コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。こんにちは!COCOFITの山本です本日は約1分で出来る腹筋トレーニングの紹介です。「硬くなった身体」へコンディショニング運動。・身体硬いなーって感じてる方多いと思うんです。いう時、ほとんどの方が行うのがストレッチ。・ですが、同じくらい大事なのがきちんと「動く」という事。・日常動作が少なくなるとどんどん身体の動きのバリエーションがなくなっていき動かせる筋肉がなくなっていきます。・ストレッチのように筋肉の動かせる範囲「可動域」を増やすのもとっても大切ですが、そもそも動かなきゃ意味がありません。