ストライド走法で30km以降失速する人への朗報30km以降に失速しているストライド走法の人に試して欲しいのが、ストライド走法からピッチ走法への切り替え。自分がストライド走法で30km以降失速していることを話したところ、ストライド走法のメリットである歩幅が稼げなくなっている可能性があり、足への負荷だけが大きい状態となっているため、マラソン後半になったらピッチ走法へ切り替えることを勧められた。ピッチ走法に切り替えて足の回転数を増やした方スピードを出しやすいとのこと。ピッチ走法は足の筋力への負荷が小さいため、ストライド走法でダメージを負っている足にとっては効果的な切り替え方法になるだろう。今週末30km走に取り組むので、試してみる予定。フォアフットは足への負担がハンパない自分自身がフォアフットに切り替えようとして痛い目にあったので、分かってはいたが、マジでやめといた方がいいらしい。フォアフット走法で有名なアフリカ勢は小さい頃から裸足で駆け回っていたため、自然とフォアフットに適した走り方になっている。裸足で走ってみると分かるが、自然と前足部で接地している。長い時間をかけて習得できた接地方法なので、アフリカ勢にとっては自然なのである。日本人は裸足で駆け回る習慣がないため、前足部で接地する機会はあまりない。無理に接地を変えようとすると、ふくらはぎやアキレス腱を痛める可能性大。取り入れるとしたら相応のトレーニングを覚悟する必要がある。全体を通して著名な方なので最初は緊張していたが、とてもフランクに接して下さったり、すぐに打ち解けることができた。オリンピックランナーと話す機会なんて滅多にない(というか、生まれて初めて)機会。いうことで、練習方法から選手時代の話など質問しまくったが、親切に答えて頂き、とても楽しい時間を過ごせた。いろいろな話を聞く中で、まだまだ自分は努力が足りないと考えさせられた。今回得たことを次の練習やレースに活かすことでサブ3達成に繋げたい。最後に貴重なお話をして下さった谷口浩美さん、そしてこのような場を設定された某有名歯科医の先生に感謝申し上げます。話を一緒に聴いていたサブスリーの会一同でパシャリ。※ちなみに誰もサブスリーを達成していなかったので、厳密にはサブスリーを目指す会。今回は以上です!サブスリーを目指している人からマラソン初心者までカバー!アシックスのランニングシューズに興味がある人はこちらの記事をご覧下さい。実際に履いて感じたシューズ毎の特徴をまとめております。そんなアシックス好きなあなたにオススメしたいシューズを、走力と重量を軸にチャートでまとめてみました。MAXの基本とその活用方法を説明しています。昨今のマラソン大会で注目していることがあります。それはアラフォーランナーの高速化です。マラソンは30代から始める人が多いため、練習を積み重ねて40歳前後に速く走れる人が増えること自体不思議ではありません。普通の人から見たら、それでも走り過ぎなのかもしれませんが、変態ランナーに囲まれているせいか日に日に罪悪感が募ってきました。この時点で自分も変態に...マラソンの雑学ユニバーサルフィールド主催おかしなマラソン大会2021に参加してみたラン友から面白そうな大会があるとの情報をGET。面白そうやんと思い参加することにしました。今回はそんな大会の様子をお伝えします。普通のマラソンと違ってお祭り要素がかなり高い大会。「マラソン大会が近づいてきたけど、どのようにコンディションを整えたらいいのか分からない。「せっかく出場するのだから良い結果を出したい。そんなランナーのあなたに試して欲しいレース前に使えるコンディション方法を紹介します。参考にした本...マラソンの雑学サブ3一歩手前のランナーにオススメ!達成までに実践したこと、レースで感じたことを振り返ってみた1月30日に開催された八代フルマラソンに参加してきました。他の大会が開催中止を発表している中、開催された数少ない大会。「中止になるだろうな〜」と思っていたところ、コロナ対策を強化した上で開催すると発表されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δホームマラソンの雑学プロフィールいけやんマラソン好きのオッサンです。社会人になってからマラソン大会に参加し始め、ランニングが日課になってます。マラソンって苦しいけど楽しい!そんな思いを2009年から続けている生粋のM体質です。Reserved.ホームサイドバートップタイトルとURLをコピーしました。