-ダイエットをしている方に質問です。19:59このQ&Aのポイントダイエットをしている方に質問です。「停滞期」は経験ありますか?私は現在ダイエット中で、減量が60キロまでは順調に進みましたが、最近はなかなか減らなくなりました。以前のダイエットと比べると、停滞期が起こりやすい方法を選んでいるのかもしれません。アドバイスをお願いします。ダイエットを経験されたq方に質問です。私は現在ダイエット中なのですが、63キロから60キロに減量した後、減らなくなりました。ダイエット方法は、週5日の有酸素運動&1600カロリーの食事です。これが停滞期なのか、悩んでいます。以前私がしたダイエット(一日1200カロリーのダイエットや、炭水化物ヌキダイエット)では特に停滞期もなく減っていました。これらのダイエットが不健康だったせいもあると思うのですが、このような経験をしたために、今しているダイエットの停滞期が、本当に停滞期なのか(意味が分かりずらくてごめんなさい)悩んでいます。どなたか、アドバイスなどお願いいたします。時期があるので回答させていただきます。ダイエットを始めた直後に急激に体重が減少するのは、肝臓や筋肉に蓄えられている炭水化物が落ちるかららしいです。炭水化物は、常に脂肪よりも先に使われやすいし、1g当たりのエネルギーも脂肪より小さいから、当然といえば当然です。一時的に血糖値をあげると、そちらが優先的に消費されるので、脂肪はなかなか燃焼しません。行うことが効果的という意味です。分けられますが、速筋より遅筋のほうが毛細血管が多く通っていて血の巡りがよく、脂肪をよく燃焼します。