−上腕三頭筋−についてつぶやく腕を太く見せたいのなら「上腕三頭筋」を鍛えよ!呼吸は、どのエクササイズも押し上げる時に吐き、戻す時に吸います。回数は、フォームが崩れない8〜15回限界回数を3〜5セット。セット間のインターバルは1分前後がオススメです。度よりもやや高めに調節し座ります。肘のポジションを維持し、常に力を抜かずウェイトをコントロールしながら動作を繰り返します。オーバーヘッドプレス写真の様に背筋を伸ばし股関節を曲げ膝立ちになります。緊張を保ったまま肘を伸ばし動作を繰り返します。膝立ちになることで反動を使うなどのごまかしができずターゲットにしっかりヒットできます。ワンハンドケーブルトライセップスEXケーブルの滑車が体の側面に位置するように立ちます。度曲がった状態でグリップを握ります。抵抗を感じながら肘を完全に伸展させ上腕三頭筋を収縮させます。常に肘のポジションをキープし緊張を保ったまま動作を繰り返します。アンバサダー1999年に国際ライセンスを取得し、パーソナルトレーナーとして独立する。GYMを中心に10年以上のキャリアを経て、カラダづくり専門トレーナーとして活動。EVOLVE.」を東京大手町にオープンさせる。メディア出演、モデル業もこなす異色のトレーナー。