脳リハ名古屋ブログ自主トレの【得&損】!!自主トレの【得&損】!!2020.08.31リハビリの現場の様子をブログで紹介しています。リハビリのことが少しでも伝わると嬉しいです。愛娘が4ケ月たったんですよね。寝返りが1人でできるようになりました。ヨダレすら愛おしいですね。健康オタクの石垣です。脳リハ名古屋では、自主トレーニングいわゆる「自主トレ」を提供させていただいております。こんな方いませんか??・リハビリの時間だけがリハビリだと思ってる・動くだけのリハビリ・メニューをこなす・言われたわれたけどやってない自主トレあるあるですね。優先順位は高くないです。死ぬわけではないですよね?でも「自己責任」です。いい大人やないですか??私たちも怒りはしないですよ。・リハビリ効果の継続機会の喪失などなど言葉にするとなかなか重たいですよね。・リハビリ効果の継続などなど身体を動かすことは様々な脳内伝達物質がでます。1ドーパミン意欲や前向きな性格、幸福感のUP2セロトニン精神の安定や安心感、平常心のUP3ノルアドレナリン注意、記憶など学習のUPこんなにいいことがあります。「自主トレをしない人がいる」まぁ、人間楽したがりですからね。私や田邊は朝自己研鑽のために40分近くトレーニングをします。寝起きから3時間以内は「脳のゴールデンタイム」とも言われています。朝の運動効果は1日続くとも言われています。私たち、自分のためにしています。自主トレしたら、いいことがあると体感しています。早起きして時間つくってます。みなさんも時間をまず作ってみましょーー!!1日のスケジュールを紙に書いてみては??テレべをぼーっとみてませんか??スマホをじーっとみてませんか??自主トレする時間を決めてみてはどうでしょうか??まずは5分や15分でリハビリする時間を決めましょう!!そして、2ケ月続けましょう。2ケ月続けられる量でやってくださいね。100点なんて無理ですから。30点くらいから始めてみましょう。