前世代の子宝の秘密こんにちは!皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか?こちらもお休みを頂き不妊で悩む多くの方々がどうすれば1日でも早く子宝に恵まれるのかなぜ前世代と比べ不妊をはじめとした女性疾患が増えているのか改めて考える機会ができました。何か思いつめたときはワンクッション置くとその時になにかヒントが得られることが良くあります。不思議ですね...改めて、現代人に必要な要素その一つは骨盤底筋にあると考えました。現代人は長時間同じ姿勢が続いたり、しゃがんだりなど骨盤底筋が刺激される機会が減っているように思います。側面骨盤底筋内臓や子宮を支えるハンモックのような筋肉です。この骨盤底筋が衰えると・子宮の位置が悪くなる・ホルモン分泌が悪くなる・内臓下垂を招き内臓の重みで子宮の位置がさらに下がる骨盤底筋は「尿意を我慢するときの筋肉」といった方がイメージがつきやすいかと思います。前世代の方々は椅子に座るということはほとんどなく床に座り、しゃがんだ状態から立つ動作が多くありました。トイレの形式も変わり和式トイレから洋式トイレに変わり更にしゃがむ動作が減ってきています。昔、ナプキンがなかった時代は骨盤底筋をコントロールし出したいときに経血を排出していたそうです。現代ではナプキンが普及しいつでもどこでも経血が排出される状態にあります。現代は骨盤底筋が眠っています。使われていない状況です。骨盤底筋を目覚めさせ子宮の位置を整えホルモン分泌を活性化させることができます。骨盤底筋を目覚めさせるにはちょっとした工夫でできます。この体勢の時に「尿意を我慢する筋肉」に力を入れます。2~3秒キープしてお尻を落とします。この時に呼吸を忘れないでください!このエクササイズと普段の生活の中でしゃがむ動作を増やしてみましょう。下の物を取る時にしゃがんで取る駅のトイレを使う際は和式トイレを選ぶちょっとした工夫で骨盤底筋を目覚めさせることができます!あなたの眠っている骨盤底筋を目覚めさせ妊娠するための準備をしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。料金のご案内よくあるご質問お気軽にお問い合わせください。お気軽にお問い合わせください。TOPMENUHOMEアクセスお問い合わせTEL。