今日は残暑どころかさわやかな秋の気配のする風です。関東地方では気温も下がるとのこと、寒暖の差に体を合わせるのも大変ですね。秋は乾燥が体を犯します。体の表面のお肌や髪の毛も乾燥し、体の中も乾かすので鼻やのども乾燥しやすくなります。夏の暑さの残る時期の乾燥には、白くて辛くないもの。豆腐、豆乳、ユリ根、白菜、白きくらげ、梨などで体を潤しましょう。寒さも本格的になってくる時期には体が冷えて乾燥するときは白くて辛いものがオススメです。白ネギ、生姜、にんにく、玉ねぎなどです。あと、夜更かしをしないこと、化粧水もたっぷりと使ってあげましょうね。