2023年2月2日おはこんばんにちは!最近寝る直前までスマホを触ってることが多くて疲れが抜けてない感じがするショウへーです。朝起きたときにまぶたが重たく感じてあんまり良くないので睡眠1時間前はスマホを触らないよう気をつけよう!さて。̄)そして今回は脚・背中のトレーニングをしてきたよo(^▽^)o自分の中では大腿四頭筋の感覚は掴めてきたのでしっかり狙ってる筋肉が使えてるときが増えてきてる!しかしハムストリングスに関しては感覚はもちろん重量も扱えてない。低重量で狙ってる筋肉が使えてる状態がどういう感覚かを掴むために一回一回確認して取り組んだ(*゚∀゚*)まだまだ全てできてるわけではないが少しだけ感覚がつかめてきた!この感覚が身についてくると変化が出てくるので引き続き狙ってる筋肉を使って持ち上げることを意識していこう!!「レッグプレス」この種目は重量は扱いやすいがまだまだ狙ってる筋肉を使えてる感覚が薄い。やるか?やるか!!ブログ。