グループ身近な法律問題から企業法務まであなたの力になります。税理士がご用件を承ります。事務所について詳しく見るスタッフブログ【兜】スタッフブログ【2020春】スタッフブログ【楽しむ気持ち】スタッフブログ【お茶について】2月の誕生月昼食会を開催しました。当事務所への取材実績をご紹介します。ある質問お問い合わせに寄せられたよくある質問をご紹介します。お客さまの声お客さまからのご意見・ご感想をご紹介します。グループブログ2009/06/01ジョギング最近、日昼夜を問わずジョギングしている方をよく見かけます。軽に行える運動として注目が集まり、参加人口は増えているようです。「レジャー白書2008」によると、「ジョギング、マラソン」人口は2280万人に達するとされています。"一人でできる"、"時間を選ばない"、"道具も必要ない"という手軽さで、カロリーを消費でき、運動不足解消の手助けとなるのが、ジョギングの魅力のひとつなのではないでしょうか。そんなジョギングの効果と魅力を、ご紹介したいと思います。現代では、日本人の2人に1人が、メタボリック症候群の該当者又は予備軍と言われています。慢性的な運動不足や粗悪な食生活などの生活習慣から、なかなか脱出できないのが大きな問題ですが、有酸素運動であるジョギングは、様々な効能が期待できます。・心肺機能が高まり、全身のすみずみに血液が送り出される・筋肉が収縮することで、筋肉の毛細血管が発達し、カロリーを消費しやすい体になる・酸素と血中脂肪が結合して燃焼し、中性脂肪を減らす・善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を改善する・血中のブドウ糖が筋肉のエネルギー源として取り込まれるため、血糖値が抑えられるこのように、ジョギングは、現代人の悩みである生活習慣病の予防や治療に効果をもたらしてくれます。ダイエットしているのになぜ痩せないの?と悩んでいる方にも、ジョギングをお勧めします。量効果を上げることができるのです。ジョギングはストレス解消にも効果があることが、科学的にも証明されています。周囲の景色を楽しみながら、体を動かし、汗をかくことが、ストレス解消に効果があるとされているのです。長い距離を走ることは大変なことですが、これを克服して、走り切ったときに得られる達成感は格別なものです。走ることが生活の中に定着してくる頃には、自分の体がどんどん変わってくるのに気が付きます。体が軽くなり、疲れにくくなります。太っていた人なら体重が減ってくる。何を食べても美味しく感じられるし、便通も良くなる。表情まで元気になってきます。ジョギングで無理なくゆっくり楽しみながら、健康維持と気分転換、ストレス発散をしてみてはいかがでしょうか。(長岡)にほんブログ村ランキングに参加しました。いずれかのバナーにクリックをお願いいたします!戻る手続法務・身近な法律問題など、お困りのことがありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。グループフッタリンクホーム初めての方へ個人のお客さま法人のお客さま事務所についてよくある質問お客さまの声お役立ち用語集スタッフブログ最新のお知らせメールマガジンお問い合わせリンクプライバシーポリシーサイトマップ。