2023年9月7日おはこんばんにちは!今回は胸のトレーニングをしてきたよo(^▽^)oそして上部内側の種目に関してはダンベルとケーブルの種目で迷ってたんやけど大胸筋の作用からケーブルの種目が自分的には合ってるんじゃないかと感じた(*゚∀゚*)またダンベル種目やマシン種目でプレス系を入れてるので違った刺激を入れることも大切。クローズドグリップダンベルプレスを試してたが腕や他の部位にも刺激が入ってしまい上部内側に集中するのが難しく感じた。̄)もちろん全体的に感覚が良くなってたこともあるし、プレスの種目の関係もあると思うので作用が全てとは言い切れない。さらなる改良の要素にはなるのでこのことをしっかり意識したうえで取り組んでいこう!!「インクラインダンベルプレス」この種目では中部と上部の間を鍛えるために取り入れてる!自分の考えではこの部分の形が出てこないと上部にまで広がっていかない。やるか?やるか!!ブログ。