勉強に集中できるようになります。肩回し、軽いスクワット、ヨガですね。眠いと集中は低下します。勉強の前に仮眠とりましょう。5分とか10分で良いと思います。それだけでも、やるとやらないでは大きく変わります。集中して、効率よく勉強できます。何を勉強するかを明確にするです。何を勉強するのか?どれだけ勉強するのか?どんな順番で勉強するのか?これらを先に決めておきましょう。勉強そのものにずっと集中して取り組むことができます。勉強すると脳を使います。脳を使うと糖分が不足します。不足するのを回避できます。疲れを感じにくくなった印象です。同じ時間でも深く集中して勉強できるので効果も高まります。勉強する前にしない方がいいことをお伝えします。集中力が下がり、効率が下がります。効率良く勉強したいなら、やらないようにしましょう。