自分の中で目的があまりにも曖昧な人はトレーニングが継続できない傾向にあります。人間なんのためにやっているのかわからないことを続けるのはかなり難易度が高いと思います。食べても太れない体質だから...親もガリガリで遺伝だと思う...筋肉もつきにくい体質だから...やっぱりまだ半信半疑でこのように考えていませんか?ものすごく気持ちはわかります。僕もそうだったからです!ガリガリ時代のJason食べても太れない。食べてもすぐに便として出てしまう。父親もガリガリだし、おまけに胃下垂?そんな僕でも体重を増やしてガリガリ体型を変えることができました!僕の身体が証明しています!と言いたいところですがもう少ししっかりと説明させていただきます。痩せやすい、太りやすいに関係する遺伝子は3種類ある!確かに遺伝で痩せやすいというのはあります。これは医学で証明されているので仕方ありません。安心してください!ガリガリでも体重も筋肉も増やしていけます。痩せやすいおそらく食べても太れないと感じる方はバナナ型に当てはまっている方が多いと思います。この痩せやすいというのがどこまで痩せやすいのかというと普通の体質の人と比べると200kcalだけ多く消費するだけです。200kcalというのはコンビニで売られているおにぎり1個分のエネルギー量です。え、たったそれだけ??おにぎり1個分だと1日3食と考えると1食分にしゃもじにちょっとだけご飯を乗せて追加すれば摂れるくらいの量です!プロテインで言うと1.5杯分飲むだけです!それだけの量で遺伝で消費されるエネルギーはカバーできるのでそこまでしんどく聞こえないですよね?遺伝はそこまで大きな影響はない!このような遺伝子の研究結果からも医療業界では体型に影響を与えるのは「遺伝が3割、生活習慣が7割」というのは常識です。これはダイエット業界などでも同じことが言われています。実際に僕もガリガリ体質でしたが普段の生活(主に食生活)を見直して正しい方法でトレーニングした結果たった2ヶ月でこれだけの変化がありました。こんなにも痩せ型に悩む人が多いのか?ありがたいことに最近では毎日のように痩せ型に悩んでいる方から様々なご質問を頂きます。これまで頑張って食べてみたり筋トレしてみたりとさまざまな努力をしてみてもなかなか変われず挫折してしまう人が多いです。何が原因で身体が変わらないのかわからない...このような方がほとんどだと思います。...ジム代...これらにかけるお金や時間をただただ浪費し続け結局、身体はそこまで変わらない...挙げ句の果てに「努力しても変われない。継続力もないし...」こういう考えになって余計に自信を無くしてしまいトレーニングをやめて諦めてしまう。夏は薄着になると「周りから痩せすぎていると思われているんじゃないか?」とずっと人の目を気にして海では上着を着て心の底から楽しめない...このように周りの目を気にして自信を失ったりする人を少しでも減らしたいと思っています。僕もトレーニングを始めた1年目はこの原因がわかってなくて頑張っているのに身体が全くといっていいほど変わらないという経験をしました。逆に原因さえ分かっていれば!ガリガリで細い身体がどんどん変わっていくのが実感できます!どんどん身体が変わるのでトレーニングが楽しくなりもう少し頑張ってみようと思えるようになります!そして気づいた頃には細マッチョと言われるようにもなれます!夏に薄着になる際に周りの目を気にすることもなくなり心の底から楽しめると思います!そのためにも今回お話しするトレーニングしても変われない原因を絶対に知っておいてください!変わらない原因はこの3つのどれかです!なぜ身体が変わらないのか?結論から書きますね!頑張っても結果が出ないのは「筋トレ・食事・休養」どれかに問題があるためです。「30回くらいやります!」と言われる方が多いです!30回できてしまうとこの中で言うと筋持久力のトレーニングにあたります。長距離ランナーを想像してもらえればわかりやすいかと思いますがみなさんの足はしなやかで無駄のない脚だと思います。30回できてしまうトレーニングは持久力のための筋肉の鍛え方で逆に見た目を細くしてしまいます!筋肉をつけながら身体を大きくしていきたい場合は10〜12回を目安に限界が来る重さで行う必要があります!ただここで注意したいのがこの金肥大に効果的な回数も部位によって変わってきます!ここでは全部説明しきれないので少し割愛しますが腹筋・腕の力こぶ(二頭筋)・ふくらはぎなどは筋肉の種類的に高回数行うほうが良いと言われています。同じ重さや回数でやっている毎回同じ重さや回数でやっていると筋肉がその負荷に慣れてしまい大きくなりません。フォームが間違えているここは一番難しいところですがフォームを間違えているとなかなか筋肉がつきません。初心者の方がここをあまり気にしすぎると面倒くさくなってそもそもトレーニングをやめてしまうのではと思い書くか迷いましたが...やっぱりフォームは大切です。ジムなどでかなり高負荷なトレーニングをするのであれば多少フォームが崩れていても筋肉はついたりします。余計にフォームが大切になってきます。胸のトレーニングでフォームが良ければ本来80%の負荷が胸にかかるところをフォームが悪いことが理由で胸以外の肩や腕に40%のチカラが抜けたとすると結局胸には60%の負荷しかかかっていないことになります。これではなかなか身体を変えることがむずかしいです。逆にフォームさえしっかりしていれば自重でも筋肉を効率よく大きくしていけます。フォームもある程度は意識していきたいところです。第1位です!僕もこれが原因でした。体重が増やせるくらいの栄養が取れないと筋トレしてもほぼ無意味です。筋トレの技術が高い人であれば体重を維持しながら筋肉を増やすことができますが初心者の方にはまず不可能です。僕がインスタでも脱ガリガリマニュアルでも散々、食事食事と言っている理由はここにあります!脱ガリガリは食事が9割なんです!!もう今日はこれだけでも覚えておいてください。タンパク質が取れていないこれもあるあるです。筋肉を大きくすること目的としてトレーニングをする際は最低でも体重×1.5(g)は摂りましょう!タンパク質は髪の毛や皮膚なども構成する栄養素ですが筋肉を作るためにもとっても大切です!と言うよりも不足すると筋肉が大きくなりません。食事のバランスが偏りすぎているあなたは三大栄養素はご存知でしょうか?たまにPFCバランスって聞いたりするかと思います。P(Protein):タンパク質F(Fat):脂質C(Carbohydrate):炭水化物PFCは三代栄養素を英語にしたもののこの頭文字を取ったものです。このバランスも大切になってきます。タンパク質を意識して欲しいのですがタンパク質ばかり摂ればいいと言う問題ではありません。毎日、同じ部位の筋トレをやっている毎日同じ部位を鍛えると筋肉を休ませて回復させる時間を与えられていないので大きくなりません。これも部位ごとに回復時間が変わってきます。逆に休みすぎているそろそろ「もううるさいわ!」って言いたくなりますよね?汗これまた休みすぎると効率よく筋肉を大きくしていけないんですよね...大袈裟に言うと全力で1日追い込んでも1ヶ月休めば筋肉が大きくならないのは想像しやすいと思います。1つの部位につき最低でも週1回2回できればより良いです!ややこしすぎませんか?自分で書いておいて申し訳ございません。筋肉を大きくしていく上で大切なことをできるだけ簡単にまとめたつもりなのですが少しパンク気味かと思います。