Japanの川畑友季湖先生が日本語訳してくださったものをここでもシェアさせていただこうと思います。友季湖先生の承諾を得て掲載しています。陽ヨガのバランスをとるために陰ヨガを練習する、ということについて。これは本当に正しい方向性のアイディアなのでしょうか。「陽に傾きすぎたから、陰を」という言葉を初めて陰ヨガにきた方から聞きますが陰陽論をきちんと学べば学ぶほど、その考え方へは疑問がわきます。読んで、みなさん自身で考えてみてください。ASIAの投稿より第三弾、日本語にて転載します。陰ヨガと陽ヨガを別々に考えて練習するアイデアは必要でしょうか。『陽ヨガを練習しているからバランスをとるために陰ヨガをする。』という練習方法は理に叶っているでしょうか。古代中国より伝わってきた理論とムーブメントの考察を以下にご紹介します。(無断転用はお断り致します。ページのシェアは歓迎致します。あなたは陰ヨガと一緒に陽ヨガを練習しようと思いますか?多くの人があなたは陰ヨガを行うべきであると主張します。すべてのダイナミックなヨガとヴィンヤサ(いわゆる陽ヨガ)はあまりにも多くのこわばりや筋肉の硬さを生み出します。したがって、それを補完するには陰ヨガが必要で、陰ヨガの練習を通して身体が柔らかくなり、もっと弾力性を生み出す必要があります。この考えは本当にあなたが陰ヨガを必要とする理由ですか?問題は、もし誰かが陽ヨガであまりにも多くの筋肉を使う努力をしているというのであれば、なぜこのようにして、アンバランスを生み出してまで体を動かし続けているのか、ということです。陰ヨガは、他のヨガスタイルを補完するようには作られていません。陰ヨガは、陰と陽の両方の要素で完全に動作する独立した練習で、あらゆる動きに柔らかさを生み出すことを重視しています。困難なポーズに直面した場合でも、どうすれば最小限の努力で取り組むことができるか。これが陰ヨガの持ち味です。難しいポーズのときに、より筋肉質なエンゲージメントに反応せずに、柔らかいアプローチを続けることはできるでしょうか。道教はこれを陰の中の陽と呼んでいます。同様に、ダイナミックな練習をするときは、動きを完成させるためにより柔らかく、より少ない労力で行う必要があります。これが陽の中の陰と呼ぶものです。陰陽のバランスは、あらゆる運動の実践において重要な考慮事項であるべきです。私たちは柔軟性やまたその逆に力だけで練習をするべきではありません。アイデアは完全であり、ひとつの練習の中で陰と陽の調和の状態を維持します。異なる2つの別々のやり方ではありません。片方が陰でもう片方が陽であれば、これは明らかに不均衡なアプローチです。例として太極拳を見てみましょう。それは中国で、その他のダイナミックな武道のスタイルを補完するために開発されたものではありませんでした。それ自体で完全なシステムであり、柔らかさで動きにアプローチすることに大きな焦点が置かれています。太極拳では相手を攻撃したときの強さの度合いは外からは想像できません。太極拳で自分の強さを外に出すことは、『發勁』として知られています。それは手だけではなく全身で行います。力は床から脚を通り、腕を通って出ています。發勁は身体が全体的なユニットとして調整されているときにのみ起こり得ます。それは筋膜ネットワーク上全体に力の伝達の効力がなければならないことを意味します。体が繋ぎ合って柔らかいままであるときだけ、發勁が起こります。その練習は、柔らかさそれ自体がその対戦相手に対して破壊的な力を生み出すことができるという風に見えます。陰ヨガはここからインスピレーションを得て、身体のあらゆる行動において柔らかさを可能にする動きを作り出します。私たちがこのように動くことができるとき、私たちはすべての挑戦的なポーズを行うために心地よさを尊守することができるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。