コンセントレーションハンマーカールが二頭筋に一番効く!?らしい。Azuma2018年4月18日コンセントレーションハンマーカールが二頭筋に一番効く!?らしい。ネットサーフィンをしていて、二頭筋に一番効く種目は何かという題材のページがあって。その種目はコンセントレーションハンマーカールだそうです。論より証拠!このブログを見られた方は一回お試しあれ!今は亡きリッチピアーナの筋トレ解説動画を見て参考にしてみて下さい。