お問い合わせライフスタイル最新のウェアラブル端末で健康管理しよう!おすすめの機種はこれだ2020.06.14「明日からダイエットしよう」「明日こそ運動しよう」とどんなに固く心に誓っても、行動に移すのはなかなか大変ですよね。反省することも大切ですが「今日もできなかった・・・」と自分を責めてばかりいたら、精神衛生上良くありません。健康管理に自信のないあなたには、ウェアラブル端末がおすすめ。最新の商品には、重い腰をあげさせてくれる気の利いた機能がいっぱいあります。ダイエットも運動も面倒に思うのは最初だけで、いったん習慣化したら継続するのは意外と簡単。なくても困らない物は贅沢な気がしますが、健康こそ何より大切な財産です。これをきっかけに良い生活習慣が身に付いたら、病気に無縁の幸せな人生も夢ではありません。購入するかどうかはさておき、最新のウェアラブル端末にはどんな健康管理の機能があるのか、ちょっと気になりますよね。おすすめの商品も含めて詳しく解説していきますので早速チェックしてみましょう。最新のタイプ別おすすめウェアラブル端末スマートウォッチタイプ活動量計タイプウェアラブル端末を選ぶにあたって、知っておきたいことウェアラブル端末とはウェアラブル端末とは、「wearable=身に着けられる」情報端末のことです。スマホのように持ち運ぶのではなく、腕時計型・メガネ型・指輪型のように身に着けたまま使うことができるのが特徴。「ウェアラブルデバイス」とも呼ばれており、最近はスマートウォッチのような腕時計型やリストバンド型が主流です。利用方法は主に次の3つ。商品によってできることは違ってきますが、例をあげるとリアルタイムの情報としては、「位置情報」だったり「顔の画像認識」だったり。スマホと連携してラインなど「SNSの確認」や「スマホ決済」もできます。スマートハブと連携させれば、「家中の家電の操作」も可能。最近は、健康管理に特化した手軽なウェアラブル端末が人気急上昇。「ウェアラブル端末で健康管理」ってどんなことができるのでしょうか。すぎ注意これらの健康管理機能はウェアラブル端末によって対応していないものもありますが、基本的に「心拍数」と「歩数」計測はどの商品にも付いています。「心拍数」は運動する時にうまく活用すると、効率のよい運動が可能に。歩数も「今日はあまり歩いていないからウォーキングしよう」などと身体を動かすきっかけになります。「睡眠管理」は睡眠時間や眠りの深さを計測します。前に「睡眠負債」という言葉が流行しましたが、日本人は睡眠時間が短いことで有名。睡眠負債がたまると死亡リスクが高まるので要注意です。この「睡眠管理機能」を使って深く眠る工夫ができるようになると、睡眠の質が上がって日中は気分よく過ごせるし、居眠り防止にもいいでしょう。「消費カロリー」はダイエットをしている方におすすめの機能で、活動量をもとに算出します。頑張って運動しても、なかなかカロリー消費には結びつかないもの。「こんなに大変なら食べる量を減らそう」とダイエットのモチベーション維持にも使えそうです。距離当たりの所要時間や平均ペースがわかるのでランニングや自転車で走る時に大活躍。土地の高低差がわかるものもあります。「長時間座りすぎ注意」機能は、デスクワークが多い方にはうれしい機能です。その他、アップルウォッチは転倒してしばらく反応がない場合、自動で緊急通報してくれる機能もあります。登山や夜間のランニングなどを単独で行う場合は心強いですよね。このように健康管理にとても便利なウェアラブル端末ですが、どんな種類があるのかチェックしてみましょう。ウェアラブル端末の種類ウェアラブル端末の種類は機能面でみると「スマートウォッチタイプ」と「活動量計タイプ」の大きく2つに分けられます。「スマートウォッチタイプ」は腕時計型。Watchは有名ですよね。健康管理機能の他、スマホの通知や電話機能、スケジュール管理、キャッシュレス決済など、さまざまなことができます。その分バッテリーの持ち時間は若干短め。「活動量計タイプ」はウェアラブル端末の中でも健康管理やスポーツに適しています。リストバンド型はコンパクトで軽量、負担が少ないので24時間装着が可能です。充電も5日から1週間以上とかなり長持ち。「活動量計タイプ」の中にはベルトやポケットに挟んで使用するクリップ型、足首装着型もあり、腕に装着するのが苦手な方や作業の邪魔になる方、人に見せたくない方におすすめです。「ウェアラブル端末で健康管理、始めてみようかな」と思い始めたあなたに、最新のデバイスをご紹介しましょう。最新のタイプ別おすすめウェアラブル端末ここでは「最新のウェアラブル端末で健康管理をしたい」というあなたのために「スマートウォッチタイプ」2点と「活動量計タイプ」1点をご紹介します。「スマートウォッチタイプ」から。Watch」、ウェアラブル端末の代表格です。健康管理機能の特徴は「動いている時間」、「運動している時間」、「立っている時間」が3つのリングでわかりやすく可視化されている点。目標達成できると3つのリングが丸く閉じて達成感が得られます。目標に到達できていないと「いつもはもっと運動していますよ」「そろそろ1回立ちましょう」「(今日運動するのに今からでも)まだ間に合いますよ」などと通知してくれる機能もあるので、まるで専属トレーナーのようですよね。半年以上使うと長期視点での運動量や活動パターンの変化も確認できます。健康診断の数値が思わしくなかったり、体調の変化が気になった時など、昨年との比較が一目でわかるので生活改善に役立ちそう。残念なのは対応しているのがiPhoneのみ、という点。健康管理の他にもできることが豊富で便利な分、充電は毎日か1日おきは必要なので「充電が面倒」な方は悩みどころ。