習慣ぼくたちに、もうモノは必要ない。数年前に読みモノを手放すことによって得られるしあわせについての話に感動しました。この本を書くために「モノを自分の必要な最小限にしていった」という著者である佐々木さんの行動が衝撃的でした(^^;)そしてどんどんモノを手放していっている過程を読んでいるうち、自分もすでに気持的には手放していっている気分になり読んだ後の「スッキリ感」はなんとも言えなかったのを憶えています。その当時、私がカナダで2年ほど暮らして日本へ帰ってきたぐらいの時だったと思います。不思議に思っていたのは、カナダに住んでいた頃はスーツケース2個にも満たないもので充分暮らせたのにどうして、日本に帰った途端、モノが増え、たくさんの物に囲まれてしまうんだろう~ということでした。窮屈感やモノのみならず、人やコトへの執着を感じていました。佐々木さんの本はそんな私の思いを開放してくれたように思います(^^♪そして私はミニマリストまでもいかないけれど、モノを手放すことによって得られる幸せという感覚がなんとなくわかるようになってきました。人生を変えてしまうぐらいのパワーを持つものと感じていました。本書ではミニマリストに直接通じる話はあまりありませんが人が何か新しいことを習慣化する時の脳のメカニズムなどをわかりやすく説明され、習慣とモノとの関係にも述べられています。「モノを減らすことが習慣へのハードルを下げることにつながる」ということ。物事をスタートするハードルが高くなりますね。モノもそうですが、自分が持っている思い込みや既成概念があまりなかったり、少なかったりすると比較的すぐにスタートでき、スムーズにスタートできれば習慣化もされやすくなります(ただあとはやればいいだけという状態だから)。素焼きのナッツよりも食べ過ぎを防ぐことができる。これをぼくはピスタチオ理論と呼んでいる。やめたい習慣があったら、何かこのピスタチオの殻のように使えるものがないかと探し、とにかくハードルを上げることが重要だ」(本文より抜粋)とあります。誰しも、なかなかやめられない習慣というものがあるのではないでしょうか?「お酒をやめたい」「タバコをやめたい」「テレビをやめたい」「SNSをやめたい」などなど・・・そのような習慣にいたる人の脳のからくりとでもいうべき内容もたくさんの事例をあげて紹介されています。英語の学習について、「なるほどな~」と思ったのが下記の佐々木さんの1日のスケジュールです。毎日の出勤(図書館へ)前に、「英語を話す」ということを入れておられます。時間にして30分足らずだと思いますが、英語を話すということを上手く習慣にされていると感じました。本文中にも述べられているように新たな習慣を追加するには「トリガー(引き金、きっかけ)を仕掛ける」ということが有効だということです。「英語を勉強する」ということについて「片づけはできていないとイライラさせられることもあるが、それで命まで取られるようなことはない。英語もできた方がいいだろうが、日本の会社で生きていくのにまだ必須でもない。いった切羽詰まった状況にないものを習慣づけるのは難しい。意図的に行為を始めるトリガーを作る必要がある」と。佐々木さんが出勤前に自分の決めた時間に「英語の授業」を入れておられるのは出勤前の「儀式」のような位置づけではないかと思います。それを行わないと、その「英語の授業」に遅刻すると罪悪感、違和感を感じるまでにもっていくことを上手く習慣化されていると感じます(^.^)最後に、私にとってインパクトがあったのは次の言葉です。以前とは違った世界が立ち現われてくる。現代では成長の機会を意図的に求めなければならない。「こうやって楽しんでくださいね」という楽しみ方が決まっているものは、いつしか飽きてしまう。していつしか自分自身に飽きる」という文です。自分が好きなこと、感心のあることのレイヤーを増やしていって、はじめて見られた世界というのがあるということを実感したのと通ずるところがあり、これを読んである意味安心し、共感したフレーズでした。習慣というものはとてつもないパワーを持っています。今回の佐々木さんの著書を拝読し、つくづくそれを再認識しました。第3章から読めるようになっていたり「どうしても習慣を変えようとしてもこれまで変えられなかった・・どうしてそうなっちゃうのか・・?」と習慣にすることを諦めた人にも効くエッセンスがいっぱいつまっています。人があることを習慣化するまでの意志力との関係等を最初に説明されてますので「あ~そういうことになってるのか~!」と納得させられるすばらしい書籍だと思います。習慣を変えたい、人生を変えたいという方にもすごくわかりやすく書かれているのできっと取り組みやすいのではないかと思います。私自身も習慣が人生に与える影響の大きさに改めて気づけました。前著の「ぼくモノ」が自伝的な内容も入っていたせいか、佐々木さんをより身近に感じたのに比べ今回の「ぼく習」は、正直なところ、「佐々木さん、どこ行っちゃったの~?」(笑)と遠くに感じました。とりあげられている内容も全然違いますし、それは当然のような気もします。「ぼくモノ」から「ぼく習」までの佐々木さん自身の変化が感じられ、この数年間の佐々木さんの思いがこめられたすばらしい書籍だなと思いました。このようなチャンスをいただいて、佐々木さん、ワニブックスさん、ありがとうございまーす!(^^)!ぼくたちは習慣で、できている。英語力アップに集中する。46歳で長年の夢であったカナダへ留学、3年間カナダで暮らす。帰国後は、自身が英語で伸び悩んだことを通して見つけた独自の英語速習法で、同じように英語の学習法に悩んでいる人、伸び悩んでいる人を対象に英語のコーチングを行っている。カナダの日系新聞でのライター経験から改めて「書く」ことの面白さに目覚め2017年から始めた電子書籍出版は現在100冊を超える。アーカイブ2021年8月2021年4月2020年5月2020年4月2020年3月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org。