20:47ジュース類は避ける。オ−ガニック()も含めて。茶碗1杯軽く盛る感じで。丼?器自体捨ててしまえ。20:49摂取カロリー量と消費カロリー量の詳細値か糖質摂取量を教えてくれないとなんとも。21:05そこまで食べてないのに太ってる人が周りに何人かいるけどやっぱ運動してないな。男性なら1日の食事量を2000cal未満にして20分以上の有酸素運動をすれば間違いなく痩せるから。難しいのは体重のキープ。21:06スマソ2000kcalな。21:09ミスターオクレみたいな体でもいいなら運動しなくていいよwブルースリーみたいな体になりたいなら運動もしなきゃキツイ。22:40肥満型腸内細菌が多いとちょっと食べただけでも太るみたい。23:05好きあらば...だけど酒やめたら2ヶ月で15kgも痩せたぞ最初は浮腫が取れただけだと思っていたがスルスル痩せていってコレといった運動も食事制限もしていない。動きやすくなってジムやプールにも行けるようになって最終的にはもう7kg痩せた。痩せる前が172cmの92kgで今70kgまだ痩せたほうが良いんだろうけど痩せようと思ってやってるわけでもないから別にこのままでもいい。太るのは動きづらいんで嫌だけどな。思えば何年も酒抜いた日無かったしアル中だったんだろう。酒の代わりに牛乳飲んでたけど痩せてったなぁ。酒というよりおつまみが太る原因なんだろうな。08:05太らない痩せないって事は、入ってくるカロリーと出ていくカロリーの均衡を保ってるからだよ。食事療法で入るカロリーを減らすしかないの。運動なし、10日で体重3キロ程度簡単に減ったよ。腹減ったらスープを多めに飲む感じ。トマトベースのスープは、トマト缶1+キャベツ半分+人参1本+玉ねぎ2個+鶏肉(むね肉)、生姜(好みで)、セロリ(好みで)、コンソメ、塩(好みで)を圧力鍋で8〜10分煮込むだけごはんを普段通りに戻しても、いまのところリバウンドねーわ。情報を記憶コメントを投稿する誹謗中傷な投稿内容には訴訟リスクが発生します。自己責任でお願いします。日本人が教わらなかった「恋愛のしくみ」について書いてくかつて典型的なコミュ障だった俺が、克服の方法を伝授する。本サービス・または情報を利用する場合、以下の免責事項に同意したとみなします。当サイトに掲載されている情報についての信憑性の判断は、すべてユーザー自身に委ねられます。ご利用は自己責任でお願いします。livedoorBlog&にしき。