歯が汚いことがコンプレックスになっている方は、決して少なくないはずです。歯は見た目を大きく左右してしまう部分なので、ホワイトニングをして改善しようとすることは正しい選択だと評価できます。忙しくて歯医者に行くことができないため、自宅でホワイトニングを行おうと考えている方がいるはずです。そこで、セルフホワイトニングを行う方法について見ていきます。口の中をすすいでからコットンで汚れを拭き取ります。次にホワイトニングを行いやすくするためにマウスオープナーを装着します。口を開けたままだと乾燥しやすいので、リップクリームでケアしておくことも忘れないようにしてください。ホワイトニング液を歯に塗ったらLEDを照射します。その後は歯磨きをしてトリートメント剤でブラッシングをすれば終了です。正しい方法で行えば、セルフホワイトニングでも十分効果があります。万が一トラブルが生じた場合は、早めに歯医者で診てもらってください。サロンなどでできるセルフホワイトニングと歯医者で施術をするオフィス歯科医院で歯科医や歯科衛生士など、有資格者により施術を行うのがオフィスホワイトニングです。得られる白さの効果は3段階から9段階ほど、1回の来院でも白さを実感することができます。個人差があるため1回から3回以上で、期待の本来の白さに近づくこととなり、持続性は3ヵ月から長くて半年ほどです。本人で行うのは面倒と感じる人や、早く歯の状態を白くしたい人に向いています。ほんの一時的なことではありますが、中には知覚過敏に似た症状を感じることもあるものの治るので心配は不要です。これに対してホワイトニングカフェやサロンで、セルフホワイトニングは自分で行います。セルフホワイトニングで期待できる白さは1段階から2段階くらい、表面に付着した着色が落ちるレベルです。白くしたい時に利用できるので、来店は1回でも構いません。持続性としては1ヵ月から2ヵ月くらい、手軽にできるだけリーズナブルに白くしたい人にぴったりです。