)そんな私が!昨日YouTubeでみつけた「腰痛の治し方」ってのをダメ元で試したら、これが意外なほど効果があったのでシェアしたいと思います!いやー、びっくりするくらい簡単な方法で、実のところなんで効果があるのかいまだにピンとこない(笑)それくらいのカンタンさ。昨夜は寝返りがうてたし、寝てるときの腰の痛さが全然違ったし、いつも常に腰にあった痛みがあんまり気にならない状態だから。最初は必ず動画をみてからやってみてください。して効果があるのかって説明もあります。﻿やか<座って辛いとき>4本指を後ろ、親指を前に、ウエストラインの皮膚のたるみを下に滑らせ骨盤を触れる2秒かけて息をすって2秒かけて息をはく×31秒かけて息をすって2秒かけて息をはく×3<立って辛いとき>4本指を前、親指を後ろに、ウエストラインの皮膚のたるみを下に滑らせ骨盤を触れる2秒かけて息をすって2秒かけて息をはく×31秒かけて息をすって2秒かけて息をはく×3おまけ﻿やか真ん中、お尻の割れ目を下に向かってたどりながら、指先を椅子につけてそこから3cm-5cm上の皮膚を少し引き上げる。3秒かけてお辞儀をする。最初にみつけたのがコレで、本当に「え?これだけ?」って感じだったんだけど、やってすぐに楽になったのでびっくり。このチャンネルは私に合う気がする!で、動画をいくつかやってみたら、簡単だしこれはイイ!と思ったわけです。私のもうひとつの悩み「股関節」についても、いくつか動画を出してくれてるのでやってみたいと思います。3年(2021年)50歳という節目の年を迎え食生活の見直しスタート。