立夏から立秋までの3ヶ月を暦の上では夏といわれています。夏は、万物が成長し緑豊かになり花を咲かせます。ヒトの陽気も全開してエネルギーが体中を巡ります。症状が起こりやすくなります。暑いからといって冷たい飲み物や食べ物ばかり食べるのは控えましょう。クーラーをガンガンにかけて冷やし過ぎは避けましょう。食欲がなくても、量より質。良質なタンパク質やビタミン類をたっぷり摂りましょう。疲れをためないように、夜は早く休みましょう。中医学的には夏のトラブルは「心」が弱ります。「心」が弱ると動悸や息切れ、不整脈、驚きやすくなったり興奮状態になります。夢ばかり見て寝不足、口渇、おしっこの量が少なくなり濃い黄色になったりします。夏は体にこもった熱をさまし、紫外線で体が錆びることを防ぐことが大切です「心」は赤い食材と苦みを好みます。夏が旬のカラフルな色をした実野菜は、体の火照りをとり錆を防いでくれます。(抗酸化作用)次の季節(秋)に影響がでる「肺」も守るため少しピリ辛味にして毛穴を開き汗を出して発散させましょう。