加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。2024.09.30ガチガチの肩甲骨はがし、肩甲骨まわりをほぐすヨガストレッチです。椅子に座って行っても大丈夫です、硬くなったと感じたらこまめにほぐすようにしましょう。オンラインサロンhttps://mosh.jp/takayoonoda/home小野田貴代:ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経てヨガクラスや健康コラムニスト、ラジオパーソナリティなどをやっています。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。