高齢者が筋肉量が減少して、全身の筋力低下が起きること。健康長寿に筋肉の維持は必須で、そのために高齢になると動物性タンパク質が必要だと言い肉を食べることを勧める医師の方もいます。eat私たちは食べたもので出来ている。私たちは食べ物のおばけだ。日々何を口に入れるか、は個人が決めることができる、唯一の自己選択であり自己コントロール。10年後、確実にかえってくる。いうことわざもあるように、百薬の長めある味噌。パンデミック、放射能、いろいろあるたびひ再注目される味噌ですが、年々消費量が減っているそう。・グルテンフリー・シュガーフリーのガトーショコラのレシピを、公開させていただいてます。1分パフォーマンスを上げる食3/20の、神田ファミリーヨガのステップアップセミナーにて、「パフォーマンスを上げる食」について語らせていただきます。こっちなんだよ、、ね。毎年感謝心とモノを大切にすることについて考えさせられ、思い出させてもらえてます。メッセージやお祝いくださった友人達に感謝です。ヴィーガンの本場イギリスのプロに書いていただきました。イギリスでは、ヴィーガンを志す人が、増えて来ています。一日で新月での旧正月。本当の意味でのスタートです。ブレずに、心新たに新しい年に大きな希望を抱いて前に進んでいきましょう。フリーランスの厳しさを感じるこの頃。東京都が高校生までの医療費を無料にするそう。医者にいける、薬がもらえると、ますます成長期の大切な体の子供たちが医療づけになってしまうのかと、、。普段意識することのない脾臓という臓器は、免疫を司る強い味方なんです。人気の脾臓を養う記事をアップデートしています。年2回の無塩食クラスを開催しました。土用の今、年末年始に溜め込んだ塩気や動物性をデトックスし、旧暦の新年を軽やかに迎えるために、この時期の半断食や無塩食は最適です。冬の土用、一年で一番寒さが厳しいものの、立春ももう少し。花びら餅をつくってみました。ごぼうは養老煮という、梅干しと水だけで36時間ことこと煮た養生食。血液を浄化し、冷え性の特効薬と言われるものです。甘いものは血液を酸化させるので、ごぼうを入れた先人の知恵はすごいなぁ、、と。強いパワーかんじますね。新しい年のはじまりです。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。2022年は九星気学ではみんなが自分のハウスにはいるから、より自分らしさがでやすい、反面傲慢さやいい気にならないよう気をつけないと、、です。本格的な寒さがやってきました。