7分で読めます登山を始めた頃には無縁と思っていた登山時の膝の痛み、膝痛を抱えることになりました。2014年に膝を痛めて以来、色々奮闘してきましたが結論は焦っても治りはしないうまく付き合っていくしかないと思っています。今ではうまく付き合う気持ちで膝サポーターを持ち歩き、装備しています。「難しくなさそうで」「手間が無く」「ピンポイントで効きそう」な膝サポーターを選択。膝サポーターと言えど、色々な種類があり何を選んで良いかわかりませんでした。登山用膝サポーターを選んだ理由の一つに「登山用」だったということがあります。日常生活でアスファルトの平地を歩く時に痛いのか登山時に痛いのか水泳かランニングかまたは自転車を漕いでいる時に痛いのか...などそれぞれ起こる痛みの原因は異なると思います。そこで登山時の膝の痛み、膝痛に特化されていると思われる「登山用」となっているミズノの膝サポーターを選びました。世の中色々な膝サポーターが紹介されてますが「登山用」と明記されている膝サポーターはこれしか見付けられなかったというのもあります。商品梱包内容は、サポーター本体とV型ストラップそして分かり易く、さらりと読める画付きの説明書が付いているので使用方法が分からないことはありませんでした。イメージとして装着画像を簡単に載せておきます。左足)膝の皿周りに本体を巻く。サポーター本体には「UP」「DOWN」マークがあります。内側ストラップ→外側ストラップの順に膝裏へ回し結果交差するように、上部へ向かって巻き付けて完成。マジックテープで取り付けます。サポーター本体に「UP」「DOWN」マークが付いているのでいざ登山の現場で登り、下りの巻き方に迷うことはありません。脱着が容易な開きのある「巻き付けるタイプ」のこのミズノの膝サポーターを選んでいます。裏ストレッチ素材な感じです。検討されている方は、サイズがあります。両膝分の販売ではありません。片膝分商品で、そして右足用とか左足用とかもありません。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見るいかんせん高価なのですが両膝分揃えました。山行時では、いつも持ち歩いて「安心を装備」しています。常時装着するものではなく、痛みが出た時に使用するものだそうです。脱着のし易さは重要ですね。山で痛みが出た時に、これを装着して歩くと嘘のように痛みが消えた・ゼロになったことが実際ありました。あの時ほど嬉しかったこともないです。偶然の要因が重なり合い、たまたまのことかもしれず証明はできないので特効薬としてのおすすめは決してできませんが、何も持っていないよりは持っていると安心だと思います。登山時の膝の痛み、膝痛と言えど人それぞれの原因があると思うので一概におすすめはできませんが、間違いなく精神的に大きな安心材料になっています。・一歩一歩膝をしっかり意識して歩く、無意識に歩くと痛めやすい(経験上これはかなり重要だと思っています)・絶対に急がない、特にスタート時は膝に油を入れるようにゆっくりゆっくり歩く・必ず適度に休みを入れる・トレッキングポールは膝への負荷軽減にかなり役立つと思う・膝サポーターは持っていると大きな安心になるアナログなことばかりですが、経験上個人的にはとても重要なキーワードをあげているつもりです。2年くらいは膝痛にかなり悩まされましたが膝サポーターを持ってリハビリ山行をしているうちにまた登れるようになってきました。一時は「もう山には登れないのか」と絶望的でした。今でも膝の痛みで目的の頂きを断念する時もありますがまた行きたい山に行けるようになっています。