3時間スペシャル」、今回は「老けない秘訣は朝食だった!」から、梅干しパワーをまとめました。健康長寿の人はよく梅干しを食べていました。研究して20年!梅干し博士です。梅干しにはどんなパワーがあるのでしょうか。心配?むしろ高血圧予防になる梅干しはショッパイので、塩分が気になりますが、梅干しは血管を老けさせないのだそうです。梅干しの成分には血圧を上げるホルモン(アンジオテンシンII)を抑制する働きがあるからでした。塩分が気になる方パッケージの後ろをみて、1個当たりの塩分を計算しましょう。1個の塩分0.3gの梅干しを2個食べても0.6gなので、理想は1日2個くらいがよいそうです。血糖値上昇を抑える梅干しには、糖質の吸収を抑えてくれる成分(オレアノール酸)が含まれているので、糖質の吸収を抑えてくれます。食事の前に食べるとより効果的です。糖の吸収を助ける酵素の働きを抑制するので、吸収が緩やかになり血糖値上昇を抑えるダイエットにも効果あり梅干しを食前に食べれば、糖質吸収がより抑えられ、脂肪燃焼も期待できます。梅干しには、糖を抑える成分(バニリン)が含まれている。脂肪燃焼バニリンは糖を抑える他、脂肪燃焼を促進する効果がある。梅干しに熱を加えるとバニリンが1.3倍に増える。焼いたり、電子レンジで温めてもOK。84kgのダイエットに成功しました。・朝ごはんに食べるとよい・パスタなども梅を使った和風ソースにするとよい・甘いモノと梅干しを一緒に食べても効果あり梅干しの種類はちみつ梅でも成分は変わらないので、同様の効果あり。梅干しを食べると、カルシウムの吸収がよくなるので、カルシウムの含まれる食材と一緒にとると骨粗しょう症予防の効果が期待できます。摂取量の目安は、1日2個です。朝食におすすめ!梅干しヨーグルト忙しい朝でも、簡単に効率的にカルシウムを摂取できる食べ方です。ヨーグルトにはちみつと梅干し1個を入れ、よくつぶして混ぜる!これだけです。スタジオでは美味しいと好評でした。胃がんの原因は「ピロリ菌」です。梅干しに含まれる成分(梅リグナンというポリフェノールの一種)に、強い抗酸化作用があり、ピロリ菌の活動の抑制が期待されます。肌荒れの原因はお肌の酸化によるものなので、梅リグナンの抗酸化作用により、肌荒れ改善も期待できます。梅酒でも効果はある?梅リグナンはアルコールによく溶けるので、梅酒でも効果が期待できるとのこと。朝の梅干しが夏の突然死を防ぐ梅干しの塩とクエン酸で熱中症予防が期待できます。朝梅干しを食べれば、日中の塩分不足を予防し、クエン酸が疲労物質を取り除いてくれます。体を動かす前に食べるのがポイントです。梅干しの塩とクエン酸、それに水が加われば、まさにスポーツドリンクです。梅干しに含まれるクエン酸に強い殺菌力があるため、食中毒菌の増殖を抑える効果があります。殺菌効果があるのは梅干しの周りだけなので、効果的な食べ方をご紹介。ご飯を炊くときに、梅干しを一緒に入れて炊くと、ご飯全体にクエン酸の効果がいきわたります。お米1合に対して、梅干し1個が適量です。こめかみに梅干しを貼ると頭痛が治る?これはホントです。梅干しの香り成分「ベンズアルデヒド」に、リラックス効果があり、痛みを軽減させます。・朝食べることで、血糖値上昇を抑え、熱中症予防にもなる・脂肪燃焼効果がありダイエットに利用できる。(熱を通すとより成分が1.3倍に)・梅干し+カルシウムで、カルシウムを効率的に吸収し、骨粗しょう症予防になる・ピロリ菌の活動を抑制し、胃がんを予防する・肌荒れ改善も期待できるこんな記事もあります。・林修の今でしょ講座・健康長寿油ベスト5.亜麻仁油.ごま油.オリーブオイル効果さて、いかがだったでしょうか。身近な食材の梅干しに、こんなパワーがありました。健康にはよいと思っていたけど、美容にもよかったとは、取り入れないともったいないですね。最後までお読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。家で仕事をしたい人必見!ホロスコープは難しいと思っているあなたへホロスコープ無料講座ホロスコープと潜在意識のテストで読み解くあなたの才能の活かし。