-Kou近年は健康に対する関心がいっそう高まっています。以前に比べて街で運動している方を見かける気がします。大学に入っても自然と早起きが続きました。早朝のウォーキングは健康や体に良いと言われていたので、せっかく早起きしているので、実際に行っていた時期があります。こちらではその効果や感想について述べたいと思います。早朝のウォーキングの効果はいくつかあります。効果が大きいのは、日光を浴びることです。朝に日光を浴びることで、セロトニンという脳内物質が分泌されるようです。セロトニンには気持ちを明るくしたり、精神を安定させる効果があります。太陽の光を浴びると、よく前向きになると言いますが、これはセロトニンの効果ためだと思われます。気持ちも明るく前向きな状態で一日を始めることができました。朝からいいスタートダッシュを切れません。気持ちが明るく前向きだからこそ、躊躇することなく物事に取り組むことができますよね。次に、日の光を浴びることで体内時計をリセットすることができます。朝起きるのが辛く、夜は眠れないといった方もいると思います。これは体内時計のズレが原因の一つと言われています。体内時計をリセットすることで改善することができるかもしれません。した効果も、良い部分だと思います。運動には集中力を高める効果があります。ウォーキングも分類すれば運動の一つです。適度な運動は、人間の集中力を高めてくれる効果があります。年齢を重ねるにつれて自分から運動する機会を作り出さないと、なかなか運動しなくなってしまいましたが、やはり集中の度合いは運動した場合の方がしない場合よりも高いと感じます。集中力が高まり、ウォーキングから帰宅後の読書や勉強はものすごく捗りました。大学での午前中の1・2限の授業もいっそう集中して取り組むことができました。日光を浴びたことで気持ちが前向きになっていることも要因の一つかなと思います。個人的には早朝にウォーキングしてみて、メリットが多かったと感じています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。