入会のご案内よくあるご質問15周年キャンペーン会員予約フォームNEWS2023-11-20ONEダイエットで見落としがちな4つのポイントこんにちは。ダイエット・減量をしていて、アンダーカロリーを徹底していても『体重が落ちない』ことがあります。最初はスムーズに体重が落ちていたのにもかかわらず、『停滞』してしまうこともあります。そこで、体重が減らず困っている方の『見落としがちな4つのポイント』をご紹介いたします。1カロリー計算が合っていないそもそも、「アンダーカロリーの計算が合っていない」という場合があります。1日の活動量には誤差があります。1段階間違えただけで、”数百kcalもの誤差”が生じます。各々の代謝環境も違います。食品表示のカロリーは”あくまでも推定量”であり、正確なカロリーではありません。これらのことから、カロリー計算が合っていないという事象が発生してしまうのです。肝臓:27%脳:19%筋肉:18%腎臓:10%心臓:7%その他:19%見て分かる通り、基礎代謝の割合が最も高いのは「肝臓」です。肝臓の機能が低下していると、必然的に消費カロリーも低下するということです。↓ATPをADP/無機リン酸に分解しエネルギーが生じる栄養を細胞内に取り込むときに、インスリンが使われます。インスリンの働きが悪くなると、栄養が細胞内に入らずエネルギーが作られにくくなります。その結果、使われなかった栄養素が、体に蓄積されていくということです。人間には「恒常性(ホメオスタシス)」というものがあります。体温や血圧、心拍数などあらゆるものを一定に保とうとする働きのことです。人間は、体に栄養が入ってくるときは、たくさんエネルギーとして使うことができます。恒常性があることにより、体に栄養があまり入ってこなくなると「なるべく栄養を体に蓄えておこう」とします。分かりやすく言うと、カロリー制限を長期間継続すると「エコモード」「省エネ」の状態になるのです。極度なカロリー制限はせず減量する必要があります。YOU是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?スタッフ一同お待ちしております。