食後の15分ウォーキング。歩かねば!って思い込みをやめて、血糖値の上昇を抑える目的でゆるーくやり始めたら、意外に続けられそうです。安全のためにネックライト買いました!これ、イイです^^両手がフリーになるので腕振りながら歩けるし、足元がしっかり明るくて、道路の状態がちゃんとわかるので不安がなくなりました。写真じゃ分かりにくいかもですが(笑)これで前方からは(何かがいる)と分かってもらえます。後ろからどれくらい認識されるのかが自分では分からないけど、ライトの照射角度はまぁまぁ広いので、私の身体で遮られることはないと思うんですよね。(ん?何かいる?)くらいは分かってもらえそう。電池入りで届くのですぐに使えます。早めに予備の電池を買った方が安心です。ちなみに、私の場合、2ケ月くらいで暗くなったように感じて交換しました。色はブラック、ターコイズブルー、ピンク、イエローの4色ありました。私はビタミンカラー好きなので黄色をチョイス。シリコンなので軽いし柔らかい。冷蔵庫のマグネットにヒョイとかけてます。3年(2021年)50歳という節目の年を迎え食生活の見直しスタート。