資格のブログ講座トップページブログ記事一覧ポーズから探すショルダースタンド(サルヴァンガーサナ)2019.07.10ショルダースタンド(サルヴァンガーサナ)2019年11月10日更新ショルダースタンド(サルヴァンガーサナ)とはショルダースタンド(サルヴァンガーサナ)とは、「肩倒立」とも呼ばれ、仰向けの状態から足を天井方向に持ち上げて肩と肘で支えるポーズです。むくみ改善などの効果で主に知られるヨガの代表的なポーズです。首に痛みのある方は注意が必要です。仰向けの状態になります。両脚を持ち上げ、頭の上まで持っていき、ハラーサナになります。肘は曲げて、両手で腰を支えます。肘同士の距離はなるべく近づけておきましょう。3さらに吸息で、骨盤を肩の真上に上げていき、両脚を天井方向へ持ち上げていきます。肩甲骨を背中に引き締めて、顎をひいておきます。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。