映画・アニメ検索SNSミニマリストブログの始め方を解説!30代男性ミニマリストのライフスタイルブログProfileCategoryContactXInstagramProfileCategoryContactXInstagramKindle書籍『等身大の暮らし』を出版しました。2024年1月10日ReoReoどうも、れお(@reolog_life)です。夫婦2人暮らしのインテリア好きミニマリストです。本日のテーマは・・・『ミニマリストの物欲との付き合い方とは?抑え方・コントロール術を解説』です。悩める人ミニマリストさんは物欲とどうやって付き合っていますか?『物欲収まらない』『欲しいものが次から出てくる』とお悩みの方も多いでしょう。そんな方向けに『ミニマリスト流の物欲の付き合い方』をご紹介しますが、先に1つ言っておくとミニマリストにも物欲は人並みにはあるんです。物欲の抑え方・コントロール方法を熟知して、何が本当に必要かを把握しているからです。本記事では上手な物欲との付き合い方をご紹介していきます。Photographer30歳ミニマリスト夫婦2人暮らしサーフィンとカメラと旅とインテリアとアウトドアが趣味XInstagramTikTokYouTubePinterestMailタップできる目次ミニマリスト流の物欲との付き合い方とは?先に結論からお伝えすると『物欲の抑え方・コントロール術』は下記の通り。『物欲の抑え方・コントロール術』まずは体調を整える無理に我慢しない、本当に必要な物は買う今欲しい物をリストにまとめて、優先順位を作る情報から離れる今一番お気に入りの物と入れ替えても欲しいかを考える誰かに欲しい理由をプレゼンしてみて、客観的意見をもらうまずは体調を整えるまずは心身とも健康であるかを見つめ直しましょう。過剰すぎる物欲は『体調が崩れている事』にほとんど原因があると言っても過言ではないでしょう。Reo冷静に物事を判断できていないぐらい疲れているんです。栄養バランスの取れた食事を摂る良質な睡眠をとる健康的な生活習慣を心がける毎日少しの運動を続けるストレスがかからない環境を作る上記の事を大事にして、生活を整えて→体調も整っていけば『物欲に対して冷静な判断』を下せるようになります。自分の体調を整える事から始めましょう。本日のテーマは・・・『30代男性ミニマリストが大事にしている『10個』の健康習慣を紹介』です。理想の生活は...無理に我慢しない、本当に必要な物は買う記事冒頭でも述べましたが『ミニマリストにだって人並みに物欲』はあるんです。大事なのは『本当に今必要な物かどうか?』を見極める事にミニマリストは慣れているんです。Reoだからこそ物欲はあっても物で溢れかえることは決してありません。物欲と聞くと悪い言葉に聞こえますが、本当に心から欲しい物、必要なものは買っても良いんです。『物を買ってはいけない』と押さえ込むから、その反動で物が欲しくなる事実も理解しましょう。筆者自身『QOL』が上がるなと感じるものはミニマリストだけどちゃんと買います。ミニマリスト夫婦が『QOLが上がった』と感じる、買って良かった物をまとめて紹介。今欲しい物をリストにまとめて、優先順位を作るたくさん欲しい物がある方は1度リストをつくって欲しい物をまとめて、優先順位を作るのがおすすめ。その際に下記の点を加えてリスト化しましょう。買ったらどう生活が変わるか?代替は可能か?上記を踏まえて優先順位をランキングにしてみると『今のあなたに本当に必要な物が明確になります。』Reo自分の欲しい物を客観視することで冷静な判断をする事ができます。どれもやっぱり欲しい!と感じたのなら、上から順にご褒美として購入していきましょう。することで仕事や勉強を頑張るモチベーションにもなります。自分の欲望を上手に利用してやりましょう。情報から離れる今も既に欲しい物は仕方ないかもしれませんが、今後の物欲はコントロールすることはできます。シンプルな方法ですが『情報から離れる』というのは結局のところ一番効果的な方法です。そもそも情報が入ってこないのであれば、物欲も湧くことはありません。Reo見ない・聞かないが一番効果的です。