2022年5月25日TwitterFacebookLinkedInB!HatenaPocketLINELINECopy老けない身体をつくるために抗酸化力を高めましょう。強い紫外線を受け続けたり、心身が疲れると活性酸素が体内に過剰に発生してしまい、体内の細胞の老化を速めてしまうようです。これは体内の抗酸化酵素の働きが追い付かないためにおこるので、抗酸化酵素が足りる手配をする必要があるのです。そのことは、食欲のない夏場にも適切な栄養のある食事が必要なゆえんです。抗酸化成分が豊富に存在する食物を食べれば防げるわけです。トマトをはじめブロッコリー、パプリカ、カボチャなどの緑黄色野菜を摂ることですが、これらには抗酸化ビタミンのA,C,Eなども含まれているので、お茶のカテキンやごまのセサミンなどと共にお食事には蛋白質や炭水化物のほかにしっかり摂取することが大事です。~脚の筋肉が大事~日々、健康でありたいものです。...漢方薬の抑肝散加陳皮半夏で良い睡眠が得られるという話ぐっすり眠る事ができると、翌日エネルギーが充実して気持ち良い一日が過ごせます。...指トレで脳の若返りを!指は毎日使っていますが、日常生活では薬指や小指はあまり出番がありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。