運動をして体力をつけたいとなるとまず思い浮かぶのはランニングではないでしょうか?ただなかなかランニングを継続するのは難しいですよね。筋力トレーニングの一番の効果は筋力がつくことです!これが体力にも影響します!例えば5kgの荷物を運ぶ仕事をしていたとします。筋肉量の低下は25~30歳から起き始めるとされています。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。上に表示された文字を入力してください。