医療者とふれあう健康講座ニュース18/1/25長野県内、インフルエンザ警報発令中!インフルエンザの流行が基準を上回ったとして、1月24日長野県より県内に「インフルエンザ警報」が発令されました。◆インフルエンザにかからないよう、十分な手洗いやマスクの着用を心掛けましょう。◆もしインフルエンザの症状が現れた場合は、早めに医療機関を受診しましょう。・流水や石けんを使い、十分な手洗いをしましょう。洗った後は、清潔なタオルかペーパータオルで水気をよくふき取ります。アルコール製剤による消毒も効果があります。・バランスのとれた食事、十分な睡眠をとりましょう。・人込みへの外出は控え、外出時にはマスクを着用しましょう。・室内では加湿器などを使って適度な湿度を保ちましょう。インフルエンザにかかってしまったら・具合が悪いときは、早めに医療機関を受診しましょう。・安静にして、休養をとりましょう。・まわりの方へうつさないよう、マスクを着用しましょう。・水分を十分に補給しましょう。・部屋の湿度を50%~60%に保ち、窓を開けてこまめに換気をしましょう。・症状が続いている間は外出を控え、登校や出勤については学校や職場の決まりに従いましょう。冬号ーをお届けします。春号ーをお届けします。秋号2ーをお届けします。秋号ーをお届けします。