ガッツ!イケオジちゃんねるガッツ!イケオジちゃんねるイケオジブログショップスポーツ家庭菜園ツーリズム愛犬イケオジ流!SUP革命:健康効果バツグンの最新スポーツを体験しよう2024年6月29日イケオジスポーツ※当サイトは、アフェリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。SUP(スタンドアップパドルボード)は、ボードの上に立ちパドルを使って水上を進むスポーツです。全身運動として筋力強化や心肺機能向上、バランス感覚の改善に効果的で、ストレス軽減やリラックス効果も期待できます。初心者でも始めやすく、様々なスタイルで楽しめます。安全対策を守りながら、自然の中で心身のリフレッシュを楽しんでみてください。全身運動SUPはバランスを保ちながらパドルを漕ぐため、自然と全身を使った運動になります。コアマッスルや腕の筋肉を鍛えるのに効果的です。静かな湖や海の上でゆったりとパドルを漕ぐと、日常のストレスから解放され、心地よいリラックス効果を感じられます。自然の中で過ごす時間は、心身のリフレッシュにも最適です。アクセスのしやすさSUPは特別な技術が不要で、簡単に始められます。レンタルボードも多くの場所で提供されており、気軽にトライできるのも魅力の一つです。波乗りを楽しむサーフィンタイプ、静かな水面でのクルージング、フィットネスとしてのヨガSUPなど、多様な楽しみ方があります。自分のペースで、好きなスタイルを見つけることができます。18:35時点)感想(104件)SUPの健康メリット全身運動SUPは全身の筋肉を使う全身運動です。ボードの上でバランスを保ちながらパドルを漕ぐことで、特にコアマッスル、腕と肩の筋肉、脚の筋肉が鍛えられます。カーディオ運動パドルを漕ぐリズミカルな動きは、心肺機能を向上させる有酸素運動にもなります。一定のペースで漕ぐことで、心拍数が上がり、持久力や心肺機能の向上に寄与します。バランスとコーディネーションの向上ボードの上でのバランスを保つことが求められるため、自然とバランス感覚と体の協調性が向上します。これにより、日常生活での転倒リスクが減少し、運動能力が総合的に高まります。自然の中で行うSUPは、ストレスの軽減やリラックス効果をもたらします。水上での活動は、マインドフルネスを促進し、精神的な安定を図るのに役立ちます。忙しい日常から離れ、自然と一体になる時間は、心のリフレッシュに最適です。ダイエット効果SUPは消費カロリーが高く、ダイエット効果も期待できます。軽いパドルでも1時間あたり約300~500キロカロリーを消費し、強度を上げることでさらに多くのカロリーを消費できます。初心者におすすめのSUPスポット・富士五湖(山梨県):富士山をバックにした美しい景色の中でSUPを楽しむことができます。穏やかな湖面は初心者にも最適です。・逗子海岸(神奈川県):都心からのアクセスも良く、初心者向けのスクールも充実しているので、初めての方でも安心して楽しめます。日本最大の湖である琵琶湖は、広々とした水面でのんびりクルージングするのにぴったりです。SUPを楽しむためのポイント1.適切な装備を選ぶ:初心者には安定性のあるボードを選ぶことが重要です。パドルの長さも自分の身長に合わせて調整しましょう。2.安全に気を付ける:必ずライフジャケットを着用し、天候や水流の状況を確認してから出発しましょう。海でのSUPでは、潮の流れや風の影響を受けやすいので注意が必要です。18:33時点)感想(1044件)3.基本のテクニックを学ぶ:立ち上がり方やパドルの漕ぎ方など、基本的なテクニックを学ぶことで、安全かつ快適にSUPを楽しむことができます。初心者向けのスクールに参加するのもおすすめです。カンパニー):インフレータブルSUPのリーダーで、初心者にも使いやすいモデルが豊富。高品質で耐久性が高い。iRocker(アイロッカー):初心者向けのリーズナブルな価格帯でありながら、高性能なインフレータブルSUPを提供。BOTE(ボート):安定性が高く、初心者でもすぐに楽しめる設計。デザインも多彩で魅力的。Naish(ナッシュ):サーフィンやウインドサーフィンでも有名なメーカー。初心者向けのインフレータブルモデルも充実。サップ):初心者に優しい安定したボードが多く、コストパフォーマンスが高い。SUPは、身体と心の両方に良い影響をもたらす素晴らしいスポーツです。リフレッシュしたい時や新しい趣味を探している方には、ぜひ一度体験してみてください!健康的なライフスタイルの一環として、きっと大きな効果を実感できるでしょう。ショッピングサイトはこちらヴィクトリア:[PR]マリン、ウィンタースポーツ用品通販なら、ヴィクトリア公式通販サイトへ。「濡れない」「蒸れない」「かさばらない」を実現しました!テバ:[PR]世界で初めてスポーツサンダルを開発し、フットウェア業界に革命を起こしました。クッション性が高く一日中履いてても疲れにくいでしょう!アウトドアウェア&リュック:[PR]創業から100年以上の歴史を誇る、フランスを代表するアルパインブランド「ミレー(MILLET)」の公式オンラインストア。アウトドアウェア&リュックを中心にミレー国内最大の品揃え。オフシーズンのアウトレット商品も展開しオールシーズンのアイテムが揃います。ダイビングクラブ:[PR]ダイビングクラブアクアギフト池袋店もしくは横浜店での新規初級ダイビングライセンス講習(Cカード講習)お申込み。ピックアップでほぼ毎日開催しております。アジング・メバリング・ライトロックフィッシュなど釣り:[PR]ソルトライトゲームから、シーバスやフラットフィッシュ、青物などを狙えるアイテムまで数多く取り揃えております。リグデザイン・ワウム・ハリクラフトの釣具メーカーから、釣りで釣った魚を捌く包丁を展開する「UO.」を取り扱っております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。