古垣博康が、放送業出身のスピーチライターと、認知行動療法によるサポート経験を元に執筆しています。人の気分を気にしてしまう話すときの緊張感につながる要因として、人に気をつかい過ぎるタイプも挙げられます。気をつかい過ぎて聞き手の気分に左右されてしまい、オドオドとしてしまうタイプです。本人には「気をつかいすぎている」という自覚が無いことがあります。生まれ持った感覚なので、それが過剰だとは、本人はあまり考えません。Person)という個性として捉えた考え方があります。「高い感受性を持つ人」という意味で、アメリカのエレイン・アーロン博士が提唱したものです。その調査では15~20%の割合で社会にHSPが存在するとしています。HSPは、自分のペースで慎重に考えて行動することを好みます。危険を敏感に察知したり、他人の気分に左右されたり、神経が高ぶりやすかったりして、オドオドしてしまうことがあります。周囲からは引っ込み思案や内気だと思われやすいのですが、性格の問題というよりは、生まれ持った体質のようなものです。敏感な分、一人の時間や休息を必要とします。した気質だと知らずに、頑張りすぎてしまう人も少なくないようです。仕事をしているとき、観察されると緊張が激しい競争させられたり、観察されたりすると、緊張していつもの実力を発揮できなくなることがあります。敏感なタイプであり、周囲に向けたセンサーの影響が大きいのです。普段から、周囲の変化に気づきやすく、影響を受けやすいタイプとも言えます。気になるのは「相手の不快感」HSPタイプの人に多いのは、とても善良で、相手の不快感に気づき、どう対処したらよいかを考えがちなこと。コミュニケーションをしている最中にも、そうした点が気になってしまう人も多いのです。すると「集中力が不足する」「心の余裕が無くなる」という状態が起きて、緊張に繋がりやすいと考えられます。HSPチェック自分がHSPかどうかの参考として、エレイン・アーロン博士の日本語版サイトをご紹介しておきます。エレイン・アーロン博士が記載。上記の日本語版サイトは博士の許可を得て、久保言史氏が翻訳。~自分の個性を知ることが第一歩HSPとまではいかなくとも、気をつかい過ぎてコミュニケーションで悩んでいる人はかなり多いと感じます。いろいろなことに気づくからこそ、人とは違った視点の話し方もできます。「気をつかい過ぎている」ことを自覚できると、少し楽をする付き合い方も見つかると思います。自分の個性を十分に把握したうえで、新しいコミュニケーションを模索することをお勧めしています。基礎講座~情報構築と記憶術~~参考文献~『ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。プロフィール】株式会社ワクリ代表。NHK(総合、Eテレ)の番組制作や番組サイト編集に携わりながら、話し方団体で講師を務める。現在は話し方講師、スピーチライター、認知行動療法&産業カウンセラー。ことばの時間事務局メールによるお問合せTEL:050-5243-88279:00~17:30(土日祝除く)レッスン中は電話に応答できません。メッセージを録音して頂けたら、折り返しご連絡します。