野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。3/17(日)2019中野ランニングフェスタに参加してきました。地元中野でのランニングフェスタ開催してから毎年、出場しております。早稲田大学チアリーディングや長谷川理恵さん、女子マラソンの岩出玲亜さんのトークショウ等がありイベントももりだくさん。私は10キロに出場しました。おなじみウルトラランナーで中学の同級生と娘さんも一緒に走ります。風はありましたが、スタート近くになると太陽がでて暖かくなってきました。2キロの周回コースを5周。たくさんの声援が絶え間なく続きます(^▽^)/今回は、10キロなのでかなり自分としては早いペース設定で臨みました。折り返しも多いこのコース。前回は、少し距離が長かった(自分のGPS時計の計測よりも)のですが今回は少し短かったです。惑わされず走り、出し切ってゴールできました。PBも大幅更新、予定より早いペースで走り切りました。ゴール後は、祝杯!中学の同級生も加わりゆっくり飲みました。来週は練馬こぶしハーフ、仕事も忙しいですが笑顔で頑張っていきましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。2/17(日)第53回青梅マラソン30kに参加してきました。18年前に誘われて参加した大会です。当時、参加が決まってから10kの大会にでてそこそこ走れたのでチャレンジしてみたのですが、20キロ過ぎてから全く足が動かず、25キロでDNFした苦い経験があります。あの後、悔しさでもっとがんばっていればよかったのですが、その後あまり運動しなくなって........リベンジです。なんとか時間内完走を目指します。河辺駅に到着、受付のため河辺小学校へゼッケンをもらいテンションも徐々に上がってきます。今回は、私のマブダチであり100Kウルトラマラソンランナーのさとポン(御存知、練馬だるまんちグループの総裁です)の陸上お友達チームとご一緒させていただきました。なんかカッコイイ!さて、スタート前のHブロックに集合です。先頭からはかなり後方です(;^_^A待っている間、私をみつけたランのツイッターのフォロワーさんから声をかけていただきました。フォロワーさんにお会いしたのは、初めてです(⌒∇⌒)ありがとうございます。お互いエールを交わしスタートを待ちます。大渋滞の中、走りはじめます。沿道の暖かい応援、太鼓など勇気づけられます。なんとか半分、残りも頑張ろう!後半20キロ過ぎ、難所の坂道に到着。ここを乗り切れば完走への道が開けます。なんとか、乗り越えスタート地点まで戻ってきました。最後は、高橋尚子さんがゴールでハイタッチでお出迎えしてくれました(o^―^o)何とか無事完走!うれしかったです。メダルもいただき大満足。青梅マラソンを満喫してきました。いやー、キツかったですがとても気持ちよかったです。合間に動画を撮っておりましたので以下に、青梅マラソンの動画を貼っておきます。青梅マラソンの様子を気楽にご覧になっていただければ幸いです。☟https://youtu.be/y0oooDIwgeUありがとうございました。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。2/10(日)前日に雪が降った翌日の日曜日かねてより行きたかった陣馬山からの縦走にいってきました。JR高尾駅からバスで陣馬高原下へバスの列に並びます。びっくり、バス満員です。約40分ほどバスに揺られていきます。前日の雪の影響もあり、すっかり雪景色の中を、さぁ陣馬山に向けて出発です。15分ほど舗装された道を進むと陣馬山への登山道に到着です。ここから本格的な登山の始まりです。いや~、かなりの急斜面。汗だくだくになりながら頂上を目指します。(o^―^o)うわー、素晴らしい富士山が山頂でお出迎え、いっきにテンションがあがります。白馬の像も、はじめて生で見たのですごく素敵で迫力がありました。山頂からの大パノラマをしばし、満喫しました。ここからは尾根伝いにトレランしていきます。名王峠を経て景信山へ。間に顔を出してくれる富士山にご機嫌です。景信山に到着です!こちらで美味しいと評判のなめこ汁をおにぎり🍙と一緒にいただきます。あったかくて美味しかったです(^▽^)/景色に癒されながら腹ごしらえを終え、小仏城山へさらに一丁平を抜けて高尾へ!見慣れた高尾山に来ました。天気に恵まれ、楽しく高尾への縦走ができリフレッシュできました。人気コース、途中のお茶屋、トイレなども充実していました。皆さんも是非いかがですか?おすすめです。(⌒∇⌒)以下に、今回の動画とルートを貼っておきます。ご覧になってください。☟https://youtu.be/KHzAkvlF7DQhttps://www.relive.cc/view/g30161046285さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。