岩盤浴で汗をかいて健康になれる!?岩盤浴は治療ではないので、岩盤浴に入浴したからといって必ずしも病気が予防できたり健康になるわけではありません。岩盤浴には病気予防や健康を維持するために必要なポイントがいくつも詰まっています♪継続して入ることで、結果的には病気を未然に防いだり健康的な体づくりの手助けをすることは可能です!定期的にしっかりと汗をかくことで代謝を上げる”汗をかく”という行為であれば、運動でも構いません!しかし、忙しい現代人にとって、毎日運動で汗を流す時間なんてあまり取れないですよね...。運動自体が苦手な方も少なくありません。遠赤外線パワーで身体を芯まで温めるイメージとしては電子レンジです。遠赤外線の力でしっかりと身体の芯まで温まるので、基礎体温も上がりやすくなります。基礎体温の上昇は病気の予防にもとっても効果的!基礎体温が低ければ低いほど、ガン細胞も活性化しやすくなるので、低体温の方は日頃から身体を温めることを意識し、基礎体温を上げるように心がけましょう。基本的には25分間を1セットとして考えます。始めの1セットは余裕の方が多いですが、2セット目あたりから汗が止まりません!岩盤浴はサウナと違い、身体の内側からじわじわと温めていくので、汗が出るまでに少し時間が必要です。早い人で10分程度、代謝のあまりよくない方だと20分前後から汗をかき始めます。岩盤浴は見た目によらず体力を消耗するので、2セットできつくなってきた場合はそこで終了しましょう。健康に効果的な入浴頻度は、週に2回〜3回といわれています。回数が多すぎると「通わなきゃ...」とストレスになるので健康的にも精神的にもよくありませんので、週に2、3回程度の無理のない頻度がベストです♪しかし、頻度が少なすぎると効果を実感することが難しくなるので、最低でも週に1回以上は行くように心がけてください。週に2、3回通っていると、次第に身体が内側からぽかぽかしているのを感じる方が多いです。これは、遠赤外線効果によって身体が芯まで温められているから。温められた体内深部温度は、個人差はありますが1日〜3日程度持続するといわれています。低体温の人は特に実感される方が多いようです。水をたくさん飲む岩盤浴で大量の汗をかくのはご存知ですよね。一度にたくさん飲むのではなく、少しの量をこまめに飲むように心がけてくださいね!60分の入浴で、500ml〜800mlを基準に補給してください。岩盤浴で効果的に汗をかくためには、呼吸も意識してみてください!ゆっくりと鼻から吸って、その2倍ほどの時間をかけて口から吐く...。これを意識するだけで、汗をかき始めるまでの時間やその後の発汗量が大きく変わってきます。最近は”体内美人”という言葉があるほど、身体の内側から綺麗を目指す女性が多くなりました。普段から汗をかく機会が少ない人は体臭もきついといわれています。体臭予防のためにも、岩盤浴でのデトックスはおすすめです!汗と一緒に老廃物を排出できる日常では、老廃物をしっかりと排出できるほどの汗をかくことってなかなかないですよね。大量の汗をかくなら、かなりハードなトレーニングをしなければいけません。:岩盤浴→リンパマッサージリンパの流れをよくしてから岩盤浴に入ると、汗がで始めるスピードが比較的早く、老廃物も流れやすくなります。岩盤浴で身体を温めてからマッサージを行うと、身体がほぐれやすいので肩こりや疲労回復に効果があるとされています。どんな病気の予防や症状に効果的なの?自律神経の乱れ岩盤浴は遠赤外線&マイナスイオンの効果で、健康面でもいいとされていますが、実はヒーリング効果も高いんです。ストレス社会ですから、知らず知らずのうちにストレスも溜まっていますよね。薄暗くヒーリング音楽のかかる暖かい岩盤浴室内、お店によってはアロマの香りを漂わせているお店もあるでしょう。深呼吸して、まったりとリラックスすることは、ストレス解消にとっても効果的です。先ほどから何度もお伝えしていますが、身体を温める習慣を付けることで冷え性の予防や緩和にも繋がります。低体温の方の基礎体温上昇にもおすすめです!岩盤浴後は冷えやすい指先や足先もぽかぽかとしていて、寝つきもよくなります。辛い冬時期などには特におすすめです◎さいごに今回、岩盤浴の健康面や美肌への効果や効率的な入り方についてお伝えしていきました。美肌あなたにオススメの記事”真摯なカウンセリング”と”最高水準の技術”で患者の望みを叶える、表参道スキンクリニック市販の育毛シャンプーおすすめランキング【2018年決定版】いつまでも美しくありたい女性必見!信頼と信用を大切にするベル美容外科クリニックのエイジングケア治療。