温泉の癒し効果を自分の家で試してみませんか?こんにちは、ブログ担当の齋藤です。今回は、『温泉の癒し効果』についてお伝えしたいと思います。前回も入浴について書いたのに、しつこくて申し訳ありません。年がら年中、肩こり・首こり・腰痛などなどに苦しんでいます。疲れが溜まると「温泉いきたーい!」と叫んでしまうのです。温泉には、様々な効果があります。1つは、温泉に入ることで得られる効果ですね。今の自分に適切な泉質を探したりするのもなかなか楽しそうです。他にも、旅館やホテルといった環境がのんびりさせてくれる、というのもありますね。転地効果といって、普段過ごしている環境とは違う環境に行くことで、自律神経が整うそうです。本当は『滞在』することがオススメです。そんな暇とお金がない、という方も多いですよね。そこで、自宅のお風呂で同じような効果が得られないか、ちょっと調べてみました。入浴剤!最近は、温泉の『湯の花』を配合した入浴剤もあります。『湯の花』とは、温泉の成分が結晶化したものです。温泉で、湯船にふわふわ浮いていたりする白いものを見たことがある方もいらっしゃるでしょう。温泉の成分の塊ですので、入浴剤として利用することで温泉の効果も得られるそうですよ!効用ばかりでなく、好きな香りを選ぶと、さらにリラックスができます。問題は、追い炊き機能付きのお風呂では、たいていの入浴剤が使用できない、ということです......そんな時は、『足湯』を試してみてください!足湯には、血行の促進や自律神経を整える効果が期待できます。足湯を続けることで、疲労回復に繋がるみたいですよ。冷めたら足して行くと、保温力の低い容器でも温め続けられます。火傷と入浴剤の量には、十分気をつけてください。自宅なら、自分に合った温度に調節することができますよね。オススメは、40°C以下のぬるめのお湯で半身浴です。半身浴ならその負担も少なくなります。「お風呂は熱いお湯!」という方もいるでしょう。いう時は、入浴時間を分割して入ることがオススメです。3分〜5分の入浴を3回ほど行うのが良いようです。実際に温泉に行った時も、この入浴方法をオススメします。湯あたりして、温泉が嫌な思い出になってしまったら悲しいですよね。体の中の老廃物を排出させるために水分補給が大切になります。お風呂から出る時などは、ゆっくり動くことで立ちくらみを防ぎましょう。体調に気をつけて、寒い冬の入浴を楽しんでみてください!WEB予約はこちらLINE予約はこちらリンクここころは「日本うつ病サポート協会」の加盟店です。10:00-17:00)※こちらからお電話する場合は080-5440-5556の番号からお掛け致します。メンタルサポートサロンここころプライバシーポリシ。