乳がん乳がんのお友達が入院(2泊3日)しました。本日より第2クールの開始です。薬が変わるので副作用がどう出るのかとか心配。したときに、購入した本を何冊か貸したんですが、その中で彼女が特に興味を持ったのが「一日一食のススメ」。食事の量を減らしたようで、「前回の入院のとき、ごはんの量が少ないって看護師さんに話したもんだから150gになってた!本を読んだ今はむしろ前の量がいいくらいなんだけど(笑)」と。私も子宮頚部異形成の再発で2度目のレーザー蒸散術を控えてる身。免疫力アップの取り組みは今後も続けていくつもりで、大きなテーマは「温活」と「腹八分目」!大好きなドラマ「きのう何食べた?」でもシローさんがしきりに”腹八分”って言ってたけど、ほんと、食べすぎって体に良くないんだなって。私はおなかがグーって鳴ったら急いで食べなきゃってタイプだったから、かなり食べすぎてたと思う。彼女も食べすぎてたって悔やんでました。私は今年に入って朝ごはんは食べないことに。あと、お野菜をしっかり食べるようにしてるからか、前は強烈にグーーーっ!って鳴ってたのが、クゥーって可愛らしくなって、空腹が前より辛くないんです。気のせいかもしれないけど(笑)まぁ今後もボチボチがんばろうと思います。退院したらまた健康情報交換会をする予定。気になったことを調べるのが好きなので、それを誰かと共有できて嬉しいのです。私が一方的に喋ってるんだけどwww病気になったからこそ実感する健康のありがたさ。自分の体を労わってあげよう。体が嫌がることはしないようにしよう。うちの頑張らない晩ごはんうちの頑張らない晩ごはんごはん、お味噌汁(豚肉、ネギ、にんじん、あげ)、納豆、かぼちゃの煮物、ギョーザやっぱり!お味噌汁の具って炒めてから煮ると美味しさが格段にアップしますな!かぼちゃの煮物は圧力鍋で作ってみました。めんつゆ使ったのですごーく簡単でした。加圧時間1分ってレシピに書いてあったけど、(いっぷん?!)と疑心暗鬼だった私は3分やってみました。したら結構ヤワヤワになっちゃいました。3年(2021年)50歳という節目の年を迎え食生活の見直しスタート。