英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2022.08.23近頃は、よく寝ているはずなのに疲労感があります。右肩あたりがだるくて重たい感じになるので、作業中も休憩したくなってきます。言えば、猫背気味の姿勢に戻りつつあるので、もしかすると・・・と思って背筋を伸ばして胸を張りました。すると伸び切った背中の筋肉が縮まって、緊張感が解けています。6月から1ヶ月ほど運動をドクターストップされていたし、きっと筋力が落ちて姿勢も悪くなったのでしょう。ディップススタンドによる斜め懸垂もやっていないですし・・・。姿勢の悪さは不調の始まりなので、良いことはありません。元の運動習慣に戻して、疲れにくい姿勢で仕事をこなしていこうと思います。私はメンタルが不安定なので、時々その影響によって寝不足になってしまうことがあります。昨年の11月からメラトニンのサプリメント「ナイトレスト」を飲み始めました。このサプリメントは、海外のサイト「i-herb」でしか購入できないようですね。加湿器のパワー不足?だったら部屋干しで加湿を強化しよう晴れた日が続いていると、気になってくるのは乾燥です。部屋の乾燥対策として加湿器を使っていても、エアコンのパワーに負けてしまって湿度が思ったほど上がらないことがあります。「もっとパワーの強い大きな加湿器を購入しようか?」と考えましたが、や...健康スタンディングテーブルで座りっぱなしを防ぐデスクワークをしていると座りっぱなしの生活が中心になりがちです。近頃は、座っている時間が長いほど、病気のリスクが増すと言われていますよね。職場でも家でも座っていると良くないので、私はスタンディングテーブルを活用しています。それは、高さ...健康バーピーの回数を1セットだけ増やしてみた昨年末から週6日のバーピーを午前中に実践する習慣が身に付いています。体力がついてきたようでバーピーの回数を1セットだけ増やすことにしました。朝晩の瞑想を1回7分に伸ばしてみた瞑想アプリの「メントレ」を使って、私は先月から瞑想をスタートしました。海外ではマインドフルネスとか言われているそうで、瞑想には様々なメリットがあるらしいです。私は去年の7月からAGAの治療を開始しました。AGAとは、若ハゲのことで治療はデュタステリドという薬を服用しています。20代の頃から色んな対策をしていたおかげで今も髪の毛はありますが、ボリュームは微妙に減り続けています。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。