2021年3月23日スポンサーリンク2021/3/23:更新みなさんこんにちは。先日はロカボナッツの記事について書きましたがもう購入されたでしょうか?まだ購入されていないかたは本記事を読むことでより買わずにわいられなくなるでしょう。様々な効果があります。”ロカボナッツ”という商品は持ち歩き可能な地中海食です。間食に食べることで効果を倍増させることができます。食べていないかたは是非これを気に食べてみてください。...今日紹介するのは私が毎日食べているその名も”アンチエイジングアイス”です!栄養価とかも大事だけどどうせまずいんでしょ〜?「良薬は苦し」っていうもんね全然期待してないですよ!や、ほんと、びっくりするぐらいうまいですよ!だから毎日食べてるんです。いうか勝手にからだが食べてるっていった方が正しいかもしれませんwさて、今回は少し老化について学びましょう。具体的な作り方、アレンジ可能!まとめスポンサーリンクそもそも老化とはなにか?まずはここですね。老化とはフリーラジカルでDNAが傷つくことです。フリーラジカルってなんですか?自由ってだめんなですか?フリーラジカルとはいわば酸化物質です。鉄がさびるのも酸素と結合して酸化が起きるからです。フリーラジカルはからだにストレスがかかると生じます。それは運動でも生じます。運動だけしててもフリーラジカルを適切に取り除かないと老化は進んでしまいます。プロアスリートは短命な方が多いのもそこが関係しているのかもしれません。このフリーラジカルってどうやったら除去できるんですか?スポンサーリンクフリーラジカルの掃除機はなんだ?フリーラジカルを取り除くには”抗酸化物質”を摂取する必要があります。代表的なのはポリフェノール、ビタミン類ですこれらはいわばフリーラジカルの掃除機です!アンチエイジングアイスにはこれらがたっぷりと入っています。鉄サビにならないためにもしっかり摂取していきましょう!スポンサーリンクアイスの材料さていよいよ材料を紹介します。ロカボナッツ冷凍ブルーベリーアサイードリンクギーオイルこの4つになります。ここ重要!さて、栄養素についてみていきましょう。<ロカボナッツ>いわずと知れた”現代の仙豆”です。アーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツからなります。オメガ3・9脂肪酸、ビタミンE、鉄が豊富に含まれています。効果・効能についてはこちらの記事に詳しく書いています。様々な効果があります。”ロカボナッツ”という商品は持ち歩き可能な地中海食です。間食に食べることで効果を倍増させることができます。食べていないかたは是非これを気に食べてみてください。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング<ブルーベリー>ポリフェノールが豊富です。このポリフェノールは強力な抗酸化作用があります。フリーラジカルの掃除機の本体そのものです!また、目にいいっていうイメージがありますが、それは”アントシアニン”といわれる物質がかかわってきます。人間の網膜にはロドプシンというタンパク質がありそれが分解されることで視覚情報がわかります。アントシアニンはロドプシンの再合成を促進します【抗酸化作用の王様!】ポリフェノールの役割と摂取したい食品3選!ポリフェノールを意識して摂取しているでしょうか?ポリフェノールは強力な抗酸化作用があり、老化を予防するには是非とも摂取しておきたい成分です!そのほかにもポリフェノールには腸内細菌にも非常にメリットが大きいという点も注目を浴びています。★Amazon楽天市場Yahooショッピング<アサイー>ハワイではアサイーボールで有名ですね。効果はブルーベリーと似ていますが特に鉄分が豊富で、レバーの3倍といわれています。女性では絶対にはずしたくない食べ物ですね。アサイーはヤシ科の植物でオメガ3・9脂肪酸も含んでいます。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング<ギーオイル>”若返りのオイル”といわれています発酵バターを加熱ろ過して作られます。中鎖脂肪酸が豊富に含まれています。いわゆるMCTオイルってやつです。強い抗酸化作用と同時に悪玉コレステロールを下げてくれます。個人的にはこれをいれることで食べた後にほのかにバニラのような香りがするのが好きです。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングスポンサーリンク具体的な作り方、アレンジ可能!作り方は簡単です。冷凍ブルーベリー適量アサイードリンク適量ギーオイル小さじ1杯これでまわせば完成です。え〜〜〜みためめっちゃ本格的じゃん!冷凍ブルーベリーとアサイードリンクの量でアイス感が変わってくるのでそこはお好みで量をかえて自分の好きな食感にしてくださいちなみにアサイードリンクはほかの飲料でも代用可能です。水、ココナッツミルク、アーモンドミルク、豆乳でよくやりますが、実際なんでも可です。他にも、ヨーグルトを入れてもおいしいです。自分でオリジナルのアイスをつくってみてください。ミキサーはなんでもいいですがぼくが使っているのはこちらになります。追記>アンチエイジングアイス改として皮付きキウイを一個足すことでより最強のアイスに仕上がります!オススメは便秘のかた!夜に食べると朝につるっと一本きれいな便がでます!是非試してみてください!【これで便秘解消間違いなし!!】夜にキウイを皮ごと食べよう!みなさんはキウイは皮ごと食べれるということをご存知でしょうか?実はキウイの皮には実より3倍栄養素が含まれていると言われています。便秘解消効果もめちゃうちゃあります!アイスにして食べるとめちゃくちゃ美味しく食べれます!今日から皮ごと食べてみましょう!...まとめ老化の原因はフリーラジカルなどの酸化物質がDNAを傷つけることで生じます。フリーラジカルを取り除くためには適切な抗酸化物質を摂取する必要があります。それを、おいしく実現してくれるのがロカボナッツ冷凍ブルーベリーアサイードリンクギーオイルからなるアンチエイジングアイスです。ほんとにおいしいのでぜひ作ってみてください。akky072826パパ医師:医ー者んてん激闘ブログCOVID−19【生活習慣関係ない?】ワクチン1回目接種後の感染は健康な人でもかなり悪化するかも。パパ医師:医ー者んてん激闘ブログ。