200kg7レップ2セット+5レップをやりました。4回目の挑戦にしてようやく成功しました。2セット目はかなり無理矢理な感じになりましたが、早く7レップから脱出したい気持ちが勝りました。バーベルの軌道を体に近づける→バーベルは手前に引くが、脛と骨盤は前に押し出す意識。手幅は、バーベルの内側の線から指二本分くらい。手首(or鎖骨or肩甲骨)でバーベルを持つ意識。膝を伸ばす勢いで骨盤を前に持ってくる。5255■アップセット(1~5セット)肩甲骨で支える。バーを握らずに正しい位置に置く。110kg×7レップ3セットをやりました。グリップの位置がイマイチ定まりませんでしたが、何とかクリアです。引き続きフォーム改善していきます。MEMO】1.足を置く位置:母指球に力がはいるギリギリまで足を引く。かかとで地面を蹴る意識を持つとお尻が浮きにくい(気がする)2.足の向き:膝と同じ向き(膝は割る)3.バーをおろすときに広背筋で胸骨を押すイメージ:首を台にしっかりつける、腕の力を抜く4.バーは手首で押す:肘を内転して固定する。■補助種目(9セット)足上げ・サムレスで筋トレしました。5450■アップセット(1~7セット)ローバー。