美人になるための食事メイクをしたての時はとても綺麗だけど、時間が経つと鼻だけがテカっていませんか?すっぴん肌の中でも鼻はテカリやすいパーツになるので、テカらないようにあぶら取り紙で皮脂を取り除いたり、ケアに気をつけている女性は多いですね。本当に鼻のテカリを何とかしたいなら、あぶら取り紙だけじゃ効果はありません。自分自身ですっぴん肌の状態をしっかり理解できるようになれば、その日の状態にあわせて食事のメニューやスキンケアの方法をアレンジしていけるようになります。この記事では、「すっぴん肌鼻だけテカってしまう理由とテカリを防止してくれる食べ物」について徹底解説していきます。まとめすっぴん肌の時、鼻だけテカるのはなぜ?すっぴん肌になったとき、なぜか鼻だけてっかてか!恥ずかしくて、必死にあぶらとり紙で油分を取り除くけれど、次から次に溢れてくる皮脂に悩んでいませんか?どうして鼻だけがテカってしまうのかについて、これから解説していきます。食生活の偏りわたしたちの体には、皮脂を分泌する皮脂腺がたくさんあります。すっぴん肌も例外ではなく、特に顔の中心であるTゾーンは皮脂が多く分泌される部分になります。このTゾーンのほとんどは鼻であり、鼻にもたくさん皮脂腺があるため、皮脂分泌が活発に行われるテカることが多くなってしまうのです。皮脂腺は本来すっぴん肌のうるおいを保つために皮脂を分泌させますが、過剰に分泌されてしまうとお肌の表面にテカリとして現れてしまうことに。すっぴん肌のテカリには、皮脂の分泌量が深く関わっていることがわかりますね。この皮脂の分泌には、毎日取り入れる食べ物によっても変わってきます。体の一番外側であるすっぴん肌は、体の中の奥深い状態を映す鏡のような存在。外食続きで油っぽいお肉料理や揚げ物ばかりを食べていると、内臓にどんどん蓄積され、体内で「中性脂肪」に変化します。この中性脂肪は皮脂の主成分なので、中性脂肪が体内にたくさんたまってしまえばしまうほど皮脂がどんどん分泌されるため、すっぴん肌がテカテカでべたついてしまうのです。他にもケーキやチョコレートなどと言った甘いものも、すっぴん肌の調子を悪くしてしまうことがあります。これは、砂糖に含まれる「インシュリン」が皮脂を過剰に分泌させてしまう性質があるため。疲れたときに食べる甘いものは、最高のご褒美になりますが、とりすぎはすっぴん肌のためによくありません。すっぴん鼻のテカリを防止してくれる食べ物とは?すっぴん肌の皮脂を過剰に分泌させてしまう食べ物があることはわかりましたね。あります!すっぴん鼻のテカリが気になる方、必見です。すっぴん鼻のテカリを軽減させるためにおすすめ食材1納豆に含まれている「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンの働きを元気にしてくれる効果があります。納豆には豊富な栄養素が含まれていて、「ビタミンB1」「ビタミンB2」「食物繊維」などが含まれています。納豆には「ナットウキナーゼ」という菌が含まれているので、お腹の中から綺麗にしてくれる食べ物。毎日食べることで糖分や脂っぽいものの代謝をサポートして、皮脂の隅々まで栄養素や酸素が行き届いて、肌の新陳代謝がよくなります。すっぴん鼻のテカリを軽減させるためにおすすめ食材2すっぴん肌によい脂というのもあります。それはイワシやサバやなどの青魚に含まれる「不飽和脂肪酸」で、よく聞く言葉だと「DHA」や「EPA」などになります。DHAは「ドコサヘキサエン酸」の略で、コレステロール値や中性脂肪の値をさげてくれる効果があります。それ以外にも体中に酸素を届けるために必要な赤血球や細い毛細血管をやわらかくして、血液が体の隅々までスムーズに巡るように働きかけます。この効果によって、すっぴん肌の隅々まで必要な栄養素が届いて、美しいお肌を生み出せるわけですね!また、栄養を隅々まで運ぶためにもう一つ大切なことがあります。それは「血液がサラサラであること」。した血液だとせっかくDHAでやわらかくした毛細血管であっても巡りが悪くなってしまい、すっぴん肌の必要なところまで行き渡らせるのは難しくなってしまいます。この問題を解決してくれるのは、イワシやサバ、サンマなどに多く含まれるEPAになります。EPAは「エイコサペンタエン酸」の略で、DHAと同じ不飽和脂肪酸です。血液中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、血液が固まってできる血栓をつくりにくくする働きがあります。DHAやEPAの不飽和脂肪酸は、体の中でつくりだすことのできない成分です。体にはとても重要な脂肪酸の一つになるので、食べ物から摂取しておきたい大切な成分です。まとめすっぴん肌になると気になる鼻のテカリは、日々食べるものによって影響しているなんて、あまり意識していなかったですよね。美味しいと感じるものを食べて幸せを感じるのも大切ですが、すっぴん肌が喜ぶお肌によい食べ物もバランスよく取り入れてあげましょう。すっぴん肌の綺麗は外側だけではなく、内側に取り入れるものも大切ですよ。(必須)ウェブサイトコメントコメント送信Profile初めまして!当サロンは子育てに奮闘する30代ママを応援するアーユルヴェーダサロンです。子供って笑ったり寝ている時は本当に天使!でも泣いたりぐずったりした時はどうしたらいいかわからず、あの手この手でなぐさめて...ぐったりしてしまいますよね?空いた時間で家事もしなくちゃいけないママは本当に大変!いつも時間に追われています。夫は仕事があるからと手伝ってくれないし...!と頑張っているママ。「わたしは何やってるんだろ?」と悲しくなることありませんか?それは病気ではなく、「体のエネルギーバランスの乱れ」からくるものです。アーユルヴェーダは「自然療法」であり、ボディートリートメントや食事など日々のちょっとしたことを改善することで乱れた体のエネルギーバランスを整えることが出来ます。わたし自身も0歳の男の子のママですがママって育児も家事も仕事もっていっぱい頑張ってるのに大切にされないんです!そんな頑張っているママたちの心と体を癒すアーユルヴェーダサロンです。お気軽に遊びに来てくださいね。