何でこれが有効なのか?それを今回書いていこうと思います。幸せホルモンで自律神経が整うのか?なぜ幸せホルモンを出すのが有効なのでしょうか?結論から言うとこうです。これが脳の緊張を緩めるから。脳の緊張が緩めば自律神経も整います。自律神経はこうやって乱れるストレスがかかると身体はそれに対応しようとします。その時の反応がこの2つ自律神経の交感神経が緊張する抗ストレスホルモン出る自律神経が乱れる時は、抗ストレスホルモンも出ています。この2つでストレスに対抗しようとするんですね。それでストレスには対抗できますが、こういった影響もあるのです。血糖値や血圧を上げる身体を緊張させる神経が過敏になるこうなるから身体には無理もかかるんですね。これが出続けると身体は疲れてしまいます。解消するにはここの解消も必要なんですね。その一つが幸せホルモンをだすこと!これを出す方法について解説しようと思います。<幸せホルモンの出し方>幸せホルモンの出し方にもいろいろあるのです。その中で今回お伝えするのは口角を上げる方法です。したら既に知っている人もいるかもしれません。そんな人でもこの方法はぜひ確認してみてください。今回お伝えするのは、ただ口角を上げる方法ではありません。効果的なやり方をお伝えしてますからね。具体的には口角上げに呼吸法と考え方を追加するやり方なんです。これにより幸せホルモンがもっと出やすくなるんですね。実際にはこのように行ってきます。口角を上げる24時間以内に合った良い事を思い浮かべ、その感覚を味わう呼吸は鼻から緩やかに脳に酸素がいきわたるように行うこれを体操として行うのです。口角は軽く上がる程度でOK。良い事は小さなことで良い。つまんだお菓子がおいしかった綺麗な花を見つけたテレビで好きなタレントさんを見れたありがとう、と言われて嬉しかったこんな些細なことで良いのです。その時の気持ちをしっかり味わってください。鼻から行いますが、苦しいのなら口でもおOKです。口角が下がらないようには注意してくださいね。初めは5分ぐらいから行うといいでしょう。できれば1日2回実行できると良いですね。口角を上げることは日頃の習慣にしてもいいかもしれません。それだけでも幸せホルモンが出やすくなりますからね。解消するための幸せホルモンの出し方についてお伝えしました。自律神経の解消法はたくさんあります。その中でも幸せホルモンを出す訓練は、有効な解消法になります。自分で出来る範囲でやってみてください。してもご自身では難しいこともあります。ストレスが強すぎる場合です。そんな時はお気軽にご相談ください。ワイズ接骨院・整体院では自律神経失調症の施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方はお気軽にご連絡くださいね。