数年前に話題になったモレノ式ダイエットという方法をベースに減量に取り組んでみました!モレノ式ダイエットは、糖質制限+有酸素運動というバランスの良いダイエット方法です。食事の時間が待ち遠しい!!という状態でした。食事内容は、鶏胸肉、ブロッコリー、ゆで卵、ヨーグルト、チーズなどです。水はたくさん!最低2l飲みます。有酸素運動としては、25分間×2のウォーキングを行いました。3日目から少しずつ体重が減ってきました!(^^)お腹がすいたら水をがぶがぶ飲んでました。2lを1日で飲むのは結構大変で、食事をしながら水を飲むと主食の無い食事でも意外とお腹いっぱいになります!4日目になるとがくんと体重が落ちて、もっと頑張ろう!!という気持ちになれました(*^_^*)毎日の有酸素運動は、仕事の行き帰りの時間を活用しました。自己嫌悪に陥りました。(笑)久しぶりに炭水化物を摂ってみると、美味しい!!!と思った反面、胃が小さくなっていたのか1杯食べ切れませんでした。食後も胃の重い感じと、満腹感が数時間続いて苦しかったです。前日たくさん食べてしまった分、6日目は体重が戻ってしまいました。7日目からは、早く体重戻れ~~!!という気持ちで鶏胸肉と野菜ばかり食べていました(;o;)9日目でだんだん体重が戻ってきました!どうしてもお腹が空いたときは、素焼きのアーモンドを食べたり軽く身体を動かして空腹を乗り切りました。10日目からはあまり体重に変化が無くなってしまい、これが停滞期か!!と思いました。周りから痩せた?顔が小さくなった!など嬉しい言葉をたくさんいただきました♪また、水2l+野菜+ウォーキングでお通じが良くなりました!トイレに行く回数も増え、体内の水分が循環してる~!って気持ちでした!炭水化物を摂らないことで、食後の胃のどっしり感や睡魔に襲われることもなくなり、その点はストレスフリーでした!総合的に見て、プラスが多かった糖質制限生活だと感じました。今後少しずつ日常生活に取り入れていこうと思います。