体験コース受付中SOCIALブログBLOG2020.03.16プロテインに頼りすぎは痩せない!?こんにちは!パーソナルトレーニングジムALESです。皆様はたんぱく質を摂取する時にプロテインに頼りすぎてはいませんか?プロテインに頼りすぎている人はもしかしたら痩せずらくなっているかもしれないです。それはなぜなのか?を解説をしていきます。~食事誘導性熱代謝が低い~食事誘導性熱代謝とは、食べ物を消化、吸収する時にカロリーを消費することを言います。たんぱく質が食事誘導性熱代謝が高いです!またしっかり噛むことによってより高めることができるのです。プロテインは噛むことがないので食事誘導性熱代謝が高まらないとのことです。プロテインではなくて固形物からたんぱく質を摂取することでより痩せやすくなります。プロテインはどのタイミングで摂取すればいいのか?それはトレーニング後がオススメです。トレーニング後は身体にすぐに栄養が欲しい状態ですので吸収が早いプロテインが効果的です。コース受付中お申込みはこちら044-387-0075kawasaki@personal-ales.com※メール、お電話のお問い合わせ対応時間は、7:00〜21:00となります。