2020/05/31ブログ今回は、「肩こりの原因」と簡単にできる「セルフマッサージ方法」をご紹介したいと思います。肩こりと一括りにしてもその原因は様々です。今回は腰痛の原因を大きく3つに分けてご紹介したいと思います。合わせて簡単にできるセルフマッサージ方法も紹介しますね。肩こりの原因を大きく3つに分けるとこんな感じになります。1筋肉疲労これが最も多い原因だと思います。最近は、同じ姿勢で長時間座ってパソコンやスマホを見ていることが原因の方が多いのではないでしょうか。パソコンやスマホを長時間見ていると眼精疲労にも繋がるので余計に肩こりの原因になります。肩こりは、他の病気が原因となって余波でなることもあります。心臓の病気やヘルニアなど腰の病気、関節に起こる病気なんかもありますね。心臓と首から肩の神経が同じ経路を辿る為、関連していると言われています。精神的にストレスが溜まると、肩が緊張状態になり血の流れが悪くなります。これが肩こりにつながる場合もあります。これらが肩こりの原因です。あなたは、どれに当てはまりますか?1の方は、整骨院などに行くと改善しますよ。➁の方は、病院で医師に診察してもらいましょう。3の方は、まず精神科に行って相談してみましょう。簡単にできるセルフマッサージ方法を合わせてご紹介したいと思います。無理はしないようにしましょう。原因が病気やストレスなどの場合は効果があまり見込めません。当院やかかりつけ医師に診てもらった方がいいでしょう!・筋肉疲労による肩こりを軽減できるセルフマッサージ方法1首を前後にゆっくり動かす➁首を左右にゆっくり動かす3両肩をゆっくり上げて、力を抜きストンッと下げる4腕を直角に曲げて顔の前で合わせる、ゆっくり広げる※それぞれを2~3回ずつ行いましょう!痛みがある時は、無理をしないで病院に行きましょう。以上がセルフマッサージ方法です。マッサージというよりもストレッチに近いですが。マッサージは、ひとりではなかなか難しいので専門の整骨院に任せる方がおすすめです。新着情報ブログアクセスお問い合わせ赤羽で営業を行うくろこ整体院は、地域にお住まいのお客様を中心に多くの方からご利用いただき、辛い体の痛みを改善へと導いてまいりました。アットホームな雰囲気の院内ではリラックスして施術を受けることができ、一人ひとりの症状に合わせてお選びいただける様々なメニューを用意しております。他ではなかなか見られないフットバランス矯正を行っている施術院でもあり、体の土台となる足裏から足首周辺に特化した矯正によって体全体の歪みを整え、痛みの出にくい体へ変わることができるようサポートいたします。平日はもちろん、土曜日、日曜日も営業を行っておりますので、お客様のご都合に合わせてご利用ください。〜21:00お問い合わせ。