itこの記事のタイトルとURLをコピーする私はパンが大好きで、おいしそうなパンを見かけると、ついついたくさん買ってしまいます。お腹が空いている時は危険...大量に買ってしまいます(^^;先日、久しぶりに都内に出かけて美味しいパンを買って帰ったんですが、空腹だったのもあってたくさん食べてしまいました。してからだるくなり、頭も痛くなってきました。これは糖質の摂りすぎだなぁ~って思って反省。若いころはこんなことはなかった気がするんですが...血糖値スパイクって聞いたことはありますか?老化や肥満などの影響で、インスリンを分泌する膵臓の機能の衰えが原因で起こる現象だそうです。老化現象ですね(T_T)この血糖値の急上昇と急降下のせいで、眠気やだるさが起こるそうです。急降下する血糖値のせいで低血糖になり、「頭痛」や「めまい」が起こり、また、血糖値スパイクが頻繁に繰り返されると、慢性的な動脈硬化による「頭痛」が起こるそうです。白米やパンはGI値が高く、食べたあと血糖値の乱高下がおこります。その乱高下のせいで「眠気」や「だるさ」が増す...ということなんですね。これが常にとなると糖尿病になります。日本人の10人に1人、中高年の3~4人が糖尿病だそうです。かなりの確率ですよね。朝食を抜く食べる速度が早いそしてこの血糖値スパイクは、体重の増加にも関わりがあります。血糖値が上がると脂肪がつきやすくなる。食事で糖質を摂ると血糖値が上がり、膵臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。実はこのインスリンには血中の糖分を脂肪に換えて身体にため込む働きがあります。血糖値が緩やかに上昇するのであれば問題はないのですが、急激に上昇するとインスリンは過剰に分泌され、身体に脂肪をため込みやすくなってしまいます。血糖値が急激に下がり低血糖の状態になると、脳からの指令でさらに甘い物を欲するようになり、悪循環を招きます。えらそうなことを何度もブログで言ってますが、ちょっと油断すると糖質まみれの生活になってしまいます。いいわけですが...気軽に食べられる物は、糖質を含んでいておいしい!糖質を避けようとすると、自分で調理しなければならず手間もかかる。できないときもあるし、なんとなくそんな生活をしていると糖質まみれになっていく...でもやっぱり、お肌や身体にはしっかり影響がでてきて、疲労感が出てお疲れ顔になっていたり、なんとなくハリがないお肌になっていたり、イライラ・不安が募ったり...こんな症状があらわれたら、ハッとして食事を見直したりしてます。本来は続けないといけないんでしょうけど(^^;食べた物で生きていて、食べているもので身体はつくられているんですもんね。miyuエステサロン予約サイトホットペッパービューティーお得な情報配信中お肌のお悩みお聞きします。お問合せフォームからご連絡ください。※営業のメールは受け付けておりません。トラックバックこの記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。月を選択2024年10月2024年9月2024年8月2024年7月2024年6月2024年5月2024年4月2024年3月2024年1月2023年12月2023年11月2023年10月2023年9月2023年8月2023年6月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年7月2022年5月2022年3月2022年2月2022年1月2021年5月2021年3月2021年2月Instagrammiyu_beauty_salon埼玉県川口市のプライベートサロン♪東川口駅徒歩10分。ピーリング美肌・ピーリングボディで全身うるぷる肌へ。女性専用サロン・完全予約制。BODYバストケア結果写真お客様の声ブログ予約miyuエステサロン予約サイトホットペッパービューティーアクセス。