目次シーズンインの時に気をつけるべきことは「リラックスして立つ」こと身体の一部の緊張が、身体全体の緊張になってしまうシーズンインのときは「滑る意識」よりも「立つ意識」に重点を置くまとめシーズンインの時に気をつけるべきことは「リラックスして立つ」ことみなさん、普段から「立つ」ことはやっていますが、それが雪の上だと少し勝手が違います。スノーボードのブーツを履いてビンディングに固定されている状態は、特殊な状態ですので意識して「立つ」ことが必要になります。普段は「無意識」で立つことができても、雪上で足が固定された状況でも同じように立つには「意識的に」その状態を作り出す必要があります。普段「立っている状態」がどういう状態か把握します。ここでいう「立つ」とは、「リラックスして立ち続ける」という意味意味合いです。ポイントとしては、「リラックス」です。いうと、リラックスできる状態こそがバランスを取れる範囲が広い状態だからです。雪上のときでも、滑っている時でも「リラックスして立つ」ことを意識します。全身にまんべんなく力が加わっている状態が好ましいです。どこか身体の筋肉一箇所に負荷が偏ってしまうとそこの一部の「偏り」が体全体に波及して、バランスを取りにくくなってしまいます。身体の一部の緊張が、身体全体の緊張になってしまうこのことは知っているだけで、シーズンインのときに役立つと思います。「テーブルに置いてあるコップを持つ動作」を以下の2パターンでやってみてください。普段通りにテーブルに置いてあるコップをただ持つコップを持たない手を強く握りながら、テーブルに置いてあるコップを持つどちらの方がスムーズに行えるでしょうか?(よりわかりやすく行うために、利き腕じゃない方の手でコップを持つといいですね。)大半の人は2のときをやった場合に、「ギクシャクした」感じを感じるはずです。これは、「身体の一部の緊張」が「体全体」に影響を及ぼす代表的な例です。シーズンインのときは、滑りたい願望が強く出やすいです。約6ヶ月間も滑らない期間があって、いざ雪山にいったらエサを欲しがる犬みたいになって身体が緊張状態になってもしょうがないでしょう。笑(実際、僕はシーズンインのときの衝動をなかなか抑えきることができません。笑)ただ、そのような前のめりすぎると身体は緊張しすぎた状態になります。身体が緊張すると咄嗟の時に、受身がとれなくて怪我をしてしまうなどリスクが高くなります。シーズンインのときに怪我をしてシーズンを棒に振るなど、そんなもったいないことはありません。それらを解決する方法として、僕がとっていることは・・シーズンインのときは「滑る意識」よりも「立つ意識」に重点を置くなので、雪山の感覚に身体が馴染んでない段階では「滑る意識」よりも「立つ意識」に集中することで、そういったリスクを回避することができます。僕がシーズンインのときに具体的に意識することは以下のことです。足の裏にはどのように重心がきているだろう腰回りに緊張状態はないだろうか肩周りは緊張していないだろうか手はリラックしている状態だろうか下半身は無駄に力んでいないだろうか流れるように立てているだろうかざっと思いつくだけでもこれくらいはあります。「滑走中」でも同様に意識することです。して、「立つ」ことに意識を置いて徐々に滑れる感覚になってきてから、スイッチを切り替えます。(ただそれでもマックスで滑ることはないのですが。)スピードを徐々に上げてしっかりと止まれるかどうか。止まれるのであれば、また徐々にスピードを上げて・・・。繰り返して本来のパフォーマンスに近づけるようにします。だいたいこれらを1日かけてやります。いつもは半日で調子をつかんで、午後は普通に滑っていますね。楽しく滑るレベルはすぐに到達します。初日は普段使わない筋肉も使っているので、あまり無理せずに上がります。温泉に使って疲れをとります。以上が、僕がシーズンインのときに気にしていることです。まとめシーズンインの時は、気持ちが前のめりになりがちで怪我をしやすいです。「滑る意識」よりも「立つ意識」に重点を置いて、自分の身体との対話を楽しみます。身体の部分部分の動きを確かめながら滑ります。遠回りのようで、結果的に感覚が戻るのは早いと感じています。今日も最後までありがとうございました。「へぇ〜」と思ったら「いいね」「シェア」をお願いします^^次の記事を書くやる気になります^^笑Pocketシェア!TwitterFacebookGoogle+はてブLINEPocketRSSfeedlyたった一年でA級イントラを取った「滑らないで上達する音声」を[無料]でプレゼト司法試験より難しいと言われるA級イントラに「たった1年」で合格した筆者が、その過程で行った上達方法をまとめた音声を「無料」でプレゼントします。■最短でスノーボードが上達する方法がわかる!■◯◯を使って超簡単にの基本姿勢を確認する方法がわかる!■なぜ、リラックスして基本姿勢をとることが大切なのかがわかる!■後ろ足と前足のアングルの決め方がわかる!スノーボードを「真面目」に上達したい人、スノーボードの上達に伸び悩みを感じている人は友達追加して音声を聞いてみてください。「無料」のスノーボード上達講座のご案内こんな悩みはありませんか?●スノーボードがうまくなりたいけど、何から練習したらいいのかわからない。●カービングターンで「弓矢」のごとく板からの反発をもらったターンがしたい。●リフトに乗っている人が二度見するくらいカッコイイ滑走フォームを手に入れたい。●バッジテスト1級に合格したい。司法試験より難しいと言われるA級イントラに「たった1年」で合格した筆者が、「無料」で最短でスノーボードを上達する秘訣をお伝えします。スノーボードを「真面目」に上達したいという方は以下のリンクから登録してください。ご登録はコチラ*ワンクリックで購読解除できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。相談ABOUTこの記事をかいた人kouzoこんにちは。スノボラボ管理人のこうぞうです。2018.12.4ついに、オンラインスクールの募集開始。「イメージ」でスノーボードのパフォーマンスが上がるというオカルトな話。【アンケート結果】正しい姿勢を手に入れて劇的にパフォーマンスを上げる方法RECOMMENDこちらの記事も人気です。2015.7.24実は、スノーボードはバランスのスポーツではないんです。2017.10.810月11日(水)20時から募集開始。真面目にスノーボードを上達したいと思っているあなたへ。して働く傍ら、「スノーボード」と「教えること」が好きなため、スノーボードインストラクターとしての活動も行う。A級インストラクターを最短で取得後はその経験を活かしてブログにその知識・経験を公開している。2018.12.06ついに、オンラインスクールの募集開始。2018.12.04明日12/3(月)20時から今シーズンのオンラインスクールの一般募集を開始します。CTとFCどっちが良い?イントラが乗り比べてみた結果・・・。「無料」のスノーボード上達講座開講中!「真面目」にスノーボードを上達したい方へ。無料のスノーボード上達講座を開講中です。無料ですので興味ある方は以下のボタンから詳細を確認してみてください。