自分とはなんなのかを知る。呼吸をし座ったり立ったり歩いたり走ったり喋ったり考えたり1人でい居たり人と関わったりそして食べたり飲んだり起きたり眠ったり極めて普通の事。この普通が奇跡であり有難い事に気付く。私がお話出来るのはまだまだ簡単で分かりやすい部分ですが。古くから伝わる愛するyoga(ヨーガ)は。心にも身体にもある程度の段階を与えそれがあるからこそyogi達の、ある意味独特な心と身体が形成される。それの為の様々なテクニックを用いる。1yama・niyama簡単に言うとyogaを行う際した方が良い事。