hcpyoga-hokkaido0第53回ハンディキャップヨガ、リードははせぴょん。いつも大笑いキャラのはせぴょん、今回のシークエンスも皆さんの笑顔がスタジオいっぱいになるようにと考えてきてくれました。ペアで呼吸を合わせるところから。自分の呼吸に集中して、背中で相手の呼吸を感じていくと、あっという間に静かな空間に。いつも思いますが、呼吸ってすごい!始まる前のご挨拶やら雑談やらで賑やかだったのがうそのようです。背中の温かさ、人の温かさも心地よいからでしょうか。ツイストとじんわり動いていきました。お互いに息を合わせコミュニケーションを取りながら、じわじわ効くペアワーク。始まっても間のなくですが、熱くなってきました。そこから、体幹の強化と安定を意識したポーズを行っていきます。この笑顔!終始笑顔が絶えない中にも、しっかり今自分が出来ることと向き合う姿。必要に応じて椅子や道具を使いますが、ポーズの安定と深まりが感じられるので効きます。腹筋もつんつんされて、気を抜いてる暇はありません(笑)やっと一息ついたら、はせぴょんお得意の笑いヨガのはじまりです。両手を広げたり、ため息ついたり、手拍子したりしながら声を出して笑う。チャイをのんだり、歯磨きしたり???しながら笑う。これは、ヨガ、、、なのか?みんなが一斉に声をそろえて、面白い動き。「怪しいぞ~」っていいながらも、大笑い。これだけ笑うと、、、疲れる!(笑)なんだかシャバアサナが待ち遠しかったのではないでしょうか^^心地よい疲れの中で、休まっていく身体を感じ、再び静けさの中へ。この静かな穏やかさが全てです。ここに集まる皆さんが楽しみ、少し頑張り、身体と心が軽くなる時間と場所。ハンディキャップヨガが、皆さまにとっていつまでもそういう場所でありますように。ご参加の皆様、ありがとうございました。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレス(公開はされません。フォロー2012年1月に始まったハンディキャップヨガ®北海道。現在は、たくさんの参加者さんとサポーターさんが参加してくれています。