異なるサイズの足が膝の痛みの原因になることはありますか?10左足は右足よりも大きい実寸に近い。プレスになってからずっと左膝の痛みがありました。常に大きい足の靴のサイズで行ってきました。膝の痛みを引き起こしている片足のわずかな奇形があることを期待します。以下の回答で、クリートを(靴ではなく)足に対して適切に(そして同じように)配置することについての要点は、確認する必要があります。クリップを使用すると、つま先が前方に引っかかっていましたが、クリップを使用しないと、足が靴の後方に引っ張られる傾向があります。ダニエルRヒックス2痛みの詳細を教えてください。膝のどこ?(例えば、膝関節の下の外側。Rider_Xそれが私に起こったとき、それは自転車の側面に自転車のUロックを持っていることで、片方の膝を中心線からわずかに(非対称的に)遠ざけました。ChrisW1いずれにせよ、これが長期間続くか悪化した場合は、おそらくそれに関するドキュメントを参照する必要があります。特定の症候群がどのようなものであるかを知ることは役に立ちます。それから、セラピストからストレッチやエクササイズを学び、物事を助けることができるでしょう。ダニエルRヒックス回答:3足のサイズの違いが直接痛みを引き起こすことはほとんどありませんが、小さめの足に特大の靴を履いていると、サポートが不十分になったり、動きが大きすぎたりする場合があります。小さめの足に追加の靴下、または追加のインナーソールを試してください。片足が小さいとすると、足も少し短い可能性はありますか?あなたはスポーツ生理学者に相談するか、おそらくプロのバイクに適合させる必要があります。クリートには長いボルトを使用し、クリートと靴の間にはパッキングを使用できます。最後に、それは単純なクリートのミスアライメントである可能性がありますか?最近クリップレスになり、左足が右足とは異なる位置を好むことがわかりました。鼻が左に2〜3度傾いていない限り、私のサドルは常に間違っていると感じます。Criggieヒップの柔軟性はどうですか?私の妻も、凹凸の中でドライバーとして腰の柔軟性を追跡するまで、サドルを横にシフトする必要がありました。2015年@rider_x良い考え-私はチェックしたことがありません。私は40日に新しいバイクを買うつもりです。その一部はプロバイクに適合します。クリギーほとんどのクリートは、いくつかのフロート設定で使用できます。メカニズムが解放される前に、足が左または右に移動できる角度です。Keoを使用すると、0°、4.5°、または9°を取得できます。ペダルの車軸に対する靴底の正しい角度を見つけるのに役立ちます。Speedplayペダルは0°から15°のフロート調整を可能にし、私が知る限り、脚の長さの違いを調整するプレートがあります。Carel@carelはい、とても良い点です。クリートの厚さはOPにも役立ちます。片足が小さいため、足も細くなり、ペダルごとにスタックの高さが異なります。足のサイズの違いが本当に大きすぎる場合は、2つのペアを購入することに頼ることができます。靴を1足につき1つ廃棄することになりますが、サイクリングシューズをあまり頻繁に購入しません。大企業から靴を購入した場合、異なるサイズのペアを注文できる可能性があります。私の友人はこれをライディングブーツでしなければなりません。Carel2ほとんどの人の足はさまざまなサイズですが、あなたの場合はこれがより顕著になる場合があります。クリートが足に対して同じ位置にあることを確認できますが、原因は別の場所にあると思われます。クリートがまっすぐになっていることを確認し、ペダル操作を見て膝と足がまっすぐかどうかを確認します。ペダルを漕ぐと、膝が上部のバーに触れるようになります。膝の痛みの主な原因は、ペダリングが遅すぎて、各ペダルストロークで膝に過度の圧力をかけていることです。痛みは片方の膝だけなので、その膝に過度の圧力をかけている可能性があります。通常、低いギアを使用して、より高いケイデンス(レート)でペダルを漕ぐことを試みるソリューション。したがって、より少ない抵抗に対してより速くスピンします。各脚に同じ圧力または力を加えて、均等にペダルを踏みます。各脚の筋肉の発達や強さを比較します。彼らは同じですか?それがあなたの支配的な足であるので、私はそうではないと思います。ない場合は、調査する必要があるかもしれません。あなたはもう一方の足を強化するために、そしてあなたのケイデンスを増やすために働くことができます。編集:考慮すべきもう一つは、シートの高さです。これが原因である場合は、両方の膝で問題が発生することを期待しますが、それを知っておく価値はあります。座席が高すぎるときの膝の後ろの痛み座席が低すぎるときの膝の前の痛み。このGoogle検索の最初の結果がこれに役立つ場合があります。andy256ソース上部のチューブに触れる膝は、1972年にCONIの出版物で紹介されたちょっとした神話です。これは、イタリアのオリンピック委員会が「アイデア」のサイクリング形式であったものに基づいていました。クリートの位置合わせについても同じですが、開始位置としてはストレートが適切ですが、バイオメカニクスによっては適切でない場合もあります。Rider_X、2015年1うん@Rider_X、そこにある理論の多くは。