HugKum(はぐくむ)ログイン子どもと一緒に楽しむ、学ぶ、成長する。2024.4.15離乳食の3回食はいつから?量や進め方と献立例、授乳のタイミングを解説こんにちは!離乳食インストラクターの中田馨です。今回は離乳食が3回食になったときの献立や注意点についてお話しします。3回食のメニュー(献立)例3回食と授乳の量やタイミング3回食になると大変・・・うまくやりくりする方法はあるの?離乳食が3回食になるのはいつから?離乳食3回食は8、9カ月ごろを目安にスタートです。5カ月から離乳食をスタートしたらなら、離乳食開始から5カ月目の9カ月からがベストです。・口を閉じてモグモグゴックンできている・鶏のささみや赤身魚、少し繊維のある野菜が食べられているなどがスタートするときの目安にしてみてください。量の目安はどれくらい?リズムが付くまで、以下の目安量を基準に。15g3回食のタイムスケジュール離乳食が3回になった時のタイムスケジュール例です。睡眠3回食の進め方や量の増やし方1回は普段の1/4程度の量に。離乳食3回食になった時、最初は増えた分の1回は全量を与えるのではなく、普段の1/4程度の量からスタートしましょう。徐々に量を増やしていきます。食材も舌触りがよく滑らかなものから大きくまた、大きさも2,3mmのみじん切りから5,7mm角になります。大きくする食材は、豆腐、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃなどの舌触りがよく滑らかな食材からスタート。徐々に繊維が多いものや、肉魚などのパサパサした食材の大きさも変えていきましょう。調理方法は焼く、蒸すも取り入れて例えば、調理方法で言うと、茹でる、煮るだけではなく、焼く、蒸すなどを取り入れてみると、メニューの幅が広がります。蒸しただけの野菜や魚は、意外にも赤ちゃんは好んでよく食べます。シンプルな調理方法で大丈夫ですので、頑張りすぎずに毎日の離乳食作りをしてくださいね。離乳食1回目・朝ごはんごはんと汁物に合わせて、蒸し器を使って簡単に品数が増える献立をご紹介します。15g・かぼちゃは、種とワタと皮を取って蒸しやすい大きさにする1.かぼちゃを器に入れて、たらと野菜蒸しと一緒に蒸し器で蒸す3回食と授乳の量やタイミングミルクの量は1日5回程度、200mlずつ3回食になると、だんだん離乳食の量が増え、ミルクを飲む量が減ってくる子が多くなるかと思います。ミルクは、1日5回程度が目安です。200mlというのが一般的。食後の「~200ml」は、赤ちゃんのおなかに合わせて飲ませてあげましょう。量に関してはお使いのミルクメーカーさんの表示を参考にしましょう。3回食になると大変・・・うまくやりくりする方法はあるの?「汁物」を取り入れてアレンジして3回食になると「メニューを考えるのが大変!」ですよね。してもマンネリ化してしまうと思います。私も2人の育児でそのマンネリ体験をしてきましたが、自分自身の経験から、手軽にやりくりしてきた方法をお伝えしますね。ポイントは、「汁物を取り入れる」こと。お味噌汁やスープを離乳食に取り入れることでとメニュー作りがとても楽になります。1食目はお味噌汁・スープとして食べる2食目はお味噌汁・スープをアレンジする例えば、ご飯を入れておじやにする。うどんを入れて味噌うどんにする。かけるなどメニューに変化を与えていました。2回目に使う汁物は、密封容器に入れて冷蔵保存して、当日中に使い切ることをお勧めします。ママパパのアイディア・体験談HugKumが離乳食の3回食についてママパパにアンケート調査し、特に大変だったことや、やりくりのアイディアを教えていただきました。体験談をご紹介します。「3回作るのは大変なので、大人用のご飯を作るときに取り分けて冷凍したり、薄味にして調理の手間を省きました」(30代・愛知県・子ども2人)「よく食べるので作っても作ってもすぐなくなり、いつも大量に作成。作り置きをして冷凍していました」(30代・埼玉県・子ども2人)「ストックの消費が増えて、作るペースを上げなければと思っていたが、メニューも浮かばず作る体力もなく、ベビーフードをかなり使ってギリギリだった」(20代・青森県・子ども1人)「炊飯器で複数の野菜を丸ごと煮る→種類ごとに切り分けフリージング、スープも野菜出汁として使える」(30代・埼玉県・子ども2人)「時間帯など、タイミングがなかなか難しいです。13歳の息子の離乳食につまづき、離乳食を学び始める。自身が開催する離乳食インストラクター協会2級・1級・養成講座はこれまで2500人が受講。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で母に。「子どもがかわいそう」厳しい意見も届くが、それでもこれが私の選択。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で出産。子どもが発達障害とわかったら「パパにできること&してほしいこと」きょうだいで不登校に。父と暮らすことを決めた小学生の息子。ところが父は有名なトラブルメーカー。プロバスケットボール選手・岡田優介さん。息子は自閉スペクトラム症と知的障害。診断までの夫婦の覚悟は。2007年から2019年3月まで園長を務める。41年間にわたり、保育現場でさまざまな家庭で育つ子どもとその親を見守り続けた、その深い見識には定評がある。豊かな経験を活かして、『幼稚園』(小学館刊)で育児相談コーナーを担当。子育て中のママたちに温かなメッセージを伝えてきた。子どもの気持ち、保護者の気持ちによりそう保育を続けて半世紀。小学生ママ向けの講演も人気を博している。ロングセラー絵本『けんかのきもち』(ポプラ社)、『こどものみかた』(福音館書店)、『あなたが自分らしく生きれば、子どもは幸せに育ちます』(小学館)など、多数。親向けの最新刊に『保育歴50年!愛子さんの子育てお悩み相談室』(小学館)がある。13歳の息子の離乳食につまづき、離乳食を学び始める。自身が開催する離乳食インストラクター協会2級・1級・養成講座はこれまで2500人が受講。