したい!2歳児の便秘体質を改善した方法|今日もおつかれさまです。ホームプロフィールお問い合わせ※この記事にはプロモーションを含んでおります。各サービスの評価や情報の正確性には一切影響ありません。子どもの便秘が続くと苦しくないかな...と心配になりますよね。うちの2歳の娘は生まれて間もない頃から便秘体質で、月日が経つにつれてだんだん症状は重くなるばかり...病院にも通ってます。そもそも娘はよく食べてよく遊びよく寝る健康優良児なのですが、なぜここまで便秘が酷いのか原因がいまいちわかっておりません。病院の先生も、腸の動き方も人それぞれですし体質的なものかな...という感じでお薬を飲んで排便を促しておりました。いざ出すぞって時も泣きながら出すこともありとてもかわいそう...これはなんとかしてあげたい!そこで私たちが服薬とは別に試してみて便秘改善が感じられた方法をお伝えしたいと思います。うちの娘に効果があったものであり効果は個人の体質によりますので、参考としてご覧いただけたらと思います。最後にそもそも子どもも便秘になるの?便の量や状態にもよりますが、一般的に週に3回以上自然排便がない状態を便秘症といいます。便秘症は小児期または幼児期から始まってきます。便秘になってしまうかというと、子どもは様々な理由で便をこらえてしまうからです。便を出すのが気持ち悪い便を出すのが痛い便を出すのが怖い失敗した時に怒られた経験がある遊びを優先させたいまた関係なさそうですが、ストレスが原因となることもあります。ストレス状態が続くと自律神経が乱れてしまい、腸がうまく働かなくなってしまうそうです。腸は伸縮性があるためある程度便を溜めることができるのですが、子どもの場合いったん便秘になってしまうと腸が伸びきってしまいます。すると便がある程度溜まらないと便意を感じなくなり、ますます便秘になってしまうということがあります。子どもはまだ排便機能が未熟のため、この時期に便秘を放置してこじらせてしまうと将来的に排便機能を育てることができなくなり、一生便秘に苦しんでしまうことになるかもしれません。上記の通り娘は服薬しておりましたが、親としては今後の生活のためにもやはり薬を飲まず改善できたらと思いました。そこで自分で調べて試しにやってみたことで、実際に効果があった方法をお伝えします。食生活の見直し水分を多く摂るよう心がける排便時に手を握って一緒に頑張る特製バナナスムージー1食生活の見直し乳酸菌や食物繊維といったものを意識して食事に取り入れるようにしました。食事の際は汁物(味噌汁が多い)をつけるきのこやりんご、さつまいもなど食物繊維が豊富な食材を使うヨーグルトを食べたりカルピスを飲む元々どれもやっていましたが、より意識して摂取するよう心がけました。食べ物や食生活って家庭によってそれぞれだし、好き嫌いも人によって違いますよね。その子が好きなもので乳酸菌とか食物繊維が豊富そうなものをまずは意識してみるという気軽な感じでいいと思います。気にしすぎてしまうとお母さんもしんどいです。これさえ食べれば絶対便が出る!という食材は無くってバランスが大事だと思うので、ちょっとずつこれはどうかな?という食材を試してみるといいと思います。一生懸命用意して食べてくれなかったら悲しいですしね。泣あとは朝ごはんが大事です。朝ごはんを食べて腸の動きを活性化させることで排便もスムーズになります。2水分を多く摂るよう心がけるうちの娘はあまり積極的に水分を摂りません。ことあるごとに「なんか飲む?」と少しずつでもいいから飲ますよう心がけました。水分って取れているようであまり取れていないです。ジュースとか糖分すごそうだし...と気になるところですが、ガブガブ飲まなければOKかなと思いほしい時に飲ませました。以下が体重1kgあたりの1日の水分の必要量です。参考にしてみてください。1,380ml1日で1,380mlくらいは水分を摂取することが望まれます。この必要量は、飲み物だけでなく食事・代謝水(体内でエネルギーが発生したときに出る水のこと)や母乳やミルクの量も含みますので、こちらもこれだけの量お茶を飲ませなきゃ!というふうに思う必要はなく、この量を目安として意識して水分をとっていけばOKです。娘も便が固くなりがちでしたが、気持ち固さは改善されました。3排便時に手を握って一緒に頑張るうちの娘はまだトイレで排便は難しく、立って踏ん張るスタイルでします。最近少しずつトイレでするよう頑張っています!そして娘は便意を感じるとどっかに捕まるとかはしなくて、両手を握ってほしいと言います。それがお母さんじゃないとダメなのです。お父さんではダメらしい...。私は床に座ってしっかり目線を合わせて、しっかり両手を握って「⚪︎⚪︎ちゃん、頑張れー!」と一緒に踏ん張ります。娘はそれで安心してくれるようで割とスムーズに出ます。うちの娘は排便時の痛みが苦痛になっているようなので、少しでもストレスを感じないよう安心して排便ができることを意識しています。出た時はたくさん褒めて成功体験として捉えられるよう心がけました。排便のスタイルはお子さんによって様々だと思うので、その子に合ったやり方をしてあげるのがいいと思います。排便に対して嫌なイメージを持たないようにすることが大切です。4特製バナナスムージーバナナは好きでよく食べるのですが、お腹の中での吸収のしやすさも関係するのかな?と思い、スムージーを作って飲ませてみようと考えました。こちらはうちの娘には一番効果が感じられました。バナナスムージーの作り方ミキサーにバナナ1/3本くらいと冷凍ほうれん草をちょっと、きなこをちょっと、牛乳約50mlを入れるミキサーでしっかり撹拌するこの分量で100mlほどのバナナスムージーが完成です。2日に1回のペースでおやつの時や食後に飲ませてみたら、便が柔らかくなり出やすくなりました。今のところうちの娘はこのペースで飲ませていますが、あまり飲みすぎると逆に便がゆるくなることも考えられます。飲ませてみる際はお子様のお腹の具合を見て調整してください。ミキサーがご自宅に無かったり、わざわざ作るのは面倒という方はスーパーで売っている野菜生活や生協のグリーンスムージーなどもあるので少量から飲んでみてください。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング最後にいかがでしたでしょうか。あまりにも便秘が続いていると子どもの体調も心配になりますよね。便秘って想像以上にしんどいです。私も妊娠中にひどい便秘に悩まされ、お腹もすごく痛くて苦しかったです。子どもにはそんな思いしてほしくないですよね。この記事を参考にしていただいて、お子さんもお母さんも無理なくストレスフリーで便秘を改善できることを願っています。MEゆーちゃんとにかく楽したい繊細アラサーワーママ。自分を大切にしながら無理せず家事、育児、仕事ができるよう日々試行錯誤中。暮らしのアイデアや疲れた心に届けたいメッセージなどを綴っています。今日もおつかれさまです。今日もおつかれさまです。今日もおつかれさまです。今日もおつかれさまです。【どんな感じ?】2歳児の1日のルーティン【ルーティンの大切さとは】ゆーちゃん3歳のわんぱく娘と双子の育児に奮闘中の繊細アラサーワーママです。愛する息子との別れも経験しました。2024年5月に妊娠28週で双子の男の子を出産しました!現在NICUに面会に行く日々です。自分を大切にしながら余裕を持って家事、育児、仕事ができるよう日々試行錯誤中です。人気の記事1冷蔵庫に磁石がくっつかない。今日もおつかれさまです。