体も冬を迎える準備が必要な時季ですね体の外から暖かくすることも大切ですが、体の内側から温かくしていくこと。イルチブレインヨガでおすすめするのが、腸運動とへそヒーリング。腸運動でお腹を動かすと、腹部の血液循環が促され、全身まで巡る動きが活性化。冷たかった手が温かくなり、そのうち体全体までポカポカ。へそヒーリングバーでへそを直接ポンピングするへそヒーリングでは、ダイレクトにお腹の深層部まで刺激され、血液循環が活性化され温かくなってきます。常識になってきています。自分をケアして、コンディションを整えること、ご自分に合った方法をさがしてみませんか。