amおはようございます。心理カウンセラーの八納慧果(さとか)です。「できっこない」という考えが出てきたら(1)をご覧ください。できている事実があるにも関わらず、「できない自分」を現実化するのは、いくつか理由があります。その中の1つは「自分はできない人だ」という「思い込み」です。頭の中は常に「自分はできない人だ」というセリフがリフレインしています。「プレゼンをしてほしい」と頼まれると、まず、頭に浮かぶのは「できないよ〜」です。できた事実がある場合でも、頭の中の思考は「できない」方向に向かいます。以前にプレゼンに成功した場合でも「あそこはこうすればよかった」と思うことは誰にでもあります。「あの場面では、質問を受けた方がよかったな」など。これは普通は改良点であり、次回以降の反省材料です。「できなかったこと」として記憶されてしまうのです。「成功したこと」も「できなかったこと」になってしまう。いつの間にか、記憶が改変されているのです。このことに気づくことが、まず、大切です。