積読を解消できる3つのルール。「家で立ち読み」が効く納得の理由。積読を解消できる3つのルール。「家で立ち読み」が効く納得の理由。積読を解消できる3つのルール。「家で立ち読み」が効く納得の理由。買ったはいいものの読み切れず、あるいは開くことさえせずに、部屋の端に置きっぱなしになっている本が多い。本には手をつけられないまま......。解消できるテクニックをご紹介します。「ハック」ブームの仕掛け人のひとりで、心理学ジャーナリストの佐々木正悟氏は、仕事をするうえで多くの本を読む必要があるといいます。そんな同氏が取り入れているのは「家で立ち読み」。立ったままの姿勢で読むことは多少の疲労感を生むので、読み進められる量は少なくなりますが、そのぶん読書基準が厳しくなるそう。すると、不要だと思われる箇所、つまらない箇所を読み飛ばすようになるので、結果的には効率がよくなるのだとか。本を読み始める際のハードルも下げてくれます。いう気楽な感覚が、「読まなければ」という気持ちを払拭してくれるので、不思議と楽しんで読めるようになります。積まれている本は忙しいからと1ページさえも読まないのに、たとえばカフェに置かれている興味深いアートイベントのリーフレットや、映画などの2つ折りパンフレットなどは、ちょっとした合間に隅から隅まで読んでしまうのではないでしょうか。意識するからこそ、読むハードルが高くなるのです。本も、リーフレットや2つ折りパンフレットのように「ペライチ(紙一枚)」感覚で読みましょう。本をチョイス最初のページ、あるいは目次から選んだページを開く開いたら、見開きページぶんだけを読んで閉じる数日間はこのルールを守る(ただし1日に何回開いてもOK)「もっと読みたい」が生まれたらルールを解除して読む予防医学研究室の資料によると、看護の世界では、リハビリなどの重要性がわかっていても実行する自信がない慢性疾患の患者さんには「スモールステップ法」をすすめるといいます。スモールステップ法とは、最初に簡単な目標を立て、クリアするごとに少しずつハードルを上げていくやり方です。解消していきましょう。それに、この方法は読むハードルを下げるだけではなく、1966年に社会心理学者のジャック・ブレームが提唱した「心理的リアクタンス」を働かせてくれます。心理的リアクタンスとは、たとえば「この扉を開けてはダメ!」と書かれていると、そこに入りたくなってしまう心理のこと。いうルールに縛られると、もっと読みたいという気持ちが高まるわけです。本を置いているスペースが乱雑であれば、本をインテリアとして考え、きれいに整理してください。置く本をできるだけ厳選し、カテゴリー別に分けてあげるのです。すると、そこは美しいあなた専用の図書館になるはずです。felice代表・美的収納プランナーの草間雅子氏は、「本はこの棚いっぱいまで」と決め、新しい本を買う際にはよく厳選することをすすめています。以下を考慮すべきとのこと。このようにして「マイ図書館」をつくり、すぐ目につく場所に取りやすい状態で、厳選された本を置けば、忙しいなかでもちょっと手に取り読む意欲がわいてくるはずです。できるので、「これも読んでないな」「これは途中だったな」「こんな本もあったのか」と再認識できます。紹介した「家で立ち読み」「ペライチ読み」「マイ図書館」すべてのコツを取り入れた場合の7日間はこんな具合です。解消され始めるのは3日目から。本への興味が再燃4日目:「マイ図書館」が視界に入るとつい本を手に取るようになる5日目:興味が広がり、同時に数冊の乱読を始める6日目:面白い1冊に夢中になる。本に費やす時間は3日目まで15分程度、4日目から20~30分、6日目から30~60分でしょうか。すると、7日間あれば1冊くらい読み終わります。その時点で興味が再燃し、途中まで読み進めた本を次に読もうと考えたり、別の本を選び「家で立ち読み」&「ペライチ読み」を再度始めたりするかもしれません。本をすべて物理的に解消することは不可能です。本が、自分をワクワクさせる「本コレクション」に変化したということ。本を1冊読み終えたか、そうでないかは問題ではないのです。解消のサイクルがうまく回り始めるということです。向ける意識をガラリと変えること。「悪」ではないさらに、ここでひとつ留意しておくべきことがあります。「悪」ではないということ。「なりたい自分のイメージを常に手元に置く」ということなのだとか。本を選び、それをレジに運ぶ際にわたしたちは、その本をインプットしたあとの「成長した自分」をイメージしているからです。心理学的にいうと、「未来のなりたい自分のイメージ」を「本」に投影している状態なのだそうです。コストパフォーマンスが高い方法だと名越氏は話しています。本は、意図せずできた(積まれた)未読・読みかけのコレクションですが、それが宝のタワーであること、未来のなりたい自分のイメージであること、そして、どこにもない自分だけのセレクションであることを、ぜひ思いだしてくださいね。10:16※記事の内容や人物の肩書は記事公開当時のものです。HACKERの著作物(文章や画像等)を無許可で複製、転用、翻案すること(動画配信を含む)を禁止します。びの効果を最大化する最新科学」オフラインイベントに「すごい!」「第2弾を期待」の声あなたの字、損してます。»どんな記事をお探しですか?いま読まれています英語学習の成功体験1日の勉強時間は1時間未満......。2か月でTOEIC500→800達成の経験を山本さんが語る。TOEIC900点の壁が越えられない......上級者の「伸び悩み」がコーチングで解決した話。正しいやり方とコツ英語音読の効果と正しいやり方・コツを紹介。おすすめの教材も英単語の覚え方。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」や、英語の自習型コーチングサービス「STRAIL」を運営。>>株式会社スタディーハッカー公式サイト就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。COMPANYで培ったメソッドを生かして提供している自習型英語学習コンサルティングサービス。専門家による週1回のコンサルティングにより、英語学習の効果と生産性を最大化する。Inc.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。