青空レストランマツコの知らない世界aboutホーム金スマ・ノンストップ・ヒルナンデス・青空レストランなどのテレビで紹介されたレシピ、ダイエット情報、お取り寄せなどを紹介します。林先生が驚く初耳学2024年3月3日3月3日の日曜日の初耳学ではなかやまきんに君が登場し、世界一ラクな美脚トレーニングのやり方を教えくれましたので紹介します。世界一ラクな美脚トレーニングもも裏のハムストリングスを鍛えるトレーニング法です。足を肩幅に開き、胸を張る。かかとをお尻につけるイメージでひざを曲げる。※この時、ひざが前に出ないようにするのがポイント。足を上げた状態で止めると効果的。スポンサーリンク左右1日10回ずつから行う。まとめかなり気になるので、ぜひやってみたいと思います。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。