今年を象徴する三人と共に。今年を象徴する三人と共に。2022.05.21スポンサーリンク土曜日は井上さん、むらいさん、ヒラタさん、たけはる君らとZLへ。それでもふわふわ倉庫20:00フラットぐらい。井上さん体調崩してるから心配だ。「雨が降ってきてあぶないですね」たけはるとヒラタさんのいうこと聞いて、自由解散。私は一人でトレーニングすることにした。ディスクロードは雨関係ないし。タイヤは6barと7barだと雨天グリップ全く違うな。空気ゲージ持参してきてよかった。インピーダンスロス考えると、やっぱり体重軽くなったら空気圧も下げたほうがええな。機材は1%の無駄、違和感をなくして、最後は調整の積み重ね。機材って買ったら終わりじゃなくて、セッティングありき。一人なので3分インターバル5本を峠でやって帰宅。途中パンク、シーラント入れてるから白い液体噴射しながら止まる。思ったんだけど練習時間無駄にしないためにもチューブレスと止まるシーラント最強だ。クリンチャーに戻る理由ないな。そのまま3気圧ぐらいでインターバルやる。シクロクロスにしたらカンカンに入ってる感。日曜は「今年を象徴する四人」で走る。冬からこのメンバーで走ってきたなぁ。8.14W/kgで、8超えると良いらしい。るり渓温泉、湯ノ花温泉通るももちろん風呂はいらんけど。別院〜堀越〜野間〜裏高2000mupかな。裏高は6:40だった。今年一年、この二人に練習してもらった。おかげで去年よりも強くなった。感謝を言葉で伝えねばならないが、そんなものは必要なく、成績を出すことでしかこのおっさん達からは評価されない。何回か今年はロードの大会で表彰台登れてよかったけど、てっぺんはめざしつづけよう。裏高はコータローさん、むらいさん、いけちゃんの順。いけちゃんあんまりかかってない。月曜はいけちゃん練習会。はじめZL10の予定やったんやけど、淡々と走ってもアカンから、6周を辛いペースで走るプランに変更。30でいけちゃんとローテ。いしとも、金子さん、わたし、小林さん、いけちゃん、コータローさん。途中で監督が合流してきて、サラ足で上げる。3周目で残り90分も走らなあかん。いけちゃんが追いかけるも、ちと待てと、静止しとく。バックファイヤーする(次の峠で案の定やっぱりバックファイヤー。)距離とペースと、流れを考えないとあかん。向かい風が強い区間が2つあるから、必ずペースが落ちる。その間に詰めればいい。今日は風区間を上手く使って、あえて風下を塞いで入れなくした。せこいけど、気づかないと無駄に走ることになる。最後はショートカット3回のいけちゃんを追い込むべくラストは後ろについて、リアタイヤ小突きながら走る。「ここから、ここからが練習。ペースが落ちてきたから、「こっから」と。ゴールが近づき、つらそうなので何言ったか覚えてないけど、とにかくなんか言ってた。80年代の青春スポコンだった。練習が終わったら、あまりにつらかったらしく、いけちゃんマジ泣きしていた。脚ががくがくしてたから95%ぐらいまでは追い込めてもらえたとおもう。しても、青春スポコンだった。あと30%は強くなれると思う。私とか、親の歳と近い監督からちぎれてるようではまだ。いしともが「ふじたくんきびしい!」と言っていたけど、誰にでもいうわけじゃない。いしともさんには何も言わない(・∀・)今年はシクロクロスのC1で表彰台乗るために、新型VENGEでシクロクロス参戦する。39,816Amazon.co.jpで詳細を見るトレーニングスポンサーリンクこの記事をシェアしませんか。150kmトレーニング初心者こそ、人脈作りと走る場所を。トレーニング書籍「50を過ぎても速く!」を読んだ感想。おじさん以外、読んではいけない本。トレーニング自転車に乗るためにやってよかった筋トレ3選トレーニングニセコクラシック前の最終仕上げ練、それでも不安。トレーニング「どれだけ練習しても、走るのは楽にならない。」グレッグ・レモンの名言からトレーニング615六甲朝練から662トレイルへスポンサーリンクヤフオクに機材を1円スタートしました。WINDと比較検証!インドアトレーニングを行う際、ライダーの冷却は死活問題だ。トレーニングの質やパフォーマンスにもろに影響を与える。体に風をあてて冷却をしなければ、思うようなトレーニングを行うことは難しい。WINDをこれまで試してきた。インドアサイクリング用ファンはWAHOOの独壇場だったが、電動ポンプで有名...rbs.ta36.com2024.10.22ギアのスキマ汚れをフロスでキレイに!1回8円のギアフロスを使ってみた品切れが続いていた格安ギアフロスの在庫が復活しています。歯ブラシで取り除けなかった食べカスは、デンタルフロスで掃除すると良く取れて気持ちがいい。あれと同じように「ギアの歯」もフロスで掃除することができる。デンタルフロスにヒントを得て、開発されたのが自転車清掃用マイクロファイバーロープだ。使い方は様々で、スプロケやディレイラーなどの細かい部分の掃除が楽になる。インプレッションダイレクトマウントハンガーは数あれど、強度と耐久性を追求した製品はそれほど多くはない。そもそもディレイラーハンガーとは、ディレイラーが衝撃を受けた際に変形することに意味がある。フレーム側の破損を防ぐことが目的だ。身代わり地蔵、曲がる柔らかさが必要なパーツである。ディレイラーハンガーはフレームとディレイラーの間をつなぎ、変速動作をサポートする必要がある。BL-01の類似品が多数登場2024.10.12プライム感謝祭でOAKLEYのサングラスが最大57%OFFに!2024.10.20空気圧で悩んでいる方へ、この計算機を。最新情報をお届けします。SNSで最新情報をお知らせしています。Reserved.広告ブロックが検出されました。IT技術者ロードバイクをご覧いただきありがとうございます。皆さまに広告を表示していただくことでブログを運営しています。以下のボタンから更新をお願い致します。