奥間優子:ZUMBA担当スケジュール企業様向けご利用料金アクセスお問合せBlog豊かな人生ユカタでトーク~ヨギーな夜会~開催2024年11月1日11月はエムズにとって特別な月で、オープンより19年目に突入します😊これも一重に支えてくれる会員様のお陰です。いつもご愛顧頂きありがとうございます。そんな節目の今月から3ヶ月はプチイベントを開催していく予定です。その第一弾はエムズのメンバーのnaoさん姉妹の持込企画「浴衣での夜会」です😊naoさんとmikoさんは、日常の中でも姉妹でも和の装いで街ブラしたり、ランチに出かけたりする事が多い、粋な大人女子のお2人です。そんな2人が、エムズメンバーにその楽しさを知ってもらいながら、みんなで美味しいもの食べたり、お喋りしたり、お月見したり、浴衣での自分記念写真を撮ったりするワクワクする会を企画をしたいと提案してくれました。当日は着付けや手作りのオードブルを準備してくれる予定です。詳細は添付しますが、大人女子が輝けるワクワクの内容です。更年期=更新期=幸福期2024年10月24日インドに向けての準備が始まり、やっと昨日、ツワーを組んでくれる大塚さんのもとへ、ビザ申請の申込書を送りました。前回のインドへ行ったのは2017年だったようで、そのころのビザの写真をみると、若い私(笑)やっぱ45歳と52歳ではお顔はちゃんと老けとるなーと、歳を重ねた自分の写真の顔をみて、しみじみ感じました(笑)💦悲しくはない、、むしろいいおばちゃんになっていると思ったくらいです。・・たわいもない独り言ですが、やっぱりこの時期にどっぷり突入してきているので、私の考える更年期をまたもやカキコしますわ。更年期の事を私はよく更新期とか幸福期と言い換えたりしますが、この前も美容室で面白いコラムに出会いました。それは更年期と物忘れについて書かれた記事・・なんでもかんでもこのお年頃にでる体の変化(不調)は更年期症状になるんだなーと思いました。その記事を読み私なりの解釈ですが、こんなふうに思いました→人の脳もパソコン同様でバージョンアップする時には更新が必要なのと同じでキャパオーバーなったら、必要でないことを忘れてる(捨てる)のだそう、、でも若い人との違いは、事(出来事)は忘れても感覚そののもは残っているという事(つまり過去の経験の記憶)だから直観力は確実に磨かれているわけで、忘れた事を無理に思い出すよりも、まあいっか位の楽観的な思考をもつ事が大切なんだと気づきました。物忘れをする自分に対して、年取ったなーと自分自身を苦しめる必要はないという事。考えると最近の私達夫婦の会話は、お年頃だからよくいろんな事を忘れあいますが、まあいっかとよく笑えています。あと、お互い考え方も変化してきてるかも。お昼時になると「何食べるーっ」て食べるギリギリに考えたり、あるものでなんとかしよっかってささっとご飯作ったり(8割パパが作る(笑))することが多くなりました。すごく楽・・昔の私(子育て期)はというと、夫に一切頼りたくないというか頼らず、一人でバタバタしながら、昼前くらいから夕飯どうしようと考えつつも、子供の塾送迎とか自分の仕事の事とかいっぱい頭使って、体使って、心も少しすり減らしてがんばってたなーって思う。いまは、お腹がすいたらたーべよとか、目の前の仕事の事以外は考えないシンプルになっている。思えば、更年期いや更新期は悪くない。はいっても、私は身体の不調がでてないからそんなふうに言えるのかもしれないが、もしそうだとしたら、ヨガや運動をずっと継続している事こそが私の健康の源であるのでそれも感謝だ。私のお客様の6割は更年期、ほてりやめまい、いろんな不調が出やすい時期ですが、いろんな事を試しながら、自分らしく美しく生きる事を諦めないで取り組んでいるキラキラ大人女子ばかりです。これからもともに高め合っていきたいです。今年はいろんな流れがあり、ヨガの指導者の養成校を立ち上げる決意しました。9月にピラティスの学びであるピラティスが終了し、これからの方向性がはっきり見えました。私が学んできたヨガを私の言葉で伝える場所を作ると決心しました。これまで先送りにしてきたヨガライセンスの申請やヨガスクールを作るための資料作りなど、専門の方に相談しながら進めて9月末に全米yogaアライアンスのスクール申請をしました。スムーズにいけば、11月中旬に全米アライアンスからのスクール認定がおりる予定です。12月のインドではがっつり自己のトレーニングとヨガ哲学をまとめる予定です。ヨガインストラクター養成コースをスタートする予定です。準備が整ったら皆様にお伝えしていきます。オンラインレッスンについて2024年9月23日エムズでは週に2回のオンラインレッスンを開催しています。