本日書いたことは本当にどれも大切なことです。明らかに身体を変えている人たちはこの辺りは徹底しています。ここからさらに色々な知識や工夫があります。結局のところ...どうしたらいいのかわからない。多くの方はどんなトレーニングをどのくらいの負荷でどのくらいの回数やれば身体が変わるのか分かっておらずどういうものをどのくらい食べればいいのかも分かっておらずとりあえず筋トレをやって結果が出ずに自分には向いていないと諦めてしまうのだと思います。いう人をたくさん見てきました。これはみなさんが知識不足だと言いたい訳ではありません。公式LINEなどで個人的にアドバイスさせていただいていてあることに気づきました。筋トレのSNS情報発信には落とし穴が...!トレーニングする際に多くの方はYoutube、インスタ、トレーニング雑誌、本などを参考にしてトレーニングしたりしていると伺います。これまで思うように結果が出てなくないですか?なぜか?情報発信している人たちが嘘をついているわけではありません。(たまに微妙な人もいますが...苦笑)情報発信をしている人の動画など見ているとトレーニング理論もあり実績を出している人たちばかり。そんな実績のある人たちの動画を参考にしてもなぜなかなか成果が出ないのか?それは結局のところSNS上で目立つのはトレーニング動画ばかりだからです。確かにトレーニング動画は参考になります。何度も言うように食事の方が本当は大切なんです。食事に関する動画や情報が少ない...なぜか?その理由は明白です。確かに心優しい配信者の方は食事に関しての動画も挙げられています。再生回数が少ない...これではどうしても筋トレの情報発信の方が多くなってしまうのは仕方ないんです...僕自身は情報発信の際にできる限り食事系の投稿を多くするように心がけていますが確かに筋トレ系の方が見てもらえる人数は多い。これは現在のフィットネス界隈のジレンマだと思います。一つ言いたいことがあります。ダイエット情報多すぎませんか?世の中ダイエット情報ばかりで雑誌などほぼダイエット情報。本当に参考にしているそのトレーニングの方法や食事の方法はあなたに合っていますか?はじめにも書きましたが努力する方向性間違えると一生成果が出ません。本来トレーニングや食事の摂り方はその人の体質や目的さらに言うと現在の筋肉量などに合わせて考えられるべきものです。ここを考えずにただ目についたトレーニングを行っても結果は出ないです...むしろそれがダイエット用だったら余計に痩せます。頑張っているのにが逆効果のトレーニングだった!なんてことにもなります...この現状をどうにかしたい。思って僕はこの脱ガリガリコーチの活動を始めました。ガリガリにはガリガリのためのトレーニングや食事法があります。それを同じくガリガリ体型に悩んでいるあなたに伝えたい。間違えた努力をしないで欲しい。そんな想いで今日はあえて少し難しい話をしました。何からやっていいかわからない!この気持ちもわかります!僕も初めは何も分かりませんでした。その場合にやるべきことはたった1つです。それは知ってる人に聞くことです。始めから1人でできる人はいません。1人でやるのは明らかに効率が悪いです。言うよりも大半の人がそこで結果が出ずにリタイヤします。健康目的でトレーニングしているのであれば好きなようにやればいいと思います。本気でガリガリな身体を筋肉をつけながら変えていきたいのであれば正しい方法を学ぶしかありません。これは1年間SNSなどを見て独学でやって全く結果が出なかった僕の経験談から話しています。考慮する必要があります。踏み込んで書くとその人の生活にも適したトレーニングプランでなければなりません。週5日でトレーニングできる人と週3日でトレーニングできる人だとやるべきトレーニングメニューは変わってきます。全員に当てはまる効果的なトレーニング法というものは存在しません。これは理解しておいてください!聞くべき人も考えて下さい!アドバイスを求めるのもしっかり実績のある人であなたの気持ちを理解してくれる人に聞いてください。なければ的外れなアドバイスしかもらえず変われない原因になります!もともと筋肉質な人に聞けば「もっと食え」と言われるのが目に見えています。僕はガリガリでものすごく悩んだので(誰よりも悩んだ自信があります)ガリガリ体型に悩む人の気持ちは他の人よりわかると思います。物心ついたくらいからガリガリだったのでこれまで向き合い続けてきました。身体についても栄養やトレーニングのセミナーパーソナルジムにも通いました。今の身体を手に入れています。同じように悩む人を助けたいという思いから脱ガリガリコーチとして2年以上計2000人以上の方にアドバイスをしてきました。僕と同じように痩せ型に悩んでいるのであればぜひ僕を頼って下さい。絶対にあなたの身体を変えて見せます。実際に僕がどのように身体を変えてきたのか具体的に何から始めたのかをストーリーでお伝えしたいと思います!最近ではありがたいことにインスタグラムのフォロワー様も1万人を超えて「Jasonさんは本当にすごいですね!」と言われることもあります。実際には僕もみなさんと同じスタート地点から始まりました。なんならもっと低い位置にいたと思います。etc,,,,しかしこんなダメダメな自分ですら身体を変えることができました!絶対にあなたでも変われます。今日の記事はあなたでも身体を変えられるそして身体を変えたら人生単位で変化が出てきます。小さいことで悩まなくなるなどなど挙げだすとキリがありません。身体を変えて得をしても損することは何一つもありませんでした!今日はメンタル最弱で継続力なく根性もなかった僕がどのように身体を変えていったのかその方法をお伝えします!食べるのが嫌いになった幼少期さかのぼること約20年...6歳の時のJason小1のときに野球を始めたJason少年は早生まれということもあり身体も身長も小さく学校でも最初から最後まで背の順で前から2番目。野球チームの親御さん達からは「おチビちゃん」と呼ばれてかわいがられてました。(これも結構不服でした。笑)とはいえ、野球をする上で身体は大きくしたほうが有利ということで僕の親は必死になって身体を大きくしようと思っていました。今思い返すとこれが食事が嫌いになりガリガリになった原因だったなと思う出来事がありました。それは小2くらいの頃に身体作りの一環として親に無理やりご飯を食べさせられ始めたことです。それが「食べ終わるまで机から動くな!」となんとも根性論の指導...毎日のように食べ終わらずに2時間くらい食卓から動けずかなりのストレスになっていました。(今思うとなんの拷問だこれは)そんなことが続き食べることが恐怖に変わり最後には小学校の給食すらも食べられなくなりました。学校でも担任の先生から「なんで食べられないんだ!甘えるな!」と居残りで食べさされる毎日。今思い返しても毎日、給食の時間が憂鬱で仕方なくて何も楽しめませんでした...最近調べてわかったことですがこれは「会食恐怖症」という神経症の一種でした。症状は人によるみたいですがストレスのかかる状況下での食事すると吐き気やめまいがしたり動悸が止まらなくなったりします。マイナーな病気なので精神科医の方でも知らない人がいるようです。僕の場合は今では会食恐怖症はほぼ解消され食事も昔よりがだいぶ好きになりましたが当時はなぜ自分がこんなにも食べられないのか不思議でどうして良いのかわかりませんでした...