VKメインメニューいつまでも、健康で、元気で過ごしたいと願うのは、誰しも思うことだけど!うつ病になって健康の大切さがよく分かりました。早寝早起きと体操で、健康を維持できるようになりました。睡眠の前後の過ごし方を工夫しています。~ウォーキング・ジョギング~脂肪の多い人は体内水分量が少ない自然の「気」は健康の基になる・・?色付きリップで心身の健康を!血圧に注意をしています運動経験という過信がもたらす体力の衰え適度な運動が毎日の健康をつくる私が健康でいるためにしていること熊本に来てからがん検診は定期的に受けるようにしている私が、健康で気をつかってるのは食事です。朝食をとらない人もいるかもしれませんが、私はしっかりと食べます。朝しっかり食べないと体力もそうですが、集中力などがなくなってしまうからです。三食食べることを意識しています。夜中などに間食をしないようにも心がけています。間食をしてしまうと肥満の原因になってしまいます。食事ばかりでなく適度な運動もしています。走ったりはしませんが、一日おきに筋トレをしています。仕事柄、立ち仕事が多いので適度に体を動かすようにしています。やり過ぎては逆に体の負担になってしまうので気をつけながらやっています。立ち仕事だと足が疲れてきます。そんなときは足の裏をマッサージすると効果的です。足は「第2の心臓」と聞いたことがある人もいると思います。足の裏をマッサージすることにより体の調子も良くなります。寝る前などにやると寝付きも良くなると思います。次の日もあまり疲れが残らずに仕事ができるのは体的にもいいと思います。CrestaProject。