2023年12月15日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。やま鍼灸接骨院の佐々木です。梅雨に入り連日の雨の影響でジメジメした日が続いています。雨のせいでなかなか外お出かけや、外での運動が出来ないですね。家でじっとしていると、どんよりした気分になってきます。家の中でも身体を動かし気分を変えていきましょう。今回紹介するのは大胸筋のトレーニングです。大胸筋は胸にある大きな筋肉ので身体をしっかりと動かせるので是非参考にやってみてください。両手にゴムチューブを持ち背中に回し、肩甲骨を真ん中に寄せ肘を伸ばしながら腕を横に広げます。肘をなるべく伸ばしながら腕を前に出していきます。この時肩甲骨を外側にするようにしましょう。最後に胸を寄せるようにすると大胸筋をもっと鍛えられます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。びを間違うとキケン!最近の投稿ブログ腰痛の運動療法の最重要ポイント【お知らせ】11月の祝日営業について。