「牛乳をたくさん飲んだら背が高くなる」と幼い頃に言われ、牛乳=カルシウム=背が高くなる、と強く刷り込まれている日本人は多いのではないでしょうか。乳アレルギーで牛乳が摂取できないとなると、カルシウム不足が気になります。背だけでなく、カルシウムは大切な栄養素だからです。牛乳に含まれているカルシウム量は牛乳パックの側面を見ればわかります。100mlあたりのカルシウム量は114mg。給食で提供される牛乳は200mlなので、牛乳を飲まない乳アレルギーっ子たちは、そうでない子たちと比べて、228mgのカルシウムを摂れていないことになります(給食時だけに限って考えると)。1日に必要なカルシウム量はどれぐらいなのでしょう。食事摂取基準」(2020年度版)から、カルシウムの推定平均必要量と推奨量が以下の表です。元データはこちらから見ることができます。https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfなぜカルシウムといえば牛乳なのかもちろんカルシウムは牛乳以外からも摂取できます。牛乳がこれほど推されるのか。小学校の栄養教諭の先生と「なぜ牛乳=カルシウムか」について話したことがあります。その際に先生が言った言葉が「牛乳はカルシウムを効率的に摂取しやすい」でした。カルシウムの吸収率は食品によって違います。~意外と知らない食べ物の「へぇ~」~つまり牛乳は吸収率が良いのです(カルシウムはビタミンDと一緒に摂ることで吸収率が高まり、ビタミンD、ビタミンKによって骨への沈着が促進されるといわれています)。牛乳の有能さを訴えたところで、我が息子は牛乳からカルシウムを摂ることができません。牛乳以外から摂れるカルシウム量も限られています。息子は12歳なので、人生で最もカルシウムが必要な時期なのに。牛乳を飲まず、毎日の食事からカルシウムを摂るのには限界があります。手軽に、毎日続けられる形か、を重視して、カルシウムを手軽に補充できる食品を探してみました。PM初めまして、突然のコメント失礼します。卵乳不使用のピザビッグベアーズさんのニュースからこちらのブログを見つけ、思わずコメントさせていただきました。いうのも、うちの息子は卵乳のアレルギー持ちでカルシウム摂取が牛乳ではできず、他の食べ物で補っているつもりですが身長の伸び悩みに悩んでいて。薬局で見かけるセノビックなどは卵や乳製品仕様のものばかりで手軽にカルシウムを摂れる商品をずっと探しているのですがなかなか無くて。PMコメントありがとうございます!お返事遅くなってごめんなさい。カルシウム摂取、悩ましいですよね。乳由来のカルシウムを使ってますもんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アレルギー症状が出た!そのとき、対応は・・・。食べられることが分かっていました。持っていこう!冷凍保存OKのミニスイーツまとめ毎日の代替給食作り、お疲れ様です!たまにスイーツが出る日、慌てるのは私だけでしょうか。そんな時に楽天市場で発見したのが小分けのミニスイーツ。冷凍保存できるのでストックしておくと便利ですよ。学校に預ける「お薬セット」公開。アレルギー出現時の説明書つき学校や幼稚園生活を安心に送るためには、先生任せにしないことが大切だと思います。何か注意してほしいことがある時には、事前に話をしていたとしても、当日に必ず連絡をいれるなどを心がけるようにしています。行ったこと~担任・校長・保健の先生と四者面談~入学式後の立ち話で担任の先生から近々詳しい面談をしましょうとの話があり(これは入園前に幼稚園の先生からも聞いてました)、入学式から1週間後に校長室で四者面談をしてきました。どこまで任せる?任せない?アレルギーっ子と学校生活・園生活を考えるアレルギーの治療状態に関わらず、子どもはいつか幼稚園や小学校といった集団生活に入っていきます。(2)ayuアトピー性皮膚炎の兄と食物アレルギーの弟の母。食物アレルギー対応歴もうすぐ18年。X(旧Twitter)に出没します。食物アレルギー・アトピーっ子の。