資格のブログ講座トップページブログ記事一覧ポーズから探すヒップリリース2019.08.26ヒップリリース2019年11月10日更新ヒップリリースとはヒップリリースとは、ニュートラルの状態から片足ずつ外側に倒していくポーズです。体幹の安定や股関節の柔軟性アップなどの効果が主に期待できます。仰向けになり、ピラティスの基本姿勢をとります。息を吸って吐きながら、右脚をゆっくりと倒し、足の外側は床につけたまま、ゆっくりと元の位置に戻していきます。ニュートラルポジションに戻ってきたら逆側も同様に行い、呼吸に合わせて繰り返し行っていきましょう。慣れてきたら、両脚同時に行っていきます。ポイント腰が反らないようにしましょう。勢いで行わないように意識します。貝のふたが開いたり、閉じたりするイメージです。資格のマナビバの中の人です。おすすめのパーソナルトレーニングジムやヨガスタジオなどを紹介しています。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。