ノースリーブ、ショートパンツ、さらには水着...夏服にはそれ相応のカラダの準備が必要です。今回紹介するメソッドは、働き方、ライフスタイル、気分に合わせて選べる、“レベル別”。朝起きて、そのまま起き上がらずにカラダを絞りたい!という人には初級編の「寝たままトレ」。エクササイズに興味はあるけど、動きを覚えるのがどうも苦手〜という人には中級編の「跳ぶだけダイエット」。やるからには、しっかりカラダを動かして、鍛えたい!という人には上級編の「自重トレーニング」...といった具合に、その時どきの気分に合わせて選べる仕様に。ちなみに“食べて痩せたい”という人には、最新の食べて痩せるダイエット術の紹介企画も。UPには“見るだけで癒される!”と各所で話題のドラマ『きのう何食べた?』から山本耕史さん、磯村勇斗さんが登場。ドラマでもみせなかったイチャイチャっぷりを披露してくれました。SKE48の須田亜香里さん、NMB48の村瀬紗英さん、東京パフォーマンスドールの上西星来さんによる、三者三様の可愛く、美しく、セクシーな水着グラビアもファンならずとも必見です。2154絞る!締める!大作戦。—『絞る!締める!大作戦。記事の一部が掲載されない場合もあります。詳しい購入方法は、各書店のサイトにてご確認ください。書店によって、この本を扱っていない場合があります。