吸う息で肺・お腹・鎖骨(肩)まで呼吸を送り込みます。吐く息は同じように肺・お腹・鎖骨(肩)から完全に息を吐き切り、横隔膜の動きを観察するように3つのパートで呼吸を繰り返します。呼吸をそれぞれ練習してから行うといいでしょう。横隔膜を意識して行います。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございます。