今回は「免疫」についてです。「病原菌、ウィルスなどが体の中で増殖すると生命に危険を及ぼすので、悪い菌や病気を退治する、身体に備わっている防御反応」です。最終的には自分の免疫が、体内に入った来た異物(菌、ウィルス)を駆除して治ります。全部の菌をやっつける事が出来たら、そもそも「発症」しません。免疫以上の菌が中に入ってくると対処できなくなって「発症」となります。自分の免疫が全ての菌を駆逐出来たら「完治」となる訳ですね。この免疫も睡眠に密接に関係しています。体感や体験として知っているかもしれませんね。上記のようなことが起きるのか。人間の免疫の60%は「腸」周辺に分布しています。腸内環境が悪いと単純に免疫が下がります。それらは「腸内環境」が関係していると研究されている先生もいるみたいです。副交感神経が消化吸収を促します。興奮状態(交感神経)が強く働いていると消化不良が起きますね。どちらかが働くと、どちらかが休まります。これによって、身体のバランスが整っています。腸内環境が悪くなり、結果的に免疫力の低下につながります。自然治癒力のお話しの続きです。前回は「脳における作用」の話でしたね。傷の治りも「睡眠」と関係があります。この時間帯にしっかり眠れていると良く治ります。「成長ホルモン」です。この成長ホルモンこそ細胞分裂を促し、傷の修復を行ってくれるホルモンです。正しい睡眠がとれていないと、自律神経の働きが乱れ、ホルモンの分泌異常が起きます。「寝ても治らない」状態。順番で結果的に「寝ても治らない」体になっていると言えます。自分の意思や気合ではどうにもならない。睡眠を良くするには根本的な改善が必要となります。