22/09/26スポンサーリンク8月です。汗の量とカロリー消費は関係ないってリングフィットが言ってた。暑くて汗いっぱいかいてるから痩せてほしい。最新の体重や、7月に取り組んだことの報告です。今までは職探し中で日中に割と時間に余裕があったのですが、8月から新しい仕事が決まって出勤が必要なので、平日の運動量が減るかもです。その分土日はなるべく運動する時間を作りたいと思います。取り組んだこと朝白湯を飲むリングフィットアドベンチャーお腹のリンパマッサージストレッチあすけんglobodyダンスHIIT←NEWオートミールを食べる←NEW余談HIITやってみたHIIT(高強度インターバルトレーニング)...負荷が大きい運動と負荷が小さい運動を交互に行うトレーニングです。ひなちゃんねるのこちらの動画を見てやってみました。うエア縄跳びのような動きの所がつりそう。オートミールを取り入れてみましたオートミールって、高価でモソモソして食べづらいんでしょ?って思ってたけどそんなことなかった。500g入りで500円しないで買えました。おすすめのレシピが載っている本はこちらリンク最近はずっと雑炊風で食べています。ザーサイは入れていません。ねぎは冷凍のものをのせたら楽ちん!煮る時間も2分と短くて、だしの味を変えたら飽きずにおいしく食べられる。いつもは鶏がらスープの素だけど、かつおだし(顆粒)にしたら最初からお鍋のシメを食べてる感覚になります。笑ありがたき冷凍野菜ここ最近はずっとサラダと言えばキャベツとプチトマトを食べています。プラスしたいなぁと思いつつ、1食分ずつ野菜を切って冷凍して...は正直めんどくさい。いうことで冷凍野菜にめちゃめちゃ頼ってます。買うのは、かぼちゃ・えび・えだまめなど。あすけんに○○の栄養が足りないぞって言われたものを少し意識してます。新しい仕事ドキドキだなぁ。通勤で痩せないかなぁ。