>体調管理ダイエットすると便秘になる??2022年3月21日こんばんは。ダイエットを始めてから今まで快便だった私が便秘になりました。水分の摂取量が少ない生野菜を食べ過ぎほうほう。!?生野菜の食べすぎだめなの!?これは初耳でした。野菜って取れば取るだけ良いと思ってました。理由を見てみるとあんまりピンとこない。生野菜は水分量が多いからお腹に溜まりやすいので結果的に食事量が減るかららしい。ほんとか?普通に鶏肉食べて、白米も食べて、食事前に豆乳飲んで、野菜も食べて。量的にもダイエット前とさほど変わらない食事にしてるしやっぱり原因が分からない。皆さんもダイエット中に便秘になった経験はありますか?しかも今まで感じた事ないくらいカチカチの、、トイレに20分近く篭ったのは人生で初です。何かいい改善方法を知りたい、、。一応ネットで対処法も見たけど朝起きてコップ一杯の水を飲む温かいスープを飲む食物繊維を中心にバランスの取れた食事をする朝食は抜かず3食食べる好きなものを我慢し過ぎない軽い運動を取り入れる睡眠を十分にとる。調べれば調べるほど謎は深まるばかり。あ、あと毎朝ガセリも飲んでます。腸内環境整えるとお通じ良くなるんじゃないの??本当に分からないです。なにか良いサプリとかあったら教えて欲しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。縛られずに好きなことを好きな時に書いていきます。アフィリエイトのことを最近は中心に書いています。みんなで稼ぎましょう。