資格のブログ講座トップページブログ記事一覧ポーズから探すピラミッドのポーズ(プラサリータ)2019.07.05ピラミッドのポーズ(プラサリータ)2019年11月27日更新ピラミッドのポーズ(プラサリータ)とはピラミッドのポーズ(プラサリータ)とは、両足を大きく開いて前屈した立位のポーズです。開いた足と身体がピラミッドの三角に似ているポーズの形に由来していると言われています。足の柔軟性強化などの効果が期待できるポーズです。両足を肩幅より少し広い程度に開いて立腰に両手を当てます。吐く息で骨盤から前傾させて上半身が床と平行になるところでストップ。腰が曲がらないように再度、尾骨から頭頂を遠くに離すように背骨を伸ばしながら可能であればさらに前屈を深めて両手と頭を床に近づけます。余裕があれば両手を背中の後ろで組み、手を天井方向に持ち上げると肩甲骨もマッサージできます。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。