本当に時間の経つのは早いもので、ちょっと前まで暑い暑い言っていたのにぐっと冷え込んできましたね。骨盤太郎チーフトレーナーの菅原です。食事の摂りやすい気温になってきたことに加え、これからお酒の機会も増える季節ですね。年末に向けて動き出している方もいらっしゃるかと思います。そんな時期に向けて今日はちょっとだけお酒の話をしようと思います。飲酒によるメリットはお酒が好きな方であれば言うまでもありませんので(笑)、ここは残念なお知らせから。直球にいうとアルコールの過剰な摂取は、筋肉を溶かします。筋肉を分解するホルモンによってバラバラにされてしまうんです。トレーニングでいい刺激を筋肉に与えたのに、それではあまりにももったいないですね。筋トレでは一時貯蔵されたエネルギーを肝臓から使いますので、飲酒とトレーニングでは肝臓に大きな負担もかかります。ボクも飲む時は滝を浴びるように飲みますが、節度ある楽しいお酒を飲みたいものですね。いうボクもお酒では失敗続きで、こんなブログを書いているのを仲間が見たら「どの口が言ってるんだ!」と言われそうですが...。