サイトの記事にはPR広告が掲載されていることがあります。2021年11月14日2020年始めから始まったコロチャン騒動ですが、2年近く閉塞感がありますね。そもそも厚生労働省のデータを見るに「死亡者のほとんどは70/80/90代の高齢者」「若者はほぼ重症化しないし死亡しない」ことがわかる訳ですが、免疫力が高いことに損はありません。体感には個人差があるので、盲信に注意だぞ!免疫力を上げよう!オススメサプリグルタミングルタミンといえば「旨味成分のグルタミン酸のこと?」と思うかもしれませんが、それぞれ別のアミノ酸なのです。グルタミンは、主に以下のような作用を持ちます。腸粘膜の修復この中で注目したいのは、腸粘膜の修復機能です。筋トレをする人はハードトレーニングで免疫力が低下するため風邪を引きやすいといいます。そのため、プロテインだけではなくグルタミンも合わせて摂取するのがもはや常識のようになっているのですね。グルタミンは非必須アミノ酸で体内でも合成できますが、人によりストレス等で消費が激しいアミノ酸でもあるため外部から補充することが大切になります。私も実は筋トレしてるのですが、たびたび起こる風邪や体調不良がグルタミンを飲み始めることでめっきり減りました。グルタミンはサプリだとパウダータイプが一般的ですが、錠剤タイプもあります。錠剤タイプは量に対する価格がパウダーより高いので、コスパはよくありません。グルタミンは1回量でおよそ5gほど摂取するのですが、5gとはつまり5000mgです。錠剤タイプは1粒だいたい500mgなので、何粒も飲まないといけません。パウダーは変な苦味とかもないので、牛乳やジュースに混ぜたりプロテインに混ぜて飲めばすぐ摂取可能。(ちなみに熱に弱いそうなのでアツアツの飲み物に混ぜるのはやめたほうがよいです)おすすめは海外ならnowfoodsのグルタミンか、日本ならハルクファクターがコスパ抜群です。1kg(2.2ポンド)リンクハルクファクター安くていいですね。最初私はNOWの450gのボトルを買いましたが、5g毎日飲むとなると1kgがベストなコスパを叩き出します。基本何かに混ぜて飲むうえ、無味無臭でまずくないので「最初から1kg買っても後悔しなかっただろうな」といった感想。ビタミンD3私は数年前から日光をあまり浴びない生活をしていたため、その頃からビタミンDを摂取していました。今までに下記のビタミンDサプリを飲んできています。Research(SR)」(画像)のビタミンDを飲んでいるところ。ビタミンD単体よりもビタミンK含有型にしたので、ビタミンD3の欠点を補う形で相乗効果を期待できます。(ビタミンKは納豆などにも含まれるので、ビタミンDだけ単体で摂るなら納豆も食べるといいです)また、ビタミンDのサプリメーカーはどれを選んでもいい感じだったのですが、摂取量が重要だと感じます。私個人としては1日5000IUを摂取上限にしています。(一般的に2000IU〜4000IUくらいがいいとか)少なすぎても微妙だし、多すぎる(10000IUとか)とまた何かしら弊害もあるようです。有名NOW社のビタミンD&Kサプリもありますよ。ビタミンD3&K2、45mcg(1,000IU)、ベジカプセル120粒ガーリック(にんにく)にんにくといえば誰もが認めるパワーフードの1つで「元気がでる」「精力UP」「健康」なんてイメージを持つかと思います。あとは....「口臭」でしょうか笑にんにくほど素晴らしい免疫UPな食品がありながら、口臭を気にして「にんにく避け」をしている人がいるのも事実。私は普段からにんにくも食べますが、やっぱり人と会う前だと気になっちゃいますよね。そこで、キョーリックのガーリックサプリメント。キョーレオピン実はキョーリック、この湧永製薬が海外向けに展開しているらしいサプリブランドなんです。全部英語表記だし日本では見ないよね。キョーレオピンとほぼ同等の「熟成ニンニク抽出液」を有していながらかなりロープライス。なによりニンニク臭がかなり軽減されている!(というか私にはわからない)これでニンニク臭を指摘されるなら、普通のニンニク食べたら事件起きますよ。キャプレットはにんにく抽出エキスの他に、肝臓分解エキスやビタミンB1/B12が入っているので、全体的によく考えられているのはキョーレオピンかと思います。高いだけある!ステイ子キョーレオピンは第三類医薬品、キョーリックは栄養補助食品(サプリ)的な位置づけっぽいリンクさいごに歩くだけでもいい!運動もしよう!みなさんご存知の通り「サプリだけで健康が手に入れば苦労しねーわ!」なのですね。結局、食生活や運動や睡眠、人間関係ストレスなどそういう部分が健康へ悪影響を与えている可能性も多いに考えられますから。サプリをきっかけに健康に意識を向けてもいいと思う!「サプリを飲んでるからOK」じゃなくて「サプリも飲んでるしもっと健康な生活を意識しないとな」みたいな。私は普段デスクワークですし、スポーツな趣味もありませんが「近所を散歩する習慣」を少しずつ付けています。毎日2000歩〜5000歩くらいでも続けていれば、何もしないよりずっと健康的ですからね。ステイ子おかげさまで今日も元気です。TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする身体と頭を丈夫にするおすすめ記事1【免疫力アップ】私が飲んでいるサプリメント【定番化】あるときからサプリメントを買うのが半ば趣味となり、いままで色々買ってきました。トップ画にあるのは今うちにある分ですが、これ全部を毎日飲んでる訳じゃないですからね。...2Google検索が使いにくい!これからの検索エンジンはDuckDuckGoやECOSIAで決まり!?昨今、急速にGoogle離れが加速しています。私の友人も「なんでもかんでもGoogleになるのが嫌」と代替サービスに自主切り替えをしている人もいるほど。...3ネット上の見たくない情報を遮断・回避する方法ウェブサイトを巡回していると、自分が目にしたくないと思う情報に遭遇することもありますよね。人それぞれ「習慣」があるものですよね。やめたいと思いながら続けていたり、または毎日楽しくて続けていたり。「そんなこと今の日本であるわけないだろ(笑)」と言う人もいる反面、数年後に起こりうる可能性を深刻に捉えている人もいます。高いスルフォラファンサプリをiHerbで安く購入するカンブリア宮殿で豆苗などのスプラウトを生産する「村上農園」が取り上げられました。そこで注目されていたのがブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン(sulforaphane)」という成分。アップ】私が飲んでいるサプリメント【定番化】あるときからサプリメントを買うのが半ば趣味となり、いままで色々買ってきました。トップ画にあるのは今うちにある分ですが、これ全部を毎日飲んでる訳じゃないですからね。前に乾燥麹を買いました。今までは既製品の塩麹を買っていたのですが、自分で作ってみたいと思った訳です。先日ノンフライヤー(エアーオーブン)を購入しました。私はらっきょうが大好きです。らっきょうは身体に良い効果がたくさんありますし、子供の頃から「らっきょうすげぇ!」という効果を実感しています。当サイトは3つのスローガンを掲げ運営をしています。1工夫しながら楽しく生きよう2知ったかしないで自分で試そう3世間に煽られず自分で考えよう流行や他人の目を気にするのではなく「自分がどうありたいのか」を大事にしたいと考えています。Youtubeステイ子の欲しいものリスト当サイトはスターサーバーで運営されています【参考】ガチれば月額330円!?︎スターサーバーが個人におすすめな理由ステイ子のROOMステイ子の普段買っているものが一覧で見れるよ。