当サイト「資格検定メモ」はアフィリエイト広告を利用しています。記事は当サイト「資格検定メモ」が独自に調査・作成しています。記事で紹介する商品には広告出稿されているものもありますが、広告出稿の有無によって順位や内容は改変されません。初心者でも基礎から4ヶ月で食生活アドバイザー試験に向けて対策できる、口コミでもわかりやすいと評判のユーキャン食生活アドバイザー講座。食生活アドバイザー試験に向...食生活アドバイザー3級試験の出題内容は、全部で6科目に分かれています。内訳は、「ウェルネス上手になろう」「もてなし上手になろう」「買い物上手になろう」「段取り上手になろう」「生きかた上手になろう」「やりくり上手になろう」の6分野です。今回解説するのは、食生活アドバイザー3級の一つ目の分野「ウェルネス上手になろう」に関する練習問題です。アドバイザーのテキストをもとに作った練習問題です。公式から出ているものではないことを、あらかじめご理解ください。「ダイエット」に関する記述として、最も不適当なものを選びなさい。ダイエットは食生活全般を見直し、短期間で集中的に行うことが効果的であるダイエット前の体重に戻ってしまうことや、もとの体重を超えてしまうことを「リバウンド」というダイエットに失敗するサイクルでは、体脂肪だけが増加するが、特に内臓脂肪がつきやすい体質になることが多い有酸素性運動やカラダの筋肉をほぐすなどのストレッチ体操を一定時間行うことは、ダイエットに効果的といえるダイエットの失敗によって、体脂肪量が多く、筋肉量の少ないカラダになることで、基礎代謝量も減少する解答を見る正解は「1」です。この問題以外にも、過去に「一定期間内にどれだけ痩せることができるかが重要」など短期間で成果を出すことが重要という意味の文章が出ていますが、これも誤りです。ダイエットは、一定期間内にどれだけ痩せられたかや、短期間で集中して行うことが重要ではなく、長いスパンで考えることがポイントです。「ダイエットは長期間かけて行わないと、失敗に終わるだけでなく、健康を害してしまう可能性がある」こんなふうに書いてあれば正解です。問題2〜5はすべて○です。問題文1ダイエットは食生活全般を見直し、短期間で集中的に行うことが効果的であるこの問題は「誤り」で、今回の問題の「正解」の選択肢です。問題文2ダイエット前の体重に戻ってしまうことや、もとの体重を超えてしまうことを「リバウンド」というこの問題は「○」です。短期間のダイエットは「リバウンド」を引き起こす可能性が高くなります。問題文3ダイエットに失敗するサイクルでは、体脂肪だけが増加するが、特に内臓脂肪がつきやすい体質になることが多いこの問題は「○」です。内臓脂肪の部分を「皮下脂肪」に変えて出題されることがあります。公式テキストの52ページや、ユーキャンのテキスト1の62ページの図「ダイエットに失敗するサイクル」をよく読んでおきましょう。問題文4有酸素性運動やカラダの筋肉をほぐすなどのストレッチ体操を一定時間行うことは、ダイエットに効果的といえるこの問題は「○」です。ダイエットの基本原則は、ゆるやかな摂取エネルギーの減少と、消費エネルギーの増加を同時に行うことです。この「ゆるやかな摂取エネルギーの減少と、消費エネルギーの増加」と言う部分は、公式テキストやユーキャンのテキストでも赤字になっていて、過去の試験問題でもこの言い方で出題されているので、この表現で覚えておいくと良いと思います。食事制限だけのダイエットでは、摂取エネルギーを減らすだけです。ダイエットは生活習慣全体で見直すことが大切なので、食事以外に、有酸素性運動やカラダの筋肉をほぐすなどのストレッチ体操を一定時間行うことは、ダイエットに効果的といえます。問題文5ダイエットの失敗によって、体脂肪量が多く、筋肉量の少ないカラダになることで、基礎代謝量も減少するこの問題は「○」です。食べる量を極端に減らすだけのダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまい、リバウンドしたときには、落ちた筋肉のぶんが脂肪になるため、体脂肪が増えてしまいます。リバウンドを繰り返すことで、脂肪が多く筋肉が少ない体になり、基礎代謝量が減少。痩せにくく太りやすい体ができあがってしまいます。ダイエットに関しては、一般常識で答えられるような問題が多いですが、特に、今回の選択肢3番目の内臓脂肪と皮下脂肪は、混ざらないように注意してください。公式テキストなら、赤字のところや、赤い枠のところはよく確認しておきましょう。当サイトや動画「資格検定メモ」に掲載・紹介している内容は、筆者自身の経験・体験から得たオリジナルの情報です。当サイトを読んで知り得た情報を、ご自身が運営中もしくは第三者のサイトに無断で掲載・記事の材料として転用するのはご遠慮ください。引用される場合は、当サイト名「資格検定メモ」と引用元リンクをつけた状態でご利用ください。著作権を侵害した場合、掲載した日を基準として1日10万円の損害金をいただきます。