「根気」がないのはなぜでしょうか?この様な質問は、後を断ちません。無くなってきていると感じる方が増えてきているのではないでしょうか。その理由について、具体的な事例を挙げて、【具体例】根気がない子どもに育つ環境とシンプルな改善策の記事で解説をしていますので、お読みください。親子楽学ここでは、もう少し科学的な要素や歴史的なことも踏まえて、「根気がない子ども」をどの様にして「根気強い子ども」に育てるかを紹介します。Shibuyan科学的な話になりますが、感覚的にも十分分かるように解説します。目次そもそも「根気強さ」は必要なものなのか?マナブくん根気とか努力とかが大事っていうのは時代遅れじゃないの?そんなもの無くても十分、生きられるはずや。大きな夢を実現させるには、絶対に根気は必要です。その理由を解説します。「この夏までに最低でも5kgは体重を落とそう!」と目標を設定したとします。運動量を増やす食事を管理するなどをことをする必要があります。「絶対頑張る!」と決意して、1日だけ地獄の様な筋トレをしたところで目標は達成できません。目標を達成するまで続ける「根気強さ」は必要です。目標を達成させるために必要な行動をする(やる気)。目標に達成するまで持続させる(根気)。この二つが大切だということです。努力を一切惜しまないイチロー選手も次の様に言われています。小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だでは、どうすれば「根気強さ」が手に入れられるのでしょう。根気に関する研究で有名なのは、慶應義塾大学の「根気」を生み出す脳内メカニズムの発見です。興奮すると継続率が下がり、穏やかであると継続率が高まるということが分かりました。マウスを使った実験から見える「根気」のメカニズムレバーを時間内に何度も押すと餌がもらえる根気の実験マウスを使った「根気強さ」の実験は次の様に行われました。レバーを押すと餌がもらえることを学習したマウスを使う。制限時間内にレバーを押す回数を指定する。制限時間内に指定回数レバーを押すことができると成功(餌がもらえる)。制限時間内に指定回数レバーを押すことができない(根気がない)場合は失敗と評価。レバーを押す回数を5回・10回・20回...と増やしていくと、成功率は下がります。根気強く成功までたどりつくことができた時のマウスの脳と根気が続かず、挫折しまった時のマウスの脳の様子を比較した結果...根気強く成功までたどりつくことができた時は、腹側海馬の活動抑制ができていたということが分かりました。83%成功率が大きく上昇するという結果が得られました。腹側海馬の活動抑制ができれば、根気強くなれる!ということです。はなちゃんどうしたら、腹側海馬の活動が抑制できるの?根気強くなるために「腹側海馬の活動を抑制する」ってどういうこと?「腹側海馬の活動を抑制する」と言っても、具体的にどうすればいいのか分かりません。そこで、腹側海馬の基本的な性質を知る必要があります。不安や興奮している時は、腹側海馬の活動が活発になる。安心・リラックスしている時は、腹側海馬の活動が抑制される。根気強く何かを継続するのであれば、安心・リラックスした状態で腹側海馬の活動を抑制し続ける必要があるということです。別の言い方をするのであれば、不安や興奮状態になる要素を感じないようにすれば、根気強くなれるということです。脳内物質セロトニンを分泌させると良いということも明らかになっています。はなちゃんセロトニンって聞いたことがあるけれど、どうしたらいっぱい分泌されるの?根気強くなるために必要なセロトニンを多く分泌させる方法セロトニンは別名「幸せホルモン」とも言われます。その理由は、セロトニンが分泌されると心穏やかになり、幸せを感じることができるため。そんなセロトニン(幸せホルモン)が多く分泌する様にする方法を理解するには、まず、脳内の3つのホルモンについて簡単に理解しておく必要があります。3つのホルモンを知るセロトニン・ノルアドレナリン・ドーパミンの役割のイメージノルアドレナリンは不安・危険・恐怖から守る誰でも、状況によっては、「不安や危険・恐怖」を感じることがあります。この時に、ノルアドレナリンが分泌され、体は戦いモードに切り替わります。多くの血液が筋肉に流れる判断力・集中力が高まる「火事場のくそ力」という言葉がある通り、瞬間的にピンチをなんとか克服しようとする能力が高まります。長時間、不安や危険・恐怖を感じることになると、ノルアドレナリンの分泌は減少してしまい、注意力が欠けたり、無気力の傾向が強くなります。快楽を感じるとドーパミンが分泌される楽しいこと・ワクワクすることがあると、ドーパミンが分泌されます。ドーパミンが分泌されると、集中力が高まったり、プラス思考になる傾向が強くなります。言って、ドーパミンがたくさん分泌されると良いというわけでもありません。子ども達が大好きな「ゲーム」をしている時には、ドーパミンが多く分泌されていますが、次第に、快楽を感じる能力が低下していくことが分かっています。それでも快楽を味わいたいという思いがあるために、より刺激的なゲームを求めたり、プレイ時間がどんどん伸びて行くということが起きます。ノルアドレナリン・ドーパミンの暴走をコントロールするのがセロトニンノルアドレナリン・ドーパミンは、私たちが生きていく上でとても重要な役割を果たしていますが、欠点もありました。これらが暴走をしてしまうと、悪循環にハマってしまうために、コントロールする役割を果たすのがセロトニンの役割の一つです。心が穏やかになる持続性が高まることが分かっています。この時に、腹側海馬の活動も抑制されます。次の様なイメージで理解すると分かりやすいです。ノルアドレナリン・ドーパミンの暴走をおさえるセロトニンのイメージこれで、セロトニンが分泌されると、「根気強くなる」といわれる理由も感覚的にとらえられたと思います。【具体例】どうすればセロトニンが分泌されるの?セロトニンの分泌を増やすには、ウォーキングやジョギングなどの軽い有酸素運動をする。