克服した経験者カウンセラーが、「卒業」に導くカウンセリングを提供しています。開業カウンセラーの新しい働き方もサポートしています。2018/4/2摂食障害専門カウンセリング中村綾子です。摂食障害専門カウンセリング、新規受付中です!お母様のみの「母親カウンセリング」もご提供していますお問い合わせはこちらからお待ちしております。私は、過食した後が、1番多かったです。理由は、「食べたい」から「過食」までが、ものすごい勢いで一直線だったからです。嘔吐するときは、「吐くために食べる」でした。嘔吐した後に、気持ちを引きずることも多々ありましたが、「嘔吐なしの過食」の時こそ、「どーしたらいいかわからない」「どう過ごしたらいいのか分からない」という気持ちで悶々としていました。過食した後の、お腹がパンパンになった感じ。重苦しい胃と身体と心。いつまでも気持ちが悪い状態。それらを帳消しにしないことです。過食した後の気持ちの切り替え法を身に着けるためには、大前提として守る2つのことがあります。・過剰にカロリーを控えない・過剰に運動しない食べてしまったものを、ちゃんと身体でも心でも感じていくことです。時間が経てば、身体は消化してくれます。消化してくれるまで、じっと待つこと。すごくイヤで、すごく恐ろしいことかもしれません。した時間をじっと待つことも、自分と向き合うことなのです。2.過食したエネルギーをプラスに使う!プラスに使うとは、必死に動くことではありません。オススメの使い方があります。