英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2022.01.16運動や瞑想の習慣化によって、近頃は睡眠に関する悩みがなくなりつつあります。考え事をして眠れなくなってしまうこともあるため、メラトニンのサプリはあった方が良さそう。そんなわけで、i-herbで海外のサプリメント「ナイトレスト」を購入しました。ナイトレストは眠る少し前に飲んでおくと、寝つきが良くなり安眠を促進します。久しぶりに飲んでみると、強めの睡魔がやってきたので布団に入ると起きているのが難しいくらいでした。今朝も津波の警報に気付かないくらい熟睡していたので、効果は確かなのかもしれません。毎日のように飲む必要はありませんが、よく眠れないなーと思ったときに飲んでおくと良さそうですね。飲んでいるクレアチンの粉末を使い切ってしまいました。私は、grongとかいうメーカーのクレアチン粉末を飲んでいます。プロテインのシェーカーで水に溶かして飲むので少し面倒なのですが、代わりのサプリメントが無いので仕方ありま...健康ヨーグルトに蜂蜜を入れるのをやめた腸内環境を良くすると言われるヨーグルト。私は夕食後に手作りプレーンヨーグルトに蜂蜜を入れて食べるのが日課でした。忙しくても仕事の疲れを十分に回復するには?年明けから新しい事業をスタートし、朝から晩まで作業をしている状況です。ほとんどの人は忙しくなると、自分の時間を犠牲にしてまで仕事を終わらせることに集中しがち。そのため、私もあまりゲームで遊んでいる時間がなくなってしまいました。昨年は仕...健康バーピーの強度を上げて再チャレンジ1ヶ月半前から継続中のバーピーですが、最近あまり体型の変化を感じなくなりました。筋肉量も増えにくいし、体脂肪率も下がりにくい。体重計の数字で一喜一憂するのは意味が無いとは思っていても、何となく虚しい気持ちになります。良い天気が続いているので布団を全部干したここ数日、天気が良くて猛暑日が続いています。朝起きるとしっとり汗をかいていることもあって、毎朝のシャワーが日課になりつつあります。今日は雨が降らない予報だったので、寝室の傍らに置きっぱなしだった布団も含めて全部干すことにしました。加湿器のパワー不足?だったら部屋干しで加湿を強化しよう晴れた日が続いていると、気になってくるのは乾燥です。部屋の乾燥対策として加湿器を使っていても、エアコンのパワーに負けてしまって湿度が思ったほど上がらないことがあります。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。