詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。寝たままできる股関節ほぐしの体操とお腹を凹ませるための食生活。お腹周りが引き締まると、体も心も軽くなります。読者代表の3人がチャレンジ!3週間ですごい結果に。この下腹ポッコリをなんとかしたい私たち。14キロ痩せて、下腹のお肉もペッタンコに。自分の体はいくつになっても自分で変えられます。下腹を凹ますために股関節をほぐそう。股関節の硬さをチェックしてみましょう。1日の終わりに、「快眠ポーズで」全身リラックス。仕事や家事の合間に1分。いつでもどこでもポッコリ下腹解消。ならない食生活とは?50代以降、お腹周りにつく脂肪が変わってきます。閉経後は女性ホルモンが減少し、「内臓脂肪」が増える。肝臓に溜まると、怖い脂肪肝になる「異所性脂肪」。...etc●ぽっこりお腹は、食事で改善!下腹ポッコリの原因は、カロリーではなく糖質です!早食いは血糖値スパイクや、下腹ポッコリの原因にもなります。...etcたった3週間でお腹周りがサイズダウン。誌面(紙版・電子版)などを撮影・スクリーンショットし、SNSやブログにアップすることは法律で禁止されています。弊社刊行物に掲載されている写真および文章を、写真撮影やスキャン等を行なって、許諾なくブログ、SNS等に公開、または印刷等をして販売・配布する行為は著作権、肖像権等を侵害するものであり、場合によっては刑事罰が科され、あるいは損害賠償を請求される可能性があります。正規取扱い書店以外のご購入におけるトラブルについては弊社では一切関与いたしません。