世の中の間違ったダイエットをぶった切り!本当に結果の出る方法を発信する、痩せる情報満載のダイエットブログです。美しく健康的に痩せる「一生もののダイエット」法をご紹介します。痩せられないお悩みならお任せください。ススメ「腸を制する者がダイエットを制す」と言われる様に、腸が健康であるとダイエットは驚くほどスムーズになります。本日は、先日放送されたテレビ番組「金スマ」で紹介された便秘解消テクニック(伊藤かずえさん&春香クリスティーンさんの便秘解消法)を共有させていただきます。小林先生の元には、便秘で悩む沢山の人々が全国から集まる訳ですが、患者さんの中には、便秘薬を一日400錠も飲んでしまったかたがいたとのことで!この話には私も仰天してしまいました。ない話ですね(汗)そして、今回の企画で便秘を解消してもらうゲストとして登場したのが、40年もの間便秘で苦しんでいると言う、女優の伊藤かずえさんと、3日に一度ほどしか出ず・・毎回便が固くてお尻が痛くなると言う、タレントの春香クリスティーンさんでした。便秘のイメージが全くない春香クリスティーンさん春香クリスティーンさんと言えば、20代でまだまだ若いし、凄くお肌がつるつるで綺麗に見えるので便秘のイメージが全くなかった。それなのに!酷い便秘且つ肌年齢は40代とのことで・・これまたびっくりであります!腸が不健康だと肌にも悪影響を与えるのですが、まさにそれが良く分かる結果ですね。40年来の便秘に悩む伊藤かずえさん伊藤かずえさんに関しても、40年も便秘で便秘薬に頼らないと出ないだなんて・・ここまで来るともう、半ば諦めモードだったでしょうね・・かわいそうです(汗)伊藤かずえさんもとってもお綺麗で、はたから見れば便秘だなんて全く分からないですよね。こんな風に人知れず悩む便秘女性はかなり多いことでしょう・・。結果的には、先生がお勧めする方法で腸活に励んだ所・・お二人とも便秘を解消することが出来ました。便秘が解消されるだけでなく、きちんと食べていたにもかかわらず!春香クリスティーンさんの場合、6日目でウエストが6・5センチ減、体重2キロ減、むくみ解消に、肌年齢の若返りにも成功!伊藤かずえさんもまた、一週間でウエストが6センチ減、便秘薬に頼らなくても毎日お通じが出るようになったのです。あまりに嬉しくて伊藤かずえさん「先生が神様に見える!」と最後は感謝感激でしたよ。そりゃあそうですよね!40年も苦しめられた便秘にサヨナラ出来たのですから・・こんな嬉しいことはないでしょうね。見ていてこちらまで嬉しくなってしまいました♪本当に良かったですね^^伊藤かずえさんと春香クリスティーンさんの便秘解消法とは?では、どんな方法で腸活に励んだのか?伊藤かずえさんと春香クリスティーンさんが実践した便秘解消方法を以下にまとめますね!腸のマッサージ&腰回し腸には”便が詰まりやすいポイントが2箇所ある”ので、そこを刺激しながら、腸を活発に動かす運動を毎日時間を見つける度に行いました。刺激する部分は、右のわき腹の下側と、左の脇腹の上側です。大腸の角になる部分ですね!その2カ所を、両手でぐっとつかんで(腸をつかむように)モミモミしながら腰をぐるぐると大きく回します。これで腸を活発に動かすことが出来ます。(人によってはすぐに便意が来ることも)便座に座って行うエクササイズまた、便座に座って行うエクササイズも伝授されていました。便材に浅めに腰掛け、右手を左足首に付ける様にして体をねじる運動を、左右交互に行うこと。一点、便材に浅めに腰掛け、体を前後に倒して腸を刺激する運動です。この二つの運動をすることで腸が刺激されるので、便が出やすくなると言うことですね。トイレに行くたびにこの運動をやると良いですね!朝起きぬけにコップ一杯の水を飲むそして、これは基本中の基本!朝起きぬけにコップ一杯の水を飲むこと。この一杯の水によって胃に水の重さが加わり、腸を刺激して活動を促してくれます。水溶性食物繊維は、ごぼうとかオクラとか、海藻類に豊富なので意識して摂ると良いですね。中でも小林先生のオススメは、ヨーグルトに大根おろしを入れ、さらにそこにハチミツを加えたもの。伊藤かずえさんは「美味しくはない」と言っていたものの^^;腸内環境を整える上では最高の組み合わせと言うことで、これも試す価値はありますよね!大さじ2杯のオリーブオイルそして、1日に大さじ2杯のオリーブオイルを飲む。これも、便の潤滑油になって便をスルっと出す効果があります。私は味噌汁なんかに良くオリーブオイルを入れますが、これだけでも便の出方が変わってくるのでこちらも是非お勧めしたいですね。腸は裏切らない!諦めずに継続しようはい。言うことで、番組で紹介されていた便秘解消法の内容はこんなところですが・・いかがでしょう?どれも簡単なものばかりですよね?これで、腸が健康になり、ダイエットの敵である便秘とサヨナラできるとしたら・・痩せやすく太りにくい体が手に入るとしたら・・やらない理由はどこにもないのではないでしょうか?そんな訳で、便秘でお悩みの方はどれも大事なことばかりですので是非是非取り入れてみてくださいね!継続することで必ず体は変わります。柏木美紀ダイエット指導歴10年以上。「どうしても痩せられない」と悩む多くの人々を成功に導いてきた実績と、自身の16キロにも及ぶ減量経験から、ダイエットに役立つ情報を発信しています。読んで痩せる方続出のメールマガジンも配信中!”痩せられないお悩み”なら私にお任せください。ダイエットの口コミ・効果を検証!痩せる方法が分かるブログ。