「人生100年時代」を考える。午前5:002024年7月特集#1...#20#21#22...#24人と話していると、口のにおいで「コーヒーを飲んだのだろう」と気づくことは少なくない。いわゆる“コーヒーの香り”ではなく「なんか臭い...」と感じることもある。この腐ったような“もわっとした臭い”を、口臭治療を専門とする中城基雄氏(中城歯科医院院長)は「コーヒー口臭」と呼んでいる。コーヒー口臭は、コーヒーのドリップ液、砂糖やクリームなどに含まれる「含硫アミノ酸」が、口内の細菌に分解される過程で発生する“腐ったようなにおいのガス”によるものだという。舌の位置や唾液に注目だ(画像はイメージ)この記事の画像(8枚)そんなコーヒー口臭が、自分の口からも出ているとしたら...。中城院長によると、コーヒー口臭は砂糖やクリームなどを減らすことである程度は改善できるが、普段の生活にも防ぐためのコツがあるという。注目したいのは「舌の位置」と「唾液」だ。舌の位置で細菌の繁殖を抑えようコーヒー口臭を防ぐために意識したい、ひとつ目のポイントは「舌の汚れ」を防ぐことだ。舌が汚れている、コーヒーの成分が舌に残ったままだと、口臭を引き起こす細菌の“栄養”になりやすいという。コーヒー飲んだ後はできるなら、水やマウスウォッシュなどで口内をゆすぐようにしたい。口をゆすぐだけでも変わってくる(画像はイメージ)併せて、中城院長が勧めるのは「舌を上顎につける習慣」を持つことだ。私たちの上顎、前歯の裏側あたりには「口蓋皺襞」(こうがいすうへき)という、ざらざらしたところがある。舌とここがこすれると、汚れや細菌を落とす効果が期待できるという。「例えば『らりるれろ』と話すと、舌がペタンペタンと上顎にぶつかると思います。舌のベストポジション。舌がここにあると、普段の会話などを通じてこすれるので、口臭対策になるという。口と舌の運動、ツボで唾液を増やすもうひとつは「唾液の分泌量」を増やすことだ。唾液には殺菌作用があり、細菌の繁殖を抑える役割もある。中城院長によると「唾液分泌体操」を行うと、口が乾いて、コーヒー口臭が発生してしまうのを防ぎやすいという。(1)口が「ニッ」となるよう横に広げる。歯と歯が当たって「カチカチ」と音が出るように下顎を36回動かす。口の開け閉めは早く行う。唾液分泌体操(2)の動作(提供:中城院長)(2)舌を軽く出し、舌先で唇をなめるようにして円を描く。左右それぞれ12回転させる。早めに回転させるのがコツ。唾液分泌体操(3)で押す「傍廉泉」の場所(提供:中城院長)(3)喉仏上部のへこみから、2cmほど外側にずれた場所左右それぞれにある。傍廉泉(ぼうれんせん)というツボを押す。人差し指と中指で、心地よい力加減でマッサージする。この体操をすると唾液腺が刺激されて「ジュワッ」と唾液が出てくるという。口や舌を動かすのが恥ずかしいシチュエーションなら、傍廉泉を押すだけでも効果があるとのことだ。中城院長は「口臭が心配でやりたいことが制限される、心のバリアとなっているのはもったいないです。改善して、人生の可能性を広げてもらいたいですね」と話す。コーヒーは好きな人も多いはずだ。飲んだ後のコーヒー口臭に心当たりがあるなら、今回の情報も参考として、上手に付き合ってみてもいいかもしれない。口臭治療専門の歯科医として、5000人以上の口臭を診察。東洋医学への知識も深く、2003年には鍼灸師の国家資格も取得。一つの習慣』(サンマーク出版)、『スマホがあなたをブスにする』(大和出版)がある。プライムオンライン特集班FNNプライムオンラインのオリジナル特集班が、30~40代の仕事や子育てに忙しい女性に向け、毎月身近なテーマについて役立つ情報を取材しています。めは毎日泣いていた...「破産です。reserved.当ウェブサイトでは、ユーザのニーズ・興味・関心に合致したコンテンツや広告配信を提供するためにクッキーを使用しています。詳細は、プライバシーポリシーをご確認ください。