C:炭水化物これらの栄養素を個人に合わせて適切な量に配分したもの。カロリー制限とは?基礎代謝と活動量に合わせて、ダイエットに適したカロリー内に収めること。w例えばカロリーに収まってるけど「食事全部お菓子」が間違ってるのは何となく分かるかな?と思います。肌荒れや髪のパサつきなどが気になる時は脂質が少ないかも?朝起きた時の疲労感、日中のだるさ、睡眠障害が気になる時は炭水化物が少ないかも?食べたものが身体を作ります。食べることは生きること。生き方が身体に表れます。