新型コロナウイルスが世界的に形を変えながら猛威を振るう事態になってます。身体と心の免疫を上げるための予防医学を推奨する確かな情報です。自然治癒力ひょっとして、若い頃と同じ食事をしていませんか?インスタントラーメンばかり食べる外食が多く、油っぽいもの・こってりしたものが多い朝食抜きダイエットをしている40歳を過ぎると、新陳代謝が落ちて太りやすくなります。20代・30代と同じような生活をしていても簡単に体重が増えるんですね。今回は健康的な体を維持するために、食事面で気をつけたいことを紹介します。野菜不足が肥満を引き起こす!?さいきん野菜食べてますか?厚生労働省の「健康日本21」によると、成人女性が1日あたりに摂取したい野菜目標量は350g以上。女性平均は281.9gと足りていません。概要」の調査結果)野菜にはビタミンA・ビタミンC・カリウムなど筋肉合成や代謝促進に役立つ成分がたっぷり。野菜が不足することで、結果として代謝が鈍くなり、太りやすくなってしまうのです。朝食はしっかり食べようダイエットのために朝食を抜く、その判断は誤りです。次の食事のときに食欲が爆発して、つい食べすぎてしまう危険性があります。摂取カロリーを押さえても結果的に過食するなら逆効果ですよね。1食を抜くことで栄養バランスが悪くなってしまいます。無理に1食を抜かず、朝ごはんもしっかりと食べましょう。サプリメントで手軽に栄養を補う栄養バランスを考えて献立を決めるのは、忙しい女性にとって悩みのタネ。それなら、サプリメントを活用してみては?1日決められた量を飲むだけで、栄養素をバランスよく摂取できます。おすすめなのが「マルチビタミン&ミネラル」。私たちの体に欠かすことのできない栄養素、それがビタミンとミネラルです。悩む女性の皆さん、サプリメントを上手に使いましょう。まとめ:栄養バランスを整えて、いつまでも元気に40代になっても若い頃と同じ食事をしていては、体重が増えたり、不調を感じやすくなったりとトラブルのもと。1日350g以上の野菜、朝食を抜かない、頭では分かっていても実行できるかどうかは別問題ですよね...。それなら、重要な栄養素が凝縮された「マルチビタミン&ミネラル」サプリメントを取り入れましょう。栄養バランスを整えて、これからも健康を維持しましょう。布団に入っても足が寒くて眠れない、夏でも手足が冷たい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スタッフ総65名の皆さんと楽しく時には励ましながら頑張っています!私は経営者ながらスタッフに助けて頂いてる毎日です。それでもスタッフへ感謝の気持ちは忘れないようにしています。WordPress.。