仕事がしんどいのはなぜ?仕事がしんどいときに!10のリセット法(Level1)リセット法1:思いきって休むリセット法2:趣味を見つけるリセット法3:自分を褒めてあげるリセット法4:定期的に体を動かす(★)リセット法5:友達と思いっきり遊ぶリセット法6:自分にご褒美をあげるリセット法7:友達に悩みを相談するリセット法8:泣いて気分をスッキリさせるリセット法9:腹を抱えて笑って仕事を忘れる(★)リセット法10:仕事終わりに同僚と飲みに行く仕事がしんどすぎるときに!+6のリセット法(Level2)リセット法11:求人募集を見て心を癒やす(★)リセット法12:副業をはじめてみるリセット法13:病院で診てもらうリセット法14:上司に相談するリセット法15:社内で異動をするリセット法16:転職を視野に入れる仕事がしんどい時は、16のリセット法を試してみよう仕事がしんどいのはなぜ?「仕事がしんどいです。「仕事がしんどいです。仕事量が多くパンクしそうです」このように「仕事がしんどい」と感じたことはないでしょうか?苦手な上司や部下がいる。仕事内容が自分に向いていない。「仕事がしんどい」と感じてしまうこともありますよね。「仕事がしんどい」と感じると、毎日「楽しさ」や「面白さ」が見出だせないですよね。仕事がつまらないだけでなく、仕事に対するモチベーションも下がり、毎日苦痛を感じてしまいます。1週間のうち5日もしんどいと、「なぜこんなしんどい思いをして働かなければいけないんだろう」と嫌になってしまうと思います。仕事がしんどいと感じてしまうのはなぜなのでしょうか?仕事がしんどいのはなぜ?仕事がしんどいと感じる原因は、以下のようなものがあります。仕事にやりがいを感じられない複数当てはまる人もいますよね。本記事では仕事がしんどいときの、16のリセット法を紹介します。今すぐできる方法ばかりなので、自分に合うと思ったものを試してみて下さい。それでは早速、仕事がしんどいときの16のリセット法を見ていきましょう。「仕事がしんどい...」も人それぞれ程度が違います。仕事が限界のサイン50選を紹介しているので、チェックして下さい。10以上当てはまる場合は、要注意です!👉仕事が限界のサイン50選【10以上は要注意。25以上は危険!】スポンサーリンク仕事がしんどいときに!10のリセット法(Level1)仕事がしんどいときに、今すぐできる10のリセット法を紹介します。仕事終わりに同僚と飲みに行く※(★)は、とくにおすすめの方法です1つずつ見ていきます。リセット法1:思いきって休む仕事がしんどいときのリセット法1は、「思いきって休む」です。仕事がしんどいときは、身体的にも精神的にも疲労を溜めている状態。そんなときは、思い切って有給休暇を取りましょう。仕事のことを考えず、1日ゆっくり好きなことをして過ごすと、心も体もスッキリします。「有給なんて取らせてもらえるかな...?」よほど繁忙期でもないのに休ませてもらえない場合、かなりのブラック企業に勤めているかもしれません。「仕事がしんどい」を解決するのは難しいので、退職や転職も視野に入れましょう。👉仕事が辛いは当たり前じゃない!思考停止を打破する8つの真実リセット法2:趣味を見つける仕事がしんどいときのリセット法2は、「趣味を見つける」です。「仕事しかすることがない」という状態では、仕事が終わっても仕事のことが頭から離れません。仕事ができる人ほど、オン・オフをしっかり切り替えています。仕事以外に夢中になれる趣味を見つけることで、気持ちの切り替えが上手にできます。気持ちの切り替えが上手にできると、毎日がちょっと楽しくなります。リセット法3:自分を褒めてあげる仕事がしんどいときのリセット法3は、「自分を褒めてあげる」です。「今日も俺は頑張った!」このように、自分を褒めてあげる習慣をつけましょう。「毎日会社に行って仕事をする」というのは、かなりスゴイことです。それだけスゴイことをしているのですから、毎日自分を褒めてあげましょう。毎日自分を褒めることで、「仕事がしんどい」は、少しずつ軽くなるはずです。リセット法4:定期的に体を動かす(★)仕事がしんどいときのリセット法4は、「定期的に体を動かす」です。身体を動かすことは、以下のようなメリットがあります。運動をして「気分がスッキリした」「晴れ晴れとした気分になった」という感覚を味わったことはありませんか?運動はメンタルヘルスにも効果的であり、不安やうつ状態を改善することが知られています。仕事がしんどいときは、積極的に運動を取り入れるようにするのがおすすめです!