ついてをお伝えしました。テーマは...デスクワークの肩こりは姿勢が原因!?毎日長時間デスクワークにより肩こりがひどくて辛いという方も多いのではないでしょうか。パソコン作業や細かな作業など、デスクワークでの肩こりの原因は、姿勢の悪さです。そもそも肩こりは、「筋肉の緊張」と「血流の悪化」によって引き起こされます。デスクワークで肩こりになる原因は?先述のとおり、多くの場合、肩こりの原因は「筋肉の緊張」と「血流の悪化」です。同じ姿勢が続き肩まわりの筋肉が緊張して血流が悪くなってしまうのです。以下のような姿勢の方は、肩こりになりやすいので注意が必要です。この様な姿勢が長く続くことで、頚や背中の筋肉が緊張し、肩こりを引き起こします。これらの筋肉は、頭と両腕を支えています。頭が10度前に傾くだけでも+5kgの負荷が首や肩にかかってきます。肩こりを引き起こすのです。普通に立っている姿勢よりも頭が前に出ているときの姿勢の方が肩周りの筋肉の負荷が大きくなります。肩がこってしまうのも必然的です。姿勢の悪さということがわかったので、姿勢を改善すると肩こりは解消されるはずです。頭が前にいかないように首を真っ直ぐにした姿勢は危険です。逆に余計な力が入り首や肩、腰の筋肉が緊張してしまいます。すればよいのか...?ズバリ!!姿勢を良くするためには体幹が大切です。体幹とは、身体の胴体部分を指し、日常生活で欠かせないさまざまな動作を生み出します。この体幹が弱まっている人は、身体を支えることができずに重たい頭が前傾し姿勢が悪くなってしまうのです。体の軸である体幹がしっかりしていれば、自ずと良い姿勢を保つことができます。当院では、人それぞれの姿勢を評価し、姿勢の改善、肩こりの解消にアプローチいたします。デスクワークにおいて、肩こりでお悩みのあなた!ご自身の姿勢がどのような状態であるか、確認することをオススメします。ついてをお伝えしました。交通事故による外傷これからお盆を迎え、帰省や遠出の機会が増えてきます。皆様もお出かけすることがあるかと思います。お車を運転される方は安全運転でまいりましょう!皆さんはお出かけの際に、交通事故に遭われたことがありますか?また、交通事故によりケガをされたことのある方もいらっしゃるかと思います。今回は交通事故による外傷(ケガ)についてお伝えします。予想外に起きたケガなので普段傷めないような部分を傷めてしまうことが多くあります。個人差はありますが治るまで3~6か月かかることもあります。事故後少し経ってから症状が出ることもよくあります。後々痛みを悪化させたり、長引かせたり(慢性化)する原因となります。痛みが強い交通事故は、スピードの出る乗り物とぶつかって起こるケガのため、その衝撃はご本人が感じるよりも強くかかります。痛みなどの症状が強く出やすい傾向があります。目に見える外傷以外の損傷や精神的ストレスもある交通事故によるケガは、出血や骨折など目に見える外傷だけではありません。外から見えない部分に大きな損傷を負っている可能性があります。普通の動作ができなくなる不自由さに強いストレスを感じます。ほかに、加害者と被害者の関係・自動車保険(自賠責保険や任意保険)・警察の介入・職場への連絡など、不慣れな対応も精神的ストレスの要因となります。体の不調が現れる「不定愁訴(ふていしゅうそ)」がみられたりする場合もあります。症状が全身に及ぶことがあります。軽傷者の約60%は「むち打ち損傷」に該当する頚部受傷者であると報告されています。首が鞭を打ったようにしなることに由来しています。事故直後は痛みや不調を感じないことが多いという特徴があります。頭痛がする、などの症状が現れます。交通事故の怪我に対して、まずは骨格のズレや歪みを調整していきます。この調整はバキバキ鳴らす矯正ではなく、アクチベーターという器具を使うことにより優しいソフトな刺激で痛みなく調整が可能です。早期改善のために、痛めている筋肉に対しては、干渉波や超音波などの物理療法と徒手療法を組み合わせ、アプローチしていきます。交通事故による身体への衝撃は自律神経にも影響を及ぼす場合もあります。