2022年12月29日おはこんばんにちは!昨日から仕事はお休みやったけど経営状況を把握するために色々調べてたショウへーです。前より改善してきてるけどまだまだ上昇気流にのってる感じではないので来年に向けて休みの間もできることを進めていこう!さて。今回は上腕三頭筋と補助筋のトレーニングをしてきたよo(^▽^)oそして上腕三頭筋は土曜日に重量を扱う種目を取り入れてたので今回は丁寧に上腕三頭筋を使いきる種目を取り入れた!最近は上腕三頭筋のトレーニングの回数を増やして種目の変化をつけてる(*゚∀゚*)その結果少しだけ形が見えてくるようになった!!ほんの少しではあるがポージングをとったときに肩とは別の凹凸ができるようになってきたo(^▽^)oこの少しの凹凸だけでもポーズをとったときの見え方が変わってきてる。大きくなるとポージングが改善される可能性が見えてきたのでワクワクしてる!また自分の中では圧倒的に大きくならないと見え方は変わりにくいんじゃないかと思ってた。̄)また引くときに少しだけ手首を外旋させると収縮させやすかったので引き続き改良していこう!「ディップス」この種目は他の種目と狙ってる筋肉がかぶってたので最近はあまり取り入れてなかった。やるか?やるか!!ブログ。