最近気温がぐっと下がり上着を一枚羽織る季節になってきましたね。上着を着て肌の露出が減ると夏まで頑張ってきたトレーニングや食事管理をやめてしまいがちになります。トレーニングや食事管理が粗雑になってしまうだけですぐに体重や体型が元に戻ってしまいます。1から始める時と違って心の切り替えがより難しくなり最終的に何もせずに来年の夏を迎える時もあります。何か特別なことをするのが大切なのではなく、トレーニングで大切なことは『継続』することです。3ヶ月間無茶なトレーニングと食事制限行うより、一週間休んでもいいから長くゆっくりと自分のペースでトレーニングを行う方が圧倒的に健康的です。スタッフ一同お待ちしております。YOU是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?スタッフ一同お待ちしております。関連記事はこちら2024-10-24ONE科学的根拠に基づいたストレッチ方法...こんにちは,三宿店です。本記事では最新の科学に依拠したストレッチ法について述べ...続きを見る2024-09-12トレーニングスポーツドリンクの効果や役割...こんにちは、弦巻4丁目店です。9月も猛暑が続いており年々暑さが増しているようで...続きを見る2024-09-08ONEダイエットに関する実践的行動...こんにちは、三宿店です。本記事ではダイエットに関する論理的説明を致します。本日は幸せホルモン...続きを見る2024-08-31ONE腓返り(こむらがえり)について...こんにちは、たまプラーザ店です。今回は腓返り(こむらがえり)についてご紹介いた...続きを見る2024-08-29UNO2nd筋トレを行なっても大丈夫な痛み...こんにちは、弦巻4丁目店です。ここ最近、肩を痛める方が多く見受けられます。