フツーの人になった後、何ができるか、何をしていきていきたいか。それが、スタート地点に立った後、問われていく大きな課題だからです。過食症時のハーゲンダッツ私が過食症だった頃の経験談です。私の場合は、お菓子の買い置きは何も気になりませんでした。実家暮らしの時もひとり暮らしの時もお菓子やパンは、たくさんありました。大好きなハーゲンダッツのアイスだけは、買うか・買わないか迷い続けたものでした。今日こそ、アイス辞めよう。今夜は、「食べたい!」と思わないんじゃないか?毎日毎日葛藤していました。毎日毎日、止めよう止めようと思っていました。夜になると、必ずソワソワ。ある日、「買わなければ、食べない!」と一大決心。家にアイスが無いと、夜中にコンビニに向かってしまいました。次に、「2つだけ買おう」と、自分に許してみました。他の買い物と一緒に、スーパーで2つだけ買ってみました。残りの1個を食べると「もうこれで、アイス無い」なんだか、すごーく悲しくなりました。結果、イライラ・ソワソワして、ほかのお菓子に手が伸びました。その後、かなりの葛藤の末、一大決心。アイスは、5個まとめて買うこれが1番、上手くいきました!!買う時も、「たくさん買っていいんだ!」とワクワク。食べ終わった後も、「まだ、こんなにアイスある♡」とワクワク。アイスを5個買うことで、たくさんの収穫がありました。「まだ、ある」というゆとりだから、アイスが5個あると、「安心」につながりました。先日、ベーグルを大人買いしました(笑)。計15個です!冷凍ベーグルが、私の冷凍庫を占領しています(笑)。冷凍ですが、レンジすれば、すぐ解凍できます。解凍できるので、すぐ食べることが出来ます。・・・どんなに沢山のベーグルがあっても、過食に走ることはありません。・過食衝動そのものが無い・大切なベーグルを大切に食べたい気持ちが強い・過食でたべるのは、美味しくないです。美味しいものを、美味しくたべること。*トマト・バジル・チーズベーグル好きなものを食べる美味しく食べる食べたい時に、食べたい状態で食べることは、とても大切だと思っています。私の経験談は、いかがでしたか?買わないように食べないように、あなた自身で禁止ばかりしていませんか?過食対策の一般論は、「家に食べ物を置かない」かもしれません。あなたがこれまで回復できなかったのは、そうした一般論を鵜呑みにしてしまったせいかもしれません。摂食障害から回復した娘の大学合格と新生活準備。母親の視点から見る回復の喜びと感謝。中村綾子のカウンセリングを通じた家族の変化。「待つ」ことの大切さと、摂食障害克服後の充実した日々。カウンセリング/開業コンサルティングを行っています。当オフィスでは2つのメルマガを無料で配信しています。毎日20時にメールが届きます。■当カウンセリングへの患者様のご紹介についてInstagramTwitterYouTubeFacebook関連記事80kcalアイスから「食べたい」アイスクリームへ拒食症・過食症の食事改善アドバイス。心に素直にえらぶコツ、太らない食べ方を摂食障害専門カウンセラーが解説します。持つ唯一の摂食障害専門カウンセラー中村綾子です。今回は、私自身がずーっと書きたかった話題です。拒食・過食の時は、こうしたケーキも「食べられなかったもの」でした。カウンセラー中村綾子です。・【ご卒業★過食嘔吐】これからの未来を楽しく生きようと思います。むことへの罪悪感が無くなりました。治る病気だと実感しています・【高校生:過食症】摂食障害の娘が、私に楽に生きていくための道を探すきかっけをくれました。2013年から摂食障害専門カウンセラーとして開業いたしました。食べたいものを食べて、やりたい仕事で充実した生活を手にいれましょう。カウンセラー向け】プロフィール◆開業したい方へ、まず無料メルマガから。・カウンセリングの自信がなかったので始めて良かったです。・経験をふまえたアドバイスで、勉強になりました。・【ご感想】経験をふまえたアドバイスが勉強になりました・【ご感想】自信が無かったので始めてよかったですブログ内検索はこちら当オフィスでは顧問弁護士をお願いしています。