/あいの泉クリニックホーム泉大津の病院通信ストレスについてストレスについて*ストレスは、さまざまなできごとがきっかけとなって生じます。あなたの身のまわりにストレス要因がないか、思い返してみましょう。ストレス過剰状態になると、心身や行動に変化が起こります*そもそもストレスとは、いったい何でしょうか。何らかの外からの刺激(ストレッサー)によって、私たちの心や体が反応します。この反応した状態をストレス状態と言います。仕事や勉強や趣味などで目標達成のために頑張ったり、重要な場面を乗り越えたりしたときに経験する緊張状態もストレスの一種です。いった適度な刺激は、課題を乗り越え自分を成長させてくれる良いストレスと言えるでしょう。突発的なトラブルや悲しいできごとが起こったり、荷の重い役目を背負ったりすると、心身のダメージは大きくなります。意外に知られていませんが、結婚や家の新築・増改築、子どもの入学・入社などの慶事も含め、人生の節目となる重要なできごとでも心身はストレスを受けています。日常的にストレスにさらされていることも少なくありません。軽度のストレスでも継続している場合は、やはり心身にダメージを与えます。ストレス刺激(ストレッサー)が加わると、私たちの心身では防御反応が働き、自律神経のバランスが乱れます。このストレス反応によって、私たちはある程度までのストレス状態には適応しようとします。適応能力を超えてしまいます。変化が重症化し、心や体の病気につながっていくことにもなりかねません。身体面の変化には、早めに現れる変化と遅めに現れる変化があります。ここではストレス過剰状態の初期に現れやすい変化の具体例を挙げましょう。病気や生活の不摂生などはっきりした原因が思い当たらない場合は、ストレスがたまっているサインかもしれません。身体面に変化が現れやすいかは個人差があり、その人に現れやすい面に現れるという傾向があります。複合して現れることもあります。【ストレス解消のポイント】1.規則正しい生活を心がけ、睡眠を十分にとる2.親しい人たちと交流する時間をもつ3.「笑い」を日常生活に取り入れる4.緊張する時間を細切れに。こまめに小休止、気分転換を5.リラックスできるように環境を整える6.仕事と関係のない趣味をもつ7.自然に親しむ機会をつくる8.適度に運動をする9.ストレス解消をタバコやお酒に頼らない★お薬で痛みが楽になったりすると、ストレスも軽減するかもしれませんよ!!ストレス社会といわれる今、たくさんの方が不調をかかえていらっしゃることと思います。リハビリでいつまでも元気に動き続けることができるサポートが可能です。熱中症の初期症状のほとんどで見られる症状。最近は暑さも和らぎ秋らしく......3整形外科医師リハビリで筋力強化!?皆様、記事を訪問していただきありがとうございます。11月......クリニックより白玉注射・点滴お正月キャンペーン!!明けましておめでとうございます。