こんな感じで小学校の頃は精神的に非常に弱くプレッシャーに弱いタイプの人間でした。小学生の時よりはマシでしたが中高でも食べることはそこまで好きではなくガリガリでした。野球を続けていてどれだけ頑張っても打てずにずっと守備要員。小1からやっていたので歴は長いのにレギュラーになれなかったのがかなり悔しかったです。「体重さえ増やせれば...」ずっとこのように思いながら僕の野球人生は幕をおろしました。大学生になっても相変わらずガリガリでした。「ヒョロガリ!」と周りからバカにされるのがすごく嫌でした。「頼りない...」このような言葉の精神的ダメージは圧倒的でした...ガリガリ時代のJason見た目が弱々しい...周りの目が気になる...もっと堂々としたい...自信をつけたい...絶対にこんな情けない自分を変えてやる!決意してトレーニング開始!しかし、全然変われない...変わろうと決意したものの何からやっていいかわからない...ネットで調べても太るためのいい方法がなかなか出てこない...とにかく食べる量を増やそうと毎日の食事でご飯を大盛りにして限界まで食べる。吐きそうになったり食べても食べても便として排出されてしまう...食べたものが身体に吸収されているのかずっと疑問でした。絶望的...こんなしんどい思いをしてやって成果が出ないどころか逆にもっとガリガリになっている...これが遺伝の壁なのか...自分は絶対に変われないんだ。自分は一生ガリガリなんだな...そんなこんなでもう半分諦めていました。そんな時に身体を変えるきっかけが...!もうほぼ諦めていた僕でしたが大学の授業でたまたまガリガリから細マッチョになった人と友人になりました。その友人はトレーナーもやっていて脱ガリガリのための正しい食事や筋トレの知識を持っていました。僕は藁にもすがる思いで「本気で悩んでいるから教えて欲しい!」と頼み込んでトレーニングを見てもらうことになりました。普通の人と同じことやっても身体は変わらない。確かに今思うとあの時の自分の認識では絶対に体重を増やせなかったと思います。当時の僕の生活は朝から夕方までは大学にいて夕方から深夜まで週5くらいでバイトしていて割と忙しくしていました。大体このような生活を送っていました。・寿司の配達のバイトやっていてよく動き回っている・週末はお酒をよく飲んでいる・ヘビーではないもののタバコも吸っていた大体こんな感じでした。お世辞にも体重を増やしていくのに向いていたと言える生活ではありませんでしたね...この生活で食事などは適当で通常1日2食で食べているものもカップ麺やマクドナルドなどのファストフードも多めでした。身体を変えようと思ってからは朝食を食べるようにしたりと少しづつ改善していきましたがそれでも増えない...ここで友達のアドバイスを聞いて徐々に身体を変えるための生活に変えていきました。隙間時間を見つけて間食を挟むまずは「食べると言う習慣」をつけるために食べるタイミングがあればすぐに何か食べるように意識的にやっていました。筋トレをする(自宅メインでたまにジム)トレーニングのメニューも友人に組んでもらいました。それまではとりあえず腕立て伏せ、腹筋やダンベルで腕のトレーニングなどをできる回数で限界までやるみたいな感じでやっていました。それではダメだと言われて効率よく身体を大きくするために胸・背中・脚など大きな筋肉を中心に鍛え始めました。回数や重さもアドバイス通りに部位の筋肉の種類などを考慮して設定してもらいました。吸収率を上げるために胃腸のケアをする脱ガリガリマニュアルにも載せていますが脱ガリガリには胃腸の状態がかなり大切です。日頃の食事から胃腸をケアするために整腸効果の高い発酵食品を取り入れる。キムチ、納豆、ヨーグルトなどまた過度のタバコ・飲酒は胃腸にとってよくありません。絶対にダメではありません。当時はタバコ(1日6本程度)もお酒も楽しんでいました。現在はお酒だけ楽しんでいます。定食をイメージした食事(特に和食がおすすめ)昨日も書きましたがやはり食事のバランスも大切です。意外かもしれませんが和食が一番おすすめです!身体を大きくしていく際にひたすらに肉などを食べるイメージが強いかと思います。実は胃腸にも優しく栄養バランスの取れたなどをメインにした和食が体重を増やすのにかなり効果的です。初めは半信半疑だった色々友人に指示されて少しづつ生活を改善していきましたが正直あまり信じていませんでした。自分は本当にガリガリ体質だし何をやっても太れない。「俺を変えられたらおまえ天才だぜ?」ってドヤ顔でいってました。まあ今回も変われないんだろうなって正直、思ってました。それがその友人の言う通りに食事管理と筋トレを行ってみたところ2週間経った頃に明確に変化が表れました!これまで全く増えなかった体重がたった2週間で2kg増えていました!これには流石に驚きました...それから2ヶ月続けた結果...!体重は2ヶ月で8kg増えており明らかに筋肉もついて身体がデカくなっているのがみてわかると思います!筋トレは一緒にできなかったので学校で口頭で教えてもらったり動画を送ってみてもらったりしました。これまでのように無理していっぱい食べたわけではなくしっかり太れない人向けの吸収効率を考えた食事内容やタイミングの指導。自分では一生気づけなかったであろうトレーニングフォームの的確な指導。セット数と回数の設定のアドバイスをもらいました。自分がここまで変われるとは本気で思っていなかったので友人には感謝しかありません。1に戻るこの最強のループに入りました。ここから「自分はやればできる人間なんだ」という圧倒的な自信が手に入って積極的に様々な物事に取り組めるようになりました。プロテインスムージーの販売-地域活性化活動(地域のお祭りで筋肉体操しました笑)・ベストボディというコンテストにも挑戦(決勝まで残るも敗退、来年は勝ちます)とこのように積極的に様々なことに挑戦できるようになりました。この時の僕だったら自信がなさすぎて何一つできなかったと思います。1人では絶対に変われなかった。これまで様々なマッチョと一緒にトレーニングしたりしてきましたが1人きりで身体を変えた人を見たことがありません。変わったと言う人は確かにいます。明らかに他人から見てわかるくらい身体を変えている人は全員どこかで誰かに教えてもらっています。僕もあの時1人で的外れなことをずっとやっていたら筋トレを辞めて今もずっとガリガリだったと思います。何も変わらず自分に自信を持てずに周りの目を気にして生きていたと思います。身体を変えたことによって人生が変わったと言っても過言ではないと思います。ガリガリの友人の身体も変わった!大学生の頃ガリガリで食べても太れなくて悩んでいる友人がいて筋肉もつけたいと言うので指導しました!許可をもらったので写真をあげます!彼も2ヶ月で7kgの増量に成功し細マッチョと言われるようになりました!昔のことであまりいい写真がありませんでしたが胸板などくっきりしているのがわかるかと思います!大学の飲み会でことあるごとに服を脱いで披露していました笑やっぱりこの方法は自分だけでなくガリガリに悩む人にとって間違いなく効果のある方法なんだと確信しました。この友人がある日、笑顔で「本気でお前のおかげで人生楽しくなったよ」と言ってくれたことがすごく嬉しかったことを覚えています。このような経験からも自分と同じように痩せ型に悩んでいる人を救いたいという想いはずっとありました。そのため初めは会社員をやりながら副業という形でしたがJason@脱ガリガリコーチという名前でガリガリ体型改善専門のトレーナー活動を始めました!