ダイエットサポート※当ウェブサイトを快適に閲覧して頂くためjavascriptを有効にしてくださいむくまんもんとはレビュースペシャルコンテンツ法人の方はこちらお知らせオンラインショップReviewレビューProfileモデル島田七実さん宮崎県出身。ミスユニバースの経験をきっかけにモデルの道へ。オスカープロモーションに所属し普段は広告やカタログ、TVCM、イベントなど様々なジャンルの仕事をしています。DOWN美しさを保つために一番気を付けていることはなんですか?適度なトレーニングとストレスのない食生活です。トレーニングをする事で理想の身体に近づき見た目に自信を持つことができます。代謝が上がりお肌のターンオーバーが正常に行われる事でトラブルの少ない肌作りも出来ます。いった積み重ねが美しくいたいと思う自信に繋がると思います。トレーニングだけしていても食事が不規則では保つことが出来ないのでバランスの取れた質の良い食事も気を付けています。おすすめのダイエット法はありますか?食べる順番を意識して余分な吸収を抑える方法です。空腹の状態でご飯などの炭水化物を先に食べてしまうと血糖値が上がり糖を吸収しやすくなるので、一番最初に食べる物は食物繊維の豊富な野菜、その次にメインのお肉やお魚のおかずを食べます。最後にご飯を食べます。する事で胃の中で食べ物の層ができ余分な糖質や脂質の吸収を抑える事ができダイエットに繋がります。順番を意識する事で最後のご飯までにお腹がある程度満たさせるので自然とご飯の量も減り食べ過ぎを防ぐ事ができます。日々の食事において、気を遣っていることを教えてください。ストレスのない食事制限です。普段から意識しているのはトレーニングもしているのでタンパク質を多めに摂ったり揚げ物などは極力控えたりしています。美容も考えて野菜や果物でビタミンを意識したりあとはダイエット法にも書きましたが食べる順番を意識し余分に吸収させないようにしています。大事にしているのはストレスフリーで食事をする事です。意識をしすぎて身体に良くないものを全く食べないようにするとストレスが溜まり逆に余分に食べてしまうので、自分の中でルールを決めて食べてもいい日を作るようにしています。する事でストレスが溜まらず暴飲暴食を防ぐ事ができます。食事の塩分に対して、気を遣っていることはありますか?浮腫みやすい体質なので何を摂取したらより浮腫むのかを考えながらバランスを見て摂り過ぎには注意をしています。自分で料理をする際も濃い味にならないように調節をしています。お惣菜コーナーやコンビニなどで購入したサラダは野菜だけでなく他の食品でアレンジされているものが多いので付属のドレッシングは使用せずにオリーブオイルに替えるなどして過剰に塩分を摂取しないように工夫をしています。まんもんはどのような時に飲みますか?塩分が気になる時に飲みます。その日の食事に合わせて、次の日の予定に合わせて調整ができるからです。早朝でのお仕事の際は特に浮腫やすく更に取れにくい悩みがあったので予め摂取しておくと浮腫防止になるのでとても助かります。まんもんを使用したことでの変化・感想を教えてください。塩分の多い物を摂取した次の日の朝は必ずと言っていいほど浮腫んでいましたが、「むくまんもん」を飲むことで次の日に浮腫みにくくなりました。以前に比べて次の日を気にせずに食べたい物を食べる事ができ食を更に楽しめるようになりました。パッケージが可愛いデザインなので周りの友人などが注目をしていたので沢山の方に「むくまんもん」を知って頂き浮腫みのないストレスフリーな食生活を送って毎日笑顔になってくれる方が増えたらいいなと思います。佐々木ルミさん高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残した後、ファッションモデルに転身。海外や国内でショーや雑誌・CMなどのモデルとして幅広く活躍する一方、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始。エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。