cat.”2022.03.25SHARER-body皆さんこんにちは!ピラティスを学び、実践する中で、ガチガチだったカラダがしなやかになってきたのを肌で実感している山田です。今回は私が思うピラティスの良さについてのコラムです。cat.”タイトルにもしたこの言葉。これはピラティスの創始者である、ジョセフ・ピラティス氏の言葉です。訳すと「猫のようにすべてが滑らかでなければならない。ピラティスの良さというのは、この一言に集約されていると言っても過言では無いと私は思います。ピラティスのエクササイズの中には、カラダの滑らかな動きを引き出すのに最適なエクササイズが数多く存在します。写真のエクササイズはチェアーという機器を使った”Cat”というエクササイズです。背骨が柔軟に動く事が求められるエクササイズです。胸の背骨(胸椎)は反ったようなポジションになります。このエクササイズば猫背の方にピッタリです。猫背に悩む方は胸椎が丸まってしまっていることが多く、そこをしっかり伸ばさなくてはなりません。多くの場合、エクササイズで胸椎を動かそうとすると、クセで腰も一緒に反ってしまったり、あるいは腰の筋肉を過剰に緊張させてしまうような事が起こります。すると姿勢不良や腰痛を助長してしまうことにもなりかねません。(猫背の方は腰椎が過剰に伸展してしまっている事が多くあります。反りようがありません。胸椎だけを動かせるのです。自律神経も整うなど数えきれないメリットがあります。背骨が整えば人生も整うのです!!R-bodyにも私含めピラティス資格を所有しているコーチがいます。ピラティスを通じてネコのようなカラダを手に入れてその恩恵を感じてみてください。※R-bodyでは機器を使わないマットピラティスを行います。XYZScripts.com。