皆さんこんにちは!!ハピネスグループ施術スタッフの阿保です。今回は、外反母趾の進行を抑制が期待でき、母趾の筋力UPが期待できるホーマン体操を行っていきます。外反母趾は、数多くの女性がお困りのことでしょう。私達ハピネスグループが少しでも、困った方達のお役に立てればと思いこの動画を作成しました。体操の前に準備として、幅広のゴムバンドを用意して下さい。細ければ、2~3本用意して行ってもらっても結構です。スタートしていきます。1素足になり、足を伸ばして座って下さい。2次に母趾にゴムを掛けます。ポイントとしては、ゴムを掛けた後に、指と指の間が2~3センチ程あくとよいでしょう。3そして、踵をつけたまま徐々に足先を外側の方向に開いていきます。ゴムの引っ張る力で親指が正常な位置にくれば、その状態を維持したまま5~10秒ほどSTOPして下さい。4その後、ゆっくりと元の位置に戻します。これを30回程繰り返し、30回を1セットとし、1日3セット行って下さい。30回が無理な方は、回数を少し減らして頂いても構いません。大事な事は、毎日繰り返すことです。回数が少なくても毎日頑張って繰り返すことで効果がでます。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。