豊かな人生100年時代の仕組み構築エネルギー高く生きようぜ2019-03-04動かざる得ない環境に身を置くこんにちはパーソナルトレーナーの吉村です。寒さも落ち着き少しずつポカポカした桜の便りが待ち遠しい陽気になってまいりました。運動習慣を確保するタイミングとしても最高の時期ですよ。先日は月に一度のボランティア活動で野川公園のゴミ拾いを行いました。参加者の平均年齢は70代前半と思われますが皆さん元気な老後生活に必要な3つの環境の内の2つを確保していると感じました。元気だからこそボランティア活動にも参加する気になり元気な人たちが集まります。2つ目は今回お届けする「動かざる得ない環境に身を置く」です。動かなくても良い環境とはいわゆる自宅に引きこもり座っている時間やゴロゴロしている時間が長い状態です。これでは体力のみならず脳の認知機能の低下にもつながります。なるためには「動かざる得ない環境」が必要不可欠なのです。ここで重要になるのが「動けなくなってからでは遅い」ということです。動けなくなってから動かそうということは不可能ではないものの高齢になればなるほど苦難を要します。運動することの重要性を分かっていても出来ない人が大半をしめます。「動かざる得ない環境に身を置く」ということが重要になるのです。動かざる得ない環境としてはスポーツジムなどが良い環境と思われますがスポーツジムでは行かなくなる可能性が大いにありえます。そこで!一つの提案としてパーソナルトレーニングがあります。事前に打ち合わせして決まった日時に約束してしまえば「動かざる得ない環境」の完成です。介護施設では10数年にわたり運動指導をして、のべ250人の高齢者の運動指導をして日常生活動作の向上のサポートをする。高齢化社会の日本において幸せな老後生活に必要なことは「夫婦で一緒に元気でいることにあり」という信念のもと明るい老後生活を全力でサポートいたします。初の出版となる「最後の親...2019-04-26今日から出来る認知症予防こんにちは。介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です...2019-04-21劇的に姿勢改善したおばあちゃんの話しこんにちは。介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。こ...2019-04-14トイレで出来る介護予防こんにちは。介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村太朗です...2019-04-08野球観戦が好きな高齢者は元気こんにちは。介護福祉士×パーソナルトレーナーの吉村です。13:03函館市エリアでパーソナルトレーナーをしております。居振る舞い×日本学体験セミナーが開催されました!引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。