〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日は晴天!昨日は異常な暖かさだったけど12月の最高気温更新したそうです。大分県は夏日だったそうです!12月に夏日ってびっくりしちゃいますよね。地球温暖化の影響ですよね。推定年齢は23歳なんだそうです。最高年齢が83.5歳。^)クッキーの間にキャラメルとかが挟んであって、わたしの好きなキャラメル系スイーツ!それから、少し片付けを。フライパンもギリギリまで使ってたけど2つ捨てました。今日は、体調的には良好...!最近、家の中にいる時は、ほぼ良好かな。外出すると、その時によって不調になる時もありますけどね。外出は、緊張と不安MAXです。考えちゃいますからね。リハビリ重ねないとなぁ。予期不安が無くなるまでリハビリ!不調が無くなるまでリハビリ!とにかくリハビリ!とにかく行動ですね!前は家の中でも不調な日々だったけど改善法やリハビリのおかげで、今は家の中では、ほぼ良好になりましたからね。この調子で頑張らないとな。仕方など...真似をしていくと自分に合ったものが見つかるんです!何もしないとずっと、そのままかもっとひどくなるだけですからね。完治してる人に話を聞いて参考にしたり...私がやった改善法や考え方などはブログでもちょくちょく書いてます。おすすめなものは何度か書いてたりしますが...良かったら真似してみてくださいね!パニック障害(精神疾患)を改善、完治して行くのに大切なのはやはり、思考を変える事!思考はどうやったら変わるのか?それは、日々のリハビリの中で成功体験を積む事なんです。成功体験を積むことによって自信に繋がり、思考も変わって行くのです。思考を変えるのは無理に近いですよね。思考は簡単には変わりませんから...この病気は気の持ちようではないので、頭の中では分かっていても予期不安や不調が出てきたりするものです。体に覚えさせるのが一番早い方法なんです。日々のリハビリの中で小さな成功体験を積み重ねて行くことで、前向きになり思考も変わって行きます!メールでのコメントも大歓迎です!panimochi@gmail.com★ブログは毎日更新してます今日も最後まで読んで頂きありがとうございます!いいね、読者登録ありがとうございます。コメントやメール、下のランキングボタンをポチッとありがとうございます!とても励みになります。晴天で暖かな一日でした。台風が近づいてますね。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。9パニック障害ランキング相互リンクパニック障害.com引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。