2022年3月30日TwitterFacebookLinkedInB!HatenaPocketLINELINECopy健康長寿の秘訣1.必要十分な栄養!2.生活のための体力!3.社会とのつながり!心身の活力を支えるためには、まず栄養が大事ですが、そのためには毎日の食事に気をつけたいものです。栄養にチェックを!“さあ、にぎやかにいただく”というのは食品選びのキーワード。“い”は芋類、“た”は卵、“だ”は大豆、“く”は果物、です。食事、入浴、買い物など自立した生活をするためには、体力が必要です。社会とのつながりを大事にするためには、家に閉じこもらず、地域や社会と交流することが大切です。出不精は老いを加速すると言われています。一日一回以上の外出、週に一回以上知り合いと交流する。月に一回楽しみを持つ。血管の老化が全身の老化と深い関係があります!血管をしなやかに保つとは血管年齢が若いことです。...知っているとちょっと得した気分になりますよ(プチまとめ)健やかに元気で過ごすことはすてきなことですね。...ビタミンB群とうつ病。...脳の働きが食べ物で変わる?脳の働きは食べるものによって変わると言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。