見る>>こんにちは、2020年のコロナ禍から本格的に断捨離を始め、ミニマリストになりました。捨てられない夫、子ども3人+愛犬がいてもスッキリ暮らせるよう日々格闘中。サンキュ!STYLEライター抹茶オーレです。普段は比較的穏やかに過ごせているのに、1ヶ月に1度自分でもコントロール出来ない数日はないですか、、、?そう、月経前!ひどい時にはこの世の終わりかの様に落ち込み、イライラして毎日何をしていても面白くない!月経前になるとこんな経験はないですか?もちろん私もあります。酷い時には1週間以上何もしたくない!なんて事もあります。今回はそんな女性の方、お母さんが1人で悩んでるのではないかと思い、ほんの少しでも気持ちが楽になれば嬉しいなと思い書きたいと思います。月経前症候群(PMS)とは?PMSの対処法は?家で出来ることPMSだと感じたら月経前症候群(PMS)とは?月経前症候群(PMS)は、月経前の3〜10日程の間に続く精神的、身体的な症状で、イライラや不安、頭痛やお腹の張りなどで、月経が始まると徐々におさまります。何だか分からないけどイライラするし、何もやりたくない!そう思っていたら月経が来て、「だからか、、、」なんて事が良くあります。それがPMSかどうかは症状が出るのが月経前か、症状が出て3ヶ月以上続いているかと言った事がポイントになるそうです。PMSの対処法は?直接命に関わる病気ではありませんが、PMSにかかると本当に辛いんです。何でなのか分からないけどしんどくて何も出来ない、やりたくない。これが続くと人によってはうつ病を発症することもある程です。‘何でなのかわからない’だから人にも相談出来ない、1人で抱え込む。なってはいけない為、産婦人科で受診する事をお勧めします。産婦人科に行くまではちょっと..そんな女性の皆さん(私もです..)私がやっている家でできる対処法をお伝えします。家で出来ることゆっくりお風呂につかる私は良くお風呂に水筒を持ち込み、なるべくゆっくり時間をかけてつかります。汗をかいて無の時間を作るだけで、心が落ち着きますよ。携帯の電源をオフにする画像はLINEの通知OFFですが、私は携帯を見たくない時は携帯の電源をOFFにします。携帯の電源が付いているとどうしても気になりますよね。気になって人が頑張っている姿を見ると、また落ち込むので完全に見ないようにしています。何もしないそのままですが何もしません。何かをしようとすると空回りし、余計に気持ちが落ち込みます。