トレーナーブログ最も効果的なダイエット方法1年間続けなければ無意味2014年、カナダの研究で「糖質制限」「低カロリー食」「高タンパク食」など、メジャーなダイエット法全11種の効果を調査した結果、「いずれのダイエット法も1年続ければ効果は同程度であり、食欲等を左右するホルモン量は最低1年経過しないと変化しない」というものでした。メディアやSNSでよく目にする「短期間でスルスル痩せて一生太らない夢のダイエット法」などは存在せず、如何なる効果的なダイエット法も2~3ヶ月でやめてしまえば早々にリバウンドして無意味なものとなってしまいます。最低1年以上続けられる健康状態であることが必須!T-Roomが提案するダイエット短期での結果を求め過ぎないT-Roomのダイエットコースでは、PFCバランスを基本とした食事管理と筋力トレーニングの実施を基本としていますが、短期での結果に固執しないことを必ずお伝えしています。上記の通り、無理な我慢を強いるダイエットはほぼ間違いなく1年以内に限界を迎えてしまい、悲惨な結果で終わります。したがってT-Roomでは、心身ともに健康的に継続できることを最重要課題としております。17:00以下の曜日はスタッフが不在となります。