昨日アンガーマネジメントを紹介したのですが、さらに昨晩オンラインでアンガーマネジメント講座を受けました。www.abaryouikublog.com自閉症の息子を育てているとイライラすることが沢山あり、そのネガティブな感情を無くしたいと思っていたのですが...盛大に二つ勘違いをしていました。学んだだけではできない。アンガーマネジメントの目的は怒りをなくすことではない怒るメリットは何ですか?と聞かれ、その場ではデメリットしか答えられませんでした。その場ですっきりすることかな、と思ったのですが怒っても尾を引くばかりで別にすっきりしないですしね。怒りのメリットは、危険を回避できること、そしてパワーに変換できることだそうです。バカにされたままで終わらないぞ!とかなんで私ばっかりこんな目にあわなきゃいけないの?絶対自分の力で抜け出してやる!といった闘争力に変えられます。怒りやイライラはゼロにしなくても良い。怒った後悔と怒らなかった後悔をしないことあの時怒らなければ良かった...あの時ちゃんと言えば良かった...を無くすことこれは初耳でした。ABA療育的には怒ることはNGなので、私は怒った後悔ばかりしています。怒るということはその行動を強化することになり、例えば食事机に足をのせることに対して怒っても、時間がたてばまた同じことをします。怒っちゃいけないって分かってる、でも怒ってしまうんだYOいくらアンガーマネジメントを学んでも、すぐできるようになりません。毎日怒りの記録をつけ分析し21日間トレーニングを積めば、息をすうように怒りをマネジメントできる(!)とこの本には記載されています。リンク脳の回路を修正するので、やはり中長期的な練習が必要ですね。6秒ルールや、怒りをスケールで表すことであればすぐに実行できます。反応してキレないよう6秒待つテクニックについては、以下の記事で紹介しています。www.abaryouikublog.comまずはこれを徹底したい。息子と関わる時間、イライラしたり我慢するのを辞めたい。自分と息子の時間を台無しにしたくないです。子供の行動に対する怒りやイライラはマネジメントするのは本当に難しいですね。大人相手には「私はこれが許せないからこうしてほしい」と伝えることで、相手の行動を変えられるかもしれませんが、子供にはそうはいきません。自閉症児に対しては難易度は爆上がりです。ABA療育で子供の問題行動を減らしながら、自分のイライラをどうマネジメントしていくのか...トレーニングを積んで自分のものにしたいと思います。旦那が突然死にました。はてなブログPro1歳4か月で息子が自閉症と診断され心中も考えたほど落ち込みましたが、診断翌月からABA療育を見よう見まねで息子にやり始めたところ、発語がなく人への興味が薄かった息子が言葉を話し始めるように。ABAをマンツーマンで教わり、毎日2時間以上息子にABAセラピーをしています。ABA療育をすれば子供の成長を後押しすることができる、自閉症と診断されても絶望することはないと過去の自分に伝えたい。その思いから息子の成長記録をブログで残しています。UDAZUKINAKOプライバシーポリシーについてこちらをお読みくださいはてなブログをはじめよう!AZUKINAKOさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。