寒くなってきましたね。夏からいきなり冬が来てしまったようです。最近は、年々、春と秋が短くなってきているような感じがして、ちょっと淋しいですね。私は歩くことが好きで、よく散歩をします。空気が澄んでいて気持ち良いですよ。作られているのかについてお伝えします。感情を作っているのは3つの要素があります。一つは「体の使い方」です。ハッピーな人はどのような体の使い方をしているかを見てみましょう。自信を持っている人は堂々と歩いています。感情というのは後からついてきます。自分は今悲しいから悲しい体の使い方をするんだと思い込んでしまっていないでしょうか?例えば落ち込む時、あなたはどんな体の使い方をしていますか?肩が落ちて下を向き、ため息をついているという身体の使い方をしていますよね。逆に、上を向いて胸を張って深呼吸をしてみましょう。ポジティブな体の使い方をしている時にネガティブなことを感じるのは難しいです。あなた自身が良い体の使い方をしていればネガティブな感情を感じるのは難しいということです。ジョギングしたり友達とアクティビティなことをしている時はネガティブな感情は生まれません。楽しいポジティブな体の使い方をしているからです。クライアントと接している時も同じです。「一緒に立って歩きましょう」といって散歩したりします。そのあとに話をすると感情の状態が変わって、コーチングしやすくなるということがあります。二つ目は、言葉の使い方です。言葉の使い方をしていますよね。思い浮かべてください。言葉の使い方は100%自分でコントロールできます。三つ目は、「焦点」を変えることです。あなたがどういうことにフォーカスしているかが、あなた自身の感情に大きな影響を与えています。