新年を迎えたと思ったら、あっという間に1月も終わってしまいそうです。時が経つのは早いものですね。今日は、リハビリで担当している利用者様のお話をしたいと思います。歩いてトイレに行くのがやっととの状況でした。運動する事に対して、再び痛みが出てしまうのではないかと不安を感じていらっしゃっていました。そのためリハビリでは身体に負担の少ないものから始めましょうとご本人とお話しながら、運動の内容を調整していきました。現在は膝の痛みに対して運動とマッサージを行っています。「3月に庭の梅が咲いたらお庭を歩きたい。」とお話しされています。利用者様に前向きになっていただけて、とても嬉しくなりました。最後に、利用者様と行っている膝関節周辺の筋力をつける運動を一つご紹介したいと思います。イスに座り、片足をまっすぐに伸ばします。この時、足首もまっすぐ上に向けるようにしてください。この状態を10秒キープしたら反対の足も行います。テレビを見ている時でもできるのでぜひ試してみてください。痛みが強い場合など無理のない範囲で行ってください。今年も満開の桜が観れるよう、元気にお過ごしください。