固定ページお問い合わせみんなの雑学☆についてサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能追加しました。画面左下から選択できます。yoshiki1015イライラしない方法で仕事や子育て向上に!食べ物で解決できた!ポストシェアはてブ送るPocket仕事や子育てでイライラしない方法なんて無い!と思っている方も多いのではないでしょうか...。食べ物で解決なんて、ヤケ喰いやドカ喰いをしろと言われているようだ...。思う方もいらっしゃるかもしれません。仕事や子育てでイライラしない方法が、日頃から、口にしている食べ物で解決できるなら、うれしいですよね。そんな皆さんに、イライラしない方法で仕事や子育て向上は、食べ物で解決できる!ということについて、解説していきたいと思います。自分は仕事をしないで偉そうに仕事を丸投げしてくる上司にイライラ...。ゴマをすって出世していく同僚にイライラ...。仕事が出来ない部下や同僚にイライラ...。夜泣きする我が子にイライラ...。家事や育児を手伝わない旦那にイライラ...。2歳くらいになり、自我が出てきた魔の歳児にイライラ...。原因はいろいろありますが、こうしてイライラの原因を書き出してみるのも、イライラ解消につながると思います。イライラを解消してくれる食べ物イライラを解消してくれる食べ物は【カルシウム】が有名ですね。干しエビ、煮干し、桜えび、ひじき、えんどう豆、チーズ、ゴマ、しらす、海藻類、ベーキングパウダーなどが挙げられます。イライラしているときは、交感神経が高ぶっている状態なので、リラックスする副交感神経を優位にする食べ物を摂取すると良いでしょう。食物繊維が多い、豆類、穀類、キノコ類、海藻類、ごぼうやカボチャなど。すっぱい物も副交感神経を優位にします。お酢、梅干、レモンなど。交感神経が高ぶって、イライラしていると、スイーツを食べたくなったり、お酒を飲みたくなりますが、これらも副交感神経を優位にしてくれますが、食べすぎ・飲みすぎに注意してください。逆に、イライラしたとき食べてはいけない物イライラしたときに食べてはいけない物はズバリ、【トランス脂肪酸】が多く含まれている食べ物です。・食品添加物の欄に『ショートニング(植物油)』と表記されているスナック菓子、ファストフードなど。・インスタント食品、冷凍食品などが挙げられます。最後に、ひとくちメモ。リラックスのために、コーヒーを飲む方もいらっしゃると思いますが、カフェインの摂り過ぎは、イライラを増長させますので、ご注意を。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトサイコパス診断は必要?特徴と意味が分かる心理テスト!食欲を抑えるツボはどこ?ある方法で薬いらずになるって本当?RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2017.3.14脱脂粉乳の味はまずい?カロリーや成分はどうなの?健康2017.1.8サウナの効果は頻度にアリ?肌や血圧に変化が出た!お酒2016.8.18甘酒の効果とは?寝る前に飲む夏バテと糖尿病対策!スマートフォン2016.8.23視力低下の原因は病気?頭痛がしたらスマホのやりすぎ?健康2018.12.25めかぶの栄養と効果や効能はあるのか?髪の毛の影響も記述!健康2016.7.28夏バテの食事は食べ方注意!簡単に栄養を取れるって本当?健康2016.12.23はちみつで糖質制限?成分や血糖値は要チェックしよう!健康2016.8.23鼻うがいのやり方は痛くないよう注意!コップの使い方は?管理人:なるよし生活で役立つ情報を中心に発信してます。