コピー2023.06.22PMSは人によって症状が全くことなります。「生理じゃないのに気分が不安定」「この時期頭痛や腹痛がある」など。PMSはすぐに体調を改善させるのは難しいですが、自分のタイプを明確に把握しておくことで事前準備ができ、実はPMS対策で一番大切なことでもあるのです。目次PMSとは?PMSタイプ診断-症状PMSタイプ診断-時期まとめPMSとは?PMSは人によって症状や時期が全く異なることから、ご自身でもPMSと気づかない女性も多いようです。そのため毎月の症状に振り回されて余計なストレスと体調の悪化を引き起こすことも...PMSのタイプを知るということは、うまくPMSと付き合いながら症状を改善していくうえでとても重要なことなのです。PMSという言葉を聞いたことがあっても、詳しくわからない人も多いかもしれません。Syndrome、日本語では『月経前症候群』という“疾患名”がつけられています。PMSは1953年にイギリスの医師であるレイオン・グリーンとキャサリン・ダルトンの二人が医学誌に“疾患名”として発表したことで、世界中にその症状が広がりました。定着したのは西欧諸国となっています。前に知れ渡っていたことですが、日本でその名前を聞くようになったのはこの7,8年くらい前からでしょうか。いうのも、日本は世界でも男女別の医療にかなり遅れをとっている国なのです。強調されるようになり、積極的に取り入れられた中、日本は2004年にやっと健康診断に取り入れられるようになりました。それまで、日本の女性は、“小さな男性”として医療をうけていたのです。した背景からもわかるように、“女性特有”のPMSは日本ではまだまだ歴史が浅く、さらに浸透もしにくい環境といえるでしょう。人によって症状や時期が異なるため、別の疾患と間違われたり、“ストレス”などと片づけられてしまうこともしばしば。ケアすることが大切ということなのですね。こる現象だからこそ、しっかり自分のパターンを把握してセルフケアしていきましょう。...embryo.asu.eduPMSタイプ診断-症状それでは早速、PMSタイプ診断『症状』についてお伝えしていきます。実はPMSの症状は現在150種類以上もあるといわれていて、まだまだわからないことが多い疾患です。3つの要素に分けることができます。どこの要素によりお悩みが多いか、チェックしてみてくださいね。✓吐き気PMSタイプ診断-時期PMSは生理の前にくるものという認識はあるものの、実は大きく分けて5つのパターンにサイクルを分類することができるそうです。参照)ご自身のPMSの時期を把握するために、1ヵ月自己分析をしながらメモを取ってみるのがおすすめです。ご自身がどのパターンに当てはまるかを把握しておくことで、あらかじめケアすることできますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。パターン1こちらはベーシックなPMSのパターンと呼ばれるサイクルです。生理がくる約一週間前からPMS特有の症状があらわれはじめ、生理が始まると症状が緩和するのが特徴です。中程度のPMSの症状は約3、4日程度あらわれ、その後一旦落ち着きます。生理の一週間ほど前から再度症状があらわれ、徐々に悪化して生理に突入します。生理がスタートすると症状は緩和します。パターン3生理の2週間前から酷い症状が継続し、そのまま生理へ突入。生理突入後は症状が緩和します。パターン4生理が終わって3、4日後、排卵の前にすでにPMSの症状があらわれはじめます。PMSの症状があらわれ初めて一週間~10日の間に徐々に症状がつらくなり、生理前の一週間は重いPMSがあらわれます。生理突入と同時に症状は緩和します。パターン5生理2週間前から酷いPMSの症状があらわれ、生理突入後に落ち着きますが、生理3日目~5日にかけて軽度の症状があらわれます。生理が完全に終了するころには症状も落ち着きます。基本的にPMSは生理前の症状のことを指すため、生理痛や生理中にあらわれる症状は含みません。パターン5のように、生理中はあまりつらくなくても多少症状があるというひともいるようです。まとめ今回はPMSのタイプ別診断などについて詳しくお話してみましたが、いかがでしたでしょうか?次回は症状タイプ別のケアについてお伝えしますね。前回の記事では、症状と時期によるPMSのタイプやパターンをご紹介しました。今回は、PMSのケア方法を基本編と発展編に分けてお伝えします。PMS...女性の身体プレ更年期の体調変化とセルフケア3つのポイント日本人女性の平均的な閉経年齢は50歳前頃で、その前後5年の45歳~55歳を更年期と定義することが一般的です。更年期前の30代後半~40代前半が『プレ更年期』と呼ばれる時期に当たります。女性は30代後半になるとエスト...女性の身体PMSの原因についてPMSの原因はいまだはっきりしていないことが多いですが、世界中の多くの研究機関では少しずつ原因が明らかになってきています。今日はPMSの原因について、世界中の情報をもとに詳しくお伝えしていきます。膣ケアArchive2023年8月2023年7月2023年6月2023年5月2023年3月2023年2月2022年12月2022年11月2022年9月2022年8月2022年7月タイトルとURLをコピーしました。