昨年から、乳がんや子宮筋腫の手術や慢性疲労・アトピー性皮膚炎のご相談が多かったのですが相変わらず多い質問が生理前の不眠や昼間の眠気です。「更年期に入ってからの不眠」のお悩みです。□なかなか寝付けない□熟睡感がない(眠りが浅い)□夢を見ることがある□肌の乾燥が気になる□不安や焦りを感じることがあるまだまだ沢山ありますが不眠といわれる不調の代表的な感じやすい症状です。不調にの原因につながる可能性があります。陰陽バランスの乱れ大きく分けるとこの2つに分けられます。気(き)とは新陳代謝・体温を適温に保つウィルスなどから守る汗や尿を作る血と水(体液)を全身へと運ぶなどの働きをする生命エネルギーのこと。血(けつ)とは体を潤す・筋肉を柔軟にし手足をスムーズに動かす臓器を滋養する精神に関わる働きをする「栄養成分」のこと。生理の前は子宮に血が集まるため普段から血不足の血虚(けっきょ)タイプの方は特に生理前に不調を感じやすくなります。感情のバランスの崩れは感じませんが何かの理由で不足すると生理前の不眠・更年期の不調などの原因になるのです。1つの原因が脳と体の「陰陽バランスの乱れ」です携帯と運動が不眠の原因に携帯電話、特にスマートフォンはとても便利。そのためメール、SNS、ゲームなどを楽しむために今で多くの人がスマフォを使っています。夜の使用にはご用心?!あなたは寝る前につい携帯を操作していませんか?寝る数時間から寝るまでの心と体の状態が記憶と体の修復にとても重要なことが分かっています。本来、夜は「陰」の時間。休息モードで副交感神経が優位となり脳と体を休め「気・血」を消費せず養う時間帯です。子宮に血が集まり他の部位に血が不足しがちな生理前に寝る直前まで携帯の操作したり夜遅くまでテレビやパソコンを何時間も見ると自分では気がつかない間に「目」や「脳」を酷使してしまい血を不足させたり気力を失う大きな原因になっています。不眠を感じるもう1つの原因が夜にジョギング、ジムでの運動、ホットヨガなどで汗をかき、体力を使う激しい運動をすること。夜の運動の習慣が不眠の大きな原因になるのです。脳と体が運動で「陽」の活発モードになり交感神経を優位にしてしまうと共に激しい運動で必要以上に気血、体力を消耗。穏やかでリラックスしているはずの脳と体が「活発」な陽(交感神経)の状態に傾いたままになりなかなか寝られない夜中に目が覚めてしまう熟睡感がない疲れが取れない酷い方は朝起きると頭痛がするたとえ週に1~2度でも夜の運動の習慣が続くと気・血が常に不足し生理不順・更年期の不調・肌の乾燥などにつながってしまうのです。あなたは、思い当たることはありますか?普段の何気ない生活を「月めぐり®漢方ライフ」に変えると気持ちも身体も人生も上向きになります。生理前の不眠、眠気にお悩みの方に今日からできる料理が苦手でもできる心地よい朝を迎えるための「漢方ライフ・薬膳」を8月のメールマガジンにてご紹介いたします。➡登録はこちらをクリックミニ漢方薬膳講座もプレゼントしていますのでぜひ毎日の小さなお手当として活用してくださいね。)は睡眠導入剤(薬)のように即効性はないかもしれません。プライベートレッスンの生徒さんは約3ヶ月で生理前の不眠を解消しています^^かといって、長年の習慣はすぐに変えられるものではありません。何事も三日坊主だった私があなたのお気持ち一番わかります!でも、あなたを変化させ元気で健康な状態にするのはサプリでもなく、薬でもなくあなた自身が自分を労わる気持ちと日々の小さな行動なのです。季節の瞑想会を気軽にご利用ください^^いつか、皆様に会える日を楽しみにしています。ミニお茶会&神社にお参り日本橋もしくは人形町にて予定です。詳細はFacebokまたはメールマガジンでお知らせいたします。費用はお茶代金のみ<お問い合わせ&お申し込み先>tsukimeguri@gmail.comお名前、当日連絡の取れる携帯番号を明記の上お申し込み下さい。会費の入金をもって予約完了となります。返信いたしますのでご確認ください。14:40に「ふたご座の満月」を迎えるにあたり満月のシンギングボウル演奏会を行います。自分の理想や課題を意識的に実現していく流れの時です。「お金の循環」などなど不要なものを解放するパワーが高まる時と言われています。11月23日は「ふたご座の満月」コミュニケーションに関する悩みに新しい人間関係、素敵な人間関係コミュニティーを構築するのに良いタイミングです!理想(ゴール)と目標を定め人生の道に迷わず本当の意味で心豊かに、人生を豊かにするためのシャイニングロードを歩むために「祈り」「願い」とともにシンギングボウルの演奏と香りのミニワークをお届けします。●笑顔になる満月のミニワーク●オラクルカードメッセージ●サンダルウッド・ジャスミン・フランキンセンス・ゼラニウム3つの香り(精油)からもらうメッセージ今回は聴いてもらうほうがメインですがこんなミニワークも行う予定なのでどうぞお楽しみに。備考)製品安定剤を服用の方、妊娠中の方、妊娠の可能性がある方は安全のために参加をご遠慮いただいております。5,800円(税込み)<お問い合わせ&お申し込み先>tsukimeguri@gmail.comお名前、当日連絡の取れる携帯番号を明記の上お申し込み下さい。会費の入金をもって予約完了となります。返信いたしますのでご確認ください。自分とつながる~新月のシンギングボウルと瞑想体験~ランキングに参加しています。薬草湯&薬草パック体験~文月の養生~2019.06.12一陽来復で元気も運気もUPする2016.12.15立冬〜腎に優しく〜2015.11.08玄米豆ごはん~生理不順と35歳からの薬膳~2019.01.16コメントは利用できません。めぐる季節のラブレターをお届けします。reserved.ページ上部へ戻る。