2024-03-24魔法のことば「チートデイ」ダイエットなんて幸せな言葉なんだ。なんて悪魔的な言葉なんだ。体重や心境の変化は?ダイエットあれよあれよという間に1週間。何の苦しみもなく「16時間断食」を続けられてしまっている。旅の最中に読んでた『空腹こそ最強のクスリ』って本。なんでも「16時間断食」ってのが良いらしく。「オートファジー」がなんとかで。細かくは覚えていないけど16時間断食が体に良いと。(現役のプロキックボクサー)と「和菓子」の話をしていた時のこと。家事ジョギング時には欠かせないミズノのサウナスーツ。(白米)しか食べていなかった。音楽ジョギング中は常に音楽を聴いている。iPhoneがランダム再生してくれるのだけれど、すべて知っている曲だ。2023-09-16デブって帰国するも、1週間でマイナス5kg。トレーニングベトナムとタイで好き勝手食べまくり、帰国して体重計ったら68kgに迫る勢い。(日)は63.3kgだった。グルメいよいよ明日に迫ったキックの試合。ダイエットこのところ毎日やっているヨーグルトの食べかたをご紹介しよう。トレーニング少し前から、やたらとインスタが私にオススメしてくるリール動画がある。ダイエットおととい、ややハイになっていて、夜に5kmほど走った。健康やってみて、ダメなら変える。このところ、私は食生活を変えつつある。こと片岡鶴太郎さんが「1日1食」であることは未来の教科書に載るほど有名な話であるが、なんと他にも多いらしい、「1日1食」をしている偉人たちが。(白米)を避けていた。その間の朝ごはんは栄養ゼリーで。2023-01-06【正月痩せ】「忙しいので夜メシはリンゴだけ」にした結果ダイエットあくまで私の場合だが。「忙しいので夜メシはリンゴだけ」にすると痩せていく傾向にある。トレーニングとにかく体が重いとキックの練習の時に疲れちゃうから、今週は気合いと根性でダイエット気味な食生活をしていた。ホンゲエエエエエエエ......!2022-11-03【ダイエット】思うぞんぶん「食い倒れる」ために頑張った結果ダイエットやりました。目標にしてた63kg台にようやく到達。2022-11-01【ダイエット】最近の朝ごはんはコレだけダイエットもう1ヶ月くらいかな。