あなたの輝きを引き出す、特別な場所。女性専用エリアROOMの魅力01エリアでなくROOM(ルーム)広い1つの部屋を女性専用ルームにしたことで、有酸素、筋トレ、自重トレーニング、TRX、ストレッチなど全てのトレーニングがこの部屋で完結します。02安心してトレーニングに集中できる女性ならではの目線で考えられた空間で、まわりの視線を気にせずトレーニングができます。女性が気になる部位別メニューや全国のホリデイ認定女性トレーナーが普段行っているトレーニングメニュー、週替わりメニューなどをご用意しています。全身を引き締められる筋トレマシンの設置や、時間によって色が変わる照明でモチベーションアップ!アロマの香りも楽しめます。05初めてでも安心モニターでトレーニング動画を確認したり、女性におすすめなアイテムで楽しみながらトレーニングできます。有酸素エリアランニングマシン2台とヴァリオ2台を設置。自分のペースで脂肪燃焼&スッキリボディへ!ランニングマシンボタン1つでスタートできるから、気軽に始められて膝や腰への負担が軽いのが魅力。無理なく自分のペースで全身の脂肪を燃焼しましょう。※画像タップで使い方の動画を見ることができます。ヴァリオ最適な姿勢と動作軌道を取ることができるよう設計されているので、安全で効果的な有酸素運動が行えます。※画像タップで使い方の動画を見ることができます。レッグプレス<脚>代謝を上げたり、スタイルアップが期待できたりと、女性に嬉しい効果がたくさん!※画像タップで使い方の動画を見ることができます。ラットマシン<背中>引き締まった背中を手に入れたい方や姿勢改善をしたい方にもおすすめです。※画像タップで使い方の動画を見ることができます。ウエストを引き締めたい方におすすめ!※画像タップで使い方の動画を見ることができます。初心者の方でも安全かつ効率よく、本格的にトレーニングができます。※画像タップで使い方の動画を見ることができます。ヒップスラスト<お尻>美尻を手に入れたい女性だけでなく、ダイエットしたい人、下半身を鍛えたいアスリートにも人気です。自重エリア自体重を使ったトレーニングが行えます。アイテムも豊富にあるので様々なトレーニングにチャレンジ!自重エリア自体重を使ったトレーニングが行えます。女性エリアができたので自己成長の一環として筋トレを始めました。筋トレを始めてから自信がつきました!自分の変化に喜びを感じ、女性だけのエリアなので友達と一緒にモチベーションを高めてがんばってます。仕事のストレスを発散するために通っています。女性だけのエリアができて、視線が気にならないので今までよりもストレスフリーでトレーニングできています。私のストレス発散とリラックスできる場所です。女性エリアが私にとって筋トレスペースになりました。女性が気になる部位のマシンが設置されているのでうれしいです。無料で受けられる女性エリアのマシン講習を受けて筋トレをするようになりまりました。子育て中ですが、女性エリアができたこと、そして通いやすい時間帯があるため、入会しました。女性だけのエリアは本当に気軽に使えるのでトレーニングに周りの目も気にせず集中できます。姿勢の改善を目指して筋トレに取り組みました。女性エリアに背中専用の筋トレマシンと、背中引き締めにも効果がある有酸素マシンがあるのでうれしい。背中のお鍛えて姿勢も良くなり、見た目も少し変わってきたように感じます。健康にも良い影響を与えています。フォローするHOLIDAYライブラリフィットネス情報発信中!ウォーキングダイエットに効果的な時間は?朝より夜が痩せる?【忙しい主婦必見】1日30回だけ!40代はスクワットで簡単ダイエットダイエット中の食事は“PFCバランス”をチェック。毎朝これだけ「朝ダイエット」。簡単3つの朝習慣で痩せ体質に【ジム初心者必見】スポーツジムで言われる「動きやすい服装」って何?もっと読むFAQ行く度に利用料金などのお金がかかるの?1回の時間制限がありますか?いいえ。月会費だけで1ヵ月何回でもご利用OK!もちろん1日何時間いても大丈夫です。ついては「料金案内」をご覧ください。ジムのマシンはいつでも自由に利用できますか?はい。ジムエリアのすべてのマシンが、いつでも自由にご利用できます。利用いただけるマシンについては「施設紹介」の中のジムエリアの紹介をご覧ください。プールは好きな時間に歩いたり泳いだりできますか?はい。営業時間中いつでも好きな時間に無料でご利用できます。泳ぐコースはもちろん、歩くだけ専用コースもあります。「施設紹介」の中でプールを紹介しております。スタジオやプールのプログラムは初めてでもできる?ホリデイのプログラムは全て、初めての方も楽しみながら動けて効果を実感できる内容です。各プログラムは「プログラム紹介」でご案内しております。どんな格好で行けばいいのか教えて!Tシャツやハーフパンツなど動きやすい服装でお越しください。ロッカールームも無料でご利用いただけるので着替えることもできます。こちらのコラムも参考にしてください。パーソナルトレーニングは会員限定ですか?いいえ。パーソナルトレーニングは、ダイエット・ボディメイクのトレーニングサポートや、ダンスレッスン・スイミングレッスン・ヨガのマンツーマンレッスンなど、お客様のご要望に合わせた内容でご提供しています。入会していなくても申し込み可能です。詳しくは店舗までお電話ください。