2023年11月29日おはこんばんにちは!今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)oそして次の重量に進むためにも狙ってる筋肉の収縮で動作することに集中した!またセットの後半にあっさり諦めるのではなく狙ってる筋肉が使える範囲で粘ることを意識した(*゚∀゚*)そうするために動作の仕方を変えたんやけどそれが「狙ってる筋肉の収縮ペースに合わせる」これはネガティブを意識するのとは違う。動作速度を早めるとどうしても他の筋肉の関与が強くなり狙ってる筋肉が使いきれない。やるか?やるか!!ブログ。