担当課の地図を見る生活習慣病予防のためのレシピ動画です。作成したレシピを動画で紹介します!!生活習慣病予防のためのレシピ動画です!バランスのとれた食事を食べることは、生活習慣病予防の初めの一歩です。1日3回の食事と、ホッとする楽しみの、おやつ!このページでは、おおよそ成人女性の1食分の、エネルギー600キロカロリー、食塩相当量2.2g前後で、炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスのとれたレシピのつくり方を動画で紹介します!お野菜もたっぷりの献立です。通して、地域の皆様にお伝えされています。(動画作成協力:各区役所保健こども課)おすすめレシピ動画を追加しました!3つのの献立動画を追加しました!主食・主菜・副菜をそろえたレシピを動画で紹介しています。日々の食事づくりの参考にご覧ください。熊本市公式YouTubeチャンネルにアップしております。下記URLよりご確認ください。画像の説明を記述します。画像の説明を記述します。画像の説明を記述します。(PDF:543.8キロバイト)おいしく、上手に食べて生活習慣病を予防しましょう主食・主菜・副菜をそろえましょう主食・主菜・副菜をそろえた食事をすることは、栄養バランスのとれた食生活につながります。さまざまな食品を組み合わせることで、見た目にも彩りがよく、バランスのとれた食事になります。★主食:エネルギーのもととなる炭水化物の供給源です。ごはん、パン、めん、パスタなどを主材料とする料理です。大豆製品などを主材料とする料理です。★副菜:体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源です。野菜、いも、豆類(大豆を除く)、きのこ、海藻などを主材料とする料理です。野菜は1日5皿を目安に食べましょう1日に必要な野菜の量は、350g。料理にすると、1日5皿の野菜料理が必要です。毎食1皿から2皿の副菜を上手に組み合わせて食べましょう。薄味でおいしく食べましょう食塩のとり過ぎは、喉が渇く、味覚が鈍感になるばかりでなく、生活習慣病の要因となります。1日の食塩摂取の目標量は、成人男性7.5g未満、女性6.5g未満です。噛んで、よく味わい、薄味で食べる習慣を身につけましょう。食育のひろば」ホームページには、様々な食育に関する情報と、たくさんの「くまもと食のレシピ」が掲載されています。Acrobat(R)が必要です。Readerが必要です。表示されない場合、最新バージョンをご利用ください。Reserved本サイトは一部のページ・機能にJavascriptを使用しております。