食べ過ぎてしまったことにより体重が増える場合はほとんど【水分】と言われています。俗にいうむくみとなって表れてきます。これがおこる原因は糖質と塩分の過剰摂取により身体のミネラルバランスが崩れむくみとなって表れる事が多いと言われています。≪何を食べたらいい?≫1食べ過ぎた翌日のケアとしてまずオススメなのは、むくみをケアする事!その為オススメ栄養素はカリウムをしっかり摂る事!私が良く食べるのはキュウリとブロッコリー、アボカド等。糖質の代謝を促し、疲労回復などにもおすすめです。これは皆さんおなじみですね(#^.^#)水溶性不溶性とありますがメンテナンスとしてはどちらもおすすめです!バランス良く摂ってあげる事で腸内環境も整います!(^^)!翌日にお腹を下しやすかったり逆に出にくい時は水溶性食物繊維を多めに摂ってあげてください☆(#^.^#)3その他のポイント前日たくさん食べたはずなのに朝いちばんにお腹あ空いたように感じることも多いと思います。それは胃の消化途中によって動いているもので偽の食欲です。リープルの最新情報をお届けします♪PREV☆腸活におすすめツボ押し☆NEXT☆なぜお酒を飲むとお腹が緩くなるの?☆ranking人気記事まだデータがありません。ご予約・お問い合わせはお電話ください。あり)トップ腸もみとは?サービス・料金お客様の声スタッフ紹介スタッフブログコンセプト採用情報ご予約お問い合わせプライバシーポリシーリープル。