ACTの山下です!皆さんは食べるものを選ぶときどんなことを意識していますか?よく言われる言葉で「食べたもので身体は作られる」というのがあります。健康の観点で食事を考えるとまずは栄養バランスの整った食事になります。炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミンなど栄養の偏りなくバランスの良い食事を心がけましょう!現代の食生活は脂質過剰と言われています。甘いものを食べた時に幸せを感じたりしますよね?ただ甘いものだけを食べ続けるとしたら胃がもたれて気持ちが悪くなってしまいます。食べた一瞬は幸せだけど後々食べ過ぎたなと後悔した経験は誰しもあります。(トレーナーの私ももちろんあります)一時的なストレス発散のために甘いものを食べるのは大賛成ですが、それが習慣にならないようには気をつけましょう!今すぐの食欲のためになんでも食べることは後々の自分にとってはむしろマイナスになるかもしれません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。