2022.03.14この記事は約4分で読めます。(以下の記事の内容は私の全くの個人的体験によるものです。私は医療関係者ではなく、内容は医学的根拠は全くありません。一応、専門家の書かれたサイトや本は読んでいますが)こんにちは、shirousagiです。昨日、ドイツの普通のスーパーで手に入る(つまり、ドイツでも簡単に手に入る)豆腐を使って、麻婆豆腐を作ったことを書きました。食事中の方、ごめんなさい!・・・ここ数日、私が便秘気味だったから、なんです。原因はおそらく、数日前に聞いた、ちょっと「どうするんだろ?」と思うようなニュース。(こちらは個人的なことなので、おいといて)それが原因でストレスで腸の働きが悪くなったのではないかな、と思うのです。そこで、考えられる限りの便秘対策をしてみたのです。お腹を温めるお風呂に入るよく寝る運動する食事を一回抜いてみるヨーグルトを食べる、コーヒーを飲むリラックスする(とても漠然としているけれど)でも、ダメ。なんだかお腹が重い!(このサイトもこのところ重い気がするけど←すごい余談だけど、このサイトを開くのに時間がかかって困った方、ごめんなさい!)仕方ない、病気ではないし、お腹がはって重い以外は体調は良好。私は若い頃は結構便秘に悩むことが多かったのです。お通じが規則的になくても、それ、普通かな?と思うくらいに。私が生まれて初めてドイツに来たのは、まだ大学生の時で、春休みを利用したホームステイプログラム。毎日の食事はステイ先の家族が食べるものと同じでした。その頃はドイツの一般家庭の食事は毎日「いかにもドイツ」でほとんど国際色なし!しかも、健康な食事に気をつけているお母さんと一緒に食べていたのです。パスタかジャガイモかライス、お肉、サラダ夕食=ライ麦パンにバター、サラミ、チーズ、プレーンヨーグルトたまに通っていた語学学校の仲間と外食しても、そこは「ドイツご飯」(フライドポテトにお肉、とか)そのホームステイ中の3週間、最初の日から、朝、ちゃんとお通じがあって、体調は良好!「これって、もしかして、いつもよりたくさん取っている油のせい?(どうしてそのような発想になるのかしらん?)」などと思ったほど。ある日、ステイ先の家族の希望で、和食を作ったのですよ。その時、久々に日本でたべるようなご飯を食べました。・・・翌日はお通じがなかった・・・のです。ご飯を食べたから??「あれ?やはり脂っぽい食事を食べると腸の中を食べ物がスルスル〜〜と抜けるのかしらん?」なんていうのは冗談ですが、でも、本当にそうかも、と思ったくらい、お腹の調子が違ったのです。してかな?ライ麦パンとか食べ慣れていなかったせい??オート麦たっぷり入れたミューズリーのせい?ライ麦パンといえば、これ。食物繊維が結構含まれています。ライ麦パン強し!〜これでダイエットになるかも炭水化物は体によくない、と、炭水化物を抜くダイエットが以前流行ったようですね。この本では炭水化物は必要だが、いわゆる「茶色い炭水化物」は良いけれど、...blog.shirousagi17.com2020.05.23ホームステイ先で出たパンがライ麦パンだったから、なのかな?どうしてかわからないけれど、ホームステイ先では、和食を作ったその翌日以外は、お通じで困ったことがないshirousagiです。ところで、お通じといえば、図書館や本屋さんにいると、トイレに行きたくなる、ってこと、ありませんか?私はそうなのです。いざという時は図書館に!本屋に!・・・と思っていたのですが、図書館はコロナ禍で閉鎖中だし、本屋さんは予約を取らないと入店できないし。コロナ禍のロックダウンで困ったのは外食できない、ということだけではなかったのですよね。コピーshirousagiをフォローするshirousagi関連記事ドイツってこんな国!?ドイツのNRW(ノルトライン=ヴェストファーレン)州はここ!こんにちは、shirousagi(@shirous79229247)です。ドイツでの出来事や規...ドイツってこんな国!?夏は収穫の季節ですよ〜秋まきの大麦6月のあの記録的な暑さ、そして7月に入っても雨があまり降らず乾燥したドイツです。乾燥していて気温も高く、今年は大麦などの収穫が例年より2週間くらい早いのだそうですよ。