GDOただいまログイン状態を確認中です。脱!オーバースイングストレッチ2023/06/22ポストシェアする雑巾を絞るように体をねじるバックスイングで胸が回らないと、その分腕の動きが大きくなってオーバースイングになりがちです。カベを使って体全体を捻じるストレッチで、胸を開く感覚を覚えましょう。カベを使うことで姿勢が固定されるので、雑巾を絞るように上半身・下半身のひねりを深く感じられるようになります。カベを使ってより深く体を捻じる脚は肩幅くらいに開いて、カベの横に立ちます。(1)つま先・顔は正面に向けたまま、両手のひらがカベにベッタリつくよう手をつきます(2)手の幅は肩幅より少し広め。下半身はそのままで胸をカベに向け、肩甲骨を開く感覚を意識しましょう(3)その状態から、つま先をカベと反対方向に向けると、胸・腰・背中の捻じれがさらに感じられるようになります(4)そのまま10~15秒キープ。左サイドも合わせて行い、片側5セットを目安に行いましょう慣れてきたら、捻じった状態からヒザを曲げる程度に少し腰を落とすと、さらに体の捻じれが深くなります。この時、手がカベから離れないこと、背筋が曲がらないことに注意しましょう。プロフィールスポーツトレーナー。サッカーやバレーボールチームを経て2009年に諸見里しのぶの帯同トレーナーとして賞金女王争いをサポートした。15年からは宮里美香のトレーナーとして米ツアーに帯同。その後は元世界ランキング1位のリディア・コーのトレーナーも務め、帰国後はテレサ・ルーらをサポート。現在はトップアスリートからスポーツ愛好家など幅広くサポートしている。(2024-10-26)使わないクラブを砂の上に放り投げてからプレー。(2024-10-14)グリーン上でボールをとり替えた。~より充実したゴルフライフをあなたに~効果的な集客、商品訴求。