何となく知っている様で、ハッキリとは分からない「免疫」。今回は、免疫の正体は何なのかを徹底解明。免疫力アップ法も紹介。免疫学界の権威や、ある意外な方法で免疫力をアップさせている医師を取材!スタジオでは、カンタンに作れる、ヨーグルトを使った免疫力アップレシピも紹介!誰でもカンタンに免疫力アップできる方法の特集です。免疫の正体は、血液中のリンパ球。例えるなら、ウイルスや悪い菌などと戦って倒してくれる、軍隊のようなもの。そのリンパ球の約2割は、ナチュラルキラー細胞(NK細胞)といい、お巡りさんの様に常に体内をパトロールして、ウイルスやがんをやっつける働きをしている。そのお巡りさん(NK細胞)は、歳をとると力が落ちる。:NK細胞は、免疫力のうちの約2割。残りの約8割のリンパ球は、専門分野が決まっている。予防接種は、軍隊を増やしている様なもの(特定の病気に対する免疫を増やしている)私たちの体の中には、5000〜6000個のがん細胞が毎日生まれている。それをNK細胞が毎日倒してくれているので、がんにならない。NK細胞は、血液中にいるので採血で免疫力を測定できる。血液の中から取り出したNK細胞を、がん細胞と戦わせ、一定時間でどれだけのがん細胞を倒したかで測定する。61新見医師:免疫は、バランスが大事だから、過ぎるのは良くないという意見もあるが、今回測定した免疫力は、がんに対する免疫なので、多いに越した事はないと考えられる。免疫力アップには腸内環境がポイント体内に取り込んだ、良い栄養や悪い細菌は、腸で吸収されるため、NK細胞は腸に多くスタンバイしている。そのため、NK細胞の70%は腸にある。腸には、NK細胞の強力なサポーターとなる乳酸菌がいる。:NK細胞は小腸に多くいる。南雲医師:体にはいくつものバリアがある。1番大切な所が小腸のリンパ。免疫がよく働けば、腸の環境も良くなる。すると、栄養環境も良くなるし、感染に対する防御機能も良くなる。若さや美しさにも関係してくる。秋津医師:善玉菌を増やすには、乳酸菌をたくさん摂る。ヨーグルト、古漬け、ぬか漬け、キムチを食べるのが良い。ヨーグルトの効果的な食べ方どれか1つの菌に決めて、毎日約100gを2週間食べ続ける。排便がいい、食欲がいいなど、体調が良く感じたらその乳酸菌とは相性が良い。◇2つ目のポイント免疫力を上げるには腸内環境を良くする。ミキサーに豆腐、豆乳、ドレッシングを入れる。万能ネギとオリーブオイルを加える。乳酸菌は加熱すると死んでしまうのか?姫野医師:強い熱で加熱すると死んでしまう。南雲医師:菌自身は死んでいるかもしれないが、菌の持っていたタンパク質が、小腸のリンパに触れる事によって体には菌が来たと認識され、免疫が賦活する。乳酸菌は約40度で死滅してしまうが、冷凍しても死滅しない。脳神経外科医であると共に落語家でもある。小学校3年生の時に、後の十代目桂文治師匠の門下に入門。1986年に初代「桂前治」を襲名。謹んでご冥福をお祈りいたします。笑うという事は運動系で、ストレスホルモンを燃焼させて消す。寄席に来た患者さんに対して、笑う前後に採血をし、免疫力の変化を比較すると、笑った後の方が免疫力が上がっていた。逆にホラー映画を見せる前後で採血し、免疫力の変化を比較すると、ホラー映画を見た後は免疫力が落ちる。※どちらの実験も免疫グロブリンGの数値を測定したもの。87歳/男性ここ何年かは風邪をひいていない。今までに1回も大きな病気をした事が無い。元気の源は中島医師の落語を聴いて良く笑う事。数年前に脳梗塞で倒れ、言葉に障害を患う。発症して3年位経ってから落語を聴きに来る様になった。落語を聴いて、楽しい時間を過ごす事もリハビリになると語る。簡単なクイズをやるといい。答えが分かった時にふっと笑いが出る様な、そういうバカバカしい内容がいい。:免疫力を高める笑いのポイントは、わざとでもいいから1日1回大笑いする事。イメージとしては呵々大笑(大きな声でからからと笑う事)ウソでも笑ってると、楽しい気分になる。スポーツを観る時のドキドキワクワクでドーパミンが分泌され、免疫力が上げる。応援しているチームが勝つと、更に免疫力が上がるとか。戦いの時こそ免疫力が上がる。気持ち良く歩く事が1番いい。最近は衛生的に過敏になりすぎている。時として、バイ菌をちょっと入れた方が、免疫力は元気になるのではないかと思う。科学的な根拠はないが、自分の体に感謝してあげる事、おだててあげる事がすごく大事。