病んでる人の特徴・行動!病んでる人にかける言葉や対応方法とはnoel編集部2020.04.20SNSの発展で簡単に人と繋がることができるようになった今、病んでる人がどんどん増えています。この記事では男女200人に「病んでしまった経験」「病んでる彼女とのエピソード」などをアンケート!病んでる人に出会ったとき、どんな対応をしたら良いかを予め学んでおき、最善の接し方が出来るようにしておきましょう。最近になってやたらと「病んでる」という言葉を聞くようになったと感じる方も多いかと思います。メンヘラ彼女とも言われるくらいに、彼女が病むということはしばしばあること。そこで今回は男性たちに「病んでる彼女」に対する本音を調査しました!Q.病んでる彼女は守ってあげたい?面倒くさい?「守ってあげたい」と考えている男性は約4割、「面倒くさい」と考えている男性は約6割となりました!最初は守ってあげたいと感じても、エスカレートしていくとメンヘラすぎて面倒くさいと感じるのでしょう。病んでる彼女に面倒くさいと感じた男性のエピソードを見ていきましょう。経験者が語る!病んでる彼女に悩んだエピソード病んでいる彼女に面倒臭いと感じる男性は多くいました。どんなことでめんどくさく感じるのでしょうか。男性100人に「病んでる彼女に悩んだエピソード」を聞きました!Q.病んでる彼女に悩んだエピソードを教えて男性のコメント夜寝る間際に「わたしと別れてもいいんだよ」と、毎日言われたのは辛かったです。(31歳)常にマイナス思考なため、自分までブルーになる。(32歳)電話が一日に何十回も来る。死にたいと言ってリスカする。(34歳)真夜中でも連絡が来て、繁華街に迎えに行ったり長電話に突き合わされる。(28歳)一日中泣かれたりして、家の中で慰めて終わる。(35歳)病む原因はそれぞれありますが、確かに悩んでしまうようなエピソードばかりですね。彼氏も彼女のことを好きだからこそ慰めてあげたりしていますが、生活に支障が出るようになると逆に彼も病んでしまいそうなことも......。病んでいるときは本当に辛いですが、周りを巻き込みすぎないようにしていきたいですね。次は、病んでる時期から立ち直ったエピソードをみていきましょう!男女に聞いた!病んでる時期から立ち直ったエピソード病んでいるときに、どうしたら立ち直ることができるのでしょうか。そこで、男女200人に「病んだきっかけと立ち直った方法」を聞きました!Q.病んだきっかけと立ち直った方法を教えて男性のコメント彼女と別れたのですが、本当によかったのか後悔がありました。時間経過による自然治癒しかなかったです。(31歳)親が亡くなったときかなり病みました。彼女とは離れて暮らしていましたが、しばらく一緒に住んでくれて励まされ、立ち直りました。(31歳)結婚を約束していた女に浮気をされた上、振られたこと。時間が経つのを待って回復していった。(25歳)彼女に裏切られて病んでしまった。友達とか家族とかに相談してアドバイスを貰って少しづつ立ち直っていった。(20歳)彼女に依存していないか自問自答してしまいました。彼女から「依存でもいいんだよ。」と言われた時は、肩の荷が下りました。(28歳)女性のコメント彼氏と別れた時に、辛すぎて毎日泣いてしまいました。楽しいことをしていました。(28歳)彼からの束縛と浮気していないか等の疑いをかけられ続け、まいってしまいました。思い切って別れたら回復しました。(30歳)仕事と恋愛がうまくいかなかったときに病んでしまいました。立ち直るのには、一人旅に出てリフレッシュしました。(28歳)勤めていた会社が激務且つ人間関係が辛くて病みました。彼氏と遠距離だったので、毎週末のテレビ電話でなんとか回復。(29歳)彼氏と別れた時に、辛すぎて毎日泣いてしまいました。楽しいことをしていました。(28歳)恋愛関係で病んでしまった方が多くいましたね。別れたことにより病んでしまった場合、「時間が解決してくれる」「周りに相談」「楽しいことをする」などで立ち直るようです。病んでるときは、周りの助けが必要になってくるかもしれません。