レッスン料金案内レッスンスケジュールレッスン体験談アクセスお問合せホームバレエ上達コラム首こり解消ストレッチBLOG6.132020首こり解消ストレッチ皆様、こんにちは。講師のもなみです^^梅雨入り宣言が出され、しばらくは雨の日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。今日のテーマは首こり改善です。パソコンやスマートフォンを集中して見すぎてしまうと、首が前に出ている状態になってしまいます。いう状態が長く続くと、首こり肩こりの原因の一つになってしまいます。そこで、今日は首こりや肩こりをスッキリさせる「てんちゅう」というツボを紹介します。首の後ろ側、凹んだ部分があります。うなじというところですが、そこに親指を当てます。四本の指は頭を包み込んでいきます。そのまま息を吸って、あごを上にもち上げます。首こり肩こりに効果が期待できる「てんちゅう」に心地よい刺激を与えていきます。目を閉じながらでも構いません。その後、ゆっくりあごを元に戻します。この動作を繰り返し行うと、首や肩がすごくスッキリ出来ます。一度行ってみてください。ターンWSを開催します。reserved.ページ上部へ戻る。