一緒にやってみよう短時間に大きな力を発揮するためには、関節をロックして筋肉や腱のバネの性質を利用します。今回はプライオメトリクスの基本となる縄跳びを使ったトレーニングをご紹介します。強度の高いトレーニングを行う前の基礎作りやウォーミングアップとして導入してみてください。体幹や臀部などに力が入るように意識するこの動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。technology.。