと思います(^-^)/3.現在のスペック現在の管理人のスペックです。体重:68キロ体脂肪率:約20%(変動あり)体型:ダブルチーズバーガー型60キロを下回るためにはあと8キロ体重を減らす必要があります。56000kcal一日2000kcal分、減らすもしくは控える必要があります。無理なので最後は身体の水分を減らすはめになりそうです。経験上トレーニングジムでさえ、1400kcal消費が限界。あとは食事で減らすしかありません。今までは普通に食事していたからこれだけの運動できていた可能性があります。【檄!脂肪華撃団】トレーニングジムで学んだダイエット方法のまとめこんばんは!当ブログ管理人のますかっと(@hayato_k0315)です。...【ダイエット】女性におすすめ!美肌になる「美容プロテイン」レシピを公開!こんにちは!当サイト「田舎のSE屋さん」の管理人です。...【ダイエット】半身浴のまとめ【効果】こんばんは!当ブログ管理人の(@hayato_k0315)です。...【ダイエット】超痩せにくい私が1週間で4キロ痩せた時の全食事記録を公開!こんばんは!当ブログの管理人(@hayato_k0315)です。...【檄!脂肪華撃団】2週間で4キロ減!ダイエットに最高の飲み物は水!?こんばんは!当ブログ管理人のますかっと(@hayato_k0315)です。