健康管理に必要なのはこころとからだのバランス。(阿字観)ネット誹謗中傷、ネットいじめ相談窓口お問い合わせアクセス健康管理に必要なのはこころとからだのバランス。コピー2016.05.09久し振りに健康に関するブログです。巷には沢山のダイエット法があふれ、新しいものが出るたびに一喜一憂しているのではないでしょうか。最近取り上げられているのは8:16時間のダイエット。方法は朝起きて一食目を口にしてから8時間後までは何を食べてもいいというもの。朝7時に朝食を摂ったら8時間後の15時までに夕食を終えればその間は何を食べてもいい!!っていうものです。何を食べてもいいなんて素敵っ!っと一見よさそうですが...。15時までにすべての食事を終わらせるなんて現実的に無理(--;仮に一食目をお昼の12時にしても、20時にまでにはすべての食事を終わらせる...。ダイエットは一日にしてならずなんですね。結局のところ、痩せている人と太っている人の差は自制ができるかということです。痩せている人だってドカ食いする日もあります。それは、食べ過ぎたな~と思ったら、次の食事若しくは翌日の食事を抑えられるんです。私なんかは、美味しいもの食べたら、よし!明日もおいしいもの食べよ~☆ってなってしまいます。加減ていうものを知らないわけです。その気持ちのコントロールをすることが一番大切なことだと思います。一時的に痩せたとしても、その後また同じ思考回路のままでいたらリバウンドしてしまうわけです。昔、先輩から言われたことがあります。太っている奴は、生活すべてがだらしがないんだよ。食事にメリハリをつけられないってことは、普段から全てのことにメリハリを付けられない!・・・。返す言葉もありません。全てのおデブちゃんがそうとは限りませんが、少なくとも私はグゥの音も出ませんでした。冒頭の健康管理に必要なのはこころとからだのバランスと書きました。こころが充実していれば、からだも健康に近づきます。からだも健康を維持していれば、こころも落ち着いた日々を送ることができます。どっちが先かは別として、どちらかを意識して気を付けていればどちらかが必ずついてくるのではないでしょうか。このダイエット苦しいなー、つらいなーって思っているとなかなか結果が出ません。こころが安定しているときはグイグイ体重も落ちます。体重が停滞期になるとこころも萎えます。そこで、停滞期ならしかたないとこころをシフトできるかが大事になるのではないでしょうか。コピーrenkoujiをフォローするrenkouji関連記事こころとからだの癒し目指せ体脂肪率20%切り!今日は朝一でがっつりトレーニングしてきました。毎度のことですが、めっちゃつらい・・・。なんでこんなにつらい思いするんだろ?と自問自答すること多々。大学卒業まで体育会系の部活に所属していましたが、その時泣きそうになりながら歯を食いしばっ...こころとからだの癒しあけましておめでとうございます。令和三年が皆さんにとって素敵な一年になるように、祈願してまいります。本年からは元旦護摩に加えて、毎月8日に不動護摩を厳修いたします。玄関に祈願護摩札をご用意してありますので、記入してご奉納ください。ものすごくモモの後ろが筋肉痛...。スタートしてすぐ連休なので、仕事モードにはなかなかならない人も多いのではないでしょうか。連休明けって面倒臭くなりやすいですよね・・・。連休明けに仕事やだなぁーっていう思考を...こころとからだの癒しお坊さんて何だろう。最近は文字通り師として走り回っています。東奔西走という言葉も忠実に守り、北海道から沖縄まであわただしく走り回らせていただいています。題名にもある通りお坊さんって何だろうということについて私なりの見解を書かせていた...こころとからだの癒し新座市のお寺です。私たちのお寺は埼玉県新座市にあり、歴史的には620年ほどの歴史があります。明徳3年1392年に開山とされていますがその当時はどんな人が住んでいて、どんな景色の世界が広がっていたのでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(阿字観)ネット誹謗中傷、ネットいじめ相談窓口お問い合わせアクセスホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。