2016年7月2日バランスボールで行う「レッグカール」は、腹筋下部および腸腰筋を鍛えることができる筋トレ種目です。膝を胸に近づけるようにしてボールを引き付けるのがポイントです。お尻を常に浮かしたまま動作中することも意識しましょう。構成される腹部の深い位置にある筋肉・インナーマッスルの一つ。﻿レッグカール/バランスボールは、「仰向けに寝てバランスボールに足を乗せた状態からバランスボールを手前に引き寄せる」動作により腸腰筋、腹筋下部の引き締め、強化を目指す腹筋トレーニングです。腹筋下部の強化・引き締め・脂肪燃焼、骨盤の安定、ウエストラインの維持・向上、内臓の位置を整えることなどに効果が期待されます。膝を胸の方に近づけることを意識すればフォームも比較的覚えやすく、取り組みやすい種目のひとつと言えます。下腹が気になる女性の方におすすめです。動作中、お尻は常に上げたままにすることを意識して行うようにしましょう。YouTubeチャンネルでご覧いただけます。内転筋を引き締めて、太もものスタイルを良くする方法。同時に体幹も強化可能!ジムのケーブルを使って二の腕を鍛える筋トレ種目。体幹トレーニングの王道「プランク」のやり方と効果。YouTubeチャンネルでご覧いただけます。筋トレTVに掲載中のコンテンツは、すべて筋トレTV運営部に属します。