やせとこMENUホーム「やせとこ」のひとりごと。ホーム「やせとこ」のひとりごと。2017/04/19先月末にインディバ+トレーニングでお腹周りをスッキリさせる!という記事を書きました。(→神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜インディバに〇〇をプラスしてお腹周りスッキリ!)実はただ書いているだけではなく、密かに(?!)私、実践しておりました。効果が出たので今回は記事に。1.インディバトリートメントは週2回、合計2時間まで。(サロンにお越しいただくお客様の頻度や時間を考慮しました)2.エクササイズは毎日続ける。お腹周りのサイズダウンが目標。本格的には3月13日から始めました。始めて1週間ほどは目に見えて効果はあまり現れず。2週目に入ってからが効果は目に見えてドンドン出て来ました。(それで先述の記事を書くに至ったわけです。)そして、そろそろ1ヶ月。ウエストは2週目から減ってきて、今までで一番細くなっています。2週目から効果が凄く出てくる、というのがミソ。1週目は身体が変化をしようと頑張っていて、見えないところで働いてくれているから。痩せたい人は直ぐに結果を求めますが、物事には順番があります。最低2週間はしっかりとやるというのが、過去10kg以上痩せた私のポリシーです。効果のほどは...ウエストは-2.5cm。64.5cmから62cmへ。(ちなみにウエストサイズが1つ下がりました。)「ええっ?!それだけ?」と思われるかもしれませんが、見た目は劇的に変わって引き締まりました。垂れてないんですよね、肉が。鍛えられている証拠ですね。腹筋も薄っすら割れていい感じです。余談ですが、私の個人的に理想のボディは下着のモデルさん。程よい肉付きに、キュッとしまったウエスト、うっすら縦割れした腹筋に、太もも、ヒップのメリハリボディ。肝心のエクササイズは、最近、TVで放送もされていた5秒腹筋を少しアレンジしたもの。(↓やり方の動画です)腹筋のエクササイズを1日5分ほどを筋肉の動きが確認しやすい入浴中に+生活の中で気が向いたらやる、程度のもの。飽き性でズボラな私にはこれが限界(笑)でも、毎日本気で続けることが重要なんです。結果が見えれば続けられます。結果を出すには、ある一定の期間はキチンとやらなきゃいけないってことです。どんなウエストラインに仕上がったのか、は、今はまだ勇気がなくてここには載せられませんが、先日友人に写真を見てもらったら予想以上に好評価でした。サロンにお越しのお客様にはお見せできますが...もう、夏なんて怖くない!ドーンと来い!というのが今の気分です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。暑い日々が続きますが「冷んやり気持ちいい」には要注意!〜何事もほどほどに、夏に気を付けておきたいこととは梅雨明けから一気に気温上昇!!猛暑日が襲いかかってきていますね。身体の悩みは十人十色。コンプレックスもまた然り。...梅雨の季節までもうすぐです!雨と湿気と戦うために、やっておきたいコトと心がけたいことと今はカラッと晴れて気持ちいいですね。気温が高くても不快感はまだ低め。...風邪予防だけじゃない!冬のマスクはお肌の保湿のためにも今週の後半は気温が下がって、最高気温も一桁になるようです。...春は明るく軽やかにお散歩したい!〜脚を軽くして出かけませんか桜が満開ですね。私も近くの桜を見に行ってきました。...最近、TV番組の内容とブログ記事の内容とリンクすることが増えてきた?!〜継続は力なり今日は超雑記です。...神戸市西区のインディバエステ・オーキットのサロン日記〜最近のこと(雑談)・ちょっぴり嬉しかったことと、現在調整していることと。...PREV三寒四温〜体調を崩しやすいこの季節。冷え対策を!NEXT顔のむくみを撃退!顔のお手入れに一手間かけて、笑顔美人に。POSTやっと秋・到来!例年より短い予感なので、早いが勝ちですよー!何が?と聞かれると「全部!」とざっくり答えてしまう血液型O型のワタクシ。...そろそろ、秋冬に向けて美容と健康の為に色々と変えていきましょう!夏はダイエットはお休みがちにする私です。...やっと秋めいてきましたね!夏の疲れは10月のうちにサヨナラしましょうやっと秋めいた、涼しい風を感じるようになってきましたね。