み治療専門、山口です!!結論から言うと、「筋肉痛初期は冷やして、筋肉痛後期は温める」です。以下の動画では筋肉痛の冷やすタイミング、温めるタイミングをわかりやすくお伝えしています!筋肉痛でお悩みの方はぜひご覧ください!!筋肉痛の原因・メカニズムどうして筋肉痛になるのかというと、筋肉の損傷によるものといわれています。損傷した筋肉が回復する過程で炎症を起こし、そのときにできる痛み物質が筋膜を刺激して筋肉痛になるという見方です。筋肉痛の対策1→痛いところを冷やす運動直後や痛みが強い時に場合に有効です。一般的にはアイシングと呼ばれています。痛いところを冷やしてください。1日に数回に分けて行うのがいいです。運動から1、2日までがアイシングの目安と言われています。筋肉痛の対策2→痛いところを温める痛みが軽減してきたら、温めるのが有効です。お風呂に入って温めるようにしてください。運動後2・3日してから温めて血流をよくするのが早く治す方法です。血流循環をよくすることで、蓄積された乳酸(疲労物質)を早く排出することができます。筋肉痛を回復させるための酸素や栄養が運びやすくなり、新陳代謝が促進されて回復を早めてくれます。運動後、2、3日が経過してから温めるのが目安と言われています。運動直後や痛みが強い時に温めてしまうと、血流がよくなって、炎症を強めてしまうので控えた方がいいです。木曜日、日曜日*施術中は電話に出られない場合があります。その際は、お名前・連絡先を留守番電話にお願いします。折り返し連絡させていただきます。電話に出られない場合があります。その際はお名前・連絡先を留守番電話にお願いします。折り返し連絡させていただきます。アクセスマップ最寄り駅:平塚駅南口から徒歩5分お店の近くにコインパーキングもあります。料金&アクセスご予約・お問い合わせ・ご。