楽しめる人の考え方』書評!ストレスから解放された生活を送るヒント「精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方」は、精神科医である樺沢紫苑さんが書いた本です。この本では、「毎日を楽しめる人」になるための考え方や方法について解説されています。尊敬できる人がいない職場でやる気を上げるたった1つの方法あなたは今、尊敬できる人が職場にいなくてやる気が出せないと感じてはいませんか。そのように思うことは珍しいことではないので、気にする必要はありません。やる気が上がらないと能力や作業効率が落ちてしまうので、そちらの方が問題です。連鎖的挫折とは、一度挫折すると色々なことに挫折しやすくなることを指します。午前中にこれをやろうと決めていたことができず、「もういいや」と午後もグダグダになることってありませんか。...2023年1月5日ストレスクリティカルシンキングとは?余計なトラブルを回避してストレスを減らす方法クリティカルシンキングとは、批判的思考ともいい、疑う力のことを指します。私達がストレスを最も感じやすい時は、余計なトラブルに巻き込まれた時です。瞑想をすることで様々な恩恵が受けられるということを、よく聞きますよね。その恩恵とは、一体どのようなものなのでしょうか。実は、瞑想に関する研究はとても多く存在しているのですが、どれもまだまだ発展途上。仕事の質や生活のパフォーマンスを上げてくれると言われているマインドフルネス。その効果は、一体どれほどのものなのでしょうか。あなたも、マインドフルネスを1度は行ったことがあるかもしれませんが、ほとんどの人は、最初のうちに効果を実感すること...2021年12月17日ストレス飲酒とメンタルの関係!うつ傾向が高まるとお酒が増える?!ストレスを発散させるため、あるいは不安を解消するために、お酒に頼ってしまうことってありませんか。そんな人は、少しばかり注意したほうが良いかもしれません。メンタル面が悪化していることに気づかない可能性があるからです。長期的な計画を立てるときは後方プランニングをすると良い計画や目標を設定するとき、大きく短期的なものと長期的なものに分けることができます。それぞれの計画の立て方、つまりプランニングにも2つのやり方があるんです。他人と自分を比べるな!セルフコンパッションで自信を取り戻そう自信とは、今の自分を認める力のことです。言い換えるのであれば、自分の個性を受け入れる力のこと。そのことを、「セルフコンパッション」といいます。あなたは今、自分にどの程度満足できていますか。その満足度が、自信への基準点となるんです。種類!悩み解消などに活用できるツールについて悩んでいる時や何かの選択に迷っている時には、自己分析すると答えが見えてくる場合があります。迷った時には「心の声に従いなさい」と言われていますが、自分の心の声を聞くことなんて、果たしてできるのでしょうか。5億円「教員の魅力を発信するイベント」←イベントって対策になるの?増税メガネ、ついに国民の声は聞かないと表明!「減税は考えていない、なりふり構わずやる」ヤフコメ2,500件を超える批判の声殺到このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。