加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。横っ腹にある腹斜筋を集中的に狙った腹筋トレーニングです。腹斜筋は腹筋の筋肉の中でも鍛えにくい筋肉ですが、鍛えることでシックスパックの厚みがまし、形の良い腹筋を作ることができます。女性にとってはすらっとした美しいくびれのために鍛えることが欠かせない筋肉なので、この腹斜筋の自重トレで徹底的に鍛えましょう。ちなみに、腹斜筋は体幹のベルト代わりであり、強化することで様々なスポーツにおける安定性がアップしてパフォーマンスが向上しますよ。RELEASER(マッサージガン)はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。・脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす!自宅筋トレメニューと食事方法を解説https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat・HIITトレーニングの効果とやり方。コピーRKSフィットネスチャンネル関連記事お腹(腹斜筋)【マウンテンクライマー】全身に効く最高の有酸素運動&筋トレで鍛えよう!多くの人が取り組めるHIITエクササイズウエルネス健康増進チャンネルです。「人生を楽しむために健康寿命を延ばす」をコンセプトに発信しています。今回は、HIITエクササイズの中でも特に人気がある、全身を一気に鍛えることができる『マウンテンクライマー』です。家でも本格的に筋トレはできます。腹斜筋の鍛え方をご紹介します。Inst...お腹(腹斜筋)【これだけはやっとけ】ウォーターバッグを使った定番のトレーニング12種目ウォーターバッグを買ったらこれだけはやっとけ、という定番のトレーニングである12種目です。体幹部の筋力強化、バランス感覚の向上、瞬発力の向上が見込めます。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。