~不眠について~夜、お布団に入ってもなかなか寝付けないことはありませんか。一日よく働いた脳や血管が十分に休めないことです。人は眠っている間に分泌される成長ホルモンによって体が修復されていきます。これでは、いつ体調を崩してもおかしくありませんよね。体内時計をリセット毎朝同じ時間に起きて、まずは光をあびましょう。天気の悪い日や冬場の日の出が遅い時期は、蛍光灯の明るい光でもOK!食事の時刻も毎日そろえた方がよいでしょう。すると、体内時計がリセットされ、目覚めてから14~16時間後に睡眠ホルモンの分泌が始まります。夜更かしした翌日や、休日の朝でも、同じ時間に起き、体内時計のリズムを狂わせないようにすることが大切です。疲れすぎた体を鍼灸で緩める疲れすぎて眠れないときは、睡眠モードへの切り替えが難しくなります。日中、交感神経が活発になっていた時の緊張感が緩めていないのでしょう。なると、カラダも脳もカチカチに緊張したまま。そのような場合は、鍼灸治療で脳も身体も緩めてみてはいかがでしょう。鍼灸治療は、脳と身体をトータルに診て心身ともにリラックスさせる効果があります。治療後、お家に帰るとウトウト眠くなったと仰る方が沢山おられます。寝つきにくい方は、鍼灸治療を生活に取り入れるのも良いかもしれませんね。