歯(義歯)・予防歯科お気軽にどうぞ。自宅でも冷房入れてしまおうかと迷うレベルでした😅笑さてさて、みなさん!『間食』していますか?間食といえば「おやつ」=「お菓子」のイメージが強いのではないでしょうか?小さいお子さんは一度でたくさんの量を摂取できないため、間食することで一日3回の食事では補えない栄養素を補うという役割もある、それが間食なのです。間食は第四の食事なんですね!ということは与えるものはお菓子ではないんです。子どもの成長には欠かせないカルシウムやたんぱく質、ビタミンやミネラル、そういった栄養素を多く含んだものを取り入れてあげるといいんです。おやつを与える回数と量に関しては1歳~2歳児は午前(朝食と昼食の間)と午後(昼食と夕食の間)の一日二回で合計100~180キロカロリー3~5歳児は午後(昼食と夕食の間)の一回で、140~240キロカロリーが一般的です。必要な栄養をおやつでとればベストですが、あまり神経質になりすぎず、子どもの好きなジュースなどと組み合わせて楽しみながら工夫して与えてください。この時にスナック菓子やキャラメルや飴など、だらだらとお口の中に残るようなものを与えてしまうとむし歯の原因になりますので要注意です。今までおやつをお菓子で与えていたご家庭は、急におやつを与えないようにするとストレスにより歯がもろくなるという話も耳にしたことがあります。急におやつをやめるのではなく、与えるものを見直してみるのも一つの手かもしれません。訪問歯科アーカイブ2022年6月2022年5月2022年4月2022年3月2022年2月2022年1月2021年12月2021年11月2021年10月2021年9月2021年8月2021年7月2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月2020年11月2020年10月2020年9月2020年8月お気軽にどうぞ。ブログお問い合わせ・ご予約HOMEアクセスお問い合わせTEL。