/求職中で無職で胃痛と頭痛と気分の落ち込みに悩んでいます2019.03.01求職中で無職で胃痛と頭痛と気分の落ち込みに悩んでいます初めまして。私は24歳で今求職中で無職です。自分自身の就職問題に加え家の問題や家の問題で父方の身内に負い目を感じることがあり頭痛や胃痛などの体調不良、気分の落ち込みに悩んでいます。自分としては自分の就職問題解決に専念しようと考えていますが心身の調子を整えて就職活動をしたいですし仕事をする時でも心身の調子を整えるのは大切だと思っています。したらいいでしょうか。質問者さんへ色々な問題が重なっているのですね。心身の調子を調えて就職活動に専念しようとしているのですね。落ち込みがある」との事です。この状態を東洋医学的に考えますと、体調が崩れていく順番が解ります。1.まずは気の変化(就職問題のストレス、家族問題などからくる気分の落ち込み)が先あります。2.気の巡りが悪くなると、血の巡りが悪くなり、次は臓器の働きが悪くなります。質問者さんは頭痛、胃痛が起きているので、少し病が進んでいるこの2番の状態ではないかと思われます。これを無視していると、次は胃に潰瘍等ができる・・・・・など、3番目の臓器の気質的な変化にまで進んでしまいます。ここまで進むと本格的な治療が必要となりますし、治るのにも時間もお金もかかります。「胃痛」に注目し、胃の経絡について考えてみます。中の「思」にあたります。「思いわずらう」というタイプです。胃の辺りに重~い(思い)石を抱えている状態を指します。姿勢はその思いの重さで背中(特に胃の後ろ辺り)、、、、、が少し丸まっている感じです。「思い」がつかえているのですね。胃の働きも悪くなり痛みがでます。実際に姿勢が悪くなり、背中から首にかけての血行が悪くなります。なると色々なバランスも崩れてきて頭痛につながります。相談者さんは現在、この状況にあると思います。そこで、解決法としてご提案できることは4つあります。●1つ目は歩く事です。人は考えこんでいるときは、大体じっとしています。すると余計に消化液の分泌が悪くなり胃の調子も悪くなります。出来るだけ外に出て歩くようにすると、身体にも心にも効果があります。自動車の少ない空気のよい道を、背筋を伸ばして、腕を大きく振って歩いてみて下さい。腕を振ってちゃんと歩くと、腕や肩のコリがほぐれてくると同時に、心もほぐれてきます。歩きながら「重い思い」を抱えていることは難しいからです。●2つめ、寝る前に出来る体操があります。1.割り座(女の子座り)をします2.そのまま仰向けに寝ます3.そのまま両手を頭の上に持って行き万歳!のポーズをして4.息をゆっくり吸って、ゆっくり吐く深呼吸。このポーズは胃の経絡のつかえを流してくれます。胃の周りが暖かくなって来るようにイメージしながら、しばらく深呼吸してみて下さい。膝や腰が痛い時は割り座をせずに両膝は立てて仰向けに寝るだけでもOKです。