:ストレッチの効果的な時間帯】おはようございます。創業65年基礎化粧品一筋のローザ特殊化粧料(rosa603special)は、東京都で一貫製造しています。私、責任技術者の角屋由華でございます。師走に入り、寒さが一段と厳しくなり、大人の方々は乾燥肌に悩まされることが増えてきましたね。今週は『乾燥』対策に向けての豆知識や情報をご紹介しています。昨日2023年12月12日はストレッチの方法、13日の本日はストレッチの効果的な時間についてです。一般的に、朝やお風呂上がり寝る前にストレッチするのが美容には効果的だと言われています。朝起きてすぐにストレッチすることで身体が活性化され、内臓の働きも刺激されます。筋肉をほぐすことで体の動きが良くなり、その日一日のパフォーマンスアップにも繋がります。夜は1日使った筋肉をほぐすことで血行やリンパの流れもよくなり、疲労回復にもおすすめです。寝る前に適度なストレッチを行うことで質の良い睡眠を取ることができ、アンチエイジングや美肌にも繋がります。いかがでしたか?毎日のルーティーンにちょっとだけストレッチを取り入れると、体もスッキリしますし美容に嬉しい効果がたくさん!ぜひ今日から始めてみてくださいね。