ダンベルトレーニングダンベルトレーニング記事一覧20kg以上になるラバー付きプレートのダンベルがおすすめジムにあるトレーニングマシンのように軌道が決まった重りを使うのではなく、自分でバランスを取りながら重りで筋肉に負荷をかけることを、フリーウェイトトレーニングといいます。通常のフリーウェイトトレーニングではダンベルかバーベルを使いますが、自宅で始めるならまずはダンベルです。バーベルトレーニングをしようとすれば、バーベルだけではなく、少なくともバーベルを置いておくラックと安全を確保するセーフティーバー...もっと読む20kg×2のダンベルを追加購入で無駄なく増量するには?これまで、片手20kgのダンベルを使っていたのですが、そろそろ重量が足りない種目も出てきました。20kg×2セットのダンベルは、このような組み合わせです。これで作れる重量のパターンは、これだけ。両手だとそれぞれ20kgが限界なんですが、片手分なら27.5kgまで作れます。ダンベルプレスもいよいよ20kgでは足りなくなってきて、両手分も30kgまで増やす必要が出てきました。読むダンベルクリップは便利だけどプラスチックカラーの方がいいダンベルクリップ、買ってみました。スプリングカラーと呼ばれることもあります。シャフトリング(スクリューカラー)の代わりに、プレートを止めることができます。上のダンベルが、シャフトリングで止めたもの。下のダンベルが、ダンベルクリップ(スプリングカラー)で止めたものです。シャフトリングのようにねじ込む必要がなく、一気に止めることができます。プレート取り換えの時間短縮になるかと思ったのですが、微妙ですね...もっと読む高耐荷重のキャスター付きワイヤーラックをプレートラックに20kgのダンベルセットに加え30kgのダンベルも追加で購入したため、我が家のプレートはこんなに増えてしまいました。総重量は62.5kgもあります。これまでは、耐荷重100kgのワゴンに入れて片づけていました。これ、かなりかさばります。追加でより高重量のプレートやブロックダンベルの購入も考えているのですが、もうこれ以上入れるスペースがありません。40kgのブロックダンベル...もっと読む使ってみて初めて分かるブロックダンベルの8つのデメリットダンベルと言えば、このようなプレートを手で付け替えるタイプを普通思い浮かべるでしょう。私も最初、このタイプのダンベルを買ったのですが、使い続けるうちに次のような不満が湧いてきました。オンザニーがやり難い。プレートの取り換えに時間がかかる。ダンベルの重量が足りなくなってきた。いった不満を解消するために購入を決めたのが、ブロックダンベルです。プレートを付け替えるタイプのダンベルは、安価なので筋トレ...もっと読むゴールドジムのパワーグリップはブロックダンベルに使い難い高重量のダンベルやバーベルを扱う場合や懸垂を行う場合、狙った筋肉に効かせる前に握力がもたないことがよくあります。そんなとき、リストストラップという握力を補助するために帯をバーに巻き付けて使うグッズがあります。リストストラップはバーにしっかり巻き付けることができれば、かなりのグリップを効かせられるのですが、巻き付けるのに若干慣れが必要です。本サイトの管理人は、Amazonのアソシエイトとして適格販売により収入を得ています。はてなブックマークPAGETOPウェイトトレーニングに必須のダンベルですが、プレートを新規あるいは追加購入するにはコツがあります。プレートを片づけるラックやブロックダンベルのメリット/デメリットなども合わせてご紹介します。筋トレダイエットで脱メタボ(糖尿病予防).。