曲げ伸ばし時に痛みを感じるんですブログをご覧のみなさんこんにちは大田鍼灸接骨院です。本日は「清掃作業時膝の曲げ伸ばし時に痛みを感じるんです」というテーマでブログを書いていきます。自宅などの掃除は勿論しますが、店舗などお店を利用する際にキレイなお店だと嬉しいですよね?当然ではありますが、自宅でもお店でもみなさんキレイされています!その中で、プロのお掃除をお願いしてみるとお店も自宅も本当にキレイになります。「餅は餅屋」といいますがその通り!私も1回お願いしましたが本当にビックリしました。そのように、ハウスクリーニングなどのお仕事をされている方にお役に立てるように書いていきますのでどうぞお気軽にご覧下さい。清掃作業は本当にハードです!清掃作業は掃除の為の機材が多くて沢山ありますから大変で、いつもバタバタ現場を回っておられます。掃除と言っても簡単ではなく、それぞれの床や壁、窓ガラス、トイレ、店舗のキッチン、自宅のフローリングなど様々にはなります。それぞれをキレイに、快適な環境にしないといけないのでどんな薬剤やワックスを使用するのか?など様々なことを考えながら掃除をして下さいます。それ以外にも沢山考えてしていると体力も精神的な疲労にもつながっていき疲れてしまい、朝~夕方までお仕事をして終わったらもうぐったりしてしまうのも仕方がないですよね?そのようなお話しもよく聞きます。本当に頭が下がります!しかし、掃除が終わったらとんでもなくピカピカな室内になり部屋にいるだけで気持ちもいい方向へと変っていく程にキレイになりますからプロのクリーニングについては素人では出せないスゴイ技があります。出て来てもおかしく無いです。そのような身体を酷使したら少しはしんどいですが慢性的に続くとやはり身体が悲鳴をあげて仕事が出来なくなってきて大ケガをしてしまうことにもつながっていきますので十分注意してください。無理せず身体を酷使する事無く、仕事をするときはしますが休みの時はゆっくり休んで身体を休めてあげてくださいね。重たい掃除機材をよく持ち運びます店舗や自宅などの環境や掃除をする場所によって道具を使い分けるのは当たり前ですが掃除をするための機材がとても重たいです!部屋の中が綺麗になるのはいいんですが、その為の道具のお手入れや使い方など色々ありますよね?その機材の使用する前に来る前の積み込み、現場に到着、現場で機材をおろす、使用する、車に積み込む、会社へと戻るのか、次に待っているお客さんの所へ行くかも分かりません。その日によって変りますが、1日1日めまぐるしくバタバタお仕事をされていますので重労働です。その時に、身体を酷使されてお仕事をするときに「機材が重たくてしんどい!」と感じる事が本当に多いです。腰や肩、膝への負担が大きくなるのは十分理解出来ます床が滑りやすくなっているのでツルツルになった床で転倒してしまう恐れもあります!意外な所で転倒して病院で見てもらわなければならない事もありますので足元も気をつけないといけません。その事も注意しながらの作業に加えて重たい機材を上手く動かしながらの作業になりますので十分に注意して転倒しないように作業をしていても転倒してしまうことがあります!靴底が滑らないような靴を履いたり安全靴を履いたり、現場では慎重に作業を進めることも考慮しながらになりますので精神的にも肉体的にも疲れてきますよね?どうか気持ちに余裕を持ちながらお仕事を進めてくださいね!不安定な場所が多いため掃除なのでバランスを保つのが大変いつも掃除しやすい現場ばかりでは無くて、時には掃除しにくい現場もあります。掃除をお願いするお客さんは掃除をしにくい所をキレイにして欲しいから、掃除のプロにお願いしていますので当然ながら汚れが酷い所や、掃除がしにくい所があるのは理解が出来ますよね?しかし、掃除のプロの皆さんはそんな事を言ってられませんので本当にご苦労されていることだと思います。掃除をしにくい場所では特にバランスを保つのが大変で重たい機材もありますからちょっとバランスが崩れたら転倒の恐れがありますので足元は常にしっかり安定させないといけません。高い所からの転落では、腰の圧迫骨折など大ケガを患ってしまうことも十分にあります。