認知症予防?最近、テレビ番組で取り上げられることも多いけれど、よくわからないし、まだまだ先のことでは......などとおっしゃる方も多いと思います。介護予防とは、これから先の人生で介護を受ける状態にならないよう自分自身で予防をしていくこと。認知症予防も同じです。予防のために何をどうすればいいのでしょうか?運動をする。バランスの良い食事を取る。多くの人と関わるなど、とても大切なことです。それはその方の生活そのものかもしれません。特別な行動を起こさなくても、それぞれご自身のライフスタイルの中で介護予防を実践することはできるといわれています。認知症予防」を実践していきましょう。なるのか」について、教えていただきます。今日、何を食べるかを考える。みなさんは「今日の夕飯、何にしようかな?」と思った時、まず、どんなことを考えますか?「昨日は何を食べたかしら?」「冷蔵庫の中に何が残っていたかなあ?」「ええと...すぐには全部思い出せないなあ」と頭の中は少しモヤモヤしますね。「そうだ、〇〇だった!」と昨日の夕飯を思い出します。ついでに一昨日の夕飯も思い出してみたり。その時、脳は記憶を辿っていくという作業をしています。そこで、「昨日はお魚だったから今日はお肉に決まり!」となったり。冷蔵庫の中を頭の中で描いてみて「ええと、野菜は〇〇と〇〇がまだ残っていた。チーズもそろそろ賞味期限が近かったような気がする。食べなくちゃ!」などと思い、「今日は野菜のチーズ焼きで決まり!」となったり。この10分くらいの間に脳はフル回転しているのです。