生活習慣の改善で、病気になりにくい身体づくりを目指そう!(なんせ、退職したので、時間はたっぷりありますもん!)と、いうことで、私は今、自分改造を目指し、食、運動、睡眠(いや、睡眠はまだ十分できていないのだが)を見直し、改善実践中!因みに、グラフの薄ーい黄色の帯に入り続けるのがよい血糖値コントロールなのだとか。血糖値は安定しても、食事の度に、膵臓がインシュリンを出して、膵臓自体が疲れて、別の問題が発生します、とのこと。要は、できるだけ、決まった時間に朝、昼、晩と3回、しっかりと食べる。その3回で、不足分は、軽く補食で補う、が、大切ですとのこと。