気象庁よりが発表されています。Twitter詳細はこちらポイント貯まるミッション毎日Infoseekニュースを使って、楽しくポイントを貯めようミッションとは?ログイン情報を取得できませんでした。ページを再読み込みしてください。オートミールは食物繊維が豊富に含まれることから、健康や美容、ダイエットそして腸活につながる食材として大人気ですね!最も身近なシリアルタイプはそのまま食べることができますが、「同じ食べ方ではすぐに飽きてしまい、続けられない」「おいしいオートミールレシピが知りたい」と悩むことはありませんか?今回は、そんなときに役立つオートミールの基本の食べ方とポイント、おすすめレシピ、アレンジ方法までたっぷりとご紹介します。この記事を読めば、まだ知らないオートミールの魅力やレシピに出会えて、これからのオートミールライフがもっとおいしく楽しくなりますよ♪ぜひ、ご覧ください。何にしよう...」から解放されよう!管理栄養士が「時短」「節約」などのテーマで、あなたのために献立を提案します!>>楽天レシピプレミアムサービス(iOS・Androidアプリ)の詳細をチェック(https://recipe.rakuten.co.jp/sp2/premium/?scid=premiumInner_daylicious_2432)オートミールの基本の食べ方とポイントオートミールは脱穀して食べやすく加工したオーツ麦のこと。栄養面では健康や美容にうれしい食物繊維が豊富。オートミールといってもいろいろな種類がありますが、シリアルとしてそのまま食べられるものが一般的です。シリアルタイプのオートミールについて、食べ方とポイント、基本のオートミール粥レシピをご紹介します。(1)そのまま食べる牛乳、豆乳、ヨーグルトなどと合わせてそのまま食べられます。お味噌汁やスープを食べるときにちょい足しすると手軽に食物繊維が補えますよ。(2)加熱調理して食べるオートミールに水や牛乳を混ぜ、電子レンジまたは鍋やフライパンで加熱するともちもち&とろとろの食感に。お好みの味付けで、お粥やリゾットとして食べられます。(3)おかずからデザートまでアレンジ自由自在!ふやかしたオートミールをハンバーグや肉団子に加えるとかさましできます。パンケーキやクッキー、パン作りにも使えて万能。このようにオートミールがあれば、ヘルシーなおかずやデザートが簡単に作れますよ。[基本のオートミール粥の作り方]オートミールに豆乳または牛乳を加えて煮込み、コンソメ、味噌、しょうゆなどで味付けします。煮込むときに刻んだ野菜を加えて、仕上げにパセリをふりかけると彩りよくなりますよ。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650007128/オートミールを使ったおすすめのアレンジレシピ【朝食におすすめ】バナナとヨーグルトのオーバーナイトオーツ朝食にぴったりの簡単レシピです!作り方は、オートミールとアーモンドミルクをよく混ぜたら冷蔵庫に入れておくだけ。寝る前に仕込んでおけば、翌朝バナナを乗せてきなこをかけ、すぐに食べられます!不足しがちな食物繊維を朝からチャージできるので、腸活にも役立ちます。食べるときにはしっかり冷えているので、夏で食欲がない時にもいいですね。甘みが足りないときはお好みではちみつを加えて調整しましょう。砂糖やバター不使用で、とってもヘルシーなクッキーです。材料はオートミール、メープルシロップ、オリーブオイルなど。クッキーと言っても、作り方はすべての材料をまぜた生地をスプーンですくって並べ、オーブンで焼くだけです。お菓子作りが苦手な人にも作れますよ。冷ますとザクザクの食感になります。お好みでココナッツ、ドライフルーツ、チョコレート、ナッツなどを混ぜてもおいしく、いろいろな味や食感が楽しめますよ。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1580037511/【スイーツ・レンジで簡単】オートミールチョコ蒸しパン小麦粉の代わりにオートミールを使ったグルテンフリーのチョコ蒸しパンです。甘いものが食べたいときにもヘルシーに食べられますね。このレシピなら、蒸し器を使わず電子レンジで簡単に作れますよ。オートミール、ベーキングパウダー、卵などを混ぜた生地にチョコレートを割り入れ、一度電子レンジで加熱してチョコレートを溶かし混ぜます。生地ができたらラップをして再度加熱しましょう。ラップに爪楊枝で穴をあけるのがふんわりおいしくなる秘訣です。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1970024181/【ヘルシーおやつ】オートミールとチアシードのココアパンケーキオートミールだけでなくチアシードも入って食物繊維がたっぷり摂れるパンケーキです。甘さ控えめでダイエット中の朝食や間食におすすめですよ。甘さをプラスしたいときはトッピングでフルーツソースやヨーグルトをかけてくださいね。することで生地に混ぜ込むよりも甘さを強く感じられて満足感がUPできるんですよ!お好みに合わせて自由にトッピングをアレンジできるので、繰り返し作っても飽きずに楽しめるのがいいですね。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1950021582/【主食・お米を置き換え】オートミールカレーリゾットヘルシーなカレーリゾットです。リゾットは一般的にお米を使いますが、食物繊維豊富なオートミールに置き換えることで腸活にも役立ちますよ!加熱時間わずか5分なので、調理も時短&簡単にできます。ミックスベジタブルを使えば包丁やまな板を使わずに作れますが、お好みの野菜にアレンジしてもいいですね。粉チーズを使ったマイルドなカレー味が食欲をそそり、オートミールの風味が苦手な人にも食べやすくなっています。作ってみてくださいね。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1890016600/【主食・朝食や夜食にも】塩昆布と枝豆のおにぎり冷凍枝豆と塩昆布を使って、簡単に作れるオートミールおにぎりです。オールドオーツと呼ばれる、粒がそのままのオートミールを使うのがこのレシピのポイントです。オールドオーツは枝豆と一緒に少なめの水を加えて電子レンジ加熱すると、つぶつぶ&もちもち食感でご飯のようになります。最後に塩昆布を混ぜて握ると、しっかりとした塩味とうま味がオートミール独特の風味をカバーしてくれます。オートミールを食べ慣れていない人にもおすすめですよ。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1970021814/【主食・ランチやおつまみに】キムチチーズチヂミもちっ!カリっ!とした食感のキムチチーズチヂミです。ピリ辛のキムチとマイルドなチーズは相性抜群!ご飯にもお酒にも合うので、ランチやおつまみなど、さまざまな場面で楽しめます。作り方は材料を混ぜ合わせて焼くだけ。たまねぎが入りますが、お好みの野菜にアレンジしてもおいしく食べられます。チーズは混ぜ込まず、仕上げにのせて溶かすのがポイント。卵焼き器を使うと切り分けやすい長方形に焼き上がるので、試してみてくださいね。https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1320018687/オートミールを食卓に取り入れてみよう!オートミールの基本の食べ方とポイント、おすすめレシピをご紹介しました。今回ご紹介した内容を参考に、そのままはもちろん、お粥やリゾット、おかず、デザートまで幅広く活用して、取り入れてみてくださいね。情報を取得できませんでした。ページを再読み込みしてください。14時30分3「+」から始まる番号の着信。12時0分5「年間700食」袋麵を食べていた65歳男性を直撃。