>ダイエット酵素ドリンクを使ったプチ断食のやり方!効果的に痩せるには〇〇が大事2020年8月9日こんにちは^^プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)ですプチ断食は最もハードルの低いダイエット法のひとつです。正しくやれば失敗することはまずないと思っています。要点を抑えておかないと失敗してしまう可能性はあります。簡単に出来そうなことって深く考えずに行動してしまう人も多いので注意して下さいね。簡単とは言いましたがダイエット成功への道は一本道です。ペースは人それぞれでいいので、間違ったルートには行かないように気を付けましょう。この記事では「プチ断食の正解ルート」をあなたにお伝えします。失敗しないためのおすすめの酵素ドリンクプチ断食とは「内臓を休ませるダイエット」プチ断食は朝か夜のどちらかの食事を抜いて、代わりに酵素ドリンクを飲むダイエットです。断続的に食事を行うので「間欠的ファスティング」とも言います。消化活動を休むことができるので、常に働いている内臓が休むことができます。すると休息した内臓は機能が回復するので代謝が促進するという訳です。腸内環境も整うので「脂肪を溜め込みにくい状態」を作ることが出来ます。体内で代謝酵素を作ることが出来るようになります。代謝酵素はその名の通り、代謝に関わる酵素です。基礎代謝も新陳代謝も上がるのでダイエット効果・美容効果の両方が得られます。プチ断食のメリットプチ断食のメリットは大きく分けると以下の3つです代謝酵素をたくさん作れる内臓の機能を取り戻す腸内環境を整える代謝酵素は「基礎代謝」も「新陳代謝」も促してくれるありがたい酵素です。体内で生成している酵素には「消化酵素」もあります。代謝酵素と消化酵素を合わせて「潜在酵素」と呼んでいます。この潜在酵素は生涯で作ることが出来る量に限りがあります。代謝酵素ばかり作ることが出来れば身体はとても良い状態を維持することが出来ます。私たちは毎日食事をするので「消化」をしなければいけません。消化には大量の消化酵素が必要なので、代謝酵素を生成する枠が足りなくなるのです。そこで、食事を酵素ドリンクに置き換える「プチ断食」が有効になります。酵素ドリンクなら消化酵素を浪費せずに、代謝酵素の生成に専念できるからです。内臓の負担を減らして機能を取り戻すことも出来ますし、腸内環境も整います。ダイエット効果も美容効果も出すことが出来るのです。効果的に痩せるやり方プチ断食はライフスタイルに合わせて行うことができるので、誰でも簡単に実行できます。要点をまとめると以下の3つです。1一日一食を酵素ドリンクに置き換える2食事と食事の間を16時間あける3残りの2食は野菜中心のバランスの良い食事これだけなので初心者でも簡単に始められますよね。一つずつ解説をしていきます。1一日一食を酵素ドリンクに置き換える昼以外の食事を酵素ドリンクに置き換えます。昼は吸収の時間帯なので絶対に抜かない様にして下さい。人間の生体サイクルは身体に刻み込まれているので、これに逆らうと吸収と代謝のバランスが崩れて代謝効率が悪くなります。2食事と食事の間を16時間あける16時間食事をしないのは辛いと思うかもしれませんが、案外そうでもありません。昨日の20時に夕飯を食べ終えて、今朝は酵素ドリンクに置き換えたとします。お昼の12時に昼食を食べたら16時間の内臓の休息を作れます。睡眠時間を活用すれば案外、簡単にクリアすることが出来ます。食事は野菜や発酵食品を中心としたバランスの良い食事を心がけます。肉も食べても良いですが、極端に食べ過ぎない様には気を付けましょう。肉の食べ過ぎは消化に負担をかけるので、適度に食べます。タンパク質は大豆製品から摂取できると理想的です。含まれる食事も避けましょう。消化にも悪いですし、代謝酵素を浪費してしまいます。以上を実行するだけなので、簡単に出来そうですよね?まずは、試してみたいという方にはおすすめのダイエット法です。注意点プチ断食をする時に注意しなければいけないことが4つあります。1睡眠・水分をしっかり取る2一ヵ月に落としていいのは体重の5%まで3減量終了後も1ヵ月はその体重をキープする4正しい酵素ドリンクを選ぶ睡眠・水分不足は代謝効率が下がって痩せにくくなるのでしっかり取りましょう。