ワーク学校・ママ友もっと外に出て歩こうと思う美容・健康2022.11.14昨日、電車に乗るために駅までの道のりを歩いていたのだが、時刻表を読み違え、出発時間が遅かったことに気付いた。電車が来てしまうと焦り、途中から小走りで向かった。なんとか間に合ったものの、呼吸は上がり、足もがくがく。電車は空いていて座れたのですぐに疲れは治まった。夕方になると太ももの裏側が痛い。歩くのが苦痛なほど痛い。筋肉痛になっているのだ。走ったのはほんの数分。あれだけでこんな状態になってしまうとは情けない。引きこもりの在宅ワーカーだが、運動不足を危惧してエアロバイクで日々鍛えている。最低でも1日30分、ほぼ毎日やっている。最近では腹筋もやるようにして、回数をだいぶこなせるようになった。私は運動不足ではない、むしろ人よりやっているほうではないかと自負していた。エアロバイクをやる意味はないのか。足腰の筋肉強化にはなっていないのか。50歳を目前にした今、ダイエットより足腰強化が課題だと実感している。エアロバイクに頼らず、もっと外に出て歩こうと強く思った。更年期の予感ここ数か月生理の始まりが予定よりも遅れている。先日、このブログ内で記したブラジャーの重要性。絶対太る!無駄な抵抗はしない。ダイエットは年明け6日から。順調だったダイエット。大きな減少はなかったが、大幅に増えることなく、いい状態を保っていた。心地よい春の季節は、気持ちも晴れやかで散歩にでも行きたくなる気分。