して伸張させることです。片方の膝を後方やや外側につき、つま先は膝よりやや外側におきます。股関節を伸ばすように重心を前方へ移動させます。ポイントあごをやや下に引き背中を丸め、骨盤を後傾させましょう。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。