ある少人数制のヨガ教室のブログです。2018年7月29日日曜日ヨガとストレッチヨガと、ストレッチの違いを聞かれる事があります。言われる事はヨガは元々は瞑想から始まったもので心の安定が得られまた呼吸を意識して行うので筋肉を伸ばしてほぐすストレッチが主に体の表面に働きかけるのに比べて肺や腸等内臓へも深く関わってくる。血流やリンパの流れがよくなり代謝能力があがる。言う事ですが、これらはストレッチによっても得られます。他に伸ばし解すストレッチと比べてヨガは緩めるべきところは緩め力を入れる必要があるところには力をいれていきます。ヨガの動きによって体幹力が養われます。これらもストレッチとの違いではあります。伸ばす動きに関してはストレッチと同じなのでしょうか?ストレッチは硬くなった箇所を伸ばそう伸ばそうとします。伸びない状態を観察し、それら両方を受け入れ楽しみます。伸ばす時に無理な頑張りはいりません。柔らかくなってきたなあ。自分の今の状態を知る事によって良い方に体は変化します。その変化は感じられないかもしれません。確実に変化はあらわれます。行ってみるのが一番ですね^_^教室の案内はこちらです。コース時代、そこでは暑いと言う言葉が禁止でした。寒い方が問題ですもんね。最近の暑さは問題レベルの暑さらしいです。暑いときて連想するものに「蝉の声」があります。私は結構この蝉の声が好きです。気持ちが落ち着きます。ここまで下書きに書いていました。蝉のけたたましい鳴き声で目が覚めました。母が網戸をあけたのでおもいきり蝉の声が私の耳の中へ入ってきたんです。蝉の声で気持ちが苛立ってしまいました。