息を鼻から息を吸って口から吐く。吸うときには脳に酸素がいきわたるように行います。吐くときは手足の先から吐き出すように行います。吸う事で効果が上がります。回数は5~10回ですね。1日に2~3回行うのがお勧めですよ。2.ツボ押し手や足・胸のツボ押しで内臓の機能、特に循環に関係する心臓や腎臓・肝臓への刺激になリます。刺激を受けることで働きやすくなるんですね。場所は胸の肋骨の隙間や手足の爪の際、ふくらはぎなどです。10回ぐらい刺激すると効果が出やすいです。身体を動かすことで水分や血液の循環が良くなっていきます。この時期はじっとしているとこわばりやすいですから、時々身体を動かす習慣をつけるといいですね。自分のやりやすいもので良いと思います。下半身を意識すると水分の循環は良くなりやすいですよ。これらを行う事で梅雨のだるさは解消されると思いますよ。試してみてくださいね。まとめ以上、梅雨のだるさの原因と解消のためのポイントを簡単にお伝えしました。梅雨のだるさは解消できるものなんです。ほっておいては難しく、自分でのケアが必要なんですね。それさえ出来れば普通に解消していきますよ!ワイズ接骨院・整体院では梅雨のだるさや痛み・自律神経の乱れの施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方はお気軽にご相談くださいね。