最近は心身ともに不安になる出来事がおおくなり生きづらいと感じていませんか?「クロッシングメンタルトレーニング」では心に詰まった感情を香りと色を使いながら整理していきます。『本当の私らしさ』に気づき変わっていく自分を楽しみましょう。自分を知ることで自信がついてきます。そんなあなたをサポートしていきます。私たちの暮らしの中、ネットの環境整備が進みSNSを見ることも日常的になっていますね。自分で感じたことをYouTubeなど情報発信することが手軽にできるようになりました。自分は動いていないのにSNSを中心とした情報だけが周りにあふれかえる、大きな環境の変化が起きました。自分はどれを選択すれば良いのか?どれを信用したらよいのか?正直迷ったことも何度かありました。皆さんの中にも、私と同じような経験をされた方もあるでしょう。その時、私が心配に思ったことの一つは、自分が知った情報を鵜吞みしてしまうことでした。情報を鵜吞みにして「あの人が言ったから」「そう書いてあったから」なんて他人に責任転嫁していないだろうか。反対に、自分の情報が正解と頑なになり、他の選択肢を受け入れず、我を通してないだろうか。そんな思いを抱いていました。そのモヤモヤとした思いを家族や友人たちと話すと、多かれ少なかれ皆が心に抱きながら生活していることがわかりました。「自分が決めたことに自信を持って行動できるようになりたい」そんなことを強く思い、この悩み解決できるものを一般社団法人ACT日本メンタルアロマ協会で作ろうと思いました。受講者さんがご自分の持つ「感性」に気付き、生かすことで「自分の決めたことに自信を持つ」ことができたらどんなに良いだろう。そんな思いで【クロッシングメンタルトレーニング】プログラムを作成しました。セラピーが初めての方や感覚に自信のない一般の方にも6回の継続的なサポートをしていくことで「体感できた」「続けてできた」というご自分の「感性」への自信獲得にもつながっていきます。香りと色をつかうのは理由があるこんな悩みはありませんか?自分の考えていることが合っているのかわからない自分の魅力がわからない独りで考えすぎて堂々巡りしてしまう何からはじめたらいいのかわからない自分の本当の気持ちがわからないその悩みを一緒に解決する講座です最短3か月で成果があがります講座で学ぶ良さってなに?一人で学ぶことはとても良いことですが、分からないことや自分の悩みが出てきたときにいつまでも頭の中がグルグルして答えや結果が見つからずもっと悩む何てことありませんか?そして気づいたうれしかったってときにも伝えることができず、不完全燃焼なんてことも。「一人ではないということ」これってすごく重要です!自分の想いを伝え、聴いてもらう。一緒に学ぶ相手の話を聴くことで、今までの知っている自分に知らなかった自分をプラスすることができます。くじけそうなときにも仲間がいるってとても大切です。成果をみてみよう五感を刺激で感覚を養う感覚を養うことができるアロマ(嗅覚)とカラー(視覚)を使うことでまずは自分の五感を使って感覚を養い嗅覚の変化を体感することができるようになります。自分の本質がわかる2私ってなにもの?を知る自分の本質を知ることで今の自分がどんな状態かわかって安心することができる感情を表現できる3素直に言葉にしてみることアロマを使って自分の感情を素直に表現する練習をしてくことで、毎日少しずつ違う自分を受け入れていくことが出来るようになります。切り替えが早くなります。自分の行動パターンを知ろう誕生日から行動パターンを表すカラーを導き出してどんな行動をするタイプなのかを知りましょう。今のバイオリズムの流れを知り、どのように取り入れたら良いか知りましょう。自分の本質を知ろう誕生日から本質を表すアロマを導き出してどんな本質を持つタイプかを知りましょう。「人生をよりよくするテーマ」から、どう活かしていくと良いか、アロマを嗅ぎながらイメージしてみましょう。自分の本質を活かす方法を知ろうあなたの本質を活かしてくれるアロマやカラーを五感を使い探してみましょう。