Log月間レポート1月は13回のワークアウトで、合計228kmを走りました。月間目標の300kmはおろか、250kmにも届きませんでした。調べてみると250kmを下回ったのは2019年12月の242km以来でした。Log今日は休みなので、朝から週末ランをしました。2週間前の33km走で右膝に違和感が出てから、雨にたたられたこともあり、30kmどころか、20km以上のランを1回もしていません。Log昨日に続き、今日の夕ランも近場の南公園です。Log雨で週末ランも火曜ペース走もできず、気付けばなんと5日間の休足になってしまいました。5日連続で走っていないというのはいつ以来か思い出せません。Log昨日、10km走って右膝に何の問題も起きなかったので、今日は同じコースを昨日より速いペースで走ることにしました。Duelにしてみました。Log先週土曜のラン後に発覚した右膝外側の痛みですが、日曜・月曜のランオフを経てもよくならず、昨日も結局ランオフにしました。昨夜の時点では明らかに違和感があり、横の動きをしようとすると軽い痛みが走る感じでした。Log今日は土曜勤務のあと午後ランをしました。最近の週末ランはウェイトをつけてのLSDやゆるランばかりでしたが、今回は久しぶりに30kmオーバーのペース走をすることにしました。Log今日の夕ランは、島内の南公園でウェイト走をしました。ウェイトを初めて3kgに増やしました。日曜日にウェイトを手に持って走って地獄を見たので、今回のウェイトは以前のように腰に巻きました。Log今日は火曜なので、仕事の後、22kmのガチペース走をしました。序盤、EPSONのGPSがとち狂って距離測定がおかしくなり、1km~4kmまでのラップがキロ3分を切るというあり得ない記録になりました。Log3連休初日の昨日は仕事と私用で走れず、久しぶりの3日間ランオフとなりました。今日は朝からウェイトありのLSDをするつもりでした。Log昨日、ガチペース走をしたので、今日はつなぎの意味で、南公園で10kmジョグをしました。いちおう、2kgの重りをつけて走りました。Log今日は火曜恒例の仕事終わりの22kmガチペース走です。新年1発目のガチペース走ということになります。#4【2021/01/04】2021年1月4日月曜日BLOGサイト年も明けたので、汎兮堂関連サイトのドメインオーソリティ(DA)を測定してみました。DAについての説明は↓をご覧ください。過去の測定結果は以下のとおりです。Log明日はランオフにしたいので、今日走っておきました。今日は元旦なので、初日の出と初詣がてら、走り初めをしてきました。Laboプライバシーポリシ。