コメントする暖かい季節になって過ごしやすくなりましたね。30代後半になってから体力の衰えそして、体型の変化に悩んでいました。去年の秋頃から筋トレを始めて今も続けています。3ヶ月も続けると筋力も多少ついて体の動きに変化を感じます。見た目がさほど変化が無くやっぱり食事制限か...。思い3月からプロテインを使った置き換えダイエットを始めました。プロテインは2月頃から飲んでいて疲労感や筋肉痛の軽減を感じて毎日愛飲していました。置き換えの内容は朝食はプロテインのみ昼食はいつも通りおやつをプロテインにして夕食もいつも通り休みの日だけおやつは食べます。約一ヶ月半たって1.5kg体重が減りました。この食生活で辛さも感じないし期間を決めずずっと続けれそうです。真宗チュラの店長ヤマダです。アウトドア&スポーツ好きの体育会系。メンズカット、ショートカットが得意。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。マンツーマンサロンでカッコイイ髪型を提案。