睡眠時間(寝る時間までの過ごし方や環境を...)|育児体験談|ベネッセ教育情報サイトみつかる、明日のまなび。生活習慣が問題だっ!育児の悩み誰に相談してる?指しゃぶりのクセが気になりすぎるのだ!わがままが通らないとかんしゃく!どうにかして~言っても通じない!わがまま・イヤイヤの出口はどこ~お友だちにはわがままヤメテ~~~きょうだいできて赤ちゃん返り!?生活リズム寝る時間が遅く、早起きができない子、こんなふうに働きかけました寝る時間までの過ごし方や環境を整えながら、段階的に寝る時間を早めました。神奈川県)その当時の子どもの状況と私の気持ちはこうでした私は、毎日主人といろいろな話をすることを楽しみにしていました。主人の帰りを待っていると、ついつい遅い時間になってしまい、娘も一緒に起きて待っているという状態でした。朝は機嫌良く起きて元気に幼稚園に行くのですが、先生との面談で「時々ぼーっとしていることがあります」との注意を受けました。夜寝るのが遅いせいだ、と思い始めました。このようなやり方を取り入れたら、こんな効果がありました私が一緒に寝室に行き、寝かしつけるようにしました。寝る時間を一気に早めるのではなく、30分ずつ早めていきました。寝つけない様子のときは、好きな絵本を選ばせて読んであげたり、2人で歌を歌ったりもしました。1ヵ月くらい続けると、8時頃になると、自分で寝室に行くようになりました。本棚をわかりやすく整理して、寝る前に絵本を選びやすくしたり、布団のカバーをかわいらしいものに変える、といった工夫をしました。現在の子どもの様子と私の気持ちはこんな感じです去年、娘の部屋にあこがれのベッドを購入し、彼女は毎日ウキウキとベッドに入っていました。ところが、最近になって「寂しいから、ママ、一緒に寝て」と言うようになりました。ひとりで寝るようになった娘のことを頼もしく思うと同時に、実は少し寂しく感じてもいたので、娘が眠りにつくまでの短い時間を、親子の貴重なコミュニケーションの時間と考えて仲良く過ごしています。同じ悩みを持つおうちの方へのエール私の経験から言えば、急に「早く寝なさーい」と言っても子どもは納得しませんので、少しずつ目標の時間に近づけていくと良いと思います。そのための環境作りも必要だと感じました。夜泣きがひどいと思ったときは、まず「原因のある夜泣きかどうか」をチェックしてみましょう。体が何かでしめつけられていないか、布団がはだけて寒かったりしていないか、鼻づまりなどはないか、昼間興奮したことがなかったか、熱や下痢など体調の変化はないか・・・などなど。いずれも当てはまらない、という場合は、生活リズムの面で改善すべきことはないかを考えてみましょう。それでも思い当たらない、という場合は、漢方薬を与えるなども精神安定の面で効果があると言われています。環境が変わると落ち着くということもあるので、外に連れ出してみる、というのもひとつの対処法です。生活リズムについては、起床〜就寝までの生活時間を毎日できるだけ一定にするのがコツです。1歳前後は神経系統が発達していく時期なので、そのためにもリズムを作りおだやかな生活が送れるようにしてあげたいもの。子どもの生活時間をまず決め、大人がそれに合わせるほうが、結果的に大人の生活リズムも守れ、大人の時間も確保しやすくなります。急な用事などができたときにも、「○時に食事だから、パパに頼める」とか「△時には帰ってくればいい」など生活時間が一定でない場合よりも予定が立てやすかったりもするので、毎日の生活リズムを大切にして、それを続ける努力をしていきましょう。夜泣きへの対処、こんな工夫や働きかけをしました昼寝の時間を短くしていき、夜は激しい遊びは止めるようにしました。寝ぼけているときは目を覚まさせました。成長とともに変わるので、疲れたら家事...一時期のことと考え、普段の生活と違う大勢の子どもがいる場所や不慣れな場所に...