片方の足に体重をかけて立つ。足をクロスさせて立つ。ハイヒールをよく履く。体への影響O脚は、本来の重心線と実際の重心線がずれてしまっているために、足に不自然な負担がかかりますから、膝痛や足首の痛みなどが起こりやすくなります。外反母趾や足底筋膜炎の原因にもなります。年齢とともに筋力が弱ってくると、より一層負担が増して、変形性膝関節症になってしまう事も多くあります。O脚の人は、骨盤が前傾になっているので、腰痛や猫背になっている人も多いです。O脚の人が便秘がちなのも、骨盤が歪んでいるためだと思われます。O脚の矯正O脚に限ったことではありませんが、年齢とともに、歪みの矯正は難しくなってきます。出来るだけ早く体の歪みを整えましょう。骨盤を整えると、体全体の体調が良くなってくるのがわかると思います。O脚も良くなっていきます。普段の姿勢を見直して、矯正した体を維持できるようにがんばって下さい!!また、構造的O脚の場合は、残念ながらO脚自体を直すのは難しいのですが、だからこそ、できるだけ体に負担がかからないようにケアする必要があります。そのままにしておくと、年齢とともに、O脚はどんどんひどくなってしまいます。これ以上ひどくならないように、きちんとアドバイスを受けましょう。O脚の改善体操O脚になる主な原因は、関節の歪みと筋力の低下です。内転筋が衰えるとO脚になります。簡単な体操をご紹介しますので、毎日少しずつ、続けて行ってください。STEP1つま先を真っ直ぐにして立ちます。