ライザップ最終報告ライザップの最終結果が出ました。12週間で体脂肪率が9%台になりました。週1回の筋トレでもしっかり栄養管理、プロテイン管理すれば見た目が変わるなぁと実感。正しい筋トレのフォームも学び、意識が変わりました。いうことで、ライザップ、高いので長期ダラダラはおすすめしませんが、目的を持って一気に体作りをする。終わった後の維持方法、モチベーションをどうするか、その辺りを考えてながら通えば十分良いと思います。通っている間は甘やかすこと無くストイックにやってほしいです。