2017/01/19筆者の私も朝から頭が『ズキズキ』していまして、決して二日酔いではないのですが(笑)恐らく、昨日の夜更かしのせいだとは思うのですが、原因としてはパソコンでネットサーフィンと今でも言うのでしょうか?古かったらすいません(笑)目の過剰な使い過ぎかと思います。『パソコンをやり過ぎた』と思った時は肩、首が凝ってやがて頭痛に繋がっていくパターンなのですが、この様な症状を『緊張型頭痛』になる様です。日本でも約20~30%の有病率といわれ、最も多く認められる頭痛らしいのですが、症状が片頭痛より長く続くのが特徴らしいのです。厄介なヤツです(笑)確かに、私の場合酷いと一晩寝ても翌朝も継続していたりします。頭痛によっては、対処方法としては冷やす方法、温める方法とあるようですが、緊張型頭痛の場合はストレッチやシャワー等で温めればいいそうです。私もこの頭痛が出た時は風呂で長湯をしたり、時にはシャワーで首の周辺を温めたりしていました。私的には実証済で風呂に入った時に温度は40度前後で首の周辺をシャワーで温めるのはおススメです。頭痛が引いていくのが分かりますよ。早いのは痛み止めを飲めばすぐ痛みは引きますが、最近では市販化された『ロキソニン』とか。体の為には自然治療の方が良いかもしれません(笑)片頭痛と呼ばれる症状に悩んでいる方は結構多いのではないのでしょうか?ちなみに筆者は『片頭痛』と書いていますが、『偏頭痛』も同じ意味らしいです。慢性の頭痛で機能性のもの、すなわち明らかな脳の器質的病変を伴わない頭痛には、片頭痛、緊張型きんちょうがた頭痛、群発ぐんぱつ頭痛があります。片頭痛は人口の約8%、緊張型頭痛は約20~30%にみられ、群発頭痛はまれです。頭痛が出ると、悪心、嘔吐を伴い、光や音に対して過敏になるそうですが、片頭痛は女性に多く男性の3倍だそうですが、比較的若い世代10代~40代にに良く起こるそうです。女性はやはり、生理的ストレスからのでしょう、男性も仕事、人間関係等ストレスなど精神的な部分からくるのではと、筆者は勝手に推測します。片頭痛の対処方法として、『冷やす』『ツボを押す』『鎮痛剤を飲む』など代表的な対処方法はありますが、以外な対処方法を発見しました。それは、コーヒーを飲む!甘いのでも、ブラックでも構わないと思いますが、カフェインの鎮痛作用は古くから知らているそうですが、私は全く知りませんでした。片頭痛は血管が拡張しているのに対して収縮させる効果があるとか!?片頭痛が起きている日はコーヒー3~4杯を目安に飲むといいそうです。カフェインを含むものであれば、緑茶や紅茶なども効果あるそうです。逆にコーヒーの飲み過ぎ、カフェインを過剰に摂取しますと吐き気やら胃もたれの原因になりますのでご注意下さい。あと、筆者の私が悩む『緊張型頭痛』はコーヒーはNGだそうです。血管が収縮してしまい、悪化する可能性があるそです。古くから知られていると書いてあったのですが、ご存じな方多いのでしょうか!?知らなかったのは私だけ?なんか、カフェインって悪いイメージでした。筆者の私もコンビニコーヒーなど大好きで必ず買ってしまうくらい飲んでいますので、片頭痛が起こったら鎮痛剤よりも、先にコーヒーを試してみたいものです。知っていた方も知らなかった方も是非試してみては?それでは。この間は子育てについて書きました。