南部町の眼科有床クリニックです。眼精疲労について眼精疲労について眼精疲労とは?目の疲労感、痛み、かすみだけでなく、全身にも疲労、頭痛、肩こり、吐き気などが現れ、睡眠を十分にとっても改善しない状態を一般的に眼精疲労といいます。最近では、パソコンやスマートフォンなどを長時間見続ける機会も多く、眼精疲労を発症する方も増えてきています。新型コロナウイルス感染症の対策として不要不急の外出を控えるようになり、生活スタイルが変わった現在、仕事や授業にはパソコンが欠かせません。休日などプライベートにおいても屋内で過ごす時間が大幅に増えました。眼精疲労の原因は1つではなく、目や全身の病気に関連した病気もあれば、心理的環境的な要因によるものもあります。さまざまな病気で眼精疲労が発生します。3精神的なものストレス、心身症、神経症なども眼精疲労の一因となります。4環境的なもの紫外線や赤外線、過度の照明などの光刺激によるものがありますが、近年ではパソコンやスマートフォンなどの画面を長時間見続けることによる眼精疲労が増えてきています。眼科検査で原因を除外していきます。目に原因がないと考えられる場合は、全身検査を含めて前記した原因の精密検査をおすすめします。眼精疲労の的確な治療は、その原因によってまったく異なるため、原因追及が最も重要です。眼精疲労は十分な睡眠をとっても「眼の疲れ」が改善されない目の病気の一つです。その裏にはさまざまな疾患が隠れている場合もあるため、放置せずに眼科を受診することをおすすめします。気になることがあれば、医師またはスタッフへお申しつけください。「目に負担がかからない作業環境」とは?・部屋の明るさ最も目が疲れにくいのは、モニターと手元の明るさが同程度のときです。明るすぎず暗すぎず、ちょうどよい加減に調整しましょう。風が直接目に入ってくるようだと、どうしても目が乾きます。ドライアイは眼精疲労に繋がりますので、作業をするときは、エアコンの風が直接当たるような場所を避けましょう。・モニターとの距離モニターとの距離が近すぎる場合にも目に負担がかかり、疲れてしまいます。目に優しい距離は、だいたい40cm以上です。適切な距離を保ちましょう。・目線モニターを見る目線も重要です。下あたりを見るような感じが一番自然な角度で、目に負担がかかりません。目を使うのも、眼精疲労の原因となります。1時間ほど作業したら、必ず10分は休憩していただきたいと思います。休憩だからといってスマートフォンを見たりタブレットを見たりするのは、結局目を使っているので、疲れが取れません。休憩時には目を休めたり、遠くを見たりして、工夫しながら過ごしましょう。reserved.トップ。