英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2022.02.25毎朝晩の瞑想を実践して11ヶ月が経過しました。それによって、メンタル面が安定しているせいか睡眠に関する悩みが減りつつあります。具体的には、なかなか眠れなくて昼間の眠気がひどいとか、そういう状態が良くなっているような感じです。瞑想にも慣れてきたので、最近は入浴中の汗をかくまでの間や入浴後の頭皮マッサージ、ストレッチ中に瞑想するようにしています。ほんのちょっとの時間ではありますが、瞑想する時間が長くなって損することは無いと思うのでのんびり実践中です。朝と夜のプランクで筋力を維持する近頃は、朝食にリブレフラワーという玄米の粉を飲んでいないので、朝食だけ炭水化物抜きになっています。そのせいなのか不明ですが、筋肉量を維持しにくくなっている気がします。今年の3月中旬から瞑想をスタートしたので、もう約8ヶ月が経過しようとしています。近頃は、瞑想のおかげか精神状態が安定してきました。取引先で嫌なことがあっても、受け流しやすくなったので夜もぐっすりと眠れるようになっています。筋トレにウォーターバッグを取り入れる先月、30kgの新米を運ぶ作業が思いのほかシンドかったので、体を鍛え直すことにしました。そこで、色々調べた結果ウォーターバッグというビニール製の筋トレグッズを試してみることにします。今日は急ぎの業務がまとまってやってきたので、帰宅が遅くなってしまいました。火木土曜はバーピーをする日にしていますが、疲れている時はサボりたくなってきます。サボったところで良いことは一つもありません。しんどいけど今日もバーピーを...健康モデルナのワクチン2回目による体力消耗につき今週はスロースタート先週末にモデルナのワクチン2回目を接種しました。高熱から復活したものの、思った以上に体力を消耗したようで今週はスロースタートです。午前中から睡魔に襲われるし、午後の仕事も集中力に欠けるのでいっそのこと休むことにしました。早寝早起きが習慣化されてきた先月からクロノタイプを意識して就寝時間を早めにしています。クロノタイプとは、4種類に分類されており起床・就寝・運動などに適した時間割みたいなものがあるという理論です。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。