blogコーチ~何食べたらいいの~またまたゆる~く質問がきました。便利です!試合でる予定をいれると私もジムでトレーニングし、食事制限が始まります。ジュニアや選手はしっかり運動量を取れているのでそこまで減量の必要はありませんね!私の家にも食べ盛りの中2男子、小学生女子がいます。好きなものをたくさん食べて偏食になりがちですし計算して食べれないのでお腹痛くなったりします。5大栄養素を摂取せよ!糖質、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル上の栄養素をバランスよくとってください。・100%オレンジジュースこれさえあれば、朝、昼、夜どんなメニューでも不足をある程度カバーできます。あとは「プロテイン」をできれば朝、夜、ゴールデンタイムに摂取します。パーソナルトレーニングをしていた時に言われた「トレーニングの8割が食事です」とトレーナーから聞きました。した食事を摂る意識があなたの身体を変えてくれますよ!ブログランキングに参加しております。一日一回のクリックをよろしくお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TOPMENUTOPお問い合わせ地図・アクセス会社概要Blog振替・欠席連絡%d人のブロガーが「いいね」をつけました。