・彼をわかってあげられるのは私だけ。この展開になる方は、育った家族で身についた反応が必ずあります。して私のことをわかってくれないの?どうして私が一番じゃないの?と、彼の視線をいつも感じていたい心理状態の女性も、その根っこには育った家族で身についた反応が必ずあります。さっきから反応、反応って言ってるけど、一体それは何なの?と思う方はこの続きを読んでくださいね。反応は、あなたの恋愛を大~きく左右する重要な要素ですよ。いうか反応を理解しないと、なんちゃってカウンセラーに大金をつぎ込んで時間とお金を無駄にするので、ぜひ「反応ってなんだろう?」と思ってこの先に進んでください。恋愛の問題には必ず反応がある恋愛で起こる反応とは、育った家族で自分が無意識に取り入れた心の動きのこと。この心の動きとセットになるものが、大人になっても引きずっている出来事です。(といってもそれは心の底に眠っているので、本人は気がつかないことがほとんど)心理用語では終わっていない出来事を未完了の事柄といいます。妹が病弱なため、両親はいつも妹のことばかり気にかけていたとします。そんな状況のなか、あなたが頑張って勉強してテストで初めて100点をとった。親にほめてもらえるかなぁ...と、小さな期待を胸にテストを持って帰った。いうときにかぎって妹の状態が悪くなり、親の心は妹に集中して、あなたが期待したほど親はテストの結果に興味を示してくれなかった。その結果、あなたはこんな思い込みを自分で作り上げていきます。私がどんなに頑張っても、親は気にかけてくれない。私は大切ではないんだ。あなたが大人になったいま、親は「実際はそんなことなかったよ」と言うかもしれません。あなたが体験したことが、自分にとっての真実になるのです。テストで100点をとったときだけでなく、あなたが親をとても必要としているときに、親があなたに気持ちを向ける余裕がない状態が何度もくり返されたとしたら、その思い込みはあなたの真実となっていくのです。なるとあっ、また私はないがしろにされた......私は特別な存在じゃないんだ......という思い込みが強くなっていきます。ちなみに、心理用語では思い込みを信念とか自動思考と言います。その気持ちは大人になっても、ずっと心の底に残っていて、恋愛で似たような場面に出くわすたびに反応が起こります。あなたの心に==========もっと私を大切にして==========という爆弾があり、その爆弾が彼の態度によってボンッと爆発するのです。彼があなたに爆弾を渡すのではないんです。このイメージを持っている方は多いのですが、ちがうちがうちがう。あなたが爆弾を抱えていて、その爆弾にあなた自身が火をつけるのですよ。爆弾の着火行為が反応です。彼はあくまでも、きっかけです。ここがわかっていないと、彼を変えなければならないと必死になったり、彼の気持を理解しなければと自分を責めたりする。何度も何度もくり返す。当然のことながら、相手が変わってもあなたに同じ反応が起こる限り、同じ結果になります。このことは、声を大きくして何度も伝えたい。カウンセリングを受ける場合、未完了の事柄や反応について理解しているカウンセラーを選ばないと、時間とお金がかかるばかりで、変化を感じられないといったことが起きるでしょう。実際、私に相談される女性は目をみはるような美しい方ばかりで、私が恋愛を語るのが恥ずかしくなるほど。こんなにキレイなら、どんな望みでもかなえることができるのでは?と一瞬思うんですよ。恋愛に苦しんでおられる。なると恋愛の問題は、外見をどうにかしよう的なレベルの話ではないですし、彼を振り回す方法なんて通用しないのが理解できますよね。ここからは、その心の問題=反応をどうやって見つけるのかを説明していきます。恋愛反応の見つけ方1過去の出来事をふり返るあなたの家族間で起きた・とてもイヤだった・とても悲しくなった・怒りがわいたなど、強い感情がわきあがった出来事を思い出してみましょう。2過去に出来上がった思い込みを見つける強い感情から、あなたが作り上げたと思われる思い込みを見つけていきます。涙が出たとか、身体がふるえたなどの身体的な反応が起こったのでしたら、そこにもヒントがあります。「悲しい」「くやしい」「涙」「身体のふるえ」などに、ぴったりする文章を作ってみてください。この文章があなたの思い込みになります。3思い込みを現在にあてはめる2で見つけた思い込みと、彼に対する気持ちが、同じかどうか確かめる。「あっ、同じだ!」と思ったら、それがあなたの反応の原因です。あなた自身で爆弾に火をつけていたことに気がつくでしょう。実際のカウンセリングでは、この反応をしっかりと見つけるまでが最初の一歩。反応がわかれば、あとはその反応を変えていく作業になります。さあ、ここからは、ひとりで反応を変えていくヒントをお伝えしますね。反応を変える方法は、脳の特性を利用します。