Log年間レポート今年は年間で3365km走ることができました。2・3・5・10・11月の5ヶ月で月間目標の300kmをクリアできましたが、1・8・12月は250kmにも届かず、波のある1年でした。Log月間レポート12月は10回のワークアウトと1回のレースで、合計227.0kmを走りました。目標の300kmに程遠い距離ですが、今月に限ってはフルマラソン前後の練習量減少のせいなので仕方ありません。Log昨日で無事に仕事納めとなったので、今日は朝ランで走り納めをしました。Log今日は火曜ですが、正月明けまではジョグとゆるランしかしないことになっているのでガチペース走はなしです。Logフルマラソン後、最初の週末となりました。右足の外反母趾の痛みもだいぶましになってきたので、ランを再開することにしました。外反母趾だけでなく、脚のあちこちにダメージが残っているようなので、正月明けまではジョグやゆる...休足中にあちこちの自己ベスト表示を書き変える休足中にあちこちの自己ベスト表示を書き変える2021年12月22日水曜日BLOGフルマラソンかこがわみなもフルマラソンの激走の代償の足のダメージが予想以上でランオフが続いています。月曜日は大腿四頭筋がバキバキでしたが、これはほぼおさまりつつあります。Logフルマラソンレース今日は「二度目のかこがわみなもフルマラソン」に出走してきました。加古川河川敷の加古川みなもロードの片道5.275kmの区間を4往復するコースです。加古川市主催で日本陸連公認レースの「加古川マラソン」が同じコ...かこがわみなもフルマラソン前日かこがわみなもフルマラソン前日2021年12月18日土曜日フルマラソンレースとうとうフルマラソン前日になりました。調子は全く上がりませんが、体調管理チェックシートは万全です。あとは明日の朝の欄を記入すれば完成。Log昨晩のランの後、寝る前にストレッチをしていて、どうやら左股関節を痛めたようだと気づきました。痛めるような走りをした覚えはなかったのですが、どこかで変な負荷がかかったのかもしれません。Log火曜日なので通常なら22kmガチペース走ですが、レースまで1週間を切ったので、距離を短くして17kmにしました。距離を短くした分、できれば平均ペースでキロ4分を切りたいところでしたが、ウィンドブレーカーを着ている...通信・放送(スマホ・ネット・テレビ)固定費削減のまとめ通信・放送(スマホ・ネット・テレビ)固定費削減のまとめ2021年12月12日日曜日HowToJ:COMテレビ9月にスマホを楽天モバイルに乗り換えたのを皮切りに、通信・放送関連のサービスを乗り換えて、全体として固定費削減することができました。Logランニングシューズとうとうフルマラソン本番前最後の週末になってしまいました。調子が下降気味の上に、レースで履くシューズすら決まっていません。Log今日は通常ならみなとの森公園で脚まかせの1時間走をするはずですが、昨日が雨で中途半端なメニューだったので、きつめのペースでハーバーウォークを1往復して帰って来る12km走に変更しました。Log先週に続いて今週も雨の火曜日です。小雨でしたがいつ本降りになるかわからないので、通常メニューは断念し、久しぶりにアーケードコースでのランをすることにしました。Laboプライバシーポリシ。