運動は、ストレスをぶっ飛ばす5つの方法のうちの1つとしてもも紹介しています。他の4つのストレス解消法も合わせて、ぜひご覧ください。👉【仕事が限界】ストレスをぶっ飛ばす5つの方法【今すぐできる】リセット法5:友達と思いっきり遊ぶ仕事がしんどいときのリセット法5は、「友達と思いっきり遊ぶ」です。気心の知れた友達と過ごすのは、かなり楽ですよね。仕事のことを忘れて友達と思いっきり遊ぶことも大切です。リセット法6:自分にご褒美をあげる仕事がしんどいときのリセット法6は、「自分にご褒美をあげる」です。「仕事がしんどい」のは、楽しみがないことも原因の1つです。楽しみは、自分でご褒美を設定することでつくることができます。「今日頑張ったらご褒美だ!」と仕事に対するモチベーションをあげることもできるのでおすすめです。リセット法7:友達に悩みを相談する仕事がしんどいときのリセット法7は、「友達に悩みを相談する」です。「仕事がしんどい」という悩みを一人で抱え続けると、余計に仕事がしんどくなってしまいます。誰かに悩みを相談するだけでも、気持ちは楽になります。仕事がしんどくて転職を視野に入れているなら、転職のプロに相談しましょう。自分に合う職場探し、条件のいい求人の提案など、仕事の相談にのってくれたり、転職をサポートしてくれます。👉そのサイトで本当に大丈夫?おすすめ転職サイトランキングTOP5!リセット法8:泣いて気分をスッキリさせる仕事がしんどいときのリセット法8は、「泣いて気分をスッキリさせる」です。今、「涙活」が注目されています。探すと、「大号泣セミナー」というイベントを見つけることもできます。涙を流すことには高いストレス解消効果があると言われており、「仕事がしんどい」ときにもおすすめです。涙を流すためには、「感動する映画を観る」「心があたたまるドラマを観る」などがおすすめです!また、周りに人がいると緊張してしまい、涙を流すことが難しいです。泣いて気分をスッキリさせたいときは、1人になりましょう。リセット法9:腹を抱えて笑って仕事を忘れる(★)仕事がしんどいときのリセット法9は、「腹を抱えて笑って仕事を忘れる」です。笑うことで、以下の効果が期待できます。「ドーパミンやエンドルフィンの分泌の促進と、脳内の血流量の増加」ドーパミンは”やる気の元”。エンドルフィンは”幸せを呼ぶホルモン”とも呼ばれています。仕事がしんどいときに効果的です。「作り笑い」「愛想笑い」でも効果があることが分かっています。「仕事がしんどい」ときは、とりあえず口角を上げ、思いっきり笑ってみましょう。体の中から、気分をスッキリさせることができます。リセット法10:仕事終わりに同僚と飲みに行く仕事がしんどいときのリセット法10は、「仕事終わりに同僚と飲みに行く」です。毎日飲み歩くのはおすすめできませんが、たまに飲みに行くと気持ちをリセットすることができます。気を遣う上司や取引先の人では逆効果。余計に疲れてしまいます。気心の知れた、同僚や友達と飲みに行くようにしましょう。スポンサーリンク仕事がしんどすぎるときに!+6のリセット法(Level2)仕事がしんどすぎるときに、今すぐできる+6のリセット法を紹介します。転職を視野に入れる※(★)は、とくにおすすめの方法です1つずつ見ていきます。リセット法11:求人募集を見て心を癒やす(★)仕事がしんどいときのリセット法11は、「求人募集を見て心を癒やす」です。今はまだ転職する気がなくても、転職の求人を見ているという人は多いです。「この会社以外に居場所がない」という状態では、仕事がしんどいのは無理もありません。求人を見るだけでも「必要とされている」ことを直に感じることができます。「他にも居場所がある」と感じることができ、仕事をする上で気持ちがかなり楽になります。おすすめの就活サイトを紹介するので、ぜひ求人をチェックしてみて下さい。リクルートエージェントリセット法12:副業をはじめてみる仕事がしんどいときのリセット法12は、「副業をはじめてみる」です。不思議なことに「お金がある」と心にまで余裕が出てきます。副業で月5,000円、10,000円稼げるようになるだけで、仕事がしんどいは楽になります。副業で頑張りすぎてしんどくなってしまっては本末転倒です。できることから始めてみてください。【おすすめの副業】ウェブライティング、インターネット物販、ウーバーイーツ配達員、エキストラ、アンケートモニター、など余裕が出てきたら、スキルが身につく副業を選択しましょう。リセット法13:病院で診てもらう仕事がしんどいときのリセット法13は、「病院で診てもらう」です。