ICHIKAWAこんにちは。puamalie市川佐予です。4月3日はわたしが担当させてもらっている和歌山での体操教室でした。和歌山では久しぶりの開催。和歌山は今のところ70〜80代の高齢の方に参加頂いています。わたしが毎日している体操では高齢の方には少しキツイかなーと思うので時間を短めにしたりして色々調整しています。それでも「呼吸を意識するだけで気持ちいいです。」と言われる方もいらっしゃいました。気持ち良くてウトウトしたり、欠伸が出たり。ポーズより呼吸が大切と言われることがよく分かります。70代、80代の方は自分を優先することや自分の身体を労わる、大切にするということからは、かけ離れた時代を生きてこられたと思います。色々なことを経て今、自分の身体に目を向ける時間を取られることの何かしらのサポートができたら嬉しいなぁと感じました。来月は5月20日の予定です。