指定され、全体の9割を森林が占める。温泉、火の谷温泉周辺を散策できる火の谷拠点と6つあり、特色の異なる12コースのセラピーロードが設定されている。基づいて、ストレス緩和や健康維持・増進に活かしていこうというものです。現在、産・官・学が一体となって研究するとともに、癒し効果の高い森林を「森林セラピー基地」として認定しています。森林セラピーをするにあたり、一番大切なキーワード、それが「フィトンチッド」です。木が発する揮発性の物質で、木が自分を守るための抗菌、防虫の効果がありますが、人間がフィトンチッドに触れることで、抗菌・除菌作用による「美肌効果」や「免疫力向上」、あるいは「香りによる癒し効果」を得ることができる。できるだけたくさん、木々の香りを取り入れてください。:2〜3時間3名様以下の場合は、お一人様7920円(税込)で承ることができます。(ご希望に応じて、ノルディックポールも無料貸し出ししております。運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。積極的に使われて、首や肩の血行も促進され鍛えことができます。筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行えます。:2〜3時間3名様以下の場合は、お一人様7920円(税込)で承ることができます。(ご希望に応じて、ノルディックポールも無料貸し出ししております。)温泉リラクゼーション〜リラックス効果倍増の温泉入浴法〜体が温まっていない状態で、いきなり肩まで入ると血圧の急上昇を招きます。その予防に効果的なのが、かけ湯。温泉のお湯を使って足と肩に数杯ずつ、かけ湯をします。湯船に入るときは、段差などに腰掛けて半身浴。2〜3分体を温めてから肩までつかるようにすると、急な血圧の変化を防ぐことができます。水圧はお風呂の底に近づくほど大きくなります。そこで、「体を浮かせる」ことをオススメします。頭をヘリに乗せ、段差がある場合はそこにひじをついて支え、体を浮かせます。すると、水圧の影響が小さくなり体にストレスがかからず入浴できます。私達の体の疲れを取るカギを握っている「副腎皮質ホルモン」。その分泌量の変化が最も激しいときに、温泉に入ると分泌量が増えることが知られています。その時間が、午前9時と午後9時といわれています。血管の中には体内に侵入したウイルスを攻撃するNK細胞(ナチュラル・キラー細胞)という免疫機能をつかさどる細胞があります。体温が1〜1.5度上がると、熱攻撃を受けたと判断し、NK細胞が活性化します。体温をあげすぎると免疫機能は低下。1〜1.5度体温が上がったのをどう判断するか?その目安は「額がじんわりと汗ばんだ時」といわれています。長く温泉につかるのが苦手な方は「5分入浴→休→8分入浴→休→3分入浴」など、休憩しながら入浴してみてはいかがでしょうか?晴れの日は星空浴もお勧め!美杉町は自然がとても豊かなところ。空気もとても澄んでいます。晴れた日には、空一面に星空が広がります。本当に細かい星まで見ることが出来ます。観光案内このページのトップへ。