4月11日筋トレメニューポストシェアはてブ送るPocket昨日はサボっちゃいました。いうことで、今日はとにかく、ベンチプレスだけでもと思い、ジムに行って来ました。体は鍛えているが、心を鍛えて欲しい人がいたのが残念。腕が太いのは良いけど、もっとジムの設備を丁寧に扱って欲しいですね。筋トレのたびにがしゃんがしゃん音を立てる人はスマートじゃないですよ。皆さんもジムの用品は丁寧に扱いましょう。・勢いをつけて筋トレをしてませんか?反動をつけて筋トレをしても、効果は半減です。大胸筋がしっかりと動いていることを感じながら行ってください。・勢いをつけて、重い重量を持ち上げて人に見せつけても意味はないですよ。大事なのは自分で設定した目標にどれだけ近づけるかではないですか?・実際に、スローな動きでベンチプレスしましたが、正直、スローな動きが一番きついかも。ボディコントロールをして、丁寧に動くことを心がけると筋肉もきちんと応えてくれます。今日の筋トレ後、かなり腕筋が痛い。聞いていることを実感しました。筋トレは頭も使って、原理を知って行わないと非効率です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。USYAN広島や名古屋の美味しいお店やトリビア的なことをつぶやいてますが、たまにちがうこともつぶやきます。