ヘテロクリニックスタッフ兼カウンセラーの米井です。年度替わりや卒業・入学シーズンに本格的に入りますので、気持ち的に落ち着かずソワソワされる方も多いと思います。いう時こそ、深呼吸をする回数を増やしたり、自分がリラックスできる時間を意識的に作ったりして過ごされると気持ちも落ち着きやすくなりますよ。寒い日が続きますので、体調に気を付けてすごしていきましょうさて今日は、年度替わりというタイミングにちなんで「セルフでのストレスケアの重要性」についてお伝えしたいと思います。この時期、カウンセリングのご相談で増えてくるのが、「環境の変化への不安」です。学生であっても、社会人であっても、慣れ親しんだ環境から全く新しい環境に変わっていくというのはそれが楽しみに感じていたとしても、心理的にある程度のストレスは自然と抱えます。人間は本能的に【変化する】ことを「危険である」と捉えるので、変化すること自体をすごく嫌うんですね。(もちろん、これには個人差はあります。いう気持ちを抱かせることで「危険である」ことを伝えてきます。いうのを頻繁に感じると、当然、心身ともに休まる時間がぐんっと減るので、緊張状態が続きます。つながることがあります。ストレスを抱えている自覚はあまりなかったとしても3~4月のタイミングは、ストレスを抱えたり気持ちが不安定になりやすい時期だと理解しておくことはとても重要です。できるだけ積極的に自分でできるセルフストレスケアを日常に取り入れていきましょう。感じることが多くなると、つい「休む」ことを忘れがちになり、仕事や何をやり続けたり考え続けてしまうということが起こりやすいです。「しっかり休むのも仕事のうち!」です。普段頑張って働いてくれている自分のためにもしっかり自分をいたわってあげるつもりで、ストレスケアをちょこちょこ日常に取り入れていきましょうセルフでストレスケアが難しければ、ぜひ、専門家を頼りましょう!当院でもストレスケアのためのカウンセリングは随時行っておりますので、お気軽にご相談ください。Posts2024/11/01「ついイライラしてしまう...」感情をコントロールするための3つのセルフケア法2024/10/31人との距離感がわからない原因は?それ、愛着障害が深く関係しているかも?!22024/10/30スタッフ紹介のページをリニューアルしました。下記よりお選びいただけます。auPAYでお支払いd払いでお支払い。