【体験談】HSP気質を持つ人がHSPの勉強をするときに気をつけたいこと。【体験談】HSP気質を持つ人がHSPの勉強をするときに気をつけたいこと。【体験談】HSP気質を持つ人がHSPの勉強をするときに気をつけたいこと。2022/05/25この記事を書いているのは・・・おはる20代で6回転職と2度の結婚と1度の離婚を経験。関東圏で4回の転居経験あり。2年半の同棲を経てバツイチ同士でゴールイン。生きづらい世の中の「半径1メートルだけ」を幸せにする自己流メソッドを綴ります。あなたの勇気や希望になれなくても寄り添うことだけはできるといいな。「過敏」タイプさんたちの自分との向き合い方そして私が実践したHSPの気質の勉強の仕方について書いていこうと思います。noteでも執筆しました。目次この記事についてHSPのお勉強をはじめる勉強をしたら逆に苦しくなった対処❶ひとまずお勉強をやめてみた対処❷少量インプット→たまにアウトプット対処❸「敏感さ」に対してなにも否定しないこの記事について自分が「敏感なタイプの人間」と「敏感ではないタイプの人間」どちらと言えば前者のタイプだと自覚したのはつい最近のことです。HSPだと自覚したあとに敏感さが敏感を呼びいろんなことに過敏になって疲れてしまった経験とあわせて結果的には感情を整理して自分で納得ができるところまでまとまったのでどんな方法で自分の中に落とし込んだかを書かせていただきました。似たような経験がある人や『もしかしてわたしも「敏感さ」を持っているかも?』と思っているかたに共感してもらえたら嬉しいです。Person)「視覚や聴覚などの感覚が敏感で、非常に感受性が豊かといった特徴を生得的に持っている人」と定義づけられ、近年HSPに関する書籍やWeb情報がとても多く出てきています。今回はHSPに関する説明は割愛させていただきます。『「繊細さん」の本』と本屋さんで見つけたときです。手に取って少し読み、その日は購入せず、すぐにネットで”繊細さん”と調べるとHSPに関する情報が目に飛び込んできました。日々の生活で、意識(自覚)のあったことから無意識だけど言われると首を大きく縦に振りたくなるくらいの当てはまることが多く、驚きました。https://amzn.to/3KN9Fosamzn.toそれから別の本やインターネットでもよくその言葉を見かけるようになり興味を持って積極的に本を手に取ったり、記事や動画に目を通したりしていました。下のような診断テストもクリニックやサイトでそれぞれ公開されています。いくつ以上当てはまるとHSPの可能性があります、といった診断方法が多いです。・BGMがあると眠れない・いつもと違う場所は寝付けない・肌触りのいい服が好き・小さなことには気付かない・発想が斬新、天才肌と言われる・集中しても他のことに目が向けられる・世の中は生きづらいと感じる・小さな一言で心が壊れるほどつらくなるhttps://cocoyowa.com/hsp/diagnostic-test/いろいろなテストが存在しているので気になる人はご自身で調べてやってみるといいと思います。わたしはだいたいどのテストも7割くらいは当てはまっていました。世の中には同じような気質の人が5人に1人の割合でいるということ、その人たちに共通する生きづらさや過去の経験。楽に生きられるようにといった内容のものを読んで勉強しているはずなのに、わたしの場合は楽になるよりも苦しくなったんです。笑はじめは新しい気づきが楽しくても、だんだんと気持ちの変化がありました。なにが苦しかったかを思い出してみます。本や動画で取り上げられている、別の人の経験を読むと、自分が体験した気分になって落ち込んだ。過去の似たような経験が脳内で鮮明に再生されて落ち込んだ。「自分は繊細・敏感」と自覚することで、さらにいろいろなことに敏感になり神経質になった。「そんな考え方・生き方をどう変えたら楽になるか」という対処法まで把握は一気には把握ができず苦しくなっていました。インプットすることからは離れてみる、です。感情移入が激しすぎて疲れたのでシンプルに情報と距離を置きました。具体的には・読み途中の本は読むのを中断する。・YouTubeで検索するのをやめる。・目につくところに情報があっても(気になっても)見ないようにする。・頭に一瞬浮かんでも深く掘り下げない。するとその場で得た情報に深入りして気に病むことは自然と少なくなりました。対処❷少量インプット→たまにアウトプットとはいえ知ることや調べることを完全にはやめたくなかったのです。気になったことはメモして知識だけを覚えておき、人に伝えてアウトプットするようにしてみました。世界になることに気づきました。自分の考え方の整理ができてとてもよかったです。会話できると楽だと思います。病気、直さなくてはいけないもの、ではない。その繊細さがゆえに疲れやすいことはあるかもしれないけどそれすらも許し、受け入れ、それが通常運転と思っていたいです。なんの資格も持っていないけれどわたしがこの記事で言いたいことはケースはひとそれぞれだとしても自分のことを知るためにトライ&エラーを繰り返して自分なりに理解を深めていくことが大事と感じたことです。生活が良くなると思って勉強してみたけれどそれすらも過敏になって途中断念してしまった。自分を知ることができた。世の中で「正しい」とされているものやそう見えるものでも決して自分に合っているとは限らないのです。自分を知る方法はほかにもたくさんあることを忘れないでください。自分のこころを最優先していいとわたしは思います。そこで発見できたことを大切にできたのならいまより少し生きやすくなれるのではないでしょうか。にほんブログ村&人気ブログランキング/二人暮らし部門でランキング参加中♡クリックしていただけるとうれしいです。▷あわせて読みたいHSPの生き方スウェーデンの幸せ哲学『LAGOM』から教わった心地よい生き方のヒント『丁寧な暮らし』、『心地よい暮らし』ってどんな暮らしのことでしょう?最近よく見るよく聞く言葉ですが、憧れはあっても実際に実行してみると意外とうまくいかないこともしばしば。【簡単に自己分析】幸せになるための自己分析|自分の幸せとはなにかを知ろう。これがパッと言えるだけで人生はいまより少し豊かで明るいものへ変化させることができると思うんです。【やりたいことを見つけたい人へ】自己理解を深める!読みやすい自己啓発系おすすめ本3選。近年、副業や独立をする人が増える中、こんな悩みも多いんじゃないでしょうか。【生きづれぇ】HSPの特徴と向き合い方。泣きたくなる場面6選。人はかなしいと泣きますね。個人差はもちろんありますが、感情と涙腺はリンクしていると言えるでしょう。近年その言葉が注目されはじめているHSP。「とても繊細な人」のことをあらわす言葉です。私もHSPの気質を多く持つひとり...【いいこと4選】お風呂苦手女子が語る、入浴のメリット。お湯に浸かる意味ってあるの?編集長このBlogを書いている人おはる20代で6回転職と2度の結婚と1度の離婚を経験。関東圏で4回の転居経験あり。2年半の同棲を経てバツイチ同士でゴールイン。生きづらい世の中の「半径1メートルだけ」を幸せにする自己流メソッドを綴ります。あなたの勇気や希望になれなくても寄り添うことだけはできるといいな。(3)MENUお問い合わせこのブログと管理人のこと。.タイトルとURLをコピーしました。