病んでる人を紐解いていきましょう!病んでる人は「目」で見抜ける?病んでる人は、あまり目を合わせてくれなくなります。瞳から光が失われ、目が虚ろで焦点が合っていないので、よく見ると病んでることがわかります。恋をすると幸せホルモンが分泌されて瞳が輝くのと、全く逆の状態ですね。脳がぼんやりして、活力が薄れているので、心の状態が目に現れてしまうのです。伏し目がちで目が泳いでいたり、瞳に力がなくなってしまうので、病んでる人は目で見抜けるといっても過言ではありません。本人も病んでいることを自覚していない場合があるので、身近に心配な人が居たら、目を見て状態を確認してあげましょう。病んでる人の特徴では、病んでる人にはどのような特徴があるのでしょう。病んでる人には、以下の特徴があります。続いて、それぞれの特徴を詳しくみていきます。病んでる人の特徴1:表情が乏しい病んでる人は、表情が乏しく目が虚ろであることが多いです。病んでいると感情が鈍くなるので、楽しい、嬉しいといった気持ちを感じることができず、笑えなくなります。感情がなくなることで、笑うことだけでなく、泣くことも怒ることもできなくなってしまいます。口角をあげると幸せホルモンが出るといわれていますが、病んでる人は殆ど無表情。幸せホルモンが分泌されず余計病んでしまうという、負のループに陥ってしまうのです。病んでる人の特徴2:体型に変化が見られるストレスが多いと、人は塩気の濃いものを好むようになるといわれています。インスタント食品やジャンクフードを食べていると体が浮腫み、結果的に脂肪が増えることに繋がって太ってしまうのです。逆に、ストレスによって胃の調子が悪くなり、何も食べたくない状態になることもあります。食が細くなったり、食べても吐いてしまうので、この場合は体が痩せ細っていきますよね。以上の理由により、病んでる人は体型が変わってしまうのです。病んでる人の特徴3:清潔感がなくなる病んでる人は、何をするのも面倒くさく感じ、人と関わることも少なくなります。そのため、お風呂に入ったり、体のケアをすることすら怠ってしまい、清潔感がどんどん無くなっていくのです。洋服のケアも雑になるため、しわになっていたり、襟元がよれよれになっても気にしないで着用してしまいます。病んでいて頭がぼんやりしているため、体のケアや服のことまで思考が回らなくなってしまうのです。病んでる人の特徴4:髪につやがなくなる病んでいると食事内容も雑になってしまうため、食べるときに手のかかる野菜や海草などを積極的に摂らなくなります。ミネラル不足によって、髪に栄養が行き届かないことや、髪のケアをする心の余裕がないため、髪質がぱさぱさになってしまうのです。病んでいるときは人と会ったり会話することが苦痛に感じられるので、美容院にも滅多に行かなくなります。そのため、髪からハリやツヤが失われてしまうのです。病んでる人の特徴5:目の下にクマができる病んでる人は、ストレスによって自律神経のバランスが崩れてしまい、その結果睡眠不足を招きます。そのため、寝不足によるに青いクマが現れてしまうことが多いのです。通常通りなら、クマが出来ても蒸しタオルで血行を良くしたり、お化粧でカバーできますが、病んでる人はクマができたことすら気付いていないこともよくあります。人と関わったり外出しない分、スマートフォンやパソコンの画面を見ている時間も長くなり、眼精疲労による血行不良からクマができてしまうこともあるようです。病んでる人はうつむきがちで、猫背になっています。猫背になると脳の働きが悪くなったり、肺がしっかり動かなくなるため、呼吸が浅くなって副交感神経が働かず、自律神経のバランスが乱れてしまいます。猫背を改善すると鬱病の症状が軽くなるといわれていますが、病んでる人は猫背もネガティブ思考になる1つの原因かもしれません。猫背によって体型が崩れてしまったり、老けて見えてしまうこともあるので、自分の見た目の劣化に対して更に病んでしまうこともあるようです。病んでる人の特徴7:人と関わらなくなる病んでる人は、人と関わるのが嫌になります。