最近太りすぎて苦しかったし、体調もすぐれないので実施した。食事を取る回数と時間については、いろんな方がいろんなことをいう。3食決まった時間にとるのがいいとか。実は朝食をとるのは身体によくないとか。一日5食をすこしずつとるのがいいとか。私は、以前あるお医者さんがいっていた一日一食を採用した。この年になると、一日一食で十分だという。やってみて、少しづつ痩せてきたし、身体は軽いし、身体こわすよ!という人もいるけど、今のところ支障があるようには感じない。気付いたことは、いかに習慣的に食事をしていたかということ。お腹も空いていないのに時間になったから食事をしていた。身体の声を聞いてみると、そんなに空腹というわけじゃない。以外に一日一食でもいけるなぁというのが今の実感。実験的な側面もあるので、今後変化があれば、またブログに書いてみたいと思います。2・第3月曜日アクセス詳しくはこちらお問い合わせお気軽にお問い合わせ下さい。|名古屋で整体をお考えの際はお気軽にご相談・お越し下さい。