〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日は、午前中が雨...そのせいで寒かったです。^)明後日は雨ですが...気温差が激しいと体調も崩しやすいですよね。今日はお風呂に入っててふと思う事がありました。私、お風呂に温まる瞬間、とても気持ちが良くて...ものすごくリラックス出来るんです。パニック障害がひどい頃はお風呂も苦手で肩まで浸かるとか絶対無理で、お風呂に入るのも嫌でした。お風呂だけは入らないと不潔だし私も入りたいのでどうやったら入れるか考えました!まず、お風呂の中に飲み物持参!フリスクも入る前に口に入れておく。頭の中では、マイナスな事は何も考えない。飲み物は野菜ジュースだったり氷水だったり、麦茶だったり...色々でした。髪の毛洗うのも嫌でしたね。温まるだけで、苦しくなっていましたからね。肩まで浸かるなんて胸が圧迫して苦しくなるので胸から上は湯船から出してたりしました。そんな事を何回か繰り返しいつの間にか、何もいらず入れるように...肩まで浸かるのも問題なくクリア...お風呂がこんなにも気持ちが良いものだなんて今ではすごくありがたいと思います。お風呂が怖くて入れない方も多いと思います。温まらなくてもサッと洗って出るだけから、慣らすのも良いと思います。この時期は温まらないと寒いですよね...少しずつ慣らしてみたり、自分なりの安心アイテムを持って行くのも良いし、とにかく慣れるまで諦めず頑張る事です。お風呂にどうしても入れず、2週間入らなかった人でも、今では入れるようになってます。^)この時間、本当に眠い...明日は晴天の予報なので洗濯、干して掃除しなきゃ!家の片付けをしたいんですよね。^)下のランキングボタンにポチッとして頂くとブログを書く励みになります。