タンパク質ちゃんと取ってますか???せっかくのトレーニングが・・・。Azuma2018年2月19日タンパク質ちゃんと取ってますか???せっかくのトレーニングが・・・。皆様、タンパク質ちゃんと取ってますか???せっかくのハードなトレーニングをしてもタンパク質等の栄養素がきちんと取れていないとせっかくのトレーニングも効果が半減してしまいますよ。筋肥大・筋力UPを目指す勇ましい方は目標体重の2~3倍のタンパク質を目標にしてくださいね~~~。いやいやワシはシェイプアップや!締まりたいねんていう方も最低ご自分の体重のタンパク質は取ってください!本当ならダイエットの時こそよりタンパク質を取らなければならないのですが。タンパク質はできれば、プロテインパウダーではなくて食事からすなわち「リアルフード」から摂取してください。プロテインパウダーはあくまでも補助!サプリメントですよ。キングオブフィジーク大阪が開催されます。