群馬県の調剤薬局グループ。今回は管理栄養士が夏バテ解消効果のある食べ物を紹介します。(ビタミンB1を多く含む食材)ビタミンB1には糖質をエネルギーに変える働きがあります。不足してエネルギー代謝がうまくいかなくなると疲労物質の乳酸が溜まって夏バテを起こしやすくなるので、積極的に摂りましょう!ニンニク・ニラ・ねぎ・玉ねぎ(アリシンを多く含む食材)ビタミンB1を吸収しやすくしたり、ビタミンB1の効果を持続させる働きがあります。レモン・グレープフルーツ・オレンジ・梅干し(クエン酸を多く含む食品)疲労物質である乳酸を分解し、体の外に排出する働きがあります。