フード2016.03.11腸活がブーム真っ只中!おいしく食べて綺麗に痩せよう♪ダイエットの成果がなかなか出ない。食べちゃダメと思うけれど、ついつい手が伸びてしまう。そんな経験、誰でも一度はあるのではないでしょうか?昨年、腸内環境を整えることがダイエットにつながるとテレビで紹介され、『腸活』が今ブームとなっています。今度こそ、体の中から美しく、きれいに痩せてみませんか?『腸活』とは腸内環境を改善すること!食べ物は、口から入り食道・胃...と運ばれ、体の中で細かく分解された後、腸で吸収されます。吸収された栄養素が血液を通して全身に運ばれる...というのが、人のカラダが動く仕組みです。腸内環境が悪化していると栄養吸収がうまくできず、便秘・下痢などを引き起こします。老廃物が体内に留まると、代謝が落ちてダイエット効率を悪くさせたり、肌トラブルを引き起こすことも...。近年では腸内環境が悪化している人が多いというのが現状。自然とダイエット効率を引き上げることができるのです。腸の動きを活発化させやすいのは、朝。ビフィズス菌たっぷりのヨーグルトやオリゴ糖を使うのもオススメですが、起き抜けにコップ一杯の“お水”を飲むだけでも大丈夫です。実はカフェインを含むコーヒーや紅茶は利尿作用があるため、知らないうちに体の水分を奪っているんです。そのため、水分不足から腸の動きが悪くなっていることも...。ダイエット中は朝食を食べるのに抵抗があるなら、フルーツウォーターやスムージーを飲んでみるのもオススメですよ。PST朝食はしっかり食べたい!という人は、腹持ちのいいバナナがオススメ。この1週間頭痛が続いております。飲みごたえもあるので、ダイエット中でも罪悪感なしです。ごぼう消費のためにごぼうポタージュ。PDT寒い日には、食物繊維たっぷりのゴボウでポタージュを。腸を鍛えれば代謝も上がり、いつもの運動量でもたくさんカロリーが消費できるようになります。カウンセリングなどの専門教科を学ぶ。話題イベントインタビューインフォメーションライタ。