コピー2024.09.05昨日、ハーフマラソン大会に参加することを決意。そんなわけで今日からトレーニングを開始。去年ぐらいまでは週3回程ジョギングをしていたので、走るのに必要な最低限の物(ウェアやシューズ)は揃っています。それらを取り出て装備したら入念に準備運動。いざ走り出し!・・・甘かった。久々だけどそこそこ走れるだろうとたかを括ってましたが、いざ走り出すと途端に足に痛みが。そんなにペースを上げたつもりはなかったんですが、今の私にはオーバーペースだった模様。当初の予定(キロ6分ペースで5km)は諦め、まずは5kmをゆっくりでもいいので走ることに。結果、5kmを40分以上かけてのフィニッシュ。いやはや、ここまで衰えているとは思いませんでした。後半は走り方を思い出したのか、体が温まったからなのかは分かりませんが、大分楽に走れました。久々に思い出しましたが、走り終えた後の達成感は格別です。自転車でのライドもしますが、ランニングの方が自分の体一つで達成するせいか、より格別な気がします。今日のところは自分の状態を把握できたので良しとします。大会に向けてこれからのトレーニング計画を立てていこうと思います。仕事もあるのであまり無茶なことはできませんが、できる範囲で負荷を上げつつ続けます。コスモス鑑賞へ長野県信濃町にある黒姫高原。そこにあるコスモス畑が見頃ということで家族で行ってきました。いつもならこの9月半ばごろは少し涼しいのですが今年はまだまだ暑い。それは黒姫高原でもあまり変わらなかったです。1回程度)カフェで1〜2時間程ゆっくり過ごす。本を読むか手帳を開いて今後の計画を見直すかだ。自宅では様々な誘惑や邪魔が入るので、このカフェでの時間は大事。誰にも邪魔されず落ち着いて作業に集中できる。結婚した際、お願いされたことの一つが家庭菜園でした。その時の私には使っていない畑があったので、それを妻が自由に使える畑としました。広さがあり、妻一人で使うには十分な広さです。早朝のカフェで手帳タイム朝ランニングを始めてから自然と早起きになりました。今朝は特に早く、いつもより30分は早く起床。そのままランニングに行き、シャワーを浴びて身支度をし、朝食を食べて家を出ました。いつもは帰るのが夜になってからなのでそれ程でもないのですが、今日はたまたま定時で仕事が終了。久しぶりに体調不良で仕事をお休みここ最近、急激に気温が下がったせいか体調が悪い。熱はないがくしゃみと鼻水が止まらない。花粉症ではないのと体が若干だるいので風邪の引き始めっぽい。今日は念の為、仕事は休みにした。無理に行ってもしょうがないしな。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。き結婚生活タイトルとURLをコピーしました。