ダイエットTweetダイエット中でもOKなヘルシーなお菓子があるってご存知ですか?いくら間食を我慢しようとしても、どうしようもなく甘いものが食べたくなる時ってありますよね。そんな時にお菓子の選択を間違ってしまうと、せっかくのダイエットも台無し。洋菓子と和菓子で悩んだ時には、迷わず和菓子を選ぶようにしましょう。おまんじゅうや最中などの和菓子は、ケーキやシュークリームといった洋菓子に比べてカロリーが全体的に低めです。和菓子は小さな袋に一つ一つ小分けにされていることが多く食べすぎを防ぐという利点もあります。2.カロリーが低めのゼリーやヨーグルトゼリーやヨーグルトは腹持ちもよくダイエットも強い味方です。ヨーグルトなどの乳製品には整腸効果があり、体の中から余分なものを排出する助けをしてくれます。ゼリーやヨーグルトは種類によってはたくさんのフルーツや糖分が含まれているものもあるので、カロリーが低いものを選ぶようにしましょう。3.アーモンドなどのナッツ類アーモンドなどのナッツ類は上手に空腹を満たしてくれ、ビタミンなどの栄養素も多く含まれていることから『美人が積極的に食べる間食』としてよく知られています。アーモンド5粒ほど小さな袋に入れて鞄の中に入れておき、お腹がすいた時には軽くつまむようにしましょう。4.カカオ75%以上のダークチョコレート「ダイエット中なのにチョコレートを食べてもいいの!?︎」と思うかもしれませんが、カカオが75%以上含まれたダークチョコレートは決して太りません。それどころかダイエットをサポートしてくれます。いっても食べ過ぎは禁物です。少量を口にするようにしましょう。5.おからクッキーお豆腐を作る過程でできるおからを使った料理は、ダイエットの強い味方です。お菓子として口にするならおからクッキーがオススメです。カロリーが大変低くお腹もいっぱいになります。6.ドライフルーツ最近はドライフルーツが間食として大変人気があり、コンビニなどでも様々な種類のものが少量ずつ売られています。ビタミンなども取ることができるオススメです。7.フルーツジュースや野菜ジュース「特にお腹は空いていないのに、何か甘いものを口にしたい」と言う時は、固形のお菓子ではなくフルーツジュースや野菜ジュースなどの液体を口にしてみましょう。甘いものを得たことによって、脳が満足し無駄に間食することを避けることができます。いかがでしたでしょうか?ダイエット中だからと言って『甘いお菓子は絶対に口にしてはダメ!』なんてことは決してありません。ヘルシーなお菓子を選んで、上手に甘いものと付き合っていきましょう。私もこちらで活動経験あります。まじめな方が多い印象でした。友達も、こちらで活動中です。youbride友達は、こちらで出会った方とお付き合いして、最近結婚が決まりました。☆Facebookで恋活・婚活【pairs】facebookを通していても、お友達に知られることは一切ないので安心してください。私も、登録経験あります。☆【マッチ・ドットコム(match.com)】世界最大級の恋愛・結婚マッチングサイト友達は、こちらで出会った方と8ヶ月で結婚しました!☆結婚相手を探すなら★ラブサーチ縁結び★[18歳以上]某婚活サイトランキングで4位に入っています。少人数の会は、一人一人とじっくりお話する時間がありました。☆大手ノッツェで安心な出会い。友達は、こちらで出会った3歳年下の方と1年で結婚しました。友達は、合コンスタイルの婚活で自然な出逢いを願って活動しています。平成12年12月28日に、厚生労働省は、栄養補助食品(サプリメント)から1日400μgの葉酸を摂取すると、胎児の神経管閉鎖障害(しんけいかんへいさしょうがい)の発症リスクが減ることを期待できる通知を出しています。内容を詳しく知りたい方は、こちらから宜しくお願いします。太りたくはないし...記事を読む可愛くなりたい女性必見!冬ダイエットの5つのポイント汗をかきにくい冬は、夏に比べて一見ダイエットには適していないようなイメージがあるのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。