剣道練習方法2012年の剣道全日本選手権を制した剣道日本代表の木和田大起さんは、脇腹や胸に筋肉がつくような器具トレーニングはやりません。竹刀を構えたときに邪魔になるからです。筋トレは腹筋や背筋を自体重で行い、あと必要な筋肉は素振りでつけます。木和田選手は、剣道で体重が重くなると当りは強くなりますが、動きに切れが無くなってしまうと考えています。そのため体重維持には気を使っていて、週三回のランニングを欠かしません。体重をキープするにはランニングが一番よいと考えています。家ではお酒を飲みませんし、「シメのラーメン」も食べません。ある雑誌の記事を読み、サッカーの三浦和良選手が食事と運動を徹底的に管理し、節制していると知ってから体重管理に目覚め、4kgほど減量しています。09年には右ひじを故障し、心身ともにやや消沈してしまいます。二回の手術を経ても、練習をするとすぐに水が溜まって注射を打つ、の繰り返しが続きました。それからは3年後、つまり2012年の全日本選手権と世界選手権に照準を絞ろうと決心します。優勝、世界選手権では団体戦で優勝を果たします。スポーツ練習メニューと上達のコツまとめシェアTOPへ。