2019.10.22坂本インストラクターダイエット途中経過こんにちは阿部です!まだ5日目ですが坂本さんのダイエット途中経過です。無くなったわけではありません体脂肪1kgを落とすには-7000kcal消費せねばならないからです。詳しくはこちらの記事を5日間ではそれはまず無理です。あとは胃の内容量の減少ですね。坂本さんはかなり食事の塩分量が多いためまずは塩分を制限し、水分摂取は逆に増やしてもらいました。プラス塩分を排出するためカリウムを多く含む、バナナを食べる。あとはのちの体脂肪コントロールの前準備として摂取カロリーを減らしてもらっているのですが結果的に摂取量も減るため内臓に滞留している目方分も減ります。あとは1日2食しか食べていなかった食事を3食に・・タンパク質の摂取量も増やしてもらっています。ここからはこのペースでは落ちません。1か月かけて体脂肪コントロールしていきます。入会金無料キャンペーン中!ご夫婦、親子、兄弟で通われる会員様増えてます!!グローブなどは無料貸し出し、ウエアレンタル(有料)もあるので手ぶらでトレーニングも可能です!キックボクシングは初回体験無料です!↑毎日やってますブラジリアン柔術(BJJ)サークル、総合格闘技、グラップリング練習会はじめました!TRX,ケトルベル、パワーラック、バトルロープ、バーンマシンあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。こちらの記事も人気です。