加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。2024.09.08皆さんは、緊張や不安、ストレスを感じたとき、無意識に呼吸が浅く、速くなったことがありませんか?それは、人の脳の中で、感情の動き(情動)と呼吸を司る場所が一緒なため、感情が変化すると、呼吸もそれに合わせて変化するからです。ぜん息やCOPDの方にとっても、不安やストレスは呼吸に影響を及ぼし、息苦しさにつながることがあります。そこで今回は、呼吸を整えて気持ちを落ちつける呼吸筋ストレッチ体操を、アメリカンクリニック東京の赤井利奈先生に教えていただきました。本動画の内容は、2021年3月頃公開予定「すこやかライフNo.55」の「上手につきあう」のコーナーで詳しくご紹介予定です。動画と合わせてぜひご覧ください。◆すこやかライフWeb版はこちらからご覧いただけます。https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/sukoyaka/index.html◆すこやかライフ冊子版の定期購読はこちらからお申し込みいただけます。(無料)(2021年2月末発行予定のNo.55からお届けします。)https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/sukoyaka/enquete/◆すこやかライフ冊子版(PDF版)のバックナンバーはこちらからお申込み・閲覧が可能です。(無料)https://www.erca.go.jp/yobou/pamphlet/form/index.html◆過去のすこやかライフ関連の動画はこちらからご覧いただけます。***********************************「すこやかライフ」は、おもにぜん息とCOPDの方およびそのご家族、ぜん息やCOPDの方と接する医療関係者や教育関係者などに向けて、病気や生活の管理を支援する目的で、最新医療情報や病気の管理・改善に役立つ情報を掲載、提供する生活情報誌です。呼吸をゆっくりしながら、伸ばして見てください。通所リハビリテーションです。短時間型コースにて実施している体操の一部をご紹介します。今回は猫背予防の背中や胸のストレッチを行っていきます。わき腹がつった時の対策について説明しています。セルフケアもご紹介しています。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。