皆さん筋トレ前のストレッチしてますか?実は筋トレをするときってストレッチがすごく重要になってきます。筋トレ前にストレッチやアップをしないと、使用重量賀上がらなかったり、怪我の原因ともなります。トレーナーの井澤です!みなさん学生の頃、夏休みや授業でラジオ体操はやっていましたか?ラジオ体操って実際のところ意味あるのかな、、?なんて思った方もいるのではないでしょうか?ラジオ体操だけでかんたんにスト...2024年3月15日stretchストレッチが筋トレ効果を上昇させる?体を変えたいならストレッチから。本日は、ストレッチと筋トレの関係性についてお話ししたいと思います。ストレッチとは、筋肉や関節をの柔軟性を高めるために伸ばす運動のことを指します。適切なストレッチは、身体の可動域を向上させ、筋肉や軟部組織の血流を促進し、日常の動作やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。東京でも初雪が見られ、寒い日が続いていますね!皆さんは体調の変化など問題はないでしょうか?これからの時期は、風邪を引いてしまったという方も多くなってくるかと思います。BEYOND|ダイエット・ボディメイクに関する情報メディア.閉じる。