続けられる人は、出だしが軽い。読者になる自由人から一言2011-05-31続けられる人は、出だしが軽い。親愛なるあなたへ続く人には、必ず共通している点があります。はじめから、絶対に無理をしないのです。続けられる人には、「スタートダッシュ」というイメージがありません。続かなくなる人は、グォンとエンジンを入れたら、2速、3速とガッガッと行こうとするから、失敗するのです。僕は筋肉トレーニングを10年続けています。腕立てと腹筋と背筋を、毎日50回ずつです。ヒョロヒョロの体で筋肉と全く縁のなかった僕が、いきなりそんなものを10年続けることはできません。はじめは、ほんのちょっとしたところからでいいのです。「腕立て伏せ5回からやろう」というのが、僕の出だしでした。腕立て5回は、いくらヒョロヒョロだった僕でも、楽勝です。ここで注意が必要なのです。楽勝だから、明日からは10回、3日後からは20回とやっていくと、続かなくなります。どんなに楽勝でも、5回のペースを守るのです。そのかわり、何があっても、毎日続けます。どんなに疲れていようが、どんなに眠たかろうが、お酒をベロベロになるまで飲もうが、やるのです。すると、持続力がつきます。腕立て5回では筋肉への負荷はそれほどでもありませんが、持続力が基盤になることで、さらに10回、20回と負荷を増やしていったときにも、続けることができるようになるのです。能力を開花させるときに大切なのは、能力自体を伸ばそうとするのではなく、土台になる持続力を確立させることです。僕はこの記事を、とりあえず10年書き続けようと思っています。本当は、一生死ぬまで書き続けたい。それだとハードルが高いから、とりあえず10年。続けたことがない人には、10年はとんでもなく長い時間に見えます。「とりあえず10年」と言っている僕も、はじめは「まずは5回」から始めたのです。小さなスパンをこなすことで、大きなスパンでもこなせるようになるのです。読者になる広告を非表示にする関連記事2016-08-26同じことを同じように。親愛なるあなたへ世界で一番過酷な修行があります。「千日回峰...2014-03-153年やるなら好きなこと!親愛なるあなたへ石の上にも3年。不動の格言ですが、本当のとこ...2012-05-08言い伝えを正しく捉える人が成功する。親愛なるあなたへ「星に願いを」という言い伝えがあります。流...2012-03-28本物かどうかは、その人が続けているかどうかで決まる。親愛なるあなたへ世の中には本物ばかりがあるのではありません...2012-02-23大きなサイクルで、臨もう。本が買えるというのは、すごいことだ。»ようこそid:essor自由に一言。9はてなブログをはじめよう!essorさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。