負担とダメージを負っています。体操といっても決して激しい動きや負荷が大きい体操は避けてくださいね◎まずは足首を動かしたり肛門を閉めたりなど「こんなことでいいの?」と思える程度の優しい動きで大丈夫です。体操を取り入れることで緩んだ骨盤底筋へのアプローチや子宮の収縮・血液循環を促す効果が期待できます◎2・骨盤ケア・からだのケア出産で開きゆがんだ骨盤や緩んだ骨盤底筋などにケアをしてあげることで正常な状態へ戻りやすくなります◎1ヶ月検診が済んだらが目安です◎ケアが不十分だと腰痛や尿漏れ、下半身の体型崩れなどを招く確率が高まります。