詳しい経歴はコチラ目次1.食物繊維と糖質について2.食物繊維と糖質の共通点3.食物繊維と糖質の相違点4.まとめ食物繊維と糖質について本日は「食物繊維と糖質」について執筆を行なっていきます。早い話で食物繊維と糖質はイメージ的には真逆に見えて、非常にに通った栄養素です。食物繊維も糖質も同じ「炭水化物」の仲間だからです。炭水化物という枠組みの中に分類分けとして「食物繊維と糖質」があります。続いて下記でこの食物繊維と糖質の共通点と相違点についてそれぞれ詳細に記載していきます。食物繊維と糖質の共通点は「身体を動かすエネルギー」になるという部分です。大枠の炭水化物はざっくりと身体を動かすエネルギーになります。「身体」は筋肉だけでなく、内臓や脳などの活動も含まれます。上記の基準で身体を動かすエネルギーとして炭水化物の摂取はダイエットにも健康にも重要です。炭水化物に限らないですが、過剰摂取は体脂肪の蓄積につながるので摂取量には注意が必要です。次に相違点の説明をします。これは「役割」が違います。炭水化物の中に分類分けとして食物繊維と糖質がある様に、その役割にも分類分けがあります。糖質は「身体」の中でも「筋肉」を主に動かす役割があります。食物繊維は同じく「身体」を動かす中でも「胃腸」を動かす栄養になります。わかりやすく身体の「外側」と「内側」にそれぞれアプローチするのが大きな違いです。食物繊維と糖質のそれぞれに独自の役割があるのでダイエット中は特に量栄養素が不足しない様に摂取を気をつけなければなりません。違いが分かって頂けると非常に嬉しいです。本日も最後までご覧頂きありがとうございました。瑞穂区店では、無料カウンセリングと体験トレーニングを実施しております。今現在、自身の身体についての内容でコンプレックスがあり、誰か専門の方に相談したいという方は是非、お問い合わせ下さい。外部からの人目を気にすること無く安心してトレーニングに取り組むことができます。したい方まで幅広く対応いたしますので、是非一度ご相談下さい。無料カウンセリングと体験トレーニングで生活習慣や運動レベルなどを判断させて頂き、お客様の問題解決に最適な案を提案させて頂きます。