2019日焼けは、肌が黒くなるだけでなく、シミ、しわなどの原因にもなるし、肌の老化も加速させてしまいます。日焼け対策はしたいですよね。日焼け対策としてまず、日焼け止めを塗る人が多いかと思います。日焼け止めを塗ることは、対策として大切なことですが、日焼け止めも正しい方法で使わないと効果が半減してしまいます。そこで、正しい日焼け止めの使い方を紹介します。紫外線は年中地表に降り注いでいます。そのため、日焼け対策は、季節、天気を問わず太陽が出ている時間帯は年中行いましょう。紫外線を浴び続けることで起こる光老化は、紫外線に対する防御反応として、皮膚は厚くゴワゴワになり、色も濃くなり、シミ、しわとなって現れます。紫外線は波長の領域とそれに伴う性質によって、3つに分けられます。・紫外線(UVC)は、空気中の酸素分子とオゾン層で完全にさえぎられて地表には届きません。・紫外線(UVB)も同様にオゾン層などにさえぎられて地表に届く量が減ります。完全にさえぎられるわけではなく、地表に届く量がオゾン層の変化に影響されることから、現在地表に届くUV-Bの増加が懸念されています。影響があることが懸念されています。UVAの性質UVAは、地表に届く全紫外線のうち約95%を占めます。UVA自体のエネルギーは弱いものの、照射量が多く、浸透力が高いため、肌への影響が新穀です。UVAの20-30%が肌の奥の真皮層にまで達すると考えられており、ハリや弾力を生む繊維芽細胞に損傷を与えます。そのため、UVAを浴びた肌は弾力を失い、シワやたるみといった肌の老化現象を引き起こすと考えられています。メラニン色素の合成を増やし、シミが目立つ原因をつくります。全紫外線の約5%を占めます。肌の表面で吸収されるため、肌の奥の真皮層まで達することはほとんどありませんが、UVAより強いエネルギーを持ちます。浴びたUVBは表皮に影響を与え、細胞を損傷して火傷のように赤くなったり、メラニン色素が沈着して褐色になったり、シミやソバカスの原因にもなります。紫外線量が多い時間帯UVAは朝から少しずつ増え続け、正午前後がピークに。夕方にかけてもあまり減らないので、1日通して日やけ止めなどの対策が必要です。UVBは、午前10時から午後4時の間が多い時間帯で、特に正午頃がピーク。日やけ止めによる予防だけでなく、袖のある衣服を着たり、帽子や日傘などで強い陽射しから肌を守るようにしましょう。天候による紫外線量の違い紫外線は晴れの日以外にも、曇りや雨の日でも降り注いでいます。曇りの日は、晴れの日の約90%もの紫外線があるので、しっかりした日やけ対策が必要です。屋外では太陽から直接届く紫外線量と空気中で散乱して届く紫外線量がほぼ同程度です。場所による紫外線量の違い紫外線は上から降り注ぐだけでなく、壁や地面に当たって反射もしています。コンクリートや砂からは土に比べて多く反射するとされています。海や雪面からの反射量はとても多いとされています。「照り返し」による日焼けにも十分注意しましょう。日焼け止めとは日焼け止めには、紫外線防止効果を発揮させるために、乳液やクリームの成分に加えて、紫外線防止剤が配合されています。紫外線防止剤には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。紫外線吸収剤は、紫外線を吸収し、エネルギーに変えて放出します。紫外線を防ぐ力が強く、白くならないという非常にすぐれた特徴をもっていますが、肌への負担が大きく、まれにアレルギー反応をおこす人がいます。ルギーをおこすことがほとんどありません。日焼け止めに記載されているSPFやPAは、紫外線を防ぐ効果を表しています。SPAは、シワやたるみの原因となる紫外線・UVBを防ぐ数値です。この数値は、素肌と比べたとき、日焼けがはじまるまでの時間を何倍まで遅らせることができるのか表しています。日焼けが始まるで20分かかるといわれています。「SPF30」の日焼け止めなら20分×30=600分(10時間)という計算です。PAは、ミやそばかすの原因となる紫外線・UVAからどのくらい防御できるかという数値です。