固定ページお問い合わせみんなの雑学☆についてサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能追加しました。画面左下から選択できます。yoshiki1015五月病だけどその症状は?対策から予防できる食事まで解明!ポストシェアはてブ送るPocketGW明けって体が怠い事ありませんか?それは五月病かもしれません。五月病の症状ってどんなもの?と思う方もいますよね。五月病になる前に対策や予防できる食事なんかがあれば良いと思いませんか?また症状がわかっていれば早い段階で五月病に対する予防対策が打てますよね。日常の食事を少し変えるだけで五月病から逃れられるならやってみるべきだと思います。五月病の症状とそれを改善するための対策に、五月病予防になる食事を紹介します。スポンサーリンク五月病の症状とはそもそも五月病とは、5月の連休明け頃から、なんとなく気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないといったスランプ状態に陥ること、これがいわゆる「五月病」なのです。仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは張り切っていたのに何故かだるさに悩まされている方が多くいるようです。精神的な症状だけでなく、食欲不振や胃の痛み、めまい、動悸などの症状を訴える人も多いのです。新しい環境の変化についていけないあせりやストレスが、知らず知らずのうちに体の症状となって出てくるのです。以上から甘くみてはいけない症状だと、分かると思います。五月病の対策とは五月病かな、と思ったら、とにかく気分転換・リラックスできることをしてみましょう。以下に五月病に効果がある対策を挙げさせて頂きます。◎趣味やスポーツでストレスを解消する◎たっぷり寝る◎ゆっくりお風呂に入る◎好きな音楽を聞く◎アロマテラピーでリラックスする◎映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る◎新しい目標を見つける◎友人や先輩などに、話を聞いてもらう以上のように日常で簡単に行うことができるものばかりなので実行してみてはいかがでしょうか。五月病予防できる食事とは食事を改善すれば病気の改善に繋がることはよくあります。五月病に対して疲労やストレスは大きな原因になるので、そちらの改善策を挙げていきます。乳製品、卵、バナナ、ナッツ、豚肉、魚などがビタミンB群を含む食品に当たりますが、これは結構幅広いです。バランス良く適度に食べていれば大丈夫です。それから体内のビタミンCはお酒(飲酒)やたばこ(喫煙)、ストレスで消費されていきますので、ストレスを感じるなーと思ったら積極的に接種すると良いでしょう。ビタミンCは野菜や果物に多く含まれます。具体的な料理を挙げれば以下のものが良いでしょう。以上の料理を食べれば問題ないというわけではなく、適度にバランスよくとることが、効果的だと思います。逆に、お酒を過剰に飲んだり夜更かししたりなど、不規則な生活が五月病を誘発する可能性が高いので生活習慣に注意しましょう。最後まで読んでいただきありがとうございます。以上の情報がお役に立てれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイトご自愛くださいは目上に使うの?例文と意味や使い方まで解説!鼻血が出る原因とは?男性はストレスが問題だった!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。旅行2017.4.24船酔い対策は食べ物で解決!ツボや氷は本当に効くの?日常2017.4.8風邪にはお風呂の温度に注意?入り方や時間は変わる?子供2017.7.13中耳炎の症状を止めたい!子供より大人が危険な痛みを受ける?病気2016.10.1空腹から胃痛はどう対処する?吐き気が続く場合は?手2016.6.9手の震えが20代から?その原因はストレスかも!病気2017.8.10だるい原因は肝臓か自律神経?眠い時にも要注意しよう!病気2016.9.24低血圧改善はサプリより食事?飲み物だけで大差が?わきが2017.5.8わきが対策の食事は?男性向けの食べ物まとめを紹介!管理人:なるよし生活で役立つ情報を中心に発信してます。