全身持久力や体力の向上が期待できるレッスンです。プログラムが決まっているため、自分でメニューを考える面倒は一切ありません!01ロータリートーソーお腹をひねる運動です。腹筋の筋肉を鍛えます。02スクワットお尻から脚の後ろを引き締めます。03ローイング背中をすっきりさせよい姿勢を作ります。04ヒップエクステンションヒップアップの効果があり、下半身のストレッチにも役立ちます。05アブドミナルお腹周りをすっきりさせ、よい姿勢を作ります。06レガッタボート漕ぎ運動です。全身の筋肉を鍛えます。07レッグプレス負荷に対して膝の曲げ伸ばしをする運動で太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えます。08チェストプレスバストアップに効果的です。美しいラインを作ります。09ショルダープレス肩甲骨周りを柔軟にし、肩こりにも効果的です。10アダクション/アブダクション気になる内ももを引き締め、股関節の柔軟性を高めます。転倒予防にも効果的です。11アームカール二の腕の引き締め、美しい腕のラインを作ります。12レッグエクステンション太ももを引き締め、膝痛予防にも効果的です。安全に運動できるよう丁寧にサポートあなたのお悩みに寄り添い、サポートさせていただきます。POINT03女性専用フィットネス女性トレーナーが付くので安心してご利用いただけます。POINT04無料カウンセリングお悩みに寄り添い、あなたにあったサポートをさせていただきます。POINT051回わずか30分のフィットネス楽しく手軽に効率よく運動できます。下記お問い合わせフォームまたは、LINEより体験レッスンをご予約いただけます。下30分間の体験レッスンと前後にカウンセリングを行います。