笑う男の知恵ブログどうでもいい情報から非常識な情報まで、世の中にあるさまざまな情報を発信するブログ。健康TweetPocketどうも笑う男だ。みなさん生活習慣は規則正しいだろうか。一夜漬けで課題をこなしたりオールで飲んだりゲームをしたりと誰もが一度は経験したことがきっとあるだろう。そのような短期的な不規則な生活ならまださほど害ではないのかもしれないが、私の実体験から長期的な昼夜逆転の生活はとんでもなく不健康なことがわかったので今回は警告も兼ねてお伝えしていこうと思う。目次(❐_❐✧)スポンサーリンク昼夜逆転による体調不足まず、私は最初昼夜逆転の不規則な生活を完全に甘くみていた。仕事柄そのような生活を送るはめになってしまったのだがなんとかなるだろうと鷹を括っていたのだ。具体的には2週間昼夜逆転の生活を不規則に送っていたのだ。これを2年間続けていたら体のあちこちに異変が起きたので以下記しておく。眠りが浅いまず、寝起きが悪いのである。起きることはむしろ稀で、起きてもボーっとして1日が過ぎてしまう感じだ。睡眠の質はなかなか判断しずらいところがあるが今思えば明らかに悪かったと断言できる。鬱っぽくなるそして恐ろしいのが鬱っぽくなることである。これもなかなか自覚しづらいのが難点なのだが明らかに元気がなくなってやる気が起きなくなる。昨今ではプロ野球選手が自律神経失調症になる事例が多いが、プロ野球選手はただでさえ強いストレスな環境に加え、平日はナイトゲーム、休日はデイゲームで試合終わりは興奮してなかなか寝付けないといったことも原因で体調不足になることが多いみたいだ。身体的変化まず白髪が急激に増加する。顔色なども悪くなり私の場合は強烈な首肩凝りに悩まされるようになった。ここれへんの症状が出たら注意である!まとめここまで昼夜逆転の怖さを主張してきたが、なかにはむしろ昼夜逆転の生活が合う人がいるのも事実みたいである。その場合は規則正しく昼夜逆転の生活を送ることが重要になってくるみたいだ。不規則な生活は要注意だ。しても仕事などで昼夜逆転の生活を強いられる人は遮光カーテンやアイマスク、耳栓は必ず導入した方が良い。これだけで睡眠の質は大きく改善するはずだ。昼夜逆転で体調を壊した場合は一刻も早く仕事を止めるなど環境を変えた方が良いだろう。0QfLbCBerkegnGzスポンサーリンクシェアするツイートフォローするwarauotoko関連記事コスパ最強!?︎ストレッチが思った以上にすごかったストレッチを毎日欠かさず継続している方はなかなかいないのではないでしょうか。調べてみるとストレッチは手軽に短時間で出来てその効果は抜群ということが分かりました。健康体を維持するためにストレッチは欠かせない運動だと思われるので、是非ストレッチマンになりましょう。世の中にはストレスからくる過敏性腸症候群(IBS)という病院では治しにくい病気があることをご存知だろうか。私自身短期間ではあったが経験したことがあり、思春期だったこともあったため悩まされた記憶がある。あなたが過敏性腸症候群(IBS)に悩まされているのなら対策を書いてみたのでぜひ参考にしてほしい。記事を読む歯磨き粉でおすすめランキング1位のコンクールが予想以上に良かったみなさんは歯磨き粉を選ぶ時はなにを基準に選んでいますか。今回はアマゾンで歯磨き粉のおすすめランキング1位のコンクールを実際に使用してみたので感想と特徴をお伝えしたいと思います。記事を読む病院にいっても治らない謎の頭痛の正体がまさかだった頭痛の正体が分からず、病院にいっても治らない場合は私みたいに頭の病気ではない可能性が高いので、小さな症状も見逃さず別の部位の病気を疑うべきだ記事を読むピップエレキバンの効果が凄かったどうも笑う男だ。ここ数年ずっと首の調子が悪く、医者や整体、鍼灸などありとあらゆる手段を試してみたが一向に改善する余地はなかった。意外と多くの方が悩む巻き爪。爪は繊細なため巻き爪になると日常生活に大きく支障をきたすためすぐに治療したいところですが、実はなかなか治りにくく、治し方も不透明なことが多いのが現実。そこで実際に長年巻き爪を患っていた私が治療法に関してアドバイスしていきたいと思います。記事を読む寝起きの首の痛みは枕とマグネループで緩和された寝起きに寝違えたような激痛を覚えた方はいないでしょうか。私は仕事がら長時間のデスクワークをしているので、そのせいもあってか数年前から...記事を読む鶏肉で食中毒(カンピロバクター)になった時の症状と対策とある日、日課の筋トレを終えた後に首に激痛が走った。昔から睡眠はいわゆるゴールデンタイムが重要だと言われてきましたが、最近の研究でそれは関係なく、むしろほかに大切な事がたくさんあることが発覚しました。そこで睡眠における良い習慣をお伝えしていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。