(猫背・巻き肩)代謝が落ちてきた。一例とはいえ、様々なお悩みがありますし、こちらをお読みのあなたも思い当たる事があるのではないでしょうか?YouTubeやSNSでのエクササイズを見る事が出来ますので、自宅にいながら骨盤のケアを行えるのも良い所ですが、エクササイズをする前に、ご自身の体がどのように歪んでいるのか?を知ると、更に効果的です。こちらをお読みになって参考にしてみて下さい。骨盤や腰骨の出っ張りについて骨盤の歪みをチェックしてみましょう。骨盤の周りには、体を支える筋肉が沢山あります。骨盤が歪むことで、筋肉が正しく使われずに弱化したり、骨盤に連結する腰も崩れてきますので、腰痛の原因になりますし、便秘改善の妨げになる事もあります。筋肉が正しく使われず弱くなる骨盤が歪んでしまったり、姿勢が崩れてしまうと、筋肉が正しく使われません。骨盤が後傾しているタイプの方はお尻の筋肉が使われにくいので、お尻や太ももの筋肉が弱化してしまい、歩く時のふらつきが出たり、体幹力が落ちてしまいます。骨盤は腰に直接繋がっています。その為、骨盤の歪みは体の歪みと関係しています。骨盤が前傾タイプ(前に倒れている)の方は、反り腰になり腰回りが緊張しすぎて腰が痛くなりますし、逆に後傾タイプ(後ろに倒れている)の方は、腰の安定性がなくなり、常に緩んでいるので腰が痛くなります。骨盤矯正をすると、便秘が解消されましたと聞くこともあります。骨盤の中には大腸、直腸がありますので、姿勢が良くなる事で大腸直腸角が正常になる為か、自律神経が整うので解消されるのかと考えられます。「便秘が直る」というのは、実際の所、断言できるものではありませんので、便秘が解消される可能性が高くなるとだけ言っておきます。骨盤の出っ張りやО脚など、足のラインの崩れ骨盤の出っ張りやО脚は、骨盤の歪みが出ている「サイン」です。骨盤の歪みや太ももの捻じれ、骨盤周りの過緊張などで、今まで履けていたズボンが履けなくなったり、足のラインが崩れてしまったりという事が起こりやすいです。骨盤や腰骨の出っ張りについて骨盤周りの出っ張りなどをまとめると、およそ4つに分かれます。1尾てい骨の出っ張りお尻の付け根の尾てい骨が出てしまって、仰向けだと床に当たって寝れない事が多いです。この場合は、骨盤を支えることが出来ず前に倒れてしまい、尾てい骨の部分が出てしまいます。これは、反り腰が原因です。腰の骨は、すこしだけ反っている事が正常です。一方で、腰骨が出っ張る方は、背骨が丸み逆に曲がってしまう事が原因です。これは、1日のほとんどが”座っている”事が多い方に当てはまります。