使った43種類のトレーニングメニューを6つの部位別でご覧いただけます。腕のトレーニング|9種目1.アームカール2.オーバーヘッドエクステンション3.コンセントレーションカール4.ハンマーカール5.プレスダウン6.キックバック7.リバースアームカール8.ワイドアームカール9.リバースプレスダウン肩のトレーニング|7種目1.アーノルドプレス2.アップライトロウ3.サイドレイズ4.ショルダープレス5.フェイスプル6.フロントレイズ7.リアレイズ胸のトレーニング|4種目1.ハイチューブクロスオーバー2.ハイチューブチェストプレス3.プッシュアップ4.ローチューブクロスオーバーお腹のトレーニング|4種目1.クランチ2.ウッドチョッパー3.サイドベント4.ニートゥチェスト背中のトレーニング|8種目1.デッドリフト2.グッドモーニング3.シーテッドローイング4.シュラッグ5.スタンディングプルオーバー6.ベントオーバーローイング7.ラットプル8.ワンハンドローイング下半身のトレーニング|11種目1.アダクション2.アブダクション3.キックバック4.スクワット5.スクワット・サイドレイズ6.スティフレッグドデッドリフト7.ヒップリフト8.ランジ9.レッグエクステンション10.レッグカール11.レッグプレス監修者uFit代表林慧亮Youtubeチャンネル「林慧亮」は登録者数30万人を越える。超効率的自重ワークアウトプログラム」を出版した。ある「鍼灸師」を保有し、トレーナーとしてパーソナルセッションを行なっている。YouTubeやInstagramを通してセルフケアに関する情報を発信しており、SNSの総フォロワーは20万人を超える。これまでに9冊の書籍を出版。MAKERS.Inc選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。