とすべて食べる事ができるワサビノキ科の木で、白くて可愛い花が咲きます。原産は北インド、最大の生産地もインドです。国内産もありますが少し割高ですね。昔からアフリカやインドネシアなどの熱帯・亜熱帯地域では薬や美容や健康のために使われていたんです。モリンガの木は成長が早く、1年で実をつけて2年目になると10メートル以上にもなるそう...。驚きの生命力ですよね。クレオパトラが美を追求するためにモリンガオイルを肌に塗っていたという逸話もあるくらいなので、本当に効きそうですね。インドの伝統医学のアーユルヴェーダでも利用されていて、血圧や血糖値に作用するということで利用されています。葉と花はハーブやお茶として。種はオイルを採ることができて、根は漢方薬として捨てることなく利用されている、まさに地球に優しい植物です。海外セレブなどがサプリやお茶として利用いるということで、さらに有名になりました。私は、スーパーフード好きの友人から聞いて知ったのですが、改めて調べてみたら驚くことばかりでした!モリンガの栄養と効果についてみてみましょう!ビタミン(A、B1、B2、B3、C)・必須アミノ酸・ポリフェノールが豊富。鉄分も豊富なので貧血にお悩みの方にはいつもの食事にプラスしても良さそうです。鉄分はほうれん草の30倍、ポリフェノールは赤ワインの8倍、食物繊維はレタスの28倍!!わぉ!(^◇^)【妊婦さんや妊娠の可能性がある方には向いていないようです。<モリンガ茶でうがい>モリンガは、炎症を抑えるとも言われていますのでモリンガ茶で「うがい」をオススメします。私はこの方法で風邪を引きにくくなったような気がしています。インフルエンザにもかかってないのでもしかしてモリンガのおかげかも??なんて思ってます(笑)ノドが痛い時もうがい薬ではなく、モリンガ茶でOKです。簡単なので是非お試ししてみてくださいね。<血糖値を下げる効果も>血糖値を下げる効果があると言われているため、すでに血糖値を下げる薬を服用している場合はモリンガを利用するのは考えた方がいいかもしれません。掛かりつけのお医者さんに聞いてからが安心ですね!モリンガ、どんな方法でたべる?粉末・サプリメント・ティーパックなどが一般的です。私はお手軽にティーパックを利用して食事の時に飲んでいます。味はコーン茶(少し香ばしい)に似ている感じで食事の邪魔にならないので続けやすいですね。どんな食べ物、飲み物でも同じだと思いますが、必要以上に取りすぎはよくありません。無理の無いように適度にが一番ですね。最新記事Tanakoさん20代で飲食店を共同経営。豊富な接客経験を積み、高いコミュニケーション力を学ぶ。その後、複数の企業で総務・人事(採用・教育)を経験。どんな仕事をするかも大事なことだけど、やっぱりどんな仲間と働きたいかが精神衛生上もっとも重要であることを痛感。メンタルヘルス対策がいかに重要か感じ、働きながら学べる通信制大学へ入学し、現在は心理学を勉強中。健康な体は「健康なこころから作られる」をモットーに旦那さんと犬3匹で陽気に過ごし中!2018/05/17【スーパーフード特集】第五弾!デトックス効果がある「モリンガ」とは?おすすめの食べ方も2017/11/222017年、ボジョレーヌーボー解禁!今年のボジョレーヌーボーを試飲してみた!2017/11/102017年、ボジョレーヌーボー解禁、もうまもなくです!Tanakoさんの記事をもっと見る-オーガニックフード(食材・食品・メニュー)-Tanakoさんauthor関連記事オーガニックフード(食材・食品・メニュー)サプリよりいいかも?!「ハチミツ」ライフ始めませんか?健康維持、美容のためにサプリメントを愛用しているって人多いのでは?もちろん、こだわって作られているサプリメントは実在しているのは確かです。いろんな種類があって、どれが自分に合っているのか探し出すのが大変なんですよね。お手軽な方法の健康法はないのかしら?って思っていた私が辿り着いたのが、ハチミツです!オーガニックフード(食材・食品・メニュー)精進麺つゆで毎日の食卓に手軽にベジメニューを!主菜は精進麺つゆ煮込みで食べ応え満点お肉やお魚などに比べて、植物性食品ってどうしても物足りなく感じてしまいますよね。大丈夫、精進麺つゆを使えば、主菜はもちろん、副菜からどんぶりまで、オール植物性メニューが実現できるんです。万能たれ精進麺つゆを活用して作るメニューのヒントを研究してみました。精進もどき料理の食材として代表的なのがこんにゃくと車麩(くるまぶ)、こんにゃくを下ごしらえして煮つけるとまさに角煮こんにゃくになります。大豆を原料とする車麩は栄養価も高くとても味が染みこみやすいですね。オーガニックフード(食材・食品・メニュー)甘~いイチゴで免疫力アップ!