225kg×4レップ×3セットをやりました。先週失敗したので、何とか引き切ろうと臨みました。ファーストプルの感覚が良かったです。真上に引けている感じでした。左のプレートがどんどん外側にずれていったためにレップを重ねるごとにバランスが悪くなりましたが、最後までやり切れたので良かったです。バーベルの軌道を体に近づける→バーベルは手前に引くが、脛と骨盤は前に押し出す意識。手幅は、バーベルの内側の線から指二本分くらい。手首(or鎖骨or肩甲骨)でバーベルを持つ意識。膝を伸ばす勢いで骨盤を前に持ってくる。5555■アップセット(1~6セット)肩甲骨で支える。バーを握らずに正しい位置に置く。105kg×5レップ3セットをやりました。先週のリベンジでした。バーベルを外側に引っ張る感覚を持つと力が入りやすいです。毎回感覚を忘れているので、地道に練習しようと思います。MEMO】1.足を置く位置:母指球に力がはいるギリギリまで足を引く。足の内側(親指側)で地面を掴む2.足の向き:膝と同じ向き3.バーをおろすときに広背筋で胸骨を押すイメージ:首を台にしっかりつける、腕の力を抜く4.バーは手首で押す:肘を内転して固定する。手首は寝かせる■補助種目(10~12セット)ナローでインターバル短く行いました。左の三頭と広背筋が育ってくれると嬉しいです。4320■アップセット(1~7セット)ローバー。