入会のご案内よくあるご質問15周年キャンペーン会員予約フォームNEWS2024-06-26T.I.S筋肉の種類とその特徴こんにちは、センター南店です。今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたします。〜筋肉の種類〜筋肉には横紋筋と平滑筋の2つの種類があります。横紋筋は横縞模様のある筋肉で、平滑筋には横縞がありません。横紋筋には骨格筋と心筋があります。骨格筋:姿勢を保ち、身体を動かしている筋肉で、一般的に筋肉と呼ばれているものは骨格筋を指しています。心筋:心臓を構築している筋肉で、心臓以外の場所には存在しません。平滑筋:内臓や血管の壁に存在し、緊張を保つことや収縮によって内臓や血管の働きの維持を行っています。骨格筋は運動神経支配であり、自分の意志で動かすことができますが、心筋や平滑筋は自律神経支配であり、自分の意志で動かすことはできません。骨格筋のように自分の意志で動かすことのできる筋肉を随意筋、心筋や平滑筋のように自分では動かすことのできない筋肉を不随意筋といいます。〜筋肉の特徴〜私たちの体を動かしている骨格筋の特徴について詳しくみていきます。骨格筋を構成している筋繊維は2種類あり、それぞれ遅筋、速筋といいます。〜遅筋の特徴〜遅筋には、酸素をたくわえるミオグロビンというたんぱく質が多く含まれるため赤い色をしており、赤筋とも呼ばれます。酸素をたくさん蓄えているためエネルギーを多く作り出すことができます。収縮スピードが遅く、瞬時に大きな力を発揮することはできませんが、繰り返し収縮しても疲れにくく、長い時間にわたって同じ程度の力を発揮し続けることができます。年をとっても衰えにくい筋肉です。〜速筋の特徴〜速筋は白っぽい色をしているので白筋とも呼ばれます。収縮スピードが速く、瞬時に大きな力を発揮することができますが、収縮を保ちにくく疲れやすいという特徴があります。20歳前後から速筋の萎縮が起こるといわれており、衰えるのがはやい筋肉です。YOU是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?スタッフ一同お待ちしております。2024-10-31ONEカフェインと筋肉の関係性...こんにちは、たまプラーザ店です。T.I.S筋肉痛のメカニズム...こんにちは、弦巻4丁目店です。「筋トレをは...続きを見る2024-10-24ONE科学的根拠に基づいたストレッチ方法...こんにちは,三宿店です。本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べ...続きを見る2024-10-11ONE肩を鍛えるメリット...こんにちは、たまプラーザ店です。T.I.Sトレーニングとメンタルについて...こんにちは、センター南店です。年末に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が...続きを見る2024-09-16ONE季節の変わり目...こんにちは、たまプラーザ店です。最近、体の調子が良くないと感じている方がいるの...続きを見る2024-09-12トレーニングスポーツドリンクの効果や役割...こんにちは、弦巻4丁目店です。9月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようで...続きを見る2024-09-08ONEダイエットに関する実践的行動...こんにちは、三宿店です。本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。