新型コロナウイルスの影響で外出自粛の今、ずっと家にいると体もなまって心も塞ぎがちに。その後、下から上へお湯を当てていく。夜中に出た体内の老廃物を、リンパ管から流すのを促進する。※高齢の方や持病のある方は医師と相談の上行ってください▼朝にヨーグルト、間食にナッツ・ヨーグルトを食べる事で腸内環境が良くなり、栄養素の吸収が高まる。・ナッツに含まれる成分が睡眠の質を高めるメラトニンの材料になるため、習慣的にとると睡眠の質を上げられる。姿勢を正して瞑想をすることで、インナーマッスルが鍛えられて自然と代謝が上がる。ホスホリパーゼが多く含まれている。トウモロコシ・トウモロコシには脂肪分解の手助けとなるビタミンB群が豊富。エノキダケ・エノキダケに含まれるキノコキトサンが脂肪を燃焼する手助けとなる。・食事の約30分後に入浴することで血糖値を効率良く下げることができ、血管の老化予防につながる。・全身浴はお湯に接する面積が大きくなるため、血流の改善効果が高いと考えられる。