›パーソナル指導お知らせ現在、店舗指導は休止中です。新店舗が決まり次第、営業を再開いたします。パーソナル指導でできること「ゆがみがある」「左右に差がある」「筋肉の使い方に偏りがある」を改善まるでとても悪いことのように聞こえますが、当たり前のこと。私たちは普段の生活の中ですべての筋肉を均等に使うことなどありません。左右差があって当たり前です。問題は、それが蓄積されて痛みになること。普段自分がどのようにカラダを使っていて、どうすればリセットすることができるのかを知ることが大切です。自身で自分のカラダをリセットすることができれば他人の力は必要なくなります。「マッサージなど他力本願ではなく、自分でどうにかしたい!」「でも、どうしたらいいかわからない!」という方へのお手伝い一番早く改善するタイプです!「ケガを回復させてパフォーマンスを上げたい」という方へのお手伝い一般的に、ケガをするとその部分ばかり強化してしまいがちです。どんなケガでも、それが骨折だとしても、ケガをした原因は他にあることがあります。階段を踏み外して肩の脱臼をした人がいます。肩の脱臼は転倒ですが、転倒した理由は下半身に力が入っていないことでした。別な例では、ヒザの痛みを抱えたランナーの痛みの原因は、指導方法に対する不満でした。「ケガをしている部位」⇒「カラダ全体」⇒「自分を取り巻く環境」と視野を広げて見ていくことで、真の原因が見つかります。ケガやぎっくり腰を起こしてしまった!治すことが目的ではなく、とにかくその大事なイベントを乗り越える最善な対処をしたい方のお手伝いをします。「指導者/コーチ/先生の言う通りにカラダを動かせない。時に指導者は、あまり苦労なくカラダを動かすことができたために、できない人がなぜできないのかがわかりません。動きの目的を考え、動きを細分化し、自分のカラダをもう少し知ることで指導者の言っている意味がわかるようになります。「やる気がでない」「自信が持てない」といった悩みの改善、解決のお手伝い原因や解決策は自身のココロの中にあります。気づいていないだけです。原因や解決策をこちらから「これだ」と指摘することはありません。会話をすることで自分で気づき、ひらめきます。納得がいき、行動がしやすくなります。例)腰痛、方の違和感、やる気がでない、パフォーマンスを上げたいとにかく話をしながら改善点を探ります。例)〇〇までに痛みを改善し旅行に行く。話をしながら目標を確認します。3エクササイズエクササイズをしながら改善ポイントを探り出すとにかく納得がいくまで話し合いをしながら進めます。関節の隙間を広げる骨と骨のつなぎ目を関節といいます。骨と骨をつないでいるのが靭帯(じんたい)。筋肉は腱となって骨に付着し、収縮することで骨を動かしています。骨と骨との隙間が”適度”にある方が関節がスムースに動きます。これはすべての関節に言えることです。ところが、年齢に関係なく私たちの関節の隙間は狭くなります。原因は筋力と、誤ったトレーニング方法です。ジムでは、単に筋トレをするのではなく、関節の隙間を広げるようにトレーニング指導をします。ブログへのリンク⇒関節のスキマを作る2骨を整列させる骨を整列させることを”アライメントを整える”といいます。筋肉は腱となり骨に付着しています。骨が動かずに整列している状態は、筋肉と腱も適切な長さを保ちます。筋肉が収縮すると骨が本来の位置から移動し、関節が動きます。筋肉の収縮が終わると骨はもとの位置に戻ります。骨が元の位置に戻ったときに”きちんと整列”していれば、”筋肉と腱も”元の長さに戻ります。骨が整列していないと、筋肉と腱も適正の長さに戻りません。ある筋肉やは縮まった状態で、ある筋肉は伸びた状態でずっといることになります。これは筋肉や腱に負担がかかり痛みとなります。一定の動きを繰り返す生活や、誤ったトレーニング方法でアライメントは崩れてしまいます。骨が整列していると、骨に付着をブログへのリンク⇒骨を整列させる3エネルギー(力の伝達)方向を知るエクササイズをしながら改善ポイントを探り出すとにかく納得がいくまで話し合いをしながら進めます。「自分でどうにかしたいけど、どうしていいかわからない」という方のお手伝いをしています。