休養とはズバリ「睡眠」の事です。人間を含めて動物は睡眠時に身体が回復します。いわゆる「自然治癒力」です。回復力以上のダメージを受けると、症状が表面化します。いいえ、睡眠の「質」の話です。その時点で睡眠の「質」が悪いと考えます。何かしら、体調不良がある方がほとんどです。お考えの方もいると思います。年々悪くなり、良くならないで悪化してしまう。自分で自分の体を回復するようになるものだと信じています。病院を受診する事が最善です。その最高の回復方法が「睡眠」なんです。その5こざと整骨院松丸です。「脳」そのものも浄化作用からです。記憶の整理や感情の消化です。人間は前頭葉が他の動物と違い大分肥大しているため感情豊かです。感情とはホルモンの分泌と密接に関係しています。「心地よい、気持ちい」と快楽として、脳が判断。緊張する→アドレナリンがでる。心拍数の上昇、筋肉の緊張、興奮。基本的に「脳」が色々感じて、「感情」や「性格」「行動」に作用しています。そんな事が本当に起きたら、病気になります。揺れ動いた感情は沈静化します。嫌な事、ストレスを消化できず、鮮明にいつまでも覚えているので心を病んでしまう。「うつ病」や「パニック発作」などにも睡眠は密接に関係ているとも示唆されています。脳にホルモンやその他の脳内物質の「汚れカス」が一日生活するだけで、こびり付きます。等、が上手くいかなくなる、結果的に寝不足は病気になります。いわゆる「徹夜明け」の状態。脳みそが物理的に汚れている感覚なのかもしれませんね。睡眠中は「五感」もほぼ使われず、その他脳への刺激が最小限になります。その状態でいると(睡眠中)脳のシワに「脳脊髄液」が浸透して洗い流してくれるそうです。どんなに綺麗に使っていてもトイレは汚れます。