ダイエットや痩身をゴールとしたマンツーマンのトレーニング方法は最近では流行になってきています。「2か月集中」や「10kg確実に痩せる」といったキャッチコピーは魅力的に映りますね。そのデメリットについてしっかりうたっている施設は、残念ながらごくわずかです。これら流行の、極端なトレーニング方法は「危険」です。さを引き起こしてしまうからです。結果にフォーカスしすぎると、「自分自身」を見失ってしまうリスクが増えるのです。ナヴィーオのパーソナルトレーニングは「目標の最適化」と「今の自分」にフォーカスしていきます。ナヴィーオのスタイルアップパーソナルトレーニングについて「体のスタイル」「思考のスタイル」「ライフスタイル」の3つを、トレーニングを通じて磨き高めていく独自のメソッドになります。目標を最適化し、身体のクセを理解そしてコントロールすることで、心身の機能を高めていきます。することにより、代謝・カロリー消費が上がり、ダイエットがしやすくなります。同時に「自分らしさ」「機嫌のよさ」「自己肯定感の高まり」を感じられ、スタイルアップパーソナルトレーニングを受け、人生が変わった!という方が続出しております。トレーナーとお客様が二人三脚で歩み、体育会系のようなノリではなく、お客様が主人公となるトレーニングライフを。我々は脇役としてお客様を支え、「-5kg痩せたい」「モデルみたいにボディメイクしたい」など、より具体的なニーズにも対応して参ります。ナヴィーオのパーソナルトレーニングでは、次のようなメニューを組み合わせ、トレーナーとマンツーマンで指導していきます。目標...3キロのダイエットとデスクワークによる肩こり改善18:00セッション前の調整その日の体調・モチベーション確認。その日の調子に応じてメニュー実行。(約2分)18:02ウォーミングアップピラティスの要素を取り入れ、体幹を使いながら全身を温めるストレッチ。筋肉をほぐし肩こりのケアをしつつ、トレーニングの準備をします。(約15分)同時に疲れて張っている部分も確認。18:17メイントレーニング様々なバランスツールや軽い負荷を使った体を機能的に動かすトレーニング。ダイエットに必要な筋肉を刺激し全身の代謝アップ。先ほど確認した疲れている部分や弱い部分の機能を高めていきます。(約30分)18:47骨盤・肩甲骨周りのペアストレッチ全身をやすめるストレッチ。トレーニングの疲れをとり、翌日以降疲れを貯めづらい体質へ変えていきます。)を最大3つまでご指定いただき、お名前とトレーニングの目的(体形作り、パフォーマンスアップなど)をご連絡ください。体験レッスンの日時を決定させていただき、メールにてお伝えします。24時間WEB予約より空いている時間をご指定ください。2.ご来館「動きやすい服」「体験料2000円」をご持参下さい。体調などをふまえてカウンセリングさせていただきます。実際のトレーニングを体験していただきます。