お尻が痛くて、痛い方に重心をかけられない上記にあてはまる方は、是非、このブログを参考にして下さい。坐骨神経痛の原因は、腰、お尻の筋肉の緊張、背骨のゆがみ、姿勢が悪い、カラダの使い方の間違いがほとんどです。立っている時、座っている、授乳している時など、姿勢が悪かったり、カラダの使い方が悪いと腰、お尻よ筋肉が緊張してしまい、坐骨神経痛に繋がります。今回は、あなたでも出来る、坐骨神経痛をなおす方法をお伝えします。姿勢が悪くなると筋肉が疲労するの知ってますか?自分の筋肉がどのように緊張するのか!?体験してみよう1上の写真のように肩と腰のラインを合わせる様に、正しい姿勢をしましょう。腰やお尻に手をあてて、自分の筋肉の緊張度合を確認してください。2上記の写真のように手を当てたまま、前けい姿勢をしてみてくださいそうすると、お尻の筋肉や腰の筋肉が緊張するのがわかると思います。背骨を支えているのは筋肉です姿勢が悪くなると、背骨・骨盤がゆがみます。手順1お尻を両手で挟みましょう手を上下にこすって、お尻を刺激させましょう※約10回ぐらい、上下にこする。お尻を挟んだ部分は、坐骨神経の始まりであり、坐骨神経のポイントとなる梨状筋の筋肉ポイント(トリガーポイント)となります。手でお尻を挟む位置のポイントは、お尻の出っ張った骨を基準に外側に親指1つ分です。人によって気持ちが良いポイント違うので、気持ちが良いポイントをご自身にみつけて、上下にこすってくださいね。手順2仙骨(お尻の割れ目)に両手を当てて手を上下にこすって、仙骨を刺激させましょう※約10回ぐらい、上下にこする。人によって気持ちが良いポイント違うので、気持ちが良いポイントをご自身にみつけて、上下にこすってくださいね。仙骨は、骨盤の中心となる骨であり、腰の筋肉、背中の筋肉が集合する場所でもあり、ここの部分を刺激する事により、腰の筋肉やお尻の筋肉がほぐれて、坐骨神経痛の改善となります。体重支えたり、バランスを取るときに、働いたり、背骨がゆがんだ時にそれ以上、ゆがまないように働たりします。背骨を支える、とても大事なところであり、ここをセルフケアをすることで、坐骨神経痛が、改善されます。セルフケアは、いつやるのか!?基本的に、朝と夜は必ずやってください。朝=朝起きた時の、カラダの硬さを取るためです夜=1日の疲れ、ゆがみを取るためです痛みが強い時は、頻繁にやっても大丈夫ですが、やりすぎには注意してください。毎日、継続して行うのが、やはり効果的です。受診することをおすすめいたします。【坐骨神経痛の痛みでお悩みのあなたへ】セルフケア・体操を取り入れても、坐骨神経痛の痛みがなかなか改善しない事があります。その理由として・姿勢が悪い・背骨や骨盤が硬い、歪んでいる・左右の筋肉のバランスが悪いなど、体が我慢しきれずに、悲鳴を上げているケースがあります。可能でしたら、あなたの大切な家族・ご友人とお越しください。ご一緒に説明させていただくことで、より理解が深まります。お問い合わせいただけるスムーズです。※現在、電話がつながりにくい状況です。LINE・メールでの連絡が確実です。LINEでのお問合せはこちらID検索はこちら@ksa4067wと検索して頂いてもご登録頂けます。「あなたのカラダのミカタ」です。農大前一校前下車1分(世田谷通りポルシェセンターの隣です。常にトップ10に入り、高評価を頂いております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。受けるっていう人が多いですよね。骨盤の骨自体がゆがまないって事を知らない人が多いです。産後骨盤矯正っていうのは、産後もリラキシンのホルモンによって、骨盤はゆるみます。人の頭の重さは、平均すると5キロ~6キロです。