自分の悲惨な状況を下手に励まされても落ち込むし、周りと比較して自分のダメさを感じてしまうためです。全てに対して悪い方向に受け取ってしまうので、人と関わることでストレスが増大してしまいます。人と会うために最低限の身支度をすることすら困難に感じられるため、できるだけ人と関わらないようになってしまうのです。病んでる人の特徴8:思考や発言がネガティブ病んでる人は何もかもネガティブに捉えてしまいます。褒められたとしても、何か裏があるんじゃないか、本当は馬鹿にしてるくせにと考えてしまうことが多いです。発言するときも「どうせ自分はだめだから」というように、自分を下げるような言葉が増えます。SNSでネガティブな発言を繰り返してしまうのは、本能的にSOSを出しているのかもしれません。病んでる人の中には、攻撃的になってしまうタイプもいます。自分の身の回りに起こること全てが、自分を批判しているように感じてしまうので、それに対して憤り、他者を攻撃してしまうのです。普段の会話の中でも人の悪口を言ったり、批判ばかりを言うようなります。怒りという形で他者を威嚇することで、弱く傷つきやすい自分を守っているのかもしれません。病んでる人はとにかく無気力です。何をするにも億劫に感じられ、活力が全くありません。ストレスなど様々な要因によって脳の働きが悪くなってしまい、体が思うように動かせなくなってしまうのです。この症状が出た場合、鬱病が進行している場合があるので注意が必要です。病んでる人の行動パターンでは、病んでる人の行動パターンをみていきましょう。病んでる人の行動パターンには、以下のものがあります。休日に仕事を入れる続いて、病んでる人の行動パターンを、それぞれ詳しくみていきます。病んでる人の行動パターン1:引きこもりがち病んでる人は、あまり外出せず家の中に引きこもりがちです。全てに対して無気力になってしまうので、身だしなみを整えるのも面倒くさいし、外出して知り合いに会う可能性があるのも恐怖に思えてしまいます。しっかり者や完璧主義者ほど病みやすい性質を抱えているので、外出するハードルも高く設定されているのです。コンビニに行くにも奇麗な格好をし、遭遇した知人に対しても完璧な自分でいなければなりません。病んでいる状態だと、その全てが面倒くさく感じ、体も思うように動いてくれないので、惨めな自分を見せるよりも引きこもっていたほうがマシ、ということになるのです。病んでる人の行動パターン2:突然仕事を辞める病んでる人は、突然仕事を辞めることがあります。仕事上でストレスが原因で病んでいる場合、実際に体調不良が現れて出勤できなくなってしまうことも珍しいことではありません。精神的に限界が来るまで頑張り続けてしまった場合、突然出勤できなくなり、そのまま退職してしまうということも考えられます。病んでいる自覚もないまま限界まで働いてしまうストイックなタイプほど、このような傾向にあるようです。病んでる人の行動パターン3:突然旅に出る病んでる人は、自分の知り合いが1人もいない場所などにふらりと旅に出てしまうことがあります。突発的に行動するので、周囲を驚かせますが、環境を変えることで気持ちをリセットさせようとしているのかもしれません。病んでる人の行動パターン4:突然泣き出す病んでる人は、基本的に情緒不安定なので、突然ポロポロと涙を流し始めることがあります。過剰にストレスがかかっていて、自律神経失調症や鬱病の初期症状が現れている場合もあるので、注意が必要です。何も考えていないのに、帰り道や人と会う前などの特定のタイミングで涙が止まらなくなってしまうことがあるようです。涙が出る時、自律神経の副交感神経働いて脳がリラックスしている状態になります。涙が止まらないというのは、それほどストレスが過剰にかかっている脳や心を強制的に休ませているのかもしれません。病んでる人の行動パターン5:突然キレる病んでる人は常に自分で自分を責め、他人の目や何気ない言葉も全て悪いように受け取ってしまうため、それがイライラする形で蓄積する人もいます。そのため、些細なことで感情のバケツが溢れてキレてしまい、周囲の人からすると「突然キレる危ない人」と思われてしまうのです。