it記事のタイトルとURLをコピーする背中の痛みをストレッチで取り除く長時間、同じ姿勢で作業をしていたりすると、背中の痛みを感じることがあります。手足であれば、自分の手が届きますから、マッサージをして痛みを和らげる事が可能ですが、背中となれば手は届きません。ストレッチをして、痛みを取り除いてしまうのです。痛みの原因となるのは、肩甲骨の辺りにできるこりです。その部分をよくほぐすために効果的なストレッチというと、手を合わせて横に伸ばしたり、手を組んで前方に突き出す形で伸ばしたりする方法です。ある程度の時間を置いて、10秒から20秒程度のストレッチをしていけば、痛みが酷くなるのを防げます。itQ:新型コロナ問題で外に出れなくストレスがたまります。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。院長インタビュー!アクセス。