640円+税=704円。「20歳の頃に健康だった人は、その時の体重が遺伝的に適切といわれます」という142ページの記述がとても印象的でした。私の場合、18歳〜20歳の頃の体重は57kg前後でした。現在の56.5kg前後が適正体重ということになりそうです。高機能ミトコンドリア作り出しやすい体ということらしいです。2023年1月の途中経過(2023年1月30日現在)体重はお通じがあった日となかった日で0.5kgぐらい変動があるはずです(状況証拠的には明らかですが、本当に体重計に反映されているのか気になりました)。今日は午前中にお通じがあったのですが、昨日はなかったので、今日の夕方の入浴後の体重は昨日の体重57kgよりも0.5kgぐらい軽い56.5kg前後と予想しています(13:22現在)。本当にそうなるでしょうか。一度チェックしようと思っていたので、今日の夕方に検証します。入浴して19:40に体重を量った結果、約56.5kgでした。暴飲暴食をしていないので体重が昨日よりは軽くなっているはずと思っていたのですが、実際に昨日の57kgより0.5kgぐらい軽くなっていました。お通じがなかった日は体重が若干過大評価されているはずなのですが、今日の結果から、もう30年近く使っている最小目盛りが0.5kgのアナログな体重計でも体重変化がちゃんと反映されていることがわかりました。この体重計をこれからも壊れるまで使っていこうと思います。2023年1月のまとめ(2023年1月31日現在)2023年1月31日の夕方の体重は56.5kgで終わりました。今日はお通じがまだなかったので、実質56kgちょっとぐらいだと思っていますが、まあまあ妥当な値です。体重は56kg前後で2月に入ることになりました。1月は腰痛にも悩まされた月でしたが、月末にはちょっと良くなった感じです。1月4日夜には車に鹿がぶつかって10日に修理に出して17日に修理が終わって修理代を14万円近く払いました。生きていればいろいろなことがあるよな〜と思った月でした。スギ花粉が飛散する時期になりました。私にとっての難題が1つ加わる感じです。Eテレのテレビ体操、ウォーキングの折り返し地点でのぶら下がり健康機で数分間ぶら下がって伸びをして最後に懸垂1回というルーティーンは続けようと思います。体調を整えて4月には健康診断を受けようと思います。↑アイキャッチ画像は夕方のウォーキング時に近所の公園の桜の木に止まっていたアブラゼミ。8月中旬も近くなり、クマゼミはほとんどいなくなってきました。