...暮らしに役立つ、知恵がある。野菜で満腹ってどんな感じ?今年の暑さは格別ですね。編集担当Sもノンスリーブ三昧です。袖なしは涼しくて良いのですが、気になるのが二の腕と背中の贅肉。ああ、なんとかしなくちゃ......このあたりのお肉って、老けて見られる原因のひとつですよね......とわたしの話はどうでも良いのですが、7月25日発売の「食べても、夏痩せ!」特集で、ローフードマイスターの志村双葉さんにローフードで痩せる方法を伺いました。志村さんは3年で12キロの減量に成功。それまでは何をやっても痩せず、たまに成功してもリバウンドを繰り返していたそうです。ローフードとは、ひとことで言えば、生の野菜と果物、生のナッツでできた料理。火を一切使わない、という点でも暑い季節にぴったりです。酵素のおかげでデトックス効果もあり、腸の中がスッキリしてダイエット効果をもたらします。「食べて痩せられるなんて、ステキ!」とノリノリでいらしたのは、ホームスタイルコーディネーターのヘザー・ブラッキンさん。目の前に出された1日で食べるべき野菜の量に「えー、こんなにたくさん生のまま食べるんですか?」とのけぞってしまいました。「みなさん、生野菜はサラダくらいしか食べませんよね。それもせいぜい小鉢にちょこっと。それでは痩せられませんよ〜。生野菜だけではおなかが空くんじゃないかしら、と心配していたヘザーさんも、つぎつぎと試食していくうちに「もう入りませーん」と苦笑。志村さんに教わったレシピを元に1週間のローフードダイエットを実行したヘザーさん。お料理上手ゆえに野菜と果物だけでも見事な献立。天ぷらそばをおいしそうに食べる夫に腹を立てた日もあったそうですが、1週間で見事すっきりスタイルを実現しました。いつもの食事より噛まなくてはならなかったために、あごのラインがすっきりしたという、うれしいオマケも付いてきました。2021.09.24スキンケアや美容に対する意識はますます変容。みんなの気になる悩みに応えます。2021.09.09これからの季節にこそ実力を発揮してくれそうな、夜美容について。2021.09.09この世代にこそ必要なタンパク質。おいしく食べて、未来への投資を。自宅でコツコツ、毎日のセルフケアを習慣に。2021.08.09しなやかで元気な体でいるために、いまできること。2021.08.09時代とともに変容していく人との関わり方。心を通わせた人間関係を築くために。2021.07.25相手を思いながら選ぶのもまた楽しみな、手書きのよさを考えてみた。2021.07.08運は動かす人のもとへ。2021.06.24一介の会社員に金運線なし。心と体を整える好機です。多様化した、「住む」を考える。2021.05.24リノベーション、DIYの取材で目覚めた、日曜大工欲。楽しくうれしい買いものを。買ってよかったもの、報告します。2021.04.23時間の使い方、過ごし方次第で、「暮らしの質」が変わります。2021.04.08肌を整えるなら今がチャンス。目指すは艷やかな美肌。2021.03.24マスク時代の日焼け対策の思い込み、改めます。2021.03.24家族も自分も居心地よく。片づけで、快適&安全な家に。記事の一部が掲載されない場合もあります。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。