いつも何気なしに仕事をしていて、床でツルッと滑り転倒しないように気をつけておられるかと思いますが、油断は禁物です!いつどんなことが起こるか分かりません!油断をしていると思わぬ所でトラブルに巻き込まれることもありますので、普段のルーティーンでも気を使いながらお仕事をしていかないとトラブルが起きた時には本当に痛い目にあいます!不安定な場所でバランスを崩しそうな現場では十分気をつけて油断をしないようにしてケガをしないようにしていきましょうね!もちろん、いつも気をつけている方がほとんどですがより一層注意してお仕事を進めてくださいね!仕事前の準備体操も大事です!身体を動かす前の準備運動は仕事でも、運動をする前でも非常に大切です!その準備運動を怠ると思わぬ所でケガをしてしまいます。精神的にも肉体的にもこれから動くぞ!っていう準備が出来ていないと集中出来ず何事もいい結果には結びつきにくくなってしまうのは、あなたも分かりますよね?仕事が始まる前は少し余裕を持って出社してトイレを済ましておくことで仕事に集中出来たり遅刻をする事が無いように規則正しい生活習慣を心がけることも意識していくことで仕事に集中出来ます。当たり前といえば当たり前です、どうしても普段の仕事が不規則な方は仕方がないかも分かりませんがどこか改善出来る部分を見つけて、食習慣や運動習慣を見つめ直して自分自身の身体を元気な状態にしてあげる事も仕事のパフォーマンスUpには欠かすことが出来ない準備の1つです。特別に道具が必要になるわけではなくて自分の心構えだけで変えられることは沢山あります!仕事のパフォーマンスを上げるには、それに向かう為の下準備に力を入れる事でいい結果が得られます。仕事でも、スポーツの世界でも何の準備や練習もなくて本番でいい結果が出ると思いますか?出る事もありますが、出ない事もあります。準備した方がその後に出てくる結果に納得出来ますよね?まだまだ汚れが残っていても次はどうしたらキレイになるのかな?と考えることが出来ますが膝以外にもケアが必要です膝関節の痛みや不安定な感じが常にあると日常生活においても掃除をしていても自分自身で思うように身体が動けないです。膝以外にも腰や肩、頚、背中などしんどかったりダルかったり、朝起きたときに痛くなったりしていませんか?普段のお仕事で重たい機材を運び毎日掃除をしていると当然膝以外の部位にも異常が出てくるのも仕方がありません。そのような思いをしないように身体のケアが大切になってきます!日々のストレッチや筋トレ、いつもはシャワーで済ますのではなく浴槽につかって身体の疲れを癒やしてあげることが大切です。身体が痛みを感じていないときにケアしてあげる事で、痛みが出にくい身体作りをコツコツ継続していってあげると多少の疲労があっても身体をしっかり休めたら回復していきます。若いときと、年齢を重ねているとどうしても誤差はありますが日々のケアをしていると身体の状態が違ってきます。そんなことは気にせずに、若くても年齢を重ねても元気な方は沢山おられます!むしろ、若者より年齢を重ねた方のほうが元気ハツラツにみえることもありますので年齢を言い訳に出来なくなります。膝痛でお悩みの方は膝以外の部位はもちろんですが、身体のケアを意識的に取り入れて自分自身の身体を大切にして下さい!身体のケアは筋トレやストレッチの他にも、食事管理や日常生活においての規則正しい生活習慣を取り入れたり、不摂生をせず食事も大切にして元気にお仕事が出来るように日々の生活を元気に過ごしていきましょう。そのように意識していけば健康的な日常生活を過ごすことが出来るように膝のケアはもちろん膝以外の身体のケアも心がけていきましょうね!最後に本日は「清掃作業時膝の曲げ伸ばし時に痛みを感じるんです」ということをテーマにしてブログを書いていきました。清掃作業をお仕事にされている方は本当に大変です。沢山の重たい機材を上手く使いこなし掃除をされ、キッチリとプロのお仕事をされ、その仕上がりにはビックリします!そのような皆さんが喜んで下さるお仕事をされている方が身体の不調に悩むことが無いように日頃の身体のケアをしていきましょうね。最後まで見て下さり有り難うございました。