トレーニング】これ1つで上半身や指先のケアとトレーニングをバッチリ補助!手のひらサイズにまとまり、持ち運びがとっても楽ちん♪かごの中身を見るショッピングを続けるショッピングを続ける返品について特定商取引法に基づく表記ツイートこの商品を友達に教えるこの商品について問い合わせる買い物を続ける商品説明イメージ※この商品は現在受注生産を行なっておりますので受注終了時からお渡しまで約1ヶ月から2ヶ月ほどお時間をいただきます。※2つで1セットの販売です。↓画像をもっと見たい方はこちら!!↓https://qlnr9.hp.peraichi.com↓youtubeで使い方をチェック↓https://youtube.com/playlist?list=PLcYQqCRfMJx4FavVsKP8fXRQhahwD1omL&si=o1xt6Wwh1tFb2bLbどこでも指先と上半身のストレッチが可能なギア。岩場、大会の合間など、いつでもアップをできる環境にあるわけではありません。そんな中「故障しないため」には指先のストレッチが必須です。palMoは座りながらでも指先および上半身のストレッチを行えます。どこかに引っ掛けたり、誰かと引っ張り合ったり、足に引っかけたり、palMoの活用方法は無限大です。トレーニングにも使用可能で、カチ、ガバ、1本指、ピンチなど、様々な持ち方を再現しながら自重でトレーニングすることにより、故障の危険性を軽減できます。野外で岩などにクライミングロープをくくりつけ、それに引っ掛けることで写真のようなトレーニングも可能です。携帯しておけば、クライマーの相棒になること間違いありません。>・周りに注意してご使用ください。・ぶら下がる場合はマットを敷くなどして怪我防止対策をお勧めいたします。・2人以上で一緒にぶら下がるのはおやめください。・・・palMoを使用したストレッチ方法を紹介させていただきます。※動画で使用しているpalMoは前型のものですが、使用方法に関しては同じです。説明をご覧いただき、よく理解した上でご使用いただくと、より効果的です。動作で痛みが出る場合は使用を中止してください。縄跳びやジャンプなど全身の筋温を上げてからストレッチを行ってください。アプローチさらに捻りの動きを加えることでより効果的にアプローチ肩甲骨を上げないよう、脇をしめてください。2:1の形から肘を曲げて同様に息を吐きながら伸ばします。肘を曲げることで、深指屈筋に対するアプローチが可能palMo本体を第1関節(DIP)にかけて伸ばしてください。3:palMoを両手にかけてバンザイをします。その際外へ広げるような感覚でpalMoとロープを持ちます。前後に30回動かします慣れてきたら脊椎、骨盤の動きも同時に行います。手を前に出した際に、背中を丸めます。手を後ろにした際に、胸を張ります。肩甲骨や脊椎の柔軟性、骨盤の前後傾の動きを引き出します。4:palMoを両手にかけてバンザイをします。丁寧に行ってください。背中側に一周回すように動かします。元のバンザイに戻す左回り、右回りと3~5セット行ってください。椎の柔軟性、肩甲骨の柔軟性を引き出します。5:palMoを両手にかけてバンザイをします。顔の前、頭の後ろに動かします。動かす際は肩甲骨を寄せて下げるように意識してください。6:上向きで寝転がり、palMoのロープを足にかけます。股関節を90度、膝を真っ直ぐ伸ばします。その状態をキープしたまま、反対側の足を5秒かけて下ろし5秒かけて戻します。その動作を10回行い反対側も同様に行います。その際、腰を反らさないように注意してください。ハムストリングスの柔軟性、股関節の分離動作を引き出します。7:6のポジションから、横に5秒かけて下ろし、5秒かけて戻します。内転筋群の柔軟性、股関節の分離動作を引き出します。その際腰を反ったり、骨盤が下げた足の方に回旋しないように気を付けます。palMo-SEVENはぜひ登る前、登った後に行ってください。話しながら、今日登る課題を思いながら、こ後何食べようかを考えながら、お風呂後等・・・palMoをあなたのクライミングライフのお共にしてみませんか?さらに、palMoを使用することにより、脱力しながらストレッチすることが可能となります。それを木のぬくもりを感じながらできるだけリラックスした状態ですることも重要なことと私たちは感じています。タオルや、スリングでは再現できない感覚をお楽しみください。新しいクライミンググッズとしてご満足いただける商品です。7日以内とさせていただきます。返品送料お客様都合による返品につきましてはお客様のご負担とさせていただきます。商品に欠陥がある場合を除き、返品には応じかねますのでご了承ください。岐阜県から発送いたします。¥50,000(税抜き)以上ご購入の場合送料は無料とさせていただきます。誠に勝手ながら、お振込手数料はご負担いただきますようよろしくお願い申し上げます。PayAmazonのアカウントに登録された配送先や支払い方法を利用して決済できます。