自由が丘鍼灸院はりきゅうkokowa/自律神経の乱れ、首肩腰の痛み・しびれまで※当サイトをご覧いただくには、ブラウザの設定でJavaScriptを有効にする必要がございます。とれない」「寝てもスッキリしない」「全身重だるくやる気が起きない」などの症状がある方も多いのではないでしょうか。「疲れ」「倦怠感」が慢性化してしまうと、休むだけでは回復しないかもしれません。疲れが溜まっている状態や疲労感のこと。ご自身の気持ち、やる気だけではどうしようもない倦怠感って皆さんご経験があると思います。以上)にわたる倦怠感は上記のような注意が必要です。CFS)とよばれています。患者では、中脳や視床に炎症が存在するとの報告もみられています。複合的な要因が関与していると考えられています。東洋医学では、ストレスをはじめ、病後、産後、食べ物などによって起こると考えられています。過度の抑うつ・精神疲労で心労が溜まっている状態などが原因となり、倦怠が生じます。倦怠のタイプ1気力・体力不足タイプ長引く病気や産後などで、全身の気血を失った状態。「気」は身体のエネルギー源であり、「血」と一緒に全身を巡ります。気血の両方が不足している状態は、全身にエネルギーが巡らず倦怠感が生まれてしまいます。・少し動いただけで疲れやすい・じっとりした汗をかく・顔色や、唇、爪の色が悪い・疲れているが、眠れない時もある・立ちくらみやめまいなどがあるこのタイプの方は「気」「血」を補う生活習慣が大切。気血が不足しがちな方は、胃腸の機能も弱ってくる事が多い。胃に負担がかからないようになるべくよく噛んで食べて、気血を補う食べ物を。2胃腸機能低下し水分代謝低下タイプ慢性的な暴飲暴食や運動不足により、代謝機能が低下し、身体に余計な水分が溜まった状態。身体に余計な水分が溜まった状態は、体もとても重たくだるく感じます。・雨の日は悪化しやすい・甘いもの、脂っこいもの脂っこいもの、お酒を好むアルコール、冷たい飲み物、油の多い食事はなるべく避ける。代謝を上げる為に、軽めの運動が大切。ねぎ、キャベツ、大根など3エネルギー不足タイプ加齢や病後、産後などに出てくる倦怠です。1の「気血不足」のタイプと同じように、エネルギーが不足した状態ですが、こちらは「気血」ではなく、「腎精」が不足して起こるもの。エネルギーでも、この腎精は生まれた時に両親から授かったエネルギーであり、成長や生殖など、生命維持に大きく関わるエネルギーとも言えます。腰周りを温め、冷やさないようにする。性生活を乱れないようにする。変化によって突然起こる脱力感などを伴います。他のタイプと少し違い、精神状態が大きく影響します。・情緒により症状が変化する。・夢を多く見て、朝スッキリしない。・日頃から鬱々した気分。何にでも考え過ぎてしまう。・普段から鬱々したり、精神的な疲労を感じやすい。刺激やストレスをなるべく避けて、ゆっくり過ごすことが大切です。鍼灸や漢方などもおすすめです。当院で治療方法は?問診やお身体の状態、ツボや筋肉の張りなどを確認し、上記のタイプを見極めたうえで適切な経穴(ツボ)に鍼とお灸をします。基本的に症状に合わせて刺激の強さは調整致しますが、無理な強い刺激ではないのでご安心下さい。私生活での注意点や改善点等、必要に応じてお伝えしております。最後に疲労や倦怠感は、どなたでも一度は経験があると思います。十分な睡眠を取り、ゆっくり休めば改善される事が多いですが、中には寝ても疲れが取れない場合もあります。自律神経のバランスが乱れている事が多く、長期化するとうつ病へ発展する恐れもありますので、早めの対応をおすすめいたします。