雑念やイライラなどで頭の中がカオス化しているのを整理するために、呼吸だけに意識を向ける瞑想。姿勢を正し、呼吸に意識を戻して、呼吸数をカウントします。吸って吐くに集中し続けます。さ迷う思考から自由になり、呼吸だけに集中して落ち着く。その繰り返し.氣付いたら、呼吸に意識を向ける繰り返しを続けることで集中力が高まります。呼吸瞑想のレッスンをご準備しております。ニーズがありましたらグループレッスンも行いますので、お気軽にお問い合わせくださいね。以下からご予約ください。