初めの一走2021年3月8日アフィリエイト広告を利用しています。この記事をご覧になっているということは、ダイエットで走ろうと決めたのだと思います。その決断をした自分を褒めてあげましょう。あとは、その決断をしてよかったと思えるように行動するだけです。走る準備を整える走る準備をしましょう。シューズまずシューズですが、自宅にジョギングシューズがあればそれを。なければウォーキングシューズ、スニーカー、カジュアルな靴でもいいと思います。革靴、サンダルあたりはとりあえずやめておきましょう。ジョギングシューズを買うのもいいですが、おそらく何を買っていいかわからないと思いますので、最初は持っているシューズで走りに適していそうなシューズで良いと思います。それで本当に大丈夫?と思われている人もいるかと思います。安心してください大丈夫です。理由はすぐにわかります。あと靴下はちゃんとはいてください。ウェア走る格好ですが、ランニングウェアを持っていれば、それを着て走りましょう。持っていなければ、適当なTシャツ、短パン、冬場ならジャージでもいいと思います。自分は、白いTシャツに、部屋着に使っていたナイキのハーフパンツで走りました。それもないなら、普段着でもOKです。これで準備は整いました。ここまで出費はゼロです。コースを決めよう次は走るところです。注意して走りましょう。最初なので、コースは真剣に考えなくてもいいと思います。適当に一周500メートルくらいの距離でいいと思います。?これもすぐにわかります。さぁ、走りにいきましょう。腕時計、ストップウォッチは必要かだって?あるといいかもしれませんが、今回は、なくても問題ありません。レッツランニング!!!無理をせず、自分にとってこれは走っているなと思えるスピードで走りましょう。それではいってらっしゃい。?思った通り走れましたか?おそらく、決めたコース走りきれなかったのではないかと思います。そもそも100メートル走れましたか?走れなかったという人多いのではないでしょうか?シューズは適当、コースも適当でいい理由は分かりましたよね。気にするほど走れないからです。若い人ならいざ知らず、運動をしてこなかった中年のメタボな体では、体が全く動かなかったという人もいるのではと思います。