3骨盤の前の出っ張り1の尾てい骨の出っ張りに前述しましたが、骨盤の支えられずに前傾(ぜんけい)してしまうのが原因です。こちらの方も、反り腰に気を付けましょう。4骨盤の横の出っ張りこれは、産後やО脚の方が多く悩まれています。日常生活での癖や体の使い方などが悪い場合が多く、骨盤の歪みやお尻が筋肉が硬くなっている事も原因の一つです。骨盤周りの筋力低下で体を支える事が出来ない事もあるので、立ち上がる時にふらつくなどもあるようです。骨盤の歪みをチェックしてみましょう。お腹のくびれ・骨盤の高さ鏡の前に立ち、お腹のくびれの左右差を見てみましょう。くびれのない方に荷重がかかっている事が多いです。腸骨という骨盤の前側にある出っ張りに指を当てて、鏡で見てみましょう。高さが違う場合は、傾いている傾向にあります。感覚としては、おへその向きで解りますが、解りにくい方は下腹(へその下)に手を当ててみましょう。手の向きが上を向いている場合は、骨盤が後ろに倒れています。その方は、骨盤後傾型です。猫背や巻き肩になりやすい姿勢です。手の向きが下を向いている場合は、骨盤が前に倒れています。これは、骨盤前傾型です。反り腰になっています。仰向けで寝た時に尾底骨があたる方も前傾型が多いでしょう。足先の向きまず、足元を見ずにその場で足ふみをしましょう。その後に足先を見ます。足先が片側だけ外を向いている場合は、注意が必要です。女性の方は、足先が内側を向いてしまっていないかを特に気を付けて見てみましょう。背中の写真を撮ってもらう。これは一人ではできませんが、背中の歪みをみる方法になります。前屈をした状態で前側から写真を撮ってもらいます。背骨を中心に見て、左右の高さが違うほど、背骨が歪んでいるのが解ります。体が傾いている時や捻じれを見る時に解りやすい方法です。歪みは解ったけど、どっちが正しいの?上記しました歪みチェックですが、高い低いなどありますが、どちらが正しいのか気になる所だと思います。歪みは人それぞれで、足が長い方が正常の場合もありますし、短い方が正常という事も少なくありません。すれば良いのか?症状が出ている方が悪いという風にみていきます。右の骨盤が高く左が低いという場合。右の腰が痛ければ右の骨盤が高いのが悪いよと考えます。これも一例ですが右の骨盤が高い場合は、右の腹横筋や腹斜筋、中殿筋が強く緊張しています。これらの筋肉をストレッチなどで伸ばしていきましょう。まとめカウンセリングの際に「骨盤が歪んでいる」と言われることも多いです。骨盤の歪みという一言ではありますが、深く聞いていくと様々なお悩みがあります。それぞれに合った体操をしないと、痛めてしまう事もあるので注意が必要です。腰痛といっても、原因は様々です。腰が原因であれば、腰を中心としたマッサージが良いですし、骨盤周りが原因であれば、骨盤矯正を受けておきたいところです。すると痩せますか?骨盤矯正を希望されている方は、このような悩みが多いです。