キレイな肌へ.キレイな肌へ.menuお問い合わせプロフィールサイトマップシミしわのない、ハリのある肌は、いくつになってもあこがれですよね?このブログでは、管理人えいこが知ったスキンケア情報や体験談をつづっていきます。~その4最終編~2015.10.02ダイエットについてコメントを書く順天堂大学の小林弘幸先生による夏太り解消シリーズも、ようやく最終記事になりました。今回は10項目のうち、残りの2つです。その2つとは・1日30分、片付けのための時間をとる・休日は美術館に行ってみるこれらの項目、小林先生がおっしゃる、自律神経のバランス回復から見ると、どんな意味があるのでしょうか。自律神経のストレスになるもの部屋やクローゼットが汚れていたり、乱雑に散らかっていると、ストレスになってしまうのです。ストレスを感じると、交感神経の働きが優位になります。これは、ダイエットにとっては困った事態に。そこで、小林先生は『1日30分の整理整頓』をおすすめしています。30分かというと、それ以上長時間になると、交感神経が優位になってしまうから、とのこと。ここでも、やりすぎは逆効果なのですね。小林先生は、こうもおっしゃっています。(引用)気になる汚れは翌日に回せばいい。そんな気持ちも大事なのです。(引用ここまで、『女性自身』より)確かに...。こんな時、変に完全主義を発揮しない方が、他のことに時間も使えますし、気持ちも楽になりますね。それに、時間を決めたほうが、ある程度区切りをつけようと、段取りを考える習慣がつきます。言って、普段から回りを整理整頓しておけばいいのですよね。後で後で、なんて思わないで、気が付いたら少しでいいから、でも気が付くたびに少しずつ、というのもいいかもしれません。(これ、私が自分に言い聞かせていることです)でも、整理整頓については、仕事のデスクやロッカーならやれるのに、家の中となるとなかなか...。反省しなければと思います。リンク代謝の促進と細胞の活性化ダラダラせず、充実した休日をすごすと、代謝が促進、細胞の活性化につながるそうです。そのためには、目的やテーマを作ることだとか。「日常からかけ離れている」からなのですね。非日常の空間は、そこにいるだけで自律神経のトータルバランスを上昇させるそうです。美術館の素晴らしい作品を鑑賞するのも、心を安定させます。これは神社へお参りすることと似ていますね。まとめここまで見ると、心の安らぎからくる自律神経のバランス、夏の疲労や美肌回復、ダイエットに大きな影響があることが、よくわかりました。疲労回復にしても、ダラダラ休むのではなく、積極的な取組が必要なのですね。アスリートなどが筋肉疲労したとき、何もせずに休むより、マッサージをすることを思い出しました。なにごともやり過ぎは禁物なので、ほどほどに収めておくよう、お互い気をつけましょう。...なんて言っている間に、季節はもうすっかり秋です。次回は、秋バテについて書きますね。リンク最後までお読みいただき、有難うございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)ガムに肉にミックスナッツ、なにげな食べ物が左右する、夏太り解消のダイエット10の秘訣~その3~10月の肌に潜む落とし穴、そして9月11月のスキンケアはここに注意トップページに戻るブログランキングランキングに参加しています。下のバナーをクリックして下さると元気が出ます。hanaオーガニック白浮きしない日焼け止めの口コミ感想!hanaオーガニックの白浮きしない日焼け止め下地って?2015-6-8オーガニックコスメで本物を見分ける方法、自然派や無添加化粧品との違いとは?管理人プロフィールはじめまして!ご訪問有難うございます。ブログ管理人のえいこです。昔の激務で体を壊し、ここ何年かは在宅の仕事をしています。このブログではキレイな肌やその元である健康を目指すために、私が勉強したこと、興味を持ったこと、試した方法やコスメについてつづっています。自然派食品やオーガニック化粧品に興味がありました。今はそれにとらわれず、良いものはよい、と開拓中です。みずがめ座、水のあるところと猫が好き。年はアラフィフ・・・と言っておきましょう。■当ブログの記事は管理人えいこが実際に体験したことを基に書いておりますが、あくまでもえいこの主観によるものです。商品ご購入ご利用の最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。■掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。(11)検索:お問い合わせ管理人えいこへのご連絡やお問い合わせは、こちらの連絡フォームよりお願い致します。間違いと正しい方法を試...アイスにチョコ、ポテチ。無性に食べたいのは栄養不足...11月の肌を乾燥トラブルから守るためにスキンケアを...メルヴィータのアルガンオイル口コミ感想!使い方や適...バイオエコリアとは?原料は何?肌の善玉菌を増やす仕...りんごのペクチンが注目される理由と6つの健康効果、...サイトマップ沖縄海泥・クチャ(くちゃ)が普通のクレイと違う理由...沖縄オーガニックコスメ・琉白(るはく)トライアルセ...お知らせ7月26日10:10b-glen(ビーグレン)美白セットのレビュー記事に、シミの画像を追加しました。7月13日15:5411:48~15:51までの時間において当ブログへのアクセス不能だったこと、お詫び申し上げます。緑茶』と『スーパー緑茶』の作り方に、氷水出し緑茶2種類のレシピを追記いたしました。6月16日夜お問合わせフォームに不備があったため、修正しました。これまで連絡を試みて下さった方がいらっしゃいましたら、ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんでした。