comment様々なメーカーが水を販売していますが、一体、何の違いがあるのでしょうか?私はトレーニング前に水を買うことが多いのですが、基本的に一番安い水を購入しています。値段が高い水と安い水って、一体何が違うのでしょう?普通に考えれば、水に含まれている栄養素が違うんでしょうが、そもそも水にはどんな栄養素が含まれているのでしょう?今後の人生で、水を買うことはこれからもあるでしょうから、この疑問をスッキリ解消しておこうと思います。まとめ水に栄養はあるのか?水にはカロリーがない...ということは、あなたもご存知でしょうが、水に栄養素はあるのでしょうか?答えはYES。水に栄養素はあります。水の種類によって異なります。・ナチュラルウォーターとは、特定の水源から採取された地下水のこと・ナチュラルミネラルウォーターとは、ミネラル分が含まれる水源に限定されて採取された地下水のことつまり、ミネラル分が豊富なのはナチュラルミネラルウォーターになります。その他、一般的に水に含まれる栄養素は、亜鉛、バナジウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムです。値段が高い水は、栄養素がより含まれているから高くなっているようです。(海外から輸入した際の、運搬費で高くなっているのも理由です)つまり、栄養素がそんなに含まれていない安い水は、浄水器の水と差して変わりない...ということなのでしょう。思うと、わざわざ買うなら栄養素を多く含む水を購入しようかなと思いますね。水の栄養素の効果なんですが、栄養素は基本的には食事から摂取すべきものです。カリウムを摂取しようと思って、カリウムが多く含まれる水を飲もう!と考えるより、カリウムを多く含む食品である納豆やアボガドを摂取したほうが手段として正しいでしょう。それよりも、水には大切な役割があって、摂取した栄養素を全身に運んだり、体温調節をしたり、呼吸にも使われます。水に含まれる栄養素に着目するよりも、水そのものの役割に着目すること。水を適量摂取しておくことは健康維持において重要なことと言えるでしょう。水を適量摂取するには...水の摂取量の適量は個人によって差がありますが、基本的には体重×0.04を目安としましょう。喉が渇く前に、軽く口に含む程度で摂取するのがいいようです。いうと、水を処理できる量は決まっていて、腎臓が処理する水は毎分16mlだそうです。そのため、大量に一気飲みをすることは避けましょう。一度に処理ができず胃がチャポチャポになり、胃酸が薄まり消化不良を起こしたり、お腹に水が留まることでお腹が冷えるなど水毒になってしまいます。こまめに少量の水を摂取し、トータルとしては適量の水分を摂取することが最適です。まとめ水に栄養は確かに含まれています。重要なのは、水そのものを適量摂取すること。コンビニで水を購入するときは、少し高くてもより栄養素を含んだ水を購入し、基本的には家で浄水した水を水筒に入れて持ち歩くのがコスト的に最適!のようです。水は栄養素が多く含まれて身体に良い飲み物...というより、体に負担がかからないからこそ身体に良い飲み物と言えるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。このサイトの管理人はこんな人ニックネーム:チェルキー、30代、整体師。健康に携わる人間として、このままではいけない!と一念発起。お腹を撃退するため、トレーニングを開始。結果、筋トレにハマる。肉体改造をしていく過程で学んでいくと、ネットに出回っている筋トレ情報・健康情報が物足りなかったり、情報として間違っていることに気づく。自分なりにまとめて情報をシェアしようと思いサイトを運営開始。今は自分だけで書くのではなく、主婦など友人・知人を巻き込み得意分野についての記事をUP。ネットに有益な情報をあげていき、あなたの人生の質が向上するようなサイトを運営して行きます。30代に突入し、メタボと診断され、トレーニングを開始。怠惰な体型をなんとかしたいと、トレ男に教えてもらいながら、精進している。お酒、お菓子の誘惑と日々戦っている。健康志向が高く、パーソナルトレーニングを生業として、日々、多くの人々にトレーニングや健康指導をしている。メタ坊のトレーニング方針の相談相手。多少お酒を飲んでも、お菓子を食べても太らないほど代謝がいい無敵男。