おしるこトクネタ音楽は最高の良薬!?こんにちは。ピアノ講師の天野です。今回はシニアの皆様に心と体の健康を維持していただく為の音楽レッスンをご紹介させていただきます。子育てやお勤めを終えられて自由になった時間を充実した楽しい人生のPhrase(段階・時期)にしたい、これまでの人生に無かった新しい事柄への開拓をしたいと考えられている方の中には、自己表現の世界に興味を持たれる方も多いことと思います。ピアノ、ギター、歌などの楽器演奏は楽しいだけでなくアンチエイジングにも役立ちます。指先という一番感覚を要する場所を使うからです。そこで「今から習うのではもう遅い」とか「難しそうだ」と思い止まっている方、そんな事は無いのです。私の実経験からも申します。ここでは音楽の素晴らしさと健康についてご紹介させていただきます。新しい事への挑戦は脳のアンチエイジングある60代の女性が彼女の60歳の誕生日にピアノをプレゼントされたのがきっかけで人生で初めてピアノを習いたいと私の所に来ました。ピアノはずっと憧れていたけれど習うのは初めてという彼女、にも拘らず手の構えも指の動かし方もとてもプロに近く、驚きの正確さで中級ピアノ曲をマスターされていきました。この生徒さんはもう人生の長い間にピアノを弾く人を沢山見て来た為、DNAにその感覚を保存していたのですね。シニアの方々は学習法も注意すべき要点も私達20代、30代の若い教師よりはるかに分かっています。彼女は縫物をするかの様に10本の指を正確に使ってブルグミュラーやベートーベンなどの子供の作品を弾き進められていました。した地道な作業がお好きな方は楽器演奏にとても向いている方です。記念に撮ったレッスン風景の写真を載せておきました。良い高さから重さを指先に乗せて弾いて下さっているのが美しい手つきからも分かります。彼女は心臓が悪かったのですが、とても朗らかで人前でも臆することなく演奏を披露して下さいました。楽器演奏で健康維持なぜ楽器演奏が心身の健康維持に良いのか?それは脳を活性化して若さを保てるから。詳しく言及するならば、左右の手で違うことを弾くからです。見た情報を脳に記憶し、それを10本の指で鍵盤にアウトプットする作業を音楽が途切れない様に先へ先へ実行しなければならないからです。記憶を司る海馬を育てるため、認知症予防にも大変効果的です。多くの脳科学者が「楽器演奏は全身の運動神経に良い」と断言しています。身体機能の維持に楽器を弾く趣味を一つ持たれると良いそうです。楽器演奏は体操の時間などのようにレッスン中だけの営みではなく、個人でも自宅で毎日出来るトレーニングなのです。家に音楽が流れると家族もそのメロディーの美しさにハッとしたり優雅な気持ちにもどったり癒されたり、家庭に温かい雰囲気を香りのように取り込む事ができます。近年、音楽療法の分野で「音楽でストレスを和らげリラックスさせる」という効果が盛んに謳われています。ご家族が家庭で流れる音楽により、他人とのコミュニケーションも活発になり、「また頑張ろう!」というモチベーションを高める事が可能なのです。楽譜が大体読めるようになってくると「今まではただ聴いていただけの楽曲が譜面を目で追いながら構成を分析することで気分が高揚し想像力を高められる」、と嬉しそうにお話される方もいらっしゃいます。発表会のアドレナリンで若返り楽器演奏は歌でもギターでもピアノでも練習した曲をコンサートでは暗譜で演奏披露します。暗譜することによって演奏者はもっと楽器に手元に感情を込める事が出来るからです。