大きい紙をオススメする理由は、あなたの想像力や発想力を高めてくれるから。人間の空欄やすき間を埋めたがる心理を利用して、紙が大きいというだけで想像力をアップさせてくれます。3紙を三つ折りにする。準備した紙を三つ折りにするまたはページを3等分する縦線を引く。大きな紙がなかったなら紙を3枚準備するでもOK。ノートを使用するならもったいないと思わずに、心を軽くするための先行投資だと思って見開き1ページ使用することを推奨します。「私は記憶力がいいから...」、「紙とペンを準備するのが面倒...」と、頭の中だけで済ませたがる気持ちも分かりますが、2,3分前に考えていたことを忘れてしまう。良いアイデアが思い浮かんでも忘れてしまう。アイデアも時間も、凄くもったいない!!!なので必ず!紙とペンを準備して、書き留めていきましょう。心理的問題の〇〇まずはじめに、あなたの心理的な問題を整理しましょう。三つ折りにした紙(または三等分したページ)の左側の欄に、あなたが抱えている問題を、大きなことからどんなに些細なことまで、スッカリまるっと全部書き出しましょう。【メンタルヘルス】マインドフルネスを挫折した人に試してもらいたいたった1つのこと?【マインドフルネス】を【誰でも】【簡単に】身に付けられる方法を紹介します。マインドフルネスを身に付けようと、色んな本を読んだり、呼吸法や瞑想など色々実践したりしたけれど結局【挫折してしまった】ことがある人に是非試してもらいたい方法です。続いて、あなたの心理的な問題が全て解決したことで身の回りに起こる変化について想像してみます。あなたが眠りにつくと、あなたの問題を全て解決してしまうような奇跡が起こるところを想像してみましょう。その奇跡は、あなたの他の人生の領域や、あなたの周りの人、さらにもっと多くの人、社会や環境、生物など無限に影響が広がっていきます。すると、あなたの人生はどう変わっていくでしょう?三つ折りにした紙または三等分したページの真ん中の欄に思いつく限り書き出します。ここでもし、なんだか自分の人生が良いほうに変わっていかないような感じがしたら、または、なんだか胸が苦しくなるようなイヤ~な感じがしたら、まだまだあなたのなかに心理的な問題が潜んでいるかもしれません。あなたの人生が良いほうに変わっていくのを妨げているあなたの心理的な問題についてもう少し時間をとって考えてみましょう。新しい心理的な問題に気付いたら、また紙の左側の欄に書き出しましょう。【不安】や【イライラ】をその場で手軽に【サッと解消】する方法について紹介します。日ごろから不安に思ったり、イライラすることが多い人に是非試してもらいたい方法です。最後に、三つ折りにした紙または、三等分したページの左側の欄に全ての問題を解決したあなたの心や体の状態について、なるべく細かく書き出してみましょう。今夜眠りにつくと奇跡が起こってあなたの問題を全て解決しました。朝、目が覚めたあなたは何に気がつくでしょう?例を示そうと思ったのですが、例を示すと、例に挙げたようなことに引っ張られ、読者の皆様の想像力の妨げになると思いましたので、例は書かないでおきます。万が一、本当に何を書けばよいか分からないと悶々としてしまうようなことがあれば問い合わせフォームからメッセージしてもらったり、Twiiiter(@positivenippo)からDMを送ってもらえればと思います。「私は運が悪い」「私より運が悪い人なんてこの世に存在しない」そんな風に思っているけど、『もし運が良くなれるのなら、、、なりたい』そんな人に是非試してもらいたいたった1つの行動をお伝えします。temaraku.com2023.06.16心が軽くなったあなたを〇〇する上で書き出したあなたの問題が全て解決したときの心や体の状態を想像し、その心や体の状態になりきってみましょう。ワークがうまくいけば、何かしらのポジティブな感覚を味わえることでしょう。どこかに違和感があれば(残っていれば)、その違和感がなくなるまで『奇跡の質問』を繰り返してみましょう。環境が変わるとまた新たな問題に直面することがあります。提案する【適職】の見つけ方~ネガティブ思考だけど【天職】に就きたいもっと楽な仕事に就きたい!もっと自分に合った仕事があるはずだ!もっと楽してお金を稼ぎたい!イエール大学の【成田悠輔】先生がYoutube動画の中で語っていた適職、天職の探し方について紹介します。temaraku.com2022.09.12〇〇のススメ心が軽くなったあなたの心や体の状態をしっかりとなじませていきましょう。何をやるかというと、心がモヤモヤしたとき、不安や迷いを感じたとき、ネガティブ思考に陥ってしまったときなどに、全ての問題が解決したあなたの心や体の状態になりきる...というのを記録しながら続けてほしいのです。5点と得点化し、手帳やGoogleカレンダーに記録するのを、まずは2週間。科学的にも、簡単な行動なら、約2週間続ければ習慣化することができるそうです。脳の神経回路の書き換えに、かかる時間が約2週間ということです。