『アファメーション』最高級の自己暗示法。〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。2018-06-12『アファメーション』最高級の自己暗示法。私がパニック障害の1番ひどい時...ノートにメモを取ってました。最近はサボってるけどまた始めてみようなぁ。苦手な事を箇条書きにして書いて、1つ1つクリアしたら線を引いて行く...1ページ目に苦手な事を書いておきます。あとは、自分がやりたい事を書いても良いですね(*^^*)そして、達成したら、線を引く。線がたくさん引けると、やる気も出てきます。その次からは簡単な日記みたいな感じで書きます。あ、毎日じゃなくても良いです(*^^*)例えば、こんな時に不調になった、発作が来た...とか。今日は、ここまで行けたとか。リハビリの成果を出来た所まで書いて行くんです。行動日記みたいなものかなぁ...あとは、良いとされてるリハビリの仕方や改善方法など。...色々書いて来ましたが、そんな事も箇条書きにして、書いておくんです。その中で自分が合うのものをやれば良いんです。あと、私はカウンセリングの先生に言われた事も書いてました。そんな事をノートに書いてるうちに、あー、私はこうゆう時に不調になってるんだなぁとか、これをするようになってから、調子が良くなって来たなぁとか...客観的に見ると、色々な事が分かってきます。私は自己暗示法が、効果があると思うので、自分なりの考えを書いて、言葉に出して言うようにしてます。...・私のパニック障害は完治してる・私はパニック障害に負けない強さを持っている・私は美容院も歯医者も行く事ができる・私は何でも出来るなどなど何個でも、好きなだけ書いてください。それを、毎日、言うようにします。出来れば時間を決めて寝る前とか起きた時とか...まぁ、毎日言うのであまりたくさんあると、大変かも(^_^;)嘘でも良いので、もう、完治してるんだ的な事を言うようにする。パニック障害が治ってる言い方です。言葉に出して習慣にすると身体がその言葉に慣れ少しずつ、その言葉通りに変わっていきます。挑戦する勇気も出てきます。私も色々な事に挑戦したいと思うようになりました。人間は発した言葉が現実になると言われています。自分が楽しんでる姿をイメージしてみる。暮らすのかなぁ」とか...「もう、ずっと薬を飲み続けるのかなぁ」とか...「パニック障害で一生、苦しむのかなぁ」とか...そんな事をと思ってる方が多いですよね。発した言葉が、現実化して、その姿になります。嘘でも良いので前向きな意識でいる事でパニック障害の改善になっていくのだと思います。この考え方が、土台になってその後の行動が変わっていくし、世界も変わると思っています。この言葉に出して言う自己暗示法を『アファメーション』と言って仕事関係やスポーツ選手などもやってる事なんです。この、アファメーションで、仕事や病気の改善などなど成功した方もたくさんいます。引き寄せの法則により潜在意識に働きかけその宣言を現実化していく」もの。最上級の自己暗示です。『お金持ちだ』と決めつけた言い方をする事。願いや願望ではなくてもう、手に入れたような言い方をする事で、潜在意識に植え付けるんです!そこがアファメーションの決まりです。綺麗になりたいのなら...「○○さんのように可愛くなりたい」ではなく「私は可愛い」です!笑だから、リハビリして、出来たら「私ってすごい!人生最高」って褒める事も大切です(*^^*)本田の創業者の本田宗一郎さんやモデルのミランダカーさん、サッカーの本田選手、ビートルズ、アップルの創立者のスティーブ・ジョブスさんなど、アファメーションで成功した方々もたくさんいます。ちなみに...本田選手は小学生の時に「僕はサッカー選手になる。セリエAでレギュラーになり10番で活躍する」と言ってたそうです。そのアファメーションの成果で大人になり、サッカー選手となり、セリエAの10番で活躍!凄いですよね。言葉で発するとそれなりの行動をとるようになり努力して叶えたものだと思います。成功してる人ってポジティブな言葉(プラス思考)を発してますよね。最近、色々と見ててそう感じています。ドラマとか見ててもそうですよね。楽しい人生の人は楽しい言葉を暗い人生の人はそれなりの言葉を...ちなみに、うちの旦那はいつも、ネガティブな事を言います。娘や息子からも嫌がれてます。子供に対してもネガティブな事しか言いませんからね。今日の事をまとめると...まずノートにメモを取ること。克服出来た事に、線を引いていく。アファメーションについて...を書きました(*^^*)この2つは基本だと思うのでぜひ、試してみてください。「若いな人には負けない」などポジティブな言葉を発してますよね。「もう、歳だから、歳には勝てない」などネガティブな言葉が多いです。...2020-02-22パニック障害になると自由が奪われてしまいますよね。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。9パニック障害ランキング相互リンクパニック障害.com引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。