新潟旅行も兼ねて、朝から日本酒を飲んだり美味しいものを食べて、夜にはライブと、充実していました!ホテルに着いてからはヘトヘトでお風呂に入りぐっすり眠りました😌まだまだ先ですが、老後もこうやって旅行を楽しんだりアクティブに過ごしたいな〜と思ったりします。同じように考える方は多いのではないでしょうか?でもそのためには、心身ともに健康であることは絶対に欠かせないですよね。今回は、歯科医療の視点からいつまでも健康で元気に過ごすために大事なことをお話ししたいと思います。医療の発達とともに伸び続け、2021年時点で男性が81.47歳、女性が87.57歳となっています。(2021年)さらにこれからは人生100年時代とも言われていますね。それに対し「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか?「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」のことをいい、男性72.68歳、女性75.38歳となっています。(2019年)比べてみると、健康寿命と平均寿命には10年近くもの差があります。多くの方が人生の最後の10年近くを寝たきりや認知症、介護状態などで過ごしているんです。あまりに長いですよね・・・。健康寿命を伸ばすことが元気に人生を楽しむ秘訣といえます。◇健康寿命を伸ばすにはいま注目を集めているキーワードが「フレイル対策」です。フレイルとは「虚弱」を意味し、加齢により筋力や食欲が落ち、ココロとカラダの活力が低下した状態です。多くの方は、フレイルを経て要介護状態へ進むと考えられています。フレイルのきっかけともなる口の機能の衰えを「オーラルフレイル」と呼びます。・口の中が渇くこれらの症状は加齢などにより口腔機能が衰えることが原因とされています。虫歯や歯周病で歯を失うことはオーラルフレイルを加速させてしまいます。オーラルフレイルを防ぐことが、健康寿命を伸ばす手段のひとつです。◇オーラルフレイルを予防するには歯と口の健康を保つことが大切です。・口の中を清潔に保つこと・加齢で衰える口腔機能の維持、改善に努めることこれらがポイントとなります。定期的な歯科検診でご自身の歯や口の状態を知ることもオーラルフレイルの予防につながります。現在の歯科医療では口腔機能の維持が重要とされ、概ね50才以上の方を対象に咬む力や舌の力などの検査を行い、口腔機能の低下にいち早く気がつき対策を行うことが推奨されています。オーラルフレイルの対策は、何歳からでも早いということはありません。若い世代でもしっかりと虫歯や歯周病を予防することが、やがては未来の充実した生活につながります!とみざわ駅前歯科では、いま起きている歯のトラブルの解決はもちろん、お口の健康を維持・改善していくための定期メンテナンスやホームケアまで、しっかりとご提案させていただきます。