健康な歯を守るため、むし歯にならないためにはどうしたら良いでしょうか。歯磨きをすることももちろんそうですが、もう一つ大切なことがあります。「何を食べるか」より「どう食べるか」の方が大事ということです。健康な歯、そして健康な身体のためには伝統食、わかりやすく言うと下のような和食がベストです。基本は、お米、お味噌汁、お漬物です。これを中心に食べて、おかずはたくさん必要ありません。定期的に歯医者に行って、フッ素も塗ってもらっているのに...という保護者の方がいらっしゃれば、フッ素より歯磨きより、食生活の改善が先です。