一週間の疲れがあったので、朝はゆっくりしておりました。風は強いですが、とても天気がいいです。ザックを持って西武新宿線で西に向かいます。通過して狭山公園に到着です。池を通り過ぎ、長い階段を上りきると多摩湖のお出迎えです。風がビュービューつめたいです。ノスタルジックな給水塔、いいですね。空気が澄んでいます(^▽^)/綺麗な富士山を見ることができました。アッパレ富士山、最高です。そのまま多摩湖をランニングです。萩山駅からの12.3キロを走って給水塔まで戻ってきました。戻ってきたころには、汗だくだくでした。気持ちよく走れました。菊水亭で露天風呂につかり、ほっこりして帰路に。あたりを歩きながら武蔵大和駅から野方へ(この辺に、飲食店があればいいのになーと思いながら:後日フォロワーさんにラーメン屋さんを教わったので次回行ってみたいと思います。ありがとうございます(^▽^)/)大好きな多摩湖ラン、富士山も見られてとてもリフレッシュできました。その時の模様を動画にしましたので是非、ご覧ください(^▽^)👇↓https://www.youtube.com/watch?v=CV11ggE6zKgさぁ、笑顔で頑張りましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。朝から歯科セミナーに参加してきました。歯内療法とは、残念ながら虫歯が神経までむしばんでしまった場合に歯を抜かないで保存するためにする根っこの治療のことです。講師の先生は、学生時代にも教えていただいた同窓の大先輩の先生です。朝一でご挨拶し安定の最前列での受講です(^▽^)/日々の臨床大好きな先生ですので、とてもためになる講演でした。今日からの臨床が楽しくなる有意義な時間でした。カオカオカオさんへ初来訪。生春巻き、トムヤムクン、カオマンガイ、タイラーメン、ムー・デッ・ディアオなどなどいろいろと美味しくいただきました。〆のタイラーメンは特におすすめです!日曜の夜にゆっくり出来てよかったです。今朝は朝早く起きて診療前に技工してました。治療に用いる口腔内装置(スプリント)を院長の私、自らが製作しております。日常のくいしばり等で様々なトラブルが起きてきます。スポーツマウスガードの使用により歯を守ることはもちろん、アビリティーの向上も期待できます。睡眠時無呼吸による全身への影響や治療法など各種マウスピースのご相談等もお気軽にご相談ください。さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。街には初々しい新成人がキラキラしてました。成人式に中野サンプラザの式典に参加し村下孝蔵さんの初恋を聴いたのを思い出します。初恋を口ずさみながら、新しく購入したトレッキングポールを持って神奈川県の大山に登山に行ってきました。伊勢原駅からバスに乗って大山を目指します。阿夫利神社に初詣に来てる人もいたようで、思ったより人が多かったです。天気も良く大山からの富士山、駿河湾の景色は最高でした。その時の模様を動画にしましたので是非、ご覧ください(^▽^)👇↓https://www.youtube.com/watch?v=k-ST_3B7aK4とてもパワーをもらって大山登山を満喫して帰ってきました。今週も笑顔で頑張りましょう。03-6875-2566nogata-jun-dc.comあけましておめでとうございます。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。皆さん、年末年始いかがお過ごしでしたでしょうか?私は、12/31大みそかに、久しぶりに高尾山に登山に行ってきました。今回は、稲荷山コースで頂上に4号路で下山してきました。高尾山山頂からの富士山はとてもきれいでした。初日の出ランしてきました。新年の抱負を胸に刻みこみました。2日は妻の実家へ家族4人そろって新年のご挨拶へ甥っ子の嫁さんもいらして総勢18人大集合(^▽^)/とても楽しい時間を送れました。3日は、ゆっくりしてようと思ったのですが、以前から行ってみたかった六義園へ訪れた時間は、ちょうど風もなく、優しい日差しの中ゆっくり散歩できました。さぁ、今年も診療に邁進いたします。今年も笑顔で頑張りましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。先週の12/8(土)仕事後スタッフと忘年会を行いました。開業前から今まで本当によく頑張っていただき感謝に堪えません。いいスタッフに恵まれて大感謝です。本当に、ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します。́;ω;`)(残念ですが、次また行きましょう!!)練馬に繰り出します。私の昔からのマブダチであり100Kウルトラマラソンランナーであるオーナーのご機嫌なお店です。