気付いたら落ちてしまって後悔した経験が多々ある、そんな人、少なくないのではないでしょうか?頭ではわかってはいても、睡魔というものに対してどうしても抗うことの出来ないときってありますよね。眠気を覚ます方法についてお話ししたいと思います!関連記事:苦手な朝を克服する方法-眠気を覚ます方法-1.歩く歩いたまま寝れる人はいません。眠ることと真逆の行動を取れば自然と目が覚めるということです。部屋の中を歩いてみましょう。なんなら外に出て軽く散歩してみても良いかもしれません。仕事中や授業中なら、休み時間を有効に使ってみたり、あえて他のフロアのトイレまで階段を使ってみたりなど、あれこれ考えて実践してみてください。疲れてさらに眠くならない程度に気を付けてくださいね!笑2.コーヒーを飲むカフェインを取るということですね。朝、寝起きにコーヒーを飲む人多いと思います。睡眠を妨害する効果のある物質です。目覚まし効果で多くの人が朝一に飲むのです。これは眠りたくないときにも最適です。今夜は長くなりそうだな!とか徹夜明けの仕事や勉強などで今日は辛そうだな!と思ったら、まだ眠くないうちから飲んでおくといいかもしれませんね!3.寒くする勿論、風邪をひく程の寒さ、とかではなく、ほんのり寒いかなーというくらいの寒さです。人間、寒いと眠気が引いていくものです。自分の眠気冷ましの為だけに温度を下げ過ぎないように注意です!スポンサードリンク4.趣味をするとても眠い状況から、一度目を覚ましてやる気にさせる方法です。眠いときの勉強は全く手につかなくても、ギターを弾くと目が覚める!とか。好きなことなら睡魔を倒すことができるはず。一度目が覚めるまで趣味をやってみて、そして、目が覚めたらやるべき事を終わらせる!この方法は自分の意思とメリハリが重要です。湯船に浸からず、シャワーだけにするのがポイントです。湯船につかってしまうと、リラックスしてさらに眠くなってしまいますからね。思いっきり目を覚ましてみましょう。眠気を覚ますことの最適な方法は眠ることにあるのかもしれません。寝てしまっては何も手につきませんよね。そこで、この短時間睡眠。簡単な方法を一つだけ紹介します。体制を崩さず眠るのです。寝すぎて1時間くらい寝てしまうことはあるかもしれませんが、ベッドで眠るのと同じだけ熟睡できる人は少ないと思います。眠りにつけば、身体は多少なりとも復活しているはず。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。