Friendsatささやかだけど、大事なこと。ウチサカさんにきいてみる。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。Premiumcolocalクウネル・サロンPOPEYEMCSこここSHUROマガジンワールド本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Friendsatささやかだけど、大事なこと。ウチサカさんにきいてみる。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。共有できない極私的な悩み。できれば現状を元のレベルに回復させたい。可能であればベターな状態までもっていきたい。イラストレーション/死後くん(初出『Tarzan』No.774・2019年10月10日発売)超回復相談室Q:座り仕事では何ともないのに新幹線に乗ると腰痛になります。(システムエンジニア・30代男性)座り仕事で肩こり腰痛がひどいでしょうとお客さんからよく聞かれるのですが全然何ともありません。いわゆる“乗り鉄”で、たまの休みは朝から晩まで各駅停車の旅でローカル線などに乗り続けますが、それでも何ともないです。ところが、帰りに新幹線や特急に乗った途端、柔らかいシートにカラダが合わず、たちまち腰痛が発症します。職場や各停の硬い席だと何時間でも大丈夫。私のカラダ、どうかしてますか?A:脱いだ靴を逆向きにして床に置き、足を乗せる方法がおすすめです。仕事と各駅停車が好きで、新幹線は嫌い。いう心理からくる腰痛かもしれません。実際、シートが柔らかいと座骨が立ちにくく、腰椎にストレスがかかります。あなたが小柄なタイプならなおさらです。身長の低い人が椅子に深く座ると足が床から浮いて、膝が下がり腰がだんだん前に出ます。それに伴って骨盤が後傾してしまいやすい。対処法としては脱いだ靴を逆向きにして床に置き、足を乗せる方法がおすすめ。高くなった靴の踵部分に爪先が乗るので足首がロックされて腰が前に出にくくなります。(回答・パーソナルトレーナー坂詰真二さん)答えてくれたひと坂詰真二(さかづめ・しんじ)/スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。坂詰真二1966年、新潟県生まれ。スポーツ&サイエンス代表。スポーツクラブを経て独立。メディアを通じた運動指導を3本柱に据える。スポーツ・医療系専門学校の講師も務める。2017年に監修した『世界一やせるスクワット』がヒット。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。No.890世界で一番分かりやすいピラティスの教科書10.25(月)。