クラスでは噛み砕いた分かりやすい表現にする肘関節の動きにフォーカスしてみよう肘の関節の一部は次のような動きを作っています。パソコンのキーボードを打つような手の平を下にする動き(回内)ウエイターがトレイを持つような手の平が上になる動き(回外)回外と回内これらの連続が手の平を返すような動きになります。橈骨という骨が尺骨という骨の周りを動く事で初めて成り立つ動きになるのです。骨模型を上から手で押さえている実際には、この場所(橈骨・尺骨)を固定してしまうと、手のひらは全く返せなくなるのです。いつも言っているのですが、手の平を返すという日本語は、解剖学的には正しくはなく、正確には肘関節、橈尺関節の回内・回外によって成り立っているので、肘関節を返すという言葉こそが正確な表現になってきます。肘関節の骨模型ダウンドッグの手の使い方を考察する話をダウンドッグの土台に戻してみましょう。母指球への意識をしっかりとして、マットから離れないようにしましょう~という言葉の意味は、もうおわかりですね!!!肘の回内という動きや意識が薄くなると、回外(トレーを持つような動き)になりがちです。人差し指の付け根、母指球はマットから離れ浮いてしまい、ミスアライメントを起してしまうのです。母指球への意識をしっかりとして、マットから離れないようにしましょう~という、リード、ナビゲヘーションは、アーサナテクニックの一つであり、勿論正しいのです。それをしなくてはならないの?その意味は?肘関節の回内という動きをきちんと行なわないと、アーサナの土台は不安定なものになってしまいます。いう言葉こそがヨガ解剖学の話であり、裏付けとしての意味なのです。クラスでは噛み砕いた分かりやすい表現にするしかし、クラスで「トウコツ、シャッコツ、肘関節の回内...」云々というナビゲーションは通じないですよね~そのために、端的な言葉としての「人差し指の付け根、母指球への意識」というものが一般的になっているのです。この回内・回外は、肩関節の内旋・外旋というものと良く勘違いされているようです。実際に、ダウンドッグでも、この肩と肘の連動が曖昧になりやすく、混乱を招き、そこからミスアライメントを呼んでしまうのが現実です。執筆:内田かつのり鍼灸師。”薬だけでは治らない病気も沢山ある”という現実を身を持って体験した事をきっかけに、アメリカの栄養学である分子矯正医学という栄養療法を深めながら、ファスティング、酵素栄養学、ゲルソン療法(コーヒーエネマ)、漢方や整体術などを実践。いうような代替医療としてヨガの可能性に魅せられて以来、ヨガそのものが暮らしの中に在るようになる。アヌサラヨガのマスターイマージョン、アヌサラ・インテンシヴコースI・II修了、UTLでのAMC/AMIC修了。ティーチャートレーニングに携わり、インストラクター養成にも力を注いでいる。\いよいよ明日から/マットなしで気軽に楽しめるヨガ。聖音オームと心の働きについて。入門シリーズ」登場!どんな講座になる?か、お話しいただきました。YOGAWEAR『ヨガの先生にオススメ、毎年11月あたりに考えておきたいことについて』:ヨガインストラクターさん!ヨガの仕事に関する質問に答えます!vol.166ヨガジェネレーションYouTubeチャンネル2024年11月01。