›タバコを吸う人が知るべきアンチエイジングの方法タバコを吸う人が知るべきアンチエイジングの方法スポンサーリンクアンチエイジングにとって、1番とも言える害悪が「タバコ」です。ここの記事では、タバコを吸う人、また喫煙者が回りにいて副流煙の被害がある人に対して、タバコがどのようにアンチエイジングにとって害があるか。タバコの害を減らすために是非食べて欲しい食べ物を紹介したいと思います。タバコがアンチエイジングに与える影響タバコは体に悪い。タバコを吸うと老ける。いいますが、なぜ悪いのか、なぜ老化現象を早めるのか、具体的に説明しにくいですよね。どのような影響があるのかを知っておきましょう。タバコに含まれる有害物質そもそも、タバコにはどのような有害物質が入っているのでしょうか?まずは“毒素”を体に入れる行為だということを認識しましょう。ニコチンまず有名なのがニコチンです。これはタバコの主な有害物質で、人が口から摂取すると50mgで死ぬことなります。タバコに含まれるニコチンは1本2~3mgなので、2~3時間の間に17~25本ほどの量を吸うと、致死量を越えますので、最悪は死に至る可能性があるほどの毒なのです。一酸化炭素タバコが燃えるときに発生するのが一酸化炭素です。この一酸化炭素が含まれている有名なものは排気ガス。この一酸化炭素は、血液中に入ると本来酸素と結びつくはずのヘモグロビンとくっつきます。酸素よりも200倍ヘモグロビンとくっつきやすいので、酸素は行き場を失います。人間は60兆もの細胞で出来ていますが、その1つ1つに栄養を運ぶのが血液であり、栄養がヘモグロビンと結合した酸素です。細胞に酸素がきちんと送り届けることが出来なくなるのです。タールタールはタバコが燃えたときに発生する液体のことを指します。喫煙室が黄ばんでいるのはこのタールの影響です。このタール、約4000もの物質で出来ているので、一概に説明することが難しいものです。このなかの200もの物質は正常な細胞をがん細胞に変異させるとされています。上記で説明した以外にも、ビタミンB12を結合するシアン化水素や、アンモニアなど、上げていけばキリが無い量の有害物質を含んでいます。このタバコがどのように人を老化させるのか確認していきましょう。タバコももたらす老化現象の原因は、大きくわけて2つあります。1つがそもそもの有害物質による害。これはニコチン、タールが引き起こす癌や、一酸化炭素が引き起こす酸欠状態など。言われているのが、肺がん、食道がんなどです。肺や食道の細胞を傷つけて癌化させたり、毒素を肝臓がろ過するので肝臓が老化するのはわかります。これが肌や身体の老化現象にどう影響があるのか良くわかりませんよね。実は、これらの毒素を撃退しようとする抵抗勢力が、タバコの老化現象の原因の大きな要因なのです。これがタバコがもたらす老化現象の原因のもう1つです、。身体に毒素が入ってくると、その毒素を排除しようとある物質が働きます。活性酸素は、老化現象の原因の大きな1つ。毒素を排除しようと活動するものの、力が強いので周りの細胞まで傷つけ、機能不能にしてしまうのです。なんと、1本のタバコを吸うと、1兆もの活性酸素が発生するといわれています。この活性酸素が与える老化現象は実に様々。細胞があるところ(つまり人体全て)に影響を与えますので、全身の老化現象につながるということなのです。具体的に、どのような老化現象が発生するのか見ていきましょう。ここで挙げるのは一例。前述の通り、細胞を傷つけて機能を奪うので、細胞がある場所はすべて影響を受けるのです。タバコの害を抑えるアンチエイジングの食べ物タバコの影響で老化しないためにはタバコをやめることが1番です。その害を少しでも抑えるために是非食べていただきたいものがあります。クレソン:タバコの毒の一部を無毒化する野菜スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!脳を活性化させて老化を防ぐ食生活を。脳のアンチエイジングという言葉は、「脳トレ」などの影響で一般的な言葉になりましたよね。多くの人は適度な運動と聞くとダイエットや健康維持を思い浮かべるかもしれません。確かに運動はダイエットを促し、健康を維持するのに効果的です。記事を読むキャベツ:がん予防に、元気な胃腸に、酸化を防ぐサビない体に。身近な栄養食材!欧米では、昔から消化器系や肺の病気、体内の痛みなどの治療として使われてきたのがキャベツです。最近では二日酔い防止のためにウコンのドリンクも出ていて、以前よりも簡単に摂取出来るようになりましたよね。カレーのスパイスやターメリックライス記事を読むアメリカのスーパーで買える野菜の調理方法や味を紹介!出張や留学、移住などでアメリカへ行く場合に気になるのが、現地での自炊事情でしょう。肌のトラブルは特に20歳前になりやすいものですが、食べ物や生活習慣によっては、大人になってからも悩むもの。記事を読むえごま油:血液サラサラにする良質な油αリノレン酸!ダイエットや美肌、糖化、病気の予防にも。最近、健康のために油を摂取する人が増えていますよね。オリーブオイルなどは美容やダイエットなどの面からもよく使われていますが、それ記事を読む筋肉量の低下を意識して老化を防止しよう!年齢を重ねていくと身体能力が低下していくことはいうまでもありません。その理由の一つは筋肉量の低下です。筋肉量は20歳になる頃にピークを迎えま記事を読む紫外線から髪を守り、アンチエイジングを心がける紫外線が肌の老化を促すというのは有名な話ですが、髪の毛もその影響を受けます。日頃食事する時の“食べ方に気を付ける”健康法を実践されている方は多いのではないでしょうか。記事を読むスポンサーリンク老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。