ネガティブ思考から抜け出す秘訣2つスポンサーリンクカウンセリング2019.07.03「ネガティブ思考だと病気になる」「常にポジティブな言葉を使った方が運気が良くなる」......。巷ではそんな話をよく聞きます。みたいなのって無理があると思うのですよ、ぼくは。あなたの隣に100%ピュアにポジティブな人が24時間年中無休でマンツーマンでつかれたらどうですか?そんな気分じゃないときもあるでしょうし、正直一緒にいて疲れそうですよね(苦笑)写真を撮るときに影が出るのは暗い、と全方位で照明当てたら真っ白けになっちゃうでしょう。ポジとネガというのは振り子みたいな感じで揺り戻しがあっていいんじゃないでしょうか。どんなときでも一つ意識したらいいことがあります。それは、「感謝する」ということです。ネガティブな状態のときにそれ自体に感謝するというのは、ときに勇気がいることですし、抵抗感もあるかもしれません。「なんで???」と全く理解できないかもしれません。それでも、ネガティブな状態に感謝するのです。脳には検索エンジンの働きをする部位があって、あらゆる情報の中から必要なものだけをピックアップして大脳に確実に届けてくれています。そこに、「感謝」という検索ワードをインプットすることで、ヒットする情報が脳に届くというわけです。闇の中の一筋の光を見つけ出せるかもしれません。何の努力もなく毎日がもっと楽しくなる方法ぼくらが日頃接している情報量はハンパなく、全部を大脳が処理し出したらすぐフリーズしちゃいます。脳には網様体賦活系というフィルターみたいな部位があって、必要な情報だけを大脳に届けるらしいのです。この機能を使いこなせば、人生変わるかも。www.ikanaru.com光の中にも影があり陰の中にも陽があるように、どちらか一色に見えていたことも、解釈や見方が変わることで違う側面が見えることはよくあることです。ネガティブな状態のときに、「なんで???」と思いながらも、「ありがとう」と言ってみるのです。今回の「恋愛Jp」のQ&Aではちょっと違う提案をしていますが、それも併せてみてください。私はすぐネガティブなことを口にしてしまいます。彼氏と一緒にいても、「このお店おいしくなさそう」とか「この映画きっとつまんないよ」とか水を差すようなことばかり言ってしまうのです。「お前はネガティブ発言多すぎ」なんて言われますが、そうすると「どうせ私なんて......」と返してしまうので全然抜け出せません。ポジティブ人間になりたいなんて無理なことは言いませんが、少なくとも彼氏の前であまりネガティブにならないようにするにはどうしたらいいでしょうか。========おしながき(目次)A.内部対話と流れを変える言葉で無理なくポジティブに!ポジティブが善でネガティブが悪?失望やショックを恐れるからネガティブになる?あなたの印象を180度変える、2つの秘訣(1)自分への質問を変える(2)ネガティブなことを言ってしまったら、「でも」スポンサーリンクA.内部対話と流れを変える言葉で無理なくポジティブに!日常の迷宮脱出ガイド、心理分析士の咲坂好宥です。ご質問の、「ポジティブ人間になりたいなんて無理なことは言いませんが」というフレーズがもう完全にネガティブ入っていますね(笑)たしかに世間ではネガティブな思考は良くない、ポジティブ思考サイコー......みたいなムードがあります。ないと主張する人たちもいます。そんな意見も押さえながら、とりあえず彼氏の前でニュートラルっぽく見せるためのポイントをご紹介していきましょう。ポジティブが善でネガティブが悪?必ずしもポジティブである必要はないと説く人の中に、心理学者の植木理恵さんがいらっしゃいます。植木さんによると、人は無理に自分を明るく強くシフトしようとするより、むしろ自分の暗さや弱さとしっかり向き合う方が健全だとのこと。ものの見方や解釈を変えていけば、無理をしなくても好転していくそうです。植木さんだけでなく、ネガティブであることの良い点を指摘する人は数多くいます。あなたの彼がそうであるように、相手を楽しませることがなかなかできないとか、相手が影響を受けて前向きな行動を取りにくくなるというように、問題点があるのも事実でしょう。失望やショックを恐れるからネガティブになる?米UCLAアンダーソン経営大学院のコリーン・ベンダースキー准教授の研究によると、集団での共同作業において、ネガティブな人のほうが熱心に働くという評価を受けました。その理由は、ネガティブな人は、仲間を失望させることをすごく恐れる傾向にあるからだそうです。これは、自分に対しても同じような恐れを持っていると言えるのではないでしょうか。