2024.04.06年末ですね。いう時期だからこそ、危ないことがあります。大切なポイント『特に、首と胃腸をいたわりましょう』12月にありがちな不健康のワナ。そんな状態で、暴飲暴食が増える→つまり、カラダを壊しやすい(寝違い、ギックリ腰、首こり、その他・・・)つまり、12月、あなたが気をつけるべきことは?「食べすぎないで、飲みすぎないで、暖かくしてください」これが、結論です。・・・というと、身も蓋もないですよね(笑)年末、あなたもカラダを壊したくないと思います。私も、そう思います(笑)でも、あなたはある程度、暴飲暴食するでしょう。『多少暴飲暴食しても大丈夫な方法』というのを、シェアしておきましょう。(あくま臨時ですからね。年末年始だけにしましょうね)〜あなたの実力・魅力がアップのための、具体策〜●3首の防寒には、ひたすら注意する。(首、手首、足首は決して冷やさないこと)※これが『血行を悪くなる三大ポイント』ですから、この3つを防ぐだけで、かなりカラダを守れます。●スキがあれば、首もとをあたためて元気を保つ。(シャワーの仕上げや、ドライヤーの仕上げに、30秒〜1分でも)※自律神経のツボ、風邪予防のツボ、首こり・肩こりのツボなどが集まり、今の時期は特に、『お得なツボの集合地』です。●うがい手洗いの基本はおさえるべし。▼食べ物も一緒にとる。▼かつ、できればちゃんと噛む(難しいかな(笑))▼一気飲みはしない(特に一杯目)▼「ウコン系のもの」やキャベツで予防する。▼水を飲む(ぬるま湯や常温が良い)▼水を口のなかで30回噛み、唾液を十分含ませてから飲む※心理的抵抗があるかもしれませんね(笑)これが相当消化を助けてくれます。唾液は『毒物を止める最初の門番』ですから。+●手間も訓練もゼロで、呼吸の質をあげる秘訣この2つを、お伝えします。健康にいい食事法とは?「本当に体にいい食事って、どんなものなんですか?」というご質問をいただきました。「正しいとされる食事法」たくさんあって......正直、迷いますよね。基本的なことは、地味なようでいて、強力です。効きますし、一生もの。嬉しいのは、『効果が万能的』という点です。そんなふうに悩んでいる人が、たくさんいます。「基準があいまいで判断がむずかしい」から。そこで、うつ病の特徴的な初期症状をお伝えします。うつ病かどうかをチェックする目安になるものです。守るお風呂の使い方とNGな入浴法お風呂は、体に良い。