自分の「今」がいかに大切か知ろう心理学の「ゲシュタルト療法」を取り入れたオリジナルセラピー【クロッシングアロマカラー®】を使い、今のあなたの本音に気づいていきましょう。自分の苦手が可能性になると知ろう自分の「今」を大切にしながら心理学の「リフレーミング」で「苦手」に注目します。あなたの可能性を広げるチャンスになります。自分が変化したことを認めて自信につなげよう6回を通じて養った自分の感覚の変化を確認しましょう。目標を明確にして次のステージに進む準備をしましょう。自信をつけて人生を豊かにしていきますメンタルトレーニングは自己実現のスタートです6回のメンタルトレーニングでまずは気持ちを楽にして本音に気づくことを学びます心が楽になる、ということは心に余裕ができるということです。心に余裕ができると私たちはいろいろな考えを受け入れることができ、あなたの考えの選択肢(幅)はどんどん広がっていきます。今回ご自分の内面と向き合い「心の使い方」の変化を感じたならば、次の心の学びである「答えは自分の中にある」ことに近づいた証拠です。この学びは一般社団法人ACT日本メンタルアロマ協会では特に重要視しており、「答えは自分の中にある」ことを習得すると、自分の意思で選択したことに自信を持ち行動できるようになります。自信とは「自らを信頼する」ことです。その自信は、その上のありのままの私らしさを認め受け入れ、その先の「わたしはわたしを幸せにできる」という自己実現に導きます。毎日少しの時間、香りと色を感じるだけでも気持ちが落ち着くことがはっきりとわかった。自分のやりがちな行動パターンも知って気を付けるようにもなったし、出ても慌てることが減りました。自分の本音がわかるようになり、今の状態の気づかなかった部分まで気付く事ができました。好きも苦手も今の状態。苦手を受け入れる事に気付かされました。アロマとカラーの感覚が脳に繋がっているからこそ体感ができる。安心して一歩前に進んで行けます。日々の変化が現れます。この講座で学びがありました。ありがとうございました。毎回「自分と向き合うテーマ」を得ることができ、「計画化」が苦手な私でも容易に目標を持つことが出来ました。目標と言っても大それたことではなく、日々の目標・今週の目標といったムリなく始められる目標です。そんな目標でも講座を終える時にはたくさんの気づきが得られ、変化していた自分が居ました。メンタルトレーニングを通して、自分の本質を知ること、自分の感情を知ることの大切さを学びました。今の自分を変えていくことに迷いがある人、変わりたいけど何をしたら良いか分からない人におすすめです。一人でないのも大きかったと思います40代女性会社員メンタルトレーニングの講座を受けて1番感じた事は自分が「今」やらないといけないことが自分自身の言葉で出てくること、自分の言葉として出した以上、それをやり切るという気持ちが芽生える機会になったということです。毎回宿題が出ることで、さらに取り組む方向に持って行けたのはよかったです。今回は他にも受講生さんがいる中なので、それぞれの考え方、取り組み方も学ぶことができました。1人でないのも大きかったと思います。顕在意識を刺激する色と、潜在意識を刺激する香りを使うことでボヤッとしている自分の気持ちが明確になり言葉として出てくるのもこのメンタルトレーニングの良さだと思います。メンタル講座を受けるのが初めての方でも、アロマやカラーを使うことで自分の無意識の深い領域まで、知ることができるすばらしい講座だと体感しました。今の自分の行動パターンや本質を少しずつ理解していくことで、自己肯定感を高めたり、言葉で表現することが自然とできるようになってきたと思います。自分の生まれ持った本質が可愛らしい妖精で視覚化できて、愛着も湧きました。一緒に参加された皆さんとも交流しやすかったです。これからは講座をお伝えする立場となり、クライアントさんがご自分の魅力に気づき、自分らしく楽しく過ごせるようサポートさせていただきたいです。