冷え性であるこんな不調を感じているかたのシンプルな薬膳料理を今日はお伝えしたいと思います^^実は生理痛1つでも体質は人それぞれ異なり100人いたら100タイプの体質がありすごく大きく分けると6タイプ(原因)に分かれます。残念ながら、この6タイプについて書籍、インターネットなどの体質診断よくある漢方や薬膳の講座のテキストなどにはほとんど書かれていません。生理痛・めまい・冷えの予防になる薬膳料理その6タイプすべてに「じんわり」と届く献立がこちらです。→炒めるだけ、味付けは塩コショウのみ。お好みでごま油、オリーブオイルを使い分けてください。腹部を温めるのが得意な調味料です。血行を促し、腹のひえ、二日酔い、コレステロールの抑制と排泄を助けてくれる食材。体に必要な潤いを養い栄養成分である血を増やします。安胎という妊娠を安定させる働きがある食としています。血圧を安定させる働きのある食材です。体を少し冷やす性質があるので冷え性の方は加熱をする、または調味料で工夫をしましょう。五臓六腑の肺と胃を温めるのが得意な食材。寒さの邪気を追い払うので、悪寒を感じる初期のカゼや冷え、便秘などのケアに使います。食欲不振、体がだるい、気分が落ち込みやすいかたの薬味としてお勧めです。体の循環をよくし、消化吸収を整える食材をメインにした特に生理前~生理中におススメの献立です^^ぜひ生理のサイクルに合わせて召し上がってくださいね。楠田直美~お知らせ~書籍、インタネット、大人数のスクールでは得られない知識と女性のための気功瞑想と薬膳セルフケア講座を準備中です。子宮を整えるのはあなた、ホルモンではありません。2回目2016.01.17コメントは利用できません。めぐる季節のラブレターをお届けします。reserved.ページ上部へ戻る。