コピー2021.03.14みなさんこんばんは!!36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。・30歳過ぎてから週5日で飲み歩いていたお酒好きいやー今日の雨はエグかったですね...仕事だったのですが、通勤中はそんなに降って無かったのですが、職場に着いてから少ししたらとんでなく降りだしてめちゃくちゃビビリました(笑)私より後に出勤した方やお客様はみんなビショビショになってました。1.8kgなんとか80kg台に戻すことができました。1日でこんなに減ると1kgの体重差異は本当に誤差の範囲なのかなと思っちゃいますね。このダイエットを開始したことにより、数値を気にしているので、増え過ぎた次の日は、そのままの勢いでドカ食いしないように気をつけるようになりましたね。過去の自分であれば、あのままズルズルと90kg台から抜けられないでいたことでしょう。考えるとしっかりと継続でき始めてるなと実感しております。今日は鶏肉の代わりに煮物を弁当として持っていきました。普段低温調理で鶏胸肉を調理していますが、その際に鶏皮肉を剥ぎ取るのですが、その余った鶏皮を今回は煮物に使用しました。カロリー的には脂質の影響で高めになっているかもしれません。鶏皮が好きなので、しょうがないのです。あと、鶏皮からいい出汁が出て、スープもめっちゃ美味しくなります!!夜は、仕事帰りに寄った100円ローソンとまいばすけっとで値引シールの付いていた惣菜を3点購入し、一緒に食べました。全部小さいサイズなので、品目を増やすのにちょうどよかったです。サバの塩焼きは一昨日、肉のハナマサで5切れが398円でしたので、思わず買ってしまったものを2日連続で食べました。いつも水煮を食べていますが、焼いて食べるのも美味しいですよね。焼魚は結構好きなので、安い時はよく買ってます。最後にアイス!!なんかアイス毎日食べてしまってます...カスタードが大好きなので、このパッケージを見た瞬間にカゴの中に入れてしまってました(笑)味もおいしく大満足です!!でもスーパーカップは量が多いので、しばらくおあずけにしたいと思います...アイスをやめることができれば、もっと効果が出やすくなるのでしょうが、すべては継続のためです!!きっと気づいた頃にはアイスのペースも落ちていることでしょう(笑)15日、16日と休みですが、予定があるため、食事も外食中心になりそうですが、食べ過ぎないように気をつけていきたいと思います。本日は目標設定についてです。この目標設定がしっかりしていないと挫折してしまいますからね。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。36歳不規則サービス業勤務のアラフォーサラリーマンです。私の簡単なプロフィールです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。アーカイブ2021年6月2021年5月2021年4月2021年3月カテゴリーUncategorizedメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。