自律神経の乱れは内臓に影響します。そこで当院の交通事故に対する施術は骨格、筋肉、内臓をしっかりとバランスよく調整していきます。当院へお身体の相談をお気軽にしてください!スタッフ一同、サポートさせていただきます。ついてをお伝えしました。今回のテーマは「分かっているけど直せない猫背」をお伝えいたします!みなさん、日常生活の中で次のような姿勢について悩まれたことはありませんか?例えば...・気が付けば前かがみでスマホをみている・つい脚を組んで座ってしまう・腕を組んで過ごしてしまう・パソコン作業中、顔が画面に近づいてしまう・猫背と分かっていながら直せないなどなど、日常の些細なことですが、この姿勢は大きな痛みに繋がることもあります。今回は、皆さんに改めて猫背についてお伝えしたいと思います!猫背とは猫背は、猫のように背骨が丸くなってしまっている姿勢のことです。本来、背骨は生理的な弯曲があります。生理的な弯曲とは、よく言われている背骨のS字カーブのことです。その4部分で背骨のS字カーブを構成しています。前方と後方に湾曲しています。その内、胸椎で後弯が強くなる、つまり背骨の丸まりが強くなることが猫背ということになります。言い方を変えれば、円背という姿勢になります。衝撃吸収がうまくできなくなり、体への負担がとても大きくなります。猫背になる原因は様々ありますが、お腹、背中の筋肉等の筋力低下と、普段の姿勢等の生活習慣による影響が大きいです。背骨のS字カーブを保つためには、お腹と背中の筋肉がバランス働いていることが重要です。運動不足になっていまうと、お腹や背中の筋肉が筋力低下を起こしてしまいます。それが姿勢の崩れにつながり、猫背になってしまいます。普段の日常生活習慣の影響も大きいです。etcつまり日常生活での何気ない姿勢、習慣で背骨のS字カーブが崩れていくことがほとんどです。背骨が丸くなることで、自然と頭部が前に突出した姿勢になりやすくなります。頭部は、上半身の土台の真上に乗っていることが理想的であり、その方が身体の負担が少なくなります。一方で、猫背が習慣になってしまうと・胸を張ることができなくなり、呼吸がしづらくなる・肩が上がりずらくなる・バランスを取るために背骨以外の関節の位置関係が崩れる・バランスが取りづらくなり、転びやすくなるなどの問題がおきてしまいます。猫背にならないために要するに猫背にならないためには、普段から背骨のS字カーブを保つことが必要です。そのためには、日常生活で良い姿勢を意識していきましょう。日常生活でどのように意識をすればよいか悩まれる方もいらっしゃるかと思います。背骨の柔軟性を保たせ、良い姿勢を保つ筋肉を鍛えていき猫背になりにくい身体づくりをお手伝いいたします!セルフケアとしては、背骨を丸める、反らす運動で背骨の柔軟性を獲得していきましょう。肩甲骨周りの運動も行っていくとさらに効果的です。!前回のブログにて、ストレートネックについてお伝えしました。「ストレートネックと言われたあなたへ-東広島西条整骨院-」ぜひ、チェックしてくださいね!今回のテーマは「その頭痛、緊張性頭痛かも」をお伝えいたします!皆さん、お仕事中や家事をこなす中で頭痛に悩まされた経験がありませんか。頻繁な利用が頭痛につながることがあります。暑い時期に頭痛の症状がある場合は、熱中症の可能性も考えられます。このように頭痛にはさまざまな種類があります。今回はその頭痛の中でも「緊張性頭痛」についてお話いたします。痛みを感じる神経が刺激されることで痛みが起こると考えられています。緊張型頭痛の原因の多くは、生活習慣が関係しています。デスクワークや車の運転などでうつむいた姿勢をとっているときが要注意です。長時間同じ姿勢でいることから、夕方や仕事の終わりごろに頭痛が起こりがちです。持続時間には個人差があり30分程度で収まることもあれば、1週間程度続くこともあります。緊張性頭痛かどうかを判断できるチェック表には、6つの項目があります。緊張型頭痛であると考えられます。緊張型頭痛の痛みは、30分程度で治まったり、1週間程度続いたりと、個人差があります。