25分の朝活で身体の変化に気づくユナティスレッスン2022年10月19日これから本格的に寒く暗く、布団から抜け出せなくなる時期がやってきます。「運動を始めるのは来年暖かくなってからにしよう〜」と思った皆さん、本当にそれでいいですか?来年の3月、暖かくなってきた時期を想像してください。「あと1ヶ月で育休復帰だ〜。《注意事項》ご新規さまを優先して受け付けいたします。現在グループレッスンにご参加いただいている方は残枠で先着順にご案内させていただきます。お早めにお申し込みください。【参加方法】オンラインサービスzoomを使用します。※リスク管理のためカメラオンでの参加をお願いいたします。※zoomを使用する媒体はなんでも構いません。スマホでもタブレットでもパソコンでもOKです。大きな画面の方が私の動きを確認しやすいと思います。🌸👩「最初の1ヶ月は朝起きることがやっぱりきつかったです。やるって決めたから!となんとか頑張ってやり続けたらだんだん起きられるようになってきました。🌸👩「最初の頃は頑張って5時には起きてスタンバイしてましたが、やっぱりそれが難しくなって、レッスン5分前とかに起きて「今日はもうだめだ〜」となってましたが、それでも遅れて参加してみると意外と他のメンバーさんもバタバタ準備してる様子が見えて安心しました。🌸👩「眠くてもレッスンを受けた後の爽快感が気持ちよくて、やっぱり頑張ろうと思えます!レッスン後に体が動きやすくなるのはもちろん、レッスンをやった日は仕事終わりの夜まで調子がいいんです♪」FAQQ:録画受講はありますか?A:リアルタイム受講のみとなります。これには明確な意図があります。リアルタイムのみとすることで皆さんにとってある程度の強制力がかかるかと思います。「録画受講もあるなら今日は起きなくていいや...」となってしまうことが予想されます。なるとYouTubeを見ながら動くことと変わりがありません。リアルタイムでユナに会わないといけない!身体を見てもらわないといけない!みんなも参加してるから頑張らないと!と思っていただけるようにリアルタイムのみとさせていただきます。継続するということは簡単なことではありません。それを越えた先に感じられる新たな感情があります!まずは最初の1ヶ月一緒に頑張ってみませんか?Q:画面オフでもいいですか?A:基本原則、画面オンでの参加をお願いしています。皆さんが怪我なく正しく動けているかを確認させていただくためのリスク管理の面から画面オンをお願いしています。二つ目に、画面をオンにすることで他の参加者さんと会うことができます。それに抵抗がある方もいらっしゃるかと思いますが、慣れてくるとこれが頑張れる要因となってきます。部屋を見られることに抵抗がある方はzoomの背景をぼかす設定にすることもおすすめです。私含め参加者のメンバーさんほとんどが寝起き直後の姿なことが多いです(笑)ということはすっぴん、パジャマ姿であることも多いということです(笑)ばっちりメイクをする必要は全くありません。気負わずにご参加いただけたら嬉しいです♪Q:12回全て参加しないといけないですか?A:全くそのようなことはありません。皆さんのペースで参加していただきたいです。習慣化をするには毎回受けるという意識の方が良いことは皆さんも理解されているかと思います。体調がすぐれない、寝不足なのに身体を動かすということは身体にとって過度なストレスをかけてしまいます。体調第一優先に参加をしていただきたいです。お子さんのお弁当作りや早番勤務などの関係で参加できないことももちろんあると思います。そのような場合はご家庭のこと第一優先に活動してくださいね^^Q:もう少し遅い時間帯でやってほしいのですが、、、A:5時半に設定をしたのにも理由があります。私の想いとして受けてくださった皆さんにはレッスンを受けて朝の運動習慣をつけるだけでなく日々の暮らしを充実させてほしいと本気で思っています。そのため、例えば6時に起きてレッスンを受けるでは、朝の忙しい家事の時間を遅らせて始めることになるか結局運動が続かなくなるという結果になってしまうと考えています。6時以降の活動しやすい時間帯は、運動ではなく家事などの家のことや読書などの学びの時間などに使っていただきたいのです。他のことを今まで通りできるように「その前の時間」で少し頑張ることを皆さんにはぜひ挑戦してほしいです。Q:レッスンは25分以上かかることがありますか?A:25分きっかり終了します。(数十秒の差はお許しください!)レッスン前後の動きのチェックも含めて25分で終了するプログラムとなっています。Q:5時半を過ぎてから入室することはできますか?A:はい、可能です。レッスンが始まっている時間帯ですので入室許可が遅れることがあります。その場合は少しお待ちください。5時半を過ぎてしまったから今日は参加するのをやめようと思っていただきたくないというのが私の気持ちです。15分でも20分でも参加できる時間があれば入ってきてくださいね。Q:途中で抜けることはできますか?A:はい、可能です。ご家庭の都合やお仕事の都合で途中退出しなければいけない場合も自主的に退出していただいて構いません。遠慮なく退出してくださいね。Q:このレッスンがスタートして半月経過しましたが、まだ参加したことがありません。これから参加してもついていけないですよね?A:そんなことはありません♪いつからでも参加していただけます^^レッスンは毎回テーマが変わります。心配せずに月の途中でも最終日になってしまってもお気軽にご参加くださいね。2022年ラストチャンスです!この企画は今後の開催は未定です。するとしないかもしれません(笑)少なくとも来春まではもうしません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。