ここからは下りが始まり、その先もダラダラと登り下りを繰り返すコースです。激しい登りは少なくなり、少しペースが安定します。下りのこの辺りでは周りに選手が近くなり何名か連なる状況になってきました。昨日の雨で下りコースで転倒が相次ぎます。ぬかるみもありますが、特に岩の上に要注意!シューズの溝に土が溜まり、これが岩の上で凄く滑ります。修験者コースは前半がかなりきついです。私も何度もリタイヤが頭によぎります。時間的には余裕があるため、何とか金泉寺のエイドまでたどり着きたいと言う思いで足を前にだします。AS1金泉寺(17.2km)〜AS2黒木地区砂防公園(26.7km)AS1金泉寺に着くと、先についた選手達がけっこういます。私は水を補給させてもらい、おにぎり🍙をいただきました。ここにはトイレもあるので、用を足して水で顔を洗います。したところで再出発です。ここからしばらくは急な登りはありません。22kmあたりからAS2黒木地区砂防公園まではひたすら下りです。舗装されていたり、林道のようなところもありますが、路上に木の葉や石が散らばっていてスピード出そうにも、足元に気を使わなければいけないような路面状況でした。それでも序盤の登りに比べたら、楽に進めます。私は下りはそこそこ速いのか、この区間で少し順位を上げることができました。小さい吊り橋を渡るとAS2の砂防公園が見えてきます。AS2黒木地区砂防公園(26.7km)〜ゴール(40km)砂防公園を出発し、道路を少し下ると、ここから頂上まで3kmの急な登りです。ここで走ればいいタイムがでるのでしょうが、その力は残っておらず、「来年は走って通過したい!!」という思いを胸に早歩きで通過します。周りの選手も歩いています。最初は舗装路ですが、しばらくして登山道に入ります。ここからが後半戦の一番きついところです。無理して走らなかったためか、前半よりはいくらかマシに感じます。前後の選手と少し談笑する余裕もありました。私は初参加なので、コースを詳しく知らず、いつ終わりがくるのか見当がつきません。ご一緒した選手が何度も出場しているようで、「まだまだ終わりませんよ!この登りは。意識が飛びそうになります😨。30km地点で登りが一段落し、また選手がばらけます。コースアウト~ゴールまでと、ここでコースを外れて進んでいることに気づきます。人が通った形跡がみられません。急に怖くなって大きな声で他の選手を探しますが、返答はありません。何とか自力でコースに復帰しましたが、既に方向感覚がなくなっていました。どちらに進めばいいかとあたふたしていると一人の選手が追いついてきて、進む方向を教えてもらいました。コースから外れていた時間は7~8分。無事復帰できたものの、結構な不安と恐怖を感じました。迷っている間に少しコースを逆走していました。自分がどこで外れたのか、コースを注意深く観察しながら進と、明らかに左に曲がるところを右に曲がっていました。きつくて顔を下げていたので正規ルートを見落としたのでしょう。何はともあれ、これ以降は下りに入ります。下りはスピードを上げます。登りで抜かれた選手数名に追いつきました。さっき前にいたのに何故後ろから現れるのかという顔をされてました。「コースアウト」してましたと状況を伝え、道を譲ってもらいました。慌ただしくてすみません。本当にきついレースでしたが、ゴールが近くなると少し気持ちがあがります。疲弊していますが、スタッフの方が立っていて元気がでました。無理して笑った、余裕のない顔写真が大会HPにアップされていました。この後、舗装路に出て残り数kmですが、もう足は残っていません。速度を上げることもできず、引きずるようにゴールへ流れ込みます。長かった、きつかった、でも楽しかった。無事完走できて純粋に嬉しかったです。結果(リザルト)8時間52分28秒でフィニッシュ!目標は完走だったので、ゴールできてホッとしています。前半がきつくてAS1(金泉寺)に着く前に何度もリタイヤが頭をよぎりました。修験者コースの完走率は71.8%なので、なかなか過酷なレースだったことがわかります。