2019年6月25日コモタどうも!こもた(@komotalife)です。5月14日にして、2週間が経ちました。手術してから2週目を迎える頃には、痛みもだいぶ引いてきて、入院生活に居心地の良さを感じるようになってきました(笑)この記事は、固定術してから手術後8日目から15日目の経過をまとめたものになります。同じ手術を検討中の方や実際にされた方の参考になればと思っています。手術後8日目になると、歩行器なしでも病院内をスタスタ歩けるようになってきました。朝方寝起きの歩行は、腰に痛みはありますが。どの位の時間連続歩けるかもまだ試していません。歩くよりも座っておく方が痛みが強い感じがします。5分も座ってると、腰の痛みと足のしびれと痛みが出ます。耐えれる痛みなんですが、耐えても意味がないのですぐに横になっています。この痛みが消えてくれると、パソコン作業できるのにな!この日は、リハビリで自転車こぎ10分しました。ベットや椅子に座ってるとすぐ痛くなるけど、自転車こぎは10分いけました。何もしてないと痛みに敏感になりすぎるのかもしれません。手術後9日目リハビリで、自転車こぎ15分しました。最近は、全然運動してなかったので、15分で汗が噴き出ちゃいます。自転車こぎは、10分過ぎてくると、腰が痛く感じます。個人的には、自転車こぎよりもウォーキングとかストレッチとかの方が良いような気がします。このあたりは、PTさんの指示なので、どうしようもできない。手術後9日目になってくると、ベット上で靴下も履けるようになりました。スムーズじゃないですけど、頑張って履ける感じです。シャワー後にパンツとズボンを履くのが腰が曲がらなくて、苦手だったんですけど、それも短時間で履けるようになってきています。日に日にできる動作が増えてきています。人間の自然治癒力の凄さを改めて実感しています。手術後10日目リハビリは、理学療法士のマッサージと自転車漕ぎ15分でした。腰は痛くなってくるけど、耐えれるレベルです。毎日、ちょっとすづだけど、痛みが弱ってきてるのを実感します。病院の外へ出て、何分くらい連続歩けるか試してみたいところです。この日は、朝から主治医が様子を見に来てくれました。コモタ座ってるとすぐ腰が痛くなるんですよね骨と骨がくっつくまで、半年以上はかかるからね〜!座ってるとすぐ腰が痛むことを伝えると、こんな感じの答えが返ってきました。腰の骨がくっつくまでは、それなりの痛みは出るものらしいです。主治医は、有名な先生で患者さんが多いにもかかわず、ちょくちょく病室に様子を見に来てくれるので、とても好感が持てるし、信頼できます。主治医との話の流れで、退院日も決まりました。術後3週間で退院になります。早い日でも大丈夫だったんですが、ギリギリまで腰に負担をかけたくない気持ちが強く、この日になりました。退院したら、子どもの保育園の送り迎えやお風呂入れが待ってますからね。退院する頃には、いい感じ耐えれる腰になってると嬉しいんですけどね。手術後11日目この日のリハビリは、いつもと同じメニューでした。マッサージと自転車漕ぎの二本立てです。理学療法士さんにリハビリに外のウォーキングをすすめられ、主治医に外出許可を貰いました。外出許可は、あっさり貰えました。手術後12日目この日は、リハビリは休みです。日曜日なので、病院もいつもより静かな感じがします。運動の為に、外をウォーキングしようかと思ったのですが、やめました。それは、日曜日はお風呂に入れないからです。ウォーキングで汗だくになってもお風呂に入れないのは、気持ち悪くて眠れないからです。)ノ気になる術後の痛みは、いい感じに日に日に無くなってきています。手術後13日目この日もリハビリは、いつもと同じメニューでした。退院までずっと同じメニューなのではないかとちょっと不安。この日からちょっと嫌な痛みを感じるようになりました。20分〜30分座っていて、テレビ台の引き出しから物を取ろうとして、座った状態からそのまま腰を曲げてしまった時にその嫌な痛みが走りました。手術後の腰の筋肉の痛みではなくて、腰の奥の骨とか金属があるところから痛みが出てるような感じがしました。その痛みを感じて、30分くらい横になってると落ち着きましたが、いつもと違う痛みでちょっと不安な気持ちになりました。今日は、自主トレーニングとして外出して病院の周りを歩いてみることにしました。外に出るのは、18日ぶりです!18日ぶりの外の空気は、美味しいのかと思いきや、いつもと変わらず。合計20分くらいは立ちっぱなしでした。20分のウォーキングでは、特に痛みは出なかったです。20分ウォーキングした後に腰を曲げたら痛みが出るか出ないかが僕の中で重要なポイントなんですが、まだそれを試すことは出来ません。試すことができるのは、約3ヶ月後。́Д`)主治医の指示で、この日で痛み止めを飲むのをやめることになりました。明日以降、痛みが出たらまた再開するらしいです。した話をまとめています。まとめ固定術の手術をしてから2週間が経ちました。今では、お風呂あがりのパンツもスムーズに履けるようになってきました。心配なのは、座ってる時に出る痛みです。術後3周目に入ると、この痛みが消えてくれると腰痛改善への道が見えてくるのですが。常に治るイメージをしておいた方が良いみたいなので、治ると信じて残り1週間、安静に過ごしたいと思います。AMこもたさんおはようございます。ほんと、痛みの残り方とか千差万別なんですね。