快眠デザイン研究所|睡眠セミナー|生産性向上|スリープテック|パワーナップTOP法人向け個人向けプロフィールブログお問い合わせ部下から「不眠です」と相談されたときのアドバイス法人向け2020.07.07みなさんこんにちは。快眠デザイン研究所の古泉です。あなたに部下がいて、「不眠で・・・」と相談されたらあなたはなんと答えますか?まさか、「気合が足りん!」なんてことは言っていないでしょうか?でも、実際に相談された時にはどう答えるべきか、悩むところでもありますよね。目次たった2つのポイント睡眠時間が確保できているか?無理に眠らせない上司の役目とはたった2つのポイントアドバイス方法はたくさんあるかと思いますが、この2つのポイントを抑えておけば、悩む部下の手助けになるかと思います。睡眠時間が確保できているか?会社に勤めている方で一番眠れない原因は「ストレス」です。上司にとっては耳の痛い言葉かもしれませんが、部下にとっては最大のポイントです(笑)このストレスが「睡眠時間が足りない」状態を作っていることが非常に多いです。仕事はきっちりさせることも大切ですし、それと同じくらいストレス解消の場を作ってあげることも必要です。最近の方という言い方は語弊がありますが、ストレス解消をうまくできずに睡眠時間だけを削っている方も非常に多いです。その結果、うつ状態になってしまってプロジェクトが回らないことが一番効率が悪いことだったりします。無理に眠らせない睡眠時間の不足と同時に、「眠くなった時にベッドに入る」ことを教えてあげましょう。「もう寝る時間だからベッドに入る」という行動をしている人も多いのが現実です。実際は眠くなってからベッドに入ることを勧めてみましょう。最初は睡眠時間が少なくなるかもしれませんが、2〜3日もすると、体が覚えてきます。整えてあげることが大切です。*受信ボックスを確認して購読手続きを完了してください。(迷惑メールに入っている場合があります。)講演会・研修の講師紹介サイト「Hitonova」に講師情報を掲載しています!中途覚醒について記事監修を行いました2024.03.12フランスベッド様「眠りナビ」の記事監修を行いました。睡眠関連キーワード(用語)集LINEでも受け付けています。友達追加ボタンを押してお問い合わせください。LINEでも受け付けています。QRコード、もしくは友達追加でお問い合わせください。快眠デザイン研究所を応援してください。