松岡美菜こんにちは、松岡です。寒の入りを迎え、冷気日増しに深まるこのごろ、お元気でお過ごしでしょうか?私、寒さにはめっきり弱いです。布団に包まって冬眠したいです。頭の中で、誰か(私)が囁きます。自分でお尻をぺしぺしと叩き毛布から出ています。体温を上げてからぐっすり寝る。心身にいいことを行うと清清しいものです。お家での楽しい過ごし方、よかったら教えてくださいね。♪さて~、ヨガ八支則のニヤマ(個人の規律として守るべき行動の掟)の中から「シャウチャ=浄化」のご紹介です。身体の浄化は幸福に必要不可欠だといわれております。健康第一、身体が資本ですね。♪お風呂に入って外から清めたり、身体にいい食事やアサナやプラーナヤーマで内から清められます。身体の浄化よりも大切なことは、心を浄化することです。心を乱す感情は溜まりやすいものです。スポーツやヨガの練習、またボランティア活動など健全な活動に勤しむといいと云われています。大切なことは不純な思考を追い払う知性や理性の浄化です。自己探求や、社会に役立つ勉強をすることは光や喜びをもたらしてくれます。慈悲心が深くなると、人生で起こる苦悩や失意を取り除きやすくなります。他人の過ちや欠点だけではなく美点が見えるようになってきます。他人の美点を尊敬することにより、自分のことも尊敬できるようになり、この心は悲しみや困難と戦う時の助けとなります。自分と、他人と、社会と自然環境と...調和の取れた日々を過ごしたいものですね。皆様のあたたかな日々を心より願わさせて頂きます。むけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて...。心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。9:00〜19:00(第2・4月曜定休)レッスン中により電話に出られない場合がございます。「ヨガで心と体が前向きになった。当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。ある本格派ヨガスタジオです。ヨガの激戦区バリ島のウブドで始まった「フライハイヨガ」を日本で初めて取り入れたスタジオでもあります。フライハイヨガだけでなく、人気のホットヨガやエアリアルヨガ、ヨガの基礎であるハタヨガ、その派生のアシュタンガヨガ、オリジナルヨガであるリセットヨガなど、個性豊かで多種多様なヨガプログラムを体験することが可能。「もっとヨガを深めてみたい」「新しいヨガをやってみたい」「これからヨガを始めてみたい」という方におすすめです。インストラクターも経験年数が長く、質の高いレッスンを受けることができます。