みんな大好き♡食べ放題を心ゆくまで楽しむ5か条Siesta(シエスタ)は、充実した毎日にちょっとひと息ついてもらうための様々な生活情報を中心にお届けするサイトです。賢く、より満足できるように食べてみませんか?最近食べ放題のお店が増えてきていますよね。直前の食事を抜かないランチなら朝ごはん、ディナーなら昼ご飯を抜かないようにしましょう。空腹の状態というのは、胃の活動が弱まっているため、胃酸の分泌もあまりよくありません。そのため、食べたいのに思ったほど食べられないという現象が起きてしまうのです。軽く食事を取っておくことで、胃を活発化させておきましょう。その2.まずは料理を見て回る一目散に料理に飛びつく前に、まずは全体を見ましょう。どんな料理がどこにあるのか、実演料理はあるのかなど、事前にチェックしておきます。席も決められていない場合は、全体が見渡せる場所がオススメ。新しい料理が補充されたら、どの場所でもすぐに取りに行けます。なくなりそうな料理は冷めていたり、具材があまりなかったりすることがあるので、補充された時を狙うのがベストです。全ての料理を一口ずつ取ってみましょう。その後でおいしかったものだけリピートすると最後まで満足して食べられます。普段食べないものにもチャレンジできるので新しい発見が生まれることもあります。避けるべき食材を見極める麺類やご飯、パンなどの炭水化物はついつい食べたくなりますが、これらはお腹にたまるので避けたい食材。しても食べたい場合は一口程度にとどめておくか後半に食べるようにしましょう。野菜は最初に食べると消化を助けてくれるので良いのですが、イモ類やカボチャ、キャベツなどの食物繊維が豊富なものはお腹が膨れやすいため後半にしましょう。その5.デザートは別腹よく「デザートは別腹」と言いますが、これは本当です。お腹がいっぱいだと感じたら、一旦デザートへ移りましょう。すると、脳が胃を動かして少しスキマを空けてくれるのです。これは甘いものが好きな人の場合で、苦手な人には起こりません。別腹だからといって、食べ過ぎには注意しましょう。冬でも紫外線は降り注いでいる!冬におすすめな紫外線対策!前のページあの人に気持ちを伝えたい!でも玉砕はイヤ...賢い気持ちの伝え方とは?次のページ関連記事ライフスタイル友情・恋敵・姉妹...。目指せ、朝活でヘルシー美人!朝ヨガやランなど“朝活”で時間を有効に使う女性が増えています。仕事やプライベートなど心がしんどくなるときがありますよね。仕事はSNSで探す時代に。