巻地区の東6区婦人会で「健康づくり」についての教室が開催されました。「自宅でできる運動の紹介」を白寿荘地域支援課のスタッフが行いました。講座は、「一日の運動量の目安」や、「運動+栄養」が健康づくりに大切であることなどの内容で、皆さん真剣に聞かれていました。自宅でできる運動として、基本的な筋力トレーニングを行い、注意点を確認しました。身体の使い方としては、股関節をうまく使うことで、膝痛や腰痛の予防につながる動作を練習しました。意識する事で運動の効果が上がるので、ぜひ覚えて役立てていただけたらと思います。最後に、「にしかんみんなの体操」を皆さんと一緒に行いました。西蒲区に馴染みのあるものをイメージした振り付けになっています。今回初めての方からは「楽しくできた」・「結構疲れる」などの声が聞かれました。介護についての相談もあり、有意義な時間となりました。皆さん「健康づくり」について高い意識をもっていられました。一緒にがんばっていきたいと思います。2024.10.28法話がありお寺様が来荘されました。