ヨガにはどんな魅力があるのでしょうか?私自身、ヨガを行うことで、こんな変化がありました。今の自分に満足していない人ヨガで自分を変えたい人に向けて、ヨガをやって変わったこと、ヨガで人生を変える方法をお伝えします。さちヨガで変わらなかったこともこっそりお伝えします目次ヨガで変わった人生観2つありのままの自分を受け入れる心と体をいたわることの大切さまだまだあるよ!ヨガで変わった3つのこと腰痛・肩こり・眼精疲労が軽くなった足の裏がツルツルに夫と仲良くなった番外編:○○は変わらなかったヨガで人生を変える方法まずはヨガを楽しもう!ヨガを続ける方法を考えよう!ヨガを続けて自分を好きになろう!スポンサーリンクヨガで変わった人生観2つヨガを始めたきっかけは、不安障害という心の病にかかったことでした。体が思うように動かず、周りからの期待に応えられない自分に失望する日々。「何もできなかった」過去の自分と、「もう体が元には戻らないかもしれない」未来への不安で、心の中はぐちゃぐちゃに。そんな状態でヨガを始めました。理由もなく始めたヨガですが、続けていくうちに、ありのままの自分を受け入れる心と体をいたわることの大切さを学ぶことができました。ヨガで人生観が変わったのか、どんな風に変わっていったのかを紹介します。ありのままの自分を受け入れる不安障害で通院しているとき、病院の先生が認知行動療法を教えてくれました。さまざまなやり方がありますが、私が取り組んだのは「今の自分に目を向けること」。「肩に力が入っている」など、現状をそのまま受け止めて、自分の中に落とし込む。今の自分に目を向けて、不安を軽減させる方法です。病院では、ブルーベリーをゆっくりと噛んで、感触を味わう訓練を行いました。家に帰り、ヨガのレッスンをやってみて、あること気づきます。さちこれ、認知行動療法と一緒やんヨガのレッスン中、先生はこんな風に声をかけてくれます。自分の呼吸に意識を向けて。大地に自分を預け、地面に当たっている感触を確かめましょうヨガでは、「自分に興味を持つこと」、余計なことを考えずに「ありのままの状態を受け入れること」を学べます。他人から嫌なことをされたとき、その人に嫌われていないかどうかで頭が一杯になっていました。ヨガを始めてからは、「自分に意識を向けよう」、「嫌な気持ちをきちんと受け入れよう」と考えるように。ち他人の評価が気にならなくなり、今の自分を好きになれた心と体をいたわることの大切さヨガで自分の状態に目を向けられるようになると、心と体の変化に敏感になります。昨日よりも疲れてる気がする...いつもより肩がこってるな自分の変化に気づくと、心や体に良いことをしたくなります。疲れている日はハーブティーを飲んだり、肩がこっていたら半身浴をしてみたり。続けていくうちに、心と体をいたわれている自分のことを好きになり、私をもっと大切にしようという意識が芽生えます。自分の体を大切にする方法の一つにも、ヨガがあります。ヨガをすれば、自分の体を好きになり、ヨガを続けていくことで、自分の体を大切にできるように。大好きな自分だから、大切にしたい。自然に思えたまだまだあるよ!ヨガで変わった3つのことヨガで変わったのは、人生観だけではありません。腰痛・肩こり・眼精疲労が軽くなった足の裏がツルツルに夫と仲良くなったなど、人生をちょっぴり楽しくさせる変化もありました。さちヨガ強すぎい!!(おまけで、唯一変わらなかったアレも載せています。)腰痛・肩こり・眼精疲労が軽くなったヨガをすると、体の柔軟性が高まり、血行が良くなるといわれています。その結果、体の痛み・コリ・冷えからくる不調などが改善されます。会社員からフリーランスになってすぐ、眼精疲労になりました。2019↑眼精疲労キャラを目指していた時のツイートです。勧められたヨガをやってすぐ、眼の疲れが軽くなっていることを感じました。「ヨガ=体質が徐々に改善されるもの」と思い込んでいたのですが、大きな間違い。さちヨガには速攻性があった!!この体験を期に、体の悩みを改善するヨガに切り替えることに。育児中にひどい肩こりやぎっくり腰を経験したので、肩こり・腰痛を軽減するメニューも追加で行いました。毎日取り組むことで、痛みが常にある状態がなくなりました!足の裏がツルツルに自宅ヨガ歴5年の私ですが、1ヶ月だけホットヨガスタジオ(LAVA)に通っていました。その時に、足の裏がツルツルになっていくのを感じました。