勉強中にお菓子を食べると集中力が上がるって本当?効果やオススメのお菓子を教えてほしい。このような疑問にお答えします。本記事の信頼性この記事を書いている僕は、国立大学医学部に現役合格しました。勉強中はあるお菓子をずっと食べていました。この記事では、勉強中にお菓子を食べることについて詳しく解説します。この記事を読み終えると、勉強中に食べるべきお菓子が理解でき、実践することで勉強の効率が上がります。本文へ行ってみましょう。脳がエネルギーを求めているからストレスが溜まるからお菓子を食べたいから勉強中にお菓子が欲しくなる理由1:脳がエネルギーを求めているから勉強中にお菓子を食べたくなるのは、脳がエネルギーを求めているからです。勉強をすると脳はかなりのエネルギーを消費します。脳も体力と同じで、エネルギーを補給する必要があります。勉強をして脳が疲れると、エネルギー源である糖分が欲しくなるということです。勉強中にお菓子が欲しくなる理由2:ストレスが溜まるから勉強をするとストレスが溜まる為、お菓子が欲しくなります。1つのことに集中して取り組んでいると、気を紛らわしたくなりますよね。お菓子を食べると口を動かすため、集中を分散させることができ、気を紛らわせます。ストレスが溜まるとお菓子が欲しくなります。しみん貧乏ゆすりをしたり頭を掻いたりするのと同じですね。勉強中にお菓子が欲しくなる理由3:お菓子を食べたいから純粋にお菓子を食べたいだけのこともあります。毎日お菓子を食べている人だとお菓子を食べることが習慣になっているからです。悪いことでは無いのですが、勉強中に食べるお菓子は選んだ方が良いですよ。ないと勉強に悪影響を及ぼします。しみんオススメのお菓子については、後ほどTOP3を紹介します^^ポイント勉強中にお菓子が欲しくなる理由1脳がエネルギーを求めているから2ストレスが溜まるから3お菓子を食べたいから勉強中にオススメのお菓子TOP3オススメのお菓子TOP3チョコレートキャンディピーナッツ勉強中にオススメのお菓子【第一位】:チョコレート勉強中に最もオススメのお菓子は、チョコレートです。手軽に食べられる上に腹持ちが良いからです。チョコレートには、集中力や記憶力を上げたりストレスを軽減したりする効果があります。勉強にはチョコレートが最もオススメです。チョコレートの効果についてもっと詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。オススメのお菓子【第二位】:キャンディ勉強中にオススメのお菓子第二位は、キャンディです。種類が豊富な上に糖分の塊だからです。短時間で大量に糖分を摂取できるので、効率的にエネルギーを補給できます。短時間で大量に糖分を取ると眠くなるというデメリットもあるので、やはりチョコレートの方がオススメですね。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すせしみんチョコレートが苦手な方には、キャンディがオススメです。勉強中にオススメのお菓子【第三位】:ピーナッツ勉強中にオススメのお菓子第三位は、ピーナッツです。ピーナッツは糖分が控えめだからです。適量であれば良いですが、勉強中にずっとお菓子を食べていると糖分の取り過ぎになってしまいます。「最近糖分の取り過ぎだけど勉強中に何かお菓子を食べたい・・・」という方は、ピーナッツを食べましょう。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すポイント勉強中にオススメのお菓子TOP3【第一位】チョコレート【第二位】キャンディ【第三位】ピーナッツ勉強中のお菓子の食べ過ぎに注意お菓子の注意点ご飯を食べられなくなるテスト中にお菓子が欲しくなる集中が切れる勉強中のお菓子の食べ過ぎに注意1:ご飯を食べられなくなる勉強中にお菓子を食べ過ぎると、ご飯を食べられなくなります。お菓子でお腹がいっぱいになってしまうからです。これは健康に良くないので、きちんと3食摂った上で勉強の補助としてお菓子を食べましょう。食事を抜いてお菓子を食べるのは本末転倒です。勉強中のお菓子の食べ過ぎに注意2:テスト中にお菓子が欲しくなる勉強中にお菓子を食べ過ぎると、テスト中にお菓子が欲しくなります。お菓子を食べることが習慣になっているからです。勉強の効率を上げるために食べるはずが、気が付いたらお菓子を食べることが習慣になっている人も少なくありません。ならないように、定期的に禁菓子日を設けましょう。しみん寝酒を習慣化しないために禁酒日を設けるイメージですね^^勉強中のお菓子の食べ過ぎに注意3:集中が切れる勉強中にお菓子を食べ過ぎると、集中が切れます。お菓子を食べるために手を動かすと、目の前の問題を解くことに全集中力を使えません。お菓子を食べ続けていると集中が切れてしまいます。筆者の体験談スナック系はダメタイミングがかなり重要ある答えに行きついた勉強中にお菓子を食べていた筆者の体験談1:スナック系はダメ僕は勉強中に様々なお菓子を食べました。そこで気付いたのが、スナック系はお腹がいっぱいになるということです。スナック系は手が汚れますし、箸で食べようとすると勉強に集中できません。スナック系はやめた方が良いことに気づきました。勉強中にお菓子を食べていて気付いたことがもう1つあります。それは、食べるタイミングが重要であるということです。お菓子をどのタイミングで食べるかで、その後の集中力が変わってきます。因みにお菓子を食べるタイミングについては、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひご参照ください。お菓子を食べていた筆者の体験談3:ある答えに行きついた勉強中にお菓子を食べていて、ある答えに行きつきました。それは作業勉強の時に食べて、集中力が必要な時は食べないということです。計算問題や一問一答の復習などではお菓子を食べて疲労軽減し、文章読解や図形問題の時はお菓子を食べません。このようにすると、お菓子を食べる量を調整できますし、集中して勉強できます。作業勉強の時に食べるこの記事では、勉強中にお菓子を食べることについて解説しました。この記事の内容を理解し実践すれば、勉強の効率が上がり学力が伸びます。実践してみてください。本ブログでは、勉強に関する情報を毎日発信しています。テストで良い点を取りたい方や安くて質の良い教育サービスを知りたい方は、以下の記事をご覧ください。最後までご精読いただきありがとうございました。される方法|人生を台無しにしないために乗り越えよう【暗記効率が高まる時間帯3選】暗記が得意な人は時間を意識していますこの記事を書いた人せしみん鳥取県出身。塾の講師・家庭教師・オンライン家庭教師として数百名の生徒さんの勉強をサポート。自分のような地方出身者が大学受験において不利であることから、情報格差をなくすために2020年12月に本サイトを開設。日本最大の教育メディアを作ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。認証期間が終了しました。ページを再読み込みしてください。できない...せしみん鳥取県出身。塾の講師・家庭教師・オンライン家庭教師として数百名の生徒さんの勉強をサポート。自分のような地方出身者が大学受験において不利であることから、情報格差をなくすために2020年12月に本サイトを開設。日本最大の教育メディアを作ります。