ヒップアップと全身のトレーニングメニューの作成例(女性)体幹できてきたとき。Azuma2019年9月6日ヒップアップと全身のトレーニングメニューの作成例(女性)体幹できてきたとき。本日は、入会して3ヶ月経過した女性会員様のトレーニングメニューを作成してパーソナルトレーニングを行いました。ヒップアップと気になる箇所をカバーするトレーニングメニューです。表にありませんが、二の腕のトライセプストレーニングも入れてます。この方はちょっと変則的なルーティンなのでこんなメニューになっています。週1回・2回もしくは週3回通える方だとまたメニューも変わってきます。このメニューで1~2ヶ月行い身体の変化を見ながらまたメニューを見直していく予定です。キングオブフィジーク大阪が開催されます。