自宅で体を鍛えるおすすめアイテム9選を紹介します。道場の稽古だけでなく自宅で筋トレなどで体を鍛えることが空手で強くなるための近道です。コウノエベルト空手用の自宅の筋トレで筋力を強くして体を鍛えるアイテムマルチホームジムまず、一番オススメなのがマルチホームジム。体の下半身から上半身までいろいろな部位を鍛える事が出来るので空手用の筋トレには欠かせません。小さい物であれば畳一枚分のスペースに設置できるマルチホームジムもあります。自宅にあるといつでも好きなときに筋トレができるので本当に便利ですし長続きします。本気で空手で強くなりたい方は購入をお勧めします。自宅で鍛える空手用の筋トレメニューと使い方ダンベル次に、オススメなのがダンベル。セット40kgセットを購入しています。体全体をまんべんなく鍛える事ができます。保管スペースも小さいので自宅に大きなスペースがない場合はダンベルがオススメです。40kgが軽くなったら追加してプレートを購入することで負荷を増やすことが出来ます。40kgセットと空手の筋トレメニューフラットベンチダンベルの筋トレをするときにあれば幅が広がるのがフラットベンチ。フラットベンチがあるとない場合より筋トレのメニューが増えます。折りたたみ式もあるので隙間に収納することも出来ます。次に、オススメなのがぶら下がり健康器。私はBangTong&Liのぶら下がり健康器を購入しました。ぶら下がり健康器があれば懸垂など腕を中心に腹筋や大胸筋など上半身をしっかり鍛える事ができます。ぶら下がり健康器としてぶら下がるだけでも体や筋肉を伸ばしリフレッシュする事が出来ます。次に、オススメなのがアブローラー。リストタグを利用したらチェックアイコンが出てくる必要なものおすすめしたい記事のページID表示したいタイトル購入した理由は朝倉みくるさんか安保ルキアさんかどちらか忘れたのですがYouTubeでこれをやったらパンチ力が強くなると言うのを見てアブローラーのトレーニングを増やしただけでパンチ力が強くなるなんて非常にコスパがいいやんと思ったからです。空手の稽古用ウエイトベスト次に、オススメなのがウエイトベスト。私は20kgのウエイトベストを購入しました。ウエイトベストを着用して走ったり歩いたり、ダッシュしたり。筋トレや基本や移動などの空手の稽古をすることで着用していないときよりも重い負荷をかけてトレーニングすることが出来ます。ドラゴンボールの悟空やピッコロが重い服を着用して普段の生活やトレーニングをして体を鍛えていたのと同じ感覚ですね。高負荷で効率的なトレーニングアンクルウェイト次に、オススメなのがアンクルウェイトです。シンプルにジョギングやダッシュで走る稽古も空手で強くなる為に必要な稽古の一つです。そのときにアンクルウェイトを手や腹、足に着用することで効率よく体全体を鍛える事ができます。アンクルウェイト着用で歩くトレーニング空手用の筋トレで腰を痛めない腰が痛まないアイテムコウノエベルト次に、オススメなのがコウノエベルトです。コウノエベルトは腰の痛みを緩和して、腰を痛めるのを予防する商品です。着用することで腰が痛いときも痛みが軽減してトレーニングできるようになりますし、着用して筋することですることで腰などを痛めにくくなります。私はコウノエベルトの効果を実感出来たのでいつもダンベルなど負荷の大きい筋トレをするときに必ず着用しています。気が付いたら15年間空手を続けて空手道場の監督をしているあははです。この空手つーしんでは、空手の技術や考え、道場の運営の仕方、自宅での稽古や練習メニュー、子供を肉体的に精神的に強くする方法など空手に関する事全般を紹介します。