byライラブログをご覧の皆さん、こんにちは!バレゾナンス講師のライラです。12月も半分終わりますね!この一週間、私はとあるオーディションの審査員をさせていただいておりました。皆の緊張した表情に、こちらも少し緊張してしまいましたが、このオーディションをきっかけに人生が変わるかもしれないわけで、そんな奇跡の瞬間に立ち会えるという貴重な経験でした。今日はバレエレッスンにおける食事について。クラスを複数連続で受ける際のエネルギーチャージについて書いてみたいと思います。「皆さん、ちゃんと栄養とれていますか?」という話です。似たようなイメージをお持ちの方もいるのではないでしょうか。細くないといけないのか、というのは、諸説ありますが、ある時代の振付師の好みが、後に大きく影響を与えたようです。問題は細いことではなく、「細くないといけない」という観念です。バレエ講師は全員管理栄養士の資格や勉強をしているわけではありません。細くそして軽くなるための手段を選ばない=健康度外視してしまうのは、非常に非常に危険です。筋肉は使った分だけ回復させないといけません。レッスンしたにも関わらず、夕飯は食べない、もしくはチョコ一枚(むりー!)みたいなのは、せっかくのレッスンの成果を台無しにする行為です。栄養補給をしてください。徐々に認知されてきていますが、筋肉の回復にはタンパク質が欠かせません。レッスンがある日はタンパク質を意識した食事を心がけましょう。疲れすぎて、タンパク質どころか食事すら無理!という時は、消化しやすいスープなどでもいいので、必ず栄養をとりましょう。コンビニでも購入できる時代ですので、これからも長く踊っていきたい方や、本番前で沢山練習しないといけない人はしっかり栄養補給してくださいね。観覧チケット配布開始しました。reserved.ページ上部へ戻る。