「林修の今でしょ講座」の「はちみつ」VS「バター」から、今回は「はちみつ」について、健康効果や効率的な摂取方法などをまとめました。(HiHi、Jets)ハチミツの3つのパワーハチミツには、主に次のような3つのパワーがあります。・動脈硬化を予防して血管を老けさせない・骨粗鬆症予防はちみつの栄養素ハチミツには、グルコースやフラノボイドなど豊富な成分が含まれています。その数なんと190種類!栄養の宝庫なのです。細菌の中には、体内に入ると食中毒を起こすものもあります。はちみつの成分は、、消毒物質を作り出すため、食中毒のもとになる細菌を撃退してくれるのです。ウイルスを撃退ウイルスには脂肪でできた膜があり、その膜が殺菌成分からウイルスを守っています。インフルエンザウイルスやコロナウイルスは、その脂肪の膜に守られてナカナカ死滅しません。そんなウイルスに関して、長崎大学で行われた研究結果が発表されました。ハチミツの成分であるフラノボイドがインフルエンザウイルスの増殖を抑える働きがあるとのこと。試験管内での実験では、インフルエンザウイルスの膜が壊れたので、新型コロナウイルスにも良い結果を期待したいとのことでした。新型コロナウイルス、インフルエンザウイルス、ノロウイルス、アデノウイルス、HIV、などがあります。はちみつに含まれるフラノボイドフラノボイドとはポリフェノールの一種です。ウイルスの遺伝子を破壊する効果があるので、細菌やウイルスを撃退する効果が期待できます。どのくらい食べればいい?1日30gが適量です。約大さじ1杯になります。食べ過ぎるとお腹が緩くなることもあるので注意です。生後1年未満の乳幼児が食べると、乳児ボツリヌス症を発症する恐れがあるので、1歳未満の乳児には食べさせないように注意しましょう。生姜と酢、はちみつを使ったドレッシングがおすすめです。酢酸が殺菌パワーを持っている生姜とお酢とハチミツを合わせることで、より抗菌作用が高まり、ウイルスを撃退するパワーがアップ!広告ハチミツの種類ハチミツにはいろいろな種類がありますが、味も成分も栄養も変わるそうです。アカシアクセのない味で砂糖代わりになる。初心者におすすめです。カエレバbonraspailYahooショッピングで見るAmazonで見る楽天市場で見るみかんハチミツ柑橘系の香りとほのかな酸味が特徴です。カエレバかの蜂Yahooショッピングで見るAmazonで見る楽天市場で見る百花ハチミツ百花蜂蜜は、いくつもの種類の花から集められた蜂蜜のことです。カエレバかの蜂Yahooショッピングで見るAmazonで見る楽天市場で見るそばハチミツ黒砂糖のような濃い味で、鉄分が豊富です。カエレバかの蜂Yahooショッピングで見るAmazonで見る楽天市場で見るマヌカハニーマヌカハニーとはマヌカハニーとは、ニュージーランドに生息するマヌカという植物の花からとられたハチミツで、抗菌パワーがずば抜けています。抗菌作用はハチミツの約8倍です。マヌカハニーに含まれる成分メチルグリオキサールという成分が、胃がんの原因ピロリ菌を除去するほどのパワーを持っています。インフルエンザにも効果があります。■マヌカハニーを買う時のポイントパッケージにMGO400+MGO100+MGO30+などの表記があります。数字が大きい方が成分の含有量が多く、値段も高くなります。数字の小さいものでも抗菌には十分効果があるそうです。大事なのは続けることだそうです。カエレバハニーマザーYahooショッピングで見るAmazonで見る楽天市場で見るマヌカハニーの代わりにマヌカハニーはちょっと高いという人には、そばハチミツがおすすめです。他のハチミツに比べミネラル・抗酸化力のあるルチンが豊富です。ウイルス撃退パワーが多い鉄分も豊富で、通常のハチミツの5倍あります。血管を老けさせないハチミツ甘いハチミツはカロリーや糖分が気になります。食べると血糖値が上がるのでは?と心配になりますね。ハチミツは砂糖に比べ甘さは3倍、カロリーは25%減です。血糖値を上げない!イランのマシュハド医科大学で、肥満の人が・1日70g・1ヶ月間ハチミツor砂糖を摂取という実験を行いました。その結果、空腹時血糖は・砂糖の場合は+2.2%・ハチミツの場合は、-4.2%となりました。パンケーキやトーストにハチミツパンケーキやトーストは糖質が多いので、食べると血糖値が上昇します。ハチミツは血糖値の上昇を抑えてくれるので、一緒に食べるとよいとのこと。・砂糖は+2.4%・ハチミツ-5.8%という結果になったそうです。・血管を広げる・血流を改善という効果が期待できます。その結果、血管を老けさせないのです。効果的な摂り方より血管を老けさせない!パワーがアップする摂り方です。■ハチミツ+コーヒーコーヒーのクロロゲン酸は、血糖の悪玉コレステロールを減らしてくれます。フラノボイドとクロロゲン酸でWのパワーで、動脈硬化を撃退してくれます。フラノボイドは熱に強いので、温かいコーヒーに入れても問題ありません。ハチミツをとるタイミングハチミツは、すぐエネルギーになるので、朝摂ればエネルギーになり元気がでます。マレーシアの大学がラットを使った実験では、カルシウムを摂ったときより、ハチミツを摂った方が、骨密度が上昇したという結果が出ています。フラノボイドには、骨を強くする効果が期待できます。■ハチミツ+ヨーグルト骨粗鬆症予防には、カルシウムと一緒にとると尚良いです。■肉じゃがジャガイモに含まれるマグネシウムは、カルシウムと同様に骨を強くする成分があります。フラノボイドも、マグネシウムも熱に強いので、煮物に使っても大丈夫です。ハチミツは肌にもいい?ハチミツのビタミンCが、シミの原因を抑えてくれます。炎症予防効果があるので、アトピーやニキビなどにもイイと言われています。はちみつに含まれるオリゴ糖が、善玉菌のエサになり腸内環境を整える役割もしてくれるそうです。効果がある?・林修今でしょ講座|新型コロナ感染予防法!マスクやアルコール消毒の効果・症状の特徴は?・林修の今でしょ講座|長芋の健康効果で免疫力UP!コロナやインフルに勝つ!・アルコール消毒液の代わりに!まだ買える!コロナ対策に手や空間の除菌スプレーはちみつを大量にいただいたことがあり、それからよく使うようになりました。苦手意識があったのですが、粒マスタードとはちみつで作ったドレッシングはすごく美味しいし、煮物に入れても、コクが出てすごく美味しくなります。それ以来、お砂糖代わりに使うようになりました。はちみつを料理に使うの、おすすめです。最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。家で仕事をしたい人必見!ホロスコープは難しいと思っているあなたへホロスコープ無料講座ホロスコープと潜在意識のテストで読み解くあなたの才能の活かし。