2019年9月5日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする目次ハーバルボールってなに!?ハーバルボールの魅力ハーバルボールを温めると何が良いのか!?ハーバルボールの使用方法ハーバルボールヨガ&ハーバルボールを使用した感想ハーバルボールってなに!?ハーブは、薬草や香料などの野生の植物です。世界中それぞれの土地にさまざまなハーブがあり、種類は数え切れないほどあります。ハーバルボールは、何種類もの天然ハーブを布に詰め込んでボール状にしたものです。昔から自然療法として使用されていました。中でも、ハーバルボールマッサージは、タイでは400年以上も前から継承されてきたといわれる温熱療法です。日本でも健康や美容への効果が期待されていて、数年前から、ジワジワと注目されています。最近では、通販でもハーバルボールが販売されていて、手に入りやすくなっています。生姜:殺菌・発汗・代謝アップ、肩こり・腰痛の緩和コブミカンの葉っぱ(バイマックルー):頭痛・ストレスの緩和、殺菌ポンツクショウガ(プライ):筋肉痛・緊張の緩和などが主に使用されています。ハーバルボールの魅力は、なんといっても、施術を受ける人に合わせてハーブを調合できる所です。・スキンケア・不眠の解消など、それぞれの症状に合わせたハーブを使用し、ハーバルボールを作成することができます。タイでは、産前産後のマタニティケアや、更年期障害などの症状にもハーバルボールを使用したケアを行うそう。ハーブの効能を体に浸透させることによって、不調を和らげることができるそうです。ハーバルボールを温めると何が良いのか!?ハーバルボールは、体を温める作用とハーブの成分が経皮に吸収し、効果を発揮します。ハーバルボールを蒸し器で温めると、部屋全体にハーブの香りが充満するので、リラックス効果も増します。次のような効果があると言われています。・ハーバルボールで体を温めることにより、内蔵器官が活発に動く助けになる。・冷えが改善していき、血行がよくなる・お腹を温め、腸の機能の改善を助ける・ハーブの香りで、精神面の緊張状態を取りのぞき、リラックス効果が期待できる・睡眠の質が良くなる・ハーブの成分は鼻からだけでなく、皮膚からも吸収できるので相乗効果あり。ハーバルボールは色々な使われ方をしています。ハーバルボールマッサージハーバルボールマッサージは、ハーブボールを蒸し器で温めた後、全身に優しく押し当て、ハーブの持つ成分を浸透させるタイの民間療法です。温熱効果とハーブの効能との相乗効果で、血行や発汗を促し、心身もリラックスできます。タイ古式マッサージと組み合わせることにより、より効果的になります。ハーバルボールヨガヨガは精神と体のバランスを整える、心身の健康法として、世界中に広まっていますね。ハーバルボールヨガは、ヨガのポージングをしながらハーブボールをチャクラという人間のエネルギーの循環路と呼ばれる部分に当てながら行います。ヨガでは内面を、ハーバルボールは体からアクセスし、2つの良いところの部分が相乗効果となり、全身のバランスが整うことが期待されます。ハーブの香りで高いリラックス効果も見られるので、ハーブボールとヨガを組み合わせは、体と心のリラックスを最大限に引き出し、自然の恵みも感じられることでしょう。自宅でハーバルボール通販などで完成したハーブボールも市販されていますが、ハーブに詳しい人は、症状に合ったハーバルボールを自分で作ることもできます。その他には、ハーバルボール作りのワークショップが開催されていることもあります。ハーバルボールの使用方法1.ボウルに水かぬるま湯を入れ、ハーバルボールを浸すほどよく水分が馴染む程度で十分(持ち手はぬらさないほうが使いやすい)。2.蒸し器や電子レンジで温めます・蒸し器の場合:10〜15分程度(小さいものは5〜10分程度)・電子レンジの場合:ラップかジップロックのような保存袋に入れて電子レンジで温めます。3.使い方こんにゃく湿布の時と同様に、疲れを感じている部分を温めたり、ツボや、冷えている所などを、ゆっくり温めてほぐしていきます。冷めてきた場合は、再度、温めてから使用します。※高温になるので、直接、体に当てる時には注意してください。※ハーブが色落ちするので、衣服に色が移る可能性があります。