→野菜ではキノコ類に含まれています。(効果)カルシウムやリンの吸収を助け、歯や骨の形成を促し丈夫にする働きがあります。→カボチャ、ほうれん草、菜の花、モロヘイヤ、赤ピーマン、落花生(効果)血管を酸化から守り、血流促進を促す働きがあります。不足すると冷え症や肩こりの原因にもなります。しそなど(効果)血液凝固作用があり、止血に働く。他にもカルシウムを骨に定着させる働きがあります。→キノコ類に多く含まれる。(効果)3大栄養素をエネルギーに変える働きがある。アルコールの分解を助ける。→アボガド、モロヘイヤ、キノコ類、ブロッコリー(効果)糖質、脂質の代謝を助ける、免疫力を高める。悪玉コレステロールを減らす働き。ストレス軽減に作用する。→キノコ類、落花生、モロヘイヤ、ブロッコリー、枝豆、カリフラワーなど(効果)肌や髪に関係し、糖の代謝、アレルギー症状の緩和などにも効果がある。→ほうれん草、モロヘイヤ、ブロッコリー、アスパラガス、菜の花、枝豆など(効果)貧血を予防する。胎児の正常な発育には不可欠で妊婦さんは意識的に多めに摂る必要があります。このように、さまざまな効果があることが分かります。緑黄色野菜は体に良いことばかりです。その全てが生命活動に関わるような大事な効果であることが分かります。次にミネラルについても簡単に解説します!5大栄養素【ミネラル】の役割とは?皆さんはミネラルというとどんなイメージを持っていますか??ミネラルウォーターみたいなイメージでしょうか?今、日本人はミネラル不足とも言われています。ビタミンと同様に野菜に多く含まれており、エネルギー代謝などの生命維持活動に大きな役割を果たしています。100種類以上ある、ミネラルの中から16種類「必須ミネラル」を簡単にまとめてみました。羅列してみましたが、聞いたことない言葉も多くあると思います。→ほうれん草、カボチャの種、アボカド、バジル、ゴボウ、モロヘイヤなど(効果):ミネラルの王様と言われています。カルシウムと共に歯や骨の形成している。筋肉を和らげる効果があります。ビタミン・ミネラルがないとエネルギー(元気の源)として代謝されない為、体に蓄積してしまい結果的に不健康になり太るという状態になります。)抗酸化作用などの体の機能維持や調整などの重要な役割を果たします。抗酸化作用のある飲み物にはルイボスティーなどもあります。ご興味のある方はこちらの記事を参考にしてみて下さい。健康のプロが考える野菜ジュース3つのポイント野菜ジュースを飲む必要性が理解できたら次はどんなものを飲むのかが重要になります。ポイントは次の3つをおさえると良いでしょう!★野菜ジュースを選ぶ時の3つのポイント★1.旬の野菜を使用していること旬の野菜を摂ることで、栄養価も高く体を温めてくれます。逆に旬に逆らうと栄養価も十分ではなく体は冷えていくことになります。2.添加物や味付けがなるべくされていないこと添加物や過剰な加工は病気のもとです。健康になりたいなら添加物は避けることです。3.野菜をそのまま丸ごと使用していることマクロビオテックの考え方に「一物全体」という言葉があるように、食材を丸ごと使用することで栄養素が完璧な状態ということ。例)ニンジンの皮やヘタなども捨てずに全て食べるということを指す。それを踏まえた上で最後に2種類のおすすめ野菜ジュースをご紹介・比較していくにゃ~!野菜ジュースで人気の商品を紹介します!基本的にこちらでご紹介する野菜ジュースは厳選した良い物です。今回は厳選したこちらをご紹介してみました。多くの野菜ジュースが有りますが、それぞれの特徴、価格、特典など異なりますので比較しながら自分に合いそうなものを選んで見て下さい。送料がかかります公式サイトはこちら詳細な検証はこちらこの「ミリオン国産緑黄色野菜ジュース」は国産の野菜のみで作られています。野菜自体が海外でどのように作られたか分からないということがありませんので安心して飲める要素として「国産」にこだわっているというのは重要なポイントですね。私が考える3つの条件はクリア!味もGood!また、私が考える3つのポイント全てを網羅しこだわり抜いています。健康に気をつけて飲もうとしているのに、添加物や味付けをしていては、あまり意味が無くなってしまいますよね。出来れば味もおいしい方がいいですが、「良薬、口に苦し」というように体に良い物は実際、味としてはおいしいとは言えないものも多いかと思います。毎日飲むものですから、また飲みたいと思えないと辛くなりますね。その点、野菜独特の青臭さもなく子供が飲んでも温野菜製法のおかげで優しい甘さがおいしいと感じる野菜ジュースになっている思います。継続することの重要性そして、もう一つ大切なことを抑えておきましょう!最低でも3ヶ月は続けて飲むことです!例えばあなたがダイエットしたいと思ったときに一日だけ食事を摂らなければ痩せますか?もしくは、一日だけ運動すれば痩せますか?答えは言うまでも無く「NO!」ですよね。健康な体を簡単に手に入れる為にはシンプルに継続して飲まないことには効果も出ないということです。大切なことですのでこれだけは覚えておいて下さいね。ここまで知った上でもう一度、公式HPをのぞいて見て下さい。>>ミリオン国産緑黄色野菜ジュースの公式HPを確認するまとめ野菜ジュースは体にとってもちろん良い効果があります。それはどの野菜ジュースを飲むのかによって大きく変わってしまうということを忘れてはいけません。ものによっては逆に不健康にもなりかねないということです。今回の記事の内容を参考に正しい知識や考え方をもって自分に合った1本を探してみて下さい。一つ重要なのは、野菜ジュースだけで全ての栄養が摂れる訳ではないと言うこと。健康な食事を摂りながら手助けとして野菜ジュースを日頃の食生活に取り入れる事をおすすめします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。USニャンちゅう現役整体師(元理学療法士)2017年に腰・膝のみの専門整体院を開院。初月から2021年まで毎月200回以上の施術を行う人気整体師(元理学療法士)。腰痛・ひざ痛専門家として日々多くの地域の患者様に施術や食事・生活など健康全般のサポートを行う。そのかたわらでブログでも本質を重視した健康情報の発信を行っています。家でのあだ名はニャンちゅうなので整体師ニャンちゅうの健康ブログとして運営しています。現役整体師のニャンちゅうです。体の健康に関する情報をひと味違った角度から発信しています。ぶっちゃけています笑。