自律神経の不調がなかなか良くならずに悩んでませんか?何をやっても変わらない...どこに行っても自律神経の不調が良くならない...実はそう悩んでいる人も意外と多いんですね。良くならないんでしょう?体操もしてるし食事も気を付けいるし睡眠もしっかりとっているけど、それでもなかなか良くならない...もしそれらがちゃんと出来てるのなら原因はこの2つです。考え方(クセ)この2つ影響で良くならないケースが多いんですね。今回はそのうちの姿勢について書いていこうと思います。姿勢が悪いと自律神経も整わない!自律神経と姿勢は関連するのです。姿勢が悪いと自律神経も乱れやすくなるんですね。姿勢が悪いままでは他をどんなに頑張ったとしても、解消するのは難しくなるんですね。姿勢が悪いと良くなりにくいのか?その理由はこちら血行が悪くなる呼吸が浅くなる筋肉がこわばるこの3つがあるから良くならないんですね。それぞれの理由を解説していきます。血行が悪くなると身体がむくみやすくなります。姿勢が悪いと足がむくみやすくなる人はとても多いのです。お腹の圧力が高まってしまうので血液が心臓に戻りにくいんですね。足だけではありません。頭の血行も悪くなるんですね。これは首のところで血の戻りが悪くなるからです。すると頭や脳がむくむんです。全身の血行が悪くなり脳や頭もむくむ...。これは身体にとって良くない状況だから自律神経が乱れるんですね。姿勢が悪いとみぞおちで身体が折れます。するとみぞおちにある臓器は強く圧迫され横隔膜の動きも悪くなります。この状態では息を深く吸えません。浅くしか出来なくなるんですね。呼吸が浅いと交感神経が働きやすくなります。自律神経が乱れる原因となってしまうんですね。姿勢が悪いと首の筋肉が緊張します。すると呼吸も浅くなり頭の血行も悪くなります。これでは先ほどまで書いた通り自律神経が乱れやすくなるんですね。このようになってしまうから良くならないのも仕方ありません。良くするには姿勢に気を付ける必要があるんですね。姿勢はここを気を付ける!姿勢を気を付けるポイントはこの3つみぞおちが伸びているか息を大きく吸えるか首が緊張していないかこの3つを基準に姿勢に注意するんですね。立位と座位で姿勢を気を付けることが出来れば、身体はかなり楽になっていきますよ。具体的にはこんなところに注意してくださいね。立位ではおへその上下に手を当てて確認します。下の手の見え方に注意しましょう。悪い姿勢をとり、それより下の手の見え方が少ない状態を心がけるんですね。座位では骨盤に注意です。後ろに倒れてしまうとわるいしせいになってしまいます。タオルを使って調整するのもいいですね。背中に当ててみたりして背骨が伸びるようにするお尻の後ろ半分に当ててみて骨盤がたちやすい状態にするこのように工夫すると座位でもよい姿勢が保ちやすくなるのです。姿勢に取り組んでみてくださいね。まとめ以上、なかなか良くならない自律神経の不調の原因と解消するためのセルフケアを簡単にお伝えしました。自律神経の乱れは整えることが出来るものです。そのために必要なのは人それぞれ違います。その人に合った方法が必要なんですね。姿勢は大事!これだけは皆さん意識してください。これがある程度できないとどんな方法に取り組んでも良くなるのは難しいのです。ワイズ接骨院・整体院では自律神経の不調に対する施術を得意としております。当院で施術を受けてみたい方はお気軽にご相談くださいね。自律神経についてもっと知りたい方は「自律神経の乱れ」ページをご覧ください。