普段と違う動きを取り入れるだけ!Tweetリノビューティの藍原です。小顔メンテナンスの施術時に、よくお客様から出てくる会話です。他には足のむくみなども多く見られます。一年間だけスポーツジムに通っただけで、他に運動は全くしませんでした。運動やスポーツジム、なかなか続かないんですよね。身体の脇(体側)を伸ばす。深く椅子に座って骨盤を立てて姿勢をしっかり保つ事が大事。血流や体液の流れが良くなり、コリ改善につながります。これだけでも十分です。接客業や立ち仕事の方は、トイレに行った際にも出来ますよね。立ったまま出来るストレッチもあります。面倒くさがり屋なわたしも習慣づいたおかげで、ほぼ毎日、仕事の合間や通勤時、寝る前のストレッチは欠かせなくなりました。毎日簡単にできるストレッチなどアドバイスしています。