2分アボガドの簡単ディップパンってバターでなくとも何か油のあるものやジャムなどの糖度の高いしっとりしたものを付けたくなりますよね。オーブンで焼いて作られたパンをさらにトーストすればより一層。私はそんなトーストから流れ落ちるほどのバターを塗って食べるのが大好物でした。それも某大手の添加物たっぷりのパン。そんな毎日の朝ごはんを食べていたら鼻炎にもなるわけです。今は、パンを食べるときは天然酵母のものだけ、ちゃんと丁寧に手作りされた無添加で動物性やイーストは使わないものを買ってます。パンを食べるときは蒸して食べる。すれば膵臓への負担も減り、何もつけなくてもおいしくいただけます。パンの消化には水分と油分が必要なんです。パンには、飲む油とまで言われる牛乳ってとても相性がいいんですよね。ディップするのに、練りごまやピーナッツバターはおいしくて満足感も高いですが、酸化しているのでとりすぎは控えたいもの。そんな時におすすめのアボガドのディップ。パンにも合う、手巻き寿司などにしてもよい、3分でできるアボガドディップをご紹介します。ボウルに入れ、えごま油またはアマニ油、塩、醤油、わさび、梅酢をいれてフォークなどでざっくりと潰す※梅酢を入れることで酸化防止とともに、アボガドとトマトの身体を冷やしたり緩めたりの極陰性さを中和してくれます※アボガドはなるべく農薬などが少な目のものを見つけてみてくださいね。※お寿司に使うときは、醤油の量を増やすとパンチが出ます。