2015.01.12誰にでも物や人に対して「こうなってほしい」という願望はありますよね。それが「こうあるべきだ」というレベルまで、あまりにも強くなってしまうと厄介です。この場合、いくらほしい結果が得られても「もっと、もっと」と際限なくなりがちなんですよね。そんな風に際限なくなるかというと、過去の欲求が満たされていないままで「ココロが乾いている」からだったりします。今感じている「もっともっと」という『期待』って、実はもっと昔に味わった不足感の埋め合わせなのかもしれません。子どもの頃に親に感じた、満たされない思いとか。今となっては親も完璧じゃないことくらい、ぼくらにはわかりますよね。子どもは親に完璧性を求めてしまう。その結果行き着く短絡的だけれど子どもらしい結論は、「自分には愛される価値がない」という「誤解」です。「もともっと」という満たされない思い。その下にあるのは、切ない勘違いなのかもしれません。私の彼はとても優しくて、いつも私のためにプレゼントしてくれたりデートに連れて行ってくれたり、色々してくれます。それなのに、どんなに尽くしてもらっても満たされません。いつも、「もっともっと」と期待してしまうんです。感謝すべきだと頭ではわかっているのに、気持ちがおさまらなくて、本当に最低だなって自己嫌悪してしまいます。いう気持ちを抑えることはできないでしょうか。========おしながき(目次)A.彼とご自分を、大切に扱ってみましょう「もっともっと」と期待してしまうメカニズムあなたのココロの奥底深くにあるもの「もっともっと」から抜け出すための3アクション(1)彼のことも同じだけ大切に扱うこと(2)足りないものではなく、与えられたものに目を向けてみる(3)彼が与えきれない分は、あなたが自分自身に与えてみるスポンサーリンクA.彼とご自分を、大切に扱ってみましょう心理分析士の咲坂好宥です。アタマではダメだとわかっているのに、気持ちが「もっともっと」と期待してしまう......。これはおつらいですね。自己嫌悪に陥るお気持ち、わかるような気がします。ぼくらはなぜ、「もっともっと」と期待してしまうのでしょうか。ここを理解してから、どう行動したらいいかについて考えてみましょう。「もっともっと」と期待してしまうメカニズムアメリカの心理学者でセラピストでもあるチャック・スペザーノ博士によると、あらゆる“期待”の影には、過去の満たされなかった欲求が潜んでいるとのことです。過去に満たされなかった欲求の“埋め合わせ”として、さらなる期待を持ってしまうというわけです。すると、彼がしてくれることがどんなにステキでも、それは過去の欲求ではないわけですから、満たされなくても当然ですよね。ここで質問があります。彼に「もっともっと」と期待してしまうとき、あなたのココロの片隅に、こんなモヤモヤした気持ちはありませんか?もっと私を大切にするべきもっと私を大切にしなければダメもっと私を大切にできるはずもっと私を大切にする必要があるハタから見れば十分幸せなはずなのに満たされないのは、「自分は満たされていない」「自分は大切にされていない」と感じていた方が、無自覚なあなたの深層心理にとって都合がいいからなのかもしれません。あなたのココロの奥底深くにあるものでは、なぜあなたの深層心理は、「自分は満たされていない」「自分は大切にされていない」と感じていた方が都合がいいかというと、あるコトを証明するためです。それは、「私は大切にされる価値がない」「私は愛される価値がない」というあなたのココロの奥底にある“思い込み”です。この思い込みがあるから、あなたのココロは穴の開いたコップみたいなもの。そこに彼がいくら愛を注いでくれても、みんなダダ漏れになってしまい、満たされないのです。あなたの「もっともっと」の下には、こんなココロの動きがあったみたいです。dbeck03「もっともっと」から抜け出すための3アクションでは、ここから抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか。今回、「もっともっと」から抜け出すために3つの行動をご提案します。(1)彼のことも同じだけ大切に扱うこと彼に何かを期待しているとき、あなたの方から彼に同じだけの愛情を与えていますか?人は相手に要求をしているとき、相手をあまり愛していないものです。「もっともっと」と感じたときは、まず彼を大切に扱いましょう。(2)足りないものではなく、与えられたものに目を向けてみる深呼吸して、彼が与えてくれた愛情に目を向けてみましょう。彼は時間やお金や、色んなことをなんとかやりくりして、精一杯あなたのために何かをしてくれたのでしょう。彼がどんな思いでそうしたのか、ちょっと想像してみてください。認めたくなくても(笑)、あなたには“大切にされる価値”“愛される価値”がありそうですよ。(3)彼が与えきれない分は、あなたが自分自身に与えてみるもしかしてあなたは、ココロから満足するようなご褒美をご自分に与えていないのではありませんか?彼の手が回らない分、あなた自身がご自分をたっぷり大切に扱ってあげてください。普段使いの小物入れでも化粧品でも、使い古しなんか使っていませんか?ジャンキーなランチで済ませていませんか?あなたの価値を、あなた自身がもっと認めてあげましょう。「もっともっと」という期待の下には、「自分には愛される価値がない」という思い込みがあったみたいです。セルフイメージを高めながら、“与えて受け取る”という愛情の原則をしっかり実践することで、あなたのココロの渇きを潤してあげてくださいね。メルマガを購読していただくだけで全部あなたに差し上げちゃいます。『イカナルメルマガ』は、どうやって行動したらあなたの現実を変えてココロを軽やかにできるか、わかりやすくお伝えします。いつでも購読解除もできますので、こちらからご購読を!イカナルメルマガとは?イカナルメルマガは、どうやったら現実を変えてココロを軽やかにできるか、心理分析の視点からわかりやすくお伝えする無料メルマガです。購読特典の音声プレゼント中。www.ikanaru.com※ケータイやスマホの方、受信許可設定をお忘れずに!今日も最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。心理学を駆使して憧れの人になる方法2013.06.222020.01.25これ、残念ながらあなたが望んだ現実です2013.09.082019.06.29怒りの正体2013.03.142021.08.28自分をバカ呼ばわりするあなたへ。その場しのぎの嘘を繰り返す人の心理と対処法2014.10.152020.05.02イカナルメルマガとは?2013.02.242019.04.30プロフィール深層心理分析やコーチングなどを使った、人生の迷宮脱出ガイド。父の死や前世療法などの体験を通して、自分の価値を思い出す。その後、同じように人生の迷宮に入り込んでいる方々が、ココロを軽やかにして前に進むためのガイドを務める。出来事の解釈を変え、やる気と底知れぬ可能性を思い出すセッションを得意とする。イカナル.com.メニューHomeサイトマップProfileカウンセリングe-Bookイカナルメルマガホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。