都島クラス靭公園のスタジオが出来る約一年前。大阪市都島区にあるプリムローズバレエのスタジオをお借りして都島クラスはスタートしました。こちらは、マットのグループレッスンをさせていただいています。少人数でこじんんまりと初心者向けのクラス。難しいことはしていません。冬場でも汗がじんわりするくらいしっかりと動いていただいています。日曜日朝のクラスです。ピラティスで身体を整えたらその後の時間をとっても有効に使うことが出来る。今年のクラスの目標!?は、「おにぎりが握れそうな足」を作る。ピラティス寒い日が続きました。「ぱなし」の姿勢が多いのではないでしょうか。筋肉の役割の一つに「熱を作る」があります。私たちの身体は「ぱなし」であまり動いて入なくても、基礎代謝の働きにより筋肉は熱を作りだしています。ピラティスで主に使っていく筋肉たちは体幹の一番奥にあるインナーマッスルです。時間イリスへ来ていただくお客さまの言葉で気がつかせてもらう事がたくさんあります。先日来られたお客さまの言葉。休日は朝、というよりお昼に近い時間に起きて何となくボーっとしているともう午後。それからちょこっとご飯を食べて、気が付いたら夕方。さあ、晩御飯はどうしようなんて考えていたらもう夜。何もしなかった罪悪感で一日が終わっていました。身体と気持ちが付いてこず、ついついボーっと過ごしてしまわれるのだそうです。そんな日があってもいいよね。低糖質高たんぱく質もう先週の事になりますが。「みんなで写真を!」となった時に困るのです。こんな風に素敵に写真が撮れます。先日、村田兆治さんがおっしゃっていた言葉です。元プロ野球選手で、野球殿堂入りされているレジェンド。トレーニングやストレッチを欠かしておられないそうです。深いなぁと思いながら聞きました。心と身体の繋がりは、もう皆さんよくご存知の事だと思います。動いていない身体は、考えも停滞しパワーが必要な時に良い方向に導けなかったり。なると、気持ちが落ち込み・・・。