朝晩冷えてきましたね!まだそんなには厳しくはないですが、その冷えと昼間の日差しと暑さ。何となく調子がイマイチ。食べたくなるとか逆に食欲が湧かない。実はその寒暖差に、敏感な方の身体は参ってしまうようです。(もちろん、そんなことは感じずに元気な方もいらっしゃいます。)では、どんなことをしたら不調を感じなくなるの?ということですが、まず、調子がいいことはずっとは続かない。昨日調子が良くても、翌日も調子がいいとは限らない。これだけは前もって心づもりしておいてくださいね。身体の不調は冷えだったり、血行不良だったりすることで起きやすくなります。朝一番にまず水を飲む。寒い時期は白湯)次に足先から少しずつ身体を動かしていく。(足を揉んだり解したりして血行を良くします)足の太ももまでゆっくり解して、そこから身体全体をゆっくりと解しながら動かす。すると身体が中から温かくなり、なんだかやる気も出てきます。不調な時はそんなことをしてもイマイチだったりします。そんな時は無理をし過ぎず(身体が休みたいと訴えている場合もあるので)自分の身体に聞きながら出来る範囲で行ってくださいね。身体がホカホカしてきたら、家の掃除も乗ってきちゃいますね????ちゃっちゃと終わらせて、自分が今一番やりたいことに集中してください。身体の調子すら忘れてしまいますから。やりたいことが見つからない方は、塗り絵やフラワーアレンジメント、工作など、創作作業がおススメです。自分の得意分野を突き詰めて、楽しんでくださいね。それでも不調がなかなか取り除けない方は是非éclatにお越しくださいね。10月の予定cocoroのプログラムへのご参加ありがとうございました。新しい講座を開講します。新年明けましておめでとうございます。Reserved.カレンダーLINEで予約お気軽にお問い合わせください。