大腿筋膜張筋のトレーニング大腿筋膜張筋のトレーニング2022年05月24日こんにちは羽生きのぼり整骨院の蛭田です。今回は大腿筋膜張筋のトレーニングを紹介していきます。大腿筋膜張筋について簡単に解説していきたいと思います。大腿筋膜張筋は上前腸骨棘(骨盤)から腸脛靭帯に繋がり脛骨の外顆(膝)に繋がっている筋肉です。今回紹介するのはレッグサイドリフトです。レッグサイドリフトはゴムバンドを使ったトレーニングで横向きに寝た状態で行うトレーニングなので立位でトレーニングをするのがつらい方でも行うことができるのでおススメです。【レッグサイドリフトのやり方】1:横向きに寝て両足を縛るようにゴムバンドを取り付けます。2:そのまま上向きの足を上げられるところまであげていき上げ切ったところで元の位置に戻します。3:2の動きを左右10回繰り返します。【まとめ】いかがだったでしょうか!大腿筋膜張筋のトレーニングは膝周りの可動の改善につながりますので是非試してみてください。【アクセス】サンドラッグ羽生店様より東に100メートル羽生駅前大通り沿いなので、羽生市・加須市からも多くお越し頂いています。