ロコモーティブシンドロームと名付けています。このような状態の場合、それを防ぐことは可能と言われています。1)開眼片足起立をする目を開けて片脚を地面から5cm上げ起立。左右2回ずつ60秒継続する2)ダイナミックフラミンゴ療法(DF療法)片脚起立を1分間を両脚で行う(一日3回)この運動は53分間の歩行時の大腿骨骨頭の負荷と同等と言われており、これによって、A)下肢筋力の増強B)股関節周囲の骨強度増加を期待できます。膝伸ばし体操を合わせると転倒を防ぐ効果も予測され、オススメの運動です。指トレで脳の若返りを!指は毎日使っていますが、日常生活では薬指や小指はあまり出番がありません。...恨みは自分をみじめにし、身体に変化をきたす人々が夫々感情豊かなことは素敵なことです。...あなたはシャワー派ですか?湯船派ですか?熟眠するためには入浴方法も大事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。