正座の状態から手を膝の前につき、膝は腰幅に開きます。両手を前に歩かせ、お尻を浮かせながらさらに手を前に伸ばしていきます。お尻が膝の上に来るまで手は前方に伸ばし、胸の広がりを深めるように呼吸をして額かあごを床に預けます。[ポイント]お尻がひざの上にくるようにします。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございます。