こだわりのオーガニックライフスタイル2022/9/209月20日から9月26日は動物愛護週間!愛犬にも無添加生活を!!動物愛護週間を知っていますか?動物愛護とは、「動物は命あるもの」であることを認識し、人間と動物が共存して生きていける社会を目指すためのものです。9月20日〜9月26日の一週間は、動物愛護のための活動が自治体を中心に行われています。「子供の食べむらに困った」という経験がある親御さんは、多いのではないでしょうか?子供はその日の気分で拒否することもしばしばです。我が家も子供達の食事に手を焼くこともありますが、そんな時に使う「合言葉」があります。それは、「これ絵本にも出てくるよね」です。そこで今回は、「子供の食べたい!」を刺激し、食育にもおすすめな絵本をご紹介します。子どもの食育・食事・教育について2022/9/9オーガニックの美味しいお茶はいかがですか?オーガニックのお茶おすすめ3選ご紹介!私達の生活になくてはならないお茶は、国や地方により栽培の仕方や気温、摘出方法の違いなどから、香りや種類なども変わってくるようです。日本国内に限らず、海外でも『薬草茶』と呼ばれるお茶も多く、健康と密接な関係があるとも言えます。こだわった美味しいお茶なので、子供と飲むのも良し、プレゼントにもおすすめです。日本と海外のオーガニック文化2022/8/29週末には美味しいサルサを!本場メキシコからサルサ料理レシピご紹介!!メキシコのにはいろいろな種類のサルサがあります。使う材料や作り方など、各家庭ごとに異なります。ほとんどのサルサは辛みと香りが強く、お料理のアクセントとして良い役割を果たしてくれます。今回は本場メキシコからサルサの種類とサルサ料理のレシピをお届けします。子どもの食育・食事・教育について2022/8/20子供のお箸の持ち方大丈夫?おすすめのお箸と正しいマナーをご紹介!私達の生活に欠かさことのできないお箸は、日本の文化の象徴とも言われます。日本人の多くは生後100日の『お食い初め』で初めてお箸に触れ、最後の葬儀の時はお箸でお骨を拾われます。身近なお箸だからこそ、子供達にも正しいマナーを習得してほしいと思います。お箸には、様々なマナーがありますが、子供でも気をつけたい基本のマナーを5つご紹介します。オーガニックな食事・食生活2022/8/3三児のママライターおすすめ!ちょっと楽をしたい日の朝昼晩ご飯に使える無添加食品ご紹介!子育て中のあるあるですが、子供によって好き嫌いもその日の気分が様々です。好き嫌いだけでなく、栄養面や、食費を考慮していかに美味しいご飯を作れるか...献立に頭を悩ませる日も少なくありません。ママだって楽をしたい!でも、無添加は譲りたくない!今回は、そんな日におすすめな簡単ご飯をご紹介します。「ミネラル」を、どのようにしたら効率よく毎日の食事に取り入れていけるのか?そんなポイントを一緒に見ていってみましょう!今回は、私が実践している「ミネラル分を逃さない調理法」のコツをご紹介しますね!オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2022/7/15豆腐マイスターが教える豆腐の選び方!お豆腐を美味しく食べるポイントをご紹介!『畑のお肉』とも言われている大豆からできたお豆腐。ダイエットにも欠かせない食材です。種類も豊富で価格帯も幅広いのでついつい同じお豆腐を選びがちですが、種類の数だけ味も違います。今回この記事をみて、選び方を知ったらご自分の好きなお豆腐に出会えるかもしれません!ぜひ参考にしてください。子どもの食育・食事・教育について2022/7/8栄養士ママのおうちゴハン!具沢山の味噌汁レシピ!~夏野菜~野菜を美味しく味わって欲しい、季節の食材を食べて欲しいという事でいろいろ思考錯誤した私がたどりついた味噌汁作戦!発酵食品の味噌に野菜・たんぱく質を入れた味噌汁はパワーフード!野菜も柔らかく、量もへるので沢山食べる事ができます。わが家の定番メニューとなった具だくさん味噌汁を今回は夏野菜編としてご紹介します。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2022/6/30初めてのヴィーガンライフ!ヴィーガン生活を始めたい人におすすめな簡単レシピ!ヴィーガンとは、肉や魚、卵、乳製品といった動物性の食材を避ける「完全菜食主義」のことです。食事に限らず日常生活のあらゆる面で、動物由来の素材を避けるヴィーガンの方もいます。子どもの食育・食事・教育について2022/4/14ブロッコリーを大量消費!栄養士がおすすめする作り置きレシピご紹介!