空気清浄機を設置しましたこんにちは!ゆるやか整体.なごみの高階(タカシナ)です。秋田市は3月初旬の大雪はなんだったのか?と思うほど雪が消えてなくなってきました。タイヤ交換された方もいるようです。今日から整体院内に空気清浄機を設置しました!ネットで購入し今日届きました。去年くらいから大陸方面から飛んでくるものや今年酷そうな花粉ほこりそして乾燥など気になってきたのでこの際思い切って購入しました。箱を開けて真新しい機械を設置して運転してました。臭いにはすかさず反応して私が近づくとファンがまわりはじめます。)2012年09月05日12:30カテゴリ肩の奥の不快感と頭痛こんにちはゆるやか整体.なごみの高階です。昨日は久々に雨が降りましたが水不足解消にはほど遠い雨量だったようです。幾分夜間涼しくなったようで昨夜は寝やすかったです。この猛暑の疲れがどっと出てきているようで『夏風邪をひいいてしまった・・・』という方がかなり多かったです。昨日もなぜか午前中来院された方3人全員夏風邪ひいた!との事でした!偶然とはいえびっくりです!さすがに午後はそんなことなかったのですがだるさや頭痛を訴える方はいらっしゃいました。右肩付近の不快感、頭痛、だるい。わると肩の奥に不快なものを感じる。先週ぐらいから午前中から上記症状がでて耐えられなくなり来院。先週初めて来院されて今日は2回目の施術でした。体重をかけている事が多い。歪みをとり筋肉を弛緩させる。この時点で気が付いてなかった腰の痛みがなくなる。軽くなり腰部の痛みは確認してもなくなっている肩に関してはまだわからないとの事。施術中お話を伺っていると職業柄エアコンのガンガンきいた寒い部屋での作業との事。そこで首にタオル等を巻いて作業する事を進める。首に直接寒い風があたるの事を避けることだけでもかなり改善されます。最後に歩き方のレッスンをして終了。仕事終了直後もからだは疲れたがいままでの不快な症状は発症しなかった。その後夜まで継続する。翌朝は不快症状が治まっている。その日は通して調子よく過ごす。・歪み肩、骨盤のゆがみは大きくないが発生している。頭痛も発生していない。施術後はスッキリと痛みも不快感もなくなりました。この方は正しい歩き方と職場での首にタオルを巻くことを徹底的に行ったようです。この事はとても大切です。エアコンの風が直接体にあたるような職場で働いているのであれば首に何かを巻いて直接風に当たらないように工夫してみましょう。それだけで改善される事はかなり多いんです。重心をバランスよくとり歩くことで歪まないどころか歪んだ体が正しい(バランスの良い)骨格になりえます。長年行ってきた動作や癖は筋肉も不均等についていたりするのでそれを正す事はとても大変ですが意識してやる事によって必ず改善する事が可能です。施術で歪みを改善したのなら歪まないようにすることはとても大切なのです。)2012年08月09日12:35カテゴリ主婦の家事労働こんにちはゆるやか整体.なごみの高階です。立秋を堺に少し過ごしやすくなりましたね〜まだまだ残暑が厳しくなるとは思いますがとても気持ちのいい日がつづいております。今日は症例ではないのですが主婦の家事労働の事で気が付いた事を書いていきます。平成22年に妻が他界しそれ以降娘(現在小2)との二人暮らしが始まりました。当然の事ながら家事一切は私がやっており祖父母も近所にはいないので頼る事ができない状態です。現在は1日のパターンがほぼ決まってきてます。洗濯物干し娘の休みの日と学校へ行く日では若干違いますが学校へ行く日のパターンで主なところです。ほかにもお弁当作りや習い事フォローなどあります。やってざっと書き出してもだいぶやらなくてはいけないことが多いです。私は2人暮らしですが大抵はもっと家族は多いので大変さがさらに上乗せされることでしょう。旦那さんがいらっしゃる場合は旦那さんのフォローっていうのも加わってくるかと思います。これが一番大変だったりして(笑)上記のなかでも意外にとても大変だったことが買い物です。