|レシピID:14064人分ログインすると人数を変更できます。合計292kcal栄養価の詳細表示1ニンニクは、薄切りにし、しょう油、みりんを合わせて、ソースを作っておきます。2マグロは、2cm角に切り、サッと塩、コショウを振ります。3フライパンに油を熱し、2のマグロを強火で焼きます。焼き色がついたら1のソースを加え、全体にからませます。43を器に盛り、ゴマを散らします。できレポを書く作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。ベースに栄養価の摂取量を算出しております。栄養価に関する数値は管理栄養士監修のもと算出された概算値であり、医療行為等に利用できるものではありません。参考値として健康管理や献立作りのための目安としてご利用ください。