(スロートレーニング)♪やらまいか健康塾の1つ♪スロトレとは、『スロートレーニング』の略名で、その名の通りゆっくり行う筋力トレーニングです。『やらまいか健康塾』については、こちらをご覧ください。*■日程は、体育館にお問合せください。他)豊岡会場:豊岡体育館(トレーニング室)4.申込み(1)トレーニング室ビギナー講習を受講してください。(tel:0538-32-4236)へ直接お電話ください。【スロトレの利点】1.新しい刺激が得られるウエイトを長い時間支えようとするので、普段あまり使われていない筋繊維も、運動に参加してきます。2.正確なフォームを保ちやすい動作をゆっくり行うことで正確なフォームを保ちやすいという利点があります。3.軽いウエイトでも効果的な筋トレができる。普段の筋トレよりも軽めの重さで行っても十分な効果があります。4.怪我をしにくい反動を使わずスローな動作行い、しかも扱うウエイトが軽くなるため、怪我をする確率がとても低くなります。