ストレッチとは股関節周囲筋群のストレッチとは、骨盤の左右傾斜をすることで、骨盤周りの筋肉の可動性を高めていくことです。腰に手を当てて立ちます。上半身を動かさないようにしながら、膝を伸ばしたまま片足の踵を上げ、骨盤を上下に傾斜させます。足を入れ替えて、反対側の足の踵を上げて、骨盤を上下に傾斜させます。ポイント肩は床と平行のラインをキープするように、上体が左右に動かないように安定させます。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。