その結果から「元気な人」、「疲れている人(低頻度)」、「疲れている人(高頻度))を抜粋し、「日本の疲労状況」としてまとめました。■元気な人は、睡眠時間以外の休養時間を2時間以上取っている※人口換算は、総務省統計局の令和6年4月22日公表【2024年(令和6年)4月1日現在(概算値)】の20~79歳9159万人を採用し、性別・年代別に係数化を行い算出した。出典URL:https://www.stat.go.jp/data/jinsui/pdf/202404.pdf元気な人が21.8%(1997.0万人)で微増、しかし疲れている人(高頻度)は計測以来のピークにまず、男女総合(20~79歳)の疲労状況を2023年から2024年の推移で見ると、「元気な人」が2023年の21.5%から2024年は21.8%と微増をしているものの、「疲れている人(高頻度)」が2023年の38.6%から2024年39.8%と微増、昨年と比べ大きな変化はないが、依然として全体の約8割の人が「疲れている」ということが分かりました。計測を開始した2017年からの推移(20~69歳)で見ると、「疲れている人(高頻度)」が最も少なかった2019年36.6%から2024年44.2%へと増加、2020年以降は40%を割ることはなくゆるやかに上昇しており、コロナ禍からの生活様式が落ち着いてきたものの、引き続き疲労傾向が高いことが分かりました。総務省統計局の人口推計から人口換算を行うと、20~79歳の「元気な人」は1997.0万人、「疲れている人」は7162.0万人【「疲れている人(低頻度)」3524.9万人、「疲れている人(高頻度)」3637.0万人】となっており、2023年の「元気な人」1985.0万人と比べ、2024年は12.0万人増加した結果となりました。※2017年から2020年までは20~69歳の為、過去7年間の比較は年齢を統一して比較をしています。「疲れている」女性は80.4%、男性より4.3ポイント多い結果に次に男女別の比較をしていきます。「疲れている人(高頻度+低頻度)」の割合は男性が76.1%、女性が80.4%となり、女性が4.3ポイント多い結果となりました。昨年に引き続き、女性の方が疲労傾向にあることが分かりました。シニア世代の「元気な人」は多い中、30代の疲労は更に深刻に年代別の疲労状況を見ていきます。2023年に引き続き、男女共に年代が上がるほど「元気な人」が増え、「疲れている人(低頻度+高頻度)」が減少する状況は変わらず、生活や時間に余裕が出る方が多い、60代以降の年代では「元気な人」が「疲れている人(高頻度)」の割合を上回っています。一方で、現役世代内では20~40代までの疲労状況が高くい状況で、特に30代が最も疲れている結果となっています。年代別の疲労状況を男女で比較すると、とくに30代の女性は「元気な人」が9.2%と1割を切る結果になり、2024年も日本では、若い女性の疲労が深刻な状態です。「疲れている(高頻度)」の人が50%を越しているのが、男性では30代、女性では20~40代となり、男女とも30代が最も疲れている年代となっています。次に都道府県別の疲労状況を見ていきます。元気な人の多い都道府県は1位和歌山県、2位徳島県、3位京都府、4位山口県、5位大分県という結果となりました。疲れている(高頻度)が多い都道府県は1位岩手県、2位、宮城県、3位東京都、4位福島県、5位千葉県という結果となりました。疲労状況に深い関わりを持つ睡眠時間の状況です。2024年の睡眠時間は、5時間未満20.3%、5時間以上6時間未満23.5%、6時間以上8時間未満50.2%、8時間以上6.0%という結果となりました。2023年と比較すると、5時間未満の人は1.26倍と増加、全体的に睡眠時間は減少する結果となりました。疲労度合別に見ると、5時間未満睡眠では疲れている人(高頻度)26.1%に対し、元気な人は14.1%となり0.56倍、6時間以上8時間未満では疲れている人(高頻度)43.6%に対し、元気な人は57.6%となり1.32倍という結果となりました。元気な人ほどしっかり睡眠をとっているということが分かりました。睡眠中の中途覚醒の有無から、睡眠の質の状況を見ていきます。2024年は、中途覚醒が有る人が、24.1%となり、2023年の22.7と比較して1.06%増加している結果となりました。約4.9倍も多い結果となりました。睡眠の質が疲労度合へ大きな影響を与えていることが分かりました。■元気な人は、睡眠時間以外の休養時間を2時間以上取っている睡眠時間と並び、心身のリカバリーに重要な「休養時間」の状況です。休息・くつろぎ時間が1時間未満の人は2023年24.3%に対し2024年は33.7%と、1.39倍の増加となりました。4時間以上の人は2023年11.7%に対し2024年は10.1%となり、0.86倍という結果となりました。全体的に休息・くつろぎ時間が減っている傾向にあることが分かりました。疲労状況別で比較してみると、休息・くつろぎ時間が1時間未満の人では疲れている人(高頻度)41.6%に対し、元気な人は25.0%で0.60倍となり、2時間以上の休養時間から疲れている人と元気な人が逆転傾向にあり、特に4時間以上の人では疲れている人(高頻度)7.2%に対し元気な人は15.6%で2.17倍という結果となりました。忙しい日常の中でも、平日に2時間以上、休日で4時間以上の休養時間が元気な人へのヒントかもしれません。ある活力を蓄えて次に備えることである。QOL、子どもの健全な成長をもっと社会で応援していくために立ち上げました。リサーチコンプレックス協議会が後援となり、専門的な視点からのアドバイスを得ながら、今まであまり進んでいなかった産後の女性、及び夫婦へのリカバリーの意識を高める活動を行っています。情報をアップデートすることを目的とした勉強会などを開催しています。