肝臓はたんぱく質でできていますから、細胞の修復を促すためにたんぱく質が必要となります。豆腐には良質なたんぱく質が含まれ、消化吸収が良く、ビタミンやミネラルなども含まれており良い食品です。亜鉛の量でいえば牡蠣ですが、毎日食べるわけにはいきませんから、日頃は豆腐で代用してみましょう。豆腐なら毎日食べてもOK豆腐なら毎日食べてもOKな食材で、食べ飽きることがありません。たんぱく質の合成を促す亜鉛も含まれており、味噌汁や冷奴・炒め物など色々なメニューに取り入れてみましょう。亜鉛は酵素の働きを高めるため、肝臓の細胞代謝を良くしてくれます。サポニン豆腐にはサポニンという大豆特有の成分が含まれています。抗酸化作用を持ち、肝臓のダメージを防ぐ働きを持っています。豆腐は脂肪分も少ないため、肝臓を疲れさせず機能を高めるためにも役立てられます。ビタミンEビタミンEは若返りホルモンとも呼ばれ、酸化を防ぐ働きがあります。血流を良くする効果も期待できるため、肝臓にダメージとなる老廃物の排泄を促します。血流が良くなれば肝臓への酸素や栄養も届けられやすく、素早く機能を回復できるようになります。reserved.ページ上部へ戻る。