頻繁に起こるようになると大きなストレスになってしまいます。生活の質を大きく損なってしまうので、くれぐれもご注意ください。頭から首、背中にかけての筋肉に負担をかけないケアを心がけましょう。精神的ストレスが関係している可能性があります。脳など中枢神経の痛みの感じ方が過敏になることで緊張型頭痛が長引くと考えられています。緊張型頭痛の改善は、早めの生活習慣の見直しが基本です。!前回のブログにて、交通事故施術についてお伝えしました。へ~」ぜひ、チェックしてくださいね!今回のテーマは【自律神経の不調について】お伝えいたします!暖かくなり、仕事や家事を頑張っている中で不眠、疲れやすい、頭痛、肩こり、息切れ、胃痛や便秘、イライラや不安など不快な症状が現れてしまうと、とても辛いですよね。この様な症状は、自律神経の不調から起こっている可能性があります!自律神経とは、「交感神経」と「副交感神経」で構成されています車の機能に例えると、交感神経はアクセルのような役割を果たします。交感神経が優位になると、血管が収縮し血圧が上昇、気分もアグレッシブになります。活動が活発になると血管が適度に緩み血圧が下がり、体はリラックス状態になります。心身の健康を保つためには、これら二つの神経のバランスが1対1であることが理想的です。両神経が高い活動レベルを保ちつつバランスを取っている時、人間の体は最も良い状態にあります!しかし、このバランスが崩れると心身に様々な不調が現れ始めます。将来への不安などが原因で心が閉ざされ自律神経が乱れやすくなります。現代社会では、自律神経を乱す要因に常に囲まれています。それら一つ一つに対処することは大変な意志を必要とします。そこで重要になるのは、「習慣」の力を最大限に活用することです!習慣を変えれば行動が変わります。行動が変われば、あなたの人生も変わっていきます。自律神経を整えるカギ!自律神経のバランスを整えるためには、呼吸と姿勢を整える習慣が重要です。深呼吸が困難になり、結果として呼吸は浅く速くなります。乱れた自律神経の調和を取り戻すのに役立ちます。「意識してしまうとかえって上手に呼吸することができない」という人もいます。そこで、深くゆったりとした呼吸を行うために、姿勢を整えることからおススメします!正しい姿勢を取ることで、安定した深い呼吸が可能になります。股関節や肩関節など動く関節をしっかりと動かしていくことが重要です。細胞の隅々にまで質のよいきれいな血液が流れるようになります。細胞の隅々にまで血液が行き渡ると、すべての臓器の調子がよくなっていきます。疲れやすい人なら肝臓の調子がよくなることで活力が湧いてきます。当院では、OMJバランス調整整体をもとに筋肉・関節・骨格を整えるため、患者様それぞれに適した施術を行います。酸素カプセルを用いて体内の酸素摂取量を増やし、自律神経を整えることも可能です。!前回のブログにて四十肩・五十肩についてお伝えしました。チェックしてくださいね!今回は【交通事故治療について】お話します!交通事故治療は、当院でも施術が可能です。当院の交通事故治療は大変ご好評を頂いており、20時まで受付を行っておりますので仕事やプライベートの用事で病院や整形外科に通いづらい方にもおススメです。ナンバー、加入している保険)3事故状況と目撃者の確認をする4当院に連絡する※その場での示談交渉は行わず、必ず警察を呼びましょう!!3月~4月の春休み期間は特に事故が多い期間です。お車やバイクを運転される皆様はもちろん、自転車に乗る方も事故にはお気を付けください。!前回のブログにて産後の骨盤矯正の重要性をお伝えしました。「産後の骨盤に起こる変化と産後骨盤矯正の重要性」ぜひ、チェックしてくださいね!今回のテーマは「肩が挙げられない!?」四十肩・五十肩についてです!日常生活の中で・服を着る時、腕や肩が動かしづらい・髪を洗う動作で肩が痛む・肩に常にこわばった感じがある・返りがつらい、夜中に肩の痛みで目が覚める・久しぶりの運動後、肩に痛みが出たこの様な症状でお悩みではありませんか?これらの症状を日本では四十肩や五十肩と呼ばれています。