地図お問合せスタッフプロフィールYouTubeくらべてみよう!しじみとの栄養4月23日は「シジミの日」しじみが体に良いことは、毎日のように健康食品の通販サイトで流れており、ここで記載しても「そんなこと、知ってるよ~」って言われそうなのでやめときますね。「はまぐり」の栄養の比較をしてみたいと思います。しじみ・あさり・はまぐりはたんぱく質やビタミンB12,ミネラルが豊富です。ビタミンB12と鉄は血を作るのに欠かせない栄養素です。妊活中の女性や貧血の方はぜひ貝を意識して食べてくださいね。あさり:66mg蛋白質量はほとんど変わりなし。)また、よくいわれている肝臓に良い成分のタウリンはどれにも入っていますが、オルニチンと呼ばれるアミノ酸はあさりやハマグリにはほとんど含まれておらず、シジミには(100g中10.7~15.3mg)含まれています。しじみは小粒だけどパワーは強いですね。生の貝と水煮での栄養を比較したところ、水煮の方が3者とも栄養価が高くなっていました。今日はぜひしじみを夕食の一品に加えてくださいね。漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりのお手伝い。不妊Tweet関連記事はコチラ不妊治療は夫婦ふたりで。芍薬は美しいだけじゃない。