Share意識しないとなかなか動かさニャいのが背骨まわり。デスクワークで座りっぱなしが多いあなたも、1日の終わりに気持ちよく背骨を伸ばすのニャー。(ヨガ&フィットネス講師)ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。背骨をほぐすストレッチ<やり方>両脚を伸ばして座り、右ひざを立てて足を左脚の外側におきます。両腕は、斜め下に伸ばして。あごを引き、背すじを伸ばしたまま、上体を右側にひねって30秒キープし、気持ちよく背骨をほぐしましょう。反対側も同様に行って1セットとし、3セット行います。ねこストレッチ】体をゆっくりぐ~るぐる!上半身をほぐすポーズfitness関連記事Fitness【今日のねこストレッチ】1日の疲れをオフ!首の後ろ側を伸ばすポーズ2018.03.10101Fitness【今日のねこストレッチ】鎖骨すっきり!美しいデコルテをつくるポーズ2018.03.09107Fitness【今日のねこストレッチ】仕事後におすすめ!指でつまんで首こり撃退2018.03.08108Fitness【今日のねこストレッチ】ゆりかごのように揺れて背中と腰をほぐすポーズ2018.03.0798Column専門家監修の人気コラム読めます!Naoko骨盤矯正パーソナルトレーナー。PUBLISHING。