沖縄で暮らす・食べる遊ぶ・キレイになる。okinawaトップもっと美しくオイルうがいでお口ケア|心も体も健康にアーユルヴェーダビューティー2018年11月10日更新オイルうがいでお口ケア|心も体も健康にアーユルヴェーダ5千年の歴史があるインドの伝承医学「アーユルヴェーダ」を基に、スパを経営する株式会社i‐PLANA代表の知念伽央梨さんが、その理論を紹介します。今回はごま油を使った「オイルうがい」について取り上げます。心も体も健康にアーユルヴェーダアーユルヴェーダには独特の面白いセルフケアがありますが、その中の一つに、ごま油による「オイルうがい」があります。熱処理(ごま油を100度まで熱すること)をしたごま油を、自然に冷まし少量を口に含みます。そのまま動かさず数分口に含んだままでいることを「カヴァラ」といいます。口に含み、クチュクチュと口の中で全体にオイルが行き渡るようにし、吐き出すことを「ガンドゥーシャ」といいます。した二つの方法は、口腔衛生を保つことに役立ちます。アーユルヴェーダの古典書には、虫歯予防、口臭の改善、唾液が正常に出る、そして顔が若返る(現在の言い方だとリフトアップ)が、このガンドゥーシャやカヴァラで期待できると記されています。ごま油は、抗酸化作用のほかに、歯と歯の間にたまった食べカスなどを取り去り、歯茎に滋養を与えるとも記されています。頬の内側(口の中の筋肉)にいわゆる筋トレのような作用がおこるため、リフトアップしてお顔が若返る印象になると言われているのです。注意点は、口の中に含んだオイルを飲み込まないようにすること。熱処理をした後、熱いまま口に含まないこと。口内炎がある時には、ごま油を使うことはおすすめできません。アーユルヴェーダでは、暑い季節や体に熱がこもっている場合、口内に炎症がある場合は牛乳を使い、うがいをすることをすすめていますよ。ごま油は温性、牛乳は冷性という性質があるからです。Practitioner・日本アーユルヴェーダヘルスカウンセラーi-PLANA(アイプラーナ)090-1946-9030メール/i-plana-okinawa@ked.biglobe.ne.jp心も体も健康にアーユルヴェーダ本コーナーは季刊「SeniorWave(シニアウエ~ブ)」と週刊ほ~むぷらざの連動企画。次回は12月のほ〜むぷらざに掲載。心も体も健康にアーユルヴェーダこの記事のキュレータースタッフfunokinawa編集部これまでに書いた記事:4413沖縄の大人女子を応援します。営業時間:講座開催により営業時間が異なります。定休日:講座開催により定休日が異なります。理解し受け止めて|こんな時ど...バストが大きくて困っています。reserved.サイト内の記事・写真・その他の著作権はタイムス住宅新聞社が所有・管理しています。許可なく複写・転載することは固くお断りいたします。