日常のひとこま今日は外食するなら、こんなお店がオススメよ!のお話です。私にも外食をする機会はちょいちょいあります。先日は東京の渋谷で仕事がありました。最近の渋谷は新しいビルがどんどできて変わってきているので、どこに何があるのかわからない状態でした^_^取引先との打ち合わせが13時でしたので、現地でランチをしようと探してみました。渋谷マークシティをウロウロ......ラーメン屋(小麦)、ステーキ屋(肉過ぎる)、寿司屋(シャリが砂糖)など、なかなか花粉症対策をしている私に合う飲食店が見つかりません。Stock東京」です。10:57時点)感想(0件)そして何より助かるのは、アレルギー対応にメニューの成分表も見せてくれます。今私は完全に小麦を抜いてグルテンフリーにしていますので、アレルギー表を見せてもらいました。するとスッタフの方が分厚いバインダーのようなものを出してきて、そこには全種類のスープの詳しい成分表が日本語と英語の表記でありました。素晴らしい!私が選んだセットはご飯と2種類のスープがついてくるメニューです。スープは「生姜とオクラのミネストローネ」と「とうもろこしとさつま芋のスープ」です。そのスープには何が入っているのかを確認しました。小麦という文字は見当たらず、またスープストックではほとんど使っていないと思うのですが、アミノ酸等の化学調味料の添加物も見当たりませんでした。味ももちろん美味しくて、量もちょうど腹八分目になる女性には嬉しい分量だと思います。11:02時点)感想(7件)このように体質改善をしているときに使える飲食店を知っておくと言うのは、出先でも安心ですよね。★出先にファミレスしかない時はどうする?それでも普通のファミレス、外食産業しか周りにないと言うようなシチュエーションの時もあります。そんな時はメニューの選び方を工夫しましょう。最近のファミレスでは和定食があると思います。できるだけ洋食よりも和食を選び、小麦粉よりもご飯を選ぶ。肉より魚を選び、揚げ物よりも煮物や焼き物を選ぶ。このように工夫していくことで良いチョイスができるようになります。皆さんの食養生中のオススメ外食スポットを教えてください!皆さまの地域に伺った際には行ってみたいなと思います!kounotorigohan@gmail.comちなみに2月半ばに発症した私の花粉症症状は、その後、食養生がっつり1週間で7割改善。2週間で症状無しの状態です。★著書のご紹介★マクロビオティックをベースに「食と生活習慣」を見直す方法を具体的に書きました。日常のひとこますっきり長ネギの保管方法とオーガニック食材について食養生を真剣にやっていると時々多めに野菜を買い込んでしまうことがあります。身体に直接つかうシャンプーや石鹸、基礎化粧品は良く考えて選ぶこと10年以上。日常のひとこま狛江の伊豆美神社は子宝の神でもある私が住んでいる東京都狛江市にある神社の一つに伊豆美神社があります。花粉症のトリガーひいちゃいました。