腰痛・肩こりに大きな効果。2019.12.24最近はスポーツ用品店でも、ドラッグストアでもいろいろなサポーターやベルトを扱っています。来院される方が腰ベルトをしておられることもよくあります。どこでも手に入るにもかかわらず、意外に皆さんが腰ベルトについてよく理解をして使っておられません。中には病院で特注のベルトを作られる方もありますが、使っていないと言われる方もあります。骨盤ベルトをいつも離せないといわれるようなファンの方ではないかと思うような方もおられます。腰のベルトはどんな働きがあるのか、どういう注意が必要なのかを知っておかれるべきでしょう。今回は骨盤ベルトのファンの方にお伝えしたいことを書いてみたいと思います。いつも腰ベルトをしているという意味では、ファンでしょうか?中塚カイロプラクター30万人の施術実績のある中塚カイロプラクティック研究所代表の私がご説明しましょう。運動をする姿勢習慣まとめ腰ベルトとは骨盤ベルトにはいろいろな種類がありますから、売り場に行かれても困られることでしょう。スチールの入った腰ベルトスチールが入っているために保持する力が強くなります。筋肉を完全にサポートしてくれるので、装着後、心強く感じる方も多いです。一方で動きを制限するので、動きを必要とする場合には邪魔だと感じられるでしょう。メッシュなどの素材で作られているものがあります。スチールの入っていない腰ベルト主に腹部をサポートするため、腹圧が高まります。保持する力はスチール入りのものと比べるとサポートする力は弱くなりますが、動きはそこそこ出来るので動くときには動きやすいと感じられるでしょう。ウェットスーツなどの素材で作られているものがあります。皮の固い腰ベルト腰と腹筋を締めて腹圧を高める目的で使います。ウェイトトレーニングの時に腰に負担をかけないように使います。大転子ベルト骨盤を安定させる目的で使います。妊婦さんやスポーツ選手が使われます。不安定な骨盤になっている時に必要です。生ゴムやメッシュなどの素材のものが多くあります。腹巻きタイプ腰ベルト腰を安定させるよりは、むしろお腹を冷やさないように、昔の腹巻きのような働きのために使います。非常に伸縮性のあるサポーターのような材質であることが多いです。腰ベルトのファンファンという言葉を使いましたが、ほとんどの方が好きで使っておられるわけで無く、必要に迫られて使っておられるでしょう。傍から見ると毎日使われるので、ファンのように見えてしまいます。何のために使っているのかを考えておられる方は少ないと思います。腰が痛くないように、腰に負担がかからないようにと使っておられて、使うとどうなるかということは考えておられないことがほとんどです。腰の筋肉のサポートだったり、不安定な骨盤を安定させることだったり、腹圧を高めて力が出るようにしたりします。いずれも腰に関する不安を和らげる働きがあるといって良いでしょう。腰のベルトの問題の一つが、使われるとなかなかやめられないという点です。先ほど不安を和らげると言いましたが、不安が起きるからやめられなくなるのです。中には24時間つけっぱなしという方もおられます。人間の身体は基本的に怠け者です。使わないようにするとすぐに弱くなっていくのです。筋肉を使わないでいると落ちていきます。若い人でも骨折してギブス固定すると外したときに筋肉が落ちています。同様に腰ベルトを長時間着けているとあっという間に筋肉が落ちていきます。そのためにますますベルトを外せなくなってしまいます。多くの方が夏になると蒸れたり、かぶれたりすると言われます。汗をかいたり、暑くなるからです。それがつけられなくなる一番大きな理由です。血液循環も悪くなりますので、やはり長時間の装着は気をつける必要があります。腰ベルトは負荷のかかるときだけ使って、必要最低限使うことをお勧めします。重い荷物を扱われる方であれば、その時だけ使って、後は外しておかれることです。筋肉が弱くなるなんて知りませんでした。中塚カイロプラクターベルトを使われるにしても最短時間にとどめるべきですね。腰ベルトのファンが必要なこと腰ベルトはあくまで補助だと考えられるべきです。重いものを扱ったり、前屈みで作業が続くようなときにはつける必要がありますが、できるだけ短めにするべきです。神経の流れを整える元々神経の流れが良くなって、筋肉のバランスが変わったとすれば、腰ベルトは必要ないのです。できるだけそういう状態になれるように目標を定めましょう。カイロプラクティックがお役に立つでしょう。ストレスチェックストレスがあるときには腰回りが不安定になります。