FoundationブログHOME>ブログ>ストレッチによるダイエット効果ストレッチによるダイエット効果2018.01.26ストレッチと聞くと体を伸ばしてコリをほぐしたりリラックスするものだと思われがちですが、実はダイエットにも効果があります。血行を促進させることで新陳代謝が高まり、脂肪燃焼しやすくなります。伸ばすだけの動きではなく、ねじりながら凝った部分をほぐすことでボディラインを引き締める効果も期待できます。可動域を広げ、脂肪燃焼率をアップ硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪燃焼しやすいボディになります。女性ホルモンと深く関わりがある仙骨(骨盤内)を調整すると骨盤内の血行促進、卵巣からのホルモン分泌が活発になりいつまでも美しいボディラインをキープしやすくなります。深い呼吸により酸素を体中に行き渡らせることで血流が促されむくみや冷えが解消されます。むくむと冷えが生じやすく、冷えが生じると脂肪がつきやすくなるそんな負のスパイラルをストレッチで断ち切りましょう。過食の防止ダイエットの天敵はストレスと言っても過言ではありません。イライラがたまると、暴飲暴食へ突き進みがちです。食べちゃう!」といった攻撃的な気持ちが落ち着いてきます。◆ダイエットにストレッチを取り入れる利点やメリットストレッチを実践することで怪我の防止になり可動域が広がれば動作が大きくなります。その結果、使われる筋肉範囲も広がり筋力がついたり体温が上がり、代謝も上がるなど、痩せやすい体質に変化します。次に、ストレッチでストレス太りも改善されます。ストレッチを実践すると副交感神経が優位になり身体の緊張が解けてリラックスします。ストレスは、食べ過ぎでむくみを生じさせたり便秘によるぽっこりお腹の原因になります。ストレッチによるリラックス効果で満腹感も得られ食べ過ぎの防止策にもなりえます。グリーンビレッジ・イヴビル1030742-31-1335(予約優先制)来週から寒波ですね。/▲...土曜午後は13:00~17:00(予約制)。