さん!甘いマスクと高身長な見た目、さらには元証券マンという経歴からもスペックの高さが感じられる中道理央也さんですが、とにかく目を引くのは「鍛え上げられた筋肉」ではないでしょうか!?番組を見ていると「ザ☆可愛い年下男性」という印象を受けますが、いざ服を脱ぐとその肉体美は圧巻そのもの!大人の色気すら感じます!そのギャップにやられない女性はいないでしょう。今年の6月2日に、中道理央也さんのツイッターで「独立」したことを報告しています。対面でのパーソナルトレーニングは、ボンズジムを借りる形で行なっている可能性が高いです。独立したばかりの現在、中道理央也さんは「プライベートジム立ち上げ中」とのことです!場所は都内ということだけがわかっていますが、詳しい場所やオープン時期などはわかっていません。GYM(ボンズジム)」です!中道理央也さんのインスタグラムには、リール(ショート動画)で、ボンズジムでトレーニングしている様子が頻繁に投稿されています。枠が少なくなっているようです。申し込み方法は、中道理央也さんのインスタグラムのプロフィール欄からHPへアクセスし、「LINE@」から連絡すると良いそうです!場所はおそらくボンズジムかと思いますが、詳細はわかりませんでした。https://twitter.com/lion_nakamichi/status/1513894041410482179ツイッターでのお知らせ投稿に貼ってあるリンクをクリックすると、オンラインレッスン専用のページにたどり着くので、そこから申し込みするという流れです。「毎月1日と15日限定」となっているようなので、その日以外に申し込みはできないということになります。(2022年7月中旬時点)ご興味のある方は、毎月1日か15日にアクセスしてみてください!リンクはこちら↓https://mosh.jp/lion_nakamichi/home料金と解約について月額制なので、料金は1ヶ月単位で決まっており、月会費「10,000円(税込)」ということです!決済のタイミングは、サブスク購入した当日(申し込み当日)に初回の決済が生じるとのことです。1ヶ月後には翌月の決済がされていくシステムのようです。解約はゲスト用マイページのサブスク一覧から行うことができ、解約した時点でサービスは終了、コンテンツが見られなくなるようです。決済の関係から、数日余裕を持った解約をおすすめされていました。別れているので、異性の目が気になってしまう人でも安心して受講することができるのは嬉しいポイントです!女性のオンラインレッスンは、毎週月曜日19:30〜(60分間)男性のオンラインレッスンは、毎週月曜日21:00〜(60分間)どちらもZoomにて実施され、第5週目はお休みだそうです。「会員さんの感想レポート」を元に、口コミ評判を紹介していきます!男性会員さんの口コミ「リオンさんのオンラインレッスンは、時間があっという間に終わってしまうほど、とても楽しいものです。時には厳しいトレーニングを課せられる時もありますが、常に励ましてくれるので、頑張りがいがあります。何より、頑張っていればイケメンのリオンさんのような筋肉を手に入れることができるかもしれません。女性会員さんの口コミ「インスタグラムでやっていたオンラインレッスンの体験会を見て、これは家にいながら楽しく筋トレできそう!と思い、参加を決めました。1つ1つのトレーニングの動きを丁寧に説明してくれるので、しっかり筋肉に効かせることができています!「ラスト3回〜!」とリオンさんがカウントダウンしてくれるおかげで、キツくもあり楽しいです。1人だったら絶対にここまでの回数はやれないので(笑)インターバル中は楽しくお話しできて、1時間のレッスンはあっという間です。え?2022.07.07早瀬恭の意外な経歴にギャップ萌え!会社起業エピソード・年収を詳しく!2022.07.01小出翔太の飲食店は経営難?名古屋一の場所は閉店で東京に新店舗?2022.06.29高橋航大の大学は慶應大学!マッチングアプリ開発は自身の恋愛遍歴!学歴も!2022.06.24バチェロレッテ2男性メンバーのインスタまとめ!年齢・仕事・身長プロフィールも!2022.06.10中道理央也はジムでどんなトレーニングをしてる?効果的な筋トレ方法オンラインレッスンの評判が上々な中道理央也さん。口コミ評判からもわかるように、中道理央也さんの肉体美に憧れてレッスンを受けている方もいらっしゃいました!思わず見惚れて憧れてしまうあの筋肉は、どんなトレーニングから作り出されているのでしょうか?!そして、美しい筋肉の中道理央也さんが推奨する効果的な筋トレ方法などあるのでしょうか?!知りたいことをまとめていきます!中道理央也のトレーニング内容まずは、中道理央也さんが日々行なっているトレーニング内容を紹介していきます!週4回・部位を分けてトレーニング中道理央也さんは現在、週4回・部位を分けてトレーニングをしているようです。筋肉痛があっても、その痛い部分を回避してトレーニングすると良いそうですよ!例えば背中が筋肉痛なのであれば、そこを回避して、胸のトレーニングや足のトレーニングをするなど、とにかく部位を変えながら継続して筋トレを行なっているようです。中道理央也さんが推奨する効果的な筋トレ方法を紹介していきます!