睡眠不足が運動に与える影響まとめ今年も甲子園が終わったみなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。試合が五対3で終わって、大101回目の甲子園が閉幕しました。普段、プロ野球はほとんど見ない私でも、甲子園での野球は食い入るように見てしまいます。長崎、海星高校は惜しくも破れてしまいましたが、まさに「感動をありがとう」の気持ちでいっぱいです。甲子園になぜ感動するのかテレビを見ていて、ググッと感動することも多いです。この一言に尽きると思います。一所懸命ぶつかり合うからこそ、勝ったほうが泣いて負けたほうが笑顔という場面も生まれたり。野球選手に関わらず、スポーツをしている方は「正しい眠りがパフォーマンスを上げるということ」をぜひ知っておいて欲しいです。睡眠不足が実際に運動に栄子湯を与えるかどうか。ある学術誌によると睡眠不足が体に与える影響として・有酸素運動(長距離)と無酸素運動(短距離競争)では運動不測のごくわずか。(重量挙げなど)は疲労が増す。・戦略や集中力を必要とするスポーツは判断力が鈍る(eースポーツや将棋、碁など)・高い集中力を必要とするスポーツは集中力が低下、ミスが増える。(射的やライフル、ゴルフなど)引用:ライフハッカーよりまとめ「明日に備えて今日はゆっくり休む」と言われていることは正解。高いパフォーマンスを得るためには睡眠時間を十分に取ることが必要。スポーツをされている方は、睡眠もトレーニングのひとつとして取り組んでみてくださいね。*受信ボックスを確認して購読手続きを完了してください。(迷惑メールに入っている場合があります。)講演会・研修の講師紹介サイト「Hitonova」に講師情報を掲載しています!中途覚醒について記事監修を行いました2024.03.12フランスベッド様「眠りナビ」の記事監修を行いました。睡眠関連キーワード(用語)集LINEでも受け付けています。友達追加ボタンを押してお問い合わせください。LINEでも受け付けています。QRコード、もしくは友達追加でお問い合わせください。快眠デザイン研究所を応援してください。