ブログ戸田市応援プロジェクト事務所内ブログ今年の目標と振り返り2022.12.26税理士法人PLUS-ONEの清水です。2022年も終わりですね。今年はどんな1年でしたか?私の今年のテーマは睡眠でした。睡眠アプリによると私の直近の平均睡眠時間は5時間台でした。5:11まずは睡眠のことについて学ぶため、睡眠に関する本を3冊読みました。聞く「レム睡眠・ノンレム睡眠」というものが発見されたのは1950年頃だったとのことです。睡眠の研究が盛んになったのはこの頃からなので、意外と歴史が浅い分野であることに驚きました。解明されていないことも多く、本によって書いてあることも違うのですが、共通して書かれていたのは「6時間以上の睡眠は必須」でした。日本人は「自称ショートスリーパー」が多く、私もその一人でしたが、6時間睡眠を実施してみて今までは「若さでどうにかなっていただけ」だと痛感しました。私ももうすぐ35歳になります。向き合って、ベストパフォーマンスが発揮できるコンディションを意識したいと思います。ちなみに2022年の平均睡眠時間は6:01でした。寒いので風邪をひかないよう暖かくして寝てください。今年一年大変お世話になりました。来年もよろしくお願いいたします。よいお年をお迎えください。