【52キロ→50キロ】152cmワーママあるものを一杯飲んで痩せた方法とは?【ゆるモチベでも誰でもできる】2024.10.19ラクしてやせたい誰もが願う理想のやせ方ですが、実はワーママなら実現可能なんです。理由は、ワーママの生活はやせる要素ばかりだからです。確かに太れない!ワーママは全員やせるポテンシャル、もっています。この間までちょいぽちゃだった私は、ワーママ生活にあることを加えただけで1ヶ月で-2キロを実現しました。食事制限なし!運動なし!間食よし!こんな3拍子のそろったワーママ向けゆるゆるプロテインダイエットご紹介します。健康的に痩せたい無理なく痩せたいあと2キロ痩せたら最高!ダイエットのモチベーション低いワーママにとっておきのダイエットです!プロテインの魅力を3分の記事にまとめましたので、ママ友の雑談感覚で読んでみて下さいね。52キロみなさんこの身長体重をきいてどう感じますか?ん~?(めちゃくちゃ微妙なラインやん)これは高校生以来の私の体重です。BMIは22と標準値範囲。太ってはいないけどけっして痩せているとは言えないちょいぽちゃスタイルです。楽して痩せる方法ないかな~(おかしぼりぼり)・10年以上この体重だから私の適性体重だ!・苦労してまでやせたくはない・健康だしいっかやせたいけど、きついダイエットをするほど、モチベーションはない。そんな感じで15年間過ごしてきました。そんな中、筋トレに目覚め、筋肉ムキムキになった弟と久しぶりに対面。プロテインのすごさを2時間語ってもらいました。姉ちゃんもプロテイン飲みなよ!ぷ、ぷ、プロテイン!?食事制限、きつい運動なし!プロテインを飲んだら即やせムキムキの弟に感化されてプロテインを決意マッチョな弟が私にすすめたのは、プロテインを使ったマクロ管理法という食事管理法です。説明すると、三大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)の一日の摂取量を守って食べようねというものです。炭水化物(CarbohydrateProtein)、たんぱく質(ProteinFat)、脂質(Fat)の頭文字をとって、PFCバランスと呼ばれることもあります。表紙、い、い、い、いかつすぎる!!なかなかとっつきにくい本ですが、いい事書いてあります。・マクロ管理法はお金がかからない・一日のPFC量さえ守れば、なんでも食べてよい!・たんぱく質摂取が超大事!弟PFCを制すものはダイエットを制す!私もマクロ管理法を実践し、気が付いたことがあります。炭水化物・脂質は摂りすぎ、タンパク質は全く摂れない。https://calorie.slism.jp/200000/私の一日のPFCにあてはめるとこんな感じです。21%なんとカレーライス一皿で一日の炭水化物と脂質のほとんどを摂ってしまうのです。エネルギーと油まみれの食事...そしてたんぱく質が全然取れないのがおわかりいただけますか?普通の食事ではたんぱく質をと一緒に炭水化物と脂質を摂りすぎる恐れがあるんです。タンパク質だけ摂りたい!そんな悩みを解決してくれるのが、プロテインです。プロテインを飲めば、効率よくタンパク質だけ摂取することが可能なのです。なんだかプロテインに抵抗ある人多いのではないでしょうか?粉で栄養摂るの抵抗あるわ・・・プロテインってマッチョの飲み物だよね?私もはじめは抵抗ありましたが、弟のバイブル本を読んで考え方が変わりました。たんぱく質を摂るのに手段は選ばない最初はあまりノリ気ではなかったのですが、お試しでプロテインを購入したのです。プロテインもいろいろありますが、まずは試すことおすすめします。2週目から顔がすっきり?プロテインの効果を実感プロテインを1か月飲み続けて1か月。週単位で色々な効果が見え始めました!【1週】プロテインへの抵抗感なくなる【2週】顔周りがすっきり?【3週】間食なくても問題なし!【4週】2キロの減量成功!リバウンドすることもなく、その1か月後、また1キロやせたのです。タンパク質にシフト理由はいろいろありますが、こんなに簡単にやせられるとは思っていませんでした。一日一杯のプロテインを飲むだけでやせるなんて!ワーママにとってプロテインは最高のダイエット方法だと確信しました。プロテインダイエットとワーママにおすすめする理由3つワーママとプロテインダイエットは相性抜群プロテインを飲んで確信した私ですが、なぜワーママにプロテインダイエットをすすめるのか?具体的な理由を3つご紹介します。1とっても簡単!プロテインダイエットは簡単なため、続けやすいです。忙しいワーママが続けるにはハードルが高くないですか?プロテインダイエットは一日、一杯プロテインを飲むだけ。朝、支度しながらプロテイン飲んでいます!2疲れにくい体になるタンパク質は体の臓器から爪の先まで、体を作る大切な栄養素です。タンパク質が不足すると、筋力の低下や代謝を下げ、疲れやすい体になってしまいます。最近疲れやすい?と感じる方はタンパク質不足かもしれません。子どもと遊ぶとすぐ疲れて...!私はプロテインを飲んで立ち眩みがなくなりました。体を作る元となるタンパク質。やせ以外にも嬉しい効果がたくさんあります。お肌の調子がいい!髪のパサパサ治った!爪がつるつるになった!プロテインはきれいに直結するのです。お疲れのワーママの美容の悩みも一緒に解決してくれますよ。【結論】プロテインダイエットは最強?まとめると、ワーママにプロテインダイエットをすすめる理由はこちらの3つです。時間がない!やる気も出ない!そんなワーママに試してもらいたいダイエットです。前回の記事でワーママに向けてプロテインダイエットの魅力、力説しました。今回は、プロテインを飲んだことがない方向けに、プロテインについてQ&A方式で答えます。砂糖断ちマニアの筆者の経験談からすると、砂糖断ちは思い詰めてまでするものではないです。甘くて美味しいものがたくさんある今、砂糖を断ち続けにくいですよね。私は3年前から砂糖断ちをはじめ、年に2,3回2週間から一ヶ月程度砂糖断ちをするマニアです。私はもう何年も甘いものを減らしたいと思っても減らせず、気づいたことがあります。私は30代になってからPMSがひどくなりました。月に一度訪れるPMS。子どもや仕事に追われ、私は疲れ切っていました。お風呂に入っても、寝てもなんとなーく体は疲れている。この記事は1ヶ月砂糖断ち効果が知りたい方向けに書きました。私の経験談では、砂糖断ちは全身エステに通うよりも美しい体を手に入れることができます。私は14日砂糖断ちもやりましたが、1ヶ月と比べると体の...【OBが回答】ワーママは経理職向いてるの?メリットデメリット教えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。元経理ママが簿記一級勉強するならITパスポートをおすすめする理由とは?【誘惑に負けない】1年に砂糖断ち3回やるマニアが気をつけることとは?【砂糖断ちマニア力説】砂糖断ちが続かない?自分を責めずに気楽にできる2つのマインド【時間がないのに副業!?】9割のママの当たり前の〇〇をやめれば自分時間はできる【育休中の暇つぶし】ブログで達成感も副収入もゲットしたワーママが力説!最近のコメントSokkosokko幼児二人を育てる文系事務職ワーママ。ゆるくラクに!をモットーにワーママ世渡り術研究中。主成分はプロテイン、コーヒー、ミニトマト。文系スキル魅せる副業ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。