痛みやしびれは坐骨神経痛かもしれませんお尻から太もも、ふくらはぎの痛みは「坐骨神経痛」の可能性があります。その他にしびれや筋肉の突っ張り感など、特定の動作で症状が強まることがあります。坐骨神経痛といっても、脊柱の病気によるもの、筋肉の衰えによるものなどさまざまです。放置すると、日常生活に支障が出てくる場合もあります。メカニズムを知り、原因に沿った対処を早期に始めていきましょう。こちらのページでは、坐骨神経痛の改善・予防を目的として、症状の原因や特徴、セルフケアの方法を詳しくご紹介しています。目次contentsこんなお悩みありませんか?TROUBLEお尻から太ももが痛い前かがみだと足がしびれるデスクワークがつらいしばらく歩くと下半身が痛い坐骨神経痛を対処したい足のしびれの原因を知りたい座骨神経痛とは?症状・特徴についてSYMPTOMS坐骨神経痛では、腰部や下半身に症状が起こるため、日常生活で不便を感じるケースが多いです。適切なケアを行うためには、症状が起きる仕組みを理解しましょう。坐骨神経痛の原因や特徴をこちらでご確認ください。坐骨神経痛について坐骨神経痛の概要は次のようになっています。坐骨神経痛とは坐骨神経は、お尻からつま先までつながっている神経です。腰椎や仙骨から出たあと、お尻、太ももの裏側へと走行していきます。膝上あたりで二手に分かれ、すねやふくらはぎ、足の甲、足の裏、指の先までを支配しています。坐骨神経は人体で最長・最大の末梢神経で、長さは約1m、一番太い箇所でボールペンの直径ほどの太さがあるといわれています。坐骨神経を含む末梢神経には、次の3つの種類があります。坐骨神経痛が起こる仕組み坐骨神経が何らかの原因で圧迫、刺激されることにより、坐骨神経痛が起こると考えられています。坐骨神経には筋肉の動きをコントロールする働きもあるため、痛みやしびれといった感覚異常だけではなく、運動にも支障が出る場合があります。よるもの脊柱管が狭くなってしまう病気を「脊柱管狭窄症」といいます。脊柱管は、椎骨や椎間板、靭帯などで囲まれた空間(トンネル)のことです。腰を反らせた際や歩行時に症状が出やすいことが腰部脊柱管狭窄症の特徴になります。腰椎椎間板ヘルニアによるもの椎間板の一部が、本来の位置から逸脱してしまう病気になります。飛び出した椎間板で神経が圧迫され、坐骨神経痛を発症する場合があります。加齢の影響が大きいため、中高年の方に多い傾向があります。ヘルニアの原因には、スポーツや仕事などによる腰への負荷が考えられているため、若い方に発症しやすいといわれています。筋肉の衰えによるものお尻の筋肉の衰えから、坐骨神経痛を起こしているケースがあります。お尻の筋肉には、坐骨神経を保護したり、神経への血流を維持したりする役割があります。梨状筋(お尻の深層にある筋肉)の緊張で坐骨神経が圧迫された状態を指します。腰椎が疲労骨折によって分離したり、椎骨が前方に移動したりする症状です。その他、脊椎や脊髄のがん、子宮内膜症のような婦人科系の疾患なども、坐骨神経痛の原因になっている可能性があります。坐骨神経痛の症状が続く際、まずは医療機関や接骨院・整骨院で状態を確認してもらうことをおすすめいたします。施術のご案内RECOMMEND次の症状が当てはまる方は「鍼灸メニュー」「整体メニュー」へ下肢全体に鋭い痛みがある下肢に圧痛を感じる歩くと足が痛く、しびれる足がピリピリとしびれている足を触られても感覚が鈍い坐骨神経痛の対処法APPROACH坐骨神経痛を改善するには、腰部への負担を減らしていくことが大切です。こちらでは自身で行える坐骨神経痛への対処法と予防法をご紹介していきます。無理のない範囲で日常生活に取り入れ、坐骨神経痛の根本改善を目指しましょう。安静にする痛みやしびれが強く出ている際は、無理に動かず安静を心がけましょう。安静にしても症状が変わらなければ、一度医療機関に相談してみてください。神経ブロックの注射や薬で痛みを抑えることにより、症状の早期緩和が期待できます。身体を温めるホットパックや蒸しタオルなどで痛みが出ている部位を温めてください。神経への血流を改善することで、神経痛の症状が緩和しやすくなります。