コピー2021.04.03みなさんこんばんは!!36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き4月最初の金曜日でしたね!新年度が始まって、外の人出もなかなかでしたね。21時を過ぎると帰ってく人が多かった印象で、飲食店は営業時間を守っているお店が多いんだなと思いました。営業しているお店には相変わらず人が押し寄せてましたが(笑)まあこの辺は個人の価値観の問題なので、他人がとやかくは言えませんよね。1年前の今日くらいから飲食店は休業を迫られ始めましたからね。ここまで長期戦になるとはあの頃は想像もしてませんでした。あの頃は飲食店が営業していたら叩かれまくっていましたが、今では同情論も出てきてますからね。恐怖との戦いだったコロナにもみんなすっかり慣れてしまいましたからね。これからもあと何年かはうまく付き合っていかなくてはいけませんかね。今日の摂取カロリーは目標通りに抑えることができました。糖質と塩分も抑えることができました。食物繊維も目標以上に摂取できました。タンパク質が圧倒的に足りてませんね。今週のお弁当は鶏の胸肉ではなく、野菜中心の炒め物にしたので、その分タンパク質の摂取が大幅に減ってしまいました。プロテインを飲まかったのも影響してますね。鶏の胸肉を食べなかった日のタンパク質摂取については、考えなくてはダメですね。今日はアイスを我慢することができました!!大きな一歩です(笑)アイスの代わりにフルーツ(ピンクグレープフルーツ)を食べました。結局は何かを食べてしまっているので、変わらないかもしれませんが、アイスよりはフルーツの方が良いと思いますので、このように代用で対応できたらと思います。あと、間食で新たにチョコレートを取り入れました。