水分だけでなく、汗で失われる「塩分」も補給しましょう。エネルギー補給を考慮して「糖分」を含んだものが効果的です。一般のスポーツドリンクも利用できますが、余り糖質濃度が高くなると胃にたまりやすく好ましくありません。塩分:0.2%程度の食塩水(1Lのペットボトルに約2gの食塩)糖分:糖質濃度4〜8%程度OK:バイオ茶、麦茶、スポーツドリンクNG:緑茶、コーヒー、紅茶などカフェインの入った利尿作用があるもの3環境温度に注意する気温が高いとき、また同じ気温でも湿度が高いときほど、熱中症の危険性は高くなります。暑い時期の運動はなるべく朝夕の涼しい時間帯にするなど、環境温度には常に注意する必要があります。Temperature)が用いられます。3要素を測定し算出されます。現場ではWBGTが測定できない場合もあるため、簡易的に気温と湿度からWBGTを推定できるように作成されたのが、下の表※です。おける熱中症予防指針」Ver.3よりこの表は気温と湿度から簡単にWBGT値を推定するために作成されたものであり、室内で日射が無い状態を仮定して計算されたものです。正確なWBGT値と異なる場合もあります。屋外においては輻射熱が大きいので注意が必要です。WBGTをTシャツにプリント肌身離さず、環境温度への意識を高めようエマージェンシー半袖Tシャツ熱中症を予防することは、効果的なトレーニングを進めることにも通じます。technology.。