ダイエットトレーナーはいっぱいいてもガリガリ改善で正しい知識や実績を持っている人はほとんどいません。精神的にご飯が食べられなくて元ガリガリでどうすれば効率よく体重を増やせるのかまた筋肉を付けていけるのか?僕ほど悩んだ人はいないと思います。あなたも絶対に変われます!現在、ガリガリ体型で自分に自信を持てなかったとしても絶対に変わっていけます。このままずっとそのままの身体で自分に自信を持てずに生きていきますか?遺伝や体質のせいにして諦めますか?あの時やっておけばと後悔しませんか?脱ガリガリのための正しいトレーニングを行えば遺伝に関係なく絶対に身体を変えていけます。今日の記事を読んで「自分も身体を変えたい!」と少しでも思ったあなた!僕に任せてください。僕ならあなたを変えられます。忙しいし...そんな時間取れないから...自分にはやっぱり厳しいんじゃないかな...仕事きつすぎて帰ってきてトレーニングなんてする気にならない...食事も自分で作るの面倒くさい...家に帰るまでにコンビニで弁当とかカップ麺とか買ってビール片手に食べてまた明日仕事だなあ...キントレ?ちょっとやっても変わらないでしょ。インスタグラム見てマッチョで自信満々の人を見てなんかこの人たち人生楽しそうだなーって思って俺も筋肉つけたらなんかちょっとは変わるのかな?本当はもっと自分に自信を持って堂々と周りに流されずに自分らしく生きていきたい。筋トレも食事もやらないといけないのはわかっている。休日は少し時間に余裕があるからちょっとだけでも筋トレやってみる。数週間やってみてお風呂に入る際に鏡で自分の身体をチェックしてみる。変わってない...やっている意味あるこれ?そして気づいたらやめている。ああ、また続かなかった...俺ってなんでこんなに継続力も根性もないんだろう...ああダメだなおれ...見た目だけでなく中身まで貧弱でこのままでいいのかな俺...正直、めっちゃしんどいですよね...仕事終わって筋トレして食事にも気を使ってとなると継続していくのはかなりの精神力が必要になってきますよね。僕も会社員をやっていた頃は19時には家に帰って来れていましたがそれでもしんどかったのを覚えています...入社したての頃はやること覚えること多すぎて家に帰ってきてもうベットから動けずとりあえず何か食べてビール飲んで寝る。こんな生活を続けて3ヶ月経った頃には8kgくらい落ちていた!なんてこともありました...加えてストレスもかかるし食欲湧かないしどんどん体重が落ちていく...そんなこともありました。忙しくてもやっぱり身体を変えたい...!とはいえ忙しかったとしてもやっぱり身体は変えていきたいですよね!このブログを読んで頂けているのでやっぱり身体を変えていきたいと思っていることでしょう。限られた時間の中でどのようにやれば身体を変えていけるかを考えていく必要があります。正しい努力が必要!最近youtubeを見ていてあの「今でしょ!」で有名な林先生が次のように言っていました。努力は裏切らないっていう言葉は不正確だ。正しい場所で正しい方向で十分な量なされた努力は裏切らない。本当にその通りだなと筋トレはまさに正しい方向で十分な量の努力が必要なんです!方向も量もどれくらいなのかわからずに闇雲にやっていても成果が出なくてやめてしまうのはもったいないと思います。筋トレは自分磨きの目的の方が多いと思います。仕事のようにやるべきものではないので「成果が出ないとまあいいか」となってしまいがちです。身体を変えれたら...!身体を変えて得られるメリットで一番大きいものはやっぱり自分に対する信頼【自信】です!これほどまでに成果が見えやすく周りからも評価されやすいものは身体を変える以外にないと思います。やればできるという圧倒的な自信につながりそれが生活の節々で現れ始めます!仕事でもプライベートでも頼られるキャラになって周りからのみられ方や接し方も変わってきます。ガタイがいいだけで得をする!人の印象を決めるのは見た目が55%声のトーンが38%話す内容が7%と言われています。身体を変えて自分に自信がついてくると自然と話し方や話すトーンが変わってきます。身体を変えたら見た目も話し方も変わるので圧倒的に自分の印象を変えていけます。「この人は自分に自信があって仕事もできそうな人」と思われるだけで人生において相当有利に働きます!デキる男にガリガリはいない!職場でピシッと服を着ている社員とダボついているひょろひょろな社員だったらあなたもなんとなく見た目でこの人頼りない...というイメージを持ちませんか?会社の中でも周りから信頼が厚く誰とでも物怖じせずにに話せておまけに仕事もできる。いわゆるデキる男!って言う感じの人ってなぜかガタイいい人が多くないですか?それは生物的に強いから圧倒的な自信があることも関係していると思います。彼らは最悪何かあっても物理的に強いから勝てるという前提があり自信につながっているというのはあると思います。自信が持てないのであれば...!もしあなたがガリガリ体型な見た目を気にしていて自分に少し自信がないなと感じるのであればその原因は2つ考えられます。過去の経験によるもの過去にガリガリ体型をバカにされたり人と比べて自分の見た目が劣っていると認識してしまっていることが自分で認識していなかったとしてもコンプレックスとなっていて自信のなさにつながっている可能性があります。成功体験が少ない例えば世間一般で成功者と言われている人たちはみんな自信があるように見えませんか?成功者と言われる人たちも初めから自信があったわけではないと思います。小さな成功体験の積み重ねがあなたの自信につながっていきます。この前までできなかったことが今日はできるようになった!この積み重ねがあなたに自信をもたらします!と言ってもいきなり仕事で大活躍したりして成功体験を積むのは現実的に難しいと思います。この点において脱ガリガリして身体を変えることほど最適なものはありません!・わかりやすく見た目が変わる!・体重が増えていくのを数字で見える!・筋トレの回数やあげられる重さがどんどん上がっていく!・周りからも褒められる!身体を変えること以外にもっといい自信の付け方があれば逆に教えて欲しいくらいです!科学的にも証明されている!筋トレをするとテストステロン(男性ホルモン)の分泌量が増えると言う研究結果が出ています。テストステロンの分泌量が増えると...・やる気が出る、前向きになる・精力がつく・筋肉がつきやすくなる・記憶力や集中力が向上する・生活習慣病のリスクを下げるこのような効果が期待できます。テストステロンだけでなくエンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンと言った人間の精神面に影響を与える神経伝達物質も分泌されます。身体を変えれたら本気で人生変わる!大袈裟に聞こえるかもしれませんが脱ガリガリして身体を変えることは人生を変えるだけの力があると僕は信じています!現にこれまで身体を変えて人生が変わった!と言う人に何人も会いました。少なくとも身体を変えない方が良かったと言う人は1人も見たことがありません!マッチョで自信なさそうな人もみたことがないと思います!あなたにも身体が変わって精神が変わっていくこの感動をお届けしたいと思っています!しかし実際にやっていくのはあなた自身です。時間がある時に見返して気が向いた時に...もうちょっと余裕のある時に...気持ちが乗った時に...