理恵トリートメントを行った数は、5000名を超え、アーユルヴェーダセラピスト養成講座では、100名を超えるセラピストを輩出し、40を超える個人サロンが誕生。各種講座、ワークショップ、カルチャースクールなど外部講師も務めています。詳しく見るブログ人が起床する時間は、日の出の1時間半前が良い2022.06.01ナマステー!アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。みなさん、何時に起床していますか?私は、だいたい、6:00~6:30くらいでしょうか。本来、人や動物(夜行性でない)は、日の出とともに起きて、日の入りとともに寝るものです。太陽のリズムに合わせるのが自然であり、健康につながります。「人間は、日の出の一時間半前に起きるべき」と言います。瞑想、祈り、浄化、ヨガ、勉強や、その日の準備時間に充てて、日の出を待ちます。