試し読みと目次18白石麻衣(乃木坂46)麗しの白脚。26シルエット、質感、肌触り...。シルエット編/美脚28理想の“すらっと脚”をつくるカギ、ひざ裏、もも裏、足の裏を徹底攻略!34骨を制する者が美脚を制す!コツは“ひざと足指そろえ”。シルエット編/美尻38目指すは丸みのある3Dヒップ!悩み別、美尻を叶えるエクササイズ。44せっかく作った“美尻”を潰したくない!お尻と椅子・座り方のベストな関係とは...。55アイドル、セレブ、映画、アートに学ぶ、めくるめく、美脚・美尻カルチャー。アイドルとスカートと美脚の方程式。美しき海外セレブたちのお尻クイズ。映画の名シーンに見る、脚とお尻の演出法。アートな美脚・美尻コレクション!80ぷるんとヒップにほっそりしなやか脚。かわいい下半身を作るNEWS。86anan総研メンバーも結果に衝撃!にっくきセルライトは、プロに委ねる。質感編/美脚•美尻90コスメ&ホームケアで、うっとり美脚・美尻に!お悩みレスキュー隊がリコメンド。アイドルとして、俳優として...「関ジャニ∞×舞台」の関係性。Meets...門脇麦、ノーブルなレイヤード。記事の一部が掲載されない場合もあります。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。