最近、郊外をドライブしていると本当によく見かける風景がこれ。畑...ドイツってこんな国!?やはりDB(ドイツ鉄道)は遅延と運休の嵐だった先日8月15日にドイツの政府専用機が故障して、予定されていたベーアボック外相のオーストラリア訪問が中止になりました。原因は空軍所有の政府専用機が古いからだそうです。実はこの「ドイツの政府専用機」がトラブルを起こして政府要人が定刻通りに目的...ドイツってこんな国!?朝散歩は楽しい!〜コロナ禍の散歩中、立ち止まってはいけないの?最近は歩くのが好きになっているshirousagiです。この時、気温はまだ氷点下で地面の草は凍っています。写真ではわかりにくいですが、普通の芝生くらい...ドイツってこんな国!?消費税が下がっても購買意欲は増加しない?コロナパンデミックでロックダウンもあったドイツに住むshirousagiです。このため経済が停滞したので、今年の7月から12月まで期間限定で消費税率が下がりました。喜んで物を買うぞ!と思っていま...日記とても嬉しかったので報告させてください〜7年前に教えた生徒のことこんにちは、shirousagiです。私の本業はピアノのせんせいです。一応、大学では音楽を勉強しました。このブログではあまり音楽そのものには触れていないし、レッスン自体にもあまり触れていません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームドイツってこんな国!?このブログ内を検索このブログの運営者shirousagiあっという間に人生の半分以上をドイツで過ごしてきたshirousagiです。シンプルをモットーにピアノを教えながらウサギと戯れる毎日を過ごしています。このブログではそんなドイツに住むウサギ飼いの日常とドイツの様子、そしてお片付けと音楽に励む日々を記録しています。お茶でも飲みながらゆっくりとくつろいでください!このブログはリンクフリーです。Unlimited久しぶりにキンドル・ペーパーホワイトで読書をしたらとても良かった!読書が大好きなshirousagiです。・・・と自己紹介したいところなのですが、最近は読書時間が激減していて、ほとんど音声メディアばかり利用。いえね、50代も後半に近づくと、目も悪くなってしまって、本を読むのが辛くなったのよ。その点は...blog.shirousagi17.com2023.02.10KIndle本を出しました!Kindle本を出版しました。1万文字程度の気楽に読めるお話です。Unlimited会員は無料です。@shirous79229247新着記事もっと勉強をすればよかった〜私がこれまでの人生で後悔していること2024.11.02ストレス解消におすすめの9つのこと2024.11.01必需品以外は買わない!〜2024年10月の家計支出2024.10.31自転車のながらスマホはするな!飲酒運転はするな!2024.10.30私の家事(特に掃除)に対する4つの心構え〜できるだけ楽をしたい2024.10.29よく読まれていますどうせヌテラを食べるなら、せめてこのパンに塗ろうと思った2021.02.182024.10.12すぐに捨てられるもの〜これだけはすぐに手放す2021.10.29私が驚いた、ドイツ人がパンにのせて食べるもの2024.09.27【1日1捨】洗剤などの使いかけ放置品を片付ける!2021.10.171000個捨てチャレンジ報告・32〜有料でも無料でも、使わないものは使わないので手放そう!2021.05.182021.05.18もうすぐ60代の私がこれまでの人生で後悔している10のこと2024.07.032024.10.14【片付け】私はこうして大量に物を所持していました(1)2021.02.082024.10.14参加していますドイツをはじめとする海外の情報・おすすめサイト最近のコメントshirousagi2024.11.02Momoさん、>仕事を引退したらストレスがなさ過ぎで、ぼーっ...ストレス解消におすすめの9つのことMomo2024.11.01ストレスって体にも心にも大きな影響を与えますね。defined.")}))})()タイトルとURLをコピーしました。