コピー2021.07.08※本ページはプロモーションが含まれていますダイエットといえば食事制限を思い浮かべる方も多いです。食事制限はダイエットにおいて効果的で食事制限をすることで摂取カロリーを抑えることができるからです。痩せるためには摂取カロリーと消費カロリーのバランスが鍵を握っていて摂取カロリーが消費カロリーを下回る必要があります。摂取カロリーの方が消費カロリーよりも少ないと脂肪が分解し燃焼されるのです。そのためダイエットを行う上で食事制限は外せません。食事制限のイメージとして・ご飯が食べられない・きつい・食事が楽しくないなどあります。食事制限において無理をし過ぎてしまうと摂取カロリーを吸収しやすい身体になります。栄養が入ってこないことにより身体が危険だと判断してしまうからです。その結果、リバウンドしやすくなり努力が水の泡になってしまいます。無理をせずに挑戦できる食事制限ダイエットもあり食べながらも痩せられるというダイエットです。ネットや本でも色々な方法が書いてあるので調べてみましょう。健康コラム静的ストレッチとは??静的ストレッチは別名スタティックストレッチとも呼ばれていて足や腕をさまざまな方向に動かす動的ストレッチとは異なり静的ストレッチでは筋肉を一方向に伸ばしていくのが特徴です。筋肉を関節可動域の限界まで伸ばしその状態を数十秒間キープする...健康コラム動的ストレッチとは??ダイナミックストレッチとも呼ばれる動的ストレッチ。動的ストレッチとは手足を動かし動きの中で筋肉を伸ばしていくストレッチ方法です。体を大きく動かすことで心拍数が上昇し体が温まるためスポーツや競技のシーンでウォーミングアップとして使われています...健康コラム軟水と硬水の違いとは??水には軟水と硬水と分かれています。軟水はミネラル成分の含有量が少なく1Lあたり120mg以下のお水のことを指します。日本は世界の中でも軟水の採水が盛んな地域と言われており他にはケニア、アメリカの一部オーストラリアの一部が軟水を採水することが...健康コラムアサイーによって得られる効果とは??今やメニューにも当たり前のように載ってるアサイーボウル。その中のアサイーには鉄分やポリフェノールビタミンB2などの栄養が豊富に含まれており栄養価の高さから・ミラクルフルーツ・ブラジルの奇跡・スーパーフルーツなどとも呼ばれています。原産地はブ...健康コラム豆乳が健康にいい理由とは??豆乳の種類は大きく3つだ。無調整豆乳は大豆を搾った乳白色の液状そのままのもので大豆固形分8%以上で大豆たんぱく質換算3.8%以上のもの。調製豆乳は無調整豆乳に少々の塩や脂分などを加え大豆固形分6%以上大豆たんぱく質換算3.0%以上のもの。豆...健康コラムストレッチと筋トレの違いとは??怪我の予防や硬くなった体を柔軟するのに効果的なストレッチは日々取り入れることが大切です。ストレッチを行うことで血液の流れが良好になり体内に蓄積されている老廃物を排出しやすくなり疲労回復やむくみ改善などさまざまな効果もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。男性脱毛サロン美容コラム美容サロン脱毛コラム薄毛コラムメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。