この3つがしっかりしていると人は健康でいられると考えます。自然と治る状態をいいます。自分で自分を治せる状態なら、何も心配ありません。わかりやすかったです。配分が基本値の様です。そのリズムが、体内時計のリズムに直結します。結果的に、正しい消化吸収、体調が整います。それに近いバランスを意識して生活できると良いですね。この3つがしっかりしていると人は健康でいられると考えます。「「運動」」のお話しです。behaviour」が告知されています。検索するとpdfで日本語翻訳版が読めます。言われてもピンときませんね。ガイドラインには具体的に「これをしましょう」と記載が少ないみたいです。こざと整骨院で推進している「運動」は「お散歩」です。競歩、大股、早歩き、腕を振って等ではなく。何かしら体調がパッとしなかったり、悩んでいる方がほとんどだと思われます。上記だと「筋トレ」になってしまうので現状はまだ「その段階」では無い。身にならないどころか、痛くなる、怪我をする事も考えられます。繰り返し、自分で良かれと思って結果的に体を壊している方もいます。血となり肉となり、どんどん身体が作られます。お散歩の効果は馬鹿にでいないほど高効果です。次回はお散歩の効果を詳しく説明していきます。