コピー2021.03.13みなさんこんばんは!!36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き昨日、一昨日とブログを更新できませんでした。一昨日は仕事で、少人数の会議があったため、そのあと軽く飲んでしまったのです。2.7kgはい...やってしまいました...再び90kg台に突入です...やはりお酒の力は怖いですね...その日はそんなに食べなかったのですが、次の日二日酔いにも関わらず、食欲が押し寄せてきて、食べ過ぎてしまいました...ドカ食いというよりは、細かく色んなものを食べたという感じですね。うどんやパスタも食べてしまったので、糖質も多めに取りましたね。こんな日もあるので、しょうがないですが、飲酒による影響の大きさを強く感じましたね。体重を毎日測っているから日々の変化に敏感になって、次の日気をつけようという気持ちになれるのは良いですね。クアトロチーズケーキ〜レモンピール入り〜リカバリーできたかどうかはわかりませんが、糖質は控えめにしました。アイスは食べてしまいましたが...今日もなかやまきんにくんのYouTubeの動画を観ました。食べ過ぎた時はどうすればいいのかというテーマの動画です。食べ過ぎたことは後悔しない方がいいとのことでした。食べ過ぎたあとは1週間かけてリカバリーすれば問題ないと。体重が少し増えたくらいで気にするなと。1kgくらいは、水分の摂取量で簡単に上下するから、そこまで気に留める必要はないと。すごくいいテーマの動画を観たと思いました。タイミングバッチリでした。いうことで、クヨクヨせずにいきたい思います!!1週間食生活に気をつけて、しっかりリカバリーしていきたいと思います。私が持っている体重計は、体重と体脂肪くらいしか測れないので、筋肉量が測定できる体重計の購入も検討してます。いろんな数値の変化を確認することで、身体にどのような変化が起きているか確認できますからね。体重を毎日測ることで、意識は高まりますので、これは継続しますが、一喜一憂しないように、継続して節制した生活を無理しない程度に頑張っていきたいと思います。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。本日は目標設定についてです。この目標設定がしっかりしていないと挫折してしまいますからね。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。いう日は本当服装に困りますね。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。アーカイブ2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月カテゴリーUncategorizedメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。