「鮒に始まり、鮒に終わる」という言葉を知った。鮒釣りというのは初心者も比較的簡単に始められるのだが、やっていくうちに奥が深くなり、鮒釣りにおわる、ということらしい。これは「般若身経にはじまり、般若身経に終わる」というということでもあるかもしれない。私も最初は般若身経から入ったが、操体を勉強して12,3年経った頃、やはり般若身経は大切だと思うようになった。実際、東京操体フォーラムや、カルチャーセンターで指導をしていると、できていない人は意外と多い。書籍にもよくのっているのだが、『基本だから簡単だろう』とスキップされているのだ。般若身経が誤って伝わっていると言うことは、どうすればいいのかと思案するものだ。その昔、ある操体の会の先生はかたくなに「つま先と踵は平行に」と、指導されていたという。その時、その会に関わっていた人が調べたところ、そのままだと股関節がおかしくなりそうだ、というメンバーが出たらしい。現在、この会では、側屈を「脇伸ばし」と言っているそうだが、体重がかからないほうの足の踵は地面から浮かせないらしい。(これは、明らかに側屈ではなく、高いところのものを取る姿勢だ)何故かというと、股関節がおかしくなる、という人がいたので、手直ししたらしい。この場合、「膝のちからをほっ、とゆるめる」という事が抜けていたに違いない。足は腰幅、つま先と踵は平行に、背筋は軽く伸ばし、目線は正面の一点に据える。膝のちからをほっ、と抜いて親指の付け根辺りに体重がかかるようにする。付け加えるなら、掌は軽く外旋位とする。膝がゆるめば股関節に負担がかかることは、通常だったらあまりない。膝をゆるめずに、膝の裏すじをぴんと伸ばしていたら、確かに股関節に負担がかかるかもしれない。これは自分もしていたかもしれない間違いなので、気に掛かる。早く気づいてくれればいいと思う。操体をやっている者同士として、気になる。操体関係者からの質問。『ひどいO脚や内股の人はどうするんですか(足は腰幅、つま先と踵は平行、という指導に対して)』ひどいO脚や内股の場合、明らかにボディの歪みがあるはずだ。(ひどいO脚や内股で、ボディだけは歪んでいない、ということはあり得ない)ということは、自然な立ち姿ができない場合もある。この場合、無理な足の姿勢を強要するのではなく、ボディの歪みが改善されるに従って、自然体がとれるようになる、と考えたほうが自然ではないか。いずれにせよ、「足は腰幅、つま先と踵は平行、背筋を軽く伸ばして、目線は正面の一点に据える」というポジションをとると、膝を極端に曲げなくても、自然に膝が軽くゆるんでくる。(試してみて下さい)先日、操体の書籍のイラストを起こすための写真撮影でモデルをやった。自然体や側屈、捻転を全身で体現するわけだが、これをしっかりやると、相当な運動量になる。自力自動(自分で自分のカラダを動かす)の操体法と言ったら、これなのだから。読者になる関連記事2019-12-22操体の「前屈」では、踵に体重はかけない。操体の基本運動のことを「般若身経」と言います。サブ講師をやっています。先日...2009-05-09操体法ベーシック講習ではどんな操体をやるのですか?ベーシック講習ではどんな操体をやるのですか?という質問を受...2007-02-24操体と前屈(柔軟)からだが硬いという人がいる。いうとき、ちょっとしたスパ...2005-09-09般若身経についての詳細開設(自然体とは)自然体というのは、簡単な定義であって実は難しい。最新記事カラダに伝える話法それは易です。操体エヴァンジェリスト。(6)検索はてなブログをはじめよう!lovecatsさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。