エッセイ2024/8/20【ダイエット】ゼロヒャク思考をやめるとココロがスーっと楽になる!脱ネガティブ完璧主義のススメキレイな女優さんやスタイル抜群のモデルさん、人気のインフルエンサー。そのあと鏡に映った自分をみて・・・深いためいき。イヤ、わたしだって土台は悪くないと思うの。「HSP」という言葉が市民権を得てきたと思う今日この頃。有名人やインフルエンサーが「私、HSPです」と手を挙げたり、SNSやメディアでもよく目にします。HSPは繊細さんや敏感さんなどの呼ばれ方もされているとおり、生まれつき神経が細やかで高ぶりやすく、感覚処理過敏のために非常に生きづらさを抱えながら生活していたりします。私がこのHSPという概念を知ったのは2年ほど前。昔から生きづらさやモヤモヤしたものを抱えており、自分でもそれが何なのか分からずにいました。過大評価するから落ち込む。明石家さんまに学ぶ!絶対に落ち込まない方法いつも明るくお茶の間を賑わせてくれる明石家さんまさん。「好きな芸人ランキング」や「芸能人好感度ランキング」などに名を連ね、長い間芸能界のトップとして活躍されてますよね。さんまさんは絶対に落ち込まないそうです。考えて発言されてます。そんなさんまさんの生き様というか、考え方がとてもステキで感銘を受けたので紹介させてください。「俺は、絶対に落ち込まないのよ。落ち込む人っていうのは、自分のこと過大評価しすぎやねん。...エッセイ2024/8/20【サーカスの象の話】思い込みが可能性を奪う。サーカスの象は、ロープで杭につながれてじっとしている。「自分にはたいした力がない」と思い込んでいるからだ。象は子どものころ、鎖で杭につながれて毎日を過ごす。小さいのでたいした力がなく、杭を引っこ抜くことができない。象は大きくなってからも、その思い込みにとらわれ続ける。調教師はそれを知っているから、鎖のかわりにロープを使って象を杭につなぎとめる。...マインド2024/8/20【自己肯定感を高める】ゲシュタルトの祈りで効果抜群!自分軸で生きるための考え方とは自己肯定感とは、ありのままの自分を許し、自分の価値や存在を肯定できる感情の事。自分を信じる力とも言えます。自己肯定感が低いと何をするにも自信が持てず、なかなか行動できなかったり、人の目が気になったりします。他人と比較して落ち込んでしまったり。そんな時におまじないとも言える、唱えると心が軽くなる詩がありますのでご紹介しますね。...つばめ生きづらさを抱える豆腐メンタルのアラフォー主婦。夫・わたし・小1長女の3人暮らし。「思い込みの力によって人は変われるのか?」実践中。自分育てと子育ての両立が目標。いま、ワクワクする夢中なことをゆる~く発信。エッセイ【夢を叶える】アフリカのことわざ「ゾウを食べるのなら一口ずつ」から学ぶ大きな目標を達成するたったひとつの方法2024/8/20エッセイ自己啓発本は意味がない?読み方次第で成長速度が加速する!2024/8/20エッセイ【人生が変わる】幸せになるアラフォーと不幸になるアラフォーの違いとは2024/8/20エッセイ【老後の備え】人生100年時代。