この記事は約5分で読めます。最後に肉ダイエットとは何かご存知でしょうか?長年「肉は食べると太るもの」と考えられてきました。「肉食べる=そのまま体に肉がつく」と言われてきたからです。最近になって肉を食べても太らないことが判明。カロリーが高い部位はありますが、それを避けることにより、肉を食べることで痩せる事ができるそうです。今回は肉ダイエットの方法とそのレシピを紹介します。肉ダイエットとは?「肉ダイエット」とはなんのことでしょう?肉ダイエットとは、「肉をメインに食べるダイエット」のことです。「肉オンリー」というわけではありません。栄養バランスのために「副菜」ももちろん必要です。これまで「肉は太るもの」と言われ続けてきましたが、実は違うことがわかってきたのです。肉は「低糖質・高たんぱく」な食品。糖質を摂らないダイエット方法こそ「肉ダイエット」です。肉ダイエットのやり方は、1メインを肉にする2糖質(白米や小麦)は通常の半分にする3野菜も忘れず摂る完全に糖質を断ってしまうと逆に痩せなくなります。ごはんの量はいつもの量の半分にしましょう。肉ダイエットの効果って?なぜダイエットに「肉」なんでしょう?肉ダイエットの最大の効果は「筋肉を付けて基礎代謝を上げることにより消費カロリーを増やすこと」なのです。基礎代謝が上がるので痩せる、ということです。筋肉が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がるということは、寝ている間、効率よく体を動かしてくれているのですね。呼吸をしたり心臓を動かしたりするのも筋肉。その筋肉を作るのがタンパク質なのです。そのタンパク質が豊富に含まれている食品こそ「肉」なのです。逆に、野菜だけダイエットはタンパク質不足によって痩せにくい体になるのです。タンパク質が減ることにより筋肉量が減ります。すると代謝が落ちてしまい痩せにくくなる、となるわけです。筋肉量を増やすことを目的とした「肉ダイエット」。我慢するダイエットなんて続かない人が多いですね。好きなものをいっぱい食べて痩せることができたらたら最高!太る原因は「糖質」。