運動DVDのサブスク今月のスケジュールスタッフ紹介/求人情報アクセス・お問合せ運動しながら楽しく脳トレ!認知症予防に効果的な「コグニバイク」、にこっとで試せます!皆さんはコグニサイズという言葉を聞いたことはありますか?コグニサイズとは、運動と認知課題を組み合わせ、「○○しながら△△する」といったように2つの課題を同時に行うエクササイズです。2つの課題のうち、1つは頭を使う認知課題、もう1つは体を動かす課題です(例:足踏みしながらしりとりをする、ステップを踏みながら計算問題を解く、など)。センターが開発しました。同センターの研究結果によると、MCI(軽度認知障害)の高齢者の方を対象に、コグニサイズを含めた筋トレやバランストレーニング、有酸素運動などの複合的エクササイズを週1回、40分実施したところ、記憶などの認知機能の維持・向上が認められていて、特に、MCIの方の認知機能の低下抑制に効果があると注目されています。メディカルフィットネスにこっとでは、様々なコグニサイズが楽しめる「脳はつらつ活性化クラス」や「BB(Brain&Body)エクササイズ」クラスを毎週開催しています。コグニサイズの内容は毎回変わるので、飽きることなく、皆さんで大笑いしながら過ごすあっという間の1時間となっています。皆さんの中には、クラスに参加するのに不安や抵抗感があったり、一人で気軽にやりたいという方もいらっしゃると思います。そんな方にぴったりなのが、「コグニバイク」です!見た目は普通のエアロバイクに、パソコンの画面が付いているだけなのですが、これがとっても優れもの。通常のエアロバイクのようにべダルを漕ぎます。FameThemes。