国分寺)コンセプトトレーナー紹介メニュー/料金パーソナルトレーニングオンラインコーチングご予約/お問合せホームコンセプトトレーナー紹介パーソナルトレーニングオンラインコーチングご予約/お問合せ摂食障害を乗り越え、-20kgのダイエットに成功した女性トレーナーによるパーソナルトレーニング。筋トレ2022.09.11はじめまして!Amachanです。パーソナルトレーナーとして活動しています。色々な挑戦をして人生を楽しむ!を実行中。人生を豊かにする筋トレ・フィットネスの素晴らしさ一人でも多くの人に広めたい!という思いからこのブログを開設しました。今日は、私の人生を大きく変えてくれた「筋トレ」との出会い「筋トレ」を始めて良かった事について書いていきたいと思います。不摂生と過度なダイエットにより激痩せ。体調を崩してしまっていました。気分が悪くなってしまい、弾けなくなってしまう状態。人生積んでる状態まで追い詰められてしまっていました^^;演奏活動も中断せざるを得ずそれまで当たり前だった「自分の居場所」を失い、何もする事も出来ず、ただただ時をやり過ごす日々。周囲に運動を薦められた事からフィットネスクラブへ入会。運動習慣をつけていきました。すると少しずつ筋肉がつき、変わっていく自分の身体に気がつきます。大きな自信へと繋がりました。食事の改善ができた皆さん「オルトレキシア」って聞いた事ありますか?新種の摂食障害の一種です。「健康的」で「正しい」食生活へのこだわりから、強迫性障害に似た状態を引き起こす病。https://www.parkside-hibiya.com/column/orthorexia.html筋トレをはじめる前の私は正にこんな感じでした。低糖質、高タンパク、低脂質の食事に拘っていました。体重は落ちましたが、正に骨皮筋子さんってヤツでしたね、、、。このバランスを崩すと太ってしまうのではないか?と常に恐怖に感じていました。その当時の写真がこちら。体重38kgまで減少。生理も止まってしまい、食べ物との付き合い方がわからなくなっていた頃です。外食をすることにまで罪悪感を感じ始め人付き合いも上手にできなくなっていきました。「トレーニングでパワーを出すための栄養摂取は?」と、正しい栄養摂取について興味を持つきっかけに繋がりました。頑張って行った日々の筋トレの効果を無駄にはしたくないですからね!!キツイ思いをして重りを持ち上げても、その成果が身体に現れないなんて、嫌ですよね??正しい栄養摂取を行う事によって、7年間で10kgの筋量を増やすことに成功しました💪(実際にAmachanが行ってきた栄養摂取方法はこちらの記事で解説しています。今の自分の方が好きです!!睡眠の質が改善した鬱病で苦しんでいた頃は、とにかく不眠でした。身体に良いワケがなく、、、、。徐々に量も減っていたものの「完全に断薬できるのかなぁコレ、、、。」と不安に感じていました。薬がない状態で夜を迎えるのが怖いと感じる程だったのですが筋トレを始めてから「あれっ、薬飲むの忘れてたけど寝落ちしたわー☆てへっ」という日、が少しずつ増え今では完全に薬を飲む事も無くなりました。実践する事で不眠の悩みを克服する事ができました。↓当時、読み漁った本の中でおすすめをご紹介します。2冊ともとても読みやすく、睡眠の質を上げる為の基礎知識を理解する為には入りやすいと思います。減量中は睡眠の質が低下しやすいので、この辺りの知識が非常に役に立ちました!まとめ私の場合は、筋トレを始めて得られたのはメリットの方が多かったです。紹介させていただいたのは、ほんの一部。ここでは紹介しきれていないポジティブなパワーを秘めているのが筋トレであり、フィットネスです。こちらのブログでは正しい筋トレやフィットネスライフを送るために役立つ情報を沢山発信して行きたい!と思っています。パーソナルトレーニングを受けてみてよかった事をまとめます。「筋分解」について解説します。いうお声を多く耳にします。詳しく深掘りし、その対処方法についてご説明します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。不摂生により摂食障害、鬱を発症。体重38kgのガリガリ⇄68kgの激太りを繰り返す。国分寺).タイトルとURLをコピーしました。