BelieveSportsgymmenuホームBelieveとは代表挨拶プログラムブログQ&Aトレーニングキッズスクールバルシューレスクールオンライントレーニングお問い合わせホームブログブログ初、、、。2020Feb13ブログ初、、、。gymでは野島代表と井原だけではありません!!後藤もいます!!(笑)ブログ初投稿ですので何を「テーマ」にしてお話しようか悩みました、、、。縄跳びといえば小学生の頃、冬の寒い日に跳んでいた記憶がありませんか?私だけですかね?大人になると縄跳びの存在すら忘れてしまっています。縄跳び10分はジョギング30分の消化カロリーと同じくらい消費するといわれているからです(>_<)(縄跳びの強度にもよります)縄跳びは姿勢を保つために体幹部分を使っていますし跳ぶことで下半身全身を使っています!!大人になってしてみると、30秒でもきついです、、、。これからダイエットを始めようと考えている方はぜひ、幼いあの頃を思い出しながら始めは無理をせず10秒跳ぶ➡休む(20秒くらい)の5セットから初めてみてください!!慣れて来たら1分跳ぶ➡休む(30秒くらい)の5セットと負荷を変えてみましょう!!※あくまでトレーニング例ですのでご自身にあったトレーニング方法を選んでください。TRAININGオンライントレーニングBelieveとは「信じる」という気持ちを常に持ち、頑張る方や地域貢献を理念としています。※祝日も営業しております。お休みをいただいております。BelieveSportsgym。