トレーニング前はコンビニ菓子パン。月曜日はメロンパン...海軍カレーみたいに夜遅く安くなった惣菜弁当たまにじゃない。結婚して、自分で作るかは別として毎日手作りのご飯を食べるようになって体が変わってきています。炭水化物ばっかりだったなと思ったら、タンパク質多めにしようかなとか。毎日ご飯を考えているとそんな風に調整ができるようになってきました。前までは「ご飯がだめ」とか「揚げ物をやめる」とか「パン断ち」とか短期間で結果が出るけど長続きしない事ばかり、品を変えやってきたけれど結局、1年とか2年とか長いスパンで健康的な食事を身につけようとする今が一番、心と体重が安定しています。体もブヨブヨしていない。これはすぐには効果が出ないから、ダイエット本は出せませんね。これからも意識して献立考えようと思います。