筋質点数(タニタで出る)が上がってきた。体重減少は最初の1週間がやはりすごかった。見た目は姿勢と表情でかなり変わります。写真は3月31日と4月末。写真は左から3/31・4/11・4/16・4/20・4/28です。真ん中以降変わっていませんね。低脂肪にしてカロリーを制限しないとだめな予感。していればほぼ高血糖になる食事は無く、1.リラックスした入浴で上がることがある2.トレーニング中は糖分と激しい筋トレで上がる3.仕事でのストレスは少し上がる4.プロテインバーはまぁまぁ上がるが、140を超えるほどはない(炭水化物20g)5.サラダチキン系の調理をしたものもほぼあがらない。6.空腹時のガリガリ君など、ラーメン、うどん、コメ類は超上がる。自転車こいでたらあがらないが、休んだらすぐ上がる。糖質制限中は一旦中止、今後は再度辞めて通常生活に戻した後に行う予定です。休日や夜間のランニングを追加しようと思います。