声楽家でアレクサンダー・テクニーク教師の木俣時子です。今回は歌や管楽器演奏に関係の深い呼吸の話です。呼吸にはどんな筋肉がつかわれるのでしょう?安静時の呼吸と努力呼吸に分けて考えていきます。走ったり、歌ったり、気持ちがドキドキしただけでも呼吸は変わってきます。演奏する時はもちろん努力呼吸です。安静時には吸気筋の弛緩により自然に呼気がおこります。横隔膜などの筋肉を使って息を吸った後その筋肉の収縮をやめれば自然に息は出て行くということです。その息の吐き方では演奏はできませんね。(スピードも量も足りません)歌や吹奏楽器にとって呼気は演奏そのものといっても過言ではないでしょう。どんな筋肉が使われるのでしょう?息をはくために使われるのは、お腹の周りにある筋肉たちです。と3層になっています。「プロメテウス解剖学コアアトラス」より「プロメテウス解剖学コアアトラス」よりお腹の前面に腹直筋、後ろには腰方形筋や大腰筋、腸骨筋があり腹腔を下から支えているのが骨盤底筋群です。肺が押しつぶされるかたちになり息が吐き出されます。マヨネーズの容器を立てて握りつぶせばぴゅーっとうえから飛び出す感じです。息を吐く時に、吸気筋である横隔膜を使うのはなぜ?演奏時に吐く息は時には一気にたくさん、時にはゆくりに細く送り出す必要があります。ことにより様々なスピード、量などを調整ことができます。「吸気で広がった胸郭(肋骨)は声を出している間はしぼませない」と言われることがあります。これも同じ効果を目的としているのではないかと思います。横隔膜を張って胸郭の広さを保ちながら息(声)を出していくことで息をコントロールできるのでブレスを長持ちさせたり、音色、表現の幅も広がります。これが息の支えと言われるものの一つだと思います。呼気筋だけを使ったらあっというまに息はなくなってしまいますよね。いうことになりそうです。難しいのだけど今の私の解決法は「肋骨は動ける」と思うことです。一つには吐く時に使っていた腹筋群を緩めれば自然に息が吸入ってきます。吐いた後ほどたくさん吸えるというわけです。(スポイトをたくさんつぶせばたくさん入ってくるように)ただ曲の初めなど必ずしも息を吐ききってから吸う訳ではありませんね。吸気に使われる筋肉です~。これらを使って喉周りの筋肉によけいな仕事をさせず息を吸えると言いのだと思います。胸もお腹も動きを禁止すると..呼吸エクササイズ動画を作りました。このブログに書いた様なことも話していますのでよかったら見てください。*ただ今(2023年7月より)レッスンは楽楽ボイスに集約しております。メルマガにご登録いただきますと講座やレッスンのご案内を見ることができます。電子書籍も用意しておりますので下記のリンクより是非お申込みくださいメルマガでは、呼吸や体の使い方、そのためのマインドセット等について書いています。出しやすくなる顎のエクササイズ、構造に合わせて動かそう!緊張して知らず知らず顎の動きが少し固くなっただけで高音が引っかかったり、ゆれたりした経験があります。丹田は使う?お腹から声を出す、体を使って声を出す。実際はどういうことなのでしょうか?丹田や横隔膜の謎についても考えてみました。3大要素とは?金管楽器に準じて考える声を出すために絶対必要な3つの要素。そのしくみを金管楽器が鳴るしくみに準じて説明します。歌う時にはこの3つの中のどれに意識を強く持つといいのか、私の考えを書きました。体のしくみ歌う時は口を大きく開けた方がいいの?分りやすい動画も紹介!口を開けるという動作は簡単に思えますが、意外に上手くいってない人が多い様に思います。「口の中を開ける」と言われたりもしますがどうすればいいのでしょうか。関節や筋肉の動きに注目し口の開け方を考えます。どこかに力みが...声楽や管楽器演奏において、胸式呼吸は浅くてよくないと言う考えがあると思います。音大声楽科を卒業しずっと歌ってきました。人は誰でも歌うためのすてきな宝を持っていると思うのです。それを見つけて、認めて歌うことに、アレクサンダー・テクニークはとても役に立つと実感しています。何が違うの?発声時の注意点は?2022.02.192022.03.12鼻腔共鳴の練習法。声楽・合唱アレクサンダー・テクニークを使って.タイトルとURLをコピーしました。