祐樹先生をゲストにお招きして、「骨盤と便秘の関係」についてお話していただきました。「便秘」の原因は"骨盤”にある?!女性に意外と多い「便秘」の悩み。関係しているとのことでした。締まりすぎている状態の場合に「便秘」になりやすくなるということでした。優位になりやすいとのことでした。優位になっていると、腸が活発に動きすぎて便を出そう出そうとするのですが、腸が動きすぎている場合、ウサギのようなコロコロ便になる、もしくは腸が締まりすぎて「便秘」になってしまうのだそうです。優位な方は、腸がダラーンとゆるみすぎて動いていない状態になりやすく、腸の中に便が残った感じやお腹が張った感じする、もしくは腸が全く動かず「便秘」につながってしまう方も多いとのことでした。本来あるべき位置からズレていると、腸や胃など内臓の位置が下にさがってしまい、血液やリンパの流れが悪くなるだけでなく、腸のぜん動運動も妨げられて、排泄機能が低下してしまうために「便秘」になる方も多いようです。正しい位置に戻しておくことも忘れてはならない大切なポイントのようです。することで、骨盤が矯正され、便秘の解消にもつながり、同時にカロリーも消費されるためダイエットにも最適!ということでした。最初、慣れるまでは歩幅は小さく、慣れてきてから少しずつ歩幅を大きくするのがオススメとのことです。「便秘解消」!”お尻歩き”は、よく「骨盤矯正」に使われるトレーニング方法ですが、床の上に座って、腰を左右に動かしながらお尻を使って前に移動する方法です。歪みが矯正されるだけでなく、インナーマッスルを鍛えられることで全身がスリムになる、プリッと引き上がったヒップラインを作る、お腹まわり・背中のぜい肉がとれてスッキリする、腰痛の改善、むくみ解消・冷え性の改善、生理痛が緩和されるなど、腸を動かすことによって「便秘解消」につながるだけでなく、血流やリンパの流れもよくしてくれるなど、美容面、健康面でもメリットが多くオススメの方法です。いう動きをすることで、骨盤が動いて、「便秘解消」につながるということでした。寝ていてもできる「便秘解消法」は...?!寝ているときにできる「便秘解消法」もあり、床に寝転がって、もしくは就寝前に布団の上で、ゆっくりと腰を丸めたり、腰を反ったりすることで、腸が動きはじめ「便秘解消」につながるということでした。それ以外にも、寝ている状態で両膝を立て、左右に両膝をパタンパタンと倒すことで、骨盤の歪みが矯正され、同時に腸を動かすこともできるため「便秘解消」にはオススメの方法ということでした。****************************************************番組を聴き逃した!という方は、こちらのリンクから視聴できます。