スクワットゴミ拾いレポ*少なし。波打ち際の朝波便での返却海ごみを拾いながら東へ体幹コアウォーキングです♪。ハムストリング、大臀筋が心地よい痛さです♪。続きを読む連休の朝活日記です。nidから海まで体幹コアウォーキングでしっかり歩きます。最近ヒップが痛いので、効いてる証拠です!。日曜日の朝はいつもより沢山の人です。6:55、すっかり昇ってる朝日です。スクワット(しながら)プラごみ拾いレポ*ゴミ、多し。続きを読む昇る朝日と朝活*体幹コアウォーキング。砂足跡データ、波で消去、体で覚えます!。毎日の歩きがエクササイズ♪。earth昇る朝日と朝活です。凍りそうな手は自分の体の血液で暖めます。脇の下、首に手を当て体温を巡らせ凍りつく手が温かくなります。朝日は雲からオーロラの光で海を照らします。