妻がいる時は買い物といえば買い物メモを渡され、もしくは口頭で伝えられ買い物してくる感じでしたが今は違います!買い物はあらゆるやりくりが凝縮されています。�買い物時間のやりくり。これは色々なことをやりながら時間をつくらなくてはいけない。朝食、お弁当、夕食のメニュー検討、消耗品(ティッシュ、クレラップ等・・・)�お金のやりくり主夫となって初めて気が付いたことです。こんなに買い物が大変だったとは思いもしませんでした。私は夜の23時過ぎでやっと座って落ち着く感じです。このようなことを毎日毎日延々と続けていかなくてはいけないのですから私はできるだけ楽しみながらやっているのですがやはり毎日のこととなるとストレスはたまりまくるし疲れまくります!そんな時は家事従事者ではない方がフォローしてあげてください。洗濯をかわるとか!でも洗濯をかわるだけでは30点/100点満点くらいです。手伝ってやっと90点くらいかと思います。一連の洗濯にかかわる家事すべてを手伝ってやっと100点かと思います。私もそうでしたが家事に従事していないと洗濯するだけとか点でしかとらえてませんでした。洗濯一連の作業をすべて線としてとらえることが大切かと思います。洗濯一つ取っただけでも上記の事がいえます。思いつくだけでもかなりあります。後ろ側が疲労してしまう事は明らかです。妻が生きている時にこのようなこと気がつけてたらよかった・・と今更ながら思います。)2012年07月19日13:00カテゴリ10年以上の腰痛(左の骨盤と背骨の境目付近)こんにちはゆるやか整体.なごみの�階(タカシナ)です。三連休の天気が嘘のように天気がいいですね!現在(12:45)整体院内はエアコンなしで室温26.6°C湿度56%です!窓からは爽やかな風が入ってきます。今日は腰痛で来院されている方です。20歳台前半から腰痛がある。・不定期に症状がでる(酷くなる)が、意識すると常に奥のほうが苦しい感じ今日は酷くない・きっかけは思い当たらない・前方向にお辞儀をかなり深い位置まで行った時左のみ痛気持ちいい後方、左右、ねじりでは痛みなし・酷い時は仰向けに寝ている時上記部位が腰が抜けるような感じで痛いというか苦しい。身体の向きを変えても苦しい。�全身を検査し全身を優しく施術。・左肩の下がりは矯正されたものの左腰は下がっている。・曲げる角度は深くなったものの、前屈(お辞儀)を両手が床にべたっとつくくらい(柔らかい方でした!)曲げたときに痛気持ちいい。・検査で足を触ったときに発見したのですが、左足小指の付け根横にかなり固いタコが出来ているのですが右にはタコができていないかったのです!つまりこの方は左足が外側重心で歩いたり立ったりしている生活が身についてしまっているのです!歪む原因の一つは完全にこれです。身についた癖は徹底して反復練習しないと正しい動きなりを身につけることはできません。・5回目:20日後:歪みなしで来院(今日7/19)この方は徹底的に普段の歩き方を意識されたとの事です。実はここまで徹底的に意識される方少ないのが現状です・・・・なかなか大変なのも事実です。)2012年07月17日19:00カテゴリ肘の痛みこんにちはゆるやか整体.なごみの�階(タカシナ)です。3連休皆様いかがお過ごしでしたでしょうか?あいにくの雨で予定変更された方もいるのではないでしょうか。まとまった連休でリフレッシュされた方も多かったと思います。私は16日お休みでしたが趣味の釣りが天候も悪く全くなにも釣れませんでした・・・15日右肘の痛みで来院されたTさん。男性ディスクワーク(PC中心)定期的な運動は行っていない。右利き6月初旬右肩と首が痛く湿布&マッサージで対応。その後1週間経過しないうちに痛みはなくなる。7月初旬になり右ひじ外側&手首に違和感があり違和感感じた翌日より痛みとなる。1週間経過しても痛みが治まらず整形外科受診:痛みどめの薬服薬レントゲンで異常みつからず痛みどめ服用しながら様子見となる。