自然に寄り目になりますが、スマホなどよりさらに近くを見つめて、毛様体筋へ一時的に緊張を与えその後緩める、目の体操です。スポンサーリンク仮性近視などの回復方法に、遠くと近くを交互に見る訓練がありますが、その簡単バージョンです。私のようなまだ若い(?)世代なら、効果が出やすいと思います。「あれ?ちょっと見づらいなぁ」と思ったときにちょこちょこっと実践してみてください。※3~5秒間見つめ続けた後、パッと目の力を抜くのがコツです。がんばりすぎないよう注意しましょう。おかげさまで、スマホを見たり、手の爪を切ったりがラクになりました。長時間、スマホやパソコンのように同じ距離を見続ける作業は、近視や老眼を悪化させるのは間違いないので、生活パターンに注意と改善も必要だと思います。多い偏頭痛の原因に運動不足?2前回に引き続き頭痛予防に有効な運動の紹介です。偏頭痛の痛みが発生しているときは安静が必要ですが、痛みが落ち着いたら、少しずつ運動量を増やすことも大切です。これはどのタイプの頭痛にも共通する事です。円皮鍼と操体法でセルフケア!慣れない大工仕事をして久しぶりにぎっくり腰になりました...。言っても、もう中学生で初めてり患してから人生で7回は経験しているので、今更慌てはしないですが...(嫌ですけどね笑)。わたしの治し方(対処法)は3つです。受けていたら万々歳だったのか?亡き小林麻央さんが責められている件...小林麻央さん(以下麻央さん)が亡くなって2か月が経とうとしています。麻央さんが選択した治療内容について他方から様々な批判の声も聞こえ始めました。ご家族の介護負担の相談が時々見受けられます。!アキレス腱伸ばし簡単・即効方法、2パターンだけ!ハイヒールを履いた後にも!エコノミークラス症候群にも代表されるようにアキレス腱付近、特にふくらはぎは血液循環とリンパの流れを決める重要ポイントです。́...健康情報おしゃれ女子、ハイヒールで骨粗しょう症?骨密度と女性ホルモンの深い関係!堀北真希さんが芸能界を引退されました。タイプは違いますが、山口百恵さんと同じ雰囲気(風格)を感じさせる方ですね。素晴らしい家庭を築かれることでしょう。TOPタイトルとURLをコピーしました。