5月病の対策は、今から始めるとちょうど良い!5月病の対策は、今から始めるとちょうど良い!2019年04月21日4月も半ばを過ぎ、会社にも学校にも慣れてきたことでしょう。新生活、新しい環境,新しい出会いなど、十分満喫していることだと思います。今年は10連休の所も多くあるようです。何処へ移行か、今から楽しみに計画しているかもしれませんね。ところで、季節もよくなり過ごしやすくなってきたのですが...この時期は専門家として、一つ注意したいことがあります。それは5月病のことなんです。実は自律神経が関係する症状なんですね。自律神経が乱れ、上手く身体や心をコントロールできない状態。症状が出てしまうのです。仕事や学校にも慣れてきて「いよいよこれから」というときだから、当人や周りの人から見たら「なんで?」と思うことでしょう。急に出てくるわけではありません。季節の変わり目で身体がついていきにくくなっていた。新しい環境に慣れるのにも体力を消耗してた。その結果、身体の疲れが限界に来てたんですね。気分が盛り上がっている今なら、気力で乗り切れるのですが、一旦お休みモードになると、それまでの疲れで今度は気力もわいてこないのです。あなたが自覚できない間に、疲れとストレスが溜まってしまったのですね。身体がいったんお休みモードになると、動けなくなってしまうのです。そこまでの余裕が身体に残ってなかったから。これだけ連休が長いと、普通の人でも休み明けは「行きたくないな...」となると思います。疲労やストレスが蓄積してるんです。それを補う体力も低下している。こんな人がかかりやすい!この症状、普段から頑張り過ぎている人に出やすいのです。真面目過ぎる人、責任感の強い人もです。常に全力で動いていませんか?自分のことはさておいて、人の為に出来る限り頑張ってませんか?だから何ですね!普段から疲れが溜まっているのが、当たり前になってしまっているんです。感じなくなっていたんです。疲れやストレスは身体に蓄積されていきます。ある程度改善しておけばいいのですが、改善できないと...病気になったり、ケガをしやすくなってしまうのです。自分の身体のことが自分でわからなくなっていたんですね。自分の事は二の次だった...だからそんな人は、こう言います。「疲れを感じていないし」...でも、こんな傾向ありませんか?朝、スッキリ起きれない...以前より体がこわばってきたような...食欲が落ちてきた...ちょっと危ないですね。以前に自律神経の上場が出た人は要注意です。今から対策しておかないと、かかってしまいますよ。5月以降そんな人が多く来院しますから。5月病は対策が大事なのです!なってからでは時間がかかるのです。その間の時間も、もったいないですよね?でもなる前に対策をしておけば楽ですよ。ならずに済むか、なってもすぐ回復できるんです。実際には、なる前にケアする人は少ないですよね。「なるはずがない」「もう大丈夫だろう」って、誰もが思っていますから。そこが落とし穴なんですね!なる人みんな、そこに嵌ってます。自分を信じるのは大事ですけど、過信はいけませんね。客観的に見ることはとても、大事なんです。難しいこと言っているのはわかりますよ。私自身も出来るかと言えば「難しい」としか、答えられませんから。それでも私は注意したい。具体的にはこの3つ以前なった人はその癖が残っていたり、症状が出る生活習慣であることが多いのです。そんな状態だから、出たともいえるんですがね。確実に言えることはこれいまから対策していきましょう!それで乗り切れるはずです。「でも、もし乗り切れなかったら...」そんな心配してるくらいなら、とっとと対策やっていきましょう。悩んでても、なんら改善することはないのですから。食事ストレスケアの3つが大事。それに取り組んでみましょう!今よりもチョッとでいいのです。そのチョッとがあるかどうか、これがとても大きいのです。残念ながら5月病になってしまったら...残念ですが、対策が不足していたようですね。多少でも取り組んでいれば、症状は軽くなるし改善も早いですよ。対策が全く無駄になることはありません。久しぶりに治療系の記事を書いてみました。何か聞きたいことがあれば、お気軽にお問い合わせくださいね。