bfスタッフのつぶやき【すっぴん昼ご飯】ニラ1束でお肉チヂミ今日のランチは、すっぴんご飯。ニラひと束使ったチヂミ。ポトフをほぐして、ざっくり切ったニラで上下をサンド。生地を少なめにするとパリパリなチヂミに。bfスタッフのつぶやき【すっぴん朝ごはん】千豆腐で、大豆イソフラボンを!本日の朝ごはんは、すっぴんご飯。ポトフ、干豆腐、しいたけ、茎わかめのナンプラースープ。ついて調べてみました。ついて調べてみました。ついて調べてみました。