1ゆる~く変える脳には、急激な変化を嫌う特性があります。ダイエットが続かないのも、この安定化思考があるためです。意思の強い方は、ダイエットに成功します。ところが恋愛の反応は、過去に何度も親子間でくり返されたことから来ているので、意思だけで簡単に変えることはとても難しいのです。変えるのは不可能かというと、脳には「小さな変化は気づかない」といった特性もあるので、そこを利用することで変えることもできるんですよ。0から一気に100をめざすのではなく、0から10ぐらいをめざすのです。10に変わったら、20をめざす。20に変わったら30を...と小さなステップを踏んでいく感じで進めていきましょう。具体的には、「私は大切な存在でなはい」という思い込みを作り上げたのでしたら、「私は大切な存在になることもできる」というように、自分にゆるい許可を出していきます。それが定着したら、次は「私は大切な存在になれる」「私は大切な存在だ」といった具合に変えると良いでしょう。2イメージする人はイメージをして初めて行動に移せます。イメージがないと何もできないのです。あなたがレストランで注文する場面を想像してください。カレーを食べたいと思った瞬間、きっとカレーの味やにおいを思い浮かべることでしょう。それを食べた満足感を一瞬で想像する。これがイメージの力です。恋愛の反応を変える場合は、あなたにとって幸せな状態をイメージしてみましょう。色でイメージするのが一番シンプル。私自身、依存的な恋愛はでは幸せになれないと自覚していたので、あたたかくて安心した気持ちになる冬の森の日だまりのようなオレンジ色を何度もイメージしました。執着していた相手との関係でモヤモヤするたびに、このイメージと彼は結びつくのかな?と、もう一人の冷静な自分を登場させてみたものです。理想とする恋愛の場面をイメージするのもいいですね。「ふたりでソファーに座ってテレビを見ている」程度ですと、少しイメージが弱いです。その行為で「自分はどんな感情を感じたいのか」までをイメージしてくださいね。ここがポイントですよ。3くり返す脳には「くり返されることを重視する特性」もあります。あなたの恋愛の反応は、まさに親子間の出来事のくり返しによって脳に刻まれたもの。1のゆるい許可を一日に何度も口にしてみてください。朝や就寝前のぼんやりとしたときに口にするのが効果的。脳に定着しやすい状態を狙いましょう。次に2のイメージを、彼との出来事で心がゆれるたびに思い浮かべてください。彼に執着したくなったら、「この執着(行動)は自分にとって、理想的な恋愛に結びつくの?」と何度も自問自答してみることも実践してくださいね。私は何度も何度もイメージをくり返しましたよ。そのうちに、自分が本当に求めている彼像がわかってきたのです。すると、実際に男性と出会ったときに「あぁ、この人かもしれない...」となんとなくわかりました。まとめ・恋愛の問題は相手にあるのではなく、自分自身の反応にある。・恋愛の反応は、未完了の事柄が関係している・その反応があるかぎり、同じ恋愛をくり返す。1と2を何度もくり返す今回は、恋愛で幸せになりたい方に具体的な方法をお伝えしました。やってみてくださいね。あなたの恋愛の悩みが幸せに変わることを、心から願っています。30代女性の声より~自信がない。恋愛が思うようにならない。アダルトチルドレンかもしれない。そんなあなたに無料メール講座をプレゼントします。講座で「あなた独自の反応」を見つけたら、それがすべての問題の根っことなっていることに気がつくでしょう。登録はこちらからメール登録にあたって※登録は簡単に解除することができますのでご安心ください。※登録後、すぐに「登録完了」のお知らせメールをお届けします。※「登録完了」メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダに振り分けられている可能性がありますのでご確認ください。恋愛アドバイザーでもなければ、導く人でもありません。「問題が起こる根っこの部分」をクライアントと探していくことで、自然と問題がなくなっていくようにかかわっています。-Next-「結婚生活がストレスです。~カウンセラーが謙虚でなくてどうするっていう話~恋愛依存症の場合、どうなるのが「回復」?垣谷美雨さんの「もう別れてもいいですか」を読んで、10年間封印していた感情があふれた瞬間。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。~カウンセラーが謙虚でなくてどうするっていう話~恋愛依存症の場合、どうなるのが「回復」?垣谷美雨さんの「もう別れてもいいですか」を読んで、10年間封印していた感情があふれた瞬間。「ミカさんはどうやって恋愛依存症を克服したのですか?」という質問を受けたときに思うこと。