今回は、トレーニーの皆さんにとって永遠のテーマ、痩せながら(脂肪を落としながら)筋肉を増やす、というお話です。一昔前までは、脂肪を落としながら筋肉を増やすことは、不可能であると考えられて来ました。ホエイプロテイン・プロテイン昨今では、筋トレ後の速やかなタンパク質(プロテイン)摂取は、ほぼ常識となって来ました。その量については、どうなのでしょうか?というのが今回のお話です。筋トレを行うと筋肉が増える、と一般的には言われます。一般論としては正しいのですが、厳密に言えば筋トレしただけでは筋肉は増えず、筋トレをして栄養補給するから筋肉が増える、と言えます。ホエイプロテイン・プロテインプロテインと言っても今や種類が多過ぎて、一体全体何を買えば良いのか?迷うところです。