Campの略)がオープンしました。GYMでは、低酸素環境下でのランやバイクトレーニングに加え、従来の低酸素トレーニングジムにはなかったサーキットトレーニングの導入などを取り入れています。サーキットトレーニングは全身持久力や筋力の強化、筋出力の増加、身体の左右バランスを整えるなど様々な効果があり、低酸素環境下で行うことで、より一層効果が高まるそうです。そのトレーニング効果は、日常的な平地で実施するものと比べ、3倍もの効果があるため、30分間で平地80分のトレーニングに相当。短時間で、大きな効果を得ることが可能です。自身の体調や目的によって強度を調整できる『フリーセッション』に加え、曜日ごとに様々なワークアウトプログラムを用意。ハードなトレーニングの他、皆とセッションを共有したい、友達と一緒に楽しみたいという人向けもあり、トレーニングプログラムは充実しています。体験してみて取材当日、ジムの標高は3,000mに設定されていました(室温は概ね18度の設定)。酸欠状態になるのかと、構えていましたが......(汗)予想に反して、心地いいペースで走ることができました。3kmほど走りましたが、発汗が凄かったです。気持ちよく、爽やかな汗をかくことができました。ウェアはTシャツ・短パンが理想です。パルスオキシメーターで酸素飽和度(96~99%が標準値)を測り、自分の体調を把握しながらトレーニングすることができます。*酸素飽和度(SpO2)とは、心臓から全身に運ばれる血液(動脈血)の中を流れている赤血球に含まれるヘモグロビンの何%に酸素が結合しているか、皮膚を通して(経皮的に)調べた値です。GYMでは、独自のプログラムを用意しており、心拍数からトレーニング強度を調整することが可能。強度を上げることで、運動後30〜40時間もの間、脂肪燃焼効果が続くとされている『アフターバーン効果』を体感することができるため、持久系能力の向上に限らず、ボディメイクやダイエットにも効果的です。トレッドミルでは筋力がつきにくい点をウェイトトレーニングなどでフォロー。銀座の夜景を眺めながら、低酸素トレーニング。シャワーやロッカールームも完備。通常、ジム内は標高2400mに設定されていますが、標高5000mも可能だとか。