自分では問題を感じていないのに「家族や指導者に言われたから」など、誰かの指示でとりあえずという方はお断りしています。「説明なんてどうでもいいから、治してくれればいいよ」という他力本願な方もお断りしています。「自己管理をしない人/しようとしない人」はお断りをしています。別途5000円をいただきます。*90分未満をご希望の場合も料金に変更はありません。1,000円*上記以外の費用が掛かることはございませんのでご安心ください。現金のみ*電子マネー、クレジットカード利用は現在検討中です。メール、Line、お電話にて下記の内容を明記の上お申込みください注)指導中は電話にでることができません。ほとんどの場合留守電になっています。・動きやすい服装をご用意ください*ジーパン、スカートは禁止*有料レンタル有り・お着換えスペースはありますが、シャワー施設はありません・飲み物はご自由にご持参ください。・屋内シューズは必要ありません。・サンダルでお越しの際は、必ず足の裏をアルコールなどで拭いてからご利用ください。ページのトップに戻るご利用者の声10代男性ランニング中い膝に痛みがあり走ることができなかった。過去に受けたの指導によるものであると知ったときは驚いたが、翌日から普通に走れるようになった。フィジカルのトラブルが続いていた。他では聞かれたことのない、トラブルとは関係ないような質問をたくさんされたが、そのおかげで過去に行っていた競技の癖が原因であるとわかった。足のケガを頻繁にしていたが、自分の「骨」が通常の人より「長い」と指摘をされ、通常のシューズでは合わないことがわかった。シューズの専門家に相談をしてケガをしなくなった。部活や勉強の合間に利用しているスポーツをしていて肩の痛みがあったが、下半身が原因と知り強化することで改善することができた。30代男性もう何年も競技中に腰痛があった。原因が手首だと指摘され、改善したら腰痛が軽減された。こんな改善方法は初めてだったので驚いた。仕事がハードでそれを乗り越えるためにメンテナンスに通っている。以前は忙しくなると目が開かなくなったり、頭痛が出たりしたが、今ではなくなった。頻繁にぎっくり腰になっていたが全くならなくなった。演奏後のセルフ・ケア方法を学んだ。自分ではできないストレッチを施術してもらっている。腹筋をすごく使うため、施術のあとは筋肉痛のような疲労感がお腹や背中に出る。事故で足首を壊してしまい歩くのがつらかった。病院でも「どうしようもない」と言われていたが、トレーニングで上り階段もかなり楽になった。運動不足解消で来たが、褒められながら行うと嬉しいし、継続して行うことができる。趣味で行っていることについて相談している。(通っているクラスでは)指摘をされてもどこに力をいれたらいいのかさっぱりわからなかったが、(りとるジムで)教えてもらうことでようやくわかるようになり、パフォーマンスも向上した。「体幹」の意味がわかってきた。これまではただ腹筋に力をいれることが体幹だと思っていたが、「知る」とそれが全く違うことがわかるし、説明しづらいものであるとわかった。最初は足首の違和感があることから通いだしたが、今では自分の体のことがわかってきてすごく楽しい。以前は行っていなかった(長距離の)ウォーキングやジョギングが趣味になった。肩関節の脱臼をしたことがあり、それからずっと肩があがらなかった。痛みもあり残りの人生ずっとこのままなのだろうかと半ばあきらめていたが、今では痛みなく腕を動かすことができるし、ついでにあった膝の痛みも改善に向かっている。こんな未来が来るとは思っていなかったためとても嬉しい。お尻の痛みと脚のしびれでいきなり10M歩くのもやっとになってしまった。病院では脊椎管狭窄症と言われ手術しかないといわれたが、指示された運動を2週間徹底しておこなったら普通に歩けるようになった。5年以上たっているが、今でもゴルフをしている。頻繁に右膝に痛みを感じていて階段が億劫だったが、お尻や腹筋の力の入れ方の“コツ”を学び、いまではなんの違和感もない。今では毎日の階段の上り下りがトレーニングになっている。痛みがひどく、いつころんでしまうかわからず、恐る恐るでかけていた。ジムでトレーニングをするようになってからたった2か月で坐骨神経痛もなくなり、出かけるのも怖くなくなった。