堅田イトマンスポーツクラブはコース幅の広いゆったり泳げる25mプール、最新機器が揃うマシンジム、30種目以上のスタジオレッスンなど充実の設備環境を持つ地域No.1の施設を誇ります。大浴場やサウナなど運動の後の快適な環境もご用意しています。プールレーンはコース幅も広くゆったり泳げる7レーン。厳正な水質検査を毎日行い、清潔安全な環境をお客様にご提供しています。レッスンスタジオ初級者から上級者向けの約10種類ものエアロや、ZUMBA、カキラ、ヨガ、フラダンスなど多用なレッスンをご用意。経験豊富なインストラクターのレッスンにより初めての方でも安心してご利用いただけます。膝、腰への負担を少なくしつつ燃焼効果を高くすることのできるマシンなど種類豊富に取り揃えています。テレビモニターがありますので楽しみながら運動が可能です。・ストレッチエリアあらゆる部位を刺激していただける充実の筋トレスペース。ストレッチエリアにはストレッチポール、チューブ、バランスボールなどもご用意しています。毎月29・30・31/お盆/年末年始スクールカレンダーにてお知らせします。13:00~17:00はプールを一般にも開放いたします。プールレッスンマシンジムスタジオレッスンこんな方におすすめ!朝~夕方の時間のみ利用したい方におススメのプラン。回数無制限なので何度でもご利用が可能です。プールレッスンマシンジムスタジオレッスンこんな方におすすめ!平日は仕事終わりの時間から、休日は終日利用したいという方のためのプラン。お仕事をされている方にピッタリです。プールレッスンマシンジムスタジオレッスンこんな方におすすめ!回数無制限でいつでもご利用頂けるお得なコース。お好きな時にご自身のペースで運動したい方におススメです。いつでもご利用いただけます。こんな方におすすめ!親子で参加していただく教室です。水泳の第一歩となる水を楽しむことから、浮いたり潜ったりすることまで、親子で楽しんでいただきながらお子様の年齢と成長に合わせて指導してきます。こんな方におすすめ!「水泳を習うのが初めて」「初めての習い事で少し不安・・・」などのお子様を対象としています。基本的な水泳のための水慣れはもちろん、水泳の楽しさを知ってもらいながら集団行動にも慣れてもらえるように指導いたします。定評あるイトマンの3段階25進級制のカリキュラムでお子様の可能性を引き出しながら親切丁寧に指導します。小さいうちから正しい泳ぎを身につけましょう。水泳はケガも少なく、心身をバランスよく発育させます。ジュニアアスリートクラスは、ジュニアクラスのカリキュラムを卒業した方に対してさらに水泳を楽しんでいただくため大会や記録会に出場できるように練習を行います。¥13,420(税込)【備考】コーチの認定が必要となります。こんな方におすすめ!ジュニアクラスからコーチの推薦により、選手研修生を経て選手クラスとなります。基本能力をコーディネーショントレーニングや遊びを通して取得していきます。12:15~13:30こんな方におすすめ!3歳から小学生までのお子様が対象です。クラシックバレエに必要なリズム感や感性を養うところから基本的な動き、舞台での踊りにつながる表現方法まで丁寧にレッスンします。金曜日<キッズ>16:45~17:45<ジュニア>17:50~18:50<スキルアップ>18:50~19:50※スキルアップクラスはダンス経験者に限る。※クラスは経験やレベルによって講師が決定いたします。こんな方におすすめ!こどもたちひとりひとりが、ダンスの「楽しさ」「喜び」を感じてもらえるように丁寧に指導します。「夢」にむかってチャレンジするこどもたちを支え、応援していきます。火曜日<キッズ>16:30~17:30<ジュニア>17:45~18:45こんな方におすすめ!4歳から小学6年生までのお子様が対象です。滋賀レイクスターズのホームゲームやダンス大会等の発表会に向けて練習します。集団行動を身につけ、リズム感や感性を養うレッスンです。ポンポンを使用します。方におすすめ!30分間レッスンです。★かんたんエアロ45分エアロビクスの基本的な動作を音楽に合わせて行うクラスです。★★★チャレンジエアロ45分、60分より強度・難易度の高い多彩なバリエーションを楽しむクラス。★★★エンジョイエアロ45分、60分より強度・難度の高い多彩なバリエーションを楽しむクラス。担当インストラクターのオリジナリティー溢れる上級者向けクラス。