ある少人数制のヨガ教室のブログです。2018年5月9日水曜日ヨガヨガってどんなものだと思いますか?身体をグネグネして難しい動きをする。ストレッチのようなもの。ストレッチよりは難しいような。インナーマッスルを鍛える。座って悟りを開くのを目指す。思っていた人は間違いです。いえ、完全な間違いではないのですが。☆まず、身体をグネグネして難しい動きはしません。日常でしている動きの延長上の動きをします。あ、こんな動きもできるんだ。自分の身体を観察します。時には、あ、こんな動きは痛いんだ。そんな時は、無理しないで、慌てず、痛みのない動きに戻ります。ヨガの基本は無理をしない事です。慣れてきたら、日常の生活ではしない動きをする事もあります。それはグネグネと難しい動きをするためではありません。普段しないけど、あ、こんな動きが出来るんだ。出来はしないけど、途中まででも行うと、あれ?なんだか良い感じ。嬉しくなってくることもあります。集中して、観察しながら行っていきます。色々な動きをしていく間に、徐々に徐々にゆっくり変化があらわれてきます。気がつくと肩凝りがましになっていたり。腰の痛みが緩やかになっていたり。風邪をひきにくくなっていたり。身体が引き締まっていたり。☆ヨガとストレッチの違いストレッチは名前の通り、身体をのばす。筋肉を伸ばしてほぐしていきます。ヨガは伸ばすだけではなく、曲げたり、捻ったり、縮めたり色々な動きをします。その中の伸ばす動きとストレッチも同じものではないんです。ストレッチは伸ばそうとする。ヨガでは、伸びているのを感じる。伸びないのを受け止める。伸ばす事、ほぐす事すら無理しないのがヨガなんです。行っている間に徐々にほぐれていけばいいなあ。☆インナーマッスルを鍛える。ヨガでは、インナーマッスル、アウターマッスル、筋肉を鍛える事もします。ストレッチと同じでで、鍛えるために行うというより、色々している間に鍛えられてきた。鍛えられない事もある。