加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。2024.09.14腰痛や坐骨神経痛を軽減するためのお尻の筋肉のストレッチ・大臀筋(お尻の表面の筋肉)・中臀筋(股関節を支える筋肉)・小臀筋・梨状筋(中臀筋をサポートする筋肉)個別にストレッチする方法をご紹介します。梨状筋症候群の坐骨神経痛を軽減する3つのストレッチ【立ったまま1分!】梨状筋症候群や坐骨神経痛の痛みを改善するストレッチ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~#慢性の痛みはLINEでご相談ください。)】YouTube登録者数32万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。