生理との向き合い方2023.3.233(公開日:2023.3.23)毎月やってくる憂鬱なあの日、キレイでいたいからこそ考える悩み...。「みんなきっとこうだから」って我慢するのはもうやめよう。あなたの身体も心も、あなただけのもの。毎月やってくる憂鬱なあの日、みんなはどうしてる?私たちの生理の悩み。毎月やってくる憂鬱なあの日、みんなはどうしてる?仲のいい友人同士でも、オープンにしづらい生理やPMSのコト。そこで読者にアンケートを実施!みんなの抱えている不安や悩みが見えてきました。具体的な対処法や、使っているアイテムをチェック。>>【UNIQLOの吸水ショーツ良すぎ!!!】生理中が楽になる!フェムテック初心者はまずここから田中真琴。ダイヤリング¥28,600/エテ私たちの生理の悩み。自分の生理は重い?軽い?重い...54%かなり重い...20%軽い...14%よくわからない...10%70%以上が「重い」以上を選択。腹痛や腰痛・眠気の人が多く、吐き気や立ちくらみに悩む人も。生理がひどくなったと感じる?その時期は?10代後半...36%20代前半...31%初潮時から...13%20代後半...8%生理をつらいと感じたことはない...7%「社会人になって、仕事中は休めない!というプレッシャーからか、仕事が終わってすぐに生理になるとひどい腹痛で立てなくなることが増えた。」(26歳・会社員)「生理が始まった時から頭痛、腰痛、腹痛といった身体面の不調があり、10代後半に入ってからイライラや眠気などの症状が増えた。」(21歳・学生)「産前も頭痛や腹痛はあったように思うが、産後に全ての症状が重くなったように感じる。」(31歳・主婦)「20歳になった途端、年々生理痛がひどくなり、社会人1年目ですが、メンタルがぶれぶれで泣いてしまったり親や彼氏に八つ当たりするようになり、みじめです。コントロールができません。」(23歳・会社員)初潮時よりもひどくなっている人が60%以上。つらすぎる人は一度病院でチェックを。・我慢できる程度の時は放置し、温かい飲み物を飲む・お腹を冷やさないようにする・ひたすら寝る・よもぎ蒸しを始めた市販薬を使う人が半数以上を占める一方で、睡眠や温活など自然な対処法にこだわる人も。身体の不調と同じくらいメンタル面の悩みも深刻。「食欲が増し、太ることがさらなるストレスに」という人も。感じる?毎月感じる...72%たまに感じる...24%感じたことがない...4%※PMSって?PMS(月経前症候群)は、生理の3〜10日ほど前から身体や心に起こる不調のこと。排卵による女性ホルモンの変動が原因とのこと。全員がPMSによる不調を感じると回答。眠気...70%肌荒れ...69%倦怠感...55%過食...54%腹痛...49%眠気や肌荒れといった、周りには相談しづらい症状が多いのもPMSのつらいところ。は?※複数回答可イライラする...74%情緒不安定...70%落ち込みやすくなる...68%急に不安を感じる...60%症状が200種類以上もあると言われるPMS。一人で抱え込まずに、「イライラするのはPMSだから」と割り切るのもひとつの手。急に不安を感じる”女の子”だから向き合いたい。あなたは、1人じゃないんです。プライバシーポリシーTOP。