選択に迷っている方にはピッタリです。3食すべてを手作りするのもなかなか大変みたいで、最近はコンビニで買ってきたものですませてしまうことも多いみたいで、ちょっと心配......。チェックしてみてください。日本はこれからますます少子高齢化の時代に突入します。皆心身ともに健康で楽しく、幸せに生活することを望んでいます。した私たちにとって重要なキーワードが「健康寿命」なのです。健康寿命とは、国連の世界保健機関(WHO)が提唱した新しい指標で、平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間のことを言います。基本的な生活動作を自分の力ですべてできる期間のこと。日本は、寝たきりの期間が欧米各国と比べても長く6年以上にわたるといわれており、今後は健康寿命を延ばすことが、これからの高齢化社会にとってますます重要になっていくのです。日常生活は、食べること・歩くこと・話すことなど、普段の何気ない動作があたりまえにできてこそ楽しめるもの。高齢者と呼ばれる年齢の方たちも、これから高齢者になっていく私たちも、常に健康寿命を意識して生活していく必要があります。高齢者の食卓は問題だらけ!?加齢とともに、私たちは下記に挙げたようなさまざまな「食」の問題に直面します。食事の用意に対してのおっくうさこういった背景から、高齢者の食卓は自然と「好みのもの」や「食べられるもの」だけが並ぶようになり、その食卓が続くことで、「低栄養」の状態に陥(おちい)りやすい状態になっていきます。栄養の偏った食事を続けていると、確実に人は低栄養に陥(おちい)るのです。厚生労働省と農林水産省から発表されている「食事バランスガイド」からもわかるように、私たちにとってバランスの良い食事こそが、健康の第一条件でもあるのです。主食や主菜は、宅配食やコンビニ、スーパーなどのお惣菜でまかなえるものもありますが、野菜を中心とした副菜などは、種類が少なかったり、鮮度がイマイチだったり。スーパーで購入しても葉物野菜などは足もはやく、栄養を考えながらたくさんの種類を食べることの難しさもあります。ある程度の量を摂取するためには、火を通すなどの調理も必要になってきますが、火を通すことで栄養価が減少する野菜もあり、それらをクリアした野菜の摂取については、高いハードルに感じる高齢者の方も多いのではないでしょうか?そこでおすすめするのが、青汁を上手に使った栄養摂取です。青汁には食物繊維とビタミン類(ビタミンA、ビタミンB2、ビタミン6、ビタミンC)が多く含まれているため、副菜と果物の摂取を効率化してくれます。普段の食事に青汁を追加することで、副菜の栄養バランスや調理法、鮮度の問題から解放されるようになります。自分にあった青汁の選びかた市場にはたくさんの種類の青汁製品が販売されています。そのため、次に出てくる疑問が「果たして、どの青汁製品を選べばいいの?」ということ。ここでは、青汁を選ぶために参考となる4つの視点をお届けします。飲みやすさ、味から選ぶどんなに栄養価が高くても、飲みにくいものや美味しくないものを続けて飲むことは誰にとってもストレス。以前は青臭さや苦みの多い青汁も多く存在しましたが、現在は味の改良もずいぶんと進み、多くの青汁製品が非常に飲みやすい味になっています。お試し期間や試飲のシステムを設けた青汁製品も多いので、いくつか試してみて、自分の好みにあった味のものを選んでみてはいかがでしょうか?コスパ(価格)から選ぶ安定して毎日の栄養を摂取するためには、続けて飲むことが大切です。そんな中、本当に自分にあった青汁を選ぶため、「価格」は重要な検討要素となります。単純にひと箱あたりの値段を比較するのではなく、ご自身の飲用頻度、内容量や欲しい栄養素に対しての価格(コストパフォーマンス)なども加味し、無理なく続けられる価格を選ぶようにしましょう。お悩みから選ぶ野菜不足や便秘、肌荒れなど、健康に関するお悩みから選ぶ方法もあります。現在販売されている青汁の中には、食物繊維やビタミン類以外にも乳酸菌やプラセンタを含んでいるものや、青汁の原材料として有名な大麦若葉やケールの他にもゴーヤや長寿草など珍しい原材料が使われている青汁もあるので、ご自身のお悩みを解決に導くような製品を選んでみるという視点もよいかもしれません。いった方も多いと思います。自分の周りで青汁を飲んでいる人がいないか、声をかけて聞いてみましょう。周りにいない場合は、インターネットでの口コミ評価を参考にするのもよいかと思います。自分の年齢に近い人の意見などは、健康面で共通する点も多く、参考になる可能性があります。青汁と乾燥肌〜青汁生活で肌の乾燥ブロック?〜最近、肌の乾燥が激しくて困ってるんですよね・・・。私の周りのも肌の乾燥で悩んでる友達がものすごくいて。美容グッズなどで保湿したいけど、そんなにお金もかけられないし。【青汁でアトピーが改善?】青汁とアトピーの関係をまじめに解説!こんにちわ、今回はアトピーと青汁の関係をまじめに解説したいと思います。一昔前までは「青汁といえばケール原料」が定番でしたが、最近では、原料は多種多様に増加しています。こんな贅沢な願いを持つ女のコはとっても多いと思います。クマザサなどが代表的だと思います。~手軽な美容法としての青汁活用法~2人の小さなお子さんを持つ友人から、「家事と子育てに忙しくて、なかなか自分の美容のことまで手がまわらない」なんて言うのを聞いたんです。たしかに世の中のママたちって本当に忙しいですよね。