大腿直筋のストレッチとは大腿直筋(だいたいちょっきん)のストレッチとは、腸骨の下前腸骨棘(AIIS)〜膝蓋骨を経て脛骨粗面までついている”もも前”の筋肉を、股関節の伸展、膝関節の屈曲をして伸張させることです。膝をついた片足立ちになり、反対の膝を股関節よりも後ろにつきます。膝を曲げて足の甲を掴みます。手で踵をお尻に近づけていきます。アゴを引いて背中を丸め、骨盤を後傾させましょう。ポイント最後、軽くお腹に力を入れるとストレッチ感が増します。膝を曲げて横向きに寝ます。手で足の甲を掴み、膝が股関節より後方に位置するように上の足を後ろに引きます。かかとをお尻に近づけていきましょう。アゴを引き背中を丸め、骨盤を後傾させましょう。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。