発令され、まだまだ自粛生活が続きそうな今日。コロナ流行前に比べて、生活が大きく変わったという方も多いはず。ウイルスに感染しなくても、運動不足・ストレスの悪影響が心配なところです。自粛に伴い活動量が減ると、筋肉量が落ちている可能性があります。過度な外出自粛や生活リズムの乱れにより、精神や睡眠の不調を引き起こしてしまうことも。この状況を、手軽に改善できる方法はないのか......。栄養面からのアプローチとして、「卵」の影響が注目されているようです。卵には筋肉量の維持に重要な「タンパク質」、「ビタミンD」が多く含まれています。それだけでなく、精神を安定させるホルモンの「セロトニン」や睡眠を改善する「メラトニン」も豊富。取り入れやすい食材だからこそ、効率的な健康増進が期待できます。大変な日々が続きますが、まずは足元である「食事」から健康を作っていきたいものです。くんは引退するけど、自分は続けます。