忙しい毎日に流されてしまうことなく、40秒だけお時間を頂戴できたら幸いです。1日40秒、1年続けると4時間のストレッチ時間になります。腰の故障のリスクになってしまう可能性がございます。📝朝の洗顔(歯磨き)前の40秒ケア1ゆっくりかがみ、肘を固定します。(背中を丸めない)2息を吸いながら軽く膝を曲げ、息を吐きながら膝を伸ばす。(ここも終始背中を丸めない、膝を伸ばした時のもも裏のストレッチ感を意識します)3息を吸いながら背中を丸め、息を吐きながら背中を伸ばす。山崎〜ご質問やご感想など是非コメント欄で教えてください。お仕事のご依頼やご相談はメールにてお願い致します。コメントをキャンセル入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。内容をご確認の上、送信してください。