お悩みの方はとても多く、国民の80%が「一生に一度は腰痛を経験する」と言われています。一言で「腰痛」といっても原因は様々で筋肉や神経、骨格の歪み内臓の病気やストレスから出てくるということもあります。酷くなると家事や車の運転など、日常生活に支障を来してしまいますよね。【腰痛の発生メカニズム】は背骨と背骨の間のクッションの役割をしている「椎間板」が様々な要因で硬くなり、身体の動きが悪くなります。筋肉にもコリが出来てそこが血行不良や神経が圧迫されることで痛みが発生しやすくなります。この【腰痛を予防するための3つのポイント】お話していきたいと思います。1姿勢の悪さ、2筋力低下、3水分不足です。1姿勢の悪さについて。猫背は身体の背面の筋肉を張らせてコリを起こします。生さんやデスクワークの方は特に気を付けましょう。スマホを見ている時も!続いて2筋力低下について。普段から歩いていない、運動していない人は骨盤と背骨を支える筋力が弱くなっています。正しい姿勢を保つことも疲れやすいため歪みが出来やすくなります。短時間の散歩からでもいいので身体を動かしましょう!最後は3水分不足について。齢者では60%と年齢と共に減少します。血流も悪くなり疲労物質などが凝ったところに溜まる事で痛みが発生するといった悪循環を起こしてしまいます。こまめな水分摂取を心掛けましょう。腸に優しいものがおすすめです。下山門駅から車で5分(徒歩15分)駐車場は、敷地内に2台、近隣に1台ございます。