トレーニング後半では、競技パフォーマンスの向上に必要な「動的柔軟性」を高めるダイナミックフレキシビリティの方法を紹介します。ケアスポーツをする上で重要な部位だとわかっていても、明確に動きを意識しにくいのが「股関節」ではないでしょうか。股関節を力強くそして効率よく動かすことで、大きな下肢のパワーが発揮されます。トレーニングまだまだ寒い日が続きますが、冬期トレーニングも中盤にさしかかりました。ケア先月号で下肢の身体アライメントの特徴と、それが原因で起こる外傷や障害をご紹介しました。それではこれらを予防するためには、どのようにコンディショニングを行うのが良いのでしょうか。トレーニング梅雨の時期は天気がぐずつき、普段は屋外で練習をしているチームも屋内でトレーニングをする機会が増えるのではないでしょうか。トレーニング寒い時期は身体が温まりにくいため、夏と同じように準備運動を行っていても思うように身体は動きません。効果的に身体を温め、準備運動の質を高める方法の一つに「ダイナミックフレキシビリティ」があります。トレーニング梅雨に入り雨の日が多くなると、屋外スポーツのほとんどが外での練習ができなくなります。高校ラグビーの指導をしているのですが、股関節の柔軟性や筋力の低い選手が多く、今冬期に強化したいと考えています。バレーボール部を指導していますが、バレー選手に必要な股関節の柔軟性を向上させるストレッチを教えてください。technology.。