一緒にやってみよう冬期休暇の期間中、基礎体力を高めるためにランニングをする機会も多いと思います。走る動きに役立つ下半身のトレーニングを紹介します。お尻とハムストリングスの筋力と股関節の柔軟性がポイントです。ランニングの前にウォーミングアップとしても取り入れてみましょう。前に出した足で地面を押して元の姿勢に戻るこの動画は、充分な衛生管理を行い、手指等の消毒とこまめな換気をしながら撮影しています。感染防止のため、閉鎖した空間・人との接触は避け、マスクを着用しましょう。technology.。