「ペースの呼吸」アプリに呼吸のリズムをガイドしてもらい、ハートコヒーレンス状態を作り出す。吸う時間、吐く時間、息を止める時間の設定が可能。「ペースの呼吸」アプリに呼吸のリズムをガイドしてもらい、ハートコヒーレンス状態を作り出す。吸う時間、吐く時間、息を止める時間の設定が可能。itLinkedInPocketCopy※当ブログでは商品・サービスのリンク先にプロモーションを含みます。先日のセミナーで「ハートコヒーレンス状態」というのを学んだ。この「ハートコヒーレンス状態」というのがめっぽう色々と便利な状態なのだが、どういう状態なのかというのはここでは語らない。その「ハートコヒーレンス状態」は、規則正しい呼吸をすることで作り出すことができる。簡単に言うと、5秒かけて息を吸う5秒かけて息を吐くこの呼吸を5分間続けるというものだ。セミナー中、私たちがその呼吸法を体験するために、講師はとあるスマホアプリを使っていた。「プラナブレス」というアプリである。meditationhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pra...講師から使っているアプリについて確認して、私も早速このアプリを使ってみた。これも講師が言っていたとおり、無料版ではハートコヒーレンスのためのちょうどいい呼吸サイクルの設定がなく、カスタマイズもできなかった。息を吸う時間と、息を吐く時間のカスタマイズができないのであれば、このアプリを使う理由がない。別に課金といっても1,000円くらいだから買ってもよかったんだけど、そのくらいできるアプリはあるべ?と思って探すことにした。して見つけたのは「ペースの呼吸」というアプリだった。英語名をそのまま日本語に訳したような感じでイケてない名前だ。recoveryhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.apps.paced...別に名前がイケてなくてもやりたいことができればいいのだ。こちらのアプリは有料版と無料版があるが、結論から言うと、無料版でも私がやりたいことは実現できた。画面を起動するとこんな感じで、最初はどこを触ればいいかよくわからなかったが、しばらく見ていると何をしたらいいかはわかった。タイマー、息を吸う時間、息を吐く時間、というところをタップすれば、それぞれ思ったようにカスタマイズできた。この設定を「コヒーレンス」という名前で保存する。あとは画面上の「開始するにはここを押します」というところをタップすると、設定どおりに音とビジュアルで呼吸を指示してくれる。(呼吸を指示する音を変えるとか、画面のテーマを変えるとか)、課金すればできるようだが、私がやりたいことは課金しないでも実現できたので全く問題ない。このアプリを使って、ここ数日は毎朝寝起きにコヒーレンス状態を体感してみている。そのおかげか、なんとなく調子がいい感じがする。ハートコヒーレンスの呼吸法では呼吸を止めないので、設定してないが、吸った後や吐いたあとに呼吸を止める時間の設定もできる。そのため、ハートコヒーレンスに限らず、呼吸法で何らかの状態を作り出す類のものであれば、この「ペースの呼吸」を試してみるとよいかもしれない。Docsでやってみた。Gaming」をプレイ。意外と快適に遊ぶことができている。3aを使いはじめてから2週間ちょっと。3aで過去に撮った写真の背景をぼかせるようになった。AIが人物だと判定した写真に限る。3aが、8/4に届いた。Proを使って2ヶ月のレビュー。