豊かな人生100年時代の仕組み構築エネルギー高く生きようぜ2021-05-01靴下をはくと腰が痛いこんにちは!パーソナルトレーナーの吉村です。高齢者が自立した老後ライフを過ごすためには「体の動かし方」が重要になります。自分自身で正しい動きをしているかどうかの判断は難しく、我々のような専門性があるパーソナルトレーナーが必要になるのです。靴下をはくという動作。高齢者で大変になってくる動作として必ずこの動作があげられますが、間違った身体の動かし方をして腰を痛めている人が多く見受けられます。靴下をはくという動作は椅子に座った状態で足を組むような形ではく人もいれば、足をおろした状態で前かがみになりはく人もいます。ここで注意が必要なのが背中を丸めないということです。靴下をはくと腰が痛くなるという方のほとんどが背中を丸めて靴下をはくという動作をしてしまっているのです。このような感じですねこれをやってしまうから腰を痛めてしまうのです。毎回背中を丸めてこの動作をやっているということは腰に負担をかけているということをお忘れなく。パーソナルトレーナーの吉村です。パーソナルトレーナーの吉村です。このブログで...2019-05-31朝起きて腰が痛いのはなぜか?こんにちは。13:03函館市エリアでパーソナルトレーナーをしております。居振る舞い×日本学体験セミナーが開催されました!引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。