2024.07.11自分の人生と向き合うための終活。「家族に迷惑をかけないよう、最期を迎えたい」「残りの人生を謳歌したい」など、理由は人それぞれ。最期を迎えるまでにやりたいことをリストアップする「バケットリスト」というものがあることをご存知でしょうか?今回はそのバケットリストについてご紹介していきます。自分自身を理解するきっかけになる残りの人生を豊かにすることができる見返し、初心に帰ることができるバケットリストを作成するときのコツ思うがままに書いてみるカテゴリ別に書いてみる優先順位別に書いてみる一生のうちにやりたいこと・やれずに後悔したことランキング一生のうちにやりたいことやれずに後悔したことまとめ:まずはバケットリストを書いてみようバケットリストとは?バケットリストは、最期を迎えるまでにやっておきたいことリストです。バケットリストとは、死ぬまでにやりたいことの一覧。(「やらなければならないこと」ではない。bucketで、「死ぬ(亡くなって棺桶に入ること)」という意味。ここから転じて、「死ぬまでにやりたいことリスト」となった。バケットリスト【高齢期に関わる用語集】(https://www.highness-co.jp/churakubou/detail/269)主に書き記すのは下記の項目です。やりたかったけれど、できなかったことこれから先やりたいこと1人でやってみたいこと、家族とやってみたいこと、友達とやってみたいことなど「誰とするか」、必要な費用などの「規模」、というように項目で分けてみたり、そのために何が必要か、どういう準備がいるか、という部分から考えてみたり...。さまざまな切り口で書き出していくことで、より楽しく作業ができるだけでなく、現実的な目標として捉えることが可能になるかもしれません。バケットリストを書くメリット3選バケットリストを書くことでどんないいことがあるのでしょうか。自分は本当はどうなりたかったのか?なにを生きがいにしているのか?など、自分に向き合うきっかけにもなります。「これを実現するためにまず何から行えばいいか?」と実現するための具体的な手段を考えるようになります。残りの人生でどう行動していくか計画を立てることで、ただぼーっと過ごす日々ではなく、目標に向かって行動できるようになり、毎日を有意義に過ごしていくことができるはずです。見返し、初心に帰ることができる計画を立てるといっても無理は禁物です。やりたいことのために無理をしてしまい、そのやりたいことができなくなってしまっては本末転倒。立ち止まってみましょう。人間は一度休むと、休む前の状態に持っていくことがなかなか難しいもの。そんなとき「やりたいこと」を書き記しておけば、モチベーションが下がってしまってもいつでも見返すことができます。立ち止まり、初心に立ち帰ることで、また新たな気持ちでがんばりましょう!バケットリストを作成するときのコツ実際にバケットリストを作成していくにあたり、「何を意識したら良いかわからない...」という方もいると思います。ここでは、バケットリストを作成する際のコツについてご紹介します。突拍子のないことでも書き出してみることが大切です。時間を決めてその時間内でブワッと書き出しても良いですし、思いつくたびに書いてももちろん大丈夫。形式にとらわれず、とにかくひたすら書き連ねてみましょう。カテゴリ別に書いてみる何も考えずに書くのが難しいという方は、いくつかのカテゴリをあらかじめ作って、それに合わせて書いてみましょう。下記のような感じです。健康面の目標もちろんこれはあくまで例えなので、他にもカテゴリを思いついたら追加して大丈夫です。型に捉われず、自由に書くことが大切です。カテゴリに合わせて書き出していくことで、より詳細な目標が見つかるかもしれません。優先順位別に書いてみる「やりたいことがありすぎてどれから手を付けるべきかわからない...」そんな方には優先順位をつけることをおすすめします。書き出した項目に優先順位を付けることで、いつまでに何をするか、といった時間の使い方や行動の仕方がより明確になり、やりたいことが多すぎて結局何もできなかったという事態を避けることができますし、実現可能性も高くなります。一生のうちにやりたいこと・やれずに後悔したことランキングいきなりやりたいことを書き出すのはなかなか難しいかもしれません。参考までに、TimeTreeが発表している「一生のうちにやりたいこと・やれずに後悔したこと」がありましたのでご紹介します。#TimeDesignLab『「一生の内にやりたいこと」1位は旅行!年代別の差も顕著に』(https://timetreeapp.com/intl/ja/newsroom/2023-01-31/time-design-lab-vol6)どの年代でも堂々の1位に輝いたのは「旅行」。60歳以上の世代では32.4%と大きな割合を占めているようです。他にも、趣味を極めたい、子供の結婚と出産を見届けたい、孫と登山がしたいなど、50歳以降の世代では、自分だけでなく家族と一緒に何かすることを考えている方も多いみたいですね。ほか家族のこと」が上位に』(https://timetreeapp.com/intl/ja/newsroom/2023-01-31/time-design-lab-vol6)こちらでは「資格・勉強」が21.2%で1位。「やりたいこと」に比べ、自分の内面を磨くような回答が多い気がしますね。「長距離寝台列車に乗れなかったこと」などが挙げられていました。何をするにも、余裕があるときにやっておけばよかったと考えている方が多いのかもしれませんね。ここまで「やりたいこと書く方法」についてお伝えしました。急にやりたいことが出てくるとも限らないですよね。そこで「絶体絶命?やりたいことが見つからない時の解消方法」も併せてご覧ください。「終活」が注目されるようになり、エンディングノートともに作成しておきたいリストとして知られるようになってきた「バケットリスト」。いざ作成しようとすると...まとめ:まずはバケットリストを書いてみよう今回は、残りの人生でやってみたいことをまとめる「バケットリスト」についてご紹介してきました。バケットリストを作成するメリット・自分自身と向き合うことで、自分をより深く理解できる・具体的な計画を立てることができ、残りの人生が豊かに・書き記しておくことで、見返して初心に帰ることができるバケットリストを作成するときのコツ・実現可能性を考えず、思うがままに書いてみる・「行きたい場所」「会いたい人」のように、カテゴリ別に書いてみる・何から着手するのか、優先順位別に書いてみるバケットリストを作成するのに、早すぎるということはありません。いつ作って、それをどうやっていつ実現させるかは自分次第。自分が自分として生きている間にやりたいことをどんどんリストアップして、それを少しずつ叶えていけるように行動していけば、きっと最期まで素敵な人生になるでしょう。終活で親に聞くべき質問5選これで万が一の時も安心できるコツを紹介2024.06.13[実体験]終活で家族ができることをやってみたレポ。