脳リハ名古屋ブログ恐怖の「冬」到来!?恐怖の「冬」到来!?2020.11.06リハビリの現場の様子をブログで紹介しています。リハビリのことが少しでも伝わると嬉しいです。鼻にシリコンいれました。あ、整形ではないですよ!!オペ後の癒着の治療です。口呼吸で毎日頑張ってます。寒くなってきましたね。みなさん冬はどうですか??広瀬香美は好きですか??多汗症の私は嫌いではないです。脱げない夏より好きです。過ごしやすい季節から気持ちを切り替えて!!!しっかり健康管理しましょう。「乾燥」お肌によくない!!こまめに水をとりましょ!!夏だけやありまへん。温度調整ができる服装にしましょう。お布団もパジャマなどで調整してみるといいですね。日照時間が変わるので体内時計が変わります。体内時計がみだれると・・・・なんだか不安になったりなんだかイライラします。更年期ではないですね。地味に、知らないところで体調不良になります。血圧なども変わってしまいます。寝る時間、起きる時間はしっかりと管理しましょうね。2時間以上ずらさないことが条件。寒さで体を温めようと筋肉が収縮して身体が硬くなりやすい。気が付いたらリラっっクスぅ~するようにしましょう。一度動くのを止めて深呼吸するのもいいですよ。息を少し長くはくことでリラックス効果があります。腕を少し緩めたり首を回してみたりいい方の肩をまわしたり自分なりのリラックス方法をこまめにしてみましょう。いろんな方法で寒さを乗り切れると思います。これから季節が変わっていきますね。季節に合わせて、健康管理やっていってみてください。