コピー2021.08.17こんにちは!!ブクメガです。普段やる気が出ない、モチベーション高く日々を過ごしたいという人におすすめの内容になっていますので、ぜひ興味がある方は読んでみてください!!今日は趣向を変えて、私もこの本に紹介された質問に実際に答えて行きたいと思います。(セルフイメージ、ホメオスターシス、スコトーマ)セルフイメージ→私たちは過去にうまくいかなかったことは排除し、うまくいったことを繰り返します。過去に縛られるようになり、自分はこういった人間だという限定を行う。このことをセルフイメージと言います。ホメオスターシス→ホメオスターシスとは恒常性のことを言います。いつも一緒の状態でいようとするのです。やる気が出たとしても、体はそれを異常と捉えるので、元の状態に戻そうとするので、やる気が下がるのです。スコトーマ→スコトーマとは盲点のことです。大脳は3%しか使われていないため、自分に必要な情報以外はシャットアウトします。自分の興味のある車があればその車が町中を走っていることに気づくというのはこの現象です。スコトーマが外れると自分の目標を達成するために必要な情報がどんどん入ってくるようになります。以上3つがやる気に対してかなり必要な要素になってきます。その3つを変えていくための行動を次から紹介していきます。今回はその1つであるセルフイメージの書き換えを行います。セルフイメージの書き換えにはまず、自己肯定感を上げることが必要です。→あなたの人生で起こった誇らしい出来事は何ですか20個ノートに書き出し、その中からベスト5個選んでみてください私の場合・きつい部活を耐え切ったこと・体育祭を中心になって成功させたこと・大学受験に合格したこと・看護師になれたこと・友人との同窓会を10年以上企画していることすごい普通のことですが、思い出して見ると自分も色々頑張っているなという気持ちが湧いてきますね笑。その感覚が大事で、自分の人生に置いて誇らしいことを思い出すと、自己肯定感を上げる働きがあります。自己肯定感を上げた状態で、今の自分を考えてみてください。これは出来ないなとかこれは出来るなと思うことがあるのではないでしょうか。それこそが、自分を限定するメンタルブロックなのですメンタルブロックはこれが壁だと認識するだけで、その壁は半分崩れるのです。そこで次の質問です→必ず成功するとしたら何をしますか?これを考えた時に真っ先に浮かんだのは私は本を出すということでし。私の人生は本に助けられてきた人生でしたので笑そして、その後に「私は私が〇〇をすることを許可する」と声に出してみてください次に同じような質問をしてみてください・自分の能力に限界がないとしたら何を達成したいですか・誰かが絶対に手伝ってもらえるとしたら誰にお願いをしますかこれを考えると必ず、メンタルブロックがやってきます。その時には、そのメンタルブロックを断ち切るようにしてください具体的には・なーんちゃってと後で言ってみることや、というのは嘘でと付け加えてみる・自分を包んでいるビニールシートに切れ目を入れて、そこから出てみるといった方法が有効になります。やってみてください!!今回の記事で、セルフイメージを上げるのに少し役に立てたでしょうか?次回からも、セルフイメージを上げる方法を紹介していきますので、ぜひ楽しみにしてくださいね今日の記事も皆さんのお役に立てたら嬉しいです。捨てる技術編エッセンシャル思考の本解説です。今日は捨てる技術について解説しました。捨てることが苦手な人やマルチタスクになっている人におすすめの内容になっていますので、ぜひ読んで下さい。ストレスの捉え方HAPPYSTRESSについて解説しました。現代社会ではストレスと正しく向き合わないと精神が病んでしまうことが多いですが、ストレスは捉え方で味方にできます。今回は「お金持ちがしている100の習慣」について紹介しました。超ストレス解消法の本解説を行いました。メンタルには食事がかなり影響します。不老長寿メソッド」の要約の第一弾です。無敵の独学術についての本紹介です。ひろゆきさんの書いた本で、独学する上で大切なことがたくさん書いています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。最近のコメントアーカイブ2021年12月2021年11月2021年9月2021年8月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月カテゴリーUncategorized読書ブログタイトルとURLをコピーしました。