日本アロマ環境協会アロマセラピスト・インストラクター・アドバイザー・環境カオリスタ、ナチュラルフードコーディネーターの資格を取得。現在は、自然豊かなフィリピンと東京での生活の中でアロマテラピーやナチュラルコーディネーターの知識を生かしつつナチュラルで自分らしい生活を楽しむ。アロマオイルの事やお勧めの使い方、ナチュラルフードのレシピなどシェアしていきたいと思います。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックスアロマテラピーインストラクターが解説!季節の変わり目にはアロマテラピーでセルフケアを!日によって気温差を感じやすいこの時期。気象変化によって起こる不調。湿度が急激に上昇すると自律神経のバランスが乱れ、体調を崩しやすくなります。梅雨の時期は体調や気分の優れない日が続いたり、肩こりや首こりがひどくなるといった不調をお持ちの方も多いと思います。身体にとって気象変化は、大きなストレスになります。季節の変化の影響を女性は受けやすく、女性の方が男性よりも多いそうです。したら症状を出にくくすることができるのか?そのポイントは、生活習慣の見直しとセルフケアにあるかもしれません。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス今年の冬は寒い!血行促進効果が期待できるおすすめアロマオイル寒い季節にお勧めのアロマオイルは?こんにちは。暦の上では大寒、節分が過ぎて気温がぐっと下がり、東京に2回目の雪が降りました。初雪の時は、木の上に積もった雪が本当にキレイで、夜の雪景色は幻想的でした。2月、3月とまだまだ寒い日が続きそうです。寒い季節に活用できるアロマオイルと、お勧めの使い方、ブレンドの仕方などをご紹介していきたいと思います。オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス言葉は聞いたことがあるアロマテラピーとは何?その使い方は?アロマテラピーってよく聞くけど、よい香りを嗅いで楽しむ事がアロマテラピーなの?皆さん、アロマテラピーという言葉は、どこかで聞いたことがあると思います。具体的な内容などを説明できる方は、あまり多くないのではあないでしょうか?「アロマテラピーは、良い香りを嗅いで楽しむ事???」そんな風に思っている方もいらっしゃるかと思います。植物の香りを楽しむ事もアロマテラピーの一つです。日本と海外のオーガニック文化いつも頑張ってるパパに!疲れが吹っ飛ぶ父の日におすすめ料理を紹介!2023年の父の日は6月18日。いつもお仕事を頑張っているパパに、「ありがとう」の気持ちを込めてお料理を振る舞いたいと思っている方も多いでしょう。父の日ですから、思い出に残る楽しい1日にしたいですよね。今回は、パパの健康面を考慮したアレンジレシピをご紹介させていただきます。難しい工程は一切なく、いつものお料理にちょっと一手間加えるだけですので、とっても簡単です。ママとお子様と協力して作ってみてください。オーガニック料理レシピ・簡単レシピ我が家のオリジナル!豆腐マイスターが豆腐とネギのヘルシーネギバーグレシピ紹介!今回は春におすすめの食材を使った『丸めないネギバーグ』のレシピをご紹介します。ハンバーグの丸める過程がなく混ぜて焼くだけ!なおかつお豆腐を使っているのでヘルシーなレシピにしました。時間が無い時でも材料さえあればすぐにできるレシピなので是非お試しいただけたら嬉しいです。オーガニックな食事・食生活2017年、ボジョレーヌーボー解禁、もうまもなくです!聞いたことはあるけど、ボジョレーヌーボーって?!ボジョレーヌーボーとは、フランスのブルゴーニュ地方のボジョレー地域で造られ、その年に収穫されたブドウをその年に仕込んだワインのこと。新酒ですね、フランス語で「ヌーボー」といいます。ボジョレーヌーボーは毎年11月第3木曜日に解禁されます。子どもの食育・食事・教育について子供の野菜不足解消のために!〜自家製ドレッシングレシピと我が家の秘策〜10歳以上になると子供も大人と同じ量の野菜摂取量が理想と言われています。子どもは野菜嫌いや、その日の気分で野菜を食べないことも。おすすめのダイエット方法タンパク質とアミノ酸の関係とは?スポーツフードスペシャリストが評価の指標「アミノ酸スコア」を解説!ダイエットや体づくりをしている方には特に取り入れたい栄養素がタンパク質です。タンパク質は、体の機能を作る細胞の材料やホルモンを整える原料として使われています。かっこいい体を目指すために、質の良いタンパク質を効率的に摂取しながら、トレーニングを実践していただきたいです!タンパク質とは、アミノ酸の組み合わせによって作り出されている栄養素のこと。タンパク質という1つ栄養素ではなく、さまざまなアミノ酸が組み合わされてタンパク質を作り出しています。そこで今回は、タンパク質とアミノ酸について解説します。