順位も前半の1/3に入っているようでまずまずです。今回は開催1ヶ月前まで修験者コース(40km)かフォレストコース(19km)どちらに参加するか迷っていました。練習不足だったので、いいタイムは期待できない。長いコースを気楽に楽しもうという気持ちで修験者コースを選択しました。いざ参加してみれば”修験者”と名の付いているだけあって、気楽とはほど遠くハードで険しい道のりでした。今回はタイムをきにしていなかったので私としては珍しくレース中に写真を何枚か撮れて楽しかったです。40kmで3,400mの標高はなかなか経験できないコースだと思います。地元長崎でこんな素晴らしい大会が開催されることに感謝しつつ、来年はもっと練習を積んで再チャレンジしたいと思います。完走証とレースにふるまわれる「うどん」レース後に食べたうどんが本当においしかったです。コピーじゃーさんをフォローするじゃーさんじゃーさんのランニングブログ関連記事レース【2023多良の森トレイルランニング】トレラン初挑戦でフォレストコースに参加!長崎県で行われた多良の森トレイルランニングに参加しました。私自身初トレイルでしたが、無事完走しました。コースマップだけではわかりにくい路面や走るときの注意点を記載しています。参加される方の参考になればと思います。レース第12回【霧えび・ショート部門】に参加。雨のトレラン無事完走!2024年7月21日に自身2回目の挑戦となる、霧島えびの高原エクストリームトレイルのショート部門に参加しました。スタート直前でまさかの大雨。参加を断念するか迷いました。レース序盤も土砂降りでトレイルコースは泥だらけ。何とか完走できました。私の初マラソンの記録です。前半飛ばしすぎて、後半失速した完全に初心者のマラソン運びです。始めてマラソンに挑戦する方に同じ過ちを犯してほしくない思い出書きました。レース【2023霧島えびの高原エクストリームトレイル・ショート】へ参加。トレイルラン2戦目!2023年、霧島えびの高原エクストリームトレイルのショート部門に参加しました。私にとって2度目のトレイルレースで総合27位、部門別(40代男子)で7位でした。コースの特徴や標高、レース前の準備、特に駐車場の注意点など記載しています。レースコロナでマラソン大会中止!?目標を見失った時のモチベーション・メンタルを保つ5つの対応。2022年が明けてからコロナウイルスのオミクロン株が猛威を振るっており、2月、3月のマラソン大会は...Uncategorized【長崎・橘湾岸スーパーマラニック273km(W部門)を制覇】金龍への道のり!2023年11月3~5日で橘湾岸スーパーマラニックW部門に挑みました。過去に3回のリタイヤを経験し、4回目でついに完走できました。この記事ではW部門のコースの紹介と今回のレースを振り返り、攻略の決め手となった作戦をお伝えしますスポンサーリンク【永久保存版】トレッドミルでのインターバルトレーニング(4×4:フォーバイフォーの紹介)第12回【霧えび・ショート部門】に参加。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Posts第12回【霧えび・ショート部門】に参加。雨のトレラン無事完走!【多良の森トレイルランニング2024:修験者コースに参加】ハードコースを無事完走!!【永久保存版】トレッドミルでのインターバルトレーニング(4×4:フォーバイフォーの紹介)【長崎・橘湾岸スーパーマラニック273km(W部門)を制覇】金龍への道のり!【2023霧島えびの高原エクストリームトレイル・ショート】へ参加。Posts第12回【霧えび・ショート部門】に参加。雨のトレラン無事完走!【多良の森トレイルランニング2024:修験者コースに参加】ハードコースを無事完走!!【永久保存版】トレッドミルでのインターバルトレーニング(4×4:フォーバイフォーの紹介)【長崎・橘湾岸スーパーマラニック273km(W部門)を制覇】金龍への道のり!【2023霧島えびの高原エクストリームトレイル・ショート】へ参加。タイトルとURLをコピーしました。