気になるお値段、ハウマッチ?気になる食事。13日(日)に御殿場市(静岡県)で行われた週末リトリートに参加してきました。いう意味のようですが・・・・なんだか、ピンとこない定義ですね。いう時は、英英辞書で調べてみると良いので、Longman英英辞書で調べてみました。私的には、この定義がしっくりきました。thoughts(我々の周りで起こっていることを無視して、我々の内なる声を聞く)ヨガと一緒に使われることが多いようリトリート(retreat)。心と体をリセットすること自分と向き合う時間なのかな?と、勝手に自分なりに定義してみました。自分の内なる声を聞くことって、日常のわちゃわちゃした喧騒の中では、難しいですよね。私たちが手放せない「スマートフォン」という道具があると、特に・・・・。今回のリトリート期間中は、「デジタルデトックス」と称して、スマートフォンの電源も、可能な限りオフにしました。ほんの短い2泊3日間の間ですが、自分の心と体だけに集中して、心の赴くままに過ごすことができた時間でした。普段は、主に経営者やスポーツ選手の方々向けに料理代行や、無農薬の野菜を使った宅配サービスをしている会社です。代表の清水みちこさん。「モノマネのできない清水みちこです!」と言って、みんなを笑わせてくれましたが、かつては、メガバンクで働いていたバリバリのキャリアウーマン。銀行員時代に体の不調に悩まされ、その原因が「食」にあったということに気が付いてから、「食」の仕事に、華麗なるキャリアチェンジをした女性です。ご自身の体験に基づく、「食」の話は、どれも、説得力があります。こんな方にお薦めです!「リトリート、どんな人にお薦めする?」と聞かれたら、こんな方にお薦めするなーと思いました。都会の生活に疲れた方ダイエットしたいけど、食の誘惑が多い普段の生活では、なかなかダイエット成功しない方リトリート。断食!できるかな???と構えることなく、なんか、静かな場所に、「癒しの旅」に行くというお気楽な感覚で参加しても良いと思います。緑多い静岡県御殿場市での滞在このリトリートが行われる場所は、静岡県御殿場市にある宿泊施設。心と体をリラックスさせるのに、自然豊かな場所なので最高です。え?山奥なの?と心配になりますよね。断食後、都心に向かうバスの発着場所になっている、御殿場プレミアムアウトレットで、スリムになった体に合う洋服探しもできちゃいます。東名御殿場ICで高速を降りていただき、一般道路約3分となってます。ちなみに、都心からバスで行かれる方は、早割で予約すると片道1,620円になります。いキッチンの設備が完備されています。した時間を過ごすにふさわしい、広々とした空間になってます。室内だけではなく、屋外には、家庭菜園ができるスペースの畑があり、なんと!焚き火スペースもあるのです。大人になってから、ゆっくり「焚き火」を眺めたことってありますか?ないですよねー。ーーーーっと燃える炎を眺めているだけなのに、癒されました。この焚き火スペース、屋根付きなので、あいにくの雨の日でも!焚き火が楽しめます。気になるお値段、ハウマッチ?通常、宿泊費込みで定価¥42,900円(税込)する週末リトリートですが、今回、私はモニターとして、半額の¥21,450(税込)で参加してきました。参加費には、宿泊施設代と2泊3日分の食費が含まれています。8GooD代表の清水さんを含む、おもてなし心で溢れる素敵なスタッフ4人体制で、私たちのプチ断食をサポートしてくれます。朝に自律整体ヨガを指導してくれる・稲子さん。本職が整体師さんなので、体をガチで整えてくれる・えっしー。施設内の畑を管理しくれている・伊藤さん。みなさま、ほんとに素敵なスタッフの方ばかり。この4人体制で、参加者の私たちをサポートしてくれるので、とても安心して過ごせます。何を食べたの?一番気になりますよね、これ。断食といっても、飲み物だけしか口にできないわけではありません。日本人が古来から食べている食べ物を頂くというのがコンセプトになっているので、食事は全て、お野菜を中心にした、どこか懐かしい感じの食事になっています。それも、全て無農薬の、素材そのものの味の濃いお野菜が使われています。味付けが、薄くても、野菜本来の味だけで、じゅーーーぶんに美味しいです。今回、私たちが食べた食事はこちらです。個人的に衝撃的だった(笑)生姜風味の味噌汁2日目昼2日目夜3日目朝この日の朝も、衝撃的な味噌汁3日目昼リトリート後の回復食の練習もかねて、参加者で作った野菜だけのポタージュスープが、ホントに美味しかった。