元気なうちから予防しよう!ロコモティブシンドローム|盛岡市公式ホームページ当ホームページではjavascriptを使用しています。javascriptの使用を有効にしなければ、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがjavascriptの使用を有効にしてください。エンターキーを押すと、ナビゲーション部分をスキップし本文へ移動します。元気なうちから予防しよう!ロコモティブシンドロームここから本文です。成り立っている運動器に痛みや変形が生じ筋力が低下することで立ったり歩いたりすることが困難になる状態、または困難になるリスクが高い状態のことを指します。ロコモになるとどうなるの?ロコモを放っておくと立つ・歩くといった移動能力が低下し、将来的に要支援・要介護となり、寝たきりや介護が必要な状態になる可能性が高くなります。抜き第一位となっています。サルコペニア(加齢による骨格筋量の低下)などが挙げられます。便利な移動手段の多い現代社会では、日常生活に支障はないと思っていてもロコモになっていたり、すでに進行している場合が多いことが分かっています。高血圧や糖尿病など生活習慣病のある人は比較的若い頃からロコモの原因となる病気にかかりやすいことも分かってきています。今すぐできる!7つのロコチェック7つの項目は全て骨や関節・筋肉などの運動器が衰えているサインです。1つでも当てはまればロコモの心配があります。家の中でつまずいたり滑ったりする階段を上るのに手すりが必要である横断歩道を青信号で渡り切れない15分くらい続けて歩けない2キログラム程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難である家の中のやや重い仕事(掃除機の使用・布団の上げ下ろしなど)が困難であるもっと詳しく身体の状態や生活状況からロコモ度を調べてみましょう。ロコモ25(外部リンク)今日からやってみよう!ロコトレ健康な足腰は1日では作れません。いつまでも元気な足腰でいるために毎日コツコツ、ご自身にあった回数や安全な方法で、無理せず運動を続けましょう。ロコモにならない健康な体づくりのために運動を継続するためにポイントを絞って行いましょう。公式HP「ロコモONLINE」(外部リンク)よりよいウェブサイトにするために、このページにどのような問題点があったかをお聞かせください。ファクス:019-622-6211各庁舎や各支所などの閉庁日は、土曜・日曜日と祝日、年末年始です。