樺沢紫苑『学びを結果に変えるアウトプット大全』感想とまとめ|自分磨きの決定版。い家』|2024年本屋大賞ノミネート作品全部読んでネタバレなしで紹介!ページを見る1ページを2倍楽しむ。「曖昧な読書感想文」トップ教養・自分磨き樺沢紫苑『学びを結果に変えるアウトプット大全』感想とまとめ|自分磨きの決定版。樺沢紫苑『学びを結果に変えるアウトプット大全』感想とまとめ|自分磨きの決定版。〈※本記事のリンクには広告を含みます〉こんにちは。結局何味なのかさっぱりわかりませんが、「エナジードリンク味」のグミキャンディ(ハード系ならなおよし)をこよなく愛する右脳迷子(@unoumaigo)です。精神科医でありベストセラー作家の樺沢紫苑さんによる、ビジネス実用書の2018年を代表するこちらの本をご紹介します。最初に言っておきます。『学びを結果に変えるアウトプット大全』の成分表示はこんな感じ。一つ一つはつながっていますが、それぞれ個別に読んでもタメになるし、何より実用的です。アウトプットって何?という方から、自己成長の習慣が出来上がっている方まで、自分のレベルに合ったアウトプットの手法が必ず見つかる良本です。著者の樺沢紫苑さんは、精神科医として「世の中の病気が起こる前に根っこから治す予防医療のための情報を発信する」ことを目標に掲げて活動されている方です。行動できない、何をしたらよいかわからない...という入り口の人の悩みも熟知しています。それが本書の読みやすさと取り組みやすさにつながっているのだと思います。うまいごすこの人はなぜ医者なのに執筆したり、YouTubeをやったりしているのか?と不思議に思っていましたが、まっとうな理由を知ってすごく理解できて、その活動を応援したくなりました。本書は、人生における「アウトプット」のやり方を80通り。アウトプットの質を高めるトレーニング方を7通りも網羅している、まさにアウトプット大全です。「なぜ、アウトプットが必要なのか?」について説明します。「アウトプット」はなぜ必要なのか?・圧倒的に結果を出し続けている人はきまって、インプットよりアウトプットを重視する・約9割のビジネスマンは、インプット中心の学び方や働き方がをしていて効率が悪い著者の樺沢紫苑さんは、驚くべきことに以下のアウトプットを実践しています。9年連続これだけやってるってことは、超ハードワーカーなんでしょ?と思いましたが...なんと、下記もやっているそうです。年30日以上の海外旅行とんだ働き方改革ですね。羨ましい!なぜ、こんな濃密な時間を過ごせるのか?それは、1にも2にもアウトプット。アウトプットのやり方を工夫すれば、誰でも自己成長が加速して、計り知れない能力が発揮できるよ、ということです。「アウトプット」は、大きく3種類に大別されるインプットは「読む」「聞く」の2種類。アウトプットは「話す」「書く」「行動する」。この3つを意識的に日々の生活に取り入れていくことが肝心です。アウトプットについて押さえておくべき重要な点は、以下です。title=”アウトプットのポイント”]・インプットでは脳内世界が変わるだけ。アウトプットは「現実世界」が変わる。「運動性記憶」になり忘れにくくなる・短期記憶は2〜4週間で忘れる・2週間で3回アウトプットすると、「これは重要な情報だ!」と脳が判断して、側頭葉の長期記憶に移動する・反復すれば、「螺旋階段的に成長」できる・インプットとアウトプットの黄金比は3:7・アウトプットには適切なフィードバックが必要[/box03]そしてアウトプットのメリットは6つあります!記憶に残る行動が変わる現実が変わる自己成長する楽しい圧倒的な結果が出る!うまいごす個人的には、5番目のメリット「楽しい」というのがすごく意義深いと思います。楽しいからこそ続けられる。自分の成長につながるなら、やらねば損!でしょう。アウトプットのやり方は80通り!「話す」「書く」「行動する」の3ジャンルで、80通りのアウトプット法が提示されていますが、いくつかご紹介します。1、話すまずは最もカンタンなアウトプット。誰かに、昨日あった出来事を話す。ここでポイントなのは、単純に「事実だけ」話すのではなく、そこに「意見」と「感想」をプラスすると、あなたの話に価値が生まれて、耳を傾けたくなる。