軌道に乗るまで、母乳の量が減ったり乳腺炎になったりと何かとトラブルが発生する母乳育児。優ママ何の悩みもなく、順調に進むママはいないと言っても良いのではないでしょうか?例えば、病気や風邪で投薬するために一旦授乳を中断したり、赤ちゃんの飲む量が少ないと母乳の出は悪くなってしまいます。母乳が出なくなると『もう授乳ができないのでは?』と不安に駆られますよね。本当に母乳が出ていませんか?もし、まだ母乳が1滴でも出るのであれば、ママの頑張り次第でもう一度母乳を増やすことはできます!実際に、産後1ヶ月頃から急に母乳の出が悪くなり、じわっと滲む程度しか母乳が出なかったママが、完全母乳に復活!母乳育児を軌道に乗せるためにも、一緒に頑張りましょう!愛子ママ今回ご紹介する方法は、今すぐに試せるものばかり!ぜひ参考にしてみてくださいね!母乳を増やすハーブティーAMOMAミルクアップブレンドまず、ストレスを解消させよう!出なくなった母乳を復活させる方法を実践する前に、まずストレスを少しでも減らすことが重要となってきます。優ママ母乳はストレスが原因で出なくなることもあるんですよ!そうは言っても、母乳が出ないということは大変大きなストレスになりますよね。母乳を復活させるためにも考え方を変えましょう。母乳が全く出ない人は2万人に1人の割合だと言われており、母乳が出ない人の多くはストレスや思い込みによるものだと言われています。『母乳は出る!』と思い込むのです!また、母乳が増えたかどうか、日ごとではなく週ごとに成果を考えるようにしてみてください。すれば、今よりもきっと心が軽くなりますよ。出なくなった母乳を増やす方法は?考え方を変えたところで、早速出なくなった母乳を増やす方法を実践してみましょう!これからご紹介する方法は特別な器具などを必要としないものです。今すぐにでも試してみてくださいね!1ヶ月間は諦めず頻回授乳を続ける!母乳を増やすべく、母乳外来でも真っ先に提案される方法が”頻回授乳”です。頻回授乳こそが、母乳育児を軌道に乗せる基本です。1日に8回以上授乳すると頻回授乳だと言われていますが、母乳が出なくなったと感じているならば1日に10回以上授乳するように心がけてみてください。ちなみに、わたしは生後9〜10ヶ月頃まで毎日13回以上授乳をしていました。愛子ママ必ず10回以上行わなくてはいけないわけではありません!!︎あくまでも、できる範囲で構わないので取り組んでみてくださいね!ミルクと母乳の混合育児中だというママは、ミルクをあげる前に片側5分ずつ母乳をあげましょう。頻回授乳という方法は1日2日で目に見える効果は出ません。1ヶ月続ければ確実に母乳の出は変わってきますよ。地道な努力ではありますが、母乳が出なくなったと悩むママは一緒に頑張りましょう!赤ちゃんとのスキンシップを大切に!少し意外かもしれませんが、赤ちゃんとたくさん触れ合うことで母乳の出を良くすることができますよ。それには、”プロラクチン”と呼ばれる母乳を作るホルモンが大きく関係してきます。優ママこのプロラクチンをしっかりと分泌させることが、母乳不足解消の近道になるんですよ!”プロラクチン”をしっかりと分泌させるには以下の2つが重要となってきます。赤ちゃんにおっぱいを吸ってもらう赤ちゃんとスキンシップをとる赤ちゃんと触れ合うことで母性本能がくすぐられると表現する方もいらっしゃいますが、実際にプロラクチンという母乳を作るホルモンが分泌されるのです!愛子ママ頻回授乳が母乳に良いと言われるのもこのプロラクチンが関係しています!他にも、赤ちゃんの泣き声を聞くだけでもプロラクチンは分泌されます。このように、出なくなった母乳を復活させるためにも、できるだけ多くの時間を赤ちゃんと過ごすことが重要となってきますよ!水分・栄養・睡眠の3つをしっかり取ろう!出なくなった母乳を復活させるため、頻回授乳や赤ちゃんとのスキンシップと一緒に並行して行ってほしいのが”水分・栄養・睡眠”をしっかり取るということです。この3つが出なくなった母乳を復活させてくれるのか、詳しくみていきましょう!なぜ水分補給が大切なの?まず、水分補給についてです。実は、母乳の主原料はママの体を流れる血液と水分です。授乳中のママはたくさんの水分を必要としています。1日最低でも2リットル以上、目標は、冬は3リットルで暑い夏場は4~5リットルです。そんなにたくさん水を飲めないという方は、スープなど食事でも水分補給するよう心がけてみてください。優ママ夜間授乳の後もすぐに水分補給できるよういつも近くにお水を置いておくと良いですよ!なぜ栄養補給が大事なの?母乳の主原料の1つである血液をしっかりと作り出すためにも、バランスの取れた食事をし、きちんと栄養補給することが重要となってきます。揚げ物や甘いものなどは乳腺炎を引き起こす原因となる可能性があるため、和食を中心としたさっぱりした食事を意識しましょう!オススメは、白身魚や豆腐などの大豆製品やワカメなど。産後のママの多くが貧血気味なので、鉄分を豊富に含むレバーやほうれん草などを食べるのも良いですね。愛子ママ時間があるときでも、おじゃこや高菜などを混ぜたおにぎりをたくさん作って冷凍しておくと便利ですよ!また、ご飯やうどんなど炭水化物はすぐにエネルギーになるので、出なくなった母乳を復活させたいと思うママは積極的に摂ってくださいね!