会社から帰ってから勉強したいけど、疲れていてモチベーションが全然上がらない・・・このようなお悩みを解消します。本記事の信頼性この記事を書いている僕は、社会人になってからも毎日3時間以上勉強しています。朝は頑張ろうと思っても、会社から帰ってくるとやる気が無くなっている・・・。このようなお悩みを抱いている方は多いです。しみん実際に、僕もやるべきことに中々取り組めず、焦りばかりが募っていく時期がありました。この記事では、夜眠くて勉強できないことの解決方法や、効率を上げる方法について解説します。この記事を読み終えると、毎日コツコツと勉強する方法が理解でき、実践することで試験に合格できます。それではさっそく本文へ行ってみましょう。夜勉強できない社会人へ朝型にする仮眠をとるコーヒーを飲む夜は眠くて勉強できない社会人の解決方法1:朝型にする夜は眠くて勉強できない方は、朝型にすると良いですよ。朝勉強した方が効率が良いからです。仕事から帰ってきて疲労した頭で勉強するより、朝早起きしてスッキリした状態で勉強するほうが効率が良いです。夜勉強できないなら朝早起きしましょう。しみん僕も朝5時半に起きて、出社時刻まで記事を書いたりマーケティングやライティングについて学んだりしています。因みに、勉強に最適な時間帯については、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。【良いのはどっち】勉強における朝型・夜型のメリット・デメリット夜は眠くて勉強できない社会人の解決方法2:仮眠をとる夜眠くて勉強できない方は、仮眠をとると良いですよ。15~20分間の仮眠を取ると、頭がスッキリとするからです。15分間寝るだけで、そのあと2時間くらいは集中力が続きます。会社から帰ってきて15分程度横になり、その後起きて勉強しましょう。朝型にするのが辛い方は、このやり方を実践してみてください。夜は眠くて勉強できない社会人の解決方法3:コーヒーを飲む「朝型にするのも仮眠をとるのも嫌」という方は、コーヒーを飲みましょう。コーヒーに含まれるカフェインには眠気を覚ます効果があるからです。しみんただし、夜コーヒーを飲むと眠れなくなりますし、次第にカフェインが聞きにくくなるので、このやり方はオススメしません。本当に追い込まれていて、「今日は絶対に勉強しないといけない!」という時のみに使いましょう。部屋を冷やす時間制限を設けるどうしても眠い時は眠る社会人が勉強効率を上げる方法1:部屋を冷やす勉強効率を高めたい方は、部屋の温度を少し寒いくらいに調整すると良いですよ。寒いくらいが一番集中できるからです。寒いと眠くなりにくいです。部屋の温度を少し低めに設定しましょう。因みに、家で勉強できない方に、オススメの勉強場所をまとめました。社会人が勉強効率を上げる方法2:時間制限を設ける勉強効率を高める方法として、時間制限を設けるのをオススメします。時間制限を設けると自然と集中するからです。しみんダラダラやるのと、時間内に終わらせることを目指してやるのとでは、集中力が全然違います。テスト中が最も集中していますよね。テスト中のような集中力を持って普段から勉強すれば、一瞬で点が上がると思います。テスト中の状態に近付けるためにも、時間制限を設けましょう。社会人が勉強効率を上げる方法3:どうしても眠い時は眠る勉強効率を高めたいなら、どうしても眠い時は眠りましょう。眠い状態で勉強しても効率が上がらないからです。次の2つの場合だと後者の方が点が上がります。眠い状態で2日間で2時間ずつ、計4時間勉強する1日目はしっかりと眠り、2日目にスッキリとした状態で2時間勉強する前者の場合、次の日には勉強した内容を忘れているでしょう。しても眠い時は眠り、次の日に万全の状態で勉強した方が良いです。暗記物は、夜にやると良いですよ。眠っている間に記憶に定着するからです。しみんこれはよく言われる話ではありますが、眠る前に記憶したことが最も記憶に定着しやすいです。暗記物は夜にやるのがオススメです。作業系は、夜にやるのがオススメです。作業系の勉強は頭を使わないからです。ノートにまとめたり、単語帳を作ったりするのは、頭が疲れていてもできます。これらの作業は、疲れていて集中できない時にやりましょう。音読系も夜にやるのがオススメです。テンポ良く音読をすると頭がスッキリするからです。疲れているときはテンポ良く音読し、集中力が高まるのを待ちましょう。僕が実践していた勉強方法1:朝型にした僕は朝型にしました。夜は疲れていて勉強できないからです。会社の仕事は主に作業系なので、疲れていてもできます。資格試験の勉強などは疲れていると効率が下がってしまいます。朝早起きして勉強するようにしました。僕が実践していた勉強方法2:5時半に起きて理解物をやる僕は朝5時半に起きて、理解物をやりました。理解物が最も集中力を必要とするため、脳が最も元気な朝にやった方が良いからです。この中で最も集中力が必要なのが「理解物」です。集中力が必要ないのが「作業物」です。集中できる時間帯に理解物をやりましょう。僕は夜に暗記物をやっていました。眠る前に覚えるのが最も暗記効率が良いからです。因みに、作業物は極力やらないようにしていました。理由は、作業物を何時間やっても点が上がらないからです。しみん例えばノートを100冊作っても、単語帳を1000個作っても、それらを頭に入れなければ点は上がりませんよね。作業物をする時間は極力減らしました。ポイント僕が実践していた勉強方法1朝型にした25時半に起きて理解物をやる3夜は暗記物まとめこの記事では、夜眠くて勉強できない社会人に向けて、解決方法などを解説しました。しみん僕もなかなか勉強に取り組めず、焦りばかりが募る日々が続いた時期がありました。この記事の内容を実践したところ、約7か月間毎日勉強できています。あなたも実践してみてください。本ブログでは、社会人や学生に役立つ情報を毎日発信しています。理想の未来を手に入れたい方や現状に不満がある方は、以下の記事もあわせてご覧ください。【ノートの取り方を徹底解説】小学生から社会人まで使えるノート術ご質問などありましたら、本記事下部のコメント欄からお気軽にどうぞ!最後までご精読いただきありがとうございました。【コロナ禍の勉強場所】社会人が安心して使える場所12選|使い方などこの記事を書いた人せしみん鳥取県出身。塾の講師・家庭教師・オンライン家庭教師として数百名の生徒さんの勉強をサポート。自分のような地方出身者が大学受験において不利であることから、情報格差をなくすために2020年12月に本サイトを開設。日本最大の教育メディアを作ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。認証期間が終了しました。ページを再読み込みしてください。元講師だからわかるオンライン家庭教師のメリット・デメリット11...せしみん鳥取県出身。塾の講師・家庭教師・オンライン家庭教師として数百名の生徒さんの勉強をサポート。自分のような地方出身者が大学受験において不利であることから、情報格差をなくすために2020年12月に本サイトを開設。日本最大の教育メディアを作ります。