内ももにある内転筋群を鍛えるこ...内ももは普段そんな力が入っている感覚がありませんよね。アンバランスな脚の形など身体の本来の動きを出しにくくなってしまいます。最後ボール挟んで簡単内転筋エクササイズ今回は道具を使用したエクササイズです。ボールがない場合はクッションやタオルなどを丸めたものを代用しても構いません(#^^#)●どれも腰が浮かないよう(反らない)注意!1ボール挟み●内ももにボールを挟む●両足で圧を加える●内ももに力が入っているのを意識する足を伸ばしても行えますよ(^^)/やり方は同じです!2バランスボール挟みボールがだいぶ大きくなりますが(笑)これでも刺激はもちろん入ります!当店ではこの動作に抵抗を加えて行うこともあります(#^^#)3ボール挟みから立つ動作スクワット動作に似ています。※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます【メールでのお問い合わせ】(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)【LINEでのお問い合わせ】LINEでのご予約もお受けできます♪もちろん個別メッセージになっています(^^)/(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。よかったら登録お願いいたします!HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。センティアインドアテニススクール2F(辻わくわくランド様向かい)※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。富山県魚津市で唯一の女性パーソナルトレーニングジム。完全マンツーマンで行う高重量を使わないストレッチや運動で、美姿勢で動きやすい身体へ。一人ひとりの身体に寄り添い、心身のお悩みを一緒に解決していきます。身体が変われば未来が変わる!コツコツ良習慣で明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!●詳しいプロフィールはコチラ●初訪問の方へ:最初に知りたいこと●お問い合わせはコチラからお願い致します。