~ブロッコリーのオイル煮~新しい生活環境でも、生活習慣は乱さず安定して生活したいですよね。今回は今の時期お値打ちで、栄養もしっかり摂れる、美味しいブロッコリーの簡単作り置きレシピをご紹介します。多めに作り冷凍保存も可能なレシピなので大量消費にもピッタリ!調理器具はフライパンだけ!誰が作っても失敗しないとっても簡単なレシピなのでぜひお試しください。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2022/3/26我が家のオリジナル!豆腐マイスターが豆腐とネギのヘルシーネギバーグレシピ紹介!今回は春におすすめの食材を使った『丸めないネギバーグ』のレシピをご紹介します。ハンバーグの丸める過程がなく混ぜて焼くだけ!なおかつお豆腐を使っているのでヘルシーなレシピにしました。時間が無い時でも材料さえあればすぐにできるレシピなので是非お試しいただけたら嬉しいです。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2022/3/5栄養士ママがおすすめ!15分で完成する春キャベツの簡単作りおきレシピ!春キャベツは体質関係なく食べて頂ける野菜です。ダイエットにもよし、消化を助けてくれる効果などがあります。最近はおウチご飯や家飲みが多くなっているかと思います。自宅で気持ちも緩み、ついつい食べ過ぎてしまった、飲みすぎてしまった時にもぜひおすすめしたい野菜の一つです。今回はそんな春キャベツを使ったおすすめレシピをお伝えします。おすすめ記事2022/3/4メキシコから発信!メキシコで送る健康的な食生活とグルテンフリーマーブルパウンドケーキのレシピ紹介!メキシコの食事はとうもろこしとお肉を中心としています。多くのメキシコ国民は、栄養が偏っている事による持病を抱えていると言われています。最近では、アメリカやヨーロッパの影響もあり、健康に気を遣う人たちが増えてきました。スーパーにはオーガニック食品や健康食品のコーナーも必ずあります。今回はメキシコの食事情について紹介します。おすすめのダイエット方法2022/2/26アップルサイダービネガーで健康的なダイエット?!その秘密に迫る!ダイエットと聞くと、ダイエットする=痩せる。いうイメージが一番にくるのではないでしょうか。“食事”や、“食生活”という他の意味で使う事もあります。私達は食べた物でできている。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2022/2/2簡単!時短!美味しい!豆腐マイスターが白菜の豆乳クリームシチューのレシピ公開!今回は旬の白菜を使ったポカポカメニューをご紹介します。白菜は火を通すとさらに柔らかく、トロトロになります。消化にもよく胃腸にも優しい野菜なので胃腸の疲れが出やすいこの時期には救世主な野菜です!野菜のなかにはカラダを冷やしてしまう作用がある物もありますが、白菜は平性な野菜なので体質を気にせずに気軽に取り入れられる野菜の一つです。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2021/12/29子供も大好き!豆腐マイスターが“おから”を使ったレシピご紹介!~ごまおからボール編~健康にもアンチエイジングにもおすすめなのが、おから。今回は豆腐マイスターで栄養士の資格を持つ私の観点から、おからの特長を詳しく解説します。おからを使った簡単レシピもご紹介します!オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2021/12/7うるおい食材で冬の養生!栄養士がおすすめする季節の食材を使った簡単レシピ!~切り干し大根ホットサラダ~冬のお悩みとして「寒さ」と「乾燥」が気になる方が多いのではないでしょうか。お肌や髪の毛の乾燥に目がいきがちですが、カラダの内側も乾燥をしてしまいます。東洋医学的に冬は腎臓と関係が深い季節。腎臓は水との関係が深く、カラダの中では生命エネルギーの水瓶のような役割をしています。腎臓が疲れてしまうと水瓶が乾いてしまい、カラダの老化が進んでしまう原因に!アンチエイジングにも必須な腎臓を潤いで満たしてあげたいのがこの冬の季節。今回は冬におすすめの食材と簡単レシピをご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル2021/11/26“今の私”に合う食事とは?アーユルヴェーダアドバイザーがおすすめするドーシャ別の食事術!アーユルヴェーダでは、健康に良いとされるものでも万人に良いわけではないと考えられています。