誰もが認めるスーパーエクササイズを、あらゆる角度から掘り下げた一冊。購入はこちらから!Amazonで購入するセブンネットで購入する数多ある筋トレのなかでNo.1を選ぶとすれば、どの筋トレ?と、トレーナー、アスリート、ボディビルダー、はたまた医師にも尋ねてみたら、間違いなくダントツの1位に輝くのは、そうスクワットだ。人間が持つ最も大きな筋肉を鍛えられるから、その効果は絶大。ボディメイクはもちろん、心肺機能だって高まるし、体脂肪も燃えやすくなる、肩こり&腰痛もリセットされるし、とにかく御利益満載のトレーニングなのだ。そんなキング・オブ・筋トレを、とことん深掘りした特集。王道のフルスクワット講座から、ちょっとゆるーいスクワットまで、バリエーションの広さと効果の奥深さを丁寧に解説した。表紙を飾るのは、Jリーグで快進撃を続ける川崎フロンターレの若きエース、三笘薫選手。U-24日本代表にも選ばれた彼に、サッカーとトレーニングについて、ロングインタビュー。その他にも、お笑い芸人の野田クリスタルさんによる大相撲の「四股」挑戦企画や、プロレスラーが愛するヒンドゥースクワットの歴史なども紹介。誰しも一度はトライしたことがあるスクワット、でもきっと知らないことは数多とあるはず。カラダを変える!1/20断トツ推したいのは、ハーフやパラレルをより“深化”させた「フルスクワット」。深くしゃがみ込み、地面を強く押し上げる。その行為の秘訣と、隠された秘密を徹底的に解説する。(本誌P18掲載)今回の特集で推すのは「フルスクワット」だが、知りたいのはその効果。スクワットは崇高にして身近な存在のため、時と場所を選ばず実践可能だ。なんと奥深きスクワットの世界。スクワット×8個の〇〇。厳選ネタでさらに深掘り!(本誌P34掲載)足腰の強さが必要な「四股」はいわば日本版のスクワット。痩せやすいカラダ、引き締まった脚、肩こり解消、シックスパックなど、目指すカラダに合わせて日常に取り入れよう!(本誌P51掲載)カラダに対する深い知識と探究心で、長い時間をかけて己を鍛え上げてきた。した今、下半身強化を狙い、より高い次元を目指す。川崎フロンターレ・三笘薫選手インタビュー。(本誌P59掲載)ダンベル、バーベル、ケトルベル、3大ウェイトトレの厳選種目もご用意した。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。No.890世界で一番分かりやすいピラティスの教科書10.25(月)。