眼精疲労に効果的なケア方法をご紹介デジタル機器の使用が増える中、眼精疲労でお悩みの方が増えています。日常生活でできるケア方法で、目の健康をサポートすることをお勧めします。目を上下左右に動かします。それぞれの方向で、数秒間目を止めて視線を固定します。次に反対方向に同じ動作を行います。この動作を数回繰り返します。パソコンやスマートフォンなどのデバイスから目を離し、遠くの景色を見つめます。10秒から20秒程度、遠くを見つめることで目をリラックスさせます。眼球の周りを優しくマッサージしたり、目を閉じてリラックスすることもおすすめです。日常生活での小さなケアが、目の健康を守ります。積極的に取り入れて、快適な目の状態を保ってくださいね。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。