「運動不足の方」に発生しやすいといわれています。こちらのページでは、ぎっくり腰の考えられる原因と対処法について詳しくまとめてあります。今後ぎっくり腰を予防していきたい方もぜひ最後までご参考ください。身体の痛み、便秘、むくみ、冷え、疲労感などでお悩みではありませんか?上記の症状は「骨盤のゆがみ」からきている可能性もあります。受けてもすぐ身体が元に戻る」「身体の奥の方にあるこり感がなかなか取れない」「ケガから早く回復したい」といった方には「電気療法」がおすすめです。手技と合わせることで、高い施術効果が期待できます。こちらのページでは「電気療法」をテーマに、種類や効果、改善が期待される症状について詳しくご紹介しています。背中の丸まった「猫背」になっていると、見た目だけではなく、身体のさまざまな不調につながりやすくなります。こちらのページでは、猫背の改善を目指す「猫背矯正」について詳しくまとめてあります。抜けない」「肩こり、腰痛がつらい」「冷えやむくみが気になる」といったお悩みをお持ちではありませんか?これらの症状の改善には「手技療法」がおすすめです。こちらのページでは、手技療法について詳しくまとめてあります。身体の不調でお悩みの方は、ぜひ最後までご覧になってみてください。ぎっくり腰はどのようにして発生するのでしょうか?ぎっくり腰は正式名称を「急性腰痛」と呼び、突然腰まわりに激しい痛みを生じます。脂汗がにじむほどの激痛になりますので、腰に不安がある方はできる限りの予防して、発生させないようにしたいものです。こちらではぎっくり腰の適切な予防を行っていくためにも、まずは「ぎっくり腰の原因」について確認していきましょう。結論からいいますと、ぎっくり腰になる原因は現在のところはっきりとわかっていません。レントゲンで確認しても、身体がどのようになっているのかわからないのです。ぎっくり腰は「背骨の問題」「筋肉の問題」で発生しているのではないかと考えられています。◆背骨の問題スポーツや肉体労働で背骨に負担をかけていると、椎間関節(背骨の関節)に炎症を起こすことがあります。ぎっくり腰の原因の1つだと考えられています。椎間板が後方に突出して神経を圧迫した「腰椎椎間板ヘルニア」の急性期も腰まわりに強い痛みを生じることがあります。ぎっくりが起こると考えられています。悪さ」「ストレス」「長時間の同じ姿勢」などが挙げられます。柔軟性を失った筋が、ふとした動作で引き延ばされ、損傷してしまうことで強い痛みが出てくると考えられるのです。腰から骨盤まわりにかけての激痛に襲われ、その場から動けなくなることもあります。「前屈ができない」「腰を伸ばせない」「寝返りがうてない」など、症状はさまざまです。発症から2~3日は強い痛みが出ますが、徐々に痛みは引いてきて、1週間〜数週間で自然と痛みが消失していくケースが多くなっています。ぎっくり腰はどのように対処、予防していけばよいのでしょうか?日常生活においてぎっくり腰を起こしてしまった場合、どのように対処していけばよいのでしょうか?こちらでは、「ぎっくり腰が起きた時の対処法」と「日常で行えるぎっくり腰の予防法」について詳しくご紹介していきます。痛みが強く、腰まわりに熱感がある場合は湿布を貼ったり、氷水で冷やしたりすることで、炎症を抑えることが大切です。(冷やしすぎにはご注意ください)安静にすることも大事ですが、身体を全く動かさないと背骨まわりが硬くなり、より回復に時間がかかってしまうといわれています。無理をする必要はありませんが、できる限りの日常動作は行うようにしましょう。発症から数日は強い痛みがみられますが、1週間から数週間すると自然と痛みが消えていくケースが多くなっています。◆ストレッチ腰まわりの筋緊張を緩め、血流を良くしておくことが大切です。ぎっくり腰の予防としては、お尻、股関節、太もものストレッチが特に有効だと考えられます。湯船に浸かって、全身を温めることで血流の改善が期待できます。40度ほどのぬるま湯に20分ほどかけ、ゆっくりと浸かるようにしましょう。適度な運動は血流を改善し、筋の柔軟性を高められると考えられます。気晴らしによるストレス発散の効果も期待できます。◆こまめに身体を動かすデスクワーク、スマホの操作、読書など長時間同じ姿勢で固まっていると、腰まわりの筋緊張が高まってしまうことが考えられます。時間を区切って休憩を入れ、室内を歩く、ストレッチをするなどこまめに身体を動かすようにしましょう。◆前屈をするときは膝から曲げる前屈をする際に、背中から曲げると腰への負担が増えてしまうことが考えられます。炎症が強い状態の時は「アイシング」や「電気療法」などにより損傷した筋肉の炎症を取り除きます。「手技療法」によって痛みの原因となっている筋肉、並びに深部の筋肉を緩め、回復をはかっていきます。ぎっくり腰で一番大切なのは初期の対応です。早く施術することにより、早期の回復が見込めます。お早めにご来院ください。ご予約は営業時間内にお願い致します。※クイック整体のみのご予約は出来ません。