Fitness担当のSHUJIです。今回ご紹介するのは身体と重力のお話。先ほどの「何となく身体が重い」この事例ですが姿勢の変化によって引き起こされている可能性があります。昨日は地面に対してある程度、身体が垂直のまま歩いていたのに今日は少し前傾姿勢で歩ている...。それだけで重力のかかりが変わり何となく身体が重く感じるのです。身体の連動が上手くいかず無駄な動きが増えて疲れやすくなってしまったりすることがあるんです。【なぜそんなことが起こるのか】ズバリ、その日その日によって身体の硬さが変わるから!寝方が悪かったり、前日の疲れが取れていなかったり、いろんな原因で本来の出せる柔軟性が出せずに「代償動作」として傾きや負担のある動きになっているというお話です。【どうすればよいのか?】まずは、前日の疲れをためないように1日の終わりにストレッチなどでアフターケアしてあげることが重要です!ストレッチは身体を柔らかくするために行うと思っている方も多いですが「これ以上身体が硬くならない様に行う」ものだと思ってあげてください!人間は何もしなくても徐々に身体は硬くなっていきます。自身の健康の為に毎日の終わりに身体のお手入れをしてあげてくださいね。PilatesPlusでは「身体使い方の再学習」をコンセプトに運動指導を行っております。Fitnessはグループレッスンやパーソナルトレーニングも行っています。詳しいダイエット食事の方法や会員様限定の特製資料をお渡ししています。Fitnessにお越しください!ご予約はこちら⇦インスタグラムではリアルな悩み改善のストレッチ運動。Fitnessをよろしくお願いします。TOPお問い合わせ体験レッスンのお申込み・お問い合わせはお電話またはメールにて受け付けております。お気軽にご連絡ください。