ヨガをすることで代謝が良くなった足の裏に適度な刺激をおくれる汗をかいて水を飲む→乾燥を防げるなどが原因だったのでは...?と考えています。先生...!足の裏がツルツルになりました!!!先生よくあることですよくあることだそうです。夫と仲良くなったヨガを始めたことで、夫と仲良くなりました。ヨガでストレス解消できたお互い腰痛に悩んでいる→一緒にヨガをする。ストレスがたまりにくくなったこと。ヨガがストレス解消になり、仕事・育児でイライラすることが減りました。夫にやつあたりすることが減った(気がする)2つめは、ヨガを一緒に楽しめるようになったこと。デスクワークや育児で、お互いに腰を痛めることが増えました。腰痛いな...どうしよ...さちこのヨガおすすめ!一緒にやる?ヨガのレッスン中、双方の体の変化や、最近あった出来事などを話すように。夫だけでなく、友達や仕事仲間が腰痛で悩んでいるときも、ヨガを紹介しています。体重は変わらなかった。ヨガを始めた目的は、ストレス解消・不調改善でした。痩せられたらいいなー!と思っていたのですが、残念ながら体重は変わらず...。マッサージに近いレッスンを受けていたせいかもしれません。ヨガをすると、体に良いことをしたくなります。レッスン後はたんぱく質・野菜中心の食生活で、常に体を気遣うことができています。ちダイエット目的の人は、強めのレッスン・バランスのいい食生活を!あわせて読みたい【初心者向け】ヨガは意味ない?頑張っても効果が出ない3つのことヨガで人生を変える方法サボ子ヨガいいじゃん!私もやってみたい!でも、ヨガで人生を変えるには何をすればいいの?さちヨガを楽しむこと・続けることがだいじ!まずはヨガを楽しもう!ヨガで人生を変えるには、続けることが大切です。ヨガを続けるためには、思いっきり楽しむのが大事!まずはヨガを楽しむ方法を考えましょう。ヨガを楽しむために、自分の悩みを解決できるヨガをすることをオススメします。皆さまは、何のためにヨガを始めたいですか?体のコリ・痛みを治したいシェイプアップをしたいストレスを解消したいなど、自分の目的・悩みを明らかにした上でヨガを行うことで、「理想の自分に近づけている」ことに気付けます。シェイプアップストレス解消ができるヨガの動画をピックアップしました!ぜひ、ヨガに触れてみてください。腰痛が気になる人&amp;lt;/p&gt;下半身が気になる人&amp;lt;/p&gt;ストレス解消をしたい人&amp;lt;/p&gt;さち再生回数の多い動画選んだら、同じ人になったヨガを続ける方法を考えよう!ヨガの楽しさを知ったら、次は続けることを考えましょう!ここでのポイントは、最初から全力を出しきらないこと。長時間のヨガに挑戦して3日で挫折するよりも、1分のヨガを毎日続けることが大切。続けていくうちに、心と体の変化に気づくでしょう。さちヨガに慣れてくると、2分、5分と少しずつ頑張れるように。最初は焦らないで!また、ヨガを続けるために、最初のうちは直接指導してもらうのがオススメ。指導を受けることで、自分に必要なレッスンや、体を痛めず続けるためのポイントを知ることができます。あわせて読みたい【体験談】オンラインヨガSOELU(ソエル)はママには無理!?ヨガを続けて自分を好きになろう!普通の主婦がヨガを続けた結果、自分のことを好きになり、心と体をいたわることの大切さに気づけました。腰痛・肩こりなどの不調が改善したり、ストレスが減って家族・友人と仲良くなることもできるように。ヨガで人生を変えるために大切なのは、まず「ヨガを楽しむ」こと現在の自分の悩みを知り、それを解消できるヨガに取り組んでみてください!さち毎日少しずつでも取り組むことで、理想の自分に近づける!ヨガを楽しめたら、次は続ける方法を探しましょう。初めは、1日30秒・1つのポーズだけでも大丈夫!疲れた日にもできることを意識して、小さなことから始めてみてくださいね。#ヨガのメリットスポンサーリンクコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です上に表示された文字を入力してください。MEさちブロガー/産後ケアリストTwitterInstagram「寝たらすべてが解決する!」がモットーの30代。寝不足でお疲れのママが、少しでも休める方法を発信中!3歳&1歳の猛獣使い。趣味はオムツを数えること。「寝たらすべてが解決する!」がモットーの30代。休める方法を発信中!3歳&1歳の猛獣使い。おやすみママ記事URLをコピーしました。