本当に文字数厳しくて😭ご興味ある方はご自身で調べてみて下さい🙏🏻)そこから2asana(ポーズ)健やかな心を持ち健やかな体へ。1への意識があれば体に攻撃的にもならず〜でなくてはならない。離れやすくなるでしょう。自分の許容範囲の中であれば外から見てアクロバティックでもカチコチに硬い体でも『心地良い状態』が見出せるはず。私は心の呼びかけをSNSでもクラスでも発言していきたいと思っています。アーサナが主流になり楽しんでもらえている今だからこそ、その前段階の大切さを感じたり。🙏🏻✨そして3pranayama(調気法)呼吸法とも言われます。マインドの迷いや体の迷いから離れられてからこそ入りやすいと思います。3まで行く事は忙しい現代では難しさを感じるかと思います。(長くなり過ぎるから4〜8は今回は書きません🙏🏻💦)もちろん1を実践しながら2をしても良いし、2を実践しながら3をしても良いと思います。1と8とかっていうのはかなり飛び級。私にとっては許容範囲域を超えます(笑)私はゆっくり一段一段丁寧に感じたい。それが私の心地良さに繋がるから。内なるスピードも外のスピードもそれぞれ。周りから見たらスピーディーでも自分にとってはゆっくり。