2024.08.25淋しくて涙が止まりません...。ペットロスでツライ思いをしている方、なぜこんなに苦しいのだろうかと答えを探している方が、この記事を開いたのかもしれません。2021年の冬、わたしは愛犬を事故で亡くしました。予想できず、防ぐことが難しかった事故。それでも、突然の死を受け入れられず「あの時こうしていれば...」と、何度も何度も自分をせめました。これより先は、愛犬を事故で亡くし、ペットロスになったわたしの実体験をもとに、心と体の不調についてお話しします。悲しい気持ちをおさえ込むことは、心も体も傷つけます。悲しい・苦しいと感じている自分を受け入れてくださいね。受け入れてからがもっと苦しいできない自分を受け入れたまとめ|できないと言えると生きづらさが軽減される当時3歳だった愛犬の事故死はじめに、「ペットロス」とは何か簡単にふれさせていただきます。「ペットロス」とは、家族であるペットを亡くしたことによる悲しみのことで、重症化すると息切れや動悸、めまいなど精神的・身体的なダメージとして現れます。乗り越えた今だから分かることですが、ペットロスを乗り越えるためには、「ペットを失った悲しみにふたをするのではなく、淋しくて不安な自分を受け入れる」必要があります。感情を隠すことは、心も体も傷つけます。本当の気持ちに気づいてあげることは、自分を愛することです。ペットと過ごした時間を思い出し、たくさん泣いてください。「涙があふれ出して止まらない......」これは、それだけペットを愛していた証拠です。命が助かっただけでもよかった?2021年の冬、大好きな愛犬が他界しました。推定10ヶ月でわが家にやってきて2年。家の暮らしにも慣れたころ、誰も予想できなかった事故に襲われ命を落としました。たくさんの方に心配していただき、やさしい声もかけていただきました。「あなたの命が助かっただけでもよかったね」という言葉に、とても傷ついたことを覚えています。子どもとパートナー、わたしもケガすることなく助かったことは奇跡です。声をかけてくださった方に悪気がないことも分かっています。本当に「人の命だけ」助かってよかったのでしょうか?話せなくても、けむくじゃらでも、歩く時に足が4本必要であっても、飼い主にとってペットは、大切な大切な家族です。わたしを襲った心と体の不調ペットロスだと気づく前は、「わたしは大丈夫」だと思っていました。いや、思うようにしていたのです。実はこれ、とっても危険な状態です。「自分は楽観的だから」「自分を追い込んだりしないから」と「精神的に調子が悪くなることなんてない」と思っている人に限って、ついついアクセルを踏みすぎてしまって、精神を患ってしまうことは、よくあることなのです。自分の本当の気持ちを隠し笑顔を作ることは、大きなエネルギーを必要とし、心に負担をかけます。わたしは、淋しさを紛らわすために予定を詰め込み、わざと忙しくしていました。体はクタクタなのに、2〜3時間ほどしか眠れない、食事は1日1食。食べられる量も、睡眠時間もどんどん減りました。そのような状態であっても、何かしていないと愛犬がいない現実を突きつけられるようで、常に動き回っていました。冷静になった今だから分かります。当時のわたしは、愛犬が亡くなったことを受け入れたくなかった。そのため、自分の気持ちも受け入れられなかったのです。「いっそのこと倒れてしまいたい」という気持ちを、心の奥にしまい込んで「わたしは大丈夫」と喝をいれる毎日。フラフラになりながらも仕事に出かけ、会社では明るく振る舞います。ある日、つながっていた糸がプツンと切れたのです。7月中旬、気温も高く汗がふき出るような季節に、40度を超える発熱。それまで我慢していたものが、すべてあふれ出たような感覚。全身が震え、点滴をしながら意識が遠のいていきました。看護師さんに「入院です」と告げられると、緊張の糸が切れ、そのまま眠ってしまったのです。受け入れてからがもっと苦しい幸い、入院は5日ほどで済みましたが、我慢する必要がなくなり、次第に負の感情がわたしを支配しました。意欲を失ったことで、食欲がさらに低下し、もともと痩せ型だったのにもかかわらず、体重は10kg減少。骨が浮き出て、寝転ぶと体が痛くて眠れない。眠れないから起きていると、今度は愛犬を思い出して涙が止まらなくなり、それまで以上につらかったです。気持ちを閉ざしていたせいか、この時の記憶はほとんどありません。これペットロスの症状?できない、うまくいかないと感じた5つのサインうまくいかないことばかり...。ペットロスになると、心と体にさまざまな不調が現れます。体に違和感が...www.takao-life.com2024.08.25できない自分を受け入れた眠れない、食べられない、外に出られない......。この気持ちはいつまで続くのだろうかと、何もかも嫌になった時期もありました。「できない」ことより、「できた」ことに目を向け続けたところ、次第に心と体の調子が整ってきたのです。ペットロスの時は、やりたいことを探すより、やりたくないことを1個でも減らすと心が楽になります。無理していませんか?もしくは、無理していることに気づかないふりをしていませんか?ぜひ、自分の心に聞いてみてください。「あの子は幸せだったかな?」「もっとできることがあったかもしれない...。この記事では、愛犬を事故で亡くし、...www.takao-life.com2024.08.25まとめ|できないと言えると生きづらさが軽減される家族にもたくさん心配をかけましたが、今は仕事や家事を楽しめるところまで回復しました。たかお愛犬が亡くなって2年3ヶ月。新しい家族を迎えました。新しい子を飼うとペットロスは克服できる?再びペットを迎えるタイミングとは?ペットロスの苦しみを軽減するために「新しい家族を迎えると良い」と言われています。先に結論を言いますと、ペ...www.takao-life.com2024.08.25とはいえ、いまだに食事は1人前食べられないし、できるだけ人に会いたくないし、寝込むことだってあります。見ての通り、できないことだらけです!!しかし、「できない」と言えるようになったことで、以前よりも生きづらさが軽減されました。素直に気持ちを伝えられることに、心地よさを感じられるようになりました。できなくていい、時間がかかっていいんです。「みんな同じだから」「わたしだけじゃないから」と、悲しい気持ちをおさえ込まないでください。わたしにも、あなたにも、誰にでも涙を流す権利があります。ペットと過ごした時間を思い出し、たくさん、たくさん泣いてくださいね。「あの子は幸せだったかな?」「もっとできることがあったかもしれない...。この記事では、愛犬を事故で亡くし、ペットロスになったわたしの心を癒してくれ...ペットロス【体験談】ペットロスから立ち直った私が乗り越えた今も続けている習慣とは?涙が止まらないのは、それだけ彼を愛していた証拠だよ。これは、同じペットロスを経験した知人がかけてくれた言葉です。涙が止まらず苦しい時は、無理にペットロスを乗り越えようとする必要はありません。淋しい・苦しいと感じている自分を受け...ペットロス新しい子を飼うとペットロスは克服できる?再びペットを迎えるタイミングとは?ペットロスの苦しみを軽減するために「新しい家族を迎えると良い」と言われています。先に結論を言いますと、ペット迎えるタイミングに正解はありません。...ペットロスこれペットロスの症状?できない、うまくいかないと感じた5つのサインうまくいかないことばかり...。ペットロスになると、心と体にさまざまな不調が現れます。・元野犬の里親さんインタビューペットロスを経験後Webライターに転職。地球にも人にも動物にもやさしい暮らし。・元野犬の里親さんインタビューペットロスを経験後Webライターに転職。地球にも人にも動物にもやさしい暮らし。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。