Stretching)の専門店「けんこう堂」のホームページです。SiteBlog閉じるHomeトレイルランニング有馬三山往復とクリスマスプレゼントトレイルランニング2012.12.1312月に入り六甲山もずいぶん寒くなりました。所々、道が凍っていたり雪が積もったりしています。先日のブログに書いたようにエリコ女王様と同じく有馬三山を往復トレーニングしてきました。2週連続!足にヒビが入りそうでした(笑)<コース>家〜油コブシ〜ガーデンテラス〜極楽茶屋〜有馬三山の往復タイムトライアルです。距離23km登り合計約2000mまず一回目。帰りも階段にやられ完全に力不足でした。気を取り直して昨日は2回目のチャレンジ!朝の9時までに家に帰りたかったので5時スタートで真っ暗の中をヘッドライトで進む。本当はすごく奇麗だった神戸の夜景です>極楽茶屋から有馬までは下り基調で比較的楽なのですが湯槽谷の下りは長く段差があるので大腿四頭筋がギリギリのところで持ちこたえます。SHMWのタクさんがツイッターであげていた沖縄の黒糖パン>ビューポイントも無く階段地獄のトレイルですが唯一好きなのは湯槽谷の尾根沿いかな。短いですけど・・・(笑)有馬三山は3つの山を越えて最後にもう一つ極楽茶屋まで登らないといけないので4つ山を登る事になります。最後に正面の山を登る>なので家〜有馬三山の往復で合計8回山を越えられるのです。いいトレーニングコースを教えてもらってエリコ女王様に感謝です。早く走れましたがここをイメージ通り走れるようになるにはまだまだです。このコースは絶対に強くなるのでこれからもバシバシ走っていきますね。UTMFやハセツネに出られる方は是非、いつものコースに有馬三山の往復をプラスしてみてください。先日、クリスマス・パーティーにお招き頂いたのでまなみちゃんと行ってきました。サンタさんの登場に号泣でしたがプレゼントはしっかりもらいましたよ。ちなみにサンタさんにプレゼントお願いしようと「クリスマスプレゼントは何が欲しい?」と、まなみちゃんに尋ねたら「ぎょうざ〜(餃子)」って言ってました(笑)たった1日で世界中の子供達にプレゼントを渡しまなみちゃんの為に餃子まで焼いてくれるサンタさん。ベットの横に餃子置いてくれたらいいね。エントリー開始します!300名に達したのでエントリーを終了します。沢山のエントリーありがとうございました。今回、先着250名様にオリジナルワッペンをプレゼント致します。六甲縦走キャノンボールランのお礼・忘れ物・ハッシュタグ付けてゼッケンをアップしよう!Facebookにしんちゃんがアップしてくれたのを転記します。お祭りから2日経ちましたが皆様体調はいかがでしょうか。キャノンボールラン走ってきました(往路)こんにちは。足の爪もよく取れました(7本)。いつもの様に休みの日は4時半に起きてゴソゴソとトレランの用意をする。今回は、久々にハイドラパックと栄養ゼリーとドリンクを一緒に入れられるボトルを持って出かけた。六甲縦走キャノンボールラン走って来ました!Vol.1今回で10回目となる六甲縦走キャノンボールラン。記念大会なのでしっかりキャノンボールの神様に雨が降るようにお願いしときました。青谷道タイムトライアル参加者募集!そろそろ皆さんかっ飛ばしたいとウズウズしてたと思います。別にしてない?以前、ブログでもご紹介した青谷道タイムトライアルをしたいと思います。<以前の記事>今回は普段から走っているランナーの方を対象にしますね。徒歩2分<駐車場>近隣のコインパーキングをご利用ください。コメントトップタイトルとURLをコピーしました。