アサーティブなコミュニケーションも大切です。アサーティブとは、相手の権利や要求も尊重することによって、自分の意見や要求を相手が受け取りやすいように伝えるコミュニケーションの方法です。言いたいことが言えず、相手の要求を飲み続けることや、反対に、相手の発言やその発言に至ったプロセスを否定することはいけません。お互いを尊重し合い、気持ちよくやりとりできる状態での自己主張ができるといいですね。実際に会ってみないと分からない!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、最近ではツイッターやフェイスブック、ユーチューブ、インスタグラムなどで、積極的に自分の情報を発信しているカウンセラーもいます。気になった会社やカウンセラーがあったら、SNS等で検索をしてみることもお勧めです。専門的な言葉ばかり並べているカウンセラーなら、本当に読む人のことを考えているのか疑問に感じます。文章の分かりやすさで相手への思いやりを推し量れる場合があります。あなたのお悩みを話すわけですから、あなた自身が本当に話をしたい。この人になら頼ってみたい。思えるカウンセリングルーム、カウンセラーをぜひ選択してみてください。カウンセリング選びのポイント2どれぐらいの回数が必要かカウンセリングを受ける最適な頻度には、明確な基準はなく、悩みや不安の度合や解消に至るまでの時間は人それぞれです。初回だけで終わる人、週に1回利用する人、隔週で利用する人など頻度は様々です。自分に合ったカウンセリングの頻度は、カウンセラーと相談して決めるのが一般的です。カウンセラーの提案を参考にして、頻度を決めましょう。カウンセリングを受ける間隔が狭いことによって、自分から主体的に解決に取り組む時間が取れなかったり、カウンセリングを受けること自体が目的になってしまったりする可能性もあります。回数にこだわるのではなく、カウンセラーと相談したうえで自分にとって最適な頻度で利用してくださいね。カウンセリング選びのポイント3自分にあった方法で改善をしてくれるのかカウンセリングの方法はいろいろあります。それぞれのカウンセラーには、得意としているものがあります。そのカウンセリング方法がベストである確率は高いのですが、本当にあなたに合ったものであるかは分かりません。あなたとカウンセラーの信頼関係を築き、いろいろな方法を提案、実践してくれるカウンセラーが最適だと思いませんか?そのようなカウンセリングリームは数少ないかもしれませんが、あなたに合ったカウンセリングルームは、きっと見つかります。アダルトチルドレンにおすすめのカウンセリングルームを紹介1位:ライフファクトリーライフファクトリーとは?ライフファクトリーの大きな特長は、悩みや、今の辛さの解消だけではなく、その先の人生を見据えたカウンセリングができること。自分の魅力の見つけ方、人生を豊かに過ごすための方法を一緒に探し出してくれます。お金の悩みに強いファイナンシャルプランナー、キャリアコンサルタント、話し方講師など、各分野の専門家が在籍しているのも特長。どのような悩みでも対応が可能です。「どこに相談に行ったら良いのかな」と迷ったら、ぜひ訪れてほしいカウンセリングルームです。楽にしたい・人目が怖いなどアダルトチルドレンに関するお悩みも対応ライフファクトリーの利用者の口コミ3選10年以上、絶望感を抱えて生きていました。今まで、どこに行っても治らなかった症状が、様々な療法を組み合わせたカウンセリングを受けることで、自身と向き合うことができ抱えていた絶望感が薄くなり生きることが楽になりました。最初は不安でしたが今ではカウンセリングを受けて良かったと思います。ありがとうございました。Googleマップクチコミ他の病院では全然話をゆっくり聞いてくれなくて、適当に薬を出されていましたが不審になり友人から勧められたここに行く事にしまいた。お値段は少しよりも高いで、保険適用にしてもらえたら嬉しいです。ロンドン大学の学者に見てもらえるんだから仕方ないかなと・・・。実際に薬が自分の症状と違うものを出されていたって気づいたのでよかったですし、一回の催眠療法で不眠症治りました。Googleマップクチコミライフファクトリーの公式サイトを見る▷2位:コトリーコトリーとは?IT企業が運営をしているカウンセリングのマッチングプラットホームです。有資格者が在籍をしておりその中で相性の良いカウンセラーを選択することができます。事前の無料マッチングテストでおすすめの先生を選んでくれるのも嬉しいポイント。時間は、45分で5000円程度で受けることができます。心の病、自己肯定感等のお悩み全般コトりーのカウンセリングの利用者の口コミ3選オンラインでのアセスメント(性格特性診断)と、コーチングを受けました。コーチとの相性はあるのかもしれませんが、オンラインで気軽に行える点、利害関係がなく守秘義務のある第三者に相談して思考を整理できることは新鮮かつ非常にメリットを感じました参考:Googleマップ助けてほしい思いでカウンセリングを受けようと思って登録したが心療内科に通っているなら医師の許可が必要であるため受けることはできないとはじまってすぐにいわれた。返金とかよりも、受けれると思っていたのにカウンセリングが受けれなかったことがとても辛かった。参考:Googleマップコトリーの公式サイトを見る▷3位:うららか相談教室うららかとは?うららか相談室は日本最大級のオンラインカウンセリングのプラットホームです。審査の基準をクリアしたカウンセラーだけが在籍をしています。いますぐに話を聞いてほしい!という方の要望にもすぐに応えてくれるのも嬉しいポイントです。心の不安定、不登校等お悩み全般に対応うららかの公式サイトを見る▷アダルトチルドレンはカウンセリングで抜け出せるアダルトチルドレンは、あなたの幼少期の体験が原因とされています。あなたの過去は変えられないので、「改善することは難しい」と思っていた方もいらっしゃると思います。ここに挙げたカウンセリングルームは、あなたの過去の体験を受容し、それを基に改善を図ってくれます。印象に残ったルームに、ぜひ連絡してみてください。あなたの過去の体験も、今現在の状況も、きっと受け止めてくれるはずです。あなたの未来がパッと開けますように、応援しています。