Titanケトルベル愛好家は狂信者のようなものです。彼らはケトルベルの利点と、ケトルベルが「最高のジム器具」である理由について絶賛します。言いたいことがあります。ケトルベルは過大評価されている。誤解しないで、ケトルベルは素晴らしいです。ダンベルのほうが遥かに汎用性が高いです。実は、ダンベルでもできます!私はここで、実際にケトルベルでお金を無駄にすることなく、ダンベルを使ったケトルベル・ワークアウトを紹介します。人気のあるケトルベル種目を、ダンベルで実現する方法を説明します。ケトルベル・スイングこの種目は瞬発力と体力を向上させ、全身を鍛えますが、特に臀筋とハムストリングスを集中的に鍛えます。名前からケトルベルでのみ実行できると思いませんか?実は、ダンベルでも実行できます。ケトルベル愛好家たち、これでも食らえ!両手でダンベルを両脚の間に持ち、脚を使ってダンベルを肩の高さまで振り上げ、その後臀筋とハムストリングスに力を入れながら、再び下ろします。ゴブレット・スクワットこの種目は下半身と体幹を鍛えるため、ケトルベル愛好家に大人気です。多くの人はこの種目がケトルベルで発明されたと思っていますが、実際には、ダンベルで発明されました。ダンベルをこう持つと、ゴブレットのように見えまませんか?ダンベルの一方の端をつかみ、胸の近くに保持し、スクワットをするだけです。ターキッシュ・ゲットアップさて、次は難易度の高い種目である、ターキッシュ・ゲットアップです。従来はケトルベルを使いますが、ダンベルでも実行し、同じ効果を得られます。仰向けに寝て、片手でダンベルを持ち、立ち上がる動作を行います。正直に言うと、ダンベルの場合下から持つため、ケトルベルより遥かに安全です。ケトルベル・ヘイローこの種目は肩の柔軟性を向上させますが、名前に反して、実際にはケトルベルを使う必要ありません。ダンベルの両端を片手で持ち、頭を動かさずに頭の周りでダンベルを回転させます。まとめ以上、「ケトルベル専用の種目」をダンベルで行う方法を紹介しました。Titanでは、あなたのユニークな目標に合わせたフィットネスソリューションを提供する重要性を理解しています。認定トレーナーとして、筋トレ機器の潜在能力を最大限に活用して、あなたのニーズに合ったトレーニングプランを立てるお手伝いをします。筋力トレーニング、体重減少、または全体的なフィットネス向上、どんな目標にも対応しています。効果的かつ予算に優しいフィットネスの旅を始めるために、今すぐお問い合わせください。