温める「温湿布」と2つあります。痛みが治まったら温湿布で緊張している筋肉を温めると効果的です。ぬるめのお湯で患部をゆっくりと温める程度に留めましょう。冷湿布や冷やしたりする”アイシング”は寝違えを起こしたと思ったら直ぐに行った方が症状を早く軽くさせます。1週間経過しても思わしくない場合は神経系の症状を起こしている可能性があるので病院での受診を勧めます。上半身に起こる痛みです。患部を無理に温めると血行がよくなることで逆に炎症を悪化させてしまいます。脇の下の筋肉を痛まない程度にストレッチをしてあげることが効果的です。脇の下の神経か?寝違えている時とは眠っている間に左右どちらかの脇の下を圧迫した体勢で眠り続ける事で寝違えの症状を起こすもの!と考えられます。腋窩神経は首を支える筋肉に連携しているため血行不良によって痺れから首の痛みへと変えて行きます。今、まさに寝違えている方!お試し下さい。枕が合わないと頭痛や肩こり以外にも症状が!子供の寝違えは注意!!病気かも?子供でも寝違えを起こす事はありますね。背中側から見ても首がずれている場合があります。実は”おたふく風邪”やそれに似た”反復性耳下腺炎”であることもあります。おたふく風邪の予防接種!費用は?いずれにせよかかりつけの小児科医の受診をされるほうが適切でしょう。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。