2024/02/15コラム家族と離れてグループホームで暮らす方は、スタッフが徹底した健康管理を行わなければなりません。そこで今回は、健康管理の方法について解説していきます。分かりやすいポイントに絞ってご説明しますので、ぜひ実践してみてください。ありますが、7~8時間ほどの睡眠時間が健康管理に良いと言われています。睡眠は時間のみではなく、質も大切です。次のことを行うと睡眠リズムが整いやすく、睡眠の質が向上するでしょう。・規則正しい生活をする・午前中に日光を浴びる・寝る前にスマホやテレビの光を浴びない・就寝の2~3時間前に入浴する安定した睡眠時間の確保ができているか、しっかりと眠れているかを確認しなければなりません。バランスよく組み合わせましょう。体に良いと言われる食べ物でも、食べ過ぎると健康に良くないので注意が必要です。毎食バランスよく食事を摂れているかという点に注目して、食事の管理を行います。運動も健康管理のために大切です。筋力低下を防ぎ、肥満・寝たきりなどさまざまな症状の予防ができます。適度な運動をすると疲労蓄積も防げるので、健やかな日常生活を送ることにも直結します。ウォーキング・自転車など、負荷が強すぎず気軽に行える運動を取り入れるのがポイントです。▼まとめ健康を保つためには睡眠・食事・運動の、それぞれに気を配る必要があるでしょう。Partner株式会社』は大東市・東大阪にて、グループホームを運営しております。入居者様の健康管理を徹底しておりますので、安心してご利用いただけます。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。※ご新規で電子決済サービスをご希望の方はアプリケーションストアよりダウンロードしてください。