プレゼントする?ためパーソナルトレーナー・栄養士・レンタルジム経営プロのページを見る詳細オプションプロフィールプログラムの説明\お友達と一緒に参加しよう!お子様もOK/ママになってから体を引き締める本番!・子供が誇れる綺麗なママ!・ママでもオシャレができる!・年齢に負けないママ!妊娠・出産・育児と多忙な日々を送っているママのためのレッスンです。⚪︎体型リセット⚪︎カラダメンテナンスご自宅でもできる運動を、呼吸を意識しながら行います。ご自宅から離れて、疲れた身体を時におしゃべりをしながら運動でリフレッシュしませんか?お子様連れ、お母さまのみのご参加、どちらも大歓迎です!※大人2名様分のセット料金です。お子様を連れてもOKです。対面:東京都(JR錦糸町駅徒歩2分・JR大森駅徒歩5分)※場所の詳細はお申し込み時にお知らせいたします。※事前にチャット上で現在のお悩みをヒアリングさせて頂きます。こちらの内容をもとに、当日のメニューをご案内いたします。お悩みやお困りごとをご記入ください。1、ブリージング(15分)仰向けの姿勢でご自身の呼吸に集中していただく時間です。声掛けをいたしますのでそれに合わせてゆっくり呼吸をします。呼吸をしっかり行なって頂くと、腹筋にも刺激が入り産後ダメージを負っている腹筋の回復にも貢献します。2、ストレッチ(20分)お身体を緊張から解きほぐすためのストレッチ。呼吸を止めずにゆっくり伸ばしていきます。(股関節・太もも・ふくらはぎ・背中・胸)3、自重トレーニング(20分)ストレッチで動きやすくなったお身体に刺激を入れていきます。(背中・腹・脚)ご希望の部位のトレーニングの可能です。4、クールダウン(5分)呼吸を整え、今回のエクササイズの中で特にあなたに必要なエクササイズを復習します。私もトレーナーをしながら妊娠出産を経験しました。ご質問などはお気軽にお声掛けください。※本プログラムは、マンツーマン(1名)でご参加いただけるプランもご用意しております。東京都(JR錦糸町駅徒歩2分・JR大森駅徒歩5分)プロが指定する場所となります。必要なもの・運動できるウェア上下(お着替えができます)・汗を拭くタオル※シューズは使用しません。描いたりアニメを見ることが大好きです。私の生きがいは、食べる事と推し活です。好きな食べ物はお寿司とピザです。好きなものを推せる時に推す!そんな自分を認めながら、5年後10年後の自分のためにできることをコツコツと積み重ねています。あなたの「生きがい」はなんですか?あなたの「生きがい」を教えてください!知識欲と行動量のおかげで、様々な経験の中から他のトレーナーさんとは異なるレッスンがご案内できるようになりました。私の経験とスキルがお役立てできれば幸いです。購入に進むためには認証コードの入力が必要です。認証コード認証するとじる×プレゼントについてプログラムやセミナーをご友人等にプレゼントするために購入できます。購入後、プレゼント用URLをお相手の方にメールやLINE等でお送りできます。※お相手の方がプレゼントを受け取る際、会員登録が必要になります。×ご利用いただくにはプロフェリエのご登録が必要です。×ご利用いただくにはプロフェリエのご登録が必要です。×ご利用いただくにはマンスリー会員プランにご登録が必要です。※プランの詳細はこちらをご確認くださいいますぐ会員登録すでにプロフェリエ会員の方はこちらログインプロフィール更新のお願い×ご利用いただくにはプロフェリエのご登録が必要です。未ログインではプログラム、プロ、セミナーでそれぞれ20件までお気に入り登録可能です。プロフェリエの会員登録をして、お気に入り登録をもっと増やしましょう!いますぐ無料会員登録すでにプロフェリエ会員の方はこちらログイン。