medicine久々のオプティマムファスティング3久々のオプティマムファスティング32019/04/08※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。これでも久々のためお腹は満たされる。お昼は薬膳粥が手元にないため、オートミールをプロテインスープ(マッシュルーム)に入れ、しめじを追加し、スープジャーで保温調理。しめじの香りが美味しい。お粥がメインのため、足りるか不安だったが、久々の固形物とよく噛むことで十分だった。気づけば、噛む回数が普段少なくなっていたように思う。消化の負担を軽減し、代謝を上げるためにも、まず自分でよく噛む必要があるなと再確認。ファスティング前のプチ太りから、バンドカラーのシャツを着ると、恥ずかしながら首回りがややきつく感じていた。確信したのは、ファスティング途中の今日。お正月の贅沢生活や、年末前のぷち太りがあり、腸内も気になっていたので、久々のファスティングを開始する。日頃、置き換えなどでシェイク(プロテイン)を飲んでいたので、抵抗はないも、やっぱり3日間のシェイクは少し不安。ファスティングを開始・終了して4ヶ月が経った。今回行ったファスティングは、世で言われる断食と違い、まったく食べないというのではなく、実質3日間をプロテインなどの必要な栄養素を流動物で摂取する、栄養の面をしっかり考えられたプログラム。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。内容をご確認の上、送信してください。