コピー2022.10.23こんにちは、たにしマン(@millionworkout)です。日の出時刻も遅くなってきたので、朝トレーニーとしてはここが勝負どころです。眠くてもトレーニングするためには、習慣化するしかありません。習慣化するには行動し続けるしかありません。週5で会社に拘束されるサラリーマンが、常に“今が一番強い”を目指す筋トレの記録です。1週間分の全トレーニングを動画と表にまとめます。骨盤の前傾を保ちつつ、高い位置から引き始める。