左肩にやや違和感があったので、左側の広背筋の使い方を改善したいところです。■6~8セット脚上げで胸に効かせながら。ベンチプレスの練習と胸筋のトレーニングは分けて行うと良いらしいです。このセットは胸筋のトレーニングです。脚上げでやる場合は、脇を開いた方が胸に効きやすい感じがしました。今週も左肩が痛いのでリバースグリップはお休みです。お気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。3537.5■1セットアップセット。ベンチプレスのように胸骨をたててを担ぐことを意識して行いました。4/4周目】サイクルのメインセットです。4周目は、45%×5、55%×5、65%×5。フォームを確認しながら気持ちよく行うことができました。■5~7セットフォーム練習セット。胸骨を立てるイメージで背中を固めて50kgを10回。重量が軽いと足首の固さが気になります。