MAPメールTEL口コミを書くホームブログスタッフ冬に起こる体調不良「冬バテ」とは?!スタッフ冬に起こる体調不良「冬バテ」とは?!2023.01.12皆さん、「冬バテ」って聞いたことありますか?夏起こる「夏バテ」と同様に冬に起こる体調不良に冬バテという言葉が存在します。こり、腰痛などを引き起こします。この冬バテ、寒さなどによる血管収縮等により自律神経が乱れ引き起こされるといわれます。自律神経=身体や心を整える神経、内臓の働きや体温調節等をおこないます。「体温を1°C下げよう」とか「腸、動け!」と思って動かせる人はいませんよね。自分の意思ではなく、勝手に自律して働き続けている神経です。反対に自分の意思「腕を挙げよう」と思い動かせるものを体性神経と言います。その自律神経の状態を整えて冬バテを防ぐための方法をご紹介します。1身体を良く温める冷えは血液循環を悪くします。血行が悪くなると組織が酸欠状態となり頭痛、肩こり、腰痛などを引き起こします。その際、約40°Cのぬるま湯に15分がベスト!リラックスの副交感神経が優位になります。(熱い湯だと交感神経が優位になり身体が戦闘状態になりますので注意を)2適度な運動ハードな運動は必要ありません。息の上がらない程度の運動をしましょう。寒さで布団から出たくない!とついつい寝すぎてしまいがち。早寝早起きはやはり大切。体内時計が作られ1日のオン、オフのリズムができあがります。(これをサーガディアンリズムと言います)少しの時間でも外に出て日光浴しましょう。当院では、患者様一人ひとりの症状、お悩みに合わせた様々な施術を行っております。なにかお身体の困りごと、お悩みありましたらいつでもご相談ください。こむら返りした際の対処法2022.08.20スタッフ椎間板ヘルニアを解説!2023.03.01スタッフ坐骨神経痛を解説!2023.10.27スタッフ「しもやけ」にお悩みの方いませんか?!2022.12.08スタッフ交通事故に遭ってしまったら2022.08.20スタッフ須坂市も春の訪れを感じるようになってきましたね。勝山整骨院ホームブログ・コラムサービス料金について。