「なんだかやる気が起きないな〜...」って思う瞬間って、あったりしませんか?そんな時って、もう、面白いくらいにやる気が起きないんですよね~(笑)普段だったら、えいやっと片付けちゃえるようなことも、全然手がつけられなかったり...。いつもなら楽しくてついついやってしまうようなことでさえ、億劫になったり...。いって、やらなきゃいけないことが減るわけでもない。できることなら、やりたいことに向かって意欲的に動いていたい。...そう思っているはずなのに、どうしても動けない...みたいな。「やる気が起きない」のは、自分からのサイン自分の行動を見つめ直すチャンス「やる気がない」ときこそあえてやってみてほしいことそんな、どうにもこうにもやる気が起きない時。試してみてもらいたいことがあるんですね。それは、あえて「動かない」を選択してみるということです。これ、個人的にはめちゃくちゃオススメです!その理由はこの後お話しするんですが...その前に。オススメしておいてこんなこと言うのも何ですが、これ、人によってはめちゃくちゃ勇気が要るチャレンジでもあります。人によっては、と言いましたが、じゃあそれってどんな人かというと...早く動くことやたくさん動くことに価値があると思って、今までいろんなことに取り組んで来た人、です。与えられた仕事を早く終わらせること人よりも多く行動することとにかく早く結果を出すことこれらを日頃から意識している、心がけている、という方ですね。余談ですが、私自身がまさに長年こういうタイプでした(笑)で。いうタイプの人は、「動かない」という選択肢に手を伸ばすことって、普段ほとんど無いと思うんですね。いうかそもそも、「動かない」という選択肢自体を持っていない、という感じでしょうか。意識的に(もしくはすでに無意識レベルで)普段は選ばないことを、あえてやってみる...ということって、思いのほか負荷がかかります。いつもと違うことをやるわけですから、当然、どうなるかわからない怖さも伴ったりもします。それがたとえ些細なことであっても。「動かない」からこそ見えてきた、これまでの<やる気>の源でも、私自身、このあえて「動かない」ということを何度かやってみると、見えてきたことがあるんです。「いい人だと○○に思われたい」という気持ちがあったということ。○○の中身はその時々で変わりますが、たとえばこんな感じです。今挙げたキーワードに共通して言えることは、いずれも「自分以外の誰か(=他人)」である、ということですね。他人に△△と言われたい・思われたいから、やっているということがあまりに多かった、ということが分かったんですね。この発見は私にとってはめちゃくちゃ衝撃的でした。「いい人だと思われたい」というのが、当時の私の「やりたいこと」だった、とも言えるんですけどね。それが「モチベーションの源泉」だったっていうことですね。そんな当時の私が、「なんだか最近やる気が起きないな〜」と感じたことって、実はとても大切なサインでもあったなぁって思うんです。→だから、やるという行動パターンそのものに対してもうやる気が起きなくなったということ。何者かになろうとして、いい人であろうとして、人に認められようとして何かをするんじゃなくて自分にとって心地良いこと、自分が本当に大切にしたいことをやっていこうよという、自分からのサインだったんだ...と、ストンと腑に落ちたんです。...あくまでも、私の感覚ではあるんですけどね。このサインを受け取って、あえて「今までやってたけど、今はなんだかやる気が起きないこと」を思いきって一旦ストップしてみたんですね。毎日のルーティンになっている家事お付き合いの飲み会や外出SNSのチェックや更新いくつかのメールやチャットの返信プラスアルファでやっていた仕事などなど。「ダメなやつだって言われちゃう!」という思いからきている、とも言えると思うんですね。それが怖いから、やる気を出して頑張らなくちゃ!と思っていた自分がいました。...それなのに、実際には、その行動を辞めてみても特に大きな問題にはならなかった。いうことは、「やる気を出して頑張らないといけない」というのは、自分だけが思っていた思い込みにすぎない、ということだったんです。この発見自体もとても大きかったんですが、本当に大切なのは、実はその後でした。