今日は、最近雑誌やTV等でも目にする事が多くなった「インナーマッスル」についての投稿になります!筋肉には、身体を動かすアウターマッスルと身体を支えるインナーマッスルがあります。身体を支える事が難しくなり、転倒のリスクが高まってしまいます。アウターマッスルは自分の意志で動かせる為、自分で鍛える事も可能ですが自分の意志で動かせないインナーマッスルは、鍛える事が難しいとされています。当院で痛みの根本改善や再発予防を目的としたインナーマッスル強化の為のメニューが【楽トレ】です。楽してインナートレーニング!”楽トレ”を導入致しました!!当院では日頃から患者様へインナーマッスルの重要性をお伝えしていますが、今日はインナーマッスルとは?鍛えるとどんなメリットがあるのか?について簡単にお話ししてみたいと思います。インナーマッスルってなに?筋肉には、アウターマッスルと呼ばれる身体を動かす筋肉とインナーマッスルという身体を支える筋肉があります。ジムや自宅で行う一般的なトレーニングでアウターマッスルを鍛えることは出来ますが、インナーマッスルは身体を動かすトレーニングでは鍛える事が出来ません。自分でインナーマッスルを強化することはとても難しいと言われています。股関節のところまでを繋いでいる筋肉です。上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉で、人が生きていく為にとても重要な筋肉です。腹横筋を鍛えていくことで体幹が安定していきます。お腹の部分に横に線維の走っている筋肉が腹横筋です。これらの大事な筋肉がうまく使えているか?まずは体験コースで検査を受けてみて下さい!!こちらはスタッフの水間が実際に楽トレを30分行った時の写真になります。左側が楽トレをする前。骨盤が後継し、背中が丸くなってしまっています。右側が楽トレをした後。骨盤が起き、骨盤の上に頭が乗っている正しい姿勢が無意識にとれているのがわかります。このように正しい姿勢は意識するものでは無く、インナーマッスルが使えていれば自然にとれるのが理想的です。今日は、ハイボルト療法についての説明をさせて頂きます。当院での治療は3つのステップ進んでいきます。ハイボルト療法は、「痛み」を取る事に特化した治療法で、ぎっくり腰や寝違え、捻挫など急性期の外傷症状に高い効果を発揮します。痛みを何とかして欲しい!どこに行っても痛みが治らない!そんな方にオススメの治療法です。ハイボルトは痛みや炎症を抑えるだけで無く痛みの原因箇所を見つける事も可能です。病院のレントゲンやMRI等の画像診断だけで見つけることのできない痛みの原因をハイボルトで探し出します。そこで見つかった原因箇所を徹底的にSTEP➂の治療で強化していくことによって、痛みの予防を行っていきます。皆さんは、”距骨”という骨を知っていますか?距骨とは、足首の奥深くにある骨です。読み方は”キョコツ”と読みます。つま先からかかとまでの足(foot)と膝から下の脚(leg)のつなぎ目に当たる骨です。当院が行っている距骨調整では、この距骨の歪みや外反母趾を初めとする様々な不調を引き起こす原因と捉え、手技によって歪みを調節することで痛みや変形等のトラブルをケアしていきます。人間はの二足歩行をする動物です。距骨には絶えず体重がかかり、身体のバランスを取り続けようとしているので、非常に歪みの生じやすい骨です。その理由は、足の骨の中で唯一筋肉がくっついていない骨だからです。人間はこの距骨を土台にして生活している為、土台が不安定になると身体のいろいろなところに歪みが生じます。距骨を調整すると、口が開きやすくなったり肩こりや頭痛が解消すると言われる患者様がお見えになりますが、それは距骨が骨盤と影響し合っているからなんです。当院では、このような症状の方に距骨調整をオススメしています。・外反母趾がある(痛みが無い方も)・膝や股関節が痛い・足首を過去に捻ったことがある・足がすぐ疲れてしまう・ふくらはぎが攣る・足の裏にタコが出来る自分では気づかないうちに足元に大きな問題が隠れているかもしれません。皆さんは、インナーマッスルを知っていますか?筋肉には、”身体を動かす”アウターマッスルと”身体を支える”インナーマッスルの2種類があります。肩こりや腰痛を訴える方に多いのが、”インナーマッスルの弱化”です。骨格を正しいポジションで支えるインナーが上手く使えていなかったり、弱化している事で姿勢が崩れてしまいます。すると身体を動かすアウターマッスルが優位になり過ぎてしまい、その負担が痛みやコリにつながっているというケースです。やってそのような原因を克服していくのか?