朝、会員制朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただきます♪おはようございます!渋谷の朝活コミュニティ「朝渋」のRie(rie_cco_desu)です。毎週「朝渋」メンバーがリレー方式でご紹介している「早起き」の魅力やコツ。「朝時間.jp」さんで記事が書けるなんて、早起き生活になってよかった...と感動しています。以前は、そんな気持ちから始まる朝ばかりでした。会社のある日もギリギリに起きて始業のチャイムと同時に駆け込む日々。「早起きできるようになりたい」そうずっと思っていたけれど、何度も何度も挫折。起きられないことでそう思うこともしばしば。“早起きしてモーニングを楽しむ”みたいな理想の朝は実現しないまま日々が過ぎていきました。(まあ今思えば、飲み会に行ったり、深夜までスマホみていたりと早起きしようとする努力もしてなかったのですが...。)そして、、気がつけば30代。「なにか変えたい・変わりたい...」と思っていた時に、まずは生活習慣を変えようと思い立ちました。そんな時にちょうどみつけたのが「朝渋」。この出会いをキッカケに、私は朝型生活に挑戦することにしたのです。Tips1.早起き仲間をつくる朝渋では数人ごとのグループを組んで、メッセンジャーアプリで寝る時間と起きる時間を報告し合います。一緒にがんばれる仲間がいるのは、とても心強い!励まし合いながらくじけずに続けられるので、早起きの仲間を作ることはとってもおすすめです。2.朝にワクワクする楽しみをつくる朝にワクワクする楽しみをつくることも、私が早起きできるようになった大きなポイントです。いうように、翌朝が楽しみになる「ワクワク」を仕込んでおくのです。自然と夜も早く寝ようという気持ちになるし、前向きな気分で眠りにつくことができます。3.無理をしない...とはいえ、仕事で遅くなったり飲み会があったり。早く起きることがどうしてもできないこともあります。いう時は無理をせず、また、落ち込まずに「よく眠れてよかった〜!!」と発想を切り替えること。ゆるく早起きを楽しむこともとっても大切だと思います。朝は、1日のはじまり。そんな朝の時間を楽しく過ごせると、夜までずっと楽しくいられる自分に気づきました。”早起きできてる”ということが、なんだか小さな自信になって、他のことにもチャレンジしてみようかなというきっかけにもなっています。その1つが「写真」です。朝型生活になってから、早起きして朝焼けを撮りに行ったり、モーニングで行ったカフェの写真を撮ったりしていました。そこからどんどん写真が好きになりハマっていき、最近では朝渋でのイベント撮影を任せてもらえたりもするように...!私はずっと趣味がなかったので、こんなに好きなことができるとは思ってもみませんでした。朝の時間を長く取ることで、時間にも心にも余裕ができて自分の「好き」に敏感になれたおかげかもしれません。写真の他にもモーニング巡りのブログをはじめたり、デザインに興味がでてきたり...。たくさんのやりたいことをやり切るためには、やっぱり「早起きすること」を大切に!これからも楽しく素敵な朝時間を積み重ねて、毎日を豊かにしていきます!それでは、いってらっしゃい!朝渋オンライン日本最大級の朝活コミュニティ。月に4回のイベント視聴を通じて、「人生を自分で選択するヒント」が得られます。https://community.camp-fire.jp/projects/view/243458プロフィールRie都内勤務のOL。写真とモーニング巡りが大好きです。朝渋ではバックオフィス&ときどきカメラマン。by朝渋(朝活コミュニティ)早起きを楽しむ朝活コミュニティ「朝渋」。代表は、幼少期から5時起き22時寝を習慣としている「5時こーじ」(井上皓史)。「朝はあなたの可能性が目覚める時間」をビジョンに、全国の仲間とオンライン朝活をしています。一人では続かない早起き習慣を、仲間と一緒に。(日)砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。(土)朝を大事にする文化の国。