加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。すきま時間で簡単にできるストレッチやトレーニングをご紹介します。コピーRKSフィットネスチャンネル関連記事スプリットスクワット【脚トレ】スプリットスクワットジャンプの正しいフォームを確認トレーニングの方法を映像で紹介。自重トレーニングの「スプリットスクワットジャンプ」です。スプリットスクワットを解説します。今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。【...スプリットスクワットスプリットスクワット(バーベル使用)「スプリットスクワット(バーベル使用)」の基本動作・フォーム、効果を得られる筋肉を動画でご紹介します。足を前後に肩幅分開き、首の後ろ側でバーベルを肩に乗せます。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。