インターバル・タイマーインターバル・トレーニング時に役立つ無料のオンライン・アプリ、インターバル・タイマーです。メニューごとに推奨数値が事前に設定されていますが、インターバルの時間や回数は、お好みに応じて自由に変更してご使用頂けます。目標パワーがFTP基準の場合は、FTPを入力すると自動計算されます。閲覧数:3673このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。こちらをクリックしてください。閲覧数:5651このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。こちらをクリックしてください。閲覧数:8725このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。こちらをクリックしてください。閲覧数:10940このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。こちらをクリックしてください。閲覧数:11428このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。こちらをクリックしてください。閲覧数:14859このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。こちらをクリックしてください。閲覧数:977514オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、練習の成功率が高く、効率的にFTPを強化できる「SST(スイートスポットまたは閾値下)」強度での有酸素系のインターバル、「7+3インターバル」です。閲覧数:942231オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、練習の成功率が高く、効率的にFTPを強化できる「SST(スイートスポットまたは閾値下)」強度での有酸素系のインターバル、「10+5インターバル」です。閲覧数:921986オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、ダイレクトに「FTP(LTパワーまたは閾値)」強度の刺激を加える有酸素系のインターバル、「7+5インターバル」です。閲覧数:911776オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、ダイレクトに「FTP(LTパワーまたは閾値)」強度の刺激を加える有酸素系のインターバル、「4+3インターバル」です。閲覧数:936442オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、練習の成功率が高く、効率的にFTPを強化できる「SST(スイートスポットまたは閾値下)」強度での有酸素系のインターバル、「3+1インターバル」です。閲覧数:911624オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、練習の成功率が高く、効率的にFTPを強化できる「SST(スイートスポットまたは閾値下)」強度での有酸素系のインターバル、「5+5インターバル」です。閲覧数:1148186オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「練習時間はごく短いにも関わらず、持久力向上にも効果がある」として、海外でもよく知られているHIIT(高強度インターバル・トレーニング)の代表的メニュー「タバタ・インターバル」の2015年改訂版です。閲覧数:921220オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。サイクリング・トレーニング・メニュー集』で紹介されている、レース直前の調整用(テーパリング用)のインターバル、「レース・テーパー」です。閲覧数:1369383オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、練習の成功率が高く、効率的にFTPを強化できる「SST(スイートスポットまたは閾値下)」強度での有酸素系のインターバル、「4+2インターバル」です。閲覧数:1302394オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。サイクリング・トレーニング・メニュー集』で紹介されている、「筋持久力の強化」のためのインターバル、「クルーズ・インターバルI(6+2インターバル)」です。閲覧数:1167400オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、高強度・低ケンデンスの追い込むインターバルと低強度・高回転ペダリングの回復インターバルを組み合わせた「筋持久力の強化」のためのインターバル、「8+4インターバル(筋持久力インターバル)」です。閲覧数:1495962オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。サイクリング・トレーニング・メニュー集』で紹介されている、「ヒルクライム能力の強化」のためのインターバル、「3+3インターバル(ヒル・インターバル)」です。閲覧数:1173069オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されているペダリング・スキル向上用のメニュー、「スピン・アップ」です。閲覧数:1430676オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている回復日用のインターバル・トレーニングのメニュー、「30+30インターバル(回復日用)」です。閲覧数:1539612オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている有酸素系のインターバル、「ストレートフォワード・エアロビック・インターバル(5+3インターバル)」です。閲覧数:1374899オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている回復日用のインターバル・トレーニングのメニュー、「15+15インターバル(回復日用)」です。閲覧数:1303924オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。LT-W9のメイン・セットとほぼ同じ内容です)。閲覧数:1159038オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されている、無酸素パワーが必要な状況下でのパフォーマンス向上用にデザインされた「1+6インターバル」です。2巻1号』で紹介されている、筋肉の酸化能の向上などに顕著な練習効果が確認されたメニューのインターバル・タイマー、「スプリント・インターバル(SIT・30-240インターバル)」です。2巻1号』を参考にデザインされた筋肉の酸化能の向上などの練習効果が期待できるメニューのインターバル・タイマー、「スプリント・インターバル(SIT・30-60インターバル)」です。閲覧数:1938894オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、L3~L4で頻繁にパワー上げ下げする比較的取り組みやすいメニュー「3+2インターバル」です。閲覧数:1891564オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。Pain)』の異名を持つきついメニューなので、初心者には不向き)。閲覧数:1194680オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「レース最終局面での集団の破壊」「強烈なアタック合戦」といったレースでの重要局面で必要な能力を鍛えるのに効果的な、ピーク期間向けの短時間・超高強度のメニュー、「30-30」インターバルです。閲覧数:1148470オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、レースの最終局面で高いパワーを絞り出す力を養成するための「脚が焼け付く」ような高強度のメニュー「レッグ・バーナー・レップス(40+20インターバル)」です(クリテリウム対策としてもおすすめのメニューです)。閲覧数:1201043オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、クリテリウムのような高出力を断続的に出す能力がひじょうに重要になるレース対策向けのメニュー、「15-15」インターバル(神経筋パワー・インターバル)です。閲覧数:2016012オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「練習時間はごく短いにも関わらず、持久力向上にも効果がある」として、海外でもよく知られているHIIT(高強度インターバル・トレーニング)の代表的メニュー「タバタ・インターバル」です。閲覧数:1224121オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、LT(FTP)向上に効果が高いといわれている人気メニュー「LTインターバル」です。閲覧数:1278544オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。』で紹介されているレースで重要になるVO2maxパワー強化用の人気メニュー「30+30インターバル」です。