低温、薪がいいらしいです。わたしは感情のワークを始めた十数年前のある日、瞑想した方がよさそ。なんとなく思い立って始めた我流瞑想から、坐禅コミュニティで毎朝5分坐禅を始めたのが3年ほど前なんだけど、時間は短い日もあるけどほぼ毎日瞑想するよになりました。感情かいほーと瞑想ってほんとに超強力タッグなのは実体験しているので間違いないんですが、瞑想の効果はこれです!!って明確に伝えるのってなかなかむずかしい部分もございます。個人的に一番分かりやすいのは思考や感情に氣づきやすくなるということでしたでしょうか。瞑想にはいろんなやり方がありますが、禅の坐禅はわたし的には一番シンプルで、ただただ座って思考まみれになる自分を眺める時間です。瞑想は思考を止めて無になるためのものじゃなくて、すべてをそのままにして受け入れるためのものでございます。なんてことはあり得ないんです。坐ってればいいだけだから。それ以外にもっとも分かりやすい効果を感じたのは1日4〜6回、長めの坐禅(30-40分)を1週間弱集中的にやった時のことでした。それはひとことでいうなら「安定感」です。ブレない太めの軸が1本どーーーーんって通った感じ。これ感じた時に坐禅・瞑想ってすごーいって思ったのです。リトリートでは、この坐禅がもたらす安定感を体感させてもらうワークがおもしろかった!二人一組でやるんですが、ただ座っている相手の肩を押して倒そうとするとブレブレですぐに転がるんですが、坐禅の意識状態に入ってから倒そうとすると、まぢで、まったく倒れないんですよ。押す側、押される側ともに体感できるのがおもしろいワークでした。瞑想によるこのブレない意識の軸・安定感があると、日常生活で起きるさまざまなストレスにもブレなくなるってことなんだっていうのを体感できたのは驚きでしたし、瞑想やる氣出ましたわ。めんどくせ〜って日も多いんです。何もしなくていいのになんで瞑想ってめんどくせーってなるんでしょうね。スマホをじーっと眺めてるのも、坐って自分の思考眺めてるのも同じはずなんですが。あの何もしないという状態をエゴはめちゃくちゃ嫌うんだと思います。山のエネルギーの中での坐禅、さぞかし深い瞑想ができるんだろうって期待してたんですが、これがまーほんと、いつもに増して雑念まみれでございまして!びっくりするほど思考が止まらない。笑↓ファンタジーの世界にしか見えな〜い。恵みに磨かれた水はそのまま飲めるしほんとにおいしい!川遊び。冷たくて氣持ちよかったー!感情の解放も、坐禅も、本当の自分に帰る旅への道でございます。何が一番ありがたかったかって、そんな、ほんとの自分に帰るなんてゆう、あるのか、たどり着けるのかもよくわかんねーゴールを真剣に一緒に目指している仲間がいるってことでございました。人生いろんなわけわかんないこといっぱい起きるし、それはみんな一緒だけど、その、ほんとの自分を見つける謎の道中を共にする仲間がいるありがたみ。ほんとの自分なんていうよくわかんない話、その辺のともだちとはできないから。いつも伝える側でいることが多いけど、伝えることで学ぶこともびっくりするほどあるし。一緒に坐ってくれたみんなほんとありがと。2025、日程は1/26-2/1、6泊7日。瞑想して、サーフィンして、解放できる感情は全部かいほー!!してしまおうという、超効くリトリート。ご縁のある方との出会いを本当にたのしみにしております。写真いっぱいあるからまたインスタにでも上げますわ。bikiniリトリート&セミナーこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。茅ヶ崎|体感好転型の対話の会〜セミプライベートセッション過去は変えられますし、変えると当然のごとく現在が一瞬で変わりますRECOMMENDこちらの記事も人気です。2014.12.31消える星をついに写真に撮ってやりました大晦日。水着屋・化粧品屋として収入を得てるが、ほんとはただのサーファー。暇人クラブ代表だったが忙しくなってきたので代表の座は降ろされました。現在は海の近くでステキなビキニや化粧品を輸入したり、サーフィンしたり、旅したり、世界の真実や宇宙人について調査していたが、それにも飽きたのでほとんどサーフィンと感情筋のトレーニング。しあわせな人生のためには週20時間以上働いてはいけないとどこかで読んで実践しはじめたが、氣づけば多分週10時間も働いていない。念ずれば花開くは小学校からの座右の銘。あるが、やさぐれてる日があってもいいと42歳になって氣づいた、現在自称永遠の小学五年生。ブログの更新情報は、Facebookの個人ページをフォローしていただくかInstagram一斉配信チャンネルから受け取れます。2024.10.17ホルモンすんごい。Pressが所有しております。無断でコピーして配布したり、ダウンロードしてホームページやブログ、SNSなどに転載し、公衆送信することはできません。詳しくはこちらをごらんください。UltimatelySocial。