2022年3月19日TwitterFacebookLinkedInB!HatenaPocketLINELINECopyぐっすり眠る事ができると、翌日エネルギーが充実して気持ち良い一日が過ごせます。現在、我が国では5人に一人の割合で睡眠に問題を持つ人がいると言われています。やムズムズ脚症候群)などがみられます。通常、一夜の良い睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があり、ノンレム睡眠はその深さによってステージ1~4に分かれています。入眠するとノンレム睡眠が出現し、その後に鮮明な夢をみているレム睡眠に移行し、その性質の違う睡眠が繰り返し出現して、徐々に深い睡眠へ移行し、その後、レム睡眠が出現すると言われています。睡眠薬にはベンゾジアゼピン系睡眠薬があり、他に抗ヒスタミン剤やメラトニン作動薬なども有効です。以上が認められたという報告があります。翌朝に、眠気やめまい、脱力感などもなかったということです。有効例と無効例があるわけですので、今後、しっかり有効例を同定する予測因子を大事にされることが望まれます。~精神栄養学的視点から~精神の病気にはその人の栄養摂取が関係していると言われています。人生には“幸福”が大事です。...食べ物の陰と陽について食べ物には陰と陽があると言われます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。