-うつ病の治療きろく-うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2023-03-09スマートウォッチを買いました先日、Amazonのセールでスマートウォッチを買いました。Miniという機種です。軽めのものが良いかなと思ってこれにしました。質などを測ることができるのですが、ストレス測定の精度はあまり正確ではないように思います。それ以外はそれなりに正確に測定してくれている気がします。身体を動かすモチベーションにもなっています。細かい機能についてはまた使いこなせるようになったら紹介していきたいと思います。読者になる広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2023-03-01昼休みの散歩うつ病治療のこと2、3年くらい前から、昼休みに歩く習慣が付きました。休憩時間は45分なのですが、15分ほどで食べて、30分ほど歩くのを天気や体調が悪い以外は続けています。最近は一緒に歩いてくれる人も出てきました。付き合ってくれる人がいるのはありがたいことですね。少なくとも、健康にはプラスになってるんじゃないかなと思っています。サッカーをするための体力は残念ながら散歩では付かないようです。太るのを予防できているかもですが、あまり体重も絞れていません。スポーツのための体力作りや、ダイエットにはもっと負荷を掛けないとダメみたいです。毎日の昼休みの散歩を続けながら、できる範囲で身体を動かしていきたいと思います。友人と連絡を取ることを避けたり、後回しにしがちです。待ってからやっと連絡するというのが正しい気がします。調子が悪くなってキャンセルするかもしれない。心配して連絡をするのをついつい後回しにしてしまうのです。連絡が急になったり、遅くなったりして、そっけない返事が来てへこむということがたまにあります。勝手にそう感じているだけなのかもですが。少なくとも後ろめたい気持ちがあるのは事実で、それを無くしていきたいなと思っています。調子が悪くなったりしてキャンセルすることがたまにあるので、余計に悪循環になります。気にしなくても大丈夫な友達を大切にして、そうでない友達とは距離を置いた方が良いのかもですけどね。去年くらいからようやく自分からも声を掛けれるようになりました。良くしていきたいなと思っています。最近、Twitterなどで電気とガス代がかなり高かったという話をよく目にします。我が家もどうなるかなぁと少し不安に思っていました。電気が12,000円ほど、ガスが17,000円ほどでした。電気は思っていたよりもかなり安い。ガスはおおよそ予想通りでした。電気代は他の地域と比べるとまだ安いようです。大阪ガスは業績好調らしいですね。電力会社もそうですが、コスト上がったらそのまま料金に転嫁できるって凄いルールですよね。うちの会社もそんなことできたらいいのに。電気料金の高騰でかなり苦労しています。1月使用分が年間の光熱費のピークのはず。光熱費も落ち着いていくといいなと思います。外に出て、歩くことにしています。天気が悪い日以外は基本的に毎日歩いています。本当は朝早く起きたり、夜の空いた時間にプラスして歩きたいのですが、それはあまりできていません。静かで寒い夜道を歩くのは精神的に安らぐ気がします。ドラクエウォークもついでにやっています。歩いていないときにも時間を取られてしまって、やめたほうがいいのか、悩み中です。呼吸の深さとリズムも整います。今後もできる限り時間を取って歩くようにしたいです。読者になる広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2023-01-31iDeCoの運用状況のお知らせが届きました投資のことiDeCo(確定拠出年金)の運用状況のお知らせが届きました。毎月満額を拠出しています。普段の投資では国内株式の比率が圧倒的に大きいのもあって、iDeCoでは先進国株式の投信信託に100%振っています。確認してみたら、同じ投資信託のことみたいでした。評価損益はまだ40%近くの利益が残っていました。私が個人で運用している成績よりかなり良いです。先進国株式か全世界株式のどちらかを買っていく、ということ以外には方針は特にありません。基本的には放置していこうと思います。最近、新しい包丁を買いました。関孫六の茜というグレードの三徳包丁にしました。私にはちょうど良いバランスの包丁で満足しています。想像していた日本刀のような切れ味では無く、ストレスなく、普通に切れるくらいの感じでした。素人が切れ過ぎる包丁を使うのも怖いので、まずはこの包丁に慣れてから、サブの包丁を買い替えるときにもう少し良いものを買ってみてもいいかなと思っています。迷っていたのですが、結果として樹脂で問題ありませんでした。長い間使っているうちに気付くことも出てきそうですが、とりあえずは料理がしやすくなって良かったです。時々は砥石で研ぎながら、大切に使っていきたいです。23:10うつ病の治療や過去の振り返り、新しい生き方の模索などを記録していくブログです。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。