コメントする僕の心の柱のひとつであるエドガーケイシーのリーディングのひとつにこんな文章があります。あなたが思い続けることで、あなたが培うことで、あなたは日々に果実をみのらせるのです。」ここでいう心は意識や意志と言い換えることができるでしょう。何かに強い意識や意志を向けることで人は考えが変わります。それを継続するのです。その結果、何事においても良い結果に導かれます。今日は健康意識を高めることを考えてみようと思います。一部心筋梗塞は突然死が考えられます。死には血管の状態に起因する病気がほとんどなのです。病院での精密検査ならともかく一般の個人が識別できる血管の状態は血圧しかありません。東北のとある町で、希望する家庭に家庭用血圧測定器を配布したそうです。するとその付近の町の中で死の死亡率がトップだったその町が突然最下位になっとそうです。希望する家庭に家庭用血圧計を配布するだけでその町は大きく変わったのです。何が変わったのでしょう。血圧計の配布を提唱された医師によると、自分自身で血圧を測ることによって健康意識が高まったことが大きな要因に挙げられるそうです。意識を持つだけでも、意識を変えるだけでも好結果が出るという話でしょうか?当然そんなに簡単な話ではないのです。血圧を測定するだけではなく記録もするという二つの行動を同時に起こしたのです。その血圧測定と記録の確認が、健康意識を高めたと言うことなのです。健康意識が高まったからこそさらに行動を継続します。良い結果が出てきます。良い結果が出ると気を良くしてさらに継続をします。自分自身で血圧を測ります。健康意識が高まります。そのような好循環によるものらしいのです。この循環の中に「健康意識を高める」のキーワードが何度か出てきますが、この健康意識を高めるということが最も大切なことなのです。その上で、もし少しでも数値に異常があった場合、直ぐに生活習慣を見直すと言う、そういう意識を持ったことが実際の健康につながった訳なのです。何かの本で読んだ話ですが、医師によりますと生活習慣が原因で病気になってしまった患者さんであっても、医師が提案される生活習慣の改善を実際の生活に取り入れて、生活習慣を改めて実践する患者さんの割合は、なな、なんと、0パーセントなのだそうです。痛みを伴った患者さんであっても、実際に生活習慣の改善を実行に移すような人はひとりも居ないということなのです。禁煙やダイエットの困難さがよく理解できますよね。0パーセントは言い過ぎにしても、殆ど居ないと言うことなのです。誰しも死にたくはありません。不自由なままは嫌ですが、無理をしてまでしたくない出来ないと言うことです。それほど簡単に今の生活が変えれないのです。誰しも長年続けた生活を変えたくはないのです。死と隣り合わせであったとしてもです。それは誰にも寿命がわかりませんし、どこにも痛みが無ければ特に無理はしないでしょう。するならば、強い意志を持って取り組む以外に方法はないのでしょうか?それはど強い意志を持ち続けることができる人はまれでしょう。そんな人ばっかりなら世の中みんな自分の想い描く人生を送って不幸な人なんていないでしょう。ないのが人間たる所以でしょう。するとここで疑問が出てきます。前述の町の場合において数値に異常があった場合、その対象の人々はみんな生活習慣を改善したのでありましょうか?答えは、な、ななんと、Yesなのです。それはなぜでしょうか?なぜ彼らは出来たのでしょうか?ただ健康意識が高まったからだけなのです。一念岩をも穿つなのです。強い意識を持つと行動を起こさせる何か強い力になるのです。言っても行動は直ぐには変えられないでしょう。ここで少し人間の行動原理について考えてみたいと思います。行動を起こす時にはほとんどの場合、行動の前には意志が働くはずです。人間、自分自身の行動は自由意志による選択権が与えられているわけでしょうが、意外と予期していない縛りに選択肢が狭められている気がすると少し前のブログに書きましたが、ここで大切なことは、行動の中にも意識的な行動と無意識な行動とに分けられるということです。