コピー2020.05.26やる気が出ない時に自分を騙す方法です。「ちょっと〇〇するだけ」ってのが、その後の行動に大きく関わりますよね...。悪い例だと「ちょっとスマホをさわるだけ」で何時間もネットサーフィンしていたりします。やるべきことがあるがやる気が出ない時、とにかく最初の動作だけする!これをするようにしてます。しても動かない日もありますが。この漫画はもう習慣として染みついていますが、こうなるまでになんども「描画ソフトをつけるだけつけよう...」みたいな日がありました。ソフトをつけると、自然につぎの行動をしている自分がいます。毎日スケッチしてた頃も、「ちょっとお絵描きノートを開くだけ」ではじめていたし、毎日読書をしていた頃も、「ちょっと本を手に取るだけ」ではじめていました。最初のハードルを下げることがものごとを継続する上ではとても大事になってきます。ベビーステップというのですよね、こういうのを。今日もすでに寝ちゃいそうなくらい眠いのですが、あとでジャストダンスをつけるだけつけようかな...つけるだけ...。それでは!ベビーステップはこの本に書いてあります。あとこの本を読んだ方が作ったアプリでhttps://apps.apple.com/jp/app/継続する技術/id1120239484こういうアプリがあるのですが、これがめちゃくちゃいいです。本の内容が実践できるアプリなので、これだけやっても大丈夫です。漫画日記も最初はこのアプリで習慣づけましたね〜ほんとにべんりです。リマインダーとして使うもよし。コミックエッセイ備忘録:おやつ欲する日おやつが欲しくてたまらなかった日の話です。メンタル・体調1656.やりすごす全てがどうでも良くなる感覚=虚無に襲われてます。腱鞘炎が始まってからすごいフラストレーション溜まってる感じする。...メンタル・体調2月のふりかえり最後までこんな感じで悲しかったです。きのうゆでたまごを食べたのがいけなかったんだと思います...ゆで卵は消化にいいって話なんだけど...。私の腹にははやかったようだ...。3月の...備忘録コミックエッセイ1693.痛みのトレードオフ久しぶりにスタンディングデスクを使ってます。要するに骨盤が寝てる。サイクルになってるな。6月...備忘録コミックエッセイ楽しく走る走るのが大人になってから好きになったって話です。体力戻ってきたので最近また走り出しました。冬でも走ってるとあったかくなるし...運動してる〜って感じで楽しい。体育の時間の音楽聞かせてくれてたら体育大好きだったかも...備忘録コミックエッセイ1572.忘れた...物覚えが悪くなったなあと実感する日々です。思いついたらすぐメモしないと...日常のことだしいいかと思ってメモしないでいたら綺麗さっぱり消えている。天国で3人(?)会えているといいな。過去の備忘録まとめnotetwitterホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。