Lovers秋晴れの心地よい季節となりましたね。いつもありがとうございます。YOGAの目的の一つは、「瞑想」です。瞑想とは、心を整える方法のひとつです。瞑想=「小さな死」と表現されることもあり、(波ひとつ立っていない水面を思い浮かべてみてください)まるでピタっと時間が止まっているかのような心の静けさ、穏やかさを目指すものです。シャバアサナの時、瞑想に近い状態となります。日常のしがらみから解放され、自由で安らいだ感覚を体験します。それは現実逃避でしょうか?ヨガ(瞑想)を続けているうちに、何かが少しずつ変化していきます。瞑想中に得られる安らぎや大らかな気持ちが、瞑想から現実に戻ってもしばらくの間は続きます。継続して繰り返すうちに日常でも気の持ち方、モノの見方が変わっていくのです。体感するには、「継続」が必要です。ヨガの継続は、毎日を、ご自分を、人生を変えます。来月も一緒に練習しましょう。以下、11月ヨガクラスのご案内です。オンラインレッスンのみ開催となります。体は呼吸とポーズを軸に整えていきますが、心はなにを軸に整えればよいでしょうか。ヨガには軽やかに生きるための「モノの見方」(哲学)があります。ヨガは、人としての在り方であり生き方です。月1回開催しているZOOMでのヨガ哲学の会。月から内容を原点回帰。方にも分かりやすい内容です。