英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。姿勢の悪さは不調の始まり近頃は、よく寝ているはずなのに疲労感があります。右肩あたりがだるくて重たい感じになるので、作業中も休憩したくなってきます。言えば、猫背気味の姿勢に戻りつつあるので、もしかすると・・・と思って背筋を伸ばして胸を張りました。運動中のBGMのプレイリストを入れ替えた先日、Amazonプライムミュージックのアンリミテッド会員になりました。運動中のBGMとして再生しているプレイリストを入れ替えることにしました。しているのに筋肉量が減った先週の月曜日から毎日継続的に何かしらの運動をするようにしています。午前中のバーピーだけでなく、夕飯後の軽い筋トレなどテレワークによる運動不足を解消するために運動量を増やしたのが理由です。健康テレワークで歩かなくなったので運動量を増やした先週末に取引先で濃厚接触者になるか?ならないか?というギリギリの状況を経験したので、それからテレワークに切り替えました。そのせいでほとんど外出することがなくなりました。冬こそ朝からしっかり運動して体を温める今は冬真っ只中なので、しっかり運動しても汗だくになることがありません。そんなわけで朝からバーピーをすることにしました。健康ワクチン接種後のバーピーはとりあえず異常なし先週の金曜日にモデルナのワクチンを接種しました。念の為、筋トレやバーピーは控えていましたが3日経過して腕の痛みも引いたので、バーピーを再開することにします。やってみましたがとりあえず異常なしです。昨日から緊急事態宣言が解除となりましたが、7都道府県は「蔓延防止」に移行するようです。COVID-19で思うように活動できなくて、イライラすることは多いです。マスクをしているのも鬱陶しいし、いちいち消毒や検温するのも本当にダルい。健康バーピーの辛さに少しだけ慣れてきた私は週3日ずつ、筋トレとバーピーの運動を実践しています。休むのは日曜日だけですが、1日あたり長くても15分程度なので無理なく継続することが出来ています。健康バーピーと休憩は2:1の比率で効果アップ健康や体型維持のために運動は不可欠なので、週3回はHIITという高負荷のトレーニングを取り入れています。私の場合は、バーピー(ジャンプ、スクワット、腕立て)をするのですが体力の消耗がすごいのですぐにバテバテになってしまいます。飲んでいるクレアチンの粉末を使い切ってしまいました。私は、grongとかいうメーカーのクレアチン粉末を飲んでいます。健康バーピーはきついし苦しいけど短時間で運動効果が十分にある今朝は久しぶりにバーピーという運動法を実践しました。バーピーとは、腕立てとジャンプとスクワットを繰り返す運動です。地味にきついし苦しい運動なのですが、1セット4分程度でしっかりと体を動かすことができます。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバ。