:cry:こうも暑さが続くと心配なのが『夏バテ』です、、、。運動編まずは、軽い運動を生活の中に取り入れてみましょう。軽い運動を習慣にすることで、夏バテに負けない体力をつけておくことができます。これにより、必要なエネルギーやビタミンなどが不足してしまいます。喉ごしのいいものやさっぱりした味覚に偏ってしまい栄養バランスはさらに崩れていきます。睡眠には心身の疲労を回復させる効果があります。7~8時間の適切な時間で質の良い睡眠を確保することでより回復力を高めることができます。