リハライフブログリハライフブログへようこそ。このブログでは、リハライフ各店舗での出来事や日々のリハビリの様子などを、定期的に発信しています。最近、すっかり紅葉も進み見頃を迎えている高知県です。朝晩の気温もグッと下がり、より体調管理が大切な季節となってきました。先日我が家には実家の愛媛よりみかんが届きました。幼少の頃より冬場は毎日『こたつでみかん』という長閑な田舎暮らしをしてきた為か、今でもこの季節には欠かせないものとなっています。みかんを食べることで身体にどんな効果が期待出来るのか?をご紹介してみたいと思います。なる危険性を下げる効果に期待出来る・・・β-クリプトキサンチンなどなど、長期的にも短期的にも身体に必要な栄養素が豊富に含まれ、様々な疾病の予防効果に期待できます。『みかんは甘いのでカロリーが高いのでは?』と思う方もいらっしゃると思いますが、1個約40kcalで質量の割に低カロリーでお腹に溜まりやすく、おやつ替わりにもおすすめです。ポテトチップス(100g当たり約500kcal)と比べるとおやつにみかんは有りかもしれません。果物ですから糖分は当然含まれています。糖質制限中の方は食べ過ぎにはご注意ください。今回はみかんに注目してみましたが、体調を管理する上で偏食は天敵です。※Name*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。thumbnail2024/07/16初めまして。Reserved.arrowuphome。