早く動かすことが筋肉に効果的!というわけではありません。PR早く動かすことが筋肉に効果的!というわけではありません。最後エクササイズをする時に肩こりや腰痛を良くしたい!そのために筋トレだー!!ガンガン重い負荷をかけて!!!!シュッシュッと早いスピードで!!!!こんなトレーニングをしている人を見かけたことはありませんか??負荷を重くしていくことも1つのモチベーションアップに繋がるかもしれません。目的によってはスピードや負荷を上げることもだいじです。重くしても早くしてもしっかり効いてこない場合もあります・・・!特に肩こりや腰痛のような身体に痛みを感じている場合は十分な可動域を得られることが難しいです。そのため張り切りすぎると痛めている部分が更に悪化する恐れも・・・。肩こりや腰痛を良くしたい場合は丁寧に身体を動かすことを意識しないといけません。目的によっては早く動かすよりもゆっくりとしたスピードの方が効果的なのです(‘ω’)ノスピードに加え必要なことがフォームです。フォームの確認あなたはフォームの確認は行っていますか?当店で行っている動きは自重がメインなので重りを持つ動きに比べれば負荷はかかりません。今回の記事はそんな疑問を解決できるような記事になっ...大切なのは正しいフォームで行えているかどうかです!負荷が軽いからと言ってスピードを上げて行うとフォームの乱れに繋がり同じ動きをしていても効き目が薄い場合があります。かかとの上げ下げでふくらはぎの筋肉を使用しています。早く上げ下げするのとゆっくり行うのとでは全然疲れも使っている感じも変わってきます!気になる方はぜひ行ってみてくださいね(笑)これは例ですがほかの筋肉でも同じことが言えます。※スマホの方は上記電話番号タップでお電話できます【メールでのお問い合わせ】(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。)【LINEでのお問い合わせ】LINEでのご予約もお受けできます♪もちろん個別メッセージになっています(^^)/(確認が遅くなることがございますので、時間に余裕を持ってのご連絡をお願い致します。ありがたいことに多数ご予約をいただいております。現在いらしてくださっている方を優先したいので、ご新規様の受付を停止しております。LINE友だち登録いただいていると連絡がスムーズです。よかったら登録お願いいたします!HPでも募集可能になり次第ご案内いたします。※変更・キャンセルは前日(21時)までのご連絡をお願いいたしします。それ以降はキャンセルとなり、キャンセル料(1回分)が発生しますのでご了承くださいませ。センティアインドアテニススクール2F(辻わくわくランド様向かい)※駐車場はテニススクールと兼用ですのでお店の前・後ろの駐車場をご利用くださいませ。富山県魚津市にある、唯一の女性パーソナルトレーニングジム。完全マンツーマンで行うストレッチ&簡単なトレーニングで、お客様の身体に寄り添い、心身のお悩みを解決に導きます。富山県魚津市で唯一の女性パーソナルトレーニングジム。完全マンツーマンで行う高重量を使わないストレッチや運動で、美姿勢で動きやすい身体へ。一人ひとりの身体に寄り添い、心身のお悩みを一緒に解決していきます。身体が変われば未来が変わる!コツコツ良習慣で明日がワクワクするような身体を一緒に作っていきましょう!●詳しいプロフィールはコチラ●初訪問の方へ:最初に知りたいこと●お問い合わせはコチラからお願い致します。2017年1月HOMEストレッチ・トレーニング早く動かすことが筋肉に効果的!というわけではありません。