19日目の間食この日も間食はありません。0kcalいい調子です。19日目の摂取カロリーこの日の摂取カロリーは約2068kcal。目標2203kcaによりやや少なめとなりました。あすけんアプリ的には適正。時間はともかく朝食らしいメニューです。昼食はなんとラーメン!時間は13:46頃。食べれらるタイミングを見つけたのでここぞとばかりにいただきました。(味付け玉子)1個87kcal合計901kcal大変美味しかったです。昼食がラーメンだったので、おとなしめなメニュー。20日目の間食この日は間食ありです。本日の摂取カロリーは2373kcal。目標2203kcalなので、ややオーバーですがギリギリ適正となっています。あすけんアプリの点数は79点!相変わらず、ビタミンAとCは不足していますが高得点となりました。(湯船につかる)30分76kcal合計279kcal目標337kcalには届きません。目標達成を目指します。2187kcal(標準)体重はやや戻ってきました。(湯船につかる)30分76kcalストレッチ40分156kcal合計384kcal目標達成です。足りていないことばかりですが、小さな前進です。あせらず一つずつ進めていこうと思います。2182kcal(標準)※体組成計はタニタの体組成計BC-758を使用。19、20日目のまとめあすけんアプリの記録19、20日目が終了しました。体重が記録開始前に戻ってきました。いえ今の段階では数値はあまり気にせず、色々試していこうと思います。次の記録で3週間目が終了です。無理せずコツコツ続けていきます。減りかけた体重が戻った。ここから数日間は忙しくなりそう。データのストックが溜まっている。あせらずブログを書く。夜マックを食べ、体重を量り忘れる。減りかけた体重が戻った。3週間目終了と4週間目開始。3週間、1ヵ月とコツコツ続けていく。いますぐそれをやってみない?。