WELLNESS40代のダイエットストレッチこんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。梅雨も明けて、外がだいぶ暑くなってきましたよね。これだけ暑くなってくると、二の腕がでる服を着る機会が多くなると思いますが、そんな時気になるのが、二の腕の太さ。「今から頑張ってももう遅い、、、」そう思ってるあなた!今からでも出来ることありますよ!それは二の腕の皮下脂肪はがしです。2020このように二の腕の外側の皮下脂肪を摘んで、引っ張り、はがす。その名の通り、皮下脂肪を筋肉からはがしていくもの。脂肪と筋肉の位置関係を見るとこんな感じ。このように筋肉の上に皮下脂肪があり、その上に皮膚があります。筋肉の動きが悪い人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉にべったり張り付いていることが多く、これにより筋肉がスムーズに動かずコリ固まってしまうのです。二の腕が太く見えてしまう理由は、食べ過ぎ&運動不足で脂肪がついてしまってるのもそうなのですが、その他にも、筋肉にべったり張り付いた脂肪の固さや、それにより凝り固まってしまった筋肉の固さが原因で、こうなると、二の腕がパンパンに張ってしまい、太く見えてしまうことがあるのです。二の腕の太さが気になる方は、まず試しに二の腕の皮下脂肪はがしをやってみてください!お風呂に入りながらやろう!特にお風呂に入りながらやるのがオススメです。一人でも、体が硬くてもできる!「寝たまま肩甲骨はがし」ストレッチで肩こり解消するコツ肩こり解消に話題の「肩甲骨はがし」。難しいテクや道具、器具は必要ありません。寝たまま肩甲骨はがし』(主婦の友社刊)の著者である、自力整体指導員のたんだ...背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。5分でむくみを解消する対策3つ疲れの自覚症状は、「肩こりがつらいんです」、「足がむくんで、重くて」など、大抵、ピンポイントです。人の体は全部つながっています。