SHADOWで走ってみたところ、痛みはさほど気にならず、結局通常どおりの16kmを普通に走れました。Log今朝の週末ランはずっと便意がくすぶっていましたが、出そうで出ない感じだったのでトイレに行って片を付けるタイミングも見つからず、すっきりしない気分のまま走り続けました。Log今日の夕ラン(夜ラン)もそれなりにしんどかったのですが、内容にこだわらず、とにかく予定の22kmを走り切りました。故障せずに距離を踏めているだけで御の字です。Log10月に入って急激に距離を増やしてきた疲労がたまってきたのか、今日の夕ランは脚が重くてたまりませんでしたが、意地で予定の16kmを超えて17km走りました。これで今月は早々に300kmに到達しました。Log今季初の40Kから中1日の夕ランですが、脚がどうこうよりも、今日はまたしてもお腹にガスがたまってしんどいランでした。Log今日の週末朝ランは17°Cスタートで気持ち良い涼しさでした。寒くはなかったのですが、涼しさに慣れすぎて暑さ耐性を失うのも嫌なので、今季はじめて長袖アンダーウェアを着て走りました。Log今日の夕ランの目的はとにかく止まらないこと、そのために脇腹の差し込みを起こさないことだったので、ペースを少し抑え気味にしました。Log今日も昨日と同じく20°Cオーバーの夕ランでした。昨日のランの疲労が残って脚が重い上に、今日も脇腹の差し込みで公園1周ごとに止まってしまいました。予定の16kmは意地で走り切りましたが、内容が全く伴いません。Log今日の夕ランは最後まで20°Cオーバーで最近にしては少し気温高めでした。おまけに右脇腹の差し込みと左肩の痛みに苦しみ、冷や汗も含めて最近にしては多めの汗をかきました。Log今日は朝から週末ランでした。Log今日の夕ランは頑張って今週2回目の20kmオーバーを走りました。これで今週の走行距離は週末ランを待たずしてすでに60km、先々週の週間距離を上回っています。急激に涼しくなったかがよくわかります。Logお腹の圧迫感に苦しめられた昨日の朝ランと打って変わって今日の夕ランは気持ちよく走れました。本番のレースは基本的に朝にあるので、朝は調子が悪く夜は調子が良いというのは困ったものです。Laboプライバシーポリシ。