TOPストレッチのコツストレッチポールの基礎知識ストレッチポールの基礎知識ストレッチのコツツイートいつもレッスンにご参加を頂きましてありがとうございます。使い方をおさらいしておきます。正しい位置に戻ります。2、リラックス肋骨が広がることで、自然にリラックスした呼吸になります。通常のストレッチよりも緊張が取れやすくなります。《乗り方》ポールの縫い目が背骨に当たらないように調節してポールの端にお尻を乗せます。背中を沿わせるようにして、ゆっくり仰向けに寝てみましょう。ストレッチポールの上に頭まで乗るようにしてください。両膝、両肘は曲げて脱力できる場所に置き、身体を支えます。ポールはリセット&リラックスのほかトレーニングなど幅広く使えますので、詳しくはレッスン後に講師に質問して下さいね!来週も月曜12:45~桜木町スタジオにてお待ちしております。ブレスド高輪101高輪台駅徒歩1分。五反田・品川からも徒歩10分。柴NICハイム野毛山201桜木町徒歩6分、日の出町徒歩6分、関内徒歩8分の図書館の坂の手前です。