日ごろの集まりに加え、「つき合い飲み」がどうしても増えてしまう時期は、お肌も体調も絶不調...なんて事態になりがちです。そんなお疲れシーズンを乗り切るには、「頭皮のケア」が有効だと、美容研究家の岡江美希さんは話します。キレイな人はやっている、美習慣を追っていきましょう。(美容研究家)元ミスユニバース公式コーチ、ニューハーフ美容研究家。全国での講演会やブログ、SNS等で美の秘訣を発信中。自身がプロデュースする化粧品は、素肌の美しさを引き出す「無添加」にこだわり続けている。寝る前の「頭皮ケア」でぐっすり快眠1年って本当にあっという間ですね。いうお題について考えたとき、年末だろうがなんだろうが、今年も1年よく飲んでいたわ~なんてしみじみしてしまいました(笑)。最近は、何となく体が重いなと感じたら、LG21とかの乳酸菌ドリンクを2本くらい一気飲みするんです。さあ、今日も食べるぞ!」なーんて(笑)。それは、腸のコンディションを整える大切さもありますが、気分の問題も大きいのです。マジメにお答えしていきましょう!飲み会続きでも仕事が忙しくても、とにかく疲れがたまってしまってという場合は、とにかく「睡眠の質をよくすること」が最優先です。睡眠に勝る美容液はありませんからね。質のいい睡眠を得るために、私がおすすめしたいケアは、「ヘッドマッサージ」。寝る前に頭皮マッサージを取り入れると、本当~にぐっすり深く、眠れるんです。手でもみほぐしてもいいし、マッサージャーなどの道具を使ってもOK。私はここ2年くらい、頭皮マッサージを実践中。頭皮マッサージをするようになったら、深く眠れることに加え、アイディアもスルスル出てきやすくなったようにも感じています。月に1度はヘッドスパに通い、プロの手で徹底的にほぐしてもらいます。これが「最高」としか言えない心地よさ。自宅では「セレブリフト」という電動マッサージャーを愛用中。頭皮マッサージの大家と共同開発というマッサージャーで、頭皮をグッとつかんでくれる感触にハマるわよ。これをやると、頭だけでなく体までポカポカになります。全身の血流がよくなり、疲れた体もすっきりしますよ。デスクワーク中は、小さいサイズの「リファ」で後頭部をゴリゴリっとマッサージしています。リフレッシュにもなるし、血行促進でくすみ対策にもバッチリ。頭皮なら、メイクも崩れないからぜひ試してみて。暴飲暴食は控えるのがもちろん一番だけど、おつき合いがある以上、ある程度は仕方ありませんよね。イマドキ女子の気になるバスタイム事情をリサーチしました!2022.11.260Healthcare飲んで1週間で寝つきのよさを実感。海外研究が推奨する睡眠のライフハックとは?2022.07.080Column専門家監修の人気コラム読めます!Naoko骨盤矯正パーソナルトレーナー。PRFitness五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。PUBLISHING。