contentHomeGalleryPriceTrainersTestimonialsBlogAccessContact食事の重要性FITTERS/食事の重要性こんばんは!本日は食事の重要性についてお話したいと思います。誰しも一度は、なってみたいと願う理想の身体があると思います。男性の場合、男らしい太い腕、割れた腹筋!女性の場合、女らしいくびれ、筋肉質で細い脚!などなど。そんな理想の身体はトレーニングだけしていてもなれません!食事が非常に大切なのです!!では、どのように食事を摂ればよいのか、ここでよく誤解されがちなのは男性の場合、とにかく白飯を食え!とか女性の場合、とにかく食べる量を減らそう!などですね。どこがダメなのでしょうか。筋肉を作り出すのはタンパク質という栄養素です。それに対し、白ご飯は炭水化物、いわゆる糖質という栄養素になります。白ご飯ばかり取っていても筋肉には変わりにくいです。筋肉をつけるにはこの糖質も非常に重要な役割がありますが、まずはお肉、魚、卵などのようなタンパク質を多く含む食品をとっていくように心がけましょう。食べる量を減らそう!これは一見どこがだめなのか。食べる量を減らす、これはダイエットにおいては基本中の基本です。食べるものを変えましょう。食べる量を減らしても油ものやご飯もの、おかしやケーキなどばかり食べていてもスリムな体系にはなれません。極端に食事を減らすのもダメです。食事を極端に減らすと栄養不足で脂肪と同時に多くの筋肉も減ってしまいます。すると基礎代謝が下がり、痩せにくい身体になってしまい、ダイエットの停滞、リバウンドの原因になります。脂質や炭水化物を少なめに摂るようにしましょう。食事と身体には多くの因果関係がありますが、これからもっとお話しできたらと思います。フィッターズにご来店の際は皆様の身体や環境にあった食事法をご紹介できたらと思います。お気軽にお電話、ご来店お待ちしています。各部位につき、それぞれの筋肉を効率的に鍛えることができるマシンばかりです。男性でも女性でも、初心者から上級者まで必ず満足して頂けるものと思います。