「体を整えるようになったら心も整った」。2022.04.29「体を整えるようになったら心も整った」。恵さんが気づいたメンタルヘルスと体づくりの関係とは?自分で自分をケアしなければ疲れが溜まって“陰の方向”へ転がってしまいがちな時代。恵presents体を整えて手に入れた4つのギフト体を整えるようになったら心も整った。今、無敵!「うちの6歳の息子を見ていると、むちむちしてるのに肩甲骨は出ているんですよね。いう観点から見ると、体の美しさって“太る”、“太らない”の話じゃなく、結局は筋肉と骨の話なんだなと思わされます。実は昨年、トレーニングをやりすぎて、かりっとした体になってしまったんです。いって安易に食事量を増やすと肩甲骨が埋もれてしまうし......。やって客観性を失わないように、多角的に見極めながら体を整えるので、当然難しさにも直面します。運動も筋トレも『いいことしかない!』と今は言い切れる。単純にボディラインが整うだけでなく健康な心と体になれるし、それをキープできればどんなことも跳ね返せると思えるようになって、私生活も仕事もゴールが明確に。自尊心も高まり、自分の中にある小さな変化にきちんと向き合って育んでいく、そんな根気も養われました。同時に思考もぐっとシンプルに。何かを決断すべきときにも余計な邪念を抱かなくなり、楽になれた気がします。頑張ったことを無駄にしないようにと生活習慣全般も見直して......。エステに行ったあとの美意識向上マインドが毎日続くという感じかな。視線や表情にも、それはきっと出ますよね。景気やコロナ、SNS疲れなど、自分で自分をケアしなければ疲れが溜まって“陰の方向”へ転がってしまいがちな時代。その受け皿になるのはメンタルの健康に尽きる。誰かに頼るのもいいけれど、自分自身で解決できる強さを養うことができたら、無敵。その指標は、元気な体であり筋肉だと思うんです。誰かのためじゃなく、自分のための体と心を大切にしたいから、私はこれからもずっと、トレーニングをはじめ、“体を整えること”を続けていきたい。美容家であり、3人の息子をもつ母。ひとりひとりに合わせたメイクやビューティスタイルを提案するアトリエ「mnuit」を主宰し、美容誌をはじめ、各女性誌で連載を持つ他、コスメブランドのアドバイザーを務め、女性を美しく導く製品の開発、プロデュースなど活動の幅を広げている。書籍の累計発行部数は150万部を超え、最新刊『老けない美容、老ける美容』(講談社)が話題に。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「美容の疑問にズバっと!回答」。通常版の表紙は田中みな実さんです。上品さを纏いたいときの神崎流エッセンス。ハリ&ツヤ肌を目指すならこの化粧水TOPライフスタイルライフスタイルニュース「体を整えるようになったら心も整った」。自分でできる正しい着付け、帯結びをレッス...もっとみるRECOMMENDあなたにおすすめの記事special特集メイク【保存版】ベースメイクの正しい順番を解説!スキンケア世界中の人の肌を虜にしている大ヒット美容液。なじむくすみ色のワント...【クリスマスコフレ2024】コスメのアドベントカレンダーを一挙紹介!発売...ボディケア脱“風呂キャンセル”のススメ。正解フォームや健康&美容効果をフィジカルトレー...タンパク質豊富な高野豆腐を洋風にアレンジ。えなりんさんに習う...ヘア前下がりボブの髪型・ヘアスタイルまとめ|小顔見え&お洒落印象も叶う大人に...不器用な人にもおすすめ!ロングの簡単ヘアアレンジ15選【最新ヘアカタログ...30代、40代を悩ませる髪トラブルに。丸顔さんにおすすめの髪型・ヘアスタイルまとめ【最新ヘアカタログ】ライフスタイル田中みな実さんの手土産リスト。男性など、贈る相手別にセレク...渡辺翔太さんインタビュー。「自分に正直にいることが、結果的に“個性”に繋...森本慎太郎さんインタビュー。2024もっとみるPRESENTプレゼント毛穴撫子の「毛穴かくれんぼBBクリーム」を5名様に!人気ブランドのリップを計20名様に!NARSのホリデー限定パウダーを3名様に!美賢者たちにも話題。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「美容の疑問にズバっと!回答」。通常版の表紙は田中みな実さんです。第6091713号)です。使用する場合があります。