ココナッツミルクの栄養やカロリー!ダイエットに役立つ効能が!?ココナッツミルクの栄養やカロリー!ダイエットに役立つ効能が!?2015年05月09日(土)今話題のココナッツ!ミルクやオイルや中にはお菓子の食材やカレーになど入っている事も多いですよね。ココナッツミルクの気になるカロリーは?ココナッツオイルとの違いは??色々疑問に思いますがココナッツミルクのカロリーや効能などについて詳しく解説します。Linksココナッツミルクの栄養は?その効能や効果は?ココナッツミルクは熟したココナッツの種の固形胚乳から採れる液体です。ココナッツジュースというものもありますが、こちらは若いココナッツに含まれているものなので別物です。ミネラルを多く含んでいてビタミンも微量ながらビタミンB1やナイアシン・ビタミンンB6や葉酸を含んでいます。「ココナッツミルクはビタミンEを豊富に含み」と見かけることってありますよね?実はココナッツミルクにはビタミンEは含まれていません。文部科学省の食品成分データベース調べですので間違いは無いでしょう。豊かなミネラル分と脂質に秘密があるといえます。カリウムは100g中230mg含み、キュウリよりも少し多く含んでいます。リラックス効果や貧血予防としての効果を期待で来ます。Linksココナッツミルクのカロリーや糖質は?太るもとなの??ココナッツミルクのカロリーは、100gあたりで150kcalと飲み過ぎなければそれほど気にするカロリーではないと言えます。水分・タンパク質・脂質や灰分の合計から100gを差し引いた数値になります。0.8gパッと見るとコレステロールに影響する飽和脂肪酸の量が非常に目立ちますが、ココナッツに含まれる飽和脂肪酸は”ラウリン酸”であるためコレステロールに影響せず、ダイエットの効果を発揮します。強い抗菌作用や腸内の悪玉菌を攻撃、そして中鎖脂肪酸であるため分解までが早くエネルギーになることからダイエットにもおすすめです。ココナッツミルクを使ったゼリーやヨーグルトの作り方ココナッツミルクとココナッツオイルの違いは?牛乳の代用にもなる!?今話題のココナッツオイルとミルクの違いは、それほど違いはなく、どちらも胚乳を圧搾して採れるもので液状胚乳か固形胚乳かの違いだけなのです。ココナッツオイルでうがい!?効果的なやり方やタイミングは?ただ、圧搾工程で加熱をし漂白するかどうかでこの栄養価の善し悪しは決まります。オイルになるとそれまで含まれていなかったビタミンEが100g中0.3mgと出現する理由は搾取方法の違いではないかと思いますがはっきりしていません。[コメント:0]この記事に関連する記事一覧ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。