皆様こんにちは!クリスマスもアッという間に過ぎ去り、あっという間に年末ムード満載の今日でございます(*^_^*)この年末にむけての、なんか忙しくしなきゃいけない雰囲気、意味もなくあせる(私だけではないはず!)感じが年末って感じですよ実際、皆様もお仕事ラストスパート!でお忙しい事かとおもいます。忙しい故に身体の疲れを無視し酷使してしまうのでは・・・?多いのが、長時間同じ体制による、首肩こりや腰痛、血行不良による脚のむくみなどですね!筋肉が太く短くなるので、見た目的にも身体が大きく・・というか太ってみえてしまうかも\(◎o◎)/!辛いだけじゃなく頑張ってる自分にこんなおまけ(?)がついてしまうなんて嫌ですよね~(汗)姿勢って大事です骨盤太郎では無理なく正しい姿勢がとれる様、全身の骨格を整えていきます整えていく事によって血行も良くなり、首肩こり、腰痛などの不快症状も改善に向かわせよう、という考えです。整体,腰痛こんにちは!骨盤太郎の店長、仙仁デス。今朝はまた、清々しい天気で気持ちがよかったですね!自分は朝の筋トレを終えて、プロテインを補給しながらブログを書いています。今日は”ぎっくり腰”の話です。体には何かと負担のかかる季節です。こんな季節には必ず、”ぎっくり腰”が増えるのです。11月も中旬を過ぎると、年末に向けていろんなことが加速していきます。年末年始にはまた、ぎっくり腰が多発する時期です。身体に無理をさせてしまう時期でもあります。毎年、この時期に必ずぎっくり腰なるなんていう方も少なくありません。この時期にはぎっくり腰に注意が必要です。注意すると言っても具体的に何をしたいいのか分からないと困りますので、いくつか、ぎっくり腰の予防策を書いておきます。1、身体を冷やさない。就寝時などに首、腰を冷やさないようにしましょう。2、睡眠をしっかりとる。体の疲れは睡眠が大事です。3、重いものを持つときは膝からしゃがんで抱えるように。疲れた時だけでも湯船につかって身体を温めてあげましょう。こんなかんじでしょうか。氷やシップで2,3日冷やしながら安静にすること。温めたり、無理に動いたりしないようにしましょう。動けるようになったら、整体などでケアをしてあげる事が最も効果的なぎっくり腰対処法です。