グリップが持ちやすいデザイン。あははアシスト機能がついて初心者でも使いやすいのが一番のおすすめのポイントです。立った状態でアブローラーを持つ使い方はまず、立った状態からアブローラーを持ちます。立った状態からアブローラーを前へ押し出すその持ったアブローラーの本体を床に設置して転がすように体を伸ばしていく感じ。限界の手前猫背を保てる位置で止める1番体が伸びた時は床面に身体が並行になりかなり体幹が鍛えられている感じがします。腹筋をぐっと締めて元に戻るそして伸びたところからまた元の状態まで戻していきます。これを自分がトレーニングしたい回数続けていきます。初めはキツく出来ない人も多いと聞くので無理をして、怪我しないようにしましょう。四つん這いの状態からアブローラーを持つ立った状態からのトレーニングが、きつい人は四つん這いの状態からはじめましょう。四つん這いの状態からアブローラーを前へ押し出す四つん這いの状態からアブローラーの本体を床に設置して転がすように体を伸ばしていく。限界の手前猫背を保てる位置で止める限界の手前の猫背を保てるポイントでストップします。腹筋をぐっと締めて元に戻る床と体が並行になったところから元の四つん這いの状態に戻します。注意事項ここで一つ気をつけたいのがまだ、体が鍛えられていない時に無理をして体を床面に並行になるまでやらないこと。私は酔っ払った状態でやってしまい、3回目ぐらいにコントロールを失ってローラーを前に転がしてしまいモロに顔を床に打ち付けてしまいました。結果、両方の鼻から血がかなり出て血溜まりができるぐらい鼻血を出してしまいました。幸いなことに鼻の骨は折れませんでしたがかなり危なかったので気をつけてトレーニングしてください。あははアブローラーでトレーニングすると腹筋だけでなく体全体の体幹も効率よく鍛えることが出来るので自宅での空手用のトレーニング機材として本当におすすめです。気が付いたら15年間空手を続けて空手道場の監督をしているあははです。この空手つーしんでは、空手の技術や考え、道場の運営の仕方、自宅での稽古や練習メニュー、子供を肉体的に精神的に強くする方法など空手に関する事全般を紹介します。