このウェブサイトはJavaScriptをオンにしてご覧下さい。節約術のコツが集まる・わかるブログMenuHOME特集(まとめ)節約サービス一括比較・見積もりキーワードで探す節約の教科書>食費節約4キロ減量成功!痩せながらお金も貯まる秘密の食材5つ2015年8月28日happyworld「お金が無い人は太っている人が多い!」というアメリカの衝撃的な調査結果をみつけて、狼狽えた経験があります。お金が無い人は、ジャンクフードばかり食べて健康にあまり気を遣わないから太ってしまうそうで。いざダイエットをしようと意気込んでも「置き換えのダイエット食品は高い!」「節約中なのに、痩せるかわからないサプリメントを買うもの嫌!」と思いますよね?そんなお悩みを解決する、安くて、ダイエット効果が高くて、美容や健康にも良い食材があるんです。皆さんのご自宅にあるもの、スーパーで手に入りやすいものばかりですので、気軽にダイエットが始められますよ。節約ズボラ主婦の私が実践したものですので、安くて簡単なダイエット法ばかりです。結果、4キロ痩せて理想体重になりました!満腹感を得られる食材をメインにご紹介しますので、今まで食べて過ぎていた分の食費カットができます。健康的に美しく痩せられますので試さなきゃ損ですよね。今回は、痩せながらお金も貯まる秘密の食材5つとその食べ方、ダイエット効果をご紹介します。スポンサーリンク食事前にはキャベツ!食前に、キャベツ1/6個(200g)を食べましょう。千切りよりもざく切りがおススメです。キャベツをよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止効果があります。200gのキャベツのカロリーは、わずか39kcalで低カロリーなのも魅力です。1日分のビタミンCがキャベツの葉4枚で摂れるほど、ビタミンCの含有率が高いキャベツ。美白効果も期待できます。食事前にはトマト!食前に、トマト1/2~1個食べましょう。トマトは低カロリーの上、水分が多いので満腹感が得やすく、血糖値を上げにくいので食べ過ぎ防止効果があります。トマトは高級な化粧品に劣らないくらいの美肌効果があるといわれています。コラーゲン生成、肌荒れ防止、シミ、そばかす予防など、お肌に嬉しい効果が期待できます。食事前にグレープフルーツ!香りを嗅ぐだけでもOK!食前に、グレープフルーツ1個を食べましょう。グレープフルーツ独特の苦み成分が、食欲を抑え満腹感を与えてくれます。グレープフルーツの優秀なところは、香りを嗅いだだけでもダイエット効果があるところです。香りに脳が刺激され、脂肪燃焼がアップするそうです。グレープフルーツには利尿効果もあるので、からだの老廃物を排出し、代謝を促します。ビタミンもたっぷりなので、美肌、美白効果も期待できます。朝食はバナナだけ!朝食は生のバナナと常温の水だけにしましょう。本数に決まりはありませんので、バナナをよく噛むことに気をつければ、好きなだけ食べられます。冷たい水は代謝を下げるので、必ず常温の水を飲むようにしましょう。バナナは消化吸収が速く、バナナからのエネルギーは代謝と老廃物の排泄に使われるため、ダイエット効果が期待できます。バナナに含まれている成分には、ストレスを軽減して、イライラをおさえる働きがあります。それによってストレスによる過剰な食欲を自然に抑制してくれます。バナナの食物繊維によって腸内環境が整うと、便通もよくなり肌トラブルが改善されるという嬉しい効果もあります。白湯を飲むだけ!50°Cの白湯200mlを5~10分かけて飲みましょう。1日に700~800mlが目安です。飲み過ぎには注意しましょう。白湯ダイエットは水道水を沸騰させるだけという、究極の節約ダイエット法です。白湯はからだの内側を温めて、代謝をアップさせる効果があります。代謝アップすると、からだに蓄積された脂肪が燃焼しやすくなります。よって痩せやすいからだを作り出します。「ダイエットをしてもなかなか痩せない」という方は、代謝の悪さが原因なのかもしれません。代謝アップすることで、からだの老廃物が排出され、むくみや便秘解消効果も期待できます。まとめ今回は、節約とは無縁と思われがちな『ダイエット』についてご紹介しました。安い野菜、フルーツを使用すれば節約ダイエットができます。究極の節約は、やはり白湯ですね。どの方法も極端な食事制限がありませんので、健康的に痩せられて、リバウンドも怖くありません。気になったものから1つ試してみてくださいね。節約ダイエットでスリムな美ボディを作りましょう。スポンサーリンク最後までお読みいただきましてありがとうございました。参考になりましたら、下記ボタンからシェアしていただけると嬉しいです。特集お得で便利な節約サービスをまとめました。