このタイミングで帰ると言い出すのはおかしいし。しかたなく、カラオケに行くことにしたが、一度も歌わず、たくさん酒を飲んだ。Uくん歌いなよ~と何度も言われたが、聞こえないふりをして、やり過ごし、ガンガン飲んで酔っ払ったふりをしてなんとか3時間を乗り切った。カラオケは本当に苦手だった、酔っ払っていてもうたっていることを想像するだけで、脚がすくみ、胸のあたりが締め付けられるような感覚になり、顔がこわばる。歌うことなんてできない。周りからはおそらく、変なやつだと思われたかもしれないけど、仕方がなかった。ボイストレーニングの人が書いた本で、声の震えを収めるには、心と体を鎮めることが必要で、それを鎮めるは、呼吸法と足を地につけてどっしりと地球につながる感覚をもつと、鎮まるというメソットを思い出した。それをカラオケでいきなりチャレンジする勇気がなかった。僕は次の日に家で、地に足がついていて地球とつながっている感覚を持ちながら、カラオケで歌を歌っているイメージをしてみた。すると、あがらないで歌える気がした。実際に現場で試してみたら分からないけど。後々になって学ぶことになったNLPではコーチステートといって、地球の中心とつながるイメージをして自分の状態を整えるスキルがあるのですが、それに似た手法です。コメントはありません。大地に足をつけるコメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイトΔあがり症のまま東京の大学へ進学し、薬の服用を検討しだした彼女との別れで、あがり症に心理学が必要だと痛感した人気記事まだデータがありません。小学2年制の頃から、人前で話をすることが苦手になり、所謂「あがり症」になりました。それ以降あがり症と格闘することが私の人生になってしまいました。そのプロセスを綴っています。Reserved.ホームお問い合わせ悟史のあがり症歴プライバシポリシー・免責事項サイトマップこのページの先頭へ。