WELLNESS40代のダイエットマシンピラティスピラティスヘルスケアセルフケア50代のダイエット更年期15年ぶりの運動に奮闘している、編集部・諏訪。3カ月でしなやかなくびれが欲しいと、マシンピラティスをはじめました。9月から週2回通い、劇的ではないものの、少しずつ体にいい変化が現れています。1カ月半過ぎても骨盤の向きや、足の開きなど思うようにいかないのが悩みです。指示通りに体を動かせているのか、鍛えたいパーツを動かせているのかわからないまま40分が過ぎていくのが現状。そこで、前回に引き続き、疑問や悩みをインストラクターに聞いてみました。50代で運動をはじめて1カ月。背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。5分でむくみを解消する対策3つ疲れの自覚症状は、「肩こりがつらいんです」、「足がむくんで、重くて」など、大抵、ピンポイントです。人の体は全部つながっています。来るはずの生理が急に飛んだり、自分だけ急に暑いと感じたり。「美脚ピラティス」が「100均のゴムバンド」でできる!?「1日座りっぱなし」な人の「足のむくみ」「ずんどう足」も解消【マシンなしでできる家ピラティス・前編】40代、背中の脂肪はもう「あきらめる」しかないのか。