意味がなかった!・・・なんて事があります。Linksストレッチすると痛い理由!本来は痛くなるまでするべき!?本来ならば身体によいはずのストレッチ。・精神的リラックスなどがあげられます。意識せずとも力んでしまい返って筋肉を硬くします。ストレッチの効果が出ずに痛みや苦しみばかりが出て意味のないものに・・・。気持ちいいと思うところで止めています。痛気持ちいいもアウト!あくまでも気持ちいいまでで留める様にしましょう。Links部分的にストレッチも痛める原因に!?ストレッチは凝り固まった部分に対して行うものだと思っています。その中でも首・肩・背中などはストレッチを行っても効果が出にくい部分。首はストレッチを行いすぎると逆に痛みを増幅させてしまう事があります。整体などに行っても日頃、自分で揉んでいる方は逆効果!筋肉は揉みすぎると逆に硬くなる性質を持っています。血管や神経を圧迫して余計に凝り固まってしまうのです。気持ちいいと感じる程度のストレッチはOK首の関節をバキバキっと鳴らすのが気持ちいいという方もおりますが、これは首関節を繋ぐ靭帯が伸びてしまう事に繋がり逆効果になるので絶対にやめましょう。負荷がかかりすぎている証拠!痛みが出ないところで止める事がポイントです。息を止めてしまう事が多いですが、ストレッチを行う場合には息を止めないこと!筋肉を伸ばす動作の時にはゆっくりと息を吐きながら行うのが正しいストレッチ中の呼吸法です。全体的にバランスよくゆっくりと行う事が大切です。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。