私がいつも旅行や食べ過ぎで増えた体重の戻すために気を付けていることは2つです旅行後2~3日間は炭水化物を通常の半分に減らす水分をまめに取るその後は通常の食事に戻します炭水化物の量を少し制限たーっくさん食べた分を少し調整するために炭水化物のみ食べる量を控えるようにしていますそんなに簡単に体重というか脂肪は増えていません1キロ太るのには7,200Kcalが必要ですから。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。