2020.07.29イメージングセラピー(サマーバージョン)/良質な快眠法イメージングセラピーって何?一日の最後にベッドの中で腹式呼吸をしながら呼吸を整えて、デトックスとエネルギーチャージを行うことで良質な睡眠をとることができるセルフセラピーです。step1~step6の方法で行います。step1ベッドor布団に横になります。目を閉じて~お腹に両手を当てて、腹式深呼吸を数回繰り返します。step2≪美しい海に身体がプカプカ浮かんで気持ちいい~≫とイメージして下さい。手を当てていたお腹の辺りに、ゆっくりと下がってくるイメージをします。氣がクールダウンして、気分もゆったりと落ち着いて穏やかになっていきます。頭も軽く、楽になってきます。step5そして...ゆっくりと息を吐くときに≪ココロの中のモヤモヤを吐き出して心身ともにデトックス≫のイメージをして下さい。step6デトックスできたら、3つの事を思い出してみて下さい。1)今日、うれしかったこと。2)今日、感動したこと。3)今日、ありがたいと感じたこと。見つからなくても意識するだけで大丈夫です。後で≪夢でお知らせしてくれる~≫と、素直なハートで心地よく眠りにつきましょう。素敵な夢がみれるはず~step1~step6をリラックスして行ってみて下さい。コピーyurikaをフォローするyurika心と体のメンテナンスケア関連記事パワースポットのおはなしパワースポットのおはなし(パワースポットのとらえ方)真のパワースポットの意味合いを理解をしたうえで、ご自身が欲するパワースポットへ訪れる事で、エネルギーを存分にチャージができ、不要な事に揺らぐことなく輝く未来に向かって明るく元気に邁進していけるのではないでしょうか。真のパワースポットはご自身の中にあるという事に気付いた人だけが真のエネルギーを体感する事ができるのです✨アーユルヴェーダって何?アーユルヴェーダって何?アーユルベーダでは、≪病≫ではなく、病になったその≪人自身≫を観察します。検査で異常がなくても、本人が痛い、苦しい、と思っているならば、それは紛れもなく≪病≫なのです。体に異常がなくても、心が幸せを感じていなければ、それは真の意味での健康とは言えません。アーユルヴェーダは、心身ともに健康であることをサポートする予防医学なのです。心と体のメンテナンスケアオトナ女子にとって心の癒しが必要な理由とは?誰かに、何かに、その場しのぎのために依存することもなく、ずっと笑顔で未来へ進めるようになることが真の心の癒しにつながります。未来は自身が歩くストーリーで決まっていくので、輝く未来に向かって歩き出す最初の一歩のサポートをさせていただければ幸いです。心と体のメンテナンスケア運気アップセミナーが大切な理由!私たちは自然界の中で生活を過ごしているので、自然界のルールを知って活用することで運気が上がります。未来は固定化して決まっているわけではなく、自然界のルールを知って活用することで輝く未来を自分自身で築き上げることができる!!のです。カラーブリージングカラーブリージングが大切な理由?大人女子にとって特に大切な呼吸法。カラーブリージングは単なる腹式呼吸ではなく「カラーの効果」を取り入れた呼吸法です。セルフケア方法と心の癒しを!が大切なのか?を説明しています。心と体のバランスに最も大切なサーカディアンリズムについて触れ、心掛けると良いことリストを記していますので参考にしていただけると幸いです。「ほっ!とスペース江坂(2000年開業)」主宰この地で、20年間以上セラピストとして活動、なお、フリーで活動していた時も含めるとセラピスト歴30年以上オトナ女子の年齢にフォーカスして心と体のメンテナンスケアを発信しております。「ほっ!とスペース江坂(2000年開業)」主宰この地で、20年間以上セラピストとして活動、なお、フリーで活動していた時も含めるとセラピスト歴30年以上オトナ女子の年齢にフォーカスして心と体のメンテナンスケアを発信しております。数秘学yurikaをフォローするタイトルとURLをコピーしました。