今日は、「内臓脂肪を減らすコツは食べ方を変えるだけ」という「史上最強の簡単なやせ方」本の紹介です。著者の工藤孝文医師は、自らも25kgのダイエットに成功し、のべ10万人の減量指導をしている「ダイエット請負人」ですので説得力のある内容です。・努力してやせようとすると続きません・内臓脂肪が多いとがんの発症率があがる・メタボな人は、認知症の発症率が6倍も高い・内臓脂肪が減るといいことずくめ(病気が治る、医療費が浮く、食費削減、服が似合う...)・一口食べたら、一旦箸をおく・1975年の和食がベスト・断食をすれば、やせるうえに若返る・「意識の高いデブ」ではなく、「テキトーなやせ」になろう本書は、〇〇から先に食べる、〇〇を小さくする、果物を食べるなら〇〇など、本当に簡単な食べ方、生活習慣のコツが満載の良書です。簡単で取り入れやすい習慣をできることから身につけて、減量にトライしてみてください。なにより、先生の患者さんの事例、実績がすべてを物語っています。アイルランドとオーストラリアへ留学。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。妻、息子、娘の4人家族。■体重を12年前に15kg減、体脂肪率10.8%。18年前から生活習慣をリノベ。■読書歴:健康•医療,ビジネス,金融•経済,投資など20年間200~300冊/年。健康•医療系は、累計1,200冊超。■2009年から2014年まで続けていたブログです。「塩素」「カビ臭」「雑菌」などを水道水から取り除いた優しい水をつくり、髪や肌を守ってくれます。農薬を「はがす」という概念から生まれたホッキ貝殻100%の天然除菌剤。キレイに洗って美味しく食べる!食材の見えない汚れや食中毒などから家族を守ります。ThemeZee.%d。