大人女子のお金と仕事<特集>オトナ女子のライフスタイル・カルチャー<特集>オードリー・ヘップバーンに恋して。みんな!ゴハンだよツナツナレシピ彼に作ってあげたい恋愛レシピ恋愛レシピ時短簡単美味しいレシピ今や私達の食生活の中で当たり前のように存在する「ツナ」は常備素材のベスト3とも言われています。みんなが知っている・作っているレシピのおさらいと意外なレシピを集めてみました。「ツナ」ってなあに?私達が主に食している「ツナ」の素材は、主にビンナガマグロ、キハダマグロ、カツオと言われています。一般には血合肉などを含まないホワイトミートと呼ばれる色の淡い身が使われているようです。人気のツナマヨも、豆腐を加えると一層なめらか。www.kyounoryouri.jpつくり方1ツナは缶汁をきり、ほかの材料とともにフードプロセッサーに入れて、なめらかになるまでかくはんする。ゆでたえびなどとカナッペ風にしても。由布子さん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そういつものツナマヨにヘルシーをひと手間。/10分ツナのコクとうまみでそうめんを手軽にボリュームアップしましょう。(小)1缶(80g)・めんつゆ(濃いめ)カップ1・わけぎ1/2本*または細ねぎ2本。下ごしらえをする1大きめの鍋に水約1.5リットルを入れ、ふたをして強火にかける。ツナは缶汁をきってボウルに入れ、めんつゆを少しずつ加え、泡立て器などで混ぜ合わせる。そうめんをゆでる21の鍋の湯が沸騰したらふたを取り、そうめんを入れて菜ばしで混ぜる。めんが浮き上がってきたら、水約カップ1/2を加え、再びそうめんが浮き上がったら火を止める。袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げ、流水をかけて粗熱を取る。氷水にとってもみ洗いし、ざるに上げてしっかりと水けをきる。盛りつける3わけぎは端から2mm幅に切り、水に5分間さらして水けをきる。器に2のそうめんを盛り、1の【ツナだれ】をかけ、わけぎをのせる。洋光さん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう夏は、そうめんの出番が増える季節。時にはこんなアレンジそうめんも楽しいですね。/10分ツナと卵、たっぷりのキャベツで、栄養バランスのよいヘルシーうどんです。塩昆布でメリハリのきいた仕上がりに。(缶詰/小/フレーク/油漬け)1缶(70g)*塊の場合はほぐす。・ゆでうどん2玉(400g)*または冷凍うどん。耐熱皿に2玉分を入れてラップをし、電子レンジ(600W)に5~6分間かけて解凍する。つくり方の2でゆでうどんと同様に加える。下ごしらえをする1キャベツは2cm四方に切る。ゆでうどんは水でサッと洗ってほぐし、ざるに上げて水けをきる。炒める2フライパンにサラダ油を中火で熱し、キャベツを入れて炒める。したらツナを缶汁ごと加え、サッと炒める。中央をあけて1のうどんを入れ、周りのキャベツをざっとかぶせる。ふたをし、約2分間蒸し焼きにする。ポイントツナを加えたら、キャベツと混ぜ合わせるように炒める。ふたをして蒸し焼きにすると、うどんが芯まで温まり、具とよくなじむ。仕上げる3ふたを外し、塩昆布、しょうゆを加えて炒め合わせ、溶き卵を回し入れる。卵が半熟になったら、全体をサッと混ぜる。嘉子さん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう焼うどんは男子が大好きなメニューランキング上位の常連メニューです。お腹が空いた時に「10分待って!」でチャチャッと作ることが出来る恋愛レシピをぜひお試しあれ。電子レンジでチンするだけのお手軽サラダ。ゴーヤーは子どもも食べやすいようにツナと組み合わせて。www.kyounoryouri.jpつくり方1ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とワタをこそげ取って7mm厚さに切る。まいたけは軽くほぐす。2耐熱容器に1とツナを油ごと入れ、顆粒スープの素を加えて混ぜる。3ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)に5~6分間かけ、しょうゆ少々を加えてあえる。さわこさん|【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう電子レンジで作ることが出来るレシピ!夏野菜のゴーヤとの組み合わせも大変嬉しい一品です。10分で出来るえびのおもてなし料理をマスタ...4贅沢すぎる!彼氏がいてもモテる最強女子の特徴5大丈夫、終わったわけじゃない。※「オトナ女子」:商標登録番号:第5916574。