やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。ホーム「やせとこ」のひとりごと。>今月もありがとうございました!感謝とスイーツと太らない仕組みのお話〜信玄餅コラボ祭り2024/03/30あっという間に3月も終わり。週明けはいよいよ4月!新年度ですね!さて、私事ですが今月は誕生日を迎えました。沢山の「おめでとう」のお言葉と、スイーツ好きの私へのお気持ちと、そして大好きな信玄餅とのコラボ商品ラッシュが重なって...それはまぁ、本当にダイエッターなの?と言われても仕方のないほど「甘いもん食べた月」となりました。意地の維持!これが実はすんごく大事なのですよ。食べたらその分...の意地とりあえず、お話する前に写真に撮ったものだけを並べてみますね。今月、食べたものの中で写真に収めたものです。因みにLAWSONの信玄餅コラボはメロンパンも食べましたが撮り忘れ(コラボ商品はコンプリートしてしまいました)さて、あなたはご覧になってどう思われましたか?私自身にはこれらを食す際に「比較的太りやすいものを食べている」というしっかりとした自覚があります。「日を連なって食べないようにする」ことと「食べた日と次の日は必ずエクササイズする&動く、ハイカロリーは控える」というマイルールを徹底しています。週1回以上のインディバもかかせません。することで体重が増えることもありませんし、筋力が落ちすぎることもありません。食べる事に関しては制限を強くしているつもりはありませんが、一回のスイーツでの満足度を濃いものにすると、おやつをダラダラと食べ過ぎることもなくなります。ダイエッターにとっての飲食にはメリハリはとても大切ですし、おやつはそもそもお腹いっぱい食べるものではありませんから、ちょっとホッと出来ればいいくらいの位置においておくことも大事なことかもしれませんね。食べたらその分は何かで相殺するなるべくパッケージの裏に表示されているカロリーは見るようにしています。「ドヒャー!!」となることもありますが、スイーツや菓子パンはカロリーは高くて当然。数字に驚いた分、しっかりとやることはやるのが私流。「食べた分だけ筋トレ!」と腹筋を頑張ったら、夏に向けて割ろうとしていたのにかなり前倒しになっている、頑張りすぎたからか食べたのに減る、など「しっかりやる」意識が強いのか、なかなか面白いことが起こっています。それをやれるのは二度と地獄のような減量生活をしたくないから。どれだけ辛かったのでしょうね...ご想像にお任せします(もはや他人事のよう)。「生活習慣は身体に出る」まさにそうだと、私は感じています。この言葉に出会ってからずっと頭の中に貼り付いています。ダイエットは生活習慣のリフォームと言ってもいいでしょう。食べるもの、飲むもの、量や質を見つめ直すことからダイエットは始まりますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。おデブへの第一歩だった!〜キレイのために睡眠を軽視してはいけないワケ睡眠不足が続くと太る可能性がある。そんな研究結果が記事になっています。...ウエスト痩せしたいなら、内蔵脂肪をまず落とそう!〜ウエストインがキマる身体づくりで一番にしたいこととは「腹筋女子」がインスタなどのSNSなどで注目を集めていますね。...もう失敗しない!-3kgを叶えるダイエット方法の選び方とは?体重を3kg減らすことは簡単ですか、難しいですか。...40歳を超えてからは「とにかく大幅に増やさない!」〜老後の生活とエコにもつながる?!そのワケとはアラフォー真っ只中の私。...夏の食べ物、飲み物は賢く選んでスタイルUPを目指しましょう!〜冷たい食べ物は、実は太りやすかった?!立秋を過ぎましたが、これからが暑さのピークになりそう。...悩みすぎ注意!リラックスも減量するには必要です!〜自律神経とダイエットの関係とは「痩せたいー!」と頑張ってる人、多いですね。...あと○キロを何とかしたい!という人、痩せたいけど減らない!という人に思い返して欲しいコトとは私事ですが、現在もの凄く追い込みにかかっています...ダイエットと筋トレの。...毎日続けることも必要ですが、肩の力を抜くことも大切です〜一生ダイエットをやり切る秘訣とは実は体型維持をする、痩せる、若々しくいたい。...「もう増やさない!」ことも立派なダイエットです〜太らないことの基本とは、増やさないことですダイエットと聞くと、体重を減らすことを思い浮かべる人が多いですよね。POSTやっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!何が?と聞かれると「全部!」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。...そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!夏はダイエットはお休みがちにする私です。...やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうやっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。