勉強中にスマホを触らないようにしたい。やめようと思っていても、どうしてもスマホが気になってしまう。このようなお悩みにお答えします。本記事の信頼性この記事を書いている僕は、国立大学医学部に現役合格しました。その後、塾の講師・家庭教師として数百人の生徒を指導してきました。勉強の大敵であるスマホ。上手く使えば強力な勉強の味方になってくれます。しみん実際に僕は、スマホを持っている方が学力が伸びると思います。この記事では、スマホとの上手な付き合い方や勉強中のスマホ対策について解説しています。この記事を読み終えると、勉強に役立つスマホの使い方を理解でき、スマホがあなたの勉強を手助けしてくれるようになります。それではさっそく本文へ行ってみましょう。勉強中にスマホが気になって集中できないのは、当たり前です。スマホを触るのが習慣になっているからです。しみん食後に歯磨きをしないと落ち着きませんよね?それと同じで、毎日スマホを触っているとスマホを触る習慣が身についているので、スマホが気になってしまいます。勉強中もスマホが気になるのは当然です。勉強中のスマホを禁止しない勉強中のスマホを禁止するのはオススメしません。勉強中のスマホを禁止すると勉強自体をやらなくなるからです。スマホに限らず、禁止事項を設けるとストレスが溜まります。そのストレスは「スマホを禁止したこと」に対するストレスなのに、脳は「勉強に対するストレス」と捉えてしまいます。すると勉強自体が続かなくなります。勉強中のスマホに対する考え方を変える勉強中のスマホに対する考え方を変えましょう。具体的には、次のように変えます。スマホは勉強の補助ツール!」このように考えると、スマホを過度に意識するのを防げます。スマホは勉強の味方と考えるようにしましょう。集中が切れるから余計気になるからキリがないから勉強中にスマホを触ってはいけない理由1:集中が切れるから勉強中にスマホを触ってはいけない理由は、集中が切れるからです。スマホを触ってすぐに勉強に戻れるなら良いですが、大半の人はダラダラとスマホを触っています。勉強から長時間離れると、集中が切れてしまいます。勉強に戻れない方は、スマホを触ってはいけません。勉強中にスマホを触ってはいけない理由2:余計気になるから勉強中にスマホを触ると、余計スマホが気になります。勉強の合間に5分だけスマホを触ったとします。その時にたまたまクラスのグループLINEが盛り上がっていたら、会話に参加したくなりますよね。その後どういう会話が行われているのか気になると思います。このように1度触ると気になってしまうため、勉強中はスマホを触らないようにしましょう。勉強中にスマホを触ってはいけない理由3:キリがないから勉強中にスマホを触ると、キリがありません。スマホ1台あれば何でもできるからです。テレビでワンピースのアニメを見るだけであれば、アニメが終わったら切り替えて勉強できます。しみんしかしスマホはテレビアニメの様に時間の区切りが無い為、無限に触ってしまいます。このようにスマホを触り出すとやめられなくなるため、勉強中にスマホを触るのは良くありません。電源を切って鞄に入れる部屋に入れない気合い勉強中にスマホを触らないようにする方法1:電源を切って鞄に入れる勉強中は、スマホの電源を切って鞄に入れましょう。するとスマホを触るまでの工程が増えるため、触りにくくなります。このやり方を1ヶ月以上続けられた人は、見たことがありません。しみん僕もこのやり方はやってみましたが、長続きしませんでしたね。勉強中にスマホを触らないようにする方法2:部屋に入れないスマホを自分が勉強する部屋とは別の部屋に置いておきましょう。すると、取りに行くために椅子から立ち上がる必要がある為、触る頻度が減ります。スマホを触るハードルを上げるというパターンですね。しみんこれもやってみましたが、結局部屋を出る頻度が高くなるだけでした。勉強中にスマホを触らないようにする方法3:気合い気合いでスマホを触らないようにするのも1つの手です。悩んでいる人いやいや、気合いで無理だから言ってるんだよ!確かにその通りですが、意外とやってみると我慢できますよ。時間を計り、「何時間スマホを触らずに勉強できるか?」を試してみると、意外とできます。しみん安心してください。僕が実際にやっていたスマホ対策方法をこの後説明します。筆者のスマホ対策タイマーとして使う10分おきに見る5分ルール僕が実践していた勉強中のスマホ対策1:タイマーとして使う僕はスマホを触らないようにするために、スマホで勉強時間を計っていました。これをすると、スマホを触ろうとして時に時間が表示されるため、一度踏みとどまることができます。「え、まだ15分しか経ってないのか・・・スマホ触るのはまだ早いな・・・」といった感じで、勉強に戻れます。しみんスマホを触ろうとした自分に勉強を意識させるやり方です^^僕が実践していた勉強中のスマホ対策2:10分おきに見るスマホを触らない対策としてオススメなのが、10分おきに見ることです。これは逆転の発想で、「何があっても10分おきにスマホを見なければならない」というルールを設けるのです。誰しも強制されると嫌になるので、スマホを見るのを強制するとスマホを見たくなくなりますよ。しみんこれは僕が思いついたやり方ですが、本当にスマホを見たくなくなるのでオススメです。僕が実践していた勉強中のスマホ対策3:5分ルール僕は5分ルールを実践していました。5分ルールとは、「何があっても休憩は5分以内」というものです。勉強時間は1分でも構いませんが、休憩は必ず5分以内にするのです。勉強は始める時に最もエネルギーを使うため、ついダラダラと休憩してしまいます。それを防ぐために、休憩時間だけ制限しておきましょう。電源を切って鞄に入れる部屋に入れない気合い4僕が実践していた勉強中のスマホ対策タイマーとして使う10分おきに見る5分ルールこの記事では、勉強中にスマホを触らないようにする方法を解説しました。この記事の内容を理解し実践すれば、あなたはスマホを味方につけることができ、学力がぐんぐん伸びます。実践してみてください。本ブログでは、勉強に関する情報を毎日発信しています。テストで良い点を取りたい方や安くて質の良い教育サービスを知りたい方は、以下の記事をご覧ください。最後までご精読いただきありがとうございました。【親が勉強しろとうるさい】僕が実践していたたった1つの回避方法この記事を書いた人せしみん鳥取県出身。塾の講師・家庭教師・オンライン家庭教師として数百名の生徒さんの勉強をサポート。自分のような地方出身者が大学受験において不利であることから、情報格差をなくすために2020年12月に本サイトを開設。日本最大の教育メディアを作ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。認証期間が終了しました。ページを再読み込みしてください。できない...せしみん鳥取県出身。塾の講師・家庭教師・オンライン家庭教師として数百名の生徒さんの勉強をサポート。自分のような地方出身者が大学受験において不利であることから、情報格差をなくすために2020年12月に本サイトを開設。日本最大の教育メディアを作ります。