2023年12月20日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。やま鍼灸接骨院の佐々木です。緊急事態宣言で外出を自粛している方も多いと思います。筋肉も硬くなり久しぶりに体を動かすと、怪我をしやすくなります。ならないように家の中でできるストレッチをしましょう!ストレッチ紹介1あぐらをかくように座り、両足の裏を合わせます。2膝が浮かないように押します。3気持ちよく伸びているところで15秒キープします。※あまり伸びを感じない人は、背筋を伸ばしながら体を前に倒していきます。内転筋は、足を閉じる時に働く筋肉です。内転筋が硬くなると足が閉まりにくくなり、o脚の原因になります。o脚は、膝が開き体重が内側にかかり内側に痛みがでます。そのまま放置していると変形性膝関節症になるかもしれないのでストレッチで予防しましょう!当院は、祝日も営業しています。お気軽にお問い合わせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。最近の投稿ブログ腰痛の運動療法の最重要ポイント【お知らせ】11月の祝日営業について。