頭ではわかっていてもどうも定着しない人いると思います。今回は私自身やってみたことがあるものも含めて自分の作業時間を増やす20の方法をわんこそば形式であげていきます。勉強机の上に余計なものを置かないいろいろなものが視界に入ると集中力が散漫になるとの研究結果が出ています。早起きしたり身だしなみを整える朝の早起きの一番の恩恵は自分の稼働時間が増えるということです。一日使える日があるとして、午前中3時間たっぷり数学をやってもまだ昼ですから他の科目もたくさん勉強出来ます。方がYouTubeで「人より能力が低いと思ったら人より早く起きる」と言ってましたが本当にその通りだと思います。その時点で高くとも低くともその精神が必ず役に立ちます。何かしらやりたくても「時間がない」となってなかなかできないことも、稼働時間を増やせば解決です。そのためには良質な睡眠をとることも大事になってきます。おすすめの早起きグッズ置いておくので良ければどうぞ↓朝は太陽光の色の光を浴びると良いとされていますリンクまた、身だしなみや身体のケアをすることで精神衛生を整えましょう。相手に見えやすい歯は大事です。2013年のイギリスでは若さ/知性/清潔感の印象を与え、採用面接の合格率を上がるとの研究結果も。勉強の合間に糖分をとる人間の脳が働く時ブドウ糖を消費します。糖質は人間の体内で分解されブドウ糖になります。このブドウ糖は人間が唯一エネルギーを吸収できるものなので、定期的に摂取する必要があります。月額でお金を払うわけですから、自習室はモチベーションの高い人たちで溢れています。隙間時間に勉強する習慣を付ける受験までの少ない時間で他の受験生と差をつけるにはやはり電車の中、授業の内職、お風呂、お手洗いしかありません。学校授業の内職は目的が明確で授業が既習範囲であれば授業以上の効果があります。適度にカフェインをとる我々が食事から得られるエネルギーの副産物には、アデノシンという脳の覚醒状態を沈静化し眠気を誘発させる物質があります。コーヒーやMonsterなどのエネルギー飲料に入っているカフェインはこのアデノシンの働きを抑えるため、眠気防止に繋がります。飲みすぎると不眠、高血圧に繋がりますので何杯も飲むのは辞めましょう。他人と勉強時間や勉強内容をシェアする1人で勉強するのはそのうちどこかで苦痛に感じ始めます。受験は相対評価なので他人がどのくらいのスピードで勉強しているか、この時期にこの模試でどのくらいの偏差値を出しているのかはとても大事なデータです。私のX(旧Twitter)では勉強時間と日々の目標、1日のフィードバックを気軽にシェアできるように毎日夜にそれ用のツイートをしています。勉強する科目の順序を工夫する数学を3日に1回6時間する計画を立てるとしたら、数学→英語や化学の暗記問題→数学など間に暗記要素が強めの分野を挟むと良いです。飽きがくる前に対策を打って他の受験生よりも濃い時間にしましょう。国立志望の科目が多い方には特におすすめの勉強法なのですが、1科目終わりや区切りのいい時に漢文や古文、社会の暗記ものを10分程度流し読みするのがおすすめです。息抜きに適度な運動を取り入れる息抜きの時間は散歩するのもおすすめです。質の他に記憶力や集中力といった勉強に欠かせないものへ良く働きます。散歩しながら暗記ものを見たりリスニングすると良いです。週に回数を決めて友達とオンラインでタグきつい筋トレしたりも良さそうですね。おすすめのプロテインはマイプロテインのストロベリークリームです。適度な音量の作業用BGMを流すカフェなどで耳に入る程度の音量(大きな話し声は除く)は脳のパフォーマンスをあげる要因になりえます。定期的に勉強時間や内容を見直す勉強は気づきの連続ですし、勉強以外のことも生活にはつきものです。出来なかったこと、思うようにいかなかったところを今後どうやって時間を取るのか定期的に見直しましょう。この習慣は受験に限らずその後の人生にも柔軟に対応できる力として役に立ちます。ブログで勉強日記をつける不特定多数の人に自分の勉強状況を見られるので怠惰防止に繋がります。おすすめは無料で出来るAmebaブログ、コードが書かなくてもプラグインでレイアウトできるワードプレス、みなさん知ってるX(旧Twitter)、有名なアプリのスタディプラスなど。個別指導塾で自分の弱点を見つけてもらう自分が気づかないところは他の人に気づいてもらうしかありません。偏差値が70行っても他人からもらった助言が答案作成で役に立ったりもしますから他人に見てもらうことは大事です。お金がかかるのでそこはお財布と相談してください。個別指導は東大京大生レベルが中心に教えてくれる個別がおすすめです。個別指導塾二つをおすすめしています。個別指導は一人一人に合った勉強プランを提案してくれるので時間の管理も一緒に考えてくれます。部屋の換気をする部屋内の二酸化炭素濃度が増えると脳のパフォーマンスに悪影響が出ることが研究により明らかになっています。3〜6月でセミナー化学とセミナー物理の理解度を90%ほどに持っていき、7〜8月に早めに化学の新演習や難系などの応用参考書にも挑戦してみる。実戦模試が8月にあるので7月末には過去問に触れていたいし、数学で点数を取りたい。TikTokやYouTubeを見る習慣を減らすクスッと笑ってしまう面白い動画や猫の動画はついつい見てしまいます。最近では見るだけで稼げるようになりましたが微々たるものです。自分に厳しく時には自己肯定してあげる勉強は道のりが長いです。息切れをして悪循環が生まれる前にゲームしたかったりライブ行きたいのを我慢した自分を、たまには褒めてあげてください。100%を目指さない例えばセミナー化学の問題、まだ何個か終わってないけど新演習初めていいのかわからないなど完璧にしようとして進めようとしては時間がいくらあっても足りません。できるだけ要点を抑えて、初見の問題が解けるような力を育むために全体を100%終わらせることよりも1つの問題の理解度を90%にする努力をしましょう。大学受験の中には大学レベルまでの講義を受けてやっと理解できるものがたくさんあります。それらは受験の会場で”使えれば良い”だけなので全てを理解しようとすると時間が無くなってしまいます。目の前のタスクを後回しにせずすぐこなす癖をつけるどうしてもやらなきゃいけないことを後回ししてしまうクセがついてる人は私生活の細かいところから始めると良いと思います。返信を溜めない、洗濯物を先に畳む、スマホを触ってベッドでごろごろしない、などのことをしていると勉強も自然と後回しにしなくなります。後回しが定着することの弊害はタスクの質が下がることもあると思っています。大体のことは順を追って、目標を見据えて作業しているのに途中で終わらせてしまうと次回思い出す作業から入り全体の繋がりを見失いがちですし時間もかかりますいかがでしたでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。