SEが愚痴ってるだけの日記を記載しています。ダイエットはい、サボり気味ですが10月にはいってしましましたが、、、毎日運動はしています。2EMIZUNO(ミズノ)Amazon現在体重は60キロ切ったり切らなかったりしてるところですね。ここ一ヵ月の推移いやー、60キロきったところから減りません。へってないのにサボり気味かというと。目標値にはたしっているからです。夜:野菜炒め寝る前:プロテインこんな感じです。昼はダイエット始めたころから自由にくっているのでカロリー的なものはここでほぼ摂取しています。国際味覚認証受賞WINZONEAmazon朝はホエイ、夜はソイって感じで飲み分けてます。若干偏った食事生活しているはずなのでこれでビタミンとかは補われているのかもしれません。お腹の調子はヤクルト達のおかげで最近まともになってきています。最近時間がなく、ランニングだけになっているときもあれば、足が痛くて休む日も出てきています。時間等問題なければ朝:6キロウォーキング(その他生活としてスマホもって歩くトータルは7~8キロ)夕:4キロランニング(基本スマホ等持たずにMiBandで測定)で10キロは歩いたり走ったりしています。これで今の体重が維持されています。辞めたらまたぶくぶく太りそうです。よってできるだけ歩いたり走ったりは続けようと思っています。その中で何か目標が欲しいなぁ・・・ってお思っているので来年ハーフマラソンの距離を走り切る(コースは近所)を目標にしたいと思います。そのため、今は4、5キロでトレーニング、慣れてきたら倍、またその倍という風にしていきたいと考えているので、来年の今ごろは2時間ぐらい走り続けられる体ができていることを目標とします。体重が減るのは副産物とします。まとめ結局、体重の目標はクリアーできませんでしが、体脂肪のほうはクリアーできたので、及第点としたいと思います。維持していく事を今後の目標にします。12広告はてなブログをはじめよう!aida9981さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。