毎週月曜夜7:00〜7:54放送テレビ東京系にて2006年4月から放送の「主治医がみつかる診療所」紹介サイトです。何と3人に2人が冷え症という結果が出ました。冷え症に悩む100人に冷え解消法を聞いた所、様々な解消法がありました。!実はその解消法は間違っているかも知れません。体温より2、3度高い38度〜40度のお風呂に約20分間浸かると良い足湯は温かい所で行うのぼせやすい人は、半身浴で長めに入るのでも良い。その場合は肩の部分にタオルを掛けましょう。冷えている部分だけをマッサージするのは一時的にしか効果が得れない為、冷え症解消にはならない。●冷え症に効果があるマッサージ・下半身に効果があるマッサージ親指を上に向け腕が曲がっている所から指3本分の辺りの痛みがある腕をさする。筋肉をほぐし、深呼吸をする事で血液の循環を促進させる声を出し、腹式呼吸をする事で内臓から温める。靴下によって良い悪いがある。締め付けがきつい靴下を履くと血管が圧迫され血液の巡りが悪くなり冷え解消にはならない。最後にビタミンB1と熱を持続させる効果のある豚肉を加えれば生姜おかゆ鍋の完成!!※薬味としてクコの実・生姜おろしをトッピングすれば効果倍増!!。