フェムケア初心者はここから始めよう。2023.06.07フェムケア初心者はここから始めよう。膣まわりのチェック&セルフケア術をナビゲート女性の体や健康をケアする製品やサービスのことを指す、フェムケア。フェムケアを取り入れてきた鵜飼香子さんが、初心者さんにも取り入れやすい方法&アイテムを紹介します。デリケートゾーンとの付き合い方フェムケアの大切さはなんとなくわかったとしても「一体何から始めたらいい?」と思うかも。そんな人は、女性特有の悩みに直結する膣まわりの状態チェックやセルフケアからスタートしてみて。見る「女性の健康やホルモン状態のバロメーターともいえる膣周辺は、顔同様、まずは鏡でチェック。汚れの溜まり具合やエイジングによるゆるみ、乾燥や不調時の腫れや荒れなどもわかり、今すべきケアが分かります。見慣れますよ!」(鵜飼さん、以下同)「お風呂の時などに鏡を使い、色々な角度から膣まわりをチェック。or椅子に浅く座って。「専用の鏡でチェック。ゆるみや黒ずみなどケアすべきことが冷静に見えてきます。股の間からデリケートゾーンを確認しやすい、絶妙なサイズの楕円形ミラー。¥1980/バルドゥッチ洗う「膣周辺は物理的にこすれやすくムレやすいため、雑菌が湧きやすいゾーン。他の部位とはpH値が異なるため、ボディ用石鹸などでゴシゴシ洗うと膣内を守っている菌が洗い流されて自浄作用が弱まり、ニオイやかゆみの原因に。「シートを指に巻き付けて、垢などの汚れをピンポイントで落とすのにも活躍。柔らかなタッチで、鎮静しつつ洗浄。編集YがTRY!個包装で、ポーチに入れて携帯できます。生理中や前後のモヤっと感がスッキリ!「軽やかな泡が使いやすい。ラベンダーやゼラニウムなどの癒やしの香りも好きです。潤い、ハリ、透明感ケアが洗いながら叶う。細かいフワッとした優しい泡。泡パックにするのも◎。」100%天然由来の成分が、肌本来が持つ自浄作用を守る。潤す「そもそも湿っている箇所だけに、乾燥の自覚がなかなか感じられないもの。乾くと菌が繁殖してニオイが気になったり、かゆみ、黒ずみ、エイジングなどの症状が進むので、顔同様、洗った後は保湿は必須。透明感もアップする気が。乳酸桿菌成分を配合したジェル。弱酸性で、肌への優しさも秀逸。編集YがTRY!ジェルタイプで留まりがよく、使いやすかった。「かなり粘度があり、潤いが続くのが優秀。乾燥やかゆみが気になる人に。」ダマスクバラ花水と天然成分を配合、肌荒れもケア。100g¥3300/サンルイ・インターナッショナル「生理中のナプキンやお手洗い後にお腹にもシュッ。気持ちまで整う気がします。」PMSや生理痛を緩和するCBD入りミスト。¥5500/Biople「ティッシュに吹きかけ、ふき取るとすっきり。膀胱炎の治りも早い気がします。」レモンマートル水をベースにし、清潔に保ち、ニオイケアも。編集YがTRY!ぱしゃっとみずみずしいので、ささーっと広範囲に使いやすい。柔らかな香りも癒やし。企画・構成/吉田百合(MAQUIA)※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「美容の疑問にズバっと!回答」。通常版の表紙は田中みな実さんです。生理、尿もれ、デリケートゾーンケア...QOLを高める最新フェムケアアイテム女性のセルフプレジャーが当たり前に。ケアが難しい体のお悩みは「美容医療」が頼りになる!TOPボディケアボディケアニュースフェムケア初心者はここから始めよう。自分でできる正しい着付け、帯結びをレッス...もっとみるRECOMMENDあなたにおすすめの記事special特集メイク【保存版】ベースメイクの正しい順番を解説!スキンケア世界中の人の肌を虜にしている大ヒット美容液。...クリームフェチ、本田翼さんのマストバイ7選。なじむくすみ色のワント...【クリスマスコフレ2024】ディオール(Dior)のクリスマスコフレ・限...「盛り耐性あり×顔立ち濃いめ」のメイク戦略。正しい盛り方をレッスン【ブルべ夏に似合うリップ特集】プチプラ&デパコスの厳選アイテム・おすすめ...ボディケア脱“風呂キャンセル”のススメ。えなりんさんに習う...タンパク質豊富な高野豆腐を洋風にアレンジ。長谷川あかりさんの乾物レシピ長谷川あかりさんの整う乾物レシピ。ダイエットにも◎「切り干し大根とウイン...ヘア30代、40代を悩ませる髪トラブルに。2024年最新版スイーツ編は?渡辺翔太さんインタビュー。「自分に正直にいることが、結果的に“個性”に繋...森本慎太郎さんインタビュー。2024もっとみるPRESENTプレゼント毛穴撫子の「毛穴かくれんぼBBクリーム」を5名様に!人気ブランドのリップを計20名様に!NARSのホリデー限定パウダーを3名様に!美賢者たちにも話題。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア12月号の大特集は「美容の疑問にズバっと!回答」。通常版の表紙は田中みな実さんです。第6091713号)です。使用する場合があります。