ウォーキングしながら「撮り歩き」が、我が家のハザードマップ作りに。ウォーキングダイエットの効果と距離は?の確認実践記お金をかけないダイエット法。朝ダイエットウォーキングで効果!豆乳ダイエットでさらに効果的摂取。歩く距離と時間が効果につながる。ウォーキングは、脂肪の燃焼効果が期待できる『有酸素運動』です。誰でもできるとっても簡単な方法で私は毎日30分間ウォーキングで効果的にダイエットに成功しました。今もウォーキングダイエット効果で健康で明るく楽しい生活ができています。距離でも時間でも食事でもなくこれです。このサイトについてダイエットは楽しくやれないと結局続きません!ウォーキングしながら「撮り歩き」が、我が家のハザードマップ作りに。多くの人が命を落としました。お悔やみとお、見舞い申し上げます。被災された方のお話を聞くと逃げるタイミングなどが大変難しいことが分かって来ました。そんな中で、アスファルトの都会では、降った雨が短時間であふれる恐れがあります。今いる場所では雨も降っていないのに川岸に立っていると水かさが増して来ていつの間にか足もとまで来ていた経験があります。恐ろしい経験をしました。下流や、低地ではまたたくまに水浸してしまいます。早々に、逃げることが必要です。地震や津波などから自分の身を守るために、しっかり足を鍛えております。周りの人にも声をかけ逃げます。私は毎日1時間のウオーキングをしながら「撮り歩き」をしていますので自宅付近の1km範囲の地形は頭に入っています。川や池がどこにあるか側溝や水路がどこにあるかを見ながらウオーキングをしていますので災害時には役に立つと思っています。自宅の回りのハザードマップを作成するときっと、もっと役に立つと思うようになりました。家の周りの危険箇所や避難先を書き込んだきめ細やかなものを作ってくれませんので自分で作ると言うのも良いのではないでしょうか。(ハザードマップとは、自然災害による被害を予測し、その被害範囲を地図化したものです。情報が既存の地図上に図示されているもの。家族で災害に対する心構えをしておければと考えています。いつもウオーキングをしながら自分の家や地域の危険箇所を点検し、みんなで確認しておけばかなり役に立つと思っています。人の営みで地域社会は常に変化していますので毎日の「撮り歩き」できょろきょろしていることが役に立つのではないかと思います。ブログには掲載していないですがマンホールの蓋や立て看板や立木などを撮っています。鉄蓋はデザインが面白いのであちこちで撮れます。こんな写真もハザードマップに落とし込めばきっと役に立つこともあるのではないかと思います。「ハザードマップの作り方」は、ネットで紹介しています。あなたも散歩からでも始めませんか。穏やかな朝を迎え、ウオーキングを兼ねた花の「撮り歩き」の開始です。「ハマナスの花」が咲いていました。その傍には「ハマナスの紅い花と赤い実」の木があってとてもコントラストが良く一枚撮らせて頂きました。果実がナシに似た形をしていることから「ハマナシ」という名が付けられ、それが訛ったものと言われています。ハマナスは、バラ科バラ属の落トゲがあってまさに、美しいものにはトゲがあると言うところです。夏に赤い花を咲かせますがまれに、白い花を咲かせます。花は八重のようなものもあります。花はお茶などにして飲む人もいます。果実はローズヒップとして食用になります。ハマナスは晩夏の季語です。花が終わると青い実を着けやがて真っ赤になります。葉をよく見ると葉脈がよく出ていて力強ささえ感じます。枝ぶりも、しっかりと風雪に耐える強さを感じます。足腰を鍛えながらゆったりのんびりできました。あなたもウオーキングを兼ねて自分の好きなことを見つけて「ながら」をすると「中高年になってからでも始められる撮り歩き」ができます。これがまた、面白いです。BMI肥満・メタボの解消と腹式呼吸。ウォーキングダイエット。ウオーキング効果があって、かつ楽しめますよ。きょうは、肥満と腹式呼吸。それはもっとも...ウォーキング八王子いちょう祭りの20号をウォーキング!いちょう祭りは国道20号、通称甲州街道です。この街道にそってウォーキングをすると街並みや、歴史を楽しめます。ウォーキングダイエット10月に入って、夏の疲れがなかなか抜けない人に。季節の変わり目は内臓の冷え対策が大事です。なんとなく身体の不調が続いていませんか。何のことかといいますと、日本の平均寿命のことです。今や女性の2割が96歳、男性の2割が91歳まで生きる時代です。ここで心配になるのが生活のことです。現実的...ウォーキングダイエット若さは、一杯のコーヒー、赤ワイン、オリーブオイルとウオーキング若さを保つために、若い時代から悪しき習慣を今こそ見直そう。大人の食べ方に切り替えよう。無謀にやってきたところを反省して。若返りの根...ウォーキングダイエット健康寿命が延びたようです。伸びるウォーキングウォーキングで健康寿命が延びたようです。どちらも前回3年前よりはまた延びました。全体的に高まったからと言えるでしょう。ウォーキングダイエットの効果と距離は?の確認実践記.ホーム検索トップタイトルとURLをコピーしました。