自販機を見つけてホットハチミツレモン(のような飲料)を飲んで、糖分+水分を補給する。これで途中までなんとかもたせたが、今度は足が痙ってしまう。これでどうだ!なんとかまた走れるようになる。日が暮れて暗くなった頃、ヨレヨレになってスタート地点まで戻った。冬に少し長い距離を走るときは糖分補給しながら行かないと急激に疲労してしまうのだった。10km年始の仕事が混んだのと、腰痛がとれないので中3日お休み。椅子仕事のほうが腰痛にはよくないし、走らないと急激に太るし、なんだか足が痙り始めたので、またちょっと走る。呼吸が苦しくなる手前程度の速度を維持。相変わらずスピードに乗れない。いっても、スピードに乗る、という感覚そのものがよくわからない。6km夕方、日が暮れてから。腰の痛みがビミョーな状態なので、のんびりと6kmどまり。途中で少しでも痛くなったら帰ろうと思っていたけど、なんとか走りきる。腰以外にも、膝、かかと、あちこちが「ビミョー」なので、湿布を貼ったりサポーターをして暖める。16km夕方、再び黒目川上流付近を走る。昨日の走り方のためか、少し左の腰が痛くなった。いうことの繰り返しは続くだろう。15km和光樹林公園に走りに行く。駅伝効果もあって、黒目川沿いは人が多かった。公園では800mコースを5周で4km。その後1kmコースをダラダラと走る。ぶつかって、用水沿いに戻ってくる。大混雑していたのでそのまま素通りした。18:29ゴントさん故障しないように走ってください。08:41飴がいいですね。あと、PASMOやスイカが1枚あると、コンビニで飲料を買う時に便利です。23:4316分台とのこと、おめでとうございます。私のベストタイムとだいたい同じくらいですが、個人的に思うには、GONTさんならばとっくに達成されるべき記録という感じでもあります。(悔しい気持ちもありますが)蛇足ながら、記録とは無縁に、GONTさんが過去に体験された駒形冨士山あたりを先週土曜日に走ってきました。私は藪こぎすることもなかったです。出会いの辻から車道を行き、最初の山道を左折して道なりに進み、駒形冨士山に至りました。その後は地図も持たずに行ったので安全志向で16号沿いに進み、最後は入間市駅まで。距離は33kmでした。00:19練習しすぎると故障するし、練習しなければ早くならないし、難しいものですね。これから伸ばすのは、もう、かなりシンドイかもしれません。どこで止まるか、それもまたおもしろいところですが、致命的な故障はまずいので、ほどほどにしておこうかと思います。駒形富士......というと、あの尾根を降りたのですね。藪こぎになったのは、尾根の途中で狭山湖側に戻ろうとしたからです(^_^;入間市駅、というと、加治丘陵は通られましたか?その手前はお茶畑があって、その風景が好きなので、また行きたいと思います。HRCの新年会ではよろしくお願いいたします。コメントは停止中です。