定期的に水を飲んで、体をしっかりと潤しましょう。通気性の良い、軽い服を選びましょう。帽子や日傘も忘れずに。涼しい場所で休む無理をせず、こまめに涼しい場所で休憩を取ってください。エアコンの効いた部屋や日陰でのんびり過ごすのも大事です。適切な食事バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラルをしっかり摂りましょう。フルーツや野菜を積極的に取り入れて。体調チェック体調に異変を感じたら、無理をせずに休息を取るか、医療機関に相談を。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。