わかりやすい例が学生の飲み会。イッキイッキの掛け声で必ず乗せられるお調子者がお開きの頃にはぐったり・・。その場のノリで飲むスピードを速めたりビール、ワイン、シャンパン焼酎、日本酒などなど様々なお酒を飲むとどんなにアセドアルデヒドを分解する酵素の活性化が強い人でも肝臓では急激にアルコール分解作業は処理できません。休肝日がない肝臓はそんなにタフではありません。作業をさせていては肝臓も疲れてしまいます。わたしたちにも休日があるように肝臓にも休日をあげましょう。3回のうち1回は飲み会のお誘いを断る勇気を。飲む前にたんぱく質を取る悪酔いを避けるためには肝臓の働きを助ける飲酒前にタンパク質を取ることをおすすめします。卵、チーズ肉類、魚類。飲み会が夜ならば昼食にこのようなたんぱく質を含むものをしっかり食べておくこと。ウコン等の含有飲料もタンパク質プラスと共に摂取するといいです。飲むお酒の飲む速度が速ければアルコール分解処理も遅くなるため酔う速度も速くなります。したがってその逆でゆっくり飲むと酔いにくくなります。飲酒の合間に柑橘系のジュースを飲む水やグレープフルーツジュースなど飲んで体内のアルコール分を薄めましょう。果糖はアルコール分解を早める効果があります。悪酔いしにくいお酒を選ぶ人により体質やその時の体調にもよりますが、口当たりのよいお酒や度数の低いお酒でも量を飲んでしまうと、どんなお酒であっても悪酔いしてしまうことは覚えておきましょう。内にアルコールが残っているということ。水やジュースで体内のアルコール分を薄め、排尿してアルコールを体外へ排出しましょう。吐く気持ち悪くなれば自然と吐いてしまうのは当然なのですが、吐く際も片手に水を持ちながらどんどん水分をとってから吐いたほうが楽だと思います。急性アルコール中毒になっている人に無理やり吐かせるようなことはやめましょう。おう吐物がのどにつまり死亡してしまう場合もあります。酔いがさめてきたら、たっぷり睡眠をとり休む頭がガンガンしている状態で眠る前に必ず水分をたっぷりとるなどしましょう。まとめ悪酔い対策にはお酒を飲む前の準備が大切です。飲みすぎないに越したことはありませんね。飲みすぎてしまったあとの特効薬はないということもわかりましたね。解消するためには水分をたくさん摂取して体内のアルコールを外へ出すということが大事です。ツイート「ブルーライトの影響と対策。当サイトに訪問いただきありがとうございます。ニュースなにそれ?知ってるの?。