いつもお世話になります。体2024.03.02お世話になります。スズキ(@daisukesuzukijp)です。’24年2月25日(日)から3月2日(土)までのトレーニングログです。前週からの風邪をしっかり治す。結果として身体休められてるので、高強度でやっていく。2023年11月ごろからBig3を本格的に開始。400kgを目指しています。5rep2怪我をしない目次2月27日(火):ベンチプレス2月28日(水):オフ2月29日(木):デッドリフト3月1日(金):ベンチプレス3月2日(土):スクワット今週の振り返り2月27日(火):ベンチプレスベンチプレスの日。日曜、月曜としっかり休んで回復。まるっと一週間ぶりで不安のなか、フォーム確認しながら温めていく。6repを割と余裕を持ってクリア。これで2月のベンチ目標は達成。その後は、これまで1repでしか持ったことない90kgを2repでやってみたり、前回引き続き浮気プログラムをこなす。ダンベルプレスやペックフライは、昼休憩中にオフィスで。久々にペックフライやった。風邪じゃなくて花粉症なのでと疑い始める。2月29日(木):デッドリフトデッドリフトの日。朝食は餅のみでバナナなし(ストック切れ)、到着後にエナドリ。