ヨガニードラという言葉。内観を伴う深いリラクゼーションを得られるヨガの手法です。寝た状態で行うこともできるガイド瞑想でもあるんです。体の各部位に意識を向けていく。「なんでもできそう・・・!」こういった言葉が浮かんできました。「時々寝つきの悪い日があるので、参加しました。誘導する声に従って、まず体の右側の各部に意識を向けるところからスタート。確かに何もしていない左側とは違う感覚に。途中から記憶がありません(涙)。眠りに落ちないようにと言われていたのに・・・。最後に自分のなりたい姿を3度唱えて終了です。体が眠りを必要としていたんだと思います。実は、このヨガニードラ。現代に生きる私たちに非常に必要だと感じています。