作り方(第2回「マーライオンのように腹式呼吸で」/全3回)ポスト更新:2016/01/28社会人ライフ恋に仕事に燃えてみたいと言いながら、なぜか空回り気味のあなた。原因は、その「声」にあるのかもしれません。そこで今回は、ビジネスパーソンを中心に多数の声指導を行う、ビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」代表で、カリスマボイストレーナーの秋竹朋子さんに、聴く人の耳に心地よく響く"モテ声"の作り方を伺いました!【第2回】"マーライオン"のように腹式呼吸を!■おへその下3cmから、腹式呼吸で発声!Q.姿勢を整えたら、まずは呼吸ですよね?「私たちは『胸式呼吸』と『腹式呼吸』をミックスして声を出しています。声が通らない方は、ほとんどの場合無意識のうちに胸式寄りになっています。声が通り、人の聴覚に心地よく響くいわゆる"モテ声"の方は、腹式呼吸の割合が多い方たちです」Q.腹式で話すにはどうすればいいのですか?「まず上半身は楽にして、おへその下3cmぐらいに力を入れて、意識して息を吐いてください。胸に意識をもっていかずに、ただ吐くことに専念します。身体をリラックスして、お腹から一気に息を吐くイメージが腹式呼吸のポイントです。お腹から一直線に声が前へ出るといいのですが、たとえるなら"マーライオン"が水を吐くような感じです」あの、シンガポールの"マーライオン"?「しっかりイメージすると、次第にできるようになりますよ。お腹のインナーマッスルを使うので、ダイエット効果やメタボ防止にもなります。■声のトーンも意識しながら、単語の頭を強めに発声!この腹式呼吸に乗せるように、「発声」するわけですね?「そうです。単語の頭で『フッ』っと強めに息を吐くことを意識するだけでも、かなり変わりますよ。深い発声ができてくれば次は『共鳴』です。声の高さなどを調整するのですが、女性なら、低めでしっかりした声は『シ』『ド』くらいの音階で、ビジネスや面接の声は『レ』『ミ』『ファ』くらいがいいと思います。電話対応などは『ファ』くらいの高さが相手の聴覚に届きやすいですね。周りが騒がしいときや、大勢でのディスカッションで意見を言いたいときは少し高めの声がおすすめです。■声を録音して、自分と相手の耳の"ギャップ"を知る!録音はちょっと恥ずかしい気もします......。「現実から目を背けずに録音しましょう(笑)。自分の出す声と、相手が聞いている声のギャップを知ること、自分がどう見られているかを知ることがとても大切なんです。自分の声の聞こえ方を、客観的に知るということですね?「そうです。あと、しっかり話せばお腹をとても使います。『声が通らない』『滑舌が悪い』などは、胸で話していることが原因のひとつかもしれません。さん1982年福岡県生まれ。ビジネスボイストレーニングスクール「ビジヴォ」代表。ビジネスパーソンを中心に、多数の声指導を行う。テレビほかマスコミ出演も多数。著書に『秋竹朋子の声トレ!』(ワニブックス)、『一瞬で相手の心をつかむ「声」の作り方』(ぱる出版)など。演奏家としても活動中。「朝リフレア」をはじめよう。ニオイケアして24時間快適。社会人ライフPRいつでもわたしは前を向く。働く女性のリアルボイスを集めて開発された裏側をレポート社会人ライフPR視点を変えれば、世の中は変わる。PROJECT」がつたえたいこと。一人暮らしの新しい選択...PRズボラ女子でもOKな美脚ケアって?PRいつでもわたしは前を向く。「女の子の日」を前向きに♪社...PR視点を変えれば、世の中は変わる。Corporation会社概要アクセスサスティナビリティ採用グループ。