H&B群馬県邑楽郡にあるサントリービール(株)利根川ビール工場さまへ社員の皆様への福利厚生の一環として出張ヨガクラスを行わせていただきました。最近、企業様への出張ヨガも増えてきています。ヨガスタジオに行くのはなんとなく敷居が高い(そんなことは全然ありませんが)。会社終わりに会社で仲間とヨガをやりたい。ヨガマットや着替えをするのはなんだか億劫だなど。なんでもご相談くださいませ。会社にある会議室の一室で椅子を使ったヨガクラスも出来るんですよ。ヨガは女性だけがするものなんて、まさかそんな固定概念はありませんよね?こんないいものを女性だけなんてもったいないですもん。身体が固い男性にも、そして仕事終わりでお疲れの体にも、ビールを飲むのと同じようにヨガで癒されて頂きたい。作業着を着たままヨガマットも使わず気楽に椅子でヨガを開催しました。参加者の90%が男性という、もはやメンズヨガに近いものもありますが、ご依頼いただけて光栄です。サントリービール工場のある街で生まれ22歳まで暮らしていました。あの松任谷由実さんの中央フリーウエイという曲にある、あの街です。親戚のおじさんも府中のサントリービール工場へ勤めていて、幼少期にお祭りなどによく参加しました。今ではビールが大好き、毎日欠かさず。́・ω・)長くなりそうです。あるSUNTORYビール工場さまへお邪魔して参りました。ビール大好きの私ですが工場見学・・・ではなく、出張ヨガです!ご要望は『お仕事後に作業着のまま気軽にできるヨガ』というわけで、今回はチェアヨガ(椅子を使ったヨガ)です。ご参加人数は22名、内女性は2名、年齢はバラバラ(憶測で20代~50代の方まで)です。ヨガの経験はあるか?ヨガのイメージは?今の呼吸の確認、ヨガで大切なことなどをお話させていただき、身体を少し伸ばして、緩めて・・・そして呼吸法から始めていきます。今回は呼吸を深めやすい完全呼吸法を行いました。みなさんの呼吸の音が部屋に広がると、不思議と私までリラックスします。身体の各所を細かく伸ばしていき椅子に座ったままのキャット&カウで背中の大きな筋肉を活性化していきます。座ったり立ったりしながら深い呼吸とともに動いていきます。激しい動きはしていないのですが、呼吸と共に動いていくと身体の内部にもアプローチできるので体温が上がりやすいです。クラス前に腰痛と肩凝りの緩和をご希望された方が何名かいらっしゃいましたので構成に盛り込ませていただきました。椅子を使ったダウンドッグこれがとっても腰が伸ばしやすくて気持ちいいんです!どこからか気持ちよさそうな『あぁ~・・・』が聞こえてきて私のテンションは上がります(笑)少しチャレンジなポーズからシャバーサナまで60分間のチェアヨガ、皆さまお疲れ様でした!最後は難しいといいながらも、皆さんお気に入りの鷲のポーズ(ガルーダアーサナ)手だけバージョンでお写真をご一緒していただきました。みなさんとてもフランクで素敵な笑顔でお話ししてくださり、私もリラックスして楽しい時間を過ごさせていただきました。終了後に数名からご感想をいただきました。*元々の腰痛を心配されていた男性から腰は全然大丈夫でした。終了後なんだかふわ~っとして気持ちがいい。*今回ご依頼をくださったご担当の女性からは色々なところが伸びて気持ちよかった。