気になるあの「韓国芸能人」が食べる1日のダイエットメニューは?いよいよ夏が近づいてきて夏服で露出が多くなる時期が近づいてきましたね。芸能人の方を見ると、どうしても「生まれつきスタイルがいいんだよね」とか「芸能人だからエステなどに行って管理してもらえる」と思ってしまいますよね。今回の記事で本当にストイックなダイエットをしてるからこその体型なんだと気づくことができると思います。出典:スリムスマート韓国アイドルは危険なダイエットをしてる人が多いイメージですが、最近は朝昼晩のどれかは置き換えダイエットスムージーやジュースを飲んで健康的にダイエットしているアイドルも多いんです。ダイエットスムージードリンク「スリムスマート」です。摂取できるかつ、安心の国産にこだわったほうれん草・ケール・ブロッコリーの粉末も入っているので、これ1つでしっかりと栄養を摂取できます。1日5食ダイエット出典:Instagramパクボラムは、「スパースターKシーズン2」出身者ということもあり歌の実力はピカイチ。そんな彼女は、30歳を迎えたばかりなのにも関わらず2024年4月11日突然急死してしまったことで世間が悲しみに包まれました。見つかり死亡が確認されました。していたので残念でなりません。アーティストとしての注目はもちろん、彼女のストイックなダイエット方法もとっても話題でした。今の美貌では考えられないですが、デビュー前の時の体型は77kgとぽっちゃり体型だんったんです。出典:https://kmagazine.biz/パク・ボラムさんはデビュー前に徹底した食事制限と運動で30kgのダイエットを成功させたんです。そのダイエットが「1日5食ダイエット」というもの。●間食:バナナ1個・卵の白身2個、卵黄1個・くるみ3個1日1200カロリーを5回に分けて摂取していたそう。食事によって欠かせないたんぱく質、炭水化物の比率をはじめとしたその他の栄養素まで選び揃っている健康的なメニューになっています。このメニューと一緒に2年間、死ぬほどの運動をしていたと話していたパクボラムさん。同じメニューだと飽きてしまったり続かなかったりすることもあるので、たまに上記のメニューをアレンジした料理を作っていたそうです。低カロリーダイエット出典:Instagramユンウネは韓国で人気アイドルグループで活動した後、女優に転身し「お嬢さまをお願い」や「宮」「コーヒープリンス1号店」などの数々の大ヒットドラマに出演。そんなユンウネアイドル時代kが一番太っていたことがダイエット法は、無理なく維持できるダイエットを取り入れています。多忙なスケジュールで身体を壊してはいけないという配慮から、食事や運動を含めて生活習慣を見直していく方法です。短期間で痩せるというわけではありませんが、健康的に痩せることが一番大切なので今からでも実践しやすいダイエット法ではないでしょうか。出典:https://www.dietshin.com/ユンウネの1日の食事メニューはこちら!!●朝:干しタラのスープ・卵白・キムチ・野菜のおかず・雑穀米170g●昼:雑穀米・むね肉・野菜のおかず・キムチ●間食:とうもろこし・トマト200g●夕方:雑穀米・野菜のおかず・キムチ・ニシンの焼き・きのこの寄せ鍋1日のカロリーを1600カロリー以下で収めたメニューになっていて、朝昼晩の食事には必ず、ごはん・おかず・むね肉・野菜を中心に摂取することを心掛けています。これに加えて睡眠前の5時間前からは食事をしないようにしているそう。逆三角形ダイエット出典:InstagramソユはSISTER時代、カムバックのために1か月で8kgというダイエットに成功し、一時期とても注目されました。食事管理はもちろん、起きてから寝る前までの間、ホットヨガ・ウェイトトレーニング、有酸素運動・振り付けの練習、ランニングを繰り返したいうストイックぶり。出典:https://jisin.jp/international/knews/1627831/ダイエット前後の写真を比較するとダイエット後は痩せているだけではなく、綺麗に筋肉がついているのでメリハリがある綺麗な体型に変身しています。食事に気を付けるだけでなく、毎日欠かさず運動を行った結果が目に見えてわかります。ソユはダイエット中、自分の体型を写メに残すということも日課にしていたとか。