TOMOKOピラティストレーナーTOMOKOの「TOMO式-ダイエット♪」あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。Vol.66』、いつもご覧いただきありがとうございます。政治家で弁護士で元ファーストレディー!意識が違いますー。今日は、「こんな簡単でいいの!?」と疑いたくなってしまうほど簡単な「下腹とくびれ」に効く楽々エクササイズです。このエクササイズは、寝転がって行えるのですごく簡単なのに、腹斜筋をしっかり使います。継続することで筋力がアップし、私たちにとって一番嬉しいお腹周りがみるみる引き締まります。両膝を90度に曲げて軽く持ち上げ、両手を横に広げます。左右5回ずつで1セットとし、連続で合計3セット行います週末など時間に余裕がある時は朝と晩の両方行いましょう『息を吐くときにお腹を凹ます』とより効果的です。ピラティス>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。2008年ピラティススタジオ開設。指導など多方面から専門家としての信頼も厚い。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、自分を大切にすることの大切さを多方面から伝えている。(日)砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。(土)朝を大事にする文化の国。