普通がいいということです。睡眠時間を削って頑張りすぎた結果、体調を悪くします。食べすぎ飲みすぎた結果、太ります。仕事もしないで遊びすぎた結果、お金がなくなりました。動かないで寝すぎた結果、筋力を失います。何でもあてはまりますね。無理をしたら必ず跳ね返ってきます。逆に無理も何もしないと、それはそれでダメになります。次のような点には注意して欲しいです。無理にゆっくり吸ってゆっくり吐かない。下を向かない、あごをあげるもしくは上を向く。吸ったら脱力するようにはぁーと吐く。このような方法で何度か深呼吸をしてみて下さい。呼吸をする事で酸素を体内に取り込みます。タダ!道具も必要なし!吸い放題!あの食べ物が体にいい!あのサプリがいい!あのエクササイズがいい!まずはその前に呼吸をしてみて下さい。呼吸をするという事が生きることの必須条件。意識しない呼吸ですが是非やってみてください。お風呂につかりながら、はぁー極楽・・・こんな感じで是非試してみてください。今日も1日が始まりましたが、疲れた時に使える簡単なリラックス方法をお教えします。五感を刺激する事です。・キレイな写真をみる。美味しいものでも食べる。好きな肌触りのものを触る。五感を満たす事で、ふーっと力が抜けますので、ちょっとした事で体は変わってくれるので、是非試してみてください。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。