10/04幼児食の基礎知識2024-10-04当ページのリンクには広告が含まれているため、必要な情報と商品に直接アクセスすることができます。出産時の入院前後のこんな悩みに答えます。産後の入院中や退院後すぐの思うように身体が動かせない時期は上の子の食事準備をどうしたらいいのか悩みますよね。そんなときは、温めるだけで完済する冷凍幼児食がおすすめ。冷凍幼児食は子どもの食べやすい味付けや柔らかさで、栄養バランスも考えられているものが多いため、誰が用意しても安心して食べさせることができます。この記事では、上の子の食事準備方法やおすすめの宅配幼児食を紹介しています。上の子の食事準備が負担に感じる理由5つ上の子の食事準備が負担に感じてしまう理由は主に以下の5つです。順に解説していきます。体力・精神面で余裕がない出産準備や産後の疲れが溜まり、体力や精神的に余裕がないことが多いため、上の子の食事準備に十分な時間を割けないことがあります。普段でも献立を考えたり、栄養バランスの取れた食事を考えるのは労力を使うため、負担を感じやすいです。子どもの好き嫌いが多い上の子の好き嫌いが多い場合、食事準備の際に考えなくてはいけないことが増え、ママの不安が大きくなります。幼児期は好き嫌いが激しいため、何を作っても食べてくれず、結果、「栄養が偏ってしまうのでは?」といった不安が生じることも。上の兄弟が複数いる場合は、個別に好みに合わせる必要があり、その調整が負担になります。子どもの体調や健やかな成長のためにはバランスよく栄養をとることが重要です。過度に栄養のバランスを気にするあまり、「ちゃんと栄養をとらせなきゃ」というプレッシャーがストレスになってしまうことも。「自分がいない間にお菓子ばかり食べたらどうしよう。「きちんとパパが食事のことを考えてくれるか不安。上記のように不安な気持ちと、子どものご飯は『誰でも手軽に用意できる』ようにしておかなくては、という気持ちが合わさってプレッシャーになってしまいます。食事準備は調理に時間がかかるだけでなく、後片付けにも手間がかかります。複数回食事を作る場合、その都度片付けるのは大きな負担ですよね。子供が小さいと食べこぼしやテーブルの上だけでなく周囲も汚れるため、掃除や片付けが日常的に増え、さらにストレスがかかります。上の子の食事準備が負担に感じる理由の一つは、他の育児タスクとの両立が難しい点です。出産後は新生児の世話に時間と労力を要し、上の子の食事準備に十分な時間が割けないことがよくあります。洗濯、掃除といった家事をこなしつつ、食材の下ごしらえや後片付けまで含めると負担が大きく、考えるだけでも嫌になりますよね。新生児のケアや他のタスクとのタイミングがうまく合わず、計画通りに進められないこともしばしば。負担がたまっていき、食事準備がさらに面倒になるのです。入院中の上の子の食事を用意する方法は以下の5つ。宅配幼児食を注文しておく作り置きを大量に作っておくお弁当やお惣菜を買ってくる宅配弁当を頼む外食する1つずつ解説します。宅配幼児食を注文しておく幼児食を用意しておけば、子どものご飯に対する不安は解消されます。大人の食事は別で作る必要がある事前に注文しておく必要があるしかし、基本的に幼児食は子ども向けに作られているため、大人の食事は別に準備する必要があります。大人と子どもが一緒に食べるなら、ホーミールがおすすめです。あわせて読みたい【宅配幼児食】おすすめサービス9社を比較&ランキング!無添加あり・1~2歳からOK作り置きを大量に作っておく子どもの好きなメニューを大量に作り置く方法です。子どもの食べる量に合わせて調整しやすかったり、好みの味付けができる点がメリット。冷蔵保存では2~3日しかもたない無くなったらまた作る必要があるただし、冷蔵保存品は2~3日しか保たなかったり、無くなったらまた作る必要があるので、ママや家族への負担はやや大きくなります。お弁当やお惣菜を買ってくるお弁当やお惣菜を買ってくれば調理・洗い物は不要なので、ママ・家族の負担は少なくてすみます。毎日買う必要がある栄養バランスが偏りやすい揚げ物などが多いお弁当や惣菜は子どももよく食べてくれますが、意識しないと野菜や大豆製品がとりづらいので栄養バランスが偏りがちです。毎日買いに行く必要があったり、ややコストがかかるのも難点です。宅配弁当を頼む宅配弁当は買ってくるお弁当や惣菜のデメリットの大半をカバーしてくれる便利なサービス。自宅まで配達してくれたり栄養士監修の献立があったりと、買い物や栄養バランスの心配をせずにすみます。