英語を勉強中の男の日記ブログ思ったことを英語で伝えるための実験的な日記ブログです。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。コピー2021.11.04今年の3月中旬から瞑想をスタートしたので、もう約8ヶ月が経過しようとしています。近頃は、瞑想のおかげか精神状態が安定してきました。取引先で嫌なことがあっても、受け流しやすくなったので夜もぐっすりと眠れるようになっています。「どうでも良いな・・・」と切り捨てることが出来るようになったのかもしれません。気持ちの切り替えが格段に早くなっている感じです。心技体という言葉がありますが、健康な体と正しい行動、健全な精神状態があってこそ良い仕事ができるので、少し成長したような気がしています。こんなことなら、もっと早く瞑想を始めていれば良かったなーと思いますね。健康ビーグレンのCセラムは中断すると良さが分かりやすいこのご時世、男でも肌の状態が良いに越したことはありません。私が愛用しているコスメブランドB.glenは、もうかれこれ7年くらい使い続けています。毎日のように筋トレしているのに筋肉量が減ったりする自粛太りなんて都合の良い言い訳をするつもりはありませんが、この1年で6kgくらい体重が増えました。私は痩せすぎの体質でしたので今は標準体重に近づいただけのことですがお腹だけ出っ張るのはカッコ悪すぎます。朝食抜きの断食をいったんやめることにした昨年の8月頃から朝食抜きの断食を実践しています。10か月ほど経過しましたが、体調的に問題なく快適に過ごせていますが体脂肪や筋肉量など体づくり的な点では大きな変化を感じていません。運動や瞑想の習慣化によって、近頃は睡眠に関する悩みがなくなりつつあります。考え事をして眠れなくなってしまうこともあるため、メラトニンのサプリはあった方が良さそう。そんなわけで、i-herbで海外のサプリメント「ナイトレスト...健康やっぱり夜更かしは薄毛にも筋トレにも美肌にも良くない?近頃の私は、だんだん夜更かしの生活に戻りつつあります。肌や髪の調子の悪さが気になっていて、ストレッチやレッグマジックといった軽い運動も増やしましたが改善の傾向は薄く・・・。瞑想や筋トレ、バーピーをしていても筋肉があまりつかないですし、ビ...健康そろそろ就寝中はエアコンなしで過ごしてみる近頃は、夕方から鈴虫の鳴き声が聞こえるようになりました。窓を開けてしっかりと換気をすれば、扇風機の風だけで快適に過ごせそうな感じです。明け方の気温は、私のエアコンの設定温度27°Cを少し下回るかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。思ったことを英語で伝えることを目的に書いている実験的な日記ブログです。英語圏に住んでいる人と友達になりたい。ウェブ制作嫌いのウェブ制作者。英語を勉強中の男の日記ブログ.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。