筋力アップは、簡単にいうと筋トレになります。イメージが強いのですが、筋トレは自宅でも取り入れることができます。・ヒップエクステンションこれらの運動をきちんと正しい姿勢で行うと、かなり筋肉を使っている動作であることがわかります。呼吸をきちんとしながら反動をつけずにゆっくりと行いましょう。力を入れて3秒間足をかかとから後ろにあげる運動です。いう動作を繰り返り行います。脳梗塞は、脳に血液を送る血管が詰まってしまうことで起こる病気です。脳梗塞の危険因子には、高血圧や高脂血症、糖尿病などがあげられますが、中でも高血圧が最大と危険因子と言われています。多く含んだ食品を摂取するなどして生活習慣の改善を図りましょう。