家族で囲むハッピーな食卓ツイートシェアはてブ送るPocketHSCの特徴の1つに「偏食」があります。いきまる僕自身、母親から「残さず食べてね」「いっぱい食べれば大きくなれる」「好き嫌いはダメ」など「食べる事=エライ子」だと言われて育ってきました。子供の健康を考えてバランスよく手間ひまかけて作ったのだから、口にたくさんご飯を頬張って、美味しい!おかわり!とモリモリ食べて欲しい。これはママの純粋な気持ちだと思います。苦手な物が多いHSCの子供にとってママの思い程苦しいことはありません。HSCの子供たちは幼稚園や学校など、家の外でも好き嫌いの多いわがままな子として扱われている可能性があります。数少ない食べれる物ですら食べられなくなるかもしれません。すればよいのかそれは「食べないに焦らないこと」です。HSC偏食の心構えを知っていれば、ストレスから解放され家族で囲む食卓がハッピーになりますよ。まとめHSC偏食の特徴・これってあるある?赤ちゃんのころはミルクを飲んで、離乳食も食べていたのに2~3歳頃から急に食べ物を吐き出したり、好きな物しか食べなくなったなど急な子供の変化に不安になりますよね。苦味や酸味が苦手お肉や魚などの繊維っぽい食材は飲み込めないご飯におかずが混ざると食べない歯ごたえのある野菜や果物は食べない1度苦手だと判断すると口にしなくなる麺類は具無しが好き好きなものはとことん食べるHSC偏食の子供の脳はとても過敏なので、味覚や嗅覚からの「拒絶」を人一倍感じてしまうのかもしれません。自分がしたくてしている訳ではなく、体が勝手に受け付けない。無意識に食べてはダメ!と感じているのです。中にはステンレス製品のカトラリーが苦手だったり、温かい・冷たいなど触覚に敏感な子も。諸感覚が過敏で日常生活に困難さを抱えている状態を感覚過敏といいます。感覚過敏は病名ではなく症状です。感覚は目に見えず、他人と比較することができないため、感覚過敏で困っていることが周囲に理解されづらいという問題点があります。ちゃん(娘)思ったことを口に出しているだけなのにHSC偏食のストレスHSCの特徴だと頭では分かっていても「偏食」である我が子にママは悩み・ストレスを感じてしまうこともしばしは・・・それは当然のことです!しかしママの不安やストレスは自然と子供に伝わり、知らない内にプレッシャー与えているかもしれません。家族に本音が言えないなんて悲しすぎますよね。ストレスを感じる原因は一体何なのか。その原因を理解し、対応する方法を知っていればストレスは減り、HSCの子供との食事を楽しむ方法が見えてきます。酷いときにはウギャー!と泣き叫ばれ・・・あげくの果てにお皿をガッシャーンなんてことになったらママ何て酷いことを言うの!もう食べなくていい!ってなりますよね。兄弟がいる場合、HSCの子と別のメニューを考えなければと思い、余計に負担を感じます。2周りの理解をどう求めるか家ではママがHSCの子に合った食材を使用し、食事を作ることができますが幼稚園や学校で給食を食べなければならない場合、どう説明したらよいかとストレスを感じる方もいます。学校に相談しても理解してもらえず「アレルギー診断書を提出してください」と言われた給食で食べられる物が少ないのでおにぎり持参を承諾してもらったが、「おにぎりの中身は具なしでお願いします」など言われた全て周りの子に配慮した考えであるかとは思いますが、ただでさえ我が子が偏食であることに後ろめたさを感じているのにこの対応はかなりストレスになりますよね。いきまるまた先生の「今日は食べられるといいね」や「もうすぐ給食の時間が終わるよ」など一見優しい声掛けも子供にとってはプレッシャーに感じると思います。3体への影響HSCの偏食が原因で「栄養失調になるのではないか」とか「背が小さく、華奢なままなのでは」など体への影響を心配し、ストレスになることもあります。食べられる物がおにぎり、麺、ナゲット、ポテトチップスなど偏った食材ばかりだととても心配になりますよね。