ストレスなどをコントロールできる能力のことです。自己管理能力を高めることで、仕事のパフォーマンスを上げて私生活を充実させることが可能になります。この自己管理能力ですが、コツをうまく掴むことにより、効率よく高めることができます。自己管理能力の一つである時間管理。これは、限られた時間のなかで最大限の効果を発揮することがポイントになります。人間は一日中集中して仕事をしていられないため、1番集中できる時間に大切な仕事や頭を使う仕事を持ってくるようにするのです。労力がかかるものを元気な朝のうちにやり、昼以降の疲れた時間帯にあまり考えなくてもよいルーティン化している仕事をやる、といったケースが挙げられるでしょう。いつも集中力が続かないことに悩みを抱えている場合は、集中力を身につけるレッスンをしてみることも大切です。自身に適した気持ちの切り替え方法を模索したり、音楽を聴いてリラックスするなどをしてみましょう。場合によっては、どんなときに集中できなくなるのかを考えてみるのもいいかもしれません。自己管理能力を高めるためには、疲れたら休むことも大切です。適度な休憩を入れることで仕事の効率が良くなります。逆に、休憩を取らずに仕事をしたり、休日も休まない場合は、仕事のパフォーマンスが低下してしまう可能性が高いでしょう。「頭が働かないな」と感じたら、体が疲れている証です。手を休める、仮眠を取るなど対策をしてみてください。自己管理能力のコツを押さえてコントロールできるようになったら、次は仕事で成果を出すための自己管理術を極めてみましょう。