2024.10.19「自分はアダルトチルドレンではないか...。」という想いを抱いて苦しんでいる人はいませんか?普段の生活の中で、仕事の中で、他人との会話の中で、ちょっとした違和感をもったことがある人は多いと思います。「アダルトチルドレン」と一言で言っても、その症状は一人ひとり違います。アダルトチルドレンに関して詳しく知り、あなたに合った解決策を見つけていきましょう。目次Toggleアダルトチルドレンとはなに?どうしてアダルトチルドレンになるの?アダルトチルドレンを改善するための3つのポイントアダルトチルドレンのカウンセリングのポイント1過去の傷を癒すアダルトチルドレンのカウンセリングのポイント2未来に目を向けてどうなりたいかを明確にするアダルトチルドレンのカウンセリングのポイント3必要なスキルを体得するアダルトチルドレンを改善するためのカウンセリングの選び方のコツカウンセリング選びのポイント1先生との相性カウンセリング選びのポイント2どれぐらいの回数が必要かカウンセリング選びのポイント3自分にあった方法で改善をしてくれるのかアダルトチルドレンにおすすめのカウンセリングルームを紹介1位:ライフファクトリー2位:コトリー3位:うららか相談教室アダルトチルドレンはカウンセリングで抜け出せるアダルトチルドレンとはなに?アダルト・チルドレンとは、子どものころに、家庭内トラウマ(心的外傷)によって傷つき、そしておとなになった人たちを指します。子どものころの家庭の経験をひきずり、現在生きる上で支障があると思われる人たちのことです。いう意味の「ネグレクト」が代表的な例として挙げられます。ネグレクトには、必要な医療を受けさせない医療ネグレクト、必要な教育を受けさせない教育ネグレクト、子どもの金銭を搾取する経済ネグレクトなどがあります。DV(家庭内暴力)や性行為を見せつけるのも虐待に当たると言われるようになりました。した虐待が常習的に行われると、子どもの心や身体の成長に影響を受け、他人との人間関係を築くことが困難になっていきます。それが大人になるまで引きずってしまうのがアダルトチルドレンです。してアダルトチルドレンになるの?アダルトチルドレンの原因は、幼少期に受けた心の傷が原因と言われています。幼少期の頃の虐待、言いたいことを言わせてもらえなかった、親の言葉だけを聞いてきた、常に親の顔色を伺ってきた場合に多いです。・虐待をされてきた・過保護に育てられた・人と比較されて育った・親の愚痴聞きがかりだった・家族から傷つく言葉を言われた・親が忙しく甘えることができなかったこのように、幼い頃に親との関係がうまくいっていなかったことが、原因になるのです。アダルトチルドレンを改善するための3つのポイントアダルトチルドレンのカウンセリングのポイント1過去の傷を癒す過去の影響が、今の生活にどのように関連しているのかを紐解きます。人が怖い、怒りのコントロールが苦手、自信を持つことができないという気持ちは、幼少期の環境にあるかもしれません。最初に、家族のコミュニケーションの在り方や家族の関わりというものを学びます。自分の幼少期を振り返り、自分の家庭はどうだったかを振り返ります。自分は、ダメじゃなかったんだ!『しつけ』と言っても、叩くのはやり過ぎだったんだ!それを怖がったり、いやだったと思ったりしたのは正しかったんだ!」という考えに至ります。最終的には、「これがAC(アダルトチルドレン)って言うことなのか!」と、自分はアダルトチルドレンなんだという自覚が持てるようになります。アダルトチルドレンのカウンセリングのポイント2未来に目を向けてどうなりたいかを明確にするどんな人生を送りたいのかを、自分の中でできるだけはっきりとさせます。未来に対する目標を作ってみてはいかがでしょうか。・人目を気にせずに夢に向かって頑張っている自分ここでは、「なりたい自分」を見つけてあげることがポイントです。おおざっぱに「アダルトチルドレンを克服しないと...。」「今すぐに辛い気持ちから解放されたい...。」という気持ちだけでは、改善するのは難しいです。明確に「自分がどうなりたいのか?」「どうしたいのか?」という明確な目標を持つことが大切です。アダルトチルドレンのカウンセリングのポイント3必要なスキルを体得するアダルトチルドレンを克服するのに有効なスキルは次のようなものです。・感情を認知し、表現する。・問題に向き合って解決する。