上智大学で哲学を学び、卒業後損保会社に勤務。心身の不調に悩んでいた頃、ヨガに出会う。ヨガをすることで心と体が穏やかになり、以前より物事をニュートラルに見つめている自分に気がつく。会社勤めの傍ら勉強し、新潟でヨガを教え始める。ヨガや瞑想、マントラ(インドに伝わる聖なる音)詠唱を学び、日課としています。毎日の練習や日常を通して得た経験を、ライターとしてより多くの方へお伝えしていきます。瞑想やマントラと聞くと、特殊なもの?難しい?と思われるかもしれませんが、実はとっつきにくいものではありません。私自身も特別ストイックなわけでなく、インストラクターの仕事をしながら家庭の主婦をしています。ヨガは生き方であり、心豊かに暮らすための哲学です。講師としても人としても未熟ですが、多様な生活スタイルを認め受け入れながら、自分という存在をゆっくりと育てていこうと思います。オーガニックライフに憧れるけれど現実はなかなか...という方が「これならできる」「こんな小さなことでもいいんだ」と肩の力が抜けるような記事をお届けできたら嬉しいです。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルつらい月経時の過ごし方!アーユルヴェーダアドバイザーが多くの女性に知ってほしいこと女性には、毎月自分のカラダの中に溜まったいらないものをデトックスするために、月経があります。この機能は女性だけに備わった、大切なシステムです。多くの女性はそのシステムがどのようなものなのか、どういった役割があるのかを知りません。今回は、女性に備わる大切なシステムである「月経」について世界三大医学の一つであるアーユルヴェーダに考えを元に解説します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルヨガインストラクターが解説!花粉症におすすめのヨガポーズとは~魚のポーズ~去年まではこんなことなかったのに...そんな方にも突如として現れるのが「花粉症」。涙腺をめくりたくなるような目の痒み、鼻から息を吸うだけでムズムズして、ダムの結界が壊れたかのようにでてくる、くしゃみと鼻水。その辛さ、わかります(泣)このストレスでしかない花粉症をヨガでどうにかできないか?薬に頼らず、オーガニックになんとかできないか?今回はそんな花粉症でお悩みの方に読んでいただきたい内容をご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルデスクワークが原因の肩こりに!寝る前に2つのヨガをして明日を快適にすごそう!仕事でPCに向かう時間が増えた時代。気をつけていても集中すると前屈みになってしまう人はいませんか?猫背や肩こりもデスクワークの代償。そんな方に最適なのが、女性に人気のヨガ。ヨガは、体全体を正しい位置に戻すことが目的です。ヨガに踏み出せない方に、初めての人でも簡単にできる「ヨガ」を2つご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル春の不調をツボマッサージで解消!毎日できる簡単ケアをご紹介!自然も私達のカラダも陽気が増えて外に発散されてくる季節です!そんな春は目や頭に不調が出やすくなります。目が疲れる、充血、頭痛などの不調が出ていたらそれは春の不調のサインかも?!という事で、今回は春の不調に効果的なツボやマッサージをヨガポーズと共にご紹介していきます。皆さんにとって秋は、どんな季節ですか。アーユルヴェーダでは、「火」のエネルギーが蓄積されやすい季節とされています。これは、暑い夏の間に溜めた「ピッタ」という火のエネルギーが蓄積されることが理由。気温が下がり、風が心地よく感じるこの時期は、空・風のエネルギーである、ヴァータが高まる季節でもあります。季節の変わり目で、気温の変化を感じやすいこの時期は、肌の乾燥やお腹の不調などを感じる人も少なくないのではないでしょうか。そのような不調を感じるときは、暑い夏の時期に溜め込んだ熱を冷まし、デトックスすることがオススメです。これから訪れるカパの季節とも言われる冬に備えることも忘れてはいけません。アーユルヴェーダには、季節の過ごし方(リトゥチャルヤー)という考え方があります。今回は、アーユルヴェーダの教えを活かして、秋を快適に過ごすための方法を紹介します。21.2kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.7kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.4kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.6kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!3.6kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!今読まれている記事オーガニックフード(食材・食品・メニュー)ほっこり、ヘルシー。桑の魅力についてご紹介!ナチュラルなもの、ヘルシーなもの、そして日本的なものが大好き。昔ながらのちょっと懐かしいもの、和テイストなものを通して、オガライフを楽しみたいと思っています。皆さんは桑茶(くわちゃ)を飲んだことはありますか。蚕(かいこ)のえさとして知られる桑の葉を、緑茶と同じ製法でお茶にしたものです。注目の「マヌカハニー」、普通のハチミツとは違うの?ニュージーランドに多く自生するマヌカという低木に咲く花から採れたハチミツがマヌカハニー。生産量が少なく希少で高価なハチミツなんです。マヌカはオーストラリアにも自生しているのでオーストラリア産も存在します。オーガニックイベントレポート地球のことを考え行動する日「アースデイはままつ2019」で充電完了!浜松は静岡県の中でも西部に位置し、2017年11月に全国で4番目となる「フェアトレードタウン」に認定された市です。フェアトレードタウン認定を受けてから2度目の開催となった「アースデイはままつ」。昨年度、整体での出店で参加していたのですが、とても良いイベントだったなという手ごたえがありました。そこで今回も整体での出店をしよう!ということになり、オガライフの取材も兼ねて参加して参りました。オーガニック素材(衣類・生地)オーガニックライフを楽しむには?~オーガニックコットン衣服編その1~みなさん、おしゃれは好きですか?秋の気配で朝晩が涼しくなる今日この頃。長袖のぬくもりが心地良いですね。みなさん、おしゃれは好きですか?私は、好きです!・・・と、胸を張っては言えないぐらい、ここ最近は適当感がいなめません(冷汗)でも、好きなのです!好きも何も、隠せればなんでもいい!という方もいらっしゃるかもしれませんね。皆さん、Aloha!オガライフライターのMasaeです。私は10月の半ばに、ハワイ州のオアフ島に1週間ほど滞在してまいりました。ハワイ滞在は今年2回目。前回はハワイ島、今回はオアフ島です。私が初めてハワイを訪れたのは1995年のことでした。それから毎年少なくとも1回、多いときは3~4回訪れていますが、その間にハワイの食を取り巻く環境は大きく変わったと感じています。