水毒症、水中毒と呼ばれる症状についての話題が出ましたので、せっかくですから記事に書こうと思います。※注意※あくまでも個人的主観にもとづく記事となります。最寄の内科・各市町村の保健センターなどへお問い合わせされることをオススメします。【水分の摂取量が少ない!】まぁ、理由はいろいろありますね。・汗をかきたくない・お手洗いに行く頻度が多くなる・飲む習慣が無くて飲めない・めんどくさい←実は一番多いのかも(笑)では冒頭に出てきた水毒症・水中毒とはどういったものでしょうか?Wikipediaで見ると、以下のように書かれています。intoxication)とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、具体的には低ナトリウム血症やけいれんを生じ、重症では死に至りうる。人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。場合によっては神経障害、死亡など。言う流れになるのかなと思います。」」と考えてしまうのかな、と思いました。汗の元になる水分は、血液から持ってきています。汗を大量にかく人が、もし水分をまともに取らないまま過ごすと水分不足で身体に障害(熱中症・脱水症状など)を引き起こすことになります。身体の中の老廃物の流れも出来てくるのです。汗をかく量から必要な水分を見てみるポカリスエットで有名な「大塚製薬」さんのサイトにこんな記事がありました。“シーン別”汗をかく量は?通勤で往復1時間、睡眠時間8時間、座り仕事で8時間とすると、1100mlの汗をかいているそうです。1日に最低でもこれだけの水分が身体から失われていると言うことですね。(入浴、シャワーなどはこの中に含まれていませんよ!)食事などからも多少の水分が補給できると言っても、1リットル以上の水分が補給できることは少ないでしょう。出来れば純粋に水を、または水とスポーツドリンクを併せるなどして出て行ってしまった水分を取り戻しましょう♪むくみや、だるさの原因にもなる水分不足。攣(つ)ってしまったりするのにも、水不足は関ってきます。西濃版に記事を掲載していただけました(2019年9月8日)短期集中!運動会仕様からだメンテナンス本日、約5年の歴史に幕が下りました。