22/12/28スポンサーリンク12月ですね。今年も何とか25日までに年賀状投函できた!よし!最新の体重や、10月、11月に取り組んだことの報告です。前回の記事はこちら【ダイエット経過】履けなくなったズボンやっとボタンとめられるまできた【2022年10月現在】10月です。上着着て、上着を脱いで、上着着て♪旗揚げゲームみたいな感じです。前回よりも少し増えとる(震え)(67⇒67.6)11月は右胸に痛みがあって、大きい動きは避けてました。金スマでやってた5日でくびれ効果あった元々の私の太り具合からして、5日でくびれるわけない!と思いつつやってみました。へそ周り97cm⇒94cm!胸のすぐ下のところが、少しだけくびれができそうな感じに線が出てきてYATTA!3cmだけど効果があって嬉しかったので、5日経ったあとも続けられそうな部分だけやってます。背中、脇腹、縮こまったお腹を伸ばして姿勢を正したり、意外と凝っているお尻をほぐしたり、腹式呼吸したり...というストレッチ中心でした。金スマの内容と全く同じではないですが、廣田なおさんのYouTubeに一部動画があがっています。Pocketshttps://www.youtube.com/@bikinyoga/videoshttps://www.youtube.com/@bikinyoga/videosのんびりしすぎたあんまり根詰めてやりたくないから、ゆっくり、50kgまで落とせばいいや~って感じだったのが、乳腺炎の疑いがあることが判明しました。(胸にしこり発見)肥満が直接的な原因かどうかは分からないけど、私の場合は肥満って状態が体の他の部分に影響しやすいのかも...と思ってきたのでもうちょっと自分の尻たたいていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。