首に痛みや筋肉の張りがある首や肩まわりがこる首の痛みや頭痛が慢性的にあるイライラしたり精神的に不安定になる首だけではない、ストレートネック(スマホ首)の症状ストレートネックは、首の痛みやこりなど首だけに症状が出るわけではありません。不安症状や不眠といった精神面にも症状として現れる場合があります。Menu経穴(ツボ)へのアプローチ東洋医学では「病気になる前の段階=未病」を予防することが重要だと考えています。経穴(ツボ)を刺激し気血の流れ促進することで、症状を未病の段階で防ぐことが期待できます。筋肉の緊張からなる「肩こり」「腰痛」など症状も経穴(ツボ)刺激により血液循環を促進することで改善が期待できます。テーピングテーピングと言うと、捻挫や肉離れなどのケガに対してしっかりと固める、というイメージをお持ちの方が多いのではないでしょうか。テーピングにはいくつか種類があり、「固定」以外にもケガの「予防」や「パフォーマンス向上」などの目的で使われる場合があります。CMC筋膜ストレッチ(リリース)「何をしてもつらい、症状が良くならない」「同じ症状にずっと悩まされている」そのような場合、もしかしたら筋膜が硬くなっているのかもしれません。筋膜とは筋肉の表面を覆っている膜です。それぞれの筋膜は隣の筋肉の筋膜とつながり有機的に連動しています。仮に腰痛や肩こりがなかなか改善しない場合、腰部や肩以外の筋膜が関連している場合があります。ドレナージュ(EHD・DPL)全身の筋肉が硬くなり、血行不良が起こると、リンパの流れも滞ります。リンパの流れが滞ってしまうと、老廃物を体外に排出する機能が低下してしまい、足のむくみや身体の疲れ、冷え性などに繋がります。EHDとDPLといわれる2種類の施術方法を症状により使い分けドレナージュ(リンパの流れを促す施術)を行うことで、「頭痛」や眼精疲労」「むくみ」の解消に効果が期待できます。ストレートネックの原因と症状についてストレートネックはスマホ首とも呼ばれ、スマホを見る姿勢が原因で増加していると言われている現代病です。全てがスマホが原因というわけではありません。本来であれば、首の骨は緩やかなカーブを描くような形です。ストレートネックでは首の骨に負担がかかることで、首が一直線になってしまいます。ストレートネックは先手的な骨格が原因となっている場合もありますが、多くは後天的なことが原因で起こっています。ストレートネックが起こる原因は次のことが挙げられます。別名スマホ首と呼ばれる通り、スマホを長時間見る時の姿勢が原因の1つです。スマホ画面を見たり操作したりする時は、うつむき姿勢になっている方が多いでしょう。この姿勢は頭の重心を前にかけてしまうため、首に大きな負担を与えることとなり、ストレートネックを助長させます。●同じ姿勢での読書やパソコン作業デスクワークによってパソコンを長時間使用したり、同じ姿勢で読書をする際にも、スマホを見る姿勢のようにうつむき加減になってしまいます。することで首に負荷をかけるため、ストレートネックになりやすくなります。高さの高い枕を使用していると、頚椎が圧迫されます。睡眠時間中に首や肩に負担がかかり続けていることになり、気付かない間にストレートネックになってしまっている場合もあります。【ストレートネックの症状】ストレートネックと言う名前なので首にだけ症状が現れると思われがちですが、症状は全身に現れます。ストレートネックによって起こる症状は次のようなものが挙げられます。●首、肩、腰の痛みやこり首が本来カーブを描いているのは、重い頭を支える力を分散させるためです。ストレートネックになることで頭の重さがそのまま首にかかることになり、首周りの筋肉が疲労してしまいます。これによって首や肩に痛みが発症します。背中と首の骨は繋がっていることから腰にも影響を与えます。●手足のしびれ頚椎には脳から全身へと続く神経が通っています。変性することによって神経を圧迫することになり、自律神経にも影響を及ぼします。イライラや不安、抑うつ、不眠といった精神面にも症状が現れます。日常で行えるストレートネックの予防方法ストレートネックは一度発症すれば、自力で元の状態に戻すことは難しいものです。そのため、ストレートネックにならないように日頃から予防することや、悪化しないように気を付けることが大切です。日常でできるストレートネックの予防・対処法をご紹介します。【ストレートネックの予防・対処法】ストレートネックを自分で改善することは難しいですが、少しでも悪化しないように日常生活を見直しましょう。自分では気付いていなくても、見直すことでストレートネックの原因に気付けるかもしれません。●座り方や姿勢の見直しストレートネックになる主な原因は不良姿勢が挙げられます。そのため、普段の座り方や姿勢を見直すことが良いでしょう。スマホやパソコン、読書をする時にはうつむく姿勢にならないように、スマホは顔と同じ高さに持ってきます。パソコンや読書では、椅子や机の高さを変えることでうつむき姿勢にならないように調整しましょう。●枕の見直し枕を使用しない、または低い枕に変えてみましょう。高い枕から急に高さを変えたら寝にくいという場合には、背中にタオルを折りたたんで敷くことで背中と首の高さを調整してみてください。●ストレッチをする長時間同じ姿勢を続けていることで首の血流は悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます。デスクワークや読書の合間に時間を決めて首のストレッチをするなど、血流促進や筋肉の柔軟性を高めてストレートネックを予防しましょう。当院では、ストレートネック自体の施術をして改善するのではありません。身体全体のバランスを確認させていただく検査から始め、筋肉を緩めていきます。ドレナージュ(EHD)」を使って、身体全体の姿勢を確認しながら日常生活に支障の出ないよう施術を行い、ストレートネックの改善を目指します。■経穴(ツボ)へのアプローチ人間の身体には微弱電流が流れていて、その乱れによって症状が出てしまうことがあります。丸いテープを貼ることで乱れた体内の微弱電流を整えるとこを目指します。テープにはいくつか種類があり、それぞれ効能に特徴があるため症状に合わせてテープを使い分けます。■テーピング痛めている筋肉のサポート・保護・手助けすることで症状の緩和を目指します。テーピングにはさまざまな種類があり、それぞれ効果や役割に特徴があるので症状に合わせたテーピングテープを使用します。■CMC筋膜ストレッチ(リリース)筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。癒着している筋膜を剥がしていくことで、症状の緩和を目指します。顔や頭のツボや骨格を整えることで乱れた自律神経の改善、頭痛や眼精疲労の症状の緩和が期待できます。PCやスマホの見すぎによる眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛などの症状でお悩みの方におすすめです。座右の銘:たいぜんじじゃく患者さんへの一言:当院では、痛みを無くすことはもちろん痛みの出ない身体作りを目的に行っています。施術はもちろんですがご相談だけでも行なっていますので気軽にお問い合わせください。施術へのこだわり:当院が考える施術は、患者さんと協力しながら痛みの原因を減少させ回復力の総和を増やしていくことです。身体のゆがみ・アンバランス©。