四十肩、五十肩は正式には「肩関節周囲炎」という疾患群のことをいいます。40~50代に多く見られます。理由として、加齢によって肩周辺の組織がもろくなり始めること一方で仕事やスポーツなどまだまだ活発に体を動かす人が多いこと肩関節は動く範囲が大きいために骨以外の組織が引っ張られやすいことなどがあります。肩関節周辺に起こる炎症が痛みの原因であり、その点が肩こりとは大きく異なります。夜間に痛みを感じることもあります。五十肩は経過に伴い、症状が変わっていきます。症状の軽減や早期回復、悪化の予防のためには、経過に合わせて肩の安静と運動療法を適切に使い分けることが大切です。急性期(発症から2週間程度)急性期は、痛みが強いものの、無理をすれば肩を動かすことができます。痛みは、肩を動かしたときだけでなく、安静時や就寝時にも現れます。痛みを伴う動作は無理に行わないようにしましょう。慢性期(6か月程度)慢性期は、痛みは軽減しますが、肩が動かしにくくなります。無理に動かそうとすると痛みが出ます。硬くなった肩関節をほぐすために肩の運動を行い、少しずつ肩の可動域を広げていきます。回復期(1年程度)回復期は、徐々に痛みが解消していき、次第に肩を動かしやすくなります。数年かかる場合や、症状が残ることもあります。肩の可動域や低下した肩の筋力を取り戻すため、積極的に肩の運動を行います。肩の不調に悩んでいるのではないでしょうか?長年の肩こりや最近の肩の違和感を放置せず、早めに治療を始めることが大切です。治りにくいことがわかっています。関節包などを構成しているコラーゲンが硬くなりやすいためと考えられています。糖尿病のある人は五十肩の発症や悪化を防ぐためにも、食事や運動、薬などで血糖を適切にコントロールすることが重要です。痛みや可動域の制限の根本的な要因を見極め、早期に改善することを目指します。患者様の個々の状況に応じたオーダーメイドの施術を提供します。082-437-5988当院のGoogle口コミもご覧ください!産後の骨盤に起こる変化と産後骨盤矯正の重要性。!!今回のブログでは、産後骨盤矯正の重要性についてお話ししていきます。初めに、この様な症状でお困りではございませんか?出産後に腰や肩の痛みがひどくなった。産後の骨盤の開きが気になる産後の体型が戻らない。産後に尿漏れや便秘に悩んでいる。腱鞘炎・膝の痛みこれらの症状は、当院に通われてる産後の患者様の中でも特に多いお悩みです。◯産後の骨盤に何が起きてる?骨盤に大きな変化をもたらす要因に「リラキシン」というホルモンがあります。リラキシンはお産の際に靭帯や関節を緩め、骨盤を広げる作用があります。一度緩んだ靭帯や関節は産後すぐに戻ることはありません。そのため骨盤の安定性が失われ「体型が戻らない」「腰痛・肩こり」など、身体に様々な症状が現れます。◯産後の骨盤、放っておいたらどうなる?産後の骨盤の開きは、帝王切開でも同様に起こります。産後のケアをしないと骨盤の開き、歪みがそのままの状態で靭帯や関節が固まるため下半身太り・お腹周りの脂肪の蓄積に繋がります。時間とともに靭帯は固まりますが、骨盤の不安定性が残るため、腰痛・肩こりはもちろんギックリ腰を繰り返したり、将来的には椎間板ヘルニアなどへの重症化リスクも高まってしまいます。産前産後で身体を支える筋肉(インナーマッスル)は10%ほど低下すると言われておりインナーマッスルの低下が「痛みの重症化」「産後の冷え」「尿漏れ」に大きく関わってきます。当院では骨盤矯正インナーマッスルの強化を行うことで産前のお身体を取り戻していただき痛みのない身体づくりを実現していきます。アプローチをしていきます。身体への負担が少なく、産後の方でも安心して施術を受けていただけます。産後の不調を改善するうえでとても重要な筋肉です。☞当院はベビーベッド付きの個室も完備しております。お子様が泣いたときでも女性スタッフが対応してくれる為、お子様連れの方でも安心してご来院していただけます!(^^)!産後骨盤矯正は2~6ヶ月から始めるのがベストです!産後の骨盤の開き。お身体の痛みでお悩みの方。その他、些細なお悩みでも構いません。