料理好きの主婦が、無理なく背伸びせずに自分にてとっての心地のいい暮らしを見つけるためのブログです。栄養たっぷりの大葉としらすのチーズトーストのレシピ2019-07-19朝ごはんにおすすめ。́艸`*)スポンサードリンクイワシの稚魚、しらすは栄養がたっぷり!最近知ったのですが、しらすってイワシの稚魚なんですって!私、しらすはしらすだと思ってました(笑)成長とともに名前の変わる魚って、知らないだけで結構いるのかな?みなさんはご存じでしたか?健康に効果的なしらすの栄養しらすにはカルシウム、ビタミンD、ビタミンB12が豊富で、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれる効果があります。「血栓症」の予防にも期待が持てるそうです。少々(なくてもOKです♪)作り方1、大葉は細切りにしておきます。2、食パンにしらす、大葉、の順に散らします。3、レンジのトースト機能で焼き、裏返しの合図が鳴ったらチーズを散らして、オリーブオイルをちょこっとかけたらまた焼きます。́艸`*)スポンサードリンクおわりに栄養の本を読んでいたらしらすについてが書かれていたので、レシピのついでにまとめてみました。私の家系は代々骨粗しょう症になりやすい家系で、しかも血栓系の病気にもなりやすいので、知れてよかったです。病気の予防は運動とかも大事で、食事ですべてを解決できるわけではないけれど、それでも食事は基本だと思うんですよね。出来る範囲で食事には気を使いたいです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング最後まで読んで頂き、ありがとうございました。12:15関連記事2021-05-22《レシピ》切り干し大根の中華サラダ。水に浸けず、火を使わないので簡単にすぐできます(^^)2020-08-22熱中症予防と腸活に、朝のバナナミルクの新習慣。(レシピ付き)熱中症予防と腸活に、毎朝一杯のバナナミルクを習慣にしていま...2020-03-02《冬の楽しみ》梅シロップのホットドリンク(お湯割り)の作り方。1歳育児》絆創膏にイラストを書いたときの反応が天使だった話。《暮らし》なんか上手くいかないなぁ...な時の共通点と解決策。《余裕のつくり方》イヤイヤ期のストレス解消に、朝活を再開しました。《ワンオペ育児》疲れたときは、「頼る」が吉です。楽天ROOMをはじめました。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。お問い合わせぷちこへのお問い合わせは、こちらからお願いします。reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。