20分とか決めて、時間が来たら途中でも、いったん止めるようにするんです。それから、20分はパソコンに触らないと決めて、またセットして鳴るまで待ちます。その間に、他のことに手を付け始めたりして、結局、それ以降パソコンを触らなかった。いったことも、よくありますよ。>お気に入りは最低限のものにしてあります。されていましたか、素晴らしいです。なると、これも既にされてるかもしれません。週一のふぉるだあを作るのです。月曜とか題名をつけて、そのふぉるだあのサイトは月曜だけ訪問するやり方です。他には、身体から改善するのも素晴らしいと思います。なんらかの方法で、肉体を向上させるのです。整えるやつとか、動くやつとか。