智喜(GOMI)まずはトレーニング後20分以内の超回復するタイミング。あとは就寝前、起床後がお勧めです。寝ている時には成長ホルモンがでるので、そこに合わせて体に吸収されるまでの時間を調節しましょう。寝起きは、エネルギーが枯渇しているのでそこで再度プロテインを投入しておくと良いです。筋肉紳士プロデューサー。1984年山梨県生まれ。早稲田大学スポーツ医科学科卒業。OUTのプロデューサーとして世界の医療費削減プロジェクトを進行中。パフォーマンス・メディカル領域は専門領域だが、ボディメイクは現在自分の肉体改造で勉強・実験中。(602)POPULARボディビル大会かけ声まとめ。筋肉痛が遅れてくる原因。範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。