気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。1日1回のズボラ運動。1日1回のズボラ運動。アーム療整院広報の脳みそです。なる簡単な柔軟体操をご紹介します。今回の体操は、2ヶ月に渡って紹介していきます。デスクワークつづきでついつい運動不足。記事を見ながら試してみてください。院長動画解説いかがでしたか?これ効いてるの!?と思うくらい負荷が少ない体操じゃないでしょうか。骨盤の柔軟性をあげることで腰痛予防だけでなく、ウェストのシェイプアップにもなります。みなさんのイメージするシェイプアップは、腹筋背筋といった筋トレといったものではありませんか?筋トレは外側の筋肉を鍛えるものですがこの体操は、インナーマッスルを鍛えるものなので、辛いトレーニング方法とは別物になります。いままでハードな運動はしんどくて続けられなかった〜なんて方も、1日1回でOKなのでお好きな時間に始めてみましょう。継続は力なり!小さなことからコツコツが身体改善のコツ「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな...?」と思われたあなた!継続は力なり。身体は1日で変わりません。ツライ!」という時は、アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。