2021-11-03T11:03:18Zバーベルドラッグカールの種類とやり方(コツやフォームのポイント)について、アームレスリングアジアメダリストが解説します。バーベルドラッグカールが効果のある筋肉部位バーベルドラッグカールは主に上腕二頭筋短頭に効果のあるトレーニング種目です。腕の筋肉を構成する主な筋肉とその構造・作用については下記のページをご参照ください。腕(上腕・前腕)の筋肉の種類と名前の読み方|部位ごとの名称と作用を解説バーベルドラッグカールのやり方と実施時のポイントバーベルドラッグカールを実施する上でまず気をつけたいポイントは、しっかりと肘を体幹の後ろまで引くことで、これにより上腕二頭筋短頭の収縮率が大幅に向上します。フィニッシュポジションで手首を入れずに最大限肘を曲げることも収縮率を高めるために重要です。感覚が得やすいのが特徴です。腕(上腕・前腕)のトレーニング種目の一覧は下記のページをご参照ください。腕相撲に必要な手首の強さと鍛え方は?|アジアメダリストのアームレスリング選手が解説ダンベルフレンチプレスの種類とやり方のコツ(フォームのポイント)|上腕三頭筋の自宅筋トレ製品一覧PROシリーズワインドローラー|プロネーションハンドルフックローラー|ロシアンハンドルEXシリーズフックハンドル|トップロールハンドルピンチハンドル|リストバーONI武器屋製品フックバックルベルト|リストラップXXXエルボースリーブ|鬼リストラップその他の製品ハンドグリップ|レバーアクションベルトロシアンハンドルW|ロシアンハンドルCバーチカルバー|エルゴノミクスハンドル運営者情報|プライバシーポリシーCopyright©ONIARM-JAPAN。