当ページのリンクには広告が含まれています。「ナッシュは栄養バランスが良い」と聞いたけど、実際のところどうなんだろう?利用者の声が聞きたい。ナッシュは「コンビニ弁当や外食続きで健康が気になってきた」「健康的にダイエットを始めたい」という方におすすめの冷凍弁当です。中には「冷凍なのにちゃんと栄養がとれるか心配...」という方がいると思います。「電子レンジで加熱すると栄養が飛んでしまう」という噂もあるので、気になりますよね。そこでこの記事では、ナッシュの栄養バランスについて、利用者目線で解説します。累計8000万食突破レンジで簡単ゴミを捨てるだけ(洗い物不要)初回から使える合計3000円OFFクーポン付きおトクにnoshを始めてみるいつでも解約できます目次ナッシュは栄養バランスに配慮した冷凍弁当ナッシュは「専属の管理栄養士監修」の、栄養バランスに配慮した冷凍弁当です。画像引用元:noshナッシュのメニューは、管理栄養士の指導のもと、栄養バランスを考えて作られています。栄養バランスのよい食事を自分で作ろうと思うと、タンパク質や糖質、脂質などの量を自分で計算しなければならず、知識や時間が必要です。残業続きで帰りが遅い人には、難しいですよね...しかし、ナッシュは「レンジで温めるだけ」で栄養バランスの良い食事を楽しむことができます。栄養を勉強したり、栄養バランスを考えて献立を考えたり、油を摂りすぎないように調理方法を工夫したりといった手間は一切必要ありません。ナッシュは栄養バランスに配慮されているだけでなく、「糖質30g以下、塩分相当量2.5g以下」で作られているので、下記に当てはまる方に最適です。自炊が苦手で栄養バランスが偏りがちの方そもそも「栄養バランスが良い食事」って何?栄養バランスが良い食事とは、タンパク質や炭水化物(糖質)、脂質、ビタミン、ミネラルなどを「その人が必要な分だけ」摂取できる食事のことです。どの栄養素が良いとか悪いではなく、すべてを「バランス良く」摂取することが大事なんです。下記は、正しいように見えますが、実は栄養「バランスが悪い」例になります。良かれと思って何かの栄養素に偏ったり、反対に避けたりすると、一気に栄養バランスが悪くなります。ナッシュのメニューは管理栄養士によって栄養バランスがしっかり計算されているので、安心して食べることができます。ちなみに、ナッシュにはご飯やパンなどの「主食」が入っていないので、別途用意が必要な点だけご注意ください。毎日残業続きで帰りが遅い人にとって、自炊で栄養バランスの良い食事を準備するのは、とても大変です。栄養バランスの良い食事を作るには、以下の知識や手間が必要だからです。献立を考える食材を買い揃える調理方法を工夫する僕は何度も挫折しました...たとえば、食材をフライパンで炒めるだけなら簡単かもしれません。栄養バランスを考えると「煮る」「蒸す」など、調理方法のバリエーションが必要です。炒め料理ばかりだと、油(脂質)の過剰摂取になりやすいからです。炒め物は楽なんですけどね。ナッシュは自炊に比べて費用はかかりますが、電子レンジで温めるだけなので、栄養の知識も料理の手間は一切必要ありません。あわせて読みたいナッシュと自炊はどっちがおすすめ?費用など5つの面で比較してみたコンビニ弁当や外食で栄養バランスを整えるのは難しいコンビニ弁当や外食は仕事で忙しい人の強い味方ですが、栄養バランスを整えるのは案外難しいです。「サラダとか野菜を追加すればOKでしょ?」と思うかもしれません。そもそもコンビニ弁当や外食は炭水化物や脂質、塩分が多く、ドレッシングやマヨネーズが入ったサラダを追加することで「栄養過多」になるリスクがあるんです。コンビニ弁当にサラダを追加すると「気付いたら1000円超えてた」なんてこともありますよね。ナッシュは決して安くはありませんが、栄養バランスが良い食事を「時間を節約しつつ」食べられる点がおすすめポイントです。ナッシュの美味しい始め方なお、「ナッシュの添加物が気になる」という方は、下の記事をご覧ください。ナッシュは安全な添加物を必要な量だけ使用しているので、毎日食べても安全です。/おトクにnoshを始めてみる栄養バランスに配慮されたナッシュのメニューでは、実際にナッシュにはどんなメニューがあるかをご紹介します。どのメニューも栄養バランスには配慮されていますが、個人的にお気に入りは次の3つです。チリハンバーグステーキ白身魚の辛味噌だれ鮭のマッシュポテトアヒージョナッシュはメインのおかず以外に「3つの副菜」が入っているので、野菜や豆類も摂ることができますよ!チリハンバーグステーキナッシュで不動の人気ナンバーワンメニューです。牛肉に玉ねぎやパン粉を練り込んで焼いたハンバーグに、ほんのりピリ辛のチリソースがかかっています。副菜3:なすのバジルソース※副菜の内容は変わる可能性がありますメインのチリハンバーグステーキの横にはブロッコリーが添えられ、副菜には野菜、根菜、豆類が含まれます。栄養成分チリハンバーグステーキの栄養成分です。チリハンバーグステーキの栄養成分カロリー:429kcal糖質:17.9gたんぱく質:16.1g脂質:31.4g食物繊維:4.4g塩分:2.5g白身魚の辛味噌だれ薄く衣をつけて揚げた白身魚の上に、野菜を細かく刻んで作った甘辛いソースがかかっています。