英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2022.06.07人間にはクロノタイプと呼ばれる生活リズムがあるのだそうです。その種類は4つに分類されていて、夜更かしイルカ、朝型ライオン、昼型クマ、夜型オオカミとなっています。それぞれ、何時に起きて、いつ運動をして、何時に眠ると快適なのか科学的に示されている。いうことで、私もクロノタイプ診断テストをやってみたところ、昼型クマもしくはギリギリ夜型オオカミ辺りの結果でした。私は今まで気分によって夜更かししたり、早起きしたりしていましたので、時差ボケ状態によって生産性が下がっていたのかもしれません。注目すべきなのは、どのクロノタイプに当てはまったとしても夜12時までには眠るということ。朝はどんなに早くても夜明け以降、遅くても7時には起床しているということです。私にとっての毎晩12時以降に眠って8時過ぎに起きるという生活リズムは、生産性が下がっていても仕方がなかったということになります。多くの人が昼型クマに該当するらしいので、いったんクマ型の生活リズムに合わせてみようと思っています。健康SEVのネックレスで筋トレ後の疲労感がマシになったかも磁気ネックレスのSEVを数年前に購入したのですが、しばらく使っていませんでした。そこで、筋トレをする時に思い出したのでSEVを付けてみました。加湿器のパワー不足?だったら部屋干しで加湿を強化しよう晴れた日が続いていると、気になってくるのは乾燥です。部屋の乾燥対策として加湿器を使っていても、エアコンのパワーに負けてしまって湿度が思ったほど上がらないことがあります。「もっとパワーの強い大きな加湿器を購入しようか?」と考えましたが、や...健康とりあえずワクチン接種を予約した先週になってワクチン接種クーポンが我が家にも届きました。ワクチンに関しては、色んな噂がありますが父親も接種しているのでとりあえずワクチン接種予約を済ませておきます。COVID-19が早く収束するためには、特効薬の開発を急ぐこと。...健康メラトニンのサプリを使い切った数日前から寝る前に飲んでいるメラトニンのサプリメント「ナイトレスト」を使い切ってしまいました。メラトニンのサプリは、睡眠の質を改善するために役立ちます。具体的には、眠りの深さや寝つきの良さに効果があるようです。体温が35°C台なのはちょっとやばい子供の頃は体温が高いのに、大人になるにつれてどんどん体温が低くなってきました。今では35°C台も珍しくなく、体温が低めなので末端冷え性の体質です。体温が低いということは免疫力が低いので、食生活には気をつけています。急な気温上昇で体調が微妙になった近頃はようやく春の暖かさになったと思ったら、今日は夏のような気温まで上昇しました。日本はこのまま温暖化によって、春という季節が短くなっていくのかもしれませんね。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。