「感情」を感じることは、それだけで偉大な癒しであり、ヒーリングである。大嵜直人のブログ大嵜直人のブログ文筆家・心理カウンセラー。死別や失恋、挫折といった喪失感から、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。「感情」を感じることは、それだけで偉大な癒しであり、ヒーリングである。2022-09-22「感情」を感じることは、それだけで偉大な癒しであり、ヒーリングである。「感情」を感じることは、もっとも基本的な癒しの方法です。私たちは「自立」していく中で、「感情」を切り捨ててしまうものです。したプロセスと、「感情」の性質について、お伝えします。名著「傷つくならば、それは「愛」ではない」(チャック・スペザーノ博士:著、大空夢湧子:訳、VOICE:出版)の一節から。感情を感じ、それが変容するまで感じきると、ネガティブなものはポジティブになり、さらに高まります。感情を感じることはヒーリングの基本なのです。あなたが感じている痛みは幻想であり、正しくないのですが、体験したとおりをみずから感じていくことが大切なのです。ネガティブな感情が消えたとき、あなたはまったく新しいレベルにいることでしょう。感情を感じるたび、あなたは否定するのをやめ、過去を手放して自分自身を先に進めることになります。してあなたは、ふたたびひとつになるのです。私たちが「自立」の段階へと成長するまでに、何千何万もの感情を切り捨ててきたのです。自分の感情とのつながりを断つことは、ヒステリー症状とよく似たものです。ヒステリーとは多くの感情を感じているように見えて、じつは真の感情を避けているのです。真の感情にすすんで気づき、体験していくと、生気を失ったような無気力な状態から脱出して、パートナーシップをもつことができます。そこではよろこびを体験し、受けとることができるのです。p.3242.「感情」を感じることは、大きな癒し今日のテーマは、「感情」でしょうか。カウンセリングとは切っても切り離せない「感情」について、考えてみます。「感情」とは、不思議なものですよね。浮かんでは消えていく、自分ではコントロールできないもの。それは、日々移ろいゆく空の色のようでもあります。空の色に正解も不正解もないように。「感情」にも、正誤善悪はありません。浮かんでくる「感情」は、ただそのままにしておくしかないのでしょう。そこに色をつけてしまうのが、私たちの性(さが)でもあります。「この感情はヨシ、この感情はダメ」と色づけをすると、途端に苦しくなります。ダメ、とされた「感情」はくすぶり、どこにも行き場がなくなり、心の奥底に澱のように沈んでいきます。した「感情」は、どれだけ時間が経っても、なくなったり消えたりすることはありません。それどころか、抑えれば抑えた分だけ、その「感情」は大きくなります。それは、拗ねた子どものように「こっちを見てよ!」と叫んでいるのかもしれません。「感情」を感じることは、大きな癒しになります。それだけで、ヒーリングであるといえます。ある種のすぐれた音楽、舞台、あるいは映画、ドラマ。した芸術は、私たちが心の奥底に閉ざしていた「感情」の扉を、開いてくれます。登場人物や物語に、私たちは自分を投影し、その「感情」を味わいます。それゆえに、大泣きするような映画を見た後は、とてもスッキリした感じがしたりします。自分では流せなかった「感情」を、そこで感じて、流せたからといえます。カウンセリングもまた、同じことがいえます。人に話をすることは、最も根源的で、最も効果的に「感情」を感じる方法のひとつです。「うまく話さないといけない」、といった意識がはたらいてしまうと、なかなか安心して話しをすることは難しいのでしょう。理性に意識が向いてしまって、その分「感情」を感じることは難しくなります。私がカウンセリングでお話をお伺いするとき、いつもそのことを忘れないようにしています。気兼ねなく、自由にお話しいただけるような雰囲気をつくること。それだけで、癒しは起こるもの。それを忘れないようにしたいと思っています。3.自立する中で切ってきた「感情」をとりもどす人は「自立」していく過程で、感情を切ってしまう「感情」は、それを感じるだけで癒しである。裏を返せば、「感情」とはそれを抑えたり、切ってしまうことが、「癒されない状態」を引き起こしたりするといえます。「感情」を抑圧することが、諸々の問題を引き起こす。私たちは「感情」を抑えてしまうのでしょうか。日々移ろいゆく雲の形のように、ただただ、それを流していければいいのですが、なかなかそうはいかない。「感情」を感じないように抑えてしまうのか。一つの原因が、「自立」にいたる過程です。「依存ー自立-相互依存」という、私たちの心の成長プロセスのなかの、「自立」です。「自分には何もできないから、誰かになんとかしてほしい」というのが、「依存」の状態です。