実は花粉症にも効果があることをご存知でしょうか?身近で手に入りやすい食材ですが、そのレンコンが花粉症にどのような力を持っているのか?具体的な効果などについてまとめました。血中アレルギーの抗体量が減少したといいます。健康維持に効果的な成分を含んでいます。食物繊維によって腸の働きを正常化し便通を整え、カリウムによって血圧上昇を抑えるといった働きを持っています。Links花粉症対策に特に効果的なのはレンコンの汁!?どれくらいの量?花粉症対策や改善としてレンコンを食べる場合は、そのまま食べるよりもエキスにしたほうが、さらに吸収力があがります。そこへオリゴ糖をプラスするとより吸収力を高め、オリゴ糖に寄って腸の働きもよくなります。その方法とは300ccの水を沸かして皮をむいたレンコン60gを入れ沸騰したら弱火で5~8分茹で煮汁を保存可能な容器へと移しします。オリゴ糖を小さじ2入れ朝晩50ccほど飲み続けます。鼻の中に塗るのも効果的!皮をむいてすりおろし、ガーゼなどで搾ってできた汁を綿棒を使い鼻の中に塗り込みます。手軽にレンコンの成分で改善や対策を行うなら、レンコン粉末やエキスを用いたサプリメントがあります。腸の働きをよくする働きがあるのでおすすめです。レンコンで改善して行く場合には、1日20~30gを毎日食べ続け、3ヶ月以上は続けることを推奨しています。飽きずにレンコンを食べ続ける必要がありますね!レンコンを毎日食べるのであれば、きんぴらにして常備菜にしておくと便利です。冷凍保存も可能ですし、小分けにしておけばお弁当のおかずとしてそのまま入れる事も出来ます。れんこんの保存には酢がイイ!?保存期間は?そのまま食べる事に飽きたなら、ご飯に混ぜたりするのもいいですね!酸っぱいのが好みの場合は、ピクルスなどにしておいてもよいでしょう。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。