このお話をすると、患者様が良くこんな事を言われます。身体を動かす運動では鍛えられません。身体を正しく支えられていない状態での運動は効果が落ちてしまうだけでなく、更なるケガの悪化や痛みを増強させてしまうリスクにもなります。当院では、効率良くインナーマッスルを活性化させていく為にフロイデという機械を使っていきます。お腹にパッドを貼ったまま寝ているだけで、身体に負担をかける事無くインナーマッスルに刺激を入れる事ができます。自分の意志関係無く、楽にトレーニングが出来るので、身体を動かす体力の無い方でも安心です!当院では、シェイプアップを目指す方や姿勢の改善を目標とした方に人気のメニューになります!!コロナ自粛で運動不足になってしまった方が多いと思います。自律神経についてのお話です。皆さんもどこかでこの「自律神経」というワードを耳にしたことがあるかと思います。夜間やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」の2種類があります。自律神経という文字通り自律している神経ですので、自分の意志とは関係無く24時間絶えず働き続けていて、内臓の働きや代謝、体温の調節など生命の維持に関わるいろいろな機能の調節をしてくれています。この二つの神経は、シーソーのようにバランスを取り合っている関係性でどちらかが優位になれば、どちらかが劣位となるように出来ています。この2種類の神経がどう作用するかによって心や体の調子は変わります。血管は拡張し心拍数は減少。瞳孔は収縮し、リラックス状態になります。昨今、コロナウイルス蔓延により、皆様がそれぞれ違った環境の中でいろいろなストレスに晒されているのが現状です。不安感や身体のだるさを初め、いつもと違った身体の不調を訴える患者様も少なくありません。心と体の関係は表裏一体。この両者を活発にさせる交感神経と、休ませる副交感神経がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれていますが、このバランスが崩れてくると、心身に支障が出始めます。不眠などさまざまな不調が現れます。人によって症状は異なってきます。コロナウイルスの蔓延により、皆様がいろいろなストレスに晒され続けています。自律神経系の不調にお悩みだった方の症状が悪化しているケースもあります。当院では、自律神経の専門治療も行っていますので、このような症状にお困りの方はお気軽にお問い合わせください。ここ最近当院にぎっくり腰や寝違えといった症状で来院される方が多くなったように感じます。中には今まで「肩こりや腰痛などが全く気にならなかった」という方もお見えになりますが、そんな患者様に共通している、ある事に気が付きました。それは...『コロナウイルス蔓延により、生活サイクルが変わった。テレワークをされている方は普段であれば椅子と机で、ある程度整った環境でお仕事をされているかと思われます。外出自粛により家にいる時間が増えてくると屋外に出る事が少なくなる為、身体を動かす機会も減って来ます。家の中でも長時間の不良姿勢を続けてしまう事で、知らない間に痛みの原因は水面下でどんどん大きくなってしまいます。コロナウイルスによるテレワークや外出自粛によって、身体の不調がいつもと違うという方は要注意です!当院では、痛みに速効性のあるハイボルトやアキュスコープといった物理療法や、身体の治癒力を向上させる為の背骨矯正などを行っています。痛みをより早く解決したいという方は是非ご相談ください。整骨院2018年12月04日こんにちは。整骨院スタッフの安井です。整骨院2018年11月16日こんにちは。来週19日からフロイデの体験会とPOSTURE2.0の無料着用会を実施します!!フロイデはインナーマッスルを特殊な電気によって刺激してインナーマッスルを使えるようにしていくものです。最強のEMS「フロイデ」POSTURE2.0はアメリカの医者や理学療法士、トレーナーによって開発されエビデンス論文も発表されている医学的根拠に基づいた姿勢矯正シャツです。整骨院2018年11月08日こんにちは。今日はインソールについてお話したいと思います。3点を高くすることにより、姿勢保持力を高め、アーチの上下運動を促進させるインソールです。前に足についてのブロブでも話しましたが、この三点を結ぶアーチには衝撃吸収(姿勢保持)、バネ効果(推進力)、循環促進効果(第二の心臓)があり、三点バランスで重力による体の負荷を和らげます。補助など様々な効果が期待できます。プライバシーポリシーおよび利用規約によって保護されています。