過去1~2カ月間の平均値を表すHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)が重要であり、6.5%を超えると糖尿病の可能性が高いことを覚えました。この値が6.0~6.4%の人は、将来糖尿病に進行する可能性が高く、正式ではありませんが「糖尿病境界型」や「糖尿病予備軍」と呼ばれています。日本では糖尿病型と境界型は、それぞれ約1千万人ずついると推計され、境界型の段階で気付いて、早期に対策を始めることが大事になります。血糖値が180mg/dL以上に上昇すると、尿に糖が漏れ出るようになります(糖尿病の病名の由来です)。尿中の糖が増えると尿の浸透圧が高くなり、尿が濃くなります。すると濃い尿を薄めようとして尿の水分量が増えます(多尿)。水分が尿として体外に出て、体内の水分量が減るため喉が渇きます(口渇)。渇きを潤すため水分が欲しくなり、飲み物をたくさん飲みます(多飲)。飲み物は、甘い清涼飲料水には特に注意が必要です。コーラ500mlには57g、同じ量のスポーツドリンクには25.5gの砂糖が入っています。砂糖大さじ1杯は約9gですので、コーラ500mlには、大さじ6杯もの砂糖が溶けています。悪循環が止まらなくなります。高血糖によって体内の浸透圧が狂ったり、多尿によって体内の脱水が進んだりすると昏睡に至る例もあり「ペットボトル症候群」と呼ばれます。自覚症状が気になる方は、血液検査や尿検査を受けてみることをお勧めします。冬号ーをお届けします。春号ーをお届けします。秋号2ーをお届けします。秋号ーをお届けします。