【退院して1週間】家で生活してみた感想や症状!手術後22日〜28日経過。【退院して1週間】家で生活してみた感想や症状!手術後22日〜28日経過。2020年4月22日コモタどうも!こもた(@komotalife)です。椎間板ヘルニア手術の【腰椎固定術】をして、病院を退院して1週間、手術してからは約4週間が経ちました。入院生活が懐かしいです。^)今回の記事では、退院して家で1週間過ごしてみて、腰の状態はどうなのか?感じたことなど書いています。基本日記みたいな内容ですが、誰かの何かしらの参考になっていれば嬉しいです。合わせて読みたい腰の手術して退院後の生活に役立つグッズ紹介。子供の抱っこ術後1ヶ月の傷口の写真公開まとめ退院する前に医者に言われたこと退院する前に病院から言われたことをまとめておきます。これは、僕が入院してた病院からの指示なので、同じ手術を受けられた方は、主治医の指示に従ってくださいね。1普段の生活では軟性コルセットを装着しておくこと。2コルセットは、寝てる時やお風呂の時は外してよい。3大きく腰を曲げたり、ひねったりしないこと。4ウォーキングと車の運転は腰痛などが悪化しない範囲で時間延長可能。5重作業や負荷のかかるスポーツは2〜3ヶ月後から可能6子供を抱っこしたりしてもよい。言われたことは、この位でした。退院後の家で過ごして感じたこと退院して1週間過ごしましたが、たいして入院生活と変わりません。病院では理学療法士さんとリハビリしてたのが家では自主トレーニングに変わり、ご飯を自分で用意しないといけなくなる位です。それ以外は、基本安静にしていましたので。ベットは高さがある方がいい病院では、基本ベットで過ごしていました。退院してからも腰が痛くなって休む場所は、ベットの上しかありません。床に1度横になってしまうと、立ち上がるのがとても大変なので、床には寝ないようにしています。その唯一の休む場所であるベットの高さが微妙でした。一人Amazon楽天市場Yahooショッピング僕は、値段重視でこちら↑のベットを買ったのですが、高さが30センチ位しかないんですよね。横になる時って1度ベットに腰かけてからそのまま横に倒れるのですが、その腰かける時に高さが30センチしかないので、腰が若干痛みました。ベットから立ち上がる時も1度座った状態になってから立ち上がるので、かなり太ももの筋肉をつかわないといけません。コモタしんどいわ〜病院のベットの高さは、大体45センチくらいありましたからその位の高さのベットを買うべきでした。このベット購入は、正直失敗でした。普通に健康な人だったら、全然問題なのですが。このベットも退院して1週間経つ頃には、慣れてきて座るのも苦にならなくなりましたが。お風呂やトイレは?お風呂は、しっかり高さのあるシャワーチェアーを買っていたので、特に問題ありません。_Amazon楽天市場Yahooショッピングトレイは、便座の上げ下げが大変なくらいで、特に問題ありませんでした。ちなみに手術後まもない時は、お尻拭くのも一苦労ですからね(汗)普通に座って拭けるだけでも嬉しく思いますよ。ウォーキングは?自主トレーニングで毎日、家の近くをウォーキングしてるのですが、結構歩けてます。退院してすぐは30〜40分のウォーキングをしてました。徐々に歩く時間を伸ばして、2時間歩いても平気でした。(途中座ったりの休憩はしている)手術前よりは歩けてる感じがしています。歩き終わった後もそれほど強い痛みは出ていません。手術前は、40分位歩いた後は、腰に激痛が走ってましたからね。順調に腰痛が改善してると信じたいです。ウォーキングする時の使ってるアプリはこちらです。^)歩いた距離、時間、カロリーなど細かく色んなデータを表示してくるので、重宝しています。座ってる姿勢が1番腰痛が出やすいです。調子良い時は、30分くらい座っていても痛くないのですが、ただ調子悪い時は、痛みはすぐに出ます。ここの痛みが弱まってくれて、長時間座っていれるようになると良いのですが。車の運転も1週間のうち1度だけしました。片道15分位で往復で30分位だったんですけど、運転してる姿勢は、ちょっときつい感じがしました。そこまで痛むほどでは無いのですが、腰に負担がかかってる感じがするんですよね。車に乗り込む瞬間も腰をかなり曲げないといけないので、金具が挿さってる骨が引っ張られてる感じがします。それとバックする時は、大きく腰をひねってしまわないように注意が必要です。車の運転も腰が慣れるまで時間がかかりそうです。子供の抱っこ子供の抱っこは、かなり控えてます。2、3回しかしていません。)もう体重も10Kg近くありますし、動いてる子供を抱き上げるのは10キロ以上の重みを感じます。