まとめ:ひきつづき継続中です。肌断食|参考にした本2冊。肌断食をする上で参考にしている本は以下の2冊です。」(ムラキテルミ著)。長年美容業界で働き、高級化粧品やエステサロンなど、美肌を目指して色々試してきた著者。ある日、頬から出た血で枕が汚れていたのをきっかけに、皮膚科医のすすめで「肌断食」を開始。ないほどの美肌を手に入れました。本書では、最悪の肌の状態からスタートした「肌断食」の変化の過程がまとめられています。著者は白金ビューティフルエイジングクリニックの院長であり、10年以上「肌断食」を実践している美容皮膚科医です。「基礎化粧品やファンデ、シャンプーやトリートメントが肌や髪、頭皮の健康をそこなう」と知ったことをきっかけに、肌断食をスタート。本書では、その実践方法の詳細が医師の視点からまとめられています。肌断食を始める前の自分の肌は以下のような状態でした。・小鼻周りとアゴの赤み肌断食|クレンジングと洗顔クレンジング料は使いません。洗顔は水(ぬるま湯)のみが基本。日焼け止めやアイメイクをした日などは、純石けん洗顔で落とします。」で紹介されていた石けんです。顔の肌断食と同時に、ボディソープを使うのもやめて、お湯で流すだけにしています。リンク肌断食|メイクと日焼け止め。下地とファンデーションをやめました。普段のメイクは口紅を塗るのみ。旅行など、ときどきのイベント時にはアイメイクをすることも。」を、春夏の日差しが強い時期にときどき使っています。リンク肌断食|1ヶ月ごとの変化。2020年12月上旬。肌断食本を読んで、さっそく実践開始。・クレンジング・洗顔フォーム・化粧水や保湿などのスキンケア・下地とファンデーションをやめました。朝も夜も、水かお湯(ぬるま湯)を3回くらい顔にパシャパシャ当てるのみ。その後は何も塗りません。スキンケアは夜しかしていなかったこともあり、肌のツッパリはそんなに感じず。メイクは、保湿リップと口紅、ときどきアイメイクをする程度。約2週間後、眉間と小鼻に茶色いウロコ状の皮膚が。そばかす色のかさぶた、といった感じ。参考本によると、粉吹きやウロコ皮膚などは、いままでイジり過ぎていた肌が自然にキレイに戻っていく途中段階のようす。気にせず自然になくなるまで気長に放置することに。