̄)♬・皆さん腰が痛くなる事ってあると思いますが、それはどんな時でしょうか?・トレーニングなどで思い物を持った時?ゴルフや野球で身体を捻った時?・捻る動作と言うと野球やゴルフのスイングなどが代表的に挙げられます。・主動作となるのは、脊椎(いわゆる背骨)の回旋動作です。・そこで今回は胸椎の可動性の重要性に焦点を当てて紹介していきます。・腰椎(脊椎の腰の部分)は5〜15°というわずかな可動域しか有していないのに対し、胸椎は30〜35°の可動域を有しています。・しかし、胸椎の回旋可動域が制限されてしまうと腰椎で無理に回旋しようという代償動作が起きてしまいます。・これが原因で腰痛や肩関節の痛みに繋がってしまっているケースは多いです。̄)♬・皆さん腰が痛くなる事ってあると思いますが、それはどんな時でしょうか?・トレーニングなどで思い物を持った時?ゴルフや野球で身体を捻った時?・捻る動作と言うと野球やゴルフのスイングなどが代表的に挙げられます。・主動作となるのは、脊椎(いわゆる背骨)の回旋動作です。・そこで今回は胸椎の可動性の重要性に焦点を当てて紹介していきます。・腰椎(脊椎の腰の部分)は5〜15°というわずかな可動域しか有していないのに対し、胸椎は30〜35°の可動域を有しています。・しかし、胸椎の回旋可動域が制限されてしまうと腰椎で無理に回旋しようという代償動作が起きてしまいます。・これが原因で腰痛や肩関節の痛みに繋がってしまっているケースは多いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。「硬くなった身体」へコンディショニング運動。・身体硬いなーって感じてる方多いと思うんです。いう時、ほとんどの方が行うのがストレッチ。・ですが、同じくらい大事なのがきちんと「動く」という事。・日常動作が少なくなるとどんどん身体の動きのバリエーションがなくなっていき動かせる筋肉がなくなっていきます。・ストレッチのように筋肉の動かせる範囲「可動域」を増やすのもとっても大切ですが、そもそも動かなきゃ意味がありません。※硬い床でやってしまうと拳を痛める可能性があるので、マットの上など柔らかい物の上で行ってください。