健康ツイートシェアはてブ送るPocket整体師のニャンちゅうです(=^・^=)今日も整体師ニャンちゅうの健康ブログをご覧いただきありがとうございます。食べないのに太る原因とは?」という内容です。スポンサーリンク「あんまり食べないのに太るんです...。そんな女性のお悩みを解決するために食べないのに太る原因を解説していきたいと思います。最近、食べないのに太りやすいと感じている方はぜひ参考にしてみて下さい。食べないのに太る主な原因は以下の通りです。食べていないのに太る原因は?ビタミン・ミネラル不足(栄養の偏り)上記が主な原因です。多くの方が「栄養が偏っているからダメなんだよ」みたいな話はただ漠然と聞いたことはあるんだと想いますがどのような仕組みがあるのかを知りません。・体重が増える・脂肪がついた・体が重い・服がきつい・しゃがめない・すぐ疲れるなどなど人によって色々あるんだと思います。一般的にはこんなイメージだと思います。食べていないのに脂肪がつきやすくなるのでしょう?以下で食べないのに太る原因を解説していきます。1ビタミン・ミネラル不足あなたの体に脂肪がつきやすくなる原因として最も考えられるのは、食べたものがエネルギーに変わっていないからです。エネルギーというのは、簡単に言うと【元気の源】みたいなイメージです。食べたものをエネルギーとして使う事ができれば人並みに食べても太らない体になれるのです。人が体を動かしたり、頭を使ったりするときにはエネルギーを使いますよね。専門用語でいえばエネルギー代謝と言います。食べたものがその元気の源であるエネルギーに変換されない事で体に脂肪として蓄積するので量を食べなくても太りやすい原因になるのです。その理由として、1で挙げたビタミン・ミネラル不足が挙げられるのです。ナッツ類を食べればOK食べ物は決して食べるだけでは体の栄養にはなりません。組み合わせが最も重要なのです。食べものが体になる仕組みを知らなければいけません。食べても体にならなければ意味がないということです。5大栄養素ってありますよね。復習しておきましょう。etc・・・)上記の5つをどのように組み合わせるかが最も重要です。ラーメン・チャーハン・餃子を夕食に少しだけ食べたとします。栄養が極端に偏っているのが分かるでしょうか?現代の人はとにかく栄養のバランスが崩れています。栄養のバランスがどのように崩れているのかもう少し詳しく見てみましょう。3脂質のオンパレードですよね(笑)上記のような食事を繰り返していると糖尿病になります。糖尿病の予防に効果のあるフルーツとは?2020年3月1日タンパク質の取り過ぎは腎臓を悪くします。筋トレ後のプロテインをオススメしないヤバい理由とは?2020年1月15日この時ビタミン・ミネラルはほぼ含まれていないのが分かるでしょうか?1~3の栄養素を体に取り込みエネルギーとして使うためには4~5のビタミン・ミネラルが必ず必要なのです。言ってみれば、ビタミン・ミネラルは体に栄養として取り込むためのサポート係なのです。サポート係であるビタミン・ミネラルが同時に摂取できていない事が食べる量が少ないもしくは食べないのに太る原因なのです。食べないのに太る原因を解消する食材として有効なのは野菜・果物・魚(海藻類)・ナッツ類(他にもありますが...)なのでこの記事の後半で食べ方を公開しようと思います。食べないのに太るのは年齢のせいと言われた人は面倒くさいと思われている「食べないのに太るのは年齢のせいです。一度くらい医者や周りの人にこんな風に言われたことのある人は正直、面倒くさいと思われています。年齢を重ねると確かに筋肉量が減り、代謝が落ちるから太りやすくて痩せにくくなるというのはよくある話だけれど、上記のように年齢のせいだと言われた事のある人は簡単に言えば「面倒くさい」と思われているという事を自覚したほうがいいかもしれませんね。内心、「面倒くさいな、食べてるから太るに決まっているんでしょ」と思われてしまっていても仕方がないかもしれない。年齢のせいというのは非常に都合のいい言葉であると同時に、自分が言われたらショックを受けた方がいいかもしれませんね。食べないのに太る人の特徴は?食べていないのに太る人の特徴をご紹介していきます。・外食が多い(仕事関係の付き合いなど)・サラダだけしか食べていないという自慢をする・とにかく何でも食べればいいと考えている正直、挙げたらきりがないのでこの辺にしておきます...笑。上記の内容は、ほとんどの人が自分は大丈夫だと思い込んでいる可能性が非常に高いですし、体が太る仕組みや本質を理解していません。食べてないのに太るという状況が生まれるのです。あなたは食べているつもりがない、もしくはバランスよく食べているつもり、ダイエットをしているつもりかもしれないがそもそもあなたのその基準自体がズレているもしくは間違っているという事に気が付かなくてはいけません。