川越市でお勧めの整体院。首,肩,腰の痛みでお悩み方,関節ニュートラル整体,PNF整体,腰痛肩こりケア体操で健康ライフをお手伝いします。ブログ腰痛・肩こりケア、おしだ整体院です。ストレッチは、非常に簡単なケア方法です。ポピュラーなのはスタティックストレッチ。筋肉を伸ばすポーズを取り、静止姿勢をキープ。20~30秒間のキープが、最も効果的と言われています。保護するスイッチが入って、効果が無くなります。疲労に合わせてストレッチしておくといいですね。セルフストレッチでは、どこかに力が入ってしまいます。心地良い、脱力感が得られ、気持ちもいい。ストレッチしてくれる人の、伸ばし加減も重要ですが・・・笑。ストレッチの加減は、痛気持ちいい程度まで。「どのくらい伸ばせばいいの?」そんなお悩みを抱える方は、お気軽にご相談下さい。効果アップ川越市おすすめ整体院。※電話から離れていた。外出・移動・セミナー中など電話に出れない事があります。時間を空け、もう1度だけお電話下さると嬉しいです。☆「友だち追加」メッセージからLINEで予約出来ます。メールでのご予約は、こちらからお願い致します。たけし)☆メッセージから予約出来ます。