千葉県千葉市にある昭和の森公園は広大な敷地の中でクロスカントリー(通称、クロカン)が行えるおすすめスポットです。高橋尚子さん(マラソン金メダリスト)おすすめ普段、アスファルトなどの硬いサーフェス(路面)でトレーニングしている市民ランナーの方々には心肺機能を高めたり、いつもと違った新鮮な気分を感じるためにぜひ、1度は体験していただきたい場所になります。昭和の森では、外回り(約3.5km)と内回り(約1.6km)の2つのランニングコースが用意されています。参考:昭和の森ランニングマップまた、毎年クロスカントリー大会も開かれており2022年は7月18日(祝)に予定されています。詳細はRUNNETで確認できますよ。唯一の欠点としては、駅から徒歩30分と離れていること。JR外房線の土気(とけ)駅が最寄りになります。バスの場合、JR外房線土気駅南口から千葉中央バス「ブランニューモール」行きで「昭和の森西」、又は、あすみが丘東4丁目(ホキ美術館前)で下車。大網街道へ、更に大網方面へ2km程度です。クロスカントリーはおすすめクロカンがおすすめな理由はいくつかありますが、何よりもアスファルトなどの硬いサーフェスに比べ接地の際の衝撃が柔らかいためカラダにかかる負担が減ることが挙げられます。故障予防につながるということです。アップダウンなどを利用して「負荷」はしっかりかけることができ心肺機能を高めたり足腰の土台作りにはもってこいのトレーニング方法になります。実際に、実業団選手もたびたび当公園を利用されているようです。舗装されたランニングコースを走るのも良いのですが、私のおすすめは柔らかい芝の上を走ることです。今回、平日の午前中にお邪魔しましたが、ほとんど人がいない状況でした。東京都内の有名どころであれば平日でもそこそこ人が集まってる印象ですが、昭和の森公園では管理事務所のスタッフ(草刈りなどをされていました)の方が多かったです。いうわけで縦横無尽に走り放題です。今回は第一駐車場に車を停めて、公園に入ってすぐの場所をスタート地点にしました。テーブル、椅子が置いてあり、ちょうど大きな木が隣で日陰になっており涼しくなっていました。しながらウォーミングアップです。ここは第2駐車場近くの売店とトイレです。昭和の森ランニングマップではここがランニングのスタート地点になっています。アスレチックスペースがあったり・・・。夏の暑さで感じる独特のクロカン(草木)の匂いを感じたり・・・。展望台から良い景色が見えたり・・・。長い階段が続き・・・。小中池には亀や鯉がいました。ランニングコースの写真はごく一部ですが、だいぶイメージできたのではないでしょうか。最後に電車での移動は徒歩、バスを併用して少し不便さを感じるもののトレーニング環境としてはおすすめの昭和の森公園です。土日、祝日には家族連れなどで人が多く、走りづらさを感じるかもしれませんが平日であればむしろ閑散としていて走りやすいスポットでした。1度、訪れてみてはいかがでしょうか。練習直後の栄養補給ではカラダの疲労や筋の修復ために「素早いエネルギー補給」と「何の栄養素を摂るか」が大切です。公式サイトをチェックしてみるとわかるように箱根駅伝常連校の東洋大学や名門実業団の旭化成など多くのランナーが愛飲している製品です。アミノ酸の配合量がトップクラスという特徴のほかにもビタミンB群がしっかりと入っています。このビタミンB群はランナーにとって非常に大切な栄養素なんです!!迷ったらとりあえずコレ!と言えるほどおすすめです。ランナーのカラダ作りにおすすめです。ハードな練習で疲れた後やトレーニング後の帰宅で遅くなってしまった際にささっと、素早く栄養摂取ができるというメリットがどれだけありがたいことか・・・。メリット管理栄養士監修で栄養面は心配なし。定期的にメニューが更新されるので飽きる心配なし。注文の回数を重ねるごとに割引が増えてお得になる。冷凍なので長期間保存が可能。仕事終わり、トレーニング終わりの秘密兵器として冷凍庫に準備しておくと便利ですよ。活用してみてください!ランニング用の骨伝導イヤホンはSHOKzランニング中に音楽を聴くことで気分を高めたり、音声サービスを利用して情報収集や勉強時間に充てるのも良いですよね。ランニング中は耳を塞いだ状態だと自動車の音などが聞こえづらく、事故に遭う危険性も高まります。ノイズキャンセリングなんて本当に危険です!!それを解決してくれるのが骨伝導イヤホンです!!耳を塞がずに済むので事故の危険性を軽減することができます。骨伝導イヤホンと相性が良い音声配信サービスがオーディオブックです。ランニングは案外長い時間走り続けるので、どうにか時間を効率良く使いたいと思ったことありませんか?せっかくなら音声配信サービスを使って勉強すれば効率良くランニングの時間を有効活用できますよ。audiobook.jpと骨伝導イヤホンShokzは相性抜群。試しに利用してみるだけでもOKです!TwitterSharePocketHatenaLINEURLコピー-ランニングスポットauthor関連記事[船橋〜西船橋エリア]行田公園をレビュー:ポイ...本記事は千葉県船橋市にある県立行田公園のランナー向けレビュー記事です。適度な広さと人混みが気にならない、トレーニングにぴったりの場所です。...[箱根駅伝6区のコース]市民ランナーが箱根駅伝...YouTubeでは6区の芦ノ湖スタート〜箱根湯本駅付近までの目線カメラによる動画をアップしています。毎年、年始恒例の箱根駅伝。1周約2.5kmの周回コースとなっています。駅の改札を出て公園中央に向かった場所がスタートです。2023年9月下旬に九州・佐賀県と福岡県にランニングを楽しむための旅行に行きました。