2017年3月4日ストレッチクラス予告ツイートこんにちは、バレエストレッチ講師のフユコです!3月に入り少しずつ温かくなってきましたね♪これから体も温まりやすく、汗も出やすくなっていきます。適度な運動で血の巡りが良くし、健康な状態をキープしましょう!さて前回の月曜バレエストレッチは、お仕事帰りの方もいらっしゃったので、ストレッチポールの時間を長めに取りました。上に乗っかっているだけで全身ふわーっと力が解けていくので、とっても気持ちがよいのです(^^)いつも皆さんに言っているのですが、全身がほぐれてからでないとストレッチはあまり効果は出ません。筋肉や関節周りの余計な力を取ることも、同じくらい大事なことなんです。ストレッチポールは、よく生徒さんから「気持ちよすぎてヤバイ」「このまま寝そうです」と言われます(笑)それだけ気分もリラックスできた証拠ですね☆さて来週もポールでリラックスはもちろん、体幹を鍛える上で重要な「丹田」に今一度フォーカスを当ててトレーニングしてみたいと思います。ブレスド高輪101高輪台駅徒歩1分。五反田・品川からも徒歩10分。柴NICハイム野毛山201桜木町徒歩6分、日の出町徒歩6分、関内徒歩8分の図書館の坂の手前です。