英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2021.06.17私は週3日ずつ、筋トレとバーピーの運動を実践しています。休むのは日曜日だけですが、1日あたり長くても15分程度なので無理なく継続することが出来ています。最近は、運動後に汗をかいてシャワーを浴びる必要があるため、午前中ではなく夜の入浴前に運動するようになりました。バーピーは、息切れが酷くて辛いのですが近頃はその辛さに少しだけ慣れてきたようです。バーピーを始めたばかりの頃は、「口から心臓が飛び出るかも?」と心配しながら運動していましたが、最近は心臓が鍛えられてきたのかもしれません。今はどちらかと言えば、息切れよりもスクワットや腕立ての回数的に限界を迎えるイメージでしょうか。無理は禁物ですが、体力を強化して仕事に活かしていこうと思います。健康モデルナのワクチン2回目の接種を済ませる私は金曜日の夜にモデルナ社のワクチン2回目を接種してきました。2回目では副反応が出やすいと言われていましたので、覚悟はしていましたが翌日になって徐々に発熱。朝と夜のプランクで筋力を維持する近頃は、朝食にリブレフラワーという玄米の粉を飲んでいないので、朝食だけ炭水化物抜きになっています。そのせいなのか不明ですが、筋肉量を維持しにくくなっている気がします。筋トレのスケジュールを午前中に変えてみた3日前から風呂上がりに実践していた筋トレを午前中にやることにしました。1日のうちの一番しんどい習慣を先に片付けておくことで、日々のモチベーションを高くすることができるそうです。言え、午前中の疲労感がハンパない・・・。いうか気合入...健康モデルナのワクチン2回目による体力消耗につき今週はスロースタート先週末にモデルナのワクチン2回目を接種しました。高熱から復活したものの、思った以上に体力を消耗したようで今週はスロースタートです。午前中から睡魔に襲われるし、午後の仕事も集中力に欠けるのでいっそのこと休むことにしました。普段はほとんど...健康バーピーの強度を上げて再チャレンジ1ヶ月半前から継続中のバーピーですが、最近あまり体型の変化を感じなくなりました。筋肉量も増えにくいし、体脂肪率も下がりにくい。体重計の数字で一喜一憂するのは意味が無いとは思っていても、何となく虚しい気持ちになります。胃がん検診でバリウムを飲んだ今日は2年ぶりに健康診断を受けてきました。私は数年前までは会社員だったので、職場の健康診断を毎年きっちり受けていたのですが、今は国民健康保険。自分で手続きしない限りは、そんな機会をスルーしても不思議ではありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。