HugKum(はぐくむ)ログイン子どもと一緒に楽しむ、学ぶ、成長する。お昼寝にせよ、夜の寝かしつけにせよ、子供がなかなか寝てくれないとなると、どうしてもストレスがたまります。そのストレスが子供に伝わるのか、親がイライラするほど子供も寝なくなって、どんどん悪循環にはまり込んでいきます。そこで今回は助産師として活躍する小林いづみさん、さらには「snow+moon(スノー・ムーン)/こそだてサークル雪月」を主催、「エジリング」の愛称で知られるオリジナルスリングを考案し、赤ちゃんとママの体に優しいスリングとその使い方の普及に努める江尻由紀子さんに、子供の寝かしつけについて聞いてみました。筆者の友人のオーストラリア人たちは、子供が幼稚園に通うころになると、子供部屋に子供を閉じ込めて、鍵を掛けて夜は1人で眠れるように訓練させると言っていました。子供が添い寝を求めているのに、「もう赤ちゃんじゃないんだから、1人で寝なさい」と言ってしまうと、何か子供の心の安定にネガティブな影響を与えるような気もします。周囲の保護者にリサーチしたところ、2、3歳までが多数派で、「小学校低学年の今になっても続けている」という声も。独り寝は、その子自身のタイミングを待ってこの点を助産師・小林いづみさんに聞くと、「自然に自分から『もう1人で寝る』というタイミングが来ます。そのときまでは、無理して寝かしつけをやめる必要はありません」と教えてくれました。子供の成長に合わない形で、赤ちゃんのように扱う必要はないみたいですが、子供が求める限りは、何歳になっても普通に寄り添ってあげて問題ないようです。みんなが子供の寝かしつけにかかっている時間やお悩みは?HugKum編集部では、1歳~3歳の子を持つママやパパ122人を対象に子どもの寝かしつけにかかる平均時間や様子、お悩みについてアンケートで聞いてみました。Q.お子様の寝かしつけに、平均してどれくらいの時間がかかりますか?アンケートの結果では、「30分」が最多の36.1%、続けて「20分」が12.3%となりました。「20分」と「30分」の回答数を合わせると48.4%に。子供の寝かしつけには平均して20分~30分かかると回答した方が約半数となりました。「1時間以上」が11.5%や「1時間」が8.2%など、寝かしつけに長い時間がかかっている方も少なくありません。親自身が寝不足だったり、何かを急いで片付けてしまいたいなどの気持ちがあったりすると、さすがに1時間、2時間はイライラしてしまいます。寝かしつけに時間がかかって悩んでいる方の声も見てみましょう。いつまでも寝てくれなくてイライラ!寝かしつけに関するお悩みは?「電気を暗くして寝るまで一緒に横になっているが、ベッド上をうろうろしてなかなか寝てくれず大抵1時間以上かかってしまう」(30代・埼玉県・子ども1人)「部屋を暗くして親は静かにしていても、きょうだいでしゃべったり遊んだりしてなかなか寝てくれない。」(30代・兵庫県・子ども2人)「いっしょに寝る。子供が元気すぎてなかなか寝付いてくれないので困っている。」(20代・愛媛県・子ども1人)「保育園で、2時間以上の昼寝は控えてほしいと思います。夜、全く寝ない為」(50代・東京都・子ども1人)子供の上手な寝かしつけ方の基本は?子供を寝させるために有効な基本テク子供のスムーズな寝かしつけのためには、いくつかのコツがあると小林さんは語ります。「まず、部屋の電気は消したいですし、スマホも子どもを寝かせる部屋に持ち込みたくはありません」やはり照明は子供の入眠や睡眠を妨げると小林さんは指摘します。豆電球はもちろん、家電の待機を示すランプなどの細かい明かりでさえも、入眠や睡眠の邪魔になるケースも。子供の「眠りたい」という自然な欲求を邪魔しない環境づくりも、重要なのですね。その点を助産師の小林さん、江尻さんに聞くと、同じ答えが返ってきました。「子供は遊び切れていないと寝ませんし、遊び切れていれば勝手に眠ってくれます」とのこと。実際に江尻さんのスリングサークルでは、子供が出す「一緒に遊ぼうサイン」をキャッチして遊んであげると、4~5カ月の乳児であっても、何の寝かしつけもせずに自然に昼寝に入るそうです。寝かしつけに苦労するお母さんがその様子を見て驚くといった場面もあるのだとか。助産師の小林さんも、しっかり遊んだ子供は、食事をしながらでも時間になれば勝手に「寝落ち」していくといいます。子どもが寝付かなくなる悪循環とは?子育てに家事に、場合によっては仕事にと忙しくしていると、子供が「遊ぼうサイン」を出してきても、付き合いきれない瞬間もあるかと思います。子供が寝ない→親も寝不足になる→疲れが取れずに、翌日以降も子供の遊びに親が付き合えないといった悪循環の始まりになるのですね。子供の年齢に関係なく、体を使って一生懸命遊んであげるだけで、難しいテクニックがなくても子供はスッと眠ってくれるのだとか。言われてみれば、シンプルな話です。「男の子、女の子関係なく、とことん体を使って遊んであげる場合、お父さんの役目も重要になってきます」と小林助産師は話します。「女の子だから、それは危ない......」、「まだ小さいから、それは駄目......」という気持ちばかりで、子供の体を動かす機会を奪ってしまうと、やはり入眠に悪影響が出ると言います。親としては先回りしてリスクを回避した上で、外でも屋内でも、とことん子供が体を動かせる環境を作ってあげられるといいですね。