当ブログは広告で運営しております。気になる商品がありましたら購入していただけると励みになります!ユニバーサルフィールド30km走に参加して痛感!距離走やった方がいいよマラソンの雑学2022.11.07今シーズン初の長距離イベントに参加しました。その名もUF3020宮崎におけるランニング事業で有名なユニバーサルフィールドが開催している大会です。11月6日開催ということで、これから本格的にマラソンシーズンを迎える人たちにピッタリなタイミング。大会参加者はつわぶきハーフマラソンや青島太平洋マラソンを控えたランナーばかりでした。今回はそんな大会に参加した感想と、この時期に30km走を取り入れて良かったと思える理由を紹介します。「30km走?面倒くさいよ」と少しでも思っている人は是非続きをご覧下さい。給水エリア30km走の様子まとめちなみに、参加賞は木挽Blue開催地は瓜田ダムダムの周囲が約3kmとなっているため、そこを10周+α走ります。この大会に出場した際は、昔の城を再現したものかと思いましたが、その正体は城風管理棟です。大会受付レース開始1時間前に到着。ガチランナーっぽい人もチラホラいます。こんな山奥で開催される大会なので、自然とそんなランナーが集合するのでしょう。受付付近のダムに掛かる橋です。高度感もあるため、そこそこ見応えがあります。受付付近にある写真スポット。あるあるなエリアですね。写真スポット仮設トイレは3つありました。管理棟のトイレが使えませんでしたので、ランナーで大渋滞が発生。理由があるでしょうが、来年は管理棟のトイレを使えるようにしてもらえると助かりますね。仮設トイレ給水エリアこちらが給水エリアです。自分達で用意したドリンクをこちらのテーブルに置きます。そんな給水エリアですが、去年と同じ仕組みかと思っていたら一味違っていました。給水所なんと、約30m先に飲み終わったドリンクを置けるカゴが用意されていたのです。非常にありがたいシステム。その場で立ち止まって給水するのと、移動しながら給水するのとではワケが違います。止まってしまうと走るリズムが狂いますからね。仕組みはいたってシンプル。スタッフの方がカゴに置かれたドリンクを、元の給水エリアに戻すというものです。会場の様子を一通りチェックしていたら、レース開始時刻が迫ってきました。スタート地点はこちら。コース1ダムの周回コースなので、少し狭いスタート地点ですが、問題ありません。参加者数自体があまり多くありませんので、スムーズにスタートできました。今回のプランはサブ3.5のペーサーに付いていき、途中からビルドアップしていくというもの。理想は4分30秒/kmで最初から最後までいきたかったのですが、現時点では無理だろうと判断し、4分55秒/kmでのスタートを選択しました。序盤の10kmはいい感じに4分55秒/kmを刻み続けます。こんな感じのクネクネしたコースも全然平気。コース210kmを通過した時点で余力があったので、予定通りビルドアップしていく作戦スタート。そこからは体感で4分30秒/kmを狙ってビルドアップします。体感の理由はシンプル。ランニングウォッチを忘れたからです。ランニングウォッチを忘れたので、体感で走り続けましたが、意外とイケます。記録証でペースをチェックしたところ、4分20~30秒/kmを刻めていたからです。今回ランニングウォッチをチェックせずに走るってとっても楽なことを体感しました。ペーサーに付いて走る目的の1つに含まれているので、当然かもしれません。いえ、単独になると自身のペースが分からない不安もありますから、どちらが向いているかは人によりますね。快調に飛ばし続けること約10km、徐々にしんどくなり始めます。呼吸には余裕がありますが、足が重くなってきたのです。スタミナ不足というヤツですね。その後は減速する一方。多くのランナーに抜かされ続けます。抜かされるほどエネルギーも奪われていく気さえします。マラソンって不思議なもので、抜かすほど元気がでますが、抜かされると元気を奪われる感覚に襲われます。ほとんどのランナーが共感してくれるハズです。ペースダウンしながらもなんとか30kmを走破。記録は2時間25分38秒なんとか5分/km以下はキープできました。大会結果まとめサブ3を狙うには程遠い結果とはなりましたが、これが現在の実力と受け止めるしかありません。昨年同時期と大きく変わらないからです。ハイスピードで長距離を走るためには、相応のトレーニングが必要ということですね。今後は20~30km走のトレーニングも取り入れながら、徐々に仕上げていきます。距離走に興味がある方はこちらもご覧下さい!距離走(ロング走)とは?具体的なメニューと効果を紹介します今回は距離走を紹介します。マラソン完走に向けてジョグ、インターバル、ペース走など様々なトレーニングがありますが、その中でも特に辛いメニューである距離走。42.195kmを走り切るためには是非取り入れたいトレーニングでもあります。...ikeyan-heiwa.comちなみに、参加賞は木挽Blue正直、この参加賞には驚きました。賛否が分かれる参加賞だと思います。私は木挽Blueが大好きなんで全然問題ありませんでしたが。普通の人から見たら、それでも走り過ぎなのかもしれませんが、変態ランナーに囲まれているせいか日に日に罪悪感が募ってきました。いった疑問を持っている人もいるかと思います。そんな疑問解決の一環として今回参加した大会の様子を紹介しますので、よかったらチェ...マラソンの雑学フラットなコースが魅力的!青島太平洋マラソンに参加してみた2021年12月12日(日)に開催された青島太平洋マラソン2021に参加しました。開催当日は天候にも恵まれ絶好のマラソン日和。天候が良すぎて昼間は20度近くまで気温が上昇し、暑かったほどです。約9,000人のランナーが集結した大会だけ...マラソンの雑学ランニングと幸福感の相関性について調べてみた今回はランニングが幸福感を上げてくれるお話をします。怪しい話ではありません。したら、そんな風に思ったかもしれません。温泉地を起点に20~30km程度を走れるコースを探していたところ、北郷温泉を発見しました。飛騨高山ウルトラマラソンへの挑戦記!大会編ここからは大会編です。準備編がまだの方はこちらからお読み下さい。大会には電車で向かうことにした。当時静岡に住んでいたので、車で行くことも考えたが、100km走って運転できるか不安になり電車を選択。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δホームマラソンの雑学プロフィールいけやんマラソン好きのオッサンです。社会人になってからマラソン大会に参加し始め、ランニングが日課になってます。マラソンって苦しいけど楽しい!そんな思いを2009年から続けている生粋のM体質です。Reserved.ホームサイドバートップタイトルとURLをコピーしました。