体調の管理に注意が必要です。タンパク質🍖やビタミン🍋、ミネラル🍃を摂取しましょう💪この時季に出やすくなるのが“ギックリ腰”(季節の変わり目の秋にも多いです)。寒くなると身体を動かさなくなるので身体の関節がサビついた状態になっています。液で満たされてスムーズに動かすことが出来ます。錆付いた状態だと、急に動いた時、関節同士がぶつかり反射的に筋肉が防御して過緊張状態になって激痛が起こります。ギックリ腰を経験されている方はこの辛さ分かりますよね??そうなってしまった時の対策(動画あり)としてはまず、痛い所を氷水で冷却(約30分)が鉄則です。この場合、アイスノン、保冷剤は効果がないので使用しません。冷却しながらでも、冷却後でもいいので、四つん這いになり、まずゆっくりと首を上下に動かします。腰が連動して動くので、慣れてきたら今度は少しづつ首と腰を同時に動かします。出来たら15分以上、回数で言うと100回くらいひたすら続ける事で身体が動きやすくなっていきます。痛みが強いと仕事や育児、日常生活に影響が出るのでひどい場合は痛み止め薬の服用もよいでしょう💊マッサージも硬くなった腰の筋肉だけの問題でなく、お腹側の筋肉も緩める必要があります。根本原因を探して、本質から変える必要があります。その際はご相談下さい。下山門駅から車で5分(徒歩15分)駐車場は、敷地内に2台、近隣に1台ございます。