private6名までの少人数ヨガ・ピラティスクラス。目の行き届くクラスで、ピラティスも安心して正しく美しい体づくりができます。ヨガでは、呼吸をしてリラックス。心もからだもリフレッシュして日々の生活に癒しを。赤ちゃん・子連れOK。産後はホルモンの関係で骨格が動きやすく、身体の癖を修正するにはとても良いタイミングです。セルフコンディショニングできるピラティスアプローチで、おなかや骨盤まわりのインナーマッスルを鍛え、からだを整えましょう。授乳や抱っこで猫背になりがちな姿勢も調整します。大人数のクラスや、セルフエクササイズでは、正しく体のが使えているかわかりにくく、かえって身体をゆがめてしまうことも。トレーナーの目の行き届くクラスで、美しく機能的な身体に整えます。ヨガでは、心身ともに緊張を取りのぞき、リラックス&ストレッチ効果はもちろんのこと、呼吸に意識を向けアサナ(ポーズ)をしながら、コア(体幹)やインナーマッスルを強化しバランスを整えます。呼吸に意識を向けコントロールすることで、自律神経や体調を整え、日常の生活の中にも役立てていきます。現在、このクラスは募集をしていません。ご希望の方はプライベートクラスにお申し込みください。お友達との参加も歓迎しています。