そんなときにオススメなのが、最近話題のスムージー。野菜とフルーツをミキサーで混ぜ、丸ごと栄養を補給してカラダをすっきりリフレッシュさせる健康ドリンクです。簡単で飲みやすいスムージーレシピを、料理研究家の麻生怜菜先生に教えてもらいました。いえば、もちろん野菜が主役です。そんな麻生先生のオススメ食材は、「キウイ」と「ほうれん草」。キウイはビタミンCの宝庫で、美肌効果が抜群。抗酸化作用で、ストレスに強い体作りや、アンチエイジングに効果があると近年注目が集まっています。ほうれん草はいわずと知れた健康食材。ビタミン豊富なうえ、貧血を防ぐ鉄分や葉酸も多く含まれていて、女性にぴったりです。「キウイジンジャーヨーグルトスムージー」の材料と作り方をご紹介します。あっという間にできちゃいます。体を温める効果があると言われているしょうがをアクセントに、冷房の効いた室内での冷え対策に加え、疲労回復効果も期待できます。スポンサーリンク●飲みやすく、おいしい食材を自分なりにアレンジしてもGOOD「王道のスムージーは、野菜、フルーツと少量の水しか使わないという考え方もあるようですが、今回は飲みやすさを重視してヨーグルトを加えました」と麻生先生。ヨーグルトを加えるとまろやかになり、おなかの調子も整うんだとか。同様に、「胃腸の負担を考えると常温で飲むのがベストですが、スッキリしたいなら、ミキサーにかける時に氷を入れるのもいいでしょう」とのこと。堅苦しく考えず、まずはおいしく飲むことが大切なよう。自分なりの好きな野菜や果物を入れてアレンジしたスムージーを考えるのも楽しそうです。体調を崩しがちな季節の変わり目。人気なんです!ピノ・ノワールらしい穏やかな渋味があり、さらりと心地よいフルーティーさがあります。冷やして飲むのがオススメ。記事を読む4.ワイン「チャオ」飲みやすさは満点!カルディで買えるフレッシュで飲みやすいサングリア。フルーティーな甘さと、オレンジやレッドグレープフルーツのような香りが心地いいです。シャルドネ」カリフォルニアの新進気鋭のワイナリーの白ワイン。樽のスモーキーな木の香りとシトラスのような豊かな香りがあります。味わいはすっきりした酸味と、まったりとバニラのようなコクも感じられます。白ワインといえば魚介に合わせるのが王道ですが、このワインは豚肉や鶏肉など肉料理にも合います。記事を読む北陸に息づく技と芸を体験する女子旅へ行って見ませんか温泉やグルメなど、多彩な魅力が詰まった北陸。Hokuriku」キャンペーンでは、伝統の技や芸も体験することができます。“記憶に残る”女子旅へ出かけませんか。ブルーのLEDがむちゃくちゃカッコよくて、インテリアとして最高なんですよ。記事を読む男の心を掴むメールテクニックとは?これで決まり!!恋愛に欠かせないコミュニケーションツールの一つ、メール。上手に活用すれば、恋愛がもっともっとうまくいくかも。そこで今回は、メールのテクニックについてお話します。アンペリアル」シャンパンの定番!とっても有名なワインです。味わいは雑味がなくすっきりと飲みやすく、洋なしのような甘みをほのかに感じられます。きめ細やかな炭酸の泡がプチプチと心地よく、フルーティーな余韻を楽しめる一本。あるんです「!国産ブドウを100%使用した「日本ワイン」のセットです。実はいま日本ワインが世界中で高く評価されているんです。その中でも、、国内外のワインコンクールで多くの賞を受賞している、まさに日本を代表するワインのひとつです。赤ワインも、白ワインも、どちらも日本固有のブドウ品種が使用されています。記事を読むナスと豚肉のピリ辛みそ炒めで今夜の満足な食卓決まり!とんかつ用の厚めの肉を使うことで、見た目のボリューム感と食べごたえがアップ。ピリ辛味でたっぷり野菜を食べられます。あるんです!余談ですが、ワイン関連アイテムってどれもカッコイイんですよね。どれもスタイリッシュというか、アイテムを揃えていくだけで楽しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。日本一見逃せない情報サイト.。