加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。柔道整復師/介護予防YouTuberデイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。メディア関連や海外でも活動中。詳細はこちらhttps://tetsute2.com/prof/お仕事などの問い合わせは下記のURL、またはアドレスへお願いします。#肩甲骨ストレッチストレッチシニアの寝不足のお悩みにはストレッチ!寝る前に少しの運動で快眠を!HTB・北海道テレビのWEBメディア”SODANE”のチャンネルです。筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ「開脚」はストレッチの華ですよね。足を広げることはできるけれど、そこから先が問題。シニアYouTuberになって初投稿しました。今回は16回目の公開動画です。こんにちは、のんびりシニアYouTuberこうちゃんです。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。