2024年3月26日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。やま鍼灸接骨院の佐々木です。最近雨や曇りが続き、梅雨が戻ってきたような感じですね。学生さんはこれから夏休みが始まったり夏休みの旅行をどこにするか決めている家もあるのではないでしょうか。旅行になるとあっちこっちに歩き回ることが多くなると思います。久しぶりに歩くと、膝を痛めやすくなります。膝が痛くならないように今からトレーニングをしてケガをしないようにしましょう。椅子に座り、こぶしを2個くらいの幅に丸めたタオルかクッションを膝で挟みます。タオルを押しつぶすように内側に力を入れた状態で5秒ほでキープします。膝や腰に負担が大きくなり痛みの原因になります。これから、旅行などで歩くことが多くなるのでこのトレーニングをして予防しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【クーラー病】意外と知られていないこの時期の疲労感や冷え性の原...次の記事お腹周りの筋肉を鍛えて腰痛予防のトレーニング、ニートゥーエルボ...最近の投稿ブログ腰痛の運動療法の最重要ポイント【お知らせ】11月の祝日営業について。