​インド直伝の古典ヨーガをおやじ世代へお届けしているおやじさん専門のオンラインヨガ教室です。「瞑想で認知症の疑いが晴れた」という知人の経験から、お父さん世代へヨーガを発信して欲しい!という声をきっかけにおやじヨーガが始まり、今年で三年目になります。情報過多といわれる時代、自分自身で心と体を整える手段が必要です。健やかで豊かなおやじさんが増えれば、家庭や地域社会に広がります。私たちの使命は、ヨーガを通して、よりよく人生を創造して生きる「光のおやじさん」を増やすこと...!豊かさの「わ」(和、輪)の循環を生み出すことを目的とした、アットホームなコミュニティです。​無理のないポーズ姿勢や骨格の歪みや緊張しすぎている筋肉に働きかけじっくりと温め緩めます。普段意識していない骨や関節に注意を向けて、その可動域を広げ歪みやアンバランスを修正し、身体機能の向上と運動器機能障害の防止や改善に繋げます。呼吸は感情をコントロールする自律神経と深く関わり、感情の動きによって呼吸も大きく変化します。呼吸を整えるということは、感情の乱れを整え、心が自然と穏やかになることにつながります。深く正しい呼吸を行うことで血液循環の改善、老廃物の浄化、内臓機能や免疫力が整います。瞑想を通して「今この瞬間」に目を向けることで、心を静めて思考を停止させ「無」の状態に持っていきます。反射神経や短期記憶力など、暮らしの様々な面が向上します。瞑想は繰り返していくことで、雑念にとらわれなくなり、心の切替えがスムーズになり、問題解決力や記憶力が向上します。身体にも深い休息を得て、特に脳を深く休めリフレッシュさせ、健康維持、病気の予防にも繋がっていきます。◆カメラの画面オフでもOK!大人数に囲まれてレッスンを受ける必要がないため、自分にしっかり集中することができます。疲れたら寝ていてもOK!無理なく、ご自分のペースでリラックスしてヨーガをお楽しみいただけます。​オンラインの特徴を活かしたプレゼンテーションの資料を使い、言葉では伝わりにくい部分も、写真や文字を交えて丁寧にお伝えしてます。参加者の方からも「わかりやすい!」とご好評をいただいています。ZOOMアプリを初めてご利用になる方にも接続方法からゆっくり丁寧に指導いたします。​すぐに自宅で始められる​特別な器具は必要ありません。パソコンやスマートホン、タブレットがあればすぐに始めることができます。外出による移動や時間を省くことができるのもオンラインならではのメリットです。無理のないポーズを丁寧に指導します安全にポーズを取るだけではなく、様々な呼吸法やヨーガの思想を織り交ぜた、「古典ヨーガ」を基盤としたクラスです。身体感覚に丁寧に注意を向けることで、自律神経系の状態や自分の感情反応・気分などに気づく「注意のトレーニング」となります。シニアヨガの資格をもつトレーナーもおり、様々な年代の方に安心して受講していただけるクラスです。人生の大きな節目にヨーガと出会い、本場インドへ渡り、2年間、現地にて古典ヨーガを深める。ヨーガは単なる運動ではなく、自分らしさを取り戻し、自分の可能性を大きく広げることができる「生きる術」であることを学ぶ。私自身、めんどくさがりで運動が大嫌い。そんな私でも、無理なく継続できたのは、自分が「今できること」を積み重ねてきたから。SHIBAIインドにて古典ヨガ、東洋思想の魅力に触れ、ヨガが身体と心に及ぼす恩恵を実感し、ヨガ講師となる。「ご縁のある、必要な方へ、必要なヨガを届ける」をモットーにオープンクラスやパーソナルレッスン、オンライン等、幅広い世代の方に向けたレッスンを展開中。TAKEMIKI本番インドで約4年間のヨガ修行を機に、健康に目覚める。バランスが取れていること」だと学ぶ。私がインドで学んできたことで、皆さんにお伝えできることは全てお伝えします。この知識を必要としている方に、届けることが私の使命だと思っています。全米アライアンス500時間(RYT500)修了インドにてヨガの原点を学び、帰国後、ホットヨガスタジオにて指導経験を積む。現在、フリーヨガインストラクターとして活動中。「原点であるヨガ哲学」と、「現代の身体に効かせるヨガ」自分の学びと経験をもとに、あなたに合うヨーガを繋げ、届けます。人生の大先輩方との交流を通して、自分自身の学びと世界の広がりを日々感じさせていただいています。]​​続々と嬉しい声をいただいています『直前まで在宅ワークをしているので、始める前と終わった後の感じが全然違う。リラックスしていて平和な気分になれるのは有難いことです。日常生活で姿勢を気にするようになり、肩と首を遠ざけることを意識したり、体の各部を労るようになりました。