前画面に戻るおとうふのサラダ(海と畑のコラボ*)木綿とうふを使って、おとうふのサラダを作りました。|レシピID:48525人分ログインすると人数を変更できます。1g合計295kcal栄養価の詳細表示*マヨネーズをいれると美味しくなるでしょうが、うちは低カロリーのため入れません。1木綿豆腐はキッチンペーパーなどに包みレンジにかけて、水切りをします。4分くらい?2出た水を捨てて、新しいペーパーに包みしばらく置いてもう少し水気を取ります。3ヒジキは少しのお湯で沸騰させて戻します!(早業)4ボールに水気の取れた木綿豆腐をフォークなどで、つぶします。そこへ、コーンを入れて、戻して水気の切ったヒジキを入れます。5合わせた、調味液(醤油・すし酢・ごま油)を入れてよく混ぜます。仕上げに、塩と砂糖で味の調整をします。6透明の蓋付きカップ(100円ショップ)があれば、下にフリルレタスなんかをひきます。7そこへ、5のおとうふのサラダをこんもりと入れてミニトマトなんかを飾れば、ランチのお惣菜風?8上から、ごま油を少したらすと香りが違います!足つきグラスに入れれば、オードブルにも・・・。できレポを書く作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。ベースに栄養価の摂取量を算出しております。栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。