フィジーク・オンライントップ一覧コラムニストトレーニング効果を早く出したいなら、バランスを取ることが近道!「30秒でバランスを取れるW・UP」/久野礼子トレーニング効果を早く出したいなら、バランスを取ることが近道!「30秒でバランスを取れるW・UP」/久野礼子この記事をシェアするfacebookトレーニング効果を早く出したいなら、バランスを取ることが近道!「30秒でバランスを取れるW・UP」/久野礼子についてつぶやくフィジークオンライン読者の皆さん、こんにちは!パーソナルトレーナーの久野礼子(くのあやこ)です。競技をされている方は女子フィジーク選手久野礼子をご存じの方も多いと思います。私はDr.TAKAウェルネスラボでパーソナルトレーナー、ゴールドジム湘南神奈川でスタジオインストラクターとして活動しています。パーソナルトレーナーとしてトレーニングと加圧トレーニング、体のコンディショニングなど、お客さまの要望、目的に合わせた指導を行っています。お客さまと接していてよく言われるのが、「短時間で」「簡単に」「すぐできる」そして「効果がある」ものを望まれるということです。実際に、Dr.TAKAウェルネスラボでは「その場で結果が出る」調整法を、お客さまのその時の状態に合わせて最善最短で提供しています。その中のひとつに、「30秒でバランスが取れるウォームアップ」があります。お客さまは、「準備体操をすればいいのは分かっているけど、自分の体がどう歪んでいて、どのように直したらいいのか分からない」、「長年、体の特定の部位に、痛みを抱えているが、どのように改善するのか?」、「運動をするには支障はないがずっと猫背である、腰痛である」、「体重を減らしシェイプアップしたいけど、何が正しいトレーニングなのかわからない」、「どうせやるなら、短期間で簡単にすぐできて効果が出るとうれしい」と言われます。Dr.TAKAウェルネスラボでは、それらの要望、悩みにすべて答えられます。それはお一人おひとりに合った、オーダーメイドのパーソナルトレーニングジムだからなのです。私の場合は「下ごしらえが8割(料理教室ではありませんよ)」と自分の体で実践して感じており、トレーニング前の調整にウエイトを置いています。そのためのツール、方法にはさまざまなものがあります。ストレッチであったり、機能改善の体操であったり、加圧であったりします。ボディビル・フィジーク選手として実践してきた経験をもとに、生活、食事、トレーニングを客観的に分析、サポートします。「行動して、やってみなければわからない。間違ったらすぐ修正する」この積み重ねでより良く成長していけると考えています。最終的にはお客さまの「人生のマネージャー」として「クオリティ・オブ・ライフ」のサポートができるようになるのが目標です。自分自身も常に客観性をもって人間として、フィジーク選手として成長していきたいと思います。それでは、Dr.TAKAウェルネスラボで皆さんをお待ちしています。あやこ)加圧インストラクター、スポーツケアトレーナー、ゴールドジム準公認パーソナルトレーナーなど資格を持つ。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍。現在は、パーソナルトレーナーとして活躍。自身は、ボディビルダーとして国内の各種大会に参加している。