ネガティブな人は、何かに対して無防備に手放しで期待して、その期待を裏切られたときに自分が受ける失望やショックを非常に恐れている、ということです。無防備度合いでいったら、ヨロイを脱ぎ捨てているときにボコボコにやっつけられるようなものです(苦笑)。そんなつらい思いはしたくないですよね。「こんな悪いことがあるんじゃないか......」と前もって予防線を張っているわけです。これがネガティブ思考の最大のメリットかもしれません。その証拠に、実際に悪いことが起きてしまうと「ほら、やっぱり」なんてことを言います。これ、予想しているからこそのセリフですよね。あなたの印象を180度変える、2つの秘訣では、少なくとも彼氏の前でネガティブ発言を減らすようにするにはどうしたらいいのかということですが、そのためのコツを2つお伝えしますね。(1)自分への質問を変えるぼくらはいつも、自分の内面に対して心の中で質問をしています。これはNLPなどでは『内部対話』と呼ばれています。「なんであんなことしちゃったんだろう」とか「どうしてうまくいかないんだろう」とか、そんな質問が頭の中で繰り返されますよね。人間は質問されたら答えを探す生き物。「なんであんなことしちゃったんだろう」とか「どうしてうまくいかないんだろう」なんて質問が頭の中で繰り返されたら、ずーっとそんなことばかり考えてしまうのです。それならこの特性をうまく利用しようっていうのが1つ目のコツです。「なんで」「なぜ」「どうして」というような質問はネガティブになりやすいので、もしそれらが頭を駆け巡っていることに気づいたら、質問を変えるのです。具体的には、「どうしたら」に変えてみてください。「どうしてうまくいかないんだろう」は「どうしたらうまくいくだろう」になりますよね。ポジティブな印象に変わりませんか?しかも脳ってかなり単純ですから、その答えを本当に探し出しますよ。(2)ネガティブなことを言ってしまったら、「でも」そうは言ってもついネガティブな言葉が口をついて出てしまうこともあるでしょう。そんなときは、その言葉自体を打ち消しても手遅れ。なくて、そのあとに「でも......」と真逆のムードの言葉を続けるのです。「このお店おいしくなさそう。体に良さそうだね」という感じですね。「でも」は逆接の言葉ですから、ネガティブの後に使った以上ポジティブな話を続けざるを得ないのです。人間は、後に聞いた言葉のほうの印象が強く残る生き物です。次の文章の印象を考えてみればわかりますよね。「オレお金ないけど、でも夢はバカでかいよ」もしも彼の前でネガティブな言葉を言ってしまったら、すぐ「でも......」で切り返しましょう。これでもう彼にネガティブ発言多すぎなんて言われなくなりますよ。日頃から練習しておけば効果大です。取り組んでみてくださいね。メルマガを購読していただくだけで全部あなたに差し上げちゃいます。『イカナルメルマガ』は、どうやって行動したらあなたの現実を変えてココロを軽やかにできるか、わかりやすくお伝えします。いつでも購読解除もできますので、こちらからご購読を!イカナルメルマガとは?イカナルメルマガは、どうやったら現実を変えてココロを軽やかにできるか、心理分析の視点からわかりやすくお伝えする無料メルマガです。購読特典の音声プレゼント中。www.ikanaru.com※ケータイやスマホの方、受信許可設定をお忘れずに!今日も最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。心理学を駆使して憧れの人になる方法2013.06.222020.01.25これ、残念ながらあなたが望んだ現実です2013.09.082019.06.29怒りの正体2013.03.142021.08.28自分をバカ呼ばわりするあなたへ。その場しのぎの嘘を繰り返す人の心理と対処法2014.10.152020.05.02イカナルメルマガとは?2013.02.242019.04.30プロフィール深層心理分析やコーチングなどを使った、人生の迷宮脱出ガイド。父の死や前世療法などの体験を通して、自分の価値を思い出す。その後、同じように人生の迷宮に入り込んでいる方々が、ココロを軽やかにして前に進むためのガイドを務める。出来事の解釈を変え、やる気と底知れぬ可能性を思い出すセッションを得意とする。イカナル.com.メニューHomeサイトマップProfileカウンセリングe-Bookイカナルメルマガホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。