宅配弁当会社にもよりますが、1食あたり500円前後のお弁当も多く市販のお弁当との価格の差はさほどありません。利用には登録が必要な会社が多いので利用までのハードルがやや高いのがデメリットです。外食する外食なら準備から片付けの手間が全て省けるため、なんの心配もなく食事ができます。コストがかかるお店まで行く必要がある栄養バランスが偏りやすい家でゆっくり休めないとはいえ、一番コストがかかる方法ですし、家でゆっくりし食事をしたい方には向いていません。上の子を連れて外食に出るのが大変、という場合にも不向きで、気分転換に1回だけならまだしも、連日の外食は難しいのではないでしょうか。産後、上の子の食事はどうしてたのか先輩ママにお話を伺いました。対象:第2子以降の出産を終えたママ媒体:クラウドワークス今回、回答していただいた20名の方の中から、5名のアンケート結果を紹介します。料理の慣れ不慣れに関わらず、上の子の食事準備はパパが用意している家庭が多くみられました。出産の入院時、産褥期の上の子の食事はどのように対応していましたか?パパが作っていた上記の方法で上の子の食事問題は解決しましたか?はい。こちらでも数品作り置きのおかずを用意していましたが、パパが日頃から料理をしているので食事に関しては困ることはありませんでした。ほとんどパパがメニューを考えて作ってくれました。忙しい日にはお弁当という日もあったようです。上の子の食事の食材・弁当購入は誰が行っていましたか?パパパパに買い物や料理を頼むのに不安や申し訳なさはありましたか?いいえ。産後はやはり動けないので、パパに動いてもらわないことには回らないので、申し訳ないとは思いませんでした。協力的にがんばってくれていたので、感謝はあります。最初は不安でしたが、自分ができない状況になるとパパがやる気を出すようです。上の子の食事で一番「不安」「気になった」ことはなんですか?日頃からですが、パパがお菓子や甘いものを自分も食べがいからと行って、よく子どもに食べさせることが心配でした。食事が食べられないならあげないようにと何度も伝えました。入院中、目が届かないところではこそこそ食べてたいたようです。上の子の食事で実際にあった困りごとはなんですか?理由も教えて下さい。先程もかいたようにお菓子問題です。うちの子は間食をたくさんするとご飯を食べないタイプなので、私が見ているときは量を調整していました。食材宅配サービスや宅配弁当を利用しようと思いましたか?はい。パパが仕事の休みを取れなかった場合も考えてお弁当の宅配も調べていました。生協を頼んでいたので、案内のチラシもあったためです。実際2週間の育休が取れたので、お弁当の宅配は頼みませんでした。自分(メイン調理担当者)が子どものご飯を作れないとき、利用したいのはどのサービスですか?食材宅配サービスのミールキット上記で回答した理由はなぜですか?スーパーなどのお惣菜やお弁当は野菜が少なかったり栄養バランスが心配なので、ミールキットがいいかなと思いました。毎日買い出しにも行けないためです。ミールキットなら味の濃さなどもものによっては調整できる点もいいと思います。出産の入院時、産褥期の上の子の食事はどのように対応していましたか?パパが作っていた上記の方法で上の子の食事問題は解決しましたか?はいとりあえずパパと食事はどうしようか話し合いをしたのですが、パパがどうせ自分の分も作らないといけないからこれを機に今までしたことない料理にチャレンジしてみるよと言ってくれて会社帰りに子供と買い物にいってから作ってくれてました。料理も苦手なのでめちゃくちゃ時間がかかっていたので申し訳なく思っていました。上の子の食事で一番「不安」「気になった」ことはなんですか?上の子が当時、ちょうどイヤイヤ期でなんでも気に食わないとすぐ怒って放りだしたりしていた時期だったのでパパとの食事でパパのつくるご飯もイヤイヤと言って食べない可能性があるのでそこが気になったし心配でした。上の子の食事で実際にあった困りごとはなんですか?理由も教えて下さい。出産の入院時、産褥期の上の子の食事はどのように対応していましたか?パパが作っていた上記の方法で上の子の食事問題は解決しましたか?はい。好き嫌い、食べるもの、食べないものがはっきりしている子だったので食べられるメニューや簡単な作り方の書き置きで乗り越えられたようで大丈夫でした。手の込んだ料理も作ってこなかったのも幸いでした。上の子の食事の食材・弁当購入は誰が行っていましたか?自分パパに買い物や料理を頼むのに不安や申し訳なさはありましたか?