運動不足の解消につながります。運動不足の解消につながります。1日1セット【全身運動&脚痩せが一気に叶う】簡単習慣シェア(1)直立して右脚を後ろに大きく引き、足のつま先を外側に開く(2)両脚をしっかり踏み込む(3)左手を上げ薬指を遠くに置くイメージで左腕を伸ばし、伸ばしきったところで3〜5呼吸(約30秒間)キープする▲ポーズをキープする際は、ひざが内側に入ったり、腰が反ってしまったりなど、身体の軸がブレないように注意しましょう続けて反対側も同様に行います。期待する効果をきちんと得るためには「できる限り脚を大きく開き、両脚でグッと床をしっかり踏み込むこと」がポイント。手を上げる時は、手ではなく上半身を上げるイメージでお腹をしっかり引き上げ、お腹の前側や対側の伸びやお尻が締まっていることを感じてください。習慣化してみてくださいね。