`)飲み過ぎの副作用5ヘルペスアーモンドミルクの飲み過ぎの副作用は、ヘルペスになる可能性も!この原因は、アーモンドミルクのアーモンドに含まれる「アレルギン」と呼ばれるアミノ酸。この物質が、ヘルペス増加を助長させてしまう可能性があるんです。疲れている時など、私も時々口唇ヘルペスができるんですが、あれ、めちゃくちゃ痛いんですよねー。)スポンサーリンクアーモンドミルクの栄養・効果がスゴイ!そうなんです。先程から、ちょいちょいお話しさせて頂いていますが、アーモンドミルクの栄養や効果がスゴイんです!まず、アーモンドミルクにどんな栄養が含まれているのかといいますと食物繊維、ビタミンE、オレイン酸、たんぱく質、ビタミンD、ミネラル、トリプトファンなど。食物繊維アーモンドミルクには、サツマイモの5倍、そしてレタスの9倍の食物繊維が含まれています。得られる(→食べ過ぎ防止に)、生活習慣病予防などがあります。腸内環境が整うことで、美肌の効果も期待出来ますよ(ღˇᴗˇ)。o♡ビタミンEアーモンドミルクには、ゴマの300倍のビタミンEが含まれています。「若返りのビタミン」とも呼ばれているビタミンE。美容から健康、そしてダイエットまで嬉しい効果が期待できますよ♪オレイン酸オレイン酸とは、不飽和脂肪酸と呼ばれるオイルで「体に良いオイル」と言われています。こちらも美容&健康と、幅広~い効果を持つ栄養になりますよ(。牛乳や豆乳に比べると少ない量ではありますが、アーモンドミルクにもたんぱく質は含まれています。素となる栄養素!たんぱく質を摂ることで、筋肉がつきやすくなるので、代謝が上がり、痩せやすい体へとシフトされますよ☆スポンサーリンクビタミンDアーモンドミルクには、ビタミンDも含まれています。ミネラルアーモンドミルクには、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも含まれています。元気な体と心をサポートしくれる効果が期待できるというワケです♡トリプトファンアーモンドミルクには、快眠をサポートする「トリプトファン」も含まれています。安眠の為に必要な「メラトニン」、このメラトニンを作る為に必要は「セロトニン」トリプトファンには、このセロトニンを作る効果があるんです。良質な睡眠は美容や健康の要!アーモンドミルクのパワーで、良質な睡眠もゲットしちゃいましょう☆スポンサーリンクアーモンドミルクの効果的な飲み方は?次に、アーモンドミルクの効果的な飲み方をみていきましょう。アーモンドミルクは、タイミングを考えて飲むのが◎いくつかおすすめの飲み方をご紹介しますので、ご自身の生活リズムにあった飲み方を見つけてくださいね。朝食前に飲む便秘がちの方におすすめの飲み方です。朝起きて、胃が空っぽの状態でアーモンドミルクを飲むのが◎!体がアーモンドミルクの栄養を、ダイレクトに吸収してくれるんです。小腹が空いた時に飲むダイエット中の方におすすめの飲み方です。食事の前に飲むアーモンドミルクに含まれる食物繊維やオレイン酸には食物繊維:満腹感を得られるオレイン酸:満腹中枢を刺激するなどの効果がる為、食前に飲むことで、食べ過ぎを防ぐことができます。̆ღ)置き換えるのもおすすめ!普段、牛乳や豆乳を使って飲んでいたドリンクや料理を、アーモンドミルに置き換えるのもおすすめです。コーヒーやスムージー、シリアルやグラノーラにかけたり、スープなどの料理、またヨーグルトの代わりにアーモンドミルクを使っても美味しいのでおすすめですよ。・・ってことで、次の項目では、アーモンドミルクの「美味しい飲み方」をご紹介したいと思います☆スポンサーリンクアーモンドミルクの美味しい飲み方!アーモンドミルクの美味しい飲み方、まず、シンプルなところではコーヒーやラテ、カフェオレなど牛乳や豆乳の代わりに使うシナモンやバニラエッセンスなどを入れるスムージーに使うなどがおすすめです。現在、SNSで流行中なのが、アーモンドミルクを使ったパンプティング!3時のおやつ【アーモンドミルクのパンプディング】パンプディングっていいよね。パンを卵液に浸して焼いたら完成って手軽さもいいし、失敗がないプルプル感も好き。食パンを4等分にカットしてAに浸し、冷蔵庫に15分程入れる耐熱容器に1を入れて、オーブントースター(200°C)で15分程焼く2に粉糖を振り、ミックスベリーやミントの葉を飾るオシャレでありつつ、簡単!(最高!w)これなら、忙しい朝でも作れちゃいますよね。イチゴって、女子はみんな好きだもんね~。作り方かぼちゃをひと口大にカットして、鍋に入れる水を入れてフタをし、中火で蒸し煮する(湯気が立ったら、弱火で8分程煮る)バター、アーモンドミルク、白だしを入れるブレンダーで撹拌する再び温めて、好みで粗挽きコショウを振るこれも簡単で、いいね~。・゚スポンサーリンクおすすめのアーモンドミルクはコレ!最後に、おすすめのアーモンドミルクをご紹介したいと思います。「ワンランク上のアーモンドミルク」との声も多い、タニタカフェ監修のアーモンドミルクになります。有機JAS規格の認定を受けたアーモンドのみを使用したアーモンドミルクになります。タニタカフェ監修と聞くだけで、なぜか感じる安心感(笑)味が濃厚アーモンドの味がしっかりするなどと、口コミでも好評なアーモンドミルクです。実現させたアーモンドミルクになります。アーモンドの味がそのまま感じられるので味が濃くて美味しいアーモンドが濃縮されている感じで美味しい美味しさが詰まってるなどと高評価◎シンプル&ナチュラルなアーモンドの味なので、お料理に使うのもおすすめですよ。RinkerAmazon楽天市場こちらも原材料が「アーモンドのみ」で安心なアーモンドミルクです。使用しているアーモンドは、有機JAS規格認定のもの◎!イタリアの穀物専門メーカー「ブリッジ社」による高品質のアーモンドミルクになります。飲みやすくて美味しい安心して飲めると、これまたかなりの高評価!本物のアーモンドミルクの味を求めいてる方に、おすすめしたアーモンドミルクになりますよ。アーモンドミルク、けっこう色々な種類があるんですよね。私、大好きで、しょっちゅう飲んでいるんですけどね、夫が「あー、それ、ア...アーモンドミルクは太る?痩せた口コミやダイエット効果についても解説!第3のミルクとも言われている「アーモンドミルク」、美味しいですよね。私もしょっちゅう飲むんですけど、アーモンドミルクってコクがあ...業務スーパーのオートミールはまずい?農薬・虫などの安全性についても解説!先日、友人が「業務スーパーのオートミールにハマってる」って、言っていたんです。体も心もリフレッシュできるので、私、大好きなんですけどね、よーく考えると、キレー...まとめアーモンドミルクのデメリットや危険性、飲み過ぎによる副作用について見てきました。太るアレルギービタミンEの過剰摂取ヘルペスなどがあるアーモンドミルクのデメリットや危険性、私はそれほど大きな危険性とは感じなかったので「これからも大いにアーモンドミルクを楽しもう♪」と思いましたが、皆様はいかがですか?とはいえ、飲み過ぎによる副作用には、注意をしたいところ。