山﨑です!朝晩は少しずつ涼しくなり秋を感じる日も増えてきました。皆さん体調はいかがでしょうか?まだ日中は30度近い日も多く、朝晩との寒暖差がとても大きくなっています。・イライラ等の症状が出てきてしまうことです。そんな寒暖差疲労の対策として1体を温める冷たい飲み物、食べ物は控えましょう。食事はよく嚙んで食べることを意識すると効果的です!2体を動かす軽い筋トレやウォーキングなど適度な運動を心がけましょう。言われるほど多くの神経細胞が集まっているところです!腸の健康は体の健康につながります。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べるようにしましょう。(清澄白河)・のぞみ鍼灸整骨院(南砂町)がございます。