「春冷え」とも呼ばれています。体温調節がうまくいかず、自律神経も乱れがちです(>_<)自律神経とは交感神経と副交感神経の総称です。簡単に言うと、心臓などの自分で意識せずに動かしている身体の機能を司る神経です。交感神経は、運動をしている時など身体を活発にさせる働きのある神経です。副交感神経は、食事中や睡眠時などリラックスした状態の時に働く神経です。反対の性質を持つ神経が合わさって、自律神経と呼ばれています。交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまう事なのです。身体に不調が起こったり、心身共に悪影響をもたらします。冷えは万病の元とも言われるくらい、さまざまな病気の元になり得る症状です((+_+))それでは、どうして身体は冷えてしまうのでしょうか?ひとつは筋肉量が少ないことが挙げられます。寒い風や、エアコンの空気で身体が簡単に冷えてしまうのです。食べ過ぎも冷え性の一因なんです!(・o・)食事をすると、胃に入ってきた食べ物を消化しようと血液が胃腸に集まってきます。熱を多く作ってくれる筋肉や他の臓器の血液が少なくなってしまいます。胃腸に血液が集中する時間も長くなってしまいます。●冷たい飲み物・食べ物を避けて、温かいものを摂るようにする●発熱効果のある食品を摂取するなどが挙げられます。飲み物は冷やし過ぎず、なるべく常温もしくはホットがオススメです。生野菜も身体を冷やす効果があります。)などなどたくさんあります!!身体を外側から温めるのは、やはり入浴が一番です(●^o^●)暑い日が続く夏でも、シャワーだけで済ませずにできるだけお湯に浸かって体の芯を温めましょう。筋が柔らかくなり、伸ばしやすくなりますよ。冷え性になりやすいと言われています。身体は大きく変わっていきます。