Home4曲目、5曲目、アスレチックサーキットで出てくる動きを事前に練習する形となるアスレチックウォームアップです。Aブロックは5曲目のサイドスクワット・トップスクワットですが、台が縦向きのためトップスクワットは横幅が狭くなるので気を付けてください。Bブロックはアスレチックサーキットのバーピー・クラップを練習します。今回のバーピーは動きはゆっくり目なので、一つ一つの動きでホールドする意識を持ちましょう。Cブロックは4曲目のストラドルジャンプの練習です。ストラドルジャンプのコリオは4曲目のところで紹介していますが、アスレチックバージョンではジャンプオフ・オンどちらも両足ジャンプのコリオとなります。End今回のアスレチックも3曲2周の6セット構成ですが、3セット目と4セット目は同じ内容を2セット繰り返しします。Cブロックはプレートを両手で持ってのスクワットプレスです。ステップ台のジャンプオン・オフと合わさって以下のような動きになります。[1-2](台に乗った状態から、プレートは胸の前で構える)ステップ台をジャンプでまたぎスクワット[3-4]プレートを上にプレスしながらスクワットアップ[5-6]プレートを胸の前に下ろしながらスクワットダウン[7-8]スクワットダウンの体勢を維持したまま両足ジャンプで台に乗る[1-2]のところで両足ジャンプ(または片足ずつ)で台をまたぐのがポイントです。読者になるこのブログについてグローバルメニューコリオ曲リストステップ実施店舗ステップ雑学ボディジャムこのブログについてプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!LmBodystepさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。