Nowご予約はこちら生姜の美容効果23.12.19本格的に寒くなり、私はマフラーと手袋が手放せません...。ダイエット効果など、「生姜」には様々な良い効果があります。含まれている「ジンゲロール」が、加熱することで「ショウガオール」に変化し、血液の循環を促し身体を温めてくれる効果があります。新陳代謝も活発化になり発汗作用も高まります。美肌効果がある「ビタミンC」、疲労回復効果がある「ビタミンB」等のビタミン類や骨や歯を丈夫にする「リン」「カルシウム」「鉄分」等のミネラル類も含まれております。あり、肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つ助けになったり、炎症を鎮めて、肌をクリアで健康的な状態に保ちます。ジンゲロール」には炎症抑制効果があり、リウマチや神経痛等の痛みを和らげる効果があります。血行不良による肩こりやむくみ等にも効果があります。加熱すると「ジンゲロール」から「ジンゲロン」に変化し、強い殺菌効果をもちます。香り成分の「シオネール」には食欲を増進させる効果があり、夏バテ解消・疲労回復に役立ちます。運動後に摂取することが好ましいです。健胃や消炎作用もあると言われています。「ジンゲロール」には、血流を良くする働きがあり、そのため体内の代謝がアップして、エネルギーの消費を増加させるといわれています。代謝がアップすることによりエネルギーの消費量が増えるので、ダイエットに効果的といわれるわけです。生姜は運動と一緒に取り入れると、糖や脂肪を燃焼する手助けをしてくれます。普段の食事に取り入れる寒い冬にしょうがを摂取することが風邪予防や冷え解消につながることはよく知られていますが、あらためてその効能を見直すと、女性に嬉しい効果や効能がたっぷり詰まっていることがわかります。普段の食事に取り入れて、摂取したいですね!では、食事にどのように取り入れれば手軽に食べられるでしょうか。私のおすすめは、1生姜をこまかく刻んで、タッパーと水に漬けて置く。定期的に水を変えれば、1ヶ月くらい持ちます。長く保存すると生姜の表面に多少ぬめりが出てきますが、水を替えるときにぬめりを洗い落とすと良いです。2すりおろして小分けにし、冷凍しておく3生姜チューブを使う!です。気をつけたいこと1日に食べる生姜の量は、30gまでにしましょう。(だいたい親指大くらい)また、生の生姜を食べると、逆に体を冷やしてしまいます。ダイエットや冷え解消で取り入れる場合は、加熱・乾燥させてから食べるようにしてくださいね。皆さんもぜひ生姜で、美肌と健康になりましょう♪にほんブログ村と人気ブログランキングに参加しています。ボトックス」おすすめです♪24.01.26昨日はとても寒く、風が強い日でしたね。みなさま体調崩されてはいませんか?東京では、2月中旬から花粉が飛散すると言われていますね。...眠ってしまいそうになる施術は...24.04.28みなさまこんにちは😊先日コラーゲンピール(=マッサージピール)を受けて頂いた方から、施術後に嬉しいお言葉を頂きました✨「気持ち良...ショック!脂漏性角化症がみつかりました23.12.10こんにちは!本格的に冬を感じる寒さですね。皆様体調を崩されていないでしょうか?さて、タイトルにもある通り私の顔に『脂漏性角化症...私のおすすめ♪万能薬のワセリン23.12.28私はワセリンがとっても大好きです~!リビング、ベッド、ドレッサー、洗面台、リュックの中、職場の制服のポケット...何にでも、どこでも使...ウイルスや病気に負けない身体に!23.12.0712月に入ってすっかり風も空気も冷たくなりましたね。クリニックの前の宮益坂もすっかり紅葉して落ち葉でたくさんになりました。私はつ...今の時期におすすめ!24.02.10こんにちは。暦の上では春になりましたが、まだまだ寒いですね...。2023『口横のぽにょ』は、あらゆる美容治療を行ってもなかなか良くならないことで有名ですね。迷っている方も多いようです。2023今回は、『ビタミンC』と『レチノール』についてお話しします。美容意識の高い皆さまなら耳にしたことがあると思います。2023ボトックス注射は、メスを使わずに額や頬のシワ、エラを和らげることができるため、リスクの少ない美容医療としてとても人気の治療です。2023今日は、4月9日子宮頸がんを予防する日(子宮の日)です。ここ数年、新型コロナの影響で、子宮頸がん検診にも受診控えが起こってしまっているそうです。紫外線を浴びると体内で大量の活性酸素が発生します。2023最近は、すっかりマスクなしの生活も定着してきましたね。マスク必須の時は面倒だし、息苦しいし、早くマスクなしの生活に戻らないかな~と思っていましたが、そんなマスク生活にもメリットがありました。今年は4年ぶりの行動制限のないゴールデンウィークということもあり、旅行に行かれた方も多いと思います。