WEEK6こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は10回3セット2/4週目でした。概ね順調ですが、やや体が重い気がします。WEEK5こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は10回3セット1/4週目でした。本調子ではありませんが、そこまで体は重くありません。WEEK4こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は8回3セット4/4週目でした。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、風邪をひきました。WEEK3こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は8回3セット3/4週目でした。秋はお腹が空くのでもりもり食べていたら72kg超になっていました。体重で一番恩恵を受けるのはベンチプレスでしょうか。涼しくなってきてマラソ...2024.10.06筋トレ筋トレ30歳会社員の筋トレ月報|2024年9月|筋力向上こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。2レップ5セットです。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。WEEK2こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は8回3セットの2/4週目でした。湿度、気温ともに下がってきてトレーニングしやすいです。冷房の涼しさとは違う快適さを感じます。WEEK1こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は8回3セットの1/4週目でした。先週まで高重量低回数だったので、とても軽く感じて楽しいです。インターバルは2分ほどでサクサク追い込むことを意識しました。週5で会社に...2024.09.22筋トレ筋トレ30歳会社員の筋トレ月報|2024年8月|筋力向上こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。3レップ5セットです。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。WEEK11こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は2回5セットの3/4週目でした。3種目とも回数をこなせませんでした。2レップセットは初めての試みでしたがあまりうまくいかないので、今週で終わりにします。WEEK10こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は2回5セットの2/4週目でした。朝晩は多少涼しくなってきたでしょうか。寒暖差や気圧差が大きくなると体調を崩しやすいので注意が必要らしいです。WEEK9こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は2回5セットの1/4週目でした。2回のセットを組むのは初めてですが、重さを扱うのは楽しいです。WEEK8こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は3回5セットの4/4週目でした。限界付近の重量を扱っているのでフォームがかなり重要になってきます。WEEK7こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は3回5セットの3/4週目でした。身内に不幸があり気持ちが沈みがちだったので、いつも通りにメニューをこなして平静を装いました。WEEK6こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は3回5セットの2/4週目でした。デッドリフトがダメでしたが、他は上手くいきました。相変わらず左肩が痛みますが、何とか大丈夫です。WEEK5こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は3回5セットの1/4週目でした。3回でセットを組むのは初めてですが、悪くないかもしれません。暑くて暑くて...2024.08.04筋トレ筋トレ30歳会社員の筋トレ月報|2024年7月|筋力向上こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。先月に続き7月も筋力向上です。5レップ5セットです。WEEK4こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は5回5セットの4/4週目でした。限界付近の重量で5回5セットをやり切るのはなかなか難しいですが、出来る範囲で頑張りました。左肩の痛みが取れないので思いっきり力を出し切る...2024.07.28筋トレ筋トレ30歳会社員の筋トレ月報|2024年6月|筋肥大こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。筋肥大から筋力向上メニューに移りました。5レップ5セットです。フォームが乱れると途端に上がらなくなるので面白いです。WEEK3こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は5回5セットの3/4週目でした。毎日暑くて敵いませんね。気付かないうちに体力と水分を消耗しているので、こまめな水分補給と休憩が大切です。WEEK2こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。今週は5回5セットの2/4週目でしたです。・Twitter:8,510Followers・趣味:読書、散歩、昼寝よろしくお願い致します。家計簿ポイ活ツイッタ。