スタッフ紹介お知らせプログラム入会についてお問い合わせオンラインショップお知らせ2023/01/12ブログ膝のお皿は動きますか?皆様こんにちは!河野です。新年も明けてはや12日...。お正月気分が抜けてませんか?当クラブもご来館状況がよくありません💦コロナも気になるけど感染対策に努めながら頑張りましょう♪さて、今日は「膝のお皿は動きますか?」というお題です。膝のお皿(以下お皿と表現)は、膝の曲げ伸ばしをする際に動く事をご存じですか?膝を伸ばす➡お皿は上に膝を曲げる➡お皿は下にという風に動きます。この動きが滑らかであるかどうか?がポイントです。チェックしてみましょう。1.床に座り足を伸ばす。2.太ももの緊張(力)を抜く3.両手の人差し指と親指でお皿を上下から挟むようにホールド4.上下、左右、斜めと四方八方に動かす。さぁ、いかがでしたか?特に引っかかるような感じはありませんでしか?特に上下への動きは膝の曲げ伸ばしに関与し、動きが悪いと関節の動きを阻害します。変形性膝関節症の方であれば動きは悪かったのではないでしょうか💦これでは、歩行時や立つ座るなどの動作でもつらいですよね...。お膝周囲をほぐしてあげると少しは改善があると思います。生会員/5,500円(16歳以上で在学証明のとれる方)シニア会員/5,500円(60歳以上)ロコモ会員/3,000円(65歳以上)表示価格は全て税抜価格です。入会初月に限り、月会費は入会する月(日割り)+翌月の2ヵ月必要です。プログラムをご利用いただけます。ロコモ会員は、全時間帯1F指定マシンのみご利用いただけます。