両手の指先で肩を触り、その状態のまま肘を上下に動かします。左右それぞれ10回程度行いましょう痛みのない範囲で、はじめはゆっくり行いましょうPointローテーターカフ(肩甲骨まわりの筋肉の総称)にも効果があり、肩こり解消につながります。今度は左右の肩甲骨ができるだけくっつくように胸を開きます23を10回程度繰り返しましょう痛みがある場合は、無理せずできる範囲で行いましょうなぜ?患部だけのマッサージは効果が薄い肩こりがつらい時、肩の痛い部分だけを一生懸命マッサージして解消しようとしていませんか?肩こりは肩まわりや背中全体の筋肉が凝り固まって起こります。こりをほぐしたいのであれば、痛みのある患部だけでなく、背中や肩甲骨など肩まわり全体が柔らかくなるような運動をしましょう。肩こりの原因の1つである血行不良も、血の巡りが良くなることによって改善されます。肩だけでなく身体全体の血流が良くなると、血液中に溜まった疲労物質や老廃物を押し流すため、肩こり解消につながるのです。運動しませんか?ながら運動「手軽に肩こりを解消しよう」を動画でダスキンヘルスがご紹介いたします。店舗を探す・相談するお問い合わせQ&A・Contact商品選びやサービスについて、まずはお気軽にご相談ください。ログインサイトマップ会社概要お掃除用品・お掃除サービスのことならダスキン。Reserved.お問い合わせ。