TOPお知らせブログ【フィン大橋北】夏バテ対策をしよう🌞✨お知らせブログフィン大橋北フィンの紹介2024.7.27【フィン大橋北】夏バテ対策をしよう🌞✨Tweet厳しい暑さが続いていますが皆さん、どのようにお過ごしでしょうか?今回のブログは夏バテ対策に関して、お伝えしていきたい思います。夏バテとは夏バテとは、夏の暑さに身体が適応できずさまざまな症状から体調を崩すことを言います。さまざまな症状には、食欲不振・だるさ・疲れやすくなるなどが挙げられます。夏の暑さで寝つきが悪くなり、不眠や寝不足から夏バテの症状が悪化する事もあります。夏バテを予防するためには、日ごろの食事から様々な栄養素を摂取するする事が大切になってきます。夏バテに良い食べ物うなぎ疲労回復を促す、ビタミンB1が豊富に含まれており栄養価も高いため、夏バテで体力が落ちた時には最適な食べ物です。豚肉うなぎと同様に、ビタミンB1を豊富に含んでいます。筋肉や皮膚の構成に必要なたんぱく質やエネルギー源となる脂質も含まれているため、バテない体づくりには欠かせない食材です。にら食物繊維・ビタミン・カリウムなどの栄養素がバランス良く含まれており特にカリウムは、余分な塩分を排出し体内の塩分濃度を調整する働きがあります。塩分を摂り過ぎた日には、積極的に摂取すると良いでしょう。トマト水分が多く含まれているため、身体の熱を冷ます働きがあります。きゅりトマトと同様に水分が多く、身体を冷ます効果がありカリウムも豊富なため、塩分を摂りやすい夏には最適な食べ物です。梅干しクエン酸が多く含まれており、疲労回復が期待できる食べ物です。そのまま食べることも出来ますが、様々な料理に活用出来ます。レモン梅干し同様に、クエン酸が含まれておりはちみつで酸味をやわらげたり、ジュースで手軽に摂取でき好みに合ったアレンジが可能です。香辛料には食欲を増進させる効果があります。とうがらしやカレー粉を取り入れたり、韓国料理やインド料理を食べたりするのもおすすめです。夏になると、身体の熱を冷ましたり水分補給のために、冷たいものを多く摂りがちです。冷たいものは胃腸に負担がかかり、食欲不振の原因にもなるため注意が必要です。温かい食べ物を食べたり、常温のお茶や水を選ぶなどして、胃腸の負担を減らしましょう。香辛料には食欲を増進させる効果があります。とうがらしやカレー粉を取り入れたり、韓国料理やインド料理を食べたりするのもおすすめです。利用開始までの流れ資料請求フィン大橋・フィン大橋北・フィン藤崎の詳しいご案内をお送りします。実際に来所して頂き、フィン大橋・フィン大橋北・フィン藤崎の雰囲気を見てもらったり、お話を伺わせて頂きます。体験ご都合に合わせて体験できます。見学時にご希望があれば、そのまま就労支援プログラムを体験して頂くことも可能です。手続き利用の際には、お住まいの市区町村の役所で手続きが必要となります。利用についてのご説明をします。相談しながら、あなたに合った計画を一つずつ決めていきます。就労プログラム体験会お電話からもお気軽にご連絡ください。全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。処遇改善加算に基づく取組について。