バランス力を改善・強化する為のエクササイズと身体の動作法です。マシンピラティスはマットピラティスより細かな動きを行うことができ正しいフォームが身につくので初心者の方にこそおすすめです。ピラティスで得られる主な効果・メリット姿勢の改善ピラティスで鍛えられる体幹のインナーマッスルは背骨や骨盤、関節を正しい位置へと導き姿勢が改善されます。バランスの向上ピラティスでは常に歪みがないかなど身体のバランスをチェックしていきます。そのため正しい背骨や筋肉の不均衡な状態を正し、バランスが改善されます。柔軟性の向上ピラティスは、エクササイズ自体にストレッチの動きを含むものがあり柔軟性を高めるのに役立ちます。筋肉の柔軟性が向上することで、肩こり、腰痛の予防にもつながります。回数券をご利用した日のジムの利用について回数券を利用してピラティスをご利用いただいた日は、当日限り、フリージムをご自由にご利用いただけます。ピラティス後に有酸素運動をされる方にはとてもご好評いただいております。ペアトレーニング一人で行くのが少し不安な方、夫婦や友達など複数で行きたい方などにオススメのコースです。17:00以下の曜日はスタッフが不在となります。