2、3回抱えた感想は、やっぱり腰に負担を感じたので、まだあまりしないようにしています。固定術して約1ヶ月が経ったので、傷口の写真を撮ってみました。_)m写真がこちら↓です。́Д`)早くこれが薄くなって3本の線だけになってほしいです。)まとめ固定術後、退院して家で1週間過ごしてみた感想をまとめてみました。1週間も経つと家での生活にも自然と慣れてきます。個人的な意見ですが、退院後の家での生活で重要なポイントは2つですね。『ベット』と『食事』です。高さのあるベットがあり、ご飯を用意してくれる方がいるならば、退院してからもそんなに苦労することはないと思います。)ノ次回は、退院日から1ヶ月後の病院受診(7月3日)してから記事を更新したいと思います。C触ってますが最初は痛かったですが慣れました。秘密兵器使ってますけど。その辺はブログに書きますね。あと、クルマの運転わたしもですが気をつけて下さいね。腰捻らないと死角が増えますからね。こもたさんのブログはうまくレイアウトされていて見やすいですね〜前にも書きましたが本当に同じスタンスで書こうとは思えない完成度ですわ。_)mけど、自分のブログもまだまだ雑な方なんですよ。トップの人達を見たら、キリがないので、この位のレベルでボチボチやっています。PMこもたさん既にゲットされていたんですね^_^私的には術後の方が腰が不安定になるので合っている感じがします。ブログは奥が深いですね〜勉強してもしても分からない事だらけです。始めて1週間もたっていませんが独自ドメインとかワードプレスとか有料のモノを考え出しました。アクセス数伸ばしたいですからね。今のところゼロからのスタートなので順調なのですが。^)本当ブログは奥が深いですよね〜!趣味程度にするのが1番ですよ。収益化とか狙うのでしたら、最終的にはワードプレス移行した方が良いと思いますよ。PMこもたさんおはようございます。趣味程度にするつもりでしたがズルズルとはまり込みましてwwどうせアイテム紹介はするからと思ってダメもとでAmazonアソシエイト審査に登録したら審査通りまして、、スタンス的には趣味と実益を兼ねれれば良いなって感じです。^)Amazonアソシエイト一発って受かるってすごいですよ♪ただ、アドセンスはなかなか審査が厳しいですからね。グーグルアドセンス公式でも、独自ドメインを推奨してますよね。退院後の感想、とても参考になります(^-^)至れり尽くせりの病院と違って、家の環境は違いますもんね。私も帰った時のポイントとして押さえておきたいと思います。それとやっぱり床からの立上がりは大変なんですね。足の筋力が戻らなくて杖が必要な私は、どうやら家で手摺が必要になりそうです。野球観戦NGも階段の昇降が満足に出来ないし、慣れない杖で人混みに混じって転倒するリスクをPTさんが、気にされての事みたいですので。̄*))うちの病院のPTさんはどなたも、最初患者さんの筋肉の状態を診て、マッサージ等して、その日のリハビリ内容を決めていらっしゃる様です。無理はされない日も有ります。各々の違いなのでしょうか?術後直ぐなのに大変な思いをされたのですね。PMSioさんたしかに床からの立ち上がりは大変です。うちはベッドルームが二階なので仕方なしにベッドのマットレスのみ降ろしてきて寝ているのですが最初は慎重に横向き→立ち上がるを意識してましたが昨夜始めて夜中トイレに起きた時に無意識に普通に腹筋起きしてしまいドキッとしましたww大丈夫でしたが。無理して担当とか洒落にならないのでじっくり治してからまた応援に行かれて下さい。実は最初の日からあんな感じでしたが実はもっとある意味酷くなりますww今日、退院後初の外来でしたが実は担当を入院中代打で担当してくれたPTさんに変えてもらいました。記事にしますが聞きたい事に丁寧に答えてくれてこちらの要望通りのメニューを作って下さりとても充実していました^_^私は腰や足の痛みなどは残っていませんし幸いオペのおかげで筋力も戻っているので今の段階で出来る腹筋と背筋を鍛えるトレーニングを教えていただきました。相性もあるし、レベルもマチマチですね。^)そう言ってもらえて、すごく光栄です。家に手摺つけられるんですね。介護保険利用されたら、安くなるみたいですよ。調べたんですが、脊柱管狭窄症が原因でしたら、65歳未満でもいけそうな事書いてありました。PMSioさん上のコメントに誤字がありました。私も色々調べてみようと思います。PMSioさんこんにちは。娘の時は最高のPTさんでした。本当にあの時は『終わった、、、』と思ってましたから。今のPTさんは良い方ですよーリハビリは強制ではないのですが色々教えてもらえるので行くことにしています。