́-∀-`;)でもよくあることだから気にしないで頑張る~っ(/・ω・)/今日は腰の調子は良い感じになってたんだけど、トレーナーさんに相談して大事を取ってセッションはお休みすることにしたよ。それで腰の注射を打ちに行ってるいつもの整形外科に行って来ました。注射もして貰って、腰の調子はもう大丈夫!バッチリです(*^-^*)☆昨日の食事について。間食でアイスを摂り、糖質が多くなっていますが他のお食事のところでは抑えることが出来ているので大丈夫ですね。お昼は玉子にハムを4枚としっかり摂り、夜も唐揚げでたんぱく質を補うことが出来ています。どちらかで簡単に海藻類が摂れるめかぶなども一緒に摂れると食物繊維やミネラルも摂れてもっと良くなります。生パスタ、煮卵、焼き豚、わかめ、メンマ、ねぎ)スープは飲まない。ピザ4種のチーズ、煮卵、焼き豚、キャベツ、プチトマト夕食♪トップの写真。各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。恵里亜りさのブログ当サイトの18歳未満者の閲覧はご遠慮願います。