今回は歯磨き粉の量やうがいについてお話しさせて頂きます。現在日本で発売されている歯磨き粉の90%以上の商品がフッ素入りです。1.5〜2cmと変更されました。歯磨き後のうがいは10ml以下の水で1回のうがい(ペットボトルキャップ1杯分くらい)で再石灰化に有効であると結論が出ており、また終了後は2時間程度、飲食を控えることも口腔内のフッ化物濃度の保持に効果的であると紹介されているようです。フッ素を使ったからといって虫歯にならない訳ではありませんがご自身で行うケアに加えて定期健診を受けることで虫歯を効果的に予防しましょう。