studynewscolumncompanyお問い合わせcolumnColumnコラムブログ社員日記(ラム#1)2023.02.15こんにちは、プライム・ナンバーズのラムです。お正月だー!と思ったらあっという間に2月です。仕事をしていると、あっという間に月日が経つ気がします。今回は、お正月で訛った体に喝を入れるということで、私が普段行なっているストレッチをご紹介します。「腰痛持ちの方」「肩凝りが気になる方」に是非試していただきたいです。私は今、月のほとんどをテレワークで仕事しています。入社する時に、とても嬉しかったのを覚えています。テレワークは通勤時間を省けたり、いいところもたくさんありますが、やっぱり、1日中家にいると、肩も凝りますし運動不足にもなりやすいですよね。私はほとんど椅子から動かないので、腰も痛くなりがちです。腰が痛い時には、YouTubeでよく「オガトレ」というチャンネルを観ながらストレッチしています。簡単で、短い時間でも手軽にできる方法なので、テレワークの合間にも取り組むことができます。お昼休みの空いた時間にやると、午後腰がとても楽になるのでおすすめです。次に、肩こり解消についてです。パソコンを1日やっていると、夕方肩がバキバキになっていて驚きます。肩を回したり、たまには椅子から離れて肩を伸ばしたりすることも大切ですね。私は、トレーニングチューブを使っています。写真は、実際に引っ張ているところです。チューブを両手で持って、伸びすると楽になります。ご紹介したストレッチだけでなく、仕事が始まる前や退勤後に外を少しでも歩いたりすることも、ストレスの解消にも繋がります。上手く発散できるようストレッチや、運動は大切かと思います。出来るだけ続けられるよう、心がけたいです。お正月といえば、私は動画配信サービスでお気に入りのドラマを一気見しました。色々な方法でストレス発散できたらいいですね。ご覧いただきありがとうございました。ブログでお会いしましょう。#1)ブログ2024.09.27社員日記(こんぺいとう#1)<一覧に戻るまずはご相談ください初回のご相談は無料です。お気軽にお申し込みください。