冬を通り抜けて、新しい命が再び芽吹いてくる季節。簡単に言うと「変化」です。自律神経系を駆使してその変化になじもうとします。心身がその変化に対応できなくなると心や体の不調が発生しやすいです。ゆるみタイム」をつくる。生体の自動調整能力が追い付かなくなりやすいです。副交感神経を優位にさせる時間を意識的に増やしましょう。・睡眠時間を普段より多くし、睡眠負債はできるだけ早く返す。・食事時間を普段より長めに、「ながら食事」をしない。・休日は時間に追われない様、リラックスして過ごす。・新たな日常活動やルールを必要以上に増やさない。・意識的に「手抜き」する。・楽な体勢で目を閉じて、深呼吸だけに集中する。自覚のないままに「気疲れ」が蓄積し、5月の連休前後に「五月病」として、疲れが表に出てくるケースも多々あります。むけて張り巡らせている意識を自分自身に注ぐ時間。穏やかな呼吸を繰り返しながら、柔軟性と筋肉を養い全身の流れを促していく。頭は冷静に、心は暖かく、お腹は強く、全身は柔らかく、引き締めて...。心と体が変化して、自信や勇気、愛となって日常生活が笑顔に溢れ、より豊かに広がっていくようなクラスです。9:00〜19:00(第2・4月曜定休)レッスン中により電話に出られない場合がございます。「ヨガで心と体が前向きになった。当時、なぜロータスブルームを作ったのか、その「原点」を代表の小坂が語ります。ある本格派ヨガスタジオです。ヨガの激戦区バリ島のウブドで始まった「フライハイヨガ」を日本で初めて取り入れたスタジオでもあります。フライハイヨガだけでなく、人気のホットヨガやエアリアルヨガ、ヨガの基礎であるハタヨガ、その派生のアシュタンガヨガ、オリジナルヨガであるリセットヨガなど、個性豊かで多種多様なヨガプログラムを体験することが可能。「もっとヨガを深めてみたい」「新しいヨガをやってみたい」「これからヨガを始めてみたい」という方におすすめです。インストラクターも経験年数が長く、質の高いレッスンを受けることができます。