キウイフルーツ:果物トップのビタミンCで目指せ老けない美肌!&肉や魚のデザートにオススメ。›キウイフルーツ:果物トップのビタミンCで目指せ老けない美肌!&肉や魚のデザートにオススメ。キウイフルーツ:果物トップのビタミンCで目指せ老けない美肌!&肉や魚のデザートにオススメ。ビタミンの宝庫というイメージが強いキウイフルーツですが、実は他にもアンチエイジングに良い効果があるのです。美肌を目指したいという方には良い情報だと思いますので、目を通しておくと良いと思います。肌ケアはアンチエイジング対策においても主要対策ですから欠かさず取り組みたいですね。キウイフルーツの恩恵をどうぞ。果物トップクラスのビタミンCスポンサーリンクビタミンCが多く取れるのは果物。その果物のなかでも断トツにビタミンが多いのがこのキウイフルーツです。ビタミンが多いといわれるみかんやグレーププルーツのおよそ2倍、実はレモンの果汁よりもキウイのほうがビタミンCが多いんです。ビタミンCが豊富ということは、活性酸素を除去したり、また肌の内側のタンパク質であるコラーゲンの生成を強力にサポートするのもビタミンCの役割りです。活性酸素自体もお肌を老化させる原因になりますので、美肌のためには積極的に摂取したいですね。タンパク質を分解して胃や腸を助けるその1つがアクチニジンという成分。このキウイに含まれるアクチニジンには、植物の持つ酵素の1つで、たんぱく質を柔らかくする効果があります。お肉とキウイフルーツと一緒に一晩つけておくと、驚くほどお肉や柔らかくなっていることに気がつくはずです。キウイゼリーなんかを作ろうとしてもゼラチンがキウイの効果で固まらず作ることが出来ません。このタンパク質分解酵素がアクチニジンなのです。タンパク質の分解を助けるということは、分解する胃や腸の働きを助けることになります。焼肉に行く際や、魚を沢山食べるときなどは、このキウイを食べてから行ったり、デザートに食べると、胃や腸に対する負担を減らしてくれるでしょう。キウイの効果的な摂り方、注意点キウイに含まれるビタミンCは水溶性で熱に弱いもの。生で、できれば食べる前に切ったものを食べましょう。ビタミンは3時間ほどで体から排出されますので、1日1個~2個を、毎食小分けにして食べると良いでしょう。アクチニジンは60度以上になると効果がまったくなくなってしまいます。冷たい状態よりも40~60度ほどの温度の時に一番活性化するため、冷蔵庫にはいれず室温で保存するとさらに効果がアップします。アクチニジンはアレルギーを起こす人もいるため、過剰な摂取は控えましょう。最近メディアでもよく見かけるようになったアマニ油ですが、どんな効果があるかご存知ですか?漠然と「体に良い」というのはわかりますが、詳しい事や記事を読む人参(ニンジン):活性酸素を防ぎ、肌の老化を防ぐ美肌の元!油で熱して吸収率が何倍にもアップ。毎日の食卓に欠かせない身近な野菜、ニンジン。サラダに、煮物に、炒め物に、ジュースに、様々な形で摂取しやすいのも嬉しいですよね。このニ記事を読む納豆:美肌と美腸を作る日本古来の健康食。日本の健康食の代表と言えばやはり納豆でしょう。記事を読む主食を「キヌア」に?NASAが注目する栄養満点のパーフェクトフードの効果とは!キヌアという食材をご存知ですか?まだあまりメディアでは見掛けませんが、栄養がとても豊富でダイエットや美容の面で注目を浴びている食材です。記事を読むパパイヤ:酵素やビタミンが豊富。果物NO1の解毒効果でデトックス!&抗酸化。パパイヤは、マンゴーやパイナップルとならび人気の南国フルーツ。パパイヤを使ったスイーツも豊富に出ていたり、スーパーでも売っていたり、身近なフ記事を読むニンニク:活性酸素や菌、ウイルス、悪玉コレステロールを防ぐ、天然デトックス食材。あの独特な臭いで、イタリアンや中華料理など、各国のお料理には欠かせないニンニク。食欲をそそるあの臭いは、次の日を気にしながらも食べて記事を読む赤ワイン:ポリフェノールの宝庫である抗酸化飲料!ただしアルコールなので飲みすぎは厳禁。赤ワインは美容に良いと一躍有名なったお酒。お酒を嗜むのであれば、ビールやチューハイは止めてぜひこの赤ワインを飲みましょう。記事を読むムチンとビタミンCでむくまず強い身体に!蓮根(れんこん)の効果と効率的な食べ方。和食に映えるレンコンは、天ぷらにしても和え物にしても美味しいですよね。した食感は食事のアクセントになりますし、冬の訪れを感じます記事を読むアンチエイジング効果が高いスパイスのクローブ女性の永遠のテーマ、美肌やアンチエイジングに関しては数多くの食材や化粧品が注目されていますよね。皆さんもいろいろ試したことがあると思います。記事を読む脂溶性ビタミンの効果がアップする食べ合わせ。ビタミンには脂溶性のビタミンと水溶性のビタミンがあります。水溶性のビタミンは水に溶けるタイプのビタミンで、そして脂溶性ビタミンは油に記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。