記事内に商品プロモーションを含む場合があります筋トレをやっている人は重量を上げるために体重を増やすことを目指すことになると思います。食べても体重が増えないとお困りではないですか?というのも、私も体重がなかなか増えずに困っていました。kgまで増やすことに成功しました。その方法をご紹介したいと思います。体重増加の方法1体重増加の方法2まとめ基礎知識まず初めに、体重を増やすために必要なことを考えましょう。人は生きているだけでエネルギーを消費します。このエネルギーの単位はよく聞くkcal(キロカロリー)です。動かない状態で一日過ごす際に消費するエネルギーを基礎代謝と言います。kcalはないと体重が減ることになります。この考え方が重要となってきます。筋トレをしている人は当然基礎代謝よりもさらに多くのエネルギーを消費します。動いた分のエネルギーとする必要があります。そのため、食べているつもりでも、接取カロリーが消費カロリーよりも低ければ当然体重は減ります。消費カロリーよりも接取カロリーが多いにも関わらず体重が増えない人がいます。私がやったことは毎食の食事量を増やすことです。ご飯を漫画のような大盛にしたりとか。体重は一向に増えませんでした。この理由を考えた時に一番可能性が高いものは栄養の吸収率が悪いというものです。