2019.08.08おすすめレシピ長かった梅雨が明けると、いよいよ本格的な夏がやってきます。夏の果物といえばやっぱりスイカですよね!スイカには身体の火照りを鎮めてくれる働きがありますが、その他にも、ビタミンやミネラル、リコピン、シトルリンなどの有用成分も含まれているので夏の美肌作りも期待できちゃいます。今回はそんなスイカを使ったフルーツポンチをご紹介します。スイカの高い栄養素スイカにはβ―カロテン(ビタミンA)やビタミンC、ビタミンEなど抗酸化作用が高いビタミンが多く含まれています。紫外線でからだが酸化しやすい夏は意識してとりたいですね。赤いスイカにはカロテノイドの一種であるリコピンも含まれています。リコピンにはメラニン色素の生成を抑えて美白に導く働きがあることで知られているので、夏の肌悩み解消にも繋がります。スイカは血流改善や冷え性改善の効果が期待されているシトルリンやむくみ解消に働きかけるカリウムなども含みます。そのまま食べることができるので、調理による損失も気にする必要がないのも嬉しいですよね。夏のインナーケアを気にされている人にオススメの果物です。涼しげで夏らしいデザートになりますよ。(作り方)1鍋にAを入れて粗熱をとっておく。2スイカは半分に切って中身をくりぬいておく。(丸くくり抜くのができなければ四角くカットしてもOK)くりぬいたら容器を器にするために切断面を包丁でギザギザに切り取る。パイナップルは食べやすい大きさに切る。ブルーベリーとアメリカンチェリーは水洗いしておく。3中に1のシロップと果物を彩りよくのせていったら完成。大人も子供も喜ぶフルーツポンチは夏に必要なビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて美肌にも◎!彩りがキレイなのでSNSに載せれば、いいねの数も増えるかもしれませんね。キレイになる協会」の設立に寄与。食べてキレイになる食材と料理を多くの受講生に伝え好評を得ている。紫外線対策にオススメの豆苗のくるくる...2019.05.10アンチエイジングとダイエットに◎!抗酸化ビタミンたっぷりのアボカドと卵の...2020.10.18一皿でバランスのよい栄養がとれる!夏のキレイと健康にオススメのタコライス...2021.11.07ダイエット中のヘルシーご飯におすすめ。