新型コロナウィルスの影響からか、最近「免疫力を上げるためには、どうしたら良いか、何を食べたら良いか」と聞かれる機会が増えた。私は「食べたり動いたりする足し算ばかりではなく、何もしないという引き算も免疫力を上げる一つの方法ですよ」と答えている。高価な食事やサプリメントを摂取しても、がむしゃらに運動をしても、体と心の休息を十分に取らなければ、すべて無駄になるからだ。インフルエンザや風邪のウィルスは常に空気中を浮遊しており、触ったり吸いこんだりするのは日常的なことだ。すべての人で症状が出るわけではない。同時に感染性胃腸炎に罹患しても、症状が軽い人もいれば重症に陥る人もいる。発病して高熱が出た人の話を聞くと、大抵は「直前まで毎日のように残業をしていた」「睡眠時間が慢性的に少ない」という答えで、疲れがたまっていたようだ。休暇前に終わらせたい一心で仕事に励み、達成と共に緊張感が緩んだ結果、旅先などで発熱するケースもある。reserved.ページ上部へ戻る。