コメントはまだありませんどうにも気に食わないという人はいるものです。して嫌いだと感じてしまうのでしょうか?人を嫌いになる心理を逆手にとって、「嫌い」を「気にならない」に変えるテクニックを紹介しましょう。二択から三択に長所に注目してみる「嫌い」なのは自分と似てるから?二択から三択に嫌いな人のことは最初から肌が合わないと感じていることが多いのではないでしょうか。じつは「嫌い」という感情は、危険を察知する脳の偏桃体で判断しているケースがあると、精神科医の樺沢紫苑氏は指摘しています。偏桃体の判断のポイントは、「好き」と「嫌い」の2つに分かれている点だというのです。偏桃体での判断として有名なものに、ヘビに対する嫌悪があります。人を攻撃する可能性の高いヘビを、ほかの生物より素早く見つける能力が人には備わっています。視界に入った瞬間、ヘビは危険だと判断するのです。じつはクモもヘビと同じように形で判断しています。このように「危険」と「嫌い」が結びついて判断する場合は、「好き」と「嫌い」の二択しかないのも当然でしょう。人間同士ならヘビのように毛嫌いする必要はありません。人の場合は「好き」か「嫌い」かではなく、「好き」か「普通」か「嫌い」かで判断しようするのだそうです。苦手だと思っている相手の何人かは「普通」のカテゴリーに入ってくるとのこと。何だか「嫌い」と感じているなら、まず「普通」のカテゴリーに入るのかどうかを考えてみましょう。「嫌い」な人が複数いるなら、その人たちの誰を「普通」にカテゴライズできるかどうかを考えるのもいいでしょう。樺沢氏によれば、このように考えるだけで「嫌い」にカテゴライズしていた人の2~3人が0~1人に変化するとのこと。長所に注目してみる短所と長所が表裏一体なことは、よく知れています。「ズボラ」といった短所は、ときとして「おおらかな」という長所に変わることがあるからです。そんな意識を持って、嫌いな人の長所を7個書き出してみましょう。愚痴などで短所ばかりをあげつらっていると、自分のイメージの中で嫌いな人の短所や欠点が強化されてしまいます。逆に長所として捉え直すことができれば、「嫌い」が「普通」に近づく可能性が高くなります。「好き」の反対は「無関心」だと言いますが、「嫌い」な人には「関心」を抱いてはいます。とらえ方によっては、相手への評価を変えることができるかもしれませんね。「嫌い」なのは自分と似てるから?「嫌い」という感情をまったく違う視点からとらえているのが、行動心理コンサルタントの鶴田豊和氏です。彼は著書『「めんどうくさい」がなくなる本』の中で、自分と同じイヤな部分を持つ人を嫌っているのだと書いています。自分は何が嫌いなのかを理解するために、「自分のイヤなところとダメな部分を書き出すこと」を勧めています。確かに自分が苦手だと思うタイプ人の言動が、自分のイヤな部分を思い起こさせてしまうケースはありそうです。普段は出さないようにしているけれど、せっかちで苛立ってしまう性格だからこそ、イライラした人が苦手だといったパターンです。「自分のイヤなところ」は、自分の行動を縛るルールとなっているのだそうです。「怒りっぽい」ところがイヤなら、「怒らないようにする」というルールを自分にも他人にも課しているというわけです。したルールを発見できたら、そのルールを考えているときの感情を味わってみましょう。嫌いな人の行動、自分の許せない行動について考えてみて、その感情をきっちりと味わうと、感情は役割を終えて去っていくそうです。感情が去っていったと思えたら、自分のルールを手放した方がいいのかを自問します。自分の行動にも相手の行動にも感情を揺さぶられてしまうルールを持ち続けたいと思うことは、おそらく少ないでしょう。ルールを手放してもいいと思えたなら、自分のイヤでダメな部分も許してあげましょう。そのかわり、そうした感情を引き起こす状況をつくらないように努力すればいいのです。「短気を起こさない」というルールが自分にあるなら、ときに短気を起こしてしまう自分を受け入れるようにする一方で、短気を起こしそうな場面に陥らないように事前に環境を整えるようにすればいいのだそうです。して自分のルールを取り外していくと、他人の受け入れも進みます。嫌いだった人も、温かい目を向けられるようになるでしょう。今日は嫌いな気持ちを変える方法について、まとめてみました。「心理テクニック」に興味のある方は、こちらもご覧ください。しても苦手な人がいたりしませんか?どうも価値観が合わなかったり、ついつい張り合ってしまったり......。誰でも、職場に苦手な人がいるのではないでしょうか。苦手な人を避けるうちに仕事でトラブルが発生し、もっと苦手意識が大きくなってしまう......ありそうですよね。苦手意識を克服できるイメトレのひとつ、サブモダリティーチェンジについて解説します。謝らなければいけないときって、ありますよね。して人は謝りたくないと感じてしまうのでしょう。すればしっかり謝罪できるのでしょうか。心理学の情報を元にまとめてみました。新型コロナウイルスの新たな感染拡大の中、ストレスや不安を抱えている人も少なくないことでしょう。したパンデミック下のストレス要因の一つである「不確実性」への対処法をまとめてみたいと思います。テレビやネットなどを見て、この人はどうしても許せないと感じることもあるでしょう。実生活でも、どうしてだか、その人の行動だけは許せないと感じることも......。それはどうしてなのでしょうか?「許せない」に潜む心理を調べてみました。...働く人の心ラボは、働く人なら知っておきたい『心の仕組み』を解説するサイト。応用できる心理学の知識が満載の記事を配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。