コピー2023.07.16こんばんは!明日明後日も東京は酷暑の予報になっていますが。皆さん運動はどうされているでしょうか??私は暑くても雨でも体を動かしたい!!!ということで、最近はエアコンのある部屋でこちらの動画をやってます。生理中や産後にもOK通常の散歩ではしない動きが多いというか、単なる散歩とは違う筋肉を使っている実感があってまず気に入りました!あまりスペースがなくてもでき、音楽や背景がおしゃれなところも良いです。それに散歩やウォーキングは長年日課にしてきたものの、冷静に振り返ってみると継続の割には体力も筋力もアップしておらず......そろそろ散歩やウォーキングに使う時間を減らして運動内容を変えた方がいいかもと思ったタイミングで出会った、というのもハマった理由でしょうかね。試しにやってみたら、筋トレやランニングやエアロビほどきつくもなく、下半身のストレッチ系エクササイズと組み合わせれば運動後の筋肉痛や腰痛など痛みも気になるほどではなくて。これなら続けられそう!と感じて現在に至ってます。20分の方はエアロビ感満載で。DVD付きのエアロビ本を買って家でやったり、ジムのエクササイズもエアロビの日を選んで通ったりしていたこともあり、個人的には20分の方が好みなのですが笑。連日やるには今の自分にはややハードかなと感じて、10分の方をメインでやってます。今日も午前と午後に1回ずつやりました!体を動かすだけでも気分が上がりますが、コリやだるさも改善されて良いです。夏の間継続して、体力を落とさないようにしたいですね。ちなみにこのYouTubeチャンネル、上記以外にも動画が盛りだくさんですので、皆さん何かしらご自分に合った動画を見つけられるんじゃないかと思います。私も他のメニューもいろいろやってみたいと思ってます。昨日からスタートしたまる得マガジン。今日はお気に入りのエクササイズ本の紹介です。今日は足腰の不調を感じている方におすすめの動画です。私は過去に足腰の不調で整形外科や鍼灸、整体、マッサージ店巡りをしていた時期があったのですが。今日は4月からの番組予告です。4/1スタートの月曜「趣味どきっ!」は、美姿勢エクササイズとキックボクシングエクササイズを学べる「美姿勢&美筋!憧れボディーエクササイズ」とのこと。今日は呼吸法についてです。書いたと思いますが、ヨガを始めたのはおととしの夏でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。検索yona40代女性です(2023年現在)このブログでは、理想の自分を目指して外見も内面も磨く日々の中で出会った良いものそして感じたことなどを記していきます。子どもの頃から洋服やドラマが好きでしたが、生涯現役を目指して勉強や仕事に追われる日々を過ごしていました。都内国立大学を卒業、多数の資格取得や留学も経験しました。ブログ歴は10年以上になります。体調を崩したことをきっかけに始め、書くことの楽しさにハマりました。したジャンルのブログは初めてですが、自分が良いなと思った情報は誰かの役にも立つはず!というスタンスは変わらずです。いつかドラマの脚本を書くことが夢です。検索yona40代女性です(2023年現在)このブログでは、理想の自分を目指して外見も内面も磨く日々の中で出会った良いものそして感じたことなどを記していきます。子どもの頃から洋服やドラマが好きでしたが、生涯現役を目指して勉強や仕事に追われる日々を過ごしていました。都内国立大学を卒業、多数の資格取得や留学も経験しました。ブログ歴は10年以上になります。体調を崩したことをきっかけに始め、書くことの楽しさにハマりました。したジャンルのブログは初めてですが、自分が良いなと思った情報は誰かの役にも立つはず!というスタンスは変わらずです。いつかドラマの脚本を書くことが夢です。views2024.10.07Archives2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年2月2024年1月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年7月2023年6月2023年5月2023年4月2023年3月タイトルとURLをコピーしました。