Stretching)の専門店「けんこう堂」のホームページです。SiteBlog閉じるHome健康いい汗をかこう健康2008.06.28じとじと。蒸し暑い〜!!外に出るのも嫌になるこの季節。身体もぱっとしない人多いのでは?我が家の犬も廊下でこのありさま。言う私も身体がだるかったりする。そんな時、私のリフレッシュ方法は「汗をかく」こと。汗と言っても冷や汗とかではなく「いい汗」ですよ(ここ重要)具体的には、トレイルラン。え〜ただでさえだるいのに?そう、だるい時に体を動かし汗をかくと体が目覚めるんです(アクティブレストですね)休みの日、仕事前、リフレッシュしたい時に朝から走ります。すると1日気持ちよく過ごせるから。このじめじめですから朝から走ると、汗が吹き出る!吹き出る!汗は、血液中の水分が出てきたもの。その中にはミネラルや老廃物も含まれ、それを体の外に出してくれる働きがある。デトックスだね(これがリフレッシュに効いてると思う)そして、いい汗とは血液へミネラル分の再吸収機能が働いて、サラサラとした汗なんです。普段運動でかく汗はこれなんです。汗をかいた後もサラサラ。逆に悪い汗とは、ベタベタの汗。これは先ほどのミネラルが再吸収されず肌に残ってしまう為。汗はにおいの原因にもなります。運動した後もベタベタしてたら要注意!汗腺機能が低下が考えられます。いい汗をかくには?私のように運動しなくても、お風呂やサウナで汗をかいてもOKです。いい汗をかくには食生活も大事です。肉や油脂分の摂りすぎにも注意しようね。アクティブレストといい汗。組み合わせてやってみる価値ありですよ。健康ドーピング昨日テレビで「酸素カプセル」が高校野球のドーピングに引っかかるというので使用禁止というのをやってました。高校生だし、ましてケミカルな物を摂るわけではないので「え〜そんなのいいじゃん」と正直思いましたが酸素ボンベも禁止と言うから驚きです。今朝、shellちゃんと一緒にお外に行ったら空は水色一色だった。我がマンションは、山に近いと言う事もあって...健康ストレッチを学ぼう整体が終わった後にストレッチなどの指導などもしているのですが、「ずーとやってるのですがなかなか柔らかくなりません」という方も多い。アクティブな人の為に開発されたエナジードリンクです。Bullが飲みたくなったかと言うと、ただ単に昨日から世界初となる185ml缶が全国販売したって事...トレーニング故障と筋肉の硬さ先日からロンドンオリンピックで陸上が始まりましたね。上の写真は大好きなアリソン・フェリックス先生のお写真です。ネットのハイライトで10000m(トラック25周)を見ていたのですが先頭集団のラスト1周があまりにも速くビックリしました!とても9...健康コロコロしてます!飲んでも食べても今年こそ!腹を凹ます。徒歩2分<駐車場>近隣のコインパーキングをご利用ください。コメントトップタイトルとURLをコピーしました。