あじさいのへやカラフルで充実した自分らしい人生を当相談室の特徴メニューお知らせブログカウンセラー紹介リンクFAQご予約HOME心理関連コーピングの宝箱を持つBlog2024.07.22心理関連コーピングの宝箱を持つおはようございます。あじさいのへやの近くではカラスがカアカア鳴いています。したのでしょうか?コーピング(ストレスコーピング)とはコーピングってストレス反応に対してうまく対処しようとする行動のことを言います。それに対してストレスコーピングはストレスの原因にうまく対処する行動のことを言います。コーピングと大きく変わらないので、ここではコーピングとしましょうか。簡単に言えばストレス対処法って言われるやつです。今日はこのコーピングを皆さんで探していきたいと思います。あなたのとっておきのコーピングは何ですか?皆さんも考えてみてください。簡単にできて、どこでもできそうなものが一番いいかなと思います。私のコーピングはゆったりとした音楽を聴く面白い動画を見て笑うヨガをするおいしいものを食べるお昼寝をする深呼吸をする癒し系(猫)動画を見て癒されるノートに思いを書くでしょうか。みなさんは何が思いつきましたか?とっておきのコーピングの宝箱を持つこのようにコーピングをたくさん詰め込んたものを私はコーピングの宝箱と呼んでいます。この宝箱を持っておくことで、ストレスがやってきたときにうまーく対処できるようになります。宝箱にはとっておきのものをできるだけたくさん詰めておきましょうね。あじさいのへやでは、コーピングの宝箱を一緒に作ることもできます。興味がある方はぜひ、あじさいのへやを訪れてみてくださいね。