正しい方法でトレーニングするどれだけ筋トレをしていても、正しいフォームで行えてないと、変なところに筋肉がついてしまったり、理想の体に近付けず、怪我にも繋がるそうです。正しいフォームでのトレーニングの仕方は、YouTubeやネットで検索してもヒットしますし、パーソナルトレーニングでも教えてもらえます!誰でも最初から正しいフォームで筋トレができる人はいませんよね。正しいフォームを学んでいくことがまずは大切だそうです。集中してトレーニングする1日5分・10分・1時間など、時間を決めてダラダラせずに集中することが大切だそうです。いうのも、携帯などを見ながら筋トレをしてしまうと、ストレスホルモンが分泌されて効果が出なくなってしまうようです!短時間でも筋トレの時間は筋トレだけに集中することが、筋トレの効果アップのポイントなんだそうです。理想の体に近付くには、週2以上筋トレをしないとダメなんだそうです。週2以上を3ヶ月継続して行うことを目標にしてみるのが良いそうですよ!無理なく、1日10分間くらいなら継続できそうかも...!筋トレ前後の食事に気をつける筋トレをすれば筋肉がつくわけではなくて、しっかり食事をとることも大切だそうです。空腹の状態で筋トレをすると、エネルギー不足になり、筋肉を分解して力に変えてトレーニングをしてしまうことになるので、空腹時での筋トレはNG!筋トレ1時間前までに腹6分目くらいの食事をするのがベストだということです!さらに、筋トレ後の30分以内は「ゴールデンタイム」と言われるくらい、吸収率が高いそうです!その時に太る食事はNGで、たんぱく質メインの体に良いものを摂ると良いそうですよ!運動後、すぐには食欲がわかないという人は、プロテインとバナナ1本を食べると良いそうです!睡眠を十分にとる睡眠中に、筋トレでダメージを受けた体が修復されていくので、睡眠をしっかり摂らないと筋トレの効果を半減させてしまうそうです。前項目でも紹介しましたが、睡眠は筋トレをする人にとっては重要ポイントです!中道理央也さんは睡眠を8時間以上とっているようです!睡眠8時間ということは、朝7時に起床すると考えてたら、23時には眠りにつかなければなりません。続いて、中道理央也さんの気になる食生活について紹介していきます!ジャンキーなものは一切食べないのでしょうか...!ハンバーガー大好きあの筋肉を持ちながらとっても意外な一面ですが、中道理央也さんはハンバーガーなどジャンキーなものが大好きだそうです!中道理央也さんのインスタグラムには、ハンバーガーを食べている写真が多数投稿されています。https://www.instagram.com/p/CcjgtrdPw3b/ジャンキーな食べ物が好きでも、この体型を維持できているのはすごいです!高カロリーなものを食べても燃焼すれば良いですもんね!あんまり追い込みすぎず、好きなご飯も食べて、でも筋トレは妥協しない。中道理央也さんは筋トレ前に、「餅」や「おにぎり」などの糖質メインでエネルギーになるものを食べているそうです。食べてすぐにエネルギーに変わるものを摂り入れることで、集中力と体力を維持しながら筋トレができるんですね!筋トレ後はたんぱく質メイン筋トレ後は「サラダチキン」などのたんぱく質を多くとれるものを食べているそうです。筋トレってトレーニングだけではなく、食事や睡眠も含めての「筋トレ」なんですね!いやぁ〜、勉強になることがたくさんです!まとめ|中道理央也は独立しジムを立ち上げ中!パーソナルも大盛況!いかがでしたか?今回の記事では、中道理央也さんの「ジム」「パーソナルトレーニング」について深掘りしていきました。パーソナルトレーナーとして実力を身につけ独立し、オンラインレッスンやプライベートジムの立ち上げを準備したりなど、中道理央也さんは「自分で発信すること」にとても前向きで情熱を持っているんだなぁと思いました!チャラそうに見えて、実はストイックという一面も魅力的です!(笑)バチェロレッテ2への出演で、どんどん人気が出てしまえば、オンラインレッスンもプライベートジムもお客さんが殺到してしまう可能性は高まります!中道理央也さんに会いたい人、筋トレを継続してやってみたい人、自分の体型を変えたい人!中道理央也さんのSNSやHPで最新の情報は要チェックですよ!結論!中道理央也の筋肉は努力の賜物!筋トレを生活の一部にして憧れボディを手に入れよう!です!あわせて読みたいバチェロレッテ男性メンバーその後【結婚は?現在は何してる?】2022.06.10バチェラー・バチェロレッテ佐藤マクファーレン優樹の経歴は?バスケ年収は会社員以下!?長谷川恵一の経歴は?高学歴で元ライザップトレーナー!バスケ引退で会社起業!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2022.7.24長谷川惠一の年収は?プロテイン監修の収入がエグい!?運営者プロフィールこのサイトを運営している健康・美容・ダイエットオタクのNAO(ナオ)です。現在35歳の独身、身長153cm。スレンダー体型に憧れ、100種類上のダイエットにチャレンジするも、失敗と挫折の繰り返し。そんな中、ようやく自分に合った効果的なダイエット法を発見。1年で56kg→綺麗に45kgにダイエット成功!最速1週間で-5kg、その後はリバウンドせずに体型キープ。