固定ページお問い合わせみんなの雑学☆についてサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能追加しました。画面左下から選択できます。『枕を高くする』ということわざがありますが、枕を高くして心配事が無くなるなら、肩こりの解消法に悩んで、枕を濡らすことは無いはずですね。肩こりで、枕が上がらない...。なんてことにならないように、肩こり解消のストレッチ法やツボを刺激する方法などについて解説していきます。長時間ずっと同じ姿勢でデスクワークや読書、自動車の運転をしたり、元々姿勢が悪かったりすると、肩の血行が悪くなり、肩こりになります。【目の疲れ・眼精疲労】スマホや読書で小さい文字を読み続けると、目の筋肉が緊張し、その緊張が首や肩の筋肉に伝わって、肩こりになります。筋力が低下して、血流が悪くなり、肩こりになります。【ストレス】ストレスは、万病の元ですね。肩こりに悩んでいる方も、ストレスが原因だと自覚していることが多いのではないでしょうか?枕が肩こりの原因に肩こりの原因になったり、逆に肩こりを解消してくれるもの、それが枕です。自分の理想の高さの枕がなかなか見つからなくて、仕方なく現在の枕を使っている。いう方も多いのではないでしょうか。逆に、自分では理想的な高さだと思って使っている枕でも、知らず知らずのうちに、体に負担をかけていたりすることもあります。高い枕を使うと、首や肩の筋肉の緊張状態が長時間続くので、肩こりの原因になります。日頃から、高い枕を使っている方は、思い切って、枕無しで寝てみるのも良いかもしれません。バスタオルをクルクル巻いて、枕として使うのも効果的ですので、試してみてください。肩こり解消のストレッチとして、メジャーリーガー・前田健太投手の『マエケン体操』があります。両腕を交互に10回グルグル回し、前屈みになって胸を反らし両肘を5回挙げる。肩甲骨を意識して動かすので、肩甲骨周辺の血行が良くなり、肩こりも解消されます。頭のてっぺんの『百会』、うなじの両側の『天柱』、肩こりのとき無意識に押す『肩井』などがあります。最後に、ひとくちメモ。左肩だけ肩がこる場合は、狭心症や心筋梗塞などの心疾患の可能性があるそうなので、ご注意ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト疲れ目には目薬不要?ツボマッサージと食べ物で目が良くなる!立ちくらみの原因は食事にある?男性と女性共に気をつけるべき!RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2017.9.22擦り傷の処置方法!化膿を早く治すならラップが良い?お酒2017.4.13紹興酒の正しい飲み方って?度数やカロリーも把握すべき!健康2016.12.29はちみつのカロリー!大さじと小さじは?糖尿病の危険は?健康2016.10.11足の臭いを対策から原因まで!重曹がスプレーより効く?健康2016.10.8運動しないと長生きしない!子供も運動すべき理由って?健康2016.8.18レッドブルの効果は眠気に効くの?持続時間と副作用も解明!健康2017.2.28エラグ酸の過剰摂取は注意!ザクロに美白効果はあるの?健康2016.10.13口臭の対策を知るべき!原因は胃?食べ物から見直すべき?管理人:なるよし生活で役立つ情報を中心に発信してます。