「本格的な断食に挑戦する前に、まずは短い期間で試してみたい!」そんな悩みをお持ちの方には『プチ断食』がおすすめです!プチ断食とは、週末などを利用して、1日間だけ食事を摂らず、飲み物を飲んで過ごすことを指します。内臓を休ませることで新陳代謝が上がったり、体内に蓄積された有毒物、老廃物を排出を促す効果があります。った内臓を休ませることで、免疫機能が回復します。デトックス効果プチ断食で食事を抑えることで、体が体内に蓄積された有毒物、老廃物の排出に注力してくれます。内臓を休ませることで新陳代謝が上がり、お肌の状態が良くなります。肌荒れの原因は内臓にあるという話はよく耳にしますよね。プチ断食のやり方STEP.1準備期間(1日)体を慣れさせるために、夕食の量をいつもの半分ほどに減らします。カロリーの少ない野菜中心の食事がベスト!カロリーの高いこってりメニューやお酒は控えましょうね。STEP.2断食当日(1〜3日)一切食事はせず、水分だけで過ごします。基本的には水やお茶を飲んで、食事の代わりに酵素ドリンクを飲むことで最低限の栄養を補給しましょう。>>酵素ドリンクランキングを先に見るSTEP.3回復期間(1〜2日)少量ずつ食事を再開します。おかゆやスープなど、胃に負担がかからない食事がおすすめです。2日ほどかけて食事の量を徐々に戻していきましょう。終了!プチ断食中は2種類の飲み物を飲み分けようプチ断食中に摂取できる飲みものには、2種類の役割があります。水分補給のための飲み物は、断食中に不足しやすい水分を補うために飲みます。食事の代わりに摂取する飲み物は、最低限の栄養を補給したり、空腹感をやわらげるために1日3回飲みます。水お茶(玉露以外)プチ断食中の水分補給は水かお茶がおすすめです。お茶の中でも玉露はカフェインが飛び抜けて高いため、避けてくださいね!水分を充分摂ることで、体の中に溜まっていた有毒物、老廃物が体外へ排出されていきます。断食中は水分が不足しやすため、1〜2時間に1回のペースで水分補給してくださいね。水分補給とは別に、ビタミン、ミネラル、糖分等、最低限の栄養を補給する目的で1日3回飲みます。いろいろな飲み物がありますが、プチ断食中にいちばんオススメしたいのが酵素ドリンクです。断食中の飲み物として定番になっている酵素ドリンクですが、たっぷりの酵素で痩せやすい体質のサポートをしてくれたり、おいしく飲みやすい味で断食中の空腹感をおさえる効果もあります。そのほかにも補給が欠かせないビタミン、ミネラル、を摂取できるため、お肌のトラブルを予防しながら、体に負担をかけずにプチ断食をすることができるんです。)を発酵、抽出して作られています。砂糖や香料を一切使用しない、完全無添加でまじりっけなし、水などで一切薄めていない本物の酵素ドリンクなんです。優光泉は、昭和63年創業「エリカ断食道場」が在宅でも安心して断食ができるよう、専門家が独自のノウハウを凝縮して開発されました。発売開始から支持を集め、累計販売数は70万本を突破しています!素材にこだわりながら、100mlあたり579円の高いコストパフォーマンスも人気の要因なのでしょう。内容量:720ml100mlあたりの価格:1,350円ファストザイムは70種類以上の素材を厳選し、3年6ヶ月の長期熟成発酵を経てやっと完成します。その分、他社の酵素ドリンクよりも値段が高いのですが、累計販売数100万本超えの大人気酵素ドリンクです。玄米黒酢などに含まれる美容の素「Dアミノ酸」や「植物性乳酸菌」が含まれており、第三者分析機関により品質チェックも万全です。値段が高い代わりに、他の酵素ドリンクにはない体に良い成分がより多く含まれているんです。内容量:1420ml(710ml×2本)100mlあたりの価格:718円ベルタ酵素は「ヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロ」の三大美容成分を配合した酵素ドリンクです。定期購入するとベルタ酵素サプリが付いてきます。