基礎代謝量1185キロカロリー(燃えやすい)2018年7月31日(火)今日は体幹バランス・筋力トレーニング等の補強トレーニング等に努めました。・準備体操・ストレッチ・ドライランドトレーニング(16種類の体幹バランス)・バランスボールトレーニング・マシントレーニング〜・レッグエクス(大腿筋)(負荷28キロ)20回☓4セット・レッグプレス(ヒラメ筋)(負荷28キロ)20回☓2セット・クランチ(腹筋)(負荷10キロ)20回☓2セット・バタフライ(大胸筋)(負荷11キロ)20回☓2セット・プーリー(広背筋)(負荷14.5キロ)20回☓4セット・4キロジョギング・整理ストレッチ今日もたくさん汗をかきました。今日のボディコンディション。