(1)2023.10.18カルナ西陣デイサービスタオルギャザーお家でも簡単にできる、大切な運動をひとつご紹介します。床に置いたタオルを足でたぐり寄せる運動です。1安定した椅子に座り、床に置いたタオルの端に足の裏全体をのせる2かかとは浮かさずに足の指をグーパーして地面を掘るようなイメージで、タオルをたぐり寄せる3土踏まずにタオルがたたまって集まってきたら、元のようにタオルをもどす410回程度くり返す写真では靴下を履いていますが、お家で行うときは裸足がおすすめです。簡単にできるようであれば、水を入れたペットボトルなどをタオルの上に置いて負荷をかけてみてください。これは、足の裏の筋肉を鍛え、立ったり歩いたりしている最中、バランスを崩しそうになるのを立て直し、転倒防止につながります。やってみてくださいね。