燃焼効果絶大!ストレス解消や体力向上を狙います。男性やリズム取りが苦手な方にもオススメ!★★ダンスエアロ45分ダンスの動きをエアロビクスに組み込んだクラス。こんな方におすすめ!ステップ台を使ったレッスンで、リズム感を養って身体を動かしたい方!★かんたんステップ45分ステップの基本の動作をもとに、動きをプラスしていきます。基本的なステップにアレンジを加えた動き。レベルアップにも挑戦しましょう!★★シェイプステップ45分ステップの特性を活かして、シンプルに脚・体をしっかりと動かします。魅力溢れるインストラクターによる多様な動きで楽しめる上級者向けのレッスンです。★★JAZZダンス初中級60分ダンスの基本となるリズム取りを中心に行います。FREEDANCE入門60分ダンスの基本となるリズム取りを中心に行います!FREEZUMBA45分ラテン系のダンスエクササイズ!できなくても楽しめます。大きく見やすいボールを使う初心者や高齢者向けの卓球です。動体視力も鍛えれることで注目の卓球、良い有酸素になります!FREEピラティス60分コア(深層筋群)のエクササイズ。しなやかな筋肉を目指します!FREE自彊術60分ご自身の体を自らの手で施すマイセルフ整体のようなクラス。骨盤を正常な位置に矯正。お腹に効果的♪FREEハタヨガ60分ヨガの基本ポーズや呼吸法を中心に行います。FREEストレッチヨガ60分ゆったりとしたヨガにストレッチを組み込みました。FREEリラックスヨガ60分リラクゼーションとストレス解消を目的としたクラス。心地よい空間で、動きやすい身体に整えます。FREEパワーヨガ60分ダイナミックな動き、ポーズを呼吸に合わせておこないます。背骨の歪みを整え、肩こりや腰痛・手足にのしびれ等、全身の不調を取り除くことを目的とした体操。呼吸に合わせてろっ骨エクササイズFREEカラダ整えストレッチ30分カラダのつまりをムリなく取り去りながら整えていきます。FREEフラダンス45分スローテンポの音楽に合わせゆったりと踊ります。FREEチューブエクササイズ30分チューブを使いストレッチや体操、簡単な筋力トレーニングをおこないます。★バレエ初級60分バレエの基本をもとに振り付けを加えていきます。FREEサーキットステップ30分リズムに合わせて有酸素運動と筋力トレーニングを行います。BEAT45分ファンクショナルトレーニングとブレイクダンスを組み合わせたレッスンです。簡単なトレーニングで健康的な身体作りとケアをします。FREEボディシェイプ30分お家でできるトレーニングなど簡単な筋力トレーニングを行います。正しいフォームで体つくり。様々なトレーニング法を案内します。FREEコアトレーニング30分コア(体幹)にアプローチをかけます。基礎代謝をアップ、姿勢改善など、いいことたくさん♪FREEストレッチ30分ご自身の体と向き合い、今の柔軟性を知り心地よく伸ばします。癒しの空間で関節機能を高めながら心地よいストレッチを行います。水の中で歩きながら伸び伸びストレッチ。水中ウォーキングとアクアビクスをおこないます。水の抵抗を利用したトレーニングやウォーキングを行います。FREE泳法レッスン60分4泳法の習得。初級~上級までレベルによって練習!FREE今月は○○40分4泳法を月ごとにご指導します。水慣れからバタフライまで段階を踏んでレクチャーします。目指せアスリートコース60分アスリートを目指すコース。4泳法のさらなるレベルアップ。泳速、泳力の向上!上級者アスリート60分アスリートとして競技会や記録会に出場し更なる競技力の向上を目指す!PROGRAMレッスンプログラム(子供)タイムスケジュールこどもプールイトマンといえばやっぱりプールプログラム。子供たちにとって正しい泳ぎを身につけることは、『一生の財産』であると考えています。お子様の可能性を無限に広げ、イトマン独自のカリキュラムで水慣れ~4泳法習得まで親切丁寧に指導し、正しい泳ぎを身につけていただきます。こんな方におすすめ!《親子ベビー》まずは水に慣れたい!体力を付けたい!という親御さまに大人気のコースです。親離れからはじめ、水慣れ・キック練習や潜りの練習を楽しみながら行います。学びやすい雰囲気を大切に、お子さまのレベルに応じた個別指導を行います。ジュニアアスリート60分ジュニアクラスのカリキュラムを卒業した方に対してさらに水泳を楽しんでいただくため大会や記録会に出場できるように練習を行います。