ホント?Siesta(シエスタ)は、充実した毎日にちょっとひと息ついてもらうための様々な生活情報を中心にお届けするサイトです。ホント?美容のためになると聞いて何となくやっているその習慣、本当に効いていますか?美容にまつわるそのウワサの真偽を確かめます!今回は美容にまつわるウワサを5つご紹介します。聞いたことがあるものや、やったことがあるものがあるかもしれませんよ。お肌のゴールデンタイムPM10時~AM2時に寝たほうが肌のために良い。→ウソ睡眠中には成長ホルモンが分泌されるためゴールデンタイムでの睡眠はお肌にも良いように感じるのですが、実は医学的根拠がありません。成長ホルモンが出るのは、睡眠に入ってから3時間後ぐらいなので、入眠時間にとらわれすぎずきちんとした睡眠時間を確保することが大切です。寝ることによって新陳代謝が促され美肌につながるので、睡眠自体はとても大切です。顔の筋肉は鍛えたほうが、シワやたるみができにくい。→ウソ顔の筋肉と、しわやたるみは関係ありません。シワは表皮上にできるもので、たるみも筋肉に関係してできるものではないため、顔の筋肉を一生懸命鍛えても意味がありません。無理にマッサージしたり筋肉を引き上げたりすると余計に肌への刺激となりしわやたるみができる可能性があります。ダイエットすると薄毛になる→ホント無理なダイエットをすると、頭皮にまで栄養が行き届かず髪がやせ細ってしまい、薄毛の原因になることがあります。髪を作るサイクルも乱れてしまうため抜け毛を促すことにもなります。ダイエットも薄毛になってしまっては美しくありません。1か月1~2キロを目安にして取り組みましょう。クリームは気になるところにたっぷり塗る→ウソ目じりの小じわやほうれい線など気になるところについついたっぷりとクリームを塗りこんでいませんか?実は効果がないどころか肌へ負担がかかっていています。肌が一度に吸収できる水分量は決まっているので用法を守って使用しましょう。同じ肌ケア商品ばかり使っていると、効果が薄れる→ウソ肌が慣れて効果がなくなるということはないものの、年齢とともに肌への効果で求めるものが変わってくるので見直すことを考えてもよいでしょう。肌に合うものを長く使い続けることは大切です。気分転換でいつもは使わないシートマスクを取り入れるなど工夫してみるのも◎。まとめ調べてみると良かれと思ってやっていたことが、実は全く美容のためになっていないということがわかりました。お酢のチカラでキレイになろう♪前のページそれ秋バテかも!?夏の疲れを秋までひっぱらないための4か条次のページ関連記事ヘルス・美容・ファッションスキンケアを頑張っているのに肌が乾燥する...内側からもしっかりケアを!寒い季節は空気の乾燥と共に、肌の乾燥が気になる季節。うっかり日焼けの対処法。肌同様、髪の毛や頭皮の状態は日々変化します。【なるほどはNG】相づちのたびに株が急上昇する受け答え術。