2018マラソンランニング筋トレ筋トレってあんまり好きじゃないんです。概念的な話じゃなくて、単純に退屈なので。動き地味な割にめっちゃ疲れるじゃないですか。それで効果出るのには少し時差があるし、カタルシスがない。今まで何度かトライしてみたことはあるし、シンプルなダンベルセットも買ったんですけど、長続きしませんでした。飽きちゃうんですよねえ......ただ体幹が弱いのは昔からの僕の欠点であり、最近横隔膜が痛むことが何度かあったこともあって、筋肉を付ける必要性を感じるようになりました。見映えのする派手な筋肉をつけるのには全く興味はありませんが、動きを安定させるようなインナーマッスルを鍛えることには興味があります。効果は出ませんが、単純に筋肉が付くと言うことではなくて走りにフィードバックがあるならやる気になるなあと。いうわけで、以下のサイトを参考に、週2回アクティブレストの日を選んで筋トレをやっていこうかと。MAGAZINE(パワープロダクションマガジン)腹斜筋のトレーニング&ストレッチ。Smartlogこのメニューで始めたのは7/23でまだ2週間も経っていませんが、インナーマッスルの場合変化を実感するまでに2~3週間、、はっきり効果が出るまでは半年以上掛かるらしいので、気長にやっていくしかないですね。やってて思うのは、思った以上に自分に腹斜筋がないことがわかったので、比較的早く効果は出るかなと期待しています。2019【マラソン】きちんと走り始めたのは実は2018年から。2024「内閣支持率」のグラフを更新しました。NOBODY:PLACE。