2018/11/01SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEインターネットで「うつ病」と検索すると、関連キーワードとして「チェック」というものが出てきます。頻繁に関連キーワードとして出てくるので、「うつ病のチェック」、してる方が多いんだなぁと思いました。ゆきでも、ネット上にあふれる「うつ病チェック」って本当に正しいのかな...?とふと疑問に思いました。ゆきということで今回は、「うつ病のチェック」が信頼できるものなのか、「チェックをチェック」してみたいと思います!私の独断と偏見ですが...!スポンサーリンクまずは私がやってみました様々なサイトの「うつ病チェック」を一心不乱にやりまくってみました。その結果分かったのは、ほとんどの質問内容が似通っているということ。補足だいたい「眠れますか?」という質問から始まり、「食欲や意欲はあるか?」「疲れていないか?」などの質問にYesかNoで答えるか、3段階から5段階評価で答えていくものが多かったです。怪しい感じもしなかったですし、だいたい同じ質問ばかりだったので案外信頼できるものが多いのかもしれません。ゆき厚生労働省の初期サインチェックうつ病のチェックばかり探していた時、「厚生労働省のメンタルヘルス総合サイト」というものを見付けました。ゆき「これは信憑性が高そうだぞ!」と思ったのですが、うつ病のチェックができるようなものは掲載されていませんでした。「こころの病気の初期サイン」というページに、心の病が疑われる場合の「自分で気が付く症状」と、「周囲の人が気が付きやすい変化」がいくつか箇条書きにしてありました。ゆきこれがなかなか分かりやすく、特に周囲の人や家族が気が付きやすい変化についてはとても役に立つんじゃないかと思いました。・服装が乱れてきた・急にやせた、太った・感情の変化が激しくなった・表情が暗くなった・一人になりたがる・不満、トラブルが増えた・独り言が増えた・他人の視線を気にするようになった・遅刻や休みが増えた・ぼんやりしていることが多い・ミスや物忘れが多い・体に不自然な傷がある出典:http://www.mhlw.go.jp/kokoro/first/first03_1.html周囲の人や家族が変化に気が付くことは、患者としてもとてもありがたいことです。ゆき少しでも「おかしいな?」と思ったら心療内科や精神科に行ってみて下さい。「どうしても抵抗がある...」という方は一般的な病院の内科でも構いません。信憑性があろうとなかろうと、セルフチェックはあくまでも自己診断でしかないんですよね。「おかしいな?」と思ったからセルフチェックをしたのだろうと思います。ゆき何かしら不快な症状が続く場合は、やはり医師のもとで適切な診察を受けることが一番です。セルフチェックばかりしていても症状が良くなることはありませんからね。注意しかし、前述した「周囲の人が気が付く」ということは、自分では気が付いていない可能性があるということです。自分で自分の心の状態も分からないくらい限界が来ているのかもしれません。ゆき周囲の人や、大切な家族のいつもと違うサインに気が付いたら、まずは話を聞いてあげて下さい。おかしいと思ったら、自分たちで勝手に判断せず、病院にかかることが心の病気を長引かせない第一歩だと思います。しい気持ち」をうまく紛らわす方法【自宅編】100%は大間違い!60%がちょうどいい・回復期の感情の波との付き合い方この記事を書いた人ゆきこのサイトの専属ライター「ゆき」です。このサイトでは、うつ病に関して私が長い年月をかけて学んだこと、調べたこと、苦労したこと、嬉しかったこと...それら全てをお伝えしております。同じような悩みを抱えている方の参考になりましたら幸いです。寝ても寝ても眠い?その眠り過ぎは「ストレス」が原因かも?「過眠...次の記事うつ病さんこそ熱中症に要注意!節約しながらできる!ズボラ熱中症...ゆき動物大好き!お化粧品大好き!な当サイトの専属ライター。views6心配性で荷物が多い人必見!持たないという「楽」さ。