目次2023年に始めたこと2023年は今までの仕事をストップし、長い休みに入っていました。その休みの間に、いろいろ新しいことを始めました。毎日の睡眠・体重の計測1日の食事、仕事内容のログNotionでメモヨガ・ストレッチ早起き(5時30分起床)また、去年始めたことではないですが、カメラ家計簿(経理)といったことも始めたり続けたりしています。フルマラソンのような大きいチャレンジから、体重の計測などの細かいものまでいろいろあります。「1日の食事、仕事内容のログ」は挫折しています。1日1行で記録していましたが、3ヶ月ぐらいで終わりました。後で見返すこともないので、意味ないかなと。読書も、1日1冊は挫折しかけています。本によっては1週間ぐらいかかるものもあり、なかなかうまくいきません。継続するものとしないものとでは、「目的」の有無に違いがあると感じています。目的が曖昧だと続かないランニングの場合、「フルマラソンに出場する」という目的があります。フルマラソンに出場したいと思ったかというと、ネタになるからです。来ない静かな時間を持ちたいと思ったからです。「続ける」ことが目的だと、続きません。続けることで得たいものが明確にできた時、続けることができます。目的が曖昧なままだと、行動も曖昧になり、何か始めたいと思っても、すぐに飽きてしまいます。1日1冊の読書も、読書自体は好きだし大事だと思っていても、1日1冊読み切ることの「目的」が明確ではないので、続けることが難しくなっています。本当に1日1冊読書したいと思うのなら、なぜそれをする必要があるのかから明確に決める必要があります。目的を具体的にするために、ノートを持つどのように「目的」を明確にしていくか。私の場合、ノートとメモを常に持ち歩いて、そこでやりたいこと(やりたくないこと)を書き出しています。仕事でも私生活でも、毎日新しい情報が入り込んできます。振り返るものが何もないと、日々の情報の対処に追われてしまいます。ノートに自分のやりたいこと(やりたくないこと)を残しておき、毎日見返すことで、日々の情報に対処するだけで終わらずに済みます。やりたいこと(やりたくないこと)を毎日見ていると、そのために何をする必要があるのかが見えてきます。すると、自ずと新しく何かを始めようという気持ちも芽生えてきます。自分の「やりたいこと」という目的からスタートしているので、モチベーションも維持できます。新しいことにチャレンジして、それを継続していきたいと思った場合は、まずそれによって何を達成したいのか(どういう自分になりたいのか)をノートやメモに洗い出してみることをおすすめします。習慣が崩れたときのリカバリ。・しれっと・なる早で。小林修史1988年9月17日生まれ。経理を経て、奈良県で税理士として独立。