心も体も健康でありたい。内面から美しくなりたい。女性らしいしなやかさを身につけたい。最近の女性は外見だけでなく、内面や精神的な部分に目を向ける方が増えてきているようです。そんな女性に人気なのがヨガ。様々な種類の中から自分に合ったヨガを見つけて女子力アップを目指す人は、年々増えてきているようにも思います。未経験者の場合、ヨガを始めようにも「どんなヨガがあって」「効果はどう違うのか?」などという疑問を抱く方も多いようです。自分におすすめのヨガを見つけて、効果的に美しく健康になりたい...。代表的なおすすめのヨガ様々な種類の中から自分に合ったヨガを見つけることが肝心!「ヨガ」と聞くとあなたはどんなイメージを思い浮かべますか?ポーズやメニューの違いは何となくイメージ出来ても、ヨガそのものに多くの種類があるなんて初耳、などと感じるかもしれません。そもそもヨガの種類がたくさん存在するのは何故なのでしょう。種類は違えどヨガとしての本質は同じヨガの歴史は長く、それこそ4~5千年も続いていると言われています。その為、長い年月を経ていく中で様々な種類の流派が生まれました。言ってももちろんどの流派もインドのヨガに起源があるのは変わりなく、本質自体はどれも同じだと言えるでしょう。何が違うのか?単純に言えば、体を鍛えることに重きを置いたもの、精神面の鍛錬に重きを置いたもの、瞑想に近い形のもの。いった具合にそれぞれ特徴を打ち出している、と考えれば良いでしょう。アレンジの数だけヨガの種類がありますので、それこそ今となってはとんでもない数のヨガが存在するんですね。代表的なものを並べてみるとこんな感じです。■パワーヨガ■ホットヨガ■ハタヨガ■マタニティヨガ■アシュタンガヨガ■ハリウッドヨガ■アイアンガーヨガまだまだこんなもんじゃありません。その数は増え続けていると言われていますから驚きですよね。自分に合ったおすすめのヨガを見つけるには?では数あるヨガの中から自分におすすめのヨガを絞り込むには、どうすれば良いのでしょうか。難しく考える必要はありません。