ハピネスグループ、岡崎ハピネス鍼灸接骨院の施術スタッフ河合です!!今回は、姿勢を支える上で、とても重要な筋肉についてお話させていただきます。この脊柱起立筋を正しく使うことで、いろいろと良い効果があります。基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる・姿勢が良くなりきれいに見える。脊柱起立筋のトレーニング方法もありますが、今回は、簡単なストレッチをご紹介します。1始めに、両手と両膝を床について四つん這いになります。2両手と両膝で床を押すようにし、お腹をへこませていき、背中が伸ばすように丸めます。3背中全体を丸めたら、今度はお尻を後方へ引きながら、胸を床に近づけるように背中を反らすように伸ばします。ストレッチの際は、呼吸を止めずにリラックスして行ってください。肩や腰の痛みも脊柱起立筋が原因の事もあります。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。