TOP>健康>ひそかに女性に人気!うなぎとダイエットの関係性とはひそかに女性に人気!うなぎとダイエットの関係性とは2017-08-01近年、うなぎは高級魚とされています。高級魚の名に恥じないほどの美味しさで、土用の丑の日はもちろんのこと、父の日のギフト等の記念品として高い人気を誇っています。一つ注目すべき点が、高い栄養価です。マルチな栄養価によって夏バテ防止等の効果が期待されるなど、スーパーフードとして重宝されています。今回はその栄養価に着目し、女性必見、うなぎとダイエットの関係性についてご紹介します。女性必見!絶品うなぎの驚きのダイエット効果うなぎとダイエットうなぎと聞くと高カロリーということを思い浮かべてしまいがちです。してもそのイメージが先行し、ダイエット中では避けてしまう食品の一つではないでしょうか。結論からお伝えすると、それは間違いです。ダイエット中にうなぎを食べることで、相乗効果を生み出す可能性が高まります。意外にも低カロリーうなぎの定番メニューである蒲焼きのカロリーは100gあたり約290kcalであり、さばの味噌煮(100gあたり280kcal)とほぼ変わらない値を示します。お気づきのように、実はダイエット中であるからと言って敬遠する食材ではありません。注意したいのは、一緒に食べる白米の量!うなぎよりも炭水化物のカロリーに注目した方が良さそうですね。高い栄養価と美肌効果うなぎには高い栄養価が含まれています。見逃すことができないのが、美肌効果のあるコラーゲンです。うなぎの皮付近には多くのコラーゲンが含まれており、摂取することでハリと潤いのあるお肌になることが期待できます。マルチビタミンうなぎにはビタミンA、B、Eが豊富に含まれます。白身魚のビタミン含有量は高い数値を示しますが、その中でもうなぎは別段の高さを誇ります。ビタミンAには肌の代謝を促進し、老廃物の排出により滑らかな肌が作り出されます。ビタミンBにはエネルギーの代謝を助ける効果があり、ビタミンEにはアンチエイジングの効果があるのです。うなぎの脂質にはDHAやEPAが含まれており、血中コレステロールを抑える働きがあり、肥満防止にはピッタリです。じゅげむ?お気づきの方もおられるかとは思いますが、うなぎの唯一の欠点は、ビタミンCが含まれていないことです。うなぎを食べるときは付け合わせに野菜を用意するなどの工夫をしましょう。うなぎの蒲焼ときゅうりの酢の物を和えた「うざく」という品は、ビタミンCとクエン酸を更に摂取することができる、大変おすすめのメニューです。うなぎはダイエットを助けてくれる高カロリーとのイメージからダイエット中には敬遠してしまいがちなうなぎ。「うなぎとダイエットの関係性」を説明するならば、「ダイエットを後押しする存在」とすることができます。滋養強壮はもちろんのことながら、マルチな栄養を確保できることで、ダイエット中に陥ってしまいがちな栄養不足の解消にもつながり、+αで美肌効果まで期待ができる、これ以上ない食材です。この夏ダイエットを考えている皆様は、うなぎを食べて、健康に美しくなりましょう。筆者のおすすめ商品!TwitterでシェアFacebookでシェアLINEでシェア関連記事ひつまぶしだけじゃない!女性に嬉しいうなぎの美味しい食べ方うなぎの食べ方と言えば、「ひつまぶし」。定番でとても美味しい食べ方ですが、それだけではありません。ひつまぶしの他にもうなぎには美味しい...2017/04/21知らないとやばい!うなぎのコレステロールを把握しておこう高級魚、うなぎ。その美味しさ、香ばしさ、栄養価から、高級魚であっても人気の高い食材です。あの美味しさはどこからくるのか。...2017/05/21実はヘルシー?女性が気になるうなぎのカロリーとは暑くなってきて外に出ることが多くなり、身体を動かすだけでも疲れるようになってきた季節。あるって本当?稚魚の捕獲数の減少により、価格が高騰し、今や高級魚ともされている「うなぎ」。目的はなんといってもうなぎ屋たむろに行くことです。最近は通販が充実しておりネットで有名店の人気商品を購入することが出来るようになりました。今回はその中でも有名店の高級食品うなぎを注文出来るオン...2017/08/10愛知・岐阜で話題!食べログで人気のうなぎ屋をピックアップ近年は稚魚の捕獲数の低下により高級魚としての扱いを受けているうなぎ。母の日や敬老の日、お誕生日、そしてお中元やお歳暮に、義理の母親に向けて贈るギフト。実の母親ではないため少し気を使いますよね。世代も...2017/08/09迷ったらコレ!父の日におすすめのプレゼントまとめ家庭を支える大黒柱、お父さんの日々の奮闘を労う「父の日」。自宅で食べれる大人気店の”うなぎ”うなぎの本場、名古屋で毎日行列の絶えないお店のうなぎがネットで買える。