.pyぴよぴよ.py読者になるぴよぴよ.py2024-06-07ソフトウェアエンジニアの妊娠から産前休業まで日常ソフトウェアエンジニアとして働き始めて10年目。昨年の秋に妊娠が発覚し、現在産前休業中である。関する情報は自発的に集めていたつもりだった。妊娠してから妊娠中の働き方についての認識の解像度がめちゃくちゃ低かったことに気づき、出産前に妊娠中の働き方について記録しておければと思いブログにまとめた。以下は私の妊娠週数とそのときの体調が普段と比べてどれくらいだったかをまとめた図である。妊娠初期(~16週)とつわり生理予定日3日後にパーソナルジムにいったら、いつものダンベルを持つと死にそうになった。半分の重さにしても息切れすることから、これはおかしいと思い、しばらく安静にした後妊娠発覚した。私はつわりは6週から17週までで、比較的軽い方だったと思う。*2などの症状はあったが、全く動けなくてつわり期に休業している友人も多かったのでそれと比べれば軽い方だという認識。初期の間でこれは無理だと思って会社を休んだのは3日程度だった。全体的体力が普段の30%になるデバフがある状態だが、メンタル・脳みそは割と問題ない感じ。つわりは一般的に5週〜13週までつづくと言われている。私は割と軽めな代わりにつわり期が長かった。つらい時期なのに報告できない妊娠初期に困るのが、一番大変だと言われる時期なのに相談し辛いことだ。一般的に妊娠報告は「安定期(妊娠16~20週)に入ってから」という風潮がある。これは12週未満は流産する可能性が高いことが主な理由だと思われる。私の場合は12週あたりで上司にだけ相談した*3。;゚д゚))となった初期のは流産率が高いのは確かだが、もっと簡単に報告していい風潮だったらいいのにな、と思った。妊娠中期(16週〜27週)中期はわりと体調が安定していた。安定期というだけある。普通に出社して仕事していた気がする。中期はパートナーと旅行に行ってる妊婦の友人も多い印象だった。私は初期に特急電車に乗って吐き気が止まらずやばい状態になった恐怖から、妊娠期間を通して電車恐怖症だったので、移動は車で行ける距離もしくは普通電車で30分以内にしていた。妊娠5ヶ月でお腹がかなり大きくなってきたので、会社や周りにも報告した。報告したあとは仕事も友人とのおしゃべりもも気にせず話したいことが話せるようになったので、精神的に楽になった。妊娠7ヶ月後半あたりから睡眠がとれなくなり、体調が再び悪化し始めた。これは人と比較して自分の胎児・お腹の大きさがかなり大きかったのが影響していそう。私は28週時点で、胎児のサイズが32週相当・ウエストが98cmくらいだった。後期づわり妊娠後期はわりと体調が安定している人が多いと聞いていたのが、私はとてつもなく体調が悪かった。つわり期以上に寝れない・吐き気がして気持ちが悪い・動けない。寝れない理由は以下お腹が大きすぎて仰向けでは寝れない横向きにねると下にしたほうを胎児にボコボコ蹴られる頻尿がひどいので連続してまともに睡眠を連続してとれない動けないというのは具体的には以下のような状態お腹が大きすぎてしゃがめない靴下がはけないものが拾えない・掃除ができない歩くと膀胱が恒常的に痛い歩くと体がおもすぎて足裏が痛いとても幸運なことに、自分の所属する会社では34週からではなく、30週から産前休業に入れる仕組みがあった。そのため28週からは体調の悪さに絶望しながらもなんとか働いて、30週で産休を取得した瞬間屍のように動けなくなった。いうものがあるが、妊婦には以下の取得権利がある。私は前述の通り妊娠後期の体調が悪すぎて脳みそがまともに動かなくなった。(+34%)自分の体が突如こんなに大きくなってまともに動けるはずがない。妊娠後期はつわり時期同様、ひとによって大変さが全然違う。長期で仕事を休める機会ではあるが、生産的なことが何もできなくてもしょうがないと本人もパートナーも割り切れるとよさそう。妊娠中出社する人が買ったほうがいいものソフトウェアエンジニアはリモート勤務の人も多いかと思うが、出社する人は早めにこれらを購入するとよいと思った。最初いらないとおもってもどうせ買うことになるので、さっさと買ったほうがQOLが高い。妊婦さんの腰を保護するやつ。妊娠中はほっておくと反り腰になるので、あったほうがいい。7ヶ月でぎっくり腰をやって以降外に出歩くとき着用するようにしていた。ワコールのを使っていた。PIWacoal(ワコール)Amazonマタニティ服5,6ヶ月(~ウエスト85cm)まではどうにかお腹周りのゆるい普通の服でいけるが、限界突破して7ヶ月以降に多分買うことになる。着れたとしても普通の服はお腹が出ると見栄えは良くないので、気になる人はさっさと買ったほうがコスパがいい。マタニティ服はお腹がでても変にならないようにデザインができているので普通の服を着るよりダサくならない。私は通販(Milktea)で購入した。思っていたし、若い子からそういう話をよく聞く。「自分には十分基礎力はあるし、たとえ1~2年後復帰したとしてもすぐにキャッチアップできるから大丈夫」というふうに思えるようになる瞬間が来ると思う。それが3年なのか10年なのかは人による。私は6年目くらいでそう思える時がきた。今現在休んでいると「仕事復帰したらChatGPT上手に活用できないとやばいんだろうな〜こわい〜」とは思うけど、どうにかなる気がしてる。「子どものこと考えると出産は早いほうがいいと思うけど、キャリア的にはまだまだ頑張りたい...!」と思っているひとは、満足するまで一旦キャリアを積むのもいいんじゃないかと思う。いうひとは健康診断でも受けれるAMH検査を受けてみたり、お金に余裕があれば卵子凍結を一度試してみるのもいいと思う。AMHは妊娠のしやすさに直結するわけではないが、体内の卵子の数を推定できる検査。7000円くらいでできる。卵子凍結は卵子を保存をするが目的というよりも、不妊治療の過程がどれくらい大変で、自分の身体がどれくらい1度で採卵できるのか知っておくことで、今後の計画を立てやすくなるという意味で私は経験してみると良いと思った。私はそれらをトライした上で、自分があまり高齢出産には向かない体だと認識し、あまり出産が遅くならないような選択ができる環境を作ろうと考えた経緯がある。さいごにそんな感じで現在37週産前休業中の妊婦をしている。37~42週までの出産は、「正期産」と呼ばれる。いつ生まれても大丈夫だと言われる時期に突入し、ようやく安心している。無事に生まれるかはわからないけど、いい陣痛が来るように重い腰をあげて一生懸命ウォーキングとヨガをがんばろうと思う。10ヶ月に及び睡眠不足と巨体化によって動けなくなる継続的なメンタル・フィジカルへのダメージややばいという感じだった。つわりが軽く、切迫流産や早産の心配もなかった比較的健康的な私だったが、想像していたの数倍妊娠期は大変だった。*4妊娠期の大変さは個人差が大きいので、ギリギリまで働けるひともいれば、全く働けないひともいる。これは個人の甘えとかではなくて個人差だというのを知ってもらえたら嬉しい。これから妊娠期間を働きながら頑張るひとになにか少しでも参考になることがあれば幸いです。妊婦はあんまり自転車に乗るのはよくないらしい*3:気にする必要はないと思うが、正直私は上司が女性だったので報告しやすさはあった。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。