お腹太りの予防に効果的です。travellifestylefoodculturetripcolumnfortunecontributorbeautyビューティーお腹太りの予防に効果的です。1日5回【代謝を高めつつお腹を引き締める】簡単習慣シェア(1)肩の真下にひじをつき、手のひらを正面に向けて開く。お尻をきゅっとしめて息を吐きながらお腹を薄くして、息を吸って準備する(2)息を吐きながら、頭の上から腰の方向に順番に1本ずつ背骨をゆっくり丸めていく(3)頭頂部が下がりきったら息を吸う(4)息を吐きながら、腰から頭の方向に背骨を1本ずつ伸ばして(1)の姿勢に戻る▲頭頂部を上に引き上げるイメージです一連の動きを“1日あたり5回を目標”に繰り返し行います。簡単にできるので、ぜひ習慣化してお腹太りを予防していきましょうね。