基礎知識ヒゲが濃くなる原因は2つあります。それは遺伝と男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)です。食事や睡眠などの生活習慣が不規則だったり、性的興奮をしたりすることによってヒゲが濃くなるわけではありません。参考文献ヒゲが濃くなる理由ヒゲはなぜ濃くなるのか?ヒゲが濃くなる原因は以下の2つです。遺伝(人種や個人差によるもの)ジヒドロテストステロン(DHT)まず1つ目に遺伝です。人種によってヒゲの濃さが違いますし、個人差もあります。新モンゴロイドはヒゲが薄く、これは寒冷気候(冬期はヒゲを延ばしていると、吐息で凍結して顔が凍傷になる)への適応と考えられている。出典:Wikipedia次に2つ目がジヒドロテストステロン(DHT)という物質です。男性ホルモンであるテストステロンは、5αリダクターゼという酵素と結合するとジヒドロテストステロンに変化します。ジヒドロテストステロンは強力な男性ホルモンであり、以下のような問題を引き起こす原因になります。ニキビジヒドロテストステロンは胎内にいる赤ちゃんの男性器を発達させるために必要な物質です。大人になってからは男性型脱毛症(AGA)の原因になるなど、男性にとっては注意が必要な物質です。男性型脱毛症(AGA)の原因がジヒドロテストステロンであることは医学的に研究されています。ジヒドロテストステロンを生み出す原因である5αリダクターゼをフィナステリドという薬によって阻害することが、AGA治療に有効であることが研究から分かっています。ジヒドロテストステロンは男性ホルモン受容体と結合すると以下の作用が起こります。頭頂部や前頭部の場合、毛の成長を止めるシグナルを出すヒゲの場合、毛の成長を促進するシグナルを出すジヒドロテストステロンは髪の毛を薄くする要因になるのに、ヒゲを濃くする要因にもなるのです。ジヒドロテストステロンを生み出す元であるテストステロンの量は大きな個人差がないと言われており、一方で5αリダクターゼの量は個人や遺伝による差があります。テストステロンレベルは20代頃にピークを迎えるため、20代頃にジヒドロテストステロンが増えてヒゲが濃くなると考えられます。年代別テストステロンのグラフ関連:ヒゲ脱毛をするのに最適な年齢ヒゲは不規則な生活で濃くなる?ヒゲは不規則な生活で濃くなる?不規則な生活がテストステロンの分泌に影響する可能性は考えられますが、5αリダクターゼが増えたり減ったりするわけではありません。したがって、不規則な生活をしたらヒゲが濃くなるわけではありません。ヒゲは食べ物で濃くなる?亜鉛やイソフラボンには5αリダクターゼを阻害する効果があることが研究されています。食べ物によって髪の毛が薄い男性がフサフサになった事例を私は見たことがありません。食べ物によって髪が生えたり、ヒゲが薄くなったりすることはあまり期待できません。ヒゲは筋トレで濃くなる?ヒゲは筋トレで濃くなる?筋トレがテストステロンの分泌に影響する可能性は考えられますが、5αリダクターゼが増えたり減ったりするわけではありません。したがって、筋トレをしたらヒゲが濃くなるわけではありません。ヒゲはたばこで濃くなる?タバコに含まれるニコチンがテストステロンの分泌に影響する可能性は考えられますが、5αリダクターゼが増えたり減ったりするわけではありません。したがって、タバコを吸えばヒゲが濃くなるわけではありません。ヒゲは性的興奮で濃くなる?ヒゲは性的興奮で濃くなる?性的興奮がテストステロンの分泌に影響する可能性は考えられますが、5αリダクターゼが増えたり減ったりするわけではありません。したがって、性的興奮でヒゲが濃くなるわけではありません。関連:男子必見!女性は男性のヒゲをどう思っているかアンケートした結果まとめ「◯◯をするとヒゲが濃くなる」という都市伝説のような話をよく目にするのですが、根拠が不明な話が多かったため医学的な文献を調べてみました。ヒゲが濃くなる原因は遺伝や生まれつきの個人差によるため、無理に習慣を変更しようとしてストレスを溜めないよう注意してください。広告ヒゲ脱毛で通院中の管理人が厳選した病院はこちらヒゲ脱毛おすすめ病院ランキングへLINE!プロフィール管理人のツカと申します。東京在住の30代で敏感肌です。2015年から湘南美容クリニック新宿レーザー院に通院しています。現在ヒゲ脱毛10回目完了。私はヒゲ脱毛を決心する勇気が足りず約2年も迷っていました。早くヒゲ脱毛すればよかったと後悔しています。読者のみなさんにヒゲ脱毛する勇気のきっかけにしてもらえたらと思い立ち「ヒゲ脱毛の勇気」を運営しています。