寝るとき腹巻なんかもおすすめです♡そんな冷えてきた今日この頃ですが、冷えると下がってしまう代謝。代謝を上げるのに酵素が有効なお話しは前に書きましたが、今日は「デトックス」について書いてみたいと思います。デトックスとは何でしょう?デトックス効果がありますなどという言葉はよく聞きますが、デトックスとは「解毒」という意味で、体内に溜まった毒素や老廃物を排出することを指しています。本来は病院で中毒患者から毒素を抜くという意味で使われていたようです。今は健康や美容の世界でも普通に使われるようになりましたね。身体に不要な物たちですね。身体の中にずっとあったら健康でないもの、これらを体外に排出してより健康な状態に近づける事、これがデトックスです。食物繊維やカリウム、ビタミン、ミネラルが豊富なもの、乳酸菌を含むものなどは腸をきれいにしてくれ、さらにデトックスの効果も期待できます。日本人になじみの深い緑茶はカテキン作用で悪玉菌を撃退し、腸内をきれいに保ってくれます。今の時期だと風邪予防にもおすすめ♬利尿作用が高く、しっかり毒素を排出してくれます。マテ茶も水溶性食物繊維が豊富で便秘気味の方にもおすすめです。ビタミンミネラルも豊富!リンゴジュースのもペクチンがコレステロールを下げる働きをしてくれるほか、すりおろしのリンゴなどは酵素も摂れてとても健康的な果物です。手をかけても良いという方はニンジンやリンゴや青い葉物野菜を使ったスムージーもおすすめです。季節の果物や野菜を使ってお好きなスムージーを楽しむのも良いですね!デトックスや代謝を上げるということは様々な健康法やダイエットを行う上で重要な基盤となります。土台をしっかりきれいにして取り組むことが健康やダイエットへの近道となります。リープルの最新情報をお届けします♪PREV☆甘いものがやめられないのは腸のせい?☆NEXT☆心の状態は腸にあらわれる?☆ranking人気記事まだデータがありません。ご予約・お問い合わせはお電話ください。あり)トップ腸もみとは?サービス・料金お客様の声スタッフ紹介スタッフブログコンセプト採用情報ご予約お問い合わせプライバシーポリシーリープル。