itこんにちは!ヒノデバスケの山田です!みなさん、突然ですがイメージトレーニングってどれくらいやってますか??そもそもイメージトレーニングってどういうものをイメージしていますか??イメージトレーニングといっても、やり方などはもしかしたら様々で、人によって認識は異なるかもしれません。私は、部活の紅白戦でも緊張するくらいのあがり症で、公式試合なんて言ったらもう会場に向かうまでの道のりを覚えていないくらい緊張しまくってましたwでも、いざ試合が始まると(正確に言うと、ジャンプボールのボールが審判の手から離れた瞬間から)緊張は感じず、いい状態でプレーできていました。これは、自分でも気づけるくらいはっきりと違っていて、ゲームに集中していたと思います。この理由は、のちに大学で心理学を学んでからわかるのですが、一旦話はここで切ります。話は変わって、よく相談を受ける内容の一つに、『試合になると練習のようなプレーができない』というものが少なからずあります。いう選手ほど、イメージトレーニングを重ねてほしいなと思います。試合でいいプレーができるできないをイメージトレーニングだけが原因となりうるとは言いませんが、必須項目の一つであると考えています。どのようにイメージトレーニングを行えばいいか。私は、イメージトレーニングを、”5感に落とし込むこと”だと考えています。いうことかというと、試合開始のジャンプボールのときを目をつむって想像してみてください。何が想像できましたでしょうか??おそらく、コートに10人いて、審判がボールを持っていているところでしょうか??私は、あげたらキリがないくらいいろんなものが”視えます”。体育館の内観、観客、TO担当、ベンチメンバー、自分自身の姿、ゴールなど。今日のユニフォームは濃色でお気に入りの”0番”を着てる。ユニフォームの感触、隣にいる相手選手の手の感触。試合開始は10時だから、朝の空気。