片山式ブラッシングについて詳しく紹介してる歯科医院のホームページがあったので、まずはそこで勉強してみます。片山式ブラッシング法は歯肉の状態によって歯ブラシの種類とブラッシング法を変えていきます.https://www.konishi-dental.tokyo.jp/perio/katayama-brushing....歯みがき粉は使わないってことですが、私は先日買ったマグネシウムペーストを使います。そんなに泡立たないし。(ダメ?汗)歯ブラシは動画でもおすすめ?されてたタフト、私はSを使ってますが、もっと柔らかいSSかESSが良さそう。Sはふつうくらいの固さでしょうか。柔らかいって感じではないです。10本のお値段なので1年分だと思えば安い。歯医者さんなら1本から売ってると思う。公式サイトでタフトの種類を確認できますよ。こちら私は歯周病ではないけど、歯槽骨が吸収されてる状態は同じ?なので、可能性は低くても、歯槽骨が再生された事例は希望の光です。病院では「溶けた歯槽骨はもう戻らない」とハッキリ言われました。私はずっとマウスピースに対して(こんなもので奥歯の痛みがなくなるわけない)と不信感が大でした。虫歯じゃないのに、歯周病でもないのに、歯が死んでしまった。そこでやっといろんなことが実感として理解できたんですが、時すでに遅し。遅しではあるんですが、1日でも長く歯を守りたい。これからも歯のためにできることを取り入れていきたいです!とにかく基本はハミガキです。歯に圧力がかかっている人は食いしばりケアが必須。歯がちびないよう、歯が割れないよう早いうちから始めてください。私みたいに(マウスピースゥ?はぁ?)って失敗しないように...。持ってまして、最近使ってなかったのでこれも再開します。知ってても、持ってても、やらなきゃ意味がないのよ。🍚今日のひとりごはんここに漬け物があれば。3年(2021年)50歳という節目の年を迎え食生活の見直しスタート。