子どもの虫歯が気になりますよね。甘いものを食べる機会が多くなると思います。虫歯を予防する心掛けについてお話しします。子どもの歯は大人の歯に比べてエナメル質(歯の表面を覆っている硬い層)が少ないため、虫歯が発生しやすくかつ進行しやすいと言われています。口に食べ物を入れると酸性になり、エナメル質が溶けて虫歯のリスクを高めてしまいます。虫歯ができやすくなるのです。食後の歯磨きや食習慣に気をつけ、虫歯の予防に努めましょう。口の中が虫歯になりやすい環境になっています。おやつは3歳までは1日2回、3歳以降は1日1回が目安となります。食いを防ぐために、おやつの時間を決めることや短時間で食べ終われるように飲み物はコップに注ぐ、おやつを小皿に出すなどの工夫をしましょう。普段の食事時間にも注意が必要です。食事は長くても30分以内に終わらせることが望ましいです。時計を見ながら「長い針が6のところまでに終わらせようね」などと声をかけて時間を意識させることも大切です。食事の時間はテレビを消すといいでしょう。「テレビはご飯の後に観ようね」と約束することもおすすめです。虫歯のリスクを高める砂糖が多く含まれています。飴のように口の中に長時間入れているものや、キャラメルのように歯にくっつきやすいものには特に注意が必要です。日々のおやつには、サクサク・カリカリ食感の歯にくっつきにくいものを選ぶことがポイントです。栄養が摂れるものを選ぶと良いでしょう。砂糖を含まないため虫歯予防にも適したおやつです。正しい歯磨きの習慣を身につける食後は歯を磨くことやうがいの習慣を身につけましょう。食後の歯磨きに加えておやつのたびに歯磨きをするのは大変ですよね。食べてすぐに歯磨きができない場合には、しっかり口をゆすぐ、お茶を飲むことが口の中の酸化する時間を減らすのに効果的です。日頃から子どもの口をチェックすることも大切です。管理栄養士のすくすくコラムレシピ集なんでもアンケート教えて。