奈良で交通事故治療を行うなら学園前整骨院へ寒い季節の冷え対策。FoundationブログHOME>ブログ>寒い季節の冷え対策。肩こりに悩まされる人が大勢いらっしゃいます。😟また座ったままの姿勢でいると肩がこるだけでなく、下半身の血流が滞りやすく、冷えの原因にもなります。1時間に10分程度は体を動かし簡単なストレッチをしましょう。背筋を伸ばし姿勢を正しく保つことも大切です。眼精疲労は単なる眼の疲れだけでなく、ドライアイ、肩こり、頭痛、自律神経の不調の原因になります。女性は筋肉が少ないので、足や腰が冷えやすくなります。体を動かすことで血流をよくし、筋肉をつけることで体が温まりやすくなります。できれば週3回くらいウォーキングなどをしてみましょう。冷え症の人の食事は、生野菜のサラダよりは、温野菜のほうがいいですね。にんじん、ごぼうなどの根菜は体を温めてくれます。たんぱく質も十分とるようにしましょう。首や肩にマフラーやスカーフなどを巻くと効果的です。/▲...土曜午後は13:00~17:00(予約制)。