アトランダム還暦過ぎたら、後はご褒美。自由気ままに、とらわれず、偶然の出逢いを楽しみましょう。着の基アトランダムで取り扱う「洋服や靴、バッグ」など、着ることの基礎・基本になる商品をご紹介します。探してたこんなアイテムアトランダムでご提案する「これがあったら便利!」「いつもよりちょっと楽かも」という商品をご紹介します。毎日数分の習慣化で、明日が少し楽になるかも?そんな思いで新習慣をご提案します。母の日・父の日・敬老の日1年の催事で、シンプルに日頃の感謝を伝えやすい日。中でもアトランダムの主人公であるお母さん、またその一番近くにいるお父さんに気持ちを伝えるお手伝い。おすすめ商品のご紹介です。意識が大事だと思いながら、ついつい後回しにしがちな「防災・防犯」ですが、日常にできることからはじめましょう。アトランダムのカタログアンケートアトランダムで開催したアンケートやモニタいリング、座談会などのレポートをご紹介します。着の基アトランダムで取り扱う「洋服や靴、バッグ」など、着ることの基礎・基本になる商品をご紹介します。探してたこんなアイテムアトランダムでご提案する「これがあったら便利!」「いつもよりちょっと楽かも」という商品をご紹介します。毎日数分の習慣化で、明日が少し楽になるかも?そんな思いで新習慣をご提案します。母の日・父の日・敬老の日1年の催事で、シンプルに日頃の感謝を伝えやすい日。中でもアトランダムの主人公であるお母さん、またその一番近くにいるお父さんに気持ちを伝えるお手伝い。おすすめ商品のご紹介です。意識が大事だと思いながら、ついつい後回しにしがちな「防災・防犯」ですが、日常にできることからはじめましょう。アトランダムのカタログアンケートアトランダムで開催したアンケートやモニタいリング、座談会などのレポートをご紹介します。荒井秀典先生が執筆するフレイル予防コラム。第4回は、正しい立ち方・座り方に着目しました。姿勢によって骨への負担も変わるので、骨折のリスクも出てくるようです。正しい座り方・立ち方の方法もついているので、ぜひご確認ください。スマホを見る時間が長くなっていませんか?歩きスマホなどスマホを手放すことができない現代人にとって正しい姿勢を維持することが難しくなっていますね。このような時代の流れもありますが、年齢ともに背中が曲がってくることが多くなります。最近では少なくなってきましたが、昔は背中が90度近く曲がった状態で歩いておられる方も多くおられました。その原因は複数ありますが、多くは骨粗鬆症による圧迫骨折により徐々に背中が曲がってきたものと考えられます。姿勢が悪いと内臓にも障害が出てくることもあります。いつまでも姿勢良く元気でいられるためにはどうすればいいでしょうか?まずは、正しく座る、正しく立つ、正しく歩く習慣をつけることです。座るためには、適切な椅子を選ぶ必要がありますが、最近ではストレッチの要素を取り入れた新しい椅子もあり、時に活用するといいでしょう。次に、正しく立っているかどうかについては、壁に背中を向けた立ったときにかかとと後頭部が壁にぴったりつくかどうかを試してみてください。後頭部が壁にぴったり付くようであれば、まずは合格です。つかない時には猫背になっているかもしれません。必要に応じてサポーターなどを活用しましょう。脊椎の圧迫骨折などがないかどうか、かかりつけ医に診てもらうことも重要です。正しく歩いているかどうかについて、最近ではアプリで正しい歩容をチェックすることもできるようになっていますが、まずは適切な履き物を選択することと、歩く習慣をつけることから考えていてはいかがでしょうか。