22時くらいに布団に入って、6時には目が覚める。寝ても3〜4時間したら一度起きて、そこから目を瞑っても1時間ごとに意識が戻るというパターンになっている。身体がそんなに睡眠を欲してないのだろうか。セロトニン不足期は抜け出せたようだ。定期的にくるものなので油断はできない。いまは穏やかな日々を過ごせている。精神が安定すると、ヨガや運動をやるようになる。これが逆だったらいいのにと思うが、心がささくれがっているときには何をやっても効果はない。頭を低くしてすぎるのを待つのだ。最近「感情を自覚」することを意識している。イライラしたときに「あっいま自分はイライラしているな」とはっきりと頭で考えてみる。するとイライラが減るわけではないが、必要以上に悪化することはなくなる。気休め程度かもしれないけど。何度か書いているけど、小説や映画に前ほどのめり込めなくなった。ネットも見るものがない。Youtubeでラジオを聴くくらい。無料の娯楽というのが良くないのかもしれない。なにか楽しいことはないだろうか。読者になる広告を非表示にする関連記事2020-11-05結局、寝る前のスマホだったこれまで何度か睡眠について書いてきた。寝れてると調...2020-04-25ジョギングしている人が増えた犬の散歩をしているときに、ジョギングしている人を見かけた。左足の痛みは運動が原因ではなくストレスのせいかもしれない。...2017-11-02見よphaさんのnoteが11月も続くらしく、即購入した。(1)参加グループニートはてなブログをはじめよう!dame_keruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。