感情のカウンセリング・ヘテロクリニックのお客様の声サービスメニュースタッフアクセスヘテロクリニックブログブログ感情のカウンセリングはヘテロクリニックブログ「何を話したらいいのかわからない...」いつも会話が続かず、気まずい思いをしてる人必見!すぐ実践できるコミュニケーション術と盛り上がるネタ1「何を話したらいいのかわからない...」いつも会話が続かず、気まずい思いをしてる人必見!すぐ実践できるコミュニケーション術と盛り上がるネタ12024/07/02こんにちは。ヘテロクリニックスタッフ兼カウンセラーの米井です今日はほぼ夏日のお天気ですね!鎌倉も朝からすでに暑いです(苦笑)今朝、通学中の小学生の子を数人見かけたのですが、そのうちのふたりの子が首に何かをぶら下げてました。何かと思って調べたら、ネッククーラーでした。わたしも購入するかちょっと検討してみたいとおもいます。先日から「日常生活上で生きづらさを感じる瞬間や状況」について、具体的な事例を挙げてお届けしています。今回は、「何を話したらいいかわからなくなって、会話が続かずいつも空回ってしまう...」という生きづらさについてその理由と根本解決をお伝えしていきます。会話がつづかない原因とは?「楽しく会話したい!」と思いつつも、現実はいつも何を話したらいいかわからなく、て会話が続かずいつも気まずい思いをしてませんか?そもそも、人付き合いやコミュニケーションが苦手と感じていると、いざ、会話をしようとするときに緊張してしまいやすいものです。この緊張しやすいというのは、会話が続きにくい原因の一つですが、実はほかにもいろんな原因があります。自分の話がつまらないのではないか、相手が興味を持ってくれないのではないかという不安が、自信を持って話すことを妨げます。相手の話に興味を持てない場合、適切なリアクションが取れず、会話が途切れがちになります。質問が少ない自分の話ばかりしてしまい、相手に質問を投げかけないと、会話が一方通行になってしまいます。聞き上手でない相手の話をしっかりと聞かないと、相手が話す意欲を失い、会話が続かなくなります。相手にとって興味のない話題を選んでしまうと、会話が続きにくくなります。沈黙を恐れる沈黙を恐れて無理に話題を作ろうとすると、会話が不自然になり、続かなくなることがあります。適切なタイミングを逃す話題を切り替えるタイミングを逃すと、会話が途切れてしまうことがあります。相手の反応を読み取れない相手の表情や態度を読み取れず、話の流れをうまく掴めないと、会話が続きにくくなります。自分の意見を持たない自分の意見を持たないと、話題に対して深く話すことができず、会話が浅くなります。緊張やプレッシャーを感じると、リラックスして話すことができず、会話が続かなくなることがあります。当てはまっているものはありますか?もし、当てはまっているものがあったとしても、自分を責めたり否定する必要はありません。コミュニケーションは基本的に”慣れ”です。練習して人とコミュニケーションしていく回数を増やしていけば、自然と”慣れ”てきます。今の自分の現状は現状としてわかっておいた上で、まずは、会話が続けられるようになるための基本的なコミュニケーションスキル知っておきましょう。オープンエンドな質問を使う「はい」か「いいえ」だけで答えられない質問をすることで、相手が詳細に話すことを促します。「週末は何をしましたか?」や「最近読んだ本で面白かったものは何ですか?」などです。アクティブリスニングを実践する相手の話をしっかりと聞き、適度なリアクションを示すことで、相手に興味を持っていることを伝えます。頷きや相槌、共感の言葉を使いましょう。共感を示す相手の感情や意見に対して共感を示すことで、親近感を高めます。「それは大変でしたね」や「わかります、その気持ち」など、共感の言葉を使いましょう。自分のエピソードをシェアする相手の話に関連する自分の経験やエピソードをシェアすることで、話題が広がります。自分の話ばかりにならないように注意しましょう。ポジティブな態度を保つ笑顔や明るいトーンで話すことで、会話が楽しい雰囲気になります。ポジティブな態度は、相手にも伝わりやすいです。ユーモアを取り入れる適度なユーモアを交えることで、会話が軽快になり、楽しさが増します。相手がリラックスできるような軽いジョークや面白いエピソードを話しましょう。反復して確認する相手の話を理解したことを示すために、重要なポイントを反復して確認することが有効です。「つまり、あなたが言いたいのは~ということですか?」などの表現を使いましょう。話題をうまく切り替える話題が尽きそうになったら、新しい話題を提案することで、会話を続けることができます。「ところで、最近新しいレストランに行きましたか?」などです。ボディランゲージを活用する適切なボディランゲージを使うことで、相手に興味を示し、会話を促進します。アイコンタクトやジェスチャーを効果的に使いましょう。相手の話を引き出す質問をする相手が話したいことや興味を持っていることを引き出す質問をすることで、会話が自然に続きます。「どうしてそう思ったのですか?」や「その後どうなりましたか?」などの質問を使いましょう。最初からこれを全部実践しようとするのは難しいので、どれか自分が試しやすそうなものを1つだけ選んでやってみるといいと思います。いえ、コミュニケーションも長年身についたクセのようなものなので、すぐに変えられるわけではありません。会話を続けられるコミュニケーションスキルを実践しながら、話が盛り上がる話題などを応急処置的に持っておけば、いまよりは会話が少ししやすくなるかもしれません。次回はその「盛り上がる話の話題」をメインにお伝えしてしていきたいと思います。今、生きづらく感じていることはありませんか?だとすれば、自分自身を変えることができる絶好のチャンスです。私自身も生きづらさをバネにして、自分や人生をこれまで変えることにいろいろチャレンジしてきました。生きづらさを自分らしさに近づくためのツールとして上手に使っていきませんか?まずは、今、あなたが何に生きづらさを感じていて、本当はどんなふうになりたいのか?その本当の気持ちを探るお手伝いをぜひ、カウンセリングでお手伝いさせてください。ご興味ある方は気軽に下記よりお問合せください。感情カウンセリングの詳細はこちらそれでは本日も素敵な1日をお過ごしください。*****ヘテロクリニックでは、自分の健康は自分で守るためサポートを行っております。過去の失敗を思い出したときに湧いてくる感情をしっかり感じて消化していくサポートを、感情に特化した感情カウンセリング通常セッションでスッキリした状態へと心の持ちようが変化します。感情的になりやすく気持ちのコントロールがしにくい人には、上手に自分の感情と付き合えるようになる感情のトレーニングコースがおススメです。ご興味ある方は気軽に下記よりお問合せください。Posts2024/11/01「ついイライラしてしまう...」感情をコントロールするための3つのセルフケア法2024/10/31人との距離感がわからない原因は?それ、愛着障害が深く関係しているかも?!22024/10/30スタッフ紹介のページをリニューアルしました。下記よりお選びいただけます。auPAYでお支払いd払いでお支払い。