いいえ。出産は妻側の問題だけでは無いし、こちらも色々大変なので、問題は夫婦で協力してなるべく解決すべきべきだと思っていたからです。買い物では添加物や外国産のものを買わないようにだけ気をつけて欲しいという不安はありました。上の子の食事で一番「不安」「気になった」ことはなんですか?子どもと自分(大人用)を分けて作るのら面倒なので基本は子ども向けに作り、アレンジで大人用に味を足していく作り方をしたようですが、つい子どもが苦手なネギをいれたりしてしまっようでなかなか食べなかった苦労は聞き、気になりました。上の子の食事で実際にあった困りごとはなんですか?理由も教えて下さい。食材宅配サービスは大変助かったし、精神的にも休めました。上記で回答した理由はなぜですか?宅配弁当で子どもが食べられるメニューは取り分けをして栄養バランスにも気をつけることができたからです。薄味のものを選んだので、そこも安心でしたし、なかなか自分では作らない食材を使用した料理も出て子どもも気分転換できたようです。出産の入院時、産褥期の上の子の食事はどのように対応していましたか?パパが作っていた上記の方法で上の子の食事問題は解決しましたか?いいえ。普段から料理をしない人なので、子供への食事も簡単なものかパンなどになってしまい、栄養面まで考えた食事にはなっていませんでした。私が動けるようになるまでは生きていればよいと割り切って、過ごしていました。上の子の食事の食材・弁当購入は誰が行っていましたか?パパパパに買い物や料理を頼むのに不安や申し訳なさはありましたか?はい。料理をしないので、買い物でまず何を買えばよいのかわからない為、メモを渡して買い物に行ってもらっていましたが、ちゃんと買ってこれるか不安がありました。料理も横でやり方を教えたりせねばならず、慣れるまでは申し訳ないような気持にもなりました。上の子の食事で一番「不安」「気になった」ことはなんですか?偏食があるので、買ってきた総菜をなんでも食べるわけでもない為、総菜で済ますとか、冷凍食品で済ますとか、祖父母に預けるなどがなかなか難しいだろうなと思っていました。幼稚園のお昼がお弁当だったので、お弁当作りもどうなるか不安でした。上の子の食事で実際にあった困りごとはなんですか?理由も教えて下さい。偏食のためレパートリーが偏り、また、パパの作れるものも限られるので、栄養面は偏ってしまったなと思います。食材宅配サービスや宅配弁当を利用しようと思いましたか?いいえ。パパが育休を1か月とる予定をしていたので、その前くらいから少しづつ料理の仕方や子供の食べるものなど教えていき、できることを増やしていきました。割高になる宅配サービスは考えませんでした。上記で回答した理由はなぜですか?偏食があるので、その場で目で見て食べれる食材が入っていることが重要です。届いてもこれ嫌あれ嫌となって結局食べれるものがなければ、もったいないことになるだけなので、宅配ものはなかなか利用するのが難しいと思います。出産の入院時、産褥期の上の子の食事はどのように対応していましたか?お弁当や惣菜をスーパーから買ってきたQ1.の方法で上の子の食事問題は解決しましたか?いいえ。下の子が生まれた時上の子はまだ2歳になったばかりで入院するまではほとんど手作りで薄味だったので急に惣菜などの濃い味に慣れずなかなか食べてくれず、パパも何を食べさせていいのか分からずで食事がスムーズにいかなかったです。上の子の食事の食材・弁当購入は誰が行っていましたか?パパパパに買い物や料理を頼むのに不安や申し訳なさはありましたか?はい。申し訳なさよりはほぼ不安で自分で料理した事もないしそれまでこちらが作った物を食べさせるだけで何を食べさせてるかわかってなくて買い物も子供の好きな物よりも自分の食べたい物を優先して買ってしまうので味がかなり濃い物を平気で与えたりするから。上の子の食事で一番「不安」「気になった」ことはなんですか?一番不安で気になった事は栄養バランスで特に野菜不足が気になりました。味付けも惣菜から与えているのでかなり濃く入院中は私がいない事もあり朝昼晩の食事時間も日によってまちまちで夜とかは眠くて食べられない事もあったようです。上の子の食事で実際にあった困りごとはなんですか?理由も教えて下さい。薄味から急に濃い味付けになったせいか下痢したり発疹がでたりとかなり体調が悪くなりました。それで食事も受け付けなくなったりして入院中だったのですがしょっちゅう連絡が入りました。食材宅配サービスや宅配弁当を利用しようと思いましたか?