日焼けのアフターケアには1日30個のミニトマトインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットスキルアップパートナーインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>最新トピック>日焼けのアフターケアには1日30個のミニトマト日差しが強い夏。日焼けによってできるシミやシワは、老け顔の大きな原因となっています。日焼けをしてしまったとき、シミやシワにならないで済む効果的なアフターケアの方法があります。じつは日焼けのアフターケアには1日30個のミニトマトがよく効くのでした。それはミニトマトに含まれるリコピンというポリフェノールが、日焼けによる赤みを軽減するからです。加えて皮膚の乾燥も防ぐので、シワになるのを防ぐことができるのです。リコピンにはシミの原因となるメラニンを減らす働きもあります。このため、ミニトマトはシミも防ぐことができるのです。トマトでなくなぜミニかというと、リコピンがトマトの皮の部分にたくさん含まれているため。大きいトマトよりミニトマトのほうが表面積が大きいため、リコピンがより多く含まれているというわけです。実際、100g中の栄養素をミニトマトと普通のトマトで比べてみると、その差は歴然。リコピンはミニトマト22mgに対して、トマトは10mg、ビタミンCはミニトマト32mgに対して15mg、マグネシウムはミニトマト13mgに対して9mgです。ミニトマトは普通のトマトの倍くらいの効力があると考えるとよいでしょう。目安としては、1日15個のミニトマトを摂るのが理想的。15個と聞くと少し多く感じるかもしれませんが、朝昼晩と5個ずつ食べると考えれば、そんなに違和感はないでしょう。うっかり日焼けしてしまったというときのアフターケアには、その数を2倍にして1日30個、朝昼晩に10個ずつ食べるようにします。これでうっかり日焼けをアフターケアでなかったことにできるのです。関連する記事は見当たりません。