2023年1月29日おはこんばんにちは!最近は仕事とオフ日が定期的にきてるのでしっかり体を休めて働けてるショウへーです。先月は仕事が多くて肉体的にも精神的にもキツかったのでバランスが取れてる状態って大切。自分の場合はこのバランスが崩れすぎると全てのものごとに影響が出てくるので気をつけよう!さて。̄)また肩が上がってるときほど肩関節への負担がかかってるのか違和感を感じることが多い。前回は狙ってる筋肉が使えてる感覚が薄かったので今回はその改良に取り組んだ(*゚∀゚*)スミスナローベンチウォーミングアップの段階で右肩に違和感があったので胸トレのときに気づいた肩を確認してみたら上がってた。腕を下ろす位置を狭くして肩関節が伸展しやすいようにもっていくと狙ってる筋肉も使いやすかった!「インクラインダンベルカール」この種目では感覚に波があるので常に良い感覚で取り組めるようどうしたら良いか確かめながら取り組んだ(*゚∀゚*)インクラインダンベルカール分かったことが今までは反動は使ってなかったが腕全体でダンベルを持ち上げてた。やるか?やるか!!ブログ。