新年度がスタートして半月ほどが過ぎ、ゴールデンウィークも間近に迫り、新しい生活にも慣れてくる一方で、少し余裕や疲れも出る頃です。そんな中、年度始めを機に決意した習慣が継続している人もいれば、既に断念してしまった人もいるのではないでしょうか。マンダムでは、20~39歳の女性を対象に、日々の美容と生活習慣に関する調査を実施しましたので、ご報告します。料理やヨガなど習い事の入門書が最も売れる4月、その背景には新生活を一つの契機ととらえ何かをやってみようとする行動変化が考えられます。そこで、女性の関心が高い美容に関して、新生活で決意した習慣が継続できたことがあるかを聞いたところ、「スキンケア」(52.3%)※が1位となりました。肌は相手から常に見られる部分であり、新生活となると新たな人との出会いもあることからか、スキンケア意識の高さがうかがえる結果となりました。一方で、全体的に継続できなかった人も一定数いることより、継続への課題感も顕在化する結果となりました。ゆる~く始め”なんとなく”の自分を受け入れる前問の美容習慣の中で何かしらを継続できた経験のある人を対象に、継続できた理由を聞いたところ、「スモールステップ(ゆるく始める)」(41.7%)が最も多く、次いで「憧れの自分をイメージした」(35.6%)、「行動を記録した」(28.1%)、という結果となりました。継続の方法論は様々ありますが、実際に継続できた人の理由で多かったのは「スモールステップ」、つまり自分に高いハードルを課して、義務感の元継続しようとするのではなく、ゆるく始め、“なんとなく”でもやっている自分を受け入れ、肯定していくことがポイントのようです。次に美容習慣とは逆に、良くないとは思いつつ、ついついやってしまう行為に関して聞いてみたところ、1位が「睡眠不足、または寝すぎ」(61.7%)、2位が「就寝前にスマホを見る(ブルーライトに当たる)」(59.9%)、3位が「暴飲暴食」(51.6%)という結果になりました。トップ2は睡眠に関する内容となり、睡眠習慣への課題感の高さが明らかになりました。具体的な積み重ねによる成功体験や失敗体験に関して、どのようなものがあるのかを聞いてみました。成功体験に関しては、美容や体形維持に関する内容のほか、フリマアプリ活用によるお小遣い稼ぎや小銭貯金など、まさにちりも積もれば山となるということわざを体現する人もいました。一方で、失敗体験に関しては、一度は心に決めてやってはみたものの誘惑に負けてしまった人や、日常的なスキンケアをさぼってしまったことで肌に支障をきたした方や、ちょっとした日頃の行いが人生をも変えてしまった人までいました。“脱・義務感”適度な運動やインナービューティーケア、正しいスキンケアなどの美習慣は、継続することで将来の美しさを育むのに対し、怠惰な生活や不規則な食生活、誤ったスキンケアなどの美醜慣(ビシュウカン)は、怠った分だけ将来の「がっかり」を招く要素になりかねません。仕事に家事、子育てに介護などに追われる多忙な現代女性において「やらなければ」の義務感によって美習慣を継続するのは精神的な負担も大きくなりがち。「ゆるっと」「なんとなく」の自分を受けいれながら、自然な方法を取り込んでいくのが、継続への近道です。良くないと思いつつ、ついついやってしまう美醜慣(ビシュウカン)が継続してしまうと、どんどん美容への関心が向かなくなり、億劫にもなりがち。美容から遠ざかれば、必然的に肌荒れや“くすみ”など、お肌への悪影響が出やすい環境を自ら引き起こしてしまいます。「できない自分」にフォーカスしすぎて、自己嫌悪感を強めてしまうのも問題。ネガティブな感情を溜め込んでしまえば、そのストレスがお肌への悪影響を及ぼすリスクも考えられます。今年のGWは10連休となる人も多いと言われます。連休中は、ゆっくり自分と向き合うことが出来るので、生活リズムを正したり、美習慣を始めるのにも適したタイミング。休暇中も、美習慣を継続するコツとしては、「脱・義務感」がカギです。楽しみながら、無理なくこれまでよりも美容を意識した習慣を取り入れることにより、新生活の疲れが出やすい5月に向けて、いい習慣づくりをスタートするキッカケになるでしょう。多忙な現代女性が「美容の時間を効率的に短縮するため」に欠かせない正しい美容知識の普及に努める。【NEWS】「第99回東京インターナショナル・ギフト・ショー春2025」記者発表会を開催!-株式会社ビジネスガイド社-【NEWS】メゾンカカオの新提案【テロワール】を楽しむチョコレート。完する月替わりの「生ガトーショコラ」、No.10は10月1日に登場。キーを押して検索します。