無理ならいったん諦める。おしりの治療日記ホーム気を付けていることトイレは5分以内。無理ならいったん諦める。今朝はやばかったです。一瞬便秘になりかけました。ひどい切れ痔から3ヶ月弱、だいぶ強くはなってきましたが、まだ皮膚が完全復活していない今の私には、少しの便秘も命とりです。絶対あってはならない事です。なんとか危機は切り抜けましたが、ああ、怖かった。トイレは5分、無理なら諦める「トイレは5分以内。出なかったら諦めてください」初めC総合病院に行った時、指導されたことです。今朝も思い出して、深呼吸、ゆつたりして済ませました。何とか5分以内だったかなあという感じです。普段は1分ぐらいでできるようになりましたから、あの頃と比べたら本当に幸せです。硬い時ほど力まないお通じが硬くなるとつい力んでしまいますね。私は切れるのが怖くて、細くして出そうと、つい力を入れてしまいます。力を入れると、弱いおしりの皮膚には相当な負担がかかります。優しく優しくするべきなんですよ。出ない時こそ深呼吸して出口を緩めて広げます。