#みんなでフィットレみんなでフィットレ美姿勢Share毎週金曜日にFYTTE公式インスタグラムにて、あなたにフィットするエクササイズ「フィットレ」動画をお届けするコンテンツ「#みんなでフィットレ」。さきボディメイクスタジオでの勤務を経て現在フリーランスでボディメイクトレーナーとして活動中。宅トレだけでもボディメイクができるトレーニング方法をインスタグラム等で発信。Fit(ラララフィット)』では、ストレッチ×筋トレを組み合わせ、整えて鍛えるトレーニングを行なっており、ダイエットをしていてもボディラインが整わなかった人、筋トレをしていても思うような体型にならなかった人に、しなやかな曲線美のボディ作りを提供している。姿勢改善ストレッチ3選(1)キャットアンドカウ両手両ひざを床につき、息を吐きながらおへそをのぞき込むようにして背中を丸め、息を吸いながらもとの姿勢に戻ります。背中を丸めるとき、両手でしっかり床を押しましょう。20秒間(2)子犬のポーズ両手両ひざを床についたら、両手を前につきます。お尻の位置を変えないように意識しながら、息を吐くごとに胸を床に近づけましょう。20秒間(3)サイドストレッチ両手両ひざを床につき、片手をななめ前に伸ばします。そのまま腰が丸まらないように注意しながら、お尻をうしろに下げましょう。#みんなでフィットレ2024.10.240Diet【週間人気記事ランキング】先週読まれた記事TOP5はこちら!(10/14~10/20)2024.10.210Fitness10/14は「スポーツの日」!ウエストの引き締め・浮き輪肉対策におすすめのお腹まわりの集中トレーニング2つ2024.10.140Column専門家監修の人気コラム読めます!Naoko骨盤矯正パーソナルトレーナー。PRFitness五輪メダリスト寺川綾さんに聞くコンディショニングの重要性。PUBLISHING。