it3月になりましたね!(^^)3月は卒業・入学シーズンでヒールのある靴を履く方も多いでしょうね。あなたは足のケア万全ですか?(^^)ヒールを履くと足が痛くなって憂鬱...という方もいますが、日頃から足のケアをしていると急なヒールも怖くありません。普段のケアをコツコツやることが足トラブルを防ぐ最大の秘訣でもあるのです!今日は日頃からできるカンタンで、でも一番重要なケアをお伝えします!(^^)フットケアの基本は4つフットケアの基本、ホームケアでやるべきことは4つしかありません。今現在、巻き爪・魚の目・角質増殖など足のトラブルがある方はそれをなくすところから始める必要があります。トラブルのない方は、1よく洗って2よく拭いて3保湿して4観察を習慣にするたったこの4ステップで完了です(^^)菌はどこにでもいる!「よく洗う」の大切さ普段の生活の中で菌に触れる機会は驚くほど数多くあるのです。足の菌、といえばみなさん一番最初に思い浮かぶのは水虫菌ではないでしょうか?(^^)水虫菌はじつはそこら中にいるのですが、感染しないで済んでいるのは24時間以内に菌をながせているから。足をよく洗って菌をしっかりと流してあげることで感染を防いでいるのです!足を洗っているだけではそんな感覚ないかもしれませんが、指の間や爪の周りまでしっかり洗うことで予防できます。足を洗う習慣をつけることが重要です!たまに足の甲や足の裏をなでるように洗うだけで済ませている、という方もいらっしゃいますが、それでは十分に菌を洗い流せていません。いうときに少しの傷や皮膚めくれから菌が侵入してしまい、お薬で治療することになってしまいます。治療となると長期間にわたってケアし続けなくてはいけません。こんなに簡単な予防であれば、毎日お薬をつけるよりもずっと気持ちが楽ですよね(*^^*)「よく洗う」は何より大切なホームケアなのです。拭いてますか?湿度は菌を元気にさせる!お風呂で足をよ~く洗ったら終わりではありません!4ステップの中で一番怠りやすいのが、「よく拭く」だと思います。菌は湿度の高い環境が大好きです。足をしっかり拭かずに、寒い冬は靴下をすぐ履いてしまう方もすくなくありません。これでは自分で菌のすみかを提供しているようなもの。洗い残しがあったとしたら、よく拭かずにいることがどれだけ恐ろしいか...足の指の間も爪回りもしっかり水分をふき取って次のステップに移りましょう(^^)保湿すれば何でもいいと思っていませんか?3ステップ目は保湿です。(^^)「保湿クリームは何がいいんですか?」とよくサロンでも質問されるのですが、答えはずばり「フットクリーム」です。フットクリームは足の皮膚の厚みを考えて成分が配合されています。オールマイティなものよりも専用のものの方が効果が良いだろうと思いませんか?続けて使用するたびにその効果はしっかりと感じることができます!新たにクリームを購入する方には必ずフットクリームをお勧めしているのでサロンに来るお客様もほとんどの方がフットクリームで保湿されていますね。(*^^*)「このフットクリームを塗り始めてから削るケアがいらなくなった!」という方はひとり、ふたりではありません!正しいアイテムでケアすることでサロンケアがいらない足になれるのです(^^)特にお肌のターンオーバーには保湿は必要不可欠!保湿なくして再生を促し、自然に垢として角質がはがれるというサイクルは作れません。保湿することで細かな皮膚めくれを防いで菌の侵入を防いでくれる効果もあるのですよ(^^)日々のお手入れに欠かせない保湿は今日からフットクリームで!トラブルの悪化を防ぐには日々の観察が最重要ホームケアの3ステップ、よく洗う・よく拭く・保湿をお話ししました。これにプラスして大切なことが観察すること。3ステップをこなしていると、自然と今までとの違いがあれば気づくもの。予防とは、病気を未然に防ぐことです。「あれ?こんなに硬くなっていたかな?こんな色してたかな?」そんな気づきが大切なのです(^^)観察以外の3つのステップの時にしっかりと観察しながら行う習慣があるだけでいいのです。・皮膚の硬さ(角質の量)・皮膚めくれ・触り心地(ひっかかりや乾燥具合)・においこの5項目を見てみてくださいね!(^^)4項目の習慣化!今回お伝えした項目を習慣にすると足トラブルが未然に防げるようになります。自分で異変にすぐ気づくことができるので悪化することもありません。