取り組む仕事は「脳の状態」で選ぶと効果的。取り組む仕事は「脳の状態」で選ぶと効果的。取り組む仕事は「脳の状態」で選ぶと効果的。我々の仕事の種類は、大きく分けて2つに分類できます。1つ目が、何か新しいことを考えだす作業。クリエイティブなアイデアを生み出す仕事です。1つが、正しい判断をくだす作業。間違えずに遂行する必要のある仕事です。毎日の仕事には、これらの作業が混在していますよね。タスクに追われて、頭の切り替えがうまくいかない......なんてことはありませんか?実は、この2つの仕事には、それぞれ適した脳の状態があります。取り組もうとしている仕事に適した状態で作業を行えば、効率はグンと上がるというわけです。した脳の状態は、1日のスケジュールの中の随所に現れるので、脳の状態に合わせて仕事をスケジューリングすると効率よく仕事をすることができます。今回は、脳の状態を踏まえ、より仕事内容に適したスケジューリングをするためのポイントを紹介します。アイデアは席についた直後に仕事でアイデアが欲しいとき、デスクで唸っていても中々いいアイデアは閃かないですよね。そんな時にお勧めなのが、ウォーキングです。スタンフォード大学が行った研究では、人間は座っている時よりも立ち上がって歩いている時の方が、いいアイデアが浮かぶ確率が60%も高くなることが示されています。歩行がもたらすアイデアへの影響は歩行が終わった後も一定時間継続する、というのが面白いところです。外へ出てのウォーキングだけでなく簡素な室内を歩き回るだけでも、座っている時に比べてよい閃きが生まれやすいという結果も出ています。アイデアが欲しいからといって仕事中に室内を歩き回っていたら、他の人は気が散ってしまうかもしれません。何かのきっかけで立ち歩いた後にアイデアを練る時間を設けるようにしましょう。することで、いいアイデアが出てきやすくなります。出社した直後やお昼ごはんで外出した後などに、そのような時間をスケジュールするとよいでしょう。歩くことがアイデアにもたらすメリットを述べてきましたが、全ての仕事に対して効果的というわけではありません。事務処理をしたり効率的に作業をしたりする際には、ウォーキングは良い効果をもたらさない、という結果が出ています。単純な作業が長く続くときは、脳を単純作業用に切り替え、効率化するのがおすすめです。そのためには、目の前の事務仕事をこなすための長い時間を確保することが大切。いうのも、人間が直前に行った作業は作業記憶に分類され、しばらくの間簡単に取り出せるようになります。作業を続けて作業記憶を増やし続ければ、その間の作業効率はどんどん上がっていくのです。事務仕事をこなすために最適な脳の状態は、まとまった時間(人によって異なるとは思いますが、例えば午後の時間)を確保することで生まれます。大事な事務処理作業のスケジュールは、細切れの時間ではなく、十分な時間をとるようにしましょう。休憩はしっかりスケジュールに組み込むべし仕事内容を二分し、それをスケジューリングする事で、仕事は効率化することができます。この2つで仕事時間を埋め尽くしてしまっては上手くいきません。人間の脳の集中力は限界があると言われていますので、快適な仕事のためには、休憩を挟んで脳をリフレッシュさせる事が不可欠です。この休憩、適当にとってはいけません。いつ休憩をとるのかスケジュールを曖昧にしていると、脳は仕事中も休憩の事を考えてしまい仕事効率が落ちますし、休憩時間が無駄に長くなってしまうことにもつながります。仕事を効率化するためには、休憩も1日のスケジュールに予め組み込んでおくのが良いでしょう。効率的なスケジューリングが続かない人へいざ、仕事の効率を上げるスケジューリングを初めてみたは良いものの、どうしても続けられないという人もいるでしょう。いう場合は、スケジューリングする作業自体を楽しいものにすることが大切です。一つの物事を継続するためには、やりたい事と好きな事を関連付けるのが有効とされています。これは「誘因動機づけ」といって、好きな子が隣の席だったら、学校へ行くのが楽しくなるといった具合の心理のことです。スケジューリングの作業を楽しいものにするための方法の1つとして、できるだけ休憩を楽しいものにしてみて下さい。休憩時間にスマホでゲームをやるのも良し、美味しいお菓子を買ってくるのも良し。何かしらの楽しみを休憩時間に設けることで、その休憩時間をいつとるのか、スケジュールを立てるのが楽しくなるはずです。休憩時間を決めるついでに、仕事のスケジュールも決めてしまいましょう。仕事の種類や休憩を上手く1日に振り分けることで、効率的に楽しく仕事できるようになるはずです。明日からのスケジューリングに取り入れてみてくださいね。07:26※記事の内容や人物の肩書は記事公開当時のものです。HACKERの著作物(文章や画像等)を無許可で複製、転用、翻案すること(動画配信を含む)を禁止します。効率と理解を両立する。「検討します」の裏にある要望を見極めよ。»どんな記事をお探しですか?いま読まれています英語学習の成功体験1日の勉強時間は1時間未満......。2か月でTOEIC500→800達成の経験を山本さんが語る。TOEIC900点の壁が越えられない......上級者の「伸び悩み」がコーチングで解決した話。正しいやり方とコツ英語音読の効果と正しいやり方・コツを紹介。おすすめの教材も英単語の覚え方。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」や、英語の自習型コーチングサービス「STRAIL」を運営。>>株式会社スタディーハッカー公式サイト就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。COMPANYで培ったメソッドを生かして提供している自習型英語学習コンサルティングサービス。専門家による週1回のコンサルティングにより、英語学習の効果と生産性を最大化する。Inc.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。