」なんでもいいです!自分の中で目的があまりにも曖昧な人はトレーニングが継続できない傾向にあります。人間なんのためにやっているのかわからないことを続けるのはかなり難易度が高いと思います。食べても太れない体質だから...親もガリガリで遺伝だと思う...筋肉もつきにくい体質だから...やっぱりまだ半信半疑でこのように考えていませんか?ものすごく気持ちはわかります。僕もそうだったからです!ガリガリ時代のJason食べても太れない。食べてもすぐに便として出てしまう。父親もガリガリだし、おまけに胃下垂?そんな僕でも体重を増やしてガリガリ体型を変えることができました!僕の身体が証明しています!と言いたいところですがもう少ししっかりと説明させていただきます。痩せやすい、太りやすいに関係する遺伝子は3種類ある!確かに遺伝で痩せやすいというのはあります。これは医学で証明されているので仕方ありません。安心してください!ガリガリでも体重も筋肉も増やしていけます。痩せやすいおそらく食べても太れないと感じる方はバナナ型に当てはまっている方が多いと思います。この痩せやすいというのがどこまで痩せやすいのかというと普通の体質の人と比べると200kcalだけ多く消費するだけです。200kcalというのはコンビニで売られているおにぎり1個分のエネルギー量です。それだけ??おにぎり1個分だと1日3食と考えると1食分にしゃもじにちょっとだけご飯を乗せて追加すれば摂れるくらいの量です!プロテインで言うと1杯分くらいです!それだけの量で遺伝で消費されるエネルギーはカバーできるのでそこまでしんどく聞こえないですよね?遺伝はそこまで大きな影響はない!このような遺伝子の研究結果からも医療業界では体型に影響を与えるのは「遺伝が3割、生活習慣が7割」というのは常識です。これはダイエット業界などでも同じことが言われています。実際に僕もガリガリ体質でしたが普段の生活(主に食生活)を見直して正しい方法でトレーニングした結果たった2ヶ月でこれだけの変化がありました。こんなにも痩せ型に悩む人が多いのか?ありがたいことに最近では毎日のように痩せ型に悩んでいる方から様々なご質問を頂きます。これまで頑張って食べてみたり筋トレしてみたりとさまざまな努力をしてみてもなかなか変われず挫折してしまう人が多いです。僕も「身体を変えたい!」と思った時に何からやっていいかわからずものすごく迷ったのでお気持ちものすごくわかります。身体を変えたいのに色々な情報があって結局何やっていいかわからない...このような方がほとんどです。この点については明日の限定ブログ2日目で詳しく説明させて頂きます!ぜひ明日もお楽しみにお待ちください!次回予告なぜあなたの身体が思うように変わらないのか?その原因と解決策をかなり具体的に徹底解説します!全然食べても体重増えない...筋トレしてもなかなか身体が変わらない...こんなことを思ったことはありませんか?僕も昔はずっと悩んでいました。身体が変わらない原因を突き止めました。これに気づいてからモリモリと身体が変わり始めました!そのままでは努力しても一生身体が変わらない可能性すらあります。初めましてJasonと申します!元々176cm54kgのガリガリ体型を食事と筋トレによって74kgまで増やした経験からトレーニング情報発信してます!現在は脱サラして地域活性化・フィットネス事業に力を入れています。脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ.。