緑のgooコラムささっと作れるキレイの時短レシピ♪トマトとアボカドの豆腐和えささっと作れるキレイの時短レシピ♪トマトとアボカドの豆腐和え2016年8月21日キレイになれる身近な食材を使ったレシピ!前回のコラムに引き続き、夏が旬のトマトとアボカドを使った、簡単レシピをご紹介します。トマトに含まれるリコピンは美肌にいいと言われますよね。今回一緒に使うアボカドは「森のバター」と呼ばれ、血液がサラサラになる効果が期待できるほか、体内の余分なナトリウムを排泄する働きをもつカリウムも多いので、むくみ解消なども期待できます。そんなアボカドとトマト、豆腐という美容にいいとされる食材を使ったレシピをご紹介します。大さじ1<作り方>豆腐をスプーンなどで軽くつぶし、麺つゆを入れて混ぜる。トマト、アボカドを一口大に切り、豆腐に絡めて完成。夏バテで食欲のない時でも、麺つゆであっさりしているので食べやすいですね。豆腐はダイエット食材としても注目されています。ヘルシーで低カロリーな上、エストロゲンに似た働きをしてくれるため、キレイ効果も期待できます。ダイエットとして豆腐を取り入れるなら、絹ごしがおすすめ。木綿豆腐に比べてもカロリーが低いんです。豆腐はいろんな料理に使いやすく、安くて手軽に買える食材でもあるので、毎日のごはんにプラスしやすいですね。飽きない豆腐と、トマトとアボカドの最強の組み合わせで、キレイを目指してくださいね。(Walkerplus)[手作り,レシピ]子どもをあやしながらでもOK。(みんなの経済新聞ネットワーク)[健康]【福袋2025】66%オフも!ちふれにレブロン、YOLU...Amazonで買える福袋まとめ「争奪戦だから急げ!」Amazonで買える福袋まとめ!11月に入り、いよいよ一年の締め括りの時期に入りました。24時間雨量が300mm超のところも緑のQuizQ.ビタミンB1やB2、アリシンなど、疲労回復に効果のある栄養が豊富に含まれている野菜は?ニンニクニラゴボウgooIDで新規登録・ログイン新規登録>(無料)ログインするログインして問題を解くと自然保護ポイントがたまって環境に貢献できます。@greengoo_jp掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。