頭全体を“しめて上げる”基本のポーズとは?ビューティ2019.10.27ゆるんですき間があいた頭の骨を、ぐっとしめて押し上げて。教えてくれたのは、美容整体トレーナー・波多野賢也さんです。しめ上げメソッド顔と、頭の骨の位置を正しくチューニング。「脳は、つながったいくつかの骨に守られているのですが、ストレスを受けると膨張するという性質が。脳の圧で骨同士のすき間が大きくなると全体が歪み、ボッテリ顔などの原因に。頭頂部の左右にある“鬼骨”がツノのように出っ張っていたら要注意です」(美容整体トレーナー・波多野賢也さん)骨のすき間を正しく整えるため、頭頂部へ引き上げるのが、この「しめて上げる」メソッド。「小顔になるだけでなく、脳の圧が押さえられるために気持ちもクールダウン。一日中気づいたときに...頭全体をしめて上げる基本のポーズまずは後頭部に手を添え、おでこをもう片方の手で挟むようにして押し上げる。頬骨をしめて上げると、「頬が高くなり、頬に光の反射が増えて、若々しい印象に。最後に顔の両サイドをしめて。「いずれも、鼻から息を吸って吐きながら行います。力任せにしめて上げると逆効果。右手を後頭部にあて、左の手のひらの下部を右眉の骨の下に添える。両手を押し合い、おでこの真ん中のくぼみを引き上げるイメージで3秒キープ。3回繰り返したら手を入れ替え、左側も同様に行う。右手を後頭部にあて、左の手のひらの下部を、右の頬骨に添える。両手を押し合いながら頬骨をしめて上げ、3秒キープする。これを3回繰り返したら手を入れ替え、左側も同様に行う。両手の小指側の側面を顎の左右にあて、顎骨を挟むようにしてしめて上げて、3秒キープする。耳の前、こめかみと、上へと位置をずらしながら、同じように行う。豊富な知識と長年の施術経験から編み出した、独自のメソッドを提案。近著に、『寝ながら下腹ぺたんこポーズ』(池田書店)。ブラトップ¥6,900(共にナージー/ジュンカスタマーセンターTEL:0120・298・133)※『anan』2019年10月30日号より。北陸の旅はビューカードと一緒に。金沢・福井の美味をお持ち帰り。自分の強みを活かしながら介護に関わるキーパーソンの働き方に密着!2024.10.23ライフスタイル手を伸ばしたくなる“神席”の高揚感を。目的を落とすことに集中するあまりヒートアップしやすい。やりすぎには気をつけて。anan2416号「ときめきカルチャー2024」特集。anan2416号「ときめきカルチャー2024」特集。anan2416号「ときめきカルチャー2024」特集。GOURMETお菓子な宝物おいしいギフトほろ酔いおつまみ体育ですけど、オンガクです。MAGAZINE表紙撮影の舞台裏やイベント情報などをお届け!登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。