自律神経を整えるための効果的な呼吸法。自律神経を整えるための効果的な呼吸法。自律神経を整えるための効果的な呼吸法。つくば市の整体・カイロ・マッサージ・気功のすこやかケアーです。今日は自律神経を整えるための効果的な呼吸法を御紹介致します。あくびをするときのようにノドを開いてハーと息を吐きます。息が止まったら、ろうそくを吹き消すときのように唇をすぼめてフーと吐きます。止まったら最後に三回フッフッフーと吐きます。自然に大きく吸います。これを楽に何回でも出来るペースで行うのが楽々深呼吸です。自然に腹がへこんで腹式呼吸となります。この呼吸法をマスターすれば、種々のストレス状況下で感情が乱れそうになったとき、この楽々呼吸をすれば、直ぐにクリアーな意識の状態を取り戻すことが出来るでしょう。呼吸だけが通常の状態で、不髄意神経と随意神経の二重支配を受けています。これが、随意に呼吸をコントロールすることにより不随意の部分をコントロール出来る様になる理由の一つです。Reserved.TOPお問い合わせ施術のご。