〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。お菓子&料理作り今日は晴れました!明日は雨の予報...洗濯したいけどなぁ。梅雨時期は、こんなに涼しかったかな?夜も寒くて...昨日は寝不足だったから眠い...です。寝ても2時間で目が覚めて眠れないし...おかげで、今、眠いです。パニック障害や、精神疾患を治す上で大切なのは...思考を変えることなんです。思考を変えるためになんでも、チャレンジしてその成功の積み重ねです。小さな事でも、少しずつ挑戦して、成功の積み重ねが大切です。その積み重ねが自信に繋がり思考も変える事になります。思考が変わると色々なことに挑戦した時もいつもと違う思考なのですんなり出来てしまう事も多くなります。あれ?この前まで出来なかったのに、出来た〜!って...事が増えてきます。今まで出来なかった事が出来るようになると嬉しいですよね。今日は夏至でしたよね。今が1番日が長いのね。体の色々な所が痒いので、明日は皮膚科に行きます。本当、痒いって辛い...傷だらけになるのが1番嫌!ストレスから来るのかなぁ。痒いより痛みの方がまだマシかも。皮膚を強くするためにタンパク質を摂ると良いそう...なので、プロテイン飲んでますが...タンパク質は、必要な栄養素でもあり、髪の毛や肌、爪なども綺麗になるし、ストレスに強い脳を作ります。精神疾患の人にも必要なものです。卵や肉、納豆、魚の缶詰などもタンパク質が豊富なので毎日、とりいれるのがおすすめです。卵は栄養がたっぷりなので私は毎日、食べてますw今日はスクランブルエッグにして、食べましたよ。食パンは生食パンなのでふわふわで美味しい〜!半分はそのままで半分はトースターで焼いて食べましたw基本、パンが好きなのでパンは毎日でも、食べたいくらい。お米も美味しいけどお米よりパンかなぁ。パンは太りますよね(>_<)デザートはハーゲンダッツ!これ、美味しけど...売ってるのかな?メールでのコメントも大歓迎です。panimochi@gmail.com★ブログは毎日更新しますいいね、読者登録、コメントやメール下のランキングボタンにポチッとなどありがとうございます。最後まで読んでいただきありがとうございます。晴れましたね〜...2019-09-03パニック障害になってから健康に気を使うようになりました!健康オタクみたいw[パニック障害完治...改善]今日は晴れたけど午後から雷雨が。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。9パニック障害ランキング相互リンクパニック障害.com引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。