Tumblr本サイトはプロモーションが含まれています楽な姿勢で座っていても、実は体に悪い座り方になっていることが多いです。肩こりや風邪、腰痛、体型などに影響を及ぼしています。そこで、簡単にできる「正しい座り方」のポイントをご紹介します。ポイントはたったの2つですので、しっかりマスターしましょう。ポイント1骨盤を立てる骨盤を立てて座ることで、背筋が伸び、正しい姿勢で座ることができます。内臓も正しい位置に戻り、窮屈な姿勢から解放されます。首が前にでることもなく、頭・首が正しい体の上の位置に戻ります。骨盤を立てるメリット1.疲れにくくなる後頭部から背中がまっすぐになることで、血行がよくなり、自律神経のバランスが整います。よって、体調がよくなり、疲れも感じにくくなるでしょう。2.猫背が治る猫背だと骨盤が傾いてしまいます。背中でバランスを取るような姿勢になります。そのため、筋肉がこわばって筋肉が骨に張り付くことで、背骨の動きが悪くなってしまいます。骨が反ったり、骨と骨の間に間隔ができてしまったり、悪影響を及ぼします。骨盤を立てることで姿勢が治り、猫背も自然と改善されるでしょう。3.内臓が元の位置に戻る姿勢が悪くなってしまうと、内臓のスペースを狭くしてしまいます。内臓が収まりきれずにはみ出してしまうと、ぽっこりお腹の原因にもなります。内臓が正しく機能しないということも起こります。骨盤を立てることで内臓のスペースを確保でき、内臓の圧迫を防ぐことができます。内臓が元の位置に戻ることで、通常通り内臓が働き、活性化され、体調もよくなります。ポイント2座骨を意識して座る骨盤を立てて座るためにも、座骨を意識して座ることがポイントです。【方法】1.座骨を見つける椅子に座り、体を前後に揺らします。揺らしているときに椅子に一番当たる部分が座骨です。2.座骨を意識して座る座骨を見つけたら、体を背もたれの方に倒します。体を起こし、見つけた座骨を超えたすぐのところで座るようにします。※座骨ではなく、座骨をすぎてすぐのところで座ることがポイント!※お腹に軽く力が入っている状態がベスト!頭は体の上に自然に乗るようにします。姿勢.comコメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。