今回は歯磨きについてお話します🪥✨1日何回磨けばいいのか?皆さんどのように思いますか?🤔1日3回、毎食後に歯を磨くという方も多いと思いますが、研究では1日2回磨く場合と3回磨く場合で虫歯の発生に大きな差は認められていません。いうのも多くの研究においてブラッシングは1日2回で行われており、2回と3回を比較した研究が少ないのです。それ以下の回数では虫歯発生に有意差が見られるため、1日に2回以上歯を磨くようみなさんにお話しています。就寝前には丁寧な歯磨きを心がけましょう!ドライマウス(口腔乾燥症)の方は毎食後+就寝前にフッ化物のケアがおすすめです!さらに言うと『歯磨きをしている』と『歯磨きができている』は全く別で、歯ブラシが当たっていない部位は、何日も磨いていないのと同じですので、歯ブラシが当たっていないところを知って頂く事も重要です!!実は歯ブラシだけだと取り除けるプラーク(歯垢)は全体の60%程度に過ぎないと言われています。できれば除去率90%前後にまですることが望ましいとされています。歯ブラシ+フロスや歯間ブラシを使用して頂くと効果的です。