今回は【ストレスはダイエットにとって邪魔者?】をご紹介したいと思います。ダイエット中って食べたいものもなかなか食べられないのにトレーニングは辛い。こんな思いまでしているのに体重が減らないとストレスもたまってきます。これが悪循環となり、痩せない原因を作ってしまうんです。そこで本日はダイエットを阻害するストレスについてとストレスの解消方法について説明したいと思います。・ストレスとダイエットの関係ストレスを受けると交感神経が刺激され、血管を収縮させてしまうため血流を悪化させてしまいます。様々な臓器に影響を与えてしまい基礎代謝を下げてしまうことに繋がってしまいます。・ストレスホルモンのコルチゾールストレスで太る原因の一つとしてコルチゾールというホルモンが関係していると言われており、このホルモンはストレスを感じると分泌されることからストレスホルモンとも呼ばれています。必要以上に分泌されることで体脂肪を増やす原因に繋がってしまいます。・ストレスを軽減するために→腹持ちのいいものを食べる→気分転換をする→自分の趣味に時間を費やす・まとめストレスを貯めてしまうとダイエットに大きく影響を及ぼしてしまうため、ダイエットはある程度長い目で見て少しずつ行うことも、ストレスをため込まない一つの方法かもしれませんね。BODY北野田ご予約はこちらpagetop。