加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。膝痛や股関節痛の他、腰痛に対しても有効なものとなっています。!脊柱管ストレッチ!毎日の習慣が脊柱管に余裕を持たせ負担を減らします。こんにわ!オネスティの鈴木です。!脊柱管ストレッチ!毎日の習慣が脊柱管に余裕を持たせ負担を減らします。辛い時も良くしてくれる方は必ずどこかにいます。ストレッチング今回は、太ももの前側にある「大腿直筋」と、股関節の前側にある「腸腰筋」のストレッチングの動画になります。コンセプトに4日に1本のペースで腰・膝の痛みの原因や改善方法をメインに配信しています。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。