外出の機会が増えて、オフィスに行ったり友人と会ったりする日々。親しい人々との再会や、以前の生活に戻ることを待ち望んでいたはずなのに、なんだか変化に追いつけず、少し焦ってしまうような感覚を持っている人もいるのではないでしょうか。そんな風に、急な生活の変化に戸惑っているあなたへ。心が軽くなるように、今日から取り入れられる方法をお伝えします。焦らず、マイペースでいきましょう自分の声を聴く誰かに会って、会話をする。相手の考えを聞き、自分のことを話す。相手が親しい人なら、あなたにとって大切な時間のひとつでしょう。いろんな人と話すうちに、たくさんの意見が自分の中に流れ込んできて、自分の声が埋もれてしまうときもありますよね。そんなときは、日記などで自分の心の声に耳を傾けてみるのがおすすめです。今日1日に、起こったことや感じたこと。ささいな感情でも、見つけて、書き留める。いつだって、自分の声を一番聴いてあげられるのは自分自身だから。周りと比べず、昨日の自分を振り返る世界はずっと時間が止まっているようだったのに、久しぶりに会う人たちはそれぞれ前に進んだように見えて、自分だけあのときのまま。そんな状況に落ち込んでしまう日もあるのではないでしょうか。そんなときは、昨日の自分を振り返ってみてください。昨日より、ちょっとでも頑張れた、頑張ろうと挑戦できたことがあるのではないでしょうか。周りと比べなくても、昨日の自分より少しでも前に進めていたら、それだけで100点です。起こる出来事を観察する急に社会との接点が増えて、遠く感じていた仕事や職場、イベントがすぐ目の前に。そんな風に目や耳に、心に入ってくる情報に刺激を受けて、疲れてしまうこともあるでしょう。そんなときは「観察する」ことを心がけてみてください。引いて、画面のなかの出来事を観察するように見つめてみる。すると、少し客観的になった自分の気持ちに気づくはずです。その声に耳を傾けるだけで、少しだけ冷静に、穏やかに行動できるかもしれません。何よりも、自分を褒めるあなたは世の中の変化に圧倒されながら、いろんなことで悩みながら、今日という1日を生きているはず。大人になると、誰かが褒めてくれることもなくなるけれど、毎朝起きて、仕事をして、衣食住を気にかけて、友達と会って、恋をして。それってきっとすごいことだから、今日くらいは頑張っている自分を褒めてあげましょう。焦らず、マイペースでいきましょう突然、世界が止まったように思えたあのとき。予測できなかった出来事だけに、戸惑ってしまうのは仕方のないこと。日々いろんなことを感じながらも、周りの変化に圧倒されたときは、一度立ち止まって自分の声を聴いてみる。自分の心の中に目を向けて、心に合わせて歩調をゆるめてみる。昨日の自分を振り返って、起こる出来事を客観的に観察してみる。自分を褒めてみると、少しだけ穏やかな気持ちになれるかもしれません。自分を一番気にかけられるのは自分自身だから、焦らずにあなたのペースでいきましょう。※この記事は2022年6月時点の情報で制作していますないものを数えるより、あるものを愛せたら気持ちを切り替えたいときにおすすめ!前向きになれるドラマ5選Prev毎日が豊かになる「日記」のつけ方Nextもう一度、Me-timeをこの記事を書いた人みゆき健やかなキャリアを目指して奮闘中の20代です。読む人の心を軽くするような文章を書きたいです。将来の夢はおしゃれでかっこいいおばあちゃんになること。過ごし方ひとり時間の最新記事8件どう生きるかは、この手の中にもう一度、Me-timeを急な生活の変化に戸惑っているあなたへ毎日が豊かになる「日記」のつけ方ひとり時間は読書を楽しむ。