2021年4月10日ツイートシェアはてブLINEPocketヨガを始めるなら1冊はあると便利なヨガ本。気になった時にすぐ調べられるとヤル気が途切れずにヨガに集中できますよね。今回は、たくさんあるヨガ本の中で私が愛読しているものと、無理せず体を動かしたい50代の方におすすめの本をご紹介します。スポンサーリンクもくじ1「YOGAポーズの教科書」100種類のポーズと70種類のレッスンヨガを基礎からしっかり理解したい方におすすめ!ヨガの「教科書」として手元にあると安心2「こころとカラダが変わるYoga」3「50歳からのついでヨガ」ヨガを深める手助けに1「YOGAポーズの教科書」まず最初にご紹介するのは、ヨガを基礎からしっかりと、分かりやすく教えてくれる「YOGAポーズの教科書」です。ヨガ関連の本を一冊しか手元に置けないとしたら、間違いなくこれを選ぶ!と思うくらい、多くの情報が載っていて勉強になる本です。100種類のポーズと70種類のレッスン100種類のポーズが見開き1ページにひとつずつ紹介されていて、ポーズをとる際のポイントや注意事項などが丁寧に書かれています。ポーズを完成させるまでの手順が、たくさんの写真で分かりやすく解説されているので、1人でヨガを行う時にもとても参考になります。ヨガクラスで習ったポーズの復習にも使えるね♪また、70種類の「レッスン」では、どのような点に注意すればより安全で効果的にヨガが行えるかが解説されています。何となく言われたとおりにポーズをとるのと、そのポーズの目的を理解して行うのとでは、効果や楽しさにも差が出てきますよね。ヨガを基礎からしっかり理解したい方におすすめ!他の方の口コミもご紹介します。【YOGAポーズの教科書/綿本彰】ヨガをしたい人の気持ちを考えて書かれている親切な本だと感じた。2018完璧なポーズでなくても、ここに気を付ければいいというポイントも解説されているのが嬉しいですね。昨日は寝る前に錦本彰先生のYogaポーズの教科書の本を久々に開けて読みました。今日のホットヨガに、すごーく役にたったんですぅ。2018ポーズのとり方や意味・効果が分かっていると、怪我の防止にもつながりますね。本のタイトルの通り、ヨガの「教科書」として手元にあると、いつでも読み返せて安心できる一冊です!amazonで「YOGAポーズの教科書」を見る>>2「こころとカラダが変わるYoga」ホットヨガスタジオLAVA監修の本。ヨガポーズがお悩み別に分けられているので、「肩こりを解消したい」、「ウエストを引き締めたい」といったなりたい自分からポーズを探せます。「瞑想入門」のページもあって、色々な入口からヨガを楽しめるようになっているのが嬉しいところ。自分にピッタリのヨガプログラムを発見できるチェックリストがあったりと、ヨガ初心者がヨガを始めやすい工夫がされた本です。「体調に合わせてのんびりヨガがしたい」、「体の不調をヨガで整えられたら...」という方におすすめの本です。ヨガの体勢ごとにポーズがグループ分けされていますが、半分以上が座ったり寝転んだりという負担の少ないポーズ。寝ながらヨガ座ってヨガ立ちヨガ椅子ヨガしかも、「ソックスをはくついで」や「スイッチを押すついで」にできるポーズなので気負わずに続けられそうですね。口コミからも、気軽に取り入れられている印象を受けます。乱れに効くヨガが簡単にできるという嬉しい内容です。私も今日からやってみまーす。タイトル、気になりました。本当に「ついで」にできるんですよ。わかりやすい解説と写真、ゆる~い感じのイラスト。その日の気分で、ポーズを選ぶもよし。コラムもあり読んで面白、やって楽し。2020プリズナートレーニングのレッグレイズ系をしていると自分の体の硬さが嫌になります。膝伸ばして脚を上げられない。