オーガニック農園でイチゴ狩りを楽しもう!!昔なら「ちょっとした熱だから、頑張って会社や学校へ行く」ということが当たり前でした。今その状況は大きく異なり「ちょっとした熱だとしても、インフルエンザ流行期には病院へ行って検査を受ける」のが学校を中心に主流になり始めています。その理由は、自分がインフルエンザだと疑わず学校や仕事に行くことで、教室や職場、電車やバスなどの交通機関、訪れたお店など様々な場所でウィルスを撒き散らす可能性があるからだそう。「バイオテロ」なんて大げさな名前で呼ばれることも。オーガニックフード(食材・食品・メニュー)薬膳マイスターがおすすめ!こだわりのオーガニック商品3選!~無添加オーガニック味噌とエキストラバージンオリーブオイル編~今日は前回の続きで、おすすめのオーガニック商品3選の残りの2つをご紹介していきます。無添加オーガニック味噌」と「井上誠耕園の緑化エキストラバージンオリーブオイル」です。おすすめする理由を詳しくご紹介していきますね。オーガニックフード(食材・食品・メニュー)夏にこそ飲みたい美容やダイエットに聞く甘酒の種類とは甘酒は夏の救世主?こんにちは!!調理師&エイジレス美容食&ハーブアドバイザーの絵海です。毎日暑い日が続いていますね。気温と日差しが強くて体も肌もぐったりしてしまいそう。21.2kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.7kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.4kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.6kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!3.6kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!今読まれている記事こだわりのオーガニックライフスタイル身近にある旬な野草5選!春の野草で身体をデトックスしよう!寒さで縮こまっていた冬が終わり、春めいてきた今日この頃。立春を過ぎると共に身体の状態も変わってきます。人間の身体は冬は溜め込む性質があり、その分毒素も身体の中に溜め込んでしまっています。気分的にも内側へ向かうinな動きが強いように感じています。それが春になるとどうでしょう。なんとなく気持ちも外へ向かいませんか?出掛けたくなったり、身体や心がスッキリとしてくるようなかんじがしませんか?それはきっと春がやってきて、身体の機能が目覚め始めたから。coupe(クープ)さんで限定販売!静岡県は伊豆の国市のオーガニック畑で育てたオーガニック落花生がようやくできました!畑を耕す農Life2年目突入。[wa]さんに並びました。珍しいスリランカコーヒーが楽しめる古民家カフェとゲストハウスが併設された伊豆の国市の和場。私たちの畑もこちらの敷地にあるのでワイワイやらせてもらっています。coupeさんに並びます。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス大豆由来のソイワックスキャンドルでパワーチャージ!ソイワックスの特徴とは?オーガニックライフを優しくサポートしてくれる心強いキャンドルとは?SNSやブログなどで、多くの方々が日常のストレス解消や自分自身を癒すライフケアグッズとして取り上げられているのが、キャンドル。国内・国外問わず、様々な種類のキャンドルがありすぎて、どんなキャンドルを選べばいいのか迷ってしまいますよね。オーガニックライフを快適に過ごすのなら、そこで選ぶキャンドルもこだわりたい。私は自分でキャンドルを作るのですが、香りをつける際に人工的に作られた香料を使わないようにしています。健康的な体づくり年末年始は暴飲暴食に注意!年明けに体重増加しないためのコツを紹介!年末にはクリスマスや忘年会、年始にはお正月や新年会など楽しい行事が盛りだくさん。楽しい年末年始だからこそ気を付けてもらいたいことが暴飲暴食です。年末の飲み会でついつい食べ過ぎてしまい、年始に太っちゃったなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回は、年末年始に暴飲暴食しないためのコツと、食べ過ぎてしまった場合の対策について皆様に紹介していこうと思います!年末年始を前に一度確認しておきましょう。呼ばれるそのエリアは初めて足を踏み入れる場所でした。この八ヶ岳、最近よく耳にする気になるエリアの1つ。都心型の生活からシフトした人々がこの八ヶ岳エリアに集い始めているらしい、という話を聞いたのは一昨年くらいだったでしょうか。