季節の変り目、体調管理を心がけましょう。季節の変り目、体調管理を心がけましょう。医療者とふれあう健康講座ニュース21/4/9季節の変り目、体調管理を心がけましょう。寒い日が続いたあと、暖かな日が続き、また寒くなる-寒暖の差が大きく、花冷えや春の雨が続いたかと思うと、また暖かい日が続いて乾燥したりと、天候の変化が大きいこの時季は体調を崩しやすくなります。無理をせず体を休める、意識的にリラックスする時間をもつなど、体調管理を心がけましょう。春の陽射しを感じると軽装になりがちですが、天気予報や外の気温を確認して服装を選びましょう。基本的な生活リズムを整えましょう・食事は規則正しく、バランス良くとりましょう・適度に体を動かしましょう・温かいお湯にゆっくりとつかって、体を温めましょう・睡眠を十分とりましょう花粉もまだまだ飛散がみられるようです。疲労や睡眠不足が体調に影響して、花粉症の症状が悪化する方もいますので、日頃の体調管理が大切です。冬号ーをお届けします。春号ーをお届けします。秋号2ーをお届けします。秋号ーをお届けします。