練習報告10/23朝からずっと足が攣りそうだったのでオフ。with田中さんDst,110kmハンドルを5mm下げてから出発。今日1日走った感じではしっくりきた。速い速度域での平地巡航がしやすくなった気がする。あと、下ハンが持ちやすくなった。余裕があれば、もう5mm下げてもいいかもしれない。8時ちょっと過ぎに江田駅を出発。R246を善波峠麓までave,30km/hあたりのかなり速い良い感じのペースで。76回転ずっと田中さんの後につかせてもらいながらシッティングで。蓑毛までの急勾配の区間をかなり速いペースで刻んでいくことが出来た。ここでタイムを稼げたのが好タイムに繋がったのだろう。蓑毛からの山道区間も、耐える所は耐え、踏める所はしっかり踏み、タイムを出す為に効率よい走りが出来た。目標としていた30分切りまではまだまだだが、10/8の時点より2分近く速くなれた。今年度中には30分切れるようにしたい。田中さんとは山頂で別れ、重いギアを踏む練習をする為に善波峠を3本やることに。2本目までは4分45~50秒、75回転くらいで走る。よーし3本目は気合い入れて走るぞー、と麓でギアをトップから軽くしようとしたらSTIから「ゴキッ」という嫌な音が...。フロントのシフトワイヤーが切れてしまった。仕方ないので3本目の善波峠はパスしてアウタートップ(50-12T)で帰ることに。アップダウンの多いR246をこのギアで走るのはかなりキツかったが、トルク強化のいい練習になると思って頑張って40km走りぬいた。重いギアを無理して踏んでいたので、左膝に違和感を感じてしまった。痛めてしまっては元も子もないので、気をつけていきたい。0PASS:テーマを持って練習出来ていてgoodです。慶早戦までの残り2日は回転練習をメインにして、伊豆ドームでキレのある走りが出来るよう準備して来てください。0PASS:コメントありがとうございます!慶早戦も間近に迫ってきたので、疲労を残さない程度に自転車に乗るようにします。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。入部を考えている方へ加入申込ページ新入生の方へGALLERY。