2022年7月11日おはこんばんにちは!昨日は久しぶりのお客様が来店してくださりとても楽しい時間を過ごさせていただいたながぺー。ボディケアにも満足していただけたので更に改善していくためにアップデートしていこう!さて。̄;)特に自分の場合は腰に負担がかかりやすいので気をつけないと痛めてしまう。今までもメニューに入れてたがあまりターゲット筋を使えてる感じではなかった。̄)自分の場合は意識づけで第一種目で取り入れることが多い。全体的に「負荷」が基準になってくるものが多かったのかなと思う(*゚∀゚*)ただ自分の場合は重量をガンガン扱うとトレーニングが下手なのでケガをしてしまう。やるか?やるか!!ブログ。