Roseアロマで心と身体のケアを!ツイートアロマテラピーを活用し、こころや身体、美容に対して働きかけてみましょう。ここでは、おすすめのレシピをご紹介します。心のバランスを整え、緊張をほぐします。心を落ち着かせて不安を鎮め、疲労を軽減させて眠りを誘う効果のある精油で質の良い睡眠を手に入れましょう。不安を鎮めるベルガモットに安眠効果の高いラベンダーを+。心身の調和を整えて疲れを癒す、爽やかな香りのブレンドです。枕元に置いて眠るといいでしょう。目の前のことに集中したいなら、まず、部屋の空気を一掃して気持ちをリフレッシュ!すがすがしい香りに包まれて頭をスッキリクリアにしましょう。☆ローズマリー、、、2滴フレッシュかつ刺激的な香りで気持ちをリフレッシュさせるペパーミントを中心のブレンド。無気力な状態から脱出しましょう。☆グレープフルーツ、、、1滴ジャスミンの濃厚な香りが心にエネルギーを与え、グレープフルーツで気分を明るくリフレッシュ。疲れた頭をクリアにし、活力を与えます。イライラするときに、、、イライラしがちで感情の起伏を抑えられないときは、やわらかな香りでリラックスし、感情をコントロール。☆イランイラン、、、1滴リラックス効果の高い香りで緊張をほぐして精神状態を平常に戻し、イライラを解消します。芳香浴をしながら、軽いストレッチ等の運動を行うのも良いです。年齢や生活スタイルなどによって、起こりやすい症状に個人差があるため、ご自分の悩みに合った精油選びが大切です。いえ、身体の冷えやストレスは女性の大敵。症状を悪化させる大きな要因でもあるので冷えやストレスを解消してくれる精油や、ホルモンバランスを調整してくれる精油を合わせてみましょう。鎮痛効果があり、ストレスを緩和して心身をリラックスさせ、ホルモンバランスを整える精油で不安な時期を乗り切りましょう。帆流民バランスを調整するゼラニウムと、女性のための精油と言われるクラリセージとの相乗効果で、生理痛になりにくい身体へ。