ジムのマシンで?アップ9分→?1分もがき→?最大心拍数×70~80%1時間→?5分ソリア→?20秒スプリント(20秒レスト)10本→ダウン?で最大心拍数を計ろうとしたのだが、計り方を間違っていて、?では基準とした年齢別の平均最大心拍数を勘違いしていたことに後から気づく。しょうもない練習になっていたようだ。それなりにキツかったのだが...。?は終盤のアタックに耐える力を養うのが目的。いうことでやや後味悪めであったが、ガリガリ君の人生初当たりでなんとか持ち直せた。ありがとう、ガリガリ君。反省:1前調べをして根拠ある練習をしよう→今中大介選手オススメの最大心拍数の出したかがあるらしいのでそれをやろうかな。トラックバックこの記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。入部を考えている方へ加入申込ページ新入生の方へGALLERY。