胃や腸にダメージを与えている場合があります。吸収する役目がある胃腸は美肌や免疫力に関連があり、とても重要な臓器です今回はこの第二の脳といわれる胃腸の意外な働きについての記事を書きました。食後のむかつきが気になります。その時胃酸の分泌を抑える薬を飲んじゃうと消化不良を余計に悪化してしまいます。消化不良を起こしやすいのも胃炎の原因となってます。ヒスタミンがたくさん分泌され過ぎています。ヒスタミンの働きだけをおさえるお薬がいいでしょう。高齢者や長期にわたる服用の場合は副作用もあるのでお医者さん、薬剤師に相談した方がいいです。腸は、脳に頼ることなく独自の神経ネットワークを持っている為、第二の脳といわれています。免疫のコントロールという大切な役目を担ています。腸には身体の7割の4種類の役割をもつリンパ(免疫細胞)がありますマクロファージの役割は白血球の一種で異物などを食べてくれますそしてTリンパ球を活性化させますTリンパ球の役割は病原菌などを記憶し排除するBリンパ球の役割は抗体をつくることNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の役割は全身をパトロールしながら、がん細胞やウイルス感染細胞などを攻撃してくれるリンパ球です消化吸収が弱まると肌荒れしわ、たるみ等の原因に腸が弱まると肌の乾燥を招きます。そこで、しわやたるみ、肌荒れの原因となります。便通異常、肌荒れや腸の消化吸収力低下を招きます。悪玉菌により、腸内のバランスが崩れると、老化が促進され、発がん、アレルギー高血圧、糖尿病などのリスクが高まります。悪玉菌を減らすことが大切になります。それには、便秘などを未然に防ぎ、善玉菌を増やすため、腸にとって大切なヨーグルトなどの乳酸菌や乳酸菌のエサとなる食物繊維をセットで沢山と摂ることが大切です。ヨーグルトだけでは、有用な菌は定着できなくて効果がないので、複合的にバランスよく摂ることが自分に合った腸内細菌を増やすためには大切な事です。因みにヨーグルトは、空腹時を避けて夜に食べるのが効果的です。毎日召し上がるといいです。まとめ腸を元気にすることは、美肌や免疫力、がん等の病気に予防につながります。したがって、腸内環境を良くするには、悪玉菌を減らし、善玉菌を増やすような食生活やストレスなどの生活習慣の改善が大切です。善玉菌を増やすには、ヨーグルトだけでは意味がありません。ヨーグルトなどの発酵食品と善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖などの食品の組み合わせを複合的にバランスよく摂ることが大切になります。Policy-はてなブログをはじめよう!tanoshisa1banさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。