Betterステップランジやサイドスクワットが入るのは新フォーマットのウォームアップとしては珍しくないのですが、タイミングやリズムに意外と注意が必要です。ステップランジは通常【台に足を乗せる→腰を落としてランジ→アップ→台に乗せた足を戻す】というパターン(アップ・ダウン・アップ)なのですが、今回は台に足を乗せながらランジをする(ダウン・アップ・ダウン)になっています。いつもと逆になっているかというと、アップのタイミングで後ろ足を床から離して伸ばすヒップ・エクステンションに繋がっていくからです。これに手の動きが加わり、最終形は以下のようになります(左足リードから)。[1-2]左足を台に乗せてランジ[3-4]左足を伸ばしながら右足を床から離してヒップエクステンション(両手リーチアップ)[5-6]右足を床に下ろしてランジ[7-8]左足を台から離して足を揃える[9-16]右足リードで繰り返しこの次に出てくるのはダブルサイドスクワットから変化していくコリオですが、この動きはピーク1で出てくるコンビネーションの練習になっています。ピークでは3パルススクワットであるのに対して1曲目ではスクワット2回になっているところに注意。Dogボディステップ69番からのリバイバルとなるこの曲、メインのコンビネーションが昔の曲では正面ジョグ3回+コーナーパワーニー1回だったのに対して今回はコーナーフリーズタップ1回+正面ベーシック3回となっていて、なんだ順番が入れ替わっているような違和感を最初は感じてしまいます。フリーズタップのところでは“STOP!”の声に併せて両手を横に広げてピタッと止まりましょう(これも昔の曲では正面にSTOPとしていたのでやや違和感)。2セット目が終わった後に3ニーリピーターからの変化でTステップニーが出てきますが、台の横に下りるタイミングで内側の手を前に伸ばします。読者になるこのブログについてグローバルメニューコリオ曲リストステップ実施店舗ステップ雑学ボディジャムこのブログについてプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!LmBodystepさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。