圧倒的な実績を誇るRIZAPの宅食は厳格に栄養素が配分されて初めての方にもオススメです!トレーナー目線で解説していきますね。圧倒的なボディメイクの実績を基に設計RIZAP公式HPより引用RIZAPサポートミールですが、今までにRIZAPが行ってきた運動指導を基により『結果を出すために設計された食事』であることが最大のメリットです。ダイエットを効率的にかつ継続して行えるようにRIZAPが約18万人の会員様のデータを利用し、厳格に設定した食事配分を提供してくれています。私も現役のトレーナーですが人によって性格や食べ物の趣味、嗜好は違いますし今後もその人の個性によって食事指導について悩むことが多くなると考えております。※フィットネス業界に入り10年が経ちますがまだまだ色々な経験が必要・・RIZAPサポートミールはそのように考えているトレーナー同士が意見を集約し合い、管理栄養士や専門化が監修した結果、生み出された傑作なのです。『ダイエットを成功させるために限りなく近づけた食事』であることが言えるでしょう。厳格に設定されている栄養配分ダイエットを成功させる上で重要になってくるのが『カロリーコントロール』になります!カロリーコントロールとは・・?1日の摂取カロリー(食事で摂ったカロリー)が1日の消費カロリー(基礎代謝+活動代謝)を上回らないように調整することしかし、カロリーコントロールを行う上で難しくなるのが栄養配分です。低カロリーを意識しすぎると食事が偏ったり、栄養素を満遍なく摂取できずにダイエットの継続が難しくなったり、下手をすると体調を崩したりしてしまいます。糖質10g前後(過剰摂取した糖質は体脂肪として蓄えられる)タンパク質18g以上(体づくりに欠かせない栄養素)野菜・きのこ類100g以上(身体のバランスを整えたり栄養吸収のサポートに必須)上記の栄養配分を徹底しております。※ダイエットを成功させる上で食事改善は欠かせないポイントとなります。厳格に栄養配分が考えられているライザップサポートミールはダイエットの強い味方になること間違いなしと言えるでしょう!安心して食事を改善したいと考えている方はぜひ利用してみてください!圧倒的な低カロリーと美味しさを可能にRIZAPサポートミールは低糖質でありながら美味しいとの口コミが後を絶ちません。低糖質のお弁当はパサつき感が強くなったり不自然な味がしたりと味に難点があることが多いのですが、RIZAPのサポートミールではその点もお客様が食べやすいように配慮しているようです!それでいて低カロリーを実現!商品によってカロリーが400kcal前後の物もありますが1週間の平均値で見ると300kcal前後に落ち着くように設計されているようです。※カロリーコントロールで重要なのは1日1日で追うよりも1週間、1ヶ月間単位で追うことが大切になります。(特に初期)低カロリーでありながら美味しいとのことであれば無理なく継続率を上げることが期待できそうですね!今日のランチはライザップサポートミール。鶏むね肉のグラタン風。サイドメニューのオムレツも美味しかった。C(糖質)は抑えるダイエットを成功させるためにはまず『1日の消費カロリー』と『1日の摂取カロリー』を知ることからスタートします。消費カロリーの大体の数値は計算できますが、摂取カロリーは成分表を確認しながら計算するなど面倒くさいことをしなくてはなりません・・そんな時にお弁当は栄養成分表の表示が義務付けられているのでカロリー計算がとてもしやすいのが嬉しいですね!RIZAPサポートミールのご購入はコチラオススメのアクションプランサポートミールで食習慣を改善し、摂取カロリー≦消費カロリーの構図を習慣付ける慣れてきたらウォーキングやジョギングで消費カロリーをUPさせるトレーニングを並行して行い、筋肉量を増やし基礎代謝を増やす(太りにくい体へ変化させる)ステップ2:+αでオートミールやプロテイン摂取がおすすめ!サポートミールは糖質が10g以下でありながら脂質もほぼ20g以下と減量レベルでの食事管理が望めます。タンパク質も18g以上が規定されているのでトレーニングしている方も嬉しい配分です。筋力トレーニング(特に重量を扱ったウエイトトレーニングなど)を行なっている方は自体重の1.5倍以上のタンパク質の摂取が望ましいとされています。少ない・・・トレーニングを並行して行なっている方にとっては20~30gほどタンパク質の摂取が足りなくなることが懸念されますのでプロテインなどを間食として摂取できると良いですね!RIZAPではサポート食品としてプロテインも販売しております!気になる方はぜひ!チェックしてみてくださいね!※かなり高い印象ですが、それでも豊富な栄養配分は魅力的です。RIZAPのプロテインご購入はコチラサポートミールと一緒に摂取したい食べ物・サプリオートミール(白米やパンよりも低糖質・高タンパク質)プロテイン(ホエイプロテイン、ソイプロテインなど)『RIZAPのサポートミールについて』RIZAPのメニューは糖質10g以下、タンパク質は18g以上という高い水準で作られています。(脂質も20g以下が多い)筋力トレーニングを行う方はエネルギー消費が高くなるためトレーニング前に糖質の摂取が望ましいです(羊羹など)。