1鉄火ねぎとろは醤油・みりんに漬けて味をつける。手順2きゅうりはせん切りにして塩をふる。したら水洗いしてよく絞る。手順3長芋はせん切りにして醤油で下味をつける。手順4アボカドは薄切りにしてレモン汁をふる。手順5人参はせん切りにしてさっとゆでて塩をふる。手順6卵は割りほぐして塩を入れる。フライパンにサラダ油を温めて薄焼き卵を作り、せん切りにする。手順7大葉はせん切りにして水にはなす。手順8器にごはんを盛り付け、1〜7を盛り付ける。好みでわさびを添える。弁当スイーツMORE毎日の献立にお困りの方の強い味方!「おいしい、カンタン、ヘルシー!」メニューがぎっしり詰まったお役立ちレシピ集です。原信・ナルス各店にて無料設置していますので、ご自由にお持ち下さい。(設置する部数に限りがございます。