VKメインメニューいつまでも、健康で、元気で過ごしたいと願うのは、誰しも思うことだけど!うつ病になって健康の大切さがよく分かりました。早寝早起きと体操で、健康を維持できるようになりました。睡眠の前後の過ごし方を工夫しています。~ウォーキング・ジョギング~脂肪の多い人は体内水分量が少ない自然の「気」は健康の基になる・・?色付きリップで心身の健康を!血圧に注意をしています運動経験という過信がもたらす体力の衰え適度な運動が毎日の健康をつくるいつまでも、健康で、元気で過ごしたいと願うのは、誰しも思うことだけど!私は、61歳です。5年前に主人を癌で亡くしました。今はリハビリを仙台で行う毎日の中、1人暮らしをしています。自分では、健康に気を付けているといいつつも、この春、2月に、肺炎で9日間、入院してしまいました。風邪かなと軽く見ていたのが、悪くなった原因の1つかもしれません。主人を亡くしてからは、癌の怖さをまざまざと体験し、自分でも、何とか、健康で、寝込まないようにしようと思い、ウォーキングを始めました。3年が過ぎましたが、やはり、多少は、効果があるような気がしています。普段は、車での通勤で、会社の中を歩くといっても、ほとんど行動範囲が限られてしまい、運動不足は、この上ない状態でした。仕事が、時間どうりに終わらないことが、結構あるので、ウォーキングをするのは、仕事帰りは、やはりきついです。早起きは苦手なのですが、早朝にウォーキングをするしか時間がないので、とりあえず、5時半に目覚ましをかけ、何とか眠い目を開け、ベッドから出るようにしました。朝日とともに散歩するのは、私だけではなく、歩いている人が、思った以上にいます。出会った人と「おはようございます。」とあいさつするのもなかなか良いものです。おかげさまで、健康診断の結果も、血液検査でひかかっていた血糖値や、中性脂肪の数値が、下がりました。無理はしないよう、これからも、ウォーキング週3日を目指して頑張ろうと思います。CrestaProject。