試し読みと目次もはや日本の“国民病”とも言われる、肩こり&腰痛。その解消法を、「うっ血」をキーワードに、血流と神経から迫ります。ストレッチ、マッサージ、軽い運動、ツボ、道具、食べ物などなど、あなたに必要なアプローチが必ず見つかる保存版。ガッチガチとの決別は、この一冊で!ContentFeaturesコリの原因、「うっ血」解消!首・肩・腰012首・肩・腰に緊急事態発生!「5W2H」で真実を究明せよ。014Where?うっ血しやすいパーツはどこ?凝りのレベルをチェックしよう。018What?うっ血って、どういうこと?カラダに何が起きているのか。022Why?「イテテ」はどう伝わるのか。血流と神経の深い関係。When?誰がどんなときにうっ血する?血流が滞る、ある1日を追う。首・肩・腰のうっ血解消。首・肩/腰0476つの事実から解き明かす!肩こり・腰痛はかくして長期化する!050肩こり・腰痛を整形外科で治す!その最前線ルポ。052相談しづらいうっ血症状、むくみ&イボ痔の攻略法。血行促進6つのアプローチから迫る、うっ血解消の簡単レシピ。2021.09.21「「プロの背骨」も日々のケアから。2021.09.08「腸にいいことは、カラダにいいこと。2021.08.25「ベストオブ「効果を実感した特集」。2021.08.25「十数年ぶりの、性のお勉強。2021.07.20「カッコよくて踊れて礼儀正しい......。唯一スタッフが困ったこととは。2021.07.20「大事な大事な股関節。2021.07.07「ただの健康法ではありません。2021.07.07「人はなぜ鍛えるのか。2021.06.09「同い年の才能に触れて。2021.06.09「“運動っていいな”と思う瞬間。2021.05.26「みなさま、いつもありがとうございます。2021.05.12「僕たち(のカラダ)はどこへ向かうのか。2021.05.12「割れない腹はない。2021.04.21「35年分の愛をこめて。記事の一部が掲載されない場合もあります。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。