公式ブログ睡眠に良い生活習慣をとりましょう!前回、睡眠に悪い生活習慣をご紹介しました。今回は睡眠に良い生活習慣をご紹介します。睡眠に悪い生活習慣を改めて、生活習慣を改善することです。前2時間以内の食事」を減らすかやめることです。昼はしっかり太陽の光を浴びてバリバリ活動し、夜はリラックスすることです。「生活習慣の改善をしても、睡眠が良くなりません」という人がいます。いう人は、午前中や日中の過ごし方に問題があります。午前中、昼頃まで寝ていて太陽の光を浴びない。