カカオの栄養や効能にはダイエット効果も!?食べ過ぎによる影響は?カカオの栄養や効能にはダイエット効果も!?食べ過ぎによる影響は?2016年10月02日(日)甘いチョコレートは、大人から子供までみんなに愛されるスイーツの1つ。疲れた時に食べると気分が落ち着き疲れが取れるような気がしますよね。Linksチョコの原料カカオ豆に秘められた栄養成分や効能は?私たちが普段食べているチョコレートは、カカオ豆を原料として作られています。焙煎したカカオを細かく砕き、すり潰したものにミルクや砂糖を加えて作ります。今でこそ認知されているチョコレートですが、その起源は古代文明の頃にまでさかのぼります。古代アステカ人やマヤ人達は、カカオ豆をすり潰した飲み物を薬として飲んでました。原料のカカオ豆はお金と同じくらいの価値がありました。当時のチョコレートはミルクや砂糖は一切入っておらず、カカオ豆の苦味たっぷりのものだったそうです。甘いお菓子として人々に浸透するようになりました。滋養強壮や疲労回復、長寿の効果があるとされてました。カカオの栄養にはポリフェノール・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど。ポリフェノールは抗酸化作用があり、アンチエイジングの強い味方です。生活習慣病や動脈硬化を抑制する働きもあります。リラックス効果がありストレスの緩和も期待できます。食物繊維やビタミン・ミネラルは腸内環境を整えたり自律神経を整える効果があります。免疫力の向上などの効果が得られるのです。カカオにはテオブロミンという物質が含まれています。このテオブロミンは他の食材にはあまり含まれていない栄養素で、カフェインと同じように覚醒効果をもたらします。自律神経を整え緊張を緩和しリラックスさせてくれます。集中力や記憶力を高める効果もあります。Linksカカオの栄養にはダイエットにも効果的?栄養満点のカカオ。カカオの含有量が高いチョコレートが最近よく売られていますよね。含有量が高いほど苦くなってあまり美味しくないです。様々な健康への効果が期待できます。カカオには免疫力を向上させる働きがあります。この効果でガンの予防が期待できると研究結果が出ています。チョコレートをよく食べる人は食べない人に比べて発ガンのリスクが低くなそうです。免疫力向上の働きは、アレルギーやリウマチなどの症状を抑制したり緩和させてくれます。食事の10分前くらいに食べると食べ過ぎを防止してくれます。カカオに含まれる食物繊維が食事の脂肪分や糖分を分解してくれるのです。食後にもチョコを食べることで満腹感が得られリラックスした気持ちにさせてくれます。このリラックス効果は安眠にもつながり疲労回復・ストレス解消にも役立ちます。授乳中にチョコレートは湿疹の元?カカオの栄養効果を得たいのであればミルクチョコレートよりもカカオ含有量の高いチョコレートの方がおすすめ。初めは70%くらいの含有量のものから食べてみることをおすすめします。カカオの食べ過ぎによる影響は?美味しくて健康にも美容にもいいチョコレート。これはあくまで高カカオチョコレートを食べた時の話です。残念ながら効果は得られません。高カカオチョコレートだから大丈夫!・・・と思って食べ過ぎるのもNG。チョコレートの食べ過ぎで鼻血が出るのはなぜ?実は高カカオチョコレートの方がミルクチョコレートよりも高カロリーなんです。1日に食べる量としては、50g(板チョコ半分くらい)を目安に食べましょう。食べ過ぎると体には毒になってしまいます。興奮状態になり攻撃的になってしまう可能性もあります。頭痛などの原因になることも・・・。なんでも食べ過ぎるのはよくないですよね。何回かに分けて味わいながら食べるようにしてみてください。[コメント:0]この記事に関連する記事一覧ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。