【骨盤を立たせるとは?美しい座り方のコツ】安城市の接骨院ハピネスグループ2018年5月25日ハピネスグループ施術スタッフの岩澤です。今回は、「イスの正しい座り方」と「簡単!座ったままストレッチ」についてご紹介いたします。正しい座り方をするには、まず座面とお尻の間に手のひら敷いて座ります。座ったらお尻を動かし、「ゴリゴリ」を探してみてください。感じるところが、骨盤の底面「坐骨」と呼ばれるところです。一度起立して坐骨が座面に対して「立つ」ように座ってみましょう。すると、自然に骨盤全体が立ち、背筋を伸ばして座れているはずです。横から見た時に「耳・肩・腰」が一直線になっていれば、正しく座れている状態です。最初は慣れませんが、徐々に楽に感じると思います。【ストレッチ方法】この状態で、上半身を左右に45度ずつ左右に捻り、10秒程キープする運動をすることで座ったままストレッチが簡単にできます。みや気になる症状をご相談下さい。ハピネスグループでは自然治癒力を回復、増強させる最善の方法だと考えています。