・いつもの時間に起きられたこと・「選択肢の自由」について理解したこと・ベッドと枕に敷いているタオルを取り換えたこと・洗濯をしたこと・歯医者に遅刻せずに行ったこと・買い出しに行ったこと・1日2食きちんと食べたことどれも小さなことですが、こうした「出来てあたりまえ」といわれることが出来た自分を誉めようと思います。何ができても褒めてもらうことも認めてもらうこともなかった。バカなのか!?」と煽られて育った。気付いたら、出来ていたことさえも出来なくなった。同じミスを繰り返すようになってしまった――こうしたことから、劣等生となり劣等社会人という道を歩みました。頑張ろうと思えば思うほどに体が硬直して何も行動ができなくなってしまいました。した世間でいう「出来て当たり前のこと」を、どんな小さなことでも認めて褒めるようになって2年以上。最初は「子どもじゃあるまいし心から自分を誉めることなんてできない!」なんて思ったこともありました。そもそも、自分の誉め方・認め方が分かりませんでした。工夫してオリジナルワークを作成してみたり人にアウトプットして自分に落とし込んだりして、かなり自分を誉められるように認められるようになってきました。すると、日常生活に支障をきたしていた複数の精神疾患が、目に見えて回復して、誕生日のたびに「人生の中で今が1番幸せ」と言えるようになりました。それでも成長期に刷り込まれた「自己否定」はなかなかしぶとく今でも呪文を作成したりこうして日記を発信したりと、まだまだ工夫は続いています。現在、かなり自分を誉められるように認められるようになってきたと自負しています(笑)そして、この日記を書き終えた今夜も言えそうです。明日からも、出来なかったことはスルースキルを発動し出来たことに着目して生きていこうと思います。コントロールできない感情を何度もぶつけてしまったのに、ここまで辛抱強くご指導くださった訪問看護ステーションの野上さんに心から感謝しています。ここまでお読みくださりありがとうございます。思ふこと日記(了)2時間の作業に取り掛かるのに8時間取り掛かれなくて泣きそうだった話(笑)今日の仕事は、最低2時間。高クオリティが必要な仕事を選択しても、5時間あれば仕上がるもの。今日はとても苦しかった日でした。眠っているのにも関わらず強い眠気が襲ってきて中断。そこから再開できないこと3時間。日曜日、近所のスーパーから出たときのこと。自転車を出す準備をしていたら、後ろから「ガタン!」という音が。振り返ると、杖を持った80代くらいの男性が倒れていました。ビックリして駆け寄ると意識はしっかりしている様子。スー...思ふこと日記(了)「やる気を失っても無理に出さなくて大丈夫」という話ここ2~3日、やる気が出ない日が続いています。私が精神疾患持ちだからではなく、誰にでもあること。私は3年ほど前まで、極度の睡眠障害で睡眠薬でも改善せずに苦しんでいましたが、薬からの卒業や生活習慣を整えることで、大幅に回復することに成功しました。そんな今でも、就寝から寝付くまでに3時間。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。成長期に受けたDVとイジメがきっかけで「精神疾患を発症し人生が狂ってしまった」というメンタル作家です。"をお伝えしていきます。メンタル系の・エッセイ・プチイラスト・小説などを書いて順次公開していく予定です。[追伸]もし、管理人の「想い・プロフィール」などに、ご興味持ってくださった方がいらっしゃいましたら、上記の名前をクリックしていただけますと幸いです。成長期に受けたDVとイジメがきっかけで「精神疾患を発症し人生が狂ってしまった」というメンタル作家です。"をお伝えしていきます。メンタル系の・エッセイ・プチイラスト・小説などを書いて順次公開していく予定です。[追伸]もし、管理人の「想い・プロフィール」などに、ご興味持ってくださった方がいらっしゃいましたら、上記の名前をクリックしていただけますと幸いです。えこをフォローするタイトルとURLをコピーしました。