人格が変われば運命が変わる」は、元ヤンキース松井秀喜選手の座右の銘です。習慣の本を読んできました。その中には共通しているものが何個かあり、それはいい習慣なのだろうと自分も参考にし実践していますので、紹介します。目次1.早寝早起き2.イライラしない3.無駄なことを考えない4.日記を書く5.運動をする6.瞑想をする7.読書をする8.オナ禁をする最後に...1.早寝早起き基本ですよね。人間は自然界で生きている動物です。現代の文明が発達するまではもちろん、陽が昇るときに起き、陽が沈むと眠る生活でした。人間は昔からそのように作られているのです。ありとあらゆるもので良い習慣であると紹介されています。誘惑が多くて、実行は難しいですよね。生活習慣に取り入れてみてください。2.イライラしないほがらかな気持ちで、一日を過ごすことができればどんなに幸せでしょう。周りにもちょっとしたことでイライラする人がいらっしゃいませんか?その方は人望がありますか?カッと来てもひとまず数秒は、我慢してください。冷静に安らかな気持ちで対処、応対してみてください。人間関係も格段に良くなると思います。3.無駄なことを考えないこの先どうしようとか不安になったり、あの時こうしとけばよかったなどを考えてどうにでもなるものではありません。自分の力ではどうしようもできないこと。なんでこんな家に生まれたんだとか、あの子が全然俺に振り向いてくれないとか、あの人俺の事嫌いなのかな?等の自分の精神活動を滞らせる考えは考えても意味がありません。これから、こうしてスキルアップしようとか、優しく人に接していこうとか実現可能な建設的な考え以外は考えなくていいです。今やっていることをよりよくできるように集中するのもいいでしょう。行動に移してしまうのもいいと思います。私は今日紹介する中で一番心がけている大切な習慣です。4.日記を書くこれも定番です。一日の心を整理するのに役に立ちますし、書くこと、アウトプットすることで記憶にも残ります。私は見返したりはしないんですが、将来見返した時に記憶の想起に役に立つでしょう。何より過去の自分が何を考え、何をしていたのか記録にもなっていいですよね。目標などを書いてもいいと思います。続ける事は難しいですが、気の向いた時でも日記を書く習慣をつけておくといいと思います。5.運動をする5分でいいのでするに越したことはないですよね。心技体と昔から言われていますしね。歩くことで認知症や、生活習慣病予防にもいいと思います。早歩きで歩いてみるとかそんなことでもいいと思います。6.瞑想をする静かな時間を作って、リラックスする時間をつくるくらいの感覚でいいと思います。座禅を組んで、呼吸がどうとか難しいことは考えずに、ゆっくりリラックスできる時間を少しでも生活の中に取り入れてみてください。心に余裕がないと新しい考えやアイデアは浮かびません。私はそのような捉え方をしています。7.読書をするこれも色々な本に書いてあります。苦手な人は、マンガ、音楽、映画などでもいいんじゃないでしょうか?8.オナ禁をする一般的には集中力があがり、気力体力が充実してくるという利点があります。無理はしないようにオナ減くらいの方がいいかもしれません。最後に...一番大切なことは、実践することです。頭であれこれ考えて、行動しないのでは、意味がありません。一日一日無理せずにやってみてください。「考えたくないのに、常に何かを考えてしまう...。「頭の中で、考えがぐるぐるしていて疲れる...。頭の中が休まらない状態は疲れるし、辛いですよね。好意の1:2:7の法則に基づくと、10人中1人自分を嫌いな人がいる。職場で自分を嫌いになる人が一人はいると思うとビクビクしてしまう人がいます。半日程度は片付けに集中できる時間を作ります。この魔法は誰でもいつからでも簡単に使うことができます。お金=〇〇と思うようにするだけです。人生の最終段階の迎え方は人によってさまざまです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホームお悩みありちゃん夫...医療・福祉関係で働いていて整体師としても活動しています。今は社会福祉士の資格取得し、役に立つ専門的な事も色々と書いていきます。妻...3人の子育て中。パートを掛け持ちしながら、LINE絵文字を作成してリリースしたりしてます。年間でかなりの量の本を読むので、お悩み解決出来るよう得た知識と経験を中心に書いていきます。Reserved.サイトマッププライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。