前屈ならば、正しく前屈するための方法を理解して、「わかった」という状態になることが必要です。わかったつもりでも、実はわかっていないことも、時にはあります。効果的で安全な体の動かし方を、何度も咀嚼するつもりで理解することです。ようになることが大切です。スキルを学ぶときは、まず見よう見まねでマネをすること。先生や上手い人の姿を見てマネをしながら「あー、こうやるんだ」と勉強になりますよね。バレエやダンスなどのレッスンでしたら、順番・方法がわからなくて、お手本となる人のマネをして学ぶことは不可欠です。マネをしてできるようになったら、今度は、お手本がなくても一人でできるようになること。