ミュージカル女優を夢みてオーストラリアに留学。語学や歌・ダンスを学ぶ。帰国後はライブハウスのステージに立つかたわら、ミュージックスクールにて、のべ8000人以上のヴォーカルレッスンを行う。現在はフリー、横浜や赤坂などでヴォーカルトレーナーとして活動中。・Facebookはこちら・ブログはこちら・メルマガはこちら第一回の記事では、歌を覚えることの大切さ第二回の記事ではキーや音域とは何かを学びました。今回は「痩せる胸式呼吸」を学びます。発声練習ですぐにわかります。練習次第で音域は広がるんですよ。みんな上を広げたがるんですけど下を広げると上も広がるんです。息の使い方がわかると音域も広がります。息と音域・・・マイ先生では、立つところからはじめましょうか。肩幅に足を開いて、基本スキーのパラレルのように平行にして立ちます。次に骨盤を前に出します。深呼吸、3回やってみましょう整理します。1.肩幅に足を広げて立つ2.骨盤を前に出す3.3回深呼吸をするでは実際にやっている映像です。6秒間のリピート動画。次に息を吐いているとき。今度は丹田(おなかのところにあります)を意識して、また三回深呼吸をしましょう丹田とは?丹田は東洋医学で最も大切なツボの一つ。ヘソをから指4つ下にあります。丹田(関元)にお灸をしたときの画像です。表面ではなく体の奥を意識します。私も肺活量は少なかったんですけど歌うようになってから4000に増えました。吐けない人は吸えてないんですよ、空気を。息継ぎまでが長いフレーズだと続かない、どんどんフレーズが短い歌しか歌えなくなってきちゃう。今やったのが腹式呼吸です。腹を膨らませる、っていうけどここ(お腹)に袋があるわけじゃないですからね。腹式呼吸はお腹を膨らますが、胸式呼吸は息を吸いながら胸を凹ませます。ヨガ・胸式呼吸→ピラティスとのこと。マイ先生イメージは、胸に空気を入れて膨らませる、そのときお腹は膨らんでます。ヘソの周りに全部集まってくる、お腹は骨と皮になるくらいまで凹ませます。(お腹を触って)違います(*1)。息を吐いたらお腹は凹むんです(*1マイ先生が私のお腹のサイドに両手を添えて凹んでいるか確かめてます。)胸式はいつもの呼吸とは違って意識しないとできないことがわかりました。2016年5月23日(クリックするとVINEという6秒間の映像が繰り返し流れます)ディレクション&演者としてお腹を見せています。息を吐くとき、ヘソ周りに骨と皮になるくらい集まって・・・いませんね。マイ先生も隣で一緒にやってくれていました。みっちーダイエットに効きそうですねマイ先生すごいんですよ、これ。太ったなと思ったらやってます。上手に歌う人イコール腹式呼吸のイメージでした。肺活量がアップするし痩せます。みっちーさんのために悪いことは何もないと思うので歌の練習はしなくても胸式呼吸の練習は続けてくださいみっちーわ、わかりました歌の練習はしなくてもいい・・・。この話は次回明らかにされます。・肺活量は日々の訓練次第でアップする・胸式呼吸を覚えると歌とダイエットの相乗効果を期待できる胸式呼吸はピラティスでは常識。個人的には知りませんでしたが面白いと思いました。今までやってきた鍼灸の東洋医学やエステ、体幹トレなどとリンクしてきたからです。完全にマスターしたわけではないのでこれからも練習して胸式呼吸を自分のものにするつもりです。体験してみて、直感的にダイエットに効果あるぞと感じました。オンチとは関係ないように感じますが足の裏と脳が繋がっているようにすべては関わっているんです。具体的なアドバイスが連発します。わたしは初期のマッチ型「キン!キラ!キン!に!さりけな!く〜!」なんですって。いうことか気になった人、レッスン4に続きます。