2020.11.17どうも~ジェイソンです。「ケガしなかったらいいんでしょ?」このように考えているガリガリのあなた!そのままでは一生筋肉はつきませんよ!確かにストレッチは怪我の防止に繋がります。それだけではありません。それを知らずにただ筋トレをし続けてもより良い成果は出ません。死にたくなりませんか???私は死にたくなります。頑張っているのに結果が出ない。これ程、しんどいことはありません!結果を出すためには正しい知識を吸収し毎日コツコツと試行錯誤を重ねながらも継続することが大切です。正しい知識を吸収するためにこの記事を絶対読みましょうそして実践してください。試行錯誤を重ねながらも最終的には結果を出しましょう!ではなぜストレッチが筋肉をつけることに効果的なのか。「肩の可動域が広い」ということは肩を動かせる範囲が広いという意味です。筋トレでは一般的に可動域が広いほうがよいといわれます。その理由は、可動域が広いほうがしっかりと筋肉に効くポジションまでベンチプレスやダンベルを持っていくことができるためです。可動域の外に最も効くポイントがあるとすると、そのトレーニングの効果はものすごく落ちます。ついて書いていきます。ついて書いていきます。ついて書いていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初めましてJasonと申します!元々176cm54kgのガリガリ体型を食事と筋トレによって74kgまで増やした経験からトレーニング情報発信してます!現在は脱サラして地域活性化・フィットネス事業に力を入れています。脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ.。