愛もお金もすぐそばにある。>OLのメンタル・健康ぎっくり首の症状と予防法【2回経験しました】2021-06-01『ぎっくり首』って知ってますか?『ぎっくり腰』はよく聞くけど、首ってなんだよ??と思う人もいるでしょう。今日の記事は私が人生で2回経験したぎっくり首の症状や原因、回復期間や予防法について書いていきます。今まさにぎっくり首でつらい思いをした人、また職場で「ぎっくり首で会社休む」って連絡きたけど何それ休む必要あんの?って思った人に読んでほしいです。ぎっくり首とは『頸椎捻挫(けいついねんざ)』のことぎっくり首という病名は正確にはないみたいですね。頸椎が捻挫している状態のことを俗に『ぎっくり首』と言います。激痛ですが骨や神経は問題なく、筋肉が炎症を起こしている状態なので『治る』=『炎症が引く』になります。私も初めてぎっくり首になったときに病院へ行きましたが、ぎっくり首とは診断されませんでした。薬もマッサージなどの処置もナシで1週間くらいで治りました。私の場合は2回なって両方とも、朝の出勤前の身じたく中になりました。シャワーを浴び、お風呂あがりにまだ髪が濡れた状態で着替えやメイクをしている最中でした..。ほんのちょっと首を前かがみに動かした瞬間になりました。無理な体制をとったとかではなく、ごく普通の動きでなりました。最初の瞬間は大した痛みは無く、『あ、ちょっと首をひねっちゃったなー』程度です。その後すぐに、人生で経験したことのないような痛みが首から背中までみるみるうちに広がってきました。『コレはヤバい』そう悟りました。わずかに動いただけでもズキン!と痛みが走り、思わず声に出して『痛っっ!!』と叫ぶほど。いっさい迷うことなくその日は会社を休む事を決意しました。初日はまともに動くことができません。唯一マシなのは首を傾けることなく姿勢をピーンと正しくしている状態。わずかに首を傾けると激痛です。ベッドに仰向けで寝るとマシですが、それでも一見無関係そうな手や足をほんのちょっと動かしただけでも激痛が走ります。初日はじっと動かず寝たきり状態を余儀なくされます。会社行くなんて絶対にムリ。このブログを見て職場の方々の理解が得られれば幸いです。ぎっくり首の症状:2日目以降【相変わらず痛くて寝たきり】2日目になっても相変わらず痛いので寝たきりのままですが、徐々にスマホをいじるくらいはできるようになります。ぎっくり首になって1番痛い動作は、寝たり起きたりする時です。健康な時は全く気にしたことないけど、寝起きする動作って頭の重さ(体重の10%ほど)を支えている首回りの筋肉をフルに使うハードな運動なんです。ベッドから起きる時が人生でもベスト3に入る痛み。なめくじのようにズルズルとベッドからずり落ちるようにしてやっと起き上がれる。その間ずっと激痛に苦しむ。