2023年4月23日おはこんばんにちは!今回は腕のトレーニングをしてきたよo(^▽^)oそして上腕三頭筋の動作改良に取り組んだ!上腕二頭筋に関しては前回のトレーニングで狙ってる筋肉が使えてる感覚が良くなってきたので次は粘りきるところを意識してる。・∇・)なので動作の改良をおこない狙ってる筋肉を使いきれるようにすることを意識した!メインの日なので重量を扱いやすい種目をチョイスしてそのなかでより狙ってる筋肉を使うことを考えてフォームやベンチの角度を変えてみた(*゚∀゚*)少し変えるだけで感覚は変わってきたがまだまだ改良できそうな部分も出てきたので引き続き上腕48cmを目指して改良していこう!!「プレスダウン」この種目ではフォームの改良をおこなった(*゚∀゚*)だいぶ感覚は良くなってたんやけど重量が伸び悩んでたので丁寧におこないながらも重量を扱えるところを探した。やるか?やるか!!ブログ。