加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。2024.09.06膝の痛みにお悩みなら、ひざ痛の情報が詰まったひざ痛チャンネルhttps://www.knee-pain.jp/膝の痛みの緩和・予防に、家庭でできるストレッチや筋トレ、マッサージ動画を、トレーナー監修の元、公開しております。大臀筋・大腿...太ももの前(大腿四頭筋)膝が痛い方必見!膝の痛みにお悩みの方へオススメの筋トレ膝痛対策としてオススメのトレーニングをご紹介いたします。膝の痛みでお悩みの方や、対策の方法がわからない方にオススメです。膝周辺の筋肉を中心に、マット一枚分のスペースでできるトレーニングを解説しています。食事やトレーニング、ダイエットのアドバイスは田上舞子のオンラインサロンで行なっています。太ももの大部分をしめる「大腿四頭筋」を鍛える、ハードな筋トレメニューを紹介しています。公式LINEでご予約をお願いします。お気軽に症状のご相談、ご連絡ください。下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。技術を...太ももの前(大腿四頭筋)大腿四頭筋(太もも)の筋トレで代謝アップ!(3分)今回は太ももの前側・大腿四頭筋を鍛える筋トレをご紹介。「スクワット」と「ワンレッグレイズ」、「バックランジ」の3種目です。体の中で比較的大きな筋肉の大腿四頭筋を鍛えて、代謝アップを目指しましょう。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。人気記事-10キロ痩せた❗【寝る前のストレッチ】睡眠の質をあげていつの間にか痩せ体質!2022.12.092024.10.01ブルガリアンスクワットのやり方&基本フォーム。下半身の筋力アップに効果的2020.04.072024.09.16【背中トレ】伸び悩んでる人絶対見てください。あなたの背中でかくします。太ももの裏(ハムストリング)太ももの前ふくらはぎ足の甲・スネスクワット特集ノーマルスクワットワイドスクワットスプリットスクワットブルガリアンスクワットシシースクワットジャンピングスクワットバランスボールスクワットダンベルスクワットバーベルスクワットスミスマシンスクワットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。