T.I.Sの掲げる「サードプレイス」...こんにちは、フィットネスジムT.I.S九品仏店です。5月も後半に入り、蒸し暑い日も多くなってきました。自宅から出るのが少し億劫になります。仕事終わりだと早く帰宅したくなるかと思います。未経験でも楽しく...こんにちは、三宿店です。MONSTER”井上尚弥選手が4団体統一戦で見事防衛をしましたね。会員様でも当日、会場で観られていた方もいらっしゃいました。安定性を高める『前鋸筋』の重要性について...こんにちは、センター南店です。今回は『前鋸筋』についてご紹介いたします。前鋸筋は、肋骨第1〜第9腱弓から始まり、肩甲骨と胸郭との間を後上方に走りながら、肩甲骨に停止しています。適切な水分補給について...こんにちは!弦巻4丁目店です。今回は水分補給についてご紹介します。ここ最近夏日のような気温の高い日があり、運動がしやすくなってきた反面熱中症などのリスクなどもあがってきます。筋肉ストレッチの意外な効果...弦巻3丁目店です。身体の柔軟性を高めたり、血行促進などの効果で知られているストレッチ。実はストレッチの効果はそれだけではありません。こちらではストレッチの意外な効果についてお話しいたします。今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量について』紹介します。くるゴールデンウィークや日々の飲み会などでも少し頭にいれて置くといいかもしれません。筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法...こんにちは、弦巻三丁目店です。今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セットの設定方法をご紹介致します。筋トレを行う際、どの程度の負荷でトレーニングすれば良いのか、迷われる方が多数おられます。今回はトレーニング時間が身体に及ぼす影響についてお話しさせていただきます。結論から言うとトレーニング時間は短ければ短いほど良いということ。コルチゾールというホルモンがあります。本日は股関節の動作である「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。