不規則な食生活をされている方(時短できる為)ダイエットが初めての方(カロリー収支計算の習慣づけ)プロテインなども摂取できる方メニュー選びが億劫な方RIZAPサポートミールのご購入はコチラ筋肉を効率よくつけたい!トレーニングをハードに行なっている方はより高タンパクで低脂質なメニューを選ぶと良いでしょう。それだったら筋肉食道DELIがオススメですよ!PFCバランスが整って、ダイエットにも効果的です。ダイエット初心者の方や自炊が難しく外食中心になっている方は宅食を利用しない手はありません。カロリーコントロールが簡単でダイエットの進捗がかなりわかるようになります。筋肉食堂DELIのお弁当を2つ頼むのも有りですが、その他の宅食もオススメのものがあります!『少し味が飽きてしまいそう・・』『どうせだったら色々な宅食を試してみたい!』と思った方は、ぜひ以下の記事をご参照ください。それだったら筋肉食道DELIがオススメですよ!PFCバランスが整って、ダイエットにも効果的です。PFCバ...※冷凍庫がパンパンになる危険性があるのでその点は注意が必要です!調子乗って宅食を10食頼んだら冷凍庫が埋まった。2022その他のメリット・デメリットメリット1:RIZAPトレーニングとの相性がバッチリRIZAP公式サイトより引用RIZAPと言えば、徹底的な管理で多くのお客様を理想の身体へ変化させていることで有名です!徹底した管理でありながら、入会したお客様の90%以上に高評価されておりトレーナーのレベルの高さや食事指導の的確さがこの数字から理解できますね。食事だけでのダイエット・減量は筋肉量の低下や見た目の変化に不満を感じる場合があるので理想的な体づくりを望んでいる方はRIZAPのパーソナルトレーニングを受けてみる価値が大いにあります!現在、ライザップでは無料カウンセリングと体験トレーニングを行なっていますのでご興味のある方は1度試してみるのも良いかもしれません。体重・身長だけでなくダイエットに重要な筋肉量や体脂肪率を測定します。それだけでなく指標となる基礎代謝量も的確に測定できるのでよりダイエットの成功確率を上げること間違いなし!STEP最適なプランの提案ご自身の目標に合わせてトレーナーさんが最適なプランを提案してくれます!運動に対する不安や悩み事もこの機会にお話ししてみましょう!STEP体験トレーニング最近ではYouTubeやSNSの普及により情報過多で何が正しい情報か掴めていない方も多いはず。RIZAPでは18万人を指導した実績を元にお客様一人一人にあったトレーニング方法を提供してくれます。COLLECTION(ライザップコレクション)というECサイトを展開しており、そこで様々なサプリメントやトレーニンググッズを購入することができます。トレーニングに必要なプロテインや美容などに欠かせないサプリメントも充実しているのは嬉しい限りですね!ダイエットやボディメイクでワンランク上を目指したい方はぜひ、こちらのサイトも活用してみてはいかがでしょうか!?RIZAPコレクション公式HPはコチラメリット3:ダイエットの定番、糖質制限RIZAPサポートミールの特徴は『糖質を1食10gに抑えた糖質制限向けのダイエット』になります。食事セットですが、コチラはメニュー内容を自分で選択することができません。好き嫌いがある方やアレルギーがある方にとっては少々難ありな気がしますね。それなら『nosh』がオススメ!レパートリーも豊富で飽きづらく、お財布...ただ、トレーナー目線でお話すると様々な食材を摂取しないと満遍なく栄養摂取する事が難しくなります。『選ぶのが面倒』であったり、『栄養配分に配慮したい人』にとっては決められたメニューの方が手間もかからず継続率も上がる可能性も考えられます!デメリット2:料金が高めサポートミールは1食あたりの料金が、送料も含めると1000円前後になります。少々高めに感じる料金設定ですが、ダイエットのために糖質量の徹底や栄養バランスに配慮してある事を考えると個人的にはアリかなと思っております。ライザップサポートミールのチーズハンバーグ。トマトソースのハンバーグはしっかりチーズが入ってて美味しかった。副菜一つ一つが美味しい。たんぱく質は18gとれて256kcal。2021デメリット3:解約縛りがある定期購入の場合は、最低でも3回注文しなくてはなりません。キャンセルするには10日前までに申請するなどルールが徹底されているのでご注意ください。※1万円以上の購入で配送料は無料になりますので2週間セットは無料になります!解約方法の仕方は?定期購入の解約はマイページの「問い合わせ」、もしくは電話から問い合わせできます。解約や次回分キャンセルは基本10日前までの受付なので注意が必要です!定期購入制度のご案内はコチラ賞味期限は十分ありますか?賞味期限は約1年とされています。メニューによって異なりますので、詳細はお弁当記載されているものをご確認ください。配送日時の変更・キャンセルはできますか?解約や次回分キャンセルは基本10日前までの受付になっているようです。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。東京でパーソナルトレーナーとして活動してる29歳‖転職して1年目で年間2000本ペースでセッション‖多くの人がダイエットやボディメイクを成功できる様サポート致します。