¥0購入手続きへ配送料は購入手続き時に計算されます。カートに商品がありません。完全に薄着になる前に体づくりを今のうちにコツコツと始めておきましょう✊からだづくりと聞くと、鍛えることばかりをイメージしてしまいませんか?実はからだづくりは「鍛える」ことの前にまず大事なしなければならないことがあります。今回は女子から鍛える部分として人気のパーツ「お尻」にフォーカスしてご説明します。お尻が垂れてしまう原因は2つあります。いう3つの筋肉が3層に重なっており、この中でお尻をきゅっと上に引き上げる役目を果たすのが中臀筋。成人女性のほとんどが骨盤の前傾や、長時間座りっぱなしの生活習慣が原因でこの中臀筋が伸びきったままの状態で凝り固まってしまっているのです。お尻を鍛えるトレーニングの大半は大臀筋に効くもので、中臀筋が凝り固まったままトレーニングをしてしまうと垂れたままサイズが大きくなっていってしまうという、悲劇が起きてしまうんです😢これが原因そのいち。そのには、背面全体の筋肉の衰え。お尻を含む背面の筋肉はどれも周囲と密接につながっており、その相互作用によって機能しています。お尻の筋肉だけ鍛えてお尻だけ上げるというのは筋肉のつながり方からそもそも不可能なのです。猫背の人がお尻が下がってしまっている人が多いのもこの原理です。お尻のたるみをなくしてヒップアップさせるには、まず中臀筋の凝りをほぐすこと。背中全体の筋力を上げなくてはいけないのです!凝りへのアプローチはダイレクトに効くテニスボールマッサージがおすすめ!横向きになって身体の下になっている側の足を曲げ、大転子と腸骨の間にテニスボールを置いてコロコロと転がしましょう。Reserved."閉じる""閉じる"。