一口に「不眠」といっても、その症状は人によって様々です。「不安による悩みによる不眠症」という観点から、6つのそれぞれの睡眠障害の概要や原因などに応じ、マウスピースによる咬み合わせからアプローチし不眠症の治療改善に努めております。不眠症にアプローチするやり方です。ところが、睡眠薬は一度飲み始めると、一生飲み続ける人もいるほど、「怖い」「強い副作用がある」「体に悪い」などの悪い側面を持ち、長い人生において悪影響がある事実を知らないまま過ごされている方がほとんどではないかと思われます。横浜の大学病院や慶応義塾大学の医学部口腔外科にて咬み合わせの臨床治療を経験し独自の咬合持論を用い、副作用の少ないマウスピースにて睡眠障害を改善していきます。睡眠障害とは健康のために睡眠はたいへん重要です。睡眠は、心身の疲労回復をもたらすとともに、記憶を定着させる、免疫機能を強化するといった役割ももっています。健やかな睡眠を保つことは、活力ある日常生活につながります。睡眠障害というと不眠症を考えがちですが、不眠症以外にも様々な病気があり、多くの人々が睡眠の問題を抱えていることがわかってきました。夜の睡眠が障害されると、眠気やだるさ、集中力低下など日中にも症状が出現します。睡眠の問題と日中の問題は、表と裏の関係にあるといってもいいでしょう。このような、睡眠の問題や日中の眠気の問題が1カ月以上続くときは、何らかの睡眠障害にかかっている可能性が考えられます。睡眠障害は、その原因によって治療法も異なります。適切な治療を受けるためにも、自分の睡眠状態や睡眠の問題を把握しておくことは重要です。睡眠障害とは、睡眠に何らかの問題がある状態をいいます。眠れなくなることはよくみられますが、眠れないことイコール不眠症ではありません。不眠の原因には、環境や生活習慣によるもの、精神的・身体的な病気から来るもの、薬によって引き起こされるものなど、様々です。睡眠障害には不眠だけでなく、昼間眠くてしかたないという状態や、睡眠中に起きてくる病的な運動や行動、睡眠のリズムが乱れて戻せない状態など、多くの病気が含まれます。睡眠の問題は1つの原因や病気だけでなく、いくつかの要因が重なって起こってくることも多くみられます。睡眠の何が問題なのか、その原因は何か、主観的症状と客観的情報を多面的に検討・整理することが、適切な診断と治療につながります。睡眠障害は国民病?日本では、一般成人のうち約21%が不眠に悩んでおり、約15%が日中の眠気を自覚しているとの調査結果があります。してみると、成人の5人に1人の人が不眠に悩んでいると推計されます。背景には、ストレス、不安、人口の高齢化、ライフスタイルの多様化、24時間社会における生活リズムの乱れなどがあるのかもしれません。リズムの問題の4つにまとめられます。いびきや寝ぼけなど、周囲の人から指摘される症状もあります。サインや症状を、自分で困っているものと人から指摘されるものの両面から把握し、疑われる疾患について専門医にきちんと判断してもらいましょう。調べる睡眠衛生について症状の把握とともに、睡眠衛生についてもチェックしましょう。よくない睡眠環境や誤った睡眠習慣が、睡眠を妨げているかもしれません。寝室環境(騒音、日当たり、寝るときの明るさ、テレビやラジオ)睡眠習慣(床に入る時刻、床から出る時刻、実際に眠りに入る時刻、実際に起きる時刻、寝るときに習慣的にすること、昼寝)嗜好品(飲酒、喫煙、コーヒーなどのカフェイン類)睡眠習慣の見直し睡眠時間にこだわらない年をとると必要な睡眠時間は短くなります。長時間眠ることを目標とせず、年齢に合った睡眠時間を設定しましょう。眠くなってから床につく、就床時刻にこだわりすぎない眠ろうと意気込むと、かえって頭が冴えてきます。寝つけないままに床の中にいると、眠れないことへの不安や焦りが生じ、ますます眠れなくなってしまいます。何時間眠れたかにかかわらず、毎日同じ時刻に起床しましょう。眠る以外の目的で床の中で過ごさない床の中でテレビを見たり、読書をしたりしないようにしましょう。眠れなかったら、いったん床から離れ、自分なりのリラックスできることを行ってみましょう。昼寝は短めに、遅くとも15時前に長い昼寝や夕方以降の昼寝は、夜の睡眠に悪影響を及ぼします。睡眠障害の何が問題なのか?睡眠障害があると、何が問題になってくるのでしょうか?ひとつには、睡眠障害によって、日常生活や社会生活に支障が出てくることがあります。極端な場合には事故につながることもあります。睡眠不足や睡眠障害が長期間持続すると、生活習慣病やうつ病などになりやすくなることがあります。したことから、睡眠障害に適切に対処することが重要と考えられています。医院サイト:https://ikeda-shikaiin.com/歯の豆知識など、お口の健康に役立つ歯科情報を発信していきます。認定をいただきました。当院は昼休み無しで診療しております。©池田歯科こども歯科|佐賀市の歯医者なら、痛くない、削らない、抜かない。サイト医院ブログ医院からのお知らせ治療料金アクセスWEB診療予約0120-6789-110952-22-0388。