他の種目との違いについて通常のショルダープレスとの違い肘関節に過大な負荷がかからないようにすることができるバーを手首にしっかり持てば肘に負荷は大きくかからず、肩前部にのみ効くことができるダンベルで扱う時よりも重い重量を扱うことができる重量と考え方(筆者視点)マンデルブロトレーニングを適用した場合の筆者視点での可否も以下の通りになります。体:70度にセットしたインクラインベンチに座る。足:上体の状態をキープするために両足を地面につけておく。肩:肩甲骨を少し内側に寄せて位置を固定する。腕:特になしバーの握り方:リバースグリップ&サムレスグリップバーの握り幅:若干ナローグリップスタートポジション→トップポジションバーを持ち上げる手の小指側で押し上げるイメージのフォーム三角筋前部のストレッチを感じながら挙げていく。スミスバーが頂点に達する直前あたりで挙げるのを止める。トップポジション→スタートポジションバーを下ろす三角筋前部の収縮を感じながら下ろしていく。上腕が地面と平行に近い位置までに下がってきたら下げるのを止める。筆者のトレーニングの一覧についてもまとめています。参考にしたい方はどうぞご覧になって下さいね。【山本義徳に学ぶ】ケーブルワンハンドフロントレイズのフォーム・NG例この記事を書いた人raystellarブイズ大好きれいちゃんです。生まれつき聴覚障害持ちです。わかりやすく、納得していただける記事を発信していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。viewsraystellarブイズ大好きれいちゃんです。生まれつき聴覚障害持ちです。わかりやすく、納得していただける記事を発信していきます。