胸鎖乳突筋のストレッチとは胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)のストレッチとは、胸骨柄と鎖骨〜乳様突起までついている”首”の筋肉を、頚部の側屈・回旋・伸展をして伸張させることです。座位で片腕を身体の後ろに回し、首を反対側に倒します。斜め上を向くように首を回旋します。顎を上げて上方を向き、首を伸展させます。鎖骨を下げるように手を当てましょう。ポイント側屈、回旋、伸展を丁寧に確認しがら行いましょう。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。