顔が痩せる方法を紹介!筋トレ編エステや美容器具を使って顔痩せする方法も顔を痩せる方法を知って自信をつけよう!顔が太って見える...原因は何?鏡に映る自分の顔が、太っていたら非常にショックではないでしょうか。顔は、その人の第一印象を決める重要な働きをするので、常にベストな状態でありたいものです。中には生まれつき顔が丸顔な人もいることでしょう。丸顔な人は、元々の骨格が影響しているので、根本的に小さくすることが難しいですが、メイクや髪の毛のアレンジ次第で変われます。どんな人も、小顔に見せることはできるので諦めないようにしましょう。骨格以外が原因で太った人は、ベストな状態に戻すためにも太った原因を知ることが大切。ここでは、骨格以外の理由で太ったわけを解説していきます。脂肪がついているから顔が太っている原因の一つに、脂肪がついた可能性が考えられます。食べ過ぎたり、運動不足が重なったりすると、体全体の脂肪率がアップし顔にも脂肪がつきます。肥満がどんどん進行していくと、頬以外にも脂肪が蓄積されて、やがて顎にも脂肪がつくように。耳にする二重顎は、その状態のことで、顔を大きく見せてしまうようです。筋肉が低下してしまったから次に挙げられる原因は、筋肉が低下したことによるものです。顔は、いくつかの筋肉から構成されていますが、ほとんどが通常の生活で使われていないといわれています。顔の大部分をしめている表情筋は、鍛えておかないとたるみへとつながり、太ったように感じてしまうようです。水分が溜まって浮腫みやすくなっているから最後に挙げられる原因は、浮腫みによるものです。水分のとりすぎや血行不良などを起こすと、身体にある水分バランスが崩れ、細胞と細胞の間に水分が溜まり、顔を浮腫ませてしまいます。アルコールや塩分を摂取しすぎも、うまく分解されずに顔をパンパンに膨れさせてしまう原因に。多くの場合、午後になると顔の浮腫みがとれてスッキリします。短期間で顔ダイエットするためには、どんなことをすればいいのでしょうか。有酸素運動や、食事制限などさまざま思い浮かびますが、小顔を目的としたマッサージをすると効率よく痩せるようです。血行を促すマッサージやリンパの流れを良くするマッサージ、ツボを押すマッサージなどがおすすめ。具体的に、どんな風に顔マッサージするのか紹介していきましょう。頭皮の血行を促すと、顔のたるみ改善につながります。やり方は、頭皮を指の腹で持ち上げつつ、円を描くように優しくマッサージします。次に、側頭部に手を置き、こめかみ付近をゆっくりとマッサージ。耳の上にあるくぼみ付近を、親指か人差し指で円を描くように押して、血行を良くしていきます。どのステップも、心地よくマッサージするのがポイントです。リンパの流れを良くするマッサージ方法リンパの流れを良くすると、フェイスラインがスッキリします。やり方は、両手で顎の先端から左右の耳付近まで、数回なで上げます。次に、口の脇から左右の頬、耳まで数回なで上げ、目元のマッサージに移ります。目元のマッサージは、上下それぞれ優しくなでるのみ。おでこの中央部分から、両手で数回程度こめかみまでなでます。最後に、両側のこめかみから耳付近を通って、鎖骨までゆっくりとなでます。肌に負担がかかりやすいので、オイルなどを塗ってマッサージすると安心でしょう。ツボを押してマッサージする方法エラや顎など顔の下半分が気になる場合は、ツボ押しをしてみましょう。やり方は、左右の顎裏に指を順番に押しこんでいき、心地いいくらいの強さでマッサージします。首のつけねから、鎖骨まで優しくなでて完了です。ツボ押しをする際は、痛すぎるほど押さないことや、長い時間押さないことがポイント。ツボを刺激しすぎてしまうと、人によっては体がダルくなってしまい、生活に支障をきたす場合があるからです。顔を小顔にさせたいのなら、顔の筋トレもおすすめです。顔の大部分をしめる表情筋はトレーニングすると、フェイスラインが引き締まって小さく見えるのだとか。顔の筋トレは、思い立ったらできるものばかりなのでぜひ実践してみましょう。「あいうえお」の口にして表情筋体操を行いましょう。やり方はシンプルで、ただ口を大きく開けて「あいうえお」とするだけです。ポイントは、口を開いたときに縦・横にぐっと開けること。普段使わない筋肉が動くので、鍛えた感じがダイレクトに伝わります。「あいうえお」の筋トレは、声を出さなくてもいいので、気軽に行えるトレーニングです。舌を、あらゆる方向に動かしてトレーニングする方法も顔痩せが期待できます。やり方は、口を軽く閉じ歯と唇の間に舌を入れます。そのままゆっくり歯をなぞるように動かし、右回り、左回りと何度か行うだけです。舌を動かすだけでも結構疲れるので、最初のうちは休憩しながら行うといいでしょう。鏡を見ながら、さまざまな表情をつくってみましょう。やり方は、目を大きく見開いて口角運動。笑顔になるように口角を持ち上げてキープしたり、口をすぼめたりしてさまざまな表情をつくります。口周りの筋肉だけではなく、頬の筋肉も鍛えられるので、たるみ予防にもつながるのだとか。このトレーニングも、気軽にできるのでぜひ実践してみてくださいね。エステや美容器具を使って顔痩せする方法もマッサージやトレーニングをしても、顔痩せの効果がわからず続かない人もいるでしょう。その際は、エステや美容外科などのプロに手に頼る方法もあります。エステや美容外科では、専門知識を持ったスタッフがいるので、個々に合った施術・治療をしてくれます。効率よく顔が痩せるので、短期間での小顔も夢ではないかもしれません。エステや美容外科の敷居が高い人は、手軽に購入できる美容器具もおすすめ。小顔効果が期待できるローラーやリフトアップベルトなどが販売されているので、チャレンジしてみるのもいいでしょう。顔を痩せる方法を知って自信をつけよう!顔は、男女問わず第一印象を決める重要な部分なので、常にベストな状態でありたいものです。ベストな状態を維持するためには、日頃からのマッサージやトレーニングは大切。顔が太ったとしても、継続的に取り組めば結果はついてくることでしょう。継続的なマッサージやトレーニングが難しい人は、エステや美容器具を使って痩せる方法もおすすめです。自分に合った痩せ方を見つけて、顔をスッキリとさせましょうね。会員はこちら※18歳未満の方(高校生含む)はご利用頂けません。公的書類の提出が必要です。