私も大好きで絶賛ハマり中、毎日にように飲んでいるんですが、ふと、気になったんです「アーモンドミルクって、メリットや効果はたくさんあるらしいけど、デメリットや危険性はどうなんだろ?」と。ほら、どんな食べ物も、何かしらデメリットってあるものでしょ?(^・ω・^).....ンニュニュ?そんなわけで今回は、アーモンドミルクのデメリットについて徹底調査!アーモンドミルクのデメリットや危険性、飲み過ぎによる副作用などを調べてみました。まとめアーモンドミルクのデメリット!危険性は?アーモンドミルクを飲む場合、知っておきたいデメリットや危険性がいくつかあります。それはたんぱく質が少ない砂糖入りのアーモンドミルクがある添加物入りのアーモンドミルクがあるひとつずつ見てきましょう。デメリットと危険性1アーモンドミルクはたんぱく質が少ないアーモンドミルクは、牛乳や豆乳に比べるとたんぱく質の含有量が少ないドリンクになります。その理由は、アーモンド自体には、たんぱく質は含まれているんですが、アーモンドミルクへと製造する際に(すり潰したり、ろ過したりね)、失われてしまうんです。7gと、アーモンドミルクのたんぱく質は、とっても少ない・・。いえ、アーモンドミルクには牛乳や豆乳よりもカロリーや糖質が少なかったり、たんぱく質は少なくても、それ以外の素晴らしい栄養&効果がしっかり含まれています。そもそも、体に良いアーモンドではありますが、その栄養はアーモンドミルクにすることで、体に吸収されやすくなるというメリットもあるんです。)◞デメリットと危険性2砂糖入りのアーモンドミルクがある市販のアーモンドミルクの中には、砂糖などの糖分が入っているものがあります。砂糖が入っていると、カロリーや糖質は当然高くなりますから、太る原因につながります。砂糖や糖分の摂り過ぎは、肌荒れや生活習慣病に繋がる可能性もあるので注意が必要。タイプのアーモンドミルクを選ぶのが◎になりますよ。食品添加物が含まれている物もあります。添加物と聞くと不安になってしまいますが、日本の添加物の管理においては、厚生労働省により「1日の許容摂取量」が各添加物に設定されている「使用量や使用基準」が各添加物に設定されているなどと、しっかり安全管理がなされています。その為、アーモンドミルクの添加物で、体に大きな害を与えるとは考えにくくもありますが、添加物無添加、または添加物が少ないアーモンドミルクも存在しますから、気になる方は原材料をチェックして購入するのが安心かもしれませんよね☆スポンサーリンクアーモンドミルクの飲み過ぎの副作用は?アーモンドミルクは、飲み過ぎると副作用が起こる可能性もあります。アーモンドミルクの1日あたりの適量は?というと「1日200ml」程。これ以上飲むと、飲み過ぎといえるんです。太るアレルギービタミンEの過剰摂取ヘルペスなど。ひとつずつ解説しますね。飲み過ぎの副作用1腹痛アーモンドミルクには、食物繊維が含まれています。体に嬉しい効果もある食物繊維ではありますが、飲み過ぎにより過剰に摂取してしまうと、下痢や腹痛を引き起こす可能性があるんです。アーモンドミルクに含まれる脂質も、過剰に摂取すると胃腸に負担がかかり、腹痛や下痢を引き起こす可能性があるので、飲み過ぎには注意が必要といえるんですよ。飲み過ぎの副作用2太るアーモンドミルクは、牛乳や糖質に比べると、とても低カロリーで低糖質なドリンクになります。5.8gと、ズバ抜けて低カロリー&低糖質なんです。いえ、カロリーも糖質もゼロではありませんから、飲み過ぎてしまうと太る原因に繋がります。́ー`*)飲み過ぎの副作用3アレルギーアーモンドミルクは、アレルギーにも注意が必要です。アーモンドやナッツ類にアレルギーがある方はもちろんですが、そうでなくても、アーモンドミルクを飲み過ぎることでアレルギーを発症する可能性もあります。アーモンドミルクを飲んで、蕁麻疹や目の痒み、喉の痒みなどの症状が表れたら要注意!一度、病院でアレルギー検査をしてもらうと安心ですよ◎。スポンサーリンク飲み過ぎの副作用4ビタミンEの過剰摂取アーモンドミルクには、ビタミンEが含まれています。ビタミンEは体に嬉しい栄養になりますが、過剰に摂取してしまうと、骨粗鬆症になるリスクが高まると言われているんです。アーモンドミルク200mlあたりには、ビタミンEが5~10mg含まれています。ビタミンEは、1日どれくらいまでならOKなのかといいますと1日の摂取目安量:6~6.5mg1日の上限量:650~700mgになり、アーモンドミルク200mlで1日の摂取目安量を超えてしまう可能性もあるんです。