筋トレメニューを減らし頑張らない筋トレを頑張ってます。笑あくまで短時間にこだわってます。今は筋トレに関しては30分で終わります。運動前後のストレッチなど入れて45分前後という感じでしょうか。トレーニング自体はすんげー好きなので本音を言えばもっと長時間したいのですが仕事が今多いので短時間にしています。先日紹介した90日でモテマッチョの本によると腕は筋肉量は少ないので鍛えても体全体としてはそこまで影響がない。落ちにくいといと書いていましたので腕の筋トレは2つメニューがあったのですが廃止しました。腕の筋トレすると膨らむのが分かるのですがけっこうパンパンになって動かしにくくなりました。笑チェストプレスやラットプルダウンをしているのですがサブ的ではありますが腕の表もうらも鍛えられますので。腕の太さは、それで維持できているので。そんな2ヶ月間でした。一応パーソナルトレーニングも昨日で終了。個別コンサルは金額的にけっこう高くつきましたがやっぱり、専門の先生について正しくトレーニングしたからこそこういう良い結果を短期間で得られたのだと感じました。自己流で基礎知識なしで一人でずうううっとやってたらほんとにほんとにかなり損してました。