DOWN美しさを保つために一番気を付けていることはなんですか?食事や運動、睡眠、そしてストレスを溜めない心のあり方や社会との繋がり方など、多方面からのアプローチがあるので、これが一番!と言い切れるものを選び辛いのですが、人から見た美しさではなく、「自分が自分でいて心地よい自分」でいるように心がけています。私の場合、20代後半から30代に心身のバランスを崩した原因の一つが、人から見られている自分のイメージを勝手に自分の中で悪いように作り上げ、やせ信仰のボディイメージから極端なダイエットを間違った方法で行ったことだと今は感じているので、「美」を人と比べて定義しないことが大切と考えています。おすすめのダイエット法はありますか?正しい栄養の知識を得て、やせるための運動だけではなくカラダが健やかに整っていくような運動をすること。メディアの過大広告や偽りのダイエット情報に惑わされないこと。急激なウエイトロスを目標にしないこと。食べないことに意識を集中するのではなく、何を、どのように、いつ食べることでカラダがどう反応してくれるのかを試し、それに対して自分のストレス度が低いものからスタートするのがいいと思います。初めから生活全般の習慣に大きな変化をつけるよりは、できることからほんの少しの変化をつけて、成功体験を増やしていくことが大切だと考えています。日々の食事において、気を遣っていることを教えてください。口に入れるものは、調味料からすべてできるだけ自然な食材で、加工品を極力避け、ホールフードで採るようにしています。葉物野菜などアルカリ性食品や抗酸化作用の高い食品の摂取、たんぱく質、油も不飽和脂肪酸などバランスよく摂ることを心がけています。言いながらも、自分の健康と美容にこだわりはあるけど、そこにガチガチに囚われるのではなく、80/20のルール(80%はいい食事をして、残りの20%はそれ以外のジャンクなものでも美味しくいただく)で過ごすようにしています。それが、70/30、50/50に偏ることはあっても、それを長く続けないよう、どこかできっちりと線引きをしてまた同じルールに戻ることが大切で、そのきっかけには実は運動が最適です。食事の塩分に対して、気を遣っていることはありますか?もともと濃い味が好きなのですが、一度塩抜きの食事をためしてからは、塩分以外でハーブやスパイス、薬味などの美味しい味付けにも目覚めました。自炊の場合は、お塩は自然な海塩、お味噌は手作り、醤油は本来の発酵過程を経ているものを摂っているので、そこまで塩分は気になりませんが、やはり外食の時などは必然的に摂取量も多くなり、その質もわからないので、特にカリウムを意識して一緒に摂るようにしています。まんもんの3つの特徴「1食事はそのまま」「2塩分が気になる時に飲む」「3持ち運びに便利で手軽に飲める」のうち、ご自身にもっとも適していると思う点はどれですか?2と3です。上でも述べたように、私の場合、外食時の塩分が気になり、実際に外食をした次の日、特にお酒を飲んだ後などは1キロちょっと体重が重くなるほどむくみがあるので、そんな時には手軽に持ち運べて、必要な時に摂取出来るのはとても便利だと思います。食べる前に飲み忘れても、途中で思い出した時に摂取出来るのも、忘れっぽい私にはぴったりです。まんもんを使用したことでの変化・感想を教えてください。私はもともと血圧は低めで、血圧に大きな変化はあまり見られませんでした。外食した次の日のむくみが若干軽減していたかと思います。飲み始めてから一週間程ですぐにスッキリとした感じがあり、特にふくらはぎはいつもの張った感じが無くなっていたので効果を実感できました。食事制限やマッサージなどはしていないので、ストレスなく続けられています。普段立ち仕事という事もあり、足のむくみが気になっていましたがサプリ服用後3日目以降で足の浮腫みが軽減されました。普段外食が多く味の濃い食事をとっていましたが、このサプリを飲んでから翌日スッキリしている気がします。ダイエットしても落ちなかった体重が2週間で1.5キロほどおちスッキリしていて余分な水分がなくなったような気がします。