¥12,900(税別)クロスフィットのトレーニングは各部位をミックスして1回のワークアウトで実現します。短時間で高強度なトレーニングを集中的に行います。一回のトレーニングで全身を使うことになり、それだけで1日のワークアウトが完了。私がワークアウトする時に意識をしているのはカーディオ(有酸素運動)と無酸素運動をミックスして行なうこと。カーディオとは、縄跳び・ランニング・ローイング・スプリント・階段ダッシュなどを指します。>�角質を落とすために週末のピーリングをした後、プラセンタのフェイスパックをします。�2日に1回、炭酸水で洗顔...炭酸水は毛穴の汚れを出すのに効果的。>�faceで使った炭酸水の余りをそのまま頭からかける。ここでも頭皮の汚れをかき出すのに効果的。�週に2回(毛先のみ)ヘアパックをします。>デコルテラインのマッサージを行います。>毎日背中からバストラインにかけてマッサージをします。>ボディクリームを使用して、脇腹からおへそに向けて左右交互にマッサージをします。>ボディクリームを使用して、下から上に持ち上げるようにマッサージします。�足首から膝に持ち上げるようにマッサージします。...交互に同じようにマッサージします。