今日は一日中曇り空でしたね。いた日の夜、一緒にお風呂に入っていた息子が言いました。話をよくよく聞いてみると、どうやらこの日の私は、普段よりも穏やかであったようなのです。普段どれだけカリカリしているのかという話にもなってくるのですが、確かに、普段よりもイライラしていないことに気がつきました。あれ?運動すると、優しくなれる?気持ちよくウォーキングができる、限られた短い時期の今、ウォーキングに行ける日は一万歩を目安に歩くようにしています。一万歩歩くとどのような効果があるかというと、1夕方には睡魔が襲ってきて、寝床に入るとすぐさま入眠できる。2しかも睡眠の質がいい。いつもより少ない睡眠時間なのにスッキリする。3体脂肪率が優位に減ってくる。