き締めに上腕ストレッチ】名古屋市の接骨院ハピネスグループ2017年12月15日こんにちは。施術スタッフの土屋です。今回は、上腕のストレッチ、上腕三頭筋と上腕二頭筋についてお話させていただきます。初めに肘を伸ばす動作をする上腕三頭筋についてストレッチを行います。用意するものはフェイスタオルです。1両足を肩幅に開いて立ち、片手にフェイスタオルの端を持ちます。2肘を頭の後ろに持っていきタオルを背骨に沿うように垂らし、反対の手でタオルの反対側の端を持ちます。3下の手でタオルを真下に引っ張ります。次に肘を曲げる・前腕を外側に回す動作をする上腕二頭筋についてストレッチを行います。これは壁のある所で行います。1両足を固定し、手の平を前にして肩を胸の高さまで横に上げます。2肘は伸ばしたまま後ろの壁に手をつけ、腰から上体を壁と反対側へひねります。いかがでしたか?ご紹介させて頂いたストレッチはご自宅や職場でも簡単にできますので一度試してみてください。今回はここまでとさせて頂きます。最後までありがとうございました。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。