英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2021.03.27この数年、フリーランスで仕事をしていく上で大小様々なストレスが降りかかっています。COVID-19もその一つですし、自宅で仕事をする機会も増えました。小さなストレスを放っておくことは、健康を害する恐れもあるので早めに解決するに越したことはありません。私は、今まで部屋に観葉植物を置く習慣がありませんでした。そこで、「ポトス」という観葉植物を購入してみました。空気清浄効果もあるので、見た目の癒し効果だけではないのがお気に入りです。これから大事に育ててみたいと思います。健康COVID-19のワクチン3回目接種を済ませた週末にCOVID-19のワクチン3回目の接種を大規模会場で済ませてきました。いわゆるブースター接種ということで、ワクチンの効果を維持するための追加接種という位置付けです。瞑想する時間を少しだけ増やしてみる毎朝晩の瞑想を実践して11ヶ月が経過しました。それによって、メンタル面が安定しているせいか睡眠に関する悩みが減りつつあります。具体的には、なかなか眠れなくて昼間の眠気がひどいとか、そういう状態が良くなっているような感じです。瞑想にも慣...健康クロノタイプに合わせて生活リズムを整える人間にはクロノタイプと呼ばれる生活リズムがあるのだそうです。その種類は4つに分類されていて、夜更かしイルカ、朝型ライオン、昼型クマ、夜型オオカミとなっています。早寝早起きが習慣化されてきた先月からクロノタイプを意識して就寝時間を早めにしています。クロノタイプとは、4種類に分類されており起床・就寝・運動などに適した時間割みたいなものがあるという理論です。どんなに就寝時間が遅くても夜11時30分までに眠り、どんなに起床時間が...健康バーピーはきついし苦しいけど短時間で運動効果が十分にある今朝は久しぶりにバーピーという運動法を実践しました。バーピーとは、腕立てとジャンプとスクワットを繰り返す運動です。地味にきついし苦しい運動なのですが、1セット4分程度でしっかりと体を動かすことができます。午前中のバーピーを習慣化して半年が経過なんだかんだ継続している運動習慣ですが、毎日のバーピーはシンドイです。これまでは夕食後に1日おきでバーピーをしていたのですが、ここ半年は日曜日以外の午前中に行うようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。