今こそ本質的な美しさへ。yourself毎週土曜日8:30〜8:40、J-WAVEにてライスフォース協賛のラジオ番組をお届け。タレント、女優、モデル、アーティスト、クリエイターetc...日ごろから人前に立つ彼ら・彼女らがメイクを落とす時。それは究極のリラックスタイム。素顔の彼らは普段からどんなライフスタイルを送り、どんな美容法を実践しているのか?日々積み重ねられる【美の秘訣】を探る10分間です。高山都さんモットーは、暮らしを楽しむ!1982年生まれ。ビューティモデル、女優、ラジオパーソナリティーなど幅広く活動。「#みやれゴハン」として料理やうつわなどを紹介するインスタグラムが人気。趣味のマラソンでは、横浜マラソン2016を3時間41分で完走の記録を持っている。著書に「高山都の美食姿「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ』と第2弾となる「高山都の美食姿2「日々のコツコツ」続いてます。yourself毎週土曜日8:30〜8:40、J-WAVEにてライスフォース協賛のラジオ番組をお届け。タレント、女優、モデル、アーティスト、クリエイターetc...日ごろから人前に立つ彼ら・彼女らがメイクを落とす時。それは究極のリラックスタイム。素顔の彼らは普段からどんなライフスタイルを送り、どんな美容法を実践しているのか?日々積み重ねられる【美の秘訣】を探る10分間です。朝の時間を大切に!ランニングは生活の一部です。自分の暮らしの中で一番大切にしているのは、朝の時間ですね。起きてから植物に水を与えたり、朝日の中で朝ごはんを食べたりすることが好きです。走り始めて今年で9年目になりますが、もう生活の一部といってもいいくらいです。寒い時期は外に出るのが億劫になる事もありますが、パジャマを脱いでしまえばこっちのもの。走り出せばいつもの景色が朝日で輝いて見えたり、気持ちがスッキリしたり、走ってよかったと思うことの方が大きいんです。2019年は東京マラソンにも初挑戦するので、いつものランニングに加えて、スピードや距離を意識して走っています。スキンケアは保湿が大事。春菊やパクチーも積極的に食べています。スキンケアの中で一番大切にしていることは、保湿です。化粧水を何度か重ねてつけて頬にゆっくりしみこませるようにしています。あとのケアはシンプルですが、保湿だけは入念にしていますね。料理を作る事も大好きなのですが、食物繊維が豊富な食材や、緑黄色野菜がお肌を綺麗に保てると思っているので、最近率先して取り入れているのは、ケールや春菊、パクチーはデトックス効果があり便秘解消にも効果的なので、よく摂るようにしています。ウェブサイトならびに関連サイトに掲載されている全ての内容(文章、画像など)に関する著作権はすべて第一三共ヘルスケアダイレクト株式会社に帰属しています。頒布する行為は固くお断りいたします。ライスフォースは第一三共ヘルスケアダイレクト株式会社のスキンケアブランドです。