身体もまだまだ若いのですから、本来の元気は眠っているだけです。自律神経失調症に効く漢方薬もあります。漢方薬を処方してくれる内科や婦人科を受診すると健康保険もききます。あと、鍼灸や指圧、整体で外から体を整える方法もあります。(こちらは保険が使えない場合が多いですが、もともとが西洋治療に比べてそれほど高額ではないケースが多いと思います)また呼吸法もすごく効果があります。日頃、無意識に行っている呼吸ですがこの呼吸が整ってくると心身も整ってきます。(息は生き方に通じます)心身不調の時は呼吸も浅くなります。反対に呼吸がゆっくりしている時は心身共にリラックスできています。意識的にゆっくり呼吸します。「吸う」に4秒かけたら2秒止め、8秒かけてゆっくりと吐きます。呼吸法で重要なのは、実は「吸う」ことよりも「吐く」ことなのです。この「息を吐く」時間を大切にすると、自然とコワバリがほどけてきます。呼吸をゆっくり+深く行う事で脳波が安定します。自動的に「今自分はリラックスしているんだ~」という状態が出来てきます。このリラックスの状態がバランスの乱れた自律神経を整え、質問者さんがもともと持っている「回復機能」を呼び戻す上で重要なのです。心身ともに安定の方向に向かうまで、毎日寝る前と起きた時、イライラした時などに意識してこの「リラックス呼吸」をしてみてください。呼吸法を自分で修得するのが難しいと感じるならば、まずはスポーツクラブなどに入り、ヨガや太極拳などの有酸素運動をぼちぼち始めてみる事をお勧めします。[薬を飲んだ時の体]と[自力でリラックスできた時]の違いを感じてみて下さい。ご自身の内にある自然治癒力を感じられるはずです。私の場合はヨガで15年位飲んでいた頭痛薬が手放せました。質問者さんの自律神経が乱れているということは、質問者さんにとって今は「まずは先に自分を大切にする」という時期なのかも知れません。お仕事は体調が整うまでは「しばらくはつなぎのお仕事」と割りきって行き、体が元気になることを第一にしてみては、、、?また体が元気になると本当にやりたい仕事もみえてくるはずです。後、一週間で今年も終わります。新しい年と共に「まずは自分を大切にする」ために何か一歩、始めてみて下さい。質問者さんにとって2009年が良い年の初めとなりますように(^-^)。月猫の東洋医学Q&ASNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。