ヨガの聖地バリ島ウブドから配信します。2017うちの教室パドマヨガではいつも簡易体操と言っているものを15分くらい初めにしますね簡単な動きを目を閉じて呼吸に合わせてするもので、体の中の気の流れを整えています。初めは動きが覚えられていなくて戸惑ったり、呼吸と合わせるのが難しかったりしますが、覚えて慣れてきたらとっても気持ちがよくリラックスします。軽くのび、ねじり、手首に流れている経路をしっかり刺激したり、アンテナのポーズで宇宙のプラーナを受け取り、最後は腹式呼吸まで。シンプルに全身を感じられる様にプログラムされています。日本で一般的に言われているハタヨガはアシュタンガヨガとは違って色々な流れでメニューが決められて自由。この簡易体操はずっといつも変わりなくしています。いうのも体で覚えているので、毎回する事によってそれをすることで自然に自分を良いリラックス状態、瞑想状態にしてくれます。このような一連の動きを作るのはとても良い効果があると思います。皆様もぜひ一つ自分の簡易体操を作ってみて下さ〜い。ご参加はこちら投稿ナビゲーション風邪の効用ヨーガとは?さらに深く。ListMasumiのメーリングリストにご参加ください。イベントのご紹介、チャクラプチコラム、旅コラムのお知らせをお送りいたします。WordPress.com.。