「太りやすい」とお悩みの方に最適。「太りやすい」とお悩みの方に最適。1日1セット【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣シェア(1)直立して右脚を後ろに大きく引き、後ろ足のつま先を外側に開く(2)胸の前で合掌する(3)両腕を合掌したまま真上に上げる(4)前脚のひざを曲げて3〜5呼吸(約30秒間)キープする反対側も同様に行います。期待する効果をきちんと得るためには「脚を大きく後ろに引く際も前脚のひざを曲げる際も、常に骨盤をまっすぐ正面に向けたままにすること」がポイント。不自然に肩が上がってしまったり、腰が反ったりしないように注意しましょう。しても肩が上がってしまう人は、合掌せず手を離した状態で腕を上げる形で試してみてくださいね。