ダイエットはどうしても体重に目がいきがちですが、見た目の体型を写真で記録に残すことによって自分の体型がどうなっているのか意識することができます。自分の身体を客観視して綺麗な体型を作っていくことの大切さをソユのダイエット法で改めて気づことができます。出典:https://m.blog.naver.com/ソユの1日の食事メニューはこちら!!●朝:雑穀米・キムチチゲ・卵焼き●昼:さつまいも・とうもろこし・たんぱく質の食品(豆腐や魚)●夕方:むね肉ソユが行ったダイエット法は「逆三角形ダイエット」というもの。朝は一般食で満腹になる食事をし、昼は炭水化物とたんぱく質が含まれている食事、夜はむね肉や野菜、果物などの簡単にすませます。朝にたくさん食べることができるので満腹が続き、お昼と夜は健康的に意識した食事を摂取することができるんです。間食はカロリーの低い野菜やアボカド、卵の白身などをとるのがおすすめ。ダイエット出典:InstagramAOA出身のソリョンは、完璧なスタイルと美貌で韓国では大人気。そんなソリョンですが、実はぽっちゃりしていた時期もあったんです。デビュー当時は体重が50kg超えていたそうですが、現在は身長167cmで体重47kgというシンデレラ体重を手に入れています。出典:https://m.blog.naver.com/ソリョンの1日の食事メニューはこちら!!●朝・昼・夕方:むね肉・さつまいも・ゆでたまごソリョンのダイエット法は1日1食のみというかなり危険なダイエット法。この食事にプラスしてピラティスや筋トレをしながらスタイル管理を頑張ったそうです。食べることが大好きでおいしそうに食べる姿が韓国の番組でも話題になる程。涙ぐるしい努力をして今の体型を手に入れていることがわかります。500カロリーダイエット出典:Instagram歌唱力抜群で韓国では大人気の女性ソロ歌手のエイリー。エイリーは歌手として本格的にデビューする前に、2012年1月に「ドリームハイ2」に出演し、俳優としてデビューを果たしました。You」では音楽番組にいて10週連続1位をキープしていたPSYのカンナムスタイルを押しのけて1位を獲得。出典:https://kban.me/article/1700そんなエイリーは、ある韓国の番組で10kgの減量に成功したと話していたそう。グラマラスな体型で太ももや腰周りがぽっちゃりとしていたエイリーですが、まずは1か月ですっきりとした体型に大変身。どのような食事をしたら短期間で10kgも痩せたのか早速食事メニューを見ていきましょう。●昼:さつまいも1個・ゆで卵・野菜サラダ・プレーンヨーグルト●夕方:えび、かにの身、牛肉、むね肉・野菜・果物エイリーのダイエットは1日のカロリーを500カロリーにするという過酷なダイエット。運動は曲の振り付けの練習のみだったそうで、ほとんどが食事制限で痩せたというわけになります。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング6パク・シネダイエット出典:Instagramパクシネはドラマ「天国の階段」でチェジウの子役から大注目され、韓国ドラマのヒットっ作品に出ている大女優です。日本で名が知られたといっても過言ではないほど人気が高かった「美男ですね」にも出演しています。2022年1月22日には俳優チェ・テジュンと結婚式を行い話題になりました。役として出演しています。いつの間にか綺麗な女性になり日本でも大人気だった「美男ですね」など数々のヒット作品にに出演している大御所女優さんなので知っている方も多いですよね。2021年には結婚もし、もうすぐでお母さんになるという幸せ絶頂の生活を送っています。出典:https://kstyle-mag.com/そんなパクシネさんも女優業をしている時、かなり太っていた時期もあったんです。下半身にお肉がつくことが多かったそうですが、写真を見ても全体的にふっくらしていて脚にもしっかりとお肉がついている感じがわかります。●昼:ごはん・白菜少し●夕方:きゅうり・白菜少しパクシネのダイエット方法は次の日のむくみを考えたうえでのメニューですが、かなり危険なダイエットには間違いありません。お腹がすいたときは小豆のゆで汁やかぼちゃのゆで汁を飲んで満腹感を埋めていたそう。小豆には水毒解消効果があったり、かぼちゃにはカリウムと食物繊維が豊富に含まれていたりするので便秘解消やむくみに最適だとされています。