広尾駅から徒歩1分)==========================================================東京・広尾の腸もみエステリープルの菅原です(^^)【お腹周りが気になる男性必見!】と、いう訳で、男性にも是非腸活に目を向けてほしい特集第三弾になります。このタイプの方はへそ周りがぽっこりと出た体型になり、中年期から高血圧や2型糖尿病、さらには心筋梗塞などさまざまな病気をおこしやすくなるので、早めに対策するに越したことはありません。.【単純に体重や見た目で分からないケースも。体重÷(身長(m)×身長(m))で出せるBMIですが、25を超えると肥満傾向とみなされます。BMIが平均でも内臓脂肪が多くなっているケースは多々あり、生活習慣が乱れがちな方や、お腹がパンと張って硬い方、お腹周りだけポコッとしてる方などは注意が必要です。鍛え抜かれたアスリートの方などはBMIが30くらいになる方もいますが、内臓脂肪は極めて少ない場合もあるということです。男女別にBMI25以上の肥満の方の中で、内臓脂肪型と皮下脂肪型の割合をみると、男性の9割以上はどの年代でも内臓脂肪型肥満となります。女性は、女性ホルモンの影響で、内臓脂肪より皮下脂肪がつきやすいのですが、更年期以降は女性ホルモンが減少して内臓脂肪がつきやすくなります。「腸内フローラ」という言葉は聞いたことがあるかと思いますが、これは多種多様な腸内細菌の集まりのことで、腸内細菌叢(そう)とも呼ばれます。菌種ごとに腸の壁に塊を形成して存在しており、その様がお花畑に見えることから腸内フローラと呼ばれています。(菌の数はなんと約1,000種、約100兆個)昨今腸活が特集されることが多いように、腸内細菌は近年注目を集めている研究分野で、「腸内フローラ」がさまざまな疾患に関与していることや、腸内細菌の代謝物が体のさまざまな器官に作用していることなどが分かってきています。その中で「ブラウティア菌」という善玉菌が内臓脂肪面積と関係しており、内臓脂肪面積が小さい人は腸内でこの菌が多いことを発見しました。がんなどの患者さんはこの菌が減少していると報告されています。【腸内フローラをバランスよく☆善玉菌を増やそう!】ブラウティア菌を増やすために積極的に摂りたいのが「麹」。発酵食品を製造する時に使用されており、それらの食品に多く含まれます。酪酸菌を増やす海藻類やもち麦、キノコ類なども是非積極的に摂りたい食材です。和食を中心に、お酒を飲むなら日本酒や焼酎にするといいかもしれません(飲みすぎは注意!)ちなみにお酒の飲み方で注意したいのは、【たくさん飲む】【毎日飲む】【寝る直前に飲む】です。お酒ではストレス発散になりませんので、ストレス発散のために飲むのもおすすめしません。肥満でもなく内臓脂肪でもなくお腹がポッコリするケースがあります。(もちろん両方というケースも)胃腸の下垂はその働きを悪くする上に、冷え、むくみ、おなかぽっこりと様々な不調やお悩みのもとになります。そんな時に効果的なのが腸もみ!ダイレクトに腸にアプローチして、臓器の位置を整えたり、動きを活性化させます。巡りも良くなり、代謝UP!むくみもスッキリ!運動効果も上がります💪✨また、腸もみや腸活により腸の動きが活性化したり、腸内環境が整うことは自律神経を安定させたり、セロトニン効果で心の平和にも繋がるため、メンタルの向上にもおすすめです。日本人は忙しい方がとても多く、多忙でどうしても睡眠時間が取れない、会食や飲み会が多く食事を中々見直せない、座ってる時間がとても長い、運動する元気、時間が無いという方も多いと思います。生活を整えることは最終的に仕事効率をアップさせたり、病気になりにくい元気な身体を手に入れることができます。飲み会が続く時はお酒の飲み方に気をつけたり、翌日の食事をお腹に優しいものにしてみる。長時間のデスクワークの合間、1時間ごとに立ち上がり身体を伸ばしたり、ひねったりする。移動は歩いてみる、よく噛んで食べる、1時間早く寝る、入浴してみる、などなど。意識すればできることは意外にあったりします。リープルの最新情報をお届けします♪PREV☆セルフ腸もみセミナー☆のご案内NEXT【感謝!!】7周年を迎えるリープルから、皆様へのお礼と大幅リニューアルのお知らせranking人気記事まだデータがありません。ご予約・お問い合わせはお電話ください。あり)トップ腸もみとは?サービス・料金お客様の声スタッフ紹介スタッフブログコンセプト採用情報ご予約お問い合わせプライバシーポリシーリープル。