英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2021.10.05先月、30kgの新米を運ぶ作業が思いのほかシンドかったので、体を鍛え直すことにしました。そこで、色々調べた結果ウォーターバッグというビニール製の筋トレグッズを試してみることにします。その名の通り、水を注いで蓋をして使うのですが、水の不安定な動きによって体幹まで鍛えられるのが特長です。途中で飽きてしまったとしても中の水を捨てれば収納場所にも困りません。私が購入したウォーターバッグの重量は45kgまで調節可能です。新米を何度も運んだり、体重の軽い女性をお姫様抱っこしても平気なくらいの筋力アップに役立つハズ。部屋の中が筋トレグッズだらけになってきましたが、色んなバリエーションがあるとそれなりに楽しいものですね。飲んでいるクレアチンの粉末を使い切ってしまいました。私は、grongとかいうメーカーのクレアチン粉末を飲んでいます。筋トレを始めたら効果が現れ始めた出勤のついでにウォーキングをするだけでは運動不足気味な今日この頃。新型コロナウィルスのせいでボクシングジムにも行きにくくなっているので、自宅で出来るエクササイズを試行錯誤しています。去年は、10月頃から踏み台昇降を取り入れたものの、体型...健康やっぱり夜更かしは薄毛にも筋トレにも美肌にも良くない?近頃の私は、だんだん夜更かしの生活に戻りつつあります。肌や髪の調子の悪さが気になっていて、ストレッチやレッグマジックといった軽い運動も増やしましたが改善の傾向は薄く・・・。近頃は毎日のようにウォーターバッグを使って運動しています。ウォーターバッグは、水の量を調節すれば自由に重さを変化させられるので便利です。水が動くので運動している間も楽しかったりするのですよね。放って...健康バーピーの強度を上げて再チャレンジ1ヶ月半前から継続中のバーピーですが、最近あまり体型の変化を感じなくなりました。筋肉量も増えにくいし、体脂肪率も下がりにくい。体重計の数字で一喜一憂するのは意味が無いとは思っていても、何となく虚しい気持ちになります。瞑想する時間を少しだけ増やしてみる毎朝晩の瞑想を実践して11ヶ月が経過しました。それによって、メンタル面が安定しているせいか睡眠に関する悩みが減りつつあります。具体的には、なかなか眠れなくて昼間の眠気がひどいとか、そういう状態が良くなっているような感じです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。