2022.07.18昔、JR東海のCMで流れていた様な禅寺でちょっとした座禅を組んでみたいのだ。【どこに行くか】京都か鎌倉ですかね、オーソドックスな事ですがどうせなら京都が良いと思うが、どこの寺だったかなどとは明確に覚えていないし、この際それっぽければどこでもよいと思っている。なんだかんだ言っても観光客向けのサービスとして行っているところが良いだろう。奇をてらって穴場の禅寺を等と言っても、却って楽しめないのではないだろうか。本格的な修行などしたいとは思わないし、私の様な不埒者が本気で修行を行っている修行僧の方々を煩わせるのは申し訳ない。その点、京都などは観光客向けのサービスとして座禅などは発達しているだろう。あと鎌倉にもその様な場所はありそうだ。旅行に行くというよりは、座禅を目的にして、いつかこの辺りを訪れたいと思っている。【座禅の棒について】痛いならダウンタウンのケツバットに変更してもらいたいではなぜ座禅など組みに行きたいのか。実際、私は煩悩に懊悩するタイプではないのではと思っている。人並みに悩むことは多いし、人から何かを言われたら割合くよくよといつまでも引きずってしまうのだが、この辺は煩悩とは少し違うのではと思う。庭園でも眺めながらボーっとするのは気分がよさそうだ。するのは座禅をするのとは違うのだろう。そんなことでは住職の活が入ってしまう。あの棒で背中を打たれるという事だ。棒の名前は警策(きょうさく又はけいさく)と言う。宗派によって呼び方が違うらしい。あの棒は痛いのだろうか。痛いのであれば、ちょっと嫌だ。私は禅寺で自分を見つめて煩悩を退治したいなどと本格的な事を考えている訳ではない。ミーハーな考えのもとにちょっと楽しそうという事でやってみたいのだ。私にはダウンタウンの年末の番組で使っているケツバットにしてもらえないだろうか。派手な音がして痛いふりしているが、どうせ痛くないのだろうし、あれくらいなら耐えられそうだ。【瞑想について】腹式呼吸って今どっちだっけと混乱しませんか以前、朝のルーティンとして瞑想を行っている事について書いている。【睡眠時間を記録する-2】目が覚めてからの10分についてまとめてみましたさて、私は毎日割と早起きをしているが、これはいわば朝活にも繋がっている。今回は私が朝、起きてから一体どの様な事をやっているかについて順を置いて書いていく事にし...do-bucket.com2022.03.05今でもきちんとこの記事で書いた内容は実行しており、2番目にある瞑想も続けている。書いたのは冬だったから、今はエアコンだの携帯カイロだのはやっていないが、まあ季節に応じてという事で。瞑想はなかなか悪くない。朝の時間は貴重だから瞑想には100秒しか充てていない訳だが、これだけあれば割と瞑想したという気持ちになれる。瞑想時には私の場合、呼吸する事よりも腹を意識する。瞑想時には腹式呼吸でと言われるのだが、呼吸を意識しながら腹をへこませたり、膨らませたりするのは混乱する。何も意識しなければ、息を吐いた時には腹は膨らんでしまう事の方が多い気がする。通常、息をする際には胸が膨らむわけで、胸が膨らむ際には腹がへこむという論理なのではないか。私は意図しないと腹式呼吸の実施は難しい。最近、呼吸でなく、腹の方を先に意識すれば腹式呼吸がうまく行く事に気が付いた。腹に意識を集中して、しっかり力を入れて、大きくへこませたり膨らませたりするのだ。すると、呼吸の方が後からついてくる。私の様に腹式呼吸にお悩みの方があれば試してみるとよい。座禅というのはGoogleでも採用しているらしい。あちらが採用しているのは私が何となく考えているファッション座禅などではなく、自分を見つめなおすという高次元の話、マインドフルネスといわれるものらしい。私の方はといえば、庭園を眺めながら座禅でもすればさぞかし気分が良かろうとの事から来ているものであるのであんまり深くは考えていない。したら、禅寺の庭園を見ながら茶でも飲むという事でも、私が思う同じ効果が見込めるのかもしれないが、最初に思ったのがこの項目だ。禅寺で座禅をする、を項目として挙げておこう。【3日間位ふらっと旅に出る】バスの旅とセットになるかもしれませんそれ程、旅行が大好きという自覚もないのだが、行きたくなるのはあてどない旅。期間が3日間位では以前定めた私の基準では旅行になってしまう。都合上、この件での記載は旅という事にしておきたい。【バスの高級シートでどこか行く】一度でよいので高級な個室シートに乗ってみたい割合最近知ったのだが、バスの高級シートは凄いらしい。完全な個室タイプもあるみたいだ。昔からこの様な動いている乗り物でゆっくり寝ながらどこかに行くという事にあこがれていた。【大皿の刺身盛りを一人で食す】やって後悔するまでがセットになっています刺身や寿司等、生ものが好きなのである。一度でいいからこれを嫌というほどたらふく食してみたい。下記の項目と矛盾がある気もするが、それを置いてもやってみたい。別に食べ放題という訳ではないのだ。【講演会に行く】尊敬する人の話を直接聞いてみたいのですいつか講演会に行ってみたいと思っている。このいつかというのはくせ者で、大体は忘れてしまって実行しない事が多い。その為、このバケットリストは使えるのである。【自叙伝を書く】都合の悪い事は触れない様にすると思いますが誰が読むのかって話だが、それはいいのだ。バケットリストなのだからやりたい事を書くのだ。いつか自分の生い立ちについて記載した本を書きたい。以前、乗り物での移動が好きとの話を記事に書いた。この項目はいわばその究極の形である。【電車での日本一周】やりたい事の中でかなり上位にあります。