私は自分や他の人で観察したことだけを言います。まっすぐにペダリングすることで、奇妙なことに「慢性的な」膝の痛みがほぼ一晩で2回以上解消されたことに気付きました。クリートに関するコメントに同意します。andy256一方の足が本質的にもう一方の足よりも長い場合(クリートから足首までの距離を考慮に入れると)、座席は短めの脚には高すぎますが、長くはなりません。H@ChrisHうーん。痛いのは彼の支配的な脚です。考慮すべき良い点です。2015年1@ChrisH-サイクリングは自然な体の動きではありません。残念ながら、うまくフィットするには退屈が必要になる場合があります(特に「通常の」問題がない場合)。2015年1バイオメカニクスは難しい場合があります。状況によっては、痛みの根本的な原因を突き止めるために試行錯誤を繰り返す必要があるかもしれません。プレスに切り替えると、フラットよりも足の位置が固定されるため、非クリップレスとクリップレスの位置の違いを比較するのに役立ちます。ステップ1:歩き方を観察する歩くときの足の位置に注意してください。これは、クリートの開始位置がまっすぐであるか、または自然な足のスタンスに応じてトーイン/トーアウトする必要があるかを理解するのに役立ちます。手順2:フラットペダルに切り替えて観察するクリップレスに切り替えた後に痛みが現れたため(おそらくフラットペダルから)、膝の痛みの原因を突き止めて追跡するために、フラットペダルに戻る必要がある場合があります。フラットペダルには実際にいくつかの利点があります。これは、ライディング中に足を継続的に再配置できるため、バイオメカニカルな特性がある場合に役立ちます。乗って、快適に感じることを確認してから、ペダルに足を置く方法をメモしてください。足はどのように/後ろに配置されますか(つまり、ペダル軸に対する中足骨の位置。現在の考えでは、第1中足骨と第5中足骨の間に車軸を置くことです。足の長さが異なるため、片足で各脚の最適な生体力学を確保するために、異なる位置に配置します(たとえば、両方の脚が同じ長さである場合(そうでない場合もあります))、同じ脚のリーチを実現するには、足の位置を変える必要があります。クリートを各靴の同じ位置に設定すると、片方の足がショートして痛みを引き起こす可能性があります)。かかとがどのように揃っているか、または移動するかどうかを確認します。繰り返しますが、バイオメカニクスによっては、直状のヒールがあるか、ヒールが内側または外側にあるかによって、より優れたバイオメカニクスが得られる場合があります。快適な位置を見つけたら、サイクリング中に足の位置を変更するかどうかを観察します。足を絶えず再配置する必要がある場合は、クリップレスペダルでは快適にサイクリングするための十分な可動範囲が得られないことがあります。最後に、ペダルの内側または外側の足の位置に注意してください(Qファクターとも呼ばれます)。目標は、クリートを設定するときにこれらの快適な位置の1つを再現することです。手順3:クリップレスクリートの位置で試行錯誤します。フラットペダルとのやり取りを観察した後、靴にクリートを設定して、快適なフラットペダルの位置にできるだけ近づけるようにします。長い足のクリートを靴の後方に移動して、足のリーチを均等にし、長い足のサポートを強化する必要がある場合があります。最後に、クリップレスペダルの浮力に注意してください。フロートの量とタイプはシステムによって異なります(角度のみのシステムもあれば、横フロートと角度フロートの両方があるフロートもあります)。フロートが多いシステムほど、生体力学的欠陥に対する耐性が高くなります。シングルペダルシステム(SPD-SLなど)内でも、クリートが異なると使用可能なフロートの量が変わる可能性があります。結局、簡単な答えはありません。多くの場合、試行錯誤を繰り返す必要があります。ライダー_Xソース0全体として、別のサイズの靴を購入するために余分なお金を使うことはお勧めしません(本当に安心できる場合を除きます)。経験から、片方の足の指がもう一方の足よりも長いからといってあきらめる必要があるわけではないので、私の足のサイズの違いに対する懸念は根拠がないことがわかりました。自転車でのスポーツ傷害は、通常、片方の足/腰/肺が他の人に過剰に補償されたために発生します。これは実際にはいくつかの要因に依存します。これらはメリットのあるものであり、他のユーザーの回答にリストされていました。クリートのタイプ/位置は一般的な犯人です。クリートを後ろに動かしても、けがをすることはありません。すべてのペダルが同じというわけではありません。サドルの高さは、私が個人的に遭遇した膝の怪我の最も一般的な理由です。一方の脚がもう一方の脚よりも長いかどうか知っていますか?ただし、インソールなどのシムやウェッジを追加する場合は、専門家に相談してください。あなたの靴がきちんとぴったりと着ていることを確認します。これらが十分でない場合、自転車のフィッティングを取得します。専門家のそれについて私のアドバイスをしないでください。これらのリソースをチェックしてください:包括的な膝の痛み。バイクフィットダイナミクス。葉っぱソース弊社のサイトを使用することにより、あなたは弊社のクッキーポリシーおよびプライバシーポリシーを読み、理解したものとみなされます。