子育てに取り入れることによって、子どもの非認知能力の向上につながるといわれています。この記事では、習慣化が大切な理由、勉強や運動などを習慣化させるコツについて紹介します。「習慣化」5つのポイント同じ時間と場所で行うなるべく時間を短くする毎日行う経過を記録する習慣化できているものと組み合わせる子どもが習慣化できるようになるために、親ができること幼児期からの「習慣化」により非認知能力が育つ!「習慣化」という言葉、聞いたことはありますか?「習慣」とは、特別な意志を持たずとも毎日あるいは定期的に繰り返し行っている行動のことで、「習慣化」とは、ある行動を無意識に行っている状態のことを指します。習慣化のメカニズムの一つとして、脳が行動をパターン化することがあります。・朝起きたら、カーテンを開ける。・家を出る前に、電気を消す。・トイレで用を足した後、水を流す。・会社では、毎日机の上を片付けてから退社する。何かをきっかけとしてある行動を起こします。言い換えると、習慣化により脳が「この時にはこうする」「こうなったらこう行動する」といった行動のパターンを記憶しているため、さまざまな行動を無意識に実行することができるようになるのです。この習慣化は、日々の子育てにおいても取り入れることができます。子どもが食事の前に手洗いをする、食後は歯みがきをする、などの行動は、習慣として身についていれば、自ら率先して行いますよね。定着するまでは時間がかかるかもしれませんが、声をかけたり、親子で一緒に取り組んだりするなど継続することで習慣化し、やがて、声がけをしなくても行うようになります。・体内リズムが整い、日々生活リズムが整う。・ルールやマナーを理解し、社会生活や集団生活で役に立つ力がつく。・自分で管理する力が身につく。非認知能力を育むことができるといわれています。「習慣化」5つのポイントここでは、子どもの習慣化を促すための5つのポイントを紹介します。同じ時間と場所で行う同じ時間帯、同じ場所で、同じ作業を繰り返すと習慣化しやすいといえるでしょう。これは「ルーティン」ともよばれているものです。遊んでいたオモチャの片付けや宿題の場合であれば、毎日時間を決め、その時間になったら同じ作業を行うようにします。これを続け、習慣化すると、「4時になったから宿題はじめよう」など、子どもが主体的に行動するようになります。時間を短くする習慣化させるためには、子どもにとって無理のない範囲で行うことも大切です。張り切りすぎず、「こまぎれの時間でやる」「1回当たりの時間を短くする」などハードルを下げることで、毎日の習慣として継続でき、習慣化につながるでしょう。片付けの場合は、「3分」「5分」など短い時間で区切る。宿題の場合は、20分ずっとやり続けるのでなく、10分を2回に分割して行う。サッカーを習っていて自主練習する場合は、最初から長時間練習するのでなく、「10分」「15分」など短い時間からスタートする。心がけるとよいでしょう。毎日行う習慣化のコツは、「毎日やる」ことです。「体調を崩して熱が出てしまった」「ねんざして歩けない」など突然のトラブル時以外は、「毎日行うこと」が習慣化への近道となります。「今日は友達と遊んで疲れたからやらない」「なんとなくやる気が出ないからやらない」などと「例外」を作ってしまうと、自分自身に甘えが生じ、やがて続かなくなってしまうことが多いものです。短い時間でいいので、「毎日行う」という実績を残していくことが大切です。経過を記録する習慣化においては、継続していることを、見える形で記録に残すことも大切です。晩ごはんの配膳のお手伝いを習慣化させたい場合、お手伝いができたら1日ごとに、その日のカレンダーにシールを貼っていくのも楽しいでしょう。「10日続いたら子どもが好きなキャラクターのシールに変える」など、ルールを作ることでも、モチベーションを保つことができます。続いた日数が増えれば増えるほど「習慣化」が実現できていることになり、それはそのまま子どもの自信につながります。習慣化できているものと組み合わせる歯磨き、食事、お風呂、着替えなど、生活の中には無意識に習慣化できていることがたくさんあります。それらの行動と新たに習慣化させたいことを組み合わせ、継続するのも一案です。「着替えが終わったら読書をする」「夜ごはんの前に宿題を終わらせる」など、子どもと話し合い、何かきっかけを決めて、無理のない目標とセットにして取り組んでみましょう。子どもが習慣化できるようになるために、親ができること子どもが習慣化できるようになるためには、親も可能な範囲で伴走することが大切です。習慣化しやすい環境づくりにも配慮しましょう。ポイントは、以下の4つです。・子どもが習慣化したいことと、親が習慣化してほしいことを、親子で一緒に取り組む。・勉強を習慣化したいなら、子どもが勉強を始める時間に一緒に机に向かう。・勉強をする時間にはテレビやゲームを消す、声をかけすぎないなど、集中できる環境を作る。・食事やお風呂の時間といった一日のスケージュールは、子どもの意見や事情も聞いて決める。理想とするものが大きければ大きいほど、習慣化が大事になります。小さな目標に向かって、スモールステップで成果を出していくようサポートしましょう。「今日もできた!」「続けている自分はすごい!」など自信がつき、モチベーションも保ちやすくなります。子どもにつきっきりであれこれ指図する。できないこと、やらないことに対して感情的に叱る。子どもだけにやらせて親が関心を持たない。関わりは、子どもの自己肯定感を低下させてしまうこともあります。勉強に関して叱られる頻度が多いと、学習自体に苦手意識や負の感情をもちやすくなりますので注意しましょう。親子で無理なく毎日続けられる目標を見つけて地道に取り組むこと、そんなわが子を見守りながらサポートし、自分自身も小さな目標を見つけて努力を続けることが、習慣化を成功させるコツです。習慣を続けることにより、脳が行動パターンを記憶しさまざまな行動を無意識のうちに実行できる。習慣化できているものと組み合わせて取り組むことが、新たな習慣化につながる。親自身も小さな目標を見つけて努力する姿を子どもに見せることが大切。どものスポーツメンタルを育てる3つの方法2021.02.26ライフスタイルプール、海、川。子どもの空間認識能力を育む遊び、言葉かけとは?2022.06.03人気ランキング1位やめたくてもやめられない!YouTube・ゲーム依存の子どもにしないために2位「優しい気持ち」や「思いやりの心」を身につけさせる方法とは?3位小学生の中間反抗期を知っていますか?親子の関係性を悪化させないためには無料で非認知能力を測定できます!バナーをタップすると体験版の測定が可能です。園や学校の先生をはじめ、お子様がいるご家庭のママやパパにも注目され始めている能力で非認知能力を高める教育への関心度が高まっています。園や学校の先生をはじめ、お子様がいるご家庭のママやパパにも注目され始めている能力で非認知能力を高める教育への関心度が高まっています。Reserved.運営会社スクール会員規約プライバシーポリシーサイトポリシーサイトマップリーフラススポーツスクールとはスクール検索HOMEスクールについてキャラクタースクールだより体験・入会スクールで身につく力ラージハートみらぼQ&A。