2021年6月9日スポンサーリンク私は妊娠中に7キロほど体重が増えましたが、妊娠中から体の調子を整えていたからか、産後も体の調子は悪くなく、余分な肉も体についていませんでした。産後半年以上ゆっくりと過ごしすぎていたため、妊娠中ではなく、産後体に余分な脂肪がついてしまった気がします。この脂肪は徐々に落としていくとして、妊娠中に必要以上に体力を落とさず、産後もある程度調子が良く過ごせるように私がしていたことを紹介します。骨盤体操これに加えて、私がお勧めするのは、タンパク質多めの栄養豊富な食事をとること、鉄・ミネラル・ビタミンのサプリをとること、そして、スクワットなどのお腹に負荷のかからない筋トレをすることです。具体的に後日追記します。bilingualmamaバイリンガルママのグローバル育児ブログ妊娠〜出産マタニティパジャマはいらない?春出産〜夏出産で活躍した寝巻き。!米粉のかぼちゃ蒸しパン!産後にiHerbアイハーブで購入したお勧めのサプリセルフねんねできる子にする方法。赤ちゃんの昼と夜の寝かしつけ方。経産婦でもマタニティーブルー。産後うつ一歩手前になった話。私が専業主婦になった理由3歳におすすめのアイハーブiHerb購入品シュタイナー教育について私が考えること。私が年子を希望する理由、メリットなど。母親1歳2歳メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgバイリンガルママエマバイリンガルママのエマです。地方在住で2児の母です。海外と日本の育児情報を共有します。バイリンガルママのグローバル育児ブログ。