「ほぼ全ての世代で、睡眠による休養を十分にとれていない者の割合は増加傾向である。」というものがあります。目標値が15%に対して、結果は21.7%⚡この結果からも、*5人に1人は「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」😢*不眠は国民病😢などと、話題に上がることも多い印象ですね💦さらに20人に1人の割合で、不眠のために睡眠薬や抗うつ剤を服用しているという回答が調査されています。不眠は病気?睡眠時間には、個人差があります。一方で、「どうせ不眠は治らないから」と病院に足が向かないのが現状です。不眠の治療と聞くと、多くの方がまず、西洋医学の錠剤のお薬をイメージするのではないでしょうか。広く使われているこの睡眠薬は不安や緊張を和らげて眠りに導くものです。不眠の起こる原因を見つけ出しそれを解消することで、より自然なかたちで睡眠に導く漢方薬を用いることが多いです。東洋医学的な睡眠のメカニズムは、“陰”と“陽”のバランスを考えます。“陰”と“陽”が相対的に強くなったり弱くなったりして、生命活動を行っています。『心(しん)は神(しん)なり』と言われており、神志をつかさどると表現されます。脾の代表的な臓器である脾(胃腸)は、食事によって摂取した飲食物を消化吸収して、気や血の元になる栄養を作り出しています🍃ストレスなどで気や血の元を正常に作り出せなくなると、精神活動がコントロールできなくなるなどの理由で入眠・睡眠障害となります。用いられる不眠のための漢方薬をご紹介します。久保田佳代は、いままでに様々なお悩みに対するカウンセリング・オーダーメード処方の経験が豊富です🌟お悩みの方、ぜひ一度、お問い合わせいただけますと嬉しいです。今回は、不眠について、特に東洋医学の治療を取り上げてきました。久保田佳代のコラムが掲載されました。豊かな人生を過ごすためのココロとカラダのバランスと調和を大切に、漢方でカラダのケアを、心理カウンセリングでココロのケアを行なっています。