柚子風味の肉団子スープ柚子風味の肉団子スープタンパク質と炭水化物を朝食でしっかり摂るとカラダのスイッチがしっかりオン!今日のGENKIの源です。干ししいたけは水で戻し、水気をしぼり、スライスする。ボールに鶏むね挽き肉とAを入れて粘り気がでるまでよく混ぜ合わせる。鍋にBを入れ中火にかけ、沸騰したら2をスプーンですくって入れ、火が通るまで煮る。(5分~)1・えのき・豆苗・春雨を入れて、春雨がやわらかくなったら柚子胡椒を入れてひと混ぜする。白米と押し麦(合わせて1合)を炊飯器で炊く。これまでの「スマート和食®」のレシピをご紹介します。定番中華料理もひと工夫でスマート和食に大変身!トマト麻婆豆腐ヘルシー食材、豆腐を主菜に。豆腐のきのこあんかけ朝食でカラダスイッチオン!柚子風味の肉団子スープ食物繊維豊富な副菜と。肉も野菜も一緒に蒸すだけ。味付けいわし缶があれば、オメガ3も簡単にいわし缶de和風ペペロンチーノ揚げずに焼いて、脂質少なめチキン南蛮タンパク質、食物繊維もしっかり摂れるとろとろ和風オムライスご飯にあらかじめ卵を絡ませて!少ない油でパラパラ炒飯ホイル焼きで余分な脂質はカット。