2022年6月24日おはこんばんにちは!今日は朝からかなり暖かかったけどだいぶ疲れてたのか3度寝ぐらいかましたながぺー。お客様から頂いた疲労回復にいいらしい黒糖を食べて元気モリモリ!!さて。̄;)なので終始負荷が抜けないようにゆっくり動作させてターゲット筋で負荷を感じながら動作する!このことを意識することで最大限に追い込めるようにする。最近は可動域であったりイスの高さであったり色々調整してたけど今回はやり方を変えた!それが先ほどお伝えしたゆっくり動作。̄;)なので一つ手前の重量でコントロール出来るように力みをなくしたり、ダンベルを降ろす位置、フォームを改善してた(*゚∀゚*)特に力みがあるとターゲット筋にも負荷がのりにくく追い込めないので気をつけた。やるか?やるか!!ブログ。