芸能人による自宅のプライベートを撮影した自撮りドック。自撮りドック自称「健康自慢」の芸能人による自宅のプライベートを撮影した自撮りドック。その生活習慣が良いのか悪いのか、各分野の名医たちが診断。食生活が心配1甘いものが多いかもしれない朝食。上山先生:網膜症・腎不全アスリートだから大丈夫という慢心が糖尿病を招き、網膜症や腎不全になる危険性も。南雲先生:うつ野菜や肉の消費が少ないため、ビタミンやミネラルの摂取量が少なくなり、うつの症状が現れることがある。石原先生:ED糖質の取り過ぎによってインスリンが大量に分泌されることで、男性ホルモンが少なくなり、EDになる恐れもある。家にこもっていた運動不足で骨が鍛えられず、太陽の光を浴びていないためにビタミンDが不足することにより、スカスカの骨になるおそれがある。南雲先生:大腸がん野菜が嫌いなために食物繊維が少なく、間食では糖質の取り過ぎによるバランスの悪さで腸内環境を悪化させ、大腸がんのリスクが上がる。乱れた生活習慣で元々診断されていた脳動脈瘤が大きくなっている危険性がある。中山先生:浴室熱中症44°Cの風呂は熱すぎ。肩まで浸かっていると汗が蒸発しないので、熱中症を引き起こす場合がある。南雲先生:脂肪肝アイスや麺類などの糖質を過剰に取ると、体の中で脂肪に変換され、過剰な脂肪は中性脂肪として肝臓へと蓄積していき、脂肪肝のリスクを高めてしまうことも。それは食べ過ぎで脂肪が増えてしまったからかもしれない。そこで、今すぐに真似できる、食べるだけで脂肪DOWNが期待できるというマル秘メニューをご紹介!高カロリーのチーズでやせる?チーズはカロリーが高いので、太ってしまうというイメージがあるが、チーズには中鎖脂肪酸という分解されやすく、吸収もされやすい脂肪が含まれており、早くエネルギーになるために溜まりにくいのが特徴。体に溜まった他の脂肪も一緒に分解する働きも期待できると言われている。チーズに合うという和食の定番料理とは...味噌汁!味噌の量を通常の3分の1にし、そこに大さじ半分の3gほどの粉チーズを加えると、チーズの旨味成分でコクが増し、さらに量を3分の1にしたことで減塩にもなり、まさに一石二鳥のウラ技!太りにくい糖質を食べる太りにくい糖質とは、レジスタントスターチ。お米に含まれている糖質・デンプンを冷蔵することで消化されにくいデンプン・レジスタントスターチへと変わる。胃や小腸では消化されにくく、大腸に運ばれることで食物繊維と同じような働きをするため、腸内環境を改善。