本記事では、ディープマインドフルネスオリジナルの「自分を愛せるようになるチャクラ呼吸法」で自分が大好きになる方法を紹介します。自己嫌悪、劣等感から解放されたい方は、ぜひご覧ください。呼吸法マインドフルネス人間関係自信がない超簡単!自分に自信をつける方法!自信がない50%を抜け出せ!「自分に自信がない。」「言いたいことが言えず我慢してしまう。」「自信がない自分を変えたい!」こんなふうに感じている方へ。本記事では簡単にできる自分に自信を持つ方法を紹介します。自信がない自分とサヨナラしたい人必見です。今回の記事はこんな方に役立つ内容です。最近は、OggiやVOGUEなど女性誌でも特集が組まれていて、何かとポピュラーになりつつある瞑想。思われていましたが、それは過去の話。今日の一日が始まったのか。眠たいけど、早く起きて会社行く準備をしないと。ああ、、、朝一だるい。私はかつては朝起きるたびにこんな風に思ってました。今の状況をどうに変えたい。毎日辛い気持ちから抜け出したい。自分は本当はどう生きたいのかがわからなくてモヤモヤする。この先どう生きたいのか。自分のことなのにわからない。今日はモヤモヤしながらも人生を変えていきたい、よりよくしていきたいと思ってる方へ。呼吸法マインドフルネスヨガ哲学ヨガはポーズより呼吸が大切な理由と効果。ヨガをしているとポーズをとることに夢中になってしまいがちなのですが、実はヨガでは呼吸がとても大切です。ポーズは呼吸のためにあると言ってもいいくらい大切。ヨガに限らず呼吸法は、生きてる私たちにとって、とても大切です。難しくない!歩行瞑想のやり方【簡単マインドフルネス実践法】マインドフルネスに関する本を数冊読んだけど、なかなか瞑想ができない。そこで今回、簡単にできる瞑想法を紹介します!それは、歩行瞑想。歩きながらできちゃう瞑想法です。