自分の行動を見つめ直すチャンスそうか、今まで当たり前のようにやっていたことは、実はやってもやらなくても大きく変わりはなかったんだ!という発見があったわけですが、発見して終わり、ではあんまり意味がないんですよね。実際の自分の行動を見つめ直すというのがめちゃくちゃ重要なんです。見つめ直す、というのはどういうことかというと、、今までやってきた行動を、今後はどうするのか吟味するということです。今までは「人からよく思われたい」というのがモチベーションでやっていたでも、「人からよく思われたいからやる」っていうのがしんどいと気づいたそれに思い切って辞めてみても特に大きな問題はなかったということでしたよね。「え?辞めてみても支障がなかったんだから、今後はそれもう全部やらなくていいんじゃない?」と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。最終的には「今までやってて今やる気が起きないことは全部辞める!」と決めてしまうのもアリだと思うんです。...ちょっとここで考えてみて欲しいんですね。「今やる気が出ないその行動は、私にとって本当にやりたくないことなのかな?」って。「他人からの目や評価が気にならないとしたら、本当はやりたくないこと」なのであれば、今後はやらない、と決めるのは良いと思うんです。中にはですね、「他人の評価を気にしてしんどくなっていたけど、そもそもは、私がやりたくてやっていたことだった」というものもあるんじゃないでしょうか?たとえば私の場合は、「ブログを書く」ということや「SNSで発信をする」ということがその一つでした。一時期、発信をすること、文章を書くことがどうにもやる気が起きなくてしんどかったことがあったんですね。これまで書いてきたようなステップを自分の中で経てみた結果、一旦、全部ストップしてみたんですね。したら...、ものすごく人からの目を気にして文章を書いたり、発信をしていた自分に気がついたんです。発信をしなくなって、人目を気にする生活から解放されたことは、私にとってはとても大きなことでしたし、肩の荷が下りたような気持ちがして楽になりました。私は今、こうして再びブログで文章を綴っていますよね(笑)これこそが、自分の行動を見つめ直した結果なんです。他人からの評価だとか、どう思われるかとか、そういうこと全部を抜きにして。まっさらな状態で、「発信する」ということと向き合ってみたとき。「あ、私は思ったこと、感じたことを人に話したり、文章に綴ること自体はすごく好きだったんだ」と、純粋に思い至ったからなんです。最終的には「書く」「発信する」という行動自体は変わずに取っているものの、行動の源が「他人軸」から「自分軸」へ大きく変わったんですね。同じ行動であっても、行動の源が変われば、変わらずに行動しつづける、という場合もあり得るんです。見つめ直す、吟味するというステップが大事なんですね。本当は自分がやりたいこと、大好きなことなのに、人の目が気になってモチベーションが下がってやりたくなくなっちゃう...なんて勿体ないと思うんです。そんなやる気の出ない自分に罪悪感まで感じてしまう...なんて日にはもう、めちゃくちゃ勿体ないじゃないですか。「やる気が出ない〜」ということに振り回されるのではなく、「自分がやりたいことを好きにやって、ますます生きやすくなるためのチャンスだ」って思えたらいいのかな、と。自分の行動を見つめ直すことって、普段の生活の中だと意外と難しいんですよね。ただでさえ毎日忙しい日々を送っているわけですからね。立ち止まってじっくり吟味するタイミングを見つけるのってなかなか無いです。「やる気がない」という状態の時は、今までやってきたことを、立ち止まって、見つめ直して、再選択できるとってもいい機会です。今、「やる気がない自分」が嫌だな〜と感じていたり、気が重くなっているとしたら、ぜひ、ここでお伝えしたステップを試してみていただけたら、と思います。一対一のセッションでお話を伺うと、結構多いのが、こんなご相談。新しいことにチャレンジしよう!今までと違うことをやろう!と決めたとき。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自分と仲良くなる方法タイトルとURLをコピーしました。