LINE何度受けても内定がもらえない状態が続くと、モチベーションが下がってしまいます。このままずっと転職が決まらないかもしれない。私は社会に必要とされていないのではないか...。このような状態になり、気持ちが沈んでしまうのです。中高年の転職活動は、若い人に比べ長引きます。私は20回以上の転職活動を経験していますが、年齢が高くなるほど転職がきびしくなることを実感しています。不採用ばかりが続くと、正直モチベーションを維持するのは難しいです。そこであきらめてしまえば希望の会社には入れません。このように、転職活動を継続するには、モチベーションの維持が重要です。そこでこのページでは、モチベーションを維持する7つの方法を、私の経験を交えながら解説します。目次Toggleモチベーションを維持する7つの方法1.朝一番に転職活動をする2.小さな目標を設定する3.がんばったで賞を与える4.ダラダラする時間をつくる5.時間は無限ではないことを意識する6.喜びを意識する7.痛みを意識するまとめモチベーションを維持する7つの方法モチベーションを維持する方法は、以下の7つがあります。朝一番に転職活動をする小さな目標を設定するがんばったで賞を与えるダラダラする時間をつくる時間は無限ではないことを意識する喜びを意識する痛みを意識する以上です。モチベーションを維持する方法を説明する前に、モチベーションと深く関わっているウィルパワーについて説明をします。モチベーションに必要なウィルパワーとは?人は1日のうちで、やる気になったりやる気がなくなったりします。意志の力で、なんとかやる気を出そうとします。それでは、なかなか上手くいかないでしょう。意志の力は1日に一定量しか使えないからです。これを専門用語でウィルパワーと言います。ウィルパワーは1日に使える量が100だとしたら、ストレスがかかるたびに少しずつ減ってしまうのです。朝早く起きて1時間の転職活動をすれば、マイナス20。満員電車で1時間の通勤電車で、マイナス5。上司から「あの仕事は終わったのか?」とプレッシャーをかけられれば、マイナス5。ウィルパワーは、体力と一緒で疲れと共に減っていきます。常にストレスがかかっている状態で仕事をしていれば、穴の空いたザルのように減ってしまいます。逆に楽しいときや、精神的な負担が少ない状態であれば、ウィルパワーの減り方も少ないのです。モチベーションとウィルパワーは、車の両輪のようなものです。上手く両方が回転して初めて、やる気が持続します。重要なことはウィルパワーが満たされた状態で行うのが良いでしょう。それでは、モチベーションを維持する7つの方法を具体的に説明します。1.朝一番に転職活動をする重要なことはウィルパワーが満たされた状態で行うのがベストです。そこでオススメなのが、朝一番に転職活動をすることです。ウィルパワーは、朝一番が最も満たされた状態だからです。朝一番は疲れもとれ頭もスッキリしています。私は在職中に転職活動を行う場合、すべて朝一番に行っていました。転職活動と一口に言っても、いろいろとやることがあります。応募書類が通れば面接。面接前には、企業のリサーチ。内定をもらったあとは引継ぎもあります。転職活動が長引けば、これらのことを繰り返し行う必要があります。このように、転職活動は、かなりウィルパワーを必要とします。ウィルパワーが満たされている朝一番に行うのが良いでしょう。2.小さな目標を設定する多くの人が上手くいかない原因に、目標が大きすぎることがあります。誤解しないでほしいのは、目標は大きくてもかまいません。目標が大き過ぎると達成感が味わえず挫折してしまうことがあります。大きな目標よりも日々の小さな目標を確実に実行していくのが良いでしょう。私の転職活動は1日1個のことをやる目標をかかげていました。今日は履歴書1部を作成する。明日は職務経歴書の書くための下調べをする。次の日は、職務経歴書の内容を考えるというような形です。ある程度のパターンができてしまえば、あとはそれらを繰り返すだけです。習慣にするまでが勝負です!実は、こう言っている私は、小さな目標すら達成できず毎日をダラダラと過ごしていた時期があります。