腰を丸めて脊柱管を広げるストレッチをすると、狭窄症の症状が緩和します。トレッチはしないようにしましょう。以上をまとめると、症状を出さない、脊柱管を広げる、という2つ解消法があります。その具体策をこれから解説していきましょう。ったり、しゃがみ込んだりすると、痛みやしびれが消え、また歩けるようになります。間欠跛行といいます.:間欠跛行は、狭窄症の最も特徴的な症状です。脊柱管が狭くなって、神経を押してしまいます。柱管から出て足に伸びる神経が、引っ張られてしまいます。歩いているうちに痛みやしびれが悪化し、歩けなくなるのです。間欠跛行の対処法は、足の痛みやしびれが悪化する前に、立ち止まって休むことです。10分歩くと痛みがひどくなって歩けなくなる人は、10分の半分の、5分歩いたら立ち止まって休みます。神経が回復して再び歩けるようになります。なる人は、半分の100メートル歩いたら、座ったりしゃがんだり、休みをとります。ここで大切なのは、症状がひどくなる前に、立ち止まって休むということです。症状がひどくなる前ではなく、症状が少しでも出る前に休む、とよいでしょう。狭窄症では神経をいたわりながら、生活することが大切です。間欠破行の対処法その2立って歩く姿勢は、腰がやや後ろに反る形になります。狭窄症の人は、立って歩いていると、足に痛みやしびれが出ます。ない対処法の二つ目は、杖をついて歩くことです。減り、間欠跛行も出にくくなります。治療上とても大切です。