(木)小原由美子(編集部)編集部「朝ごはん」まとめダイエットや健康を意識すると、糖質の多いごはんなどを控えがちですが、主食がないとつらいし長続きもしませんよね。そこでおすすめなのがお粥です。お粥にすると、普通の白米よりカロリーを抑えやすいだけでなく、血糖値の上昇がゆるやかになって、脂肪がつきにくくなると言われていますよ。高たんぱくで栄養満点のたまごが、体温をアップして代謝スイッチをONに!おうちにある調味料や薬味を加えるだけで、専門店で食べるような味に仕上がります。by:タラゴン(奥津純子)さん)詳しいレシピをチェック>>ほっこりやさしい味♪「ほんのり甘いさつまいも粥」ほんのり塩味のとろとろっとしたお粥と、やさしい甘みのほくほくっとしたさつまいもが相性抜群!食物繊維たっぷりのさつまいもは便秘解消にも◎です。鶏だしの効いたスープに塩麹で味つけしているから旨みたっぷり!中華料理店で食べるような、まろやかさと濃厚な味わいのハーモニーが絶妙の鶏粥です。