SEが愚痴ってるだけの日記を記載しています。ダイエット結論から書きます体重:-4.7Kg体脂肪:-2.9%筋肉量:-1.93Kgとなりました。目標を上回る体重減少ですが、筋肉量が落ちているのが気になります。国内製造X-PLOSION(エクスプロージョン)Amazon今月の運動は先月までは朝あるいて、夜は適当筋トレだったんですが、夕方もほぼ同じような距離を歩くという感じで過ごしてました。倍あるけばカロリーも倍消費するでしょうと、、、ただ....6月後半になると。クソあちぃ・・・・ってことで空調服をワークマンで買ってきました!でとりあえず数日すごしたのですが。夕方は暑い・・・日が完全に落ちるまでまたないとむりぽ・・・となったので次は夕方縄跳びすることにしました。)かなりの運動になるのでこれを続けようと思います。ブラックVSPRAmazon来月の運動は暑さには耐えられないので朝は散歩、夕方は縄跳びそして時間があれば筋トレを実施していきます。そうそう、体組織計の数値上は全部標準におさまるようになりました!!いぇぇぇぇぇいでもまだデブと判断できると思われるので、あと10Kgは落したいです。夏までに痩せるは無理でした。夏が終わるころまでに痩せるですね。食事は相変わらず昼は普通にくってるので、朝と夜が質素です。変わった点として、たまにプロテインバーをかじることが増えました。しても腹減ったときとか、我慢せず食うことにしました。グローバル版シャオミ(Xiaomi)Amazonお腹の調子がずっとわるかったので、食事に関係しますがヤクルトとミルミルの同時のみを実施しています。良くなった気がします。ヤクルトは小腸、ミルミルは大腸に効くので両方飲むのがおすすめですヤクルト1000がもてはやされていますが1度だけのみましたが・・・・俺にはあいませんでした。X10本ミルミルAmazonまとめ食事を制限し、(運動)歩いていれば必ず痩せます。12広告はてなブログをはじめよう!aida9981さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。