絵本は寝かしつけにおすすめアイテムでは、歌や音楽、オルゴールや絵本など、いわゆる「寝かしつけアイテム」は有効なのでしょうか。作ると、それらの音楽や歌、絵本を見聞きした途端に、条件反射で眠ってくれるようになるのだとか。絵本の読み聞かせはいつからはじめる?絵本の読み聞かせをする時期に、決まりはないと言われます。0歳の赤ちゃんのころから、ものとしての興味を持つことができ、ママやパパなどの声を聞くことで精神が安定することも。読み聞かせの準備として、いろいろなタイプの絵本を見せ、子どもの好みや興味の対象を探ってみてもよいでしょう。することで1歳頃から言葉を覚え始めた時に、読み聞かせにすんなり入っていけます。以下、読み聞かせ雑誌『この本読んで!』編集部が選書した、読み聞かせ時におすすめの絵本を紹介します。作・絵/高野文子900円(福音館書店)毎日お世話になっているしきぶとんさん、かけぶとんさん、まくらさん。おれにまかせろ」と、頼もしいお返事をくれます。おねしょ、悪い夢、昼間転んですりむいた傷だって包み込んで、みんなで男の子が眠るのを、見守ってくれています。ママパパの口コミ「赤ちゃんの時に読みましたが可愛い絵と、リズミカルで子供には受け入れやすい表現でとてもお気に入りでした。文字画/長谷川義史1,300円(ひさかたチャイルド)子供たちに大人気のねこのピートシリーズ。仲間たちがようやく静かになったと思ったら、お次は「ラッタカタンタン!トンタンタン!」。眠らないので、ピートは絵本を読むことにして...。ママパパの口コミ「静かにしていた」(30代・新潟県・子ども1人)Amazonで買う楽天で買うとことん遊び疲れたら、やっぱりまぶたが重くなってきますよね。子供の寝かしつけについて基本的な考え方を紹介しました。江尻さんは「そもそも寝かしつけという言葉が、大人の都合を押し付けたような響きがあるような気もします」と言います。親の都合で、親の寝てほしい時間に寝かせよう、寝かせようとすると、逆に子供は寝ないという話も。参考にしながら、日々の寝かしつけに役立ててみてください。33年、宮崎県生まれ。育児を、個別ケアやクラスに来るママ・パパに伝え、一緒に勉強をする。くのサロンでは、抱っこクラス、スリングレッスンクラス、発達応援クラス、個別ケアを受け持けもつ。認知度を高めるスリング、通称「エジリング」の考案者。「snow+moon/こそだてサークル雪月」代表。2008年からママと赤ちゃんの体に優しいオリジナルスリングとまるまる抱っこの姿勢を崩さない、心地よく安全に抱っこができる「snow+moonオリジナルの使い方」を広げる活動とこそだてサークル雪月を開催する。現在は全国各地に「snow+moonスリングアドバイザー」がおり、連携して活動中。継続して指導が出来るよう、レッスンや子育てサークルを行っている。2児(15歳、12歳)の母。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で母に。「子どもがかわいそう」厳しい意見も届くが、それでもこれが私の選択。悲しい結果を生まないために、発信することをやめたくない【横井桃花さんが「産む」と決めるまで】14歳で妊娠し、15歳で母になった横井桃花さん。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で出産。「一緒に育てたい」と言った彼は音信不通に「何度も求められて...避妊具を買うお金もなかった」当時を振り返って思うことは14歳、中学3年生の時に妊娠し、1人で産む決断をしたシングルマザーの横井桃花さん。2024.10.29「叱るのはかわいそう」という風潮に待った!「叱らない」が実は子どもを苦しめる?思い通りにいかない経験が「こころの成熟」に必要なわけとは現在、不登校の子どもは小中学校合わせて約30万人といわれています。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で母に。「子どもがかわいそう」厳しい意見も届くが、それでもこれが私の選択。2024.10.3014歳で妊娠、15歳で出産。子どもが発達障害とわかったら「パパにできること&してほしいこと」きょうだいで不登校に。父と暮らすことを決めた小学生の息子。ところが父は有名なトラブルメーカー。プロバスケットボール選手・岡田優介さん。息子は自閉スペクトラム症と知的障害。様々な診療科を経験し、看護師教育や思春期教育にも関わる。現在はシンガポールの産婦人科に勤務、日本人の妊産婦をサポートをしている。2007年から2019年3月まで園長を務める。41年間にわたり、保育現場でさまざまな家庭で育つ子どもとその親を見守り続けた、その深い見識には定評がある。豊かな経験を活かして、『幼稚園』(小学館刊)で育児相談コーナーを担当。子育て中のママたちに温かなメッセージを伝えてきた。陰山英男1958年兵庫県生まれ。百ます計算をはじめ、「読み書き計算」の徹底した反復学習と生活習慣の改善に取り組み、子ども達の学力を驚異的に向上させた。その指導法である「陰山メソッド」は、教育者、保護者から注目を集め、「陰山メソッド」を教材かした『徹底反復シリーズ』は、総計770万部の大ベストセラーとなっている。現在、YouTube『陰山英男公式チャンネル』で授業や講演を公開して注目を集めている。