〜打倒パニックの日々〜パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。今日は晴れました!晴れると外は暖かいけど家の中は寒いです。明日は晴れるけど日曜は、また寒いようです。雨が続くので家の中でおとなしくしてたいと思いますw昨日と今日と朝から活動してるので眠い...明日も朝から出かけるので、睡眠が...足りなくなるかも。パニック障害は睡眠不足でも、症状が出る事あるから睡眠はしっかりととりたいですよね。寝ると、かなり気分もスッキリして体調も良く過ごせますからね。みなさんは、カフェインやめてますか?私はずっとコーヒーを2杯ほど飲んでましたが、パニック障害がひどくなってから病気に悪いことはしたくなくてカフェインは徹底してやめました。カフェインは、ただでさえ体に悪いにのに、脳を刺激してパニック発作になったり、不調になったりするので、避けた方が良いとのこと。タバコやお酒も同じです。カフェインは、コーヒーのほか紅茶、ココア、お茶類、コーラエナジードリンク、栄養ドリンクなどにも入っています。私はすべて避けてました。3年以上は避けてました。今は改善してきて、たまにカフェオレやカプチーノなどミルク多めのコーヒーを飲んだりしてます。あとは、紅茶もたまーに。普通のコーヒーも飲んでます。カフェインを取りすぎないように注意はしてます。パニック障害の人はカフェイン、アルコールタバコに気をつけて、やめてる方が多いです。Twitterとか見てるとつい、コーヒーとか飲んでしまって、具合いが悪くなり「あ、飲まなければよかった」と後悔してる方を良くみかけます。私も経験あるので気持ちは分かりますけどね。コーヒーって飲みたい時ありますもんね。私も飲みたくても、外出先だと我慢してしまう事も多々あります。家か家の近くだと安心して飲めるけど遠出の時って、もし、具合いが悪くなったら...と考えると我慢してしまうんですよね。そのくらい、パニックの症状って辛いものなんですね。コーヒーは好きなので飲みたいのに...だけどなるべく症状が出ないようにする方が改善はしていくのでカフェインやアルコールなどは、なるべく控えた方が良いかなと思います。メールでのコメントも大歓迎です。暖かい1日...2021-01-24カフェインもタイミングを見て少しずつ慣らして行けば大丈夫![パニック障害完治・改善]今日は雨でした。はてなブログProパニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。9パニック障害ランキング相互リンクパニック障害.com引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。