」という自分を認める気持ちが育まれるようになります。理想の自分になれる瞑想を深めていくと潜在意識の奥深くにアプローチできるようになります。潜在意識とは、心の奥にある記憶や感情があるところ。潜在意識のマイナスな感情や記憶を癒すことができるから、マインドブロックから解放されて、思い通りの人生、理想の人生を送ることができるようになります。マントラを使った「マントラ瞑想」という瞑想法があります。マントラの響きは、潜在意識に深く刷り込まれて、あなたの人生の足かせとなってる固定概念やマイナスな感情を取り除く力があります。その他、瞑想の効果こんな効果が期待できるのが瞑想です。瞑想すると心と体に休息をもたらしてくれます。瞑想をすると脳内で神経伝達物質ドーパミンが分泌されるから、ストレスの低減にもなります。●コミュニケーション能力がアップ相手の話を聞く力、傾聴力や共感力が高まります。●優しくなれる自分や他人をジャッジしてしまう思考から解放されます。このようにいろんな効果を得られるのが瞑想です。瞑想はしないと損ですよね。&瞑想法、動画解説あり】あと最後に、瞑想というと「無にならないいけない」そう思われてるかもしれませんが、大丈夫です。無にならなくても瞑想できます。&瞑想法、動画解説あり】2020.6.8最近何かと話題のマインドフルネス。マインドフルネスで雑念を減らして、集中力を高めたいけど、やり方がからない。今回はこんな疑問を解消すべく、一般社団法人ディープマインドフルネス脳科...瞑想をうまくするコツ仏教の座禅だと「雑念をなくそう」「頭を空っぽにしよう」と言われますが、最初から無になるのは難しいです。それに瞑想と言ってもいろんな種類があって、無にならなくてもできる瞑想もあります。瞑想は長時間座って行うとういイメージがあるかもしれません。はじめから30分とか長時間は難しいです。5〜10分の瞑想でも十分な効果が得られます。時間よりも大切なことは、毎日続けること。週に1回1時間の瞑想タイムを持つよりも、毎日5分でもいいので決めた時間を、決めたタイミングで行うことが大切。瞑想にも成功曲線があるので、最初はあまり効果を感じられないかもしれません。続けることで放物線を描くように効果を実感できるようになるのです。瞑想を行うタイミングは、朝一番。アキさんのLINEでは、誰でもできる瞑想誘導音声をプレゼント無料のディープマインドフルネス動画講座も配信中なので、登録してご覧下さい。⇒ディープマインドフルネス無料オンライン講座まとめ今回は、働く女性にうれしい瞑想の効果についてお伝えしました。瞑想には、仕事の効率が上がったり、安眠効果が得られたり、ストレス解消できたり、自分が大好きになったり、自分らしく生きることができたりと、嬉しいメリットがいっぱいです。これからさらに瞑想人口は増えて、瞑想はメジャーになっていくと思います。瞑想をやったことがないなら、ぜひチャレンジしてみてください。アキさんは、老若男女問わず誰でもできる深い瞑想を伝授されてます。呼吸に集中することでだんだんと深い瞑想に入っていく方法です。詳しいやり方は、アキさんのLINEで紹介されてるので、ぜひ登録してみてください。睡眠よい睡眠にはハーブティがオススメ!睡眠に効果的なハーブとは?ライフスタイルぐっすり美人を作る!今日からできる!簡単睡眠美人習慣の作り方ヨガ哲学3分で孤独感を克服する方法。ヨガ哲学の関連記事ピンク呼吸法の効果と実践法!美人になれる!恋愛力がアップする!2022年8月4日ヨガはポーズより呼吸が大切な理由と効果。自分を好きになる方法10選!ヨガ哲学で恋愛、職場の人間関係を改善!3分で孤独感を克服する方法。彼は連絡くれないんだろう。したら、彼は浮気してるかも。大好きな彼に執着してしまう。紐解く『夢を叶える方法』最短最速で叶える人になるには?どうしても叶えたい夢があるけど、なかなか叶えられない方へ。このようなネガティブ...量子力学アカシックレコードにアクセスして天才性を発揮する方法を量子力学的に考察!アカシックレコードにアクセスできるようになって「天才性を発揮したい」「無限の可能性を手にしたい」方へ。どのチャクラを意識して声を出すかで、声の音、伝わり方が全く異なります。感情をコントロールして「すぐイライラしちゃう」をなくす7つの方法あぁ、またキレちゃった。イライラにまかせて、ひどいこと言っちゃったな。