10/08/2019REVIEWツイートシェアはてブ送るPocketアシュワガンダの摂取を始めましたが、かなり良かったです。Foodsのアシュワガンダをレビューします。筋トレ歴は5年でアシュワガンダは1年以上摂取しました。・睡眠の質が上がった作業や勉強の1時間〜1時間半前に摂取することで集中力が上がり作業効率のUPに繋がります。結論から言うと、かなり良かったです。今では個人的に無くてはならないサプリメントの一つです。・睡眠の質が上がった実際アシュワガンダの効果は他にもあるのですが、今回はいくつかに絞ってピックアップしました。筋肉の成長を促進するアシュワガンダは確実に筋肉の成長を促進しました。正直なところ、どのくらいの割合でアシュワガンダが筋肉の成長に影響を与えたかと言うのは分かりません。筋肉の成長にはトレーニングや食事の面での影響も多いからです。具体的に言うと、トレーニングと食事の変化や他のサプリの作用によって、筋肉が成長した可能性もあるという理由からです。アシュワガンダを摂取してから、確実に筋肉の成長促進作用は感じました。アシュワガンダはストレス解消に効果的かアシュワガンダの摂取を始めてから、ストレスを感じづらくなりました。これはアシュワガンダの特徴でもあるのですが、効果を体感するまでに時間がかかります。摂取してから1ヶ月程度で効果を体感しました。摂取して1ヶ月経過した頃に、「そういえば穏やかになったな」という感覚です。僕は普段からマイペースでストレスも感じることも少ないですが、日常生活でのストレスは確実に減りました。いうより体感として幸福度がかなり上がりました。具体的に言うと、物事を考えるときにほとんどがポジティブになったという感じです。ストレスが減ることで免疫力UPや筋肉の作られやすい体、挙げきれないほどのメリットが存在します。このメリットが得られる理由としては、ストレスを軽減→コルチゾールレベルが低下するからです。アシュワガンダで記憶力・集中力の向上を体感したかアシュワガンダで集中力の向上は体感できました。記憶力に関しては、体感できるほどの劇的な変化はありませんでした。作業前や勉強前に摂取することで集中力の向上を実感しました。その結果いつも以上に効率的に進めることができました。<アシュワガンダの集中力や記憶力を上げる理由として>・アシュワガンダを摂取することでリラックス効果が期待できます。・アシュワガンダには副交感神経を優位にする作用がある。摂取のタイミングアシュワガンダは食事と一緒に摂ることをオススメします。胃酸の影響で成分が変わってしまうことがあるからです。食事と一緒(食後すぐ)に摂取することでスムーズに消化されます。目的別によって摂取するタイミングを考えましょう。アシュワガンダは摂取してから作用するまでに、1時間〜1時間半を必要とするからです。具体的に僕が集中力を上げる目的で摂取する時は作業や勉強の1時間〜1時間半前に摂取しています。様々なニーズがあると思うので、アシュワガンダをいくつかピックアップして比較していきます。アシュワガンダのレビューとおすすめアシュワガンダの比較をしていきます。Foodsをオススメします。Best上記3つのアシュワガンダを比較します。Foodsのアシュワガンダのみです。他メーカーのアシュワガンダに関しては、レビューや「客観的な情報」を提供させてください。Foodsのアシュワガンダ結論はこれをオススメします。理由としてはコスパが良く、含有量も1カプセル450mgと他と比べて多めです。1番の理由は安全性と品質の面でも信頼できます。)品質保証のマークも付いています。簡単に言うとこのマークがある=品質管理が高いと言えます。Foodsの含有量450mgだと少し多いという人にオススメできます。Formulasのアシュワガンダ含有量は1カプセル300mgです。Foods良いかなと僕は思います。Formulasも品質が悪い訳ではないです。Foodsは優秀ということです。Foodsを摂取したことがある人なら試しても良いかと思います。Bestの上記二つとの違いは、アシュワガンダの抽出元が違います。Bestは根と葉から抽出されたアシュワガンダです。葉から抽出されたものは効果が高く、根から抽出するよりも安全性が劣る。根から抽出されたものは効果がやや劣りますが、葉から抽出したものよりも安全性で優れています。補足ですが摂取量が心配な方のために、アシュワガンダの1日の上限摂取量は2000mgです。抽出方法の違いによって生じるメリットとデメリットをもう少し深掘りしていきます。Foodsの根から抽出されたアシュワガンダで十分体感できたので、それをオススメします。効果を感じないという方は葉と根から抽出されたものを試すと良いです。理由は製造方法にあります。・葉から抽出するメリット成分が濃縮されており高い効果が期待できる。・葉から抽出するデメリット葉の抽出物には毒性の高い成分がある。成分が濃縮されており高い効果が期待できる。その一方で毒性の高い成分も入っている。この毒性の成分はそれほど危険でもないという議論もあります。研究結果では大きく人体に影響を与えなかったとされています。ちなみに毒性の高い成分とはウェザフェリンAに代表されるウェザノライドです。・根から抽出するメリット安全性が高い。・根から抽出するデメリット葉から抽出されたものに比べて効果が劣る。個人的には根から抽出されたアシュワガンダでオススメします。理由としては、安全性が高い上に十分効果を体感できたからです。ちなみに安全性が高いワケは根から抽出されたものは毒性の成分(ウェザフェリン)の含有量が低いからです。Foods少し長くなってしまいましたが、まとめると下記です。Bestのアシュワガンダの摂取をオススメします。普段の生活から運動まで多くの面で効果が期待できるのでオススメです。Foodsのアシュワガンダを使用していきます。関連記事アシュワガンダが筋肉の成長を2倍にさせる。11/28/2019プロテインのおすすめ徹底比較【プロテインの飲み方】05/15/2022テアニンの効果で集中力を爆上げする【テアニンとは】05/16/2022【ジンジャールートの効果6選】ジンジャールートの効果・効能05/26/2022【アグマチンの効果7選】おすすめアグマチン徹底比較04/10/2022アシュワガンダが筋肉の成長を2倍にさせる。24時間筋肉のことを考えています。務めながらも学生時代に出来なかった留学を決意。セブ留学後インターンを経験し、現在はパーソナルトレーナー。あの時初めてバーベルを挙げた時と同じように、ブログサイトを立ち挙げる。