何もかも無知すぎて・・・ブログ書くのは午後にしますwwURLの最後の/をよく忘れるんですよね・・・アマゾンはドメイン変えたら再審査なんですね。これで落ちたらどうしよ・・・立ち直れないかもwwアドセンスはやめておこうかと思ったんですけど皆さんそちらで結構稼いでらっしゃるようなのでチャレンジしてみようかと思います。今度行き詰まったらTwitterのDMで連絡させてもらいますね。こもたさんの域までは何年もかかりそうですけど頑張ってみます。^)そんなにたくさんの設定されてたんですか(笑)それは、さすがに疲れるでしょうね。PMこもたさん今日は一日中PC作業でしたwwっていうか今気付きましたがそれに耐えうるくらい腰や足が回復しています^_^午前は各種設定。午後ブログ2記事と設定の見直しやら色々。アマゾンアソシエイト、ドメイン変更後の2回目の審査もOKでした。その辺りまでは簡単だったんですがグーグルさん一味が、、、最初本当にちんぷんかんぷんで、、、コンソールサーチもアナリティクスもようやく理解できた所です。仕事できるわけじゃないですよ。PCは知らなすぎて勉強あるのみです。大人になったら勉強したくなるっていうけど時間がないっていうじなないですか。解決法を見つけたので残りは明日頑張ります。ほとんど仕事レベルですわwwまだまだ師匠の足元にも及びませんよ。outだけでこもたさんのPVは私とは全く違う次元ですから。結局PVが大事ですもん。これからも色々教えてくださいね。^)Amazonアソシエイトの2回目の審査合格おめでとうございます。商品紹介ブログパーツの「カエレバ・ヨメレバ」とか使ったらセットで紹介できますよ。PMこもたさんこんばんは。カエレバは一度試したんですよ。なんかモバイルサイトでうまく表示出来てなかったんでとりあえず今はAmazonだけのリンクに戻してますwwちゃんとやったはずなんですけどねーアナリティクスみたらスマホからのアクセスが多いのでまずはスマホからの見た目重視にしています。楽天アフィリエイトも登録してるのでまた時間ある時にやりますね。調べてると今年の年初にカエレバを使ってAmazonをやるとなんかややこしくなるって件があったようなので余計に後回しにしていました。今日はデザイン変えたり初めてメニュー作ってみたり、引用使ったり練習してましたwwまだまだ覚えたい事だらけ、、、アドセンスはまだ続きやってないんですよーエラーでしつこくクリックしてたら24時間後にまたクリックし直してねって言われたのでwwその直前のドメインの設定までやり直してそこで止まってます。PMSioさんこんばんは。ブログ応援ありがとうございますとりあえず7日くらい続きましたww入院生活たしかに長くなってくるとマンネリ化してきますよね。こもたさんのおっしゃる通りネタなんてなくても良いですよーでもきっと病院のどこかにネタは転がっていますww逆に退院した方がネタ無いかも。今の私からブログ取り上げたらずっーとゲームしてますよ。それこそニートの引きこもりです。ブログ書いてるとなぜか仕事してる気になれますからww少し安心するんです。あんなにブログやらないと言ってたのにね。こもたさんやSioさんに出会えて本当に良かったです。一人じゃないって思えるのってリハビリにとってもめっちゃ大事ですもんね。Sioさんがブログやられないのは残念ですがここにたまに顔出して足跡残し続けて下さいね。こもたさんのブログやコメントと同じくらいSioさんのコメント楽しみにしてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。限度額認定証使っても月またぐと高かった。NEXT椎間板ブロック注射を打った体験談!痛さや費用の感想をブログで公開。椎間板ヘルニアランキングこもた2017年介護職で椎間板ヘルニアになり退職。2019年ヘルニアの手術(腰椎固定術)で少し良くなる。2020年検体集荷の仕事で社会復帰する。これから動画編集フリーランスを目指します。首の痛み体験談2022/03/21首が痛いのがずっと治らない。ヘルニアの予感がするのでブログに症状を残しておく事にした腰痛持ちの働き方2022/5/31検体回収の仕事(バイト)ってきついの?実際に働いてる私が本音で語ろう。腰痛持ちの働き方2020/04/22ヘルニア持ちだと履歴書に書いた方がいい?受かりにくいけど、書くべき理由。腰痛持ちの働き方2020/03/1530代で腰の手術をした後の働き方。契約社員でルート集荷・配送をやることにした。腰椎固定術の体験談2020/02/14社会復帰するも1ヶ月持たず退職届。固定術した僕の腰は脆かった。AFFINGER5.。