これがアウトプット力向上のカギになります。昨日、話題のタピオカミルクティーの店に行ったよ!(事実だけになっている)昨日、話題のタピオカミルクティーの店に行ったよ!(事実)+インスタ映えばかりが話題になりがちだけど、味も美味しかったし、店員さんもテキパキしていて気持ちよかった!(感想)+ブームが過ぎても、ファンは残ると思う!(意見)2、自己紹介する自己紹介も立派なアウトプットです。「自己紹介が苦手です」という人がいますが、自己紹介は人生で100回以上するわけなので、苦手なら練習しておけばよいのです。(僕も、苦手ですが...)自己紹介は、「短いパターン」「長いパターン」があり、それによってしゃべる内容が少し変わります。「30秒」「60秒」の2パターンを用意しておくのがよいでしょう。記憶に残り、共感される自己紹介のポイントは6つ!誰にでも分かるように話す(専門用語を使わない)差別化ポイントを盛り込む(相手に覚えてもらうために自分の尖った部分を入れる)数字を盛り込む(読書が好きです、でなくて、年間100冊読書します!とか)ビジョンを盛り込む(自分が何をしたいのか、共感される内容を入れる)非言語的コミュニケーションを意識する(笑顔で、前を向いて、大きな声ではっきりと)自分らしさを追加する(ここまでできれば完璧!)3、書き込む本を読みながら、マーカーで線を引いたり、気づいたことをどんどん書き込むのは非常に良いアウトプットになります。本を「読む」行為はインプットです。「読む」だけでは、記憶に残りづらく、数ヶ月するとほとんど忘れてしまいます。その行為を一瞬でアウトプットに変える方法こそが、「書き込み」をしながら本を読むことなのです!アンダーラインや書き込みをするべきは、「気付き」の部分。自分の考えと同じところに引く人が多いですが、それよりは、違和感を感じて、でもこの文章は気になる...というところに線を引く方が、自分を高めてくれる気付きの線になります。4、教える80のアウトプット法の中で最強の自己成長につながるものがこの「教える」です。「人に教える」ことを前提に物事を勉強するだけでも、記憶力がアップして学びの効果があがるのです。ラーニング・ピラミッドというものがあります。人が何かを学ぶとき、どれだけ記憶に残りやすいのか。title=”ラーニング・ピラミッド”]講義:平均記憶率5%読む:平均記憶率10%視聴覚教材:平均記憶率20%実験機材:平均記憶率30%グループ討論:平均記憶率50%体験を通した学習:平均記憶率75%他人に教えた経験:平均記憶率90%[/box03]人に教えるためには、しっかり理解していないと相手には教えられません。相手に教えていると、フィードバックが帰ってきます。それを元に、また弱点を補強しながら教えていく。この繰り返しをすると、とても高いレベルでのアウトプットができるようになります。個人的な趣味になりますが、でんぱ組.incの「でんでんぱっしょん」が合うと勝手に思っています。?それは、このグループはとにかく「情報量が多い」んです。んぱを知ったのは5年ほど前ですが、この曲の怒涛のアウトプットの洪水を聴いて、不覚にもしびれたのを記憶しています。それまで「AKBとかアイドルはちょっと...」と思って敬遠していたんですが、こんなに元気になれるアイドルもいるのか!とそれ以来ハマってしまいました。人それぞれ、きっかけって、あるよね(照)。話す・書く・行動する3分類で、雑談、褒める、落書き、問題を解く、笑う、危機管理...全部を自己満足でなく自己成長の場に発想転換!つまみ食いでも効果が出そうな80の急所。2019本に関するYouTubeもやっているので、ぜひ御覧ください!本の事について話すYouTubeやってます。読書+音楽+珈琲=幸福。食べるように本を読む(食べない)。道尾秀介『いけない』(後半ネタバレあり)写真の意味の考察・真相、あらすじ・感想|最後の1ページで物語が一変する体験型ミステリ第1弾。道尾秀介『いけないII』(後半ネタバレあり)写真の意味の考察・真相、あらすじ・感想|最後の1ページで物語が一変する体験型ミステリ第2弾。