リハビリトレーニングの続きです!今までの紹介はこちらから。JUMPの下りを紹介していきたいと思います!!下りは登りより負担がかかる分、膝への動揺も大きくなります。そのため初めは、低い段差から徐々に高くしていきましょう。FullSizeRender動画のように初めて行う場合は膝の動揺が見られることが多いです。このような動揺が大きいと再受傷の確率も高くなってきてしまいます。こと様々な筋肉を同時に収縮する共縮を行えるように訓練していきます。そのため、1つ1つの動作でどこがうまく働かないか外的にフィードバックしながら、やっている本人も荷重の感覚や関節の動きの感覚を研ぎ澄ませながら内的フィードバックを繰り返して安定的なジャンプの着地ができるようにしていきます。Habit代官山では現在、無料パーソナルトレーニング体験を行っております!実際にパーソナルトレーニングを受けてみて、パフォーマンスアップの一助や皆様の助けになれれば嬉しいです。