1回~2回のライザップというパターンが出来てきたけれども、徐々に下がらなくなってきた。朝しっかり食べろ、ということで食べてみると朝の通勤は楽だけれども体重は減らない。すると通勤は少しきついけれども体重は少し減り筋肉も減る。自分の生活パターンでの調度良いカロリーと糖質とタンパク質の配分が難しいけれど、ともかく夜たくさん食べるのはあまりよろしくない、ということは分かってきた。朝の体重があまり減らない。その後の大量排便のあとは減るんだけれど。いつかは停滞期抜けるだろうなぁと思うものの徐々に果物食べたいな、とかそういう欲が出てくる。ふるさと納税で送られてきた冷凍イチゴが非常にありがたい私の楽しみ。4月最後の1週間は大して変わらず、といういわゆる5キロ程度減って停滞期という状態で落ち着いた。摂取カロリーは1600~2000程度と少し増えて、糖質は70~100g、タンパク質は130~200g、脂質はあまり気にしない。料理は胸肉を使った料理をできるだけ休日に仕込み、糖質は少ないものを選ぶ。アスリートシェフのチキンブレストレシピから抜粋せっかく作るということでチキンブレストレシピの本から作ってはインスタという女子生活。見た目と味は比例しません。きれいな写真を撮っている人はパンツ一丁だったりします。栄養価とコスパはマイプロテインだけど、味は圧倒的にシンサシックス。日本のほうが美味しいけど、タンパク量と糖質の事を考えると海外製。糖分が多いものは美味しい事を痛感します。控室の棚はもはやどこなのか分からないレイアウト。体脂肪率も6%減で13%~14%で安定。