2023今朝、全然時間なかったので、着替えないで出てきちゃいました〜こんにちは。嫌いな人はいますか?または私に運動は一生必要ない!と思っている人はいますか?「まだ」始めなくても大丈夫と思っている人はいるかもしれませんがずっと運動しないままでいれば体の調子は悪くなるという予感はあるでしょう。いつかは運動をきちんと始めなければと思っている人は多いのではと思います。一人で運動を続けるのが難しいのは万国共通のようです。続かない要因に関する研究を調べたところ時間がない忙しい一人ではやりにくい面倒etc...ある!ある!でしょうか?(笑)ただ、どんなに忙しくても運動時間をしっかりと確保されている方がいるのも事実。超多忙な会社経営者そんな環境でもトレーニングを継続されている方を知ってます。一体、どうやって時間を作っているの?時間は全ての人に平等に24時間ある...ハズ。前回紹介した『7つの習慣』の中で第3の習慣に時間管理の話があります。「最優先事項を優先する」それが時間を作る鍵だそうです。全ての行動は重要なことと重要でないこと緊急なことと緊急でないことにそれぞれ分けることができます。緊急ではないけれど重要なこと(右上)に優先して時間を使うこと。領域!いや!もっと右上「効果性」の領域の見るべき動画があるはずです!背骨コンディショニングの体操とか(笑)「重要」と「重要でない」の境界線はどんなに忙しい人でも「今朝、全然時間なかったので着替えないで出てきちゃいました〜」って、ならないですよね?朝の忙しい時間の中でも3分位は確保「している」。日常生活で無意識に優先していることは結構あります。多くの方は「重要」と「重要でない」にはっきりとした境界線がありません。あるけど、意識していません。「終わりを思い描くことから始める」の内容を紹介しました。誰でも健康な身体を維持しなければいけない理由があるはずです。最初にするべきは、その理由を意識し重要なことの境界線を引くことです。その重要事項を優先することを「習慣」になるまで意識し続けることも大切です。時間が足りないのではなく優先順位が頭と心に深く根付いていないそうです。書籍には具体的な方法として大切な役割を明確にしてバランスを取る1週間単位のスケジューリング大きな石を優先して入れる人に任せるノーと言うなどの方法が書かれています。過ごし方を振り返ってみてください。整体ランキング*このブログはメルマガ「やせる秘密」の先月号を転載しています。読みたい方はこちらより「会員登録(無料)」をお願いいたします。0脊柱管狭窄症だけでなく、腰痛・猫背・足のしびれ...体操マニュアルの決定版。日本国内への配送に適用されます。編集トップへ戻る閉じる。