ショートスリーパーにはなれません。快眠デザイン研究所|睡眠セミナー|生産性向上|スリープテック|パワーナップTOP法人向け個人向けプロフィールブログお問い合わせショートスリーパーにはなれません。2020.07.22みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。長崎県大村市は先日の大雨により、甚大な被害にあいました。思い災害ボランティアに行ってきました。テレビで見る情報とは、想像を遥かに超えています。住んでいらっしゃる方も気丈にしていらっしゃいましたが、心の中はとても辛いと思います。目次ショートスリーパーにはなれませんショートスリーパーとは?ショートスリーパーにはなれません最近、よく見る「ショートスリーパー」という言葉。それは、標準的な睡眠時間(7〜8時間)の方が、睡眠の質を変えればショートスリーパーになれ余った時間をさらに有効活用しましょう!というもの。通常の睡眠時間で生活している方が、睡眠方法を変えてもショートスリーパーにはなれない。ショートスリーパーとは?本来、ショートスリーパーとは「短い時間の睡眠でもパフォーマンスを発揮できる」短眠者のことで無理して睡眠時間を削り、その分頑張っているということではありません。自ら今までの睡眠スタイルを変えてそうなっているとは思えないのです。・体調の変化に影響を及ぼすことはありません。通常7〜8時間睡眠の方が「睡眠時間を短くすることで」ショートスリーパーになれるということではありません。昨今、様々なところで出てくるショートスリーパー。間違うと、パフォーマンスを高めているつもりが、逆に低下させているかもしれません。今までの睡眠時間を減らして「気合」で頑張るよりも、生活習慣を見直して適切な睡眠時間を確保することの方が大切だと思います。動画で説明していますので、よかったらご覧ください。お問い合わせページcomodomani.com2018.12.17快眠デザイン研究所は企業の「健康経営」を推進したい、「社内の利益構造の改善をしたい」という企業向けに睡眠セミナーや睡眠研修を行う「睡眠」に特化したセミナーを運営しています。「企業は人なり」と言われるように企業の最大の投資は人にあります。典彦さんはFacebookを利用しています。典彦さんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。・寝具アドバイザーなど「快眠」に関わる様々な事業をしていいます。「快眠になるためのアドバイス」を発信しています。「眠れない方へヒントになれば」睡眠相談をしています。*受信ボックスを確認して購読手続きを完了してください。(迷惑メールに入っている場合があります。)講演会・研修の講師紹介サイト「Hitonova」に講師情報を掲載しています!中途覚醒について記事監修を行いました2024.03.12フランスベッド様「眠りナビ」の記事監修を行いました。睡眠関連キーワード(用語)集LINEでも受け付けています。友達追加ボタンを押してお問い合わせください。LINEでも受け付けています。QRコード、もしくは友達追加でお問い合わせください。快眠デザイン研究所を応援してください。