Freedom(ミニマルフリーダム)外資営業マンをやりつつ、自由を求めてミニマルを追求するブログ。自分は子供の時からお腹が弱く、「果汁100%のオレンジジュース」でお腹を下してしまうような軟弱なお腹です。・出たとしても硬い便がごく少量、そして痔になる(「そして父になる」オマージュ)・おならが尋常じゃなくよく出る。調べ、あらゆる薬や対策を試した結果、たどり着いた答えを記したい。今はすこぶる健康になりました。激しいストレス肉類の食事が多い対策としてやったこと乳酸菌を摂取できるものを食べるお腹を温める薬やサプリの投入イージーファイバーはすばらしいまとめ考えられる原因そもそもの原因をつかむことが大切です。考えられる原因がいくつかあります。私ごとですが、外資の営業をしておりまして、その仕事は大変プレッシャーのかかるものです。それを誤魔化すかのように、毎日栄養ドリンクを飲んでいました。(リポビタンDです)しかし、これを毎日飲んで3週間程度たった頃くらいから、明らかに様子がおかしいのです。以前、モンスターというエナジードリンクにもハマったことがあり、毎日ほぼ1本飲み続けて1ヶ月、お腹おかしくなりついには血便まで出る事態となりました・・・。栄養ドリンク系はお腹の弱い皆さんには厳しいようです。飲んでもたまににしましょう。激しいストレス私ごとですが、外資の営業をしておりまして、その仕事は大変プレッシャーのかかるものです。3ヶ月ごとに追い込まれるノルマと、既存企業の改善提案に追い込まれ、なかなかのストレスを感じていたようです。自分は出張が多いため、体力的にも追い込まれ、腸の機能が落ちたように思います。なんならうつ病になりかけました。(ハイプレッシャーを駆け抜け、目標達成した時、無気力になり何も手がつかなくなりました。こちらの対策は、無理せず会社を休み、マッサージに行ったり、スパに行ったりして休みつつ内勤しました)過度なストレスは注意が必要です。無理せず休みたいときは休んでみましょう。肉類の食事が多い私ごとですが、出張が大変多く、行く先々で美味しいものを食べまくっています(経費がめちゃくちゃ出るので、昼夜良いものを食べまくれる素晴らしい会社です。・宮崎牛などなどを食べまくってました。美味しいんですが、食べた日食べた日毎度便秘になってしまうのです。肉類は消化に時間もパワーもかかります。そのため、弱った状態での肉の摂取は腸を追い込んでしまう事態となりました・・・これらの原因が絡み合い、結果かつてない腸のピンチを生んでしまったと考えています。対策としてやったこと本当にこのままでは大腸ガンになるのではないか・・・と怯え始めていました。実際お腹に悪い腐敗ガスが溜まった状態ですと、ガンのリスクに繋がるようです。焦った私は、とにかくやれることは手当たり次第に行いました。乳酸菌を摂取できるものを食べるありがちですが、まずは乳酸菌を投入して、腸内環境悪化の原因の悪玉菌を退治しようと試みました。・自分にとって相性の良い食べ物(乳酸菌)がある・合わなかった際には乳酸菌は死滅し、乳酸菌の死骸は悪玉菌の餌になってしまうです。乳酸菌(善玉菌)VS悪玉菌の戦争だと思い始めていました。支援物資や支援部隊を送り込むことができます。間違えると敵に優位な物資を送ってしまうことがあります。自分の場合はヨーグルトは単体ではいまいち効果を上げきれませんでした。ヨーグルトの種類によっても効果が違い、自分にあったヨーグルトを探す必要があります。自分の場合には後にも話しますが、お腹を温める意味もあり、味噌汁は良いアプローチとなりました。後に述べますが、イージーファイバーとの組み合わせによって、絶大な効果を発揮しました。お腹を温める戦争でいうなら、戦場をこちらに有利なフィールドに変える作業です。お腹を冷やしてはいけません。・冷たいものを飲む・薄着をしてお腹を外気で冷やすなどはNGです。夏でも温かいお茶を飲むことにしました。エナジードリンクなどは言うまでもなく封印です。お風呂にも積極的に入りました。(どちらかと言うと痔対策でしたが・・・)寝るときもクーラーでお腹冷やさないように。お腹を温め、戦場を優位にしました。2014-04-11Amazonで調べる楽天市場で調べるなどです。結論から言うと、効果が高かったのは、ガスピタンとイージーファイバー乳酸菌プラスです。ガスピタンは、止まらない腐敗臭おならを一時緩和はしてくれました。根本解決にはいまいちなっていない印象でした。水なしでラムネばりにいつでも食べられるのが良いところです。2018-04-30Amazonで調べる楽天市場で調べる最強だったのは、イージーファイバー乳酸菌プラスです。こいつは根本的な改善を行ってくれていると実感できました。イージーファイバーはすばらしいこいつの良いところは、なんの料理、飲み物でも入れることができるところです。