「疲労感」は疲労が存在することを自覚する感覚、として区別している。疲労感は、人間が生命を維持するために体の状態を一定に保とうとする、「ホメオスタシス」に対するアラーム信号と考えられている。それ以上の活動を制限するサインとなるので、長期間感じるようであればしっかり休もう。老若男女問わず起こりうる。適度な休息、バランスの良い食事、ストレス発散のための活動などで軽減することができるはずだ。中でも大切なのが睡眠だ。休職を余儀なくされた。原因は仕事量の激増によるストレスと診断された。睡眠時間を多くとることで、症状は次第に改善されているという。適度な運動を心がけることでも睡眠は改善される。就寝中の温度設定も大切だ。この時期、熱帯夜もあるが、寝苦しい場合はエアコンを使って室温を調節したい。reserved.ページ上部へ戻る。