当ページのリンクには広告が含まれています。100円ショップダイソーの商品ですが、200円商品です!医療用の重錘バンドのように足首や手首に巻いて使えます。1kgで、色はピンク、カーキ、黄色がありましたよ。手首に巻くにはちょっと緩いですね。マジックテープはかなりしっかりしていて問題ないです。200円でこんなのが買えるんですね!膝痛がでてきてしまったので筋トレのために買いました。縫い目から中に入ってる黒い粉が出てきます。床にこぼれるほどではないですが、『アレって?なんか粉が付いてる』という感じです。ネットの商品ネットでも安いものは1,650円で買えるので、長く使うならそっちの方が安心かも知れません。筋トレ重り(楽天市場)安いタイプは、本体に細いベルトがついていて、それを金属の輪っかに通して止めるタイプですが、医療用の物は本体に強力なマジックテープがついていて、ただ重ねるだけで付くので着脱が楽です。お年寄りや面倒なく付けたい方はこちらがおすすめです。重錘バンド(楽天市場)お年寄りの膝の筋トレ方法ほねまる(楽天市場)変形性膝関節症で膝痛のあるお年寄りの方向けの筋トレです。座った状態で足首に巻いてゆっくり膝を伸ばして5秒保持してゆっくり下す。これを10回行います。それを一日何回かします。本当は重さの調節ができればいいですが、この重さしかないので、つらいうようなら秒数減らしたり、楽なら10秒に増やしたりしなが調整してください。私は10秒保持で行ってますが、下す時も伸ばして行く時もゆっくり行うとけっこうきついですよ。変形性膝関節症の場合、体重をかけた状態での筋トレはよくないため、座った状態や寝た状態で重りをつけて伸ばす方法が用いられます。寝て膝の下にクッションを入れて膝が軽く曲がった状態で、そこからゆっくり膝を伸ばすのでもいいのでやってみてください。※注意!筋肉を傷めて痛い時(膝のお皿の上など)にはすぐには筋トレしないでください!筋肉の炎症が治って、痛みが落ち着いてから筋トレしてください。)100均大人サイト内を検索(単語1つのみ)1秒で履けるスニーカーLAQUN(ラクーン)踏んだ踵が勝手に戻るので手を使わずに簡単に履けます。