筋肉痛についてHOMENews・Blog筋肉痛について2016/12/20筋肉痛について今日は筋肉痛になってしまった場合の対処法について・・・です。・運動直後になるべく冷やす・痛みが少しずつ改善してきたら温める・軽い運動で身体をほぐす・改善効果のある栄養を補給するタンパク質、ビタミンB1、B6、クエン酸、亜鉛など)・たっぷりと睡眠をとる・マッサージで血行をよくするなどです。気持ちは昔のままなのに身体は正直者です。