普段から血圧が高く、医者から運動、減塩を進められておりましたがなかなか手が付けれずで、このサプリをモニターでさせて頂き2週間で2キロ、血圧も10近く落ちました。合わせて運動もしてゆきたいと思います。付き合いが多く、深夜までの深酒に、〆のラーメンで翌日スッキリしませんでしたが、食事の際にむくまんもんを6粒のむと翌日、2日後が全然ちがいますね。翌日のスッキリ感が飲んでいない日と、飲んでいる日とでは全然違います。手軽に塩分ケアできるので外食時には欠かせません。血圧が高く、血圧を抑える薬を長年服用していましたが、2週間ほどで血圧が下がり始め1か月続けると血圧が正常値になり薬をやめることが出来ました。透析を行っており普段から塩分、水分コントロールをしていますが、サプリを飲みだしてから外出時にも手軽に塩分ケアが出来るので外での食事も楽しくなりました。男性サプリを飲み始めてから1週間でむくみ軽減と、快便となりスッキリしています。何も考えずに食べていた食生活を改めるきっかけになりもなり塩分が濃い食事を減らすことができました。女性2週間くらい飲んだ頃には手の指のむくみが無くなり嬉しくなりました。パッケージがかわいいので外出時持っていくときも気分があがります。女性たくさん食べる前や、塩分が多い食事の前に摂取すると効果がわかりやすく、明らかにトイレの回数が増えたり、足のむくみが楽になったように感じました。※個人的な感想であり、効果を保証するものではありません。サプリメントQ&Aサプリメントと薬はどう違うの?サプリメントとは、食生活で不足する食品成分または通常の食生活に追加して摂取することで、「健康の維持・増進に役立つ食品成分」を含む食品のことです。病院から出されるお薬は、病気の内容や症状に合わせて処方された「治療を目的とするもの」です。サプリメントは、お薬と見た目は似ていますが、ビタミンやミネラルをはじめとする特定の栄養素や機能性に優れた成分を主成分とした「食品」です。毎日の食生活の中で私たちに不足しがちな栄養素や機能性成分を効果的に補給し、健康維持・増進や生活習慣病の予防、美容といった目的に合わせて、上手にお役立てください。効能・効果が書かれてないのはどうして?サプリメントは食品ですので効能・効果を記載することはできません。医薬品は効能・効果が記載できるものとして薬機法で定められています。サプリメントを長期的に摂っても大丈夫?私どもでは、商品の安全性を原材料の安全性情報により確認しております。文献情報や動物試験及び臨床における検討の結果から、安全性の確保された商品づくりを行っております。お薬と一緒に摂っていいの?お薬や病気の内容によっては、食事制限や他のお薬との飲み合わせが問題となる場合がありますので注意が必要です。病院からお薬が出ている、あるいは通院中の方は、かかりつけの医師、薬剤師に一度ご相談の上、お召し上がりください。サプリメントは1日のうちでいつ摂ればいいの?サプリメントは食品ですので、基本的に、いつお摂りいただいても構いません。まんもんを摂るお勧めのタイミングは食事の前もしくは食事とご一緒にですが、それぞれの1日の目安量を、ご都合のよい時にお摂りください。複数のサプリメントを一緒に摂ってもいいの?サプリメントは食品ですので、基本的には一度に複数のサプリメントをお摂りいただいても問題ありません。複数のサプリメントを摂る場合、中には配合されている成分が重なるものもありますので、原材料表示をよくご確認ください。組み合わせによっては、かかりつけの医師、薬剤師にご相談の上ご利用ください。1日の目安量より多めに摂ってもいいの?サプリメントは、短期間に量を多く摂っても、より健康が増進するようなものではありません。1日の目安量の範囲内でお召し上がりください。多く摂るとより働きがあるの?サプリメントは1日の目安量より多く摂ることで、働きがさらに高まるということはありませんが、摂り過ぎは禁物です。1日の目安量を毎日続けて摂ることが大切です。pref.kumamon#K32306むくまんもんストアご購入はこちら。