onlineカウンセリング』ではあなたの悩みを一緒に解決。「断食に興味はあるけど、準備もかかるし大変そう」という方におすすめなのがプチ断食です。プチ断食では準備も入りませんし、今日から実行に移せます。加えてダイエット効果だけでなく、健康効果も高いのです。HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)は時短効果・ダイエット効果の二つを兼ね備えたトレーニング方法です。時間は短くて4分、長くても30分のトレーニングということから他の運動よりも短時間でできます。『人間には太らないように調整してくれる最強の仕組み』が備わっています。本来、人は太らないようにできているのです。「いやいや、太るんだけど、、、何を言っているんだ、、」と思われるでしょう。順を追って説明していきます。diet)は旧石器時代の食事法のことです。「狩猟採集時代の暮らしを真似して、健康体になろう!」というのがコンセプトの食事法です。最近はメディアでも注目されてきています。※地中海食とはイタリア料理、スペイン料理、ギリシア料理といった地中海沿岸諸国の料理のことです。ワインなどを中心にした食事を摂っています。様々な情報がネットに転がっている中、本当に健康に良い食事とはどういった食事なのか分からなくなってしまいます。今回は科学的な根拠を元に健康的な食事を考察していきます。ダイエット方法の1つとして非常に話題に上がる糖質制限。テュレーン大学の論文では、148人を対象2グループに分けて1年間の追跡調査を行いました。[...]2023年2月3日ワーキングメモリの向上で生産性が上がる!【トレーニング方法まとめ】この記事を読むことによって『ワーキングメモリとは何か』『ワーキングメモリを鍛える方法』がわかるようになります。ワーキングメモリとは一時的に情報を記憶・処理する能力のことを指します。この記事を読むことで運動が脳に良い理由と、必要な運動量の目安がわかるようになります。