2022年12月9日おはこんばんにちは!最近同じ部分ばかりストレッチをして広背筋などのストレッチができてなかったショウへー。久しぶりにガッツリストレッチをしてみたら肩関節がグッとラクになった!さて。今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)oそして前回は同じ感覚で入ってしまって安定感がなかったので重量を調整して入った!自分の感覚でプレコアのマシンは軽い感覚があるがダンベルはいつものより重く感じる。・∇・)さらに重量を調整した上で今までの重量で扱う以上に丁寧に狙ってる筋肉を使うことを意識した(*゚∀゚*)普通であれば質を変えずに重量を下げると狙ってる筋肉にかかる負荷の強度は下がってしまう。やるか?やるか!!ブログ。