資格試験にまた、落ちてしまったもうとても辛い。おいて苦い経験をしました。何度も試験に失敗したので、ひどく落ち込みました。勉強や準備をしっかりしていた方が、落ち込みも強い。立ち上がれないかも...、暗いトンネルに突き落とされた気分に。諦めずに受験し続け、最終的に合格。”失敗してもめげない精神力”を持ちつつ、次回はできるように。この記事では、克服するためのメンタルや試験までのマインドコントロール、についてお話します。後悔してしまうが、済んだことことは済んだこと。受験の振り返りをする。楽しいことに没頭する。試験対策をしっかりやり直す。当日のマインド”できる”と信じる。ひとつずつ見ていきましょう。1、後悔してしまうが、済んだことは済んだこと後悔はつきもの。過去のその時をどんなに思い返しても、その時間は戻って来ない。人生の終わりではないです。これからも生きている限り、人を亡くす、事故にあう、病気になる等、今よりもっと深い悲しみや経験があるのです。後悔はしても構わないですが、済んだこととして諦め、過去にこだわり過ぎないことが大切です。2、一旦忘れるまずは、自分にお疲れ様を言おう。どんな結果であれ、最大限努力したことに変わりはなく、頑張った自分をほめるべきです。合格する資質があっても、そのときの状況が不運だっただけかもしれない。終わったのだから、気分転換をしよう。3、受験の振り返りをする少し休憩できたら、思い出したくないかもしれませんが、受験の内容、流れ、聞かれた問い、自分の解答などできるだけ詳細に書き留めるようにしましょう。復習に使用し、次回に生かすために。何ができなかったのか、何が足りなかったのか、見直し、調べ、改めて解答を作成しましょう。分からない部分は人に聞き、もし次に同じ問題が出た場合、できるようにします。4、楽しいことに没頭する次の試験までの期間がある程度ある場合、その間、ずっと試験のことを考えていては、精神的に持たないです。気分が乗らないかもしれませんが、一旦忘れて、自分の好きなことに没頭しましょう。出かける、マンガを読む、温泉へ行く、友達とカフェをするなど、何でもよいです。5、前を向く次回の試験に備え、ある程度のプランを立てます。少なくとも数ヵ月前からは試験に向けての準備が必要です。Doリストを作成)、資料を集めましょう。今を生きながら、仕事もしながら(楽しいイベントがあれば思い切り楽しんで)大変ですが、すきま時間を利用して勉強を開始させます。6、試験対策をしっかりやり直す賽は投げられました。繰り返しやるしかありません。ここは踏ん張りどころです。試験直前は集中できる環境を整えましょう。7、当日のマインド”できる”と信じる今までやってきたことを思い出し、”できる!”と言い聞かせ、当日は自信を持って落ち着いて臨みましょう。次の科目は”できる”の精神で、最後まで諦めず最善を尽くすよう努力しましょう。まとめ辛い経験は人生の中で何度かは訪れるものです。落ち込みをバネにして、レベルアップしましょう。受験資格があるなら、何度でもトライすることをおすすめします。MEさなえ2、4歳児の脳外科医ママ。女医の妊娠、育児に関する悩み、経験を共有し、解決法や楽しくできる工夫を発信しています。脳外科医ママ脳卒中専門医が解説します。本記事では、試験概要・私(脳神経外科)の受験対策法・使用した書籍についてお話します。脳外科医ママここでは、自身の復習の意味を込めて、脳卒中関連でおさえるべきポイントを簡潔にまとめています。脳外科医ママ今回は、「後期研修時代の忙しいドタバタエピソードと、乗り越えるワザ」を語ります。...【マタニティフォト】いつ行くのがベスト?フォトスタジオを選ぶ際のポイント...【女医の妊娠】妊娠中の当直が辛い。