脚トレ後にシャワーを浴びると肩のあたりが内出血を起こしたかのように変色していることなんて日常茶飯事だ。それを回避するためにこの「チクワ」は非常に役に立つ。僕は「チクワ」を使っている人の気持ちはものすごくわかるし小馬鹿になんて絶対しない。なんでお前は今使ってないんや!そんな声が聞こえてきました。バーが安定しないから。「ちくわ」を使うと担いだバーが安定しない。スクワットは筋トレの種目の中でもトップクラスに集中力と緊張感が高まる種目なのだが、担いだバーが安定しないというのは死活問題になる。スクワットは大きく分けて2種類、ハイバーとローバーがある。僕は大腿四頭筋をメインターゲットにするためハイバーでしかスクワットはしない。その場合、バーを担ぐ位置は肩甲骨の上に乗せるイメージで、首の頚椎に乗らないようにすることがポイントだ。頚椎にバーを乗せるのは非常に危険で最も気を付けなければならない。肩甲骨にピンポイントで乗せるようにすると、ジャストフィットするポイントが見つかる。そのポジションを掴んだらバーをラックから挙げるのだ。その時のイメージは真上に押し上げるイメージ。肩甲骨とバーの間に「チクワ」が入ってしまうと邪魔でしかないのだ。見てもらうとわかるように、「チクワ」は非常に太い。これが本物ならとても食べ応えのあるチクワだったろうがそうはいかない。これが間に入ることによって少しの揺れや動作のズレが起きた際にバーは安定感を失って、不安定なスクワットになってしまうのだ。そのため僕は「チクワ」を使わない。要は安定感>痛みということなのだ。ベストなスクワットをするために邪魔になるから付けない、という脳みそゴリラ並の理由なのだ。どこのジムに行っても「チクワ」はその辺に転がっているし、なんならベンチプレスをするときにもつける人がいるくらいだ(これは流石に意味不明である)。本当にスクワットをしていて痛いと感じるのなら「チクワ」をつけるのは間違ったことでなないのだ。いいスクワットをしたい!と思うなら思い切って外してみてほしい。スクワットはもっと上達する上に、そのうち痛みなんて気にならなくなる。スクワットについてもそのうち記事にしてみようと思う。こんにちは、今回はバルクアップに...2019-02-20勉強と筋トレのシナジーを考える。今回は勉強と筋トレのシナジーについて。今回はよく質問されるオススメのサプリメントについて書いてい...2019-02-04はじめまして。はてなブログProパンプを欲しすぎて頭がどうにかしてしまったゴリラが筋トレを中心に日々の体験や考えを記していきます。【筋トレ】良いジムに行くとジムを作りたくなる。筋トレを短時間で終わらせれば人生はもっと豊かになる。(1)注目記事お問い合わせお問い合わせはこちら引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。