当然ながら、その怠惰な生活を繰り返していると、いつの間にか時間だけが無駄に過ぎてしまいます。残ったのは後悔の日々です。転職をして好きな仕事がしたいという強い思いはあったものの、仕事で疲れて帰ってくるとテレビを観たりスマホをいじったりしてして、ダラダラと過ごしてしまうのです。そこで、ウィルパワーが満たされている朝一番に転職活動を行い、小さな目標を実行するように切り替えました。最初のうちは、朝起きるのが辛かったり、ボーとして何もしない日もありました。徐々に朝一番にやることが習慣になったのです。3.がんばったで賞を与える子供のときはテストや運動会などでがんばると、両親から褒めてもらえました。大人になると、なかなか褒めてもらえません。自分で自分を褒めてあげましょう。そこで、オススメなのが「がんばったで賞」です。コンビニで売っている、ちょっと高めのスィーツでもいいので自分にプレゼントしてあげるのです。すれば、少しだけモチベーションがあがります。真の意味で、すべてのプロセスを見ているのは自分だけです。そのプロセスも含めて自分を褒めてあげましょう。4.ダラダラする時間をつくる転職活動を毎日きっちりやり抜くのは大変です。息抜きをしないと継続が難しくなります。私の場合は、夜はダラダラする時間をつくっていました。テレビをみながら、好きな柿ピーとコーヒーを飲んでリラックスするのです。そこで、無理をするとウィルパワーが減ってしまいます。すると、ひと晩眠っただけではパワーが全開にならないのです。意識してダラダラした時間をつくりましょう。すればウィルパワーも充電され、次の日の朝は全開になります。する時間は無駄な時間ではありません。気力・体力を回復する貴重な時間です。意識してダラダラする時間をつくってください。5.時間は無限ではないことを意識する私のように、年齢がアラフィフになると周囲の人が亡くなっていきます。先日も、私が尊敬していた義理の父が亡くなりました。そんなときに感じるのが、時間は無限ではないということです。中高年の転職活動は、正直大変です。仕事を続けながら行うのは、生半可な気持ちでは継続できません。そこでいい加減にやっていては、無駄に時間が過ぎてしまいます。そのような時は、時間が無限ではないことを意識すれば気持ちが引き締まります。6.喜びを意識するモチベーションを維持するには、喜びを意識するのが良いです。喜びを意識するとは、達成したときのことをイメージする方法です。喜びをイメージするとは、やりがいのある充実した仕事をしている自分を想像する好きな仕事ができて楽しい雰囲気をあじわっている自分を想像するなどです。いずれにしても、転職先が決まり、その後の仕事が楽しくできたらモチベーションも上がります。それを先取りしてイメージするのです。人は想像できることは達成できると言われています。想像は自由にでき満足度も大きいです。7.痛みを意識する人が行動を起こすには、2つの方法があります。喜びを得ること痛みを避けることです。人は喜びを得るためと痛みを避けるために行動を起こすのです。あなたは歯が痛ければ、できるだけ早く歯医者に行くでしょう。その痛みが大きければ大きいほど、あなたは素早く行動を起こします。しても嫌いな上司がいて、顔も見たくないほどの心の痛みがある場合、できるだけ早くに転職がしたくなるでしょう。この方法を応用して、転職をせずに今の会社にいるときの痛みを想像してください。転職をしなければ、会社にいる限りその痛みは今後も続くのです。時間が経てば経つほど転職が難しくなりイヤな仕事を我慢して続けることになります。このように、放置すると現状がますます厳しくなることをイメージしてください。すれば、その痛みを避けるために行動を起こすようになります。まとめ以上が、転職活動中にモチベーションを維持する7つの方法です。この方法を実行することで、確実にモチベーションが持続します。ウィルパワーは重要です。1日に使える意志の力は無限ではありません。内定が決まるまでは、最も重要な転職活動に使ってください。Reserved.©ゆったり田舎暮らし。