Dr.Ryoのブログお問い合わせ筋トレ筋トレ肩の発達が悪いトレーニーへ、肩のトレーニング、三角筋のトレーニング肩の種目と言えばショルダープレスとサイドレイズが基本となります。意外と難しいのがショルダープレス。高重量を扱える種目ですが、間違えると大胸筋に負荷が乗ってしまいます。ショルダープレスについて解説します。筋トレを始めて約5年。kgをあげることができました。大胸筋の発達はイマイチでした。この頃はバルクアップしようということで、栄養を取りすぎてかなり脂肪がついていました。重量は伸びずに停滞していますが、大胸筋の発達は良くなりました。大胸筋トレが苦手な人は、大胸筋をアイソレートできていないことがほとんどです。大胸筋トレーニングのメイン種目と言えば、プレス系の種目ですが、重量を追い求めてしまうといろいろな筋肉を動員してしまいます。大胸筋発達のいい人はベンチプレスのフォームがとってもきれいですね。挙げ下ろしスピードも丁度いいです。そこで、自分が大胸筋トレーニングのコツだと思う点をまとめてみました。これは、個人的な意見なので参考程度にみてください。2023.11.25筋トレホーム筋トレDr.Ryo40代外科医です。12年間大学病院で消化器外科医を務め、現在は市中病院で一般外科医として勤務しています。思った医療記事を主に投稿していこうと考えていますが、趣味などにも触れていこうと思っています。Dr.Ryoのブログ.メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバ。