有酸素運動の効果[やり過ぎると体に負担がかかります。2020/12/22)有酸素運動の効果[やり過ぎると体に負担がかかります。運動こんにちは、ハヤトです。先日、私はこのようなツイートをしました。・体が酸化してしまう・ストレスホルモンが出てしまう・筋肉疲労を起こす・カロリー消費の効率が悪い・長時間運動は関節に負担がかかる・筋肉の動きが固定される・アドレナリン中毒になるやり過ぎると上記の様なリスクがあります。・体が酸化してしまう・ストレスホルモンが出てしまう・筋肉疲労を起こす・カロリー消費の効率が悪い・長時間運動は関節に負担がかかる・筋肉の動きが固定される・アドレナリン中毒になるやり過ぎると上記の様なリスクがあります。年くらい前に伝わって来て、エアロビクスとか流行りました。有酸素運動の効果やり過ぎると体に負担がかかります。やり過ぎると、色々なリスクが、生じてしまいます。「やめたほうがいい」って言っています。最終的にガンとか心臓病の原因になる可能性が高過ぎる!「やめてください」って言ってます。でわ何故、有酸素運動をやり過ぎると良くないかを順番に解説していきます。結論として、酸素をたくさん体に取り入れる事により、中で活性酸素と言って、酸化現象が起ってしまいます。体が酸化してしまうってことです。これがガンとか心臓病の原因になってしまっています。ガンになりやすくなってしまいます。□よくある質問:心拍数を上げる事は体に悪いことなのですか?「心拍数を上げる事は、本当に体に良くない事ですか?」という疑問もあると思います。心拍数が上がる事自体は、自然な事ですが上がり続ける事が体に悪い影響を与えます。うは、ものすごく体にとって不自然な状態なんです。基本的に人間は心拍数がバーって一瞬上がるっていうのはよくある事ですが、上がり続けてそれがずっと高いままで何十分も維持するっていうのは、自然界ではあんまりないことです。分も走らず、逃げ切って「おー、危なかったぜ」って感じです。一瞬でバッと心拍数を上げて、フッと落とすような感じです。心拍数が上がると結局アドレナリンが出ます。同時にすごくストレスホルモンが出てしまいます。するっていうのは良くない事なんです。□よくある質問2:具体的にストレスホルモンが出るとどんな事が体に影響しますか?「体にどういう症状が起きますか?」という声もあるかと思います。・脂肪を体に蓄積しやすくなる。・ホルモンの分泌の妨げになる(男性ホルモン、成長ホルモンなど)結局ストレスホルモンが出ると脂肪を体に蓄積しやすくなります。