今回は、お肌のくすみや月経痛にお悩みの方へ、血瘀タイプの養生法についてお話します。血行が障害されて「血(けつ)」が滞ったものを「瘀血」といいます。生活アドバイス長時間の同じ姿勢を続けていると血行が悪くなります。冷えとストレスが長引くのも原因となります。そのため、適度な運動でストレスを発散し、身体を温めるのが効果的。少量のアルコールも血行を良くします。手足の指先をもみながら、一本一本回すようにすると良いでしょう。