~という3つの動作を繰り返し行ないました。~という3つの動作を繰り返し行ないました。●ここで、水分補給のため、休憩をとりました。○後半は、「ラダーステップ」をやりました。ラダー8で戻ってくる、その次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー9で戻ってきてその次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー10で戻ってきました。最後に、整理体操をしました。参加者がいましたので、コグニサイズの特色について少し説明をして、それから熱中症対策である「暑熱順化」の内容を皆さんに紹介し、7月8月の暑さにむけて、身体を慣らしていくようにと注意をした。