コメントはまだありません前回は「if-thenプランニング」を紹介しました。1週間ほど試した成果を書いたので、その続きです。実際に心理学で生活を改善できるのか、その実験模様をお伝えします。冒頭から何ですが、自分は世界でも有数の怠け者かもしれません。プランニング」が、あっけなく破綻したからです。プランニング」で習慣化してみたという話をお伝えしました。以前ほど頻繁ではありませんが、ちょっと気が急いてきたらアプリを開いてヨガを試すといった行動は続いています。この成功で調子に乗り、もっとビジネスに役立つ行動を習慣化しようと思ったら、「習慣化」の「し」の字も続かないまま挫折です!繰り返しますが、9割以上が成功している方法で!!じつは習慣化したかったのは、次の2つ。・このページに掲載する原稿を毎日1本は書く・日々の予定表をしっかりつけるどんなに忙しくても自分の計画通り働きたいと、ずっと思い続けています。プランニング」で成功すると思ったのが甘かったのでしょう。プランニング」が崩れ始めました。習慣化したい行動の始まりにアラームをセットしていたのですが、「そんなことやってられるか!」と執筆に没頭してしまったというわけです。反省はいろいろあります。情けないと思ったわけですが、その一方で、こんな失敗をしている人もいるだろうとも感じました。さまざまな心理学の知識を、実生活にフィットさせるためには、試行錯誤が必要だということなのでしょう。失敗したライフハックなんて、見たくもないと思ってしまうのも事実。プランニング」には、心理的な負荷の少ない行動での成功体験があるのと、ここで報告しなければという思いとも重なって、失敗から見直してみたいと思えたのです。プランニング」でライフハックしたい人は、まず次の2点をお勧めします。プランニング」での成功体験を積むなるべく気持ちいいこと、好きなことを習慣化させて、効果のあると実感すれば、失敗してもやり直す気になります。プランニング」の建て直しについてですが、もう一つお伝えしたいライフハックがあります。グーグル本社でも取り入れられて話題となったマインドフルネスの取材で、その第一人者である関西学院大学の有光興記教授が、「非常に効果がある」と太鼓判を押してくれた瞑想です。した日常が変えられないなら、せめて心やすらかな時間も作るべきかもと考えて検索したら、ネット上に慈悲の瞑想用の音声ファイルがあることがわかりました。試してみたら、意外に心地いいことがわかりました。本来ならマインドフルネスをしっかり習慣化すべきなのかもしれませんが、まあ、気分転換程度にと試しています。続けられなくても、ちょっと心に優しいことをやってみる。そんなことも心理学を生活に活用する上では重要だと感じています。ビジネスに携わる人にとって、資格取得はすでに特別なことではないかもしれません。勉強したことが「身になっていないかも」と感じたら、インプットだけではなく、アウトプットができているか考えてみてください。成功を収めるために必要なものとして、「やり抜く力」が注目されるようになってきました。ときに才能を凌駕する継続する力について、その第一人者の書籍から基礎部分を紹介しましょう。目標設定に役立つ目標の決め方や撤退基準の定め方について、米国の心理学のサイトや書籍を参考にまとめました。ダイエットを続けてきたのに、ある日を境に爆発的にスイーツを食べてしまった。禁煙していたのに、いきなり吸い始めて禁煙前より吸うようになってしまった。そんな良い習慣を壊す投げやりな心理とその対処法について、まとめました。片づけがメンタルヘルスにプラスに働くことは、多くの人が知っています。プラスになるのかその理由を知らない人も多いでしょう。そこで片づけや整理整頓がメンタルヘルスや能力を向上させるワケを解説していきましょう。自己...働く人の心ラボは、働く人なら知っておきたい『心の仕組み』を解説するサイト。応用できる心理学の知識が満載の記事を配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。