現場の臨床医の先生方から実際に寄せられた質問・疑問を取り上げ、専門家が最新の知見・データに基づいてわかりやすく解説します。株式会社朗らかLabo代表取締役の奥田弘美先生にご回答いただきます。過緊張状態によるメンタル不調を未然に防ぐための予防法・対策はありますか?編集メモ~ここがポイント!仕事を止める時刻をきちんと決め、その時刻が来たらパソコンから潔く離れる仕事が終了したらできるだけ外へ出て、ジョギング、歩行、サイクリングといった程よい有酸素運動を行う夜寝る前には精神的な緊張を悪化させるゲームやSNSからも距離をおき、できるだけリラックスできる環境を整える夜更かしをやめ、睡眠を最低6時間以上とる。