2021年1月12日スポンサーリンクみなさんこんにちは!さあ、今日の記事はタイトルにあるように筋トレだ!まず、言っときますが、これは悪徳商法でもなんでもない。無料だってことは皆さんご存知であろう。planningまとめスポンサーリンク筋トレはNo.1の薬!私は常日頃、患者さんに健康について聞かれたら必ず”筋トレしなさい”と言います!どんな薬よりも安価で効果が高い!といいます!まずは筋トレすることによるメリットを3つ厳選して紹介する。我々医師は常にその研究や成果についてエビデンスというところを気にする。要は信頼性が高いかどうかというところだ。今回、参考にさせてもらう本は「科学的に正しい筋トレ」エビデンスの高い研究結果を参考にしているので本当に信頼できる。そこらへんのテレビ番組で放映されている様な健康番組よりずっといい。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングスポンサーリンクがんのリスクが31%減少!死亡率23%減少!この事実はぶっちゃけやばい。こんな薬は医学界でも存在しない。そもそも世の中にがんの発症リスクを抑える薬なんてない。この時点でもうやらない理由はなくなった。スポンサーリンクメンタル改善、睡眠改善これもすごい事実だ。抗不安薬・抗うつ薬・睡眠薬をやめた人はたくさん見てきた。自殺していかないかです。ただでさえ日本は自殺大国です。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング【☆コロナうつは筋トレでぶち破れ!】室内トレーニング必須アイテム3選!みなさんは自粛中に筋トレをしているでしょうか?筋トレにはメンタル改善効果があります。実はおおやけにはあまりされていませんが、コロナでの死亡者数よりコロナうつでの自殺者のほうが圧倒的に多いです。本記事では筋トレをすることでコロナうつをぶち破るためにおすすめのアイテム3選を紹介します!...スポンサーリンクやる気向上!生産性向上!筋トレ後ってほんとスッキリする。これは脳内でエンドルフィンなどのリラックスホルモンが出るからだ。やる気がなくなったときに筋トレしてみてくれ!その後、ありえんほど集中して作業できる!わたしははやらなきゃいけない仕事に追われてる時、ちょっとでも効率が落ちたと感じたらすぐに筋トレする。すると効率は回復する。同じ感覚を手っ取り早く感じたいならサウナに入ること!これもおすすめだ。ちなみに水風呂と外気浴も含めたものを1セットとして合計3セット行う。終わった後にとりあえず読書してみるとわかる。本が読めていることに。planningさて、ここまで筋トレのいいところを紹介した。継続することが難しい。継続するためにもコツがある。要はいきなり筋トレから始めるのではなく、ストレッチをしたら筋トレをする。いった具合に、何かの行動と一連の流れにすると継続しやすい。「動」から「動」はすぐにできるようにプログラミングされている。これは筋トレに限ったことではない。様々な場面でも使えるので是非使ってみてほしい。planning!これが今日のまとめになる。やらない理由はない!筋トレにおいてプロテインは重要なアイテムになる!”マイプロテイン”は格安で質の高いプロテインが購入できるのでおすすめだ。パパ医師:医ー者んてん激闘ブログ。