やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。ホーム「やせとこ」のひとりごと。>体質改善もダイエットも美脚も美肌も、一番大切なことはやっぱりアレ〜基本の”キ”を忘れないことが一番です2018/03/22変わりたいと思ったときが、動き出すとき。動き出したら自分が変わるまで続けていくこと。これは、元気にキレイになるための基本です。「えっ?そんなこと??」「続けることが難しいのよ〜」なんて思っていませんか。実はここで大切なことは、自分がずっと続けられる(生活の一部にできる)程度のもので、確実に結果が出るものだけを残すことです。自分自身が、「これならできるかも?」と思ったものを色々と試して「続けられる」「結果が出る」ことのみ、「”変わる”"続ける”精鋭部隊」とも言えるケアやエクササイズを自分のものにして続けていく。それが元気やキレイを保ち続けることになります。地道ですが、とても重要です。ダイエットなんて、一番分かりやすいですよね。頑張って減量しても、目標体重を達成したらエクササイズも食事制限も解除。リバウンドの繰り返し。私はお客様には「目標に達してからが本当のダイエット。キープがダイエットの真髄です」とお話ししています。前回のブログ記事やっぱり、頑張ったら褒められたい!〜言葉の力はとっても大きいのですでも書きましたが、コツコツと続けていれば、嬉しい”言葉”というご褒美を頂けましたし、他人から見ても分かる変化まで到達したということの達成感。「あれ?ウエストちょっと太った?」と思われないための努力を続けていこうという気持ちにもなりますので、もう続けるしかない!!のです。良くも悪くも女性の目は厳しいですから。最低1週間!(これは私の経験からなので、もう少し変化にかかる人もいるかもしれませんが)まずは、色々と続けることから試すこと。さぁ、春です!始めること、やってみませんか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いつかの解除の日の為に!〜何かしらでモチベーションとテンションを保つことが大切です外出自粛のため、お出かけはお預け状態ですね。...腰痛や脚のむくみには、お尻の筋肉のコリをほぐすべし〜美脚と美尻は切っても切れない縁ですよ!腰痛の原因は沢山あります。その中の一つがお尻の筋肉のコリです。...歳を重ねる毎にキツくなるアレ!!〜私的、代謝の低下と体重の増加との向き合い方とは健康に興味が出てきたのは、やはり大幅減量を成功させてから。...今から◯◯ケアを始めましょう!のサイン〜TVもキレイの味方です。本日、TVで資生堂のアネッサ(日焼け止め)のCMを見かけました。...黄砂襲来!!気をつけるのは呼吸器だけではありません今晩から明日にかけて大陸から黄砂が飛来しますね。...冷やすことのデメリットと温めることのメリット〜温活と汗との関係性とは身体は冷やさない。このブログでずっと言い続けています。...痩せたい人へ〜減量の基本は、とにかく増やさない。増えなくなったら減らすというダイエットのススメ今週からいよいよ7月に入りますね。...“病は気から”というけれど、実は”おデブも気から?!”気を使うことと、使わないことの小さくも大きな違いとは“病は気から”一度は耳にしたことのある言葉ですよね。POSTやっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!何が?と聞かれると「全部!」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。...そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!夏はダイエットはお休みがちにする私です。...やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうやっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。