この記事は約4分で読めます。最後に繰り返すニキビやファンデーションで隠しきれない毛穴、どうしても気になりますよね。肌が綺麗だったらもっと自分に自信が持てるのに...、そんな女性は少なくないはず。そこで今回は、ニキビや毛穴にも効果的な肌質改善の方法についてご紹介します。皮膚科やエステは効果があるのか?レーザー治療は?美肌に導く肌質改善について気になる情報をまとめてみました。肌質改善の効果とは!まずは肌質を見極めよう肌質改善を行うことで、最終的にニキビや毛穴を改善し、美肌に導くことができます。その前に、原因をしっかりと見極め、自分にあった方法で日々のケアを行わなければ効果は出ません。肌質を見極めるためのチェックポイントをご紹介します。生理前や多忙な時に肌荒れが起きやすいこれらに当てはまる方はストレスにより肌荒れが起きている可能性が高いです。ストレスの多い生活を送っていると、ストレスと闘うために交感神経が優位になります。すると、血流が滞り肌の生まれ変わるサイクルが乱れ、肌荒れの原因になります。ストレス肌の方はまず生活習慣を整えることから始めましょう。運動やストレッチを習慣にし、身体にかかるストレスを発散させるなどです。できるところから少しずつ始めましょう。毛穴が開いているこれらに当てはまる方は皮脂分泌が多く肌荒れに繋がっています。オイリー肌の方は肌表面に常に皮脂のヴェールがある状態です。その皮脂が、時間が経って酸化すると肌の刺激になり肌荒れしやすくなります。こまめな洗顔と、皮脂の過剰分泌を防ぐために洗顔後の保湿をしっかりと行いましょう。細かなシワができやすいこれらが当てはまる方は乾燥肌です。乾燥肌の方は外気から守ってくれるような徹底的な保湿が必要です。アイゾーンや頬は乾燥するこれらに当てはまる方は混合肌です。混合肌の方は、部位によってお手入れを変えましょう。洗顔はTゾーンから頬の順に行う。その後の保湿は逆の順番で、頬からTゾーンの順に行いましょう。部位によって保湿化粧品を変える必要はありませんが、肌に乗せる量を調整すると良いでしょう。肌質改善の方法とは?ここからは、日々のお手入れ以外での肌質改善の方法を3つご紹介します。肌質改善の方法1美容皮膚科とエステサロン美容皮膚科とエステサロンで行う肌質改善の治療は様々です。美容皮膚科で主に行われている治療はメディカルピーリングやリフトアップ、注射による注入です。皮膚科という名の通り薬を使って一人一人の悩みに合わせた治療を行います。エステサロンでは医療行為を行わず、主に、美容液などの化粧品や、マッサージなどをいくつか組み合わせて施術を行います。その病院とサロンにより得意な治療方法が異なるので、自分の悩みに合うところなのか、調べてから通うことをお勧めします。肌質改善の方法2レーザー治療レーザー治療とは、主に美容皮膚科で行われている治療です。顔全体にレーザーを当て、熱刺激を与えることで皮膚の奥深いところを刺激し、肌質を改善させる方法です。皮膚を、生まれたてのような正常な状態に戻してくれるので、レーザー治療には1回で多くの効果が期待できます。控え、身体を作るものを多く摂取することで肌質改善が期待できます。お肉を食べるなら鳥肉やヒレ肉などの脂肪の少ないお肉を選び、おやつを食べるならフルーツやヨーグルトを選ぶなど、ヘルシーで健康的な食事を続ければ必ず肌質は改善できます。肌質改善に必要な期間は?肌の細胞が入れ替わる期間をターンオーバーといいます。肌のターンオーバーには28日かかり、ゆっくりと健康な肌に生まれ変わります。28日の3サイクル分、つまり約3ヶ月ケアを続けて効果が現れなければ、そのケアは間違っているということになります。3ヶ月を目安に、日々のケアや食生活、治療などを見直すことをお勧めします。最後に肌質改善のために必要なことをお伝えしましたが、美肌のためのヒントは見つかりましたか?肌質改善にはスキンケアはもちろん、生活を整えることも大切です。全てを一気に変えるのは非常に大変ですし、長くは続けられません。時には美容皮膚科やエステサロンにも頼りながら、少しずつ、できるところから改善して行きましょう。月占い♡バースデームーンから分かる運命や結婚傾向とは「まるごとバナナ」のカロリーは?ダイエット中に食べても良い?RECOMMENDこちらの記事も人気です。ビューティ・健康2023.5.8鯖缶ダイエットとは?痩せる?!鯖缶ダイエットの効果・やり方・レシピビューティ・健康2023.10.28ほくろが増える原因やほくろが多い人の特徴は?ビューティ・健康2023.9.6ししゃもの栄養って?妊婦も食べてOK?ししゃもの高い栄養価についてビューティ・健康2023.6.26しらたきダイエットでマイナス3kgも夢じゃない?!やり方やメリットビューティ・健康2024.1.20老けない人には特徴がある!老けない人がやめている習慣や食べているものビューティ・健康2023.6.27下半身ダイエットで痩せる?!食事や筋トレ、器具やサプリをご紹介ビューティ・健康2019.9.18キャンドゥもちもちパフだけじゃない!100均おすすめメイク道具6選♪ビューティ・健康2023.1.15糖質ゼロのコンビニアイスはある?糖質制限におすすめのアイスを紹介ABOUTこの記事をかいた人NiE.フリーライター♀30歳を機に「本当の美しさとは」について考える日々。プライベートでは新米ママです。