2022年5月16日ホームFW【実践的】ロングキックでの悩みを解決!コツと練習方法の紹介スポンサーリンクサッカーをやっているとロングボールを蹴ることは沢山あります。今回はそのロングキックについてまとめました。こんな人にオススメ!ロングキックが苦手ボールが遠くへ飛ばないボールが高く浮かないロングキックの蹴り分けができないライナー性のロングキックが蹴りたい実際にロングキックについて悩む人は多いです。コツさえ掴んでしまえば誰でも蹴ることができます。今回は、ロングキックのコツを細かく解説していきます。スポンサーリンク目次ロングキックの種類と使い分けロングボールには3つ種類があります。低弾道のボールライナー性のボール山なりのボールこの3種類のボールはそれぞれの場面によって蹴り分けられるとプレーの質が上がります。それぞれ紹介していきます。低弾道のボール低弾道のボールは浮かさず、グラウンダーで速いボールのことです。ボールを蹴るポイント気持ちボールの半分から上を蹴るイメージで、インステップを寝かせた状態でまっすぐ当てます。こんな場面で使えます!味方へのパスコースが空いている時メリット味方がトラップしやすい風の影響をあまり受けないデメリットグラウンドが土の場合、グラウンドの状態によってはボールがイレギュラーなバウンドをすることがあるライナー性のボールライナー性のボールはボールスピードが速い。バックスピンが掛かっているため、ターゲット付近で”ふわっ”とやわかいボールになる。ボールを蹴るポイント足を寝かせてボールの下半分を斜め上から擦るように蹴る。こんな場面で使えます!サイドチェンジしたい時ゴールキックメリットボールをカットされたり、奪われる可能性が低い味方がトラップしやすい地面の影響を受けない(イレギュラーバウンド等)デメリット風の影響を受けやすい山なりのボールボールスピードはゆっくりで、ターゲットまでに時間がかかるボールで放物線を描いた軌道のボールになります。ボールを蹴るポイントボールの下をすくい上げるようにして蹴る。こんな場面で使えます!相手DFラインの裏へ蹴りたい時スペースへ蹴る時メリット味方がロングボールに追いつく時間を作れる周りの味方選手もターゲットのサポートにいけるデメリットボールスピードが遅いため、相手にボールを奪われやすい風の影響を受けるロングキックのコツロングキックにもさまざまなコツがあります。3種類のロングキックに共通する動作やフォーム、蹴る時にどんなことを意識するのかを解説していきます。フォーム綺麗なロングボールは綺麗なフォームで蹴ることができます。フォームが崩れているとロングボールの精度が落ちたり、飛距離が出なかったり悪影響なことばかりですので、正しいフォームで蹴れるようにしましょう。軸足はロングキックに限らず、とても重要です。軸足の位置...ボールとの距離は自分の蹴りやすい位置に置きます。前後の位置ですが、ボールの真横より少し手前に置くことでボールが浮きます。踏ん張る力...助走で生まれた前への推進力を軸足で踏み込むことにより、前への推進力を一旦溜めます。同時に、身体を軸足一本で支えます。手でバランスをとるロングボールを蹴る時に両手を広げて、左右のバランスを取ります。身体の前後は軸足で、左右は手でバランスをとり身体を安定させます。身体が安定していないとロングキックの精度が落ちてしまうので、身体を安定させることは必須です。足のテイクバックボールを蹴るときに蹴り足を後ろに引くことをテイクバックと言います。振り子を例にしますが、振り幅が大きければ大きいほど力が増します。キックも同様にテイクバックが大きいと強い力が発生します。足の振りを速くするテイクバックを大きくしたら、ボールまでの振りを速くすることでより強いボールが蹴れます。軸足で溜めた前への推進力+足の振りのスピードこの2つが合わさることにより、とても強いエネルギーが発生しています。後は、この強いエネルギーをボールにしっかりと伝えることができれば、自然とロングボールは蹴れます。ボールを見てしっかりとミートさせる蹴る時はボールをしっかり見て、足にしっかりミートさせることでボールに力を乗せることが出来ます。試合中は特に止まっているボールを蹴ることはあまりないので、ボールが常に動いています。ロングボールを蹴るときはミートするまでボールから目を離さないことが大切です。意識すること次に、ロングボールを蹴る時に意識していることの解説です。脱力はとても大事です。ボールのミート時まで脱力しているとボールは飛びません。どこでグッと力を入れるかというと...ボールを蹴る瞬間に力を入れます。することで、足を固定して強いエネルギーをボールに逃すことなく伝えることができます。自分のフォームをなんでも良いので撮影して、確認してみましょう。自分のフォームって客観的に見れないので、今まで無意識にしていることや自分ではできていると思っていたことができていなかったりします。客観的に自分のフォームを観察することで見つかる改善もあるはずです。フォームを確認するところから始めてみましょう!2人でロングボールを蹴るフォームが良くなったら、2人以上でロングボールを実際に蹴るのが1番良いです。最初は近い距離から始めて、ボールに足を当てる位置や角度、軸足の位置を明確にします。明確になったら実際に遠い距離でロングボールを蹴り合うのが1番効率の良い練習です。リフティングリフティングをすることで、ボールへしっかりミートさせることができるようになります。リフティング出来ても試合に行かせないじゃん!と思っている方もいるかと思います。リフティングは試...まとめ今回はロングボールについてまとめました。試合中の状況に応じたロングボールが蹴れるようになれば、チャンスメイクやプレーの質も上がります。この記事が少しでも参考になったら幸いです。サッカーでサイドチェンジと言われるロングボールで逆サイドにパスするプレーがあります。サッカーの基本といえばやはり、『止める・蹴る』ですよね!この基本ができていないと良いプレーはできません。@YUNOYUNO0000よかったらシェアしてね!URLをコピーしました!ゆのゆのと申します!サッカー歴は20年で今でも現役でやっています。今までの実戦から培ったスキルや戦術・知識などを記事にしています。