BEAUTYエクササイズ40代のダイエットこんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。パンパンに張った、太い二の腕。細くしようとトレーニングするにもなかなか効果が出ない、、、そんな人は二の腕がガチガチに硬まってるのかもしれません!今回紹介する皮下脂肪はがしは、それを簡単に解消してくれますよ!二の腕の皮下脂肪はがしまずはそのやり方から。2020結構痛いんですけどね。笑でも効果はきちんとあります。脂肪と筋肉の位置関係を見るとこんな感じ。筋肉の動きが悪い人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉にべったり張り付いていることが多く、これにより筋肉がスムーズに動かずコリ固まってしまうのです。コリがあると、筋トレした後みたいにパンパンに張ってしまうため、その結果太く見えてしまいます。皮下脂肪はがしでしっかり緩めてあげると、筋肉の動きが良くなり、負担も軽減するため、細くなりやすくなるのです。運動と組み合わせると更に効果的!皮下脂肪はがしだけでも一定の効果はあります。皮下脂肪はがしでしっかり緩めて、その簡単な運動をしていきましょう!二の腕の中でも特に使っていきたいのが、腕裏の内側。腕が太くなる人ほど外側を使ってるので、バランスを取るために内側を使う必要があります。これで腕裏の内側にしっかりと刺激を入れる事を、1日10回やってみてください。無意識にやってしまうもの、ついやってしまうものなど、意外と気づいていないものもあるのではないでしょうか。...そのクセをやめるだけでヤセられる!生活に潜む"太りグセ”とは?ヨガやサプリ、エステなど、頑張っているのにヤセない。その理由は、太りやすい体質のせいではなく、生活に”太りグセ”が潜んでいる可能性があります。