24/07/08スポンサーリンクなまけものです。ダイエット再開しました!「なまけたいけど痩せたいな...」と思っているあなた。わかる~!私もなまけたい!でも痩せたい!この記事は怠け者の私が痩せられるかどうかの記録です。怠け者のダイエット成功への道【MAX71.6kgから目指せ50kg】その4なまけものです。「なまけたいけど痩せたいな...」と思っているあなた。怠け者だけどダイエット再開するよ!【MAX71.6kgから目指せ50kg】その1なまけものです。一気に20kg増えてからゆる~くダイエットしてました。途中体調が良くなくて...スポンサーリンクContents体重は...?取り組んだこと食事(だいたい固定)運動系フィットボクシング始めました。リングフィットとの比較。体重は...?身長:151cm体重:66.4kg(MAX71.6kgからー5.2kg)前回から-0.3kgBMI:29.1体脂肪:40.4%筋肉量:37.3kg内臓脂肪:8.5使っている体重計はこちら↓アプリ連携機能はないけど、基本的な体重・BMI等のほかに測定項目が多いので気に入っております!弊社体組成計で測定いただける筋肉量は、一般的に筋肉と呼ばれる「骨格筋」のみならず、平滑筋(内臓など)や体水分も含んでおります。申し訳ございませんが、弊社体組成計で表示する「筋肉量」から骨格筋に関する数値を計算することは出来ません。参照:筋肉量が思ったよりも多く表示されます。体重(66.4kg)×体脂肪率(40.4%)=体脂肪量(26.8256)体重(66.4kg)-体脂肪量(26.8256)=除脂肪体重(39.5744)除脂肪体重(39.5744)/2=筋肉量(19.7872)筋肉量(19.7872)/体重(66.4kg)=筋肉率(0.298=29.8%)リンク先月に引き続き土日のどちらかはなるべく午前中散歩するようにしてるんですけど暑くなってきましたねー!!日傘+日陰を探しながら歩いても汗びーしょびーしょ。家に帰ったら15分くらいは涼む時間が必要です...取り組んだこと食事(だいたい固定)食べて痩せる!を叶えたいので普通の食事をしてる(つもり)です。朝:トースト(ピーナッツ&チョコが一緒になってるやつ塗る。喫茶店のモーニングみたいな)、コーンスープ、ヤクルト1000とかピルクル昼:牛乳にプロテインをとかしたもの、カロリーメイト1本、鉄分等が摂れるウエハース1枚(在宅勤務で全然動いてないので)夜:色んな野菜(冷凍がほとんど)を入れて鶏がらスープの素のみで味付けしたスープ、オートミールを水で溶いて焼いたもの(1人40g)に目玉焼き乗せ(少しマヨネーズとソースつけたらお好み焼き風で美味しい)、納豆、あるときはチーズその他、宅配ものだったりナッシュだったり、土日は外食したり。間食もしますが、バクバク食べないようにしてます。ジュースは野菜ジュースは飲みますが家ではほとんど飲みません。外食のときは飲んじゃいます!家では水分を摂らなきゃと、水筒にお湯を入れておいて仕事中はそこからちびちび飲んだり、週替わりで体脂肪に効くかもよとされているお茶とコーン茶(カフェイン・カロリーゼロ)を交互に飲んでます。平日の普段の食事はなるべくタンパク質を摂りたい!今はできてませんが、あすけんで食べたものを記録してたときだいたいタンパク質が少ないって結果が出てたので...色々野菜ごちゃまぜスープは、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリーなど複数種類入っているもの、さといも、かぼちゃ、オクラ、枝豆、小さいエビ...が最近固定です。鶏むね肉が安く買えたときは、一緒にスープに入れてオートミールは無し。【痩せた❓と速攻聞かれる】ほっぺ肉と二重アゴを確実に引き締めていく顔痩せトレ👹フィットボクシング始めました。リングフィットとの比較。夫がフィットボクシングやってみようかなぁ。言ってたので便乗させてもらいました。始めたばっかりで全部のコース制覇できてない状態で、リングフィットは1周クリアしている状態での比較です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。