加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。2024.09.06目の疲れがとれない時に効果的なセルフケア方法をまとめました。【目の周り、おでこ、こめかみ】をほぐし、浮腫のないぱっちりアイをつくっていきましょう。朝の洗顔後に、お風呂上がりの血行が良い時に実践すると効果的です。毎日習慣にできるよう、ぜひお試しください。・お顔の皮膚は薄いので力を入れ過ぎないように注意しましょう。・ほぐす時はお化粧水や乳液などをつけた状態で行うことをオススメします。目の疲れ、頭痛、肩こり、首が痛い・重い・・・なんとなくすっきりしない時の簡単セルフケアです。その原因の一つとして考えられるのは筋の緊張。頭の筋肉をゆるめて血流をよく、リフレッシュしましょう。動画より回数を多くほぐしても大丈夫です。ヨガストレッチ|5分ですっきりリフレッシュ目の疲れをとる、肩こりや首凝りの緩和、頭が重い・すっきりしない日におすすめのヨガです。公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサ...疲れ目解消パソコンやスマホで目が疲れる。座ったままできる眼精疲労をとるヨガスマホやパソコンなど長時間見続けると目が疲れやすくなります。目の周りの筋肉がこるとたるみやしわの原因にもなります。頭や首、肩のコリにもつながります。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。