加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。meヨガを愛知・三重を拠点に活動中。自身の産後の体と心の変化、大切な家族の手術をきっかけにヨガに魅了され、”もっとヨガを日常に”ヨガスタジオに足を運びづらい方へヨガを届けるべく日々奮闘中。無理をしてスポーツで怪我を繰り返した経験から、ヨガブロック等のプロップスを使いながら練習することを大切にしています。今回は優しい朝ヨガです。💗...夜のフローヨガ一日のフローヨガ。凝り固まった脳と体を解きほぐしていきます。今回の動画は一日の終わりのフローヨガをおこないます、心と体を開きながら無意識に普段から凝り固まった意識や感覚そして体を解放し、本来持っている穏やかで優しい感情を再認識し何度も繰り返し行う事で、脳や心、体をリフレッシュしてくれます。💗...【プリズナートレーニング】プッシュアップ(ステップ8、9練習)、ブリッジホールド【72kg→46kg】痩せられなかった私が簡単に−26kg痩せた方法。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。