プラス(+)の数が多ければ多いほど、効果が高いです。SPFの数値が高かったり、PAの(+)が多ければ紫外線を防ぐ効果は高くなります。その分肌への負担も大きくなってします。そのため、目的別によって使い分けましょう。使用後はしっかり落とした後、保湿をすることも大事です。日焼け止めを塗るタイミング日焼け止め使用時は、外に出る20~30分前に塗ります。屋外なら、2~3時間ごと、屋内なら3~4時間ごとに塗りなおしましょう。顔や体の露出している部分に塗ります。うなじや、耳たぶ、胸、首、手の甲は塗るのを忘れやすいのでしっかり塗りましょう。日焼け止めを塗る量SPFやPAという値はサンスクリーン剤を1cm2あたり2mgまたは、液体の場合2μlを塗って調べられていますので、塗り方が少なければ十分な効果が得られません。顔であればミルク(液状)タイプは500円玉大、クリームタイプは、真珠の玉2個分位を全体にのばして使いましょう。日焼け止めを顔の両頬・額・鼻・あごに置き、ムラにならないように塗ります。2度に分けで日焼け止めを塗ることで、ムラや塗り残しを防ぐことができます。最初につけた日焼け止めをしっかり手のひらで肌になじませてから、2回目の塗布を行いましょう。日焼け止めを塗った後に、日焼け止め効果のあるファンデーションやパウダーを重ねれば、それぞれが薄付きであっても、2重3重に重なり合うことで、効果を高めることができます。それぞれの効果が足し算されるわけではないのでありません。落とす際は、しっかりと石けんで落とせるものやクレンジングをしないと落ちないものもあります。商品に書かれている方法を守り、落とし残しのないようにしっかり落としましょう。PA++++まとめ日焼け対策には、日焼け止めは有効な手段の一つです。使用して、十分な効果が得られるようにしましょう。季節のおすすめ1母の日はいつ?由来は?なぜカーネーションを送るの?母の日には、母親に日頃の感謝を伝え、カーネーションを贈る風習がありますね。...2「梅雨入り」「梅雨明け」の平年データと今年の予想は?【2019年版】6月といえば梅雨入りの時期ですね。...4八十八夜とは?お茶との関係は?「夏も近づく八十八夜~」で有名な「茶摘み」という歌の歌詞に出てくる八十八夜。...5父の日のはいつ?由来は?贈り物の定番は?母親に感謝を伝える母の日と同じように、父親に感謝を伝える日である父の日。...6ジューンブライドの由来は?日本ではどのように広まったの?ジューンブライドといえば、「6月に結婚する花嫁は幸せになれる」で有名ですね。...」と呼ぶのを習ったかと思います。...8五節句とは?意味や由来は?子どもの日やひな祭り、七夕といった行事がありますが、これらは五節句といわれる日本に古くから伝わってきているものです。入梅は、雑節の一つです。...10「春野菜」はどんな種類があるの?おすすめの食べ方は?日本の野菜には、季節に合わせた旬があって...春夏秋冬で違うものが楽しめますよね。...11紫外線はどうやって防げばいいの?正しい紫外線対策とは?日焼けの原因となる紫外線は、一年中地上に降り注いでいます。...12熱中症対策の正しい方法は?春になり、心地よい季節と思ったら、すぐに気温がぐんぐん上がって夏がやってきます。...13二百十日とは?風祭りとの関係は?二百十日は、雑節の一つで、立春(2月4日頃)から数えて210日目の日のことを指します。毎年9月1日頃になります。気軽な気持ちでゲーム感覚で子どもの嫌な野菜をこっそり仕込む。...15幼児の「もぐもぐ。ベーっ」回避のオーバーリアクション&おうちカフェ。乳幼児の頃は、気に入らないものは吐いて戻してしまうお子さんは多いですよね。...16給食は食べるのに、家ではダメ...。お家では野菜を食べてくれない。豆知識-日焼け止めauthor関連記事2023/7/7レンタル人材ってなに?そのメリットとデメリット先日、模様替えをしたのですが。大物家具を一人で動かせず、3週間近くもかかってしまいました。休みのたびに、朝から眠そうな家族をたたき起こして苦労したよ...という話をしたら、便利屋さんとかレンタル屋さんを頼めばいいのに、とあっさり友人に言われてしまいました。