タオルや布をあてるか、ハーバルボールをタオルでくるむ、汚れてもよい服で行うなどをおすすめします。使用後は風通しの良いところで乾燥させ袋に入れて、冷蔵庫で保存し、2週間位使用できます。Pocketこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!https://ogalife.com/healthy-life50肝臓・腎臓を温めて元気に!肝心要は特に大切である・こと(さま)という意味で使われますが、「肝腎要」と書くこともあり、本来は肝腎要が正しいらしいです。人間にとって生きていく上でどの臓器も大切ですが、肝臓と腎臓が大切な役割をしているということですよね。肝臓と腎臓の機能が低下すると、老廃物がたまりやすくなったり、未病の状態に陥りやすくなってしまうそう。内臓を温めると血流が良くなり、体調も改善すると言われています。寒い時にホッカイロを体に貼ることがあると思いますが、カイロで体を温めるのも良い...ハーバルボールヨガ&ハーバルボールを使用した感想ハーバルボールヨガは本当に気持ちがよくて、部屋中ハーブの香りが充満するので、癒し効果抜群です。体が温まるのでかなりおすすめです!家でのハーバルボールのセルフケアも、ハーブの香りとともに疲れが取れていく感じがします。ハーバルバスもお風呂中がハーブの香りに包まれる感じがたまらないですよ!ハーバルボールマッサージやハーバルボールヨガができるサロンは、まだ少ないですが、私が時々通っているこちらのサロンがおすすめです。清澄白河にあるSoiherbタイ古式ボディケア・ハーバルトリートメント・ハーバルボールなどの癒しの時間を提供する一軒家リラクゼーションサロンです。SOIハーブで使用しているハーバルボールは、タイ国産無農薬・オーガニック栽培ハーブで、タイから取り寄せている天然ハーバルボールを使用してます。タイに買い付けに行くこともあるそうです。ハーバルボールには、このハーブを使用しています。寒暖差があるこの時期、健康維持やリラックスに生活にハーブを取り入れて、ちょっと贅沢な時間を作ってみてはいかがでしょうか。あずみさん生まれも育ちもチャキチャキの江戸っ子の40代、取材編集・ライターしています。体があまり強いほうではなく、病気や年齢を重ねるとともに、何をするにも体が資本と痛感。20代後半から冷え性の自覚はあるが、特に何もしないまま過ごす。温めよう!と生活を見直し、薬や病院に頼らない健康な体づくりに興味を持ちはじめ、自分の体と向き合うようになりました。岩盤ヨガ、アロマ、ハーブ、自然療法etc。飽くなき探究心とリサーチ力で、さまざまなことを試しています。オーガニックライフを愉しみながら、いつまでも生き生きと過ごしたい!。“ちょっと体にいい”健康ライフをお伝えしていきます。あずみさんauthor関連記事こだわりのオーガニックライフスタイルミニマリストからオプティマイザーへ!ライフスタイルの変化をご紹介!~中編~ライフスタイルとしての「オプティマイザー」は辞書に乗っていないので、最初に定義を明確にしておきましょう。ここでは、オプティマイザーとは、自分のライフスタイルに適した物を、適切な数量だけ持っている人のことです。英語の「optimize」は最適化するという意味の動詞なので、名詞「optimizer」は最適化といった意味ですね。本来はIT用語で、より良い状態に適応するプログラミングの一要素です。前編でお伝えしたミニマリストは、自分にとって必要な物のみを所有している人のことでした。オプティマイザーとは具体的に何が違うのでしょうか?私がオプティマイザーになった経緯も、体験談としてご紹介していきます。こだわりのオーガニックライフスタイルアメリカからお届け!秋の夜長はキャンドルのある生活でリラックス!秋の気配が少しずつ感じられる季節になってきましたね。ご自宅で過ごす時間も、夏に比べたら少し楽になってきたのではないでしょうか。日照時間も少しずつ短くなり、秋の夜長の始まりです。外出があまりできない今の時期、ご自宅で過ごす時間はリラックスできていますか?今回は、いつものご自宅をワンランクアップして簡単にリラックス空間にできてしまうアイテム、キャンドルをご紹介します。本格的に寒くなってきた今日この頃。寒くなると血管がキュッと収縮して動きも鈍くなると身体の調子も悪くなります。暖房は人工的な風でのぼせてしまったり苦手という方も多いのではないでしょうか?