本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。このたびの能登半島地震により被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。お正月もそろそろ終わりを迎え、日常生活に戻りつつあるかと思います。昨年まで継続できていたことが年末年始で少し崩れてしまいなかなか戻らないというお悩みも多々あります。あなたは運動も食事も完璧に一生懸命やらないと痩せないと思っていますか?一生懸命に取り組むことは、良いことです!ですが、一生懸命に取り組み過ぎて続かないことや目先の結果に囚われて無理をしすぎると続きませんよね。どんなに効果のあるダイエットや痩せられるやり方をしたとしても続かないと結局は元に戻ってしまいます。続けられる条件はストレスがかからないことです。僕のパーソナルトレーニングを受けて下っているお客様には、食事は60点の出来であれば問題ないとお伝えしています。毎回100点は必要無いということです。これは、ダイエットに失敗してしまう典型的なパターンです。始めから完璧を目指すとどうしても途中で失速してしまいます。ダイエットに失敗する度に、時間や努力が無駄になります。あなたの大切な時間を無駄にしないためにも食事に対する考え方、取り組みを変える必要があります。完璧な食事が必要なわけではなく毎日60点の食事を安定して取ることです。食事内容が良い、悪いと波があるより安定した痩せやすい食事を摂るほうが結果がでます。完璧にこなす事より、継続する方が大事だという事です!あなたは、何点の食事をしていますか?2024年の幕開けです。今年こそは!!!と目標を決めているあなた!そろそろダイエットを始める準備が必要です。