ヨガの時間で「意識すること」を思い出すからとても大切。時々ですが、バスや電車で座っている時に、深い呼吸をしてみたりします。全般的に何事に対しても感謝の気持ちが増してきた気がします。Fさん『移動時間もないし自宅でできるのは素晴らしく良いです。自宅にいながら身体を動かすことに興味を持つ人にはとても良いと思います。目の前で見て肉声で会話するのに越したことはないですが、通う時間やスケジュール管理を鑑みると、良い面が多いです。最初は正直ただの室内でやる体操やストレッチだと思っていましたが、身体を伸ばしたりひねったりしていく中で、結局は頭の中をねじる体操というか、脳が空間を求めて息ができるようにしてくれるものなのではないかと感じています。ヨガは生きる姿勢に繋がってくるものだと思います。日常を消化するように生きるのでなく、生きるということや、生きる姿勢を70歳をすぎた夫婦や、家族の間のフランクな会話の中で本音で話し合えるようになったし、10代の頃に話したような青い話が出来るのは、ヨガのお陰かなと思います。Sさん『効率を極端に追求する資本主義社会が形成されてきた中で、人は益々“静かに考える”という気持ちの余裕を失くしていったように思います。今のままで、「よい」と心底思っている訳では決してない、と思います。私たちのように、ヨガを通じて、考えるきっかけ、生活のスタイルを変えていくきっかけに恵まれていないだけ。本当はもっと違う生き方がある、と思っている人は少なくないのでは、と思います。「ヨガは人を変えるものではなく、本来のナチュラルな姿に気付かせてくれるもの」というお話しをいただき、少しプレッシャーが遠のいた気がします。先のことを考えずに、自然体で永く取り組んでいいけたらいいな、と思います。Hさん『いつも楽しく参加してます。趣味のゴルフで、自然と背骨や呼吸を意識するようになり、固い身体が柔らかくなってきたように思います。以前レッスンの中で行った「慈悲の瞑想」という瞑想がありましたが、嫌いな人も含めて願うので、複雑な気持ちでしたが、興味深かったです。最近、人に対して優しくなったかもしれないと感じるようになりました。Mさん『「おやじヨガ」ってなにか飾らないタイトル。おやじ世代をだいぶ過ぎたけど、余命のあるうちは、普段の生活をスムーズに動けるようにと思い参加しました。続いて左の肺癌手術など工事がたくさんでした。来月の診察で癌は終了予定です!病気の間に足腰が弱り、足を上げたつもりがわずかな段差でつまづき、今はそれがなくなりました。ポーズなども自分ができる範囲でやっています。身体の動きもわずかながら改善の兆しも感じています。鼻呼吸が効いているのか血圧も安定し、鼻風邪もひかず、すこぶる快調です。Hさん『運動不足を感じ、始めてみました。スタジオでみんなでやるような教室ではないので気楽にできます。レッスン後は身体が全然違い、足取りも軽くなり気持ちいいです。強くしなやかな関節と筋肉を作る初心者向けヨガです。〉〜ヨーガの哲学に触れ自分の本音とゆるりと繋がる時間〜※​ポーズなどのエクササイズは行いません。]週4回のレッスンを1ヶ月間受け放題で受講していただけます。はい!問題なくできます。優しくレッスンを行なっています。最初の設定など丁寧に指導いたします。ヨガマット1枚分のスペースまたは、畳1畳分ほどのスペースがあれば大丈夫です。ヨガマットがない方は痛くないようにバスタオル等を使用してもらっても良いです。ヨガマットがあれば床の刺激や滑り止めにもなりより安全に行えます。スマートフォンでも参加できますが、タブレットやパソコンのほうがより見やすいです。40〜80歳の方とさせていただいています。現在、50代〜80代の方がご参加くださっています。締め付けのない動きやすい服装であればなんでも大丈夫です。あとは、Wi-Fi環境とタブレットまたはパソコンがあるとより見やすく行えます。レッスンは75分なので手の届くところに飲み物を用意し、自由に水分をお取りください。ヨガマットも、自分専用のヨガマットを準備することで、ヨガタイムがより楽しく、そして安全で楽に行えます。4ステップで驚くほど簡単!お申込みの流れまずは下記のお申し込みフォームよりお問い合わせください。担当者より無料体験レッスンの候補日を返信いたします。無料体験レッスン受講後、ご継続いただける場合は、インストラクターに直接お伝えください。お申し込みの場合はお支払い方法をご案内いたします。お問い合わせ・お申込みフォーム無料体験レッスンのお申し込みやプログラムに関する​ご質問など、お気軽にお問い合わせください。