6月に入り、梅雨の時期がやってきました((+_+))天気が崩れると体調を崩しやすくなったり、憂鬱な気分になる人がいます。梅雨時期に体調を崩しやすくなる理由と、その対策を紹介します。・体が重くてだるい・持病の悪化など、体に異常を感じられている人も多くいると思います。梅雨に不調に陥りやすいのか?症状が起こりやすい理由としては、この様に考えられています。・ハウスダストの増加など時期的な要素も複雑に絡み合って心身に様々な影響を及ばしていると考えられています。脳や筋肉がリラックスした状態になります。同時に血圧が下がりやすく、細胞へ行き渡る酸素量が減るため、自然と全身の機能も低下しがちになってしまいます。え、むくみなどをさらに加速させてしまいます。この様な、憂鬱な季節にしないためには、普段から自律神経のバランスを整えることが大切です。次に、体調を崩さず乗り切るための10の方法をご紹介します。1.規則正しい生活を心がける2.朝夕の入浴でモードを切り替える3.甘い物、塩分、油分に気をつける4.晴れた日は太陽光を浴びる5.体を冷やさない6.運動をする7.呼吸を意識する8.こまめな掃除と除湿を徹底する9.胃腸を整える10.マッサージをするなどの、決まった時間に寝る、起きる、食事をきちんととる、運動をする、などの規則正しい生活を心掛けましょう。朝、スッキリしない気分の時は、熱めのシャワーをさっと浴びると交感神経が活性化して、活発に動き出す手助けをしてくれます。甘いものや油分の多いものを食べ過ぎると、水分摂取量が多くなり、体がむくんだり重だるくなる原因になります。一時的なうつ状態や睡眠障害に陥りやすくなります。運動をする事で熱を作りやすいカラダづくりをしておくことも大切です。ハウスダストやアレルギーを持っている人は、掃除や換気をするなどして、ダニ・カビの繁殖を抑えましょう。暴飲暴食には注意し普段から胃腸の調子を整えておきましょう。気圧の変化による締め付けられるような頭痛、首や後頭部の重い痛みに悩まされている方におすすめなのは、頭皮マッサージです。偏頭痛や耳鳴り、眩暈などに効果的です。