MENUNEWSACCESSはじめての方へ施術のメニューオンラインメニューアクセスお知らせ全ての記事お知らせ院長ブログセミナー5月31日5月の健康維持コラム食事と運動のすすめ皆様、こんにちは。五月の終わりのコラムです。暖かくなり運動を行いやすい季節となりました。どのような運動を行うとよいのか書いていきます。新緑の中、ウォーキングを日課にすることで、心身のリフレッシュはもちろん、腰痛や肩こりの予防にもつながります。適度な運動は血行を促進し、筋膜の柔軟性を保つのに役立ちます。肩こりや腰痛を感じている方におすすめのヨガ。ポーズによるストレッチが筋膜リリースに効果的で、緊張した筋肉をほぐし、内臓機能の活性化にも寄与します。した呼吸と共に、心も体も解放しましょう。温水プールでの水泳は、体にかかる負担が少なく全身の筋肉を均等に使うことができるため、腰痛持ちの方には特に有効です。水の抵抗を利用した運動で、筋力アップと筋膜の柔軟性向上が期待できます。この美しい季節を健康的に過ごすため、提案した食事と運動を日々の生活に取り入れて、心も体もすっきりとした毎日をお過ごしください。それでは、健やかな5月をお楽しみに!す。最新記事すべて表示5月の健康維持コラム:食事と運動のすすめ皆様、こんにちは。新緑がまぶしい5月、体調を整え、気持ちも新たに過ごすための食事と運動についてお話しします。30歳代から50歳代の女性の皆様が、腰痛や肩こりに悩まされがちなこの時期、効果的な方法をご紹介します。1鮭と春野菜のグリル...4月に行うとよい運動メニュー4月の第2弾。徐々に暖かくなり体を動かしたく寝る季節です。下記の運動内容を実施してみましょう。新緑が美しい4月になりましたね。この季節は心も身体も活性化されるにぴったりの時期です。そこで今回は、腰痛や肩こりなどの不調を抱える皆さんに向けて、4月に食べるとよい食事メニューです。