自力整体2月3月の予定もうすぐ立春。春が確実に近づいていますね。この日曜は西宮でのナビ研修でした。毎度、行く前から緊張が始まり、人込みの多さに帰ったらどっと疲れる。繰り返していましたが、ナビゲーターになって5年。👇こちらの課題図書を基にしたマクロビオティックのお話でした。食事については、何が自分に合っているか?は、自分で試すしかないですね。冷静さを生活の中心にする。身体を整え、集中力を発揮する。冷静さを生活の中心にする。この生き方はとても大事です。人の心は本当に揺れ動きやすいもの。揺さぶられやすいもの。そのような不安定な心の動きに身を任せていると、いつまで経っても不安定なままです。頭もまともに働かず、自分の生産性も上がらないままです。いつも冷静でいられたなら、考える事がどれだけ安定するでしょう。色んな事態に対してもじっくりと対処できるし、時間もかけられるし、良い考えも生まれてきます。良い判断や良い決断を下せます。冷静さこそが、そのような実行力を生み出します。自分が思っているより、自分自身は冷静ではありません。耳鼻科の女医さんに問われる。食べたら「ぼんやりする」ことにしてみた。三寒四温の言葉がピッタリな季節になりました。来月には、娘が旅立ち、家族が減るので、家の雰囲気もがらりと変わるだろうな。2月は私だけでなく、胃腸の疲れから不調を訴える人が多かったように思います。以下ナビ研修資料から引用しています。氣は車に例えるとエンジン(動力)、血はガソリン(栄養)、水はオイル(潤滑油)。身体と心を整える習慣によって思考をコントロールする。頭が暇になると、頭の中の思考が考えたくもない過去の事や、今日やらないといけない先の事を反芻してしまって、それで憂鬱になったり疲労感を感じたりするって事、あると思います。頭が暇になるからそうなってしまうのか、逆に身体の状態が頭の状態に影響して頭が暇になっているのか、どっちが先かもよく分からないところもありますが、いずれにしてもそういうのって煩わしい事だと思います。自分の感覚では、身体の状態が悪いから、身体の状態が整っていないから、頭の中がそういう感じになりやすいというように感じます。身体の状態を整える為に、いつでも身体を動かすようにする事は大事かなと思っています。何かに集中し、没頭する事は重要。人にとって、何かの対象に集中している状態というのはとても心地良い事です。集中の事を没頭と言い換えてもいいかもしれません。没頭は、心を静かにして、精神を安定させます。そのような状態を作り上げるか。主観的なウェルビーイングのひとつに没頭というものがあります。没頭は人間にとって幸せになるひとつの要因という事です。習慣として、日々集中できる何か、没頭できる何かを持っていると良いと思います。何かに集中できない要因として、体調不良があります。体調が良くないと、集中力が高まりません。飽きやすく没頭しづらくなります。阪神西宮|マシンピラティスができる女性専用フィットネススタジオ「SOELU(ソエル)」がオープンしています阪神西宮駅から徒歩4分ほどのところに女性専用フィットネススタジオ「SOELU(ソエル)」が2024年10月にオープンしています。「SOELU」では、マシンピラティス、ヨガ、よもぎ蒸しができるそうです。朝や深夜もOKで、曜日・時間帯を気にせずに利用でき、身体を整えるマシンピラティス、ヨガ・ピラティス・トレーニング・ZUMBAなど豊富なレッスンを受けることができます。皆さま、おはようございます!朝活ナビゲーターの月森ヒカリです。不安など、これまでの生活の中で気づいたものが表面化して、ふと気づいたときに「このままでいいのだろうか」と焦る気持ちが生まれたりします。私自身も30代後半からそのような悩みを抱え、心の中で迷い続けた一人です。そんな日々に変化をもたらしたのは、とてもシンプルな「早起き」という習慣でした。50代を迎えた私が、早起きして見つけた「新しい自分」とは何か。包まれてくださいいつかの空。優しい色合いの空間に、まあるく光るお月さま。わたしが顔を上げれば、そこにある景色なのかもしれません。わたしは、とても強くて、本当に優しい人になりたいです。感じる人と一緒にいたいです。わたしは、海や空、旅やお散歩、自然や植物、温泉、心と身体を整えること、コーヒー、PC(特にインターネット)が大好きです。お散歩して花や葉っぱを眺めるとき。振り返りと新たな気づき気持ちの良い季節が訪れました。環境に左右されやすい私は、今とても幸せな気分です。同時に少し物足りなさも感じていますので、仕事を辞めてからの半年間を振り返ってみることにしました。4月末に仕事を辞め、5月から新しい生活が始まりました。自然のすばらしさに感動する日々。散歩に出かけて、日本庭園で「茶の湯講座」に出会う。アンチスピリチュアルなのにスピリチュアルど真ん中に生きているマリです。スピリチュアルに生きるって体を心身ともに健康に保たないとできないことなんです。美肌もグラウンディングも叶える!心と肌に効くビューティー習慣こんにちは。アンチスピリチュアルでスピリチュアルど真ん中に生きているマリです。今日は美肌を作りながら風邪予防しながら、スピリチュアルなところではしっかりグラウンディングまでできて、しかも美味しいハーブティーのご紹介です。スピリチュアルに生きるって体を心身ともに健康に保たないとできないことなんです。季節の変わり目にしている風邪対策。こんにちは、「夕べから喉が痛くなって漢方を飲んでいる」もっぷです。昨日は気温がぐっと下がった、寒い雨の一日になりました。夕べから喉が赤くなり、じわじわ痛くなってきました。どれだけうがいや手洗いをしても、この速さにかなわないことがあり・・・。昔に比べたら格段に風邪を引きにくくなったというものの、やはり季節の変わり目には弱いです。時間の使い方を考えるあなたにこんばんは。昨日は体調不良につき、ブログを休ませていただいて、ありがとうございます&申し訳ございませんでした、な震えるほどの映画好き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。今日は昨日注文した風防がデカすぎて、ツッコまれましたので、僕も「あれはないわな。」と思い、楽天で再注文しましたね。今日の作業場のBGMは『東方Project疾走版』を聴きながら書いています。それでは、ゆっくりしていってね。楽天がAmazonに勝った日。楽天がAmazonに勝った日。́∇`*)今朝は、曇り空で、出かける頃には、雨が降り出しました。雨が降って、気温が下がりました。一気に気温が下がって、身体が警戒しました(笑)しばらく歩いたら慣れましたが、油断なりません!雨が止んだら、、また、気温は上がるかもしれません。無理はしないことですが、過信するのも危険です。