断言しておきますこういう人は変われません。確かに中には本当にお仕事などお忙しい方もおられるかとは思います。本当に忙しいですか?週2-3回程度で1時間もかからないくらいのお時間が本当に取れないですか?もし本当に朝から晩まで働いていて休みもなくて現実的に無理だという場合はそれはどうしようもありません。その場合はトレーニングよりもご自身の生活が優先です。トレーニングは一度置いておいた方がいいと思います。大半の人はそうではないと思います。できるけど何だかんだで面倒臭いから始められなかったりできなかったりだと思います。そもそもなんのために身体を変えたいと思ったのですか?ことあるごとに書いてきましたが「なんでガリガリ体型を変えたいのか?」ここを振り返っていただきたいです。・身体を変えれば何か変わると思った。・自分に少しでも自信を持てるようになるんじゃないか。・人生少しでも良くなるんじゃないか。いう風に考えたのではないでしょうか?誰のためでもなく自分のために身体を変えていきたいのだと思います。・自信を持っていきたい・周りの目をせず自分を持って生きていきたい・堂々としていたい・彼女や家族に安心感を与えたい。全て自分のためだと思います。今回もまた変われなかったとしたらこれまで通りに自分を信じることができずに生きていくことになります。あなたは現状に満足していますか?今の自分に満足していますか?今の自分自身や生活に本気で満足している人がトレーニングして自分の身体を変えようなんて思わないと思います。自分ならもっとできる。自分ならもっと頑張れる。こんな気持ちが奥底にあるのではないでしょうか?もちろん「ちょっと見た目よくしたいなー」くらいの方もいると思いますしそれも全然いいと思います。その「ちょっと見た目よくしたいなー」という感情の根底にも他人と比べて自分が劣っているんじゃないかという自信のなさが少なからずあると思います。現状が満足であればいいです!「いや自分はもう現状に満足しています!もう不安もないし自分に自信しかありません!」そういう方は多分そこまで本気で身体を変えていく必要はないと思います。言う人に小手先のテクニックだけ教えてもそんなに本気で取り組んでもらえないと思います。健康目的であれば軽めのトレーニングとジョギングをして、寝る前にストレッチをして3食しっかり食べてしっかり寝るべきです。(馬鹿にしているわけではありません。)何が言いたいかというと僕が発信している情報と目的が違うということです。僕はガリガリ体型に悩んでいて自分に自信が持てずに身体を変えて人生を豊かにしたいと思っている方に向けて配信しています。僕は本気で身体を変えていきたい人にアドバイスしていきたいと考えています。みんな「頑張ります!」って言います。本当にやる人は10人に1人くらいそして継続できる人は100人に1人くらいです。筋トレしたら自信がつくは嘘。僕も近いようなことを書きましたが「筋トレしたら自信がつく」は嘘です。筋トレしても変わりません。厳密には「筋トレして身体が変わったら自信がつく」です。結果が出なかったらいくら筋トレしたところで精神的に何も変わらないです。挙句の果てに「やっても意味ないしやめよう...」となってしまいます。結果が出ないのであればやっても意味がありません。時間もお金ももったいない...間違えた方向で努力を続けるのは本当にもったいないと思います。「無駄な努力は存在しない!」と言いたいところですが一生自分が間違えていることに気づけない人もいます。厳しいことを書いているのですが身体が変わらないのには絶対にどこかに原因があります。そこがわからない時点でジムに行ってもプロテインを飲んでも変わらないんです。健康や運動不足解消が目的であれば適当なトレーニングをすればいいです。ガリガリな身体を筋肉をつけながら大きくしていきたいという場合はそうもいきません。ジム行かないといけないんじゃ...たまに「自宅でも身体を変えられますか?」と聞かれます。結論から言うと自宅でも身体は変えられます。確かにジムに行った方がマシンや器具など揃ってるので効率よくトレーニングはできますが大切なのはそこではありません。基本がわかっていないのにジムに行っても変わりません。ジムに行くことを否定しているわけではありません。初めはジムに行くか行かないかが問題ではないと言うことです。ある程度、身体が変わった人がより身体を変えるために行くのは意味があると思います。現実として自宅の自重トレーニングで身体を変えられないのであればジムに行っても難しいです。筋トレちょっとしかやったことないので...「これまで全く筋トレの経験がないのですがそれでもできますか?」という質問を頂きます。全員初めは初心者です。全員右も左も分かっていないところから始めています!そのためそんな調べて出てくるちょっとした知識よりも変わりたいという気持ちの方が何倍も大切だと思います。「ちょっとなんか違った...」と感じた方は公式LINEをブロックして下さい!これ以上僕からアドバイスできることがありません!僕から何を発信してもおそらく身体は変わらないし僕は運動不足解消のための情報を発信しているわけではありません。お手数おかけしますがよろしくお願いします!本気で変わりたい!と思ったあなたは...!ここまで読んでいただいてそれでも変わりたいと思ったのであればかなり本気だと思います!僕はそんなあなたを全力でサポートしてあなたの身体を変えていきたいと思っています。身体を変えて自分を変えて少しでも人生をいい方向に進めていきたいと本気で思っているのだと思います。身体が変わる仕組みを理解しつつ身体が変わっていくことを実感できるため一生ものの知識を得ることができる。今後トレーニングで迷うことはありません!やらないといけないのはわかっているけど結局何をどのくらいやればいいのかわからない...やっても意味があるのかわからずにいつも途中で挫折してしまう...トレーニングして少しづつ変わっている気はするけど変化が今ひとつ大きくない...もうこんなことで迷う必要はありません!あなたがやるべきこととを全てお教えするので迷うことなくトレーニングを行っていくことができます!もう無駄に悩んだり成果の出るかでないかわからないトレーニングを続ける必要もありません!身体がどんどん変っていく...!これまでとは違い自分の身体がメキメキと変わっていくのを実感してもらいます!これまでなかなか増えなかった体重もどんどん増えていき体重計に乗るのが楽しみになってきます。俺、細マッチョじゃないか?となる時が来ます。周りからも「〇〇君、なんかゴツくなってない?」と聞かれたりし始めます。それがさらに自信になってトレーニングのモチベーションがアップしてもっと頑張りたいと思うようになります!自信に満ち溢れた自分に...!ここまで来れば「自分はやればできるんだ!」と思えるようになり自信がどんどん湧いてきます!顔つきもだんだん変わって自然と声のトーンも上がり活き活きとした自分に周りの人も話かけたくなったり頼りたくなります。体力的にも成長して長時間働いても疲れにくくなり会社で活発に働くこともできます!これまでの自分とは別人かのように生まれ変わっていく姿に周りの人よりも自分が一番驚くと思います!どんなレベルでも絶対に変われる!昨日もお伝えしましたがこれまでの経験は関係ありません!初めは全員初心者です。僕も初めは全く筋トレ経験のないガリガリでした。僕は子供の頃から20年以上ガリガリ体型に悩まれ続けて自分は一生ガリガリだと思っていました。