肩こりや、腰、立ち仕事後のふくらはぎなどで、筋肉が硬くなっていませんか。「硬い筋肉」「柔らかい筋肉」ってどういうことなんだろう?と、思ったことはありませんか。疑問に思ったことはありませんか。わたしたちの体がストレッチを始めると、筋肉の感覚神経が情報を脳に伝達して、筋肉を伸ばしすぎないように監視しています。柔軟性の問題だけでなく、体幹・腹筋が弱いと、腰痛を引き起こしやすくなってしまいます。実は、マタニティの頃からヨガを続けてくださっておりまして、お腹にいた赤ちゃんも今や1歳を迎えていらっしゃいます。成長されている姿を見るたび...2016-08-18【ご感想】「いろんな先生に教えてもらったけれど...初めてダウンドッグに安定を感じました!」これまでのレッスンで、たくさんのご感想をメールやメッセージなどでいただいてきました。みなさん、ありがとうございます!読者の方々へもご参考になるよう、順次紹介していきます。今回は、ダウンドッグがいまいち安定しないというお悩みについてです。大自然の長野県乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊滞在で、ヨガレッスンが4回受講でき、充実したリフレッシュを味わえるイベントです。1日目...2016-08-16【ヨガリトリートのレポート3】野菜いっぱいの夜ごはんで、山の恵みを味わう。乗鞍1日目は、大自然の外ヨガをして、夕暮れの焚き火タイムを過ごしてからの夜を迎えました。いつものプチホテルアルムさんのメニューとは違って、ヨガリトリートのために作った特別メニューです。お花の箸置きがかわいい。第2幕の「大きな白鳥の踊り」です。チャイコフスキーの雄大な音楽。白鳥の湖の中でも、「小さな白鳥(4羽の白鳥)」とか、情景も有...2016-08-10【ヨガリトリートのレポート2】焚き火を囲んで、夕暮れを過ごす。乗鞍ヨガ・リトリート2日間レポートのつづき、1日目の夕方です。1日目の外ヨガが無事に開催でき、みんなでレモネードを飲んだあとは、宿に戻りました。外ヨガレッスンでは、汗かきながら体を動かしてきたので、休憩です。世界でも、「山」に関する祝日は初めてなのだそうです。当日は、乗鞍と同じ松本市内である上高地で式典が開催され、皇太子殿下がご出席されるそうです。※大自然の中で収録しているので、川のせせらぎや鳥の声な...2016-08-08【バレエ美人塾】白鳥の湖「曲が感動的なのでまさか踊れるとは感激でした」バレエ-グループレッスンバレエ美人塾では、バレエレッスンに参加したみなさんに、レッスン中に踊った作品の動画を共有しています。レッスンのご感想をいただいているので、早速紹介します。昨日は楽しいレッスンありがとうございました。...2016-08-06【バレエ美人塾】人生初めての白鳥を踊る!バレエ-グループレッスンバレエの白鳥の湖。多くの方が、バレエ公演で見たことはある演目ですよね。大人のバレエレッスンでは白鳥を踊るチャンスは少ないものですね。1日目は、現地集合からはじまります。目的地は、長野県の松本駅から1時間く...2016-08-04ここだからこそ。〜空と大地に囲まれたヨガスタジオ。