睡眠は超重要あれやこれやな日々2023.03.01こなつんねぇねぇ、何歳に見える??ジーどん・・・・(そのまんまだけど返しにくいな。)昨日、10日ぶりに我が家に帰ってきました。今朝は起きるまで寝てました。睡眠不足が続いたら睡眠スコアから10日間を振り返る今日の睡眠スコアはFitbitトラッカーによると82点。久しぶりにちゃんと寝れた~~という感じです。理由により、睡眠が浅い日々が続いていました。スコアで言うと、60点台後半がこの1週間のアベレージ。いつもが70点台後半なことを考えると、10点違います。低い実感としても、80台のときは、よく寝た感があるし、70台になると眠い。60台は日中眠くて疲れる。1年半ほど前から私はFitbitのトラッカーという健康管理機能がメインのスマートウォッチを使っています。購入した目的は主に睡眠管理。それもアラームのため。私は朝が超弱く、普通のアラームは毎度びっくりして寝覚めるので、腕の振動で寝覚めさせてくれるのが良いかも?と思って買いました。結果は、確かに起きやすい!でも、睡眠のスコアは、ふーん、くらいでした。今もまだスコア的な分析はしていないけど、この10日間で思ったことは、40代にはもやは睡眠は必需品!!睡眠命です、まじで。