子供の頃に無理やり食べさせられた経験から「会食恐怖症」という神経症にもなった経験があります。メンタルが激弱で自分に自信が持てずに情けない自分を変えたくて身体を変えることを決意しました。1年間、自分なりに食事やトレーニングをやってみてもほとんど効果なしで自分は遺伝だから仕方ないと本気で思っていました。そんな自分でも正しい食べ方・筋トレ法を実践した結果2ヶ月で8kg増やし細マッチョと言われるようになりました!ここからもっと本気になり栄養・筋トレに関するセミナーにも通い知識を積みさらに日々自分でもトレーニングを行いました。昨年はコンテストにも出場しています。ここまで脱ガリガリに向き合ってきた自分がこの知識を自分の中だけに留めておくのはもったいない。僕と同じようにガリガリ体型に悩む人は世の中にいるはずだと思いJason@脱ガリガリコーチとしての活動を2年前に開始しました。男性これはあくまで一部の方ですが実績としては80人以上のガリガリに悩む方の身体を変えてきました。脱ガリガリマニュアル完全版」を作成しました。イメージとしては公式LINEをご登録いただいた際にお渡しした無料の脱ガリガリマニュアルをバージョンアップさせたものです。内容の濃さは全く異なります。脱ガリガリに向き合い得た知識をこのマニュアルにまとめています。この資料以上に脱ガリガリのためのトレーニング情報がまとめられているものはこの世にないと思っています。脱ガリガリして細マッチョになった後にも参考にしていける内容になっています。何度も言ってきたように脱ガリガリには食事がかなり重要になってきます。日々忙しいあなたでも吸収効率を考えた食事内容やタイミングで摂れば確実に体重を増やしていけます。食欲増進のための筋トレこの章では脱ガリガリに効果的なトレーニング紹介やメニューの組み方・考え方をお伝えします。辛い時に見て欲しい名言集この章では継続して身体をどんどん変えていくための方法をお教えします!自分は継続力がないから...飽き性だから...根性ないから...このように感じている方でも全く問題ありません。PDF資料に関する説明は以上となります!内容は初心者でもわかりやすいようにまとめていますがボリュームとしては100ページ以上で満足していただけると自負しています。痩せ型に悩む男性でも、ただ資料をもらっただけではやっぱり不安で...今あなたはこのように考えられているのではないでしょうか?先ほども書きましたがこの【脱ガリガリ特別プログラム】は絶対に身体を変えてもらうというコンセプトでやっています。これまでYoutubeなどを見てもなかなか変われなかったように資料をもらっただけではなかなか変われないと思います。そのため今回のプログラムで絶対に身体を変えてもらうために4つの特別サポート特典をつけました!この4つの特別サポートによってあなたが現在どんなレベルであっても身体を変えていけるようになっています!また継続力がないと感じておられる方でもしっかりと継続していけるようにサポートしていく体制を整えました!この集中講座でもずっとお伝えしてきましたが筋肉をつけていくにはあなたの目標と現在の筋肉量を考慮してトレーニングを組む必要があります。あなたの生活を考慮して現実的にどのくらいの時間をトレーニングにかけられるかも考えなければなりません。その中でどのくらいの負荷でどんなトレーニングをどのくらいの量やるのかを決めていきます。ほとんどの方はこれができないので身体が変わりません。特別プログラムにご参加いただくあなたには目的に合わせた的確なトレーニングメニューを提案させていただきます。あなたの目標と現状についてお伺いします。ここでこれからのプログラムの流れも説明させていただきます。組んだメニューを簡単に行ってもらい現在の筋肉量を確認させていただきます。ここからは実際に始めていきます!これも言っていましたが脱ガリガリに食事は絶対に欠かせません!体重が増えない以上はどれだけ筋トレをやっても身体は変わりません。食べても太れない方は吸収効率を考えた食事内容やタイミングが大切になってきます。あなたがしっかりと適切な増量ができるようにサポートします!また増量といってもただ体重が増えればいいわけではありません。同時に食事のバランスをとっていくことも大切です!バランスが取れていないと全然筋肉が増えなかったり体重は増えたのに身体は細いままお腹だけ出てしまうことになります。これはおそらくあなたの望んでいる理想の体型ではないと思います。このサポートではあなたの日々の食事を少しづつ改善していけるようにサポートしていきます。あなたの現状と理想の体型、目標体重に合わせて1日の摂取カロリーを算出します。日頃の食事の摂り方を無理のない程度で少しづつ体重と筋肉を増やしていくための食事に変えていきます。サポート期間中は毎日の食事の写真を送ってもらうかアプリを使って管理していきます!お忙しくてどうしても厳しい方はまとめて報告でも構いません!サポート期間内であれば何度でもお電話させていただきます。モチベーションが落ちてきたトレーニングでわからないことがあるその他、個人的なことなどなんでも構いません!あなたの良いように僕を活用してください!僕に対して遠慮は全く必要ありません!また電話が嫌な方はLINEのメッセージで相談いただければいつでも返信させていただいます!こちらも電話対応と同じくサポート期間中は何度でもビデオ通話でトレーニングのフォームチェックをさせていただきます!これまでYoutubeの動画だけ見てやってもなかなか変われなかったと思います。実際にそのフォームであっているのか誰かにチェックしてもらえない限りは一生わかりません!これまでもお伝えしてきたようにフォームもかなり大切です。分からなくなれば何度でもビデオをつないでフォーム指導をさせていただきます!お気軽にお申し付けください!サポート期間に関してあなたのご希望に添えるように3種類のプランを用意しました。身体を変える3ヶ月プラン!身体が明確に変わってくるまでサポートして欲しい!という方におすすめのプランです。感覚を掴むための1ヶ月プラン!どんな感じで食事やトレーニングをしていくのか感覚を掴んでいただきやり方さえわかれば自分で続けていける!という方におすすめのプランです!身体の変化よりもやり方だけ教えてくれれば自分でやっていく自信がある方はこちらのプランをお選びください!あなたのご希望に添えるように3つのプランをご用意しましたのでご希望のプランをお選びください!この7日間の集中講座で脱ガリガリに向き合えたあなたなら絶対にこれから1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月とさらにその先でも身体を変えていけると信じています。このプログラムは本気の方が対象です。本気で身体を変えていきたい。自分自身を変えていきたい。自信を持って生きていきたい。人生を良くしていきたい。いう方を対象としています。これまでの運動経験などは関係ありませんが本気で自分を変えていきたいと思っている方にだけ参加いただきたいと思っています。そのためこの特別プログラムは有料とさせていただきます。今後はこの特別プログラムに参加される方だけ全力サポートさせていただきます。誠に勝手で申し訳ございませんが今後、LINEでの個別対応はできかねます。これは僕のプログラム参加者を全力でサポートさせていただく覚悟でもあります。できることなら全員の悩みを解決したいと思っています。