2018年10月9日こんにちは、ぷぷのすけです!今回は近況を含めて記事を書きます。前回の投稿直後から...前回の記事の投稿中から納期が迫っていて8月末までバタバタしてました。そのあと案の定、心身ともにダメージが直撃し不調の嵐がやってきました。今回はその不調の中での過ごし方や感じたことを記事として書いていきます。腑抜けになる時は徹底的に腑抜けになる私のうつ相が顔を出し始めてすぐにほぼ無気力になり何もしたくない、ご飯もおいしくない、寝れないの三拍子!「おおっ!うつ状態の嵐が来たか!」なんて思いながら関係する人には連絡して、腑抜け期間へ突入!スマホの充電を早く満タンにするときに電源を切るのと同じ理屈で自分のカラダとココロも電源を切ったように休ませ充電しました。おかげ様で体調不良は残るものの今回は1ヶ月ほどで動けるようになりました。この記事を見てくださっている方の中には腑抜けになんてなれない環境だよ!という人もいるかもしれません。・周りの人がそれを許さない!・自分がしっかりしないとダメだ!・私が今倒れるわけにはいかない!こんなこと思ってました。それを相談した私にカウンセラーの先生が問いかけました。極端な話をしますが、もしあなたが意識不明になったらそう思っていること(上に書いたようなこと)が全部悪い方へ行くと思う?結果はNOです。いなくなったらいなくなったで周りがなんとかするものです。あなたが回復にかかる期間くらいはなんとでもなりますよ!人生の休憩時間だと思っておもいっきり休んでください。私は騙されたと思っておもいっきり休みました(笑)その後、先生の言う通り、周りの環境が変わることもなく普段通りにでした。この1ヶ月で心がけたこと私は数え切れないほど不調と向き合って来たので自然と対処方法が身につきました。・生活リズムが崩れても気にしない。念など)は湧き上がって来たことをいちいち考えずに垂れ流すイメージで。・不調なのを周りに宣言する。・ラジオ体操やストレッチ、外に出れる人は散歩など動ける範囲内で運動をする。・少し動けるようになってきたからといって動きすぎない。生活リズムで整えられそうなものから挑戦してみる。無理な場合、素直にあきらめる。・今までしてきたことが出来るか試してみる。出来ない場合落ち込まずにリハビリする。・出来ることと出来ないことを周りの人に伝えておく。・部屋の掃除などして気分を変えてみる。・周りの人に感謝する。・いきなり動きすぎない。・頑張らない(目安は7割程度)。こんな感じでこの1ヶ月乗り切りました。皆さんの参考になるかどうかわかりませんがお役立ていただければ幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。