フォーム迷子になってる感。メモフォームYouTubeやXでばんばん重い重量上げてる人のフォームをまねるはまんねぇ毎回重さ伸ばせてたときのフォームも忘れてしまった気がするもう、YouTubeとか参考にするのやめよ(通算82回目)コンディション臀部右側が結構痛いあげるときは痛みで力入らないあげた後は痛くてその場で数秒固まっちゃうメンタルカジュアルやさぐれ3月16日(土):ベンチプレス1週間ぶりくらいにベンチプレス。2セットやっていずれも4rep。間隔空いてフォームもしっくりきてなかったこと考えると悪くないのでは。ありがとうございました。その後は、フォーム意識しながら練習。メモには書いてないけど、デッド70kgを1repだけやった後、もう一度やろうとしたら尻痛くてあげられず。痺れというほどではないが、若干ツーンとした痛みが臀部から走ることも梨状筋症候群なのか?とりあえず、コンプレフロス巻いたり、マッサージガンあてたり、伸ばしたりしていくメンタルベンチプレスは頻度高くやらんとあかんすな今週の振り返り少し仕事稼働高かったり、プライベート事あったり、強めストレスあったりで、練習に集中できなかった一週間。こんな時もありますよね。二週間ほど低空飛行が続いてますが、やれること、やれるときに、淡々とやっていきます。体トレログ:2024年2月18日~2024年2月24日2024年2月18日~2024年2月24日のトレーニングログ。体も心も上り調子気味なので、こういう時こそ慎重に。