2024/03/30)【野菜はどこだ...】ダイエット中に効果的な食事方法を真似るダイエットダイエットに効果的な食事にしようとしている方「ダイエットって食事を変えたほうがいいのはわかるけど、なかなかきっかけが作れない...どうしよう。」そんなお悩みがある方にオススメです。このブログでは、ダイエット中に効果的な食事方法についてご案内いたします。「食習慣の伸びしろ」を潰す。これができれば、ダイエットの成功確立はぐんと高まります。大体あてはまるもので大丈夫です。1.外食やコンビニより自炊した料理を食べる方が多い?・Yes・No2.炭水化物、タンパク質、脂質、3つに食品を分類できる?・Yes・No3.野菜、タンパク質、炭水化物を一回の食事で全部入れる。・Yes・No4.野菜、タンパク質、炭水化物の中で野菜の量が一番多い。・Yes・No5.野菜、タンパク質、炭水化物が並んだら野菜から食べる。全てNoと答えた方は大きな伸びしろを秘めています。その伸びしろについて見いきましょう。【バランス力】必要な栄養をバランスよく取り入れることができる。偏った食事より痩せやすくなる。脂質の過剰摂取を抑え、痩せやすくなる。