コスパ最強!?︎ストレッチが思った以上にすごかった笑う男の知恵ブログどうでもいい情報から非常識な情報まで、世の中にあるさまざまな情報を発信するブログ。健康TweetPocketどうも笑う男です。先日書いた睡眠の記事にも出てきましたが、みなさん普段ストレッチはしていますか?実はこのストレッチ、短時間で簡単に出来るわりにその効果はかなり大きいと言われております。詳しくストレッチに関して調べてみました。目次(❐_❐✧)スポンサーリンク身体が柔らかくなるこれは誰でも想像できると思いますが、ストレッチをすると身体が柔らかくなります。身体が柔らかくなることで血行が促進され、肩こりや腰痛予防になるのです。ストレッチを継続すると姿勢も改善されるみたいなので、相乗効果が期待できるのです。怪我の防止はもちろん、運動時に体全身を使えるようになるため運動の効果が上がるのです。身体が柔らかいことはこのようにいいことづくしなのです。残念ながら今のところストレッチをするだけで痩せることは証明されていないらしいのですがジョギングやランニング、筋トレの開始終了前後にストレッチを行うことによって、その効果を上げることはできます。ストレッチと組み合わせることは、その効果を上げることに繋がるのです。疲労回復に繋がるストレッチをした後は副交感神経が活発になることが研究で解明されています。副交感神経が活発になると人の身体はリラックスするため、睡眠に入りやすくなります。睡眠の質を上げてぐっすり眠るには寝る前にストレッチが効果的なのです。ストレッチには筋肉の疲労を軽減する効果があるらしいので、疲れた時にはストレッチが有効みたいです。タイミングストレッチは特に身体が温まった後が効果的らしいので、運動後や入浴後がベストタイミングになると思われます。このようにストレッチには素晴らしい効用がたくさんあるので、普段やっていない方は是非日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。昼夜逆転が健康に悪過ぎてうつになりかけたので今回は昼夜逆転の生活をする時の注意点やコツ、対処法をお伝えしたい。記事を読む鶏肉で食中毒(カンピロバクター)になった時の症状と対策とある日、日課の筋トレを終えた後に首に激痛が走った。昔から睡眠はいわゆるゴールデンタイムが重要だと言われてきましたが、最近の研究でそれは関係なく、むしろほかに大切な事がたくさんあることが発覚しました。そこで睡眠における良い習慣をお伝えしていきたいと思います。記事を読む寝起きの首の痛みは枕とマグネループで緩和された寝起きに寝違えたような激痛を覚えた方はいないでしょうか。私は仕事がら長時間のデスクワークをしているので、そのせいもあってか数年前から...記事を読む腹筋ローラーの効果がすごいのでおすすめしてみる筋トレは誰でもコストをかけずに健康体を目指せるので是非やったほうが良いと思うのだが、じゃあ一体何をすればいいのよ?と疑問に思う方は少なくない...記事を読むピップエレキバンの効果が凄かったどうも笑う男だ。ここ数年ずっと首の調子が悪く、医者や整体、鍼灸などありとあらゆる手段を試してみたが一向に改善する余地はなかった。世の中にはストレスからくる過敏性腸症候群(IBS)という病院では治しにくい病気があることをご存知だろうか。私自身短期間ではあったが経験したことがあり、思春期だったこともあったため悩まされた記憶がある。あなたが過敏性腸症候群(IBS)に悩まされているのなら対策を書いてみたのでぜひ参考にしてほしい。記事を読む歯磨き粉でおすすめランキング1位のコンクールが予想以上に良かったみなさんは歯磨き粉を選ぶ時はなにを基準に選んでいますか。今回はアマゾンで歯磨き粉のおすすめランキング1位のコンクールを実際に使用してみたので感想と特徴をお伝えしたいと思います。記事を読むニキビを治すのに薬は不要で洗顔がカギだったニキビのために、病院にいったり高い洗顔料や化粧水を使っても効果が出ない人は多いのではないだろか。私の場合は洗顔に解決策があったので参考にしてほしい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。