BelieveSportsgymmenuホームBelieveとは代表挨拶プログラムブログQ&Aトレーニングキッズスクールバルシューレスクールオンライントレーニングお問い合わせホームブログブログ自宅ですぐに出来るプチトレ2020Apr06ブログ自宅ですぐに出来るプチトレこんにちは!「コロナウイルスの影響で外出が思うように出来ない」そんなあなたへストレス緩和や気分転換になる!!3つのプチトレーニングをお届けします。歯磨きをしながらかかとを上げ下げするプチトレーニングです。足首痩せに効果がり、引き締まったふくらはぎを手に入れることが出来ます。子供を抱えながらスクワット小さな子供さんがいるご家庭限定!!子供を抱えながらスクワットを行う。10kg~15kgくらいの重さがあるのでベストな負荷となり毎日続けられる運動です。(写真の動作を繰り返し行います)このトレーニングでは足痩せ代謝アップ下半身引き締めに効果があります。トレーニングの中でもスクワットは下半身の強化にとてもおススメです。下半身を鍛えると痩せやすいと言われるほどのトレーニングです!!テレビを見ながらサイドヒップエクステンション超簡単でなかなかの刺激がくるトレーニングです。した桃の様なお尻を目指す基礎トレーニングの様なものになります。垂れてくるお尻ヒップアップに効果があります。本格的にヒップアップを目指す方はもっとハードで違うトレーニングが必要ですが、このような基礎になるトレーニングが家で出来る地味なトレーニングです。TRAININGオンライントレーニングBelieveとは「信じる」という気持ちを常に持ち、頑張る方や地域貢献を理念としています。※祝日も営業しております。お休みをいただいております。BelieveSportsgym。