ブログTweetShare+1RSSビタミンCは抗酸化作用によって、お肌の老化を防止する働きがあります。免疫力を高めるので風などの予防にも◎そしてなによりコラーゲンを作るのに無くてはならないのがビタミンCです!ビタミンCが足りなければ上手く合成されません。どんな高級コラーゲンを取り入れても意味が無いのです。コラーゲンを含むものを食べる時にはビタミンCを一緒に摂るようにすることで、コラーゲンの生成を高めてくれます。ビタミンCは一度にたくさん摂っても吸収できずに排出されてしまうのでこまめに摂るのがポイントです!ビタミンCを多く含むのがパプリカ。野菜の中でもトップですよ!特に、赤パプリカは1個でレモン果汁8.5個分に匹敵し、1/3個で一日に必要なビタミンCが取れてしまうほどです。ビタミンCは熱に弱く、加熱すると摂取量が減ってしまうので、生でも食べられる赤パプリカは優秀食材ですね。徒歩圏内LINE@にてお悩み相談を受付けています。乾燥肌や吹き出物でのお悩みや、洗顔やスキンケア指導など、トークルームにてお一人ずつ対応いたします。些細な事でも大丈夫です。お肌のことだけで無く、頭皮や頭髪についてもOK!まずは、LINE@のお友達になってくださいね。