2023.01.08今すぐ怒りやイライラを静めたいなら【息を止める】!1分くらい!!この1分くらい【息を止める】方法は、2ちゃんねる創設者のひろゆき(西村博之)さんのYoutubeチャンネルで、時折質問者さんからくる怒りや悲しみなどのネガティブな感情をコントロールする方法として紹介されます。なんで?【息を止める】ことで、なんで怒りやイライラが抑えられるかというのは、【思考停止】というのが主な理由というかたった1つの理由。人間、息を止めて苦しくなってくると、命の危険を感じるようになるので、怒りとかイライラとかその他ネガティブな感情をいちいち気にすることができなくなる。怒りとかイライラとかどうでもよくなる。することで息を止めている間、一時的に怒りやイライラから解放されるようになる。怒りやイライラを感じたら【息を止める】を習慣化させることで長期的に怒りやイライラをコントロールできるようになっていくという仕組み。生きていてくれて、本当にありがとう。この世に生まれてきてくれて、ありがとう。以前投稿した記事では、あっという間に不安や悩みやモヤモヤを解消する方法として『閉眼片足立ち』や『バランストレーニング』を紹介...temaraku.com2022.11.20怒りやイライラを放っておくと?怒りやイライラを感じたままの状態をそのまま放っておく、おそらく経験あると思いますが、その怒りやイライラがどんどん膨れ上がっていって、物に当たってキズをつけたり壊してしまったり、人に当たってケガをさせてしまったり不快な思いをさせてしまったり、それらが新たな火種となってさらに怒りやイライラが増していく。もって後々冷静になったころに「なんであんなことになっちゃったんだろ...」って後悔。怒りやイライラを上手くコントロールできなかったことで失ってしまった大切なもの。【不安】や【イライラ】をその場で手軽に【サッと解消】する方法について紹介します。日ごろから不安に思ったり、イライラすることが多い人に是非試してもらいたい方法です。理想としては7~8時間睡眠するのが健康に良いそう。寝ることで頭のなかのゴミが掃除されてネガティブな感情を抑えてくれるということも科学的に証明されています。逆にしっかり眠れていないと、頭のなかのゴミが掃除されていないままの状態なので、朝起きても怒りやイライラが残ったまま。こんな状態では上でも説明したように、さらに怒りやイライラを積み重ねていくことになりかねません。お気に入りのアニメや推しが出演しているドラマなんかを夜な夜な観ている場合じゃありません!睡眠時間が減ってしまいます。寝る前にスマホなんか見てる場合じゃありません!ブルーライトの影響で脳が覚醒してしまって睡眠の質を下げてしまいます。ストレス発散のために深酒してる場合じゃありません!アルコールの飲み過ぎは睡眠の質を下げます。寝ましょう!!!最後に最後までお読みいただきありがとうございます。今すぐ怒りやイライラを静めたい!ネガティブな感情をコントロールする方法』いかがだったでしょうか?「ちょっとタメになったよ」「まぁまぁ良かったよ」と思っていただけたら嬉しいです。この記事を読んだ感想など、コメント欄に頂けたら嬉しいです。お越しをお待ちしております。描けなかった私が、100個の夢を書き出せるようになった理由【ドリームリスト100】この記事は、「夢がない」と悩んでいる人たちに向けて、『夢』の捉え方や、『夢』の見つけ方について、私の体験を踏まえて書きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索ジェットウォッシャー(口腔洗浄器)をオススメしないただ一つの理由~綾瀬はるかさんがCM出演~2023.01.062023.10.03体験談│ポジティブ3行日記を半年続けて分かったこと2022.04.042023.06.16愛知県│親子でザリガニ釣りが楽しめる場所3選2023.05.202023.06.16【トラベルシステム】について調べてみました。cybex(サイベックス),Joie(ジョイー)2023.09.192024.03.20岡田斗司夫さんがいう【嫌な人になる努力】~好かれたいなら止めるべき5つの行動~2022.07.312022.07.31ポジティブ3行日記を【300日以上】続けた結果2022.08.08【粉末緑茶】今やコレしか飲んでない。「お手軽」過ぎるんだもん。「PR」と「広告」の違いとは?2024.03.292024.04.09ikedatty2023.06.10ザリガニ懐かしいです!写真も綺麗で文章も読みやすかったです【永久保存版】『ザリガニ釣り』を子供と楽しむために知っておきたいこと菜々丸2022.05.30とっても参考になりました!ありがとうございました。私は、ブログはゆっくり更新しか出来ないのですが、書...3つの工夫でモチベーションに頼らずブログを運営するみけねこ屋2022.03.18はじめまして、みけねこ屋と申します。私もブログ3ヶ月なのですが、まったくと言って良いほどアクセスがな...【ブログ】初心者向け。コメントの投稿者2022.01.04こんにちは、これはコメントです。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。