~という3つの動作を行ないます。~という3つの動作を行ないます。この動作を2回づつ繰り返しました。ここで、水分補給を含め休憩をとりました。各1回づつやりました。●ここで、水分補給のため、休憩をしました。○後半は、「ラダーステップ」をやります。指示板に頼らずに、ご自分の記憶で正確なステップを心掛けました。ラダー8で戻りその次に、中央のラインが引いているマットで、つぎ足をしました。ラダー11で戻ってきて、その次に、中央のラインが引いているマットで、モンキーステップをしました。モンキーウオークの基本を皆さんに実技をしていただいた。最後に、整理体操をして、終了しました。久しぶりに参加したメンバーが2人いましたので、前回の時とは内容が、かなり変わっていることを伝え、ゆっくりと身体を動かし慣れてくださいと伝えた。柔軟体操をして、身体をほぐし、温めました。取り組み、身体全体をほぐしました。