殺人的な暑さですねー。昨日の夕方、わたしの寝室のクローゼットの取手に手をかけると、思わず「熱っ!」と声が出るほどだった。眠れるのだろうかと不安だったけど、冷風扇と扇風機とパシーマキルトケット&アイスノンで、なんとか暑すぎて目が覚めるということもなく朝を迎えることができたよ。60代の寝室:今年もノーエアコンでどう過ごす?ついに暑い夜がやってきたよ。毎年毎年、この時期にどう暑さ対策をして眠るかが課題になるタカハラ家。わたしの部屋だけだけど。同居次男はエアコンつけっぱで快適睡眠だ。暫定同居の長男の部屋も新しいエアコンに替えたので、快適かつ電気代も以前より節約で...aoiro365.com2024.07.20去年は背中や首のあたりがモワーッと暑くなって寝苦しかったけど、今のところそれがないのは、パシーマのキルトケットを敷いてるからじゃないかと、ますますパシーマ信仰が高まってるタカハラ。アイスノンのおかげもあるのかもだけど...。-裸足感覚の靴で鍛える歩かなければ鍛えられない裸足感覚の靴で鍛えるさて、長男が買ってくれたVivobarefootの脚を鍛えるという靴、毎日ワンコの散歩時には履いている。60代、歩けなくならないように、靴で脚を鍛える股関節に不具合が起きてからというもの、靴選びにはとても神経を使うようになったタカハラ。ほんの数百歩離れたごみ収集所に行くのでさえ、つっかけ(方言?)を履いていくとテキメン股関節が痛くなるので、常にスニーカーだ。そのスニーカーも、とても歩きや...aoiro365.com2024.07.133日間ほど履いて歩いたら軽い筋肉痛になったような気がして、効果あるみたいと感じていたのだけど。タイトルの「むしろ衰えていた」というのは、まったく靴のせいではないので、誤解のなきよう。わたしが歩いてないせいだ。今まで毎日朝晩で2kmから3km歩いていたのだけど、長男が帰ってきて以来朝のワンコ散歩は彼が行っている。わたしは日焼け対策もしなくていいし、朝はたくさん用事があるし、ラッキーと言って任せてたの。夜だけになったんだけど、やまとは暑いからか、それとも長男がいる家に早く帰りたいのか、出すものだけ出したらすぐに帰るので、1km足らずしか歩いていないという状況。これでは鍛えられないよねー。歩かなければ鍛えられない両手の親指と人差し指で作った輪っかでふくらはぎを囲んで筋肉量を確かめる方法、やってみるとスポスポ。自分や親が「フレイル」かもしれないと思っても、なかなか衰えの確認はしづらいもの。さんが考案した「指輪っかテスト」で、気軽にセルフチェックをしてみませんか?www.asahi.comちょっと前まではピッタリぐらいになってて「筋肉量、少しは増えてきたのかな」と思ってたのに。たしかにそう思ってたのに、この3週間ほどでまた以前のようにスポスポになってしまった...。脚を鍛える靴を履いてても、それなりの距離を歩かなければ鍛えられないってことよね。今日からまた自分のために、朝晩の散歩を担当することにしたよ。靴なので、機能を十分発揮して効果を感じられるように活用しなくちゃ、だわ。関連記事ひとりごとギリギリ60代、世の中についていくのがしんどくなってきたなんか、いろんなことがデジタル化されて一部の人々にはとっても便利になってるんだろうけど、69歳タカハラ、ついていくのがし...2024.10.19ひとりごと日々の暮らしひとりごと68歳、こんなこと、生まれて初めてやってみたなんにもない毎日。「やらなければならない」ということは特にない日々。しても今日やらなくてはならないことがあるわけでは...2024.06.08ひとりごと日々の暮らしお金のはなし68歳、「お支払い金額のお知らせ」を前に途方に暮れるほかに何も言うことはありません。これではダメだと、毎度毎度思ってるのに全然改善しない。やることにした派遣のアルバイト。完全年金生活者が4年ぶりに仕事してきました。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。