急激なダイエットも「リバウンド」の原因になりますので要注意です。体重の5%以上落とすと「停滞期」にも入りやすくなりますので気を付けて下さい。大切なのが理想の体重になったらそれを1ヵ月はキープするということです。新しい体重に身体を馴染ませないと元に戻りやすいのでこのステップを忘れないで下さいね。4については下の項目でまとめて解説します。失敗しないためのおすすめの酵素ドリンク最後にプチ断食をする時のおすすめの酵素ドリンクを紹介しておきますね。プチ断食においては酵素ドリンクの選び方が重要になってきます。間違った酵素ドリンクを選んでしまうとダイエットに失敗してしまう可能性があるからです。食事と置き換えるのですから、酵素ドリンクはちゃんとした物でなければいけません。ビタミンやミネラル、代謝酵素の元がしっかり詰まっている物を選ぶ必要があります。栄養素の少ない酵素ドリンクを飲んでいては、ダイエット効果も美容効果もきちんと発揮することができません。リバウンドや空腹感も出やすくなります。あなたがダイエットに成功したいのなら正しい選択をして下さいね^^ぼくが実際に飲んでる酵素ドリンクがありますので、そちらも参考にしてください。酵素ドリンク「優光泉」の効果をプロが検証!もし分からないことや疑問などありましたら、コメント・お問い合わせから気軽にメッセージ下さい^^あなたもプチ断食で楽しくダイエットを成功させて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事2020/7/28ダイエット中の停滞期は何故起こる?乗り越え方は?ダイエットによる停滞期は無理した証拠。いっきにやり過ぎると体が防衛反応を起こして体重が減らなくなります。チートデイを取り入れたり、ストレスのかかりにくい酵素ダイエットを取り入れると非常に効果的です。2020/9/19生酵素や酵素サプリの効果は?本当に痩せるの?大切なポイントは3つ!酵素ダイエットを成功させたいなら、生酵素やサプリではなく「酵素ドリンク」が最適です。生だとしても胃酸で酵素は死んでしまうからです。酵素は体内でそのまま使われないので分解・再合成というプロセスを辿ります。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。出来れば低価格で効果の高い酵素ドリンクを選びたいと。その気持ちはすごくわかります。ぼくも自分の納得できる酵素ドリンクを見つけるのに1ヵ月掛かりました。事の始まりは「お客さんを痩せて頂くための最も効率のいいダイエット法探し」でした。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。いうのは誰しもひそかに抱いている感情だと思います。見た目よりも中身が大切ではありますが、それを言い訳に見た目をおろそかにするのはただの怠慢です。それに、男性の8割は出会った10秒の印象で異性の「アリ・ナシ」を判断するそうです。そんな一瞬で中身の素晴らしさを全部披露することはできません。人間的魅力に溢れていても、男性は女性の容姿に心動かされる事実は否めません。きれいなウエストラインっていいですよね。それに腰回りがすっきりしているということはお腹の中も綺麗ということです。便秘とかぽっこりお腹とか、そういったものともサヨナラするにはどうすればいいのか。今日はそんなお話です。美しいウエストラインを出す方法はいろいろあります。...2020/7/28酵素ダイエットと組み合わせで効果倍増!糖質制限で食べていい量は?糖質制限は「酵素ダイエット」を組み合わせることで効果を発揮することが出来ます。痩せたいなら酵素ダイエットでまず腸内環境を整えなければ痩せることができません。その後、適切な糖質の量の食事にしましょうPREV酵素ドリンクは効果なしって本当?熱処理すると酵素が死ぬ?NEXT酵素ドリンクを飲むだけでほっそりウエストが簡単に手に入るなんて!鐘ヶ江(かねがえ)はじめまして。鐘ヶ江(かねがえ)です。セラピスト歴15年でこの道一筋です。このブログを立ち上げました。AFFINGER5.。