美容や健康に良いといわれるココナッツオイルとは?美容や健康に良いといわれるココナッツオイルとは?最近女性の間で話題になっているココナッツオイル。美容に良いのはもちろん、健康からダイエットと様々な効果が期待されていますよね。そこで今回はココナッツオイルの特徴や使い方、その効果をまとめたいと思います。上手に使って美も健康も手に入れちゃいましょう!美容に健康に!ココナッツオイルまずは“ココナッツオイルはどういうものなのか”についてご説明したいと思います。美容やダイエットに良いということは知っていても、その理由ってあんまりご存じないですよね?特徴を知ってから使うと効果もより一層感じやすくなるかもしれません。スポンサーリンクココナッツオイルとはココナッツオイルには飽和脂肪酸が多く含まれています。「脂肪」と聞くと“本当に効果があるの?”“逆にカロリーがありそう”と気になってしまいますが、それは実は飽和脂肪酸に対する勘違いだったのです!飽和脂肪酸の中には中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸があります。一般的にコレステロールの数値が上がってしまったり、動脈硬化を招いてしまうような脂肪は長鎖脂肪酸です。【ココナッツオイル】吸収→肝臓で分解されそのままエネルギーへ飽和脂肪酸の場合はそのまま蓄積されて脂肪になりますが、ココナッツオイルなどに含まれる中鎖脂肪酸は脂肪として蓄積されない、ということです。ココナッツオイルの効果をご説明します。美肌やアンチエイジングにココナッツオイルに含まれているビタミンEには美肌効果や抗酸化作用があるため、お肌に塗るだけでハリやツヤが出てきます。アトピー性皮膚炎の改善のために使用している方もいらっしゃるそうですよ。健康促進にラウリン酸たっぷりのココナッツオイルは、善玉コレステロールを増やしてくれます。1度は聞いたことがあるかもしれませんがケトン体も含まれており、これによりアルツハイマー病や認知症の防止、改善。抗がん作用もあるのです。甲状腺機能を正常の保つ甲状腺から分泌されるホルモンには新陳代謝を活発にし、心臓や腸の働きを良くしたり、自律神経を整える作用があります。乾燥肌など、心身ともに不調になってしまうのです。ココナッツオイルで甲状腺機能をバッチリ整えて、いつも明るく元気でいましょう!ココナッツオイルの使い方せっかくの万能なココナッツオイルも、使い方を間違えてしまったり続かないようではもったいないです。上手に美味しく楽しく使って、その効果をたくさん実感しましょう!紅茶や緑茶、ホットミルクなどに大さじ1杯ヨーグルトやアイスにかけたら美味しいかも・・・と思うのですが、ココナッツオイルは冷たいところに入れると固形物になってしまうのです。甘い香りを活かして紅茶など温かい飲み物に入れて摂取しましょう。オイルなのでリップケアにもなって一石二鳥です。朝食に入れて美味しくトースターにバターを乗せて焼いたら、お好みの量をかけましょう。ハチミツをかければ栄養もバッチリ!甘くて美味しくて、健康的な朝食になりそうですね。バターのカロリーが気になるところですが、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸ですので脂肪分を分解してくれます。美味しく楽しくダイエットが出来そうですね。私のオススメの食べ方は以上の方法ですが、まずは少量から慣らしていき、1日大さじ2杯を目安にいろいろアレンジしてみてください。ココナッツオイルで心も体も綺麗に!ぜひ試してみてくださいね。ココナッツオイル以外にも、アンチエイジング効果のある食材が知りたい!という方は、アンチエイジングにおすすめな食べ物データベースを参考にしてみてくださいね!スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!アンチエイジング効果が高いスパイスのクローブ女性の永遠のテーマ、美肌やアンチエイジングに関しては数多くの食材や化粧品が注目されていますよね。皆さんもいろいろ試したことがあると思います。記事を読むダークチョコレートはカカオポリフェノール4倍!満腹中枢を刺激しダイエットにもおすすめ。カカオというと、皆さんが真っ先に思い浮かべるのがチョコレートではないでしょうか。普段、何気なく食べているチョコレートに含まれているカカオには記事を読むクレソン:薬として食べられてきたデトックス健康野菜。イタリア料理や、ステーキなど肉料理のつけ合わせとしておなじみのクレソン。した刺激のある辛味が食事にアクセントをくれますね。記事を読むアボカド:美肌に、美腸に、美血液に、老化防止の森のバター。ミス・ユニバースで一躍有名になったエリカ・アンギャルが、アーモンドと共に推奨しているのがアボカドです。最近は家庭の料理でも一般的にな記事を読むミネラルを効率よく摂取し栄養を高める食べ合わせアンチエイジングに良い食材は、そのまま食べても勿論良いのですが、食べ方によってはさらにその栄養を摂取しやすくなったり、よりパワーを発揮したり記事を読むブロッコリースプラウト:肌に肝臓に!ブロッコリーの20倍以上の抗酸化作用を持つ健康食材。貝割れ大根のようにパックにはいった状態でスーパーなどで買うことがでくきるブロッ記事を読む赤肉メロンはβ-カロテン豊富で、アンチエイジング&美容効果がすごい!赤いメロンを選ぼう!フルーツの王様とも言われるメロン。最近、このメロンの中でも『赤いメロン・赤肉メロン』が注目されていることをご存知でしょうか。記事を読む青魚:サラサラな血液を維持し、脳を若く保つアンチエイジングの救世主。日本人に昔からなじみのある青魚。アジ、サンマ、サバなど、日々の食卓に並ぶ魚も多いですよね。記事を読むメカブ:ヌルヌル効果でデトックス!&血糖値の上昇を穏やかにし糖化を防ぐ!和食でおなじみのワカメ。サラダにしたり、おみそ汁に入れたり、毎日の食生活には欠かせない食べ物です。そのワカメの付け根のところの部分が「メカブ記事を読む目にはカシス!ブルーベリーの3倍の美容効果?アントシアニンとカシスポリフェノール。記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。