/看護師のメンタルヘルス:ストレスに立ち向かうためのヒント2024.05.24看護師のメンタルヘルス:ストレスに立ち向かうためのヒントTweetPocket看護師として、あなたは毎日、多くの患者さんの命と向き合い、献身的なケアを提供しています。その責任感と献身性こそが、あなたを素晴らしい看護師たらしめているのです。その一方で、看護師は仕事柄、高いストレスにさらされる職業でもあります。精神的な問題に繋がることがあります。看護師が抱えるストレスの原因は様々ですが、以下のようなものが挙げられます。自己肯定感の低さ自分自身の能力に自信が持てない周りの人に認められない仕事にやりがいを感じられないこれらのストレスは、単独で作用するだけでなく、複合的に作用することで、より強いストレスを生み出します。ストレスは放置すると危険!ストレスは、放置すると心身に様々な悪影響を及ぼします。離職ストレスに気づかず放置してしまうと、これらの症状に繋がってしまう可能性があります。看護師のためのメンタルヘルスケア看護師のメンタルヘルスを改善するためには、個人の努力に加え、職場全体で取り組む必要があります。自分自身でできることストレスに気づくことストレスに気づくことは、対処の第一歩です。自分のストレスサインを把握しましょう。例:イライラしやすくなった、眠れない、集中できないなどストレス解消法を取り入れることストレス解消法には、様々な方法があります。自分に合った方法を見つけて、積極的に活用しましょう。アロマテラピー、ヨガ、瞑想など休養をしっかりとること睡眠不足は、ストレスを増幅させます。睡眠時間をしっかりとって、心身のリフレッシュを図りましょう。食事に気を配ること食生活は、心身に大きな影響を与えます。栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。健康的なライフスタイルを心がけること適度な運動、睡眠、食事など、健康的な生活習慣を心がけましょう。相談すること職場の上司や同僚、家族、友人などに相談しましょう。専門機関に相談することも有効です。カウンセラーなど自分の価値観を見つめ直すことなぜ看護師になったのか、どんな看護師になりたいのか、自分の価値観を見つめ直しましょう。自分自身を大切にすること看護師として、患者さんのために尽くすことは大切ですが、自分自身も大切にしてください。残業時間の削減、休日取得の推奨など、労働時間の改善に取り組みましょう。改善など、勤務体制の改善に取り組みましょう。人間関係の改善、職場でのハラスメント防止など、職場環境の改善に取り組みましょう。メンタルヘルスケアの研修ストレスマネジメント、心の健康に関する研修を実施しましょう。相談しやすい環境づくり相談しやすい雰囲気作り、相談しやすい窓口の設置など、相談しやすい環境づくりに取り組みましょう。取り組むべき重要な課題です。(新しいウィンドウで開きます)関連スポンサーリンクTweetPocketキャリアSNSでもご購読できます。