最終的に基礎代謝も落ちてしまって、脂肪がまたつきやすくなります。なって代謝が下がり、筋肉が落ちて、脂肪が蓄積されるって言ったらどう感じますか?私だったらメリットがゼロだなって思います。□よくある質問3:でもこれだけ運動すればカロリー消費も多いのでダイエット効果が期待できそう!ここまで読んで「運動をした分カロリーが消費されるのでは?」という疑問あると思います。心拍数が高いまま維持→体がストレス状態→燃焼されたカロリーを戻す→食欲が湧く→いつも以上に食べてしまう。わけなので、次に何が起こるかっていうと体が燃焼されたカロリーを取り戻さなければと思って必死になって、食欲が湧いてきます。いつも以上に食べてしまいます。最終的に帳消しになってしまいます。なると、もう消費したカロリーの倍取ってしまいます。それを我慢したらさらにストレスになり、効率が悪いです。クを乗る前より体重が増えてしまいます。筋肉を必要以上に使ってしまいます。コンスタントに筋肉をぎゅーぎゅー使うっていうは、とても筋肉も疲労しやすくしてしまい、だんだんと疲労が溜まってしまい、なので慢性疲労っぽくなってしまいます。カロリー消費の効率が悪い基礎代謝が上がらず、MAXに1時間やったとしても500〜600カロリーの消費です。20分後くらいから脂肪が燃焼されます。長時間やりましょうと言う、しかしカロリーを消費したとしても500〜600カロリー、しかもお腹が空いて食べてしまったら同じです。基礎代謝を上げるには、筋肉を付けるのが1番です。有酸素運動は筋トレではないので筋肉を大きくする事は出来ません。時間ずっと燃やしてくれます。時間燃やし続けてくれるわけではないので、効率がすごく悪いです。長時間運動は関節に負担がかかるエアロビクスなど有酸素運動とか長時間続けるものは関節に良くないです。すごい反動が体に伝わってきます。座ってると血流が悪くなってしまいます。膝が痛くなったり、股関節が痛くなってきたりします。歩くっていうのは全然いいです。ウォーキングは衝撃がとても少ないのでOKです。筋肉の動きが固定化される筋肉の動きが固定されると・細かい筋肉の動きが出来ない・バランス感覚がとれない。上記のような事がおきます。繰り返すので、筋肉が単調な動きをしてしまい筋肉の動きが固定されてしまいます。ハムスターが一生懸命かごの中で回ってるみたいな感じです。暮らしていたジャングルに戻したら前みたいな動きは出来ないと思います。アドレナリン中毒になる結論として、普段の日常生活で鬱ぽくなってしまいます。ルフィンとか、色々なものが出てハイになります。中毒みたいなものなんですけど。カフェイン飲んでわーっと高揚感あると思います。あんな感じで反対にそれを出しすぎて欠乏してしい、それでいざというときに出なくなってしまい鬱っぽくなってしまったりします。有酸素運動はやるので有れば程々が良いです。近々、体を痛めない無動トレーニングを公開します。3歳位の子供からお爺ちゃんお婆ちゃんまで出来る簡単な運動です。こちらは運動では、有りませんが私の健康ルーティンです。・1番目:健康法おすすめ!デトックスウォーター【朝1番にする事はレモン水を飲む事です。・2番目:健康法のおすすめはオイルプリングです。・5番目:不眠症改善する方法は温冷水シャワーです。LaterRELATED記憶力アップ・高める方法【脳が重要だと認識すれば記憶する。】...メンタルスロージューサーの効果【野菜・果物の栄養素を最大限に摂取出来ます。健康は習慣、環境が大事[細胞は常に新しいものに変わってます。ブログ[コーヒーエネマをブログ記事にした理由]...コーヒーエネマHayato美容師歴25年のハヤトです。都内で15年、サロンワーク、サロン経営を行い今現在は海の近で、田舎暮らしを通して日々の生活を豊かにする事を心がけてサロンワークを行っています。蓄膿症の治療は難しい!【おすすめは鼻うがいです。】デトックス効果のある5つの健康法【デトックス効果一覧】ストレスケアとは[大切なのはヒーリングです。有酸素運動の効果[やり過ぎると体に負担がかかります。me!美容師歴25年のハヤトです。都内で15年、サロンワーク、サロン経営を行い今現在は海の近で、田舎暮らしを通して日々の生活を豊かにする事を心がけてサロンワークを行っています。