現実的にそれは不可能です。これまでも言っているように身体を変えるにはあなたの目標と現状また生活に合わせて食事・筋トレを考る必要があります。これを全員に行うことは僕1人では不可能です。ありがたいことに今では毎日のように多くの方から質問を頂けるようになりました。みなさんの痩せ型の悩みにものすごく共感できるのでできる限りで返信させて頂いています。中には聞くことだけ聞いてブロックされたりひどい方はプレゼントもらって速攻ブロックなんて方もおられます。それではこれまでと同じで絶対に変われません。個別のサポートなしで情報だけ得て変われるのであればすでに変われていたはずです。僕は別にブロックされても構いませんがそれでは変われないということをせめて理解して欲しかったと思います...このような背景もあり僕は僕を信じてくれて本気で変わりたいと思っている方を集中的にサポートしたいと思っています。Challenge】に参加頂く方に対しては僕が知っているガリガリな身体を変えていく知識の全てをお伝えします。身体が変わらなかったり吐くほど食べても太れなかったり何からやって良いか右も左も分からなかったところでも諦めずにやってきたところを同じ境遇の細マッチョだった友人が僕に伝授してくれたものを元に作成しています。どれだけやっても思うように身体が変わらない。本当は自分に自信を持って堂々と生きていきたいだけなのにそれができなかった僕を変えてくれたガリガリが体重を増やしながら筋肉をつけていき自分に自信をつけていくための最高のノウハウだと思っています。そんなトライアンドエラーを繰り返してきた元ガリガリの僕が全力を注いで作ったものです。このような理由からも今回の特別プログラムに関しては有料とさせていただきます。プログラム費用に関してここまで読んでいただいたあなたに重要なプログラム費用のお話しをさせていただきます。ここが正直一番悩みました。僕は「本気で変わりたい!」と思っているあなたには絶対に参加していただきたいと思っています。プログラムの内容的にはワンツーマンで教えるパーソナルトレーニングが類似サービスとして挙げられます。僕自身も過去に何度か自分の知識のブラッシュアップのためパーソナルトレーニングなどを受けたことがあります。一般的なパーソナルは回数制限があったり食事指導が付いていなかったりします。今回の特別プログラムに関しては毎日食事のフィードバックと無制限のテレビ電話指導付きのため内容的にはより価値の高いものだと自信を持っています!一旦、食事アドバイスのサポートがついているパーソナルジムの価格を見てみました。この3社のパーソナルジムの平均だと3ヶ月で約44万円。これは食事サポートがあったりなかったり...とはいえこれは対面パーソナルの場合なのでオンラインのパーソナルだとまた変わってきます。9〜11万円ほどこちらも食事アドバイスがあったりなかったり...さらにいうとほとんどの会社が電話指導やテレビ指導は別途料金(1回5000円くらい〜)です。110,000円(税込)あたりが妥当だと思いました。フィードバック・モチベーションサポートこれらを全て付けています!この値段なら納得していただけるのではないでしょうか?...と当初は思っていましたが3ヶ月とはいえ11万円という値段は正直高いんじゃないかと思います...僕の場合、個人でやっているのでさまざまな費用がかかっていないことを考慮すると相場よりも安くサポートできると考えました。90,000円(税込)でいかがでしょうか!3ヶ月で90,000円で入会金も一切かからないので類似サービスの中でも最安値だと思います。これなら適正価格だろう!と思いましたが今回に関してはこれを機に絶対に身体を変えてもらいたい最初からずっと言ってきたことです。本気でガリガリ体型を改善して自信を持って生きていきたいだけなのに費用を理由に諦めては欲しくありません!ガリガリな見た目に自信が持てずに変わりたいと思っている方の気持ちは僕は他の誰よりもわかると思っています。それは自分がガリガリに本当に悩んで生きてきたからです。そのため今回に関しては僕もできる限りのことをさせていただきたい思います。59,800円(税込)こちらは今回の募集限定での価格になります。調べて頂ければ分かりますが入会金もなしでこのサポート内容で3ヶ月59,800円は他ではないと思います。申し訳ございませんが流石にこれ以上はサポートのクオリティ維持のためにも下げられません!3ヶ月プランの場合だと1ヶ月で考えると19933円とこの価格帯であれば僕の大学生時代のアルバイト代(月8万円程度)でも生活費を考慮しても支払い自体は可能な値段設定だと考えています。金額自体が安いとは思っていませんがあなたが成果を出すために最適なサポートの内容とクオリティを維持するために限界まで切り詰めた値段設定だと思っています。現時点でこのお値段でもし「うわ、費用が高いな...」と感じる場合はご参加頂かなくて大丈夫です。筋トレグッズ代など)1ヶ月で使っていました。大学時代に限らず社会人になった今もトレーニングセミナーや栄養学の書籍などの情報またコンテスト出場など身体を変えるために常に学び続け実践しています。僕が脱ガリガリのためにこの5年間でかけた総額は控えめに言っても300万円を超えています。このようにして学んできた知識とノウハウをこの数ヶ月であなたに教えられるだけ全てお伝えします!そもそも脱ガリガリのためのトレーニング方法や個人指導というもの自体がこの世にほとんど存在していません。僕はあなたが今後の人生で本気でガリガリな身体を変えていくのであればこのプラグラムが値段以上に価値のあるものであると確信しています。このような考えからもあなたが身体を変えて自分を変えたいと本気で思っているのであればこの値段が問題にはならないと考えています。今回のこの特別プログラムで僕が全力で変わって欲しいと思っているのは・変わりたいけど変われない・堂々と周りを気にしないような自分になりたい・自分に自信をつけたい・人生を良い方向に持っていきたいそのために本気で身体を変えたい!このように思っておられる方です。運動不足の解消やとりあえずやっているだけの筋トレではありません。身体に変化を出すための筋トレです。僕があなたを最短で細マッチョまで連れていきます!この特別プログラムでは1人1人に対してしっかりと向き合わせて頂きます。そのためあまり多くの方を同時に見ていくことは僕1人では難しいです。人数を増やせばサポートの質が落ちてしまいます。サポートの質を落とさないために参加人数は10人までとさせて頂きます。全力でサポートさせて頂きますが1人でできる範囲には限界があります。できるかぎり多くの方をサポートしたい気持ちもありますが現状では僕1人でサポートしているので人数を絞るしかしかありませんでした...しかしサポートする10人の方には絶対に身体を変えてもらうためにフルコミットさせて頂きます。本当に結果って出るのですか??心配になる気持ちはものすごくわかります。これまで全然身体が変わらなかったり変わってもそこまでだったりと自分にはできないと思い込んでしまっているのではないでしょうか?僕も本気でそう思ってました。遺伝だから仕方ない...根性ないから...継続力がないから...自分が筋肉つけるなんてあり得ない...あなたでも絶対に変われます。・自分に自信がない・心配性でビビり・継続力もない・メンタルも弱いこんな貧弱な僕でも変われました。自分を変えてみたいと思うあなたを全力でサポートしていきます。