2023年10月21日じぶんの声が最大の味方。じぶんでそのことばを聞いている。わずかの時間でくりかえせる。くりかえすことばが思い出しやすい。ことばにする行為自体が身につく。声を出す時間、2-3秒という小さな行為(マイクロアクション)だからこそ、たくさんくりかえせます。これが修養の基本原理です。気づかずにパターン化しているかどうか見分ける方法は?何かに行為を邪魔された時。ものがなくなったり、壊れた時。いつもどおりでなくなる瞬間のイライラ。ものごとは予定どおりにいかなくてはいけない、と考えるプラクティス。そんなつもりはなくても、頭の中で、そういうふうに考え、とっさにふるまうクセを身につけているわけです。SomniQ*当サイト内の文章・画像等の内容の無断転載及び複製等の行為はご遠慮ください。