おしるこトクネタ片足立ち健康法!はじめまして!健康仕掛人の矢野剛敏です。これよりシニアの皆様(特に女性)にお家で出来る簡単エクササイズを通じて、自分で健康になり、今よりももっとアクティブな毎日が過ごせるようなアドバイスを動画と文章を通じて行っていきたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。片足で立ってみよう!まずは動画をご覧ください。いかがですか?片足でしっかりと立つことが出来ましたか?もしかしたら「あれ?片足で立つってこんなに難しかったかしら?」とか、「左はちゃんと立てたのに、右足は無理だった」とか。片足で立つやり方は、真っすぐな壁や柱に1踵2お尻3背中4頭をつけた状態で片足を上げる事。今日の所はできなくてもかまいません。足の指と足首を使ってみよう!まずは動画をご覧ください。冒頭でお尻について触れていますが、実は先に足指と足首が使えるようになった方が早く片足立ちが出来るようになるので、先にこちらの動画を上げさせていただきました。自分の身体でありながらほとんど言う事を聞いてくれないことに少し笑っちゃったのではないでしょうか?僕は埼玉県で女性専門の健康体操サークルを17年間指導していますが、皆さん一番手こずるのがこの足指・足首体操です。<所属>一般社団法人KUBIREWebサイト。