運動は、有酸素運動が、よいのではないでしょうか。筋や肝臓のグリコーゲン燃やされて、そのグリコーゲン補給に血液中の唐を使って血糖値を下げます。ゆえに、糖尿病には最適な有酸素運動です。糖尿病と言うと20代30代の人は、我々には、関係ないと思いがちですが、運動不足からやがて生活習慣病になる可能性あるとすると、他人事ではないですよね。おもしろいことに膝、腰でも足または、指なんかの一寸した痛みで、継続してきたスポーツ・運動やめるきっかけになったりしますからね。(スポーツ・運動から遠ざかるきっかけ)月並みな言い方ですが、痛みには早めの対応をしましょう。