2023年5月12日Youtuberの中町綾さんといえば女子高生ミスコンや「真夏のオオカミくんには騙されない」に出演した頃より痩せて垢抜けし一躍女子の憧れになりました。中町綾さんは元々痩せていたわけではなく標準的な体型だったことからそのダイエット方法が注目されています。中町綾さんの最新の恋愛事情を知りたい方はこちらの記事をご覧ください。まとめスポンサーリンクスポンサーリンク中町綾のサラダレシピ“https://www.instagram.com/p/CrAu058rwGj/”TikTokを中心にバズったのが中町綾さんがダイエット中に食べていたサラダのレシピ。美味しくて自宅にある調味料で簡単に作れることから真似したいという子が続出しました。中町綾サラダレシピ1.レタスを洗って千切って皿に盛る2.生ハムをのせる3.ごま油・塩胡椒を入れて混ぜる4.にんにくチューブを入れて混ぜるとても簡単ですよね!“https://www.instagram.com/p/CcnDYBXJJJo/”それぞれの細かい分量は中町綾さんは公表していないのですが実際に試してみてたところ【ごま油:塩胡椒:にんにく=4:0.5:1】が黄金比率でした。・ごま油:大さじ1・塩胡椒:小さじ1/4・にんにく:小さじ1/2です。使用する生ハムにより味の濃さが違うので塩胡椒は少しずつ足すのがオススメです。“https://www.instagram.com/p/Cg4DLMRJRfa/”気になる中町綾さんのダイエット中の食事ですよね。中町綾さんは断食などの食べないダイエットはしないと公言しています。痩せそうだなというものを作って食べているそうです。レシピ1.具材を切って鍋に入れる2.野菜が浸るくらい水を入れる3.コンソメの素を入れて火にかける白米は食べずにポトフをスープを2杯くらい食べるそうです。スープを一緒に食べることで満腹感が得られるそうです。●レシピ1.前日のうちにマグロを醤油・ごま油にんにくに漬けておく2.米を丼に盛る3.納豆を乗せる4.マグロをのせるお茶碗半分くらいのお米の量でも、納豆やマグロで満腹感が得られるそう。ひきわり納豆は栄養価が高いためダイエット中の栄養不足も補えます。・パルテノヨーグルト・R-1ドリンク・はちみつ●レシピ・具材をミキサーに入れて混ぜる甘いものが食べたくなった時の間食や夜食などにオススメだそうです。フルーツやヨーグルトで甘味を出しているのでカロリーを抑えることができます。・味噌・にんにく・ごまを入れて混ぜる3.具材を適当なサイズに切って入れる4.炊飯スタート美味しい上にさつまいもやきのこなどのダイエット食が取り入れられています。●レシピ1.玉ねぎを薄切りにしてホイルにのせる2.玉ねぎの上に鮭をのせる3.鮭の上にえのきをのせる4.ホイルを包む5.醤油とバターを入れて7分間蒸す週3くらいで食べているほどお気に入りだそう。お腹いっぱいにはならないもののおいしいのでオススメだそうです。・レタス●レシピ1.具材を適当なサイズに切って鍋に入れる2.醤油・にんにく・塩胡椒・コンソメを入れて煮込む基本的に具材は変動的で冷蔵庫の中に余っているものを使うそうです。“https://www.instagram.com/p/CgJpC22JkhY/”中町綾さんのダイエット方法は至ってシンプル。・痩せるものを食べる・おやつをやめてスムージーやヨーグルトに置き換え人付き合いで外食がある時は焼き鳥など太りにくいものを選んだり、スープでヘルシーだけど満腹感のあるものを食べるようにしているそうです。ご飯を食べたけどお腹が空いて夜食が食べたいときは中町綾ん?食べなくても死なないぞという言葉を思うようにしているそうです。Twitterで見つけたダイエット格言の1つらしいのですが、この言葉によって間食を我慢できたそうです。他にもTwitterのダイエット垢を見てモチベを保っていたそうです。まとめ“https://www.instagram.com/p/CfqrGWuJpoH/”今回は中町綾さんのサラダレシピから、ダイエット食・ダイエット方法についてまとめてみました。いかがでしたか?もうすぐ夏ですので無理のない範囲でダイエット頑張りましょう!中町綾さんの炎上について知りたい方はこちらの記事をご覧ください。