頭痛た肩こり、腰痛を改善させるエクササイズや体操がたくさんありますが、その体操などを効果的にする方法があります。その方法とは、体の下からやっていくというものです。土台となる脚から整え上にあがっていきます。両手を耳の横に腕が来るようにバンザイのポーズをとる。背筋を伸ばした状態で深呼吸。顔を上に向けて天井を見るようなポーズ。片足を1歩後ろにひく。ため息をつくように吐く。※この体操がなぜ効くのか?などは健康教室などで丁寧に教えています。興味のあるかたはぜひぜひ参加してみてください。何をするにも法則はあります。逆らう事が出来ない法則が存在するという事を頭に入れて健康増進をぜひやってみてください。階段を上る、坂道をのぼる。いうことで出来る簡単な動きです。平坦な道をただ歩くだけでは膝というのはあまり動きません。膝を動かすことで太ももの筋肉を刺激して、体力も筋力もアップします。太ももって太いんでしょうね?まずそこを見直してみると体の面白いことを発見できますよ。膝を意識して毎日を過ごしてくださいね。整体のコースと価格ご予約・お問い合わせ取材・講演依頼について健康お役立ちガイドもっと健康寿命を延ばしたいブログ・メルマガ公開講座サイトマップ。