キレイな肌へ.キレイな肌へ.menuお問い合わせプロフィールサイトマップシミしわのない、ハリのある肌は、いくつになってもあこがれですよね?このブログでは、管理人えいこが知ったスキンケア情報や体験談をつづっていきます。石野真子の美容法&スキンケア!55歳で若い美を保つ8つの秘訣【女性自身】Tweet石野真子の美容法&スキンケア!55歳で若い美を保つ8つの秘訣【女性自身】2016.12.13芸能人の美容法コメントを書くタレントの石野真子さん、最近出演したテレビでは「10代のアイドルよりかわいい」と言われていたそうですね。そんな石野真子さん、実年齢は55歳。それなのに、体型はデビュー時とほとんど変わらず、ウェストのくびれも健在です。それなのに、いつも若くてキレイでいるには、どんな美容や健康法を実践しているのでしょうか。石野真子のスキンケア、全身ケア石野さんは、次の2つを実践していらしゃいます。・リンパマッサージ・イスに座る時、背もたれは使わない★リンパマッサージについて石野さんの方法は、まず顔へは(引用)「毎朝の洗顔後、肌に負担がかからないようにすべりやすいクリームをつけて、顏の内側から外側に向かって、リンパをゆっくり流していきます。1分間くらいでいいので、かんたんです」(引用ここまで:『女性自身』より)手足や鎖骨には、解毒棒を使ってリンパ液を流すそうです。解毒棒は人からの頂き物で、石野さんはいつも持ち歩いでいる、とのこと。足のむくみも取れて、とても気持ちいいのだとか。石野さんがリンパマッサージを欠かさない理由は、健康番組に出演した時、医師からリンパの大切さを教わったからなんですね。全身をめぐるのに、24時間かかるそうです。ここで、リンパの流れを良くすると、たまった老廃物をデトックスできるという訳ですね。私はここで、MTGのリファを連想してしまいました^^★イスに座るとき、背もたれを使わないお仕事柄、いつも人に見られている石野さんにとって、これは自然にやるようになったそうです。具体的には、イスには浅く腰かけて、背筋をぴんと伸ばすこと。背筋をまっすぐ保つには、浅背筋腹筋を使うので、その意味でも姿勢が若々しく保たれますね。毎朝の体重測定これは”太ってダイエットが必要になる前に”との予防処置のようです。石野さんは自称・楽をしたい派なので、ダイエットはつらくてしたくないのだとか。毎朝体重チェックしていれば、1キロくらい増えてもすぐに気づくので、対にも手間がかからないみたいです。それくらいなら、次の1~2日に食事の量を調整して戻せるんだ、とのことですよ。確かに1キロくらいなら、極端な話、余計な水分を制限するだけで対処したりもできますからね。私ならここで1キロくらいなら、と油断してしまいそうです。そこがプロとの差なのでしょうね。石野さん、意外なことに・朝食メニューは気分次第で、決まったメニューはないそうです。そのため、時には納豆ご飯だったり、またはコーヒーだけだったり。1日全体でバランスが取れていればいいのでしょうね。思ったら、こんなことも実践していらっしゃいましたよ。・白米ご飯には押し麦を石野さん、白いご飯が大好きですが、最近は押し麦を入れて炊いている、とのことです。押し麦とは?大麦を加熱処理してプレスしたものです。食物繊維やビタミンB、Eなどが含まれ、白米に不足している栄養素を補ってくれます。食後の血糖値上昇を抑制する働きがあるため、朝ごはんに摂ると太りにくいのだとか。骨粗しょう症や糖尿病予防効果もあるため、更年期以降の女性には、特におすすめなんだとか。(参考:『女性自身』)やっぱり、こんなところで一工夫してらっしゃいますね。これなら確かに、手間をかけない方法です。(ちなみに私も、雑穀ご飯は大好きなんです。慣れると白米の味と歯ごたえが物足りなくなります。・なつめは時々食べている、とのこと。(引用)「貧血予防や美容効果があって1日3粒食べるといいんですって。おいしいから、私は3粒以上食べてるかも(後略)」(引用ここまで:『女性自身』より)なぜここで3粒、という数字が出てくるかは、理由があります。「3粒食べると老けない」と言われているそうなんです。そのためでしょう、楊貴妃も欠かさなかったのだとか。気持ちをリラックスさせるためには★入浴タイム1日の疲れはお風呂で取る、という石野さん、できるだけ毎日、湯船につかるのは、冷え性のためなのだとか。入浴タイムには、日替わりで違うことをしているそうですよ。・本を読んだり・アロマバスにして、ぼんやりするだったり。石野さんはそのために、10種類以上のアロマオイルを常備。最近のお気に入りはオレンジやレモンバームだそうです。難しい本を読む、という石野さん。これは難しい本を読むと、すぐに眠くなるので、それを逆に利用しているのだとか。ちなみに今、読んでいる本は「五大宗教のはじまり」いやにお堅い学術本かと思ったら、石野さん出演予定の作品の、台本だった模様です。