美容と健康とダイエットお役に立ったらポチっとなTweetたまたまつけていたテレビでやっていた便秘スペシャル。20年とか、便通が週に1回という、つわものの患者の方が診察を受けていました。改善の効果が現れていました。!その松生先生がおすすめする食材が「エキストラバージンオリーブオイル」です。オリーブオイルには小腸で吸収されにくく大腸まで到達する「オレイン酸」が他のオイルに比べて豊富にふくまれています。そのオリーブオイルが便のすべりを良くする効果があるそうです。大腸壁に油膜をはることで保温効果があり、お腹が冷えていた女性がサーモグラフィーで見ても見事に改善されていました。今まで下剤を常用していた患者64人に試したところ、オリーブオイル摂取2週間で、下剤減量62人・下剤離脱1人という、めざましい成果があったそうです。下剤がなかなかやめられなくて量も増えて、という方は今すぐにでも試すべきです。松生先生のオリーブオイル使用おすすめレシピは以下のとおりです。普通のお味噌汁にオリーブオイルを入れるオリーブオイルは油なのでカロリーは高いです。大さじ1杯で126キロカロリーありますので、摂りすぎは厳禁です。先生は1日大さじ2杯が理想としていました。私には大さじ1杯程度でも効果がありました。翌日に「スルッ」という感じで気持ちの良いお通じがありました。油膜効果すごい!<追記>オリーブオイル生活3日目で、お腹を触ると温かいという実感を得られるようになりました。いうか、今まで自分のお腹が「冷え」状態だったということに全然気づいていませんでした。なんということでしょう!</追記>私が以前にとりあげた「世界一の美女になるダイエット」でも、オリーブオイルは良質の植物油として推奨されていました。オリーブオイルにはオメガ9が含まれます。オメガ9は悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。艶やかなお肌のためにも、摂った方が良いオイルです。2013-04-23AmazonKindle楽天ブックス7netなお、旅行先など自分でオリーブオイルを摂取できない場合に似たような作用が得られるものが発売されました。小林製薬の「オイルデル」は「麻子仁末(マシニンマツ)」という生薬由来の油分で便の滑りを良くするカプセル状の医薬品です。旅先などでトイレが変わると出ない!という方は携帯してみてはいかがでしょう。2015-10-27Amazon楽天市場この記事を書いたのはしゅうまい(@shumai)です。新しいこと楽しいこと不思議なこと、わくわくすることが大好きです。Pencilでの手書きメモがお気に入り。私に乳がんの疑いがあった時のこと北斗晶さんの乳がんを告白するブログ記事、衝撃的でしたね。実は私も検査に引っかかったことがあるので、その時の心境や体験談をシェアしたいと思います。#dysonhair乾燥髪でパサつきがちな秋冬に向けてツヤのある髪にする秘訣を青山のヘアサロンABBEY2で個別指導していただきました。自分のドライヤーの使い方がちょっと間違っていたところも発見!記事を読むダイエットをやり直していて気づいたこと最近、ダイエットを真面目にやり直しています。その過程で気づいたことです。記事を読むララバー(LÄRABAR)の味比べランキングver3(iHerbライフ)iHerbで買ったLÄRABAR(ララバー)の味レビューver3です。これで今までに15種類を食べたことになります。200本以上ララバーを食べてきた私のランキングをどうぞ。記事を読む私が10年以上使っているメイク落とし(オルビスクレンジングリキッド)たまに別のクレンジングに浮気しても必ずこの商品に戻って来てしまいます。何十本リピートしたか分かりません。記事を読む「世界一の美女になるダイエット」から取り入れたい美の秘訣ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントが書いた「世界一の美女になるダイエット」を読み返しました。2009年の本ですが内容は古びていません。時代がやっと追いついた感じ。その中から厳選した記事を読むリフレクソロジーで足裏の激痛ポイントがあったらどの臓器か聞こう足と内臓は不思議につながっているようです。冬場はお肌が乾燥しますよね。私は割と乾燥肌で顔のかさつきやうるおい不足が気になるタイプです。そこで私が編み出した肌改善法をご紹介します。ソロブレンダー」が良い働きをしてくれます。何よりも場所を取らないのが良くて、出しっ放しでも邪魔にならないので、使うのが毎日の習慣になります。#ブロフェス2017プロフィールしゅうまい(@shumai)です。新しいこと楽しいこと不思議なこと、わくわくすることが大好きです。note」ブロガーが集まり合同メルマガを発行しています。