結果的に食べてないのに太るという事は、上記のような勝手な思い込みや認識のズレがある証拠なのです。食べているのに太るどころか痩せている人がいるのも事実こんな話をすると、思うのは逆にたくさん食べていても太らない人もいるのも事実というですよね。テレビに出る大食いのタレントさんやあなたの周りでも本当にたくさん食べられる人って逆にスリムな人が多い印象ですよね。「不思議だな~、食べても太らないなんてうらやましいな~」って思うかもしれません。・・・ああいう食べても太らない人達って・吸収する前に便として排泄が行われている(トイレの回数が多い)・実はトイレで吐いている・エネルギー代謝が良すぎるっていう特異体質だったりするわけです。要するに食べたものをすぐに出しているんです。普通の人は同じ量を食べたら問答無用で太るわけなので仕方ありません。本当にごく一部の人達だけなのですから「なんで私は食べないのに太るのよ」と怒りをぶつけても「9割以上の人は普通の機能しかないんだから仕方ない」としかいう他ないのです。そんな理由で食べても食べても太らない人と自分を比較するのは悲しくなるのでやめた方がいいですよ。食べないのに太るという人が痩せるためのオススメの食べ方は?では、どんな食べ方をすればいいのでしょう?気を付けなければいけない事は、痩せるために不健康になっては意味がないという事です。痩せればいいと健康を害してまで痩せようとする人がいますが、これは考え方として間違えています。いうよりも健康を害するつもりはないけど、不健康なダイエットや、無理な食事制限を短期的にして結果的に健康を害している人がたくさんいるからです。ストレスになるような食事制限や無理なダイエットは本当におすすめしません。無理な方法はどうせ続かないどころか、リバウンドをする原因になりますので注意が必要ですね。ちまたでよくあるすぐに痩せるような方法と言うのは、すぐに元に戻る可能性も非常に高いのでオススメしません。(もちろん体にも負担がかかります)時間をかけて痩せるような食事の習慣を身につけられるように今から地道に実践してみることをオススメします。最後に食べないのに太るという人が痩せるための私も実践するオススメの食べ方のコツを最後に紹介したいと思います。参考にしてみて下さい。←排便を促すため3小麦を食べない(パンやラーメンなどの麺類、お菓子)4生野菜を食べる習慣をつける(サラダなら質も重要)果物、海藻(魚)、ナッツ類を含む5飲み物は水かお茶類のみ6夕食はなるべく自炊で早い時間に食べる7○○ダイエットみたいなやり方をやめる食事は習慣です。グルテンフリーについて知りたい人は以下の記事でも解説しています。2020年5月12日いつも好きな物ばかり食べるような状態が習慣化しているとなかなかその習慣を変えることが難しくなります。言って「もう長年の習慣だから仕方ないですね~」とはなりません。食事の習慣を変える努力をしましょう。すべては習慣なのですから。定着してしまえば、なんてことはないのです。今のあなたには伝わらないかもしれませんが実践し続ければ、きっと実感できたり理解できるんだと思います。まとめでは最後に今回の内容をまとめます。・食べても太らない人と自分を比べない・食べないのに太る人の特徴は思い込みや認識のずれがある。・不健康なダイエットは意味がない食べないのに太る人はどこかケーキのように自分に甘い傾向があるはずです。人間は自分には思いのほか甘いもので、無意識的に都合の悪い事実はなかったことにしようとしています。食べてないのに太るという人は今回、解説したエネルギー代謝の原因以外にもきっと他にも原因があるんだと思います。「本当はこっそり食べたりはしていませんか?」そのあたりはもう一度自分に厳しく問いかけながら、食事のバランス面ももう一度見直してみてはいかがでしょうか?では今回はここまでになります。猫背になる5つの原因はあなたの生活習慣がすべてな件2019年10月17日ではまたニャ~!!こちらの記事もおすすめ舌の裏側の口内炎が痛い・・・。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。歩くのがツラい・・・。体が起こせない...。USニャンちゅう現役整体師(元理学療法士)2017年に腰・膝のみの専門整体院を開院。初月から2021年まで毎月200回以上の施術を行う人気整体師(元理学療法士)。腰痛・ひざ痛専門家として日々多くの地域の患者様に施術や食事・生活など健康全般のサポートを行う。そのかたわらでブログでも本質を重視した健康情報の発信を行っています。家でのあだ名はニャンちゅうなので整体師ニャンちゅうの健康ブログとして運営しています。現役整体師のニャンちゅうです。体の健康に関する情報をひと味違った角度から発信しています。ぶっちゃけています笑。