病気や怪我などをしたら、時間の経過とともに自然と痛みや怪我が回復していきます。これが人間が本来持っている「自然治癒力」です。自然治癒力とは、心身全体が生まれながらにして持っている、怪我や病気を治す力・身体が持っている機能を表します。手術をしたり、薬を投与しなくても治る機能のことです。この自然治癒力が弱まっていると、なかなか病気や怪我が治らず、長引いてしまいます。疲労や仕事のストレス、生活習慣の乱れなど様々な原因が考えられます。上手く働かず身体に様々な不調が現れます。人間は睡眠している時に身体が回復しやすく、自然治癒力が働いている状態であれば、睡眠を取れば身体が回復していきます。上記のような状態だと睡眠だけでは回復できない状態になっています。そこで、身体を整えることが大切になってきます。食事によって身体は作られます。当たり前のことですが、毎日の取るものを気を付けることで身体は変わっていきます。カラダを温める女性は特に筋肉力が少ないため、体温が低めです。体温が1°C上がると免疫力が60%高まり、逆に体温が1°C下がると免疫力が35%下がると言われています。体温が上がることで血行が良くなり、自然治癒力が高まります。運動習慣をつけましょう。呼吸を整える呼吸が浅くなっている方が非常に多いです。腹式呼吸を行い、リラックスしましょう。呼吸がしっかりとできることで体内に酸素を取り込むことができます。腹式呼吸をすることで内臓のマッサージができ、自律神経が働きやすくなります。ストレスを溜めすぎないストレスは人間の病気の元であり、自然治癒力を低下させます。過度な肉体的ストレス、精神的ストレスは自律神経が乱れてしまいます。適度な休息を取ったり、好きなことをしたりしてリラックスしましょう。した睡眠を取ることで身体と脳を休めることができ自然治癒力が高まります。行い自律神経を整えていきます。半年以上続いている症状や慢性化してしまっている症状は、上手く自然治癒力が働いていない場合があります。一度、日常生活の見直しや整体で身体のケアをしてみてはいかがでしょうか。