アラフィフ婚のすゝめアラフィフ婚のすゝめ読者になるアラフィフ婚のすゝめアラフィフ婚夫婦の日常つれづれ日記2023-10-03目指せ脂肪燃焼!ダイエット秋の涼しさを感じるようになりましたね。今朝はエアコンも扇風機も切って、窓から入る風だけで過ごしています。フィットネスクラブに通うようになって約2週間。筋肉をつける為に、運動後にはタンパク質を摂取するように意識を始めました。お豆腐に納豆、チーズにヨーグルト、鶏肉などなど。凄い!しかし、体重は相変わらずです。お友達はその分筋肉がついてきたのだから、更に有酸素運動をあわせて頑張れば1~2週間後には変化があるだろうと励ましてくれます。