自分がフォーカスしているものは目の前に現実として現れます。「死ぬのが不安」そう言っている人は逆にそれを言いたくなるような死にまつわる出来事が起こったりします。「お金がほしい」そう言っている人は逆にそれを言いたくなるようなお金がなくなる現実が目の前に起こったりします。怖くないですか?でもこれが脳の原理法則なんです。大丈夫ですよ、解決策はありますから。【解決策】私は「頑張りたいけど、頑張りたくない」って言いたいのかも、そう考えてみる。セルフトーク・言葉遣いを変えよう。脳は気づきを得ることで瞬時に変わります。「頑張りたいけど、頑張りたくない」って私は言いたかったのかもという視点から見ることで脳の思考回路(脳のシナプスの繋がり)が変化して「本当にこの言葉が私に必要なのか?」と考えるようになります。◯その言葉を使ったときに引き寄せる現実を未来逆算思考で考える◯「〜できる」「〜している」という前向きな言葉にする◯言うことで自分がポジティブな気持ちになるものにする。あわせて「〇〇だと思う」「〇〇ならいいな」というふわっとした他人事で具体性のない言葉を使うと、脳はご主人様が本当に望んでいることが分からずパニックになるので気をつけましょう。自分が普段からふと言ってしまっている口癖を書き出す習慣を持つと良いです。その口癖が生まれた原因を突き詰めるといまの悩みを生み出している原因が分かることもあります。本当の望みが心の中に存在する、自分の中で頑張ることのデメリットが存在するこれはマインドの話です。「頑張りたいけど、頑張りたくない」というこじれた心を生み出すもっとも多い理由です。人はやらされていると感じたり、本当はやりたいこと(望み)が他にある場合、潜在意識は本当の望みを叶えようと動きます。女性起業家さんのあるあるでSNSに投稿したいけどできないってあります。これって投稿することで「馬鹿にされたらどうしよう?」「こんな価値の低いものを発信していいのだろうか?」「批判されたらどうしよう?」「自分には発信するだけの知識もない」というもう一人の自分からの声がする。本当はSNS投稿をして自分の認知を広げたいけど発信することに躊躇したり、自分の投稿文を何度も何度も見直して、間違いがないか、言い方に矛盾はないか、わかりやすいか、面白いか、流れはスムーズかなどをチェックする。ものすごい時間がかかるし、勇気を出して投稿したものの、いいねもコメントも付かずに撃沈。自分はダメなんだ・・・頑張りたいけど、頑張りたくない、という思考が出来上がる。その出来事が過去の「頑張りたいけど、頑張りたくない」の出来事と結びつき、さらに「頑張りたくけど、頑張りたくない」の思考を強化します。本当はSNSに投稿したいけど、自分にとって起こるかもしれない嫌な現実は見たくない。潜在意識では「投稿しない方がメリットがある」と強く感じているから本当の望みを叶えてあげようと行動に移すことをストップさせます。これって第三者視点から見ると不思議じゃありませんか?だって現実に起きたことじゃない、未来に起こるか起こらないか分からないことに心配になっているんですから。こんな研究結果を知っていますか?ペンシルベニア大学のボルコヴエックらの「心配事79%は実際には起こらず、16%の出来事は事前に準備を起こしていれば対処可能」つまり「ほとんどのことは、事前に準備をしていればいざとなったときも大丈夫」95%の失敗は実際に起こる可能性は低いということです。この原因に対する具体的な解決策とは?【解決策】不安を書き出し、コントロールの判断、理由などを書き出していきましょう。『なぜ不安・心配になるのか?』理由を書き出す。↓その理由が自分は「コントロールできるか」「できないか」に分ける。「コントロールできないこと」は『なぜコントロールできないか?』『コントロールできることはあるか?』を書き出す。最後に「不安・心配な行為をやる理由」を書き出す。いつ雨が降るか分からないようにコントロールできないことに気を揉んでいても仕方がありません。コントロールできないことは気にしないと決めましょう。コントロールできることは具体的な対応策を考えて、書き出すことで不安は無くなるか、最小限にまで小さくなります。あなたがその行為をやろうとしている根源が分かるとそもそも怖いと思っている理由が大したことじゃないと思えるようになります。根源理由を考えようとしないでください。そもそも何が怖いのかというあなたの中の根本原因を明確にしないと向き合うこともできず、シチュエーションを変えてなんども同じことが起こるし、モヤモヤがずーっと残ります。「SNS投稿するのが怖い」という不安がある場合を想定した一連の流れです。・自分が開発した商品・方法を多くの人に伝えたい・ビジネス上の認知を増やしたいネガティブな感情を書き出すことが脳に効果的な科学的根拠テキサス州南メソジスト大学のペネベーカーらは、書き出すことによる感情の変化を実験しています。参加者を1「毎日自分のネガティブな感情について書き出すグループ」、2「感情ではなく、部屋の様子など事実を書き出すグループ」に分け、毎日書き出すというワークをしてもらったのです。この結果、「1日15分、ネガティブな感情について書き出す」ことを4日間続けると、一時的にはネガティブ感情が強まるものの、長期的にはポジティブになることが分かったのです。最先端研究で導き出された「考えすぎない人の考え方」/堀田秀吾(サンクチュアリ出版)より人は具体的な理由・行動が目に見える形になると脳が安定して心も落ち着きを取り戻します。テンパったときはとにかく見える化して脳を落ち着かせましょう。まとめ|こじれた心は原因がわかれば解消できますこの記事では『頑張りたいけど、頑張りたくない』こじれた心が生まれる3つの原因と具体的な解決策を紹介しました。こじれた心の状態を放置したままにすると「どこに自分の本音があるのか?」人は分からず苦しむようになります。こじれた心が生まれる原因は、紹介した『3つの原因』のいずれかに該当することがほとんどです。こじれた心を見て見ぬふりをして無理矢理自分を納得させようとするのではなく、この記事の解決策を参考にして、より良い生き方へのキッカケにしていていただけたら嬉しいです。「やりたくないこと」「苦手なこと」をやっていると感じるときにやるべき”たった1つのこと”関連する記事coaching子育ての悩みや不安を解消する、アドラー心理学・コーチングを用いたアプローチ法coachingどうすれば自分の本当の気持ちを知ることができるのか?自分を”1秒”で客観視する方法coaching自己肯定感を高めるために効果的な簡単にできる3つのポイントcoachingプロファイリングセミナー開催レポ【8月】coaching【第2回】”コーチング&プロファイリング”スキル勉強会を開催しました。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。痩せられる人・痩せらない人の決定的な違い。それはあなたの意識の強さではなくて、たった1つの違い。最短最速!100万円達成Facebook専用ロードマップ&あなただけのファンがどんどん増えるFacebook投稿テンプレートなど今だけ5大特典プレゼント中。