最後の食事の時は、あ〜、やっと固形物を食べられる!という安堵感なのか、あ〜、この断食から開放される!と思ったのか、とても良い笑顔で、最後の食事を食べていました。断食に興味があったから普段通りの生活で、体重を減らすことに限界を感じたからです。周りの友人が、こぞって、断食道場に参加して、スリムになって帰ってくるのを見て、みぽりんいつか、参加したいなーーーーと思ってました。10日間近い、長期の断食道場への参加は、会社員として働いていると、なかなか難しいものがありました。今回の週末だけの断食というのは、日数的にとても参加しやすかったです。みぽりんでもー、2泊3日の断食、正確には14時間の断食だけって効果あるの???と思いますよね。大丈夫です!14時間だけのの断食でも、じゅーーーーーぶんに効果があります。いたかも・・・・」と思っても、必ず食べなくても耐えられるようになったとにかく、リトリートでは、清水さんから、よく噛んで、ゆっくり味わって食べてくださいねと何度も言われました。2日目の朝の、私にとって衝撃的な生姜風味のする味噌汁が出た時に、みぽりんへ?具も無いのに、よく味わうってどういうこと???空腹感からか、ムッとしてしまいましたが、例え、生姜風味の味噌汁1杯でも、ゆっくり味わって食べると、それなりに満腹感を感じるのねーという、不思議な体験をしました。結果的に、よく噛むことで、食べる量が今までより減るので、当然ながら体重は減りました。今まで減らせなかった体重が、ようやく減ったので、その体重を維持しようと必死に思うので、自然と食べる量をセーブできるようになりました。GooDのHPに掲載されているスケジュール表はこちら。リトリートっていうわりには、スケジュール盛りだくさん!と思われるかもしれませんが、基本的に、興味のあるものだけ参加すればOK!興味がなかったら、部屋で、ぼーーーーーーっとしてて良し。大浴場でお風呂に入っててもよし。なんだったら、近所の温泉に行っちゃってもよし!勢い余って、ビールを飲んではダメですよー(笑)普段の生活に身についてしまっている「●●しなくちゃ」から完全に離れて良いのです。焚き火につかう枝も、この研修所内でかき集めたものばかり。つなぎ持参で参加してしまいました・・・(笑)この時は、こまつな大根カブ人参を植えました。植える畑も、微生物たっぷりのふわっふわっな土です。自律整体ヨガ朝7時30分から自律整体ヨガがありました。自律整体ヨガとは、その名の通り、自分でも「整えられる」ヨガのようで、リトリートが終わっても、自宅で、自分1人で、体の痛いところを「整えられる」ようになるようです。一緒に参加した友人は、在宅ワークで痛めてしまった腰痛を整えるヨガを、今では毎朝しているようで、調子が良いと言ってました。ヨガの後には、瞑想の時間があります。これがまた、良いんですよ。御殿場の緑多い土地に住む、虫や鳥の声、風の音しか聞こえない環境で、自分と静かに向き合う時間。「私はそのままで良いんだよ」と自分を丸ごと受け入れる時間でした。まとめたったの!14時間の断食だったけど、2キロ体重が減った!そんなの、日常生活でもできるじゃない!と言われそうですが、これだけ、食べ物の誘惑がたくさんある日常では・・・・意思の弱い私は、無理でした。リトリートから1ヶ月経ちましたが、体重は若干変動はしていますが、最終的に2キロ減を維持中です。噛んで食べるようになり、食べる量を減らすことが、無理なくできた。何もすることがないので、自然な環境の中で、ぐっすり質の良い睡眠をとることができて、心身共に、リセットできた。その結果、ちょっと、顔、スッキリした?ちょっぴり若返った?なんて、言われました。「えー!そう??」なんて、嬉しい気持ちになって、今の状態を維持しようと気持ちになるので、気持ちの上でもハリが出てきました。2泊3日ですが、これほどまでに、変われます。リトリート興味あるかも・・・・プチ断食なら頑張れるかも・・・・と思った方には、お薦めです。「これから毎月1回の頻度で開催する予定です!」とのこと。私がタネを植えた野菜達を、今度は収穫したいし・・・・また参加しようかな〜と考えてます。詳しい情報はこちらです。¥34,800(税込)となっているようなので、ぜひ参加してみてください。お申込はこちらからになります。美味しい国ニッポンから世界平和へ記事一覧TwitterInstagram古い投稿リモートワークを始めて5ヶ月経ちました。時短術プライバシーポリシー(C)野菜と。