友達が、腰がくびれて女性らしくなれる、そしてダイエットに効果があるという体操の本を買って試したそうです。1か月間、まじめに一日約1時間続けたところ私たちから見てもはっきりわかるほど、やせました。実際何キロかやせたそうです。そこで、私も日頃の運動不足の解消もかねて、買ってやってみることにしました。ところが、一つ一つの動作がうまくいきません。腰をくねくね曲げる動きも、音楽に合わせて回せません。そんなに動作が機敏にならないのです。ほとんど倍の速さの動きです。一人でやっていると30分もしないうちに飽きてしまい、やめてしまいます。これを毎日1時間続けていたという友人の根気強さはすごいです。友人は、何をやってもとことん頑張りぬける人です。最近は毎日パソコンに向かう日々。肩こりにもいいだろうと、少しずつでも踊り続けています。部屋で腰をクネクネ、手と足をばたつかせる姿は傍目からみていると滑稽でしょうね。それでも、やらないよりは少しでもおどった方が体にいいハズです。この体操というか踊り、一つすぐに効果があったことがあります。踊っている姿を鏡でみて、姿勢をただすと普段どれだけ姿勢が悪いかわかりました。おかげで普段の姿勢に気を付けるようになり、また、腰に負担をかけない姿勢というものがどういうものかわかってきました。踊り続ければ、きっと普段の姿勢もよくなり、腰痛にも効くのではないかと思います。運動することのメリットは多い運動しないと、健康に良くないと聞くことがよくあります。年を取ると、筋肉の衰えや体力の激減が感じられてくるので、早めに対処しなければならないなと思っています。家族のことや仕事などやっていると時間はあっという間に過ぎて行き、気が付くと夕方になっているパターンが多く、結局思うようにはできていません。私の場合、ラジオ体操は続けていますが、これに何かプラスしたいと考えているのです。健康の為に運動が欠かせないということは知っていましたが、運動のメリットはそれだけではないようです。太陽の光を浴びて体を動かしたりしなければ、何となく精神的にも滅入ってくるような気がします。考えがどうしたわけかマイナス思考になってしまうのです。始めはその理由が分からなかったのですが、最近は原因が分かってきました。運動しないと、体だけじゃなく心も不健康になってしまうようです。本当に不思議なもので、温かい光の下ちょっと歩いたり走ったりするだけで、凄く上向きの考えになるのです。体が重く感じられたりやる気がなかなか入らないような時は、あえて自分に負荷をかけて何か運動をしてみると良いかもしれません。始めの一歩までに時間がかかってしまうけど、そこさえクリアできたら得られるものは少なくありません。人間は忙しすぎてもダメですし、逆に時間がありすぎたり余裕がありすぎるというのも、案外良くないものなのかもしれませんね。立っていられなくなるくらい疲労するのは良くないけど、あんまり体を甘やかすこともきっと良くないものなのでしょう。reserved.ホームウェブ紹介サイトマップ。