《体で覚える記憶》を私は大事にしています。記憶とは頭で覚えるだけでなく体でも覚えるもの、というくらいに思っているほどです(笑)。心穏やかな気持ち・しあわせな心の状態をも体で沁み込ませるくらいに感じています。それを手がかりに軽やかでニュートラルな状態を取り戻します。自分自身のバレエやヨガのレッスンを実践しています。ヨガレッスンが終わった時を想像してみてください。心地よい感覚を体験したことがあると思います。同じ姿勢をしていただきますが、終わった後の方が明らかに芯が通っていて、余分な力は抜けています。顔の表情もゆるみ、ほっとしたやさしい笑顔を見ます。「この穏やかな感覚を、体に沁み込ませてください」ということを皆さんへお話ししています。ふつう体の感覚とは、一瞬で過ぎ去っていくので、いちいち記憶していないですよね。一方で、ヨガの《あの心地よさ》が日常生活でも維持できたら、穏やかでちょっとのことでは動じないような自分でいられそうな気がしませんか。心の雑音が消え、集中力が高くて、油断もすきもなく、余分な緊張なく、ニュートラル。仕事でも、趣味でも、演技でも、スポーツでも、実力をしっかりと発揮できるような自分であるのではないでしょうか。結果的に姿勢が整ったり、呼吸を深めたり、体幹を引き上げようとして、軽やかな身のこなしが戻ってきます。体の感覚・体の記憶は、穏やかな自分を取り戻す手がかりになります。背筋の伸びやかさはどうか。ウエスト周りや腰のあたりはどんな風に引きあがっているか。脚はどんな風につけねから長く伸びているか。顔の表情はどんな風にすっきりしているか。のどはどんな風にゆるんでいるか。細かく体の記憶を刻んでおくことで、見失ったときに呼び起こすのです。(実際の私は、もっと細かいレベルで体の記憶を刻んでいます。ダンサーの身体感覚は、ふつうからすると驚くほど細かいものです。)いつも置いてけぼりになってしまっている”体の感覚”を呼び起こすこと。《穏やかな自分》をつくる大きな手がかりになることと思います。印刷OK!ヨガ入門の応援企画!あなたの初めてのヨガを応援する、手書き...2018-06-04シンプルに、たんたんと。暑かったり涼しくなったり、晴れたり雨がどっと降ったり、いろ...2017-06-23祈り今日は、命の時間について深く感じさせられる悲しいニュースが...2016-02-24オンとオフのバランス2月ももうすぐ終わり。春は年度末で忙しい人もい...バレエ&ヨガを愛するみなさんのメッセージから、いつも力をいただいています♫ご感想・ご質問など、ぜひお寄せください。生まれてきてくれてありがとう産後の生活でレオタードに袖を通す喜び。Yoga」チャンネル運営(登録者7万人)。あさイチ「体と心にキく!今こそ“おうちヨガ”」番組にヨガ講師で出演。ストレスマネージメントのためヨガを実践し、肉体面だけでなく心理的な効果を実感し、ヨガインストラクターに転身。バレエ未経験の人もできるバレエのエッセンスを取り入れた、初心者向けのボディエクササイズも展開。乗鞍」も主宰し、各レッスンは国内外から参加者が訪れる。6引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。