運営者情報プロフィールみんなのお役に立つブログ!日々の生活の「ちょっとしたお役立ち情報」をお届けします。menuホーム子育て子供の睡眠不足は成長を妨げる!絶対取るべき睡眠時間とは!子育て2019.05.27子供の睡眠不足は成長を妨げる!絶対取るべき睡眠時間とは!子供の睡眠不足は、心と体の成長を妨げるという話があります。今回は、「睡眠不足の影響が子供にあるのか?」について考えてみました。「絶対取るべき睡眠時間とは!」です。「キレやすくなる、暴力的になる」と心配されています。これは、脳内の神経伝達物質のひとつである「セロトニン」不足するからということです。その結果、「睡眠不足で攻撃性が増す」という見解です。これは、睡眠障害やストレス障害やうつの原因として、セロトニン不足があげられているからだと思われます。シンプルに考えると、寝不足は誰でもイライラしますよね。大人はOKということでもないと思います。この場合の子供は何歳までなのか?という疑問も残ります。勉強の徹夜がダメという見解は見かけません。子育てやしつけのモラルとして訴えたいという背景があるのかも!子供は、しっかりと寝かしてあげたほうが良いことは確かですからね。「身長が伸びない」ことを指摘する見解があります。これらは、ホロルモンバランスから論じた話がほとんどです。専門家が推奨する睡眠時間を調査した結果というのがあります。年齢別には、次のような睡眠時間になっています。文部科学省のデータでは、次のようになっています。人間の体を医学的に分析してみた睡眠時間ではなさそうです。キレイに時間を刻んでありますよね。目安として参考にできるものとして考えると良いと思われます。睡眠にまつわる話は、根拠がありそうで、なさそうでというのが多いです。目覚めてから16~17時間後に睡眠のスイッチが入るそうです。この計算で考えると、朝6時に起きたら夜の10~11時には眠くなるということです。だいたい、8時間ですよね。寝不足にならないためには、このリズムを守るのが理想だということのようです。体内時計の話もあります。昼は起きるようになっている」というものです。ショートスリーパーとロングスリーパーの話では、3時間程度で生活できるナポレオン型、10時間以上眠らないともたないアインシュタイン型、そのような人たちも存在すると言われています。子供はダメで大人はOKということでもないと思います。この場合の子供は何歳までなのか?という疑問も残ります。体の成長に影響が出た子供についても、その個人を特定されているのかどうかも不明です。個人的には「睡眠時間が短くて、うちの子が暴力的になる」と、親が過剰になるのも心配です。それでも、規則正しい生活をするほうが良いのは間違いないでしょう。大きな心で、お子さんが夜更かしをしてしまう原因を心配してあげてください。子育てイライラすることも多い!?大変な子育ての疲れ解消を徹底解説!子育てを実際にしたことが無い人はイメージがしにくいかもしれません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。