YouTubeチャンネル自分を縛る謎ルールから脱出する方法2023/05/06マスターセラピストの谷津絵美子はアニカを始めたころ・午前中に掃除機をかける・食事をしたらすぐにテーブルを片づけて食器を洗う・午前中に買い物に出かけるというような生活上の独自ルールを決めてしっかり守っていました。その結果、何が起こったかというと・自分の気持ちや体調におかまいなく決められたルールを守らなければならないので疲れ果てる・子どもが決められたルールに従わないと怒りまくる(自分が我慢してルールを守っているのに勝手に行動するのは許せない)しかし、アニカの処理が進むうちに彼女はどんどん「いいかげん」になっていきました。自分の気持ちや体調などを感じて「ちょうど良い加減」で行動できるようになったからです。自分の身体のつらさや苦しい気持ちなどを感じてそのときやりたくないことをやらないという判断ができるようになっていったのです。自分を守ることになるのは明白です。寝坊したりというミスが頻発したこれでいいのでしょうか?そう、これでいいのです!なぜなら自分が「いいかげん」であることを許すことによって彼女は精神的にも身体的にもとても楽に生活できるようになりました。自分に我慢を強いることがなくなり、子どもに怒ることも激減しました。