運動やお仕事で身体を使っている方にお勧めなのは、スーパー銭湯のような大浴場もいいでしょう。生み出しているのです。知らない人と「ハァ~極楽極楽」な気持ちを分かち合えるのも銭湯の魅力。「夜中に目覚める回数が減った」という効果が見られたそうです。読書自体をストレスに感じた人もいたようですが、検証中にそのストレスも軽減したとのこと。読書をしてみてはいかがでしょうか?もちろん電子書籍ではなく紙の本で、自分の楽な姿勢で好きな本を、適当なところまで読む。それで睡眠の質が良くなるのであればありがたい話ですし、スマホを見るより目や脳への負担も減ります。“手当て”で自分を手当てして最後に、とても簡単なリラックス方法。手を当てるという意味でもありますね。その言葉通り、手を当てることによって癒しやストレス緩和の効果が得られることが明らかになっています。深呼吸をしながら、いい香りのマッサージクリームを使ってそっとお腹や肩をマッサージ。それだけで副交感神経が優位になり、気持ちよく眠れるようになります。身体のケアは、肩こり、腰痛、自律神経の不調にも良いですよね。下山門駅から車で5分(徒歩15分)駐車場は、敷地内に2台、近隣に1台ございます。