これから何者にでもなれる。なんでも吸収できるのです。1年の初め、新たな年が始まるのです。寒さが続きますが、太陽は輝いています。腕を空に向けあげ、太陽をつかむように一度手のひらを離し、つかんだらまた合わせます。太陽を欲しているのは私だけではありません。大地も今か今かと待っています。太陽のエネルギーを大地へとつなぎましょう。大地からのエネルギーもいただきましょう。力が協力しあっているのです。さあ、私も再び太陽の力を感じましょう。右足は後ろへ出し、もう一度空をみます。大地には太陽の力も充満しています。私もそれを実感しましょう。下を向いた犬のポーズ。手のひらも、足の裏も大地を踏みしめています。何も怖いものはありません。何も頑張らないでも、いいのです。太陽はいつも輝いて、大地は私をささえてくれています。アサナは6月と同じ、腕を曲げた板のポーズ。全てを受け入れましょう。大地への感謝が湧き出てきます。下向きの犬のポーズです。全てを受け入れましょう。太陽への感謝が湧き出てきます。左足後ろのサルのポーズ。11月ありがとうございます。本当にありがとうございます。手のひらは合わせたまま。頑張ってエネルギーを取り入れる必要はないのです。0合掌そう私は空っぽではありません。最初からすべてに満ち溢れていたのです。太陽や大地、自然はいつも私の味方、私の中にいたのです。私がいるからあるのです。効果は、柔軟性を高める、代謝能力を上げる、免疫力を取り戻す、等数えきれないほどあります。効果を期待しないで、粛々と毎日行う。すると、ほら、目に見えた、口にできる効果以上のものをかんじるでしょう。ある少人数制のヨガ教室のブログです。