お風呂なんか、キャンドルすらも無い本気の「闇」なんですが、昨晩なんとなく電気を消してお風呂に入ってみたんです。脱衣所の電気も消して、完全に「闇」にして。最近、また睡眠が安定していない。中途覚醒はもちろん、起きた時に体がギクシャク。睡眠障害日記なーんかこのところ首や肩の調子が悪い。した時に見る夢はロクなものがない。平たく言えば悪夢に近い。2023-01-10【睡眠障害日記】いつの間にかよく眠れるようになってた睡眠障害日記やはり毎日1〜3本は飲んでる『ピルクルミラクルケア』のおかげなのか。最近、よく眠れるようになったのだ。気づきたら夜に何度も起きる「中途覚醒」みたいな症状は治ったように思える。(Y1000)」が売っているところを目撃したけど...睡眠障害日記おお、これか......。(Y1000)」、これか......。飲みはじめてから1週間経過。ミラクルケア』を飲むようになってから睡眠の質が向上しているような気がしてならない。みたいな存在でおなじみのピルクルが、あの『ヤクルト1000』みたいな商品を出していた。なんでも「睡眠の質を改善し、日常生活の疲労感を軽減」するのだという。(寝落ちした)のは10時半ごろ。ひさびさに中途覚醒なしに一気に眠れた!2022-08-30「お薬半分」って、こんな感じで処方してくれるんだ!睡眠障害日記いろいろ今、処方されているお薬のチューニングをおこなっている最中なのだけれども、とあるお薬、「半分にしておきますね」って。「はい!」と答えたけれど、半分ってどうやって処方されるのかな......と。2022-08-24【睡眠障害日記】きみは眠すぎて膝から崩れ落ちたことはあるか睡眠障害日記まだ新しいメンタルのお薬に体が慣れていないのか、どうも変な感じが続いている。メンタル初診の診察が終わったとき、私は感謝のあまり泣きそうになりながら「ありがとうございます、ありがとうございます」とおじぎをしていた。こんなにこと細かく、親身になって診察してもらった経験がなかったからだ。早くここにしておけばよかった──。して更年期障害?睡眠障害日記なかなか安定しない私の睡眠。(一昨日?)は比較的よく眠れた。ハードな1日だったので、疲れ果てて21:30に就寝。2回ほど起きて、2:30すぎに完全覚醒。...睡眠障害日記おかげさまで、最近は夜中に何度も起きてしまう中途覚醒が軽くなっている感じがする。ここ数日は、「トイレ1回」で済んでいるのだ。なれたのは、やはり「昼寝なし」にしていることが大きいと思う。なし、運動して、バリバリ仕事もして漢方薬も飲まずに寝てみた結果...睡眠障害日記この時間にこれを書いているということは日の出前に起きているということであるが、あらためてメモしておく。ヤクルト1000(のデカイほう)が欲しくて欲しくて仕方ない私。2022-07-31【睡眠障害日記】あらためて私の睡眠について詳しく書いてみた睡眠障害日記やっぱり中途覚醒の原因は昼寝かなぁ......なんて思いつつある今日この頃。簡単に「じゃあ昼寝なしで」とできない理由もあったりする。私の睡眠状況を、ここで詳しく書いておきたい。