Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送る男性は年齢と共に精力の減退を必ず経験するものです。勃起力が弱まってもなお男性として現役を続けていきたいのなら何らかの対策をしなければなりません。観点から解説しています。精力増強の方法としては食事・運動・サプリ・内服薬などがあります。それぞれメリット・デメリットがありますので十分理解して取り組む必要があります。内服薬>サプリ>食事>運動の順に効果が期待できます。勃起力の効果・即効性で言えば圧倒的にバイアグラやシリアスなどの内服薬の効果は高いです。服用後15分ほどで20代前半に戻ったような効果が期待できます。食事により変えられた体質は当面の間、持続します。一度勃起力が戻れば、ある程度の期間は持つでしょう。精力増強の食事は続けましょう。止めると徐々に勃起力は弱まってしまいます。内服薬の効果持続時間はせいぜい半日程度です。薬は即効性が圧倒的にありますが、副作用は心配です。調べて使うようにしましょう。精力を増強するような食事の価格は結構高い。続けてないと効果は弱まってしまいます。食事による体質改善は続けたい。他に外科的治療やテストステロン補充療法などがありますが、これらは専門医とよく相談して検討しましょう。積極的に摂りたい食品として比較的手軽に食べらるニンニク・山芋・牡蠣・ウナギなどがおススメです。即効性はありませんが、副作用はほぼなく健康にも良く継続的に摂取したい食品でしょう。効果の発揮が期待できます。性ホルモンを活性化させるムチンやアルギニン、精子数の増加や勃起力の改善が期待できる亜鉛が豊富に含まれています。牡蠣に豊富に含まれる亜鉛は精子そのものを作る材料になったり、精子に栄養を与えて活性化させるために必要な前立腺液や精嚢液などの精液の材料となります。牡蠣を5個ほど食べれば十分です。亜鉛の過剰摂取は、下痢や嘔吐の元となりますので食べ過ぎには注意。ウナギウナギにはビタミンA・ビタミンB群・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・DHA・EPAなどが含まれています。これらの栄養素は、精力増強に効果があるとされています。食品で精力を改善しようと思うとお金がかかるし、効果を発揮するまで時間がかかるでしょう。健康的だしベースとなる体力が高まるので積極的に取り入れていきたい。スッポンやマムシなども精力増強作用があるとされますが、高額なので経済的余裕がある人向け。運動と精力増強にはどのような関係があるのでしょうか?運動をすると血行促進効果や新陳代謝の向上、また筋肉が付くことによるスタミナの増加が期待できます。運動をするとテストステロンという男性ホルモンが分泌されます。このテストステロンは勃起を促したり性衝動を生み出す効果があります。ストレスを解消する効果もあります。男性ホルモンの分泌が促進され、勃起力の回復につながります。筋力トレーニングをすると多く分泌されるそうです。基本のトレーニングは有酸素運動と筋トレです。有酸素運動としてはウォーキング・水泳などがおススメです。20分以上は行いましょう。筋力トレーニングはできるだけ短時間で激しい運動を行う事でより多くのテストステロンが出ますが、運動慣れしていないとケガの元になるので最初は焦らず行うようにしましょう。腕立て・腹筋・スクワットなどは道具を使わず行えます。PC筋を積極的に鍛えたいですね。PC筋(恥骨尾骨筋)は、前立腺と括約筋の中間位にある筋肉。このPC筋を鍛えると勃起力を高めたり早漏の改善にも効果があります。PC筋の鍛え方の基本は肛門を締めること。締めたらそれをキープ。勃起力に改善が見られない場合に試したいのがサプリメントです。精力増強に有効なサプリメントはいろいろあります。・ガラナ・ペプチド・クラチャイダム・トンカットアリなどがあります。ほとんどの精力剤にはこれらの成分が一種類以上含まれています。さまざまな精力剤がありますが、まずはランキングから選ぶものよいでしょう。プロキオン9.クラチャダイムハイパーEX10.DHCの醗酵黒セサミン高い効果が期待できる商品はやはり価格が高い。ドラッグストアで販売されている安い商品と一度自分で比較して費用対効果を実感できれば、少し高い物でも投資する価値はあるでしょう。内服薬でED治療もっとも即効性があり、効果が高い方法がバイアグラを始めとする内服薬です。ネットで購入すれば、安価。副作用のリスクをよく理解しておきましょう。勃起力改善の最後の手段として検討したい。主な種類としては3種類。正規品で言うとバイアグラ・シアリス・レビトラ。この3種類が基本となり、さまざまなジェネリック医薬品があります。特徴バイアグラ効きはじめは30~60分程度。食事の影響を受けやすく、食後1時間以降に服用とされています。シアリス効きはじめ:30~60分。食事の影響を受けにくい。レビトラ効きはじめにかかる時間は15~30分程度。食事の影響を受けにくく、早く効き、強さがあり、副作用が少ない。何れも効果に目を見張るものがあります。主な副作用に「顔のほてり」、「頭痛」などがあります。持病がある人は、持病を悪化させるリスクがあります。薬を服用している人は併用が禁止されている薬もありますのでよくチェックしましょう。バイアグラジェネリックカベルタ、カマグラ、シルデグラ、シルデナフィル、ゼネグラ、デグラ、セレブレーション、ビゴラ、ペネグラなど種類はさまざまありますが、何れもほぼ違いはありません。「カマグラ」「カベルタ」など値段も手ごろでいいのではないでしょうか。シアリスジェネリックタドラ、メガリス、フォーゼスト、エレクタリス、タダラフィルなどどれも優れもの。シアリスのジェネリックは持続時間が長かったり、食事の影響を受けにくことから人気です。レビトラジェネリックサビトラ、ジェビトラ、バリフ、スタキシン、ブリトラなどがあります。中でもバリフは格安で定評があります。まとめ-おススメの精力減退改善まずは食事と運動で精力減退の改善を試みてみましょう。副作用のリスクもなく健康的に改善できます。加齢とともに食事・運動だけでは、限界があり、若いころのような勃起力は得られなくなるでしょう。副作用が少ないという点で次に試したいのはサプリメント。それなりの効果は期待できるでしょう。最終的に行きつくのがやはり医薬品。持病などの不安がある人は病院で相談して処方してもらうのが良いでしょう。ネットなら格安で入手できますので費用対効果は高いです。そこで副作用が少なく、格安なバイアグラジェネリックの「カマグラ」がおススメです。価格重視なら「レビトラジェネリック(バリフ)20mg」が断然おススメです。男向上委員会-もてる男のお悩み解決!!この記事が気に入ったらいいね!しよう男向上委員会-もてる男のお悩み解決!!の人気記事をお届けします。ランキングオススメ記事カテゴリーダイエット・筋トレナイトライフマインドマネ。