いずれも、重い物を持ち上げたり、中腰でくしゃみをしたりして、急に腰に大きな負担がかかった際に起こります。重い物を持ち上げる際には、丸めた背中を起こすように持ち上げるのではなく、股関節や膝、足首を曲げて荷物を持ち、背骨ではなく股・膝・足の関節の屈伸で持ち上げると、腰への負担が少なくなります。椎間板ヘルニアや神経根症も原因に腰痛の原因としてよく耳にするのが「腰椎椎間板ヘルニア」です。腰椎の背骨と背骨の間でクッションの役目をしている椎間板の中身が飛び出して神経を圧迫し、腰やお尻の痛み、脚のしびれなどを感じます。腰椎の椎間板から飛び出した組織や腰椎の変性によって、腰椎から下肢へ伸びる神経が圧迫され、下肢の痛みやしびれが起こる「腰部神経根症」も、腰痛の原因となります。(せきちゅうかんきょうさくしょう)」も、腰痛を伴います。加齢とともに腰椎の中の脊柱管が細くなり、その中を通る神経が圧迫されて、腰痛、下肢にしびれや痛みが生じます。前かがみになると痛みが和らぐ点です。歩いているうちに脚のしびれや痛みが強くなって歩けなくなり、前かがみになって少し休むと楽になるものの、再び歩き始めるとまた痛むのをくり返す「間欠性跛行(はこう)」という症状が出るケースが多いとされています。冷えからくる腰痛は鍼灸で温めて治療を東洋医学的には腰痛は冷えからくるとされており、体を温め循環を改善する鍼灸治療が適しています。治療の際は、脊柱起立筋上にある「腎兪(じんゆ)」や「大腸兪(だいちょうゆ)」、脊柱起立筋の外縁に位置する「志室」といったツボに加え、膝裏の「委中」というツボなどを刺激して、痛みの原因となる血の巡りを改善します。骨粗しょう症などから起こる圧迫骨折、腎臓の病気、内臓のがん、がんの骨転移などの疾患が腰痛の原因となっている場合もありますので、痛みが長く続く場合は必ず医療機関を受診してください。ツボ刺激でセルフケアぎっくり腰や腰痛に腰痛の特効穴と呼ばれる「腰腿点(ようたいてん)」。人さし指と中指の骨が交わる位置、薬指と小指の骨が交わる位置のくぼみを、反対の手の親指の先で、痛気持ちいい程度の強さで10秒ほど押しましょう。腰痛であおむけに寝るのがつらいときは、抱き枕を両膝の間にはさみ、横向きに寝ると楽になります。いずれかの症状であること、医師から鍼灸治療の同意があることが条件となります。これらの症状について他の医療機関や整骨院などで並行して治療を受けた場合、ストレス緩和などリフレッシュ目的の場合、治療ではなく予防が目的の場合などは保険が適用されません。自治体にご確認ください。2024年3月28日掲載Tweet健康タグから記事を探す健康なるほど鍼灸この記事のキュレータースタッフfunokinawa編集部これまでに書いた記事:4413沖縄の大人女子を応援します。reserved.サイト内の記事・写真・その他の著作権はタイムス住宅新聞社が所有・管理しています。許可なく複写・転載することは固くお断りいたします。