整形外科疾患を専門に対応しているcorrect整体院の山口朋宏です。カルシウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン、ナトリウムイオン、水素イオンのバランスを調整し筋肉が正常に活動できるように保たれています。筋肉が固くなったり、水分が不足するとイオンのバランスが崩れ筋肉が痙攣を起こします。足がかたかったり、ふくらはぎが固かったりすると筋肉中のカルシウムイオン、カリウムイオン、マグネシウムイオン、ナトリウムイオン、水素イオンがうまく行き来しなくなります。水分を取ることによって、イオンが伝達しやすくなるので、水分を取ると言う事が大事です。寝ている時に意外と汗をかいているので、脱水だったり、水分を失われて、足がつると言う事もあります。足がつりにくくする為に水分を取るようにして、ふくらはぎのストレッチをしましょう。壁に両手をあてて、前に足を出し、膝を曲げると後ろ足が伸びます。左右1分ずつ伸ばしてみて下さい。目安は、だいたい1,2リットル~1.5リットル位水分を取るようにして下さい。日本食は水分を多く含んでるので、食事で水分が少しとれます。逆にアメリカの食生活、パンやハンバーガーなどを食べている人は2リットル位を目安に水分を摂取してほしいです。夜寝ている時につらないように、寝る前にコップ1杯の水を飲んで寝るようにすると、つりにくくなるとおもいます。夜水を飲むとトイレが~と言う人は一口でも良いので飲んでみて下さい。木曜日、日曜日*施術中は電話に出られない場合があります。その際は、お名前・連絡先を留守番電話にお願いします。折り返し連絡させていただきます。ゴルフ肘を治療ができるcorrect整体院の山口です。電話に出られない場合があります。その際はお名前・連絡先を留守番電話にお願いします。折り返し連絡させていただきます。アクセスマップ最寄り駅:平塚駅南口から徒歩5分お店の近くにコインパーキングもあります。料金&アクセスご予約・お問い合わせ・ご。