途中で終えて出勤しました。翌日さらに痛みが増すその翌日である今朝、トイレに行くとさらに痛みは増していました。今日はボラザを事前に入れておきました。手すりを握りしめて頑張る。深呼吸しながらゆっくりゆっくり。無理ならあきらめよう。出勤時間になったので何となく残っている感じはするものの、なんとか途中で終えました。今日は20分ぐらいかな。今日は半日だけの仕事だったのですが、途中でおなかが痛くなり少しトイレに行きました。10分ぐらいかけて少し出せました。生活習慣のみだれなぜこんなことになったのか。3日程前に脱水症状を起こして夜眠れないことがあったのです。水分の摂取不足でした。先生からは毎日1.5リットルの水を飲みなさいと言われていたのにおそらくその半分くらいしか飲めていなかったと思います。夜中眠れなくてはたと気付きました。皆さん、水分不足には注意ですよ。水分が不足すると便から吸収しようとしますからね。すると便がかたくなるのです。便がかたくなると出すのは大変ですからね。一度の便秘も許されません。ここのところ野菜も不足していました。毎日朝活で一日3食のサラダを作っていたのですが、ここのところ少し仕事の疲れもあって少な目だったのです。半年前のように非常に少ない状態ではないのですが、先生の指導の350グラムは達成できていませんでした。2,3日朝食を抜きました。朝食抜きでは野菜はやはり不足します。朝食を摂らないと朝お通じがないのです。仕事が忙しくなったり、これだけ暑くなってくると生活習慣が崩れてくる。何をおいてもこれだけは守らないといけない。それにしても寝不足で身体もだるい。半日の仕事を終え、無印良品のカフェに立ち寄りランチを食べて帰ってきました。作る気にならなかったのです。ここのところ仕事頑張っていたから、少しのご褒美。おまけにチーズケーキも付けときました。今は無理しないでおこう。カフェでの昼食を終えてマグミットを飲みました。いう時はやむを得ない。4本だけ残っていたステロイドのネリプロクト軟膏をしばらく使うことにしました。本当は先生の許可を得ないといけないけど仕方ない。この痛みには耐えられない。多めに出しておいてもらって良かった。ボラザには麻酔も入っているから、これでなんとか頑張る。ああ、また腹痛がきました。マグミットのせいでおなかがゆるくなっているのかもしれません。飲まないことで便秘になるのも怖い。このあたりの加減も難しい。野菜を食べればいいことだよね。手術しなくていいように頑張るこういうことになると前のAクリニックの先生からは「それ見たことか」と言われそう。