「人事異動」で気が重い......。憂鬱な心を楽にするコツ|「マイナビウーマン」Javascriptを有効にしてください。お使いのOS・ブラウザでは、本サイトを適切に閲覧できない可能性があります。最新のブラウザをご利用ください。夏とおでかけと、いやし時間。わたしのココロとカラダの話。ノーマスク生活のお肌のはなし。個人情報の取扱いについて全部、自分で決めていい。マイナビウーマンは、働く女性に贈る人生のガイド。明日会社にしていくメイク、なんて小さな選択も。30歳を目前に転職しちゃおうか、っていう迷いも。結婚するか、子どもを産むか、という大きな決断も。夏とおでかけと、いやし時間。わたしのココロとカラダの話。自分だけの"推し"の見つけかたノーマスク生活のお肌のはなし。この春、私をアップデートやっぱり、夏が好き。「人事異動」で気が重い......。憂鬱な心を楽にするコツ「人事異動」で気が重い......。2021.02.17仕事で大成功を成し遂げたいとか、そんな大それた野望はないけど、なんとなくうまくやりたい。いつもの働き方を小さくアップデートする「お仕事ハック」を紹介します。今回のお仕事ハックは「人事異動をポジティブに捉えたい」お悩みに、ライターのトイアンナさんがアドバイス。「人事異動」をポジティブに捉えるには?毎年4月に人事異動があり、今年は別のオフィスへの異動がありそうです。場所によっては引っ越さないといけないし、今の職場でせっかく作った人間関係もまたイチから......と考えると今から憂鬱です。慣れ親しんだ場所や仲間から強制的に離される「人事異動」。すればポジティブに捉えることができますか?こんにちは、トイアンナです。オフィスを引っ越しするだけでもしんどいのに、さらにそこへ人間関係のリセットまで入るとなると、もはやちょっとした転職ばりのストレスが掛かっていることかと思います。異動って、実はとてもキツいストレス源なんです精神医学の世界では、ストレスをスコア化する試み(※)があります。さまざまな調査をもとに、全人生で降りかかるストレスTOP50がランキング化されています。恋人・配偶者の死や、家族の病気など、いかにも重いストレスがトップを占める中でも「職場での配置転換」は全ストレスの中で27番目にランクイン。それくらい人生で重い負荷が掛かっているんだ、ということをまずは受け止めてください。あなたがつらいのは当たり前です。いま、人生で27番目につらい出来事が起きているんですよ......!※参照元URL:http://stressmountain.jp/ポジティブに捉えるより「悲しみを受け止める」そして、ストレスが掛かった時に大事なことは、無理やりポジティブになることよりも、ネガティブになっている自分を愛することです。「仕方ないよね、だってこれ、しんどいもん」って言いながら、自分の心が求めていることをしてください。今日はアイスを買って帰るとか、スーパー銭湯に行くとか、そういう些細なことで大丈夫です。あなたの中にいる子どもの心は、何を求めていますか?「もう今日は休みたいよ、限界だよ」と思ったら、1回休んだ方がいいでしょう。「憂鬱すぎて、荷造りがはかどらないよ」と思ったら、思い切って断捨離しながら引っ越し準備しちゃいましょう。悲しみを受け容れたら、自然と元気が出てくる悲しみ、つらさをご自愛する段階を経なくては、人は回復できません。「えーんえーん」と泣いている自分を大事にしてください。元気が出てきたら「新しいオフィスって意外とランチ食べるところ充実してる~!」「異動してみたら隣の席の同僚が神のように優しい......」みたいな、良い面を探し始めればいいのです。元気は何もないところから湧いてきませんが、嘆いた果てには待っています。異動は憂鬱で当たり前。あなたはとっても頑張っていて、すごいんです。そのすごさをもっと自分が認めることで、元気を出してくださいね。(コラムニスト)慶應義塾大卒。P&Gジャパン、LVMHグループで合わせて約4年間マーケティングを担当。その後は独立し、主にキャリアや恋愛に関するライターや、マーケターとして活動。しない男子のための恋愛入門』などがある。BACKNUMBER「#お仕事ハック」をもっと見るPREV休日なのに......。今回のお仕事ハックは「仕事の引き継ぎをしてくれない先輩に困っている」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。転職先の先輩が業務の引継ぎを全くしてくれず困っています。自分の仕事やポジションが取られると思っているのか、最近入った私に対してほぼ何も業務を引き継いでくれません。入った業務を自分で少し対応をしていると「それは私の仕事だから○○さんはこれまとめておいてくれる?」と、他の業務を押し付けてきます。その先輩のせいで私は新しい仕事がまったくできません。その先輩が業務を引き継ぎたがらない理由、いくつか考えられると思います。あなたも言及していますが、「自分の仕事を取られたくない」。取られたくない、とまではいかないまでも、このまま自分が担当したい。引き継ぎをしないといけないんだ、と疑問に思っている可能性もありますね。あなたが管轄の責任者から「業務を引き継いで」と言われているのであれば、責任者に相談するのが一番だと思います。責任者が先輩に話をしたら、案外すんなり解決するかもしれません。いかずとも、引き継いでくれない理由や、先輩の攻略法が分かる可能性もあります。「あなたにはまだ早いと感じている」。他社から来た場合、その会社のやり方を覚え、さらに慣れる必要がありますよね。先輩からすると、あなたは今まだその途中で、引き継ぎをしていいと思える段階ではないのかもしれません。先日、中間管理職の友人がこんな話をしていました。「4月に新卒として入ってきた社員が休職中で、そろそろ上限の3ヶ月になるんだよね。聞くと、「そう」と友人。「まだその子には無理だろって仕事を上の人間が任せちゃったんだよね。結果、自信喪失し、出社しなくなってしまったそう。それくらい、「誰に何を任せるか」は重要で、判断を誤ると社員を潰しかねないのです。これは新入社員のケースなので、何もかもが初めてで経験不足だったのかもしれません。転職してきたあなたの場合、既にいろいろな業務を経験し、スキルもあるはず。引き継ぎをしてもらえないことが不服なのだと思います。仕事を任せられるかどうかは単純にスキルの有無だけで決まるものではなかったりします。前述の友人に今回のテーマについて話してみたところ、こう言っていました。......なるほど、と思いました。あなたはまだ先輩からの信頼を得ていない、という可能性もあるのです。先輩が振ってきた仕事を完璧にやり遂げましょう。手間がかかるだけの仕事であっても。「面白くはないけど、誰かがやらなければいけない仕事」を黙々と遂行して、初めて得られる信頼ってあるのです。それすなわち、“職業に貴賎なし”、ならぬ、“業務に貴賎なし”、を行動で示すということ。それができる人は職場で信頼されます。ちなみに前述の友人も、まさにそれを実践して転職先での信頼を得た人です。「私はここではまだ外様(とざま)」という達観と、「目の前の仕事をしっかりやっていけば信頼は得られる」という自信を持って。すれば、「そろそろ譲るか......」と先輩に引き継ぎをしてもらえる日がきっと来ます。社会人の先輩が伝える将来と今について意外と気がつかない心のサイン。「本当の自分」を出す必要はない。「人事異動」で気が重い......。取り組み採用情報グループ。