ヨガの聖地バリ島ウブドから配信します。「やってみたけど続かないのですぅ」という方は多いと思います。瞑想を言葉や文章で説明しようとしても、とても感覚的なもので、やらないと本質的なことはわからず、やり続けることで、理解していくものです。やってもらうしかない!のです。瞑想で得るものは本当に大きいので、是非瞑想を日々の中に取り入れることをオススメしたいのです。瞑想とは、内面を見ていき、自分というものを知るもの。わたしは毎日朝起きて少なくとも30分は瞑想することを習慣づけています。その効果は、特に心と精神にとってアーサナをやる以上に大きいのです。頭の疲れが取れ、癒されます。あたりまえの幸せに気づき、感謝が湧くので、幸せになります。優しい気持ちになり、善い人になっていきます。集中力と意思力がつき、仕事の効率が上がり、強い人になります。思考や感情のコントロール力が高まり、自制心がつきます。人生が好転していくので、結果自然にポジティブな性格になり、愛されます。続けていくことでどんどん深く瞑想の効果を体験していくでしょう。深い瞑想の効用・効果もまた追って書いていきますね。Phangan初のタイランドパンガン島にて、リトリートを開催してきました。JamesさんとSusanaが出迎えてくれました。ウブド以来で5ヶ月ぶりくらいかな?更にキラキラしている二人に出迎えてもらってホッとして嬉しくって。サンクチュアリのレストランのヘルシーで美味しい食事、スチームサウナと冷たいプール、ジャングルに囲まれたヨガシャラ、オルタナティブでヨギーな人が集まるシークレットスポット。船かトラックでしか行けないリモートプレイスとは聞いていただけど、なんてお洒落で素敵な場所!!岩の階段とバンブーでできた道を15分歩くとネクストビーチへ出る。そこも静かで、広くて、とーってもシャンティな空間。そこのビーチとサンクチュアリのビーチの間の岩の上にあるレストランでのサンセットディナーも、丁度満月が出ててすごく美しかったなー。どこを見ても、感じてもセンスよくお洒落で、自然のエレメントを感じて、とても満たされた場所でした。パンガン島はエネルギーが半端なく強い!バリ島もエネルギーは強いけど、バリ島が女性性としたら、パンガン島は男性性エネルギーが強い気がしたな。下から突き上げてくるような、カッとサードアイが開くような、ビンビンしたエネルギーを発していました。島全体がクリスタル土台が出来ているということで、キラキラピカピカした石がゴロゴロしています。そこで砂浴してたら、ジュワーっと全部でてめっちゃくちゃデトックスされたー。チャクラワークは、自分に意識を向け、1つずつのチャクラで1つずつ段階を踏みながら、自分にアウェアネス(気づき)し、超意識を目醒めさせていくというもの。このパンガンのパワフルな下から突き上げてくるシャクティークンダリーニエナジーをヨニーから吸い込み、個人差はあるにしろ、みんなチャクラがバンバン目醒めていたのを感じたよ。みんな綺麗になっていて、かっこよくなっていた。今回は男性参加者が2名いて、彼らはヨーガやチャクラワーク、キルタンは新しい体験だったのだけど、本当に純粋な方達で、ワークや瞑想をまっすぐに純粋に深く体験されていました。それに感化され、私も含め、周りの女性参加者もとーってもリラックスして、キラキラ、リラックスして、過ごしていたのがとっても嬉しかったなー。Jamesさんを始め、男性ミグラムのお二人も、パンガンのエネルギーを受け、素晴らしい演奏と、元気の良さと、ユーモア、才能をふんだんに出してくれて、美しい音楽の中のジャングルでの最高のチャクラワークの時間が出来ました。ヨーガとは、マインドを止め、呼吸に集中し、感じていく技法。それに音楽が加わると、考えるマインドが止まりやすい、今ここに意識を留めやすいと感じています。目隠しをして、マットの上に横になり、Masumiのガイドとミグラムの生演奏の中で、全意識を自分の呼吸の感覚と身体の感覚にフォーカスしながら、自由に身体を動かしていくというもの。途中、Masumiによるハンドタッチのアプローチもあり、(触ってほしくない人は先に聞いておきます)心身の動きとブロックの解放を誘います。