季節や時間、体質や体調など、日々の生活の中で起こる、さまざまな変化。その変化を感じ取り、“今の自分に合う食事”を取ることで、本来の自分らしく快適に過ごすことができるはず。ここでは、アーユルヴェーダからみた食事について解説していきます。食事への意識を高め、是非あなたの生活にも役立ててください。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ2021/11/11まぜて焼くだけ!ホリスティックヘルスコーチおすすめの身体に優しい簡単ヴィーガンおやつレシピ!ホリスティック栄養学をご存知ですか?海外では有名人もホリスティック栄養学の資格を取得し、注目されてきています。ホリスティックとは「全体」という意味で、食事だけではなく人間関係やキャリア、運動などライフスタイル全般から、自分にとっての健康な状態を自分自身でセルフメンテナンスできるようにしていく栄養学です。新しいヨガ&フィットネスレッスンの形!オンラインレッスンSOELUをご紹介!ここ近年、ヨガやフィットネスの業界ではオンラインレッスンが流行しています。私、MeGuもインストラクターとして参加している「SOELU」もそのひとつ。「SOELU」は180人以上の現役インストラクターが所属しているオンラインレッスンでインターネットを通じて直接インストラクターからレッスンを受けることができます。1日100レッスンが開講されており、ヨガ・ピラティス・筋トレ、更にはバレエエクササイズなど幅広いレッスンを受けることができます。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルヨガインストラクターが解説!家でできるおすすめの運動不足解消法をご紹介!2019年12月末に発見されたと言われている新型コロナウイルス。感染力の強さでスポーツジムやライブハウスなど、人が集まるところや密室空間で集団感染が多く確認されています。外出自粛をしている地域やテレワーク推奨の企業も増えていますね。スポーツジムやヨガスタジオもレッスン休講・閉鎖しているところも多くみられます。室内で過ごすということは、体を動かす時間が少ない、筋肉を使う時間が短いということに繋がります。そこで今回は、運動不足によるデメリットと室内でできる運動不足解消法について説明します。おすすめのダイエット方法アンチエイジングの味方!若々しくいられるために必要な栄養素、ビタミンエース(ACE)!女性の味方!若々しくいられるために必要な栄養素とは...いつまでも若々しくいたい。活力のある毎日を送りたい。思っている女性は沢山いらっしゃると思います。そんな方に味方の栄養素ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEです。ここでは、覚えやすく『ビタミンエース(ACE)』と呼びます。活性酸素、フリーラジカルなどの言葉を耳にしたことがあると思います。私たちの体の中では、常に細胞内でエネルギーが生み出されています。そのエネルギーを生み出すときには必ず酸素が必要であり、その酸素が消費されたときに活性酸素が発生します。そこでビタミンエースが大活躍してくれます。おすすめのオーガニックコスメ(化粧品)敏感肌さんにおすすめ!シンプル!オーガニックコスメブランド3選!敏感肌で何を使っても合わない...そんな悩みを抱えて、オーガニックコスメに辿り着く方も多いのではないでしょうか。普段からオーガニックコスメを使っている方でも季節の変わり目でお肌が敏感になっているときは、普段のアイテムが使えない、なんてこともあるのではないでしょうか。今回はそんな敏感肌さんにオススメの、シンプルなオーガニックコスメブランドを3つ厳選しました!ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルヨガにはいろいろな種類がある!ヨガインストラクターが解説する陰ヨガについて「ヨガ」と言っても様々な種類のヨガがあり、まずご自分に合うヨガを見つけることが継続の秘訣です。そこでヨガイベントに参加してみるというのもおすすめです。毎年開催されている「オーガニックライフTOKYO」というイベントでは、新型コロナウィルスの影響により今年は100%オンラインでご自宅にていろいろなヨガが体験できるという画期的な方法で開催されました。国内外の様々なヨガの流派の先生方が距離を越え、外出自粛という制限を越えて全国にヨガを届けてくださいました。した機会を利用し、ぜひ多くのヨガを体験しご自分に合ったヨガを見つけてみてください。