暗いのでヘッドライトを付け、長袖にスパッツというスタイルで久々の朝ランへ...。5時半過ぎから団地の中を走ってみた。#彩が丘2022-10-27八幡、河内ラン。今日は午後から12キロほど走ってみた。ルートは先週と同じ八幡川沿い。下りは平坦なので5:30/Kmのペース。折り返してからは6:30/Km~7:30/Kmのペースで少々バテ気味。昨日は雨が降ったり止んだりで天気が安定しなかった。今日は雨は上がって晴れているが、北風が強く突風まじりの風が吹いている。なんだか一気に秋が深まったような感じ。今日は朝6時過ぎ、久々に坂ダッシュに挑戦。近所に車が通らない100m、約8%の坂があるので、そこで練習。実際に坂ダッシュするのは久しぶり。先日、自転車で極楽寺山に登っても足の痛みは出なかったので、少し走ってみることにした。平坦コースの八幡川沿いの遊歩道を走ってみる。台風の影響か昨夜から気温が下がらず早朝の気温が27.5°Cと蒸し暑い。それでも日中に比べると気温は低いので朝走ってみることに。行先は1ヶ月ぶりの魚切方面。今日は頓原(寺沢、花栗、張戸)を走ってみることにした。早朝の気温は18°C位なので涼しいが、湿度が高いのでムシムシ。琴引山頂には少し雲がかかっている。走っている時、どれくらい負荷がかかっているのか知りたくて心拍計を購入。機種はCOOSPOで上腕に巻き付けるタイプ。今週末走る予定だったけど、雨の予報が出ているので今日走ることにした。