春の運動会の一件でみんなの期待が大きなプレッシャーになってしまったのかもしれません。※実はこの話には続きがあります。(続きは記事の後半で)スポンサーリンク他人に期待しない方法ネットの海に漂流している情報を拾ってみると「他人に期待しない方法」という内容で、過度な期待は人間関係を悪化させるリスクもあるのでほどほどにしようといったものが溢れています。最終的には自分で行動した方が良い他人に期待しなければ無駄に疲れなくて済むたしかにその通りです。いちいち人の目を気にして相手の期待に応えるために、自分にはできないことや自信のないことまで無理して引き受けてしまうことは、マイナスになる場合も多いですからね。他人に期待しても確実に望み通りの結果が得られる保証なんてどこにもありません。期待というのは不確定なものに掛ける行為なので、どこかギャンブルにも似ています。うまく割り切れる人なら、期待を外した時も「仕方ない」と現状をそのまま受け入れることができると思いますが、世の中にはそうでない人も多いようです。誰かに期待を抱くのであれば、まずは相手に実情(現状や実力)以上のものは求めないというのが重要です。不確定なことを自分勝手に「この人ならきっとうまくいく」なんて妄想して、現実と妄想のギャップに一喜一憂するなら最初から他人には期待なんかせず、自分でやればガッカリすることもありません。これだと何だか寂しく感じますよね?期待される側は相手をコントロールするのが困難な立場にあるため実践はできませんが、期待する側の人間でしたら少し意識を変えることで相手との間により良好な信頼関係を築くことは可能です。最後に「期待しない方法」だけでは不十分なので、相手にプレッシャーを与えずに良い結果を出すためにがんばってもらう方法について書きます。これは期待される側ではなく、思わず他人に期待してしまう人に取り入れて頂きたい方法です。ひとつ気をつけてほしいのは、たとえ自分が望んだ結果が出なくても「仕方がない」と許すが前提条件ということ。「期待してるよ」という言葉の「期待」を「応援」に置き換えてみてください。言葉って不思議なもので「応援してるよ」だったら、相手に安心感を与えられると思いませんか?もちろん口先だけの応援ではなくて、きちんと行動で示す必要がありますよ。私もこのブログを開設してから3ヶ月目でやっと慣れてきたばかりなのに「期待してます!」なんて言われたらちょっとプレッシャーを感じてしまいます(笑)でも、「応援してます!」だったらプレッシャーよりも「こんな自分でも応援してくれる人がいるんだ」という安心感の方が大きいですからね。先ほど記事中で取り上げたワールドカップや私が小学生だった頃のクラス対抗リレーの事例もそうなんですけど、もともとは応援から始まっているんですよね。いつの間にか応援が期待に変わり、人を巻き込むことで期待だけが膨張していって、受け入れ難い結果を前に暴走するという悲劇。他人に期待してしまうという人は、「期待してる」と自覚したらすぐに「応援」に切り替えるように意識するだけでも相手に余計なプレッシャーを与えずに済みますし、代わりに安心感を与えることで信頼関係も良好に保てるんじゃないかな?今まで他人の期待に苦しんでいた人も「応援」だったら、「よし!がんばろう!」って気持ちになると思うんですよね。口先だけの応援じゃなくてサポートする気持ちは大事ですけどね。応援は相手に敬意を払う行為=安心プレッシャー=外部からの圧力に苦しむ安心感=自発的にがんばりたいと思うきっかけにもなる期待は相手に「~しなければならない」という思考を植え付ける応援は相手に「~したい」という自発的な原動力を引き出すでは、最後に先ほども取り上げた私と裕太(仮名)のエピソードの続きをどうぞ!(笑)さっきの話の続き。年月は過ぎ、私は中学生になっていました。小学校低学年だった頃の運動会の話なんてすっかり忘れていたある日のこと。した出来事で放課後、職員室に呼び出されて生活指導の先生にこっ酷く怒られた私は、教室に戻ると隣の席だった陸上部の男子が着替えている場面に遭遇しました。「あ~、びっくりした!こんなとこで着替えてんじゃねーよ!」と言うと、彼は「ごめん・・・」と一言。「別にいいけど」と荷物をまとめて帰ろうとする私を呼び止める彼。呼び止められて不機嫌になった私が「なに?どうした?」と振り返ると彼はこんな話をし出した。何となく曖昧な記憶はあったけど、会話が面倒なので適当に返す私。彼はちょっと気まずそうに続ける。「あの時、嬉しかったんだよね~。今度、大会があるから思い出しただけだから。」モジモジしている彼の様子を見て、何だか気まずい雰囲気だったので私は素っ気なく「あっそう。がんばってね!帰るわ。!」とその場を後にしました。心の中では裕太があの時走ることをやめなくて本当によかったと思ってたんですけどね。過度な期待に応えられず、集団で責められたことで一度は「もう嫌だ!やりたくない!」と言い出したけれど好きなことは続けてほしい。帰りの坂道でひとり私はつぶやきました。見事に裕太の期待を裏切ってしまった私でした。おわり※正直に言うと後半部分はほんの少しだけ脚色しています。↑のストーリーなんですが、裕太は「期待」私は「応援」という立場をそれぞれとっていることには気づきましたか?相手との関係性にもよりますが、「期待」と「応援」はお互いすれ違うこともあるという参考事例です。次回は相手の期待を利用して信頼を得る方法について書こうかなと思ってます。:期待スポンサーリンクこの記事を書いた人アリサライター&管理者アラフォーバツイチ独身女性ライター。当サイトの立ち上げ時より記事を執筆。現在は、たまに記事を書きつつ、サイトの管理や編集長的な役割を果たす。