雑記シェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+Pocket※どうしてもガリガリになりたい人のための記事(2023年2月現在)ガリガリになりたい!太っては痩せ太っては痩せの人生は嫌。マジであり得ないくらい痩せたいんだけどどうすればいいの?こんな疑問に元ガリガリのぼくがお答えします。・免疫力が落ちて風邪をひきやすい・不健康にみられる・セクシーさが無いなどのデメリットがあります。それでも「ガリガリになりたい!」って方のために今回は記事を書きました。ぼく自身の経験談+検索すれば出てくる『ガリガリになる方法』をまとめてみたんで自己責任で試してみてください。実際にガリガリになった人は、1:週に2度断食をする2:炭水化物を食べない3:痩せ菌を増やす→121種類の酵素と乳酸菌4:食べたら必ずサプリ→ネイチャーシェイプ135005:マッサージをする6:水の飲む量を決めるこれらの方法でメチャクチャ痩せてます。ガリガリになりたかったら週に2度断食をする当たり前のことなんですが食べなきゃ太らないので断食はかなり効果あります。アフリカなど貧困国の子どもがアバラ骨が浮くほどガリガリに痩せてるのは栄養が足りてないから。毎日栄養不足だと思考が鈍ったり、体調不良になるので週に2回の断食をおすすめします。断食初心者はまず1日断食に慣れましょう。・朝起きてから夜寝るまで水だけで生活する・断食の前日はジャンクフードや油ものは食べない・空腹に耐えれなかったらスムージーを飲む・軽いストレッチをする・タバコは吸わない断食が終わったら必ず回復食を食べましょう。消化が良いお粥やスープ系の食事で胃腸に負担をかけないように。この1日断食が慣れたら2日・3日と期間を増やしていけば無事にガリガリになれますよ。自分の体調と相談しながら無理なく断食しましょう。2:炭水化物を食べない断食はキツいから無理って人は、ご飯やパンといった炭水化物を控えましょう。痩せるんじゃなくて、ガリガリに痩せたいならなるべく炭水化物は食べない方が良いです。食べな過ぎても集中力が無くなったりと健康に影響が出るので注意が必要ですが。こちらの記事がわかりやすく炭水化物抜きダイエットの解説をしてました。カトリ☆webマガジン事務所3:痩せ菌を増やしてガリガリになるサプリで痩せ菌を増やしましょう。痩せ菌を増やすことによって痩せやすいカラダになりますよ。1950円(送料込)ダイエットしても効果が出にくい人は「デブ菌」のせいかもしれません。日和見菌の一種でカラダに必要のない栄養をため込んでしまう性質があります。デブ菌は単に肥満を招くだけではなく、身体の巡りを停滞させ、カラダに悪影響を及ぼします。引用元:http://cure-medical.net/lp/121kouso/af_980/?trflg=1痩せ菌よりデブ菌の割合が大きいと代謝が落ち太りやすいカラダになってしまいます。・あの子は結構食べるのに痩せてる・皆と同じくらいしか食べてないのに自分だけが太るこれらは痩せ菌とデブ菌のせいかもしれません。初回限定で1950円で試せます。この値段なら失敗しても痛くないし、痩せれればOKですね!4:食べたら脂肪の吸収を抑えてくれるサプリを絶対飲む食事をしたら胃腸がその栄養を吸収し脂肪へと変わります。太らないため、ガリガリになるためには栄養が脂肪に代わる前に手を打たなくてはなりません。脂肪吸収を抑える優秀なサプリを紹介しますね。★★★★★カロリミットは飲むだけでは痩せないけど、脂肪吸収を抑えてくれる優れもの!更に効果があると人気があるサプリがこちら>>>機能性表示食品【ネイチャーシェイプ13500】こちらの商品も初回限定でカロリミットより安く購入できます。初回限定の特典をうまく活用しながら理想の体型を手に入れましょう。:990円(税抜)5:マッサージをして代謝力UPマッサージをして血行を良くすることで代謝力が上がります。代謝が上がると寝ていてもカロリーを消費してくれるのでガリガリになりたい人はやりましょう。お風呂に入りながらカラダ全体をマッサージすると効果があがります。6:水の飲む量を決める水は一日1,5~2リットル飲むことをおすすめします。水を飲むことでカラダの中の老廃物を外に排出させるデトックス効果が期待できるからです。飲み過ぎても水太りしてしまうので、飲む量は2リットルまでにしましょう。ガリガリになった人のやり方まとめ1:週に2度断食をする2:炭水化物を食べない3:痩せ菌を増やす→121種類の酵素と乳酸菌4:食べたら必ずサプリ→ネイチャーシェイプ135005:マッサージをする6:水の飲む量を決めるガリガリに痩せる方法を全てやる必要はありません。実際にガリガリになった人は「断食+サプリ」や「炭水化物抜きダイエット+サプリ」で成功しています。あなたも自分にあった方法を探してみましょう。明日からではなく今日、今すぐ行動することが理想の体型を手にするコツです。鏡の前で笑える自分を想像し頑張りましょう。はてなブログPro約3年かけてガリガリ体型から細マッチョになることに成功。ガリガリにはガリガリなりの筋トレ方法がある。そこに気付くまでに時間がかかりました。この成功を元にメディアを立ち上げスタッフと共に健康に役立つ情報を発信しています。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。