フジト皆さん、こんにちは!晩秋ですね。紅葉もそろそろ終わりの秋の気配ですね。朝夕の寒さが身にしみる頃となりましたが私は出勤中に歩いている方をよく見かけます。運動不足解消etc健康に良いと理解していても平日になかなか時間が取れない人でも週末にまとめて運動を行えば健康増進の効果を期待できるという研究が発表されました。土曜日や日曜日にまとめて行うだけでもかなりの効果が得られるといわれます。いつ運動しても、まったく運動しない場合に比べかなりの健康増進の効果を得られることが明らかになりました。運動不足解消と心のリフレッシュに取り組んでみましょう。毎日続けられそうという方は自分の足に合ったシューズ季節に合った格好で自分のペースで休みたい時には休む無理は禁物ですよ。1日24時間1440分のうち20分間だけ歩くことに使ってみましょう。歩くことは身体に良いということです。毎日10,000歩以上ならなおのこと良いです。ちなみに、10,000歩は1日に一度で歩く必要はなく、ご自分のペースで数回に分けても構いません。歩数計を使って10,000歩達成を目指すのも良いですね。歩くことが健康に良い理由は座っていないということです。一般的にほとんど座りっぱなしの生活習慣となっていて、1日8時間以上座ったままでいると心臓病やガンなど病気のリスクが上がると言われています。簡単すぎてあまり考えたことがないかもしれませんが歩くことは人間の基本動作なので、とてもたくさんの効果があるんです。実は全身の筋肉や神経を総動員して行う大変な動きなのです。歩くことは、大きな筋肉をたくさん使い神経も総動員しますから当然エネルギーもたくさん使います。歩くことは自分のペースで呼吸しながら脂肪燃焼に必要な酸素を十分摂取できる有酸素運動なのでエネルギーの原料として体脂肪を使いやすいのです。これは、体脂肪を効率よく消費したい人にお勧めなダイエットに有効な運動となります。歩くことが脂肪燃焼に効果的な調査結果がでています。数値を改善することにもつながっています。歩くことで健康診断の結果が健康的に改善されるとわかれば毎日続けることができますね。歩くことで体内が健康になることがわかりましたか?このほかにも中高年者の調査から歩くことでうつ病、認知症などの予防にも効果的とされています。歩くことで身体も心も健康になる。歩くことや散歩を楽しみましょうね。最新の記事フジトこんにちは。50代後半のWEBライターです。ネットビジネスで収入を得たい気持ちが徐々に強くなりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。▲応援よろしくおねがいします。自宅で余ったニンニクは簡単に増やせます日本100名城9ドラゴンクエスト10オンラインを始める前に知っておきたいこと成功に向けて「●●フィルター」を活用しよう!成功へのカギは●●のフィルターを理解すること▲コメントありがとうございます。不可能を可能にする力!ニュープロはあなたをお金持ちにします。