これはセリフも覚えて一石二鳥といっていいのか、なんなのか。リンクまあ、仕事熱心な方なのでしょうね。ひとつ、石野さんが実践していることがあります。★鏡とは、つかず離れずのお付き合いこれまた意外なことに、石野さんは・三面鏡を使わないそうなんです。その理由は、(引用)「シミとかシワとか毛穴とか、真実をわざわざ見ると生きるのがイヤになっちゃうもの。ふつうの鏡なら、この年になると老眼でいい具合に見えづらいし、ちょうどいいの(笑)」(引用ここまで:『女性自身』より)というものでした。三面鏡と言えば、女優メークの必需品だそうですね。(『女性自身』より)でも石野さんなら、アップで見てもじゅうぶん耐えるお肌だと思いますが。そこは元がいいだけに、ちょっとの”真実”も気になるのでしょうか・でも、シワや毛穴は知りませんが、シミの場合は精神状態も関係するので、気にしていたら、ますます悪化してしまいそう。ある程度、コンディションが良い方なら、石野さんのように気にしないのが一番かもしれません。石野さんはこんなこともやっていらっしゃいます。・鏡の前を通る時、ちらっと自分の姿が見えたら心の中で「ありがとう」というこの時、「今日も生きててよかったわ、という感謝をこめているのだとか。石野さんは、この方法を友人に聞いてはじめたそうです。「半信半疑でしたが、お礼を言うのっていいものよ」という石野さん。確かに、私たちはふだん、周囲への感謝を大切に、とは言われても、自分への感謝って、なかなかしないかもしれません。それはそれで、いい面もあるのですが。そこに、自分自身からの感謝が加われば。潜在意識が受け取って、自分への肯定感がつよくなれば、いきいきハッピーに過ごせるかもしれませんね。これは私も盲点でした。まとめ石野さんのおっしゃること、確かに手間も費用も大してかけずに実践できる方法でした。解毒棒の入手以外は、私もすぐに実践できそう、なんて思ったりして。実践を続けられるかどうかは、話は別。自分の心がけ次第という意味で、まさに自分が試される?なんて思った記事でした。リンク最後までお読みいただき、有難うございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)プレゼントはジュエルのマスク?ビーグレンクリスマスビッグセール2016肌ゴワゴワの改善に1日8粒のアーモンドチョコレートが効果的という理由とはトップページに戻るブログランキングランキングに参加しています。下のバナーをクリックして下さると元気が出ます。50代がドクターズコスメで実感した効果とは?2015-8-22えごまオイルプリングで歯や口内がきれいになるのはなぜ?そして細かな方法とは管理人プロフィールはじめまして!ご訪問有難うございます。ブログ管理人のえいこです。昔の激務で体を壊し、ここ何年かは在宅の仕事をしています。このブログではキレイな肌やその元である健康を目指すために、私が勉強したこと、興味を持ったこと、試した方法やコスメについてつづっています。自然派食品やオーガニック化粧品に興味がありました。今はそれにとらわれず、良いものはよい、と開拓中です。みずがめ座、水のあるところと猫が好き。年はアラフィフ・・・と言っておきましょう。■当ブログの記事は管理人えいこが実際に体験したことを基に書いておりますが、あくまでもえいこの主観によるものです。商品ご購入ご利用の最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。■掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。(11)検索:お問い合わせ管理人えいこへのご連絡やお問い合わせは、こちらの連絡フォームよりお願い致します。間違いと正しい方法を試...アイスにチョコ、ポテチ。無性に食べたいのは栄養不足...11月の肌を乾燥トラブルから守るためにスキンケアを...メルヴィータのアルガンオイル口コミ感想!使い方や適...バイオエコリアとは?原料は何?肌の善玉菌を増やす仕...りんごのペクチンが注目される理由と6つの健康効果、...サイトマップ沖縄海泥・クチャ(くちゃ)が普通のクレイと違う理由...沖縄オーガニックコスメ・琉白(るはく)トライアルセ...お知らせ7月26日10:10b-glen(ビーグレン)美白セットのレビュー記事に、シミの画像を追加しました。7月13日15:5411:48~15:51までの時間において当ブログへのアクセス不能だったこと、お詫び申し上げます。緑茶』と『スーパー緑茶』の作り方に、氷水出し緑茶2種類のレシピを追記いたしました。6月16日夜お問合わせフォームに不備があったため、修正しました。これまで連絡を試みて下さった方がいらっしゃいましたら、ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんでした。