睡眠の質スポーツでもビジネスでも睡眠の質が取り沙汰されています。それは誰もが睡眠不足ということでしょう。身体の深部の温度と皮膚表面の温度の差が一定以上になったときに人間は眠気に襲われてるらしいです。眠くならない人はぬるめの風呂に20分ほど入って表面温度を上げれば眠くなるという研究結果がでたそうです。風呂上がりは部屋を暗くしてゆっくりと体を冷ましながら寝るとすんなりと眠れます。私は昨日、この方法で爆睡でした!この方法でなくても毎日爆睡ですが...。人間にとって欠かせない営みでもあります。みなさん睡眠不足が一番不健康です。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。