体脂肪を減らす!腹筋を鍛える!姿勢の改善まとめお問い合わせ体脂肪を減らす!体脂肪を減らすためには、適切な食事、運動が重要です❗️オーバーカロリー摂取を避け、必要な栄養素を摂取することが大切です。筋トレを行うことで、脂肪を燃焼させることができます。睡眠不足の状態が続くと、食欲を刺激するホルモンが分泌され、食べ過ぎや過食の原因となります。腹筋を割るためのトレーニングには、以下のようなものがあります!!️クランチは、腹直筋を鍛えるトレーニングの代表的な方法の一つです。仰向けに寝て、膝を曲げた状態で上半身を起こすようにして腹筋を収縮させます。仰向けに寝て、両足を伸ばした状態で上げ下げするようにして腹筋を収縮させます。どちらの腹筋も腰を浮かせたりしないように注意することが大切です❗️これらのトレーニングを行うことで、腹筋を割るために必要な筋肉を鍛えることができます。骨盤を立てると、腰の負担が減り、腹筋が使われやすくなります。公式LINE有資格者トレーナーも在籍しておりますのでお客様のフィットネスライフを全力でサポートさせて頂きます!!︎BEYOND本厚木店は本厚木駅から徒歩1分とアクセスも良好なのでお待ちしております✨お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。