美容いつもの日課のお肌ケアをぱぱっと済ませようと、鏡の前に立った時に気になるアレが存在感を増しているではありませんか。日を増すごとに大きくなっているアレの正体はそうシミ!。気づいた頃は米粒よりも小さかったのに何で!?女性であればきっと一度はこんな経験ありますよね?ところが、なかには1ミリも存在感すら無い綺麗な肌をお持ちの方もいらっしゃいます。正しいスキンケアの手順できてしまったシミに効果的な成分できてしまったシミにはビタミンCがおすすめまとめシミ対策で悩む前に知っておきたいメカニズムシミ対策をこれから始めようとお考えの方、ちょっと待って下さい!やみくもに対策法を探るより、そもそものメカニズムを知ることが近道だったりもします。シミができるメカニズムそもそもシミとは、肌に過剰に蓄積した黒色メラニンが部分的に茶色に見える状態のことを言い、シミができるまでには4つの段階があります。-シミができるまでの4段階-紫外線やストレスにより、肌の奥にあるメラノサイトが活性化するメラノサイトの働きでメラニンが合成される肌のターンオーバーによってメラニンが肌の表面に押し出される表皮で排出されずに残ったメラニンが沈着してシミになる肌にシミができると、やっぱり良い気持ちはしないものです。何かと嫌われもののシミにも本来は肌にとって重要な役割があるのです。肌にとって重要なシミの役割シミの元である黒色メラニンには紫外線のダメージから肌を守るという大切な役割があります。この役割のおかげで皮膚がんなどの病気や肌トラブルを未然に防いでくれているのです。肌にとっては有難い機能のように思えますが、その反面、増えすぎには要注意!なぜなら黒色メラニンが増えすぎた結果がシミになるからです。肌の基本的な機能として黒色メラニンは毎日生成され、肌のターンオーバーの働きによって体外へ排出されていきます。肌が健康な状態であればターンオーバーが正常に働いて黒色メラニンが増えすぎる心配は無いということですね。健康な肌はターンオーバーによってメラニンの生成と排出のバランスが保たれているしかし、紫外線などの外部からの刺激によってターンオーバーのサイクルが乱れてしまうと生成されたメラニンの排出が間に合わなくなり、シミやそばかすになってしまいます。ターンオーバーが乱れる原因は日常生活の中に数多く存在するのも事実です。シミ対策をするうえでも次のことに気を付けなければなりません。一般的にターンオーバーの乱れは加齢や肌の老化が主な原因と思われがちです。間違いではありませんが、次に挙げる2つのことも大きく関係しているんです。生活習慣の乱れ肌の健康と生活習慣は密接に関わっており、生活習慣が乱れていては毎日のスキンケアも台無しになってしまいます。間違ったスキンケア本来スキンケアは肌の健康のために行うものですが、間違った方法ではかえってターンオーバーの乱れを招いてしまうことに繋がります。洗顔やクレンジングは洗い残しのないようにすることが大切ですが、やりすぎてしまうと肌のバリア機能が低下して肌トラブルの原因になることもあるので気を付けなければなりません。生活習慣の乱れと間違ったスキンケアが巡り巡ってシミに繋がるこの2つのことからも、シミができやすい人とできにくい人の違いが見えてきたのではないでしょうか?この違いについて具体的に深堀していきましょう。シミができやすい人・できにくい人の違いシミができやすい人とできにくい人とでは、生活習慣やスキンケアのやり方に大きな違いがあります。ここでは、シミができにくい人の特徴をあげたいと思います。睡眠は成長ホルモンが分泌されるとても大切な時間です。入眠から3時間後に成長ホルモンが分泌されやすいと言われており、意識的に規則正しい睡眠をとることで肌のターンオーバーを整えることにも繋がります。栄養バランスの良い食事は肌にも良い影響を与えてくれます。ビタミンB2、ビタミンB6などのビタミンB群を豊富に摂取することで肌荒れやニキビなどの予防になります。ストレスをため込まないストレスの無い生活は精神衛生上はもちろん、肌の健康を維持するうえでも大切です。自律神経のバランスを整えることで男性ホルモンの分泌を抑えると同時に、皮脂量も適度に保つことができます。