ここが心拍数の表示になります。運動中はこの画面表示で心拍数を確認しましょう。長押ししてメニューページを表示し、[設定]>[ユーザープロフィール]>[心拍ゾーン]自分の場合は最大心拍数を164bpmに設定しています。ガーミンでは心拍数のゾーンが5つ設定されています。最大心拍数の50%~40%[ウオーミングアップゾーン]ランニングでご自身の最高心拍数を知り、設定値を変えましょう!自分の場合は、もう少し最大心拍数の設定を上げた方がいいかもしれません。夏場の暑い時期に限られた時間で効率的に運動することを考えると、ジムでのラン、トレッドミルがおススメです。最初はゆっくりと入りましょう。徐々に走る速度を上げ、自分の目指す心拍数まで上げます。心拍数150を目安にしています。1km走ったら休憩のウォーキング。そんな感じで30分走ってみましょう。測定した心拍数は以下です。平均は6:40分/kmで1km毎に休憩を入れています。心拍数は平均で152、最大で168まで上がっています。約30分のトレッドミルの結果でした。このように意図的に心拍数を上げ下げして、効率よく体力アップに繋げていきましょう!参考にウォーキングでは心拍数100を目安にし、歩くスピードをいつもより少し早めて体力アップに励んでください。この記事はそんな方へ向けて書いてます。コロナの終息がなかなか見えませんね。仕事もテレワーク勤務となり、自宅で過ごす時間が多くなりました。最初に走る距離を決めますよね。今日は川沿いを走るか。そんな人のためにこの記事を書いてます。今回はガーミンの楽しみ方の1つ、ワークアウトを紹介します。みなさんの...garminガーミンのボディバッテリーで疲れを数値で知り、日々の健康増進や体力UPに活かそうガーミンにボディーバッテリーという機能があります。簡単に言うと体の疲れを数値で見れるんです。なんとなく疲れている、疲れが残っている状態ってありますよね。逆に疲れが取れてやる気のある状態も数値でわかるんです。コネクトでストレスを数値で把握しコントロールしよう!テレワークやリモート授業、コロナ禍で生活スタイルや仕事の仕方がだいぶ変わりましたね。会話は相対でなく、ZOOMやTeams、Lyncといったツール越し。ストレスも溜まりますよね。それはもったいないです。あ、でも最初に言います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Fundamentals新しい技術が好きでカスタマイズにも拘ります。このブログはそんな自分の実験工房です。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。