あなたの本気に応えるためにもう1つ決めたことがあります。30日間の全額返金対応もし1ヶ月試してみて身体になんの変化が感じられない場合は全額返金対応させて頂きます。ここまで言っておいて僕が直接アドバイスしたにもかかわらずもし身体になんの変化も感じられない場合は誠意を持って返金させて頂きます。具体的な返金条件としては下の3つを30日以内に行って頂いた上で身体に変化が見られない場合に限ります。・毎日食事の報告を最低でも週3回は頂く・作成させて頂いたメニュー通りに筋トレを週2回は最低でも行い週末でいいので御報告を頂く・テレビ電話でフォーム指導を1度は受けて頂く(プログラム中のフォーム指導に関しては任意ですが返金をご希望される場合は1度は受けていただいておく必要があります。)※テレビ電話はしたくないとおっしゃる方が過去におられましたのでこのような条件にさせていただいています。教えていただければ一週間以内に全額返金させて頂きます!またこの場合はすでに送らせて頂いているマニュアルや動画資料に関しては返品していただく必要はありません!僕を信用いただき時間と労力を割いて頂いたにも関わらずお役に立てなかった僕からのお詫びです。あなたがどうすればガリガリから身体を変えていくために一歩踏み出せるのか最善策を考えた結果こうなりました。結果が出なかったら返金することで実質あなたが損をするという可能性をできる限り0に近づけたつもりです。↓=お申し込みの流れ=1上のボタンをクリックするとWebショップに飛びます!2「カートに入れる」を選択頂き必要情報をご記入ください!3お好きな決済手段を選択いただきお支払いをお願い致します。基づく表記〜よくあるご質問〜よくあるご質問をまとめておきました。はい!問題ありません!過去には三交代勤務でお忙しい方にもご参加頂き成果を感じて頂いています。最低週2回1時間程度トレーニングのお時間をとっていただければ身体を変えていくことは可能です!Q2.プログラムはどんな感じで進めていきますか?A2.個人LINEで指導させて頂きます。お申し込み頂き次第、僕の個人LINEをお教えさせて頂きます。❹プログラム開始!❺食事、トレーニングを日々相談しながらプログラムを進めていく!このような流れになっています!Q3.ジムに通う必要や買うべきものなどありますか?A3.いえ、基本的に必要はありません!ご自宅でも身体を変えていけるようにサポートします!自宅であれば10kgほどのダンベルがあればより身体を変えていきやすいですがない場合はリュックサックにペットボトルを詰めるなどして代用も可能です!サプリメントに関しては効果的なものをおすすめはさせて頂きますがなくても食事でカバーすることは可能です!もちろんジム通いの方でもサポートさせて頂きますがジムでテレビ通話で指導することはジムのルール的に難しいです。その場合は動画を送ってもらいアドバイスする形になりますのでご了承下さい。Q4.途中で挫折しないか心配です...Q4.モチベーションもサポートしていきます!トレーニングはモチベーションの部分が最も難しいと思います。そのため日々連絡を取り合いあなたのモチベーションもサポートしていきます!サポート期間内のお電話は回数無制限なのでお気軽にトレーニング以外の話でもできればと思います!Q5.Jasonさん、怖くないですか?A5.はい、怖くないです!筋トレしてる人って怖いイメージがあるかと思いますが自分で言うのもなんですがかなり性格は温厚です。怒ることなどあり得ませんのでご安心ください!トレーニングに関しては成果を出していただかないと意味がないと思っているので成果を出すためのメニューを組ませて頂きますがしんどいという場合はモチベーションの面もありますので日々連絡させて頂く中で相談させて頂ければと思います!Q6.個人情報は外部に漏れることはありませんか?A6.そのようなことは一切ありません。Webショップを通じてお申し込み頂きますがその際に簡単な情報を打ち込んでいただきます。その際の情報は僕以外に知れることはなく厳密に保管させて頂きますのでご安心ください。Q7.本当に返金対応はされるのでしょうか?A7.はい、誠意を持って対応させて頂きます。上にも書いたように下の3つを30日以内に行って頂いた上で身体に変化が見られない場合は必ず返金させて頂きます。・毎日食事の報告を最低でも週3回は頂く・作成させて頂いたメニュー通りに筋トレを週2回は行い週末でいいので報告を頂く・テレビ電話でフォーム指導を1度は受けてもらうトレーニングの資料や動画などは返品不要です。Q8.募集開始はいつですか?A8.本日21:00から3日後の23:59までです。募集期間は最大で3日間としていますがお申し込み人数が10人に到達した時点で締め切らせて頂きます。再募集は現在予定しておりませんので本気で変わりたい方はお早めのお申し込みをおすすめします!Q9.継続したい場合のプランはありますか?A9.はい、ご用意しております。1ヶ月延長の場合は14900円でサポートさせて頂いております。こちらの継続プランも他ではない価格と内容になっていると思います!僕としてもできる限りあなたが理想の身体になるまでサポートさせていただきたいという気持ちがございます。継続的なサポートをご希望される方はぜひお申し付けください!あなたがこのプログラムに参加すれば...細マッチョへの大きな一歩を踏み出すことになります。「自分に自信が持てない。「もっと堂々と男らしく生きていきたい。「なんか今の自分に納得いかない。身体を変えればこんな悩みは全て解決します。理想の自分にどんどん近づいていきます。「まだまだ自分はやれる。」そう思えるようになります。逆にここで身体を変えなければ...一生自分に自信が持てずに現状に甘んじて生きていく人生になります。僕は何度も強調して「今回を最後の挑戦にしましょう!」と言ってきました。一度、本気になってみませんか?人生を少しでも良くしたいと思っているあなたを全力でサポートします。最後にお伝えしておきたいこと!ここまで読んでいただき本当にありがとうございました。この特別ブログや脱ガリガリマニュアルがあなたのコンプレックス解消に役立っていればとても幸せに思います。僕から最後にあなたにお伝えしたいことがあります。変わりたいと思うのであれば絶対に今回で身体を変えてください。日々色々あると思いますし忙しいとも思います。いつになっても忙しいしタイミングを見計らってもいつまでもそのタイミングは来ないと思います。やるなら今しかありません。今回で変われないのであれば一生変われないと思ったほうがいいです。ストレートに言いますが中途半端な努力で結果が出ないのであればやらない方がマシです。健康目的ならいいですが身体を変えて自分に自信を持っていきたいのであれば身体を変えるしかありません。身体が変わらない努力をいつまでも続けるくらいであれば違うことに時間を使った方がいいということです。嫌なことを言っているように聞こえるかもしれませんがこれは事実なのであえて最後に伝えておきます。どこかで覚悟を決める必要があります。僕は今のあなたがどんな現状であろうと本気のあなたをサポートしていく準備はできています。初めましてJasonと申します!元々176cm54kgのガリガリ体型を食事と筋トレによって74kgまで増やした経験からトレーニング情報発信してます!現在は脱サラして地域活性化・フィットネス事業に力を入れています。脱ガリガリのための筋トレ・食トレブログ.。