前はこんなことなかったのに、、、と少しでも不安な気持ちの方はこのブログを是非読んでください。「づけ」片づけられていないところまとめ転びやすい場所つまずいて転ばないためにはどうしたら良いか。クライアントより「転ばないためににはどうしたら良いか?」といった質問をうけて一番はじめに答えることは「気を付ける」ということの重要性をお伝えしてます。筋肉などの身体機能的問題も大事ですが、まずは「気を付ける」という認識を固めることで圧倒的につまづきや転倒を予防することができるのです。何を気を付けるべか認識できる素晴らしい言葉があります。それが「ぬかずけ」まずはこの言葉を認識するだけで転倒を防ぐことができます。シニアになると脳の注意力の機能が低下するのでこの言葉を脳にすりこむことが重要になります。「ぬ」ぬれているところ濡れて滑るといえば浴室の床やスーパーなどのツルツルの地面。このような場面に遭遇した場合に「気を付ける」というという認識を持つだけでいいのです。一般的に階段は転びにくいと言われています。皆さん「気を付けなければ」という認識が働くからです。した段差というのが盲点で注意力が低下してしまうのです。「づけ」片づけられていないところやや無理矢理感がありますが、、、お許しください。最後は最も重要な項目で今すぐにでも改善できる方法です。片づけられていない散らかった部屋は転倒のリスクがグーンと上がります。ただでさえ注意力が低下しているのに部屋中に色々なトラップがあるとなれば何かにつまずくということも多くなります。ちなみに私も子供におもちゃ(レゴブロック)を踏んづけてしまい転んだ経験があります。まとめいかがだったでしょうか?この魔法の言葉「ぬかずけ」で転倒が予防できる感じていただけたかと思います。部屋の周りを見渡してみて散らかっているところがあれば片づけをしてみましょう!そして身近なシニアの方にも伝えてあげてください。このブログが豊かな老後ライフのお力になれば嬉しいです。パーソナルトレーナーの吉村です。13:03函館市エリアでパーソナルトレーナーをしております。居振る舞い×日本学体験セミナーが開催されました!引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。