パンガンジャングルの中の生演奏の内側の旅はパワフルな体験だったと思う。シェアリングを聞いて鳥肌ものでした。あって、アメリカ人のグループや、様々な国の人がちが来てたのだけど、オープンマイクその人たちにミグラム大受けでした。!みんな踊りまくってました。エレメントダンスも音響のハプニングもありながらも、素晴らしい演奏でした。私たちのマインドは真実と思っていることはどんどん変わるけど、自然のエレメントは変わらない。そのエレメントになりきって踊ることで、私たちは自然とのワンネスを体験し、エネルギッシュにパワーに満たされる。そんな意図のなるエレメントダンスを他の方にも参加してもらえるようにオープンイベントにしました。参加してくれたウェスタンの人たちは、今までで一番強力な体験をしたよーってシェアしてくださって、私は英語でガイドして、いい出来だったので、満足した心に残っている時間でもあります。サンクチュアリが開催していた、カカオセレモニーやYinヨガにも参加して、ケビンさんもミグラムも、私も、みんなも一緒にトランスして踊りまくった時間はかけがえのない楽しい思い出。トランス(変容意識)になることで、私たちは、今まで作り上げてきた自分の常識を破り、新しく生まれ変わる事ができる。それをヨーガとダンスは可能にさせてくれる。そんな事ができる人間は素晴らしい創造物だなと改めて感動。私もキールタンをするようになって、日本でもウブドでも世界中でもキールタンに参加していますが、彼の作り出すサークルは、本当に美しく、とても繊細で、毎回感動します。メロディラインも美しく、マントラの間の英語の歌詞も、彼をそのまま表すように、繊細で、暖かく、美しい。毎日一緒に歌い、歌った後の余韻がとっても気持ちが良い。今回はKevinさん、とーってもたくさんのお話をする時間を作ってくれました。Kevinさんが伝えようとしてくれている会話の内容が私今回よく理解できて、ちゃんと通訳する事が出来ました。8年もの年月をかけて、築き上げ来た人間同士としての信頼、積み上げてきているワークへの深み、彼の経験が言葉となって、真実を語るサットサンの時間が沢山起こっていました。AUMメディテーションを1日ずつ深めていきながら、やり方の解説と、その一つ一つの動作の意味、更に深い意図を伝えてくれて、みんなどっぷりと瞑想に入れました。私も終わってから動けなくなる時間があった。完全に思考が止まってたな。急にわく真理を語るサークルの時間。自分自身に質問をし続けよう、根源的な質問をしよう。from?マインドは教えてくれない、ハートは全部を一つに捉えてくれる。これだという唯一の答えを探すのではない。マインドの奥で感じてみる事が大切。その問いをした時に意識は拡がる。そんなことを沢山話してくれました。数年前の彼とは、完全に変わっている。愛と旅と使命とが全て一つである彼。キールタンを歌うという、パワフルな行を毎日世界中で行い、たくさんの人々のインスパイアと感動を与えている。カルマの法則があるとすれば、彼は更に素晴らしいエネルギーを受け取っているだろう。キールタンだけではなく、Aum瞑想やサレガマ瞑想も毎日行っているし、確実に波動と喜びのバイブレーションが拡張している!すごいよー!10月日本に彼を呼べることが本当に楽しみ!日本に強力な愛の波紋を呼ぶよ。わく!今回の参加者の方は、みんな、自分の可能性を信じていて、本気で、真実に向かおうとしている人たちばかりだった。この経験と学びはこれからのみんなの人生において、パワフルに影響して変容していくのが見えて、すごく嬉しいよ。終わってから1週間が経つけど、私はまだパンガンにて沢山経験をしているけど、あのリトリートの時間は特別だった。すごい余韻の波紋がまだまだ押し寄せてきている。来てくださったみんなのお陰で、あの時間ができました。一人では到底体験できない時間は、みんなが集まって、渦を作る事で、奇跡の時間が産まれます。みんなの集中力と、信頼感と、優しさ、本当に楽しかったね!!またあのメンバーで集まれたら嬉しいな。