繊細ちゃん(娘)食生活の偏りで便秘になることもあるよ・・・HSC偏食の心構え3選HSC偏食に対してどのように心構えをし、対応をすればよいのでしょうか。心構え3選をご紹介します。取れる栄養から取る食べれるものは自然と増える周りと比べない1つずつ説明していきましょう。取れる栄養から取るまずママのストレスNO.1となっているであろう毎日の献立。食べない食材を気にするのでなく、取れる栄養から取ることを意識すればストレスは減ります。ブロッコリーやほうれん草など栄養価が高いと言われる青物や葉物を食べないならば他に葉酸やカルシウム・ビタミンが豊富なさつまいもやきのこ類から取ればよいですし、野菜全般苦手なのであればロールパンにだって葉酸が豊富に含まれていますよ。野菜を野菜で置き換えなくちゃ!と思うから困るので、栄養素が含まれていればどの食材でも良いに切り替えると一気に気持ちが楽になります。食べれるものは自然と増えるHSC偏食の子が幼少期に食べられなった苦手な物は小・中・高と脳の発達に伴い自然と食べられる物が増えていきます。成長と共に唾液の量が増えたり運動量が増えることで食べれる量も増えますし、お弁当に切り替わるタイミングで給食のストレスから解放され食べれる物が増えた!という子もいます。給食対応でストレスを感じることがあるかもしれませんが、給食のおかげで食べられる食材が増えることもあります。栄養バランスを考えて毎日様々な食材を使ってくれる給食は有難いチャンスです。美味しい物を美味しく食べれる工夫も意識しましょう。旬な食材と取り入れたり、一緒に野菜を育ててみるなどは大切ですが、簡単な方法として大皿で食事を提供することをおすすめします。いきまる今は苦手でもいつ興味を持つか分からないので、いつでも手が伸ばせる状態にしておくこがポイントです。みんなで1つの料理を囲むと何だか嬉しい気持ちになりますよね。周りと比べない食べられる物や成長スピードなどはHSC偏食の子供に限らず子供は1人1人違います。世界で考えると実に食生活はさまざまです。生まれたときから肉や魚を食べない子もいれば主食だって偏っています。それでも子供は育っていきます。学校給食の例で出したように先生からしたら「あの子だけ特別だと思われないように配慮している」つもりかもしれません。意外と周りの子供たちはHSC偏食の子を気にしていないのです。繊細であることに敏感になっているのは実は子供よりも親の方かもしれませんね。目の前にいる我が子との食事時間を楽しみましょう。繊細ちゃん(娘)ママが笑顔でいてくれると私もうれしいまとめここまで、HSC偏食の特徴とママのストレスを緩和する心構えについて書いてきました。ストレス解消!心構えまとめHSC偏食の子への料理は取れる栄養から取るHSC偏食の子は成長すれば自然と食べれる物も増えるHSC偏食の子と周りの子を比べない偏食は決して悪いことではありません。味覚に敏感ということは繊細な味にも気が付くことができる才能があるということです。焦らずその子のペースで向き合いましょう。ママの考え方1つで毎日の食卓はハッピーになります!ぜひ参考にしてみてください。現在レビューを募集中のため、期間限定で無料配布中です。受け取り希望者が増えた段階で無料公開は終了するので、ご了承ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。こだわりを減らして柔軟な考え方を得るたった4つの方法!HSCのマイナス特性・対処法2024.11.01【すぐ泣くHSC!】イライラしたくない親が知っておくべき3つのヒントとは?プロフィール名前:いきまる繊細ちゃん子育てコーチとして活動中。繊細で敏感な子どもであるHSCの内なる力を引き出すため、ママに向けてHSC子育ての悩み解決のコーチングを行っています。僕の活動のきっかけは、繊細ちゃんの娘の子育てから始まりました。