漢方薬を中心とした一般用医薬品と医療用医薬品を販売するクラシエ薬品株式会社では、「2022年、日本が向き合う12の暮らしの不調」と題し、1年間を通して季節や流行に応じた漢方情報を発信してまいります。10月は『頻尿』をテーマに、寒くなる冬の季節の頻尿実態調査(※1)の結果やおすすめの漢方薬などについてご紹介します。6割以上が寒くなる季節にトイレに行く回数が増えたと回答だんだんと寒さが厳しくなり、本格的な冬の訪れを感じる季節になってきました。寒くなる季節は様々な体調の変化が訪れますが、日常生活において「トイレに行く回数が増えた」と感じる方も多いのではないでしょうか。当社が行った調査では、6割以上の方が寒くなる季節にトイレに行く回数が増えたと回答しており、多くの方が寒さによる頻尿を経験していることがうかがえます。男女別では、女性の7割以上が実感しており、男性と比べ約10%高い割合で実感していることがわかります。女性は男性より尿道が短いうえに、筋力が少ないため泌尿器関係の病気になりやすいと言われており、そうした傾向を表す調査結果となりました。「頻尿」処方の漢方薬のニーズも増加傾向に寒さによる頻尿を実感した方に、具体的な悩みを尋ねたところ、「夜中に何度も目が覚めてしまう」が上位となりました。「外出中に突然尿意を感じるようになった」が続き、どちらも生活の質に大きく影響を与える悩みであることが分かります。コロナ禍における生活様式の変化が尿トラブルに影響を与えたかを探る質問をしたところ、トイレに行く回数が「増えた」もしくは「減った」と回答した方は2割に上り、何かしらの尿トラブルの変化を感じた方が、一定数いることが明らかになりました。好調に推移しており、生活様式の変化が「尿トラブル」処方のニーズの高まりに影響を与えている可能性も考えられます。頻尿とは一般的に起床から睡眠までの排尿の回数が8回以上のことを指しますが、通常より排尿回数が増え、日常生活に支障をきたす状況であれば頻尿といえます。日常生活に潜む頻尿の原因と症状について解説します。■寒さが頻尿の引き金に頻尿を引き起こす原因は疾患や生活習慣も含みますが、寒さも一因です。人間の体は余分な水分を汗や尿で取り除きますが、暑いときは汗をかくため尿の排出割合が少なくなります。反対に、寒いときは汗をかきにくいため尿の放出割合が高くなります。寒さによって排尿筋(膀胱の筋肉)は収縮し尿を抱える容量が小さくなり、また、寒さによる刺激が尿意を起こす神経を亢進(こうしん)させる事もある為、寒い時期には少量の尿量で尿意を感じやすくなります。■テレワークも頻尿のリスクに影響コロナ禍でテレワークが浸透したことにより、運動不足やストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。座りっぱなしは膀胱を支える骨盤底筋の衰えを招くため、頻尿の原因となります。緊張などでストレスを受けると過活動膀胱が起こる場合もあります。過活動膀胱になると、膀胱が過敏になるため尿がたまっていない状態でも尿意を催してしまいます。そのため、いつ突然の尿意に襲われるかわからないため、常にトイレを意識し、排尿することでさらに頻尿を悪化させます。1回以上起きる」症状のことを指します。加齢に伴い夜間の抗利尿ホルモンの分泌量が減ることで、夜間の尿量が増えて夜間多尿となります。夜間頻尿は、睡眠不足に陥るため日中の生活に支障をきたす原因となります。●漢方の視点から頻尿を見る漢方では、排尿に関するトラブルは、「水(すい)」に不調があり、「水毒(すいどく)・水滞(すいたい)」によって生じる症状と考えられています。「水」に不調を起こす原因は、「腎(じん)」の衰えといわれています。漢方では内臓を五臓六腑に分けて捉えますが、「水」を調整するのは「腎」であり、「腎」の機能が衰えることを「腎虚(じんきょ)」といいます。」の症状もあらわれます。原因となる「腎」の衰えによって起こる「水」の巡りを良くして、頻尿などの尿トラブルの症状を抑えましょう。頻尿対策には、生活習慣の改善が有効です。日常生活で意識的に行うことで尿に対する不安を減らし、頻尿になりにくい体づくりを目指してみてはいかかでしょうか。1日に過剰に水分を摂取している心当たりがある方は、少し減らしてみましょう。利尿作用のあるアルコール、カフェインの含まれるコーヒーは控えましょう。白湯で体を温めるほか、ハーブティーなどのカフェインを含まないお茶を飲み、体をリラックスさせましょう。肥満による過剰な脂肪によって膀胱が圧迫される事がある為、肥満傾向にある方は体重を減少させることにより過活動膀胱の対策をすることができます。適切な食事と運動を心掛け、体重をコントロールしましょう。・骨盤底筋トレーニング骨盤底筋を鍛えることは、尿もれや頻尿に効果的です。仰向けやうつ伏せ、座位などの体勢になり、肛門や腟を締めましょう。締める感覚は、排尿を途中で止めるイメージがよいでしょう。骨盤底筋をゆっくりと締めて5秒間保持して戻すことを、1日に50~100回、3回程度にわけて行いましょう。頻尿の症状には漢方薬もおすすめです。漢方は、身体の中のバランスを整え、症状を原因の根本から改善するはたらきがあるため、不調にしっかり向き合いたい方におすすめです。<夜中にトイレへ行く・トイレの回数が多い方向けの漢方薬>八味地黄丸(はちみじおうがん)体を温める作用があり、衰えた腎の働きを助け体全体の機能低下を改善する効果があります。8種類の生薬が配合され、新陳代謝機能を高めて中年以降の方が使用する治療薬として効果がある医薬品です。むくみを感じる方ににおすすめの漢方薬>牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)筋肉や骨に栄養分を与え、水分代謝を良くする「八味地黄丸(はちみじおうがん)」という処方に、さらに生薬を加えた処方です。むくみの強いものなどに用いられるほか、足腰などの痛みやしびれの改善に作用する薬で、下半身の痛みや排尿トラブルなどがある方におすすめです。むくみ、高血圧に伴う随伴症状の改善(肩こり、頭重、耳鳴り)クラシエ薬品についてクラシエ薬品は漢方のプロフェッショナルとして、半世紀以上にわたり日本に暮らす人々の健康で豊かな暮らしをサポートしてきました。漢方薬を中心に一般用医薬品から医療用医薬品まで自社一貫体制の下で幅広く提供しています。近年、健康の価値や暮らしのあり方が大きく変化している社会の状況を受けて、クラシエ薬品は漢方事業における医療用分野と一般用分野の連携を強め、「クラシエの漢方」として事業一体で漢方薬を通じた健康価値の提供を高めていくことに挑戦していきます。漢方を通じて、日本に暮らす人々が自らの健康を総合的に見つめ、理想とする健康的な暮らしをつくることをサポートしていきます。)ごとにお問い合わせ窓口を設けております。Me(ファントゥーミー)」に関するお問い合わせ電話でお問い合わせの際は、電話番号をよくお確かめのうえ、おかけ間違いないようにご注意ください。お問い合わせ内容を正確にうけたまわるため、お客様との通話内容を録音させていただくことがございます。ご相談)は受け付けておりませんので、ご了承ください。フリーダイヤルでは、お客様への応対を正確に行うため、電話番号の通知をお願いしております。発信者番号を非通知に設定されているお客様は、フリーダイヤル番号の前に186をつけておかけください。