MEC(ミート、エッグ、チーズ中心)玄米食。お客さんの中には、わたしよりはるかに健康意識が高い人がいます。「徹底的に実行」していたりします。......なぜか、おなかがカチコチ。体が冷えて、コリ固まっている。なんなら、便秘まで起こしている。「わたし、食事は完璧なほど気をつけているのに、どうしてなんでしょうか?」そう、深く悩んでいます。実際にお体の状態や、その改善のプロセスを見てきて、わかったことがあります。それこそが食事法の「原則」に関わることです。完璧な食事法なのに、体が不健康になるのか?食事にこだわり過ぎると、その意識自体が、不健康のもとになる。これが、「完璧な食事法なのに不健康な人たちの共通点」でした。一部の人は嫌がる言い方かも知れません...ごめんなさい。「ムキになる」とダメなんです。これは食事法に限らず、健康の大原則です。こだわりが強すぎる人って、ちょっと怖いでしょう?そのルールに合わないものが許せなったりしてしまう。「食べる自分に厳しい条件をつけている」とも言えます。「自分に厳しい条件をつけている」という心の習慣なのです。そんな子どもいたら、どうでしょう?安心やリラックスが感じられずに、いつも緊張して、条件を守れないわたしは、ダメ。...そういう状態では、のびのびと育ちませんよね?それどころか心が萎縮して、緊張して、体はこわばってしまいます。急に「子ども」にたとえたのか?それは、大人でも、同じことだからです。わたしたちの中にいる「潜在意識」は、子どもをみたいな性格をしています。萎縮させ、緊張させ続けているということ。潜在意識の影響をすごく受けます。「子どもが本気で嫌がるようなこと」を続けると、回復力が落ちて、体に悪い。「子どもが本当にしたいと思えるようなこと」を続けると、回復力が高くて、体に良い。こだわり過ぎる意識のマイナスは、残念ながら不健康のもとになる。食事のついて、栄養価よりも大切なこと●「おいしい」と思うと、栄養の吸収率が倍増する。●楽しく食べると、消化力がアップする。これは、わたしたちの体の仕組みです。「こだわり過ぎ」が体によくない、もう一つの理由です。食べ物の持つ力を活かせない。「ムキになる」...「そうじゃないものが許せない、イライラする」というレベルになっていたら、そのこだわり(不健康)を捨てるチャンスですよ。だれにでもできる健康に「ほどよい」食事法とは?「絶対にダメ」ということって、そんなに多くはありません。マーガリンはマジでやばい...といったように「明らかに毒」だというものは、ごく限られています。「心の栄養のプラスのほうが勝つ」ことは、いくらでもあります。「せいぜい7:3ぐらいでいい」ということ。完璧を求めるタイプの人も、70点ぐらいちゃんとやる。合計で100点という考えに置き換えてみてはいかがでしょうか?「息抜き」がないと、酸欠になるからね。これはもう、何でも同じでしょうね。「人間が継続的にできる努力は、マックス7割まで」という法則があります。「どこかが壊れてくる」ということ。炭水化物を減らして、健康になった人はたくさんいます。体を壊していまう人が、続出しました。頭痛とか、慢性疲労とか、めまいとかね。「せいぜい7:3ぐらいでいい」1週間で考えたら、5日間は、ある程度、ちゃんとしたものを食べましょう。2日間は、少しぐらい羽を伸ばしてもいい。他の「3」は、徹底的に効率化してしまう。やらないときは、やらない。「ほどよく力が抜いているね」というプラスに向かいます。あなたの健康のおける「7」は、何でしょうか?逆に、自分を許す「3」は、何でしょうか?ぜひ、考える材料にしてみてください。「内傷なければ、外邪入らず」(東洋医学の考え方)※自分の内側がしっかり整っていたら、外側からどんな害を受けようともへっちゃらさ!という意味です。最初に予防することが、なりより大切です。不安、イライラ、クヨクヨがいつもあ...心のビタミンあなたは「できること」しかやらなくていい「来年こそは...!」と思ったりする時期ですね。あなたは、「できること」しかやらなくていい。心にも体力のようなものがあります。精神力というと、どうも生まれ持ったものみたいで、誤解が多いですね。そんなふうに悩んでいる人が、たくさんいます。「基準があいまいで判断がむずかしい」から。そこで、うつ病の特徴的な初期症状をお伝えします。うつ病かどうかをチェックする目安になるものです。+●手間も訓練もゼロで、呼吸の質をあげる秘訣この2つを、お伝えします。骨盤って、なぜ大事なの?骨盤って「命のみなもとになる場所」です。それだけに、たくさんの栄養やエネルギーが集中する......はずのところなんだけど、それが「上手くいってない」ことが多いんですよね。腰痛はもちろん、内臓や神経にも影響力が強い。体験談ご予約・アクセスセラピスト紹介お問い合わせよくあるご質問と応え健康度チェックホーム検索トップサイドバ。