実は手首の太さを測ることで自分が『太りやすい体質』か『太りにくい体質』かわかるんです。やり方は簡単!利き手の親指と中指を使って、反対の手首のところをつかむ右手が利き手の人は、右手で左手首をつかむ。左手が利き手の人は、左手で右手首をつかむ。脈を測るみたいなイメージ!やってみましたか?それでは結果発表しますね。太りやすい体質?太りにくい体質?1親指と中指がラクラク重なる!2親指と中指がくっつく程度!3親指と中指がかなり離れる!この3パターンのうちのどれかになるはずです。つきにくく筋肉がつきにくいガリガリの人にこのタイプが多いです。食べても食べても太らない!筋トレしても筋肉がつかないタイプ!ちなみにぼくもこのタイプです。飲んで胃腸を強くする・週に1~2回しっかり筋トレする簡単に書くとこんな感じ!興味がある人は関連記事に詳しく書いたのでどうぞ。関連記事>>>www.garigari-skinny.comそして細マッチョになってから、普通のマッチョになるための記事はこちらwww.garigari-skinny.comかなーり色んなことに失敗して時間をムダにしました。落としやすく筋肉がつきやすいアスリートや体操選手に多いのがこのタイプ!このタイプで太ってる人や、ガリガリの人はチャンスです。やることやればすぐに結果が表れます!なにをやればいいの?ダイエットしたい人は、『ジョギングなどの有酸素運動』一択!ダイエット目的のジョギングのコツは・20~60分以内を目安に走る・1分あたりの心拍数を120~130にする20~60分以内に抑えて走るのは、運動時に使われるエネルギー源に理由があります。筋トレなどの無酸素運動は『グリコーゲン』が使われます。ジョギングなどの有酸素運動は『脂肪』が使われます。20~60分以内のジョギングであれば、『脂肪』が使われるのでダイエットに効果的です。1分あたり120~130の心拍数で走ると脂肪燃焼に効果があります。中胚葉型でガリガリの人は、一日の消費カロリーより多くのカロリーを摂取しましょう。消費カロリー<摂取カロリー=太れるこの方程式は間違いないです。筋トレ!これだけでしっかり筋肉がつきます。筋トレの始め方はこちらの記事に詳しく書いてます。つきやすく筋肉もつきやすいこのタイプは食べるとすぐ太ってしまいます。相撲取りやプロレスラーに多いタイプです。太りやすい体質の人は、これがとても効果的です。『消費カロリー<摂取カロリー』これを意識して筋トレをしましょう。カロリーについて”どこよりも”わかりやすくまとめた記事はこちらwww.garigari-skinny.comしかし太りやすいこの体質!本気で一生痩せ続けたいなら『パーソナルジム』に一度通ってみるのをおすすめします。トレーナーと一緒なら辛い食事制限や筋トレを頑張れます。高いお金を払ってジムに通うならしっかり結果をだしたいですよね。『結果』をだすことができるパーソナルジムをまとめてみました。はてなブログPro約3年かけてガリガリ体型から細マッチョになることに成功。ガリガリにはガリガリなりの筋トレ方法がある。そこに気付くまでに時間がかかりました。この成功を元にメディアを立ち上げスタッフと共に健康に役立つ情報を発信しています。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。