2020SHAREツイートシェアはてブLINEPocketそもそも、運動はした方がいいのはわかってるけど。『いつか、いつか、通った方がいい』と数年先延ばしにしていたmasakoがアラフォーはジムに通った方が良い理由と、通ってみてマイナスだった事の実体験を書いてみます。この記事を読むとアラフォーでダイエットや健康の為にジムに通おうか迷っている人に実際通って半月の実態を知りたい人。(既にジムに何年も通っている人は、ジムは最高!としか言わないので。)良いことはあるのはわかるから、デメリットの情報を知りたい人。冷蔵庫が鶏むね肉・ブロッコリーであふれるジムに行く時間を確保するため何処かに手を抜く洗濯が増えるジム通いのデメリット他には?まとめ結論・通った方が良い行けば、何かしらやるしかないので、身体が動きます。なんとか、ジムまで辿り着ければ、自宅周辺でウォーキングをするよりも自己統制できます。ジムの会員になれば、お金もかかっているし、ウェアやシューズなど先行投資もしているから、アラフォーの勿体ない精神・元を取らなきゃ損しちゃう精神で這ってでも行けると思います。ジムの解約は解約月の1か月前の前半とかなので、解約しようと残りを通ううちにまたジム通いの習慣が戻り、継続できたアラフォーも数名います!天候に左右されない2年間ウォーキングを続けてきたのですが、丁度1年前の今頃、雪が降った日に、坂道で転び、腰を後頭部をアスファルトに打ち付け暫く、身体も打撲で痛みがありました。骨折したり、頭を打って何か...の場合もあると暫くは怖くてウォーキングを休んでしまいました。日焼けもしないので、ベッタリ日焼け止めも塗らなくてよくなりました。身体が変わってきた・筋肉がついてきたたった半月7回のジム通いですが、明らかに筋肉がついてきました。時間管理がまえよりシビアになったジムに行こうと思うと、家事や仕事の効率化を考えます。無駄がなくなったかも。買い物に行くのも時間が勿体ないを思い、買い物に行く回数が減ってお菓子を買うことが減ったかも。夜よく眠れるようになった以前は夜中2時頃寝むれないため、仕事をしたり本を読んだりして、過ごし、その為日中に眠くなったり、1日頭の中に靄がかかっているような感じだったのですが、きずに寝つきがよくなり、朝5時まで一度も起眠れる日が増えました。夜に悩み事を考えると、良くない方向に考えがちで少し精神を乱していましたが、回復方向に向かっている気がします。アラフォーは複雑な悩みを抱えたり、ホルモンバランスが崩れたりで、睡眠の質が下がっているそうです。薬に頼るより、早い段階で脳内からいいホルモン(ドーパミン)をだしてモチベーションアップしましょう。ダイエット中はセロトニンのサプリを必ず飲んで貰っていたのですが、睡眠の質が低下すると痩せにくくなります。気持ちも落ちますので、アラフォーにはお勧めのサプリです。筋トレすれば、サプリで取らなくてもいいので、お勧めです。疲れにくくなったので、すぐに動ける以前は、こたつの周りにリモコン、読みかけの本、食べ物など動かないで生活できるようなリビングでしたが、今は、さっさとこたつから出れる精神になりました。水を買ったり、重い物を買うのが億劫でしたが、今は平気になりました。動けるから、さらに歩数が伸びる。身体が引き締まるという好循環になっています。動けないのは、まず動ける準備を丁寧にしてあげると、ハードルが下がるんだなと思いました。やるしかないからジム通いのデメリット新しいウエアや補助食品が欲しくなる(出費が増える)毎日スポーツウェアを着ているので、洗い替えの為に新しい物が欲しくなります。ジムに行くと可愛いのを着ている人もいて、刺激を受けます。あと、何といっても着心地が良い!汗をかいても吸収乾燥するし、伸びるから着やすい。選択しても型崩れなく、しかもすぐ乾く。スタイルがよくないので、小学校の先生がジャージを着ている見た目ですが。授乳が終わった途端、胸は小さくなりました。65キロオーバーでも胸だけは大きくならずにいましたが、いまはほぼマッチョな男性の胸板てきな平面なシルエットになっています。ブラなんていらないんじゃないか?と思いますが、この胸なし問題は、何か対策要必須事案です。冷蔵庫が鶏むね肉・ブロッコリーであふれる元々、お昼は野菜サラダ中心だったが、やっぱり鶏むね肉が良く見えてきます。コンビニのサラダチキンはなんとなく味も苦手で、しかも高い!節約大好きアラフォーなので、生胸肉を買い、塩こうじでお手製サラダチキンを大量に作り食べています。ブロッコリーも生で食べれるようになりましたよ。ジムに行く時間を確保するため何処かに手を抜く時間管理を言えば聞こえがいいが、やっぱり手を抜くことも増えました。洗濯物もきちんと畳んでないので、総量は増えてないのに、引出しが閉まらなくなってきました。おかずも鶏むね肉が多く、子どもは『飽きたー』と不評。為電気代が上がっていると思います。ジム通いのデメリット他には?・筋肉痛がする・人の筋肉に目が行く・Amazon、アイハーブのサイトを長い時間見てしまう。・ジムに通っている知人を探したくなってしまうまとめこれが通い始めた実際の感想です。『今年(令和2年)には通った方が良い!!』と決断して、年末の12月27日に通うジム3件を1日で見学し、即日入会。1月3日に入会予約を入れ入会しました。勢いのある時に無理やり決めるのも方法です。一度、四角お尻を丸くしたい!若い時には無かった、肩・首・背中の脂肪もなくしたい!体重だけでなく引き締まった身体を手に入れてるまでの実践経過報告のブログです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。一度、四角お尻を丸くしたい!若い時には無かった、肩・首・背中の脂肪もなくしたい!体重だけでなく引き締まった身体を手に入れてるまでの実践経過報告のブログです。