心も整う“必殺ストレッチ”。Friendsatささやかだけど、大事なこと。ウチサカさんにきいてみる。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。Premiumcolocalクウネル・サロンPOPEYEMCSこここSHUROマガジンワールド本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Friendsatささやかだけど、大事なこと。ウチサカさんにきいてみる。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止SNS整える2024.07.29心も整う“必殺ストレッチ”。デビー・パンさんのワールド・グレイテスト・ストレッチ筋トレやヨガの要素も含んだ、最強ストレッチ「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」だが、目的が違えば、内容も変わってくる。人の数だけ、ワールド・グレイテスト・ストレッチはある。性別も職業も異なる14人に、「なぜ」「どうやって」カラダをほぐしているのか教えてもらった。今回は、クリエイティブディレクター、デビー・パンさんのグレーティストストレッチ。初出『Tarzan』No.882・2024年6月20日発売ワールド・グレイテスト・ストレッチとは?全身の主要な筋肉を伸ばし、筋トレやヨガの要素も全部入りの欲張りエクササイズ。デビー・パンさん教えてくれた人クリエイティブディレクター。2019年にニューヨークから拠点を東京に移す。青空の下で行ったり、お香を焚いたり、瞑想も取り入れたり、音楽を聴いたり、と五感を刺激するヨガの要素を組み合わせるのがデビー・パンさん流。「カラダをほぐす一般的なストレッチが、心も整う“必殺ストレッチ”に変わります。最近はティナーシェやニュージーンズを聴きながら気分を上げる。習慣化するために、楽しむ気持ちも大事にしています」ヨガの「戦士のポーズ」&肩甲骨をほぐす(左右各30秒×3セット)左足を大きく前に出し、後ろ足先を斜め45度外に向け、足裏全体を床につける。前膝が90度になるように踏み込み、反り腰にならないように尾骨を真下に向け、骨盤が床と垂直になるように意識するヨガの「戦士のポーズ」を取り、アキレス腱を伸ばす。同時に、胸を張り、腕を肩の位置に上げて、肩甲骨をほぐす。痛いくらい伸ばすほうが効く。世界的権威が教えるストレッチの新事実2024.07.24長座位の椎間板にかかる負担は立位の1.5倍。カラダの痛みを生む15の悪いクセ2024.07.09肩甲骨まわりをほぐして姿勢を整える。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。登録ご登録頂くと、弊社のプライバシーポリシーとメールマガジンの配信に同意したことになります。配信停止TOP>心も整う“必殺ストレッチ”。Web』にまつわる最新情報がメールで届く。ニュースレター会員向けの特別なイベント・プレゼントも。No.890世界で一番分かりやすいピラティスの教科書10.25(月)。