items.明けましておめでとうございます☀2018年が始まりました。たってしまってますが......(~_~;)今年もよろしくお願いいたします。今年の冬は例年より少し寒いような気がしますが、夏よりも代謝の上がる冬はダイエットのチャンスですね。寒くてじっとしてしまう事が多いと思いますが出来るだけ活動してくださいね。13時半~18時まで空きが出ました。お待ちしております!(^^)!熱い日が続きますが、気をつけてますか?いろんなところで熱中症の話は聞きますよね、『喉が渇いたと思う前に水分をとりましょう!』ていつなんだ・・・て考えたことありませんか?爪をおして2秒以内に色が戻らないと脱水状態ですとか聞きますが、女性はネイルをしている人もいるから判断が非常に難しいです。簡単に見極めやすいのがオシッコです。色をよく見てみてください、濃くなっていないですか?(オレンジに近い色)濃くなっていたら水分が足りていない目安になります。正常なオシッコは薄い黄色、またほとんど色がない透明に近いものに関しては水分が多い状態といわれています。色の濃いオシッコでしたら、すぐに水分をとってくださいね(^^)ちなみに水分とってます、コーヒーは結構飲みました。おっしゃる方がいらっしゃいますが、コーヒーは逆に脱水症状を起こすので水分とはみなしませんの注意してください。