膝や腰が痛い!痩せる為でもしてはいけないこと。奈良で交通事故治療を行うなら学園前整骨院へ膝や腰が痛い!痩せる為でもしてはいけないこと。膝や腰が痛い!痩せる為でもしてはいけないこと。2019.08.27膝や腰が痛むという方の原因の一つにあるのが肥満です。『駅なんかでも全部階段にしました』なんて言う場合がある。仮に階段を1日に5分使ったとしても消費カロリーは50kcalもいかないし階段は時に体重の5倍程度の負荷を膝に加えることになるから逆効果だ!「膝悪い人は自転車、水中での運動なんかから始めようね」とおっしゃっておられます。肥満の解消=ダイエットにはまず食事の見直しが必要です。運動を行っても、「運動してお腹がすいたから」と運動して消費した以上のカロリーを摂取してしまっては意味がありませんおなかがすいた時用に、低カロリーでお腹が膨れるこんにゃく製品や海藻類などまた筋肉の元となるタンパク質を豊富に含む豆腐や鶏肉、低脂肪の肉類など、低カロリーな食品を摂るなどの工夫も大切です食事と運動のバランスが何より大事なのでまずは食事の見直しをして+運動<エアロバイクや水中運動・または体幹トレーニング>がベストです。気温の下がる夜に歩きに出たくてもクタクタでそれどころではないという人もいるでしょう。食事の見直しからそして、自宅でできる運動や、自治体のスポーツセンターの活用なども考えてみてください当院では、患者様一人一人にあった体幹トレーニングの仕方などもお教えさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください休み明けの憂鬱ブログ気温差に注意しましょう。/▲...土曜午後は13:00~17:00(予約制)。