姿勢の崩れから筋・筋膜の影響で将来的に腰痛やスマホ首へ最近、よく筋膜という言葉を耳にします。筋膜リリースを前面に押しているところもあるくらい、馴染み深い言葉になりつつあります。筋・筋膜をケアするとどういいのか?何が変わるのか?何に効果があるのか?それについて今回からラインに分けて少しお勉強。筋肉は筋膜網の中で機能的に統合されて全身に作用しています。・頚(胸鎖乳突筋)・後頭部この図を見るとつま先から骨盤、骨盤から頭という2つの部位に分かれているように見えます。実際にはどのような姿勢にあるかによって影響する範囲がどこまでなのかが異なってきます。症状を改善するためには、それぞれがどのように影響しあっているのか?を考えることが重要になってきます。・SFLでは下位レベルから上位レベルを引き下げ始めると障害が多くなるこのラインを見ると色々と思い浮かんでくる。長年の腰痛を患っている人ならなおさら(庇って生活しているので)このラインが縮こまっていることでしょう例えば、長時間立っている時に腰痛になる人なら、どのような立ち方なのか?膝を少し曲げた立ち方・歩き方をしているとこのラインの太ももの筋肉は常に収縮された状態で短縮を起こして硬くなっているはず。・・このラインSFLが全体的に縮んだことを想像すると座ってパソコンやスマホを操作している際によく目にするストレートネック・スマホ首といわれる姿勢が見えてくる。首を過伸展させて、顎を突き上げるこの姿勢はまさにスマホ首このあたりからも治療、トレーニングのヒントとなる。症状が出ているところの硬くなっている場所を揉んだらすべて解決するか?というとこのラインの話からするとそうとも限らず、長期的な目で見ると色々と関連しているのですぐに元に戻るだろうと容易に想像がつく。腸骨筋へ膝の痛みを考えたときにも上記のつながりから何か治療のヒントとなる。K』ではそのあたりをしっかりと共に理解していただきながらサポートしていきたいと思っています。同じ動作を理解して行うのと理解せずに格好だけマネするのとでは効果は歴然。同じことを同じ時間行うのであれば、効果が高いことをしたいですよね。