ブログアジャストの根底にあるもの陰ヨガのアジャストの仕方について聞かれることがあります。仮テーマとして「アジャスト」を載せてもいるので改めて書いておきます。これは、アジャストをする過程を紐解いていくものです。マニュアル化したアジャストのやり方をお伝えする講座ではありません。私がアジャストに必要と思っていることを書いてみます。1自分の練習まずは、土台となる練習です。ひとつめはポーズを理解していないと、適切なアジャストはできません。何をしたらいいかわからないと思います。その場合は、まだ自分の練習が足りないと思って頂くと良いと思います。この時点は、アジャストというより、指導の前段階ですね。ふたつめは自分の体を自分の練習を通して、どうしたらこのポーズが深まるか、どうしたら楽にできるか、どこでひっかかるのか、などなど細かく研究するということです。自分の体を1番よく理解すること。自分の体を理解できないのに、人の体を理解することはできません。自分がアジャストしたい、と考えているなら、アジャストをしてくださる先生につくことです。流派が違っても繋がると思います。(体の使い方、という点で。その流派独特の決まり事などについてはそれはもちろん同じ流派の先生から学ぶことでしょう)自分がアジャストされた経験がほとんどないのに、アジャストできる、ということはあまりないと思います。その先生がしてくださるアジャストは、どういう意図があるのか、またそれにより自分の体がどう変わったか、それをまた自分の体を通して理解することです。相手を思いやりよくみることです。見るときには純粋にしっかりみることです。敬意を忘れてはいけません。ここは長くなりますが、重要だと思うので、書いておきます。これは個人的な考えですが、アジャストはマニュアル化できない、というのが私の考えです。今の私の経験の中だけでも、1人として同じ体の人はいませんでした。これからもいないと思います。全員に同じアジャストをするということは絶対にないわけです。相手の個性を消して、モノとして扱うような気がしてしまうのです。それは、相手にとって適切で良いもの、ではなくて、アジャストする側の「覚えやすさ・やりやすさ」そのマニュアルを伝える側の「教えやすさ」を表しているようです。そのアジャストをするのかそれで何をしようとしているかその過程は伝えられますが、一律のやり方は伝えられないと思います。人によって全然違うからです。体も日々変化していますから、やり方は変わっていきます。「ポーズに入るところから」アジャストは始まっています。(私個人的にはポーズに入る瞬間を結構見ていたりします。本当に全体を通して相手をよくみることが大切です。繰り返しですが、敬意を忘れてはいけません。判断しようとか、ジャッジしようとか、そういうのはだめです。私自身は「純粋に見る」に徹するように努めています。人の体をみるときには、そういう感情すら邪魔をすることがあります。感情という色がついた時点で私のものだからです。純粋に、ただ、みる、ということです。すると、自分の枠を超えて、その人にとって必要だろうということが見えてきます。相手との信頼関係もすごく大事になります。相手の体のことをよく理解していることがもちろん大事です。それにはクラスを通して時間をかけて信頼関係を作っていくことが必要です。ひとつ、相手に自分のことを信頼してもらうこともとても大事です。心から納得していないと、逆に恐怖心を与えることになったり、体の反発が起きることになります。相手をモノとして扱った時点で、アジャストは終わります。アジャストは相手への敬意がベースにあるからです。繊細だし、生きたものです。変化していくし、完成形はありません。考える力と共に育まれていくものだと思います。素晴らしいアジャストをしてくださる先生と出会えると良いですね。私の心に残るエピソードを。朝の練習中、他の生徒さんが、シャバアーサナでブランケットをかけようとしていた時、足元まで掛けられなかった。その時、先生が、アシスタントの先生におっしゃいました。自分ができているから書いたわけではありません。自分の状態が手を通じて相手に伝わってしまう。人の体を触る、預かるということは、それくらい大きなことです。敬意でなく自分のエゴからアジャストしたことも、あります。その時には気づいていません。いうつもりがなかったけどそうしていた、ということほど恐いことはありません。ひとつの後悔となって残りました。未熟だったなと思いました。そのとき、相手への敬意が根底にあってこそアジャストは成立するのだと思いました。陽子さん、コメントありがとうございます。公開できた...せっかくコメントくださったのに、遅くなって本当にごめんなさい。あまりにもったいない言葉で、なんだか公開できずにいました。本当に言葉にできないくらい嬉しかったです。私はまだまだ、まだまだだけど、その寄せてくださる信頼を裏切ることがないよう、ちゃんと生きていこうと思います。クラスに来てくださって本当にありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。