来院時時点では痛みどめ服用しなくても痛みはない。歪み右肩右骨盤が下がっている。�体幹の歪みを整える(約20分)�歪み矯正後腕の違和感を確認したところ特に変化ないとの事。�首(頸椎)から出ている神経の圧迫により肩腕肘手等の痛みが発生している場合もある為首の施術を行う。首の施術後腕の違和感を確認したところ特に変化ないとの事。腕にはの肘から手首にかけて橈骨(とうこつ:親指側)と尺骨(しゃっこつ:小指側)と2本の骨が並んでます。その骨のごく僅かなズレによって痛みや違和感が発生している場合があります。そこでそのずれを矯正しながら違和感を確認したところ違和感が消失!橈骨と尺骨のずれが違和感や痛みの原因の一つと考えられる。ここでひじょ〜に大切なことですがずれを解消させると痛みや違和感は解消されますがズレた原因ごと解決しない限りまたすぐにずれます。いうことは痛みや違和感が戻ります。仕事中含め日常生活のなかで様々な癖や行動を分析してそれを直してこそ完全回復なのです。この方にはまず日常での癖や行動の観察と腕の使い方を指導し施術終了となりました。次回(約1週間後)の予約をされて終了しました。以前このブログで足への体重ののせ方の事を書きましたが手を人体の構造にあった最善使い方があります。その使い方が間違っている方も多いのも事実です。)2012年07月14日21:41カテゴリ肩こりの原因こんにちはゆるやか整体.なごみの�階(タカシナ)です。先日このブログで歩き方(足の体重ののせ方)が悪くて肩こりまで発展する場合がある・・・と書きました。今回は背中肩周辺の状態からもう少し詳しく書いてみます。肩甲骨は『第二の骨盤』といわれるほど腕を動かすことに重要な骨です。人類ができてから最初は四足で歩いていました。進化とともに人類は立ち上がり前足は足から手・腕へと進化してきたのです。前足の骨盤から手・腕の肩甲骨と進化しました。骨盤も左右2つに分かれています肩甲骨の図をみてみるとよく似ている形をしています。日本人は肩甲骨内側が痛くてかたい型の上ががちがちで苦しいという方が多いです。要因により肩甲骨の内側が緊張します。その後その症状が継続されると痛みや痺れに発展しコリとなります。この時点では脳みそが緊張したその状態を学習しキープしようとします。そのことにより筋肉が常に緊張した状態となり肩甲骨周りの筋肉が動きにくくなります。本来肩甲骨を大きく動かして腕は手を動かすのですが肩甲骨周りの緊張により肩甲骨が動かしにくくなります。なってくると肩上部の筋肉を使って肩・手を動かしだします。肩甲骨周りの筋肉が緊張していない時(正常な時)も肩上部の筋肉を使いますが肩上部の筋肉をメインに手・腕を動かすようになり過剰な負荷が肩上部の筋肉にかかります。これが肩こりの原因です!!!!ではこの状態から解放されるにはどおしたらよいのでしょう?答えは単純で肩甲骨を動かしやすい状態にしてあげることなのです。上記状態に陥ったときは肩甲骨が開き肩が前方に丸まり肩甲骨内側が固くなっていることがほとんどです。�まずは前方に丸まっている為胸(大胸筋)の緊張を動かしてほぐし肩甲骨を開いている原因を解消します。�肩上部の筋肉を動かしてほぐします。�脇の下の筋肉群を動かしてほぐします�肩甲骨を背骨側に狭めるストレッチを行いますこの時点でかなりかなり動かしやすくなり改善されている事がほとんどです。ほぐすときは大きな動きでなくなるべく小さなやさしい動きで行います。大きく強い動きや刺激は逆に体を緊張させます。)2012年07月12日17:39カテゴリ肩こり・頭痛こんにちはゆるやか整体.なごみの�階です。秋田は昨日からムシムシした湿気の多い日です。今日はお昼にこられた患者さんです。症状もともと20歳台前半くらいより肩こりはあったが最近は両肩、首後ろ、肩甲骨内側に強烈にコリを感じる。ひどい時だと頭痛を伴う。家族にマッサージしてもらっているが改善しない。