2022年6月6日スポンサーリンクスポンサーリンクContents授乳中はお腹が空く母乳を増やすためにはおやつおすすめおやつ5選おにぎり干し芋おからクッキーするめおまんじゅうまとめ授乳中はお腹が空く私は産前から朝・昼・晩3食しっかり食べていたのですが、授乳スタートしてからはさらに食欲がアップしました。朝しっかりお味噌汁にご飯二膳におかずまで食べ、10時頃にはお腹が空いておやつを食べ、昼を食べてはまたお腹が空いておやつを食べ、その後夕食という感じで一日中食べていました。授乳中ということで、最初の方は特に食べ物に気をつけていたので、お菓子や油の多いジャンクフードは控えていました。おやつに関しても、なるべくヘルシーで且つ母乳の出もよくするものが良い!と思っていたので、母乳に良い影響がありそうなものを食べていました。母乳を増やすためにはおやつ私が参考にしていたジーナ式育児書にも、授乳時にはおやつをたべるよう推奨されています。1人目のときは眠らない子で、授乳中しか休めなかったため、授乳するときはお皿におやつを準備し、授乳しながらおやつを食べてリラックスしていました。おすすめおやつ5選おにぎりこれは定番ですね。朝ご飯のあまりのご飯でおにぎりを2つ握り、日中に食べていました。今は冷凍おにぎりも多いので、機会があれば利用したいです。体に良いしお腹もいっぱいになるし甘いものを食べたい欲も満たされるし、最高のおやつです。問題はあまりに美味しくて食べすぎてしまうこと。数種類試しましたが、幸田商店のものが一番好きで10回ほどリピート購入しています。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングねっとり甘くて満足感があり、毎日食べていました。開封後はタッパーなどで冷蔵庫保存がお勧めです。今は2歳の子供のおやつにもあげています。歯応えがあるものをぼりぼり食べたい時に食べていました。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングするめこれも定番ですね。カロリーも低く、噛んでいると満足感もあるので、口寂しい時によく食べていました。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピングこの国産スルメは他の製品と違って磯臭さがなく、美味しいです。おまんじゅう洋菓子は油が多い分授乳トラブルにつながると聞き、和菓子なら大丈夫!とよく食べていました。まとめ1人目の時はおやつも意識して健康に良いものをたべていましたが、2人目は適当になってしまい、自分が好きな市販のお菓子を食べています。人にお勧めするのはやはり上記に挙げた体に良いおやつになります。1人目も2人目も母乳は十分に出ているので、おやつのおかげもあるかもしれません。日本の小児科医に聞いた!赤ちゃんの便秘解消法。!米粉のかぼちゃ蒸しパン!セルフねんねできる子にする方法。赤ちゃんの昼と夜の寝かしつけ方。経産婦でもマタニティーブルー。産後うつ一歩手前になった話。私が専業主婦になった理由3歳におすすめのアイハーブiHerb購入品シュタイナー教育について私が考えること。私が年子を希望する理由、メリットなど。母親1歳2歳メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgバイリンガルママエマバイリンガルママのエマです。地方在住で2児の母です。海外と日本の育児情報を共有します。バイリンガルママのグローバル育児ブログ。