YouTuberとして活動しているGACKTさん。GACKTさんといえば、年齢が2020年の誕生日で47歳を迎えました。引き締まった身体をしていますよね!これを羨ましいと思う人もいることでしょう。常人ではできないような、非常にストイックな生活を送っていることを知っていましたか?GACKTさんがどうやって引き締まった肉体を維持しているのか?この記事では、GACKTさんの食事や筋トレなど、彼が彼であるために行っている生活を紹介していきます。ストイックすぎるGACKTの食事!GACKTさんは、日頃から体型のキープに取り組み、とても引き締まった肉体をしています。その肉体の秘密が、2020年9月13日の『ジャンクSPORTS』にて明かされました。常に体脂肪率8%をキープし、ライブ時には6%にまで絞っているとのこと。共演者で、元女子レスリング選手でGACKTさんファンの浜口京子さんは、6%はマラソン選手並み。レスリングの最重量級の私はもっとありました。GACKT様の体脂肪率は素晴らしい。アスリートの中のアスリート。GACKTさん曰く、自分を追い込んで肉体の維持に取り組む理由は、ファンが来てよかったと思えるために、自分が存在している。やりたい時にやれるだけの体をキープしてるからいつでもやれる。体がダメになったら人生終わるからさ。ファンに喜んでもらえる最高のパフォーマンスができるよう心掛けている、まさにプロの中のプロであることがわかりますね。GACKTさんが、常に体脂肪率を8%にキープしている秘訣は、日々欠かさずおこなっている筋トレだけではありません。GACKTさんの食生活にもあります。「米ね、20年間食べてないな」と発言。驚愕のGACKTさんの食事はここからです。食べるのは野菜だけで、主食もおかずも野菜サプリメントやプロテインは摂取している体内の毒素を抜くために、長い時は20日間の断食をするここまでの徹底ぶり!1日1食で食べるのは野菜だけ、しかもライブが近くなると断食までする。断食といっても、20日間飲まず食わずでは、さすがに生きていけません。GACKTさんも、水素水やサプリメントの摂取はしています。水とサプリを摂っているとはいえ、20日間、ほとんど何も食べないなんて、どんな人でも凄く辛いですよね。そもそもGACKTさんの場合、普段から筋トレや芸能活動などで、体を動かしているにもかかわらず断食です。一般人とは、その辛さの度合いが違います。GACKTさんが飲んでいるサプリメントですが...以前は、メタルマッスルHMBというサプリを愛用していました。メタルマッスルHMBは詐欺商法疑惑により、消費者団体から訴訟を受けるなどトラブルが起きた結果、販売終了...終了となった後は、HMBのサプリメントを摂っています。なんと、GACKTさんが監修したHMBサプリまで販売されています。以上が、GACKTさんの食事です。あの体型の裏には、こんなストイックな食事があったなんて...47歳になっても引き締まった肉体を維持し続けられる理由がよくわかりました。GACKTの筋トレが凄いどのようにして、GACKTさんは引き締まった美ボディを作っているのか?ここから、GACKTさんが日頃おこなっている、筋トレを紹介していきます。GACKTさんがおこなっているトレーニングは複数あります。『ジャンクSPORTS』の取材した日におこなっていたのは、4種類のトレーニングでした。GACKTの筋トレ方法1レッグレイズ初めにおこなったのは、『レッグレイズ』というトレーニングです。腹筋の前面と側面を鍛えるトレーニングです。GACKTさんの場合は、以下のパターンでおこなっているみたいですよ。台に寝てお尻を浮かせたまま、足を20回上げ下げ、閉じて開いてを繰り返すそのまま10回左右に足を振る足を左右に振るケースは少ないのですが、これぞGACKT流といったところでしょうか。GACKTさんは、この『レッグレイズ』を2セットやっていました。GACKTの筋トレ方法2ローアブス次にGACKTさんがおこなった筋トレは、『ローアブス』です。これは腹筋の前下腹部を鍛えるトレーニングで、お腹の下の部分にバーベルをおいて、腹筋に力を入れたままお尻を細かく上げ下げするという内容。驚くことに、GACKTさんは、この『ローアブス』を、150kgのバーベルを使って、140回やってみせたのです。GACKTさんは『ローアブス』を1日2セットもしています。あれだけ肉体が引き締まるのも当然ですよね。GACKTの筋トレ方法3ヘルボール3つ目の筋トレは、『ヘルボール』。重さ9kgのボールを、お腹に向かって振り下ろすトレーニングと、やはりハードな内容。GACKTさんは『ヘルボール』60発を、1日2セットやっています。この『ヘルボール』のやり方は、GACKTさんが自身のYoutubeチャンネルで紹介していますよ。GACKTの筋トレ方法4パンチ受け最後におこなう筋トレが、『パンチ受け』です。実際のパンチを背中やお腹で受けるという内容です。確かに、お腹に力を入れてパンチをすると腹筋に効く、という話を聞きますよね。GACKTさんの場合、お腹や背中に、1日300~400発のパンチを受けています。このトレーニングを始めた時は、さすがのGACKTさんも耐えられなかったそうです。何度もやるうちに、徐々に受けられる回数が増えたみたいですよ。スポンサーリンクまとめGACKTさんの筋肉と引き締まった身体の秘訣は、ずばり、ストイックな食生活ハードな筋トレにありました。GACKTさんの食事は、1日1食で、しかも野菜だけしか食べず、ライブが近くなると断食までしています。筋トレは、どれもハードなものばかりで、GACKTさんは色々なトレーニング方法を、自身のYoutubeチャンネルで公開しています。人気ランキングを一覧チェック!強さが最強は誰?2020年4月27日に、『国民10万人がガチ投票!戦国武将総選挙』が放送されました。この番組は、2019年末に放送された内容から、ランキング21位~30位までを足した拡張版のような内容になっていまし記事を読む野村克也元監督の年収や総資産はいくら?現役時代の年俸もチェック!『ノムさん』の愛称で親しまれてきた、名監督の野村克也さんが、2020年2月21日に亡くなりました。野球界に悲しみが広がった日であり、筆者も大いに悲しみました。亡くなられた後も、野村克也さんの活躍や記事を読む自粛警察とは?その意味や定義と最低過ぎる活動内容をチェック新型コロナウイルスの感染拡大により、国民は外出自粛を強いられています。呼ばれる犯罪者が、営業妨害などをし記事を読むなぜ日本人は中国人と韓国人が嫌い?その理由やネットの反応まとめネットの反応をみていると一般的に、中国人や韓国人が嫌いな日本人は多いイメージがありますよね。昭和ライダー時代からヒロインは存在し、昭和の中でも最初期の頃は、たくさんのヒロインがいたんですよ。