2020.10.24睡眠日誌とは、あなたの睡眠ルーティンを毎日記録することで、適切な睡眠時間がわかり、ひいては、不眠を快眠へと導くツールです。睡眠学を学んだ方なら、一度は聞いたことがあるかもしれません。快眠デザイン研究所では、不眠の相談を受ける時には必ず、「睡眠日誌」をご提案しています。今回のブログでは、この睡眠日誌の使い方を「全て」お伝えします。今回は3つの動画に分かれています。1、睡眠日誌の目的2、睡眠日誌の記入方法3、睡眠日誌をつかった後の未来。快眠デザイン研究所についてという3本立てで話しています。活用してみてください。睡眠日誌を紹介しているサイトは多いかもしれませんが、その使い方、記入の方法まで書いてあるところは非常に少ないと思います。あなたが快眠を手に入れた時、その未来には笑顔で楽しく、豊かな生活が待っていることでしょう!まだ睡眠日誌をダウンロードしてない方はこちらからダウンロードしてくださいね。*受信ボックスを確認して購読手続きを完了してください。(迷惑メールに入っている場合があります。)講演会・研修の講師紹介サイト「Hitonova」に講師情報を掲載しています!中途覚醒について記事監修を行いました2024.03.12フランスベッド様「眠りナビ」の記事監修を行いました。睡眠関連キーワード(用語)集LINEでも受け付けています。友達追加ボタンを押してお問い合わせください。LINEでも受け付けています。QRコード、もしくは友達追加でお問い合わせください。快眠デザイン研究所を応援してください。