News2023/01/26接骨院情報お灸で冷え症対策しませんか?ブログをご覧の皆様こんにちは!大田鍼灸接骨院ですブログをご覧のあなたは、冬になると寒いのは当然で、服装も風邪を引かないように防寒対策をしますよね!そこで、気になるのが冷え症でお悩みの方が、男女問わず多くなります。本日は身体の冷え症についてオススメのツボについてお話ししていきますのでどうぞご覧下さい!首もとの冷え大椎ここは背骨にあるツボです。背中の胸椎と首の頸椎の分岐点にあるツボです!冬になると首もとから入ってくる冷たい空気を防ぐためにマフラー・ネックウォーマーをすると冷たい空気が入りにくくなるために首もとが温かくなります。首の後ろから背中にかけて暖めてあげると背中がポカポカしてきて、よく背中がゾクゾクするような寒さを冬場に遭遇しますが、そのような事も減ってくることが期待出来ます。~初冬、真冬、春先にかけて寒い日が続いていきますよね?秋はまだマシですが、冬は特に厳しくなってきます!枚方市も勿論寒いですが、本当に冬はたいへんです。寒さが、背中から入ってくるときには肩甲骨と背骨の間から冷気が入ってくると身体がスグに冷えてゾクゾクしてしまいますので、肩甲骨と背骨の間を暖めてあげる事が重要になってきます。先程の大椎というツボから下方に下がった所にある肺兪というツボです背中の左右にあり2カ所お灸を据えてあげると背中がポカポカして、肩から背中にかけての肩痛や違和感など軽減する事が多いに期待できます。第5胸椎と第6胸椎の間から外側1寸5分のところで左右2カ所にあります。『心』という言葉通りに、こころに関係するツボで精神的ストレスや自律神経のバランスが崩れてしまったときにお灸や鍼の施術を行う際によく使用されるツボの1つです。ここをにお灸を据えてあげると背中が温まるのはもちろん、自分自身の精神的ストレスの軽減にも多いに期待出来るツボになりますので背中が冷えているときにオススメのツボです。第2胸椎と第3胸椎の間から外1寸5分のところにあり、左右2カ所ありますここは、言葉通りに『風門・かぜのもん』です。手の甲にあるツボで、手首を曲げたり伸ばしたりしたときに出来るシワの真ん中にとります。足のウラにあり、足の指を曲げて最も凹むところにとります。足首から足先にお悩みがある方の冷え症に効果が多いに期待できお灸をすえると足のウラがポカポカしてきます。足の内くるぶしの上から指4本分上がった所にとるツボです。3つの陰が交わる所という名前のつぼで足の冷え症でお悩みの方にオススメで生理痛など女性のお悩みにも効果が期待出来ます。食事や運動も取り入れてみてください!手足の末端や体幹部にかけての冷えでお悩みの方はお灸や厚手の靴下、厚手の手袋、1枚羽織ることもなど、もちろんオススメです!しかし、基本的に身体の筋肉量を増やしてあげる事で基礎代謝が上がってきて身体の体温が上がると言われています。普段は運動することが苦手でなかなか運動が嫌いなも多いブログをご覧の方も多いですよね?ゆっくりでもいいので、お散歩をしてみるのも1つの方法です最寄り駅に行くのに、もう1駅遠くに向けて勇気出して歩いてみたり、いつもは車を使って移動することが多く運動不足でお悩みの方は思い切って歩いて移動したり、自転車で目的地に移動したりされてみてはいかがでしょうか?(自宅からの目的地にもよりますが、あくまでも参考にしてみてください)無理に身体を動かして筋肉ムキムキにして下さい!って言うわけではなくて、身体を動かして筋肉量が少しでも増えてくると、お身体の冷え症でお悩みの方は軽減する可能性が上がることが多いに期待できます。その上で、上記にご紹介させて頂いた身体のツボにお灸や鍼、指圧などを施してあげると冷え症の軽減が期待できます!お灸もオススメですが、身体を動かす習慣を身につけると冷え症の改善に対してはオススメです。あと、食事に対しても冬は根菜類(土の中で育つ野菜など)の大根・人参・ゴボウなどを食べると身体が温まります。一般道にトラブルが起こり移動することが本当に大変になります。そのような寒波ばかり体験してしまうと身体の不調や冷え症になる可能性もあります。上記にご紹介したツボにお灸を据えてみるのも1つです。ご紹介したツボ以外にも沢山ありますのでお灸で冷え症対策したい方は、是非挑戦してみてください!お灸で身体の冷え症を改善できる事は1つの方法ですが、その前にブログをご覧のあなたにご理解していただきたい事があります。お灸や鍼をする前に、ご自身でも身体を動かしたり、お風呂にしっかり浸かったり、規則正しい生活リズムを整えたり、その他自分自身で出来る事をしてみて下さい。