Fitness担当のSHUJIです。手には様々な役割があります。触る、握る、つまむ、押す、持つなどの日常生活を送る上で必要な動きを担っています。作業をしたりパソコンやスマホを使ったり、気づかないうちに手は過労状態になっていることが多くなっています。手の疲れが溜まってくると様々な不調が起こります。手の不調は肩こりや息苦しさなど、一見手とは関係がなさそうなカラダの不調にも発展する可能性があります。手の指を見てみると、手の指は常にグーをしたがっていませんか?反対側へ“反らす“動きは意識が必要だと思います。手は構造上そのようになっています。この一方向への動きが続くと、疲れが蓄積されていきます。腰は、田植えのようにずっと腰を曲げた状態でいると、腰が痛くなりますよね。そんな時腰をグッと反らしませんか?これは反対側へ腰を動かして疲れを解消しようとする自然な動きです。手も同様で反らしてストレッチする必要があります。疲労や負担が蓄積していくと、だるさや痛みがでてきたり、ひどい肩こり、首こりに繋がります。重度の場合、使いすぎで腱鞘炎になる人もいます。なるまでにケアが必要です。筋肉は筋膜で繋がっていて、手と肩も繋がっています。前腕は内側へ回ることが多くなり、一緒に肩も前に回って背中が丸まってきてしまいます。これが聞いたことがあると思います。「巻き肩」と言われる状態です。Fitnessはグループレッスンやパーソナルトレーニングも行っています。詳しいダイエット食事の方法や会員様限定の特製資料をお渡ししています。Fitnessにお越しください!ご予約はこちら⇦インスタグラムではリアルな悩み改善のストレッチ運動。Fitnessをよろしくお願いします。TOPお問い合わせ体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお電話またはメールにて受け付けております。お気軽にご連絡ください。