野菜かぼちゃかぼちゃにはβカロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変わります!ビタミンAは視力を保つだけでなく、免疫機能を強化し、肌の健康を促進します😎かぼちゃにはビタミンC、ビタミンE、カロテノイドなど、抗酸化物質が豊富の含まれています!これらは体内の酸化ストレスを軽減し、老化や病気のリスクを低減する可能性があります!!食物繊維も豊富で腸内環境や便通にもとても良いので積極的に摂取していきましょう🎃さつまいもさつまいもは食物繊維が豊富で、消化器官の健康を保つのに役立ちます!特に、腸内環境を改善し、便秘の予防や解消に効果的です。心臓病予防オメガ3脂肪酸は血液をサラサラにし、血栓の形成を防ぐことで、心臓病や脳卒中のリスクを低減します。血中の中性脂肪を減らし、脂質異常症やメタボリックシンドロームの予防に役立ちます。(DIT)」が働くからです。