あれ、私キライなんですけど」って人、結構います。確かに、多くの開運法や自己啓発書に「ポジティブシンキングでいこう!」って書いてて、うんざりする気持ちはわかります。私自身もともとネガティブな方だったので、ポジティブシンキングへの嫌悪感は、めっちゃ理解できます。そこで、今回のブログでは、ポジティブシンキングの創始者でもあるマーティン・セリグマン博士が提唱する、学習性無力感について書きたいと思います。学習性無力感とは「どうせ、俺なんか何をやっても無駄だ」と、無力感を学んでしまい、挑戦や努力を諦めてしまっている状態です。これでは、何事も成しえませんよね。これに対して、セリグマン博士は「学習性楽観主義を目指すべきだ」と述べています。学習性楽観主義とは、失敗しても、くじけずに何度も挑戦する楽観主義のことです。「そうなれたら苦労しないよ。・・・そんな声が、聞こえてきそうです。もとに、幸せ師流に「学習性楽観主義になれる3つのSTEP」をお教えします。想像上の「ポジティブなメガネ」をかけて、日常生活の出来事を楽観的な視点で見る練習をしましょう。雨が降った日には、「植物が水分を補給できてよかった!」と考えるようにすると、楽観的な考え方が身につきます。毎日、あなたの周りで起こった良いことを見つけるゲームをしましょう。友人や家族と一緒にやると、さらに楽しくなります。「今日は、なにも良いことなかったよ」という日ほど、レベルアップのチャンス!この練習によって、ポジティブな出来事に焦点を当てる習慣が身につきます。自分が経験した出来事や困難な状況について、ポジティブな物語を作ってみましょう。失敗した試験について、「その試験で得た教訓を活かして、次回の試験ではもっとうまくいくだろう」という物語を作ります。これにより、困難な状況でも前向きな考え方が身につくようになります。面白く学ぶためには、楽しみながら練習することが重要です。ポジティブな活動や習慣を友人や家族と一緒に楽しむことで、楽観的な考え方を身につけることができます。4月20日(木)朝10時から、4月の勉強会を行います。受講生の人生が、どんどん変わっていく奇跡の講座です。~2024年を自分史上最強の一年にするために~」2024年1月12日2024年1月5日、KTNテレビ長崎の「マルっと!」に生出演いたします。~2024年を自分史上最強の一年にするために~」2024年1月12日2024年1月5日、KTNテレビ長崎の「マルっと!」に生出演いたします。