全てのレシピ一覧おくらと山芋のネバネバサラダ30分エネルギー(1人分)141kcal糖質量(1人分)g(糖アルコールを除く)山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。材料(4人分)長芋240gおくら80g大葉4gごま12gマヨネーズ40gラカントS顆粒15gしょうゆ8gだし汁5gつくり方ごまを半ずりにし、マヨネーズ、ラカントS、しょうゆ、だし汁と混ぜる。おくらをさっと茹で、輪切りにする。長芋を5cm長さ、1cm角くらいの拍子木切りにする。(2)(3)(4)を混ぜ合わせ、盛りつけ、(1)のドレッシングをかける。