健康に関する豆知識腸に関する豆知識TweetPocket皆さんこんにちは!腸もみエステリープルです!(^^)!気付けばもう11月も後半ですね!そして日に日に寒さが増していますが、みなさん体調など崩されていませんか?日中は日差しが心地いいのに夜は冷える・・・なんて日も多くて気づかないうちにからだはお疲れモードになっているかもしれません((+_+))今日はこんな時期だからこそおすすめしたいセルフケアをご紹介したいと思います(‘ω’)ノ◇おすすめセルフケア◇1.ストレッチ最近、インスタグラムでもご紹介しましたが日常的に簡単に取り入れられるストレッチがおすすめです。朝のストレッチは眠っている間に固まってしまったからだをほぐしたり、目覚めのスイッチを入れてくれたりします。冷え性の方は40度でも寒い(>_<)と感じる方もいらっしゃると思いますが、あまり高い温度で入浴しているとからだが熱くなりすぎてしまいリラックス効果が薄れてしまったり、お風呂から上がった後にからだが冷えるのが早くなってしまったりすることもあります...。私も以前は42度のお風呂に入っていたので、40度に変えた最初の頃は寒いと感じていましたが続けたいくうちに40度でもからだが温まるようになり、お風呂上りもポカポカが持続しているのを実感することができるようになりました(*^^*)湯船に浸かっているのにお風呂上りにすぐ冷えてしまうという方はぜひ一度温度も見直してみて下さい☆3.日常的に温めるやっぱりからだを温めるのは大切!!からだが冷えていると循環が悪くなり色々なところに不調が出てきてしまいます...。夏でも冷たい飲み物を控えたり、お白湯を飲んだりすることをおすすめしていますが、これからの時期は気温が下がってからだが冷えやすくなってしまうので、些細なことですが、より意識をしていただきたいところになります。Famifulに掲載されました☆NEXT低気圧と自律神経の関係についてranking人気記事まだデータがありません。ご予約・お問い合わせはお電話ください。あり)トップ腸もみとは?サービス・料金お客様の声スタッフ紹介スタッフブログコンセプト採用情報ご予約お問い合わせプライバシーポリシーリープル。