コピー2021.04.20こんにちはブクメガです皆さん、不安に対してどう思っているでしょうか?現代は昔に比べて、漠然とした不安を持っている人が多くいると言われています。現在を生きる私たちは、本当に多くの価値観に触れる機会があります。そのことで、あの人は素晴らしいとか思ったり、自分は何てダメなんだと考えてしまい、不安が強くなるのです。そんな時、もう一度自分の価値観を明確にしてみて下さい(7つの習慣のところで価値観について書いているので、ぜひ参考にしてみて下さい)すると、確固たる自分が出来るため、迷わず、自分の価値観に沿って生活が出来るので、不安が少なくなります。畏敬の念を持つものに触れる研究によると、信仰心を持って教会などに定期的にいく人の方が、全く信仰がない人に比べて、死亡率が低いというデーターがあります。私たち日本人は無宗教のことが多いため、教会にいく以外の方法が必要になります。そんな時に役に立つのが、自然、アート、偉人に触れることです。自分たちの力が及ばない存在に触れることで、不安感が和らぎ、体内の炎症レベルも下がるため、ぜひ生活に取り入れてみて下さい。マインドフル瞑想を取り入れる不安の原因として、今ここに集中できず、絶えず過去や未来のことにクヨクヨするということがあげられます。そのため、逆に今ここに意識的に集中できるようになれば不安感を減らすことが出来ます。そこで、役に立つのがマインドフル瞑想です。簡単な方法としては、ゆっくり息を吸って、吐いてを繰り返し、その時には呼吸だけに集中するという方法があります。これを10分程度行うだけで、気持ちが落ち着き、今に集中する習慣が着くので、ぜひやってみて下さい。今回の記事では、不安を取り除く方法について解説しました。どれも、すぐに実行できる方法となっていますので、ぜひ生活に取り入れてみて下さい今回の記事も皆さんのお役に立てたら嬉しいです。超ストレス解消法の本解説を行いました。今回は受容のアンバランスに対する解説です。ストレスの根本的な原因となる要因ですので、受容の方法が変わればストレスに対する考え方も変わります。今回は超ストレス解消法について解説しました。刃を研ぐこんにちはブクメガです。年間1000冊以上本を読むほど本が好きな読書ブロガーです。今日は7つの習慣の「刃を研ぐ」を解説しました。自分を鍛えたい人におすすめの内容になっています。訳久山葉子」の本レビューです。今回はスマホ脳への対策について解説しました。読書ブログ人を動かす(D・カーネギー)要約カーネギーの人を動かすについて解説しました。今回は人を動かす3つの方法について解説していますので、ぜひ読んでみてください。捨てる技術編エッセンシャル思考の本解説です。今日は捨てる技術について解説しました。捨てることが苦手な人やマルチタスクになっている人におすすめの内容になっていますので、ぜひ読んで下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。最近のコメントアーカイブ2021年12月2021年11月2021年9月2021年8月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月カテゴリーUncategorized読書ブログタイトルとURLをコピーしました。