そのような人ほど、病んでいない時は人の気持ちを汲み取れる良い人であることが多く、人望が厚いのが特徴です。人の気持ちに敏感な優しい人ほど、ストレスを抱えやすいことが分かりますね。病んでる人は自律神経が乱れているため、夜に眠くなり朝起きるという生活習慣が崩れます。他人と関わりたくないということもあり、多くの人が就寝している時間に活動しだすのです。24時間営業のコンビニで食料調達ができ、インターネットが繋がれば夜中でも娯楽があり買い物もできるので、悠々自適な生活に見えます。人の体は朝日を浴びるとセロトニンという幸福ホルモンが分泌されるようになっているので、夜行性になってしまうと余計に病んでしまうので注意が必要です。夜行性が引き金になって、ホルモンバランスの崩れから病んでいる可能性も否定できません。病んでいる人は、リストカットや頭を机に打ち付けるなどの自傷行為をすることがあります。衝動的に自分を傷つけ、心の中にある悪い感情を発散しているのです。子供の頃に虐待を受けていたり、愛情不足で育った場合、自傷行為をしてしまうことが多いようです。逆に優等生の完璧主義である場合も、少しの失敗でも自分の中で許容できずに、「こんなダメな自分なんていなくなった方が良い」と考え自傷行為に及ぶこともあります。命を落とすことも十分に考えられるので、周りの人が自傷行為をしている兆候がある時は気をつけなければなりません。構ってちゃんだと言われてしまうことが多いですが、本気でこの世から消えようとしている場合もあるのです。病んでる人の行動パターン8:SNSで感情を吐き出すSNSで病んでる内容の書き込みを連投する人は、書くことでストレスを発散しています。誰かからアドバイスを貰いたいわけでも、励ましてほしいわけでもないようです。自分の心が辛い状況を誰かに知っていてほしいという感情は少なからずあるのではないでしょうか。その中で、もし共感しあえる相手に巡り合えれば心は安定するかもしれませんが、このタイプは大抵避けられるようになってしまいます。病んでる人で積極的にボランティア活動に取り組んでいる人もいます。人から感謝されたり、必要とされることに飢えているときに最良の判断だと言えるでしょう。殆どのボランティア活動をしている人は感謝されたいという気持ちではなく、単純に善意で取り組んでいます。心が病んでいると自覚している人が、人の役に立つことで救われている場合もあるのです。身体を動かしたり、嫌でも人と関わりあうことになるので、病んでる心が回復に向かっていく可能性が高いでしょう。病んでる人の行動パターン10:休日に仕事を入れる病んでる人で家族と同居している場合、あえて休日に仕事を入れることで家族と会わないようにすることもあるようです。家族に病んでる姿を見せて心配されたくないという思いや、どうして病んでるのかと詮索されたくないということもあるでしょう。家族に相談できれば最前なのかもしれませんが、大人になって社会生活を送れば親や家族に言えない悩みの1つや2つは出てきて当然ですよね。仕事以外のことで病んでいるときは、仕事に集中することがストレス発散になることもあるのです。病んでる人への対応は?では、病んでる人への対応をみていきましょう。病んでる人への対応には、以下のものがあります。黙って寄り添う聞き役に回るヘルプ信号を見逃さない続いて、病んでる人への対応を、それぞれ詳しくみていきます。病んでる人への対応1:黙って寄り添う下手な言葉で励ますよりも、黙って傍に寄り添ってあげるのが一番効果のある方法です。病んでいるときは傷つきやすくなっているので、善意で言った言葉に対しても悪い方向に受け取ってしまう場合があります。それよりも、ただ何も言わずに傍に居てあげることで安心させてあげましょう。心を開いて、自分から感情を吐き出してくれるようになったら一歩前進。病んでいるときは、ただ傍に居てくれるだけで心強く、何も言わないで居てくれることほどありがたいことは無いのです。病んでる人への対応2:聞き役に回る病んでる人が、自分のことや周りで起こっていることを話し始めたら、徹底的に聞き役に回ってあげましょう。