美味しいし楽しいしたまりません(^▽^)/写真は初めのメニューしか撮れてませんが(;^_^A、他にもローストビーフ、パスタ、ピッツァ、ビッグステーキなどなど美味しすぎるのです。生スパークリングワインも美味しくいただきました。2次会はこれまた、だるまん家の一つ上階にあるバーだるまん家Anexで、ゆっくりと一杯。ありがとう(⌒∇⌒)皆様、おすすめです!しっかり飲んだ翌日の日曜日。朝からしっかりお勉強、セミナーに参加してきました。座学だけでなく、ハンズオンセミナーでしたのでより有意義なセミナーでした。明日からの臨床につながる技術と知識を得てきました(o^―^o)ニコ日々、精進ですね。帰る途中、街はクリスマスの雰囲気でにぎわっていました。さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。12/2(日)に、2度目のフルマラソンに挑戦してきました。湘南国際マラソンです!会場は大磯ロングビーチ、海沿いを江の島まで走り戻ってくるコースです。夜明け前の野方駅をいざ出発です。5時30分に集合して新宿から大会専用シャトルバスで大磯に向かいます。集合時間につくともう人がいっぱい、補助席に乗っていざ出発です。会場の大磯ロングビーチにつくと、否が応でもテンションは上がってきます。お天気は、あいにくの曇り空ですが、きれいな太陽の光です。ランナーが押し寄せてきます。大きい会場は、どうしてもトイレに時間がかかります。並ぶ直前に用を足してもスタートまで一時間近く各ブロックで待たされるので私の場合、寒さですぐもよおしてきてしまいます(;^_^A私のスタートブロックはF,もちろん後方です。スタート前のこの人だかりです。震えながらスタートを待ちます。9時スタートですが、Fブロックの私がスタート時点を通過したのは14分ぐらい過ぎた後でした(笑)スタートしてすぐ、千葉真子さん、24時間テレビのマラソントレーナーの坂本さん、はるな愛さん、あらぽんさんがお見送りしてくれました。走ってすぐ、おしっこがしたくなりスタート時点から400mでまずトイレに駆け込みます。かなりの時間ロス(;^_^Aこれだけだったら良かったのですが、10キロもしないうちに2度目のトイレ笑笑この待ち時間、何とも言えません。́;ω;`)しかし、切り替えてマラソンを楽しみます。海岸線の景色は最高です。途中、みやぞんさんを発見!!かなりお疲れモードでした。最初は、小さく見えた江の島がだんだん大きくなってきました。折り返し地点はもうすぐです。折り返して、気分良く、気持ちよく走ります。今回は、途中の各エイドで、スポーツドリンクはもちろんオレンジ、バナナ、レーズン、おにぎりなどいろいろと堪能しました。風船をつけているランナーさん。これはペースメーカーです。それぞれスピードに合わせてランナーさんがゴールの目安にするのですが、トイレでかなりロスしている私は、ガーミンちゃん(GPSの時計)を頼りに自分のペースで走ります。35キロぐらいからやはり腰やら脚が痛んできます。マラソンは自分との闘いです。途中、沿道から聴こえてくるロッキーのテーマで自分を奮い立たせます(^▽^)/ゴールの大磯ロングビーチを1度通過し2度目の折り返しです。さぁ、ゴールはもうすぐです。ゴール直前の坂で右足がピクピク攣りはじめましたが、坂を上りきって無事、ゴールしました。つらかったですが、何とか完走!自己新記録も更新できました。素敵なメダルをいただきました。大会関係者、ボランティアの方々、とてもいい大会でした。ありがとうございました。いい経験になりました。ありがとうございました。http://www.nogata-jun-dc.com/blog/wp-content/uploads/2018/12/湘南国際マラソン.mp4さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。野方じゅん歯科クリニック院長の古賀淳二朗です。お隣練馬区の光が丘公園で行われたねりま光が丘ロードレースに参加してきました。公園を散策しながら、受付に向かいます。会場に着くとテンションが上がってきます。いい緊張感、これだけでも来てよかったなぁと。自分なりにいつもより早いペース設定で10K走ってみようとレースに挑みます。(私の周りのアスリートランナーさんのペースとはくらべものにはなりませんがww)スタート前、この緊張感いいですね。公園内を一周、公園の外を2周してゴールです。紅葉の中を気持ちよく走ってきました。いつもより早いペースですが、落ち込むことなくラスト1キロもペースアップできたので、私としては今の状態では上出来の走りでした。心臓バクバクでしたけどねww大会関係の方々、ありがとうございました。いい大会でした!レースが終わっても時間が早かったので公園内でほっこり。お疲れ様ビールしました。さぁ、今週も笑顔で頑張りましょう。