2018.10.18ラダートレーニングこんにちは。インストラクターの阿部です。今日はラダートレーニングについてです。以前、キックボクシングクラスの記事の際にウオーミングアップにラダーを行うと書いたのですが今日は、その効果を紹介します。ラダートレーニングとはラダーというハシゴ状の器具を使い様々なステップを繰り返すトレーニングです。一般的には俊敏性や機敏性の能力向上に効果があり、身体能力向上が見込まれるとされています。神経系のトレーニングとしても有名です。人の身体は脳から神経を伝い筋肉に刺激が伝達され動いています。その、伝達速度を上げることによって反応を早くすることがラダートレーニングには期待できます。動画サイトなどでNFLの選手が高速でステップを行っているの見ることができますが圧巻ですよ。・・・難しく書きましたが、縄跳びやジョギングで黙々とアップするより飽きずにやれるかなと思います💦(個人的には黙々とやるのも好きです)初めはできなかった動きも徐々にできるようになります。身体を思うように操作できるようになるのはある種の快感です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こちらの記事も人気です。