2024.09.15記事内に広告が含まれています。[PR]表示のあるリンクは広告サイトに移動します。陽射しも強く、暑くなってくるこの時期は日焼けも気にするようになりますよね。今どき日焼け止めなんて当たり前の時代になってきていますが、まだまだ正しく理解できている人ばかりではないのが現状です。日焼けについてきちんと知った上で、なぜ対策が必要なのか?どういう対策があるのか?を、失敗談を交えて解説します。・うっかり日焼けをしてしまう原因1日焼け止めの塗り忘れ2日焼け止めを過信しすぎる3陽射しに対して無頓着、または油断4室内でも日焼けする危険性5日焼け止め以外にも、日除けなどの対策をしていない・日焼け防止に効果的なアイテム・うっかり日焼けしてしまったときにすべき対処法なにはともあれ日焼け止めは必須そもそも日焼けの何がいけないのでしょうか?人間の皮膚は日光(紫外線)を浴びることでビタミンDやセロトニンを生成するなど、陽射しの恩恵を受けています。それが過剰になると、シミや皮膚炎、ガンなど体に悪影響を与える原因にもなります。日焼け予防は、単なる美容目的だけが理由ではないのです。☆日焼けを避けたいけれどビタミンDやセロトニンの生成はしたいという場合には、手のひらを日に当てるといいでしょう。手のひらと足の裏にはメラニン色素を作るための機能(メラノサイト)が少なく、日焼けしにくいからです。メラニンには皮膚ガンを防ぐ効果もあるため、1日に15〜30分ほどの日光浴で十分です。この際、他の日焼けしたくない部位にはきちんと日焼け止めを塗っておいてください。窓越しでは肌に有害な紫外線(UVA)は通過してしまいますが、ビタミン生成に必要な紫外線(UVB)は通さないため、手のひらだけを直接日光に当てる必要があります。・冬でも曇りでも日焼け止めは塗るべき日焼け対策は夏だけすればいいと思いがちですが、冬でも紫外線はゼロではありませんし、曇りでもかなりの割合がカットされずに地上に降り注いでいます。今や日焼け止めは日常的に塗るものというのが常識です。・男性も日焼け対策を『日焼けを気にするのは女性』というイメージがありますが、紫外線は老若男女問わずリスクのあるものですので、大人から子供、性別に関係なく予防やケアすることが大切です。日焼けなんて全く気にしない男性が日焼け止めを塗らずに海で遊んだあと、日焼けで全身真っ赤になり、重度の火傷と診断されるほどの症状が出たケースもあったそうですよ。・目から入る紫外線は想像以上に体力を奪う紫外線の弊害は日焼けだけではありません。紫外線を浴びることによりエネルギーを消費し、体へダメージや負担がかかります。目から入る紫外線を甘く見てはいけません。目に紫外線を受けることで脳に『陽射しを浴びた』という情報が伝わり、肌にメラニン色素を作るように司令を出してしまいます。肌に直接当たっていないにも関わらず、日焼けしてしまう原因になるのです。目に入った紫外線が蓄積されることで結膜炎などの炎症が起こったり、ドライアイや白内障を引き起こす要因にもなるのだそうです。普段からきちんとケアしているつもりでも、ついうっかり日焼けしてしまった!という人は多いと思います。今まで気にしていなかった人も、知らない内に酷い日焼けを経験して後悔しないように、今後はちゃんと対策していく必要があります。私は普段から外出時は日焼け止めを塗り、肌は極力露出しないようにしているのですが、それでもまさかの日焼けをしてしまったことがあります。時期は4月〜5月の春先から初夏にかけてです。顔や腕にはきちんと日焼け止めを塗っていましたが、手の甲や指には何も対策をしていませんでした。日中晴れているけれども曇りがちの天気だったにも関わらず、数時間ほど日の当たるところにいたせいで気付いたときにはすでに真っ赤になっていました。◎デコルテ2日焼け止めを過信しすぎる日焼け止めには効力の強いものとそこまででもないものがあります。今どきの日焼け止めはどれも性能が良くなってはいますが、用途やシーンによって使い分けないと、せっかく塗ってもカバーできないことも...真夏の屋外にしばらく居続ける、プールや海などで肌を露出したり水がかかる場所にいる、という場合には、特に強力で落ちにくく、水にも強い(ウォータープルーフ)などの機能がある商品を選びましょう。こまめに塗り直すのも大切です。日焼け止めを塗るのが面倒、すぐそこまで・ちょっと出掛けるだけだから、曇で陽射しも強くないから大丈夫、まだ夏じゃないし...などと思って日焼け対策を怠ってしまうことはありませんか?前述のとおり、冬や曇の日でも紫外線が全く無いわけではないので、気を付けるに越したことはないのです。外に出ないから日焼け止めは必要ない、と思うかもしれません。実は、家の中にいても日焼けしてしまうことがあります。それは窓から入ってくる紫外線が原因です。窓ガラスを通しても紫外線が家の中にまで届いていれば、屋外にいるのと大差ありません。自宅の窓をUVカット機能付きのものにしたり、カーテンや窓ガラスに貼るフィルムでUV対策を行いましょう。5日焼け止め以外にも、日除けなどの対策をしていない日焼け止めを塗っていても、直接肌に紫外線が当たる状況をできるだけ回避するのも重要です。薄手の風通しの良い長袖を着るのも効果があります。夏に長袖なんて暑いじゃないか、と思うかもしれませんが、肌に直接日光が当たるより熱を感じにくく、風通しの良い素材で肌にぴったり密着しないタイプの上着であれば表面温度は思ったより上がりません。色は黒っぽいと熱を吸収してしまうため、光を反射する白や明るい色にしましょう。・日焼け防止に効果的なアイテム日焼け止め以外にも、日除けのできるグッズやアイテムがあります。実際に日焼けをしてしまった、気付いたら赤くなってしまっていた、という場合には、その後のケアが必要です。赤くなってヒリヒリとする・炎症が起こっているときは、その箇所を冷水や冷たいタオルなどで冷やしましょう。患部を清潔にしたあと、痛みが治まったら化粧水や乳液で保湿します。カーマインローション(収れん化粧水)がオススメです。痛みや炎症が酷いときは、病院で手当てを受けた方がいいかもしれません。過度な日焼けは、ほぼ火傷と同じ状態なので、放置すると大変なことになることもありますよ。【意外と知らない】お役立ちサイトまとめ[暮らし・生活編]ちょっとした困り事やお悩みの解決に、生活に役立つ無料の便利サイトをご紹介します。マジで知らないと損するような、ありがたい豆知識やサービスをご紹介します。私自身が後悔した実体験から、大型家電を買う前に知っていた方がいいポイントや情報収集・比較のコツを解説します。熱中症が他人事ではなくなった今、正しい知識や認識を持つことが大事です。2024年最新版の情報にアップデートしましょう。家庭内で起こりやすい事故と特に注意するべきことをまとめました。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。