Bトレーニングマシンの点検整備等プライバシーポリシーブログダイエットレシピネバネバサラダ2022年8月16日こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。今回は、副菜のレシピです。一品ほしいという時に最適です。エネルギー的にはほとんど気にしなくて良いレベルです。23kcal(1人前推定)Pタンパク質:1gF...ダイエットレシピ自炊は塩が命2022年10月28日こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。今回は、自炊は塩が命というお話です。塩は料理の味を決めます。塩にはこだわるべきです。私は塩以外の調味料、お酒、みりんなどをほぼ使いません。塩だけで味噌汁や野菜...ダイエットレシピアイスの変わりにプロテインスムージー2022年10月28日こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。夏の暑い時期、アイスクリーム食べたいですよね。カロリーが気になるところ。種類にもよりますが、150~200カロリーくらいあります。そんな時は、プロテイン...ダイエットレシピとりむね肉のしゃぶしゃぶ2022年8月16日こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。とりむね肉を美味しく食べるレパートリーを紹介します。重曹と塩で下処理したむね肉の使用が前提となりますので、下処理方法は過去ログを参考にして下さい。下処理したむ...ダイエットレシピとりむね肉のすき焼き風2022年8月16日こんにちは。パーソナルジムROCKS澤村英希です。前回、とりむね肉を飽きずに食べる方法をアップしましたが、今回はそのバリエーションです。下処理して焼いたむね肉をそのまま食べても美味しいのですが、しょうゆを垂らした溶き...ダイエットレシピとりむね肉を飽きずに食べる方法2022年10月28日こんにちは。パーソナルジムROCKS代表、澤村英希です。とりむね肉を制するものがダイエットを制する。今日はとりむね肉を飽きずに食べ続ける方法をお知らせします。ダイエット飯で最も重要な食材、それがとりむね肉です。高...news体重計によって体脂肪率が違うんだが。2023年3月3日こんにちは。パーソナルジムROCKS代表の澤村英希です。今日お話ししたいことは何かというと、「体脂肪率」についてです。体脂肪率とは、その名の通り、体重に占める脂肪の量の割合のことです。体重100kgで体脂肪...news何のために筋トレやってるの?筋トレして何目指してるの?2023年2月27日こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。筋トレをしているというと、しばしばこういう質問をされます。体作りに励んでいるのは確かですが、やっぱり体も心もト...newsトレーナー自身が見本のカラダになるということ2022年11月24日こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。ROCKSでは、トレーナーが一番肉体改造に励んでいます。トレーナーと言っても私一人なんですが。カラダを変えるトレーナーを名乗る以上、トレーナー自身が自分の思い描く理想の体型に...newsパーソナルジム起業紹介文2022年8月27日こんにちは。私のコーチングの講師である安彦先生が、秀逸な紹介文を書いて下さいましたのでご紹介いたします。上記リンクから読んでください。ROCKSへの来店を迷われている方だ...newsジムに挫折してしまう根拠とは2023年3月3日こんにちは。パーソナルジムROCKSの澤村英希です。私は社会人になってから、何回もジムに入会しました。「何個も」ではありません。期間をおいて何回も入会退会を繰り返してきました。何回も入会しまし...newsネガティブな感情こそ人を動かす原動力2023年3月3日こんにちは。ROCKS代表、澤村英希です。私がトレーニングを始めたきっかけは、こう思ったことでした。鏡に映った自分の全身の姿を見たときに、あまりのかっこ悪さと、自分はここまで...<1234>最近の投稿ROCKとの出会いが今年一番の出来ごとぽっこりお腹がなくなっちゃいました体重は同じでも見た目はこれだけ変わるんです脂肪を減らして筋肉を増やす。復活!コンテストチャレンジコース最近のコメント表示できるコメントはありません。