Log月間レポート年間レポート今月は14回のワークアウトで、合計288km走りました。フルマラソンの前後に練習量が減ったために、月間目標の300kmには届きませんでした。Log大晦日ということで、朝から走り納めをしてきました。神戸トライアルマラソンの後、1kgの重りをつけてのランを時々おこなっていますが、走り納めの今回は重りを2kgに増やして2時間走をしました。今日から正月休みなので、朝から大掃除の後半戦に臨みました。Log今日は仕事納めでしたので、今年最後の仕事終わりランをしました。今年最後の火曜ガチペース走です。ウィンドブレーカーを着ると暑そうだったので、久しぶりにウィンドブレーカーなしの長袖・半ズボンで走りました。大掃除が8割方すんだので、注連飾りを飾りました。玄関に注連飾りの藁の香りが漂うと、いよいよお正月が近づいてきたという気分になります。Log今日の夕ランは、みなとの森公園へ行って、1kgの重りを腰に巻いて10kmをゆるめのペースで走りました。楽に走ったつもりですが、思った以上に心拍数が上がってしまいました。Log先週は神戸TMの翌週ということで軽めのメニューでしたが、今週から通常メニューに戻りますので、今日は火曜ペース走です。Log今日は仕事の後、午後ランをしました。週末なので本来ならしっかりロング走のはずですが、1週間前にフルマラソンを走ったところなので、2時間だけのLSDにしました。Log今日の夕ランはフルマラソン後はじめてハーバーウォークへ走りに行きました。あの地獄の17往復が脳裏によみがえります。Logいつもはフルマラソンの後は数日間は脚が筋肉痛なのですが、今回はそれが全くありません。あれだけしんどいレースだったのに、力を出し切れていなかったのかと少し反省しています。Logフルマラソン今日は神戸トライアルマラソンです。3週間前の明石城公園マラソンで惨敗を喫しているので、今回は失敗がゆるされません。Laboプライバシーポリシ。