健康づくり・スポーツ医科学センターは、生活習慣改善と医療指導による生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防・進展防止、スポーツ医科学によるアスリートの競技力向上により、活力ある地域社会の形成を目的としている施設です。今回の実習では、人はなぜ運動が必要なのかを教えてもらいました。筋肉が衰える理由は、老化👴現象ではなく、運動不足が原因であり、運動不足を改善するためには、運動の3本柱である有酸素運動・筋肉トレーニング・ストレッチが効果的であることを知りました。学外体験実習の経験を活かして、これからは少しでも運動🚴をして筋肉を守っていこうと思いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。