10さりやま名前:さりやま年齢:30代前半職業:医療系住まい:沖縄キャンプ、シュノーケリング、素潜り、ギターが好きです。自分の知識のアウトプット欲求がすごくてブログを始めました。ガーミンガジェット、アプリにほんブログ村ガーミンのvivoactive4を購入してもう1年以上が経ちました。vivoactive4は日常で使うスマートウォッチとしても、マラソン大会やその練習で使うスマートウォッチとしてもめっちゃいい仕事をしてくれます。マラソン大会に出るなら、せっかくならいい記録を出したいし、心肺機能も高めることができれば最高ですよね。インターバル走は、高強度の運動の合間に低強度の運動をして、心肺機能を高めることができると言われています。ところが、普通にその辺をジョギングやランニングするときにインターバルトレーニングするのって難しくないですか??自由に使えるトラックとかが近くにあるならいいですが、ほとんどの人はそんな環境にはいないと思います。一人でやること自体もなかなか難しいと思います。vivoactive4で設定すれば、自分の体力にあったインターバル走を自由にカスタマイズして設定することができます。設定に応じてジョギング中にスマートウォッチが震えるので、一人でもインターバルトレーニングをすることができます。いうことで、今回の記事はvivoactive4でインターバルトレーニングができるのか知りたいできるんだったらやり方も教えろといった方に向けて書きました!是非最後までみてってください。まとめ|vivoactive4でもインターバルトレーニングができるワークアウトを使ってインターバルトレーニングを設定する方法vivoactive4のワークアウトという機能を使ってジョギングのワークアウトを作成する方法について解説します。今回は、インターバルトレーニング(激しい運動の合間に軽い運動を取り入れて、心肺機能を高めるトレーニング)を設定してみます。具体的にはウォーミングアップ速めにランゆっくりジョグ速めにランゆっくりジョグ速めにラン(短め)ウォームダウンといった感じで設定してみたいと思います。この設定をすると、各項目が終了するたびにスマートウォッチが震えるので、一人でインターバルトレーニングをすることができます。Connect」という専用のアプリを使う必要があります。withアプリーチまずはアプリのメニュー画面をタップします。するとこのような画面になるので、「トレーニング」をタップします。「トレーニング」の項目の中の「ワークアウト」をタップします。するとこのような画面になるので「ワークアウトの作成」をタップいろんなトレーニングを設定できるのですが、今回はジョギングやランニングでのワークアウトを作成するので、「ラン」を選びます。するとようやく設定画面にきました。初期設定では下のようにウォームアップランクールダウンの3つの項目しかありません。心拍数が設定できます。わかりにくいので例をあげて説明してみます。ランの距離を1kmに設定すると、走行距離が1kmに達するとスマートウォッチが震えて、次のステップ(この場合はクールダウン)にうつるという感じです。今回はウォームアップを1kmに設定してみます。ステップタイプを好きなように決めて、時間や目標を設定します。目標は設定しなくてもいいですが、設定したほうがモチベーションは上がると思います。ちなみに項目を増やしたいときはステップ追加をタップして追加することができます。繰り返しの設定方法ラン→ジョグ→ラン→ジョグ→ラン→ジョグ→ラン→ジョグみたいな感じで設定したいとき、一つ一つ設定するのは大変ですが、[ラン→ジョグ]×4って感じで繰り返し設定を使うことで楽に設定することができます。「繰り返しを追加」をタップして設定するだけです。今回は、はじめに説明したようにウォーミングアップ速めにランゆっくりジョグ速めにランゆっくりジョグ速めにラン(短め)ウォームダウンといった形で設定しました。最後にワークアウトの名前を決めて終了です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングウォッチ側でワークアウトを見てみる設定が完了したらウォッチ側で見てみましょう。アクティビティ選択画面をひらきます。今回はランのワークアウトを設定したので、ランをタップします。GPS補足画面になりますが、かまわずに下のメニューボタン?をタップします。ワークアウトボタンをタップします。すると先ほど設定したワークアウトが出てきます。ワークアウトを開始してもいいですが、せっかくなので、設定した内容がしっかり反映されているかみてみましょう。「ウォームアップ」が「準備」になっていたり、「リカバー」が「回復」になっていたり、微妙に和訳されていました。設定した内容そのものは問題なさそうです。まとめ|vivoactive4でもインターバルトレーニングができるvivoactive4は日常使いに最適なスマートウォッチですが、インタバールトレーニングのような本格的なトレーニングも自分で設定することができます。今回はジョギングに特化した内容で紹介しましたが、筋トレやバイクにも応用できるので、また別で紹介したいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。住まい:沖縄キャンプ、シュノーケリング、素潜り、ギターが好きです。自分の知識のアウトプット欲求がすごくてブログを始めました。WordPress.ホームシェアメニューTOPへ。