脂質・副菜もっと詳しく検索条件を設定キーワードを含まない食事のお悩みに合わせて絞り込む※食事のお悩み選択時は、レシピの特徴に応じて表示順が調整されます。」で並べ替えることはできません。役立つカルシウムと、カルシウムの吸収を高めるビタミンDが多く含まれます。gnaonaosほくほくとした甘いかぼちゃに、香ばしい焦がしマヨネーズが絶妙にマッチ。した山椒がいいアクセントになっています。調味料を控えめにした、かぼちゃの自然な甘さが引き立つ一品。動かさずに煮ると、煮くずれしにくくなります。肉厚でやわらかい椎茸に、納豆とチーズを詰めて焼き上げました。片手でつまんで手軽に食べられるので、お酒の場にもぴったり。管理栄養士うま味豊富なまいたけやしいたけを使ったほうれん草の炒め物です。減塩のレシピだとは思えないほどしっかりとした味わいです。gmojえのきたけは電子レンジで加熱し、にんじんは塩もみし、生っぽさを消します。した食感にピリ辛中華だれが良く合います。水を加えず、野菜から出る水分だけで作ります。gふるびあ味が薄まらないように、ゆでた野菜はしっかりと水きりをしましょう。管理栄養士ラー油のピリリとした辛味が食欲をそそる一品です。ほうれん草は電子レンジで手軽に調理。水につけると色鮮やかに仕上がります。gみかちゅう夏野菜の簡単サラダ。バルサミコ酢はしょうゆと一緒に煮詰めることで食べやすくなります。(無料)会員の方はこちらへマイページで設定されている方の食事基準(1食あたり)をオーバーした場合は赤色のグラフ、足りない場合は青色のグラフが表示されます。適切な場合は緑色のグラフとなります。食事の栄養価基準の計算式ログイン好きなレシピを選ぶだけ。毎日の栄養管理をかんたんに。「らくらく献立」機能であなたの食事基準に合った献立づくりをおいしい健康がサポートします。ご連絡ください※今後のサービス向上のため、カスタマーサポートからご連絡させていただく場合もございます。こちらご意見ありがとうございました。頂いたご意見には必ずスタッフが目を通します。個々のご意見に返信できないことを予めご了承ください。2023を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。※当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。