hcpyoga-hokkaido0新型肺炎ウイルス感染拡大防止の対応として、会場のかでる27が休館になりましたので、4月26日のハンディキャップヨガクラスは中止となります。5月のクラスについては、定期クラスからご覧ください。些細な変化を見逃さない自粛や休校が長期化して、不安やイライラが募ってきている方は少なくないのではないでしょうか。大きく体調の変化とは思わないような些細なことでも、変調のサインです。早い段階から小さなサインを見逃さないことが大切です。☑イライラしやすくなってる☑思わず声を荒げてしまう☑やる気が起きない☑身体が重だるい☑便秘がちになっている☑寝つきが悪い☑眠りが浅い☑無性に不安を感じることがあるなどを感じていたら、深呼吸したり、背伸びや軽いストレッチ・簡単なヨガポーズを試してみてください。免疫力を落とさないためにも日常の生活リズムを崩さず、心身共にスッキリ感があるのが大事です。孤立しないように障がいや病気によって制限があることとはまた別に、人とのコミュニケーションを制限される不自由さというのは精神的に影響があります。誰ともずーっと話さず、いざ困ったときにSOSが出さる人がいない、ということがないようにしましょう。在宅ワークなどで、仕事以外長く人と会っていない話していない、楽しみにしていた活動が全てダメになった、またお子さんの休校が長く疲労がたまってきたというお母さんなど、オンラインでお喋りと簡単なヨガが出来るように対応しています。代表の田中とのマンツーマンオンラインヨガです。人とのつながりを感じ安心できるなどこうしたツールがあることで、誰かの存在を近くに感じるというのは心強いものです。できることに目を向けるこんな時だからそこ、活用できるツールでつながりを大事にしていきたいです。画面越しでも、誰かと顔を合わせること、心身の悩みを話せること、もちろんなんでもないお喋りでも^^話すとスッキリするし明るい気分になります。いつも市外からハンディキャップヨガに参加してくださっている方とさっそくzoomでお会いしました。こんな時だからだけではなく、遠方の方、外出が難しい重度心身障がいの方やそのご家族にとっても有効なツールになり得ると実感しました。目が青い!っ(笑)肩を長らく痛めて治療にもヨガにも行けない状態なので、ゆるゆる動かして頂いたら上がらない腕が上がった!と喜んでいただきました。呼吸のしやすさも感じていただき、「顔がポカポカ温かくなりました」とのご感想。画面越しでもお伝えできることがあります。したら出来るかなを考えるオンラインはリアル以上に手探りではありますが、ハンディキャップヨガ北海道のビジョン体現そのものです。このような状況下ではストレスをためないこと、うまくストレスを解消していくことが心身のバランスを保つには必須です。その一つに人とのつながりを感じる、安心感を得ることは大事な要素です。やってみたらzoomは難しくありませんので、ぜひ試してみましょう。「質問・問い合わせ」欄にご希望の日時を3つご記入ください。返信メールにて可能な日時、料金、zoomの説明などお知らせいたします。通っているお子さんの情緒が乱れてきた、親御さんも疲労が募ってきた、出かけることもお子さんを預けるところもなかなかないという場合は、個別での預かりサポートもしています。どれだけサポートの手が多いかで、心身のバランスを崩さずに非常事態を乗り越え方が変わってきます。フォロー2012年1月に始まったハンディキャップヨガ®北海道。現在は、たくさんの参加者さんとサポーターさんが参加してくれています。