加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。2024.10.30【気づいてる?心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に!首が凝る原因は、首の位置が本来より前に来ていることが多いです。姿勢を整えるためのストレッチを4種類ご紹介します。++++++++++++++++++●オリジナル限定動画~心身あらゆる不調を予防する体幹エクササイズ2選~↓プレゼントの受け取りはこちらから♪https://lin.ee/B8nUrx7☺ヨガ・ピラティス・姿勢「気づき」のインストラクターです。健康】アウトドアヨガで人生を豊かに!ライブもお届けします。___________________いつもご視聴ありがとうございます。皆様のいいねが励みになっています。チャンネルに遊びに来てくれたら嬉しいです。●オリジナル限定動画~心身あらゆる不調を予防する体幹エクササイズ2選~↓プレゼントの受け取りはこちらから♪https://lin.ee/B8nUrx7___________________■公式サイト|https://mitakureiko.com■「気づき」のヨガ・ピラティス|オンラインレッスンならhttps://mitakureiko.com/6969/■エアリアルヨガなど「その場」だからこそ|スタジオレッスンならhttps://mitakureiko.com/schedule/その日の体調に合わせたリクエストにお応えします。https://mitakureiko.com/goods/気軽にフォローください。アウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター歴20年。毎週40レッスン、約450人のお客様の心身の「気づき」をサポート。陸上競技に打ち込む心身のつながりに興味を持つ。17歳で摂食障害を発症、約20年かかって克服。上級心理カウンセラーの資格を取得。24歳でヨガ、27歳でピラティスのインストラクターとしてデビュー。アウトドアヨガも開催し「自然×こころ×体」をリンクさせるレッスン法を編み出す。インストラクター養成コース開講、書籍の出版を手掛ける。VALX公式サイトが新しくなりました。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。