今一番お気に入りの物と入れ替えても欲しいかを考える例えばバッグが欲しかったとしましょう。そのバッグを購入するなら、今手持ちのバッグを手放す必要があるとしたら?を考えてみてください。手放しても良いと思えるなら→無理に我慢せず購入して、前のバッグを手放しましょうもしそれほどではないと感じるなら→その程度の物だったと思えば物欲も収まります。『既にあなたは”持っている”』事をちゃんと再認識する事が大事です。Reo“ないもの”ではなく、”あるもの”に目を向ける事が幸せへの一歩になるはず。誰かに欲しい理由をプレゼンしてみて、客観的意見をもらうあなたが欲しい物って他人からすると『そんなものにお金を使う意味がわからない』と言われてしまう物である可能性もあります。『第三者の冷静な判断』が役に立つんです。欲しい物の特徴を説明して欲しい理由をまとめるそれを買えばどのように生活が変わるか?をプレゼンしてみてください。Reo意外と良いアドバイスを貰えて、折り合いがついて物欲が落ち着くこともあります。効果が薄いと感じる『物欲を抑えるアイデア』とは?ミニマリストの筆者が個人的に思う『効果が薄いと感じる物欲を抑える方法』も紹介します。Reoもちろん個人差はあるので、参考までに。毎月自由に使って良い予算を決める購入まで時間をかける毎月自由に使って良い予算を決める毎月の予算を先に絞ってしまう方法も効果は多少ありますが、そもそも予算を決めてその範囲内でやりくりする事が可能な、自分を律する事ができる人なら物欲に振り回されないはず。結局『物欲が勝って』その反動で余計にお金を使ってしまうなんてこともあるかも。筆者の場合は妻が家計簿をつけてくれていて、予算を話し合って決めるようにしています。夫婦二人暮らしで、超ズボラな20代ゆるミニマリストの家計簿のつけ方を大公開!細かい記録よりも「続けること」にフォーカスを当ててゆる〜く家計簿をつけています。購入まで時間をかける購入まで時間をかける方法は『物欲と冷静に付き合えている方』にはかなり効果的な方法だと思います。物欲が強い方にしてみれば『どれだけ代替できようが』『デメリットがあろうが』欲しいものは欲しいんです。購入までの時間をかければかけるほど、物欲が押さえつけられて反動がひどくなることも。Amazon調べ)口コミを見るAmazon楽天市場Yahooメルカリポチップ先に結論から言うと『物欲の正体はドーパミンと呼ばれる幸せホルモン』が原因です。Reo一度はドーパミンって聞いたことがあると思います。このドーパミンって幸せを感じるホルモンではありますが、依存性が強いことでも知られています。etc...買い物をする一時的に欲求が満たされるまた欲しい物が出てくる我慢しようとするけどストレスが溜まる1に戻るこんな感じで『買い物依存症』に陥っていきます。上記の画像の様に『ドーパミン的幸福』はセロトニン・オキシトシン的幸福の上にあると言われています。逆に言えば『健康でつながり』があれば、ドーパミン的幸福がなくても幸せを感じる事ができると言うわけです。逆に言えば『健康でつながり』があれば、ドーパミン的幸福がなくても幸せを感じる事ができると言うわけです。心と体の健康であるセロトニン的に幸福は足りているか?つながりや愛のオキシトシン的に幸福はあるか?を確認してみてください。Reoこの2つが満たされていれば、物欲はかなり落ち着くはずです。気になる方はぜひ『精神科医が見つけた3つの幸福』を合わせて読んでみてください。『物欲を抑えるヒント』も見つかるはずです。Amazon調べ)口コミを見るAmazon楽天市場Yahooメルカリポチップ本記事のまとめお疲れ様です。以上が『ミニマリスト流の物欲との付き合い方とは?抑え方・コントロール術を解説』でした。最後に本記事の内容をまとめていきます。MeReoミニマリストブロガーミニマリスト歴5年目の30歳男性ミニマリストのReoです。ミニマリストの妻と夫婦2人暮らし。このブログを見れば、『男性ミニマリストの暮らしの全てが分かる』をコンセプトに、ミニマリスト向けのライフマガジン的なブログを目指しています。〜に嫁ちゃんが"寄稿者"という形で記事投稿してくれます。