2018年12月13日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする[apss_share]目次ネイティブアメリカンの伝統・スウェットロッジ心も体も健康に保つというスウェットロッジとはどんなもの?スウェットロッジのファシリテーターのご紹介スウェットロッジ準備編ネイティブアメリカンの伝統・スウェットロッジ皆さん、Aloha!皆さんは『スウェットロッジ』というものをご存知でしょうか?私自身、その名前はずいぶん前に聞き、そして長い間興味津々でした。先週アメリカのアリゾナ州セドナを訪れた時に体験することができましたので、その様子をお伝えしようと思います。心も体も健康に保つというスウェットロッジとはどんなもの?実際に体験してみたスウェットロッジは、ひと言で言うなら『ハーブサウナ』。それは、温泉施設に併設されているようなサウナではなく、ネイティブアメリカンに長い間受け継がれてきた、心も体も健康に保つための智恵が詰まったものでした。スウェットロッジはセレモニーとしてきちんと確立され、フィシリテーターの指示に従って執り行われていきます。その場にいる参加者がそれぞれ自分自身と向き合い、そして幸せと健康を祈り、そして世界に向けて愛と感謝を送る。そんなセレモニーでした。※このレポート内では、セレモニーそのものを『スウェットロッジ』、セレモニーを行うためのテントを『ロッジ』と記載しています。今回お世話になったのは、ラコタ族の文化を継承する長老であり、そしてシャーマンのアダム・イエローバード氏。アダム氏は世界中の先住民族との繋がりを持ち、ご自身がスウェットロッジで病気を治した経験から、これを世界中に広める活動をしているそうです。日本にも3回来日したことがあるとのこと。そのパートナーのブルックさん。このおふたりにより、ロッジの組み立てから中への入り方の作法、中でのお祈りの方法などの指示が出され、セレモニーが進められて行きました。スウェットロッジ準備編スウェットロッジを体験するにあたり、24時間前からの飲酒は禁止となります。スウェットロッジで体調が悪化することはほとんどないということですが、人によって熱に対する耐性が異なりますので、念のためということのようです。自分の体調管理は自分で行うのが基本となりますので、今後体験してみたいという方は、良いスウェットロッジ体験にするためにも前日から体調管理しておきましょう。セドナの街の中心部から程近いアダム氏のご自宅に伺いました。スウェットロッジを体験する時の服装は、男性はTシャツと短パンなど、女性は長袖で吸汗性の良いコットンのワンピースなどが良いとのことでしたので、ホテルからその服装で出発。到着すると、おふたりは大きなハグで迎えてくださいました。ご挨拶を済ませてから、参加者数名でアダム氏の家の庭にロッジを組み立てていきます。直径約3m、高さ約1.5mのロッジの骨組みは既にあり、その上に毛布などを何重にも被せていきます。この日は風がとても強かったため、毛布が飛ばないようにしっかり重石もして、ロッジは完成です。想像していたものより高さも幅も小さく、入り口は高さが60cmくらいしかありませんでした。ロッジの真ん中に直径約50cm、深さも50cmほどの穴が掘ってあり、ここに熱した石を入れて内部を暖める仕組みになっています。出来上がったロッジを見ていると、参加者たちの『おぉー!いよいよだぁー!』という無言の興奮が伝わってきました。私も長年の念願だったスウェットロッジを目前にして、わくわくドキドキ、期待に胸が高まりました!次回はいよいよロッジの中に入り、そのセレモニーの流れをリポートします。最新記事Masaeさん20代でハワイに魅せられて、20年に渡り40回以上ハワイを訪れる。フラ歴16年、ハワイ検定上級取得。日本と海外のオーガニック文化7月7日はそうめんの日!簡単そうめんアレンジレシピを紹介!7月7日と聞くと多くの方が七夕をイメージするかと思いますが、実はそうめんの日とも言われています。その理由は、中国から伝わったお菓子が関係していたり、織姫と彦星の伝説が関係したりとさまざま。『夏といえばそうめん』と言うように、暑い夏に毎日そうめんを召し上がる方も少なくないでしょう。毎日そうめんを食べ続けると、流石に飽きちゃいますよね。そこで今回は、誰でも簡単に作れるそうめんのアレンジレシピをご紹介させていただきます。週末には美味しいサルサを!本場メキシコからサルサ料理レシピご紹介!!メキシコのにはいろいろな種類のサルサがあります。使う材料や作り方など、各家庭ごとに異なります。ほとんどのサルサは辛みと香りが強く、お料理のアクセントとして良い役割を果たしてくれます。今回は本場メキシコからサルサの種類とサルサ料理のレシピをお届けします。日本と海外のオーガニック文化アメリカからお届け!日焼け止めの成分って?体に優しい日焼け止めについて考察してみた!お肌を紫外線から守るために必須の日焼け止め。皆さんはどんな日焼け止めを使っていますか。SPFが高いものはもちろん、UVA波、B波のカット機能、ウォータープルーフ、クリーム、ジェル、スプレーといった各タイプのもの。