睡眠時間は少ない(3時間〜5時間)スポーツはしていない。歪み右肩が下に下がっている。骨盤は右が下がっている。ハムストリング、下肢、足を弛緩させる手法。弛緩させる手法を行い終了。終了後の歪みが正されている事とコリの確認したところ『肩がすごい楽!』との事。感想として『ソフトな感じで楽になったので不思議な感じ・・』と何回も肩をさわられる。頭痛に関しては今日時点で頭痛が発生していなかったため確認できず。骨格の歪み⇒肩こり首こり⇒頭部への血流やリンパの流れが阻害され頭痛に発展したものと考えられます。いうことは歪みを改善すれば上記症状は改善される可能性が高いです。靴の外減りが激しいとの事で立っている時や、歩いている時の体重のかけ方が歪みの原因と考えられます。スポーツ等を考えてみてください。経験者ならわかりやすいかと思いますが効率よく足の力を使う場合決して外側重心にはならないです。効率どころか怪我の原因となってしまいます。反復横跳び的な動きでは決して外側に体重はのせないですよね。この方の場合はまず歩き方から徹底的に改善する事が歪みを作らない(肩こりを発生させない)身体を作る第一歩です。外側重心だと膝が歪みます。膝が歪むと股関節が歪みます。こかんせつが歪むと腰が歪みます。腰が歪むと背中が歪みます。背中が歪むと肩が歪みます。肩が歪むと首が歪みます。首が歪むと頭が歪みます。骨にくっついている筋肉に偏った疲労を発生させます。私たち人間が体重を支えるには骨だけで支えているわけではありません!骨格周りの筋肉があってこそやっと支えられるのです。この方のように歩き方や体重のかけ方を改善する事はとても大切なことなのです。整体院へ来なくても歩き方さえ徹底的に改善すれば改善されるのです!!!!ところが人間はなかなか徹底的にはできません・・・ましてや長年の癖などでしたらなおさらです。)2012年07月11日12:44カテゴリ四十肩・五十肩こんにちは!ゆるやか整体.なごみの�階(タカシナ)です。ゴメン!!今朝は1番で昨年腰痛で来院されていた方が左肩の痛みで来院されました。肘が目線位置まで挙げると肩に痛みがでる。左下にして横になると痛い。横からはほぼ水平で痛い。後ろ(腰の境目より上10cm位)に手を回すと痛い。万年肩こり(あきらめている)発症時期1ヶ月前仕事中手をあげたら痛い事に気が付いた。その後(腕を上げると)ずっと痛い。�横になる前に肩の自己ストレッチを10秒この段階で前方からの拳上は耳位置まで挙がる。『このストレッチ最近やってなかった!こんなに固くなってたの?!』とびっくりされる。横からの拳上は変化なし。みなし横拳上痛みなし後は15cmと5cmほど上に上がるが痛みでる前横拳上の痛みがなくなり不思議そうな顔をされているがとても喜ばれてました。私もとてもうれしくなります。上記歪みが発生したものと考えられます。筋肉がその型を学習してしまい歪みが生じます。スポーツの反復練習により身体に動きを覚えさせるような事を日常生活のなかでよくない姿勢により身体に覚えさせてしまっています。その癖をなくさない限り間違いなくすぐに歪みます!学習して身体が覚えてしまっているのですから!そして歪んだ状態を長期間維持する事によってそれが痛みやしびれなどにつながっていきます。極端な例ですが車のタイヤの1つをサイズの違うタイヤにして走っているとします。斜めになったりハンドルがぶれたりしてとても危険です。それをだましだまし継続していった場合ある一定の部分に極端に重力がかかり接合部分の遊び増加⇒きしみ⇒金属疲労・・・などになり正常時より早く故障してしまうというような現象が起こります。そんな状態で走るのはとても危険なことです。上記のような事が人間の身体でもおこってしまうのです。機械は部品交換で済みますが現代医学では部品交換のようなことは部位も限られていますしほぼ手術をともないます。話は長くなりましたがこの方には�ご自宅での歪む癖を徹底的にやめてもらう。