更年期真っただ中、ニュージーランド在住20年のあどぼうずです。みなさん、更年期をいかがお過ごしですか?心身ともにお疲れの更年期世代のわたしたちは、気分転換したくても、なかなか時間もお金も自分だけのために自由に使えませんよね。そんなみなさんに、今日は誰でもかんたんに始められる「更年期をちょっと素敵に過ごす10か条」前半5つをお届けします。Pixabay更年期のみなさんは、ゆっくりお茶をする時間をもてていますか。家庭、仕事、お付き合いなどで、更年期というのは、なかなか慌ただしい年代ですよね。私などは朝入れたコーヒー1杯が飲めずに、お昼過ぎまで、飲みかけのコーヒーカップが置きっぱなしなんていう日がしばしばあります。ときどき夫に入れてもらったコーヒーは、カップのふちが割れていてがっくり。ただでさえ、惨めな気持ちになりがちの更年期、よけい空しくなってしまいます。そこでみなさん、自分だけのお気に入りのカップを見つけてみませんか。お気に入りのカップに、お茶、紅茶、コーヒーなんでも自分の好きな飲み物を入れてください。自分だけのお茶の時間をもちましょう。最低15~20分くらいは、ゆっくりできる時間が取れるといいですね。このお気に入りのカップは、ふだんは家族の目から隠しておいたほうがいいです。自分だけが使える特別なカップです。5598375更年期のみなさんは、たまには自分のことを甘やかしていますか。親の介護、子供の進路のことなどに忙殺されて、自分のことを後回しにしてしまう時期ではないでしょうか。1週間に1回は自分に小さなごほうびをあげましょう。買い物に行くついでに、かんたんに手に入るものがおすすめです。好きな花1輪スタバのコーヒー1杯、など健康を害さず、安価な500円くらいごほうびをを選んでくださいね。photoB更年期のみなさんは、1日に何回顔を洗っていますか。わたしは基本的に夜1回だけ洗顔しています。40を過ぎてフェイシャルエステに通い始めたときのことです。そこで、同じく更年期にさしかかってるエステシャンに言われたのは、洗顔は1日1回でよいということでした。季節、気候、肌の状態によって、一概に「洗顔は1日1回でよい」とは言い切れません。わたしの住む地域は夏でもあまり気温が上がらず、乾燥しています。みなさんが、時期によって肌が乾燥気味のときは、思い切って「洗顔を1日1回」にしてみてはいかがでしょう。Gratisography更年期のみなさんは、1週間に何回髪の毛を洗っていますか。わたしは若いころは毎日洗っていました。40台になってからは2日1回というペースでした。わたしの担当の美容師さんは、40代半ばの女性です。彼女の長い髪は、とても張りがあっていつもツヤツヤしています。美容師ですから高品質のヘアケア商品を使っているのでしょう。その美容師さんに、どんなヘアトリートメントをしているのかと聞いたことがあります。髪の毛は1週間に1回しか洗わないとのことでした。半信半疑で、私も髪を洗うのを週に2,3回ほどに控えてみました。あどぽうずあらあらいい感じ。感がなくなったような気がする。前述したように、わたしの住んでいる場所は1年中乾燥している地域です。髪の毛の洗いすぎは、乾燥髪の原因だったのです。暑い日本の夏では、1回しか髪を洗わないというのは無理でしょう。Free-Photos更年期のみなさん、お気に入りの香りのボディソープを見つけてみませんか。リラックスできるお風呂タイムに、お気に入りの香りに包まれると幸せな気分になれるでしょう。オレンジ、レモンなどのシトラス系は定番の香りですね。わたしが今気に入っているボディーソープは、ザクロの香りです。こちらもよい香りでおすすめです。」の前半5つを紹介しました。更年期のみなさん、かんたんにいつでも始められますので、ぜひお試しください。後半5つの『更年期をちょっと素敵に過ごす10ヵ条2誰でも今日からできます!!』に続きます。30年以上拒み続けた歯科矯正を始めた理由は?50歳で歯科矯正ってどうよ!?3大人歯科矯正よくある質問|費用?痛い?年齢?期間?50歳で歯科矯正ってどうよ!?2抜歯後の治療法4つと歯科矯正を選んだわけ更年期をちょっと素敵に過ごす10ヵ条2誰でも今日からできます!!この記事を書いた人あどぽうず元NZ高校教師が、ニュージーランドの英語、生活、子育て、教育などについて「ナマの声」をお届け。英語にご興味のある方、NZへの留学、移住をご検討中の方、必見です。更年期をちょっと素敵に過ごす10ヵ条2誰でも今日からできます!...トモ元NZ高校教師が、ニュージーランドの英語、生活、子育て、教育などについて「ナマの声」をお届け。英語にご興味のある方、NZへの留学、移住をご検討中の方、必見です。【インスタ➞@oyatsu_time_nz】NZのおやつを更新しています。