2022年10月24日おはこんばんにちは!最近の英会話で相手の話してることに意識を集中することで聞き取れ方が良くなってきたショウへーです。今回は腕のトレーニングをしてきたよo(^▽^)oそして長年越えることが出来なかった上腕のサイズを44cmにアップすることが出来た!その要因が「ターゲット筋を丁寧に使うこと」1年ぐらい前までは重量を重視してた。バーベルカールで最高55kgを扱うことができるようにまでなった!しかし42cmぐらいまでしか大きくならなかった。̄;)その原因はターゲット筋以外の関与が大きくなって負荷がのってなかったこと。̄)またこの体の使い方に重量がのってくると更なるサイズアップにつながる(*゚∀゚*)今後は更なる改良を加えながら重量でサイズアップを目指していこう!!伸び悩んでる方は重量も大切やけど、ターゲット筋を使うことも意識するのも良いかもね(*゚∀゚*)腕トレ上腕三頭筋スミスナローベンチではターゲット筋を使って押し切れた!フォームを修正してターゲット筋に負荷をのせやすく、他の筋肉の関与を軽減した結果かな。次回は重量を上げて取り組んでみよう!!上腕二頭筋ストレートバーカールは丁寧さが増してよりターゲット筋が使えた!雑念をなくしてターゲット筋に集中できたことが良かったところ。やるか?やるか!!ブログ。