先週の春が来たかのような陽気とは打って変わって、今日は風が強く気温も低いままで冬が戻ってしまいましたね。関東では気温差が-14°にもなり、この気温の差で体調を崩す方が続出しているそうです。気温差の体調不良といえば真っ先に『風邪』が思い浮かびますが、今朝のめざまし8でも特集されていた【寒暖差ギックリ腰】についてお伝えしたいと思います。ギックリ腰まずはこちらをご覧ください。本日のヤフーニュースでも取り上げられていました。https://news.yahoo.co.jp/pickup/6492415急な寒暖差は血行不良の原因となります。腰の筋肉が血行不良により強ばり、結果ギックリ腰のような症状になってしまう方が続出しているそうです。予防策としては1湯船に浸かって血行を良くする。2食事、睡眠をしっかりとる。3靴下、マフラー、手袋、カイロなどを使用して身体をなるべく冷やさないようにする。4ストレッチや軽い筋トレなど運動習慣を取り入れる。寒暖差ギックリ腰だけでなく風邪などの体調不良予防にもなりますので是非取り入れてみてくださいね。【お知らせ】10月の祝日営業について。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【お知らせ】3月の祝日営業について。寝ながら出来る腰を捻るトレーニング最近の投稿ブログ腰痛の運動療法の最重要ポイント【お知らせ】11月の祝日営業について。