僕ははベッドに腰掛けて痛かった方の足(左)をベッドに上げてストレッチしながらスマホで映画を見るのが一番楽な感じなんです。ベッドの足元の柵にまくらをかませてもたれて座るとか。している限り足の重だるさも出ません。腰の痛みは全くなくなりました。リハビリは、先生に強くいったせいかここ数回はストレッチのみですぐに5分くらい?終わります。僕もエアロバイクとかやりたいと言ったんですが筋力が戻っているので必要ありませんと言われてしまいました、、、涙せっかく色々器具あるのにうつ伏せで股関節中心のストレッチ(それもコルセット鎧が邪魔で動きません。)しかしてないのは何か寂しいものがあります。一時的にコルセット外して股関節ほぐせばすぐに可動域も広がって柔らかくなると思うんですけど「もし何かあったらドクターに怒られるので」と言って頑なにコルセットを外させないんですよねー。こもたさんの担当PTは男性ですか女性ですか?うちは男性です。時々担当がお休みの日に期待するのですがその時も男性なんですww可愛い女の子が数人いるので口説いてみようかと思いますが接点すらもたせてくれないんですよねーww僕も自分が今どのくらい歩けるか気になって明日の日曜に外出許可をいただきました。娘や妻は以前からの予定があるので僕1人。一応禁止なので回診の度に看護師さんが隠しにきてくれますwwメタボな訳ではないので別に止められはしていませんが、偉い先生に見つかると看護師さんが怒られるそうです。PM本当、痛みの残り方って全然違いますね。腰の痛みがなくなったのは、羨ましいです。^)羨ましがられるかもしれませんが、僕は女性のPTさんが担当ですよw僕もついつい間食しちゃいますねwお腹が空いたら、すぐ売店に行ってしまいます。AMこもたさんいいですねー女性PTさん。妻の友人10人の中に普通に溶け込めます、そして違和感もないww外出はドクターにお願いしましたらすぐOK出ました。昨日は担当PTが休みで代打も男性PTだったんですけど全然腕が違うんですよーストレッチとか絶妙に痛い手前でやめてくれるし話術は上手いし、知識あるし、ストレッチの種類も多く、僕が病院経営者なら10倍くらい給料の差をつけたくなるレベルでした。昨日のPTが優秀なのかいつものPTがやる気のないダメPTなのかは分かりませんが、、、ちなみに昨日のPTさんにチェンジを申し出たところやっぱりチェンジになるとダメなPTさんがドクターに相当怒られるらしく、、すいません、僕は出来ません。言われてしまいました。だいたい事情は分かりましたのでチェンジが無理ならこっちから。AMしげちーさんおはようございます。^)文章からも感じ取れます。僕だったら、アウェイ過ぎて5分ももたない内に逃げ出すと思います(笑)外出許可あっさり取れるんですね。PMこもたさん外出から帰ってきました。休憩無しで3.2km、4800歩でした。僕の場合手術前は間欠歩行の症状が出ていたので休憩なしで3km歩けたのは大きいです。自分の歩く速さが他の道行く人より遅い事に気がつきますwwニューヨークに行った時と同じ感覚で1人笑ってしまいましたwwただ目の前のイオンの前にコンビニまで外を歩いたのですが建物に面する歩道が全部斜めになっていてそれが足にきてキツかったです、、そして久しぶりの下界は暑かったです。私達が入院してから10日ほどで気温がすごく上がっているのに驚きました。実は昨日すこし横着をしてしまい、床きら50cmあたりのモノを取ろうと少し屈むような姿勢をとった時に脇腹の筋肉が伸びてしまって少し張りが残ってるんで足と一緒にアイシングしています。筋肉が張りやすいので要注意なんです。痛みや重だるさが出る前に帰ってきたので大丈夫だとは思うのですがさすがに初めての外出の後はビビります。PMしげちーさんお疲れ様です。)ノしかし、歩くスピード例えや言葉のチョイスが面白いですね(笑)やっぱりしゃがんだり、腰を曲げたりする姿勢は危険ですよね。仕事の日よりは遅いですけど入院してる時くらいもう少し寝かせて欲しいものですwwPTにも言われましたがやっぱり半年くらいはこないどみたいな事が一番怖いそうです。横着せずしっかりしゃがんで物を取る、とか捻らないのが一番大事だそうです。アイシング❄️大事ですよー、リハビリあとなどすぐに冷やすと良いです。本当は痛み柄出る前にやっておく事なんですが痛みが出てからでもアイシングして炎症を抑えることが出来ます。場所を患部から少しずつずらしながら一箇所15分ずつです。これやると看護師さんの検温の際に体温が35度代になりびっくりされますwwその時は冷やした方と反対の脇に体温計を挟んで下さいね。あと、退院の日が今週の金曜日に決まりそうです。看護師さんに退院の話持ちかかると術後10日過ぎてるからいつでもご家族の都合の良い日で良いですよとの事でした。伸ばしても良かったのですが月をまたいで入院すると入院の限度額?が2ヶ月分かかってきて勿体無い事が判明し、今月末ギリギリで退院する事になりました。PMしげちーさんお疲れ様です。病院の朝は、早いですが自然と目が覚めてしまいますよね。早起きしても特にすることはないんですけどねw痛みが出た時にアイシングって効果的なんですね。うちの病院は、痛い時あっても1度もアイシングが出てきた事がなかったです。^)今月末で退院されるんですね。今朝は早朝採血で起こされましたwwアイシングは病院からではなく自分で勝手にやっていますwwスポーツ用の氷嚢(プロ野球のピッチャーがやってるようなもの)を持参していてナースステーションに氷をもらいに行っています。