低カロリー2021.6.28冷やしおでん暑い時期にサッパリと食べられる冷たいおでん。だしが染みた野菜も絶品です。続きを読む2021.6.28鶏団子入り若竹煮だしの味をしみじみ味わう、春の煮物です。鶏団子を加えて食べ応えアップ。続きを読む2021.6.23焼きとうもろこしの冷製和風ポタージュこんがりと焦げた醤油の香りごとポタージュスープに閉じ込めます。食物繊維たっぷりのきのことミックスビーンズで食べ応え抜群、カロリー控えめのカレーです。続きを読む2021.5.20つゆの素で簡単だし体の熱を取る夏野菜がたっぷり食べられます。ごはん、そうめん、冷奴など何でも合います。ごまつゆソース定番の肉巻き野菜もすりごまと生姜を加えたつゆの素ソースで新鮮に。続きを読む2021.5.10手羽先と夏野菜のつゆマスタードオーブン焼き味が染み込んだ手羽先がジューシーに。天板ごと食卓に並べても華やかです。続きを読む2021.5.7ひじきとカニカマの春雨サラダ暑い時期、食欲がなくても食べやすい甘酸っぱくて喉越しの良いサラダです。続きを読む2021.5.6サーモンとアボカドのピリ辛めんつゆマリネ簡単なのであと一品ほしい時にもおすすめです。ごはんに乗せて丼にしても。続きを読む2021.4.15めかじきと新玉ねぎの柚子胡椒ホイル焼き新玉ねぎから出る水分でふっくら蒸し焼きに。柚子胡椒とつゆの素が好相性です。Instagram鰹節を使ったレシピ・だしの豆知識などをお届けしています。