肩こり五十肩の症状と自宅でできるケア肩が痛くて髪を結ぶのが辛い、服を脱ぐ時に肩が痛む、夜寝る時に肩がうづく、このような症状がある方は、もしかしたら五十肩かもしれません。目次1、五十肩とは2、肩こりと五十肩の違い3、五十肩の経過4、五十肩の主な症状5、五十肩と間違えやすい疾患6、自宅でできるケア7、まとめ1、五十肩とは五十肩とは医学的には肩関節周囲炎と呼ばれる病気です。発症する年齢により四十肩や五十肩と呼ばれます。包む滑液包という袋が癒着することが考えられます。肩関節周囲の炎症、癒着が起こることにより、肩の痛みとともに肩関節の可動域制限がでたり、ひどい方では肩から腕にかけての痛みがでます。2、肩こりと五十肩の違い肩こりは首、肩、背中の筋肉に問題があることが多いですが、五十肩は肩関節周囲の問題で起こります。なく腕の痛みがでる場合もあります。服を脱いだり、エプロンを結ぶ、洗濯物を干すなどの運動時痛がでて、可動域制限がでます。診断は病院でしかできません。激しい痛みがでた場合はまずは病院で検査をしてみて下さい。五十肩に有効と言われている体操にアイロン体操というものがあります。前かがみができるぐらいの高さのテーブルに、痛くないほうの手をついて、体を前かがみにします。痛いほうの手で、アイロンぐらいの重さのものを持ちます。持つものはアイロンでなくてもいいです。アイロンは持ち手が付いていて体操をしやすいですが、水を入れて500mlのペットボトルや軽めの鉄アレーなど、少し重量があるものを持ちます。前かがみの状態で、重りを持ったほうの手を前後、左右、円を描くように右回り、左回りにそれぞれ10回行います。痛みが強い急性期は安静にして、痛みが和らいでくる慢性期に行います。ポイントは、重りを持った腕の力を抜いて、腕が少し伸びるような感じにして、腕を使って動かすのではなく、重りの重さを利用して動かすようにします。お風呂上りは血行が良くなっているので動かしやすく、痛みが出にくので、この体操で痛みがでる方はお風呂上りにしてみて下さい。7、まとめ肩関節に激しい痛みが出た時はそのままにしておくのではなく病院で検査をして下さい。疾患によって治療方法も変わってきます。五十肩の場合は自然に痛みが消えていきますが、症状が長引いたり、可動域が戻らない場合もあります。治療、自宅でのケアをすることが、痛みの早期改善、可動域の改善の近道になります。五十肩の症状で日常生活に支障が出ている方は当院の施術を受けてみて下さい。院内紹介アクセスお問い合わせ。