日本橋IGF|NSCA認定個室パーソナルジム|日本橋IGFABOUTSERVICENEWSBLOGCONTACTACCESSIGFについてABOUTサービス・料金表SERVICEニュース・お知らせNEWSブログBLOGお問い合わせCONTACTアクセスACCESSBLOG2023.07.15非職業的身体活動と心血管疾患、がんおよび死亡転帰のリスク仕事以外での身体活動(=運動)習慣があると健康的になる事は良く知られています。傾向としては所得の高い人ほど運動習慣があるように見受けられます。エグゼクティブはたとえ忙しくても朝早起きしてトレーニングを開始するか、早朝から仕事をしてひと段落ついた午前中にトレーニングをしたりしています。彼らは健康が最大の資本であることを知っており、その投資を怠りません。今回は、運動が慢性疾患や死亡率にどのように影響を与えるかを調べた研究を紹介します。13.1~18.2)が回避されたであろう文献の概要は以下の通りです。いくつかの慢性疾患および死亡アウトカムとの用量反応相関を推定すること。デザイン:系統的レビューおよびコホートレベルの用量反応メタ解析。Scienceおよび発表された研究の参考文献リスト。)のリスク測定とCI。結果:3,000万人以上が参加した94のコホートを対象とした196の論文が組み入れられた。870イベント)であった。一般に、活動レベルが高いほどすべての転帰のリスクが低かった。/週(mMET-hours/週)(推奨される150分/週の中等度から有酸素性身体活動に相当)の間で大きく、このレベルを超える17.5mMET-hours/週までのリスクの差はより小さく、それ以上の差は小さく不確実であった。0.81~0.89)よりも関連が強かった。13.1~18.2)が回避されたであろう。不活発な成人における非職業的身体活動のわずかな増加によって、さまざまな慢性疾患の転帰から実質的に保護されることを示唆している。まとめ人は健康だとより充実した仕事を長くこなせるようになります。運動する事によりホルモンが分泌(主にテストステロン)され、これが活力を生み出す側面があります。簡単に言うと気合が入るのです。肉体的にも精神的にも充実するため、仕事のパフォーマンス向上が期待できます。余談ですが、サルの群れでボス猿が居なくなった後、新たにボスに就いたサルはテストステロンが猛烈に分泌され、就いた後にボスの風格になるようです。資本主義社会では、テストステロンを分泌させることは身体においても精神においても重要だと考えさせられますが、多くの人は運動をしませんし、文明が進み筋肉を使う機会が減っているので分泌の機会も少なくなっているように感じます。