皆さんこんにちは😀いつもご覧いただきありがとうございます。今週もニュージーランド瞑想をお届けいたします。今週のテーマは、体・心・意識のヒーリングです。先週に引き続き今週も癒しのひと時をお過ごしください。特別なエネルギーがあります。爽やかな空気が全身にたっぷり入ってきます。新たな自分に出会えます。李承憲いかがでしたでしょうか?スタジオでは呼吸瞑想体験会もさせて頂いております。一度この機会にお試し下さい。お問い合わせはこちらへどうぞ。スタッフ一同お待ちしております。皆さんこんにちは😀いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想をと題して瞑想音楽をお届けいたします。ご覧ください💞いかがでしたでしょうか?イルチブレインヨガではトレーニングの中に瞑想も取り入れています。瞑想に興味がある方もそうでない方も、是非一度イルチブレインヨガのトレーニングを体験してみられる事をお勧めいたします。体質改善には何日必要?皆さんこんにちは🙂いつもご覧いただきありがとうございます。今日は体質改善には何日必要?をテーマにお話しをさせて頂きます。いかがでしたでしょうか?イルチブレインヨガで100日後の生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか?お問い合わせはこちらへどうぞ。スタッフ一同お待ちしております。暑さが増してきて、日差しもきつく感じられる様になってきましたが、体調管理は大丈夫でしょうか?睡眠をしっかりと摂り、食事のバランスに気を付け、適度な運動で免疫力をアップしていきましょう!!さて今日は、永遠に老いないものとは?心の声に耳を傾けよう~『人生120年の選択』をテーマにお話しをさせて頂きます。推奨すべき望ましいことです。時間が経てば老いていきます。ところが私たちには永遠に老いないものがあります。それはあなたの内にあります。どんな人間であることを願っているのかを見つけましょう。皆さん!こんにちは🤗いつもご覧いただきありがとうございます。『呼吸で得られる気づき~虚空と一つになる』をテーマにお話をさせて頂きます。呼吸しながら、「私」という存在を感じてみましょう。肉体だけが私ではありません。私たちの存在の源は虚空だということを呼吸しながら感じてみましょう。体の外の虚空と体の内の虚空がつながっていると感じられたとき、体も心もラクになります。重さを手放して脳・心・体リセット!パワフル瞑想体験会を開催します。夏本番が始まる前に、軽くなっていきましょ〜。🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう!!皆さんこんにちは🤗いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう!をテーマにお話をさせて頂きます。😄あなたは1日の中で、呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか?呼吸のリズム(ペース)でストレス状態がわかります。呼吸が早く浅いほど、ストレスを抱えていると言えます。呼吸は、意識した途端にゆっくりになり自然に深くなります。した深い呼吸は、自律神経系のバランスを健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。呼吸は、思考や感情をコントロールし、集中力を高める強力なツールになります。いかがでしたでしょうか?是非スタジオでゆったりとした呼吸を体験してみて下さい。🌿お問い合わせはこちらへどうぞ。楽にお腹の脂肪を燃やす運動『しっぽ振り』をご紹介させていただきます。体重の負荷に左右差があると骨盤が傾いてきます。すると骨盤まわりの血流が悪くなりお腹まわりに脂肪がつきやすくなります。『しっぽ振り』ポイント1・・・ウエストをシェイプ!!ポイント2・・・骨盤を本来の位置に近づける!いかがでしたでしょうか?イルチブレインヨガでは他のブレイン体操も多数ご用意しております。体験してみられることをお勧めします。お問い合わせはこちらへどうぞ。🌼5月病?季節の変わり目の「だるさ・眠気」正体と対策!!皆さん!こんにちは!🤗🌿だんだん気温も上がり、ぽかぽか陽気の日が多くなってきましたね。する反面、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますね。春を上手に乗り切るには適度な運動によって気エネルギーを滞りなく全身に巡らせる事が大事です。気温が暖かくなるにつれ縮んでいた筋肉がリラックスしはじめ内臓機能も活性化していきます。冬と比べてエネルギーが必要となります。春に必要なエネルギーを確保する為にも気エネルギーのスムーズな巡りが欠かせません。🌼瞑想で本当の自分を知り、自己管理をしよう!皆さんこんにちは!まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘あなたは自分自身のことを、どのくらいわかっているでしょうか?たくさんしゃべっていると、自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると、自分を見ることができません。静かな水面に映る自分を見るように、瞑想で自分自身を見つめてみましょう。することで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。