禁酒禁煙を始めて3ヶ月、おかげさまで今のところ一度もアルコールを飲まず、タバコも吸わずにきております。この3ヶ月で現れた禁酒禁煙の効果の中で、嬉しかった効果、メリットを実体験を基にランキングでご紹介したいと思います。お金の節約「3ヶ月の節約金額=12万6千円」1ヶ月あたり:42,530円、年間:510,360円禁酒と禁煙合わせた金額です。毎月4万2千円が浮くと、お財布にかなり余裕が出る実感があります。年間にすると51万円の節約は、正直、筆者にはかなりうれしいです。※金額の内訳は禁酒ランキング・禁煙ランキングで夫々ご紹介します。一言でいうと、以前より元気になりました。朝起きるのが楽になりました。二日酔いも無いので、次の日に体がだるかったり頭がぼーっとする事がなくなって、全ての行動に活力が出た気がします。いつも体に疲れが残っていない状態を維持できるのは嬉しいですね。時間、年間:906時間(約38日)一年に換算すると一ヶ月以上の時間の節約効果です。1年が13ヶ月になるようなものですね。(^-^;実際ここまで時間的な余裕が出るとは思っていませんでした。ルーチン化していた習慣が無くなると、手持ち無沙汰になるものですが、禁酒禁煙を始めたばかりの時に強く感じるだけで、自然と他の事をするようになりました。私の場合は、仕事に取り組んでいる時間、映画を見る時間、家族と接する時間、睡眠時間が増えました。体調改善「体調がとても良くなって、元気になりました。具体的には次のような体調の改善が現れました。・朝起きるのがとても楽になった。・体が軽くなり、頭もすっきりして、倦怠感がなくなった。・凝って重かった首が軽くなった。・肌の乾燥が軽くなった。・お腹の調子が良くなった。・運動した時の呼吸が楽になった。・深く思考するのも楽になった気がします。時間が増えた「3ヶ月で増えた時間=112.5時間」1日あたり:75分、1ヶ月あたり:37.5時間、年間:450時間(約19日)一服休憩がなくなると、タバコを吸っていた分の時間が増えるだけでなく、全てにおいて時間効率が上がりました。・特に仕事面での時間効率が良くなり、作業量が増えて、生産性が上がりました。・私の場合、増えた時間の中で一番うれしいのは、好きな映画に費やす時間が増えた事です。・睡眠時間も以前に比べて増えました。年間13万円と考えると、それなりに大きな金額になりますね。肩身の狭い思いをしない・タバコのにおいで嫌がられることが無くなりました。・タバコを吸う場所を探す面倒がなくなりました。・外食事に喫煙席に座る必要がなくなりました。年間にすると37万5千円の節約はうれしいですね。禁煙と同程度の時間節約効果がありました。禁酒する前は時間的メリットは殆ど考えていなかったので、これだけ時間が増えるのには驚きました。お酒に酔っている時間が無くなり、特に子供と触れ合う時間が増えたのは嬉しいです。お酒は飲んでいる時だけでなく、飲んだ後にも影響があるので、実際はこれより更に時間的効果があると思います。深く思考する際にすっきり頭が働くのが実感としてあります。物忘れも減ったような気がしますね。寝室や枕についていた臭いが、明らかに減っているように感じます。気のせいではなくて、子供からも臭いが減ったと言われたのは正直嬉しかったです。(^-^;まとめ3ヶ月の禁酒禁煙の効果を振り返ってみると、メリット大きいですねぇ。自分でもちょっとびっくりです。ちりも積もればですね。辛い時もありましたが(涙)、、素直にやって良かったと思います。逆にデメリットは何かあったかというと、禁煙のデメリットは本当に一つも思いあたりません。禁酒に関しては、人との付き合いの場は減りました。それで支障が出ているかと言うと、支障と言う程のものは出ていないですね。お酒も煙草も、嗜好品ですからね。止めにくいのですが、本当は無くても問題は無いんですよね。皆さんが本記事を読んで禁酒禁煙のメリットを感じられて、禁酒・禁煙の一助になれれば幸いです。皆さんの禁酒禁煙も首尾よくいきますように、がんばりましょう!最後までお読みいただき有難うございました。して日々まったり奮闘している壮年世代。趣味兼本業で投資もしてます。子育て、遊び、ビジネス、お小遣い等、ジャンルを問わずに少しお役に立てたり、面白い情報を綴ってまいります。2018.12.25この記事を読まれている方は、これから禁煙、禁酒をしようとされている方だと思います。2019.02.04禁酒禁煙をして5ヶ月になる筆者ですが、禁酒禁煙には代用品を用いるのがとても有効だと思っています。現在も代用品に頼りながら禁酒禁煙を継続しています。禁煙を始められない人へ質問です。2018.12.29みなさんこんにちは。筆者は禁酒と禁煙を同時進行中でおよそ4ヶ月が経ちました。2019.01.30筆者は30歳になる頃から健康診断で高血圧を指摘され始め、医師から降圧薬を処方されるようになりました。2019.01.14皆さんこんにちは。筆者は禁酒禁煙を始めて4ヶ月が経ちました。WordPress.。