:20g/成人女性:17g(概要)その昔は邪魔者扱いされていた食物繊維ですが、現在は、コレステロールの吸収や便秘の解消、生活習慣病の予防など、様々な効用が注目されています。三大栄養素やビタミン・ミネラルに次ぐ「第六の栄養素」とも呼ばれています。食物繊維は、体が消化できない難消化性の繊維質で、水溶性と不溶性があります。不溶性食物繊維は、タワシのように大腸の中の老廃物をかき出し、有害物質を吸着する大腸のお掃除役。腸内細菌のえさとなり、腸内環境を整える役目もあります。ゲル状となって一緒に食べたものをまとめ、吸収時間を長くします。そのため、急激な血糖値の上昇を防ぎ、糖尿病を防ぎます。コレステロールの上昇も抑え、動脈硬化予防の働きもあります。□肌荒れが気になる腸でうまく老廃物が排出されず、腸内の環境が悪くなると、肌にもその不調があらわれます。□便秘がちである腸がうまく動いてくれないのは、食物繊維が不足しているからです。□肉が好きでよく食べる食物繊維には、肉のコレステロールを排出する働きがあります。□糖尿病である食物繊維は、食べ物をゆっくり消化させる働きがあります。玄米おススメリンクネット通販検索サイト大特価ネット通販サーチドコガイ。らい、体中から気持ちのよい汗を流せました。