​海外からの患者様も受け入れております。お気軽に問い合わせ下さい。merupayでの決済も可能です。坐骨の痛み・悩み40代・男性です。最近、自宅でデスクワーク(仕事だけではなく趣味も)をする時間が増えたことで、座骨から腰に掛けて慢性的な痛みや怠さが発生するようになりました。作業している間は、集中しているので気にならないのですが、作業が終わった後に、嫌~な痛みが走ります。これを改善するためのストレッチを教えていただきたいです。できれば、椅子に座った状態で簡単にできるものがいいです。あと、気になるのが、こういう痛みは患部を温めた方がいいですか、それとも冷やしたほうがいいですか。回答デスクワークが続くと梨状筋という筋肉が硬くなり血行不良をおこします。すると痛みが出てきます。できるだけ普段から身体は冷やさないようにしておいてください。冷えがキツくなると痛みも出現しやすくなります。参考までに椅子に座ったままできるストレッチです。https://www.youtube.com/watch?v=X7-QWWcNaNs患部は温めて良いですよ。お風呂に入ってたりしてゆっくり体を温めてください。ご予約がある場合は20:00まで診療致しております。当日であれば18:30分までにご予約をいただいていれば対応致します。日曜日・祝日は休診です。​来院前にお悩みやご相談がある方はLINE公式アカウントからお気軽にメッセージ下さい。​最後まで御覧いただきありがとうございました。