みなさんは筋トレに興味はありますか?興味がある!興味はあるけど辛そう...疲れそうだし、興味ないやったことはあるけど続かなかった...そんなあなたに!このブログでは自宅でゆるく続ける筋トレについて書いていきます。筋トレには興味あるけど、バッキバキのムッキムキを目指しているわけではなく、とりあえずやってみようかな、という方の助けになればと思います。筋トレを続けていく中でバッキバキのムッキムキを目指したくなったなら、そこから重量や回数、やり方などを調べてみるといいと思います。今回の記事は以下について書いてみました。筋トレで最も大切なことは続けること!まずはこれから始めよう!お付き合いいただければと思います。[筋トレで最も大切なことは続けること!]結論から言うと、最初からそんなにガッツリやらなくていいと思います。最初のうちはそんなにガッツリやるのではなく、自分が続けられる筋トレをするのがいいと思います。ゆるく続ける筋トレだと思っています。やり方」などで検索してみると、たくさん情報が手に入ります。当然ですが筋トレ=筋肉を大きくする運動なので、結構ハードなことが書いてあったりします。「限界まで追い込む」とか「10回あげるのが限界の重さで」とか...。確かに重要なことです。筋トレをするととにかくキツイ。筋トレが続かない可能性が高いです。調べてキツイ思いをしたのに、続けられないのはもったいないですよね。私も300回くらい筋トレを始めては続かずにやめていました。それが、現在2年間筋トレを続けています。過去の300回の1度きりでやめた筋トレよりも、現在の継続する筋トレのほうが効果が出ています。筋トレを始めること、そして続けることが大切だと思います。ゆるく続ける筋トレです。[まずはこれから始めよう!]「筋トレ」といっても調べるとめちゃめちゃ種類があります。すると、何から始めればいいのか分からなくなってきませんか?結局何から始めればいいのか。結論:何から始めてもいい!なんでもいいんです。背筋でもスクワットでも。今、仰向けに寝転がっている方は、自分のおへそを見る感じで上半身を起こしてみてください。