何のために体を使いたいのか?楽楽ボイス”時の呼吸”書籍付メルマガ「体を使って歌う」しくみから考える声が出る仕組みを簡単にいうと息が声帯を振動させその声帯原音ができ声道で響き声になります。この中で体を使うのはどこでしょう声帯を振動させるための息を吐く部分だと思われます。体を使うということはしっかり息を吐くということです。当たり前ですが...分かっちゃいるが上手くいかない!マッピングをしてみましょうしっかり吐くために使う筋肉はどこにありますか?お腹周辺ですね。下から骨盤底筋ザックリでいいのでこれらの筋肉をイメージしてプッシュ!マヨネーズのボトルをつぶせばピューと上から中身が飛び出します。体を使えない上記の要領で上手くいけばそれでいいと思います。筋力やバランスが伴うことなので訓練が必要です。時間もかかると思います。体を使っている感じ(フィードバック)上手く体が使えている時、どんな感覚をもつのでしょう?私の経験ではがんばってお腹のあたりに力を入れている時の感覚とは少し違って自然に体の中が動いてくれる様な感覚でもこれは人によって違うでしょうし、つまりあまり使っている感を追い求めない方がいいと思っています。呼吸に大切な深層の筋肉は〈フィードバック〉が少ない筋肉ですし。体が使えないと悩んでる方の中に丹田という言葉が出てくることがあります。私は丹田を意識せず歌っているのでよく分かりませんが解剖学的な場所ではなく腹を据える、というような精神的意味も含むものだと考えます。奥が深く簡単には理解できないという印象です。歌うことに必須ではないのでよく分からない場合はあまり気にしなくてよいと思うのです。上手くいった時「これかー」と思うかもしれません。丹田というものに囚われてギューと力を込めてしまうと上手くいかない場合が多いです。横隔膜は息を吐き出すための筋肉ですか?いいえ。横隔膜は息を吸う筋肉です。お腹周りのプッシュだけでは歌うための繊細な息の流れはできません。吐く息のコントロールをするために吸気筋である横隔膜が使われます。呼気時の吸気的傾向と言ったりします。これは何を鍛えているのでしょう?私も長年知りませんでしたがこれは横隔膜のトレーニングだと今は考えています。お腹を出っ張らせる筋肉は横隔膜しかないと言います。息を吸った時吸気筋の横隔膜が働きお腹が出っ張るのは話が合いますね。みぞおちを押し出すトレーニングは息を吐きながらします。このトレーニング自体は悪いものではなく上記の様に息を吐く時にコントロールをしてくれる横隔膜を鍛えるのはいいと思うのですが歌う時(呼気時)みぞおちを押し出す動きが強すぎて腹腔をプッシュ(お腹をへこます)ことが分からなくなっている方があります。それに関連する様に歌う時、胸を押し下げる力が強く入ってしまうことも。上手くいかない時は素直にマヨネーズで腹腔をプッシュして声を出しましょう。仰向けに寝て、全身を床に預け寝息の様に呼気でお腹がへこみ吸気で膨らむという呼吸をゆっくり練習してみましょう初めは小さな動きでもいいので無理をせずリラックスしてやってみましょう何のために体を使いたいのか?これはとても大切なことです。*ただ今(2023年7月より)レッスンは楽楽ボイスに集約しております。メルマガにご登録いただきますと講座やレッスンのご案内を見ることができます。電子書籍も用意しておりますので下記のリンクより是非お申込みくださいメルマガでは、呼吸や体の使い方、そのためのマインドセット等について書いています。出しやすくなる顎のエクササイズ、構造に合わせて動かそう!緊張して知らず知らず顎の動きが少し固くなっただけで高音が引っかかったり、ゆれたりした経験があります。顎を動かす筋肉を知り構造に従った動きで歌ったらどうなるでしょう?体のしくみ歌うのに適した姿勢は?胸を張ったり、反り腰だと呼吸はしやすいのか?最近「反り腰」という言葉を時々聞きます。形よく立とうと思うと反りやすいですね。せず普通に立っただけでも反り気味の人は多いです。(私もそうです)これは演奏に適しているのか実験してみました。3大要素とは?金管楽器に準じて考える声を出すために絶対必要な3つの要素。そのしくみを金管楽器が鳴るしくみに準じて説明します。歌う時にはこの3つの中のどれに意識を強く持つといいのか、私の考えを書きました。体のしくみアレクサンダー・テクニークって...体の軸の上で頭がバランスをとる日本人はよくうなずくと言われます。体のしくみ歌う時は口を大きく開けた方がいいの?分りやすい動画も紹介!口を開けるという動作は簡単に思えますが、意外に上手くいってない人が多い様に思います。「口の中を開ける」と言われたりもしますがどうすればいいのでしょうか。関節や筋肉の動きに注目し口の開け方を考えます。音大声楽科を卒業しずっと歌ってきました。人は誰でも歌うためのすてきな宝を持っていると思うのです。それを見つけて、認めて歌うことに、アレクサンダー・テクニークはとても役に立つと実感しています。何が違うの?発声時の注意点は?2022.02.192022.03.12鼻腔共鳴の練習法。声楽・合唱アレクサンダー・テクニークを使って.タイトルとURLをコピーしました。