1年後も言っているとしましょう。何となく食事制限して、多分痩せたでしょ!と思って、また前の生活に戻す。それを何年も繰り返してしまったら、どうでしょうか。年齢とともに基礎代謝は落ちるのですから、その生活が通用するのは持って数年です。分からないようにすることで、ご自分を誤魔化す癖がついてしまいます。それ以外にも、自分の気づかないところに、ゆっくり、どんどん、体型に変化が蓄積されていきますよ。問題があっても見ないふりをしていた結果、外見に現れ、戻すのはとても大変に状況になってしまいます。身体の外から?・・・いいえ、中から来たのです。中から来て、外に見えるところまで来てしまったのです。それまでに数値で気づかないようにした結果、苦労してセルライトと戦うことになってしまったのです。それでも、見ない方がいいのでしょうか?知りたくないでしょうか?知りたいことじゃなくても、知ったら意外と変われるものです。知りたくないことも知る勇気が出せたその日から、少しだけ変化することができます。「Lilyはセルライトができたことがないのか?だから苦労がわからないのでは?」と思われたのでしたら、全くそんなことありません。人並みにセルライトに苦しみましたし、それなりにマッサージやセルライト対策エステなども通った経験があります。(笑)でも、それらで消えたのではないと断言できます。セルライトに悩んでいた記憶があるのは、おそらく32歳を過ぎてからずっと。体脂肪率26〜27%前後だった頃だと思いますが、ちゃんと測っていない頃だったので不確かです。40代の現在は、体脂肪率は21〜22%台、気づけば、あんなに憎らしかった脇腹、太もも裏のセルライトは、もうあまり目立たなくなりました。この経験談をもとに、皆さんがもしセルライトに悩んでいるのでしたら、体脂肪率を知ることは、大いに役立つと思います。次のやりたくないパターンと、具体的な解決策をお伝えします。2「数値が分かるのはいいけれど、ノートに書き写したりして、管理するのがめんどくさい!!」わかります。このように思っている方は、おそらくご自宅に体重計がないか、あっても古いタイプで体重計にそのまま体脂肪の数値が体重計のディスプレイに出るだけのものを使っていませんか?大丈夫です。今の時代は便利なものがあります。スマートフォンを使っている方なら、絶対に絶対に買っていただきたいもの。それが、スマートフォンアプリと連動した「デジタル体組成計」です。お安いものなら、海外製で3000円以下で買えます。乗れば、数値をアプリに送信し、記録してくれます。アプリも大概日本語対応しています。古いもので、測量技術に特化したブランド製の体重計(タ○タなど)を結構当時高い値段で買って持ってると、買い替えるが勿体無くて、そのまま使っているケースがあります。これを捨ててでも、この新タイプの体組成計を買う価値が大いにあります。ありとあらゆるデータを取ってくれるものが手に入ります。減っていく体重や体脂肪が目で見て分かるようになり、楽しく体質改善に挑戦することができるのです。数値が目に見えて変わっていったら、キープしたいと思えるようになります。Amazonで検索すればすぐに出てきて、すぐ届きます。ブランドは特に問いませんが、最初買ってみるなら安いもので十分です。海外製でお安いと精度が心配な方。少々の精度による誤差は、正直重要じゃないので無視しましょう。測ること、知ることを習慣づけ、意識することの方がよっぽど大事です。体脂肪だけを気にしていても、健康にも、美しくもなれません。筋肉量や、筋肉に保持できる水分量を知ること。身体の6割は水分だと聞いたことがありますよね。水分は、筋肉にしか蓄えられないもので、脂肪には蓄えられません。筋肉水分量が多いほど、瑞々しい身体であるということです。その他、タンパク質の量や骨密度など、身近で大切な数値がたくさんあり、知ることができれば、なお食事や運動の改善にも活用できますよ。身体の皮膚や脂肪を支えるのは、下地である筋肉や骨です。筋肉が減ると、水がキープできなくなり、乾燥し、皮膚がたるみ、老け込んだ印象になりやすいと言われています。筋肉量を保ったり、今より増やしたりするのは、立派なアンチエイジング。記録は、もちろん毎日でなくても全く構いません。1週間に一回、1ヶ月に1回でもいいので、体組成計に乗り、記録をしてみることをお勧めします。最初は落ち込んでも、続けるうちに数値に一喜一憂しなくなります。良い変化が感じられると、毎日記録するのが楽しくなってきますよ。頑張りたい、良くなりたい欲が出ます。いい循環に入ることができます。家族と体重計を共有しているから、数値を知られたくないんだけど・・・という方も大丈夫です。体組成計に乗る際に、自分のスマートフォンにだけ数値を送信するように設定できます。それでも心配なら、「マイ体組成計」としてご自身専用にしちゃいましょう。・・・これらは、パーソナルデータとして、知っているべきもの。定期的に観測して記録していくべきもの。私はそう考えています。1年に一回の健康診断で知れるような、血中コレステロールや中性脂肪の数値を知ることより、これらははるかに身近で、知っていて損のない大切な数値です。買うだけ、乗るだけで、良いことしかない「体組成計」。結局1年やらなかったとしたら。それは時間を捨てているようなものです。本当に時間が勿体ないです。今日があなたの人生で1番若いのです。時間はもう戻ってきません。ベスト体重に戻す、キープするための努力の一歩ができるだけ早い方が、解決が早く、問題を先送りにしなくて済みます。