加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。※ウクレレマスクマンさんのチャンネルをご紹介です♪ウクレレの楽器演奏でのステキな弾き語りや朗読などで活動されております。私の一押しおススメのチャンネルです。・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。医療行為に代替するものでもありません。・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。・運動が出来るかご心配な方は、医療機関または専門家にご相談してから行ってください。動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。1080pふくくる君はデイサービスなどの介護現場やご自宅でできる、大きな字幕付きでわかりやすくて楽しい介護予防を目的とした体操動画です。脳チャキでは認知症予防目的の脳トレ動画を中心に毎日投稿しています。脳トレやコグニサイズなどを取り入れ、誰でも気軽に楽しくできる体操です。★脳トレは、『取り組む』ことが1番大切です。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。