皆様の様々な目的に合わせたプログラムをご用意しています。自重トレーニング、および、ダンベルやチューブ、ボールなど、身近な器具を用いたトレーニング方法を採用しています。したトレーニングはご自宅や職場でも気軽に行えるものですが、自己流でなくBears-Fitで正しく的確なトレーニングを受けることで、確実な成果や目的の達成に繋がります。特徴マンツーマン/グループ完全予約制9:00-21:00年中無休オンライン対応お申し込みはこちらmeritトレーニングするメリットとは??ストレスが解消されるストレスを感じると、唾液に含まれるコルチゾール(ストレスホルモン)が分泌されます。これが長時間分泌されると免疫力や集中力が低下し、疲労やうつなど体のあちこちに不調をきたします。好きな歌を3曲歌ったあとに唾液の量が増え、ストレスホルモンが減少するという実験結果があります。その理由は、歌うことで口の周りの筋肉を使うことと、副交感神経が優位になったことが考えられます。副交感神経が優位になると、リラックス状態になるため、緊張や抑うつといったネガティブな感情から解放され、ストレス解消につながるのです。歌うと副交感神経が優位になるだけではなく、セロトニンやドーパミン、エンドルフィンといった「幸せホルモン」が分泌されます。これらのホルモンは精神安定の効果があり、幸福感や満足感を感じやすくなると言われています。この幸せホルモンは、ウォーキングやバランスのよい食事などによっても増やすことができますが、歌うことによっても効果が得られます。筋トレを継続すると筋肉量が増えます。それにともなって向上するのが基礎代謝量です。基礎代謝はこの活動で消費される必要最低限のエネルギーのことです。筋肉量を増加させ体の中で熱を生み出す力が強くなると、体内のエネルギーがより多く消費されていくため、痩せやすく、太りにくい体を作ることにつながります。体の冷えやコリなどの原因として血流が滞っていることがあげられます。筋トレで継続的に筋肉を動かすことで毛細血管が発達し、全身の血行が良くなり体がポカポカしてくる感覚を得られます。体のすみずみまで血液が運ばれるようになると、それまで冷えていた部分もあたたまり、固まっていた部分も動きやすくなります。成長ホルモンの分泌をサポート体内の代謝を促す成長ホルモンも筋トレによって分泌させることができます。成長ホルモンは体の細胞を合成促進し、骨や筋肉を作るだけではなく、脳の疲労回復や病気への抵抗力をつけることにも役立ちます。発育時に自然に起こる成長ホルモンの分泌は、加齢とともに徐々に減っていき、高齢者になるとほとんど消失します。筋肉に直接刺激を与える筋トレを行うと、年代を問わず筋肉修復のために成長ホルモンの分泌が増大するのです。睡眠中にも成長ホルモンは分泌されています。睡眠時最初のノンレム睡眠(30分後~2時間ほど)は成長ホルモンが一番分泌される時間帯とされ、このときの眠りが深いほど、体の組織が修復・回復されやすくなります。Life:生活の質)に大きな影響を与えます。いった大きな筋肉は、立ったり歩いたりするために必要ですが、一番加齢の影響を受けやすい部分といわれています。この部分を鍛えずにいると、サルコペニア(加齢に伴う筋委縮)が発生し日常生活に不自由が生まれてくることがあります。筋肉は何歳からでも鍛えることが可能です。トレーニングに必要な強度とその効果には個人差がありますが、筋トレをつづけることでサルコペニアの進行を約3分の1程度に抑えることができるといわれています。平均寿命が延びてきた昨今、QOLを維持・向上させるためにも筋肉量を減らさないことは大切です。姿勢の維持や、立位を楽に保つために必要な筋力のトレーニングは、行うべきといえるでしょう。入会金5,500円STEP1無料体験コース無料体験レッスン30分(カウンセリング込み)カウンセリング+姿勢分析+フィットネスカウンセリング+姿勢分析+ボイトレ×フィットネスの2パターンをお選び頂き、体験していただきます。STEP2ベーシックコース料金詳細はこちら閉じるカウンセリング+姿勢分析+フィットネスカウンセリング+姿勢分析+ボイトレ×フィットネスの2パターンをお選び頂きます。目的によって講師が決まります。出張、オンライン、出張整体、グループトレーニングについてはお気軽にお問合せください。受講生トレーナー内容紹介はこちらGALLERYQ&Aよくある質問ボイトレ×フィットネスでは音痴でも大丈夫ですか?はい、大丈夫です。呼吸や発声などを中心に体の状態を見ながら運動を行います。どんな服装で行いますか?動きやすく楽な格好で大丈夫です。運動が苦手ですが大丈夫ですか?カウンセリングを十分に行い、お一人お一人に合った運動メニューを経験豊富なトレーナーが作成し、セッションしますのでご安心ください。親子や友達と一緒にセッション受けられますか?可能です。ご入会前のカウンセリングや体験コースを受講していただきます。振替はできますか?予約取り消し可能日前でしたら可能です。振替はその月に消化していただくことになります。衛星管理お申し込み(フィットネス専用)※ボイトレのみをご希望の方はこちらのお問い合わせフォームより申し込みしてください。