生活の情報をお知らせしています。筋肉で相棒と仲良くなろうツアー!山田涼介&田中圭が筋肉料理に挑戦。美尻トレーナーの岡部友さん。出版本は累計10万部超えの大ヒット。最近ではゆりやんレトリィバァさんを30kg減量に導いたことでも話題。大さじ1『作り方』1.牛もも肉に塩をひとつまみ振る。2.保存バッグに1を入れ、オリーブオイルも入れる。3.2の空気をなるべく抜いて、お肉を揉み込む。4.低温調理器を60°Cで1時間半にセットして低温調理する。5.4をとりだし、フライパンでさっと焼き目をつける。6.ソースの材料を混ぜる。7.お肉を薄切りにして葉野菜と一緒に盛りつける。6をそえてできあがり!※ソースの説明がありませんでした。BONIQ★ぴったんこカン・カン:岡部友直伝のヘルシーオムライスのレシピ!山田涼介&田中圭まとめTBSテレビぴったんこカン・カンの放送より低温調理器を使った岡部友の筋肉料理のローストビーフのレシピの紹介をしました。参考にしてみてください。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。生活の泉シェアTOPへ。