心を整えること・・大人のぬり絵でセルフメンテナンス!こんにちは!子育て終了後の生き方がわからない40~50代女性の方へ【アートセラピー×心理学】ぬり絵を取り入れた心理学講座をプライベートで開催している色彩心理カウンセラー中村真弓です。「心」を「亡くす」・・ですね。日ごろ、クライアントさんとセッションするときにも使っている色彩学校認定のぬり絵。驚くほど、心が素直に表れます。何十種類もありますよ~私が選んで塗っていただくこともありますし、クライアントさんに選んでいただくこともあります。ほとんどの場合、まずはオーラぬり絵を塗っていただく場合が多いかな。自分の状態と周囲との関わりがよく表れるので・・その後は、心理学ワークをはさみながら、お好きなぬり絵を選んでいただくことが多いかな。心理学ワークということもあります。塗っていると、そういった知識はすべて飛んでしまい、没頭してしまいます。次回から、それを意識してしまって自分の心がそのまま表れないのでは??と質問されることがあります。知識的なことはすっかり忘れてしまいます。意識して塗る方もいらっしゃいますが、ぬり方や色の選び方などに、ど~しても心が表れてしまいます。ここが、色彩心理の興味深いところ。何回塗っても、その時の心の状態がわかるので、ずっと使えるのです。心がちょっとお疲れ気味のときは、ぬり絵をすることが多いです。水彩なので描いた後に水でぼかすことができます。絵の具やパステル、マジックペン・・とあるのでいろいろな表現が可能です。クレヨンにするか、色鉛筆にするか?絵の具の気分じゃないな~と思っていたけど、やっぱり絵の具にしたり。どこから塗ろうかな~ここは何色にしようかな~うすーく塗ろうか、ベッタリ塗るか?等々と・・なんか、夢中になっちゃうのですよ~塗るだけでもかなりのストレス発散になります。無意識がそのまま表れるのです。心を整えることに使います。色彩学校の先輩などにお願いしていろいろな角度から読み解いていただくこともあります。まとめ:セッションは最高の状態で行いたいから何回やっても、無意識の心が表れる色彩心理のぬり絵。最高の心の状態でいたいと思っています。定期的なセルフメンテナンスはとても大切。積極的にぬり絵を塗っています。クライアントさんでも「心の浄化~!」とご自身でぬり絵を塗っていらっしゃる方も・・セルフメンテナンスができるようになると日常生活のストレスもかなり軽減されますね~まずは、無意識の心の状態を色彩心理用のぬり絵で見てみませんか?体験セッションでお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。