responses.大阪で人気のアートメイクを受けた頃、椎間板ヘルニアになり慢性的な腰痛持ちでした。今は改善されかなり良いです。改善する前は、形成外科に通いましたが、リバリやマッサージだけだったのでいくのを辞めました。マッサージにうまさは感じられなかったので、自分で整体を学びました。学びながら矯正をしてもらいました。マッサージの下手さも理解できました。痛みによる身体のバランスが悪くなり、より悪化するので、まず姿勢を治すことからはじめました。歩くようにして、筋肉を鍛えました。背筋伸ばして、少し大股であるくと、だんだん筋肉がついてきます。姿勢が大事で楽をすると、他に気が付かないうちに、無理が出るので気をつけたほうが良いです。腰が痛いなら、仰向けになり、膝を曲げた状態で過ごすのが一番楽です。バランスも崩さずに、他に無理が行きません。私はヘルニアなので、痛みかなくなってからのリハビリでした。痛みがなくなれば、姿勢と歩く事で改善すると思います。時間はかかるので無理をしないこと。WordPress.。