イディアル南砂101F本来の正しい姿勢とは...?2024年02月15日こんにちは!のぞみ鍼灸整骨院です。年も明け寒さがだんだんと厳しくなってきましたが、体調など崩してないでしょうか?さて、本日は正しい姿勢についてお伝えしようと思います。皆さん、「姿勢」について意識されたことはあるでしょうか?あまり意識していない方、意識していても本当に正しい姿勢が取れているのか分からないという方も多いのではないでしょうか?実は正しい姿勢を取らないと身体に様々な悪影響を及ぼす事があるのです。乱れ」「めまい」など様々です。このような症状はディスクワークの方に多く見られます。そんな症状に悩まされないためにも、本日のブログでは「正しい姿勢」についてご紹介させて頂きます。「正しい姿勢」とは(座っている時)1椅子にしっかり座る椅子の背もたれに腰の部分だけ当たる様に座ると頭が前に突き出してしまいます。ならない様に椅子に深く腰掛け、床に足をしっかり付けましょう。2パソコンなどを見る際にモニターの高さを意識するパソコンのモニターが低いと必然的に頚が下に向いてしまい、頚の筋肉が緊張してしまいます。モニターが目線の高さに来るよう、高さを調節しましょう。3キーボードなどをなるべく身体の近くに置き、手首から先だけで操作する。肘がしっかり曲がるようにしましょう。この3点を意識する事が大切です。頚肩の筋肉が緊張してしまいます。(清澄白河)・のぞみ鍼灸整骨院(南砂町)がございます。