5人に1人が感じている不眠の症状。不眠は、「眠れない」という夜間の症状だけではありません。日中の眠気や、だるさ、集中困難など、心と身体にさまざまな影響を及ぼします。ストレス社会ともいわれる現代社会において、不眠の訴えをもつ人は年々増加しています。日本人成人の5人に1人が何らかの不眠の症状を感じているという研究報告がありますどうして不眠になるの?不眠の原因はさまざまですが、その一つとして考えられるのが、「睡眠」と「覚醒」のバランスの乱れにあります。眠りたい時に、何らかの理由で体を「覚醒」させる機能が「睡眠」を誘う機能よりも上回ってしまった場合、不眠がおこるという仮説が報告されています。夜眠らなくてはいけない時間に部屋の明かりが明るい。→視覚から入ってくる情報によって脳で日中と同じと判断され脳が「覚醒」してしまいます。寝る前にスマホやパソコン、テレビを見ていたりするのも同じことが言えます。眠れるけど夜中に何回も目が覚めてしまう!という方に多いのが、寝る前にアルコールを摂取する。煙草を吸ってから床に就くなどがあげられます。アルコールは眠気を誘発させるのですが、その後深部体温を急激に下げます。それによって体の中が冷え、身体が温めようとどんどんと覚醒させる働きが出てしまいます。眼が覚めてしまうんです。タバコは血流を悪くさせ、一気に体温を下げるので、眠りが浅くなったり寝付けなくなるなどの原因になります。「眠れない」を放置しないで質の良い睡眠は、健康的な生活に欠かせないものです。自宅でできる不眠改善のための工夫もたくさんあります。脳脊髄液というのをご存知でしょうか?なかなか聞きなれないですが、人間の脳は水の中に浮かんでる状態です。その水に当たる部分が脳脊髄液と思ってください。この脳脊髄液は、精神活動などに深く関わりを持っていて、還流しています。その還流が滞ってしまったり、逆に早すぎたりしてしまうのが自律神経の乱れからくるものと言われています。それによって不眠を引き起こす原因となります。院内風景アクセス当院で一緒に働きませんか?無料の出張整体についてお問い合わせサイトマップお知らせquery_builder2021.01.282月11日建国記念日2月23日天皇誕生日の祝日は診療致します。9:30~17:00query_builder2021.01.282月より受付時間を変更致します。1月まで水曜診療を行っていましたが、定休日となります。ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い致します。まで休診とさせていただきます。4日より通常通り受付しますのでよろしくお願い致します。query_builder2020.09.25平素より当院をご利用いただき誠にありがとうございます。様々な対策を行っていますが、さらに密を回避すべく受付時間の変更を当面の間行わせて頂きます。9:30~17:00休診日第1日曜となります。ご不便をおかけいたしますがご容赦下さいます様おねがいいたします。市川大野の整体なら1回目から効果を実感できる市川大野オレンジ。