ふくらはぎのトレーニング動画をUPしました。ふくらはぎのトレーニング動画をUPしました。今回は足トレーニングの一つのふくらはぎを鍛えるカーフレイズ!レッグプレスやパワーラックでもできますが、私はスミスマシンが一番効くのでスミスでやっています。動画の中の解説で、10kgプレートを床に置いてやると、よりふくらはぎの筋肉を収縮させてできるのでオススメです。私は膝裏の靭帯をやっちゃってるので、足トレーニング全般的に効かせる重さで回数重視で行っています。無理しすぎちゃうと簡単に痛い目にあっちゃうので・・・。