各々頑張られているのでパワーをもらいました!では、早速今日のテーマは、『情報の選択』についてです。『お尻を引き上げたい』など、色々な理想像があると思います。ネットで『ダイエット方法』や『トレーニング方法』と調べたことがある方も多いのではないでしょうか?しかし、調べれば調べるほど色々な情報が出てきますよね。こっちの人はやった方が良いと言って、こっちの人はやらない方が良いと言って何が正解なのか調べれば調べるほどわからなくなりますねよ。『いつから体が変化するのだろう?』このような疑問を感じることもあると思います。そのため、自分に最適な情報を選択する必要があります。その日のコンディションによっても負荷量やトレーニング内容を変更する必要があります。毎日頑張っているのに何も変わらない状態が続いているのであれば、今やっていることは、あなたに適していない可能性があります。筋肉をつけたいのに、有酸素運動ばかりしていても筋肉はつきません。体脂肪を落としたいなら有酸素運動は重要です。体脂肪率を落としたいなら、トレーニングも有酸素運動も大切です。猫背や反り腰を改善したいなら、関節のモビリティ(可動性)はあるのか?どういった姿勢が身体に負担がかからず、美姿勢になれるのか?など、1人1人チェックする必要があります。パーソナルジムを活用💪2024.10.1お客様の3ヶ月変化✨2024.9.24body.care.home0.1@gmail.com。