Lite」、すっかり生活になじんでます。スマートウォッチについていろいろ調べたので、メーカーとか機能とかだいぶ知識が増えてきました。するとちょっといいのが欲しくなってくるんですよね。Liteで十分なので、ちょっといいやつはうちの人にまかせてみたいと思ってます。寝る前の時間ところで、夜寝る前の過ごし方は人それぞれだと思うのですが、最近いい習慣ができてきたので、過ごし方とグッズについてご紹介。寝る30分前から照明を暗めに具体的にはスノーピークの「たねほおずき」を点けてます。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングこれ何年も前から欲しくって、今年の誕生日に自分プレゼントとして購入したもの。アウトドアに夜行くこともなく、意外と使い道がなく机の上でお飾りになってました。ある日ふと思い立って、部屋の隅のキャットポールに付けてみたらいい感じ。(マグネットで付けられる)部屋の照明を消して、たねほおずきを点けたら、なんとムーディなすてき空間が出現。リラックスできる音楽アマゾンのエコードット(第2世代)使ってます。これでアレクサにリラクゼーション的な音楽をかけてもらいます。具体的には「メディテーション」とか「リラクゼーション」とかのワードで、それっぽい音楽をかけてくれます。dot第4世代の時計付を購入。RinkerAmazonAmazon楽天市場Yahooショッピングたくさん売れたようで、到着はクリスマスの少し前とのこと。音質がちょっと良くなるのに期待してます。ストレッチ以前からちょいちょいストレッチはやっていたのですが、この前購入したマッサージガンがすっかり習慣に。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング気持ちいいので15分(タイマーで自動オフ)があっという間です。これで体をほぐしたあと、あちこちストレッチをするといつもより伸ばせてる気がします。まとめ流れ的には、寝る30分前になったら照明消して、たねほおずきON。コンタクトレンズ外す。アレクサに話しかけ音楽を流す。床に昼寝用の薄かけ布団をひいて、その上でマッサージガンをブルブル。15分たったら軽くストレッチ。(正座した状態から身体を後ろに倒して、太ももの前を伸ばすのをよくやります。)ひととおり終わったら、全部片づけて就寝。このルーティンで、寝つきも以前より良くなったような、朝の寝起きもいいようなそんな感じです。寝る前はなるべくスマホを見ない方がいいみたいですし。スマートウォッチで、だいぶ睡眠のスコアとデータもとれてきたので、いい点とれるようにいろいろ工夫してみたいと思います。具体的にはもう少し深い睡眠の時間を伸ばしたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。うちの人と(黒猫1匹は天国へ)暮らしてます。小さくなるとか、おりたたみとか、ピカッとするもの、電動とか乗り物が好きです。身の回りのすてきなもの、ことについてのブログです。