時間に縛られない優雅な生活がしたい!そんな思いから早期退職してフリーライフをはじめたおっさんのブログです。※このブロクには広告が含まれています。2019.08.31記事内に広告が含まれています。ミトコンドリアを増やすと若返る!らしい。ためしてガッテンとかサイエンスZEROとかでもやってたらしい。年齢とともにミトコンドリアは減少するんだとか。おっさんとしてはちょっと気になる話。この体力の衰えとか頭のボケ具合とかはもしかするとミトコンドリアが減っているからなのか?それならば、なんとかして増やしたい・・・出来るだけお手軽に。いうことで、そんな都合のいい方法があるのかどうかも含めて調べてみることにしました。スポンサーリンクスポンサーリンク目次ミトコンドリアを増やす方法ミトコンドリアを増やすその他の方法ミトコンドリアを増やす方法ミトコンドリアを増やす食べ物としては、ニラ、ニンニク、トマト、ブロッコリー、スプラウト、スルメなどがあるそうです。それはそれで重要なんですが、それよりも「空腹」であること、がもっと重要なようです。「体にエネルギーを必要としていることを分からせる」ということがなにより重要なんだとか。食事のあり方、というようなことの方が重要ということです。いう意味で、空腹時に有酸素運動を行う、というのがいいそうです。極端に言うと、こんな状態だったらエネルギー出さないと死んでしまう、と思わせるとミトコンドリアは増えるということ。超サイヤ人的な感じですね。すると死にかけたら強くなるというのはこういう原理だったのか?まあ、あれはそういう漫画の設定ですが。それで、有酸素運動のトレーニングとしては、一応5分程度で汗が出てくる運動なんだそうで、ランニングでも、ダンベルでもなんでもいいようです。踏み台昇降とかシャドーなわとびなんかはいいんじゃないでしょうか。過去記事→汗をかく方法!どんな運動がいいんだろうか?ただ、あんまり急激にやって貧血状態になって倒れたりしても困るので、そこはほどほどでお願いします。空腹時の有酸素運動以外の方法としては、寒中水泳とかサウナの後の水浴とか。寒中水泳は出来そうにないな~サウナの後の水浴は出来そうですが。寒い、というのは体にエネルギー、ということなんですね。週末だけ食べる量を減らす、とかそんな感じですね。いわれる、朝食抜き、も効果があるのかもしれません。これもやり過ぎて体調を崩してはいけませんが。背筋と大腿筋に多いそうです。背筋を伸ばすことと片足立ちをすることが効果的なんだとか。毎日2時間、1週間、運動すればミトコンドリアが30%増量するんだとか。意外と短期間で増やせるものなんですね。次の朝空腹で目が覚めるまで起きない、という断食でもしましょかね。高齢者が言うことを聞いてくれない対策は?自分は当事者ではないんですが。近所に認知症のおばあさんがいます。娘さんと2人で暮らしていたのですが、娘さんが急病で入院。ガンが見つかったそうです。医学博士の今野裕之さんです。ゲームをすると、目...健康カズレーザーと学ぶ。腸内細菌が欲しがる食べ物で太らない方法のやり方を福田真嗣さんが紹介!2023年10月31日放送のカズレーザーと学ぶ。特任教授の福田真嗣さんです。腸内細菌が欲しがる食べ物で太らない方法...健康カズレーザーと学ぶ。エピジェネティッククロックを日比野佐和子さんが紹介!2023年11月7日放送のカズレーザーと学ぶ。Y’sサイエンスクリニック広尾の日比野佐和子さんです。教授の小野賢二郎さんです。医学博士の市原淳弘さんです。おっさんの優雅な生活.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。