侑汰またまた、ビタミンのお話。重要なビタミンなのでご紹介させてください。これもビタミンCと同様で基本的にはサプリメントから摂るで問題ありません。(まいたけ、落花生、たまご)この8種類のことをいいます。ビタミンB群は体内でのエネルギー代謝を助けてくれる役割をしています。酵素を助ける補酵素です。ビタミンB群の性質は「水溶性」です。お水を飲んで、トイレに行く回数が増えればビタミンB群は体内からどんどん減っていきます。毎日撮っていかなければならないビタミンです。ビタミンCも「水溶性」です。「朝が辛い」そんな症状がでてきます。現状で感じているならばぜひ、摂ってみてください。ダイエットはたんぱく質も大事だけど、ビタミンB群も同じくらい重要です。ブログその食事、基礎代謝を下げてしまってるかもしれません。