ヴィーガンフードの注意点!ヴィーガンの本場イギリスのプロに書いていただきました。とっで参考になる答えをメルマガで書いてくださいました!一美先生ありがとうございます^^↓イギリスでは、ヴィーガンを志す人が、増えて来ています。1番の理由は、ヴィーガンはヘルシーだから。ことですが、そう言う訳でもありません。・ヴィーガンなら、ヘルシー?気をつけないと、リスクは、栄養不足だけではありません。ファイトケミカルや食物繊維が豊富等、ヴィーガン食には、魅力があります。動物性を摂らないデメリットも、色々ありますよ。・植物性は、栄養分の吸収に劣る。鉄分やオメガ3脂肪酸など。・ビタミンB12は、動物性にしか入っていない。・必須アミノ酸を満遍なく摂取できにくい。ヴィーガンでやって行きたい場合は、これら等の、植物性のみの食事の欠点を埋め合わせれば、ヘルシーな食事が出来るでしょう。自然に採れる作物による植物性食は、そうすれば、ヘルシーなヴィーガンになれます。ヴィーガンで行きたいのなら、ヴィーガン加工食品頼みにならないこと。肉のような、植物性の自然食品に無いものは、潔く諦める!或いは、ヴィーガンで行きたいけれど、肉を食べたいのなら、不自然な材料と加工術でこねくり回した偽物の代替肉ではなくて、もう、いっそ、肉を食べれば良いでは無いですか!・ヴィーガンで行きたい場合は、彼女が大いに参考になると思います。キンロス(栄養療法士)★読むだけで綺麗に痩せる!本場イギリスの栄養療法士が教える、「食べながら」綺麗にやせる食事法10日間無料メールセミナーhttp://shokujihou.jp/10daysmailseminar体の声を聞く、無理をしない、バランスを考える、メディアの情報を鵜呑みにして流されない。自然なもの、昔から食べられてきて安全性にエビデンスのあるものを選ぶ。手作りする!!それが何より大切です。自分と家族の体を作る食。日々どんなものを選び、口にいれるか、それは自分で体得していくしかありません。不安なときはプロに聞く。