2020/3/2――★―☆。http://blog.wana.jp※本メールは、ご登録いただいた方、お問い合わせいただいた方、自立訓練Maluhiaの関係機関の方へ送付しています新型コロナウイルス感染拡大の影響が各所で深刻化しており、誰もが不安な日々を送られていると思います。不安をかかえて過ごしても、状況がよくなるわけではありません。それよりも、どんな小さなことにも楽しみや幸せを見つけて、毎日を気分よく暮らすこと。それこそが免疫力を高めて、健康な身体を維持します。さあ、今から実践してみてくださいね。゚SEPを終えた皆さん、定着作業、がんばっていますか?ここでは毎回、実際の認知修正の事例をシェアして私たちの学びに役立てます。Wさんの母親は精神的にとても不安定な人でした。そのため、母親は父親に対して感情をぶつけることが多く、Wさんは両親のケンカを見て育ってきました。Wさん自身も母親から虐待を受けていましたが、周りの大人は誰も気づいてくれませんでした。そのため、Wさんは思春期の頃から自分自身の感情や感覚を自覚するのが苦手になりました。最近は、自分が骨折するほどのケガをしているにもかかわらず、業務や仕事相手のことばかり優先して、痛みをこらえながら何日も放置していました。これらの中から「その優しさを自分にも」を選びました。Wさんは感想を次のように話されていました。「定着作業は自分にとって貯金のようなもの。いざ苦しくなった時、すぐにラクになる言葉を思い浮かべられないので、日々、貯金のように自分をラクにする言葉を繰り返して溜めておこうと思いました。した言葉を唱えるうち、『私はあなたを愛します』という言葉が自分にピッタリくると気づき、続けています。これまでは自分に無いものを数えていたのですが、それよりも、持っているものを数えることができるようになりました。できない理由を挙げるのを止めることができ、とてもラクになれました」<研究所から>「育ちの傷」のある方は、感覚が鈍くなったり、逆に過敏になる、ということが起こりがちです。人によっては、味覚や聴覚にもそのような症状が出る方もおられます。Wさんの場合は「痛覚」に問題が出ていたと考えられます。骨折するほどの痛みをやり過ごしてしまうーーWさん自身の感覚を抑圧する力は相当に強かったと考えられます。Wさんが選んだ、「その優しさを自分にも」という言葉は、SEPの際中に生まれました。他のメンバーの方から「人に対してそれほど優しい気持ちを持っているなら、その優しさを自分にもあげて」というひと言がきっかけでした。「私はあなたを愛します」というWさんのアレンジは、自分自身にあえて「あなた」と呼びかけることで、「自分差別」をやめ、自分自身にもひとりの人間として平等に愛情を与えるべき、という思いが伝わってきます。SEPが進むにつれ、柔和な表情を見せたWさん。定着作業を始めてからは、職場での同僚に対する態度が大きく変わったそうです。周囲の驚きについて、おもしろおかしく、そして嬉しそうに話してくれました。日々の修正、定着作業への思いをお待ちしています(メールニュース掲載の可否もお忘れなく♪)。~心の定期メンテナンスのお勧め~ストレスに満ちたこの社会、定着作業をやめてしまうと元の「悩み癖」が復活してしまいます。修正方法に迷いが出てきた方、相談したいことができた方、フォロー・カウンセリングを受けてみましょう。東日本の皆さん、長らくお待たせしました。2021年より東京SEPがスタート予定です。そのプレ開催として今年2020年5月から東京都内でトライアル開催としてSEPを実施いたします。プレ開催につき、今回に限り特別割引価格(15%引)でご参加いただけます(定員に達し次第〆切ます)。関心のある方、説明を聴いて、藤木に直接質問したい方、まずはオリエンテーション(無料)へお越しください。2020年5~8月(すべて土曜日に開催します。*個別面談時にお伝えします。●個別面談でグループ参加が難しいと判断された方にはお申込いただけません今年は今回のみ開催の予定です。定員が少なく、申し訳ございませんが、ぜひこの機会にご参加ください。今後も、官公庁の方針等を参照しながら、随時判断していく予定です。開催予定に変更が生じた場合には参加予定の皆さまにメール等でご連絡をさせていただきますので、当方からの連絡は定期的にご確認いただけますようよろしくお願い致します。以下、4月までの開催を予定していたプログラムおよびイベントに関しての現時点での予定です。※参加を検討中の方は事前にアセスメント面談(約70分、税込7,020円)をご予約ください。心理テストと個別面談を行います。参加への相談、助言が受けられます(申込はその後で)。※現在の価格での開催は今回が最終です。SEPを実際に始める方向けの少人数制講座です。全10種」と、その使い方の解説がセットになっており、ご自身の実践に向けた具体的な質問も自由にしていただけます。参加者募集中!社会的弱者の理解と支援。