結局続かなかった、だめだったー!!となっても、ご自分を責めないことです。受け入れること、それがヨガの教えでもあります。ヨガにおいて人生は修行の場であると考えられています。すべてが思う通りできて、心もいつでも何がおきても穏やかだ、なんて方はもう、修行する域ではないです。輪廻転生してくる必要がない、神様です。人間として生まれてきた以上、やるべき仕事、取り組むべき課題があるのが当たり前です。簡単にこなせる課題ばかりではないはずです。一度ダメだったら、もう一度、繰り返しチャレンジしてみればいいのです。私もその繰り返しです。ヨガの教えのとおり、穏やかに過ごせたなあ、と思ったらまた乱れる、の繰り返し。それが修行であり生きている意味なのだから、うまくいかなくても落ち込む必要はないのです。いいので、ヨガをはじめてみてくださいね!私の主宰するヨガ教室では、レッスン冒頭でヨガ哲学についてお話させていただいています。横浜の曹洞宗寺院で穏やかな心を育むヨガ教室、開催しています。ご興味あればお気軽に、ご参加くださいね。最新記事Rieさん横浜生まれ横浜育ち。お寺ヨガクラスを主軸に、横浜で複数のヨガ教室を主宰。数年前に体調を崩したことをきっかけに、ゆるグルテンフリー生活もスタート。完璧じゃなくていい、ありのままを受け入れていく、そんなヨガ哲学が大好きです。https://www.facebook.com/nilayogayokohama/2018/12/15お寺とヨガの関係。お寺ヨガのススメ2018/11/21今を大切に生きる。食事法は、乱れてしまった心身を本来の健やかさに戻し、体調を整えます。心身の健康維持促進に役立つアーユルヴェーダの食事法には、いくつかのポイントがあります。適切な食事をいただくことで寒い時期を元気に過ごすことができ、適切な食事法を実践することが冷えにくく免疫力の高い体作りに役立ちます。今回の記事では、冬の消化力に合わせた食事量や食事の質について書きます。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル今日からできる3つの瞑想方法をご紹介!瞑想とは、集中の延長線上にあるもので、一つのものに心を集中させるプラクティスです。7分集中することができたらブッダの領域と言われるぐらい、心は常に動きます。座って、心を落ち着け、さあ瞑想...と始めた瞬間に、今日の夜は何を食べよう、あのメッセージに返信しなきゃ、なんていう考えが次々と頭に浮かんでくるわけです。その動きを止めて、また意識を一つの物に戻すという繰り返しが瞑想です。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル新生活が始まる時期におすすめ!朝イチストレッチで一日をすっきり始めよう!環境や気温などの変化が大きい春は疲れが出やすいです。5月病対策としても質の良い睡眠をしっかりとりたいところです。一日をすっきり過ごすためには、目覚めの数分間のストレッチがとても有効。今回は、朝お布団の中でできる簡単ストレッチと、時間がないときでも頭をすっきりさせることができるヨガのポーズ「シルシアーサナ」をご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルコロナ禍の今こそ!心の安定を培う“マインドフルネス瞑想”を始めませんか?ストレスや不安、ネガティブな思いへのとらわれを手放す方法としておすすめなのが、「マインドフルネス瞑想」です。体験(自分をとりまく環境・自分の反応)に気づき、それらに対して評価や判断をくだすことなく、ありのままを受け容れる在り方です。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル冷え対策は足裏から!足ほぐし簡単ストレッチをママヨガインストラクターが解説!足裏と内臓というとかけ離れたように思うかもしれませんが、足先・足裏が固まり、冷えてしまうと、カラダの冷えにつながります。今回は冷え対策をはじめ、めぐりのスタートである足裏・足指を動かすストレッチをご紹介します。21.2kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.7kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.4kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.6kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!3.6kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!今読まれている記事おすすめのダイエット方法アンチエイジングの味方!若々しくいられるために必要な栄養素、ビタミンエース(ACE)!女性の味方!若々しくいられるために必要な栄養素とは...いつまでも若々しくいたい。活力のある毎日を送りたい。思っている女性は沢山いらっしゃると思います。そんな方に味方の栄養素ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEです。ここでは、覚えやすく『ビタミンエース(ACE)』と呼びます。活性酸素、フリーラジカルなどの言葉を耳にしたことがあると思います。私たちの体の中では、常に細胞内でエネルギーが生み出されています。そのエネルギーを生み出すときには必ず酸素が必要であり、その酸素が消費されたときに活性酸素が発生します。そこでビタミンエースが大活躍してくれます。健康的な体づくり健康を維持するために欠かせない塩!美味しくて体に良い塩の選び方について~その1~スイカの美味しい季節ですね!皆さんはスイカには塩をかける派ですか?スイカにひとつまみの塩をかけると甘みが増し、そして塩分の補給にもなります。昔ながらの知恵ですね。塩は私たちの健康を維持するために欠かせないものです。そこで今回は、意外と知られていない塩の種類や、体に良い塩の選び方をお届けしようと思います。健康的な体づくりおせちは塩分や糖質が多め?食べ過ぎないための対策方法を紹介!お正月といえばおせち料理。家族や親戚を集めて食べる方がほとんどでしょう。おせち料理を食べ過ぎてしまうと、正月太りや塩分過多、糖質の摂り過ぎになりかねません。今回は、おせち料理で気をつけてもらいたいポイントと、食べ過ぎないためのコツについて皆様にご紹介していきます!健康的な体づくり食事をする時間がない?シフトによる不規則な勤務帯には分食がおすすめ!シフト制勤務の人は土日祝日に限らず仕事があるので、決まった時間に食事をすることが難しいです。おすすめなのが「分食」という食事の摂り方です。「分食」とはどういった食事なのでしょうか?今回は、シフト制による不規則な勤務帯の人に向けた食事の摂り方「分食」についてご紹介します。女性特有の毎月やってくる「生理(別名、月経・ブルーデー)」女性にとっては必要不可欠なものです。毎月、自分の予定とは関係なくやってくる生理を苦痛と思う人も少なくありません。中には、月経痛と言われる下腹部の痛みを感じる人も多く、酷くなると仕事や学校に行けないなどの症状を起こすこともあります。今回は、おすすめのオーガニックナプキンや、快適に過ごすための対処法などをご紹介します。