睡眠薬を使わない不眠症対策について詳しく書いています。薬は使いたくない方が多いでしょう。薬が無ければ眠れなくなる体質になることもあります。生活改善による不眠症対策をしたいものです。薬以外での不眠症の対策はどのように取ればよいでしょうか?一口に不眠症と言っても以下のようなタイプがあります。1.神経過敏(交感神経の過剰)が原因の不眠症このタイプは仕事のストレスや長時間の緊張状態が続いた場合に起こります。済ましておきましょう。