「適量は1スクープ??じゃあおれは8杯入れてやるぜ!」このような方はいませんか?もし現在適量を考えずにプロテインを飲んでいるガリガリの人がいるなら今すぐにやめましょう!危険です!筋トレどころではない状態になる可能性があります。時間をかけてジムに行って鍛えても全ての努力が水の泡になってしまいます。プロテインの過剰摂取は何が危険なのか??過剰摂取したタンパク質は最終的に尿として放出されますがその際に腎臓と肝臓に負担がかかります。腎臓や肝臓に負担をかけすぎると「内臓病」になる可能性が考えられます。内臓病になると身体が重い・痛い・つらいようになったり皮膚に異常が出たりします。最悪の場合、がんになることもあります。プロテインの過剰摂取には内臓に悪影響がありリスクがあることが分かってもらえたかと思います。具体的に1回の摂取でどのくらいのプロテインが適切なのか??一般的には「1杯タンパク質は20g」ほどが一つの目安になっています!それ以上、摂取しても筋肉の肥大に関しての反応はそれほど変わらないという研究結果が出ています。基本的な考えとしてプロテインはあくまでサプリメントなので食事で摂り切れない分をプロテインで補充する形で飲みましょう!健康的に筋肉をつけてていきたいという方は無理に摂取する必要はなく回数としては一日2回ほどまでに抑えておくといいでしょう!実際に主が飲んだことのあるおすすめプロテインのリンクを張っておきます。実に怪しいタイトルですよね。その通りで怪しい薬なんですよね。脱ガリガリを果たしたコンテスト出場経験有りの筆者がカタボリックについて紹介と防ぎ方をお伝えします。2021.02.21EVENTS筋トレしても大きくなれないハードゲイナー必見!大きくなれない原因は○○にあった!AuB最新プロテイン情報!こんにちは!脱ガリガリコーチのJasonです!10/27にAuB株式会社様の新作プロテインのプレスリリースに行ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初めましてJasonと申します!元々176cm54kgのガリガリ体型を食事と筋トレによって74kgまで増やした経験からトレーニング情報発信してます!現在は脱サラして地域活性化・フィットネス事業に力を入れています。脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ.。