髪の毛は主にタンパク質からできているため、タンパク質の摂取が重要です。ビオチンビオチンは髪の成長に関与し、髪の健康をサポートします。ビタミンAビタミンAは頭皮の健康を保つのに役立ちます。ビタミンCビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、髪を強くするのに役立ちます。鉄分不足は脱毛の原因となることがあります。亜鉛:亜鉛は頭皮の健康を保ち、髪の成長を促進します。魚油などに含まれるオメガ-3脂肪酸は、頭皮と髪の健康に良い影響を与えます。(青魚、ナッツ類、アマニ油)バランスの取れた食事と十分な水分摂取が、髪の健康を維持するのに凄く役立ちます。Posts2020/03/18タフに。