2024.05.15あなたが「体を鍛えたい」「ダイエットがしたい」と考えた時、どんなトレーニングを選んできたでしょうか?今は、インターネット上にたくさんの情報が出ているので、自宅で行っている方もいらっしゃるでしょう。好きな時に行けるフィットネスクラブに通っている方も多いですよね。三日坊主になってしまって続かない効果が出ないというお悩みを経験したことはないですか?今回は、「3日間坊主」になってしまう状況を改善し、確実に目標に近づける方法「パーソナルトレーニング」をご紹介します。kg減量」できるという結果が出ているんです。https://body-make.jp/price/さまざまな角度から「パーソナルトレーニング」を解説していきます。最後までチェックしてくださいね。目次Toggleパーソナルトレーニングとは?パーソナルトレーニングのメリット3選メリット1自分にあったトレーニングをしてくれるメリット2個室なら人目を気にせずに受けられるメリット3マンツーマンでモチベーションも向上パーソナルトレーニングのデメリット3選デメリット1通いたい放題よりは、料金が高いデメリット2自分のトレーナーに合う、合わないなどの相性があるデメリット3通える回数・時間が決まっているパーソナルトレーニングは、安心・安全にトレーニングできるパーソナルトレーニングとは?「パーソナルトレーニング」とは、マンツーマンでトレーナーが指導するサービスのこと。トレーナーと希望や目標を共有し、下記の効果が期待できます。(体重、体脂肪、体のサイズ)を詳しく伝えると良いですね。資格を持ったトレーナーもいます。適切なアドバイスをもらえるので、安心ですよね。体組織を変えていくためには、食事の管理も大切。・糖質制限をしたり食事の量を減らしたりすると、体への負担が大きい・代謝が下がり、痩せにくくなるからです。そのため、トレーナーが個人の目標に合わせて下記をアドバイスします。・食事を摂取する、最適なタイミング「管理栄養士」の資格を持った、知識のあるトレーナーから指導を受けると安心ですね。パーソナルトレーニングのメリット3選メリット1自分にあったトレーニングをしてくれるジムでは知識をもったトレーナーが、個別にカウンセリングをしてくれます。・これまでにかかった病気を確認して、一人ひとりに合ったプログラムを組んでいきます。トレーニングはウォーミングアップクールダウン疲労回復のための休息時間の3つを繰り返すことで効果が上がります。このサイクルを考慮したプログラム作成をしてくれるのが魅力ですね。他に、トレーニング中に近くで器具を補佐してくれるため、怪我のリスクを防げますよ。メリット2個室なら人目を気にせずに受けられる最近は、個室を利用できるパーソナルジムが多くなっています。環境を整えることで、モチベーションが保てるでしょう。下記の方にオススメですよ。自分の体型が気になっている集中力を保ちたい周りを気を使わず、器具を自由に使いたい接触を少なくして、感染を予防したいノーメイクでトレーニングをしたい個室を使用して、リラックスしながらトレーニングしてみてはいかがでしょうか。メリット3マンツーマンでモチベーションも向上トレーナーと「二人三脚」で取り組むことで、やる気が維持できます。筋トレのフォームをほめてもらえる数値が変わらない時も、見た目の変化を伝えてもらえる前向きになれるアドバイスをもらえるからです。・思うように体重や体のサイズが減らない・通うことがめんどうくさいと感じて悩むことがあるかもしれませんね。そんな時も、目標を達成するために並走してくれるのがトレーナーです。日々の体の調子や生活の状況も、積極的に伝えていきましょう。パーソナルトレーニングのデメリット3選デメリット1通いたい放題よりは、料金が高い「パーソナルトレーニングのジム」は、「通いたい放題のジム」より料金が高いです。理由は・マンツーマンのため、人件費がかかる・トレーニングのためのマシーンが充実している・大手企業の場合、宣伝広告に費用がかかるからです。下記に、それぞれの相場をご紹介します。・昼夜問わず利用、10000円前後パーソナルトレーニングに通うのは短い期間なのに、「少々高いな」と感じますよね。「高いお金を払った分の元を取ろう」と考えて、やる気を維持できる方も多くいるようですよ。デメリット2自分のトレーナーに合う、合わないなどの相性があるトレーナーと「合う、合わない」の相性は、下記を参考に決めることをおすすめしています。持っているか・自分が成功したやり方を、一方的に押し付けてこないか・質問に対して、根拠がある回答ができているかの視点からパーソナルトレーナーを選ぶことをおすすめしています。気を使いすぎてしまうと、質問したい時に話しかけにくいですよね。これでは、トレーニングの効果も得られません。理想の体型のトレーナーを見て、「こんな体になりたい!」と思うことでやる気が維持できますよ。デメリット3通える回数・時間が決まっている下記の2つを比べてみましょう。パーソナルトレーニングと24時間ジムの大きな違い・「パーソナルトレーニング」のジム→回数と時間が決まっている・「通いたい放題」のジム→好きな時に好きなだけトレーニングできる比べてみると、パーソナルトレーニングは生活パターンに組み込みにくい面がありますね。「パーソナルトレーニング」は、トレーナーが提案した時間と回数を行います。意思が強くなくても強制的に通い続けられる方が多いようですよ。・オーダーメイドのプログラムで、目標を達成できる・理想の体型が維持しやすいの効果があります。パーソナルトレーニングに通うことで、下記が継続できる知識が身につきますよ。・料金の高さ・決められた期間のトレーニング・トレーナーとの相性の相違から、通うことを迷われている方もいらっしゃるかもしれませんね。そのような方は、「いくつかのジムに体験を申し込むこと」をオススメします。・トレーナーとの相性を、しっかり確認してくださいね。「パーソナルトレーニングの終了」→「通いたい放題のジムに通う」に変える選択肢もありますよ。パーソナルトレーニングで、「健康と美」を手に入れてください。