キレイな肌へ.キレイな肌へ.menuお問い合わせプロフィールサイトマップシミしわのない、ハリのある肌は、いくつになってもあこがれですよね?このブログでは、管理人えいこが知ったスキンケア情報や体験談をつづっていきます。Homeキレイで元気になるコツは?インフルエンザ&風邪の予防法!予防接種に手洗い、おすすめ食べ物の新常識とは?【L4you】Tweetインフルエンザ&風邪の予防法!予防接種に手洗い、おすすめ食べ物の新常識とは?【L4you】2016.11.02キレイで元気になるコツは?コメントを書く早くもインフルエンザ対策が必要な頃ですね。このブログでは免疫についても書いているので、今回はインフルエンザ&風邪予防の新常識について、『L4you』からまとめました。プロが教える新常識とは『L4you』では「名医が教える最強の免疫術」をシリーズ放映していますが、今回お話してくださったのは、今津嘉宏先生です。今津先生は東京・港区で芝大門いまづクリニックの院長であり、医学博士でもいらっしゃる方です。病院のHPを見ると、漢方系の医療部門もありますね。インフルエンザ・風邪の予防について、今津先生が語ったことは、次の3点です。1.インフルエンザのワクチンは打った方がよいそれも1シーズンに2回2.手洗いは、こすり洗いは意味がない3.。免疫力アップの食べ物で、おすすめは青じそでは、それぞれについて解説です。インフルエンザには予防接種が効果的な理由とは?それはやはり、打った人と打たない人では、罹患率や死亡率が違うからです。インフルエンザのワクチンを打った人では、インフルエンザにかかる率は約45%減少さらに死亡率では、約94%減少。全世代を通じての死亡率は、0.05%。これはすごい違いです。以前はインフルワクチンを作っても、その年の流行型とは限らないから、ああまり意味がない、なんて情報もありました。今では医学も進歩して、ずいぶん精度が高まっているのですね。私自身は、風邪はひきやすいのですが、なぜかインフルエンザに感染したことはありません。一度ワクチンを打った時に、発熱したくらいです。ワクチンを打つのは、周りのためでもあるのですね。実は年齢があがるほど、インフルエンザでの死亡率が高くなるのです。165という数字が出ていました。(単位が記載されてなかったのですが、”統計を調べたところ、おそらく”人”だと思われます)インフルエンザは、人がいるところで感染します。感染した人のセキやくしゃみの飛沫に、ウイルスが潜んでいるからですね。インフルエンザは、2から3日高熱が出て、1週間ほどで収まるのですが、実はここで油断は禁物。一度症状が治まっても、免疫力は低下しているのです。・心臓病や腎臓病などの慢性疾患が悪化したり・肺炎に感染するなどのリスクが大きいのです。肺炎は、発症して病院に行ったときは、すでに手遅れ、というケースも珍しくないのだとか。これではご本人もご家族も不幸です。そこで予防接種ですが、さらに効果を上げる方法がありました。大人は2回1シーズンに2回ワクチンを打つと、さらに感染しにくくなります。これを《ワクチンブースト》といいますが、数字を挙げると1回接種した人の64%が感染しない2回接種した人では、94%が感染していません。全体の死亡率は0.05%。これはやっぱり、ワクチンを打つしかありませんね。今津先生も、「(ワクチン接種は)自分と周りを守る最良の手段」とおっしゃっていましたし。・こすり洗いはNG・こすらず、流水にあてるだけがおすすめなのだそうです。その理由は、手についた雑菌はいくらこすっても落ちるものではなく、かえって手のシワや指紋に入り込んでしまうから、とのことでした。実験では、墨汁(粒子がウイルスと同じ大きさ)を手につけて、それぞれの洗い方で比較していました。どちらの手がきれいになったかは、一目でよくわかりました。これはちょっとショックです。今津先生のおすすめは60秒のようでした。これでは思ったよりずいぶん長い時間が必要ですし、「水を使いすぎ」と怒られそう。番組出演のタレントさんたちからも、同じ声が上がっていました。今津先生は「短時間ですませるなら、水量を多くして、バーッと流して」とアドバイスされていましたが、それでも水がもったいない、なんて思う私はケチなのか、と思ってしまったり。風邪予防に石鹸で洗う意味はある?ない?・石鹸を使うとき、手をこするのは「泡立てる」という意味もある、とフォローもされていましたが。リンクう~ん、確か石鹸で手洗いすると、泡の表面張力で、菌の細胞膜が破壊されて殺菌になる、と言われていたのは何だったのでしょう。最近は「薬用せっけん」の効果も否定されていますし、これからの手洗い常識はどうなるのでしょうか。・ジェルが入っている場合、ジェルを手にこすりつけることになるだそうで、やはり効果的とは言えないみたいです。病院入口においてあるアルコールスプレーなら、そんなことはありませんよね。実は青じそには、強い抗酸化力を持つβ-カロテンが豊富なのです。その量はニンジンの1.3倍、ホウレンソウなら2倍以上。しその香りには、口やノドの雑菌に対して、抗菌作用があるのです。アルツハイマーやパーキンソン病の予防効果があるとされます。青じそ、ただの薬味ではありませんでしたね。いえば、口の中がねばついてスッキリしないとき、私はシソを噛みます.すると粘着きが取れてさっぱりするのですが、あれは抗菌作用のせいだったのですね。番組で紹介された、しそ農家の女性たちは、風邪知らずの元気な日々を送っているそうです。次回はこの続きで、今津先生おすすめの「免疫力をアップする風邪の段階別食事法」です。リンク最後までお読みいただき、有難うございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2その2トップページに戻るブログランキングランキングに参加しています。下のバナーをクリックして下さると元気が出ます。管理人プロフィールはじめまして!ご訪問有難うございます。ブログ管理人のえいこです。昔の激務で体を壊し、ここ何年かは在宅の仕事をしています。このブログではキレイな肌やその元である健康を目指すために、私が勉強したこと、興味を持ったこと、試した方法やコスメについてつづっています。自然派食品やオーガニック化粧品に興味がありました。今はそれにとらわれず、良いものはよい、と開拓中です。みずがめ座、水のあるところと猫が好き。年はアラフィフ・・・と言っておきましょう。■当ブログの記事は管理人えいこが実際に体験したことを基に書いておりますが、あくまでもえいこの主観によるものです。商品ご購入ご利用の最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。■掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。(11)検索:お問い合わせ管理人えいこへのご連絡やお問い合わせは、こちらの連絡フォームよりお願い致します。間違いと正しい方法を試...アイスにチョコ、ポテチ。無性に食べたいのは栄養不足...11月の肌を乾燥トラブルから守るためにスキンケアを...メルヴィータのアルガンオイル口コミ感想!使い方や適...バイオエコリアとは?原料は何?肌の善玉菌を増やす仕...りんごのペクチンが注目される理由と6つの健康効果、...サイトマップ沖縄海泥・クチャ(くちゃ)が普通のクレイと違う理由...沖縄オーガニックコスメ・琉白(るはく)トライアルセ...お知らせ7月26日10:10b-glen(ビーグレン)美白セットのレビュー記事に、シミの画像を追加しました。7月13日15:5411:48~15:51までの時間において当ブログへのアクセス不能だったこと、お詫び申し上げます。緑茶』と『スーパー緑茶』の作り方に、氷水出し緑茶2種類のレシピを追記いたしました。6月16日夜お問合わせフォームに不備があったため、修正しました。これまで連絡を試みて下さった方がいらっしゃいましたら、ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんでした。