皆さん、こんにちは!✨素敵な毎日を過ごしていますか?2月は、外がさむくて、家にこもりしたくなる季節ですよね。そんな中で、つい「おいしいもの」だけをたべがちに...。動かないから肩コリや腰痛が。ビタミンたっぷり!「みかん」で免疫力アップ🍊】みかんには、ビタミンCがいっぱい!この季節にぴったりなフルーツですよね。「ほうれん草」で鉄分とビタミンKをぐんぐん補給🌿】さむい季節は、ほうれん草が旬です。ほうれん草には、体をあたためるビタミンKと、健康なからだ作りにはかかせない鉄分がたくさん。お浸しなどでぱぱっと食べられるのもうれしいところ。「いわし」でカルシウム&DHAを補給しよう🐟】さむーい季節は、あたたかいお味噌汁に「いわし」を入れてみて。ほどよいしょっぱさと、栄養たっぷりのいわしが体のなかからぽかぽかしてきますよ。「しょうが」でからだをぽかぽかに🔥】しょうがには、体をあたためる成分がいっぱい。この時期、1日1回はしょうがを取り入れることをおすすめします。しょうが湯もいいですし、お料理のアクセントにもぴったりですよ。毎日取り入れることで、からだを内側からぽかぽかあたためてくれますよ🌟ただし、すりおろしたものは体を温める成分が壊れて効果がないのです!切って使うのがコツです!これらの食べものを毎日の生活に取り入れて、この寒い季節を乗り越え、痛みや肩コリがない明るく楽しい冬をすごしましょう!ご予約・お問い合わせ📞ご予約やお問い合わせは、お気軽にどうぞ。お悩み、不安な点があれば、どんな小さなことでも構いませんので、お問い合わせください。あなたと一緒に、改善していきたいと思います。電話で問い合わせはこの文字を押す📞お読みいただきありがとうございました。次の記事もお楽しみに✨。今日は、足底腱膜炎(足底筋膜炎)についてお話しします。ご予約(ここを押す)。