英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2022.04.15先月から腹筋を積極的に鍛えていましたが、思ったほど筋肉量が増えていないようです。腹筋を鍛えている時間が増えたことで他の筋肉を鍛える時間が減って筋肉量が減ってしまったようです。全体的に鍛えたいので、今週から筋トレのバリエーションを増やすことにしました。そんなわけで、あまり使わなくなっていたダンベルやアブローラーを取り入れています。本当は腹筋ばかり鍛えたいのですが、胸板の厚みも増やしたいので色々やってみようと思います。アプリを使いながら朝晩のマインドフルネスを取り入れてみた近頃は、瞑想というものが世間的に知れ渡っていて、その効果に注目が集まっています。瞑想のことを世界的には、マインドフルネスと呼ばれているようです。私はなんとなく瞑想と聞くと、スピリチュアルなイメージで敬遠していました。瞑想を始めて半年が経過!心が安定してよく眠れるようにスマホアプリの「メントレ」を使って、朝晩の瞑想を始めて半年が経過しました。最初は、3分という短い時間でスタートし、現在は8分を目安に瞑想を行なっています。今日からホエイプロテインを飲み始める今日からホエイプロテインを飲み始めました。まとめてたくさん買い過ぎてしまったソイプロテインをついに使い切ることができたので、ちょっとした達成感があります。暑くなる前に早起きして予定をさっさとこなす今日は墓参りや投票など、微妙にやることが多かったので早起きしました。早朝の墓参りは日差しが弱いせいか、いつもよりも丁寧に出来た気がします。梅雨はまだ明けてなかったこの頃、雨や曇りの日ばかりで洗濯物が乾きにくくなっています。今日、ポロシャツを着たら生乾きの嫌な臭いがして洗いなおすことしました。そもそも梅雨明けの発表が早かったですし、今年の梅雨はまだ明けてなかったのではないでしょうか。自然のことな...健康あんまりやる気が出ないのは寝不足のせい近頃は、深夜の爆音バイクのせいで若干の寝不足です。起床する時も中途半端な睡眠時間のためダルさがあるので、1日のスタートが微妙な感じです。やる気があるとか無いとかで行動を決めるのは良くないので、淡々と作業は続けていますが・・・。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。