年齢が上がるにつれ自然に治まってくるように。昼間心当たりのあることがあれば...夜泣きをしてもお茶以外は与えず、抱っこして場所を変えたり、朝は10時までに...卒乳を決断し、家族全員で取り組みました。夜泣きをしたら、一度完全に起こすこ...夜少しでもぐっすり眠れる様に工夫したこと。気持ちをゆっくり持つよう心がけ、仕事から帰ったら、家事は手を抜き、抱きしめ...漢方薬を試しました。「卒乳したら起きなくなった」ということを聞き、一大決心...夜泣き、気長に待つしかないと考えました。親子で体調を崩したので卒乳を断念。その後再度卒乳に挑戦し、成功とともに夜泣...スキンシップで安心させるように試みました。ページの先頭へ寝る時間が遅く、早起きができない子、こんなふうに働きかけました寝る時間までの過ごし方や環境を整えながら、段階的に寝る時間を早めました。育児雑誌の小学校特集を活用して、小学校生活の具体的な話をしました。降園後は寝かせないようにし、添い寝も心がけました。朝早く起きられるように、ラジオ体操に参加したり、気に入った目覚まし時計を購...近所のお母さんが「幼稚園に行くようになれば治る」と経験談を話してくれ、気持...夕食後のテレビの見せ方などを工夫し、けじめのある生活を心がけました。あれほど夜なかなか寝てくれなかったのに、幼稚園に入園したら生活リズムが変わ...生活リズムはすぐには変えられないけれど、夕方は寝かせないようにしているうち...主人の帰宅を早めてもらい、就寝時間を早めることから始め、入浴や夕食の時間を...朝も夜も遅かった子ども。入学前の冬休みから、時計を使って生活リズムを改善し...昼間連れ出して疲れさせるようにし、なるべく朝は7時起き、夕食は7時頃にする...幼稚園が大好きだったので、その気持ちを利用した言葉かけをして、早寝を促しま...就寝時間には、親も一緒に寝る環境を整え、習慣ができあがるまでは、家事などは...主人が休みの土、日だけは早い時間に入浴し、早寝を心がけました。幼稚園に行きだすと、自然に親子で早寝早起きになりました。「早起きすれば夜眠...昼寝を減らす、入浴後の体が温かいうちに寝かせる、話をよく聞いて安心させるな...夕方寝をさせないようにしました。朝は決まった時間にしっかり起きるよう...まずは自分自身の生活を改善。子どもを少しずつ早く起こすようにして、たっぷり...ページの先頭へ寝ぐずりをしたり、寝つきが悪い子、こんなふうに働きかけました寝かしつけの時間を自分の読書の時間にあてて、のんびりと寝てくれるのを待ちま...眠る環境を作り、歯磨きしたら布団に入る生活リズムをつけました。腕枕や抱っこ...寝る前にカモミールティを飲ませてみたら、寝かしつけの時間が短くなりました。日中の過ごし方も工夫しましたが、しまじろうパペットと一緒に寝ることが一番の...寝ぐずり、音楽で入眠の工夫をしました寝る前に絵本の読み聞かせをしてスキンシップをとることで、生活のリズムがつき...夜の寝つきが悪い子、生活リズムを作るよう心がけました。ぐずったら抱っこしたり歌ったり。そばにいて安心させるといいみたい。寝させよう寝させようと、一日中そのことばかり考えていましたが、肩の力を抜い...お昼寝をするときとしないときで、生活リズムを変えました。気負わず、その子の...昼間、外で思いっきり身体を動かす事と寝る前に絵本を読む事で、スムーズに眠れ...入浴後、あまり興奮させず、毎日同じ行動になる様、習慣づけたことで、スムーズ...就寝&起床の生活リズムを整えるところから始めてみました。子どもの健康のためにも、幼稚園のうちに早寝早起きをぜひ習慣づけたい。ニーズに合わせ、みなさまの学びをサポートします。reserved.利用者情報の取り扱いについて個人情報保護への取り組みについて。