canard-admin小腹すいたなぁ・・・っというときのおやつとしてヨーグルト+グラノーラを食べています。このヨーグルトですが、我が実家では両親共に毎日食べるのでブルガリアなどではすぐになくなっちゃうのです。量が少ない酸っぱいコクというか深みがないR-1は良いのはわかっているが高いなど、市販のものでは物足りないのです。我が家ではヨーグルトメーカーを購入し、牛乳パックのままヨーグルトを生産しています☺️🥛✨ヨーグルトってとっても簡単におうちで作れるのでほんと、ヨーグルトメーカーは買って大正解です。大好きな淡路島牛乳で作ってます!関西の方はスーパーで淡路島牛乳を見ることがあると思います。白いパッケージに青い文字で大きく「淡路島牛乳」って書いてあるアレです。高いものではありません。製品にはたっくさんの種類がありますが、一般的なスーパーで売っている白いパッケージの「花とミルクの島」と横文字で書いてあるものを我が家では使っています。この普通のミルクでも十分にマイルドで優しい酸味の美味しいヨーグルトが作れます。爽やかながらコクのある味この味なのに、R-1というところが淡路島牛乳を使う理由です。濃い風味のヨーグルトがお好みであれば、濃い目のミルクを使っても良いと思います。R-1でうちのヨーグルトは成り立っています。使う量としては、R-1のボトルの1/2〜1/3を1パックの牛乳パックに使います。そのまま入れると牛乳パックがパンパンもしくはあふれちゃうので、コップに少しミルクを取り出してR-1が入るスペースを作ります。17:01時点)感想(129件)牛乳パックに、タネを少量入れるだけ。ほんとにこれだけでヨーグルトになります。ヨーグルトメーカーはこちら牛乳パックそのままをつかう仕組みのヨーグルトメーカーがおすすめです。取り出したり、移したりしないほうが空気に触れませんし清潔ですからね。パックのままがよいのです。ヨーグルトメーカーは菌を育てる温度なので、他の菌がいたらそれらも育ってしまいますから注意してください。牛乳パックそのまま使う仕組み温度設定ができるもの時間設定ができるものこんな感じです。我が家と同じ種類のもの我が家の型番はちょっと古い「YM-012」です。1Lのパックが丸ごと入ります。17:20時点)感想(2件)1Lも食べきれない!という方向け500MLのちいさいものもあります。17:10時点)感想(0件)ヨーグルトにはオリゴ糖で甘みをプラス乳酸菌にはオリゴ糖です。オリゴ糖は乳酸菌の餌になるので、お腹での生き残り率?定着率が高まります。オリゴ糖はたっぷりサイズでも蜂蜜ほど高くないのでコスパ的にもおすすめです。17:35時点)感想(4件)おやつトッピングはグラノーラが最適フルグラが美味しいんです。抹茶でもきな粉でもベーシックなフルーツでもお好きなフレイバーで楽しめます。お皿にフルグラをいれて、その上にヨーグルト、オリゴ糖を最後にトッピングして、少しグラノーラが柔らかくなったら食べ頃です!!食物繊維やビタミンなどがたっぷり取れます。夏の朝ご飯にはフルーツとミロとたっぷりのヨーグルト+蜂蜜がけを食べていました。その量がびっくりするくらい多くて、かなり記憶に強く残っています。1kg(1L)と書かれたバケツのヨーグルトをふたりで丸ごと食べていました。1日1バケツという消費量。すごくないですか・・・。5歳と9歳でこの量をペロリと毎日食べちゃうのです。日本のスーパーに売ってる小さいカップヨーグルトではまったく足りないしょうね。おわりにチョコレートやケーキ、アイスクリームなどのハイカロリーおやつを毎日の間食とするより、自作ヨーグルトを間食のメインにして、たまに甘いおやつを食べる生活の方がヘルシーですよ〜(*^^)グラノーラが入っているのであまりたくさんの量でなくとも晩ご飯までお腹が持ちます。