基本的なことは、地味なようでいて、強力です。効きますし、一生もの。『効果が万能的』という点です。あれこれやらなくても、健康迷子からの脱却。した不調から重い病気にまで対応できる。生活の中でできることのチェックリストです。深刻な病気を防ぎたい!というのはもちろんですが、ストレスを軽減したり、コリを予防orケアするのにも有効です。把握しておきましょう。起きる時間と寝る時間をだいたいそろえる(誤差を1時間ぐらいに。