PRICEカウンセリングを通して問題点、改善点を明らかにします1〜3ヶ月はストレッチやケアツールを用いて身体のバランスを整えていきます。トレーニングは基礎的なフォームの習得を目指していき、背中や臀部などなかなか鍛えづらい大筋群を中心に鍛えていきます。食事もカウンセリングを通して、問題点、改善点を明らかにしていきます。3〜6か月目で、整ってきた身体とともに基礎的なフォームができてきたところで、徐々に強度をあげていきます。全体に足りないところの筋肉をつけていき、効率的な身体の獲得を目指します。凝り固まった身体を変え、トレーニングを習慣にまでしていくには短期間では難しいため、弊社は最低でもトレーニング初心者の方には6か月のコースをおすすめしております。無料体験予約はこちら短期集中コースパーソナルトレーニング初心者、しっかり教わりたい方向け。ダイエットや健康増進、リハビリ、姿勢改善など目的は個々それぞれで構いません。カウンセリング60分2回分(初回のみ90分)。・レンタルセット(ウェア上下、タオル、シューズ)無料お試しコース長期のコースをやるのは不安な方、月々で回数を変更したい方、ゆったりやっていきたい方向け。ダイエットやリハビリ、姿勢改善、パフォーマンスアップなど目的はそれぞれで構いません。カウンセリング60分2回分(初回のみ90分)。・レンタルセット(ウェア上下、タオル、シューズ)無料ジュニアアスリートコース各体力要素である敏捷性、柔軟性、スピード、パワー、バランスなど体力要素全体を上げていきます。その後、各競技に必要な特異的なトレーニングも実施します。カウンセリング60分2回分(初回のみ90分)。