2分ロッキングテクニック更新日:2023年8月27日ボディワークのひとつにロッキングテクニックというものがあります。体を揺らすテクニックです。ニールズヤードで新しくスタートしたアロマボディリリースの講座のメインのテクニックです。ロッキングは、負担なくリリースができるボディワークです。ロッキングは英語のrock(ロック)🟰前後、左右に揺れる、揺り動かすです。ロッキングチェアという椅子がありますがまさに前後に揺れる椅子のことです。人間は、心地よく優しく揺らされるとリラックスします。赤ちゃんのゆりかごハンモックなどを思い出してみてください。穏やかな揺れは脳に心地よい刺激もたらします。緊張がほぐれ、癒されます。脱力し、筋肉、関節がリラックスしていきます。この緩んでリラックスした体のフィードバックを脳が受け取ります。すると、さらに脳もリラックスしてきます。脳がリラックスしてくると心もリラックスしてきます。心と体は繋がっています。力が入ってしまいます。自覚がないために、力んだ状態が普通であると認識してしまいます。そのため、睡眠中も力んだ状態です。関節の動きが悪かったりなどします。本来であれば、睡眠中は脳と体の休息です。力みがある状態では、なかなか休息につながりませんね。力みをとるのにロッキングテクニックは効果的に働きます。ロッキングのあとにくる鎮静により深いリラクゼーション効果が得られます。私は、トリートメント前後やオイルマッサージの中にこのロッキングテクニックを入れています。