健康に良いとされる食べ物を戴き、健康に良いとされるエクササイズを実行する。「ボケ防止」を意識して、新しいことに挑戦し、好奇心を失わない。医者が大嫌いな私は、自分なりの健康法を実践するのみである。「捨(すてる)」<断捨離>今まで捨てるに捨てられなかった物、もの、モノ。断捨離とは捨てるだけではない、入って来るモノを絶ち、モノに執着する心を離れることである。不安の心がモノを引き寄せる。執着の心がモノをため込む。断捨離は容易ではないだろう。心の平安はこの方法しかないと、心が教えてくれた。「学(まなぶ)」<真理>サークルの勉強会で尊敬する先生の講義を聞く。寺院の聞法会に参加する。講演会やワークショップに参加する。