二日酔いの頭痛について(脱水症状)今回は前回に引き続き二日酔いの頭痛(脱水症状)について紹介させて頂きます。この脱水症状(水分不足)が原因の二日酔い頭痛が二日酔いの中で1番おきやすいのです!ではまず前回の復習からさせて頂きますお酒を飲むとどのような流れで体の外に出ていくか覚えていますか?少し思い出してみてくださいこのように思い出すことが記憶につながりますので。体外に排出される酵素の名前まで覚えておきたいアセトアルデヒドを覚えておきたいというかたは是非前回の記事を読み直してみてください!そのほうがさらに記憶に残りますので。いうのが前回のお酒を飲んでから体外に排出されるまでの復習になりますそして今回の本題に入るためどのような原因で頭痛が起きるのか前回の記事を開かなくてもいいようにこちらにまとめさせて頂きます。脱水症状が原因の二日酔いについて紹介させて頂きます。脱水症状が原因の二日酔い(頭痛)実はこの脱水症状が原因の二日酔いというのが1番多いのです前回のアセトアルデヒドが原因の頭痛は二番目に多くなります。アルコールにはご存知のとおり利尿作用があります尿が出やすくなるということですねお酒を飲んでいる時によくトイレに行きたくなりますよね?それが利尿作用の効果ですそして飲んだ分以上に体からは水分が出ていっているのです最終的に水と二酸化炭素になるわけですが水は尿となって出る時に体の水分も一緒にもっていきますそして二酸化炭素にも水分が含まれています窓に息を吐いた時に湿るのは水分が出ている証拠ですいったいどれくらいの水が奪われているのかというと生中・生大はお店によって大きさが異なると思いますがアルコール50gで600~1000mlの水分が失われます。ビールでたとえるとわかりやすい計算になりますビールの場合は1リットル飲むと1リットル近くの水分が失われますアルコール度数の高いお酒を飲めば飲むほど体からは水分が出て行きます。水だけが出るわけではありません体の中ではいろんな処理が行われナトリウムやカリウムといったミネラルなどの栄養素も一緒に出て行きます体がアルコールの分解に一生懸命になっている間は他の分解や消化吸収がおろそかになってしまいますつまり体に必要な栄養素も吸収しきれず体外に出してしまうというわけですなのでただ水を飲むよりはスポーツ飲料を飲むことをお勧めしますスポーツ飲料は水よりもミネラルが豊富ですただしスポーツ飲料にはご存知のとおり糖分も大量に含まれておりますので飲み続けるのはお勧めしません運動をして汗を流した時やこういったアルコールを飲んだときなんかはいいかもしれませんねそして朝食にお味噌汁を飲むと同じように水分とミネラルも補給されます先ほどまでの対処法は脱水症状が原因で二日酔いになってしまった時の対処法になりますがお酒を飲んでいる時にどのような行動をとっているかで次の日の二日酔いに大きく影響してきますのでその対処法も紹介させて頂きますそれはお酒を飲み終わって最後にお水をしっかり飲んでください酔いを醒(さ)ますために水分を最後に取る人もいると思いますが実はあの行動が次の日の頭痛に大きく影響してきますもちろん帰り道にスポーツ飲料を購入して飲むのもいいですがそれよりもその場で「おひやください」だけで頭痛がしなくなるならばとても楽ですよね最後に今回は脱水症状が原因でおきる二日酔いの頭痛について紹介させていただきました。飲む習慣が多いかたは試してみてください。院内紹介アクセスお問い合わせ。