朝起きれば出勤する、毎朝顔を洗うとか、着信が鳴れば電話に出る、玄関のブザーが鳴れば応対するなどは、無意識による行動の最たるものでしょう。反射的に起こす行動もその中に含まれます。状況によってそれが出来ない時も出てきます。それらはほとんど意識的な意志によるものです。考えますと、行動を起こすことは無意識でも行われますが、行動を起こさないという選択は脳に意識的に働かさないと、人は無意識に勝手に行動してしまう事柄が往々にしてよくある、と結論づけられます。したがって無意識に自分自身に行動を起こさせるように仕向ければ強い意志を持たなくても行動を継続することが出来るかもしれません。それは言い換えれば行動を習慣化にすると言うことです。何かの行動を習慣化することが出来れば大きな力を習得できます。ご存知のように習慣化になるまで継続できるかどうかが一番の問題なのです。第一に無意識に行動が出来るようにするためには、意識的に思考を目的の方向に向けます。以前ある人気のブログの中でブログを書き続けるコツが載っていました。みなさん何だと思われますか。なんとそのコツは、「とにかく毎日書くことです」、といきなり反則のようなコツが書かれていました。仕方ないので素直に従ってみることにしました。僕は子供の頃から、文章を書くこと、作文や感想文、日記などを書くという作業は好きではないから、もちろん得意でもなかった。ブログを書き続ける事の困難さを痛感していました。そんな自分がわざわざそれほど好きでも得意でもないのにブログで文章を書いている不思議。人気ブロガーの「毎日書くことです」を実践してみようと考えました。そこでとにかく「ブログを書き続けよう」の意識を持ち、そのための自分なりの方法を考えました。毎朝起きれば、テーブルのパソコンを点けて自分のブログにログインする。仕事が終わればご飯の前にまた自分のブログにログインしています。初めの頃は強い意識や意志を持って向き合っていましたが、徐々に無意識に毎日決めた時間以外でもブログに向き合っています。最初の頃はパソコンを点けてもブログにログインしないでニュースを読んだりメールをチェックしたりとか、ユーチューブを視たりしてました。誘惑に負けてしかったのです。思い直した時、少しブログに強く意識を向け直し、一度ブログにログインすると、度々ブログにログインするようになりました。「少し習慣化してきたかも」と思っています。第二には自分自身にとって最も簡単でたやすく出来る小さい事柄を見つけ出す、探すことです。僕自身10年程前に右脳の脳出血後、その後遺症のため生活の自由度が大きく変わり今現在も不自由ではあります。病気になったことで健康に対しての健康意識が以前より強くなり、エドガーケイシー療法に出会うことが出来、明るい未来が持てるようになりました。発症前の自由で元気な身体に戻れるかどうかは神のみぞ知るです。それほど神経系統の病気は完全回復が困難な難病なのです。健康意識を持つことで、健康で長生き出来る強い身体と健全な精神(魂)を持つことの方がより重要であることに気づきました。健全な精神は健全な肉体に宿る。言われますが、卵と鶏ではどっちが先の議論と同様に精神(魂)と肉体とではどちらが先なのでしょうか。分からないので、僕は今現在は健全な肉体と健全な精神(魂)造りを同時進行で進めています。そのなかで自分自身の健康意識はかなり高まっていると思います。魂磨きの方も高まっていると思います。健康な身体を維持していこうと、健康的な行動を意識的に行なっています。それらが習慣化になるまで続けるように気を張っています。無意識で健康な身体作りのための行動を選択するように意識を極力健康に少し傾けて毎日生活しています。時々はストレス発散のため、ファーストフード、揚げ物、甘味物、アルコール、インスタント、炭酸飲料は食しますが、深入りはしなくなりました。健康な食事に切り替わります。健康意識は常に頭の中に持ち続けています。第三に小さな行動を起こしている間も意識を持ち続ける事です。