辛味噌だれの栄養成分です。nosh「白身魚の辛味噌だれ」の栄養成分カロリー:241kcal糖質:12.9gたんぱく質:16.2g脂質:12.2g食物繊維:5.6g塩分:2.5g鮭のマッシュポテトアヒージョナッシュの中でも、人気常連メニューのひとつです。鮭の切身に、アヒージョ風のオリーブオイルソースがかけられています。副菜3:ナスのミートソース※副菜の内容は変わる可能性があります鮭にはマッシュポテトとブロッコリーが添えられ、副菜にはコーンやパプリカ、人参、ナスなど、彩り鮮やかな野菜が使用されています。鮭のマッシュポテトアヒージョの栄養成分です。/おトクにnoshを始めてみるナッシュの栄養成分を確認する方法ナッシュのメニューごとの栄養成分は、「メニュー一覧」から確認できます。手順を解説します!STEPナッシュの「メニュー」にアクセスナッシュのメニューを開きます。STEP栄養成分を調べたいメニューをクリック栄養成分を知りたいメニューをクリックします。STEP栄養成分を確認する栄養成分が表示されますので、こちらで確認できます。/おトクにnoshを始めてみるナッシュは冷凍だけど栄養は大丈夫?この記事をお読みの方の中には、「冷凍って栄養面はどうなの?」「電子レンジで加熱すると栄養が飛んでしまうと聞いたけど大丈夫?」と心配の方もいると思います。結論を言うと、ナッシュは冷凍だからといって栄養が壊れるわけではありませんし、電子レンジで加熱しても栄養は飛ぶこともありません。作りたてを急速冷凍するから栄養価が保たれる画像引用元:noshナッシュのお弁当は、つくりたてを急速冷凍しているので、栄養価が保たれています。盛り付けしたお弁当は巨大な専用設備で急速に冷凍します。短時間で冷凍を行うことで、食材本来の栄養価を落とさず、作りたての味わいを保ったまま食卓にお届けすることができます。「電子レンジで加熱すると栄養が飛んでしまう」という噂を聞いたことがあるかもしれませんが、まったくの「迷信」なのでご安心ください。電子レンジは、食材に含まれる「水分」を振動させ、その衝突エネルギーによって生じた熱を利用して温める仕組みです。このとき、電子レンジのマイクロ派の影響を受けているのは「水分」だけで、他の栄養素には影響を与えていません。ナッシュは冷凍のお弁当なので「電子レンジで加熱すると栄養がなくなるのでは?」と心配になるかもしれませんが、そんなことは全くないのでご安心ください。この点については、WHO(世界保健機関)からの「お墨付き」もあります。電子レンジで調理した食品は、従来のオーブンで調理した食品と同じくらい安全で、同じ栄養価を持っています。電子レンジで加熱しても栄養は保たれるので、安心してご利用ください。あわせて読みたい【失敗しない】ナッシュの美味しい温め方の基本と3つのコツナッシュの栄養バランスに関するよくある質問ナッシュは栄養バランスが良いですか?ナッシュのメニューは専属の管理栄養士によって監修で、タンパク質や炭水化物(糖質)、脂質などを計算のうえ開発されています。ナッシュで野菜不足を解消できますか?ナッシュはメインおかずの付け合せ以外にも「3種類の副菜」が入っており、野菜がバランス良く含まれたメニューとなっています。食品添加物が気になるのですが...ナッシュで使用されている添加物はどれも安全なものばかりで、人が毎日摂取しても問題ないとされる厳格なルールのもと使用されているので、問題ありません。詳しくはナッシュの弁当に含まれる添加物は体に悪い?【食べ続けて大丈夫?】をご覧ください。ナッシュだけだと栄養不足ですか?ナッシュにはご飯やパンなどの「主食」が入っていないので、ナッシュのおかずだけだとカロリー不足の可能性があります。不足分は、別途ご飯やパンなどの主食を用意してください。ナッシュの栄養バランスまとめ今回は、ナッシュの栄養バランスについて解説しました。noshの栄養バランスのまとめナッシュは管理栄養士監修なので、栄養バランスがよい食事ができる栄養バランスを整えるのは自炊だと難しいが、ナッシュだと簡単ナッシュは冷凍だが、栄養価は作りたてとほぼ変わらないナッシュなら、栄養の知識や料理の手間を必要とすることなく、すぐに栄養バランスのよい食生活を始められますよ!ナッシュは糖質と塩分に配慮したメニューを自分で選べるのが人気の理由(累計8000万食突破)。ナッシュを初めて申し込む方限定で、下のボタンから注文すると3000円分のクーポンが貰えるのでおすすめです。レンジで温めるだけなので、忙しいあなたでもすぐにヘルシーな食生活を楽しむことができますよ!なお、3000円OFFクーポンが貰えるのは、おひとり様1回限りの特別キャンペーン。終了する前にお早めにお申し込みください。/ナッシュの3000円OFFクーポンをGETするナッシュをお得にお試ししたい方は、こちらの記事も人気です。【2024年3月】ナッシュ全66メニューを低脂質順にランキング2024年2月28日しんごWebライター兼ブロガー/一人暮らし歴20年/本業が忙しく時間節約のために色んな宅配弁当や宅配食材を愛用しています/腸活アドバイザー資格保持者このサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。