過剰なダイエットをしない過剰なダイエットは肌に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質などの栄養素を十分に摂取できず、ターンオーバーの乱れを招いてしまいます。過剰なダイエットをするのではなく、日常生活に適度な運動を取り入れることが肌の健康を維持するうえでも大切です。便秘の改善ターンオーバーが乱れる原因の1つに便秘もあげられます。便秘の改善には食物繊維の摂取や水分補給をこまめに行うのがおすすめです。洗顔やクレンジングをしっかり行っている洗顔やクレンジングをしっかり行うことで肌をキレイな状態に保つことができます。毎日メイクする女性であれば、メイク汚れや溜まった皮脂はその日の内にリセットすることで角質の定着や毛穴の黒ずみ予防にも繋がります。洗浄力の強い洗顔やクレンジングを避けている肌の汚れを落とすことは大切ですが、過度な洗浄は肌の水分を奪ってしまい乾燥の原因にもなります。肌の乾燥はバリア機能の低下にも繋がるため、洗顔やクレンジングは適度な洗浄力のものを選びしっかり保湿するのがポイントです。紫外線対策を行っている紫外線は一年を通して降り注いでおり、季節を問わず日焼け止めや帽子をかぶるなどケアすることで、肌の乾燥予防にも繋がります。生理前は水分量が少なくなりやすいので重点的にケアしてあげるのがおすすめです。ここまでシミができにくい人の特徴をあげてみましたが、如何でしょうか?生活習慣やライフスタイルは人それぞれなので、全てを意識しながら生活するのが難しい人もいると思います。そこで、手軽に始められるおすすめのシミ対策をご紹介します。そんざいするシミ対策ですが、その中でもスキンケアの見直しから始めるのがおすすめです。スキンケアは毎日行うものなので正しくすることでシミの予防にも繋がるからです。私も含め、忙しい方や自分の時間を持てない人ほどスキンケアをぱぱっと済ませてしまいがちではないでしょうか?まずは正しいスキンケアの手順を確認しましょう。正しいスキンケアの手順スキンケアは正しい手順をふむことで、より効果を引き出してくれます。具体的な手順がこちら。応じてクリームここで注意したいことは、スキンケア製品の質です。先述したように肌の状態に合ったものを使用しないと、逆効果になってしまうからです。効果的なケアをする為にも目的に合った成分が配合されているものを選ぶようにしましょう。できてしまったシミに効果的な成分シミ対策にはシミを薄くする、予防するの2つの目的に分類することができます。気づいた時にはできてしまっているのがシミなのですが、ビタミンCなら後からでもケアできるのでおすすめの成分なんですよ。できてしまったシミにはビタミンCがおすすめビタミンCにはシミの予防はもちろん、できてしまったシミを薄くする効果が期待できるんです。大きく3つの効果があると言われています。活性酵素を除去する活性化作用の効果この他にもビタミンCには血行促進や美肌には欠かせないコラーゲン生成を促進する効果もあります。シミ対策に特化した成分とも言えますね!まとめ気づいた時にはもう遅い、、と思われがちなシミですが、初めからずっとシミができない人はいません。そのメカニズムを知ることで後からでも対策することはできますよ。-シミができにくい人はやっているシミ対策まとめ-シミはターンオーバーの乱れが原因ターンオーバーを整えるには生活習慣の改善と正しいスキンケアが大事できてしまったシミにはビタミンCがおすすめビタミンCはシミの予防、シミを薄くする効果が期待できるビタミンCが配合されたスキンケア商品は数多く存在するので実際に選ぶときにも迷いがちです。私がおすすめなのはビタミンCが肌の奥までしっかり浸透して今日からでもすぐにシミ対策ができちゃう美容液です。最後までお読みいただき、ありがとうございました。副業ブロガー【経歴】10年前に仕事でブログの運用を始めてからハマり現在は個人で現在6つのブログ運用中♪|得意ジャンルは美容系レビュー/商品系レビューなど|記事のためと言い聞かせ色々試し続ける万年ダイエッターいつもの日常をもっと便利に、もっと美しく。知っているだけで明日はもっといい一日になる。ハンディータイムズは日常の生活を少し便利にできるアイテム、裏技、お得な情報を定期的にお届けしていきます。