日本語では「体格指数」と言います。全世界共通の指数となっています。今の自分がどのくらい太っているのか・痩せているのかを知ることができます。「BMI」は低ければ良い...というものではありません。計算で出た数値が「18.5以上25未満」の場合が「普通体重」と言われていてその中でもいちばん良いとされている数値は「22」です。この数値に当てはまる体重が「病気になりにくく免疫力が高められる」状態なんだそうです。【健康に最も適している体重=BMIにおける適正体重】ということですね!ちなみに美の最高峰・フランスのモデル業界でも適正体重の考えが広まっていて、BMI18以下の極端に痩せているモデルは活動を禁止される法律まであるのです。健康のうえに成り立つ美しさを求め・認める時代になっているということですね!...ここでBMIについて注意点が1つあります。「体脂肪」や「筋肉量」など考えていない数値であるということです。同じBMI値でも”中身の質”が違うことは想像できると思います。そこだけは頭に入れておいてくださいね♪BMIを有効活用してダイエットしよう!それではいよいよ「BMI」を計算してみましょう。体重(kg)÷身長(m)2乗これだけです。1.55=20.81まずは計算してみてください!計算によって出た数値が「18.5以上25未満」なら標準。25以上で「肥満」となり、「18.5以下」で痩せすぎとなります。普通体重である「18.5以上25未満」の中に当てはまる数値を目指してダイエットをスタートするといいでしょう!まとめBMI...なんとなくダイエットを始めて続かない・・・という方向けに簡単な目標を立てるために今回ご案内をさせていただきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。整体サロン陽はあなたの生活がかぎりなく楽しくそして健康に暮らせるお手伝いができればと思っております。