認定パートナーAA040癒し語りカウンセラーのリッチゆかりです。3週間以上前にいただいたカーネーション。感動です!さてニュースレターで入浴時間15分の記載をしたら質問が届きました。長湯ってよくないんでしょうか。入っていたいときってありますもん。理想の入浴とは38~40°Cの温度で10~15分の入浴時間と聞きますねぇ。あっつあつのお風呂は皮脂を取りすぎてしまうし長風呂はかえって体を疲れさせる要因となるようです。疲労回復という観点からも15分と覚えておくとよさそう。お風呂と脱衣所の寒暖の差にも注意ですよね。その刺激が血圧や心臓への負担につながる。・・と現役中高年としてかなり気にかけてます。アメリカの自宅浴室はセラミックタイル。夏は気持ち良いのですが今の時期は足元がひえっひえに。大判のフェイスタオルを使って足元に冷たい衝撃が走らないよう気をつけているの。あ、ふかふかの素敵なバスマットわざわざ購入しなくてもあるもんで十分。入浴の質を高めるための環境づくりとしてタオルの使い方から『メディカルアロマ』の活用法まで日々出来ることってまだまだあるんだなぁ。入浴だものからだを温める『メディカルアロマ』をぜひ活用くださいな。共にしあわせを感じられるっていいですね。感じることで気づくことがある。思考が変わり行動が変わる。すべてが好転していく。心の健康が穏やかに体の健康へつながる。心ふかまる「いぶき」*この3本が五感を刺激し思考の整理整頓をお手伝い。あなたとワタシのよりよい未来のために。デュアルライフ、本日も続行中。