彦善2024.05.19LINEInstagramYouTubeこの記事では、腸内環境と全身の健康との関係性に焦点を当て、「シンバイオティクス」という概念について医師が解説しています。シンバイオティクスは、プロバイオティクス(善玉菌などの生きた微生物)とプレバイオティクス(善玉菌の栄養源となる難消化性食品成分)を組み合わせたもので、腸内フローラのバランスを整え、便秘や下痢の改善、免疫機能の向上など、多岐にわたる健康効果が期待されています。});そもそもシンバイオティクスとは?腸内環境を整えることは、便秘や下痢の予防・改善だけでなく、免疫機能の向上など全身の健康にも深く関わる重要なことです。腸内環境を良い状態にするためには、毎日の食生活から腸内フローラ(腸内細菌叢)を整えることが大切です。プロバイオティクスは、腸内フローラのバランスを改善するために生きた微生物(乳酸菌・ビフイズス菌・酢酸菌等)を摂取することで、腸内環境を整える働きがあります。プレバイオティクスは、腸内にいる善玉菌のエサとなるための難消化性食品成分です。これらを組み合わせて摂取することで、腸内環境をより良くすると考えられたのが「シンバイオティクス」です。近年では、シンバイオティクスの考えが医療現場にも取り入れられ、感染防御に応用されているほか、炎症抑制などの作用についても多く報告されています。腸内環境が乱れると、どんなトラブルが?腸内細菌叢の乱れがカラダに及ぼす影響についての研究報告が増えています。腸内細菌叢が乱れると便秘や下痢を引き起こす可能性があります。免疫機能の低下:カラダ全体の免疫細胞の70%が腸に宿しており、免疫系の調節に重要な役割を果たしています。そのバランスが崩れると、免疫システムが適切に機能しなくなり、感染症やアレルギー反応のリスクが高まる可能性があると報告されています。腸内細菌叢のバランスが乱れると、消化酵素の活性が変化し、食物の分解が妨げられ、腹部不快感、ガス、腹痛などの症状を引き起こす可能性があります。腸内細菌叢は、栄養素の吸収にも影響を与えます。そのバランスが乱れると、栄養不良や肥満などの代謝性疾患のリスクを増加させる可能性があります。最近の研究では、腸内細菌叢と精神的な健康の間に密接な関係があることが示唆されています。腸内細菌叢の乱れは、ストレス、不安、うつ病などの精神的な問題のリスクを増加させる可能性があると報告されています。摂ることが推奨されています。プレバイオティクスにはオリゴ糖や食物繊維があり、野菜や果物、豆類に含まれています。ヒトのカラダで消化・吸収されることなく大腸まで届き、善玉菌が増えるためのエサ(栄養源)となり、善玉菌の増殖を助けてくれます。大豆・ごぼう・玉ねぎ・バナナ・ねぎ・にんにく・アスパラガス...など食物繊維を含む主な食べ物ごぼう・大根などの根菜類・ブロッコリー・豆類・オクラ・バナナ・きのこ類・海藻類・豆類...など具体的にいうと、乳酸菌が含まれるヨーグルトだけではなく、オリゴ糖や食物繊維を含むバナナを一緒に食べることで、腸内の乳酸菌をより効率的に増やすことができます。DoctorMade®︎プロテインにシンバイオティクスを取り入れた理由は?現代人に不足しがちのタンパク質をいくら食事やプロテイン製品から摂取しても、腸内環境を整えていないとうまく吸収できません。忙しい日常の中や食べ物の嗜好性からなかなか実現が難しい中で、より効率よく不足しがちの栄養素をとることが出来ないかとつくったのが、有栖川プロテインでした。5年前からすでにその考えを取り入れており、実は当時ではめずらしく、ソイプロテインに2種類の乳酸菌、オリゴ糖と食物繊維の成分を入れておりました。近年では腸内細菌叢に関する研究がさら進み、それに合わせてバージョンアップしたのがDoctorMade®︎プロテインです。デキストリンとイヌリンを入れることで、より多角的ににカラダの内側を整えることが期待できます。私たちは、カラダに必要な栄養素は基本的に日々の食事から摂取することが最重要だと考えています。腸内細菌の研究は、この10年で飛躍的に進歩しました。今では、腸内細菌叢は第2の脳とも言われるほど重要で、私たちの健康に大きく影響すると言われています。その重要性を認識し、日々の食生活の改善に役立てることができれば幸いです。大学病院および関連病院での勤務を経て、外傷処理や人工関節置換術など1000例以上の手術に携わる。東洋医学の漢方や鍼治療、さらには運動療法やサプリメント、アンチエイジングーなど、保存的療法の可能性を広げるための研究と実践に尽力。2010年には運動器の統合医療をテーマに有栖川整形外科を開院し、患者一人ひとりに合わせた治療と予防を提供している。2020)があり、メディア掲載も家庭画報、VOGUE、Turzanなどに数多く取り上げられている。各専門分野の異なる医師たちが協力しエビデンスに基づいて開発した完全無添加のヘルスケアプロテインです。選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。