誰かからの無視や無関心で傷ついたと感じるときは、自分が自分に対してそうしているとき。大嵜直人のブログ大嵜直人のブログ文筆家・心理カウンセラー。死別や失恋、挫折といった喪失感から、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。誰かからの無視や無関心で傷ついたと感じるときは、自分が自分に対してそうしているとき。2023-12-02誰かからの無視や無関心で傷ついたと感じるときは、自分が自分に対してそうしているとき。誰かからの無視や無関心で傷ついたと感じるとき。それは、自分が自分に対してそうしていると気づくタイミングです。相手に視線を向けるよりも、自分が自分をどう扱っているかを、見直してみてはいかがでしょうか。1.無関心はひどいと言うけれど2.自分への無関心に気づくタイミング3.外が気になるときは、内を見つめるとき1.無関心はひどいと言うけれど昨日の記事では、自分に対して無関心や無視になっていないだろうか、というテーマでお届けしました。無関心や無視はひどいと言うけれど、自分に対してそれをしていないだろうか。大嵜直人のブログ「愛することの反対は、無関心」という言葉がありますが、それだけ無関心というのはひどいものだとされます。自分の大切な人から無視されたり、無関心な態度を取られたりすると、私たちは落ち込んだりしてしまうものです。私たちはよく、自分の最も大切な人に対して、無関心だったり無視をしてしまったりしてしまいます。世界でたった一人しかいない、自分自身に対して、です。自分の感じたことを、自分が否定してしまったり。自分の身体の声を、無視していたり。自分の時間を、与えなかったり。したセルフ・ネグレクトともいえることを、気づかないうちにしてしまうことがあります。それは、自分以外の誰かを優先してあげようとしたり、仕事や家事に忙しかったりして、仕方がない面もあるのでしょう。した自分自身への無関心は、著しく自己肯定感を下げます。「わたしは、無視されても、無関心でいられても、しょうがない存在なんだ」そんなメッセージを、自分自身に送ってしまうことになるわけですから。ならないために、ほんのわずかでも自分の時間を意識的に取って、自分の内なる声に耳を傾けることを、昨日はオススメしました。2.自分への無関心に気づくタイミングさて、こうした自分への無関心や無視ですが、誰もがそうしたくてしているわけでもありません。自分よりも誰かのことを優先しようとしてしまったり、誰かのために動こうとしていたから、そうなってしまった、というのが真実なのでしょう。好き好んで自分の声を無視しているわけでもなく、ただ誰かを大切にしたいという想いから、そうなっていることが、多いように思います。敏感な人や、自分の気持ちを推し量れる人ほど、そうした場面は多いのかもしれません。それ自体は、否定されるべきことでも、間違っていることもありません。自分に向ける視線とのバランスというか、自分がしんどくならずに続けられるようにはしたいものです。最近流行りの言葉でいうなら、「サステナブルなやさしさ」とでもいえるでしょうか。「いまは自分よりも、子どものことを優先するとき」とか、「いまは仕事が落ち着いたから、自分の時間を取ろう」といったように、意識的にそのバランスが取れればいいのですが、なかなかそれも難しいものです。自分に対して、無関心や無視をしているとき。それを、自分で気づくフラグやタイミングがあれば、それを基準に、「あ、いまバランスくずしているな」とか、セルフメンテナンスができるのではないでしょうか。自分に対して無関心になっていると気づくタイミング。それは、「誰かの無関心や無視で、傷ついたと感じるとき」です。3.外が気になるときは、内を見つめるときそうです、心理学の王道中の王道、「投影」の法則ですね。自分が自分に対して無関心や無視をしている分、それを周りに映し出します。「私の想いを、無碍にされた」もし、そのように感じるときがあったのなら、それは「自分が自分に対して」そのようにしている可能性が高いわけです。これ、結構なトラップですよね。問題の原因は、「相手が自分を大事にしてくれないこと」であり、「相手が態度を変えれば解決する」と思いがちですが、その原因を解消しようとすると、ドツボにはまることが多いものです。そんなときほど、自分自身に対して視線を向け、自分が自分の声を聞くことを、大切にする必要があります。自分を大切にするほどに、相手の態度に傷つかなくなったりします。外に関心が向くときほど、自分自身の内面を見つめるタイミングといえます。面白いですよね、心の世界って。私がかつて、心理学を学び始めたときに、教えられたことがあります。「心理学の知識を、他人に向けると、うまくいかない。それを自分に向けることができると、その知識は黄金のように貴重なものになります」すべては、自分自身。今日は、無視や無関心で傷ついたときは、というテーマでお伝えしました。ここまでお読みくださり、ありがとうございました。〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。※ただいま12月度の個人カウンセリングを募集中となります。〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。Tumblr関連記事2024-09-19自分自身を尊重するとは、「感じる」ことと「表現する」こと。自分自身を尊重するとは、どんなことでしょうか。自分に与える...2024-05-06「期待」を「信頼」に変えていくためには、まずは「期待している自分」に気づくこと。「期待」も「信頼」も、私たちの心のなかには両方あるものです...2024-03-11「自立」にいると罪悪感を強く感じるから、自分を労わることが大切になる。「自立」の側にいると、罪悪感を感じやすいものです。それを癒...2023-12-04自分の心の癖に気づいたら、それを自分責めのネタにしないこと。心理学の洞察は、他人に向けるのではなく、自分自身と向き合う...2023-12-01無関心や無視はひどいと言うけれど、自分に対してそれをしていないだろうか。「愛することの反対は、無関心」とはよく言われることです。大切な何かを失った方に向けて、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。(24)最近の投稿いまの自分の基準で、過去の自分を責めないで。過去の自分を許す、ということ。「いまの自分を受け入れること」と「妥協」は、異なるもの。起こっていることを受け入れるのは、自分を愛することに他ならない。自分を愛するということは、そのままでいるということ。お問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。