食事指導が入らないのはちょっと心配だけど、ライザップアプリを利用して頑張らなくては~~~(/・ω・)/夕方からは舞台を観に行って来たよぉ〜。☆一昨日の食事について。朝やお昼は脂質を多く含むハンバーグを摂ることでしっかりとカロリーを補いながら、たんぱく質を摂ることが出来ていますね。夜はササミを活用することで脂質を抑えながらたんぱく質を補えています。夜の間食はプロテインと0キロカロリーゼリーにしたのですね。今回のようにカロリーの低いものでどうにか夜の間食は摂っていきましょう。☆昨日の食事について。本日のお食事は乱れてしまいましたね。1日の量としてはお昼にプロテインで抑えているので摂取カロリーは基礎代謝程で抑えることが出来ています。いう日もありますが、こういう日はまた次の日より整えていきましょう。今朝の朝食♪トップの写真。各メーカーの設定に沿ってドメイン「ansroom.com」を指定受信設定をして頂きますようお願い致します。(※返信させて頂いても拒否設定されていて送信出来ないことがあります。)PREVまた頑張るッ。恵里亜りさのブログ当サイトの18歳未満者の閲覧はご遠慮願います。