満員で動くことすらできませんよね。それを「気のせい」や「体調不良」で片づけて、音楽を聴いたり本を読んだりして頑張っていましたが、それもいよいよできなくなり、ホームそのものが怖くなってしまいました。電車に乗りたくてもホームが怖くて上がれません。会社に行けず途方にくれ、上司に連絡して休ませてもらい、それを気に病んでますます悪化するという状態でした。多くのパニック症患者さんは、過去に「簡単には脱出できない状況」で怖い思いをしたことがあります。満員電車の中でトイレに行きたくなったことがあるとか、最初のパニック発作がバスの中だった、といったようなことです。それがきっかけになり脳に意識付けをしてしまって、その場所そのものを怖がるようになってしまいます。私は発作こそ起こしていませんでしたが、強い恐怖感に襲われたことが通勤電車の中だったので、以来電車には乗れなくなりました。そのため、元からあまり乗る機会のなかったバスは今でもあまり苦痛ではありません。飛行機は怖くて試していませんが、タクシーや自家用車も大丈夫です。人によって広場恐怖の対象が違うというのも、大きな特徴です。いえば、恐怖の対象は広場恐怖のレベルに応じてうつってきます。軽度のときは「美容院でシャンプーをしてもらうときが怖い」であったため、シャンプーなしでドライカットをしてもらえばOKでした。広場恐怖の段階が進むと「椅子に座って髪を切ってもらっている状態」もダメになり、仕舞いには「美容院そのものが無理」になります。*広場恐怖の診断基準では、どんな基準で広場恐怖と診断されるでしょうか。以下A~Iまでの9点です。本から抜きだしましたので、医学的で少々難しいですよね。いうわけで、以下、簡単にまとめます。A:1~5の中で2つ以上の状況で恐怖や不安を感じることB:自分で自分をコントロールできないことに恐怖を感じることC:1~5のような状況ではいつでも恐怖・不安を感じていることD:怖い状況を避けようとするか、信頼できる人が一緒にいれば耐えられるけれども、そのときでも強く恐怖や不安を感じていることE:明らかに過剰な恐怖であることF:一定期間継続しているかG:生活に支障をきたしているかH:薬や他の病気が関係していないかI:他の精神疾患では説明できないものであるかこのA~Iまでが揃って、広場恐怖と判断されます。Eの「明らかに過剰な恐怖であること」とは、たとえばナイフを突きつけられれば誰でも恐怖を感じますよね。命の危険が迫っているので、これは当然の反応です。広場恐怖を持つ人は、バスに乗っただけ、レジで順番を待っているだけ、人が多いなと感じただけで凄まじい恐怖や不安を感じ、過呼吸になったり震えたり泣き出したりします。これは明らかに過剰な恐怖ですね。*広場恐怖とは、逃げられない状況が怖いこと広場恐怖について紹介しました。病気や障がい、何でもそうですが、当事者になってみないとその強烈な怖さや不安はわかりません。薬で抑えているときや家族や友人といて安心しているときは、本人たちもそのつらさはやはり忘れます。無意識が覚えているんですよね。忘れてしまえれば、こんなことにはならないのに...。パニック障がいは100人に1人の発症と言われる珍しい病気ではありませんので、同時に広場恐怖を持つ人も結構います。パニック障がいであることを隠す人は多いので、たま~に経験者同士が出会えば「宇宙人に遭遇した経験がある人たち」なみにレアなことに感じ、気持ちを分かってもらえることにかなりの喜びを感じます。あ、あなたわかるんだ!?あの怖さ、わかるんだーっ!!って抱きつきたい気分です。私が知らないだけなのか日本では少ないのか、海外ではグループセッションなどもあるようですね。経験者同士が話しあい、お互いに励まし合うと認知行動療法をしてみようという勇気がでやすくなるそうです。別の記事で広場恐怖の克服方法などを書きたいと思いますが、少しずつでも改善されるように、薬をきちんと飲んだ上で行動し、成功体験を積み上げていきましょうね。私はこの冬、電車にトライすると決めています。読者になる関連記事2022-07-10乳がん検診の結果、精密検査行き~💦どこで検査を受けるかで悩む...。別名義で小説や詩、イラストを発表しています。家族は夫と高校生の子ども2人。※Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。※当ブログはアフィリエイト活動や商品の提供を受けてのPRを行っています。sekimenmeはてなブログをはじめよう!sekimeitikoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。