「プロテイン何飲めばいいかわからない」そんな方に必見の記事です!今回は、プロテインのダイエット効果と筆者も飲んでいるおすすめのプロテインを紹介します。どんなプロテインにしようか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。低脂質で痩せる!ローファットダイエットとは?プロテインを飲めば痩せる訳じゃないおすすめのプロテインプロテインのおすすめの種類は?ソイ・ホエイの違いまとめプロテインとは?プロテインは日本語に訳すと、タンパク質という意味で、肉や魚・大豆などから摂取できる栄養素です。私たちがプロテインと呼んでいるのは、タンパク質を効率よく摂取できるプロテインパウダーというサプリメントを指していますね。タンパク質は、ヒトの臓器や皮膚、髪や筋肉、そしてホルモンや酵素などの材料になります。プロテインはマッチョが飲むものというイメージがありますが、決してそんなことはありません。全人類に必要な栄養素で、トレーニングをしていない方でも飲むべきだと筆者は考えています。それは、今の日本人がタンパク質摂取量が不足しているためです。タンパク質量が不足しがちな現代人。...続きを見るプロテインのダイエット効果プロテインは、普段のお食事に加えることで、ダイエット効果を引き上げてくれます。プロテインは、余分な脂質や糖質を含んでおらず、タンパク質を集中して摂ることが出来ます。そのため、低脂質のローファットダイエット・低糖質のローカーボのどちらの方でも取り入れることが出来ます。1杯あたり100kcalで、ちょっとしたお菓子を食べるよりかは、遥かにカロリーを抑えることが出来ます。痩せるためには、消費カロリー>摂取カロリーを作りだすことが大切。...続きを見るプロテインを飲めば痩せる訳じゃない先述を踏まえてプロテインを飲んだら飲んだだけいいのかというとそうではありません。タンパク質は、1gで4kcalあるエネルギー産生栄養素のため、摂りすぎたら普通に太ります。ダイエットの大原則である、消費カロリー>摂取カロリーを守るようにしましょう。余分な脂質や糖質がないということは裏を返せば、肉や魚に比べて欠乏している栄養もあるということです。プロテインはあくまでもサプリメントのため、全てをプロテインにするのは得策ではありません。間食や食事で補えない場合に、補助的に摂り入れるようにしましょう。おすすめのプロテインプロテインは原料や製造方法の違いでいくつか種類が分かれています。1番効果的といわれているホエイプロテインです。基本的にはホエイプロテインまたはホエイプロテインアイソレートを摂っていれば間違いありません。当店では、ある条件を満たした方にプロテインを提供しております。提供しているプロテインは、筆者も好んで飲んでいるコスパ最高のマイプロテインです。味も種類豊富なので、自分にあった味を見つけてみてくださいね。今回は、プロテインのおすすめの種類や特徴、ソイ・ホエイプロテインの違いについて解説します。...続きを見るまとめポイントプロテインは、タンパク質を効率よく摂れるサプリメント飲んだら飲んだだけいい訳ではないホエイプロテイン・アイソレートのどちらかを選ぶのがおすすめ今回は、プロテインのダイエット効果と筆者も飲んでいるおすすめのプロテインを紹介しました。プロテイン選びに迷われたら、マイプロテインのホエイプロテインを選んでみてくださいね。業界最大手ジムの勤務経験・都心部No.1セッション数ジムへ勤務経験有トレーニングを続けていくうちに、自身の体が変わっていく様子やトレーニングそのものが楽しくなり、日常生活が充実していくことを実感。その経験から、人の体を変化させたい・人生を豊かに導きたいと考え、パーソナルトレーナーへなることを決意した。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。そんな方に必見の記事です。ラーメンは大変多くの種類があり、馴染み深い料理の1つです。そんな方に必見の記事です。睡眠は、カラダを休める時間ですが、ダイエットにも非常に大切です。「じゃがいもってダイエットに向いてない?」そんな方に必見の記事です。じゃがいもは、白米と比較して低カロリーで、栄養も満点なダイエットに優秀な食材です。今回は、じゃがいもがダイエットにいい理由や栄養価について解説します。そんな方に必見の記事です。今回は、むくみの原因を詳しく紹介し、解消するにはどうしたらよいのか解説します。静岡市のパーソナルジムSTREAM。