「依存」は他人に振り回されるので、辛いし、しんどいものです。したネガティブな「感情」を味わいたくないから、私たちはそれを封印して、「自立」していきます。「自分で何でもやる、もう誰にも頼らない」、と。その過程で、今日の引用文の通り、何千、何万という膨大な「感情」を切ってしまうわけです。「自立」すると、自分が強くなったように見えますし、周りからもそう見られることが多くなります。その裏では、「依存」時代のネガティブな「感情」を怖れる、臆病な自分がいるわけです。「もう、あんな思いは二度としたくない」、と。引用文にあるように、それは一種のヒステリーともいえます。自分の感情とのつながりを断つことは、ヒステリー症状とよく似たものです。ヒステリーとは多くの感情を感じているように見えて、じつは真の感情を避けているのです。バウムクーヘンのような、感情の層を抜けて私たちにヒステリーを起こすほどの、「依存」時代のネガティブな「感情」。それは、もう蓋に触れることすら怖いくらいの、「感情」なのかもしれません。どんな「感情」も、ずっとそこにとどまることはできません。それは、天気と似ています。どんな好天も、ずっと続くことはありません。(サハラ砂漠の乾燥地帯で、このブログを読んでいる方がいらっしゃったら、すいません笑)どんな曇天も、いつかは晴れ間が見えます。私たちが逃げなければ、どんな「感情」であっても、ずっと感じ続けることはできません。「悲しみ」という「感情」を感じきると、その下から「寂しさ」という「感情」が出てきたりします。その「寂しさ」を感じていると、その下から「親密感」が出てきたりするかもしれません。その「親密感」を抜けると、今度は「怒り」が出てきたりします。いくつもの層が重なったバウムクーヘンのようになっているのが、「感情」といえます。その「感情」を一つずつ、一つずつ感じていくと、必ず「ほっ」と落ち着く場所が出てきます。それは、ぬるめの温泉のような、そんなやわらかな場所です。そこに触れると、とても安心するんです。してあなたは、ふたたびひとつになるのです。引用文のこの部分が、そんなイメージです。そこに触れたからといって、ずっとそこに浸っていられるわけではありません。できれば、いいんですけどね...気持ちのいい季節も、いつかは過ぎ去り、また真夏の猛暑や厳しい寒さの冬が訪れるようなものかもしれません。した安心できる場所が、自分のなかにあること。それを体感すると、どれだけ「感情」が揺れることがあっても、「でも、大丈夫」と安心できるようになったりします。イヤな感情や、辛い感情がなくなるわけではありません。嵐のように揺れる海面があっても、その海の底は眠っているように静かなように。その静けさを知っている、といえるでしょうか。したプロセスが、「自立」を手放していく過程だともいえます。一人でそうした「感情」を感じきるのは、難しいし、怖いものです。無理に一人でやろうとしなくても、大丈夫です。人を頼って、いいんだと思います。気兼ねなくお話しいただくことで、その「感情」を感じて、癒していける、そんなカウンセリングを、ご提供したいと思っています。ここまでお読みくださり、ありがとうございました。〇大嵜直人のカウンセリングの詳細はこちらからどうぞ。※ただいま満席となっております。※次回10月度の募集は9月26日(月)に開始の予定となります。〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。~「癒着」の心理とパートナーシップの関係パートナーと「癒着」すると、関係性が固定化して、やがて錆び...2024-03-09「自立」のなかの依存心を無視していると、「自立の自立」になってしまう。「自立」的な人のなかにも、他人への依存心はあるものです。...2024-03-01愛するために、人は要求することをやめて「自立」する。人はなぜ「依存」から「自立」するのかについて、考えてみます...2023-08-19自分のなかに「依存」があることを認めることは、強さである。「自立」している人ほど、「依存」的な態度や感情を嫌います。...2023-05-08なぜ「自立」的な人は、怒りっぽいのか。~「怒り」との付き合い方について今日も引き続き、「自立」をテーマにしてみます。大切な何かを失った方に向けて、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。(24)最近の投稿いまの自分の基準で、過去の自分を責めないで。過去の自分を許す、ということ。「いまの自分を受け入れること」と「妥協」は、異なるもの。起こっていることを受け入れるのは、自分を愛することに他ならない。自分を愛するということは、そのままでいるということ。お問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。