2021年10月13日おはこんばんにちは!今日は朝からワクチンを打ってきたで!打った感想は1回目と痛みは変わらんけど若干熱が上がってるかな程度で帰りの電車で思いっきり患部を壁にぶつけてやっぱり前回より痛いと感じたながぺー。明日は仕事もオフやから肩を休めよう。̄)Contentsあとはエクセルで完成させるのみ1週間トレーニングができないときにやること昨日のトレーニングまとめあとはエクセルで完成させるのみワクチン接種を午前中に終えて午後からは創業相談があったのでその準備をしてたよ。提出書類は大体揃ってきたから今日は『創業計画書と見通し』についてチェックしていただいた。相談の予約が取れず遅くなってしまったから融資の申し込みに向けては最後の相談になるかな。)その前に見通しの諸経費や売上予測が少し変わったので相談前修正してた。いざ相談が始まって創業計画書や見通し、それに付随する資料を出して説明していったらなかなか細かいところまで推測されてて実現可能な範囲であることとどの質問に対しても的確に答えれたのが良かったそうo(^▽^)o修正するところで言えば、資金の内訳が間違ってたところぐらい。́・_・`)その状態でトレーニングをし続けるとどうしても重量とかも挙げれなくなってきて無理をしてしまう可能性が出てくる。T)実際自分も無理して手首とか腰を痛めちゃったしね。トレーニングができないときこそ『食事のコントロール』と『ストレッチ』を意識的に取り入れる!!『食事のコントロール』は言わずもがな運動量が減ってるので同じぐらい摂取してしまうと脂肪がついてしまう。摂取量を極端に減らしてしまうと筋肉が落ちてしまう。)だから、今回は脂質のみを少なくして炭水化物とタンパクしてはキープもしくは微増を目指す!!特にタンパク質は少し多いめにとって筋肉の維持を目指すので200gを目標にするo(^▽^)oあとは『ストレッチ』を多い目に入れて体のバランスを整える。自分の場合、右肩が上がりやすかったり、右への刺激の入り方が弱いのもあるので今のうちに修正しないと後々大きな差になってしまう!なので多い目に入れてくで(*゚∀゚*)昨日のトレーニング昨日はワクチン前最後のトレーニング!背中のトレーニングをしてきたよ。やるか?やるか!!ブログ。