午後8時以降は食べす適度な運動をした上でのスタイルの良さということがわかります♡7イ・スヒョンダイエット出典:Instagramイ・スヒョンさんは韓国で絶大なる人気を誇る兄イ・チャンヒョクさんと2人で結成するグループ「AKMU(楽童ミュージシャン)」のひとり。YGエンターテインメント所属し数々のヒット曲を世に生み出しています。彼女の歌う声は聞くたびに癒される美声の持ち主。出典:https://joah-girls.com/articles/DpRjcそんな彼女は8kgのダイエットに成功し、美容系のユーチューバーとしてもチャンネルを開設しているなど沢山の才能でファンを魅了しています。朝とお昼はこのメニューに沿って食べ、夜は牛肉を少しときのこ類を食べてたんぱく質を摂取して栄養的なバランスもとることができるメニューです。出典:スポーツソウル最近では過食性障害を患っていたことを告白しましたが、今現在はだんだんと治っている状態だそう。お腹が空いていないくても、ストレスがたまると何か食べてしまうと打ち明けています。ファンは体重に対する圧迫感よりも心の健康が大切だと話しています。🇰🇷(@superstar_jhs)がシェアした投稿チョンヒョソンは元Seacretのメンバーで現在はソロアーティストとして活動をしています。かわいらしくて愛嬌のある彼女からは想像がつかない程セクシーでグラマラスな体型を持つ彼女は、K-POP界のシンボルともいえるのではないでしょうか♡そんな彼女も以前はぽっちゃりな体型で、過去に出演した番組では「足が短くて太い」とコメントを書かれたことがあったそう。朝昼晩全部同じメニューというダイエット方法。たんぱく質を意識したダイエットになっていますが、これを朝昼晩毎日食べていたなんて尊敬でしかありませんよね。これに加えて乳酸菌・オメガ3・マルチビタミン・ミネラルとオリーブオイルを積極的に取り入れていたそうです。YGエンターテインメントに所属して歌手・女優・モデルとして多方面で活動しています。そんなナウンは、元々は痩せていましたが、アイドル時代は下半身がすぐ太くなってしまうことがコンプレックスだったそう。食事管理はもちろん、水をたくさん飲むように心がけ代謝アップと便秘解消も一緒に考えながらダイエットをしていたそうです。●夕方:バナナ1個・豆腐3個・豆乳1杯・納豆・サラダむくまないように塩分控えめの食事と、便秘解消のために食物繊維をたっぷりとれるメニューになっています♪お腹がすいた時は、ミニトマトで空腹をしのいでいたそうです。ミニトマトで空腹をしのげるなんて尊敬でしかありませんよね。ダイエット出典:Instagram韓国では「国民の初恋」と呼ばれている美貌の持ち主チェヨン。BHエンターテインメント所属で韓国では歌手、女優・モデルとして多方面で活動しています。女性アイドルグループ・元DIA、I.O.Iの元メンバーとしても人気です。IOIのメンバーとして活動をしていたり、ドラマやCMに出演したりと引っ張りだこの彼女の美貌は何度見ても思わず「きれい」と声がもれてしまいます。出典:https://www.diodeo.jp/webzine/view/39830そんな彼女も実はぽっちゃりしていた時期があり、特に下半身にお肉がつきやすく悩んでいたこともあったそう。出典:https://na-beauty.com/チョンチェヨンの1日の食事メニューはこちら!!●朝昼夕:絹ごし豆腐・豆乳・ミニトマトこのメニューは超低カロリーメニューで3か月間で16kgの原料に成功。お腹がすいたときはミニトマトを摂取してしのいでいたそうです。過酷なダイエットだっため体調を崩すこともあったとか。現在はこのような過酷なダイエットはせず、冷蔵庫の前に体重計を置き食欲を下げ食べ過ぎを防いでいるそうです。韓国アイドルや韓国女優の方たちはかなりストイックに食事制限をしてダイエットしているからこそ、美貌に溢れているのだとわかります。紹介したメニューをそのまま真似をしてしまうと体調やお肌に影響することもあるので、冒頭でも言った通りあくまでも参考として見てくださいね♪カロリーを見てみると極端に少ないメニューばかりなので、自分に合ったダイエット法をきちんと見極めることが大切です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。