寒さに負けない身体作り。奈良で交通事故治療を行うなら学園前整骨院へ寒さに負けない身体作り。FoundationブログHOME>ブログ>寒さに負けない身体作り。寒さに負けない身体作り。寒さとストレスから引き起こされる『冬バテ』です。夏バテという言葉は聞いたことがあっても、冬バテは知らないという人が多い現状では、その問題に気が付かないまま過ごしてしまう人もいるようです。何とか対策していくことが大切です冬バテは、寒さやストレスによって引き起こされる問題です。この冬バテが原因で自律神経は交感神経ばかりが高くなってしまいます。その結果、身も心もいつまでも緊張状態が続いてしまい休まるタイミングがなくなります。すると心身のさまざまなところで、いろんな症状が引き起こされてしまうのです。以下のような症状がよく挙げられます。・風邪をひきやすいなどなど。この他にも、さまざまな症状が引き起こされると言われています。寒い時期は体が冷えやすいのでしっかりと湯船に浸かって温まるようにしましょう。38°C~40°Cでゆっくりと体を温めれば、副交感神経の働きが高まってきます。寒い時期は、つい肩をすぼめてしまって肩こりや猫背になりがちです。呼吸を整え、姿勢を正すことを意識して過ごしましょう。することで背中が伸びて姿勢も良くなり、肩こりや頭痛といった症状を防ぐことができます。温かいところから急に寒いところに出て体を冷やさないようにしましょう。体が急に冷えてしまうと、交感神経が緊張を起こしてしまいます。お風呂上がりは湯冷めしないように、また屋外に出る時もしっかりと防寒対策をして出かけるようにしましょう。運動不足も体が冷えやすくなってしまいます。室内などでもできるような簡単なストレッチからでも構いませんので、しっかりと体を動かすようにしましょうあとは、規則正しく栄養バランスの整った食生活を送ること。グリーンビレッジ・イヴビル1030742-311-335寒さに負けない身体作り。/▲...土曜午後は13:00~17:00(予約制)。