健康によいとされているオリゴ糖。REXERの石上です。平昌五輪まであと2日。́;ω;`)アスリートの方がミートテックが薄いのにそんな寒い中競技をするなんてなんて過酷なのでしょう。体調を崩さないように最高なパフォーマンスをしてきてほしいですね(*’▽’)本日は「オリゴ糖の種類と役割、摂取するときの注意点」です。タイトル通りですが、オリゴ糖には様々な種類があり、それぞれが違う役割をしているのです。低カロリーで腸内の善玉菌の数を増やし腸内環境を整えることで便秘に効く「難消化性のオリゴ糖」である!1フラクトオリゴ糖まろやかな甘さがありクセが気にならないオリゴ糖です。~効果~善玉菌の数を増やして腸内環境を整える骨密度の低下を抑制ミネラルの吸収を促す~多く含まれている食材~ごぼう、にんにく、ヤーコン、バナナなどに含まれているオリゴ糖です。大豆から分離・精製されるオリゴ糖です。~効果~オリゴ糖の中で最もビフィズス菌の数を増やす力が強く腸内環境を整える整腸作用がある免疫力の向上~多く含まれている食材~マメ科の植物に豊富に含まれています。食物繊維から作られた「低カロリー」「虫歯の原因になり難い」という特徴を持つオリゴ糖です。虫歯の原因になり難く、酸と熱に対し強いという性質を持つオリゴ糖です。母乳に豊富に含まれているオリゴ糖です。~効果~ビフィズス菌の数を増やすタンパク質の消化吸収をサポート⓺ラフィノース砂糖大根(ビート)が原料となる天然のオリゴ糖です。別名:ラクトスクロースとも呼ばれているオリゴ糖でショ糖と乳糖から作られます。【オリゴ糖を摂取するときの注意点】オリゴ糖は善玉菌の「えさ」です。善玉菌は餌を食べる量が決まっています。善玉菌が少ないのに餌ばかりあげていても何も効果はでないでしょう。善玉菌をしっかり増やしながらオリゴ糖で元気にしてあげることが重要ですね。あとは、生活習慣です。生活習慣を正さなければ効果はゼロに等しいでしょう。その中でも、便秘の解消を目指している方は、特に運動は重要です。運動することで腸の蠕動(ぜんどう)運動を刺激したり、副交感神経の活動を良くすることがきるので快適な排便につながります。PLATEは運動をしながら腸内環境を良くすることも出来るのです!今なら初回体験が2500円のところ、今なら1000円となっております。