自分自身の問題うまくいかない現状に対して無力感を感じていませんか?壁にぶつかって八方塞がりだと感じるのは、デッドゾーンにいるからです。何でも一人で頑張って、誰にも頼らず抱え込んでいませんか?デッドゾーンを抜ける為に必要なことをお話しします。今日も『ココロノマルシェ』に届いたお悩みにお答えします!ココロノマルシェとは?根本裕幸カウンセラーの弟子カウンセラーたちが回答する、無料お悩み相談掲示板です。皆さま、お気軽にご投稿くださいね。ココロノマルシェ今日のお悩みはコチラです。妊活も、習い事も、仕事もうまくいかないうまくいかない時、どうしたら良いか分かりません。不妊治療を始めて1年経ちましたが、まだ妊娠に至っていません。通院しているクリニックは、先生が日替わり交代制に変わり、コミュニケーションや施術の方法に違和感を覚え、通うのが疲れてきました。(治療しても改善がみなされない為、転院して別の方法で治療する予定です)少しでも妊活・健康になりたいと思い、食事や運動をしてきました。体重維持して筋肉がついてアクティブに動けるようになり、これから楽しみと思っていたら、新しい薬を処方され、副作用で無気力・太りやすくなると記載されており、今良い感じなのに...と凹みました。習い事も半年通っていましたが、先生と合わないと感じ、遠のいています。1人でできる趣味ですが、家でやろうとすると何となく億劫になり、いつも手をつけられません。仕事も人間関係のストレスで妊活に影響がありセーブしています。できれば早く子どもを産んで転職したい気持ちがあります。子どもが授かれない、薬の副作用の行動制限、趣味の壁など思うようにいかないもどかしさがあります。ポジティブな性格で日頃から良い所も見ていますが、さすがに少し疲れてしまい、カウンセラーのみなさまにご相談させて頂きました。ご教授宜しくお願いします。どれも壁にぶつかっているような感じですね。ご相談文を読んでいると、ろんさんご自身は頑張っているけどどうしようもないような、そんな現状に対しての無力感を感じました。>元々ポジティブな性格で日頃から良い所も見ていますが、さすがに少し疲れてしまい、カウンセラーのみなさまにご相談させて頂きました。この「さすがに少し疲れてしまい」ということなのですが、・・・もしかしたら「少し」どころではないのではないでしょうか?ろんさんは以前から「物事をポジティブに捉えて生きていこう!」「悪いところよりも、良いところを見ていこう!」と意識されていらっしゃる方ですよね。>(治療しても改善がみなされない為、転院して別の方法で治療する予定です)>少しでも妊活・健康になりたいと思い、食事や運動をしてきました。体重維持して筋肉がついてアクティブに動けるようになり、そして色んなことに意欲的に取り組んでいるところを見ると、バイタリティに溢れている方だと思います。普通の人よりも「頑張れる人」そして「根性がある人」なのではないでしょうか。そんなろんさんが「少し疲れた」というのは、普通の人にとっては「だいぶぐったり」「もう無理・・・」くらいのレベルだと私は推測します。ご自身ではどう思われますか?「頑張れる人」「根性がある人」は、普通の人よりも頑張れてしまうので、今の自分が本当はどれだけ疲れているのかを認識しづらくなるものです。根性があるゆえに「これくらいで疲れたとか言ってはいけない!」と自分に厳しくなっていきます。>子どもが授かれない、薬の副作用の行動制限、趣味の壁など思うようにいかないもどかしさがあります。客観的に見て今のろんさんは、普通の人よりもたいぶ頑張ってるし、もう疲れ切っているのではないでしょうか。今までのご自身の行動を振り返ってみてください。・妊活のこと・食事を変えて運動習慣をつけたこと・趣味の先生とのこと・職場の人間関係のストレスのこと「私・・・今まで頑張ってきたなぁ」と思いませんか?ちょっとこんな言葉を口に出して言ってみてください。私はもう、疲れました。頑張りすぎて、もう限界です。どんな気分になりますか?言葉に出すことに抵抗があるのなら、それはそれだけろんさんが今も頑張り続けているということだと思います。言葉に出したら胸がギュッとしたり、涙が出そうになるのなら、今はもう限界だということです。私、今まですごく頑張ってきたなぁ・・・もう、疲れちゃったなぁ・・・まずはそんな風に自分の気持ちを認めて、寄り添ってあげてみてください。デッドゾーンで起こる「強制終了」な出来事>子どもが授かれない、薬の副作用の行動制限、趣味の壁など思うようにいかないもどかしさがあります。今、ろんさんの状況はどこも壁にぶつかっているような八方塞がりな状態ですよね。