Azuma2018年6月17日(スタッフ筋トレ)足トレーニング6/16MAX挑戦デッドリフトの影響なのか・・・左腰の辺りが違和感バリバリなんですね~~~。ロードバイク乗っても腰が痺れてきて・・・。すると・・・ヘルニア!?とか思いながらも。腰に痛みが出たら即筋トレ中止する心構えでやりました。フロントスクワット足首変形症なので、屈む角度はハーフです。カーフレイズカーフレイズはふくらはぎを鍛える種目です。スミスマシンを使用して行います。110kg×14REPS本来なら、この次に腹筋して終わるのですが腰に違和感あるのでやめておきます。トレーニング中に腰に痛みは最初のスクワットで少し感じましたが後の種目では、痛みは感じなかったので何とか終えることができました。以上が最近やっている足のトレーニングになります。ご参考になればと思います。