・・・と言いながら、進行形でコーヒー飲んでるけど、まあ、ブラックだから、よしとしよう!基本的に、1日1食で生きている。玄米と味噌と少しの野菜、、、、が理想だが、今は車で暮らしていて、お米を炊くのが面倒で、玄米の代わりにオートミールを食べている。ほんとうは、玄米がものすごく食べたい・・・!でも、水でふやかせば、10秒で食べれてしまうオートミールの便利さに、甘えてしまう。オートミールの栄養価は玄米に等しいと言われているけど、私の場合、玄米を食べた時の方が、身体はずっと元気になる。疲れて食べすぎてしまったときや、人にご馳走してもらったときは、普段より食事の量が増える。そんなときは、身体の様子を見ながら、こうして1日断食を決行する。「食事の質」は大事だけど、それよりもまずは「食事の量」を大切にする。今、冷蔵庫にはオートミールと、梅干しと、発酵あんこと、味噌しかない。冷蔵庫は、最低限のものしかないが、最低限のものしかない感覚は、とても清々しい。食べなくても、食べ物を腐らせる心配がないから、食べ物に追われる感覚がない。「冷蔵庫にあるから食べなきゃ」みたいな感覚が、命に対して不敬であるように感じて、あまり好きじゃないのだ。して食事の量にこだわるのは、少食の方が心身ともに元気でいられるから、ということもあるけど、少食が運命を開けると信じているから、ということもある。大げさかもしれないけど、食べたら何もしなくても満足しちゃうから、たくさん食べてたら、たくさん食べてるだけで、気づけば何の挑戦もなく人生が終わってしまうような・・・・・そんな気がしてる。引きこもりのときの自分が、まさにそうで、いつも不安を紛らわすために、何かしらの食べ物を口にしていた。食べている間は、副交感神経が優位になって、リラックスできる。リラックスできると、何もしなくても安心できて「まぁいっか」みたいになる。これを、毎日繰り返したら、何もせず、1日が終わって、気づいたら1年近く経っていた。そんな時期もあって、なおさら、食べることは、1日をちゃんと生き切った後の、夜だけでいいと思うようになった。腹を空かせているときのほうが、野性でいられる。・・・でも最近は、暑さにやられると、日中でも、冷たくて甘いアイスが食べたくなる!ストレスがかかると、身体は猛烈に食べ物を要求してくるので、この辺りは難しいなと思う。人の身体は吸収と排泄を同時に行うことができない。朝、息がくさいのは呼気によって、排泄が行われているからだけど、息を吸いながら、同時に息を吐くことはできない。食べる量や頻度が増えれば、排泄は間に合わなくなるので、少食は理にかなっていると、日々の生活から感じる。排泄が間に合わない毒素は、都合よく消えてくれるのかというと、そんなことはなくて、身体のどこかで何かしらの形で帳尻を合わせることになる。これは、人によって違うことを最近知った。私の場合は、顔に出やすい。私の身体は、いもいも教室の井本陽久さんにも「健康体とはこういう身体なんだよね」と絶賛してもらえるくらい、瑞々しく、筋肉もほどよくついているが、顔の方の肌は荒れやすく、血色も悪くなりやすい。これは仮説だが、顔に出やすいのは、一人の時間多く、表情が動かない時間が長いことが理由の1つだと思っている。教員時代は、授業でよく声を出して表情も豊かだったので、今よりひどい食習慣だったが、肌が荒れることはほとんどなかった。代わりに吃音は悪化して心は病んでいったが・・・。流れる水は腐らないが、たまり水は腐るのと同じように、動きが滞った部位で、排泄できなかった毒素の、帳尻合わせが行われるのだと思う。動いて、よく伸ばして、よく笑えば、血行もよくなって、身体から毒素は抜けやすくなる。それよりも根本的に食を絶って、毒を入れないことが一番身体の助けになる。これ以上書くと、世界の闇が、色々面倒なので、このくらいにする。最後に、ルイジ・コルナロ著の「無病法」の一部を紹介して、今日のブログは終わりにします。ルイジ・コルナロさんは、16世紀のイタリア貴族で、極少食で102歳の天寿をまっとうされた方です。いうまでもなく、不節制が飽食へとつながることは、世のだれもが認めている事である。世間には習俗や通念というものがあって、それによれば不節制すなわち飽食はむしろ良いことのように思われているふしがある。反対に、節制すなわち少食といえば、往々にして、なにか身分の低い者がすることか、あるいはけちな人種の行為のようにみなされている。健康で長生きし、しかもその間に病気ひとつせず、最後には平和のうちに静かに息をひきとる、といった幸福な生涯を願う者はだれでも、飲食を最小限の量にさだめるべきである。した生活では、血液が汚れることはなく、また胃から頭へのぼる悪気もなく、心はつねに穏やかで、気分は妙なる悦びに満たされている。なんの助けもなく馬に乗ることができるし、階段はいうまでもなく、山にもやすやすと登ることができる。気分はいつも陽気で、心が曇るようなことは一時もない。生への倦怠や生活の疲労など、私にはまったく無縁である。一日の内かなりの時間を見識ゆたかな人々との間の楽しい会話で過ごし、それ以外のときには、良書を友としている。読書を味わった後は、ペンをとっている。執筆こそ世の中にもっとも役に立つことだと思っているからである。前回断食したときは、晩にサウナに行って汗をたくさんかいたが、塩をまったくとらなかったおかげで、翌日力が入らず、ふらふらだった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る今日だけの今日を見つけにいこう。毎日が繰り返しだなんて大嘘だ[52/1000]【幸せの秘訣】自分の知らない所で人を幸せにしてごらん[50/1000]RECOMMENDこちらの記事も人気です。★1000日投稿2023.6.13「絶対積極の精神」と「絶対負」について[358/1000]★1000日投稿2023.9.20生命と宇宙エネルギーの話[457/1000]★1000日投稿2024.4.17インド行きの航空券を買った。[597/1000]★1000日投稿2023.10.4魂をそこなうよりは、肉体を十ぺん滅ぼすことだ。[471/1000]★1000日投稿2023.8.5恋のエネルギーについて[411/1000]★1000日投稿2023.7.1運命は味方にも敵にもなる[376/1000]★1000日投稿2024.3.6満たねば困窮、満ちれば退屈。[555/1000]★1000日投稿2023.6.5森は愛でできている。Uchida二十代、人間を問いながら旅をした。砂漠に斃れ、枯れ果てることによって、現代人として養われてきた物質主義観が、完全に死滅することを心の底で待ち望んでいたのだと、今でこそいえる。物質主義の世の中で窶れ果て、魂の賦活を夢に見て、森の隠者となった。今は素朴な大地に足をつける生活者を目指す。