「どうしたら、そうなるんですか?」と聞かれたので答えたお話です。やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。ホーム「やせとこ」のひとりごと。>「どうしたら、そうなるんですか?」と聞かれたので答えたお話です。2023/08/30「太らないんですか」「どうやって...その身体なのですか」と聞かれたので、そのお話をチョコっと。聞かれることが無いので少し驚きつつお答えしました。痩せたのはコンプレックスを減らす目的ポッチャリだった、当時の私。顔に自信は当然のことですが、皆無(鼻は低いし奥二重、面長で大きく見えるお顔)。これでは...アカン!と思って「整形手術ナシで変えられるのは体型と肌質や!!」と、スキンケアとダイエットを頑張ったのが始まりです。お顔も顎のラインがスッキリすると、まぁ...良くはないけど見れるようにはなりましたし、あとは化粧でなんとか!(笑)という感じ。ダイエット前は自分の見た目はマイナスばかり。自分が頑張れば変えられるところを頑張った、という感じです。身体がMサイズの服を着れるようにまで変われば、服装でなんとかする事も増えます。ブサイクで超ネガティブ思考だったのが、見た目の普通への道が薄っすら遠目に見えるくらいのところまで誤魔化せるくらいにまでなると、コンプレックスはあまり気にならなくなります。これは私の経験ですけれど、今の体型に恐いほどにこだわるのは昔の私に戻りたくないから。今の楽しみを失いたくないからです。そのためなら、筋トレも食事制限も苦しいとは思いません。楽しみを探しながらやってしまいます。それほど、今の体型を手放すことが嫌ですし、恐怖です。増えた体重を戻してキープする方法は、とても地味でストイックスイーツ大好き、食べる事も好きです。プラスなるべく動きたくない性分です。実は運動も好きではありません。それでも、毎日体重計に乗って体重と体脂肪率を確認します。許せる体重はベスト体重の1.5kg増まで。1ヶ月でホルモンバランスが生理によって変わりますので、その周期も考えながら見ています。それでも大体の体重は大きく変わりません。増えてきた時は腹7.5分目生活。常に小腹が減った状態をキープするように生活します。食事は3食とりますし、栄養バランスも考えます。オヤツは食べないようにして筋トレやウォーキングの強化をすると、1週間も経たずにベスト体重に。イベント等での服装の関係でさらに絞りたい時はもっとストイックにします。ダイエットをそもそもあまり苦しいと感じなくもなってきているような気もします。それが普通になっていて、もう慣れです。...苦しいはずのダイエットをそう感じてしまうのはドMなのでしょうか(苦笑)代謝が良いからそれだけで減るのかも〜インディバ歴10年を超えました交通事故に遭って、身体を回復させるための手段だったインディバですが、そこからサロンをするようになり週1回以上を続けているからでしょうか。食事のコントロールだけで運動はしなくても減りやすい身体ではあると感じます。代謝が上がっていることと、身体の巡りが良くなっているのでしょう。体質はすごくゆっくりと、それこそ年単位で変わりますから”継続は力なり”ですね。40歳を超えてからものすごく実感する事が多くなりました。年齢を重ねるほど、身体が変わるには時間がかかります。「健康のためのインディバが美容にもの凄いチカラを発揮していた!」と言えるかもしれません。2〜3ヶ月で何とかなったという話ではないので、自信を持って「努力してるからこの身体です」とキッパリと今の私が言い切る理由です。何もしてないわけではなく、努力も手間もかけています。「一生ダイエット」宣言をしているという訳です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...体調が良い時も悪い時もありますが、自分磨きは”良い時”だけにしましょう!それは身体のためなのです私事ですが、風邪をひいてしまいました。...もう今日から11月です。今年も残すところあと2ヶ月です!!今日から11月です。インテックス大阪で開催中のビューティーワールドジャパン。...スーパーフード☆バジルシード!!TVでも紹介された、スーパーフードのバジルシード。...神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜夏の日の掃除は、エクササイズと思え!!(自論)西日本は連日暑く、やる気もどんどん減退しそうですね。...PREV暑い夏でも、冷え過ぎには注意を〜身体を冷やし過ぎない生活のススメNEXT秋に向かう9月です。POSTやっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!何が?と聞かれると「全部!」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。...そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!夏はダイエットはお休みがちにする私です。...やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうやっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。「どうしたら、そうなるんですか?」と聞かれたので答えたお話です。