ゆがみの見分け方ゆがみの簡単なチェック方法チェック方法1洗面台でも鏡の前でもいいので、まず普通に立ちましょう。その時に肩の高さを見比べてください。?どっちかの肩が下がっていませんか?これを見ることで首周り、肩周辺の筋肉の緊張状態の違いが分かります。いうことは、血行不良になりやすく肩こりや頭痛の原因になってしまいます。チェック方法2首周辺の筋肉のバランスチェックです。椅子に座るか立った状態かうつ伏せでもかまいません。首を右と左に回しましょう。?向きやすい、向きにくいってありませんか?これで首周辺の筋肉の緊張状態を見ることが出来ますね。簡単な方法なのでぜひやってみてくださいね。チェック方法3立った状態か仰向けの状態で腰の辺りをみてみましょう。骨盤の上のほうに手をおいてみてください。?どっちかの手が上になってませんか?どっちかの手が前にきていませんか?骨盤のねじれなどを見ることができるチェック方法です。骨盤がねじれると、その上の肩や腕や頭は当然バランスを取るために緊張してきます。最近よくきく骨盤を意識したチェック方法ですのでぜひ試してみてくださいね。チェック方法4腕の状態をチェックしてみましょう。仰向けもしくは立ったまま腕を前から力まずに万歳してみます。そのときに、どっちかの腕が引いたり、肘が伸びにくかったり。肩関節が硬くなったりしていませんか?筋肉の硬さの違いで血行不良になることもあるのでぜひチェックしてみてくださいね。チェック方法5今日は立った状態で脚の上げ下げをしてみましょう。膝をまっすぐに上にあげてください。?右と左で違いはありましたか?自分を支えてくれる足の緊張状態の違いは上半身に大きな影響をもたらしますので、ぜひチェックしてみてくださいね。チェック方法6体のねじれを見る方法です。立った状態で上半身を右と左にねじります。?ねじりやすいほう、ねじりにくいほうってありましたか?まっすぐにしているつもりでも、ねじれていることが多いので、確認してみると違いがわかっていいですよ。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。