いいえ。近くにスーパーがあったのと、宅配サービスや宅配弁当は高くつくと思ったから。自分(メイン調理担当者)が子どものご飯を作れないとき、利用したいのはどのサービスですか?食材宅配サービスのミールキット上記で回答した理由はなぜですか?どんなに近くにスーパーがあっても小さい子供を連れて買い物にいくのはかなり大変でそこから帰って調理をするとなると自分の体力がなくなってしまいそうなのと、それでもスーパーの惣菜や弁当を食べさせる事に罪悪感もあるのでミールキットならパパでも作れそうだから。⇒目次へ戻る出産入院中の上の子の食事におすすめの宅配幼児食とつくりおき惣菜ママが出産入院中に使うと便利な宅配幼児食を紹介します。homeal(ホーミール)mogumo(モグモ)Kidslation(キッズレーション)つくりおき.jpシェフの無添つくりおきどれも出産入院中には心強い味方になってくれるので、参考にしてみてください。homeal(ホーミール)Homeal(ホーミール)は、栄養士監修の冷凍宅配食サービスで、健康的で手軽に楽しめる点が特徴です。冷凍食品のため、電子レンジで温めるだけで簡単に食事ができ、忙しい人や調理の手間を省きたい人に最適。和食や洋食、中華など多彩なメニューがあるうえ、低糖質や低カロリーといった特別なメニューも選べるため、カロリーや塩分を抑えたいという方にも向いています。都度購入または定期購入プランがあり、配送頻度やメニューをカスタマイズできるほか、無添加で安心して食べられる点も魅力です。/ホーミールを使ってみるmogumo(モグモ)幼児食mogumoは、栄養士が監修したバランスの良いメニューが揃っており、特に1歳から5歳までの幼児に最適。食品添加物&国産の食材を中心に作られているため、食の安全性が重視されているうえ、子どもが食べやすいように食材は小さくカットされ、味付けも控えめ。保存がきくため、必要なときにいつでも手軽に提供できる便利さが特徴です。/モグモを使ってみるKidslation(キッズレーション)Kidslationは、1歳から5歳の幼児向けに栄養士が監修した冷凍宅配食サービスで、特に栄養バランスと安心感を重視したい家庭に適しています。特徴的なのは、すべてのメニューに5種類以上の野菜を使用しており、子どもが多様な栄養素をバランスよく摂取できる点。食品添加物を使わず、国産の食材を中心に安全性にも配慮しているため、安心して子どもに与えることができます。/キッズレーションを使ってみるつくりおき.jpつくりおき.jpは、忙しい家庭や料理の手間を減らしたい人に向けた冷蔵宅配食サービスで、栄養士が監修したバランスの良いメニューを提供しており、健康的な食事を手軽に楽しめる点が特徴。調理済みの食事が冷蔵状態で届き、電子レンジや鍋で温めるだけで簡単に食べられるため、忙しい日常でも無理なく利用できます。食品添加物を極力使用せず、国産食材を中心に使用しているため、食の安全性にも優れています。冷蔵保存が前提のため、フレッシュな状態で短期間に消費することができ、料理の手間を省き栄養バランスの取れた食生活をサポートする便利なサービスです。一切使用しない無添加の宅配つくりおき惣菜。専属の管理栄養士がメニューや栄養計算を監修しており、1回分の配達されたお惣菜で30~70品目の食品を摂取することができるため、健康志向の家庭に最適です。子どもが食べられるメニューも多く、子どもの食の安全に気を使いたい家庭にも向いています。)は配達まで中1日を要するため、消費期限は届いた日を含めて2日。/シェフの無添つくりおきを使ってみる産後に上の子の食事を用意する方法と経験談まとめ体験談からはママの不在中はパパが子どもの食事を用意しなくてはいけない一方で、パパは料理が不得意という家庭が多くみられました。料理が不得意、子どもの好みが把握しきれていないパパに不安が残るのであれば、冷凍幼児食を利用したほうが失敗が少ないでしょう。ママが不在時の子どもの食事は心配ですが、この記事で紹介した方法を上手く活用して出産を乗り切りましょう!あわせて読みたい【宅配幼児食】おすすめサービス9社を比較&ランキング!無添加あり・1~2歳からOK幼児食の基礎知識Kamiyo幼稚園児2人、未就園児1人の3児のママ。普通の食事を作りながら、幼児食も一緒に作るには時間がないため、宅配幼児食の利用を開始。3人の子どもたちは食べることが好きで、食欲旺盛な子どもたちに成長。地域のおいしいものを食べ歩くことが家族の楽しみの1つ。