してもフォームを最適化したいなら、週末などに8〜10kmと長めのランニングをしてみる。痩せラン(痩せるためのランニング)で大事なのは、速く走ることではなく、長く走ること。8〜10kmと長い距離を走ると、トレーニングの内容に即した成果が得られる「特異性の原則」が働いて、長く走るのに適したフォームが身につく。あわせて重要なのは、翌日に2〜3kmでいいから、走ってみること。「これは駅伝選手もやっている方法。三日坊主の過去がトラウマです。