9月号さぁ、夏休みも明け元気な子どもたちが幼稚園へ帰ってくる9月になりました。皆様はどんな夏休みを過ごしましたか?先日、友人と久しぶりに居酒屋へ行く機会があり、楽しい時間を過ごしました。周りを見回すと暑気払いとばかりに皆さんもいい調子で飲んでいました。その時にふと気づいたのですが、片足(または両足)を椅子の上にあげている人が多いのです。そこに世代間の差もないようでした。背筋を伸ばしてお酒を飲むことなんて余りありませんが、お酒が入る前からその様子でしたので、おそらくいつもその姿勢なのだろうと思いました。妙に納得して帰ってきました。最近は子どもでも猫背になり、しっかりと立てない子が増えてきました。立っていてもふらふらと動いてしまったり、膝が曲がっていたりと、姿勢が維持できない子が増えてきています。これは、前述のような大人の姿勢を目にすることに限らず、ゲームや携帯電話を見る機会が多くなったことも関係していると言われています。首が前に出て猫背・浮足などまるで老人のようです。幼稚園では背筋を伸ばして立つ時間を大切にしています。「おはよう」の挨拶や歌を歌うなど、正しい姿勢を心掛ける時間を多く持ち、声をかけることで意識してもらいたいと思っています。この背筋を伸ばして立つことを『立腰』といいますが、腰を立たせることは体にも心にもとても良いそうです。1やる気がおこる2集中力がつく3持続力がつく4行動が俊敏になる5内臓の働きが良くなり健康的になる6精神や身体のバランス感覚が鋭くなる7身のこなしや振る舞いが美しくなるということです。ポイントは、「交感神経」が活発になりやる気スイッチがONになることです。(もちろんONとOFFのバランスが重要ですが、姿勢が悪いことでONにならない人もいるようです)。立腰姿勢は骨盤を中心に上半身の重さを均等にさせていることから、体のバランスが安定するため疲れにくくなるそうです。これは子どもだけに限ったことではなく、私たち大人も大切なことかもしれません。幼稚園だけでは習慣づくものではありませんのでご家庭でも家族みんなで取り組んでみてください。