英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2022.10.29近頃は、朝食にリブレフラワーという玄米の粉を飲んでいないので、朝食だけ炭水化物抜きになっています。そのせいなのか不明ですが、筋肉量を維持しにくくなっている気がします。一日の総摂取カロリーとか計算するのは面倒ですし、ダイエットしたいわけではありませんが、筋肉量を維持して体格は良くしたいと思っています。そんなわけで、「プランク」を取り入れて一日当たりの筋力トレーニングを増やしてみました。プランクは、腕立て伏せの状態から両肘を床につけて、そのまま姿勢をキープするというものです。シンプルですが、30秒くらいでプルプルと震えてくるので効果はあります。1分弱を目安に朝と夜に実践して、これからどんな効果が現れるのか継続してみようと思います。Switchで遊ばなくなったので、眼の疲労感が少なくなっています。その代わりに、パソコンでプログラミング学習系の動画を見る時間が増えました。部屋の配置換えをしたらテレビのアンテナ線が届かなくなったエアコンの風が顔に直撃するので、部屋のレイアウトを配置換えしました。大幅に家具を移動したので、半日くらい時間がかかってしまったのですが、おかげで快適に過ごせるようになっています。椿油を使って週に一度の頭皮クレンジングを実践1ヶ月くらい前から髪の根元がゴワゴワしてシャンプーの泡立ちが悪くて気になっていました。そこで、過去に実践していた椿油を使ってシャンプー前の頭皮クレンジングを試してみることにしました。具体的には、ドラッグストアにある「黒ばら純椿油」という...健康COVID-19全数把握をやめることで検査数が減って困るのは?8月も後半になり、気温が少し下がって過ごしやすくなってきました。涼しくなってきたものの、まだまだ湿気がすごいのでエアコンの除湿機能は欠かせません。筋トレのバリエーションが増えたら筋肉量が維持しやすくなった近頃は、様々な筋トレグッズを使いながら体を鍛えています。ヨガマット、ステッパー、ディップススタンド、腹筋ローラー、ダンベル、レッグマジック、踏み台昇降用のステップ、ウォーターバッグ。旅行もしたいし飲み会もしたい今日は9都道府県に緊急事態宣言が発令されました。去年からずっと変わらない状態なので、COVID-19は終わりの見えない長期戦となっています。旅行もしたいし飲み会もしたいのに、家でゲームをしたり仕事を進めたりする日々です。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。