・平熱をあげて免疫力UP!平熱をあげる極意。・風邪や鼻血に関する疑問や普段は聞きづらいけど気になる事を、現役医師がホンネで答える。さんが失明の恐れがあるキケンな病気にかかった体験談を激白。・血管の老化予防・免疫力UPが期待できる旬の野菜や、正月太りを1週間でリセットできる方法もご紹介。体温は上がる?下がる?健康な人だと一般的に36度台と言われる平熱が、日本では年々低下。平熱が低いと免疫力も低下。至るところに存在し、土の中に多く存在している・靴ずれなど目に見えない小さな傷からも感染する・予防には破傷風ワクチンの接種が有効だが、ワクチンの効果は15年前後といわれるため、しっかり予防したければ、成人も10年に1度はワクチン接種をするのがオススメ。※ワクチン接種には副作用が出る場合もあるため、医師と相談の上行って下さい。・一度に5g以上摂取すると中毒症状を引き起こす場合が。・マダニに何度か噛まれることに気づかず牛肉を食べて発症。マダニの唾液にも牛肉にも含まれる「α-gal」というアレルギー成分が原因。・唾液を通じてEBウイルスに感染し発症する。思春期以降に感染すると重症化しやすいといわれる。「ビタミンE」が約6倍も含まれている。血管の老化や動脈硬化を引き起こす活性酸素を除去する働きが期待できる。茹でずに蒸して食べる・ビタミンCは水溶性のため茹でると流れてしまうが、蒸すことによって流れ出るのを防ぐ。油で揚げると吸収率UP・ビタミンAとビタミンEは脂溶性のビタミンのため、油と一緒に摂ると吸収率が上がる。網膜と呼ばれる膜がはがれてしまう病気で最悪の場合はそのまま失明する恐れもある。家庭でできる目の異常チェック法1壁にかけたカレンダーから約50cm、文字が視野の端から端まで入る距離まで離れて立つ。2片目を隠した状態でカレンダーの中心を見る。みちや)准教授1太りにくい糖質をレジスタントスターチ食べる・「デンプン」が冷やされると、太りにくい性質を持ったレジスタントスターチに変わる。・炊いたご飯を冷蔵庫でゆっくりと4°Cくらいまで冷やす。温め直すとレジスタントスターチが普通のデンプンに戻ってしまうので注意。2普段の歩きを運動にバージョンUP・あまり動かず食べすぎたことが原因の正月太りは、テキパキ動くことで改善できる。・出かける前の少しの時間でできる「壁」を使った簡単なストレッチで、歩きを運動にバージョンアップ。簡単ストレッチ1ネコの伸びポーズ・壁に手をついて顔を上げ、背中を反らして壁に向かって体重をかける。・1日1回、出かける前に10秒程度でOK簡単ストレッチ2股関節ほぐし・壁に手を置いてバランスを取り、大きく前後に足を振って股関節をほぐす。・1日1回、出かける前に両足5往復ずつでOK。ダイエット効果を高めるために!・豆乳を朝食に置き換える・水分過多で体がむくんだ状態になった正月太りは、「カリウム」を摂ることで改善が期待できる。