GYM」フォーミージム皆様いつもお世話になっております。当ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。GYM(フォーミージム)の篠田です。本日は会員様レポート新シリーズのNew!!【姿勢改善ビフォーアフター】をお届けしたいと思います。体重や体脂肪の他にもご自身の姿勢からくる、体の不調や見た目のコンプレックスを抱えていらっしゃる方は多くいらっしゃいます。当ジムに通われている会員様の変化を姿勢評価の観点でブログに掲載して、ダイエット以外にもトレーニングのメリットをお伝えしていければと思い、このシリーズを始めました!少しでも参考にしていただき、トレーニングを始めるきっかけになれば幸いです。こちらのイラストをご覧ください。足首の中央からまっすぐ垂直に引いた線を正中線といいます。評価するポイントは5箇所と骨盤の傾きです。上から順に...・耳垂(耳たぶの後ろ)・肩峰(肩の関節部分)・大転子(股関節の付け根)・膝蓋骨後面(膝の皿裏面)・外果(くるぶし前方)・骨盤の前傾/後傾これらが正中線上に全て重なっている状態が理想的な姿勢になります。今回紹介するのは上記イラストの『スウェイバック』という姿勢です。※反転しているためアフター/ビフォーの順番です約2ヶ月のトレーニングの結果、強めに出ていた骨盤後傾がすっかり改善。それにより、上半身のスウェイが弱まりました。5ポイントは正中線上には無いものの垂直の状態に近づきました。・スクワット・デッドリフト・シーティッドロウイング・ダンベルフライ・プルオーバーまだまだ改善段階ですが、姿勢が変わるだけで見た目が劇的に変わります。K様もヒップラインがとても綺麗になられて、長年のコンプレックスが解消されました!慢性な肩こりもかなり良くなったと喜んでいただいています。綺麗な姿勢やシェイプアップ、昨日改善にはトレーニングは不可欠です。今後もトレーニングとお食事(生活習慣)へのアプローチで、理想の体へ導いていきます!新シリーズいかがでしたでしょうか?撮影方法など、より正確な姿勢評価のための課題も見つかって、意欲的に更新していこうと思えました!もっと欲しい情報などありましたら教えてくださると助かります。