2020.11.16どうも~ジェイソンです!今回は「筋肉痛が治ってなくても筋トレはするべきか」についてお話ししようと思います。筋肉痛がまだ残っているのに筋トレしてもいいのか??これ気になりますよね~特に筋トレ初心者は毎回筋肉痛になりますからね。私もかつて何も知らずにがむしゃらにトレーニングをしていた時期がありました。筋肉について何の知識もなく、ただジムに行き、がむしゃらにやっていました。半年くらいはそんなに大きな変化は現れませんでした。半年も一生懸命やって、何の結果も出ないなんて嫌ですよね??もしかしたら筋肉を失っているなんてことにもなりかねません!そうならないためにもこの記事を読んでしっかりと筋肉について学びましょう!結果から言うと「筋肉痛の時はトレーニングしないほうがいい」です。その理由は大きく二つあります。➀効果が薄れる筋肉痛はトレーニングにより筋繊維を破壊して、その修復時(超回復と呼ぶ)に起こります。筋繊維が破壊されている状態では通常時よりも重量が扱えずトレーニングの効率が落ちます。2怪我する可能性が高い筋繊維が破壊されている状態で無理に重量を扱おうとすると別のところに力が入り、フォームが崩れ怪我を引き起こす可能性が上がります。ついて書いていきます。こんにちは!Jason@脱ガリガリです。2021年の9月にベストボディ地方大会に出ており人生で初めての減量に挑戦しました。今回は僕が2ヶ月で11kg(74kg→63kg)落とすためにどのように減量を始めたかを書いていきます。ついて書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初めましてJasonと申します!元々176cm54kgのガリガリ体型を食事と筋トレによって74kgまで増やした経験からトレーニング情報発信してます!現在は脱サラして地域活性化・フィットネス事業に力を入れています。脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ.。