ノーマル美人食研究家の鶴田香織さんをゲストにお招きして「日焼けしやすい食べ物」についてお話していただきました。「日焼けしやすい」食べ物がある?!シミやシワ・肌の老化の原因は、「紫外線」とよく言われますが、暑い夏だけでなく、1年を通して紫外線は降り注いでおり、太陽がまぶしい晴れの日だけでなく、雨の日も同じように紫外線は降り注いでいるので注意が必要です。A)は、皮膚の真皮まで入って、肌のハリや水分を奪ったり、メラニン色素を酸化させて肌を黒くしてしまいます。B)は、シミ・ソバカスの原因になるだけでなく、細胞を傷つける恐れもあるため、しっかりと紫外線対策をすることが必要となってきます。日焼け止めクリームや、帽子、日傘、サングラスなど、外側から紫外線対策を行うことも必要ですが、実は、食べ物にも「日焼けしにくい食べ物」と「日焼けしやすい食べ物」があるのをご存知でしょうか?ビタミンCたっぶりの食べ物に注意!ここ数年、日焼けと食べ物の関係についてクローズアップされることが多いですが、日焼け対策を行う際、意外と盲点になっているのが「食べ物」です。除去し、肌が酸化で傷つけられるのを防ぐ効果があることで知られています。いう光毒性物質を多く含んだ食べ物を食べると、紫外線を吸収しやすくなってしまうため、日焼けしやすくなるだけでなく、肌へのダメージが大きくなってしまうことをご存知ない方も多いようです。☑️キュウリ☑️パセリ☑️みつば☑️パクチーなどがあります。含む食べ物を食べるのはできるだけ避けましょう!ということのようです。含まれる食材は、夜の時間帯に食べるのがオススメです。「プロスタグランジン」の働きを悪い意味でサポートしてしまうため、赤くて痛みを伴う日焼けにつながりやすくなってしまうのだそうです。排出が追いつかずにシミができやすくなってしまうのだそうです。添加物が多く含まれた食べ物もシミができやすくなると言われています。生成してしてしまうためシミができやすくなってしまうため注意が必要です。働きを抑えてくれる食べ物を食べることで、紫外線から受ける肌へのダメージを少なくすることができるようです。高い食べ物が多いようです。高く、肌を守ってくれる作用もあるため、紫外線による肌のダメージを極力少なくするためにも、赤い食べ物を積極的に摂り入れるのもオススメです。高いビタミンCがたくさん含まれているので、日焼け対策にはオススメです。飲む日焼け止め?!古くから健康や美容に効果があることで知られ、「女性の果実」とも言われているザクロには、ビタミンやミネラル、アントシアンやエラグ酸などのポリフェノールが豊富なだけでなく、脂肪を分解してくれるタンニンや、むくみを解消してくれるカリウムが多く含まれています。豊富に含まれています。沈着を防いでくれるため、シミやソバカスにも効果的。肌の老化を防ぎ、アンチエイジングにもつながるため「飲む日焼け止め」としてもザクロはオススメの果実のようです。含まれる食べ物やポリフェノール豊富な食べ物を摂ることで回復を促してあげましょう。促進され、肌の回復を早めることができます。高い食べ物で肌にうるおいとハリを取り戻してあげましょう。****************************************************番組を聴き逃した!という方は、こちらのリンクから視聴できます。