「アカウンタビリティ」を持つという姿勢と、その恩恵について。大嵜直人のブログ大嵜直人のブログ文筆家・心理カウンセラー。死別や失恋、挫折といった喪失感から、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。「アカウンタビリティ」を持つという姿勢と、その恩恵について。2024-07-03「アカウンタビリティ」を持つという姿勢と、その恩恵について。「どんな状況にあっても、その責任は自分自身にある」そうした姿勢を「アカウンタビリティ」と呼びますが、その恩恵と注意点について、お伝えします。昨日の記事では、すべての問題は自作自演、というテーマでお伝えしました。その問題をつくったのが自分自身だとしたら、それを自分で解決することもできるはず。大嵜直人のブログもとは、感情とできごとの関係についての捉え方からのお話でした。「感情が先、できごとが後」と言われます。自分が「悲しみ」を抱えているから、目に見える世界から悲しいできごとを探してくる、という見方です。普通は、その反対ですよね。ランチで入ったお店の店員が無愛想だから、怒りを感じる、といった具合に。これを「感情が先」と見ることは、大きな恩恵があるのです。それは、自分自身に、主体性を取り戻すことができる、という点です。「そうか、自分が怒りたいから、無愛想な人を探してきてるのかもしれない」といった見方ですよね。すると、自分ができることが広がります。「今日は、おとなしく自分をいたわろう」とか。どれをしてもいいですし、それを自分が選べるという主体性を持つことができます。これを逆に「できごとが先」ととらえていると、自分にできることは、ものすごく少なく感じてしまいます。超能力者でもない限り、できごとは自分でコントロールできないですから、それに振り回されるだけになってしまいます。「感情が先、できごとは後」。その見方を突き詰めていくと、冒頭の「すべての問題は、自作自演」ということになります。昨日の記事では、そんなテーマをお伝えしました。「アカウンタビリティ」という概念があります。「どんな状況にあっても、その責任は自分自身にある」ととらえる見方を指します。これ、先ほど見た「すべての問題は自作自演」と、まったく同じことを言っているんですよね。自分の目の前に問題があり続けるのであれば、「いまの自分にはその問題を解決する力が無い」か、「解決できるようにベストを尽くしていない」かの、いずれかになります。仮に前者であれば、助けを求めたり、自分が成長するという選択肢があります。後者であれば、単純にベストを尽くし続ける、ということが求められるのでしょう。いずれにしても、「問題があり続ける」ことへの責任は、自分にあるわけです。これ、感情に目を向ければ、「自分の感情に、自分が責任を持つ」という態度にもなるわけです。この「アカウンタビリティ」の見方をとることで、得られる恩恵が2つあります。1つは、自分軸で行動できるようになること。先ほどの「怒り」のたとえにあるように、どんな状況でも、自分ができることを見つけて、行動できるようになります。2つ目は、被害者の立場から抜けだすことができる、という恩恵です。被害者の立場とは、自分以外の誰かや何かに、いまこの状況の責任がある、ととらえる思考です。「こんなことになるなんで、あの人が悪い」とか。「あんなことが起こる社会が悪い」とか。した被害者の立場でいると、延々と誰かや何かを責め続けることになり、それゆえに罪悪感を抱えることになってしまいます。私たちは誰かを責めるとき、その刃は自分自身にも向いてしまいますから。「アカウンタビリティ」を持つことで、この罪悪感から逃れることができるのです。これが、非常に大きいんですよね。「アカウンタビリティ」を持つことで得られる、2つの恩恵です。3.ベースになるのは自己肯定感こうした「アカウンタビリティ」の見方ですが、注意したい点があります。それは、「自己肯定をベースにする」という点です。「アカウンタビリティ」を持つということは、起こっているできごとの責任を持つことだと、先ほどお書きしました。これが、自己肯定を育んでいない状態だと、容易に「自分責め」になってしまうんですよね。「責任を持つ」というよりも、「わたしが悪いんだ」という方に向かってしまうイメージです。それは、「アカウンタビリティ」をダシに使った、自己否定です。ダシに使う、と聞くと、なんだか美味しそうに聞こえますが笑これ、ほんとに難しいところなんですけれどね。自分自身に責任を持つとは、自己否定や自分責めをすることではありません。自己肯定の大原則は、「いま、そのままの自分を受け入れること」です。いまの自分を否定するのではなく、それを受け入れた上で、自分ができることをフォーカスしていく。いまの自分に力が足りなかったり、何か欠けていたりしても、それは何の問題でもありません。「いまの自分はそうなんだ」と受け入れるのみです。いまの自分がどうあれ、できることは必ずあるはずなんですよね。そのことに、フォーカスしていく。それが、「アカウンタビリティ」を持つという姿勢であり、態度です。それは、実にたくさんの、そして大きな恩恵を、私たちに与えてくれるものです。私たちのカウンセリングのなかでも、この「アカウンタビリティ」の姿勢は、大切にしている視点の一つです。今日は、「アカウンタビリティ」を持つという姿勢と、その恩恵について、というテーマでお伝えしました。ここまでお読みくださり、ありがとうございました。〇大嵜直人のカウンセリングの詳細・お申込みはこちらからどうぞ。カウンセリングお申込フォーム※ただいま7月度の個人カウンセリングを募集中となります。〇カウンセリングのご感想のまとめはこちら。Tumblr関連記事2024-07-04「それはわたしの問題だ」と受け入れることができたとき、見える風景が変わる。「問題」とは予想外のところから飛んでくるものであり、それゆ...2024-07-02その問題をつくったのが自分自身だとしたら、それを自分で解決することもできるはず。「すべての問題は自作自演」といわれます。どんな問題も、自分...2024-04-06誰かのせいにも、自分のせいにもしない、「無害者」という視点。加害者でも被害者でもない、「無害者」の視点というものがあり...2024-04-05自分の生をそのままに引き受ける、「アカウンタビリティ」という見方。「アカウンタビリティ」という概念があります。自分の生を主体...2023-10-02どれだけ大きく見えたとしても、「問題」は自分で解決していくことができる。何を「問題」にするかは、自分自身が選んでいるものです。大切な何かを失った方に向けて、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。(24)最近の投稿いまの自分の基準で、過去の自分を責めないで。過去の自分を許す、ということ。「いまの自分を受け入れること」と「妥協」は、異なるもの。起こっていることを受け入れるのは、自分を愛することに他ならない。自分を愛するということは、そのままでいるということ。お問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。