実は難しい「ゆっくり休む」ということ限りなくうつ病と言って良いほどの「抑うつ状態」と診断された私の友人がブログ記事を書いてくれたので、うつ病カウンセリングサイト「うつ病.com」に投稿致しました。http://utsu-counseling.com/archives/1012/限りなくうつ病と言って良いほどの「抑うつ状態」と診断された友人ですが、お仕事を続けながら状態を良くしていくために3ヵ月間のサポートを実施している所です。3ヵ月間は、無理をせずにお仕事を続け、お休みの日にはゆっくり休む事をに取り組んむ形で、サポートがスタートしました。契約を取るために、時間外での勤務が増えてきました。本人は「今日は調子が良いから大丈夫」とお休みの日に出来ない事を率先して取り組み、何か頼まれるとついOKを出してしまう状況でした。その結果、翌日などに反動があったり、食事を受け付けなくなってしまったりと症状後になって出てきてしまったりしている状況です。実は、大切なのは一番辛い時期ではなく少し回復してきたときに、無理をしないでゆっくり休むことが出来るかという事がポイントになります。なれてくるとこれぐらいはとつい思ってしまいますが、3ヵ月間無理をしないでゆっくり休むということは今まで、身体や脳(こころ)に無理をさせ過ぎてしまったので、休息を取ると時期ということです。動くことや考えることが出来る様になったのは、良いことですが治ったわけではないのでこの時期に無理をすると悪化させてしまったり、長引かせてしまう原因になってしまいます。今の友人にとっては無理をしないでゆっくり休むことがポイントになるので、少し良くなった時にどのように動くかではなくどのようにゆっくり休むかこの様に考えていくことがポイントになりますね。WEB予約はこちらLINE予約はこちらリンクここころは「日本うつ病サポート協会」の加盟店です。10:00-17:00)※こちらからお電話する場合は080-5440-5556の番号からお掛け致します。メンタルサポートサロンここころプライバシーポリシ。