含まれる成分についてはいかがでしょうか。今回はそんな日焼け止めの成分について考察しました。暦で感じる季節とは?「二十四節気」と「七十二候」について「立春」を過ぎて少しずつ暖かさを感じるようになり、「雨水」を過ぎて雪から雨に変わっていくのを感じていく。「啓蟄」の頃になると、土の中で眠っていた虫たちも出てくる季節となっていきます。この「立春」や「雨水」や「啓蟄」とは、「二十四節気」という暦の数え方です。「二十四節気」をさらに3分割した「七十二候」という暦もあります。あわただしく過ぎていく日々の中でも、ふとカレンダーに書いてある節気の言葉から教えてもらえる季節感。ご紹介をしたいと思います。日本と海外のオーガニック文化こどもの日は何を食べる?こどもの日におすすめなレシピも紹介!5月5日は「こどもの日」です。実は端午の節句とこどもの日とでは若干意味が異なります。端午の節句は男の子の成長を祝い、願う日と言われていますが、こどもの日は男の子も女の子、両方の成長をお祝いする日なんですね。本記事では、こどもの日の行事食には何があるのか?また私がおすすめする、こどもの日レシピについて紹介していこうと思います。お子さまとのこどもの日を楽しく過ごすためにも、ぜひ参考にしてみてください。21.2kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.7kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.4kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.6kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!3.6kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!今読まれている記事ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル運動不足解消!ヨガ初心者におすすめのヨガポーズご紹介!~キャットアンドカウ~自宅で過ごす時間が増えている今だからこそ、家でできるヨガがおすすめです。ヨガは飛んだり走ったりと激しい運動をする必要がないので騒音問題で近隣に迷惑をかけることがなく、自宅で手軽にできます。呼吸を意識しながらポーズをとっていくので代謝をあげたり、柔軟性を高めるのにも効果的です。ヨガの経験がない方だと「体が硬いからでヨガのポーズができるか分からない...」という方もいますが、ヨガは体の硬さに関係なく楽しめます。ここでは、ヘアメイク、美容講師など幅広く美容のお仕事をしながらヨガインストラクターをしている筆者がヨガ初心者にお勧めのヨガポーズをご紹介します。夏バテ?そのだるさによく効く!夏こそスパイスを活用しよう!夏に消化力が落ちるのはなぜ?皆さん、Aloha!オガライフライターのMasaeです。夏は暑くて食欲がないし、食事の準備も面倒くさいから、毎日そうめんになっちゃう...なんて方、多いですよね。アイスクリームやかき氷に手を出しちゃう、という方も。夏に食欲が落ちるのでしょうか。その理由はいくつかあります。おすすめのダイエット方法ヘナで簡単リタッチ!髪の毛も頭皮も健やかに保つために!1~ヘナとは?~私が白髪染めにヘナを使い始めたきっかけ...みなさん、Aloha!早い方で20代から、そして30代からは多くの方が気にかかるようになる『白髪(しらが)』。その白髪の原因には、ストレスや睡眠不足、喫煙や飲酒や偏った食生活が影響していると言われます。女性は出産や閉経などの要因が重なって、白髪に悩む人が多いようです。外見にも影響しますし、仕方ないとは言えできれば出てきて欲しくないものですよね。私は30代半ばには白髪が目立つようになり始め、当初は市販のヘアカラーで染めていました。健康的な体づくり冷えは女性の大敵!女性必見の冷え対策をご紹介!~前編~底冷えする冬の寒さは内臓を冷やし、外側から温めてもなかなか温まらないものです。男性に比べて女性は筋肉量が少なく、熱を生み出す力が弱いことはご存知の方も多いのではないでしょうか。実は、それ以外にも女性が冷えやすい要因が日常に潜んでいます。不足などの影響は大きく、老け見えに繋がってしまうので要注意です。これらの冷えをまねく原因と、起きやすい不調についてみていきましょう。健康的な体づくり栄養満点の夏野菜といえばトマト!オススメの食べ方やレシピを紹介します!夏野菜といえば何を思い浮かべますか?キュウリ、ナス、オクラ、トマトなど沢山あります。そのなかでも栄養満点な夏野菜として、トマトについてご紹介させていただきます。トマトにはビタミンC、ビタミンE、ミネラルが豊富に含まれ、なおかつ低カロリーな夏野菜です。暑い夏は大量に汗をかくと同時に体力とミネラルが奪われてしまいます。気づかぬうちに夏バテや熱中症になってしまうということも考えられます。暑い夏こそトマトを食べ、体に十分な栄養を蓄えてほしいです。そこで今回はトマトの栄養と、私がおすすめする美味しいトマトの食べ方についてご紹介させていただきます。