TOPセルフケア手からくる肩こりのためのストレッチ手からくる肩こりのためのストレッチ今回は毎日パソコンを使ってお仕事をされている方に多いのですが、手からくる肩こりにたいしてのストレッチを皆さんにお伝えしていきたいと思います。パソコン仕事の場合、毎日相当手を使っているにも関わらず、意外と腕の疲れを気にしていない方も多いですが、実は腕の疲れから、その緊張が肩に伝わり肩こりになるケースも非常に多いんです。お仕事の合間で結構ですので実践してみてくださいね。1まず片方の手を軽く握り、反対側の手でそのこぶしを軽く握ります。2こぶしを作った手首を手前に曲げていきます。3手首を曲げた状態を維持しながら、両方の肘をゆっくりと伸ばしていきます。4そうすると、こぶしを作った腕の筋肉が非常に伸びているのがわかりますよね。この状態で10秒キープしてみてください。それからまた肘をゆっくり曲げながら戻して、これを5回繰り返します。いかがでしょうか?腕が軽くなっていませんか?特にパソコンを日々使っている人にはとってもお勧めのストレッチです。手や腕からくる肩こりに効果がありますので是非毎日時間のあるときに実践してみてくださいね。吉祥寺整体みやびカイロプラクティック療院院長の冨士本英昭と申します。1974年8月31日生まれ、大阪府出身です。私が責任を持って施術させていただきます。吉祥寺で整体をお探しなら【みやびカイロプラクティック療院】へ。肩こりや腰痛はもちろん、お子様連れの産後や妊婦さんの骨盤矯正、椎間板ヘルニアなど、慢性症状から急性症状の方までさまざまな症状に幅広く対応しております。身体や健康に関することなど、疑問や質問がございましたらお気軽にご相談ください。カイロプラクティックや整体が初めてで不安をお持ちの方もお気軽にご来院ください。