仕事がしんどい状態が続くと、精神的にも悪影響があります。病院で診てもらうことは、決して恥ずかしいことではありません。仕事の精神的な疲れで病院に相談する社会人の方は、年々増えているそうです。大切なのは仕事ではありません。しても仕事がしんどいときには、症状が重くなる前に病院で診てもらいましょう。リセット法14:上司に相談する仕事がしんどいときのリセット法14は、「上司に相談する」です。ふだん怒られたり、仕事を振られたりしているため、上司を苦手に感じている人は多いでしょう。上司は決して敵ではありません。「定期的に休んでリフレッシュしていいですよ」このように、環境を大きく変えることができるケースもあります。リセット法15:社内で異動をする仕事がしんどいときのリセット法15は、「社内で異動をする」です。「仕事がぜんぜん面白くない」このように感じている方は、仕事内容を変える必要があるかもしれません。そのための1つの手段が、「異動」です。興味のある仕事、やりたい仕事があるのなら、積極的に異動したいと声に出してみましょう。やりたくない仕事をするのは、人生の浪費です。仕事が合わないと感じる原因や、対処法を紹介しています。合わせてご覧ください。👉【仕事が合わない、辞めるべき?】6つの原因と3つの判断基準リセット法16:転職を視野に入れる仕事がしんどいときのリセット法16は、「転職を視野に入れる」です。以前は転職に悪いイメージもありましたが、今は「2人に1人が転職する時代」です。ステップアップのための転職は当たり前。優秀な社員ほど、1つの会社にとどまりません。いえ、いきなり転職しようと決意する必要はありません。転職を視野にいれるだけでも、選択肢が増えるため「仕事がしんどい」は軽くなります。しんどい仕事を一生続けるくらいなら、徐々に転職も視野に入れていきましょう。しんどい仕事を一生続けるのは嫌だという方は、こちらも合わせてご覧ください。👉「仕事に行きたくない。辞めたい」←その悩み、もう解決しませんか?スポンサーリンク仕事がしんどい時は、16のリセット法を試してみよういかがでしたでしょうか。仕事がしんどいときの、16のリセット法をおさらいします。「仕事量が多い」「人間関係が悪い」「残業時間が長い」など。仕事がしんどいと感じることもありますよね。仕事がしんどいときには、16のリセット法を試してみてください。(★)マークがついている方法がおすすめです。自分に合うと思った方法を試し、「仕事がしんどい」を乗り切って下さい!記事内に載せたリンク、おすすめリンクをまとめます。>>20代が1週間で内定もらって仕事を辞める方法>>仕事が限界のサイン50選【10以上は要注意。リクルートエージェントまた、既卒就活・転職の有益な情報は下記にまとめています。仕事量とボーナスが見合ってなさすぎて勢いで転職サイトに登録してエントリーまでした。それだけで気持ちは結構楽になるもんやなあと。いつでも辞めてやるぞ!って勢い大事。2020腑に落ちない仕事があまりにも続いたので、転職サイトに登録した。現実が厳しいのは承知の上。登録するだけで、少しでも気持ちが楽になればいいな...くらいの感覚。このまま逃げ道がなかったら、潰れてしまうから。2020転職サイトに登録して、資格の資料請求したら一気に気持ちが楽になった。いつでも辞められる状況にもっと近づきたい。2020転職サイト見てる時が一番気持ちが楽になる気がする。2020転職サイトはおすすめのサイトだけ利用すればOK!くろまあくと「”無料”の保険でも、だいぶ気持ちは楽になります!(私も求人をよく眺めまています...。会社員(コンサルタント)【未来の可能性を広げる】をミッションとし、院試・就活情報を発信しています。※本サイトはADを含みますプロフィール詳細をチェックよろしければ、Twitterもご確認ください。進むキーワード検索プロフィールくろまあくと【未来の可能性を広げる】をミッションとし、院試・就活情報を発信しています。睡眠の質を高める趣味サイトマップお問い合わせホーム検索トップサイドバーキーワード検索プロフィールくろまあくと【未来の可能性を広げる】をミッションとし、院試・就活情報を発信しています。電話でのカウンセリングも可能!詳細ページハタラクティブ公式ページ本当におすすめできるサービスを見つけ次第、随時追加していく予定です!人気記事おすすめ【最短1週間で内定】その就活サイトで本当にいいの?おすすめ次を決めずに退職するとこうなりますよ...あなたは騙されていませんか?【会社の12の嘘】マイナビジョブ20’sの評判は?人間関係は【15コ捨てれば】解決します!。