2023年12月20日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。やま鍼灸接骨院の佐々木です。気がつけばもう10月ですね。昼間はまだ少し暑いですが、朝と夜は肌寒く感じるようになってきました。出かける時の服装も少しずつ厚くなってきましたね。帰り道など首元を冷やして肩がコリやすくなっていませんか?そんな方にオススメのストレッチです。ストレッチ紹介1タオルの端を持ち腕を上に伸ばします。2背すじを伸ばしながら頭の後ろをゆっくりとタオルを降ろします。3肩甲骨を中心に寄せるように気持ち良い所で10秒キープします。肩甲骨を動かさないと、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなるり動かしにくくなるだけでなく。血流の流れが悪くなり、肩がコリやすくなります。運動をする際も肩の可動域が狭くなりケガをしやすくなるので空いた時間や運動前にストレッチをして予防しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。使って太ももの前のストレッチ最近の投稿ブログ腰痛の運動療法の最重要ポイント【お知らせ】11月の祝日営業について。