トレーニングジムプールスタジオ室内ゴルフ場サウナ会社概要アクセススタッフ募集スタジオトップフィットネススタジオFITNESSSTUDIOスタジオエクササイズのプログラムクリックするとスタジオエクササイズのプログラム(PDF形式)をダウンロードいただけます。※予定は、変更する場合がございます。Reader)が必要です。HOPなど楽しいレッスンがいっぱい!スタジオではヨガやエアロビクスなどのたくさんのレッスンを受けることができます。方でも入りやすいようにわかりやすく一つ一つ丁寧に指導いたします。楽しみながらいつの間にか自然に動きが身についていることでしょう。エアロビクスが初めての方でも楽しく動けるクラスです。基本姿勢・ステップを覚えるクラスです。簡単エアロで覚えたステップを使い振付を楽しむクラスです。足裏のツボを刺激し血行促進を得られるクラスです。心拍数を上げ脂肪燃焼と振付を楽しむクラスです。心拍数を上げ脂肪燃焼と振付を楽しむクラスです。エアロビクスの振付を楽しみながら筋力強化を目的としたクラスです。筋力・バランス・コ-ディネイション・ストレッチ・ほぐしの要素を取り入れ活力溢れるからだ作りを目指すクラスです。全身のトレーニングを正しいフォームで行い筋力強化と脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。部位別に筋肉を集中的にトレーニングするクラスです。自重で行う体幹トレーニングで短時間で筋力強化と脂肪燃焼効果が期待できるクラスです。ストレッチやバレエの基礎を取り入れインナーマッスルを鍛えバランス能力や柔軟性を養うクラスです。身体と頭を目覚めさせ気持ちの良い1日をスタートさせるクラスです。骨格のバランスを整え、美しい姿勢をつくり、スタイルアップを目的としたクラスです。呼吸と合わせながら流れる様に身体を動かし、血流や体内の水分の流れを促していきます。最後はリラックス系のポーズで身体を休ませるクラスです。呼吸法を中心に身体の正しい姿勢と動かし方を学ぶクラスです。筋肉のバランスを整え、姿勢改善とインナーマッスル強化を目的としたクラスです。パンチ・キックのコンビネーションを組み合わせたクラスです。パンチ・キックのコンビネーションを組み合わせ。ウエイトトレーニングなど筋力アップを目的としたクラスです。ラテンの音楽で自然に体が動き出しダンスの楽しさを知っていただくクラスです。脂肪燃焼を目的としたクラスです。音楽に合わせて身体の使い方、リズムの取り方などを練習するクラスです。毎週いろいろなレッスンを行います。別ページの月間プログラム表をご覧ください。