2あなたの不安は、脳の"勘違い"...メンタルに効く「発想の転換」方法って?イライラ、ドキドキ、モヤモヤ......。感情は自分の意思とは関係なく湧いてきて、私たちを幸せにもするし、どん底につき落としもします。そのたびに振り回されるわけですが、メンタルがいつも安定している人なんていませんよね。実際、現代人のメンタルは「史上最悪」で、あらゆる世代がうつや不安、孤独に蝕まれているそうです。メンタル不調の予防法・対処法にもいろいろありますが、ここでは「脳の機能」と「脳はなぜそのように機能するのか」に焦点を当てた「心の取説(とりせつ)」をご紹介します。スウェーデンの精神科医であるアンデシュ・ハンセンさんの『メンタル脳』(新潮社)です。「へぇ」「なるほど」の連続で、ページをめくる手が止まりませんでした。脳内で何が起こっているのかを知り、ネガティブな感情すら興味深く思えてくる一冊です。脳は勘ちがいしている脳内では1日に数百種類の感情が生まれているそうです。幸福だけならいいのですが、それは土台無理な話。ハッピーで明るい感情しかなかったら、人類はとっくの昔に絶滅していたといいます。いうことなのでしょうか。脳には他の何よりも重要な任務があり、それは「あなたを生かしておくこと」です。(中略)脳はどんな犠牲を払ってでも、とにかくあなたに生きのびてほしい――そこで感情が重要になってきます。脳にとって、感情こそがその人のメンタルを左右し、行動に移させるための手段だからです。ここで面白いことが書かれています。え、脱水症状、殺人......。狩猟採集民の世界では、2人に1人が10代になる前に死に、大人になっても危険は続きました。人間の歴史のじつに99.9%の時間がそうだったため、脳は危険に強く反応するように進化してきたのです。崖のふちに近づいたら「怖い」と思い、不安になって足がすくみます。これも、脳が生きのびるために正しい選択をさせようとしているから。元をたどれば、私たち全員が狩猟採集民。脳は危険を遠ざけようと、恐怖や不安の感情を使っているのです。記事内容は公開当時の情報に基づくものです。「なんだか最近ツイてない」そんな人に知ってほしい《運》の秘密。話す前には、まず「立ち止まる」が正解。コミュ力不足に悩む人へのヒント教えます。カルチャーやりたいことが、いつも"中途半端"に終わっちゃうあなたに。専門家の《秘訣》を紹介します。韓国発、注目の「心の呼吸本」。70の"黒い感情"とどう付き合う?《アイナ・ジ・エンドもおすすめ》カルチャー2024年の本屋大賞、ノミネート作が発表されてます。RANKING1これは参考になる!【無印良品10%オフ】昨年の良品週間でめちゃくちゃ売れた人気商品3選。《ぜんぶ500円以下で買える》2【丸亀製麺】釜揚げうどんの「つけ汁」誕生。47都道府県で異なる味わい、11月1日だけはお得に食べられる。3スタバ×アサイーは天才だろ...!【全国27店限定の激レアドリンク】飲んでみた。《編集部レポ》4《1個買うと1個もらえる》「アロエヨーグルト」や「サッポロ一番」を無料でゲットできる!セブンでお得企画、追加来た。DELUCAの「チャリティートート」が今年も登場!冬カラーが大人可愛い♡6【リンツ】「クリスマスコレクション2024」販売開始!毎年人気の「オリジナルアドベントカレンダー」に大容量サイズが仲間入り♡7【全品10%オフ】無印良品週間で買うべき、SNSで話題の"冬支度ファッションアイテム"3選。8《1個買うと1個もらえる》「ブルガリア」アイスや「天然水」1リットルが無料に!コンビニ3社のお得企画まとめ。占いRoom美容家が快眠と美容のためにしていることは?取り入れやすい入浴テクニックを聞いてみた。bargain_maniaInstagram関連サイトJ-CASTニュース独自の視点でビジネス&メディアをウォッチ。reserved.コンテンツブロックが有効であることを検知しました。このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ機能拡張等)を無効にしてページを再読み込みしてください。