今のろんさんの状況は、心理学的に「デッドゾーン」と言えると思います。デッドゾーンは別名、死の誘惑、燃え尽き症候群と言います。デッドゾーンでは、頑張っても頑張ってもダメなんだ・・・と、無気力になってしまったり、感情が麻痺してしまったりします。今のろんさんに当てはまっていると思いませんか?デッドゾーンでは「強制終了」と思われるような出来事が起こります。>少しでも妊活・健康になりたいと思い、食事や運動をしてきました。体重維持して筋肉がついてアクティブに動けるようになり、これから楽しみと思っていたら、新しい薬を処方され、副作用で無気力・太りやすくなると記載されており、今良い感じなのに...と凹みました。今のろんさんに起こっている状況も「強制終了」のような感じですよね。どれも壁にぶつかって八方塞がり!!このままだと、本当に燃え尽きてしまうと思います。この今の辛い状況、デッドゾーンを乗り越えていきましょう!デッドゾーンの乗り越え方デッドゾーンを乗り越えるために必要なのは「自立を手放す」ということです。デッドゾーンに陥ってしまうのかと言うと、それは「一人でやろうとしているから」です。言い換えると「自立しすぎているから」です。ろんさんは妊活をされているということですが、ご結婚されていますよね?ろんさんのご相談文の中に旦那さんのことが全く出てこなかったのが私は気になりました。「私がなんとかしなきゃ!」と考えていませんか?そうだとしたら、自分一人で抱え込みすぎていると思いますよ。妊活は一人でするものではなく、旦那さんと二人で取り組んでいくものなのではないでしょうか。辛い気持ちを旦那さんと共有しても良いですし、辛い時は誰かに頼っても良いんですよ。デッドゾーンは一人の力では乗り越えられません。誰かと一緒に乗り越える必要があります。その為には自立を手放して人を信頼して頼れるようになること、そして人との繋がりを取り戻す必要があります。パートナーシップのデッドゾーンを超えて、二人の関...https://counseling-sou.com/2024/06/17/partnership-psychology-297月から『パートナーシップに役立つ心理学講座:アドバンス』が始まります。アドバンス7月のテーマは『デッドゾーンから相互依存へ』です。アドバンスでは、パートナーシップの中で起きる問題や、心理的な障害について学びます。パートナーとの間で問題が起きた時にどんな風に乗り越えていけば良いのか?ケース毎に具体的にお話しします。あなたはこんな風に感じることはありませんか?・婚活を続けていたけど、何だか疲れてしまった・パートナーと一緒にいても...今のろんさんにぴったりの内容だと思います。^講座ではなぜデッドゾーンに陥ってしまうのか?そして、デッドゾーンの乗り越え方についてもお話しします。====ろんさんは昔から、何でも一人で頑張ってしまうタイプでしたか?昔から人に頼ったり、甘えたりすることは苦手ですか?そんな自分自身を振り返ってみることで、自立してしまう原因が見つかると思います。自立の世界は「一人の世界」です。^ご相談ありがとうございました。ブログの感想などは、下記のコメント欄またはinfo@counseling-sou.comまでメールをお送りくださいませ。『私の場合はどうなのかな?』『私も相談したい!』という方はメールでご相談をお送りください。知りたい◯心理学を学んでパートナーシップに活かしたい=====心理学を知らなくても恋愛はできます。心理学を知っておくことでパートナーシップに役立つことがたくさんあります。そこで、私が『これ、恋愛する前に知っておきたかったよ!!』と思った内容を、ぎゅぎゅっと10回の講座にまとめました。心理学講座のご案内です。ベーシック全5回』が始まりました。アドバンス全5回』が始まります!ベーシック5回は・自分を知る、相手を知る・パートナーシップを築く為に知っておくべき心理学ベーシック講座では、まずはパートナーシップの基本の心理学を学んでもらいました。メニューを見る竹内えつこのプロフィールはこちら過去に開催したセミナー動画を販売しています。セミナー動画販売メディア、雑誌などに200本以上の記事を掲載。・メルマガ読者限定!特別カウンセリングのお知らせ・セミナー・ワークショップ情報などの内容でお送りします。無料!)をやっています。パートナーシップをテーマにしたカウンセリング、悩み相談を行っています。提案型カウンセリングです。HPアメブロで恋愛テクニックに関するブログを書いています。(0)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。