名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ウエストの減り具合が半端ねぇな。トマ美ちゃんのCMに出ていた、子供4人産んだ人と同じくらいのドヤ顔で自慢していいゾ。名無しさん@お腹いっぱい。凄いね!挫けそうだったけど、元気貰った。10センチでも効果ある事に驚いた。名無しさん@お腹いっぱい。CIjY8ooN>>前スレ955>200kcal分に抑制できようが結果オーバーカロリー状態なら意味ないんじゃないの?って言ってるんだが。>体重増加が抑制されようが、それを「ダイエット」とは言わないんじゃないの?いや、言うね。数ヵ月後の未来を定点観測したと仮定した場合、相対的に痩せてるから意味あるよ。>まずもって分かりやすく仮定として数字出してるのに、それを勝手に「限定的な条件をつける」>って判断してる時点でどうなのよ。500kcal増加してるとか、前スレ936の確認も取らずに勝手に定義づけたんだからその通りだろうが。>「ショコ以外の方法は禁止」とまでは思ってなかったから板違いは申し訳ない、もう出ていくよ。いいながら957でID変えてテンプレ見ない奴みたいなレッテル貼ってるんじゃねーよクソがどこに他のダイエットとの併用前提と書いてある。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。煽りたいだけならうざいだけだからお前も出て行け。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。0G+2T+tF!初めてショコってみました。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。kNRcmjot今日はスタート10分はゆっくり続きの10分から速度を少し上げて最後の10分はまたゆっくりの計30分をアメトーク見ながらやってみた。汗かいたわ、いつもより。今のところ30分以上はやらない。頑張り過ぎてそのうちまったくやらなくなる。名無しさん@お腹いっぱい。二時間やったらめっちゃ疲れて、膝痛くしたりでやめちゃった。今は30分週4回くらいが丁度良い。毎日だと今日やらなかった...自己嫌悪。地道に長く続ける事が大事だなと思った。名無しさん@お腹いっぱい。踏み台昇降した後、高い確率で腸がゴロゴロして下痢になるんだが、そういう人はいるかな?ま、一度トイレに行けばおさまる程度だし、スッキリするから問題はないんだが同じような症状になる人がいるのか気になって。名無しさん@お腹いっぱい。軽い食事制限、ストレッチ、ダンベル体操トランス系の音楽聴きながらやっていました。あと2キロほど落としたいので、がんばります~。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。