完全予約制40歳からのアンチエイジングパーソナルトレーニングと発達が気になるお子さんへの保育園や幼稚園の発達支援巡回相談を行う「OHISAMA」公式サイトです。作業療法士トレーナーによる女性特有のお悩み改善のパーソナルトレーニングと保育園や幼稚園の作業療法と機能神経学を用いた巡回相談を行っています。「ストレスは身体に悪い」ということは一般的にも周知されていることです。本日は、ストレスが身体に与える影響をお伝えします。人の身体には、HPA系というストレスに対する神経内分泌の応答システムがあります。(副腎皮質刺激ホルモン)が分泌されます。ACTHは副腎に達し、コルチゾールが分泌され、「闘争か逃走」反応が引き起こされて交感神経が優位になります。この繋がりをHPA系と呼びます。海馬は血中コルチゾールに対する糖質コルチコイド受容体を持っています。この受容体でコルチゾール濃度をモニターし、ネガティブフィードバックを送り、CRHの分泌を抑えています。海馬が長期に渡り過剰なコルチゾールに晒されると神経細胞が破壊され萎縮してしまいます。そのため、海馬が破壊されると短期記憶や空間認知が悪化して、物忘れが多くなる、足や手を物にぶつけるなどの症状がでてくる可能性があります。この場合、まず解決できる範囲でストレスを減らします。職場での対人関係や家族関係などすぐには解決できないこともあると思います。そのような時見直したいのが生活習慣です。痩せないことに悩み、毎日グループレッスンを複数受講し、むしろ以前より浮腫みやすくなってしまった→食事も低糖質にしているが痩せない→ストレスが溜まって暴食してしまう→痩せないこのような女性は少なくありません。根本解決には、栄養で内部環境を整えて適切な運動の感覚入力により脳機能を活性化する必要があります。過去にうまくいかなかったからと言って今後も同じとは限りません。