控えめに言っても厳しい一年でした。少なくともこの取り決めにより、私たちは健全で協力的な環境を一緒に作り出すことができました。問題は、私たちは体重管理を個人の課題として考えがちであるということです。ある程度はそうなのです。私たちが生活し、学び、働き、遊ぶ環境が、健康的な行動を行う能力に影響を与えることを私たちは知っています。私たちの周りの世界がいわゆる肥満誘発環境である場合、言い換えれば、体系的かつ永続的に肥満を生み出す方向に向けられている場合、減量したり健康な体重を維持するのは個人の責任であるかのように行動することは、単に役に立たず、効果的でもありません。これを簡単に言うと、レストランや食料品店の価格が高騰したり、少なくとも買えるすべての店が、高糖類、高カロリーの加工食品を低価格で大量に販売したりしても、私はあなたを太りすぎだと責めることはできません。適切なヘルスケアやフィットネスのオプションを利用できず、複数の仕事を掛け持ちしている場合は、とにかく運動する時間がありません。それは、手を後ろ手に縛ってプールに押し込み、泳げと叫ぶようなものです。治療法を考慮すると、長期的な体重維持は単純に不可能である可能性があります。個人の健康行動は健康に良い結果をもたらすために重要ですが、これらの行動は私たち個人が置かれている状況によって左右されます。精神的健康はもちろんのこと、身体的健康のためにシステム、政策、実践を最適化したら何ができるか想像してみてください。変える必要があることはたくさんありますが、それは一夜にして起こるものではありません。私たちの仕事のスケジュール、賃金、すべてのコミュニティでの健康的で手頃な価格の食べ物の入手可能性、そしてウォーキング、サイクリング、ハイキングを安全にアクセスできるようにする公共スペースなどです。社会として、私たちはこれらのことを単なる贅沢品ではなく、質の高い健康的な生活に欠かせないものとして考え始める必要があります。それまでの間、私たちは地方政府や中央政府に対し、私たちの健康と健康を促進するシステムを真剣に受け止めるよう強く求めていますが、コミュニティごとに私たち自身で今すぐにできることもあります。ネットワークやコミュニティを通じて提供されるつながりが健康と生活の質の向上に関連していることがわかっています。したがって、私たちの健康に悪影響を及ぼしているシステムを修正するまで、私たちは皆、これらのシステムによる悪影響を和らげるために努力することができます。研究では、社会的に結束力のあるコミュニティに住んでいる人、少なくとも社会的なつながりが強い人は、社会的に孤立している人よりも健康状態が良いことも示されています。これらの社会環境は、たとえ全身性の肥満誘発状態に直面しても、肥満に関連した行動と闘い、幸福を促進するように機能します。やって知ることができるのでしょうか?私の研究チームと私は、社会環境と女性の健康を研究してきました。私自身のネットワーク内の女性たちの社会的サポート戦略や体重との闘いも観察してきました。彼らの話は、長期的な健康行動の変化を乗り切る生きた経験に光を当てていますが、科学とどのように一致するのでしょうか?米国では白人女性に比べて肥満率が不釣り合いに高い黒人女性の身体活動行動を調査した私の研究で、私たちは彼女たちの成功を支える社会的背景の側面を説明することができました。太りすぎだが活動的な女性の間でも、半数以上が交友関係、モチベーション、責任感を求めて他の人たちと身体活動を行っています。ある参加者は、友達が私を困らせなければ、私はめったに運動しないだろうと述べました。一方で、他の女性たちに、身体活動の目標に向かって後押ししてくれるコミュニティへの参加を奨励する人もいました。彼女はコミュニティが同じ考えを持つ人々であると説明しました。社会的身体活動グループとの活動において、会員たちは、友情、モチベーション、励まし、責任感が身体活動の長期的な成功を支える最も重要な要素であると述べました。ソーシャルネットワークと社会的サポートが健康目標を達成し維持する能力をどのように強化するかについての研究を実施し、数百人の女性のネットワークをサポートすることから、私たち全員が考慮すべきことが3つあると言えます。第一に、モチベーションと責任を果たすために、志を同じくする人々の部族を見つけるか、自分自身で組織することです。人の部族、または自然の中を歩くことを楽しむ個人のグループである可能性があります。番目に、毎月の健康目標を作成し、それを部族と共有します。つの小さな変更と現実的な期待で十分です。目は、自分の成功を祝いましょう。お互いに押し付け合うだけではなく、パーティーを開いてお互いを高め合い、進歩を目指しましょう。健康的な体重を維持するには、食事と運動だけでは不十分であることを忘れないでください。健康的な生活を生み出すには、村全体の力が必要です。こんにちは、ようこそ。気候変動を引き起こしているのでしょうか?もちろん、人間活動による温室効果ガスの排出です。気候危機には非常に簡単な解決策があることがわかりました。それが何なのか知りたいですか?聴衆は「はい」と答えます。【TED】アフリカにおける持続可能なエネルギーのビジョン【日本語訳】アフリカでは約6億人が依然として電力を確実に利用できず、エネルギー不足は依然として日常生活の一部となっている。アフリカはエネルギー、大量のエネルギーを必要としています。問題は、どのようなエネルギーなのかということです。インタビューの文字起こし気候変動や環境汚染について考えるとき、私たちは通常、油に浸かった鳥、北極の化石ガスプラットフォーム、あるいは石炭火力発電所の上に立ち上る黒煙のことを思い浮かべます。私たちの足元には、すべての熱帯雨林を合わせたよりもさらに多様な、まだ見ぬ世界が広がっています。大小さまざまな微生物や生き物がたくさんいるこの隠れた土壌の世界は、どの大陸にもあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。TED-TALK-翻訳.ホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。