更科日記[マイページ][ブログを書く]更科日記HAPPYコーチのテニスほか、楽しく幸せな日々ハッピーコーチ過去ブログについて2013年9月以前のブログ記事はこちらからご覧いただけます。改善しつつあるので、今度は、睡眠をきちんととるようにしたい。一般的に早寝、早起、8時間睡眠がベストというけど、なかなかその様な生活習慣になっていない。現実、12時~14就寝、6時~7起きといったところ。これを、23時就寝~5時起床=6時間睡眠に持って行きたい。寝つきは完璧?にいいので、問題は起床。二度寝すると、悪い夢を見るし、罪悪感っていうストレスが溜まる。朝の3時間は相当にもったいない。良い起き方を教えて下さい。(25)|トップページ|ショッピング|ニュース|サークル|テニする|スクール/コート|大会情報|イベント|ブログヘルプ|新規ブログ登録|。