2020年6月からスタートしたオンラインレッスンですが、参加者の半分以上がスタート時からの継続です。毎回多くの皆さんとマットをともにできることに感動と感謝でいっぱいです。そんな密かにずっと継続してるオンラインのレッスンの内容について改めてちょっとご紹介します。毎週水曜日の夜10時~11時のリラックスヨーガこのクラスの目的はその名の通りなんですが、特によく眠るためのリラックスを目的としています。アーサナも座位で始まり仰向けで終わるスタイル。ポーズは陰ヨガスタイルなので、ゆっくりとムリなく一日の疲れを取り、最後は呼吸の深まりと心の解放といった感じなので、後半15分くらいは、参加者の皆さんはほぼうつろな状態(半分寝ている)感じです。レッスンの終わり方も特徴的でシャバアーサナ(くつろぎ)では、そのまま私が画面をオフしますので、最後の3分位はほぼ真っ暗な画面に向かって私は瞑想を誘導しています(笑)そんなお家だからこそできるリラックスヨガ。向いている人・・リラックスをしたい方、夜中によく目が覚める方、寝つきが悪い方、毎朝目覚めにだるさを感じる方、子育て期や更年期。毎週日曜日の朝7時~8時のサンデーモーニングヨガこのクラスの目的もその名の通りなんですが(笑)一週間のスタートにぴったりなクラスです。スタイルは太陽礼拝から始まる少しアクティブなスタートですがアーサナで体を整え、その後に呼吸法を行い、最後は瞑想法という古典的なヨガ(ラージャヨガ)スタイルです。朝のエネルギーは最もヨガに向いています。日曜は先週の自分を振り返り、また新しい一週間のスタートをきる節目の時間として、毎回参加者の皆さんは、それぞれ自分の内側へ向けての内観し、とても集中力高くこのレッスンへ参加しています。レッスン後に5分ほどヨガトーク(ヨガ哲学)をさせていただくので毎回70分のレッスンになってしまってますが、こちらのクラスも毎日を元気に過ごすためにおススメです。日々の中にヨガを取り入れたい方、アーサナだけでなく呼吸法にも興味がある方、自律神経のバランスを整えたい方、休みの一日を有意義に過ごしたい方これは朝のヨガクラスの様子。料金について初回は無料で体験が可能です。10回分利用で6000円、単発利用は1回800円となります。遠隔の場合は振込をお願いしています。現在は毎月パーソナルレッスンを1回以上受講されている方は月に4回まで無料でオンラインレッスンへの参加も可能です。オンラインを始めながら、月一のパーソナルレッスンもスタートしてみたい方はお問い合わせください。白髪染めしなながら、手に取る雑誌、いろんな50代の毎日の過ごし方をちらっと拝読、その後に過去の自分のスマホメモみてみよーって思って携帯いじってたら、ヨガの哲学の書き込み発見。過去の私の書き留めていたパタンジャリ先生のお言葉からまた新たに学び直し(白髪染めてる時間)。ヨガの教えによると「人はこの世に生まれるということは必ず何か目的があるのです。」とそして、「私たちは誕生と同時に多くの束縛が生じるという。」それを読んで、改めてというか今日もまた私の生きる目的は何かと、白髪染めの間に(笑)内観してみた。私の40代までは右の人みて左の人みて、時には前の人みて後ろみてきた。自分自身の上や内なる存在(ハイヤーセルフ)がいると知りながらも💦そして、事あるごとに、勝手なマヤ(幻)に振り回されてたのだと。マヤ(幻)のカラクリを知れば人生を楽しむことができる。ニッティヤ(不確かなもの、永遠でないもの)=マヤであるというヨガ的考えから言うと、真実を知らず勝手な思い込みで生きていた時期(無知さゆえに外に意識がとられては時々エゴ勃発状態の時代)でも、ヨガの偉人パタンジャリは非現実と現実の区別をするようにしなさい。すれば自分の目の前から幻が無くなれば現実が見えます。無駄な考えがなくなりナチュラルになる。その言葉の真意を深く感じた。過去の自分や未来の自分を考えてみたって、当たり前だが常に目の前(今)が現実(真実)だ。今、そしてこれから私の生きる目的さえ見失わければ、沢山の束縛とよばれるものから心は解放され、自由な存在になれる。その為には、自分に優しいだけでも、厳しいだけでも、偏った行動や感情だけでも自分の生きる目的には到達できない。目の前の課題に取り組む強さや行動、調和や平和そして心の静けさが必要だ。ヨガって人生を豊かにする。なんて意味らしい私は自分の手帳にいろんな事をかいてます。日々の気づきとか、勉強とか、予定とか・・そんな事をしてもう30年以上になると思いますが、最近は過去の自分のノートの言葉に助けられる事(気づかされる事)多いです。そんなノートの1ページにバクティヨガの事書いてました。(愛は取引きをしない。