実はちょっと心身のバランスを崩してしまっていました。今回ダウンしてまたまた気づけたことがあります。「呼吸」の大切さについてです。鬱状態になっているときの呼吸の浅さ。呼吸筋の過緊張...。好転しつつあるときのデリケートな呼吸。全身の細胞のすみずみにまで行き届く息の心地良さを。シンプルに「ただ呼吸を味わう」ことの重要性でした。息というのは命の源泉に流れるものです。わたしたちのセンター(軸)に流れているもの。愛とインスピレーションに満ち満ちている場所。そこは真の「わたし」に触れる入り口です。頭の中のお喋りをやめること。目を閉じて呼吸に見つめているだけ。それだけで源泉に触れることができる。余分なことがどんどん剥がれて行く。大切なものだけが残り源泉に繋がることができる。繋がる...つまりYOGA(つなげる、統合する)です。ヨガってポージングをするというだけのことではありません。あまりにもシンプルなので拍子抜けするかもしれません。静かに目を閉じて、頭の中を空っぽにし、呼吸を見つめるだけ。最初は3分でも良いでしょう。呼吸を見つめる静かな時間を楽しんでみてください。慣れてきたら5分、10分、15分...と伸ばしていくと良いですよ。