できるだけナチャラルでオーガニックな温めケアで身体をぽかぽかに回りのいい身体にしたいですね。こだわりのオーガニックライフスタイルメンテナスされる時代からセルフメンテナンスの時代へ!世界が注目!!CBDハワイでも最近注目されているCBD。今、世界中で注目されているCBD成分は健康のために取り入れられ始めました。CBDとは大麻の茎から取れる成分。CBDとTHCという成分があります。現在ハワイでも販売されているCBDが入ったクリームや、オイル、ウォーターなどにはTHCというハイになる成分が入っていないので、アメリカでも日本でも合法です。リラックス効果があるのがCBDでハイになる成分がTHCです。こだわりのオーガニックライフスタイルリラックスや気分を上げるレメディポーチでリフレッシュ!皆さんはレメディポーチというのをご存知でしょうか?レメディとは治療や改善の意味がありますが、救急バックという訳ではありません。お仕事や旅行などで外に長くいることが多い時に自分を落ち着かせたり、気分を上げてくれるもの、お気に入りのものを入れて作るポーチです。Up”【私を上げて!】と呼ばれています。21.2kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.7kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.4kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.6kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!3.6kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!今読まれている記事ピラティスで体を整える「コアコンディショニング」中心を整えようコンディショニングの意味を知る最近、特にトレーニングやエクササイズでよく耳にするようになったコンディショニングと言う言葉。○○コンディショニングという名前でいろんなエクササイズ、トレーニングがそれぞれの考えやメソッドを持って提案されています。献立をつくるときは、1汁2菜を心がけましょう日本の料理では主食、主菜、副菜というように分類されています。これを基に考えれば、栄養バランスの取れた幼児食の献立をたてることができます。1汁2菜の献立とは、「主食」と「汁物」に「おかず2品」をそろえた献立です。おかずは肉・魚類の「主菜」、野菜類の「副菜」に分けられます。大人の3分の1、後期は2分の1くらいです。オーガニックな食事・食生活2017年のボジョレーヌーボー解禁っていつ?!ワインについて調べてみたよ!ボジョレーヌーボー解禁の前に、ちょっとワインと健康について考えてみた!私は自宅以外でワインを飲むのが大好き。赤・白・ロゼとその時の気分に合わせて楽しめるし、お喋りを楽しみながらゆっくり飲めることもお気に入りの理由です。数年前から、「適量のワインは体にいい!」とメディアでも取り上げられ、今では飲食店でワインを置いていない店の方が少ないくらいになって、私はとっても嬉しいです。適量ってなんだ?どんな成分が体にいいの?と気になったので調べてみました!ピラティスで体を整えるなかなか落ちなくて困る?!夏に向けて、二の腕引き締めトレーニング方法をご紹介!タンクトップや水着など薄着になる機会が多くなる中、気になるのは二の腕に付いているぷにぷにしたお肉。このお肉がどうしても気になる...ましてやちゃんとジムに行ってトレーニングしてても、この二の腕に付いているお肉が落ちなくて困っている...そんな女性が多いのではないでしょうか?今回は夏に向けて、引き締まった二の腕を手に入れる為に、二の腕にお肉が付く原因と対策トレーニングについて説明します。おすすめのオーガニックコスメ(化粧品)ゆらぎ肌って知ってますか?!肌の不調の時こそオーガニック美容アイテム!乾燥しやすい冬の肌トラブルに多い、ゆらぎ肌とは?季節の変わり目に起こりがちな肌トラブル。気温や湿度の変化で、肌の不調を感じやすくなります。いつも使っている化粧品が合わなかったり、化粧のノリも今ひとつなんてこともあるかもしれませんね。日頃から、念入りにスキンケアをして、予防を心がけましょう。