話してくれるということは、あなたのことを信頼している証拠。話を聞いていると、矛盾点に突っ込みたくなったり、自分のことも話したくなるかもしれませんが、一旦こらえて気が済むまで吐き出させてあげたほうが良いです。人に話すことで頭の中が整理されるということもありますよね。病んでる人が男性だった場合は、そこから一緒に解決策を模索していっても良いでしょう。病んでる人への対応3:ヘルプ信号を見逃さない基本的にはそっと見守ってあげるのが最善策ですが、病んでる人が何らかのヘルプ信号を出したときはすぐに手を差し伸べてあげましょう。SNSのつぶやきかもしれないし、表情や服装に出ているかもしれません。素直に助けを求めたり、甘えたり出来ない性格の人は意外と病みやすいタイプです。誰にも気付いてもらえないまま、鬱病を発症して最悪の結果に繋がってしまうということもあります。誰かを困らせようとしているわけではないのです。SNSの返信1つに救われることもあるので、少しでも変化に気付いたら声をかけてあげると良いでしょう。病んでる人にかける言葉どうしたの?辛かったね偉かったね休んでいいよ大丈夫だよ味方だからねでは、病んでる人にかける言葉を6個紹介します。病んでる人にかける言葉1:どうしたの?何よりもまず、気付いてもらえることが嬉しいと感じる人は意外に多いです。した発言や顔色の変化を気にしてもらえている、気にかけてもらえていると思うだけで、存在意義を感じて救われることもあります。最初は、「なんでもないよ」と言われてしまうかもしれません。しつこくするのも良くないですが、少し普段と様子が違う人がいたら「どうしたの?」と声をかけてみてください。「大丈夫?」と言ってしまうと、「大丈夫」としか返せないので、シンプルに「どうしたの?」と言うのが良さそうです。病んでる人にかける言葉2:辛かったね病んでる人の多くは、こんなことで悩んでいる自分はダメな人間なんだと自分を責めています。そのため、共感してもらえると肩の荷が下りて、楽になるのです。共感するといっても、「分かるよ」というのは言わないほうがいいでしょう。あなたに何が分かるの、と思われてしまうかもしれません。「辛かったんだね」「苦しかったんだね」とその状況を理解し、一緒に感じてあげるようにすると、心を開いてくれるようになるかもしれません。病んでる人にかける言葉3:偉かったね人は、いくつになっても褒められると嬉しいものです。病んでる人は、人を困らせるためにやみくもに病んでいるわけではなく、心のバランスが崩れるまで何かを頑張った人に多いのです。そのため、病んでる人が自分のことを話してくれた時は「偉かったね」「頑張ったね」と認めてあげると良いでしょう。ストイックな人が多いので、自分はまだ怠けている、頑張り足りていないと自分を追い込んでいるかもしれません。人に「偉かったね」と言ってもらうことで、張りつめていた心の糸も少しずつ緩んでいくのではないでしょうか。病んでる人にかける言葉4:休んでいいよ仕事だったり、勉強だったり、家事だったり......頑張りすぎている人は、病んでいることも自覚せずに更に走り続けようとします。そんな様子が見られたら、「休んでいいよ」と声をかけてあげると良いでしょう。勤勉な日本人は、休むことはいけないこと、と強く思っている人も少なくありません。心身の調子が悪いときは休むことも大切。意地を張って休まないで頑張り続けようとする人には、「休みなさい」としっかり言ってあげることも必要です。あなたが休んでいる間は私が頑張るから、私の時はお願いね、と一言添えると安心してくれるでしょう。病んでる人にかける言葉5:大丈夫だよ病んでる人は、精神的にとても不安定な状態ですが、あまり人に甘えられません。そんなときは、「大丈夫だよ」と言ってあげると良いです。話して大丈夫だよ、もっと甘えて大丈夫だよ、もっと休んでも大丈夫だよ、私はあなたの支えになれてうれしいから大丈夫だよ、と何度も言ってあげることで、不安が薄れて病んだ心も快方に向かうかもしれません。