ICHIKAWAこんにちはpuamalie市川佐予です。6月も神戸体操教室は平日クラスと日曜クラスを開催させて頂きました。梅雨の季節は滞りやすくデトックスもしにくいようです。深い呼吸をしながらひとつひとつ丁寧にポーズをとり体操後は浮腫みも取れてとってもスッキリされました。日曜クラスは朝から汗ばむ陽気のとても暑い日でした。日常から腰や肩、首などどこか痛みがあると体操する時はさらに痛みを感じることもあります。粛々とその痛みに向き合い体操される方もいらっしゃいました。自分に負荷をかけることは、辛くしんどいこともあります。体操する意図が明確であればあるほど「そんな時こそ体操しよう!」と怠惰ではない選択ができます。自分に必要なことだけを選択する。その意図を明確にする。わたしも選択を間違える時があるのですがその殆どは意図が明確ではありません。シンプルに軽やかに日常を送るにはとても大切なことだなとわたしも身に沁みる日々です。自分の中の滞りを見つめ不要なものは出していくことを意識していきましょう。◯イライラしがち◯ストレスを感じやすいなど何か日常的に気になることがある方はまずご自身の身体の緊張を緩ませてあげることが大切です。一度、体操をご体験下さい。