2020/03/26SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE死別後に、ひとりとなった時の不安感や寂しさというものは、かなり辛いものですよね。したら何年経っても、解消されるものではないのかもしれません。死別に限らず、誰でも不安や寂しさというものは感じるものだったりもします。考え方次第で、ある程度のコントロールは可能なものだと思います。受け入れたり、手放したりしながら、不安感や寂しさを上手に解消したいものですよね。不安や寂しさを、内面から変えていく自分に優しくするメリット不安や寂しさには、良いこともある死別後の不安や寂しさを解消したいあまりにも強い不安や寂しさは、持ち続けると心は病んでしまいます。上手に向き合って、自分を楽にしてあげないと辛いものです。楽(らく)で、楽しい人生が誰だっていいですよね!不安や寂しさの本当の正体とは?ひとりでいると、不安や寂しさに押しつぶれそうになったりしませんか。将来の不安や、いまいまの寂しさ。etc・・・そんな「不安」や「寂しさ」の奥深くにあるものは、「恐れ」とも言われています。「不安」の反対語は、「安心」だったりします。確かに、安心が増えれば、不安は減りそうです。「寂しさ」の反対語は、「賑やか」。賑やかだから、寂しくないってことにはならないかもしれないけど・・・でも、賑やかさは、寂しさを紛らわしてくれたる場合もありますよね。寂しさの感情は、「わかってもらえない」「人がうらやましい」。そんな気持ちから来てる場合も多いようです。不安も寂しさも、何かが満たされていない状態。その奥には、「恐れ」が潜んでいるようです。「希望」などがあります。この言葉は、かなりキーワードになりそうでした。不安や寂しさがない状態って?ひとりで居ると、不安や寂しさがドーーっと襲ってくるときってありませんか。私は、ひとりの夜が怖くて眠れなかった時があります。大勢の中から、急にひとりになった時などに、気持ちが落ち着かなくてソワソワしたりすることもありました。自然と笑顔になっていたり、優しい気持ちになっていたり、ただただ普通だったり・・・そもそも、不安だとか寂しいとか考えることのない状態。変な緊張感がないので、自分らしくいられる。出来れば、やり過ごせるくらいの不安や寂しさにしたいものです。固執してしまう程の不安や寂しさは、心を病んでしまいます。上手に対応していくこも大切。不安や寂しさを感じる時は、きっとひとりで考え事をしている時が多いかもしれませんよね。今出来ること、興味があること、楽しそうなことを、行動に起こしてみませんか。一時的かもしれませんが、不安や寂しさを忘れてしまうということが多くあったりします。それがこうじて、良い習慣になったりもします。始めてみたことが、生涯の趣味になったりすることもあったりします。何か行動することで、不安や寂しさの軽減につながったりすると思います。不安や寂しさを、内面から変えていく今ある不安に向き合って、ひとつづつ解決していく。その為に出来る事を考える・行動にうつす。自分の「考え方」や「感じ方」を変えていく。不安や寂しさはの正体は、「恐れ」でもあるとも書きましたが、恐れ自体には、正体ではなく頭の中で考えてることです。何かに反応して、現れている状態。それもまた、自分のこころが感じることですよね。実体はなく、目でも見えない!例えば、愛してくれる人がいない。信頼できる人がいない。将来に希望が持てない。安心を与えてくれる相手や対象がないので、恐れが大きくなっているのかもしれませんよね。自分のことを、愛してみる。