階段?それともエスカレーター?どっち使ってる?人生の分かれ道。習慣化は最大の時短!実はこれ、運動ぎらいな人への「アドバイス」でした質問です!駅でよく見かける光景です。右側にエスカレーター。みなさまは、どちらを利用していますか?答えは・・・・なんと!世の中の95%!!!もの人が、エスカレーターを使っているという調査結果なんだそうです。便利だけど、体への変化はどっちにある?エスカレーター。行きたい先に行くには、とても便利ですよね。私たちの身体に、何か変化が起きているでしょうか?その上に立っているだけで、エスカレーターが上や下に運んでくれるため、1kcalもカロリー消費がされません。エスカレーター上で、スクワットをした場合を除くですが・・・あまり、こういう人は見かけたことがないです(笑)。・カロリーを消費する・筋肉を動かす・心拍数が増加するなどの生理的な変化が生じます。急に、階段の話から、人生の話にいくんかい!ですが、実は、この日々の小さな決断が、ちりつもで、その後の私たち(の体)に、ボディブローのように、じわりじわりと効いてきたりします。今朝、階段を使ったからといって、格段に健康になるわけではありません。それが、「毎日の習慣」となっていれば、長期的には大きなメリットが得られるわけです。セルフ・コントロール」です。小さな習慣の積み重ねによってもたらされます。毎日の暮らしの中で、私たちが下す無数の決断の1つを減らすことができます。究極の時短術になります。実はこれ、運動ぎらいな人への「アドバイス」でした実は、これは、運動嫌いの人から頂いた「運動嫌いだけど、どうやったら、運動を継続できますか?」の質問への、私が考えた回答だったんです。「運動を継続」のように、大きな塊にすると、キライ!が先に立ってしまいます。「運動」への毛嫌いが払拭されるかな?と思いました。自戒の意味も入ってます(笑)ちなみに、私のような会社員の方は、オフィスに、置き傘ならぬ、置きヒール(笑)をしておくことを、オススメします。すれば、階段利用のために、スニーカーで通勤することも可能になりますので。本日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。賢く働きましょう)5分でも長く、自分時間を持てる人が増えることを願っています。時短術プライバシーポリシー(C)野菜と。