友人も家具の入れ替えに人を頼んだことがあるそうで、家族に文句を言われながら疲労困憊するより、時間数千円で済むし、1日でサクッと解決するのは全然ストレスフリーとのこと。ディスニーランドとディスニーシーのアトラクションには身長制限があります。年齢制限がかかっているものもありますが、多くが身長制限によって入場不可なパターンが多いのでまずはしっかりチェックしておきましょう。全部で38個あるディズニーランドのアトラクションの中で、15個のアトラクションが身長制限や補助なしで座れることなどの条件つきです。...2019/7/17重陽の節供(ちょうようのせっく)とは?菊と関係がある?食べる物は?旧暦の9月9日は、五節供の一つである「重陽の節供(ちょうようのせっく)」です。重陽の節供は、長寿を願う節供で、昔は五節供を締めくくるとしてもっとも盛んな行事でした。古来、中国では奇数は良いことを表す陽数、偶数は悪いことを表す陰数とされてきました。陽数が重なるのはめでたい日でさらに、一番大きな陽数が重なる9月9日を陽が重なる「重陽の節供」と定め、長寿を願い災難を払う風習がありました。...2019/7/15人日の節句(じんじつのせっく)とは?七草粥を食べるのはなぜ?日本では、毎年1月7日に七草粥を食べると一年を健康無事に過ごせると信じられてきました。この日に七草を食べるようになったのか、どうして七草粥を食べると健康でいられると言われるようになったのかを紹介します。人日の節句は、五節句のうちの1番目に当たる日で、旧暦の1月7日のことです。昔からお正月最後のこの日は、七草粥を食べて1年の豊作と無病息災を願います。七草の節句とも呼びます。中国の年中行事で、「人日」という日がありました。...2019/7/12御朱印(ごしゅいん)のもらい方やマナーは?昨今ブームになっている御朱印(ごしゅいん)めぐり、メディアでも度々取り上げられています。一方でマナーが悪い人もいるようで問題視もされています。今回は、御朱印のもらい方や集め方のマナーについて紹介します。御朱印とは寺院を参拝した証のことです。名前などを墨書きしてもらいます。食べて欲しい食品・食材2023/7/7レンタル人材ってなに?そのメリットとデメリット先日、模様替えをしたのですが。大物家具を一人で動かせず、3週間近くもかかってしまいました。休みのたびに、朝から眠そうな家族をたたき起こして苦労したよ...という話をしたら、便利屋さんとかレンタル屋さんを頼めばいいのに、とあっさり友人に言われてしまいました。友人も家具の入れ替えに人を頼んだことがあるそうで、家族に文句を言われながら疲労困憊するより、時間数千円で済むし、1日でサクッと解決するのは全然ストレスフリーとのこと。~住まいのプロに教わりました~住まいのプロに教わった、ガスの節約術や豆知識をまとめました。冬だけの野菜かと思ったら、年間を通して出荷されているそうです。鍋物以外には、サラダやおひたしなどで食べることができます。関東では春菊、関西では菊菜と呼ばれるキク科の野菜で、おなじキク科の食べられる植物にはヨモギなどがあります。いえば、東北の親せきは菊の花(食用菊)もおひたしにしてよく食べてます。口の中で糸を引くねばねばした感じが気持ちが悪くて嫌いです。冬だけの野菜かと思ったら、年間を通して出荷されているそうです。鍋物以外には、サラダやおひたしなどで食べることができます。関東では春菊、関西では菊菜と呼ばれるキク科の野菜で、おなじキク科の食べられる植物にはヨモギなどがあります。いえば、東北の親せきは菊の花(食用菊)もおひたしにしてよく食べてます。独特のクセが強いから食べられない。実家のすき焼きに入っていて食べた瞬間吐き出した。ランキング10位の、ミョウガ。和食にちょこんと入っているイメージで、独特の香りがしますよね。実は子どもには内緒なのですが...私も、唯一食べられない野菜がミョウガです。同じ意見の方がいてどこかほっとするとともに、やはり「独特のクセのある香りが苦手」で「少しでも入っているとわかる」というのには激しく同意です。クセが強いから食べられない。