固定ページお問い合わせみんなの雑学☆についてサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能追加しました。画面左下から選択できます。yoshiki1015痛風の食事に悪い物とは!納豆は相性が良くないの?ポストシェアはてブ送るPocket痛風になったときに、食事に納豆を食べると良くないと言われていますが、本当なのでしょうか?普段の食事に納豆を食べることも多く、納豆には便秘解消や動脈硬化予防などの効果もある食材です。納豆が痛風に良くないのか気になりますよね。それは納豆に含まれる「プリン体」が、痛風に悪いと言われる理由に大きく関係しているのです。今回は、納豆が痛風に悪い理由や痛風時におすすめの食材をご紹介致しますので、痛風に悩んでいる人は是非参考にしてみて下さい。スポンサーリンク痛風の食事に悪い食べ物とは?痛風になったことが無い方の場合、痛風の食事を気にする必要はないと思うかもしれませんが、その他の病気と一緒で食事にも注意しておくのが大切です。糖分を多く含む肥満になりやすい食事です。肥満になると痛風を発症してしまうリスクも高まりますので、主食である白米を玄米にするなどして工夫することがおすすめです。痛風予防や健康のために市販の野菜ジュースを飲む人も多いと思いますが、市販の野菜ジュースには野菜の酵素や食物繊維が含まれていないため、痛風には悪いと言えます。そのため、痛風に悪い食事を避けるのであれば、食事を見直し、太りやすい食事に注意しておきましょう。野菜ジュースを飲むのが習慣な人は、市販のものではなく、生野菜や果物を使って自分で作ることが最適です。痛風と納豆は相性が悪い!?上記の通りに、納豆は痛風に悪いと言われており、納豆に多く含まれているプリン体によって尿酸が溜まりやすくなります。痛風は、体内で尿酸が増え、関節に溜まることで起こり、痛風患者にはプリン体を多く含む食材は悪いと言われているのです。人間の体内にあるプリン体は、食事で摂取できるのは約20%と言われており、残りは新陳代謝やエネルギーを消費するときに体内で合成されたものになります。よって、痛風に悪いと言われている納豆も1日400mgであれば、摂取しても問題ありません。バランス良い食事を心がけ、納豆も食べ過ぎに注意すれば、痛風を気にすることなく食事を行うことができます。納豆は1日の摂取に注意して食べよう!納豆に含まれるプリン体は、1パックで約50mgになりますので、1日の食事に1回食べる程度であれば、気にする必要はないでしょう。納豆には、多くの栄養が含まれていますので、神経質に考えずに、バランスの良い食事の中に取り入れると最適です。納豆レシピ人気者!栄養効果とカロリー無視の食べ方とは?https://yoshikidiary.com/nattou今ダイエットなどにも最適だといわれている納豆を使ったさまざまなレシピがあります。納豆には、体に必要な栄養素が豊富に含まれており健康にも効果がありますが、納豆のカロリーは低いと思っている方も少なくないと思いますが、実は納豆は意外にもカロリーが高く、1パックで100カロリーもありお米と比べても高カロリーになっています。食べることによってビタミンB郡が最も効果の期待できる成分で細胞の成長や再生の働きをしてくれ、皮膚や髪などを健康的にしてくれる効果があります。Pocketしかし、食べ過ぎはプリン体の過剰摂取になりますので、痛風の人は1日1パックを目安にしておきましょう。痛風にはプリン体を多く含む食材は良くないと思いがちですが、納豆には健康効果が高く定期的に摂取することがおすすめです。痛風の症状がひどくなりそうで不安と思う方は、医師に相談してからたべるようにしましょう。納豆の他にも痛風に関係するプリン体を多く含むのが、アルコール、レバー、干物ですので、食事に良く摂取することが多い場合は気を付けておく必要があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト保冷剤が再利用で消臭剤に?捨て方にも要注意しよう!乾燥剤は再利用可能なの?種類や捨て方まで要注意!RECOMMENDこちらの記事も人気です。病気2017.7.22被害妄想はどんな病気?その症状や意味まで教えます!健康2017.2.26米味噌と麦味噌の栄養の違いは?美容効果は期待出来るのか?病気2017.7.10葛根湯の効果は?頭痛や肩こりに喉にも効くって本当?料理2017.6.7くわいってどんな味?栄養成分や旬の時期はいつ頃なの?病気2016.9.13耳鳴りの原因!脳に低音が来るのは霊のしわざって本当?日常2016.6.26独り言は病気?多い人の心理は?治療可能か知りたい!日常2016.3.24食後の眠気なら運動?原因から解消方法までを紹介!女性2017.7.3膀胱炎の原因は女性と男性共にストレス?冷え性の影響は?管理人:なるよし生活で役立つ情報を中心に発信してます。