何がそんなに忙しいの?現代人は忙しい。みんないそいそとしています。何がそんなに忙しいのでしょうか。こんな日ってありませんか?やらなければいけないこと、タスクはたくさんあるのに、結局何もできずに終わってしまった。あーーーぁ私は今日なにしてたんだろう。1日中いろいろなことを考えて、行動して、サボったりしてるわけでもない頑張った1日だったんでしょう。思ってたことが一つもできていないと、私ってだめだな、とか結局グダグダして終わってしまった、無駄に1日過ぎてしまった。自分のことを責めてしまう。頭の中のお片付け部屋の中もおうちの中も、出したものは片付けますよね。お片付け、整理整頓をしないとどんどん散らかって、散らかって、しまいにはゴミ屋敷ーーーーなんてことにもなりかねません。そのお片付け、実は、頭の中もしないと何をやるべきことなのかわからなくなってしまいます。頭の中も整理してみると、全てがクリアに!!そして自分の思ってみなかった本当の心が見えてきたりとするのです。書く暝想〜ジャーナリング〜さぁまた新しいワードが出てきました。これこそが頭の中の整理整頓の術「ジャーナリング」です。ジャーナリングとは、自分の内面を書き出す、自己発見トレーニングです。心の中にありながら、気づき難い思考や情動をありのまま全てを書き出し文字を通じて自分と対話していきます。やるべきことを書き出すことももちろんですが、日々思うこと、人の対してでも、ものに対して、社会情勢に対して。深く知ることで、自信や愛情が育まれ自分の能力や限界を正しく把握することで、より高いパフォーマンスを発揮でき、心身の健康も維持、向上させることができるのです。書くだけで?!書くだけでーーー?!本当に?!そうですよね。ここで書く瞑想についての研究発表されている効果です。人とのコミュニケーションが望ましい方向に変わるざっと挙げただけでもこんなにもたくさんの改善が見込めるのです。書く瞑想のルールさて、ここで日記とは違うの?そう日記は日々の出来事の記録、書く瞑想は自分の内側を見るトレーニングなのです。書く瞑想のルールです。今書きたいテーマを選び、一定時間内にずっと書き続ける気をそらせるものがないプライベートな空間で行う、人に見せなくてOK頭で考えずに手を動かし続ける、」正しい答えや世間体などは気にしない事実や気持ちをあるがままに書く、脚色しない誤字、脱字は気にしない、上手に描こうと思わない同じようなテーマを繰り返すことで効果を実感しやすい。私も書く瞑想、やってます。旦那さんとの喧嘩の後(笑)、日々の思うこと、、嫌なことを言われた時、不安に思うこと、悲しかったとき。私は書いたことでとても救われました。不安なこと、、書き続けていくと「あーこんなことを思ってたんだ」と自分の気づいていなかった気持ちに気がつきました。それで解決したり、余計なことで悩む時間も無くなりました。頭の中のお片づけに、書く瞑想やってみてくださいね。あなたをもんもんとしたものから救い出してくれますよ。コピーhito-lifeをフォローするhito-life自己解放プログラム関連記事ヨガ季節のリズムを感じて〜冬〜季節は12月。寒ーーい冬がやってきましたね。冬と言えば、お布団が恋しい。冬はどれだけ寝ても眠い。昨日あんなに早く寝たのに。それでも起きられない。テレビでやっている番組で、お笑いの千鳥が司会を務めている「クセがすごいネタグランプリ」毎回色々なお笑いの方がクセのあるコントを繰り広げています。「断捨離」この言葉よく耳にしますよね。この言葉、いらないもの、不要なものを処分したり、片づけたりする、物を持ちすぎないシンプルな生活、そんな意味合いでよく使われています。私の周りにはいつもブレることのない自分軸を持ち、人生を最高に謳歌している人たちがいます。結婚や妊娠と人生の駒を進めて行っている今日この頃。小学校と中学校は義務教育がありますよね。高校の時とたくさんの勉強をされたかと思います。人生には苦しみや悩みがつきものです。現実は、望み通りにはいかないことが多いです。今の若さや美しさは、永遠に続くものではありません。一度手にした地位や財産も、いつかは失われる時がきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です学習効率を高めるためには、インプットしたらすぐにアウトプットすることが大切です。組むこと」や「やめること」をアウトプットしてください。私たちも、皆様から頂いたメッセージをもとに、よりわかりやすく有益な内容へとブラッシュアップしていきたいと考えています。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。最近ワクワクしてる?本当の幸せってどこにあるの?1度きりの人生をどう生きたい?季節のリズムを感じて〜冬〜ボディスキャンをしてみよう最近のコメント表示できるコメントはありません。Inc.タイトルとURLをコピーしました。