姿勢を良くするためには、たくさんの要素が必要になってきます。骨格・骨盤のならびはもちろんですが、それを安定させる筋肉を引き締めるのも重要です。どこを鍛えればいいの?となると、その筋肉の箇所を上げると非常に多く、全部やるには大変です。今回は最低限必要なところをまとめて引き締め、美しい姿勢を身体に覚え込ませる簡単なトレーニングをご紹介!ポイントは、1身体を支える片手・片脚を床からまっすぐ垂直に2伸ばす手と脚は、床と平行に(思ってるよりも脚が下がりやすいので注意)3伸ばす手と脚は、外に開きすぎないで(身体の幅から出ないよう)4あごを前に出し、顔は正面を向いて(笑顔になるとあらステキ)5強い風が吹いてきても倒れない安定感をイメージして(世間の向かい風にも負けないで)やってみるとなかなか効くのがわかります。美は一日にしてならず。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。