対角バンザイに戸惑っていましたので、動作をゆっくり分解する気持ちで繰り返しました。●ここで、水分補給のため、休憩をとりました。○後半は、「ラダーステップ」をやりました。ラダー6で戻ってくる、その次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー7で戻ってきてその次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。最後に、整理体操をして、終了しました。6年9月11日とにかく、ひどい暑さが続いた8月でした。1か月ぶりに再開した教室でしたが、参加した皆さまは、元気なご様子でした。NHKの「クローズアップ現代」で、健康寿命を取り上げて「百寿者」の方々に共通の3要素を指摘していました。3歩く機能が保たれている。目指すべき元気な姿です。次には、「ひとりコグニサイズ」を復習しました。対角バンザイは、手足がバラバラで難しい動作でした。ここで、少し疲れが見えたので、休憩をしました。この体操は、有酸素運動で、汗をかきましたので、水分補給のため、休憩をしました。○後半は、「ラダーステップ」をやりました。できるだけ指示板に頼らずに、正確なステップを心掛けました。ラダー6で戻りその次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー7で戻ってきて、その次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー8で戻ってきました。最後に、整理体操をして、終了しました。令和6年7月12日NHKのあさイチーで取り上げた「脳出血、脳梗塞などの病気にどう対処するか」について、わが教室の参加者の体験も交えて、隣近所での声をかけあう、自分の状況を知らせておく大切さを語り合った。