体はいかにフレッシュな状態からトレーニングをして回復させるか?ということの繰り返しです。疲労の状態からトレーニングをしても効果がありません。このフレッシュな状態を作るのが「睡眠」です。栄養バランスが良くて睡眠不足より栄養バランスが悪くてもしっかり睡眠を取っている方が体には良いです。栄養よりも睡眠の方が大切なのです。(もちろん栄養も気をつけなければなりませんが。)最近、大谷選手がなどが睡眠の重要性をメディアで語っているので最近の選手はよく寝るようになったとか。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。