コピー2021.03.29みなさんこんばんは!!36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好き今日は生憎の雨でしたね。家出た瞬間にテンションが下がりました...(笑)降ったり止んだりだったみたいですが、帰りも雨が降っていて、テンション下がりました(笑)雨降ってると湿度が上がって暑く感じてしまうんですよね。湿度に弱いのです...今日も全然寒く感じず、ジメジメしてるなあと不快感MAXでした(笑)明日は雨は降らないみたいで一安心です。1.6kg一昨日の食事の消化が終わったのか、無事に80kg台に戻ってくれました。食事も気をつけてので、その効果もあったかもしれませんね。クリームチーズ今日1日の数値はこちらです。はい、今日は食べ過ぎてしまいました。雨のストレスか、仕事の資料作成の期限日だったストレスなのか、間食を食べてしまったのが大きかったですね...カロリーも糖質も塩分もオーバーしてしまいました...仕事の日は出来る限り抑えていたんですけどね...まあでも切り替えます!!明日、明後日休みなので、ここでオーバーしないように気をつけなきゃいけないところです。いえば、一昨日食べたトッポギの残りを今日のお昼に持って行って食べました。チーズをたっぷり入れたので、辛さが柔らいで、味も染み込んでめちゃくちゃ美味しかったです。作って食べたいなと思います。ダイエットも頑張っていますが、塩分の摂りすぎも気にしてます。今日は特に塩分摂り過ぎたなと反省です。気づいたら摂り過ぎているのが塩分ですからね。知らず知らずのうちに10gオーバーは当たり前ですよね。糖質、脂質の摂取量も重要ですが、塩分も同様に重視して、摂取量に気をつけていきます。明日は朝から予定があるので、今日はこの辺で寝たいと思います。本日は目標設定についてです。この目標設定がしっかりしていないと挫折してしまいますからね。昨日約1ヶ月の振り返りをしましたので、本日は3月の目標について綴っていきます。中途半端になりましたが、昨日を3月のスタートとし、3月31日までを1ヶ月と換算します。いう日は本当服装に困りますね。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。アーカイブ2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月カテゴリーUncategorizedメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。