豊かな人生100年時代の仕組み構築エネルギー高く生きようぜ2018-04-16一日のスタートは深呼吸から人間は一日に二万回以上の呼吸をして過ごしています。姿勢が良く質の良い呼吸をしている人もいれば姿勢が悪く質が悪い呼吸をしている人も多くいらっしゃいます。息を止めてしまうことが多いと常に身体に力が入り身体の不調の原因になります。身体の力がリラックスするのは息を吐き切った時です。大事だと分かっていても意外とやっていない人が多い。以前に女優の樹木希林さんのインタビューで何をしている時が幸せですか?という質問に対する答えで「普通に息をしているときです」とおっしゃいました。樹木希林さんは喘息の経験があり苦しくて呼吸が出来ない経験を何度もしており普通に呼吸ができることに対して人一倍感謝しているということでした。普段なにげなくしている呼吸ですが皆さんも朝昼晩と深呼吸をして自分の呼吸に意識を向けてみてはいかがでしょうか。一日三回が大変な方は朝に行いましょう。パーソナルトレーナーの吉村です。生きるために...2019-05-31朝起きて腰が痛いのはなぜか?こんにちは。介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です...2018-10-12身近な場所で体幹トレーニングおはようございます。