2024.06.28こちらの記事には広告が含まれます。夏休みが始まると、毎日の朝食・夕飯と合わせて子どもたちの昼ご飯まで用意しなければなりません。仕事や毎日の家事に追われて忙しい日々を過ごしているのに、長い長い夏休みの昼ご飯作りまでしなければいけないなんて、憂鬱になってしまいそうですよね!でも、大切な子どもたちが夏バテしないように、栄養のある食事を作ってあげなければいけません。そこで、夏休みの昼ご飯作りがストレスにならず、子どもも喜ぶ簡単に作れるメニューをご紹介します。それでも、仕事や家事で忙しくて、なかなか昼ご飯作りは大変という方にもおすすめの宅食サービスもご紹介するのでぜひ参考にしてくださいね。夏休みの昼ご飯におすすめの簡単で手軽に作れるメニューをご紹介します。エネルギー:557kcalたんぱく質:34.4g糖質:54.7g塩分:3.4g火を使わずに、電子レンジだけで作れるヘルシーでお手軽なかけうどんです。gオイスター醤油味の香味ペーストを使うことで、簡単に美味しい焼うどんを作ることができますよ!キャベツやニンジンの他に、ピーマン・もやし・玉ねぎなどをアレンジして入れても美味しいですよね。Doの回鍋肉の素を使用して作るので美味しい焼きそばが簡単に作れます。ホットプレートで作れば家族皆でワイワイ楽しく食べることができますよ。g暑い夏に冷たいそうめんは家族皆が喜びますよね!野菜もたっぷりで子供が大好きなツナも入っていますよ。約10分レタスと缶詰2種類と焼肉のたれで完成してしまう簡単などんぶりです。焼肉のたれは、子供たちも大好きなので喜んで食べてくれるのではないでしょうか。Doの豚バラピーマンの素を使った簡単どんぶりです。甘辛いたれでご飯が進む味付けになっています。玉ねぎとにんにくが良い旨味を引き立てているドレッシングと牛しゃぶの相性が最高です!暑い夏の食欲がない時にぴったりの一品ですよ。カイワレ・レタス・トマトなどの野菜も添えて、栄養バランスもバッチリです。エネルギー:356kcalたんぱく質:33.1g糖質:11.3g塩分:1g柚子胡椒がかおる照り焼きチキンに、子供たちが大好きなマヨネーズがかかっています。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。エネルギー:423kcalたんぱく質:26g糖質:12.8g塩分:2gしょうがを加えてもすっきりとした味付けになって、夏にはぴったりの味付けになりそうですよね!荷崩れしない厚揚げを使っているので、時短で作ることができます。g苦手なやさいもナムルにすると食べてくれる子どもさんも多いですよね!5分以内でできる簡単なところも嬉しいですよね。栄養豊富なトマトを食べて、暑い夏を乗り切りましょう。g夏に冷たくて爽やかな味わいの野菜のピクルスは、食欲をそそります。ピクルスは、野菜本来の栄養素に加え、酢の抗菌作用やミネラルなども摂取することができるので、おすすめですよ。約5分ベーグルサンドは、好きな具材を挟むだけで自分好みのオリジナルのベーグルサンドを手軽に楽しむことができます。忙しい夏休み中のランチや朝食にぴったりです。g味付けした豚肉を炊飯器で炊いて、ごま油であえれば完成するのでとても簡単です。ボリュームもあって、食べ盛りの子どもでも満足できる一品です。gエスニック料理が家でも簡単に作れて、美味しく食べることができます。炒めた玉ねぎと鶏肉とたれをいれて炊飯器で炊くだけなのでとっても簡単です。夏野菜がたっぷり入った、栄養満点のチャーハンです。味付けも簡単なので、手軽に作ることができますよ。レシピ夏休みの昼ご飯におすすめ宅食サービス仕事や家事で忙しくて、夏休みのお昼ご飯作りが負担になってしまうという方には、宅食サービスがおすすめです。宅食サービスのメリット毎日の献立作りや弁当作りから解放される栄養バランスのとれた食事が手軽にとれる子どもが好きなメニューを選べるサービスもある暑い夏でもキッチンに立つ時間を減らせる家族で一緒に食べる時間を増やせる宅食サービスを利用することで、毎日のメニューを考えたり、調理したりすることから解放されるので、夏休みのご飯作りの負担が少し軽減されて、ゆっくりと家族でご飯を食べる余裕ができます。宅食サービスは、管理栄養士が監修しているものがほとんでで、栄養バランスも良く、好きなメニューが選べるサービスなどもあります。夏休みの昼ご飯作りが負担だと感じたら、ぜひ宅食サービスの利用を検討してみてくださいね。そこで、夏休みの昼ご飯におすすめの親子で楽しめる宅食サービスをいくつかご紹介します。ワタミの宅食ダイレクトワタミの宅食ダイレクトは、和食を中心とした約100種類のメニューを提供しています。普段、お肉料理や麺類などが多くてお魚料理を手軽に食べたいという方にもぴったりです。和食だけでなく、お子様が喜びそうな丼の具材や麺類もあるのは嬉しいですよね。食べる量やカロリーを目安にコースを選ぶことができたり、単品で購入することもできます。冷凍で届いたお弁当をレンジで温めるだけで手軽に食べることができます。詳しくはこちらからnosh(ナッシュ)nosh(ナッシュ)では、子供が好きなハンバーグ、唐揚げなどの定番メニューからエスニック料理やイタリアンなど、幅広いジャンルのメニューが用意されています。毎月新しいメニューも追加されるので、親子で飽きずに楽しむことができますよ。野菜もたくさん入っているので、不足しがちなビタミンやミネラルを補うことができるのも嬉しいポイントです。一切使用していないので、安心して子供に食べさせることができます。添加物は一切使用していないので、安心して子供に食べさせることができます。安心・安全な国産の食材を使用しており、また、地元の食材を使ったメニューもあり、旬の食材を楽しむことができるのは嬉しいですよね。一流シェフによって丁寧に作られているので、味も満足のいく美味しさです。冷蔵で届くので、惣菜をレンジで温めるだけで簡単に食べることができます。親子で夏休みの昼ご飯を楽しんでくださいね。忙しい方は宅食サービスを上手く利用するのがおすすめです。ご覧いただきありがとうございます。ママご覧いただきありがとうございます。宅食クラスを運営している「宅食ママ」と申します!こちらでは、このようなことをお伝えしています。