体脂肪は落ちて痩せます。現実的ではありません。糖質制限をしていることがほとんど。それをずっと続けられる人ってごく少数で、ほとんどの方が続けることが難しいダイエットです。ダイエットを成功させて、それを維持するためには痩せるまたは、維持できる食事(習慣)をずっと続けていかなければいけません。なると、1日3食、3大栄養素をバランスよく摂れた方がいいわけです。必然と炭水化物は避けられません。以前にファスティングを行いダイエットをされていました。炭水化物をしっかり摂っていただくようにアドバイスをさせていただいたところ、1週間で、-0,8キロ落ちました。こちらのお客様もお米を食べることに抵抗があるとおっしゃっていました。炭水化物=太ると思っている方が非常に多いです。炭水化物は、あなたが思っているほど太りません。炭水化物を食べてダイエットをすることが長続きするダイエットの秘訣。どんなにダイエットの知識を持っていようと結局は継続をしないと成果は出ません。ダイエットだからといって極端な食事バランスじゃなくていいバランスで取れるように意識して食事をしてみましょう。一時的に痩せたいなら食べない選択肢も一つ。一生痩せていたいなら食べること。