母乳育児中のママに炭水化物抜きダイエットは絶対にNGですよ!なぜ睡眠が必要なの?母乳が出ないと悩んでいるママ、もしかして、睡眠不足になっていませんか?先ほどお伝えした母乳を作るホルモン”プロラクチン”は、夕方から夜にかけて最も多く分泌されると言われています。そのため、効率良く母乳を復活させるためにも夜間授乳は必須となります。優ママ理想は3時間ごとの夜間授乳です!ただ、何度も言いますが体に無理のない範囲で行ってくださいね!ですが、睡眠不足となり体が疲れてしまうと母乳の出は悪くなってしまいます。睡眠不足はストレスの原因にもなります。母乳を確実に復活させるためにも、日中は赤ちゃんと一緒にお昼寝する時間を設け、しっかりと睡眠不足を解消させましょう。愛子ママ特に頻回授乳は体力を使います!母乳育児が軌道に乗るまで、家事よりもママの睡眠時間を優先させてあげてくださいね!出なくなった母乳を復活させるなら、”お茶”に頼ろう!少しでも早く出なくなった母乳を復活させたいというママにオススメしたいのが、amomaのミルクアップブレンドです。その名の通り、母乳の出を良くするために開発されたハーブティーになります。amomaミルクアップブレンドとはどのようなお茶なのか、詳しくみていきましょう!amomaミルクアップブレンドって?母乳育児をサポートするお茶として開発されたamomaミルクアップブレンド。母乳に良い効能を持つ以下8種類のハーブをブレンドしています。フェンネル(血管の詰まりを解消)レモンバーベナ(ストレス緩和)フェネグリーク(母乳を力強くサポート)レモングラス(母乳の出をサポート)ネトル(鉄分・ミネラル豊富で母乳の質向上)クリーバーズ(体の流れを良くする)たんぽぽ(母乳の出をサポート)ジンジャー(体を温め、母乳の出をサポート)ハーブは体への副作用も小さく、自然の薬とも言われているので、授乳中のママでも安心して口にできますよ。!さらに、イギリスハーバリストと母乳の専門家により共同開発されたハーブティーなので、高品質で確かな効果が得られると評判となっています。驚くべき口コミの高さはポイント!amomaミルクアップブレンドは、レビュー総数3,421件という驚異的な口コミ数の中、なんと総合評価は4.41!現在、母乳の出を良くする効果があると謳っているお茶はいくつかあります。amomaミルクアップブレンドは、その中でも圧倒的な口コミ数と高評価を誇っています。口コミを見ていくと、『母乳の出が良くなった気がする!』『混合から完母に成功!』など羨ましい声が多く上がっていました。無駄な買い物はしたくないという思いから購入を渋っていましたが、この口コミの高さに背中を押され購入しました!もちろん、中には残念な結果だったという声もありました。多くのママが差はあるものの母乳の出が良くなったと感じています。包入りで1,851円(送料別250円)となっています。これだけ見ると送料も別にかかって2,000円超えるし、ちょっと購入を躊躇してしまいますよね。調べたところ、amomaミルクアップブレンドをお得に購入する方法はありました!それは、定期便で申し込むという方法です。定期便には以下の2種類があります。包入り1,666円(送料無料)最も安い3ヶ月定期便にすれば、通常価格よりも送料含め450円ほどお得に購入できます!しかも、いつでも解約可能!万が一商品が合わない、効果を実感できない場合でもいつでも手数料無料で解約できるので、気軽に試してみてくださいね。愛子ママ1杯あたりおよそ55円!これで母乳が出ないという不安から解消されるのであれば、良い買い物と言えるのではないでしょうか?amomaミルクアップブレンドの公式サイトは以下になります。アマゾンや楽天よりも公式サイトがお得に購入できますので、ぜひ一度チェックしてみてくださいね!母乳を増やすハーブティーAMOMAミルクアップブレンド出なくなった母乳を復活させる方法まとめ今回は、出なくなった母乳を復活させる方法をまとめてご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか?冒頭でお伝えした通り、母乳がまだ少しでも出るのであれば、母乳を復活させることはできます!乳首に滲む程度でも大丈夫ですので、出なくなった母乳を復活させる方法やamomaミルクアップブレンドを試してみてください。私は実際にその方法で完母で授乳期間を過ごすことができました!あの時は大変なこともありましたが、母乳には赤ちゃんの身体を守る免疫成分が含まれていたり、ママと赤ちゃんの肌が直接触れ合う2人だけの特別な時間でもあります。赤ちゃんが寝てくれないのは母乳が原因?母乳量を増やす方法は?新生児期の赤ちゃんの1日の平均睡眠時間は16~18時間と言われています。...産後の食事はどうすればいい?母乳育児を成功させよう!産後のママは、すぐに赤ちゃんに母乳をあげたりとゆったりと休む暇はありません。...母乳は育児に効果的?ミルクとどちらが良いのか調べてみた!出産後、誰しも直面する”授乳問題”。POST母乳育児のマストアイテム!たんぽぽ茶とたんぽぽコーヒーの違いは?母乳育児をするママのマストアイテムだと話題のたんぽぽ茶。...新生児期の赤ちゃんが寝てくれないのは母乳が原因?母乳量を増やす方法は?新生児期の赤ちゃんの1日の平均睡眠時間は16~18時間と言われています。