スタンディングワーク実践1ヶ月報告です。サスティナブルな姿勢PCワーク=インナーマッスル&姿勢筋肉エクササイズに♪。主宰者ご挨拶・プロフィールMENUスタンディングワーク実践1ヶ月報告です。サスティナブルな姿勢PCワーク=インナーマッスル&姿勢筋肉エクササイズに♪。003.お客様・生徒さんの声/その他レポ5月23日からスタンディングパソコンワークを始めています。私がスタンディングワークにしたのは姿勢矯正&骨盤調整&ウォーキングインストラクターとしてサスティナブルな仕事姿勢を検証したいからです。生徒さん達に正しい姿勢、正しい歩き方になっていただき、日常の仕事でも活かせる方法を実践しています。PCワークの方も多いのでご提案できればとまず実践です。今日は1ヶ月経過の実感、感想を綴ります。スタートしたその時のブログはこちら。.遅延していた納品が今日のルーンで約束を意味する「スタン」が出た日6月13日に「スタンディングデスク」が届きました♪。コンパクトなダンボール開けると、そっくりなパーツやネジがいっぱい..とシンプルすぎる組み立て図。作れるのか(汗;;)...そんな日に出た今日のルーン・STAN,スタン=「意志を強く持てば完成が約束されている!」予言を信じてD.I.Y.スタートです!間違えないよう、マインドフルに、慎重に丁寧に組み立てます。!穴があるはずのパーツに穴がない!しかも可動式になる部分...全くわからなかったのですが、WEBの似たような組み立て式画像を探して見たり、商品画像を超拡大してこの部分を見て少しづつ解読しました。結局、キリで硬い板に穴を開け、ねじ込み成功!無事に前後に可動です(安心::汗)。完成!です!すごい達成感でした。仕事の仕方改革で10年間使っていた大きなテーブルを脚、天板、金具に分解、オーラソーマの後ろの細い隙間にぴったり収納できました。本や坐布で手作りしてた、スタンディングデスクが、本当のスタンディングデスクに変わりました♪。本物スタンディングデスクでPCワークスタート!です。大事なのは良い姿勢!とわかりました。座ると立つとでは、消費カロリーもかなり違うようなのでダイエット効果もあるようですが、立ち仕事にしても、片足に重心をかけたり、猫背や骨盤がずれたり、頭の位置が傾いては不良姿勢になり負担がかかります。姿勢矯正プログラムでお教えする、正しい座り方をすれば、椅子でのデスクワークは負担になりません。姿勢維持筋肉をより使うので筋トレになり、さらに健康&美姿勢&太らないと想定しました。姿勢矯正プログラムでお教えする正しい姿勢のアライメント=ゼロポジションでスタンディングワークです。脚の短さが明確ですが(汗&笑)、これがゼロポジションです。姿勢矯正インストラクターになりたての2019年8月〜1ヶ月後、といまの比較です。歩で体幹と姿勢維持筋肉が出来ている実感があります。この姿勢だと骨盤底筋エクササイズが楽にできる!のです。体幹インナーマッスルを鍛え、ウエストくびれ、美姿勢になり、コツがわかれば、寝ても立ってても座ってもできます。.次回は感想や仕事効率など書きたいと思います。.今日もブログをご覧下さりありがとうございました!。.正しい姿勢・歩き方・心安定姿勢でより健康に美しく。良い姿勢で体幹コアウォーキングとマインドフルネスメディテーションを習慣にすると、フィジカル&メンタルがもっと元気になります!。トレーニング/記録/色彩深層心理チェック/自然療法サポート姿勢をよくする為の特別プログラムです。「良い姿勢」は健康やスタイル、精神面にいい影響を与えることはもちろん、人に与える「印象」も大きく変えます。直伝トレーニングを実践、初回でも姿勢の変化が見られます。<骨盤&体幹トレーニング/姿勢矯正トレーニング>3メンタルチェック<選んだカラーボトル1本から深層心理チェック>4記録<受講前後の姿勢撮影・記録シート製作>5自然療法サポート<アロマバスソルトお持ち帰り。アロマ芳香、メディカルハーブ、フラワーエッセンス(ご希望で)摂取>※日時が合わない方はご希望日時で調整、プライベート講座を開催します!。→モニター割引受講料¥9,000(+tax)美しく健康的に人生がもっと楽しく。(+tax)心も良い姿勢!。コース※詳細ページはこちらですマインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング。伝統的に続けられているメソッドをお教えします。ラインナップ詳細ページはこちらいつもの生活をもっとワクワクしたい方へ!。知らない事がたくさんあるのはとっても素敵な事です。知りたい!学びたい!実践してみたい!と感じた時が学びたい時。nidであなたの感度をくすぐるセミナーがきっと見つかります♪。公開セミナー〜個人講座、自由にお選びください。体幹コアウォーキングレッスン『正しく健康的・楽で・美しい』歩き方で毎日の歩きがエクササイズになるウォーキング。歩き方をレッスンのビフォーアフター動画撮影で変化確認。パーソナルチェック、ストレッチ、体幹コアウォーキングレッスン。姿勢矯正プログラム姿勢をよくする為の特別プログラム。マインドフルネスとは「自分の意識を今、ここ、ひとところに置く心のトレーニング」。伝統的に続けられているメソッドをお教えします。活用されているポピュラーなヒーリング。受講アチューメントしたその日からレイキヒーリングが出来きます。自然療法・アロマ・ハーブアロマとハーブの手作り各種講座、ニールズヤードアロマ基礎講座など。詳しく▶︎アニマルレイキヒーラー養成セミナーあなたの手でペットセラピー。動物ともっと仲良くなれるレイキを身につける。動物にもレイキヒーリング出来るようになるためのセミナー。自然療法や心理セラピー美顔率で内面・自分らしさ・外見をトータルに美しく。nid-insutitut。