脚が太いのがコンプレックスな筆者が、2か月自分のペースで続けて痩せた、脚痩せ方法をご紹介します♡やっぱり敵は「むくみ」「冷え」だったことが発覚!個人差はあるかと思いますが、ダイエット頑張っている方の参考になれば幸いです♡ツイートシェアシェア目次[表示する]ショーパン好きなのに、1番のコンプレックスは《太い脚》その1帰宅後は携帯しながら《脚を壁たて休憩》その2《リファ》で気持ち良くリンパ流しその3《脚パカパカ運動》は寝ながら簡単♪ご褒美バスタイムは《発汗入浴剤》で冷えから守る!ダイエットは習慣付けることを意識して♡ショーパン好きなのに、1番のコンプレックスは《太い脚》ショーパンや、タイトスカートなど、常に脚が見えるような、ファッションが好きな筆者ですが、1番のコンプレックスは《太い脚》。学生時代の部活の名残か、筋肉質で「アスリートの脚みたい......」なんて言われていました。MARBLEライターになる前は、ヘアメイクの仕事をしていて、毎日立ちっぱなし。仕事を終え、疲れて帰ってくると、身体の疲れよりも脚が痛くて寝られないことがありました。そこで、むくみはしっかり、その日のうちに取ることに。寝っ転がって脚を壁に、ベターっとついて浮腫み取り。角度でマッサージ加減も決められて、何よりも気持ちが良いので、毎日バスタイム後の楽しみにしています。全身に使っていますが、脚は「足首裏」「ひざ裏」「内もも」のリンパを押し流してから、下から上方向にもみ流すイメージでコロコロしています。HowTwo!(ハウトゥー)テレビや携帯をやりながらの筋トレに最適なのは、足パカダイエットです。仰向けに寝転がり、90度に脚をあげる。その状態のまま、脚を真横に開いて閉じるのを約30回。次は、クロスして2と同じように。下腹も同時に意識して、脚を90度から45度に変えて、小さくクロス。運動はだれでも簡単に始められ、習慣付けるのも簡単なはず!ご褒美バスタイムは《発汗入浴剤》で冷えから守る!冷えもダイエットの敵なので、代謝をあげて痩せやすい身体にするために、週2、3回は必ず半身浴をするようにしています。(寝つきが悪くなるため、1時間半前ならOK)はやらないこと。・半身浴前後と、入浴中もしっかり水分補給をする。身体が冷えやすくならないように、かけ湯をしてから入ること。お湯は、38~40°Cがベスト。胸下3センチくらいのところまで、つかるようにしましょう。