新型コロナウイルスの影響により、テレワークが一気に広がりました。そのような中で家での仕事時間が増え、肩や首のこり、足のむくみといった体の不調を感じている人が7割を超えているという調査結果が出ているようです。皆さんも同じように不調を感じている方が多いのではないでしょうか?在宅勤務によって通勤がなくなり、運動量が減って筋肉を使わなくなったり、長時間同じ姿勢でいることで血の巡りが悪くなり、肩こりやだるさ、冷えなどがおきやすくなります。自律神経が乱れて不眠になってしまうこともあります。在宅勤務によって体の不調が出てしまった場合、どのようにして改善できるでしょうか。それは、まず身体を温めるということ。オンとオフをしっかりと切り替えることが大切になります。肩や首、目元を40°Cほどの蒸しタオルや温熱シートで温めると効果的です。炭酸ガス入りの入浴剤などを入れた38〜40°Cのお風呂にゆったりつかるのもおすすめです。入浴をする時間は、仕事とプライベートの切り替えのタイミングにもなります。数時間同じ姿勢をとっていた時は、凝り固まった身体をほぐす為にストレッチをしましょう。イスや机の高さが合わない時は、クッションや座布団を使って疲れにくい姿勢にする工夫も重要です。今回の新型コロナウイルスにより、本格的なテレワークが初めてという方も多いと思います。ことで心と体の疲れが入り交じったり、ストレスを感じやすくなっているのかもしれません。1日の中で少し歩く時間をつくったり、リフレッシュをしながらメリハリのある生活を心がけてみましょう。第1位:朝礼の話材280例リンクすぐに使える質の高い話のネタが280例掲載されています。1冊持っている急なスピーチにも対応できるのでお勧めです。あがらずに話せる正しい方法48リンク人前に出てもあがらずにいるための極意を学べます。明日から実践できそうなものから練習が必要なものまで様々な方法が紹介されているのでお勧めです。話のネタ帳リンク雑学を中心にモチベーションが上がるような朝礼ネタが多数あります。新型コロナ朝礼ネタ:コロナ禍の影響でがんの診断、治療が6万件減-コロナで検診控える人が増加-(例文付き)2022.01.24新型コロナ時事ネタ新型コロナ朝礼ネタ:新型コロナ第10波、呼吸器感染症が急増-基本的な感染対策を行おう-(例文付き)2024.01.28新型コロナ新型コロナ朝礼ネタ:発熱外来や薬局などで抗原検査キットを配布-医療崩壊を防げるか-(例文付き)2022.07.31新型コロナ新型コロナ朝礼ネタ:コロナ対策、数値から見る手洗いの有効2022.06.19新型コロナ新型コロナ朝礼ネタ:13都県で適用している「まん防」延長へ-コロナ禍の今、改めて心掛ける思いやり-(例文付き)2022.02.09新型コロナ時事ネタ新型コロナ朝礼ネタ:国内コロナ死者、累計3万人-コロナ禍の社会人のありかた-(例文付き)2022.05.14新型コロナ時事ネタ新型コロナ朝礼ネタ:新型コロナの感染者が過去最多を更新-コロナ禍と「話す力」-(例文付き)2022.08.20新型コロナ新型コロナ朝礼ネタ:新型コロナ、全国でリバウンドの傾向-お互いさま、コロナ感染した人を責めないで-(例文付き)2022.04.07新型コロナ時事ネタ新型コロナ朝礼ネタ:コロナで失う日本の心。今こそ思いやりを大切に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。viewsプロフィールにゃんこ大好物は魚ではなくお肉。