水分補給のため、休憩をしました。○後半は、「ラダーステップ」をやりました。指示板に頼らずに、ご自分の記憶で正確なステップを心掛けました。ラダー8で戻りその次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー9で戻ってきて、その次に、中央のラインが引いているマットで、モンキーステップをしました。ラダー11で戻ってきました。最後に、整理体操をして、終了しました。実質的に、身体運動は40分くらいの時間ですが、皆さん疲れを感じるほどの動きでした。」について資料を基に、説明し、ご自宅でも身体を動かし、ストレッチなどをして汗をかいていただきたいと資料をお渡ししました。