ご自分が持っておられるストレスをできるだけリストアップしてみましょう。その中で、変えることができるものについて変化をつける努力をしてみましょう。身体が十分に休息をとれていないときに、腰痛が起きます。良く睡眠がとれているときには腰痛が起こる可能性は非常に低くなります。腰の弱いと思われる方ほど睡眠時間を十分に取りましょう。運動をする筋肉は使わなければ、弱くなっていきましょう。腰の筋肉は鍛えることが出来ません。足やお尻周りの筋肉は鍛えることが出来ます。腰痛を予防するためには一番考えなければならないものです。ねこ背や反り腰、腰に側弯ができるような姿勢は気をつけるようにしましょう。TさんのケースTさんは仕事柄重いものを持ったり、長い時間前屈みで調理をしておられるので、よく腰が痛くなりました。スポーツ用品のお店で買われた腰のベルトをいつも締めておられました。して良いと24時間つけておられました。夏で暑くなって、かぶれる感じになったので、久しぶりに外されたら、ひどい腰痛になりました。仕事を休むほどだったので来院されました。家では畳の生活で、いつも横座りをしておられると言われました。調理はお好きだと言われるのですが、人間関係が難しいと言われます。話すのが得意ではなく、どちらかと言うと静かな方で、女性の職場はよく話をするので苦手だと言われました。返事が相手が思っているような返事をしないと陰でいろいろ言われるのが辛いとお悩みでした。ベルトを着けたら、しっかりしたのでずっとつけていたと言われるのですが、腰は非常に硬くなり、柔軟性がなくなっていました。腹圧を高めるタイプの腰ベルトを使っておられました。そのために腹筋や背筋も弱くなっていました。カイロプラクティックの施術で腰の柔軟性を回復するようにして、腰の体操をしてもらうようにしました。椅子で生活するようにお勧めしました。腰のベルトは仕事の間のみ最低限使用して、後の時には外すようにお勧めしました。笑顔をすることがホルモンバランスも変えることをお話しして、心がけて笑われるような生活をするようにお勧めしました。腰痛は比較的早くよくなられ、笑顔で仕事が出来るようになりましたと話されました。ベルトの害を知らないで使っておられたケースでした。必要なときもありますが、必要最小限に利用することが大切です。依存するときには、筋力が衰えることをよく理解してほしいものです。まとめすべてのことにおいて、なんかに頼ろうとすることは正しいことではありません。身体が最も効果的に力を発揮できるように、腰ベルトのようなものも上手に利用したいものです。Chiropracticとなる。腰痛で悩む前にカイロプラクティックを試そう産後に腰痛で苦しむ方は大変多くあります。いまされていることといえば、骨盤ベルトを勧められるか、湿布薬ですが、湿布薬も強い薬品が使ってあるものは皮膚から吸収するので勧められません。体操もひどくなった状態では効果がありません。腰痛の原因が筋肉ではないかと思ったらカイロプラクティックに腰痛になった方はいろいろな本を読まれたり、雑誌を読んだりしてにわか知識をつけようとされます。多くの書籍や雑誌は一般的に多くの人をカバーできるような症例に関してだけしか扱っていません。一般的でないものは含まれません。前にかがむと痛い腰痛になったら腰はニクヅキにカナメと書きます。身体の中の要という意味があります。どこが痛くても辛いですが、腰はとりわけ辛いものです。予期せぬ時に痛くなりますから、よく腰痛になる方にとっても地雷を踏むような気持ちになる方もあります。腰痛は若者には関係ないと思っているのは大間違い腰痛は老人のものと思っておられる方は多いでしょう。確かに老人で腰痛をお持ちの方は多くあります。若者にも腰痛はかなりあります。中塚カイロプラクティック研究所の最年少の腰痛の患者さんは6才です。腰の下が痛いときは真っ先にカイロプラクティックを腰痛でお悩みの方は多いですが、一人一人別々の症状を持っておられます。中には腰の下の方が痛むといわれる方が結構おられます。腰痛も様々な種類がありますから、実は一つ一つ違った対応が必要なのですが、必ずしもそうなっていません。寝過ぎて腰が痛いときすべきこと朝起き上がるまでにしばらく布団の中で思案するという方は決して少なくありません。休みの日に少し長く寝ようと思ったら余計に腰が痛くなったという経験した方もあるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。※消費税(10%)込み回数券あり。患者様の声ニュースレターコラムよくある質問お問い合わせタイトルとURLをコピーしました。