Log早いもので今日の夕ランで10月のラストランとなりました。右足甲の付け根の痛みはだいぶ良くなってきたので、今日は平日ランとしては久しぶりに19kmまで距離を伸ばしてみました。Log週末ランでは無事に31K走れましたが、右足甲の付け根の痛みはなくなったわけではなく、今日の夕ランも様子見状態で気にしながらの16Kとなりました。Log右足甲の付け根の痛みが思ったより本格的だったため、平日ランを中4日休み、今朝の週末ランで慎重に復帰してみました。Log今日は午後から大雨になるらしいので、前線が南下してくる前に週末ランを済ませるべく、7時前にスタートしましたが、気温はすでに24°C台で最終的に29°Cまで上がりました。Logだいぶ秋らしくなってきたので、そろそろ平日夕ランの距離を20Kくらいに伸ばしていきたいところですが、今日は最近にしては蒸し暑く、月曜日に30K走っていることもあって、15kmで終わりました。Log今朝はスポーツの日にふさわしい見事な秋晴れだったので、走らないわけにはいかず、三連休締めの朝ランをしました。Log先週の左ふくらはぎの違和感の後、中3日の休足をはさんで今週水曜日には慎重に15kmだけ走りましたが、不安がまだ残る状態で週末ランを迎えました。Log月曜・火曜と雨で夕ランできず、おかげで違和感の出ていた左ふくらはぎには強制的なレストになりました。中3日の休足が十分なものなのかどうか微妙ではあるため、今日は様子を見ながら15kmだけ走ってみました。Log今朝の週末ランはなんと21.5°Cスタートで、思わず公園の温度計を二度見してしまいました。これだけ涼しくなると当然先週に続いて30kmを走りたいところです。Log今日は夕方から順調に気温が下がり、走りやすいと安心したのも束の間、途中から左ふくらはぎに違和感が出始め、だんだん無視できなくなってきたので、真夏の夕ランと同じ15kmで大事を取って終了。Logあっという間に1ヶ月が過ぎ、今日の夕ランで9月最終ランになりました。気温27°Cスタートだったので走りやすいかと思いきや、意外としんどいランになりました。湿度の影響が大きいように感じます。Log今日の週末朝ランも、月曜の朝ランと同様、最初から最後まで30°C未満の秋ランとなりました。月曜の朝ランと比べると気温と湿度が少し高めになって発汗量も多く、水分補給なしとはいきませんでした。Laboプライバシーポリシ。