礼美(かないれみ)です。変遷と、中庸の大切さについてお話くださいました。提供する「クォンタム・マネジメント®」というストレス・疲労感をマネジメントするスキルをもご推薦いただいています。ストレスや消耗感、疲労感をセルフ・マネジメントできるスキルを知っているのといないのとでは、ストレス対処力をつけるという意味で、とても大きな違いがあります。セラピストやカウンセラーの「得意」「資質」でもある「敏感さ」は、しかしその敏感さによって影響を受けた時の「対処法」を知らないと「仇」になりかねません。長く健やかに活動・活躍しつづけられる秘訣を身に着けませんか。多くのカウンセラーやセラピスト、HSPの方に実践いただいているクォンタムマネジメント®。##__[お名前]__##さんは、このようなことはありませんか?□人のネガティブな感情に同調し、一緒に落ち込んでしまう□すぐ疲れてしまう、体調が優れないことが多い□人ごみや満員電車で消耗しがちだ□緊張しやすく、自分の考えや意見をなかなか主張できない□電磁波、低気圧など見えないエネルギーの影響を受け体調が左右される□集中しにくく注意散漫である□感情の揺れ幅が大きい□ぐるぐると悩みがちだどれも、繊細な感覚をお持ちだからこそのお悩みであると思います。その繊細さ、敏感さは、素晴らしい個性でありますが、うまく扱えるようになるまでは、苦労も多いものです。そんな自分の敏感さに苦労しているカウンセラー、セラピスト、HSPの方にこそ、クォンタムマネジメント®をおすすめしたいと思います。実際にクォンタムマネジメントの基本となる3つのストレスマネジメントスキルを学びます。どれも、2分、3分、3分と、短時間でできるものばかりなので、会議中でも、仕事中でも、ちょっと気難しい顧客との会合や患者さまとの接遇も、心地よくベストコンディションで臨むことができます。具体的には、呼吸、筋肉、イメージの力を特定の方法で用いることで、もともと本来、誰もがもつ「平常心」「しぜんなリラックス状態」「恒常性を保つ力」を取り戻します。詳しくスキルの内容をご紹介いたしますね。着きと平常心を取り戻すことができます。重さ、否定的な感情などを流し、デトックス。同じパターンを繰り返しにくくなります。周りの環境や感情による否定的な影響を受けにくい状態を作る。自分のペースやコンディションを保ち、重さや不快感に同調しなくなる。ストレスや疲労感を受けにくくなります。いかがでしたでしょうか?たった3分で、いつでも、どこでも、楽になれるとしたら。この先、疲労を蓄積せず、ストレスを感じにくくなるとしたら。クォンタムマネジメント®とはのページを見るこれからそれぞれのベネフィットについて解説していきますね。●特徴1●だれでもできる忙しい職場でも効果を得られるクォンタムマネジメント®は、一日の接遇者数40~100名の忙しい職場ではたらく医療従事者が実践できるほど、短時間でシンプルなスキル。基本スキルG・C・Pは、それぞれ2分・3分・3分ででき、慣れれば1分もかからず実践できます。複雑なプロセスはなく、誰もがふだんから自然に行っている「呼吸・筋肉・イメージ・体感」を特定の手順で行うことで、誰にでも容易に実践できるのです。●特徴2●いつでもできる時間を選ばずできる一つのエクササイズにかかる時間は、2~3分ですので、特別に時間を作る必要がありません。思いついたらいつでも実践できます。●特徴3●どこでもできる場所を選ばずできるスタジオやレッスンを予約したり、列に並んだりすることなく実践できます。プレゼン前でも、会議室でも、試合前のロッカーでも、ステージ本番前でも、休憩中でも、楽屋でも、面談前でロビーでも、お手洗いでも、食事やパーティでも。思いついたらいつでもそのときに実践できます。●特徴4●すぐにできる習って短時間で実践できる複雑な姿勢や特別なポーズもなく、長年のトレーニングも必要ありません。呼吸する、思い出す、イメージする、意識する、体感する。誰もが、もともと意識すらせずに日常的に行っていることですから難しいことはありません。座っていても立っていてもできます。思いついたらいつでもそのときに実践できます。●特徴5●ひとりでできる電話や予約がいらず相性も気にせずOKストレス対処においてソーシャルサポートを得ることは大切ですが、いつも都合のよいときに希望するサービスを得られるわけではありません。日時の都合がつかない、連絡が煩雑、相性の合う担当者を探す必要もある...など、心身コンディションを調えたいタイミングと相手の都合がマッチしないこともあります。クォンタムマネジメント®は、1人でも実践できますので、ひとりのスキマ時間を有効に使うことができます。予防ができるストレスのもととなる影響を受けにくくクォンタムマネジメント®の最大の特徴は、ストレスを解消するだけでなく予防ができることにあります。週末にリフレッシュしてストレスを解消したはずなのに、職場に戻るとまたストレスが...といった経験はありませんか?「予防」ができないとなると、例えばとても落ち込んだコンディションが-10とすれば、それを0まで調えたと思ったら、また-10におちて、0まで調えて、との繰り返しになりやすいもの。余力があるので、かりに-2におちたとしても、次は+6まで整える、ということができるようになります。回復して消耗を繰返すパターンを克服できるのです。高い緊急度、緊張度のなかではたらく医療職・福祉職・セラピストの方々が実践し、効果を「非常に多くある」「かなりある」との回答があわせて91%。医師が監修し、お勧めするスキルです。