私も家庭がありつつ仕事をしていて、キャパオーバーだと感じることがよくあります。そんな時に、いつも私がまず取り組んでいるのは「妻の機嫌を良くすること」です。こうじ妻の機嫌が良くなると、仕事と家庭の両立がツラくなくなるんです!今回は、疲れたあなたの負担が少しでも軽くなるように、仕事と家庭を両立するためのポイントと対処法を紹介したいと思います。一緒に頑張りましょう!仕事と家庭の両立で意識すべき3つのことそもそもツラいって感じるのは、「仕事の後」だったり「家に帰ってから」だったりしませんか?なので、意識するのは「家庭の時間」。私はいつもこれが仕事と家庭の両立の大前提だと思っています。家庭の時間をどうするのか?それは、家庭の時間を少しでも「明るく」、「多く」、「楽チン」にするのが良いと思っています。家庭では明るく過ごし、家庭の時間をなるべく多く捻出し、家庭でやるべきことをなるべく楽チンにする。これが仕事と家庭を両立するポイントだと日頃から感じています。そのために、あなたには次の3つのことを意識してほしいと思っています。仕事と家庭の両立で意識すべきこと妻の機嫌を良くすること(家庭の時間を「明るく」する)時間を生み出すこと(家庭の時間を「多く」する)完璧を求めないこと(家庭の時間を「楽チン」にする)ポイント1:妻の機嫌を良くすることポイントの1つ目は「妻の機嫌を良くすること」です。「いきなり何っ!?」と思うかもしれませんが、妻の機嫌を良くすることは一番大事なことです。家庭の雰囲気は、妻の機嫌や態度で決まってくると私は思っています。妻が気持ち良く過ごしていれば、家の中はとても明るい雰囲気になります。家の中が明るい雰囲気だと、どんなに忙しい時でも気持ち的にツラいと感じることが少なくなります。参考までに、妻の機嫌を良くするために私が実践しているのはこんなことです。家庭内の雰囲気が暗くなると、疲れを感じるようになります。男として妻の機嫌を良くすることが最初に意識すべきポイントです。ポイント2:時間を生み出すことポイントの2つ目は「時間を生み出すこと」です。今のあなたは色々と忙しくて時間が足りない状態だと思います。どんなに妻の機嫌が良くても、どんなに効率的に動けるとしても、そもそも家のことをする時間がなければ仕事と家庭の両立はできません。「家庭の時間」を生み出す意識を持ちましょう。ポイント3:完璧を求めないこと最後のポイントは「完璧を求めないこと」です。家のことをやっていると、細かいところまで気になったり、完璧にやらないと気が済まないことがあります。今のあなたに必要なのは「完璧さ」ではなく「さっさと終わらせること」です。家のことは「とりあえずもうこれでいい!」という60点くらいの感覚でOKだと思うようにしましょう。仕事と家庭でキャパオーバーな時にできる対処法ここまで、仕事と家庭の両立で意識すべきポイントを紹介しました。実際に何をしたらよいのか。仕事と家庭の両立が難しくて疲れてしまった時は、次の対処法をおすすめします。妻と話し合う会社に相談するネットスーパーを利用する両親を頼る妻と話し合うまずはあなたの奥様と話し合ってください。あなたがキャパオーバーな時は奥様もキャパオーバーである可能性が高いからです。お互いツラい状況なので、ぜひあなたから話し合いの声かけをしてあげてください。お互いがお互いをサポートする気持ちを再確認してください。それだけで気持ちが軽くなると思います。妻と話し合うこと(例)家のことの作業分担に問題がないか?家のことで優先度を下げていいことがないか?お互いが休む日を作れないか?会社に相談する仕事が激務で家庭の時間が少なくなっている場合は、ぜひ会社にも相談してください。家庭事情に対する柔軟な対応をしてくれる会社が最近は多くなってきたと感じています。じ私も家庭が忙しい時に、会社から在宅勤務を増やしてもらったことがあります。家庭の時間を少しでも捻出するために、仕事の時間について工夫できないかを相談してみましょう。会社に相談すること(例)負担の少ない仕事に変えられないか?特定の曜日だけでも定時退社できないか?在宅勤務の日を増やせないか?お金で時間を買う便利なサービスを使うことで、家のことをあなたがやらずに済む場合もあります。要は「お金で時間を買う」ということです。あなたが楽チンになるように、便利サービスを利用することも検討してみてください。じ私も子供が生まれてから生協を利用し始めましたが、便利です!お金で時間を買う(例)ネットスーパーを利用する調理済み食品やフードデリバリーを利用するお掃除ロボットに掃除させる家事代行サービスを利用する両親に手伝ってもらうもし近くに両親が住んでいる場合は、両親に手伝いに来てもらうこともおすすめです。じ私もたまに両親に来てもらい、家のことを手伝ってもらっています。両親に手伝ってもらう(例)料理の作り置きをしてもらう家の中の掃除をお願いする買い物をしてきてもらう子供と遊んでもらうまとめ今回は、仕事と家庭の両立するためのポイントと対処法について紹介しました。私も経験していますが、仕事と家庭の両立はとても大変です。管理職になりたくないあなたにとって、上司からの昇進の打診は面倒な話ですよね。仕事をしていると、職場の中で自分だけ仕事が多くて不公平に感じることがあります。あなたの会社にいる「異常に早く出勤する人」。