一人暮らしで自炊しない方必見!自炊のメリットや続けるコツをご紹介2021-01-12一人暮らしだと自炊をせず、買ってきたものや外食で済ます人も多いのでは?むしろ「自炊する時間がもったいない」「一人分だと食材が高くつく」などの理由で自炊をしたくないという人もいるでしょう。この記事では自炊をするメリットはあるのか、自炊をしたらどうなるのかなど解説します。弊社へのお問い合わせはこちら自炊は楽しい!?自炊をするメリットと続けるコツとは?自炊のメリット●食費を節約できる500円のコンビニ弁当を、昼と夜で買ったとすると1日1,000円かかるとして、1か月3万円、外食の場合はもっとかかると予想できます。スーパーで自炊用として1週間分の食材をまとめ買いすると、1回の買い物で3,000円~5,000円かかりますが、1か月に2万円程度に食費をおさえられることになります。毎日外食する生活に比べて大きな節約ですね。●健康な生活が送れる一般的に外食は味付けが濃く、脂っこいものが多くなり、高カロリーで野菜が不足がちになります。美味しいのですが、毎日続けていると生活習慣病を引き起こす可能性があります。自炊をすれば、油の量や味付け、食材の質も自分で決められるので、栄養バランスのとれた食事で健康になり、ダイエットにもつながります。●自炊を趣味として活かせる料理を作るには、献立を考え、食材を選ぶ、好みの味を工夫するなど幅広い工程があるので、次第に楽しくなり「趣味」になったという人もいます。食べる喜びに直結するから楽しいし、今まで特別な趣味がなかった人でも自炊をすることで趣味になるかもしれません。自炊を続けるコツ●カンタンメニューを試してみる自炊が面倒な人には、時短メニューをおすすめします。TVやレシピアプリにもよく掲載されていますが、「レンジでカンタン」「包丁いらず」「フライパンひとつで」など、洗い物や工程が少なくても本格的なメニューが作れます。何品も作るのは大変だけど一品だけじゃ物足りないというなら、豆腐をレンチンした「カンタン湯豆腐」や、カイワレにドレッシングをかけただけの「カイワレサラダ」などがあれば、栄養バランスも整います。●頑張りすぎない義務感に駆られてあまり手をかけると疲れます。「週に1~2度でも十分」というスタンスを持ちましょう。50ml)●作り方じゃがいも・人参・玉ねぎの皮をむき、じゃがいも・にんじんは一口大に、玉ねぎはくし形に切り耐熱ボウルに入れる。その上に合いびき肉をのせ、合わせたAを流し入れ、ラップをして電子レンジ(600w)で5分加熱する。ラップを外し、全体を混ぜてから再びラップをして電子レンジで5分加熱する。大さじ1●作り方ちくわは縦に半分に切り、さらにななめ半分に切る。フライパンにマヨネーズを入れ火にかけ、ちくわを炒める。青のりを加え、全体にからめながら軽く炒める。納豆と付属のたれ、砂糖を合わせ混ぜておく。キャベツは細切りにし、卵は溶きほぐしておく。フライパンにごま油を熱し、キャベツを炒める。キャベツがしんなりしたら納豆を加えさっとからめ炒める。卵を流し入れ固まり始めたら、白だしで味を整える。器に盛り、ネギをちらす。まとめ自炊は手間がかかって面倒に感じるかもしれませんが、長い目でみると大きなメリットがあります。お金を貯めたい、ダイエットしたい、スキルを増やしたいなど、自炊を通して目標をかかげてみても楽しいですよ。私たちジーピー株式会社は、宮崎市エリアで猫と暮らせる物件も取り扱っております。お部屋探しで、お困りのことがありましたらお気軽にご相談ください。959699055893921793Facebook更新物件情報2024-11-02セ・ラ・ヴィ神宮の情報を更新しました。AOBAの情報を更新しました。2024-11-01J.CREAの情報を更新しました。2024-11-01リージングマンションの情報を更新しました。2024-11-01丸真ビルの情報を更新しました。2024-11-01ケントクレール宮崎大工町の情報を更新しました。2024-11-01FastHills日ノ出町の情報を更新しました。2024-11-01ソラーレ広島の情報を更新しました。2024-11-01ステートラスK2の情報を更新しました。2024-11-01ニューサンシャインビルの情報を更新しました。Reserved.当サイトでは、お客様の当サイト利用状況把握、サービス向上検討を目的として、クッキー(Cookie)を使用しています。詳しくは、当社の「Cookieの取扱いについて」をご確認ください。