歪んでない身体を脳に徹底的に学習させる。�最初のストレッチを1日3回程度(1回10秒程度)座ったり立ったりした状態でどこでもできる一般的なストレッチです。�歪まない体を覚えるための定期的な来院。この方は金曜日(2日後)再来院予約されました。その時に歪みがもどっていなければさらに期間を空けても大丈夫でしょう。)2011年02月26日13:44カテゴリオスグットこんにちはゆるやか整体.なごみの�階です。昨夜から少し冷え込みましたが今は少し冷え込みが緩みました。去年の12月下旬から痛み出し現在は膝を曲げると痛みがでる。脛骨粗面付近(膝頭付近)を少し触れただけでも激痛がでる。見た目的にもが左右ともに全面に出てきている。痛みは左のほうが強い。施術はうつ伏せにて仙骨とかかとから筋肉を緩めます。その後は足裏より腓骨を調整する。この段階で膝の曲がりを確認したところ右は痛みでほぼ直角以上曲げることが出来なかったがかかとがお尻りから10cm程度になるまで曲げる事ができるようになる。左はかかとがお尻りにつくまで曲げる事が出来るようになる。その後は仰向けになり膝裏にアプローチする手法と脛骨粗面付近(膝頭付近)と膝上付近を緩める手法を行う。この段階で仰向けの状態で両足ともに膝を立ててかかとをお尻につけるまで曲げても痛みが出ない状態となる。あとは身体全体の歪みを調整し調整し終了する。ご本人は曲げても痛くない事にキョトン?!としてましたが同伴されたお母さんがビックリされて大変喜ばれてました!私もとても嬉しいです。膝の脛骨粗面付近(膝頭付近)や膝裏に痛みを感じます。その原因として膝の伸展時に関係する筋肉や靭帯が脛骨粗面付近を牽引して脛骨粗面付近の遊離骨片の発生や炎症により痛みが発生すると考えられてます。遊離骨片による痛みは少しずつですが減少していきます。上記の事から膝の動きに関係する筋肉や靭帯が大きく影響している事がわかるかと思います。その辺の筋肉を緩める事により痛みはかなり軽減されます。あとは身体全体の歪みを調整してバランスを良くすれば余計な負担を膝にかける事はありません。)2011年02月24日20:14カテゴリ四十肩こんにちはゆるやか整体.なごみの高階です。秋田市は随分雪がとけました!『雪よせあり地獄?!』からしばし開放です。今日は年末突然右肩が水平以上挙げると痛みがでる方が来院されました。痛みが発生し翌日激痛となる。今月まで自己ストレッチ等を行うものの改善せず当院HPを閲覧し来院される。状態はバンザイでは右腕床と水平程度で痛み有り。横から上方へも水平程度で痛み有り。後はほとんど曲げる事が出来ない。歪みは右肩が上に上がっており骨盤は右側が下がっている。いびつな歪み方をされているかたでした。座位にて後方より横方向から施術者の手を添えて挙げてもらう。変化無し同じく座位にて腕を矯正(締めて)挙げてもらう。水平より上方45度程挙げても痛みなし。その動きを2回ほど繰り返す。その後は後より胸部をおさえて右側を上方に補助して同じ動きをしてもらったところほぼ垂直まで挙がるようになる。ここまで5分程度だったのでとてもビックリされた様子でした。その後は寝ていただき身体全体の歪みを調整し腋下を緩める手法を行う。最後に立っていただき前方からた横からの挙上を確認したところどちらも垂直まで挙げれるようになる。横方向からは少し痛みが残る。後はベルト付近下まで少し挙がる。ここで上腕下部を外旋しながら再度後へ挙げてもらう。ベルト付近まで挙がるようになる。この方は今日1日でここまで挙げれるようになるとは考えておらずとてもビックリされてました。お話をきいたところ夜寝る時右腕で腕枕を子供にずっとしていたとの事。右下にして右向きで寝ることがほとんどだったとの事です。癖になった生活習慣を徹底的に矯正して歪まない身体作りをしましょう!その事で痛みとはおさらばです!ちょっとした日常生活での習慣が身体を歪ませそのうち歪みから痛みへ発展します。歪まない生活がとても大切です。