あなたのお身体を調整します。根本的な改善を導きます。はりきゅう院副院長の黒岩です。本日のテーマは夏バテの予防&対策です。夏バテは主にダルい、やる気が出ない、頭が痛い、めまい、食欲が無い、下痢、熱っぽいなどの症状が夏に起こることで一括に夏バテと呼んでいます。身体を内側から冷やしがちです。外の暑さと涼しい冷房の効いた場所との出入りに汗をかいて体温を調節する自律神経も対応しきれず失調を起こし身体に不調をきたします。花王が日本在住の外国人に行った調査によると71%が「自分の国より日本の方が暑い」と回答し47%が「耐えられないほど暑い」と回答したそうです。外国人の約8割が夏バテを感じたことがあり暑さを感じる理由が「湿度が高い」というのが85%だそうです。暑そうなイメージがある中東やアフリカ出身の外国人の83%が「日本の方が暑い」というほど日本は『気温も湿度も高い国』のようです。夏バテ対策としては室内の冷房を約27度前後に設定し外気との気温差を7度程度にしましょう。就寝時朝まで冷房を付ける際はなるべく長袖長ズボンを着用し冷気を直接肌に当たらないようにするだけでも起きた後のダルさ等も変わります。食事では夏は冷たい麺類や果物を取りがちになりますがタンパク質やビタミンB群が夏バテには効果的です。夏バテに効果的な食材は『うなぎ』です。疲労回復に良いとされるビタミンB1を多く含みタンパク質やミネラル分も多く含まれ夏場の食材に最適です。身体を中から温めるのに温かいスープも良いですね。睡眠をしっかり取るなど規則正しい生活は夏バテ予防に不可欠です。規則正しい生活を心掛け夏バテ無くまだまだ続く暑い夏を乗り切っていきましょう。予約無しでも診てもらえますか?もちろん診させて頂きます。当院は予約優先制となっておりますので、来院されるタイミングによりお待ちいただくこともございますので、ご予約をお取りいただきました方がスムーズにご案内させていただきます。(労災)での通院は可能ですか?可能です。当院は労災認定指定院として登録されておりますので安心してご来院ください。