takara検索CLOSEHOME筋トレTAG筋トレフットサル・スポーツ太らない。実は最近、こまめに筋トレを続けている。筋トレしたときは栄養をを沢山取らないと意味が無いと聞いたので、毎日たらふく食べてみた。昨日はたっぷり野菜と鶏モモ肉の味噌汁を大御椀で2杯食ったし、今日も牛肉と野菜を炒めたヤツをこれまでの2食分食べた。作って残して次回に回すというトウ家伝統のスタイルが、ここんところおかわりで完食。[...]フットサル・スポーツランニング3km分ジム帰りのおでん屋さん。3km分が飲み終わる。筋トレの加減が探りさぐりです。」ってなるくらいやった。筋肉痛の具合はどうなるかな、、?フットサル・スポーツ筋トレ後の大根サラダ今日は初めて『ヘルスピア21』に行ってきた。ストレッチして、エアロバイクで汗を流して、トレーニングマシンで筋トレっす。前に、加圧トレーニングしたときにトレーナーのお兄さんが、「トレーニングを日課にすると、食べるものにも気を使うようになるし、生活習慣も変わる」って言ってた。[...]フットサル・スポーツ加圧トレーニング今日は、イケメンインストラクターに加圧トレーニングやってもらってきました。血圧測るときみたいに手足の付け根にエアのバンドして、筋トレ。通常の筋トレよりもだいぶ早く乳酸溜まって、よく効くらしい。成長ホルモンもたくさん出て、女性はお肌なんかにもイイとか。筋トレしてたのは、合計30分くらいですが、結構効きましたね~。