知っておきたい妊娠後期の胃痛の原因と対処法wakaTweetPocket妊娠後期になると、胃痛に悩まされる妊婦がたくさんいます。妊娠後期の胃痛の原因はいくつかあり、胃痛をやわらげる対策を知ることで、身体が楽になり、不安解消につながると思います。原因や対処法についていくつかご紹介します。-妊娠後期に悩まされる胃痛の原因は?胃痛が起こらないための、おすすめの食事法ストレスを解消するには?妊娠後期に悩まされる胃痛の原因は?妊娠後期に入ると、赤ちゃんが成長し活発に動くことで、子宮の周りの胃を圧迫してしまいます。この圧迫により、胃の動きが鈍くなるので、胃痛や胃もたれといった症状が出ます。出産が近くなると、出産準備のために「オキシトシン」というホルモンが出ます。このホルモンは子宮が収縮する際に出るのですが、このホルモンの影響で胃痛が起こることもあります。中には、ストレスにより胃が痛くなる妊婦もいます。「陣痛の痛みに耐えられるだろうか。」「赤ちゃんは健康に生まれてくるだろうか。」など、出産が迫ってきて不安も感じやすくなりますので、そのストレスにより自律神経が乱れて、胃痛が起きやすくなります。ストレスの場合は、下痢や便秘の症状も合わせて出る可能性もあります。非常に激しい胃痛の場合は、ウィルス性胃腸炎や食中毒、胃潰瘍などの病気を疑って、早急に病院にいきましょう。胃痛が起こらないための、おすすめの食事法1回に食べる量を少なくしましょう。食べることで、胃への負担が軽減されます。空腹だと胃酸が出てしまうので、食べる回数を増やすようにするといいです。食べる時はよく噛んで食べると消化がよくなりますので、ゆっくりと時間をかけて食べましょう。消化の良い食べ物は、おかゆやうどん、雑炊があげられます。甘いものが欲しいときは、ヨーグルトやバナナなどを食べましょう。飲み物でおすすめは、温かい牛乳です。牛乳は胃酸を少なくしてくれるので、積極的に摂りたいです。納豆やささみ、白身魚、湯豆腐などのタンパク質は胃の粘膜を回復してくれるので、これらもおすすめです。緑黄色野菜は、胃酸の分泌を少なくしてくれるのでおすすめです。生ではなく、茹でたり蒸したりして食べましょう。モロヘイヤやオクラなどのねばねばした食材は、胃の粘膜を保護してくれる働きがありますので、是非摂取したいです。控えた方がいいものは、揚げ物、脂が多い肉など消化が悪いものです。香辛料や唐辛子が使われた、刺激の多い食べ物も胃への負担が多くなってしまいます。チョコレートなどの糖分が多いものも、胃酸を増やしてしまうので、注意しましょう。ゼリーは胃への負担も少ないので、甘みを欲したときは食べたいです。食事を終えた後は、胃酸が逆流しやすくなっていますので、食事後はなるべく30分位は横にならないようにしましょう。ストレスを解消するには?ストレスを軽減するためには、適度な運動をするのもおすすめです。気持ちいい時間帯に散歩するなどして、少しでもリラックスできるようにしましょう。妊娠の経過が順調であれば、マタニティヨガもおすすめです。お腹を圧迫しないポーズで行うように注意しましょう。適度な運動はストレス解消だけでなく、スムーズなお産にもつながります。深呼吸をするのもストレス軽減に効果的です。吸う時間を短くして、ゆっくりと長く息を吐くように意識してください。他には、赤ちゃんのグッズを用意したり、友達とおしゃべりをしたりして、なるべくストレスをためないように過ごせるといいです。妊娠後期はお腹が大きくなり、身体も思うように動かなくなる時期です。ストレスも感じやすくなりますので、少しでも胃痛を和らげるような方法をご紹介しました。胃痛や吐き気がひどくて食事もできないときは、病院に相談しましょう。市販の胃薬もありますが、妊婦ですので必ずしも赤ちゃんに安全とはいえません。医師が処方してくれた薬を飲むようにしましょう。赤ちゃんの産み分け知って安心。出産時のトラブルいくら払った??出産費用。産後のあれこれ赤ちゃんのあれこれ高齢出産のあれこれ悲しいけれど受け入れて...。ninshin-syussan-iroha.com。