しずかのブログしずかのブログ読者になるしずかのブログ万年ダイエッターの主婦が日々の生活を書いています。楽天経済圏で生活しておりますので、おすすめ商品も紹介します。睡眠不足は本当に太る!実体験しました!2021-02-01睡眠不足は本当に太る!実体験しました!本ページはプロモーションが含まれています以前に『睡眠不足だと太る』って記事を書いたんですけど、また不規則な生活をやらかしました。(^◇^;)今まで夜型の生活をずっとしてきてるので、なかなか朝型に出来ない私。気がついたら1時や2時です...。その時に書いた記事の時は、『睡眠不足』が基礎代謝を下げますよ。書いたんですけど、他にも太る原因にホルモンも関係してるんです。私の睡眠不足生活は2週間も続いていました。初めの1週間は別に眠いだけで、そこまで何も感じませんでしたが、だんだん動くのも面倒で、ずっとイライラしてて、気がついたらおやつを食べてる感じ。止まらない!(>_<)↑これは脳内ホルモンのセロトニン不足のせいでしょうね。おやつをたくさん食べたのに、ご飯もたくさん食べるんです。お腹いっぱいなのに、まだ入りそうって詰め込む感じ。↑きっと食欲亢進ホルモンのグレリンのせいですね。脂っこい物ばかり食べてました。動くのも最小限だったので、体重も増加してました。∑(゚Д゚)その日は何もしないで、たっぷり寝ました。次の日は頭の中もスッキリしていて、身体も軽い感じ。^)だから、用事がサクサク片付けれる!この日は要領良く家事もこなせました。(^_^)私の実体験では10日間くらい睡眠不足が続くとホルモンのせいで過食になりました。ブログやインスタで体重も公開してるので、いつもは食べたくても「これくらいでやめとこう」って理性が働くのに、今回は全くダメで自分が止められなかった。(>_<)個人差があると思いますが、睡眠不足が続くと太ります!皆さんも忙しい毎日を送られていると思います。それでも睡眠は大事なので、きちんと睡眠時間を確保してくださいね。こちらの記事も読んでみてください。読者になる広告を非表示にする関連記事2021-09-06痩せたいけど...忙しい!大丈夫、痩せれますよ!!仕事に育児に家事...。自分の事なんて、いつでも後回しで疲れきっ...2021-07-14豆乳おからZEROクッキーは美味しいの?今回は、ダイエット中でも食べれるおやつのご紹介です。いつも...2021-06-28ノンアルコールビールで睡眠改善!ダイエット成功への近道ダイエットを始める前は、毎晩ビールを飲んでいました。ワイン...2021-06-15ダイエット中なのに生理前になると食欲が抑えられない!!どうしよう!?またやって来ましたよ。月に1度のレディースデイ。せっ...2021-05-28ダイエット中だけど、お腹がすいたら間食しましょ!食事の見直して、よく噛み、時間をかけてゆっくり食べています。...参加しています。»プロフィールid:shizupoke急にダイエットに目覚めた運動嫌いな主婦です。効率よく痩せるため試行錯誤しております。楽天商品をチェックするのも大好き!おすすめな商品をたくさん紹介していきたいです。8このサイトについてプライバシー・ポリシーお問い合わせお問い合わせフォームにほんブログ村リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!shizupokeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。