【肩コリ予防】三角筋のトレーニング。【肩コリ予防】三角筋のトレーニング。2023年12月8日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。やま鍼灸接骨院の佐々木です。10月も折り返しになり気温も朝と晩はだいぶ気温が下がって来ましたね。寒くなると首元が冷え、血流が悪くなるので肩こりになりやすくなります。筋肉を固まらせないことも大切です。そのためには、日ごろから動かすことで筋肉が固まりにくくなるのでしっかりと動かしていきましょう。今回は、肩の大きい筋肉の三角筋のトレーニングを紹介します。やり方ダンベルを持ち、耳の高さまで持ち上げます。肘を伸ばしていくように腕を真っすぐ上の伸ばします。各10回を目標にやってみてください。重りが無い場合は、ペットボトルに水を入れ自分のあった重さでやってみてください。三角筋は腕を上げる際につかわれるので、日常動作やスポーツでも使う筋肉なのでぜひ試してみてください。寝ながら出来る腸腰筋トレーニング二の腕の筋肉上腕三頭筋のトレーニング!内転筋をトレーニング・サイドランジヒップリフトでハムスト臀部のトレーニング深層外旋6筋のトレーニング。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【スクワットで筋力アップ】ダイエットや寝たきり防止に不可欠!最近の投稿ブログ腰痛の運動療法の最重要ポイント【お知らせ】11月の祝日営業について。