暑い夏が終わったと思ったら、すぐに「寒いー!!」(T_T)ここ数年、秋の時期がものすごく短い気がするんですが、年齢ゆえにでしょうかね。年をとると、時間がたつのが早いっていう。紙芝居4枚くらいで1年語れちゃうくらいの薄さです。寒くなってくると体調を壊しがちな子どもたち。重ね着ーとか、カイローとかでももちろん暖房効果はありますが、体の中から温めるようにすると、今年の冬も元気いっぱいに過ごせるかもです。・にんにく・ねぎ・ニラこういうスパイスとして使われることが多い食材は、体温を上げる効果があると言われています。いう食材、大人は「ウマし!」ですが、子どもはあまり好まない子が多いんですよね。うちの子たちはネギやニラは、我慢してイヤイヤ食べるレベル。にんにくに関しては食べないので、母だけ口がにんにく臭くなるっていう。́・ω・`)「子どもも好きそうな冷え対策の食材ってあんまりないのかな...」と思いきや、調べてみるとけっこうういろんな食材があります。「きのこ」もその中のひとつ。秋口からのきのこはウマい。・豆類(納豆、いんげん豆、なた豆)・種実(カカオ、くるみ、栗)・肉(鶏、鶏レバー、豚レバー、羊)・魚介類(アジ、あなご、あんこう、イワシ、エビ、カジキマグロ、鮭、サバ、ブリなど)・野菜(かぼちゃ、アサツキ、高菜、玉ねぎ、根菜)・果物(金柑、ザクロ、干し柿、ネーブル(微温))・きのこ(ヒラタケ、舞茸、マッシュルーム)以上の食材は、漢方の考え方で「温熱性」という効果を持った食べ物です。漢字の語感そのものズバリ、体を温める効果のある食材ってことですね。この中でも、子どもの好みやすいものや場合によってはアレルギーのあるものもあるかもなので、一概には言えないですけど。納豆や栗、鶏肉、鮭、かぼちゃ、玉ねぎ、ネーブル、舞茸などは、比較的子どもも食べやすい食材なんじゃないかなと思います。ちなみに、同じきのこ類でも、えのき茸やエリンギよりは上記に記載しているヒラタケや舞茸のほうが、温熱効果は高いです。子どもの冷え対策にも!体が温まるレシピ紹介わが家には子どもが二人いますので、冷え対策の食事も、子供中心のものになりがち。大人はなんでも食べられますけど、子どもは食べられないものも多いですしね。喜んで食べてくれたほうが嬉しいですし。いうことで、子どもも好みやすい体が温まるレシピの紹介です。スポンサーリンク豚汁ごぼうやにんじん、大根などの根菜類ときのこを入れた豚汁は、冷え対策にも万全!汁物は子どもにも食べやすいかなと思います。生姜をちょっとだけ入れると、さらに温まる効果がアップ。生の生姜を刻んで入れたほうが風味はいいですが、子どもに食べさせるならチューブ生姜のほうが食べやすいかなと思います。筑前煮や味噌煮込みうどん基本的に、寒い季節は生野菜よりもコトコトと煮込んだもののほうが温熱効果アップ。筑前煮や味噌煮込みうどんには、根菜をたっぷり入れるといいですね。味噌煮込みうどんは汁を多めにしてスープのようにすると、子どもも食べやすいです。きのこと鮭で、温熱効果バッチリのひとしなです。私はちゃんとした「石狩鍋」は作ったことがなくて、だいたい「石狩風」や「石狩もどき」でスープにしちゃうことが多いです。結果、鮭が入ってる味噌汁的なものに落ち着くことのほうが多いですが、まぁいいじゃん。雑炊こちらは、私が冬の朝によく作る朝ごはんメニューです。使う食材は、玉ねぎやネギ(白いところ)に、鶏胸肉を割いたもの。野菜はとにかくみじん切りにして、だしを入れた水でコトコト煮込みます。うちの子たちはネギ嫌いなんですが、煮込む時間を長くすると気づかずに食べちゃいます。野菜がクタクタになったら、ご飯投入。できあがる直前に、あらかじめ作っていた鶏胸肉の割いたものを乗っけます。うちは卵アレルギーなので入れないですが、溶かして入れるとおいしそう。体が温まる食べ物は朝ごはんにするのがおすすめ!1日の初めに元気が出る人間の体は、寝ている間に体温が下がります。朝は、1日の間でもっとも体温が低くなっている時間帯なんですよね。朝は1日の中で最も体温が低く、身体が冷え切っている“朝冷え”の状態です。そのままでいると、もともと抱えていた冷えの症状もより重くなる可能性があります。朝食で身体を中から温めることが大切です。朝ごはんからしっかりと、体が温まる食事を!が理想的ではあるんですが、ボーッとしたままご飯を食べるとか。時間がなくて食べる時間をそんなにとれないとか。いう子どもは、何を隠そううちの子どもたちですね。そんな場合は、根菜がしっかりと入った温かいスープを朝ごはんにするのがおすすめ。して目が覚めやすくなるし、体の中から暖かくなります。チューブ生姜を入れちゃえば、もっとポカポカするでしょうし。駐車場情報!混雑するから知っておきたい料金などまとめ東山動植物園の駐車場はどこがある?公式駐車場やコインパーキング、無料駐車場情報などのまとめ!記事を読むバレンタインのメッセージカードの作り方!子どもも簡単に手作りしようバレンタインには手作りのメッセージカードで気持ちを伝えてみてはいかがですか?子どもでも簡単に作れる手作りアイデアのおすすめをまとめてみました!記事を読む御在所ロープウェイに子どもと行ってきた!値段や山頂での楽しみ方徹底ガイド!子どもと一緒に御在所ロープウェイに行ってきたレポ!画像多数で紹介するよ!記事を読む年賀状辞退ハガキが来たときの対処法と返信の必要性は?「今年から年賀状は辞退させていただきます」そんなハガキがきたときの対処法は?返信は必要?年賀状辞退ハガキを受け取ったときのまとめです。記事を読む幼稚園年長の夏休みの勉強はどんなドリルや絵日記?おすすめの理由とは幼稚園最後の年長の夏休み、何かさせたほうがいいのかなぁと思っているママも多いはず!入学前の最後の夏休み、何をするべき?ドリルや絵日記は何がおすすめ?などの情報の紹介です。七夕にぴったりの花はどれ?七夕に関連のある花から形がぴったりのものまで、花言葉と一緒に紹介しています。記事を読む秀吉の岐阜県大垣の墨俣一夜城に行ってきたレポ!子どもの歴史興味アップをたくらむ秀吉の一夜城で有名な墨俣城に行ってきました!画像多めで紹介しています。記事を読む七夕料理って何?由来と献立を紹介!七夕料理と言えば何?これが食べられるようになった由来と、七夕のおすすめ献立レシピの紹介です。「子どもの七五三、どこの神社に行こうか...」土地勘のある人ならいいけど、ない人は迷ってしまいます。私が行ったことのある神社の中でおすすめなところと、実際にうちの子が七五三に行った神社のレポです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る自己紹介4人家族、2人の娘をもつ転妻主婦。