セルフでできる3つの痩せトレ。体幹リセット体幹を正しい形にする、1週間プログラム。肩甲骨ほぐし思い立ったらこまめに、24時間。痩せスクワット1日たった5分、1か月できっちり痩せる。人気足ツボ師・Mattyさんが解説。キツ~いトレーニンググッズから、インナーケアまで。変われるってこんなに楽しい!“腹筋女子”の美トレメソッド。記事の一部が掲載されない場合もあります。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。