2023年3月8日サロンのお客様からよく聞くお声の一つに、食欲があります。「爆食してしまう」ダイエット中に食べ過ぎはもちろん禁物ですが、どうしようもない時ってありますよね。カロリーは足りているけど栄養素が足りていないと、脳はお腹が空いたと勘違いしてしまいます。お手軽にお菓子やファストフード、炭水化物をどれだけ食べても満たされなくて、爆食に走ってしまう。生理前後だと食欲増進ホルモンが分泌されている為、自然現象です。やらなければいけない事がたくさんある状態だと、ストレスを感じやすく、お腹は減ってないのに食べてしまう事も。帰宅してから、すぐご飯を食べる人は、お風呂に入る事から始めると食欲は少し収まります。順番を変えてみるのもオススメ。満腹中枢は20分後に感じます。食事時間が20分に満たない人は、既に満腹なのにどんどん食べてしまって,カロリーオーバーに。噛んでゆっくり食事をすれば、いつもよりも少ない量で満腹感を感じる事が出来るはず。