病んでる人にかける言葉6:味方だからね病んでる人は、孤独を感じていることが非常に多いです。誰も分かってくれない、自分以外全員敵と考えて気を張って生活しています。そのため、最初は警戒して心を開いてくれないかもしれません。「私はあなたの味方だよ」「何があっても味方でいるよ」と言葉でも態度でも示してあげることで、少しずつ信頼してくれるようになります。本当は孤独の戦いなんて誰も望んでいないのです。何があっても味方でいてくれる人が1人いるだけで、大きな支えになれるでしょう。病んでる人にタブーな行動とは?病んでる人に対して、頑張れは禁句。殆どの病んでる人は、心が壊れるまで頑張ってしまった証拠なので、普通の応援がむしろ追い込むことになってしまうのです。「甘えている」「怠けている」など言って責めたり、説教をするのは最悪です。自分がだめなことは分かっていて、その上で病んでる人が殆どなので、更に病ませてしまうのでやめましょう。「もっと大変な人は世の中に沢山いるのだから」などと諭すことも、病んでる人を追い詰める行為になってしまいます。最悪な結果を招かないよう、気をつけて対応しなければなりません。病んだ心に響くのは、下手な励ましよりも共感できる歌詞。この曲の歌詞は、希望というよりは人生に対する絶望を歌っているので、病んでる人にとって共感出来る曲です。辛い気持ちを綴った歌詞ではあるものの、全体的に明るい曲調のため暗くなりすぎません。夢や希望を見失って、生きることさえやめたくなってしまっても、本当は叫びたいほど強い欲求を押し込めているという複雑な気持ちを優しいメロディーに乗せています。病んでる人の心にそっと寄り添ってくれるような曲ですね。中島みゆき名曲として歌い継がれている「時代」も、病んでる心のサプリメントになるような曲です。辛いことも時代が巡って笑えるようになる日が来ると、本当に思えてくる中島みゆきさんの説得力に満ちた力強い歌声。病んでる人は、目の前の辛い出来事で冷静さを失ってしまいますが、どんなことも時間が解決してくれるということを思い出させてくれるでしょう。するのをやめて、一歩踏み出す勇気をもらえるような曲です。P!nkPink自身の経験を元に作詞されたこの曲は、困難があってものけ者にされても強く生きていける、希望の持てるような曲です。あなたは完璧じゃないと思っても、私にとってあなたは最高に完璧な人間なのだからという歌詞に励まされますね。辛いことを経験したからこそ、共感できる歌詞が綴られています。幸せで順風満帆に生きられる人ばかりじゃないけれど、ミスをしても逆境に負けても掴める道はあるということを教えてくれる歌です。病んでる人もいろいろな事情を抱えています。そばで黙って見守ってあげるのが一番良いですが、本当に辛そうにしているときは声をかけてあげてください。心の闇は見えないうちに少しずつ広がり、心だけでなく体の健康まで蝕んでいく恐ろしいものです。自分自身も病まないよう、気を付けてくださいね。取り入れたくなる素敵が見つかる、大人女性のためのwebマガジン「noel(ノエル)」。メイク・コスメ、美容、ライフスタイル、ヘアスタイル、ファッション、ネイル、恋愛のテーマで、編集部が独自調査、または各分野のスペシャリストが監修した記事を毎日更新しています。いまの気持ちに1番フィットする情報で、明日を今日よりすばらしい日に。人気のプチプラ・デパコス赤リップをそれぞれ5本づつ厳選して購入し、編集部で実際にお試しして徹底レビュー。春・秋のどちらのタイプかを自分でチェックできる簡単なセルフ診断方法と、春・秋それぞれに合うリップを「プチプラ」「デパコス」ごとにわかりやすくご紹介します。男性は女性よりも鈍感で、自分に好きな人がいるのか、誰を好きなのかを特に意識せずにいることがあります。その女性のことを好きだと自覚しないままだと、告白したり付き合ったりという行動にはうつしません。「骨格診断」をすれば自分の骨格タイプを知ることができ、自分の体型にあった洋服選びができるようになります。「顔タイプ診断」をすることで、自分の本当に似合うファッションや髪型がわかります。